[]
yüzme
sabahları yüzüyorum.
soru: 9-10 arası yüzüyorum. yemek yedikten sonra mı yoksa yemeden önce mi yüzeyim ?
soru: 9-10 arası yüzüyorum. yemek yedikten sonra mı yoksa yemeden önce mi yüzeyim ?
yemeden önce
edit: cok özürlü gibi yazmısım vicdanım el vermedi:) sabahları bos mideyle yuzmen daha saglıklı senin için cünkü yediğin yemeğin sindirilmesi gereken bi zamanı war ve sen o zaman diliminde yüzme gibi bi eylemde bulunursan kramp girebilir..
edit: cok özürlü gibi yazmısım vicdanım el vermedi:) sabahları bos mideyle yuzmen daha saglıklı senin için cünkü yediğin yemeğin sindirilmesi gereken bi zamanı war ve sen o zaman diliminde yüzme gibi bi eylemde bulunursan kramp girebilir..
- pispisim
(22.06.12 02:42:14 ~ 02:45:42)
önce yüzmen gerekiyor sanırım. yedikten sonra yüzersen kramp girebilirim. emin değilim tahmini ama. yüzdükten sonra deli gibi acıkmakta çok güzel oluyor hem. :)
- naylonlee (22.06.12 02:43:20)
Zevk olsun diye yüzüyorsanız çok fark etmez ama stilli ve spor amaçlı yüzüyorsanız yemekten sonra yapın.Yüzücüler deli gibi karbonhidrat yedikten sonra girerler havuza.
- grgn (22.06.12 02:44:41)
zevk için değil aslıdna vücut geliştirme için ypaıyordum. en iyisi yedikten sorna yapayım. en iyi karbonhidratlar da poğaça simitten alınır değil mi ? hadi bu son sorum bu akşam.
- wessago (22.06.12 02:46:20)
Hamur ürünleri ve makarna.Ekmeğe yüklenebilirsiniz.Tam buğday olsun yalnız.(bkz: ekmek katkı maddesi)
- grgn (22.06.12 03:03:23)
şimdi ac acına yüzülmez enerji gerek. karnın şiş de yüzülmez. o zaman 7-8 gibi bomba gibi bi kahvaltı yap abi. 1-2 saat içinde sindirirsin yediklerini sonra da hoop yüzmeye. arada tuvalete de gidersen iyice bi hafiflersin.
- klark (22.06.12 03:09:34 ~ 03:09:46)
yemekten sonra yüzersen kramp ve boğulma riski artıyormuş, ayrıca mideyi kaldırır derler.
health.howstuffworks.com
yemekten en az 1 saat sonra yüzmelisin. eğer o kadar olmuyorsa çok hafif beslenerek veya enerji içeceği içerek yüzebilirsin mesela. ya da yüzdükten sonra ye.
dendiği gibi enerji de gerekecek, iyi bir kahvaltı edip üstüne en az 1 saat verdikten sonra yüzmek en iyisi o zaman.
health.howstuffworks.com
yemekten en az 1 saat sonra yüzmelisin. eğer o kadar olmuyorsa çok hafif beslenerek veya enerji içeceği içerek yüzebilirsin mesela. ya da yüzdükten sonra ye.
dendiği gibi enerji de gerekecek, iyi bir kahvaltı edip üstüne en az 1 saat verdikten sonra yüzmek en iyisi o zaman.
- ermanen
(22.06.12 04:12:14)
Performans kasıyorsan, sadece hızlı sindirilen karbonhidratları yükleyip, dalacaksın. Yağ kesinlikle almayacaksın, sindirimi uzatır, kan mideye çekildiği için de kriz riski var.
- arnold schwarzeneger (22.06.12 09:56:06)
1
