(6)
Squat Yapıyor Musunuz?
Sorum duyurunun erkeklerine. Squat yapıyorsanız kaç setten toplam kaç tane yapıyorsunuz agalar?
Sorum duyurunun erkeklerine. Squat yapıyorsanız kaç setten toplam kaç tane yapıyorsunuz agalar?
0
ilk hafta 3x5
2. 3x3
3. 5-3-1
4. deload
powerlifting benimkisi.
0
logisticsmanager
(
21.07.15)
Güç çalışması için 5*5 hipertrofi için 5*8/9/10/11/12
0
bugunku antremanda goz dolduran futbolcu
(
21.07.15)
Diger hepsiyle birlikte 5x5
0
ısınma hareketi olarak yapıyorum. 2x10 veya 3x10 .
0