Tekrar bakma ihtimalim varsa tutuyorum. Yoksa elden çıkarıyorum.

bazilarini halk kütüphanesine veriyorum bazilarini tutuyorum.

Elden çıkardığım/hibe ettiğim ancak sonra ihtiyaç duyup yeniden satın aldığım kitaplarım oldu. :)

Kitaplar ucuz değil artık. Ben sayfaların fotoğrafını çekerim. Bir kopyası bende kalır. Ondan sonra dağıtabilirim. Basılı kitap almıyorum uzun süredir. Pdf olarak bulup okuyorum. Bu şekilde de çözebilirsiniz. Değerli kitapları dağıtmam.

Valla benim olay cok degisik asamalardan gecti. Cok onceden tanidigim birkac iyi sahaf vardi, o sekilde kendime bir takas zinciri olusturmustum. Bu sayede hem evde hic kitap tutmuyordum hem de kitaplara ya hic ya da cok cok az para veriyordum.

Daha sonra zincirden en saglam sahaf ayrilinca sistem bir anda coktu. Ondan sonra yine bisekil sahaflarla is yaptim ancak pek istedigim gibi olmadi. Sonradan mecburi internetten falan kitap satin almaya gectim,kitaplar birikmeye baslayinca da en son careyi e-booklara gecmekte buldum. Simdi ise yavastan yavastan sesli kitaplara gecis yapiyorum.

Başyapıt olarak gördüğüm yahut çok etkilendiğim kitapları asla bırakmam, 50 sene sonra bile yaşıyorsam eğer başucumda kalmalı…

çok hoş değil ama kitaplığımı bozmam ve kitaplarımı (eğer fazlası yoksa) kolay kolay vermem.

bir yere bağış hibe yapacaksam gider toplu satın alır veririm ama kendi kitaplarımı vermem.

evimde en çok sevdiğim şey kitapılığım.

bazen çok saçma kitaplar almış olabiliyorum yeterince okumadan veya internetten aldığım ve bu muymuş yaa ne gereksiz dediğim kitaplar var ne yazık ki.
onları dağıtıyorum sadece.

neden vereyim ki para verdiğim şeyi başkasına, çok okuma heveslisi olan kütüphaneden alıp yine okur.

Ben tutuyorum, kitap okumaya ailemin çocukluklarında okuduklarıyla başladım. Ben de çocuklarımın benim kitapalrımı karıştırmasını isterim. Çocukken o kitaplığı karıştırmak çok hoşuma giderdi.

Bağışlanacak daha işlevsel şeyler var. Gerçek şu ki kitap bağışına muhtaç birisinin zaten çok kitap düşünecek vakti olmuyor. İhtiyaç hiyerarşisinde kafa yoracakları daha önemli şeyler oluyor. Ayrıca insanların ücretsiz kitap okuyabilecekleri birçok yer var.

tutuyorum. küçükken evdeki kitaplıktan rastgele çok kitap okudum. kendi çocuklarım da aynısını yapsın istiyorum.

Abi kitap bi kere alayım okuyayım sonra vereyim başkasına başkası okusun gibi bir tüketim aracı değil ki niye vereyim bu çok mantıksız tabii ki tutuyorum, bırak hibeyi ödünç bile vermem ben açıkçası elimde babadan kalma 40-50 senelik kitaplar var bunlar manevi anlamda hazine sayılır.

Siz o eşyaları aldıktan sonra "bir zahmet kargoya da ver" diyeceğini düşündüm nedense. Toplu ulaşımla gidilecekse olabilir de 400 TL benzine vereceksem olmaz. Az yiyip uşak tutsun.

Valla esyalarin iceriginden ve mesafeden bagimsiz 'alacagim' deyip de soz verdiysem gider alirdim. Arkadasin da hakli o da sana guvenerek biseyler ayarlamis, simdi gidip yan cizmek hos olmaz. Soz vermeden once bu tur seyleri dusunmen gerekirdi.

yakın arkadaşsa alırdım. yakın arkadaşım yapacağım masrafı ve harcayacağım zamanı düşünür ona göre teklif ederdi zaten.

Ev sahibi eşyaları kargoya versin. Bunu teklif edin.

git gel 5 saatlik yer 350-400den fazla yakar. güzel hesap edin. km.de 1 buçuk tl yakıyor az yakan arabalar şu an. bence değmez.

j rr +1

baştan söz vermeyecektiniz ama şunu da diyebilirsiniz "kanka şu an sıkıntıdayım benzin param yok."

Benzin parası karşılığı yapılır sanki. Param yok elimde darda deyin

Söz vermişsiniz ve olaylar gelişmiş. Benzin parasını isteyin ve halledin

Benzin parası istemeyecek kadar samimiyim aslında ve şu an geliri yok ama gerçekten aşırı tırıvırı bir gidiş olacak. Bir çadır için gidilir mi? Kendisine söyledim benzin parası, değer mi değmez mi vb. Sana benzin parasını yatırayım dedi. O eşyaların yüzüne bile bakmayacak 10 sene bana yük olacak.
trabzondan otobüse binse eşyalarını alsa dönse daha ekonomik olur. Gerçekten anlamıyorum. Benzin parası yatır diyeyim mi?

yapicam diyip yapmamak sorun. arkadasin kendi tarafindan bu duyuruyu girseydi hak verirdin bence. yakin arkadasin, ailenin falan bir dereceye kadar irrasyonel davranisi tolore edilir.

yakın arkadaş/akraba vs. için pek bunları düşünmeden giderdim ama siz vakti ve parayı dert etmişsiniz. bunu açıkça söylemekte bir sakınca yok bence. direkt söyleyin. ev sahibi eşyaları toplayıp kargoya vermeyi kabul etmiyor mu? ev sahibine zahmetleriniz için bir miktar para havale edeyim, kargoyu da karşı ödemeli gönderin dese belki kabul edebilir.

bir de 200 liraya da çadır-uyku tulumu var 3000'e de. belki kaliteli oldukları için istiyordur.

Valla ben direkt şöyle derdim "kankacım ben alırım, ilgilenirim dedim ama şu anki şartlarda benim oraya gidip gelmem öyle beni etkilemeyecek tarzda değil, e senin için çok önemliyse en azından yakıt için bişeyler at da halledeyim"

Zaman kısmı ise yakın arkadaş hatırına feda edilebilir olur o sorun değil bence.

Ama yakıt sorun. Yakıtı karşılamasını istedin diye yaptığın iyiliği başına kakacaksa da hiç yapmaya da bilirsin.. arkadaşlığınız güçlü ve zor zamanlarında maddi veya manevi yanında oluyorsa ne parayı ne de zamanı düşünmelisin...

Parayı diyemeyecek olsam her gün blabla car ilanı açar, yolcu çıkınca o gün onla giderdim en azından o gidiş dönüşü karşılar eheh.

bi defa olur demişsin sözünü yemek olmaz ama aşırı tırı vırı iş konusuna katılıyorum

Beraber gidip gelmeyi teklif edin, aktivite olur. Ben olsam 5 saat tek basima araba kullansam sıkılırdım. Masraf içinse onun düşünmesi gerekirdi ama düşünmemiş. Bir daha teklif etmeden önce düşünmenin bedelini ödemiş olursunuz:)

journey, zara mango gibi markalara bakın. Böyle hem modern hem office look şeyler bulabilirsiniz

1 bot 1 spor

kullanmadıklarımı sayarsam dayak yiyebilirim (sadece özel zamanlarda falan giyiyorum eskimesinler diye de ödüm kopuyo)
ama sürekli kullandıklarım
1 kar botu
1 kısa normal bot kış için.
baharda normal bot ile deri sneaker dönüşümlü.
yazın da yine yukarıdaki sneaker ile babet dönüşümlü
toplamda 4 ayakkabım aktif

8

1 bot 1 normal zamanda giymelik sneaker 1 spor ayakkabisi

2 spor, 1 bot.

20'den fazladır. 30 civarı sanırım, saymadım. koşu, spor, bot, yarım bot, takım ayakkabısı, süet, deri

hepsini aktif kullanıyorum. iki gün üst üste aynı ayakkabıyı giymem.

her sene en az 1-2'şer tane aldığım için sayı olarak en çok adidas ultra boost ve aşağıdaki ayakkabılardan ve yine bu markanın başka modellerinden var.

www.massimodutti.com
www.massimodutti.com
www.massimodutti.com
www.massimodutti.com
www.massimodutti.com

www.adidas.com.tr

3-4 çift kadar var.

2 bot, 3 sneaker, 2 tane de klasik; derby ve oxford.

3-4 tane. biri spor icin, biri gunluk, biri disari cikmalik, biri de isyeri icin. 15 tane de kenarda duruyor oyle.

2 bot 3 spor

Ben kullandım beğendim. Karma fln bilmem hiç.

Sonra paslandigi için calismamaya başladı. İçindeki cihazı cikardim. Dış yüzeyini hala memnuniyetle manuel olarak kullaniyorum

yazdonumu +1
Çok da gerekli bir ürün değil. Temizlik için cilt tipinize uygun yıkama jeli/köpüğü tek başına gayet yeterli. Bu tarz aletler daha çok masaj ve titreşim özelliği için rağbet görüyor ama belirgin bir fark yaratmaz yüzde. Aynı şekilde yok jade roller yok yeşim taşıymış bunlar da tamamen para tuzağı.

clarisonic mia 2 sahibiyim. maalesef başlığı vs artık türkiyeye gelmiyor.
haftada bir peeling niyetine gayet iyi iş çıkarıyor. ama bendeki fırçalı tabii. fırça titreşiyor, dönmüyor. silikonlu olanları bilemiyorum her gün kullanımda yüzü yoruyor. banyoda haftada bir kez kullanmak benim gibi tembeller için çok iyi

shop.samsung.com

Yerin yoksa kurutmalı alabilirsin, yerin varsa ayrı al. Bende eskiden kurutmalı vardı, çok güzel makine.

Miele de iyidir ama biraz pahalı.

Hotpoint-Ariston'un baz modelini almıştım 8-9 sene önce. Aşırı sessiz ve sorunsuz çıktı. Bir ara Turkiye'den çekilmişlerdi güncel durum nedir bilmiyorum.

Electrolux perfectcare 800 kurutmali camasir makinesi. 10 numara.

Bosch/Siemens/Profilo ya da Arcelik/Beko grubundan en dusuk model olmayan herhangi birini alabilirsiniz.

İmza: Siemens çamaşır makinesi ve Profilo buzdolabı kullanıcısı.

electrolux 11 senedir kullanıyorum daha geçen gün bozuldu ilk kez.

Bosch tavsiye ederim. Model konusu sizin kullanım şeklinize göre değişir.

Çamaşır makinesinin en büyük düşmanı kireç. Su saatinin bulunduğu kısma filtre takarak ve periyodik olarak bu filtrelerin bakımını yaparak ne marka olursa olsun uzun yıllar kullanırsınız. Mümkünse de ek garanti satın alın.

bosh kendi sitesinden aldım sağlam bir indirim verdiler ilk alışveriş için.çok da memnunuz vestel den kurtulduğum için.

Bosch/Siemens/Profilo +1

Markasına takılmazsanız Profilo en hesaplısı olur. Bu üç markada aynı model makine birbirinin birebir aynısıdır. Sadece logosu, rengi ve yazıları değişir.

buzdolabı tamirci arkadaşım, bana en az arçelik markası tamiarata gelir diyor.
en çok bosch

servis ağı yaygınlığı açısından arçelik beko grundig markalardan şaşma derim
çok küçük kglı alma. çünkü kuru temizleme olmuş dünyanın parası yorgandı battaniyeydi falan içine sığsın onları evde yıkamak çok önemli
çok alengirli pahalı modellere de gerek yok. ne kadar sade o kadar dayanıklı
kurutma özelliklileri de varmış o konuda bilgim yok. düşününce kulağa hoş geliyor bu özellik

Tesisat sorunu var mı
Rutubet var mı
Apartmanda üst-alt komşu sıkıntılı mı

bunlar önemli.

Bir de ev sahibiyle kira artışını konuş. Sonra enflasyon yüksek diye %50 artış istemesin.

Gördüğünüz tüm kırık dökük şeyleri sözleşmeye yazın. Bana kırık duşakabinli ev veren ev sahibi bunu bile bile sen kırdın deyip depozitoma çökmeye kalkmıştı. Tabi aldı ağzının payını. Hatta camdaki silikon sünger de eskimiş onun parasını da istiyorum dedi. Bunu talep hakkı vs zaten yok tabii. Bi çok kırık şeyi ben tamir edip sizden talep etmedim madem öyle ben de bunları icraya koyacağım deyince susturmuştum. Kırık mırık varsa hepsini tespit ederek girin eve o yüzden.
Ayrıca, boyasız alın boyasız iade edeceğinizi yazın.çıkarken duvar temiz olsa bile illa boya istiyorlar.
Cam kapı kolu vs sağlam mı kontrol edin.

Bazı söylediklerim orası için ne kadar geçerli olur bilmiyorum ama, şöyle:

- Muslukları açın bakın, kaloriferlere bakın ısınıyor mu.
- Etrafa dikkatlice bakın, hasar görmüş bir şey var mı diye. Taşınılan gün evin video ve fotoğraflarını çekin, göze çarpan şeyleri direkt söyleyin. Sonra depozitoya çökülmesin.
- Ev çok hoş olabilir ama akşam/gece saatlerinde de bulunun çevrede. Hem mahalleyi hem de komşuları gözlemleyin.
- Kazıklanmamak için etraftaki dairelerin fiyatlarını araştırın.
- Önceki kiracının bıraktığı borç vs olmadığına emin olun. Sizi bağlamaz belki ama uğraştırabilir.

Merkezi ısıtma yerine pay ölçerli olmasına dikkat edin.

-Ev badanalı teslim alınıp badanalı teslim edilecektir, veya ev badanasız teslim alınıp badanasız teslim edlecektir, şeklinde bir madde olsun kontratta.
Depozitoyu dolar olarak belirleyin ve şu kadar dolar karşılığı olan tl diye ibare koyun sözleşmeye. Yasal değildir ama depozitonuzu enflasyona karşı korur.
Banyo ve mutfak tavanına bakın, akıntı ya da akıntı izi varsa kaçın.
Herhangi bir duvarda rutubet izi, kalorifer yanarken herhangi bir duvarda aşırı soğuk, herhangi bir pencerede yaşarma görürseniz kaçın.
Üst komşunun kapısını çalın, insan mı diye bir bakın, 7*24 koşan bir çocuk var mı diye bakın.
Bazı aileler konuşarak değil de bağırarak anlaşıyor. Öyle komşu varsa kaçın.
Sokak başında dikilici ve gelene geçene bakıcı genç erkek kadrolaşması var mı diye bakın.
Bazı apartmanlarda genelde giriş katında geleni gideni kontrol edici bir pencere teyzesi olur, olmamasına dikkat edin.
Kontratta emlakçı maddesi olmamasına dikkat edin ve onun komisyonunu öder ödemez onun işine son verin. O arada gerekli her şeyi ev sahibiyle konuştuğunuzdan emin olun.
Apartmanın veya sitenin yönetim planını isteyin. Size uygun olmayan madde var mı bakın.
Yöneticiyle tanışın ve mutlaka konuşun.
Sizden önceki kiracının yönetime bir borcu olmadığından, elektrik su ve doğalgazı kestirmiş olduğundan emin olun.
Radyatörlerin baş son ve alt ve üst taraflarında ısı farkı olmadığından emin olun.
Üşenmeme mesafesinde Bim, Şok, Migros vs olsun.
Ulaşımın kolaylığı şart.
Çift cephe olması iyi bir şeydir, karanlık oda kötüdür.
İstanbul, Ankara veya bir Kuzey ilindeyse öğleden sonra güneşi alan, İzmir, Antalya veya Güney ilindeyse Öğleden sonra güneşi almayan bir ev olsun.
Maddi durum elveriyorsa ara kat olsun.
Yeni ev ve ankastre ürün varsa garanti belgelerini isteyin.
Park yeri kumandası varsa isteyin.
İlk iş olarak kilit göbeklerini mutlaka değiştirin.

Yukarıdakilere ek olarak:
- Evin içindeki kapılar düzgün kapanıp açılıyor mu diye kontrol edin. Benim evdeki kapıların yarısı kapalı durmuyor mesela. Bakmak hiç aklıma gelmemişti.
- Evde kombi, termosifon vs gibi cihazlar var ise düzenli bakımının yapılıp yapılmadığıyla, sigorta durumuyla ilgili bilgi belge isteyin. Mesela benim evdeki termosifona önceki kiracı hiç bakım yaptırmamış, ben çağırdığımda açarsak elimizde kalır dediler bakım yaptıramadım. Sonra da kazan delindi komple değişmesi gerekti falan onlarla uğraştım.
- Bir de her şey yazılı olsun. Mesela ileride kira artışıydı, tamir işleriydi falan bu tür işleri telefonda sözlü olarak konuşsanız bile en azından mesaj atarak yazılı şekilde elinizde olsun.
- Komşularla konuşun +1, mesela bizim burayı yazın küçük sinekler basıyor, her gün sinek ölüsü temizliyorum. Binanın kendine özgü sorunları olabilir yani.

1 kişi, 2 kedi, 100m2 sanırım, yetiyor, bir odam boş hatta depo gibi kullanıyorum.

2 kişi, 2 kedi 200m2. vaktimizin hatırı sayılır çoğunlukta bir kısmını evde geçiriyoruz, alan o açıdan önemli bence. yetiyor.

2 kişi, 50m2, yetmiyor haliyle. kavga etsen de muhattap olmak kötü bir şey :d

1 kişi, 60-65m2 yetiyor.

2 kisi 70m2

2 kişi 55m2

230m2 tek kişi, bir kaç tane de sinek belki.

4 kişi 100m2 diyorum. 3+1

Evimizin kaç m2 olduğunu bilmediğimi fark ettim, kira sözleşmesinde yazıyor mudur acaba?

2 kişi ve 2 kedi, sanırım 120-130 m2 civarı 3+1, yetiyor. Pandemiden önce çok daha küçük 2+1'de yaşıyorduk, ikimiz de evden çalışmaya başlayınca sığamadık. Şimdi üç odanın ikisini ayrı ayrı ofis yaptık, mis gibi sığıyoruz.

1 kişi 90m2 2+1.

Fazlası ile yetiyor. Bir odamda sadece şifonyer ve kanepe var, öyle duruyor.

Fakat bir önceki evim de aynı büyüklükte olsa da odalar dikdörtgen şeklinde saçma sapandı ve oraya rahat sığamıyorum.

Bu evde odalar tam kare ve 2 kişilik yatak duvara dayanmadan 2 tarafında da komodin olacak şekilde rahatlıkla konabiliyor.

135 m2/3+1 2 kişi, 2 kedi. Yetiyor. 4 yıl önce daha çok yetiyordu. Eşyalar kendi kendine çoğaldı.

4 kişi 140 m2

yetiyor.

75 m2 2+1 iki kişi, ofis de evde olduğu için bize yetmiyor şu anda maalesef.

90 m2 1 kişi. Yetiyor ama daha fazla olsa daha rahat ederdim.

2 yetişkin, 1 çocuk, 1 kedi, 2+1 100 m2 ev + 100 m2 teras.

terasın bir kısmı kapalı, depo gibi kullandığımız için yetiyor. ama düz 100 m2 ev olsa yetmezdi, döküntülü insanlarız çünkü. minimalleşemiyoruz bir türlü.

1 kişi, 3+1 110 m2 civarı, sıfır başka canlı, homeoffice olduğu halde yine de fazla 1 kişi için, temizlik yaparken dezavantaj haline geliyor:)

2 kişi ve 1 kedi 155 m2. Rahat rahat yetiyor, bazen bir oda hiç olmasa da olur diye düşünüyorum (orayı giyinme+ misafir odası gibi bir şey yaptık) ama rahatlığını düşününce vazgeçiyorum. 2 banyo olması ise en en rahat ettiğim ve vazgecemeyecegim şey.

4 kişi 3+1, 130m2 gibi. Yetiyor
Ama full evden çalıştığımız bir dönem vardı, o zaman en az bir odamızın daha olması gerektiğini düşünmüştüm. Hala daha düşünüyorum.

110 M2, şu anda kayınvalide bizde bebeğe bakıyor, toplam 4 kişi. yetiyor.

3, 140

yetiyor.

90 m2 1 kişi. yetiyor.

80m2 iki kişi.

Buraya yazanların bir kısmının brüt bir kısmının net m2 yazdığına eminim ama kanıtlayamam :D

nef 03'te 1+1 evi olan arkadaşım evinin 40m2 olduğunu söylüyordu ama net 28 civarı mesela. Bizim eski evi emlakçı 85 ölçüp 110-120m2 olarak pazarlıyordu. Anadolu şehirlerinde net 120-130m2 evleri gördüğümde hangar gibi geliyor mesela.

Ben ayrı bir soru olarak da soracağım ama, soruyu açma sebebim şuydu; şu an 200 metrekare bahçeli bir villada yaşıyorum. Bahçede 200 metrekareye yakın. O kadar alıştım ki bu rahatlığa napicam bilmiyorum. Çünkü uygun fiyata böyle bir ev bulmam imkansız. Bedava resmen diyeceğim buna rağmen sizin tahminleriniz yaklaşamayacak ödediğim kiraya. Neyse şimdi eşyalı ev bakıyorum. Eşyalı evlerin çoğu hep 50-60 Metrekare civarında, bir tane 150 metrekare bir ev buldum, on numara da terası var ama kadın kiracı istiyor. Ben villadan sonra vasat bir eve alışamam gibi geliyor o yüzden bu evi çok istiyorum ama napicam bilmiyorum, ev sahibini ikna etmeye çalışacağım ama bakalım

5 kişi 80 m2 :) daraldım abicim yetmiyor

Dizayna ve plana bağlı olarak her yer yeter ya ne olacak.

2 kişi 65m2 yetiyor bize. 50 de olsa yeterdi.

Yoksa ben de isterim bir oda sırf çalışma odası, bir oda elbise odası, bir oda hobi odası olsun; mutfak ayrı, banyo geniş olsun ama yazlık yerde biraz fazla uçuk bu tarz evler.

Aile evindeyken, 100m2 üstü olmasına rağmen 3 kişiye dar geliyordu. Çünkü eşya çok ve iri.

2 kişi, 100 m2
biraz ufak geliyor ama çok da sorun teşkil etmiyor.

4+1

6 kişi. Anca sığıyoruz.

2+1 75 m

kari koca 2 yaşında çocuk
yetmiyor anca sigiyoruz

90, 1 kişi, yes.

25m2 1+0

jinekolog istek yapmasi lazim.

özelde evet yaparlar. kan vericem deyin acilden giriş yaptırın ücreti ile yapılıyor

özelde yaptırdım, biraz ücreti fazlaydı ama yaptılar. sanırım devlette de sadece evlilere yapıyorlar zaten

en güzeli eşe dosta danışıp referans almak, işini iyi yaptığını duyduğun birine işini emanet etmek. bir dosya verecekseniz (boşanma, arsa, icra, alacak davası gibi dava dosyası yani) bu şekilde yapmak iyidir.

ama işiniz danışmanlık almayı gerektiren daha teknik/niş bir iş ise Legal 500 Türkiye yine aratın. oradaki hukuk büroları, genellikle saatlik ücret karşılığı danışmanlık hizmeti verir.

Ben de bir avukat olarak üstteki yazarın haklı olduğunu düşünüyorum. İyi bir avukat bulmak ile iyi bir tesisatçı bulmak arasında çok fark yok. Eşe dosta sorup referans alacaksınız. Kimseyi bulamazsanız buraya yazın, insanlar yönlendirir bir şekilde.

Yapmamanız gereken şey ise şu: google'a "boşanma avukatı" veya "işçi avukatı" yazıp çıkan isimlere başvurmayın. Şarlatan olma ihtimalleri çok yüksek.

avukat olarak cevabım : asla internetten bulmayın.
eşe dosta sorun

bir avukat olarak ben de cevap vereyim...

eğer işiniz "büyük" şirketinize ait değilse, kurumsal bir mesele değilse, yüklü paraların döndüğü bir iş değilse.. kesinlikle büyük bir hukuk bürosuyla anlaşmayın. böyle bürolarda genelde dosyanın kimde olduğu belli olmaz. herkesi dolaşır. herkes bir ucundan tutar. dosya sayıları çok fazla olduğu için sizinkine verilecek önem de ona göre olur. dilediğinizde arayıp bilgi alacak birisini bulamayabilirsiniz.

Herkes internetten bulmayın çevrenize sorun demiş ama... buna da asla katılmadığımı söylemeliyim. Çünkü artık hemen hemen herkesin avukat eşi dostu var. siz birisine avukat sorduğunuzda peh muhtemeldir ki kendi çevrelerindeki yakınlarını tavsiye edecekler. sırf birisi size onu önerdi diye, bu onu iyi avukat yapar mı? Bu olayın üstüne iyi denk geldi. Yakın arkadaşlarımdan birisi, arkadaşının boşanma dosyası için beni tavsiye etmiş. Ben boşanma yapmıyorum. Adam beni aradı. Ben istesem ofise çağırır konuşur dosyasını alırdım. Ama bu konuda yetkin olmadığım için kabul etmedim. ya etseydim?

avukata işi düşen normal bir vatandaş olsam elbette çevreme sorarım. gider görüşürüm. onun dışında, internetten de avukat ararım. web sitelerini incelerim. çalıştığı alanlara dair makalesi var mı özellikle bakarım.

web sitemdeki yazılarıma, makalelerime rastlayıp ofisime gelen insan sayısı kaç oldu hatırlamıyorum. bu şekilde çok iş alıp takip ettim. çoğuyla güzel iş ilişkileri kurduk. Devamında başka dosyalarını getirenler de oldu.

velhasılı kelam, referans olmazsa olmaz değildir. internetten bulunan avukat da öcü değildir.

kişinin işin ehli olup olmadığını ancak gidip görüşerek anlarsınız. her işin ehli olanın dosya takip yeteneği iyi olacak diye bir şey yoktur. ulaşılabilirlik çok önemlidir. gördüğüm kadarıyla vatandaş, dosyayı avukata emanet ettikten sonra, bir daha avukatın yüzünü görememekten şikayetçi. buna da dikkat etmenizi öneririm.

Marketten kristal aliyorum yillardir.

datça'ya gidince alıyorum.

onun dışında monteida alıyorum.

monteida.com

50 tl litresi. Zeytin bahçesi olan tanıdıklardan alıyorum.

gabe h coud +1
bende Datça'ya gidince alıyorum.

Çok anladığımdan değil ama iyi olduğunu duyduğum için Tariş alıyorum. En son Migros'tan indirimle 2 litreyi 59 liraya mı ne almıştım. Şimdi baktım 185 lira olmuş.

50 tl aydin’dan

magaza.ozgunzeytin.com.tr

Yemeklik (yemek yaparken kullanmak için naturel birinci sızma) polifenol değeri %60 dan düşük 70TL
Salata, ot yemekleri sonrası soğukken üstüne dökmelik trilya soğuk sıkım polifenol değeri %180 üstü = 200 TL civarı.

Polifenol değerlerine önem veriyorsanız, satın alacağınız partinin analiz raporunu görmeden almayın.

Analizsiz sadece asit değerine göre bizim buralarda güney ege zeytinyağları 1 asit altı litresi 50 tl den satılıyor.

saglıklıyasıyoruz grubunun ay sonu indirimleriyle zeytinseli.com'dan alıyorum.

Hilmi yildirim aldım bu sene. 60 lira şu an olgun hasatın litresi.

Aydın'ın köy pazarlarından geçen ay 35 ve 40 liraya yeni hasat aldık. Egeliyiz ve zeytinin içinde büyüdük. İnternetteki fiyatları görünce şok geçiriyorum.

bim :)

başlık çok faydalı.
migrostan indirimde alıyorum ltsi 50-55 tl arasına geliyor

Çıkmaz. Ülkeler hiç olmadığı kadar birbirlerine bağımlı.

Reddit'te şu çıktı.

www.reddit.com

hiç kimse bişey bilmiyor, herkes bizim gibi izliyor sadece.

olabilir de olmayabilir de.

mesela hindistan'ın pakistan'a kaza ile attığı gibi bi füze müze atılırsa rusyaya nükleer savaş bile çıkabilir yani.

Çıkmaz. İnsanlar, halk savaş istemiyor. Eskiden Avusturya veliahtını vurunca savaş çıkıyordu çünkü adamın oğlunu vurursan o da sana savaş açar. Halk biz savaş istemiyoruz diyemiyordu o zamanlar. Şimdi totaliter devletler dışında böyle bir savaş açma durumu yok. Onların da savaşı sürdürebilecek kaynağı yok. Şimdi ABD savaş açabiliyor ama o da savaş sayılmaz. İstediğini girip alıyor, arada insanlar ölüyor.

Üçüncü dünya savaşı için birden fazla, büyük ihtimal iki taraf ve bu taraflar arasında bir güçler dengesi lazım. Şimdi bir tarafta ABD varsa ona savaş diyemiyoruz.

20 insan var bir köyde. İçlerinden bir tanesi Superman. Köyde kavga çıkıyor. Herkes birbirine vuruyor. Kavgaya Superman katılana kadar ya da biri yanlışlıkla Superman’e yumruk atana kadar bir kargaşa olur, evet. Sonrası malum.

Superman olmasın, tamam. Homelander olsun.

@gabe h coud: rusya, çin ve iran ile ittifak kurarsa? çin'in askeri gücü çok yok diyorlardı ama bilemiyorum.

cikmaz.

3-5 tane totaliter rejim kaldi onlara da demokrasi gelirse hayatta cikmaz.

çıkmaz diye düşünmekle beraber çıkarsa şaşırmam. "nükleer var abi çıkmaz" deniyor, yanlış düşünce değil ama şunu da unutmamak lazım ki nükleer silah teknolojisi inanılmaz gelişti. artık attığın yerde 100 sene ot bitmeyen bombalar yok. ha yine korkunç bir yıkım ama çok şükür (!) temiz bombalar yaptılar, yani yerine göre nükleer savaşın dünyanın sonunu getirmemesi bile ihtimal dahilinde. burada sorun şu: iş o raddeye gelirse ülkeler birbirlerine "temiz" bomba mı kullanacak yoksa direkt haritadan silmeye mi çalışacak? termobarik bombalar var mesela. rusya, ukrayna'da kullandı. nükleerden tek farkı radyoaktif olmaması... o yüzden nükleerlere güvenip savaş çıkmayacağını düşünmek isabetli olmayabilir.

ha ben yine de çıkmayacağını düşünüyorum çünkü rusya'nın dünyaya savaş açacak gücü yok. iş nükleere dönerse kendileri de yok olurlar, o bir koz değil. putin her zaman yaptığı gibi brinkmanship'çilik oynuyor. kısaca "tehlikeli adam"ı oynuyor; batı'nın karşılık verip işleri kızıştırmak istemeyeceği yönünde yapıyor tüm bahislerini... nitekim bu şu ana kadar hep tuttu. batı "aman ağzımızın tadı kaçmasın" dedi.

bunun istisnası ukrayna oldu ama. batı bu konuda çok net biçimde tepki koydu. rus ordusu da ukrayna'da rezil oldu. bundan 7-8 sene önce kırım'ı kurşun atmadan vermiş ülkede 6-7 bin asker, onlarca uçak, yüzlerce tank kaybettiler. dünya savaşı çıksa neyle savaşacaklar?

korkmak ve gerilmek normal elbette ama ben bir şey çıkacağını sanmam.

Çıkarsa hiç şaşırmam.

Çıkma ihtimali yok değil ama çok yüksek bir ihtimal olduğunu da sanmıyorum ülkeler arası bir dünya savaşının.

Fragmandan bi kesit sadece bence bu. Asıl bölümlere daha çok var. Şu an çıkmaz gibime geliyor

ilk 2 tanesi niye cikti ona bakmak lazim.
Eskiden bunlara 1 ve 2. Petrol savasi diyenler vardi, sonra b laf unutuldu.

Birden bire enerji kaynagi kesfediyorsun belki ulkenin gelecek bin yili buna bagli.
Ulkendeki sirketler o alani almak icin butun dunyayi birbirine sokuyor.
Japonya mesela maden fakiri oldugu icin savasti.

Simdi de bu tarz madenlerin ustunde oturan devletler var, birisi rusya mesela.
Ondan once afganistan lityum kaynagi derlerdi sonra daldilar zaten.

Rusya'da nukleer olmasa ona da dalacaklardi ama ufak ufak isirik koparmayi sectiler.

Çıkma ihtimali düşük ama birkaç hafta öncesine kadar Rusya Ukrayna'ya girmez diyenler şimdi 3. dünya savaşı çıkmaz diyor. Son durum ortada.

Savaş çıkar demiyorum. Ama çıkma ihtimali var. Özellikle Rusya'nın bu son hamlesinden sonra "savaşa girenin yanını kâr kalıyor" düşüncesi baş gösterebilir.

abd, savaş çıkarmak istiyor gibi geliyor bana :( sürekli "büyük sonuçları olur", "çin, rusya'ya destek veriyor, böyle devam ederse büyük sonuçları olur" lafları var :(

Son yıllardaki Çin / Rusya sıçramaları ortada. Özellikle Çin tarafında makas çok hızlı küçüldü ABD ile gerek ekonomik gerek askeri anlamda. Abd şu an hala her anlamda dünyayı başı çekiyor ama bu birinciliği 1 bu kadar süre daha götüremeyecek gibi. Ve birbirlerinden tamamen zıt ülkeler.

İşin özü önünüzdeki 20 yıl içinde savaş çıkıp bu ülkeleri alt edemezse 1 daha hiçbir zaman alt edemeyecek.

Bugün olmasa bile yarın savaş çıkacak diye düşünüyorum ben.

benim pek düşmedi. hala istediğimi alabiliyorum ancak ufak tefek şeyler, para etmeyen şeyler artık gündemimi o kadar meşgul etmeye başladı ki sıkılıyorum artık. benzinin 20-25 lira olması, markette x'e aldığın ürünün 3x olması canımı sıkıyor.

Maddi açıdan hala eskisi gibi yaşayabilecek olsam da bazı ürünlerde psikolojik sınırım aşıldığı için elim gitmiyor, hiç almıyorum ya da daha az alıyorum/tüketiyorum. Örneğin akaryakıt, kısa mesafeleri yürüyorum ya da bisikletle gidiyorum. Giyim kuşam alışverişi 2 senedir yapmadım diyebilirim, mevcut stoğum parçalanana kadar da almam herhalde. Dışarda yiyip içerken de eskisine kıyasla bariz daha az oturup daha az tüketiyoruz, %50 azalmıştır muhtemelen.

Tarifi biraz zor, pratikte daha az da olsa yine aynı şeyleri yapabilsek bile psikolojik olarak çok rahatsız ediyor, bunun yanında durumun daha da kötü olma ihtimali insanı geriyor. Bir nesilde strese bağlı rahatsızlıklarda bence çok dramatik artış görülecek.

pandemi sebebi ile eu müşterilerim ile ilişkilerim kesildi sadece tr'ye döndüm burada sadece sıfır noktasına kadar para kazanabiliyorsun yaşam kalitesi ise düştü cepten yemeğe başladım.

birikimleri harcıyorum yani.

Kenara 3-5 koyardım artık koyamıyorum.

Pek düşmedi. Niye? Kalitem yok çünkü(yeme içme hariç). Zaten alışveriş yapmayı seven bir adam değildim, gene yapmıyorum. Zaten gezmeyi tozmayı seven bir adam değildim, gene gezip tozmuyorum. Zatan arabam yoktu, gene yok. Hea bir ara araba alacaktım ikinci el arabalara bakıyordum, ama artık ona da bakmıyorum. Yeme içme konusunda da gene istediğimi yiyorum çok şükür, fakat bazı şeyklerde düşüş oldu. Mesela eskiden lüx kuruyemiş yerdik, şimdi daha düşük kalite yiyoruz.

İşe artık servisle gidiyorum.
Haftada 2 akşam dışarıda yerdik pazar bruncha giderdik ailecek. Haftada 1 dışarda yiyip havamızı aldık ok diyor evde oturuyoruz.

Psikolojik olarak etkilenip her şeyden elimi eteğimi o kadar çekmişim ki, geçen ay epeyce para arttırmışım.

düşmedi, çünkü harcayamıyorum. dün gücümün yettiği bugün sınırımı zorluyor, yarın ulaşılmaz olacak. ne heveslenip para biriktirebiliyorsun ne biriktirdiğinin artık değeri var. bi şey alırken mutlu olur dimi insan, yok, mümkün değil. stres oluyorsun bu ülkede alışveriş yaparken. fiyata bakıyorsun "ya bu daha geçen şu kadardı, abv... hemen alayım tekrar zam gelmeden.. ama bu kadar ediyor mu ki ya? etmiyor da işte yarın hiç etmeyecek.... allayım gitsin ya allah kahretsin..." ya da "almıyorum ya allah kahretsin.." bayağı kaliteli yani...

beni de psikoloji dışında pek etkilemedi. ancak geneli değerlendircek olursam insanların maaş zammı doğrudan artan kiralara gittiği için diğer gider kalemlerindeki artış ciddi hayat kalitesi düşüklüğüne yol açtı. bence kirada olanlar ve ev sahibi olanlar diye ikiye ayrılır bu sorunun etkisi.

Pandemiden önce on beş günde bir dışarda arkadaşlarımla buluşurdum, haftada bir kardeşimle kahve içmeye çıkardık. Pandemiyle beraber bu sosyal aktiviteler neredeyse sonlandı. Son üç ayda iki defa dışarı yemeğe çıktım orda da en ucuz neyse onu sipariş ettim. Eskiden canım ne isterse onu söylerdim. En son ne zaman üst baş aldım hatırlamıyorum. Hangi markette ne daha uygun diye araştırıyorum bişey almadan önce. Çok şükür marka tutkum yok. Gerçekten ihtiyacım varsa alıyorum yoksa almıyorum. Elime ne geçerse kenara atmaya çalışıyorum az çok demeden . Bütün bunlara rağmen masraflarım iki kat arttı.

Benim için takip etmesi çok zor 1 durum oldu bu.

2019 Mart ayında yeni mezun olarak İstanbul'da çalışmaya başladığımda sadece hayatta kalmayı başarabiliyordum maaşımdan artanla. 20 ay sonra askere gittiğimde 1 daha İstanbul'a dönmemek ümidiyle ayrıldım işten, öyle de oldu. Askere gitmeden önceki maaşımın %50 fazlasına İzmir'de iş buldum, daha daha uygun kiralı 1 evde ev arkadaşı olmadan eve çıktım derken her şey fena değil gibiydi Eylül 2021'de. Sonrası yokuş aşağı malum.

Yılbaşında aldığım %50 zam ile toparlar gibi olduysam da 2 ay sonra kira yenilenecek orası tam 1 muamma olduğundan stres hakim.

Şu an İstanbul'da yeni mezun olduğum döneme kıyasla daha iyi standartlardayım ama aradaki makas iyice kapanmaya başladı ve hızla oraya doğru gidiyor.

Elden gelen 1 şey yok izliyorum öyle.

Ben Türkiye'de değilim ama ailemin dedigi;
Eskiden aman bir kahve içeyim surada ya da aman sunu alayim derken simdi yapmiyorum diyorlar. Yiyecek konusunda vs yok bir sıkıntı sonuçta ondan kesecek degiller ama dışarı cikma, bir şeyle alma vs sıkıntı.

Kuaför, spa, spor salonu, kozmetik, makyaj gibi lükslerimi tamamen kestim. Pandemi öncesinde ayda 1 boya bakım, 15de 1 manikür, pedikür ve haftada 2 kez fön, spa, özel spor dersi, en iyi markalardan kozmetik almak imkanım oluyordu. Pandemide evden çıkmadım. Şimdi ise pahalılık nedeni ile bunların hiçbirini yapamam. Yapmayı düşünmem bile.

Dışarıda yemek, içmek vs tamamen bitti. Dışarıdan eve bişi söylemek de çok pahalı görünüyor, evde pişiririm daha ucuz diyor insan.

Yine de çok şükür. Karnım doyuyor. Çok sıkı indirim takip ediyorum. Gıda dahil indirimsiz ürün asla almıyorum.

pandemiden önce görece düşük bir maaşla zaman geçirmek için bir yerde çalışıyordum. geçtiğimiz yaz istifa edip freelance çalışabileceğim bir yazılım öğrenmeye karar verdim. zaten biraz biliyordum altı ayda profesyonel olacak kadar öğrendim. şimdi dövizle iş yapıyorum, türk lirasının değer kaybedişi beni etkilemedi -hatta olumlu etkiledi diyebilirim- ama bir şey almaya elim gitmiyor. ister istemez iki-üç ay öncesiyle kıyaslıyorum. çok samimi söylüyorum geçen gün canım ice tea çekti 6 lira olan şişe 13 lira olmuş, almadım. hayatım boyunca bir şeye ederinden fazla para vermek aşırı canımı sıkardı, üç dört aydır cehennemi yaşıyorum diyebilirim.

Benim de psikolojik düştü. Önceki senelerde aman mezara mı götüreceğiz diyerek şak diye yaptığım harcalamaları buna gerek var mı iç hesaplaşması ile çoğunlukla yapmıyorum. Yapsam ayın geri kalanını makarna yiyerek geçirmem, borcum harcım da yok ama bir ay sonra ne olacağını kestiremiyorken fuzuli harcalamaları minimuma indirdim.

Onun dışında hafta sonu 150 km ötedeki ailemin yanına gidecektim arabayla gitsem 400-500 tl arası tutacak dedim otobüsle gittim. Çok da severim araba kullanmayı ama durduk yere üç kat pahalıya getirmek istemedim yolculuğumu.

Öncelikle alacağım en ufak şey için bile "ne kadar önemli" muhasebesi yapıyorum.

Eskiden düşünmeden yaptığım şeyleri artık banka hesabımı kontrol edip sonraki ayın da planlamasını düşünüp öyle yapıyor ya da yapmıyorum, birkaç örnek;
-Dışarıda yemek yemek
-Görüp beğendiğim bir kıyafeti satın almak
-Sinemaya/tiyatroya/konsere gitmek vs.(bitmedi ama çok azaldı)
-Bu ay mubi üyeliğimi uzatabilmek için iş yerindeki yemek paramı kenara atıp evde yiyorum.

Mesela şu an sadece maddi durumdan dolayı diyetisyene gidemiyorum. Doktorun parasından değil, eskiden kendi alışverişimi haftalık 150-200 liraya yapabiliyordum şu an bunu yapamayacağımı ve o diyet listesinin beni batıracağını biliyorum.

Kullandığım jiletin markasını değiştirmek zorunda kaldım.
Kullandığım şampuanın markasını değiştirmek zorunda kaldım.
Kullandığım duş jelinin markasını değiştirmek zorunda kaldım.
Kullandığım kahvenin markasını değiştirmek zorunda kaldım. Öyle kötü kahveler denemek durumunda kaldım ki ilk kahveme döndüm şu an tek büyük harcamam kahvem. İstediğim kahveyi bile içemeyeceksem de neden yaşıyorum ki diye avutuyorum kendimi.

Ayrıca Mirket +1
Kendimi her şeyden o kadar soyutlamışım ki "yapamam", "param yok" diye diye hayatımda ilk kez maaş günüm geldiğinde önceki maaşım bitmemiş oluyor. Ve bu öyle okunduğunda iyi bir şeymiş gibi gelebilir ama değil arkadaşlar çok üzücü, ben çok üzülüyorum.

düşünmeden harcama yapamıyorum.

sürekli onu bunu kıyaslayarak X bir ürün için ortalama bir değer bulmaya çalışıyorum, kafamda oluşturduğum bu ortalama değerin üzerindeki hiçbir şeyi almıyorum. örneğin gıda için bu ortalama değer oldukça yüksekken giyim, kaçamak tatil gibi ihtiyaçlar için gerçekten düşük kalıyor ve dolayısıyla giyim harcaması yapmıyorum. Öyle değişiklik olsun diye bir iki günlük bir yerlere de gitmiyorum. pandemiden beridir ama bulaşıcı hastalık ama durumlar ne olacak diye diye düz tatile bile gitmedik mesela. yakınlarımızdan ekonomik durumları çok bozulanlar oldu, onlara destek olduk. bu kıyaslar ve bunun yerine şunu yaparımlar çok yordu ve yaşam kalitemizi düşürdü.

çok değil bundan birkaç ay öncesine kadar dışarıda(n) yemek, kahve gibi minik şımarıklıklar yapıyordum. şu an inanamıyorum menülerdeki fiyatlara. arkadaşlar bir ufak su 15₺ nasıl olabilir ya, ulan kahvaltı ediyoruz neyse suyu da kalkınca içeriz diyoruz. bu gerçekten artık ayıptır.

eskiden zaruri olmayan şeylere çok para harcardık. ne bileyim eşimin oyuncak koleksiyonları var, ben kırtasiye ürünlerine bayılırım lazım değildir ama hoşuma giden bir şeyi alırım düşünmeden. yani bunlar artık geçmiş zamanda kalmış durumda. böyle bir şeye para harcasak vizdan azabından ölürüm.

yaşam kalitem düşmedi ama almak istediğim bazı şeyleri hâlâ alabilecek olsam bile lüzumsuz pahalı geldiği için almıyorum bazen.
duruma göre "neyse ne artık" diyerek alıyorum ama eskisi kadar sık olmuyor.

bir de araba almam lazım, alamıyorum, almıyorum, bilemiyorum.

yurtdışı arada bir giderdik tamamen iptal.
lüks bir otelde yılda 2 kere tatil yerine şimdi ortalama bi yerde yılda 1 kere.
kiyafet konusunda markalarda 1-2 segment düşüş + daha az kiyafet alıyoruz.
keyfi elektronik harcama v.s. tamamen bitirdik.

bir tek gıdadan kesmiyoruz şimdilik. (onda da mesela eskiden sık sık norveç somonu alırdık artık hamsi alıyoruz :) )

Yazilanlara bakıyorum ve "yasam kalitem dusmedi ama" diye cumleye başlayanların da hepsinin aslinda az cok yaşam kalitesi düşmüş.

Aslina bakarsan yasam kalitesi dusmesi demek sadece ihtiyacin olan seyleri alamamak degil.
En azından yuksrida cevap yazanların hepsinin yasam kalitesi dusmus gorunuse gore.

Araba alamiyorsun ornegin. Araba almanin ne kadar zor oldugunu düşünmek bile yasam kalitenin düşmesidir.
Mali almak ile mali "off bu fiyat ne ya" diyerek almak farkli mesela. Oflaysrak aliyorsan yasam kaliten eskisine gore dusuk demektir.

Buna ne gerek var diyip almaktan vazgeciyordan eskisine gore yasam kaliten düşüktür. Eskiden ne gerek var demiyordur, bulunsun diye atiyordun sepete ve kendini saglama aliyordun, kafan rahat hareket ediyordun.


Yani ac degilsiniz acikta değilsiniz, faturalarinizi oduyor, kiyafetlerinizi aliyor, bozulan cep telefonuzun yerine yenisini alabiliyorsunuz belki ama aslinda yasam kaliteniz bir nebze dusmus her halükarda. Yasam kalitem dustu demek icin gecim sıkıntısı cekecek noktaya gelmek gerekmez. Haftada bir viski + puro yapıyorken 2 haftada bir yapmaya basladiysan nispeten yasam kaliten dusmustur.

3 yıl önce "Şu kamerayı mı alsam bunu mu alsam" derken "Ulan aklımda kalmasın ikisini de al geç" deyip almıştım. İkisinin toplam parası kadar 3. bir kamerayı da "Ohaaa canavara bak" diyerek 3. olarak aldım. Şimdi GoPro Hero Black 10 alacağım. Sepete at, çıkar, sepete at çıkar modundayım 1 haftadır. "İlk ikisini satayım da öyle alırım" diyorum.

Ben giymiyorum o yüzden memnuniyet belirtemiyorum, giyen memnunsa giysin. Benim alışveriş yaptığım yerleri etkilemediği için hayatıma bir etkisi olmadı.

Moda takip eden gençler giyiyor gördüğüm kadarıyla, mevcut ekonomik durumda modayı takip etmek de pek kolay olmasa gerek. Giyim kuşam bizim gibi karın tokluğuna yaşayan bir toplumda çoğu zaman güçlü bir trendle temsil edilmiyor o yüzden daha fazla yaygın hale gelmez diye düşünüyorum.

Hic memnun degilim, direkt geçiyorum o tarz kıyafetleri onume cikinca zaten.

Ben hiçbir dönemin modasına uymuyorum, belli bir furyaya uyup giyinmeyi sevmiyorum. Takim oyuncusu gibi herkes ayni cok sacma geliyor. Kendi estetik algim var ona gore giyiniyorum ve değişen furya bunu etkilemiyor.

Giyim tarzlarinin sureklo değişmesi manasiz geliyor bana. Ureticiler icin tabii avantajli ve bunu körüklüyorlar haliyle ama ben tuketici olarak soyle bakıyorum; ornegin dar paça fit kalip pantolon guzel oturuyor ve estetik duruyorsa ben bunu giyerim abi bu sene de giyerim onumuzdeki sene de giyerim. Çünkü bu guzel, bunun neden değistirmemiz gerekiyor? Bol pantolon modasi cikip da halihazirda estetik duran kiyafetleri terk etmemiz bana sacma geliyor.

Eskiden asagi yukari 10yilda bir degisirdi giyim tarzları, artık 2-3 senede degisiyor.

Kimin ne giydigi ne modayi uyduguyla isimiz yok, kimseyi elestiriyor degilim haliyle. Ama bazen oyle noktaya geldigini farkediyorum ki magazalari geziyorum kuyafet bulamıyorum, her sey son 1-2 yilin furyasina gore sekillemmis. Bazen kyafet bulmakta zorlandigim oluyor.

Yapacak bir şey yok tabii, ben de tekstilci olsam millet ne giyiyorsa onu uretirim.

Minyon kadınlar için kabus gibi bi moda akımı.
Ya böyle biçimsiz şeyler ya da croplarla dolu ortalık. Modası hızla geçecek. Ben hep kendi tarzımda ve outletten giyindiğim için bu cins modelleri hiç almadım ama normal üst baş bulmak da zor sezonda. Zaten fiyatlar uçmuş.
Modası bi kaç seneye geçer sanırım

Isıtma imkanı varsa köfte, et şiş, biftek tarzı şeyler de olabilir.

kıymalı dolma ve sarma yanında paket yoğurt diyerek bir tavsiye vereyim.

Bakliyat salatalar ve dürümler, hem de proteinli

Refika’nın kolay tarifleri var. Hatta bir haftalık yemekleri önce kavanozda hazırlıyor.

Benim önerilerim:

Baget sandviç alıp Subway benzeri içi bol sandviç
Ispanak ve kabak gibi kolay pişen yemekler ve bulgur
Haşlanmış, brokoli, havuç ve yanına ne istersen

Vallaha googleda milyon tane tarif var şimdi burada tek tek istemenizden bence daha kolay olur.

Ben yemeği sırf macrolar için yedigimden izgara tavuk, izgara balik, et, ton balığı vs götürüyorum. Yanında ya bulgur/bugday/quinoa ya da salata oluyor genelde. Ya da izgara sebze.

Yani aslında bu sizin ne istediğinize göre değişir. Teriyaki soslu tavuk da yapabilirsiniz, tavuğu tavaya atip izgara da yapabilirsiniz. Tadina ne kadar taktiginiza bağlı.

Yeşil mercimek haşlayıp suyunu süzüyorum. Üzerine minik doğranmış kırmızı köz biber, dereotu, zeytinyağı ve limon.
Hem çok güzel doyuruyor hem de ofis kokmuyor.
Ben de takipteyim kokmayan öneriler için özellikle.

Mikrodalgaya giren sefertası gibi bi taşıma şeyiniz varsa herhangi bi sulu bakliyat/sebze yemeği + pilav, makarna çeşidi.

Varyant etkileri hafif olabilir ama bitmedi tabii.

valla ben 6-7 aydan fazladır yokmuş gibi davranıyorum. böyle yaşanmaz. 3 aşı da oldum. zorunlu olmadıkça maske takmıyorum.

cumartesi hastanedeydim, 3 hastaneyi tek yere bağlamışlar, ona rağmen gittiğimde test sırası bekleyen yoktu. daha önce (6 ay önce) bu hastaneyene bağlanmamış olan hastaneye gittiğimde 1 saat sıra beklemiştim.

pazar pozitif çıktım. 2 aşım var, ilk hastalığım. beklediğimden ve milletin anlattığından ötürü ayakta geçirrim diyordum, 2 gün yataktan çıkamadım. gayet de ağır geçiyor.

karantinam bugün bitti, 3 aşılıydım. hafif geçirdiğimi söyleyemem, ateş, ağrı, halsizlik, öksürük boğaz acısı hepsi vardı ama hastanelik olmadım, ciddi bi sıkıntı yaşamadım. herkesin en fazla böyle atlatacağını bilsem hiç maske takmayalım bile derdim. 3. aşıyı olunca kafada bitirdim açıkçası, yetti artık kafa olarak.

Hastaneler nasıl bilmiyorum ama 3 gün önce pozitif çıktım ilk defa. Grip gibi geçiyor şu an.

İlk dalga zamanından daha çok günlük ölüm oluyor Türkiye'de. Tabii çok zeki milletimizde tepki göstermeleri gereken asıl şeyler hariç her şeye bir muhalefetlik huyu olduğundan herkes bıraktı önlemleri.

Aşılı insanlarda bile cognitive gerilemeye sebep olma ihtimali var covid'in (sözlük yazarlarını ilgilendirmiyor bu sorun daha gerileyemez zaten)


Neyse istatistikler:
www.worldometers.info

Dün 140 kişi ölmüş. 3 hafta önce günlük 280 kişi ölüyormuş vs.


Hastanelerin neredeyse hepsinin pandemi servisi full hala.

@aguen türkiyenin yayımladığı her hangibir sayıya inanmıyorum şahsen, pandemi başındaki ölümler de gerçek değildi şimdikiler de değildir, şimdilkier belki daha gerçeğe yakın olduğu için çok gibi görünüyor olabilir.

bitmediğine katılıyorum o bilişsel gerileme olayını da okudum oldukça can sıkıcı, zaten hastalık geçiyor artık bi şekilde ama ne bırakıyor geriye korkutucu olan bu.

bir sorum olacak sadece hastanelerin pandemi servisleri boş diye duyumlar alıyorum ben tanıdıkların tanıdıklarından. senin birinci ağızdan mı bilgin?

Gerçekten covid bitmedi. Sadece insanlar saldı.
İstatistiklere güvenmiyorum çünkü çoğu kişi test olmuyor

Bir ay arayla 2.kez hastalandığını ve genç olmasına rağmen aşırı ağır geçirdiğini duyduğum insanlar var

Yıllardır grip olmayan ben 28/2’de pozitif çıktım. Kendimi çok yorgun hissettim, şiddetli baş ağrım vardı, öksürük-hapşırma-burun ve geniz akıntısı. Aşırı üşüme ve tüm vücudumun sızlaması. Hala sızlama ve yorgunluk devam ediyor hatta üşüyorum. Testlerim pozitif çıkmasına rağmen(3 kere yaptırdım en son 8martta) hiçbir hastalığıma covid yazılmamış e nabızdan baktım.

Birincide şüpheli hastalık veya durum için gözlem, tanımlanmamış yazıyor.
İkincide bakteriyel pnömoni yazılmış
Üçüncüde yine pozitif olmama rağmen hastalık yazılmamış bile.

Kayıtlara nasıl geçiliyor bilmiyorum ama bence yanlış bişeyler var.

@sipsiyah: tr'nin istatistiklerine ben de güvenmiyorum. yani en optimistik olarak bu açıklanan sayıları değerlendirebiliriz. minimum 140 kişi covid'den ölüyor günlük.

evet yakın olduğum birçok kişiden birinci ağızdan duydum.

Abi şimdi az da yesen çok da yesen insülin direncin olduğu için şekerin hızla yükselecek o şeker hücreye girmeyeceği için vücudun hızla insülin salgılayacak şekerin de yağa dönüşecek, bu aşamada şekerin düştüğü için canın yine şeker isteyecek, bu döngü böyle devam edecek ona göre sen karar ver işte.

Yedikten hemen sonra tempolu yürüyüşe çıkarsanız sıkıntı olmaz.

Yanında ya da sonrasında sıvı almamak daha iyi olur.

Bal gerçek bal ise kararında yesin

önce insulün direncini ortadan kaldıracak bir diyet yapacak bunun yanında spor, probiyotikler vs. ile vucudu toparlayacak. sonra kararında olmak kaydıyla istediğini yer.

çayın tatlılığı azaltmakla alakası nedir anlamadım. balın veya gıdaların içindeki glikozu yok etmedikçe herhangi bir sıvının etkisi olmayacak.

Kullanmıyorum, çok gereksiz.

Yazdıklarınızdan namütenahi ve haddizatında hariç tümünü kullanıyorum ben konuşurken ve yazarken. Bir kısmı eski veya az kullanılan gibi gelmedi bana. Beyhude, bilakis ve vâkıf kelimeleri sıklıkla kullanılıyor bence.

vakıf, mütevellit ve bilakis anlattığım şeye bir lezzet katmak istediğimde bilerek kullandığım sözcükler ama genelde daha modern sözcüklerle iletişim kurmayı tercih ederim.

kullandığım tek eski kelime tahayyül onun da tam bir karşılığı yok diye kullanıyorum.

Yazdıklarından vakıf, bilakis ve bazen mütevellit kullanıyorum. Bunlar dışında; zira, şayet,keza gibilerini kullanıyorum.

Bunların bazıları eski kelime sayılmaz, örneğin *vâkıf* yerine kaliteli bir karşılığınız var mı? Beyhude ve bilakis de öyle.

Muhayyel, mütereddit, muntazam, hissi kablelvuku, aşina, muhkem, dört başı mamur gibi kelimeleri de konuşma ya da yazılı iletişimin içinde doğallıkla, yeri geldikçe 'münavebeli' olarak kullanıyorum :)

Gereksiz olduklarını düşünmüyorum, bilakis belli bir nüansı ifade ediyorlar ve dili sadeleştirme ya da basitleştirme kapsamında aslında zenginliklerimizi kaybettiğimizi düşünüyorum.

Kullanıyorum ve beni bu sebeple yapmacık olmakla suçlayan hocama da çok kızmıştım. Çünkü öğrencisini tanımadan tek bir ödev üzerinden suçlamıştı. Konuşma dilinde de zira, bilakis, menfi, o vakit, şayet, keza gibi kelimeler kullanıyorum.

Genelde kullanmiyorum. Kulanan oldugunda kendini cok cabuk ele veriyor, zira cumlenin/anlatimin geri kalani ilkokul 3 seviyesinde falan oluyor cok bilincli degilse. O yuzden riskli.

Ziyadesiyle, bilakis, mutevellit, bizatihi.
Bu arada "bizatihi" ifadesini cogu kisi yanlış kullanıyor:)

Kullanmıyorum, kullananlardan da rahatsız oluyorum. Bir şeyi ifade etmenin daha açık yolları varken birçok kişinin bilmediği kelimeleri kullanmak mantıksız geliyor bana.

Bir ara söz konusu yerine sürekli mevzu bahis diyordum onun haricinde pek kullanmıyorum eski kelimeleri. Kullananlardan rahatsız olmuyorum ama.

konuşurken hayır, yazarken bazen.

konuşurken aralara zorlama arapça sözcükler sıkıştırmak bunu yapan bir akademisyen falan değilse bana direkt akp'yi ve neo osmanlıcılığı çağrıştırıyor.

(bkz: hasbihal etmek)

Tezahür, beyhude, tasavvur, haletiruhiye, ilanihaye, muteber, keza, bilakis, sükunet, nev ("her nevi"deki nev), icap, mesuliyet, vazife, afaki, insicam, teferruat, tafsilat, müteşekkil, vesile, nizam, mukaddesat, ekseriyet, vecibe, ziyade, dereke... Gider bu böyle. Konuşurken pek bulaşmam, dilimin ucuna gelirler ama geri itmesini de bilirim çoğu kez. Yazarken daha geniş bir serbestlik tanıyorum kendime. Yapmacık ve bilgiç görünme kaygımdan sıyrılıyorum. İçimde uyuklayan cumhuriyet dönemi aydını özgürce at oynatabiliyor satırlarda.

Kullanmıyorum yaşlı hissettiriyor :(

Yazarken çok kullanıyorum.

Mamafih, vakıf, bilakis, keza, hakeza, zira bunlar var özellikle bende de.

Anahtarı bulma ihtimali olan kötü niyetli kişiler o anahtarın hangi eve ait olduğunu bilirse riskli.

anahtarı nerede kaybettin o öenmli

Kesinlikle değiştirin

değiştirmiştim, aklı rahat ediyor insanın

kasim ayında kislik lastikleri taktırırken 4 lastik degisimine 80 lira ödedim. bahara geçişte ne kadar öderim tam olarak emin degilim ama elektriğe gelen zamdan sonra tahminim 4 lastik degisimine 120-150 arası isterler gibi geliyor.

150 verdim.

Aralikta İstanbul Florya'da 4 lastik degisimine 200tl dedi lastikci, oha dedim başka yere Bağcılara gottim 100tl ye değiştirdim.

Kışa girerken değişim rot balans depolama 100 tl idi galiba toyotada

Hocam 2021 yılında iki kişi, (ikimizde full evden çalışıyoruz ama bu önemli)

Aylık 2000-2500 civarı harcıyorduk mutfağa. Abur cuburumuz biraz fazlaydı, onu da ekliyim.

Editleyemedim. 2022 itibariyle hesap tutamıyoruz, komtrol de etmemeye karar verdk. Çünkü baş edilmiyor. Gerektikçe harcıyoruz mecbur.

1 kişi, evden çalışma. 1500 tl civarı. Kıyma ve et (kırmızı) dahil değil çünkü onu ailem gönderdiğinden buzlukta stok var.

Dışardan yemekleri, kahveleri filan saymadan 2000-2500 lira arası tutuyor herhalde rahat. Ben çoğu zaman evdeyim, eşim çalışıyor.

Ben et ürünleri tuketmiyorum ama onun yerine aldığım kinoa, chia filan gibi ürünler var.


Sanırım en en çok ana yemek malzemesi dışında kuruyemiş, meyve, atıştırmalık vs gibi şeylere harcama yapıyoruz. bir de değişik soslar filan alıyoruz.

Baharat, salça, zeytinyağı vs gibi şeyler senede bir kere toplu olarak alındığı için onları saymadım bu arada.

1 kişiyim ama evime haftada bir kaç kez kız arkadaşım geliyor. onunla birlikteyken ve tek başıma eve söylenen yemeklerle beraber aylık 6-7 bin. dışarıda mekana gidip yenilenler hariç.

dün 2 kişi chinese sipariş verdik. bahşişle 300 lira tuttu. geçen sene aynı siparişi 100 liraya veriyorduk. bir şarap açtık + 350 lira. bugün macro'dan homemade 3 ürün aldım, 480 lira tuttu. yanına et pişirdim 150 lira. et ve homemade ürünler yarın öğlen de yenir. bir öğün yemek ne yaptı? 300. ne alsak 300 yahu. bunlar içkisiz sadece akşam yemeği. evde ya da dışarıda içki içersen maliyet iki katına çıkıyor.

ayda 7-8 kez iki kişi ortalama 400 liradan 3 bin, ayda 2 kez dışarıda yesek, tek başıma kaldı 20 gün, ortalama 150 liradan 3000 lira. sabah ve öğlen az yiyorum, 1000 de onlara desen işte 7 yaptı.

Benim yemek için endeksim Günaydın tombik döner, 150 gr: Geçen sene 36 liraydı, şimdi 90 lira.

2 kişi - 2000-2500TL. (market + pazar) // Et'e fazla abanmıyoruz.

1 kişi , 2 öğün keto beslenme, 1750 lira civarı.

Tek kişi 2000-2500 gibi. Tek.

4 kişi, 3500 lira. et tavuk alkol bebek bezi filan dahil toplan market alışverişi

tek kişi, 3000 civarı vardır.
kullandığım markalardan ya da ürünlerden kısmıyorum, çoğunlukla ketojenik besleniyorum ama işler yoğunken dışarıdan da çok yediğim oluyor.

Yakın zamanda toplamadım ama iki kişi 4 bin TL'yi geçiyordur artık. Her hafta kırmızı et - balık - hindi birer kez yiyoruz. Yumurta - süt organik alıyoruz. Atıştırmalıklarımız protein bar, kuruyemiş. Onun dışında da ürünlerde sağlıklı alternatifleri tercih etmeye çalışıyoruz, ton balığı zeytinyağlı olan, pirinç kepekli, bulgur siyez gibi. Bunlar arttırıyor haliyle.

iki kişiyiz, 7000 civarı. Heralde en az 2000 tl içkiye harcıyoruz. Bu sadece market, manav, et vb.

4 - 5 kişi
5000 minimum. Bazen 6000.
Alkol yok, dışarda yemek yok. Kırmızı et ayda 2-4 kg. Tavuk da öyle. Balık hiç yok. Ama buna kağıt havlu, sabun vs gibi market ürünleri de dahil.

Alamayacak. Araba pahalı yakıt pahalı vergisi çok vs vs.

Iyi de zaten turkiye'de cok buyuk bir kesimin arabasi yok. Hic bir zaman herkesin arabasi olacak Kadar zengin bir ulke olmadi.

@hot potato, hiç ama hiç katılmıyorum, ya da derdimi tam anlatamamışım. Ben arabayı 55 bine aldığımda 14 maaşıma denk geliyordu. şimdi aynı arabayı alabilmek için 37 maaşa ihtiyacım var. eskiden ben orta sınıftım, şimdi fakirim. eskiden kara kara düşünmeden gittim rastgele bir araba aldım, şimdi kara kara düşünüyorum ve hala alamıyorum :)

not: eskiden dediğim 2016 yılının son günleri bu arada

Halihazırda arabası olanlar hariç hemen hiçbir asistan doktor bile şu an araba alamıyor. Ya da inanılmaz bi kredi yükünün altına girmek zorunda. Son günlerde bölümde asistan doktorlar arasında en büyük konumuz bu. Bölümde 7 doktoruz sadece birinin arabası var ki o da öncesinde zorunlu hizmeti falan yaparken fiyatlar daha uygunken almış. Ben geçen yaz başladım çalışmaya, değil araba; birkaç ay önce aldığım telefon bozulsa yenisini almaya param yok.

trde sıradan vatandaş hiç bir zaman araba alamadı zaten. kişi başına düşen otomobil sayısının en yüksek olduğu dönem zaten bu dönem yani.

@roket adam, hocam gayet de sıradan bir insandım ben hocam 2016 yılında :) maaşım 4500 lira civarında bir maaşım vardı :)

2016da net asgari ücretin 3,5 katı kazanıyormuşsun ülkenin ortalamasının çok üstünde
sıradan olmak için en fazla 2Xasgari gibi bir şey lazım

comp, hocam şu an asgari ücretin tam üç katını alıyorum. bi "buçuk"tan dolayı mı 37-14:23 maaşlık fark var?

sizin mantığınızla şimdi de sıradan vatandaş değilim ama araba alamıyorum :)

arabayla alakalı bir şey yazmadım
ülkenin ortalaması belli, siz o tarihte ortalama üstündeymişsiniz

Son olarak şunu eklemek istiyorum, benim maaşıma gelen zama bakarsak, arabanın sıfırı şuan 185000 civarında olması lazım. Diyeceklerim bu kadar :(

55 bin liraya araba aldığında asgari ücret brüt bin liraydı. 55 brüt asgari ücret. şimdi asgari ücret brüt 5 bin lira x 55 = 265 bin lira. alım gücü yarı yarıya azalmış.

55 bine araç aldığında, bankadan 36 aya kadar araç kredisi çıkıyordu. şimdi 48 aya kadar. 60 falan yapsalar standart vatandaş yine uzun vadeye yayıp alabilir, bu sırada da ekonominin düzelmesi için bol dua edilir.

Turkiye'de yilda 300 bin sifir arac satilir, ingiltere'de ise yilda 3 milyon. Turklere araba manyagi diyenlere bakmayin. Turklerin arabaya erisimi hicbir zaman kolay ve yaygin olmadi ki.

alamayacak.

clio'nun boşu bile zaten 15bin euro civarında. vergi mergi bile almasan en boşunu bile 15bin euroya alabilirsiniz anca.

türkiye'deki insanlar ortalama 500euro kazanıyor, her halukarda 30 maaş civarı ediyor. yemeden içmeden 30 maaş.

naparsanız yapın kısa vadede ülkedeki insanların maaşı bu seviyelerin üstüne çıkamaz.
vergiler de düşemeyeceğine göre, 15bin euroluk araca 22-23bin euro ödemeye devam ederiz.

yani: normal vatandaş araba alamayacak. burası pakistan gibi 50cc motosikletlerin ülkesi olacak. çok değil, 10 sene içinde.

hocam o zaman asgari ücretin 3.5 katı kazanıyormuşsun. şu anda 15 bin civarına tekabül ediyor. bu "sıradan vatandaş"ın çok ötesinde, çalışanların çok büyük kısmı asgari ücretle çalışıyordu trde en son

o dönemdeki global ekonomik şartlar gereği kredi faizleri çok düşüktü, gelişmekte olan ülkelere para akıyordu borçlanma çok ucuzdu, dolayısıyla bizde de ihtiyaç kredisi ile bile araba alınabiliyordu.

sıfır otomobil fiyatları o zamanlar daha düşüktü ve özellikle bu sene tüm dünyada 0 araç fiyatları kat be kat arttı (amerika'da bile www.kbb.com) dolayısıyla bu bizi de etkiledi.

e döviz kuru ile ilgili hikayeyi konuşmamıza gerek yok, mükemmel bir fırtınaya her zamanki gibi hazırlıksız yakalandık (bu hazırlıksızlığa rağmen ben yine iyi bile geçirdiğimizi düşünüyorum bu fırtınayı)

keza 2016'da özellikle orta üst sınıf otomobillerde ötv daha düşüktü malum. sanırım kademeli ötv 2019'da gelmişti diye hatırlıyorum, o pazarı çok daralttı zaten.

yani alt alta yazınca %30 bizim ülkeden, %70 genel durumdan kaynaklanan bir fiyat artışı var. evet kesinlikle dünyanın her yerinde otomobil sahibi olmak şu an geçmişe göre daha zor, bizde daha da zorlaştı, ama geçmişte de kolay olduğunu düşünmüyorum, onu demek istedim.

bu arada araç sahibi olmak istiyorsan herkes ucuz araçlarla başlayıp zaman içerisinde büyüterek bunu yapıyor, yani sıfırdan 400 binlik araba alan pek tanımıyorum. atıyorum 80-90 binlik alıp zaman içerisinde üstüne koya koya ilerliyor, o da bi kriter.

şu anda pazarı gabe'in dediği gibi bddk'nın kredi düzenlemesi tutuyor, eğer araç bedeline göre vade sınırı olmasa ve borçlanmayı direkt bddk eliyle kısıtlanmış olmasa peynir ekmek gibi otomobil satılacak. kredi faizleri mevcut kur riskine göre hala düşük çünkü. tahmin ediyorum cari açığı artırmamak adına pazarı kısıtlıyor devlet direkt.

Alamayacak: Alsa da diğer masraflarını karşılayamaz.

çok zor 2018'de 55 bine bir araç almıştım şu an ederi 250k. o dönem 30 peşin 25de kredi çekip 1 senede zorlanmadan ödemiştim. şu an 250k değerinde bir aracın borcuna girmek istemem ve gelirim döviz üzerinden.

mantıklı siyasi tercihler yaparak.

Bi gün bence bu zor günler iyiye gidecek
Bi on yıl zor geçer ama, o da bize denk geldi

Maalesef o da bize denk geldi kısmına katılıyorum :) işimiz gücümüz yokken alım gücü baya iyiydi, babadan para alıyorduk, mezun olup iş güç sahibi olduktan sonra aşamalı olarak kötüleşti ekonomi. Gerçi şimdi öğrenci olmak çalışan olmaktan çok daha zor.

Sık duş almak da kuruluğa neden olur. Her gün duş almayın.

Super secenekmis aslinda. Bi dusuneyim:)

Her gün duş almayın..alsanız bile sadece su kullanın
Bi bepanten losyon baya iyi

Her gun dus almanin buna sebep oldugunu biliyorum, cok naziksiniz.

Aksi durum mumkun olsa zaten oyle yaparim ama insanlar koltuk altimda yatarken calisiyorum, cogunuz gibi daha seyrek dus alma luksum yok. Ille sizi ikna etmem gerekiyorsa:/

Bepanthen kullaniyorum, neutrogena hydro boost kullaniyorum, excipial lipo da kullaniyorum ama uzun omurlu olmuyor

Benim kullandığım nivea repair and care vücut losyonu vardı. O fena değildi.Deneyebilirsiniz belki.

Dus filtresi dusunebilirsiniz.

her gün duşa girmemek değil de bacakları her gün sabunlamamak biraz azaltabilir belki. üst gövde sabunlanır, bacaklar da sadece su ile idare eder.
nivea'nın filan nemlendirici duş kremleri vardı. belki onlar biraz işe yarar.

Atopik cilt tipi diye bi araştır benzer bir şeyse ona göre bi yol çizebilirsin.

Excipial lipo diyecektim, zaten demişsiniz. Düzelme görene kadar günde 2-3 kere kullanın, düzeldikçe günde 1'e indirirsiniz.

www.hepsiburada.com


www.hepsiburada.com

Qynı sorun bende de var. Sık duş alıyorum ve vucudum komple kuruluktan kaşınır. Yukarıdaki ürünleri kullanmaya başladıgımdan beri kuruluk azaldı. Şampuanı duş jeli gibi kullanıyorum. Mis gibi bebek kokuyor:) losyonu da cildim biraz nemliyken sürüyorum ama ihtiyaç duyulam her an sürülebilir. İsterseniz bunları deneyebilrsiniz.

duştan sonra krem sürün bende de aynı problem var bir nebze sorunumu çözüyor

kendimi gördüm. mümkün değil

Aktif olarak kullanmadiginiz her seyden kurtulmak. Az esya, az daginik.

Dağınıklık olacak zaten, bunun önüne geçilemez. Mühim olan aldığını yerine koyabilmek, biraz tertipli davranmak. Bazı şeyler alışkanlık ve huy olarak geliyor. Yani kimisi içten gelerek düzgün bırakıyor herşeyi, kimisi ise hiç umursamadan dağıtıyor.

Bence sizin durumunuzda çözüm kolay. Dağınıksınız ama bundan memnun değilsiniz ve evinizi topluyorsunuz. Dağılmaya müsait, ufak tefek şeyleri kullanım sonrasında yerlerine geri koymak, büyük temizlik yerine günlük 10-20 dakikalık hızlıca bir ortalığı temizlemek işinizi görür. Ayrıca evinizi en iyi siz bilirsiniz, azıcık gözlem yapın :)

Bir dipnot, @birmilyonunvarmi'a bir noktada katılıyorum aslında. Bazı şeyler değişse bile tam olarak istenilen seviyeye gelinemeyebilir. Bunu bilerek de yaşamak lazım biraz.

Aslında şöyle bişey oldu annemle 1 sene yaşadım. Sofrayı ben toplamazsam annemin toplayacağını bildiğim ve bunu istemediğim için her gün mutfağı topladım. Ama şimdi 10 dk sonralar hiç bitmiyor. :(

evet, mümkün.

bulaşık çıktığında makine doluysa tezgahta ya da lavaboda bırakacağın için dağınıklığın başlangıcı olur. 2 tabaktan bir şey olmaz dersin ama 3-5 parça bulaşık bile dağınık gösterir. bulaşık makinesi temiz ve dolu kalmasın. yıkama bitince yerlerine yerleştir. bulaşık çıktıkça 2 sn suya tutup makineye yerleştirirsin. tezgahın hep temiz kalsın. yatağını her sabah yap. her gün 10 dk süpürge çalıştır. evin bir kısmı temiz kaldığında evin genelini temiz tutmak daha kolay geliyor.

günün nasıl geçtiğini anlamıyorsan, alarm kurabilirsin.

Sanırım üşengeç insanlar dağınık oluyor. Üşengeçligi yenmeye çalışırsanız düzeltebilirsiniz kendinizi.

Ben eskisine gore daha düzenliyim. Hala düzenli bir adamin diyemem ama eskisine gore kesinlille daha düzenliyim. Sonradan da oluyor kafaya koyarsan.

Kendi kendime soyle diyorum, bunu su an kalkip duzenlemezsen boyle kalacak gunlerce, sunu duzeltemeyecek kadar tembel olursan bi yere varamszsim bu hayatta diye kendime uysri yapiyorum, sonra haklısın diyip kalkip duzenliyirum mesela.

Mesele usengeclik+1 usengecligi yenmeye calis.

Mümkün. Yeterli sayıda dolap ile başardım

bildiğin çöp evde yaşıyor gibiydim, en cicili yıllarım öyle geçti, bir şeyler oldu bana ve evi komple tadilata soktum, bu sırada 5 gün boyunca evden eşya attım, içini istediğim hale getirdim, şimdi eksiye göre öok daha topluyum.

1 - az eşya ile daha az dağılıyor.
2 - en az 3 günde bir etrafı biraz toparlıyorum.
3 - bir iş yaparken gözüme bişi takılırsa işim bitince elime bezi alıp hemen siliyorum veya toparlıyorum.

bu şekilde eğer belirli etkinlikler için ortalığı toparlamam gerekirse sadece yarım saatimi alıyor temizlik dahil.

eskiye göre çok daha topluyum, ama hala tam bir derli toplu disiplinim yok. çok derli toplu her şeyin yerli yerinde simetrik vs. gibi evler garip geliyor sanki hiç hayat yokmuş gibi. biraz dağınıklık evde hayat varlığını gösteriyor bence.

Evde fazla eşyam yok ama her şeyin bir yeri olmaması yani kısıtlı depolama alanı biraz sorun yaratıyor galiba. Photo85 yazınca biraz düşündüm bu sonuca vardım. Tabii ki üşengeçlik de var. Umarım ben de bir gün ben de düzenli olmayı başarabilirim

olay tamamen üşengeçlikte. ben de böyleydim, kafama vura vura öğrettiler ehhehe. iyi ki de yapmışlar.

Klasik olacak ama, aldığın eşyayı işin biter bitmez yerine koyunca ev gerçekten çok da dağılmıyor. Bir de diğerlerinin de dediği gibi, minimum eşya en güzeli. Bu minimum eşyayı güzelce düzenlemek, kutulamak, etiketlemek vs. çok iş görüyor.

kimse belirtmemiş ancak sizin sorun Freud’un psikoseksüel gelişim kuramında açıklanıyor. Anal dönemde saplantı geliştirmiş olabilirsiniz. gelişim evrelerini incelerseniz şöyle bilgilere ulaşabilirsiniz,
“ Anal Dönem
1-3 yaş arasındaki dönemdir. Dışkılamanın olduğu organ haz kaynağıdır. Çocuk anal kasları ile dışkısını “tutma” ve “bırakma” alışkanlıklarını kazanır. Çocuk ya tamamen tutar ya tamamen bırakır. Çocuk, böylece bu dönemde çevreyi ve kendini kontrol etmeyi öğrenir. Katı ve cezalandırıcı tuvalet eğitimi verilmesi, çocuğun bu döneme bağımlı kalmasına neden olur. Çocuk da yıkıcılık, dağınıklık, kızgınlık gibi sonuçlara yol açar. Bu dönemin sorunsuz atlatılması durumunda kişi kendini kontrol etme, olumlu ilişkiler kurma, özgürce seçim yapma, karar verme, yeni deneyimlere karışma özellikleri gelişir. Yetişkin yaşamında, kişinin aşırı düzenli olması, aşırı dağınık olması, cimrilik, saldırganlık, uyum, inatçılık, bağnazlık, kararsızlık bu döneme yönelik kişilik özelliklerini içinde barındırmaktadır.”
kişisel görüşüm saplantıların bilinçaltında atlatılması kolay değildir, ama gündelik yaşamda üzerine gidilip hafifletilebilir tabi.

Klorhex gargara ve macun kullanabilirsin. Dis etlerini acayip rahatlatiyor.

Belki disin kenarindaki parcayi ya da bi kismini daha da dibe itmissinizdir. Yalnizca kurdanla zarar verdiginiz icin iltihap kapacagini sanmiyorum, max pamukcuk falan olurdu. Bence ya iltihap degil yalnizca zedelenmis ve bu nedenle biraz sismis ya da iceride parca kalmis.

Disciye gitmenizi oneririm.

iltihap kapmasa çevresi komple ağrır mı? ağzımı açarken ağrıyor, esnerken ağrıyor, devamlı bir acı var.

Tuzlu ılık su gargarası

Kirpik perması iyi gelebilir ama tekrarlamak gerekiyor ara sıra

@photo85 peki bunu iyi
Bir yere yaptırmazsam sonum kötü değil mi?

Misshadaki de fena değildi

Gorkito sungerden memnunum

Real Techniques'den cok memnunum.

persol çok daha guzel

serengeti pistol bende var. çok memnunum.

Kesinlikle 1

2 diyorum. 1'in stili 10 sene once trenddi, simdi demode oldu.

2 aşırı karizmatik

otobüs şöförü değilsen 1

Hepsi kötü

persol candir o yuzden net 1.
persolun modasi gecmez..

persol

Oluyor
Twitter ve borsa haberleri yüzünden

Telefonda olmuyor da bilgisayarda oluyor bana aynısı, çok şikayetçiyim.

Hem de ne!

Oluyor. Telefonun allah belasini versin.
Boyun duzlesmeso olusmus bunun yüzünden bende. Gecen fizyoterapist soyledi.

Gece 8de alıyorum 12ye dek
Nası kurtulcam ben de bilmiyorum
Bilgisayar yerine her işi bunda yapıyorum

bende olmuyor, sıkılıyorum çabuk.

kurtulmak isteyen arkadaşlara tavsiye olarak karanlık mod'u kullanın, ekran ışığını kısın veya okuma modunda kullanın.

oluyo. rabbişim kurtarsın. öneri çare ve tavsiye bekliyorum ben.

Babylight diye arayın google'da. Gerçi babylight dediğinizde de ombre görselleri çıkacak. Doğal/koyu saçtan incecik tutamlar alarak 1-2 ton rengini açmak diye tarif edeyim. Öyle dipler koyu, uçlar sapsarı şeklinde değil.

Ombre candır diyorum

Babylight +1 diyorum insanın kendi rengi de güzel bence ya. Ben yıllarca ombre kullandım şimdi küllü kumral olan kendi rengime döndüm. Daha bakımlı daha güzel geliyor şimdi saçlarım. Sıkılınca yine ombreye kaçarım ama muhtemelen.

Kuaför ismi de atabilir misin boyatmak için gidecek yer arıyorum ama güvenemiyorum kimseye

Bulursan topraktan bi eve girmek de mantıklı

Mantıklı evet. Para varsa beklemeyin. Dünyada kira geliri kadar tatlı bir gelir yok.

Doğru. Bundan sonra izole olmakla değil aşı ile mücadele edilecekmiş. Öyle buyurdular.

Cosmic+1

Tabii hes kodu kalkmasıyla bence esas risk enfekteler değil aşısızlar oldu. Aşıyı da kontrol edemeyeceklerine göre artık her yer covid partisine dönecek. Günde 200+ ölüm yaşanan ülkede ve aşı oranları bu seviyedeyken çok ciddi risk aldılar.

Bir ise yaradigi yoktu zaten herhangi birinin hes koduyla her yere girebiliyorsun.

Mesela akbile hes kodu isleniyor ama pozitifsen kiz arkadasinin akbiliyle tum istanbul'u dolasabilirsin.

Belki sadece ucakta isme bakiyorlardir.

Şu da var, pozitif oldu, otomatik olarak karantinaya girdi yani devlet ona çalışmama hakkı vermiş oldu, 7 gün evde geçirdi. 7 gün bitince yeniden test yaptırıp yeniden pozitif çıktı, bu sefer (devlet memurları için konuşuyorum) her ne hal içinde olursan ol ya işe gideceksin ya da rapor alıp yatacaksın. Eğer daha önce de rapor alıp yıl içindeki rapor haklarını bitirdiyse, bu raporu aldığı takdirde aslında hak ettiği ikramiye ödemesini alamayan çalışanlar var, ki biri benim. Dolayısıyla istediğin kadar ilk testle birlikte 7 günlük karantinaya gir, o sürede çok hafif geçen şey ikinci 7 günde kudurabiliyor ya da kudurmayabiliyor. Kudurmazsa napıcan, devlet çağırıyor gidicen işine. Devletin şu an yaptığı bu. Pozitif olsan da olmasan da işe geleceksin, bitti.

cosmicstring +1

sonradan korona olduğu ortaya çıkan bir arkadaşımla 5-6 saat aynı arabada maskesiz yolculuk yapan arkadaşlarımın yurtdışına çıkmaları gerekiyordu (daha doğrusu evlerine geri dönmeleri gerekiyordu) hiç test yaptırmadan uçağa bindiler gittiler. korona olmaları yüksek ihtimaldi.

ama yeni bir varyant ortaya çıkmayacaksa, yadırgamadım. sonuçta bu yeni varyantta ağır atlatan pek görmedim ben.

Önceden test vermeyenler ortalıkta geziyordu. Şimdi test olduğu için dışarı çıkamayanlar da hasta hasta yer yerde gezecek. Korkunç bir ortam oluşacak. Üstelik bu adamlar hasta hasta maskelerini de çıkaracak. Buyrun bir de burdan yakın

Acaba şekeri mi daha az. Balkanlarda tatlı yemedim ama genel olarak başka ülkelerde yediklerimle kıyaslayınca bunu şeker oranına yoruyorum

Toplu taşımayı en son 10 yıl önce kullandım sanırım ama şu an kullanıyor olsam takardım ne olur ne olmaz, yanı başımda kim var bilmiyorum.

Asıl şimdi takmak lazım, şuursuz veya iyi niyetli olup virüsü taşıyan insan çok. Her yerde takmaya devam edeceğim.

Fotrsapka +1
Maskeye devam, hem de sadece toplu taşımada değil bir çok alanda

evet

toplu taşımada hala zorunlu ama zorunlu olmasa da takarım ya bu saatten sonra covid silinse yine otobüste takabilirim. Bi 5-10 yıl önce nasıl otobüste maske takmıyomuşuz ne saçma diye düşünmeye başladım pandemi ile :d

gözlük takarken takmam. gözlükle maske takılmıyor net. lens kullanırken takarım.

Ben takmaya devam edeceğim fakat maske takanlara uzaylı muamelesi yapılacak, tuhaf tuhaf bakılacak orası kesin.

Anket bozuk galiba. Oylamadan sonra 0 oy görünüyor.

Soruya cevabım: Ayakta gidecek kadar fazla yolcu varsa takarım. Ayakta kimse yok ya da tek tükse takmam.

Toplu taşımada havalandırma yeterli değil ki? Dolayısıyla takmak şart gibi olacak.

anket bozuk. toplu taşımada da takmayacaksak nerede takacağız anlamadım. ben zaten bi orada takıyordum, aynen devam.

takicam. sonucta kapali alan ve yeterli havalandirma yok.

ama cogu kisi takmayacak ve tak dediginde su ana kadar surat yaparak takanlar artik uzerine yuruyebilir insanlarin.

dolayisiyla taksam da takmasam da bir aslinda bu ucu acik aciklama yuzunden. sonucta maske takinca kendini degil, karsindakini korumus oluyorsun

kapali ve kalabalik her ortamda maskemi takmaya devam edecegim. hatta bu hastalik kalmadi artik dense bile ozellikle kis aylarinda toplu tasima ve kalabaliklarda yine takarim uzun yillar. grip nezle olmak istemiyorum. bunun icin bile takilir. pandemi oncesinde neden akil etmemisiz diye dusunuyorum hatta

fotrsapka+1
exlibris +1

kapalı alanlarda maske zorunluluğunun kaldırılmasını doğru bulmuyorum şu an. Yaşlı insanlar var. Bağışıklığı düşük olanlar var. Toplu taşıma ve kapalı alanlarda ben takmaya devam edeceğim çünkü burada mesafenin korunması mümkün değil

Kanka şimdi adama alma desen o paraya ev mi alabilir. Al desen senin de vicdanın el vermiyor. Bulaşma sen bilirsin de çekil derim. Esenyurt zaten çok da akıl karı değil. Muhtemelen biliyordur nasıl bir yer olduğunu. Hanımın iskansiz bir evi var. Yılardır aynı. Değişen yok. İskan alınacak sözde ama gelişme yok. Onun haricinde de birsey yaşamadık. Önceki yönetim ıssız adaya dondurmustu siteyi.

Bölge ile sorunu yoksa yapacak bişi yok ama faturaların yüksekliğine hazırlasın kendini, elektrik kw maliyeti 3 liradan biraz fazla şu anda, site yönetimi de biraz takarsa kötü olur. Su da pahalıdır ama çok etkilemez cebi elektrik gibi. iskan alınacak diye bakmasın, hiçbir zaman alınmayabilir de

Önemli olan iskan neden yok
Bunun sebebini bilmek gerek

İskanın alınamama sebebi çok küçük bir pürüz de olabilir çok büyük hiçbir zaman çözülemeyecek bir problem de. Lokasyon esenyurt olunca problem çözmek 2x daha zor gibi geliyor bana. Ben olsam iyice araştırırdım.

parselsorgu.tkgm.gov.tr

Şurdan ada parsel durumuna baksana. Tapuda ne görünüyor.

Esenyurt belediyesine gidip iskan durumunu da sorgulayabilirsin. Muhtemelen iskanlıdır. Ama iskan ve tapu durumu farklı şeyler tabi.

Benim fikrimi sorarsan ne sakın ha alma derim, ne de hemen git al. O kadar ucuza satıyorlarsa muhtemelen bir bit yeniği vardır. Mahallesi kötü olabilir mesela. Ama İstanbul'da bu saatten sonra kat irtifakı diye ev yıkmazlar.

acı bir tat olmadığı için damak tadı gelişimi gibi gelişebilecek bir şey değil. aslında olay acı yediğimizde salgılanan endorfin. insanlar ondan zevk aldıkları için acıdan da zevk alıyorlar.

İsot tadı başka, pulbiber başka, soğan başka, acı sivri biber başka tat.
Bence burdan yürüyünüz

isot ve acı biber salçası takip et

Hafif acılarla başlamak en mantıklısı herhalde.

Aci salgilattigi endorfin nedeni ile bagimlilik yapan bir lezzet. Aci sevmenin nedeni bu, sende yavas yavas basla bi seylere koymaya. Zaten vucyt baglanacak kendisi.

3 biontech
Simdiye kadar pozitif olmadim/hastalik belirtisi gostermedim

2 biontech

3 biontech
Evden hiç çıkmıyorum 2 yıldır insana hasretim :)

2 kere.

3 doz aşı oldum. işim gereği haftada belki 100’lerce kişiyle temas ediyorum. pandemi başladığından beri 100’e yakın defa pcr testi oldum. ilk kez geçen hafta tesadüfen iş öncesinde kontrol testinde pozitif çıktım. neredeyse sıfır semptomla geçiriyorum. neredeyse dememin sebebi varolan semptomlarım (şimdi geçtiler) testim pozitif çıkmasaydı tek başına covide bağlayamayacağım ufak tefek şeylerdi.

0

3 doz biontech, 0 pozitif

2 moderna bir biontech.

3 biontech (sonuncusu aralık ayının son haftasıydı sanırım)
1 kez pozitif (dün itibariyle)

0

3 biontech, covirgin.

3 biontech, (bildiğim kadarıyla, belirtisiz atlatmadıysam) covirgin.
Dördüncü dozu da yaptırırım yakında.

3 biontech
İlk aşı öncesinde covid geçirdim

Aşı çıkmadan önce bir kere hastalık geçirdim (yatarak tedavi aldım), sonrasında 3 biontech aşı

4 sinovac. Covid olmadim hic.

2 sino
2 bion
Covid
1 ay sonra 1 tane daha bion

4 sino - covirgin

5

3 doz biontech. 2.aşıdan sonra covidi hafif atlattım.

3 biontech.

biz hepimiz biontech :))

2 sino
2 bion
0 covid +

şu dönem kredi ile ev almak için iyi bir dönem mi iyice düşünün derim. krediler hep iki katı civarı geri ödemelere denk geliyor. ilerde o evi satarken o kadar eder mi, kirada otursanız kredi faizleri düşene kadar (düşerse tabi) daha mantıklı olur mu vs…

Sıfır ev almak zor olsa bile sanırım 0.99 kredi fikri hala cazip
Ben konut fiyatının düşeceğine çok inanmıyorum , dolar kuru düşmedikçe.
O nedenle ev sahibi olmak her zaman iyidir, yeter ki düşük faizli kredi bulabilin

Geçen perşembe 1.2 den çektim. Asıl sıkıntı alacağınız eve mutahhit ne kadar izin veriyor, çünku ek vergi falan çıkıyormus bu yüzden 1 trilyonluk eve bir trilyon cektirmiyorlar haaberiniz olsun. Kredi de sıkıntı olmaz bence notum 1380 e kadar düşmüs o gün ogrendimm çıktı yani kefil de vermedim.

kamu bankalarına gidin, artan ödemeli veya ara ödemeli seçenekler var.

oturmak için alıyorsanız konut kredisi her zaman alınır, alınmalı, alın.

Öncelikle garanti kapsamında olabilir, benim de kemik gözlüğüm ortadan ayrılmıştı silerken. Değişim yaptılar.
Camlara uygun çerçeve bulma ihtimaliniz var, ya da daha küçük çerçeve olursa camları kesebiliyorlar. Ama daha büyük çerçeve bulursanız ona çözüm yeni cam tabii ki.

İyi ve halden anlayan bi optikçi tamir edebilir veya uygun başka bi çerçeveye takabilir camı
Yenisini satmaya değil, size yardımcı olmaya hevesli optik bulun.
Ben optikçilerden çok çektim
Artık ilk cümlem : abi hiç param yok bu çerveçeyi kullanmak zorundayım oluyor. Yoksa adamlar illa yenisini satma eğiliminde.siz de abi bu cama çok para verdim, başka param da yok kurtar beni diyerek konuya girin

Hiç hatta sıfır, teklif eden de yok. Erkek olarak bu çok zor kadın olsam teklif yağardı muhtemelen.

sıfır. ben de etmiyorum, diğerleri de.

farklı şehirlerde olduğumuz birkaç arkadaş var. onlara yazıyorum, ben yazmasam onlar yazıyor vs. o açıdan güzel bir dengemiz mevcut ama o sosyallik sayılmaz sanırım aynı yerde olmadığımız için.

Dengeli tutmaya çalışıyorum, tek tarafın çaba gösterdiği ilişkiler yürümez. Beni sık sık arayıp soran bir arkadaşımı ihmal ettiğimi fark edersem bir süre biraz daha fazla çaba gösterebilirim. Sık sık arayıp sorduğum arkadaşım hiç aramazsa kendimi çekerim.

Yazılı ve sözlü olarak günde ortalama 10 cümle filan kuruyorum.

Pandemi ile birlikte iyice pasiflestim, pandemi sureci bittikten sonra da devam etti pasiflik.

Disaridan cok da fazla teklof gelmiyor ama benden disariya giden tekliflerle karşılastirinca disaridan gelen teklif daha fazla net sekilde.

Pandemide resmen unutuldum :(
Önceden haftada bir iki kahve vs olurdu

Sıfır istek var içimde. Bir miskinlik bir atalet içerisindeyim. Evden dışarı çıkmak bile istemiyorum.

cuma ve cumartesi clubbing. pazar gunleri de disarda yeme icme, chill hesabi. ben de cagiriyorum beni de cagiriyorlar. farkli arkadas gruplariyla, kimse yoksa da kendim.

Az enerji sarfediyorum. Sosyalleşme için isteğim mevcut ama sosyalleşince de canım sıkılıyor.

erken uyumak cok etkili oluyor :D
bir donem 5:30'da kalkiyordum. uykumu alabilmek icin 22:00 - 22:30 gibi yatiyordum. hatta bazen daha erken.

:) ya evet genel geçer bi cevap ama en etkilisi de o tabii.

ancak erken uyumakla ilgili de problemim var, onu da kapsayacak önerilere açığım.

Erken uyuyamamana neden olan etmenleri azaltmalısın bence.
Akşam 9 dan sonra sosyal medyayı açma, evinde florasan varsa zaten başlı başına sağlık katili, sarı ışıkla değiştirmelisin, akşamları daha loş ışıkla otur, mesela 1 adet lambader yeterli. Ve uykunu iyi almak için odanda karattmalı perde kullan ve eğer gürültülü bir muhitte yaşıyorsan kulak tıpası iş görür.
Bir de uykun gelince erteleme. Bir de akşamları bir şeyler yeme. Çünkü uykuya dalmayı zorlaştırabiliyor.

Bir kaç gün erken kalktıktan sonra bu dediklerimi yaparsan o zaman erken yatmaya da alışırsın.

Erkek uyumak,
Uyumaya yakın zamanlarda hamurlu yememek.
Bir de öğleye yakın 1 saat kadar uyumak, geceki 3 uyumaya denktir. Fırsat bulunca deneyin.

bunlar bir işe yaramadıysa artık bir kaç kez geç kalmayla iş yerinden alınacak uyarı ve ihtarlar erken uyanmaya vesile olabilirler.

magnezyum takviyesi alın, uyku kaliteniz artar.

bunun üzerine bir sürü şey konuşulabilir ama sadece tek bir çözümü var: erken uyumak.

erken uyuma önerisi: akşam 10:30'dan itibaren TV/laptop vs kapatmak ve dişleri fırçalamak
yatak odasına geçmek, loş ışık açmak, yatağa uzanmak
kitap okumak/podcast/müzik dinlemek (kısık sesle)
bitki çayı içmek
en geç 11.30 a kadar bu ritüeli bitirip uyuyuşa geçmek

Kaçta yatarsanız yatın -ne kadar geç yatarsanız yatın- hep aynı saatte kalkın. Uyandıktan sonra yatakta vakit geçirmeyin. Öğlen 12'ye kadar uyuduğunuz bir günün gecesinde, ertesi gün erken kalkayım motivasyonuyla akşam 10'da uyuyamazsınız.

Var, duzenli erken yatmak. Erken yatip uyudugum surece erken kalkmakta zorlanıyorum.
Ha bendeki sorun zsten erken yatamamak, uykuya dalamamak. Erken yatip uyuyabiliyorsan hemen basla.

Melatonin almak işe yarayabilir

Erken uyumak en bilindik yöntem fakat son zamanlarda kendimde şöyle bir düzen gördüm, sizin de işinize yarayabilir: çalıştığım günlerin gecesinde kaçta yatarsam yatayım sabah hep aynı saatte kalkma zorunluluğum olduğundan bir süre sonra bünyem aynı saatte, hatta yavaş yavaş daha erken kalkmaya alıştı.

Örnek olarak kimi günler 02:00-:08:30, diğer günlerde 01:00-08:30 veya 02:30-08:30 arası uyuyorum. Uykumu iyi alsam da almasam da her sabah 08:30'da uyandığımdan bir süre sonra haftasonları da dahil 08:30'da uyanmaya başladım, yani vücut o saatte uyanmaya kendisini ayarlıyor.

Bahsettiğim kesinlikle sağlıklı değil fakat insan vücudu garip bir şekilde bunun gibi rutinlere alışabiliyor.

Cevap soruda gizli

“ Sağlam ekmek yerim, pilav veya makarna da mutlaka olur akşam yemeklerimizde.”

Basit karbonhidrata çok yükleniyorsunuz, insülin tavan yapıyor. Haliyle hemen sindiriyorsunuz ve depoluyorsunuz. Sonra kan şekeri düşüyor insülini yemekten sonra çok yükselttiğiniz için.
Biraz glisemik indeks araştırın. Glisemik indeksi düşük gıdalarla beslenitdeniz kan şekeriniz birden fırlamadığı için daha az insülin salgılarsınız, insülin direnciniz oluşmaz, daha yavaş sindirirsiniz ve sindirim sonrası kan şekeriniz düşmez.

Aralıklı oruç insülini ve kan şekerini çok iyi dengeliyor. Ama karbonhidrata bu kadar yükleniyorken işe yaramayabilir.

- aç kalmayı vücudunuzu alıştırın. (ilk birkaç gün zor olacak ama sonrası çok rahat)

- ekmeğe, kızartmalara elveda, nitelikli gıdaya merhaba. (günün ilk öğününü mümkün olduğunca geç yapın, güne mısır gevreği ile başlamak yerine bir elma ile başlayıp kahvaltıda muzlu, fıstık ezmeki yulaf ezmesi yiyin ve tabii bol su)

- yemeksepeti, getir gibi appleri silin, markettenn cola cips vs. alıp evde stok yapmayın. iletişim kanalları ve seçenekler daralırsa yoldan sapmazsınız.

- ara öğünlerde yoğurt, kuruyemiş, kuru meyve, meyve tüketin. (gece acıkmasını bir avuç kuruyemişle bastırabilirsiniz)

bir de gerçekten kararlıyanız bir diyetiysene başvurun derim. bu önerilerim kaba taslak. kalori hesaplamasıyla daha ölçülebilir bir şekilde rahat edebilirsiniz. ama bence temel mesele vücudu alıştırmak ve küçük kaçamaklar hariç hep nitelikli gıda tüketmek.

+zimbirik

Bilimsel bir temeli olmadan kendi görüşümü salllayacağım

1. Mısır gevreği acıktırıyor beni. Gevrek yediğimde daha çok dahaaa çok iştahım artıyor

2. Günde 3 öğün yemek de beni acıktırıyor. Aralıklı orucu daha sağlıklı buluyorum ve saati saatine buna uymasam da acıkmadan bişi yemiyorum ( geceleri stres yemeği hariç )

3.sabah acıkmadan ağzıma lokma koymuyorum

4. Gece stresten sıkıntıdan yiyorum.

5.az su içti isem bunu açlık sanıyorum. Bol bol bişi içmek gerek.


6.yeterince baharatlı bişi yemedi isem de doymuyorum.

7.ayrıca karbonhidrat yedikçe acıktırır

8.kendi gözlemim şu ki doğal yolla yeterli şeker alınmazsa ve sağlıksız rafine şeker yenirse de çok acıkılıyor. Kahvaltıda mümkünse bal ve pekmez bu açığı kapatabilir.

9.bunu yazacağım için bağışlayın ama , eleştirim kendime de yönelik, spor yapmıyorsam, aşık değilsem, hayatımda heyecan vs yoksa daha çok yiyip doymuyorum

10. Son olarak gece geç yatıyorsanız 7 erken bir saat. Geç uyuyan biri daha geç yiyebilir

günde iki öğün. akşam yemeğini 19:00 - 20:00 arası yeriz. içerik; et-tavuk ya da sebze, yanında bazen pilav/makarna, arada çorba. ilerleyen saatlerde nadiren meyve ya da tatlı bir şeyler atıştırabiliyoruz. genelde acıkma sorunu yaşamam. sorunum hareketsizlik.

Yani detaylı yazmamış olabilirsiniz ama benim gördüğüm bol bol basit karbonhidrat, şekerli ürün (mısır gevreği dünyanın en gereksiz şeyi misal).
Sebze yok, meyve yok. Protein sınırlı gibi.
Acikmaniz normal. Acikmamak garip olurdu.

Basit karbonhidrat azaltın.
Akşamları az karbonhidrat tüketin
Protein ve yeşillik tüketin
Sorun insülin direncinde. Bu ka
Misir gevreği bol şeker içerir.
Dengeli beslenmiyorsunuz.
İnsülin direnci olunca tatlı istenir diye bir şey yok. Neye alistiysaniz onu istersiniz. Siz baharatlı şeylere alışmışsınız akşamları, şeker düştükçe canınız çekiyor .

9-10 gibi. Bazen 8de yiyorum. 7de falan aksam yemegi yersem yatmadan once bir kez daha acikirim ben de mutlaka. Ama o kadar erken yeme firsatim olmuyor pek.

Makarna falan yersen tutmaz seni, acikirsin.
Makarna falan yemezdim ben olsam. Cunku makarna verimsizdir, yuksek hacime dusuk kalori barindirir her ne kadar kilo aldiran ve cok yuksek kalori barindiran gida olarak anılda lsa da. Makarna siser midede yer kaplar ama dogru durust kalori yoktur o hacimde. Dolayisiyla o siskinlik hali gecmeye baslayinca direkt acikirsin tekrar. Cunku siskinlikle tokluk hissi yasadin.

Bir de zaten 3 ogun yiyorsun, normal gözüküyor. Misir gevregini ogunden saymadim. Kilolu değilsen ve bu sekilde kilonu koruyorsan bir sikinti yok bence. Mesele gec saatte yemek aramak zorunda kalmak ise yeme saatlerini degistirmek lazim.
Sabah misir gevregi yerine direkt kahvaltiya girerdim ben. Veya kahvlati hic yapmayabilirsin.

Kacta yer sen ne zaman acikiyorsun, ne yersen sonrasinda ne kadar acikiyorsun bunlaro kendi uzerinde denemem ona gore bir alışkanlık gelistirmen lazım çünkü bu işlerin net formulu yok. Her bunye farkli. Adamın biri elma yiyorim tok tutuyor diyor mesela, ben elma yiyince aksine kurt gibi acikiyorum en basitinden.


Aksam yemeğini geç saate birakmayi deneyebilirsin, tek bir aksam yemegi yersin. Gec saatte yemek oldugu gibi kiloya donusur diye bir efsane dönüyordu eskiden de o hiksye zaten toplamda aldigin gida onemli. Sadece gece uykunu rahatsoz edecek kadar gec saate birakma.

Evet aile hekimi bakabiliyor demire. Genelde randevusuz çalışırlar. Randevu alayım derseniz mhrs sisteminden bakabilir ya da ulaşabilirseniz telefonla sorabilirsiniz. Ama dediğim gibi genelde randevusuz gidiliyor. Ama bazı günler bazı hekimler olmuyor, Kendi hekiminiz yoksa başka hekim bakmayabilir.

saat 10dan önce gitmeye çalışın çünkü bazı aile hekmlikleri kan numunelerini sabah 11 gibi labaratuvara gönderiyor. genelde fazla sıraları olmuyor bi kaç kişi beklersiniz. randevu sistemi aile hekimlerinin çoğunda yok galiba. bazı günler eskiden saha görevinde oluyordu aile hekimleri ama hangi gün olduğunu bilmiyorsanız eğer telefona bakarlar ise öğrenebilirsiniz