agabel
Her sabah 3 yumurta beyazı yemeye çalışıyorum, yanında da bir 3-4 kibrit kutusu büyüklüğünde light beyaz peynir. Angelus'un (selam olsun) tavsiyelerinden sonra da sarıları da yemeye çalıştım ama açıkçası yumurtadan soğudum biraz. Alternatif bir şeyler de bulamıyorum yemek için.Düşündüm yağda (tereya
Her sabah 3 yumurta beyazı yemeye çalışıyorum, yanında da bir 3-4 kibrit kutusu büyüklüğünde light beyaz peynir. Angelus'un (selam olsun) tavsiyelerinden sonra da sarıları da yemeye çalıştım ama açıkçası yumurtadan soğudum biraz. Alternatif bir şeyler de bulamıyorum yemek için.
Düşündüm yağda (tereyağ) yumurta yapsam nasıl olur? Hem yiyebiliyorum hem de sucuklu falan yaparım ekstra protein olur.
Düşündüm yağda (tereyağ) yumurta yapsam nasıl olur? Hem yiyebiliyorum hem de sucuklu falan yaparım ekstra protein olur.
0
Köy peyniri al sert oluyor yuvarlak. Onu dilimle tereyağda 1 dk kızart yakmadan. Çok lezzetli olur yumurta yanında veya alternatif olarak yumurtadan sıkıldığında. Peynirle ceviz de yakışır.
0
kilo vermeye çalıştığın için tam yağlı ye dedim. yağ yemezsen yağ veremezsin
lightlar işlenmiş oluyor zaten sağlığa da yararlı değil. tam yağlı beyaz peynirin yağından zarar gelmez
lightlar işlenmiş oluyor zaten sağlığa da yararlı değil. tam yağlı beyaz peynirin yağından zarar gelmez
0
1.5 yıl boyunca her sabah 4 yumurta yedim bir gün dayanamayıp bi kustum masaya , etrafa o günden beri yumurta yemiyorum severim vereceği 5 gram proteini ulan valla çok doluyum o konuda.
0
yoğurdu ve peyniri tam yağlı ye light adı altında satılan ürünlerden uzak dur ayrıl coco+1 yumurtayı da sarı beyaz birlikte ye lor peyniri de iyidir, lorlu yumurta da yapabilirsin
0
alice practice
benim esas kedi kısa tüylü, bu yeni gelen kedi uzun tüylü 1-2 yaşında yani yavru da değil.arkadaş bir hayvan her sıçtığında bütün popo etrafı tüylerine ille bulaştırır mı ya? elimde ıslak mendille hayvanı taciz ediyorum, poposu yere yakın gezmeye başladı her an göte ıslak mendil atağı gelecek diye.
benim esas kedi kısa tüylü, bu yeni gelen kedi uzun tüylü 1-2 yaşında yani yavru da değil.
arkadaş bir hayvan her sıçtığında bütün popo etrafı tüylerine ille bulaştırır mı ya? elimde ıslak mendille hayvanı taciz ediyorum, poposu yere yakın gezmeye başladı her an göte ıslak mendil atağı gelecek diye. ishal falan da değil, bir de ishal olsa demek ki bok kedi olacak.
napıyorsunuz bu durumda? popo çevresi tüylerini makasla kısaltsam mesela? gerçi hayvan iyice huylandı poposuna yanaştırmıyor.
petshoptan alınmış muhtemelen, anası da kendini temizlemeyi öğretmemiş. nasıl yapayım ben bunu?
arkadaş bir hayvan her sıçtığında bütün popo etrafı tüylerine ille bulaştırır mı ya? elimde ıslak mendille hayvanı taciz ediyorum, poposu yere yakın gezmeye başladı her an göte ıslak mendil atağı gelecek diye. ishal falan da değil, bir de ishal olsa demek ki bok kedi olacak.
napıyorsunuz bu durumda? popo çevresi tüylerini makasla kısaltsam mesela? gerçi hayvan iyice huylandı poposuna yanaştırmıyor.
petshoptan alınmış muhtemelen, anası da kendini temizlemeyi öğretmemiş. nasıl yapayım ben bunu?
0
bizim kedi değil de köpeğimin aynı sorunu vardı, çok tüylü o da. hatta tuvaletini yaparken poposu kirlendiğinde çok rahatsız oluyordu altına yapmış çocuk gibi bacaklarını aça aça yürümeye başlıyordu ordan anlıyordum. kedi daha da rahatsız oluyordur. traş ettirdik biz. köpeğim çok rahatladı şimdi.
sakin olduğu bir zaman, dikkatlice poponun ordaki tüyleri kısaltabilirsiniz. bacaklarının arkasındakileri de kısaltın hatta biraz.
sakin olduğu bir zaman, dikkatlice poponun ordaki tüyleri kısaltabilirsiniz. bacaklarının arkasındakileri de kısaltın hatta biraz.
0
uyuklar vaziyette mayışıkken popo çevresindeki tüyleri bir makasla kısaltıverin. mümkünse ucu küt bir makas olsun, ani hareketlerden de kaçının.
0
hani kuaförler yapar ya kırıkları alırken, işaret ve orta parmağın arasına alır saçı, makası uç tarafta tutar keser. öyle yaparsanız, kaza riskini minimuma indirebilrsiniz.
0
Valla benim kedimde iran kedisi kendi kicini bile yaliyor maşallah.tertemiz de sizinki kendini yalamiyormu
0
yalamıyor maalesef. makasla kıyın kıyın popo tüylerine yanaşıyorum. henüz çok bir tüy alamadım ama ufak ufak halledicem sanırım.
0
köpeğimde benzer sorunu yaşıyordum. uzun ve sık tüylü olunca bulaşabiliyor. kesmenizde fayda var. sadece etrafa kaka bulaştırmak değil sorun. kaka ile bir çok bakteri ürüyor. barınaktan geldiğinde anüs etrafındaki geniş bir alan kaka kalıntıları nedeniyle tahriş olmuştu. bildiğimiz tıraş bışağıyla tüylerin çıkış yönüne doğru tıraş etmek düzgün kesim sağlıyor ama kedide yapmak mümkün olmayabilir. tüyleri kestikten sonra gözünüze çarpan tahriş olmuş bir bölge varsa baticon ile temizleyin yara olmasın.
0
hlt1985
neden böyledir var mı bir mantıklı açıklaması?
neden böyledir var mı bir mantıklı açıklaması?
0
toynaklı hayvanlar diye eklemeyi unutmuşum:( at mesela zorda kalmadıkca yenmez dıyorlar ya
0
domuz için de pisliğini yer o yüzden yenmez derler ama tavuk da çaır çatır kurumuş pisliğini yiyor valla. ayrıca dincilerden mantıklı bir açıklama bekleme "öyleymiş ne bilim" der geçerler, sorgulamazlar.
0
Geviş getirmeyen hayvanlara leşçil gözüyle bakılıyor, ondan izin verilmiyor ama islam alemi kafası güzel bir alem. Zorda kalırsan at etini de yiyebilirsin diyor. Ben zorda kalsam kendi götümü de yerim zaten onun muhasebesini yapmazdım hiç.
0
yahu cevap verirken islamı aşağılamadan, hakaret etmeden cevap veremiyor musunuz? Kafanız o kadar çalışmıyor mu?
din biraz iman meselesi, doğrudur herşey sorgulanmaz. mesela neden sabah namazı 4 rekat akşam namazı 5 rekat dersen bunun cevabı yok. inanırsın ya da inanmazsın.
domuz kendi pisliğini yediği için haram demek sığ bir düşünce. kendi pisliğini yemeyen bir domuz yetiştirsen o da haramdır mesela.
çok fıkıh bilgim yok, o yüzden net bir cevap vermek istemem. sadece yukarıdaki cevaplardan rahatsız olduğum için kendimce açıklama yapmak istedim.
din biraz iman meselesi, doğrudur herşey sorgulanmaz. mesela neden sabah namazı 4 rekat akşam namazı 5 rekat dersen bunun cevabı yok. inanırsın ya da inanmazsın.
domuz kendi pisliğini yediği için haram demek sığ bir düşünce. kendi pisliğini yemeyen bir domuz yetiştirsen o da haramdır mesela.
çok fıkıh bilgim yok, o yüzden net bir cevap vermek istemem. sadece yukarıdaki cevaplardan rahatsız olduğum için kendimce açıklama yapmak istedim.
0
siradisi00
Bel ve kalça bölgesinde zayıflama sonrası oluşan çatlakları ortadan kaldırmak için hangi kremi kullanmak lazım? Kullanıp fayda gördüğünüz kremlerden önerirseniz çok sevinirim.
Bel ve kalça bölgesinde zayıflama sonrası oluşan çatlakları ortadan kaldırmak için hangi kremi kullanmak lazım? Kullanıp fayda gördüğünüz kremlerden önerirseniz çok sevinirim.
0
Kırmızı dönemde değilse ve silik/şeffaf dönemdeyse krem fayda etmiyor, onun karbonlu filan özel lazer yöntemi vardı.
Çatlak kremleri sadece kırmızı ve belirgin dönemde fayda ediyor onun için de lierac kullanabilirsin.
Çatlak kremleri sadece kırmızı ve belirgin dönemde fayda ediyor onun için de lierac kullanabilirsin.
0
Krem çatlakları yok etmez, "çatlak kremi" diye satılan kremler (kakao kremi/yağı gibi) yeni çatlakların oluşmamasına ya da daha az oluşmasını sağlar.
Dert etme, herkeste var çatlak.
Dert etme, herkeste var çatlak.
0
Sskywalkeremre
orange is the new black'in bir bölümünde bundan bahsettiler. cidden bunu satanlar ve daha da önemlisi bunu alanlar var mı ya?
orange is the new black'in bir bölümünde bundan bahsettiler.
cidden bunu satanlar ve daha da önemlisi bunu alanlar var mı ya?
cidden bunu satanlar ve daha da önemlisi bunu alanlar var mı ya?
0
evet var.
sanki dünyada herkes pür ipek yaşıyormuş, hiçbir sapkınlık olmuyormuş gibi gidip buna şaşırman da ilginç. keşke en büyük sapkınlık bu olsa.
sanki dünyada herkes pür ipek yaşıyormuş, hiçbir sapkınlık olmuyormuş gibi gidip buna şaşırman da ilginç. keşke en büyük sapkınlık bu olsa.
0
bi ara sözlükte giyilmiscorap.com patlamıştı ahaha. var. neredengeldiysemiste'ye katılıyorum, keşke en büyük sapkınlık bu olsa. wir kinder vom bahnhof zoo'da öğrenmiştim ben bunu ilk, adamın teki kızın giyilmiş iç çamaşırlarına karşılık bissürü mark veriyodu.
0
Nezih, lüks bir restoranda hanım arkadaşının ayakkabısını çıkartıp içinden şampanya içenler de var :D
İşte bunlar hep > fetişizm 101
İşte bunlar hep > fetişizm 101
0
üstad millet efendisine hizmet edebilmek için tüm hayatını veriyor ya da güzel ayak gördü mü öpebilmek için kendini yırtıyor. bence bu en hafifi.
0
ruh i tibbiye
Günde 2 şişe kadar içiyorum. Yani her gün 1 tane içiyorum en azından bir kaç aydır. Asitli içecekleri çok tüketmediğimden, maden suyunu da sevdiğimden alışkanlık oldu. Var mı bir zararı? Günde ne kadar içilmeli bu?
Günde 2 şişe kadar içiyorum. Yani her gün 1 tane içiyorum en azından bir kaç aydır. Asitli içecekleri çok tüketmediğimden, maden suyunu da sevdiğimden alışkanlık oldu. Var mı bir zararı? Günde ne kadar içilmeli bu?
0
ya her hafta bu duyuru veriliyor sikilmadiniz mi arattiktan sonra sormayi. daha gecen hafta ayni duyuru 2 kez acildi pes
0
agabel
Sadece spor günleri mi yoksa her gün mü alıyorsunuz?
Sadece spor günleri mi yoksa her gün mü alıyorsunuz?
0
Öyle bir düzenim yoktu benim, doğru mu bilmiyorum tabi. Whey kullanıyordum, o gün eğer yeterli proteini alamadıysam/alamayacaksam kullanıyordum. Kısa boylu biriyim ben, 100 gramı geçince yemekle, neden alayım ki
0
Yemeklerimi takip ediyorum, yatmadan evvel protein eksiğim varsa alıyorum yoksa almıyorum. Zaten ürünün amacı da bu.
0
kullanılan bu tozlara karşı olmadığım gibi ben hiç kullanmıyorum,kullanmadım da.
almam gereken protein miktarını doğal yollardan karşılamaya çalışıyorum.
(yumurta,ton balığı,tavuk,kırmızı et vs.)
almam gereken protein miktarını doğal yollardan karşılamaya çalışıyorum.
(yumurta,ton balığı,tavuk,kırmızı et vs.)
0
spor günü 2 ölçek (antrenmandan yarım saat önce ve antrenmandan hemen sonra), boş günlerde 1 ölçek alıyorum ara öğün olarak.
0
Eğer günlük protein ihtiyacını dolduroyorsan gerek yok sadece spordan sonra whey iyi gidebilir. Benim beslenmem kötü olduğu için spor olmayan günler sadece sabah ve spor günleri sabah + spor sonrası olmaz üzere 2 defa alıyorum.
0
Proteine sadece spor yaptığın günler ihtiyacın olmadığına göre, her gün. Tabii bunu besinlerden yeteri kadar protein alamadığını varsayarak söylüyorum.
0
Standart bir insanın günlük protein ihtiyacı 70 gram. Kas kütlesi arttıkça, kilosu 70'i geçtikten sonra protein miktarı kilo başına 1.2/1.5 gram kadar artıyor. Yani 80 kilo bir insanın ihtiyacı neredeyse 120 grama kadar çıkabiliyor. Kasların büyümesini geçiyorum; tırnakların uzamasından hücre inşasına kadar her şey bu protein miktarıyla oluyor. Proteinin vücutta depo şekli olmadığını da düşünürsek, her gün en az bu miktarda protein almak şart. Ben daha günlük ihtiyacının yarısını bile alanı görmemişken bunun fazlasını alıp böbreğinde protein biriktirebilecek birinin olabileceğini sanmıyorum. Bununla birlikte, böbrekte protein birikmesinin fazla protein alımıyla da hiçbir ilgisi yok. Böyle düşünmek zaten ayrı bir saçmalık. Herhangi bir böbrek rahatsızlığın varsa eğer, ya da şeker hastasıysan günde 10 gram da protein tüketsen böbreğinde protein kaçağı olabilir. Bunun protein miktarıyla bir ilgisi yok.
0
kilonla bagintili olarak gunluk alman gereken miktar var zaten. spor yaptigin zaman yikim basladigi icin hemen sonrasinda alman gerekiyor, istersen de 0,5-1 olcek fazla alabilirsin. onun disinda bi fark yok.
0
yuvarlanantencereninkapagi
fazla kilolarım vardı, istediğim kiloya kavustum diyet ve sporla. şimdi vücudumu sekillendirmek istiyorum. biraz fazla zayıflamış olmalıyım ki kıvrımlarımı yitirdim. kocaman squat popolarından değilse de biraz bir şeyler olsun istiyorum. evde spor yapıyorum. bir sürü metod, program, video var. herha
fazla kilolarım vardı, istediğim kiloya kavustum diyet ve sporla. şimdi vücudumu sekillendirmek istiyorum. biraz fazla zayıflamış olmalıyım ki kıvrımlarımı yitirdim. kocaman squat popolarından değilse de biraz bir şeyler olsun istiyorum. evde spor yapıyorum. bir sürü metod, program, video var. herhangi birini yapmak istemiyorum, istemediğim bir vücut tipine sahip olmaktan korkuyorum, bilhassa kalınlaşmaktan. beni kalınlaştırmadan güzel güzel şekillendirecek bir egzersiz öneriniz var mı sevgili duyurucular?
edit: cok da zorlamasın demeyi unutmusum :(
edit: cok da zorlamasın demeyi unutmusum :(
0
chicha
Çok yakın bir arkadaşımın 10 gün sonra düğünü var ve maddi durumum bu aralar pek de iyi sayılmaz. Dün babam "Çeyrek altın takmak zorunda mısın sanki git gram altın al, adam o hengamede kimin ne taktığına bakmaz zaten" dedi ve kafamı karıştırdı. Bir yandan da arkadaşlarla beraber düğüne gideceğimiz i
Çok yakın bir arkadaşımın 10 gün sonra düğünü var ve maddi durumum bu aralar pek de iyi sayılmaz. Dün babam "Çeyrek altın takmak zorunda mısın sanki git gram altın al, adam o hengamede kimin ne taktığına bakmaz zaten" dedi ve kafamı karıştırdı.
Bir yandan da arkadaşlarla beraber düğüne gideceğimiz için onlara veya bir şekilde evlenen arkadaşıma rezil olurum diye korkuyorum, biraz daha para vereyim de içim rahat olsun diyorum.
Siz ne dersiniz ahali?
Bir yandan da arkadaşlarla beraber düğüne gideceğimiz için onlara veya bir şekilde evlenen arkadaşıma rezil olurum diye korkuyorum, biraz daha para vereyim de içim rahat olsun diyorum.
Siz ne dersiniz ahali?
0
ne taktığının anlaşılmaması gibi bi ihtimal yok bunu kafandan çıkar da önce, ama ne taktığının da zerre önemsenmemesi gerekir çünkü bu bir hediyedir ve arkadaşın elinden geleni yaptığını biliyorsa gerisi teferruattır bence. hiç sıkma kendini derim ben
0
Gram altın 95 lira çeyrek altın 155 lira. Aradaki fark bu stresi yaşamaya değmez bence. Ben çeyrek altın diyorum.
0
rezil olma devri kalmadı. çoğu yakın arkadaşıma gram altın taktım ben de. durumun bu ise kimse bir şey diyemez. rahat ol.
0
Bu tür olayda malesef kimin ne taktığı önemseniyor. Sende kendine bu kadar dert ettiysen gram takarken kızarıp bozaracaksın gibi geldi bana. Bence çeyrek tak. Hem bunun geri dönüşü de olacak sonuçta :)
0
yakin arkadassa ceyrekten sasma. garip ama bakiliyor ne taktigina. zaten kamera kaydi oluyor, izleniyor sonra. kimin ne taktigini bilelim, biz de sonra onlara aynini takalim hesabi. dugun dernek zamani kafalar cok acayip calisiyor, degisiyor insanlar. anliyorum da aslinda, sonucta yeni bir hayat kuruluyor ve cok para harcaniyor vs. ceyrek tak icin rahat olsun. hem arkadasina destek oluyorsun oyle dusun.
0
yakın arkadaşsa kimse yüzüne bişey demez, arkandan cık cık'lar. benim annemle babamın düğünlerinde takılanların listesi hala duruyor. ki onların kamera kaydı falan yok yine de liste yapmışlar düşün. 60 lira fark için değmez. arkadaşınla yemeğe çıkıp sen ısmarlasan 60 lira hesap ödeyeceksin zaten, öyle düşün.
0
o da senin düğününde gram altın takar olur biter.
ayrıca çok yakın bir arkadaşınsa da durumunu az çok bilir. bu kadar kafana takma. al gram altın git.
ayrıca çok yakın bir arkadaşınsa da durumunu az çok bilir. bu kadar kafana takma. al gram altın git.
0
Calisiuosan ceyrek, ogrenciysen calismiyosan gran olur. Ztn yakin arkadasin durumunu biliyodur. Laf edecek olursa o kdr da yakin degildir
Ha ama gercekten 60 lira icin dertleniyorsan ceyrek takmanda fayda var
Ha ama gercekten 60 lira icin dertleniyorsan ceyrek takmanda fayda var
0
Normalde bu bir hediye ve çok önemsenmemesi gerekir. Gelmiş olman bile yeterli olmalı. Lakin kültürümüz buna tam olarak hazır değil. Bütçemin sıkıntılı olduğu bir dönemde taktığım gram altının yemeyip, içmeyip saklanıp, aynen paketinde iade edildiğini görmüşlüğüm var. Kimisi önemser kimisi önemsemez ama büyüklerimiz hep "borç" gözüyle bakar bu takı olayına. Yani ne taktığın bilinir ve önemsenir.
Özetle, bütçenin yettiğini tak gerisini boşver. Yakın bir arkadaşınsa bütçeni biraz daha zorlamaya bak, aradaki fark fazla değil.
Özetle, bütçenin yettiğini tak gerisini boşver. Yakın bir arkadaşınsa bütçeni biraz daha zorlamaya bak, aradaki fark fazla değil.
0
önce bir rahat ol...
maddi açıdan zor zamanlarım oldu ve o dönemde bol bol düğüne gittim.
elimde ne varsa onu taktım, hiçbir şey takmadan döndüğüm de oldu.
sonuç olarak, sen kafana takmazsan kimse takmaz.
arkadaşlarım hilton'un en büyük salonuna sadece 100bin lira para ödeyip yemekli düğün yaptılar. misafirleri yemek yiyip takılarını takıp hemen kalkıp gittiler. o şaşalı salon saat 22.00'da bomboştu.
senin o düğüne gitmen en önemlisi. orada bulunduğun sürede sosyal ol, insanlarla iletişim kur, taktığın takıyı değil seni hatırlasınlar.
maddi açıdan zor zamanlarım oldu ve o dönemde bol bol düğüne gittim.
elimde ne varsa onu taktım, hiçbir şey takmadan döndüğüm de oldu.
sonuç olarak, sen kafana takmazsan kimse takmaz.
arkadaşlarım hilton'un en büyük salonuna sadece 100bin lira para ödeyip yemekli düğün yaptılar. misafirleri yemek yiyip takılarını takıp hemen kalkıp gittiler. o şaşalı salon saat 22.00'da bomboştu.
senin o düğüne gitmen en önemlisi. orada bulunduğun sürede sosyal ol, insanlarla iletişim kur, taktığın takıyı değil seni hatırlasınlar.
0
chicha
Sorum duyurunun erkeklerine. Squat yapıyorsanız kaç setten toplam kaç tane yapıyorsunuz agalar?
Sorum duyurunun erkeklerine. Squat yapıyorsanız kaç setten toplam kaç tane yapıyorsunuz agalar?
0
kirazıseviyorum
Şöyle hayatı sorgulatan olabilir, güzel aşk filmi olabilir, duygusal, düşündüren olabilir. Önerileriniz var mı?
Şöyle hayatı sorgulatan olabilir, güzel aşk filmi olabilir, duygusal, düşündüren olabilir. Önerileriniz var mı?
0
milyon kez önerdim bu filmi ama her soruda aklıma düşen ilk film bu oluyor: (bkz: buffalo 66)
0
the tree of life, hayatı baya sorgulatıyor. izleyenler ise bu filmi cok sevenler ve nefret edenler olarak ikiye ayrılıyor.
0
Carlito Brigante
Merhabalar,yaşım 30 ve 90 kiloyum. işim gereği masa başı iş yapıyorum. evden çıkıyorum aracıma binip işe gidiyorum, işten çıkıp aracıma binip eve geliyorum. hareket etmediğimden bacaklarımı hep uyuşuk hissediyorum.Hem biraz sindirim sistemime yararı olsun diye, hem belki göbeğim de bir erime olur di
Merhabalar,
yaşım 30 ve 90 kiloyum. işim gereği masa başı iş yapıyorum. evden çıkıyorum aracıma binip işe gidiyorum, işten çıkıp aracıma binip eve geliyorum. hareket etmediğimden bacaklarımı hep uyuşuk hissediyorum.
Hem biraz sindirim sistemime yararı olsun diye, hem belki göbeğim de bir erime olur diye, hemde biraz spor amaçlı olsun diye sabahları iş öncesi yürüyüş yapayım diyorum.
İş yerim maslak'ta. 8 de işe başlıyorum. evimde yakın araçta var. sabahları istinye sahilinde 1 saat yürümeyi düşünüyorum. sonra işe geçerim.
Sorular;
1- sabah aç karnına mı yürüyeyim, yoksa bişeyler yedikten sonra mı yürüyeyim?
2- çok hareket etmediğimden ilk günler için 1 saat çok yorar mı beni. zira yürüyüş sonrası iş yapacağım için sıkıntıya girmeyeyim.
yaşım 30 ve 90 kiloyum. işim gereği masa başı iş yapıyorum. evden çıkıyorum aracıma binip işe gidiyorum, işten çıkıp aracıma binip eve geliyorum. hareket etmediğimden bacaklarımı hep uyuşuk hissediyorum.
Hem biraz sindirim sistemime yararı olsun diye, hem belki göbeğim de bir erime olur diye, hemde biraz spor amaçlı olsun diye sabahları iş öncesi yürüyüş yapayım diyorum.
İş yerim maslak'ta. 8 de işe başlıyorum. evimde yakın araçta var. sabahları istinye sahilinde 1 saat yürümeyi düşünüyorum. sonra işe geçerim.
Sorular;
1- sabah aç karnına mı yürüyeyim, yoksa bişeyler yedikten sonra mı yürüyeyim?
2- çok hareket etmediğimden ilk günler için 1 saat çok yorar mı beni. zira yürüyüş sonrası iş yapacağım için sıkıntıya girmeyeyim.
0
1: Aç karnına yürü. Sabah saatleri insülinin en düşük yağ yakım hormonlarından glukoganın ve growth hormonunun en yüksek olduğu anlardır, insülin yoksa yağ asitleri kanda serbest halde dolaşır yakımı daha kolay olur. Bir şey yersen insülin salgılarsın ve insülin salgıladığında yağ yakım hormonları baskılar yağ yakımın zorlaştırırsın.
2: Yormaz.
2: Yormaz.
0
bence zor plan..ben mesela haftaiçi 2 gün saat 8-9 havuza gidiyorum sabah..havuzla iş arası 5dk..daha eğlenceli oluyor..varsa öyle bir imkan daha iyi olur sanırım..
0
masa penisi
midemde bi hastalık var, doktor kilo vericen dedi bundan sonra. ilaç bi yere kadar kurtarır gerisi sana kalmış deyip postaladı. ben de işim gereği dışarıya pek çıkabilen bi insan değilim, sürekli evrak email uğraşıyorum. spor salonuna gidicektim bu yüzden gidemiyorum akşam hem çok kalabalık oluyor s
midemde bi hastalık var, doktor kilo vericen dedi bundan sonra. ilaç bi yere kadar kurtarır gerisi sana kalmış deyip postaladı. ben de işim gereği dışarıya pek çıkabilen bi insan değilim, sürekli evrak email uğraşıyorum. spor salonuna gidicektim bu yüzden gidemiyorum akşam hem çok kalabalık oluyor salon, hem de orada kaybettiğim 2-3 saat sıkıntı olabiliyor.
o yüzden şu aletten alayım diyorum, kuzende varmış kullanmıyormuş
i.imgur.com
1 sene götürür mü bu beni anlayan var mı bu işlerden. günlük 1-2 saat kullanırım
o yüzden şu aletten alayım diyorum, kuzende varmış kullanmıyormuş
i.imgur.com
1 sene götürür mü bu beni anlayan var mı bu işlerden. günlük 1-2 saat kullanırım
0
bununla kilo zor. sana eliptik bisiklet lazım. manyetik olanlardan al ki akşamları da binebilesin. koşu bandı alma sakın.
0
Eliptik bisiklet olsa daha iyi olurdu, mesela şunun gibi bir şey:
urun.gittigidiyor.com
Kuzeninin bisikletini de başlangıç için kullanabilirsin ama, tek yönlü olarak sadece onu kullanırsan, dizlere biraz zararlı olabilir. ELiptikte böyle bir sorun yok. Ben 1 sene boyunca günde bir saat haftada beş günden inanılmaz kilo verdim, tavsiye ederim.
urun.gittigidiyor.com
Kuzeninin bisikletini de başlangıç için kullanabilirsin ama, tek yönlü olarak sadece onu kullanırsan, dizlere biraz zararlı olabilir. ELiptikte böyle bir sorun yok. Ben 1 sene boyunca günde bir saat haftada beş günden inanılmaz kilo verdim, tavsiye ederim.
0
Eliptik bisiklette adımlar daha geniş oluyor, etki alanı daha fazla ve dizlere yük binmiyor. Manyetik olanlar, mekanik yani zincirli değil, dolayısıyla hiç ses çıkarmıyor, zincir çıkması vs gibi problemler olmuyor.
0
Diyet yapıp beslenmeni düzene koymadığın sürece bir faydası olmaz. Her gün 1/2 saat kullanırsan çok yağ yakamazsın ama iyi kas kaybedersin.
0
1-2 sene önce gittiğim bi beslenme uzmanı diyet vermişti onla iyi kilo vermiştim onu uygularım yine
0
Kilo vermende diyet/beslenme 9 birim etkili olur antrenman 1 birim. Senin yağ yakmana neden olan unsurlar vücudunun salgıladığı hormonlar. Bunların artışı çoğunlukla diyetle olur. Tabii ağırlık antrenmanı gibi antrenmanlar sayesinde salgılanan growth hormon gibi hormonlar da enerji kaynağı için yağ rezervlerini kullandığı için bu tip çalışmalar da yağ yakmanı olumlu yönde destekler.
0
devorgilla the gunslinger
evet selam, merhaba, nasılsınız? olm bu göbek nereden geldi? 30 yaşında kadar "aslında biraz kilo alsan güzel olur" diyenler utanmadan direkt "göbek yapmışsın xD" demeye başladı? 63 kilo bile değilim ama DAMN BELLY GROWING LIKE A FLOWER, ne yapalım? nasıl eriyordu bu? bisiklet aldım dün, kayınpederd
evet selam, merhaba, nasılsınız? olm bu göbek nereden geldi? 30 yaşında kadar "aslında biraz kilo alsan güzel olur" diyenler utanmadan direkt "göbek yapmışsın xD" demeye başladı? 63 kilo bile değilim ama DAMN BELLY GROWING LIKE A FLOWER, ne yapalım? nasıl eriyordu bu? bisiklet aldım dün, kayınpederden habersiz kaçırdım, geri vermeyi düşünmüyorum, ümraniye yolları taştan sürüyorum deli gibi, ağırlık olayına da girerim, sorun değil, bir çözüm önerin, göbeğimle var olmak istemiyorum, az önce ağlayarak sevgilmin yaptığı poğaçaları yedim, bu sondu dedim.
ekmeği kesiyorum, şeker konusunda irademi zorlarım, başka önerisi olan?
teşekkür ederim!
ekmeği kesiyorum, şeker konusunda irademi zorlarım, başka önerisi olan?
teşekkür ederim!
0
@masa, abi görüyorum? tişörtten belli olmayan şey şu anda "n'aber lan?" diyor oradan bana, 10 küsür yıllık arkadaşım bile dün dedi bunu, adam bilir her halimi, hiç bu kadar olmamıştı çünkü, hep aynı olmamdan anam bana "kurt var sende, o yüzden hep aynı kaldın" derdi, sanırım kurtlar gitti, 30 yıllık mutualist yaşam sona erdi, olan bana oldu sanırım, erimesi lazım bunun.
0
en yakındaki spor salonuna kayıt olun doğru düzgün bir hocası vardır muhtemelen beslenme programı ve antrenman programı ile spora başlayın.
0
Skinny fat esasında bir yağ sorunu değil, kas problemidir. Yani kas kütlesinin eksikliğinden kaynaklanır. Kas kütlesi o kadar düşüktür ki, 2 gram yağ sentezi yapsan gider vücudunun çok saçma bir yerinde depolanır o da rahatsız edici bir görüntüye neden olur. Zira yağın hacmi çok yüksektir ve düşünemeyeceğin kadar enteresan bir şekilde yayılır vücuda. Kas kütlen de yoksa eğer o az miktar yağı baskılayabilecek başka bir unsur olmaz, bu da vücut yağının kontrolsüz bir şekilde saçma bir görüntü vermesine neden olur. Yoksa 63 kilo ağırlıkla nereye kadar yağ yakacaksın. Zaten 10 kilo yağ yaksan esansiyel vücut yağı sınırına geleceksin, sonra gelsin hastalıklar gitsin ilaçlar. Ağırlık çalış, bol bol protein sebze ye. Çözüm bu.
0
angelus nokta atışı yapmış. ben de skinny fat'im şu an. sağlam ağırlık çalışmaya başladım bunu mide egzersizleriyle destekliyorum. protein tozuna da başladım her gün tavuğumu da yiyorum gelişme başladı ufak ufak... şu an tek yapmaman gereken şey "koşmak" aman diyim.
0
Eglenerek okudum duyurunu.yok hayir gobegine gulmuyorum tabiki de.bende de var o gobekten.
Zayifladin mi sen diyecek kadar suratim eriyo,göbek masallahi var.ilerliyo.duyuruyu siddetle takip ediyorum..
Zayifladin mi sen diyecek kadar suratim eriyo,göbek masallahi var.ilerliyo.duyuruyu siddetle takip ediyorum..
0
@lyh koşarsa yağlarla beraber kaslarını da eritir. şu an ihtiyacı olan full body yapmak. ağırlık çalışırken müthiş bir şekilde kalori de yakılıyor zaten. yağlar erirken kas inşası devam ediyor. bol proteinli güzel bir beslenme programıyla desteklenirse gelişim kaçınılmaz.
youtubeda transformation skinny fat tarzı bir şeyler yazın harika videolar var insanı fena gaza getiriyor tavsiye ederim.
youtubeda transformation skinny fat tarzı bir şeyler yazın harika videolar var insanı fena gaza getiriyor tavsiye ederim.
0
losev bagiscisi
Hangisi destekliyorsunuz ve neden?
Hangisi destekliyorsunuz ve neden?
0
Boca.
Neden? Formaları güzel ve Riquelme ile adı aklıma gelmeyen bir maçta üç penaltı kaçıran, orta sahadan kafayla gol atan efsane oyuncu sebebiyle.
Geldi aklıma; Martin Palermo.
Neden? Formaları güzel ve Riquelme ile adı aklıma gelmeyen bir maçta üç penaltı kaçıran, orta sahadan kafayla gol atan efsane oyuncu sebebiyle.
Geldi aklıma; Martin Palermo.
0
boca'ya gittiğimde semte hayran kalmıştım. buenos aires'in en gezilesi görülesi yeriydi. taraftar kitlesi de az çok beşiktaşı andırdığından boca'ya bir sempatim var. kalkıp da maçlarını falan izlemiyorum tabi
0
Ben river'lıyım. Eskiden bende Nike ve Adidas kıyaslaması vardı. Adisas olan ne varsa tutardım:) Barçaya karşı Rm, Juve'ye karşı Milan falan. River da ordan geliyo.
0
river plate. herkes halkın takımı vsvs diye boca'lı olduğu için gıcık olmuştum zamanında. sonra aralarında zengin kesim - halk takımı gibi keskin bir fark olmadığını öğrenince daha da sevmiştim. ve ortega ve o formaları ve fenerli olmama rağmen sarı lacili takımı tutmamış olmama hala şaşırırım :)
0
umutlarivarolankisi
merhaba.nedenleriyle birlikte istediğiniz kadar kamu kurumu belirtebilirsiniz.aynı zamanda çalışmak istemediklerinizi de belirtirseniz sevinirim.teşekkürler:)
merhaba.
nedenleriyle birlikte istediğiniz kadar kamu kurumu belirtebilirsiniz.
aynı zamanda çalışmak istemediklerinizi de belirtirseniz sevinirim.
teşekkürler:)
nedenleriyle birlikte istediğiniz kadar kamu kurumu belirtebilirsiniz.
aynı zamanda çalışmak istemediklerinizi de belirtirseniz sevinirim.
teşekkürler:)
0
Millî Eğitim Bakanlığı'nda Bilişim Teknolojileri öğretmeni olmak isterdim. Hayalimdi, hem nasip olmadı, hem de bendeniz nasip olması için zamanında gereken çabayı göstermedim açıkçası...
0
1- M.İ.T > spesifik olarak ETİ'de (Elektronik ve Teknik İstihbarat Daire Başkanlığı)
2- Dışişleri Bakanlığı
Büdüt: çalışmak istemediğim kurumlar din ile ilgili olanlar..
2- Dışişleri Bakanlığı
Büdüt: çalışmak istemediğim kurumlar din ile ilgili olanlar..
0
şansımı deneyeceğim kurumlar,
1-sayıştay
2-spk
3-dış işleri
4-savunma sanayi müsteşarlığı
5-classified :)
1-sayıştay
2-spk
3-dış işleri
4-savunma sanayi müsteşarlığı
5-classified :)
0
Lan şu kültür bakanlığında çalışanlar kim hele :) Gelsin beri tekme tokat dalacam
Sikimsonik devlet anlayışı yüzünden kültürsüz kaldık.
Sinema Genel Müdürlüğü ile..Ah lan ah :)
DSİ Müdürünü sen Kültür bakanı yaparsan o adamla ne sinema konuşabilirsin ne kültür
Sikimsonik devlet anlayışı yüzünden kültürsüz kaldık.
Sinema Genel Müdürlüğü ile..Ah lan ah :)
DSİ Müdürünü sen Kültür bakanı yaparsan o adamla ne sinema konuşabilirsin ne kültür
0
Su devletin hicbir kurumunda çalışmak istemem. Hantal, kokuşmuş, yolsuz bir yapıda eli kolu bağlı etkisiz bir eleman olmak istemem.
0
SGK'da yenilikçi bir yapıyla çalışmak isterdim. işlerin tamamiyle elektronik olarak ve hızlı şekilde ilerlemesi için gerekli işlemleri sağlamak isterdim :)
0
enerji bakanlığı.
enerjiye meraklıyım. istiklal caddesi yolunu dev plakalarla döşeyip plakaların altına küçük partiküller yerleştirerek insanların yürümeyle yarattığı enerjiyi elektriğe çevirme projem vardı bi ara. ama hukuk fakültesinde okuyorum. evet manyağım biraz.
enerjiye meraklıyım. istiklal caddesi yolunu dev plakalarla döşeyip plakaların altına küçük partiküller yerleştirerek insanların yürümeyle yarattığı enerjiyi elektriğe çevirme projem vardı bi ara. ama hukuk fakültesinde okuyorum. evet manyağım biraz.
0
dışişleri bakanlığı iyi olurdu. tembel ve disiplinsiz biri olmasaydım şansım da olurdu aslında.
0
TPAO meslekten ötürü,
Dışişleri Bakanlığı ikinci daldan dolayı
MEB olabilir eğitimin ağzına sıçtılar çünkü
vee
tabiki dinayet işleri bana çok ters.
Dışişleri Bakanlığı ikinci daldan dolayı
MEB olabilir eğitimin ağzına sıçtılar çünkü
vee
tabiki dinayet işleri bana çok ters.
0
evine santral mesafesi uzak olan adam
elimde 64 tane 1 liralık halinde madeni paralar var. 2005 2006 yıllarına ait. bu paraları nakite cevirmek istiyorum var mıdır yolu?
elimde 64 tane 1 liralık halinde madeni paralar var. 2005 2006 yıllarına ait. bu paraları nakite cevirmek istiyorum var mıdır yolu?
0
o tarihlerde ytl mi vardı tam hatırlamıyorum ama öyleyse çeviremezsin. şimdiki kullandığımız paralarsa bankalarda falan alırlar.
0
Elinizdeki para zaten nakit? Kagida cevirmek istiyorum demek istediniz galiba. O paralar tedavulden kalkmis oldugu icin zor olacaktir. Belki eski para biriktiren birilerinden edinebilirsiniz ama oyle biri nereden bulunur bilemedim cunku paralar coook da eski sayilmaz 10 yillik sadece.
0
yok bu paralar geçmiyor zaten. nakit paraya cevirmek istiyorum. sadece ziraat mı alıyor bunları
0
betfair
Şöyle tarih kitaplarını açınca bakıyoruz lazlar 18.yy müslüman olmuşlar toplasan 200 yıl geçmiş ama sorsan 7 sülaleden hepsinin dedesi hacı hoca.Nereden geliyor bu kadar çok müslümanlıkla içiçe yaşamak ?
Şöyle tarih kitaplarını açınca bakıyoruz lazlar 18.yy müslüman olmuşlar toplasan 200 yıl geçmiş ama sorsan 7 sülaleden hepsinin dedesi hacı hoca.Nereden geliyor bu kadar çok müslümanlıkla içiçe yaşamak ?
0
muhtemelen istanbulda çok fazla laz var ve bunlar kendilerini dış görünüşleri ve şiveleri ile çok belli ediyor diye dikkat çekiyor, yoksa ortalama her anadolulu bu verdiğin tanıma uyuyor, lazlar diye değil de anadolulu desen daha doğru olur bence.
0
Varoluşlarını ıspatlayabilecekleri dinden başka bir enstrüman olmamasından kaynaklanıyor. Aynısı tüm karadenizliler, iç anadolulular ve Kürtler için de geçerli. Toplumda sanat yok, felsefe yok, bilim yok. Vermişler karasabanı akşama kadar çift sürmüş ya yaylada mal gütmüş. Bu tür toplumları dinden başka bir şeyle kontrol etmen mümkün değil. Bu yüzden veriyorsun din gazını, onlar kendiliğinden yürüyor. Üstelik bedava. Camiden başka maliyeti yok.
0
lazlar yunan kökenli bir millet, benim şahsi fikrim zamanında nefret odağı olmamak için yunan damgası yememek için böyle bir girişimde bulunmuşlar zamanında şimdikiler de abartılı bi şekilde devam ettirmişler.
0
0
sebep silah, en fazla silah kullanimi bunlara aittir. kadini, erkegi hepsi deli gibi silah sahibi.
daha genel sebep ise en ataerkil ve siddete meyilli turkiye toplumu olmalari. dolayisiyla, milliyetcilik dahil sosyal kimlik kazandiran her seyin en fanatigi onlar. futbol takimi taraftarligi icin de bu durum gecerlidir. bu argumanla kurtler icin de benzeri soylenebilir, ama kurtlerin ugradigi ayrimcilik yuzunden islam fanatikligi daha dusuktur.
daha genel sebep ise en ataerkil ve siddete meyilli turkiye toplumu olmalari. dolayisiyla, milliyetcilik dahil sosyal kimlik kazandiran her seyin en fanatigi onlar. futbol takimi taraftarligi icin de bu durum gecerlidir. bu argumanla kurtler icin de benzeri soylenebilir, ama kurtlerin ugradigi ayrimcilik yuzunden islam fanatikligi daha dusuktur.
0
sitede lazlar hakkında kimsenin en ufak bir fikri yok sanırım :)
basit sorularla başlayalım, siz tüm karadenizi laz mı sanıyorsunuz? mesela "lazca" diyince kafanızda canlanan doğu karadeniz şivesiyle konuşulan türkçe mi? tv'de gördüğünüz trabzonlu laz müteahhit tiplemesi + yarım yamalak tarih bilginizle yaptığınız yorumlar gülünç oluyor.
basit sorularla başlayalım, siz tüm karadenizi laz mı sanıyorsunuz? mesela "lazca" diyince kafanızda canlanan doğu karadeniz şivesiyle konuşulan türkçe mi? tv'de gördüğünüz trabzonlu laz müteahhit tiplemesi + yarım yamalak tarih bilginizle yaptığınız yorumlar gülünç oluyor.
0
nxtrls anlat neymiş laz bilelim ? Koca wikipedia dünya yanlış bilmişiz meğerse sizleri.
0
anlatmak gibi bir zorunluluğum yok, madem wikipedia'dan haberiniz var merak eden açıp okuyabilir.
kim laz kim değil ayrımı yapabilmenize yardımcı olmak için vereceğim tek bilgi şu: lazların günümüzde yoğun olarak yaşadıkları bölge (antik çağlardan itibaren yaşadıkları coğrafya da batum'la birlikte bu bölgeyi içine alır) hopa, arhavi, borçka, pazar, ardeşen, çamlıhemşin, ikizdere ve fındıklı'dır. yani tüm doğu karadeniz laz olmadığı gibi, her kendine laz diyen de laz olmuyor.
kim laz kim değil ayrımı yapabilmenize yardımcı olmak için vereceğim tek bilgi şu: lazların günümüzde yoğun olarak yaşadıkları bölge (antik çağlardan itibaren yaşadıkları coğrafya da batum'la birlikte bu bölgeyi içine alır) hopa, arhavi, borçka, pazar, ardeşen, çamlıhemşin, ikizdere ve fındıklı'dır. yani tüm doğu karadeniz laz olmadığı gibi, her kendine laz diyen de laz olmuyor.
0
EXXE01
Arkadaşlar bir süredir internette araştırıyorum protein tüketimi ile mümkün olabilir yazmışlar ve ek olarak mekik gibi hareketlerin etkisinin olmadığı yazılmış. Sizlerden tecribeli olan var mı ?Boy 180kilo 72 hedef 77 yağ oranı 12% yi geçmeden arttırmayı umuyorum
Arkadaşlar bir süredir internette araştırıyorum protein tüketimi ile mümkün olabilir yazmışlar ve ek olarak mekik gibi hareketlerin etkisinin olmadığı yazılmış.
Sizlerden tecribeli olan var mı ?
Boy 180
kilo 72
hedef 77
yağ oranı 12% yi geçmeden arttırmayı umuyorum
Sizlerden tecribeli olan var mı ?
Boy 180
kilo 72
hedef 77
yağ oranı 12% yi geçmeden arttırmayı umuyorum
0
İnternette arama uzmanına (Beslenme Uzmanları) git bilgi al. Bu kadar net. Sağlık bu, internetten öğrenilecek hiçbir şey fayda getirmez.
0
Spor yapmadan kilo alıyorsan illa yağlanacaksın. Spor yaparken bile bir kısmı yağa dönüşüyor aldığın kilonun. Eğer tükettiğinden fazla kalori alıyorsan, ister protein ister karbonhidrat al, tüketmediğin ekstra besin yağ olarak depolanıyor.
0
Yağlanmaya neden olan şey insülin hormonudur. İnsülini aşırı salgılamadığınız sürece yağlanma yaşamazsın. Karbonhidratlar, başta basit karbonhidratlar olmak üzere tüm karbonhidratlar insülini fazla salgılatır. Bu da yağlanmaya neden olur. Zira karbonhidratın enerji vermekten başka hiçbir işlevi yoktur, ki totalde 450/500 gramlık bir şeker rezervi vardır vücutta ve spor yapmayan insanlarda bu rezervler çoğunlukla doludur, spor yapanların büyük kısmı da bunu tamamen boşaltamaz. O nedenle fazla aldığın tüm karbonhidratlar yağa dönüşür.
Protein öyle değildir. Kasların büyümesinden tut da tırnaklarının uzamasına, hücrelerin yenilenmesinden ve inşasından kandaki sıvı transferini yapan albümine kadar her şey için protein şarttır. Yani protein yağlanma yapmaz demem, teknik olarak bu mümkündür fakat proteine bu kadar ihtiyaç varken artık protein yaratacak kadar protein alıp yağlanma yaşaman pek olası değil. O nedenle korkma.
Protein öyle değildir. Kasların büyümesinden tut da tırnaklarının uzamasına, hücrelerin yenilenmesinden ve inşasından kandaki sıvı transferini yapan albümine kadar her şey için protein şarttır. Yani protein yağlanma yapmaz demem, teknik olarak bu mümkündür fakat proteine bu kadar ihtiyaç varken artık protein yaratacak kadar protein alıp yağlanma yaşaman pek olası değil. O nedenle korkma.
0
@angelus
hayranınım. geceleri gizli gizli yazdıklarını okuyorum.
fakat şöyle bi konu da var. protein alalım iyi güzel hoş.
protein ayarını tutturamayıp böbrekleri elimize alırsak ne olacak?
hayranınım. geceleri gizli gizli yazdıklarını okuyorum.
fakat şöyle bi konu da var. protein alalım iyi güzel hoş.
protein ayarını tutturamayıp böbrekleri elimize alırsak ne olacak?
0
evc
Iyi geceler ve iyi bayramlar herkese arkadaslar, simdi burda sipor yapan bir cok arkadas oldugundan bise sorayim size..Ben 47 kiloyum. Diyorum ki 10 kilo almak istesem mesela (en fazla o da) sporla tabi. Ve sağlıklı bi sekilde ve sıklasarak. Oyle bi anda degil, kendimi zorlanmadan olmasi gerektigi k
Iyi geceler ve iyi bayramlar herkese arkadaslar,
simdi burda sipor yapan bir cok arkadas oldugundan bise sorayim size..
Ben 47 kiloyum. Diyorum ki 10 kilo almak istesem mesela (en fazla o da) sporla tabi. Ve sağlıklı bi sekilde ve sıklasarak. Oyle bi anda degil, kendimi zorlanmadan olmasi gerektigi kadar. Spor yaparak aldigim bu kilo esit dağılır mi tum vucuda? Bi yerde birikme olur mu spor yaparak devam edince?
Bilenler yazabilir mi?
Sağolun
simdi burda sipor yapan bir cok arkadas oldugundan bise sorayim size..
Ben 47 kiloyum. Diyorum ki 10 kilo almak istesem mesela (en fazla o da) sporla tabi. Ve sağlıklı bi sekilde ve sıklasarak. Oyle bi anda degil, kendimi zorlanmadan olmasi gerektigi kadar. Spor yaparak aldigim bu kilo esit dağılır mi tum vucuda? Bi yerde birikme olur mu spor yaparak devam edince?
Bilenler yazabilir mi?
Sağolun
0
Yağ alırsan eşit şekilde dağılır, onda zaten sıkıntı yok. Kas için diyorsan; düzgün çalışırsan düzgün kasların olur, dandik çalışırsan dandik ve orantısız. Bu tamamen senin antrenman bilginle alakalı bir durum. Vücudun yağ tutması ile kas inşası birbiriyle çok farklı çalışan sistemlerdir. Yağı alırsın, şuram yağlansın buram yağlanmasın diyemezsin; o esnada neresi uygunsa orası yağlanır. Kas inşası için öyle bir durum yok; vücudunun bir tarafını çalıştırıp diğer tarafını çalıştırmazsan dandik bir vücudun olur dediğim gibi. Orantı sana bağlı. Bunun örneklerini görmek için chicken legs diye bir arama yap. Orantı sana bağlı. Tabii bir de bu kas inşası konusunda erkek ve kadın için iki ayrı değerlendirme yapılabilir. İyi çalışan iyi yemek yiyen iyi dinlenen bir erkek ömrü boyunca 17/18 kilo kası ancak inşa edebilir, o da sonsuz bir sabrın sonunda tabii. İlk senelerinde 10 kilo kas inşa edip sonrasında azalarak biter bu süreç. Kadınlar için durum daha vahim. Spor hayatlarının ilk 1 senesinde yapabilecekleri tüm kası inşa ederler. Sonra da, herhangi bir steroid kullanmazlarsa eğer, kas inşası yapamazlar. Yaptıkları da birkaç kilo kas ancak olur.
0
Ya benim yag oranim azdi en son. Su an ne bilmiyorum. Niyetim birazda yag almak. Ama aynen suram yaglansin buram yaglanmasin diyorum iste. O da olmaz mi yani?
0
O yok; nerenin yağ dokusu müsaitse oraya depo edilir. Ki buralar genelde göbek ve çevresi olur.
0
foseptik çukuru
belki de 45723. kilo verme sorusu...her genç gibi öss kastırırken yediğim hamur ve karbonhidratlar sebebiyle kilo fazlam var.9da uyanıp kahvaltı yapıyorum, iş yerinde 2de falan, akşam da 7 gibi yiyorum. buldum mu fastfood acımıyorum maalesef. spor olarak da arasıra 20-30 km bisiklet biniyorum.cinsiy
belki de 45723. kilo verme sorusu...
her genç gibi öss kastırırken yediğim hamur ve karbonhidratlar sebebiyle kilo fazlam var.
9da uyanıp kahvaltı yapıyorum, iş yerinde 2de falan, akşam da 7 gibi yiyorum. buldum mu fastfood acımıyorum maalesef. spor olarak da arasıra 20-30 km bisiklet biniyorum.
cinsiyet erkek
yaş 19,5
boy 177
kilo 77
hedef kilo 69
süre 1,5 ay
sigara içmiyorum, alkol pahalı :(
çok yorup, üzmeyecek tavsiyelerinizi bekliyorum.
her genç gibi öss kastırırken yediğim hamur ve karbonhidratlar sebebiyle kilo fazlam var.
9da uyanıp kahvaltı yapıyorum, iş yerinde 2de falan, akşam da 7 gibi yiyorum. buldum mu fastfood acımıyorum maalesef. spor olarak da arasıra 20-30 km bisiklet biniyorum.
cinsiyet erkek
yaş 19,5
boy 177
kilo 77
hedef kilo 69
süre 1,5 ay
sigara içmiyorum, alkol pahalı :(
çok yorup, üzmeyecek tavsiyelerinizi bekliyorum.
0
Kafana göre diyet yapmak iyi değildir. Hem sağlıksız hareket edebilirsin, hem de yanlış yerden kilo verip sonra geri alabilirsin. Önce bir kan tahlili yaptır, sonra değerlerde ne eksik ne fazla çıkarsa bir diyetisyene git, senin sevdiğin yiyeceklerle, senin yaşam tarzına uygun bir program hazırlasın.
0
kimyasalmadde
Yuzun guzelligi mi vucudun güzelliği mi daha onemli sizce kriterleriniz neler?
Yuzun guzelligi mi vucudun güzelliği mi daha onemli sizce kriterleriniz neler?
0
Carpik ve ince bacakli zayif kadin demem lazimdi. Mobildeyim duzenleyemedim. :)
0
çok hafif tombik ve güzel kadın diyerek nokta koymak istiyorum.
ama çok hafif bi tombiktoluktan bahsediyom.
ama çok hafif bi tombiktoluktan bahsediyom.
0
iki ayrı soru mu var ben anlamadım? başlıkta farklı şey sormuşsun soruda farklı?
0
yüzünü güzel bulmadığım kadının poposuna bacağına falan bakmam bile ama "güzel tahta"yı da balık etliye tercih etmem herhalde. denge lazım.
0
Yuzu mu tombikto vucudu mu tombikto diye soru isareti koymak istiyorum ben de
0
Galiba anlam karmasasi olmus. Simdi elimizde iki tane kadin var biri güzel vücutlu bir kadin ama yuzu siradan itici degil ama cekici de degil siradan iste. Diger kadinin ise vucudu 34 Beden bacaklari asiri ince etek falan giymesin hani o derece ama yuzu cok guzel. Hangisi?
0
ben zayıfı seçer kilo aldırırdım. yüzünü değiştiremezsin ama vücudu değişir. ne malum tombik diye seçtiğin kadının yarın öbürsü gün diyetle kafayı bozup sıfır beden kasmayacağı? ;_;
0
şatganvumın sevgi anlıktır. besleyip büyütmek nedir ya? tavuk mu seçiyon? çiftlik mi kuruyon?
anlık etkilendin oldu bitti. sonradan zayıflarsa o koymaz.
önemli olan ilk vurgun anı.
anlık etkilendin oldu bitti. sonradan zayıflarsa o koymaz.
önemli olan ilk vurgun anı.
0
Zayıf güzel yüzlü kadın. Etine dolgun dediğin bildiğin şişko işte, memelerinin altı pişik pişik dolaşıyorlar şu an.
0
@klmv olm kör müsün soruyu soran adam zaten sınıflandırmaya gitmiş. ayrıca ilişkide kilo almak zayıflamak çok mühim şeyler değil. ben sevgilisi için 20 kilo vereni de 10 kilo alanı da biliyorum. no big deal yani. abartma istersen. ben ilk görüşte etkileneceksem yüzden etkileniyorum gerisi değişir/değiştirilir. trajedi haline getime istersen.
0
abi o zaman misal sen kaslı erkek seviyorsun ve ben göbekliyim diyelim. bu durumda sen benim yüzümü sevdin diye sonra minimum 1,5 yıl çalışıp kas mı yaptırcan bana?
bence olmaz.
bence olmaz.
0
meyve parcacikli kadin
Squat, lunge gibi gibi egzersizler bacakları kalınlaştırır mı?
Squat, lunge gibi gibi egzersizler bacakları kalınlaştırır mı?
0
angelus'a ilave yapayım, yeni başladıysan kaslar alışık olmadığı için ilk hafta mikroyırtıklar nedeniyle ödem topluyor sana öyle geliyor sonra geçer, yediğine dikkat edersen de incelir bile.
0
bayan ve erkeklerın spor standartlarından anlamam ama şöyle bişi var
(git: imgur.com)
(git: imgur.com)
0
pembe kader
merhaba arkadaşlardiyet yapıyorum172 boyunda iri kemikli kalın kemikli bir erkeğim172 boyda 107 kiloydum.3 ayda 90 kiloya indim3 ayda 17 kilo verdimancak hedefim 75ama 3 haftadır kilo veremiyorumdiyet spor aynışaşırtma yöntemini denedimbir iki gün ara verdşm diyete,kola hamburger bile yedimdaha fazl
merhaba arkadaşlar
diyet yapıyorum
172 boyunda iri kemikli kalın kemikli bir erkeğim
172 boyda 107 kiloydum.3 ayda 90 kiloya indim
3 ayda 17 kilo verdim
ancak hedefim 75
ama 3 haftadır kilo veremiyorum
diyet spor aynı
şaşırtma yöntemini denedim
bir iki gün ara verdşm diyete,kola hamburger bile yedim
daha fazla spor yaptım,daha az spor yaptım
kaloriyi indirdim çıkardım
fayda etmedi
şaşırtmadan başka tavsiye edebileceğiniz yöntem var mı?
bu durma ne kadar sürer?
sabrım kalmadı
3 haftadır kilom değişmedi
diyet yapıyorum
172 boyunda iri kemikli kalın kemikli bir erkeğim
172 boyda 107 kiloydum.3 ayda 90 kiloya indim
3 ayda 17 kilo verdim
ancak hedefim 75
ama 3 haftadır kilo veremiyorum
diyet spor aynı
şaşırtma yöntemini denedim
bir iki gün ara verdşm diyete,kola hamburger bile yedim
daha fazla spor yaptım,daha az spor yaptım
kaloriyi indirdim çıkardım
fayda etmedi
şaşırtmadan başka tavsiye edebileceğiniz yöntem var mı?
bu durma ne kadar sürer?
sabrım kalmadı
3 haftadır kilom değişmedi
0
Şiir gibi yazmışsın hocam atlaya atlaya...
Kilo verme hızı değişebilir. 100 kilodan 80'e inmek daha kolay. Şimdi bi setle karşılaştın. Bu noktada biraz daha böyle devam et. Benim gördüğüm bu setle karşılaştıktan sonra 1 ay sonrasında tekrar kilo vermeye başladı çevremdekiler.
Kilo verme hızı değişebilir. 100 kilodan 80'e inmek daha kolay. Şimdi bi setle karşılaştın. Bu noktada biraz daha böyle devam et. Benim gördüğüm bu setle karşılaştıktan sonra 1 ay sonrasında tekrar kilo vermeye başladı çevremdekiler.
0
tesadüfe bak ben de 106 kilodan 90'a, hatta 89'a düştüm. Spor yapmadan. Tamamen yemek düzeni ile ilgili. Sonra durdu. Şimdi 91 falanım. Yemek düzenimi korudum ama kilo verme durdu.
0
107'den 90'a inenler zirvesi yapalim mi?
Ben de su anda 87 kiloda takildim kaldim.
Ben de su anda 87 kiloda takildim kaldim.
0
oooo ne güzel
ben de 90 yazdım ama
89-91 arasında değişiyo
moralim bozukdu
3 haftadır sabitim
offf
en azından zara'nın slim fit xl Artık oluyo bana.
darısı large'ın başına
ben de 90 yazdım ama
89-91 arasında değişiyo
moralim bozukdu
3 haftadır sabitim
offf
en azından zara'nın slim fit xl Artık oluyo bana.
darısı large'ın başına
0
Vücut 24 saat yağ yakan bir makine değil, yoğun kilo kaybında "Lan ne oluyor dışarıda amk dur ben en iyisi yağ yakmayı durdurayım da ölmesin bu arkadaş aşırı enerji kaybından" diyebilir. Buradaki enerji kaybı yağ oluyor. Yağ bir enerji kaynağıdır malum. Ayrıca vücuttaki hormonların üretiminden hücre yenilenmesine, bağışıklığın zayıflamamasına kadar her şey bu yağlar ile olur. 3 ayda 20 kilo civarı bir kayıp yaşamışsın, sistemin biraz durması normal. Dışarıda bir problem olmadığına kanaat getirdiğinde tekrar kilo verirsin, rutini bozma aynen devam.
0
diyet esnasında arada böle duvarlar oluyor , vücudun kendini koruma çabası aynen devam et.
0
interttent fasting ve leangains olayını bir incele derim belki faydası dokunur
0
tavsiyeleri bekliyorum
tamam sabretmeye diyet yapmaya devam edeceğimi
başka???
tamam sabretmeye diyet yapmaya devam edeceğimi
başka???
0
Bir günlük acı diyet benim ayni sorunumu çözmüştü. Internette bulabilirsiniz, muzaffer kushaninki olmasi lazim.
0
başka bir şey yapmayacaksın. sonra bir anda yine çatır çutur kilo vermeye başlayacaksın. ben 30+ kilo verdiğim zaman aynısı olmuştu on sene önce. bir yerde durdu, sanırım 45 gün falandı, sonra çatır çutur gitmeye başladı. bozma ve devam et.
0
cokponcik
nedir? isimleriyle yazar mısınız?
nedir? isimleriyle yazar mısınız?
0
Star Wars Episode IV: A New Hope
The Empire Strikes Back
Return of the Jedi
Star Wars Episode I: The Phantom Menace
Star Wars Episode II: Attack of the Clones
Star Wars Episode III: Revenge of the Sith
Star Wars: The Clone Wars
ben beyle izledim.
The Empire Strikes Back
Return of the Jedi
Star Wars Episode I: The Phantom Menace
Star Wars Episode II: Attack of the Clones
Star Wars Episode III: Revenge of the Sith
Star Wars: The Clone Wars
ben beyle izledim.
0
2-4-5-6-(1)-3
1 opsiyonel.
İsimleriyle:
2 - Attack of the Clones
4 - A New Hope
5 - The Empire Strikes Back
6 - Return of the Jedi
(1 - Star Wars Episode I: The Phantom Menace)
3 - Star Wars Episode III: Revenge of the Sith
Bu sırayla izlersen maksimum spoiler/şok sayısına ulaşırsın.
1 opsiyonel.
İsimleriyle:
2 - Attack of the Clones
4 - A New Hope
5 - The Empire Strikes Back
6 - Return of the Jedi
(1 - Star Wars Episode I: The Phantom Menace)
3 - Star Wars Episode III: Revenge of the Sith
Bu sırayla izlersen maksimum spoiler/şok sayısına ulaşırsın.
0
çekildiği tarih sırası ile izlenmesi gerekir. çünkü kitapları da zaten değiştirilerek kurgu buna uygun yapılmıştır.
en güzel olanı ;
4-5-6-1-2-clone wars-3 olur. çünkü 2. ve 3. bölümler arasında büyük bir atlama var. bunlar da çizgi film ile aktarıldı. dizi olan değil ama o bambaşka bir şey.
hatta;
www.youtube.com
en güzel olanı ;
4-5-6-1-2-clone wars-3 olur. çünkü 2. ve 3. bölümler arasında büyük bir atlama var. bunlar da çizgi film ile aktarıldı. dizi olan değil ama o bambaşka bir şey.
hatta;
www.youtube.com
0
turkce konusan uzayli
sevgili sinema severler gerçekten korkutan bildiğiniz kaliteli korku filmleri neler? ya da gizem mistik metafizik olaylar üzerine yapılmış merak uyandırıcı filmler?the experiment tarzı biraz psikolojik biraz gerilim türünde bir film de olabilir. teşekkürler.
sevgili sinema severler
gerçekten korkutan bildiğiniz kaliteli korku filmleri neler?
ya da gizem mistik metafizik olaylar üzerine yapılmış merak uyandırıcı filmler?
the experiment tarzı biraz psikolojik biraz gerilim türünde bir film de olabilir.
teşekkürler.
gerçekten korkutan bildiğiniz kaliteli korku filmleri neler?
ya da gizem mistik metafizik olaylar üzerine yapılmış merak uyandırıcı filmler?
the experiment tarzı biraz psikolojik biraz gerilim türünde bir film de olabilir.
teşekkürler.
0
it follows
gerçekten korktum ben şahsen. odadan odaya geçemedim. korkudan pikeyi kafama kadar çektim filan. öyle inandırıcı bir film.
ek: conjuring'de korkmadım mesela, ama o da güzel film. +1
gerçekten korktum ben şahsen. odadan odaya geçemedim. korkudan pikeyi kafama kadar çektim filan. öyle inandırıcı bir film.
ek: conjuring'de korkmadım mesela, ama o da güzel film. +1
0
gerçekçi, gerilimli film olarak: iskelet anahtar ve emily rose'un şeytan çarpması
onun dışında, bence tarihin en gergin en rahatsız edici serisi american horror story'dir. benim gibi 5 yaşından beri ağır gerilim-korku filmleri izleyen biri için bile öyle fazla geldi ki, bırakmak zorunda kaldım.
onun dışında, bence tarihin en gergin en rahatsız edici serisi american horror story'dir. benim gibi 5 yaşından beri ağır gerilim-korku filmleri izleyen biri için bile öyle fazla geldi ki, bırakmak zorunda kaldım.
0
KidLazer
çevremde tanımadığım ama sebepsiz sevmediğim insanlar var.mesela mısırlı bi eleman var adamı sebepsiz sevmiyorum. sonradan öğreniyorum ki yalnız değilim. tanıyıp da sevmeyen hakkaten çok varmış herifi çok kafa sktiğinden.çinli bi hatun var mesela onu da sebepsiz sevmiyorum. her yanımdan geçerken gel
çevremde tanımadığım ama sebepsiz sevmediğim insanlar var.
mesela mısırlı bi eleman var adamı sebepsiz sevmiyorum. sonradan öğreniyorum ki yalnız değilim. tanıyıp da sevmeyen hakkaten çok varmış herifi çok kafa sktiğinden.
çinli bi hatun var mesela onu da sebepsiz sevmiyorum. her yanımdan geçerken geldi yine tipini sevdiğim çekiyorum. kıza karşı hep bi güvensizlik duygusu uyanıyodu bende sonra bikaç bişeyler duydum yine haklı çıktım.
böyle sevmediğim bi kaç alman da var ve ne zaman birinden hoşlanmasam kesin bi yamuk tarafı çıkıyo kişilerin. sizin de var mı böyle tuhaf huylarınız? sebepsiz sevmeme önyargı sonucu mudur yoksa duygusal bi olay mıdır? benimle birbirimizi sebepsiz sevmemeye var mısınız?
mesela mısırlı bi eleman var adamı sebepsiz sevmiyorum. sonradan öğreniyorum ki yalnız değilim. tanıyıp da sevmeyen hakkaten çok varmış herifi çok kafa sktiğinden.
çinli bi hatun var mesela onu da sebepsiz sevmiyorum. her yanımdan geçerken geldi yine tipini sevdiğim çekiyorum. kıza karşı hep bi güvensizlik duygusu uyanıyodu bende sonra bikaç bişeyler duydum yine haklı çıktım.
böyle sevmediğim bi kaç alman da var ve ne zaman birinden hoşlanmasam kesin bi yamuk tarafı çıkıyo kişilerin. sizin de var mı böyle tuhaf huylarınız? sebepsiz sevmeme önyargı sonucu mudur yoksa duygusal bi olay mıdır? benimle birbirimizi sebepsiz sevmemeye var mısınız?
0
Varım diyooor.
Bu normal bir durum bence, gördüğüm anda sebepsiz sevebildiğim insanlar var, demek ki sevmediğim insanlar da olabilir ki bu durum bende de çok yüksek oranla doğru çıkıyor. Hissiyat meselesi olabilir, enerjiyle alakalı olabilir bilemiyorum, ama önyargı yaftasıyla kimden hoşlanmasam sonradan hep haklı çıkmışımdır.
Bu normal bir durum bence, gördüğüm anda sebepsiz sevebildiğim insanlar var, demek ki sevmediğim insanlar da olabilir ki bu durum bende de çok yüksek oranla doğru çıkıyor. Hissiyat meselesi olabilir, enerjiyle alakalı olabilir bilemiyorum, ama önyargı yaftasıyla kimden hoşlanmasam sonradan hep haklı çıkmışımdır.
0
bende bir çeşit "tanımlama hastalığı" var ne yazık ki, her şeyi kategorize etme ihtiyacı duyuyorum; bu sebepten ötürü, hiç tanımadığım insanların bile çok büyük bölümünü ya severim ya sevmem. misal nicolas almagro diye bir tenisçi var, çok suratsız ve agresif bi' tip ama neden bilmem, hiç sebep yokken o adamı sempatik buluyorum. öte yandan çok daha sıcakkanlı, neşeli görünen bir oyuncuyu yine ortada belli bir sebep yokken itici bulabiliyorum. çevremdeki insanlar için de aynı durum söz konusu.
yine de son yıllarda biraz törpüledim bunu, "tanımıyorum, bilmiyorum" diyebilmek ve kategorizasyonla uğraşmamak cidden büyük rahatlık.
yine de son yıllarda biraz törpüledim bunu, "tanımıyorum, bilmiyorum" diyebilmek ve kategorizasyonla uğraşmamak cidden büyük rahatlık.
0
yıldızı barışmamak diye bir durum var ya, o olabilir. enerjilerin uyuşmaması gibi bir şey. bir insana ısınmamak gibi bir şey.
ilk izlenimle de ilgili tabi bu.
ilk izlenimle de ilgili tabi bu.
0
bence bazı insanlar kendilerini ilk izlenimde ele verecek kadar bariz hareketlerde bulunuyorlar, dolayısıyla da karşıdaki kişide olumlu veya olumsuz bir görüş oluşuyor. benim de var öyle sebepsiz sevmediğim ve sonradan yavşağın teki çıkan insanlar.
0
Sebepli sevmem
Sebepsiz severim
Sebebim varsa sevmemem sebebim sağlamsa tiksinirim, tiksindiğim anlaşılır
Sebepsiz severim
Sebebim varsa sevmemem sebebim sağlamsa tiksinirim, tiksindiğim anlaşılır
0
@angelus
kendimi yağlamak istemem ancak hani şu filmlerde 'ben insan sarrafıyımdır nihahıoho' diye takılan tipler olur ya bende biraz ondan var. bugüne kadar çok net söylüyorum hangi adam için bu işe yaramaz demişsem hepsinde haklı çıkmışımdır. yani bi şekilde etkileniyorum sanırım ki ilk bakışta itici buluyorum ya da işe yaramaz diyebiliyorum.
@douchebag
adında meymenet yok zaten sdfd
@der meister
abi ben de federeri sevmiyorum sırf o çemçük ağzından ötürü ama tipten kaynaklanıyor bu sdf
kendimi yağlamak istemem ancak hani şu filmlerde 'ben insan sarrafıyımdır nihahıoho' diye takılan tipler olur ya bende biraz ondan var. bugüne kadar çok net söylüyorum hangi adam için bu işe yaramaz demişsem hepsinde haklı çıkmışımdır. yani bi şekilde etkileniyorum sanırım ki ilk bakışta itici buluyorum ya da işe yaramaz diyebiliyorum.
@douchebag
adında meymenet yok zaten sdfd
@der meister
abi ben de federeri sevmiyorum sırf o çemçük ağzından ötürü ama tipten kaynaklanıyor bu sdf
0
Var, olmaz olur mu? Artık adına ne denirse, yıldız barışmaması mı, kimya tutmaması mı, elektrik alamaması mı. Genelde de bir halt çıkıyor da, ona çok inanmıyorum. Herkeste arasak iyi haltlar veya kötü haltlar bulabiliriz. Sevemediğimiz insanlarda pek iyi haltlar bulsak bile içimizdeki sevgisizlikten onu göremeyebiliyoruz. Tam tersine kötü bir şey çıktığında ise, onu zaten arıyor oluyoruz ve düşüncemizi doğruluyor, o yüzden de ortaya çıkarıp "Ben biliyordum" demeye meylediyoruz.
Bununla ilgili bir çalışma diyordu ki bize,kendimize benzeyen insanlarla tanışmak dopamin salgılanmasını teşvik ediyormuş, empatiyi daha rahat kurabiliyormuşuz, bu yüzden de onları daha çok seviyormuşuz. Bize daha az benzeyenlerle karşılaştığımızda dopamin daha az akıyormuş ve onları sevmiyormuşuz. Bu da hem davranışsal düzeyde, hem de birtakım gen dizilimleri ile ilgili oluyormuş.
Aynı makalede şunu da diyordu: Atalarımızdan gelen önyargılarımız da olabiliyormuş. Örneğin, o özellikte biri ilkel bir atamıza zamanında zarar verdiyse o bilgi bize geliyormuş. Böylece de o zarar veren insanın genlerini taşıyan insanlardan çekinebiliyormuşuz, onları sebepsiz sevmeyebiliyormuşuz.
Bununla ilgili bir çalışma diyordu ki bize,kendimize benzeyen insanlarla tanışmak dopamin salgılanmasını teşvik ediyormuş, empatiyi daha rahat kurabiliyormuşuz, bu yüzden de onları daha çok seviyormuşuz. Bize daha az benzeyenlerle karşılaştığımızda dopamin daha az akıyormuş ve onları sevmiyormuşuz. Bu da hem davranışsal düzeyde, hem de birtakım gen dizilimleri ile ilgili oluyormuş.
Aynı makalede şunu da diyordu: Atalarımızdan gelen önyargılarımız da olabiliyormuş. Örneğin, o özellikte biri ilkel bir atamıza zamanında zarar verdiyse o bilgi bize geliyormuş. Böylece de o zarar veren insanın genlerini taşıyan insanlardan çekinebiliyormuşuz, onları sebepsiz sevmeyebiliyormuşuz.
0
renkli hayalet
http://bilginog.com/evde-v%C3%BCcut-geli%C5%9Ftirme/şu programı uygulayacağım, bir gün yapıp bir gün ara vererek yapmayı düşünüyorum doğru mudur acaba? bir de tüm bölgeleri bi güne yapmak istiyorum 3 hareket falan var bölge başına. sıralaması nasıl olmalıdır acaba bölgelerin? doğru mudur bu stateji?
bilginog.com
şu programı uygulayacağım, bir gün yapıp bir gün ara vererek yapmayı düşünüyorum doğru mudur acaba? bir de tüm bölgeleri bi güne yapmak istiyorum 3 hareket falan var bölge başına. sıralaması nasıl olmalıdır acaba bölgelerin? doğru mudur bu stateji? bilen biri yorumlarsa sevinirim.
şu programı uygulayacağım, bir gün yapıp bir gün ara vererek yapmayı düşünüyorum doğru mudur acaba? bir de tüm bölgeleri bi güne yapmak istiyorum 3 hareket falan var bölge başına. sıralaması nasıl olmalıdır acaba bölgelerin? doğru mudur bu stateji? bilen biri yorumlarsa sevinirim.
0
6 tane Compound egzersiz seç, her gün 2 tanesini yap 10 set 10 set her gün tüm vücudu çalıştırmış olursun.
0
bir gün antrenman bir gün dinlenme doğru karar.
tüm bölgeleri bir güne sıkıştırmak yanlış ama. pazartesi göğüs-arka kol, çarşamba omuz-ön kol yap örneğin.
tüm bölgeleri bir güne sıkıştırmak yanlış ama. pazartesi göğüs-arka kol, çarşamba omuz-ön kol yap örneğin.
0
bacak ve sırtı nasıl yapayım hocam? onları da dağıtıp 2 ye bölebilir miyiz?
@tekilasisesi
@tekilasisesi
0
docrivers
anneniz bir yere gidiyor 10 gün yok, gitmeden önce alışverişe çıksanız ne aldırırdınız ? 10 gün için evde ne yaptırırdınız ?dur lan kendim için soruyorum ben :) yemekten anlamayan bir özürlüye öneri verin lütfen
anneniz bir yere gidiyor 10 gün yok, gitmeden önce alışverişe çıksanız ne aldırırdınız ? 10 gün için evde ne yaptırırdınız ?
dur lan kendim için soruyorum ben :) yemekten anlamayan bir özürlüye öneri verin lütfen
dur lan kendim için soruyorum ben :) yemekten anlamayan bir özürlüye öneri verin lütfen
0
hacı sen konserve, mikrodalgada yapılacak şeyler aldır. anlaşılan yemek işinden anlamıyorsun.
0
Tavuk kırmızı et peynir yumurta ıspanak patlıcan yeşil fasulye mercimek paprika semizotu dereotu maydanoz sarımsak soğan maden suyu zeytinyağı. Bunlar beni bir süre idare ederdi.
0
Hazir mevsimiyken patlıcanın envai çeşit yemeğini yaptırırdım.
karnıyarık, istim kebabı, musakka...
Eğer biliyorsa içli köfte yaptırırım. Bol bol yapınca en az 3-4 gün gidiyor zaten.
Bir de mantı yaptırırım muhtemelen. Yapar, buzluğa atar. Acıktıkca çıkarır haşlarım
karnıyarık, istim kebabı, musakka...
Eğer biliyorsa içli köfte yaptırırım. Bol bol yapınca en az 3-4 gün gidiyor zaten.
Bir de mantı yaptırırım muhtemelen. Yapar, buzluğa atar. Acıktıkca çıkarır haşlarım
0
hasansabbah
Soru Başlıkta.Çok canım sıkıldı merak ede ede bunu ettim.Bizim ofiste %60 tutmuyor %40 tutuyor.
Soru Başlıkta.
Çok canım sıkıldı merak ede ede bunu ettim.
Bizim ofiste %60 tutmuyor %40 tutuyor.
Çok canım sıkıldı merak ede ede bunu ettim.
Bizim ofiste %60 tutmuyor %40 tutuyor.
0
60'a 40 gibi bir oran bizde de var ama 60'lık kısım tutuyor
0
0
Ofis %90 oranında ateist. Türkiye'nin ender kurtarılmış bölgelerinden. Kalan %10'luk kısımda birkaç gayrimüslim ve sözde müslüman var. Kimse tutmuyor yani.
0
Antalya da yaşıyorum. Az kişi tutuyor ama iftar yapmaya bi yere gitsem heryer dolu, herkes iftara gelmiş. Değişik
0
taklayamigeldiklan
Selam 2 gündür ekşibitiona girmeye çalıştığımda anasayfadaki yazılar,paylaşımlar birbirine girmiş bir şekilde çıkıyor. sorun benden mi kaynaklanıyor merak ediyorum.
Selam
2 gündür ekşibitiona girmeye çalıştığımda anasayfadaki yazılar,paylaşımlar birbirine girmiş bir şekilde çıkıyor. sorun benden mi kaynaklanıyor merak ediyorum.
2 gündür ekşibitiona girmeye çalıştığımda anasayfadaki yazılar,paylaşımlar birbirine girmiş bir şekilde çıkıyor. sorun benden mi kaynaklanıyor merak ediyorum.
0
ohh iyi biraz rahatladım, 2 gündür pc ye abuk bir virüs mü dadandı diye düşünüp duruyordum. sağol johnmalkow.
0
@arockm cevabını okuduktan sonra yine denedim ve yine hüsranla karşılaştım -_-
0
karanlikta gozluk takan manyak
merhabalar 3 aylık bir kedim var ve sürekli ev ahalinin koluna bacağına atlayıp ısırıyor yok efendim tırmalıyor. bundan vazgeçirmenin yolu yok mu? sabahları ısırılarak uyandırılıyorum, iyi bir şey değil bence. büyüyünce de böyle gitmesini istemiyorum.teşekkürler şimdiden.
merhabalar 3 aylık bir kedim var ve sürekli ev ahalinin koluna bacağına atlayıp ısırıyor yok efendim tırmalıyor. bundan vazgeçirmenin yolu yok mu? sabahları ısırılarak uyandırılıyorum, iyi bir şey değil bence. büyüyünce de böyle gitmesini istemiyorum.
teşekkürler şimdiden.
teşekkürler şimdiden.
0
Kedilerin olayı bu, bunun için yaşıyorlar bir şey yapamazsın. Yaptım zannedersin yanılırsın, alışmaya bak.
0
camsil kabı gibi birşey bulup su sık, ama ben paylıyom bazen, sonra kesinlikle huyu değişiyo.
0
benimki de 3 aylıkken, gece uyurken nefes alıp vermeden dolayı kalkıp inen yorgana atlardı. bu yaşlarda sadece oyun oynamak istiyorlar, hareket halindeki her şey bir oyun malzemesi. benimki biraz büyüyünce bırakmıştı bunları.
0
paylıyorum derken? tokatlamak falan anlamında ise eğer ben beceremem onu ya, hayvan gibi adamım ayarlayamam gücümü falan canı yanar hayvancağızın. ama su sıkma işi evet mantıklı geldi.
kedilerin olayı bence her bulduğu kola bacağa atlamak değil bence ya. evin içinde gezer seni iplemez uykusu gelince yanına kıvrılır falan. gerçek kedi bu değil
kedilerin olayı bence her bulduğu kola bacağa atlamak değil bence ya. evin içinde gezer seni iplemez uykusu gelince yanına kıvrılır falan. gerçek kedi bu değil
0
benim zilli de eve geldiğinden beri öyle. ilk zamanlar daha da çok atlıyodu şimdi biraz biraz uysallaştı. gece yanımızda yatıyo uykusundan uyanıp saldırıya geçiyo bazen. hayır deyince sallamıyo ama gün içindeyse yüksek sesle e-eh diyorum sesten ürküp bırakıyo. gece bağıramadığım bi vakitteyse de sprey şişe imdada yetişiyo ama ilk yaptığında hemen spreyleme. önce sözlü anlaşmaya çalış her seferinde şişe bulunmuyo çünkü sesli tepkiyi öğrenmesi senin için de daha kolay olur. gece ısırırken de bazen e-eh diyorum yalamaya başlıyo bu sefer sanki amacı ısırmak değilmiş ben yanlış anlamışım gibi davranıyo şapşik :)
kısaca biraz sabır ve sabit disiplinle 1 aya adam oluyolar
kısaca biraz sabır ve sabit disiplinle 1 aya adam oluyolar
0
yavruyken olayları bu dersek doğru olur. heyecanlı mutlu filan oluyorlar daha da patileri filan gelişmediğinden tırnakları ile tırmanıyorlar. ısırmayı da oyun sanıyorlar.
merak etmeyin büyüyünce geçecek. kısırlaştırma ve büyüme çok etkili değişimde. biraz sabır lazım, sonra size gelsin diye yalvarırsınız da yüzünüze bakmaz:)
merak etmeyin büyüyünce geçecek. kısırlaştırma ve büyüme çok etkili değişimde. biraz sabır lazım, sonra size gelsin diye yalvarırsınız da yüzünüze bakmaz:)
0
dessy
O kadar sert ki kemirilmesi neredeyse imkansız. Normalde de böyle mi olur hep keçiboynuzu? Faydası için tüketmeye çalışıyorum. Normali böyle sert ise kemirmeye devam edeceğim :) Pekmezini tüket gibi alakasız cevaplar gelmese inşallah yarapppim amin.
O kadar sert ki kemirilmesi neredeyse imkansız. Normalde de böyle mi olur hep keçiboynuzu? Faydası için tüketmeye çalışıyorum. Normali böyle sert ise kemirmeye devam edeceğim :)
Pekmezini tüket gibi alakasız cevaplar gelmese inşallah yarapppim amin.
Pekmezini tüket gibi alakasız cevaplar gelmese inşallah yarapppim amin.
0
Evet sert, yemeden suya koyuyorum ben, çok az da olsa yumuşuyor, sonra kemirmeye devam.
0
valla o kadar sert ki, accık ucundan bile kemirsem başıma ağrı giriyor. ama kansızlık olduğu için ne zaman memlekete gitsek elime verirler bi kilo keçiboynuzu al ye diye.
0
ateistanbul
zararlı olabilir mi? bu 200 ml'lik sade damla mineralardan günde 1-2 tane içiyorum mütemadiyen. zararsızsa bugün üçüncüyü içmeyi tasarlıyorum. p.s: soda içmeye yeni başladım.
zararlı olabilir mi? bu 200 ml'lik sade damla mineralardan günde 1-2 tane içiyorum mütemadiyen. zararsızsa bugün üçüncüyü içmeyi tasarlıyorum.
p.s: soda içmeye yeni başladım.
p.s: soda içmeye yeni başladım.
0
zararli cunku icinde asit var ... asitli bisi iciyosun ... maden suyu icsen neyse
0
öncelikle maden suyu ve aromalı gazlı içecekleri karıştırılmamasını hatırlatırım. maden suyundan günde 1-2 tane içmenin zararlı olacağını düşünmüyorum çünkü içinde sadece doğal mineraller ve karbondioksit var. ancak limonlu, çilekli vs. soda içerseniz (ki bu soda değildir üzerinde gazlı içecek yazar) o zaman zararlı.
0
ne kadarı zararlı? bi günde 400 ml vs. iki günde 200'er ml'in zararlılık katsayıları nasıldır? doktoruma mı danışmalıyım?
0
Maden suyunun sindirimle bir ilgisi yok, zaten asidik değil alkali su. Normal suya göre ph değeri biraz daha düşük o kadar. Sodyum miktarı biraz yüksek olabiliyor maden sularının, tansiyonla ilgili bir sıkıntın yoksa su yerine bile içebilirsin hiçbir zararı yok. Tabii bunu maden suyu içiyorsun diyor söylüyorum. Soda olayı biraz daha farklı.
0
bursa doğal maden suyu yazıyor üzerinde. soda vs. maden suyu farkını da bilmiyorum ama ben maden suyu içmeye başlamışım esasında. kamuoyunu yanlış bilgilendirmiş olabilirim.
0
gazlı olan = soda
normal olan ve gazsız = maden suyu
soda'larin ustunde karbondioksitli yazar zaten
normal olan ve gazsız = maden suyu
soda'larin ustunde karbondioksitli yazar zaten
0
soda ile maden suyunun ne farkı var? türkiye'de aynı, hepsi maden suyu diye geçiyor.
0
Maden suyu kaynağından çıkarken içinde bikarbonat karbondioksit vitamin ve minareller bulunur, içine sonradan hiçbir şey eklenmez; sodaya bu dediklerim sonradan eklenir. HYatta bir tek karbondioksit eklenip satılır. Doğal değildir yani. Evde normal suya karbondioksit eklersen soda olur ama maden suyunu aynı şekilde evde hazırlayamazsın.
0
yaşına göre değişir, sodada bol miktarda tuz bulunmakta, yüksek tansiyonu olanlara önerilmez
bu durumda sodyum oranı 200 mg/lt den az olanı seçmelisin, örneğin beypazarı'nın üzerinde 260 mg/lt yazıyor
bu durumda sodyum oranı 200 mg/lt den az olanı seçmelisin, örneğin beypazarı'nın üzerinde 260 mg/lt yazıyor
0
passion rules the game
bir el atın da motive olayım ya. 1.83 boy, 100 kilo olmuşum.elimde kurulmayı bekleyen bir eliptik bisiklet ve sağlam olmayan bir irade var.diyetisyene gideyim diyorum ama ilk istedikleri testler 600 tl diyorlar. o parayı verdikten sonra kahrımdan zaten 20 kilo veririm. şöyle internetten şunu yiyin b
bir el atın da motive olayım ya. 1.83 boy, 100 kilo olmuşum.
elimde kurulmayı bekleyen bir eliptik bisiklet ve sağlam olmayan bir irade var.
diyetisyene gideyim diyorum ama ilk istedikleri testler 600 tl diyorlar. o parayı verdikten sonra kahrımdan zaten 20 kilo veririm.
şöyle internetten şunu yiyin bunu için tarzı güvenilir kaynaklar var mı? eliptik bisiklet ile günde max. ne kadar çalışmalıyım?
bir de alkolü çok seviyorum ya, nasıl bıraksam of.
elimde kurulmayı bekleyen bir eliptik bisiklet ve sağlam olmayan bir irade var.
diyetisyene gideyim diyorum ama ilk istedikleri testler 600 tl diyorlar. o parayı verdikten sonra kahrımdan zaten 20 kilo veririm.
şöyle internetten şunu yiyin bunu için tarzı güvenilir kaynaklar var mı? eliptik bisiklet ile günde max. ne kadar çalışmalıyım?
bir de alkolü çok seviyorum ya, nasıl bıraksam of.
0
muhit pek uygun değil ya spora :/
spor salonuna üye oldum gitmeye üşendim, evde üşenmem diye ümit ediyorum.
spor salonuna üye oldum gitmeye üşendim, evde üşenmem diye ümit ediyorum.
0
Cok klasik olacak ama. Az ye hocam.ekmek daha da az ye. Omrumde 3-4 kez yaklasik 10 kilo verip almis biri olarak diyorum. Spor, yurume vs.den ziyade yeme icme onemli.
0
Eliptik bisiklet iyi biri. Haftada iki üç gün, kırk dakikayı geçmeden bin. Biraz tempolu sür. İlk başlarda yirmi yirmi beş dakika falan da yeter.
0
diyetisyen ne testi istiyor merak ettim? bira içme şarap falan iç en azından. dışarıda yap sporu, belki motive arttırıcı unsurlardan faydalanırsın. o göbekle koşamazsın zaten saatlerce yürü.
0
just relax and have sex
1 yasindan buyuk bir kedimiz var. 3 gundur hicbir sey yemiyor ve icmiyor. Daha dogrusu yemeye ve icmeye calisiyor ama basaramiyor gibi bir durum var. Sesi cok kisik. Miyavlayamiyor. Agir bir grip geciriyo gibi bir hali var. Gozlerinde enfeksiyon var capak olusuyor surekli. Veteriner antibiyotik igne
1 yasindan buyuk bir kedimiz var. 3 gundur hicbir sey yemiyor ve icmiyor. Daha dogrusu yemeye ve icmeye calisiyor ama basaramiyor gibi bir durum var. Sesi cok kisik. Miyavlayamiyor. Agir bir grip geciriyo gibi bir hali var. Gozlerinde enfeksiyon var capak olusuyor surekli. Veteriner antibiyotik igne yapacagini soyledi henuz kediyi gormeden. Ne yapabiliriz su asamada?
0
Gözleri kapalı kalmasın. Ilık su ya da çaylı bir pamukla göz kenarlarını silin. Gözleri için damla gerekecek. Eğer tıksırması, hırıltısı varsa herpes virüsü kapmış olabilir. Yetişkin kedilerde çok çok ilerlemediği sürece ciddi bir hastalık sayılmıyor ama kontrol altında olması gerekir. Antibiyotik takviyesi zaten yapılacakmış. Size sadece gözlerini temizlemek düşüyor.
0
jangling jack
sorum kadınlara. ne bileyim memeye, bel üstüne, vajina üzerine yaptırıyorsunuz ya. tamam bu tiplerin hepsi müptezel lavuklar çevrelerinde kadın var falan filan var 20 yaşında kızlar seven böyle tipleri de, seks dönmüyor mu yani? eskiden sevgilime ağda yaptırırken ıslanmıyor musun diye de sormuştum.
sorum kadınlara. ne bileyim memeye, bel üstüne, vajina üzerine yaptırıyorsunuz ya. tamam bu tiplerin hepsi müptezel lavuklar çevrelerinde kadın var falan filan var 20 yaşında kızlar seven böyle tipleri de, seks dönmüyor mu yani?
eskiden sevgilime ağda yaptırırken ıslanmıyor musun diye de sormuştum. ıslanmıyorlarmış. erkek ağdacı da yok lan bu arada, düşünsene erkek ağdacı oluyormuş sevgilin de erkek ağdacıya gidiyormuş oha lan. neyse konu dağılmasın. de bunu unutmuşum. dövmeli kadın sevgili yapıpta bunu sorma şansım da yok bugün.
bunu yaptırırken de olmuyor mu seks meks? elalemin herifi memenizi falan elliyor, yeri geliyor başka başka bi yerlere dokunuyor. yazarken bile sinirlendim.
evet aklımı sikiş sokuşla yedim.
teşekkürler.
eskiden sevgilime ağda yaptırırken ıslanmıyor musun diye de sormuştum. ıslanmıyorlarmış. erkek ağdacı da yok lan bu arada, düşünsene erkek ağdacı oluyormuş sevgilin de erkek ağdacıya gidiyormuş oha lan. neyse konu dağılmasın. de bunu unutmuşum. dövmeli kadın sevgili yapıpta bunu sorma şansım da yok bugün.
bunu yaptırırken de olmuyor mu seks meks? elalemin herifi memenizi falan elliyor, yeri geliyor başka başka bi yerlere dokunuyor. yazarken bile sinirlendim.
evet aklımı sikiş sokuşla yedim.
teşekkürler.
0
iki dövmem var farklı yerlerde yaptırdım sırtımdakini yapan adam yavşar gibi oldu ama benim yanlış bi sözümden yüreklenip söylemiş olabilir yanımdaki arkadaşıma ya bu dövmenin acısını seviyorum falan demiştim.. acıdan hoşlanıyosan akşam takılalım demişti.yani ben kaşınmıştım sayılır.
kolumda ki dövmeyi yapan velet normal bi insandı gayette işini yaptı krem önerdi sorun olursa gel dedi sorun oldu gittim işini yaptı yine aynı.. yani sanmıyorum adamların mesleği bu bence.. doktorların o zaman sürekli böyle şeyler yaşıyo olması gerekir dimi?
kolumda ki dövmeyi yapan velet normal bi insandı gayette işini yaptı krem önerdi sorun olursa gel dedi sorun oldu gittim işini yaptı yine aynı.. yani sanmıyorum adamların mesleği bu bence.. doktorların o zaman sürekli böyle şeyler yaşıyo olması gerekir dimi?
0
@mantarliborek yani olay yine kadında bitiyor da, manipüle etmeye ya da fiziksel yakınlık içerdiği için daha yakın bi ortam oluyor. böyle mi? ilki sağlam yavşakmış. tam sopalık.
0
hayır yılışmadı. dövmeciler bu işten para kazanıyorlar, müşteri kaybetmek istemezler herhalde. düşünsene her gelen kadına sarkan bir dövmeci.. bir süre sonra adı çıkar mutlaka.
yani yeterince profesyonel iseler böyle bir harekette bulunmazlar. varoş, merdiven altı dövmecileri bilemeyeceğim...
yani yeterince profesyonel iseler böyle bir harekette bulunmazlar. varoş, merdiven altı dövmecileri bilemeyeceğim...
0
İş yapan adamın karakteriyle profesyonelliğiyle alakalı bir durum bu. Yani orospu çocuğu karakterliyse eğer dövmeci de olsa doktor da olsa yavşayabilir. Dövme yapıyor diye ayrı bir önyargı içine girmemek lazım.
0
kadın değilim ama panpa adam çıplak elle ellemiyor zaten eldiven takmıyor mu? kaskalın
0
ağdacıda kadın neden ıslansın?
sen hiç ağda yaptırdın mı? acısını bilir misin?
çıplak olunca, ten tene değince ille ıslanmak gerekmiyor, sen bi de onun acısını gör.
ayrıca dövme işleri dikkat isteyen işler adamın o an onları düşüneceğini zannetmiyorum.
ama bazı kadınlar göğüs uçlarına ve vajinalarına piercing yaptırıyorlar, onlara sarkıntılık eden olur mu bilemem.
sen hiç ağda yaptırdın mı? acısını bilir misin?
çıplak olunca, ten tene değince ille ıslanmak gerekmiyor, sen bi de onun acısını gör.
ayrıca dövme işleri dikkat isteyen işler adamın o an onları düşüneceğini zannetmiyorum.
ama bazı kadınlar göğüs uçlarına ve vajinalarına piercing yaptırıyorlar, onlara sarkıntılık eden olur mu bilemem.
0
zugas
aradım bulamadım. ne duyurularda ne de başka bir yerde.twet atmak için bi program arıyorum. benim ayarladığım saatlerde daha önceden planladığım tweti atacak. (kişisel hesap için değil, kurumsal hesap için) facebookta planlama var ama burda yok. habire twett saatini geçiriyorum. bu işlerde yeniyim o
aradım bulamadım. ne duyurularda ne de başka bir yerde.
twet atmak için bi program arıyorum. benim ayarladığım saatlerde daha önceden planladığım tweti atacak. (kişisel hesap için değil, kurumsal hesap için) facebookta planlama var ama burda yok. habire twett saatini geçiriyorum.
bu işlerde yeniyim o yüzden allahın cahili şu programı da mı bilmiyorsun demeyin. ben sosyal medya uzmanı falan değilim sadece şirketin hesapları üstüme kaldı.
twet atmak için bi program arıyorum. benim ayarladığım saatlerde daha önceden planladığım tweti atacak. (kişisel hesap için değil, kurumsal hesap için) facebookta planlama var ama burda yok. habire twett saatini geçiriyorum.
bu işlerde yeniyim o yüzden allahın cahili şu programı da mı bilmiyorsun demeyin. ben sosyal medya uzmanı falan değilim sadece şirketin hesapları üstüme kaldı.
0
r10.net gibi sitelerde zamanlı tweet atmaya yönelik api'ler mevcut fakat bu sistemlere girerken şifre de girmek zorundasın, yani hesabının ele geçmesi gibi bir ihtimal mevcut. Kullanacaksan eğer onu da hesap ederek kullan.
0
dieselsingle2
https://eksisozluk.com/motosiklete-bilerek-arkadan-vuran-tip--4854332adam geliyor arkadan vurdu, dokundurdu vs. ben de çıkardım belimden oyuncak tabancayı, üzerlerine çevirip `anam avradım olsun istanbul burası` dedim. göt korkusu için. pek muhtemel hanzo vs ise, direk kafama sıkabilir, bunu es geçi
eksisozluk.com
adam geliyor arkadan vurdu, dokundurdu vs. ben de çıkardım belimden oyuncak tabancayı, üzerlerine çevirip anam avradım olsun istanbul burası dedim. göt korkusu için. pek muhtemel hanzo vs ise, direk kafama sıkabilir, bunu es geçiyorum da,
şimdi suç mu bu yasal olarak? şikayet ettikleri zaman ahan da bu desem oyuncak tabancayı masaya koysam mesela?
adam geliyor arkadan vurdu, dokundurdu vs. ben de çıkardım belimden oyuncak tabancayı, üzerlerine çevirip anam avradım olsun istanbul burası dedim. göt korkusu için. pek muhtemel hanzo vs ise, direk kafama sıkabilir, bunu es geçiyorum da,
şimdi suç mu bu yasal olarak? şikayet ettikleri zaman ahan da bu desem oyuncak tabancayı masaya koysam mesela?
0
suç olduğu konusunda anlaştığımıza göre bende ufak bir tavsiye vereyim. oyuncak silahlar, kurusıkı tabancalar gerçeklerinden çok daha tehlikelidir. şöyle ki sen biliyorsun elindekinin sahte olduğunu ama karşında olan kişi bilmiyor. o korkuyla çıkarsa belinden 'gerçek' silah vursa seni olan sana olur. adam inidirim bile alır.
0
pshasha
Daha tam çıkmamış ama çıkacağı belli olan dudak uçuğunu nasıl engelleyebilirim?
Daha tam çıkmamış ama çıkacağı belli olan dudak uçuğunu nasıl engelleyebilirim?
0
eksisozluk.com
arkadaşın söylediği şekilde asprini eritip sürmüştüm, çıkmamıştı
arkadaşın söylediği şekilde asprini eritip sürmüştüm, çıkmamıştı
0
vectavir krem. çıkmadan önce çıktıktan sonra etkili oluyor. bir de karadut ağız yarası ve uçuğa karşı iyi gelir.
0
0
bir de uçakta tanıştığım bir teyzenin bana tavsiyesi ama denemedim henüz,
kullanılmamış bir kalıp sabunun ucunu ateşte ısıtıp uçuk çıkacak yere sürüyormuşuz. çok yakmadan tabi, uçuktan kaçarken dudağımızı dağlamayalım.
tekrarlıyorum daha denemedim.
ama aseton denendi çalışıyor.
kullanılmamış bir kalıp sabunun ucunu ateşte ısıtıp uçuk çıkacak yere sürüyormuşuz. çok yakmadan tabi, uçuktan kaçarken dudağımızı dağlamayalım.
tekrarlıyorum daha denemedim.
ama aseton denendi çalışıyor.
0
dağlama yöntemi çok faydalı. temiz bir pamukluyu (atlet ya da t-shirt) ütü ile ısıtın. kumaşı uçuğun çıktığı yere bastırın.
kumaş soğudukça ütüyü sürüp tekrarlayın. epey geriletiyor uçuğu çok hafif geçiyor.
ancak dikkat sadece çıkma aşamasında. yara çıktıysa sakın yapmayın.
aseton da deneyin. bunu da bana bir doktor söyledi. ama denemedim. virüsün yapısı ile alakalıymış.
kumaş soğudukça ütüyü sürüp tekrarlayın. epey geriletiyor uçuğu çok hafif geçiyor.
ancak dikkat sadece çıkma aşamasında. yara çıktıysa sakın yapmayın.
aseton da deneyin. bunu da bana bir doktor söyledi. ama denemedim. virüsün yapısı ile alakalıymış.
0
Vectavir yoktu çok ısrar ettiniz ama:)) dağlama yöntemi yaptım ama engelleyemedim malesef. Şimdi vectavir ya da zovirax yapcam artık:)
0
bilmemkacincinick
Merhaba. Son 1 aydır hızlı kilo alma durumum bulunmakta. 1 ay önce 82 kiloyken şu anda 87 kiloya çıktım ve günden güne artış gözlenmekte. Düzenli olarak Lamictal ve Depakin kullanmaktayım. Depakin'in kilo artışı sağladığı bilinmekte ama depakini yaklaşık 1buçuk senedir kullanmaktayım. Kilo artışının
Merhaba. Son 1 aydır hızlı kilo alma durumum bulunmakta. 1 ay önce 82 kiloyken şu anda 87 kiloya çıktım ve günden güne artış gözlenmekte. Düzenli olarak Lamictal ve Depakin kullanmaktayım. Depakin'in kilo artışı sağladığı bilinmekte ama depakini yaklaşık 1buçuk senedir kullanmaktayım. Kilo artışının nedeni ne olabilir?
0
İlaç dışında hiçbir bilgi vermemişsin, gayet açık ki ilaç yapar dememizi bekliyorsun.
Hareket etmiyorsun, çok yiyorsun diyerek kilo almanı sağlayan iki nedeni söyleyeyim ben. Üzgünüm ama işin matematiği belli, yaktığından fazlasını yersen kilo alırsın. Yağ olarak kas olarak orasını bilemem ama alırsın.
Hareket etmiyorsun, çok yiyorsun diyerek kilo almanı sağlayan iki nedeni söyleyeyim ben. Üzgünüm ama işin matematiği belli, yaktığından fazlasını yersen kilo alırsın. Yağ olarak kas olarak orasını bilemem ama alırsın.
0
lamictal'ı bilmiyorum ancak babam depakin kullanıyor yıllardır. kilosu 90-120 arasında gidip geliyor yemesinde içmesinde hiç bir değişiklik yok yıllardır ama bir yıl 90 kilo bir yıl 120 kilo iki yıl sonra tekrar 80 gibi değişik ve tutarsız bir grafikle kilosu sürekli değişir. o yüzden her beden pantalon mevcut gardolabında.
edit: bayılıyorum herkesin ilaç değildir o yemektir mantığına.
edit: bayılıyorum herkesin ilaç değildir o yemektir mantığına.
0
lamiktal prospektüsüne baktım kilo artışı demiyor ama ödem yapabiliyormuş acaba ödeme bağlı bir kilo artışı mıydı?
yemediğin halde mi kilo alıyorsun bir de o var. iştahın nasıl?
yemediğin halde mi kilo alıyorsun bir de o var. iştahın nasıl?
0
İşim gereği hareketsizim ama bu işi 2 senedir yapmaktayım. Bu kilo artışı son zamanlarda görülmeye başladı. İşi ilaca yüklemek gibi bir derdim olsaydı zaten burda bu soruyu sormazdım. Benim sıkıntım, düzenli kullandığım ilaçların doğrudan değil dolaylı yoldan kilo artışına neden olması.. İştah konusunda da artış bulunmakta. Bunu belirtmeyi unutmuşum
0
baal
yeme, içme, kullanmalık, türkiye'de bulamadığımız ya da irlanda'dan alınca daha hesaplı olabilecek bir şeyler var mı? ne isteyebilirim gelecek arkadaştan?
yeme, içme, kullanmalık, türkiye'de bulamadığımız ya da irlanda'dan alınca daha hesaplı olabilecek bir şeyler var mı? ne isteyebilirim gelecek arkadaştan?
0
Dublin havalimanindan non-EU destination oldugu icin ucuza icki alabilir. Lokal bir sey olsun derseniz Bailey's, Jameson falan olabilir.
0
meerkat
arkadaslar 4-5 gun sonra bi arkadasla iddaa var. tekila icilecek cizgi üzerinde yürünecek.kaybedersek got gidebilir.. ne yapmak lazim zeytinyagi falan diyolar. bi yardim edin kardesinize. tamda kadir gecesine denk geldi ama neysee..
arkadaslar 4-5 gun sonra bi arkadasla iddaa var. tekila icilecek cizgi üzerinde yürünecek.
kaybedersek got gidebilir.. ne yapmak lazim zeytinyagi falan diyolar. bi yardim edin kardesinize.
tamda kadir gecesine denk geldi ama neysee..
kaybedersek got gidebilir.. ne yapmak lazim zeytinyagi falan diyolar. bi yardim edin kardesinize.
tamda kadir gecesine denk geldi ama neysee..
0
aç karna olmamak lazım, aç karna alınan alkolun midede konsanstrasyonu daha fazla olacağından emilimi daha hızlı olur ve kandaki konsantrasyonu yavaş ve tok karna içilen alkole göre daha hızlı olur. (bu kısmı kesin bilgi) alkol emilimini engelleyecek ya da yavaşlatacak başka da bildiğim bir şey yok.
0
zeytinyağı kusturmaz daha çabuk sarhoş eder. alkol arası fırsat bulabilirsen limon ayran tuz karışımı iç, rakıysa açık çay da olur da öyle shot yarışına gireceksen götüne güven :)
0
öncesinde bi şeyler yiyebilirsin, neferkitty'nin dediği gibi aç karna yüklenmemek lazım. bi de şimdi baktım, mayanın içindeki ADH alkolün etkisini azaltıyomuş artık o her neyse. bir şişe bira için bi çay kaşığı maya kullan diyolar, içine döküyosun yani. tekilada ona göre ayarla dicem de iddiada yapamazsın herhalde onu. bence gödle vedalaş sen, tekila olduğuna göre bi de patır patır şat yapacaksınız muhtemelen, iyice zorlaşacak ayık kalmak
0
şekerli şeylerle içmiyceksin. şekerle daha çok emiliyo. aç olmayacaksın kittynin dediği gibi. ama gidip de bi tabak makarna yiyip tokum yea diyip içmeyeceksin çünkü makarna karbonhidrat. karbonhidratlar emilimini hızlandırıyo kısacası. protein yiyip üstüne şekersiz(kokteyl olmayan şeyler içersen) daha zor olursun
0
Zeytinyağı mide çeperini kapladığı için alkolün kana daha yavaş karışmasını sağlıyor. O nedenle daha geç sarhoş olabilirsin. Hatta uzun bir süre olmayabilirsin.
0
balpolen
Arkadaslar filtre kahve makinasi almak gibi bir niyetim var, tavsiyelerinizi paylasir misiniz? Kullanip memnun kaldiginiz, kalmadiginiz vs. Bir de alirken nelere dikkat edeyim?
Arkadaslar filtre kahve makinasi almak gibi bir niyetim var, tavsiyelerinizi paylasir misiniz? Kullanip memnun kaldiginiz, kalmadiginiz vs. Bir de alirken nelere dikkat edeyim?
0
Bazilarinin zamanlayicisi oluyor, sabah kalktigimda kahvem hazir olsun diyorsan ideal.
0
en.wikipedia.org
www.ikea.com.tr
eksisozluk.com
Evde bundan var, italya'da her evde gördükten sonra aldım. Bürodaki tchibo caffisimo'dan daha lezzetli kahve yapıyor (bana göre tabiki). Süt köpürtmek ile işiniz yok ise makineye de gerek yok diye düşünüyorum amatör bir kahveci olarak.
www.ikea.com.tr
eksisozluk.com
Evde bundan var, italya'da her evde gördükten sonra aldım. Bürodaki tchibo caffisimo'dan daha lezzetli kahve yapıyor (bana göre tabiki). Süt köpürtmek ile işiniz yok ise makineye de gerek yok diye düşünüyorum amatör bir kahveci olarak.
0
ama bunlar espresso @faithless.
filtre kahve icin bende plastik bir kap var. icine kagit filtre koyuyorum. gayet de guzel oluyor. elektrikli alet yer kapliyor, yikama derdi var. bir de cam haznesi kirilinca kaldir at. bu seyden bulabilirseniz hem ucuz hem de pratik; her yere goturun.
google manual coffee filter
www.google.com
filtre kahve icin bende plastik bir kap var. icine kagit filtre koyuyorum. gayet de guzel oluyor. elektrikli alet yer kapliyor, yikama derdi var. bir de cam haznesi kirilinca kaldir at. bu seyden bulabilirseniz hem ucuz hem de pratik; her yere goturun.
google manual coffee filter
www.google.com
0
para vermeye değer bulduğum tek filtre kahve makinesi. çekirdek kahve çekebildiği için istediğin her çekirdeği alıp deneyebilme şansında var bununla.
www.akakce.com
www.akakce.com
0
Valla ben kahva aşığı olarak 5000tl lik makineden 500tl lik olanına her türlüsünde içiyorum (ofiste mevcut )
ama en iyisi kesinlikle french press te oluyor.Aromasını sonuna kadar alıyorum.
O yüzden önerim french press alıp rahatına bakman.
www.amazon.com
bundan mevcut bende.
illa makina alıcam diyorsan Delonghi BCO264B almanı öneririm.Ama oda öğütmüyor yanında birde öğütücü gerek.
ama en iyisi kesinlikle french press te oluyor.Aromasını sonuna kadar alıyorum.
O yüzden önerim french press alıp rahatına bakman.
www.amazon.com
bundan mevcut bende.
illa makina alıcam diyorsan Delonghi BCO264B almanı öneririm.Ama oda öğütmüyor yanında birde öğütücü gerek.
0
bizde tchibo'nun cafissimo classic modeli var makine olarak. dışı mavi olan kapsüller filtre kahve. bunun yanında espresso yapabiliyor. süt köpürtebiliyor. ofiste gayet memnunuz.
0
cokponcik
ya şimdi kilo verme aşamasında bol bol spor yapıyorum, et tavuk falan yiyorum da kuru kuru gitmiyor bu meretler.ketçap kullansam yanında birazcık çok bi zararı olur mu? ya da onu ikame edecek ne tarz soslar var hazırlanabilecek tarif veya alınabilecek marka?
ya şimdi kilo verme aşamasında bol bol spor yapıyorum, et tavuk falan yiyorum da kuru kuru gitmiyor bu meretler.
ketçap kullansam yanında birazcık çok bi zararı olur mu? ya da onu ikame edecek ne tarz soslar var hazırlanabilecek tarif veya alınabilecek marka?
ketçap kullansam yanında birazcık çok bi zararı olur mu? ya da onu ikame edecek ne tarz soslar var hazırlanabilecek tarif veya alınabilecek marka?
0
Evde kendin hazırla ketçap. Domates bir tane soğan sarımsak kırmızı paprika biber boy ocağa kısık ateşte 1.30 saat hasla robottan geçir süz ister öyle ye ister suyunu çekene kadar tekrar hasla. Bir de baharatlar var haslarken koyman gereken. Defne yaprağı vs sana kalmış o kısım
0
Ketçabın içindeki şeker ve koruyucularla kolanın içindeki şeker ve koruyucular aynı. Zeytinyağı ve baharatla tatlandırabilirsin yemeğini.
0
six packsiz
Sefilleri alacağım ancak bu cilt olayı ne oluyor? 1 cilt olanı da var 5 cilt olanı da. 5 cilt daha mı detaylı oluyor yoksa kitabın devamı falan mı?[http://www.babil.com/urunler/1508328/sefiller-673012 1 cilt][http://www.babil.com/urunler/1507613/sefiller-5-cilt-takim-kutulu-818684 2 cilt]
Sefilleri alacağım ancak bu cilt olayı ne oluyor? 1 cilt olanı da var 5 cilt olanı da. 5 cilt daha mı detaylı oluyor yoksa kitabın devamı falan mı?
1 cilt
2 cilt
1 cilt
2 cilt
0
Kitap normalde 2 bin küsur sayfa. Onun altındakiler sadeleştirilmiş hali oluyor. Soft.
0
Peki Sefiller ve Suç ve Ceza için en iyi yayınevi hangisidir?
Suç ve Ceza için iş bankası kültürden alacağım sanırım.
Sefiller için tek cilt ne iletişim de nede iş bankasın'da bulamadım.
Suç ve Ceza için iş bankası kültürden alacağım sanırım.
Sefiller için tek cilt ne iletişim de nede iş bankasın'da bulamadım.
0
Sefiller'in tek kitap hali 400/500 sayfalık oluyor, onlar da dandik yayınevlerinden çıkıyor zaten. Onun dışında İş Bankası'nın ve İletişim'in 2 ciltlik kitapları var. Ben her zaman İş Bankası yayınları diyorum ama İletişim'den de memnun kalan çok arkadaş var.
0
Suç ve Cezayı iş bankası hasan ali yücelden, Sefilleri de iletişimden okudum. İkisi de başarılıydı benim için. (Ben karar mevkii miyim bilmiyorum ama evet güzellerdi hımhım)
Tek cilt bulacağım diye kasarsanız 200-300 sayfalık özet sefiller okursunuz. Ha özet olmayıp da 2 bin sayfayı tek ciltte basan yayın var mıdır bilmiyorum ama varsa da almayın 2 bin sayfalık kitabı okumak işkence olur.
Tek cilt bulacağım diye kasarsanız 200-300 sayfalık özet sefiller okursunuz. Ha özet olmayıp da 2 bin sayfayı tek ciltte basan yayın var mıdır bilmiyorum ama varsa da almayın 2 bin sayfalık kitabı okumak işkence olur.
0
0
Kalinka
Diyelim ki bir iş yapıyorsunuz, etrafınızda insanların ay ne güzel yapıyorsun ay müthişsin gibi sözlerini önemseyen misiniz? Ya da hiç takılma kafama estiği gibi takılır mi dersiniz?
Diyelim ki bir iş yapıyorsunuz, etrafınızda insanların ay ne güzel yapıyorsun ay müthişsin gibi sözlerini önemseyen misiniz? Ya da hiç takılma kafama estiği gibi takılır mi dersiniz?
0
Her şeyi iyi yapar hakkını verir şeklinde anılan biri olmak istemez misiniz?
öyle bi sordum ki yalnız sanki reklam:)
öyle bi sordum ki yalnız sanki reklam:)
0
yüzüme karşı denilmesini istemem de beklemem de . utanırım. mallaşırım. elimi ayağımı koyacak yer bulamam
ama ben yokken överseler. sikinti yok. övsünler isterim.
ama ben yokken överseler. sikinti yok. övsünler isterim.
0
Çok ilginç. Ben çok severim övülmeyi beğenilmeyi takdir edilmeyi. Çok abartılırsa utanırım ancak.
0
öveceklerse arkamdan övsünler. yüzüme karşı övülünce ne diyeceğimi şaşırıyorum.
0
Yapmam gereken işi başarı bir şekilde yapıp güzel sonuçlar aldıysam övülmekte bir sıkıntı yaşamam. Evet yaptığım iş bu, bunun için para alıyorum fakat "Yok ben kesinlikle sevmem" diyecek kadar erdem sahibi değilim, böyle insanlar olduğunu da zannetmiyorum. Olduğunu söyleyenler de benim için yalan söylüyordur. Ben daha bugüne kadar övüldüğü için rahatsız olan kimseyi görmedim iş hayatımda. Başını önüne eğip "Ya yok olm manyak mısınız" diyenler de içten içe "Tabii lan süperim ben" diyordur. Asıl rahatsızlık veren bu tipler benim için.
0
ben isterim valla ne güzel bişi
o an utanırım, kızarırım, bozarırım o ayrı ama sonrasında çok iyi gelir şahsen. bi de bu sadece iş değil yani, sevgilimden, arkadaşımdan da gelecek yorumlar aynı etkiyi yapar. üzerime övgü atın allah aşkın jakhsdjka
yani sonuçta bazı insanların onaylanmaya diğerlerinden daha çok ihtiyacı olabiliyor, ben de onlardan biriyim sanırım:) onaylanma arzusu olmazsa kendilerine güvenlerini yitirmeye çok meyilliler.
o an utanırım, kızarırım, bozarırım o ayrı ama sonrasında çok iyi gelir şahsen. bi de bu sadece iş değil yani, sevgilimden, arkadaşımdan da gelecek yorumlar aynı etkiyi yapar. üzerime övgü atın allah aşkın jakhsdjka
yani sonuçta bazı insanların onaylanmaya diğerlerinden daha çok ihtiyacı olabiliyor, ben de onlardan biriyim sanırım:) onaylanma arzusu olmazsa kendilerine güvenlerini yitirmeye çok meyilliler.
0
sevdiklerimden, yakınlarımdan beklerim. hoşuma gider. ama iş arkadaşı vs istemem samimiyetsiz bulurum.
0
Arada bi olsun tabi gerekli yerlerden, abartılmadığı müddetçe. motivasyonu arttırır.
0
Çok değil ama biraz övülsem hoşuma gider ama tabii öyle herkesin yapamadığı şeyler üzerinden övüleyim ay çaya ne güzel şeker attın falan değil :)
0
övme değil de bi eleştiri getirmelerini beklerim. yani yapmacık yapmıcık oyy ne güzel yapıyon sen bunları ya filandan ziyade eksik bişeyi varsa da söylesinler isterim ama bunu yaparken de samimi olmalı insanlar sırf bok atmak için de kulp bulmak olmaz. yani yaptığım şeylerin gerçek anlamda birilerince fark edilmesi hoşuma gider.
0
kuul
a101, fabrika, iş bankası vs derken şimdi de yapı kredi mesaj atmış. e olm hani lan nerde kaldı kanun kural ? o mesajlara hayır diye cevap yazmamıza falan da gerek yoktu değil mi ? hiçbirine yazmadım da zaten. arayıp küfür mü etmek lazım ne yabıcaz bilemedim be kamil :/
a101, fabrika, iş bankası vs derken şimdi de yapı kredi mesaj atmış. e olm hani lan nerde kaldı kanun kural ?
o mesajlara hayır diye cevap yazmamıza falan da gerek yoktu değil mi ? hiçbirine yazmadım da zaten. arayıp küfür mü etmek lazım ne yabıcaz bilemedim be kamil :/
o mesajlara hayır diye cevap yazmamıza falan da gerek yoktu değil mi ? hiçbirine yazmadım da zaten. arayıp küfür mü etmek lazım ne yabıcaz bilemedim be kamil :/
0
Opt out yaptılar hocam... Yani "istemiyorum" smsi göndermediğin müddetçe göndermeye devam edecekler (yasa tasarısı tamamen onaylanana kadar)
0
geçen birinden opt-out olmak için mesaj attım 2 tl düştü bakiyemden. buna ne diyeceksiniz?
0
asyamaris
Ben az önce bunu yaptım. Bir tanesi dolapta olmasına rağmen bozulmuş. Bildiğimiz pastörize Pınar süt. Nesquik kahvaltılık gevrek yiyeyim dedim. Yenisini açmama rağmen bir anlık mallıkla bozuk olanı eklediğimi epey yedikten sonra fark ettim. Ağzıma sonradan ekşi bir tat geldi. Hala da var o tat. Mide
Ben az önce bunu yaptım. Bir tanesi dolapta olmasına rağmen bozulmuş. Bildiğimiz pastörize Pınar süt. Nesquik kahvaltılık gevrek yiyeyim dedim. Yenisini açmama rağmen bir anlık mallıkla bozuk olanı eklediğimi epey yedikten sonra fark ettim. Ağzıma sonradan ekşi bir tat geldi. Hala da var o tat. Midem hafif hafif bulanıyor. Evde yoğurt, ayran falan da kalmamış. Şu an bir yere çıkabilmem imkansız zira yolculuk hazırlığı yapıyorum. Bulantı dışında bir şey de yok şu an. Ne yapılır buna evde?
0
kus en azından az etkilenirsin. yola çıkacaksan cırcır çok sıkıntı olur yanına reflor al bol bol leblebi, muz ye.
0
Süt dolapta olmasına rağmen bozulur sütteki bakteri soğuk ortamda üremeyi pek sever.
shotgunwoman ve kuzey li + 1
shotgunwoman ve kuzey li + 1
0
bol bol sıvı tüketin denilmiş. kusturabilirsen kendini o da işe yarar denilmiş. ama o kadar süt çok ciddi bir şey yapmaz sanırım.
0
bol bol su iç ki o süt bağırsaklarını bozmadan olduğu gibi bir an önce atılsın, mikroorganizmalar üreyemeden seyrelsin hastalık olmadan atlar. bunun yanında eczaneye gidip reflor şase de bir tane içebilirsin bu da enterit olmanı engelleyecektir. kusturmalık falan bir durum yok. kabızlık yapacak muz vs yeme.
0
novotni
eşimle birlikte gideceğim, hangi adayı önerirsiniz? ulaşımı çok çetrefilli olmazsa iyi olur.adalar arası feribot var mı? örneğin midilli'ye gidip ordan başka nerelere geçebiliriz?ek soru: midilli'yi önerir misiniz?
eşimle birlikte gideceğim, hangi adayı önerirsiniz? ulaşımı çok çetrefilli olmazsa iyi olur.
adalar arası feribot var mı? örneğin midilli'ye gidip ordan başka nerelere geçebiliriz?
ek soru: midilli'yi önerir misiniz?
adalar arası feribot var mı? örneğin midilli'ye gidip ordan başka nerelere geçebiliriz?
ek soru: midilli'yi önerir misiniz?
0
Romantizm istiyorsan santorini ama daha ziyade amaç takılmak ve dolaşmaksa kesinlikle rodos.
Araba kiralayıp tüm adayı kıyıdan dolaşabilir, bizim gibi şansınız varsa bir ada düğününe denk gelebilir ve mythos biranızı gümletebilirsiniz. Ve kesinlikle taverna sakis'e gidip ucuza ziyafet çekmelisiniz.
Araba kiralayıp tüm adayı kıyıdan dolaşabilir, bizim gibi şansınız varsa bir ada düğününe denk gelebilir ve mythos biranızı gümletebilirsiniz. Ve kesinlikle taverna sakis'e gidip ucuza ziyafet çekmelisiniz.
0
