Referans zorunlu bir şey değil ki. Referanssız girebileceğiniz yerler de var. Ben şimdiye kadar hep referanssız girdim. Ne diyeceğiniz en kolay şey. Profesyonel değildi deyin. Keyfî kararlar alınıyordu deyin. Kovulduğunuza göre gömmek serbest.

abi 10 tane iş görüşmesi yaptım son 1 ayda. sadece 1'i referans sordu. o da saçma sapan bir firmaydı zaten.

şirket kültürüne alışamadım ayrıldım de.

Cok garanti isi olan tonla arkadasim kovuldu, ben de kovuldum.
10 senedir calisan arkadasimi kovmuslar bugun.

Artik cok yadirganmiyor bu durum.
Eger kod girmedilerse stifa ettim desen de olur, sirket batti da diyebilirsin.
Kriz vardi kuculmeye gittiler cikardilar de.

Onemli olan bunu derken ezilmemen, ezildigin anda gorusmeyi kaybedersin.

Referans isi hikaye zaten, onu o zaman dusunursun.

herhangi bir şirket bir kişinin daha önce çalıştığı yerden sgk çıkış kodunu göremez.

büyük amerikan ve alman şirketleri background check yapıyorlar. referans yanında bir de çalıştığın şirketin santral numarasından hr'ı arayıp soruşturuyor. verdiğin evrakları düzenleyen kurumları yine santral numaralarından arayıp evrakları teyit ettiriyor.

eski işyerindeki yöneticiyi referans ver. neden onun yerine geçen kişiyi referans vereceksin ki. referans verdiğin kişiyi arayıp ne zaman birlikte çalıştınız, kime raporluyordu, bir daha bu kişiyle çalışmak ister misiniz, olumlu olumsuz yanları neler sorularını soracaklar.

kovuldum deme. eski işyerini kötüleyecek herhangi bir konuşma ise asla yapma.
benim pozisyonumda çok insan vardı, küçüldüler, ben de ayrılma kararı aldım, değişiklik düşünüyordum de.
ya da hiç bilmedikleri bir yerse taşındılar bile diyebilirsin. ama kibar bir dille bile işyerini kötülersen anlaşma sıkıntıları olan biri diye fişlenirsin. iş görüşmelerinde eski işyeri ve patronu hakkında olumsuz bir şey diyenin üstünü çizerler, temel ik kuralıdır. profesyonel yerlerde böyle.

umarım kolay geçirirsiniz bu süreci.

yememeye çalışıyorum da mecbur kalırsam elden geldiğince sağlıklı olan şeyler. ama nihayetinde eninde sonunda iş kfc ye varıyor :)

Suşi, pizza ve genel olarak yabancı mutfaklara özgü yemekler. Arada özel olarak yediğim menemen ve kavurma-pilavcım da var.

wrap genelde

genelde hamburger

eğer diyet ya da sağlıklı beslenmek aklımda yoksa, gittiğim mekanın en fazla satılan ürününü ya da kendi ismiyle anılan ürününü alırım. hayal kırıklığı yaşatmaz.

son zamanlarda sağlıklı yemeye dikkat ediyorum. sebze çorbası, balık, salata, ızgara et-tavuk, protein bowl'lar. ekmek, pizza, burger, tatlı yemiyorum.

şnitzel yiyorum urbanda, çok güzel yapıyorlar

Fiyat performans için esnaf lokantası. Ayrıca sağlıklı da. Zaman zaman hamburger, lahmacun, kebap.

Valla canim ne isterse. Cok da temiz mi diye de irdelemem cok temiz gorunen yerlerin bile mutfagini cok bilemiyoruz sonucta. Lezzetliyse sorun yok :)
Döner, mantı, kebap, hamburger, makarna vs en cok yediklerim

Eğer avm'deysem genelde fastfood veya tavuk dünyası menüsüne yakın tavuk yemekleri.

Eğer özellikle yemek için çıktıysam sadece belli, güzel, uzman yerlerde pizza, makarna, burger üçlüsünden birini yiyor olma ihtimalim %80.

Eğer arkadaşlarlayken "hadi bir şeyler yiyelim" aşamasına geldiysek genelde klasik cafe mutfağı oluyor, işte kızartma tabağı olsun ne bileyim schnitzel falan.

lahmacun, döner, dürüm.
bildiğim ve güvendiğim yerlerden bütçeme bunlar uyuyor artık.

Ben olsam çaydan vazgeçemem, daha çok güneşe çıkarım daha fazla b12 alırım. Ama çayı kesmek daha kolayına geliyorsa yeşil çay olabilir, bitki veya meyve çayları olabilir, süt veya kefir olabilir...

Kahvaltıda hiçbir şey içmeyi sevmeyip kahvaltı sonrası kahve veya 1 küçük bardak çay içenler var o da bir seçenek.

espresso ya da filtre kahve

Su. Siyah çay sevmediğimden su içiyorum senelerdir.

Su an ben de bu arayistayim cay ve kahveyi bırakmak istiyorum.demir basladigimdan beri kahve istegim azaldi ama yine de cayin yerini özellikle kahvaltida bir sey tutmaz gibi

Ihlamur

youtube sevdiğim şarkıları farkedip kafasına göre liste yapıyor onları karışık çalıyor.

Car play üzerinden Spotify ile.

arabada bluetooth'tan youtube müzik ile.

Arabada Bluetooth yoktu eski arabam. 15 EUR ya aparat aldım. Üyeliğim yok YouTube music ya da sportify a. Kendim hoşuma gidenleri indirip telefona atıyorum arabada dinliyorum.

Bluetooth aparatı al yoksa.

sürekli radyo 3 açık. ne çıkarsa...

carplay spotify

Bluetooth aux adaptörü ve Spotify veya YouTube music.

telefon arabanın bluetooth'una bağlanınca spotify en son kaldığı yerden otomatik olarak çalmaya başlıyor. bluetooth güzel nimet bu konuda, bir kez alışınca flash bellek, kablo falan çok zahmetli gelmeye başlıyor.

Bluetooth ile baglanip spotify ile.
Flash bellek hic takmadım, ssrki indirmeyi bırakalı 10-15yil olmustur.

İyi berber bulmak zor. Bahçelievler'e gidersen;

Magia Dita ve Artı var. İkisi de iyidir, fiyatları da çok uygundur.

Artı'dakiler çok genç, dışarıdan çocuk gibi duruyorlar ama tecrübesiz değiller, eski kafa berber değil en azından. Son modayı takip ederler. Magia Dita biraz keko bir eleman ama yine de saç kesimi iyi. İyi tarif edersin, 2-3 gidişte tam istediğini yapar. İkisine de uğra derim.

1 bot 1 spor

kullanmadıklarımı sayarsam dayak yiyebilirim (sadece özel zamanlarda falan giyiyorum eskimesinler diye de ödüm kopuyo)
ama sürekli kullandıklarım
1 kar botu
1 kısa normal bot kış için.
baharda normal bot ile deri sneaker dönüşümlü.
yazın da yine yukarıdaki sneaker ile babet dönüşümlü
toplamda 4 ayakkabım aktif

8

1 bot 1 normal zamanda giymelik sneaker 1 spor ayakkabisi

2 spor, 1 bot.

20'den fazladır. 30 civarı sanırım, saymadım. koşu, spor, bot, yarım bot, takım ayakkabısı, süet, deri

hepsini aktif kullanıyorum. iki gün üst üste aynı ayakkabıyı giymem.

her sene en az 1-2'şer tane aldığım için sayı olarak en çok adidas ultra boost ve aşağıdaki ayakkabılardan ve yine bu markanın başka modellerinden var.

www.massimodutti.com
www.massimodutti.com
www.massimodutti.com
www.massimodutti.com
www.massimodutti.com

www.adidas.com.tr

3-4 çift kadar var.

2 bot, 3 sneaker, 2 tane de klasik; derby ve oxford.

3-4 tane. biri spor icin, biri gunluk, biri disari cikmalik, biri de isyeri icin. 15 tane de kenarda duruyor oyle.

2 bot 3 spor

Açık. Okunup okunmadığını görmek istiyorum.

Hepsi kapalı ilk çıktıkları günden beri. Kime ne zaman neden cevap vermediğim konusunda insanların fikir yürütebilme imkanının olmasından rahatsız oluyorum.

kapalı. böyle bir özellik olduğunu bile unutmuşum hatta.

Kapalı. Bir sebebi yok.

Kapalı. Rengini sevmedim.

Açık. Başkası mesajımı okumuş mu görmek istiyorum

Açık. Niçin? Niçin olmasın?

kapalı. tripcanlarla uğraşmamak içün.

Özelde açık şirket hattında kapalı

Açık. Son görülme saatim de açık. Vardır herkesin kendince sebepleri ama birinin mavi tiki kapattığını fark edince puanını kırıyorum. Canı ne zaman isterse o zaman cevap verme rahatlığına sanki kendi imkanlarıyla ulaşamıyor da bişeyin birinin yardımına ihtiyaç duyuyor gibi. Bi çeşit zayıflık geliyor bana.

kapalı.

her arayanı da anında açmam. öyle gıcık biriyim.

açık saklı gizlim yok

açık. ayarları kapalı birini görünce aha bu da kendini çok ayrıcalıklı ve özel zanneden, sabancı triplerindeki tiplerden biri pehhhh diyorum. görüldü yapıp yanıt yazmazsam buna hiç bir arkadaşım bozulmuyor. ya da onlinesin bana yazmıyorsun diyen adam seçmiyorum. özelliklerde sorun yok, seçilen insanlarda sorun var. gibi gibi.

son görülme kapalı, mavi tik açık.

açık her şeyim.
neden kapatmam gereksin bilmiyorum.

işim varken yazılanı okuyup yazacağımı sonradan yazdığım da oluyor.
en fazla "pardon hemen yazamadım" diye giriş yapıyorum gerekirse.
çok da şey yapmamak lazım gibi.

Açık. Son görülme de açık.

Kapatmak için bir sebebim yok.

açık. en baştan beri hiç karıştırmadım o özellikleri. uğraşmam. gece vakti neden online'sın, gördün neden cevap vermedin vs diyen, düşünen biriyle birlikte olmam, arkadaşlık yapmam. benim de böyle şeyler aklıma gelmez.

Açık,çünkü neden olmasın, varsayılan ayarı o şekilde, kapalıya çevirmek için bir sebebim yok, açıkçası whatsapp mesajlaşmaları üzerinden çıkarım yapmayı komik buluyorum.

Açık. Tam olarak @incredi ve @phoebe +43

kapali. unuttum bile +1 (son gorulme de ayni sekilde)

biri mesajimi gordu mu gormedi mi veya ne zaman online oldu bilmek istemiyorum.

kapalı.

hem kendim için kem karşıdaki için. mesajımı okudu/okumadı online oldu yazmadı triplerine girmek ve kimseyi bu triplere sokmak istemiyorum.

bilmemek mutluluktur.

Hepsi kapalı. Çok anlamsız geliyor.

mavi tikler açık. son görülme saati kapalı.
mavi tik bana samimi geliyor. son görülme de bir o kadar hadsizce.
son görülme için dolu dolu bir sana ne? diyebilirsin ama mavi tikte 2 kişiyi bağlıyor olay. mesajın gidip gitmediğini bilmek önem arz edebiliyor. cevap gelir gelmez o ayrı. trip atma hakkımız yok. bunun bilincinde kullanırsak mavi tik candır.

Phaselis, Antalya. Mayıs olur, eylül olur.

Edit: incecik kum olan bir plajı vardı.

ben oranın plajı çakıllı diye hatırlıyorum, öyle değil mi? ince kumlu mu?

Fethiye veya marmaris fazlasıyla isteğini çözer

Ege'ye Ağustos sonu Eylül gibi gidersen denizi sıcak olur. Çeşme'nin ve Alaçatı'nın ince kum plajları var. Datça'da da var. Fethiye de olur. Ne olur yaz gelsin artık :(

Fethiye-marmaris buraların efsane suyu var. Türkiye'nin en guzel denizi buralarda.
Bir de cakil olmasin demissin, Kelebekler vadisi var ornegin, kum degil tasliktir ama rahatsiz etmez.

Eylul iyidir.

Arkadaşlar Fethiye demişsiniz, ben geçen sene Fethiye'ye de gitmiştim ve oradaki plaj da çakıllıydı :/ Fethiye'de nerede o güzel kumlu plaj?

www.linkedin.com

adidas persistar iyidir.

www.adidas.com.tr

fiyata bak. kaçırma derim. geçen sene yazın daha pahalıydı.

bedene dikkat. sadece s kalmış.

Decathlondaki en ucuz nabaji yüzücü gözlüğü yeter, hem de rahat, su alma problemi yok

@freebird bendeki de o. leş.

Deneyip de almanız lazım. Başka birine olan gözlük size de uymak zorunda değil.

Ben geçen sene yazın bimden almıştım voit olandan. 50 tl gibiydi.
www.hepsiburada.com

Depar gözlüğü alın. Su geçirmez.
Kenarları kastiksiz olduğu için başta rahatsız edebilir, sonradan alışılıyor.

200+ liraya aldığım arena su alıyor. Decathlon'dan aldığım 25 liralık nabaiji'de sıfır sızdırma.

Nabaiji olmamışsa buradan şunu al diyerek tutturamayız. Zira o gözlükle su alıyor diyeni duymadım. Farklı bir yüz yapınız var demek ki, ezbere söylenen tavsiyeler de işinizi görmeyebilir.

Aleykümselam,
Bunu bende merak ediyorum diyerek gelecek cevaplar için yazıyorum.
Geçmiş olsun.

implant istemiyorsan protez diş yaptıracaksın.

ankerli protezi araştır.

Masrafına bir şey diyemem ama diş hekimi fobisi olan (ve dişçimin kapısından içeri girerken ağlamaya başlayan) biri olarak söylüyorum, implantın acısı yok. Diş çektirmekten çok daha kolay. 4-5 ay önce dişimi kırıp çektirmek zorunda kaldım, yerine implant yapıldı. Yani gayet taze bilgi :)

Bütçe olarak da yerli üretim implantlar daha uygun, yerli ürün kullanan bir doktor arayabilirsiniz.

Ben implant yaptıralı bir hafta oldu daha hiçbir acı olmadı esas kanal tedavisinden korkun :(

ortodontik tedavi de diğer bir yöntem, ancak tabi çok daha uzun sürüyor takdir edersiniz ki.

Ben tedaviye başladığımda 4 tane dişim çekilmişti, zamanla diğer dişlerim o boşlukları doldurdu. Şimdi dişlerim hem düzgün, hem de hepsi kendi dişim.

Kesin çözüm implant. Acı duymazsınız, fakat pahalı. En son tanesi 10bin gibi bir şeydi.

3. Secenek var. hareketli protez. Parsiyel hareketli protez diye aratin.

Butce olarak beklemek isteyebilirsiniz, o mantikli bir sebep ama kalan sebepler implant disi secenekleri makul kilmiyor.

Eger su an paraniz yetmeyecekse iki secenek var. devlete gidecek zaman ve sabriniz varsa bedavadan hareketli protez yaptirin ki dislerin yerleri kapanmasin, siz beklerken.

Ya da devlette implant yaptirin, cok daha ucuza yaptirirsiniz. Ama protezi disarda ozelde yaptirin.

Yerli implantlar daha ucuz evet. Onu da Nukleoss markadan baska marka yaptirmayin.

Kopru de aman diyim. Uzak durun.

shop.samsung.com

Yerin yoksa kurutmalı alabilirsin, yerin varsa ayrı al. Bende eskiden kurutmalı vardı, çok güzel makine.

Miele de iyidir ama biraz pahalı.

Hotpoint-Ariston'un baz modelini almıştım 8-9 sene önce. Aşırı sessiz ve sorunsuz çıktı. Bir ara Turkiye'den çekilmişlerdi güncel durum nedir bilmiyorum.

Electrolux perfectcare 800 kurutmali camasir makinesi. 10 numara.

Bosch/Siemens/Profilo ya da Arcelik/Beko grubundan en dusuk model olmayan herhangi birini alabilirsiniz.

İmza: Siemens çamaşır makinesi ve Profilo buzdolabı kullanıcısı.

electrolux 11 senedir kullanıyorum daha geçen gün bozuldu ilk kez.

Bosch tavsiye ederim. Model konusu sizin kullanım şeklinize göre değişir.

Çamaşır makinesinin en büyük düşmanı kireç. Su saatinin bulunduğu kısma filtre takarak ve periyodik olarak bu filtrelerin bakımını yaparak ne marka olursa olsun uzun yıllar kullanırsınız. Mümkünse de ek garanti satın alın.

bosh kendi sitesinden aldım sağlam bir indirim verdiler ilk alışveriş için.çok da memnunuz vestel den kurtulduğum için.

Bosch/Siemens/Profilo +1

Markasına takılmazsanız Profilo en hesaplısı olur. Bu üç markada aynı model makine birbirinin birebir aynısıdır. Sadece logosu, rengi ve yazıları değişir.

buzdolabı tamirci arkadaşım, bana en az arçelik markası tamiarata gelir diyor.
en çok bosch

servis ağı yaygınlığı açısından arçelik beko grundig markalardan şaşma derim
çok küçük kglı alma. çünkü kuru temizleme olmuş dünyanın parası yorgandı battaniyeydi falan içine sığsın onları evde yıkamak çok önemli
çok alengirli pahalı modellere de gerek yok. ne kadar sade o kadar dayanıklı
kurutma özelliklileri de varmış o konuda bilgim yok. düşününce kulağa hoş geliyor bu özellik

Sözlükte başlığı vardı.

www.buzzfeed.com

“Six word stories”

Sen beklerken bir bebek yürümeyi öğrendi.

Ölürken bir rüya görüyordum, hala içindeyim.

Hırsız kapıyı açık buldu, girmekten vazgecti

Yazı tura atarken iki sonucu (da )planladi

Spontane yazdım eğlenceliydi

hababam sınıfı

Greyhound

www.imdb.com

True romance. Taş gibi filmdir.

Khane-ye doust kodjast?

Az, öz.

and then we danced

Kurumsal iletişim. Bazı şirketlerde yoğun olabilir ama birçok şirkette bomboş bi bölüm

Satın alma işi hakkında ne kadar bilgilisiniz bilmiyorum ama o dediğiniz gibi olmuyor. Şu an semiconductor arayan satın almacilar ile çalışan ya da fiyat artışı isteyen tedarikçi ile haftalarca konuşup çözüm bulmaya çalışan satın almacilar görüyorum. Buna ek olarak ayağınıza gelmiyorlar. Bazıları sizin firmanızdan büyük haliyle siz onlara gitmek zorundasiniz vs.

Hayır. Tedarik zincirini seviyorum. sıkıcı değil ama son iki yıldır cok yogun, sürekli sıkıntı. Ama genel olarak muhasebede vs olmaya tercih ederim.

Çaycılık net

Pazarlama,egitim,ik.

ise gelmeseler kimse fark etmez.

Satin alma da zengin olmak icin guzel bolum. 1 ay yesen bi araba alirsin.
Bazilarinda satisa da bakarlar, sirketin eski bilgisayarlari komik paralara satmislardi.
Sadece onlarla 2 villa alinirdi.

doğru yerde, doğru departmanda, doğru işi yaptığında en güzel iş senindir :)

bizim satın almacılar yardırışta. o kadar yoğunluk ile kimsenin de gönlünü yapamıyorlar.

idari işler'de abuk sabuk lan ben ne yapıyorum diyeceğin işler peşinde koşuyor.

ik'cı isen muhtemelen şirketteki en küfür yiyen insansın :)

ben it'deyim, çok memnunum işimden, mütemadiyen yatıyorum, herkes bana özeniyor :)

Bizde pazarlamacilar. Adamlar en ufak muhasebe bilmez, operasyon bilmez. Her seye ok deyip geciyorlar is geri kalan herkese patliyor.

cfo ve cmo

muhasebe harici her iş diyebilirim, bazı arkadaşlar muhasebe iyi demiş ama ben daha doğru düzgün standart bir rahatlıkta çalışan muhasebeci görmedim.. şirketteki herşey sizi etkiler, herkes herşeyi size sorar ama en ufak eksiklikte (sonuçta iş hep parayla) en kötü ve sevilmeyen siz olursunuz. favori departmanlarım ik ve ıt kesinlikle on numara rahatlıkta mis gibi iş.

IT tabiki adamin uzmanlik alani, karisani edeni yok, mal gelmedi, transporttu, musteri sikayetiydi, isi bagladin, baglayamadin, benzin yukselmis, fiyatlar ucmus falan kimseye laf anlatmak zorunda degilsin

Olmuyor.

geliyor ama zamanla o da geçiyor. 5,5 yıl ilişki sonrası 7-8 ay arkasından ağlamış 39 yaşında adamım :) sonrasında sağlam bir tatil yaptım, hiç masraftan kaçmadım. tüm izinlerimi kullandım. çok fazla insan tanıdım. arkadaşlarım x3-x4 oldu neredeyse ve hepsine zaman emek harcadım şimdi de kanka diyebileceğim bir sürü insan var. yetişemiyorum :)

sonra ağlamalar ayda bire düştü, şimdi ise sadece belli şarkılarda ya da çok özel anıların tekrar yaşandığı durumlarda ama ağlama, kriz gibi değil, aklıma geliyor ve çok üzülmüyorum. eskiden fotoğraflarına, fotoğraflarımıza, yazdıklarımıza bakınca içimi hüzün kaplardı. şimdi baksam bile çok kötü hissettirmiyor. bazen yeni ilişkimde bir şey yaşıyoruz, bunun aynısı olduğunda nasıl davrandığım aklıma geliyor ve keşke falan diyorum. kısacası, her şey geçiyor. asla geçmeyecek herhalde derdim, hayatımı böyle sürdüreceğim. aslında aklım, mantığım geçeceğini bilirdi. vakti geldi ve geçti.

oluyor bana. hatta ayrilik sonrasi ilk alti ay sadece sonuncuyu degil tum eski sevgililerimi ozluyorum jdkdkd sanirim ayni hisleri yasamak kafamda hepsinin baglantisinin olusmasina yol aciyor. devaminda da oluyor ama. bir keresinde hic unutmuyorum ayriligin ustunden dort yil gecmis, kizin yuzunu hatirlamiyorum ama gece ruyama girdi diye sabah kalkinca hungur hungur aglamistim. cabuk gecmisti ama tabii o. genelde yeni bir iliskim olunca eskilerin etkisi yok oluyor tabii ama sonra bu sefer sonuncuyu ozlemeye basliyorum, yine basa sarmis oluyoruz. birini ozlemeden, dusunmeden gecen gunum yok gibi. bir yil iliski, iki sene ozleme, sonra baska iliski, iki yil da onu ozleme seklinde gidiyor.

ozellikle introvert biriysen cok daha zor olabilir unutmak. bak gabe bissuru arkadas edindim filan yazmis. bende hic oyle seyler olmuyor, aksine daha cok yalnizlasiyorum. sonra bi de ask acisinin ustune ayni zamanda cok iyi bir dostumu kaybettim diye uzulmeye basliyorum.

ayrilali bir sene oldu mesela daha gecen gun bi meme gordum, sadece onun anlayip gulecegi turden, onu paylasamiyor olmak bile uzdu.

Ayrılalı 10 gün oldu her gün özlüyorum :(

Tam da şu son 4-5 gündür bana olan bu.
Epey şiddetli hatta mesaj atma derecesinde fln. Zor tutuyorum kendimi.
O yüzden normal diyebiliriz.

Bu arada ilginçtir, @der mesiter in yazdığı eskileri özleme durumuna benzer şeyler de oluyor. Açıkçası bunun arka planını çok merak ediyorum. Neden böyöe oluyor diye.

Çünkü, son ayrıldığlım sevgilimin de, benden ayrıldıktan sonra, benden bir önceki sevgilisi ile iletişime geçmeye çalıştığını biliyorum.

Toksik bir ex ise ilk zamanlar bu ataklar normal
Zamanla köprünün altından çok sular geçtikçe geçiyor ve çivi çiviyi söküyor, kesin bilgi

Oluyor, "bazen bana gelir gider seni dert etmeler" şeklinde tam da.

boşluğa düşmezsen olmaz.

@orpheus Bu bahsettiğim durum direkt boşlukta olmakla bağlantılı bir hal değil ama. Aksine boşlukta değilken, birileriyle iyi zaman geçirdiğim dönemlerde de gayet aklıma düşebiliyor. Şu şekilde de bir detay paylaşmıştım mesela; "En son olarak da biriyle takıldığımın ertesi günü aklıma düşmüştü kendisi ilginç şekilde."

zaten bir adet eski sevgilim var. onun da sohbetini, beraber geçirdiğimiz ilk ayları ve bazı anları özlüyorum bazen. sonra son ayları ve ayrılık sonrası dönemi hatırlayınca o özlem de geçiyor hamdolsun

Geçecek diye umuyorum.:(

Hicbirini ozlemiyorum. Iyi insanlardi ama aklima bile gelmiyorlar desem dogrudur.

bu utancın üstesinden sadece o anları düşünmezsen gelebilirsin :)

yaşandı bitti saygısızca şarkısını dinle, iyi gelir :D

böyle şeylerin herkesin başına gelebileceğini düşünerek :)

bir de sizin kafaya takıp utandığınız böyle bir şeyi esasında karşınızdaki sizin düşündüğünüz kadar umursamıyor. çünkü hayat devam ediyor, herkes kendi hayat koşturmacasının peşine düşüyor.

herkesin başına hayatta minimum 1 kez geliyor zaten, bunu düşünün. kiminin dişinde bir şey kalıyor, kimi fermuarını açık unutuyor vs. bir ton olay var. ayrıca gören de yarına hatırlamayacak :)

yarına biz de dahil kimse hatırlamayacak. +1
let the sümük flow..

iş görüşmesi mi? o işi silerdim kafamdan. bir şey çıkarsa ne güzel.

kendi işimde üst düzey biriyle online görüşmeyse ve görüşmede dik dik baktığını sonradan da olsa fark etmişsem, tekrar arayıp güzel bir şekilde olayı kurtarırım.

yüz yüze ise ve kişi yakınlardaysa mutlaka tekrar yanına gidip olayı makaraya alırım. tüm bu durumlarda özür dileyip mahcup davranacağına kendinle dalga geçebilirsen çok güzel kotarmış olursun.

Aklıma Man on the Moon filmi geldi.

youtu.be

Videonun 2. dksından itibaren olan kısım.

oldu ve başkasında da gördüm. ayıplamadım. maske taksaydınız keşke ama kafaya takmayın.

Olabilir. Sessizliğin hakim olduğu bir anda gaz kaçırmıştım. Nedense antremanlarda bu utanç anı aklıma gelir ve hem bu utancın hem de ağırlıkların altında ezilirim akskdld. Gülün geçin bir şey olmaz. Napalım. Gerçi resmi bir görüşmeymiş sizinkisi. x2 takmayın.

Healthdemic
Healistic
Tourisma
Medicia
Healtophia
Healthera
Mediatric
Healinic

Meditopia

olay saç ekimiyse; Turkish Hairlines

THY dava açabilir, dikkat.

Helltrip sourlines

bir sorun olmaz, devam. bir alışverişten farkı yok. daha iyisi, daha kalitelisi, maddi olarak daha uygunu varsa tabii ki tercihini değiştirebilirsin. daha iyisini aramak da normal. kötü izlenim oluşuyorsa zaten saçma bir yönetimi olan şirkettir. iyi etmişsindir.

benim ekibe birini aldık. 2 ay boyu eğitim verdik, yatırım yaptık. o sırada büyük başka bir şirketten daha iyi teklif almış. geldi, söyledi. etik olmaz, reddedeceğim dedi. bana ve şirkete hiç bir borcun yok, hangisi senin yararına olacaksa onu seç dedim. bizi bıraktı. şeffaf, samimi ve saygılı bir şekilde kendisini ifade ettiği için iyi bir izlenim bile bıraktı. şirketler bu durumu olumlu karşılamalı. biz eğer çalışanı tutamıyorsak, piyasada daha iyi imkanlar sunan şirketler varsa bu da bizim eksiğimizi gösterir. şirketin zayıf yanlarını görmek şirketin devamlılığı içn çok değerli. sen etik olmadığı için kalırsın, işler yürür, biz zannederiz ki sunduğumuz şartlar iyi. senden sonra yerine birini koyamayız, belki daha kötü sonuçları olur. ya da daha iyi şartlara gitmediğin için performansın düşer, işler aksar, yine kötü sonuçları olur.

etik. kim daha yüksek para veriyorsa daha iyi şart sağlıyorsa oraya gitmek senin hakkın.

gayet de etik. en iyisini seçeceksiniz, gayet normal. hatta bu iş yerinizden ayrılıp, X'e hiç başlamadan bile Y'ye geçebilirsiniz. "Ama ayıp oluyor, hiç hoş değil" diyen taraf olursa zaten profesyonel iş yeri değildir, Allah kurtarmıştır.

herkes yapıyor bunu, bence gayet normal.

Etik, 5 sene önce yaptım aynısını pişman değilim. Fırsatın nereden ne zaman geleceği belli olmuyor, kaçırmayın.

Çok teşekkürler cevap veren herkese. Gönül rahatlığıyla görüşebilirim o zaman :)

hazır beyan gibi bir site kurdu kaldı ki çok kullanışlı.

sen yakalanırsan istisnadan faydalanamazsın.

normlde yaklaşık 1-2 kira tutarı vergi çıkar, sende ise bu çıkacak tutar 10.000 TL diyelim.

Ayrıca 10.000 ceza gelir sonra bu 20.000 TL ye faiz işletir.

vergide zaman aşımı 5 sene.

incelemeyle ortaya çıkarsa yıllık kira geliri istisnasını kullanmadan tüm gelir üzerinden hesap yaparlar, bu hesapla çıkan vergi kadar ceza üstüne bir de faiz ödersin.

peşin ödense keşke. haklısın. kirayı ödediğinde bir kısmını banka alıp devlete ödesin, en güzeli.

mtv, emlak vergisi gibi vergileri elinde tuttuğun varlık üzerinden ödüyorsun. maktu vergi. kira ise gelir vergisi, gelir elde ettiysen ödüyorsun. normalde doğrudan yani gelir vergisinin mantığında gelirini beyan etmen gerekir. mtv'de aracın olduğunu beyan etmene gerek yok devlet biliyor, kayıt altında. ama evini kiraya verdiğini ve bundan gelir elde ettiğini devlet takip edemez. ancak kendin veya kiracın senin adına ödeme yaparken kira ödemesi diye beyan ederse. yine gördüğün gibi beyan usulü. evin var diye kira gelirin olmak zorunda değil.

@gabe, ben de aynı şeyi söylüyorum aslında. bana her ay bankadan "kira ödemesi" diye ödeme geliyor resmi olarak belli. e beni niye yoruyorsun belli ki kirada evim var. teknoloji çağında uğraştığımız saçmasapan işler işte.

neyse teşekkürler.

ses çıkaran öyle olmaz tabii ki, devlet tek tek takip mi edecek herkesi. bi kere sararlarsa ama geriye dönük bakıyolar. benim ailem sıradan vatandaş, bir kere başlarına geldi. bir tanıdığımın daha gelmişti. şans işi tamamen.
hazır beyan sistemi kolay. muhasebecilik gibi değil artık, eskiden zordu.

her ay bankadan kira ödemesi mi geliyor, adamın sana borcu mu var taksit taksit ödüyor devlet ne bilsin. o nedenle senin beyanın esas.

Abi devlet nasıl bilecek? Yani diyelim sen elden aldın ya da sana banka hesabından para geldi ama kira demiyor.

Fransa'da yaşıyorum, burada da beyan ile. Yıl sonunda kira geliri beyan ediliyor ve devlet vergilendiriyor. Burada da vermeyen var, yakalanınca öpüluyor işte.

Yani devletin herkesin banka hesabını, gelirlerini her ay tek tek takip edip hesaplaması gibi bir şey olamaz.

Kiracı ödeme yaparken "Kira ödemesi" diye işaretlerse, online vergi dairesinde görebiliyorsun. Oradan da beyana dönüştürebiliyorsun.

Bu yıldan itibaren beyan edip ödeyin bence, sonra başınıza dert olmasın. Bir noktadan sonra radara takılırsanız, geriye dönük ceza üzer.

Evi alırken eger gerçekten aldıgın tutardan harç aytırdıysan evden 5 sene kira vergisi ödemesi çıkmaz, gerçek gider hesaplarsın sana sıfır vergi çıkar, sadece damga vergisi ödersin 132,30 TL.

Şimdi devlet senden otomatik her ay %20 kesinti yatırıp sonra bana dilekçe ver ben fazlaysa sana iade ederim dese daha mı iyi olur?

bu arada açıklamaya kira yazıp yazmaması önemli değil, seçenek olarak kira seçmesi lazım ve hazırbeyan'da e devletile girince bunu da görebilirsiniz.

Elden kira verilirse hiçbirşey olmaz. Ben kiracı olarak o şekilde 11 yıl oturdum. Kimse ne bana geldi ne ev sahibime.
Ama elden ödemeninde sıkıntıları var, ev sahibi olarak hiçbir hak hukuk talep edemezsin sorun çıkarsa kira ödememezliği gibi fln

dünyanın her yerinde beyana dayalı vergiler vardır. bu gayet normal bir durum. devlet ara ara kontrol ve operasyon yapıyor (sanırım para bittikçe dadanıyorlar), malum bu dönem ekonomi sıkıntılı, yakında çıkar kokusu.

Biz, beraber yaşadığımız için bütçeyi ortak yapıyoruz. Ay başında aldığımız maaşlar farklı olsa da ay sonunda birikimlerimize eşit para atacak şekilde ödemeleri ve harcamaları bölüştürüyoruz. Eğer ay sonunda eşit olmadıysa o zaman az harcayan diğerine biraz atıyor elde kalan parayı eşitlemek için. Bir dahaki ay başı 0 dan tekrar maaşlar alınıyor, aynı düzen devam ediyor.

tüm gelir birleştirilir, tüm giderler oradan yapılır. kalan ortak bir yatırım hesabına konur. evlenince maaşın senin maaşın olmuyor artık. ailenin maaşı.

Herkesin kendine özgü bir davranış biçimi olur, hiçbirine mutlak doğru diyemeyiz.
Kimin ne kadar kazandığına bakılmaksızın tüm masrafları erkeğin ödediği, kadının gelirinin sadece kişisel harcamalarına ve birikime gittiği aileler de azımsanmayacak kadar çok.

Bizim anlayışımızda az veya çoka bakmaksızın ikimiz de beraber kazanıyor, beraber harcıyoruz. Doğrusu, olması gerekeni de bu gibi geliyor bana.

Hayat ve evlilik çok uzun bir süre. Bu süreçte birimiz işsiz kalabiliriz, zengin olabiliriz, hasta olabiliriz.
Sizin sorunuza cevap olarak kira yarı yarıya değil ortak gelirden ödeniyor.

gabe +1 ortak bütçeden ödenir. evliliği ev arkadaşlığı gibi basite indirgiyor bu düşünce. bu mantıkla mutfak alışverişini de ayırmak gerekir o halde. "sen çok yedin, ben az yiyorum. banane sen daha çok ödeyeceksin" şeklinde diyalogların yaşandığını düşünemiyorum, hoş değil. evlilik bir aile, bir yuva kurmaktır.

Kisisel gelirin bir kismiyla ortak butce yapilir. (Atiyorum iki taraf da der ki 80%i ortak butceye veriyorum)
Butun masraflar ve ortak yatirimlar bu butceden yapilir. 20% ise bireysel yatirimlar ve zevkler icin kenara konulur. Sonucta aile olunca bireysellik kaybolmuyor ve her zaman bosanma olabilir.

Benim icin boyle.

gabe +1 Gelirimiz ortak, gider konusunda ise ikimiz de gerekli gördüğümüz harcamayı yaparız, tereddüt edersek birbirimize danışırız. Ay başında ortak gelir ile bütün borçları öderiz. Bunun dışında ne kirada ne de diğer giderlerde senin benim hesabı yapmıyoruz. Aynı gemide ilerleyip gidiyoruz.

Eşim gerek gördüyse isterse kendine kıyafet alır, ben gerekli gördüysem başka bir şey alırım. Eğer bu konularda çekinceler veya karşılıklı baskılar oluşursa zaten o evliliğin içinde kalmak da çok zor olacaktır.

bizde eşimin maaşı oransal olarak benim maaşımın çok üzerinde, ortak bütçe yapmıyoruz.
kira aidat vb. yüksek ve her ay düzenli gerçekleşen ödemeleri onun hesabından yapıyoruz.

maaşımı alır almaz ufak bir miktar döviz alıyorum ben kenarda dursun diye. market ve mutfak harcamalarını da ağırlıklı olarak ben kendi hesabımdan gerçekleştiriyorum.

ay sonuna doğru ne kadar paramız kaldığına bakıp gönlümüzce harcıyoruz veya ihtiyaç dahilinde değerlendiriyoruz. zaten pek kalmıyor :')

Kız tarafı benden çok kazanıyor.
Erkek harcamalari, ödemeleri yapar. Kadın da birikim yapar şeklinde gidiyoruz.

Tamamen ortak. Sanki tek maas aliyormusuz gibi. Aksam beraber oturup neyi nereye harcayacagimiza, birikim yapacagimiza karar veriyoruz sadece. Sen su kadar aldin, ben bu kadar verdim muhabbeti hic gecmedi. (Ki calismadigimiz donemler de oldu bolca).

eşim şu an çalışmıyor ancak çalıştığı dönemde benim 5'te birim kadar kazanıyordu. tüm masrafları ben karşılıyordum, o da kendi maaşını sadece kendine harcıyor ve kendi birikimini yapıyordu. ayrı bütçe yapıyorduk yani.

arkadaslar ortak hesabiniz oldugunda, atiyorum kendinize bir parca kiyafet alacaksiniz, bak buradan x lira aldim, sunu alacagim diye hesabini veriyor musunuz?

tum parayi ortak hesabiniza attiginizda, disari cikip arkadasinizla iki bira iceceginiz zaman hesap isini nasil yapiyorsunuz? kendinize (sahsi harcamalariniz icin) maasin bir kismini ayirmiyor musunuz?

ben herseyi oduyorum (onun iki kati kadar aliyorum)
hanim kazandigini eziyor, bana kurus koklatmiyor.

ben de hatun olsaydim aynisini yapardim, calissin odesin hirbo banane ya.. :D

bunun net bir cevabı olamaz. Ben hanımın maaşına ellemem. Kendince mutfak alışverişi yapar ve çocuğun kıyafetlerini alır. Diğer her şey ben de. Bu beni hiçbir şekilde rahatsız etmez. Bizim böyle, kardeşimin evliliğinde ise ortak bütçe var mesela.

@bollocks çoğunlukla söylemeyiz, yani gerek duymayız. Zira ikimiz de birbirimizi tanıyoruz. Bazen aklımıza takılırsa sen ne dersin diye sorarız o kadar.

Ayırca dediğiniz gibi bazen bir yere gidince ödeme durumu oluyor, bunlar da yine doğal olduğu için sormayız. Kendimizce ne gerekiyorsa onu yaparız.

Mesela benim müdür olduğum birim ile iş sonu vs. bir yere gidiyorsak hesabın en azından önemli bir kısmını ben çekerim. Eşim daha bir gün bu ne diye sormamıştır. Veya eşim bir arkadaşına veya yiğenlerine bir hediye alması gerektiğinde bana sorması gerekmez. Çünkü bazen iş veya günlük hayat gereği böyle şeyler oluyor ve çok normal.

Skechers’ın koşu ayakkabısı var bende. Dünyanın en rahat şeysi. 4 yıldır sapasağlam, ama sık giymiyorum.

Nike revolution 5

Bütçeye göre değişkenlik göstermekle beraber,
500-600 TL Bandında Asics Jolt 3
700-900 TL UA Assert 9
1000-1500 TL Salomon Vectur - Sonic 4 - Asics Nimbus-Kayano

Benim profesyonel koşucu arkadaşım adidas ultra boost kullanıyordu.

Ben de bir tane almıştım 4-5 sene önce, eskidi. O zaman 450ye almıştım outletinden.

Geçen sene tekrar aldım 1200 olmuş yine outlette ama şimdi 1500 falandı.

Bütçe sıkıntı yoksa yeniler daha dayanıklı olmuş, baya götürebilir. Çorap gibi zaten yok gibi bir şey. Başlarda o sarma hissi tuhaf geliyor ama alışınca her yere onla gidesin geliyor.

ultra boost. yenileri 2.5k, eski modelleri 1,2-1,5 falan.

skechers go walk joy onerırım. 5gen tabanlı, cok rahat.

Ruby ve Masquerade

Benim 5 ay sürmüştü, sonra yavaş yavaş düzeldi.

(bkz: covid-19 sonrası ortaya çıkan parosmi)

bende 1,5 yıldır var. geçmedi. ama olumsuz bir tarafı yok biber yiyememek dışında.

Kendimin kokup kokmadığını dahi anlayamiyorum, onu gectim, evde yemegin alti yanmış, kokusu olmadığından yemek çöp oldu. Koku hayati bir duyu, biberi ben de yiyemiyorum, berbat geliyor tadi @himmet

Doktora gittin mi hiç?

Gittim. KBB değil nöroloji bakıyormuş buna. Erken evre hastasiniz, iyileseceksniz dedi. Ilaclar verdi. Kullandım ama bir değişiklik yok.

tamamen sallamasyon ama zararı da olmayan birkaç taktik vereceğim.
1-bol bol taze kahve koklayın.
2-buhar odası olan bir hamamda mentollü buhar seansı alın. ayda iki kez iyidir.
3-yazın bi dalgıçlık kursuna gidin. muhtemelen ikinci seferde sinüsler patlayacak, sonrası mükemmel bir rahatlama.
bunlardan sonra da gelmezse üzgünüm.

www.amazon.com.tr

bundan kullanıyorsun, hemen geçiyor.

Bu dediklerinizin hepsi (kahve koklamak haric) burun ucu ile ilgili hocam, duyuruyu okuyan olursa diye bilgi olsun diye yazıyorum. Benim sorunumsa burun kökü ile ilgili, yani kbblik bir durum yok. Nörolojik bir durum bu. @improbable

Iyilesen örnekler yok mu?

Benim 2 sene oldu, 2020 mart ayinda kendi kendine gitti hasta olmamama ragmen.

Harbi kendi kokumdan haberim yok.

En kötüsü de bu, nasıl kokuyorum bilmiyorum, yeni parfumleri deneyemiyorum, cok acı :) umarım iyileşiriz @divit

1 kişi, 2 kedi, 100m2 sanırım, yetiyor, bir odam boş hatta depo gibi kullanıyorum.

2 kişi, 2 kedi 200m2. vaktimizin hatırı sayılır çoğunlukta bir kısmını evde geçiriyoruz, alan o açıdan önemli bence. yetiyor.

2 kişi, 50m2, yetmiyor haliyle. kavga etsen de muhattap olmak kötü bir şey :d

1 kişi, 60-65m2 yetiyor.

2 kisi 70m2

2 kişi 55m2

230m2 tek kişi, bir kaç tane de sinek belki.

4 kişi 100m2 diyorum. 3+1

Evimizin kaç m2 olduğunu bilmediğimi fark ettim, kira sözleşmesinde yazıyor mudur acaba?

2 kişi ve 2 kedi, sanırım 120-130 m2 civarı 3+1, yetiyor. Pandemiden önce çok daha küçük 2+1'de yaşıyorduk, ikimiz de evden çalışmaya başlayınca sığamadık. Şimdi üç odanın ikisini ayrı ayrı ofis yaptık, mis gibi sığıyoruz.

1 kişi 90m2 2+1.

Fazlası ile yetiyor. Bir odamda sadece şifonyer ve kanepe var, öyle duruyor.

Fakat bir önceki evim de aynı büyüklükte olsa da odalar dikdörtgen şeklinde saçma sapandı ve oraya rahat sığamıyorum.

Bu evde odalar tam kare ve 2 kişilik yatak duvara dayanmadan 2 tarafında da komodin olacak şekilde rahatlıkla konabiliyor.

135 m2/3+1 2 kişi, 2 kedi. Yetiyor. 4 yıl önce daha çok yetiyordu. Eşyalar kendi kendine çoğaldı.

4 kişi 140 m2

yetiyor.

75 m2 2+1 iki kişi, ofis de evde olduğu için bize yetmiyor şu anda maalesef.

90 m2 1 kişi. Yetiyor ama daha fazla olsa daha rahat ederdim.

2 yetişkin, 1 çocuk, 1 kedi, 2+1 100 m2 ev + 100 m2 teras.

terasın bir kısmı kapalı, depo gibi kullandığımız için yetiyor. ama düz 100 m2 ev olsa yetmezdi, döküntülü insanlarız çünkü. minimalleşemiyoruz bir türlü.

1 kişi, 3+1 110 m2 civarı, sıfır başka canlı, homeoffice olduğu halde yine de fazla 1 kişi için, temizlik yaparken dezavantaj haline geliyor:)

2 kişi ve 1 kedi 155 m2. Rahat rahat yetiyor, bazen bir oda hiç olmasa da olur diye düşünüyorum (orayı giyinme+ misafir odası gibi bir şey yaptık) ama rahatlığını düşününce vazgeçiyorum. 2 banyo olması ise en en rahat ettiğim ve vazgecemeyecegim şey.

4 kişi 3+1, 130m2 gibi. Yetiyor
Ama full evden çalıştığımız bir dönem vardı, o zaman en az bir odamızın daha olması gerektiğini düşünmüştüm. Hala daha düşünüyorum.

110 M2, şu anda kayınvalide bizde bebeğe bakıyor, toplam 4 kişi. yetiyor.

3, 140

yetiyor.

90 m2 1 kişi. yetiyor.

80m2 iki kişi.

Buraya yazanların bir kısmının brüt bir kısmının net m2 yazdığına eminim ama kanıtlayamam :D

nef 03'te 1+1 evi olan arkadaşım evinin 40m2 olduğunu söylüyordu ama net 28 civarı mesela. Bizim eski evi emlakçı 85 ölçüp 110-120m2 olarak pazarlıyordu. Anadolu şehirlerinde net 120-130m2 evleri gördüğümde hangar gibi geliyor mesela.

Ben ayrı bir soru olarak da soracağım ama, soruyu açma sebebim şuydu; şu an 200 metrekare bahçeli bir villada yaşıyorum. Bahçede 200 metrekareye yakın. O kadar alıştım ki bu rahatlığa napicam bilmiyorum. Çünkü uygun fiyata böyle bir ev bulmam imkansız. Bedava resmen diyeceğim buna rağmen sizin tahminleriniz yaklaşamayacak ödediğim kiraya. Neyse şimdi eşyalı ev bakıyorum. Eşyalı evlerin çoğu hep 50-60 Metrekare civarında, bir tane 150 metrekare bir ev buldum, on numara da terası var ama kadın kiracı istiyor. Ben villadan sonra vasat bir eve alışamam gibi geliyor o yüzden bu evi çok istiyorum ama napicam bilmiyorum, ev sahibini ikna etmeye çalışacağım ama bakalım

5 kişi 80 m2 :) daraldım abicim yetmiyor

Dizayna ve plana bağlı olarak her yer yeter ya ne olacak.

2 kişi 65m2 yetiyor bize. 50 de olsa yeterdi.

Yoksa ben de isterim bir oda sırf çalışma odası, bir oda elbise odası, bir oda hobi odası olsun; mutfak ayrı, banyo geniş olsun ama yazlık yerde biraz fazla uçuk bu tarz evler.

Aile evindeyken, 100m2 üstü olmasına rağmen 3 kişiye dar geliyordu. Çünkü eşya çok ve iri.

2 kişi, 100 m2
biraz ufak geliyor ama çok da sorun teşkil etmiyor.

4+1

6 kişi. Anca sığıyoruz.

2+1 75 m

kari koca 2 yaşında çocuk
yetmiyor anca sigiyoruz

90, 1 kişi, yes.

25m2 1+0

Seyyar satıcılık yapamam sosyal fobim var. Yani küçümsediğimden hakir gördüğüm değil bilakis yapabilecek özgüvenim olmadığı için yapmam-yapamam.

lagimcilik
yukseklerde yapilan herhangi bir is (yukseklik korkum var)

Polislik ve askerlik.

Tutup mavi yaka islerini saysak sabaha kadar sayarim zaten cogunu yapamam.

ama beyaz yaka icinde marketing isini hayatta yapamam sanirim, bi donem arkamda marketing muduru vardi.
Sirket icin brosur tasarlanacak, 6 ay surdu.
3 sayfa html site yaptirdilar 3 ay surdu.
Esantiyon deftere karar vermeleri 2 ay surdu.

Sinirimden masayi isiriyordum bazen, hatta verin ben bedavaya yapayim sitenizi dedim. Gitti 100bin falan verdiler.

Hele dijital pazarlama bundan beterdi.

seyyar satıcılık yaptım. çürükleri arkaya koyan seyyar satıcı hiç olmadım, olmazdım. aklıma gelmezdi. hep seçtirdim. seçerken domatese masaj yapanları uyardım, tabii, "abla ezmeden al, onları kime satayım ben" çok normal. kırsalda bir ilçedeki hafta ortası pazarında seyyar arabayla domates sattım. pazarcılar çok zorladı, sattırmadı, e tabii izin yok, bir şey yok, işlerine engel oluyorum. onlar seçtirmiyor, ben seçtiriyorum. malın %20'sini zor sattım. bir kaç saat sonra pazardan ayrıldım. diğer ilçeye 40 km tek başıma yaya olarak (10-12 yaşımda) 10-12 belki 15 saatte geri döndüm. dönerken yolda domatesleri bağıra bağıra evlere sattım. tarla domatees! ayakkabı boyacılığı yaptım. boyaya cilaya kötü boya cila hiç katmadım. yola fırça düşürmedim, yapmam. günde 5 vakit camiye gitsen zaten rahat 3-5 boyuyorsun. avanta para hiç aklıma gelmedi. bu şekilde emeğinle para kazanmak inanılmaz güzel bir duygu. bir de durağan değil iş. kafa hep vızır vızır çalışıyor. ne yapsam da para kazansam diye düşünüyorsun ve aklındakini gerçekleştiriyorsun. supply and demand my friend. açık havada bir aktivite görüyorsun. toptancıdan kavrulmamış ay çekirdeği alıyorsun. evde vok tavada kavuruyorsun. gazete kağıtlarıyla külah yapıp içlerine koyup satıyorsun. aklındaki, sıcak sıcak çekirdek satılır şimdi bu serin havada. 3-5 sattın, maliyetine geldin ama hızlı satamıyorsun. aktivitenin belli vakti var. hemen kalanı enayinin birine ucuza satıp, nakite çevirip başka bir işe giriyorsun. mesela köfte ekmek. o sanıyor ki senden uygun fiyata aldı. ama sen mal maliyeti + hizmetini almışsın. varsın overhead kalsın. sen köfte ekmek için sermaye yarattın. o yaşta fırsat maliyeti, cash is king, nakit akış > karlılık öğreniyorsun.

piramitçi satışçılardan olamam herhalde. mega holdings, titan vs.

Zincir marketlerden birinde çalışmak. En son bir akrabama haftanın 4 günü 15 saat çalışmasını isteyip aksi taktirde işten kovmakla tehdit etmişlerdi.

meslek olarak adlandıramıyorum ama insan ve hayvanların canını yakmamı gerektirecek bir iş yapamam. bir de trafiğe çıkmamı gerektirecek bir iş yapamam, üç saniye içinde stresten ölürüm.

Trafikten ve yükseklikten çok korkuyorum. Bu ikisinin olduğu herhangi bir işi korkudan yapamam.

Mavi yaka işlerin çoğunu yapamazdım. Özellikle beden gücü gerektirenler.

Beyaz yaka işlerden de satış. Mümkün değil asla kişiliğime uymuyor.

Yalnız asla asla da diyemiyorum. İnsan mecbur kalınca düşünmeği şeylere adapte olabiliyor.

İçerisinde içki, kumar olan hiçbir işte çalışmam.

yok. zaten yuz iste calistim. insan cok hizli adapte oluyor.

Hizmet sektörü.
3 yıl çalıştım 30 sene gitti hayatımdan.

beceremeyeceğim/yapamayacağım çok iş var misalen müzisyenlik, ressamlık vs. tonla, ama yapmam şu işi yapmam diyeceğim bir iş yok.

icra memurluğu dışında her işi yaparım.

Çiftçilik, hayvancılık yapamam.

@camussar arti 1. insanin hakikaten alisamayacagi bir sey yok.

ama tarim iscisi olarak calismazdim herhalde. cok agir.

Marketten kristal aliyorum yillardir.

datça'ya gidince alıyorum.

onun dışında monteida alıyorum.

monteida.com

50 tl litresi. Zeytin bahçesi olan tanıdıklardan alıyorum.

gabe h coud +1
bende Datça'ya gidince alıyorum.

Çok anladığımdan değil ama iyi olduğunu duyduğum için Tariş alıyorum. En son Migros'tan indirimle 2 litreyi 59 liraya mı ne almıştım. Şimdi baktım 185 lira olmuş.

50 tl aydin’dan

magaza.ozgunzeytin.com.tr

Yemeklik (yemek yaparken kullanmak için naturel birinci sızma) polifenol değeri %60 dan düşük 70TL
Salata, ot yemekleri sonrası soğukken üstüne dökmelik trilya soğuk sıkım polifenol değeri %180 üstü = 200 TL civarı.

Polifenol değerlerine önem veriyorsanız, satın alacağınız partinin analiz raporunu görmeden almayın.

Analizsiz sadece asit değerine göre bizim buralarda güney ege zeytinyağları 1 asit altı litresi 50 tl den satılıyor.

saglıklıyasıyoruz grubunun ay sonu indirimleriyle zeytinseli.com'dan alıyorum.

Hilmi yildirim aldım bu sene. 60 lira şu an olgun hasatın litresi.

Aydın'ın köy pazarlarından geçen ay 35 ve 40 liraya yeni hasat aldık. Egeliyiz ve zeytinin içinde büyüdük. İnternetteki fiyatları görünce şok geçiriyorum.

bim :)

başlık çok faydalı.
migrostan indirimde alıyorum ltsi 50-55 tl arasına geliyor

Dur denecek bir durum yok ki. Bir ara devlet bilet fiyatlarına üst sınır getirmişti. O da sürekli değil, talep çok arttığı için firmalar coşmasın diye bir sınırdı. Şu an öyle bir sınır da olmayabilir. Dolayısıyla istediği fiyatı belirler. Tercih edip etmemek size kalmış.

muhtemelen a-b arasındaki talep çok daha fazla.
evet durum saçma ama sizde a-c arasına alıp b'de inebilirsiniz.

Belki bir mantığı vardır bilemiyorum ama siz a-c arası alıp b'de inseniz mantıklı olur. Serbest piyasa diyerek hiçbir yere şikayet edilemez bence. Kimsenin dur demesi için de rahatsız olunması lazım, idarecilerden de rahatsız olan, bunu gündemine alan birileri yoktur bence.

Bu durum fiyatlandirma yaptiklari modelden dolayi olusuyor. Benzer senaryolar ucakla seyahat ederken de olur. Amerika-Almanya-Norvec rotasi Amerika-Almanya rotasina gore daha ucuzdu mesela. Adam ucuz rotayi almis, sonra Norvec aktarmasini yapmayip Almanya'da inmis. Firma sonra adami dava etti ve kaybetti diye hatirliyorum.

oradaki hesaplama şöyle sanırım, mantıken şu şekilde ilerlediğini tahmin ediyorum çünkü düz km birim fiyat olarak düşünürsek doğru karı/maliyeti hesaplayamayız.

A ile B arası - sık tercih edilen destinasyon
B ile C arası - daha az tercih edilen destinasyon
A ile C arası - muhtemelen B ile C arasından daha fazla ama yine de A ile B arası kadar fazla tercih edilmeyen destinasyon

Bu firmalar aslında A ile C arasına garanti yolcu olduğu için iskonto yapmış gibi oluyor. A ile B arası asıl fiyat. aslında tek otobüsle iki destinasyon çıktığı için A ile C arasına iskonto yapması mantıklı oluyor.

abd'de uçuşlarda böyle bir durum var. aktarma yapılan yere gitmek istiyor adam, aktarma noktasında iniyor.

"hidden city ticketing" deniyor. havayolları kurallara aykırı diyormuş ama dava açıp kazananlar var sanırım.

www.cbsnews.com
www.mentalfloss.com
www.quora.com

Çıkmaz. Ülkeler hiç olmadığı kadar birbirlerine bağımlı.

Reddit'te şu çıktı.

www.reddit.com

hiç kimse bişey bilmiyor, herkes bizim gibi izliyor sadece.

olabilir de olmayabilir de.

mesela hindistan'ın pakistan'a kaza ile attığı gibi bi füze müze atılırsa rusyaya nükleer savaş bile çıkabilir yani.

Çıkmaz. İnsanlar, halk savaş istemiyor. Eskiden Avusturya veliahtını vurunca savaş çıkıyordu çünkü adamın oğlunu vurursan o da sana savaş açar. Halk biz savaş istemiyoruz diyemiyordu o zamanlar. Şimdi totaliter devletler dışında böyle bir savaş açma durumu yok. Onların da savaşı sürdürebilecek kaynağı yok. Şimdi ABD savaş açabiliyor ama o da savaş sayılmaz. İstediğini girip alıyor, arada insanlar ölüyor.

Üçüncü dünya savaşı için birden fazla, büyük ihtimal iki taraf ve bu taraflar arasında bir güçler dengesi lazım. Şimdi bir tarafta ABD varsa ona savaş diyemiyoruz.

20 insan var bir köyde. İçlerinden bir tanesi Superman. Köyde kavga çıkıyor. Herkes birbirine vuruyor. Kavgaya Superman katılana kadar ya da biri yanlışlıkla Superman’e yumruk atana kadar bir kargaşa olur, evet. Sonrası malum.

Superman olmasın, tamam. Homelander olsun.

@gabe h coud: rusya, çin ve iran ile ittifak kurarsa? çin'in askeri gücü çok yok diyorlardı ama bilemiyorum.

cikmaz.

3-5 tane totaliter rejim kaldi onlara da demokrasi gelirse hayatta cikmaz.

çıkmaz diye düşünmekle beraber çıkarsa şaşırmam. "nükleer var abi çıkmaz" deniyor, yanlış düşünce değil ama şunu da unutmamak lazım ki nükleer silah teknolojisi inanılmaz gelişti. artık attığın yerde 100 sene ot bitmeyen bombalar yok. ha yine korkunç bir yıkım ama çok şükür (!) temiz bombalar yaptılar, yani yerine göre nükleer savaşın dünyanın sonunu getirmemesi bile ihtimal dahilinde. burada sorun şu: iş o raddeye gelirse ülkeler birbirlerine "temiz" bomba mı kullanacak yoksa direkt haritadan silmeye mi çalışacak? termobarik bombalar var mesela. rusya, ukrayna'da kullandı. nükleerden tek farkı radyoaktif olmaması... o yüzden nükleerlere güvenip savaş çıkmayacağını düşünmek isabetli olmayabilir.

ha ben yine de çıkmayacağını düşünüyorum çünkü rusya'nın dünyaya savaş açacak gücü yok. iş nükleere dönerse kendileri de yok olurlar, o bir koz değil. putin her zaman yaptığı gibi brinkmanship'çilik oynuyor. kısaca "tehlikeli adam"ı oynuyor; batı'nın karşılık verip işleri kızıştırmak istemeyeceği yönünde yapıyor tüm bahislerini... nitekim bu şu ana kadar hep tuttu. batı "aman ağzımızın tadı kaçmasın" dedi.

bunun istisnası ukrayna oldu ama. batı bu konuda çok net biçimde tepki koydu. rus ordusu da ukrayna'da rezil oldu. bundan 7-8 sene önce kırım'ı kurşun atmadan vermiş ülkede 6-7 bin asker, onlarca uçak, yüzlerce tank kaybettiler. dünya savaşı çıksa neyle savaşacaklar?

korkmak ve gerilmek normal elbette ama ben bir şey çıkacağını sanmam.

Çıkarsa hiç şaşırmam.

Çıkma ihtimali yok değil ama çok yüksek bir ihtimal olduğunu da sanmıyorum ülkeler arası bir dünya savaşının.

Fragmandan bi kesit sadece bence bu. Asıl bölümlere daha çok var. Şu an çıkmaz gibime geliyor

ilk 2 tanesi niye cikti ona bakmak lazim.
Eskiden bunlara 1 ve 2. Petrol savasi diyenler vardi, sonra b laf unutuldu.

Birden bire enerji kaynagi kesfediyorsun belki ulkenin gelecek bin yili buna bagli.
Ulkendeki sirketler o alani almak icin butun dunyayi birbirine sokuyor.
Japonya mesela maden fakiri oldugu icin savasti.

Simdi de bu tarz madenlerin ustunde oturan devletler var, birisi rusya mesela.
Ondan once afganistan lityum kaynagi derlerdi sonra daldilar zaten.

Rusya'da nukleer olmasa ona da dalacaklardi ama ufak ufak isirik koparmayi sectiler.

Çıkma ihtimali düşük ama birkaç hafta öncesine kadar Rusya Ukrayna'ya girmez diyenler şimdi 3. dünya savaşı çıkmaz diyor. Son durum ortada.

Savaş çıkar demiyorum. Ama çıkma ihtimali var. Özellikle Rusya'nın bu son hamlesinden sonra "savaşa girenin yanını kâr kalıyor" düşüncesi baş gösterebilir.

abd, savaş çıkarmak istiyor gibi geliyor bana :( sürekli "büyük sonuçları olur", "çin, rusya'ya destek veriyor, böyle devam ederse büyük sonuçları olur" lafları var :(

Son yıllardaki Çin / Rusya sıçramaları ortada. Özellikle Çin tarafında makas çok hızlı küçüldü ABD ile gerek ekonomik gerek askeri anlamda. Abd şu an hala her anlamda dünyayı başı çekiyor ama bu birinciliği 1 bu kadar süre daha götüremeyecek gibi. Ve birbirlerinden tamamen zıt ülkeler.

İşin özü önünüzdeki 20 yıl içinde savaş çıkıp bu ülkeleri alt edemezse 1 daha hiçbir zaman alt edemeyecek.

Bugün olmasa bile yarın savaş çıkacak diye düşünüyorum ben.

Develi - Nişantaşı
St. Regis Brasserie - Harbiye
Beymen Brasserie - Harbiye
Foxy Local & Real - Harbiye
Meyhane Rumeli - Halaskargazi
Glens - Harbiye
Mükellef - Karaköy
Baloz Ocakbaşı - Karaköy

bu ortamda yeni iş bulmadan istifa etmeni önermem. her an her şey olabilir. askere git gel, öyle yeni iş bul. 3 yıl iyi bir süre, 3 yılı fazla geçersen zaten piyasanın altında çalışıyor oluyorsun büyük ihtimalle.

3 yillik tazminat, hele ki primlerin gercek maasin uzerinden yatiyorsa iyi.

Is degistirme konusuna gelince ben ve cevrem bu konuda cok large'iz. 10 yillik memuriyetini birakan arkadasim da var, dubai'deki kurumsal sirketteki isini yeter ya diye birakan kardesim de var, benim gibi merakindan sektor degistiren de var. Bizim cevrede olsan zaten birakmistin isini yani :) kimse de ya olm bu devirde is mi birakilir demezdi. Nasi mutluysan, nasi rahat hissediyorsan onu yap diye gazlamistik bile.

Tabi aile buyukleri vs bu konularda daha panik ve hassas. Onlar da alisiyor ama zamanla.

@brkylmz abi çevremde senin gibi beni gazlayacak insan lazım :d

Birisi biraz gazlasa çekip gidecem buralardan

Valla bunun belli bir suresi yok, ne zaman degisitirmek istiyorsan o zaman degistir. Yeni bir maceraya atilmak istiyorsan o zaman vakit gelmistir. Sektore ve ise gore degisir olay muhakkak ancak genel olarak insan bir yerde cok uzun sure vakit gecirince(5+ yil bana gore) bir konfor alani olusturup o konfor alanindan da daha sonra cikmaya useniyor gibi geliyor bana.

Bu sektöre göre çok değişken bir şey ya. IT sektöründeyim, 3 ay 5 ay gibi sürelere düşüyor iş değiştirme sıklığı öyle diyeyim. Tabii çok olumlu intiba değil ama artık normalleşti. Aksine çok uzun sürelere(8-10 yıl gibi) biraz tuhaf bakılıyor, konfor alanından çıkamamış demek ki diye.

Bence "değiştirilmeli" diye bir şey yok. Bir gereklilik söz konusu değil. Daha iyi fırsat varsa çıkarsın. Daha iyi fırsat sadece daha iyi maaş demek değildir. Sana rahatlık batar, seni zorlayacak, geliştirecek iş bulursan gidersin. Ne istediğine bağlı. Mühendis olarak 3 yıl tecrübem yok ama 3 yıl tecrübe az. Bir fabrikaya müdür diye almazlar yani. 10 yılı devirmeye bak. Değiştirme niyetin varsa bence yurt dışı düşün. Çünkü Türkiye'de macera diye çıktığın yol iş görüşmesi macerasına dönüşebilir.

Bi yere girip 5-10 sene çalışmak eskidendi. Artık ortalama 2-3 sene falan.

bir yerde en fazla 5 sene kalınmalı.

Vallaha şu anki çalıştığım firmadan önce ben de böyle derdim, her iki üç senede değiştirmek lazım falan diye.

Ama su an çalıştığım şirkette öyle bir ortama düştüm ki değiştirmenin mantığı yok;
-2 yıl sonunda müdür oldum. Ve misal bu sene zammimi enflasyonun iki katı kadar aldım (yurtdışındayim).
-Şirket lider yetiştirme programina soktu. Ek olarak yıl içinde eğitimler.
-Bana 2-3 sene sonra üst müdürün emekli olacağını ve yerine geçmeli istediklerini, üst yönetime de böyle söylediklerini söylediler. Olmasa bile şirkette bir sürü firsat var, sürekli yeni firma satin alir vs.

Daha bir sürü şey var ama demek istediğim şu; bu bir zorunluluk değil. Çalıştığınız şirkete bağlı. Siz gelişmek ve ilerlemek isterken size bunu sunan ve size kariyer plani cizebilen şirket varken birakmanin çok mantığı olmaz.

O sebepten bunu böyle kutsal kitapta yazarmis gibi düşünmemek lazım.

Ha Türkiye'nin sorunu isten ise çok ciddi maas değişimi olabiliyor, Fransa'da bu yok pek. Maaslar zaten ilanlarda yüzde 80 yazdığı için anlaşılıyor. Ama Türkiye'de aynı iş için 10 veren de var 15 veren de. Eğer is yeriniz para konusunda sikintiysa 3-5 sene arasi ideal. Ama paranin normal olduğu yerde böyle illa isten ayrilmak gerektiğini düşünmüyorum.

@adwokat ve gabe arti 1.
5 sene bile cok. 2-3 sene kafi eger pozisyon ve maas olarak bir gelisme yoksa.

insanoglu ortalama 40 sene calisip emekli oluyor.

bunun ilk yarisinda her 3-4 senede bir ziplamak iyidir. bence 5'in ustune cikmamak lazim. ben mesela 4. seneyi devirdim, sirket ve ekip arkadaslari ile bir sikintim yok ama hafif kasinti basladi, bakiniyorum.

ilk 20 senede "burasi iyi ya, maasima normalin %1 ustu zam yaptilar, title verdiler, 5 sene sonra da terfi alacakmisim, boyle iyi iyi" dedigin anda patlarsin..

aklına yatan bir iş bulmadan çıkmanı tavsiye etmem. Dünya savaşı çıkar bir şey olur, 3-5 yıl işsiz kalırsın.

Gecinemiyorum deyip bir de 4 bin TL ek masraf mi yapacaksın?

Normal. Benzer maaşı alıyorum. 2350 lira kiram var. Maaş dışında 5-6k ek gelirim var. Anca yetiyor.

kazık kadar halimle aile evinde yaşamaya devam mı edeyim

Valla ne tarz harcamalarin oldugunu bilmeden direkt normal ya da degil tarzi yorum yapmak cok da dogru olmaz gibi. Genel olarak bakildiginda kira vs gibi harcamalar olmadan 10 bin ile gecinememek biraz anormal gibi geliyor ancak atiyorum kira vermemene ragmen aile evinde 10 kisiyseniz ve tum masraflar sendeyse ya da ailenin kredi borcu vs varsa ve sen onlari ustleniyorsan isin rengi degisir. Ya da nasilsa kiram yok deyip bir takim gereksiz harcamalar yapiyorsan eve gectiginde belki onlari da kisarsin falan filan.

Bunun disinda istanbul ozelinde kira/maas orani hakkinda bisey diyemem ancak ben bu oranin genel olarak 1/3 u gecmemesi gerektigini dusunuyorum.

Aile evinde yaşamanın kötü olması olayı tamamen toplum dayatması. Ailenle aran iyiyse gayet yaşanır. Rezidansta eve çıkarsan 3klık evin toplam masrafı min 5k olur ona göre hesap yap. Aile evinde eve destek vermiyorsan 10k ile geçinememek biraz da senin sorunun bence harcamaları gözden geçirmen lazım.

10 bin tl sana zengin bir hayat yaşatmaz ama "geçinemiyorum" da demezsin. harcamalarını gözden geçir ve takip et derim.

aile evinde yaşamak istememen mantıklı, bence de 4 bin tl verilir. ama kalan 6 bin ile idare edebilmen ve mutlu olabilmen lazım yani.

abi şimdi doğruya doğru konuşayım. aile evindeysen kira vermiyorsundur. 10bin liraya gayet geçinirsin. kesinlikle normal değil bu durum üzgünüm. kılçıksız 10bin lira parayı yeme içmeye sosyal hayata ulaşıma rahat rahat harcarsın. ama şimdi aile evindeyim diyorsun kiradaysanız ve kira(3-4)+faturalar sendeyse falan ancak öyle zorlanırsın

başka türlü harcamalarına dikkat etmelisin bence

3000'e stüdyo bulabilecek misin? 1+1 rezidans daireleri 5000 falan olmuş üstüne hayvan gibi aidat veriyorlar.

Kafa rahatlığı için yapılabilir ama ben ailemle yaşarken neden ev veya araba kredisine girip bunlardan birini almadım diyorum.

aile evinde 10 binle geçinememek normal değil.

arkadaş var, aileden zengin. evini arabasını almışlar. yardım de ediyorlar. üstüne aylık 10k maaşıyla tek başına geçinemiyor. her hafta sonu bir yerlerde 3-4 bin lira harcıyor. yazın tatilin gecesine 4-5 bin lira veriyor. sürekli viski puro saat fotoğrafı, motor ya da kayak fotoğrafı paylaşıyor. dünya kadar borcu var. sen sen ol, ayağını yorganına göre uzatmayı öğrenmeden, aile yanındayken aylık 4-5 bin lira rahatlıkla biriktirmeyi başaramadan, son olarak da kenarda 50 bin lira paran olmadan eve çıkma. istanbul'da kira maaş oranı %30'un altına olmalı. %20-25 iyidir. mümkünse %4-5 olsun ama senin için pek mümkün değil gibi.

önce bir akvaryum al, balık bak. kedi, köpek, kuş bak. gönüllü işler yap. tek başına eve çıkmak sorumluluk ve irade ister.

aile evinde 10 binle geçinememek bence de normal değil. Zaten şu an en büyük gider kira ve fatura evde. Sen ayrı eve çıksan bide onlar binecek hiç uğraşma.

bence normal ama harcamalarını yazsan daha mantıklı olur.aile evnde yaşayıp her gun dışardan yemek mi söylüyorsun veya alkole yatırım mı yaparsın ya da sürekli gezer misin? kredi kartı batagına mı düştün, taksitlerin var mı geçiçi ödemelerin mi var kredi mi çektin neden geçinemediğin sorgulanmalı. belki kendine yatırım amacıyla düzenli harcama yapıyosun bu sefer iyi bi şey yapıyorsun diyeblirizx ama gelirinle birikim yapamıyorsan kısman gereken seyler var demektir.
eve çıkmak asla kira ödemek değildir içinde her türlü gider hesaba katıp eve çıkılmalı. sıfırdan beyaz eşya almak, faturalar, koltuk, yatak, perde, taşınma masrafı bilmem ne. birikim olmadan aile evinden ayrılmayı tavsiye etmiyorum

Rezidansta yasarken kiraya ek olarak neredeyse kira kadar aidat odeyeceksiniz, ayrica her mevsim donumunde "isitma sisteminizde xyz tespit edildi - 500 tl' veya 'sogutma sisteminizde tadilat gerekiyor - 800 tl' gibi mesajlar alacaksiniz. Yani sadece kira olarak dusunmeyin, muhakkak bir tampon miktar birakin gelirinizde bu ek masraflari odemek icin.

yasam stiline gore gecinememen normal olabilir ama ekstradan 4 bin lira masraf yapip nasil gecinmeyi dusunuyorsun burasi daha da ilginc.

Genel kural olarak kiranın maaşın 1/3'ünden fazla olmaması, ya da sabit giderlerin (kira + faturalar) maaşın yarısından fazla olmaması gerekir diye okumuştum. Eğer aile evi ile ilgili giderleriniz yoksa, kiraya, faturalara, krediye, market alışverişine falan yardım etmiyor, 10 bin lirayı kemiksiz kendinize harcayarak geçinemiyorsanız çok normal değil bence. Birkaç ay yaptığınız her harcamayı bir yere yazın, bir uygulama kullanabilirsiniz ya da en basitinden excelde tablo yapabilirsiniz. Parayı nereye harcadığınızı görüp nereden kısabileceğinizi belirleyebilirsiniz. Bir de taşınırken de bir masraf olacağını göz önüne alın. Mesela eşyanız yoktur diye tahmin ediyorum, eğer eşyasız eve çıkacaksanız bir sürü ek masraf olacak. Yani en basitinden evin perdesi bile yüksek miktarda bir kalem olabiliyor.

"Otele - plaj arası mekik dokumak mı bütün mevzu?"

Deniz tatilinin neye benzeyeceğini siz belirleyeceksiniz. Konaklama tercihiniz herşey dahil otelde kalmak ve tatil bitene kadar otelden çıkmamaksa, tatili otel-yemek-plaj arasında mekik dokuyarak geçirirsiniz. Bu da bir tercihtir. Ben gittiğim bölgede yakın yerlerdeki yerleşimleri, koyları, antik kentleri, varsa dere tepe dolaşıp doğal güzellikleri gezmeyi seviyorum mesela.
Araç varsa Kaş tavsiye ederim. Kemer de Antalya'ya yakınlığı ve hiç değilse yürüyüş yapacak alan olması açısından güzel. Belek bana hep çok sıkıcı gelmiştir.

Phaselis, termesos, olimpos, aspendos, düden, kurşunlu gezmeden dönmeyin.

HD, UHD çalışan oteller için konuşayım. Zaten öğün yemekleri, arada çay kahve veya alkol, SPA, animasyon, havuz, deniz, belki su sporları veya yoga falan derken gün bitiyor akşamında da güzel bir a la carte restoran + gece bitene kadar alkol. Bu kadar. Dünyanın en lüks oteline git 4 geceden fazlası baymaya başlar. Ki ben çok lüks önermem ortam acayip kasıntı oluyor, gram eğlencesiz, soğuk. Biraz orta ayar olunca gelen insanlar da rahat oluyor.

@zihua -- Araba yok maalesef. Amaç denize girmek. Sedef hastalığı için.

@uvcray -- HD ile UHD otellere pek niyetim yok zaten. Kalacağım 4 gece olacak. Bunun sebebi de dediğim gibi denize girip, girip çıkmak. Sağda solda yemeği yer, akşamında alkolü alırım.

Deniz tatili = tatil.
Denize gidilmiyorsa bence tatilin bir anlami yok, kadikoyu gezmekle paris merkezi gezmek ayni bence.

Para sorunu yoksa uhd otele git, mis gibi vakit gecirirsin.
Sikilmaya pek vaktin olmaz ama sikilirsan da turlar var otelin icinden alabilirisn ya da ilce merkezinden.

Zaten antalya'ya gidiyorsan milyon tane alternatifin var.
Sadece arkeolojik yerleri gezmeye kalksan 1 ay gezersin.
Laf olsun diye tekne turuna ciksan 1 gununu aliyor.
Antalya varken baska tatil yeri secenleri hic anlamam.

önce bir ege yap. antalya'yı hiç sevmem.

imkan varsa şuraya git.

www.sixsenses.com

Mart bitiyor ve havaların ısınması nisan sonunu bulacak gibi. Mayıs ayında deniz çok da sıcak olmayabilir. Bence tatili hazirana kaydırın.

İhtiyacın bence Marmaris. Geçen yaz 4-5 gün The Beachfront otelde kalmıştık. Otelin konumu çok iyiydi, sahilde birçok yemek yenebilecek güzel restoran mevcut. Maddi problem yoksa herşey dahil yerine yarım pansiyon kalınabilir.

Denizden sonra uzun sahil şeridinde yürüyüp gece hayatına akabilirsin yada plajda ay ışığında sessizce biranı/şarabını yudumlarsın.

Uygun masa rezerve ederseniz rumelihisarı iskele veya angel blue olabilir.

Azur-Yeniköy

markus prime ribs

Sunset

markus prime ribs veya Sanayi 313

Sunset+1

yeni işyerin kümülatif vergi matrahını bir önceki işyerinin kümülatif vergi matrahından devam ettirirse karşılaşmazsın. devam ettirmez, kvm'ını sıfırlarsa, vergini beyan etmen gerekir.

Onu nasıl anlıyoruz?

eski işyen ayrılırken kümüle vergi matrahımızı bildiren bir yazı istiyoruz.
o yazıyı yeni işyerine veriyoruz, diyoruz ki bunu devam ettirin.

bu şekilde. başka bir yolu mümkün değil.

Suphelendigin yerden ilk bordronu iste.
Sifirdan baslattiysa kabak gibi yazar. Iste o zaman gecmis olsun.

Yazı yerine bordromu aldım orda yazıyor değil mi? Kesilen gelir vergisi de görünüyor

yeni işyerin, eski işyerinde kazandığın parayı kuruşu kuruşuna bilir bu durumda.
Vergisini ona göre ayarlamak için bilmek zorundalar,
Bilgine,

Yanlış yonlendirmek gibi olmasın ama ben onemsemedim, iki senedir problem olmadı.

peki beni kaldığım yerden devam ettirin dediğimde anlaştığım net maaşın düşmesi gibi bir durum söz konusu oluyor mu?

net maaş ile anlaştıysanız net düşmez, vergi diliminizi devam ettirseler de ettirmeseler de siz aynı parayı alırsınız. o yüzden devam ettirilmesi mantıklı.

divoom tivoo max, bi tane kendime bi tane de kız arkadaşıma aldım. 1 sene oldu, performansından ve kalitesinden çok memnunum. siyah renk en güzeli. kendin de piksel animasyon yaratabiliyorsun, telefondaki fotoğraflarını piksel arta çevirebiliyorsun ya da diğer kullanıcıların yaptıklarından oluşan online arşivinden yükleyebiliyorsun, uğraşmak istemezsen random akışına bırakabiliyorsun.

sabah ilk iş duşa giriyorum. hafif dimli bir spot ışık açıyorum, bir de bunu açıyorum. loş ortamda divoom'un piksel art animasyonlarıyla, tavandan akan suyla duşumu yapıyorum. harika bir duygu. weeknd şarkıları özellikle, zımba gibi kendime getiriyor.


open.spotify.com
open.spotify.com
open.spotify.com
open.spotify.com
open.spotify.com

ilk aldığımda sabah alarm olarak kullanmıştım. isteğine göre, telefondan seçtiğin müzikle, en son çaldığın müzikle ya da içindeki harika müziklerle (kuş, orman sesi, yumuşak tonda müzikler gibi) yavaş yavaş sesi artarak alarm çalıyor, aynı zamanda ekranda yavaş yavaş rengi parlaklaşarak, çok güzel animasyonlar çıkıyor. harika bir uyanma şekli. bu arada, el çırpma sesiyle açılıp kapanabiliyor ve uzun bir batarya ömrü var. banyoya taşımayla uğraşmak istemediğimden bir süre sonra alarmdan vazgeçtim. banyoda bıraktım.

ablama gittiğim zaman yanımda götürdüm. büyükçe bir terası var ablamın. gece karanlıkta açtım koydum ortaya, harika bir atmosfer oldu. ses kalitesi, bası çok iyi. %40 ses ayarı bile fazla geliyor. sesi istediğin kadar yükselt, hiç cızırtı yok, yağ gibi kayıyor. dönerken ablam ve enişte onlara hediye etmemi istedi, size de alırım dedim zor kaçtım:) yok ya, bir sürü piksel art animasyonum var içinde.

sözlükteki tek entry benim.
eksisozluk.com

geçen sene şubat ortasında almıştım. 830 liraydı. 2500 lira olmuş!!

Merhaba, özel nedenlerden ötürü daha önce çok isteyerek evet dediğim teklifinizi reddetmek durumundayım. Teklifiniz ve anlayışınız için çok teşekkür ederim. Saygılarımla.

Kararınız mantıklı ve kesinse yapılmayacak şey değil.

abi hayatından bahsediyoruz. yanlış karar verdim dediğin yere yıllarını mı vereceksin. hem senin için hem de şirket için hayırlı olur. 2. sıradakine teklif verirler.

deneme suresinde dahi izahat mecburiyetiniz yok, daha imza atmamissiniz, rahat olun.

himmet dayi'nin "reddetmek durumundayim" kismini "kabul edemeyecegimi bildirmek isterim" yapar, gonderirdim.

Önce deli gibi çığlık atıp sonra korkudan bayılırdım.

Üstüne koşmak nedir? Bilmiyorum fiziksel olarak kendine güvenen koşar belki ama adam zaten hazirliklidir, siz uykudan yeni uyanmış sersem bir halde, bilemedim yani aşırı gereksiz bir risk.

Sağlıklı düşünürsem hiçbir şey yapmam abi bu bir risk. Sen üzerine koşunca kaçabilir de böğrüne rambo bıçağını da sokabilir, mantıklı düşünürsem bunu göze alamam ama o an adrenalinle ne yapardım bilmiyorum.

Ruhsatlı tabancamı alıp karşısına öyle geçerdim.
Kaçarsa sorun yok, kaçmazsa vay haline.

@kaptan maydanoz @Kaleci Saçlı Forvet O an koşup herifi yakalamak, saldırmak geçti aklımdan sadece. Yani beynimin bana saniyelik verdiği komut bu oldu. Ama sonradan sizlerin de ve çevremin de dediği şekilde ciddi de bir risk almışım. Beklemediği anda ben karşısında belirip aksiyona geçtiğim için onun panik yaptığını düşünüyorum, o an paniklemese ve yanında bir şey varsa (ki vardır bence) kullanabilirdi. Mantıklı düşününce böyle düşünüyorum şu an.

Ben çığlık atarım. Saldırmak bana da mantıklı gelmedi. Ya siz yaralansanız ya adam ölse çok büyük sıkıntı.

Aynen o esnada kaç ya da savaş moduna giriyorsun ister istemez hormonal bir durum bu, tabii aynı moda hırsız da giriyor yani kaçabilir de savaşabilir de, sonuç ne olur bilemiyorsun evin güvenlik tedbirlerini artırmak daha sağlıklı olur herhalde bilemedim.

Ben de sizin yaptığınızı yapardım. Ben hatta sokağa çıkıp arkasından koşardım. Telefon, bilgisayar ucuz şeyler değil. Hayatta beklemem. Evimde hırsız görsem aşırı sinirlenirim. Bir şey çalmamış olsa da senin özel alanına girmiş biri var.

Valla büyük cesaret. Bir kez başıma geldi onda da yattığım yerden balkon demirinin üstünde kafası gördüm. Göz göze geldik hemen atlayıp kaçtı zaten. Son derece erkek halimle hiç öyle üstüne atlayayım da adalete kendi ellerimle teslim edeyim, yok efendim iki tane vurayımmış ya da çekip kenara konuşayım da belki imana gelir tövbe eder vatanına milletine hayırlı bir evlat olur gibi şeyler geçmedi. Kavuşacağını bilsem belki tükürürdüm yattığım yerden. Ki düşününce mantıklı geldi. Adam pislik çıktı deyip belki hepten vazgeçerdi.

Savaş çıkarsa seni ön cepheye sürsünler. Savaşın akıbetini tarafların en iyi askerleri dövüşerek belirleyecekse eğer o sen olmalısın. Suç ve suçluyla mücadelede güvenin tesisi birimize düşecekse eğer bir gün, o da sen olmalısın.

kalp krizi geçirmezsem kovalarım.

şu an yaşadığım evde mümkün değil ama diyelim ki dışa açık bir apartman dairesinde, 1. kattayım;

hırsız ile arama engel koyarım. sandalye, ayaklı ışık, sehpa aklıma direkt gelenler. alıp bana karşı kullanabileceği bir şeyi ona fırlatmam; i.e. bıçağı alıp adama sallamam. doğruca dış kapıya yönelirim. giderken telefonumu alabiliyorsam alırım, odanın kapısını kapatırım ama kapının kulbundan tutup zorlamam, evde bir başka hırsız varsa arkamdan gelebilir. max 5 snde evin dış kapısına çıkarım. dış kapıyı kapatırım. merdivenlerden zıplaya zıplaya inerken "hırsız vaar" diye bağırırım. apartmandan çıkar çıkmaz güvenli bir yere ışınlanırım ve 155 polisi ararın. böyle durumlarda hızıma çok güveniyorum.

eski ben olsaydım, kaçmaz, hırsızı kovalar, mümkünse yakalamaya çalışırdım. yakalarsam da hastanelik ederdim.

bazi seyler baglama bakar. alanim ve kuvvetim varsa hamle edebilirim, ben koseye sikisacaksam edemem. bicak varligi ve arkadasin madde tesiri altinda olma ihtimalleri korkutucudur, kucumsenemez.

adam bulundu mu? bulunmuyor mu hala bunlar?

gecmis olsun...

biber gazım var onu sıkarım. etkisiz hale gelince hemen ok cihazımla bayıltırım odaya kitlerim ve polisi ararım.

tabi korkudan bayılmazsam

Yazın gece 10 gibi bahçe katı evde salonda oturuyordum, hırsız yatak odasından girmiş ortadaki boşluk alana çıkarken göz göze geldik ben de bağırıp önümdeki cam bardağı girdiği kapıya doğru fırlattım ses olsun diye aynı şekilde girdiği pencereden kaçtı

youtu.be

Yatar uyurum. Acayip usengec adamim kimse uykumu bolemez.

Gecen girdi sandim, iceri seslendim ne alacaksa alsin da gitsin diye. Kalkip bakmadim bile.

Zaten sirket laptoplari var, onlar disinda duzgun elektronik cihazim yok. Keske alsa da gitse dedim :D

Bizden biriymis hirsiz degilmis

Üstüne atlamam. Ama bağırırdım. Polisi arıyorum diye falan.

Açıkcası hırsızlık suçunun gerçekleşmesi için çok fazla şey gerekiyor. Sizin evde yakalansa, ürünleri götürürken yakalansa, ürünleri çalıp evine koysa ve öyle yakalansa bile hırsızlık suçu tam olarak gerçekleşmiş sayılmıyor. O yüzden polisler hırsızlık konularında kıllarını kıpırdatmıyorlar. Hırsızlık yapmak da hırsızlar için tehlikeli falan olmaktan çıkıyor bu nedenle, hüküm giymesi çok zor çünkü.
Bu nedenlerde dolayı gece gece evinize girecek kadar planlı bi iş yapan hırsızın sizi kendi evinizde yaralayacağını sanmıyorum. Bu durumda çok risksiz ve ceza bile almayacağı konuyu çok büyük bir suç haline getirmiş oluyor. ( aynı şeyi sokaktaki hırsızlar için söyleyemem. Onların madde etkisinde falan olma olasılığı daha fazla. ) bu nedenle bende varlığımı belli edip gitmesini söylerim.

Bunu geçen düşündüm. Eve bir silah almayı da düşünüyorum bu sıralar ama hırsız için değil.

Silah kullanmak bana bir şey kazandırmaz durduk yere katil de olabilirim, canımdan da olabilirim. O yüzden önce sesimi çıkarır evde ve ayakta olduğumu belli eder ve blöf yapardım. Polisim arkadaşları aradım da diyebilirim, tüfekle bir dakika içinde odadan çıkacağımı da söyleyebilirim bilmiyorum ama uykudan uyanınca güzel yalan söylüyorum. Maksat bir an önce korksun ve geldiği delikten defolsun gitsin. Kendimi ve eşimi korumak için ise b planım var artık o son çare ama.

Ustune atlasan da atlamasan da karsisina ciktiginda kacacak zaten.

Mutfaktan bıçağı kapıp önce "aldıklarını bırak, sonra yürü git ;) buradan" uyarısı yapardım sanırım. Sonrasında olaylar ne şekilde gelişirse artık. Kendi evimde yabancı bi adamı görmek anlık olarak kendimi dizginleyemeyeceğim bir noktaya getirebilir beni. Ama bu doğru bir hareket mi, değil bence.

Kapının önünde kamera var zaten. Şüphelenirsem önce kameraya bakarım biri gelmiş mi ne zaman gelmiş diye.

Odamda biber gazım var. Mesafeyi ayarlayabilirsem biber gazı sıkarım.

@e haliyle Teşekkürler. Henüz bir şey yok, 1 haftalık mevzu. Polis gerekli prosedürleri uygulayıp dosyayı savcılığa sevk etti. Bekleyeceğiz artık bir şey çıkar mı diye.

Hırsızın kaçış güzergahını kapatmamalı, aniden önüne çıkmamalısınız. Hiç bir şey hayatınızı riske atmaya değmez.

Tamam bunlar adi hırsız, eve canımıza kast etmeye gelmediler, ama siz üzerine hamle yaparsanız o da can havli ile bıçağı takabilir.

İçerden "noluyo lan" diye bağırıp mesafeyi koruyarak onun evde olduğunu anladığınızı hissettirin.

www.cnnturk.com

Allah korusun.

genelde yanlarında bıçak oluyor, bazenee silah. bizim işyerine giren haplımıydı neydi kafası milyondu ona atlasan bıçaklanmıştın mesela. büyük risk canını ortaya koymuşsun.

uzaktan polis diye bağırsanda kaçardı çok yaklaşmaya gerek yok adam orda misafir gibi durmıcak ya

gecmis olsun. okurken inme iniyordu gorsem ne yaparim bilmiyorum.

yalniz yasiyorum. oncelikle gece uyurken bazi sesler duysam kalkip bakmam. iceride biri olduguna inansam o panikle polisi aramak aklima gelir mi bilmiyorum. muhtemelen 3 km otede yasayan arkadasima yazarim.

uzerine atlama? asla. uzaktan ciglik atarim korkup kacmasini beklerim en fazla.

aslinda iyi hatirlattiniz, evde biber gazi vb bulundurmak iyi olur.

Daha önce cevaplarda mevzusu geçmişti diye yeni bilgi olarak yazıyorum; hırsızlar yakalandı. Adamlar o kadar rahat ki kısa süre sonra yeniden bizim civarlarda başka evlere hırsızlığa gelmişler ama bu kez enselenmişler.

Tek ihtiyacınız olan şey güçlü bir irade. Şunu unutmayın hiçbirşeyin tadı sağlıklı olmaktan daha güzel değil.

Şu anda aksiyon almazsanız ilerleyen yıllarda çok sıkıntı çekme ihtimaliniz var. Bunları düşünün kendinizi alıkoyun. Emin olun bir süre sonra o kadar da şeker canınız istemeyecek.

Eğer şöyle birşey arıyorsanız bir ilaç alayım o ilaç sayesinde canım şeker istemesin az yiyeyim vs. öyle birşey yok. var diyenler de yalan söylüyor. bu işin kolay yolu yok. Kendinizi alıkoyacaksınız yemekten.

2 sene önce grade 2 karaciğer yağlanması olan ve hamur-şeker bağımlılığı olan birisi olarak yazıyorum bunları. Çok şükür karaciğer yağlanmam grade 1'e düştü. Üzerine çalışıyorum. 10 kiloya yakın da kilo verdim bu süreçte.

Kolay gelsin.

21 günlük programlar var hatta böyle bi instagram sayfası var, isterseniz link atarım. 21 belki çok uzun gelebilir ama siz 5’le başlayın mesela, yemediğim kadarı kârdır diye düşünebilirsiniz.
Sık ve az yediriyor, sporu da sizinki kadar yoğun yaptırmıyor. Bence önceliğiniz şekerden uzaklaşmaksa egzersize abanmaya gerek yok şimdilik. Önce yemeyi düzenleyip hafif egzersiz eşliğinde vücudu kontrol altına almak daha doğru sanki.

yemek saatlerinizi düzenleyebilirsiniz. her aklınıza geldiğinde yemek yiyemeyeceğinizi bildiğinizde bir süre sonra vücudunuz da alışıyor. ben tatlı sevmeyen biriyim ama bazen tatlı krizine girdiğim oluyor, o zamanlarda da yaptığım şey şu, bir gün kurusunu alıyorum bolca tarçına batırıyorum içine de yarım ceviz koyup yiyorum. hatta kendimi şımartmak istediğimde de hindistan cevizine batırıyorum bazen.

belki canınız tatlı çektiğinde bu şekilde 2 parça yerseniz idare edebilirsiniz.

olay tamamen kendi iradeniz aslında gerçekten. ben bu tatlıyı yemeyeceğim dediğinizde 2 hafta sonra zaten canınızın çok da istemediğini fark edeceksiniz.

İki önerim var. Birincisi intermittent fasting, diğeri de yemekten hemen sonra diş fırçalamak.

aslında metformin alıyorsanız bu isteğinizi kesmesi lazım? aldığınız doz ne kadar?

bir de muadil ilaçlar da denenebilir doktor kontrolünde, metformin eğer kısa süreli salınımlıysa -glifor gibi- belki de kısa sürede vücuttan atıldığı için etkisi az oluyordur ve yine tatlıya yöneliyorsunuzdur. yok, diaformin gibi uzun süreli salınımlı bir ilaçsa da, belki dozu az geliyordur. şu anda tamamen salladım ve doktor değilim, ama kimyasal reaksiyonlar açısından böyle düşündüm. çöok büyük yamuluyor olabilirim :/

sizin kadar olmasa da ben de tatlıyı çok seven bir insanım. kilo verme calışmalarına başlamadan önce dediğiniz gibi ucundan bir parça alayım dediğim çikolatanın tüm paketini gömüyordum vs.
(ayrıca bütün sülale şeker hastası ve azıcık kaçırsam bende de simitler cıkıyor.)

o zamanlar kilo verme hesabına düşük karbonhidratlı ketojenik benzeri bir seylere başladım. haliyle hem şekeri hem yüksek karblı ürünleri bırakmak asırı zor oldu. ilk 2-3 hafta baş ağrıları, halsizlik derken bok gibi geçti.

kendi deneyimimden bahsederek söylüyorum, bırakmaya karar verip uygulamaya başlayınca daha da kötüleşiyor ama irade ve istikrar önemli. cunku ucundan kaçırınca devamı geliyor. kendi yaptıklarımı yazıyorum.

1-yazmıssınız ama evde/ ofiste bulundurmamak asırı önemli. getir vb uygulamaları da silmek işe yarıyor.
dısarı cıkıp alma kısmı için irade dısında bir sey diyemiyorum. benim tembel olmam bu noktada işe yaradı belki :D
2-rafine şekerli market ürünleri yerine kuruyemiş (ufak paketlerde alınabilir) tüketmek şeker isteğimi azalttı.
3-yukarıda yazdığım gibi, öğünlerde düşük carblı beslenmek de etki etti bence.
4-bir de hem beslenme hem de spor için ,evet kısa süreli hedefler koymak önemli ama, uzun vadede sürdürmek, ara vermeden gelip geçici değil sürekli hale getirmek gerekiyor diye düşünüyorum.
(yani 5 gün spor yapmayıp 1 gün 1.5 km yüzmek değil de her gün 500 m yüzmek gibi.)
ne kadar düzenli olursanız o kadar kolaylaşıyor bence.

valla bunun bir yolu yok ya, tamamen "mindset" ben cok uzun sureler sekersiz beslendim buna meyve de dahildi hatta.

intermittent fasting yardimci olur tabi onu yapacak irade de benzer bir irade, ne kadar az yersen seker tuketme ihtimalin o kadar azalir. seker gercekten uyusturucu madde gibi, ben ilk sekeri kesmeye basladigim zamanlari hatirliyorum (biraktim, tekrar tukettim, biraktim...) ama ilk bu konuya kafayi taktigim zamanlarda hatirliyorum usenmeden kalkip markete gidip eti canga falan alirdim insanin gercekten kafasina cakiliyor o seker ihtiyaci. sonra kendimi tuttum yani bir yolu var mi gercekten emin degilim ama 1 hafta - 10 gun gectikten sonra her sey daha kolay oluyor emin ol.

ayrica evde-ofiste sekerli paketli her seyi kaldir at, asla tekrar alma. bence bu is tamamen kafada bitiyor belli bir yolu yok ama uzun zamandir IF de yaptigim icin IF'le denemeni de tavsiye ederim.

Abi bu işi çözmen için bu işin mekaniğini çözmen lazım, sonra olay kafanda daha basit hale gelir.

İnsülin direnci nedir önce bunu bilmen lazım. Vücuduna aldığın şeker önce insülin yardımıyla hücrelere girer burada, enerjiye dönüştürülmek üzere depo edilir, fazlası da yağa dönüşür. Sen eğer fazla karbonhidrat alıp hücreleri dolduruyorsan ve o hücreleri boşaltmıyorsan hücrelerde şekere yer kalmaz, sen her şeker aldığında vücudun o şekeri hücreye sokabilmek için daha fazla insülin üretir, insülin şekeri zorla hücreye sokmaya çalışır ama senin hücreler dolu olduğu için bu bir işe yaramaz, bir süre sonra hücreler insüline direnç oluşturur ve en sonunda hiç tepki vermez; aldığın karbonhidrat direkt yağa dönüşür. İnsülin direnci budur.

Şimdi burada sence asıl problem nedir? Şeker bağımlılığı mı? Hayır. Senin sorunun fiziksel olarak hiç hareket etmemen. Ne dedim başta? Hücrelere enerji olarak aldığın şekeri boşaltman lazım. Yani hücrelerin boşalacak ki yeni gelen şekere yer kalsın, insülin de işini yapsın. Sen hep yiyip hiç enerji harcamazsın bir süre sonra direnç oluşuyor. Aldığın metformin de ne yapıyor koçbaşı gibi hücre kapısını açmaya çalışıyor zorluyor o arada vücut dengen bozuluyor ishal falan oluyorsun. Senin yapman gereken, ki insülin direncinin çözümü budur, hücreleri insüline duyarlı hale getirmektir, bu da körleşmiş hücreleri tekrar duyarlı hale getirmektir, bunun çözümü de hücrelerinde depo edilmiş ama kullanılmamış şekeri enerji olarak k kullanmaktır, bu da sadece günlük minimum 1 saatlik egzersizlerle olur. Çözüm bu. Yani senin yaptığın gibi arada bir yaptığın yüzme gibi değil.

Açıkçası bunun iradeyle kendini tutmanla bir alakası yok, sen kalori aldığında şekerin hızla yükselir, vücut onu hücrelere sokabilmek için bol bol insülin salgılar hücreye sokamayınca hepsini yağa çevirir kan şekerin düşer, sonra canın yine böyle şeyleri ister, bu bir kısır döngüdür. Ha burada şeker değil de başka bir şey yersen yine aynı şey olur zira sorun burada karbonhidrat alman değil, hücrelerinin kör hale gelmesi, çözüm de hücreleri tekrar duyarlı hale getirmektir, nasıl yapacağını da yukarıda yazdım zaten.

önce şöyle başla, mümkünse biri (daha daha mümkünse otoriter biri) sana porsiyon yapsın. hoşbeş'in deposu çekmecen olmasın. çevrendeki, senin hakimiyetindeki tüm abur cuburu teslim et. mutfakta ya da porsiyon yapan kişinin bildiği bir yerde dursun.

işin biraz önünü alırsan, tamamen kurtulmak için gücün, dayanağın olur. istersem yaparım moduna girersin. sen şu anda tamamen teslim olmuş durumdasın. bir anda çat diye kesemezsin. relapse yaşarsın.

Ben size uyku saatlerinizi mümkünse en geç 22.30-05.30 aralığına çekmenizi tavsiye edeceğim.

Uykunun gece uyunması ve en karanlık ortamda uyunması, tabii bir de havası temizlenmiş bir odada uyunması, insanın iştahını ve tatlı ihtiyacını muazzam dengeliyor. Bunu yaşayarak gördüm. Kendinizi sırf uyku konusunda sıkı sıkı eğitseniz bile fazla kilonuzun en az üçte birini diyetsiz sporsuz verirsiniz.

ete aban. güzel et ye. yiyebildiğin kadar. kusana kadar et ye. şeker meker bi şey aramazsın.

"yemeğin üstüne de illa ki ağzımı tatlandırma isteği geliyor."

ben bundan sütlü kahve içerek kurtulmuştum. çay kaşığının ucuyla hindistan cevizi şekeri ekliyordum. sütün kendi şekeri de var zaten. akşam 6 gibi gelen tatlı krizimi dengeliyordu.

Geçici bir çare öneriyorum size: züber. Evet ben çikolata gofret türevlerinden züberw geçerek kurtuldum. Hem de bugün tam 1 ay oldu. İçeriğinde hurma kuru meyve daha doğrusu doğal şeker var. Nasıl istiyorsanız yine öyle yaşayın yiyin için ama aldığınız abur cubur lar züber olsun sadece. Şişkinlik azalıyor tatlıya olan saldırma hissi kayboluyor. Yemek sonrası illaki tatlı aranmak tarihe karışıyor. Evde paketi açılmamış cips çikolatalım duruyor. İrademi kutlayıp yemeden devam ediyorum. Züber denemeye karar verirseniz ilk önce fındıklı kakolusunu tercih edin. Çikolataya en yakın tad onda. Antep fıstıklı olan lokma ları ise aşırı güzel. Reklam gibi oldu ama gerçekten faydasını gördüm en azından deneyin derim.

Ekleme yapmak istedim bu aralar diyet yaptığım için belki başka okuyan eden olur tecrübe okumak motive eder. Yokluk hissinden kurtulmak için evde her şeyi bulunduruyorum. Mesela normal makarna da var tam buğday makarna da. Nutella da var gazoz da ayran da. Ben sağlıklısını tercih ediyorum. Ha ama istesem alırım yok değil elimin altında. Sizin için de öyle olabilir. Hoşbeşler çekmecede dursun. Onlar sizin. İstediğiniz zaman yiyebilirsiniz ama hem içeriği kötü hem de vücudunuza faydası yok.

Bir diğer yöntemim fakirlik oyunu. Diyelim canım dışarıdan pizza söylemek istedi. Kendi kendime diyorum ki ay sonu ve paran yok. Alamazsın. 40tl ise bir pizza 5 tane züber alırım 5 günlük arq öğün. Böyle böyle tamamen kafada kendimi kandırıp yemiyorum.

Saçma gelebilir ama kesinlikle etkisi oluyor.

ben kendim için yaptığımdan bahsediyim: oruç:)
din ile alakanızı bilmiyorum da ben önce nafile oruç tutaym dedim. Allah adına niyet alınca zorlanmadan tuttum. orucu bozamıyorum ya, pes edemiyordum. önce haftada 2gün (pzt-perşmebe oruçları) ve akşam yemeğimi gönlümce yiyip erken yatışa geçtim. zaten meşguldüm. meşguliyette olunca bu 2 günleri arttırdım. Kaza oruçları vs diye. sonra oruç tutmadığım günlerde bu şekilde beslenmeye başladım. günde 2 ögün ve öğün aralarında açlık süreleri uzun şekilde bazen de tek öğün. bu aslında intermittent fasting oluyor ama irade devreye giriyor ya. if yapıncada biyerde irade kırılıp "eee başlarım böyle işe" oluyordu.yine kısır döngü. bi kırılınca nasılsa bozdum diye başa sarıyordum. if'ten farklı olarak diğer türlüsünde orucu bozana kadar yiyemiyorum ya, oruç bozulacak, kazaya kalacak diye diye ben yeme düzenimi oturttum. o beni terbiye etti. ve cidden bir süre sonra önümde en sevdiğim şey bile dursa "ben istemiyorum" diyebiliyordum. yemeğin peşine düşüp km tepen insandım. aç bile durabilirim. açlıkta ayılıp bayılmıyorum, öyle rahat ettim ki. bir şeyi geri çevirmek, "canım çekti-istedi" gibi şeylerin olmaması. ramazan ayı da geliyor ya, Nisan 2'de. eğer oruç tutan birisiyseniz o zamana kadar haftada 2 günle başlayıp fullemeye çalışın. tüm gün bir şey yiyemeyince:)) anca akşam abanırsınız. onda da bir-iki derken artık hergün öyle abartmazsınız. sizi tıkıyacağı için mecburen, canınız öyle istediği için hafif şeylerle geçirmiş olacaksınız ve bi bakmışsınız kg vermişsiniz. bi de yürüyüş ekleyince. min 7500adım:)) iradeyi kıramama durumunda imana gelip böyle bi yöntem kullanabilirsiniz.
ben tek öğün besleniyorum, o da akşam yemeği. bi organizstyon falan varsa 2 öğün oluyor. öyle dengeliyorum. if herkes için çok uygun bence. yaşam şekline adapte edince miis. bir ton öğün yiyemiyorum artık ve "canım çekti" olayı yok.

james, william, lucas, henry, alex, logan, robert, ryan, jack. kadınlarda da victoria ve kate. "we have to go back, kate"

saşa kadın ismi de olabilir. rusya'da kısaltma olarak kullanılıyor. erkek aleksandr, kadın aleksandra. ikisine de saşa diyebilirsin. rusça demişken kız ismi olarak anastasiya'yı çok beğeniyorum ben, annesi slav kökenli olursa kızıma koymak isterdim. ağızdan çıkışı bile bir ahenkli, dans eder gibi. çok tatlı. ruslar zaten nastya deyip geçiyor. artık msn filan da yok büyüdüğünde nasty_girl06 diye msn adresi alıp dünyamı başıma yıkamaz, o açıdan kafam rahat.

ben kendi ismimi seviyorum, kendim için hiç düşünmedim ama yine oğlum olursa adını gattuso paşamın hatrına IVAN GENNARO koymak isterim. slav coğrafyasının soğukluğuyla italyan defansının sertliğini birleştiren demir gibi bir velet olurdu hehe. onun dışında balkan memleketli eski sevgilime oğlumuz olursa zeljko koyalım adını diyordum, sinir oluyordu "60 yaşında mı doğacak bu çocuk" diye. çok eski oluyormuş. seviyorum ama ben. zeljko obradoviç var, zeljko bebek var... güzel isim bence.

En beğendiğim iki isim Andrew ve Matthew. Aslında kısalarını seviyorum Andy ve Matt. Ama ABD'de kendi ismimin onlar açısından telaffuzu zor olduğu için restoranlarda ya da starbucks'ta falan James diyordum :))

Bir de Isaac ismini severim Newton'dan ötürü ama kendime koymazdım.

of çok zor bir soru. Mabel ve Violet isimlerini oldum olası çok severim bunlara ek olarak May de ekleyebilirim ama o mabel'ın kısaltması gibi de olabiliyor. o yüzden bedava ekstra bir gıda gibi düşünerek Mabel diyorum. son kararım.

Chris ismini çok beğeniyorum ama dini bir temele dayandığı için tercih etmem.

Stavro

Olivia
Edit: soruyu okumamışım başlığa cevabım üstte. İçeriğe cevabım nikte.