Nefe
önerileriniz var mıdır? Kendim için istiyorum önerileri. Arkadaşıma ve çevresindekilere daha kolay destek olmamı sağlayacak durumu daha iyi işleyebilmemi sağlayacak önerilere açığım.çok teşekkürler
önerileriniz var mıdır? Kendim için istiyorum önerileri. Arkadaşıma ve çevresindekilere daha kolay destek olmamı sağlayacak durumu daha iyi işleyebilmemi sağlayacak önerilere açığım.
çok teşekkürler
çok teşekkürler
0
İşyerinden çok sevdiğim bir abi var. Küçük hücreli akciğer kanseri olduğunu öğrendi dört ay kadar önce. Tedavisi çok iyi gidiyor şükür. Tedavinin ilk aylarında "aslında çevremizde ne çok kanser hastası var hiç fark etmiyoruz" demişti. Geçenlerde de tedavi olup hayatına devam eden birçok kişinin varlığını fark ettiğini de söyledi. Bu iki şeyi birbirinden bağımsız söyledi aslında. Hastalığın ilk dönemki psikolojisiyle son dönem arasındaki fark biz dışarıdan bakanlar görebiliyoruz.
Sizin durum nedir bilmiyorum. Umut verecekse eğer bu süreci anlatabilirsin, ki en çok ihtiyacı olan şey de umut, pozitif düşünceler. Naçizane önerim budur. Çok geçmiş olsun.
Sizin durum nedir bilmiyorum. Umut verecekse eğer bu süreci anlatabilirsin, ki en çok ihtiyacı olan şey de umut, pozitif düşünceler. Naçizane önerim budur. Çok geçmiş olsun.
0
tepedeki psychedelic adam
piyasada satılan sütlerde günlük süt diyor ama nerden baksanız 2-3 hafta süresi oluyor. günlük sütten kasıt nedir acaba?ayrıca içmek için hangi sütü tercih ediyorsunuz?
piyasada satılan sütlerde günlük süt diyor ama nerden baksanız 2-3 hafta süresi oluyor. günlük sütten kasıt nedir acaba?
ayrıca içmek için hangi sütü tercih ediyorsunuz?
ayrıca içmek için hangi sütü tercih ediyorsunuz?
0
Buzdolabında olanlar günlük süt, onların 2-3 hafta ömrü olmaz, raf ömrü 5 gün civarıdır, pastörizasyon sayesinde bu kadar gidiyor. Bir de UHT'ler var ama onlar da 3-4 ay gidiyor.
0
Yanlış bilmiyorsam eğer, günlük süt pastörize süt oluyor. Bu da sütün 70 dereceye kadar 15 sn isitilip geri soğutuldugu bir işlem. Bir de pastörize sütler soģutulduktan sonra bu soğukluģun korunmasi gerekiyor. Yani normal rafta degil de buzdolabında bekletilmesi gerek mikroorganizmalarin çoğalmamasi icin. Raf omru kisa genelde 2 hafta kadar. Dığer sütler ise uht süt oluyor onlar da 150 dereceye kadar isitiliyor ve akabinde soğuk yerde depeolanma gereği duyulmuyor. Raf omru daha uzun 6 ay kadar.
Ben pek süt sevmiyorum. Ama ara ara sağlıklı yaşama isteği gelince genelde devam sütü aliyorum tek içimlik olanlardan 5-6 kutu.
Ben pek süt sevmiyorum. Ama ara ara sağlıklı yaşama isteği gelince genelde devam sütü aliyorum tek içimlik olanlardan 5-6 kutu.
0
bugün aldım mesela ve 20 haziran son gün. aslında takıldığım kısım "günlük" kelimesi. bu günlüğün anlamı nedir? yani tamam pazarlama stratejisi, tazelik hissi veriyor filan diyelim de günlük değil ki işte göz göre göre günlük yazmak nedir, bilmediğim bişey mi var acaba?
sağlıklı olsun diye de içmiyorum ki zaten o mesele de şüpheli. sadece sevdiğim için arada içiyorum, ondan içenlerin de neyi tercih ettiğini merak ettim.
sağlıklı olsun diye de içmiyorum ki zaten o mesele de şüpheli. sadece sevdiğim için arada içiyorum, ondan içenlerin de neyi tercih ettiğini merak ettim.
0
2 hafta raf ömrü olan süt 5 ay raf ömrü olan sütün yanında günlük sütmüş gibi biz izlenim yaratıyor işte, başka bi numarası yok.
0
aynen ya bunu bende soracaktim eskiden bunlar 501'in dedigi gibi 3-4 gundu. acaba maliyetler arttigi icin sut tozuna gectiler de bu yuzden mi raf omru artti?
0
Süt alırken markette farklı markaların üzerindeki tarihlere bakın, bazılarının üretim ile son tüketim arasındaki gün sayısı 3-4 gün iken bazılarında bir hafta filan.
Dayanım gün sayısı daha kısa olan daha mantıklı gibi geliyor bana sanki, daha az mı katkı katılmış acaba?
Dayanım gün sayısı daha kısa olan daha mantıklı gibi geliyor bana sanki, daha az mı katkı katılmış acaba?
0
Gunluk kelimesinin olayi pazarlama. Gozunun icine baka baka bunu yazabiliyorlar. Eskiden sutler sabah sagilir gun icinde sutculer tarafindan satilirdi, yoksa bozulurdu zaten. Oradaki tazeligi andiriyor. Benzer yanlis yonlendirmeli isimlendirmeler aslinda bircok urunde var. Su cok komikti mesela: eksisozluk.com
Hatta bir asama daha titiz bakarsak sut sut degil bal bal degil ama o da ayri bir mesele.
Hatta bir asama daha titiz bakarsak sut sut degil bal bal degil ama o da ayri bir mesele.
0
srcns
Hangover serisine baya gülmüştüm, bu mantıkla düşününce önerebileceğiniz film var mı?
Hangover serisine baya gülmüştüm, bu mantıkla düşününce önerebileceğiniz film var mı?
0
hz emreyiz
Azeri bir arkadaş türkiyede yaşadığı süreçte iş bankasına 500 lira kadar kredi kartı borcu takıyor. Adam türkiye’ye dönmüyor bir daha.Olay 2 sene önce yaşanmış.Şimdi ne olmuştur? Türkiye’ye dönebilir mi? Ya da yurtdışındayken başına bi şey gelir mi?Borca af gelmiş midir vsvs?
Azeri bir arkadaş türkiyede yaşadığı süreçte iş bankasına 500 lira kadar kredi kartı borcu takıyor.
Adam türkiye’ye dönmüyor bir daha.
Olay 2 sene önce yaşanmış.
Şimdi ne olmuştur? Türkiye’ye dönebilir mi? Ya da yurtdışındayken başına bi şey gelir mi?
Borca af gelmiş midir vsvs?
Adam türkiye’ye dönmüyor bir daha.
Olay 2 sene önce yaşanmış.
Şimdi ne olmuştur? Türkiye’ye dönebilir mi? Ya da yurtdışındayken başına bi şey gelir mi?
Borca af gelmiş midir vsvs?
0
Seyyar satıcı, bu işin bir yaptırımı yok mu? Eğer yoksa bunu suistimal edecek çok insan var.
0
bir yaptirimi yok, borc dusmuyor daha sonra devrediyorlar o borclari sirketlere, sirketler ne koparirsak kardir gibi bekliyolar almayi. bazilari da babayi aliyor tabi.
0
Ben şey diye duymuştum yurtdışına gidenler kredi çekiyor ve nasıl olsa beş yıl gelmeyeceğim şeyi o paranın üzerine yatıyorlar ya da kredi kartı borcu takıyorlar. Beş yıl sonra sorun olmuyor diye biliyorum. Muhasebesel olarak da tahsil edilmeyen borçlar olarak geciyor. Yasal bir yani kalmıyor diye biliyorum
0
AlsterWasser
Hangi yayınevini önerirsiniz?Elimde İletişim Yayınları (Ergin Altay çevirisi) ve Türkiye İş Bankası Kültür Yayınları (Nihal Yalaza Taluy çevirisi) mevcut. Bu ikisinden birini seçeceğim.Hangisini önerirsiniz?
Hangi yayınevini önerirsiniz?
Elimde İletişim Yayınları (Ergin Altay çevirisi) ve Türkiye İş Bankası Kültür Yayınları (Nihal Yalaza Taluy çevirisi) mevcut. Bu ikisinden birini seçeceğim.
Hangisini önerirsiniz?
Elimde İletişim Yayınları (Ergin Altay çevirisi) ve Türkiye İş Bankası Kültür Yayınları (Nihal Yalaza Taluy çevirisi) mevcut. Bu ikisinden birini seçeceğim.
Hangisini önerirsiniz?
0
İlla ikisinden birini seçeceksen, ki elinde ikisi varmış, o nedenle İletişim Yayınları derim, ha Ergin Altay'ın çevirisi sonradan değiştirilmediyse eğer baya sansürlü, buna rağmen tercih edilebilir belki. Nihal Yalaza Taluy'un çevirisi çok eski bir çeviri, kullandığı dil için bile ekstra bir çeviri gerekebilir. Bununla birlikte sonradan alacaklar olan varsa eğer daha iyi güncel ve sansürsüz bir çeviri için Can Yayınları/Ayşe Hacıhasanoğlu'nu tercih edebilirler.
0
iwasbornonamountainside
Şu bunaltıcı havalarda içimi biraz serinletmek için kar-kış-soğuk temalı filmler arıyorum. Teen slasher tarzı kafa dağıtmalık ve yormayan filmler tercihimdir. Aksiyon-bilimkurgu-gerilim-polisiye-savaş olabilir. Aşağıdakiler hariç öneriler gelirse sevinirim;Wind RiverEverestThe Frozen GroundThe Colon
Şu bunaltıcı havalarda içimi biraz serinletmek için kar-kış-soğuk temalı filmler arıyorum. Teen slasher tarzı kafa dağıtmalık ve yormayan filmler tercihimdir. Aksiyon-bilimkurgu-gerilim-polisiye-savaş olabilir. Aşağıdakiler hariç öneriler gelirse sevinirim;
Wind River
Everest
The Frozen Ground
The Colony
Devil's Pass
The Grey
Deadfall
Into The White
Frozen
The X Files-I Want To Believe
Wrong Turn 4
Whiteout
Wind Chill
Fritt Vilt
Vertical Limit
Fargo
Stalingrad
Alive
Misery
The Thing
Wind River
Everest
The Frozen Ground
The Colony
Devil's Pass
The Grey
Deadfall
Into The White
Frozen
The X Files-I Want To Believe
Wrong Turn 4
Whiteout
Wind Chill
Fritt Vilt
Vertical Limit
Fargo
Stalingrad
Alive
Misery
The Thing
0
1993 yapımı stalingrad. ikinci dünya savaşı'nda rusya'ya sevkedilmis askerlerin karın ortasında savaş ve hayatta kalma mücadelesi.
0
kış uykusu +1 kara, soğuğa doyacaksın, tavsiyem klimayı açıp izle:D
Turist (2014) de tam aradığın film
Turist (2014) de tam aradığın film
0
** D-tox
** Dreamcatcher
5 kusur puanlı filmler ama izlenirler.
Tur:Gerilim-korku
** Dreamcatcher
5 kusur puanlı filmler ama izlenirler.
Tur:Gerilim-korku
0
Eternal Sunshine of the Spotless Mind
Into the wild
Eight below+1
Novaya zemlya
Yol
Rauf
The shining
Force majeure
Into the wild
Eight below+1
Novaya zemlya
Yol
Rauf
The shining
Force majeure
0
steve rogers
sb.
sb.
0
Teknik olarak minimum kilo*00,3 litre su içmek gerekiyor ama mevsime göre fiziksel aktivitelere göre değişebiliyor bu oran. Benim 5 litre içtiğim de oluyor 2 litre içtiğim de.
0
3-4 litre.
Yasadigim ulkede musluk suyu icilmesinin de etkisi var tabi, turkiye’de cok az su iciyorum ne yazik ki:(
Yasadigim ulkede musluk suyu icilmesinin de etkisi var tabi, turkiye’de cok az su iciyorum ne yazik ki:(
0
Litre olarak kontrol etmiyorum. Her gün 10 bardak su içmeye çalışırım. Aile hekimim öyle demişti.
0
Spor yaptığımda 7 falan, spor yapmadığımda 4-5 civarı. Su ve sodayı birlikte hesaplıyorum burada. Şu saatte 2 litre su ve .66 litre soda içtim hali hazırda.
0
Genel olarak 2.5 - 3 litre vardır. Antrenman yapıyorsam ya da bir sebepten ötürü dikkatimi buna vermişsem 4'ü bulur, hatta biraz geçebilir de.
0
1,5 kesin içiyorum sanırım. gün sonunda 2 litreyi geçmiş oluyor. spora gittiğim günler daha fazla.
0
Ortalama 2-2.5 litre galiba ama değişiyor. Bütün gün evde olduğumda 5 litreye falan çıkarken işte yoğun olup da su bile içemediğim günlerde 1.5 litre falan oluyor.
0
2,5 - 3 litre içiyorum. Özellikle ramazanda 3 litreden az olmamasına dikkat ediyorum. Su tüketiminizi arttırmak isterseniz 1,5 litrelik şişeye geçmenizi ve gün içinde her an gözünüzün önünde olmasını tavsiye ederim, el alışkanlıgı gibi elinizin altında olursa daha iyi olur. Tüketmek için susuzluktan yanıp kavrulmayı beklememek lazım.
0
a man alone
oy sayma işlemi henüz sürerken neden ntv'de "Sayım devam ederken Fenerbahçe Başkanı Aziz Yıldırım, Ülker Stadı'ndan ayrıldı. Fenerbahçe'nin 33. başkanı Ali Koç oldu." haberi yapılmış?
oy sayma işlemi henüz sürerken neden ntv'de "Sayım devam ederken Fenerbahçe Başkanı Aziz Yıldırım, Ülker Stadı'ndan ayrıldı. Fenerbahçe'nin 33. başkanı Ali Koç oldu." haberi yapılmış?
0
O saatten sonra sayılan oylar bir şeyi değiştirmeyeceği için, açılan sandıklardaki oylar gayrıresmi olarak sonucu açıklıyordu.
0
yapılan bir haber belgeye dayandırılmalı. duyumculukla haber yapılmaz ki :)
0
Sayılan oylar belli işte, şu anda da oy sayımı bitmedi hala 3-4 sandık var, duyumculukla ilgili bir şey değil ellerinde sandıktan çıkan oyların sonuçları oluyor resmi olmasa bile, matematiksel olarak sonuç belli olduğunda tüm oyların sayılıp resmi açıklamanın yapılması beklenmiyor haberinin yapılması için.
0
Daha 3 sandik sonucu belliyken trt ve ntv haber geçti, zaten aziz yildirim o ara terk etti stadı. Baştan belliydi
0
lucky strike
merhaba, bir hesaptan atılan eski twitleri bakmak istiyorum ama tarayıcıda atıyorum 2 ay öncesine kadar görünüyor, telefon (android) 1 ay öncesine kadar gösteriyor. nasıl daha eski twitlerini de görebilirim?
merhaba, bir hesaptan atılan eski twitleri bakmak istiyorum ama tarayıcıda atıyorum 2 ay öncesine kadar görünüyor, telefon (android) 1 ay öncesine kadar gösteriyor.
nasıl daha eski twitlerini de görebilirim?
nasıl daha eski twitlerini de görebilirim?
0
ZetaStar1903
Mürefte uçmakdere tarafları temizliği hakkında bilgisi olan var mı?
Mürefte uçmakdere tarafları temizliği hakkında bilgisi olan var mı?
0
Mürefte öğleden sonra leşleşiyor, Uçmakdere'de de denize girmek ızdırap olur suyun içi tamamen taşlık, elini ayağını kesmeden parçalamadan denizden çıkman zor. Datnet'in dediği gibi Saros'u tercih edebilirsin.
0
erikli tarafları güzel bir de erikliye gelmeden bir yer daha var yol üstü, çok sakin bir yer ama denizi güzeldi baya.
edit: mecidiye.
edit: mecidiye.
0
Şarköylüler kızmasın da çok poyraz tutuyor İstanbulun çeri çöpü o tarafa vuruyor
Neyse konu Erikliye doğru kaydığına göre
Mecidiye tarafında Uzunkum ve İtalyan koyları çok güzel biraz daha devam edersen İbrice taraflarında da pek hoş koylar var
Ege bir başka..
Neyse konu Erikliye doğru kaydığına göre
Mecidiye tarafında Uzunkum ve İtalyan koyları çok güzel biraz daha devam edersen İbrice taraflarında da pek hoş koylar var
Ege bir başka..
0
axl
Kaç gündür düşünüyorum filmin ismi aklıma gelmiyor. Ortadoğu'da geçen bi dram filmiydi. Spoiler vermek gibi olacak ama kadının oğlu sonra tecavüzcüsü çıkıyordu. D ile başıyordu sanki ama bilen var mı ya?
Kaç gündür düşünüyorum filmin ismi aklıma gelmiyor. Ortadoğu'da geçen bi dram filmiydi. Spoiler vermek gibi olacak ama kadının oğlu sonra tecavüzcüsü çıkıyordu. D ile başıyordu sanki ama bilen var mı ya?
0
ovungec zeus
Avusturyalıların genel olarak Almanlara bakışı nasıldır. Naziler zamanında Almanya Avusturya'yı ilhak etmişti diye hatırlıyorum. Bu Avusturya üzerinde bir aşağılık kompleksi oluşturdu mu?
Avusturyalıların genel olarak Almanlara bakışı nasıldır. Naziler zamanında Almanya Avusturya'yı ilhak etmişti diye hatırlıyorum. Bu Avusturya üzerinde bir aşağılık kompleksi oluşturdu mu?
0
Avusturya'nın bununla ilgili bi sıkıntısı yoktu ki, Avusturya'nın işgali, Almanca konuşan toplulukların bir araya gelmesi olarak görülüyordu.
0
gölgede aynı
Size de sık denk geliyor mu? Dolar, Euro arttıkça bu tipler artıyor sanki.
Size de sık denk geliyor mu? Dolar, Euro arttıkça bu tipler artıyor sanki.
0
Dolmabahçe yolunda böyle bi kadın çetesi var, orayı düzenli kullananlar illa ki muhatap olmuştur kendileriyle.
0
beşiktaş çarşısında gezinirken sürekli 10-12 yaşındaki çocuklar para istiyor. sokakta 1 dakika ayakta durup telefona bakmaya çekinir oldum. kesin birileri yapışıyor.
0
diffarentiationation
istediğim gibi pişmeden hemen suyunu bırakıyor döküm tavada. neyi yanlış yapıyorum?
istediğim gibi pişmeden hemen suyunu bırakıyor döküm tavada. neyi yanlış yapıyorum?
0
döküm tavayı yüksek ısıya getirin tava yeterince ısınmamış olabilir. birde mühürleme yapıyor musunuz? etin iki tarafınıda güzelce mühürleyin bu şekilde su salmadan pişirebilirsiniz.
0
Eti buzdolabından çıkardıysan oda sıcaklığında bi 5+ dakika dinlendirmek gerekiyor sıcaklığı oda seviyesine düşsün diye, diğer türlü tavanın sıcaklığını düşürüp su salmasına neden olabiliyor, bunun dışında tavayı iyice ısıtman gerekiyor eti atmadan önce, onun için de yine bi 5 dakika ayırman gerekiyor. Bu şekilde eti mührleyip suyunu salmasını engelleyebiliyorsun. Yani tava sıcak olacak, çok sıcak.
0
tavayı yüksek ısıya getirmek ne demek?
mühür olayı hikaye gibi geliyor bana. maksimum ateşte 10 dakika ısıttığım tavada bir tarafı 2-3 dakika pişirip döndürüyorum. diğer taraf pişerken, pişmiş olan üst taraftan kan fışkırmaya başlıyor. valla anlamadım.
mühür olayı hikaye gibi geliyor bana. maksimum ateşte 10 dakika ısıttığım tavada bir tarafı 2-3 dakika pişirip döndürüyorum. diğer taraf pişerken, pişmiş olan üst taraftan kan fışkırmaya başlıyor. valla anlamadım.
0
Tavayı yüksek ateşe koyun, daha sonra ete zeytin yağ sürüp tuzlayın tava iyice ısınınca eti bırakın 2 dk boyunca koyduğunuz şekilde kızarsın, daha sonra diğer tarafını çevirin.
Ete tavadayken bıçak vurmayın, çatal batırmayın.
Tuz serpin ki suyunu tutsun mühürlensin.
Ete tavadayken bıçak vurmayın, çatal batırmayın.
Tuz serpin ki suyunu tutsun mühürlensin.
0
ilk kural dedikleri gibi soğuk eti hemen atmamak.
ikincisi tavayı iyice ısıtmak, ki bunu yapıyormuşsun.
üçüncü olarak dilim kalınlığına bağlı olarak 2-4 dk bir tarafı sonra diğer tarafı pişirmek ki onu da yapıyormuşsun.
yağdı tuzdu falan pişirirken koymanın anlamı yok. kan çıkması normal, kan çıkıyorsa et tamam olmuş oluyor genelde. orta ve orta-az pişiyor yani. sonra direkt al tavadan.
bir süre tabakta dinlensin. suyunu geri çekiyor. sonra servis et.
ikincisi tavayı iyice ısıtmak, ki bunu yapıyormuşsun.
üçüncü olarak dilim kalınlığına bağlı olarak 2-4 dk bir tarafı sonra diğer tarafı pişirmek ki onu da yapıyormuşsun.
yağdı tuzdu falan pişirirken koymanın anlamı yok. kan çıkması normal, kan çıkıyorsa et tamam olmuş oluyor genelde. orta ve orta-az pişiyor yani. sonra direkt al tavadan.
bir süre tabakta dinlensin. suyunu geri çekiyor. sonra servis et.
0
döküm tava için mavi buharı görün derler :D en yüksek ateşte üzerinden hafif hafif dumanlar gelmeye başlıyor. ben kırmızı et pişirirken 3 dakika hiç dokunmadan bir tarafını pişiriyorum. sonra 3 dakika diğer tarafını. ama arkadaşın dediği gibi ilk olarak bir tarafını kullanın tavanın çevirince boş kalan kısma koyup pişirmeye devam edin. ısı kaybı olmasın.
0
eti ne şekilde aldığınızda önemli. et hiçbir şekilde dövülmez. bizim kasaplar bir bok bilmediği için eti dümdüz edene kadar vuruyorlar sonra da suyunu salıyor.
0
şu dayı fena anlatmıyo, bi kontrol et istersen tekrar adımlarını. et soğuksa olabilir gibi geldi bana da.
www.youtube.com
www.youtube.com
0
Mehmet Ersoz
MerhabaGünde 800 kalorilik yürüyüş ya da basit aktivite enerji harcadıımda (akıllı saat ile ölçüyorum) akşam artık bu kadar yeter dinlenmem gerek moduna giriyorum.Birincisi bir insanin harcayabileceğii günlük bir kalori standardı var mı? 800 kalori az mıdır?Ikincisi bu 800 kalorilik eşik değeri artt
Merhaba
Günde 800 kalorilik yürüyüş ya da basit aktivite enerji harcadıımda (akıllı saat ile ölçüyorum) akşam artık bu kadar yeter dinlenmem gerek moduna giriyorum.
Birincisi bir insanin harcayabileceğii günlük bir kalori standardı var mı? 800 kalori az mıdır?
Ikincisi bu 800 kalorilik eşik değeri arttırmak için ne yapmam gerekir?
Saygılar
Günde 800 kalorilik yürüyüş ya da basit aktivite enerji harcadıımda (akıllı saat ile ölçüyorum) akşam artık bu kadar yeter dinlenmem gerek moduna giriyorum.
Birincisi bir insanin harcayabileceğii günlük bir kalori standardı var mı? 800 kalori az mıdır?
Ikincisi bu 800 kalorilik eşik değeri arttırmak için ne yapmam gerekir?
Saygılar
0
800 kalorilik “yürüyüş” aşırı uzun olmalı. Pertiniz çıkmalı. Emin misiniz 800’e?
Bunun dışında 800 oldukça iyi daha fazla artırmayın.
Bunun dışında 800 oldukça iyi daha fazla artırmayın.
0
evet bir 20.000 ya da 25.000 adıma tekabül ediyor.
evet pertim çıkıyor doğrusu.
arttırmayınca sanki vucudum geriye gidiyor gibi düşünüyorum. ayda bir 100 kalori arttırıyorum. 300 kaloriden başladım yılbaşında.
daha fazla arttırmanın ne sakıncası var acaba? kasları mı eritir?
evet pertim çıkıyor doğrusu.
arttırmayınca sanki vucudum geriye gidiyor gibi düşünüyorum. ayda bir 100 kalori arttırıyorum. 300 kaloriden başladım yılbaşında.
daha fazla arttırmanın ne sakıncası var acaba? kasları mı eritir?
0
Ben 2,5 saat boyunca 150 kiloyla squat 170 kiloyla deadlift 110 kiloyla bench press yapıyorum, bunların toplamı 15 set 75 tekrar yapıyor, benim yaktığım kalori miktarı taş çatlasa 500 kaloridir, o kadar olduğuna bile emin değilim tam, yani yürüyerek 800 kalori yakmak çok mümkün gözükmüyor orada bir hesap hatası olabilir.
Bunların dışında, bir insanın günlük harcayabileceği kalorilerin bir sınırı yok tabii ama efektif fayda açısından kendine bir sınır koyabilirsin. Misal kaslarda 400 karaciğerde 100 gramlık karbonhidrat rezervi var, bunlar toplamda 2000 kalori yapıyor, bunları sonuna kadar boşaltıp 2000 kalori de harcayabilirsin ama bu aptallık olur, zira bunun kilo kontrolünde bir etkisi yok birkaç günde yiyeceğin her karbonhidratlı gıda ile bu depoları tekrar doldurursun zaten, o nedenle anlamsız olur.
İkincisi, en fit insanda bile en az 7-8 kilo yağ olur, 7 kilo yağ demek 63000 kalori demek, önemli olan buradan kalori harcamak, buradan kalori harcamak da genelde senin yaptığın gibi uzun yürüyüşlerle, yani orta-düşük şiddetli egzersizlerle ve diyetle olur, fakat buradan ne kadar kalori yakacağını anlık olarak ölçemezsin, böyle de bir olayı var.
Bunların dışında, bir insanın günlük harcayabileceği kalorilerin bir sınırı yok tabii ama efektif fayda açısından kendine bir sınır koyabilirsin. Misal kaslarda 400 karaciğerde 100 gramlık karbonhidrat rezervi var, bunlar toplamda 2000 kalori yapıyor, bunları sonuna kadar boşaltıp 2000 kalori de harcayabilirsin ama bu aptallık olur, zira bunun kilo kontrolünde bir etkisi yok birkaç günde yiyeceğin her karbonhidratlı gıda ile bu depoları tekrar doldurursun zaten, o nedenle anlamsız olur.
İkincisi, en fit insanda bile en az 7-8 kilo yağ olur, 7 kilo yağ demek 63000 kalori demek, önemli olan buradan kalori harcamak, buradan kalori harcamak da genelde senin yaptığın gibi uzun yürüyüşlerle, yani orta-düşük şiddetli egzersizlerle ve diyetle olur, fakat buradan ne kadar kalori yakacağını anlık olarak ölçemezsin, böyle de bir olayı var.
0
kaç saatte yaktın bilmiyorum ama 2-3 saatte yakılabilir gibi geldi bana. toplamda 1 saat (20km) bisiklete binince 600 kalori yakıyosun zaten.
bi de şöyle bi durum da var kasa ne kadar büyükse o kadar çok yakıyosun.
bi de şöyle bi durum da var kasa ne kadar büyükse o kadar çok yakıyosun.
0
800 kalori kilona gore yaklasik 15-20 km yol ediyor, bu kadar yurumek icin de 4 saatten fazla yurumen lazim. Bence daha da arttirmayin, ayrica eger 800 kalori yakiyorsaniz yiyerek telafi etmeye de dikkat edin, eger gunluk kalori aciginiz bu kadar veya daha fazla olursa isin icine kas yikimi da girer.
0
uydurmadıysa spor hocam günde 1,5 saatten fazla yapılan egzersiz de vücut kasları harcamaya başlar demişti. zaten spor hocaları hiç 1,5 saat üzerinde antreman yazmazlar.
hiç bir şey hızla olmuyor, kilo vermek istiyorsanız yemeği ve sporu dengeli yapacaksınız. buraya bakın, bir kaç şey işinize yaratabilir. biyerdenbasla.com
hiç bir şey hızla olmuyor, kilo vermek istiyorsanız yemeği ve sporu dengeli yapacaksınız. buraya bakın, bir kaç şey işinize yaratabilir. biyerdenbasla.com
0
kusura bakmayın yoğunluktan yazamadım.
@angelus, bu akıllı saatler konusunda ben de tam emin değilim. apple watch ve xiami mi saat kullanıyorum. adımlar arasında 2000 - 3000 fark oluyor ama daha fazla değil.
günde 15000 - 25000 arası adım atıyorum yani evet 4 saatten fazla yürüyorum.
çok tempolu yürümüyorum ama hızlı yürüyorum. mesela google mapste yürüme ile 10 dakika (insan ortalaması sanırım) gösterilen uzaklığı ben 5 dakikada alıyorum.
bu saatler de sanırım kalp hızına göre kalori hesabi yapiyor. özellikle apple watch. 90 kalori ile 5 dakika kalp çarpınca bu adam egzersiz yapıyor diyor ve kalorisini ekliyor. sonuçta sadece yürüyorum, sırtımda 3-5 kiloluk bir çanta var. gün içinde bu şekilde 4-5 saat belki daha fazla yürüyünce 800 kaloriyi buluyor, kalp hızı dinlenmeye göre daha fazla çünkü.
ne kadar doğru tahmin ediyorlar bilmiyorum.
lakin gövde sırt ve omuzlar çok zayıf. masa başı çalışmamın artıları. belki de asıl yorulanlar ve devam etmeme engel olanlar bunlar. acaba yüzme ile mi yavaş yavaş üst gövdeyi geliştirmeliyim?
@angelus, bu akıllı saatler konusunda ben de tam emin değilim. apple watch ve xiami mi saat kullanıyorum. adımlar arasında 2000 - 3000 fark oluyor ama daha fazla değil.
günde 15000 - 25000 arası adım atıyorum yani evet 4 saatten fazla yürüyorum.
çok tempolu yürümüyorum ama hızlı yürüyorum. mesela google mapste yürüme ile 10 dakika (insan ortalaması sanırım) gösterilen uzaklığı ben 5 dakikada alıyorum.
bu saatler de sanırım kalp hızına göre kalori hesabi yapiyor. özellikle apple watch. 90 kalori ile 5 dakika kalp çarpınca bu adam egzersiz yapıyor diyor ve kalorisini ekliyor. sonuçta sadece yürüyorum, sırtımda 3-5 kiloluk bir çanta var. gün içinde bu şekilde 4-5 saat belki daha fazla yürüyünce 800 kaloriyi buluyor, kalp hızı dinlenmeye göre daha fazla çünkü.
ne kadar doğru tahmin ediyorlar bilmiyorum.
lakin gövde sırt ve omuzlar çok zayıf. masa başı çalışmamın artıları. belki de asıl yorulanlar ve devam etmeme engel olanlar bunlar. acaba yüzme ile mi yavaş yavaş üst gövdeyi geliştirmeliyim?
0
ovungec zeus
Prusya bir Alman devletiydi biliyorum. Merak ettiğim şu: Acaba Prusya ile Rusya isimleri arasındaki benzerlik nereden geliyor? Bilen var mı?
Prusya bir Alman devletiydi biliyorum. Merak ettiğim şu: Acaba Prusya ile Rusya isimleri arasındaki benzerlik nereden geliyor? Bilen var mı?
0
300worms
3 aydır macfit'e gidiyorum oradaki antrenörlerden bazılarını haftada birkez görüyorum ,toplu derse katılım az ise dersi iptal ediyorlar genel olarak da sanki pek birşey de yapmıyorlar gibi .sırf meraktan soruyorum orda çalışanlar nekadar kazanıyor .bunların hepsi part time mi çalışıyor? Genel olara
3 aydır macfit'e gidiyorum oradaki antrenörlerden bazılarını haftada birkez görüyorum ,toplu derse katılım az ise dersi iptal ediyorlar genel olarak da sanki pek birşey de yapmıyorlar gibi .sırf meraktan soruyorum orda çalışanlar nekadar kazanıyor .bunların hepsi part time mi çalışıyor? Genel olarak çalışanlar memnunlar mıdır yoksa mecburiyetten mi çalışıyorlar ?
0
Macfit'te antrenörler Macfit'ten para almıyorlar, bilakis Macfit'te çalışmak için kendileri yanılmıyorsam 3000 lira civarı bir para ödüyorlardı salona, onlar özel öğrenci çalıştırıp oradan para kazanıyorlar, oradan kazandıkları paranın da bir kısmını salona ödeyip kalanını da kendilerine alıyorlar. Tabii bir de çalışabilmek için Macfit'in anlaşmalı olduğu kurslardan sertifika almaları gerekiyor, bir de oraya para ödüyorlar.
0
Macfit'i bilmiyorum spor salonlarındaki hocalar genelde Besyo mezunu oluyor. Çevremde gördüğüm kadarıyla durumları öğretmenlerden daha iyi. Özel ders verenlerden kötü.
Bir süre buralarda çalışıp çevre yaptıktan sonra kalbur üstü bir semtte butik bir salon açan veya tenis gibi pahalı bir branşta özel ders verenler alıp yürüyor.
Bir süre buralarda çalışıp çevre yaptıktan sonra kalbur üstü bir semtte butik bir salon açan veya tenis gibi pahalı bir branşta özel ders verenler alıp yürüyor.
0
tars gibi komik
Freddie hiv den 91 de oluyor ama partneri hutton hiv + olmasina ragmen 2010 a kadar yasiyor nasil oluyor?
Freddie hiv den 91 de oluyor ama partneri hutton hiv + olmasina ragmen 2010 a kadar yasiyor nasil oluyor?
0
binder dandet
20 civarı basabilitem var, sizce? basmalı mı basmamalı mı?
20 civarı basabilitem var, sizce? basmalı mı basmamalı mı?
0
ben uzun zamandır şirketi faaliyet açısından takip ediyorum. çalışmalardır, ihracattır gelecek vaadediyor fakat bu kağıt işlerine yansımasını bilmiyorum.
0
Aselsan'ın sağı solu belli olmuyor bi bakmışsın bi mühendisi ölmüş hoop tepetaklak. Çok ekonomik bir yorum olmadı ama böyle eksileri var.
0
Halka arz fiyat aralığı 21,35-26 lira olarak belirlendi yalnız. 20 civarı nasıl olacak, anlamadım onu.
Uzun zamandır halka arzın baskısı vardı kağıtta. Hatta geçenlerde bir gün halka arzın iptal edildiği dedikodusu çıktı, bir anda %7 yaptı ama sonra yalanlanınca geri geldi tabii.
Bu belirsizlik sürecinde işlerini gayet güzel götürdüler, sürekli yeni ihalelere girip aldılar vs. Şirketin kendi gidişatında hiçbir sorun yok. Bu halka arz konusunun çözülmesinin ardından yukarı yönlü güzel bir hareket yapacağını düşünüyor bir çok uzman, bence de öyle olacak.
Uzun zamandır halka arzın baskısı vardı kağıtta. Hatta geçenlerde bir gün halka arzın iptal edildiği dedikodusu çıktı, bir anda %7 yaptı ama sonra yalanlanınca geri geldi tabii.
Bu belirsizlik sürecinde işlerini gayet güzel götürdüler, sürekli yeni ihalelere girip aldılar vs. Şirketin kendi gidişatında hiçbir sorun yok. Bu halka arz konusunun çözülmesinin ardından yukarı yönlü güzel bir hareket yapacağını düşünüyor bir çok uzman, bence de öyle olacak.
0
İkincil arz kağıt üzerinde bası oluşturur bir miktar geriler ama uzun vadede yükselir
0
ya ben lan neyse
insanlar yerine hayvanlar enerji kaynağı yapılmadı?
insanlar yerine hayvanlar enerji kaynağı yapılmadı?
0
Matrix'in içi komple program, Neo Morpheus Trinity vs. hepsi bilgisayar programı, o nedenle çok fark etmiyor insan hayvan, zaten insanlar insan değil dediğim gibi.
0
ben iki katman var diye biliyorum yani zion'daki neo falanda bir alt katmandan oraya bağlı vs diye
0
Matrix'ten uyanılan dünya da simülasyon aslında. O nedenle Neo etrafı o biçim görebiliyor.
Zaten gerçekçi bir durum değil insandan enerji üretmek. Güneş enerjisi yok diye nükleer enerji de mi yok en basitinden.
Zaten gerçekçi bir durum değil insandan enerji üretmek. Güneş enerjisi yok diye nükleer enerji de mi yok en basitinden.
0
Matrix'te izlediğimiz her şey esasında Mimar'ın oluşturduğu bir program, ortada "Gerçek Dünya" dediğimiz bir şey yok, Zion için evvela gerçek insanların yaşadığı bir şehir izlenimi veriliyor ama Zion da yine program, Mimar'ın herkesin mutlu yaşadığı bir simülasyon yaratma gibi bir takıntısı var ama bunu gerçekleştiremeyince Zion diye ikinci bir program yazıp mutsuzları ayrılıkçıları iti uğursuzu buraya gönderiyordu, yani gerçek insanların ve sanalların yaşadığı ayrı ayrı dünyalar yok hepsi programın bir parçası. Zaten Neo'yu da bu yüzden yaratıyor, yani bakıyor Zion'da çok insan var çok enerji tüketiyor, ki bu dünyanın enerji sıkıntısı var, Neo Zion'dan veri toplamak için yaratılıp oraya gönderiliyor, her gönderilip geri döndüğünde Zion'un adam olmayacağı görülüp yok ediliyor ki bu 6 defa oluyor, bizim izlediğimiz Neo'nun 7. yaratılışı, 7. yaratılışındaki olayları izledik filmde, ki Mimar'la Neo konuşurken zaten söylüyor bunu, bu olaylar daha önce 6 defa yaşandı diye.
0
juggerhaunt
evet soru, evde crossfit yapılırmı ve ne kadar yararlı olabilir ?barfiks, dumbell setleri, bench, ip vs olduğunu varsayabilirsiniz.
evet soru, evde crossfit yapılırmı ve ne kadar yararlı olabilir ?
barfiks, dumbell setleri, bench, ip vs olduğunu varsayabilirsiniz.
barfiks, dumbell setleri, bench, ip vs olduğunu varsayabilirsiniz.
0
Teknik olarak yapılabilir. Crossfit wod'ları Powerlifting ya da klasik BB'nin aksine progressive overload'a çok önem vermez, önemli olan belli bir ağırlığı zamana karşı belli bir sayıda tekrarlayarak bitirmek, yani en temelde set ve tekrar sayılarını takip etmek önemli, o nedenle yapılabilir ama bana göre evde stretching tipi çalışmalar dışında diğer çalışma rutinleri çok sürdürülebilir olmuyor, bunu da ekstra olarak belirtmek isterim.
0
harvey
İnternette biraz bakındım fakat net bir cevap göremedim. Avrupa'daki büyük ülkeler hem futbolda hem de basketbolda varken İngiltere neden basketbolda yok? Daha popüler ve eski başka sporları olduğu için mi?
İnternette biraz bakındım fakat net bir cevap göremedim. Avrupa'daki büyük ülkeler hem futbolda hem de basketbolda varken İngiltere neden basketbolda yok? Daha popüler ve eski başka sporları olduğu için mi?
0
İngilizlerin kıta Avrupa'sından farklı bir spor kültürü var, hatta tek ortak noktaları futbol diyebiliriz, futbol dışında en az futbol kadar popüler olan sporlar rugby kriket gibi sporlar, bunlar da zaten futbol gibi İngiltere'den çıkma sporlar, yani adamlar sadece kendi icat ettiği sporları seviyor gibiler.
0
basketbol çok takip edilen bir spor değil. nasıl amerikada futbol takip edilmiyorsa ingilterede de basketbol takip edilmiyor.
0
okullarda kızlarına netball oynatıyorlar, basketbol değil, çünkü netballu onlar buldu, basketbolu Amerikalılar. Kriket, rugbyi bulan gene bunlar o yüzden bu oyunlar da çok popüler. Adamlar inatçı, SI birimini hala daha benimseyememiş adam bunlar, boyunu feet, inç kilosunu pound ile söyleyen adamdan ne bekliyorsun:)
0
binder dandet
Bilen bilir, bu saatlerde hareket enerjısının saklandıgı ya da günes enerjısının saklandıgı piller vardır.mantık olarak, pil olan bir seye neden hareket enerjısı ya da günes enerjısıyle doldugu ıcın bin iki bin liralar veriliyor?mantıgı nedir?quartz al?
Bilen bilir, bu saatlerde hareket enerjısının saklandıgı ya da günes enerjısının saklandıgı piller vardır.
mantık olarak, pil olan bir seye neden hareket enerjısı ya da günes enerjısıyle doldugu ıcın bin iki bin liralar veriliyor?
mantıgı nedir?
quartz al?
mantık olarak, pil olan bir seye neden hareket enerjısı ya da günes enerjısıyle doldugu ıcın bin iki bin liralar veriliyor?
mantıgı nedir?
quartz al?
0
100 liraya da Güneş enerjisiyle çalışan dandik saatler var, 2000 liraya gördüğün saatler o segmentte satış yapan bi markaya ait olduğu için o fiyatadır.
0
aynı özellikte daha ucuz saatler de vardır, yani güneş enerjili saatler 2000 liradan başlar gibi bir durum yoktur.
0
kinetic saatin esprisi şu; pilinin değiştirilme ihtiyacı çok daha uzun zamanda ortaya çıkıyor. yani kolay kolay saati açmak zorunda kalmıyorsun. saati açmak sıkıntıdır en basitinden su geçirmezliği riske girer.
yeni, tutulan ve biraz da karmaşık bir sistem olduğu için basıyorlar fiyatı.
yeni, tutulan ve biraz da karmaşık bir sistem olduğu için basıyorlar fiyatı.
0
arma aski
Araba olanı değil tabi, supplement olanından bahsediyorum.tek başına yağları yakmasını beklemiyorum elbette. yaklaşık 1 haftadır beslenme şeklimi düzeltmeye ve spor yapmaya çalışıyorum. buna destek olması bakımından "Nature’s Supreme Tonalin CLA" kullanmak istiyorum.cla hakkındaki yorumlar genelde o
Araba olanı değil tabi, supplement olanından bahsediyorum.
tek başına yağları yakmasını beklemiyorum elbette. yaklaşık 1 haftadır beslenme şeklimi düzeltmeye ve spor yapmaya çalışıyorum. buna destek olması bakımından "Nature’s Supreme Tonalin CLA" kullanmak istiyorum.
cla hakkındaki yorumlar genelde olumlu olmakla birlikte, özellikle sözlükte okuduğum bir entry ciddi anlamda kafamı karıştırdı. ben bu ürünlerin sağlığa bilinen hiçbir zararı olmadığını sanıyordum.
kısacası cla'yı nasıl bilirsiniz? kullansam, dengeli beslenme ve sporla yağ yakımına destek olur mu? yoksa kayda değer bir faydası olmaz mı?
teşekkürler.
tek başına yağları yakmasını beklemiyorum elbette. yaklaşık 1 haftadır beslenme şeklimi düzeltmeye ve spor yapmaya çalışıyorum. buna destek olması bakımından "Nature’s Supreme Tonalin CLA" kullanmak istiyorum.
cla hakkındaki yorumlar genelde olumlu olmakla birlikte, özellikle sözlükte okuduğum bir entry ciddi anlamda kafamı karıştırdı. ben bu ürünlerin sağlığa bilinen hiçbir zararı olmadığını sanıyordum.
kısacası cla'yı nasıl bilirsiniz? kullansam, dengeli beslenme ve sporla yağ yakımına destek olur mu? yoksa kayda değer bir faydası olmaz mı?
teşekkürler.
0
tuborg yesili
Minik bir iddiaya girdik de. Cola zeronun etken maddelerinden sukraloza seker diyebilir miyiz?
Minik bir iddiaya girdik de. Cola zeronun etken maddelerinden sukraloza seker diyebilir miyiz?
0
Onun olayı biraz farklı, kendisi sukroz gibi şeker pancarından üretilir ve karbonhidrat-şeker sınıfındandır ama vücutta işleyişi klasik şeker gibi olmaz; yani enerji metabolizmasına katılmaz. Bu anlamda teknik anlamda şekerdir ama aslında şeker de değildir, biraz zorlarsak tatlandırıcı deyip geçebiliriz.
0
nilmiye
Aramaya inandım ama bulamadım. Ehliyet başvurusu sırasında belgeyi direkt basıp veriyorlar mı sonra mı veriyorlar? Ne kadar sürüyor vermeleri? Eskişehir'deki işlem süresiyle ilgili bilgisi olan varsa daha da süper olur.
Aramaya inandım ama bulamadım. Ehliyet başvurusu sırasında belgeyi direkt basıp veriyorlar mı sonra mı veriyorlar? Ne kadar sürüyor vermeleri? Eskişehir'deki işlem süresiyle ilgili bilgisi olan varsa daha da süper olur.
0
gameofannen
tamamen anonim hesap adım var. ama mailim isim ve soyismimden oluşuyor.beni evden aldırırlar mı? müthiş bir küfür etmem gereken bir çomar var.
tamamen anonim hesap adım var. ama mailim isim ve soyismimden oluşuyor.
beni evden aldırırlar mı? müthiş bir küfür etmem gereken bir çomar var.
beni evden aldırırlar mı? müthiş bir küfür etmem gereken bir çomar var.
0
Kişisel bilgilerinden bulamazlar da hesabından yaptığım paylaşımları da inceliyorlar bu tip durumlarda. Yani ne bileyim adam VPN'e güvenip küfrediyor ama evinden-işyerinden konum bildirimi yapmış oluyor şıp diye buluyorlar, Twitter üzerinden genelde bu şekilde işliyor sistem.
0
yok ben öyle bildirim falan yapmam kesinlikle. hesabı geyik niyetine kullanıyorum. ve tamamen ghost. yani twitter bilgilerimi vermezse bulunmaz gibime geliyor.
ulan tam korku memleketi olduk ağız tadıyla hakkedene bir şey de denilmiyor
ulan tam korku memleketi olduk ağız tadıyla hakkedene bir şey de denilmiyor
0
sosyal medyadan hakaret davalariyla hukuk sistemini tikama imkani olmasini cok absurt buluyorum ama evet biri kafayi takarsa savciliga verir, onlar da twitterdan ip alir bilgi alir, isp den aboneyi alir falan bulmaya calisirlar seni yani.
cok istiyorsan, yeni mail + vpn ile yuruyebilirsin
veya ona hakaret ettir sen ver savciliga heh
cok istiyorsan, yeni mail + vpn ile yuruyebilirsin
veya ona hakaret ettir sen ver savciliga heh
0
dunyatuhaf
Son 6 gündür yürüyorum , itfadan önce 40 dakika , iftardan 2 saat sonra yaklaşık 30 dakika şeklinde . ( daha öncesinde nerdeyse yürümezdim )Bacaklarım ağrıyor yürürken , sonra açılıyor .Acaba 1 gün dinlenmem mi gerekiyor , yoksa devam mı eriyim .( acı yok , ağrı var )
Son 6 gündür yürüyorum , itfadan önce 40 dakika , iftardan 2 saat sonra yaklaşık 30 dakika şeklinde . ( daha öncesinde nerdeyse yürümezdim )
Bacaklarım ağrıyor yürürken , sonra açılıyor .
Acaba 1 gün dinlenmem mi gerekiyor , yoksa devam mı eriyim .
( acı yok , ağrı var )
Bacaklarım ağrıyor yürürken , sonra açılıyor .
Acaba 1 gün dinlenmem mi gerekiyor , yoksa devam mı eriyim .
( acı yok , ağrı var )
0
1’er gün ara ver. Sonra da yürüyüş yapmayı ihmal etme, önce usun yürüyüşler sonra hafif koşu. Yap bunları. Çok faydalı.
0
Daha önce çok yürümediğin için laktat eşiğin çok düşük kaslarında kısa sürede laktik asit birikiyor bu da bahsettğiin şikayetlere neden oluyor, yürüyüş sonrası statik esneme yapar laktik asitin atılmasını hızlandırırsan bir sonraki gün yürüdüğünde daha az ağrın olduğunu fark edeceksin, ayrıca ara vermeyip devam etmen bu eşiğin yükselmesine, daha geç sürede laktik asit birikmesine neden olacaktır. Yani dinlenmeye gerek yok zaten çok yıpratıcı bir şey yapmıyorsun, devam.
0
cedex
vasiyet etsek, ailemiz de onaylasa? yoksa komple yasah mi?
vasiyet etsek, ailemiz de onaylasa? yoksa komple yasah mi?
0
Yasak değil de krematoryum yok, haliyle yakılamıyor. Eskiden Zincirlikuyu'da varmış galiba ama sonradan kapatılmış.
0
Yanılmıyorsam Meral Okay'ın vefatında gündeme geldi bu konu. Kendisi vasiyetinin aksine defnedildi.
Yani ölü ya da diri bedeninmiz üzerinde her tasarrufta bulunamıyoruz yassah.
Yani ölü ya da diri bedeninmiz üzerinde her tasarrufta bulunamıyoruz yassah.
0
mehmet pişkin de yakılmak istemişti diye hatırlıyorum. onu da gömdüler.
mütemadiyen gömüyorlar.
mütemadiyen gömüyorlar.
0
Yanlış hatırlamıyorsam eğer bir ara Türkiye'deki yabancılardan krematoryum açılması yönünde epey bir talep olunca belediyeye imar için proje vermişlerdi. Son durum ne oldu bilmiyorum ama.
Meral Okay olayını ben de hatırlıyorum. Mehmet Piskin' in intiharı sonrası ki onun da cesedinin Tıp için kullanılması vasiyeti vardı ama vasiyeti yerine getirilmedi. Yanisi öldükten sonra bedenimiz üzerinde tasarruf hakkımız yok.
Meral Okay olayını ben de hatırlıyorum. Mehmet Piskin' in intiharı sonrası ki onun da cesedinin Tıp için kullanılması vasiyeti vardı ama vasiyeti yerine getirilmedi. Yanisi öldükten sonra bedenimiz üzerinde tasarruf hakkımız yok.
0
sos fistik olsun mu
Öyküleri ve şiirleri için kimin çevirisini önerirsiniz?
Öyküleri ve şiirleri için kimin çevirisini önerirsiniz?
0
Hasan Fehmi Nemli +1
İletişim yayınları'ndan çıkan iki ciltlik tüm öykülerini tercih edebilirsiniz.
İletişim yayınları'ndan çıkan iki ciltlik tüm öykülerini tercih edebilirsiniz.
0
binder dandet
iyidir kötüdür orası konu dışı vefakat VEFAT etmiş, yenilmiş, sürgün olmuş bir ideolojiyi nasıl hala savunabiliyorlar?özellikle üniversitelerde. öğrenciyken.ben acımasız bir şekilde parasızlığın verdiği bir isyan duygusuna bağlıyorum. Ceplerine her ay 2 bin girse susarlar gibime geliyor.Karl Marx ol
iyidir kötüdür orası konu dışı vefakat VEFAT etmiş, yenilmiş, sürgün olmuş bir ideolojiyi nasıl hala savunabiliyorlar?
özellikle üniversitelerde. öğrenciyken.
ben acımasız bir şekilde parasızlığın verdiği bir isyan duygusuna bağlıyorum. Ceplerine her ay 2 bin girse susarlar gibime geliyor.
Karl Marx olsa o bile vazgçerdi.
özellikle üniversitelerde. öğrenciyken.
ben acımasız bir şekilde parasızlığın verdiği bir isyan duygusuna bağlıyorum. Ceplerine her ay 2 bin girse susarlar gibime geliyor.
Karl Marx olsa o bile vazgçerdi.
0
İyiliğini kötülüğünü konu dışı bırakıyorsan tartışacak diğer konular önemini yitiriyor ama misal adamın taraftarı olduğu takım beşinci ligde oynuyor ama yine de destekliyor, onun gibi düşün.
0
komünizmi savunduğumdan değil de "ceplerine her ay 2 bin lira girse susarlar gibi geliyor" diyen bir adama kimsenin komünizmi niye savunduğuna dair bir şey anlatma zahmetine dahi katlanacağını sanmıyorum. bu kafayla devam. komünistlerin hepsi ceplerinde para olmadığı için savunuyor zaten.
0
Üsluba bak. Biraz okumanı tavsiye ediyorum. uzun bir cevap yazmak isterdim fakat mobilim.bilgisayara erişimim olduğu ilk an editleyeceğim bu cevabı. Yine de şimdilik tek bir cevap vereyim, bu duzenin içinde yapamayacağın, insanlık onuruna yakışır bir yaşam için
0
@birakahve
Bana okumayı tavsiye edebilecek konumda olduğunu düşünmüyorum. Sorduğum şey ÖLÜ bir ideoloji neden takip ediliyor. Bu çok mu garip bir soru? pi sayısının milyonuncu rakamını mı sordum?
Bana okumayı tavsiye edebilecek konumda olduğunu düşünmüyorum. Sorduğum şey ÖLÜ bir ideoloji neden takip ediliyor. Bu çok mu garip bir soru? pi sayısının milyonuncu rakamını mı sordum?
0
Materyalizmle bağlantısı var. Bu da bütün dinlerin yok sayılmasını kolaylaştırıyor.
Bu arada komünizm yanlısı olup hac organizasyonunda çalışan bile görebilirsin. bazı kaynaklar komünizmin önde gelenlerininin yahudilikle bağlantısı olduğundan bahsediyordu.
Bu arada komünizm yanlısı olup hac organizasyonunda çalışan bile görebilirsin. bazı kaynaklar komünizmin önde gelenlerininin yahudilikle bağlantısı olduğundan bahsediyordu.
0
öğrenci tayfası lenin-stalin-mao gibi fügürlerin karizmasına, gücüne hayran. boru değil bu adamların etrafında şekillenen kişi kültü. ek olarak ufak partiler sosyalleşme için kullanılıyor. dinciler nasıl tarikatlar üzerinden evlenip ticaret falan yapıyorsa, ufak vasıfsız sol gruplar da bu partiler üzerinden kız-erkek arkadaş buluyor, normalde göremeyecek saygıyı görüyor.
daha yaşlıları ya 6'li-78'li tayfadan -geçmişe özlem yani-, ya da bu komünizm muhabbetinden para kazanıyor -özellikle leş tiyatrocu tayfa iş bulamadığından bari bu komünist öğrencilerden üç beş kapayım havasında-. yine partili öğrencilerden her ay 20-30-50 allah ne verdiyse aidat toplanır, saçma sapan köşe yazısı yazan vasıfsız 60-70 yaşındaki dandik tiplere maaş bağlanır parti yöneticileri olarak.
daha yaşlıları ya 6'li-78'li tayfadan -geçmişe özlem yani-, ya da bu komünizm muhabbetinden para kazanıyor -özellikle leş tiyatrocu tayfa iş bulamadığından bari bu komünist öğrencilerden üç beş kapayım havasında-. yine partili öğrencilerden her ay 20-30-50 allah ne verdiyse aidat toplanır, saçma sapan köşe yazısı yazan vasıfsız 60-70 yaşındaki dandik tiplere maaş bağlanır parti yöneticileri olarak.
0
türkiye'de komünist hareketin içerisinde çok sayıda aristokrat aile üyesi var diye biliyorum. geçmişte de bu böyleydi. hepsi bu durumda değil elbette ama birkaç kişinin cebine 2 bin koyacak komünistler var. dolayısıyla o teori çöker kurulmadan.
(materyalizme bağlayan, adnan oktar gibiler. kızıl sultan galiyev'i bilmezler mesela bunlar. şeyh bedrettin'i de...)
hiçbir ideoloji ölmez! komünizm çin'de de, sscb'de de yanlış uygulandı. arnavutluk, yugoslavya ve diğerlerinde de, der ve geçer. en iyi örneği küba'dır kanımca, ki onun da eksiği gediği çoktur.
islamcılar, iran gibi bir örnek; ondan önce emevilerden tut, memlüklere, osmanlılara (atlayarak gidiyorum) bir düzine örnek varken, iktidar mücadelelerinden yani ideolojilerinden vazgeçmezler. hakeza milliyetçiler, liberaller, sosyal demokratlar...
benim ölçüm skor tabelası değil! geminin limana varması da değil. hayat mücadeledir. öyle olmasa, biz de "reyiz" deyip üç beş sebeplenirdik bu düzenden. düzene itirazımız var. rte'den önce de vardı, hep vardı. bunda tuhaf, anlaşılmaz bir şey yok.
komünist değilim ama çıkış noktasını çok anlamlı ve değerli buluyorum. tkp de değil benim ölçüm, komünüzmi yargılamak için ve diğer devletleşmiş örnekleri de...
bugün liberal/kapitalist batıdaki hak ve özgürlüklerin birçoğu marksizm temelli itirazlar sonucu bu hale gelmiştir. ama kanıksandığı için değeri bilinmiyor. köle düzenini yıkamasa da kısmen insanileştiren bir ideolojidir konuştuğumuz.
yalnız şu var ki, taha akyol yazmıştı: "marksizm batıda felsefe, doğuda doktrindir." belki devrim ilk olarak bir batı ülkesinde (ah keşkem keşkem) olsa (mesela ingiltere, ki orada bekleniyordu) bugün bambaşka bir tarih okuyor ve bambaşka bir dünyada yaşıyor olacaktık. doğu toplumları otoriter (ve otorite sever) ve totaliter(ve totaliter sever)'dir.
(materyalizme bağlayan, adnan oktar gibiler. kızıl sultan galiyev'i bilmezler mesela bunlar. şeyh bedrettin'i de...)
hiçbir ideoloji ölmez! komünizm çin'de de, sscb'de de yanlış uygulandı. arnavutluk, yugoslavya ve diğerlerinde de, der ve geçer. en iyi örneği küba'dır kanımca, ki onun da eksiği gediği çoktur.
islamcılar, iran gibi bir örnek; ondan önce emevilerden tut, memlüklere, osmanlılara (atlayarak gidiyorum) bir düzine örnek varken, iktidar mücadelelerinden yani ideolojilerinden vazgeçmezler. hakeza milliyetçiler, liberaller, sosyal demokratlar...
benim ölçüm skor tabelası değil! geminin limana varması da değil. hayat mücadeledir. öyle olmasa, biz de "reyiz" deyip üç beş sebeplenirdik bu düzenden. düzene itirazımız var. rte'den önce de vardı, hep vardı. bunda tuhaf, anlaşılmaz bir şey yok.
komünist değilim ama çıkış noktasını çok anlamlı ve değerli buluyorum. tkp de değil benim ölçüm, komünüzmi yargılamak için ve diğer devletleşmiş örnekleri de...
bugün liberal/kapitalist batıdaki hak ve özgürlüklerin birçoğu marksizm temelli itirazlar sonucu bu hale gelmiştir. ama kanıksandığı için değeri bilinmiyor. köle düzenini yıkamasa da kısmen insanileştiren bir ideolojidir konuştuğumuz.
yalnız şu var ki, taha akyol yazmıştı: "marksizm batıda felsefe, doğuda doktrindir." belki devrim ilk olarak bir batı ülkesinde (ah keşkem keşkem) olsa (mesela ingiltere, ki orada bekleniyordu) bugün bambaşka bir tarih okuyor ve bambaşka bir dünyada yaşıyor olacaktık. doğu toplumları otoriter (ve otorite sever) ve totaliter(ve totaliter sever)'dir.
0
der meister +1
sosyalizmin (sonraki aşama olarak komunizmin) amacı eşit imkanlara sahip olan toplumdur. kapitalizmin amacı nedir? herkesin eşit fırsatlara sahip olduğu ancak daha çok çalışanın daha çok kazandığı, ücret ödemeden hiçbir şeye sahip olamadığınız, kimsenin kimseye acımadığı vahşi bir sistem. evet sosyalizm denemeleri başarılı olamamış görünüyor ama karşısında maalesef hep kapitalizmin militarist ve ekonomik baskıcı gücünü gördüğü için. küba'ya bakın mesela. yıllardır abd ambargosu altında. zira rusya askeri açıdan abd tarafından kuşatılmaya alınmaya çalışılmıştı.
çok övdüğünüz kapitalizm başarılı mı peki? en fazla yoksulun yaşadığı abd mi başarılı? insanlar yemek kuponuyla aç kalmaktan kurtuluyor. görece daha iyi olan kapitalist batı toplumlarının ilgi çekmesinin nedeni kapitalizmi sosyalizmle birleştirmeleri, sosyalizmden ödünç aldıkları "sosyal" devlet modelini uygulayıp, işçi haklarını yukarıda tutmaları değil midir?
sosyalizmin (sonraki aşama olarak komunizmin) amacı eşit imkanlara sahip olan toplumdur. kapitalizmin amacı nedir? herkesin eşit fırsatlara sahip olduğu ancak daha çok çalışanın daha çok kazandığı, ücret ödemeden hiçbir şeye sahip olamadığınız, kimsenin kimseye acımadığı vahşi bir sistem. evet sosyalizm denemeleri başarılı olamamış görünüyor ama karşısında maalesef hep kapitalizmin militarist ve ekonomik baskıcı gücünü gördüğü için. küba'ya bakın mesela. yıllardır abd ambargosu altında. zira rusya askeri açıdan abd tarafından kuşatılmaya alınmaya çalışılmıştı.
çok övdüğünüz kapitalizm başarılı mı peki? en fazla yoksulun yaşadığı abd mi başarılı? insanlar yemek kuponuyla aç kalmaktan kurtuluyor. görece daha iyi olan kapitalist batı toplumlarının ilgi çekmesinin nedeni kapitalizmi sosyalizmle birleştirmeleri, sosyalizmden ödünç aldıkları "sosyal" devlet modelini uygulayıp, işçi haklarını yukarıda tutmaları değil midir?
0
nigeo
galatasaray mı fenerbahçe mi bjk mi?
galatasaray mı fenerbahçe mi bjk mi?
0
Bjk nin matematiksel olarak şampiyon olma ihtimali yok. Gs bırakmaz artık.
0
e bu bjkliler dünyanın en iyi takımıyız diye goygoy yapıyor paso?
nasıl oluyor da şampiyonluk şansı olmaz?
nasıl oluyor da şampiyonluk şansı olmaz?
0
Son maç işte, 3 puandan fazla da vermiyorlar. Gönül istiyor ki Fenerbahçe olsun ama Galatasaray bırakmaz.
0
bjk'nin bir de şike olayları vardı, kupa falan iade etmişleri. O iş noldu?
bjk küme düştü mü?
demirören'e kötü başkan diyordu bjk. sonra neden onun tff başkanı olması için oy verdiler?
normal mi bu efendi camia için?
bjk küme düştü mü?
demirören'e kötü başkan diyordu bjk. sonra neden onun tff başkanı olması için oy verdiler?
normal mi bu efendi camia için?
0
düşünsene, ligin son haftasına en yakın rakibinden 3 puan önde giriyorsun ama lig sonunda 3.'sün abooovvv
0
Beşiktaş kupayı vermemişti, yani vereceğiz falan demişlerdi ama o dönem TFF kabul etmemişti, sonra aklanana kadar müzede sergilememe kararı alınmıştı sonra da kupa kaybolmuştu galiba, buldularsa müzede sergiliyorlardır şu anda tam emin değilim Beşiktaşlı arkadaşlar daha net bilgiye sahiptir.
0
gs, maçın 32. dakikasındaki skorla şampiyonluğunu resmi olmasa da ilan eder.
0
gezegen olan pluton
Çok başarılı oldum o sene sonra dünya kupası kadrosuna seçildim, diyordu bir videosunda, düşündüm de o kadroda yoktu olsa hatırlardım, sonra kadrolara şuradan bakınca emin oldum, bu adam kadroda yoktu.https://ipfs.io/ipns/tr.wikipedia-on-ipfs.org/wiki/2002_FIFA_D%C3%BCnya_Kupas%C4%B1_kadrolar%C4%B1.
Çok başarılı oldum o sene sonra dünya kupası kadrosuna seçildim, diyordu bir videosunda, düşündüm de o kadroda yoktu olsa hatırlardım, sonra kadrolara şuradan bakınca emin oldum, bu adam kadroda yoktu.
ipfs.io
Şimdi bu adamın olayı ne, maçları en güzel yerden izlesin diye mi götürdüler, gerçekten gitti mi, bir de hikaye anlatmış :)
www.youtube.com
ipfs.io
Şimdi bu adamın olayı ne, maçları en güzel yerden izlesin diye mi götürdüler, gerçekten gitti mi, bir de hikaye anlatmış :)
www.youtube.com
0
vardı diye biliyorum. hatta devlet üstün hizmet madalyası aldı. ama hiç oynamadı orası kesin.
0
Geniş kadroda vardı, sonra Hong Kong'da 23'e indi orada çıkarıldı kadrodan ama kampta kaldı yine diğerleriyle birlikte.
0
c1b2k3
atatürk'ün kendi beyanı "19 mayıs" olduğu yönünde ama bu Samsun'a çıktığı için mi gerçek mi bilmiyoruz?şimdi bizim bile kayıtlarımız 1800'lere kadar gidiyor e-devletten. Atatürk'ün doğum kaydı neden yok? nasıl bu kadar belirsiz olabiliyor aklım almıyor...
atatürk'ün kendi beyanı "19 mayıs" olduğu yönünde ama bu Samsun'a çıktığı için mi gerçek mi bilmiyoruz?
şimdi bizim bile kayıtlarımız 1800'lere kadar gidiyor e-devletten. Atatürk'ün doğum kaydı neden yok? nasıl bu kadar belirsiz olabiliyor aklım almıyor...
şimdi bizim bile kayıtlarımız 1800'lere kadar gidiyor e-devletten. Atatürk'ün doğum kaydı neden yok? nasıl bu kadar belirsiz olabiliyor aklım almıyor...
0
Atatürk'ün gerçek doğum tarihi belli değil, 1877 de deniliyor 1880 de, biz 1881 kabul ediyoruz, hatta Enver Paşa'dan tut Kazım Karabekir'e kadar o dönemin birçok bilinen ismi 1881 olarak yazılmış nüfusa, biz 1800'lere kadar takip ediliyor diye bilsek de, ciddi anlamda nüfus kaydı 50'lerde başlıyor, ondan öncesi pek ciddi değil, hatta doğum yılları doğru olarak bilinmezken ay-gün tarihleri de hiç kayıt edilmezmiş o dönemler.
0
xasuo
üsküdar'dan beşiktaş'a geçtikten sonra en hızlı nasıl giderim?otobüs-minibüs var mı beşiktaş'tan maçka parkı'na?sevgiler...
üsküdar'dan beşiktaş'a geçtikten sonra en hızlı nasıl giderim?otobüs-minibüs var mı beşiktaş'tan maçka parkı'na?sevgiler...
0
30M'ye binersen önünde inersin, Taksim'den geçen otobüslere binersen birkaç dakika yürürsün, Kabataş otobüslerine binersen bi 10 dakika yürürsün.
0
theconqueror
Savaşın sonunda tüm Balkanlar doğu blokuna yani SSCB’nin kontrolüne girerken, Yunanistan neden girmiyor? Savaş esnasında Alman işgaline mi uğramıyor yoksa Sovyet güçleri tarafından mı kurtarılmıyor?
Savaşın sonunda tüm Balkanlar doğu blokuna yani SSCB’nin kontrolüne girerken, Yunanistan neden girmiyor? Savaş esnasında Alman işgaline mi uğramıyor yoksa Sovyet güçleri tarafından mı kurtarılmıyor?
0
Yunanistan o dönem Almanya Bulgaristan ve kısmen de İtalya kontrolü altındaydı, İtalya çekildikten sonra da İngilizler onların yerinde konuşlandı, savaş sonrası da kendi iç savaşı başladı zaten, Sovyetlerin bir olayı yoktu o bölgede.
0
Churchill ile Stalin arasındaki Yüzdeler Anlaşması uyarınca Yunanistan, İngiliz etki alanına bırakıldı.
0
hadi ya la
İnanılmaz derecede hacim aldım. Bir miktar yağ ile birlikte, ama şikayetçi değilim.Son 5 yılda aralıklı da olsa salona gittim.Havalar çok ısındığı için salona artık gidemiyorum. Bir çift 5 kiloluk dambıl ile salondaki hareketlerin tamamını alternatifleri ile yapabilirim.Şimdiki hedefim kas kaybetmed
İnanılmaz derecede hacim aldım. Bir miktar yağ ile birlikte, ama şikayetçi değilim.
Son 5 yılda aralıklı da olsa salona gittim.
Havalar çok ısındığı için salona artık gidemiyorum. Bir çift 5 kiloluk dambıl ile salondaki hareketlerin tamamını alternatifleri ile yapabilirim.
Şimdiki hedefim kas kaybetmeden daha define olmak. Kardiyo bana yaramıyor. Hafif ağırlıkla da olsa evde devam etme niyetim var.
Bu süreçte nelere dikkat etmeliyim? Yüksek tekrar yapacağım hep. Bakalım büyük ağırlıklar olmadan neler başarabiliyorum. Hipertrofi olmayacak bu süreçte bunu biliyorum, tek isteğim kas hacminden bir şey kaybetmemek.
Önerilerinizi bekliyorum, iyi Cumartesiler :)
Son 5 yılda aralıklı da olsa salona gittim.
Havalar çok ısındığı için salona artık gidemiyorum. Bir çift 5 kiloluk dambıl ile salondaki hareketlerin tamamını alternatifleri ile yapabilirim.
Şimdiki hedefim kas kaybetmeden daha define olmak. Kardiyo bana yaramıyor. Hafif ağırlıkla da olsa evde devam etme niyetim var.
Bu süreçte nelere dikkat etmeliyim? Yüksek tekrar yapacağım hep. Bakalım büyük ağırlıklar olmadan neler başarabiliyorum. Hipertrofi olmayacak bu süreçte bunu biliyorum, tek isteğim kas hacminden bir şey kaybetmemek.
Önerilerinizi bekliyorum, iyi Cumartesiler :)
0
Dediğin mümkün ama çelişkili bir nokta var. Eğer dediğin kadar kas hacmi kazandıysan beş kilodan çok daha ağır kaldırmışsındır ve evde beş kilo ile bu kasları diri tutamazsın. O yüzden kendine çıkarıp takmalı bir ağırlık seti al 100-200 liraya, sonra olur evet neden olmasın.
0
Define döneminde çalışma ile normal sezonda çalışmanın hiçbir farkı yok, hemen hemen aynı ağırlıklarla aynı şekilde çalışırsın, ağırlık düşürürsün ama bu çok ekstrem olmaz 150 squatın varsa 140 olur, o kadar, onun dışında sadece kalorileri düşürür makroları ayarlarsın, bahsettiğin şekilde çalışırsan büyük ölçüde kas kaybedersin zira kas uyarımı olmadığı için kas-protein sentezi düşecek haliyle yavaş yavaş kas kaybedeceksin yağlarla birlikte.
0
AlsterWasser
Sorum haftada 3-4 gün GYMe giden arkadaşlara. Off-daylerinizde tamamen off mu geçiriyorsunuz yoksa o günlere de kısa veya basit belli bir bölge için ev çalışması vs. yahut low intesity cardio (hali hazırdaki hedefe göre değişmekle birlikte tabii) falan gibi şeyler koyuyor musunuz?Ne bileyim off dayl
Sorum haftada 3-4 gün GYMe giden arkadaşlara.
Off-daylerinizde tamamen off mu geçiriyorsunuz yoksa o günlere de kısa veya basit belli bir bölge için ev çalışması vs. yahut low intesity cardio (hali hazırdaki hedefe göre değişmekle birlikte tabii) falan gibi şeyler koyuyor musunuz?
Ne bileyim off daylerde abs mı çalışıyorsunuz mesela yoksa yoga vs. recreational aktiviteleri mi koyuyorsunuz oraya ? yoksa direk sadece dinlenme günü mü sizde?
Off-daylerinizde tamamen off mu geçiriyorsunuz yoksa o günlere de kısa veya basit belli bir bölge için ev çalışması vs. yahut low intesity cardio (hali hazırdaki hedefe göre değişmekle birlikte tabii) falan gibi şeyler koyuyor musunuz?
Ne bileyim off daylerde abs mı çalışıyorsunuz mesela yoksa yoga vs. recreational aktiviteleri mi koyuyorsunuz oraya ? yoksa direk sadece dinlenme günü mü sizde?
0
adilyashar
1-Bir bolge kasini (gogus kasi olsun ) haftada bir gun 5 farkli hareket calismakla, haftada bes gun her gune bir hareket( haftada yine toplam 5 hareket ) seklinde yayarak calismanin teorik olarak farki nedir?2-Alkolun tuketiminin ertesi gun sporda calisirken performans dusuklugu yaratmasi haricinde,
1-Bir bolge kasini (gogus kasi olsun ) haftada bir gun 5 farkli hareket calismakla, haftada bes gun her gune bir hareket( haftada yine toplam 5 hareket ) seklinde yayarak calismanin teorik olarak farki nedir?
2-Alkolun tuketiminin ertesi gun sporda calisirken performans dusuklugu yaratmasi haricinde, kas buyumesine engel olduguna dair ya da kas kuculttugune dair herhangi bir bilimsel calisma var midir? Klasik bir mit var halk arasinda: “Hem alkol icip hem de vucut calisirsan kas yapamazsin” diye. Bunun herhangi bir dogruluk payi var mi? Tama alkol zararli, bos kalori, vucudu yaglandiriyor vs. ama kasi buyutmeyle ile ilgisi var mi merak ediyorum.
2-Alkolun tuketiminin ertesi gun sporda calisirken performans dusuklugu yaratmasi haricinde, kas buyumesine engel olduguna dair ya da kas kuculttugune dair herhangi bir bilimsel calisma var midir? Klasik bir mit var halk arasinda: “Hem alkol icip hem de vucut calisirsan kas yapamazsin” diye. Bunun herhangi bir dogruluk payi var mi? Tama alkol zararli, bos kalori, vucudu yaglandiriyor vs. ama kasi buyutmeyle ile ilgisi var mi merak ediyorum.
0
1: Haftada 1 gün çalışırsan protein sentezi bu bölge için 2 gün sürer sonra düşer, yani gelişim 2 gün sürer; 3 gün çalıştırırsan protein sentezi 6 gün devam eder, yani 6 gün gelişim sağlarsın. 5 gün çalışmak bu matematikle gereksiz olur.
2: Kaslar %70 su olduğu için, alkol de dehidrasyona neden olduğu için gelişimi yavaşlatır. Su yoksa kas da yok.
2: Kaslar %70 su olduğu için, alkol de dehidrasyona neden olduğu için gelişimi yavaşlatır. Su yoksa kas da yok.
0
1. Eğer tamamen izole bir kas grubu olarak cevap verilecekse , toplam haftalık set sayısına ulaşılırsa "teoride" bir sorun yok yine gelişim sağlanır.Fakat vücut geliştirmede bilimsel yayınların yanında kişisel faktörler çok büyük rol oynar. Spor geçmişi , genetik vs... Şunun için söylüyorum şuana kadar ölçülen en uzun kas protein sentezi 72 saattir fakat burada adı geçen kas-protein sentezi sadece bir protein üzerinden ilerlemez , kas-protein sentezi de çeşitlidir ve uyarılması ya da aktive olması bir faktöre bağlı değildir.
2. Alkol dehidrasyona neden olup kas gelişimine etki ediyor ise o zaman bolca su içerek bu sorunu çözebiliriz öyle mi ? Alkolün kas gelişimine zararı olduğu kısım yine kas-protein sentezini 23%e kadar düşürdüğü yine testosteron seviyesini de 26% düşürdüğü -kabaca kg başına 2mg alkol kan dolaşımında olduğu zaman- ile ilgili makaleler mevcut. Bu değişimler kas gelişimine büyük etki yapacak düzeyde değiller. Yüksek doz ve sürekli içmekten bahsetmiyorum.
Bu negatif etkilerden korunmanın kabaca yolu da ağırlık çalışmak yerine 1-2 gün ara vermek
2. Alkol dehidrasyona neden olup kas gelişimine etki ediyor ise o zaman bolca su içerek bu sorunu çözebiliriz öyle mi ? Alkolün kas gelişimine zararı olduğu kısım yine kas-protein sentezini 23%e kadar düşürdüğü yine testosteron seviyesini de 26% düşürdüğü -kabaca kg başına 2mg alkol kan dolaşımında olduğu zaman- ile ilgili makaleler mevcut. Bu değişimler kas gelişimine büyük etki yapacak düzeyde değiller. Yüksek doz ve sürekli içmekten bahsetmiyorum.
Bu negatif etkilerden korunmanın kabaca yolu da ağırlık çalışmak yerine 1-2 gün ara vermek
0
basubadelmevt
Meşhur kuyruklu karadeniz dönercisinin döneri kaçta bitiyor genel olarak? Akşamüstü 5-5 bucuk gibi gitsek döner kalır mı? Bugün Cuma. Onun yerine neresini önerirsiniz o civarda?
Meşhur kuyruklu karadeniz dönercisinin döneri kaçta bitiyor genel olarak? Akşamüstü 5-5 bucuk gibi gitsek döner kalır mı? Bugün Cuma. Onun yerine neresini önerirsiniz o civarda?
0
karabasun
merhaba sporseverler. linklerde görebileceğiniz model bir dumbell rack'e ihtiyacım var. hexx değil ayarlanabilir dambıllarla kullanacağım. bilmediğim marka 700 lira iken, finspor'unki 950 lira. sizce fiyat farkına değecek bir artısı var mıdır?https://www.pasificshop.com/pinfo.asp?pid=137http://www.e
merhaba sporseverler. linklerde görebileceğiniz model bir dumbell rack'e ihtiyacım var. hexx değil ayarlanabilir dambıllarla kullanacağım. bilmediğim marka 700 lira iken, finspor'unki 950 lira. sizce fiyat farkına değecek bir artısı var mıdır?
www.pasificshop.com
www.e-finspor.com
bir başka alternatif www.gymholix.com
başka önerilere açığım. sağlıklı günler dilerim.
www.pasificshop.com
www.e-finspor.com
bir başka alternatif www.gymholix.com
başka önerilere açığım. sağlıklı günler dilerim.
0
Pek bir fark yok, pasific olanın rafları skülüp takılabiliyor. Finspor olan sabit kaynaklı fotoğraftan anladığım kadarıyla.
Çok para ama la böyle bir iş için, resmini bir demirciye göster 500 TL den bile ucuza yapar bence.
Altı üstü yarım boy 40x40x2 kutu profil (yaklaşık 20 TL) bir boy da 30x30x2 L köşe profil (yaklaşık 40 TL) biraz kaynak biraz boya ve işçilik.
Çok para ama la böyle bir iş için, resmini bir demirciye göster 500 TL den bile ucuza yapar bence.
Altı üstü yarım boy 40x40x2 kutu profil (yaklaşık 20 TL) bir boy da 30x30x2 L köşe profil (yaklaşık 40 TL) biraz kaynak biraz boya ve işçilik.
0
cedex
1) günde 1500 kcal yemek ama sıfır egzersiz2) günde 2200 kcal yemek, ilaveten günde 700 kcal yakmalı egzersizsb
1) günde 1500 kcal yemek ama sıfır egzersiz
2) günde 2200 kcal yemek, ilaveten günde 700 kcal yakmalı egzersiz
sb
2) günde 2200 kcal yemek, ilaveten günde 700 kcal yakmalı egzersiz
sb
0
her turlu 2. cunku kas kutlesini arttırmıs ve bazal metabolizmayı hızlandırmıs olur. yani daha cok kalori yakar.
0
caletti
sb.
sb.
0
Kavgam'ı hangi yayınevinden alacağın çok önemli değil, zira çeviriden çok Hitler'in edebi dili leş ve anlaşılmaz olduğu için anlatılanı ne yaparsan yap zaten anlamıyorsun, yayınevinin çok bir etkisi yok bu anlamda. Ha ama illa bir yayınevi istiyorsan Kum Saati Yayınları kırpılmamış versiyonunu yayınlamıştı, bulabilirsen onu al.
0
Kağan Kitabevi'nin, şu birkaç ayda tükenen ilk baskılarından olanı. Kütüphanelerde bulabilirsiniz, bu seçenek değilse, manifesto kitap baskısını öneririm.
Edebi dili bir çeviri üzerinden düzgünce yorumlayamazsınız, nereden kestirecekseniz mesela o zamanın konuşma dilini yansıtıp yansıtmadığını, çevirisi mümkün olmayan söz sanatı yapıp yapmadığını? Mein Kampf hakkındaki klişedir bu, kaçınınız eğer orjinal dilde okumadıysanız.
Edebi dili bir çeviri üzerinden düzgünce yorumlayamazsınız, nereden kestirecekseniz mesela o zamanın konuşma dilini yansıtıp yansıtmadığını, çevirisi mümkün olmayan söz sanatı yapıp yapmadığını? Mein Kampf hakkındaki klişedir bu, kaçınınız eğer orjinal dilde okumadıysanız.
0
kullanilamayan ruhumuzlar
Uzun zamandır aklımda takılan konu. Amacım eleştirmek, yermek değil, düşüncelerim yanlışsa doğrusunu öğrenmek.Şu anki algım, hayvan edinenlerin aslında hayvana işkence ettiği, hayvanları sömürdüğü ettiği konusunda.Bir canlıya tasma takmak, gerçek hayatını (doğasını) bitirmek ve özgürlüğünü elinden a
Uzun zamandır aklımda takılan konu. Amacım eleştirmek, yermek değil, düşüncelerim yanlışsa doğrusunu öğrenmek.
Şu anki algım, hayvan edinenlerin aslında hayvana işkence ettiği, hayvanları sömürdüğü ettiği konusunda.
Bir canlıya tasma takmak, gerçek hayatını (doğasını) bitirmek ve özgürlüğünü elinden almak nasıl hayvanseverlik oluyor?
Bir arkadaşım yağmurlu havada ölecek deye sokakta yeni doğmuş kediyi almış. Kediye evde birkaç yıl baktıktan sonra kedi dışarı çıkınca korktuğu gibi başka kediler görünce de hemen saklanıyormuş. Sizce bu kedi sağlıklı mı?
Nietzsche insanın kültürle kendi doğasını yıktığı için eleştirirken bunu hayvana yapan insanlar nasıl hayvansever oluyor?
Şu anki algım, hayvan edinenlerin aslında hayvana işkence ettiği, hayvanları sömürdüğü ettiği konusunda.
Bir canlıya tasma takmak, gerçek hayatını (doğasını) bitirmek ve özgürlüğünü elinden almak nasıl hayvanseverlik oluyor?
Bir arkadaşım yağmurlu havada ölecek deye sokakta yeni doğmuş kediyi almış. Kediye evde birkaç yıl baktıktan sonra kedi dışarı çıkınca korktuğu gibi başka kediler görünce de hemen saklanıyormuş. Sizce bu kedi sağlıklı mı?
Nietzsche insanın kültürle kendi doğasını yıktığı için eleştirirken bunu hayvana yapan insanlar nasıl hayvansever oluyor?
0
Şimdi o tasma takılan köpekler 10.000 sene önce insana yanaşarak evcilleşmişler zaten, yani doğalarını o zaman kaybetmişler, şimdi insana muhtaç yaşıyorlar, işkence falan yok yani hatta biri sahiplenmişse şanslı bile sayılırlar, daha uzun yaşar yemeğe falan daha kolay ulaşırlar. Aksi halde çöp karıştıra karıştıra açlıktan ölüyorlar. Aynı şey kediler için de geçerli, yaşayacakları avlanacakları bir orman yok, haliyle doğal bir ortam da yok kendisi için, hayvan betonlar arasında bir parça kuma dışkılamaya çalışarak işkence çekiyor, ev onun için de şans.
0
kediler ve köpekler yüzyıllar önce insanoğlu tarıma geçerken evcilleştirildi zaten. artık doğada yaşamaya uygun değiller, öyle gidip avlanamazlar, anca çöplerden beslenip hayatlarına sürdürürler. asıl acımasızlık bu hayvanları sokakta bırakmak.
0
Sokaktan istendiği kadar yavru olarak alınsın, kedi yine sokağa dönmek istiyor. Ve dönüp de evle sokak arasında ikili bi hayat yaşıyor.
Kaynak: Eşimin bir akrabasının tecrübesi
Kaynak: Eşimin bir akrabasının tecrübesi
0
İlk iki cevap yetersiz ve yanlı; son cevapsa gereksiz genelleme var.
Hayvanın doğası derken yaşadığın yerin coğrafyasından bahsetmedim; hayvanın yaşamını nasıl geçirdiğinden, nelere önem verdiğinden, insana bağımlı yaşamasından bahsetmeye çalıştım.
Kentlerin köpekleri aç bırakıp öldürmesinin şehir efsanesi. Anadolu’da bir ile bağlı tüm köylerdeki köpek sayısı il merkezindeki, ilçelerdeki köpek sayısından daha azdır. Köylüler yalnızca baktığı köpeğe yeyecek verir ki il, ilçe merkezindeki sokak köpeklerin sağlık, sıhhati daha yerindedir çünkü çöplerde daha fazla atık yeyecek vardır, ikincisi köpek serbest olduğu için fiziksel yapısı da kuvvetlidir.
Her şeyi geçtim, hayvanları yeyecekle beslemek için tasma takmaya, hayvanı duygusallaştırmaya gerek yok. Hayvanın besinini kapının önünde de verebilirsin.
Hayvanın doğası derken yaşadığın yerin coğrafyasından bahsetmedim; hayvanın yaşamını nasıl geçirdiğinden, nelere önem verdiğinden, insana bağımlı yaşamasından bahsetmeye çalıştım.
Kentlerin köpekleri aç bırakıp öldürmesinin şehir efsanesi. Anadolu’da bir ile bağlı tüm köylerdeki köpek sayısı il merkezindeki, ilçelerdeki köpek sayısından daha azdır. Köylüler yalnızca baktığı köpeğe yeyecek verir ki il, ilçe merkezindeki sokak köpeklerin sağlık, sıhhati daha yerindedir çünkü çöplerde daha fazla atık yeyecek vardır, ikincisi köpek serbest olduğu için fiziksel yapısı da kuvvetlidir.
Her şeyi geçtim, hayvanları yeyecekle beslemek için tasma takmaya, hayvanı duygusallaştırmaya gerek yok. Hayvanın besinini kapının önünde de verebilirsin.
0
pike
Spor desteği ile kilo verip yüzün daha iyi görünmesinden bahsetmiyorum. Tenin daha aydınlık, renk eşitsizliklerinin minimumda olduğu daha sağlıklı bir görüntüden bahsediyorum. Böyle bir şey var mı? Terleme ile alakalı olabilir mi?Teşekkürler.
Spor desteği ile kilo verip yüzün daha iyi görünmesinden bahsetmiyorum. Tenin daha aydınlık, renk eşitsizliklerinin minimumda olduğu daha sağlıklı bir görüntüden bahsediyorum. Böyle bir şey var mı? Terleme ile alakalı olabilir mi?
Teşekkürler.
Teşekkürler.
0
Kanın dokulara daha çok oksijen taşıdığından, yoksa terleme bildiğin su atma işte ne etkisi olacak.
0
Kesinlikle dogru.
Ayni kisi icin spor öncesi - sonrasi diye düsünülürse, düzenli spor yaptiktan sonra insanin cildi güzellesiyor.
Ayni kisi icin spor öncesi - sonrasi diye düsünülürse, düzenli spor yaptiktan sonra insanin cildi güzellesiyor.
0
Evet kesinlikle var. Terleme gibi anlik bir sey de degil. Kendim de tecrube ettim.
Iki adim atmayip bebek gibi cildi olanlarin var olmasi spor etkisini yalanlamaz.
Iki adim atmayip bebek gibi cildi olanlarin var olmasi spor etkisini yalanlamaz.
0
angelus yazmis yukarida, hucrelere oksijen gidiyor, dogal olarak cildniz iyilesiyor.
sigarayi birakinca da ayni sey olur. hucrenin oksijen kapasitesi artiyor.
sigarayi birakinca da ayni sey olur. hucrenin oksijen kapasitesi artiyor.
0
cedex
icim fit, pinar protein, sek’in de var unuttum. bunlar deli gibi satiyor. siz aliyor musunuz?bir de, iyi guzel de carb orani biraz yuksek degil mi? 100 ml’de 6.1 gr carb, 5.2 gr protein var.
icim fit, pinar protein, sek’in de var unuttum. bunlar deli gibi satiyor. siz aliyor musunuz?
bir de, iyi guzel de carb orani biraz yuksek degil mi?
100 ml’de 6.1 gr carb, 5.2 gr protein var.
bir de, iyi guzel de carb orani biraz yuksek degil mi?
100 ml’de 6.1 gr carb, 5.2 gr protein var.
0
O ürünler biraz keriz silkeleme operasyonu gibi geliyor bana. Yani 500 ml protein sütte 30 gram protein var, herhangi bir standart sütün 500 ml'sinde 25 gram protein var, birini satıyorlar 6 liraya diğerini satıyorlar 2 liraya, yani büyük kerizlik. Karb. oranı da my pink'in dediği gibi hepsinde aynı.
0
@angelus ben geçenlerde baktım da birçok sütün besin değerinde 100mlde 3gr protein gibi bir oranda görünüyordu. Mesela Sek'in proteinli sütü 330 mlde 30.5 gram diyor. Öyle olunca bayağı fark var aslında. Sanki. Galiba.
Edit. Çok teşekkürler, tam da bu sıralar anlamaya çalıştığım bir şeyi söylemiş oldunuz. @angelus
Edit. Çok teşekkürler, tam da bu sıralar anlamaya çalıştığım bir şeyi söylemiş oldunuz. @angelus
0
Sopiro; Sek'in protein sütünü inceleme fırsatım olmadı açıkçası o yeni çıktı sanırım ama protein miktarını o düzeye çekmek için muhtemelen whey kullanmışlardır, e whey kullanılıyorsa ve diğerleri gibi 5-6 lira bandında satılıyorsa o da kerizlik, whey'le protein miktarı artırılmış süt içmek yerine direkt whey kullanmak daha mantıklı, bu şekilde hem daha ucuza gelir hem de gereksiz süt şekerini almamış olursun. Whey'lerin servis miktarı ortalama 3-3,5 lira oluyor, şeker miktarı da 1 gram civarı.
0
çok pahalı bunlar. protein tozu al süte karıştır çok daha uygun fiyata içersin.
0
bu tarz ürünler bana göre böyle sabah 8 akşam 6 gibi çalışan insanlar için ideal ki bunlardan biriyken kullanmışlığım var. onun dışında ev vs için denildiği gibi gereksiz. ki kesinlikle denildiği gibi wheyden pahalı çünkü daha konforlu. her şey hazır halde size sunuluyor.e haliyle konforun bir maliyeti var.
denildiği gibi hiç kasmadan bir whey alıp geçebilirsiniz.
denildiği gibi hiç kasmadan bir whey alıp geçebilirsiniz.
0
Içim fit 6 tane alinca 3.70 tl ye geliyor adedi tespo markette. Kahvaltıda yulaf ceviz chia tohumu ile kullanıyorum. Bi kutu iki gun yetiyor. Tadı güzel yulafi her gun yenilebilir kılıyor. Bana göre de protein tozları kerizlik. Mis gibi et yemek varken ama herkes evde hazırlayıp ise goturmuyor benim gibi. Adamlar ürünü yapmis begenirsen beslenme tarzına uyarsa kullanırsın. Kerizlikle cakallikla ilgisi yok. Şokta a101 de migrosta ucuz sütler var ama tadları rezalet. Ucuz arayan onları içsin litre litre nasıl olsa protein var içinde.
0
nicky nick
Son 2 senedir düzenli yapıyorum. Hiçbir haftayı boş geçmedim denilebilir o derece düzenliyimdir. Haftada 3 gün gidiyorum; 4. gidersem o günü sadece kardiyoya ayırıyorum, o gün hiç vücut çalışması yapmıyorum. İlk 2 ay harici hep split çalıştım, (göğüs-biceps , sırt-bacak,omuz-triceps şeklinde oldu g
Son 2 senedir düzenli yapıyorum. Hiçbir haftayı boş geçmedim denilebilir o derece düzenliyimdir. Haftada 3 gün gidiyorum; 4. gidersem o günü sadece kardiyoya ayırıyorum, o gün hiç vücut çalışması yapmıyorum. İlk 2 ay harici hep split çalıştım, (göğüs-biceps , sırt-bacak,omuz-triceps şeklinde oldu genelde) Mükemmel olmasa da güzel bir vücuda kavuştum diyebilirim. Fakat düşünüyorum da daha iyi olabilirdi sanki. 2 sene uzun bir süre sonuçta. Bu split çalışma olayı çok saçma gelmeye başladı bana. Bir kası hafta bir gün çalıştırmak çok etkisiz oluyormuş gibi geliyor. Salondaki hocalar split program yazıp yazıp geçiyorlar ama kendilerinin de çok birşey bildiğini sanmıyorum ne duyuyolarsa ona göre yazıp çiziyor onlar da. Sorum şu olacak ki Full-Body'ye dönüş yapsam mı? Haftada 5 gün çalışan adam için split program uygun olabilir ama 3 gün için split mantıksız geliyor artık yukarıda bahsettiğim sebeplerden dolayı. Bilgisi olan arkadaşlar 2 senelik geçmişi olan birinin full- body'e geçmesi mantıklı mıdır ve full-body'ye geçiş yapmamı önerir misiniz? Cevap evetse örnek full-body programı tavsiye edebilir misiniz? Teşekkürler.
P.S. Lütfen VG boş adam işidir diyen lüzumsuzlar dadanmasınlar. Spor yapan insanın da kendini geliştirebileceğini bilsinler.
P.S. Lütfen VG boş adam işidir diyen lüzumsuzlar dadanmasınlar. Spor yapan insanın da kendini geliştirebileceğini bilsinler.
0
Deadlift squat overhead press öğrendin mı. 4 yıldır benim gördüğüm şey şu; split yapanlar pek gelişemiyor. Pump sevdası tek bildikleri. Bi kasa 4-5 hareket yapmanın mantığı nedir bilmiyorum. O kadar yemiyor, o kadar uyumuyorlar, ama 4 kat fazla çalışıyor herkes benden. Sonra hareketler yarım hileli oluyor tabe. Sinir sistemi yorgun.
Ben gelişimimi kol ölçüsü ile değil kaldırdığım ağırlık ile görüyorum bench press ve deadlift vb hareketler ile. Hilesiz düzgün form ile gelişim yavaş ama sağlam temelli oluyor. Kardio işini de bisiklet sürerek hallediyorum.
2 sene çok da uzun değil amatoruz. Hobi amaclı yapıyoruz
Ben gelişimimi kol ölçüsü ile değil kaldırdığım ağırlık ile görüyorum bench press ve deadlift vb hareketler ile. Hilesiz düzgün form ile gelişim yavaş ama sağlam temelli oluyor. Kardio işini de bisiklet sürerek hallediyorum.
2 sene çok da uzun değil amatoruz. Hobi amaclı yapıyoruz
0
Dediğin gibi, haftada 5 gün çalışan adam için split program iyi olabilir ama o iş çok yorucu günümüz şartlarında, o nedenle fullbody daha avantajlı. Onun dışında asıl soruna gelmek gerekirse, evet fullbody'ye dönmemen için hiçbir neden yok, zaten en mantıklısı bu tarz çalışmak. Tabii bir de senin amacın beklentin ne o da önemli. Eğer yağsız kas kütlesi açısından bakarsak fullbody de yapsan split de çalışsan, günün sonunda varacağın nokta aynı olur, çok bir değişiklik olmaz fakat günlük hareket modeli için tabii ki fullbody daha iyi olur, zira günlük yaşantında kullandığın hareketleri simule edip çalışıyorsun bir nevi, bu hareketleri, güçlenerek, daha rahat yapmaya başlıyorsun, bugünün ve 50 yıl sonraki yaşamın için çok önemli bir ayrıntı bu. Yok abi ben şiş şiş durayım Michelin Adamı gibi olayım diyorsan fullbody bu anlamda çok efektif değil. Yani yağsız kas kütlem artsın, gücüm artsın, günlük hareket modellerini daha iyi yapayım, yaşlandığımda vücudumu yine sağlıklı bir şekilde kullanayım işemeye yardım almadan gideyim ve zamandan da tasarruf edeyim diyorsan, fullbody senin için iyi bir seçim olacaktır.
Fullbody için denenmiş ve başarı görmüş birçok program var; başta Stronglifts gibi Madcow gibi 5*5 gibi programlar. Bunlar dışında kendi programını oluşturabileceğin modeller de var. Misal itme ve çekme günleri gibi günler oluşturup ona göre çalışabilirsin. Misal birinci gün 4 tane itme hareketi ikinci gün 4 tane çekme programı üçüncü gün de alt gövde için 4 tane hareket seçip çalışabilirsin. Bunların dışında üst bölge alt bölge olarak ayırıp bunlar için hareketler seçerek programlar oluşturabilirsin. Hatta bileşik hareket modelleriyle tekrar sayılarını split prensibinde belirleyip bi hibrit program bile oluşturabilirsin ama ben bunu çok tavsiye etmem.
Fullbody için denenmiş ve başarı görmüş birçok program var; başta Stronglifts gibi Madcow gibi 5*5 gibi programlar. Bunlar dışında kendi programını oluşturabileceğin modeller de var. Misal itme ve çekme günleri gibi günler oluşturup ona göre çalışabilirsin. Misal birinci gün 4 tane itme hareketi ikinci gün 4 tane çekme programı üçüncü gün de alt gövde için 4 tane hareket seçip çalışabilirsin. Bunların dışında üst bölge alt bölge olarak ayırıp bunlar için hareketler seçerek programlar oluşturabilirsin. Hatta bileşik hareket modelleriyle tekrar sayılarını split prensibinde belirleyip bi hibrit program bile oluşturabilirsin ama ben bunu çok tavsiye etmem.
0
mr.goodcat
unutkanlık durumları var şu sıralar. alıp deneyeyim diyorum. 50x2 şeklinde 100 kapsül olarak alıcam günde 1 tane desek 3 ay kullanıcam. oceans plus 1200mg almayı düşünüyorum.kullananlar memnun mu? herhangi bir etkisi var mı?
unutkanlık durumları var şu sıralar. alıp deneyeyim diyorum. 50x2 şeklinde 100 kapsül olarak alıcam günde 1 tane desek 3 ay kullanıcam.
oceans plus 1200mg almayı düşünüyorum.
kullananlar memnun mu? herhangi bir etkisi var mı?
oceans plus 1200mg almayı düşünüyorum.
kullananlar memnun mu? herhangi bir etkisi var mı?
0
İşe yarayıp yaramadığını anlayabileceğin fiziki etkileri olan bir ürün değil omega-3 fakat günümüz şartlarında her insan kullanmalı.
Omega-3 alırken dikkat edeceğin tek kriter, IFOS onayının olup olmaması olmalı, Türkiye'de sanırım New Life'ın Efa serisinde ve Oceans Plus bu onaya sahip, bunlardan birini alabilirsin.
Omega-3 alırken dikkat edeceğin tek kriter, IFOS onayının olup olmaması olmalı, Türkiye'de sanırım New Life'ın Efa serisinde ve Oceans Plus bu onaya sahip, bunlardan birini alabilirsin.
0
aynen agelus un dedigi gibi. ocean ultimate ya da efa one en yuksek epa dha degerine sahip olan urunler.
0
