huckleberry finn: amerika'da yazarlar "bu kitap olmasaydı, amerikan edebiyatı olmazdı" derler. o kadar önemlidir, bir kilometre taşıdır. kitap huck finn'in nehir seyahati üzerinden mississippi boyunca amerika'nın sosyo-kültürel bir portresini çiziyor.

animal farm: orwell bu kitabı 1917 devrimine de değinerek stalin rusyasına taşlama olarak yazıyor.

un homme qui d'ort (uyuyan adam): paris'li yabancılaşmış ve çevresine karşı tamamen pasif duruşa geçmiş bir elemanı anlatıyor. filmi de var. güzeldir.

dil varsa orjinallerinden oku. uyuyan adam hariç türkçe çevirileri nasıldır bilmiyorum


not: editlenip açıklama eklendi.

James Joyce-Ulysses

isyan günlerinde aşk
kılıç yarası gibi

aşk + ihtiras + tarih + macera ve dahası...

aziz nesin'in herhangi bir kitabı. yaşar ne yaşar ne yaşamaz ve fil hamdi özel tavsiyelerim. nah kalkınırız da mükemmel.

aziz nesin'in herhangi bi kitabı.

Arkadaslar tesekkur ederim de yazmayi unutmusum. Ufacik da olsa onerdiginiz kitaplarin konusunu ve neden okumam gerrktigini yazarsaniz coook mutlu olurum.

Aziz Nesin'in Böyle Gelmiş Böyle Gitmez üçlemesi. Anılarını anlatıyor, hiçbir şekilde sıkılacağınızı sanmıyorum

Kitap tavsiye etmeyeceğim, onun yerine başka bir şey önereceğim. git bir kitabevine birkaç hafta vakit yaratıp, karıştır kitapları gönlünce. ilgini en çok çekeni alıp çık. bir sonraki hafta sonuna kadar onu bitirip, hafta sonu git yeni bir kitap seç kendine. böyle böyle neleri beğendiğini keşfet, onun üzerinden ilerlet işte. okuma alışkanlığı kazandıkça, okuduğun türleri de çeşitlendirirsin.

azra erhat'ın çevirisinden ilyada ve odysseia'yı öneriyorum.
çeviri zaten muhteşem, okuması çok zevkli.
ayrıca bu iki eser yunan ve batı edebiyatı ve düşünce dünyasının temel taşlarındandır.

en mantıklı öneri vesna'nınki. aziz nesin okumayı hiç sevmem ben mesela, üslubundan. direkt alırsın, hayal kırıklığına uğrarsın belki. yine de lesmiserables+1, önerilerini beğendim.

kardeşim pek ortalık malı olsa da murat menteşin kitaplarını öneririm . zira dil hafif ve olay örgüsü çok fazla birbirine bağlı . film izler gibi oluyorsun bir nevi . ayrıca yazarın yapmış olduğu kültür boşalması ile film müzik resim giibi konularda geniş bilgi sahibi oluyorsun . sıkılmazsın ve vecizeler ile face'ine güncelleme yapan dallamalardan bile olabilirsin .

sonuncusu senin seçimin :)

Her şey Dean R. Koontz'un kitapları ile başladı. Yazarın ilk okuduğum 200 küsür sayfalık kitabını elimden bırakmadan okumuştum. Benim için milattı.

İlk başta sevdiğin türde sürükleyici romanlar ile başlaman daha iyi olur. Artık polisiye mi olur, aşk meşk mi olur sana kalmış.

stephen kinglen başla bayılcaksın bak

Vesna +1 ayrica soyle guzel bir yol gostereyim sana sevdigin film tarzlarina gore kitaplarla başla daha cok heycan verir.
Yuzuklerin efendisi game of thrones serisini tarzina uygunsa okuyabilirsin misal.ve ya dram filmlerini seviyorsan dram kitaplari bakarsin.baslangic icin guzel tercihler yapabilirsin.yorumlarin arasinda cok ovuldugu halde hic ilgini cekmeyen kitaplar olabilir alip zorla okumaya çalışma

yemek tarifi kitapları da okuyabilirsin.ne de olsa içinde sucuk olma ihtimali var

Türk yazarlardan Orhan Kemal ve Aziz Nesin derim.

haşla, limon ve yağla. en basit ve lezzetlisi...

Brokoli sufle

buharda tut biraz sonra kıtır kıtır ye. sapına gelince meleme garantili.
böreğe kattım ben, fevkalade oldu. sigara böreği gibiydi. yağsız, lor peyiriyle.

ben püresini yapıyorum, onu et üzerine sos olarak da kullanabilirsin zaten çorbası da bundan yapılıyor.

brokoli , 1 adet havuç ve 1 adet patatesi haşlayıp hepsini robotta püre kıvamına getirip, karabiber vs artık ne seviyorsan ekliyorum çok güzel oluyor.
soğan da ekleyebilirsin zaten püre kıvamında ağzına gelmez ve tat verir.
sana kalmış zenginleştirmek , püre yap sen onu direkt.

@namus ninjası börek işi çok mantıklı da bu saatte olmaz. :/

@fotrşapka bir bakayım buna

@saksı yok ben farklı şeyler arıyorum

@neferkitty robot yok malasef :/

Brokoli, patates, havuç. Büyük doğra ve haşla. Sonra sirke, limon, zeytinyağı tuz ekle.

Haşlanmış brokolinin üstüne dökeceğiniz baharatlı ve sarımsaklı yoğurt güzel bir tat oluyor.

ya sevgili brokoli severler haşlama istemiyorum, farklı şeyler arıyorum :)

@trumanshow sosu yapıp fırına versem nasıl olur?

Aşırı sağlıklı bir tarif aramıyorsan, brokoli graten.

@pandispanya beğendim bunu. bir nevi beşamel soslu gibi ama olsun. kremalı güzel olabilir.

haşlamak yerinde buharda pişirmeyi dene.
brokoli graten+1
fırınlanmış brokoli: www.foodnetwork.com

ben bu tarife sarımsak da ekleyip yapıyorum mükemmel oluyor.

@april12th buharda pişirme makinem falan yok ama :/ hatta fırın ve tencere hariç başka imkanlarım da yok :/ ama evet brokoli graten güzelmiş baya.

evet.

Kordondaki ponçikler çıkartılarak uygun hale getirilebiliyor.

ulaşamadıkları çok hayvan var. onlar zaten doğruyor bari bunlar doğurmasın mantığı olabilir.

sokaktaki hayvanlar eski ev hayvanlarının yavrularının yavruları. bir kedi senede bir ürese 4 yavru yapıyor. bunların belki biri anca yaşıyordur. böyle ölüp gitmeleri yerine hiç doğmamaları evla.

sokaklarımız avrupa gibi temiz ve güvenli olmadığından öncelikle hayvan sağlığı hem de insan sağlığı tehdit altında kalıyor.
bunu bir nebze olsun önleyebilmek için.

Sokakta yaşayan dişi bir kedinin erkek kediler tarafından sürekli gebe bırakıldığını düşünün. Can dayanır mı buna?

daha fazla işkence çekmemelerini sağlamak.

hem doğuran hayvan işkence çekiyor, hem de doğurduğu yavrular her geçen gün kendisi için daha uygunsuz ortamda büyüdüğü için işkence çekiyor.

üzücü, ama yapılmak zorunda. onların iyiliği için

dişi hayvanlara yazık ondan. bizim sokakta dişi kedi var kediyi ya hamile görüyorum ya yeni doğurmuş yavrularıyla geziyor. yılda 2 veya 3 kez doğuruyor her seferinde de ya 5 ya da 6 yavrusu oluyor. hamile olmadığı bir zaman yakalasam götüreceğim kısırlaştırmaya buna can mı dayanır.

soylenmis aslinda ama "sokak hayvani" diye bir cins olmadigi icin. namus ninjasi'nin dedigi gibi su anda sokakta olan kedi kopekler, petshoplardan alinip sokaga atilmis hayvanlarin torunlari, cocuklari, kendileri. cunku bu hayvan satin alip sokaga atma sureci maalesef hala son hiz devam ediyor. ve o hayvanlar sokakta yasamiyorlar, surunerek hayatta kalmaya calisiyolar sadece, o da dogal veya evdeki omurlerinden cok daha kisa bir sure icin. evsiz insanlar gibi dusunebilirsin.

ama belediyenin amaci buyuk ihtimalle nufusu insanlarin rahatsiz olmayacagi bi seviyede tutmaktir.

nüfus kontrolü amacıyla.
kedi bir kerede 4 tane doğruyor, köpek 6 tane doğuruyor... sonra da aç kalıyor canlarım. çöplerde yemek aradıklarını görünce çok üzülüyorum. çok az insan besliyor sokak hayvanlarını. sayı arttıkça tek başına hepsine yetemiyorsun da...

kısırlaştırma gerekli. sokaktan hayvan sahiplenmeyenlerin ve sokak hayvanlarını beslemeyenlerin de bu konuda olumsuz konuşmaya hakları olmadığını düşünüyorum.

Cunku sokaklarda sefil olmasınlar diye!
O annelerin doğurduğu kedilerin cogu acliktan hastalıktan ölüp gidiyor.
Ortalama bir kedi 10 15 sene yasarken sokak kedileri 5 yaşını goremiyor. Daha fazla kedi daha fazla ölüm demek anladın mi?

"Uğraşmak istemiyormuşmuşuz."

Çünkü halihazırda yeterince ölüm gördük. Gücünüz varsa buyrun alın evinize 5er tane. Ya da oturun anlatın insanlara tek tek eziyet etmemeleri için.
Bu hayvanlar yılda 3 defa doğuruyorlar. Peki nereye? Bodrumlara. Orda kapalı kalıyorlar. Açlıktan ölüyorlar kendileri de yavruları da.
Nereye? Milletin evinde kuytu köşeye. Noluyor sonra? Sokağa atılıyorlar yavrularıyla. Köpekler parçalıyor. Ya da çöpe atılıyorlar.

Öyle kıçımızın üstünde bikbik etmek kolay. Destek olmuyorsunuz, köstek de olmayın, insanların sinirini bozmayın ve kimseyi yanlış bilgilendirmeyin.

ahahah uğraşmak istemeyenler komple salar geçer ya bu kadar mı mantıksızlık olur :)

uğraşmak istemeyen evine aldığına bakar etliye stlüye karışmaz ya da uraşana b*k atar anca :)

cevap: çünkü türkiye'de hala ot/bayır var da kediler köpekler mutlu mesut yaşayıp, yemek bulup, avlanıp da sağlıklı uzun yaşıyor sananlardan yavruları korumak için.

çöplerden beslenmek zorunda kalan kedi en fazla 2-3 hadi bilemedin 5 sene filan yaşar. sonra hastalanır ölür zaten.

yurtdışında iç parazit aşısı bile bizimki kadar sık yapılmaz çünkü yollardaki sürkülasyon bizimki kadar pis değil.
elini pipisine elleyip de yıkamadan lokantada salata doğrayan adamların yaşadığı bir ülkeyiz biz danimarka filan değil, komik olmayın.

"yavrularla uğraşmak istemiyorlar, kısırlaştırma eziyet" diyenlerle çok fena kavga ederim.

nişanlımla benim 3 kedimiz var. apartmanda 90 daire var. birkaç dairede daha kedi var ama kimsede bizdeki kadar yok. apartmana bağlı olan bahçe -o bahçede de ayrıca 6 tane yetişkin 4 tane de yavru kedi bakıyoruz- yavru doluyken yan komşu gitti scottish fold aldı. yetişkin kedileri de yavru kedileri de seven yaşlılar var ama kimse de evine alıp bakmıyor.

güzelim yavrulara yuva arıyoruz, hatta burada da durdu ilanım 1 ay kadar, bine yakın kişi görüntüledi ama kimseden teklif gelmedi.

biz kuru mama koymasak milletin senede 2 defa verdiği yemek artıklarına talim ediyorlar.

araba motorlarında kalıp ölüyorlar.

köpek saldırıyor ölüyorlar.

psikopatlar zehirliyor, işkence ediyor, tecavüz ediyor ölüyorlar.

daha ne diyeyim bilmiyorum.

bik bik bik konuşacağınıza sahiplenin, besleyin.

defalarca doğum yapan kediyle 1 kere yapanın ya da yapmayanın hali de bir değil. bağışıklık sistemi çöküyor. eskisi kadar iyi savaşamıyor yaşamı için.

kısırlaştırmak mı eziyet, kısırlaştırmamak mı eziyet acaba?

sen bir insan olarak nasıl ki her seks yaptığında korunmasız yapmıyorsan, hamilelik riskini eliyorsan bunu da öyle düşün. bakamayacağın kadar çocuk yapmak nasıl çocuğa da topluma da kötülükse işte bu da aynen öyle.

sokakta yaşamaya çalış bakayım, ne kadar dayanabileceksin.

isterse 500 tane kediniz köpeğiniz olsun umrumda bile değil. doğada hiç bir hayvanın kısırlaştırıldığını gördünüz mü ? hem de çok doğuruyor eziyet oluyor diye! evlerinizi zindan edin, sonra sözde iyilik yapın.

çohhhh güzel düşünmüşsünüz.

tabi bizim yukarıda saydıklarımızın hiçbir önemi yok zaten.

ilkel insan mağarada yaşıyordu. belli ki sen de oraya aitsin.

doğal yaşama ortamı olsa zaten besin zinciri vs derken doğal seleksiyona uğrayacaklar sorun orda zaten???

bi açıp biraz oku istersen.

Şu cevap Duyuru tarihinde gördüğüm en cahilce yorum oldu:

"isterse 500 tane kediniz köpeğiniz olsun umrumda bile değil. doğada hiç bir hayvanın kısırlaştırıldığını gördünüz mü ? hem de çok doğuruyor eziyet oluyor diye! evlerinizi zindan edin, sonra sözde iyilik yapın.

çohhhh güzel düşünmüşsünüz.
emiterekşi sözlük yazarı (24.10.14 21:54:42 ~ 21:55:08)"

Umarım silmez de ibret vesikası olarak kalır burada.

hiçbir halttan haberi olmayıp kıçının üstünden konuşmaya bayılan insanlardan sadece bir tanesi işte... hayatımız bunlara laf anlatmakla, eğitmeye öğretmeye çalışmakla geçiyor ama mümkün değil. o yüzden kendimizi yormamıza gerek yok.

duyuruyu açan arkadaşa derdimizi anlatabildiysek ne mutlu...

doğada ''natural balance'' denilen predator ve yemleri arasında sağlanan bir denge vardır.

kedilerin doğal predatorları ise çakal,tilki, şahin, kartal,rakun gibi hayvanlardır.

etrafta bunlar olmayınca otomatikman kedi nufüsü artar, tıpkı aslanın olmadığı bir yerde ceylan nüfusunun artacağı gibi, bakın çok basit beyin bedava. kedi de bir predatordur ve otomatikman kendi yemini tüketeceğinden dolaylı yoldan ekolojik denge de bozulur.

Tıpkı keneleri yiyen kuşların azalması ile kenelerin artması gibi.

DOĞAL YAŞAMA ORTAMI YOK (BİLAL'E ANLATIR GİBİ)

dolasıyla nufüs normale oranla artıyor,

hayvana işkence diyen cahiller için ödevler

natural balance,

over animal population and predators

konuları okunacak.

answers.yahoo.com

insanoğlu olarak doğayı bozuyorsan sonuçlarına da göğüs gerip düzeltmeye çalışacaksınız ;

bu arada bu hayvansever ama bazılarına göre işkenceci zihniyetteki insanlar aynı zamanda nesli insanlar yüzünden tükenen hayvanları kurtarıp (yetimleri) büyütüp tekrar doğaya çiftleşmeleri üzere salıyorlar.
bkz yetim orangutan ve filler.
ve ''işkenceci '' diyenler de oturdukları yerden palmitik yağları yiyip yağmur ormanlarının tüketilmesine katkıda bulunup , ''ühühü işkence etmeyin'' diyorlardır. bakın vegan olsunlar demiyorum, insan da bir predator niyetinde ama doğal olmayan br yolla doğal yaşama ortamını katletmekten bahsediyorum ben.
ezbere olmayın bilgilerle konuşmayın bence.

konu kilit.

Penye boxer; kullanışsız, estetik değil, biraz fazla rahat. Nefret o yüzden.

genç işi değil pek ondan herhal, bim'in boxerlarının üzerine tanımam.

trunk abi. hem rahat, hem şekli de güzel. aşırı göbekli değilsen çok da güzel taşıyabiliyorsun. penye boxer falan pek tercih edilesi değil.

siyah olanları makbul. ya da koyu renklileri. kalkıp da beyaz olmasın yani.

ben çok seviyorum valla.öyle dar modelleri veya böyle polyester gibi olanları sevmiyorum.araya da bi kaçta belki sevişirim donu al yeter :)

kızılı geçtim beyaza bile çalıyor, o derece yani, ama şahsen hoş durduğunu düşünüyorum.

beyaza calisyor benimkisi anlayamadım gitti, hafif sarımtıraklıkta oluyor sanırım.

bol bol beyaz var, kızıl var, kahverengi var.

çenemde epey bir bölge kızıldır, bi kere çok uzatmıştım boyattın mı diye soran oldu :D

3 senedir sakalımı uzatıyorum, yaz mevsiminde bir miktar oluyor, sanırım güneşten. Sonra düzeliyor tekrar.

melanin.

abi çok garip bir şekilde çalıyor valla. "sarı"lıkla iyi kötü ilişkilendirebileceğin tek akrabam babaannem. benim sakallar biraz uzasın aradan kızıllar falan çıkıyor. anam babam dedem falan hepimiz esmer kuru göt tipleriz halbuki anlamadım neden öyle.

tam cene ucumda zilyon tane kızıl sakal vardı gencken. şimdi hepsi beyaz oldu. diğerleri siyah ama hala :) sanırım o sarı kızıl olanlar diğerlerinden önce beyazlıyor. en azından bende öyle oldu.

renk güneş ışığının yansımasıyla da değişiyor.

2011'den beri bu tür ürünler yasaklandı; getirilmiyor. O yüzden Türkiye'de fahiş fiyatla satılıyor zaten.

yatırımcılar alıyo. onlar da satmak için en baştan en ucuz haliyle alıyor konutları, sonra üstüne koyup satıp kar ediyor adamlar.

@want2die haklısın, mesele şu ki kredilendirme/borçlanma üzerine yaşıyoruz topluca. bir kriz çıksa, bir sonraki maaşlarını alamasa insanlar bütün memleket bildiğin aç kalıcaz. işin özü, ayranımız yok içmeye tahtirevanla gideriz sıçmaya hesabı. Hepsi senden daha fakir aslında.

Hacı millet ev almayı hayatını kurtarmak gibi gördüğü için biraz. Adam 2-3bin tl para kazanıyo ayda, bakıyosun kredi mredi biriktirme bilezik şu bu 300-400bin liraya eve girmiş. Yemiyor içmiyor ev alıyor. Bi işini kaybetse hayatı sikilcek haberi yok. Araplar da çok alıyo diyolar bi de.

2000 bin lira maaşlı bir adam 150 binlik ev kredisi çekebiliyor, satılır tabi evler, inşallah patlamaz sonunda.
Birde fakir bir ülkede yaşamıyoruz, sadece fakirmiş gibi davranıyoruz.

@redeath
kredili diyorsun abi ama kredili konutların payı yüzde 20. yani 5 bin konutun bin tanesi kredili. 4000 konuta adamlar cart diye basıyor parayı alıyor.

Fakir ulkeker konut zenginidir, hic duymadiniz mi?

Kisiler gelecek kaygisi tasir, "basimizi sokacak bi dam olsun"diyen sadece biz turkler degiliz, fakirligimizden bu durum.

Onların çoğunu aynı kişiler alıyor. Yani bir sitede 2 bin daire varsa, onları 2 bin ayrı kişi almıyor; bir kişi yatırım amacıyla birkaç daire birden alıyor. Tabii buna görgüsüzlük de diyebiliriz zira yatırım için Halkalı'da çöplüğün üstüne yapılan bi siteden üç beş tane daire almak ne kadar mantıklı bilemiyorum.

Tik attigin icin duzenlrme degil ayri cevap yaziyorum.

eger cok paramiz olsa ve gelecek kaygisi tasimasaydik, paradan para kazanmaya yonelirdik. Yani parayi piyasaya surer alim satim , uretim yapabilirdik. Ama risk alacak kadar cok paramiz olmadigi icin, parayi gelecek kaygisiyla betonlara gomuyoruz.

@cecilia
check attım ama aynı görüşte değilim.
amerika da ve avrupa da nüfusa göre konut satışını oranladığın zaman bizden daha yüksek bir sonuç çıkıyor. yani amerika daki adamda bolca konut alıyor ve konutu garanti yatırım olarak görüyor.

Benim fikrim degil bu.

Sosyoekonomik bir teori, acilim, cozumleme.

İş nedeniyle yakın iletişimde olduğum, Türkiye'nin en büyük konut firmalarından biri şuan çatır çatır daire satıyor.
Proje henüz yeni açıklandı, inşaat yok, fiyatlar aşırı yüksek ve geçen haftasonu insanlar satış ofisi kapısında sabah 7'den itibaren beklemeye başlamış. Ek olarak lokasyon çoğu kişinin İstanbul bile demeyeceği bir yerde.. Sadece adı İstanbul..
Düşünün durumu..

tek başına aynı projeden 3-5 konut alan insanlar veya firmalar var. o şekilde düşünmek lazım.

Zengin insan çok arkadaşlar. Özellikle tüccarlarda çok para var kim ne derse desin. Bunun yanında gelecek kaygısı yaşayan beyaz yakalı kesim de ev işine saldırdı. Çalıştığım yerde ev taksiti olmayan evli çift yok ki çoğu 30ların başlarında yeni evli kişiler. Bekarlar bile 1+1 kovalıyor.

Benim biraz aileden tuzum kuru olduğu için ilgimi çekmiyor, yıllarca ev taksitinin altına girmek istemiyorum. Hele hele dağ başındaki projelere falan balıklama atlayanları hiç anlamıyorum.

Verilen rakam hatali, 9447 olacak. Ama rakamdan bir sey cikaramazsiniz. Istanbul 15milyonluk sehir, ve diger illerin en zenginleri de Istanbula yatirim yapar.
Ayrica istenen fiyat ile gercek satis fiyatinda da buyuk farklar olur. En dandik ev kesinlikle 200binlik degil, 150bine bile istanbulda yeni ve genis ev bulabilirsiniz ki semtine gore daha dusuk fiyatli yeni evler de var. Her insaat projesini, tv de gorulen ve populer olmaktan dolayi fahis fiyati olan evlerle karistirmamak lazim.
Ayrica "Araplar cok ev aliyormus" gibi soylentiler asilsiz. Istanbul'da konut satisinda yabancilarin adet olarak orani %2-3 civarinda ve Araplarin payi bunun yarisindan da az.

Öncelikle geçmiş olsun. Egzersiz yapamıyorsa eğer bazal metabolizma eksiğinin altında beslenirse yine kilo verebilir. Bunun için düşük karbonhidrat diyeti uygundur. Ldl ve trigliserid basit şeker tüketimi nedeniyle yükseliyor, bunun için basit şekeri komple kesmeli ve karb. kaynağı olarak sebzelere yönelmeli. Bununla birlikte tavuk ve balık evde yenilmese dahi kendisinin yemesinde fayda var, bulgur pilavını, bugün biri daha vardı "Yesin çok faydalıdır" diyordu. Yemesin. Ayrıca pilav da yemesin. Şeker tuz kullanmaması iyi. Tuzdan gelen sodyumu haftada birkaç defa yiyeceği muzdan veya maden suyundan da alabilir. Kullanmasına gerek yok. Kuruyemiş yağlıdır evet ama bu yağlar esansiyel yağlardır ve dışarıdan alınması gerekir. Tüketmesi faydalı. Yumurta kolesterolü artırmaz. Vücut kendi kullanacağı kolesterolü kendi üretiyor (2500 miligram kadar) zaten, yemeklerden geleni dışarı atar korkmasın yesin.

Kahvaltı: Yumurta, domates, peynir, salatalık, çiğ badem fındık fıstık.

Öğle: Sebze yemeği, salata (Zeytinyağlı) 100/150 gram ızgara balık veya tavuk, çiğ badem fındık fıstık.

Akşam. Öğle yemeğinin benzeri.

Kahveyi istediği saatte içsin. Türk kahvesi içsin.

Bu dediklerim benim kişisel beslenme yöntemim, annenizin rahatsızlığı nedir bilmediğim için ortalama bir beslenme programı yazdım.

Geçmiş olsun. Angelus'un verdiği program gayet güzel. Buna ek olarak, egzersiz yapamıyorsa, her gün sabah aç karna yarım saat yavaş tempo yürüsün. Oksijeni bol yerleri tercih etsin. Kahveyi de bu yürüyüş öncesi içebilir. Etin yağından falan kaçıyorsa da, zeytinyağı ve tereyağı gibi kaynaklardan yağ alımı yapsın. Bunlar "eski toprak" insanların iyi gördüğü yağlardır. Halis mulis köy tereyağı diye oradan girebilirsin.

bu konuda sevgili cassey ho der ki: meyveyi öğle saatlerinden sonra abartmayın. kilo vermeye çalışıyorsanız da yemeyin. meyvelerdeki vitaminlere ve liflere ihtiyacımız var. ama öğleden sonra yenen her şey gibi onun da enerjiye dönüşmesi zor. bu yüzden özellikle kahvaltıda meyve yiyin diyorlar.

ye ya bosver nolucak. ben de meyve cok seviyorum. ve evet cok sekerli biliyorum, ama icindeki sekerin cogunun glukoz degil fruktoz olmasi demek meyve yemekle normal aburcubur yemek arasinda fark var demek. glukoz disinda hic bir seker kan sekerini vucudunun algilayabilecegi sekilde aniden yukseltemez, bu yuzden abur cubur yemek daha zararli.

bence abartilmadigi surece bir sorun cikarmaz meyve. bir suru saglikli beslenme uzerine yapilmis arastirma gordum, hic birinde fazla meyve yemekten dolayi obezite kanser vs vs riski artar diye bir sey gormedim.

sen zaten belli ki gayet duzgun besleniyorsun, hic sikma kendini yani meyve konusunda. ye gonlunce. sana gelene kadar amerika'nin komple obezite ve kansere yakalanmasi lazim, bosver.

Ye gitsin tabi ki

Meyvelerden alacağınız her türlü vitamini sebzelerden de alabilirsiniz. Eksiği yoktur. Meyvelerin glisemik indeksi yüksek, glisemik yükleri düşüktür. Günlük 2 mandalina yerseniz bir zararı olmaz ama oturup yarım kilo yerseniz boşuna şeker yüklemiş olursunuz. Şeker şekerdir. Bunun glikoz veya fruktoz olması önemli değildir. Fazla yüklerseniz ikisi de yağa dönüşür.

Şeker vücuda zararlı. American heart association günde bir porsiyondan fazla meyve tüketmemeyi öneriyor. Vitaminleri karşılamak için bir tane yiyebilirsin, onun dışında yeşil yapraklı sebzeler, brokoli gibi gıdalar o vitaminleri ve mineralleri karşılamak için çok güzel kaynaklar.

Not: bir porsiyon meyve örneğin bir elma ya da portakal, bir dilim karpuz ya da bir bardak dolusu çilek demek oluyor.

canan Karatay yüzünden bunu ben de düşünmeye başladım son zamanlarda. Yani küçüklükten beri meyve yemek iyidir faydalıdır diye yaşadık. yeterince meyve yemiyoruz diye annelerimizden azar işittik.
acaba sadece meyveden alınabilecek, başka yiyecek maddesinde bulunmayan vitamin veya yararlı besinler var mıdır?
açıkçası herkes birşey söylüyor ve ne yazık ki her geçen gün doğru bildiğimiz şeylerin aslında doğru olmadığı kanıtlanıyor.
mesela eskiden süt için denirdi, şimdi de faydası yok deniliyor. kedilere bile vermeyin deniyor. tereyağ çok zararlı bilinirdi, şimdi baş tacı, mutlaka yiyin deniyor.
Aynen benim de kafam karışık. sanırım bir yüzyıl falan bekleyeceğiz bu konuların açıklığa kavuşması için.
ayrıca ben meyve yemeyi pek sevmiyorum çünkü sonrasında deli gibi acıkıyorum. fazla yemek yememe neden oluyor.

Nebahat çehre ile canan karatay aynı yaştaymış . Bugün sosyal medyada konuları vardı , nebahat çehre ne yiyorsa ondan yiyin kızlar diye :)

Bence herşey kararında yenilmeli , şunu bunu yemiycem diye strese girmek dha zararlı.

Ye ye.. kilo problemin varsa portakal,muz,cilek pek yeme bence.. Yoksa her meyve, sebze, sut, yararli/zararli ama vucudun zarar gormesi deformasyona ugramasi, bagisiklik gelistirmesi vb yikici seyler de lazim..

Bana gore saglikli vucut daha cok sporla alakali, uzun omur, guzel beden(kime gore guzel, avrupaya gore.. afrikaya gore degil.) gidaya bagli.

Sut sindirimi cok zor. Mideyi oyle boyle yormuyor. Ama faydasi zararindan fazla.

Saglik diyorsan, alkol cikolata yagli be
sin kullanip senden daha saglikli bedene sahip insanlar var.(spor yaptigi sure icerisinde)

Asitli icecek ayda 2-3 fazla degilmi? Hani saglik kismindan degil sevmedigimden yilda 1-2 icen biri olarak ayda 2-3 fazla gibi geldi.

Tuzsuz yemek yap saglik diyorsan. Meyveden daha cok faydasini gorursun.

ibomiu, sadece asitli içecek, çikolata, cips, pasta vs hepsinden toplamda ayda 2-3 en fazla tüketiyorumdur ki 48 kilo bir insan evladıyım. bırak o kadar da olsun.

ye gitsin ya.

meyve de yemeyeceksek ölelim. bu ne lan.

Ye arkadasim ye. Tadini seviyorsan eger ye. Onemli olan asiriya kacmamak, biliyorsun her seyin cogu zarar. Meyveyi dogal olmayan diger tatlilarla falan bir tutmayin. Meyvenin icindeki seker bir kola gibi kan sekerinizi pompalamaz ani olarak, yavas sindirilir. Icinde envai cesit vitamin, lif, antioksidan vardir. Meyve faydalidir.

yerim ben, bakmak o diyetisyenlerin lafına sözüne.
meyveden ve çaydan zarar gelmez.

Meyve yemeyeceksem beslenmenin bir anlami yok benim icin.
Bence abartmamak kaydiyla ve dengeli beslenmeye eslik ediyorsa meyve yemek sikinti degil.

"meyve şekeri bile zararlı"dan sonrasını okumadım. Dinlemeyin böyle cahil cahil konuşan tipleri. Siz meyvenizi yiyin, hangi mevsimde ne meyve çıkıyorsa gidin alın yiyin. Afiyet olsun.

Bu tür konuların cevabı "yeağğ onu da mı yemicez yeağğğ" değil.

Meyvelerin glisemik indeksi yüksek, sebzelerin düşük.

Meyveden alabileceğin her türlü faydayı sebzelerden karşılayabiliyorsun.

Keyif için abartmadan meyve yenir ama amacın sağlık/yağ yakımı/atletik performans vs. ise ne kadar az meyve o kadar iyi.

Bi düşünelim.

peki ben ilgiliye iletiyor olacağım. o da sizinle irtibata geçiyor olacak.

uygundur malları yollayın

Following to our conversation over the phone, you may see the price revision on enclosed document for your perusal.

Başlığa tıkladığınızda -Hesabını kapatıp entry'lerini gizlemiş yazarların entry'leri varsa onlar hariç- yazar entry'lerinin tamamen görüyorsunuz zaten.

Geçmişe yönelik olarak çaylak entry'lerini görmeniz mümkün değil.

garip :)

link mink uğrasmayalım diye devlet bize bokıyir.

bu ne lan, daha öncede buna benzer birşey olmuştu galiba ama neydi şimdi hatırlayamadım :)

Kanalı açık unutmuşlar galiba.

tv de yok mu bu mac normal uyduda

tvdekı trt sporda ömer üründül konuşuyor.

hahahah yarıldım son zamanların en bomba olayı bu link.

ahanda kapandı

kesildi :(

stvstreams.com

alın kızlar

link patladı yeni bir devlet kanalı var mı?

i.imgur.com

milliyet.com'dan birisi burayı takip ediyor.

www.milliyet.com.tr

ufukcel'in verdiği ekran görüntüsünü de almışlar üstüne skorer yazmışlar.

İş yerinde bütün gün yalandan moralin bozukmuş gibi yap, sağa sola sebepsiz yere çıkış. Arkadaşın eminim ki buna kayıtsız kalmayacaktır, akşam da "Ya kardeşim hiç tadım yok başka zaman takılırız" gibi bir şey söylersin gün içindeki tribin nedeniyle ısrar edemez. Ben hep böyle yapıyorum adım asabiye çıktı bu yüzden. Halbuki şeker gibi adamım normalde.

angelus'u iş yerinden tanıyorum aynı dediği gibi bir adam oldu çıktı. onun taktiğini kullan, gerçi biz artık yemiyoruz yemiş gibi yapıyoruz sadece..

Konuşma bk +1, cigerdelen +1

güneş kremi olmaz. alakası yok.

Uriage tolederm krem

Excipial Hydro.

Ben bi kaç yıl önce kış soğuğu yaktı mı kuruttu mu ne yaptı bilmiyorum da haşlanöış tavuk gibi olmuştum herkes yüzüne kaynar su mu döküldü diyordu ve cildimin acısından ağladım. Hayatımda ilk kez o zaman anladım cildin de kıymetini. Bir profesör bama blue cap vermişti. Biraz pahalıdır ama her şeydir o kışın. Hatta yazın da öyledir.

Var mı bilmiyorum da; Günlük besin ihtiyaçlarınızı sebzeden etten kuruyemişten ve yağlardan karşılayacaksınız desin diye bi diyetisyene gitmeniz şart değil. Ki diyetisyenler böyle şeyler söylemezler boşuna para dökmeyin.

angelus + 1
ingilizcen varsa diyetisyenin bildiginin 2 katını 2 haftada ogrenirsin.
hatta bi sn..
robbwolf.com

O olay diyetisyenlik tezgahının doğasına aykırı. Yabancı kaynaklara bakmalısın.

İnternet satışı gişeler açıldıktan 15 dakika sonra başlıyor, o 15 dakikalık süre içinde gişede olursanız bilet bulabiliyorsunuz. Ben internette bilet bulamadığım oyunların biletini o şekilde alıyorum hiç sorun çıkmadı bugüne kadar.

Edit: Tekrar baktım: Gişeler 10'da, internet gişesi 10:10'da açılıyormuş.

anladım ama esasen şunu soruyorum. atıyorum yarın için bi oyuna internette yer yok görünüyor, aynı oyun için gişeye gittiğimde yer olma ihtimali var mı? bi kaç kere özelde başıma geldi çünkü, kapalı gişe oynayan son biletlerden birini aldığımı sandığım oyunlar bi sürü boş koltukla oynandı.

İnternette yer yok gözüküyorsa gişede de yer yoktur. Ayrı bir kontenjan olmuyor onun için. Önce gişede başlıyor satışlar 10 dakika sonra da internette satışa çıkıyor. Bitince komple bitmiş oluyor.

saat:10:00'da satışa çıkıyor. aynı anda gişede olursan şansın artar.


özel tiyatrolarda biletix komisyon alıyor, gişede daha ucuz.

teşekkür ettim :)

angelus'un dediği doğru yalnız ibşt ve dt için söylüyorum; oyun saatinde gişede beklersen, son anda gelmeyen veya biletini satan birinin yerine geçebilirsin.

devlet tiyatrosunda internetten alınıp iptal edilen biletlerin satışı saat 5'den sonra yapılıyor.küçük sahne gişesinde çalışan arkadaş söylemişti.hatta yer yok görünen oyunu 2. sıradan izlemiştik.

onlarca oyuna gittim deneyimlediğim şudur ki gelmeyen pek çok kişi illa ki olacak. oyun saati gişede beklersen ücretsiz bile alacaklardır.

Özel tiyatroda en uygun bilet için fırsat sitelerine bakmanı öneririm. Gişedeki biletler de daha uygun biletixin hizmet zikinden ötürü

Aralara üçer beşer tane badem sıkıştırın, tereyağı zeytinyağı gibi yağları kullanmayı ihmal etmeyin, yağ yakıcı kullanmayın, bol bol su için.

Akşam tavuk, et yerine sebze yemeği yiyebilirsin. Öğlen de tavuk/et yiyorsun çünkü.
Aralarda bir avuç çiğ (kavrulmamış) kuruyemiş atıştırabilirsin işte kuru üzüm, badem, fındık, günkurusu falan gibi. Ya da meyve olabilir, yarım paket eti form çay ikilisi de olabilir.

Aklıma bunlar geldi.
Bir de spor önemli ya, yarım saat bile olsa vakit ayırsan süper olur.

Karbonhidratı bir süre kesersen ara öğün yapmak zorunda hissetmezsin kendini. Spor yap bir de.

yağ yakıcı kullanmak yerine yeşil çay içebilirsin.

sen böylede daş gibisin hacı.

valla bence güzel olmuş, bademi de yuvarla gitsin

salatalara zeytin yağı ilave et. ya da zeytinyağlı sebze yemekleri ye. hiç yağsız diyet olmaz.
bademi ana öğünlerine ekle, ara öğün yaratma. ana öğünlerde daha sağlam ye yani. ceviz de iyidir.

mrb. öğünlere küçük bir kase yoğurt da eklerseniz süper olur. hem kalsiyum vb ihtiyacınız karşılanır hem de yoğurt eklenen beslenme programlarının daha zayıflatıcı olduğu kanıtlanmış durumda.

ara öğünlerde badem-fındık-ceviz vb böyle toplamda 8-10 tane filan. 1-2 tane kuru kayısı. ama bunlar abartılmayacak.

ya da küçük kase yoğurt, kraker ya da küçük meyve.

şimdi bu liste iyi olmuş da sıfır karbonhidrat olmuş bu sefer. arada az bulgur pilavı, mercimekli bişiler filan. ya da az kepekli makarna iyi olabilir. sabah da 1 dilim ekmek olabilir.

sebzeli et yemeği vb yapıyorsanız bunun suyunu yemeyeceksiniz. suyunu süzüp yiyin. salatanıza normal miktarda güzel sızma zeytinyağı koyun.

diyet yapıyorum diye abartıp sıfır karbonhidrata geçerseniz olmaz. dengeli değil.

önemli olan işlenmiş her türlü gıda, beyaz ekmek, pirinç, şeker bunları çıkartmak. kola vb asitli içecekler, şekerli meyve suları, bisküviler, gofretler, her türlü hazır çorba vb, cips ve paketlenmiş gıdalar. bunları çıkartın.

sıfır karbonhidrat değil.
sebzeden, salatadan alıyor karbonhidratı. peynirde de var.

yoğurt, ayran, kefir +1 (onlardan da gelecek KH)

yine de arada biraz bulgur (2-3 kaşık) ya da mercimek vb yenebilir. bunlar sağlıklı besinler.

hareket edicek zamanım yok büyük bi bahane. bunu kabul edemiyorum, etmiyorum.
günde 10 dk kesin vardır. de ki o zamanımı da spora harcamak istemiyorum, amenna.

bu verdigin saglıklı bir plan, ancak gramajlar gerekiyor. ne kadar tavuk, ne kadar et. nasıl pisicekler. bunlar onemli. ayrıca suan sahip oldugun yag oranı falan da onemli normalde ama oralara girmeye gerek yok.

bi de balık iyidir arada da balık ye.

son olarak her allahın günü 2 haşlanmış yumurtayı 1 haftadan fazla yiyemessin, sanmıyorum :)

--
karb yemeye yiyebilir ama gramaj belirtmeden yazdıgınız tüm seyler irrelevant.

revize ediyorum listeni:

sabah 1 haşlanmış yumurta/veya 1 dl peynir/1 kaşık lor
1 dl peynir/ kaşık yağsız lor
1 dilim kepekli ekmek
3 adet zeytin
yeşil çay
ara öğün: 5 adet badem/5 adet fındık/2 adet ceviz

öğlen:
bir tabak az yağla pişmiş sebze yemeği
1 çay bardağı yoğurt

ara öğün1: (saat 15.00 gibi)

yarım çay bardağı tuzsuz leblebi

ara öğün2: (saat 17.00 gibi)

yarım paket form bisküvi/1 adet kepekli galeta/ yarım paket yağsız mısır patlağı
1 dilim peynir
yeşillik (domates salatalık marul roka vs.)
yeşil çay


akşam:
bol salata (1 yemek kaşığı zeytinyağlı)
ızgara et/tavuk/balık (bu arada eti beyaz tercih ederseniz miktarı arttırabilirsiniz birazcık)

ara öğün:
200 ml yağsız süt/1 çay bardağı yoğurt
1 meyve


bu da benim diyetisyenimin yazdığı listedir. ölçülerimiz de birebir aynı nerdeyse. çok faydasını gördüm onu da belirteyim.

@physcos physcos güzel liste. bana da doktorun verdiğine benziyor. dengeli.

arada et yerine baklagil de yenilebilir.

@mea aynen aynen, onu yazmayı unutmuşum :)

diyetisyen listeleri :)

afiyetler olsun. verirsiniz tabii. kilo verme işi sonuçta matematik işi. her gün baklava yiyerek bile kilo verirsiniz.

ben olsam rutinime vücudumun ihtiyacı olmayan şeyleri koymazdım. arada elbette yenebilir. canınız ister yersiniz. alternatif yoktur yersiniz. arada yemekle her gün yemek arasında dağlar kadar fark var.

bir de diyetisyen listelerinin bu kadar birbirine benziyor olması bir artı değil, bir eksidir. bunun farkındalığına da erişmek lazım.

Dünyanın en boş işini yapan meslek gruplarından biri de diyetisyenlerdir sanırım. 100 kiloluk bir insana 3 tane zeytin bir dilim de peynir ye demek nasıl bir saçmalıktır anlamıyorum. Bundan daha kötüsü de bunu söyleyen kişiye güvenip hem sağlığını hem de parasını kaybeden insanlardır sanırım. Yani tartıya çıkınca -5 kilo görmek, her zaman 5 kilo verdiğiniz anlamına gelmiyor. Bunu iyi anlamak lazım.

Kraker ekmek bisküvi yiyerek kilo verilebileceğini düşünen insanların saçmaladığını söylemek için ayrı bir duyuru açmaya gerek olmadığını düşünüyorum ben. Hadi siz kendinizi yakıyorsunuz ama başkalarına önererek onların da başını yakmayın. Karbonhidratı sebzelerden alın diye yazılan yerde "Sıfır karbonhidrat" zararlıdır arada bulgur yiyin demek nasıl bir saflıktır gerçekten anlamak çok zor. Diyetisyen önerisiyle beslenmekten iyice durmuş beyniniz.

hayatım boyunca diyetisyene gitmedim.

burada arkadaşa bildiğimiz kadar yardım etmeye çalışıyoruz. kimseden fazla bildiğimizi iddia etmiyorum ancak şu an kendi kendine uygulamakta olduğu diyet listesini dün yazmıştı. bu kadar düzeltebildik. bu liste dünkünden milyon kat iyi.

ben diyetisyen, uzman değilim. daha iyi biliyorsanız lütfen bilgilerinizi paylaşın. böyle gereksiz kinayeler, abuk subuk beyniniz durmuş lafları arkadaşın beslenme düzeni için nasıl yardımcı olacak bilmiyorum.

kimseye kraker bisküvi yiyin yazmadım. bu duyuru dün yazılan başka bir duyurunun devamı. hayatımı duyuruya adayıp ansiklopedik bilgiler yazamıyorum. arada acele ile eksik kalmış şeyler olabilir.

lütfen çok değerli bilgilerinizi siz paylaşın, biz öğrenelim.

arkadaşın derdi diyetistene gitmek değil. sağlıklı beslenerek kilo vermek.

karakter atma ortamı bu duyuru da. bilen bilmeyen şöööyle iki dakika uğrayıp hemen beyniniz durmuş filan yazabiliyor.

her konuda kavga çıkıyor. herkes herkesten çok biliyor.

yav buyrun yazın bildiklerinizi. kim tutuyor sizi. yok ama önemli olan üzüm yemek değil başkalarına taş atıp, kinaye yapmak.

Sen hocanın dediğini yap, yaptığını yapma trumanshow. Seni deniyorum ben bakalım ne yapacaksın diye. Ha bana gelseydi yerdim ben, hatta daha yok mu ya diye kutunun dibine de bakardım ama sen yapma. Sen bulgurla makarnayla krakerle kilo verilebileceğini düşünenlere örnek ol.

1 adet 7den 70e tas devri diyeti kitabi almani oneririm. guzel guzel anlatiyor bu konulari.
ogle aralarinda kosmak bir cozum olabilir. ya da duruma gore otobusten vs. erken inip eve kosmak.

benim açık açık yazdığım şeylere cevap yazılmamış da trumanshow arkadaşa şirinlik yapılmış.

Anadolu insanı yüz yıllardır, bin yıllardır bulgur ve makarna yiyor. gayet de sağlıklı yaşıyor, fazla kilosu yok. bizzat ben de bulgur ve makarna yiyerek zayıfladım.

zayıflama için verilen listelerin mantıklı ve normal hayatta sürdürülebilir olması gerekiyor.

siz hangi insana, neyin diyetini öneriyorsunuz? Türk insan her gün durmadan et, sebze mi yiyor sanıyorsunuz? ayrıca herkes 3 öğün deli gibi et yemek zorunda değil, etobur olmak zorunda da değil.

kuşkonmaz, ananas, somon balıklı rejimlere devam edin siz.

mantıklı ve sürdürülebilir beslenme listesi verilmezse, gerektiğinde et yerine baklagil yiyebileceğini, hatta yemesi gerektiğini bilmezse insanlar ancak 1-2 ay buna devam eder ve yorulur, bırakır.

duyuruda yardım isteniyor ama ölçü kaçıyor. birisi sağlığı için spor yapmak için fikir soruyor hemen body buildingçi profesyonel sporcu programları, beslenmeleri yazılıyor. ya adam şurada ancak 40 dakika yürüyüşe çıkacak sonra hareket yapacak. sen ne yaptın? senin o yazdıklarını okuduktan sonra kimse spor yapar mı?

beslenme yardımı isteniyor hemen en ıcık cıcık ayrıntılardan kavgalar çıkartılıyor, yok limon suyunda kalori var, onu kullanma deniliyor. insanlar bezdiriliyor.

durun daha insanlar sağlıklı beslenmeyi bilmiyor. çorba ve salata ile beslenmekten bahsederken sizi insanları bezdirip kaçırıyorsunuz. diyetisyenlere laf atmalar filan.

3 kuruş verdiğiniz uyduruk diyetisyenlerden de prof doktor performansı beklemeyin. herkesi eğitimi, fonksiyonu bir yere kadar. bu sağlık sistemi içinde olacağı bu kadar.

insanlara normal gündelik hayatlarında her gün yedikleri yemeklerden çok farklı, gerçekçi olmayan beslenme listeleri önerirseniz bu diyetler ancak 1-2 ay yapılır, çok çabuk bozulur ve insanlar normal gündelik beslenme düzenlerine geri döndüklerinden 1-2 ay sonra kiloları tekrar alır yerlerine otururlar.

sadece beslenme ile kilo verilmez.

en önemlisi spor yapmaktır. spor yapmıyorsanız her şey boş.

ancak bu kadar uzuuuun uzuuuun yazarsak bir osman Müftüoğlu, bir canan karatay, bir Mehmet öz gibi kitaplar yayınlamamız gerekir. her şey duyurulara sığmaz.

"Ben bulgur ve makarna yiyerek zayıfladım"dan sonrasını okumadım. icemint'in söylediği gibi; baklava yiyerek de kilo verirsiniz ama önemli olan kilo verirken vücutta tahribat yapıyor musunuz yapmıyor musunuz; verdiğiniz kilo yağdan mi gidiyor kastan mı; ya ben kilo verdim ama bu göbek neden duruyor diyor musunuz demiyor musunuz. Önemli olan bunlar. Makarna pilav yiyerek sağlıklı bir şekilde kilo verilmez. Anadolu insanı yüzyıllardır bunları yiyor ve ben hiç zayıf fit Anadolu insanı görmedim, %80'i obez. Bıngıl bıngıl yağları var. Ayrıca bu tip işlerde önemli olan spor değil beslenmedir. Sağlıklı yaşam beslenmede geçer. Sen makarna pilav yediğin sürece istersen günde 20 saat spor yap bir işe yaramaz. Ki bunu günün 2+ saatini spor yapan bir insan olarak söylüyorum. Evet, sağlıklı yaşamak istiyorsan et ve sebze yiyeceksin, tahıldan ve bakliyattan uzak duracaksın. Bu işin oluru bu. Yoksa ben makarna pilav bulgur yiyerek zayıfladım demek saçmalıktan başka bir şey değil, böyle insanlar tıpkı "Ekmek ye evladım ekmeksiz olmaz" diyen anneanneler gibidir. Sonra vay efendim benim torunum neden obez. Biz tavuk değiliz, tahıl yiyerek sağlıklı yaşayamayız.

madem bu kadar cevap verdim tekrar cevap vereyim aman siz okumayın. gözlerinize yazık olur.

bulgur, makarna yedim dediysem 6 öğün tabak tabak bulgur makarna yediğimi sandınız galiba. eğlenmeye devam.

2-3 günde bir 2-3 kaşık bulgur ya da makarna yedik özür dileriz, size soramadık.

ben ve birçok insan tavuğuz şükür.

mea merhaba, umarım uslubumu dogru bulursun.

Diet, beslenme şekli demektir. Rejim ile karıştırmayalım. Burada arkadaşların önerdikleri sağlıklı beslenmeler genelde, yani low carb, fiziksel aktivite yapmayan ve bütün gün oturanlar için birebir bir yöntem. Gerçekçi değil demek doğru değil, "değişik" evet, ama çok daha az varyasyon var, ve yapması çok daha kolay. Et, tavuk, balık al ızgaraya at, yanında yeşilliğini ye (buharda da pişirebilirsin) yoluna devam et.

Eski düzenlerine geri dönmemeliler zaten, burada o anlatılmaya çalışılıyor. Zaten "kilo verme istemenize" neden olan "eski beslenme düzeninizdir".

sadece beslenme ile kilo verilmez.

Sadece beslenme ile kilo verilir. Spor yapmak önemlidir, ama spor yapmak "kilo vermek" için değil, "sağlıklı bir yaşam" için önemlidir. Ama spor yapmıyorsan en azından beslenmeni düzelt.

Anadolu insanı yüz yıllardır, bin yıllardır bulgur ve makarna yiyor. gayet de sağlıklı yaşıyor, fazla kilosu yok. bizzat ben de bulgur ve makarna yiyerek zayıfladım.

Anadolu insanı sağlıklı falan değil. Köylere bakarsan çok afedersin benden iki tane kalçası olan teyzeler görürsün. Ayrıca bunun kalori ile alakası var. 1 kilo et kaç kaloriyse, onun kadarını makarna ile alırsan kilo alıp vermezsin. Ama sağlıklı diyemeyiz buna.


Et yemek zorunda değil evet. Et yemenin alternatifi pilav, bulgur, makarna da değil. Bir de şuna takıldım,
"Türk insan her gün durmadan et, sebze mi yiyor sanıyorsunuz?"

E et yemiyor, sebze yemiyor, ne yiyor?

Paleo diye bir gerçek var, dünyada bunu uygulayan çok fazla insan var, 1-2 ay değil, çok uzun süre yaşıyorlar bunu. Zor değil.

Sağlık sistemi ile alakası yok. Ben mühendisim, hatta yüksek mühendisim, o kadar zaman harcamama rağmen eğitime, piyasadaki diyetisyenlerden daha çok biliyorsam bu konuyu, bu benim yeteneğim değil, işi olmasına rağmen eğitimine zaman harcamayan diyetisyenlerin suçudur, sistem ile değil.

ben giderim, konuşurum gayet. ilk adımı atmaktan korkmuyorum. ama genelde siz böyle yapan kızlara kezban ya da kaşar muamelesi yapıyorsunuz.

niye gelsinler oğlum peşlerinde koşan yüzbin tane erkek var zaten. bugün hoşlandığım hatunun sevgilisi olduğunu öğrendim zaten sinirliyim, şunu bil ki çok uç bir tip değilsen yok öyle bir lüks. YOK. hiçbiri boşta bile değil ki k*duğumun memleketinde.

ben daima gidip konuşurum. çok çekingen bi insan olmadığımı gören karşı tarafa da bu rahatlığı aşılayabilirsin bu şekilde.

genelde kızlar yhaaaa gidemem beeeeeen ne diyceeeeeeem diye düşünüyorlar bi de işte tipik toplum baskısı kız gitmez vs. kızlar unutur içinde saklar ama gitmezler genelde.

konuştuğun anda tüm değerinin sıfırlandığını düşün, bu durumda niye gidip konuşursun ki. yapım gereği çenem durmaz, gider konuşurum. senelerce peşimde dolaşan, her hareketiyle benden hoşlandığını belli eden adama en sonunda ben söyledim hoşlandığımı, adam cevap bile vermemişti. o andan itibaren tüm tavrı değişti, küçük dağları ben yarattım moduna girdi.

bu dediğim bir kere de olmadı. iki hatadan sonra ders alan zeki bir insan olmadığımdan "ama diğeri saçma bir insan diye bu niye aynı olsun ki?" dedim.

nasıl bir psikolojiye giriyorsunuz bilmiyorum, ama bir yerlere davet edince, hoşlandığınız kişi gelip sizinle konuşunca, çoğu erkekte o kadını artık sıradan görme durumu ortaya çıkıyor. belli ki yüzyıllardır da bu durum aynı, çözebileceğimiz bir şey yok.

izmir de kızlar teklif ediyo :D Dün laf atıyorlardı hatta kıbrıs şehitlerinde bana :D

türkiye'de bir kızın uzun uzun bakması başlı başına bir sinyalken gidip senin konuşman lazım.

imza: kimseyle bakışmayan kezban kadın

Belli bir yaştan sonra kimse kimseye teklif etmek zorunda kalmıyor. Zaten konuşmaları ve hareletlerinden anlıyorsun ve sen de zaten kendini belli edecek şekilde davranmış oluyorsun.Arada teklifimsi cümleler oluyor ama zaten konuşa konuşa oraya çok yumuşak bir geçiş yaptığın için fark bile etmiyorsun, o teklifimsi cümlelere kadar birçok şey çoktan anlaşılmış oluyor. Teklif kavramı olmadan başlıyor bir şeyler. Yanisi buralarda erkekler de teklif etmiyor. İşin iyi yanı ortada yıldönümü gibi şeyler de olmuyor teklif olmadığından, "Aman, tarihi unuttum" stresi olmuyor. Her gün özel zaten.

Eğer işleyiş böyle olmamışsa, doğal yollardan birbirimize yaklaşmamışsak, yollarda gördüğüm ve selam sabahımın olmadığı biriyse zaten "Hey, ben senden hoşlanıyorum" diye gitmem. Adamı tanımıyorum, belki ağzını açtığında ve iki cümle kurduğunda pişman olacağım. Selam veririm en fazla. Öyle öyle konuşma başlar zaten. Sonra işler ya yukarıdaki paragraftaki gibi gelişir ya da konuşunca birbirimizden farklı olduğumuzu anlar ve vazgeçeriz.

Ama teklifli bir dünyada yaşasaydım, teklif etmekten çok da çekinmezdim. Açıldım diye gözünden düşeceğim bir adamsa, uygunsuz yakıştırmalar yapacaksa zaten birlikte olmayayım onunla. İsabet olmuş olur.

Türk erkeği de Kezbanlık konusunda Türk kızlarından geri kalmıyor, o nedenle olabilir. Yani en ufak bir etkileşimde "Güldü, verecek" durumu oluyor. Haliyle bu da uzak tutuyor olabilir.

Erkegin tanışması lazım. Kiz da tanisabilir pekala ama o zaman erkegin ayarlari bozuluyor, tepeden bakmaya başlıyor. O sebeplen erkek tanismali, isin usulü oyle.

izmir'deyken bana da laf atıyorlardı, şimdi hiç yok :( yaşlanmış da olabilirim tabii. çıtır değilim artık.

gitmezler panpa, iyi de ederler, kezbana alışmışız biz, kız gidip konuşunca da değeri düşer kızın, bokumuz değerlenir, kıçımız kalkar.

Bakis acilari degismesi lazim, kadinlarda da erkeklerde de.

türk erkeğinden uzak duracaksın abi, ne teklifi allasen?

Şöyle düşünüyorum, zaten gelip benimle konuşacak medeni cesareti yoksa muhtemelen öz güven eksikliği vardır. O öz güven eksikliği ileride kesin sorun yaratır, seni kendisiyle kıyaslar, saçma sapan kurallar koymaya çalışır v.s. Ayrıca korkacak, çekinecek bir şey yok, en kötü ne olabilir, reddedilirsin, dünyanın sonu değil. En kötü sonuç bile belirsizlikten iyidir.

Valla bana teklif eden kız olsa onunla evlenirim, ne küçük görmesi?

Kadın risk ve sorumluluk almak üzerine dizayn edilmiş bir canlı değil.

Teklif eden kadın da cinnet geçirip önüne gelene saldıran korkak adam konsepti gibi bir şey zaten.

ben ettim adam direk beni eve çağırdı o günden sonra bi daha etmedim etmem.
siz,size yanaşan kıza verecek gözüyle bakan hıyarlarsınız işte bu yüzden.

www.uludagsozluk.com

türk kızının dengesiz karakterini en güzel bu anlatıyor sanırım

bana edenler oldu, ancak kimyalarımız uyuşmadı!
üniversitedeyken de bir kız gelip teklif etti. sonra öyle bir kanka olduk ki yıllardır görüşürüz...
etsinler tabi de şimdi dikkat etmeleri gereken hususlar var.
burası Türkiye arkadaş, ayağını denk alıcan. Hanzosu boldur.
herkes benim gibi yakışıklı, kültürlü, aklı başında değil ki!

kabul edelim artık şunu. hem erkeklerimizde sorun var hem kızlarımızda. bir taraf güldü verecek diye düşünürken, diğer taraf güldü beni... istiyor olarak görüyor.

böyle olunca da kimse birbirine gülmüyor, selamlaşmıyor :D adeta sonsuz bir kısır döngü :D

cinsiyet :erkek

"Şımarıyorlar, Götleri kalkıyor" muhabbetine inanılmaz kılım ben bu konuda. Şimdi de kızların götü kalkık. Gören de bir kıza "teklif ettiğinde" çok normal, mütevazı ve olgun davranıyor sanar. İlgi kadınlara yönelik her zaman, kadınlar da bundan memnun. Bunu bozmak istemiyorlar. Bu kadar.

Yukarda birisi de "teklif etmiyorsa özgüven problemi vardır" demiş. Hahaha. Bu mantıkla, sen de teklif etmediğine göre sende de özgüven problemi yok mu? Abi zihniyetlere baksana ya. Yeminle ben yalnız ölücem bu memlekette, kesin artık bu.

Teklif ney?
Ihaleye zarf usulu teklif mi sunuyoz , amacimiz ney?

herkes hepiniz sadece önyargı dökmüşsünüz arkadaşlar. başka hiçbir şey değil...

Giderim gayet, niçin gitmeyeyim ki.
Evvela yürürüm, yükselirim baktım o da yürüyor, konuşurum ve olaylar gelişir.

evet asla ilk giden ben olmam eger o da gelmezse o aşk orada biter:))) ilk adımı erkek atmalı nedeni yok bu böyledir... o yüzden siz erkekler bir kızı kaçırmak istemiyorsanız gidip konuşacaksınız

İlan-ı aşk edip reddedildim. Sütten ağzı yanan yoğurdu üfleyerek yer durumundayım yani.

uzun süre içimde tuttum -1 yıl kadar- dayanamadım gittim konuştum.

sonuç: karşı tarafın kalkmış mabadı ve en fazla 2 ay kadar süren bir ilişki. bir daha cesaret eder miyim bilemiyorum.

Incendies.

www.filmifullizle.com

the internship.

çok eğlenceli. hiç sıkılmayacaksın.

Dram psikolojik izlerim dersen : kammerflimmern

incendies izlemeye karar verdim. the internship'i de sonra izlerim. teşekkürler.

siz önerilerinizi yazmaya devam edebilirsiniz, her film izlemek istediğimde bu soruyu soruyorum çünkü. buraya bakar bakar izlerim. müthiş olur.

a.s (bkz: the message)

21 Jump Street komedi, devam filmi

22 Jump Street

rushmore

Bi de ketçaba yatırsaydınız. Bi o eksik kalmış.

meşhur Cialis reklamında da abimizin tokat gibi "bir incirin bir dutun yerini tutar mı?" sorusuna yanıt gibi olan bu sorunun cevabını deneyerek sen bulacan, niye 2 defa masturbasyon yaparsın ki, o kadar kasmaya gerek yok bence.

düzenli cinsel yaşam herşeyin anahtarı. son kız arkadaşımdan ayrıldıktan sonra 1 sene geçti üzerinden performans çok çok iyi durumdayken 1 sene boş durunca ilk seferde yarı yolda bıraktı. Cialis'in yaptığı iş kan akışını hızlandırmak. o yüzden 1'den fazla almayın. ayrıca 2 kez masturbasyon falan da yapmayın.

Pde-5 inhibitörleri tek başına ereksiyon başlatıcı ilaçlar değildirler. Ereksiyonu kolaylaştıran, daha fazla ve daha uzun sure ereksiyon olmayı sağlayan ilaçlardır. İşe yaramalari için cinsel uyarılma gereklidir. Uyarilmadan kasıt beynin penisi uyarması. Bu gerceklesmiyorsa tüm kutuyu da icseniz ise yaramaz.

36 saat boyunca hiç mi tahrik olmadım ama? sabah ereksiyonu bile olmadım hapı içtikten sınra.masturbasyon sonrası 2-3 saat sonra tekrar masturbasyon yapmak istesem bile normalde hemen sertleşirim. hapla 36 saat kuzu kuzu durdu.

ilaç sahte olabilir.

eczaneden aldığım için sahte olacağını sanmıyorum.bandrollü ilaç.

Bu kadar dusunursen oyle olur abi. Kalkti mi? Kalkacak mi? Erken mi gelicem? Kac kere onceden mast. Yapsam?

Bunlari simdi kim dusunup stres yapsa aynisi basina gelir. Olabildigince rahat olup anin zevkini cikarmaya calis. Ha size gore hava hos diyebilirsin tabi de bu sekilde cozebilitsin ancak.

Oyle ilaclar da kullanma. Baska seylere sebep olabilir. Hele kan akisini hizlandiran ilaclar daha da sakattir.


Erken bosalmayi geciktirmek icin baska yollar var. cok sik bu ornegi veriyorum da on numara yontem. Deneyip basarili olan cok.


Oncelikle pozisyon cok onemli. Senin fazla hareket etmedigin pozisyonlari sec. Ornegin sen uzan hatun ustunde ziplasin Yada hatunun bacaklari daha acik pozisyonlari secin. Boylelikle penis daha az sikisir iceride hem daha az isinir hem de daha rahat kayar.

Diger bi yontem de ara ara disari cikmak. Ornegin pozisyon degistirirken cik abi icinden, on sevisme seklinde devam et. Hem penis sogur, hem hassasiyet bura daha azalir. Bu arada oral da tapabilir sana size kalmis tabi.


Ben bu yontemlerle hem zevk kaybi olmadan hem de eglenceli sekilde 45 kusur dk. Lara cikabikiyorum on sevisme dahil olmadan. Tabi her zaman degil ozel zamanlarda :)

Sende ozguven eksikligi var haci.kimseye bisey begendirmek zorunda degilsin.kendini kastikca kasmissin.masturbasyon yapip git ustune hap ic ne bu abi.kendine bir sevgili bul durumunuda paylas,gulerek eglenerek paylas ama heyecanlaniyorum boyle oluyor de,ayni kadinla dene bir sure sonra alisacaksin ve kendine geleceksin.senin erken bosalma olayin dur bi bes dk mast yapayim demekten olmus.

tamamen stresten kaynaklı durum. takıntı haline getirmemeye çalış.

cialis 20 mg olan 36 saat etkili diye lanse edilir. ancak ilacın etki göstermesi için penil uyarının olması lazım. cialis PDE-5 etkisini azaltarak peniste kanın kalmasını ve sertleşmeyi sağlar. ancak sen yeterince uyarılamadıysan ya da psikolojik hazır değilsen işe yarmaamış olabilir.
ikinci bir neden ise yeterli kan konsantrasyonunu yakalayamamış olabilirsin. yani karnın çok tok olabilir ya da fazla miktarda alkol aldıysan yine tadalafil kanda yeterli konsantrasyonu yakalayamamıştır. büyük ihtimalle de o gün sertleşmen olmadıysa bile ertesi gün ilacın etkinliğini görmüşsündür

bir diğer diyeceğim ise pde5 inhibitörlerinin erken boşalmayı geciktirme gibi bir etkileri yok. bunun için başka başka ilaçlar mevcut. ancak bunları denemeden önce erken boşalma nedeninin büyük çoğunun psikolojik olduğunu unutmamak gerekir. ve o yüzden öncelikle iyi irdelenmen gerekir. mesela öncelikle kaç dakika diye soymak lazım :) sen 15 dakikayı erken kabul ediyorsundur kimisi 30 saniyeyi. ya da her seferinde vajene girebiliyor musun? yoksa daha ön sevişmede mi boşama var. bunların hep irdelenmesi lazım. o yüzden androloji polikliniklerine başvurabilirsin.

yurtdışında ölmekten başka çaresi yok sanırım. geçenlerde de ünlü biri yakılmayı vasiyet etmişti ama yine de gömülmüştü diye hatırlıyorum.

hristiyanlar da gömülüyor ve hristiyan mezarlıkları var. hristiyansanız camiye götürüp namaz kıldıracak halleri yok elbet. ama türkiye'de tıp fakültesi tarafından kadavra olarak labul edilmek dışında cenazeye gömülmek dışında bir muamele uygulanmıyor. müslümansanız camide namazınız kılınır, müslüman mezarlığına defnedilirsiniz, hristiyansanız kilisede duanız okunur, hristiyan mezarlığına gömülürsünüz.

kadavra olsanız dahi artık incelenecek tarafı kalmayınca onu da gömerler.

cenaze ölen kişiden çok arkasındakiler için yapılan bir tören. yani siz hinduyum, yakılmak istiyorum deseniz de müslüman bir aileniz varsa camiye götürüp namazınızı kılar, sonra da kıbleye doğru çevirip gömerler. ya da aileniz "kızımız hinduydu, yakılıp ganj'a serpilmek istiyordu" diyorlarsa uçağı ayarlayıp hindistan'a gönderebilirler.

Gömüleceksiniz, bunun başka yolu yok. Türkiye'deki örf adet ve ananeler bunu gerektiriyor, bunun dışına çıkmaya çalışırsanız, ölü bile olsanız, ayıplanırsınız. Aileniz de ayıplanır. Kimse bunu göze almaz. Maceraya gerek yok yani solucanlara çiyanlara yem olacaksınız. Doğanın dengesi bu şekilde ilerliyor.

Protestan iseniz yakılıyorsunuz. Ama Türkiyede değil. Ayrıca bkz:leyla gencer külleri boğaza dökülmüştü

www.radikal.com.tr

şöyle bit şey buldum umarım işinize yarar.

@sadakatsiz: ölünce henüz ne olduğunu kimse bilmediğine göre, beni ilgilendirmez gibi bir durum yok. öldükten sonra ne olacağından haberim olur mu bilmiyorum. belki de olur.

türkiye yasalarına göre cenaze yakmak yasak diye biliyorum. oldu da vasiyette bulundun, yakmak isteseler de krematoryum yok zaten, kendi çabalarıyla yakar yakınların. sonra da bir iki sene mapus yatıp çıkarlar. mapus yatmamaları için cenazeni yurtdışına çıkartıp orada yakmaları gerekiyor.

Yurtdışında öl. Orada yakarlar. Ya da bindiğin uçağa bomba koy cesedin kalmasın

Sevgili arkadaşım madem dini inancım yok. Bir şeye inanmıyorsun, öldükten sonra hayat yok senin için bu telaş niye? İster gömsünler ister yaksınlar sonuçta sen yoksun öldükten sonra zaten.

Ne kadar şekilci, ne kadar materyalistsiniz. Et parçası zaten bir kaç sene sonra çözülecek toprağa karışacak. Ha yakmışlar seni kül olmuşsun ha bir kaç sene sonra toprağa karışmışsın ne farkı var?

@mea maxima culpa: sevgili arkadaşım müslüman olmamam dini bir inancım olmadığı anlamına gelmiyor. hadi o anlama geliyor diyelim bu yine de ölümden sonraki hayata inanmadığım anlamına gelmiyor. hadi öyle diyelim bu yine de vasiyetim olarak isteyemeyeceğim anlamına gelmiyor. yani sevgili arkadaşım ölümden sonra yaşamı din olarak algılıyorsan zaten sende bir sorun vardır.
bu şekilcilik değildir. eğer şekilcilik arıyorsan o birilerini istemediği halde öldükten sonra gömmektir. et parçası zaten bir kaç sene sonra çözülecek toprağa karışacak. ha yakmışlar seni kül olmuşsun ha bir kaç sene sonra toprağa karışmışsın ne farkı var?

cicibebeler.com
belki yakındır o zamanlar.

@p girl, sıklıkla söylüyorum. duyurularda eksik bilgi verildikten sonra verilen cevaplar beğenilmeyince olmuyor. bilgileri tam verirseniz biz de ona göre konuşuruz.

dini inancınız varsa her şey değişir elbet. öncelikle kendi dininizden arkadaşlarınıza ve din büyüklerinize danışın. cenaze törenleri nasıl düzenleniyor öğrenin. eğer dini inançlarınıza uygun olarak gömülmek istemiyorsanız o zaman hakkınızı aramanız lazım. bu sizin anayasal hakkınız elbette.

şu anki kurallar, gelenekler bunu gerektirdiği için bunlar yapılıyor. bunu değiştirmek için öncelikle hangi kuralların nasıl değiştirilmesi gerektiğini araştırarak başlayın. sonra bürokrat mı yoksa milletvekili mi ne gerekiyorsa bu kişilerle görüşerek devam edin. değişimler kolay olmaz.

bir de ölümden sonraki yaşamın dini inançla ilgisi olmadığını söylemişsiniz. o nasıl oluyor ben anlamadım. biraz açıklarsanız çok sevinirim.

ölümden sonraki yaşamla ilgili "henüz" bilimsel bir bulgu, kanıt olmadığı için bilimin alanına girmiyor. bilinmeyen bir alan olduğu için dinler bu konularla ilgileniyor zaten.

parapsikolojiden mi bahsediyorsunuz? ölümden sonra yaşam araştırmaları? merak ettim.

organ bağışında bulun ve bedeninin kadavra olarak eğitim alnında kullanılması için başvur.

önceden ayarlaman lazım, bedenini yurtdışında (balkanlarda, orta avrupa'da olabilir) bir krematoryuma götürüp yakılmasını sağlayabilirsin bence.

paraya bakar.

colgate var bende onu kullanıyorum, şu: 2.bp.blogspot.com

listerine'e dayanamıyordum o yüzden değiştirdim. dilim damağım uyuşuyordu onda. gerçi ben naneli şekere bile pek dayanamıyorum da.

Sensoydne pronamelin var, mükemmel.

emekli bir diş hekimi komşumuz var. ağız bakım suyuna kesinlikle karşı. tuzlu suyla arada çalkalayın der. diş macunu olarak da ipanayı önerir.

Listerine diş macunu konusunda ne kadar başarılıysa ağız suyu bakımından da o kadar başarısız. Colgate Plax güzel.

listerine total zero mu ne öyle bişey var. ağzı yakmıyo

bu işin piri budur.
www.agizbakimuzmani.com

amerikan pasajı, eminönü gibi yerlerde marketlerde satılmayan ürünleri var listerine'in.
kahverengi turuncu arası bi tane vardı bayağı iyiydi onu tavsiye edebilirim.

www.dermobakim.com

şundan al kullan pişman kalırsan ben sana yollayacağım parasını. 10 numara. içesim bile geliyor bazen o kadar güzel.

not: sadece tadı güzel diye övmedik heralde. iyi olmasa niye yazayım. işe yaramasının yanında tadı da güzel anlamında dedim. Algılama organınızı seveyim.

Ne biçim ağzınız var sizin ya, birkaç ay önce damaklık ve tel taktırdım, tek bir tane yara olmadıysa Listerine'e borçluyum. Alkolsüz lila olanını kullanabilirsin, Total Care Zero. Önemli olan tat değil, Parodontax da tüm diş macunlarının eline verir ama tadı hiç güzel değil.

@i was made for you, bende tam tersi parodontaxın tadını çok seviyorum. Ve tat benim için çok önemli. Her kullandığımda midem bulansın istemiyorum. Parodontaxa az olsada benzeyen bir ağız bakım suyu arıyorum.

O tarih dondurmadan yemek için geçerli. Dondurduysan çözüp yiyebilirsin.

Afiyet olsun, bir şey olmaz.

dostum eğer ürün donduktan sonra hiç çözülmeden kaldıysa istersen bir yıl sonra ye hiçbir sıkıntı olmaz, ben aylık yiyeceğim kadar tavuk ürünü alıp dondurucuya atıp sonra ailem ile birlikte yiyiyorum. ama kesinlikle piyasadan dondurulmuş ürün almam. hele ki taze etiketli dondurulmuş ürün hiç mi hiç almam.

tavuk zehirlenmesi ciddidir, üç kuruşluk şey için risk alma, at çöpe gitsin diyecek gıda müsrifleri gelmeden ben de tekrar edeyim.

o tarih alıp taze tüketmek için. dondurmayıp buzdolabında bekletseydiniz o zaman tavuk zehirlenmesi ciddidir, tarihi iki hafta geçmiş, yemeyin derdim. o tarihten önce alıp derin dondurucuya koyup dondurduysanız hiçbir şey olmaz. ister çıkarıp yiyin, ister önümüzdeki aylarda canınız çekince çıkarıp yiyin.

Miktarına bağlı daha çok ama tahıl tüketimini genel olarak pek önermiyoruz. Enflamasyon faktörü yüksek, gluten içeriyor, insülini sıçratıyor vs.

3-4 yemek kasigina tekabül edecek kadar diyelim.

Lezzet olarak seviyorsan çok ölümcül olmaz. Ama buğdaydan alacağın faydalı içeriği başka gıdalardan alman daha iyi senin için.

Evrimimiz tahıl tüketimine uygun değil. O nedenle bu tür besinler tüketildiğinde gaz yapıyor şişkinlik yapıyor hazım sorunu oluyor. Tahıl tüketirsen ölmezsin, tüketmezsen de ölmezsin. Kaldı ki tarımın icadına kadar kimse tüketmiyordu bunları ve yokluğu nedeniyle kimse hastalanmıyor veya herhangi bir zarar görmüyordu. İstiyorsan, yani çok seviyorsan belirli ölçülerde tüketmende zarar yok (başta saydığım sindirim problemleri dışında) ama ölçüyü kaçırırsan kilo alımını hızlandırır.

eğer toplu alımlar olmazsa ortalama 1 yıl bekleniyor çaylaklıkta. üye alımı yüzyıllardır açık zaten.

Üyeliğinizin 1 seneden önce değerlendirmeye alınmayacağı gerçeğine kendinizi alıştırın.

çok illa olsun dersem para verir alırım o zaman zaten her konunun altında anana sor, kürtlerin bi tarafına, türbanlıların öbür tarafına koyumcular sitede kimlerin takıldığı belli değil. dursun o zaman kenarda.

et yemek için evrimleşmek, ot yemek için evrimleşmek diye bir şey bana mantıklı gelmiyor. evrimin bir kuralı mı var? insanlar et yiyebiliyorsa, et yiyorlardır, yemiyorlarsa yiyemiyorlardır kural bu.

ben mevcut dişlerimle et yiyebiliyorum, hadi diyelim ki önceden otoburdum, şuanda demek ki etobur olabiliyorum.

Insanoglu gunumuzde kolay yenilebilen her sey icin evrimlesmis et ya da ot degil.
cig et yerine pismis yiyoruz misal.
ogutucu dislerin azalmasi ve bazilarinda yirmi yas disinin olmamasi bu " hipotez" ile aciklaniyor daha cok.

ben etçilim şahsen diğerlerini bilmem.

İnsanlar etçildir, milyonlarca yıl boyunca et yemişlerdir. Sadece ete ulaşamadıkları anlarda etraftaki otlarla ve meyvelerle beslenmiştir. Onun dışında hep et yemiştir. Son 15 bin yılda da tarımı icat edip tahılla beslenmişlerdir. İnsan vücudu bu tür bir beslenmeye uygun olmadığı için şişkolaşmışlardır kanser olmuşlardır şeker hastası olmuşlardır. Bu bile insanların bu tip gıdalarla beslenemediğinin bir kanıtıdır.

www.evrimagaci.org

uzman gurmeler yanitlasin, ama bu soylediginiz tavanin gec isinip gec sogumasiyla alakali biraz. o yuzden, ilk isinmadan sonra izgara gibi piser koyduklariniz.

tavuk ve balikla ilgili dikkatli olun. tavuk cok baharatli olmazsa tamam, ama balik kokusunu, tadini tavanin gozeneklerine birakir. biliyorsunuz, bu tava bildigimiz anlamda temizlenmiyor. o yuzden baligin kokusunun bir dahaki ete vb. sizmamasi icin onu etle ayni demir tavada pisirmemek daha mantikli olabilir.

tekrar ısıtmana tabi ki gerek yok tava zaten sıcak olacak . ha mühürleme denen zımbırtıyo yapacaksan bir iki dakika ısıyı arttırabilirsin. ayrıca bu tavayı sadece sileceksin suyla deterjanla yıkamayacaksın kağıt havluyla iyice temizliycen o kadar. yıllar geçtikçe ete tadını veren o döküme işleyen daha evvel pişmiş etlerin aroması olacak

Eti pişirmeden önce tavayı yüksek sıcaklıkta bekletmenin nedeni, kırmızı eti mühürlemektir. Tavuk veya balıkta mühürleme işlemi olmaz, o nedenle böyle bir şey yapmaya gerek yok normalde nasıl yapıyorsanız aynı şekilde yapın.

Belki de Allah yaratmamıştır.

ibret alalım diye.

aynı mantıkla gidersek zehirli olan birçok bitki, hayvan vs de var. vardır bir ekolojik mantığı.

@devilred tabi ki var, soruma onlar da dahil zaten.

Cunku bunun adi dunya.

Bunca yılın ateistiyim, bana bile çok saçma geldi bu soru. Mantarın ne suçu var ki; suç çocuğun tek başında ormanda gezinmesine izin veren ebeveyninde. Zira mantarı yemese bile zarar görebileceği birçok etken var çevresinde. Kafasını ağaca çarpıp yaralansa bu sefer de Allah bu ağacı neden yarattı diye mi soracaktık. O da saçma. Saçma bir çıkarım yapmışsınız bu konuda.

seytani neden yarattiysa ondan iste.

sen sorasın diye :)

Çocuğa tecavüz edilip öldürülüyor bu ülkede. O tecavüzcüyü niye yarattı? Ya da madem herşeye gücü yetiyor da masum bi çocuğun tecavüz edilip öldürülmesine neden göz yumdu? Diye merak ediyorum ben de. Mantar ne ki.

doğal seleksiyon

ulan her şeyin merkezini kendiniz zannetmeyin. o çocuk da mantarı koparıp gariban ökaryotun hayatını bitirdi. çocuk ölmemiş ama mantar artık yok. o ne olacak peki?

allah yok allah'ı unutun :)

eksisozluk.com

Mantar ekolojik sistemde ayristirici diye niye kimse demiyo
hayir yani bende kalan bu bilgi kirintisi lise 1 biyoloji, ben tm okudum.
Mantar olmasa canliligin devami olmaz
Zehir de, nerede ne ayristiriyok, ekolojik sistem o bolgede nasil sorulariyla degisiyor.
Ayni mantar baska yerde zehirsiz. Sen ekolojik dengenin icine ettin ve o mantar baska sekilde beslrndi ve zehir yukkendi.


niye demiyonuz ayriatirici diye.

İşte bunlar hep insanmerkezli düşünce sisteminin sorunları. Her şey insan için varmış, ama öyle değil işte.

Mantarın zehirli olduğunu görmeden önce, sadece başlığı gördüğümde "Şüphesiz ki onu biz yiyelim diye yarattı" diye geliyordum ama üzüldüm şimdi.

marido çok haklı. Herhangi bir şey insanlar için değildir, hepimiz bir zincirin halkalarıyız, mantar olmasa başka birtakım canlılar olmaz. Bu dünya sadece bize değil, o mantara da. Birine yararlı olan, birine zararlı. Dünyanın dengesi de böyle dönüyor zaten.

Sonuçta böceğin dili olsa, "Allah neden insanı yarattı? Bir yavru, birilerinin banyosuna girmiş. Orada ezmişler. Neden insanlar var, neden" derdi. Aynıyız.

kimse yaratmadı çünkü.

net de daha rahat elbette

eğer birşey açılayacaksam yüz yüze daha rahatım. çünkü yazarken düzgün cümle kuramıyorum.

yüzyüzeyken daha iyi olmasının bence tek sebebi mimiklerinle yapacağın bir espriyi veya geyiği yazarak yapamıyorsun. karşı tarafta anlamıyor mal gibi bi diyalog gerçekleşiyor sonra.

Yüz yüze daha rahat. Nette mimik yok jest yok el kol hareketleriyle anlatacağınız konuyu destekleme yok göz teması yok. Bi sik yok yani. Bir şey anlatana kadar kırk takla atıyor insan.

Duruma göre değişiyor hacı gel sohbet edelim burdan desen 2 cümleyi bir araya getiremem, ama bana yalnızlığın tanımını yaparmısın desen, roman yazarım yüzüne karşı tek cümle kuramam.

Konuştuğum kişiye bağlı olarak genelde yazışarak konuşmayı tercih ederim. Yüz yüze konuşmak, hatta telefonla konuşmak bana göre değil. Zorunda olmasam ağzıma açmayacağım bütün gün. Hep asosyallik işte...

yüz yüze. birebir dokunmalı mimikli iletişim gibisi var mı yav.

internette daha rahatım.
hatta öyle ki twitter'da falan edindiğim arkadaşlar beni görseler gerçekte eminim hayalkırıklığına uğrarlar. gerçek hayatta çok çekingenim mesela.

yüz yüze elbette. mimik kullanan, kelimelerde vurgu yapan, gözün içine bakan bir insanımdır.

nette yazdıklarımı beni tanımayan biri okurken kim bilir nasıl anlıyor, kim bilir kafasında nasıl canlandırıyor cümlemi diye düşünüyorum hep.

çok ciddi ve sert mizaçlı biri olduğum düşünülüyordur herhalde.

yüz yüze konuşmak tercihimdir. en rahatsız olduğumdan en rahat olduğuma sıralama yaparsak telefon, internet ve yüz yüze olur bu sıralama. telefonda hiç tanımadığım insanlarla konuşmaktan nefret ediyorum.

eşit

yüz yüze soramayacağım şeyleri internette soruyorum, aldığım cevaplardan sonra o konuyu yüz yüze çok daha rahat konuşuyorum.

normal konuşmayı kast ediyorsak ikisi de aynı. yüz yüze konuşurken gerilmem, rahatça konuşurum.

fakat şimdiye kadar tüm kadınlarla (yattıklarımla da, sevgililerimle de falan) hep internetten tanıştığım için yazışarak bazı şeyleri sormak çok daha rahat oluyor tabii. örnek vermeyeyim şimdi.

bugüne dek kimsenin yüzüne söyleyemeceğim hiçbişi olmadı bu yüzden dibine kadar rahatım hocam. burda y.rraga y.rrak diyosak yüzyüze de aynını söylüyorum.

tanimadigim insanlarla bir tek burasi vasitasiyla konusuyorum internet uzerinden. bundan onceki nick'imle agzimdan ciktigi gibi yaziyordum da bu nick'imle yazmaya basladigimdan beri cok dusunerek yaziyorum niyeyse.

tanidiklarimla cok bir fark olmuyor. anliyorlar nerede ciddiyim, nerede degilim. zaten mimiksiz, zipcikti cafer gibi adamim pek bir sey degismiyor onlar icin. arkadaslar arasindaki lakabim da yine mimiksiz olusumla ilgili.

yalniz duygusal konularda konusacaksam, yazida daha rahat oluyorum.

benim de kullanilan sozlerle ilgili benzer bir soru geliyor aklima. bazen boyle "oh mis", "cogzel" filan goruyorum. acaba bunu konusma dilinde de kullaniyorlar midir diye dusunuyorum.

@m e l t e m evet, sert biri gibi duruyorsunuz buradan.

normal bir insanla konuşurken yüz yüze tabiki, ama türkiye genelinde yüz yüze konuşurken gerçekten bir şey anlatabileceğin ya da tartışıyorsanız bunu düzgünce yapıp sonuca ulaşabileceğiniz kişiler çooook az olduğundan internet üzerinden daha iyi.

tabi bir de karşı taraf da sıklıkla saçma sapan şeyleri mantıklı sanarak söyleyen ya da laf olsun diye konuşan kişiler olduğundan yüz yüze bir anda kesip atmak biraz daha zor oluyor konuşmayı. o açıdan da internet daha iyi.
he ben yüz yüze de yav hee he diyip geçiyorum saçmalayan adamı, ama herkes yapamıyor da bunu.

Yazarken daha rahatım, yüz yüze de çok büyük bir fark yok. Burun farkı diyelim. Zaten ben burada yazarken kendi kendime mimik de kullanıyorum. Telefonda ise gerile gerile bir hal oluyorum, konuşamıyorum bile.

Ama şu da var, yazarken bir yandan düşünebiliyorum. Konuşurken aynı anda düşünemiyorum. Başka birinin varlığı beyni devre dışına çıkarabiliyor. Yoksa yüz yüze konuşurken "Bır bır konuşma da iki düşüneyim" dediğim çoktur.

Yazmaktan nefret ettiğim için yüz yüze.

beni de tanısanız seversiniz aslında, internette çok gıcık bir profilim, mizacım var, farkındayım. yüzyüze daha rahatım, konuşunca ha zeki, mantıklı adammış lan, diyen çok oluyor.

internette veya telefonda(yazışma olarak) cok daha rahatım. yüz yüze daha sıkıntı benim için.hele hele erkek değilde kızsa bas basa kalmak korkutucu eğer 10 dakikadan fazla sürecekse çünkü muhabbetimden sıkılıcak diye korkuyorum bir an önce sıvışmaya çalışıyorum. ama sanal olunca cok rahat oluyor muhabbet akıyor yani.

havanın nem oranı düşüktür.

Vücut sıcaklığı artınca terlersiniz, 10 dakika yürümeyle vücut sıcaklığınız artmaz diye düşünüyorum. O nedenle normal. Spor sonrası ben vücut sıcaklığı doğal yollardan düşsün, vücut bu işlem sırasında biraz daha çalışsın diye 10/15 dakika sonra duş alıyorum. Yarım saat beklemek gereksiz.

Edit: Baştaki 1 saatlik kısmı görmemişim, karnım aç şekerim düşük ondan olabilir. Tempolu yürüyün, hiit tekniğiyle yürüyün. Aynı tempoda yürürseniz vücut ona da uyum gösterir.

@angelus 1sa 10dk demiş adam

Bunye meselesi biraz. Ben de zor terleyen bir insanim ve bahsettiginiz aktiviteyi 3 30 dk yapsam yine terlemem mesela. Aradaki kosularin suresini uzatirsaniz terlersiniz muhtemelen. Ya da 1 saat 10 dkdan biraz daha uzun tutarsaniz.
Demek ki yuruyus sizin icin yeterli bir "challange" degil.
Hava da bir etken ama hic terlememeniz vucudunuzun isinmadigi anlamina geliyor sanki.

Soğuk hava etkiliyor. Kalın giyinmediysen bünyeye de bağlı olmak üzere daha zorlaşır. Bir de bahsettiğin tempo çok düşük tabi.

Tükenmez kalemin içini çıkarıp ucuyla noktaya bastırın.

şöyle bir aleti var: 1.bp.blogspot.com

sıcak su sonrası bu alet veya burun bantları kullanılabilir. ama geçen gün sorduğum bi soruya "burun bandı tüylenme yapıyomuş" demişti biri onu da söylemeden geçmiim

Burun bandı tüylenmeden çok, yaygınlaştırıyor. "Biraz burna yapayım" derken, o noktalar yanağa yanağa doğru yayılmacı bir politika sergiliyorlar.

Papatyalı buhar Banyosu + ats'nin gösterdiği alet + sıkılaştırıcı kil maskesi + tonik = kesin çözüm

ats'nin gösterdiği aletin ismi komedon çubuğuydu sanırım, güzellik merkezlerinde cilt bakımı yaparken buhar banyosundan sonra bu aletle temizliyorlar siyah noktaları. siyah nokta bantları için sorduğum güzellik uzmanlarından biri "gözenekleri genişletiyor onlar kullanma" dedi, diğeri de "bir zararı yok kullan hatta ağda bantlarından da kullanabilirsin" dedi o yüzden yararlı mı zararlı mı bilmiyorum. ama nasıl temizlersen temizle kesinlikle önleyici bir ürün kullanman lazım çünkü 1 hafta sonra sanki hiç temizlenmemiş gibi gözükebiliyor.

Yahu siyah noktalar bant ile çıkıyor ama o gözenekler açık kalınca içleri tekrar doluyor.

Bu gözeneklerin içinden siyah noktalar çıktıktan sonra onları kapatmanın bir yolu var mı? Ki sonra tekrar dolmasın.

Bende ats'nin gösterdiği aletten var, bir boka yaramıyor. Yine de denemek istersen bunu almadan tel tokanın arkasıyla bastırarak da yapabilirsin, aynı işi görüyor.

şunu anımsatıyor:

ecx.images-amazon.com

eyvah eyvah

çok yakışmış aynen devam.

renk olmamış ki. rengi değiştir önce.

ne yaptın ki? boyattın mı? oksijenle renk açan çingenleri hatırlattı.

Bak eli yüzü düzgün bi adamken Rambo Okan'a dönmüşsün. Şimdi çıkar şunu kafandan ve sakince yere bırak. Hadi.

Sebebi neydi ki.
Cikart lütfen. Bu dunyada sacsiz sevenler de var.

hans von aiberg jölesiz

yanlar kırmızımsı üstler sarımsı bari aynı tonda olaydı, kaşlarda tövbe tövbe..

Kızın saçını kafasina koymuş, kolu gözüküyor arkadan. Egleniyor kendince

asdfasdf, tabi ki olmamış

güldürdün :)

hacı kaşlar için ne yapmayı planlıyorsun peki?

galeri.uludagsozluk.com

:(

Fotoğrafı biraz daha uzaktan çekeydin iyiydi. Ne ki o.

galeri8.uludagsozluk.com

abi mahallede adın çıkar sapık diye küçük cocuklar kaçar yeminlen . siyaha boyat.

metrobüste yanın boş olsa gelip oturmam ayakta giderim.

komik misin sen şimdi :(

eskiden ben de yapardım bunu erkek arkadaşlarıma, sevinsin garipler diye. sevin.

mimarlık yapmayarak mesela.

you know what i mean.

Sonsuz hıza ulaşarak zamandan bağımsız olabilirsin.

Hız = yol/zaman

Hız sonsuz olduğunda zaman 0 oluyor, yani zamandan bağımsız oluyorsun.

Sonsuz hıza gerek yok, ışık hızı yeterli bilimsel olarak.

Doğru kiloya sahip olmak da yaşlılık hissini erteler. Kısacası yediğine içtiğine dikkat etmen lazım.

büyü, sihir filan. eski mısırlılardan beri bunları yapmışlar. işe yaradı mı bilmiyorum. bir sürü mumya var mesela.

Botox, kilo kontrolu ve kisisel bakim.

Kaslarınızı güçlendirin, kalbinizin daha çok kan pompalamasını sağlayın; kanınız dokulara daha çok oksijen taşısın, dokulardaki karbondioksiti daha rahat dışarı transfer edebilsin. Ne kadar çok oksijen tüketimi o kadar genç ve sağlıklı bir beden.

minimum kalori tüketerek.

sizi ajda pekkana yonlendiriyorum. lutfen bekleyin.

growth hormon takviyesi ile fiziksel yaşlanmayı baya etkili bi şekilde yavaşlatabilirsin

spor, bol su tüketimi, temiz beslenme.

aynaya bakma.

sigaradan uzak durmak, spor yapmak, temiz hava, doğal beslenmek.

www.amazon.com

bak kanka burada adamlar yapmıştı. denemekte fayda var.

güneş kremi. yaz kış, yüzüne her daim sür.

bir de bol c vitaminli şeyler.

kollajen sentezi için c vitamini lazım , 1 porsiyon c vitaminli meyve/sebze kollajenli kremlerden 1000 kat daha iyi zaten kollajen denilen şey öyle krem sürmeyle filan hücre içine girecek kadar küçük değil.

canımın içi böyle şeyler sadece romanlarda olur

edit: krem falan sür.

hahah devorgilla +1 kesinlikle. uykuyu düzene sokmayı da ekleyeyim.

sağlam psikoloji. ruhen mutluluk. fiziksel olarak bir değişim olsa da en azından yaşlandığının farkına varmazsın varsan da dert etmezsin ama hiç kolay değil o ayrı.

vücut geliştiriyorsan hayvansal protein alman lazım. başka bir alternatifin yok. vejetryn olacaksan body'i bırak.

şöyle anlatayım. bir arkadaşım neredeyse doğuştan vejeteryandı. 3-4 yaşından beri hiçbir et ve et ürünü tüketmiyordu. üniversiteye başlayınca et yemeye başladı olum adana ne güzel şeymiş lan diyordu en son. gerisini sen düşün.

edit: mecburiyetten başladı bu arada çünkü hayat zehir oldu çocuğa.

Yurt ortamında vejetaryen olmadan bile çok zorken vejetaryen olduktan sonra imkansız. Yani şöyle diyeyim size: Günlük minimum 150 gram hayvansal protein alamıyorsanız kasmayın boşuna.

ben vejeteryanim,body ile ilgileniyorum 6 aydır.gayet de durumdan memnunum.et tüketmeyebilirsin ama süt,yoğurt ve peynir ile açığı fazlasıyla kapatabilirsin.vegan'lığı tercih edeceksen bilemiyorum.

Vejetaryenlik çok daha ucuz, veganlar veganlığın da çok ucuz olduğunu söylüyor ama bence Türkiye içinde yeterince alternatif yok şimdilik. Gerçi yabancı veganlar da ne kadar çok sebze meyve var ne güzel diyor. Bilmiyorum ben de henüz veganlığa hazır olmadığımdan zor gibi görünüyor. Ayrıca vegan sporcular da az değil. Google'layabilirsin gayet var. İstanbul'da da vegan gruplarda sporcular var, şahsen bir grup koşucuyla takılıyordum bir ara vegan ve vejetaryen olan. www.facebook.com

yumurta ve süt ile biraz halledersin gibi. bir de besin takviyesi olabilir, protein tozu gibi (vejeteryanlığa ters bir durumu var mı bilmiyorum ama)

konuşmak bedava:


www.google.com.tr

hocam yurt ortamında sana önerebileceğim tavsiye "bulduğunu ye". Zaten yemekler dandik. Bi de etini çöpünü ayıklarsan bitersin erir gidersin. O vegan bodybuilderlar sizin yurdun yarısının yediği gıdayı tek başlarına yiyordur. Sen yurtta nası yapıcan o işi. Yurt yemeği pişerken bile içinde ne vitamin kalıyor ne protein kalıyor. Eve çık sonra diyetini yap.

Vegan/vejeteryan sporcular var ama istisna ve pek de parlak durumda değiller. Zaten uygulamada kaçak yapıp yapmadıkları meçhul. İşin anabolik steroid kısmı da ayrı hikaye. Etsiz VG olmaz.

etsiz VG olmaz diyenler var hala.hay allah'ım ya cehalet ne garip bir şey.bilgi sahibi değilsin hadi kardeş de fikir sahibi nasıl oluyorsun.hayat ne garip...kuşlar falan.

darks, 6 aylık gelişim nedir hacı. caps var mı?

hocam valla 15 kilom gitti,göğüs memelikten çıktı göğüse benzedi.elbet hızlı bir yol değil.ama etsiz VG olmaz falan demek ne cesaret.garip yani.

ben taraf değilim.
karma besleniyorum. vejeteryanlık gündemimde yok. vg değil ama dayanıklılık ve kuvvet üzerine gidiyorum çünkü birden fazla spora ilgim var ve 30 sene sonra merdiven çıkamayan bi moruk olmak istemiyorum.
vg için, yani estetik amaçlara ulaşmak çalışacak birinin ise etsiz yapamayacağını düşünüyorum.
ve vg kelime anlamı gereği kütle kazanmak üzerine bir disiplin. kilo vermek değil. buna itiraz etmek istedim.

eğer hafiflemek ve iyi hissetmek isterse insan elbette vegan diyetle bir gelişim gösterebilir. ama kou hacim kazanmaksa bunun için ne kadar zaman harcamalı? sorun bu.

hocam konuyu bence sen çok yanlış anlamışssın kusura bakma.etsiz olduğu zaman protein almadığımı falan mı zannediyorsun ? vg'de kütle kazanmak için gerekli olan şey et falan mı dediler sana ? önemli proteindir hocam.o da hayvansal proteindir.hayvansal proteinde sadece et'de bulunmuyor neyseki.ama bizim türk halkı gotunun keyfini çok sevdiğinden birşeylerle uğraşmayı fazla vakit harcamayı da sevmediğinden yaptığım durum enayilik gibi görünmesi gayet de normal

Vegan/vejeteryan sporcuların tümü anabolik steroid sayesine o vücuda ulaşıyorlar, bu noktada protein alıp almamaları önemli değil. Ayrıca hayvansal protein almayıp anabolik steroid kullanmak da nasıl bir gerizekalılıktır bilemiyorum. Et yemeden protein alamazsınız, bakliyat kaynaklı proteinler eksik aminoasitli ve kalitesiz çöp proteinleridir. Makroda yeri yoktur. Nohut mercimek yiyerek kas kütlesi kazanılacağını düşünmek için insanın aptal olması gerekir.

proteinler aminoasitlerden oluşur ve her aminoasidin farklı radikal grubu olur. bunlar belli şekillerde bükülerek proteinlere 3b yapı kazandırır. gerekli aminoasitler olmadan gerekli 3b şekil, yani daha özünde gereken aa sırası sağlanamaz.
buraya kadarı lise biyoloji.


şimdi ben çok esansiyel ve hayvansal kaynak hariç zengin bulunmayan bir aminoasidi bulabilmek için kaç farklı bitkisel proteini karıştırmalıyım?

sorun bu.

et yiyenler şunu niye kabul edemiyor anlamıyorum.hayvansal protein sadece etde bulunmaz değil mi ? mesela yumurta falan ? yada süt ? yada peynir ? ortalama bir insan olarak senin amacın günlük yaklaşık 120-130-140 gram hayvansal protein almak değil mi ? eğer sen et yemeden bunu karşılayabiliyorsan konuşmanın ve insanları aptallık ile suçlamanın,cahil cahil konuşmanın amacı nedir ? (cahil cahil derken yazar burda apttalık ile suçlamaktadır) et yemeden vg'nin mümkün olduğunu kabul edemeyip saçma sapan triplere girip üstüne steroid kullanmakla suçlamak nasıl bir varoşluktur kardeş.

not:şimdi gördüm kusura bakmayın da,et yemeden protein alamazsanız falan da demiş.dinlemeyin şöyle adamları allah aşkına.açın bir iki ciddi makale okuyun yok hala inanmıyorsanız,özelden 6 aylık vejetaryen çalışmamı atıyım,taşşaklarımın da fotosunu atıyım olmadı steroid falan sanılmasın durduk yere.daha ne diyim kardeş vallahi bilemedim.narsist piçe döndüm.bi de bütün vejetaryenler steroid ürünü demiş,kardeş kusura bakma yaptığın büyük saygısızlık ve cehalet örneği.

hayvansal proteinler daha rafine oluyor. aynı proteini almak için bitkisel gıdalardaki gereksiz protein karışımlarını ve kar.hid. karışımlarını almıyorlar.
zaten amaç protein değil. içerideki nadir bulunan a.asitler.
her gıdanın bir protein profili var. %6 protein içeren pirinç, %10luk buğday, %22lik badem aynı değil. ha %20 protein içeren bir biftek bunların çok ötesinde. esansiyel aa. bakımından hepsinden zengin.

hesap basit. yani ben 20 küsur aa içinden birine eser miktarda bile ihtiyaç duysam o benim en kısa yoldan almam gerekendir.

liebig'in minimumlar kuramı işte.

anlamamak da hala ısrarcı olmak gerçekten manyakçaymış.dostum burda kimse mercimek ile bifteği kıyaslayadığı falan yok.eğer sen vejetaryensen ve et yemiyorsan,nasıl vg yapabilirsin onu tartışıyoruz.buraya çıkıp da et yemeden vg yapamassın demek cehaletten başka bir şey değildir.sen zaten hali hazırda et yiyen biriysen git bifteğini ye abicim burda neyi tartışıyorsun onu anlamıyorum.

Spor yaparken gerekli olan protein/aminoasitler sadece hayvansal gıdalarda bulunur, bunlar da gerek kalite bakımından gerekse de sentez özelliğinden olsun yoğunlukla ette bulunur. Bunları bakliyattan veya bir başka yerden almanıza imkan yoktur. Bu spor için de elzem olan beslenme şekli protein ağırlıklı olduğuna göre, bunları tüketmeden bu sporu yapamazsınız. Bakliyatlarda, hayvansal ürünlerde bulunan aminoasitler bulunmaz; bir kısmını birbiriyle kombo yaparak alabilirsiniz lakin burada da bakliyattan alınan proteinin çok küçük bir kısmının sentezlenebildiği problemi ortaya çıkar. Yani bu şekilde de, etteki proteinin ancak üçte birine ulaşabilirsiniz. Ki bu da oldukça yetersiz bir orandır. Ayrıca bu şekilde vücuda yüklenen gereksiz karbonhidrattan bahsetmiyorum bile. Bir insan bunu anlamayacak kadar nasıl sığırlaşabiliyor, nasıl hala tek protein kaynağı hayvansal gıdalar değildir diyebiliyor anlamıyorum. Et tüketmeyen, b12 almayan insanlar aptallaşıyor deyince kızıyorlar bir de. Adam en canlı kanıtı.

burada sadece vejeteryan asabiyetinin ve cehaletinin sınırlarını görmeye çalışıyorum. bi defa ben vejeteryan olsam bile insanlara söylemeye çekinirim. sırf şu tavrın yüzünden. ,
aynı tavır çevreci tiplerde de var. bak abicim bi laf var, önce bir doğru bul sonra istediğin gibi çarpıt. sen bana doğrularını söyle.
ya da bildiklerim yanlış mı? onu söyle.
adam vg ile ilgili konuşmuş. evet bilinen bir şey bu, hayvansal protein gereksiz kalori almadan vücudun ihtiyacı olan yapıtaşlarını almanın en etkili yolu. şunu kabul et sonra etik ahlak ve asabiyetle ilgili konuşalım.
et yeme faatiği olduğumdan da değil, benim ahlak anlayışım tamamen farklı bir temelden çıkıyor ve asabiyetten arınmış olması gibi güzel tarafları var. yani ortalama vegan ahlakı sahibi gibi pis katiller kan ve cinayet kokuyorsunuz tipi yaklaşamıyciim.
net mesele:
vg gibi bak vg diyorum, kas gelişimi ve vücudu yağdan arındırıp definisyon ile estetik kaygılar sonucu şekillenmiş hedef vücuda ulaşma disiplininde, vücuda enerji sağlamak dışında fonksiyonu olmayan çöp kh ve önüde sonuda kh'a dönüşecek, kullanılmayan pek çok aa almak ile vg denen şeyi nasıl verimli yapacaksın?

cevap vereyim, yapamayacaksın. natural bodybuilding denen konseptte bile insanlar steroidli hayvanların çeyreği olamıyorlar. gel bi de buna esansiyel aa ve tabii pek çok hayvansal yağdan arınmış bir diyetle ulaşmaya çalış.

farkınndaysan senin şikayet ettiğin ve beni git biftek ye diye uzaklaştırmaya çalıştığın duyuruun konusundayım ben de. senin vejeteryan hislerine temas etmeden doğrudan caps istemem de bu yüzdendi zaten.

et yemeyen arkadaşım var, ortaokuldan beri tanırım. son 3-4 senedir vejeteryan. şurada yazdığım hemen her şey de ondan öğrendiğim ya da onun sayesinde birleştirdiğim şeylerdir. şu halinle çok bilgili olmadığın gibi bir de üstüne aşırı asabi bir profil çizdin gözümde. nerde bizim sunay nerde senin anlatım tarzın hatta..

bir insan yazılanları nasıl anlayamaz hala anlamış değilim,hani bu vg ile uğraşanların zekalarıyla ilgili genellemeler yaparlardı kızardım haklılarmış kardeş.ben şunu anlamıyorum ve anlayamacağım,adam denyoluğu yaşam biçimi haline getirmiş.tek tek soru soruyorum cevabını da çok iyi bilip cevabını verememek nasıl bir cehalettir lan ? ulan "sen vejetaryensen" et yemiyorsan " "hayvansal protein " olarak ne alırsın ? bu mal sürüsü süt'ü ,peynir'i,yumurtay'ı proteinden saymaz,mal çünkü.bilgisizlikden başka bir şey değil.anca buraya gelip milleti yanlış yönlendirmekten,salonda aynalara bakıp masturbasyon yapmaktan sıkılıp,millete egosunun masturbasyonununu yapar.cahil cahil adamları dinlemeyin,et yemeyerek de hacim kazanırsın,et yiyen kadar hızlı kazanamassın.daha fazla disiplin ister,ceset sever olmak daha kolay tabii.dünyayı sikine takmamak.bunlar genel vg yapanların ortak hayat görüşü olduğu için vegan yada vejetaryen görünce b12 falan cahil cahil konuşurlar.o yüzden bu tür insanları siklememeyi zamanla öğreniyorsun.ama bazen sikliyorsun işte yapacak bir şey de yok.ulan burda et'in vg için gereksiz olduğunu iddia eden biri mi var ? benim ağzından böyle bir şey mi çıktı ? normal bir insansan gidip etini ye işte zaten.bunu niye hakaret olarak algılıyorsun kardeşim ? karnisist mi dedik sana ? bastırdığın suçluluk duygusunu tatmak için benim birşeyler dememi bekliyorsun ? şurda salağa anlatırmış gibi 10 kez aynı mesajı atmanın manası nedir ? vg yapıyorsan,et yiyorsan,tabii git et ye.mericemek niye yiyorsun ? lüzumu ne ? burda et yemeyen insanların bunu nasıl karşılayacağını tartışıyorsunuz.ulan yok "et şöyle yararlı" "yok et olmadan vg yapamassın kasma" gibi cahil cahil konuşuyorsunuz kardeş.git ye lan.burda adam et yemeden nasıl yapacağını merak ediyor.ulan ben yapmasam,dediklerinize inanıcam anasını satıyım.

herkes ad hominemin bokunu çıkardı resmen off.. saldırganlığı sen başlattın hacı.

Bu sporu yapacak kişi günlük ortalama 200/250 gram protein almak zorundadır. Bunu yumurtayla peynirle sütle alınabileceğini düşünmek de mallık. 6 gramlık yumurtadan her gün kaç tane yiyeceksin de 200 gram protein alacaksın? Süt içip peynir yiyerek protein almaya çalışırken vücuduna yükleyeceğin şeker ne olacak. Süt ve süt ürünlerinin karbonhidrat değeri, protein değerinden daha yüksektir. O işler öyle süt içerek peynir yiyerek olmuyor yani. Peyniri kahvaltıda yiyin yeter.

Edit: Tabii bir de süt ve süt ürünleri kazein tipi proteindir, kaslara geç intikal eder. Vücudun hayvan gibi proteine ihtiyacı olduğu anlarda o hala sindirilmekle meşguldür diyecem ama o da anlaşılmayacak.

angelus kardeşim birşeyden haberin yok kusura bakma.ben günlük 220 gram protein alıyorum.et'de tüketmiyorum.
2 litre light süt-60 gram. /kalorisine bak merak ediyorsan/
500 gram lor peyniri-20 gram protein 100 gram'ında ,100 gram whey.1 gram yağ.yörsan.
daha yumurta yemeden etti mi sana 160 gram ?
20 tane yumurta ,10 tane sarılı 10 tane sade beyaz.
destek olarak da optimum izole platinum whey proteini 2 ölçek .antreman öncesi ve sonrası .(definizione için en uygun olanı buymuş)

kardiyo,günlük yüksek tempolu hayat tarzıyla birlikte bu düzeni 2 hafta kaçırarak 6 aydır yapıyorum.kilo almak bir yana 15 kilo da verdim.1 kg 'da kas kütlesi elde ettim.yani buraya gelip insanlara "şunu yaparsan kas olur" şunu "yapmassan olmaz" demeden önce insanları bir dinleyin anasını satıyım.hoş bu kadar çile çekmeden et tüketerek belki daha da az kalori,yağ ve karbo'dan sıyrılarak daha kısa sürede daha iyi bir vücudun olabilir.ama burda estetik bile olamayacağını iddia edenler var.ben daha ne diyim.kardeş kusura bakma cahilsin.ve hatanı kabul etmiyorsun.

not:kazein :D lafta koyarmış, bodrum katçısı cahili bodyci ekrem abi,

edit2: hani vejetaryen olup da bu işe meraklı olanlar varsa,şu angelus gibi insanlar hep karşısınıza çıkacak,harbi dinlemeyin,hepsi aynı zırva,aynı üstten bakış,aynı herşeyi ben biliyorum havaları,mişli geçmiş zamanla bir konuşmalarına izin vermez egoları.hani insanları burda yanlış yönlendirmese sikimde olmaz.zaten şu ülkenin %90'ını bunun gibi tiplerle dolu.diyeceğim şudur ki aman şu tiplere bakıp yapacağınız varsa da yapmamazlık yapmayın.

Valla 2 litre süt içip 60 gram protein aldığını düşünen biri vücuduna yüklediği 80 gram şekerden habersiz. Onu niye yazmıyorsun ki? Bu işin cahili böyle oluyor demek ki. O kadar şekeri yedikten sonra git çikolata ye ne fark eder. Ondan sonra vay efendim günde 3 saat çalışıyorum neden benim kaslarım gözükmüyor :) Tamam sen süt içerek kas kütlesi artır bir şey diyemiyorum ben.

angelus kardeşim gerçektten trollüğünü başka bir yerde yapsan ? burda kimse profesyonel sporcu olmaya çalışmıyor.bunu sen de burdaki herkes de iyi biliyor.niyetin yarışmalara girmekse zaten vejetaryenken bunu denemek saçmalıkdan başka bir şey değil.niyetin trollükse bu zevki sana tattıramayacağım,ama bir iki bir şey oku,insanları bir dinle falan iyi olur kişisel gelişimin için.

(süt içerek kas kütlesi arttırmaya devam ediyorum eyvallah)

Süt içmeye devam. Ama gece yatarken iç ki boyun da uzasın.

allah'a şükür bu işe boy takıntımızla girmedik,zaten steroid iyi gelmiyormuş.keşke hiç bulaşmasaymışsın.17 yaşında bebeler gibi laf dalaşına giriyorum anasını satıyım.hadi kardeş köşede bir yerde bench'in altına yat...

internet saati. internete bagli olan tum aygitlar ayni saniyeye konuslandirilmistir.

bak sağ altta yazıyor ------>

televizyon kanallarına göre ayarlıyorum ben. zaten bi kere ayarlıyosun, her gün yapman gereken bi şey değil ki.

Trt.

mobil cihazlar otomatik ayarlıyorlar operatör saatine göre.

www.time.is

dostoyevski mi, tolstoy mu birinin sözüydü sanırım, iyi bir eserin sonunda ne olduğu önemli değildir, önemli olan olayların nasıl geliştiğidir diye. bu söz rus edebiyatı için özellikle çok doğru, anlatımlar o kadar ustalıklı ki her bir cümle zevk veriyor. oku tabii ki.

klasik bir romanın sonunu öğrenmen o eseri okumamanı gerektirmez. bu tarz klasiklerin konusu, sonu detayları bilinir, defaatlede okunur, zaten sonu değil kitabın bütünü keyif verir.

Anna Karenina benzeri hikayelere bu zamana kadar defalarca maruz kalmışsınızdır zaten. Klasik olmak bunu gerektirir.
Tabii ki de okuyun.

okumanı tavsiye ederim, ben okudum. çok güzel bir kitap

bu tarz romanları ikinci kez okuduğum zaman 2 kat zevk aldığımı düşünürsek, sonunu öğrenmenin keyfini kaçıracağını sanmıyorum.

850 sayfalık tuğla gibi kitap, sonuna gelene kadar bilmediğiniz birçok şey var. Oraları okurken de aynı zevki alabilirsiniz.

i.ensonhaber.com

öyle bir şey yok bence belki takım elbise olabilir.

img.internethaber.com

Önemli olan zarf değil mazruf bro.

Kadınin ilgisine göre değişir o üniforma fetisistinden tutun da got Catalindan bile tahrik olacak kadınlar var.