Programı günlük olarak değil haftalık olarak değerlendirmen lazım, bir bölgeyi bir hafta içinde en az 2 defa çalıştırabiliyorsan o program iyidir fayda görürsün; fakat günde bir bölgeyi çalıştırıp aynı bölgeyi çalıştırmak için bir hafta bekliyorsan o program çöptür işe yaramaz, böyle düşün.

Body'ci değilim, ama uzun zamandır düzenli olarak ağırlık çalışıyorum.

Genel olarak gördüğüm kadarıyla, yeni başlayanlar full body (tüm vücut) ile başlayıp, ondan sonra split'e geçiyorlar. Ben de öyle yaptım.
1: göğüs ve arka kol
2: sırt ve ön kol
3: omuz ve alt bölge
1 gün dinlenme.

Bence tamamen kişisel tercih, ne yapmak istediğine bağlı.
Genel olarak kas kütleni arttırmak, güçlenmek istiyorsan fullbody, ama daha şekilli, belirgin kaslar, ripped bir vücut istiyorsan split.

İkisinin de birbirine göre avantaj ve dezavantajları var, şu yazıyı okuyabilirsin:
www.agirsaglam.com

Yeni başladıysan ( 1 ay -12 ay ) full body, düzgün hacimlendiysen bölge bölge çalışabilirsin ama en az haftada 4-5 gün gitme ile. Vaktim yok haftada 2-3 kez antrenman yapıyorum dersen full body.

Kendi üzerinde deneyerek en doğru sonuca ulaşabilirsin. Bir ay split-izole, bir ay full body-compound çalış. Hangisinden daha fazla verim aldıysan onu uygulamaya devam et.

Bana kalırsa, full body-compound antrenman çok daha eğlenceli, sürdürülebilir. Bu işte tek bir doğru yok. Herkesin zevkleri, yaşam tarzı, çalışma saatleri, maddi durumu, gittiği salon ve bünyesi farklı. En doğrusu senin bizzat deneyip en çok verim aldığın yöntemdir.

Skagen’e bakılabilir

Daniel Wellington

Üstteki iki arkadaş +1

Ama almışken safir camlı bir şeyler bak derim ben. İki markanın da boyle bir saati yok bildiğim kadarıyla

ilke olarak bileğinizin boyuna uygun, siyah saatlerden şaşmayın.

Charlie’nin Çikolata Fabrikası iyi bi seçim olabilir. Yaştan bağımsız herkesin beğenip bi şeyler çıkartabileceği bi film bence.

dumb & dumber

8-11 icin bence her çocuk özeldir. O yaş grubu çok seviyor o filmi.

Clubhouse detectives (youtube'da turkce dublajida var)

Netflix > Kids

buz devri

imdb'de family (aile) filmlerini puana göre diz.

bee movie

Bir tane helyum balonu ve darbeye dagabikli ekşin kamera ile GPS modülü al. Gökyüzüne sal hepsini . Balon patlayınca kamerayı GPS ten bulup görüntüleri incele. Gayet yuvarlak bir atmosferimkz var, dünyanjn şekline gelince patetes gibi ama düz değil

düz dünya işi bana etkili bir propaganda ile insanlara her şeyi inandırabiliriz, olayının bir sosyal deneyi gibi geliyor, birileri fena eğleniyor :) Bu tip deneylerin sonuçları daha kapsamlı işlerde (yeni bir din, akım, siyasi görüş) kullanılabilir. İnsan inanmak istedikten sonra onu her şeye inandırabilirsiniz.

Dünya düz olsaydı geceler bu kadar karanlık ve yalnız olmazdı :(

photos.app.goo.gl

mühendisim. bu işten para kazanıyorum, bunu her duyuşumda çıldırmamak için kendimi parçalıyorum nerdeyse. bu bir doktora "hocam sizce biz gerçekten nefes alıyor muyuz gibi bir soru sormakla eşdeğer".

hayatımı kazandığım olayda ki bütün matematiksel hesaplamalar dünyanın jeoiti referans alınarak yapılıyor.

Nereden bakıldığına bağlı bence. Düz bir araziden bakarsan düz, uzaydan bakarsan yuvarlaktır.

etkili bir propoganda +1.

uçaktan dünyaya baktığınızda bile yuvarlak olduğunu anlayabilirsiniz. mükemmel bir küreden bahsetmiyoruz tabii ki, ancak düz değil.

uçuş rotalarını incele. mesela istanbul'dan kalkan uçak niye grönland üzerinden yolu uzatıp kavisli bir rotayı takip ederek new york'a insin ki... yahut gece - gündüz farkı gibi gibi.

bir inanç meselesi değil bu. ortada somut bir gerçek var. insanların gerçekle ilişkisini koparmak ve bundan menfaat elde etmek için ciddi ciddi mesai harcayanların eseri bunca lakırdı.

ya akıl var mantık var düz olsa güneş nasıl batsın? dünyaya çarpar

bana soylenenlere/ogretilenlere gore evet yuvarlak. ama gozlerimle gormus degilim. evet belgesellerde ve nasa'daki goruntulerden yuvarlak gorunuyor. hatta youtube'da canli 7/24 yayinlanan youtu.be kanalda yuvarlak gorunuyor anamiz dunya.

duz diyen arkadaslari birebir dinlemek isterim, neden boyle dusunuyorlar, kanitlari nedir. merak ettim acikcasi, bi arastirayim.

gerçekten düz olduğunu düşünen biri varsa eğer ben de çok dinlemek çok isterim böyle düşünmesinin sebeplerini. var mı aramızda böyle biri acaba?

uçaklar japonyadan ny'a kutuplar üzerinden uçuyor.
weekendblitz.0g2y9hcyenagyt19l.maxcdn-edge.com

demek ki geoit şeklinde. düz olsa dümdüz uçması lazımdı.

dünyanın düz olduğunu düşünmek için son derece aptal olmak şart. ben fizikçiyim, kimse kusura bakmasın.

kanıtlardan bazıları, fuko sarkacı, güneş ışınlarının düşüş açıları, gemiler ve ufuk çizgisi, yıldız varyasyonları (kuzeyden görünen yıldızların güneyden görünmemesi), yükseldikçe ufuk genişlemesi, zaman dilimlerinin varlığı, uzaydan çekilen birsürü görüntü.

ama en belirgin kanıtı yerçekiminin sürekli yere doğru olması. eğer dünya düz olsa idi, uçlara gittikçe yerçekimi bizi geri doğru çekmeye başlardı.

uzayda akışkan temelli herhangi bir nesnenin düz olamamasının sebebi, minimum potansiyel enerji prensibi.

insanın aptallığında bir sınır görmüyor, düz dünyacılara şaşırmıyorum.

Gelmis gecmis en genis capli trolleme operasyonu bu. Millet de mal gibi atlayip tartismaya giriyor flatearth'culerle saka gibi:)

Deneyerek tecrübe etmek daha iyi olur. Bir ay dene. Başlarda yorgunluk yapabilir. Vücudun alışsın diye bir ay yap diyorum. Olumsuz etkilerse bırakırsın

Onun yerine erken yatip erken kalkip sabah yapsani daha iyi olmaz mi?

cahil biri olarak kulaktan duyduğum geceleri hormon seviyesi düştüğü için verim düşüyor.
kassiopeai’nın dediği mantıklı sabah zımba gibi olursun.

Ağırlık çalışmak, oyun oynamak

Dusunce bicimini degistirmeyi goze almakla baslayabilirsiniz.

kitaplarımı karıştırıyorum herhade. rahatlama değil de daha çok sorunları unutturuyor gibi gibi.

Gamsız arkadaşlarımla takılıyorum. Makara yapıyoruz.

Meditasyon

Gevsemenin en iyi yolu daha da gerilmektir. Ciddiyim.

meditasyon.

koş. özellikle sahilde olsun. mis gibi pambık gibi oluyorsun.

Ufak bi tatil. Zamanım olsa şimdi ne de güzel olurdu Yunanistan falan. Memleket de olurdu bak. Bi rakı şalgam falan. Kafaya reset.

Guzel muziklerden olusan bi playlist + su kenari. Denizse daha iyi ama gol de olur.

spor

oyun, sauna

müzik dinlemek, şarkı söylemek ve hiçbir şeyi takmamayı öğrenmek. Ben böyle mutlu oluyorum. Yoksa günlük hayat stresi insanı en az 10 yıl yaşlandırıyor. Bir de abartmadan gamsız olmayı denemek gerek.

Bir de manyakça gelecek ama işteysem kendimi işe verir yahut evdeysem dersle ilgili herhangi bir şeylere bakarım. Eğer düşündükçe üzüleceğim bir şey varsa kesinlikle bunları denerim. Kafamı meşgul etmek beni o durumdan soyutluyor.

Diyet adı altında alkol parası birikimi yapıyorum. Haftada bir gün işe 4-5 saat geç gidiyorum, işte o gün yarın. Bugünde içiyorum.

101 oynuyorum:(

Youtube'un dibinde challange videoları izliyorum, bir de pubg gameplay videoları izlemek rahatlatıyor.

yürüyüş, bilmediğin ve hoşuna gidebilecek şarkılar dinleyerek. yeni cafeler keşfe çık ve aıkıntılarını oralarda oturup yazmaya çalış. zihnin kategorize etsin diye.
oyum oyna ve kendini en yakın hissettiğin arkadaşlarınla vakit geçir, onlara yatıya git, evde çok vakit geçirme.
bir de aklına geldikçe ya havle vela kuvvete illa billahül aliylelaziym de :)

akşamları da bi kadeh bi şey iç.
yürüdüğün yerler bilmediğin mahalleleler ya da deniz kenarı ya da orman içi olsun

Meditasyon

Ağırlık antrenmanı

Kimsenin seks dememiş olması çok şaşırtıcı değil mi?

troll cevap değil gerçekten; seks.

yoga, keyifli arkadaş buluşmaları, çeşitli hobilerime zaman ayırmak gibi gibi.

alkol veya sigara gibi bir bağımlılığa gerek yok rahatlamak için. bütün içsel kaynaklara sahipsiniz.

İnternet bu konuda derya deniz. Youtube’da onlarca iyi kanal var.

Eğer disiplinli bi insansan, bence boşa para vermene gerek yok. Kendi kendini keşfedeceksin. Özel hoca sana ekstra bi şey vermez. Bu işler öğrencide biter.

Okul örneğini düşün. Aynı hocanın bi öğrencisi üniversiteyi bile kazanamazken diğeri derece yapabiliyo.

3 bin ? Bence sizle dalga geçmişler, nette bir çok program var. 5*5 size göre. Yavaş artır ağırlıkları kolay gelsin

Yurtdisinda bu fiyatlar olagandir. Barfix, sinav, mekik kosu ile basla. Alternatif hareketlerle kendini hafifce zorla.bu kadar.

1-2 kilo civarı normaldir ama 2’yi geçmemeli, geçiyorsa tartı bozuk olabilir :)

mantıken içinde içtiğin su var, yediğin yemek var, dışkın var... :d 2 kilo fazla çıkması normal. bir günde kilo almazsın zaten. raad ol, onu dert ediyorsan.

Sabah-akşam’dan ziyade açlık-tokluk arasında fark oluyo bende. 1-2 kilo normal

milli mars ise rusya milli marsi birinci, dogu almanya ikinci sirada benim icin. milli olmasina gerek yoksa, mars sayilir mi bilmem de kizil ordu'nun "В Путь" efsanedir. red army choir - let's go diye aratinca cikar, mobil oldugum icin linkleyemiyorum.

Milli marşlarda İtalyanlarınkini çok seviyom. <3

Michael Schumacher yüzünden sanırım bu sevgi. Bir de euro 2000'den.

youtu.be

Kömünik marslar candir.

Böyle birde kanal var TSK Armoni Mızıkası marşları hoşuma gidiyor :)

www.youtube.com

Favorim youtu.be

marş olarak sayılır mı bilmem de her türlü "Si me quieres escribir" versiyonu

Polyuşko polye tabi ki.

Onun dişinda Katyuşa da olabilir marş sayilirsa.

Bi de sovyet milli marşi dişinda milli marş olarak kazakistan ve kanada milli marşlarını da beğeniyorum

www.youtube.com

Romanya Milli Marşı iyidir.

şu gominis marşı güzel: www.youtube.com

bir de venceremos var. o da güzel. www.youtube.com

bizden de en sevdiklerimden biri. sanırım marş sayılmaz. belki sayılır bilemedim: www.youtube.com

www.youtube.com

Yıldırımlar yaratan bir ırkın ahfadıyız!

Viyana senfoni orkestrasının yeni yıl konserini sonuna kadar izleme sebebim, radetzkymarsch

Sovyet marsi.

Alfa romeo giulietta’nın kampanyalı sıfır satış fiyatı 140.000 TL

1.4 litrelik benzinli motoru 170 beygir, otomatik. Üste 23.250 liraya lüks spor paketini alabilirsin.

Elden çıkarmak gerektiğinde bir polo, fiesta kadar çabuk satılmaz ama araba çok güzel.

smart forfour

bir süredir bu araçla ilgileniyorum ve araca resmen aşık oldum

seat leon.

Audi q2

www.inallar.com.tr

hem para. cebinde kalır hem de kral arabaya binersin.......

ayrıca fiyatı ciddi anlamda fırsat.
al kaçırma derim.....

illa benzin olsun diyorsan da bu var

www.inallar.com.tr

Alfa rome, smart vb alma bence. Geri satması dert olur. Bütçe yeterliyse leon veya astra hb. Eğer daha ucuz bir şey aranıyorsa polo veya fiesta.

yerinde olsam fiesta’dan başka bir tercih düşünmezdim. her açıdan b sınıfının lideridir.

I just had sex - the lonely island ft. akon ve who said we're wack yine the lonely island

oomph - alles aus liebe

eski sevgilimi inanılmaz özleyip gece gündüz ağladığım dönemlerde aklımdan her ne geçtiyse harfiyen dero gardaşım yazmış. çok isterdim "bu şarkının sözlerini ben yazdım, bu benim eserim" diyebilmeyi. çünkü hissettiğim ama bu kadar kısa ve öz bir şekilde kelimelere dökemediğim bir şeydi.

ergen gibi neue deutsche härte sapığı olmamın bir nedeni de bu: 10 şarkıdan 9'u "ulan bunu ben yazabilmeliymişim" dedirtiyor, adeta "dostoyevski bu romanında beni anlatmış" hissiyatı uyandırıyor.

(fun fact: anam başörtülü, namazında niyazında kadın. alles aus liebe ve du riechst so gut'u çok seviyor jsfjsj, hatta ben aradığımda zil sesi olarak du riechst so gut çalıyodu eski telefonunda ahaha)

Unutmamalı-Tarkan

morrissey - let me kiss you

Eagles - Hotel California
Mazlum Çimen - Feryad-ı İsyanım

iki defa oy kullandım ama olsun o kadar.

ASAP Rocky - Been Around The World

Eski sevgili yok, aşk yok. Yeni yaptırdığın saç, ojen, rujun umrumda değil. Takılıyorum kafama göre şarkısı. Temiz kafa.

ne me quitte pas
layla-clapton
iz bırakanlar unutulmaz
hurt-johnny cash

King Crimson - Epitaph
Tim Buckley - Phantasmagoria in Two
The Smiths - Last Night I Dreamt That Somebody Loved Me
Büyük Ev Ablukada - Evren Bozması

1- gerçek neyse onu beyan edin. Sonradan öğrenilirse yalan beyan nedeniyle poliçeyi bile iptal edebilirler. Hasar zamanında ödemenizi sorunsuz almak istiyosanız dürüstlük çok önemli. İnsanlar canı yandığında, üstüne bi de sigortadan yanlış beyan yüzünden ödeme alamadığında anlıyo dürüstlüğün değerini.

2- kanıtlanabilmesi gerek. Sigorta şirketi kanıtlayamadığı şeyi vermek zorunda. Vermezse tahkim ve yargı yoluyla alır sigortalı. Uğraşır ama alır.

3- bunu bilmiyorum.

Bu arada sağlık sigortasıyla ilgim olmasa da oto dışı hasar ekspertizi alanında çalışan bir sigortacıyım.

Görücü usulü çok gelişti artık bir dene şansını.

Bence bekle pnp.

Evlenmek için evlenmeyi düşünüyorsun anlaşılan...Aman diyim,hiç düşünme bile.Onun yerine kendine yatırım yap abi.Şunu da unutmayalım ki; evlilik toplum dayatmasıdır.

yaş geldi diye evlenmek bana da pek anlamlı gelmedi ama illa evlenmek istiyorsan anneler kız bulma konusunda süper gerçekten, kesin bilgi :D ya da arkadaşlarına söyle seni biriyle tanıştırsınlar.

evlenmek icin evlenirsen hata yaparsin.. erkek icin 29 da gec degil ayrica.29 da aniden evlenip mutsuz olacagina , dogru saglam iliskiyle 34 te evlenmek daha mantikli

Evlenmek icin evlenirsen o is olmaz. Bosanmalarda en yaygin yas 30 - 35. Iki yil sonra burada bosanma ile ilgili duyuru acacaksin. Bknz.gonus isleri duyurulari

Evlenmek için erken bir yaş. En az 5-6 seneniz var. O arada bulursunuz kafanıza uyan birini. Stres yapıp acele etmeyin.

29 yaş ne ki ? Sevgili olsun bitsin evlenmek için evlenme. Kendine yazık edersin.

Bu işler kısmet. Bak Alişan'a tum ülke seferber oldu. 3.ude oldu, bence ruh ikizini buldu adam.

29 geç bir yaş değil, bence bekle biraz daha.

Evlenmeyi kendin istiyosan iyi bi insan bulmaya çalış tabii. Bulduktan sonra nasıl bulduğunun bence önemi yok. Görücü usulü de olabilir, yolda karşılaşıp telefonunu aldığın biri de olabilir. Önemli olan iyi birini bulman.

Çevrendeki insanların telkinleriyle bu düşünceye vardıysan bence hızlı hareket etme.

Neden 5-6 aylık ilişkilerinin bittiğini analiz edip düzeltmen lazım şahsi fikrimce.

Mayısta şansın daha yüksek olduğunu söylerler, çünkü çoğunluk haziranda mezun olup gitmiş oluyor. Birçok etken var. Not ortalaması(kime sorsam 2.60 üstü demişti arkadaşım) ve dil belgesi de etkili diyorlar.

@thecoon ortalama sıkıntısı yok. Arkadaş nereden duymuş bu bilgiyi? Bende bu tarz birşey hatırlıyorum ama kaynağını merak ettim.

Tamamen şans. Sayısal loto bile daha planlıdır diye düşünüyorum.

Ben sigortacılık mezunuyum. Yedek subaydım. Er olarak askerlik yapan birçok mühendis, hatta avukat bile gördüm. Tamam, mühendislik, hukuk ve fen edebiyat fakültesi mezunuysan şansın daha fazla ama tecrübelerime dayanarak söylüyorum ki tamamen şans işi. Dille, ortalamayla falan alakası yok. Kendi kendine konuşan, kilosu askerliğe elverişli olmayan insanlar gördüm. Kilo nedeniyle devrelerimden muaf olanlar oldu.

Genel profil de gayet yetersizdi. O yüzden sen er olmaya hazırlan, yedek subay olursan ne ala.

tamamen şans. ağustos celbinde kısa istedim, uzun çıktı. (terhis olmama rağmen bu durumun bir kez daha amk.) kasım celbinde uzun isteyen arkadaşa da kısa çıktı.

askerlik şubesi başkanı olarak yaptım askerliği, not şu bu hepsi hikaye. tamamen şans.

Mevsime gore degismiyor, memur kadrosu gibi dusun.
X sayida memur var gorev yapiyorlar, kadro sayilari sabit. Bunlar emekli olunca yerine ayni sayida adam ataniyor.

Mesela bizde kazandan sorumlu 2 kisi vardi, terhis oldular 2 tane yeni muhendis geldi.
20 yil sonra baksan yine 2 kisi vardir orada.

Mümkün ama kendi kendine kırıldığını kanıtlamak imkansız.

Ne gibi sebeplerden kendi kendine kırılır

Sıcaklık farkına maruz kalmak olabilir mi diğeceğim ama plastik kısım bundan etkilenmez. İç kısımdaki esas bölgeyse mümkün

eylemsizlik ilkesi geregi kendi kendine kirilamaz. mutlaka disardan bir etki olmak zorunda. bu dusme, carpma da olabilir, telefon kabinin kenardan yaptigi baski da olabilir. neysene'nin dedigi gibi ani sicaklik/basinc degisimi de olabilir. ama kendi kendine olamaz.

Temperlenmiş camlarda cam tansiyonu diye bi şey olabiliyo. Bi keresinde bi avm’nin trabzan camı için ekspertiz raporu yazdım. Camı darbeyle kırıldı sandım. Çıplak gözle baktığında resmen buna bir şey çarpmış dersin. Avm’nin teknik müdürünü aradım, müşteri alışveriş arabasıyla çarptı heralde dedim. Kamera görüntülerini izledik, kendi kendine çatlamış dedi. Biraz araştırınca böyle bi şey olduğunu görüp hasarı buna bağladım. Bu aslında camın üretimindeki kusurdan kaynaklanıyor kısaca.

Tabii ki hiçbir cam kendi kendine kırılmaz. Montaj hatası, ani sıcaklık değişimi, çarpma, baskı vb sebeplerden kırılır. Ama kaynağını bulmak imkansız olduğundan kendi kendine kırılmış diye tabir edilir.

Ne bulursam yiyorum ama şekeri de abartmadan. Yağı abartıyodum. Tatlı zaten sevmem ama canım çektiyse önüme ne gelirse yerim. 2 aya kadar yiyemiycem çünkü.

Abartmadan ye bence. Kasma. Zaten zamana yayılan bi spor. Önemli olan kas yapmak, kiloyu her zaman verirsin.

@saint, ben biraz dikkat ediyorum açıkçası. beyaz ekmeği bıraktım çaya da şeker katmıyorum ama tatlı canım istiyor arada. kilo alırken yavaş da olsa dengeli alabilmek istiyorum. arada waffle yiyesim geliyor bunun çok bir zararı olur mu ya? mesela o gün yaptığım antrenmanı hiç etmiş mi olurum?

Sutlu tatlilar falan yiyorum.
Waffle gibi cop tatlilar yemedigin surece bisey olmaz.

Ye gitsin bi şey olmaz. Arada ye ama. Haftada bir ye.

Antrenman da hiç olmaz. Ağır bas, sıkı çalış. Arada kaçamak yaptın diye bi şey olmaz. İnsan bu işlerle uğraşınca biraz psikopatlaşıyo, gramı hesaplamaya başlıyo. İyi bi şey ama fazla da takılmamak gerek.

Sek quark gayet ideal

Bazal metabolizman düşük değilse spor sonrasında göm gitsin. Hamurişi tatlılardan uzak dur sadece

şu an dolapta pastamia var. hatırlatma lütfen!!!

@for day to break, şimdi google'dan baktım da o neymiş öyle ya. dolabına hiç girmemesi gerekiyomuş bence. resmen kalori bomb

Spor yapinca canim daha az tatli cekiyor.

Hurma fındık en güzel tatlı.

tatlı yememek aslında çok kolay.

nasıl tatlılar yiyebilirim diye düşünmek yerine nasıl hiç tatlı yemem diye düşünürsen hayat çok daha harika olur.

hiç tatlı yemiyorum. hiç aklıma bile gelmiyor. insan alışınca gerçekten çok kolay.

ve tatlı yemediğin için enerjinin daha yüksek olduğunu vücudunda hissedeceksin.

üzgünüm soruya cevap olmadı. şu şekilde cevap veriyim ya da : meyve ye. orman meyveleri-çilek-kiraz gibi. en güzel tatlı.

bu arada ben meyve de yemiyorum.

Cok farkli gorusler okuyacaksin ama iyi bir vucutcu tatli yemez. Spordan 40 dk once bir parca meyve olabilir sadece. Veya protein tozu hazirla tatli niyetine. Sporcunun baklavasi 1 muzdur. Yaz yaz bitmez...

Sigara, vücudun yağ ve kas oranı, spor yapıp yapmıyor oluşunuz, çocukluktan gelen alışkanlıklar, nerede büyüdüğünüz gibi unsurlar hep belirleyici.

merhaba o üşümeyenlerdenim. öncelikle bu üşümeme olayı vücuttaki yağ oranına ve kan değerlerinize bağlıdır genel anlamda. hiç kan değerlerinize baktırdınız mı?

Çok üşuyenlerden olup yakın zamanda az üşuyenlere terfi etmiş biriyim. Bu konu bir ara ciddi anlamda kafama takılmıştı. Evde kalın kazaklar üzerine hirkalar giyer ayaklarimda 2-3 cift corap üstüne patik çekmeme rağmen ısinmazdım. Bu sene başında cok radikal bir karar alip odamin peteklerini cok geç açtım. Üşüme hissi gelince bunun gecici olduğunu yoksa oda sicakliginin normal olduğunu kendime kabul ettirdim. Sanırım bazi şeyler cidden zihinde bitiyor. Kendinize çok usudugunuzu hasta olacaginizi hatirlatirsaniz vücudunuz bence hemen ona evriliyor. Şu an evde sadece bir tane uzun kollu sweatshirt ve pijama ile duruyorum. -10lari bulan sogukta iclik giymeden kışı geçirdim. Montumun altina ince bir kazak tek giydim giyiyorum.

Ek olarak beslenme duzeni cok onemli. Ben neredeyse hic fastfood yemiyor meyve sebze ve et agirlikli beslenmeye dikkat ediyorum.

www.eksiduyuru.com

Burada kas kütlesinin üşümeyi engellediğini söyleyenler doğru söylüyor.

Ben normalde çok üşüyen bi insanken vücut geliştirmeye başladıktan sonra üşümemeye başladım. Ofiste tişörtle oturup bazen yanımdaki camı bile açıyorum. Karşımda kazakla oturan arkadaş üşüyo ama.

ev yogurdu demis biri. ben de ev yogurdu yerim hic hasta olmam masallah. usumem de, sanirim sartlamayla oluyo. ben hep bana bisi olmazzz derim. soguk bize islemezz, caka satarim haha. ve hakikaten de oyle hissediyorum soylediklerini yasiyo insan sanirim.

ben de benzer durumdaydım bu biraz da aileden geliyor bizimkiler de üşüyen tipler. doğal olarak ben de böyle yetiştim aman hasta olmıyım falan ama yavaş yavaş ince giyinmeye alıştırdım kendimi. ilk başlarda biçok sefer nezle oldum ama sağlıklı da beslenince artık o da olmamaya başladı. amaranta ursula +1 iş tamamen kafada bitiyor

ben de bu mevsimde bile her gün banyo yapabilenleri anlamıyorum. ben banyo yapınca dışarı çıkmasam bile üşüyorum.

Askere git geciyor

d vitamini de mühim. bakın baktırın.

böyle çok usuyenlerin kendini üşümeye sartlandirdigini düşünüyorum. soğuğu ve üşümeyi düşünmeden yaşamak yardımcı olabilir.

30-40 yaktırır

12 defa da bir dinleniyorum. 5 tekrar yapiyorum.

12x5 yazdim o yuzden. Agirlik 50 oluyo maksimum. Dogru yazim bu mudur 12×5

12x5 = 12 set 5’er tekrar.

sen 5 set 12 tekrar yapiyorsan 5x12 yazmalisin.

bir de, neden leg press? ozel bir sebebi var mi?

O var onu yapiyorum evin altinda. Maksadim zayiflamak ne bulursam yapmaya calisiyorum. Yuruyus disinda bi de 5 kilo aliyorum iki elime. Yerden omuz seviyesine cikariyorum 8 defa anca yapiyorum. 2 set. 2x8 :)
Bi de cubuga sag ve sola 2.5 kg takip karin seviyesinden ceneme dogru kaldiriyorum 2x10.

Ne tavsiye edersiniz baska? 1 saat 6 ortalama ile yuruyus yapiyorum. Basta ve sonda 30 ar dk.

o 6’yi her seferinde minik minik artir. agirliksiz squat tavsiye ederim. 180 falansa boyun agirliksiz squat yaparsin. ama once videosunu izle. form onemli squat’ta.

bir de, büyük kasları çalıştırırsan çok enerji harcarsın. senin aldığından fazla enerji harcaman gerektiğinden büyük kaslarını çalıştıracak şeylere yönel. örneğin dumbbell ile yaptığın lateral raise şu anda sana neredeyse hiç faydası olmayan bir egzersiz. onun yerine mesela daha büyük ağırlıkları eline alıp farmer's walk yap. tabi onu bantta yapma.

Henüz yok

aynı yerde uzun süre kalmak daha büyük sorun, insanı her açıdan tembelliğe ve korkaklığa itiyor. güvenli alanda durup, kendini geliştirmek adına hiçbişey yapmıyorlar.
korkma, cvni güncel tut, başvuruları da yap, onlar seni çıkartsın, üç beş tazminat gelir belki.

Konfor alanından çıkmak insana her zaman zor gelir.

inanılmaz normal. en azından benim için de durum böyle. tabii ki rahatını bozmadan kabuğunu kırıp gelişemez insan ama bunun mantıklı bir şekilde olması gerekiyor ki huzur+heves ölçülü kaçıp tekrar yerini bulsun.. ciddi bir problem yaşamadıgın ve zamanla seni geliştiren iş hacmi olan bir yerde senelerce çalışmayı kayıp olarak görmüyorum.

ama işten çıkarılma durumunun olduğu yerde ya işlerin iyi gitmemesi(bu durum maaş ve diğer bir çok konuda zaten seni huzursuz etmeye başlayacaktır yakın gelecekte) ya da senden tam bekledikleri verimi alamamaları söz konusu.. her iki durumda da yeni bir yer (+ iyi maaşlı) sizin için daha iyi olabilir. insan her şeye ve her duruma alışabiliyor. sadece gerçekten psikolojini etkileyecek saçmasapan insanların bulunduğu bir ortama denk gelme ihtimali olabilir, bence nispeten daha düşük bir ihtimal, bu durumda da yapacak şey yine iş bakmak oluyor tabii.. yazması kolay süreç zor, malesef ki :)

memnun olduğum işten iyi maaş için çıksam mı diye sorsaydınız kesinlikle iyi değerlendirin sadece para için gitmeyin derdim şahsen.

aynı sorunla alakalı geçenlerde ben de sordum duyuruya.
iş değişikliği süper bi şey :) ciddiyim. eğer ki bu işyerinde çok kısa bir süre çalıştıysanız tabi cvnizdeki profesyonellik açısından sıkıntı olabilir. ama onun dışında iyi.
eğer arkadaşlarına alıştıysanız, ne güzel, yeni arkadaşlar edinip, eskileriyle de mesai dışındaki zamanlarda buluşacaksınız. yeni çevre, yeni bilgiler, kahve makinasının yerini öğrenmek... bunlar çok güzel.
iş değiştirmek bir yenilik. buna açık olun. "işim değişebilir" diyorsanız zaten siz de çıkmayı göze almışsınız demektir. hayrolsun, hayırlısı olsun.

her markadan ayakkabim var ama skechers bebegim oldu. cok rahat cook.
www.skechers.com.tr

Hocam iyi yarı olanların ayağında parçalanıyormuş Skechers

Tam olarak ne iş yapıyosun, iç mekanda mı dış mekanda mı çalışıyosun? İşin içinde yürüyüş var mı? Biraz daha bilgi verebilir misin

Hepsi var hocam, içeri dışarı koridor yağmur çamur.

yok yav? bazi insanlar hirpalamaya musait sismanliklarina veriyorlardir. benim asil tendonum zedelendi abartmiyorum 1 ay her turlu ayakkabi denedim rahat bulmak icin. en son nike'daki cocuk ben gundelik hayatimda skechers giyiyorum zorunlu olmasa burda da giyerim pisman olursaniz ben burdayim dedi ahajjshs. super bisimis herkese onerip duruyorum.

Hem rahat hem teknolojik olarak üstün hem de dayanıklı ayakkabı istiyosan basketbol ayakkabısı tavsiye ederim. Dışı kumaş olmayan, deri bulursan çok iyi olur. Biraz bakıp örnek de atabilirim

nike air'lar genelde rahat ve dayanıklı oluyor. bir de ayakkabıyı mağazada dene ama oradan alma. internetten araştır, indirimleri kovala, en az 100-150 tl daha ucuza bulursun.

al abi 200 liraya koşu ayakkabısı

www.boyner.com.tr

www.sneaksup.com.tr

www.korayspor.com

www.korayspor.com

Bunların çok detayına bakmadım ama yağmurda giyeceksen deri, suni deri vb materyaller olsun.

65 liraya aldım zamanında Kalenji. Üstüne Ecco, Reebok, New Balance, Adidas falan eskittim, kesinlikle çok iyi ayakkabı. Tipsiz mi evet ama işini yapıyor. Bence bir dene Decathlon'da.

kitap: yüz yıllık yalnızlık
film: tarantino filmleri

Da vinci şifresi ve olasılıksız olabilir.

Roman: Zar adam, dorian gray
Film: düşündüm ama secemedim bilhassa birini

Kitap the Godfather
Film the game.

yalnızız

Kitap: Olasiliksiz

söylemem, sallamam böyle şeyleri. ama beni suistimal etme boyutuna geçtiyse söylerim. yani her hesabı bana kitliyorsa, hesap ödeme aşamasında yarım ağızla bile olsa ben ödeyeyim gibi bişeyler demiyorsa söylerim tabi. bu tip durumlar haricinde sallamam.

ya tam versin ya da hiç vermesin. yarım işleri hiç sevmiyorum. benzer durumda 7 lira ney olm lafı mı olur der geri parasını verirdim. anlar heralde.

Valla genelde sonrakini de ya da biraları falan sen ismarlarsin şeklinde olur 7 lirasına gelene kadar.

etmem, onlar da etmez.
zaten arkadaşım olarak etrafımda takılanlar, bu gibi şeylere aynı benim gibi dikkat ettiği için bir problem yaşamıyoruz.
ha zaten çok yakın arkadaşımsa çok param geçmişse bile etkilenmem, aksine hoşuma gider, yakın arkadaşıma para yediririm :D çünkü yine ; o da bana yedirir mantığı var.

arkadaşa göre değişir. Ben arkadaşlarım arasında yapmıyorum. Çünkü kimse birbirine geçirme derdinde değil kimin parası varsa o bonkör davranıyor.

yakın arkadaşımsa yediği paranın mümkünse iki katını almaya çalışırım, o da vermez zaten :D
aramızda para konusu pek geçmez yakın arkadaşlarımla. ama diyelim ki geçti az verdin ya da çok oldu da demem, çakıl taşı verse alır cebime koyarım ve muhabbete devam ederim.

çevremdeki arkadaşlarım da böyleler

hiç vermese hiç sormam

Tabii ki söylemem. Hatta ödedikten sonra parasını da almam. İlla ki bir şeyler yiyip içiyoruz oturdukça bir yerlerde. Bazen ben öderim bazen arkadaşlarım öder. Çok pahalı bir yere gittiysek alman usulü yaptığımız da olur. Hiçbir zaman da arkadan para hesabı yapılmaz.

her zaman ben ısmarlarım, vermeye çalıştığında da asla almam. para üstüymüş falan çok saçma.

bu durum bence tek bir olayla değilde uzun zamanın getirdikleri ile yorumlamak lazım. bir arkadaşım vardı. o kadar elini cebine atmazdı ki 1 liralık olay bile beni rahatsız ederdi. ama bir arkadaşım vardı. bir ben öderim bir o. böyle bir arkadaşta niyetini bildiğim için o 7 tl'nin de lafını etmezdim.

hononu +1

Eger o zamana kadar para olayini dengeli bir sekilde goturmussek lafini etmem. 10 senelik cok yakin arkadasim var, bir defa hatirlamam sen sunu verdin ben bunu verdim diye para olayi gectigini aramizda. Ama hep de karsilikli dikkat etmisizdir bir tarafa cok yuklenmemek adina.

Daha neler. Aklimdan bile gecirmem.

Odediysem para almam. Ayni sekilde onlar da.

Normalde yakın arkadaşımla yemeğe çıktığımızda bir o bir ben ödüyorum. 30 senelik arkadaşım. İşsiz kaldığı zamanlar oldu ki o zamanlarda zaten ödetmedim. İstanbul'un farklı yakalarında yaşıyoruz. Özellikle "benim yakamda benim sözüm geçer" muhabbeti yaptım ki alınmasın diye. Ama ikimiz de 20 küsur senedir çalışan insanlarız. Öğrenci olduğumuz zamanlarda, ya da yeni mezunken suiistimal durumu olmasın diye arada para alışverişi yapardık. O zaman da 7 lira filan konuşmaya değmez. Eksik söylemek ayıp.

Olay iki kadın arkadaş arasında geçmektedir ama bu durumda zaten cinsiyetin önemi yoktur.

hononu +1 ayrıca elini cebine atmak için seni bekleyen tanıdığın varsa kaçıcan.

Adamına göre. Karşı taraf cimri hesapçının tekiyse veya hep almaya meyilliyse 1 lira bile gözüme batar.

hesap yapılmaz, para da alınmaz, sonraki yemeği de o öder.

Etmem

Etmem

Sorun etmem ama suistimal edenler var, zamanla uzaklaşıyorum, lafını etmem hiçbir şekilde.

Mi8 pro

S9 Plus falan alın ya o paraya xiaomi yazılımı sizi üzer.

barbell curl'de dar tutuşta 22,5 kilo ile 4x8 çıkmış en son notlarıma göre. geniş tutuşta bileklerim ağrıyor hiç denemedim. iki yıla yakındır hiç izole çalışmadığımdan şimdi ne olmuştur bilemiyorum. kolum kaç santim hiç ölçmedim.

15’le nizami 3x12 yapabiliyorum. Bu yüzden 20’yle hareketin negatifinden faydalanacak şekilde son 3 tekrarda biraz omuzdan yardım alıp yavaş indiriyorum.

5 ay 10 gündür body building yapıyorum. Kolum pump yokken 35,5 cm’di bugün. Pump’la 36,5 oluyo. Sol 1-1,5 cm daha ince sağdan.

Başlangıçta 60 kiloydum. Şimdi 74 kiloyum. Boy 1,75

Kendi iyi, çevresi kötü bi lise arkadaşım var. Üniversite öğrencisiyken yine o kötü çevresiyle birlikte bir kavgaya karıştı. Üstüne mahkemeyi de sallamayınca hapse girdi. 1-2 sene yattı. Çıktıktan sonra yolda karşılaştık, hala arada karşılaşıyoruz. Çocuk çok kötü olmuş. Yine o kötü çevresiyle takılmaya devam ediyo aptal gibi. Harcandı gitti.

Düzenli bir işi maaşı varken, iş yerinde yükselme, büyüme, biraz para koyarak patron konumuna geçme şansı olan bi tanıdığımız vardı fakat çok iddia oynardı. Sonrasında kumara bulaşıp her seferinde daha da dibe battı. tüm konuşmalara, ah edişlere, önerilere, nasihatlara aldırmadan 5 senelik bir süreçte bütün mal varlığını kaybedip hapse düştü.

Bir de çok sigara içen bi arkadaşım var. Sonu hayır değil.

Var hem de fazlasıyla ?

Benim ortaokulda dersanede bir arkadaşım vardı seneler evvel hiç unutmam. Ailesini tanırdım. Babası müdür yardımcısıydı. Çok örnek insanlardı. Çocuk çok başarılıydı. Dereceye girerdi. Top 5 fen lisesi garantiydi. Arkadaş ortamı bir değişti önce sigara sonra başka şeylere başladı. O örnek insan gitti yerine bambaşka biri geldi sanki. Anadolu lisesi bile kazanamadı. Liseyi de boşladı. Şimdi tezgahtar olarak çalışıyor.

Çocukluk arkadaşım vardı, karsi komşunun çocuğu, orta sona kadar beraberdik lisede ara sıra görüştük o başka bir şehre yatılı olarak gittiği için.

Babası hurda toplama işletmesi olan biriydi, annesi pastaciydi. O küçükken boşandılar, dönem dönem büyü yapabildiğini ya da geleceği falan görebildiğini iddia ederdi, son görüştüğümüz zamanlarda gece evde yalnızken birinin gelip ona arkasından onun seçilmiş bir kişi olduğunu anlatmıştı birkaç kez, ben inanır gibi yaptım çünkü hem ailede dört şizofren var (baba, babaanne, hala, amca) hem de baba ve babaanneye çok maruz kaldı, kırılsın istemiyordum ve o dönem her açıdan berbatti onun için.

Neyse hikaye uzun ve şöyle bir düşününce yazmaya üşendim. En son benim elimin bol olduğu zamanlar bu hem babasıyla kavga edip evi terketmişti hem de işyerinde (cafe-bar) yatıp kalkması da problem olmaya başlamıştı. Ben de kendini azıcık en azından maddi açıdan toparlasin diye büyük olmayan bir meblağ para verdim, doğduk büyüdük arkadaşız geri falan istemem dedim. İlla borç olsun diye ısrar edince çok, tamam borç olsun dedik.

Ondan kısa bir süre sonra kardeşimle ortak arkadaşlarından biriyle ilgili kavga ettiler, küsmüş kardeşime. Sonra işyeri battı, ben bir süre kardeşimle aralarını bulmaya çalıştım o da olmadı.

Bir müddet telefonlarımı acmayinca mesaj attım Facebook'tan, ben Ayvalık'a mevsimlik ise gittim, dönünce arayacağım seni diye. Ertesi gun babam yolda görmüş uzaktan.

Bir süre sonra telefonlar gelmeye başladı banka, avukat GSM operatörleri vb. yerlerinden "Mustafa kara merhaba, şu kadar borcunuz var, icra takibi başlatıyoruz" diye. Telefonlar bana, anneme babama ve kardeşime. Adres de bizim adres. Bir sorun çıkmadı sonra çünkü onun numarasıni verdik mecburen.

Neyse, bunlar olalı iki sene oluyor, içimden kızdığım bile olmadı, ama hep de merak ettim niye böyle yaptı ve şimdi nerede napiyor acaba diye zaman zaman.

benim koğuşta "var mısın yok musun" meşhuru vardı bir tane, kışlada da "yaprak dökümü" dizisinde oynayan bir eleman.

acemi birliğindeydiler. afyonkarahisar.

Küçük ibo. Burdur acemi birliği.

Babam. Mehmet aslantug'la.

Ankara'da yapmislar.

lise ingilizce öğretmenim fikret kızılok ile askerlik yapmış... nerede yaptıklarını unuttum.

bizim ismail abi serdar ortaç ve kaan girgin'le dövizli askerlik yapmış.

Tarkan. Yerini hatırlamıyorum

Kenan imirzali oglu, benimle ayni yerde yaptı. Edirne/karaaagac.

Barış Küçükgüler diye bir eleman var. Google'da aratınca simasını tanırsınız kesin. Dizilerde filan oynuyor. Benim üst tertipti. Polatlı Topçu ve Füze Okulu'nun gazinosunda tezgahtarlık yapıyordu. Pasta, poğaça, baklava filan verirdi. Ben de bi kere dondurma ve trileçe almıştım ondan.

ben yaptim, sinan tuzcu ve bülent emrah parlak ile genelkurmay foto film merkezi.

ben de sinan tuzcu ile acemi birliğinde yaptım. ankara mebs.

efreet sultan +1

O esnada ben de polatlı topçu okulundaydım. Çarşı izninde görmüştüm barış küçükgüler’i

Memur, orta yaş işi

Güzel günlük kullanım için.

Bu mankenin üstünde kötü durmuş

Dostum bunun siyahi olan vardı ayni markada, onu yeşil gömlek üstüne giymişti manken diye hatırlıyorum, bence o daha iyi.

Eh

Kahve

duş tabii ki.

Cevizli sucuk.

@saint spirit crusher kahve ve duş işe yaramadı bünyemde. medikal vitamin vb. arıyporum sanırım.

Çok yeme kahvaltıda.

ılık ve limonlu su

kahve ne kadar ne içiyorsunuz bilmiyorum ancak nature's supreme kafein tabletleri var, sanıyorum 2-3 kahveye denk geliyor, onu deneyebilirsiniz. tıbbi tavsiye değildir, bende fazlasıyla işe yaramıştı, oradan söylüyorum, sorumluluk kabul etmem.

Saglam yemek yiyorum is cikisi bir yere gidip direkt. Girtlaga kadar doyacak et yiyince stres geciyor.

çıkışta iki bira içiyoruz.

2 bira ya da 2-3 kadeh şarap. dışarda ya da evde fark etmez.

Çıkışta iki bira +1
Hava güzelse sahilde yürüyüş

Kafa arkadaşlarla buluşup muhabbet, güzel bir yemek.

akşamına karışık kebap

içiyorum

eve gidip müzik açıyorum son ses, bir müddet bağıra çağıra şarkı söyledikten sonra koltukta kitap okuyorum, mum yakıyorum. çok iyi oluyo.

Viski/şarap koyup piyanoya oturuyorum.

sex

kedimle oynuyorum.

is arkadasina masaj yaptiriyorum

spor. ama salon iş yerinde. tam bir paradontaks.

stresli gün sonunda iyi bir şeyler olduysa güzel yemekle ödüllendiriyorum. kötü olduysa bilgisayar oyunu kuş gibi hafifletiyor.

Yürümek çok iyi geliyor. Ama hunharca yürümek. Bir çıkıp 10 km sonra kendine gelmek, o arada saydırmak, saydırmak. Bir süre sonra, "hayat ne güzel, martılar felan..." oluyor.

Spor yapıyorum

Ayakkabıcı kimyasal temizlikle halleder.

at at.

bulaşık süngerinin yeşil kısmını sabunla köpürtüp sileceksiniz ama çok bastırmayın yeşil iz kalmasın. ayakkabıcıyım kesin bilgidir.

nubuk mu o? guzel bir lostraya gotur, onlar temizler.

mangal lekesi değil bu maden işçisi botu, at çöpe

Süet deri. %80 inek derisi, %20 pamuk.

sadece ailede değil doktorlarda da var artık ciddi/korkulan bir hastalık yokmuş/olması imkansızmış gibi davranılırsa olmayacakmış gibi bir tutum. Bir çok defa başıma geldi. Gözlerinden alevler çıkarabilen birisi olduğum için her defasında doktor mecburen yaş kriterini ciddiye almadan gerekli testleri yapmak zorunda kaldı. Ama benim yerimde kontrolünü kaybeden veya ters konuşan birisi olsa eminim ki hastayı haksız çıkarırlardı. haklıyken haksız konuma düşmeden hakkını koruyabilmek zor zanaat.

Özellikle hormon olaylarında doktorlar çok tırsıyorlar ve mümkün olmadıkça tedaviye gitmiyorlar yaş gençse benim anladığım.

@Mommysbusy cinsel geçmişimi bilmeden 30 yaş altına hpv bakılmaz demek çok saçma geliyor. Virüs nihayetinde ve korunmayla bile bulaşabilecek bir şey. 20 yaşında HPV'li biriyle birlikte olduysam 20 yaşında kapabileceğim bir hastalık. Kişi talep ettiği halde sen 20 yaşındasın sana bakılmaz diyip 10 yıl bekletip hastalığın ilerlemesine neden olmayı göze almayı anlayamıyorum. Yani hadi ben okudum araştırdım HPV nedir nasıl bulaşır öğrendim, bana bu cevabı veren doktoru dinlemeyip başka doktora gitmeyi bilirim de bilmeyen, utanan "senin yaşın tutmuyor" lafına güvenip ihmal eden birileri olursa?

Aynen öyle ya. Sanki bu memlekette aile onayıyla 15lik kızları evlendirmiyolarmış da herkes 30unda ilk ilişkisini yaşıyormuş gibi.

Ya bu biraz senin kadın olmanla da alakalı. Annem de senelerce gözünden ve dizinden çekti ve bin tane doktor gezerek çare buldu ancak. Bir yazı okumuştum bunun üzerine araştırma yapmışlar. Kadınların doktora gittiğinde ciddiye alınma oranı düşük diye bir çıkarım yapılmış. Hem de batıda oluyor bu. Bu yüzden adını unuttuğum bir kadın hastalığının dünyada ortalama teşhis süresinin 8 yıl olduğu yazıyordu. Kaynak aklıma gelmedi. Şimdi yatcam ama sabaha bulursam eklerim eğer duyuruyu silmezsen. Bastır yaptır derim kulak asma doktora, gerekirse corla. Senin sağlığından önemli değil hiçbiri.

@Mommysbusy Ocak ayı başında yaptırdım, 2 gün filan önce hastanenin kendi sitesinden bulunabildiğini öğrenince ulaştım sonuca. Mesele o değil zaten. Çoğu kadının açıkça konuşmaktan çekineceği bir konu mesela bu. Belki şüpheli bir ilişki yaşadım veya ne bileyim genital bölgede değişiklikler hissettim. Neden hpv yaptırmak isteyebileceğimi sorgulamak yerine (ki bunu sormadım zaten ama) "sana hpv olmaz" demek bana çok yanlış geliyor ki resmen "sana smear almamışlardır başka bir şeydir o" dedi kadın, bi 3 saniye "e benim vajinama giren neydi spekulum değil miydi" diye bi sorguladım ağzım açık.
Yine Pcos teşhisi öncesi 3 aydır regl olmuyorum dediğimde regl olmamı sağlayacak 7-10 günlük ilaç verip sonra kan tahlili alıp hormonları normal görünce geri gönderen doktorlar. O zaman da algı "ilk reglden sonraki birkaç yıl düzensizlikler normal" şeklindeydi.

@windows95 bulabilirsen sevinirim, silme niyetim yok soruyu.

Of of of ne saçmalıklar yine. 26 yaşındasın ne smear’ı ne demek acaba. Bu denli saçma bir cümle duymasam da benim sağlığıma mal olacak şekilde bir “senin yaşında bu hastalığın olacağını hiç düşünemedik” cümlesini 3 ay yanlış tedavi uygulanıp, elimde ameliyatan başka bir çare kalmayınca duydum.
Bu ülkede gerçekten bilim ile uğraşan doktor bulmak bu kadar zor olmamalı...
Aynı yaş grubundayız, arzu ederseniz benim girtiğim doktoru da bir deneyin.

irene + 1

Bazı doktorlar kendini bilim adamı zannediyo. Ciddi bi doktor bulursan iyi edersin.

Türkiye'de bırak iyi doktor bulmayı, yalnızca hastayı ciddiye alacak ve gerekli testleri yapacak "normal" doktor bulmak bile çok zor. Büyük çoğunluğu son derece bilgisiz ve bununla orantılı olarak egolu ve umursamaz. Geçmiş olsun.

@futbolcu bütün doktorlara kefil olacak değilim her meslekte olduğu gibi iyisiyle yapan da var kötüsüyle yapan da. Ama bu tavrınız işini layıkıyla yapmaya çalışan doktorları yaralayıcı bir üslup. Sizin mesleğiniz hakkında böyle konuşsam hoşunuza gider miydi?

Soru sahibi; her hastalığın daha sık görüldüğü yaşlar var dolayısıyla bu yaşta bunu beklemeyiz durumu saçmalık değil, hpv taraması 30 yaşında başlıyor ve bu Türk doktorların aldığı bir karar değil.

Screening Methods for Average-Risk Asymptomatic Women

Age 21 to 29: Every 3 years with cytology (Pap testing), regardless of age of onset of sexual activity or other risk factors.
Age 30 to 65: Every 5 years with HPV co-test (Pap + HPV test) OR every 3 years with cytology.
When NOT to Screen

Younger Than Age 21: Screening is not recommended for women younger than age 21.
Older Than Age 65: No screening past age 65 if adequate prior screening can be assessed accurately (three consecutive negative cytology results or two consecutive negative HPV results within 10 years before screening cessation, with the most recent test occScreening with the HPV Test Alone

In 2014, the Food and Drug Administration (FDA) approved the Roche HPV test for primary cervical cancer screening in women aged 25 and older. Shortly thereafter, the Society for Gynecologic Oncology published interim guidance[PDF-271KB] indicating that primary high-risk HPV screening can be considered as an alternative to current U.S. cytology-based cervical cancer screening methods. This guidance also recommends at least a 3-year screening interval after a negative primary HPV screening test. At this time, the USPSTF has not updated its recommendations to include primary HPV as an option for screening.urring within 5 years) and not otherwise at high risk for cervical cancer.

25-30 arasına hpv baksak mı diye konuşuluyor ama kabul edilmiş değil. Smearde anormal bir şey çıkarsa bakılır.
Bunlar size cevabım. HPV neden yapılmıyo yaa demişsiniz ya.
Aile hekiminin size smear yapılmaz lafını da cahilliğine veriyorum evli olmayan her kadını bakire sanan zihniyet.

Bu yazilanlarin çoğunu okumadan sadece soruya yanıt olarak yazıyorum, aile hekimliklerinde sadece 30-65yaş arasındaki kadınlar ilk cinsel ilişki yaşına ya da medeni durumuna bakılmaksızın taranır. Bu yaş grubu dışında alınan smearler örnek alındığında gönderilen halk sağlığı laboratuvarı tarafından incelenmez. Halk sağlığı laboratuarları sağlık bakanlığına bağlıdır ve sağlık bakanlığının aldığı karar doğrultusunda bir yönerge izler. Onun haricinde herhangi bir özel klinikte rahim ağzı kanseri taraması yapılmasını talep edebilirsiniz. Yapılır da. Amerika’da da o ülkedeki HPV yaygınlığı dikkate alınarak taramaya başlama yaşı 21 olarak belirlenmiştir. Cinsel aktif kadınların yaş ortalaması 16dahi olsa 21 yaş öncesi tarama yapmak mantıklı bulunmamıştır çünkü virüs bir kere bulaştı diye kesin kansere sebep olmaz, erken yaşta çoğu zaman enfeksiyon kendini sınırlar ve virüs vücudu terk eder. Özetle tarama yaşı her ülke için farklıdır. Bu yaş aralığına yapılan çalışmalar neticesinde karar verilir. Kimin taranıp kimin taranmayacağına karar vermek bize düşmez. Burada milleti gaza getirip durmayın.

Selam, linki buldum

www.5harfliler.com

Bu arada @pastörize süt,bu kadar insan benzer deneyimler yaşamışken tanımadığın insanları sırf senle aynı bölümü okudu diye niye savunuyorsun? Hepimiz mi doktorlara düşmanlık besliyoruz, hepimiz mi kötü niyetliyiz? Yazının sonunda meslektaşının cahilliğinden bahsetmişsin ama yazıya başlarken ilk yaptığın şey direkt savunmak. Niye yapıyorsun ki bunu?

Niye “yaralanıyorsun”? Benim de bir sürü meslektaşım var gayet kötü işler yapan. Ben birinin eleştirildiğine şahit olduğumda savunmuyorum. Çoğu meslek grubu da savunmuyor aslına bakarsan. Ama bakıyoruz bizim doktorlar hep böyle. Eleştiriyle yıpranıveriyorlar hemen. Oysa insanlar sadece sağlıklarını peşinde. Bu yaptığın şey antipatiyi artırmaktan başka inan hiç ama hiç bir işe yaramıyor.

@windows iyisiyle de yapan var kötüsüyle de dedim zaten körü körüne savunmadım. Senin antipati duymaya meyilli olduğun çok açık, yapıcı yazımdan bile antipati kapmışsın ben sana ne diyebilirim ki.

Başka doktora gidin. Bence de doktorun tutumu yanlış ama diğer tarafta çok iyi doktorlar da var.
Ben smear testi her sene yaptırırım, yaşa bakan jinekoloğa rastlamadım hiç. 23-25 yaşlarında yaptırmaya başlamıştım, hatta o ara aşı da olmuştum.

Özellikle smear bakılması konusunda takıntılıyım. Bir arkadaşım rahim ağzı kanseri olup, rahmini aldırdı ancak geç kalınmıştı. Kanserin maalesef diğer organlara sıçraması sonucu vefat ettiğinde 28 yaşındaydı. O sürece birebir şahit olmak çok zordu.

Aktif cinsel hayatı olan tüm kadınlar en az 2 senede bir yaptırmalı, gerekirse doktora ısrar edin.

@pastörizesüt, bu genellemem doktorlarla değil Türk toplumuyla ilgili aslında. Türkiye'de işini iyi yapan insan çok çok az, sektörden bağımsız olarak. Doktorlar da istisna değil. Benim mesleğimle ilgili bunu söyleseniz de haklı olursunuz, ama ben üzerime alınmam. Ama evet, doktorlar demem bunun sanki doktorlara has bir şey olduğu manasını içeriyor, Türkiye'deki profesyoneller diye genişleteyim.

Bilgilendirmeler için teşekkürler.

@Corrigan prefers beer, milleti gaza getirme gibi bir niyetim yok. Sorunun tüm içeriğine bakarsanız genel tutumlardan bahsediyorum ve bunu sadece hpv/smear üzerinden yormadım. HPV/smear testleriyle ilgili bir soru da değil bu zaten, ben o konuyu hallettim, bu konuda bir tavsiye aramıyorum.

Benim sorguladığım doktorlardaki yaş tutumu. 30 yaşına kadar HPV testinin smear gibi testlerin sonucunda ihtiyaç görülürse yapılmasını anlayabiliyorum. Fakat bu taleple gelen hastanın "senin yaşın tutmuyor" "ne hpvsi ne smeari" denilerek, lafı ağzına tıkarcasına yollanmasını anlayamıyorum. Ben bu konuları doktora açıkça konuşabilen bir insan olarak sorun yaşamıyorum ama utandığı için jinekoloğa gitmek istemeyen insanlar varken doktorların hastalara karşı bu tutumla yaklaşmasını yanlış buluyorum. "Yaşın tutmuyor, bundan daha fazla bilgiye de ihtiyacın yok, yürü git" gibi bir yaklaşım, hastayı küçümseyici ve değersiz gösteren bir yaklaşım bu.

Yaşın genç o kemiği kıramazsın demeden önce kemik yapımı ya da merdivenden nasıl düştüğümü bir sorgula mesela. Belli ki acı çekiyorum, bi röntgene gönder? Olmadı kıl dönmesi olabilir, şu bu olabilir de başka yere yönlendir?

Bir hasta olarak bir şikayette bulunuyorsam, beni "yaşın uygun değil" diye geri göndermek yerine, "bahsettiğin şikayetlerin nedenleri bunlar da olabilir. Gel önce bu taramaları yapalım" de yani ondan sonra hasta gidip google'dan araştırmaya kalkınca suçlu oluyor.

ben de soruya ek yapayim hpv konusunda baya saglam bilgiler var cunku. benim durumum da tersine. ilk iliskime 30 yasinda girdim, 31 yasinda hpv tespit edildi:( ve ascus vardi, kolposkopi onerdiler ama kactim. korktum cunku bir de ilk iliski yasimin ileri olmasindan oturu hemen kanser oncusu olmayacagina inanmak istedim. bu dusunce ne kadar dogru? baska biseyden dolayi hpv kapip kanser gelistirmis olabilir mi vucudum?
rahim muayenesi normaldi

yine sallayan sallayana.

Türkiye'de bulunan doktor kalitesi avrupadan, amerikadan kat kat iyidir. Sunulan sağlık hizmeti; ücretsiz sağlanan testler, röntgenler, mr'lar ve benzerlerini hiçbirinde öyle kolay kolay bulamazsınız. elin adamı yurtdışından buraya gelip binbir teşekkür ile ayrılıyor. bunlar burayı beğenmiyor.

helal.

program değil de itunes üzerinden yapabilirsiniz.

hekimoğlu ne ya lkajsda nereden geldi aklına 2019'da.
polifonik telefonla cendere çalıp zil sesi olarak ayarlardık, hey gidi...

iphone'larda kolay olmuyor o işler diye biliyorum.

Berivan da denenebilir. Mdmsnsm

Şaka bi yana, istediğin şarkıyı telefonunda garageband ile zil sesi yapabilirsin. Ücretsiz

itunes üzerinden üzerinden hallettim. tesekkürler.

şu halimle hayır ama aşırıcı olsam ederdim.

Hayır

Etmem.
Ama sevgilim ailesini sürekli benle kendisi arasına koyarsa ederim.

Hayır. Ama özellikle annesinin fitneliğini yakalarsam (benden vazgeçmesi yönünde) o kadınla bir daha muhatap olmam (olmadım). Çünkü annesinin menfaatine konuştuğum halde (Git anneni gör vs) kadın ise tam aksi olarak aleyhime konuştuğu için kadından soğudum. Dolayısıyla oğlundan da soğudum ve o ilişki bitti.

etmezsin ama kafanda soru işaretleri oluşunca bilinç altında başka sebepler bulursun.

Beni sadece sevgili olduğum kişinin düşüncesi ilgilendirir. Ailesinin görüşüne göre fikrim değişmez.

işin içinde evlilik varsa edebilirim ama sevgiliyken sırf ailesinin yaptığı bir şey yüzünden etmem.

iş ciddiyse ve ailesinin etkisinden kurtulamıyorsa terk ederim. özellikle evlilik durumunda benim ailemle asla anlaşamazlar. benle de anlaşamazlar. tartışma eksik olmaz.

Evleneceksem ayrılırım yoksa umrumda olmaz

Soru guzel baslayip sacma bitmis, ciddi iliskisini ailenin siyasi gorusu yuzunden bitirmez insan, baska konular vardir bahane ariyordur

Akpli olmasi bir tercihtir. Boyle bir sebeple ciddi bir iliski bitmez. Geldiklerinde siyaset konusmazsiniz, olur biter. Ancak cocuklari arasinda ayrim yapan, cahil, yobaz, gorgusuz bir aile icin iliski gozden gecirebilir.

siyasi konudan niye tartışıyoruz ki? hayatta anlam veremediğim tartışma bir siyaset iki maç. herkes saygı gösteriyorsa birbirine hiç sorun yok. göstermeyeceklerse de bir orta yol bulunmaya çalışılır. gerçi benim için kemalist yobazlarla dinci yobazlar aynı kefededir.

ailesinin görüşü veya düşünceleri yüzünden terk etmem ama, ailesinden etkileniyorsa (ailesinin düşüncelerine göre yaşıyorsa, ailesinin onayına ihtiyaç duyuyorsa, karar verirken ailesinin ağzının içine bakıyorsa) terk ederim. yoksa ailesinden etkilenip o beni terk eder zaten.
not: yaşanmıştır

Hayır

ailesiyle ilişkisine bağlı. insan ailesini seçemiyor evet ama onlar içinde büyüyoruz sonuçta, illaki etkilendiğimiz taraflar vardır. ailesinin sözünden çıkmayan veya beraberken sürekli onların her söylediğini savunuyor veya davranışlarına mazeret üretiyorsa büyük sorun var demektir.

Evet ayrılırım. Ailesi aşırı dindar (sofu) ise ayrılırım. Ailesi herhangi bir şeyin aşırısına meyilliyse yine ayrılırım.

kız arkadaşımın ailesi koyu katolik ve türklerden nefret ediyorlar.
Beni ne zaman görseler, içimden sinsice gülüyorum onlara. ayrılmadım ayrılmam.

Ama akpli olsa ve kızı bu yönde yönlendirirlerse ayrılırdım.

Diğer linkte ne vardı kardeş virüs mü yedik ?

Paradan bağımsız alınabilir. Türkiye araba piyasasını bilmiyorum.

Renoya o para verilir başka ne alıncak o paraya. Bu paraya hatta daha ucuza icon donanımlı clio'lar var ama touch almayın.

dijital klimalısını alırdım. bunlardaki döndürmeli zamazingolar yavşıyor bir süre sonra. sadece ayağa üflemede falan takılı kalıyor.

auris alırdım ben olsam, 20-30bin kmde.

www.sahibinden.com
Şunu alırım o paraya

Almazdım. 81500 liraya ford mondeo, focus falan alırdım

alınabilir güzel

fena değil ama almazdım. üstüne çok az daha koyup şunu alırdım. www.sahibinden.com

Bu paraya 10 yaşında merso alıyorsun. Hem canın daha garantide oluyor hem de prestij...

Programı kim yazdıysa amacınızdan haberdar mıydı? Tam da karın bölgesini çalıştıracak abdominal ve oblik kasları çalıştıran herhangi bir hareket göremedim çünkü.

Yağlardan kurtulmak istiyorsanız sadece bu program yeterli olmaz hem.

Bu işin sihirli bir formülü yok maalesef. Hareketlerin kombinasyonunu değiştirip farklı hareketler ekleyince de vücut yapılmıyor.
Vücuttaki kas grupları belli, o kasları çalıştıran hareketler belli
Daha bismillah yeni başlamışsınız.
Kas gelişiminin anahtarı (spor salonundaki) -progressive overload-dur. Yani kaslarınız alıştıkça binen yükü (Volume) arttırmak. Yani vücudunuz hareketlere alıştıkça daha yüksek ve serbest ağırlıklar ile çalışmaya başlarsınız
Örnekteki program ver geç bi program orası ayrı. dumbbell fly falan ne
10-12 yazmış geçmiş. Hareketlere alışma programı bu

Kelebek dediği pec deck fly anladığım kadarıyla. Hem onu hem dumbbell fly’ı yapmana gerek yok. Aynı hareket.

Biceps için concentration curl’e girmene de gerek yok. Barbell curl’le de yaparsın bicepsi.

Omuz için dumbbell front raise yazmış, hiç gereği yok. Onu direkt sil programından. Boşa zaman harcatır.

Triceps güzel. Halat pushdown, close grip bench press ekleyebilirsin sıkılırsan. Dips’i de unutmayalım.

Karın için rope crunch, plank, karna çekiş öneririm. Mekiği sıkılınca yaparsın. Yapmasan da olur.

Yağ da mekikle falan değil, yemen gerekenden daha az yiyerek, kas kütleni koruyup arttırarak, kardiyo yaparak, yediklerine dikkat ederek yakılır. Yakarsın zamanla. Önce spor alışkanlığını tam oturt. Şimdi o dönemdesin.

Patates programlarla vakit harcama önce hareket modellerini öğrenmelisin 5x5 tarzı programlara başla ancak burdaki hareketleri yapman için temelden başlaman lazım örneğin bench press için önce doğru formda şınav yapabilmelisin vs

evden çıkmak için belli bir birikim yapayım dedim bedelli askerliğe gitti. şimdi onun parasını ödedim bu sefer birikim kalmadı eve çıkmak için para lazım. ev depozitosu, eşyalar, evin kirası vs için ön hazırlık yapıyorum.

Ailemi çok seviyorum. Çok güzel anlaşıyoruz. Onlarla yaşamak beni mutlu ediyor.
Aslında iş yerine yakın bir ev kiraladım, hafta içi o evimde kalıyorum ama hafta sonu olunca koşa koşa bizimkilerin yanına geliyorum.

sasfsasf ahan da ben bu. valla çalışamaya başlayalı 3 ay falan oldu, ben de bilmiyorum niye. istanbul'da ayrı ev masraf, bu ara biraz biriktireyim diye idare ediyorum sanırım. işler otursun ayrılırım muhtemelen.

sağlık sorunları.

mezun olalı 5 sene oldu halen ailemle yaşıyorum. neden ayrı eve çıkmam gerektiğini de anlamış değilim. ya da neden çıkmak istiyorsunuz? kendi ayakların üzerinde durma bıdı bıdı bunların geçin. bir insan geri zekalı ise her daim geri zekalıdır. sorumsuzsa her daim sorumsuzdur.

ayrı eve çıkmak aklımın ucundan bile geçmiyor. ailem ile yaşamak çok rahat. inanılmaz da para biriktiriyorum. kimseye muhtaç vs. de değilim. 3-4 bin kazanıp istanbulda eve çıkanların aklından şüphe ederim. sürünüyorlar ama ayrı evde yaşıyorum vs. vs. geyikleri işte. ayrı eve çıkmanın tek motivasyonu rahat bir ilişki yaşamak. bunun dışında bir işe yaradığını düşünmüyorum.

edit: iş yeri vs. uzaktır yolda zaman geçirmek istemiyordur bu durum ayrı. en mantıklı sebep bu bence.

Annemle yaşıyorum. Yaşlı, hayatında hiç eğitim almamış, zor zamanlar yaşamış bir kadın. Beni çok güç koşullarda okuttu. Onun hayatını garantiye almadan bırakmak istemediğim için birlikte yaşıyorum.

Annemle yaşıyorum. Başka kimsemiz yok. Boş yere ayrı eve çıkıp hem daha fazla para harcamanın hem de daha fazla yalnızlık kazanmanın anlamı yok. Zaten evde de o bi odada ben bi odada takılıyorum. Çok görmüyoruz birbirimizi. Birbirimize destek de oluyoruz her ne kadar hiç anlaşamasak da.

Artık üniversite dönemindeki ergen çocuk değilim. Kendimi kanıtlamak gibi bi çabam yok. Öyle olsaydı taşınabilirdim.

Ailemle yaşamak çok keyifli ,zaten insanların büyük çoğunluğu birbirini sevmiyor eve gelince sevildiğimi görmek bil evde yaşama sebebi.

yalnız başıma korkuyorum biraz aslında. öte yandan evdekilerle bir problemim yok pek, ev de çok kalabalık değil. bir de hakkaten belli bir bantta kazanmıyorsanız maaşın cogunu eve ve giderlere gömme fikri sinir bozucu geliyor. ama kesinlikle 30 olmadan ayrılacağım.

@ofey rahat bir ilişki yaşamak başlı başına iyi bir motivasyon bence, özel hayat denilen şey bu.

@saint başka eve çıkmanın kendini kanıtlamakla ne ilgisi var?

ailemle mutluyum, ailemle olmasam da mutlu olurum. bir ton para harcamaya ne gerek var. yaşayıp gidiyoruz işte.

Bazı insanlar aileyle yaşadığı zaman tribe girer. Örneğin gece geç geleceği zaman ailesine haber vermek komplekse girmesine neden olur. Halbuki gayet normaldir bu. Bu tip insanlar bu kompleksi aşabilmek için ailesinden uzakta yaşamayı tercih edebiliyo. Onlardan bahsettim. Ailesinden ayrı yaşayan insanlar kendini kanıtlama çabasındadır demiyorum.

Ayrı eve çıkarsam doğal olarak işyerime yakın bir yerde eve çıkmak isterim, ama o muhitte kiralar aşırı yüksek. Günde 3-4 saat yol çekip maaşımın -en iyi ihtimalle- yarısından olacağıma aynı yolu çekip ailemle yaşıyorum. Sorun İstanbul'da.

ailemi seviyorum, ayrı bir eve çıkıp yapacağım masrafı kişisel ihtiyacima harcarim, biriktiririm daha iyi.

Hiç gereği yok. Etkisiz

windows 10 kullanıyorsanız windows defender yeter. fazlası lüzumsuz.

mümkündür. lehim muhabbetidir. kendiniz bile yapabilirsiniz eliniz yatkınsa.

Bence de lehimle kopan veya temassızlık olan yerlerin düzeltilmesiyle çözülür. Tamirciye sorunun bu olduğunu baştan söyleyin 20-30 lira alır sanırım. Farklı bi şeyse kaça malolacağını söylemesini isteyin.

Lehim +1

teşekkür ederim cevaplar için. Korkum direkt "ağğbi anakartın kompile değişmesi lağzım" demeye yer arayan tamircilerdi. umarım anakart arızası değil de dediğiniz gibi basit bir lehim muhabbettidir.

dönüştürücü işine gelince de, hdmi dijital görüntü sağlıyor vga ve scart analog, o tarz dönüştürücüler lezzet vermez. verenler de baya pahalı şeyler.

Jumanji’yi kesin izle

tt soldier spy, untergang, lives of others.

Jumanji
The fall

The lives of others (kesin izle)

the great beauty

jumanji ve the fall'u izle bi de ismini begendiklerinden birini izlw bence.

The Fall yazmayanı ciddiye alma. 2. ise Jumanji olsun. Sonuncusu ise Brick (değişik bir filmdir), The Lives of Others ya da Der Untergang.

Jumanji ve der untergang en sevdiğim filmlerden.

Sağ ön cep. Cüzdan kadın cüzdanı gibi uzun bi şey değilse sığar rahat rahat

Iyi de cuzdan kapkalin (cok para oldugundan degil, kimlikti kartlardi suydu buydu sisiyor) pantolonum iner agirligindan cebe koysam. Sigmaz zaten arka cebe de.
Siz cuzdana ne koyuyorsunuz ayiptir sormasi olye incecik oluyor cebe girecek kadar?

@bos gezen
yillar oldu gideli askere.

Benim pantolonlarımda cep oluyor, oraya koyuyorum...

Cüzdan dediğin pantolon cebine koyulur, ince ve uzunlamasına formlu olanlarından kullanınca sorun olmuyor. n11scdn.akamaized.net

Göt cebinde üstüne oturunca deforme oluyor, o yüzden yan cepte kullanıyorum.

Erkek cüzdanı cebe sığsın diye yapılıyor.
goo.gl
Şuna sığmayacak cüzdan yok. Kemerle giysen düşmez üstelik.

Ben arka cebe koymaya korkuyorum. Birisi çekip alacak diye.

içindeki bütün gereksiz kartları düzenli aralıklarla bi yere biriktirip minimal incelikle sağ arka cebe koyuyorum.

ben yıllardır sağ ön cepte cüzdan sol ön cepte telefon taşırım, arka cebe koymak otururken omurga sağlığı açısından iyi değil.

küçük bir cüzdan kullanıyorum. içinde az miktar nakit ve bir kaç kart harici bir şey yok. kalabalık bi yerdeysem ön cebimde, değilsem arka cebimde. elde cüzdan, telefon, sigara taşınmaz mal gibi.

cüzdan yerine kartlık taşıyorum. daha kucuk... paralar ve anahtarlar cepte.

@bos gezen
Ben anlatamadim abi galiba. Cuzdan ve cebi biliyorum nasil bir sey olduklarini.
Cep 12x12cm, cuzdan da 10x10cm diyelim, sorun yok gozukuyor ama kalinliktan girmiyor dostum. Asiri absurd duruyor zorla soksan da.


Bir de cuzdaniniz ince demek ki, arka cebe atiyorsunuz galiba ben cuzdani inceltmem gerek once:) Ama arka cebi anladim da yan cepte nasil duruyor yahu? Bacagin sag tarafinda boyle kare bir cikinti disari firlamiyor mu? Yan cep oval kisimda duruyor, disari firlar lan ordan, pantolonu yirtar yana nasil koyursunuz?
Ben spor cuzdan kullaniyorum, sikinti orada galiba.

hocam ya yanlis cuzdan kullaniyorsunuz ya da aliskin olmadiginiz icin garip geliyor size o cikinti.

bi sure sonra gotte yer yapiyor cuzdan. kendine yer aciyor orda.

Yazın genelde şu tarz bir şeyle çıkıyorum dışarı.

www.google.com

15 yıllık adidas cüzda kullaniyorum ben, içinde kimlik, kredi kartı, banka kartı, birkaç alışveriş kartı, ehliyet, pasolig derken baya bi kart, birkaç vesikalik foto, kağit paralar ve fermuarlı gözde bozukluklar var. Bi de bi iki kartvizit var ama ögrenci adam olduğum için çok yok.

Arka cebe çok rahat sığıyor bu haliyle. Bazen bozukluklar birikiyor ve baya kalın oluyor ama sıkıntısız sığıyor her şekilde, ama ben pantolonlarımı çok dar sevmem belki o yüzdendir.

Onun dışında eğer cüzdanda kartvizit çok varsa, telefonlarda bazi uygulamalar var, kartvizitleri taratıyorsun ve telefonda onları kaydediyor. Onları kullanabilirsin çok önemli olmayanlar için.

1 ehliyet, 1 kredi karti var.
Cok ince oldugundan her yere sigiyor.

Tek dert araba anahtari

<a href="hizliresim.com"><img src="i.hizliresim.com "></a>

Güncel

Aynısından bulunabilirse kısmi değişim yapılabilir. Bu parke laminat parke gördüğüm kadarıyla. Sistre cila falan yapılamaz buna. Şişince onarılamaz.

Kuzey Avrupa ülkeleri.

tahiti tarafları. adamlar her yere uzak. kafaları rahat

Küba

Okyanusya kıtası genel olarak. Avustralya, yeni Zelanda civarı.

Genel olarak etrafı denizlerle çevrili, mümkün olduğunca Avrupa'ya uzak, ada devletler

yozgat. düşman işgaline bile uğramadığı için adamların zkinde olmayabilir bu savaşlar falan. ekmek yiye yiye yaşarlar muhtemelen.

İsviçre

Çorum.

Tam da bu dediginiz senaryolar icin olusturulmus olan Kapadokya yeraltı şehirleri. Nevsehir-Derinkuyu.

Ozellikle alaskanin yuksek rakimlari. Kimse gidip fethetmez bile.

Sibirya'nın ortasında Allah'ın unuttuğu lokasyonlar var sanki. Hani oraya bomba atsam bombaya yazık. Ha nükleer deneme yapıyorlar derseniz, savaş çıkınca denemeye gerek kalmadan direkt icraatte kullanırlar o bombaları.

Antarktika. Şartlar çetin biraz ama.

konum olarak bir şey söyleyemem ama özellik açısından kendine yetebilen, stratejik önemi olmayan yerler. aklıma şu an öyle bir yer gelmiyor. lüzumsuz görülen pek çok yer ya stratejik açıdan önemlidir ya da kendine yetme kapasitesi yoktur. örneğin avustralya yahut amerika açıklarında antin kuntin bir sürü ada var ancak bunlar olası bir savaşta kimse tarafından umursanmasa bile tam olarak bu sebepten dolayı açlıktan kırılır. bugün lojistik bağlantılar inanılmaz gelişmiş durumda. düşününce insan şaşıp kalıyor. çok alıştığımız için farkına varmıyoruz ama gittiğiniz markette her zaman süt olması bile aslında muazzam bir olay. bunun için sarf edilen efor, gereken düzen, sürdürülebilirlik çabası vs. bambaşka hikayeler.

o yüzden dünya savaşında bir yerin yaşanılabilir ve güvenli olması için hem önemsiz olması hem de kendine yetebilmesi gerekiyor. oraya kaçtın diyelim... su bulabileceksin, ekip biçebileceksin ya da hayvanın olacak. öyle bir yer de benim aklıma gelmiyor açıkçası.

canım sibiryam mesela bence olası bir dünya savaşının en tehlikeli yerlerinden biri çünkü yeraltı kaynakları açısından inanılmaz zengin. oraya sahip olan, küresel ısınma nedeniyle insanların kuzeye doğru çıkmak zorunda kalacağı da düşünülürse, büyük şeyler kazanabilir. çin mesela... 50-60 sene sonra nüfusunun belki de 400-500 milyonluk kısmı göçmek zorunda kalacak kendi toprakları çöle döneceği için. 300-400 kilometre yukarısı sibirya... ayrıca sibirya nükleer tesisler açısından da önemli bir yer olabilir. ikinci dünya savaşı'nda ruslar nasıl kazandı? bütün üretimi ural-sibirya tarafına çektiler. düşmanın gelemeyeceği kadar uzakta "tank bas knk" dediler, paladin bastılar vs. öylelikle yürüdüler. sibirya önemli. nükleer savaşta sibirya'da canlı kalmaz muhtemelen.

ortadogu?

fiji
yeni zelanda
amerikan samoasi gibi yerler. ulasimi cok zor ve uzak

kanada'nin kuzeyi.

Izlanda.
Polis 2013te adam öldürdü. Bu İzlanda tarihinde ilkti.

İsviçre +1

Dağların arasındaki bankamatik.

Corvo adası. Yerine ve yerleşimine bak anlarsın.

kodiak

olası bir dünya savaşında yaygın iki tehlike var. bunlardan biri nükleer silahların aşırı kullanımı, ikincisi de dolaylı felaketler.

birincisi, nükleer meselesi. bildiğiniz gibi nükleer silahların etkileri yayılıyor. yani Çernobil patlaması bizim kıyıları da etkiledi, filan. dolayısıyla savaşa girmeyen ülkelerin yakınlarında böyle patlamalar olursa etkilenmemeleri imkansız. dolayısıyla isviçre tipi ülkeler pek güvenli değil. kuzey ve güney yarımküredeki hava birbirine çok az temas ediyor. savaş da esas olarak kuzey yarımküre üzerinde döneceği için, güneye kaçmak daha mantıklı.

ikincisi, açlık, kıtlık, sefalet, salgın hastalık, sağlık hizmetlerine ulaşamama, vb. bu gibi şeyler aslında savaşlardan çoğu zaman daha öldürücü. yani güvenli dediğimiz yerin kendi sağlık sistemini idame ettirebilen, dünyanın geri kalanına bağlı olmadan da aşısını ilacını üretebilen bir yer olması önemli.

bunların dışında savaşmanın maliyetli olması, bir önemi olmaması, kendi petrol kaynakları olması gibi sebeplerle ben Avusturalya-Yeni Zellanda ikilisi diyorum.

p.s. kuzey avrupa ülkeleri iki olası taraf arasında sıkışma ihtimali çok yüksek ülkeler (abd-rusya, abd-avrupa, avrupa-rusya vb.) dolayısıyla güvenli olacaklarını söylemek zor. ikinci dünya savaşında finlerin falan başlarına gelmeyen kalmadı.
Sibirya ve kuzey kutbu petrol dolu, bir savaş durumunda öyle kıymetli ki artık oralar.

Yok

Siz ilişki demişsiniz ama bence o hiç "ilişki" olmamış. Benim için ilişkinin bitişi 3.kişiler yüzünden değil ilişkinin kendi dinamiğinin yıkılmasıyla oluşur.

Yeni olay ve durumlar karşısında hemen renk değiştirebilen iletişimlere ilişki diyemiyorum.

@landho o zaman kimseyi gözünüzde büyüttüğünüz ya da hayran olduğunuz birisi olmadı? burada 2 saniyede okuduğunuz gibi bir değişimden söz etmiyoruz, süregelen bir zaman dilimi diyelim.

Uzun zamandır başka birine yanıksın ama bambaşka biri ile birliktesin!?? Birlikte olduğun kişiye çok üzüldüm, umarım senin gibi biri ile yolum asla kesişmez.

Soruya cevap: Hayır. Başkasını severken bir başkası ile hiç birlikte olmadım çünkü. Diğer insanı kandırmaya, ona bunu yaşatmaya hakkım yok.

birkaç defa oldu.

çok ah aldım, en sonunda bir gün belamı buldum inme indi. sonra tövbe ettim falan düzeldim.

@i m cool with that hayır uzun zamandır birisine yanık değilim, benim başımdan geçen bir olay demedim. soruyu da tam okuduğunu sanmıyorum, başkasını severken başkası ile birlikteyim demiyor.

“Mevcut ilişkinizi bitirip böyle bir ilişkiye başladığınız oldu mu?” cümlesi başka biri ile ilişki halinde olduğunu ama diğer insan için ilişkiyi bitirmeyi sorguladığını ifade etmiyor mu? Ben mi yanlış anlıyorum?

@i m cool with that cümlede ben öznesi yok.

Peki, cümle kimin için ise söylediklerim onun için geçerli o zaman.

Büyük laf etmeyim ben böyle bişey yapmam fakat karşı taraf böyle bişey yapmıştı, tabii ben saf saf ilişkisini kurtarsın diye uğraşıyordum, bilseydim hain planı var uzak dururdum.

Asla. Yıldız tilbe’yle bile birlikte olsam margot robie için bırakmam.

Yok once aldatip bi denerim.
Olursa ikisini birden idare ederim, ilk yakalayan elenir.

İş ne ?

@elorelia

namusumla para kazandığım hatta kızından daha fazla kazandığım bir iş.

Ama ne?

İşe odaklanılmış:)

Reklam ajansında grafiker olarak çalışıyorum, bizim için bir iş ancak eski insanlar için kabul görmüyor.