arnold schwarzeneger
Ben bu diziyi ilk zamanlar bir ara takip etmiştim. En son izlediğim bölümde büyük bir tesise geliyorlardı. Tesiste tek bir adam vardı, mekanı havaya uçuruyordu vesaire. Bu ilk sezonun sonu muydu? Nerede kaldığımı hatırlayamıyorum, ona göre kalanını takip edeceğim.
Ben bu diziyi ilk zamanlar bir ara takip etmiştim. En son izlediğim bölümde büyük bir tesise geliyorlardı. Tesiste tek bir adam vardı, mekanı havaya uçuruyordu vesaire. Bu ilk sezonun sonu muydu? Nerede kaldığımı hatırlayamıyorum, ona göre kalanını takip edeceğim.
0
birinci sezon evet.
son bölümden bir önceki bölümde o dediğin yere ulaşıyorlar ve bölümün sonunda kapı açılıyor. son bölümde de içeri giriyorlar.
son bölümden bir önceki bölümde o dediğin yere ulaşıyorlar ve bölümün sonunda kapı açılıyor. son bölümde de içeri giriyorlar.
0
Ben de öyle düşünerek şuna bakayım dedim; dizihd.com
Lakin önceki bölümde olanlar kısmının benim o son izlediğimle alakası yok. Bu video mu yanlış?
Lakin önceki bölümde olanlar kısmının benim o son izlediğimle alakası yok. Bu video mu yanlış?
0
kelrapunzel
sevgili duyuru sakinleri,yaklaşık 8 ay önce spor salonuna yazıldım ama son 3 aydır gidemiyordum. geçtiğimiz günlerde tempolu olarak yine devam etmeye başladım. daha önce kardiyo yaptığım günler koşu bandında tempolu olarak yürüyordum. ancak salondaki herkesin 10-12 hızda koşması sebebiyle çok fena g
sevgili duyuru sakinleri,
yaklaşık 8 ay önce spor salonuna yazıldım ama son 3 aydır gidemiyordum. geçtiğimiz günlerde tempolu olarak yine devam etmeye başladım.
daha önce kardiyo yaptığım günler koşu bandında tempolu olarak yürüyordum. ancak salondaki herkesin 10-12 hızda koşması sebebiyle çok fena gaza geldim ve 8 ile koşmaya başladım ama 30 dakika içinde sadece 3 dakika koşabildim (o da birer dakika şeklinde), kalbim fena sıkıştı. (bugüne kadar sadece otobüs arkasından koşmuşumdur :))
şimdi sormak istediğim şu: kalbimin sıkışmasına rağmen yavaş yavaş tempomu artırarak koşmalı mıyım, yoksa eskiden olduğu gibi tempolu yürüyüşe devam mı edeyim?
mutlaka aranızda spor hocana danış diyenler olacaktır, kalbimin sıkışmasına rağmen durmak yok, devam! diyen bir hocaya sahibim.
not: sigara kullanıyorum
not 2: 30 yaşında dişiyim
not 3: yaklaşık 6 kg fazlam var
yaklaşık 8 ay önce spor salonuna yazıldım ama son 3 aydır gidemiyordum. geçtiğimiz günlerde tempolu olarak yine devam etmeye başladım.
daha önce kardiyo yaptığım günler koşu bandında tempolu olarak yürüyordum. ancak salondaki herkesin 10-12 hızda koşması sebebiyle çok fena gaza geldim ve 8 ile koşmaya başladım ama 30 dakika içinde sadece 3 dakika koşabildim (o da birer dakika şeklinde), kalbim fena sıkıştı. (bugüne kadar sadece otobüs arkasından koşmuşumdur :))
şimdi sormak istediğim şu: kalbimin sıkışmasına rağmen yavaş yavaş tempomu artırarak koşmalı mıyım, yoksa eskiden olduğu gibi tempolu yürüyüşe devam mı edeyim?
mutlaka aranızda spor hocana danış diyenler olacaktır, kalbimin sıkışmasına rağmen durmak yok, devam! diyen bir hocaya sahibim.
not: sigara kullanıyorum
not 2: 30 yaşında dişiyim
not 3: yaklaşık 6 kg fazlam var
0
kalp sıkışması dediğiniz şey dalak şişmesi mi? yoksa bildiğiniz kalbinizde oluşan ritim bozukluğu mu?
0
o kalp sıkışması düzensiz nefes almaktandır, 20 yaşındayım mesela ama 10 metre koşsam nefes nefese kalıorm çünkü koşarken nefes almayı ınıtıyorum garip bir durum nasıl beceriorm bilmiyorum, 30 yaşında dişiysen durum normaldir kızım senin neyine spor yürü bence sen
0
doktora gorunun kalbiniz de bir sorun yoksa, kondusyonsuz oldugunuzdandir o. zamanla hem sıkışma gececek hem de daha uzun sureler kosabileceksiniz. ama once kalbinizin saglam oldgunundan emin olun
0
@pisekar v2 dalak şişmesinden mi sıkıştı bilmiyorum? birden yüklenmedim, önce bisiklet ile 20 dk. ısındım sonra geçtim koşu bandına. 10 dk. tempolu yürüdükten sonra 1 dakika koşunun en düşük hızında denedim devam edemediğim için tekrar yürümeye devam ettim.
@ananza mümkün olduğunca nefesimi kontrol etmeye çalıştım ama olabilir. hep yürüyüş yapmaktan da sıkıldım bir de ordakilere fena özendim :)
@ananza mümkün olduğunca nefesimi kontrol etmeye çalıştım ama olabilir. hep yürüyüş yapmaktan da sıkıldım bir de ordakilere fena özendim :)
0
@crucio kalbimde sorun yok ama hipertiroidim var. ama kalbi etkiler mi bilmiyorum. kondüsyonsuzluktan olabilir.
@shirou program için teşekkürler, aslında benim yapmak istediğim program buydu. yapabilirsem ne ala :)
@shirou program için teşekkürler, aslında benim yapmak istediğim program buydu. yapabilirsem ne ala :)
0
kelrapunzel :))
ben uzun mesafe koşucusuyum, çok yüksek hızlarda saatlerce koşabilirim, 16-18 km/h ile 1 saati geçerim rahat. Benim bile başıma gelmiştir böyle bir şey.
Özellikle bir süre spordan geri kalmışsan ya da tempolu, terleyeceğin, kalp atışının çok yükseleceği aktiviteler yapmamışsan ilk seferde olur bu.
spor yapmadan önce en son ne zaman yemek yemiştin? Bu çok önemli, son 4 saat bir şey yememeni öneririm. Koşuya devam, rahat ettiğin en yüksek hızı bul ve bu şekilde bir hafta koş, sonra 0,50 artır, sonraki hafta 0,50 daha.
squat yaparak bacaklarını güçlendirirsen, daha kısa sürede tempolu koşabilirsin.
ben uzun mesafe koşucusuyum, çok yüksek hızlarda saatlerce koşabilirim, 16-18 km/h ile 1 saati geçerim rahat. Benim bile başıma gelmiştir böyle bir şey.
Özellikle bir süre spordan geri kalmışsan ya da tempolu, terleyeceğin, kalp atışının çok yükseleceği aktiviteler yapmamışsan ilk seferde olur bu.
spor yapmadan önce en son ne zaman yemek yemiştin? Bu çok önemli, son 4 saat bir şey yememeni öneririm. Koşuya devam, rahat ettiğin en yüksek hızı bul ve bu şekilde bir hafta koş, sonra 0,50 artır, sonraki hafta 0,50 daha.
squat yaparak bacaklarını güçlendirirsen, daha kısa sürede tempolu koşabilirsin.
0
@douchebag sevindim bu duruma demek ki üstüne gitmeliyim. zaten vücudumun hamlaştığını anladım bisiklet çevirirken bile çok zorlandım. spordan 5 saat önce yemek yemiştim, mümkün olduğunca erken yemeye özen gösteriyorum.
teşekkür ederim :)
teşekkür ederim :)
0
Yürüyerek ısındıktan sonra, kısa deparlar içeren daha kısa bir koşu seansı, daha kolay kondisyonunu arttırmanı sağlayacaktır.
0
ayni yaptiginiz seyi yapmaya devam edin. hamliktan kaynaklidir bu.
yani 30 dakika calisiyorsaniz 1'er dakikalik periyotlarda kosmaya calisin. hatta soyle yapin.
4.5-5 ile baslayin. 2 dk kadar yuruyun. 6 ile tempo yapin 4 dakika kadar. sonra 8'e cikip 1 dakika (ya da kosabildiginiz kadar) kosun. bunu dongusel hale getirin, en son sette 5'e inmek yerine 6'ya inin, 7'ye cikin sonra 9'a. 9'da kosabildiginiz kadar kosmaniz yeter. sonra direkt olarak durmayin!
30 dk bu isi yaptiysaniz oldukca dusuk tempoda (4-4.5?) en az 2 dakika yuruyun (genelde aletlerde cool down gibi tuslar olur, sogumanizi saglar). direkt egilip kalirsaniz kotu hissedersiniz.
sigarayi birakin.
yani 30 dakika calisiyorsaniz 1'er dakikalik periyotlarda kosmaya calisin. hatta soyle yapin.
4.5-5 ile baslayin. 2 dk kadar yuruyun. 6 ile tempo yapin 4 dakika kadar. sonra 8'e cikip 1 dakika (ya da kosabildiginiz kadar) kosun. bunu dongusel hale getirin, en son sette 5'e inmek yerine 6'ya inin, 7'ye cikin sonra 9'a. 9'da kosabildiginiz kadar kosmaniz yeter. sonra direkt olarak durmayin!
30 dk bu isi yaptiysaniz oldukca dusuk tempoda (4-4.5?) en az 2 dakika yuruyun (genelde aletlerde cool down gibi tuslar olur, sogumanizi saglar). direkt egilip kalirsaniz kotu hissedersiniz.
sigarayi birakin.
0
mete kudur
yani filmlerdeki gibi olurmu, mermiyi yiyince düşüp ölür mü ?
yani filmlerdeki gibi olurmu, mermiyi yiyince düşüp ölür mü ?
0
Beyne isabet ederse büyük ihtimalle ölür. Çenenin altından ateş edip (dili de delip geçerek) anlından mermi çıkan adam hala yaşıyor. İbrahim Tatlıses mermiye kafa attı hala yaşıyor. Gerçi İbrahim Tatlıses'in beyninin bir bölümüne isabet etti. Bu yüzden vücudunun sol tarafında işlev eksikliği var maalesef.
edit: Dostum yalnız irkildim şimdi. Bu nasıl bir soru lan. Aklından kötü bir şey gemiyor umarım?
edit: Dostum yalnız irkildim şimdi. Bu nasıl bir soru lan. Aklından kötü bir şey gemiyor umarım?
0
ilk muayenede mermi sıyırdı sanılıp yıllar sonra röntgende beyninin içinde mermi çıkan da var.
0
Seneler önce, yanlış hatırlamıyorsam Sıcağı Sıcağına'da, bir kumarhane önünde kafasına sıkıp intihar eden bir adamın görüntüleri yayınlanmıştı. "15 dakika can çekişti, kimse müdahale etmedi" vesaire bir muhabbet dönmüştü. Kurşunun nereye isabet ettiğine bakar.
0
hemen de ölebiliri bir süre sonra da ölebilir, ölmeyedebilir.Merminin girdiği yere bağlı biraz
0
Bir insanın kafası kesildikten sonra yere düşen kafa 3 saniye kadar arkada bıraktığı bedenini görüyormuş falan diye bir şeyler okumuştum. belki alakası olabilir.
0
bir intihar olayında kafasına kurşun sıkan biri hastaneye kaldırıldıktan 1 saat sonra ölmüş idi, yani bu işler kısfmet...
0
and justice erol
Sabah kahvaltı yapınca erkenden acıkıyorum, kahvaltı yapmadığım günlerde ise öğle yemeği gelene dek yemek yemek bazen aklıma bile gelemiyor. Kahvaltıda haşlanmış yumurta, zeytin, peynir, domates ve salatalık yiyor, çay içmiyorum. iki dilim de kepek ekmeği yiyorum. ne ile ilgili olabilir? kahvaltı ön
Sabah kahvaltı yapınca erkenden acıkıyorum, kahvaltı yapmadığım günlerde ise öğle yemeği gelene dek yemek yemek bazen aklıma bile gelemiyor. Kahvaltıda haşlanmış yumurta, zeytin, peynir, domates ve salatalık yiyor, çay içmiyorum. iki dilim de kepek ekmeği yiyorum. ne ile ilgili olabilir? kahvaltı önemli dedikleri için yiyorum. yoksa kahvaltı yapmasam mı?
not: di(y)et yapan bir insanım.
not: di(y)et yapan bir insanım.
0
Yumurta aslında tok tutar. Süt de iç. Süt beni bir müddet oyalar belki sende de aynı olur dene.
0
iste bu yuzden kahvalti onemli zaten; sindirim sistemin calisiyor, metabolizman hizlaniyor. kahvalti etmeyince besin alamayan vucut idareli kullanima geciyor, metabolizma yavasliyor.boyle diyor yani sporcu arkadaslar :) kahvaltiya devam, kahvalti ve ogle yemegi arasinda meyve ya da birkac findik, ceviz gibi faydali bir yemis atistirabilirsiniz.
0
arnold schwarzeneger
Bir veya bir kaç key(bir kaç değer birleşip tek bir key gibi alınacak) değeri ile içinden hızlı bir şekilde değer çekebileceğim listeler oluşturmam gerek. Her Key için tek bir değer değil, bir kaç değer gelecek(Datatable gibi). Kodlaması kolay bir alternatif önerisi olan?
Bir veya bir kaç key(bir kaç değer birleşip tek bir key gibi alınacak) değeri ile içinden hızlı bir şekilde değer çekebileceğim listeler oluşturmam gerek. Her Key için tek bir değer değil, bir kaç değer gelecek(Datatable gibi). Kodlaması kolay bir alternatif önerisi olan?
0
map<key(int/string), map(veya Datatable, veya struct falan; ne lazimsa)> olmuyor mu?
soruyu yanlis anlamis da olabilirim tabi.
soruyu yanlis anlamis da olabilirim tabi.
0
evet; sonucta value kismina istediginizi koyabiliyorsunuz. map icinde map icinde map icinde map icinde map diye de gidebilirsiniz :P
he bence kod biraz cirkinlesiyor ama daha guzel bir yolunu da bilmiyorum.
he bence kod biraz cirkinlesiyor ama daha guzel bir yolunu da bilmiyorum.
0
linked list destekli bir hashtable yazabilirsiniz mesela. tek bir key ile birden fazla alakalı dataya ulaşabilirsiniz böylece.
0
mindwars
Evet sayın duyuru severler bir mevzum var. Yeni uzak mesafe ilişkisinden çıkmış biriyim, henüz bir kaç ay geçti, bunu başta belirtmek istedim şimdi:Kişiler: Ben - Yakın kız arkadaş ve yeni yurt oda arkadaşıBenim cinsiyeti kız olan yakın bir kız arkadaşım bulunmakta, bunun odasına yeni bir oda arkada
Evet sayın duyuru severler bir mevzum var. Yeni uzak mesafe ilişkisinden çıkmış biriyim, henüz bir kaç ay geçti, bunu başta belirtmek istedim şimdi:
Kişiler: Ben - Yakın kız arkadaş ve yeni yurt oda arkadaşı
Benim cinsiyeti kız olan yakın bir kız arkadaşım bulunmakta, bunun odasına yeni bir oda arkadaşı geldi ve ben onunla (yani yeni yurt arkadaşıyla) evleneceğim gibi bir şaka döndü, basit bir şakalaşma sadece.
İşte bir kaç hafta geçti kızlar birbirine alıştı falan, bunlar bir ara kız muhabbeti yaparken kızda ben de onunla (benimle) evleneceğim gibi bir şey diyerek şakaya katıldı, birebir konuşmadık ama arkadaşım vasıtasıyla, iyi geceler dilemek, sevgiler öpücükler göndermek falan üçümüz de eğleniyorduk.
Ta ki kız fotoğrafımı isteyene kadar, burada sorun görmedim olabilir merak etmiştir falan, bir kaç gün sonra ben yakın kız arkadaşıma bir kaç fotoğraf atmıştım, kıza da göstereyim mi dedi, olur farketmez dedim gördü işte yine arkadaşım vasıtasıyla şakalaştık falan sonra kız öpücük attığı bir fotoğrafını göstermek için telefon numaramı istedi, verebiliceğini söyledim arkadaşıma ama fotoğraf için istiyorsa facebooktan arkadaş olarak ekleyebileceğimi söyledim, öyle yaptık, fotoğraf gönderdi, ufaktan flört falan mesajlaştık derken, kız ufaktan tav olmaya başladı.
Sadece şakayla başlaşmıştık ve daha yeni uzak mesafe ilişkisinden çıktım, şuan kızın kaldığı/okuduğu şehire uzağım, ne yapmalıyım şakada mı bırakayım, ufaktan tanıyayım mı? Ve yorumlarınız nedir?
Kişiler: Ben - Yakın kız arkadaş ve yeni yurt oda arkadaşı
Benim cinsiyeti kız olan yakın bir kız arkadaşım bulunmakta, bunun odasına yeni bir oda arkadaşı geldi ve ben onunla (yani yeni yurt arkadaşıyla) evleneceğim gibi bir şaka döndü, basit bir şakalaşma sadece.
İşte bir kaç hafta geçti kızlar birbirine alıştı falan, bunlar bir ara kız muhabbeti yaparken kızda ben de onunla (benimle) evleneceğim gibi bir şey diyerek şakaya katıldı, birebir konuşmadık ama arkadaşım vasıtasıyla, iyi geceler dilemek, sevgiler öpücükler göndermek falan üçümüz de eğleniyorduk.
Ta ki kız fotoğrafımı isteyene kadar, burada sorun görmedim olabilir merak etmiştir falan, bir kaç gün sonra ben yakın kız arkadaşıma bir kaç fotoğraf atmıştım, kıza da göstereyim mi dedi, olur farketmez dedim gördü işte yine arkadaşım vasıtasıyla şakalaştık falan sonra kız öpücük attığı bir fotoğrafını göstermek için telefon numaramı istedi, verebiliceğini söyledim arkadaşıma ama fotoğraf için istiyorsa facebooktan arkadaş olarak ekleyebileceğimi söyledim, öyle yaptık, fotoğraf gönderdi, ufaktan flört falan mesajlaştık derken, kız ufaktan tav olmaya başladı.
Sadece şakayla başlaşmıştık ve daha yeni uzak mesafe ilişkisinden çıktım, şuan kızın kaldığı/okuduğu şehire uzağım, ne yapmalıyım şakada mı bırakayım, ufaktan tanıyayım mı? Ve yorumlarınız nedir?
0
Sanki sen istemesen de bu olacakmış gibi. Yani kendimden biliyorum. Erkek aklı biraz böyle eksik çalışır. Bu kız bir kaç cilve yapıcak, biraz sevimli görünecek sana ve hop, olmuş. 2-3 ay boyunca yüzüne karşı "bizden cacık olmaz, boşuna uğraşma" dediğim kızla en sonunda 1 yıl boyunca birlikte oldum.
0
uzak ilişkiye hiiiiç girme bence abicim. yakınken dön. yaşadıysan, ne bok bir şey olduğunu da bilirsin.
0
Kaderinde o kız olabilir belki.Belki de olmayabilir.Ama sen ilk söyledigimi de dikkate al.Hele bir sen sev,uzaklar yakın olur.Uzak mesafe ilişkisi aşk katilidir,sen de bilirsin.Yaşayarak keşfettim ben de.Aynı şehirde yaşayamayan insanlar birbrine aşık olmamalı aslında.Yavaş yaklaşın birbirinize bir de.Bence.'Zaman herşeyi çözer,şu beklemek olmasa..'
Mutluluklar temenni eder esenlikler dilerim.
Mutluluklar temenni eder esenlikler dilerim.
0
Lostta kurgulanan olaylar gibi olmuş kaçışın yok gibi seni alttan alttan dolduruyolar olmasın :))
Bence uzaktaysa şakada kalsın bir müddet yavaştan al.
Bence uzaktaysa şakada kalsın bir müddet yavaştan al.
0
qwermans
şimdi ben ve hoşlandığım kız var. kızla geçen seneden tanışıyoruz. kız alt dönemden. bazen okula giderken karşılaşıyorduk, yanına gidiyordum ama hiç konuşamıyordum, çok heyecanlanıyordum, ağzımdan kelimeler çıkamıyordu. öyle pek samimiyet yok ortada yani. hep ben onun yanına giderdim. kız beni pek s
şimdi ben ve hoşlandığım kız var. kızla geçen seneden tanışıyoruz. kız alt dönemden. bazen okula giderken karşılaşıyorduk, yanına gidiyordum ama hiç konuşamıyordum, çok heyecanlanıyordum, ağzımdan kelimeler çıkamıyordu. öyle pek samimiyet yok ortada yani. hep ben onun yanına giderdim. kız beni pek sallamıyor gibiydi. kız beni pek sevmiyor gibime geliyordu.
neyse şu an yeni okul dönemindeyiz. alttan 1 dersim var, kız da o sınıfta. şimdi benim bu kıza karşı tavrım nasıl olmalı ki yakınlaşayım? tavrım arkadaşlarıylayken ne olmalı, yalnızken ne olmalı? ne yapmalıyım? nasıl davranmalıyım?
bi de kızlar sizle konuşurken heyecanlanan, konuşamayan erkeğin sizden hoşlandığınızı anlar mısınız?
(kızı çok seviyorum. heyecan problemini de yenersem tam olacak.)
neyse şu an yeni okul dönemindeyiz. alttan 1 dersim var, kız da o sınıfta. şimdi benim bu kıza karşı tavrım nasıl olmalı ki yakınlaşayım? tavrım arkadaşlarıylayken ne olmalı, yalnızken ne olmalı? ne yapmalıyım? nasıl davranmalıyım?
bi de kızlar sizle konuşurken heyecanlanan, konuşamayan erkeğin sizden hoşlandığınızı anlar mısınız?
(kızı çok seviyorum. heyecan problemini de yenersem tam olacak.)
0
kızın gözünde aptal konumundasın muhtemlen. konuşamayan heyecanlanan tipleri kafadan silerler. boş da değildir o hatun. sen önce konuşmayı öğren normal olarak kız arkadaş edin.
0
konuşacaksın arkadaşım. yok heyecanlanıyorum falan geçiceksin bunları. ona söyliyceksin, normalde heyecanlanmam ama seni görünce elim ayağım titriyo çok seviyorum seni ben diyeceksin. anlatacaksın bunları.
yapamıyosan içeceksin öyle yapacaksın. yok yakınlaşayım da bilmem ne, ömür geçiyo lan. sen yakınlaşıcam diye başkası gözünün önünde yer kızı üzülürsün sonra. hadi canım; cesaret cesaret cesaret.
yapamıyosan içeceksin öyle yapacaksın. yok yakınlaşayım da bilmem ne, ömür geçiyo lan. sen yakınlaşıcam diye başkası gözünün önünde yer kızı üzülürsün sonra. hadi canım; cesaret cesaret cesaret.
0
heyecan problemini yeneceksin en başta. bu kesin.
kıza da hoşlandığını pat diye söyleme. git önce tanış. konuşmaya başla. ne olursa olsun. ders notu olabilir. sınavlarla ilgili soru olabilir. onun zamanını sen ayarla. yani 10 kişi ordayken direk kıza yönelme. arkadaşlarıyla da konuş ayrıca. bir tek ona yazarsan olmaz o da. sonra konuşmanın dozunu arttır. sohbetler falan başlasın tabi. özellikle üst sınıf olduğun için onların gelecek dönemde görecekleri şeyleri anlatırsan ağzına baka baka dinlerler. işte böyle muhabbeti kur. Daha sonra samimi olunca hoşlandığını belli edersin. Baktın olumlu gidiyor açılırsın falan.
kıza da hoşlandığını pat diye söyleme. git önce tanış. konuşmaya başla. ne olursa olsun. ders notu olabilir. sınavlarla ilgili soru olabilir. onun zamanını sen ayarla. yani 10 kişi ordayken direk kıza yönelme. arkadaşlarıyla da konuş ayrıca. bir tek ona yazarsan olmaz o da. sonra konuşmanın dozunu arttır. sohbetler falan başlasın tabi. özellikle üst sınıf olduğun için onların gelecek dönemde görecekleri şeyleri anlatırsan ağzına baka baka dinlerler. işte böyle muhabbeti kur. Daha sonra samimi olunca hoşlandığını belli edersin. Baktın olumlu gidiyor açılırsın falan.
0
bir iki haftasonra ders notlarını temize cekicem defterini bir gün ödünc alabiliriyim bahanesini kullan , bu bir iki haftalık sürecte kızın gözünün önünde mümkünse arkasında önünde 2 yanında falan otur. defteri aldıktan sonra gece gercekten notları temize cek ( + puan alırsın ) ertesi günde tesekkur et iade et cok makbule gecti de kahve içmeye davet et ama kantinden ısmarlama kahveyi (:
0
Kız soğuk davranıyorsa ne diye zorluyorsun? Boş ver. Başka kız bulursun.
0
son soruna cevaben; evet karşımda kekeliyorsa tabi ki anlarım ama anlamamışsam sen de anla ki kız sana ilgisiz.
ama it gibi heyecanlanıp da bunu belli etmemeyi becerebilirsin. bunu için kalp atışlarını duyabilecek kadar sessiz bir ortamda bulunmamalısınız.
ama it gibi heyecanlanıp da bunu belli etmemeyi becerebilirsin. bunu için kalp atışlarını duyabilecek kadar sessiz bir ortamda bulunmamalısınız.
0
hanimiş benim sincabım? hanimiş benim tırtılım?? bu ne yaaaa? biraz yırtık ol koçum, pij ol biraz, ama abartma. kibirli ol, burnundan kıl aldırma ama abartma. siktir mi yedin? hiç sıkıntı yok, amlı dolu dünyada. ölüm mü var ucunda amk. yüzünü karart ve o kızla çok samimiymişin gibi konuş, espri yap, dalga geç hatta ama abartma. o kadar rahat ol ki, kız etkilensin. öyle utangaç mıy mıy takılırsan üni. hayatın boyu sağ elin ile uyumlu bir birliktelik içine girersin. hadi bakayım, git ve o kızı ayarla dostum. tolk hör layk e çempiyın.
0
baldur
temelim var 1 sene önce bayağı bir yapıp bırakmıştım, şimdi başlayalı 1 ay oluyor amacım `bulking` buna mahsuben protein tozu falan kullanmak istiyorum.1- sizce bunları kullanmaya başlayayım yoksa 3-5 ay geçmesi gerekiyor mu illa? beslenmem gayet iyi.2- whey protein tozu olarak twinlab mı yoksa gasp
temelim var 1 sene önce bayağı bir yapıp bırakmıştım, şimdi başlayalı 1 ay oluyor amacım bulking buna mahsuben protein tozu falan kullanmak istiyorum.
1- sizce bunları kullanmaya başlayayım yoksa 3-5 ay geçmesi gerekiyor mu illa? beslenmem gayet iyi.
2- whey protein tozu olarak twinlab mı yoksa gaspari nutrition markasını mı önerirsiniz?
3- glutamine veya creatine kullanmalı mıyım? yarardan çok zararla karşılaşma imkanım var mı? bunların tam olarak yararları nedir? ve ikisinden birini kullanmak zorunda kalsam sizce hangisini kullanmalıyım?
1- sizce bunları kullanmaya başlayayım yoksa 3-5 ay geçmesi gerekiyor mu illa? beslenmem gayet iyi.
2- whey protein tozu olarak twinlab mı yoksa gaspari nutrition markasını mı önerirsiniz?
3- glutamine veya creatine kullanmalı mıyım? yarardan çok zararla karşılaşma imkanım var mı? bunların tam olarak yararları nedir? ve ikisinden birini kullanmak zorunda kalsam sizce hangisini kullanmalıyım?
0
eğer günlük alman gereken proteini alıyorsan protein tozu olayına girme, cayır cayır osurursun. bol workout bol et
0
Beslenmen iyiyse protein tozu şart değil. Her gün aynı miktarda protein alımın olmalı.
0
protein ihtiyacını hesaplamayı zaten biliyorsundur. onu takviye kullanmadan karşılayabiliyorsan bence de gerek yok. ha ama idmandan sonra acil protein takviyesi gerekebiliyor, o yüzden kullansan fena olmaz bence.
twinlab'da iyi gaspari'de. bizim salondaki arkadaşlar gaspari kullanıyordu, baya baya mesafe kat etmişlerdi.
twinlab'da iyi gaspari'de. bizim salondaki arkadaşlar gaspari kullanıyordu, baya baya mesafe kat etmişlerdi.
0
yazmış dostlara katılıyorum. protein tozu elzem değildir. ama iyi idmandan sonra 5-8 tane arası kaliteli amino asit alınabilir. ve hatta protein tozu da olabilir. ama idmandan sonra yapılacak en iyisi -bence- karbonhidrat ve proteince zengin yagsiz bir yemek yemektir. sağlam çıkılan bir idmanın ardından vucut tüm karbonhidrat kaynaklarının %70 lik kısmına yakını tüketilir ve bunu yenilemek -hic idman yapmadan dinlenerek gecen ve iyi beslenilen iki tam gün sürer. o yüzden iyi yemek sart. protein baslangic-orta duzey bir vgci icin olsa da olur olmasa da.
twinlab da iyidir gaspari de. ama gaspari biraz pahalıdir. aynı işi twinlab da gorur.
glutamine idman sonrasında kas kaybını önleyici özelligiyle yıkılan kas inşasında rol oynar. creatin hem yeni kas yapımında hem de varolanları beslenmek adına en onemli enerji kaynaklarından biridir.
creatin elzemdir. glutamine pek değildir; ki zaten protein tozu alıyorsan icinde onemli ölçüde bulunur.
twinlab da iyidir gaspari de. ama gaspari biraz pahalıdir. aynı işi twinlab da gorur.
glutamine idman sonrasında kas kaybını önleyici özelligiyle yıkılan kas inşasında rol oynar. creatin hem yeni kas yapımında hem de varolanları beslenmek adına en onemli enerji kaynaklarından biridir.
creatin elzemdir. glutamine pek değildir; ki zaten protein tozu alıyorsan icinde onemli ölçüde bulunur.
0
drcanpoL
merhaba ben siyah bidon içinde satılan whey proteininden aldım. bunun bir zararı var mıdır? ereksiyon problemi yapar mı? sabah uyanır uyanmaz ve antrenman sonrası yemek yedikten sonra kullannıyorum.
merhaba ben siyah bidon içinde satılan whey proteininden aldım.
bunun bir zararı var mıdır? ereksiyon problemi yapar mı?
sabah uyanır uyanmaz ve antrenman sonrası yemek yedikten sonra kullannıyorum.
bunun bir zararı var mıdır? ereksiyon problemi yapar mı?
sabah uyanır uyanmaz ve antrenman sonrası yemek yedikten sonra kullannıyorum.
0
markası nedir ?
Sabah uyanır uyanmaz yerine antreman öncesi hemen antreman sonrası kullansanız daha mantıklı gibi.
Ereksiyon problemi yapmaz. Aksine spor yaptıkça cinsel istekle dolup taşacaksınız
Sabah uyanır uyanmaz yerine antreman öncesi hemen antreman sonrası kullansanız daha mantıklı gibi.
Ereksiyon problemi yapmaz. Aksine spor yaptıkça cinsel istekle dolup taşacaksınız
0
siyah bidon ne demek yahu, ben ultimate kullanıyorum mesela vardır illa bi markası falan. ben araştırmalarımda whey proteinin zararlarına rastlamadım ama mesela antreman günlerinde özellikle antrenmandan sonra 30-45 dak. içerisinde kullanılmalı diye biliyorum. ayrıca antreman yapmadığınız günlerde almamanız gerekiyor. son olarak antreman günlerinde sağlam kahvaltı yapamadığınızda takviye olarak alabilirsiniz sabahları diye biliyorum.
0
ben aylardır kullanıyorum ve bikaç aydır gaspari kullanıyorum o konuda bi sorunun olmaz aksine spor yaptıkça hormonların daha fazla salgılanır testesteron falan daha fazla salgılanmaya başlar (:
0
bu gıda takviyelerinin ereksiyon problemi yaptığı dedikodusunu yayan ilk insanı merak ediyorum
0
içinde testesteron yok ereksiyon sorunu yapmaz.yağlanma yapar sporsuz kullanırsan kilo verirken kullanma.fitsen hacim çalışacaksan kullan.spor yapmadığın gün de biraz kullanman iyi olur.
0
siyah bidon içinde satılan whey proteini...
dün akşam görseydim nik olarak bunu seçerdim. 2dakikadır aralıksız gülüyorum.
edit: zararı falan yok. etrafındaki herkes az çok tüketiyor bunu zaten. 1yaşından itibaren hem de.
neskafe 3ü 1 arada, pop top kekler, bisküvileri, hazır gıdaların HEPSİ. ve içinde yağ şeker cabası. hazır gıdalardaki protein kaynağı whey işte. içindekileri aç oku.
sırf protein ayrı satılınca, adı protein tozu sporcu gıdası olunca dedikodunun saçmalığın sınırı olmuyor o ayrı.
dün akşam görseydim nik olarak bunu seçerdim. 2dakikadır aralıksız gülüyorum.
edit: zararı falan yok. etrafındaki herkes az çok tüketiyor bunu zaten. 1yaşından itibaren hem de.
neskafe 3ü 1 arada, pop top kekler, bisküvileri, hazır gıdaların HEPSİ. ve içinde yağ şeker cabası. hazır gıdalardaki protein kaynağı whey işte. içindekileri aç oku.
sırf protein ayrı satılınca, adı protein tozu sporcu gıdası olunca dedikodunun saçmalığın sınırı olmuyor o ayrı.
0
eski sevgilim senelerce kullandı, bir zararını görmedik. ama tabi dozunda kullanmalı
0
opeth
yardımcı olabilir mi ? şöyle bir tavsiye aldım ; Testo Enathe haftada 250 mg x 2 += 500 mg turinabol zaten hap gunde 4 tane 4 x10 mg + 40 mgeger testo priponate secersen yag yakmak icingun asiri 100 mg yani 4 x 100 = 400 mgwinstrol hap tehkileki biraz karacigere toksit gunde 2 x10 secim senin sizce
yardımcı olabilir mi ? şöyle bir tavsiye aldım ; Testo Enathe haftada 250 mg x 2 += 500 mg turinabol zaten hap gunde 4 tane 4 x10 mg + 40 mg
eger testo priponate secersen yag yakmak icin
gun asiri 100 mg yani 4 x 100 = 400 mg
winstrol hap tehkileki biraz karacigere toksit gunde 2 x10 secim senin
sizce nasıldır ?
bu tavsiyeyi, steroidler yeni başlangıç için aldım, benim asıl isteğim growht ama , o çok ileir dediler, ufaktan başla 4.- 5. kürde falan alırsın dediler ,
sizce?
eger testo priponate secersen yag yakmak icin
gun asiri 100 mg yani 4 x 100 = 400 mg
winstrol hap tehkileki biraz karacigere toksit gunde 2 x10 secim senin
sizce nasıldır ?
bu tavsiyeyi, steroidler yeni başlangıç için aldım, benim asıl isteğim growht ama , o çok ileir dediler, ufaktan başla 4.- 5. kürde falan alırsın dediler ,
sizce?
0
testesteron kullanırsan kısır kalırsın..testislerin körelir..ayrıca göğüslerde büyüme yapabilir..memelerin çıkar
0
@soljenitsin ; la olm bi sakin ! kür hakkında bilgi istiyorum, zararlarını değil ,ayrıca pct ve milk thistle de var kür de bunlar az ararla sıyrılmaı sağlıyor , tavsiye tam olarak şöyle ; '' hacimle buyumek istiyorsan cok saglam mide kardiosuyla birlikte haftada 500 mg Testo e 2 ay + 1 ay turinabol 40 mg + ventolin 4 mg (mide yaglarini yagmak icin ) kiloluysan cut icin haftalik 400 mg testo p 2 ay (gun asiri) + turinabol 40 mg 1 ay + son 20 gun winstrol oral 20 mg (biraz tehlikelidir) + b12 vit + carsil +milk thistle boyle bir basla saglam ye ve uyu yanina bolca suplement ekle sonuca ulasirsin.. ''
birde şöyle birşey okudum; 3 hafta kür yapıp 1 ay ara vererek steroid(sustanon- deca) kullanılırsa 0 zarar veya minimum zarar diyorlar ama büyüme hızı gerilermiş , sizce nasıldır ?
birde şöyle birşey okudum; 3 hafta kür yapıp 1 ay ara vererek steroid(sustanon- deca) kullanılırsa 0 zarar veya minimum zarar diyorlar ama büyüme hızı gerilermiş , sizce nasıldır ?
0
hocam o dediğin steroidler belki kısa vadede işini görür ama ileride 50 yaşını geçince çişini tutamayacak duruma gelirsin..steroidler prostat büyümesi yapıyor..
soruna gelince dediğin ilaçlar işine yarar gayet iyi vucut yaparsın..ama değer mi sence ?
ve şunuda sorayım : profesyonel olarak ömür boyu bu sporla mı uğraşacaksın ? hobi için dğer mi ?
soruna gelince dediğin ilaçlar işine yarar gayet iyi vucut yaparsın..ama değer mi sence ?
ve şunuda sorayım : profesyonel olarak ömür boyu bu sporla mı uğraşacaksın ? hobi için dğer mi ?
0
Biliyorum bu beklediğin cevap değil ama emin ol azıcık aklı olan adam hormonlarını kurcalamaz. Çok ciddiyim. Bir kere dengesizliğe sebep olup iki ay şu ilacı kullanırım düzelir diye düşünüyorsan çok yanlış yapıyorsun. Hele hele doktora danışmadan kendi başına yapıyorsan bunu, avuçlarsın. Haberin olsun.
Senin bir tane hormonla oynaman çok sıradan şeylerden tut, merkezi sinir sisteminin bilmem ne reseptörlerine kadar bin tane şeyi etkiliyor vücudunda.
bodybuilding forumlarında "metanol yağ yakıyormuş", "gres yağı kas yapıyormuş" desen hemen gidip deneyecek kadar mal adamlar var. neye dayanarak sana böyle bir kür öneriyorlar? testoyu aldın diyelim. senin hormon seviyelerine göre gerektiğinde aromataz inhibitörü eklenmesi gerekir bu küre. bilinçsiz birinin önerdiği buradan bile belli. senin o aldığın testo bir yerden sonra fazla gelip estradiole çevrilmeye başlayacak. o da meme yapar. T/E2 dengesini bozduğunda cinsel problemler başlar. LH, FSH üretimi zaten azalacak. testislerin küçülecek.
Senin bir tane hormonla oynaman çok sıradan şeylerden tut, merkezi sinir sisteminin bilmem ne reseptörlerine kadar bin tane şeyi etkiliyor vücudunda.
bodybuilding forumlarında "metanol yağ yakıyormuş", "gres yağı kas yapıyormuş" desen hemen gidip deneyecek kadar mal adamlar var. neye dayanarak sana böyle bir kür öneriyorlar? testoyu aldın diyelim. senin hormon seviyelerine göre gerektiğinde aromataz inhibitörü eklenmesi gerekir bu küre. bilinçsiz birinin önerdiği buradan bile belli. senin o aldığın testo bir yerden sonra fazla gelip estradiole çevrilmeye başlayacak. o da meme yapar. T/E2 dengesini bozduğunda cinsel problemler başlar. LH, FSH üretimi zaten azalacak. testislerin küçülecek.
0
çok dalmışsın bence bu konulara. bu ilaçları ömürboyu alamazsın. bıraktığında da sağlığını koruman oldukça zor olacak. bu kısmını düşün. bu kadar kolay olsaydı herkes kullanırdı.
0
yolun başından girme buraya.whey,amino neyine yetmedi.ilerde kafanı duvarlara vuracağın bir yola girmek üzeresin.keçi memeler.kalkmayan malafat.buruşuk karton bi cilt.
0
Burası bu soruyu sormak için uygun bir ortam değil. Bodyforumtr'nin steroid bölümüne bir göz at. Ben bilmiyorum ama orada o işlerden anlayan adamlar var. Tek bildiğim oral steroidler, hele başlangıç için gereksiz ve tehlikeli. Ha bana sorarsan hiç girme.
0
çevresi steroid patlaması yaşayan bi insan olarak
ben 30 gün kullandım ama haftalık 350mg'dı tüketim miktarım Demozolol aldım normalda cut için kullanılıyo dahi olsa bana 5 kilo kadar etkisi oldu 30 günde
çalıştığım salonda(türkiyede değil) benim dışımda bildiğim en düşük haftalık doz 4000mg.
olayın kısır kalırsın, prostat olursun kısmına gelirsek benim yaşım 23 haftalık 350mg'in benim vücudumda bıraktığı kalıcı hasar 0dan çok az fazla ama 4000mg alan kişi için aynı şeyi söyleyemem elbette
bana sorucak olursan bu kadar detaylı bi kür girmeni önermem tabii ne seviyede çalıştığını bilmiyorum ama miktarı yükseltme çok fazla ve imkanın varsa steroidleri yurt dışından edin burada bulabileceklerinden çok daha temiz ve katkısız oluyorlar
ben 30 gün kullandım ama haftalık 350mg'dı tüketim miktarım Demozolol aldım normalda cut için kullanılıyo dahi olsa bana 5 kilo kadar etkisi oldu 30 günde
çalıştığım salonda(türkiyede değil) benim dışımda bildiğim en düşük haftalık doz 4000mg.
olayın kısır kalırsın, prostat olursun kısmına gelirsek benim yaşım 23 haftalık 350mg'in benim vücudumda bıraktığı kalıcı hasar 0dan çok az fazla ama 4000mg alan kişi için aynı şeyi söyleyemem elbette
bana sorucak olursan bu kadar detaylı bi kür girmeni önermem tabii ne seviyede çalıştığını bilmiyorum ama miktarı yükseltme çok fazla ve imkanın varsa steroidleri yurt dışından edin burada bulabileceklerinden çok daha temiz ve katkısız oluyorlar
0
neira
hiç gitmediğimden bilmiyorum ne yapmalı, kime gitmeli? kimlerden sormalı diye düşündüm ;)abimin kız arkadaşı ile beraber gidip boks yapmayı öğrenmek istiyoruz. abim kollarımın çok kuvvetli olduğunu söylüyor judo falan dedi ama beğenmedim. ne yapalım boks iyi midir? abimin kız arkadaşı çıtı pıtı biri
hiç gitmediğimden bilmiyorum ne yapmalı, kime gitmeli? kimlerden sormalı diye düşündüm ;)
abimin kız arkadaşı ile beraber gidip boks yapmayı öğrenmek istiyoruz. abim kollarımın çok kuvvetli olduğunu söylüyor judo falan dedi ama beğenmedim. ne yapalım boks iyi midir? abimin kız arkadaşı çıtı pıtı biri pek boksluk biri değil ama o istediği için ben de olur dedim. çok uzattım lafı var mı kadıköyde düzgün bir yer?
abimin kız arkadaşı ile beraber gidip boks yapmayı öğrenmek istiyoruz. abim kollarımın çok kuvvetli olduğunu söylüyor judo falan dedi ama beğenmedim. ne yapalım boks iyi midir? abimin kız arkadaşı çıtı pıtı biri pek boksluk biri değil ama o istediği için ben de olur dedim. çok uzattım lafı var mı kadıköyde düzgün bir yer?
0
abim judo dedi diyorum ya okumuyor musun :/
aikidoyu sevmedim ben xiaoyu olamam hiçbir zaman. hımbılım ben :)
aikidoyu sevmedim ben xiaoyu olamam hiçbir zaman. hımbılım ben :)
0
ben aikidoyu vücut tipine bakmaksızın herkes yapabiliyor diye dedim. abinin sevgilisi cılız, senin kollar kuvvetliyse arada bişey bulmanız lazım ki biriniz zorlanmazken ötekiniz ölmesin :D
0
valla sen bilirsin. öteki kızcağız ölmesin ama cidden, abin tepene biner sonra mantıken :)
0
Kolların ne yönde kuvvetli? Judo ile boks çok farklı tipte güç ister. Biri vuruş temelli, diğer kavrama-atma.
0
boks yaparken antrenmanlar sirasinda kafana darbe alacak misin? yoksa sadece kum torbasina mi yumruk atacaksin? "ne yapalim, boks iyi midir?" soruna cevap verebilmek icin, bu bilgiye ihtiyac var.
0
@arnold, abim ve arkadaşlarının omuzlarına yumruk atmayı çok seviyorum ama canları acaip acıyomuş bi de bilek güreşi falan yapıyoruz bana kollarımın çok kuvvetli olduğunu söylüyorlar. işte judo tam senlik dedi ama hiç ilgimi çekmedi ben yumruk atmak istiyorum :) yani spor salonunda 15 kiloluk ağırlıkla anca çalışabiliyorum. kuvvetten kasıt başka yani
@compadrito, hiç öyle düşünmemiştim ben düzgün yumruk atmayı öğrenmek istiyodum sadece. ister kum torbası ister birinin kafası ama benimki değil
@compadrito, hiç öyle düşünmemiştim ben düzgün yumruk atmayı öğrenmek istiyodum sadece. ister kum torbası ister birinin kafası ama benimki değil
0
fenerbahçe dereağzı tesislerinde boks şeysi var, ben oraya giderdim eskiden.
boks çok eğlencelidir, aikido judo falan açıkçası beni pek açmaz, hiç yapmadım ama hepsini yapanlardan duyduğum kick box ya da thai box en eğlencelileriymiş. ama boks candır.
boks çok eğlencelidir, aikido judo falan açıkçası beni pek açmaz, hiç yapmadım ama hepsini yapanlardan duyduğum kick box ya da thai box en eğlencelileriymiş. ama boks candır.
0
soljenitsin
Bu insanların ilişkisi nasıl devam ediyor ? sıkıcı olmuyor mu ? 2 posta için otellere para mı bayılıyorlar ?
Bu insanların ilişkisi nasıl devam ediyor ? sıkıcı olmuyor mu ? 2 posta için otellere para mı bayılıyorlar ?
0
bana geliyolar panpa parasıylan tabi kendi evi gibi gösterdiğini anlarsam daha fazla para:)
0
sinema salonunda handjob ile boşalan arkadaşım var. vallaha rezillik.
edit: yanlış anlaşılmasın orada değildim. olayı sonradan öğreniyorum :)
edit: yanlış anlaşılmasın orada değildim. olayı sonradan öğreniyorum :)
0
böyle kimsenin gitmediği tenha sinemalardaki dandik, köhne filmlerin öğle seanslarına tabii ki entel olduğumuz için gitmiyoruz lan biz.
0
Bir de soyunma kabinleri. Adalardan bir tanesine gitmiştik hafta sonu. Ulan tıklım tıklım. Üzerimizi değiştireceğiz, her kapı da 1-2 kişi falan var. Biz de bir tanesine durduk.5-10 dk geçti. Bizim durduğumuz kabinden kimse çıkmıyor. Kapıya vuruyoruz. İçeriden o da vuruyor falan. Neyse bir 15 dk daha bekledik. Çift beraber çıktı, leş gibi terlemişler. Dışarı da da rahat 5-6 kişi sıra vardı. Bir de rezil oldular tabii. Millet tip tip baktı onlara. Ben de içimden bir sürü küfür etmiştim götlere. Parasına kıymıyor, sonra biz mağdur oluyoruz abi.
0
okulun tenha köşeleri diyeyim ben sana anla. (bu tenha yerler koridorlar, boş sınıflar, spor salonu, soyunma odaları, asansör, merdiven altları gibi aklına gelen gelmeyen pek çok yerden oluşuyor.)
bir de arkadaş evi.
sıkıcı olmuyor, tersine sürekli bir heyecan.
bir de arkadaş evi.
sıkıcı olmuyor, tersine sürekli bir heyecan.
0
Arabada...
Tabi bunun için tenha yerler lazım....
not:Gerçi anayol üzerinde de yapmıştım bi kaç kere.
not2:Cam filmi takılmasının sebebi bu...
Tabi bunun için tenha yerler lazım....
not:Gerçi anayol üzerinde de yapmıştım bi kaç kere.
not2:Cam filmi takılmasının sebebi bu...
0
arnold schwarzeneger
Hem fotoğraf hem de olabildiğince kaliteli video çekebilecek bir alete ihtiyacım var.Yalnız, kullanımım çok kısıtlı olacak. Yani 300-400 lira civarını geçmemeli.Şöyle 3 öneri geldi;http://www.hepsiburada.com/liste/nikon-coolpix-s2600-14mp-27-lcd-dijital-fotograf-makinesi/productDetails.aspx?productI
Hem fotoğraf hem de olabildiğince kaliteli video çekebilecek bir alete ihtiyacım var.
Yalnız, kullanımım çok kısıtlı olacak. Yani 300-400 lira civarını geçmemeli.
Şöyle 3 öneri geldi;
www.hepsiburada.com
www.hepsiburada.com
www.hepsiburada.com
Fiyat/performans açısından hangisi daha üstün görünüyor?
Yalnız, kullanımım çok kısıtlı olacak. Yani 300-400 lira civarını geçmemeli.
Şöyle 3 öneri geldi;
www.hepsiburada.com
www.hepsiburada.com
www.hepsiburada.com
Fiyat/performans açısından hangisi daha üstün görünüyor?
0
fanatik nikoncuyumdur, lakin kompakt makinede nikondan uzak durun. canon' un bu fiyatlarda olan modellerine bakın. yine panasonic' in leica lens kullanan modellerinden herhangi biri olabilir.
selamlar.
selamlar.
0
(git: www.hepsiburada.com
ben bunu kullanıyorum hem iyi efektleri var hem de HD video çekiyor.
ben bunu kullanıyorum hem iyi efektleri var hem de HD video çekiyor.
0
Bir de özellikle ışık patlamalarına karşı çözüm üreten bir makine olması önemli benim için. En ufak ışıkta gölgeler kayboluyor cep telefonumda mesela. Bu makinelerde bu durum nasıldır?
0
bahsettiğiniz olay dinamik aralık. küçük sensörlü makinelerin en büyük eksisi bu. kompakt makineler cep telefonundan daha doğru fotoğraf verir. lakin yine de bu küçük sensörün başka bazı eksileri gibi, dinamik aralıkları düşüktür. yani bunun çözümü kompakt makinede değil. bu markalar arası tercih yalnızca daha iyi işlemciye ve çok az daha iyi lens ve imaj sabiteyici için yapılıyor.
bu arada aklıma geldi, sony kompakt makineler bu şekilde bazı eksikleri dijital olarak gidermeye çalışmış, sony modellerine de bakabilirsiniz. şu anda iyiler epey.
bu arada aklıma geldi, sony kompakt makineler bu şekilde bazı eksikleri dijital olarak gidermeye çalışmış, sony modellerine de bakabilirsiniz. şu anda iyiler epey.
0
jonturk
yerli yabancı fark etmez tavsiyelerinizi bekliyorum gaz veren şarkıları.ps:tikler sabaha gelir, şimdi uyuyorum:)
yerli yabancı fark etmez tavsiyelerinizi bekliyorum gaz veren şarkıları.
ps:tikler sabaha gelir, şimdi uyuyorum:)
ps:tikler sabaha gelir, şimdi uyuyorum:)
0
ben müstakbel bir buz hokeyi oyuncusu olarak yıllardır şu üçlüyle yapıyorum çalışmaları,
www.youtube.com
videonun kendisi de gayet ilham verici, nefis bir olaydan alınma. ilgilendiğin spor ne olursa olsun bu şarkılar iyi gaz verir. normalde dinleyeceğim şarkılar değil ama yıllardır aynı gazla, aynı şevkle şey ediyorum.
şarkıların adları videonun sonunda yazıyor bu arada. bi de spor yaparken ruhum yükselsin, bulutlara uçayım dersen two steps from hell'den heart of courage ve protectors of the earth'ü tavsiye ederim. hele ki protectors of the earth çok ama çok başkadır.
www.youtube.com
videonun kendisi de gayet ilham verici, nefis bir olaydan alınma. ilgilendiğin spor ne olursa olsun bu şarkılar iyi gaz verir. normalde dinleyeceğim şarkılar değil ama yıllardır aynı gazla, aynı şevkle şey ediyorum.
şarkıların adları videonun sonunda yazıyor bu arada. bi de spor yaparken ruhum yükselsin, bulutlara uçayım dersen two steps from hell'den heart of courage ve protectors of the earth'ü tavsiye ederim. hele ki protectors of the earth çok ama çok başkadır.
0
8tracks.com şöyle bir site de var. workout falan yazarsın aramaya öyle öyle güzel şeyler çıkıyor.
0
SemihCebrail
Dün bi yumruk sallıyim dedim ama kolumu çok geri attım omzum boşaldı zorlandı çıkma gibi bir duru yokta omzumdan hareket ettirince acıyor doktora gidip ilaç alacak kadar pek vaktim yok (sağlık önemlli ama vakit yok :( ) ne yapayım ne süreyim merhem falan
Dün bi yumruk sallıyim dedim ama kolumu çok geri attım omzum boşaldı zorlandı çıkma gibi bir duru yokta omzumdan hareket ettirince acıyor
doktora gidip ilaç alacak kadar pek vaktim yok (sağlık önemlli ama vakit yok :( ) ne yapayım ne süreyim merhem falan
doktora gidip ilaç alacak kadar pek vaktim yok (sağlık önemlli ama vakit yok :( ) ne yapayım ne süreyim merhem falan
0
Doktora git bence. Durumun ciddiyetine bağlı olarak askı önerebilir. Eklem rahatsızlıkları dinlenerek düzelir.
0
zastavam76
sevgili arkadaşlar yedek parçası ucuz, sağlam kolay döklmeyecek ve az yakan bir dizel araç arıyoruz babama 4 araç arasında kaldık ama-renault clio grandtour 1.5 dci night&day-reno megane 1.5 hdi dci business-peugeot 207 sw outdour-peugeot 308 1,6 hdi accesshangisi iyidir başka tavsiyesi olan var mı?
sevgili arkadaşlar yedek parçası ucuz, sağlam kolay döklmeyecek ve az yakan bir dizel araç arıyoruz babama 4 araç arasında kaldık ama
-renault clio grandtour 1.5 dci night&day
-reno megane 1.5 hdi dci business
-peugeot 207 sw outdour
-peugeot 308 1,6 hdi access
hangisi iyidir başka tavsiyesi olan var mı?
-renault clio grandtour 1.5 dci night&day
-reno megane 1.5 hdi dci business
-peugeot 207 sw outdour
-peugeot 308 1,6 hdi access
hangisi iyidir başka tavsiyesi olan var mı?
0
clio 1.5dci n&d otomatik kullanıyorum şu anda 2000km falan ya yaptım ya yapmadım 2011 model aldım gayet güzel. çeyrek depoyla (deposu 50lt civarı) 300km yaptım şu anda çoğunluğu şehir içi olmak üzere yakıt performansı da hiç fena değil yani.
zamanında megane 3 1.5dci otomatik de kullandım şu çift kavramalı olan şanzımanlarından o da çok güzel araba. ikisini de severim. servisi tanıdık olduğu için renault konusunda kişisel bir sıkıntım pek olmuyor ama yaşadığınız ilde durum nedir bilmiyorum tabiki.
zamanında megane 3 1.5dci otomatik de kullandım şu çift kavramalı olan şanzımanlarından o da çok güzel araba. ikisini de severim. servisi tanıdık olduğu için renault konusunda kişisel bir sıkıntım pek olmuyor ama yaşadığınız ilde durum nedir bilmiyorum tabiki.
0
45000 lirayı fransız arabasıyla ziyan etmeyin derim. Ford Focus falan alın.
0
Sıfır fiyatlarını takip etmedim ama 2011 dizel Corolla o fiyatlara bulunuyor.
0
fuerteventura
arkadaşlar oruç tutuyorum ve iftardan sonra haftada 3 gün yüzmeye gitmeyi düşünüyorum. aslında bunu, ya da başka bir aktiviteyi zorunlu yapmam gerekiyor. sizce yüzmeye gitsem haftada 3 gün, ramazanda sorun yaşar mıyım. isteksizlik falan olur mu? 9-10 arası.
arkadaşlar oruç tutuyorum ve iftardan sonra haftada 3 gün yüzmeye gitmeyi düşünüyorum. aslında bunu, ya da başka bir aktiviteyi zorunlu yapmam gerekiyor. sizce yüzmeye gitsem haftada 3 gün, ramazanda sorun yaşar mıyım. isteksizlik falan olur mu? 9-10 arası.
0
Oruç tutmada mı sorun yaşar mıyım diyorsun yoksa yüzmede mi? Bu kişinin bünyesine bağlı. Kimine zevkli bile gelebilir. Bünyen zayıfsa zor olabilir.
0
tam iftar sonrası gideceğin için ağırlık çöker üstüne. hele bir de çok yakın değilse eve bence gitmezsin.
0
yüzme en fazla kalori harcanan sporlardan birisidir. sağlam beslenmen gerekir. oruç tutmada da sorun yaşarsın, yüzmede de.
0
iftardan hemen sonra gitmeyin. hafif bir şeyler(çorba+salata) yeseniz dahi, spordan önce en az 1.5 saat beklemeniz lazım. yemekle birlikte kan mideye hücum eder. yemekten sonra yapılan spor kalbe baskı yapar. havalar çok sıcak, oruçta da vücut su kaybediyor. bu yüzden iftardan hemen sonra spor yapmak (özellikle bu havalarda) çok tehlikeli.
0
LORDS
Diyetinizi neye göre belirliyorsunuz? Hangi kaynakları kullanıyorsunuz ve güvenilirliğinden nasıl emin oluyorsunuz? Bildiklerinizden bir kısmını paylaşırsanız sevinirim. Allah ne verdi yiyen bir insanım.Bir de Karaciğer için faydalı besin önerileri fena olmaz.
Diyetinizi neye göre belirliyorsunuz? Hangi kaynakları kullanıyorsunuz ve güvenilirliğinden nasıl emin oluyorsunuz?
Bildiklerinizden bir kısmını paylaşırsanız sevinirim.
Allah ne verdi yiyen bir insanım.
Bir de
Karaciğer için faydalı besin önerileri fena olmaz.
Bildiklerinizden bir kısmını paylaşırsanız sevinirim.
Allah ne verdi yiyen bir insanım.
Bir de
Karaciğer için faydalı besin önerileri fena olmaz.
0
ne bulduysam okuyorum. güvendiğim diyetisyen ve doktorlar var onların önerilerini ön planda tutuyorum.
karaciğer için enginar :)
karaciğer için enginar :)
0
wendyangelamoiradarling
Çok sevgili duyuruculardün spora başladım sonunda (Aslında 2 hafta önce başlamıştım, 3 gün gittim sonra araya tatil girdi kaldı öyle). Ama bugün vücudum kırılıyor, işte hiçbir şeye konsantre olamıyorum. Bunun bir çözümü ilacı vs var mıdır? Bu ağrılar ne zaman geçer?
Çok sevgili duyurucular
dün spora başladım sonunda (Aslında 2 hafta önce başlamıştım, 3 gün gittim sonra araya tatil girdi kaldı öyle). Ama bugün vücudum kırılıyor, işte hiçbir şeye konsantre olamıyorum. Bunun bir çözümü ilacı vs var mıdır? Bu ağrılar ne zaman geçer?
dün spora başladım sonunda (Aslında 2 hafta önce başlamıştım, 3 gün gittim sonra araya tatil girdi kaldı öyle). Ama bugün vücudum kırılıyor, işte hiçbir şeye konsantre olamıyorum. Bunun bir çözümü ilacı vs var mıdır? Bu ağrılar ne zaman geçer?
0
cabral ve parafon gibi kas gevşeticiler + 1 ağrı kesici olabilir.
benim tercihim parafon. zira cabral ın hiç bir etkisini göremedim.
benim tercihim parafon. zira cabral ın hiç bir etkisini göremedim.
0
Uzun yıllardır spor yapıyorum, bir kaç hafta gidemezsem ve geldiğim çok yüklenirsem bende bile bu ağrılar oluyor. O yüzden bu dönemlerde her çalıştıracağım bölgeyi çok yüklenmeden hafif ağırlıklarla çalıştırıyorum ve ağrısız sızısız atlatıyorum.
0
Potasyum ve magnezyum al. Muz ve maden suyu mesela. Masaj da iyi gelebilir.
0
flamesoul
Komik oldu biraz ama; ya çok çabuk kilo alıp verebilen veriyim. Neyse ki vermede de yetenekliyim, son bir buçuk sene 12 kilo falan kaybettim çok uğraşmadan ama şu an acil bir durum var. Sadece yerimde oturup, dondurma yiyip su içerek 2, 2.5 kilo verdim son bir ayda. Baya yağlarım eridi göbeğim gitti
Komik oldu biraz ama; ya çok çabuk kilo alıp verebilen veriyim. Neyse ki vermede de yetenekliyim, son bir buçuk sene 12 kilo falan kaybettim çok uğraşmadan ama şu an acil bir durum var. Sadece yerimde oturup, dondurma yiyip su içerek 2, 2.5 kilo verdim son bir ayda. Baya yağlarım eridi göbeğim gitti, su değil yani. Ama şu an acil bir şekilde, belki bir haftada en az iki, en çok 4, 5 allah ne verdiyse vermem gerekiyor ki hareket etme şansım da yok. Tüm gün oturup çeviri yapıyorum. Bir mucize gerçekleştirme yolu bilen var mı?
0
suya yüklenip terletirsen faydalı olabilir. ayrıca metabolizmayı çalıştıracak kadar ufak ufak yersen hedefine yakın verirsin sanırım.
0
bir ara spor salonumda bir boksör vardı. hani onların kiloları var ya belirli, onun da acil kilo vermesi gerekiyormuş. dışarıda 30 derece hava varken adam üzerine 3 kat giyinip kapşonlu hırka falan giyip koşu bandında yokuş yukarı koşuyordu. yeminle adama bakarken ben terliyordum. bu tarz çileli bir yöntem deneyebilirsin.
0
Sayın futbolcu, fikir iyiymiş ancak ne yazık ki bu sırada 4 güne yetişmesi gereken eşek yüküyle çevirim var. Koşmayı bırak, bakkala gitmeye vakit yok neredeyse. Ama sonra hala vaktim kalırsa yapabilirim bu dediğini, iyi fikir. Saunaya falan da gidilebilir belki, gerçi etkili midir bilmiyorum. Tüh ya, spor kıyafetim de yok hiç, söyleyim de bizimkilere kışlık eşofmanları falan göndersinler. Havalar da ılır hem o arada.
0
Zero Carb. Hatta yağı da sıfırlayıp, Dukan tarzı sadece protein diyeti de olabilir sadece 1 hafta içinse. Hareket de etmeyeceksen, Dukan daha uygun.
0
Dukan da cebi deliyor. Yok, zaman genişledi neyse ki, ama bu sefer de hedef yükseldi. Bir ayda 6-7 falan vermem gerek. Dukan'ı bir hafta yaptım, ölüyordum yorgunluktan. Belki zero carb daha uygun çünkü tersine şimdi daha yoğun olacağım. Şimdiye kadar ayda en fazla ayda dört verebildiğime göre, hayırlısı. Teşekkürler.
0
yarey
bu sözün gerçeklik payı nedir?oruç tutmak yararlı mı zararlı mı?
bu sözün gerçeklik payı nedir?
oruç tutmak yararlı mı zararlı mı?
oruç tutmak yararlı mı zararlı mı?
0
bilimsel bir dayanağım yok ama mantığıma dayanarak bir günde 16 saat hiç bir şey yiyip içmemenin sağlıklı bir tarafı olmadığını düşünüyorum.
not : müslümansporluyum.
not : müslümansporluyum.
0
11 ay sürekli çalışan midenin 1 ay boyunca dinlenmesi vucudu kendini toparlaması vb gibi upuzun bilgileri içeren bir açıklama yapmıştı hocalarımızdan biri. Biraz düşününce mantıklı geldiğini anlayabiliriz.
edit: küçük beyinler çok yorulmamalı, sırrını anlayan anlar anlamayan işkembesinden sallar
edit: küçük beyinler çok yorulmamalı, sırrını anlayan anlar anlamayan işkembesinden sallar
0
Oruç tutmak vücuda zararlıdır. Yemeyi siktir et, su içmiyorsun. Ayrıca bu kadar süre bekleyip birden yemek ve su alıyorsun bünyeye. Kesinlikle zararlı. Alim, bilim adamı olmaya gerek yok bunu idrak etmek için. Vücuttaki organlar çalışmak içindir, dinlenmeye ihtiyaçları yoktur. Hatta dinlendirmeye çalışmak da kötü bir şeydir. Şayet öyle olmasa serumla yaşayıp hiç sıçmazdık. Ne güzel. Hatta tamam dinlendirmek yararlıdır desem bile lan sen birden o kadar yemeği suyu yükleyince bünyeye nerde kaldı dinlendirmesi bunun?
0
metobolizmayı mütiş yavaşlattığını düşünüyorum çünkü vücut gene açız la deyip ağır ağır çalışıp depolamaya çalışacaktır. o yüzden tam tersi 3 saatte bir az az yiyerek zayıflanıyor çünkü habire yiyo abi rahat ol yakalım çalışalım kafasında düşünüyor vücut
0
sağlıklı bir şey olaydı, ağız öyle kokmazdı bence. neticede vücut kötü bir belirti veriyor.
0
mide, barsak vb organlar dinlenmesi gereken organlarımız değildir. 11 ay çalıştı yazık 1 ay da kalbimizi dinlendirelim demek ne derece mantıklıysa midenin dinlenmesi de o derece mantıklı. kaldı ki dinlenmiyor da. sahurda, iftarda herkes gayet yükleniyor.
sanırım şu detoks olayına benzetmeye çalışıyorlar orucu. hiç bir ağır besin tüketilmiyor diye duydularsa bi yerden hocalar hacılar.. ama detoksta sebze püreleri tüketilip özellikle bol su içilirken oruçta bütün gün bir şey yemeyip akşama yükleniyorsun. üstelik 40 derece sıcakta hiç su içemiyorsun. ne dinlenmiş oluyor insanın midesi ne de detoks yapmış..
bence insan oruç tutacaksa sıhhat bulurum diye değil de sıhhatime rağmen ben müslümanım bu da dinimin gereği yapcak bişi yok tutucam diyerek tutmalı. yoksa tutuyorum ama sıhhat veriyorun arkasına saklanmak içini rahatlatmak olur olsa olsa.
sanırım şu detoks olayına benzetmeye çalışıyorlar orucu. hiç bir ağır besin tüketilmiyor diye duydularsa bi yerden hocalar hacılar.. ama detoksta sebze püreleri tüketilip özellikle bol su içilirken oruçta bütün gün bir şey yemeyip akşama yükleniyorsun. üstelik 40 derece sıcakta hiç su içemiyorsun. ne dinlenmiş oluyor insanın midesi ne de detoks yapmış..
bence insan oruç tutacaksa sıhhat bulurum diye değil de sıhhatime rağmen ben müslümanım bu da dinimin gereği yapcak bişi yok tutucam diyerek tutmalı. yoksa tutuyorum ama sıhhat veriyorun arkasına saklanmak içini rahatlatmak olur olsa olsa.
0
Bu olayi arastirmis bir kac bilim adami, vucudu dinlendirme, arinma gibi yani bir nevi detoks oldugunu tespit etmisler, bagirsaklarin arindigini felan okumustum. Eskiden oruc tuttugum zaman gercekten de kendimi arinmis daha hafif hissederdim
0
Bende müslümanım ama orucu sağlıklı olması bakımından tuttuğumuzu kim söyledi. Mide dinlenmesi falan bunlar hikaye, ayrıca su içmiyorsun bunun neresi sağlıklı?
Oruç tutmanın amacı sıhhat kazanmak falan da değil zaten.
Oruç tutmanın amacı sıhhat kazanmak falan da değil zaten.
0
Bilim adamlarını bunu araştırmaların gerek yok. Lakin bir ay boyunca her gün 12 saatten fazla aç kalmanın sağlıkla bağdaşan bir yanı olamaz. Kimilerinin "arınmış temizlenmiş" gibi hissetmesinin sebebi psikolojik olup oruç tutmayıp bir ay boyunca ibadet namına başka bir şey de yapsa büyük ihtimalle aynısını hissedecektir.
0
ona bakarsan "huzur islamda" hacı
payı yok sapı var tutturmuş gidiyorlar.
zararlı.
payı yok sapı var tutturmuş gidiyorlar.
zararlı.
0
merena+1
-madem yararlı neden oruçlu iken başım ağırıyor?
-madem yararlı neden midem tuzruhu içmiş gibi?
-madem yararlı neden hiçbirşey yapmak istemiyor ve halsiz düşüyorum?
-madem yararlı zaten yeterince zayıfken birde üzerine kilo veriyorum?
kışın belki ama yazın değil.
@merena nın dediği gibi "bence insan oruç tutacaksa sıhhat bulurum diye değil de sıhhatime rağmen ben müslümanım bu da dinimin gereği yapcak bişi yok tutucam diyerek tutmalı. yoksa tutuyorum ama sıhhat veriyorun arkasına saklanmak içini rahatlatmak olur olsa olsa."
-madem yararlı neden oruçlu iken başım ağırıyor?
-madem yararlı neden midem tuzruhu içmiş gibi?
-madem yararlı neden hiçbirşey yapmak istemiyor ve halsiz düşüyorum?
-madem yararlı zaten yeterince zayıfken birde üzerine kilo veriyorum?
kışın belki ama yazın değil.
@merena nın dediği gibi "bence insan oruç tutacaksa sıhhat bulurum diye değil de sıhhatime rağmen ben müslümanım bu da dinimin gereği yapcak bişi yok tutucam diyerek tutmalı. yoksa tutuyorum ama sıhhat veriyorun arkasına saklanmak içini rahatlatmak olur olsa olsa."
0
Intermittent Fasting diye bir olay var. Gayet sağlıklı olduğu iddia ediliyor. Tek fark, onda su tüketimi var.
Oruç tutmaktaki amaç, inanan için elbette sağlık olmak değildir.
Oruç tutmaktaki amaç, inanan için elbette sağlık olmak değildir.
0
jack of hearts
böyle çok yemek istediğim bir şeyi sürekli gözümün önünde tutsam, ona baktıkça salya akıtsam ama onu yemesem.. bu yaptığımın diyet namına bir katkısı olur mu? hani sakız çiğnemek gibi.. vücudu kandırıp boş yere sindirim enzimi salgılatmaya zorlamak gibi gibi..
böyle çok yemek istediğim bir şeyi sürekli gözümün önünde tutsam, ona baktıkça salya akıtsam ama onu yemesem.. bu yaptığımın diyet namına bir katkısı olur mu? hani sakız çiğnemek gibi.. vücudu kandırıp boş yere sindirim enzimi salgılatmaya zorlamak gibi gibi..
0
Kesinlikle faydası olmaz.Hatta atıştırmalık tatlı şeyleri ortadan kaldırın diye söylenir.
Bir de insanın canı sevdiği birşeyi çekince gene sevdiği bir şarkıyı dinlemeliymiş beyinde sevdiği yemeği yediği zaman oluşan algının aynısı oluşuyormuş.
Bir de insanın canı sevdiği birşeyi çekince gene sevdiği bir şarkıyı dinlemeliymiş beyinde sevdiği yemeği yediği zaman oluşan algının aynısı oluşuyormuş.
0
İnsülin salgısını arttırırsan, ters etki bile yapabilir ama pozitif etki malesef.
0
slap
mezomorf ektomorf veya endomorf vücut tiplerinden hangisine sahip oldugumuzu nasıl anlarız ? belirli standartlar falan var mıdır ? mesela ben cocuklugumdan beri kiloluydum son 2 senedir falan normal kilolardayım şu an kilom 75 boyum da 1.85(hayatımdaki kilo ile boy arasındaki en büyük fark ). faka
mezomorf ektomorf veya endomorf vücut tiplerinden hangisine sahip oldugumuzu nasıl anlarız ? belirli standartlar falan var mıdır ? mesela ben cocuklugumdan beri kiloluydum son 2 senedir falan normal kilolardayım şu an kilom 75 boyum da 1.85(hayatımdaki kilo ile boy arasındaki en büyük fark ). faka ince kemikliyim yani bilegimi kavradıgımda başparmagım ile işaret parmagım birbirine degiyor.sizce hangi vücut tipine dahilimdir ?
0
inanmazsın ama az önce ben baktım,şurada ki en iyi cevabı veren yer oldu
www.bodyforumtr.com
www.bodyforumtr.com
0
bugunku antremanda goz dolduran futbolcu
Selamlar.Bu diskolardaki badigardlar size de kendinizi aşırı derece güvensiz hissettiriyor mu ? Normalde içeride güvenliği sağlamak için varlar aslında. Ben hemen hemen her diskoya gidişimde sanki o badigardlar en ufak hareketimde tekme tokat dövüp dışarı atacaklarmış beni gibi geliyor. Diken üstünd
Selamlar.
Bu diskolardaki badigardlar size de kendinizi aşırı derece güvensiz hissettiriyor mu ? Normalde içeride güvenliği sağlamak için varlar aslında. Ben hemen hemen her diskoya gidişimde sanki o badigardlar en ufak hareketimde tekme tokat dövüp dışarı atacaklarmış beni gibi geliyor. Diken üstünde hissediyorum kendimi. Size de öyle geliyor mu ?
Bu diskolardaki badigardlar size de kendinizi aşırı derece güvensiz hissettiriyor mu ? Normalde içeride güvenliği sağlamak için varlar aslında. Ben hemen hemen her diskoya gidişimde sanki o badigardlar en ufak hareketimde tekme tokat dövüp dışarı atacaklarmış beni gibi geliyor. Diken üstünde hissediyorum kendimi. Size de öyle geliyor mu ?
0
" badigardlar en ufak hareketimde tekme tokat dövüp dışarı atacaklarmış beni gibi geliyor"
e o yüzden ordalar zaten
e o yüzden ordalar zaten
0
belki tekme tokat dövmez ama ite kaka ya da 1-2 yumruk darbesiyle atar. adamın işi o, ondan iri yarı. herkesi atabilsin diye.
0
ya tamam da adamın işi orda kavga çıkaranları falan tekme tokat atmak değil mi ? en ufak hareketimde derken ben ortamda huzursuzluk çıkaran birisi değilim ama sanki dikkat çeken en ufak bir şeyden sorun cıkaracaklar gibi geliyor. sürekli o adamların beni izliyor olması çok rahatsız edici sanki, ondan bahsediyorum.
0
hayatımda hiç diskoya gitmedim ama sen bu kaygından dolayı sürekli onları gözleyip de gözlerine batıyor olabilir misin?
0
en ufak bir hareketin ne ama? kimseye rahatsızlık vermiyorsan bir şey yapmazlar. ama ortamdaki dişileri rahatsız ediyorsan mesela gelir atar evet. belki önce uyarmayı dener (bir arkadaş...) sen artistlik yaparsan ya da uyarıyı dinlemezsen tekme tokat olmasa da kapının önünde bulursun kendini.
0
@infernal majesty tam olarak da ondan bahsediyorum aslında. kimseyi rahatsız ettiğim görülmemiştir. kızlarla konuşmaya çalışırsam da istemezlerse uzamasını bilirim ama herifler sanki ne uyarı ne bir şey, hani bir hareketini bulsam da kafasını kırsam şu oçların der gibi bakıyorlar sanki ya. rahat hareket edemiyorum içeride yani, ondan bahsediyorum. bilmem anlatabiliyor muyum.
0
bakışlar biraz gövde gösterisi. yani "yamuk yaparsan dağıtırım" mesajı vermek için. ki baya işe yaramış anlaşılan? =)
ama dediğim gibi rahatsızlık vermezseniz ya da şikayet edilmezseniz hiçbir şey olmaz.
ama dediğim gibi rahatsızlık vermezseniz ya da şikayet edilmezseniz hiçbir şey olmaz.
0
Orada bulunma sebepleri zaten caydırıcılık. Yoksa bodyguard dediğin adamları dövüş sporu uzmanlarından seçmek gerekirdi ama sadece iriliğe bakılıyor. Hatta daha iri adamın alacağı para da ona göre olur o işte.
Kızlara falan sarkmadığın, sağa sola saldırmadığın sürece o adamlar da bela kovalamaz zaten, rahat ol.
Kızlara falan sarkmadığın, sağa sola saldırmadığın sürece o adamlar da bela kovalamaz zaten, rahat ol.
0
bitter cikolata
Çeşitli sebeplerle canımdan çok sevdiğimi sandığım yeme eylemine ara verdim, 71den 68e düştüm 10 gün içinde, kilo verme hızım iyi, ancak doğum sonrası kilo verdiğim için, aboovvv o nasıl sarkmalar öyle. Mekik deneyim dedim, alışmadık boyun mekik tutmuyormuş meğer. Düzelir mi bu sarkanlar???
Çeşitli sebeplerle canımdan çok sevdiğimi sandığım yeme eylemine ara verdim, 71den 68e düştüm 10 gün içinde, kilo verme hızım iyi, ancak doğum sonrası kilo verdiğim için, aboovvv o nasıl sarkmalar öyle. Mekik deneyim dedim, alışmadık boyun mekik tutmuyormuş meğer. Düzelir mi bu sarkanlar???
0
Sporsuz düzelmez. Düzenli spor yapmanız lazım sıkılaştırmak için. Öyle sadece mekikle falan olacak iş değil ne yazık ki :)
0
Spor salonuna gitmeden de düzeltebilirsiniz. Ama pratikte zor. O yüzden spor salonuna gidin. 2 ay gidin, sonrasında ne yapmanız gerektiğini anlarsınız. Evde kendiniz de yaparsınız. Yani bence.
0
bugunku antremanda goz dolduran futbolcu
Selamlar.Kadınların erkeklerden daha olgun olmaları. Ya da daha erken olgunlaşmaları. Böyle bir şeyin gerçekten var olduğuna inanıyor musunuz ? Yani gerçekten sizce kadınlar daha erken yaşta mı olgunlaşıyor erkeklere göre, yoksa böyle bir şey yok mu ? Ya da kadınlara toplumun yüklediği erken yaşta e
Selamlar.
Kadınların erkeklerden daha olgun olmaları. Ya da daha erken olgunlaşmaları. Böyle bir şeyin gerçekten var olduğuna inanıyor musunuz ? Yani gerçekten sizce kadınlar daha erken yaşta mı olgunlaşıyor erkeklere göre, yoksa böyle bir şey yok mu ? Ya da kadınlara toplumun yüklediği erken yaşta evlenip anne olma görevinden kaynaklı bir izlenim olabilir mi bu ? Sanki bana günümüzdeki kadınlar hiç olgun değillermiş gibi geliyor. Çocuk çocuk şeylerin peşinde gibi geliyorlar. Sırf bu yüzden çevremden farklı olarak hep kendimden yaşça büyük kadınlara ilgi duyarkan buluyorum kendimi. Neyse, konu ben değilim. Bu konuda neler düşünüyorsunuz ?
Kadınların erkeklerden daha olgun olmaları. Ya da daha erken olgunlaşmaları. Böyle bir şeyin gerçekten var olduğuna inanıyor musunuz ? Yani gerçekten sizce kadınlar daha erken yaşta mı olgunlaşıyor erkeklere göre, yoksa böyle bir şey yok mu ? Ya da kadınlara toplumun yüklediği erken yaşta evlenip anne olma görevinden kaynaklı bir izlenim olabilir mi bu ? Sanki bana günümüzdeki kadınlar hiç olgun değillermiş gibi geliyor. Çocuk çocuk şeylerin peşinde gibi geliyorlar. Sırf bu yüzden çevremden farklı olarak hep kendimden yaşça büyük kadınlara ilgi duyarkan buluyorum kendimi. Neyse, konu ben değilim. Bu konuda neler düşünüyorsunuz ?
0
evet. eger askerlik ve hayat sartlari gibi yukler erkegin ustune binmeseydi muhtemelen bu fark cok daha gozle gorulur olurdu. biraz onlardan kapatiyoruz sankim.
0
inanmıyorum. çevre şartları, yetiştirilme ve karakter olgunlaşmada önemli. erkektir yapar düsturu yüzünden yer yer saçma sapan tipler çıksa da gayet mantıklı insanlar da mevcut. pipi veya kuku ile alakası yok yani.
0
kadınlar ergenliğe daha erken giriyorlar.o yuzden 2-3 yıl öndeler.13 yaşında bir kız aşk meşk mevzularına dalarken erkek o yaşlarda futbolcu olma hayallerinde.
0
Bilimsel bir çalışma yapmadım ama basitçe kişiden kişiye, dönemden döneme değişir derim. Hatta ikili ilişkilerde bile değişiklik gösterir. A'nın B karşısında gösterdiği olgunluk, A'nın C karşısında gösterdiğinden çok farklı olabilir. Bunun bir nedeni B ve C'nin A'nın hayatındaki yerleri veya A'nın bunlardan beklentisi vb. olabilir.
Yine de genelleme yapmak zorunda kalırsam, kadınların görece daha olgun davrandıklarını söylerim herhalde. Hayat şartları, erkeklere göre daha olgun davranışlarda bulunmaları konusunda onlarda çok daha ikna edici araçlara sahip.
Yine de genelleme yapmak zorunda kalırsam, kadınların görece daha olgun davrandıklarını söylerim herhalde. Hayat şartları, erkeklere göre daha olgun davranışlarda bulunmaları konusunda onlarda çok daha ikna edici araçlara sahip.
0
yok oyle bir sey yegen. dunya tarihini erkekler yazmistir. bana 5 tane tarihe mal olan bilim kadini sayamazsin. ee hani nerde olgunluk.
aslinda o olgunluk denen sey secilecek olmanin verdigi rahatliktir. erkegin olgun gorunmemesi ise secilebilmek icin aradan siyrilmaya calismasidir. bu erkege yaraticilik katar. kadin ise sakin sakin izler. olgunluk dedigin sey bu olsa gerek. ha diyelimki erken olgunlasiyorlar peki skor ne? hatice netice olayi yani.
Not: femin ablalar saldirmayin la.
aslinda o olgunluk denen sey secilecek olmanin verdigi rahatliktir. erkegin olgun gorunmemesi ise secilebilmek icin aradan siyrilmaya calismasidir. bu erkege yaraticilik katar. kadin ise sakin sakin izler. olgunluk dedigin sey bu olsa gerek. ha diyelimki erken olgunlasiyorlar peki skor ne? hatice netice olayi yani.
Not: femin ablalar saldirmayin la.
0
yahu tabii ki kişiden kişiye değişiyor. kadın ve erkeklerin üretim bandından seri üretim çıkmadığının farkındayım da genelleme yapıverelim işte.
@ ucarkendusupolenkelebek : kızların 13 yaşında kurduğu tozpembe aşk hayallerinin bizim kurduğumuz futbolcu olma hayallerinden çok mu farkı var gerçekçilik açısından allah aşkına :)
@ ucarkendusupolenkelebek : kızların 13 yaşında kurduğu tozpembe aşk hayallerinin bizim kurduğumuz futbolcu olma hayallerinden çok mu farkı var gerçekçilik açısından allah aşkına :)
0
Çok saçma bulmakla beraber şöyle bir şey okumuştum: Kadının cinsel yapısı içeri doğru uzandığı için küçüklükten ( keşif yaşlarından) itibaren içine dönüyor, daha erken bir zamandan başlayarak kendini çözmeye çalışıyor.
0
böyle bir şey hep var denir ama ben hiç aldırış etmem. Olgunluk yerine göredir ya da verilen kararlara göre. herkesin içinde bir çocuk vardır. ben o çocuğu hep yaşatmaktan yanayım ama "yerine göre" işte.
0
kadınlar erken olgunlaşmak zorunda kalıyor bu ülkede. zaten yapı itibariyle de yatkınlar erken olgunlaşmaya, bu ülkede olmak da tuz biber ekiyor üzerine. inanma meselesi değil, olan bu kısacası.
0
@maraba kadınların küçükte olsa çok yönlü bir beyni var ama senin beynin sağ elinde olması ve tek işlevli olması çok acıklı kadınlara hakaret etmekten vazgeçin
cevaba gelince evet doğrudur çünkü kadınlar ergenliğe daha erken girer ve türk toplumunda (genellersek) daha küçükten hayattın zillesini yemiş 3 yaşındayken edep yerlerini iyicenek kapatılması öğretilmiş 8 yaşında erkeklerle oynanmaması öğretilmiş 10 yaşındayken 20 yaşındaki kadın gibi davranılmasını istenmiş 18 inden sonrası potansiyel gelin muamelesi görmüş yaşı kaç olursa olsun ana yokken 2.ana olması öğretilmiş neslin küçük insanlarıdır bu yüzden bizim ülkemizde bu geçerlidir diyebiliriz
cevaba gelince evet doğrudur çünkü kadınlar ergenliğe daha erken girer ve türk toplumunda (genellersek) daha küçükten hayattın zillesini yemiş 3 yaşındayken edep yerlerini iyicenek kapatılması öğretilmiş 8 yaşında erkeklerle oynanmaması öğretilmiş 10 yaşındayken 20 yaşındaki kadın gibi davranılmasını istenmiş 18 inden sonrası potansiyel gelin muamelesi görmüş yaşı kaç olursa olsun ana yokken 2.ana olması öğretilmiş neslin küçük insanlarıdır bu yüzden bizim ülkemizde bu geçerlidir diyebiliriz
0
Kadınların sağlamcılığını olgunluk sananlarca uydurulmuş bir hikaye o.
0
michael jackson
facebookta 2,5 milyon insanın beğendiği sayfada paylaşmışlar.fotoğraf iran ordusuna falan mı ait,yoksa Türk ordusuna mı ? bana gerçekçi gelmedi. yerde duran silahlardan da çıkaramadım ,hayatımda elime hiç tabanca bile almamış bir insan olarak.edit:atheist değilim,FC yahudi-idmansporluyum. . .
facebookta 2,5 milyon insanın beğendiği sayfada paylaşmışlar.fotoğraf iran ordusuna falan mı ait,yoksa Türk ordusuna mı ? bana gerçekçi gelmedi. yerde duran silahlardan da çıkaramadım ,hayatımda elime hiç tabanca bile almamış bir insan olarak.
edit:atheist değilim,FC yahudi-idmansporluyum. . .
edit:atheist değilim,FC yahudi-idmansporluyum. . .
0
o silahlar ak 47, görebildiğim kadarıyla arkada da bi rpg 7 var. türk ordusunda "genelde" kullanılmaz, bunlar. modern ordu bu tip silahlardan arınıyor. bu elemanlar bence türk değil ama türk askeri de namaz kılabiliyor, sonuçta araziye çıkarken insanlar dönmemek üzere çıkıyolar son kez analarını babalarını arıyolar helallik alıyolar operasyon öncesi son kez topluca ibadet edilebiliyor. official bişi diil tabi ki. maneviyatı güçlü tutmak herzaman iyidir.
ak 47 jandarmalarda falan hala kullanılıyor ama yaygın değil dediğim gibi.
ak 47 jandarmalarda falan hala kullanılıyor ama yaygın değil dediğim gibi.
0
yerde duran silahlara bakılırsa (AK 47) Türkiye değil,bildiğim kadarıyla ordumuz kullanmıyor.
0
kiliniyordur.
bi fisleme durumlari olabilir ama.
eskiden kilanlar, simdi kilmayanlar.
bi fisleme durumlari olabilir ama.
eskiden kilanlar, simdi kilmayanlar.
0
fotoğrafı bilemeyeceğim ama askerde namaz kıılınıyor. bir çok büyük kışlada cami var. (mesela mamak'ta yaptım ben. vardı. cumaya falan gidiyorlardı)
0
Askeri Hastane gibi sivillerin de elini kolunu sallaya sallaya girdiği yerler haricinde, cuma namazı kılınacak bir cami bulunmaz. Ama mescit bulunabilir.
0
mamak mebs ve kara harp okulunda camii vardı.
hatta kho'da cumaya albay, yarbay hocalar(öğretim görevlisi) gelirdi.
hatta kho'da cumaya albay, yarbay hocalar(öğretim görevlisi) gelirdi.
0
0
cro magnon
Kreatin kullanımının böyle bir yan etkisini yaşayan, bilen duyan eden var mıdır? Kreatin monohidrat veya kreatin etil ester formunda.
Kreatin kullanımının böyle bir yan etkisini yaşayan, bilen duyan eden var mıdır? Kreatin monohidrat veya kreatin etil ester formunda.
0
bende de öyle ya. gayet az kıllı bir insanım, yaklaşık bir ay kreatin kullandım, sonlandıralı bir 15 gün falan oluyor, bu süreçte boynumun arka tarafında ve kanat kısımlarında üç beş siyah tel uzamaya başladı, hiç olmayan birşey normalde. bir kişi daha aynı şeyi söyledi ama daha önce hiç böyle bir etkisi olduğunu duymamıştım. bu kişi söylediğinde kendimde henüz böyle birşey görmemiştim.
0
burada erkeklerde saç dökülmesi ve kadınlarda vücut kılı artışına yol açtığına dair bir söylenti var: www.ehow.com
burada da dihydrotestosterone artışına sebep olduğu için vücut kılında artışa sebep olduğuna filan dair bir tartışma mevcut. tam aksini söyleyenler de var: www.mindandmuscle.net
bu arada sırtımda sivilcelenme de meydana geldi biraz ve forum başlığında buna dair tecrübeler de var.
burada da dihydrotestosterone artışına sebep olduğu için vücut kılında artışa sebep olduğuna filan dair bir tartışma mevcut. tam aksini söyleyenler de var: www.mindandmuscle.net
bu arada sırtımda sivilcelenme de meydana geldi biraz ve forum başlığında buna dair tecrübeler de var.
0
www.ncbi.nlm.nih.gov
"Creatine supplementation may, in part, act through an increased rate of conversion of T to DHT."
"Creatine supplementation may, in part, act through an increased rate of conversion of T to DHT."
0
jack of hearts
ağırlık çalışırken sürekli atladığım bir kısımdı bacaklar.. çünkü öyle bir baldırım, bileğim var ki değil 75, 375 kilo olsam da sırıtmayacakmış gibi duruyorlar. ama içim rahat etmiyordu hiç, hakkıyla çalışmadığımı düşünüyordum. ayda bir iki squat mukuat yapıyordum yine.geçen sonbahardan beri elime a
ağırlık çalışırken sürekli atladığım bir kısımdı bacaklar.. çünkü öyle bir baldırım, bileğim var ki değil 75, 375 kilo olsam da sırıtmayacakmış gibi duruyorlar. ama içim rahat etmiyordu hiç, hakkıyla çalışmadığımı düşünüyordum. ayda bir iki squat mukuat yapıyordum yine.
geçen sonbahardan beri elime ağırlık almamıştım iki hafta öncesine kadar. "bu kadar tembellik yeter, artık ortada bahane edeceğin okuldur, finaldir, ot bok da yok.. çalış ulan köpek!" dedim kendi kendime. yaklaşık beş kiloluk bir fazlam olsa da eskiye göre, baktım öyle gözle görülür bir hamlamam yok. bunun gazıyla, bacak çalışmazsam istediğim şekilde verimli olmayacağını bildiğimden antrenmanların, gittim bir program belirledim kendi kendime..
görünürde basit bir programdı, çalıştığım kilolar da düşüktü aslında.. hep o koduğumun lunge'ı yüzünden başıma geldi bunlar.. biliyorum. şuydu program merak edenler için:
4 * 12 dumbbell lunge
3 * 12 dumbbell step up
4 * 12 dumbbell squat
4 * 12 ball leg curl
ilk üç hareketin üçünü de 7,5 kiloluk dambıllarla yaptım. bu kadar kasmaması gerekirdi aslında. antrenman bitti.. ertesi günden bugüne kadar iki gün geçti. bacağımın önü, arkası, sağı, solu, çaprazı ve kıç loblarım saatlerce dayak yemiş gibi acıyor. öyle tatlı bir antrenman sonrası ağrısından bahsetmiyorum. yürürken farklı acıyor, oturunca farklı, yatınca daha bi' farklı..
bir daha bu tarz bir ızdırap çekmemek için nasıl bir bacak çalışması yapmalıyım sizce? bir de hiçbir ağrı kesici işe yaramadı, var mı tavsiye edeceğiniz mega etkili bir tane?
geçen sonbahardan beri elime ağırlık almamıştım iki hafta öncesine kadar. "bu kadar tembellik yeter, artık ortada bahane edeceğin okuldur, finaldir, ot bok da yok.. çalış ulan köpek!" dedim kendi kendime. yaklaşık beş kiloluk bir fazlam olsa da eskiye göre, baktım öyle gözle görülür bir hamlamam yok. bunun gazıyla, bacak çalışmazsam istediğim şekilde verimli olmayacağını bildiğimden antrenmanların, gittim bir program belirledim kendi kendime..
görünürde basit bir programdı, çalıştığım kilolar da düşüktü aslında.. hep o koduğumun lunge'ı yüzünden başıma geldi bunlar.. biliyorum. şuydu program merak edenler için:
4 * 12 dumbbell lunge
3 * 12 dumbbell step up
4 * 12 dumbbell squat
4 * 12 ball leg curl
ilk üç hareketin üçünü de 7,5 kiloluk dambıllarla yaptım. bu kadar kasmaması gerekirdi aslında. antrenman bitti.. ertesi günden bugüne kadar iki gün geçti. bacağımın önü, arkası, sağı, solu, çaprazı ve kıç loblarım saatlerce dayak yemiş gibi acıyor. öyle tatlı bir antrenman sonrası ağrısından bahsetmiyorum. yürürken farklı acıyor, oturunca farklı, yatınca daha bi' farklı..
bir daha bu tarz bir ızdırap çekmemek için nasıl bir bacak çalışması yapmalıyım sizce? bir de hiçbir ağrı kesici işe yaramadı, var mı tavsiye edeceğiniz mega etkili bir tane?
0
ağrı kesici içme, kas gevşetici iç. rantudil iyidir mesela.
0
bende 4-5 gün kadar sürmüştü bu tarz bi ağrı. Programımı değiştirdikten sonra olmuştu. Bikaç güne geçer, iyi ısınıp esnetmek lazım antrenmandan önce ve sonra.
Soğuk duş da iyi gelir.
Soğuk duş da iyi gelir.
0
Esneme ve ısınma hareketlerini atlama, bacak çalışmadan önce birmiktar yürü ardından da bir miktar yavaş koş. Bu hareketleri önce vucut ağılığınla bir süre yaparak kendini alıştır, sonra dambıl kullanırsın. Ağrıların devam ederse sana doktor yolu gözükebilir.
Bisiklet bacaklarını çok güçlendirir tavsiye ederim.
Bisiklet bacaklarını çok güçlendirir tavsiye ederim.
0
wessago
sabahları yüzüyorum. soru: 9-10 arası yüzüyorum. yemek yedikten sonra mı yoksa yemeden önce mi yüzeyim ?
sabahları yüzüyorum.
soru: 9-10 arası yüzüyorum. yemek yedikten sonra mı yoksa yemeden önce mi yüzeyim ?
soru: 9-10 arası yüzüyorum. yemek yedikten sonra mı yoksa yemeden önce mi yüzeyim ?
0
yemeden önce
edit: cok özürlü gibi yazmısım vicdanım el vermedi:) sabahları bos mideyle yuzmen daha saglıklı senin için cünkü yediğin yemeğin sindirilmesi gereken bi zamanı war ve sen o zaman diliminde yüzme gibi bi eylemde bulunursan kramp girebilir..
edit: cok özürlü gibi yazmısım vicdanım el vermedi:) sabahları bos mideyle yuzmen daha saglıklı senin için cünkü yediğin yemeğin sindirilmesi gereken bi zamanı war ve sen o zaman diliminde yüzme gibi bi eylemde bulunursan kramp girebilir..
0
önce yüzmen gerekiyor sanırım. yedikten sonra yüzersen kramp girebilirim. emin değilim tahmini ama. yüzdükten sonra deli gibi acıkmakta çok güzel oluyor hem. :)
0
Zevk olsun diye yüzüyorsanız çok fark etmez ama stilli ve spor amaçlı yüzüyorsanız yemekten sonra yapın.Yüzücüler deli gibi karbonhidrat yedikten sonra girerler havuza.
0
zevk için değil aslıdna vücut geliştirme için ypaıyordum. en iyisi yedikten sorna yapayım. en iyi karbonhidratlar da poğaça simitten alınır değil mi ? hadi bu son sorum bu akşam.
0
Hamur ürünleri ve makarna.Ekmeğe yüklenebilirsiniz.Tam buğday olsun yalnız.(bkz: ekmek katkı maddesi)
0
şimdi ac acına yüzülmez enerji gerek. karnın şiş de yüzülmez. o zaman 7-8 gibi bomba gibi bi kahvaltı yap abi. 1-2 saat içinde sindirirsin yediklerini sonra da hoop yüzmeye. arada tuvalete de gidersen iyice bi hafiflersin.
0
yemekten sonra yüzersen kramp ve boğulma riski artıyormuş, ayrıca mideyi kaldırır derler.
health.howstuffworks.com
yemekten en az 1 saat sonra yüzmelisin. eğer o kadar olmuyorsa çok hafif beslenerek veya enerji içeceği içerek yüzebilirsin mesela. ya da yüzdükten sonra ye.
dendiği gibi enerji de gerekecek, iyi bir kahvaltı edip üstüne en az 1 saat verdikten sonra yüzmek en iyisi o zaman.
health.howstuffworks.com
yemekten en az 1 saat sonra yüzmelisin. eğer o kadar olmuyorsa çok hafif beslenerek veya enerji içeceği içerek yüzebilirsin mesela. ya da yüzdükten sonra ye.
dendiği gibi enerji de gerekecek, iyi bir kahvaltı edip üstüne en az 1 saat verdikten sonra yüzmek en iyisi o zaman.
0
sttc
2005 modelleri 45-50 arası satılıyor. piyasası olmayan bir araç ama bildiğiniz kronik sorunları var mı? bunun dışında nasıl bir araç, hakediyor mu bu parayı?ilanlarhttp://www.sahibinden.com/bmw-1-serisi-1.20d
2005 modelleri 45-50 arası satılıyor. piyasası olmayan bir araç ama bildiğiniz kronik sorunları var mı? bunun dışında nasıl bir araç, hakediyor mu bu parayı?
ilanlar
www.sahibinden.com
ilanlar
www.sahibinden.com
0
pek yardimci olmayacak ama o parayla gidip sifir bir mazda 3 ya da muadili bir araba almak daha mantikli, 7 yillik arabaya para yatirmaktansa.
0
hangi model hangi marka araç olursa olsun ölü yatırımdır araba dolayısıyla 2005 model bir araca 50 bin tl yatırmak pek akıl karı değil bana göre.
0
marka değeriyle birlikte hakediyor bence. a3, golf ayarında bi araba. passat ı satabilseydik aldırmayı düşünüyorum bende. 1.16 da olabilir ama. ben sadece genç veya bağyanların alması gerektiğini düşünüyorum.
0
Aynı paraya E46 320D alırsın ağzına kadar dolu. Çok daha iyi bir tercih olur.
0
320 d e 46 kac model pekı o paraya alacak? model degerlerınıde goz onunde bulundurun. bence dızel alman mantıklı. benzınlı alacam dıyorsan bılemem sımdı o fıyata rahat dızel opel astra alırsın. vede guzel araba bence. benzınlısıde 40 mılyar
0
raskolnikov2
Yaklaşık 3-4 ay kadar BB yaptım fakat dirseğim yüzünden ara vermek zorunda kaldım.Bench press gibi hareketlerde sol dirseğimde sanki sinir sıkışmasına benzer bir şey oluyor. Bu da ağrı verdiği için spora ara verdim.http://e1206.hizliresim.com/y/b/7r081.jpgYukarıdaki örnek fotoğrafta kırmızı nokta il
Yaklaşık 3-4 ay kadar BB yaptım fakat dirseğim yüzünden ara vermek zorunda kaldım.
Bench press gibi hareketlerde sol dirseğimde sanki sinir sıkışmasına benzer bir şey oluyor. Bu da ağrı verdiği için spora ara verdim.
e1206.hizliresim.com
Yukarıdaki örnek fotoğrafta kırmızı nokta ile işaretlediğim yer. Dirseğimi yukardaş aşağıya doğru kırdığımda veya bench press tarzı pozisyonlarda sanki orta sinir sıkışıyor veya sinir atıyor.
Sıfır ağırlıkta bile aynı şey var.
Sağ kolda bir problem yok fakat sol kolda bu bir türlü geçmedi. Tekrar BB'ye başlayacağım fakat bu sorunu nasıl geçirebilirim?
Bench press gibi hareketlerde sol dirseğimde sanki sinir sıkışmasına benzer bir şey oluyor. Bu da ağrı verdiği için spora ara verdim.
e1206.hizliresim.com
Yukarıdaki örnek fotoğrafta kırmızı nokta ile işaretlediğim yer. Dirseğimi yukardaş aşağıya doğru kırdığımda veya bench press tarzı pozisyonlarda sanki orta sinir sıkışıyor veya sinir atıyor.
Sıfır ağırlıkta bile aynı şey var.
Sağ kolda bir problem yok fakat sol kolda bu bir türlü geçmedi. Tekrar BB'ye başlayacağım fakat bu sorunu nasıl geçirebilirim?
0
doktora tabii ki gideceğim. zaten günlük işlerimde vs. de bir sorun teşkil etmiyor. body tarzı ağırlık sporlarına girince sorun başlıyor. o yüzden erteledim.
@evrenos gazi
evet hocam aynısı. kemiğin sağına soluna atlayan bir şey var. sanki sinir üstüste geliyor yer değiştiriyor.
sizde de mi body yüzünden oldu?
@evrenos gazi
evet hocam aynısı. kemiğin sağına soluna atlayan bir şey var. sanki sinir üstüste geliyor yer değiştiriyor.
sizde de mi body yüzünden oldu?
0
iyi ısınmadan başlıyorsunuz çalışmaya büyük ihtimal birkaç hafta düşük ağırlıkta çalışın ve ısınma süresini uzatın, tam ısınmadan hareketlere başlamayın bende yaşıyorum aynı olayı ısınmadan fazla ağırlığa girdiğimde ve anladığım an bench 70 basıyorsam 35 e kadar düşürüyorum.
0
ben ilk başladığımda özellikle tricep hedef alan hareketlerde buna benzer bir durum yaşıyordum. hatta sinir değil damarlardan şüpheleniyordum sanki kan dirsekteki damarda toplanıyor sonra pıt pıt bileğe doğru gidiyor diye. benimki kaldırabileceğimden yüksek ağırlıklara abanmaktandı.
0
Doktor sana antienflamatuar verir muhtemelen. Chondurax tarzı glukozamin içeren lokal kremler de olabilir. Ama yine de doktoruna sor bunları.
Tedavi sürecinden sonra da Bench Press gibi hareketlerde, ön kolunun hareket süresince mümkün mertebe bara dik açıyla kalmasına dikkat et. Yani ellerin ve dirseğin aynı hizada ve yere tamamen dik olsun. Dirseklerini yumuşak sargıyla sarabilirsin ayrıca. Sıkı sargı ile sararsan, o bölgedeki kasları zayıf bırakırsın.
Tedavi sürecinden sonra da Bench Press gibi hareketlerde, ön kolunun hareket süresince mümkün mertebe bara dik açıyla kalmasına dikkat et. Yani ellerin ve dirseğin aynı hizada ve yere tamamen dik olsun. Dirseklerini yumuşak sargıyla sarabilirsin ayrıca. Sıkı sargı ile sararsan, o bölgedeki kasları zayıf bırakırsın.
0
nicolodenpolidis
ideal bi vucut için günde kaç saat yüzmek gerekir sizce ? ekmek yemiyorum diyet yapıyorum beslenme yolunda ciddi ciddi kendimi kandırarak değil inanarak diyet yapıyorum bide buna yüzerek katkı yapmak istiyorum fikirlerinizi bekliyorum
ideal bi vucut için günde kaç saat yüzmek gerekir sizce ? ekmek yemiyorum diyet yapıyorum beslenme yolunda ciddi ciddi kendimi kandırarak değil inanarak diyet yapıyorum bide buna yüzerek katkı yapmak istiyorum fikirlerinizi bekliyorum
0
zaten işimiz gücümüz yok bizim her sabah sitemizdeki havuza inip günün en az 4,5 saatini yüzmeye 2,5 saatini güneşlenmeye ayırırken sex on the beachlerimi yudumlayıp sitemizi kahkalarla çınlatıyoruz..
not: bu sıcakta çalışıyorum ayağımı bi kere suya sokmadım sinirliyim!!
not: bu sıcakta çalışıyorum ayağımı bi kere suya sokmadım sinirliyim!!
0
her gün yüzebilecek imkanınız varsa günde bir buçuk saat yeterlidir. hatta fazladır bile. haftada 3-4 gün günde bir buçuk saat yüzmek ideal bence. ha amacınız phelps gibi olmaksa onu bilemem.
bu arada "yüzmek" olayını sadece plajda güneşlenip keyif yapmak olarak anlayanlar da varmış. iş çıkışı çantanı alıp havuza gidiyorsun, saat 18:30-20:00 veya 20:00-21:30 seansında havuz da tenha, mis gibi yüzüp spor yapıyorsun. ya da 06:30'da açılıyor havuz. üşenmiyorsan o saatte gidip 8'e kadar yüzüyorsun, duşunu alıp, giyinip işine gidiyorsun. yüzme dediğin illa plajda olmuyor. biz de çalışıyoruz, ama gidip yüzüyoruz da.
bu arada "yüzmek" olayını sadece plajda güneşlenip keyif yapmak olarak anlayanlar da varmış. iş çıkışı çantanı alıp havuza gidiyorsun, saat 18:30-20:00 veya 20:00-21:30 seansında havuz da tenha, mis gibi yüzüp spor yapıyorsun. ya da 06:30'da açılıyor havuz. üşenmiyorsan o saatte gidip 8'e kadar yüzüyorsun, duşunu alıp, giyinip işine gidiyorsun. yüzme dediğin illa plajda olmuyor. biz de çalışıyoruz, ama gidip yüzüyoruz da.
0
+delikızıngünlüğü
60 dakika boyunca kulaç atmak 430 kalori bu oldukça iyi bir rakam
60 dakika boyunca kulaç atmak 430 kalori bu oldukça iyi bir rakam
0
Geçen sene üyeliğim vardı yüzüyordum. Saat yerine uzaklık olarak söyleyebilirim.
Formumu artırdım ve 35 dakikada 1 km yüzebilmeye başladım. İlk başlarda birkaç yüz metre yüzüyordum sonra ilerledim.
Bence bir yüzme hocasına danış, herkesin performansı aynı değildir. Vücuduna uygun olanı yapmalısın.
Formumu artırdım ve 35 dakikada 1 km yüzebilmeye başladım. İlk başlarda birkaç yüz metre yüzüyordum sonra ilerledim.
Bence bir yüzme hocasına danış, herkesin performansı aynı değildir. Vücuduna uygun olanı yapmalısın.
0
Yağ yakımı için tek kriter egzersiz sırasında yakılan kalori değildir. Sonradan yakma etkisi diye bir olay var. Yüzmede bu düşük. Depar ağırlıklı koşular ve ağırlık çalışması daha hızlı sonuç aldırır.
0
maksimum 1 saat yeter kobra. daha fazla yüzmek için 8-9 yaşında olman lazım. (7 yaş sonrası pro olamıyorsun zaten)
ben 1 saat yüzdüğümde saat 3-4 gibi uyuyordum masamda. çalışan adamsan 30 dk yeter zaten.
ben 1 saat yüzdüğümde saat 3-4 gibi uyuyordum masamda. çalışan adamsan 30 dk yeter zaten.
0
@kibritsuyu: sabah 8:00 da başlayan mesaime evimin uzaklığından dolayı 7:00 de çıkmam lazım bu yüzden 6 da kalkıyorum akşamda 20:00 de anca evde olabiliyorum şimdi sor bakalım bana hala sadece plaj mı sanıyormuşum yüzmeyi
0
o kadar saat yüzülür mü yahu ne yaptınız?
sporcu olmayan birinin 15 dakikadan fazla yüzebileceğini sanmıyorum -gerçekten yüzmekten bahsediyorsak- kondisyon arttıkça setler artar-süreler falan uzar ama 1 saati falan bulması seneler alır.
sporcu olmayan birinin 15 dakikadan fazla yüzebileceğini sanmıyorum -gerçekten yüzmekten bahsediyorsak- kondisyon arttıkça setler artar-süreler falan uzar ama 1 saati falan bulması seneler alır.
0
adam kendine bakıyorsa yediğine içtiğine dikkat ediyorsa ve en önemlisi sigara içmiyorsa bence 1 saat yüzmek hayal değil
0
patates baskı
Böyle bir yer var mıdır duyan bilen ?
Böyle bir yer var mıdır duyan bilen ?
0
bir kac yazar once
Gençler ve kendini genç hissedenler.Bu sporcuların bildiğiniz gibi bacaklar genelde yamık oluyor. (futbolcu ve atletler özellikle) Özellikle Diz altı bildiğiniz parantez oluyor.Bunun sporcuya mesleğini icra ederken yararı/zararı var mıdır ?gündelik hayatta yararı/zararı var mıdır ?Sporda 1 gram ağır
Gençler ve kendini genç hissedenler.
Bu sporcuların bildiğiniz gibi bacaklar genelde yamık oluyor. (futbolcu ve atletler özellikle) Özellikle Diz altı bildiğiniz parantez oluyor.
Bunun sporcuya mesleğini icra ederken yararı/zararı var mıdır ?
gündelik hayatta yararı/zararı var mıdır ?
Sporda 1 gram ağırlığın, giyilen kıyafetin şeklinin vs.. dahi önemli olduğunu göz önünde bulundurarak. "Bence yoktur yeaa" moduna girmeden cevaplayan herkesi şukularım.
Bu sporcuların bildiğiniz gibi bacaklar genelde yamık oluyor. (futbolcu ve atletler özellikle) Özellikle Diz altı bildiğiniz parantez oluyor.
Bunun sporcuya mesleğini icra ederken yararı/zararı var mıdır ?
gündelik hayatta yararı/zararı var mıdır ?
Sporda 1 gram ağırlığın, giyilen kıyafetin şeklinin vs.. dahi önemli olduğunu göz önünde bulundurarak. "Bence yoktur yeaa" moduna girmeden cevaplayan herkesi şukularım.
0
tamamen sallıyorum , spor yapan insanların özellikle bacakları fizyolojik olarak spora daha uygun hale geliyorlar bence.Bu yüzden şekil değişikliğinin pozitif bir etkisi vardır kasların dağılımı ile ilgili olarak.
Ayrıca bu insanın yapısında olan bu değişimlerin , normal hayata negatif etki yaptığını düşünüyorum .Büyük sağlık sorunlarına sonradan neden olabiliyorlar çünkü özellikle yaşlılıkta.
Ayrıca bu insanın yapısında olan bu değişimlerin , normal hayata negatif etki yaptığını düşünüyorum .Büyük sağlık sorunlarına sonradan neden olabiliyorlar çünkü özellikle yaşlılıkta.
0
@amaltheia, yaşlılıkta oluşan sağlık sorunları nelerdir ? Üstelik sadece kas değil, kemik yapısı da değişiyor.
Örnek olarak:
image.shutterstock.com sağ ayak (hafif yamuk basmış olsa da)
graphics8.nytimes.com gri'li nin sol ayak
Örnek olarak:
image.shutterstock.com
sağ ayak (hafif yamuk basmış olsa da)graphics8.nytimes.com
gri'li nin sol ayak
0
ipktgl
Geçen gün bankada böyle bu duruma rastgeldim.İki kişi belli ki eşler sıra bekliyorlar ama önlerine başka biri geçti.Kadın kocasına "şuna bişey de falan" tarzından takıldı.Adam da "boşver ne olcak" dedi.Kadın kalktı artık adama sıra var bilmemne falan dedi aldı sırasını.Sadece bunda değil ama genel o
Geçen gün bankada böyle bu duruma rastgeldim.İki kişi belli ki eşler sıra bekliyorlar ama önlerine başka biri geçti.Kadın kocasına "şuna bişey de falan" tarzından takıldı.Adam da "boşver ne olcak" dedi.Kadın kalktı artık adama sıra var bilmemne falan dedi aldı sırasını.
Sadece bunda değil ama genel olarak erkekler öne çıkmaktan şikayet etmekten sakınıyor.
KOrkaklık mı var genlerinde bilemedim.
Sadece bunda değil ama genel olarak erkekler öne çıkmaktan şikayet etmekten sakınıyor.
KOrkaklık mı var genlerinde bilemedim.
0
dert edicek okadar cok sey varki sikik sonik seylerle ugrasmak istemiyorm kimi zaman.
0
yeni ikea reklamı varya, hani kadın evin düzeniyle ilgili birşeyler söylüyor adam kadının ne söylediğini anlamıyor bile sanki uzayda gibi hissediyor kendisini, orada çok iyi anlatmışlar durumu bence. kadınlar için çok önemli olan bir çok şey erkekler için o kadar gereksiz ki o yüzden hiç tepki vermiyorlar bazı şeylere.
0
simdi yazdiklarinizdan yola cikarak son derece hastalikli bir zihin yapisinin siradan bir temsili oldugunuz sonucunu cikartabiliyoruz. cünkü
-bir kadinin kocasina "suna bir sey de" demesi normal degildir. bir sey denecekse ve kadin rahatsiz oluyorsa, kadin dile getirecek tabii. diger insanlarla, özellikle erkeklerle, kocasi, babasi, kardesi, sevgilisi üzerinden iletisime gecen kadin normal bir kadin midir?
-erkeklerin öne cikmasi mi gerekiyor? kadinlari savunmasi mi gerekiyor? sikayet edilecek bir mevzu görmediginde toplumun sözcülügünü yaparak onlari dertten kurtarmasi mi gerekiyor?
-cesaret, bir gen meselesi midir? erkeklerin "cesur" olmasi ve bunu sikayet ederek, tartisarak, gerektiginde maraza cikararak "gösteriyor" mu olmasi gerekiyor? bir erkegin korkak olmasi, bir kadinin korkak olmasindan daha mi kötü?
-size ne?
-bir kadinin kocasina "suna bir sey de" demesi normal degildir. bir sey denecekse ve kadin rahatsiz oluyorsa, kadin dile getirecek tabii. diger insanlarla, özellikle erkeklerle, kocasi, babasi, kardesi, sevgilisi üzerinden iletisime gecen kadin normal bir kadin midir?
-erkeklerin öne cikmasi mi gerekiyor? kadinlari savunmasi mi gerekiyor? sikayet edilecek bir mevzu görmediginde toplumun sözcülügünü yaparak onlari dertten kurtarmasi mi gerekiyor?
-cesaret, bir gen meselesi midir? erkeklerin "cesur" olmasi ve bunu sikayet ederek, tartisarak, gerektiginde maraza cikararak "gösteriyor" mu olmasi gerekiyor? bir erkegin korkak olmasi, bir kadinin korkak olmasindan daha mi kötü?
-size ne?
0
gündelik hayatta bu tip sorunlarla erkekler çok karşılaştığı için bu gibi şeylerle canlarını sıkmak yerine 5 dakika fazladan beklemeyi tercih ederler. "şuna birşey de" lafındanda anlaşılacağı gibi gene erkek öne sürülüyor (kadın söylesin demiyorum tabi). korkaklıktan ziyade can sıkıcı birgün geçirmek istememsindendir (tartışma çıkma ihtimalinden dolayı).
0
Adam adama laf ederse kavga çıkabilir, kadın söylerse en fazla "seninle mi uğraşacam kadın" denir, geçilir.
Herkes bu tür gerilimleri göze alamayabilir. Kadınlar da erkeklerin yaşayacağı türden bir tartışmaya, kavgaya gireceklerini bilseler ağızlarını açmazlar. Yani kadının risksiz cesaret.
Herkes bu tür gerilimleri göze alamayabilir. Kadınlar da erkeklerin yaşayacağı türden bir tartışmaya, kavgaya gireceklerini bilseler ağızlarını açmazlar. Yani kadının risksiz cesaret.
0
Kadinlar duygusaldir, anlik buyutmeleri cok yaparlar. O an icin dunyanin en buyuk sorunu, hatta tek sorunu odur. 5 dakika sonra ise unuturlar.. :)
0
@atmacaged kesinlikle haklısın.
ben anlamıyorum bu işi yahu. görüldüğü gibi en basit en boktan şeyde bile şikayet etme, sığınma noktasına taşıyor sizin gibi zihniyetler. ondan sonra da ataerkil toplumuz bilmem ne. oradaki kadın da gidip kendi hakkını savunamayacak kadar acizse, kocasına tek kelime etme hakkı yoktur.
ben beğenmedim cevabı diyorsan, ipktgl arkadaşım, senin için kadın demek (bkz: kezban) demek.
ben anlamıyorum bu işi yahu. görüldüğü gibi en basit en boktan şeyde bile şikayet etme, sığınma noktasına taşıyor sizin gibi zihniyetler. ondan sonra da ataerkil toplumuz bilmem ne. oradaki kadın da gidip kendi hakkını savunamayacak kadar acizse, kocasına tek kelime etme hakkı yoktur.
ben beğenmedim cevabı diyorsan, ipktgl arkadaşım, senin için kadın demek (bkz: kezban) demek.
0
cinsler ötesi bir bakışla, hakkını aramak, hakkına sahip çıkmak bizim toplumumuzda net bir sorun. algı, haklı olanın değil, güçlü olanın kazanacağı. bu örnek onun bir yansıması. "boşver" diyen adam tırsmış olabilir. haklı olduğuna inansa dahi, güç ile bastırılmaktansa sesini çıkaramamış olabilir. toplumsal cinsiyetinin kendisine yüklediği rol, güzellikle ya da zorla diğerini zapt etmesi. güç ile bastırılma riskindense 1 kişi beklemeyi tercih etmiş. anlaşılamaz değil açıkçası. türkiye'deki insanların tartışmasız çoğunlukla güce tapanlar olduğu, hakim olanın söylemine göre kılıktan kılığa giren, özünde kendini değersiz gören ve güvensiz tipler oldukları bence çok açık. bu saçma hal'de hakkını arayan kadın bize garip görünüyor. kadın'ın erkeğe, "bişey de" demesi de kadına dayatılan toplumsal cinsiyetin onu yönettiği rol. kadına o kadar çok kızamam, sonradan insiyatif almışken.
0
bir de şu var tabii
Kadınlar bu tip olaylarda kendilerine şahsen hakaret edildigine inanıp kavga çıkarıyorlar.
Adamlar da genelde "kardeşim sıra var", "a öyle mi görmemişim pardon" şeklinde konuyu kapatıyorlar.
Kadınlar bu tip olaylarda kendilerine şahsen hakaret edildigine inanıp kavga çıkarıyorlar.
Adamlar da genelde "kardeşim sıra var", "a öyle mi görmemişim pardon" şeklinde konuyu kapatıyorlar.
0
in vino veritas
evet genşler çok yazıldı çizildi bu konuda. sözlüğe bakıyorum tabii ki entryler ikiye bölünmüş muhteşem diyenler ve saçmalık diyenler..yapıcam koydum kafaya, bi beş kilo fazlam var alt tarafı, bu diyeti uygulayarak ve hiç spor yapmadan bile 3 haftada 4 kilo veren bir arkadaşım var ki bugüne kadar ön
evet genşler çok yazıldı çizildi bu konuda. sözlüğe bakıyorum tabii ki entryler ikiye bölünmüş muhteşem diyenler ve saçmalık diyenler..
yapıcam koydum kafaya, bi beş kilo fazlam var alt tarafı, bu diyeti uygulayarak ve hiç spor yapmadan bile 3 haftada 4 kilo veren bir arkadaşım var ki bugüne kadar önüne gelen her diyeti yapıp kilo veremeyen biri kendisi.
sanırım zaten tam olarak diyet de değil bir yaşam tarzı bu iş benim gözlemlediğim kadarıyla. bazı şeylere dikkat edeceksin bir de ekmeği şekeri keseceksin, gerisi kendiliğinden geliyor zaten? gibi..
şimdi soracağım ise şu (ay amma çok yazdım zaten bu kadar yazmayı düşünmüyordum, neyse) yapan ve memnun olmayan var mı aranızda? tabii memnuniyetlerinizi de bildirebilirsiniz :)
bir de son olarak, karbonhidratı tamamen çıkarmak bizi çok büyük sıkıntıya sokar mı? normalde çok acıkabilen biri değilim ama sadece düzensiz yeme alışkanlıklarım sebebiyle kilo alıyorum. amaç bunu dizginlemek ve tabii ki biraz zayıflamak.
destan yazdım yine öh!
yapıcam koydum kafaya, bi beş kilo fazlam var alt tarafı, bu diyeti uygulayarak ve hiç spor yapmadan bile 3 haftada 4 kilo veren bir arkadaşım var ki bugüne kadar önüne gelen her diyeti yapıp kilo veremeyen biri kendisi.
sanırım zaten tam olarak diyet de değil bir yaşam tarzı bu iş benim gözlemlediğim kadarıyla. bazı şeylere dikkat edeceksin bir de ekmeği şekeri keseceksin, gerisi kendiliğinden geliyor zaten? gibi..
şimdi soracağım ise şu (ay amma çok yazdım zaten bu kadar yazmayı düşünmüyordum, neyse) yapan ve memnun olmayan var mı aranızda? tabii memnuniyetlerinizi de bildirebilirsiniz :)
bir de son olarak, karbonhidratı tamamen çıkarmak bizi çok büyük sıkıntıya sokar mı? normalde çok acıkabilen biri değilim ama sadece düzensiz yeme alışkanlıklarım sebebiyle kilo alıyorum. amaç bunu dizginlemek ve tabii ki biraz zayıflamak.
destan yazdım yine öh!
0
karatay, dukan, atkins diyetlerinin sorunu kısa zamanda fazla kilo vermek ve vücuda protein bombası yapmaktır.
hem hızlı kilo vermek hem de aşırı protein alımı olarak aratırsanız zararlarını görürsünüz. bizim temel besin piramidimizin en altında karbonhidratlar vardır.
normal yediklerinizi biraz azaltıp birkaç ayarlama yaptığınızda (şekeri kesmek gibi) zaten ister istemez kilo verirsiniz.
he çok memnun olanlar da var. ama (kişisel görüşürüm) bunun anlık olduğu yönünde. bu kadar protein vücuda alınınca etkileri uzun süreli oluyor. koca koca doktorlar bile yapıyorlar bunu diyenler de var, onlar bilmiyorlar mı diye. işin komik tarafı bile bile yapıyorlar, bilirsiniz en fazla sigara içen meslek gruplarından biri de doktorlardır :) böyle de bir çelişki
hem hızlı kilo vermek hem de aşırı protein alımı olarak aratırsanız zararlarını görürsünüz. bizim temel besin piramidimizin en altında karbonhidratlar vardır.
normal yediklerinizi biraz azaltıp birkaç ayarlama yaptığınızda (şekeri kesmek gibi) zaten ister istemez kilo verirsiniz.
he çok memnun olanlar da var. ama (kişisel görüşürüm) bunun anlık olduğu yönünde. bu kadar protein vücuda alınınca etkileri uzun süreli oluyor. koca koca doktorlar bile yapıyorlar bunu diyenler de var, onlar bilmiyorlar mı diye. işin komik tarafı bile bile yapıyorlar, bilirsiniz en fazla sigara içen meslek gruplarından biri de doktorlardır :) böyle de bir çelişki
0
Karbonhidratı hayatından çıkarmanın normal koşullar altında sana hiçbir zararı olmaz. Vücudun karbonhidrat ihtiyacı yok zaten. O eskiden beri kafamıza dengeli beslenme adı altında kaktırılmış bir hikaye. İlk aşamada alışkanlıklarını değiştireceğin için biraz zorlanırsın ama 1-2 hafta geçtikten sonra bir daha karbonhidrat yeme isteğin kalmayacak ve gayet rahat bir diyet dönemi geçireceksin.
Dukan yağ tüketimini de sınırlandırdığı için çok serttir ve şok bir diyettir. Yani uzun süre uygulanmaz ve bir hayat tarzı haline getirilmez. Low Carb ama sağlıklı yağ alımı yüksek olan diyetler ise uzun süre uygulanabilir.
Dukan yağ tüketimini de sınırlandırdığı için çok serttir ve şok bir diyettir. Yani uzun süre uygulanmaz ve bir hayat tarzı haline getirilmez. Low Carb ama sağlıklı yağ alımı yüksek olan diyetler ise uzun süre uygulanabilir.
0
goodyes
30 bin tl birikmis param var fakat önümüzdeki beş sene o para lazım degil sizce en mantıklı sekilde nasıl degerlendirebilirim?
30 bin tl birikmis param var fakat önümüzdeki beş sene o para lazım degil sizce en mantıklı sekilde nasıl degerlendirebilirim?
0
Altin al, 2013te illuminati dunyayı yok etmez de sag kalırsan zengin olursun.
0
düzenli bir gelirin varsa. krediyle 120000 bine falan tamamlayabilirsin. o parayla da git yeni yapılan evlerden bir tane al. 1+1 falan. en iyi yatırım türkiyede gayrimenkuldur. aksini söyleyen maldır.
0
Valla bana verebilirsin. Arabanın modelini yükseltirim.
Şaka maka, kafanda ufak çaplı bir iş projen varsa, gerekirse kredi de çeker ekleyip hayalini gerçekleştirirsin. Ev için peşinat yatırır, kiraya verir, kira geliri ile taksit ödersin.
Şaka maka, kafanda ufak çaplı bir iş projen varsa, gerekirse kredi de çeker ekleyip hayalini gerçekleştirirsin. Ev için peşinat yatırır, kiraya verir, kira geliri ile taksit ödersin.
0
dolar gerilediğinde (1700 lere) dolar al, 1870 civarını gördüğünde ise sat. 15 gün bekleterek 1000TL kazandım.
0
eskişehir'de 1+1 ler 65-70 bin tl civarında.
400 tl den düşük fiyata da kiraya verilmiyor.
bence de kredi alın, sonra da eskişehirden bir ev alın. eğer bitmiş ise zaten boş kalmaz, anında kiracı bulursunuz.
400 tl den düşük fiyata da kiraya verilmiyor.
bence de kredi alın, sonra da eskişehirden bir ev alın. eğer bitmiş ise zaten boş kalmaz, anında kiracı bulursunuz.
0
beylikdüzü 1+1 fiyatları 45-60bin civarı oradan da ev ile değerlendirip kirasıyla üstüne çekeceğin krediyi öder ilerde de satarsın oh mis.
0
Ev almak en mantıksız durumdur, hele ki bu zamanda.. her yer inşaat, adam senin evine kira vericegine kredili eve girer kendi evinin parasını öder..kiracı ile uğraşmak ayrı bir dert..
0
30 binle napıcak peki araba mı alsın ak. nasıl bir kafanız var ya. adam bir mülk sahibi olacak mülk. her zaman aldığının üstünde bir değere satabileceği düzenli bir gelir getirecek olan birşey bu. yarın bir gün çocuğuna kalıcak belki onun bir işini görücek. 30 bin tl yi sen faize koy kardeşim. 2 yıl sonra o paradan 5 bin tl kalıcakmı acaba görürsün. elindeki parayı yersin.
bunun içinde en iyi ve en risksiz yatırım aracı evdir.
bunun içinde en iyi ve en risksiz yatırım aracı evdir.
0
loveinaflipbook
selamlar, eşimde diz kapağı sıvısında azalma gözlemlendi, bende de benzer belirtiler var, doktora gitmediğimden kesin teşhis yok. spora gitmeye başladık ve düşüncemiz o ki diz ve civarı kasları güçlendirecek egzersizler yaparsak belki bu sorun geriler ya da durur (en azından ilerlemesi yavaşlar)bile
selamlar,
eşimde diz kapağı sıvısında azalma gözlemlendi, bende de benzer belirtiler var, doktora gitmediğimden kesin teşhis yok. spora gitmeye başladık ve düşüncemiz o ki diz ve civarı kasları güçlendirecek egzersizler yaparsak belki bu sorun geriler ya da durur (en azından ilerlemesi yavaşlar)
bilen çıkar mı bilmiyorum ama bu durumda dizlere sporla düreç kazandırmak bir çözüm olabilir mi? yoksa zarar verebilir miyiz tam tersi şekilde?
şimdiden teşekkürler.
eşimde diz kapağı sıvısında azalma gözlemlendi, bende de benzer belirtiler var, doktora gitmediğimden kesin teşhis yok. spora gitmeye başladık ve düşüncemiz o ki diz ve civarı kasları güçlendirecek egzersizler yaparsak belki bu sorun geriler ya da durur (en azından ilerlemesi yavaşlar)
bilen çıkar mı bilmiyorum ama bu durumda dizlere sporla düreç kazandırmak bir çözüm olabilir mi? yoksa zarar verebilir miyiz tam tersi şekilde?
şimdiden teşekkürler.
0
Bence spora giderek yanlış bir davranış yapmışsınız. Şu aşamada spor daha çok zarar verebilir. Öncelikle dizinizin durumunu öğrenin ve doktorunuzun vereceği egzersizleri yapın. Eğer zayıf biri değilseniz 4-5 kilo vererek dizinizdeki baskıyı azaltarak ağrıyı çok aza indirebilirsiniz. bir de spor malzemeleri satan bir yerden dizlik alabilirsiniz.
0
diz eklemleri vs,eklem ara sıvısının kötü yanı kendini pek yenileyememesi.
bildiğim kadarıyla kemik başlarında aşınmalara da sebep oluyor, sporla zorlandıkça daha kötüye gidebilir, ağrı da yapıyor, tedavisi olmazsa menisküs bile mümkün.
bildiğim kadarıyla kemik başlarında aşınmalara da sebep oluyor, sporla zorlandıkça daha kötüye gidebilir, ağrı da yapıyor, tedavisi olmazsa menisküs bile mümkün.
0
Benzer problem bende de var. (bkz: patellar kondomalazi) genellikle diz problemlerinde dizi zorlamamak lazım. dizinizi 90. derece bükecek ve aynı zamanda yük bindirecek hareketlerden kaçının.
koşu bandında yürüyüş iyi gelir ama eğim olmayacak düz yürümelisiniz. dizinizin bükük olduğu durumlarda bir de üstüne baskı uygulamayın yani zorlamayın. diz kapağınızın üstündeki kasları sık bırak yöntemiyle çalıştırmaya ve güçlendirmeye çalışın, benim uyguladıklarım bunlar işe yaradı.
koşu bandında yürüyüş iyi gelir ama eğim olmayacak düz yürümelisiniz. dizinizin bükük olduğu durumlarda bir de üstüne baskı uygulamayın yani zorlamayın. diz kapağınızın üstündeki kasları sık bırak yöntemiyle çalıştırmaya ve güçlendirmeye çalışın, benim uyguladıklarım bunlar işe yaradı.
0
arnold schwarzeneger
Balıkesir plakalı bir araç aldık yaklaşık 1 ay önce. Noterde geçici bir belge verildi. Plakasının değiştirileceği belirtildi. Araç İstanbul'a geldikten sonra, eski plaka üzerinden Trafik Sigortası yapıldı. Ödenen rakam, araç hala Balıkesir plaka olduğu için düşük çıktı haliyle. İstanbul plakaya geçi
Balıkesir plakalı bir araç aldık yaklaşık 1 ay önce. Noterde geçici bir belge verildi. Plakasının değiştirileceği belirtildi.
Araç İstanbul'a geldikten sonra, eski plaka üzerinden Trafik Sigortası yapıldı. Ödenen rakam, araç hala Balıkesir plaka olduğu için düşük çıktı haliyle. İstanbul plakaya geçince bir fark ödenecek.
Yeni plaka ile tescil için son bir kaç günümüz. Başakşehir Trafik Tescil randevuları dolmuş. Direk gitsek işimizi yaparlar mı? Araç benim üzerime kayıtlı ama benim orada bulunmam gerekiyor mu? İşlemlerin en sonunda gidip sadece atılacak bir imza varsa onu atmam yetiyor mu mesela? Tek günde hallolabilecek işlemler mi bunlar?
Araç İstanbul'a geldikten sonra, eski plaka üzerinden Trafik Sigortası yapıldı. Ödenen rakam, araç hala Balıkesir plaka olduğu için düşük çıktı haliyle. İstanbul plakaya geçince bir fark ödenecek.
Yeni plaka ile tescil için son bir kaç günümüz. Başakşehir Trafik Tescil randevuları dolmuş. Direk gitsek işimizi yaparlar mı? Araç benim üzerime kayıtlı ama benim orada bulunmam gerekiyor mu? İşlemlerin en sonunda gidip sadece atılacak bir imza varsa onu atmam yetiyor mu mesela? Tek günde hallolabilecek işlemler mi bunlar?
0
hacım hayırlı olsun.
bir kere balıkesir plakaya istersen devam edebilirsin onda sorun yok, ama yok ben 34 istiyorum dersen o zaman tabi trafik sigortasıni zeyinname ile yeni plakaya devretmen gerekiyor.
araç sahibi sen isen senin orada olman gerek ya da noterden vekaletle senin adına biri tüm işlemleri yapabilir.
aynı günde birkaç saat içinde hallolabilir.
plaka 10'dan 34'e döneceği için herhangi bir ilçe emniyet müdürlüğünden bunu halledebilirsiniz.
bir kere balıkesir plakaya istersen devam edebilirsin onda sorun yok, ama yok ben 34 istiyorum dersen o zaman tabi trafik sigortasıni zeyinname ile yeni plakaya devretmen gerekiyor.
araç sahibi sen isen senin orada olman gerek ya da noterden vekaletle senin adına biri tüm işlemleri yapabilir.
aynı günde birkaç saat içinde hallolabilir.
plaka 10'dan 34'e döneceği için herhangi bir ilçe emniyet müdürlüğünden bunu halledebilirsiniz.
0
Eyvallah dostum.
Sigorta da, yeni ruhsat da aynı yerde yapılıyor değil mi?
Sigorta da, yeni ruhsat da aynı yerde yapılıyor değil mi?
0
taha1907
yıllar sonra araba almaya karar verdik.verebilceğimiz maksimum para 11.000.. daha önce hiç arabamız olmamıştı pek bi bilgi sahibi değiliz fakat az yaksa tabiki iyi olur. aradıgımız araba hatcbak denilen kısa türden değil. kısaca bu dar bütçeyle hangi arabayı önerirsiniz ?
yıllar sonra araba almaya karar verdik.verebilceğimiz maksimum para 11.000..
daha önce hiç arabamız olmamıştı pek bi bilgi sahibi değiliz fakat az yaksa tabiki iyi olur.
aradıgımız araba hatcbak denilen kısa türden değil.
kısaca bu dar bütçeyle hangi arabayı önerirsiniz ?
daha önce hiç arabamız olmamıştı pek bi bilgi sahibi değiliz fakat az yaksa tabiki iyi olur.
aradıgımız araba hatcbak denilen kısa türden değil.
kısaca bu dar bütçeyle hangi arabayı önerirsiniz ?
0
İstanbul aracı değilse, 2000 model altında güzel arabalar bulunabilir. Mesela benim eski arabam Ford Escort.
Temiz bir Toyota Corolla, özellikle LPG'li gayet tasarruflu olur.
Temiz bir Toyota Corolla, özellikle LPG'li gayet tasarruflu olur.
0
Accent az yakıyor ve yedek parçası da ucuz. Temiz, taksi çıkması olmayan denk gelirse olabilir.
0
hyundai accent fena değildir ancak yüzde 90'ı şirket arabası olarak kullanılmıştır. kilometreye falan da bakmayın, kolayca değiştirebiliyorlar. çok güvenilir, ilk ya da ikinci sahibinden bulabilirseniz ne ala. yoksa yaklaşmayın derim. şirket arabaları mı aman aman... kimler nasıl kullanıyor bilseniz...
0
eleştirel
selamlar öncelikle duyuru sakinleri.aslında söylemek istediklerim tam olarak soru da değil. merak sadece. bende bir problem olduğunu düşünüyorum kimi zaman.bugüne kadar çok başarılı olmasa da, iyi sayılabilecek okullarda okumuş ve okumaya devam etmekte olan biriyim. ama tabi ki okul herşey değil, bu
selamlar öncelikle duyuru sakinleri.
aslında söylemek istediklerim tam olarak soru da değil. merak sadece. bende bir problem olduğunu düşünüyorum kimi zaman.
bugüne kadar çok başarılı olmasa da, iyi sayılabilecek okullarda okumuş ve okumaya devam etmekte olan biriyim. ama tabi ki okul herşey değil, bunu bir ölçü olarak koymuyorum ortaya. sadece insan ilişkileri açısından düşünüyorum kendimi. örneğin, hiçbir zaman 3 5 kişilik ortamlarda takılıp da eğlenebilen bir insan olmadım, olamadım. cafeye, bir yerlere arkadaşlarla müzik dinlemeye, konsere gitmek gibi aktivitelerde hiç zevk alamadım, arkadaş zoruyla gittim. üniversiteye başladığımda bile 1 2 tane arkadaş edindim, çok fazla okula gitmediğim için onlarla da fazla samimi bir ortamım olmadı. okula gittiğim sürelerde dersten çıkarım, tanıdığım insanlar en klasik tabirle hadi batağa gidelim derler, sırf kırmamak için giderim. eve gidip bilgisayar başına oturmak ya da ne bileyim kitap okumak daha zevkli geliyor her zaman. bende mi bir sorun var?
özgüvenle ne alakası var diyebilirsiniz, onu da şu açıdan düşünüyorum gözlemlediğim kadarıyla çevremdeki çoğu insan bu her konuda fazla özgüvene sahip ya da ben o özgüvene sahip olmadığım için bana öyle görünüyor. örneğin; yakın diyebileceğim arkadaşım, herkesle her konuda muhabbete girebilir. yolda görse birini "baba naber?" diye girer muhabbete. biriyle tanışsın hemen muhabbet edecek birşeyler bulur açar konuyu. ama ben samimi, yakın olmadığım biriyle muhabbet edecek birşey bulamıyorum. başbaşa kalsak adamın yüzüne öyle bakar dururum. sıkıcı bir tipim sanırım. kız erkek cinsiyet farketmiyor. çok mu boş biriyim? hiç konuşamayan, insanlarla konuşurken iki kelimeyi bir araya getiremeyecek bir insan değilim, sadece biraz utangaç çekingen olabiliyorum bazen.
sorunlu muyum gerçekten merak ediyorum. psikoloğa mı gideyim ne yapayım karar da veremedim. neden yazdığımı cevap olarak da ne beklediğimi bilmiyorum ama tavsiyelerinize açığım :)
aslında söylemek istediklerim tam olarak soru da değil. merak sadece. bende bir problem olduğunu düşünüyorum kimi zaman.
bugüne kadar çok başarılı olmasa da, iyi sayılabilecek okullarda okumuş ve okumaya devam etmekte olan biriyim. ama tabi ki okul herşey değil, bunu bir ölçü olarak koymuyorum ortaya. sadece insan ilişkileri açısından düşünüyorum kendimi. örneğin, hiçbir zaman 3 5 kişilik ortamlarda takılıp da eğlenebilen bir insan olmadım, olamadım. cafeye, bir yerlere arkadaşlarla müzik dinlemeye, konsere gitmek gibi aktivitelerde hiç zevk alamadım, arkadaş zoruyla gittim. üniversiteye başladığımda bile 1 2 tane arkadaş edindim, çok fazla okula gitmediğim için onlarla da fazla samimi bir ortamım olmadı. okula gittiğim sürelerde dersten çıkarım, tanıdığım insanlar en klasik tabirle hadi batağa gidelim derler, sırf kırmamak için giderim. eve gidip bilgisayar başına oturmak ya da ne bileyim kitap okumak daha zevkli geliyor her zaman. bende mi bir sorun var?
özgüvenle ne alakası var diyebilirsiniz, onu da şu açıdan düşünüyorum gözlemlediğim kadarıyla çevremdeki çoğu insan bu her konuda fazla özgüvene sahip ya da ben o özgüvene sahip olmadığım için bana öyle görünüyor. örneğin; yakın diyebileceğim arkadaşım, herkesle her konuda muhabbete girebilir. yolda görse birini "baba naber?" diye girer muhabbete. biriyle tanışsın hemen muhabbet edecek birşeyler bulur açar konuyu. ama ben samimi, yakın olmadığım biriyle muhabbet edecek birşey bulamıyorum. başbaşa kalsak adamın yüzüne öyle bakar dururum. sıkıcı bir tipim sanırım. kız erkek cinsiyet farketmiyor. çok mu boş biriyim? hiç konuşamayan, insanlarla konuşurken iki kelimeyi bir araya getiremeyecek bir insan değilim, sadece biraz utangaç çekingen olabiliyorum bazen.
sorunlu muyum gerçekten merak ediyorum. psikoloğa mı gideyim ne yapayım karar da veremedim. neden yazdığımı cevap olarak da ne beklediğimi bilmiyorum ama tavsiyelerinize açığım :)
0
yok olm ne alakası var.
karakter meselesi.
bende yolda görsem tanıdığım birine "hacı naber" derim.
tamamen karakter olayı..
bazıları çok sessiz olur dinlemeyi sever,arada konuşur.
bazıları çok konuşur ve dinlemeyi sevmez.
normalsın yani.
karakter meselesi.
bende yolda görsem tanıdığım birine "hacı naber" derim.
tamamen karakter olayı..
bazıları çok sessiz olur dinlemeyi sever,arada konuşur.
bazıları çok konuşur ve dinlemeyi sevmez.
normalsın yani.
0
bu durumundan şikayetçiysen özgüven sorunun var. ha yok ben böyle iyiyim diyosan tercih meselesi derim.
0
Ya çok şikayetçi değilsen fazla dert etme. Ama zaman zaman utangaç dönemleri olan bir insan olarak, ne kadar sosyal olursan o kadar mutlu oluyorsun bence. 1-2 arkadaşla nadiren muhabbet edip tüm vaktini evde geçirmektense 3-5 tane sağlam kankan olsun, onlarla daha eğlenceli vakit geçirirsin. Sonra onların arkadaşları filan gelir, başka insanlarla tanışırsın vs. İnan bana hayatta mutluluk için en önemli etkenlerden biri insanlarla ilişkilerin.
0
hocam yanlıs anlamada sneın gıbı bır arkadasım var bende konuskanım bıraz. ya basbasa kalıyoruz cocuktan cıt cıkmıyor 2 3 soru soruyorum muhabbet uzasın dıe cwp werıyor susuyor. sonra bende susmaya baslıyorum ustelememk ıcın. yanlıs anlama adamla bulusasım gelmıyor boyle ınsanın ıcını bayıyor ınsan bıraz muhabbet etsın otrdugunda. anladım yalnız taklıyorsun sessız flnda ne blm bır ortamdada sessız olmak kotu bırsey bence. her konu hakkında konusabılıyorsa arkadasın dısarda gezdıgı ıcın sosyal ortamlarda bulundugu ıcındır. sen evıne kapanırsan fazla konusacak bırsey blamazsın nrmal olarka. yasla alakalı bırazda. sımdı ben cocklugmdan 22 23 yasına kadar cok konskan mlletle bole takılan bır tıptım. sımdı kendı halımde evde taklmaya basladım. yasım 25 oldu. yanı ne kadar tukettıgınle alakalı ıste
0
paranoyakcocuk
merhaba arkadaşlar,bir arkadaşım 40 bin tl civarı sıfır araba almak istiyor. var mıdır önerisi olan?tercihen dizel, otomatik vites olmasına gerek yok.ford fiesta - fiat bravo - hyundai i20 - toyota auris arasından ne seçerdiniz?
merhaba arkadaşlar,
bir arkadaşım 40 bin tl civarı sıfır araba almak istiyor. var mıdır önerisi olan?
tercihen dizel, otomatik vites olmasına gerek yok.
ford fiesta - fiat bravo - hyundai i20 - toyota auris arasından ne seçerdiniz?
bir arkadaşım 40 bin tl civarı sıfır araba almak istiyor. var mıdır önerisi olan?
tercihen dizel, otomatik vites olmasına gerek yok.
ford fiesta - fiat bravo - hyundai i20 - toyota auris arasından ne seçerdiniz?
0
ben olsam fiesta seçerdim, ikinci eli çok güçlü, çok popüler hem estetik hem de ford işte daha ne. "alırsın ford olursun lord :)" ama bu arabaların içine bi de polo atarsak o zaman daha zor bi soru olur işte, polo mu fiesta mı zor bi seçim.
0
auris kullanıcısı olarak diğer araçlarla auris kıyas dahi götürmez diyebilirim. bir arkadaşıma da tavsiye ettim, auris aldı ve çok memnun.
0
i20 ve fiesta'yı hiç düşünme derim. Bravo ve Aris arasında karar vermelisin. 2010 bravo sahibi olarak bravo tavsiye edebilirim fakat ikinci eli çok kötü bunu bil. Ayrıca 2013'den itibaren üretilmeyeceğine dair ciddi bilgiler var. Dolayısı ile mantıklı düşünürsen auris seni üzmeyecektir.
0
LalaKazim
şimdi insan makinasında yağ yakmak için neden belirli bir nabızda atraksiyon yapmak gerekiyor. termodinamiğin kanunları işlemiyor mu ki?Örnek verelim herifçioğlu günlük 2000 kalorilik mama yiyor ama hergün aheste aheste 10 saat yürüyor (belki gönüllü postacı kim bilir) bu veremez ama her gün 30 daki
şimdi insan makinasında yağ yakmak için neden belirli bir nabızda atraksiyon yapmak gerekiyor. termodinamiğin kanunları işlemiyor mu ki?
Örnek verelim herifçioğlu günlük 2000 kalorilik mama yiyor ama hergün aheste aheste 10 saat yürüyor (belki gönüllü postacı kim bilir) bu veremez ama her gün 30 dakika koşu yapan helmut verir öyle mi,
nasıl oluyo?
Örnek verelim herifçioğlu günlük 2000 kalorilik mama yiyor ama hergün aheste aheste 10 saat yürüyor (belki gönüllü postacı kim bilir) bu veremez ama her gün 30 dakika koşu yapan helmut verir öyle mi,
nasıl oluyo?
0
aheste aheste 10 saat yürüyen de verir. veremez diyemezsin.
insan koşuyor çünkü birkaç saatte harcayacağı enerjiyi yarım saatte yakıyor.
koştukça hücreler daha fazla oksijene ihtiyaç duyuyor, besinlerin yanması olduğu için. koştukça yorulursun di mi ? işte o normalde fazla enerji harcadığın için.
insan koşuyor çünkü birkaç saatte harcayacağı enerjiyi yarım saatte yakıyor.
koştukça hücreler daha fazla oksijene ihtiyaç duyuyor, besinlerin yanması olduğu için. koştukça yorulursun di mi ? işte o normalde fazla enerji harcadığın için.
0
yok ben demiyorum zaten :) spor yaparken sürekli nabız tutanlar adam var; böyle 8 le koşuyo, bıraksan 1 saat koşacak belki ama "yaa ritmim düşük" vs diyo 12 ile koşmaya çalışıp 10-15 dakka sonra şişip bırakıyo
0
belli bir zamandan sonra asit birikimi de artiyor. yani sure, tempo ve nabzi bir dengede tutmak gerekiyor.
0
Nabız meselesine takılma. Önemli olan yoğunluk. Depar ağırlıklı koşarsan antrenman sonrası da yağ yakımın uzun süre devam eder.
0
yürürken sadece adımlarını atmak için gerekli enerjiyi harcarsın,koşarken ise vücut farklı bir moda girer ve 20 dk koştuktan sonra dahi vücut yağ yakmaya devam eder.
0
bu iş o kadar basit değil ki. bir kere senin yağların yağ dokusunda depolanmış halde. önce o yağ asitlerine parçalanıp kana karışacak. bunun için de yağ dokusuna hormonal bir emir gidecek o yağ bize lazım diye. sonra kaslar enerji olarak sadece glikoz kullanırlar. karaciğer kandaki şekeri artıracak ki kaslara enerji gitsin. bu yağ asitleri o evrede kullanılacak. falan filan.
0
arnold schwarzeneger
Kendi hesabımın bulunduğu şubeden para çekerken bir limit var mı?
Kendi hesabımın bulunduğu şubeden para çekerken bir limit var mı?
0
Vezneden çekiyorsanız yok.
Tabii hesapta 1 milyon liranız varsa nakit toplamak için biraz bekletebilirler..
Tabii hesapta 1 milyon liranız varsa nakit toplamak için biraz bekletebilirler..
0
kasanın nakit durumuna göre vakit alabilir. mesela sabah 10'da gidip 500000 lira çekicem derseniz muhtemelen öğleden sonra 2-3 gibi nakit temin edilebilecektir.
0
Yüksek meblağda çekim yapmak istiyosanız, 1 gün önceden şubeye haber vermek en mantıklısı.
0
garanti başka şube de olsa senin şuben de olsa önce bir arayıp sor.
hiç gitmene gerek yok. isminle ayırt parayı.
git çek.
şube farketmez. saat 10:00 a kadar istersen getiriyorlar gün içinde.
hiç gitmene gerek yok. isminle ayırt parayı.
git çek.
şube farketmez. saat 10:00 a kadar istersen getiriyorlar gün içinde.
0
ermanen
Kreatin olarak ne önerirsiniz. Daha önce spor geçmişi olan (2 sene ama arada bırakmalarla) ve protein tozu kullanmış biri için. Kreatin hiç kullanılmadı daha önce. Beslenme durumu da iyi diyelim.
Kreatin olarak ne önerirsiniz. Daha önce spor geçmişi olan (2 sene ama arada bırakmalarla) ve protein tozu kullanmış biri için. Kreatin hiç kullanılmadı daha önce. Beslenme durumu da iyi diyelim.
0
weider pure creatin kullandım fakat istediğim sonuçları alamadım.universal derim ben.
0
ex902
Selamlar,Birkaç günlüğüne Balıkesir'de olacağım. Ne tavsiye edersiniz?İyi günler herkese.
Selamlar,
Birkaç günlüğüne Balıkesir'de olacağım. Ne tavsiye edersiniz?
İyi günler herkese.
Birkaç günlüğüne Balıkesir'de olacağım. Ne tavsiye edersiniz?
İyi günler herkese.
0
ayvalık iyidir merkeze 1.5 saat.sonra merkezde dispanser çevresi çarşı filan iyidir
0
erdek, ayvalık vs. yalan olur. git gel falan uzun iş. çamlık'a gidebilirsiniz. güzel manzarası olur. temiz hava.
0
inancsiz deve
4 yıllık universite mezunuyum(marmara uni. işletme) mezun olalı 2 sene oluyor tecilim bu temmuzda bitiyor.şimdi ben açık öğretim okuyarak uzatabilir miyim askerliği? nasıl olacak o? sınavı kaçırdım heralde? yoksa hiç uzatma şansım yok mu?
4 yıllık universite mezunuyum(marmara uni. işletme) mezun olalı 2 sene oluyor tecilim bu temmuzda bitiyor.
şimdi ben açık öğretim okuyarak uzatabilir miyim askerliği? nasıl olacak o? sınavı kaçırdım heralde? yoksa hiç uzatma şansım yok mu?
şimdi ben açık öğretim okuyarak uzatabilir miyim askerliği? nasıl olacak o? sınavı kaçırdım heralde? yoksa hiç uzatma şansım yok mu?
0
Hatırladığım kadarıyla ancak yüksek lisans ile tecil oluyor senin durumunda.
0
Açıköğretimle askerlik tecil ettiremezsin zaten,
Yüksek Lisans yaparsan olur ancak.
Yüksek Lisans yaparsan olur ancak.
0
açıköğretimle askerlik tecil ettirebilirsin ama 4 yıllık bitirdikten sonra açıköğretimle tecil ettiremezsin.
0
yüksek lisans ile nasıl tecil ettiririm? sınavı ne zaman? kendi okulumda yapsam yine sınav şart değil mi?
0
acilen uzaktan öğretim yüksek lisans programlarını araştır derim. başvuruları sürüyordur. bildiğim kadarı ile gazi, sakarya, atılım, bilgi vb. üniversitelerde var. işini görür.
0
o dediklerin sınavsız mı oluyor?
sınav başvuruları şu anmış 9 una kadar. sınav da bir ay sonra
40 lira yatırıp başvuruyorum o zaman?
sınav başvuruları şu anmış 9 una kadar. sınav da bir ay sonra
40 lira yatırıp başvuruyorum o zaman?
0
başvurucam 40 tl yatırıpta.
1 ay kalmış bari çalışayim kpss kitabı dolu da ales kitabı hiç yok evde. netten çalışacak kaynak falan var mı?
1 ay kalmış bari çalışayim kpss kitabı dolu da ales kitabı hiç yok evde. netten çalışacak kaynak falan var mı?
0
tecil bitince hemen askere alma diye bir şey yok biliyorum tecil bittiği halde yıllarca gitmeyen tanıdıklarım var. o süre içinde kayıt işlemleri olmuyor mu?
0
vericemparasını
ya şimdi ben aslında iyi top oynarım ufak çapta. 15 yaşına kadar altyapılarda falanda oynadım. neyse şimdi yaş oldu 22. sporda pek yok. geçen çarşamba arkadaşlar çağırdı bi gidelim dedim ama 10 dakika içinde tıkandım e doğal olarakta oynayamadım oturdum kaldım. hiç zevkte alamadım. şimdi bu çarşamba
ya şimdi ben aslında iyi top oynarım ufak çapta. 15 yaşına kadar altyapılarda falanda oynadım. neyse şimdi yaş oldu 22. sporda pek yok. geçen çarşamba arkadaşlar çağırdı bi gidelim dedim ama 10 dakika içinde tıkandım e doğal olarakta oynayamadım oturdum kaldım. hiç zevkte alamadım. şimdi bu çarşamba tekrar maç var. diyorum ki şu çarşambaya kadar biraz kondüsyon çalışsam biraz toparlar mıyım? hergün çıkıp bi 1 saat kadar koşsam. yada ne yapsam bi fikir verin?
0
tütün ve tütün mamüllerini bırak, bisiklet - koşu yap.
bir haftada olmaz kondisyon :)
bir haftada olmaz kondisyon :)
0
tütün yok zaten. öyle 90 dakika koşma olmasada bi yarım saatlik toparlayamaz mıyım ya
0
valla bende senın gıbıydım ama köpek gıbı oynuyorum sorun sende,maçtan once sahanın etrafında 3-4 tur at,sonra açma germe hareketlerı yap yeter. ne yaptın şampiyonlar ligi finalınemı cıkıyon gunde bısaat koşma falan :)
0
1 haftada toparlama olayını unut. hergün 1 saat koşu yapsan (tempolu) max. 3 haftada iyi duruma gelirsin. 1 haftada olacak birşey değil bu. zaten sürekli devam edeceksen maçlara, koşu yapmana bile gerek yok. 1 ay sonra kondisyonun orta derece bi seviyeye gelir. ama koşmak iyidir tabi ki. imkanın varsa koş. sporun her türlüsü iyidir. (ayrıca tik koymuyorsun. kızdırma insanları benden demesi :p)
0
her allahın günü 1 gün koşmaya çalış tempolu da göreyim ondan sonra anam ölüyom la ben hareket edemiyorum diye. mantıksız şeyler önermeyin bu adama, kendi mantıksız önerilerini de onaylamayın gençler.
insan gibi düzenli beslen, düzenli spor yap kondisyonun düzelir. nefes almayı öğren koşarken bir de ısın maça başlamadan adam akıllı, ciğerlerini aç. maç içinde dingil gibi her an her yere koşmak yerine mantıklı koşular yap. böyle böyle 2 devre çıkartırsın en azından şu anki halinle. 10 dakikada yorulan adam iyi top oynamıyordur panpa... koşamayan adam takımını eksik bırakır :).
insan gibi düzenli beslen, düzenli spor yap kondisyonun düzelir. nefes almayı öğren koşarken bir de ısın maça başlamadan adam akıllı, ciğerlerini aç. maç içinde dingil gibi her an her yere koşmak yerine mantıklı koşular yap. böyle böyle 2 devre çıkartırsın en azından şu anki halinle. 10 dakikada yorulan adam iyi top oynamıyordur panpa... koşamayan adam takımını eksik bırakır :).
0
1- düzenli beslenmenin kondisyona iyi geldiğini öğrenmiş olduk.
2- 10 dakika sonra yorulan adam iyi top oynayamazmış. bunu da öğrenmiş olduk. garip..
2- 10 dakika sonra yorulan adam iyi top oynayamazmış. bunu da öğrenmiş olduk. garip..
0
arnold schwarzeneger
320d daha az yakıyor da, teknik özelliklerdeki rakamlar her zaman tutmuyor.100 km'de biri şehir içi 35 TL, diğer 51 TL civarı görünüyor. Kullananların yorumları ne yönde? Performans olarak fark nasıl?
320d daha az yakıyor da, teknik özelliklerdeki rakamlar her zaman tutmuyor.
100 km'de biri şehir içi 35 TL, diğer 51 TL civarı görünüyor.
Kullananların yorumları ne yönde? Performans olarak fark nasıl?
100 km'de biri şehir içi 35 TL, diğer 51 TL civarı görünüyor.
Kullananların yorumları ne yönde? Performans olarak fark nasıl?
0
316i şehir içinde 9,5-10 litrenin altına zor iner otomatik vites ise.
Düz olanı daha makul olabilir ama düz getiriyorlar mı artık bilmiyorum.
Düz olanı daha makul olabilir ama düz getiriyorlar mı artık bilmiyorum.
0
