ya ben lan neyse
mevcut evren kütlesini koruyarak ama seyrelerek, yoğunluğu azalarak mı genişliyor?yoksa evrenin genişlediği yerde yeni maddeler mi oluşuyor?yoksa bu çok saçma bir soru mu?
mevcut evren kütlesini koruyarak ama seyrelerek, yoğunluğu azalarak mı genişliyor?
yoksa evrenin genişlediği yerde yeni maddeler mi oluşuyor?
yoksa bu çok saçma bir soru mu?
yoksa evrenin genişlediği yerde yeni maddeler mi oluşuyor?
yoksa bu çok saçma bir soru mu?
0
Evrenin nasıl genişlediği pek bilinmiyor, esasında Karanlık Enerji denilen (Karanlık Madde değil) ve evreninin büyük bir kısmı olan madde genişliyor, onun genişlemesi de Doppler Etkisi ile tespit ediliyor o kadar, onun dışında çok fazla bir bilgi yok ama genişlediği yerde yeni maddeler oluşmuyor tabii. Esnek bir kumaşı düşün, üstüne 5 ayrı cisim koy, sonra kumaşı iki ucundan esnet, o cisimlerin arası nasıl genişliyorsa ve aralarında yeni bir cisim oluşmuyorsa uzayda da kabaca aynı şey oluyor.
0
öncelikle müzik kategorisi yanlış bir soru bunun için.
termodinamiğin birinci kanununa göre evrendeki madde ve enerji değişmiyor.
içerisindeki maddelerin şekli korunurken esneyerek büyüyor diyebilirsin, aralarındaki uzaklık artıyor.
yeni maddeler oluşmuyor yani.
gayet güzel bir soru.
termodinamiğin birinci kanununa göre evrendeki madde ve enerji değişmiyor.
içerisindeki maddelerin şekli korunurken esneyerek büyüyor diyebilirsin, aralarındaki uzaklık artıyor.
yeni maddeler oluşmuyor yani.
gayet güzel bir soru.
0
Madde artmıyor. Galaksilerin arasındaki boşluk artıyor. Seyreliyor yani evet.
0
Bir tane hafif şişirilmiş balon düşün. Balonun üzerine birkaç tane nokta koy tahta kalemiyle. Sonra balonu daha çok şişir. Balon şişerken noktaların birbirlerinden uzaklaştığını göreceksin. Evren de buna benzer bir şekilde genişliyor.
0
bugün öğrendiğime göre evrenin genişlediği yerlerde kara enerji -ya da kara madde- oluşuyormuş.
0
@cursor: hocam yeni gördüm kusura bakma. "popüler science"da okudum yüzde 90 ihtimalle. tam hatırlayamıyorum. derginin bu ayki sayısını satın almıştım ve "big-bang den önce ne vardı?" başlıklı bir yazısı vardı.
0
lagaribey bu konu hakkında bir flood yapmıştı.
bulamadım ama aramaya inananlar varsa burdan buyursun
twitter.com
bulamadım ama aramaya inananlar varsa burdan buyursun
twitter.com
0
zaxurani
Kafemizin takipci sayisini bir turlu artiramadik ki aslinda cok guzel fotolar da paylasiyoruz. bu yuzden su takipcilerden satin alsak cok farkedilir mi? Takipci satin alabilecegimiz guvenli bir yer var nmi
Kafemizin takipci sayisini bir turlu artiramadik ki aslinda cok guzel fotolar da paylasiyoruz. bu yuzden su takipcilerden satin alsak cok farkedilir mi?
Takipci satin alabilecegimiz guvenli bir yer var nmi
Takipci satin alabilecegimiz guvenli bir yer var nmi
0
R10.Net'e bak ama fark ediliyor bu işler. Yani adamın 50 bin takipçisi oluyor ama 5 kişi like'lıyor, takipçi-like oranına bakınca otomatik olarak anlaşılıyor.
0
Kafeniz almanya'da sanırım, türkiye'de bugunneyesem diye bi hesap var mesela gelip yemeklerin fotoğrafını falan çekip, off bugün bunu yedik şahane gibi şeyler paylaşıp reklam yapıyor. Bu tip reklamlar yaptırabilirsiniz instagramda, bi de fotoğraflarınız güzel ama takip için biraz şov lazım, tabak süsleme veya latte art videoları falan paylaşabilirsiniz. Bunlar çok ilgi çekiyor.
0
sakar in san
Elimde 2 kg Espresso çekirdeği mevcut fakat makinem yok, filtre kahve makinesinde çekip, filtre kahve gibi içebilir miyim? Ne dersiniz
Elimde 2 kg Espresso çekirdeği mevcut fakat makinem yok, filtre kahve makinesinde çekip, filtre kahve gibi içebilir miyim? Ne dersiniz
0
tabi ki çekirdek zaten aynı. sadece filtre kahve ayarında (orta-ince) çekilmesi gerekiyor.
0
Espresso çekirdeği diye ekstra bir çekirdek yok zaten. Çekirdeği espresso ölçüsüne göre ya da filtre kahve makinesine göre çektirir ona göre kullanırsın. Yani elindeki hiç öğütülmemiş bir çekirdekse, filtre kahve için öğütebilir ve kullanabilirsin. Yok eğer elimde espresso çekirdeği mevcut dediğin şey ince öğütülmüş espressoysa onu sadece espresso yaparak kullanabilirsin filtre kahve makinesinde olmaz.
0
biraz acı olur onun dışında bir şey olmaz. daha çok kavuruyorlar o çekiedekleri
0
Vse budet horosho
Tam 3-4 saat elimd suyum yürüyüş yapabiliyorum zorlanmıyorum ama 5 dakika bile koşamıyorum. Tıkanıyorum dilim dışarı çıkıyor. Bu iki eylem arasında böyle uçurum olması normal midir? Göğüs kafesinde göçüklük var biraz, galiba alakası olabilir.
Tam 3-4 saat elimd suyum yürüyüş yapabiliyorum zorlanmıyorum ama 5 dakika bile koşamıyorum. Tıkanıyorum dilim dışarı çıkıyor. Bu iki eylem arasında böyle uçurum olması normal midir? Göğüs kafesinde göçüklük var biraz, galiba alakası olabilir.
0
Elbet alakası vardır. O göçük diyaframı da etkileyen bir yerdeyse daha bir zorlanılır. Koşma, seni iyi hissettirmez koşmak.
0
Yürümek zaten insanın tabiatı gereği çok zorlanmadan yapabileceği bir aktivite, koşmak için ekstra şartların oluşması gerekir, onlar olmadan koşamaman normal.
0
Saglik problemin olmadigini varsayarak konusuyorum, dogru tempoda kosmuyorsun. Kosu dedigin zamanla gelisen bir sey. Saatte 5 km/sa hiz ile yuruyorsan 5.5 ile hafif kosar tempoya gec ve sıkılsan dahi hizlanma. Oyle bir sure kos 15/20 dk vucut bir ogrensin hazirlansin. Gunler icinde gelisirsin.
0
koşarken doğru nefes alma yöntemlerinden birini kullanmıyorsan daha çabuk tıkanman normal.
örneğin askerde öğretilen: nefesi burundan iki adım boyunca iki taksitle alıp yine iki adım boyunca bu kez tek bir seferde ağızdan vermek.
postür de önemli. koşarken omurga dik, omuzlar geride olursa cigerlerini daha verilmli kullanırsın.
ısınma hareketlerinin öneminden bahsetmiyorum bile.
örneğin askerde öğretilen: nefesi burundan iki adım boyunca iki taksitle alıp yine iki adım boyunca bu kez tek bir seferde ağızdan vermek.
postür de önemli. koşarken omurga dik, omuzlar geride olursa cigerlerini daha verilmli kullanırsın.
ısınma hareketlerinin öneminden bahsetmiyorum bile.
0
nothing in my way
geçen gün instagram'da okuldan görüp çok az konuştuğum bir kızı takip ettim. muhabbet açtım işte nasılsın ne yapıyorsun falan. biraz konuşmadan sonra nereli olduğunu sordum, erzincanlıyım dedi. bursa'da yaşadığı için acaba macır mısın merak ettim dedim gülerek. hayır türküm dedi. yok dedim bursa'da
geçen gün instagram'da okuldan görüp çok az konuştuğum bir kızı takip ettim. muhabbet açtım işte nasılsın ne yapıyorsun falan. biraz konuşmadan sonra nereli olduğunu sordum, erzincanlıyım dedi. bursa'da yaşadığı için acaba macır mısın merak ettim dedim gülerek. hayır türküm dedi. yok dedim bursa'da çok bulgaristan göçmeni var da ondan sordum dedim. göçmen falan değilim dedi gülerek. neden sanki küfür etmişim gibi böyle dedi ki lan bu kız? sanki biz türk değiliz anasını satayım. bazı insanlar göçmenleri türk olarak görmüyor mu yani? açıkçası sinir oldum len buna:)
0
Turkluk zaten genetikten ziyade kulturu tanimliyor, genetik aciktan baktiysa dogru demis. Gen haritana bakilsa ancak %10 un filan orta asyadir, bu ulkedeki cogu kisi icin de durum boyle.
Cogumuz aslinda daha cok ermeni, yunan, rum, romen, farsi, ortadogu, akdenizin karisimi bir gene sahibiz.
Cogumuz aslinda daha cok ermeni, yunan, rum, romen, farsi, ortadogu, akdenizin karisimi bir gene sahibiz.
0
Göçmenler Osmanlı zamanında, özellikle 2. Mehmed döneminde, Balkanlarda alınan topraklara Anadolu'dan gönderilip oradaki Müslüman nüfusu artırmak için yerlerinden yurtlarından edilmiş insanlardan oluşuyordu, sonradan bir kısmı geri geldi bazıları orada kaldı vs. Yani oradan gelenlerin Türklükleriyle Anadolu'da bugün yaşayanların Türklükleri hakkında bir fark yok tabii, adamlar oraya gökten inip de sonradan buraya gelmiş insanlar değil.
0
Bence "insanlar gocmenleri türk olarak görmüyor mu"nun aksine göçmenler ustune basa basa türk olmadiklarini vurgulamayi daha cok seviyor gibi. Tabi kültürel köken, ırk bakımından yapiyorlar bunu. Arkadaşın da o açıdan bakıp türk oldugunu vurgulamak istemiş herhalde.
0
macır ne demek bilmiyor, ya da o an anlamamış.
macır mısın deyince mesela şöyle düşünmüş:
- macar mısın? :)
- hayır türküm
- he bursada çok göçmen var ya ondan sordum
- göçmen falan değilim :)
böyle olsa sinir olmazdın bence. yine olma o yüzden. (:
macır mısın deyince mesela şöyle düşünmüş:
- macar mısın? :)
- hayır türküm
- he bursada çok göçmen var ya ondan sordum
- göçmen falan değilim :)
böyle olsa sinir olmazdın bence. yine olma o yüzden. (:
0
bana da garip geldi kızın tepkisi. ben de muhacirim yani macurum. kimse bana macur musun diye sordğunda türklüğüme laf söyleniyor diye hissetmedim. kaldı ki banaannem'ler bulgaristan gelirken erzincan'a yönlendirilmiş, onlara oradan toprak verilmiş. iklim ve kültür şartları uyuşmadığı için batıya gelmişler, ayrı. ama erzincan taraflarında macur olmaz demek çok doğru değil sanki.
bizim burada, sakarya'da, herkes birbirine ne milletsin diye sorar. türk'üm cevabı kabul edilmez. "tamam hepimiz türküz de ne milletsin" derler. buralı olmayanlara bu soru garip gelir, belli ki bu kız da öylesi bir gariplik hissetmiştir.
bizim burada, sakarya'da, herkes birbirine ne milletsin diye sorar. türk'üm cevabı kabul edilmez. "tamam hepimiz türküz de ne milletsin" derler. buralı olmayanlara bu soru garip gelir, belli ki bu kız da öylesi bir gariplik hissetmiştir.
0
bir de türkiye'de neredeyse herkeste bir göçmenlik var. ben göçmen misin diye soran birini yadırgamam açıkçası.
bakınız;
4.bp.blogspot.com
bakınız;
4.bp.blogspot.com
0
bana senin tepkin daha saçma geldi.
kız bursalı değil. erzincanlı. bursada yaşıyor diye macır olmasını beklemek saçma
kıza sormuşsun. hayır değilim demiş. erzincanlıyım demiş. bursada çok macır var ondan sordum diyince, hayır göçmen falan değilim demiş. göçmenlere küfür etmemiş ki. falan lafına mı kızdın yani? neye sinir oldun şimdi?
eksiduyuru insanlarının diğer insanları tuhaf görüp duyuru paylaşması asıl tuhaf olan şey.
kız bursalı değil. erzincanlı. bursada yaşıyor diye macır olmasını beklemek saçma
kıza sormuşsun. hayır değilim demiş. erzincanlıyım demiş. bursada çok macır var ondan sordum diyince, hayır göçmen falan değilim demiş. göçmenlere küfür etmemiş ki. falan lafına mı kızdın yani? neye sinir oldun şimdi?
eksiduyuru insanlarının diğer insanları tuhaf görüp duyuru paylaşması asıl tuhaf olan şey.
0
@dafuq erzincanlı olduğunu nerden bileyim ya. bilmediğim için sordum zaten, göçmene benziyor diye. sırf yazmak için saçmalamasanız keşke.
0
Sen niye böyle algıladın onu anlamadım, sen gülerek bir soru sormuşsun o da yok öyle değilim demiş gülmüş. Macırın ne olduğunu bilmediği için de türküm demiştir, bana garip gelmedi.
0
macırın ne demek olduğunu bilmiyor. zaza mısın kırmançi misin veya slovak mısın gibi anlamış bence :)
0
@nothing in may kardeşim anlatamadım galiba. erzincanlı oldugunu bilmiyordun eyvallah, cevabı alınca ezik gibi kaldın ve çok göçmen var burda ondan sordum gibi devamı gelmeyecek bir cümle kurdun. kız da göçmen falan değilim dedi. küfür etmişsin gibi cevap vermediki? sıkıcı bir muhabbete cevap verir gibi verdi. ayrıca "falan" kelimesine ne çok içerlemişsin sen ya. kızdan yüz bulamayınca olayı türk-göçmen ayrımcılıgına kadar getirdin. ne ezikmişsin ya :)
0
altin gol atan stoper
Arkadaşlar HTC DESIRE 820G model bir telefonum var. Telefon elimdeyken aniden kapandı ve aralıksız titremeye başladı. Yarım saatten fazla oldu hala titriyor. Hemen KVK'ya gittim kapalı. 3-4 telefoncuya götürdüm, onlar da bir şey anlamadı.Son çare buraya yazıyorum sorun nedir sizce? En azından şu tit
Arkadaşlar HTC DESIRE 820G model bir telefonum var. Telefon elimdeyken aniden kapandı ve aralıksız titremeye başladı. Yarım saatten fazla oldu hala titriyor. Hemen KVK'ya gittim kapalı. 3-4 telefoncuya götürdüm, onlar da bir şey anlamadı.
Son çare buraya yazıyorum sorun nedir sizce? En azından şu titrmesini nasıl durdurabilirim. Cihazın bataryası falan açılmıyor, kapalı kasa.
Son çare buraya yazıyorum sorun nedir sizce? En azından şu titrmesini nasıl durdurabilirim. Cihazın bataryası falan açılmıyor, kapalı kasa.
0
içeriği eğer önemsizse hard reset atmayı deneyebilirsin, büyük ihtimalle çözer. youtube'da videoları vardır.
0
@i drive the hearse Çok denedim ama telefon hiçbir şeye tepki vermiyor maalesef.
0
Kisa devre sonucu titresim motoru bozulmustur. Icini acabilirseniz bataryanin soketini sokup takin bir ihtimal duzelir.
Alt ve ust hoparlorlerin oldugu plastigi igni gibi birseyle kaldirin ikiser tane vida var (3 de olabilir tam hatirlamiyorum) o vidalari sokup ekrani kaldirin. Batarya soketini sokup cikarin. Dikkat edin ekran cok ince kirilabilir.
Alt ve ust hoparlorlerin oldugu plastigi igni gibi birseyle kaldirin ikiser tane vida var (3 de olabilir tam hatirlamiyorum) o vidalari sokup ekrani kaldirin. Batarya soketini sokup cikarin. Dikkat edin ekran cok ince kirilabilir.
0
Mehmet Ersoz
MerhabaKavrama noktası eğime göre değişiyor. Bunun sebebi nedir acaba? Sabit bir noktada olması daha mantıklı geliyor ama?Bir de motor sesine göre kavrama noktasını anlayabilirsin diyorlar lakin araba da müzik dinleniyorsa bunu fark etmek güç. Kavrana noktasını gösterge panelinde gösteren bir işaret
Merhaba
Kavrama noktası eğime göre değişiyor. Bunun sebebi nedir acaba? Sabit bir noktada olması daha mantıklı geliyor ama?
Bir de motor sesine göre kavrama noktasını anlayabilirsin diyorlar lakin araba da müzik dinleniyorsa bunu fark etmek güç. Kavrana noktasını gösterge panelinde gösteren bir işaret neden yok acaba? Yada bunu gösteren araçlar var mı?
Saygılar
Kavrama noktası eğime göre değişiyor. Bunun sebebi nedir acaba? Sabit bir noktada olması daha mantıklı geliyor ama?
Bir de motor sesine göre kavrama noktasını anlayabilirsin diyorlar lakin araba da müzik dinleniyorsa bunu fark etmek güç. Kavrana noktasını gösterge panelinde gösteren bir işaret neden yok acaba? Yada bunu gösteren araçlar var mı?
Saygılar
0
Yeni öğrenmiş biri olarak size taktiğimi verebilirim:"Devir saatini izlemek."
Ayağı debriyajdan yavaşça çekerken devir saatindeki ibre oynuyor gibi olduğu zaman işte orası kavrama noktasıdır!
Ayağı debriyajdan yavaşça çekerken devir saatindeki ibre oynuyor gibi olduğu zaman işte orası kavrama noktasıdır!
0
Kavrama noktasını aramak çok saçma ve gereksiz bir şey, kavrama noktasını bulmaya çalışma o olay bir tek yokuşlar için gerekli, o da araç geriye kaymasın diye. Normalde gaz verip devri yükselt, sonra ayağını yavaş yavaş debriyajdan çek arabanın kendisi bulur kavramayı, bulduğunda da zaten harekete başlamış olursun. Bu kadar basit bir olayı kursların çok komplike bir şeymiş gibi göstermesini pek anlamıyorum ben.
0
tchuck
en kısa sürede vücudumdan en çok miktarda suyu atmak için (ödemi vs) ne yapabilirim?ne yemeli ne içmeliyim? bugün 30 dakika hiit yaptım, onun öncesi de core çalışmıştım. gün içinde ne yapayım da vücuttaki suyu hızlıca atmak için güzel bir şeyler yapayım?ya son 3 gündür birkaç bok yedim de, o yüzden
en kısa sürede vücudumdan en çok miktarda suyu atmak için (ödemi vs) ne yapabilirim?
ne yemeli ne içmeliyim? bugün 30 dakika hiit yaptım, onun öncesi de core çalışmıştım. gün içinde ne yapayım da vücuttaki suyu hızlıca atmak için güzel bir şeyler yapayım?
ya son 3 gündür birkaç bok yedim de, o yüzden vücut fena derecede su topladı. biran önce kurtulmak istiyorum.
ne yemeli ne içmeliyim? bugün 30 dakika hiit yaptım, onun öncesi de core çalışmıştım. gün içinde ne yapayım da vücuttaki suyu hızlıca atmak için güzel bir şeyler yapayım?
ya son 3 gündür birkaç bok yedim de, o yüzden vücut fena derecede su topladı. biran önce kurtulmak istiyorum.
0
İnternette şöyle diyor:
Maydanoz çayı. Ödem atmak için maydanoz suyu çok iyi bir seçimdir. Ancak fazla su kaybına sebep olabileceği için günde 2 bardaktan fazla maydanoz suyu içilmemesi öneriliyor.
1 bağ maydanozu 1 litre kaynayan suya ayıp 3-5 dakika kaynatabilirsin. İçerisine yarım limon suyu da sıkabilirsin.
Ananas, limon, zencefil, tarçın çayı. Hem ödem attıran hem de ağzını tatlandıran bir çay. Aynı zamanda içerisindeki tarçın kan şekerinin düzenlenmesine de yardımcı olacaktır. 500ml su içerisine 1 dilim ananas, 2 adet çubuk tarçın, başparmağının ucu büyüklüğünde zencefil ve yarım limonu içerisine ekleyerek 5 dakika kaynatabilirsin. Dilersen 1 çay kaşığı bal da ekleyebilirsin.
Maydanoz çayı. Ödem atmak için maydanoz suyu çok iyi bir seçimdir. Ancak fazla su kaybına sebep olabileceği için günde 2 bardaktan fazla maydanoz suyu içilmemesi öneriliyor.
1 bağ maydanozu 1 litre kaynayan suya ayıp 3-5 dakika kaynatabilirsin. İçerisine yarım limon suyu da sıkabilirsin.
Ananas, limon, zencefil, tarçın çayı. Hem ödem attıran hem de ağzını tatlandıran bir çay. Aynı zamanda içerisindeki tarçın kan şekerinin düzenlenmesine de yardımcı olacaktır. 500ml su içerisine 1 dilim ananas, 2 adet çubuk tarçın, başparmağının ucu büyüklüğünde zencefil ve yarım limonu içerisine ekleyerek 5 dakika kaynatabilirsin. Dilersen 1 çay kaşığı bal da ekleyebilirsin.
0
her şeyden önce günlük içtğiniz sudan fazla su içmelisiniz. 2-2,5 litreden az olmayacak şekilde. ödemi en çok atan şey sudur. yanına kiraz saplı, mateli, mısır püsküllü bitki çayı ya da yeşil çay da tüketebilirsiniz ama bunlarla birlikte suyunuzu da yine tüketmelisiniz.
0
Hiit aslında çok fazla ödem atmaz tamam egzersiz anında çok terlersin ama sonrasında low intensity çalışmalardan daha anarebic olduğu için kas mikrohasarı daha fazla olur ve daha fazla ödem tutarsın :D epoc değeri yüksek olan çalışmalarda ödem tutma miktarı bir tık daha fazladır ağırlık çalışmasında da öyle.
Bu aşamadan sonra yeşil çay ve kiraz sapı. Kiraz sapının antienflamatuar özelliği de var ama günde 1 bardaktan fazla içme.
Bu aşamadan sonra yeşil çay ve kiraz sapı. Kiraz sapının antienflamatuar özelliği de var ama günde 1 bardaktan fazla içme.
0
Normalde olmayan akut bir ödem varsa ekstra bir şey yapmana gerek yok vücut zaten atar onu, ha yok ben illa hızlı hızlı atayım dersen attığın suyu içtiğin her yudum suda yine depo edersin, gerek yok yani bunlara. Birkaç gün fazla karb. tüketme, normale dönersin. İlla cevap istiyorsan bol su+kiraz sapı.
0
apolitikherif
Selam.1- sizce squat kalçayı en iyi şekillendiren hareket mi?2- iki farklı salonda çalıştım. Birinde hoca deadlift yaparken ağırlığı yere bırakmamı sonra yerden alıp 2. Tekrara geçmemi söylemişti. Diğer salondaki hoca yere bırakma diyor. Dizlerini çok az kırarak eğilebildiğin kadar eğil arka bacağı
Selam.
1- sizce squat kalçayı en iyi şekillendiren hareket mi?
2- iki farklı salonda çalıştım. Birinde hoca deadlift yaparken ağırlığı yere bırakmamı sonra yerden alıp 2. Tekrara geçmemi söylemişti.
Diğer salondaki hoca yere bırakma diyor. Dizlerini çok az kırarak eğilebildiğin kadar eğil arka bacağı hisset, sonra kalkışa geç diyor.
Sizce fark ne? Hangisini yapsak daha iyi?
Sevgiler.
1- sizce squat kalçayı en iyi şekillendiren hareket mi?
2- iki farklı salonda çalıştım. Birinde hoca deadlift yaparken ağırlığı yere bırakmamı sonra yerden alıp 2. Tekrara geçmemi söylemişti.
Diğer salondaki hoca yere bırakma diyor. Dizlerini çok az kırarak eğilebildiğin kadar eğil arka bacağı hisset, sonra kalkışa geç diyor.
Sizce fark ne? Hangisini yapsak daha iyi?
Sevgiler.
0
1) esas olarak quadriceps'i ama kalcayi da. sadece kalca icin baska bolgesel hareketler de var lakin squat full body bir hareket. her yere vuruyor. candir can
2) tercih meselesi. ben uzun boylu oldugum icin regular deadlift yapmak zor geliyor, yaptigimdaysa yere birakmiyorum. tercihim sumo deadlift yapmak, onda yere birakiyorum.
2) tercih meselesi. ben uzun boylu oldugum icin regular deadlift yapmak zor geliyor, yaptigimdaysa yere birakmiyorum. tercihim sumo deadlift yapmak, onda yere birakiyorum.
0
Squat'ın kalçaya etkisi %5 ya vardır ya yoktur. Kalça için; hip thrust.
Nereni çalıştırdığınla alakalı bir olay o, bu anlamda iki hocanın söylediği de doğru. Zira tüm vücut için yere bırakıp almak, sırt için diz seviyesine inmek, arka bacak için yere kadar inip bırakmadan tekrar yükselmek gerekiyor, tabii bunları standart deadlift forumunda yapmak gerekiyor stiff legged deadlift gibi değil.
Nereni çalıştırdığınla alakalı bir olay o, bu anlamda iki hocanın söylediği de doğru. Zira tüm vücut için yere bırakıp almak, sırt için diz seviyesine inmek, arka bacak için yere kadar inip bırakmadan tekrar yükselmek gerekiyor, tabii bunları standart deadlift forumunda yapmak gerekiyor stiff legged deadlift gibi değil.
0
cosmicgadin
fas ve tunus, pakistan veya iran? 1 hafta hangisne gidelim?
fas ve tunus, pakistan veya iran? 1 hafta hangisne gidelim?
0
Gezgin arkadaşlarımdan bu ülkeler arasından Fas'a giden ve gitmek isteyen çok var ama diğerlerine hiç yok. Bir bildikleri vardır.
0
Kesinlika Iran. Ama Tahran degil sadece, Isfahan, Siraz, Tebriz... Ben iki hafta geçirdim Agustos'ta ; harika, kesfedilmeyi bekleyen bir ülke.
0
binder dandet
Akciğer yapısı gereği çok fazla bir alan kaplıyor, kıvrımlı alveoler yapı açıldığında bilmemkaç km lik bir alan yaratıyor(muş)Sormak istediğim, akciğer kanserinin oranının fazla olmasının sebebi alanının fazla olması mı? mesela karaciger bir et kütlesi ve alanı sadece dış alanı, ama akciğer oyle değ
Akciğer yapısı gereği çok fazla bir alan kaplıyor, kıvrımlı alveoler yapı açıldığında bilmemkaç km lik bir alan yaratıyor(muş)
Sormak istediğim, akciğer kanserinin oranının fazla olmasının sebebi alanının fazla olması mı? mesela karaciger bir et kütlesi ve alanı sadece dış alanı, ama akciğer oyle değil , hücre sayısı fazla olunca yakalanma oranı da fazla mı oluyor? yani fazla hücre:fazla alan.
anlatabilmişimdir umarım.
Sormak istediğim, akciğer kanserinin oranının fazla olmasının sebebi alanının fazla olması mı? mesela karaciger bir et kütlesi ve alanı sadece dış alanı, ama akciğer oyle değil , hücre sayısı fazla olunca yakalanma oranı da fazla mı oluyor? yani fazla hücre:fazla alan.
anlatabilmişimdir umarım.
0
hucre sayisi alani degil kutleyi belirler sadece. on tane hucreyi dip dibe dizince kapladigi yuzey alani baska olur. ucerli gruplayip aralara bosluk koyunca baska olur. varsayimin bu yuzden yanlis.
0
Dışarı ile teması fazla diye güzelleştirilmeye çalışılmış ama o dışarıdaki şey SİGARA. Sigara dedim diye körü körüne sigara düşmanı diye düşünmeyin örnek olarak aşağıdaki sitede istatiksel olarak söylenmiş %86 diye. Sadece içenler değil maruz kalanlar da beraber akciğer kanserinin fazla olmasının sebebi sigara malesef.
www.cancerresearchuk.org
www.cancerresearchuk.org
0
tustin jimberlake
Moderatörlerden rica etsem, bu duyuru biraz üstte kalabilir mi?Duyuruyu ikinci kez yayınlıyorum:Merhaba Bisikletsever duyurucular,Önümüzdeki on günlük tatilde bisikletle İstanbul-Şarköy bisiklet turu yapmak niyetindeyim.Bana bu turda eşlik etmek isteyen olur mu acaba? 34 yaşındayım ve cinsiyetim erk
Moderatörlerden rica etsem, bu duyuru biraz üstte kalabilir mi?
Duyuruyu ikinci kez yayınlıyorum:
Merhaba Bisikletsever duyurucular,
Önümüzdeki on günlük tatilde bisikletle İstanbul-Şarköy bisiklet turu yapmak niyetindeyim.
Bana bu turda eşlik etmek isteyen olur mu acaba?
34 yaşındayım ve cinsiyetim erkek.
Kadıköy'den yola çıkacağım ama Beylikdüzü'ne kadar metrobüsle gidip İstanbul trafiğini atlatmak niyetindeyim. Geçen sene İstanbul içi trafikte zorlandım baya o yönde.
Beylikdüzü-Şarköy arası 182 km gösteriyor Strava üzerinde çizdiğim harita. Bu mesafeyi 2 günde almayı planlıyorum.
Turda temel barınma kamp usulü olacak ve bir çok kamp malzemeseini tamamladım.
Dönüşte de aynı şekilde.
Çok uzun tur yapmışlığım yok ama ufak tefek turlara da gittim.
İlgilenenler yazarsa sevinirim.
Duyuruyu ikinci kez yayınlıyorum:
Merhaba Bisikletsever duyurucular,
Önümüzdeki on günlük tatilde bisikletle İstanbul-Şarköy bisiklet turu yapmak niyetindeyim.
Bana bu turda eşlik etmek isteyen olur mu acaba?
34 yaşındayım ve cinsiyetim erkek.
Kadıköy'den yola çıkacağım ama Beylikdüzü'ne kadar metrobüsle gidip İstanbul trafiğini atlatmak niyetindeyim. Geçen sene İstanbul içi trafikte zorlandım baya o yönde.
Beylikdüzü-Şarköy arası 182 km gösteriyor Strava üzerinde çizdiğim harita. Bu mesafeyi 2 günde almayı planlıyorum.
Turda temel barınma kamp usulü olacak ve bir çok kamp malzemeseini tamamladım.
Dönüşte de aynı şekilde.
Çok uzun tur yapmışlığım yok ama ufak tefek turlara da gittim.
İlgilenenler yazarsa sevinirim.
0
Şarköy e bayramın 1.günü gideceğim. Geldiğinde bana yaz, çay dondurma ısmarlarım :)
0
Şimdiden başarılar dilerim fakat o yolda çok kamyon vs oluyor çılgın gibi gidiyorlar, ekstra dikkatli olmakta fayda var kolay gelsin.
0
mesudiyeli mesut
En sevdiginiz sahne hangisiydi? Biraz izleyip, okuyup anarak keyiflenmek istedim... tesekkurler..
En sevdiginiz sahne hangisiydi? Biraz izleyip, okuyup anarak keyiflenmek istedim... tesekkurler..
0
çoğu kişi aynı bölümü söyler büyük ihtimalle ama madem cevap yok ben başlayayım, gece uzun mevzu derin.
www.youtube.com
edit: 78
www.youtube.com
edit: 78
0
(bkz: menopoz teyze)
(bkz: seviyorum merkez)
siz akademelisiniz bi kıdem tenzili küçük bir kravat yırtarsınız. www.youtube.com
menemen sahnesi www.youtube.com
tabak iyi ama çekin ********** www.youtube.com
(bkz: seviyorum merkez)
siz akademelisiniz bi kıdem tenzili küçük bir kravat yırtarsınız. www.youtube.com
menemen sahnesi www.youtube.com
tabak iyi ama çekin ********** www.youtube.com
0
Kendi soruma bir cevap: akbaba'nin kopegi olduren adami sorgulamasi ve sonrasi... "Ne istedin lan hayvandan!?!? Agzivar dili yok"
0
www.youtube.com bu sahneyi seviyorum bayağı,
"benden düşünmek için süre istedi!"... amirimin ikinci evlilik teklifi de fena değildi...
bu sahneyi seviyorum bayağı,"benden düşünmek için süre istedi!"... amirimin ikinci evlilik teklifi de fena değildi...
0
0
"dünyanın ekseni kaydı behzat? 12 cm yerinden oynadı, sen bana 1 cm bile yaklaşmadın. saplantılısın. mutsuz olalım, ne var? biz de mutsuz oluruz. ben seninle mutsuzluğa da varım."
0
all girls dream
kılolu değilim biraz göbek var. spora baslamadan once ısınmak icin 5-10 dakika kosuyorum. yeterli midir? yoksa arttırayım mi?
kılolu değilim biraz göbek var. spora baslamadan once ısınmak icin 5-10 dakika kosuyorum. yeterli midir? yoksa arttırayım mi?
0
Ağırlıkla ya da makinede ya da vücut ağırlığınla çalışacaksan koşarak ısınamazsın; ya birkaç set düşük ağırlıklarla çalışarak kaslarını ısındır ya da dinamik esneme yap, koşarak kasların ısınmaz.
0
Isınmak için önce dinamik ısınma yapmanı öneririm, şunun gibi: youtu.be
Ardından ben kardiyo amaçlı 20 dk kadar yürüyordum.
Ardından ben kardiyo amaçlı 20 dk kadar yürüyordum.
0
Spora başlamadan önce değil sporun bitikten sonra kardiyo yap. Bu hem spor öncesi yorulmadan performansının yüksek olmasını hem de spordan sonraki yağ yakma dönemini kardiyo yaparak değerlendirmeni sağlayacaktır. İyi sporlar...
0
whatdreamsnevercome
selam arkadaşlar bir şey sorucam;1 ağustostan 11 ağustosa kadar diyet + spor yaparak 1.5kg yağ yaktım.%10 seviyesi için 7.5kg daha yağ yakmam gerekiyor.diyetim şöyle:sabah 6 kaşık yulaf + muz. 4 yumurtalı omlet veya haşlanmış yumurta.öğlen: 2 kaşık bulgur + 300 gram et-tavuk-balık.akşam: salata + 30
selam arkadaşlar bir şey sorucam;
1 ağustostan 11 ağustosa kadar diyet + spor yaparak 1.5kg yağ yaktım.
%10 seviyesi için 7.5kg daha yağ yakmam gerekiyor.
diyetim şöyle:
sabah 6 kaşık yulaf + muz. 4 yumurtalı omlet veya haşlanmış yumurta.
öğlen: 2 kaşık bulgur + 300 gram et-tavuk-balık.
akşam: salata + 300 gra et tavuk balık.
ara öğünde de ton balığı var.
bu diyeti normal şartlarda hiç bozmadım. sadece bazen midem almadığı için akşam öğününü yiyemedim. çünkü o kadar çok et yemek gerçekten ağızda bir süre sonra çamur tadı bırakıyor. yine sos vs. olsa çekilir de, kuru kuru et çekilmiyor.
neyse.
geçtiğimiz haftasonu akraba ziyareti için susurluk'a gittik ve orda et vb. yiyemedim. hiç diyet yapmadım 2 gün boyunca, öyle söyleyeyim. sabah kahvaltısında ekmek yedim, akşam yemeğin yanında ekmek yedim. daha doğrusu yemek zorundaydım, orda bir alternatifim yoktu. ayıp olurdu çünkü.
acayip moralim bozuk. gerçekten kendimi çok kötü hissediyorum. bir de hafif kırgınlık var üstümde, o yüzden bugünle beraber 4 gündür sproa da gidemedim. yarın sabahtan gidicem tekrar.
sizce ayvayı yedim mi ya?
yarın muhtemelen ölçülecem ve moralim yerle bir olacak diye düşünüyorum. spora gittiğimde gayet iyi çalışıyorum, zaten personel trainerım var. bu haftasonu kaçamağı dışında da diyetimi "net" bir şekilde bozduğum hiçbir gün hatırlamıyorum.
baya moral olarak düşük durumdayım. keşke 2 gündür spora gitseydim bari diye dövünüyorum, ama dün yol çektiğim için spora gidemedim, uyudum. bugün de yağmur yüzünden gidemedim. ve boğazım yanıyor.
bana bir şeyler söyleyin :(
1 ağustostan 11 ağustosa kadar diyet + spor yaparak 1.5kg yağ yaktım.
%10 seviyesi için 7.5kg daha yağ yakmam gerekiyor.
diyetim şöyle:
sabah 6 kaşık yulaf + muz. 4 yumurtalı omlet veya haşlanmış yumurta.
öğlen: 2 kaşık bulgur + 300 gram et-tavuk-balık.
akşam: salata + 300 gra et tavuk balık.
ara öğünde de ton balığı var.
bu diyeti normal şartlarda hiç bozmadım. sadece bazen midem almadığı için akşam öğününü yiyemedim. çünkü o kadar çok et yemek gerçekten ağızda bir süre sonra çamur tadı bırakıyor. yine sos vs. olsa çekilir de, kuru kuru et çekilmiyor.
neyse.
geçtiğimiz haftasonu akraba ziyareti için susurluk'a gittik ve orda et vb. yiyemedim. hiç diyet yapmadım 2 gün boyunca, öyle söyleyeyim. sabah kahvaltısında ekmek yedim, akşam yemeğin yanında ekmek yedim. daha doğrusu yemek zorundaydım, orda bir alternatifim yoktu. ayıp olurdu çünkü.
acayip moralim bozuk. gerçekten kendimi çok kötü hissediyorum. bir de hafif kırgınlık var üstümde, o yüzden bugünle beraber 4 gündür sproa da gidemedim. yarın sabahtan gidicem tekrar.
sizce ayvayı yedim mi ya?
yarın muhtemelen ölçülecem ve moralim yerle bir olacak diye düşünüyorum. spora gittiğimde gayet iyi çalışıyorum, zaten personel trainerım var. bu haftasonu kaçamağı dışında da diyetimi "net" bir şekilde bozduğum hiçbir gün hatırlamıyorum.
baya moral olarak düşük durumdayım. keşke 2 gündür spora gitseydim bari diye dövünüyorum, ama dün yol çektiğim için spora gidemedim, uyudum. bugün de yağmur yüzünden gidemedim. ve boğazım yanıyor.
bana bir şeyler söyleyin :(
0
ya o 11 ağustosa kadardı. ondan sonra hiç ölçülmedim. ve o aradaki 11 günde kilo aldım mı diye tırsıyorum
0
İhtiyacından fazla kalori aldıysan kilo almışsındır, ekstra besinler yağ oluyor işte, bu günlük bir olay.
0
%10 seviyeyi yakalamaktaki amaç nedir? özel bir gün için bir hedef mi var?
eğer öyle bir şey yoksa bu tür diyet işleri bana tamamen saçma geliyor.
sağlıklı beslenmeyi düstur edinin olsun bitsin. bu kadar kısıtlayıcı tekdüze beslenme çekilmez.
sağlıklı beslenme çok zor formülleri olan bir şey değil. mümkün olduğunca hazır/rafine gıdadan uzak durmak, kan şekerini hızla yükselten gıdalardan kaçınmak, ara öğün yapmamak, sabah kahvaltısını sağlam yapmak, yeterl su içmek, ağır olmayan düzenli spor yapmak ve düzenli uyku saati yeterli. sağlıklı yaşamayı hedeflerseniz vücut kendi idealini bulur. bu tip geçici diyetlerle geçici kilo verirsiniz kalıcı bir şey elde edemezsiniz.
eğer öyle bir şey yoksa bu tür diyet işleri bana tamamen saçma geliyor.
sağlıklı beslenmeyi düstur edinin olsun bitsin. bu kadar kısıtlayıcı tekdüze beslenme çekilmez.
sağlıklı beslenme çok zor formülleri olan bir şey değil. mümkün olduğunca hazır/rafine gıdadan uzak durmak, kan şekerini hızla yükselten gıdalardan kaçınmak, ara öğün yapmamak, sabah kahvaltısını sağlam yapmak, yeterl su içmek, ağır olmayan düzenli spor yapmak ve düzenli uyku saati yeterli. sağlıklı yaşamayı hedeflerseniz vücut kendi idealini bulur. bu tip geçici diyetlerle geçici kilo verirsiniz kalıcı bir şey elde edemezsiniz.
0
bu geçici bir diyet değil ki?
gayet basit ve sürdürülebilir bir diyet: et tüketiyorum yalnızca.
%10 hedefini tutturursam işin içine belki püre müre giib şeyleri sokarım, karbonhidrat miktarını biraz arttırırım olur biter.
gayet basit ve sürdürülebilir bir diyet: et tüketiyorum yalnızca.
%10 hedefini tutturursam işin içine belki püre müre giib şeyleri sokarım, karbonhidrat miktarını biraz arttırırım olur biter.
0
ömür boyu bu şekilde beslenmenin nesi mümkünsüz onu anlamıyorum işte.
pirinç, makarna, ekmek ve şekeri çıkarttım menümden. geriye zaten sadece et ürünleri kalıyor.
pirinç, makarna, ekmek ve şekeri çıkarttım menümden. geriye zaten sadece et ürünleri kalıyor.
0
durbikonusucaz
Karsi sitedeki bir dairenin balkonunda kucuk bir kopek var. Gece gunduz havlayip agliyor. Balkon acik ve 9 metrekare civarinda. Kopege yemek verirlerken gordum, onune koymuyorlar yukardan dokuyorlar resmen. Disari cikarip gezdirdiklerini de gormedim. Kopek halinden pek memnun gorunmuyor. Olu gibi ya
Karsi sitedeki bir dairenin balkonunda kucuk bir kopek var. Gece gunduz havlayip agliyor. Balkon acik ve 9 metrekare civarinda. Kopege yemek verirlerken gordum, onune koymuyorlar yukardan dokuyorlar resmen. Disari cikarip gezdirdiklerini de gormedim. Kopek halinden pek memnun gorunmuyor. Olu gibi yatiyor suan.
İnsanlarin isine karismak istemiyorum ama canli soz konusu. Ben bunlara gidip bakmayacaksaniz sahiplendirmeye calisayim diyeyim mi? Ya da sikayet edebilir miyim?
İnsanlarin isine karismak istemiyorum ama canli soz konusu. Ben bunlara gidip bakmayacaksaniz sahiplendirmeye calisayim diyeyim mi? Ya da sikayet edebilir miyim?
0
charlotte blanc
spor yapmadan once isiniyorum cardio. sonra kollar esneme calismasi. ondan sonra vertical bir push bir tane pull ondan sonra ya squat ya da deadlift. erkek(26) agirlik kaldirmayi seviyorum ama bir turlu istikrarli gidemedim. bench 25kg, ohp 20kg rahat 5 setler yapbiliyorum. squat da eh iste.simdi bu
spor yapmadan once isiniyorum cardio. sonra kollar esneme calismasi. ondan sonra vertical bir push bir tane pull ondan sonra ya squat ya da deadlift. erkek(26) agirlik kaldirmayi seviyorum ama bir turlu istikrarli gidemedim. bench 25kg, ohp 20kg rahat 5 setler yapbiliyorum. squat da eh iste.
simdi bu deadlifti(35 kg) yaparken bir sikinti yasiyorum.
ayaklarim yerde. halteri kaldirirken sirtim duz. bacaklar hafif kirik. yay gibi geriliyorum. halteri kaldirirken sanki halter yere sabit de ayaklarimla yeri itiyormus gibi yapip ayaklarimi full calistiyorsum. buraya kadar hersey guzel
halteri yere birakirken sorun.
ne kadar calisirsam calisayim sirtim duz duramiyor yere indirirken. bu sorunu nasil cozebilrim ? agirligi mi dusurmek zorundayim illa ? bir teknigi var mi ?
simdi bu deadlifti(35 kg) yaparken bir sikinti yasiyorum.
ayaklarim yerde. halteri kaldirirken sirtim duz. bacaklar hafif kirik. yay gibi geriliyorum. halteri kaldirirken sanki halter yere sabit de ayaklarimla yeri itiyormus gibi yapip ayaklarimi full calistiyorsum. buraya kadar hersey guzel
halteri yere birakirken sorun.
ne kadar calisirsam calisayim sirtim duz duramiyor yere indirirken. bu sorunu nasil cozebilrim ? agirligi mi dusurmek zorundayim illa ? bir teknigi var mi ?
0
Hareketi başlangıçtan sonuna kadar düzgün yapamıyorsan, kaldırdığın ağırlık senin için uygun olmayabilir, yani önemli olan sadece kaldırmak değil, formu bozmadan inmek de önemli. O nedenle biraz ağırlık düşürüp tekrar dene formunu. Bir de ağırlık çalışmasından önce kardiyo ile ısınmanın ağırlık çalışmasına olumlu hiçbir katkısı yok, hatta riskli bile diyebiliriz. Hangi hareketi çalışacaksan o hareketi daha düşük ağırlıkla birkaç set çalışırsan ısınmış olursun, ekstra olarak bunu da belirteyim.
0
latismus dorsi yani kanat kasların hareket boyunca sıkılı olmalı. aksi taktirde net 1-2 aya fıtık olursun. bunla ilgili "lat engagement deadlift" gibi anahtar kelimelerle aratırsan bulursun.
0
Golgi
merhaba, son 3 senedir yılda 6 ay civarı spor yapıp genelde bırakıyorum bu sene motivasyon mottosuyla tekrar başladım :)şimdi skinny fat vücudum var klasik göbek diyete de başladım araştırdığım kadarıyla savaş cebeci ve ege fitness %15 üstü yağ oranı için full body diyorlar.. ben ehr kas grubundan
merhaba, son 3 senedir yılda 6 ay civarı spor yapıp genelde bırakıyorum bu sene motivasyon mottosuyla tekrar başladım :)
şimdi skinny fat vücudum var klasik göbek diyete de başladım araştırdığım kadarıyla savaş cebeci ve ege fitness %15 üstü yağ oranı için full body diyorlar.. ben ehr kas grubundan 1-2 hareketle bir programda hazırladım yalnız sorularım var..
şimdi spor günlerım salı perş cmts pazar yada çarş cmts pazar oalcak.. aynı kas gruplarını haftada 3-4 kez çalıştırmak over traininge yani kası dinlendirememe dediğimiz olaya sebep olmaz mı? ikinci sorum bir hareketi 4x12 mi 3x15 mi 4x8 mi yapsam bilemedim. ideal set ve tekrar sayısı nedir benim için? boy 177 kilo 79
saygılar
şimdi skinny fat vücudum var klasik göbek diyete de başladım araştırdığım kadarıyla savaş cebeci ve ege fitness %15 üstü yağ oranı için full body diyorlar.. ben ehr kas grubundan 1-2 hareketle bir programda hazırladım yalnız sorularım var..
şimdi spor günlerım salı perş cmts pazar yada çarş cmts pazar oalcak.. aynı kas gruplarını haftada 3-4 kez çalıştırmak over traininge yani kası dinlendirememe dediğimiz olaya sebep olmaz mı? ikinci sorum bir hareketi 4x12 mi 3x15 mi 4x8 mi yapsam bilemedim. ideal set ve tekrar sayısı nedir benim için? boy 177 kilo 79
saygılar
0
Haftada 3-4 kez çalıştırmak overtraining'e sokmaz, fullbody yaparken zaten bir gün ağır girersin bir gün düşük yoğunlukta çalışırsın kaslar o esnada hem dinlenmiş olur hem aktif kalır. Ayrıca fullbody sadece %15 yağ oranındakiler değil, ilk 3 sene herkesin yapması gereken bir program.
Tekrar sayıları ağırlık yoğunluğuna göre değişir. Ben %80-90 ağırlıkla çalışıyorsam 5-6 tekrar yapıyorum, 60-70 aralığında çalışıyorsam 8-12 aralığında çalışıyorum. 12'den sonrası zaten laktat çalışmasına giriyor.
Tekrar sayıları ağırlık yoğunluğuna göre değişir. Ben %80-90 ağırlıkla çalışıyorsam 5-6 tekrar yapıyorum, 60-70 aralığında çalışıyorsam 8-12 aralığında çalışıyorum. 12'den sonrası zaten laktat çalışmasına giriyor.
0
@angelus anladım, peki benim seviyemde her kas grubu için 1 hareket mi yapayım 2 mi? ve ne kadar süre aynı hareketi yapayım yani göğüste bench varsa her gün spor günü bench mi takılayım ? bi gün ağır bi gün düşük yoğunlukta demişsiniz, mesela ben benchte bar dahil 50 kg ile anca 12 tekrar zor çıkartırım bu benim yoğunum, düşükte boş bar mı olsun ya da 30 kg falan mı?
0
Full body tam bir uydurma program. Bi insan bütün kas gruplarını yeterince çalıştırmak için en az 3-4 saate ihtiyaç duyar. Bu süre zarfında vücut 1 buçuk saat sonra iflas bayrağını çeker. İleri seviyeysen kaslarını geliştirmek değilde korumak için, spora ara vermek yerine yine koruma amaçlı yaparsın. Ama hedefin ciddi bir fitness ise işe yaramaz bir programdır full body. Başkalarından duyulan ezber programlar yerine mantıklı düşünürsen ve vücudunun gelişimini tecrübeyle keşfedersen ne dediğimi anlayacaksın. Vücudun heryerini en az 3 günde çalışman gerekir. Yoksa ne tam manasıyla çalışabilirsin ne de buna vücut dayanır
0
Bu arada ege fitness falan boş egolu adamlar. İşin piri serdar aktolga. Konuşmalarını dinle çok faydasını görürsün
0
Tamamen kişinin anatomisi ile alakalı bir durum.Ben şu kadar yağ oranı için split şu kadar yağ oranı için fullbody olayını savunmuyorum.Bana kalırsa fullbody hem daha sağlıklı hem de core strenghi arttırdığı için daha uzun vadeli ayrıca terleme daha fazla oluyor yani daha fazla kalori yakıyor.
Set olayına gelirsek eğer periyodizasyon ile çalışacaksan şunu göz önünde bulundur.
*Az ağırlık çok tekrar pump etkisini arttırır yani hipertrofi (hacim kazanımı)
*Çok ağırlık az tekrar gücü arttırır (kuvvet kazanımı)
İstersen bu iki seçenek arasında korelasyon yaparsın istersen de cut period-bulk period olayına göre gidersin tamamen vücudunu ne kadar tanıdığınla alakalı.
Fullbody çalışacaksan bir gün boş bir gün dolu yöntemi ile had safhada verim alırsın.
Overtraininge gelecek olursak beslenmeni aksatmadığın sürece ilk iki hafta zorluk çekersin sonrası çorap söküğü gibi gelir tabi ki düzenli olduğun takdirde.
Set olayına gelirsek eğer periyodizasyon ile çalışacaksan şunu göz önünde bulundur.
*Az ağırlık çok tekrar pump etkisini arttırır yani hipertrofi (hacim kazanımı)
*Çok ağırlık az tekrar gücü arttırır (kuvvet kazanımı)
İstersen bu iki seçenek arasında korelasyon yaparsın istersen de cut period-bulk period olayına göre gidersin tamamen vücudunu ne kadar tanıdığınla alakalı.
Fullbody çalışacaksan bir gün boş bir gün dolu yöntemi ile had safhada verim alırsın.
Overtraininge gelecek olursak beslenmeni aksatmadığın sürece ilk iki hafta zorluk çekersin sonrası çorap söküğü gibi gelir tabi ki düzenli olduğun takdirde.
0
@flipis yani bu adamların fanboyu falan değilim ilgimi çeken konular olursa izlerim arada, ama bu sporda nacizane şu uydurmadır gimi sert çıkışları mantıklı görmüyorum zira bu progamla beast olan adamlar var.
0
Her bölge için 1 hareket senin için iyidir şimdilik. Fullbody yaparken zaten çok fazla bileşik egzersiz modeli yok, haliyle hareketleri sık sık değiştirmeye de gerek yok zaten aynı hareketlerin çevresinde dönüyorsun, o yüzden ona takılmana gerek yok. Sen hareketi doğru yapıyor musun, full range of motion'da mobilitede sorun var mı, ağırlıkların artıyor mu ona bak, seni ilgilendiren kısım bunlar şimdilik verim alabilmen için.
Şimdi tekrar sayıları ağırlık yoğunluğuna göre değişiyor dedim ama tekrar sayıları amaçla doğru orantılı ilerliyor. Şimdi sen 50 kiloyla 12 tekrar çıkarıyorsan 12 tekrar senin için kas hacmini büyütmek için tekrar sayındır. 60 kiloyla 5 tekrar çıkarırsan, bu senin kas hacminden çok nörolojik uyarım için gerekli olan tekrar sayındır. Bu tekrar sayısını tercih edersen, daha çok kuvvet antrenmanı yapmış olursun, ki benim önerim, ana çalışma günlerinde bu aralıkta çalışman yönünde olur. Bu şekilde hem güç artışı olur hem de temiz kas kütlesi artar.
Daha anlaşılır konuş dersen: Haftada 3 gün yüksek ağırlıkla, yani 5-6 tekrarla çalış, 2 gün de aynı hareketleri daha düşük ağırlıkta 12 tekrarla çalış, hatta bu çalışmalara birkaç tane de izole çalışma ekleyip biraz da VG yaparsın iki koldan çalışmış olursun.
Şimdi tekrar sayıları ağırlık yoğunluğuna göre değişiyor dedim ama tekrar sayıları amaçla doğru orantılı ilerliyor. Şimdi sen 50 kiloyla 12 tekrar çıkarıyorsan 12 tekrar senin için kas hacmini büyütmek için tekrar sayındır. 60 kiloyla 5 tekrar çıkarırsan, bu senin kas hacminden çok nörolojik uyarım için gerekli olan tekrar sayındır. Bu tekrar sayısını tercih edersen, daha çok kuvvet antrenmanı yapmış olursun, ki benim önerim, ana çalışma günlerinde bu aralıkta çalışman yönünde olur. Bu şekilde hem güç artışı olur hem de temiz kas kütlesi artar.
Daha anlaşılır konuş dersen: Haftada 3 gün yüksek ağırlıkla, yani 5-6 tekrarla çalış, 2 gün de aynı hareketleri daha düşük ağırlıkta 12 tekrarla çalış, hatta bu çalışmalara birkaç tane de izole çalışma ekleyip biraz da VG yaparsın iki koldan çalışmış olursun.
0
mete kudur
-da -de olayını yavaştan çözdüm sanırım, ama -ki lerde problem yaşıyorum. mesela ''olayındaki'' mi ''olayında ki'' mi ? yahut öyleki mi yoksa öyle ki mi ?bir de -se'yi ayıran gördüm, ama yine dahi anlamında kullanıyordu bu se şimdi tam örneği aklıma gelmedi de, böyle birşey mümkün mü ? -se de ayrıl
-da -de olayını yavaştan çözdüm sanırım, ama -ki lerde problem yaşıyorum.
mesela ''olayındaki'' mi ''olayında ki'' mi ? yahut öyleki mi yoksa öyle ki mi ?
bir de -se'yi ayıran gördüm, ama yine dahi anlamında kullanıyordu bu se şimdi tam örneği aklıma gelmedi de, böyle birşey mümkün mü ? -se de ayrılabiliyor mu ?
mesela ''olayındaki'' mi ''olayında ki'' mi ? yahut öyleki mi yoksa öyle ki mi ?
bir de -se'yi ayıran gördüm, ama yine dahi anlamında kullanıyordu bu se şimdi tam örneği aklıma gelmedi de, böyle birşey mümkün mü ? -se de ayrılabiliyor mu ?
0
bendeki
kaldı ki
öyle ki
sendeki
bak anlam ne kadar farklı. tarif edemiyorum ama içime sinmiş ayırmak. türkçe hocaları göreve...
kaldı ki
öyle ki
sendeki
bak anlam ne kadar farklı. tarif edemiyorum ama içime sinmiş ayırmak. türkçe hocaları göreve...
0
Olayındaki
Öyle ki
ki eki beraberinde bir açıklama istiyorsa ayrı yazılır.
"Duydum ki unutmuşşun gözlerimin rengini."
(Neyi duydun? Gözlerimin rengini unuttuğunu)
Öyle ki
ki eki beraberinde bir açıklama istiyorsa ayrı yazılır.
"Duydum ki unutmuşşun gözlerimin rengini."
(Neyi duydun? Gözlerimin rengini unuttuğunu)
0
Okullarda öğretilen kural kabaca "-ki'den sonra -ler -lar ekleyince anlam bozulmuyorsa bitişik yazılır" şeklinde.
Örn:
seninki ("seninkiler" yapınca mantıksız bir kelime olmadı, bitişik)
öyle ki ("öylekiler" yapınca mantıksız bir kelime oldu, ayrı)
Bu şekilde öğrenmeyi deneyip uygularsanız bir yerden sonra zaten kuralı düşünmeye hatırlamaya gerek kalmaz, otomatiğe bağlarsınız. Dil kurallarını öğrenmek için çabaladığınız için tebrik ve teşekkür ederim.
Örn:
seninki ("seninkiler" yapınca mantıksız bir kelime olmadı, bitişik)
öyle ki ("öylekiler" yapınca mantıksız bir kelime oldu, ayrı)
Bu şekilde öğrenmeyi deneyip uygularsanız bir yerden sonra zaten kuralı düşünmeye hatırlamaya gerek kalmaz, otomatiğe bağlarsınız. Dil kurallarını öğrenmek için çabaladığınız için tebrik ve teşekkür ederim.
0
neredeki?'' sorusunu yanıtlayan ''ki'' birleşik, diğerleri ayrı yazılır. Kısacası, -ki bağlaçsa, ayrı yazılır. Mesela;
Geçmiş zaman olur ki hayali cihan değer.
-se asla ayrı yazılmaz.
Geçmiş zaman olur ki hayali cihan değer.
-se asla ayrı yazılmaz.
0
Arkadaş yazmış
sonuna lar ler eki gelince kelime anlamli oluyosa bitisik yazılır aksi halde ayri yazılır.
Ancak bu kuralin da istisnasi som bahcem kodlamasiyla bulunur. Sanki, oysaki, megerki, belki, halbuki, mademki kelimeleri bitisik yazılır
sonuna lar ler eki gelince kelime anlamli oluyosa bitisik yazılır aksi halde ayri yazılır.
Ancak bu kuralin da istisnasi som bahcem kodlamasiyla bulunur. Sanki, oysaki, megerki, belki, halbuki, mademki kelimeleri bitisik yazılır
0
@hold short of the runway pratik şekilde söylemiş ve genel olarak doğru ama bazı kalıplaşmış ifadelerde birleşik yazılır: halbuki, mademki, oysaki, sanki.
ayrıca "-sa, -se"yi ayrı yazmak istiyorsak "ise"ye çevirmemiz gerekiyor. onun haricinde ayrı yazılması yanlış olur.
-eğer böyle bir hata yapmışsam... (doğru)
-eğer böyle bir hata yapmış isem... (doğru)
-eğer böyle bir hata yapmış sam... (yanlış)
ayrıca "-sa, -se"yi ayrı yazmak istiyorsak "ise"ye çevirmemiz gerekiyor. onun haricinde ayrı yazılması yanlış olur.
-eğer böyle bir hata yapmışsam... (doğru)
-eğer böyle bir hata yapmış isem... (doğru)
-eğer böyle bir hata yapmış sam... (yanlış)
0
cümleden -ki yi sil. anlam değişiyorsa o "-ki" yi bitişik yazacaksın, ayırmayacaksın.
"seninki bugün okula gelmedi"
cümleden "-ki" yi silince anlam değişMİyorsa o "ki" yi ayrı yazacaksın.
" o kadar güzeldi ki"
"seninki bugün okula gelmedi"
cümleden "-ki" yi silince anlam değişMİyorsa o "ki" yi ayrı yazacaksın.
" o kadar güzeldi ki"
0
şimdi arkadaşlar açıklamış güzelce. kafanızı karıştırmak gibi olmasın ama ben tdk hazretleri öyle buyurdu diye kalıplaşmamış olan sözleri bitişik yazmayı da doğru bulmuyorum.
halbuki kalıplaşmıştır. sanki kalıplaşmıştır. belki kalıplaşmıştır. çünkü (için ki) kalıplaşmakla kalmamış değişime bile uğramıştır.
ama mademki, oysaki, meğerki kalıp malıp değildir. bunlar da tdk'nın mok yemesidir. "meğerki"yi kalıp diyip bitişik yazıyorsak eğerki, öyleki, kaldıki, hepsini kalıp diyip bitişik yazalım ne farkı var anasını satayım. ben 38 yıllık hayatımca mademki diye kalıplaşmış bir kelime duymadım. kalıplaşanlar halbuki, sanki, belki, çünkü (için ki).
soruyu soran arkadaşın da kafasını bizzat tdk karıştırıyor böyle saçma sapan kurallarla.
halbuki kalıplaşmıştır. sanki kalıplaşmıştır. belki kalıplaşmıştır. çünkü (için ki) kalıplaşmakla kalmamış değişime bile uğramıştır.
ama mademki, oysaki, meğerki kalıp malıp değildir. bunlar da tdk'nın mok yemesidir. "meğerki"yi kalıp diyip bitişik yazıyorsak eğerki, öyleki, kaldıki, hepsini kalıp diyip bitişik yazalım ne farkı var anasını satayım. ben 38 yıllık hayatımca mademki diye kalıplaşmış bir kelime duymadım. kalıplaşanlar halbuki, sanki, belki, çünkü (için ki).
soruyu soran arkadaşın da kafasını bizzat tdk karıştırıyor böyle saçma sapan kurallarla.
0
geliyo5kardes
Arkadaşlar selamlar herkese. Kilomun yeterli olmadığını düşünüyorum (180cm 63kg) ve bu yüzden spor yapmaya karar verdim. Ama pek yerleşik bir hayatım olmadığı için, spor salonuna gitmek zorunda kalmadan, kendi kendime yapabileceğim bişeyler arıyorum. Freeletics diye bir antrenman programı varmış bu
Arkadaşlar selamlar herkese. Kilomun yeterli olmadığını düşünüyorum (180cm 63kg) ve bu yüzden spor yapmaya karar verdim. Ama pek yerleşik bir hayatım olmadığı için, spor salonuna gitmek zorunda kalmadan, kendi kendime yapabileceğim bişeyler arıyorum. Freeletics diye bir antrenman programı varmış bu program sizce bende bir işe yarar mı?
0
Seninki Freeletics'le olacak bir şey değil. Önce bi hormonlarına baktır, sonra uygun bir salona git. Freeletics şişmanlar için kilo vermede bir miktar yardımcı olabilir ama kilo almak için, yani en azından kas kütlesini artırarak kilo almak için bol kalori almak ve düzenli artan ağırlık çalışmaları yapmak gerekir, başka yolu yok. İnternette "Freeletics yaptık kaslı olduk" hikayelerine bakıp heveslenme, o adamlar normalde en az 2 saat ağırlık çalışıyorlar.
0
megalomaniac
böyle kocaman ve hantal olanlardan istemiyoum. Küçük görünen ve içi çok dolu olanlardan arıyorum, demir mi oluyor onlar?http://urun.n11.com/dambil/voit-12345-kg-vinly-dambil-tane-ucretsiz-hizli-kargo-P190946796
böyle kocaman ve hantal olanlardan istemiyoum. Küçük görünen ve içi çok dolu olanlardan arıyorum, demir mi oluyor onlar?
urun.n11.com
urun.n11.com
0
Vinly kaplamalar bir süre sonra açılıp içinin boşalmasına neden olabiliyor. Linkini gönderdiklerin bu şekilde olanlardan.
0
yaren
Mesela rakı değil, şarap değil, ne bileyim votka değil viski değil cart curt değil de bira?Böbrekteki taşı kumu tozu dökmek için içmek tavsiye edilen alkollü malzeme niye sadece bira.
Mesela rakı değil, şarap değil, ne bileyim votka değil viski değil cart curt değil de bira?
Böbrekteki taşı kumu tozu dökmek için içmek tavsiye edilen alkollü malzeme niye sadece bira.
Böbrekteki taşı kumu tozu dökmek için içmek tavsiye edilen alkollü malzeme niye sadece bira.
0
Ama alkollü içecekler zaten hep işetmez mi, önemli olan alkollü olması değil mi, diğerleri de alkol?
0
2 litre bira içmek kolay ama 2 litre viski içmek kolay değil, o yüzden diğer alkollerden farklı. Sebebini bilmiyorum ama şarap bira kadar işetmiyor.
0
Uzun soluklu ve ucuz. 1 lt bira 14-15 tl... 1 litre vodka (o da en kötüsü) 100 lira, viski miski daha da pahalı
0
net bilmiyorum ama salt malt arpa icecek olmadigindan herhalde bira icin diyorlar.
0
Herkes mi yanlış anlamış yoksa ben mi yanlış anlıyorum bilmiyorum ama böbrek taşı için özellikle biranın tavsiye edilmesinin sebebi, alkol oranının ve içkinin yoğunluğunun düşük olması. Yani daha sulu diyebiliriz. Dolayısıyla, içince daha fazla su almış oluyoruz, aynı zamanda alınan alkol de bu suyu tekrar dışarı atmamızı sağlıyor. Böylece böbreklerden daha fazla sıvı geçirterek taşları düşürmeye çalışıyoruz.
0
skooma +1
Biranın %90-95'i sudur. Zaten böbrek taşı için günlük su tüketimini artırman önerilir aslında, hiçbir doktor gidip de "her gün 2-3 bira iç" demez. Ha ama dışarı çıkıldığında diğer alkollü içkiler yerine bira önerilir.
Biranın %90-95'i sudur. Zaten böbrek taşı için günlük su tüketimini artırman önerilir aslında, hiçbir doktor gidip de "her gün 2-3 bira iç" demez. Ha ama dışarı çıkıldığında diğer alkollü içkiler yerine bira önerilir.
0
yoldan gelince soğuk bira içilir. yorgunluğu alır.
vücudu yoran herhangi bir iş yapıldıktan sonra soğuk bira içilir. yorgunluğu alır.
sıcak bir yaz gününde akşama doğru hafif bir esinti başlayınca soğuk bira içilir. harareti alır.
dün çok içilmişse soğuk bira içilir. yorgunluğu alır.
bunların yerine başka içecek koyamazsın.
vücudu yoran herhangi bir iş yapıldıktan sonra soğuk bira içilir. yorgunluğu alır.
sıcak bir yaz gününde akşama doğru hafif bir esinti başlayınca soğuk bira içilir. harareti alır.
dün çok içilmişse soğuk bira içilir. yorgunluğu alır.
bunların yerine başka içecek koyamazsın.
0
hailtothethief
1-) Alibeykoy otogarindan kasimpasa stadyumunun oraya nasil giderim? 2-) Kasimpasa stadyumunun oradan aracla sabiha gokcen nekadar suruyor, sabah saat 7de gelecek birini karsilamak icin kacta yola cikmaliyim? (Pazar gunu geliyor)3-) Yine bu kasimpasa stadyumunun orada aradigim ivir zivir herseyi (mi
1-) Alibeykoy otogarindan kasimpasa stadyumunun oraya nasil giderim?
2-) Kasimpasa stadyumunun oradan aracla sabiha gokcen nekadar suruyor, sabah saat 7de gelecek birini karsilamak icin kacta yola cikmaliyim? (Pazar gunu geliyor)
3-) Yine bu kasimpasa stadyumunun orada aradigim ivir zivir herseyi (misal 1,5 metrelik ayi satan bir oyuncakci) bulabilecegim avm tarzi bir yer var midir?
4-) Buyuk firmalarin taksim ofisleri var, kalacagim yer de taksime yakin da yine de sorayim, daha once bildiginiz kullandiginiz bir arac kiralama firmasi var mi o civarda?
Istanbul'u hic bilmiyorum, cevaplar ona gore olsun pliz tesekkurler.
2-) Kasimpasa stadyumunun oradan aracla sabiha gokcen nekadar suruyor, sabah saat 7de gelecek birini karsilamak icin kacta yola cikmaliyim? (Pazar gunu geliyor)
3-) Yine bu kasimpasa stadyumunun orada aradigim ivir zivir herseyi (misal 1,5 metrelik ayi satan bir oyuncakci) bulabilecegim avm tarzi bir yer var midir?
4-) Buyuk firmalarin taksim ofisleri var, kalacagim yer de taksime yakin da yine de sorayim, daha once bildiginiz kullandiginiz bir arac kiralama firmasi var mi o civarda?
Istanbul'u hic bilmiyorum, cevaplar ona gore olsun pliz tesekkurler.
0
1: Servisler Taksim'e getiriyorsa Taksim'e gel, oradan 10 dakika sürer. Onun dışında, otogar Alibeyköy'ün dışında biraz, önce Alibeyköy'e gelmen lazım. 5 dakika sürer. Oradan Şişhane minibüsüne binip Kasımpaşa stadına gideceğini söyle. Yakın bir noktada indirirler.
2: Ortalama 1 saat sürer yol ama İstanbul hali belli olmaz sen yine erken çık.
3: Kasımpaşa'da yok sanırım, Beyoğlu'na çıkarsın.
2: Ortalama 1 saat sürer yol ama İstanbul hali belli olmaz sen yine erken çık.
3: Kasımpaşa'da yok sanırım, Beyoğlu'na çıkarsın.
0
mete kudur
trt okulun, 5dk'lık `kilometre taşları`nı izlerken denk geldim; galileo evinde kendi kendine ölmüş gibi vermişler, ben idam edildiğini zannediyordum; idam edildi mi edilmedi mi ? link: https://youtu.be/viOFaeL03N0 trt okul kilometre taşları galileo
trt okulun, 5dk'lık kilometre taşlarını izlerken denk geldim; galileo evinde kendi kendine ölmüş gibi vermişler, ben idam edildiğini zannediyordum; idam edildi mi edilmedi mi ?
link: youtu.be trt okul kilometre taşları galileo
link: youtu.be trt okul kilometre taşları galileo
0
yok idam edilmedi. yüksek ateşten gitti. ama kaypak bir adamdı. Giordano Bruno ile karıştırıyorsunuz sanırım onu diri diri yaktılar
0
Bilim tarihindeki efsanelerden birisidir galilei gelileo bir bilim şehididir hikayesi fakat esasında idam edilmemiştir.
0
olmedi, mahkemede teorisinin yanlis oldugunu soyledi, oyle yirtti. tabi yirtmasinda, calismalarinda ekonomik olarak destek olan floransanin zengin ailelelerinin de etkisi vardi. galiba mikelanjin da finansoru olan medici ailesi galileo'ya destek vermisti. mahkeme cikisi zaten isteseniz de istemeseniz de dunya dunuyor gibi meshur bir lafi var.
0
benim bildiğim kendi teorisinin doğru olmadığını söyleyip idamdan yırtmış olması.
sonra eppur si muove
sonra eppur si muove
0
Hayatınızda kaç defa ölümle burun buruna geldiniz de canını kurtarmaya kaypaklık filan diyorsunuz?
0
ms brownstone
Dvd, video kaydı vs sormuyorum. Bizzat içinde bulunduğunuz, canlı dinlediğiniz konserleri merak ediyorum. En iyisi hangisiydi şimdiye kadar?
Dvd, video kaydı vs sormuyorum. Bizzat içinde bulunduğunuz, canlı dinlediğiniz konserleri merak ediyorum. En iyisi hangisiydi şimdiye kadar?
0
izlediğim ve gittiğim her depeche mode konseri diyebilirim.
ayrıca park Orman'daki uriah heep de çok iyiydi.
ayrıca park Orman'daki uriah heep de çok iyiydi.
0
çok konser geçmişim yok ama the prodigy'de hissettiklerimi, yaşadıklarımı bir daha hiçbir konserde yaşayabileceğimi düşünmüyorum açıkçası. tek kelimeyle efsaneviydi bizim için.
www.youtube.com
en iyi arkadaşımla gitmiştim. yabancı olduğumuzu gören ukraynalılar ot ikram etmişti jshfsjk. ben türkiye'de festival ortamında pek bulunmadım ama arkadaşım türkiye'dekilerden çok daha güzel olduğunu söylemişti, o adam bile delirmiş ben ilk kez öyle ortam görüyorum nasıl mutlu olduğumu sen düşün. moshpit'e bile girdik burada ukraynalı ayılarla. çok güzeldi ya. cidden öyle bi şey yaşamadım hayatımda. daha da yaşayamam herhalde. konserden sonra iki gün yataktan çıkamamıştık.
evet sonisphere rammstein'ın bile önüne koydum <3
www.youtube.com
en iyi arkadaşımla gitmiştim. yabancı olduğumuzu gören ukraynalılar ot ikram etmişti jshfsjk. ben türkiye'de festival ortamında pek bulunmadım ama arkadaşım türkiye'dekilerden çok daha güzel olduğunu söylemişti, o adam bile delirmiş ben ilk kez öyle ortam görüyorum nasıl mutlu olduğumu sen düşün. moshpit'e bile girdik burada ukraynalı ayılarla. çok güzeldi ya. cidden öyle bi şey yaşamadım hayatımda. daha da yaşayamam herhalde. konserden sonra iki gün yataktan çıkamamıştık.
evet sonisphere rammstein'ın bile önüne koydum <3
0
(bkz: 4 ağustos 2013 roger waters istanbul konseri)
performans olarak zaten bir konserden fazlasıydı, objektif olarak bakınca en iyisi bu.
benim en çok eğlendiğim ve tıpkısının aynısı bir daha olsa, o an tekrar yaşanacak olsa deseler düşünmeden seçeceğim 8 eylül 2012 rhcp istanbul konseri 'dir.
performans olarak zaten bir konserden fazlasıydı, objektif olarak bakınca en iyisi bu.
benim en çok eğlendiğim ve tıpkısının aynısı bir daha olsa, o an tekrar yaşanacak olsa deseler düşünmeden seçeceğim 8 eylül 2012 rhcp istanbul konseri 'dir.
0
offspring en mutlu oldugum idi
madonna: en profesyonel idi
levent yüksel: en duygu dolu idi
evanescence: en ruhunu katan idi
mfö: en eğlendiren idi
daha çok gittim de tırtlar da var tabi
madonna: en profesyonel idi
levent yüksel: en duygu dolu idi
evanescence: en ruhunu katan idi
mfö: en eğlendiren idi
daha çok gittim de tırtlar da var tabi
0
ooo hacı, ben de james diicem. keline dokunduğumun tim'i, allaaam, hoff ya. dertlendim şu an çok. hooffff. 2007 radar festival. hagfgh. ne diller döktüydüm forumlarda ingilizlerden ne fuck offlar yemedim. ama derdim ondan değil. james insanı olamadım hala ondan. şarkılarını söylüyorum ama yapamıyorum. yapmama gerek.
ape... youtr father's sins... your mother's mood swings... to perfection. aazıma zıçtın ceyms.
ape... youtr father's sins... your mother's mood swings... to perfection. aazıma zıçtın ceyms.
0
birden fazla sayacağım; çünkü kimisinde nostalji etkisi var, kimisinde yeniyetmelik, kimisinde konserin entim olma hali. bunlardan sıyırıp en iyiyi seçmekte zorlanıyorum ama bunlardan biridir herhalde:
2002 manu chao (2011'deki de harikaydı)
2002 noir desir
2006 morrissey
2012 pulp
2011 brett anderson
+yer belirtmemişim. hepsi istanbul.
2002 manu chao (2011'deki de harikaydı)
2002 noir desir
2006 morrissey
2012 pulp
2011 brett anderson
+yer belirtmemişim. hepsi istanbul.
0
Olum manyak mısınız tabiki de roger waters konseri o konserdeki herkes o gece öldü ve başka bir hayata uyandı.
0
erkan oğur, anjelika akbar ve mısırlı ahmet konser salonunun ışıklarinı kapattırıp doğaçlama çalmışlardı. olağanüstüydü.
0
gezegen olan pluton
Türkler ve o dönemdeki savaş stratejilerine dair birkaç sorum olacak:1)Göçebe at üstünde çeviklik ve rahatlık için zırh büyük dezavantaj, Türklerin tüm orduları atlı süvarilerden (hafif süvari) oluştuğu düşünülürse, zırh kullanmadan nasıl bu kadar başarılı olmuşlar?2)Özellikle uzun ucu sivri cirit b
Türkler ve o dönemdeki savaş stratejilerine dair birkaç sorum olacak:
1)Göçebe at üstünde çeviklik ve rahatlık için zırh büyük dezavantaj, Türklerin tüm orduları atlı süvarilerden (hafif süvari) oluştuğu düşünülürse, zırh kullanmadan nasıl bu kadar başarılı olmuşlar?
2)Özellikle uzun ucu sivri cirit benzeri çubuklarla atlıları perişan edebilirsin, Türkler bu dezavantajı nasıl çözmüş?
3)Madem Türkler başarılı olmuş Avrupalılar neden inatla zırh kullanmaya devam etmiş?
1)Göçebe at üstünde çeviklik ve rahatlık için zırh büyük dezavantaj, Türklerin tüm orduları atlı süvarilerden (hafif süvari) oluştuğu düşünülürse, zırh kullanmadan nasıl bu kadar başarılı olmuşlar?
2)Özellikle uzun ucu sivri cirit benzeri çubuklarla atlıları perişan edebilirsin, Türkler bu dezavantajı nasıl çözmüş?
3)Madem Türkler başarılı olmuş Avrupalılar neden inatla zırh kullanmaya devam etmiş?
0
çok bilgili birisi değilim mantık yürütüyorum.
1- deriden yapılan çok daha hafif zırh kullanıyorlardır muhtemelen. bütün ordunun komple atlı olduğunu sanmıyorum pek mümkün değil.
2- vur kaçlar olsun, menzilli atış olsun (okçu atlılar vardır belki?) bulunmuştur bir şeyler.
3- paralı asker yoğunluklu avrupa askerleri kendisini korumaya düşkün olabilir. bir de avrupada kalelerin kullanımı çok yaygın. kaleyi savunan adamların çok mobiliteye ihtiyacı yoktur bence.
1- deriden yapılan çok daha hafif zırh kullanıyorlardır muhtemelen. bütün ordunun komple atlı olduğunu sanmıyorum pek mümkün değil.
2- vur kaçlar olsun, menzilli atış olsun (okçu atlılar vardır belki?) bulunmuştur bir şeyler.
3- paralı asker yoğunluklu avrupa askerleri kendisini korumaya düşkün olabilir. bir de avrupada kalelerin kullanımı çok yaygın. kaleyi savunan adamların çok mobiliteye ihtiyacı yoktur bence.
0
Deri-keçe yapımı zırh kullanırlardı.
Atlara da aynı malzemeden zırh giydirirlerdi.
Gelenek meselesi. Yani yüzlerce yıl bu şekilde savaştıktan sonra Türkler deri kullanıyor biz de kullanalım o zaman dememişler.
Atlara da aynı malzemeden zırh giydirirlerdi.
Gelenek meselesi. Yani yüzlerce yıl bu şekilde savaştıktan sonra Türkler deri kullanıyor biz de kullanalım o zaman dememişler.
0
Ne özel olarak Orta Asya göçebelerini çalıştım ne de savaş teknolojisi. Ama az çok kendi cevaplarımı vereyim.
1) Çünkü atlıların özelliği hızlı mobilize olması. Yani ağır zırhlı orduları yakalanmadan taciz ve yağma ile ekonomik zarar yaratma veya ağır zırhlılardan oluşmamış orduları da göçebeliğin verdiği güçle yenme gibi. Göçebeler asker değillerdir ancak askerden daha iyi savaşırlar. Sebebi için İbn Haldun'dan alınan ve siyasal antropolojide bolca kullanılan asabiyyet kavramına bakılabilir.
2) Tarih boyunca göçebe akınlarını sadece zırh durdurabilmiştir. Çünkü şehir efsaneleri dışında, atlı okçular ağır zırhları delemezler. Örnek olarak Fransız (Arap), Alman-Cermen (Moğol), Leh (Türk), Sassani (Hun) ve hatta Yeni Mısır Krallığı (doğu akdenizdeki göçebe topluluklar) verilebilir. Eğer göçebeler bu ağır zırhlıların beslenmesi için gereken artı değeri yağmalayamazlarsa, göçebelerin ilerlemesi durur.
3) Avrupa'nın neden zırh kullandığının sebebi 2. cevapta yatıyor. Göçebelerin mobilizasyonunu durdurduğunda (ağır atlılar ya da duvarlarla) zaten konfederasyonları çöker.
1) Çünkü atlıların özelliği hızlı mobilize olması. Yani ağır zırhlı orduları yakalanmadan taciz ve yağma ile ekonomik zarar yaratma veya ağır zırhlılardan oluşmamış orduları da göçebeliğin verdiği güçle yenme gibi. Göçebeler asker değillerdir ancak askerden daha iyi savaşırlar. Sebebi için İbn Haldun'dan alınan ve siyasal antropolojide bolca kullanılan asabiyyet kavramına bakılabilir.
2) Tarih boyunca göçebe akınlarını sadece zırh durdurabilmiştir. Çünkü şehir efsaneleri dışında, atlı okçular ağır zırhları delemezler. Örnek olarak Fransız (Arap), Alman-Cermen (Moğol), Leh (Türk), Sassani (Hun) ve hatta Yeni Mısır Krallığı (doğu akdenizdeki göçebe topluluklar) verilebilir. Eğer göçebeler bu ağır zırhlıların beslenmesi için gereken artı değeri yağmalayamazlarsa, göçebelerin ilerlemesi durur.
3) Avrupa'nın neden zırh kullandığının sebebi 2. cevapta yatıyor. Göçebelerin mobilizasyonunu durdurduğunda (ağır atlılar ya da duvarlarla) zaten konfederasyonları çöker.
0
1- Savaş kıyafeti şu şekildedir genel hatları ile. masivaturk.com
2- Bahsettiğin taktik cepheden alınan saldırılar için çok elverişli fakat kenarlardan yapılacak ataklara karşı çok zayıf. Türklerin kullandığı hilal taktiği tam da bahsettiğin taktiği mahvetmek üzere yapılan bir strateji.
3- Tahminime göre yine teknolojinin gelişimine bağlıyorum. Daha güçlü oklar daha keskin kılıçlar bunları gerektirdi. Göçebe hayat için uygun olmasa da, yerleşik hayat için gayet uygun geldi.
2- Bahsettiğin taktik cepheden alınan saldırılar için çok elverişli fakat kenarlardan yapılacak ataklara karşı çok zayıf. Türklerin kullandığı hilal taktiği tam da bahsettiğin taktiği mahvetmek üzere yapılan bir strateji.
3- Tahminime göre yine teknolojinin gelişimine bağlıyorum. Daha güçlü oklar daha keskin kılıçlar bunları gerektirdi. Göçebe hayat için uygun olmasa da, yerleşik hayat için gayet uygun geldi.
0
hononu
Bir insan avlanmayı spor için değil de kendisi için yapıyorsa ne düşünürdünüz?iddiası şu; marketten, kasaptan çiftliklerde eziyet edilmiş hayvanların eti alıp buna ortak olmak istemiyor. bu yüzden de kendine yetecek kadar doğa da yaşamış hayvanı vuruyor.konu tanıdık gelmiş olabilir. zamanında diesel
Bir insan avlanmayı spor için değil de kendisi için yapıyorsa ne düşünürdünüz?
iddiası şu; marketten, kasaptan çiftliklerde eziyet edilmiş hayvanların eti alıp buna ortak olmak istemiyor. bu yüzden de kendine yetecek kadar doğa da yaşamış hayvanı vuruyor.
konu tanıdık gelmiş olabilir. zamanında diesel1907'ydi sanırım bi entrisinde bahsetmişti bundan. İnsanların fikrini merak ettim.
iddiası şu; marketten, kasaptan çiftliklerde eziyet edilmiş hayvanların eti alıp buna ortak olmak istemiyor. bu yüzden de kendine yetecek kadar doğa da yaşamış hayvanı vuruyor.
konu tanıdık gelmiş olabilir. zamanında diesel1907'ydi sanırım bi entrisinde bahsetmişti bundan. İnsanların fikrini merak ettim.
0
yiyeceği kadar avlıyorsa sorun yok. sonuçta marketten de alsa aynı miktarda hayvan ölecek.
0
Ben normal karşılıyorum. Çok fazla duyar yapmaya gerek yok. Doğa vahşi bir yer. İnsanlar da vahşi, takım giydik plazalar diktik diye kendimizi unuttuk sadece. Keyfi olarak canlı öldürmek hatta keyfi olarak doğadaki bitkileri toplamak bile doğru değil. Bitkiler de doğal düzenin bir parçası ve endüstriyel olarak yetiştirilmiyorlar. Herkes toplasa hayvanlara kalmaz. Ama gerekirse avcılığa ya da toplayıcılığa karşı değilim.
0
tamamen karşıyım avlanmaya.
ayrıca arkadaş zaten avlanmışı/öldürülmüşü almıyor ve yeniden avlanıyor/öldürüyor. aşırı zeka var ben kalamayacağım daha.
ayrıca arkadaş zaten avlanmışı/öldürülmüşü almıyor ve yeniden avlanıyor/öldürüyor. aşırı zeka var ben kalamayacağım daha.
0
Elinde tufekle, 3 tane adamla, GPS'le avlanip tavsan yakalayip bunu da cope atmak sacmalik.
Edit: 3 gunluk olunca hormonlarla 15 aylik gibi gorunen hormonlu tavuklari yani civcivleri yemek de ayni sekilde sacmalik. Et ve tavuk endustrisi de bugun asiri sacma durumda. Yani sabah aksam en kalitesiz ve ucuz etleri yerken avlanip kendi etini bulan insani suclamak da iki yuzluluk.
Edit: 3 gunluk olunca hormonlarla 15 aylik gibi gorunen hormonlu tavuklari yani civcivleri yemek de ayni sekilde sacmalik. Et ve tavuk endustrisi de bugun asiri sacma durumda. Yani sabah aksam en kalitesiz ve ucuz etleri yerken avlanip kendi etini bulan insani suclamak da iki yuzluluk.
0
avlanmak bir spor değil, insanoğlunun artık ihtiyaç duymadığı öldürme dürtüsünü bastırmaya kılıf olsun diye uyduruldu bu spor etiketi. insanoğlunun geçmişte yaptığı ama artık ihtiyaç duymadığı diğer alışkanlıkları spor olarak yapıyoruz(cirit, yüzme, koşma, atlama vs.) ama bunlar doğaya ve diğer canlılara zarar vermeyen etkinlikler. insanoğlu kontrolden çıkmasıyla meşhur bir canlı türü olduğu için, ne kadar istesen de bireysel avlanmanın önüne geçemeyeceğin için bu öldürme işinin spor olarak etiketlenerek sunulmasına karşıyım. çünkü spor demesen de öldüren öldürecek, sen böyle diyerek yapılan işi meşrulaştırıyor, bahane buluyorsun. bu sayede yasak olsa yapamayacak olanlar da yapmaya başlıyor. şimdilerde bol olan av hayvan türlerinin de azalmasıyla, bi 50-100 yıl sonra baya baya tepki çekecek ve muhtemelen yasaklanacaktır spor amaçlı avlanma.
0
bizim akrabalar ava gidip de civciv kadar 50-60 tane keklik vurup gelmişti. iyi küfür etmiştim. hiç bi numarası olmayan, ateş etmek ve canlı bişeyler öldürmek için yapılan bi saçmalık.
0
Bruce
bireysel değil de, mhp'nin altındaki milliyetçi kesimde atatürk'ü önderi ve başbuğu görmeyen bir anlayış, bir ülkücülük tarzı var mı? mesela siyasi tarzını müslümanlık üzerine kurmuş kesim atatürk'ün din düşmanı olduğunu savunuyor ya, bu gibi herhangi bir sebepten ötürü atatürk'e sempati beslemeyen,
bireysel değil de, mhp'nin altındaki milliyetçi kesimde atatürk'ü önderi ve başbuğu görmeyen bir anlayış, bir ülkücülük tarzı var mı? mesela siyasi tarzını müslümanlık üzerine kurmuş kesim atatürk'ün din düşmanı olduğunu savunuyor ya, bu gibi herhangi bir sebepten ötürü atatürk'e sempati beslemeyen, "ülkeyi kurtardı eyvallah ama şu şu sebepten sevmiyorum" diyenler var mı mesela.
bu tarzın çok yaygın olmadığını düşünüyorsanız atatürk'e direkt bağlılığını ve onun yolunda politikalar sürdürdüğünü dile getiren chp'ye niye "karşı" duruyor mhp, atatürk'e olan antipatisini her fırsatta dile getiren akp'ye nasıl yanaşabiliyor? son seçimdeki liderlerarası ittifaktan bahsetmiyorum, tabandaki yanaşmadan bahsediyorum. benim tanıdığım mhp'lilerin çoğu mhp'li kimliğini görmezden gelirsen atatürkçüden öte muhafazakar düşüncedeki insanlardı çünkü.
(bu sorulara cevabım var ama sizinkileri duymak istiyorum)
bu tarzın çok yaygın olmadığını düşünüyorsanız atatürk'e direkt bağlılığını ve onun yolunda politikalar sürdürdüğünü dile getiren chp'ye niye "karşı" duruyor mhp, atatürk'e olan antipatisini her fırsatta dile getiren akp'ye nasıl yanaşabiliyor? son seçimdeki liderlerarası ittifaktan bahsetmiyorum, tabandaki yanaşmadan bahsediyorum. benim tanıdığım mhp'lilerin çoğu mhp'li kimliğini görmezden gelirsen atatürkçüden öte muhafazakar düşüncedeki insanlardı çünkü.
(bu sorulara cevabım var ama sizinkileri duymak istiyorum)
0
Var. Sevmeyen denmez de görüşlerini benimsememiş demek daha doğru olur. Bir kısmı BBP'ye kaydılar. Bu ülkede sağ çok basit. Sağ eşittir Atatürkçülüğü benimsememiş muhafazakar kesim. Bunun dışındaki sağ marjinal kalır. Tengriciler, hüdapar vesaire. Fakat ülkücüler benimsemeseler de asla laf ettirmezler vatansever oldukları için. Bak Sakarya'ya falan Atatürk heykeline saldıranları anında haşat ederler.
0
cok var. ulkuculerin arasinda merkeze muslumanligi da koymus olan kitle mevcut, ataturku sevmezler.
0
@Batuhanolabilir, e madem asıl ülkü vatanseverlik, laf ettirmeyip savunduğuna göre bu adamın da vatansever olduğunu düşünüyorlar. sorun nerede o zaman? tamam, uygulama farkları olabilir ama bu demek değil ki akp gibi tam zıt kutba yaklaşasın? kafası karışık kesim mi demek lazım o zaman bunlara?
0
mhp tabanında islamcılığa daha yakın/türkçülüğe daha yakın olanlar var. ağırlığını da islamcılığa yakın olanlar oluşturur ve bunlar kentli/eğitimli olanlardır. mhp seçmeninin kentlerde (yozgat, erzurum demek istemiyoruz elbette) ne oranda olduğu da malum.
akp ve yaklaşık 16 yıllık iktidarı ülkede; toplumun hayatında, toplumun bilincinde, değerlerinde, kurumlarda... her alanda ne kadar büyük kırılmalara, savrulmalara yol açtığı malum.
mhp seçmeni özelinde, islamcı tarafı ağır basan/tek adamı, otoriteyi seven bir kısım seçmen akp'ye gitti. bir kısım milliyetçi/laik/atatürkçü ise chp'ye. bunların tamamı gitti demek değil. yine değişik hassasiyetlere sahip seçmeni var mhp'nin ama ağırlıklı olarak, akp'nin darmadağın ettiği bir taban. bahçeli'nin katkılarıyla...
misal ben, ortaokulda mhp/ülkü ocakları ile tanışmış, çevresindeki hemen herkes mhp'li, en azından milliyetçi olan birisi olarak artık sadece o partiyle değil, o düşünce ve yaşam tarzıyla da ilgim yok.
chp'ye daha yakın duran, yaşam tarzı olarak da muhafazakar ortamdan fersah fersah uzak birisiyim artık. milliyetçi yönüm halâ ağırdır ama arkadaşlar artık bana komünist diyor :)
akp ve yaklaşık 16 yıllık iktidarı ülkede; toplumun hayatında, toplumun bilincinde, değerlerinde, kurumlarda... her alanda ne kadar büyük kırılmalara, savrulmalara yol açtığı malum.
mhp seçmeni özelinde, islamcı tarafı ağır basan/tek adamı, otoriteyi seven bir kısım seçmen akp'ye gitti. bir kısım milliyetçi/laik/atatürkçü ise chp'ye. bunların tamamı gitti demek değil. yine değişik hassasiyetlere sahip seçmeni var mhp'nin ama ağırlıklı olarak, akp'nin darmadağın ettiği bir taban. bahçeli'nin katkılarıyla...
misal ben, ortaokulda mhp/ülkü ocakları ile tanışmış, çevresindeki hemen herkes mhp'li, en azından milliyetçi olan birisi olarak artık sadece o partiyle değil, o düşünce ve yaşam tarzıyla da ilgim yok.
chp'ye daha yakın duran, yaşam tarzı olarak da muhafazakar ortamdan fersah fersah uzak birisiyim artık. milliyetçi yönüm halâ ağırdır ama arkadaşlar artık bana komünist diyor :)
0
0
MHP lilerin %99 u potansiyel ak partili ve ideoloji karmaşası içindeki 15-30 yaş arası kesimdir. Kendilerine müslüman ve Osmanlı torunu deyip cuma namazından çıkıp twitter da atsız sözleri paylaşan, yeşil hayranı bir kitle.
O kitlenin herhangi bir konu veya kişi hakkındaki düşüncesini ciddiye alma. Kulaktan dolma konuşurlar. Başlıca yakıtları ise gaz.
O kitlenin herhangi bir konu veya kişi hakkındaki düşüncesini ciddiye alma. Kulaktan dolma konuşurlar. Başlıca yakıtları ise gaz.
0
Sakarya ile ilgili yanlış bilgi yok. Okuduğunu anlamazdan gelenler var.
Düzeltmesek de olur ama neyse
m.cagdasses.com
Düzeltmesek de olur ama neyse
m.cagdasses.com
0
MHP'nin içinde her tipten adam var, o nedenle mümkün ama milliyetçi görüşü benimsemiş insanlar arasında pek yok.
0
Hem Atatürk'ü sevmeyen hem de dindar olmayanları da var. Çeşit çeşit mhpli var.
0
neumann
oturarak ya da ayakta surmemizin ne gibi farklari var? Ayakta surmek yag yakimini hizlandirir mi?
oturarak ya da ayakta surmemizin ne gibi farklari var? Ayakta surmek yag yakimini hizlandirir mi?
0
yağ yakımını bilmiyorum ama bisiklet çok pis bacak kası yapıyor. ben yaptım ordan biliyorum. incelme gibi bi amacın varsa öncelikle beslenmeni düzenle. kardiyo ağırlıklı çalış. yürüyüş falan işte. biraz kilo ver, sonra bisiklete geç. tabi bu benim fikrim.
0
demoniclewinsky
Şunu alayım diyorum;http://www.hepsiburada.com/delta-duvara-monte-barfiks-dpl-886-p-HBV000004F3ZA?magaza=HepsiburadaBoş odayı spor için düzenliyorum.Bu ürünü hem barfiks hem de trx'i kullanmak için almak istiyorum.Daha önce kullanan var mı? Sağlamlık manasında daha çok soruyorum.52-53 kiloyum.trx'i
Şunu alayım diyorum;
www.hepsiburada.com
Boş odayı spor için düzenliyorum.Bu ürünü hem barfiks hem de trx'i kullanmak için almak istiyorum.
Daha önce kullanan var mı? Sağlamlık manasında daha çok soruyorum.
52-53 kiloyum.
trx'i kullanırken sağa sola bu alete asılı ipi çekiştirdiğim hareketler de olacak.acaba o oynamasına sebep olur mu?
Ya da trx için duvar aparatı mı alayım ekstra?
ek soru:
Evde spor için, ağırlıklar haricinde önerebileceğiniz başka şeyler nelerdir?
Zemin için sesi engelleyen ve kaymayan bir çözümü olan varsa da süper olur.
Tenkyu :)
www.hepsiburada.com
Boş odayı spor için düzenliyorum.Bu ürünü hem barfiks hem de trx'i kullanmak için almak istiyorum.
Daha önce kullanan var mı? Sağlamlık manasında daha çok soruyorum.
52-53 kiloyum.
trx'i kullanırken sağa sola bu alete asılı ipi çekiştirdiğim hareketler de olacak.acaba o oynamasına sebep olur mu?
Ya da trx için duvar aparatı mı alayım ekstra?
ek soru:
Evde spor için, ağırlıklar haricinde önerebileceğiniz başka şeyler nelerdir?
Zemin için sesi engelleyen ve kaymayan bir çözümü olan varsa da süper olur.
Tenkyu :)
0
belediye parklarından kiremit rengi kare şeklindeki yer kaplamalarından ödünç alabilirsin. bizim salonda ondan var. parayla döşettiler ama kaça patlar bilmiyorum. ben evin bi odasını çevirecek olsam parklardaki gibi bi barfiks sistemi yapardım. iki kolon ya da kiriş arasına çelik dübeller ile tutturulmuş boru ( gerekirse alttan destek için 1-2 boru) yada 4 ayaklı iskele sistemi. iskele kurarsan 4 köşe de işe yarar. dips ve halka dips, şınav vb. bi çok şey yapabilirsin.
0
@hasmetizm 2046
o kadar büyük bir bar sistemine giremem,keşke olsa ama.
daha minimal tutmaya çalışıyorum.
ses için bütün odayı döşetemem ama belli bir m2'yi kaplayacak kadar alsam, onlar kaymadan durur mu acaba? köşelere değmeyeceğini düşünürsek yani.
örneğin şunlardan 4 tane alsam ;
www.hepsiburada.com
o kadar büyük bir bar sistemine giremem,keşke olsa ama.
daha minimal tutmaya çalışıyorum.
ses için bütün odayı döşetemem ama belli bir m2'yi kaplayacak kadar alsam, onlar kaymadan durur mu acaba? köşelere değmeyeceğini düşünürsek yani.
örneğin şunlardan 4 tane alsam ;
www.hepsiburada.com
0
Bu barfiks çubuğunu sekiz yerinden duvara sabitlersen sorun çıkarmaz Trx kullanırken, onun için ayrı aparat alsan o da yine iki tarafı delikli bi aparat olacak onu çakacaksın duvara bir şey değişmeyecek. Yani duvar deniz kumundan yapılmadıysa eğer problem olmaz.
0
koridora monte edilene de göz atabilirsin. yapısı gereği asıldıkça kilitliyor kendini, sağlamlık açısından.
ne yaparsan yap kapı eşiği için olandan alma (vidasız olandan) kapı pervazını koparcakmışsın gibi his oluşturuyor, çok kötü bir his. boşu boşuna aldım, yerde şınav için kullanıyorum.
ne yaparsan yap kapı eşiği için olandan alma (vidasız olandan) kapı pervazını koparcakmışsın gibi his oluşturuyor, çok kötü bir his. boşu boşuna aldım, yerde şınav için kullanıyorum.
0
Hevesinizi kırmak istemem ancak vücut ağırlığıyla yapılan spor sizi geliştirmez. Ben sizin yerinizde olsam o tip şeylere para harcamak yerine z-bar dumbel ve alabileceğim kadar çok ağırlık plakası alırdım. Barfiks aleti falan boş şeyler. Hele birde zatıf birisisiniz. Kendi ağırlığınız az zaten...
Dumbel ve barla ön kol arka kol göğüs bacak ve sırt çalışabilirsiniz. Z bar olmasa da şu set sesin işini bayağı görür m.n11.com
Dumbel ve barla ön kol arka kol göğüs bacak ve sırt çalışabilirsiniz. Z bar olmasa da şu set sesin işini bayağı görür m.n11.com
0
onemoremile
koridor trx için yeterli genişlikte değil.
zamanında kapıya takılanlardan almıştım ben de,hiç kullanamadım:)
koridor trx için yeterli genişlikte değil.
zamanında kapıya takılanlardan almıştım ben de,hiç kullanamadım:)
0
filipis
Ağırlık çalışıyorum zaten,o kadar detaylı olmasa da bir ağırlık setim var.
Ekolarak bayadır pilates ve bir süredir de trx ile çalıştığım ve de çok sevdiğim için böyle bir set de hazırlamak istedim kendime.
Normalde onlar için başka bir salona gidiyordum, aylık ödediğim para yerine satın alıp evde devam etmeye karar verdim.
Ayrıca ağırlığım az olsa da barda yaptığım hareketler benim için hala zorlayıcı yani kendi vücut ağırlığım çoğu çalışma için bana iyi geliyor :)
geliştikçe eklemeler yaparım elbette.
Ağırlık çalışıyorum zaten,o kadar detaylı olmasa da bir ağırlık setim var.
Ekolarak bayadır pilates ve bir süredir de trx ile çalıştığım ve de çok sevdiğim için böyle bir set de hazırlamak istedim kendime.
Normalde onlar için başka bir salona gidiyordum, aylık ödediğim para yerine satın alıp evde devam etmeye karar verdim.
Ayrıca ağırlığım az olsa da barda yaptığım hareketler benim için hala zorlayıcı yani kendi vücut ağırlığım çoğu çalışma için bana iyi geliyor :)
geliştikçe eklemeler yaparım elbette.
0
o minderleri tekvandocular falan kullanıyor. kayar mı bilemem ama ağırlık için uygun değildir esneyip içe gömüleceği için. ona göre karar ver.
0
Sour
ben bu buğdayı kiloluk alıp biraz haşlayıp kinoa gibi yoğurtla falan karıştırıp yiyorum. buğdayı bu şekilde tüketmek yararlı mı ya da ekmeğe göre daha mı az zararlı. diğer karbonhidratlara göre esmer makarna ve esmer pirince göre veya bulgulara göre nasıldır? buğday üzerine bildiklerinizi anlatırsan
ben bu buğdayı kiloluk alıp biraz haşlayıp kinoa gibi yoğurtla falan karıştırıp yiyorum. buğdayı bu şekilde tüketmek yararlı mı ya da ekmeğe göre daha mı az zararlı. diğer karbonhidratlara göre esmer makarna ve esmer pirince göre veya bulgulara göre nasıldır? buğday üzerine bildiklerinizi anlatırsanız sevinirim. hatta tariflere de açığım.
0
Önemli olan tüketim miktarı her şeyden önce. Bana göre bir öğünde 60 gr ı aşmamalı. Onun dışında zararlı olduğunu düşünmüyorum.
0
Ayrıca neden hanımlara soruyorsunuz yalnızca. Beyler bu konuda fikir beyan edemez mi?
0
Duyuru hanımı değilim ama buğdayla ekmek aynı şey, haşlayıp yoğurtla yemen bir şey değiştirmez. Onun dışında, makarna durum buğdayından elde edilen bir ürün, glisemik indeksi klasik buğdaya göre 30 puan civarı daha düşük; Pirinç de gluten taşımadığı için diğerlerinden ayrılıyor, esmer pirinç olması da glisemik indeksini düşürüyor. Ha klasik pirinç olsaydı glisemik indeksi tavanda dolaştığı için çok tercih etmezdim ama esmer pirinç ya da özellikle basmati pirinç baya kaliteli ürünler. Bulgur da yine buğday işte. Bu saydıkların arasından ben tercih yapacak olsaydım esmer pirinci seçerdim. Hem glisemik indeksi düşük hem gluten içermiyor.
0
Buğdayı o şekilde yemek normal şartlarda zaralı değil. Normal şartlar; dengeli beslenme + hareket.
Her öğünde 4 ana besin grubundan yiyorsan ve aktifsen canının istediğini istediğin kadar (abartmadan tabii) yiyebilirsin.
Aldığın buğday aşurelik buğdaysa ruşeymi alınmış ve ısıl işlem görmüştür. Ruşeym buğdayın en kıymeyli yeri. (genel olarak tohumlar kıymetlidir meyveler tohumları beslemek için oluşur.) Ruşeymi alınmamış buğday bulabilirsen daha besleyici olur.
Isıl işlem görmesinin bi zararı yok daha çabuk piştiği için artısı var.
Ekmek için kullanılan unların çoğunda beyazlatıcı madde oluyor, bazılarında boya vs oluyor. Buğday ekmekten daha güvenli.
Bulgurla buğtay arasında bi fark yok, aynı şeyin kırık hali. Esmer prince göre nasıldır bilmiyorum, pek prinç tüketmem.
tarif önerileri:
en birinci tarif : keşkek :) yanına yaz turşusu.
çorba çeşitleri: şehriye ve prinç yerine haşlanmış buğdayla yapabilirsin.
salatalarda çeşni olarak kullanabilirsin. buğday salatası yapabilirsin.
İşlem görmemiş buğday alıp çimlendirebilirsin.(Aşurelik buğday çimlenmez) çmleri ister sık suyunu iç ister salatalara koy.
kiloluk aldığın zaman hepsini haşlayıp kullanacağın kadar torbalayıp dondurabilirsin. ben o şekil yapıyorum pratik oluyor.
haşlama yöntemi olarak da ekonomik bir tarif vereyim. ocak boşa yanmasın :)
sabahtan buğdayı ıslat, 1-2 saat aralıklarla suyunu değiştir. akşam büyük bir tencereye buğdayıve üzerini 2-3 parmak geçe suyunu koy, bir iki taşım kaynat.
Sabah buğdayı ıslatırken dndurucuya büyükçe kaplarda su koy. akşama kadar su iyice soğusun.
Buğday bir iki taşım kaynadıktan sonra ocağı kapat, soğuk suyu tencereye boca et. kapağını kapat. Sabaha buğdaylar yenme kıvamına gelir.
edit: buğdayın şırası da güzel olur, sevebilirim dersen bi dene.
Her öğünde 4 ana besin grubundan yiyorsan ve aktifsen canının istediğini istediğin kadar (abartmadan tabii) yiyebilirsin.
Aldığın buğday aşurelik buğdaysa ruşeymi alınmış ve ısıl işlem görmüştür. Ruşeym buğdayın en kıymeyli yeri. (genel olarak tohumlar kıymetlidir meyveler tohumları beslemek için oluşur.) Ruşeymi alınmamış buğday bulabilirsen daha besleyici olur.
Isıl işlem görmesinin bi zararı yok daha çabuk piştiği için artısı var.
Ekmek için kullanılan unların çoğunda beyazlatıcı madde oluyor, bazılarında boya vs oluyor. Buğday ekmekten daha güvenli.
Bulgurla buğtay arasında bi fark yok, aynı şeyin kırık hali. Esmer prince göre nasıldır bilmiyorum, pek prinç tüketmem.
tarif önerileri:
en birinci tarif : keşkek :) yanına yaz turşusu.
çorba çeşitleri: şehriye ve prinç yerine haşlanmış buğdayla yapabilirsin.
salatalarda çeşni olarak kullanabilirsin. buğday salatası yapabilirsin.
İşlem görmemiş buğday alıp çimlendirebilirsin.(Aşurelik buğday çimlenmez) çmleri ister sık suyunu iç ister salatalara koy.
kiloluk aldığın zaman hepsini haşlayıp kullanacağın kadar torbalayıp dondurabilirsin. ben o şekil yapıyorum pratik oluyor.
haşlama yöntemi olarak da ekonomik bir tarif vereyim. ocak boşa yanmasın :)
sabahtan buğdayı ıslat, 1-2 saat aralıklarla suyunu değiştir. akşam büyük bir tencereye buğdayıve üzerini 2-3 parmak geçe suyunu koy, bir iki taşım kaynat.
Sabah buğdayı ıslatırken dndurucuya büyükçe kaplarda su koy. akşama kadar su iyice soğusun.
Buğday bir iki taşım kaynadıktan sonra ocağı kapat, soğuk suyu tencereye boca et. kapağını kapat. Sabaha buğdaylar yenme kıvamına gelir.
edit: buğdayın şırası da güzel olur, sevebilirim dersen bi dene.
0
bobinhoo
Çok taksiye binen biri değilim, yılda 5-6 kere falan belki ama ne zaman binsem taksicilerin arabayı çok devirli kullandığını fark ediyorum. Devir 3500-4000 olmadan vites değiştirmiyorlar. mümkün olduğunca az vites değiştirip şanzumanın yıpranmasını falan mı engellemeye çalışıyorlar ya da bu şekilde
Çok taksiye binen biri değilim, yılda 5-6 kere falan belki ama ne zaman binsem taksicilerin arabayı çok devirli kullandığını fark ediyorum. Devir 3500-4000 olmadan vites değiştirmiyorlar. mümkün olduğunca az vites değiştirip şanzumanın yıpranmasını falan mı engellemeye çalışıyorlar ya da bu şekilde taksimetre daha fazla mı yazıyor bilemedim. Sadece bana mı denk geliyor yoksa var mı böyle bir şey dikkatini çeken? Şehir ankara bu arada.
0
Cogu tuplu oldugu icin olabilir( tamamen sallama yorumum)
0
Evet ben de fark ettim bunu. Durakta öndeki araç yolcuya gittiği zaman arabayı iterek ileri alan millet yola çıkınca ralli sürücüsü gibi devirli kullanıyor.
Müşteriden nasılsa hayvan gibi kar ediyorum, bir an önce şundan kurtulup bir başkasını alayım diyordur belki.
Müşteriden nasılsa hayvan gibi kar ediyorum, bir an önce şundan kurtulup bir başkasını alayım diyordur belki.
0
Arabayı yüksel devirde kullanınca F1 pilotu gibi hissediyorlar kendilerini, taksi de kendilerinin olmayınca istedikleri gibi kullanıyorlar işte.
0
Hepsi az yakan araba zaten, 2-2.5bin devirde değiştirse daha çok vites değiştirecek debriyaja basmakla uğraşacak. Hem devirli kullanmak daha zevkli üstüne para kazanıoyrsun :D
0
tavish11
MerhabalarEvi Cuma günü kiraya verdik. Cuma günü sözleşme yapıldı Adam cumartesi taşındı. Cumartesi günü uyarmama rağmen eletriği açtırdı. (Kaçak olarak) Bugün çıkmak istiyor. Ben de tamam dedim.Şimdi evde eşyaları var. Ben diyorum ki eşyaları tamamen tahliye et. Paranı geri vereyim.O diyor ki param
Merhabalar
Evi Cuma günü kiraya verdik. Cuma günü sözleşme yapıldı Adam cumartesi taşındı. Cumartesi günü uyarmama rağmen eletriği açtırdı. (Kaçak olarak) Bugün çıkmak istiyor. Ben de tamam dedim.
Şimdi evde eşyaları var. Ben diyorum ki eşyaları tamamen tahliye et. Paranı geri vereyim.
O diyor ki paramı ver. Ben yeni emlakçıya-ev sahibine ödeme yapacağım. Ev bulduğumda hemen eşyaları taşıyacağım.
Bu durumda ne yapmalıyım?
Evi Cuma günü kiraya verdik. Cuma günü sözleşme yapıldı Adam cumartesi taşındı. Cumartesi günü uyarmama rağmen eletriği açtırdı. (Kaçak olarak) Bugün çıkmak istiyor. Ben de tamam dedim.
Şimdi evde eşyaları var. Ben diyorum ki eşyaları tamamen tahliye et. Paranı geri vereyim.
O diyor ki paramı ver. Ben yeni emlakçıya-ev sahibine ödeme yapacağım. Ev bulduğumda hemen eşyaları taşıyacağım.
Bu durumda ne yapmalıyım?
0
hukuk zaten onun yanında. para verirsen hiçbir avantajın kalmaz.
0
vermeyin parasını. evden eşyalarını çek paranı al dersiniz. acımayın acınacak hale düşersiniz
0
Parayı versen de vermesen de, sözleşme yaptığınız için kalan ayların parasını alırsın mahkemeye verirsen. O sözleşme boşuna yapılmıyor.
0
Arkadaşlar sözleşmede her şey yazıyor ama inanın yolun başındayken hiç uğraşmak istemiyorum.
Beni aradı diyor ki
Yarın gel aramızda bir kağıt yapalım. Beraber yeni ev sahibine gidelim. Parayı ver. Nakliyat için parayı ver. Ben çıkacağım diyor.
Benim dediğim ise "Eşyaların hepsini tahliye et. o zaman paranı hemen vereyim"
Ancak bunda para yok ki bana verdiği parayla yeni ev arayacak. Eğer parayı verirsem eşyalar kalır uğraşamam.
Beni aradı diyor ki
Yarın gel aramızda bir kağıt yapalım. Beraber yeni ev sahibine gidelim. Parayı ver. Nakliyat için parayı ver. Ben çıkacağım diyor.
Benim dediğim ise "Eşyaların hepsini tahliye et. o zaman paranı hemen vereyim"
Ancak bunda para yok ki bana verdiği parayla yeni ev arayacak. Eğer parayı verirsem eşyalar kalır uğraşamam.
0
yaw adam yeni evine taşınacak da yerde mı yatacak, yemek de mi yapmayacak? ver parasını gitsin, eşyaları da 1 hafta içinde aldı aldı, almadı direk spotçuya gidersin komple evin içini satarsın bin liraya oldu bitti, sonra o uğraşsın.
ayrıca cuma günü sözleşme yapmış, c.tesi oturmuş pazar günü taşınacam demiş, sizde yada evde bir problem mi var? yani biraz da adamın tarafından bakalım olaya.
not: ev sahibi/kiracı sahibi kişi.
ayrıca cuma günü sözleşme yapmış, c.tesi oturmuş pazar günü taşınacam demiş, sizde yada evde bir problem mi var? yani biraz da adamın tarafından bakalım olaya.
not: ev sahibi/kiracı sahibi kişi.
0
Madem çıkmasını istiyorsunuz, sen nakliye çağır. Ben de geleyim. Eşyaların hepsi çıkınca sözleşmeyi ve anahtarları geri iade et, anında paranı vereceğim deyin.
Ortalıkta çok bozuk insan var, sözleşme/anahtar almadan para falan vermeyin.
Sözleşme olduğu halde kendi evinizden bir çivi bile çıkartırsanız, haneye tecavüzden sülalenizi ağlatır. Böyle bir hataya düşmeyin...
.
Ortalıkta çok bozuk insan var, sözleşme/anahtar almadan para falan vermeyin.
Sözleşme olduğu halde kendi evinizden bir çivi bile çıkartırsanız, haneye tecavüzden sülalenizi ağlatır. Böyle bir hataya düşmeyin...
.
0
Madem çıkmasını istiyorsunuz, sen nakliye çağır. Ben de geleyim. Eşyaların hepsi çıkınca sözleşmeyi ve anahtarları geri iade et, anında paranı vereceğim deyin.
Ben de bunu istiyorum. Böyle deyince de yan çiziyor. 2 gün nakliyecide beklesin dedim. Benim eşyam nakliyecide mi bekleyecek diyor.
Ben de bunu istiyorum. Böyle deyince de yan çiziyor. 2 gün nakliyecide beklesin dedim. Benim eşyam nakliyecide mi bekleyecek diyor.
0
Nakliyecide niye bekliyor ki? Evi ayarlayıp, ufak bir kapora verir. Sonra kamyona yükleyince, sözleşmeyi vs. verince parasını verirsiniz, gider yeni evine... Orası onun sorunu...
3 kağıt yapan kiracıların hepsi kanunları çok iyi biliyor. Parayı verirseniz ve sözleşmeyi iade etse bile eşya çıkarmanız çok zor. Elektriği açtırmış. Orada kiracı olduğuna bir delil bu. Siz suçlu konuma düşersiniz...
Hatta kendi isteğiyle tahliye ettiğine dair bir kağıtta alın.
.
3 kağıt yapan kiracıların hepsi kanunları çok iyi biliyor. Parayı verirseniz ve sözleşmeyi iade etse bile eşya çıkarmanız çok zor. Elektriği açtırmış. Orada kiracı olduğuna bir delil bu. Siz suçlu konuma düşersiniz...
Hatta kendi isteğiyle tahliye ettiğine dair bir kağıtta alın.
.
0
boyle buyurdum
yoksa nerden bulabilirim?
yoksa nerden bulabilirim?
0
yarey
Eskiden haberlerde daes deniliyordu bu teror orgutune birkac aydir artik dehas deniliyor. Neden acaba?
Eskiden haberlerde daes deniliyordu bu teror orgutune birkac aydir artik dehas deniliyor. Neden acaba?
0
whatdreamsnevercome
personel trainer tuttum, diyete, antrenmanlara harfiyen uygum.sonuç: 1 ağustosta başladım, dün tekrar ölçüldüm yani 11 gün = 1.5kg yağ yakmışım. hepsi bu. bu kadarcık.tatlı, ekmek, pirinç, makarna hiçbir bok yemedim, alkol tüketmedim her sabah 6.30'da kalkıp spor salonuna gittim. sonuç ne?1.5kg yağ
personel trainer tuttum, diyete, antrenmanlara harfiyen uygum.
sonuç: 1 ağustosta başladım, dün tekrar ölçüldüm yani 11 gün = 1.5kg yağ yakmışım. hepsi bu. bu kadarcık.
tatlı, ekmek, pirinç, makarna hiçbir bok yemedim, alkol tüketmedim her sabah 6.30'da kalkıp spor salonuna gittim. sonuç ne?
1.5kg yağ vermişim. hepsi tamamı bu. bu kadar. 1.5kg.
her gün hayvan gibi yoruluyorum sabahın köründe kalkıyorum,
sabahları 4 yumurta ve yulafla o iğrenç mide bulandırıcı kahvaltıyı öğüre öğüre yiyorum.
öğlen 300 gram et tavuk balık, akşam 300 gram et tavuk balık deniyor. onları da yiyorum. her öğün en az 30-35 lira gidiyor yani cebimden. et görmeye bile dayanamıyorum artık, o da midemi bulandırıyor.
sonuç ne?
1.5kg yağ vermişim.
85.7kg başladığım sporda, 84.4 kiloya düşmüşüm düşe düşe.
o kadar moralim bozuk ki anlatamam.
bugün mesaj atıp programı iptal edicem ve bir daha spora falan gitmeyeceğim.
hayat kalitemi bu denli düşürüp aldığım mükafat 1.5kg ise hiç uğraşmama gerek yokmuş demek ki sittin sene kilo veremem.
soru ne? soru şu: 12 gündür ağzıma şekerin ş'sini bile sürmüyordum ve sporu diyeti her boku bıraktım obez olana kadar ne bok varsa yiyeceğim. bugün ne yiyeyim?
sonuç: 1 ağustosta başladım, dün tekrar ölçüldüm yani 11 gün = 1.5kg yağ yakmışım. hepsi bu. bu kadarcık.
tatlı, ekmek, pirinç, makarna hiçbir bok yemedim, alkol tüketmedim her sabah 6.30'da kalkıp spor salonuna gittim. sonuç ne?
1.5kg yağ vermişim. hepsi tamamı bu. bu kadar. 1.5kg.
her gün hayvan gibi yoruluyorum sabahın köründe kalkıyorum,
sabahları 4 yumurta ve yulafla o iğrenç mide bulandırıcı kahvaltıyı öğüre öğüre yiyorum.
öğlen 300 gram et tavuk balık, akşam 300 gram et tavuk balık deniyor. onları da yiyorum. her öğün en az 30-35 lira gidiyor yani cebimden. et görmeye bile dayanamıyorum artık, o da midemi bulandırıyor.
sonuç ne?
1.5kg yağ vermişim.
85.7kg başladığım sporda, 84.4 kiloya düşmüşüm düşe düşe.
o kadar moralim bozuk ki anlatamam.
bugün mesaj atıp programı iptal edicem ve bir daha spora falan gitmeyeceğim.
hayat kalitemi bu denli düşürüp aldığım mükafat 1.5kg ise hiç uğraşmama gerek yokmuş demek ki sittin sene kilo veremem.
soru ne? soru şu: 12 gündür ağzıma şekerin ş'sini bile sürmüyordum ve sporu diyeti her boku bıraktım obez olana kadar ne bok varsa yiyeceğim. bugün ne yiyeyim?
0
11 gunde 1.5 kilo gayet iyi. Ayda 4.5 kilo yapar ki saglikli olan bu. O kilolari nasil ki 1 gunde almadiysaniz 1 gunde de veremezsiniz.
Kilo verme asamasinda zorlanmaniz normal, ideal kiloya ulastiktan sonra daha az yorucu bir beslenme duzenini yasam standardiniz haline getireceksiniz zaten.
Kilo verme asamasinda zorlanmaniz normal, ideal kiloya ulastiktan sonra daha az yorucu bir beslenme duzenini yasam standardiniz haline getireceksiniz zaten.
0
O verdiğin 1,5 kg yağ belki de seni damar tıkanıklığından ve de kalp krizinden koruyacak. 11 günde 1,5 kg yağ vermek bence kötü bir sonuç değil.
0
11 günlük süreçteki beklentin neydi peki? 11 gün yazıyor değil mi, yanlış okumadım?
bu muydu beklentin?
www.vucutgelistirmeci.net
ya da bu?
www.antreman.net
11 günde 1.5 kilo yağ yaktıysan eğer öp de başına koy. personel tıreynırın adını da yaz da bilelim kimmiş bu işinde iyi hoca.
bu muydu beklentin?
www.vucutgelistirmeci.net
ya da bu?
www.antreman.net
11 günde 1.5 kilo yağ yaktıysan eğer öp de başına koy. personel tıreynırın adını da yaz da bilelim kimmiş bu işinde iyi hoca.
0
muthiş kafa. hayran kaldım.
sen spor yapma evet.
en yakın fast foodçuya git. en güzeli. mis.
sen spor yapma evet.
en yakın fast foodçuya git. en güzeli. mis.
0
11 günde millet vücuttan 1-1.5kg su atıyor hiçbir şey atamasa bile.
beklentim en azından 2-2.5kg yağ verebilmekti çünkü sporun asıl tesiri başlangıçta olur.
ilk 10 gün 1.5kg yağ yaktıysam, diğer 10 gün taş çatlasın 800-900 gram yağ yakabilirim.
beklentim en azından 2-2.5kg yağ verebilmekti çünkü sporun asıl tesiri başlangıçta olur.
ilk 10 gün 1.5kg yağ yaktıysam, diğer 10 gün taş çatlasın 800-900 gram yağ yakabilirim.
0
aynı sorun bende de vardı. doğduğum günden beri günde en az 3 saat spor yapıyorum. baktım son 2 senedir kilo alıyorum sporu arttırdım daha çok kilo almaya başladım. sağlıksız bir şey de yemiyorum. kan testlerimde stres kaynaklı metabolizmatik problemler çıktı.
son 6 ayda stresi azaltma yollarıyla uğraştım ancak toparladım şimdi kilo vermeye başladım. hayatından stresi çıkar, ofis işini azalt. metabolizman değişiyor.
son 6 ayda stresi azaltma yollarıyla uğraştım ancak toparladım şimdi kilo vermeye başladım. hayatından stresi çıkar, ofis işini azalt. metabolizman değişiyor.
0
@cocodancer,
aşırı stresli bir mesleğim var. elimde de çok fazla stres yaratacak freelance işler var. onları bırakmayı düşünüyordum aslında.
nereye ölçtürebilirim değerlerimi acaba? sağlık ocağı ölçüyor mu?
aşırı stresli bir mesleğim var. elimde de çok fazla stres yaratacak freelance işler var. onları bırakmayı düşünüyordum aslında.
nereye ölçtürebilirim değerlerimi acaba? sağlık ocağı ölçüyor mu?
0
daha önce çeşitli konularda yanlış düşünen, haksız olan insanlar gördüm ama böylesini ilk defa görüyorum sanırım.
11 günde 1,5 kg yağ vermişsiniz işte? Daha ne olacaktı ki?
Sorun spordan çok sizin beklentilerinizde gibi görünüyor. "On gün düzgün beslenip spor yaptım, bir beş kilo kaybetmeliydim" gibi bir istekle mi başladınız acaba?
Veya "sporun asıl tesiri başlangıçta olur" düşüncesine hangi gözlemler, tecrübeler ve bilimsel araştırma sonucu ulaştınız? Kastettiğiniz "kilo verimi başlangıçta hızlı olur" ise, doğru olabilir, ama sporun etkisinin hızlıca ilk on günde olduğu düşüncesi muhtemelen iyi araştırmanız gereken bir yanlış.
Spordan alacağınız mükafat yıllar boyunca daha sağlıklı bir hayat, daha güçlü bir vücut, daha belirgin vücut hatları, daha iyi kondisyon, kötü alışkanlıklara ayrılmış daha az zaman, kimyasal/hormonal olarak daha dengeli bir sistem. Ağzınıza attığınız bir dilim pastadan alacağınız mükafat aşağı yukarı yedi dakika boyunca "oh mis" hissi, takiben onbeş dakika sonra kendinizi berbat hissetmek ve sonra kan şekeri dengesizliklerine, damar tıkanıklıklarına, diş çürüklerine, kötü bir cilde doğru hızla katedilen yol.
Sporu bırakıp çer çöp yemeye başlayana kadar, beslenme düzeninizde değişiklikler yapın. Et sevmiyorsanız tavuk/balık/yumurta vs hayvansal protein ne seviyorsanız ona ağırlık verin; 4 yumurta ve yulafla kahvaltı yapıp midenizi bulandıracağınıza bildiğiniz ekmeksiz türk kahvaltısı yapın vs.
11 günde 1,5 kg yağ vermişsiniz işte? Daha ne olacaktı ki?
Sorun spordan çok sizin beklentilerinizde gibi görünüyor. "On gün düzgün beslenip spor yaptım, bir beş kilo kaybetmeliydim" gibi bir istekle mi başladınız acaba?
Veya "sporun asıl tesiri başlangıçta olur" düşüncesine hangi gözlemler, tecrübeler ve bilimsel araştırma sonucu ulaştınız? Kastettiğiniz "kilo verimi başlangıçta hızlı olur" ise, doğru olabilir, ama sporun etkisinin hızlıca ilk on günde olduğu düşüncesi muhtemelen iyi araştırmanız gereken bir yanlış.
Spordan alacağınız mükafat yıllar boyunca daha sağlıklı bir hayat, daha güçlü bir vücut, daha belirgin vücut hatları, daha iyi kondisyon, kötü alışkanlıklara ayrılmış daha az zaman, kimyasal/hormonal olarak daha dengeli bir sistem. Ağzınıza attığınız bir dilim pastadan alacağınız mükafat aşağı yukarı yedi dakika boyunca "oh mis" hissi, takiben onbeş dakika sonra kendinizi berbat hissetmek ve sonra kan şekeri dengesizliklerine, damar tıkanıklıklarına, diş çürüklerine, kötü bir cilde doğru hızla katedilen yol.
Sporu bırakıp çer çöp yemeye başlayana kadar, beslenme düzeninizde değişiklikler yapın. Et sevmiyorsanız tavuk/balık/yumurta vs hayvansal protein ne seviyorsanız ona ağırlık verin; 4 yumurta ve yulafla kahvaltı yapıp midenizi bulandıracağınıza bildiğiniz ekmeksiz türk kahvaltısı yapın vs.
0
@whatdream: ben tıp fakültesinde yaptırmıştım. endokrin bölümüne. kilo veremiyorum gibi şikayetlerle gittim. ailede tiroid vardı da bende çıkmadı stres kaynaklı şeyler çıktı.
aynen elindeki işleri azaltırsan 6 ay içinde toparlarsın. ben iş yükümün neredeyse yarısını bıraktım, insanlara posta falan koymaya başladım. son 1 ayda 4-5 kilo verdim.
aynen elindeki işleri azaltırsan 6 ay içinde toparlarsın. ben iş yükümün neredeyse yarısını bıraktım, insanlara posta falan koymaya başladım. son 1 ayda 4-5 kilo verdim.
0
"ilk 10 gün 1.5kg yağ yaktıysam, diğer 10 gün taş çatlasın 800-900 gram yağ yakabilirim."
You know nothing jon snow :(
Abicim 71 gündür diyetteyim, her hafta değişiyor yağ kas su kaybı. Asla düzenli olarak azalmıyor. Bu hafta 2,1 kg yağ verip 1,1 kg kas yaptım. Geçen hafta 300 gram yağ, 1 kilo kas, 200 gram su verdim. Ondan önce de sürekli dalgalanarak ilerledi böyle. Sonuçta vücut kaybettiği kası suyu hep sonunda toparladı, verdiğim kiloların tamamına yakını yağdan gitmiş oldu.
Bu sürecin gayet uzun süreceğini unutma. Her gün vücudumuz aynı şeylere farklı tepkiler verecek. Ben de senin gibi 300 gram yağ yakmışım oha diye oturup ağlasaydım bu hafta 2,1 kg yağ yakamazdım büyük ihtimal. Çok yanlış düşünüyorsun bu kendi kendini baltalamaktan başka bir şeye yaramaz. Özel hoca diyetisyen tutabilmişsin ne güzel, kendini güvenilir ellere bırak. İmkanın varsa ve bu saçma kafadan çıkamıyorsan psikoloğa da gitmeni öneririm.
You know nothing jon snow :(
Abicim 71 gündür diyetteyim, her hafta değişiyor yağ kas su kaybı. Asla düzenli olarak azalmıyor. Bu hafta 2,1 kg yağ verip 1,1 kg kas yaptım. Geçen hafta 300 gram yağ, 1 kilo kas, 200 gram su verdim. Ondan önce de sürekli dalgalanarak ilerledi böyle. Sonuçta vücut kaybettiği kası suyu hep sonunda toparladı, verdiğim kiloların tamamına yakını yağdan gitmiş oldu.
Bu sürecin gayet uzun süreceğini unutma. Her gün vücudumuz aynı şeylere farklı tepkiler verecek. Ben de senin gibi 300 gram yağ yakmışım oha diye oturup ağlasaydım bu hafta 2,1 kg yağ yakamazdım büyük ihtimal. Çok yanlış düşünüyorsun bu kendi kendini baltalamaktan başka bir şeye yaramaz. Özel hoca diyetisyen tutabilmişsin ne güzel, kendini güvenilir ellere bırak. İmkanın varsa ve bu saçma kafadan çıkamıyorsan psikoloğa da gitmeni öneririm.
0
Abi spor kilo verdirmez artık şunu bir anlayın. Vücut ona göre daha fazla enerji depolamak için yağ bile tutabilir.
Obezitenin tek çözümü karbonhidrat şeker ve yağlı yiyecekleri en aza indirerek ölmeyecek kadar yemek, boğazını tutmak, hiçbir şey yemeyip proteine abansan yine kilo alırsın.
Mesela 4 yumurta ne? 600 gr et ne? Ulan ben onları kilo almak için yiyorum sen kendinde misin?
Edit: midenin guruldadığını her an hissettiğinde kilo vermeye başlarsın
Obezitenin tek çözümü karbonhidrat şeker ve yağlı yiyecekleri en aza indirerek ölmeyecek kadar yemek, boğazını tutmak, hiçbir şey yemeyip proteine abansan yine kilo alırsın.
Mesela 4 yumurta ne? 600 gr et ne? Ulan ben onları kilo almak için yiyorum sen kendinde misin?
Edit: midenin guruldadığını her an hissettiğinde kilo vermeye başlarsın
0
Gerçekten sadece duyuru sakinlerinin sinirlerini zıplatmak için açılmış bir duyuru :D Emeğinizin tam karşılığını almışsınız. Morbid obez olsaydınız bu emeğe yaktığınız yağı küçümseyebilirdiniz, ki orda bile kusurlu olurdunuz, ancak şu an gayet uygun.
0
all girls dream
bu meret sakal cıkarması icin mi kullanılıyor. eger oyleyse bende zaten baya baya cıkıyor o yonden sıkıntım yok ama biraz sekıl verme daha hos bir görüntü vs mi gösteriyor? kimi kullanıcıda bi işe yaramıyor demiş.
bu meret sakal cıkarması icin mi kullanılıyor. eger oyleyse bende zaten baya baya cıkıyor o yonden sıkıntım yok ama biraz sekıl verme daha hos bir görüntü vs mi gösteriyor? kimi kullanıcıda bi işe yaramıyor demiş.
0
Serum değil de bakım yağları pomatlar wax'lar falan var sakal için, senin işini onlar görür.
0
eski ev arkadaşım köseydi her ne kadar kabul etmese de 6 ay kadar kullandı 1 tane kıl çıktığını görmedim.
0
denef
bisiklet sürmek ve yürüyüş yapmak dışında sporla bir alakam yok. şimdi kendime vakit ayırmak istiyorum biraz,pilatesten başlasam nasıl olur? İzmir'de bildiğiniz,tecrübe ettiğiniz spor salonları var mı? önceliğim bostanlı civarı.
bisiklet sürmek ve yürüyüş yapmak dışında sporla bir alakam yok. şimdi kendime vakit ayırmak istiyorum biraz,pilatesten başlasam nasıl olur? İzmir'de bildiğiniz,tecrübe ettiğiniz spor salonları var mı? önceliğim bostanlı civarı.
0
Pilates sıkılaştırır ve duruşunu düzeltir. Ben fizik tedavi amaçlı doktorumun tavsiyesiyle başlamıştım seviyorum baya. Reformer pilates +1
0
Pilates, bedenini ve zihnini dengeye getiren, güçlü, esnek ve sağlıklı bir vücuda sahip olmanı sağlayan bir egzersiz. Her yaştan insan için uygundur. Bence başlamalısınız pilatese.
istanbulda önerim: Taps Pilates tapspilates.com ve bir çok eğitimi veriyorlar. Ayrıca pakete görede fitness da yapabiliyorsunuz.
istanbulda önerim: Taps Pilates tapspilates.com ve bir çok eğitimi veriyorlar. Ayrıca pakete görede fitness da yapabiliyorsunuz.
0
zgrydn
son başarısının, aslı çakır alptekin & gamze bulut hikayesine dönme ihtimali var mı? başarısı biraz sürprizmiş anladığım kadarıyla. doping mevzusuyla karşılaşacak mıyız yine? atletizmin düzenli takipçisi iseniz tecrübeleriniz size ne söylüyor?
son başarısının, aslı çakır alptekin & gamze bulut hikayesine dönme ihtimali var mı? başarısı biraz sürprizmiş anladığım kadarıyla. doping mevzusuyla karşılaşacak mıyız yine? atletizmin düzenli takipçisi iseniz tecrübeleriniz size ne söylüyor?
0
2009'da usain bolt'un 200'de dünya rekoru kırdığı yarışı izlersen, ramil guliyev'in orada azerbaycan adına yarıştığını görebilirsin. adam daha o yıllarda bile final koşacak kapasitedeymiş.
yani bu adam aslı çakır alptekin'ler gibi hiçbir istikrar, düzenli gelişim, "biyolojik pasaport" sahibi olmayıp da kendisinden çok daha güçlü rakipleri yenerek "iğneyi bastım gelin keklik gibi avlayın beni" diye çığlık atan bir sporcu değil.
yine de eurosport yorumcularının guliyev'e karşı saklamaya bile tenezzül etmediği iğrenç tavrına bakarsan orada bizim sporculara ne gözle bakıldığını da anlayabilirsin. yani üzerine gidilebilir diye düşünüyorum.
yani bu adam aslı çakır alptekin'ler gibi hiçbir istikrar, düzenli gelişim, "biyolojik pasaport" sahibi olmayıp da kendisinden çok daha güçlü rakipleri yenerek "iğneyi bastım gelin keklik gibi avlayın beni" diye çığlık atan bir sporcu değil.
yine de eurosport yorumcularının guliyev'e karşı saklamaya bile tenezzül etmediği iğrenç tavrına bakarsan orada bizim sporculara ne gözle bakıldığını da anlayabilirsin. yani üzerine gidilebilir diye düşünüyorum.
0
(soruya ek yapıcam izninizle)
@filteria, nasıl bir tavrı oldu eurosport'un, biraz daha açabilir misin? mesela alptekin ve bulut'tan mı bahsettiler? çok takip edemedim ama merak ediyorum.
@filteria, nasıl bir tavrı oldu eurosport'un, biraz daha açabilir misin? mesela alptekin ve bulut'tan mı bahsettiler? çok takip edemedim ama merak ediyorum.
0
Bizim yarışmacıların normalde zaten şampiyon olma ihtimali yok, bunların derecelerini gören herkes "Lan bunlar kesin doping yapmıştır" demiştir, atletizimden zerre anlamayan biri bile suratlarına bakınca bu çıkarımı yapabilir. Ramil Guliyev 10 sene önce Bolt'u zorlayan bir adamdı (Bolt ne kadar zorlanırsa tabii) o zaman Azerbaycan adına yarıştığından çok dikkatimizi çekmedi, Bolt olmayınca da şampiyon oldu. Yani geçmişten gelen bir başarının finali gibi oldu bu. Ha hiç doping yapmamış mıdır dersen, Bolt dahil herkes yapar, yapıyor da. Bu derecelere inmek salt insan gücüyle mümkün değil ama bu adamların farkı, bu işi 10 seneye yayıyorlar çok dikkat çekmiyor, bizimkiler gibi tüm ilaçları bir senede kullanmıyorlar, o zaman da dikkat çekiyor. Yani doping testi dışında bir de başarı çizgisini kontrol ediyor komiteler. Başarısızlık 5 yıl boyunca bir doğru olarak devam ederken birden şampiyon olunca kimse yemiyor haliyle.
0
@lily briscoe:
birincisi, ramil guliyev'in galibiyetinin birkaç dakika sonrası yayına girdiklerinde, guliyev'in üzerine tek kelime etmediler. bir 200 galibi hakkında hiç yorum yapmamamın çok ağır antipatiden başka açıklaması olamaz ki bu iki yorumcunun şampiyona boyunca başka hiçbir sporcuya karşı böyle tavır aldığını görmedim.
yorumcu jonathan edwards, sadece dudaklarını büzerek "200'den şok bir sonuç geldi" dedi. greg rutherfrd onu yumuşatmaya çalışarak "bu sadece bir sürpriz, şok değil" yorumunu yaptı. enteresan şekilde ikinci ve üçüncü gelen sporcular hakkında konuşmaya devam ettiler. bir 10 dakika sonra guliyev yanlarına röportaja gelince jonathan laf olsun diye sorusunu sorup, cevabını alır almaz eliyle omzuna vurarak, böyle postalar gibi yan taraftaki bbc muhabirlerine gönderip şöyle dedi "istersen sen şu tarafa doğru ilerleyip röportaj vermeye devam edebilirsin"
bir sporcunun az önce gelen şampiyonluğunu yorumlarken aslı çakır alptekin'den filan bahsetmek kaba tabirle "yemez" ama dediğim gibi, böyle bir tavrı şampiyona boyunca yorumladıkları hiçbir sporcu için takındıklarını görmedim.
birincisi, ramil guliyev'in galibiyetinin birkaç dakika sonrası yayına girdiklerinde, guliyev'in üzerine tek kelime etmediler. bir 200 galibi hakkında hiç yorum yapmamamın çok ağır antipatiden başka açıklaması olamaz ki bu iki yorumcunun şampiyona boyunca başka hiçbir sporcuya karşı böyle tavır aldığını görmedim.
yorumcu jonathan edwards, sadece dudaklarını büzerek "200'den şok bir sonuç geldi" dedi. greg rutherfrd onu yumuşatmaya çalışarak "bu sadece bir sürpriz, şok değil" yorumunu yaptı. enteresan şekilde ikinci ve üçüncü gelen sporcular hakkında konuşmaya devam ettiler. bir 10 dakika sonra guliyev yanlarına röportaja gelince jonathan laf olsun diye sorusunu sorup, cevabını alır almaz eliyle omzuna vurarak, böyle postalar gibi yan taraftaki bbc muhabirlerine gönderip şöyle dedi "istersen sen şu tarafa doğru ilerleyip röportaj vermeye devam edebilirsin"
bir sporcunun az önce gelen şampiyonluğunu yorumlarken aslı çakır alptekin'den filan bahsetmek kaba tabirle "yemez" ama dediğim gibi, böyle bir tavrı şampiyona boyunca yorumladıkları hiçbir sporcu için takındıklarını görmedim.
0
tr pasaportlu ve dopingi resmi politika haline getiren rusya'nın sporcuların sicilleri göz önüne alındığında eurosport yorumcularının tavırlarını iğrenç değil temkinli olmak diye isimlendirirdim ben olsam.
80'ler, 90'lardaki gibi "herkes bize karşı, sporcularımızın başarılı olmasını çekemiyürler" geyiği biraz geride kaldı sanki.
80'ler, 90'lardaki gibi "herkes bize karşı, sporcularımızın başarılı olmasını çekemiyürler" geyiği biraz geride kaldı sanki.
0
@zgrydn:
bu kadar istikrar sahibi olup, daha önce defalarca altını koştuğu 20.10 gibi düşük bir dereceyle (bolt'un yokluğu ve niekerk'in formsuzluğunda) şampiyonluğu yakalayan bir adama karşı bu tavır temkinlilik olamaz. yok saymak, görmezden gelmekten bahsediyoruz. eurosport kayıtlarını izlersen göreceksin.
iğrenç yerine, sinir bozucu diyelim. milliyetçilikle hiçbir alakam olmadığı ve guliyev'in kaşına gözüne özel bir hayranlık beslemediğim halde canımı sıktılar.
bu kadar istikrar sahibi olup, daha önce defalarca altını koştuğu 20.10 gibi düşük bir dereceyle (bolt'un yokluğu ve niekerk'in formsuzluğunda) şampiyonluğu yakalayan bir adama karşı bu tavır temkinlilik olamaz. yok saymak, görmezden gelmekten bahsediyoruz. eurosport kayıtlarını izlersen göreceksin.
iğrenç yerine, sinir bozucu diyelim. milliyetçilikle hiçbir alakam olmadığı ve guliyev'in kaşına gözüne özel bir hayranlık beslemediğim halde canımı sıktılar.
0
septiklestiremediklerimizdenmisiniz
Merhaba. Bundan tam 5 sene önce ehliyet aldım. O zamanlar çok hevesliydim ve birkaç kısa mesafe tecrübem oldu. Sonra babamın çok müdahale etmesi özgüvenimi kırıp, beni rest çekmeye zorlayınca gerek de olmadığından araba falan sürmedim.Ta ki bu seneye kadar...Şu an iş arama sürecindeyim ve araba kull
Merhaba.
Bundan tam 5 sene önce ehliyet aldım. O zamanlar çok hevesliydim ve birkaç kısa mesafe tecrübem oldu. Sonra babamın çok müdahale etmesi özgüvenimi kırıp, beni rest çekmeye zorlayınca gerek de olmadığından araba falan sürmedim.
Ta ki bu seneye kadar...
Şu an iş arama sürecindeyim ve araba kullanmak işe alınmam için avantaj sağlayacak, işe girince de her gün en az 2 saat araba sürmem gerekecek. Bunca zaman aradan sonra 2 özel ders aldım, bir anda trafiğe çıkacak güvenim olmadığı için.
Hatta trafik korkum vardı, öyle böyle değil baya korkuyordum. Birara otobüse ters binip diğer araçlarla otobüsün saçma yakınlaşmalarından fenalık geçirecek hale geliyordum. Neyse.
Yavaş yavaş alıştım şu an araba sürmekten veya trafikten korkmuyorum. Hatta araba sürmeyi çok zevkli buluyorum.
Fakat şimdi de şöyle bir sıkıntımı keşfettim: araba süreceğimi düşündükçe geriliyorum, midem ağrıyor. Bir an önce direksiyonun başına oturmak, gideceğim yolu gitmek istiyorum. Gideceğim yerdeki parkları, yolları hesaplıyorum.
Kafamdan gitmiyor hatta.
Direksiyon başına geçince sakinim allahtan ama o öncesi beni aşırı yoruyor, yıpratıyor.
Kullandığım araç düz ve ailemin.
Arabayı alıp bir yere gidince emanet duygusu, bir an önce işimi halledip döneyim duygusu, nereye nasıl park ederim düşüncesi... Vites arttır, düşür, kalkabilecek miyim? Arabayı bana mı kullandıracaklar düşüncesi vs...
Kullandıkça bu hisler gidecek biliyorum ama bu şekilde yaşayamıyorum özetle.
Bu duyguları yaşamış, yaşamamış herkesin bu konudaki yorumlarına ihtiyacım var.
"Abartıyorsun ne var ki" yorumuna kadar.
Yani bir şekilde aşmam lazım.
Mayıs ayında "allahım galiba hiç araba kullanamicam" diye bunalıma girerken, Haziran'da bir anda 'verin sürcem' moduna geçmiştim. Sağım solum belli olmuyor yarım edin bana :/
Bundan tam 5 sene önce ehliyet aldım. O zamanlar çok hevesliydim ve birkaç kısa mesafe tecrübem oldu. Sonra babamın çok müdahale etmesi özgüvenimi kırıp, beni rest çekmeye zorlayınca gerek de olmadığından araba falan sürmedim.
Ta ki bu seneye kadar...
Şu an iş arama sürecindeyim ve araba kullanmak işe alınmam için avantaj sağlayacak, işe girince de her gün en az 2 saat araba sürmem gerekecek. Bunca zaman aradan sonra 2 özel ders aldım, bir anda trafiğe çıkacak güvenim olmadığı için.
Hatta trafik korkum vardı, öyle böyle değil baya korkuyordum. Birara otobüse ters binip diğer araçlarla otobüsün saçma yakınlaşmalarından fenalık geçirecek hale geliyordum. Neyse.
Yavaş yavaş alıştım şu an araba sürmekten veya trafikten korkmuyorum. Hatta araba sürmeyi çok zevkli buluyorum.
Fakat şimdi de şöyle bir sıkıntımı keşfettim: araba süreceğimi düşündükçe geriliyorum, midem ağrıyor. Bir an önce direksiyonun başına oturmak, gideceğim yolu gitmek istiyorum. Gideceğim yerdeki parkları, yolları hesaplıyorum.
Kafamdan gitmiyor hatta.
Direksiyon başına geçince sakinim allahtan ama o öncesi beni aşırı yoruyor, yıpratıyor.
Kullandığım araç düz ve ailemin.
Arabayı alıp bir yere gidince emanet duygusu, bir an önce işimi halledip döneyim duygusu, nereye nasıl park ederim düşüncesi... Vites arttır, düşür, kalkabilecek miyim? Arabayı bana mı kullandıracaklar düşüncesi vs...
Kullandıkça bu hisler gidecek biliyorum ama bu şekilde yaşayamıyorum özetle.
Bu duyguları yaşamış, yaşamamış herkesin bu konudaki yorumlarına ihtiyacım var.
"Abartıyorsun ne var ki" yorumuna kadar.
Yani bir şekilde aşmam lazım.
Mayıs ayında "allahım galiba hiç araba kullanamicam" diye bunalıma girerken, Haziran'da bir anda 'verin sürcem' moduna geçmiştim. Sağım solum belli olmuyor yarım edin bana :/
0
Trafiğe çıkmadan önce korkudan ağlayıp 15 gün sonra makasa giren insanlar tanıyorum, gelip geçici bir korku o pratik yaptıkça geçecek.
0
olagan seyler yasadiklarin, bir sure sonra farkina bile varmadan gececek bu dusuncelerin.
0
Şimdi bak, araca bindin temel şeylerden biri nedir? Aşırı hız yapmamak. İşte önceden zihnen olumsuz fikirler üretmede aşırı hız yaparsan ya zihnen kaza yaparsın ya da yorgun düşersin. Böylelikle kendine güvenin de azalır. Olumsuz düşünme hızını azalt. hepsini tek tek sıraya koy. Ama birini yaparken hemen arkadan sırası gelen işi düşünmemeye çalış. İşi yapma anı geldiğinde gerektiği şekilde davranırsın.
İnsanın fıtratında acelecilik var ama yavaşlayabilirsin (değil mi?)
İnsanın fıtratında acelecilik var ama yavaşlayabilirsin (değil mi?)
0
zor kısmı geçmişsin artık. araç kullanabiliyorsun, trafikte rahatsın.
bazen bir şeyi yaparken, o şeyi yaptığını düşünmek insana hata yaptırabiliyor. "aa araba kullanıyorum been" dediğin anda yalpalayabiliyorsun bir anda.
öz güvenin az olması da çok olması da sorun. genelde kazaları bu iki grup yapar.
olayı bitirmişsin neredeyse, rahat ol.
bazen bir şeyi yaparken, o şeyi yaptığını düşünmek insana hata yaptırabiliyor. "aa araba kullanıyorum been" dediğin anda yalpalayabiliyorsun bir anda.
öz güvenin az olması da çok olması da sorun. genelde kazaları bu iki grup yapar.
olayı bitirmişsin neredeyse, rahat ol.
0
rahat ol yakında o kadar ustalasacaksin ki bu günleri hatırlamayacaksin bile.
İlk araç kullanmaya başladığımda arabada kimsenin konuşmamasıni isterdim. radyoyu bile dikkatim dağıldığı için açamazdim. yola çıkmadan önce inşallah deli gibi trafik vardır da yavaş yavaş giderim derdim. arabanın hiç bir yere sigmayacagini düşünürdüm.
insan vücudu o kadar enteresan ki her şeye adapte oluyor. artık aracı bir organin gibi algılıyor. hiç düşünmeden sigacagina emin olarak daracık yerlere girebiliyorsun. dikkatin daha az dağılmaya başlıyor. tüm araçların birkaç saniye sonra hangi hamleyi yapacağını önceden anlamaya başlıyorsun. ona göre onlemini alıyorsun. gaza debriyaja basmak tamamen refleks haline geliyor. hiç korkma alışacaksın.
İlk araç kullanmaya başladığımda arabada kimsenin konuşmamasıni isterdim. radyoyu bile dikkatim dağıldığı için açamazdim. yola çıkmadan önce inşallah deli gibi trafik vardır da yavaş yavaş giderim derdim. arabanın hiç bir yere sigmayacagini düşünürdüm.
insan vücudu o kadar enteresan ki her şeye adapte oluyor. artık aracı bir organin gibi algılıyor. hiç düşünmeden sigacagina emin olarak daracık yerlere girebiliyorsun. dikkatin daha az dağılmaya başlıyor. tüm araçların birkaç saniye sonra hangi hamleyi yapacağını önceden anlamaya başlıyorsun. ona göre onlemini alıyorsun. gaza debriyaja basmak tamamen refleks haline geliyor. hiç korkma alışacaksın.
0
Geçecek efendim tabii ki de abarttığınız yok. bunlar bu ülkede aklı başında insanların hissetmesi gereken korkulardır çünkü insanlar saygısız ve tahammülsüz. Önemmi olan korkunuzu kontrol altında tutmak.
5 senelik bir sürücü olarak naçizane: Laf atanları korna çalanları sakın ola takmayın. Kadınsanız daha da çelikleştirin sinirlerinizi, üstünüze daha çok gelinecektir. sinyallerinizi yakmayı, takip mesafenizi korumayı ve hız sınırını aşmamayı unutmayınız. Diyelim ki yokuştasınız ve kaldıramadınız, biri yanınıza gelirse şanzıman dağıldı galiba kalkmıyor deyin stres yapmayın. Yine de boş bir yokuşta aracı kavramaya getirmeye alışın. Dik yokuşlarda (diklik derecesi görecelidir) yanınızda peşinden senelerce koşup ancak 5 dakika önce elde edebildiğiniz kadın veya adam olsa bile çekin el frenini öyle kalkın. Sözlükteki erkekliği araç kullanımına indirgeyenlere itibar etmeyin. Park etmek SADECE tecrübeyle olan bir iştir. Birinden elbette yardım alın ancak bir anda olmaz, hevesiniz kırılmasın. Dar yerlere park edebilmem için aylar geçmişti (ben de bunun için duyuru açmıştım :) ). Tekrar, tekrar söylüyorum sakin olun. Korna çalacaklar, el kol yapacaklar, küfür bile edecekler. En büyük kahraman evine tek parça dönendir. Sevdiklerini ve kendisini tehlikeye atmadan.
Çok konuştum :P Yolunuz açık olsun
5 senelik bir sürücü olarak naçizane: Laf atanları korna çalanları sakın ola takmayın. Kadınsanız daha da çelikleştirin sinirlerinizi, üstünüze daha çok gelinecektir. sinyallerinizi yakmayı, takip mesafenizi korumayı ve hız sınırını aşmamayı unutmayınız. Diyelim ki yokuştasınız ve kaldıramadınız, biri yanınıza gelirse şanzıman dağıldı galiba kalkmıyor deyin stres yapmayın. Yine de boş bir yokuşta aracı kavramaya getirmeye alışın. Dik yokuşlarda (diklik derecesi görecelidir) yanınızda peşinden senelerce koşup ancak 5 dakika önce elde edebildiğiniz kadın veya adam olsa bile çekin el frenini öyle kalkın. Sözlükteki erkekliği araç kullanımına indirgeyenlere itibar etmeyin. Park etmek SADECE tecrübeyle olan bir iştir. Birinden elbette yardım alın ancak bir anda olmaz, hevesiniz kırılmasın. Dar yerlere park edebilmem için aylar geçmişti (ben de bunun için duyuru açmıştım :) ). Tekrar, tekrar söylüyorum sakin olun. Korna çalacaklar, el kol yapacaklar, küfür bile edecekler. En büyük kahraman evine tek parça dönendir. Sevdiklerini ve kendisini tehlikeye atmadan.
Çok konuştum :P Yolunuz açık olsun
0
Mehmet Ersoz
MErhabaBu salonlarda koşu bandı ve eliptik makinelerd kullanılabiblecek göğüs bandı tavsiye eder misiniz?Bu bağlantılar standart mı yok sa makineye göre uygun göğüs bandını mı aramak gerek?Saygılar
MErhaba
Bu salonlarda koşu bandı ve eliptik makinelerd kullanılabiblecek göğüs bandı tavsiye eder misiniz?
Bu bağlantılar standart mı yok sa makineye göre uygun göğüs bandını mı aramak gerek?
Saygılar
Bu salonlarda koşu bandı ve eliptik makinelerd kullanılabiblecek göğüs bandı tavsiye eder misiniz?
Bu bağlantılar standart mı yok sa makineye göre uygun göğüs bandını mı aramak gerek?
Saygılar
0
proletarier aller lander vereinigt euch
şu an kullandığım şey sanırım dandik. osis mess up diye bir şey. berberimin kullandıgı seyi almayı dusundum ama bilemedim belki daha iyisi de vardır diye sorayım dedim. bugün kullandığı şey şuydu: çok sert tutuşlu değil ama ihtiyacım da yok zaten saçlarım düz ve ince telli.http://www.kozmoya.com/LOR
şu an kullandığım şey sanırım dandik. osis mess up diye bir şey. berberimin kullandıgı seyi almayı dusundum ama bilemedim belki daha iyisi de vardır diye sorayım dedim. bugün kullandığı şey şuydu: çok sert tutuşlu değil ama ihtiyacım da yok zaten saçlarım düz ve ince telli.
www.kozmoya.com
daha önce de şunu kullanıyordu: bu daha sert tutuşluydu ama önümüz kış mevsimi sonuçta bu kadar sert tutuşlu bir şeye gerek var mı bilemiyorum.
urun.n11.com
bonus soru: bunların sahtesi olabilir mi ya? n11'deki satıcının fiyatı benim berberin fiyatının yarısı neredeyse.
www.kozmoya.com
daha önce de şunu kullanıyordu: bu daha sert tutuşluydu ama önümüz kış mevsimi sonuçta bu kadar sert tutuşlu bir şeye gerek var mı bilemiyorum.
urun.n11.com
bonus soru: bunların sahtesi olabilir mi ya? n11'deki satıcının fiyatı benim berberin fiyatının yarısı neredeyse.
0
osis mess up mı dandik? Kullandığım en iyi wax osis, ve benim de saçlarım düz ve ince telli.
0
yani ben açıkçası bunları daha çok beğendim. osis saçlarımda inanılmaz yapışkan bir doku oluşturuyor azıcık kullanmama rağmen.
0
American Crew kullandım, iyidir: www.kozmoya.com
Toni&Guy kullanıyorum, bu da iyi: www.boyner.com.tr
Bu kil-krem şeklinde olan her wax'ta bahsettiğin yapışkanlık hissi oluyor, ben kullanmadım ama pudra şeklinde wax'lar var, onlarda yoktur belki böyle bir şey.
Toni&Guy kullanıyorum, bu da iyi: www.boyner.com.tr
Bu kil-krem şeklinde olan her wax'ta bahsettiğin yapışkanlık hissi oluyor, ben kullanmadım ama pudra şeklinde wax'lar var, onlarda yoktur belki böyle bir şey.
0
senelerce her türlü wax ı deneyip en sonunda spreye geçtim. wax da sprey de üründen ürüne o kadar çok değişiyor ki, doğru ürünü bulman çok zor.
wax ın yerini alan sprey ise loreal Junior mor renklisi. kırmızı da iyi.
sprey olmaz diyorsan wella shockwave wax osis mess up a muadil. ama gün içinde yıvış yıvış oluyor wax. bi de sıcağı yiyince dokunma ile bozuluyor. sprey bu yönden çok daha iyi. üstelik yıkaması daha kolay.
wax ın yerini alan sprey ise loreal Junior mor renklisi. kırmızı da iyi.
sprey olmaz diyorsan wella shockwave wax osis mess up a muadil. ama gün içinde yıvış yıvış oluyor wax. bi de sıcağı yiyince dokunma ile bozuluyor. sprey bu yönden çok daha iyi. üstelik yıkaması daha kolay.
0
alperz
Normalde düşük karbonhidrat besleniyorum. Hayatımdan memnunum. Bazen vakit olmayınca kendimi bozup pizza söylüyorum dışarıdan.Ne zaman pizza yesem, ertesi gün her yerim şişmiş gibi hissediyorum. Sabah uyanınca her yerimi esnetmem hatta ellerime ve ayaklarıma falan masaj yapmam gerekiyor o şişlik his
Normalde düşük karbonhidrat besleniyorum. Hayatımdan memnunum. Bazen vakit olmayınca kendimi bozup pizza söylüyorum dışarıdan.
Ne zaman pizza yesem, ertesi gün her yerim şişmiş gibi hissediyorum. Sabah uyanınca her yerimi esnetmem hatta ellerime ve ayaklarıma falan masaj yapmam gerekiyor o şişlik hissi geçsin diye. Parmak uçlarım da kan toplanmış gibi kızarıyor.
Bunun olayı nedir? Mekanizması nedir? Normal midir yoksa bende bir sorun mu var?
Ne zaman pizza yesem, ertesi gün her yerim şişmiş gibi hissediyorum. Sabah uyanınca her yerimi esnetmem hatta ellerime ve ayaklarıma falan masaj yapmam gerekiyor o şişlik hissi geçsin diye. Parmak uçlarım da kan toplanmış gibi kızarıyor.
Bunun olayı nedir? Mekanizması nedir? Normal midir yoksa bende bir sorun mu var?
0
Bende kola abur cubur yerim çok ender böyle esmesi falan lazım. Yer yemez bel bölgem çok yağlı gibi geliyor. Bana da psikolojik gibi geldi.
0
maria puder
Son zamanlarda ilanlarda denk geliyorum iphonelarda, icloud sifresi hatırlanmıyor, cok uyguna satılık o yüzden vb.Bu ne demek tam olarak?Icloud depolama gorevi goren bir uygulama degil mi?Bu telefonların ayarları sıfırlanmıyor mu ayarlar kısmından?Ios sistemine biraz uzagım ama merak ettim.
Son zamanlarda ilanlarda denk geliyorum iphonelarda, icloud sifresi hatırlanmıyor, cok uyguna satılık o yüzden vb.Bu ne demek tam olarak?Icloud depolama gorevi goren bir uygulama degil mi?Bu telefonların ayarları sıfırlanmıyor mu ayarlar kısmından?Ios sistemine biraz uzagım ama merak ettim.
0
Icloud kilitli demek kısaca telefonun imei'sinin kilitli olması, hiçbir işe yaramaması demek. İphone'umu bul özelliği açıkken telefonu kaybederseniz parça fiyatına satar bulan kişi. O yüzden her zaman iPhone'umu bul'u açık tutun.
Tabii şifreleri unutan insanlardan değilseniz.
Tabii şifreleri unutan insanlardan değilseniz.
0
empty man in dediği gibi.
her iphone bi apple hesabına yani icloud hesabına bağlıdır aksi takdirde kullanamazsın. başka bi apple hesabına geçirmek için de önceki hesaptan iphone u silmen gerekir. özetle kullanması imkansız, çöp, pert ya da yedek parça için kullanılabilecek iphonelar oluyor onlar. çalıntı olma ihtimali de yüksek.
her iphone bi apple hesabına yani icloud hesabına bağlıdır aksi takdirde kullanamazsın. başka bi apple hesabına geçirmek için de önceki hesaptan iphone u silmen gerekir. özetle kullanması imkansız, çöp, pert ya da yedek parça için kullanılabilecek iphonelar oluyor onlar. çalıntı olma ihtimali de yüksek.
0
iddaaci
Merhaba,1- Lost2- Behzat ç.3- River (Çok kısa sürdü)4- How I met your mother5- Dexter6- GotBu listeye göre sıradaki dizi hangisidir?
Merhaba,
1- Lost
2- Behzat ç.
3- River (Çok kısa sürdü)
4- How I met your mother
5- Dexter
6- Got
Bu listeye göre sıradaki dizi hangisidir?
1- Lost
2- Behzat ç.
3- River (Çok kısa sürdü)
4- How I met your mother
5- Dexter
6- Got
Bu listeye göre sıradaki dizi hangisidir?
0
Sherlock
Mad men
Sopranos
Six feet under
Carnivale
Sırayı bozmuyoruz, kolay gelsin.
Mad men
Sopranos
Six feet under
Carnivale
Sırayı bozmuyoruz, kolay gelsin.
0
@apartman teyze +1
muazzam bir liste önermiş. six feet under ve carnivale dramalarda zirvededir benim gözümde.
bunlara ilaveten the leftovers diyorum.
muazzam bir liste önermiş. six feet under ve carnivale dramalarda zirvededir benim gözümde.
bunlara ilaveten the leftovers diyorum.
0
hasmetizm 2046
sb.Kürek kemikleri barın önünde (yeni form) https://youtu.be/IGxQ7Me0WRYKürek kemikleri bar hizasında (eski form) https://youtu.be/HSmLi4sj-M8
sb.
Kürek kemikleri barın önünde (yeni form)
youtu.be
Kürek kemikleri bar hizasında (eski form)
youtu.be
Kürek kemikleri barın önünde (yeni form)
youtu.be
Kürek kemikleri bar hizasında (eski form)
youtu.be
0
Belki kalçayı biraz daha öne göğsü de geriye atarsan daha iyi olur ama yüksek kiloda zor oluyor biraz, bu hali de iyi ama.
0
@angelus normalde formum dediğin gibi (kürek kemikleri bar hizasında), ama kürekleri barın daha önünde tutunca formun daha doğru olduğunu ve daha ağır kaldırıldığını söylüyolla. rippetoe ve alan thralın falan how to videolarında da yandan hiza hep o şekilde. ilk defa denedim açıkçası bu formda.
@sporty ayakkabı mizuno hayate. aslında squat ayakkabım var ama menisküs sakatlığı sonrası squat yapamadığım için pek giymiyorum. zemin de zaten çok güzel olmadığı için pek fark yaratmaz deadliftte.
@sporty ayakkabı mizuno hayate. aslında squat ayakkabım var ama menisküs sakatlığı sonrası squat yapamadığım için pek giymiyorum. zemin de zaten çok güzel olmadığı için pek fark yaratmaz deadliftte.
0
Eskisi "bar elinde squat" dedikleri forma yakın. Kalça daha alçak ve daha fazla quadriceps kullanıyorsun. Uzun boylu olduğun için daha avantajlı görünüyor ki, eskiden ben de öyle yapardım. Ama yeni forma alış, ileride güçlenen kalça ve bel kasları sayesinde deadlift daha hızlı artacak.
0
for day to break
kız katkı maddesi kullanmadan gıdaların raf ömrünü uzatmayı buluş olarak sunmuş. bunun nesi tuhaf?
kız katkı maddesi kullanmadan gıdaların raf ömrünü uzatmayı buluş olarak sunmuş. bunun nesi tuhaf?
0
Raf ömrünü nasıl uzatıldığı açıklanmış mı herhangi bir katkı maddesi kullanılmadan? Sanırım açıklanmamış. O nedenle bu bir buluş değil. Fakat mesele alzheimer hastaları için bir çip var, o bir buluş. Şekersiz hoşafı yeni bir buluş diye itelemişler.
0
soz konusu trt ve turban olunca insanlar direkt saldiri, dalga gecme moduna geciyor; cok da kizamiyorum onlara; ama daha sacma olani o program bulus programi degil girisimcilik programi. sen kalkip muthis robotik isey yapabilirsin; ama hosaf daha iyi para kazandiracaksa onu secerler. yanlis yok burda.
0
jürilerin oy verirken "yeni bir milli içecek mi doğuyor? bizi çok heyecanlandırdı" falan diyerek oy veriyorlar, bravo raf ömrünün uzaması müthiş bir icat diyen yok, kayırmaca olduğu çok açık.
0
yani içeriği aslında tam da bilmiyorum ama sağlıklı hoşaf beynimde çiple dolaşmaktan daha cazip.
0
Alzaymırlilar için cip ne is yapıyordu tam bilmiyorum. iyi mi edecek onlari sanmam. Katki maddesiz yemek daha isabetli.
0
Tabii düşününce sen de haklısın. Misal kanser hastaları için ya da ne bileyim HIV pozitifler için de çeşitli aşı ilaç çalışmaları falan yapılıyor ama bu onları iyi mi edecek belli değil, katkı maddesiz hoşaf bu anlamda daha faydalı olabilir tabii. En azından sağlıklı beslenmiş olurlar. Bilim bilim nereye kadar.
0
Bak sen de çarpıtiyorsun angelus. Bilim nereye kadar diyen mi oldu şimdi yazamiyorum çok isim var. Buda bilim. Sağlıkli yemek insanlik icin faydaliysa niye bilime aykiri olsun.
0
hiç tuhaf değil. oda bilim buda bilim.
çip mip çıkardılar şimdi, ne yapar bilmiyorum ama iyi eder mi sanmam.
ver babacım hoşafı.
çip mip çıkardılar şimdi, ne yapar bilmiyorum ama iyi eder mi sanmam.
ver babacım hoşafı.
0
beyinde çiple dolaşabilmek için için önce beyin lazım zaten. o yüzden hoşafla ayranı karıştırıp içebilirsiniz. daha cazip.
0
@pikrua, @mahone evet sizler için isabet olmuş çip seçilmemesi. bir kere daha takdir ettim jüriyi. sana da kafandaki çiple bol katkı maddeli cips yemeler.
0
cunku insanlar sunu soruyorlar ;
-organik hosafi sunan o turbanli değil de turbansiz biri olsaydı, yine ayni sekilde seçilir miydi?
ayrica, madem girişimcilik ve para kazanma, bir cip mi daha fazla gelir getirir yoksa hosaf mi?
-organik hosafi sunan o turbanli değil de turbansiz biri olsaydı, yine ayni sekilde seçilir miydi?
ayrica, madem girişimcilik ve para kazanma, bir cip mi daha fazla gelir getirir yoksa hosaf mi?
0
O yarismada hosafin secilmesinin siyasi nedenleri var. Bilimin gereksiz oldugu dusuncesi yavas yavas kazandirilmaya calisiliyor. Eger Isvec'ta olsak gulerdik ama diger olaylari gordugumuzde elestiriye deger bir konu oldugu goruluyor. Sen de olaya bu sekilde bakmalisin. Evet muhalefetin egitim sistemini elestirirken TV programlarinin halki cahillige suruklemesini de soylemekle hakli olduklari yanlar var.
0
ortada lojistik sorunları, raf ömrünü nasıl uzattığını anlatan bi şey yok. katkı maddesi kullanmıcam diyip biyosensörlerle bozulmaları hemen görücem diyo. e boulmaları tespit edeceksin de, mesele tespit değil olmasını engellemek. gayet tırt bi proje
0
onun proje olarak değerlendirilmesi bile ülkenin ne halde olduğunu gösteriyor,
katılan türbanlı yada türbansız fark etmez tamamen torpil apaçık.
Yeni bir milli içecek mi doğuyor ne? 1400 lerde yeniçeriler bile organik hoşaf içiyordu. Ne yenisi?
Yaptığı yenilikleri soruyorlar ürünle ilgili tek bir gelişme yok, ambalajını değiştirmiş de, kim alır diye araştırmış da vs vs,
Asıl garipsediğim olay bu olaya normal demek ve torpil kısmını görmek istememek.
katılan türbanlı yada türbansız fark etmez tamamen torpil apaçık.
Yeni bir milli içecek mi doğuyor ne? 1400 lerde yeniçeriler bile organik hoşaf içiyordu. Ne yenisi?
Yaptığı yenilikleri soruyorlar ürünle ilgili tek bir gelişme yok, ambalajını değiştirmiş de, kim alır diye araştırmış da vs vs,
Asıl garipsediğim olay bu olaya normal demek ve torpil kısmını görmek istememek.
0
Hoşafta zaten katkı maddesi olmaz ki. Rahmetli babaannem bundan 15 yıl önce yaptığı hoşaflara su, ilgili meyve ve şeker dışında hiçbir şey koymazdı. Hoşafın başına organik gelince o şey aslında sağlıklı değilmiş de sonradan sağlıklı olmuş algısı oluşuyor. Girişimciliğe karşı değilim ama bir gıda mühendisinin daha ciddi şeylerle uğraşması lazım. Ürün geliştirme bu kadar basit bir süreç değil.
0
1-Yarışma bilim yarışması değil.
2-Proje tırt.
3-Jüri dangalak.Bence sorun genel olarak televizyona çıkan ahalinin dangalaklığı.
Ha Tübitakın proje yarışmalarında bile jüriler çok matah değil.
İETT nasıl giderim'inden yıllar önce minibüs hatlarını dahi içerecek şekilde program yazmışlardı arkadaşlarım, bunu siz yapamazsınız kesin başkaları yaptı denilerek elendiler.
Başkası yalıtım malzemesi yaptı bi bitkiden. su yalıtım değeri gerekli değeri tutmuyordu. Virgülü kaydırdılar 1. oldular.
2-Proje tırt.
3-Jüri dangalak.Bence sorun genel olarak televizyona çıkan ahalinin dangalaklığı.
Ha Tübitakın proje yarışmalarında bile jüriler çok matah değil.
İETT nasıl giderim'inden yıllar önce minibüs hatlarını dahi içerecek şekilde program yazmışlardı arkadaşlarım, bunu siz yapamazsınız kesin başkaları yaptı denilerek elendiler.
Başkası yalıtım malzemesi yaptı bi bitkiden. su yalıtım değeri gerekli değeri tutmuyordu. Virgülü kaydırdılar 1. oldular.
0
hosaf yaklasık 2000 yıldır zaten organık oalrak yapılıyordu son 50 yılda baska seyler gırınce degıstı. sımdı bu mu proje ?
0
arkadaşlar hala hoşaf diyorsunuz şu olaya, mesele hoşaf değil sen hala anlamadın mı, kadın yiyeceklerde katkı maddesiz raf ömrü uzatmanın yolunu bulmuş. bana göre sözü edilen diğer yarışmacının ürünü de dahiyane ama bu da hoşaf deyip geçilemeyecek kadar önemli.
0
tüm yazılanları okudum for day to break dostum buda=MÖ 563-483 arasında Hindistan'da yaşadığı tahmin edilen ruhani öğretmen ve Budizm'in kurucusu. şu dahi anlamındaki de da'yı artık öğrenin yazmayı. sonra gelip şunu bunu çarpıtıyorlar diyorsunuz, en basit türkçe kuralını bile bilmeyip burada insanları eleştirmeniz komik oluyor cidden.
ikincisi hoşaf kim tüketiyor allah aşkına? kim marketten hoşaf alıp da içiyor? biliyoruz ki israil malı bilmem ne diye bokladığınız kola ve türevleri dışında maden suyu, meyve suyu, ayran, kefir, limonata tarzında ürünler tüketiliyor. hoşaf alıp da içeni ne gördüm ne duydum. hoşafın yeri bellidir, yemeğin yanında soğuk şekilde tüketilir ona bi şey diyemem öyle tüketirim de ama raf ömrü uzatılacak ya da işte organik olması ve bunun muhteşem bi buluşmuş gibi sunulmasına tepki veriliyor.
kaldı ki aynı yarışmada alzheimer hastalarının unutkanlığını giderebilecek bi çip de yarışıyordu ve hoşafın aynı yarışmada yarışması bile düpeduz saçmalık. bu saçma sapan yemek programları var onlarda yarışsa yine desteklerim ama biri bilimsel bi şey diğer tüketim amaçlı bi şey. zaten aslında geniş açıdan bakarsanız bizim tam da sorunumuzu gösteriyor bu. biz üretmeden tüketmeye alışmışız. hoşaf isterse 50 sene rafta kalsın hoşafı yapacak malzemeyi ithal ediyoruz, üretmiyoruz ya da ürettiklerimiz bize yetmiyor.
diğer yanda belki bi hastalığın sonunu getirmeyecek ama unutkanlığı azaltacak bi girişim var onu desteklemek yerine hoşafın raf ömrünün uzatılmasını desteklemek dediğim gibi ahmaklık. olayın türban ve başka bi şeyle ilgisi yok. o girişimin ve girişimcinin o yarışmaya alınması bile saçmalık. gerçi papaz eriğini imam eriğine çeviren icadı tubitak kabul ediyosa bunu neden trt kabul etmesin derseniz siz de haklısınız.
ikincisi hoşaf kim tüketiyor allah aşkına? kim marketten hoşaf alıp da içiyor? biliyoruz ki israil malı bilmem ne diye bokladığınız kola ve türevleri dışında maden suyu, meyve suyu, ayran, kefir, limonata tarzında ürünler tüketiliyor. hoşaf alıp da içeni ne gördüm ne duydum. hoşafın yeri bellidir, yemeğin yanında soğuk şekilde tüketilir ona bi şey diyemem öyle tüketirim de ama raf ömrü uzatılacak ya da işte organik olması ve bunun muhteşem bi buluşmuş gibi sunulmasına tepki veriliyor.
kaldı ki aynı yarışmada alzheimer hastalarının unutkanlığını giderebilecek bi çip de yarışıyordu ve hoşafın aynı yarışmada yarışması bile düpeduz saçmalık. bu saçma sapan yemek programları var onlarda yarışsa yine desteklerim ama biri bilimsel bi şey diğer tüketim amaçlı bi şey. zaten aslında geniş açıdan bakarsanız bizim tam da sorunumuzu gösteriyor bu. biz üretmeden tüketmeye alışmışız. hoşaf isterse 50 sene rafta kalsın hoşafı yapacak malzemeyi ithal ediyoruz, üretmiyoruz ya da ürettiklerimiz bize yetmiyor.
diğer yanda belki bi hastalığın sonunu getirmeyecek ama unutkanlığı azaltacak bi girişim var onu desteklemek yerine hoşafın raf ömrünün uzatılmasını desteklemek dediğim gibi ahmaklık. olayın türban ve başka bi şeyle ilgisi yok. o girişimin ve girişimcinin o yarışmaya alınması bile saçmalık. gerçi papaz eriğini imam eriğine çeviren icadı tubitak kabul ediyosa bunu neden trt kabul etmesin derseniz siz de haklısınız.
0
@Trollziya, benim okuduğum köşe yazısında kızın yarışmaya katkı maddesiz raf ömrü uzatan içecek sunduğu yazıyordu. günlerdir hoşaf diye okuyorm bana da hoşaf diye okuyunca çok tuhaf gelmişti bu açıdan okuyunca mantıklı geldi ve o yüzden sordum zaten buraya.
0
şnorkel vardı sanırım bir de fizik tedavi cihazı. yani şnorkele bir sey diyemem ama o fizik tedavi cihazı varken, baya baya saçma. o elemanın yerinde olsam abd'e pazarlayip, bir daha da gelmezdim buralara.
0
@for day to break
kim siyasi görüşünü karıştırmış pardon? o tarz saçma bi şeyi babamın oğlu yapsa da saçmadır 55 kat yabancı da yapsa yine saçma saçmadır.
tavsiyem, bi şeyi sorguluyorsan ve de karşı tarafın haksız olduğunu ya da neden böyle diyorlar diye düşünüyorsan kaynağın direkt kendisine ulaş önce. belki o köşe yazarı taraflı biri her iki açıdan da olabilir bu? ben köşe yazısı okudum o adam böyle demiş o zaman saçma değil yav demek yerine elinizin altında google var açın yarışmanın o kısmını izleyin, kızın ne dediğini ne anlattığını ne bulduğunu anlattığı kısmı izleyin sonra karar verin hala size mantıklı geliyorsa tartışabilirsiniz sabaha kadar sözüm yok.
ama kim bilir kim bi köşe yazarı yazmış onu baz alıp tartışmak sonra da 'ya benim yeteri kadar kimya bilgim yok ki nereden bileyim' diye işi körleştirmek manasız.
olay sağlıksa eğer ardında kalan girişimcilerin girişim denemesine bakınız. gerçekten odağınız sağlıksa eğer.
ben yarışmayı izlemiş biri olarak diyorum ki olay sağlık falan değil tamamen milletle kafa bulmak ve de 'bakın bizim kızlar da imkan verildiğinde bi şeyler yapabiliyor imajı' verip siyasi içerikli mesaj paylaşmak. atıyorum hoşaf değil de üzerinde allah yazan patates olsa da yine o kız seçilirdi. burada bi kayırmaca ve düpedüz halkla alenen dalga geçme durumu mevcut.
ha şunu da kabul ederim kız eğer derse ben atıyorum peynirlerin raf ömrünü 5 yıla çıkaracak bi şeyler buldum tebrik ederim o ayrı. fakat hoşaf zaten normal dolapta bile dursa 10 güne kadar durabilen bi gıda. raf ömrü katkısız olarak serin ortamda olsun olun 1 hafta olsun bunu derse ben 1 aya çıkardım ya da 3 aya çıkardım yine tebrik ederim. şu girişimiyle sadece kusura bakma ama insanlarla alenen dalga geçen bi kız ve bunu destekleyenler mevcut işte.
kim siyasi görüşünü karıştırmış pardon? o tarz saçma bi şeyi babamın oğlu yapsa da saçmadır 55 kat yabancı da yapsa yine saçma saçmadır.
tavsiyem, bi şeyi sorguluyorsan ve de karşı tarafın haksız olduğunu ya da neden böyle diyorlar diye düşünüyorsan kaynağın direkt kendisine ulaş önce. belki o köşe yazarı taraflı biri her iki açıdan da olabilir bu? ben köşe yazısı okudum o adam böyle demiş o zaman saçma değil yav demek yerine elinizin altında google var açın yarışmanın o kısmını izleyin, kızın ne dediğini ne anlattığını ne bulduğunu anlattığı kısmı izleyin sonra karar verin hala size mantıklı geliyorsa tartışabilirsiniz sabaha kadar sözüm yok.
ama kim bilir kim bi köşe yazarı yazmış onu baz alıp tartışmak sonra da 'ya benim yeteri kadar kimya bilgim yok ki nereden bileyim' diye işi körleştirmek manasız.
olay sağlıksa eğer ardında kalan girişimcilerin girişim denemesine bakınız. gerçekten odağınız sağlıksa eğer.
ben yarışmayı izlemiş biri olarak diyorum ki olay sağlık falan değil tamamen milletle kafa bulmak ve de 'bakın bizim kızlar da imkan verildiğinde bi şeyler yapabiliyor imajı' verip siyasi içerikli mesaj paylaşmak. atıyorum hoşaf değil de üzerinde allah yazan patates olsa da yine o kız seçilirdi. burada bi kayırmaca ve düpedüz halkla alenen dalga geçme durumu mevcut.
ha şunu da kabul ederim kız eğer derse ben atıyorum peynirlerin raf ömrünü 5 yıla çıkaracak bi şeyler buldum tebrik ederim o ayrı. fakat hoşaf zaten normal dolapta bile dursa 10 güne kadar durabilen bi gıda. raf ömrü katkısız olarak serin ortamda olsun olun 1 hafta olsun bunu derse ben 1 aya çıkardım ya da 3 aya çıkardım yine tebrik ederim. şu girişimiyle sadece kusura bakma ama insanlarla alenen dalga geçen bi kız ve bunu destekleyenler mevcut işte.
0
ben yine de tekrar edeceğim: "organik hoşaf" komik alaycı bir ifade. böyle dendiği zaman gerçekten işe yaramaz, sanki birileriyle dalga geçiliyormuş algısı oluşturuyor.
ama, yiyeceklerde katkı maddesiz raf ömrü uzatma dendiğinde bu daha anlamlı duruyor. kız buluşunu sunarken organik hoşaf diye sunmuşsa eğer evet ahmaklık.
yarışmayı izlesem bile kızın buluşunun ne kadar değerli olduğunu kestiremem. yiyecekleri ne kadar uzunlukta saklayabiliyor ve buluşu gerçekten sağlıklı mı bunun analizini yapamam. diğer buluşlarla dahiyanelik açısından kıyas yapacak kadar donanımlı değilim.
ama kaşar peynirlerim çabucak kuruyor, bozuluyor. onlar için işe yarayacak bir buluşsa bu kızın yaptığı kıza elleşmeyin valla. döverim hepinizi. hayırlı akşamlar.
edit: "olay sağlıksa eğer ardında kalan girişimcilerin girişim denemesine bakınız. gerçekten odağınız sağlıksa eğer." bu cümleni de defalarca okumama rağmen hiçbir şey anlamadım.
ama, yiyeceklerde katkı maddesiz raf ömrü uzatma dendiğinde bu daha anlamlı duruyor. kız buluşunu sunarken organik hoşaf diye sunmuşsa eğer evet ahmaklık.
yarışmayı izlesem bile kızın buluşunun ne kadar değerli olduğunu kestiremem. yiyecekleri ne kadar uzunlukta saklayabiliyor ve buluşu gerçekten sağlıklı mı bunun analizini yapamam. diğer buluşlarla dahiyanelik açısından kıyas yapacak kadar donanımlı değilim.
ama kaşar peynirlerim çabucak kuruyor, bozuluyor. onlar için işe yarayacak bir buluşsa bu kızın yaptığı kıza elleşmeyin valla. döverim hepinizi. hayırlı akşamlar.
edit: "olay sağlıksa eğer ardında kalan girişimcilerin girişim denemesine bakınız. gerçekten odağınız sağlıksa eğer." bu cümleni de defalarca okumama rağmen hiçbir şey anlamadım.
0
"Girişimcilik açısından bakıldığında hoşaf daha başarılı" diyen, "çipi kaç kişi alır" düşüncesinde olanlar var. Şu yorumlara bakınca bile zaten sonucun ne kadar normal olduğunu görüyorsun. Ki burası ülke ortalamasına görece daha okumuş insanların olduğu bir yer. Böyle başa böyle tarak afedersin.
Seneye yurt dışına 100 ton organik hoşaf (hadi içecek diyim de incinmesin bacılarımız hacılarımız) satar, o parayla 1 kilo çip alırız. Çünkü bir milliyiz. Çapımız bu.
Seneye yurt dışına 100 ton organik hoşaf (hadi içecek diyim de incinmesin bacılarımız hacılarımız) satar, o parayla 1 kilo çip alırız. Çünkü bir milliyiz. Çapımız bu.
0
solenkol
Bi arkadaşımda görmüştüm. Çelik değil böyle beyaz renk kesen yeri, plastigimsiama farklı bir materyal. Sapı da çıkıp, takılabılıyordu. Anlatabildim mi ne diye geçiyor işte onlar?
Bi arkadaşımda görmüştüm. Çelik değil böyle beyaz renk kesen yeri, plastigimsiama farklı bir materyal. Sapı da çıkıp, takılabılıyordu. Anlatabildim mi ne diye geçiyor işte onlar?
0
ondkz
Bugün canım inanılmaz bira çekiyor. Efes light içsem diyorum ama diyete nasıl bir etkisi olur pek karar veremedim :S
Bugün canım inanılmaz bira çekiyor. Efes light içsem diyorum ama diyete nasıl bir etkisi olur pek karar veremedim :S
0
light bira içeceksin kandırmayacak seni. iç bi tane düzgün bira. bi tanede kaldığından emin ol.
0
Bi tane bira içerek kimse şişmanlamaz, bi tane salata yiyerek de kimse zayıflamaz.
0
Böyle olaylar zamanla "Şunu yesem ne olur bunu içsem ne olur" gibi suistimale açık hale getiriyor diyeti, tabii o da başarısızlığa neden oluyor. Yoksa bi tane biranın ne etkisi olacak 200 kalorilik bir şey.
0
Teşekkürler cevaplar için. Aslında normal bira da gömerim ama bugün nedense light bira çekti canım gerçekten :)) kalori sayımı yapıyorum günlük. Mesela akşama 400 kalorim var cebimde. Bende salata + 2-3 tane light bira içeyim diyorum :))
0
