air
gece gece takıldı aklıma;diyelim çocuk bekliyorsunuz ve henüz alınabilir bir dönemdeyken çocuğun çok büyük bir ihtimalle özürlü olacağını öğrendiniz. ya zihinsel özürlü, ya fiziksel özürlü ve bu özrü doğal olarak hayatını etkileyecek... doğru olan bir tutum var mıdır bilemiyorum. bir insan olarak on
gece gece takıldı aklıma;
diyelim çocuk bekliyorsunuz ve henüz alınabilir bir dönemdeyken çocuğun çok büyük bir ihtimalle özürlü olacağını öğrendiniz. ya zihinsel özürlü, ya fiziksel özürlü ve bu özrü doğal olarak hayatını etkileyecek... doğru olan bir tutum var mıdır bilemiyorum. bir insan olarak onunda yaşam hakkı var denilebilir ancak bir yandan da sağlıklı bir birey için bile hayatta kalmanın, insanca yaşamanın bu kadar zor olduğu bir dünyaya, kendi içimizde ki 'etik' bir takım duygular nedeniyle, onu getirmek ve hayatı boyunca acı çekmesine sebep olmak ne kadar doğru geliyor? bir anne baba benim evladım o, hayatı boyunca ona ben bakarım yemem içmem onu iyi ederim diyebilir, çocuğundan vazgeçmeyebilir ancak bu durum o çocuk, o insan için ne kadar doğru olur?
--------
bilmiyorum böyle bir soru ne kadar doğru oldu, aramızda varsa böyle arkadaşlar lütfen beni yanlış anlamasınlar. amacım sizleri kırmak ya da hor görmek asla değil. ancak yaşadığınız ya da yaşadıkları zorluk ne kadar kabul edilebilir (yaşayan açısından) kestiremiyorum. yanlış bir sözüm olduysada affedin.
diyelim çocuk bekliyorsunuz ve henüz alınabilir bir dönemdeyken çocuğun çok büyük bir ihtimalle özürlü olacağını öğrendiniz. ya zihinsel özürlü, ya fiziksel özürlü ve bu özrü doğal olarak hayatını etkileyecek... doğru olan bir tutum var mıdır bilemiyorum. bir insan olarak onunda yaşam hakkı var denilebilir ancak bir yandan da sağlıklı bir birey için bile hayatta kalmanın, insanca yaşamanın bu kadar zor olduğu bir dünyaya, kendi içimizde ki 'etik' bir takım duygular nedeniyle, onu getirmek ve hayatı boyunca acı çekmesine sebep olmak ne kadar doğru geliyor? bir anne baba benim evladım o, hayatı boyunca ona ben bakarım yemem içmem onu iyi ederim diyebilir, çocuğundan vazgeçmeyebilir ancak bu durum o çocuk, o insan için ne kadar doğru olur?
--------
bilmiyorum böyle bir soru ne kadar doğru oldu, aramızda varsa böyle arkadaşlar lütfen beni yanlış anlamasınlar. amacım sizleri kırmak ya da hor görmek asla değil. ancak yaşadığınız ya da yaşadıkları zorluk ne kadar kabul edilebilir (yaşayan açısından) kestiremiyorum. yanlış bir sözüm olduysada affedin.
0
Bugun ayni sey uzerine konustuk. Onun mutlu olup olmadigini belirli durumlarda bilememek de mumkun olabilir.
Ama her seyi gectim, ben sey diye dusunuyorum, ebeveynleri öldügünde o cocuk ne yapacak? Yani ne kadar durumun iyi olsa da vs senden sonra kimsenin senin kadar titiz, duyarli vs davranacaginin garantisi yok.
Ama her seyi gectim, ben sey diye dusunuyorum, ebeveynleri öldügünde o cocuk ne yapacak? Yani ne kadar durumun iyi olsa da vs senden sonra kimsenin senin kadar titiz, duyarli vs davranacaginin garantisi yok.
0
7 milyar insan var .hala çocuk yapacak kadar bencilken bide özürlü çocuğu bu dünyaya getirmek...
Ne çocukmuş be...
Ne çocukmuş be...
0
Hocamın kızı böyle bazen değişik şeyler yazıyor, geçen gün mesela çocuğundan sonra ölmek için dua eden anne olmak gibi bir şey paylaşmıştı düşününce gerçekten çok zor bir durum, ben aldırılması taraftarıyım, hayatı gerçekten de çok zorlaştırıyor özellikle anne için. Benim kuzenim böyle eğer başında birisi durmazsa teyzem namaz dahi kılamaz, tuvalete bile gidemez zira anında kalkıp ne bulursa onu aşağı atıyor. Babası da çok ilgisiz tüm yük anneye binmiş durumda, içinde olup görünce daha da iyi anlıyorsun yani ne derece zor olduğunu. Allah herkese sağlıklı evlatlar nasip etsin.
0
aldırtırdım eşime.
evet o çocuğun da yaşamaya hakkı var fakat bir yerde vicdan muhasebesi yapmak gerekiyor, o çocuğun hayattan zevk alma ihtimalinin ne kaadar düşük olduğu ortada, üstelik çocuktan önce dünyadan göçüp giderseniz o çocuğa kim bakacak, bu fikir dahi insanın beynini kemirir.
açıkçası doğduktan büyüdükten sonra çocuğum hakkında üzülüp endişe duymaktansa onu bu dünya ile hiç tanıştırmam.
belki de doğru olan budur.
evet o çocuğun da yaşamaya hakkı var fakat bir yerde vicdan muhasebesi yapmak gerekiyor, o çocuğun hayattan zevk alma ihtimalinin ne kaadar düşük olduğu ortada, üstelik çocuktan önce dünyadan göçüp giderseniz o çocuğa kim bakacak, bu fikir dahi insanın beynini kemirir.
açıkçası doğduktan büyüdükten sonra çocuğum hakkında üzülüp endişe duymaktansa onu bu dünya ile hiç tanıştırmam.
belki de doğru olan budur.
0
benimde aklıma takılan, o çocuğa kimin bakacağı probleminden çok (ki önemli bir nokta elbette) böylesine bir zor hayata onu mahkum etmek ne kadar doğru olur sorusuydu. sonuçta dünyaya gelmek bile onun seçimi değilken, ki geldiği dünya böylesine bir yerken, birde onu bu dünyayı hepten çekilmez bir yer haline getirecek olan bir engelle gelmesine göz yummak ne kadar doğru bilmiyorum.
0
Ben de bakacak kişiyi geçtim, bütün zorluklara rağmen belki de sorma şansımız olsaydı bebek yaşamayı, bir hayata sahip olmayı seçerdi. Belki de böyle olacağıma hiç olmasaydım derdi. Çok zor bir durum karar vermek için
0
alınabilir dönem 'den sonrasını yarım yamalak okudum. alınabilirse aldırırsınız, alınamıyorsa zaten bazı şeyler için çok geç kalınmıştır artık. ha engelli olunca doğmasına on dakika kalmış, iç organları, sinir sistemi ve beyni tam anlamıyla oluşmuş çocuğu aldırmanıza imkan veriliyorsa -hem de bu ülkede- o ayrı, onu bilmiyorum. onun dışında "bir de ona sorabilseydik.." dramasına lüzum yok, sorabileceğiniz evrede aldırtmıyorlar zaten normalde.
0
Ana babalar daha çok "ben öldükten sonra kim bakacak" diye düşünüp aldırabiliyorlar. Yani bakıma muhtaç bir çocuksa ana-bana vefat ettikten sonra engelli çocuk kimlerin eline kalacak? bunu düşünmek biraz korkutucu.
yani benim kastım daha çok zihinsel engelli veya fiziksel olarak kendi başına bir işini halledemeyecek kadar engelli olan çocuklar hakkında.
Engelli olduğu ve karşılık verip şikayet edemediği için kendi babası ve abisi tarafından tecavüze uğrayan insanlar var.
yani benim kastım daha çok zihinsel engelli veya fiziksel olarak kendi başına bir işini halledemeyecek kadar engelli olan çocuklar hakkında.
Engelli olduğu ve karşılık verip şikayet edemediği için kendi babası ve abisi tarafından tecavüze uğrayan insanlar var.
0
"Çocuklarınız sizden gelirler ama sizin değildirler."
Sen çocuğa senin karnında büyüyor diye seninmiş gibi bakarsan, ya da senin değil ama bir tanrının kulu gibi bakarsan ve o tanrı ve kültürün o çocuğu aldırmayı cinayetle eş görüyorsa işin zor. Aldırmazsın. O çocuk büyük ihtimalle hayatı boyunca tarif edilemez binbir eziyet ve güçlükle yaşar, annesi babası kardeşleri büyük ihtimal vicdan, suçluluk, suçlama, utanma ve bilemeyeceğim başka duygularla büyütür.
Büyük ihtimal diyorum, çünkü bence nadir de olsa sağlıklı beklenirken bir özürle doğan, aileye sadece mutluluk getiren, kendi de mutlu yaşayan çocuklar da var. (İstisnai bir örnek vereyim: www.quora.com Ama karşınıza Türkiye'de engelli/özürlü doğan 100 çocuğu ve ailesini alın ve bakın. Sanmıyorum ki çoğu durumundan memnun olsun.
Doğru, yanlış çok tartışmalı olur bu konuda. Doğru ve yanlış dediğimiz şeyleri de biz, inancımız, kültürümüz oluşturuyor. Ama o çocuğun, anne/babanın, kardeşlerin, toplumun sağlığı için gerekli olan, aldırılmasıdır. Aldırmayan da ömür boyu sürecek, birkaç kişinin yaşayacaklarının sorumluluğunu aldığını bilerek ve isteyerek aldırmamalı. Birileri yasakladığı için değil...
Sen çocuğa senin karnında büyüyor diye seninmiş gibi bakarsan, ya da senin değil ama bir tanrının kulu gibi bakarsan ve o tanrı ve kültürün o çocuğu aldırmayı cinayetle eş görüyorsa işin zor. Aldırmazsın. O çocuk büyük ihtimalle hayatı boyunca tarif edilemez binbir eziyet ve güçlükle yaşar, annesi babası kardeşleri büyük ihtimal vicdan, suçluluk, suçlama, utanma ve bilemeyeceğim başka duygularla büyütür.
Büyük ihtimal diyorum, çünkü bence nadir de olsa sağlıklı beklenirken bir özürle doğan, aileye sadece mutluluk getiren, kendi de mutlu yaşayan çocuklar da var. (İstisnai bir örnek vereyim: www.quora.com Ama karşınıza Türkiye'de engelli/özürlü doğan 100 çocuğu ve ailesini alın ve bakın. Sanmıyorum ki çoğu durumundan memnun olsun.
Doğru, yanlış çok tartışmalı olur bu konuda. Doğru ve yanlış dediğimiz şeyleri de biz, inancımız, kültürümüz oluşturuyor. Ama o çocuğun, anne/babanın, kardeşlerin, toplumun sağlığı için gerekli olan, aldırılmasıdır. Aldırmayan da ömür boyu sürecek, birkaç kişinin yaşayacaklarının sorumluluğunu aldığını bilerek ve isteyerek aldırmamalı. Birileri yasakladığı için değil...
0
benim kastettiğim pepelik, şaşılık, körlük gibi bir özür değil, benim kastım (@innerbliss'in de dediği gibi) daha çok zihinsel engelli veya fiziksel olarak kendi başına bir işini halledemeyecek kadar engelli olan çocuklar hakkında.
ama tabi o da konunun başka bir yönü...
ama tabi o da konunun başka bir yönü...
0
Ben aldırırdım, vicdanım da hiç sızlamazdı. Ha tabii burada benim kararımdan çok eşimin tutumu önemli. Aldırmak istemezse aldırmazdık ama benim tercihim aldırmaktan yana olurdu. Böyle bir durumda yaşam hakkı tanımak insanı bir davranıştan öte bencilce bir hümanizm bana göre.
0
çocuğunun engelli olacağı söylendiği halde sapasağlam doğuran iki kişi tanıyorum
her şeyi geçtim, sırf bu ihtimalden dahi aldıramazdım herhalde
her şeyi geçtim, sırf bu ihtimalden dahi aldıramazdım herhalde
0
stavro
Olay su:http://www.hurriyet.com.tr/gundem/29837246.asp?utm_source=sm_fb&utm_medium=free&utm_term=post&utm_content=istanbul_emniyet_mudur_yardimcisi_celal_yilmaz_cinayetten_tutuklandi&utm_campaign=gundem_sondakikahaberleri_kriminal/adliolaylarSimdi anlatilanin kesinlikle dogru oldugunu farzedelim, bu
Olay su:
www.hurriyet.com.tr
Simdi anlatilanin kesinlikle dogru oldugunu farzedelim, bu adam yine de ceza alacak mi? Kendini korumaya calismis adam, eger bir sey yapmasa karsindaki adam kendisini oldurebilirdi. Boyle bir nefsi mudafaa durumunda ceza aliniyor mu?
www.hurriyet.com.tr
Simdi anlatilanin kesinlikle dogru oldugunu farzedelim, bu adam yine de ceza alacak mi? Kendini korumaya calismis adam, eger bir sey yapmasa karsindaki adam kendisini oldurebilirdi. Boyle bir nefsi mudafaa durumunda ceza aliniyor mu?
0
Olay anlattığı gibiyse ceza almaz. Karşı taraftaki silah kurusıkıymış ama bu bir şey değiştirmez tabii.
0
ya ben lan neyse
gerçekten şu zamana kadar ev arkadaşımla okey oynamak için açtığım 1-2 fake hesabım dışında hesabım olmadı.şu aralar sıkıntıdan o hesapla girip birkaç kişinin adını aratıyorum, 1-2 gruba da abone oldum. gözleme imkanım oldu.bana şunun cevabını verebilir misiniz: insanlar gerçekten "şu fotoğrafları k
gerçekten şu zamana kadar ev arkadaşımla okey oynamak için açtığım 1-2 fake hesabım dışında hesabım olmadı.
şu aralar sıkıntıdan o hesapla girip birkaç kişinin adını aratıyorum, 1-2 gruba da abone oldum. gözleme imkanım oldu.
bana şunun cevabını verebilir misiniz: insanlar gerçekten "şu fotoğrafları koyayım da millet kıskansın." diyerek fotoğraf yüklüyorlar mı sayfalarına? bu düşünceyi taşıyanlar çoğunlukta mı?
bir tane kız vardı ortaokuldan dersleri falan kötüydü o zaman abazan erkekler bunun etrafında dolanıyordu it gibi. onu gördüm evlenmiş çocuğu falan olmuş sayfasına da şöyle bir şey yazmış: "buraya bakanlar mutsuz olacak ama kusura bakmayın bugün de çok mutluyuz." kocası ve çocuğunun fotoğrafına yazmış. hasta mı lan bunlar? kim bakacak sen mutsuz ol diye?
şu aralar sıkıntıdan o hesapla girip birkaç kişinin adını aratıyorum, 1-2 gruba da abone oldum. gözleme imkanım oldu.
bana şunun cevabını verebilir misiniz: insanlar gerçekten "şu fotoğrafları koyayım da millet kıskansın." diyerek fotoğraf yüklüyorlar mı sayfalarına? bu düşünceyi taşıyanlar çoğunlukta mı?
bir tane kız vardı ortaokuldan dersleri falan kötüydü o zaman abazan erkekler bunun etrafında dolanıyordu it gibi. onu gördüm evlenmiş çocuğu falan olmuş sayfasına da şöyle bir şey yazmış: "buraya bakanlar mutsuz olacak ama kusura bakmayın bugün de çok mutluyuz." kocası ve çocuğunun fotoğrafına yazmış. hasta mı lan bunlar? kim bakacak sen mutsuz ol diye?
0
hastalar. liseden bir arkadaşımın (kadın) tüm evlilik sürecini, kaç kilo verdiğini, günde kaç adım yürüdüğünü, düğünde kaç farklı elbise giydiğini, ankara'nın hangi semtinden daire tuttuklarını, eşinin mesleğini, eşinin en sevdiği içkiyi, ablasının nişanlısını, yazlıklarının yerini öğrendim.
inanır mısın hiç de takip etmeden bu kadarını öğrendim anasayfama düşen kısmıyla. profiline girip bakmaya korkuyorum kanlı çarşaf da paylaşmıştır diye...
inanır mısın hiç de takip etmeden bu kadarını öğrendim anasayfama düşen kısmıyla. profiline girip bakmaya korkuyorum kanlı çarşaf da paylaşmıştır diye...
0
özellikle evlenme-çocuk vs büyük olaylar özellikle 24-30 yaş arası. Çevremdeki kızlar "öfff bugün de şu evlenmiş" diyor kendilerini sorguluyorlar. Paylaşanlar da biraz hava atıyor tabii. Ama yine de sosyal medyanın olayı zaten "paylaşayım da çevremdekiler duysun" değil midir? bence öyledir. Haber de olabilir komikli video da, kendi gezdiğin yerler de... ama o yazdığı mesaj çok saçmaymış o kadar da olmaz.
0
qazaqwsx
Merhaba,Dün bir kitap alayim dedim, tam istedigim kitap.. 40tl idi. Bana cok pahalı geldi..Sonra şoyle ayni kitap evinde dolaştım (Ankara-Dost) düşündüm ki kitaplar çok pahali yani çoğunluğu...(ya da ben fakirim)Siz de Turkiye'de kitaplarin pahali oldugunu duşunuyor musunuz?Ankara'da ucuz fiyata iki
Merhaba,
Dün bir kitap alayim dedim, tam istedigim kitap.. 40tl idi. Bana cok pahalı geldi..Sonra şoyle ayni kitap evinde dolaştım (Ankara-Dost) düşündüm ki kitaplar çok pahali yani çoğunluğu...(ya da ben fakirim)
Siz de Turkiye'de kitaplarin pahali oldugunu duşunuyor musunuz?
Ankara'da ucuz fiyata ikinci el de olsa kitaplar nerde bulabilirim?
Not: imla için kusura bakmayin mobildeyim.
Dün bir kitap alayim dedim, tam istedigim kitap.. 40tl idi. Bana cok pahalı geldi..Sonra şoyle ayni kitap evinde dolaştım (Ankara-Dost) düşündüm ki kitaplar çok pahali yani çoğunluğu...(ya da ben fakirim)
Siz de Turkiye'de kitaplarin pahali oldugunu duşunuyor musunuz?
Ankara'da ucuz fiyata ikinci el de olsa kitaplar nerde bulabilirim?
Not: imla için kusura bakmayin mobildeyim.
0
asgari ucrete gore dusunursek evet bence pahali.
ankarada sahaflarin oldugu bir yer vardir mutlaka oralara bakabilirsiniz.
ankarada sahaflarin oldugu bir yer vardir mutlaka oralara bakabilirsiniz.
0
İşlerimin yoğunluğu ve biraz da başka uğraşların ardına takılma isteği nedeniyle epeydir kitap okumuyorum. Arada kitapçılara giriyorum, gerçekten pahalı. Babam İstanbul kitaplarını çok seviyor. Bazen kitapçılara uğruyoruz beraber, bakıyor araştırıyor sonra arka kapağına bakıp yerine koyuyor. Bu ülkede kitap okumanın bedeli çok ağır.
Genel olarak konuşayım, eskiden herkesin ulaşabildiği, hatta avamca olarak kabul edilen eğlenceler, uğraşlar şu an çok pahalı duruma gelmiş durumda. Oyuncaklarımızı elimizden alıp yerine sosyal medya diye bir acayip şey vermişler gibi.
Neyse, babam zaman buldukça sahaflara bakıyor, bende bir adet kindle var, kitap okuyacağım zaman oradan halletmeye çabalıyorum.
Genel olarak konuşayım, eskiden herkesin ulaşabildiği, hatta avamca olarak kabul edilen eğlenceler, uğraşlar şu an çok pahalı duruma gelmiş durumda. Oyuncaklarımızı elimizden alıp yerine sosyal medya diye bir acayip şey vermişler gibi.
Neyse, babam zaman buldukça sahaflara bakıyor, bende bir adet kindle var, kitap okuyacağım zaman oradan halletmeye çabalıyorum.
0
olgunlar veya zafer carsisi. yerlerini biliyorsundur sanirim. bulamazsan mesaj atabilirsin.
0
Ayda 1 kitap alan insana pahalı gelmez belki ama ben edebiyat öğrencisi olduğum ve okumayı sevdiğim için çok sık kitap alıyorum ve bana biraz pahalı geliyo.
İnternetten alabilirsin. Orion kitabevi var selanik 2de olması lazım onların fiyatları dosta göre daha uygun. Zafer çarşında da kitapçılar var oraya da bakabilirsin.
İnternetten alabilirsin. Orion kitabevi var selanik 2de olması lazım onların fiyatları dosta göre daha uygun. Zafer çarşında da kitapçılar var oraya da bakabilirsin.
0
biraz değil çok pahalı. özellikle çeviri kitaplar. ben kütüphaneden kitap alıp önemli bulduğum (elimde bulunsun laım olur dediğim) yerleri fotokopi çektirmeyi tercih ediyorum.
0
Çoluğumun çocuğumun rızkını kitaba veriyorum yıllardır valla :/ Bence İletişim, Can, Doğan gibi bazı yayınevleri fazla pahalı. Ama İş Bankası, Yky ideal gibi geliyor bana. En azından fazla pahalı değil fikrimce.
Ama yayınevlerinin kendi kitapevleri hariç, dokunarak pek kitap almam ben. İdefix, babil candır. Çok daha ucuz oluyor böyle. Bir de sahaflar var tabii. Ankara'da bulamazsan istediklerini, nadirkitap.com 'a bi bak.
Ama yayınevlerinin kendi kitapevleri hariç, dokunarak pek kitap almam ben. İdefix, babil candır. Çok daha ucuz oluyor böyle. Bir de sahaflar var tabii. Ankara'da bulamazsan istediklerini, nadirkitap.com 'a bi bak.
0
Pahalı. O an çok ihtiyacım yoksa korsana yanaşmadan kitabın ucuzunu bulmaya çalışıyorum. Mesela babil.com'da enpara kullanarak kitapları yarı fiyatına alma kampanyası var (Bu ay son). 100 liralık kitabı 50 liraya getiriyordum. Aynı şekilde idefix'te yılbaşı indirimi vs oluyor. O zamanlarda toplu halde kitap alıyorum.
0
bence de pahalı. genelde internetten kampanya takip ediyorum. haftada iş yoğunluğuma göre, zaman bulabildiğimde 1-2 kitap okuyorum ve haftada 60-70 lira veremeyeceğimi biliyorum. ancak bu durumda da dilediğim ölçüde seçici olamıyorum, izmirde var bilmiyorum başka şehirlerde de var mı, satılmayan kitapları 3-5 liraya yığan kitapçılar var, geçen bir kitapçı bordo siyah yayınlarının bütün kitaplarını 3 er liraya yığmıştı, sırf ucuz diye insan arka arkaya tolstoy, austen, bierce, victor hugo şeklinde bir sıralamayla okuyunca, biraz tuhaf oluyor.
bence en mantıklısı internetten bakmak, ciddi indirimler oluyor hep, birinden birinde.mesela 75 liralık poe hikayelerini, 35 liraya almıştım geçen ilknokta.com indiriminde.
bence en mantıklısı internetten bakmak, ciddi indirimler oluyor hep, birinden birinde.mesela 75 liralık poe hikayelerini, 35 liraya almıştım geçen ilknokta.com indiriminde.
0
Asıl bedel kitaba ödediğin para değil kendine yaptığın yatırımın bedeli. Bu anlamda 40 lira fazla bir tutar sayılmaz.
0
mete kudur
unicef'ten sonra ne oldu, neler değişti ?
unicef'ten sonra ne oldu, neler değişti ?
0
Barça her zaman reklam alıyordu ama çakallık yapıyordu. O Unicef olayından önce de göğüslerinin ortasında eşek kadar Adidas'ın Nike'ın logosu oluyordu, ki o dönem diğer takımlar formanın bir köşesine çok küçük boyutlarda logo koyuyordu.
Şu logoyu koyduktan sonra başka reklama gerek yok zaten, eşek yüküyle para alıyorlardı bunlardan: i.ytimg.com
Tabii şu an daha çok gelire ihtiyacı olduğu için mecbur klasik reklamlardan alıyorlar, başkanları da "Daha çok para lazım" gibi bir açıklama yapmıştı zaten.
Şu logoyu koyduktan sonra başka reklama gerek yok zaten, eşek yüküyle para alıyorlardı bunlardan: i.ytimg.com
Tabii şu an daha çok gelire ihtiyacı olduğu için mecbur klasik reklamlardan alıyorlar, başkanları da "Daha çok para lazım" gibi bir açıklama yapmıştı zaten.
0
@angelus, o logo zaten formayı yapan firmanın ama. muhakkak para ödüyorlardır ama göğüs reklamı gibi olduğunu sanmıyorum. yani barça o logo için 2m alıyorsa göğüs reklamı için 50m alıyordur. nike'ın yaptığı formayı giyerken nike logosunun görünmemesi gibi bir imkan yok ki zaten, var mı?
soruya cevab, para lazımdı. başkan, angelus'un dediği gibi, para lazım dedi. bu kadar şekil şükül yaptığımız yeter, bize de sponsor gerek dedi.
soruya cevab, para lazımdı. başkan, angelus'un dediği gibi, para lazım dedi. bu kadar şekil şükül yaptığımız yeter, bize de sponsor gerek dedi.
0
nike adidas vs.. bunlar reklam değil kendilerini milli takım olarak gördükleri için reklam almıyorlardı ama demekki tam bağımsız ispanya fikrine inanmışlar. :D
0
Şu Kappa logosu kulübün arması ile aynı boyutta: www.blaugranas.com Yani göğüs reklamından gelecek parayla buradan gelen paranın çok farklı olacağını sanmıyorum ben. Bir de o zamanlar para trafiği bugünkü gibi çok takip edilmediği için yapılan reklam anlaşmalarının açıklanma mecburiyeti yoktu. Barcelona muhtemelen "Biz bunu reklam olarak alırız ama ortamlarda almadık deriz" gibi bir politika yürütüyordu.
Yani göğüs reklamından gelecek parayla buradan gelen paranın çok farklı olacağını sanmıyorum ben. Bir de o zamanlar para trafiği bugünkü gibi çok takip edilmediği için yapılan reklam anlaşmalarının açıklanma mecburiyeti yoktu. Barcelona muhtemelen "Biz bunu reklam olarak alırız ama ortamlarda almadık deriz" gibi bir politika yürütüyordu.
0
nike barca'ya 10 yıllığına, yılda 43 milyon dolar verme şeklinde anlaşmış. az buz da değilmiş yani.
www.tsmplug.com
www.tsmplug.com
0
Domuz
Merhaba arkadasima hediye almam lazim simdi. Starbucksta ikisi de vardir di mi ne kadardir ortalama? Tchiboda french press yoktur herhalde? Baska yer oneriniz varsa da sevinirim. Tesekkurler.
Merhaba arkadasima hediye almam lazim simdi. Starbucksta ikisi de vardir di mi ne kadardir ortalama? Tchiboda french press yoktur herhalde? Baska yer oneriniz varsa da sevinirim. Tesekkurler.
0
starbucks'ın french pressleri pahalı abi. ben seneler önce kahve dünyasından 20 liraya almıştım şimdi ne kadardır bilmiyorum oraya bakabilirsin. sbucksta 60+'dır.
kahveyi sbuckstan alabilirsin ama, 18-19du bir paketi yanında sana kahve hediye ediyolar istediğin kahveyi küçük boydan.
kahveyi sbuckstan alabilirsin ama, 18-19du bir paketi yanında sana kahve hediye ediyolar istediğin kahveyi küçük boydan.
0
French pressi korkmazdan alabilirsin. Kahve için şu duyurudaki cevabıma bak. www.eksiduyuru.com
0
all girls dream
sütyenli bi kadın. ciplak halinden daha seksi, cekici geliyorsa bu fetişizm midir?
sütyenli bi kadın. ciplak halinden daha seksi, cekici geliyorsa bu fetişizm midir?
0
sütyenli kadını seksi yapan gizemdir. bir kadın hayal gücümüzü ne kadar çok tetikliyor, ne kadar çok merak uyandırıyorsa o kadar seksidir. fetişizm daha çok sıradan olmayan yerlere duyulan ilgi sanki, mesela hiç göğüs fetişistiyim diyeni duymayız yada vajina fetişim var diyeni de.
0
fetişimz objeyede olmuyor muydu?
ayak fetişizm var onu biliyoruz da. sütyende kapsar mi acep?
ayak fetişizm var onu biliyoruz da. sütyende kapsar mi acep?
0
örneğin çorap fetişi olanlar var, bu isanlar bildiğim kadarıyla internetten kullanılmış kadın çorabı bile alıyorlar, ilgi direk kadın çorabına yani yada ayak fetişi olanların bazıları kadın ayakkabısından bile tahrik oluyor. yani salt sütyene merak varsa fetiş diyebiliriz sanırım ama sütyen takmış kadın vs sütyensiz kadında sütyenliyi seçen herkes fetiş değildir.
0
var öyle manyaklar. japonyada otomatlarda falan kullanımlıs külot falan satın alanlar.
0
Fetişizm bir objeye ya da vücudun cinsellikle alakası olmayan bir bölümünden cinsel haz duyma meselesi. Sütyene karşı bir cinsel istek duyuyorsan bu senin fetişin olabilir ama sütyenli kadının sana çekici gelmesi fetişizmle ilgili bir şey değil. En nihayetinde bu noktada seni uyaran unsur sütyen değil kadının kendisi.
0
Meme sütyende güzeldir zaten hacı.
Ama sen direk sütyene bakınca da tahrik oluyorsan o fetişizm olabilir.
Ama sen direk sütyene bakınca da tahrik oluyorsan o fetişizm olabilir.
0
yok la direkt sütyene bakınca bi ekşın olmuyor:) güzel bi kadında güzel bi sütyen görmüstümte. sanırım kombinasyon hosuma gitmişti.
0
ayak fetişizmi biraz yanlış biliniyor. Ayağa bakmak, okşamak, öpmek değildir. bunu libidosu yükselmiş bir çok erkek yapabilir.
ayak fetişizminde erkek kadın ayağını yalamak, emmek, penisini temas ettirmek, opsiyonel olarak da üzerine boşalmak ister. göğüs, bacak vs de aynı şekildedir.
ayak fetişizminde erkek kadın ayağını yalamak, emmek, penisini temas ettirmek, opsiyonel olarak da üzerine boşalmak ister. göğüs, bacak vs de aynı şekildedir.
0
all girls dream
içen var mı aranızda? acma pogaca ile gider mi?
içen var mı aranızda? acma pogaca ile gider mi?
0
Uyanir uyanmaz kahve icmek biyolojik sirkulasyonu saglayan hormon seviyelerini olumsuz etkiliyor o yuzden uyandiktan en az 1 saat sonra kahve icmek lazim. Eger gec kahvalti yapiyorsan ic ama paket nescafe biseye benzemiyor zaten
0
ac karnina ya da kahvaltida kahve icmek beni circir yapiyor :(
pogaca ile tadi kotu olur diye dusunuyorum.
pogaca ile tadi kotu olur diye dusunuyorum.
0
yıllar yılı kahvaltıda nescafe içen birisi olarak berbat bi durum. kahve içmekten kahvaltı yapmaz oldum. tavsiye etmem
0
kahvaltıda kahve içilebilir. dolayısıyla nescafe de içilebilir düzgün kahveye erişiminiz yoksa. ama açma poğaça ile falan kötü olabilir. gerçi bütün avrupa kahve kruvasan muhabbetiyle gayet de kahvaltı yapıyor. ben de kahvaltıda kahve içiyorum ama hamur işi tüketmiyorum o yüzden bilemedim. avrupadayken kruvasan vb. hamur işleriyle tüketiyordum gerçi gayet güzel oluyor.
not: türkiye'de kahvaltıda kahve içmek mahalle baskısını göğüslemektir. herkes oo olur mu öyle bu ne be falan diyecektir. bunu göğüsleyemeyecekseniz vazgeçin.
not2: bir de bir açma 1 tl bir kahve 1 tl deseniz sabah alın bir deneyin. beğenirseniz devam edersiniz :)
not: türkiye'de kahvaltıda kahve içmek mahalle baskısını göğüslemektir. herkes oo olur mu öyle bu ne be falan diyecektir. bunu göğüsleyemeyecekseniz vazgeçin.
not2: bir de bir açma 1 tl bir kahve 1 tl deseniz sabah alın bir deneyin. beğenirseniz devam edersiniz :)
0
kantinimizin çayı çok kötü olduğu için koca bir üniversite eğitim hayatını ben ve benim gibi yüzlerce öğrenci poğaça ve nescafe ikilisi ile geçirdik, ölmedik. hatta alışkanlık olmuş, hala arada canım poğaça nescafe ikilisi çeker.
0
Neskafe başlı başına gereksiz bir şey zaten. Filtre kahve içebilirsin onun yerine, gider. Ama en iyisi beyaz ya da yeşil çay fikrimce.
0
Kahve iyi de granül kahve dandik. Ha eldeki imkan buysa bir şey diyemem tabii. Gerçi ülkemizdeki köylülük düzeyi kahvaltıda kahve içmeye olanak vermiyor ama güne biraz enerjik başlamak için ideal. Tabii bununla birlikte, yanında poğaça yemek de granül kahve içmek kadar dandik bir olay.
0
olm iş yerınde nerden bulayim lan filtre kahveyi. cay var icersen. bide neskafe.
0
iç gitsin ne olacak ya. ona gelene kadar...
ama evet, nescafe kötü. normal filtre takılmaya çalış.
ama evet, nescafe kötü. normal filtre takılmaya çalış.
0
Hömm pardon hocam iş yerinde olduğunu okumadı ben. Ama bir ihtimal küçük termos ile götürebilirsin evde yapıp, ben öyle yapıyordum bir ara. Neskafe içmeyin, içtirtmeyin be :/
0
bir ileti paylastim
internette onlarca bilgi var kendime uygununu seçemedim. nasıl seçeyim? kısaca bilgiler vereyim. evde koşu bandı kullanarak yapabilirim, spor salonu üyeliğim var, salonda yapılacak şeyleri de orada yapabilirim. spora çok uzak değilim ama biraz hamım. kaynak da atabilirsiniz üstüme. teşekkürler
internette onlarca bilgi var kendime uygununu seçemedim. nasıl seçeyim?
kısaca bilgiler vereyim. evde koşu bandı kullanarak yapabilirim, spor salonu üyeliğim var, salonda yapılacak şeyleri de orada yapabilirim. spora çok uzak değilim ama biraz hamım.
kaynak da atabilirsiniz üstüme. teşekkürler
kısaca bilgiler vereyim. evde koşu bandı kullanarak yapabilirim, spor salonu üyeliğim var, salonda yapılacak şeyleri de orada yapabilirim. spora çok uzak değilim ama biraz hamım.
kaynak da atabilirsiniz üstüme. teşekkürler
0
20 dakika boyunca 1 dakika depar 1 dakika dinlenme. 2 hafta sonra 2 dakika depar 1 dakika dinlenme. 1 ay sonra 3 dakika depar 40 saniye dinlenme. Dinlenme dediğim şey en düşük seviyede yürüme. 4 km/s ile olabilir. Depar da en üst limitin. Bu kadar.
0
sırtçantalı
Bobreklere bir zarari olur mu?Tesekkurler
Bobreklere bir zarari olur mu?
Tesekkurler
Tesekkurler
0
Tansiyon problemi yoksa normal suyun yerine de içebilirsin günlük olarak, bi zararı olmaz.
0
@expressive sindirimi kolaylastiriyor ama? Mide tembelligi derken ne zarari oluyor?
0
ben günde min. 6'lı paketi gömüyorum. elin avrupalısı zaten sadece gazlı su içiyor.
0
Miğde diyen adamdan çok bir şey bekleme. Damar damar üstüne binmiştir, işe geçer, belin çekmiştir gibi açıklamalar da duyabilirsin bu güruhtan.
Düz su yerine bunu içen melyonlarca insan var. Ki geneli de bilinçli insanlar, "süd zehri alır." kafasındakilerden değil. Ki günde 1-2 şişe öneriliyor diye biliyorum zaten.
Düz su yerine bunu içen melyonlarca insan var. Ki geneli de bilinçli insanlar, "süd zehri alır." kafasındakilerden değil. Ki günde 1-2 şişe öneriliyor diye biliyorum zaten.
0
kahin ahtapot paul
Yerli olarak Ağır Roman, yabancı olarak Potemkin Zırhlısı diyorum.İlki konu olarak, ikincisi görüntü olarak çok sarsıcı gelmişti.Siz neler söyleyebilirsiniz?
Yerli olarak Ağır Roman, yabancı olarak Potemkin Zırhlısı diyorum.
İlki konu olarak, ikincisi görüntü olarak çok sarsıcı gelmişti.
Siz neler söyleyebilirsiniz?
İlki konu olarak, ikincisi görüntü olarak çok sarsıcı gelmişti.
Siz neler söyleyebilirsiniz?
0
"film" sayılır mı ondan bile emin değilim,
philosophy of a knife
men behind the sun (bu ikisi, birim 731'le ilgili)
begotten
philosophy of a knife
men behind the sun (bu ikisi, birim 731'le ilgili)
begotten
0
Bir film izlemistim, basrolde bir otomobil lastigi vardi. Bildigimiz otomobil lastigi.
Neden yapt bilmiyorum ama oturup bastan sona izledim filmi. Fena degildi aslinda.
Neden yapt bilmiyorum ama oturup bastan sona izledim filmi. Fena degildi aslinda.
0
Pink Flamingos - Komple tuhaf
Freaks - Oyuncuları sebebiyle tuhaf
El Topo - Western olmasına rağmen tuhaf
Lost Highway - David Lynch tarzı tuhaf
Freaks - Oyuncuları sebebiyle tuhaf
El Topo - Western olmasına rağmen tuhaf
Lost Highway - David Lynch tarzı tuhaf
0
Blue Velvet (Belirli sahnelerin amacı doğrultusunda rahatsız edici olan tuhaflığından ötürü)
Night on Earth (Koyun seven karakterden ötürü (spoiler vermemeye çalıştım))
After Hours (Filmin tamamı tuhaflık üzerine kurulu zaten ve de çok sevdiğim bir film)
Night on Earth (Koyun seven karakterden ötürü (spoiler vermemeye çalıştım))
After Hours (Filmin tamamı tuhaflık üzerine kurulu zaten ve de çok sevdiğim bir film)
0
g.i. joe izledim. allah cezami verdi. ne diye izledim diye kendime sorarim. hatirladim arkadas dvd'sini vermisti "al bunu izle, cok guzel" diye. ben onun sinema zevkine sicayyim. izleme
0
0
little athens diye bi filmdi bi odayı basıp birbirlerini vuruyolar sonra oturup konuşuyolar o kadar durgun saçma anlamsız mantıksız olup bittikten sonra acayip de etkilendiğim başka film olmadı. gençlerin umutsuz geleceklerini hayatlarını falan anlatıyo amerikadaki.
0
Salò o le 120 giornate di Sodoma
tuhaf olduğu kadar rahatsız edici de. sonuna kadar da izledim lan üstelik.
tuhaf olduğu kadar rahatsız edici de. sonuna kadar da izledim lan üstelik.
0
Cryptoricus
Ben antrenmandan 2 saat önce 330 gr. yoğurtla 30 gr civarı yulaf ezmesi ve 15er tane badem, fındık ve kaju fıstğı yiyordum ama spor salonundaki hoca yulafın sindirilmesi için 3 saat, kuruyemişlerin sindirilmesi için de en az 4 saat gerekli, 2 saat öncesi için pilav, makarna falan uygun dedi. Katılıy
Ben antrenmandan 2 saat önce 330 gr. yoğurtla 30 gr civarı yulaf ezmesi ve 15er tane badem, fındık ve kaju fıstğı yiyordum ama spor salonundaki hoca yulafın sindirilmesi için 3 saat, kuruyemişlerin sindirilmesi için de en az 4 saat gerekli, 2 saat öncesi için pilav, makarna falan uygun dedi. Katılıyor musunuz?
Antrenman sonrası da 2 muz ve 330 mL süt tüketiyorum. 20-25 dakika sonra da 250 gr dana eti, bir tavuğun göğsü, bir kutu ton balığı seçeneklerinden birini ve üstüne büyük bir tabak bulgur pilavı yiyorum. Sizce uygun mudur? Siz antrenmandan önce ve sonra ne yiyorsunuz?
Bu arada herhangi bir supplement kullanmıyorum.
Antrenman sonrası da 2 muz ve 330 mL süt tüketiyorum. 20-25 dakika sonra da 250 gr dana eti, bir tavuğun göğsü, bir kutu ton balığı seçeneklerinden birini ve üstüne büyük bir tabak bulgur pilavı yiyorum. Sizce uygun mudur? Siz antrenmandan önce ve sonra ne yiyorsunuz?
Bu arada herhangi bir supplement kullanmıyorum.
0
Antrenman öncesi bir şey yemen şart değil, sonrasında da et sebze ye. Bulgur falan eksi kafa badicilerin işi.
0
sabah erkenden gidiyorum. sadece protein shake içip, aç karna yapıyorum. böyle alıştırdım kendimi, mükemmel hissettiriyor.
antrenman sonrası ise dalıyorum, böylece bir öğün De atlamış oluyorum.
antrenman sonrası ise dalıyorum, böylece bir öğün De atlamış oluyorum.
0
bence uygun besleniyorsun. salondaki eleman gastroenteroloji uzmanı mı bu arada?
0
@angelus @no christ requires ağırlık antrenmanından bahsediyoruz değil mi? ben aç karnına antrenman yapıldığında kas kaybı oluyor diye biliyordum.
@dokuzeylul hayır, besyocu. sonuçta mesleği gereği beslenmeyle ilgili bilgi sahibi olduğunu farz ediyorum.
@dokuzeylul hayır, besyocu. sonuçta mesleği gereği beslenmeyle ilgili bilgi sahibi olduğunu farz ediyorum.
0
Yemeği ne zaman yediğin önemli değil, gün sonunda makroları tam alıp almadığın önemli. Tam olarak alabiliyorsan istersen tek öğünde de yiyebilirsin. Antrenman öncesi sonrası diye ayırmana gerek yok. Antrenman öncesi yemek yemek antrenman sırasında sindirim problemi yaratmaktan başka bir işe yaramaz. Üstelik vücudunda 50 bin kalorilik enerji rezervi var, yeni enerji olsun diye de yemek yemene gerek yok.
0
durbikonusucaz
rahat olmayacağı kesin de kalabilir miyiz? karışan olur mu, napıyosunuz lan burda diye? sabah yola çıkıcaz bi gece otel parası vermeyelim dedik.
rahat olmayacağı kesin de kalabilir miyiz? karışan olur mu, napıyosunuz lan burda diye? sabah yola çıkıcaz bi gece otel parası vermeyelim dedik.
0
güvenli olur diye tahmin ediyorum havaalanı sonuçta. koltuğa kıvrılıp uyuruz dimi?
0
Uyursun hiçbir şey olmaz. Yalnız sen cüzdanını yine de iyi muhafaza et ne olur ne olmaz.
0
anladığım kadarıyla tek kişi değilsiniz.nöbetleşe uyumanızı tavsiye ederim, biriniz mutlaka uyanık kalsın. bi gece kiev havaalanında kalmıştık, hiç bir sorun çıkmamıştı.
0
karışan görüşen olmaz da çantaya cüzdana sarılıp uyu. bi arkadaşın berlinde laptop çantasını almışlardı o uyurken.
0
winston insani
MerhabalarBu `high intensity interval training` ile çalışam var mı? Ya da kendine bu şekilde bir spor programı olan var mı? Bugün ilk defa denedim gerçekten faydalı görünüyor zira.Teşekkürler.
Merhabalar
Bu high intensity interval training ile çalışam var mı? Ya da kendine bu şekilde bir spor programı olan var mı? Bugün ilk defa denedim gerçekten faydalı görünüyor zira.
Teşekkürler.
Bu high intensity interval training ile çalışam var mı? Ya da kendine bu şekilde bir spor programı olan var mı? Bugün ilk defa denedim gerçekten faydalı görünüyor zira.
Teşekkürler.
0
koşu için konuşacak olursam hem performans hem kilo konusunda çok faydasını gördüm diyebilirim. gerçi bir süre sonra bırakıp yavaş sakin koşulara geçtim (%60-65 performans) o kilo konusunda daha yardımcı oldu. farkına varmadan eridiğimi hatırlıyorum. ama başlangıcı ve ilk dönem koşularımı belki high intensity olmasa da interval antrenmanlarla yapmıştım. koşu programlarını da runkeeper uygulamasında buluyordum.
0
Hiit tekniğinin sadece çalışma prensibi var, ayrı bir disiplin değil. Her şeye uygulayabilirsin. Yaptığın her şeyi hiit olarak yapabilirsin. Amaç belli bir süre kardiyovasküler sistemi üst limite çıkarmak, belli bir süre dinlenmek sonra tekrar aynı döngü. Bunu istersen evde damacana taşıyarak da yapabilirsin ip atlayarak da koşarak da halter kaldırarak da. Sana kalmış. Mesela 30 tekrar ip atla 10 saniye dinlenip tekrar 30 tekrar ip atla. 20 dakika boyunca yap bunu. Ya da 15 tekrar Mountain Climbers 15 tekrar Burpee 15 tekrar Jumping Jacks yap 20 saniye bekle tekrar başa dön. Daha ağır gireyim dersen 10 tekrar halter kaldır 30 tekrar ip atla 40 tekrar Kettlebell Swing yap 10 saniye dinlen başa dön. Bunların hepsi hiit. Ne yapacağın senin hayalgücüne kalmış.
0
meteonur
piyasada bir sürü omega3 takviyesi bulunuyor. hangisini öneriyorsunuz?
piyasada bir sürü omega3 takviyesi bulunuyor. hangisini öneriyorsunuz?
0
ben şahsen normal soğuk su balığı ve kivi tüketiyorum omega-3 için. Kimyasala ve gereksiz haplara karşıyım. Bence sen de öyle yapmalısın.
0
stavro
Oldukca yuksek kalorili ve kolay ulasilabilir bir seyler olmali, acil.
Oldukca yuksek kalorili ve kolay ulasilabilir bir seyler olmali, acil.
0
über bir fast food menüsü alırsan 3000 kaloriyi çok rahat geçersin, 15-20 liraya en fazla 2 sokak aşağınızda bulabilirsiniz.
0
condom kurşunu
Siliniyor mu onun attigi mesajlar
Siliniyor mu onun attigi mesajlar
0
silinmiş twitter hesaplarına atılan mesajlar genel müdürlüğü türkiye genel distribütörü benim. Bana geliyor o mesajlar, ptt vasıtasıyla, acil durumlarda aps ile alıcısına ulaştırıyorum.
0
Bende böyle bir sorundan muzdarip im kişi hesabını sildi mesajlar mesajlar uçtu. Ahhh bulabilsem.
0
atropin
yaklaşık olarak 1 aydır tam düzenli olmasa da düzenli sayılabilecek bir biçimde koşmaya çalışıyorum fakat çok çabuk kesiliyor nefesim. şimdi bunun sebebi kronik sinüzit oluşum, hatta geniz eti sahibi oluşum mu, yoksa çok uzun süredir spor yapmamam, hatta hayatı boyunca düzenli bir şekilde 1 km bile
yaklaşık olarak 1 aydır tam düzenli olmasa da düzenli sayılabilecek bir biçimde koşmaya çalışıyorum fakat çok çabuk kesiliyor nefesim. şimdi bunun sebebi kronik sinüzit oluşum, hatta geniz eti sahibi oluşum mu, yoksa çok uzun süredir spor yapmamam, hatta hayatı boyunca düzenli bir şekilde 1 km bile koşmuşluğumun olmaması mı bunu bilemiyorum. doğduuğumdan beri de sigara içilen bir evde yaşıyorum bu arada pasif içicilikten dolayı da ayvayı yemiş olmaktan korkuyorum. sizce neden tıkanıyorum? koşulara devam etsem koştuğum mesafe artar mı? bende o ümit yok şu an için.
0
Kardiyovasküler sistemin koşmaya hazır olmadığı için kesiliyorsun. Yani kanın dokulara yeterli oksijeni götüremiyor, o da senin kesilmene neden oluyor. Önce uzun yürüyüşler yap, sonra ufaktan ufaktan koşulara başlarsın. Sen emeklemeden yürümeye kalkmışsın.
0
Burun bandı olan breatright epey rahatlatıyor. Ben de öyle en azından. Tavsiye ederim, bir nebze daha kolay spor yapmanizi sağlayacaktır
0
cemiyetin unlu simasi
sadece şekle girmek için yapacağım.öyle aşırı kas hevesim yok.ama bedenim büyür de o kadar para verip aldığım şeylerin içine giremezsem diye korkuyorum.
sadece şekle girmek için yapacağım.
öyle aşırı kas hevesim yok.
ama bedenim büyür de o kadar para verip aldığım şeylerin içine giremezsem diye korkuyorum.
öyle aşırı kas hevesim yok.
ama bedenim büyür de o kadar para verip aldığım şeylerin içine giremezsem diye korkuyorum.
0
Yaptigin programa bagli. Sen istedigin fit gorunume ulastin diyelim o fit gorunumde 15 kiloluk agirlik kullaniyordun kollarin icin diyelim sen bununla yetinmeyip 20 ye falan gecersen kollarin bu sefer de 20 kaldirabilmek icin gelisecek.(tabi bu vucudunun diger bolumleri icin de gecerli)
Yok kas kutlemden memnunum dersen kardiyo yaparak temel agirliklari kaldirarak isini halledersin.
Yok kas kutlemden memnunum dersen kardiyo yaparak temel agirliklari kaldirarak isini halledersin.
0
Sekle girmen icin zaten kaslarinin sekil ve hacim kazanmasi gerekir. Yani sekle girmiyim ama kas yapayim demek biraz garip. Merak etme oyle hemen zaten arnold olcaka halin yok. Olamazsin da. Ilk defa yapacaksin bir de bu isi.
0
yani, ama spor yapınca zayıflar mıyım kilo mu alırım bilmiyorum. 170 cm, 70 kiloyum şu an. sadece toparlama amacıyla gidicem.
0
Miyofibril hipertrofi çalışırsan kas liflenir bölünür ve iyileşir, bu kas kütleni hacimsel anlamda çok büyütmez kas liflerinin sayısını artıracağı için hem güçlenir hem de vücudun şekle girer.
0
sadece görünüm düzgünleşsin yeter. öyle kas hevesim yok. sonra da o görünümü korumaya devam tabi.
0
aşırı kas zaten sandığın gibi kolay olan bir şey değil. bir yılını sadece spora versen yine de rahatsız olacağın derecede aşırı kasa sahip olamayacaksın. aşırı kasım olmasın diye de 4-5kg ile çalışırsan zaten bir şekle de giremezsin.
yapabileceğin tek şey adam gibi bulk programı uygulayıp daha sonra da definasyona girmek. yani 1 sene adam gibi body yaptıktan sonra bir definasyon programı uygulayıp uygun seviyede kilo verirsen gayet fit ve güzel bir vücuda sahip olursun. yoksa 40kg kaldırabiliyorken daha az kasım olsun mantığıyla 20kg çalışırsan bir bok yapamazsın, kasın falan da gelişmez. başka bir yol olarak da, direkt yüzmeye gidebilirsin.
yapabileceğin tek şey adam gibi bulk programı uygulayıp daha sonra da definasyona girmek. yani 1 sene adam gibi body yaptıktan sonra bir definasyon programı uygulayıp uygun seviyede kilo verirsen gayet fit ve güzel bir vücuda sahip olursun. yoksa 40kg kaldırabiliyorken daha az kasım olsun mantığıyla 20kg çalışırsan bir bok yapamazsın, kasın falan da gelişmez. başka bir yol olarak da, direkt yüzmeye gidebilirsin.
0
Güç çalışması yapman gerekir. Yüksek ağırlıklarla az tekrarlı çok setli çalışmalar. Yani 60 kiloyla 3*8 tekrar yapmak yerine 100 kiloyla 7*5 gibi çalışmalar. Klasik bodybuilding çalışmaları sarkoplazmik hipertrofi şeklinde etki gösterir. Bu, kasların içine sıvı toplanması yarattığı için hacimli büyük fakat nispeten yumuşak bir vücudun ortaya çıkmasına neden olur. Miyofibril hipertrofide kasların daha sert görece olarak daha estetik ama daha az hacimli olmasına neden olur. Tabii ekstra olarak gücün de maksimum artışı bu çalışmayla birlikte gelir.
0
bir de başlamadan önce bir kontrolden geçeyim değil mi? kalp falan?
0
roket adam
geçen salonda test yaptırdım, yağ oranım %10.5 çıktı ki gayet ideal bi oran. fakat resmen göbeğim var şu an. yediğime içtiğime dikkat ediyorum, şekeri ve dandik gıdaları kestim, haftanın 3 günü yüzüyor geri kalan günleri fitness'a gitmeye çalışıyorum. fitness'ta 20 dk eliptik, geri kalan vakitte de
geçen salonda test yaptırdım, yağ oranım %10.5 çıktı ki gayet ideal bi oran. fakat resmen göbeğim var şu an. yediğime içtiğime dikkat ediyorum, şekeri ve dandik gıdaları kestim, haftanın 3 günü yüzüyor geri kalan günleri fitness'a gitmeye çalışıyorum. fitness'ta 20 dk eliptik, geri kalan vakitte de 2-3 tur circular training'e giriyorum. spesifik olarak sadece karın kaslrını belirginleştirmek için yapmam gereken nedir, sizce doğru yolda mıyım sevgili uzmanlar?
boy 182 cm, kilo 76, alkol haftada 1 kere 2-3 bira max. yaş 25
son 2 senedir çok düzenli olmasa da MİNİMUM haftada 1 yüzüyorum, belirli aralıklarla da fitness'a devam ettim seyrek olsa da. yağ oranını ölçen cihaz bu normal tartılardan değil, eline elektrot falan aldığın o bi tık üstü olan modellerdendi.
boy 182 cm, kilo 76, alkol haftada 1 kere 2-3 bira max. yaş 25
son 2 senedir çok düzenli olmasa da MİNİMUM haftada 1 yüzüyorum, belirli aralıklarla da fitness'a devam ettim seyrek olsa da. yağ oranını ölçen cihaz bu normal tartılardan değil, eline elektrot falan aldığın o bi tık üstü olan modellerdendi.
0
Skinny fat'sin, kas kütlen yok. Kas kütleni artırman lazım ama sen durmadan kardiyo yapıyorsun. Ağırlık çalış.
0
Sen problemi çok yanlış yerde arıyorsun, yağ oranını düşürmek çok zor bir şey değil. Biraz kasarsın %10'un da altına düşersin %8 %9 yağ oranına da sahip olabilirsin ama bu kadar kardiyo kasarak yağ oranınla birlikte kas kütleni de kaybedersin, ki sende öyle olmuş. Bunun nedenleri açıklarım şimdi ama çok uzun bir konu o. Düşük yağ oranına sahipken göbekli olmanın nedeni bu: Yağ oranınla birlikte kas kütlenin de olmaması. Senin karın kaslarının belirgin olması için yaptığın bir şey yok anlattıklarının arasında. Yani şu aşamada karın kasın belli bile olsa bu estetik bir görüntüden ziyade en fazla fakir kası imajı oluşturacaktır sende.
0
%10 karın kasları için öngörülen sınır. Sende ise göbek varmış. Bu da o aletlerin genelde güvenilir olmadığı savımızı destekliyor.
0
winston insani
MerhabalarHafif olarak bir gıdım oluştu.Nasıl eritebilirim ben bunu?
Merhabalar
Hafif olarak bir gıdım oluştu.
Nasıl eritebilirim ben bunu?
Hafif olarak bir gıdım oluştu.
Nasıl eritebilirim ben bunu?
0
darthvenom
Merhaba british shortair türü kedilere karşı inanılmaz bir sempati var içimde. Yalnız yaşıyorum Alıp kedi beslemek çok mu müşkülpesent bir Uğraş sizce? Bakımı vs çok mu zor erkek başıma yapamaz mıyım?
Merhaba british shortair türü kedilere karşı inanılmaz bir sempati var içimde. Yalnız yaşıyorum Alıp kedi beslemek çok mu müşkülpesent bir Uğraş sizce? Bakımı vs çok mu zor erkek başıma yapamaz mıyım?
0
Söylediğin ırk oldukça sakin yapılı olur. Bende de Scottish Fold var, varlığı ile yokluğu bir hayvanın. Kum temizleme, düzenli aşı, tarama gibi işleri aksatmam diyorsan yapabilirsin.
0
Kedi mamasını ve suyunu verdikten sonra sana çok da ihtiyaç duymayan bir canlı, arada bir sevgi şefkat göstersen yeter. Ha onu da çok aradığından değil ama ilgiden hoşlanıyorlar sadece. Zor bir olay değil yani ama bi hevesle kedi beslemeye başlayıp sonradan sıkılan çok insan var. Onlardan biri olmayacağına kanaat getiriyorsan besle tabii.
0
evet bir hevesle baslayıp alırsın, sonra hergun mamasını suyunu vericeksin burda sıkıntı yok ama tuvalatini de temizliceksin. düzenli aşılar için veterinere götürüp getireceksin. tüylerini tarayacak sağı solu tüy olan evi temizleyeceksin. baslarda zor gelmez ama sonraları insanı kasabiliyor. bu arada tatile falan dışarıya 2-3 gunlugune bi yere gitmeye kalksan evde tek bırakamıyorsun hayvanın mamaya suya tuvaletinin temizlenmesine ihtiyacı var öyle olunca da ayak bağı oluyor.
0
Ayrıca petshop'a para verip kedi alırsan hepimiz toplanıp seni döveriz. Sahiplenmeyi bekleyen binlerce hayvan var.
Bi de çok şirin diye yavru kedi alırsan hayattan bezdirir, 2 yaşında bişey al sakin sakin sev.
Bi de çok şirin diye yavru kedi alırsan hayattan bezdirir, 2 yaşında bişey al sakin sakin sev.
0
benim sinirimi en çok bozan evde tuvalet kağıdıyla oynayıp etrafının anasını sikmesi. onun dışında çoraplarımla oynuyor piç kurusu buna da çok kızıyorum. evi biraz dağıtabiliyor velhasıl. fakat benim ki henüz 5 aylık felan. ilerde durulacağını umuyorum. onun dışında zorluğu sıçtığı boku temizlemesi olabiliyor ben 2 haftada bir temizliyorum. mamasını koyuyosun 3 4 günde bir. suyunu da tabi. fakat sevmesi herşeyi unutturuyor. ben sokaktan aldım. british shortair almak istersen para bayılman lazım. bunun içinde facebook grupları var. oradan uygun fiyata alabilirsin. sokaktan al diretmelerine de aldırış etme. kafana göre hangi cins hoşuna gidiyorsa o tür al.
0
Buradaki 2 blog yazımda bahsetmiştim zorluklarından: kedinmivar.blogspot.com.tr
Yeni içerik de eklesem fena olmayacak. :)
@Bysb 4 güne kadar evde yalnız kalabiliyorlar, bir sıkıntı olmuyor.
@pasp yazınca fark ettim editi: @2006 2 haftada 1 temizlenmez tuvalet ya, öyle şey mi olur. hayvanın psikolojisi bozulur. her gün temizlenmesi gerek.
Yeni içerik de eklesem fena olmayacak. :)
@Bysb 4 güne kadar evde yalnız kalabiliyorlar, bir sıkıntı olmuyor.
@pasp yazınca fark ettim editi: @2006 2 haftada 1 temizlenmez tuvalet ya, öyle şey mi olur. hayvanın psikolojisi bozulur. her gün temizlenmesi gerek.
0
@2006: iki haftada bir mi? O_O nasıl ya? bizim pislik piremses'in her gün bokunu temizliyoruz biz! O_O
@darthvenom: erkek başıma diye bir şey yok, öncelikle onu bil. yapın şu işlerinizi kardeşim alla alla :D şaka bir yana, bence bakabilirsin, yalnız unutma: sevmen gerekiyor. yani mamasını suyunu aşısını bokunu halledeceksen, o kediyi seviyor olman gerekiyor. yani çocuğun gibi düşün cidden, çocuğunu yemeksiz, susuz, altı kirli, sağlıksız, pis bırakır mısın? hayır. belki bir çocuk kadar ilgilenmeni gerektirmeyecek, ama sorumluluk isteyen bir iş evcil hayvanla uğraşmak. ve ağzı var dili yok onların, yani bir derdi olsa anlamak için, nasıl konuşamayan bir çocukla ilgilenmen gerekir, ağlar mesela anlamazsın derdini, kediyle, köpekle de böyle ilgilenmen gerekir. yani sakin yapılı olması, yavru olmaması vs vs bunlar etken değil, sakin olur ama öyle felaket tuvalet yapar ki, temizlerken öğüre öğüre için çıkar, bilmem anlatabildin mi? gerçi hastalanmadıkları sürece böyle bir şey yaşamazsın ama, kimi insan hassas bünyeli oluyor, temizleyemiyor. ne bileyim, mamasını unutursun, suyunu unutursun, gerçi gelip sana bir şekilde izah eder o derdini de, sen anlayamazsan fena. ben de genelde yaşlı kedileri seviyorum, huzurlu oluyorlar, hoplayıp zıplayıp bir şeyler kırma olayı yok, tek istediği otur da kucağına çıkayım, kulağımı kaşı be insan!! :D ha tabi şu da var: yaşlı kedinin de bazı şeyleri öğrenme olayı geçmiş oluyor -anlamadığından değil, kesinlikle sallamadığından, ciddiyim -_- , yani "ne uğraşcam be bu yaştan sonra!" moduna girmiş oluyorlar, yani mutfak tezgahına çıkmasın dersen, ve onun da her yere çıkma huyu varsa, belli bir yaştan sonra değiştirmesi zor o davranışı -gerçi bizimki kıçını kaldırmaya üşendiği için çıkmıyor artık, o da var- bir de gerçekten de petshop'tan alayım deme, tamam tür olarak seviyor olabilirsin ama, satın alındıkça daha çok -hem de kaçak yollarla- yurtdışından getiriliyor bu hayvanlar, hem de çok kötü koşullarda. onlara çok büyük zarar, ona bir şey olsa sen de üzülürsün emin ol :( ayrıca sokağa atılmış cins kediler de çok oluyor -bak mesela teyzem geçenlerde aldı british shorthair, SOKAĞA ATMIŞLAR, sokaktan aldı bildiğin kediyi. o yüzden haysev olur, patilen olur, bu tip sitelere muhakkak bak. benim mesela iki kedim de sokaktan ve VAN KEDİSİ, sokağa atmışlar gene. şu anki evimin sokağında da var iki tane van kedisi, neyse ki mahalle kasabımız bakıyor -iyi yere dükkan açmışlar yani :D - daha bugün balıkçıların orda iki tane van kedisi gördüm. daha bir sürü cins kedi de bulabilirsin sokakta ha! var yani. millet uğraşamıyor, atıyor sokağa! neyse, öyle bakamayacağını düşünüyorsan zaten alma da, alırsan da sokaktan al, derim diğer arkadaşların da dediği gibi.
@darthvenom: erkek başıma diye bir şey yok, öncelikle onu bil. yapın şu işlerinizi kardeşim alla alla :D şaka bir yana, bence bakabilirsin, yalnız unutma: sevmen gerekiyor. yani mamasını suyunu aşısını bokunu halledeceksen, o kediyi seviyor olman gerekiyor. yani çocuğun gibi düşün cidden, çocuğunu yemeksiz, susuz, altı kirli, sağlıksız, pis bırakır mısın? hayır. belki bir çocuk kadar ilgilenmeni gerektirmeyecek, ama sorumluluk isteyen bir iş evcil hayvanla uğraşmak. ve ağzı var dili yok onların, yani bir derdi olsa anlamak için, nasıl konuşamayan bir çocukla ilgilenmen gerekir, ağlar mesela anlamazsın derdini, kediyle, köpekle de böyle ilgilenmen gerekir. yani sakin yapılı olması, yavru olmaması vs vs bunlar etken değil, sakin olur ama öyle felaket tuvalet yapar ki, temizlerken öğüre öğüre için çıkar, bilmem anlatabildin mi? gerçi hastalanmadıkları sürece böyle bir şey yaşamazsın ama, kimi insan hassas bünyeli oluyor, temizleyemiyor. ne bileyim, mamasını unutursun, suyunu unutursun, gerçi gelip sana bir şekilde izah eder o derdini de, sen anlayamazsan fena. ben de genelde yaşlı kedileri seviyorum, huzurlu oluyorlar, hoplayıp zıplayıp bir şeyler kırma olayı yok, tek istediği otur da kucağına çıkayım, kulağımı kaşı be insan!! :D ha tabi şu da var: yaşlı kedinin de bazı şeyleri öğrenme olayı geçmiş oluyor -anlamadığından değil, kesinlikle sallamadığından, ciddiyim -_- , yani "ne uğraşcam be bu yaştan sonra!" moduna girmiş oluyorlar, yani mutfak tezgahına çıkmasın dersen, ve onun da her yere çıkma huyu varsa, belli bir yaştan sonra değiştirmesi zor o davranışı -gerçi bizimki kıçını kaldırmaya üşendiği için çıkmıyor artık, o da var- bir de gerçekten de petshop'tan alayım deme, tamam tür olarak seviyor olabilirsin ama, satın alındıkça daha çok -hem de kaçak yollarla- yurtdışından getiriliyor bu hayvanlar, hem de çok kötü koşullarda. onlara çok büyük zarar, ona bir şey olsa sen de üzülürsün emin ol :( ayrıca sokağa atılmış cins kediler de çok oluyor -bak mesela teyzem geçenlerde aldı british shorthair, SOKAĞA ATMIŞLAR, sokaktan aldı bildiğin kediyi. o yüzden haysev olur, patilen olur, bu tip sitelere muhakkak bak. benim mesela iki kedim de sokaktan ve VAN KEDİSİ, sokağa atmışlar gene. şu anki evimin sokağında da var iki tane van kedisi, neyse ki mahalle kasabımız bakıyor -iyi yere dükkan açmışlar yani :D - daha bugün balıkçıların orda iki tane van kedisi gördüm. daha bir sürü cins kedi de bulabilirsin sokakta ha! var yani. millet uğraşamıyor, atıyor sokağa! neyse, öyle bakamayacağını düşünüyorsan zaten alma da, alırsan da sokaktan al, derim diğer arkadaşların da dediği gibi.
0
@whimsical cok sayıda mama ve su kabı koyarak sureyı 1 haftaya kadar cıkarmıstım ama yineden insanın içi rahat etmiyor.
0
@Bysb
1 haftada ben kafayı yerim kedi yemese de. 3-4 gün problem olmuyor ama. bir de ben ip cam aldım, eve koydum; telefonla kontrol ediyorum sürekli tombişi. içim rahat ediyor. :)
1 haftada ben kafayı yerim kedi yemese de. 3-4 gün problem olmuyor ama. bir de ben ip cam aldım, eve koydum; telefonla kontrol ediyorum sürekli tombişi. içim rahat ediyor. :)
0
adalarda cins kedi olduğunu bende duymuştum yavvv, birde evet doğru söylüyor kedi sahiplendirme sitelerinde sokağa atılan cins kediler olabiliyor.bebekten alınca sevmesi keyifli oluyor ama harbi çok yaramaz olabilyiorlar.
0
tolga asp
1- kasım celbinde gitmek için 15 ağustos'a kadar başvurmak zorundayım sanırım, bu yüzden gidicem ama bağlı olduğum şube diye bir şey var mı yoksa herhangi bir şubeye gitsem işlemleri yaptırabiliyor muyum?2- diyelim ki işlemleri yaptım ve sevk için kasım'ı bekliyorum. son anda vazgeçip 15 ağustos'tan
1- kasım celbinde gitmek için 15 ağustos'a kadar başvurmak zorundayım sanırım, bu yüzden gidicem ama bağlı olduğum şube diye bir şey var mı yoksa herhangi bir şubeye gitsem işlemleri yaptırabiliyor muyum?
2- diyelim ki işlemleri yaptım ve sevk için kasım'ı bekliyorum. son anda vazgeçip 15 ağustos'tan sonra ben gelmek istemiyorum deyip tecil ettirme şansım olmuyor dimi?
2- diyelim ki işlemleri yaptım ve sevk için kasım'ı bekliyorum. son anda vazgeçip 15 ağustos'tan sonra ben gelmek istemiyorum deyip tecil ettirme şansım olmuyor dimi?
0
Nerenin nüfusuna bağlıysan oraya gideceksin, İstanbul'daysan eğer muhtemelen Halıcıoğlu Askerlik Şubesi'ne gideceksin zira birçok ilçenin askerlik şubesi burada bulunmaktadır.
İşlem başladıktan sonra geri dönüş yok.
İşlem başladıktan sonra geri dönüş yok.
0
1-Her şubeden yaptırılabiliyor( yanlış bilmiyorsam )
2- Bunu ben yaptım ama çok çok zor ve birazcık şans gerektiren bir durum. Peki neler gerekli? Öncelikle, şubeden bir memurun sana yardımcı olmayı istemesi. Doğru düzgün yüzüne kimsenin bakmadığı bir ortamda, ikili ilişkiler ile doğru kişiyi seçmen lazım. Daha sonra o kişi yardım edebileceğini kabul ederse, postaneye yatacak olan yol paranla birlikte vergi dairesine para iadesi yapman gerekiyor. Bu esnada şube içersinde, iki kere astsubay'ın imzalaması gereken evrak aşaması var ki, sen bizimle goygoy'mu geçiyorsun, hakaretler vs. altında sürecin en sıkıntılı anları belkide. Daha sonra hadi diyelim o aşamayı da geçtin, memur yazışma yapıyor askeriye ile, ordan son dakika golü yemez ve son kez astsubay'a imzalatmayı başarır isen evraklarını, tekrar tecil ettirebiliyorsun. Kilit nokta, yol harcı. Bazıları, askere gittim hala yatmamış falan da diyebiliyor. O parayı iade etmeden hiçbir şey yapamıyorsun kısacası. Kabaca böyle vaziyet.
2- Bunu ben yaptım ama çok çok zor ve birazcık şans gerektiren bir durum. Peki neler gerekli? Öncelikle, şubeden bir memurun sana yardımcı olmayı istemesi. Doğru düzgün yüzüne kimsenin bakmadığı bir ortamda, ikili ilişkiler ile doğru kişiyi seçmen lazım. Daha sonra o kişi yardım edebileceğini kabul ederse, postaneye yatacak olan yol paranla birlikte vergi dairesine para iadesi yapman gerekiyor. Bu esnada şube içersinde, iki kere astsubay'ın imzalaması gereken evrak aşaması var ki, sen bizimle goygoy'mu geçiyorsun, hakaretler vs. altında sürecin en sıkıntılı anları belkide. Daha sonra hadi diyelim o aşamayı da geçtin, memur yazışma yapıyor askeriye ile, ordan son dakika golü yemez ve son kez astsubay'a imzalatmayı başarır isen evraklarını, tekrar tecil ettirebiliyorsun. Kilit nokta, yol harcı. Bazıları, askere gittim hala yatmamış falan da diyebiliyor. O parayı iade etmeden hiçbir şey yapamıyorsun kısacası. Kabaca böyle vaziyet.
0
muratchelik
en iyi sailahlarıyla teke tek kapışsalar kim gömçürtür? yeniçeri yerine varsa eğer osmanlı'nın en elit asker sınıfını da koyabiliriz. bilmediğimden koymadım ben.
en iyi sailahlarıyla teke tek kapışsalar kim gömçürtür? yeniçeri yerine varsa eğer osmanlı'nın en elit asker sınıfını da koyabiliriz. bilmediğimden koymadım ben.
0
Samuray tek kılıç darbesiyle yeniçerinin bıyığını keser de yeniçerinin haberi dahi olmaz gibime geliyor.
0
en iyi silahları diyince tüfek girer işin içine. samuray yaklaşamadan çeker vurur yeniçeri, sonra arkasına bakmaz bile :p
0
Bir de şöyle bir olay var: Samuraylar sadece günlük hayatta standart yerel kıyafetler giyerdi, savaş alanında ise çelik plakalardan zırhlar giyerdi. Yani son derece korunaklılardı. Osmanlı'da ise sadece üst düzey sınıfta bu tip zırhlar olurdu. Yeniçerilerde kalkanlarından başka herhangi bir koruma mekanizması bulunmazdı. Üstündeki giysiler çoğunlukla deri ve kumaştı.
0
yeniceriler atesli silah kullaniyor dogru yalniz kullandigi silah agizdan dolmali, tek atimlik silahlar. korsan kara sakal gibi
s-media-cache-ak0.pinimg.com
uzerinde birden fazla atesli silah tasimiyorsa, bir en fazla iki atim sansi var diyebiliriz. o yuzden attigi zaman vurmasi, hatta olumcul yerden vurmasi gerekiyor. arada ne kadar mesafe oldugu da onemli. arada 50 metre varsa yenicerinin isabet ettirme olasiligi 10 metre olmasina gore farkli. ates ettikten sonra yere deviremezse yeniceri olur. bunu samuraylarin keskin kilicindan dolayi degil samuray dedigin adamin kilic olayini yiyip bitirmis olmasindan dolayi soyluyorum. yeniceri'nin samuray'in kilic kullanma teknigi ile asik atmasi mumkun degil.
s-media-cache-ak0.pinimg.com
uzerinde birden fazla atesli silah tasimiyorsa, bir en fazla iki atim sansi var diyebiliriz. o yuzden attigi zaman vurmasi, hatta olumcul yerden vurmasi gerekiyor. arada ne kadar mesafe oldugu da onemli. arada 50 metre varsa yenicerinin isabet ettirme olasiligi 10 metre olmasina gore farkli. ates ettikten sonra yere deviremezse yeniceri olur. bunu samuraylarin keskin kilicindan dolayi degil samuray dedigin adamin kilic olayini yiyip bitirmis olmasindan dolayi soyluyorum. yeniceri'nin samuray'in kilic kullanma teknigi ile asik atmasi mumkun degil.
0
sameidiot
Bu aralar dusuk karbonhidratli besleniyorum. Ancak canim inanilmaz tatli cekiyor. Birazdan alisverise gidecegim kahvaltilik icin. Ne alayim sizce?Onceden olsa bal kaymak. Tahin pekmez, fistik/findik ezmesi acimasizca yerdim. Simdi evde hicbirini bulundurmuyorum+ aldigim her urunun protein seker yag
Bu aralar dusuk karbonhidratli besleniyorum. Ancak canim inanilmaz tatli cekiyor. Birazdan alisverise gidecegim kahvaltilik icin. Ne alayim sizce?
Onceden olsa bal kaymak. Tahin pekmez, fistik/findik ezmesi acimasizca yerdim. Simdi evde hicbirini bulundurmuyorum+ aldigim her urunun protein seker yag miktarlarina bakiyorum.
Oneriniz nedir?
Eker marka diet tatlilar var. Onlara saldirabilirim belki.
Onceden olsa bal kaymak. Tahin pekmez, fistik/findik ezmesi acimasizca yerdim. Simdi evde hicbirini bulundurmuyorum+ aldigim her urunun protein seker yag miktarlarina bakiyorum.
Oneriniz nedir?
Eker marka diet tatlilar var. Onlara saldirabilirim belki.
0
Hepsi aynı; daha az veya daha çok zararlı değil. Benim bir önerim yok; yeme. Yiyeceksen de hangisini yediğinin bir önemi yok. Zaten diyette önemli olan "Canım inanılmaz tatlı çekiyor" evresinde dirayetli olmak. Bu bölümleri geçemiyorsan ne yediğinin bir önemi yok zaten.
0
Meyve ile gider şeker ihtiyacını diyet olayı da yalan. Tadı benzesin diye neler neler katıyorlar içine
0
tatli krizleriniz sirasinda tarcin cayi icebilirsiniz.
kablelvuku'nun dedigi gibi, diyet de olsa tatli yerine, kuru meyve alin. hatta lor, kuru kayisi ve ceviz karistirinca guzel oluyor, bi de kasik kasik yiyince sanki tatli yiyormus hissi uyandiriyor.
kablelvuku'nun dedigi gibi, diyet de olsa tatli yerine, kuru meyve alin. hatta lor, kuru kayisi ve ceviz karistirinca guzel oluyor, bi de kasik kasik yiyince sanki tatli yiyormus hissi uyandiriyor.
0
Iyi beslenmiyor olabilir misin? Benim de karbonhidrat'i kesme donemimde iyi beslenemedigim gunlerde canim tatli falan cekerdi. Etini yumurtani sebzeni eksik etme. Ac kalma yani.
0
Ben o zaman gojuberry e veriyorum kendimi.
Iyi besleniyorum hem alkali hem low carb. Etinyaninda kesin yesillik yiyorum. Ekmek yok hayatimda. Lor ve light kasar favorim
Iyi besleniyorum hem alkali hem low carb. Etinyaninda kesin yesillik yiyorum. Ekmek yok hayatimda. Lor ve light kasar favorim
0
Gün kurusu, kuru üzüm, bilumum kuru meyvelerden yiyebilirsin. Çok kaçırma ama.
0
Aynen böyle devam. Fakat kaşarı light yemek zorunda değilsin. Daha doğrusu hiçbir hayvansal ürünü light ya da yağsız yemek zorunda değilsin, bilakis yağlı olanlarını tercih etmen beslenmen için daha faydalı olacaktır. Hayvansal/doymuş yağ ile pizza hamburger cips bisküvi gibi ürünlerde kullanılan trans yağlar birbirinden çok farklı şeylerdir.
0
protein pankeklerine baksana, üzerine muz+bal falan yapabilirsin.
Diyet demesen bir sürü önerim olurdu ama aslında hepsi aynı. Illa şekersiz olsun diyorsan sarellenin şekersizi var onu deneyebilirsin. Şeker yerine elma suyuyla yapılan St Dalfour reçeller belki keser biraz seni.
ızgara meyve yapabilirsin. Şeftali, Kiwi, Ananas çok güzel oluyor. Tost makinesinde vs üzerini bastırmadan pişirebilirsin bunları.
Diyet demesen bir sürü önerim olurdu ama aslında hepsi aynı. Illa şekersiz olsun diyorsan sarellenin şekersizi var onu deneyebilirsin. Şeker yerine elma suyuyla yapılan St Dalfour reçeller belki keser biraz seni.
ızgara meyve yapabilirsin. Şeftali, Kiwi, Ananas çok güzel oluyor. Tost makinesinde vs üzerini bastırmadan pişirebilirsin bunları.
0
Sandman
Bir arkadaşım bana sincap hediye edecek ne yapmalıyım
Bir arkadaşım bana sincap hediye edecek ne yapmalıyım
0
Eziyet etmeyin hayvana.
Söyleyin arkadaşınıza da saçma saçma hareketlerde bulunmasın.
Söyleyin arkadaşınıza da saçma saçma hareketlerde bulunmasın.
0
sincabi kabul et ve gulhane parki gibi bi yere sal, bir dahaki hediyesinin balik vb hayvan olmasini tavsiye et
0
Bir insana nasıl ki başka bir insanı hediye olsun diye vermiyoruz, aynı şey hayvanlar için de geçerli.
0
elcolerico
diyelim ki dakika 90 takım 1-0 önde ve taç atışı kazandı. ama vakit geçsin diye kimse kullanmaya gitmiyor. böyle bir durumda hakem takım kaptanına kart gösterebilir mi? ya da kaptanın kart görmesini gerektirecek başka bir durum var mıdır?
diyelim ki dakika 90 takım 1-0 önde ve taç atışı kazandı. ama vakit geçsin diye kimse kullanmaya gitmiyor. böyle bir durumda hakem takım kaptanına kart gösterebilir mi?
ya da kaptanın kart görmesini gerektirecek başka bir durum var mıdır?
ya da kaptanın kart görmesini gerektirecek başka bir durum var mıdır?
0
Taç atışı karşı takıma geçer, kimse kart görmez. O esnada geçen kayıp zaman da maç sonunda oyuna eklenir. Ayrıca takım kaptanı bireysel bir ihlal yapmadığı sürece takımı adına herhangi bir kart görmez.
0
steve rogers
en son örneği everton.bu bana çok ilginç geliyor mesela gs,fb,bjk logo değişse çok tuhaf olmaz mı? ingiltere'de neden sürekli yapıyorlar bunu?
en son örneği everton.
bu bana çok ilginç geliyor mesela gs,fb,bjk logo değişse çok tuhaf olmaz mı? ingiltere'de neden sürekli yapıyorlar bunu?
bu bana çok ilginç geliyor mesela gs,fb,bjk logo değişse çok tuhaf olmaz mı? ingiltere'de neden sürekli yapıyorlar bunu?
0
Kulüp sahibinin falan canı sıkılıyor yenilik arıyor değiştiriyor. Böyle bir şey yapmasını engelleyen bi kural veya gelenek yok. Bizde var. Bizim kulüplerimiz geleneksel yöntemlerle yönetiliyor, onlarda öyle bir sıkıntı yok.
0
everton'ın çok da değişmemiş biraz süslenmiş. genelde radikal değişiklik değil de modernize ediyorlar logoları. arsenal gibi mesela.
0
enter saltman benim
Sessiz, sakin, aile olmayan bir yer var mıdır?
Sessiz, sakin, aile olmayan bir yer var mıdır?
0
gülhane parkı.
aile olmayanla ne demek istediğini anlamadım. ben itin kopuğun rahatsız etmeyeceği yerler için aile ortamı sözünü kullanırım.
aile olmayanla ne demek istediğini anlamadım. ben itin kopuğun rahatsız etmeyeceği yerler için aile ortamı sözünü kullanırım.
0
gülhane parkı sessiz ve sakin olmuyor pek, maçka parkında hem bakışlarıyla genç bir çifti rahatsız etmeyecek insanlar var hem de daha sakin.
0
@seksen9 ailelerin geçerken tip tip bakmadığı alanlardan bahsettim. Başka bir amacım yok :))
0
Çimlere uzanacağız demiş adam, çimlerde sevişeceğiz/yiyişeceğiz dememiş. Bulutlara bakıp şekillere filan benzetecekler. Biri diğerine yaslanacak, hayal kuracaklar. Kitap okuyacaklar birbirlerine. Ben böyle düşündüm.
Buna rağmen tip tip bakanlar olabiliyor. Yolda el ele tutuşunca "zina yapıyor ahlaksızlar" diyebilen insanlarla beraber yaşıyoruz.
Edit: Arada bir başka duyurucunun "ailelerin geçerken tip tip bakmadığı alanlardan bahsettim" ifadesine yönelik eleştirel bir cevabı vardı, ona karşılık yazmıştım bunu, silinmiş o. :(
Buna rağmen tip tip bakanlar olabiliyor. Yolda el ele tutuşunca "zina yapıyor ahlaksızlar" diyebilen insanlarla beraber yaşıyoruz.
Edit: Arada bir başka duyurucunun "ailelerin geçerken tip tip bakmadığı alanlardan bahsettim" ifadesine yönelik eleştirel bir cevabı vardı, ona karşılık yazmıştım bunu, silinmiş o. :(
0
martin haydigel
öyle bir film tavsiye edin ki; izledikten sonra ''amaaan koy götüne ya ne derdi tasası'' diyeyim de biraz kafam rahatlasın..
öyle bir film tavsiye edin ki; izledikten sonra ''amaaan koy götüne ya ne derdi tasası'' diyeyim de biraz kafam rahatlasın..
0
siyahtuval
çok merak ediyorum neden öyle derler? merakları neden? çok tatlılar :) nijeryalı bir arkadaşım var öğreteyim mi ona :) önce bir öğreneyim de :D
çok merak ediyorum neden öyle derler? merakları neden? çok tatlılar :) nijeryalı bir arkadaşım var öğreteyim mi ona :) önce bir öğreneyim de :D
0
Çorum'da birkaç tane, Osmanlı zamanında getirilmiş siyahilerin bulunduğu Afro-Türk köy var, o yüzden olabilir.
0
Özel bir nedeni yok. Genelde çorumlularla ilgili hep dalga geçilir (espiri). Senin yaptığını çorumlu yapmaz vs. gibi. Siyahi arkadaşlarında söylemleri komik geldiği için öyle diyorlar.(kendin demişssin tatlı diye) Çorumlular, aslında iç anadolu insanı biraz esmer oluyor ya da geneli inşaat işinde olduğu için (amele) esmer oluyorlar. Bu şekilde benzer bir kıyaslama oluyordur. Ha komik mi bence değil.
0
Bir de bi video vardi, siyahi arkadaslarin yasadigi bi ulkede biriyle bi roportaj yapiyorlardi. Turkiyede en cok hangi sehri gormek istiyorsun diyorlardi. Adamda corum diyordu.
Baska bi sehir de olabilir ama boyl geldi aklima
Baska bi sehir de olabilir ama boyl geldi aklima
0
freeze
2 sene olmuştu, bayaa da kavga gürültü ayrılmıştık o zaman. o şimdi işli-güçlü plaza kadını, ben işsizlik kavramının gözle görünür formu. dün gece mesaj yollamış "ne yapıyorsun yahu sesin soluğun çıkmıyor" diye. normalde geri dönüp bakan biri değildir, bitirdi mi hatırlamamacasına bitirir. ben 28, o
2 sene olmuştu, bayaa da kavga gürültü ayrılmıştık o zaman. o şimdi işli-güçlü plaza kadını, ben işsizlik kavramının gözle görünür formu. dün gece mesaj yollamış "ne yapıyorsun yahu sesin soluğun çıkmıyor" diye. normalde geri dönüp bakan biri değildir, bitirdi mi hatırlamamacasına bitirir.
ben 28, o 23.
ne şimdi bu?
ne yapayım?
ben 28, o 23.
ne şimdi bu?
ne yapayım?
0
benim de bugünlerde eskiler tek tek dönmeye başladı hayırdır inşallah.
efendi adamların nesli tükeniyor azizim, yavaş yavaş kıymetimiz anlaşılıyor galiba.
efendi adamların nesli tükeniyor azizim, yavaş yavaş kıymetimiz anlaşılıyor galiba.
0
Canın ne istiyorsa onu yap. İster kaba ol, ister soğuk. Ama derdini muhakkak anla. Boynuz mu yemiş, evlenecek adam mı arıyor, seks mi istiyor, egosunu yükseltecek bir efendi adam mı bakınıyor öğren.
0
geri dönüş yapan kadın genel olarak ya özgüvensizlik çukurundan kurtulmak için arar, ya evlilik turlarına çıkmıştır, ya fakbadi kontenjanında boşluk vardır ya da yanlışlıkla mesaj atmıştır. yüzde 90 bunlardan biri oluyor ama söz konusu kişi için bu ihtimaller hükümsüz. ya da ben öyle sanıyorum.
0
aklına gelmişindir sohbet edesi gelmiştir. ya da can sıkıntısından sana sarmıştır.
çok anlam yüklemeye gerek yok. birbirinizde hakkınız var o kadar. bir hal hatır sormak garip değil.
çok anlam yüklemeye gerek yok. birbirinizde hakkınız var o kadar. bir hal hatır sormak garip değil.
0
İşini gücünü gözüne sokmaya çalışıyor olabilir. Egosu bir şeylerden incinmiştir, seninle toparlar.
0
dunyatuhaf
Kimi yol gitsin demiş, kimi kesme çoğalır, kimi olayı cilt hastalıklarına kadar götürmüş. Lazer falan yaptıracak değilizde. Ucundan alsak ne olur, veya ne tavsiye edersiniz.
Kimi yol gitsin demiş, kimi kesme çoğalır, kimi olayı cilt hastalıklarına kadar götürmüş. Lazer falan yaptıracak değilizde. Ucundan alsak ne olur, veya ne tavsiye edersiniz.
0
tüy dökücü krem veya jilet ile alırsan çoğalır, sertleşir.
eğer düzenli olarak sir ağda ile alma imkanın varsa azalabilir. en azından çoğalarak çıkmaz.
eğer düzenli olarak sir ağda ile alma imkanın varsa azalabilir. en azından çoğalarak çıkmaz.
0
bende de aynı şekilde var. valla ben sevişme günlerinde ve havuz deniz olayları olunca uçlardan falan kısaltıyorum makasla. ne gürleşti ne de başka bir değişiklik oldu. zaten belli bir boya gelince uzaması duruyor. o uzunluğu sevmediğimden dolayı, dediğim zamanlarda kısaltıyorum. ilk kez 2 sene önce yaptım bu dediğimi. o zamandan bu zamana 5-6 kez tekrarlamışımdır. en son geçen hafta yaptım.
sende daha farklı etki gösterir mi bilmem.
sende daha farklı etki gösterir mi bilmem.
0
epilasyon , rahat ve kesin, uzun sürse de. OLmadı makineyle kısaltma, ama bıçaklı jşletliler değil de saç kesme makineleri.
0
lazer yaptır ya direk. kısacık zaman alıyor ve vücut tüylerinde bilhassa acayip etkili.
lazer poliklinikleri vücudu boydan aldıran adamlarla dolu. hemde baya delüganlı kıllı adamlar, döşleri kıllı falan. şey yapma yani..
lazer poliklinikleri vücudu boydan aldıran adamlarla dolu. hemde baya delüganlı kıllı adamlar, döşleri kıllı falan. şey yapma yani..
0
lazer değil de iğneli epilasyon yaptırabilirsin. lazer tüy gibi olanları da simsiyah kıla çevirebilir.
0
Jiletle kesersen, şu an ne uzunlukta ve yoğunluktaysa yine o kadar çıkar. Kıl köklerine bir işlem uygulanmadığı sürece ya da hormonal bir değişiklik olmadığı sürece, bu sabittir değişmez. Aynı şeyler tüy dökücüler ve makineler için de geçerli.
0
Lazer ben yaptirdim birkac seansta kurtuldum. Kesin cozum.
Not: Cinsiyetim erkek. Lazerden utanip evden cikamayacagima, yakisikli olur daha fazla begenilirim ;)
Not: Cinsiyetim erkek. Lazerden utanip evden cikamayacagima, yakisikli olur daha fazla begenilirim ;)
0
Kıllar sakal gibiyse önce lazerle inceltmek lazım iğneliiçin. Ama seyrekse direk iğneliye de girilebilir de kalın bir kökü zor öldürür iğneyle.
Jilet ya da diğer jiletli makinelerle kesersen, küçük olanları da büyütürsün alıp. Oyüzden saç kesme makineleri daha verimli bu konuda.
lazerde de aynı durum var. Dikkatli olması lazım uzmanın. alexander lazerse uzaktan sallıyorsa lazerle o da diğerlerini etkiler
Jilet ya da diğer jiletli makinelerle kesersen, küçük olanları da büyütürsün alıp. Oyüzden saç kesme makineleri daha verimli bu konuda.
lazerde de aynı durum var. Dikkatli olması lazım uzmanın. alexander lazerse uzaktan sallıyorsa lazerle o da diğerlerini etkiler
0
reavelyn
Almam gerekiyor bunlardan bi tane. bacak ve gövde için kullanacağım sadece, hassas olmasına gerek yok tenim de hassas değil. bu bahsettiğim bölgelerde çıkan kıllar sık, o yüzden kuvvetli bir alet almam gerekiyor. jilet için iyi şeyler duymaıdm o yüzden makine istiyorum.Şarjı uzun süre giden veya kab
Almam gerekiyor bunlardan bi tane. bacak ve gövde için kullanacağım sadece, hassas olmasına gerek yok tenim de hassas değil. bu bahsettiğim bölgelerde çıkan kıllar sık, o yüzden kuvvetli bir alet almam gerekiyor. jilet için iyi şeyler duymaıdm o yüzden makine istiyorum.
Şarjı uzun süre giden veya kablolu kullanıma müsait bir şeyler önerirseniz sevinirim. Bütçe kısıtlamam yok, 500-600 liralık bir şeyler önermezsiniz umarım yine de :D
Şarjı uzun süre giden veya kablolu kullanıma müsait bir şeyler önerirseniz sevinirim. Bütçe kısıtlamam yok, 500-600 liralık bir şeyler önermezsiniz umarım yine de :D
0
Teknik olarak jiletin veya makinenin hiçbir farkı yok, hatta makinelerin kılı kesme mekanizması da jiletten farklı değil. O nedenle makine alacaksan klasik olarak Philips Bodygroom alabilirsin.
0
Philips Bodygroom çok öneriliyor ama ben de aldım ve tam bir çöp. Çok da aldanma yorumlara.
0
kadınlar için olan epilatörlerden alsam nolur? yani benim bacağımda çalışacağını bilsem alırım da hem daha kalın hem daha gür çıkıyor kıl tüy o yüzden çekiniyorum. Epilatörle tıraş makinası farkı nedir?
0
Makineler kılı kesiyor, kökünden almıyor; epilatörler sanırım cımbızla aynı işlevi görüyor; kökünden alıyor kılı. O acıya dayanırım diyorsan al ama kadınlar bile batık kıl dönmesi gibi problemler yaşıyor tecrübeli oldukları halde, sen yapabilir misin bilmiyor.
0
Bodygrom ama evet tam bir çöp. Epilatore dayanamazsın galiba sen de benim gibi sık killisin. Benim traş makinem vardı braun marka. Bir zaman sonra traş olmayı bırakınca artık vücuduma kullanıyordum motoru güçlü olduğu için asla bodygrom ile karsilastirilamaz. Tertemiz yapar çıkardı. En iyi seçenek bodygrom
0
masa penisi
mide rahatsızlığım olduğu için, bunu geçirmenin tek yolunu hergün soda+ayran karıştırıp içmek olarak benimsedim. bunun diyete veya mideme bi zararı olur mu? doktor asitli içeceklerden uzak dur dedi ama maden suyundaki asit midir bilemedim.
mide rahatsızlığım olduğu için, bunu geçirmenin tek yolunu hergün soda+ayran karıştırıp içmek olarak benimsedim. bunun diyete veya mideme bi zararı olur mu? doktor asitli içeceklerden uzak dur dedi ama maden suyundaki asit midir bilemedim.
0
Bir şey olmaz iç, maden suyu asitli içecek değil alkali içecek. Asit hissi yaşatan madde karbondioksit.
0
evde özkaynak var iyi marka değil mi o? bi de diyette beyaz et ye dedi ben tavuk bonfile alıyorum bunu kendi yağında tavada kızartmam mı daha iyi yoksa haşlayıp yemem mi, + bulgur pilavı iyi midir?
0
özkaynak iyi mi kötü mü bilmem ama en mineralli ve kaliteli maden suyu beypazarıdır. tavuğu tost makinesinde ya da tavada kendi yağıyla ya da haşlayarak yiyebilirsin fark etmez. bunların içinde en sağlıklısı ise haşlama şeklinde olanıdır. +bulgur pilavı candır.
0
Maden sularının hepsi hemen hemen aynı özelliklere sahip, sodyum oranı düşük olanlar bir adım daha öne çıkıyor fakat aralarında çok belirli farklar yok.
Tavuğu haşlarsan yağı suyuna geçer, suyunu dökersen yağını almamış olursun fakat hayvansal yağ vücut için elzem yağlardan. Özellikle bağışıklık sistemi ve hormonol sistemin düzgün çalışması için hayvansal yağ şart. O nedenle kendi yağıyla kızartman da fayda sağlar.
Tavuğu haşlarsan yağı suyuna geçer, suyunu dökersen yağını almamış olursun fakat hayvansal yağ vücut için elzem yağlardan. Özellikle bağışıklık sistemi ve hormonol sistemin düzgün çalışması için hayvansal yağ şart. O nedenle kendi yağıyla kızartman da fayda sağlar.
0
maden sularının önemli bir kısmı asidik özellik gösterir. bu içeriğindeki HCO3 muhteviyatına göre değişir tabi. satın alırken ph'a dikkat edin, 7'nin üzerinde olsun.
0
alice practice
herkes, sanki şişman insanlar öküz gibi yiyip yatıyor, herkesin metabolizma hızı aynı, vücut da bir makine, kilometrede şu kadar yakıyor gibi konuşuyor.özellikle kadınlara çemkiriliyor bu konuda, çevremdeki şişman göbekli erkek miktarı çok daha fazla olmasına rağmen.Kadınlardaki kas sayısı erkeklere
herkes, sanki şişman insanlar öküz gibi yiyip yatıyor, herkesin metabolizma hızı aynı, vücut da bir makine, kilometrede şu kadar yakıyor gibi konuşuyor.
özellikle kadınlara çemkiriliyor bu konuda, çevremdeki şişman göbekli erkek miktarı çok daha fazla olmasına rağmen.
Kadınlardaki kas sayısı erkeklere oranlara hem az hem de zayıftır. Bu da kadınların daha az enerji harcaması demektir. Kısacası kadınların metabolizması erkeklerin metabolizmasına göre daha yavaş çalışmaktadır.bu bir gerçek. aynı şekilde, genetik faktörlerin metabolizma hızını etkilediği, kadınlarda hipotiroidin korkunç derecede daha yaygın olduğu da bir gerçek.
yıllardır ekmek haftada 2 dilimden fazla yemem, gazlı şekerli içecek, tatlı çikolata pasta tüketmem, bu yaz 2-3 kere dondurma yedim, kahvaltıda bir kase yoğurt bir ayran ya da domates salatalık peynir yiyorum, öğle yemeğinde salata, zeytinyağlı 3-4 kaşık yemek ya da 1 muz yiyorum, akşam yemeğinde de 3-4 kaşık baklagil yada sebze yemeği yiyorum. günde yarım saat spor yapıyorum. ve 1.64 boyla 60 kiloyum. zaten hipotiroid için doktora gidiyorum, sürekli değişken olduğundan sürekli ilaç ayarlaması yapılıyor. kaç kere şeker hastalığı vs. mi var diye tahlil yaptırdım.
Koca götlü hımbıl yağlı iğrenç kadınlar, boğazını tutamıyorlar, bakımsızlar, iğrençler, obezler şeklinde düşüncesizce yazılan bu yorumlar, günlük hayatta yapılan, herkesten az yediğimi bildikleri halde, hahah aç kalmasın bu bizi de yer, ıssız adaya düşsen bu göbekle 3 ay idare edersin lafları, şişman insanların hiç bir şekilde sevilmeye layık olmayan, çirkin, zavallı insanlar oldukları yönündeki genel kanı, sizce de çok acımasızca değil mi?
bir oturuşta 5 lahmacun ve ya bir buçuk iskender yiyen, hayatında spor yapmamış 34 beden kıza övgüler düzerken, sırf genetik ve biyolojik şansından dolayı, benim ayda 1-2 kez, o da biri ikram ederse bir parça çikolatayı ağzıma atmama, çok yeme sen ya iyice şişmanlıycan bak diye tepki veren insanlar, ne kadar iyi niyetli de olsalar, korkunç üzücü değil mi?
insan vücudu bir makina değildir, herkesin bazal metabolizma hızı, genetik faktörleri, vücut tipi aynı değildir. 2 tamamen aynı hayatı süren ve aynı şeyleri yiyen insan, boylarına, genetik yatkınlıklarına, bazal metabolizma hızlarına göre farklı kilolarda olabilir. bunu anlamak bu kadar mı zor?
özellikle kadınlara çemkiriliyor bu konuda, çevremdeki şişman göbekli erkek miktarı çok daha fazla olmasına rağmen.
Kadınlardaki kas sayısı erkeklere oranlara hem az hem de zayıftır. Bu da kadınların daha az enerji harcaması demektir. Kısacası kadınların metabolizması erkeklerin metabolizmasına göre daha yavaş çalışmaktadır.bu bir gerçek. aynı şekilde, genetik faktörlerin metabolizma hızını etkilediği, kadınlarda hipotiroidin korkunç derecede daha yaygın olduğu da bir gerçek.
yıllardır ekmek haftada 2 dilimden fazla yemem, gazlı şekerli içecek, tatlı çikolata pasta tüketmem, bu yaz 2-3 kere dondurma yedim, kahvaltıda bir kase yoğurt bir ayran ya da domates salatalık peynir yiyorum, öğle yemeğinde salata, zeytinyağlı 3-4 kaşık yemek ya da 1 muz yiyorum, akşam yemeğinde de 3-4 kaşık baklagil yada sebze yemeği yiyorum. günde yarım saat spor yapıyorum. ve 1.64 boyla 60 kiloyum. zaten hipotiroid için doktora gidiyorum, sürekli değişken olduğundan sürekli ilaç ayarlaması yapılıyor. kaç kere şeker hastalığı vs. mi var diye tahlil yaptırdım.
Koca götlü hımbıl yağlı iğrenç kadınlar, boğazını tutamıyorlar, bakımsızlar, iğrençler, obezler şeklinde düşüncesizce yazılan bu yorumlar, günlük hayatta yapılan, herkesten az yediğimi bildikleri halde, hahah aç kalmasın bu bizi de yer, ıssız adaya düşsen bu göbekle 3 ay idare edersin lafları, şişman insanların hiç bir şekilde sevilmeye layık olmayan, çirkin, zavallı insanlar oldukları yönündeki genel kanı, sizce de çok acımasızca değil mi?
bir oturuşta 5 lahmacun ve ya bir buçuk iskender yiyen, hayatında spor yapmamış 34 beden kıza övgüler düzerken, sırf genetik ve biyolojik şansından dolayı, benim ayda 1-2 kez, o da biri ikram ederse bir parça çikolatayı ağzıma atmama, çok yeme sen ya iyice şişmanlıycan bak diye tepki veren insanlar, ne kadar iyi niyetli de olsalar, korkunç üzücü değil mi?
insan vücudu bir makina değildir, herkesin bazal metabolizma hızı, genetik faktörleri, vücut tipi aynı değildir. 2 tamamen aynı hayatı süren ve aynı şeyleri yiyen insan, boylarına, genetik yatkınlıklarına, bazal metabolizma hızlarına göre farklı kilolarda olabilir. bunu anlamak bu kadar mı zor?
0
bir oturuşta 5 lahmacun veya bir buçuk iskender gömen 34 beden ablalarımızı sen bir de 30 yaşından sonra gör.
0
Bu konuda sürekli bir bilgi kirliliği mevcut mesela 1 saat koşu yaparak kilo filan verilmez, aynı şekilde kalori kısarak da kilo verilmez.
''Yağları eritmenin tek yolu kardiyodan geçer'' diye bir şey de yok yani bahsettikleri kardiyodan geçmiyor en azından.
Kilo verme olayında sana şimdiden tonla yanlış şeyler yazacaklar ki sen bence angelus'un yazdığı şu uzun entry'i uslubuna bakmadan oku,orada yazılanlar doğru çünkü:
eksisozluk.com
Sorunla ya da metabolizma hızınla alakası yok bu yazdığımın farkındayım. Sağlık problemin olduğu aşikar zaten onun dışındaki bi dünya hatalı bilgiye kulak asmaman için peşin peşin yazayım dedim.
edit:bu arada ben yağ yakmaktan bahsediyorum kas yıkımından değil. uzun kardiyoların sonunda kortizol salınımı kas yıkımının artması özellikle de ''kadınlarda'' skinny fat oluşumunu tetikliyor. Her sabah 1 saat koşu yapıp da hala göbeğin erimeme sebeplerinden birisi de bu mesela(sağlıklı bir insanda).
''Yağları eritmenin tek yolu kardiyodan geçer'' diye bir şey de yok yani bahsettikleri kardiyodan geçmiyor en azından.
Kilo verme olayında sana şimdiden tonla yanlış şeyler yazacaklar ki sen bence angelus'un yazdığı şu uzun entry'i uslubuna bakmadan oku,orada yazılanlar doğru çünkü:
eksisozluk.com
Sorunla ya da metabolizma hızınla alakası yok bu yazdığımın farkındayım. Sağlık problemin olduğu aşikar zaten onun dışındaki bi dünya hatalı bilgiye kulak asmaman için peşin peşin yazayım dedim.
edit:bu arada ben yağ yakmaktan bahsediyorum kas yıkımından değil. uzun kardiyoların sonunda kortizol salınımı kas yıkımının artması özellikle de ''kadınlarda'' skinny fat oluşumunu tetikliyor. Her sabah 1 saat koşu yapıp da hala göbeğin erimeme sebeplerinden birisi de bu mesela(sağlıklı bir insanda).
0
Bende de hipotroid var. normal yememe ragmen birara kilo alinca doktorum farketti durumu. Eutrox kullanmaya basladim. Bir iki ay icinde normal kiloma dondum. Boyum 1,75 kilom 58 normalde. Su an hamileyim. Devamli eutrox kullanmaya devam ediyorum. Bir problem yasamiyorum. Acaba diyorum doktorunuzu mu degistirseniz. Hipotroidin tedavi edildiginde bu kadar problem yaratmamasi lazim
0
Ortalama bir kadının bazal metabolizması 1300 kalori harcarken ortalama bir erkeğin metabolizması 1500 kalori harcar, ortada çok büyük fark yok. Şişman bir kadın öküz gibi yiyip yatmıyorsa 200 kalorilik fark ciddi bir fark değildir. Onun dışında, kadınların erkeklere göre tek dezavantajı kas kütlelerini testosteron nedeniyle artıramamalarıdır. Zira kas hücreleri enerjiyi en çok harcayan, dolayısıyla yağı en çok enerji olarak kullanan bölümdür ama bu kadınların daha az yağ yakacağı değil, erkeklerin daha çok yağ yakabileceği anlamına gelir. Yani kadınlar da mevcut durumlarında, sağlıklı besleniyorlarsa eğer ortalama bir erkekle hemen hemen aynı miktarda yağ yakma kapasitesine sahiptir. Bunların dışında kalan her şey şişko bahanesidir.
0
zeka problemi yaşıyorlar. şişmanlığıyla ilgili bir insana laf sokmak, aşağılamak bunun belirtisi. Buna maruz kalan kişi nezaketinden ses çıkarmıyor. Yoksa o kişiyi ağlatarak mekanı terkettirir.
0
kıskançlıklarından ve komplekslerinden.
ya kendileri sonradan zayıflamış oluyor ya da ellerinde zayıflıktan başka bi kozları olmuyor.
benim de boyum 1.72 kilom 70. kendimi bildim bileli spor yapıyorum, takımda oynuyorum gelip bana öğüt veriyorlar. ölçtürsem yağ oranım 1.70 e 50 kg olandan düşüktür. kendimi de şişman falan hissetmiyorum.
bi de sağlık için zayıfla falan diyorlar ellerinde çay sigarayla.
ya kendileri sonradan zayıflamış oluyor ya da ellerinde zayıflıktan başka bi kozları olmuyor.
benim de boyum 1.72 kilom 70. kendimi bildim bileli spor yapıyorum, takımda oynuyorum gelip bana öğüt veriyorlar. ölçtürsem yağ oranım 1.70 e 50 kg olandan düşüktür. kendimi de şişman falan hissetmiyorum.
bi de sağlık için zayıfla falan diyorlar ellerinde çay sigarayla.
0
@e haliyle haklısınız, ondan olabilir ama günde 2 birim içkinin, bu denli bir şişmanlık yaratacağını düşünmüyorum. elbette içmesem, belki 1-2 kilo fark ederim.
0
yaklaşık 10 senedir pcos'um var, 25 yaşındayım, fazla kilom hep vardı (1.65 boya 60-65 arası değişen kilo), çevremdekilerden fazla yemedim hiç, fırsat buldukça spor yaptım, ama şöyle 55'i göremedim. ilgisiz doktorlar yüzünden pcos'un insülin direncine sebep olabileceğini de bilmiyordum. sonra kendim gittim ölçtürdüm, tabii ki insülin direncim varmış. 2 haftadır ilaç + perhiz yapıyorum, bu işin sonunda 55'i görürsem bugüne kadar gittiğim tüm kadın doğumcular için çok güzel laflar hazırlayacağım. dışarıdan özgüven sorunu olmayan, mutlu mesut bir insanmış gibi görünsem de esasında hem pcos'un saç dökülmesi, tüylenme gibi problemleri ve fazla kilolar resmen bir yara içimde.
bir insan bir soruna kendisi sahip değilse her şey çok kolaymış gibi görünür. her konuda böyle, özellikle de kilo mevzusu tabii. bahane gibi görünen şeyler derin sorunlar. düz adamlar ve gerizekalılığının bahanesi olmayanlar anlayamaz.
bir insan bir soruna kendisi sahip değilse her şey çok kolaymış gibi görünür. her konuda böyle, özellikle de kilo mevzusu tabii. bahane gibi görünen şeyler derin sorunlar. düz adamlar ve gerizekalılığının bahanesi olmayanlar anlayamaz.
0
@Mirabel
nesi kıskanılacak nesi kompleks yapılacak arkadaş bu durumun.
aşırı şişmanın nesini kıskanayım; yemek yerken bile terlemesini, otobüse yetişmek için koştuktan sonra 5 dk kendine gelmeye çalışmasını falan mı? insan kendini bilmeli biraz zararlı işte aşırı şişmanlık, insanoğlu bu değil.
acıma olarak gözümde günde 2 paket sigara içen de aynı bir oturuşta normal öğünde iki hamburger yiyen de.
bir oturuşta 5 lahmacun yiyen 34 beden kız da tanımadım hayatımda, hadi diyelim yediyse, 2 hafta kuş gibi beslenir 34 beden kalmak için öyle bir kız.
nesi kıskanılacak nesi kompleks yapılacak arkadaş bu durumun.
aşırı şişmanın nesini kıskanayım; yemek yerken bile terlemesini, otobüse yetişmek için koştuktan sonra 5 dk kendine gelmeye çalışmasını falan mı? insan kendini bilmeli biraz zararlı işte aşırı şişmanlık, insanoğlu bu değil.
acıma olarak gözümde günde 2 paket sigara içen de aynı bir oturuşta normal öğünde iki hamburger yiyen de.
bir oturuşta 5 lahmacun yiyen 34 beden kız da tanımadım hayatımda, hadi diyelim yediyse, 2 hafta kuş gibi beslenir 34 beden kalmak için öyle bir kız.
0
şişman olduğu halde domuz gibi yemeye devam eden, kendine saygısı olmayan insanlara çemkiriyoruz genelde. kendine saygısı olmayan insana ben neden saygı duyayım ki?
mesela her sabah işe giderken bir "lavuk" görüyorum, boy 175cm kilosu en az 120. herif abartısız her sabah bir elinde açmalar diğerinde şeker deposu cappy meyve suyu, yiye yiye gidiyor. yemin ederim geçerken yüzüne tüküresim geliyor ne iğrenç bir insansın sen diye.
mesela her sabah işe giderken bir "lavuk" görüyorum, boy 175cm kilosu en az 120. herif abartısız her sabah bir elinde açmalar diğerinde şeker deposu cappy meyve suyu, yiye yiye gidiyor. yemin ederim geçerken yüzüne tüküresim geliyor ne iğrenç bir insansın sen diye.
0
@angelus Yani kadınlar da mevcut durumlarında, sağlıklı besleniyorlarsa eğer ortalama bir erkekle hemen hemen aynı miktarda yağ yakma kapasitesine sahiptir. Bunların dışında kalan her şey şişko bahanesidir.
sadece kadınlar ve erkekler arasında değil, genel olarak insanlar arasında metabolizma hızı farkı bulunmasının bir gerçek olduğu şişman bahanesi mi?
tanıdığım herkesten daha sağlıklı beslenmeme rağmen, ki entrynizi okudum, büyük ölçüde zaten sizin dediğiniz gibi besleniyorum, yaz sıcağı zamanları dışında, günde 5 km en az yürüyüş yapıyorum, ve şişmanım.
tam olarak eleştirdiğim, yaa göt yaydığınız için şişmansınız, boğazını tutamayan mallar tavrını göstermeniz gerekli miydi, fikrinizi belirtmek için?
sadece kadınlar ve erkekler arasında değil, genel olarak insanlar arasında metabolizma hızı farkı bulunmasının bir gerçek olduğu şişman bahanesi mi?
tanıdığım herkesten daha sağlıklı beslenmeme rağmen, ki entrynizi okudum, büyük ölçüde zaten sizin dediğiniz gibi besleniyorum, yaz sıcağı zamanları dışında, günde 5 km en az yürüyüş yapıyorum, ve şişmanım.
tam olarak eleştirdiğim, yaa göt yaydığınız için şişmansınız, boğazını tutamayan mallar tavrını göstermeniz gerekli miydi, fikrinizi belirtmek için?
0
@acemi +1. bir de ben kendiyle barışık olmayan şişmanlardan haz etmiyorum. İnsan şişman olmayı, sağlıksız şeyler yemeyi tercih edebilir, 100 kilo olabilir, tüm gün çikolata gömebilir, öyle mutludur. E o zaman beni ilgilendirmez. Ama şişmanlığından mutsuz olup, bunu değiştirecek iradeye sahip olmayan, elinde kolayla gezmeye devam edip, "yoa siz medyanın algı yönetimi yözöndön zoyof kodonlorı böğenöyösunuz, eskiden erkekler büyük kalçalı kadınları tercih edöyömoş" falan diye salak salak konuştukları zaman tüylerim diken diken oluyor. Buna uyuz oluyorum ben. Yoksa insan halinden mutluysa istediği kadar şişmanlasın, banane, kendi hayatı, niye çemkireyim ona.
0
164-60 bence gayet güzel. lokum gibi.
tembel insanlara çemkiren çemkirsin.
80 kilo olup 4 lahmacun yiyen gördü bu gözler.
tembel insanlara çemkiren çemkirsin.
80 kilo olup 4 lahmacun yiyen gördü bu gözler.
0
Metabolizma farkı, kişinin mevcut durumuna göre değişkenlik gösteren bir kavramdır. Bu fark kişinin beslenmesine egzersizine ve genel yaşam şekline göre değişebilir. Yani şişko bir insanla zayıf bir insanın ayrımını yapan şey, metabolizma farkı değildir. 25 yaşındaki ortalama bir kadın 1300 kalorilik bazal metabolizmaya sahipken, aynı şartlardaki erkek 1500/1600 kalorilik bir bazal metabolizmaya sahiptir. 1300 kalorilik hıza sahip bir kadın ciddi bir ağırlık antrenmanı yapıyorsa beslenmesine dikkat edip iyi dinleniyorsa, bu kalori yakımı 1500 kaloriye çıkabilir. Yani erkekle hemen hemen aynı kaloriyi yakabilir. Bunu belirleyen şey senin yaşam şeklindedir. Ha ama her gün hamburger yiyip kola içersen, o kalori harcaması 1200 kaloriye de düşebilir. Yani erkekle kadın arasında o kadar da fark yok. Tek fark, dediğim gibi, erkeklerin kas kütlesi testosteron nedeniyle daha çok büyür, o da daha çok enerji harcar. Yani ağırlık çalışan bir erkek metabolik hızını 2000 bin kaloriye de çıkarabilir. Bunlar doğuştan gelen genetik kodlar değil, sonradan değiştirebilir kavramlar. Tabii bu anlattığım her şey, aynı cinsler için de geçerli. Bir erkek hayvan gibi çalışıp beslenip dinleniyorsa, karşılığını tabii ki metabolik fark olarak alacaktır. Bahsettiğin farklılıklar buradan kaynaklanıyor. Yoksa standart iki kişinin arasındaki metabolik fark 50 kaloridir 100 kaloridir, fazlası değil.
Onun dışında; tavrım doğrudur yanlıştır, onun için bir şey diyemem. Ben bu şekilde yaklaşıyorum, başkası daha farklı şekilde yaklaşır. Şişman olanlar da "Onlar gerizekalı kıskanç mal" diyorlar, ben şahsen alınganlık göstermiyorum. Şişmanlar da göstermesin. Şişmanlık bir engel değil, mevcut durumlarına saygı göstermek zorunda değilim, eleştirilemez bir şey değil yani. En nihayetinde şişmanlığa neden olan şeyin ne olduğunu hepimiz biliyoruz.
Onun dışında; tavrım doğrudur yanlıştır, onun için bir şey diyemem. Ben bu şekilde yaklaşıyorum, başkası daha farklı şekilde yaklaşır. Şişman olanlar da "Onlar gerizekalı kıskanç mal" diyorlar, ben şahsen alınganlık göstermiyorum. Şişmanlar da göstermesin. Şişmanlık bir engel değil, mevcut durumlarına saygı göstermek zorunda değilim, eleştirilemez bir şey değil yani. En nihayetinde şişmanlığa neden olan şeyin ne olduğunu hepimiz biliyoruz.
0
@gaza gelen:
başta belirttiğim gibi:
ya kendileri sonradan zayıflamış oluyor ya da ellerinde zayıflıktan başka bi kozları olmuyor.
kendi vücutlarını/estetik algılarını idealize ediyorlar. kate uptona, kim kardashiana bile şişman falan diyorlar. türkiyedeki algı şöyle: zayıflık=fitlik. bilmiyorlar ki insanlar o kalçayı/kolu/bacağı/göğsü yapmak için zayıfın yaptığının 3 katı egzersiz yaptı, emek sarfetti. onlar bişey yemezken diğeri daha farklı ve zahmetli/pahalı beslenme programı takip etti vb..
bi de zayıflık=kendine saygı nedir? sigara içmeyen şişman, sigara içen zayıftan iyidir bence.
başta belirttiğim gibi:
ya kendileri sonradan zayıflamış oluyor ya da ellerinde zayıflıktan başka bi kozları olmuyor.
kendi vücutlarını/estetik algılarını idealize ediyorlar. kate uptona, kim kardashiana bile şişman falan diyorlar. türkiyedeki algı şöyle: zayıflık=fitlik. bilmiyorlar ki insanlar o kalçayı/kolu/bacağı/göğsü yapmak için zayıfın yaptığının 3 katı egzersiz yaptı, emek sarfetti. onlar bişey yemezken diğeri daha farklı ve zahmetli/pahalı beslenme programı takip etti vb..
bi de zayıflık=kendine saygı nedir? sigara içmeyen şişman, sigara içen zayıftan iyidir bence.
0
yanlış yerde yazmışsın.
burada resmen fat shaming yapanlar var. bilimsel bilimsel süsleyerek konuşuyorlar. sen de oooo yetkili abiler varmış burada diyorsun. sonra bir hakıyorsun şişmanların "sağlıklı" toplulumuzda yaşama hakkı yok yazıyorlar.
bir şekilde sağlıklı bir vücuda sahip oldukları için bütün ömür boyu böyle kalacaklarını düşünen, kimsenin sağlığının bozulabileceğini düşünmeyen, kilo vermenin , özellikle de sağlık sorunların varsa, ne kadar zor olduğunu hiç bir şekilde bilmeyen, işkembeden internet uzmanı olan, bilimsel konuşuyor gibi yapıp gözlerinizi boyayan, şişmanlara düşman, bencil ve cahil insanlar var.
hemen koşup yazmışlar zaten. şişmanlar sağlıklı değilmiş, tembelmiş, pismiş bla bla bla.
diyorum ki öncelikle "İNSANLIK". bugün şişmanları dışlayan insanlar yarın yaşlıları, sakatları, çingeneleri, sokak kopeklerini, aaaa tanıdık gelmeye başladı sonra da Yahudileri filan dışlayacaklar. işte insanlığın bittiği yer budur.
sağlık sorunları (metabolizma ile ilgili, fizyolojik ya da psikolojik ne olursa olsun) yüzünden kilo alıp sonra bu kiloları vermeyi denemeyen, kilo vermenin ne kadar zor olduğunu görmeyen kimse gelip konuşmasın burada.
kilo vermek internette cır cır konuşmak kadar kolay olsaydı amerikanın yarısı obez olmazdı.
kilo vermek çene tutmakla olsaydı herkes çok kolay zayıflardı. obezite cerrahisi diye bir bilim dalı ortaya çıkmazdı.
o yüzden bu faşist, nefret söylemlerini bırakın. kendinize gelin.
herkes kendisine baksın. insanları internet üzerinde şişmanlar diye bunaltmayın, aşağılamayın.
burada resmen fat shaming yapanlar var. bilimsel bilimsel süsleyerek konuşuyorlar. sen de oooo yetkili abiler varmış burada diyorsun. sonra bir hakıyorsun şişmanların "sağlıklı" toplulumuzda yaşama hakkı yok yazıyorlar.
bir şekilde sağlıklı bir vücuda sahip oldukları için bütün ömür boyu böyle kalacaklarını düşünen, kimsenin sağlığının bozulabileceğini düşünmeyen, kilo vermenin , özellikle de sağlık sorunların varsa, ne kadar zor olduğunu hiç bir şekilde bilmeyen, işkembeden internet uzmanı olan, bilimsel konuşuyor gibi yapıp gözlerinizi boyayan, şişmanlara düşman, bencil ve cahil insanlar var.
hemen koşup yazmışlar zaten. şişmanlar sağlıklı değilmiş, tembelmiş, pismiş bla bla bla.
diyorum ki öncelikle "İNSANLIK". bugün şişmanları dışlayan insanlar yarın yaşlıları, sakatları, çingeneleri, sokak kopeklerini, aaaa tanıdık gelmeye başladı sonra da Yahudileri filan dışlayacaklar. işte insanlığın bittiği yer budur.
sağlık sorunları (metabolizma ile ilgili, fizyolojik ya da psikolojik ne olursa olsun) yüzünden kilo alıp sonra bu kiloları vermeyi denemeyen, kilo vermenin ne kadar zor olduğunu görmeyen kimse gelip konuşmasın burada.
kilo vermek internette cır cır konuşmak kadar kolay olsaydı amerikanın yarısı obez olmazdı.
kilo vermek çene tutmakla olsaydı herkes çok kolay zayıflardı. obezite cerrahisi diye bir bilim dalı ortaya çıkmazdı.
o yüzden bu faşist, nefret söylemlerini bırakın. kendinize gelin.
herkes kendisine baksın. insanları internet üzerinde şişmanlar diye bunaltmayın, aşağılamayın.
0
kilo vermek gayet kolay kardeşim kendinizi kandırmayın hiç boşuna. inanacaksın, nefsine hakim olacaksın bitti. "zayıflayamıyorum uff ya:(" diye bir şey YOK! 105 kilodan 75 e düşmüş 175 cm'lik birisi olarak söylüyorum bunu. ben de bu yollardan geçtim bu "zayıflayamıyorum" diyenlere asla ama asla itibar etmiyorum.
0
hayatim boyunca anlam veremedigim bir durum bu. yok biz zaten hastaliktan olanindan degil sisman sisman hala yiyen insandan tiksiniyoruz diyorlar. size ne ki kime ne? hicbir zaman anlayamam zaten, insan durup dururken sokakta gordugu birinden tiksinme ihtiyaci neden duyar? ha o adam gelir benimle birlikte ol der, tipim degil diye istemez sahis o neyse de. tutup boyle kendine saygisi yok o yuzden saygi duyamam demek ahmakca. kendimi bildim bileli 45 kilo bi insandim, hic kilolu birini gordugumde ay az ye demek gibi bir haddi kendimde bulmadim, gerek de duymadim. bunu en acimasizca yapanlar gecmiste epey kilolu olup sonra bi sekilde verenler. en cok dikkat etmeleri ve gecmiste o kadar maryz kaldiklari halde.
0
ben hiç maruz kalmadım kimsenin gözle tacizine veya çemkirmelerine. obez isen haddini bileceksin, yolda sağda solda restoranda açma pide börek iskender yemeyeceksin. yersen de ta**ak malzemesi olmayı kabulleneceksin. çünkü aciz, ezik bir insansın sen gırtlağını bile tutmaktan bihabersin.
not: buradaki "sen" herhangi bir obez kişidir. kimse muhatap alınmamıştır.
not: buradaki "sen" herhangi bir obez kişidir. kimse muhatap alınmamıştır.
0
şişmanlık, obezite bir sağlık sorunu. resmen bir hastalık olarak tanınmış durumda. bunun için uğraşan doktorlar, uzmanlar, diyetisyenler, cerrahlar, bilim adamları var. var oğlu var.
kilo vermek bazı insanlar için kolay olabilir. hayatlarının belli bazı dönemlerine kolaylıkla kilo verenler olabilir ama başka zamanlarda durum değişebilir. ancak genel olarak kilo vermek kolay değil. bin türlü etken ver.
kilo vermeyi zorlaştıran etkenlerin başında psikolojik sebepler var. şişmanların üzerinde mahalle baskısı var. hem de en yakınları, aileleri, arkadaşları tarafından.
bugün sapasağlam bir insanken yarın nasıl araba kazası geçirip sakat kalabilirsen, bir tarafında kanser, ülser gibi şeyler çıkabilirse, yarından itibaren obez de olabilirsin.
nasıl bu kadar cahil konuşuluyor anlamıyorum.
ben zayıfım, her şeyim mükemmel, zayıf olmayan tüü kaka, pis, aptal. şişmanlar ölsün.
kilo vermek bazı insanlar için kolay olabilir. hayatlarının belli bazı dönemlerine kolaylıkla kilo verenler olabilir ama başka zamanlarda durum değişebilir. ancak genel olarak kilo vermek kolay değil. bin türlü etken ver.
kilo vermeyi zorlaştıran etkenlerin başında psikolojik sebepler var. şişmanların üzerinde mahalle baskısı var. hem de en yakınları, aileleri, arkadaşları tarafından.
bugün sapasağlam bir insanken yarın nasıl araba kazası geçirip sakat kalabilirsen, bir tarafında kanser, ülser gibi şeyler çıkabilirse, yarından itibaren obez de olabilirsin.
nasıl bu kadar cahil konuşuluyor anlamıyorum.
ben zayıfım, her şeyim mükemmel, zayıf olmayan tüü kaka, pis, aptal. şişmanlar ölsün.
0
sonradan zayıflamışlarda travmatik bir durum oluyor ciddi ciddi. geç ve zor elde ettikleri şeyi sahiplenerek kendi önemlerini arttırma gibi bir şey.
tanıdığım bi kız var lisede şişmandı sonradan zayıflayıp şişmanlara düşman olmaya başladı. sarhoş olup olup "ben zayıf olduğum halde neden x'in daha fit/yakışıklı sevgilileri oluyor" gibi şeyler söylüyordu.
sabah kalkıyor çat çakmak sesi arkasından sigara kokusu sonra bana "karşımda mcdonalds yeme. midem bulanıyor" diyor asdsdasd
biri ondan şişmana iltifat edince hemen ortamda konuyu şişmanlığa getiriyor. şişmanlar israf falan diyordu.
bence bu sendromun bi adı olmalı.
tanıdığım bi kız var lisede şişmandı sonradan zayıflayıp şişmanlara düşman olmaya başladı. sarhoş olup olup "ben zayıf olduğum halde neden x'in daha fit/yakışıklı sevgilileri oluyor" gibi şeyler söylüyordu.
sabah kalkıyor çat çakmak sesi arkasından sigara kokusu sonra bana "karşımda mcdonalds yeme. midem bulanıyor" diyor asdsdasd
biri ondan şişmana iltifat edince hemen ortamda konuyu şişmanlığa getiriyor. şişmanlar israf falan diyordu.
bence bu sendromun bi adı olmalı.
0
@mirabel İngilizce deyimler kullanmayı pek sevmem ama Amerikalılar o senin arkadaşın gibilere "bitch" diyorlar.
o sendrom filan değil karaktersizlik.
o sendrom filan değil karaktersizlik.
0
Hiç şişman birine çok yiyosun falan dememişşmdir. Ayıp yani. Anneme kardeşime falan takılırım tabi de. Kendim de benzer muameleye ters yönden uğradığımdan insanların dış görünüşlerinin kolayca değiştiremeyecekleri noktalarını pek görmüyorum. Yani desen ne olur sanki karşındaki duymuyo mu bin kere. Fakat bi buçuk iskenderi gömen 34 beden kız evrimde şişman kızın baya bi önüne geçmiş. Olay onu tercih ettiler beni etmediler ühü noktasına gelmesin. Hayatta böyle çok acı gerçek var.
0
Düşüncelerinizde kesinlikle haklısınız. Türk insanı, ne yazık ki düşüncesiz, anlayışsız, bencil, kötü niyetli, boşboğaz vb. olduğu için bu tür durumlar ortaya çıkıyor. Kilonuzda bir sorun yok, dahası yapmanız gerekenleri de yapıyormuşsunuz zaten. Hem yapmasanız kime ne? Bu tamamen kişisel bir durum, kişi kendi rahatsız oluyorsa oluyordur, olmuyorsa olmuyordur.
0
john
Bildiğiniz üzere padişahlarımızın hepsinin haremi mevcuttu.Bu haremde sadece kızlarmı vardıPadişahlarımızın çoğu yine bildiğiniz üzere dini bakımdan donanımlı insanlardı.Hani erkek erkeğe günah vs.Şimdi sorum şu ki padişahlarımızın böyle ilişkileri olmuşmu yada saraydaki kişilerin , halkın vs.
Bildiğiniz üzere padişahlarımızın hepsinin haremi mevcuttu.Bu haremde sadece kızlarmı vardı
Padişahlarımızın çoğu yine bildiğiniz üzere dini bakımdan donanımlı insanlardı.Hani erkek erkeğe günah vs.Şimdi sorum şu ki padişahlarımızın böyle ilişkileri olmuşmu yada saraydaki kişilerin , halkın vs.
Padişahlarımızın çoğu yine bildiğiniz üzere dini bakımdan donanımlı insanlardı.Hani erkek erkeğe günah vs.Şimdi sorum şu ki padişahlarımızın böyle ilişkileri olmuşmu yada saraydaki kişilerin , halkın vs.
0
Ateş olmayan yerden duman çıkmaz. İktidar uğruna beşikteki kardeşlerini boğdurtan adamlardan bahsediyoruz sonuçta herşey mümkün.
0
Padişahların büyük bir kısmının erkeklerden oluşan haremleri de vardı ama kadın cariyeleri gibi önplana çıkamamıştır.
0
Hammer buyuk osmanli tarihi isimli eserinde yildirim beyazitin vezirinin bir donem bu durumundan bahsetmis. Fatih sultan mehmet donemine kadar okudum ancak ve sadece yukarida yazdigim olayi gordum.
0
floydian
Simdi kucuk kas gruplari icin az agirlik yuksek tekrar buyukler icin yuksek agirlik az tekrar diye bir sey ogrendim sanirim da dogru peki karin kaslari hangisine girer?
Simdi kucuk kas gruplari icin az agirlik yuksek tekrar buyukler icin yuksek agirlik az tekrar diye bir sey ogrendim sanirim da dogru peki karin kaslari hangisine girer?
0
göbek yağlarını eritmek istiyorsan sık tekrar düşük ağırlık. baklava çıkartıcam diyorsan az tekrar yüksek ağırlık.
0
karın kaslarının görünmesi için her halükarda yağlarını eritmen lazım. bölgesel yağ eritme denen şey yalan.
0
Karın kasları için diyet yapman gerekir, diyet yapmadığın zaman ne yaparsan yap ortaya çıkmaz. Onun dışında en efektif karın egzersizi, deadlift. Bu tip compound egzersizler yapıyorsan ekstra bir şey yapmana gerek yok. Ha ben makinede ağırlıklı karın egzersizi yapacam diyorsan ağır gir tabii, hafif ağırlıklar küçük kas gruplarını çalıştırırken kullanılır.
0
@angelus şimdi deadlifte baktım google görsellerden. bu hareket bel çalıştırmaz mı ya? sanki karın kasının tam tersi olan bel kaslarını çalıştırır gibi gözüküyo
0
Compound egzersizler tüm vücudu çalıştırır, deadlift çalışırken hedef bölge bel/alt sırt bölgesidir ama hareketi gerçekleştirmek için karnını sıkarsın. Karın kaslarından da izotonik egzersizlerden çok izometrik çalışmalarla verim alırsın. Yani kasların kasılma sistemiyle. Şimdi sen vücut ağırlığınla plank yaparak da bu kasılmayı sağlarsın, 200 kiloyla deadlift yaparak da. Bu durumda hangisi ile daha çok verim alırsın? Deadlift yaparak. Burada karın kaslarına olan etkisini ağırlığı indirip kaldırarak değil, ağırlığın karın kasları üstünde yarattığı gerilimle hissedersin. Bu durumda 80 kiloluk vücut ağırlığından ziyade 200 kiloluk deadlift'in yarattığı gerilim, karın kaslarını daha verimli çalıştırır.
0
Yağ yakman temel koşul. Onun dışında ne kadar yüksek direnç o kadar kas büyümesi. Ama sen her tekrar aralığında çalıştır karnını.
0
Angelus +1. Özel olarak karın çalışmaktan binlerce kat daha fazla sonuç verdi bu bana.
0
hata raporu
Evde boş oturup yatacağıma en azından ingilizcemi geliştirmek istiyorum. İngilizce seviyem intermediate genel olarak konuşmaları anlayabiliyorum. Bi kursa yazılmayı artık Saçma Buluyorum en azından kendimde mesafe kaydetmek istiyorum. Genel olarak çevremden İngilizce altyazılı film dizi önerisi geld
Evde boş oturup yatacağıma en azından ingilizcemi geliştirmek istiyorum. İngilizce seviyem intermediate genel olarak konuşmaları anlayabiliyorum. Bi kursa yazılmayı artık Saçma Buluyorum en azından kendimde mesafe kaydetmek istiyorum. Genel olarak çevremden İngilizce altyazılı film dizi önerisi geldi. Bu konuda bilgisi olan biri var mı? Şu dizi iyidir geliştiRmen için filan diyen ? Veya bi kitap dergi serisi? Yapan eden veya bi hoca var mı fikir sahibi ?
İspanyolca da Öğrenmek istiyorum kolay öğrenilebildiğini duydum ama çok da bi fikrim yok.
İspanyolca da Öğrenmek istiyorum kolay öğrenilebildiğini duydum ama çok da bi fikrim yok.
0
Ororo.tvden izle dizileri. Altyazısı ingiliççe. Bilmediğin kelimenin üzerine geliyosun kutucuk açılıyo. Gerekirse artıya bas sözlüğe at.
0
eger intermediate iseniz ve tavsiyemi isterseniz: oturun once gramer calisin butun tense'lerin cekimlerini gosteren siteler var. bu sitelerden bakin. tense'leri isimleriyle hatirlamaya ve fiil cekimlerini %100 dogru yapmaya calisin. hangi tense hangi zaman ayirabilmelisiniz. tablo gibi yazin, duzensizleri de ayrica yazin. zaman zaman acip bakin. tense'leri birbirine karistirmayin. (cok karisik geliyorsa acele ediyor olabilirsiniz biraz ara verin, baska islerle ugrasin sonra tekrar bakarsiniz)
kelime arastirin: kendi kendinize sozluk yazar gibi, bildiginiz, duydugunuz, okudugunuz kelimelerin ingilizcelerine bakin. %100 hatirlamaya calismayin. asina olmaya calisin. mesela musmula'nin ingilizcesi neymis?
arada sirada ingilizce deyimlere ve anlamlarina bakin, nereden geldiklerini dusunun.
dil ogrenmek organik bir aliskanlik. uzun sure ara verirseniz yetenekleriniz korelecektir. bu arada bunlari bir gunde yapmayin: gunluk olarak 1 saat ayirin. sabirli olursaniz aylar icinde cok yol katettiginizi goreceksiniz. ne hizli gidin ne yavas gidin.
pratik konusma icinse mecburen dili kullanmaniz lazim. ya konusacak ortamlara girin ya da ingilizce konusan arkadaslar bulun ya da gidin yurt disinda takilin. yazmak icin zaten kendi kendinize mektup, hikaye uydurabilirsiniz ama konusmak icin yabancilarla takilmaniz sart.
konusurken cok kuralli olmaya calismayin, onemli olan iletisim kurabilmek. yazarken kurallari onemseyin.
kelime arastirin: kendi kendinize sozluk yazar gibi, bildiginiz, duydugunuz, okudugunuz kelimelerin ingilizcelerine bakin. %100 hatirlamaya calismayin. asina olmaya calisin. mesela musmula'nin ingilizcesi neymis?
arada sirada ingilizce deyimlere ve anlamlarina bakin, nereden geldiklerini dusunun.
dil ogrenmek organik bir aliskanlik. uzun sure ara verirseniz yetenekleriniz korelecektir. bu arada bunlari bir gunde yapmayin: gunluk olarak 1 saat ayirin. sabirli olursaniz aylar icinde cok yol katettiginizi goreceksiniz. ne hizli gidin ne yavas gidin.
pratik konusma icinse mecburen dili kullanmaniz lazim. ya konusacak ortamlara girin ya da ingilizce konusan arkadaslar bulun ya da gidin yurt disinda takilin. yazmak icin zaten kendi kendinize mektup, hikaye uydurabilirsiniz ama konusmak icin yabancilarla takilmaniz sart.
konusurken cok kuralli olmaya calismayin, onemli olan iletisim kurabilmek. yazarken kurallari onemseyin.
0
ateistanbul
bende musevi yaziyor. yarin bi gun oldum, ailem de benden once goc etmis diyelim (allah korusun) ne yapacak bu devlet bana?
bende musevi yaziyor. yarin bi gun oldum, ailem de benden once goc etmis diyelim (allah korusun) ne yapacak bu devlet bana?
0
hahambaşılığa kaydınız var mı? dilekçe ile din değiştirme hakkı ve dolayısı ile musevi yazdırmak bu hakkı size vermiyor. aliyah yapıp israil'e göç edemezsiniz örneğin sonradan yazdırdıysanız. ya da hamambaşılığa bağlı mezarlıklar için sorun çıkar mutlaka öldüğünüzde.
0
kaydim yok da, arkamdan namaz kilacak da degiller. iki tarafin da kabul etmeme durumu var mi? hahambasilik icin bir prosedur var mi; sonradan kayit almiyorlar mi?
0
benim bildigim uzun zamandır istanbulda musevi cemaatinden vefaat eden olmuyor.
ne alakaysa?
ne alakaysa?
0
@ateistanbul
hayır, sonradan kayıt falan olmaz. musevi değilsiniz.
@titiraprap
şaka mı? dedem 6 ay önce vefat etti. her ay 2-3 kişi vefat ediyor genelde yaşlılardan.
hayır, sonradan kayıt falan olmaz. musevi değilsiniz.
@titiraprap
şaka mı? dedem 6 ay önce vefat etti. her ay 2-3 kişi vefat ediyor genelde yaşlılardan.
0
gerçekten bilmediğimden soruyorum, bileni görmüşken sormak istedim. dışardan üyelik almayan din nasıl oluyor? benim şimdiye kadar bildiğim sonradan yahudi olunamaz, çünkü kan bağı ile geçer ama musevi olunabilir şeklindeydi. eğer sonradan musevi de olunamıyorsa musevilikte sadece ailesi yahudi olanların cennete gideceği, diğer insanların doğar doğmaz cehennemi garantilediğine mi inanılıyor?
0
sonradan dine kabul edilmek yani musevi olmak cemaatlerin uygulamaları ile alakalı birşey. örneğin abd'de ortodoks bir cemaat bulup en az 1 sene kadar onların kurallarını uygular, yazılı ve sözlü sınavlara, vs. bir yığın prosedüre girerseniz geçiş yaptığınıza dair bir kağıt verirler rabbi (haham) tarafından. o kağıtla, aliyah başvursu vs. herşeyi yapabilirsiniz.
lakin türkiye musevi cemaati için böyle bir uygulama yok.
lakin türkiye musevi cemaati için böyle bir uygulama yok.
0
dedeniz de musevi olduğuna göre siz doğuştan musevisiniz. yani arkadaşların "sonradan olmuyoooeaar" cevapları manasız. e öyleyse nasıl kaydınız olmaz? bence ailenize sorun
0
@wild honey suckle
duyuruyu tekrar okuyun isterseniz. duyuru sahibi ile benim cevaplarımı biraz karıştırmışa benziyorsunuz.
duyuruyu tekrar okuyun isterseniz. duyuru sahibi ile benim cevaplarımı biraz karıştırmışa benziyorsunuz.
0
@yedekhesap duyuru sahibi musevi yazıyor demiş. sonra biri uzun zamandır musevi ölen yok demiş. duyuru sahibi de e benim dedem öldü demiş. dedesi de musevi demek ki?
0
@wild honey suckle
dedesi ölen benim. duyuru sahibi değil.
dilekçe ile din değişikliğinden bahsediyoruz. yani nüfus cüzdanına yazdırılan din hanesinden.
dedesi ölen benim. duyuru sahibi değil.
dilekçe ile din değişikliğinden bahsediyoruz. yani nüfus cüzdanına yazdırılan din hanesinden.
0
@yedekhesap
teşekkür ederim bilgi için.
@wildhoney
dedesi ölen de yedekhesap. karıştırmışsınız malesef.
teşekkür ederim bilgi için.
@wildhoney
dedesi ölen de yedekhesap. karıştırmışsınız malesef.
0
@fayfim @yedekhesap
hahaha evet doğru mesai sonlarına doğru kafa gitti
hahaha evet doğru mesai sonlarına doğru kafa gitti
0
Sonradan Musevi olunmaz diye bir şey yok, gerekli şartlar yerine getirilirse sonradan da Musevi olursunuz fakat sonradan Yahudi olamazsınız. Yahudilik ve Musevilik birbirinden farklı kavramlar. Yahudilik bir din olmakla birlikte bir ırkı da temsil eder. Fakat Musevilik, adından da anlaşılacağı gibi, Musa peygamber ve ondan sonrasını temsil eder. Musa'dan önce de Yahudilik diye bir ırk vardı. Yahudilik anneden geçer ve sonradan Yahudi olamazsınız, ayrıca Yahudilikten de çıkmak mümkün değildir. Yani bir Yahudi ateist olabilir fakat bu onun Yahudi olduğu gerçeğini değiştirmez. Hatta şöyle söyleyeyim: Ateist olmuş bir Yahudi, sonradan Musevi olmuş birinden daha çok itibar görür cemaat içerisinde. Önemli olan kan yoluyla gelen birliktelik, sonradan Musevi olmak sizi Yahudi yapmaz, yani teknik anlamda Yahudi yapmaz. Sadece kültürel anlamda Yahudi sayılırsınız ama kimse sizi Yahudi olarak görmez.
0
@fayfim
ek olarak her cemaatin verdiği kağıtlar, vs. kabul edilmiyor. örneğin türkiye'de bile türkiye hahambaşılığı tarafından kabul edilmeyen bir cemaat var. "museviler" ve sinagogları da var. lakin türkiye hahambaşılığı'na bağlı değiller ve musevi sayılmıyorlar bu kapsamda. dua şekilleri falan tamamen değişik.
haricinde aşkenaz ve seferad grupların bile ibadet şekilleri değişiklik gösteriyor. bu iki grubun tamamı aileleri ile birlikte cemaate kayıt olmuş oluyor. bar mitzvah, bat mitzvah, brit mila, evlilik vs. gibi tüm özel günler sonucunda bir sertifika alıyorsunuz. bu şekilde belgelendirebiliyorsunuz dininizi. o nedenle türkiye cumhuriyeti nüfus cüzdanında musevi yazması herhangi bir hak sağlamıyor. türkiye hahambaşılığı bu konudaki tek yetkili otorite.
ek olarak her cemaatin verdiği kağıtlar, vs. kabul edilmiyor. örneğin türkiye'de bile türkiye hahambaşılığı tarafından kabul edilmeyen bir cemaat var. "museviler" ve sinagogları da var. lakin türkiye hahambaşılığı'na bağlı değiller ve musevi sayılmıyorlar bu kapsamda. dua şekilleri falan tamamen değişik.
haricinde aşkenaz ve seferad grupların bile ibadet şekilleri değişiklik gösteriyor. bu iki grubun tamamı aileleri ile birlikte cemaate kayıt olmuş oluyor. bar mitzvah, bat mitzvah, brit mila, evlilik vs. gibi tüm özel günler sonucunda bir sertifika alıyorsunuz. bu şekilde belgelendirebiliyorsunuz dininizi. o nedenle türkiye cumhuriyeti nüfus cüzdanında musevi yazması herhangi bir hak sağlamıyor. türkiye hahambaşılığı bu konudaki tek yetkili otorite.
0
@angelus
"Hatta şöyle söyleyeyim: Ateist olmuş bir Yahudi, sonradan Musevi olmuş birinden daha çok itibar görür cemaat içerisinde." bu cemaate göre değişen bir durum. belirtmek istedim.
"Hatta şöyle söyleyeyim: Ateist olmuş bir Yahudi, sonradan Musevi olmuş birinden daha çok itibar görür cemaat içerisinde." bu cemaate göre değişen bir durum. belirtmek istedim.
0
benim öyle yapan tanıdıklarım var. resmi nikahla yıllardır türkiye'de yaşıyorlar. sadece türkiye'de yaşıyorlar ama. musevilik sağlamıyor yine bu size. sadece musevi biriyle resmi nikah kıymış oluyorsunuz.
bu durumda dini nikah kıyılamaz size türkiye'de. aynı şekilde israil'de de kıyamazlar.
israil'e göç etmeye kalkarsanız vs ömür boyu bürokratik şeylerle uğraşırsınız. benim oraya göç etmiş ex-müslüman bir kadınla evlenen akrabamın çocuklarını okullara bile kabul ederken zorluk çıkarıyorlar. davalar vs.'ler ile yılları tükendi. sonuçta çocukları istedikleri okullara yazdıramadılar falan.
ek olarak intermarriage türkiye'deki cemaatte çok yaygın değil. musevi ablayı bulmanızda iyi şanslar. :)
bu durumda dini nikah kıyılamaz size türkiye'de. aynı şekilde israil'de de kıyamazlar.
israil'e göç etmeye kalkarsanız vs ömür boyu bürokratik şeylerle uğraşırsınız. benim oraya göç etmiş ex-müslüman bir kadınla evlenen akrabamın çocuklarını okullara bile kabul ederken zorluk çıkarıyorlar. davalar vs.'ler ile yılları tükendi. sonuçta çocukları istedikleri okullara yazdıramadılar falan.
ek olarak intermarriage türkiye'deki cemaatte çok yaygın değil. musevi ablayı bulmanızda iyi şanslar. :)
0
Bu arada yahudilik ile musevilik aynı şey. Yahudi kelimesi kuranda geçtiği ve malum hiç de iyi bahsedilmediği için Türkiyedeki Yahudiler Musevi kelimesini kullanmayı tercih ediyorlar. Yahudi deyince hakaret gibi oluyor ama Musevi deyince iş adamı izlenimi yaratıyor :)
0
@kelepir
din olarak aynı şey evet. museviliği tercih ettiğimiz de doğru evet.
ama tüm museviler ultra zengin, dünyayı yöneten şeytani beyinler ya da iş adamları değiller. özellikle türkiye cemaatinde inanılmaz maddi sorunlar yaşayan ve yardımlarla çocuklarını okutan aileler var.
din olarak aynı şey evet. museviliği tercih ettiğimiz de doğru evet.
ama tüm museviler ultra zengin, dünyayı yöneten şeytani beyinler ya da iş adamları değiller. özellikle türkiye cemaatinde inanılmaz maddi sorunlar yaşayan ve yardımlarla çocuklarını okutan aileler var.
0
Farklı şeyler. Günümüzdeki Yahudiler Musa'nın soyundan geldiklerini kabul ettikleri için Musevilik=Yahudilik şeklinde bir algı var. Oysa Musa'dan önce Yahya Yakup Süleyman, hatta İsa bile vardı Yahudi peygamberi olarak. Yahudilik Musa ile başlamadı, öncesinde de vardı. Yahudiliği Musevilik çatısı altında kabul etmek çok kısır bir bakış açısı. Yahudilik semavi dinlerin başlangıcı olan İbrahim'e kadar giden bir süreç.
0
@angelus
Halis muhlis Yahudi yedekhesap kendisi demiş işte aynı şey diye. Sadece Türkiyede var bu olay. Yurtdışında jewish diyorlar tek kelime.
Halis muhlis Yahudi yedekhesap kendisi demiş işte aynı şey diye. Sadece Türkiyede var bu olay. Yurtdışında jewish diyorlar tek kelime.
0
kardeş, o değil de senin nick ateistanbul, eğer ateistsen bence direk dinsiz yazdır geç. yarın öbür gün öldüğünde de en yakın dış memleket neresiyse gider bir güzel krematoryumda yanar gelirsin. şimdi bunu niye söyledim? zengin olduğunu varsayarak.. çünkü hayatımda iki tane yahudi tanıdım, eşek yüküyle paraları vardı. değilsen de çok şeyapma bence, sonuçta hepimiz toprak olcaz.
0
lan git vucudunu kadavra olarak bagisla da kafan rahat olsun. sonra da yaksinlar.
0
yahudilik = musevilik. eğer din kastediliyorsa.
@angelus diğer konuda haklı. yahudilik ırk olarak alındığında dinin adı musevilik. lakin bu tarz bir ayrım genelde çok doğru değil. yine cemaatine bağlı. pek çok katı ortodoks cemaatin benimsediği gibi; benim kanımdan olanlar benim inançlarımdan ise, ırk-din ayrımına gitmek bu çerçevede doğru değil. benim için yahudi = musevidir.
ayrıca mesajla soru gelmiş: musevilik ör. islam'la karşılaştırıldığında daha kolay bir din mi?
cevap: hayır değil. aksine musevilikte başka insanların içeriye alınmıyor oluşunun altında musevilere verilen bir sürü "yükümlülük" olması yatıyor. tanrı goyim (musevi olmayanları) bu yükümlülüklerden muaf tutuyor. eğer bir insan ısrarla bu inançları paylaşmak istiyorsa usulen nazik bir dille reddedilir. eğer çok ısrar ederse ve defalarca denerse bazı cemaatler conversion (din değişimine) izin verir. that's the case in the states (ameriga'da bu işler böyle). türkiye ve bizim topluluğumuz için bu mümkün değil.
@angelus diğer konuda haklı. yahudilik ırk olarak alındığında dinin adı musevilik. lakin bu tarz bir ayrım genelde çok doğru değil. yine cemaatine bağlı. pek çok katı ortodoks cemaatin benimsediği gibi; benim kanımdan olanlar benim inançlarımdan ise, ırk-din ayrımına gitmek bu çerçevede doğru değil. benim için yahudi = musevidir.
ayrıca mesajla soru gelmiş: musevilik ör. islam'la karşılaştırıldığında daha kolay bir din mi?
cevap: hayır değil. aksine musevilikte başka insanların içeriye alınmıyor oluşunun altında musevilere verilen bir sürü "yükümlülük" olması yatıyor. tanrı goyim (musevi olmayanları) bu yükümlülüklerden muaf tutuyor. eğer bir insan ısrarla bu inançları paylaşmak istiyorsa usulen nazik bir dille reddedilir. eğer çok ısrar ederse ve defalarca denerse bazı cemaatler conversion (din değişimine) izin verir. that's the case in the states (ameriga'da bu işler böyle). türkiye ve bizim topluluğumuz için bu mümkün değil.
0
İbraniler, Yakup'un soyundan gelen bir kavim. İçinde İsrailoğulları'ndan başka birkaç halkı daha içine alır. Yakup İshak'ın oğlu, İshak da İbrahim'in oğlu. İbrahim'in bir oğlu İshak, diğeri İsmail. İshak'ın Yahudilerin, İsmail'in de Müslümanların atası olduğu kabul edilir. Yani Yakup Yahudilerin atalarından biri, İbraniler de bu atanın soyundan gelenler. Günümüz Yahudileri için, İbranilerin torunu demek yanlış olmaz sanırım.
0
cok istenen felaket
okuduklarıma göre bir gün gidip bir gün dinlenmek popüler yapılanlar arasında. siz haftada kaç gün gidiyorsunuz spor salonuna. ayrıca bundan daha fazla merak ettiğim ise, gittiğinizde ne kadar vakit geçirdiğiniz ve gittiğiniz gün tekrar gidiyor musunuz? veya fazla/ağır mı geliyor bir yerde, yapılan
okuduklarıma göre bir gün gidip bir gün dinlenmek popüler yapılanlar arasında. siz haftada kaç gün gidiyorsunuz spor salonuna. ayrıca bundan daha fazla merak ettiğim ise, gittiğinizde ne kadar vakit geçirdiğiniz ve gittiğiniz gün tekrar gidiyor musunuz? veya fazla/ağır mı geliyor bir yerde, yapılan hareketler. ve günde bir kez gitmek makul müdür? sabah 1 saat akşam 1 saat gidenler var mıdır? nasıldır sistem.
0
1 gün gidip 1 gün gitmiyorum, ağırlık çalışıyorum şu an. 1 saat civarı çalışıyorum.
zayıflamaya yönelik çalışırken 2 gün üst üste +boş gün+ 2 gün üste üste şeklinde yaptım. 1.5 saatimi salonda geçirirdim.
hem sıkılmamak açısından hem de kasları yok etmemek açısından haftada 4 günü geçmemek gerek bence.
zayıflamaya yönelik çalışırken 2 gün üst üste +boş gün+ 2 gün üste üste şeklinde yaptım. 1.5 saatimi salonda geçirirdim.
hem sıkılmamak açısından hem de kasları yok etmemek açısından haftada 4 günü geçmemek gerek bence.
0
Her gün spor yapıyorum ama zaman kısıtlaman varsa haftada 3 günün altına düşmemeye çalış.
Çalışma amacına göre yapacağın program değişir. Bir gün ağırlık, bir gün kardiyo+vücut ağırlığı egzersizleri şeklinde bir çalışma olabilir eğer her gün gitmek istersen mesela.
Çalışma amacına göre yapacağın program değişir. Bir gün ağırlık, bir gün kardiyo+vücut ağırlığı egzersizleri şeklinde bir çalışma olabilir eğer her gün gitmek istersen mesela.
0
Bir gün hariç her gün gidiyorum. Yoğunluk antrenmanı yapıyorsam 10*10 2 hareket yapıp 45/50 dakikada çıkıyorum. Güç antrenmanı yapıyorsam 2 saati aşabiliyor. Aynı gün çift antrenman yapmayı doğru bulmuyorum fakat sabah hiit akşam ağırlık çalışması olarak bölünürse bir derece kabul edilebilir tabii. Haftada en az 3 kez gidilmiyorsa, antrenman frekansı nedeniyle totalde hiçbir verim alınamaz kanaatindeyim.
0
3 gün ağırlık çalışması, 1-1,5 saat arası.
1 veya 2 gün de sırf kardiyo yapıyorum, yarım saati geçmiyor.
Akşamları iş çıkışı gidiyorum.
1 veya 2 gün de sırf kardiyo yapıyorum, yarım saati geçmiyor.
Akşamları iş çıkışı gidiyorum.
0
bünyenize ve sağlık durumunuza göre ciddi dşünüyorsanız haftada en az 4 , sağlıklı olmak için yapıyorsanız 3 iyidir. çok uzun süredir spor yapıyorsanız (en az 1 yıl gibi) haftada 1 kere yeterlidir.
0
haftada 3 gün bir gün arayla. hafta sonu tatil :) şimdi gitmiyorum ama yaz tatili şimdi. Eylül-Ekim gibi başlayacağım.
0
haftada 4 gün. pazartesi salı, perşembe cuma işten sonra gidiyorum. salona girmemle çıkmam arasında yaklaşık 2 saat var.
0
Hafta ici full gidiyorum. Cumartesi yorgun degilsem ve isim yoksa gidiyorum. Pazar dinlenme.
1-2 saat arasinda degisiyor. 1'in altina inmiyor, 2'nin ustune cikmiyor.
Ayni gun icinde iki kere agirlik antrenmani yapmadim hic. Yapmam. Ama sabah ac karna hiit kardiyo, ogleden sonra yahut aksam uzeri agirlik antrenmani seklinde cok yaptim.
1-2 saat arasinda degisiyor. 1'in altina inmiyor, 2'nin ustune cikmiyor.
Ayni gun icinde iki kere agirlik antrenmani yapmadim hic. Yapmam. Ama sabah ac karna hiit kardiyo, ogleden sonra yahut aksam uzeri agirlik antrenmani seklinde cok yaptim.
0
Şahin
size hayatta yol gösteren, özel/iş hayatında mentorluk yapan bir kişi var mı? varsa nereden buldunuz, nasıl tanıştınız?
size hayatta yol gösteren, özel/iş hayatında mentorluk yapan bir kişi var mı? varsa nereden buldunuz, nasıl tanıştınız?
0
Önemli olan karşınıza çıkan problemleri en verimli şekilde çözmek ve kendinizi geliştirmek istemenizdir. Bu hedefleriniz varsa bir mentor bulamasanız bile kendi kendinizin mentoru olabilirsiniz.
Ayrıca hep en iyisini uygulamak çözüm için yeterli olmayabilir. Her koşulda ve problemde en doğru kararı almak için psikolojik olarak iyi bir durumda olmanız gerekir.
En önemlisi de siz her koşulda ve problemde en doğru ve olası kararı alsanız bile en küçük ihtimalli olayların gerçekleştiği sorunlar yaşayabilirsiniz, bu gibi durumlarda sizi manevi olarak destekleyecek kişi vb... kesinlikle gereklidir.
Aslında bu benim hayat hikayemdir. Verimlilik benim felsefemdir. İçinde bulunduğum her ortamdan başkalarından daha verimli sonuçlarla çıkmışımdır, ilgilendiğim her alanda daha fazla yol katetmişimdir fakat her konuda en incesine kadar pimpirikli birisi gibi düşünüp, dürüstlüğümü her zaman koruyup, hak-hukuk gözetip, herkes için en iyisini düşünüp, her kötü gördüğüm ihtimali ortadan kaldıracak eylemlerde bulunsam bile olumsuzluklar hayatımda diz boyudur. Bunun en büyük sebebi olarak da hiç bir manevi destekçim olmamasını görüyorum. Biz sosyal canlılarız, yalnız ve hedefleri olan bir insan hiç bir zaman sürekli güçlü kalamaz.
Ayrıca hep en iyisini uygulamak çözüm için yeterli olmayabilir. Her koşulda ve problemde en doğru kararı almak için psikolojik olarak iyi bir durumda olmanız gerekir.
En önemlisi de siz her koşulda ve problemde en doğru ve olası kararı alsanız bile en küçük ihtimalli olayların gerçekleştiği sorunlar yaşayabilirsiniz, bu gibi durumlarda sizi manevi olarak destekleyecek kişi vb... kesinlikle gereklidir.
Aslında bu benim hayat hikayemdir. Verimlilik benim felsefemdir. İçinde bulunduğum her ortamdan başkalarından daha verimli sonuçlarla çıkmışımdır, ilgilendiğim her alanda daha fazla yol katetmişimdir fakat her konuda en incesine kadar pimpirikli birisi gibi düşünüp, dürüstlüğümü her zaman koruyup, hak-hukuk gözetip, herkes için en iyisini düşünüp, her kötü gördüğüm ihtimali ortadan kaldıracak eylemlerde bulunsam bile olumsuzluklar hayatımda diz boyudur. Bunun en büyük sebebi olarak da hiç bir manevi destekçim olmamasını görüyorum. Biz sosyal canlılarız, yalnız ve hedefleri olan bir insan hiç bir zaman sürekli güçlü kalamaz.
0
inaniyorsun bari saygi duy
Bana en cekici gelen tipler nedense bunlar oluyor. 10/10 veririm.Siz kac verirsiniz ?https://lh3.googleusercontent.com/proxy/j4uTv1eOOidEDsk_-3iUv0_qOoHrn3RnAmpWbLTlHIezj5ABXnx_6OXn_2Vo6mqqLxA_9umw6VNWl8JhVGlN=w338-h435-nc
Bana en cekici gelen tipler nedense bunlar oluyor.
10/10 veririm.
Siz kac verirsiniz ?
lh3.googleusercontent.com
10/10 veririm.
Siz kac verirsiniz ?
lh3.googleusercontent.com
0
@melv son hali dedigin 42 yasinds ve hala cok guzel, buyur izle:
m.youtube.com
Bu haline 9/10 veririm.
m.youtube.com
Bu haline 9/10 veririm.
0
Gözlük isi bozmuş ama kız gayet güzel. 7/10
Yalnız harbiden sadece fotoyu kesseymişsiniz...
Yalnız harbiden sadece fotoyu kesseymişsiniz...
0
nerd, sekreter porn icin bicilmis kaftan. son hali de biraz bakimla gayet milf olabilecek kapasiteye sahip
ben tatmin oldum 10/10.
* fotolarina falan baktim google'dan. olmus kendisi.
ben tatmin oldum 10/10.
* fotolarina falan baktim google'dan. olmus kendisi.
0
fotoyu kesmek aklima gelmedi ama bir kadin tipine olan ilgimi orneklemek icin isminin de yer aldigi bir fotosunu kullanmamin ne sakincasi olabilir ki? Ki kendisinin konusmalarini da dinleyip kimi alternatif tip ogelerine olan duskunlugunu gorunce karakterinin bana uygun olmadigini da gordum. Yani fotografi gostererek kendisine olan bir hayranligimdsn filan bahsetmiyorum. Sapik, stalker degilim. Eee? Kamusal alanda paylastigi bir fotografi sakincasiz bir konuda ornek olarsk kullaniyorum. Sorun nedir?
Yukaridaki porno vs. muhabbeti yapan basit organizmalari goz ardi edelim tabi.
Yukaridaki porno vs. muhabbeti yapan basit organizmalari goz ardi edelim tabi.
0
bu kişinin bi ailesi bi eşi olduğunu hiç mi idrak edemiyorsunuz anlamadım ki. ailesini de bırak bu şekilde teşhir edilmek onun kişilik haklarına aykırı. ismi cismi alenen belli birinin fotoğrafı altında çekicilik tartışması yapılıyor pes.
kendi karınız kızınız "tarzı" kişiler için çekicilik oylaması yapılmasını uygun görmüyorsanız siz de başkaları hakkında yapmayın. yok eğer kendi karınız ya da "onun tarzı " hakkında böyle yorumlar yapılması hoşunuza gidiyorsa sıkıntı yok
kendi karınız kızınız "tarzı" kişiler için çekicilik oylaması yapılmasını uygun görmüyorsanız siz de başkaları hakkında yapmayın. yok eğer kendi karınız ya da "onun tarzı " hakkında böyle yorumlar yapılması hoşunuza gidiyorsa sıkıntı yok
0
Utopya evet, yakinlarim icin de "guzelmis", "guzel degilmis" yorumunu yapabilirler. Birisini cekici buldugunu soylemenin nesi yanlis yahu?
Simdi biz hulya avsar'a gulben ergen'e , kivanc tatlitug'a cekici dedigimizde ona kufur mu etmis oluyoruz?
Eksiduyuru'da bunun gibi birisinin guzel olup olmadiginin soruldugu binlerce duyuru acildi yahu, simdi bunlara kufur mu etmis oluyoruz? Bu mantikla, Guzellik yarismasina katilan kizlar orospu mu oluyor?
Ben konuyu would bang e getirmedim, getirenlere de tepkimi koydum. Bu tarz kadinlari cok guzel bulsugumdsn, benim gibiler de baska var mi diye ogrenmek istedim, hepsi bu.
Simdi biz hulya avsar'a gulben ergen'e , kivanc tatlitug'a cekici dedigimizde ona kufur mu etmis oluyoruz?
Eksiduyuru'da bunun gibi birisinin guzel olup olmadiginin soruldugu binlerce duyuru acildi yahu, simdi bunlara kufur mu etmis oluyoruz? Bu mantikla, Guzellik yarismasina katilan kizlar orospu mu oluyor?
Ben konuyu would bang e getirmedim, getirenlere de tepkimi koydum. Bu tarz kadinlari cok guzel bulsugumdsn, benim gibiler de baska var mi diye ogrenmek istedim, hepsi bu.
0
ben de çok beğeniyorum bu tip kadınları. insanlar pek anlam veremese de zevkime, fotoğraftaki kadının bana bir çok modelden daha çekici geldiğini rahatça söyleyebilirim. ama öte yandan gözlük önemli ve tamamlayıcı bir detay burada, olmasaydı nasıl olurdu bilmiyorum. ama akademisyenler zaten hep çekici geldiğinden pek bir şey kaybetmezdi sanırım çekiciliğinden.
0
cemallamec
dünyanın en şahane bilim-kurgusunu önerebilir misiniz bana?
dünyanın en şahane bilim-kurgusunu önerebilir misiniz bana?
0
içinde aşk olsun diyorsan mr. nobody
içinde direk safi bilim kurgu olsun diyorsan 2001: a space odyssey
içinde biraz da psikoloji olsun istiyorsan solaris
içinde biraz kadercilik olsun istiyorsan cloud atlas
içinde biraz aksiyon olsun diyorsan inception
içinde bol bol hans zimmer olsun istiyorsan da interstellar
içinde direk safi bilim kurgu olsun diyorsan 2001: a space odyssey
içinde biraz da psikoloji olsun istiyorsan solaris
içinde biraz kadercilik olsun istiyorsan cloud atlas
içinde biraz aksiyon olsun diyorsan inception
içinde bol bol hans zimmer olsun istiyorsan da interstellar
0
cloud atlas iyidir. her adam anlamıyo ya filmi izleyip izleyip kendimi özel zannediyorum :)
0
film dizi olarak kanımca star trek. kitap olara Arthur C Clark tan Maya serisi.
0
arockm
Merhaba yabancı şarkıların içinde geçen Türk ezgileri, arabic vs de olabilir.Var mı bildiğiniz böyle şarkılar?Mesela oriental poison gibi, ya da NBA Live 2016'da ki obur dünya gibi.
Merhaba yabancı şarkıların içinde geçen Türk ezgileri, arabic vs de olabilir.
Var mı bildiğiniz böyle şarkılar?
Mesela oriental poison gibi, ya da NBA Live 2016'da ki obur dünya gibi.
Var mı bildiğiniz böyle şarkılar?
Mesela oriental poison gibi, ya da NBA Live 2016'da ki obur dünya gibi.
0
nelly furtado - wait for you
içinde direk muhlis akarsu türküsünden arak barındırır.
içinde direk muhlis akarsu türküsünden arak barındırır.
0
mhmtt
dolce gabbana linkleri atıp duruyor. ne kadar beğendiğinden bahsediyor elbiseleri. doğum günü hediyem olsun falan filan diyor ara sıra. anlatıyor bişeyler sonra şakaya vuruyor ama belli istiyor yani. kız aşırı zengin bu arada öyle böyle değil. benim ona almamı gerektirecek bi sebep yok. kendisi de g
dolce gabbana linkleri atıp duruyor. ne kadar beğendiğinden bahsediyor elbiseleri. doğum günü hediyem olsun falan filan diyor ara sıra. anlatıyor bişeyler sonra şakaya vuruyor ama belli istiyor yani. kız aşırı zengin bu arada öyle böyle değil. benim ona almamı gerektirecek bi sebep yok. kendisi de gayet alabilir.
yeni sevgili olmaya başladık. bi garip değil mi la?! almasına alırım ama öyle pahalı hediyeler alan birisi olmadım hiç. olmak istemem de. almassam üzülür de ama belli. öyle pahalı, havalı şeyler hoşuna gidiyor. napalır la bu durumda söyleyeyim direk ben almam öyle hediyeler cart curt diye yoksa almaya başlasam mı öyle hediyeler
yeni sevgili olmaya başladık. bi garip değil mi la?! almasına alırım ama öyle pahalı hediyeler alan birisi olmadım hiç. olmak istemem de. almassam üzülür de ama belli. öyle pahalı, havalı şeyler hoşuna gidiyor. napalır la bu durumda söyleyeyim direk ben almam öyle hediyeler cart curt diye yoksa almaya başlasam mı öyle hediyeler
0
Ben de golddigger demeye gelmiştim de demişler zaten. Ama zaten zenginmiş, öyle yetişmiş olabilir.
0
öyle yetişmiştir tamam da belli ki görgüsüz de yetişmiş. hediye istemek de neymiş.
0
İlişki büyük oranda kendin olmaktan vazgeçmeden birlikte olmayı başarabilmek, birlikte değişime de gelişime açık olmak benim görüşümde.
Eğer size kız arkadaşınızın istediği tarzda hediyeler almak garip geliyor ise, anlamsız buluyor iseniz,almaktan imtina edersiniz. kız arkadaşınız da bir süre sonra eminim ki olaylara sizin baktığınız pencereden bakıp neden böyle düşündüğünüzü anlayabilecek, belki de daha makul istekleri olacaktır.
Siz de aynı şekilde, kız arkadaşınızın neden o elbiseyi veya çantayı istediğini anlayabilecek bir bakış açısı geliştirebileceksiniz zamanla. Bana da acayip geliyor pahalı hediyeler isteyen insan varlığı, hatta ve hatta maddiyata bu denli önem veren insan varlığı ama bana garip gelmesi bu insanların sayısında bir azalmaya sebep olmuyor.
Yeni sevgili olduysanız zaten almayın o tarz bir hediye. Bakarsınız güzel gidiyor, seviyor seviliyorsunuz, biliyorsunuz da kız gerçekten istiyor o elbiseyi, sizin için de maddi olarak bir yük oluşturmayacak ise, sürpriz yapabilirsiniz. ama yapmayabilirsiniz de.
sizi seviyor ise zaten sizden gelecek şey ne olursa olsun, beğenecektir.
Eğer size kız arkadaşınızın istediği tarzda hediyeler almak garip geliyor ise, anlamsız buluyor iseniz,almaktan imtina edersiniz. kız arkadaşınız da bir süre sonra eminim ki olaylara sizin baktığınız pencereden bakıp neden böyle düşündüğünüzü anlayabilecek, belki de daha makul istekleri olacaktır.
Siz de aynı şekilde, kız arkadaşınızın neden o elbiseyi veya çantayı istediğini anlayabilecek bir bakış açısı geliştirebileceksiniz zamanla. Bana da acayip geliyor pahalı hediyeler isteyen insan varlığı, hatta ve hatta maddiyata bu denli önem veren insan varlığı ama bana garip gelmesi bu insanların sayısında bir azalmaya sebep olmuyor.
Yeni sevgili olduysanız zaten almayın o tarz bir hediye. Bakarsınız güzel gidiyor, seviyor seviliyorsunuz, biliyorsunuz da kız gerçekten istiyor o elbiseyi, sizin için de maddi olarak bir yük oluşturmayacak ise, sürpriz yapabilirsiniz. ama yapmayabilirsiniz de.
sizi seviyor ise zaten sizden gelecek şey ne olursa olsun, beğenecektir.
0
kalbinin sesini dinle dostum. eğer ki;
-sen de zenginsen,
-şımarık kadınları kaldırabilirim diyorsan,
-hakkıdır isteyecek tabi diyorsan,
istediği hediyeyi al. ama ileride daha büyük hediyeler isteyecek. mesela 5. yılınızda mini cooper isteyecek senden. balayını maldivler de geçirmek isteyecek.
ama sen de bir gariplik sezmişsin. tabi ki garip. ben ağaoğlu nun oğlu olsam bile almazdım. çünkü ilişki yeni başlamış. hele bi dur derler adama.
-sen de zenginsen,
-şımarık kadınları kaldırabilirim diyorsan,
-hakkıdır isteyecek tabi diyorsan,
istediği hediyeyi al. ama ileride daha büyük hediyeler isteyecek. mesela 5. yılınızda mini cooper isteyecek senden. balayını maldivler de geçirmek isteyecek.
ama sen de bir gariplik sezmişsin. tabi ki garip. ben ağaoğlu nun oğlu olsam bile almazdım. çünkü ilişki yeni başlamış. hele bi dur derler adama.
0
Kaç yaşındasınız? Eğer 20'li yaşlarının başındaysa ve ekonomik durumu açısından aslında o kadar pahalı değilse normal olmasa da kabul edilebilir bir davranış. Ama -mesela- 30'a yaklaşmışsanız falan olmaz bence.
0
@nuka 20'lirin başı
AMA
onlar kadar zengin değiliz biz hhıaaaammıınaaaa
karşılayamam böyle olursa hep
AMA
onlar kadar zengin değiliz biz hhıaaaammıınaaaa
karşılayamam böyle olursa hep
0
sen manyak misin? ozur dilerim ama parayi bu kadar seven birisiyle olmak galiba cok zor olsa gerek.
0
zengin olması gold digger olmayacağı anlamına gelmiyor genleri digger seni yolarak huzur bulacak
0
abi bence kız alışmış onlara senin pahalı dediğin şeyler onun standartı ondan onları atıyor olabilir. ha bişeyler atıp bunları hediye olarak alsana demesi olmamış ama senden bişeyler bekliyor. yine ona değer verdiğini gösteren bişey yap. gold digger demek için biraz erken diyorum.
0
dieselsingle2
soru başlıkta. kahvenin tadı güzel, alerian kökü var içinde.
soru başlıkta. kahvenin tadı güzel, alerian kökü var içinde.
0
evet o @arockme
kilosu 26 dolares gözüküyor orda şimdi mail ile pazarlık yapıyorum.
ya sen benim bilgisayarımı mı hekledin nasıl şak diye cevap verdin. @aroq
kilosu 26 dolares gözüküyor orda şimdi mail ile pazarlık yapıyorum.
ya sen benim bilgisayarımı mı hekledin nasıl şak diye cevap verdin. @aroq
0
Bir ara ilaç kullanmamak için bu çay ıvır zıvırını çok denemiştim. Hiçbiri bana yaramamıştı ama. Bu çay gerçekten uykunu getirecekse almalısın. Hatta kullandıktan sonra gerçekten uyku getiriyorsa yazarsan sevinirim. Ona göre ben de alabilirim.
0
petitodaki ayicik
21 yaşındayım ve yüzme bilmiyorum. Öğrenmem ne kadar zaman alır?
21 yaşındayım ve yüzme bilmiyorum. Öğrenmem ne kadar zaman alır?
0
İnsanının teknik olarak hiçbir şey yapmasa bile suyun üstünde kalmaya muktedir olduğunu kavrayıp heyecanlanmazsan eğer su üstünde ilerlemek işin en kolay kısmı. Kısa bir sürede öğrenirsin ama çoğu insan suyun kaldırma gücüne güvenemediği için yüzme öğrenemiyor ne yazık ki.
0
Sudan korkmuyorsan cidden 1-2 güne su üstünde kalmaya başlarsın sonrası zaten gelir. 1. Numaralı kural su yutmaktan korkmayacaksın :D
0
Nefesini tutup boy bi yerde kendini tamamen serbest bırak boğulmak üzere. Suyun dibine istesen de enemediğini boğulamadığını göreceksin. Fizik bilimi harika. 21imde suyun dibine istesem de batamadığımı anladığımda öğrendim yüzmeyi. Yüzerken yoruluyorum ama boğulmuyorum. 24üm.
0
ellerin ve ayaklarını sanki havada uçuyormuşçasına aynı anda hareket ettir.
olayın temeli bu
suyun altında el ve ayaklar aşağı doğru hareket edecek aşağı doğru ittirince doğal olarak yukarıda kalmış olucaksın.
tabii bunları tek başına yapma. ilk seferde batıcan çünkü. yanında biri olsun sen batınca tutup cıkarsın.
olayın temeli bu
suyun altında el ve ayaklar aşağı doğru hareket edecek aşağı doğru ittirince doğal olarak yukarıda kalmış olucaksın.
tabii bunları tek başına yapma. ilk seferde batıcan çünkü. yanında biri olsun sen batınca tutup cıkarsın.
0
justice is might
merhaba arkadaşlar. boy 186, kilo 96 gittikçe de şişiyorum. koşarken çok çabuk tıkanıyorum. bana koşma dışında kilo verdirecek spor önerisi ve tavsiyelerinizi bekliyorum.
merhaba arkadaşlar. boy 186, kilo 96 gittikçe de şişiyorum. koşarken çok çabuk tıkanıyorum. bana koşma dışında kilo verdirecek spor önerisi ve tavsiyelerinizi bekliyorum.
0
yüzme olabilir hocam. ayrıca fitness da uzun vadede çok kolay kilo vermeni sağlar.
0
eğer gerçekten sağlıklı bir şeklide kilo vermek istiyorsanız bence aşağıdaki adımları uygulamalısınız.
1- öncelikle bir kardiyologa görünüp efor testi + eko + ekg yaptırmanızı öneririm. spor yapacaksanız öncelikle sağlıklı olduğunuzu, kalbinizin durumunu ve vücudunuzun efor sürecinde nasıl tepkime verdiğine bakarak olası bir tıkanıklık durumunuzu da tespit etmiş olursunuz. yani bir nevi bence önce bir check-up yaptırın.
2- daha sonra bir diyetisyene gidip diyet sürecinizi programlamalısınız. zira kilo vermek düzen ve diyet işi.
3- spor yaparken de ilk 3 - 4 ay sadece günde 45 dakika yüksek tempolu yürüyüş yapmalısınız.
çokça kilo vermiş sonrasında yine almış (alkol sebebiyle) biri olarak diyebilirim ki tek başına spor kilo verdirmez. hele ki kısa vadede hiç verdirmez. diyet ve sporun iç içe geçtiği uzun vadeli bir program ve düzen lazım.
öncelikle siz hiçbir şey yemeseniz ve diyetinize dikkat etseniz de vücut kilo vermez. zira kilo vücudun kendini koruma mekanizmasıdır. vücut yaşam ve yemek sonucu ortaya çıkan asidik çöpleri, sağlıksız beslenme ya da hareketsizlik sebebiyle atamadığı zaman onları yağ ile sarmalayıp göbek çevresine paketler. dolayısıyla yağ le paktlenmiş bu asidik çöpler vücuda zarar veremez hale gelir. spor yapınca vücut yağ yakar ve paketlenen bu asidik çöplerin tekrar dolaşıma karışma riski vardır. metabolizma bunu istemediğinden kilo vermeyi mümkün olduğunca geciktirir.
konuyu uzatmadan diyebilirim ki hergün 2 büyük bardak sebze suyu içip, günde 45 dakika hızlı tempoda yürürseniz 4 ile 6 ay arasında sağlıklı bir şekilde kilo verme ritmini tutturursunuz.
sebze suyu hazırlarken de yeşil sebzeleri ve limonu tercih etmeniz daha yerinde olacaktır. (salatalık, kabak, marul, biber vs sebzeleri limon ile birlikte bir meyve sıkacağında sıkıp, limon ekleyip içeriğe de 1 tatlı kaşığı da zeytinyağı koyup günde 2 defa yemeklerden 1 - 2 saat önce içebilirsiniz. bu karışım sizi hem tok tutacak hem spor sonucu ortaya çıkacak asidik ortamı daha alkali hale getirecektir. aynı şekilde zeytinyağı da doymamış yağ olma özelliği ile asitler ile mücadelede fayda sağlayacak dolayısıyla metabolizmanın yağ yakma sonucu asidik ortamın artması yönündeki endişesi sonucu kilo verme ve yağ yakmayı engellemesi sürecini yavaşlatacaktır.
bir önemli husus da uykudur. en kolay kilo verme ritmi ezan saatlerine uymaktır. yani yatsı ezanında yatar ve sabah ezanında kalkarsanız daha kolay kilo verirsiniz. tabii yemeğinizi de akşam ezanından sonra yememek kaydıyla.
bunlar benim kişisel uygulama, gözlem ve araştırmalarım sonucu ortaya çıkardığım bilgilerimdir. zira sağlıkçı değilim. dolayısıyla en başta dediğim gibi bir uzaman kontrolünde bunları uygularsanız arzu ettiğiniz sonucu almanız mümkün.
1- öncelikle bir kardiyologa görünüp efor testi + eko + ekg yaptırmanızı öneririm. spor yapacaksanız öncelikle sağlıklı olduğunuzu, kalbinizin durumunu ve vücudunuzun efor sürecinde nasıl tepkime verdiğine bakarak olası bir tıkanıklık durumunuzu da tespit etmiş olursunuz. yani bir nevi bence önce bir check-up yaptırın.
2- daha sonra bir diyetisyene gidip diyet sürecinizi programlamalısınız. zira kilo vermek düzen ve diyet işi.
3- spor yaparken de ilk 3 - 4 ay sadece günde 45 dakika yüksek tempolu yürüyüş yapmalısınız.
çokça kilo vermiş sonrasında yine almış (alkol sebebiyle) biri olarak diyebilirim ki tek başına spor kilo verdirmez. hele ki kısa vadede hiç verdirmez. diyet ve sporun iç içe geçtiği uzun vadeli bir program ve düzen lazım.
öncelikle siz hiçbir şey yemeseniz ve diyetinize dikkat etseniz de vücut kilo vermez. zira kilo vücudun kendini koruma mekanizmasıdır. vücut yaşam ve yemek sonucu ortaya çıkan asidik çöpleri, sağlıksız beslenme ya da hareketsizlik sebebiyle atamadığı zaman onları yağ ile sarmalayıp göbek çevresine paketler. dolayısıyla yağ le paktlenmiş bu asidik çöpler vücuda zarar veremez hale gelir. spor yapınca vücut yağ yakar ve paketlenen bu asidik çöplerin tekrar dolaşıma karışma riski vardır. metabolizma bunu istemediğinden kilo vermeyi mümkün olduğunca geciktirir.
konuyu uzatmadan diyebilirim ki hergün 2 büyük bardak sebze suyu içip, günde 45 dakika hızlı tempoda yürürseniz 4 ile 6 ay arasında sağlıklı bir şekilde kilo verme ritmini tutturursunuz.
sebze suyu hazırlarken de yeşil sebzeleri ve limonu tercih etmeniz daha yerinde olacaktır. (salatalık, kabak, marul, biber vs sebzeleri limon ile birlikte bir meyve sıkacağında sıkıp, limon ekleyip içeriğe de 1 tatlı kaşığı da zeytinyağı koyup günde 2 defa yemeklerden 1 - 2 saat önce içebilirsiniz. bu karışım sizi hem tok tutacak hem spor sonucu ortaya çıkacak asidik ortamı daha alkali hale getirecektir. aynı şekilde zeytinyağı da doymamış yağ olma özelliği ile asitler ile mücadelede fayda sağlayacak dolayısıyla metabolizmanın yağ yakma sonucu asidik ortamın artması yönündeki endişesi sonucu kilo verme ve yağ yakmayı engellemesi sürecini yavaşlatacaktır.
bir önemli husus da uykudur. en kolay kilo verme ritmi ezan saatlerine uymaktır. yani yatsı ezanında yatar ve sabah ezanında kalkarsanız daha kolay kilo verirsiniz. tabii yemeğinizi de akşam ezanından sonra yememek kaydıyla.
bunlar benim kişisel uygulama, gözlem ve araştırmalarım sonucu ortaya çıkardığım bilgilerimdir. zira sağlıkçı değilim. dolayısıyla en başta dediğim gibi bir uzaman kontrolünde bunları uygularsanız arzu ettiğiniz sonucu almanız mümkün.
0
guvenle surebilecek yerin varsa bisiklet. hem temiz hava alirsin hem zamanin nasil gectigini anlamadan ter icinde kalirsin. havuza verecek paran varsa yuzme en iyisidir. vucuttaki butun kaslari calistirir, eklemlere zarar vermez. ama once bir doktora gorun bunlar bunyene uygun mu, senin icin sakincasi var mi onu ogren.
0
Beslenme kilo vermenin %60-70'dir. Yani yediklerinizde bir değişikliğe gitmeden pek bir şey beklemeyin. Spor ve düzenli uyku bu sürece yalnızca katkı sağlar.
0
işlenmiş Şekeri mümkünse yok et. ekmeği , böreği (karbonhidratları) azalt
Bol bol su iç
Sabahları minimum 1 saat yürüşe başla. O kilolar veriliyor. Ben de yürüdüm verdim. Yalnız ağzımdan kesemediğim için fazla olmadı.(16 kilo kadar verebildim)
Bisiklet falan hikaye. Tak kulağına müziği/radyoyu yürü. Müziksiz/radyosuz çok sıkıcı oluyor.
Bir de belli bir pistin etrafında dönersen sıkıcı oluyor. Ben hep sokaklarda yürüyorum. En az bir saat ayıracaksın ama.
Bol bol su iç
Sabahları minimum 1 saat yürüşe başla. O kilolar veriliyor. Ben de yürüdüm verdim. Yalnız ağzımdan kesemediğim için fazla olmadı.(16 kilo kadar verebildim)
Bisiklet falan hikaye. Tak kulağına müziği/radyoyu yürü. Müziksiz/radyosuz çok sıkıcı oluyor.
Bir de belli bir pistin etrafında dönersen sıkıcı oluyor. Ben hep sokaklarda yürüyorum. En az bir saat ayıracaksın ama.
0
muratchelik
şöyle bi geçmişe gidiyorum. malak malak ingiliz adamlara dünyanın parasını vermişler. sterling, andy carroll, luke shaw, adam lallana, downing vs. vs. şimdi pek takip etmediğim için belki saymadıklarım da dahil olmak üzere aralarında iyi oynayanlar da vardır. ama yine de overpriced hepsi. sebebi ne
şöyle bi geçmişe gidiyorum. malak malak ingiliz adamlara dünyanın parasını vermişler. sterling, andy carroll, luke shaw, adam lallana, downing vs. vs. şimdi pek takip etmediğim için belki saymadıklarım da dahil olmak üzere aralarında iyi oynayanlar da vardır. ama yine de overpriced hepsi. sebebi ne bu transferlerin?
a) bi çeşit yabancı sınırlaması var. sen bilmiyon.
b) takımında ingiliz yıldız bulundurmak onlarda onur meselesi.
c) hepsinin başkanları tüpçü.
d) satanlar ticari deha. iteliyolar adamları pahalı pahalı.
e) kara para aklıyolar.
thx..
a) bi çeşit yabancı sınırlaması var. sen bilmiyon.
b) takımında ingiliz yıldız bulundurmak onlarda onur meselesi.
c) hepsinin başkanları tüpçü.
d) satanlar ticari deha. iteliyolar adamları pahalı pahalı.
e) kara para aklıyolar.
thx..
0
bu saydğın arkadaşlara değerinin üzerinde fiyat biçilmesinin nedeni takımlarda yerli (ingiliz) oyuncu kontenjını olması.
Başka bir nedeni de benim şahsi kanaatim İngilizler futbolu biz bulduk en iyi biz oynarız en iyi oyuncular da bizde kafasındalar biraz. Aç tavuk kendini darı ambarında sanırmış misali.
Bu arada he ne kadar konu dışı olsa da bir şey söylemek isterim. Yüksek miktarda paranın geçtiği her olayda karapara olur gibi bir algı var. Karapara'da önemli olan parayı aklarken zarar etmemektir. daha doğrusu parayı aklama bedeli olarak sadece belli bir miktardan vazgeçilebilir. Ama 3 lira fiyatı olan bir mala 10 lira veren bir insan kara para aklamış olmaz kazıklanmış olur.
Başka bir nedeni de benim şahsi kanaatim İngilizler futbolu biz bulduk en iyi biz oynarız en iyi oyuncular da bizde kafasındalar biraz. Aç tavuk kendini darı ambarında sanırmış misali.
Bu arada he ne kadar konu dışı olsa da bir şey söylemek isterim. Yüksek miktarda paranın geçtiği her olayda karapara olur gibi bir algı var. Karapara'da önemli olan parayı aklarken zarar etmemektir. daha doğrusu parayı aklama bedeli olarak sadece belli bir miktardan vazgeçilebilir. Ama 3 lira fiyatı olan bir mala 10 lira veren bir insan kara para aklamış olmaz kazıklanmış olur.
0
Kulüplerin hepsi şirket, sahipleri zengin Araplar Amerikalılar Ruslar, gelir gider sıkıntıları yok, gelirleri muazzam, Finansal Fair Play'e takılmıyorlar. Bir alt lige düşen kulübün yayın geliri, bizim 3 büyüklerden daha fazla. O yüzden çok para dökmekte sıkıntı yaşamıyorlar.
Onun dışında, yabancı sınırlaması yok ama kriterleri var. Transfer edecekleri yabancı futbolcular kendi ülkesinin oynadığı milli maçların %70'inde yer alması gerekiyor. Aksi halde içişleri bakanlığı çalışma izni vermiyor fakat adamlar zaten böyle futbolcuları almıyorlar genelde. Kriterlere uyanları alıyorlar. Para çok çünkü.
Bırak takımda İngiliz oyuncu bulundurmayı, bir ara Premier League'de yer alan İngiliz oyuncu sayısı 20/30 taneydi, gerisi komple yabancı futbolcuydu. O yüzden pek siklemiyorlar İngiliz oyuncu bulundurma durumunu.
Kulüpler bizdeki gibi dernek değil şirket, haliyle hepsinin sahibi/sahipleri var. Paraları istedikleri gibi buraya dökebiliyorlar, bizde böyle bir şey yok. Yani kulüp başkanı çok zengin olabilir ama kişisel parasını kulübe aktaramıyor bizde, onlarda öyle bir sıkıntı yok.
Satanlar ticari deha sayılmaz da her şeyde olduğu gibi iş burada da paraya bakıyor. Adam üçün beşin hesabını yapmayıp istenen para neyse onu veriyorlar.
Dünyanın en büyük liglerinden birinde, tüm gözlerin önünde böyle bir olayın olacağını sanmıyorum. Paralar son kuruşuna kadar kayıt altında, kayıt dışı para trafiği olursa/olduysa bugüne kadar bir şekilde açığa çıkardı diye düşünüyorum ben.
Onun dışında, yabancı sınırlaması yok ama kriterleri var. Transfer edecekleri yabancı futbolcular kendi ülkesinin oynadığı milli maçların %70'inde yer alması gerekiyor. Aksi halde içişleri bakanlığı çalışma izni vermiyor fakat adamlar zaten böyle futbolcuları almıyorlar genelde. Kriterlere uyanları alıyorlar. Para çok çünkü.
Bırak takımda İngiliz oyuncu bulundurmayı, bir ara Premier League'de yer alan İngiliz oyuncu sayısı 20/30 taneydi, gerisi komple yabancı futbolcuydu. O yüzden pek siklemiyorlar İngiliz oyuncu bulundurma durumunu.
Kulüpler bizdeki gibi dernek değil şirket, haliyle hepsinin sahibi/sahipleri var. Paraları istedikleri gibi buraya dökebiliyorlar, bizde böyle bir şey yok. Yani kulüp başkanı çok zengin olabilir ama kişisel parasını kulübe aktaramıyor bizde, onlarda öyle bir sıkıntı yok.
Satanlar ticari deha sayılmaz da her şeyde olduğu gibi iş burada da paraya bakıyor. Adam üçün beşin hesabını yapmayıp istenen para neyse onu veriyorlar.
Dünyanın en büyük liglerinden birinde, tüm gözlerin önünde böyle bir olayın olacağını sanmıyorum. Paralar son kuruşuna kadar kayıt altında, kayıt dışı para trafiği olursa/olduysa bugüne kadar bir şekilde açığa çıkardı diye düşünüyorum ben.
0
