Makale bırakayım: www.researchgate.net

kültürümüzün doğal hayat akışının içindeki süreksizliklere uyumsuzluklara ya da bunlara işaret eden düşüncelere güleriz

Tanrının programladığını sanmıyorum ama mesela Cem Yılmaz’a bende mimik dahi oynamıyor, millet yerlere yatıyor gülmekten. Gülmenin bilimsel olarak açıklanması da bir savunma mekanizması oluşudur. Yani bir şeye gülmek o şeyin kendi başınıza gelmesini istememek demek

nörobilime göre, mizahın beyindeki fizyolojisi soyle aciklanmis:

"Mizah, uyumsuzluğun (beklenen ve sunulan uyaranlar arasındaki uyumsuzluk) tespit edilmesi ve çözülmesine dahil olan temporo-oksipito-parietal alanlar da dahil olmak üzere kortikal ve subkortikal yapılardan oluşan bir çekirdek ağı devreye sokuyor gibi görünüyor; ve mezokortikolimbik dopaminerjik sistem ve amigdala, ödül ve belirginlik işleme için anahtar yapılar."
www.nature.com

ama tabi isin psikolojisi, sosyolojisi vs. var. kesin bir formulu yok yani.

Mesela: youtube.com

Ben denedim paylaşabiliyorum, ios 15.6.1
Bir donanım sorunu yoksa güncellemeyi deneyebilirsiniz

Kapatıp açma olmadıysa ağ ayarlarını sıfırla seçeneğini deneyebilirsiniz.

Ağ ayarlarını sıfırladım ama yine de olmadı. 15.7 yüklü şu an zaten.

En güzeli psikolojik danışmanlık almak fakat sana hatrı sayılır yöntemler söyleyeceğim.

1- Kan testi ver. Bazı vitamin ve minerallerin eksikliği vücudun sağlıklı işleyişini bozar. Bunu tespit etmek lazım önce. Fakat ben sana kan testi vermeden de kullanabileceğin, duygu ve düşüncelerin düzene girmesinde oldukça etkili olan birkaç vitamin ve mineral söyleyeyim. 1- D vitamini. 2-Magnezyum, 3-Omega 3. Özellikle magnezyumun yalnızca birkaç hafta düzenli kullanımı bile depresyonu önlemeye yardımcı. Bilimsel bir makalede okumuştum. Yatmadan önce kullanmak lazım. En az 200-250 mg olmalı. Ve fazlalığı vücuttan atılıyor zaten. Bir zararı yok. D vitamini de hormon taklidi yapan bir vitamin. :) olmazsa olmaz. Dünyada en çok eksikliği görülen vitamin. Fazlalığı toksik etki yapar ama o toksititeye ulaşmak hiiiiç kolay değil. Desiferol 2000 al eczaneden, her gün çak bir tane gitsin. Omega 3 de magnezyum ile aynı etkiye sahip.

2- Düzenli egzersiz. Fiziğin olduğu kadar zihnin de 1 numaralı ilacı. Endorfin, serotonon ne var ne yok salgılatır, o çöp duygu ve düşünceler şelale olur akar. Tercihen yüksek yoğunluklu egzersiz. Tabii bir anda olacak iş değil ve bir sağlık sorunun yoksa... Kişisel antrenör ile çalışmalısın.

3- Düzenli ve dengeli beslenme.

4- Gece uyumadan 1 saat önce 1 mg melatonin takviyesi... Bu söylediklerimle birlikte bu son vurucu darbeyi de yaparsan mışıl mışıl uyursun. :)

Yazdıklarım zor görünüyor belki ama her gece o kafandakileri dinlemek daha zor. Öyle "sal, akışına bırak, siktir et kanka" falan boş laf. Dediklerimi yapmaya başla. Hemen yarın!! :)

Kan testi verden sonrasini okumadim. Gelecek kaygini çözersen gün içindekileri dert etsen de yatıp uyuyorsun. Çok da umrunda olmuyor. Gece uyutmayan mesele gün içinde sana kimin ne dediği değil, çocuklarını yurt dışında okutabilecek misin, villanda havuz olacak mı, bakkala lokantaya gittiğinde her istediğini alabilecek misin, gibi evrimsel gelişim basamakları.

Tv ve sosyal medya çok izliyorsam uzak dur, amaçların
Negatifize emek zaten, kaygı yaratmak.

+1 fiziksel hareketliliğin az ise arttır mümkünse doğaya yaklaş

kendi sesinden amaçlarını, yapacakları , hayallerini kaydet , blrazda olumlama ekleyip yatmadan önce ve sabah ilk kalktığında dinle

Valla ben de senle aynı durumdayım. Hatta benle aynı durumda olan var mı diye bakmaya geldim buraya. Bence bu sıkıntıların en temelinde ekonomi yatıyor. En azından benim için öyle. Dediğiniz gibi; nasıl para biriktiricem, nasıl evlenicem, ev araba nasıl alırım.. Bunları düşünüyorum sürekli ve çevreme de bunu yansıtıyorum. Bazen arkadaşlarımı kırıyorum hatta bazen ailemi. Ama elimde değil. Yansıtıyorum mutlaka. O yüzden bu sorunların hepsine genel bakmak yerine tekil olarak ekonomik refaha erişmek gerektiği göz önünde bulundurularak bakılmalı. Eğer ekonominiz düzelir ve yine sorunlar devam ederse o zaman bir uzman desteği almanız gerekebilir. Bu benim için de geçerli.

@motorsiklet gayet bilimsel bir açıklama yapmış ama beğenmemişsin. O zaman takma kafana kardeşim diyeceğiz.

birkaç önerim olacak;
* kan tahlili, düzenli spor, sağlıklı beslenme + 1
* sosyal medya kullanımını sınırlamak, minimize etmek
* çevrenizde varsa toksik insanlardan kademe kademe kurtulmak
* toksik, yüksek perdeden konuşan, durum tespiti yerine sürekli felaket tellallığı yapan, kronik muhalif yayınlar, içerikler takip etmemek, gündemi sağduyulu, makul bir noktadan takip etmek
* akış-mutluluk bilimi kitabını okumak
* duygusal esneklik/duygusal direnç kazanmaya çalışmak

@vizivozo

7/24 bu sitede takılacak halim yok gece açtım duyuruyu uyudum sonra ?

Diğer herkese teşekkür ederim tavsiyeleri için.

Yıllardır araştırıp kendimde denediğim öğreti eğitim yoga meditasyon ne varsa Hepsinin temelinde ilk olarak nefes egzersizi var.
Nefese odaklanıp kalp atışlarını yavaşlatmak mümkün. Böylece kontrolsüz düşünce akışını durdurmak ve veya yavaşlatmak da mümkün oluyor.
3 hafta önce burun ameliyatına girdim. Narkoz yemeden önce korku geldi sedyede beklerken. Gözlerimi kapatıp nefesime odaklandım. Her şey sakinleşti. Doktor nabzimin 50 ye düştüğünü söyledi. Beni konuşturunca 80e çıktı geri. Sonra uyudum zaten.

bence herşeyi kafaya takma hailni kabullen, çünkü herkes böyle. ben çok küçük yaşlarımdan beri aynı durumdayım, artık duruma alıştım. yani genel olarak uyuyamıyorum geceleri düşünmekten. bişeyleri çözsem ertesi gün başkasını takıyorum. ama artık takıyor olmamı takmıyorum :) anlatamadım sanırım. he bide arada bir mola ver hayata imkan varsa. ne biliym partile bişey yap. konudan uzaklaş. sonrasında birkaç gün rahat ediyorum ben.

Aşağıdaki haberleri görünce savcılığa şikayet etmenin işlemi yapan açısından bir yaptırımı olmadığı aşikar. Benim tek derdim eğer bir sicil falan varsa oradan silinsin.

www.hurriyet.com.tr

Siz iptal ederseniz ve istifa ozaman sicilde ve kayıtta sizin başvurup iptal ettiğiniz anlamına gelecek bunu haber kanalları özel haber olarak geçti herhalde tamamen kayıt altınması için savcılık başvurusu gerekiyor

hocam senin duyuruna bakıp bir de kendi durumuma bakayım dedim. habersiz akpye üye yapılmışım. vatandaşın hakkını koruyacak bu şerefsizlere dava açacak bir stk falan yok mu?

Sizin durumunuzda binlerce kişi var. En kolay yolu e-devletten istifa edin gitsin. Diğer türlü uzar gider başınız ağrır

uğraşmayın. zaten akp nin klasik politikası bu. emin olun karşınıza çıkmayacak varsayalım çıktı ıslak imzalı üye başvuru evrakınız yok. kimse sizin üye olduğunuzu ispatlayamaz.

matematiksel olarak mümkün, hayatın akışına aykırı.

bir maymun klavye başına otursa rastgele tuşlara basarak dostoyevski'nin romanlarından birinin aynısını yazması teorik olarak mümkün ama pratikte bir karşılığı yok.

ben beş senedir ne loto ne piyango bileti oynamayı/almayı bıraktım. bazı tesadüfler çok sık yaşanıyor midem bulanıyor.

zooooort :D
e günaydın.

milli piyango satılalı çok oluyor, özel bir kurum artık.
yakın geçmişteki diğer şaibeli sonuçlara bakabilirsin.

Satıldığını ben de biliyorum ama kandırıldığımız apaçık ortada. Yani neredeyse 10 çekilişten 9’unda kesinlikle ardışık sayı var. Bi zevkimiz vardı onun da içine ettiler her şey gibi.

Değil, tüm sayılar aynı küreden çekiliyor. Her çekilen sayı, uçtakiler hariç iki tane ardışık sayıya sahip. Numaraların sırayla çekildiğini varsayarsak, her çekilen numaranın daha önce sayıların ardışığı olma ihimali yükseliyor, zira çekilen numara sayısı (Pay) artarken kürede kalan numara sayısı (Payda) azalıyor.

Örneğin diyelim ki 49 adet sayımız var, varsayalım ilk sayı 10, ikinci sayının 9 ya da 11 olma ihtimali 2/48 yani 1/24... İkinci sayıyı çektik, 20 çıktı, üçüncü sayının 9,11,19,21 olma ihtimali 4/47, üçüncü sayıyı çektik 35 çıktı, dördüncü sayının 9,11,19,21,34,36 olma ihtimali 6/46... Lise olasılık bilgim beni yanıltmıyorsa "Herhangi iki sayının yan yana gelme olasılığını" aradığımız için bunları topluyoruz... Uçtaki numaraların birer ardışığı var vb. gibi durumları hesaba katsanız bile "Herhangi iki ardışık sayı çıkma ihtimali" oldukça yüksek (Kabaca %60 küsür sanırım bu örnek için, kesin hesap yapacak olasılık bilgim yok)

Her gece magnezic içmek işe yaradı ama zamana aldı.
Acil çözüm için soğuk su tutmak bacaklara fayda edebilir

Parkyn 0.25 mg 1 adet yatmadan önce.

önleyici bişey bulamadım ben henüz, ama başladığı zaman yattığım yerden bacak fitnessi gibi spor hareketleri yapıyorum. bisiklet çevirme, makas vs vs. 5-6 farklı hareketi 20'şer tekrardan birer set yapınca rahatlıyor bacaklarım.

yazın da kalçadan aşağıya buz gibi su tutuyorum 5-10 dakika, o da iyi geliyor.

Siyah hardal tohumu diyorlar

Vitamin değerlerinizi ölçtürün.

easeUS programı ile ben kurtardım ama 2017 verisi değildi. Eğer USB belleğinize daha sonraları veri yükleyip sildiyseniz eski veriyi kurtarmak daha zor olacaktır.
programın reklamı gibi olmasın ama US army'nin kullandığı altyapıyı kullanıyor.

Maliyeti ne kadar tuttu peki ? Hepsi geri geldi mi ? USB üzerine tekrar veri yazılmadı hayır.

kendim bilgisayarımdan hallettim, dolayısıyla maliyeti olmadı. Evet hepsini geri aldım, videolar da dahil.

abicim bir hafta izmir'e gidiyor ve bir hafta boyunca beni arama demeye getiriyor önden. gerçekten sadece bu davranış bile yeterli değil mi? sonraki hareketlerine yorum yapmaya bile gerek yok, tek başına o hareket bile kesip atmaya yeterli.

sizin gözünüz maalesef kör olmuş. maddenin doğasına aykırı bir şey bu. hayatın olağan işleyişine aykırı. flört ettiğiniz insanla bir hafta iletişim kurmamak kesinlikle normal değil. siz de nasıl yazmadınız aramadınız anlamadım. insan gıcıklık olsun diye, emin olmak için bile arar. ne bileyim akşam geç vakitte şöyle 10-11 sularında özlemiş gibi yapıp arasaydınız keşke.

böyle ilişkiler normal ilişkiler değil. muhakkak burada da iyi yönünden bakmanızı söyleyecek insanlar çıkar ama normal değil. muhtemelen sizi emotional dumpster olarak kullanırken sabah akşam düşlediği başka bir adam var ve izmir'de onunlaydı, doğum gününde de onunla olacak.

çok geçmiş olsun ama durum bu. umarım gözünü açılır.

---- izmir'e gidiyor ve bir hafta boyunca beni arama demeye getiriyor önden. gerçekten sadece bu davranış bile yeterli değil mi? sonraki hareketlerine yorum yapmaya bile gerek yok, tek başına o hareket bile kesip atmaya yeterli. ----

+1

flört ettiğinizden karşı tarafın haberi var mı?

yeni limanlara yelken açmanız sizin için daha iyi gibi duruyor.

böyle bir insanla ilk olarak yol yakınken rotalar ortaya dökülüp bi karşılaştırma yapılabilir. zira bir önceki duyurunuzu da hatırlıyorum. kazayı bilmeden endişelendiğiniz. bazı insanlar, insanı sürekli niyet okumak zorunda bırakır. bu da öyle yorucu bir iştir ki zamanla bir bakmışsınız karşınızdakinin niyetini okumaktan kendi ömrünüzde kendi niyetinizi okuyacak vaktiniz de aklınız da kalmamış. bu kişi de -elbette anlattıklarınızdan yola çıkınca- öyle bir kişi izlenimi bırakıyor. yani bi toksiklik olsun, bi ocakta gaslightingim vardı onu pişirip çıkacaktım olsun gibi bir intiba. anlattıklarınızdan öyle hissediliyor ki siz olmaz ama şimdilik olsa da olur bir şeyin oluruyla çok büyük bir olur yaratmaya çalışıyorsunuz ama bu biraz aşırı ekmek içli köfte gibi, doyarsanız ne ala. ama bir de şöyle bir şey var ki insan kimi dinlese hep onun tarafında olabilen bir canlı. yani olayları sizden dinleyince durum bu gibi görünüyor. bi de kişiden dinlesek kim bilir ne derizdir. dolayısıyla siz nereye varmak istiyorsanız aslında biz sizi oraya götürmeye aracı küçük kelam kompartımancıkları olmanın ötesine geçemeyiz galiba.

Zekam gönlüme yenik düşüyor. Şu hayattaki tek noksanlığım bu.

%1 olma ihtimali varsa bile bu tavrınızla olmaz.

siz onunla flort ediyor olabilirsiniz ama o sizinle flort etmiyor. boyle bir insani kendi haline birakabilir, baska insanlarla yapcak biseyler bulabilirsiniz.

Sizin için olmamış ama bazen eski bıraktıklarınıza döndüğümüzde her ne kadar tanıdık bir insan sevinci yaşasak da o insanın o zamanlar sevdiğimiz insan olmadığını fark edince istesek de bir şey düşünemiyoruz. Ağzınızla kuş tutsanız olmayacak bir şey bu. Olsa olurdu. Belli ki o köprünün altından çok sular akmış. Çok nadiren iki taraf da aradığını bulabiliyor böyle durumlarda. Ki ben yine biraz daha duygusal ve iyimser yaklaştım. Bunların hiç biri de olmayabilir. İnsanoğlu ilgiyi ve arzulanmayı sever. Sırf onun için bile etrafından insanlar dönsün isteyebilir.

O yüzden vazgeçin bence bu sevdadan :(

"Bir de ciddi evlilik falan düşünüyorum."

eskiden nasıldı bilmiyorum ama
o sizinle ilgili herhangi bri gelecek düşünmüyor

biraz sert olacak ama bence onun sana hiç ilgisi yok sadece cepte tutuyor

Sadece haki renkli bir t-shirt ile başla
Sonra kotu maviye çevir

ben ergenlikte oyleydim simdilerde her renkle aram iyi (kadinim). bir yerden baslayinca gerisi geliyor. degisik seyler denerim diyorsaniz yavas yavas deneyin derim. ama istemiyorsaniz kimseyi memnun etmek icin yapmayin bence. eger istiyorsaniz belki kiz arkadasinizla cikabilirsiniz bir seyler almaya, o da farkli bir vizyon katabilir hem de fikrini almaniz da hosuna gidebilir.

sürekli siyah giymenin nedeni siyah sevmen mi yoksa renk kullanmaktan korkman mı acaba?

eğer siyah sevmense o zaman illa simsiyah giyinmeyeyim diye istemediğin renkleri giyme bence. ben de siyah giymeyi çok seviyorum ama saat, ayakkabı vs böyle ufak şeylerde hep canlı renkler tercih ediyorum ki giyimim biraz renklensin. bu taktiği uygulayabilirsin.

eğer renk kullanımından korkuyorsan o zaman garanti bazı renkler vardır, öncelikle bunlara yönelebilirsin. mesela kot için koyu mavi tercih edilebilir. tişörtte gri, beyaz, bordo vs. hatta bir giyim mağazasına gidip bence renkli bir sürü tişört alıp kabine gir, dene hepsini. herkese yakışan renkler farklı oluyor çünkü; saç rengi, cilt tonu gibi bir sürü faktör var. dene 10-15 farklı renk/ton tişört, en içine sinen renkleri de not al, bunlardan yürürsün.

kendiniz istiyorsanız değiştirin tabii de flört memnun değil laf söylüyor diye tarz değiştirmek doğru gelmiyor bana.

Ben de full siyah giyiniyorum ama beyaz tişörtler aldım artık. 4 senedir falan siyah giyiniyordum sadece siyah başka renk yoktu. Beyaz tişört alarak başladım yavaş yavaş değiştiricem. Sende 1 renk sec siyah + o renk kıyafeti giymeye başla yavaş yavaş değiştir her şeyi

Aslında bordo renk seviyorum. Birkaç bordo tişört ve gömlek olabilir açıyor da sanki beni. Ama diğer renkler nasıl olur bilmiyorum. Bir sürü şey deneyip 2-3 saat bir şey alamadan çıkıyorum. Zamanım boşa gidiyor.

hocam çözüm basit:
önce sadece evde giymek için asla giymem dediğimiz renkler seçiyoruz. kırmızı, mor, yeşil artık neyse. evde bu renkleri giydikçe o renge alışkanlık duymaya başlıyorsunuz.. diyelim yeşile içiniz sinmeye başladığında artık mağazaya gittiğinizde hiç değilse 1 tane yeşil parça seçin ve dışarıda giyin haftada bir kez bile olsa. bu sayede tek renk alternatifsizliğinden zamanla kurtulmuş olacaksınız.

Genç erkekliğimden beridir her renk giyerim. Her rengin yeri ve zamanı var. Kaliteli kumaşlardan giyinin. Spor da yapın. İyi vücutta her şey iyi durur.

Birbirine yakın hepsi uyumlu soft tonlar seç. Böylece elini attığın hersey uyumlu olur, bu bununla uymadı derdin olmaz

Aslında bordo renk seviyorum. Birkaç bordo tişört ve gömlek olabilir açıyor da sanki beni. Ama diğer renkler nasıl olur bilmiyorum. Bir sürü şey deneyip 2-3 saat bir şey alamadan çıkıyorum. Zamanım boşa gidiyor.

fito

Silverdin geçiriyor

Sari kantaronu bir araştırın. Bi arkadaşımda oldukca ise yaradı.

Sarı kantaron yağı+1
Aloeverada deneyebilirsiniz. Bilmiyorum üç günden sonra etki eder mi ama

Saf bal sürerseniz geçer. Üzerine peçete veya kağıt havlu gibi bir şey sarın. Ertesi güne o yara balı emiyor zaten.

Sarı kantaron ve silverdin'i ilk yanık olduğunda hemen sürseydiniz muhtemelen iz kalmazdı ancak şu aşamada yanık tedavisi yerine fito krem ile izi geçirmeye yönelik bir tedavi uygulamak gerekiyor.

gergin olduğu için kavga edersiniz diye yazmak istememiştir belki ama günde beş dakika hal hatır soracak kadar vakit bulunamayan bir meşguliyet dünya üzerinde yok. kişinin öncelikleri farklıdır, boş vakitlerini sizinle konuşmak yerine başka şeylerle değerlendiriyordur ama yemek yiyemeyecek kadar boş vakit bulamamak dümdüz yalan. maddenin doğasına aykırı bu durum.

Ne kadar iş biriktirdiğine, hangi konuda çalıştığına, danışmanının nasıl bir tip olduğuna kadar çok şeyin etkisi olur yoğunluğuna. Bir şey demek doğru olmaz, ancak söylediği şeyin doğru olma ihtimali yüksek.

Bir de nasılsın, merhaba demekle de olmuyor ki. Birine dikkatini yöneltmeden nasılsın, merhaba vs. yazınca ilişki yıpranıyor. Eğer karşılıklı sohbet edecek vakit yoksa bence de anlaşıp görüşmeye ara vermek daha sağlıklı. Bir hafta çok da anlaşılmaz bir süre değil bunun için. Ama ilişkiye ara vermek sayılmaz ki bu? Yani birisi size çok yoğunum bir süre bana müsaade et dediğinde ilişkiye ara vermiş oluyor musunuz ki? Bence olmaz. "İlişkiye ara verme" konusu genelde ilişkinin kendisinin yarattığı bunalımdan, kafa karışıklığından kaynaklı tanımlanmış bir konsept.

Yani "ben hayvanları severim" ve "ben hayvanseverim" arasındaki fark gibi bir şey gibi bu da bence.

Çok takmayın, insanların nefes alamayacak zamanları olabilir. Aranız iyiyse iyidir zaten.

valla dostum kızma ama bence arkadaş seni çok önemsemiyor. Birine 5 dk nasılsın demek çok vakit almaz. + olarak agrasivitesi yüksek insanlar doğru kişiyi bulunca kuzu gibi oluyorlar merak etme. bence sal gitsin. enerjine, dikkatine değecek bir kişi değil belli ki.

“ Doktora tezi aralıkta bitiyor.”
Kilit cümle bu. Doktoranın son aylarında herkes eve kapanıp deliriyor gerçekten yıkıcı bir süreç. Yıllarca çalıştığın şeyin hala bişeyleri eksik çıkıyor danışman bişey diyor şekil şartlarını ayarlamak zorluyor vs derken evet kafa yedirir.

Tabii çok seven yapmaz diyebiliriz ama 4-5-6 yıldır doktorayla ilişkisi var, 40 gündür tekrar yazıştığı kişiyi öne almaz kimse.

@roketadam +1

Yani evet ara vermek değil tam olarak. Onu da anlıyorum. Ben olsam belki daha da bi gergin olabilirdim çünkü biliyorum ki sabah 7’den akşam 1-2’ye kadar sürekli tez ile uğraşıyor. Söylediğiniz gibi, tam olarak da sevgili değiliz evet ama özlüyorum be ne yapayım.
Bu noktadan sonra da @roketadam +1 de benden.
Aslında ben kendisinden beş kat daha agrasifim ama bu zat-I şahaneye karşı pambık gibiyim ve bu da beni şaşırtıyor açıkçası. Sanırım kartları yeniden karmam lazım. Ona patronun kim olduğunu göstermem falan mı gerekiyor ya ne yapayım kafam çok karışık. Kırmak da istemiyorum.

ben akhenaten gibi dusunuyorum. bazen kafanda bin tane sorun/soru varken dikkatini vermeden nasilsin demek olmuyor. herkes ayni degil, olmak zorunda da degil. bu nedenle bence genelleme yapmak dogru da degil:)
cok ozlediyseniz eger bir karsilik beklemeden "sadece ozlendigini bil istedim" gibi cevap verilmesi gerekmeyen/beklenmeyen bir mesaj atin. bunun karsi tarafta bir karsiligi varsa eger size geri donus yapmasi muhtemeldir, bence.

Soru belirsiz. Hem ilişki demişsiniz hem de tekrar konuşmaya başladık demişsiniz. Eski sevgili mi yani? Ne kadar ayrı kaldınız? Eskiden beri aşıksanız hiç sevgili olmadınız mı? Bunlara göre değişir cevap. Çok yoğunum deyip bir hafta hiç konuşmamak olmaz. Arayın bence.

ne olursa olsun isteyen istediğine vakit ayırır. gerekirse 2 dk arar konuşur. kimse o kadar yoğun olamaz.

tübitak bursu var doktora öğrencileri için, onu alıyor olabilir. 7500tl onun bedeli çalışmayanlar için. çalışanlar 2250TL alabilir.

oda olayı tamamen üniversitenin olanaklarına bağlı, yeni kurulan üniversitelerde birçok boş oda olabiliyor verilir yani. odayı devlet vermez yönetim verir neticede.

bence arkadaşınız normal tübitak bursunu alıyor 7500tl, yanında da tam resmiyeti olmayan üniversite öğrencilerinin okulun bazı işlerinde çalışmasını içeren bişeyler yapıyor.

özel üniversite ise onlar doktora öğrencilerini araştırma görevlisi gibi kullanıp alacağı parayı da burs olarak yatırabiliyorlar. o da olabilir durumu arkadaşınızın.

odası ve maaşı olan insan çalışıyor demektir öyle ya da böyle. çalışan biri için iyi bir maaş değil evet.

Özel üniversite değil devlet. Burs da TÜBİTAK değilmiş. TÜBİTAK az veriyor demişti. Köklü eski üniversitelerden okul.
Bir de doktora bitince 10 kişi kadro bekliyor en az demişti. Kendi okulunda lisanstan beri okuyor. Doktora da bitince hangi üniversitede hangi kadro açılacak da ne zaman işe gidecek? Zor gibi görünmüyor mu?

Kendi okulunda bir hocasının talebiyle gayriresmi olarak cüzi bir miktar karşılığında asistanlık yapıyor olabilir.

araştırma görevlisiyse odaları vardır. Doktora öğrencisinin odası yoktur yani bölümüne göre araştırma yapsınlar diye bir oda ayırmış olabilirler mi diyeceğim ama sanmam.

Vakıf üniversiteleri genelde burs (bedava doktora) karşılığında asistanlık yapmasını istiyor. Bence öyle bi durum var. Bir miktar maaş da alıyordur işte.

Arş gör.dür muhtemelen.

Soruya cevap doktora öğrencisi dünyanın çoğu yerinde maaş alır. Zira üniversitenin en temel var oluş sebebinr katkı yapar: araştırma.

Başka bir yerde çalışarak doktora yapmak dünyanın gelişmiş ülkelerinde imkansız görülür. Ücretsiz doktora yapmak TR’de yerleşik bir olgu maalesef.

Scale up vizelerine bakın. Türk bi şirket var. İŞ bulucu employin5 buraya bakın

Linkedin,
Glassdoor

memur tarzı kamu iş ilanları için buraya bakabilirsiniz

www.civilservicejobs.service.gov.uk

hocam bakınız ticaretten bahsediyorsunuz ama bu alanda ücretsiz eğitim kovalıyorsunuz.
ücretsiz eğitimden ne çıkar alın bir udemy 50 60 liralık eğitim keyfinize bakın.

Ya ben geçenlerde bi liste görmüştüm burda şimdi bulamadım. Ona istinaden yazdım aslında. Ama dediğiniz doğru. Alıcam.

Ücretli olarak üniversitelerin SEM'leri cüzi ücretlere sertifika programı olarak veriyor. Mesela Anadolu üniversitesinde online sertifika programı olarak dış ticaret var İstanbul üniversitesi sem'de de online olarak ayrıca unsped'de iş garantili olarak sertifika programı veriyor

immib akademi

Anhedoni

Hocam takip etmediğin bir şeyin seni heyecanlandırıp heyecanlandırmayacağını bilemezsin. Gözüne hoş gelen, takip etmesi kolay bir şeylere yönelip detaylarına hakim oldukça heyecanlanırsın. Mesela tenis çok heyecanlı değil gibi geliyor hiç izlemeyenler için. 3-4 saat top bi oraya bi oraya diyorsun. Ama ben federer'in maçlarında ufak çaplı kalp krizi geçirdiğim zamanları hatırlarım (good old times). Geçen yıl f1'i ucundan kıyısından izlemiş biri abu dhabi gp'de heyecanlanmıyorsa zaten ölmüştür, gömeni yoktur.

Senin sorunun psikolojik. Tükenmişlik sendromu da olabilir.

Söylediğiniz hiçbir şey beni de heyecanlandırmıyor, benim hobim daha önce bilmediğim bir şeyler öğrenmek ve resif akvaryumları mesela.

Binbir çeşit şey var. Siz sanırım biraz "hobi hobidir" diye bakmışsınız olaya. O iş öyle değil ama...

Öylesine bir şeyler denemenize çok gerek yok. Büyük ihtimalle neyin sizin ilginizi çekeceğini biliyorsunuz ancak her insanın ilgi alanı ucuz ya da imkanlı olmayabiliyor. Örneğin belki siz dünyayı gezmekten, değerli taş koleksiyonculuğundan, taş kakmacılığından ne bileyim pokemon kartı toplamaktan (çok pahalı bir şey inanın :D) ya da lüks araçlardan hoşlanıyor olabilirsiniz. Neyden hoşlanacağınızı biliyorsunuzdur.

Ama eğer düşününce aklınıza kesinlikle bir şey gelmiyorsa o zaman muhtemelen bir depresyonla uğraşıyor ve hiç fakında olmuyor olabilirsiniz. Hiçbir şeyden tat alamıyorsanız bir psikolog ya da psikiyatriste uğramanızda fayda var. Uzun süredir depresyonda olan kimseler artık kendilerini normal görüyorlar. Ben yakınlarımın ısrarıyla doktora gitmeden önce depresyonda olduğumun hiçbir şekilde farkında değildim. Şimdi yıllar geçti atlatalı, fark muazzam.

Normal hissettiklerin, hayattan keyif almak / almaya çalışmak bile neredeyse bir part-time iş eforu istiyor. En basitinden uygun bir filmi seçmek. Hangi kategori, oyuncuları kim, yapımcısının yönetmenin geçmişi nasıl, hikaye ne ve sana ne kadar hitap ediyor. Hazır dümdüz ekrana bakıp tüketeceğin içeriği bile detaylandırsan 20 tane parametre çıkıyor. Uzatmadan varacağım nokta şu, denemekten geri kalmamak lazım, sabır ve motivasyon ile.

Verdiğiniz örnekler (Spor hariç) hep edilgen aktiviteler. Etken aktivitelerde de durum aynı mıdır? Seyahat etmek, farklı yerleri gezmek, resim, heykel, müzik yapmak, bir şeyler tasarlamak, yemek yapmak vs…

Belki de takip etmeyi değil yaratmayı seviyorsunuz.

Yahut sosyal aktiviteler? Arkadaşlarla buluşup geyik yapmak. Bir şeyler yiyip içmek. Oyunlar oynamak vs.

Hayatta bu tür zevk aldığınız yahut en azından sıkılmadığınız bir şeyler yok mu?

Spor için de tüm fiziksel aktivitelerin hepsi mi sıkıcı? Mesela sahil, orman, kır yürüyüşleri, bisiklete binmek, halı saha falan da spor…

Bir de bu hep mi böyleydi? Aşk acısı, depresyon, üzüntü yahut huzursuzluk da haz almanıza engel olabilir…

Edit ve ekleme: Hobi dediğiniz ille de sofistike görünmek yahut çeşitli kalıplarda olmak zorunda değil. Dans da hobi, sebze ekmek de, tavla oynamak da, dedikodu yapmak da… sözlük, duyuru yahut sosyal medyada takılmak da hobi…

Sizi çok iyi anlıyorum. Ben de bir ay öncesine kadar tam 10 yıldır aynı durumdaydım. Aşık olduğum bi kız var 1 aydır tekrar onla konuşmaya başladık 10 yıl sonra. Şu an farklı düşünüyorum. 1 ayda nasıl değiştim anlam veremiyorum. Çok şaşırıyorum ve bu beni korkutuyor aslında tekrar ayrılırsak falan diye.
Velhasıl küçüklükteki kaza ile falan alakası yok. Hayatımızda eskiden olan bir şey, o şey her ne ise sizin bulmanız lazım, artık olmadığı için hayatı pek iplemiyorsunuz. O şeyi bulup üzerine gidin..

Kahvaltıda 1 ya da 2 dilim tam buğday ekmeği.

15 dilim falan var sanırım pakette, paket 10 gün gidiyor, tamamı yarım kilo desen günlük 50 gram civarı oluyor.

Ekmeklerin hepsi aşağı yukarı aynıdır. Hiç kabarmayan, tutunca dağılıveren özel ekmekleri saymazsak tüm ekmeklerin üçte ikisi beyaz buğday unu olmak zorundadır. Yani sizin çavdar ekmeği olarak bildiğiniz hede aslında 1/3 çavdar unu katılmış buğday ekmeğidir.

Kendi yaptığım beyaz un ekmeğinden günde 1 dilim yiyorum. Sabahları sadece.

Hergün en az 2 tırnaklı pide

tam tahil ekmegi ya da cavdar ekmegi gunde 1-2 dilim.

Hayret kimse yazmamış, 0. Bazen canım çekince üstüne sürülecek lezzetlerden sürüp yerim.

Ekmeği kesicen ağbi.

Ben kahvaltıda bal, tereyağı, menemen vs olunca 1-2 dilim yiyorum. Onun dışında yemiyorum.

kahvaltıda bir dilim esmer ve ekşi mayalı herhangi bir ekmek. onun dışında yemiyorum.

Nadiren tüketiyorum tüketirsem çok tahıllı olanlarını tercih ediyorum markası farketmez ucuz olan hangisiyse onu alıyorum. Beyaz somun ekmeği bizim eve girmez.

400 gr

sadece kahvaltıda 1 dilim tam buğday ekmeği, hatta o serçe parmağı kalınlığında kesilmiş ekmek diliminin genelde %75-80'ini yiyebiliyorum.
genelde 7 veya 10 gün gidiyor, buzdolabında saklıyorum.

unu tost ekmeği, günde 2-3 dilim max.
haftada bir de bi tane simit yiyorum hamur işi olarak

Günde 4 somun ekmek yerim.

Haftada 6-8 dilim tost ekmeği. Tercihen halk ekmeğin ürettiği. hafta sonu kahvaltılarındaki 3 ya da 4 tosta denk geliyor yani o da. hafta içerisinde ekmeksiz arada ilgili yemek sebepli olarak tüketilenleri saymadım tabii. mesela döner ile yenen lavaş, menemen ile yenen ekmek vs.

Sabahları kahvaltıda çoğunlukla tost: 2 dilim.
Akşam yemeğinde bazen hiç bezen 1 dilim.

Hiç. Fast food yersem eğer hamburger ekmeği, pizza falan olarak tüketmiş sayılıyorum. O da haftada 1 falan.

hafta içi akşam 1 dilim çavdar.
hafta sonu simit, pişi, odun ekmeği, lavaş mideme girmedik hamur kalmıyor.

8 aydır tek ekmek bile yemedim. Şaka gelebilir beynimin çalıştığını fark ettim sanki. Belki başka bir şeyle alakalıdır. Ve 22 kilo verdim. Ekmeksiz devam..artık yemem

günde en fazla 2 dilim, bazen hiç. beyaz ekmek. ama yine de kilo alıyorum, ne yesem yarıyor:)

4 dilim tam buğday ama bazen daha fazla yiyebiliyorum. Haftada 1 dilim beyaz ekmek yediğim de oluyor.

Grandma ekşi mayalı ekmek alıyorum. Buzdolabına koyunca 10 gün gidiyor. İçinde 10 dilim falan var ama hepsini bitiremiyorum. Genelde hafta sonu ev kahvaltısında ve evden çalıştığım günlerde yiyorum.

Haftada bir kez öğle yemeğinde tombik ekmeğe döner alıyorum Günaydın’dan. Onun ekmeği.

Haftada bir kez, öğlen balık ekmek yiyorum.

yaklaşık bi 10 yıldır eve ekmek almıyordum zaten ama eskiden ekmek arası sipariş veriyordum dışarıdan, döner vs. yiyordum. son 2 yıldır ise tamamen sıfırladım... sadece ekmeği değil komple karbonhidratları çıkardım hayatımdan.

Kullanılır tabii. Ama daha önce bir çiçeğin toprağı idiyse besin değeri azalmıştır. İçine bir avuç yanmış, elenmiş gübre veya internetten alacağın sıvı npk gübresi koymanda fayda var.

Kullanılır dikimden bir gün önce sulayın yumuşasın

Örnek olay #1 gerçekten çirkin, ama bu kendinizi kendinize ispat çabası bence, şimdi utanç duymanız bile o sırada bunun bir ego konusu olmadığının kanıtı sanki...

Egonuzdan kurtulmayın, bastırmayın, kontrol etmeye çabalayın. Bunun için de daha sık iyilik yapın, minnet duyun ve sorumluluk alın. Karşınızdakini daha çok ve gerçekten dinleyin mesela, bir süreliğine daha az konuşan siz olun. Gerekli durumlarda geri çekilmeyi, kendinizden başka birine öncelik vermeyi unutmayın. Bilgi sahibi olmadığınız bir konu açıldığında "bilmiyorum" demeyi unutmayın mesela. Daha az şikayet edin, daha az "ben" deyin. Bu duyurunuz bile güzel bir başlangıçtır, yeter ki "ben buyum" diyenlerden olmayın.

Savaş sanatını okuyun

terapiye gidin. bahsettiğiniz şey ego değil, terapiye ihtiyacınız var.

amatörlerden destek alıp yine sıvamak isterseniz buraya yazılanları uygulayabilirsiniz, profesyonele danışın.

Bu bende de var. Elde edemediğim her şeyin kölesiyim. Elde edince de üzerine bir çizik atıp sıradaki diyorum. Bunun bi çözümü olduğunu sanmıyorum. Ne zaman Eldekiyle mutlu olmayı yetinmeyi öğrenirsek o zaman mutlu oluruz.

hepimiz tavuktan çıkan yumurtaya muhtacız. evrendeki ömrümüz göz kırpma seviyesinde. ölünce böcekler bizi yiyecek.

diye düşününce ego falan kalmıyor.

@ahmet oturum cerezi

Ne peki ?

2. örnek bende de var. Senelerdir bununla mücadele ediyorum ama yapamıyorum, sonunda hep bi kavga çıkıyor. Ben saldırıda bulunmasam bile müdürcü-patroncu olmayan tavırlarım zamanla göze batmaya başlıyor ve sistemden çıkıyorum shdhhd
Ama bunun kesinlikle onların pozisyonunda gözüm olmasıyla ilgisi yok, hatta o pozisyondan nefret ediyorum, müdür kavramının ne kadar lüzumsuz olduğunu düşünüyorum istemsizce.
Olabildiğince mantıktan sıyrılarak yaklaşırsan bu sorunla daha iyi mücadele edebilirsin, ama bi noktada patlamaman lazım. Kendini iyi tart.

İlişki konusunda erkeklerin çoğunda olan bir şey bence bu anlattığın. İlgiyi seven bir insan olarak bu konuda sana yardımcı olamam :)

bu yazdıklarınızı bence ego ile açıklamak mümkün değil ki. üstü örtülü kibir, aşağılık kompleksi, empati yoksunluğu gibi bir sürü düşünce oluştu bende mesela bunları okuyunda.

olay 1: karşınızdaki insanın duyguları oynayıp kendi duygularınızı yelpazeleyip bir çeşit üstünlük kuruyorsunuz. bu kötücül bir tavır. hümanist ve insancıl bir yaklaşımdan, empatiden fersah fersah uzak mesela.

olay 2: iş yerlerinde ki müdürleri sevmemeniz de mesela ön yargılarla, ön kabullerle dolu olduğunuzu gösteriyor bana göre. insanları bu derece genellemek, başkası hakkında sadece ünvanından dolayı 'sevmiyorum' diye bahsetmek vb. hiç sağlıklı yetişkin tavırları değil. hani deseniz ki şu ana kadar ki tüm müdürlerim şöyle gaddardı, böyle adil değildi, bana bu bu kötülükleri yaptılar (tamamen tek tarafın hatalı olması da hayatın olağan akışına aykırıdır ama hadi diyelim böyleydi) deseniz bile bu dediğinizden daha makul.

terapi almanızı öneririm.

Yeminle bu soruyu sormayı düşünüyordum son 4-5 gündür. Ben de anlamıyorum. Mahallede toplanıp rap yaptığını düşünerek saçma sözcükler grubunu bir araya getiren ayak takımı nasıl bu kadar popüler oldu birden anlamadım. Saman Alevi gibiler ama. Biri gidiyor biri geliyor.

Benim gözlemim ve fikrime göre, yeni nesil gerçekten farklı bir nesil, olumlu olumsuz bir sürü tarafları vardır tabi ama sonuçta değişim normal,
Şimdi bana göre bu keko rap konusu tek başına ortaya çıkan bir olgu değil, öncesinde online keko dizileri falan da vardı ve tiktoktaki varoş içerikler ve aslında KISA anında tüketilen içerikler gibi geliyor mevzu bana, yani 30-40 sn izle bitir geç kültürü oluştu, keko rap konusunda gözlemlediğim kadarıyla sürekli yeni şarkı çıkıyor yani hızlı bir şekilde tüketilip yeni şarkıya geçiliyor, tabi günlük olarak sürekli dinleyebilirler önceden çıkan şarkıları ama sürekli yeni şarkı ile kültürü canlı tutuyorlar, öyle düzgün grup/şarkıcı 3-5 senede bir albüm çıkaracak da 10 tane şarkı dinleyeceğiz gibi bir olay yok. Keko rap hızlı tüketim kültürüne uyan bir müzik türü oldu, bunun yanında şarkı üretmek zor değil, belli ritimler ve autotune ile işler halloluyor, sözler zaten rastgele kelimeler seviyesinde kimisinde, ajansların/yapımcıların şarkı yayınlama platformlarında bu şarkıları üst sıralara çıkarıp listelere sokmasıyla beraber bu kültür oluştu bence.
Keko rap tanımı güzel bir tanım ama yani müzik kültürü de değişti işte bir boşluk olduğundan değil de yeni nesil araçlar ile direkt yeni nesile önüne sunuldu ve hızlı tüketim kültürüne çok güzel uydu, yani boşluk hızlı tüketim kültürüne uyan müzikti, dolduruldu.

Bu arada tabi sadece yeni nesil dinlemiyor bu müzikleri, 35 yaş altı ortalama - ortalama altı çoğu insan dinliyor genel olarak arabesk seven ama hani keko rap yeni nesilden besleniyor genel itibari ile.
Tahminime göre 1-2 tane şarkıcı aralarından sıyrılıp kendini geliştirip piyasada kalır çoğu elenir.

talep var ki arz ediliyor
yani birileri bunu dinlemek istiyor
bir de artik insanlar boom bap hiphoptan sIkIldI, trap'e dogru bir yonelim gelisti
amerika'da durum daha fena. oradaki keko rapciler hayvan gibi para kaldirip iced out chainlerle rolls royce'larla geziyor
ha young thug, travis scott, migos gibi hak eden trap'ciler yok mu, var
bizdekiler gariban en azindan :D

@akt +1

TikTok nesli demek istiyorum ben yaş ve doğum tarihlerinden bağımsız olarak. Burada hiçbir yaratıcılığı olmayan birbirinin kopyası vasat ve varoş içerikler var. Çok ama çok ufak farklar var pardon.

Bunlar ve hızlı tüketim, her şeyin içinin boşaltılıp anlamsız hale gelmesi birleşince buna yetişebilen tek şey sesine auto tune yapabilen keko arabesk rapçiler. Bu varoşluk da geçer ama hangisi geçmedi ki?

Tüketim kültürü, niteliksiz eğitim, nitelikli kültürel eğitimin yok oluşu, varoşlaşma (düşük gelir, şehir merkezinden uzaklaşma), yüksek kültür diyebileceğimiz tarzlara ve sanatçılara yatırım yapmayan ülkenin sanat açısından çöle dönmesine eşlik eden kültürel yozlaşma... Dolayısıyla kekoluktaki artış.

Rap hiphop zaten varoş kültürü bu şekilde olması normal

kacirdigin nokta dunyanin tamaminda populer muzik keko bir hakimiyet altinda. son 15 senedir en azindan. turkiyeye de sicramasi kacinilmazdi.

Keko-rap denilen şey 10 seneki formundan farklı, küresel olarak t-rap kasıp kavuruyor piyasayı, bunlar yerli imitasyonları. Neden küreselde bu kadar popüler? Hızlı tüketimle alakalı olduğunu düşünüyorum, z kuşağı sosyal medya aracılığı ile her şeyi hızlı tüketir oldu (gerçi sonraki kuşaklara da zıpladı bu durum da), müzik de nasibini aldı..
ortalama bir t-rap altyapısı 1 sene Ableton, Logic vb. DAW ile uğraşan biri tarafından müzik teorisi altyapısı bile bilinmeden 1 haftada çıkartılır, hızlı üretime ve tüketime müsait, güfte hak getire zaten.

degisen dunya, sosyal medyanin getirdigi en fazla kisiye hitap edip parayi vuralim da kalitesi ne olursa olsun anlayisi ve dogal olarak her seyin hayvan gibi hizlica tuketilmesi.

yeni nesil arabesk

dünya genelinde var olan bir akım, bize de yansıdı işte.

2 sene sürer

Lisedeki temel Almanca ile goethede maksimum A2 başlarsınız. Bu iş için sadece haftasonu ayıracaksanız C2’ye gelmeniz 2 seneyi de geçer.

Bence başka okul bakın. C2 çok abartı olmuş.

C2 için 2 yıl çok iyimser bence. Gerçekten C2 düzeyine gelmek 5 yıl sürer en az. İngilizcede bile bu çok zorken Almancayı hayal edemiyorum. Yani düşünün, Türkiye'de 4 yıl Alman dili ve edebiyatı okuyan insanlar bile C2 seviyesinde olmuyorlar.

tr de c2 olamazsınız. b2 belki c1 olabilirsiniz. c2 2-3seneyi bulabilir. belki olmayadabilir

c2 icin sokaktakoli bir almandan daha iyi yazman ve konusman gerekiyor.

Almanya doğma büyüme bi arkadaşım var ve o da öyle diyor. Sınava girsem ben bile c2 alamam diyor. Olmaz o iş o zaman ya. Boşuna uğraşmayalım.

ödemezsen o parayı bozup çekerler bilgin olsun. vergi dairesine ulaşıp yapılandırma falan yap

seneler önce eşimin başına gelmişti, yapılandırma yapmıştık.
vergi dairesine git +1

(git: 1533026) benim başıma gelen bu

@alp9900 kyk borcu olanların hepsinin hesabında döviz mi var ya bu ne kadar çok borçlu kyklı dövizli kişi. benim de var 27.000 hiç ödemedim bir yıl oldu. haciz falan da gelmedi. gelse de umurumda değil. ayrıca bu fazilerin silindiği hali ne zaman açıklanacak?

vücuduna bakmadan birşey söyleyemeyiz ama illaki o sarkmalar olacak. sarkmaların bir kısmını ancak kas yaparak örtersin ama bir yere kadar oluyor. spor salonuna yazılmak iyi fikir. kardiyo sadece tempolu yürüyerek yapılacak birşey değil. yürümeyi ben genelde ısınmak için yapardım. sonrasında hafif ve orta ağırlıklarla çok tekrarlı çalışmalara girerdim. onlar da kardiyo sayılıyor. antremanın sonunda kaldırabileceğim en ağır ağırlıklara girer en sonda bantta yürüyüşle bitirirdim.

kalp sorunun yoksa l-carnitine ve hydroxycut benzeri yağ yakıcılar alabilirsin. kalp ve tansiyonunda sıkıntı olursa alma sakın.

doğal olarak yağ yakıcı olarak tavsiye edibileceğim geceleri bir kase yoğurda acı pul biber dökerek yemek. hem açlığını dindirir hem de biber yağ yakımına yardımcı olur.

Bro sana biraz acı konuşayım; derin sarkacak, ondan kaçış yok ama günümüzde bunlar artık sorun değil. Yani bilinenin aksine deri sarkmasının kilo verme hızıyla bir ilgisi pek yok 100 kiloya 5 senede de düşsen derin sarkacak, çünkü uzun süre gerili kalan deri bir noktadan sonra geriye dönüşü olmayacak şekilde deforme oluyor kolajen vs üretimi durduğu için. Bunu ne kadar çabuk kabullenirsen hayalkırıklığın o kadar az olur, senin asıl odaklanman gereken şey kilo verirken kas kütleni olabildiğince korumaya çalışmak olmalı, onun için de kendine uygun bir programla ağırlık çalışman gerekir. Herkes için uygun olan PPL gibi çalışmalar var mesela ona yönelebilirsin. İkinci olarak da kendine uygun bir makro dağılımı yapman lazım. Yani atıyorum 2000 kalori alıyorsan bunun en az %40-45'i protein olmalı, kalanı da yağ-karb. olarak bölebilirsin, misal %45 protein %20 yağ kalanı da karb. Diyet yapıyorum karbonhidratı keseyim düşüncesi vardır ama bu da yanlış; kasların yakıtı glikozdur, bunlara dikkat et. Yeşilçay kiraz sapı falan senlik konular değil o nedenle oraya girmiyorum. Kolay gelsin.

Ben hiç egzersiz yapmadan 45 günde 17 kilo verdim. Günlük 1000 kaloriyi geçmeden beslendim.

Hocam kiraz sapi armut copu bilmemne yapragi bunlarin hepsi hikaye, boşuna zaman kaybetmeyin bunlarla. İctiginiz hicbir hicbir bitki suyu vs size kilo verdirmez teknik olarak, bu sacmaliklara hic uğraşmayin.
Kalori acigi oluşturun.
Egzersiz yapmasaniz bile salt kalori acigiyla kilo vermeniz kacinilmaz.

Bilmemneyin sapini suda kaynatayim, icine tarçın ekleyelim bilmemne ile karıştırayim her gun içeyim bunlarla zaman oldurursunuz sadece. He tadi hosunuza gidiyordur, seviyorsunuzdur hobi olarak yine yapin:) ama kilo vermeye hiçbir etkisi yok. Bunlar intenrete tiklanma almak için etkilesim almak icin uydurulan seyler genellikle.
Kalori acigina devam.

Deri sarkacak, ondan kurtulus yok dostum.

Hocam o kilolardaysan işin çok zor, illaki bir yerden sonra misliyle o kiloyu geri alacaksın.
Bizim için tek çare tüp mide ameliyatı

stick deodorantı bir güzel sürün bolca. zararlı bir etkisi olacağünı düşünmüyorum çünkü tüm vücuda uygun olması lazım.

Eczaneden asit borik ya da borik asit (ayni sey) aliyorsun toz halinde. Sonra ayakkabinin icine boca ediyorsun, 2 cm kalınlığında. Sonra çorapsız sabahtan aksama giyiyorsun. Ertesi gun bir daha. Sonra en az 4-5 ay sifir koku. 22 senelik tecrübe. Borik asit herhalde 20-30 tl tutar.

Borik asit de denedim. Ayakkabı ile alakalı değil sorun. Ayakla alakalı.

diyetin nasıl? benim de aklıma baharatlar falan geldi. kokulu baharatlara falan aran nasıl? pastırma sucuk?

benim bi kere olmuştu, tüm ayağımı kına ile kaplayıp poşetleyip yatmıştım. ondan sonra bir daha asla olmadı

Duransol free feet

Kına demeye gelmiştim.

pudra denemeni öneririm. hem ayakkabıyı hem ayağını pudralayıp dene bir süre

medikal ayak doktoruna gitmeni öneririm www.florence.com.tr
birde ayaklarını sürekli peeling yapan bir eldiven/ sert fırça ile antibakteriyel eczanelerde satılan ayak sabunları ile yıkayabilirsin

Link'i editler koyarım diyordum ama mobilden eşitleme yokmuş sanırım. Video linkini buraya paylaşıyorum

streamable.com

Tahta kurusu gibi gözüküyor

Tahta kurusu. Bayer’in k-heotrin diye bi ilacı var küçük. Veya Draker diye bi ilaç var onlardan alıp kullanabilirsiniz. Bir kısmını da patatesi yuvarlak dilimler yapıp üzerine damlatın ve banyo tuvalet gibi köşelere koyun.

geçtikten sonra ödeyebilirsin. zaten plakadan okuyor.

Bro hiç araştırmadım aklımda kaldığıyla yazacam yanlış da olabilir.

Bir araç için bir hgs alıyorsun, yani arabadaki hgs'nin iptal edilmesi lazım onu da hgs kimin adına kayıtlıysa o yapar. Hgs iptal edilince de bankadan ya da ptt'den başvurup kendi adına hgs alabilirsin. Sen şu an yola çıktığında ücretli yerlerden geçtiğinde ücret plakaya yansıyacak, sen sanırım onu sonra online ödeyebiliyorsun, ödemezsen ceza ekleniyor üç beş katı, onu da ödemezsen satışta falan karşına çıkıyordu sanırım. Kendi adına olmayan hgs'ye bakiye ekleyebiliyor musun bilmiyorum yapabiliyorsan bakiye ekle; yapamıyorsan sonradan online olarak öde ama mutlaka ödemesini yap sonra katlanarak ödüyorsun. Diyeceklerim bu kadar yanlış yazdığım bir şey varsa arkadaşlar düzeltir.

Hgs almadan geçebilirisin plakadan zaten okuyor. Geçtiğin gün akşamında plakadan karayolları sitesine girip sorgulattığın zaman ücret çıkar ve 1 hafta içinde ödemen gerekir.

Arada bir kullandığım loop habit tracker var.

I’m sober

duyuyorum. hatta surekli kulak tikaci takmama ragmen duyuyorum. (hiperakuzi mevcut, seslere hassasiyetim var)

yalitim berbat, ev 78 yapimi filan. hepsinde degil ama yeni yapilan evlerde de duydugum oldu. yalitima keske daha cok onem verilse.

Duymuyorum. Bitek köpeğin halı olmayan odada bişeyin peşinden koştuğunu duyuyorum, bi de seks seslerini.

Sert terlik varsa binaların %90'ında duyuluyor sanırım. Bizim evde de duyuluyor.
Son 5-10 yılda yapılan markalı rezidanslarda duyulmuyordur herhalde.

Malesef bazı insanlar yürümesini bilmiyor. Abartmıyorum 30 yaşındaki 50 yaşındaki kocaman şahıs daha nasıl yürünür onu bilmiyor.O yüzden de böyle derme çatma yürüyorlar. Benim üst komşum da bu sorunlu insalara dahil. Adam ayak topuklarını yere vura vura yürüyor. Hangi odaya girip çıkıyor. Oturduğum yerden anlayabiliyorum. Sanırsın evde asker yürüyüşü yaptırıyorlar. Her şeyi geçtim ayak için konforlu değil. Ayagında mı agrımıyor be adam! Ben bi gün bunu dışarıda yürürken gördüm. Düz kaldırımda da ayaklarıyla yeri dövercesine yürüyordu. Gülesim geldi gülemedim sinirlerim bozuldu. Dışarıdayken bile yürüyüsüyle çıkardıgı ses rahatlıkla duyulabiliyordu. Dedim bu yaşa gelmiş adama anası babası ögretmemiş ben mi ögrenecegim. Sonra da katlandım yıllar yılı. Yalıtımla alakalı bir durum değil . Bu türden sesleri Yalıtımla engellemek imkansızdır.

Duymuyorum.

Aynı binada arkadaşlarım var, 4 farklı evde test etme şansım odu, hiçbir şekilde duymadım. Bina 8 yaşında, düzgün bir imalat, herhalde onun etkisi var.

10 yıldır bu evden oturuyoruz hiç duymadım.

Evet duyuyorum. Sorun da etmiyorum, çok olağan, insanlık hali bu. Duyulmasının nedeni binanın yalıtımı ile alakalı. Biri bana sizin yürüme seslerinizden rahatsız oluyorum diye gelse, takıntılı biri olduğunu düşünürüm ve terslerdim.

Eğer küçük çocuklar koşturmazsa duymuyorum ama bizim evde de sanki zemin katta dikiş makinası sesi varmış gibi bir ses geliyor sürekli ne var ki aşağıdaki dükkan katı boş onun altındaysa depo olarak kullanılan yerde bir makina yok ama bu sesi sabah ve akşam dikkatli dinlenirse duymak mümkün. Kaynağını bulup susturmak istiyorum lakin kaynağı bulmak henüz mümkün olmadı. Bu arada ev 30 senelik neredeyse.

Duymuyorum. Yalıtım çok iyi. Maslak’ta lüks site.

Duyuyorum, yandaki teyze torununu bağırarak seviyor çümjü, öğleden sonra bi odayı kullanamıyorum torun uyuyana kadar mesela. Alt kattta sürekli kavga dövüş.c onların birbirine ne söylediğini duyuyorum. Hem yalıtım hem de insanla alakalı

Şap şap ses duyuyorum. Bu ayak sesi değil bence

Ayağını, topuğunu yere vurarak yürüyen insanların sesini hiç bi yalıtım kesemez. Bazı insanlar yürürken ayağının yere uyguladığı darbeyi kompanse edemiyor. Bam güm yürüyor. Ayak kaslarını kullanmıyor hiç. Bu insanlar sonra eklem problemi yaşarlar bence ama o başka konu.

Sert tabanlı terlik sesi, tıkırtılar vs yalıtımla kesilebilen şeyler.

Üst katımdaki yeni evlenmiş 25 yaşındaki kokona topuklu bir şeyle yürüyor üzerimde. Bazen gece 2-3 gibi bu sese uyanıyorum. Tek katlı gecekondu gibi bir yer bulup taşınacağım.

hangi odada olduğunu duyuyorum.
tuvalete girdiğinde de duyuyorum.
tek aile gibiyiz benim açımdan.

orta yolu bulmak zorunda degilsiniz. 1 senelik sözlesme varsa bekleyin sonuna kadar.

onun dertleri sizi ilgilendirmez. ayni sekilde sizin dertlerinizde onu ilgilendirmez.

5. yılını doldurmadıysan resmi zam rakamını yap, geç. muhattap olmana gerek yok (ev sahibi olarak belirtiyorum) kabul etmesi ya da etmemesi senin sorunun değil. kredisini ödemek zorunda değilsin. market fiyatları da seni ilgilendirmiyor.

5. yılına kadar bu süreci sürdür, 5. yılda orta yolu bulacak şekilde bir zam yapmak zorunda kalacağını bil ona göre plan yap.

Oha yüzsüze bak be, sizin yerinizde olsam beni taciz etmeye devam ederseniz iyi niyet göstermeden %25 zam yapıp geçeceğim vakti gelince derdim, yasal yolları kullanarak evden çıkarmak için elinden geleni de ardına koymamasini belirtir, bir daha bu konuda rahatsız edilirsem kendisini engellemek zorunda kalacağımı bildirirdim.

iyi niyetli davranmissiniz ama o uste cikmaya calismis.
%25 yapar gecerdim ben su durumda sirf inadimdan. cok isterse ihtar gondersin yillarca ugrassin.

zamani gelince %25 zam yapacagim der daha da fazla muhatap olmazdim ben. sen iyi niyetini belli etmissin ama o artniyetli yaklasmis. yasal prosedur neyse onu uygularim bu saatten sonra. isterse o da yasal prosedurleri uygulasin seni evden cikarmak icin. ben olsam whatsapp yazismalarini falan saklardim. yarin mahkemeye sunulur bunlar.

Sen fakirin evini tutmuşsun. 5 yıl dolmadan yasal orandan fazla zam isteyemez ama darlar da darlar seni. Sürekli böyle sinir stres içinde olursun. Altın kural pinti ve fakirin evi tutulmaz.

Ortaya çıkan ekonomik ortam emlak yatırımını cazip olmaktan çıkarıyor. Ev sahibiniz evini belli bir tarihte o günkü piyasasından kiraya vererek sizinle bir anlaşma yaptı. Siz de bütçeniz ölçüsünde tutabileceğiniz değerden bir ev seçip ev sahibiyle bir anlaşma yaptınız.

Bundan sonra ortaya çıkacak şeyler bugün ev sahibine zarar verir, yarın kiracıya. Bunu kimse bir sene öncesinden bilemez. Ev fiyatları ucuzluyor olsa "sizle çok yüksek anlaştık, kirayı düşürelim" diyemezsiniz. O da şimdi tersini söyleyemez.

Yoksa ne güzel iş, şimdi banka ev sahibinizi arasa ya bizim sizden aldığımız faiz geliri çok anlamsız bir meblağ olarak kaldı. Bunun bir de 4-5 sene sonrası var, resmen bedavaya verdik krediyi o yüzden gelin iyi niyet gösterelim birbirimize orta yolu bulalım faizlerinizi güncel piyasaya göre yapılandıralım dese ne diyecek ev sahibi? Anlaşmayı bankayla yapınca her şey iyi hoş da kiracı mı problem? Gitsin bankaya ödediği faizleri de yapılandırsın o zaman, haksızlık olur.

Siz içinde bulunulan şartlarda iyi bir yatırım yaptınız, ev sahibi kötü bir yatırım yaptı. Olay bundan ibaret. İyi niyetle, şunla bunla ilgisi yok bunun.

"Size iyi niyet gösterdim, zorunda olmadığım halde orta yolu bulmakta anlaştım. Ama siz durumu abartıyorsunuz. Market fiyatları sadece sizin için artmadı. Yasal oran ne ise onu yapacağım, benim de gelirim yasal oran ne ise o oranda artıyor. Bu konuda beni rahatsız etmeyi bırakırsanız sevinirim. Aksi halde ben de yasal yollara başvurmaktan çekinmem. Taciz etmeyi bırakın. Yaptığımız sözleşme şartlarına uygun davranın. İyi günler."

selamlar, ilk seneniz ise daha kira kontratiniz suresize donmedi. standart kira kontratlari ilk sene sonunda suresiz hale gelir, haliyle ev sahibiniz sizi 12. ayiniz doldugunda evden cikarabilir (2 ay onceden tebligat sarti ile).

Sözleşmede aksi bir madde yoksa 5 yıla kadar "kira düzenlemesi" talep edemez.

Kardeşim sana mı güvendi evi alırken. Bir yatırım yapmış, riskleri ya da potansiyel fırsatları görememiş kendi sorunu.

Krediyi öderim ama evi bana sat deyin.

Yüzsüzlüğün kitabını yazmış, tefe-tüfe'den de vazgeçtiğinizi söyleyin. Yasal zam neyse onu yapıcam diyin geçin, 5.yıl dolduğunda gitsin açsın davasını arttırsın kirayı. Evi var diye kendini bir şey zannediyor, %45 de yapmayın ki aklı başına gelsin. İyi niyetle gelene iyi niyetle yaklaşılır ama bu ev sahibi hem yüzsüz hem kendini kurnaz sanan bir akıl fukarası. Çok sinirlendim ya cidden.

Evin piyasası ne ise bence ona yakın anlaşılmalı. Gerçekçi olmak gerek. Neden 5 yıl beklesin ev sahibi? Seneye evi satar ya da çık ben oturucam der. Kira %80 artmadı. Piyasa fiyatına bakıp karar ver. İstediği kira piyasanın altındaysa anlamak daha mantıklı. Yoksa satar karşı sokaktan başka ev alır. Neden piyasanın altına kiralasın?

bu ev sahiplerine topluca akhenaten'in cevabini kopyalamak lazim. tutturmuslar piyasa degeri. piyasa degeri sisirilmis suni bir artis. bunu idrak etmesini saglayin. kredisini niye oduyormussunuz, market yukunu niye hafifletiyormussunuz.

25 zam yapin gecin. ek olarak da sunu hatirlatin. madem evinin degeri artti, kira dusuk kaldi, gitsin satsin evini bakalim ne elde edebilecek. gecen yil aldi o evi 50k paraya mesela. bir de villa vardi o donem diyelim 100k. hadi gitsin pek degerli evini satip villayi alsin madem djdkdk

bunlari duzgun bir uslupla yazarim kendisine ve 25 zam yapacagimi bir daha da beni rahatsiz etmemesini soylerim.

yasal hakkın neyse kullan. benim bu ay kontrat dönemimdi, 1-2 ay önce %50 yaparız dediğim için %50 zam yaptım, konuşmamış olsaydık %25'ten 1 kuruş fazla vermezdim. para kolay mı kazanılıyor? tamam, haksızlıksa hakkını yasal yollardan arasın.

İlk yılınız ise yılın sonunda sizi çıkarabilir, bunu göz önünde bulundurun.

Yanlış bilgi vermişim yukarda: İlk yılın sonunda sözleşmeyi sonlandırma hakkı yalnızca kiracıya ait.

Ev sahibi keyfi olarak sonlandıramıyor.

%25 yap geç hocam bu kadar kendine dert ettiğin enerjiye yazık, sen iyi niyet göstermişsin ev sahibi buna rağmen üste çıkmaya çalışmış.

Dostum enlasyon farkı falan seni ilgilendirmez ki! Söyleşmeyi yaparken aylık konuştuğunuz tutar neyse söyleşme bitene kadar onu ödersin. Söyleşme yenilenirken yeni tutar belirlenir, kabul edersen oturursun etmezsen taşınırsın. O ne saçma iş öyle.

Bir sonraki sınava gir.

Sınav her yıl olmuyor malesef

Ek bilgi: Bildiğim kadarıyla son düzenleme ile bu belgeyi sadece bitki koruma mezunları alabiliyor.

Hayır entomoloji ve fitopatoloji dersi alan tüm bölümler girebiliyor.

D vitamini eksikliği yapar

uyku apnesi olabilir. en sağlıklısı uyku polkliniğine gidip bir gece takip yapılması.

E şeker seviyeniz yüksek daha ne olması lazım ki ? Şekerinizi ani yükseltecek şeylerden uzak durun normale döner. profesyonel diyabet hastası.

5s son sürümü desteklemediği için soruyorum ikisinin de ios sürümü aynı mı?

Muhtemelen 5s'in ios sürümü 6s'e göre eskidir. İkisi de son sürümü almıyor.
Normal şartlarda ikisini de bilgisayara yedekleyip bu yedekleri diğer telefonlara aktarmak mümkün. Ancak ios sürümleri güncel olmadığı için 6s'in yedeğini 5s'e yüklemez. Yüklemek istediğiniz yedek daha yeni bir ios sürümünüe sahip hatası verir.

iCloud ile de olmaz. Çünkü iCloud için aynı Apple ID kullanılmalı ve en son hangi yedeği aldıysan onu yüklemeye çalışır telefona. Yanlış hatırlamıyorsam daha önceki yedekleri seçmeye izin vermiyor iCloud yedeği. Haliyle en son 5s'i yedeklersen 6s'teki yedeği 5s'e yükleyemezsin.

6s i 5s e yüklemek için önce ios downgrade gerekli. apple ın destekliği bir işlem değil o yüzden kurulumu biraz detaylı.
www.howtogeek.com


onun haricinde yedekleme ardından tüm giriş yapılmış hesaplarınızdan çıkılmış olacak. tekrar giriş yapmanız gerekecek. tüm şifreleriniz aklınızda mı yoksa bi yerde kayıtlı mı, kontrol edin.
google authenticator uygulaması varsa ordaki tüm profiller de silinmiş olacak. dolayısıyla şuan halihazırda çalışan telefonlarda hesapları export et deyip çıkan qr kodları bi yere kaydedin.

5s artık güncelleme almıyor @helenart

Bunun sebebi unutkanlık değilse, yani bir hastalığın semptomu vs değil tamamen şahsi seçiminizse problem yok (hastalıksa acil nöroloji)
Ama kendi seçiminizse şayet; işyerinde varsa deadline’ınızı, sosyal hayatta plan programınızı etkileyebilir. Ama İki yıldır da gayet güzel hayat sürdüğünüze göre etkilemiyor belli ki. O halde sorun yok bence :D

ayın kaçı olduğunu eşim de bilmez. hangi gün hangi ders olduğunu takip etmek için mecburen haftanın hangi günü olduğunu takip ediyor ama o da okullar açıkken sadece. yaz tatili başladığında ha temmuz ha ağustos, ha pazar ha salı onun için.

Sadece günlerle mi sınırlı? Örneğin gün içinde yediğiniz şeyleri hatırlıyor musunuz? Çalışırken bunu nasıl yaptım dediğiniz hatalarla sıkça karşılaşıyor musunuz? Anahtar, ütü gibi şeylerle ilgili sıkça karışıklık yaşıyor musunuz? Konuşurken takıldığınız, birine söylediklerini tekrarlattığınız oluyor mu?

Bu gibi şeylerden birkaçına (bu listede olmasa da benzeri durumları kendiniz tahlil ettiğinizde) cevabınız evetse dahiliyeye gidip bir kan sayımı yaptırmanız ve vitamin-mineral eksikliğiniz varsa doktorun vereceği takviyeleri ve diyeti uygulamanız oradan bir şey çıkmazsa nörolojiye oradan da bir şey çıkmazsa psikiyatriye gitmeniz iyi olabilir.

Isiniz nedir merak ettim. Sanirim gunlere bakmayi gerektirecek bir isiniz ve sorumluluklariniz yok. O yuzden bakmadiginiz icin hatirlamiyorsunuzdur. Ya da unutuyor musunuz? Bilgisayar ve telefona bakinca da goruyor insan. Teknoloji de mi cok kullanmiyorsunuz?

Hafizanizla ilgili ciddi sorun varsa doktora gidebilirsiniz.

Hafizanizda sorunlar varsa vitamin, mineral eksiklikleri de olabiliyor. Ya da ne bileyim covid gecirdiniz mi mesela? Beyin sisi gibi bir sey birakmis olabilir mi? Ben de deadline‘lar olan bir iste calisiyorum, onun disinda isyerinde cogu yerde takvim asili, bilgisayari ve telefonumu her actigimda ayin kaci oldugu bana bakiyor. Bir kere gördüm mü unutmuyorum.
Ayrica psikolojik sorunlar yasadiysaniz da normal olabilir bence.(Yukardaki cevaplara katiliyorum)

Problem unutkanlıkla alakalı değil. Hangi gün ve hangi saat, hangi yılda olduğumuzu artık önemsemiyorum. Teknoloji de kullanırım ama bakmıyorum. Takvime bakma gereksinimi duymuyorum. İşim de insan kaynakları sorumlusuyum.

Hukukcu degilim de senin sorumlulugun olmayan, altina imzani atmadigin bir uygulamadan suclu bulunmazsin bence.

Aslında mali müşavir bi arkadaşıma da sordum, yapamazlar da eğer vergi kaçırsalar dahi senlik bi durum söz konusu değil dedi ama bilemiyorum..

pratikte bir şey çıkmaz, endişelenme. çok zorlama bir kararla işin ticari büyüklüğüyle orantılı harcama yapılmadığı için vergi ziyaı iddia edilebilir ama risk bile yok burada benim gördüğüm.

kilinclaw.com.tr

imza yetkiniz var mı? varsa yetkinizin sınırları ölçüsünde attığınız her imzadan sorumlusunuz.
imza sirkülerinde nelere yetkiniz olduğuna iyi bakın.

imza yetkiniz yoksa bir şey olmaz.

çoğu firma böyle kurulmuyor mu zaten, sorun nerede anlamadım. mesela x holding, araç kiralama firması, ekipman kiralama, personel kiralama amaçlı ik firması kurar..vs

Burada sıkıntı yazdığınızdan anladığım kadarı ile Alman şirketinde çalışan kişinin taşeronun kazancına ortak olması. Taşeronun biri bu oluşumu fark edip de çalışanı Alman firmaya ihbar ederse muhtemelen Alman firma sizden mal almayı keser, çalışanı da işten çıkartır. Bu da sizin firmayı muhtemelen batırır ama IK müdürü olarak özel bir risk altında değilsiniz.

Aynen öyle. Alaman firma bunlar bizim paramızı yüksek gider gösterip olması gerekenden çok alıyorlar diyebilir.
İkinci çekincem ise çalıştığım şirket vergiden baya bi kısıyor neredeyse KDV hariç vergi ödemiyor. Rakamlar da biraz yüksek yan.

Gayet normal. İş böyle yapılır. Korkacak birşey yok. Sen gözünü aç bu abilerle daha sıkı ol birşeyler kapmaya çalış. Yürür gidersin sen de. Mevzuata fln ters bir durum yok. Ahlaki olarak da terslik yok.

Ahlaki olarak terslik var tabii. Çok basit bir sorunun cevabı bunu ortaya çıkartır, Alman firması bu firmanın karından kendi çalışanının pay alacağını bilse sıkıntı olur mu, olmaz mı? B"ir sürü firma bunu yapıyor, işler böyle yürür" demek bunu ahlaklı yapmıyor.

Çelik - dilberim
(Rubato da söyledi en son)

Şarkı türkçe ve eski bi şarkı değil yeni.

Duman - Hatun

Neredeyse herkeste var. Bende de var. Küçüklükten beri hemde. Zaman zaman küçülüyorlar kayboluyorlar sonra geri çıkıyorşar, sonra geri kayboluyorlar. Beslenmenize dikkat edip spor yapın. Doktor hap verir ama etkisi olmaz. Küçültür ama geçirmez.

Bende de oldu. Lab teknisyeni takip gerektirebilir diye raporladı, hekim baktı gerekmez dedi. İçine sinmiyorsa randevu alıp tekrar kontrol ettir, kafan rahat olur en azından.

sorması ayıp hangisi?

boyun, koltukaltı, bacak?

bunun sistemi şöyle oluyor, doktora gidersin arkadaşın dediği gibi ilaç verirler, o ilaçlarla geçen görmedim, sonra tekrar gidersin ya tekrar ilaç verir biyopsi ister ya da ikinci ilacı vermeden biyopsi ister, biyopsiye gidersin sıra gelene kadar yerine göre 1 ay sürebilir, peşinden de ortalama 2 ay gibi bi sürede sonucu gelir sonra tekrar gidersin.

boyun-ense civarı

Hocam başka bir doktora daha görünün. Hastanede yatış yaparak tedavi olmuştum ben. 20 gün tedavi sonrası geçmişti.

Ben izala'dan memnun kalmistim dandik kahvaltisina ragmen o bile simdi 900 olmus. biraz otel fiyatlari da yukselmis daha uyguna bulur musunuz iki kisi pek emin degilim. ayrica bolgenin guvenliligini goz onunde bulundurmanizi oneririm. mardin&antepte daha bugun bakindim da antepte dort ay once 300₺ kaldigim oda 600+ gordum buna istinaden soylemek istedim

İşim gereği çok sık otelde kalıyorum. İki kişi için 340 tl çok iyi. Beğenmişsiniz de. Hiç macera aramayın.

Öğretmen evi var çok pistir ama ucuz. Biz hiç memnun kalmadık.

340 gerçekten çok uygun. Günlük 500den aşağı neredeyse otel yok zaten. Maridin, Feyruz güzel oteller ama fiyatlar yüksek.

Oradaki fiyatlara bakin buradakine bakin karar verirsiniz

Bu soruyu soruyorsa hiç bir şey ithal etmemeli.

Şu an türkiye den ne alsan kar marjı yüksek.ama atıyorum tencere tava alsın desek sen o tencere tavaları orada ne yapacaksın.önce ne satabileceğini ve nasıl satacağını çözüp sonra onun üzerinden yürümelisin.ben her gün binlerce ürün yüklüyorum ama o ürünlerin çoğu benim depomda olsa satmayı beceremem.

Önce sat sonra bulmaya çalış.

İç çamaşır. Hangi ülke o da var.

yillardir bir bardak degil butun tukettigim su karbonatli. alkali seviyeye getirmek icin yapiyorum, duz satilan sulari icemiyorum ya sparkling water ya karbonatli su. felaket falan oldugunu dusunmuyorum sonrasinda yazdiginiz bilgiler de bir sey ifade etmedi benim icin. aksina midemi daha rahat hissediyorum düz su sindirmek daha kotu hissettiriyor.

Söylediklerin pek gerçekçi değil, kan dahil vücut sıvılarının ph derecesini alkali seviyede tutmak için kullanılan klasik bir yöntem bu, sağlık için tehdit oluşturmaz aksine faydalıdır. Ayrıca bir ölçek karbonat mide asidine etki etmez.

Daha ziyade sindirim süresini uzatıyor. Sonuçta o besinler sindirilmeden mideden çıkmıyor, ancak asidite düştüğü zaman sindirim süresi de uzuyor. İnsanlar bunu tokluk hissini uzatmak için de yapıyorlar.

Akşam yemeklerinden sonra bunu yaptığı için de muhtemelen uyurken sindirim süreci hala devam ediyor. Bu da nihayetinde ihtiyaç fazlası besin depolanmasına yol açar, bunun da kendi çapında yarattığı bir sorunlar zinciri var.

Ne yapılabilir, genellikle hiçbir şey. İnsanlar güvendikleri kaynaklardan gelen sağlık tavsiyelerini uygulamak konusunda çok ısrarcı oluyor kaynağın kim olduğunun önemi yok.

Gida zehirlenmesi gecirince birakir, mide asidi bakterileri oldurmek icin var.
Cig et yesen bile bu sayede dayaniyorsun.

House md bolumu vardi onu gonder izlesin. Peynir yiyip anti asit kullanan birisi brusella kapiyordu. Meshur peynir hastaligi, tedavisi de cok zor.

Çok uzun yıllardır mide problemi olan biri olarak söylüyorum. Hem besin emilimini engeller hem kemik yapısını bozar hem de böbrekte taş oluşmasına neden olur. Proton pompalar bile vitamin emilimini azaltıp kemik eklem yerlerinde bozulmalar meydana getiriyor.

ocak 2022'den itibarendi sanki ama emin değilim.

Son 1 haftayı zamlı kullandık

faturaya ulaştım sonunda. evet, 1 ocak tarihinden itibaren zamlı tarife uygulamışlar. 10 günü zamlı kullandık yani.

peki bu 1,37 tl ve 2,06 tl'ye bir de %22'lik vergi mi eklememiz lazım fatura tahmini yaparken? yoksa bunlar zaten vergili halleri mi?

230 kwh kullanmışız son ay. üstteki rakamlara vergi dahilse gelecek ay 370 lira ödeyeceğiz, hariç ise 450.

Bağaziçi elektrik zamnı 4 aralıktan itibaren saymış. Gazetede okudum bugün. Arayıp itiraz edince geri yatırıyorlar veya düşüyorlar.

@dakota: biz de ck bogazici'ni kullaniyoruz ve faturanin ustunde yaziyor 1 ocak'tan itibaren zamli tarife kullanildi diye.

youtu.be

www.youtube.com

Şarkı türkçe arkadaşlar. Ve ikisi de değil.

dibin dibine coook uzagiz. dunyadaki bazi ulkeleri hayal et. turkiye tarihinde dibin dibine yakiniz evet, ama genel resimde olabilecek diplere kiyasla dipte degiliz henuz.

youtu.be

bu bölüm iyiydi konuyla ilgili, girişteki geyik kısmını geçip 2.50 den başlayabilirsin

Ben kısa vadede karamsar, uzun vadede iyimser bi insanım.

Mesela yarın, haftaya ya da önümüzdeki ay herhangi bir şeyin düzeleceğini düşünmüyorum, ve hiçbir zaman "önümüzdeki ay daha iyi olacak" demeyecek olmama rağmen, 2-3 yıl sonrası için umutluyum :)

Mantık yürütürsem de ölürse biraz toparlarız, yoksa önümüz kavga dövüş gibi görünüyor diyorum.

Valla ortam düzelirse ev alıcam. Ara sıra bakıyorum, market saçma sapan bir noktada. Babamın X dolara aldığı evi şu an 3X dolara alamıyorum, akıl mantık alır gibi değil.

94 ve 2001 krizlerini, eski özal-ecevit-çiller vs kötü yönetimleri hatırlamayanlar için eyvah bittik korkusu normal. türkiyenin ilk defa içinden geçtiği-yaşadığı bir durum değil bu. o günlerden bu günlere gelindiğine göre. şu noktadan da ileriye gidilir.

bizim toparlanmamız zateni suniydi. bilimde, teknolojide imalatta, eğitimde dev adımlar atmadık. dünyadaki parasal rahatlamanın bir de cepten yemenin tadını çıkardık diyelim.

sistemler kendi dengelerini bulur. dolar yükselir ithalat mecburen düşer ihracat bir miktar artar. zengin gene zengin olmaya devam eder. orta halli kesim her sene telefon değiştiremez, yeni çıkan playstationu alamaz ama hayatta kalır. ülkenin %30 belki 40'ını oluşturan dar gelirli kesim zaten yaşamıyordu onlara da nefes alacakları bir asgari ücret biçilir. eski kaldıkları yerden dost yoğurt ve yurt konserve ile hayatlarına devam ederler.

@robokot, evet ama kendi sartlari icinde degerlendirmek lazim diye dusunuyorum ulkeleri ve milletleri. turkiye'nin (osmanli zamanini da hesaba katarsak) turk tarihi icinde her bakimdan bu kadar fakirlestirilmis ve sayginligini yitirmis oldugu donem herhalde kurtulus savasi zamaniydi ve o cirpinis ve mucadele yepyeni cagdas bir ulkeyi dogurdu kullerinden. afrikada bir kabilenin yillarca suregelmis fakirligi ve hayat standartlariyla kiyaslanamaz sanki bizim yasadigimiz durum. yoksa dunya uzerinde tabii ki cok kotu durumda ulkeler var ama sartlar farkli. ya da bana oyle geliyor ne bileyim. ben de size soruyorum iste :)

@orpheus, benim de sanirim o umutlu olma sebebim bilinc altimda duran 94 ve 2001 krizlerinin atlatildigi ve suni de olsa toparlanma yasadigimiz donemin varligi dusuncesi. ama aslinda dediginiz gibi suni bir toparlanmaydi o krizlerin sonrasi. dunyada da dolar boldu, kullanabilenler guney kore filan oldu, kullanamayan da iste muteahhit cenneti oldu beton denizine donustu. simdi piyasadan cekilen dolarlarin sancisini yasiyoruz malum. dolayisiyla o krizlerin sonrasinda olumlu, ise yarar adimlar atilmadigi icin suni iyilesme doneminin de gectigini dusunursek daha iyiye gidemeyecegizi mi dusunmek gerekiyor yoksa yine bir sekilde atlatiriz, hep atlattik dusuncesine mi siginmak gerekiyor? ya da bu iyimserlik mi oluyor onu kestiremiyorum.

Düzeleceğiz . sürekli zarar sorun dert üzerine hayat sürmez.

2005 - 2014 arası mb'de üst düzey çalışmış biri geçen gün "2013'te ki kişi başı gelire ulaşmamız yaklaşık 6 sene sürer. bugün seçim olsa işinin ehli bir kadro gelse 2028'e kadar anca toparlar" demişti. var oradan hesap et.

ben burada da uzun zamanlar en umutlulardandım ama artık benim de kalmadı umudum falan

2023’ten sonra uzun bir süre döviz yükselmeyecek, TL ve döviz bazında gelirimiz artacak. Borsa bir kaç sene sürecek ralli yapacak. O zamana kadar daha zor günler bizi bekliyor.

@in vino veritas: kabilelerden bahsetmiyorum da, gorece ortadan / yuksekten / umut vadetmekten ne kadar dusulebileceginden bahsediyordum aslinda. Aklima gelen bazi ornek ulkeler: iran, lubnan, tunus, libya, arjantin, suriye, kore savasi sonrasi kuzey kore vs. beterin beteri var, dibin dusmesi her zaman mumkun.

@gabe h coud Bu hangi iktisadi teoriye ya da basitçe neye dayanıyor merak ettim?

Soruya cevaben zaman göreceli, uzun vadenin ve orta vadenin tanımı da değişen şeyler. Ben gerekli yapısal adımlar atılırsa uzun vadede olumluya dönebileceğini düşünenlerdenim.

Dün Habertürk kanalında 3:30 dakika uzunluğunda kaliteli bi ekonomi programı izledim ve ülkede işlerin daha kötüye gideceğini anladım. İzlerseniz siz de anlarsınız. Er ya da geç gerçeklerle yüzleşmek gerek. Bunlar güzel günlerimiz.

Türkiye bu insan topluluğuyla buradaki hiçbir kullanıcının ömrü boyunca düze çıkamaz. İçinde bulunduğumuz durum basit bir ekonomik kriz ya da denge şaşmasından çok daha öte, türk toplumunun ilerlemek adına yaşaması gereken bir "orta çağ". Ekonomik sıkıntılar bunun sadece mevcut yansıması.

Bu ülke dolar 2 lirayken de yaşanacak bir yer değildi. Bu insanlar tarımsal üretim yükselişteyken de ülkeye beşeri bir katkı sağlamıyordu.

Tabii biraz da bakış açısıyla alakalı, nereyi düzlük nereyi bataklık dışı kabul ediyoruz? Beklenti ne? Benim bahsettiğim düzlük "muasır medeniyetler seviyesi", ama yok biz yine kendi en düz halimizi arıyoruz dersen, buna çıkılabilir ama o da dönemsel olacaktır. Her 20-25 senede 1 kendini resetliyor bu ülke, böyle bir çıkışa güvenemiyorsun da.

Peki bu iyimserligin ulke ve ekonomi hakkinda olduguna ve baska bir sey hakkinda olmadigina emin miyiz?

twitter.com
Su olaylar bı bitsin

Almanya ile aramızda 10 sene varsa, bir pakistan ile aramızda 250 yıl fark var diyebilirim. En ölü halimiz bile gerçekten kötü değil, son dönemdeki bu öldük bittik muhabbetleri yurtdışına çıkmak gerçekten zorlaştığı için çok konuşuluyor, yoksa bir abd'deki gencin de yaşadığı çok büyük problemler var, y kuşağı babasından daha fakir olan tek kuşak, bütün dünya çok büyük krizlerden geçiyor, ama her şeyi 3-5 tane fonlu influencer'dan öğrenmeye çalıştığımız için bunları görmüyoruz.. Bu 10 yıllık fark maddi olarak belki kolay kapanmaz ama yönetim, idare, kültür vs olarak kapanabilir. Nufusumuz çok, yapacak da çok iş var. Ben de bir çok arkadaşla aynı şekilde düşünüyorum ve kötümser değilim, gerçekten memleketini seven birkaç iyi adama bakıyor bir noktada kalkınmamız.

Ama genel olarak toplumsal kalkınmadan ziyade bireysel kalkınmaya daha çok önem veriyorum ben, yani kendim ve çevremdekiler olarak biz kalkınırsak çemişligezek köyündeki amca beni pek ilgilendirmiyor. Bireysel / ailesel kalkınma durumuma bakılırsa da almanya standartlarından daha iyi durumda yaşıyoruz, o yüzden birkaç konu hariç (otomobil mesela) genel olarak kafaya takacak bir durum yok. Beni bu muasır medeniyet seviyesinde yaşatacak işi gücü bulduktan sonra gerisi beni çok ilgilendirmiyor.

Ben 2015 seçimleri sonrası bu ülkeden bir şey olmaz diyip ayrılmaya karar vermiştim. O günden beri daha da dibe gidiyor ama dibi görmedi.

Ha bu ülke öyle iran/afganistan olmaz ama malesef çok garip tipleri yetistirdiler son 10-15 yılda. Yani o olmasa da bu ülke ne olur bilemiyorum.

Ha ama hayatta o istediğimiz seviyeye gelecegimizi düşünmüyorum. Çünkü olay tepede değil halkta. Halkın genelinin seviyesi beni darliyor. Ki halk böyle olmasa bu halde olmazdik.

Ekonomik olarak düzelir ama genel halk seviyesi olarak benim umudum yok. 21. Yuzyilda hala otobus beklerken sira olmayi, emniyet şeridi kullanmamayi, yere çöp atmamayi vs öğretmek ile uğraşıyoruz. Daha bunları öğrenecek toplumu daha modernlestirme var ve toplumun bunu istediginden de emin değilim zaten.

devlet, iktidar ve millet'i ayırman lazım türkiye konusu için.

şu an aslında krizde olan iktidar ve onun yönettiği kurumlar mesela merkez bankası. bu bizi etkiliyor mu? evet ama milleti ayrı bir keseye koyarsan o da kendince savunmasını geliştiriyor.

şu an insanların zaten %60'dan fazlası parasını tl'den çekmiş durumda. iktidar tl ile iş yaptığına göre milletin varlığının sadece %40'ını kullanıyor. o sebeple iktidar krizde.

yeni bir yönetim geldiğinde insanlar tekrar tl'ye dönerse işler değişebilir ama biz almanya olur muyuz? bence çok zor. 80 yıl belki ama çok çok zor.

çünkü almanya'nın 1940'larda yaşadığı şeyleri türkiye daha yeni yaşıyor. olgunlaşma dönemine girecekde oradan büyüyecek de para kazanıcak da vs.

uzun iş.

Aslında türkiye'deki temel sorun imparatorluk sendromu. Biz henüz 100 yıl önce bir imparatorlukken, şu an değiliz. Tabii ki bu büyüklük sendromu toplumsal bilinçaltında bir travma. AYnısı polonyalılar'da da var mesela.


O yüzden kendimizi hala Almanya, ABD ile falan kıyaslıyoruz. Esas mutsuzluğumuzun sebebi o. Yani aylık geliri 30000 tl olan bir ailenin, kendini sabancılarla kıyaslaması gibi bir durum var ortada.

AB ya da ABD bugünlere kolay gelmedi. NEsiller boyu süren bir çalışma, sermaye birikimi, bilgi birikiminin eseri Western Block. Bugün almanya'da 2 maaşla mercedes alabiliyorsa bir alman, bu en az 3-4 nesilin eseri. Çünkü AB'nin ve ABD'nin temelinde girişimcilik kültürü var. Üretim var.

Kısa bir tarihi özete bakalım. Mesela Henry Ford, ford'u 28000 dolara kurmuş 12 oartakla. Bugünün parasıyla 800000 dolar ediyor. Yani adam başı 60bine kurulmuş ortalama. Amerika'da bir mühendisin bir senede kazanabileceği bir miktar. Yani ahım şahım bir miktar değil.

Batıda:
1. kuşak cebindeki ufak birikimle üretim tesisi kuruyor. Girişimcilik yapıyor.
2. kuşak arabaları yurt dışına satıyor. Başka ülkenin sermayesini kendi ülkesine ekliyor.
3. Kuşakta, o gelen para kredilere, hibelere dönüşüyor. Yeni işletmeler açılıyor. Daha önce kurulan ve büyüyen şirketler eğitime yatırım yapıyor.
4. Kuşak daha eğitimli, daha paralı geliyor. 2 maaşla araba alıyor.


Türkiye'de.
1. Kuşak cebindeki sermayeyi toprağa, konuta bağladı. Bu dönemde türkiye'de sermaye sahipleri genelde toprak ağalarıydı.
2. Kuşak alman'ın, amerikalının ürettiği arabayı alabilmek için tarlasını, evini sattı. Yani aslında sermayesini dışarıya vermiş oldu.
3. Kuşak elinde satacak bir şeyi kalmayınca, almanın ürettiği arabayı alabilmek için, almanın verdiği krediyi kullandı. Yani aslında bir kuşak önce kendi verdiği sermayeyi, şimdi kredi olarak alıyor.
4. Kuşak borçlu doğdu. Ne sermayesi var, ne satabilecek bir şeyi. Krediyle kredi ödüyor. Üstelik akıllanmıyor. Dedesi gibi hala üretim yerine taşa toprağa yatırım yapıyor.

Bugün hangi vatandaşa 2 milyon verseniz alacağı ilk şey ev / arsa olur. Sonra da araba! İş kurmak, üretmek çoğunun aklına bile gelmez.

Hadi risk almak istemiyor. Ya da ekonomiye güvenmiyor iş kurmuyor ama bak almanya'da kazanan adam da kazandığıyla almanya'da ya da türkiye'de bir yatırım yapayım demiyor. Gidiyor yine ev arsa kovalıyor. Yani mevzu zihniyet aslında.

Abd'de bugün de cebinde 60bin doları olan biri iş kurmayı, yeni kurulan bir işe ortak olmayı düşünebilir. Türkiye'de ise daha azdır bu sayı. Gider hemen araba alır onla:D İlla kendi iş kurmasına da gerek yok, yatırım fonlarında değerlendir başkasına sermaye olsun sen de kazan ama o da yok.

Mevcut sistemde serbest teşebbüsten bu kadar korkan bir ekonominin zaten büyümesi mucize.

Biz bazı gerçekleri kabul etmek zorundayız. Türkiye ekonomisi güçsüz bir ülke değil. Birçok kişi de yazmış yukarda, en bitik halimiz bile birçok ülkeden iyi diye. Ama ekonomisi çok güçlü bir ülke de değil. Olabilir mi? Olabilir ama çok çalışılması gerek.

Bizim son yıllarda yaşadığımız refah ve büyüme sürdürülebilir değildi zaten. Bugünlerin geleceği çok belliydi. KRedilerle, bize ait olmayan paralarla büyüdük sandık ama şiştik sadece. Ülkede bir "sıcak para" bolluğu yaşandı. Ama o para kalıcı bir yatırıma dönüşmedi. Sadece tüketildi. Haliyle para yıllar içinde kendi kaynağına geri dönünce bizim hacmimiz yine küçüldü.

Biz g20 ülkeleri içinde gelişen ülkeler sınıfındayız. Ama kendimizi gelişmiş olanlarla kıyaslıyoruz. Oysa g20 içinde bizim muadillerimiz Arjantin, Rusya, Endonezya, Hindistan, Çin, Meksika, Brezilya vb. Bu ülkelerin sorunları birbirine benzer. Kimisinin ekonomisi güçlü, sanayisi güçlü, insani yaşam endeksi zayıf. Kiminin sanayisi orta, ekonomisi güçlü, insai yaşam endeksi sıfır. Kiminin her şeyi ortalama. Biz her şeyi ortalama olan bir ülke gibiyiz bunlarla kıyaslayınca.

Tabii eğer kendimize hedef olarak Almanya, ABD, İtalya, Birleşik Krallık falan koyuyor ve o yüzden kıyaslıyorsak, aramızda öyle 10 yıl falan yok. Bu 300-400 yıllık bir hikaye.

bi geyik var ya "make turkey eh iste again" diye bence turkiye ancak eh iste olur orta vadede. ama uzun vadede sinifin kafasi calisip haylazlik yapan ogrencisi gibi, resmen varlik icinde yokluk cekiyoruz. uzun vadede cok daha iyi hale gelebiliriz belki ama ben gorebilecegimi zannetmiyorum. turkiye bir cok konuda cok ustun ve cok potansiyelli bir ulke ama yillarca sacma sapan konulara enerjisini harcadi malesef. yani en basit ornegi ben cocukken 90'larin ilk yarisinda hatirliyorum surekli alevi-sunni konusu tartisilirdi saatlerce gunlerce aylarca. sonra baska seyler, ondan sonra yine baska seyler...

orta vadede ise boktan trendin sonunda oldugumuza adim gibi eminim, orta vadede tekrar eh iste durumuna gelecegiz hicbir suphem yok ve butun plan/programim bu yonde. tabi ki yanilabilirim.

bir de hala dipte degiliz diyen arkadaslara; icinde yasayinca insan anlamiyor, tarihi okuyunca yillarca suren seyleri sanki aksamdan sabaha olmus gibi dusunuyoruz ama icinde olunca o is oyle olmuyor malesef. biz de su anki boktan surecin icinde oldugumuz icin bize cok uzun geliyor ama tarihsel olarak olmasi gereken sureleri yasiyoruz; o yuzden olaylara cok daha genis cerceveden bakmak lazim diye dusunuyorum.

1960'tan Günümüze Türkiye Tarihi-Yüksel Taşkın
Mete Kaan Kaynar'ın editörlüğünde çıkan: Türkiye'nin 50'li/60'lı/70'li Yılları kitapları var 3 cilt.

Cengiz Özakıncı : Türkiye'nin Siyasi İntiharı - Yeni Osmanlı Tuzağı

Okumadım ama 1945 sonrası birbirleriyle hiç ilgisi yokmuş gibi görünen tanınmış kişilerin aralarındaki bağlantılarını merak ediyorsanız erguvaniler kitabına bakabilirsiniz.
Devamı niteliğindeki kitap ise yalıdakiler'dir.

Ekşideli entriylerde bile bu kitaplar hakkında yeterli bilgi vardır.

Mete Kaan Kaynar'ın editörlüğünde çıkan: Türkiye'nin 50'li/60'lı/70'li Yılları +2

Soner Yalçın - Reis Gladyo’nun Türk Terikçisi

genetik de bu konuda bir faktör. ancak beslenmeyi planlayarak kontrol altına alabilirsin. bir diyetisyene danış.

başka bir rahatsızlığınız olabilir mi? polikistik over'li kadınlarda yüksek kolesterol gözükebiliyor örneğin.

Doktor bana yumurta sarısını yeme dese onu sahte doktor diye şikayet ederdim kesinlikle. Yüksek kolesterol bi hastalık değil, kolesterolü zaten karaciğerin kendisi üretiyor yav günlük 3000 mg falan, yemeklerden aldığın kolesterolü vücut kullanmıyor bile, belki %5'ini falan kullanıyordur kalanını atıyor, sen gayet sağlıklısın gdjfjjffkfkdkdk yumurta yeme ne demek ya bir tane yumurtada 150 mg kolesterol var onun da %5'i kalıyor, vücut zaten 3000 mg kendiliğinden üretiyor diyoruz çok komik. Doktor kesin yaşlı tayfadandır yeniliğe uzak oluyor onlar 40 yıl önce ne öğrendiye o yoldan gidiyorlar. Kolesterolün normalde 800-900 falan çıkmıyorsa bir sorun yok demektir, o da zaten hastalık kaynaklı çıkar. Ayrıca kolesterol bir tamir-inşaat maddesidir, sistemde bi arıza varsa ya da ne bileyim hücre inşası kıl yün ihtiyacı varsa vücut buraya kolesterol gönderir tamir eder işi bitince geri toplar, olayı bu. Ha geri toplarken kolesterolün bir kısmı damarda kalır ama bu toplam plaka yoğunluğunun %1'i bile değildir; damar tıkanıklığında rekor kalsiyum birikmesindedir.

Aşırı yüksek değil.
Kırmızı et ve katı yağlardan kaçınmak önerilir de haftada bir insan kaçamak yapmaz mı yani.
Üç ay kadar bir kolesterol düşürücü kullanıp kontrol edilir. Aralıklı ölçümlere göre tekrar alınabilir. Bu ilaçlar damar koruyucu etkisi nedeniyle son yıllarda önerilen ilaçlar.

kolesterol beslenmeden oldukça bağımsız.

www.youtube.com

Yıllar önce kolestrolüm sürekli yüksek çıkardı. Bir dönem kolestrol düşürücü ilaç kullanmışlığım da vardır. İlaç kullanmadığım dönemlerde diyet adına yapmadığım kalmadı. Zaten haftada 5 gün vücut geliştirme de çalışıyordum. Yine de düşmüyor olmasnı doktorum genetik faktörlere bağladı.

Bir gün konudan bağımsız olarak, başka sebeplerle şeker diyetine başladım, şekeri ve paketlenmiş ürün tüketimini tamamen bıraktım. İlk tahlilde kolestrolüm normale dönmüş olduğunu gördüm.

kıllanma, sivilce gibi belirtiler de yoksa pcos'tan şüphelenmek için bir sebep yok o zaman.

Lütfen ultrasonla safra kesesine baktırın. Rutin bir kontrol sırasında safra kesesinde polipler görüldü bende, kolestrolün yükselmesinde etkisi olduğu söylendi. Hatta yakın zamanda ameliyat olacağım.

Hayvansal hiçbir ürün tüketmemelisiniz. Yumurta ilk kez duydum. Yumurta da sıkıntı oluyor mu bilmiyorum. Benim de çok yüksek çıkmıştı. Salata ve sadece baklagil ile beslendim bir ay ve sonra düzeldi. Kilo ve genetik faktörler de etkili tabiki. Ayrıca idrar testi de yaptırsanız iyi olur. Kolestrol ve ürik asit aynı orantıda olur genelde. Yani kolestrol yüksekse ürik asit de yüksek oluyor. Bir de alkol varsa onu da azaltın. Enzimleri dengesizleştiriyor.

Zaman Tamircisi +1. et yumurta yeme diyenleri falan sakın dinleme.

Yaşa orantılı ve kullandığınız diğer ilaçlara orantılı olarak değişir. İğne formunda alıp ilk 5 gün peşpeşe, sonra 5 hafta peşpeşe sonra da 5 ay peşpeşe yaptırmanız daha faydalı olur. Tablet çok etki etmiyor. Etse de dediğim gibi yaşınız ve kullandığınız binilaç varsa sürekli, bunlar B12 etkisini azaltıyor.

B12'nin bu formunun en işe yarar formu olduğunu okumuştum, ama b1 ve b6 hakkında fikrim yok, onlara da ihtiyacınız varsa belki sadece b12 işe yaramaz.

D vitamini artık sağlık ocaklarında ölçülmüyor, devlette var bildiğim ama yazılmamış olabilir, ya da gittiğiniz hastanede ölçülmüyor olabilir .

D vitamini ölçümünü her branş isteyemiyor artık ve isterken de bir gerekçe belirtmek gerekiyor. İstek yapılmamıştır.
Konu B12 eksikliği ise en uygun yol iğne ile tamamlamak.

sırt üstü uyuyup uyumadığını nereden biliyorsun? uykuya daldıktan sonra dönüp durur insan, en iyi ihtimalle gözlerini açtığında da sırt üstü olabilirsin ama gece boyu sırt üstü sabit uyumak diye bir şey yok.
kaldı ki kabusu gördüğün süre kısa sürer, uykunun %80 sırt üstü geçse bile rüyayı gördüğün anda hangi pozisyonda olduğunu bilemezsin.

Sırtüstü uyuyup sırtüstü uyanıyorum. Herkesin uyuma şekli farklıdır. Çok dönen de var mesela. Ama nasıl uyursam öyle uyanıyorum genelde. Dönüp durduğum da oluyor tabi ama az.

Uzmanı değilim ancak olaya yanlış taraftan bakıyor olabilirsiniz. İnsan gece boyunca rüyalar görür, sırtüstü yatarken bir şeyden rahatsız olup uyanıyor, bu sırada da gördüğünüz kabusu hatırlıyor olabilirsiniz.

Bunu son bir yıldır deneyimliyorum. Bilerek sırtüstü yatmaya bile başladım uyumak için. Ve sırtüstü uyuduğumda %90 kabus görüyorum.

sebebini bilmiyorum ama karabasan dedikleri uyku felci de sırt üstü yatarken daha çok görülür.
evrimagaci.org

mümkün. ben de cenin pozisyonunda uykuya dalmışsam o gece kabus görme ihtimalim her zamankinden fazladır. kabustan uyandığımda da o pozisyonda oluyorum. kaldı ki yılda toplasanız 20 kere ancak o pozisyonda uyurum. yarısında kabus. normal veya alışkın olduğum pozisyonda uyuduğumda kabus görmediğim anlamı çıkmasın tabi.

bu kabusların sebebi normalde pek uyumadığımız, görece bize rahatsız gelen pozisyonlar olabilir. uykudaki fiziki durumların (rahatlık veya rahatsızlık) bilinçaltı üstündeki etkisi de diyebiliriz.

birkaç kere bu şekilde uyuyunca karabasan gelmişti bana. ondan beri sırtüstü uyumaktan korkuyorum. aslında sırtüstü daha rahat uykuya dalıyorum ama yine öyle olmasından korkuyorum.

sırt üstü uyurken daha çok kabus görüldüğümü duymuştum bende. Kan akışı ile alakalı, sinirler ile alakalı bir şeydir heralde. sırt üstü uyumak benim kollarımı uyuşturuyor mesela.

Kabus ise çok görmüyorum. Sırt üstü uyusam da görmüyorum. Ama görmek de olağan.

Aynı şeyi yaşıyorum. Spiritüel varlıklara karşı savunmasız olduğumuzu düşünüyorum o an, o yüzden böyle olabilir mi acaba diye düşünüyormuş. Sağa yatmakla alakalı hadis var mesela.

Burundan nefes alma probleminiz varsa, sırtüstü yatarken rahatsız olacağınız için kabus görüyor olabilirsiniz. Yan yatmak nefes almayı kolaylaştırıyor, horlamayı azaltıyor.

Valla bende hic olmuyor. Sirt üstü yatsam da bir sey degismiyor. Ne sekil yatarsam yatayim kabus gormuyorum zaten.

Tespit gibi tespit.
Sırt üstü uyuyunca ya karabasan geliyor ya da kabus.

ben de tam tersi yüz üstü yatınca karabasan veya kabus görüyorum. ama yüzde 50 orandadır. her zaman değil. uyanınca çok da fifi modunda oluyorum ama :)

Bbc, reuters, le monde.
Tabiki gözüm kapalı guvenmiyorum. Ama çoğundan iyidir.

halktv.com.tr
dw türkçe
birgun.net
ismail saymaz

DW , Metin Cihan, İsmail Saymaz, BBC,

şahsımın eniştesi

D- hicbiri. Cunku tarafsiz yayin yapan kurulusu birak kisi bile bulmak imkansiz. Kisilerde bir yerden fonlu, ya da kendi ideolojisini sana satmaya calisiyor.

karsindakinin ideolojisini bildigim surece her haber kaynagini okurum izlerim. Zaten bana ters fikirli kaynaklari takip etmek daha hosuma gidiyor, ne zaman bir skandal olsa mesela hukumete yakin kaynaga bakarim nasil kiviriyorlar diye..

turkiye'den takip ettigim kisiler:
1- rusen cakir
2- ozlem gurses

sağlık ocağına gidin, hastaneye gitmenize gerek yok bunun için.

sağlık ocakları artık d ve b12ye bakmıyormuş. dahiliyeye gidin isterseniz.

benim doktorum benzer istekle sağlık ocağına yönlendirdi beni. hemogram, vitamin ve tiroid'e baktır dedi. gidip kan verdim ben de. sağlık ocağındaki doktor da tamam dedi ama d vitamınine filan bakamıyorum ama haberin olsun dedi. sağlık ocağına gitmek istemezseniz dahiliye sanırım yönlendirir sizi.

Genel cerrahi

pandeminin ilk zamanları ben de denedim evde. senelerdir lahmacunculara "kıymayı az koyuyorlar yeaa" diye sitem ettiğim için biraz fazla koymuştum. Sen kıvamında koy. Bir de fırınım olmadığı için tavada yaptım ama yine de güzeldi 4 tane bükmüştüm. ama harç miktarı önemli, bir de sulu olmasın fazla harcın.

instagramda @ariferdogann diye bi genç var evde bir sürü güzel yemek yapıyor lahmacun da vardı bi bakın isterseniz.

Harcı sulu bırakmayı deneyebilirsiniz. Onun nemiyle kurumayabilir.

hamurunu da evde yap ama yakındaki bir fırına ver pişirsin mis gibi olur
zaten tekrar ısıtıp iyice çıtır yapıp yiyince daha lezzetli

ben yapıyorum çok güzel oluyor.

içi zaten son derece basit, hamuru da mayasız tuzlu hamur.

açıyorsun, üstüne malzemesini koyup kızgın tavada önce kapaklı 5 dakka sonra kapaksız 5 dakka pişiriyorsun. hatta çoğu zaman 3 dakikada pişiyor.

masada açıp harcını üstüne sürmeden önce, yağlı kağıt üzerine koyuyorum, sonra harcını koyuyorum, tavaya koyması da kolay oluyor.

dışardakienden daha güzel oluyor bana göre. dışarda ne zaman lahmacun yesem yarım saat sonra motor bozuluyor, evde böyle bir sorunla karşılaşmadım hiç.

hamurun kıvamı önemli cıvık olursa olmaz ama katı yaparsan bu sefer de ince açamazsın.

annem bile şaşırdı görünce, bildiğin sanki taşfırında olmuş gibi oluyor. ben de çok şaşırmıştım, ulan yıllardır niye denememişim diye hayıflandım.

harcın da özelliği şu, normal lahmacun kıymasını macun kıvamına gelinceye kadar çektiklerini düşünüyorum, normal çekilmiş kıyma topaklaşıyor ama tadına olumsuz bir etkisi yok.

maydanoz, ve kapya biber muhakkak elle doğranmalı, eğer robotla çekersen hüsran olur.

geri kalan soğan domates falan robotta çekiliyor. harcın kıvamı da önemli, ne çok kuru olması lazım ne çok sulu, suyunu içine koyduğun domates miktarı ile ayarlayabilirsin.

bence olmuyor. denedim ama ı ıh uğraştığına değmez.

gta, hitman, assasins sevdiyseniz serinin son oyunlarını oynayabilirsiniz. gta v, assassin's creed valhalla, hitman 3. ek olarak red dead redemption 2 kesinlikle.

need for speed yerine forza horizon 4

worms'ün de nispeten yenisi var ama eski tadı yok.
fall guys'a bakılabilir. belki gang beasts.

şimdiki oyunların süresi eskiye göre daha uzun evet. oyuncuların büyük bir yüzdesi bitirmiyor zaten.

sizi worl of tanks paklar

Hades güzel oyun. Just cause, farcry, crackdown, ryse, watchdogs falan bahsi geçen oyunlar ayarında.

Fifa ultimate team oynama da ne oynarsan oyna.

Portal

Olayı ilaçla değil de, eğer yorulmadığın bir hayat tarzın varsa yorulmayla, eğer oda ısısında veya havalandırmada problem varsa ısı ve havalandırmayı iyileştirerek veya melatonin eksiğin varsa melatonin takviyesi alarak çözmek mümkün. Hemen uyku ilacına girişmemek lazım, çoğu zaman birkaç gün sonrasında daha bile uyandırıyor o ilaçlar.

redepra 15mg

Hocam aynı sorun bende de var, tamamen aynı. Çözümünü ilaçlarda aramayın. Muhtemelen burnunuzda bir sorun var, et veya kemik var burunda, kbb uzmanına görünün. Ben şöyle bir çözüm buldum, büyük oranda işe yarıyor:

cold mix, çocukların burnu tıkandığında yakaya damlatıyorlar ya, gece yatarken damlatıyorum uyanmalarım azalıyor.

bir de sinus rinse kit ile de burnumu yıkadığım zaman rahat uyuyorum.

edit: bir de avamys diye bir burun spreyi var, o da iş görüyor ama çok sık kullanmamak gerekiyor onu.

ben saçma sapan uyanıp uyuyamazsam ya da uykuya dalmakta zorluk çekersem müthiş rahatlatıcı, içinde hiç bir gerginlik stres barındırmayan bir çizgi film ya da dizi düşünüyorum. Müziğini falan düşünüyorum, oradaki huzurlu ortamı ve olan olayları düşünüyorum. uyanık kalmama neden olan kafa doluluğumu unutup uykuya dalmamı sağlıyor. benim için bu dizi "sihirli annem" :( 29 yaşındayım.

KBB +1

Magnezyum eksikliği bile olabilirmiş. Bak youtu.be

@beni sen oldurme @pispinti kbb'ye yakin zamanda gorundum, herhangi bir sorunum yok. Sorunumun daha cok psikolojik kokenli oldugunu dusunuyorum ama aksiyon almak icin -maddi ve manevi- hazir degilim. Sadece deliksiz uyuyabilsem kafi su an

Telefonu başka bir odada bırakıp uyumayı dene. Birkaç gün sonra düzelirsin.

Dakota'nin tavsiyesini deneyin bir süre o zwmwn. Uyanınca ekran ışığına maruz kalmak uykuyu kaçırıyor çünkü.

İnsidon veya insomin hafif uyku ilaçları. Bazı eczaneler reçetesiz de veriyor bunları. ( Benim başıma geldi, iki defa aldım kimse reçete sormadı, üçüncüde öğrendim ki meğer bu ilaçlar reçeteliymiş)

Psikolojik olduğundan emin olmak lazım. Psikolojik olsa hiç uykuya dalmamaniz lazım bence. Başka bir KBB uzmanına göründünüz mü?