yirmibir
Bıktım bu illetten. Yine uyutmadı lanet olasıca. Bu berbat şeyden muzdarip olup da şunu yaptım geçti/rahatladım diyen varsa önerileri denemek isterim.
Bıktım bu illetten. Yine uyutmadı lanet olasıca. Bu berbat şeyden muzdarip olup da şunu yaptım geçti/rahatladım diyen varsa önerileri denemek isterim.
0
Her gece magnezic içmek işe yaradı ama zamana aldı.
Acil çözüm için soğuk su tutmak bacaklara fayda edebilir
Acil çözüm için soğuk su tutmak bacaklara fayda edebilir
0
önleyici bişey bulamadım ben henüz, ama başladığı zaman yattığım yerden bacak fitnessi gibi spor hareketleri yapıyorum. bisiklet çevirme, makas vs vs. 5-6 farklı hareketi 20'şer tekrardan birer set yapınca rahatlıyor bacaklarım.
yazın da kalçadan aşağıya buz gibi su tutuyorum 5-10 dakika, o da iyi geliyor.
yazın da kalçadan aşağıya buz gibi su tutuyorum 5-10 dakika, o da iyi geliyor.
0
