asbe
MerhabaBir klasörception sorunsalı ile karşınızdayımWindowsta bir x klasörü var ve bunun içinde 1den 100e kadar klasörler var diyelim. Her birinin içinde yine klasörler ve fotoğraflar var.. Klasörleri tek tek aç kapa yapmadan sadece x klasörüne gelip içindeki tüm klasörlerde ne kadar fotoğraf dosya
Merhaba
Bir klasörception sorunsalı ile karşınızdayım
Windowsta bir x klasörü var ve bunun içinde 1den 100e kadar klasörler var diyelim. Her birinin içinde yine klasörler ve fotoğraflar var.. Klasörleri tek tek aç kapa yapmadan sadece x klasörüne gelip içindeki tüm klasörlerde ne kadar fotoğraf dosya vs varsa görebilmek mümkün mü?
Bir klasörception sorunsalı ile karşınızdayım
Windowsta bir x klasörü var ve bunun içinde 1den 100e kadar klasörler var diyelim. Her birinin içinde yine klasörler ve fotoğraflar var.. Klasörleri tek tek aç kapa yapmadan sadece x klasörüne gelip içindeki tüm klasörlerde ne kadar fotoğraf dosya vs varsa görebilmek mümkün mü?
0
sağ üstteki arama kısmına kind:image yaz.
ya da sadece kind: yaz, aşağı açılır liste çıkacak. oradan dosya türlerini seçerek bulabilirsin.
ya da sadece kind: yaz, aşağı açılır liste çıkacak. oradan dosya türlerini seçerek bulabilirsin.
0
teşekkürler
kind: yazdım çıkmadı tür: yazdım ne var ne yok geldi. windows türkçe diye sanırım
İleride birisi ararsa diye not düşelim
kind: yazdım çıkmadı tür: yazdım ne var ne yok geldi. windows türkçe diye sanırım
İleride birisi ararsa diye not düşelim
0
oyle
Elimde iki tane farklı markalardan benzer ürünler var. Birinin fiyatı 20 diğerinin 40 olsun.(miktar aynı) Ve pahalı olan daha kaliteli olduğunu iddia ediyor.Peki ben iddia ettiğinin doğru olduğunu nasıl anlarım?örnek olarak;glikoz şurubu yok,doğal vb.
Elimde iki tane farklı markalardan benzer ürünler var. Birinin fiyatı 20 diğerinin 40 olsun.(miktar aynı) Ve pahalı olan daha kaliteli olduğunu iddia ediyor.Peki ben iddia ettiğinin doğru olduğunu nasıl anlarım?
örnek olarak;glikoz şurubu yok,doğal vb.
örnek olarak;glikoz şurubu yok,doğal vb.
0
Mesela bal. biri bimdeki bal olsun. diğeri kaliteli olduğu sanılan pahalı bal olsun.)
0
İşten anlayan, bal üreticisi bulup sorabilirsin. Birden fazla sayıda olsun. Birinin ak dediğine öteki kara diyo mu görmüş olursun. Bu kadar basit
0
kullanıcı yorumlarına bakılabilir. çok pahalı ürünler değilse ikisi de alınıp denenebilir.. gıda ürünlerinde fiyat olarak bir alt limit oluyor. yani şuan 5 liraya tavuk + ayran yemezsiniz sanırım. onun gibi çok ucuza da bal da olmaz başka gıda ürünleri de olmaz
0
hiç bir done yoksa, benim taktik şu.
ikisini alırım. hemen ikisini de açıp denerim, beğenmediğimi efakir, fukara, eş, dosta veririm. beğendiğimi de aşmaya devam ederim. yorumlar şunlar bunlar hikaye herkesin sevmediği şeyi belki seveceksin en iyi test edecek kişi gene sensin.
ikisini alırım. hemen ikisini de açıp denerim, beğenmediğimi efakir, fukara, eş, dosta veririm. beğendiğimi de aşmaya devam ederim. yorumlar şunlar bunlar hikaye herkesin sevmediği şeyi belki seveceksin en iyi test edecek kişi gene sensin.
0
İşin uzmanı değilsen elbette anlayamazsın, mesela bal. Balı labarotuar ortamı hariç asla anlayamazsın mesela. O kadar zor bir üründür.
Ama şöyle de bir şey var, bilinen markaların fiyatları birbirine yakınken, bilinmeyen bir marka neredeyse yarı fiyatına satılıyorsa elbette şüphe duymak lazım.
Ama şöyle de bir şey var, bilinen markaların fiyatları birbirine yakınken, bilinmeyen bir marka neredeyse yarı fiyatına satılıyorsa elbette şüphe duymak lazım.
0
cunku esegin zkinden dolayi
Merhaba,Persembe gunu belgrad’a ucuyorum. Vize icin ugrasmayinca tamamen aklimdan cikmis ama ulkeye gidiste sigorta soruluyor mu?Tesekkurler simdiden
Merhaba,
Persembe gunu belgrad’a ucuyorum. Vize icin ugrasmayinca tamamen aklimdan cikmis ama ulkeye gidiste sigorta soruluyor mu?
Tesekkurler simdiden
Persembe gunu belgrad’a ucuyorum. Vize icin ugrasmayinca tamamen aklimdan cikmis ama ulkeye gidiste sigorta soruluyor mu?
Tesekkurler simdiden
0
bize sormamislardi. daha cok nerede kalacaksin yaninda ne kadar para var tarzi bir sorguya cekmislerdi
0
Techsavvy
güzel bir parfum atıyorum burberry 200 den başlıyor, tamam kur farkı da var ama çoh pahalı be..lüks ürün olmasının etkisi de var ama çok pahalı be....soru: şu ana kadar kullandığınız en pahalı parfüm ne kadarlıktı?
güzel bir parfum atıyorum burberry 200 den başlıyor, tamam kur farkı da var ama çoh pahalı be..
lüks ürün olmasının etkisi de var ama çok pahalı be....
soru: şu ana kadar kullandığınız en pahalı parfüm ne kadarlıktı?
lüks ürün olmasının etkisi de var ama çok pahalı be....
soru: şu ana kadar kullandığınız en pahalı parfüm ne kadarlıktı?
0
200 liraya ne parfümü ya? kolonyadır o
iyi parfümlerin hepsi 450-2k arasında, dolapta en az 15klık parfüm var
iyi parfümlerin hepsi 450-2k arasında, dolapta en az 15klık parfüm var
0
Ne yazik ki kurlardan dolayı demin Ps4 kolu bakıyorum 240-270 arası şunun şurasında 6-7 ay önce 180-200 liraydı ikinci elleri 100-130 fiyatlar çok uçtu çok asgari ücret 2020 olsa ne olur
0
bende şikayetçiyim bu durumdan. ne yapsak çakma parfüm mü kullansak? kullanıpta memnun kalan var mı?
0
200tlye deodorant satiliyor. Parfumler 600lerden basliyor. En son 700kusure aldim 100luk parfumu.
0
Ay gözlerim yuvalarından fırladı, o paralara yurtdışına uçak bileti var. Neyse allah daha çok versin!
Zara ve avonun parfümleri var onlar da hediye olarak gelmişti. Şu gratisde satılan vücut spreyleri güzel kokuyor, bir ona para verdim kaç yıl önce 15 liraydı.
Zara ve avonun parfümleri var onlar da hediye olarak gelmişti. Şu gratisde satılan vücut spreyleri güzel kokuyor, bir ona para verdim kaç yıl önce 15 liraydı.
0
B2n tester adı altında satılan parfümlerden aldım. O da çakma oluyor mu bilmiyorum. Kokuları birebir ama kalıcılığı yok maalesef. Yani benim kalıcılıktan anlayışım farklı tabi de. Bütün gün buram buram parfüm kokayım istiyorum. O yok işte. 600 700 tl dediğiniz nerdeyse bir evin aylık mutfak masrafı. Fazla lüks geliyor bana.
0
Şimdiye kadar kullandığım en pahalı parfüm versace eros’tu. Gerçi hala kullanıyorum ama rebul ice varken çok nadir sıkarım. Öyle duruyo.
0
indirimde cacharel noa ve dior j'adore almıştım teeee kaç yıllar önce, 400 tl mi ne para vermiştim toplamda, şu anda mümkün değil 200'den başlaması yav :/ öyle bulursan çakma makma deme al bence XD
o değil de, d&p kullanıyorum mecbur, bence orijinal parfümlerden daha kalıcı, hobareyy'e denilen doğru olabilir o yüzden. yani noa'nın tabi ki de orijinalini bulursam tercih ederim ama çakmasından daha kısa sürede yitip gidiyor kokusu, enteresan.
o değil de, d&p kullanıyorum mecbur, bence orijinal parfümlerden daha kalıcı, hobareyy'e denilen doğru olabilir o yüzden. yani noa'nın tabi ki de orijinalini bulursam tercih ederim ama çakmasından daha kısa sürede yitip gidiyor kokusu, enteresan.
0
@scudman: bir günü değil birkaç günü bile kurtarır, iki fıs sıksan kıyafetinde birkaç gün kalıyor. teninde de aynı şekilde uzunca kalıyor, ama hassas tenliysen alerji yapar mı bilmiyorum, bana çoğu parfüm -gerçek de olsa- sıkıntı yapabiliyor da, d&p sağlık bakanlığından onaylı diye biliyorum, yine de adamları tanımam etmem, tavsiye veriyorum ama sonra birşey olmasın. sen yine kıyafetlerine sık sadece bence. :/
0
kibritsuyu
şimdi aşağıda "neden türkçe bilmiyoruz" başlıklı duyuruyu okuyunca yazmak istedim.o duyuruyı açan arkadaş çok güzel yazmış, çok güzel eleştiriler yapmış. fakat ben bu "fotoğraf çekinmek" kavramını bir türlü anlamıyorum. bu kullanımın yanlış olduğunu arkadaş da yazmış, sözlükte de epey eleştirilmiş.f
şimdi aşağıda "neden türkçe bilmiyoruz" başlıklı duyuruyu okuyunca yazmak istedim.
o duyuruyı açan arkadaş çok güzel yazmış, çok güzel eleştiriler yapmış. fakat ben bu "fotoğraf çekinmek" kavramını bir türlü anlamıyorum. bu kullanımın yanlış olduğunu arkadaş da yazmış, sözlükte de epey eleştirilmiş.
fakat düşünüyorum düşünüyorum, bu kavramı, yani "fotoğraf çekinmek" kavramını tam olarak karşılayabilecek başka bir ifade bulamıyorum. türkçe dilbilgisi kurallarına da uygun. "dönüşlü fiil" denir buna. niye bu kadar çok takılıyor, niye bu kadar eleştiriliyor?
en doğru soru; madem yanlış, doğrusu nedir?
dönüşlü fiilin tanımında olduğu gibi eylemi yapan da etkilenen de aynı kişi ise, yani bahsettiğimiz şey fotoğraf olduğuna göre kendi kendimizi fotoğrafını çekiyorken ne diyelim?
fotoğraf çekmek? olmadı, başkasını çekerken de öyle deriz.
fotoğraf çektirmek? bu da olmadı, burada da eylemi başkası yapıyor.
selfi çekmek? özçekim yapmak? bunlar da olmadı, zira yanımızda başkası da varken özçekim doğru karşılık değil.
sokakta tarkan'ı gördüm, yanına gittim ve omuz omuza verip kendi cep telefonumla ikimizin fotoğrafını çektim.
boşlukları dolduralım. ben bugün tarkan'la .............
o duyuruyı açan arkadaş çok güzel yazmış, çok güzel eleştiriler yapmış. fakat ben bu "fotoğraf çekinmek" kavramını bir türlü anlamıyorum. bu kullanımın yanlış olduğunu arkadaş da yazmış, sözlükte de epey eleştirilmiş.
fakat düşünüyorum düşünüyorum, bu kavramı, yani "fotoğraf çekinmek" kavramını tam olarak karşılayabilecek başka bir ifade bulamıyorum. türkçe dilbilgisi kurallarına da uygun. "dönüşlü fiil" denir buna. niye bu kadar çok takılıyor, niye bu kadar eleştiriliyor?
en doğru soru; madem yanlış, doğrusu nedir?
dönüşlü fiilin tanımında olduğu gibi eylemi yapan da etkilenen de aynı kişi ise, yani bahsettiğimiz şey fotoğraf olduğuna göre kendi kendimizi fotoğrafını çekiyorken ne diyelim?
fotoğraf çekmek? olmadı, başkasını çekerken de öyle deriz.
fotoğraf çektirmek? bu da olmadı, burada da eylemi başkası yapıyor.
selfi çekmek? özçekim yapmak? bunlar da olmadı, zira yanımızda başkası da varken özçekim doğru karşılık değil.
sokakta tarkan'ı gördüm, yanına gittim ve omuz omuza verip kendi cep telefonumla ikimizin fotoğrafını çektim.
boşlukları dolduralım. ben bugün tarkan'la .............
0
- fotoğraf çektirdim.
- kime çektirdin?
- kendime çektirdim ehe ehe.
oldu mu? bence olmadı. fotoğraf çektirmek başkasına DA yaptırılmış olabilir. benim ifade etmek istediğim kendi kendime çekmiş olmak. türkçe'de "dönüşlü fiil" diye bir kavram varken niye kullanmayayım da işi zorlaştırayım?
"taradım": kendi saçımı veya başkasının saçını taramış olabilirim.
"tarattım": başkasına yaptırdım.
"tarandım": yapan da benim, yapılan da benim. kendi saçımı kendim taradım. mis gibi ifade işte.
fotoğraf çekme hususunda da pekala kullanılabilir bence. niye kullanılmasın ki?
- kime çektirdin?
- kendime çektirdim ehe ehe.
oldu mu? bence olmadı. fotoğraf çektirmek başkasına DA yaptırılmış olabilir. benim ifade etmek istediğim kendi kendime çekmiş olmak. türkçe'de "dönüşlü fiil" diye bir kavram varken niye kullanmayayım da işi zorlaştırayım?
"taradım": kendi saçımı veya başkasının saçını taramış olabilirim.
"tarattım": başkasına yaptırdım.
"tarandım": yapan da benim, yapılan da benim. kendi saçımı kendim taradım. mis gibi ifade işte.
fotoğraf çekme hususunda da pekala kullanılabilir bence. niye kullanılmasın ki?
0
açık söyleyin. "ben bugün tarkan'la fotoğrafımızı çektim" ifadesi sizi tatmin ediyor mu? yani "ben tarkan'la fotoğraf çekindim" kadar eylemi karşılıyor mu? beni çok tatmin etmedi.
hayır zorlarsam "biz bugün tarkan'la kendi kendimizin fotoğrafını çektik" de derim. ama yine zorlama oluyor.
türkçe dinamik bir dil değil mi, demek ki bu kullanıma ihtiyaç var. taranmayı beğenmediyseniz yıkanmak diyelim. sevgilimle duşa girip birlikte duş alıyorsak;
sevgilimi yıkadım mı diyeyim, sevgilime kendimi yıkattım mı diyeyim, sevgilimle kendimizi/birbirimizi yıkadık mı diyelim (bu sizin kendimizin fotoğrafını çektik, kendi fotoğrafımızı çektik örneğinin muadili. hamam tellağı gibi birbirine kese atan bir çift gelmiyor mu aklınıza?)
"sevgilimle yıkandık" ifadesini hangisi tam ve güzel şekilde karşılıyor?
zamanında kendi kendinin fotoğrafını çekmek, veya birisiyle birlikteyken fotoğrafı kendi kendine çekmek gibi bir kavram yokmuş, bunun dönüşlüsünü düşünmemişler. e ama günümüzde varböyle bir şey. biz düşünüp eklesek niye bu kadar yanlış oluyor?
hayır zorlarsam "biz bugün tarkan'la kendi kendimizin fotoğrafını çektik" de derim. ama yine zorlama oluyor.
türkçe dinamik bir dil değil mi, demek ki bu kullanıma ihtiyaç var. taranmayı beğenmediyseniz yıkanmak diyelim. sevgilimle duşa girip birlikte duş alıyorsak;
sevgilimi yıkadım mı diyeyim, sevgilime kendimi yıkattım mı diyeyim, sevgilimle kendimizi/birbirimizi yıkadık mı diyelim (bu sizin kendimizin fotoğrafını çektik, kendi fotoğrafımızı çektik örneğinin muadili. hamam tellağı gibi birbirine kese atan bir çift gelmiyor mu aklınıza?)
"sevgilimle yıkandık" ifadesini hangisi tam ve güzel şekilde karşılıyor?
zamanında kendi kendinin fotoğrafını çekmek, veya birisiyle birlikteyken fotoğrafı kendi kendine çekmek gibi bir kavram yokmuş, bunun dönüşlüsünü düşünmemişler. e ama günümüzde varböyle bir şey. biz düşünüp eklesek niye bu kadar yanlış oluyor?
0
dediğiniz yapıda olsa bile çekinmek değil çekilmek daha doğru olur bence
tdk. çekilmek
(nsz) 1. Çekme işi yapılmak
çekinmek kelimesinin kökü daha çok utanma, sıkılma ile alakalı
tdk. çekilmek
(nsz) 1. Çekme işi yapılmak
çekinmek kelimesinin kökü daha çok utanma, sıkılma ile alakalı
0
Bu kelime yanlis falan degil zaten. Ben 30 senedir boyle duyuyorsam tdk kendini duzeltmeli..
Ayrica herkez konusunda da direnmemeli, toplumun %90'i boyle yaziyor artik alsinlar sozluge :)
Ayrica herkez konusunda da direnmemeli, toplumun %90'i boyle yaziyor artik alsinlar sozluge :)
0
dolmalik bi bey
Son çıkan Solo filmiyle birlikte toplam 10 Star Wars filmini indirdim. Konusunu da tam bilmiyorum. Hiçbirini izlemedim. İdeal izleme sırası var mıdır bunun, yoksa çıkış yılı sırasına göre mi izlemeliyim? Rogue One'ı, Bölüm IV'ten önce izlemek daha mantıklı sanırım çünkü o Rogue One, Bölüm IV'ten önc
Son çıkan Solo filmiyle birlikte toplam 10 Star Wars filmini indirdim. Konusunu da tam bilmiyorum. Hiçbirini izlemedim. İdeal izleme sırası var mıdır bunun, yoksa çıkış yılı sırasına göre mi izlemeliyim?
Rogue One'ı, Bölüm IV'ten önce izlemek daha mantıklı sanırım çünkü o Rogue One, Bölüm IV'ten önceki Ölüm Yıldızı planlarını çalan asilerin/isyankarların öyküsünü anlatıyormuş falan filan.
i.hizliresim.com
Hikayeyi en iyi şekilde özümsemek istiyorum, anlayacağınız.
Sanırım şöyle izleyeceğim:
1. Episode I – A Phantom Menace (1999)
2. Episode II – Attack of the Clones (2002)
3. Episode III – Revenge of the Sith (2005)
4. Solo – A Star Wars Story (2018)
5. Rogue One – A Star Wars Story (2016)
6. Episode IV – A New Hope (1977)
7. Episode V – The Empire Strikes Back (1980)
8. Episode VI – The Return of the Jedi (1983)
9. Episode VII – The Force Awakens (2015)
10. Episode VIII – The Last Jedi (2017)
11. Star Wars: The Rise of Skywalker (2019)
Kaynak: www.nme.com
Rogue One'ı, Bölüm IV'ten önce izlemek daha mantıklı sanırım çünkü o Rogue One, Bölüm IV'ten önceki Ölüm Yıldızı planlarını çalan asilerin/isyankarların öyküsünü anlatıyormuş falan filan.
i.hizliresim.com
Hikayeyi en iyi şekilde özümsemek istiyorum, anlayacağınız.
Sanırım şöyle izleyeceğim:
1. Episode I – A Phantom Menace (1999)
2. Episode II – Attack of the Clones (2002)
3. Episode III – Revenge of the Sith (2005)
4. Solo – A Star Wars Story (2018)
5. Rogue One – A Star Wars Story (2016)
6. Episode IV – A New Hope (1977)
7. Episode V – The Empire Strikes Back (1980)
8. Episode VI – The Return of the Jedi (1983)
9. Episode VII – The Force Awakens (2015)
10. Episode VIII – The Last Jedi (2017)
11. Star Wars: The Rise of Skywalker (2019)
Kaynak: www.nme.com
0
Sıraladığınız şekilde izlerseniz hata olur bence. Her zaman en güzeli çıkış sırasına göre izlemek.
0
@asbe: Onlar eski. Solo – A Star Wars Story (2018) daha piyasada yoktu o zaman. O yüzden gerek yok.
0
4-5-6-1-2-3 öneriliyor genelde. eğer bu şekilde izleniyorsa başlamadan önce star wars roque one sonra 4 sonra hansolo sonra 5-6 diye gidilmelidir. çünkü roque one ın bittiği yerde 4 başlıyor. 5 de han solo var ve arkadaşları var. nasıl tanıştıklarını öğrenmek istiyorsan 4 den sonra hansolo yu izlemelisin.
0
hz emreyiz
Selam. Halihazırda 3 yıldır vücut geliştirmenin içindeyim. Vücudum gayet iyi diyebilirim.Daha önce bir dövüş sporu ile ilgilenmedim. Şimdi başlayıp başlamamakta kararsızım.Normalde haftanın 5-6 günü salona gider ağırlık çalışırdım. Eğer boksa başlarsam 3 gün boks antrenmanı olacak. Bu da demek oluyo
Selam. Halihazırda 3 yıldır vücut geliştirmenin içindeyim. Vücudum gayet iyi diyebilirim.
Daha önce bir dövüş sporu ile ilgilenmedim. Şimdi başlayıp başlamamakta kararsızım.
Normalde haftanın 5-6 günü salona gider ağırlık çalışırdım. Eğer boksa başlarsam 3 gün boks antrenmanı olacak. Bu da demek oluyorki vücut geliştirmeye vakit kalmayacak. Belki 2-3 gün. Hocanın demesine göre 1 gün ağırlık çalışabilirim. Fazlası olmaz.
Şimdi ağalar karar veremiyorum. Boksa başlarsam kas kütlemi kaybeder miyim?
Boks ve vücut geliştirmeyi aynı anda uygulamak nasıl bi fikir? Aynı anda gidersem vg antrenmanları nasıl olmalı?
İşin uzmanlarını yanıtlamaya davet ediyorum.
Daha önce bir dövüş sporu ile ilgilenmedim. Şimdi başlayıp başlamamakta kararsızım.
Normalde haftanın 5-6 günü salona gider ağırlık çalışırdım. Eğer boksa başlarsam 3 gün boks antrenmanı olacak. Bu da demek oluyorki vücut geliştirmeye vakit kalmayacak. Belki 2-3 gün. Hocanın demesine göre 1 gün ağırlık çalışabilirim. Fazlası olmaz.
Şimdi ağalar karar veremiyorum. Boksa başlarsam kas kütlemi kaybeder miyim?
Boks ve vücut geliştirmeyi aynı anda uygulamak nasıl bi fikir? Aynı anda gidersem vg antrenmanları nasıl olmalı?
İşin uzmanlarını yanıtlamaya davet ediyorum.
0
Eksimeksi, zaten hayatımda tokatladığım adamın haddi hesabı yok. O yüzden enerji atmak için spor yapıyorum.
0
3 yıldır bu işin olan biri olduğunu göre matematiğini kendin yapabilirsin gibi
Boks ve türevi sporlar süre bazında en yüksek enerji harcatan sporlardır ve vücudun kendini yenileme süreleri uzun sürer
Vücut geliştirmeye de vakit ayıramazsanız kas kütlesinin azalması normal değil mi?
VG ile yapılan kas hipertrofi merkezli, çok da "doğal olmayan" bir hacimdedir. Maalesef bu çalışma rutininden uzaklaşırsanız kaslar hacim kaybeder
İkisine de önem verirseniz daha fazlası neden olmasın. Bkz. Amerikan güreşi
Not: Herhangi bir uzmanlığım yok fikrimi paylaştım sadece
Boks ve türevi sporlar süre bazında en yüksek enerji harcatan sporlardır ve vücudun kendini yenileme süreleri uzun sürer
Vücut geliştirmeye de vakit ayıramazsanız kas kütlesinin azalması normal değil mi?
VG ile yapılan kas hipertrofi merkezli, çok da "doğal olmayan" bir hacimdedir. Maalesef bu çalışma rutininden uzaklaşırsanız kaslar hacim kaybeder
İkisine de önem verirseniz daha fazlası neden olmasın. Bkz. Amerikan güreşi
Not: Herhangi bir uzmanlığım yok fikrimi paylaştım sadece
0
tuborg yesili
Kendim evde tartildigimda sabah 47 kiloydum, spor salonunda 44,8 ciktim (1 kilo dara almis) 12 vucut yasiniz %8 de yag oraniniz dedi. Ama sadece boyumu soyledim 1.60 o da ve direkt tartiya ciktim.Bu sonuclara guvenebilir miyim? En guvenilir nerede ogrenebilirim ?
Kendim evde tartildigimda sabah 47 kiloydum, spor salonunda 44,8 ciktim (1 kilo dara almis) 12 vucut yasiniz %8 de yag oraniniz dedi. Ama sadece boyumu soyledim 1.60 o da ve direkt tartiya ciktim.
Bu sonuclara guvenebilir miyim? En guvenilir nerede ogrenebilirim ?
Bu sonuclara guvenebilir miyim? En guvenilir nerede ogrenebilirim ?
0
sen kadın değil miydin? kadın için yüzde 8 neredeyse imkansız bi şey benim bildiğim
0
Kadinim, bence 44 kiloda degilim evdeki tartiya gore baktigimda. O nedenle soruyorum spor salonundaki vucut olcumlerine guvenmeyeceksek nereye guveneyim diye.
0
@proletarier 40 küsür kilodaki kadınların yağ oranı o civarlarda, imkansız değil.
0
terazilerden bir tanesi yanlış olmalı.
yoksa bu kadar kısa sürede 2.2 kiloyu üstünden atman zor.
sonuçta bu aradaki fark yüzde 5 yapıyor. az buz değil yani
belkide birisi eksik tartarken ötekisi fazla tartıyor ve böyle büyük bir fark çıkıyor.
yoksa bu kadar kısa sürede 2.2 kiloyu üstünden atman zor.
sonuçta bu aradaki fark yüzde 5 yapıyor. az buz değil yani
belkide birisi eksik tartarken ötekisi fazla tartıyor ve böyle büyük bir fark çıkıyor.
0
Nasil tarif edebilirim bilmiyorum ama siyah buyuk kare ekranli olan pc baglantili bir programdan boy vs girdi, tarti cesitlerine hakim degilim.
0
bi çok detay var, üzerindeki giysilerin eşit olması lazım
2 tartının da terazide yani zemine tamamen paralel olması lazım
kalibrasyonu olması lazım
şimdi ne desek boş. hangisi doğru kesinlikle bilmemiz mümkün değil.
sonuç itibariyle spor yapıyorsun madem spor salonundakini kendine kıstas belirleyebilirsin.(nasıl denir bulduramadım, referans alabilirsin daha makul sanırım.)
2 tartının da terazide yani zemine tamamen paralel olması lazım
kalibrasyonu olması lazım
şimdi ne desek boş. hangisi doğru kesinlikle bilmemiz mümkün değil.
sonuç itibariyle spor yapıyorsun madem spor salonundakini kendine kıstas belirleyebilirsin.(nasıl denir bulduramadım, referans alabilirsin daha makul sanırım.)
0
yine en sağlıklı ölçüm spor salonlarında yapılır, aletlerin kaliteli olması lazım. yağ oranını şu siteden ölçebilirsin.
www.agirsaglam.com
www.agirsaglam.com
0
Vücut yağ oranı ölçüm aletleri, vücuda yollanan minicik bir elektrik akımının ne kadarının iletilip ne kadarının yalıtıldığından yola çıkarak vücuttaki yağı hesaplayan bir alet.
Çok da milimetrik sonuçlar vermemekte
Doğruluğunu arttırmak için, son iki saat, su içmemiş, birşey yememiş, herhangi bir aktivitede bulunmamış, duş almamış, terlememiş olmanız gerekmekte. Aksi taktirde çok alakasız sonuçlar çıkarmakta.
Konuyu fazla önemsiyorsanız eve bir cihaz alıp her sabah yataktan kalkar kalkmaz ölçüm yapıp birkaç günün ortalamasını dikkate almanızı öneririm.
Yoksa, öylesine bir fikir edinip pek de ciddiye almamalısınız.
Çok da milimetrik sonuçlar vermemekte
Doğruluğunu arttırmak için, son iki saat, su içmemiş, birşey yememiş, herhangi bir aktivitede bulunmamış, duş almamış, terlememiş olmanız gerekmekte. Aksi taktirde çok alakasız sonuçlar çıkarmakta.
Konuyu fazla önemsiyorsanız eve bir cihaz alıp her sabah yataktan kalkar kalkmaz ölçüm yapıp birkaç günün ortalamasını dikkate almanızı öneririm.
Yoksa, öylesine bir fikir edinip pek de ciddiye almamalısınız.
0
spor salonlarındaki ölçüm aletlerini ya nasıl kullanacaklarını bilmiyorlar ya aletler hep bozuk oluyor ve ne hikmetse bunun farkında değiller.
@proletarier in dediği gibi %8 olman imkansız. uluslararası vücut geliştirme şampiyonalarında 5-10 tane ödül almadıysan tabii. şurada kadınların vücutlarındaki yağ oranlarının nasıl göründüğüne bakabilirsin (yaklaşık olarak) i.pinimg.com
alet bozuk olabilir de bunu gayet normal bir şekilde size söylemeleri ilginç
boyunuz 1.95 efendim alet öyle ölçtü demekle aynı şey
hiçbir ölçüm yöntemi %100 mükemmel sonuç vermez, ölçüm ile ilgili bir sürü yöntem var. bence en basiti şöyle i1.wp.com
basit bir aletle yağ katmanlarının kalınlığını ölçmek ve bunu düzenli aralıklarla yapıp değişimi gözlemlemek. aynısı kilo için de geçerli. hep aynı yerde aynı kondüsyonda tartılın değişimi gözlemleyin.
@proletarier in dediği gibi %8 olman imkansız. uluslararası vücut geliştirme şampiyonalarında 5-10 tane ödül almadıysan tabii. şurada kadınların vücutlarındaki yağ oranlarının nasıl göründüğüne bakabilirsin (yaklaşık olarak) i.pinimg.com
alet bozuk olabilir de bunu gayet normal bir şekilde size söylemeleri ilginç
boyunuz 1.95 efendim alet öyle ölçtü demekle aynı şey
hiçbir ölçüm yöntemi %100 mükemmel sonuç vermez, ölçüm ile ilgili bir sürü yöntem var. bence en basiti şöyle i1.wp.com
basit bir aletle yağ katmanlarının kalınlığını ölçmek ve bunu düzenli aralıklarla yapıp değişimi gözlemlemek. aynısı kilo için de geçerli. hep aynı yerde aynı kondüsyonda tartılın değişimi gözlemleyin.
0
Ben 42 kilo olmama rağmen vücut yasim yaşımdan büyük çıkmıştı. Tiroitlerim sorunlu ondan mı acaba. Ve her yerde aynıyım. Kilo olarak. Ben òzel diyetisyende tartıldim. Saģlik güvencen varsa özel hastane diyetisyen 50 lira ve baya bi şeyleri var. Gitmeden öğrenebilirsin de nelere bakabileceğini sekreterden. Beni yaşlı çıkarip yoğun şekerli mama satmaya kalkmıştı dikkat et. İlkini bedava veriyor ama. Ben de birde spor salonunda ölçüleyim.
0
Evdeki 1 kg fazla, salondaki de 1 kilo eksik tartsa aradaki farkı açıklar.
Ben olsam salondakine güvenirdim, daha profosyonel ve daha teknolojik.
%8 yağ oranı da şaşırtıcı, fakat kemikli bir yağınız var ve et tutan bir vucut da değilse 45 kiloda 8-10 normal gibi.
Ben olsam salondakine güvenirdim, daha profosyonel ve daha teknolojik.
%8 yağ oranı da şaşırtıcı, fakat kemikli bir yağınız var ve et tutan bir vucut da değilse 45 kiloda 8-10 normal gibi.
0
%8 hangi kiloda olursa olsun kadın için normal değil, sağlıklı da değil. Yukarıda da yazılmış; ancak profesyonel vücut geliştirmeci kadınların yağ oranı o kadar düşebilir.
Bunun kiloyla alakası yok, "oran"dan bahsediyoruz.
Bu ölçümü yapan kişi de bilgisizmiş yalnız.
Bu makineler vücuttaki su ile yağ dokusunu karıştırıyor, ben şimdiye kadar makineyle ve kendi yaptığım yağ ölçümlerim arasında hep %3-4 fark olduğunu gördüm, sizin makine bayağı bozukmuş.
Yağ oranı ölçümü için ben de ağırsağlam'ın linkini verecektim, bence en doğru sonuç mezura ile ölçerek çıkıyor. Deneyin bakalım ne çıkacak.
Bunun kiloyla alakası yok, "oran"dan bahsediyoruz.
Bu ölçümü yapan kişi de bilgisizmiş yalnız.
Bu makineler vücuttaki su ile yağ dokusunu karıştırıyor, ben şimdiye kadar makineyle ve kendi yaptığım yağ ölçümlerim arasında hep %3-4 fark olduğunu gördüm, sizin makine bayağı bozukmuş.
Yağ oranı ölçümü için ben de ağırsağlam'ın linkini verecektim, bence en doğru sonuç mezura ile ölçerek çıkıyor. Deneyin bakalım ne çıkacak.
0
maskeli balonun maskesizi
Merhaba arkadaşlar. 3 yılda 27 kilo veren bir suser olarak bu mereti nasıl çıkaracaz ya? Olmuyor amk ya olmuyor. Gerçi söyle katı bir alkol, tatlı diyeti de yapamadım ama şu 21 günlük bedellinin bu naneleri belirginleştirme konusunda bir yararı olur mu sizce?
Merhaba arkadaşlar. 3 yılda 27 kilo veren bir suser olarak bu mereti nasıl çıkaracaz ya? Olmuyor amk ya olmuyor. Gerçi söyle katı bir alkol, tatlı diyeti de yapamadım ama şu 21 günlük bedellinin bu naneleri belirginleştirme konusunda bir yararı olur mu sizce?
0
mutfakta oluyor, yağı tatlıyı asitli içeceği alkolü keseceksin. protein alacaksın.
0
bu işleri yapanlar genele askerde kiloalıp vücutlarını bozduklarından şikayet ediyorlar.
0
Haydaaaa askerde alkol filan almam eğitim meğitim derken bir şeyler yapabiliriz diye düşünüyordum umudumu kırdınız :/
0
karın kasları başlangıç seviyesinde biri için en uğraş isteyen kaslardır.
herkesin vücudunda nasıl tüm kaslar mevcutsa karın kasları da mevcuttur. herkesin aslında six pack kasları vardır, görünmemesinin sebebi üstünün yağ tabakası ile örtülü oluşu
karın kaslarını görünür kılmak için hem kasları hacmen büyütmek hem de vücuttaki yağ oranını belirli bir seviyenin altına indirmek gerekir. bunun içinde sabır ve zahmet gerekir. keşke öyle telefon app'leri youtube videoları gibi "20 günde karın kası" hayali gerçek olsa
vücudunuzdaki kas kütlesi belirli bir oranın üzerinde değilse çok fazla kilo verirseniz yani yağ oranını azaltırsanız karın kaslarınız az da olsa görünür fakat sivrisinek gibi kalırsınız. i.imgflip.com
hem kas kütlem fazla olsun hem de yağ oranım az olsun diyorsanız welcome to bodybuilding
herkesin vücudunda nasıl tüm kaslar mevcutsa karın kasları da mevcuttur. herkesin aslında six pack kasları vardır, görünmemesinin sebebi üstünün yağ tabakası ile örtülü oluşu
karın kaslarını görünür kılmak için hem kasları hacmen büyütmek hem de vücuttaki yağ oranını belirli bir seviyenin altına indirmek gerekir. bunun içinde sabır ve zahmet gerekir. keşke öyle telefon app'leri youtube videoları gibi "20 günde karın kası" hayali gerçek olsa
vücudunuzdaki kas kütlesi belirli bir oranın üzerinde değilse çok fazla kilo verirseniz yani yağ oranını azaltırsanız karın kaslarınız az da olsa görünür fakat sivrisinek gibi kalırsınız. i.imgflip.com
hem kas kütlem fazla olsun hem de yağ oranım az olsun diyorsanız welcome to bodybuilding
0
@asbe elbette linkteki gibi olmak istemiyorum. Dediğim kiloyu verirken bb de yaptım tabi ama 186 cm 83 kilo gibi bir durumdayım yağ oranımı tam olarak bilmiyorum ama %15-20 arası bir yerdedir bence.
Herhangi bir takviye kullanmadan hem göğüslerim, omuzlarım, bacaklarım dolu dolu görünsün hem de six packlerim görünsün. Bunun yolunu arıyorum? Çok çok sıkı bir diyet gerekli tabi ama o kadar sıkı bir diyet yapmasak keşke, yapamam çünkü :D
Herhangi bir takviye kullanmadan hem göğüslerim, omuzlarım, bacaklarım dolu dolu görünsün hem de six packlerim görünsün. Bunun yolunu arıyorum? Çok çok sıkı bir diyet gerekli tabi ama o kadar sıkı bir diyet yapmasak keşke, yapamam çünkü :D
0
tabii lan manyak mısın
Psikolojik rahatsızlık derecesinde ağır üşengecim, spor yapmak için gerekli motivasyonu bulamıyorum. Tatildeydim mesela tatilden dönünce spora başlicam güzel bi başlangıç yapıcam dedim başlayamadım üşeniyorum. Mesela siz yeni yıl kararları alıp uyguluyorsunuz ya benimkiler sadece sözde kalıyor. Napa
Psikolojik rahatsızlık derecesinde ağır üşengecim, spor yapmak için gerekli motivasyonu bulamıyorum. Tatildeydim mesela tatilden dönünce spora başlicam güzel bi başlangıç yapıcam dedim başlayamadım üşeniyorum. Mesela siz yeni yıl kararları alıp uyguluyorsunuz ya benimkiler sadece sözde kalıyor. Napacağım ben? Doktora gitmeden çözüm önerin. Bu arada çok kilolu değilim boyum 180 kilom 75 22 yaşındayım. Biraz göbeğim var sadece ama rahatsız ediyor.
0
derdin göbekse tek ihtiyacın olan aldığın enerjiden fazlasını yakmak.
spor salonuna gitmeden günde 30-45 dakika yürüsen (kaliteli bir yürüyüş ayakkabısıyla) yeterli gelecektir.
şekeri ve un ürünlerinide mümkün olduğunca azalt.
spor salonuna gitmeden günde 30-45 dakika yürüsen (kaliteli bir yürüyüş ayakkabısıyla) yeterli gelecektir.
şekeri ve un ürünlerinide mümkün olduğunca azalt.
0
ben de yeni başladım, en az 3 hafta boyunca spora giderken sana da hadi kalk diyebilirim, ki bu yeterli olur mu bilemem...
0
Sinir kardeşim sinir. Bir zamanlar ben de bulamazdım. Sinir hastası olunca bi şeyleri parçalamak istiyo insan. O yüzden spora başladım. Çok iyi geliyo. Aklım hep kalori-salon ikilisinde. Spordan sonraki yorgunluk harika bi duygu. Vurulursun da ölmek üzere yerde yatarken huzur dolarsın ya. Onun gibi bi şey.
0
Bunun bir benzerini geçenlerde bir internet kullanıcısı Arnold Schwarzenegger'e yazdı ve cevap aldı. Ağır bir depresyonda olduğunu, aşırı tembel ve isteksiz olduğundan spor yapamadığını yazmış.
Arnold, kendine çok fazla yüklenmemesi gerektiğini, başarıya giden yolun bazen sadece ayağa kalkıp küçük bir adım atmaktan geçtiğini söyledi. Ayağa kalkıp bir kaç şınav çemesini ve biraz yürüyerek başlamasını istedi.
Kendini yiyip bitireceğine küçük adımlarla başlayabilirsin. Bu uğraşlar birer hobi gibidir, zamanla zaten seni içine çeker.
www.upworthy.com
Arnold, kendine çok fazla yüklenmemesi gerektiğini, başarıya giden yolun bazen sadece ayağa kalkıp küçük bir adım atmaktan geçtiğini söyledi. Ayağa kalkıp bir kaç şınav çemesini ve biraz yürüyerek başlamasını istedi.
Kendini yiyip bitireceğine küçük adımlarla başlayabilirsin. Bu uğraşlar birer hobi gibidir, zamanla zaten seni içine çeker.
www.upworthy.com
0
halsiz olduğun için başlayamıyorsundur. biraz yap dermanın yerine gelsin. vitaminlerine baktır. takviye al eksiklerine.
0
sabah sporunu bitirdim yazıyorum. eylül itibariyle diyet ve spora başladım. gelecek yaza kadar daha fit bir görüntü istiyorum. üstümdeki fazlalıklardan kurtulmak aynı zamanda. bunun için güne erken başlamak süper bişey. uykuyu çok severim ama sabah erken uyanmak gibisi yok. sonucunu düşünüyorum ben. etrafındakilerinden vay süper olmuşsun demesinden ziyade bence hedefine ulaştığındaki haz hepsini geride bırakır. bi de o spor sonrasındaki bedenim için iyi bir şeyler yaptım hissi her gün seni daha da kamçılıyor. bir gün yapmayınca huzursuz oluyosun.
0
zırtapoz
Euro olarak mi tl olarak mi vadeli mevduatta tutmalı?Tl yuzde 20 euro yuzde 1 faiz veriyor.Tl riskine girilir mi sizce?
Euro olarak mi tl olarak mi vadeli mevduatta tutmalı?
Tl yuzde 20 euro yuzde 1 faiz veriyor.
Tl riskine girilir mi sizce?
Tl yuzde 20 euro yuzde 1 faiz veriyor.
Tl riskine girilir mi sizce?
0
Döviz alıp mevduata koymayı düşünürseniz dolar
Euro'nun fiyatı dolar üzerinden belirleniyor zaten. İkisi arasındaki paritede ekstrem bir durum yaşanmazsa dolar artarsa euro da artar hatta altın da artar. Her şeyin fiyatı dolarla belirlenir. Neden euro değil de dolar, çünkü %4 faiz. (Gerçi şuan stopajlar TL için %5, döviz için %20) Belirli oranlar da bölebilirsin de, TL ve USD olarak. YTD
Euro'nun fiyatı dolar üzerinden belirleniyor zaten. İkisi arasındaki paritede ekstrem bir durum yaşanmazsa dolar artarsa euro da artar hatta altın da artar. Her şeyin fiyatı dolarla belirlenir. Neden euro değil de dolar, çünkü %4 faiz. (Gerçi şuan stopajlar TL için %5, döviz için %20) Belirli oranlar da bölebilirsin de, TL ve USD olarak. YTD
0
aradaki uzaklik
Selamlar,Şöyle iyice bir bakın, sizce otomobil tasarımında bunu geçebilen bir tasarım olmuş mudur?Gerçekten harika değil mi? Saatlerce bakabilir insan buna.Yorumunuz nedir?
Selamlar,
Şöyle iyice bir bakın, sizce otomobil tasarımında bunu geçebilen bir tasarım olmuş mudur?
Gerçekten harika değil mi? Saatlerce bakabilir insan buna.
Yorumunuz nedir?
Şöyle iyice bir bakın, sizce otomobil tasarımında bunu geçebilen bir tasarım olmuş mudur?
Gerçekten harika değil mi? Saatlerce bakabilir insan buna.
Yorumunuz nedir?
0
zevkler ve renkler diyebilirsiniz ama porsche tasari,mlri bana hic cekici gelmiyor. su daha iyi degil mi?
www.maserati.com
ya da bu www.maserati.com
www.maserati.com
ya da bu www.maserati.com
0
Ben de begenmedim.Tasarimi hos gelmedi. Ferrari bence de daha hos duruyor. Benim hosuma giden rubicon nedense.
0
porsche tasarımları vw beatle'a benzediği için (tasarımcısı aynı kişi) çokça dalga konusu olur ya da beğenilmez. ama ben de beğeniyorum.
soruna gelecek olursak tasarım olarak harika evet ama tabii ki bundan daha iyileri vardır. ama işte kime göre, neye göre? Mesela bence ferrari 250gt california, jaguar e type, mercedes 300sl ya da bir ac cobra hatta alfa romeo 8c competizione bundan daha iyi.
Bu arada fotoğraftaki model 959 değil.
soruna gelecek olursak tasarım olarak harika evet ama tabii ki bundan daha iyileri vardır. ama işte kime göre, neye göre? Mesela bence ferrari 250gt california, jaguar e type, mercedes 300sl ya da bir ac cobra hatta alfa romeo 8c competizione bundan daha iyi.
Bu arada fotoğraftaki model 959 değil.
0
Müthişliği bence o serinin hiç değişmemesinde. Adamların kullandığı tasarım dili o kadar güzel ki 40-50 senedir aynı aracı süsleyerek satabiliyorlar, eski modelleri de eski görünmek yerine daha da klasik görünüyor. Bence bu çok çok etkileyici bir şey. Benzer bir şekilde bakarsan mesela 80 model ferrari, standart kırmızı spor araba işte, olarak görünüyor bana.
0
Bu tasarım zaten Porsche yi Porsche yapan tasarımdır. İkoniktir. Onlarca yılldır silüeti aynıdır ve herkes tanır
Yalnız ekteki görsel 959 değil 911
Yalnız ekteki görsel 959 değil 911
0
Bence de çok hoş, olsa binerim. Para da veririm biraz :)
@roket adam +1
AYnı yıl üretilen arabaları yan yana koyarsak daha mantıklı değerlendirme olur, bence hemen hemen hepsinden güzeldir. 1. olmazsa 2. kesin.
@roket adam +1
AYnı yıl üretilen arabaları yan yana koyarsak daha mantıklı değerlendirme olur, bence hemen hemen hepsinden güzeldir. 1. olmazsa 2. kesin.
0
Fotoğraftaki araba 959 değil, 911. İkisinin tipi farklı baya. Benim de favori arabam 911, çok klasik ve spor bi tasarımı var.
0
Degil bunu gecmek, bunu katlayip carpip toplayip bir daha katlayan tasarim var otomobilse soz konusu.
Benim zevkime gore sicmik gibi.
Hicbir porsche tasarimini begenmedim simdiye dek. Ne eskileri ne yenileri. Buna gelene kadar o kadar cok harika tasarim var ki.
Benim zevkime gore sicmik gibi.
Hicbir porsche tasarimini begenmedim simdiye dek. Ne eskileri ne yenileri. Buna gelene kadar o kadar cok harika tasarim var ki.
0
pillimiyango
selamlar, ağır ve irice bir adam olduğum için rahat çalışma koltuğu arıyorum. kafamın arkaya düşmemesi için kafa boyun desteği şart. 1000TL civarı bütçe mevcut. sırt kısmı file olursa şahane olur. sevgilerle.
selamlar, ağır ve irice bir adam olduğum için rahat çalışma koltuğu arıyorum. kafamın arkaya düşmemesi için kafa boyun desteği şart. 1000TL civarı bütçe mevcut. sırt kısmı file olursa şahane olur.
sevgilerle.
sevgilerle.
0
a darkness coming
selamlar 1 haftadır ketojenik diyet sürdürüyorum. bunu eski diyetisyenimin onayı ile yapıyorum. neyse makrolarımı hesapladım (20 carb, 138 fat, 144 pro) olay şu ki protein kısmını tamamlamak artık benim için işkence haline geldi. her sabah yumurta, öğlen tavuk akşam et yemeden 144 gr. proteini tamam
selamlar 1 haftadır ketojenik diyet sürdürüyorum. bunu eski diyetisyenimin onayı ile yapıyorum. neyse makrolarımı hesapladım (20 carb, 138 fat, 144 pro) olay şu ki protein kısmını tamamlamak artık benim için işkence haline geldi. her sabah yumurta, öğlen tavuk akşam et yemeden 144 gr. proteini tamamlayamıyorum. yemek yapmak için çok vaktim yok, o sebeple internetteki çetrefilli tarifleri yapamıyorum. et, tavuk, yumurta yemekten bıktım. ne yapmalıyım? kolay tarifleri olan bir yer biliyor musunuz? başka hangi kaynaklardan alabilirim bu proteini 20 gr carb'ı geçmeyecek şekilde?
0
daha önceden low carb yaptığım için ketojenik'e başladıktan 3 gün sonra idrarımda ketona rastlandı, üstüne epey bir ödem de attım. kendimi ketosis'te hissediyorum açıkcası ama tabi dediğiniz de doğru olabilir, derinlemesine araştırmak gerekiyor bakacağım.
0
Spor yapıyorsanız, özellikle ağırlık antrenmanı 144 gram proteinle ketojenik olur neden olmasın ? Yapmıyorsanız proteini düşürün yağı arttırın.
Hem protein hem sağlıklı yağ için güzel bir besin = yer fıstığı
Hem protein hem sağlıklı yağ için güzel bir besin = yer fıstığı
0
Karonhidratı düşürdüğünde zaten keton üretirsin bu problem değil fakat bir süre sonra, glikojenler boşaldığında vücut enerji kaynağı aramaya başlayacak, o zaman da en kolay kaynağı enerjiye çevirecek, o da proteindir, daha doğrusu alanin aminoasididir. Yani karbonhidratı düşürdüğünde yüksek protein alırsan, sistem yağı değil aminoasitleri şekere çevirir, o da insülin salgılayacağı için ketosise girmeni engeller. Ketojenik diyet düşük karbonhidrat yüksek yağ yüksek prot2ein diyeti değildir; düşük karbonhidrat düşük protein, yüksek yağ diyetidir.
0
hasmetizm 2046
https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/hurma/sıfır saglik puani vermişler?
0
binder dandet
HB'den spigen kılıf almış idim 59 liraya, ertesi gün 44 liraya düştü, mail attım 15 lira hediye çeki gönderin or else diye (or else'ten kastım bana geleni iade ederim kargo size patlar :))şimdi mesaj atmışlar yok efendim yapamayız olmaz falan, dedim siparişlere bakın senin maaşını ben veriyorum (dem
HB'den spigen kılıf almış idim 59 liraya, ertesi gün 44 liraya düştü, mail attım 15 lira hediye çeki gönderin or else diye (or else'ten kastım bana geleni iade ederim kargo size patlar :))
şimdi mesaj atmışlar yok efendim yapamayız olmaz falan, dedim siparişlere bakın senin maaşını ben veriyorum (demedim tabi) tekrar değerlendiriniz efenim dedim..
sizce bu rezaletin skoru nedir? 10 üzerinden?
ölücülük skorum nedir birde?
şimdi mesaj atmışlar yok efendim yapamayız olmaz falan, dedim siparişlere bakın senin maaşını ben veriyorum (demedim tabi) tekrar değerlendiriniz efenim dedim..
sizce bu rezaletin skoru nedir? 10 üzerinden?
ölücülük skorum nedir birde?
0
Yani 60 liralık şey 15 lira birden düşse ve böyle uygun anıma denk gelse, önce ikinciyi alırım (bitebilir çünkü), sonra da ilki gelince iade ederim. Kargolar yakın bana, üşenmem. Mail falan atmam ama, sosyal ilişkileri sevmiyorum. Rezalet değil, ölücülük skoru değişebilir.
0
10 üzerinden 8. Ama Hepsiburada'nın değil, senin. (Kusura bakma)
Ürünü aldığında 59 lira mıydı? Evet. Ürünlerin fiyatı düştüğünde aradaki fark iade edilir diye bir şey gördün mü yeryüzünde?
Ürünü aldığında 59 lira mıydı? Evet. Ürünlerin fiyatı düştüğünde aradaki fark iade edilir diye bir şey gördün mü yeryüzünde?
0
asbe, tüm yeryüzünü dolaşmış gibi konuşmuşsun ama evet var öyle yerler. Aldığın şeyin fiyatı belli bir süre içinde düşerse gidiyorsun ve farkı iade ediyorlar ki benim aşağıda yaptığım gibi şeylerle uğraşmak zorunda kalmasınlar.
Bana çok oluyor kıyafet alışverişlerinde, geçen kot aldım 130 liraya, ertesi gün 90'a düştü. Ne yaptım? Bir daha aldım, ikinci geleni ilkinin faturasıyla gönderdim. Kargoyu da eve çağırdığım için yorulmadım. Bu kadar basit.
Bana çok oluyor kıyafet alışverişlerinde, geçen kot aldım 130 liraya, ertesi gün 90'a düştü. Ne yaptım? Bir daha aldım, ikinci geleni ilkinin faturasıyla gönderdim. Kargoyu da eve çağırdığım için yorulmadım. Bu kadar basit.
0
Yıkıklık seviyen 10/10 kanka. Eşek bilmediği otu yerse başı ağrırmış, sen lazer yazıcıdan şaşma. Bak diğer tüm alışverişlerde çingeneleşiyosun.
0
Olayın nasıl bittiğini merak edenler için: hb 15 liralık hediye çeki gönderdi.
Ölücülükte milat kabul ediyorum.
Ölücülükte milat kabul ediyorum.
0
washe: 2 mail attım hacı, parmaklarım biraz yoruldu o kadar :)
Philipsle olan ölücülük anılarım çok yakında...
Philipsle olan ölücülük anılarım çok yakında...
0
@gozu acik sevisen yahudi: almanya'da saturn web sitesinden cep telefonu aldım 560 euroya. 1 hafta sonra aynı telefonun 500 euroya düştüğünü gördüm. mail yazdım 2 saat içinde cevap geldi. "siparişinizle ilgili sorun yaşattığımız için özür dileriz. 60 euroyu hemen hesabınıza havale ediyoruz" dediler ve ettiler de.. amazon'da başıma benzer olay gelmedi ama amazon her halükarda o indirimi yapardı. adamlar hizmet anlayışında çıtayı marsa taşımış, bizim gidecek çok yolumuz var
0
Amazon geçen sene bu olayı bitirdi, türkiye'de bunu bir firma yapıyor o da mediamarkt, yararlanmşlığımız var, hem de başka yerde daha ucuza düşerse de aradaki fark kadar çek veriyordu.
Rezalet değil ama iade edilmemesi. Normal çözümü ilkini iade edip ikinciyi almak, tahminim muhasebe tarafı daha sıkıntılı bu işin.
Rezalet değil, nezaket içinde konuşulduğu sürece sorun yoktur bence. Hepsiburada son iki yılda müşteri hizmetlerinde baya yol katetti, amazonu örnek alıyorlar diyebilirim fakat Türk müşterilerle bir yere kadar iyi hizmet olabilir, memnniyetin maliyeti getiriyi geçebilir :D
Rezalet değil ama iade edilmemesi. Normal çözümü ilkini iade edip ikinciyi almak, tahminim muhasebe tarafı daha sıkıntılı bu işin.
Rezalet değil, nezaket içinde konuşulduğu sürece sorun yoktur bence. Hepsiburada son iki yılda müşteri hizmetlerinde baya yol katetti, amazonu örnek alıyorlar diyebilirim fakat Türk müşterilerle bir yere kadar iyi hizmet olabilir, memnniyetin maliyeti getiriyi geçebilir :D
0
3 hafta sonra....
Ptt'den kargo gelir, tırsa tırsa alınır. hollanda menşeilidir kargo..
Tırsa tırsa açılır..
ve içinden philips müşteri hizmetlerine gammazladığım bozuk philips led ampul yerine gönderilen ampul durmaktadır.
adamlar hollanda'dan tek ampül göndermişler ya la.... işin komiği ampul 10 liralık bir şey, ödediğim gümrük vergisi ise 5 lira 10 kuruş....
Tüketici hakları forevır.!
Ptt'den kargo gelir, tırsa tırsa alınır. hollanda menşeilidir kargo..
Tırsa tırsa açılır..
ve içinden philips müşteri hizmetlerine gammazladığım bozuk philips led ampul yerine gönderilen ampul durmaktadır.
adamlar hollanda'dan tek ampül göndermişler ya la.... işin komiği ampul 10 liralık bir şey, ödediğim gümrük vergisi ise 5 lira 10 kuruş....
Tüketici hakları forevır.!
0
noluyo yaa
Beyler bayanlar, ben bu mereti 1 haftadır baya düzgün yapıyorum ama bildiğiniz çok hafif de olsa kilo aldım. Normal yesem 1 hafta dikkat edip 1-2 kilo zaten verirdim. Bıraksam mı yoksa 1 hafta çok mu erken herhangi bir sonuç almak için?
Beyler bayanlar, ben bu mereti 1 haftadır baya düzgün yapıyorum ama bildiğiniz çok hafif de olsa kilo aldım. Normal yesem 1 hafta dikkat edip 1-2 kilo zaten verirdim. Bıraksam mı yoksa 1 hafta çok mu erken herhangi bir sonuç almak için?
0
if'in kendi kilo verdirmez, kalori açığı oluşturman lazım. if yapıyorum diye 3bin kalori alayım diyince olmuyor. 1 hafta erken ayrıca, normalde sık yiyen biriysen kolay değil adapte olmak.
0
@bruce+1
Calorie in calorie out.. IF kilo verdime diyet programı değil ki. IF özellikle iştah kontrolünde, hormonal optimizasyonda ve düzen konusunda yardımcı olan bir sistem. Tabii ki bu özelliklerinden dolayı da yağ yakımını kolaylaştırıyor.
Lakin, kilo muhabbeti için yine aldığın enerjiye karşılık harcadığın enerjiye bakacaksın günlük kalori ihtiyacına veya hedefine göre.
Devam.
Calorie in calorie out.. IF kilo verdime diyet programı değil ki. IF özellikle iştah kontrolünde, hormonal optimizasyonda ve düzen konusunda yardımcı olan bir sistem. Tabii ki bu özelliklerinden dolayı da yağ yakımını kolaylaştırıyor.
Lakin, kilo muhabbeti için yine aldığın enerjiye karşılık harcadığın enerjiye bakacaksın günlük kalori ihtiyacına veya hedefine göre.
Devam.
0
Ya öyle deli gibi de yemiyorum anlamadım ki. Deli gibi kahve içiyorum o mu acaba nedeni?
Neyse artık 300 gram tavuk göğsü yerine 200 gram yapıp yanına domates falan yerim herhalde.
Neyse artık 300 gram tavuk göğsü yerine 200 gram yapıp yanına domates falan yerim herhalde.
0
myfitnesspal kur onunla kontrol et bi durumları. yağdan sağlam gol yeniyor genelde :/
0
saatleri ayarlayamıyor olabilirsiniz, yemeği kesmeniz gereken saatten sonra vücudunuza su dışında bir şeylet sokuyor olabilirsiniz (yeşil çay dahi yasak, yalnızca suya izin var), zaman aralığında çok fazla kalori alıyor ve onları yakamıyor olabilirsiniz, bir anda sonuç verecek bir şey değil.
0
Kilo alıp verme temelde termodinamik meselesidir. Yani aldığın kaloriler yaktığın kalorilerden fazlaysa kilo alırsın, tersi durumda kilo verirsin.
IF bir muzice değildir. Yemek yediğin saatler kısıtlı olduğundan dolaylı olarak daha az kalori almana olanak sağlar
Günde 2bin kcal yakan birisi tek öğünde 3bin kcal alıyorsa isterse günde 1 saat yemek yiyip 23 saat aç kalsın kilo alır
çay, kahve, yeşil çay bunların kalorisi yoktur tüketebilirsiniz, hatta tüketiniz de
hatta bunları geçtim salatalık, roka, marul, limon vs de yiyebilirsiniz, kalorileri sindirim sırasında harcanan kaloriden daha azdır, sudan çok bi farkları yok
bunlarla birlikte kısa süreler için konuşursak tartılara güvenmeyin. 1-2 kilo vücuda alınan ya da verilen su miktarı ile değişebilecek rakamlardır.
1-2 kilo vermek ne demek önce bunun detayına inmek lazım. örneğin 1 haftada 2 kilo yağ yakmak mı ? 1kg vücut yağı yaklaşık 7700kcal ediyor. her gün 500kcal açık oluştursanız bile 30günde anca 2kg yağ yakarsınız
IF bir muzice değildir. Yemek yediğin saatler kısıtlı olduğundan dolaylı olarak daha az kalori almana olanak sağlar
Günde 2bin kcal yakan birisi tek öğünde 3bin kcal alıyorsa isterse günde 1 saat yemek yiyip 23 saat aç kalsın kilo alır
çay, kahve, yeşil çay bunların kalorisi yoktur tüketebilirsiniz, hatta tüketiniz de
hatta bunları geçtim salatalık, roka, marul, limon vs de yiyebilirsiniz, kalorileri sindirim sırasında harcanan kaloriden daha azdır, sudan çok bi farkları yok
bunlarla birlikte kısa süreler için konuşursak tartılara güvenmeyin. 1-2 kilo vücuda alınan ya da verilen su miktarı ile değişebilecek rakamlardır.
1-2 kilo vermek ne demek önce bunun detayına inmek lazım. örneğin 1 haftada 2 kilo yağ yakmak mı ? 1kg vücut yağı yaklaşık 7700kcal ediyor. her gün 500kcal açık oluştursanız bile 30günde anca 2kg yağ yakarsınız
0
pavlis
95-100 dolaylarında, 1,80 civarında mevcut bir insanım. Spor salonuna başladım, aylardır yoğun şekilde alkol, özellikle bira tüketiyorum. Hangover yaşatacak seviyede tüketiyorum. Beş gün önce spor salonuna başlamış bulundum. Hedefim özellikle göbek ve basenleri yok etmek. Sporda 70 dakika kadar temp
95-100 dolaylarında, 1,80 civarında mevcut bir insanım. Spor salonuna başladım, aylardır yoğun şekilde alkol, özellikle bira tüketiyorum. Hangover yaşatacak seviyede tüketiyorum. Beş gün önce spor salonuna başlamış bulundum. Hedefim özellikle göbek ve basenleri yok etmek.
Sporda 70 dakika kadar tempolu yürüyüş, 30 dakika kadar başlangıç seviye aletlerle çalışıyorum.
Sorun veya sorularım:
- Yürüyüş yaparken ayak bileklerimin arka üstleri adeta kilitleniyor. Hızımı düşürüp kilidin açılmasını beklemek zorunda kalıyorum. Ne yapabilirim?
- Spora başladığımdan bu yana günde en fazla iki tane %5 alkollü normal malt bira içiyorum veya 75cl şarap alıp bitiyorum. Bu miktar çok mu?
- Günde iki öğün yemek yiyorum. Birisi öğlen diğeri akşam 11 gibi. Kilo vermeyi çok etkiler mi bu durum?
- Atıştırmalık önerir misiniz? Gün içinde acıkıyorum :(
Not: Yoğun sayılabilecek tempolu bir işte 13:00-22:00 arası çalışıyorum. Yaş, 25.
Sporda 70 dakika kadar tempolu yürüyüş, 30 dakika kadar başlangıç seviye aletlerle çalışıyorum.
Sorun veya sorularım:
- Yürüyüş yaparken ayak bileklerimin arka üstleri adeta kilitleniyor. Hızımı düşürüp kilidin açılmasını beklemek zorunda kalıyorum. Ne yapabilirim?
- Spora başladığımdan bu yana günde en fazla iki tane %5 alkollü normal malt bira içiyorum veya 75cl şarap alıp bitiyorum. Bu miktar çok mu?
- Günde iki öğün yemek yiyorum. Birisi öğlen diğeri akşam 11 gibi. Kilo vermeyi çok etkiler mi bu durum?
- Atıştırmalık önerir misiniz? Gün içinde acıkıyorum :(
Not: Yoğun sayılabilecek tempolu bir işte 13:00-22:00 arası çalışıyorum. Yaş, 25.
0
her gün alkol çok fazla. birayı kesin bari ve şarabı da günde bir veya yarım kadeh. öbür türlü kilo vermek imkansız.
TDEE hesabı yapıp günlük kalori miktarınızı bulun, -500 kalori yaptığınız zaman her gün
kilo vermeye başlarsaınız.
TDEE hesabı yapıp günlük kalori miktarınızı bulun, -500 kalori yaptığınız zaman her gün
kilo vermeye başlarsaınız.
0
kendini zorlama, bir kaç gün sonra göreceksin ki o kasılmalar azalarak yok olacak.
durup durup birden yüklenince öyle oluyor, hele hele koşu bantında yokuş mokuş yapıyorsan ondan kasılması çok olası.
işte sakatlık çıkarma zorlanınca bekle, 3 5 vakit sonra geçecek ama inadına inadına zorlarsan kendini sakatlarsın.
durup durup birden yüklenince öyle oluyor, hele hele koşu bantında yokuş mokuş yapıyorsan ondan kasılması çok olası.
işte sakatlık çıkarma zorlanınca bekle, 3 5 vakit sonra geçecek ama inadına inadına zorlarsan kendini sakatlarsın.
0
70 dakika tempolu yürüyüşün amacına uygun bir faydası yok, inanılmaz bir vakit kaybı. kendini de sakatlayacakmışsın zaten. göbek ve basen yok etmek için yağ yakman lazım, bunun için de hiit çalışman isabetli olur. hiit diye araştır, zor bişey değil. koşmak bileğine zor geliyorsa nabız yükseltici ayrı bir antrenman yapabilirsin(ip atlamak, spinnig vb).
0
bu yeme içme temposu ile devam edersen kilo vermen ciddi zor. çok yüksek oranda alkol alıyorsun. yemeğini geç yiyorsun.
yeme pratiğini değiştirmen şart. ilk olarak alkolü azaltman gerekiyor. yemeklerini düzene sokmak için intermittent fasting yöntemini deneyebilirsin. yemeği düzelttirken spor yaparsan istediğin kiloya ulaşabilirsin.
yeme pratiğini değiştirmen şart. ilk olarak alkolü azaltman gerekiyor. yemeklerini düzene sokmak için intermittent fasting yöntemini deneyebilirsin. yemeği düzelttirken spor yaparsan istediğin kiloya ulaşabilirsin.
0
yuruyus vakit kaybi +1 hiit+1
birayi kes, sarap 1 kadeh
10'da isten ciukiyorsan aksam yemegini iste daha erken saatte halletmeye calis.
spordan once kahve iyi gider.
birayi kes, sarap 1 kadeh
10'da isten ciukiyorsan aksam yemegini iste daha erken saatte halletmeye calis.
spordan once kahve iyi gider.
0
daha gözle görülebilir ve net sonuçlar almak istiyorsanız biraz daha radikal değişiklikler yapmak zorundasınız. herkes nisan mayıs geldiğinde aa yaz geliyor ya şimdi plaja gideceğiz tişört giyeceğiz diye gaza geliyor. önemli olan yaşam tarzını sürdürülebilir olarak değiştirmek, sağlıklı olmak, kilo verilecekse sağlıklı vermek
alkol tahmin edersiniz ki bu çerçeve de faydalı bir şey değil. ne kadar azaltırsanız o kadar iyi. fazlasıyla gereksiz kalori, dehidrasyon, yorgunluk vb bir çok şeye neden olur. kararında arada içebilirsiniz tabii
hiç spor yapmayıp, ham vücütla birden fazla yüklenirseniz kendinize her yeriniz kitlenebilir. 70dk yürüyüş tamamen gereksiz ve saçma. Onun yerine kısa süreli HIIT yapın, youtube de bir sürü video var. 10dk yeterli. Yarım saat ağırlık çalışın. Kaslarınız ısındıkça günden güne şiddeti arttırın. Proteini arttırın, karbonhidratı azaltın. Çok daha kısa sürede gözle görünür sonuç alırsınız.
alkol tahmin edersiniz ki bu çerçeve de faydalı bir şey değil. ne kadar azaltırsanız o kadar iyi. fazlasıyla gereksiz kalori, dehidrasyon, yorgunluk vb bir çok şeye neden olur. kararında arada içebilirsiniz tabii
hiç spor yapmayıp, ham vücütla birden fazla yüklenirseniz kendinize her yeriniz kitlenebilir. 70dk yürüyüş tamamen gereksiz ve saçma. Onun yerine kısa süreli HIIT yapın, youtube de bir sürü video var. 10dk yeterli. Yarım saat ağırlık çalışın. Kaslarınız ısındıkça günden güne şiddeti arttırın. Proteini arttırın, karbonhidratı azaltın. Çok daha kısa sürede gözle görünür sonuç alırsınız.
0
- yürüme öncesi ısınma ve bitirince soğumayı es geçme. 70dk tempolu yürüyüş zaten fazla, eklemlerini zorluyorsun, süreyi biraz azaltabilirsin. Ayrıca yürüyüşü ağırlık sonrasında yap derim. Bir de salonda varsa eliptik bisiklet daha iyi.
- çok tabii ki. alkolü tamamen kes. kesemiyorsan haftada 1e düşür.
- ben de akşam 10-11 gibi yiyorum, bir zararı yok. ne zaman yediğinden çok ne yediğin önemli. Ama makrolarını (karbonhidrat, protein ve yağ) takip et. Tavsiyem; telefonuna myfitnesspal uygulamasını yükle, her gün yediklerini oraya gir, hem kalori ham makro takibi yap.
- kuruyemiş, yoğurt, yulaf ezmesi+süt, 1 adet meyve. Bunların kombinasyonları da yapılabilir.
- çok tabii ki. alkolü tamamen kes. kesemiyorsan haftada 1e düşür.
- ben de akşam 10-11 gibi yiyorum, bir zararı yok. ne zaman yediğinden çok ne yediğin önemli. Ama makrolarını (karbonhidrat, protein ve yağ) takip et. Tavsiyem; telefonuna myfitnesspal uygulamasını yükle, her gün yediklerini oraya gir, hem kalori ham makro takibi yap.
- kuruyemiş, yoğurt, yulaf ezmesi+süt, 1 adet meyve. Bunların kombinasyonları da yapılabilir.
0
sos fistik olsun mu
Öyküleri ve şiirleri için kimin çevirisini önerirsiniz?
Öyküleri ve şiirleri için kimin çevirisini önerirsiniz?
0
Hasan Fehmi Nemli +1
İletişim yayınları'ndan çıkan iki ciltlik tüm öykülerini tercih edebilirsiniz.
İletişim yayınları'ndan çıkan iki ciltlik tüm öykülerini tercih edebilirsiniz.
0
her gece aç
Kuranda diyanetin belirlediği imsak saatine göre mi oruç tutun diyor.
Kuranda diyanetin belirlediği imsak saatine göre mi oruç tutun diyor.
0
ramazandan bir gün önceki imsak vaktini, diyanet daha da öne çekiyor, temkinli olma adına. abdülaziz bayındır bununla bayağı mücadele etti.
"beyaz ipliğin, siyah iplikten ayırt edilebileceği bir aydınlıktan bahsediliyor benim bildiğim. diyanet abartıyor.
*son 6 yıldır oruç tutmuyorum.
"beyaz ipliğin, siyah iplikten ayırt edilebileceği bir aydınlıktan bahsediliyor benim bildiğim. diyanet abartıyor.
*son 6 yıldır oruç tutmuyorum.
0
Diyanetin bok yemesi. Yıllarca sahur yaptık ezan okunduktan 10 dk sonra gün ağrırdı. Zifiri karanlıkta ezan okutuyorlar şimdi.
0
"Tan yerinde beyaz iplikle siyah iplik ayırt edilinceye kadar yiyin için, sonra da orucu geceye kadar tamamlayın…"
bu ayet alıntısının mealini 'gün ağarmadan hemen önce - gün batarken' arası olarak tanımlamış olabilirler.
not: ateist.
bu ayet alıntısının mealini 'gün ağarmadan hemen önce - gün batarken' arası olarak tanımlamış olabilirler.
not: ateist.
0
Tamamen diyanetin işgüzarlığı
Fecr vaktinin göz ile nasıl tespit edileceğini yazmışlar. Allah akıl vermiş ve yapman gerekeni söylemiş. İnsanlar topluca buna değil de diyanete, Tv ünlüsü hocalara inanıyor.
Güneş ışığını (Güneşi değil) gözle görebiliyor olman lazım değil mi? Arkadaşım konuyla alakalı diyanete mail atmıştı. Verdikleri cevapta gerekli ekipmanlarla ışığı tespit ettikleri ana göre belirliyorlarmış. Gerekli ekipman dediği de kamera
Arkadaş sen insan gözünden yüzlerce kat fazla ışık alacak şekilde (açık bir diyaframla, güçlü bir sensörle, uzun pozlama ile) fotoğraf çekersen herhalde ufukta ışık görünür
Fecr vaktine ne diyor hassas kamera ile tespit edin mi diyor?
Dindar bir arkadaşım var, diyanetten yaklaşık 1 saat sonra tutmaya başlıyor
Fecr vaktinin göz ile nasıl tespit edileceğini yazmışlar. Allah akıl vermiş ve yapman gerekeni söylemiş. İnsanlar topluca buna değil de diyanete, Tv ünlüsü hocalara inanıyor.
Güneş ışığını (Güneşi değil) gözle görebiliyor olman lazım değil mi? Arkadaşım konuyla alakalı diyanete mail atmıştı. Verdikleri cevapta gerekli ekipmanlarla ışığı tespit ettikleri ana göre belirliyorlarmış. Gerekli ekipman dediği de kamera
Arkadaş sen insan gözünden yüzlerce kat fazla ışık alacak şekilde (açık bir diyaframla, güçlü bir sensörle, uzun pozlama ile) fotoğraf çekersen herhalde ufukta ışık görünür
Fecr vaktine ne diyor hassas kamera ile tespit edin mi diyor?
Dindar bir arkadaşım var, diyanetten yaklaşık 1 saat sonra tutmaya başlıyor
0
hadi ya la
52 daireli apartman 30 TL aidat ödüyor, doğru düzgün çöpler toplanmıyor, asansör bozulduğunda aylarca tamir edilmiyor (iki asansör var)Apartman kapısının kilidi bozulmuş, değiştirmişler, kapıcı daireleri dolaşıp anahtar başına 5 lira istiyor. Bunun aidattan karşılanması gerekmiyor mu?
52 daireli apartman 30 TL aidat ödüyor, doğru düzgün çöpler toplanmıyor, asansör bozulduğunda aylarca tamir edilmiyor (iki asansör var)
Apartman kapısının kilidi bozulmuş, değiştirmişler, kapıcı daireleri dolaşıp anahtar başına 5 lira istiyor. Bunun aidattan karşılanması gerekmiyor mu?
Apartman kapısının kilidi bozulmuş, değiştirmişler, kapıcı daireleri dolaşıp anahtar başına 5 lira istiyor. Bunun aidattan karşılanması gerekmiyor mu?
0
biriniz 5 lira verip alın, diğerleri de ondan alıp kopyalattırsın. kapıcı eğer kafasına göre yaptıysa bir daha böyle bir şeye kalkışmaz, yok mesela apartman yöneticisinin haberi varsa onlar aralarında didişsin dursun.
sonuç: gerekmiyor mu diye düşünmeye gerek kalmadı ^^
sonuç: gerekmiyor mu diye düşünmeye gerek kalmadı ^^
0
Abi sizin bina muhtemelen gecekonduya donmustur.koca binadan 1500 para toplaniyor oda kapicinin maasi sigortasina muhtemeln yetmez.asgari ucret ve vergi beraber hesaplarsaniz bu paranin uzerinde.asansorun yapilamamasi normal.boyle olunca kilite 5 lira neymis demek pek uygun dusmuyor.
0
Herkesin aidatını eksiksiz ödediğini düşünelim 52*30=1560TL. Şuanda brüt asgari ücret 2029TL
Toplanan para kapıcı maaşını ödeyecek, artacak onunla da çift asansörün periyodik bakımları, apartmanın elektriği, temizlik malzemeleri , ekstra giderleri vs karşılanacak. Güzel apartmanmış
Hak 1tl de olsa aranır tabii ki ama yapmayın yahu kapıcılı çift asansörlü apartmanda 30tl aidat bulmuşsunuz 5tl ekstra masrafa üzülüyorsunuz
Toplanan para kapıcı maaşını ödeyecek, artacak onunla da çift asansörün periyodik bakımları, apartmanın elektriği, temizlik malzemeleri , ekstra giderleri vs karşılanacak. Güzel apartmanmış
Hak 1tl de olsa aranır tabii ki ama yapmayın yahu kapıcılı çift asansörlü apartmanda 30tl aidat bulmuşsunuz 5tl ekstra masrafa üzülüyorsunuz
0
ben herşeyden öte kapıcıya üzüldüm şu an. adam asgari ücretten az kazanıyor, sigortası vs. büyük ihtimal yok...
0
kapıcı başka apartmanın kapıcısıdır, bu apartmana para kazanmak için ek bakıyordur.
yoksa öyle çalışacak enayi kapıcı bulunmaz,
yoksa öyle çalışacak enayi kapıcı bulunmaz,
0
Benim bina ayda 1 kere siliniyor. Kapici, asansor yok. 30 tl veriyorum. Siz pek sey yapmayin.
0
@oscar +1, kapıcı aynı anda birden fazla apartmana bakıyordur. Yoksa mümkün değil matematik izin vermiyor.
Kilit meselesine gelince, 52 x 5 = 260 TL yapar. Nasıl bir kilitmiş o?
Kilit meselesine gelince, 52 x 5 = 260 TL yapar. Nasıl bir kilitmiş o?
0
Kilit değil anahtar çoğaltmış @John Bloor. anahtar kopyalama tane başı 2-3 liradır normali. 2 lira her anahtardan kapıcıya kalıyordur. 5 lira normal.
0
gezegen olan pluton
Ne zaman ben kamil koç'tan biner gibi valizimi 10 dk önce koyup 5 dk önce de yerime oturacağım, sırf bu ıvır zıvır gerekliliklerden dolayı uçak yerine tren ya da otobüs tercih ediyorum? Hayır kimse de rahatsız olmuyor kalkışa 1 saat önceden gelmeye, koskoca 1 saat hele yurt dışı olunca 2 saat.Bir ha
Ne zaman ben kamil koç'tan biner gibi valizimi 10 dk önce koyup 5 dk önce de yerime oturacağım, sırf bu ıvır zıvır gerekliliklerden dolayı uçak yerine tren ya da otobüs tercih ediyorum?
Hayır kimse de rahatsız olmuyor kalkışa 1 saat önceden gelmeye, koskoca 1 saat hele yurt dışı olunca 2 saat.
Bir hava yolu 1o dk mevzusunu yapsa deli gibi rağbet olmaz mı, yapan hava yolu yok mu?
Hayır kimse de rahatsız olmuyor kalkışa 1 saat önceden gelmeye, koskoca 1 saat hele yurt dışı olunca 2 saat.
Bir hava yolu 1o dk mevzusunu yapsa deli gibi rağbet olmaz mı, yapan hava yolu yok mu?
0
malesef hiç bi zaman iyiye gitmeyecek.
gelecekte olacak saldırılar, terör eylemleri ve başka şeyler bu saatleri ancak ileri atar.
gelecekte olacak saldırılar, terör eylemleri ve başka şeyler bu saatleri ancak ileri atar.
0
10 saatlik mesafeye 1 saatte gidiyorken ekstradan 1 saat kaybetmek neden sıkıntı olsun.
oturup kahvemi iciyorum beklerken.
dünyada yol/köprü yapıp yolu uzatan başka ülke var mıdır acaba.
boktan yeni köprü zorunluluğu yüzünden 1 saat kayıp var sehirlerarası yolculuklarda. (avrupa yakasındakiler için)
oturup kahvemi iciyorum beklerken.
dünyada yol/köprü yapıp yolu uzatan başka ülke var mıdır acaba.
boktan yeni köprü zorunluluğu yüzünden 1 saat kayıp var sehirlerarası yolculuklarda. (avrupa yakasındakiler için)
0
yurtdışı uçuşlarının kendisi için diplomatik-politik-ekonomik sorunlar haline gelmesi riskine hiçbir ülke göz yummaz. biteceğini zannetmem yani.
havayolu şirketleri için de birinin yek diğerini yaralaması öldürmesi riskini, tazminat, kurumsal itibar gibi gerekçelerle göze almaz.
yani bitmez, çünkü o güvenlik önlemleri ve prosedürler senin benim için gibi gösterilen; ama aslında devlet ya da kurumlar için olan şeyler.
havayolu şirketleri için de birinin yek diğerini yaralaması öldürmesi riskini, tazminat, kurumsal itibar gibi gerekçelerle göze almaz.
yani bitmez, çünkü o güvenlik önlemleri ve prosedürler senin benim için gibi gösterilen; ama aslında devlet ya da kurumlar için olan şeyler.
0
Myth Busters'da bunu denediler.
Arabayla 4 saatlik mesafeyi kafa kafaya bitirdiler. Biri uçakla geliyor öbürü Chevy Camaro ile.
Yani araban varsa 4 saate kadar çok değişen bir şey yok. Ama sonrasında napacaksın? 3.5 4 saatte İstanbul'dan Londra'ya, Oslo'ya gidiyorsun. Hadi 2 saat de öyle ekleyelim olsun 6 saat. Arabayla gitsen 26 saat sürer.
İç hatları salla, iç hatlarda uçak saçma aslında. Ama malesef hızlı trenimiz yok, hızlı olanı bile hızlı sayılmaz, her yere tren de yok.
Bir de diyorlar ki Türkiye dağlık olduğu için yok. İsviçre Alpler, Norveç vs sanki Konya ovası gibi düz anasını satayım.
Arabayla 4 saatlik mesafeyi kafa kafaya bitirdiler. Biri uçakla geliyor öbürü Chevy Camaro ile.
Yani araban varsa 4 saate kadar çok değişen bir şey yok. Ama sonrasında napacaksın? 3.5 4 saatte İstanbul'dan Londra'ya, Oslo'ya gidiyorsun. Hadi 2 saat de öyle ekleyelim olsun 6 saat. Arabayla gitsen 26 saat sürer.
İç hatları salla, iç hatlarda uçak saçma aslında. Ama malesef hızlı trenimiz yok, hızlı olanı bile hızlı sayılmaz, her yere tren de yok.
Bir de diyorlar ki Türkiye dağlık olduğu için yok. İsviçre Alpler, Norveç vs sanki Konya ovası gibi düz anasını satayım.
0
Havacılıkta kurallar kan ile yazılmıştır diye bir söz vardır
Havaalanına girişinizden çıkışınıza kadar söylenen o kemerinizi çıkarın, laptopınızı şuraya koyun, check ini şu kadar süre önce yapın, kemerinizi bağlayın gibi direktifler şaka olsun diye yapılmıyor.
tahmin edersiniz ki adamlar da biliyor sirkeci otogarı gibi kaptanın körükten sarkıp "binmeyen kalmasın kalkıyor" diye bağırıp yolcusunuz alıp kafasına göre kalkmasını :)
o uçağın havada olmadığı her dakika yüzlerce dolar maaliyet
bununla alakalı varsa fütürist birinin öngörüsü, paylaşılsın okuyalım
Havaalanına girişinizden çıkışınıza kadar söylenen o kemerinizi çıkarın, laptopınızı şuraya koyun, check ini şu kadar süre önce yapın, kemerinizi bağlayın gibi direktifler şaka olsun diye yapılmıyor.
tahmin edersiniz ki adamlar da biliyor sirkeci otogarı gibi kaptanın körükten sarkıp "binmeyen kalmasın kalkıyor" diye bağırıp yolcusunuz alıp kafasına göre kalkmasını :)
o uçağın havada olmadığı her dakika yüzlerce dolar maaliyet
bununla alakalı varsa fütürist birinin öngörüsü, paylaşılsın okuyalım
0
Uçağa binene kadar 2 değil 1 güvenlikten geçsek güzel olurdu ama onu yapabilmek için sorunlarını çözmüş ve düşmanlarını azaltmış bir ülke olmak gerekiyor.
0
Valla ben otobüs yolculuğu için de en az 1 saat önceden otogarda oluyorum nolur nolmaz diye. Öyle olunca değişen bi şey olmuyor.
0
Genelde kanla yazilan kurallar oldugu icin o kurallar bitmeyecek. Bitmemeli de.
Beklerken de bunun cafesi var lounge'u var, oturup bekliyorsun rahat rahat aslinda.
Ic hatlarda ucagin sacma olup olmamasi ulkenin yuz olcumune bagli yalniz. Tarifeli ucus varsa bil ki sacma degildir.
Bu arada havalimani kurallari da kanla yazilan kurallar aslinda.
Beklerken de bunun cafesi var lounge'u var, oturup bekliyorsun rahat rahat aslinda.
Ic hatlarda ucagin sacma olup olmamasi ulkenin yuz olcumune bagli yalniz. Tarifeli ucus varsa bil ki sacma degildir.
Bu arada havalimani kurallari da kanla yazilan kurallar aslinda.
0
11 eylül olmasaydı aslında hala kamil koça biner gibi binecektin. hatta arka son 4 koltukta sigara bile içilirdi, hey gidi günler.
0
leeloodallas
adobe premiere pro da buna benzer bir videoyu nasıl yapabilirim? özellikle bir tutorial'ı, bir adı, kolay bir eklentisi var mıdır?https://www.youtube.com/watch?v=pOyv_Ekaj6A
adobe premiere pro da buna benzer bir videoyu nasıl yapabilirim? özellikle bir tutorial'ı, bir adı, kolay bir eklentisi var mıdır?
www.youtube.com
www.youtube.com
0
görüntülerin boyutlarına ve pozisyonlarına keyframe'ler koyarak yapabilirsin.
şu bebe anlatıyor nasıl yapıldığını: www.youtube.com
tek tek uğraşman gerekiyor
after effects te hazır bir tema bulup sadece görselleri değiştirerek daha kolay yapabilirsin
şu bebe anlatıyor nasıl yapıldığını: www.youtube.com
tek tek uğraşman gerekiyor
after effects te hazır bir tema bulup sadece görselleri değiştirerek daha kolay yapabilirsin
0
sanquis
Açılmamış ve vakumlu şekilde duran filtre kahve bozulmuş mudur? 1 yıl falan geçmiş tchibo marka.
Açılmamış ve vakumlu şekilde duran filtre kahve bozulmuş mudur? 1 yıl falan geçmiş tchibo marka.
0
bozuk kahve nasıl tehlikelidir ya. aç bak. kötü koku, küf, aşırı nemlenme yoksa içilebilirdir.
0
tadı aşırı acıysa içme bozulmuştur, aynı şekilde kokusu da aşırı keskinse içme
aslında önce kokusuna bak.
aslında önce kokusuna bak.
0
kahve bozulmaz, bayatlar anca. bir şey olmaz, aroması azalmış veya değişmiştir.
açılmamış ve vakumlu ambalajdaysa hiçbir şey olmamıştır 1 yıl geçse de
açılmamış ve vakumlu ambalajdaysa hiçbir şey olmamıştır 1 yıl geçse de
0
madameaylak
Şerbetçiotu bitkisi içermeyen bira var mıdır? Dün çok fazla bira içtim ve içtiklerimden birisi bomonti black idi. Ağrı kesicilere alerjim var ve içeriğinde herhangi bir ağrı kesici etken maddesi olan şeyler gözümü şişiyor. İlaçları zaten kullanamıyorum ama haşhaş bitkisi de aynı etkiyi yarattığı içi
Şerbetçiotu bitkisi içermeyen bira var mıdır?
Dün çok fazla bira içtim ve içtiklerimden birisi bomonti black idi. Ağrı kesicilere alerjim var ve içeriğinde herhangi bir ağrı kesici etken maddesi olan şeyler gözümü şişiyor. İlaçları zaten kullanamıyorum ama haşhaş bitkisi de aynı etkiyi yarattığı için onu yediğimde de gözüm şişmişti. Şimdi ise “şerbetçiotu bitkisi” ne de aynı tepkimeyi verdiğini düşünüyorum vücudumun. Tabii yediğim başka bir şey de olabilir ama tahminlerim bu yönde.
Dün çok fazla bira içtim ve içtiklerimden birisi bomonti black idi. Ağrı kesicilere alerjim var ve içeriğinde herhangi bir ağrı kesici etken maddesi olan şeyler gözümü şişiyor. İlaçları zaten kullanamıyorum ama haşhaş bitkisi de aynı etkiyi yarattığı için onu yediğimde de gözüm şişmişti. Şimdi ise “şerbetçiotu bitkisi” ne de aynı tepkimeyi verdiğini düşünüyorum vücudumun. Tabii yediğim başka bir şey de olabilir ama tahminlerim bu yönde.
0
şerbetçiotu biranın ana bileşenlerinden biridir. ticari biralarda bulamazsınız, belki deneysel craft biralarda olabilir ama çok zor. Bizim memlekette yaygın olan biralarda zaten ş.otu yok denecek kadar az, pale ale türünde biralarda yüksek olur
Ben alerjinin şerbetçiotu ile tetiklendiğini düşünmüyorum, zaten alerji mevsimindeyiz, herhangi başka bir şeyden olabilir.Alkol de vücudun direncini düşürdüğünden çok içtiğiniz için böyle bir etki yaratmış olabilir
Ben alerjinin şerbetçiotu ile tetiklendiğini düşünmüyorum, zaten alerji mevsimindeyiz, herhangi başka bir şeyden olabilir.Alkol de vücudun direncini düşürdüğünden çok içtiğiniz için böyle bir etki yaratmış olabilir
0
Benim alerjim kaşıntı alerjisi değil. Ağrı kesici alerjim var, öyle basit kaşıntılar olmuyor etkileri bunun da. Gözlerim şişiyor kapanacak kadar. Dilinde aynı etkiyi yaratıp nefes alamayanlar oluyor falan. Buldum bu arada gün içeridinde yediğim hardaldanmış. Yıllardır yememişim ve hardal tozunda da ağrı kesici etki varmış oradan vurdu beni :)
Teşekkürler bu arada verdiğiniz bilgiler için pale ale lerden den de içmeyeceğim.
Teşekkürler bu arada verdiğiniz bilgiler için pale ale lerden den de içmeyeceğim.
0
charlotte blanc
marketlerde satılan dondurmalardan bahsediyorum. bir kapta satılır hani vanilyalı algida, vb.bunları kalorilerimi ve proteinlerimi tamamlamak için tüketmem mantıklı olur mu ? mesela akşam atıyorum 50 gram yesem. besin değeri açısından iyi diye duydum.
marketlerde satılan dondurmalardan bahsediyorum. bir kapta satılır hani vanilyalı algida, vb.
bunları kalorilerimi ve proteinlerimi tamamlamak için tüketmem mantıklı olur mu ? mesela akşam atıyorum 50 gram yesem. besin değeri açısından iyi diye duydum.
bunları kalorilerimi ve proteinlerimi tamamlamak için tüketmem mantıklı olur mu ? mesela akşam atıyorum 50 gram yesem. besin değeri açısından iyi diye duydum.
0
Yine yiyeceksen ye ama makro tamamlayacam diye yeme, dondurmadan ne protein gelecek 3-5 gram protein de eksik kalsın.
0
muzları buzluğa at, yoğurt+protein tozuyla blenderdan geçir.
en azından eklenti şekeri olmayan, içerisinde ne olduğunu bildiğin bir şey yersin.
en azından eklenti şekeri olmayan, içerisinde ne olduğunu bildiğin bir şey yersin.
0
Bunlarda glikoz şurubu olduğu için kanındaki serbest yağ asidi miktarı aynı kalorilik bir muzdan daha fazla oluyor. Yani yağ yakımını yavaşlatabilir. Dondurulmuş muzla yapma fikrine katılıyorum o da olmazsa normal şeker ile yapılan dondurma alın nispeten algidadan daha iyi. Lera fresca normal şeker ile yapıyordu sanırım.
0
Yanlış duymuşsun kalori tamamlamak istiyorsan kuru yemiş göm, findik ceviz fistik badem.
0
sadece bulking yapıyorsan.
bizim algidada protein var mı emin değilim ama, süt bile olmadığı söylenmişti zamanında.
bizim algidada protein var mı emin değilim ama, süt bile olmadığı söylenmişti zamanında.
0
halitkin
mobilden girenler için link: https://i.hizliresim.com/kOy7YA.jpgÖncelikle daha fazla kilo vermeyeceğim nitekim hedefim 75'e inmekti ve 74 oldum. Şu anki vücut değerlerim nasıl sizce? 3 ay daha gideceğim spora bundan sonrası için önerdiğiniz bir alet, program vs var mı?
mobilden girenler için link: i.hizliresim.com
Öncelikle daha fazla kilo vermeyeceğim nitekim hedefim 75'e inmekti ve 74 oldum. Şu anki vücut değerlerim nasıl sizce? 3 ay daha gideceğim spora bundan sonrası için önerdiğiniz bir alet, program vs var mı?
Öncelikle daha fazla kilo vermeyeceğim nitekim hedefim 75'e inmekti ve 74 oldum. Şu anki vücut değerlerim nasıl sizce? 3 ay daha gideceğim spora bundan sonrası için önerdiğiniz bir alet, program vs var mı?
0
Yağ oranın iyi ama 1 kilo kas kaybetmişsin, kaybetmeseymişsin daha iyi olurmuş. Bundan sonra güzel bir antrenman sistemi ve kalori-makro hesabı yapıp kas kütleni artırma yoluna git, daha da küçülmeye gitmen anlamsız olur artık.
0
Bu elektronik zamazingolara yağ kütlesi kas oranı vb şeylerde pek güvenmiyorum ama nihayetinde fikir verir.
Şu noktadan sonra kas hacmini arttırarak kilo alman öngörülür. Zamanlaman biraz ters olmuş aslında. 4-5 ay önce bu noktaya gelsen daha kolay olabilirdi, önümüz yaz çünkü.
Kas hacmini arttırman için yapman gereken orada yazan günlük ortalama kalori ihtiyacının üzerinde (+250-400kcal) beslenmen.Kasların 3 ayda hareketlere yavaş yavaş alışmıştır. Makineden ziyade olabildiğince serbest ağırlıkla, kendini zorlayacak limitlerde ağırlıklarla çalışır ve fazla beslenirsen kas kazanırsın
%11 yağ oranın sahip biri acayip fit ve sportif görünmeli ama muhtemelen sen şuan görünmüyorsun, acayip zayıfsın. Neden. Çünkü kas yok, yağ yok tamam da kas da yok
Yani şuanki hedefin kilo almak, fakat kas olarak.
Şu noktadan sonra kas hacmini arttırarak kilo alman öngörülür. Zamanlaman biraz ters olmuş aslında. 4-5 ay önce bu noktaya gelsen daha kolay olabilirdi, önümüz yaz çünkü.
Kas hacmini arttırman için yapman gereken orada yazan günlük ortalama kalori ihtiyacının üzerinde (+250-400kcal) beslenmen.Kasların 3 ayda hareketlere yavaş yavaş alışmıştır. Makineden ziyade olabildiğince serbest ağırlıkla, kendini zorlayacak limitlerde ağırlıklarla çalışır ve fazla beslenirsen kas kazanırsın
%11 yağ oranın sahip biri acayip fit ve sportif görünmeli ama muhtemelen sen şuan görünmüyorsun, acayip zayıfsın. Neden. Çünkü kas yok, yağ yok tamam da kas da yok
Yani şuanki hedefin kilo almak, fakat kas olarak.
0
balik kraker
var mi aramızda? benim için bir soru acabilir/ekleyebilir mi foruma?
var mi aramızda?
benim için bir soru acabilir/ekleyebilir mi foruma?
benim için bir soru acabilir/ekleyebilir mi foruma?
0
pek kullanmışlığım yok, rütbem falan düşük (er) ama üyeyim. ekleyebiliyorsam ekleyeyim. at özelden soruyu, ekleneceği yeri falan. pek bilmediğim için tarif de edersen sevinirim.
0
Donanımhaber üyelerini böyle bulamazsınız. Satılık Sony kulaklık - 9TL diye başlık açın onlar sizi bulur :)
0
@kibritsuyu
maalesef benim de donanimhaber basta olmak üzere hicbir forum sitesinin kullanımına ilişkin bilgim yok. zaten öncelikle bu sebepten buradan birinden rica etmek istedim.
teşekkür ederim ilginiz için.
maalesef benim de donanimhaber basta olmak üzere hicbir forum sitesinin kullanımına ilişkin bilgim yok. zaten öncelikle bu sebepten buradan birinden rica etmek istedim.
teşekkür ederim ilginiz için.
0
sen de başını alıp gitme ne olur
Merhaba,Soruda da sordugum gibi erkek icin -fark ediyor mu bilmiyorum kadin erkek ama yazayim dedim ne olur ne olmaz- evde yapilabilecek 15-20 dakikalik kardiyo oneriniz, video vs. de olur, var midir? Tesekkurler
Merhaba,
Soruda da sordugum gibi erkek icin -fark ediyor mu bilmiyorum kadin erkek ama yazayim dedim ne olur ne olmaz- evde yapilabilecek 15-20 dakikalik kardiyo oneriniz, video vs. de olur, var midir?
Tesekkurler
Soruda da sordugum gibi erkek icin -fark ediyor mu bilmiyorum kadin erkek ama yazayim dedim ne olur ne olmaz- evde yapilabilecek 15-20 dakikalik kardiyo oneriniz, video vs. de olur, var midir?
Tesekkurler
0
30 rep. Jumping Jacks
10 rep. Burpee
20 rep. High Knees
30 rep. Air Squat
40 rep. Mountain Climber
10 rep. Burpee
20 rep. High Knees
30 rep. Air Squat
40 rep. Mountain Climber
0
@ camussar. bence de ama iste evde yapilacak bir sey lazim maalesef su an.
0
ip atlama, 10 liraya decathlonda ipler var. yarım saat atla. en masrafsız kardiyo.
0
sifirdokuzucuolanvarmi
son zamanlarda hep bu tarz sıkıntılar yaşıyorum ya ben de bi sıkıntı ya da piyasa cidden bozulmuş.salı günü bi arkadaşla eşine aynı gün doğdukları için onların fotosunu içeren doğum günü pastası yaptırmak istedik. fotoğrafı yolladım watsaptan mahallemizdeki meşhur pastaneye gidip. bu arada bursada b
son zamanlarda hep bu tarz sıkıntılar yaşıyorum ya ben de bi sıkıntı ya da piyasa cidden bozulmuş.
salı günü bi arkadaşla eşine aynı gün doğdukları için onların fotosunu içeren doğum günü pastası yaptırmak istedik. fotoğrafı yolladım watsaptan mahallemizdeki meşhur pastaneye gidip. bu arada bursada bir börekçi burası ama son yıllarda inanılmaz büyüdü. ismi börekçi sezgin usta diye geçiyor. kadın tamam aldım resmi dedi. ama kadın inanılmaz suratsız, mendebur bi kadındı o gün sinir oldum hatta kendi kendime. neyse perşembe günü pastayı almaya gittik pastayı yapmamışlar. aradılar taradılar pasta yok. ve ne bir özür ne başka bir şey. adam sadece pasta yok maalesef dedi. siparişi alan kadın zaten çok ilgisizdi çalışan mı dedim hayır patron dedi kasadaki adam. kasadaki adam da siparişi alan kadının eşiymiş meğer. eşim demiyor da hayır patrondu diyor. telefonla aradı kadın hayır öyle bi sipariş almadım dedi watsaptan gönderdiğimi gösterdim. kabul ettiler. en çok canımı sıkan da insan bi der ki çok üzgünüm bi yanlışlık oldu sanırım buyurun telafi edelim vs. yok arkadaş hiçbir şey yok.
güzel bir jest olacaktı ama canımız sıkıldı akşam akşam. iş ahlakı sıfır bıktım artık böyle durumları yaşamaktan.
salı günü bi arkadaşla eşine aynı gün doğdukları için onların fotosunu içeren doğum günü pastası yaptırmak istedik. fotoğrafı yolladım watsaptan mahallemizdeki meşhur pastaneye gidip. bu arada bursada bir börekçi burası ama son yıllarda inanılmaz büyüdü. ismi börekçi sezgin usta diye geçiyor. kadın tamam aldım resmi dedi. ama kadın inanılmaz suratsız, mendebur bi kadındı o gün sinir oldum hatta kendi kendime. neyse perşembe günü pastayı almaya gittik pastayı yapmamışlar. aradılar taradılar pasta yok. ve ne bir özür ne başka bir şey. adam sadece pasta yok maalesef dedi. siparişi alan kadın zaten çok ilgisizdi çalışan mı dedim hayır patron dedi kasadaki adam. kasadaki adam da siparişi alan kadının eşiymiş meğer. eşim demiyor da hayır patrondu diyor. telefonla aradı kadın hayır öyle bi sipariş almadım dedi watsaptan gönderdiğimi gösterdim. kabul ettiler. en çok canımı sıkan da insan bi der ki çok üzgünüm bi yanlışlık oldu sanırım buyurun telafi edelim vs. yok arkadaş hiçbir şey yok.
güzel bir jest olacaktı ama canımız sıkıldı akşam akşam. iş ahlakı sıfır bıktım artık böyle durumları yaşamaktan.
0
nadiren işini düzgün yapanlarına rastlasak da maalesef büyük kısmı yanlış kafada.
0
ne yazik ki, buyuk-kucuk cogu esnaf bu durumda... o yuzden genelde kurumsal yerleri tercih ediyorum... nacizane tavsiyem sosyal medya'da (facebook sayfasi, foursquare gibi) yorum yazip puan verin, basklarini uyarin
0
kesinlikle haklısınız. herkesin günü iyi geçmez, belki dertleri vardı, bir sıkıntısı vardı. ancak, profesyonel olmak bunu müşteriye yansıtmamaktır.
hata yaptığını kanıtlamanız üzerine bile üste çıkmaya çalışmak o işletmenin ayrı bir kafaya girdiğini gösteriyor. Bursa'nın tek pastahanesi değil sonuçta, böyle devam ederlerse patron kepenkleri kapatıp evde oturur.
hata yaptığını kanıtlamanız üzerine bile üste çıkmaya çalışmak o işletmenin ayrı bir kafaya girdiğini gösteriyor. Bursa'nın tek pastahanesi değil sonuçta, böyle devam ederlerse patron kepenkleri kapatıp evde oturur.
0
bizim ülkemizde insanlara ahlak nedir diye sorunca maalesef akıllarına sadece öpüşme, açık giyinmeme, kadınların hal ve hareketleri geliyor.
toplumda bir çok alanda olduğu gibi iş ahlakı da yerlerde.
ne kimse işini düzgün yapıyor, ne ödemesini düzgün yapıyor, ne hakkaniyet var ne saygı ne de profesyonellik
toplumda bir çok alanda olduğu gibi iş ahlakı da yerlerde.
ne kimse işini düzgün yapıyor, ne ödemesini düzgün yapıyor, ne hakkaniyet var ne saygı ne de profesyonellik
0
Bu yüzden batmaya mahkumlar işte önünde sonunda. Benim arkadaşım tatlıcı daha yeni ben ordayken başına acayip bir durum geldi. Aynı isim soyada sahip kişi yüzünden siparişi başkasına vermişler. Adam akşam 8 de geldi siparişim nerede mevlüdüm var dedi. İmalat bitmesine rağmen aradı ustayı getirdi evinden adama özel makineler açılıp tatlı yaptırıldı mağdur edilmedi. Esnaflık bunu gerektirir bence.
0
arkadaşlar sizden rica ediyorum bu işletmeyle ilgili yorum yazabilir misiniz ? börekçi sezgin yunuseli yazınca çıkıyor. belki bu şekilde biraz vicdanım rahatlayacak
0
voyager 1
Selamlar,E/27/185cm/83kgHayatimda hic spor yapmadim. Genetik birkac avantaj ve duzgun beslenme ile bir noktaya kadar idare ettim ama su an fazlasini yapmam gerekiyor artik. Boyum uzun, omuzlarim genis fakat kollarim benim cussemdeki birine gore cok ince. Cok sacma bir goruntu oluyor. Gogus bolgesind
Selamlar,
E/27/185cm/83kg
Hayatimda hic spor yapmadim. Genetik birkac avantaj ve duzgun beslenme ile bir noktaya kadar idare ettim ama su an fazlasini yapmam gerekiyor artik. Boyum uzun, omuzlarim genis fakat kollarim benim cussemdeki birine gore cok ince. Cok sacma bir goruntu oluyor. Gogus bolgesinde belki hafif yaglanma vardir ama omuzlar genis diye giydigim seye gore sanki onlar kas gibi gozukuyor, spora nereye gidiyorsun diye soranlar bile oluyor :D Goguslerin alti cok zayif gozukuyor, hatta kaburgalarim gozukuyor. Belim aslinda ince ama tam olarak ayva gobegi dedikleri seyden var. Aynanin karisina gectigimde yan bolgelerdeki yaglanmayi da gorebiliyorum.
Ben bu vucuda ne yapayim ve nasil besleneyim? Gundelik hareketler ve maksimum 1 saatlik yuruyus ile idare ettigim zamanlar dusuk karbonidrat besleniyordum ve epey de isimi goruyordu. Simdi hala yag yakmam lazim ama diger yandan sporla beraber kas da insa etmem lazim ve bu da ayri bir beslenme duzeni gerektirmiyor mu? Arkadasim diyor kilo alman lazim yoksa sisemezsin makarna ye, benim spor hocam 2 tane beyaz ekmek yiyor gunde diyor. E makarna karbonhidrat, yag olmayacak mi yine o bana?
Benim durumumda yeni baslayan biri icin asagidaki program nasil?
www.bodyforumtr.com
Cok tesekkurler.
E/27/185cm/83kg
Hayatimda hic spor yapmadim. Genetik birkac avantaj ve duzgun beslenme ile bir noktaya kadar idare ettim ama su an fazlasini yapmam gerekiyor artik. Boyum uzun, omuzlarim genis fakat kollarim benim cussemdeki birine gore cok ince. Cok sacma bir goruntu oluyor. Gogus bolgesinde belki hafif yaglanma vardir ama omuzlar genis diye giydigim seye gore sanki onlar kas gibi gozukuyor, spora nereye gidiyorsun diye soranlar bile oluyor :D Goguslerin alti cok zayif gozukuyor, hatta kaburgalarim gozukuyor. Belim aslinda ince ama tam olarak ayva gobegi dedikleri seyden var. Aynanin karisina gectigimde yan bolgelerdeki yaglanmayi da gorebiliyorum.
Ben bu vucuda ne yapayim ve nasil besleneyim? Gundelik hareketler ve maksimum 1 saatlik yuruyus ile idare ettigim zamanlar dusuk karbonidrat besleniyordum ve epey de isimi goruyordu. Simdi hala yag yakmam lazim ama diger yandan sporla beraber kas da insa etmem lazim ve bu da ayri bir beslenme duzeni gerektirmiyor mu? Arkadasim diyor kilo alman lazim yoksa sisemezsin makarna ye, benim spor hocam 2 tane beyaz ekmek yiyor gunde diyor. E makarna karbonhidrat, yag olmayacak mi yine o bana?
Benim durumumda yeni baslayan biri icin asagidaki program nasil?
www.bodyforumtr.com
Cok tesekkurler.
0
bu programı sıfırdan başlayarak yaklaşık 8 ay yaptım. bendeki dambıllar 10+10 olduğu için artık sonuna geldim yetmemeye başladı. hareketler yorucu ve etkisini çabuk gösteriyor. bu programa başlayacaksan göğüs için 1-2 hareket daha eklemeni tavsiye ederim ya da çok yavaş yapabilirsin göğüs hareketlerini, bana biraz eksik gibi geldi.
3 gün önce de freeletics'e başladım :)
dışarıda spor yapmak daha keyifliymiş, sabah yataktan kalkamıyorum ama bacaklarım tutmuyor. sürekli her yerim ağrıyor. bu programı es geçip direkt freeletics'e başla derim.
3 gün önce de freeletics'e başladım :)
dışarıda spor yapmak daha keyifliymiş, sabah yataktan kalkamıyorum ama bacaklarım tutmuyor. sürekli her yerim ağrıyor. bu programı es geçip direkt freeletics'e başla derim.
0
@Zargasyonel Tesekkurler. Bendeki dambillar ayarlanabilir. 4 ile basladim 5 yapiyorum su an dambil basina ama omuz daha su anda bile cok yoruyor. Onceden hic spor yapmamis olmamdan kaynakli herhalde. 8 ay sonunda nasil bir degisim gordunuz?
0
merhaba
hiç spor yapmamış biri olarak ağırlık ve kondüsyon antrenmanlarına başlayabilirsin. bu başlangıç sürecinde temel hareketlere alışıp eforunu arttırırsın. yağ yakımı kalori açığı ile oluşur ve spor buna destek olur. fakat kas kütlen fazla olmadığı için yağ yakımı ile birlikte incelmeye başlarsın.
yağ oranını düşürdükten sonra (ki bunu karın kaslarını görmeye başladığında anlayabilirsin) hacim kazanmak için yüksek kalori ile beslenip normalden fazlaca kas inşasına başlayabilirsin
gönderdiğin linkteki program ve görsel örnekler hareketlerin nasıl yapıldığını gösteriyor. bu sporda çok bilinen bir yanlış var; orada 3x10 şu hareketten yazıyor diye elinde hangi ağırlıktan mevcutsa onunla 3x10 yap ve bırak demek değildir
@Zargasyonel Vak'a'nın 10ar kilo ile 8 ay boyunca yaptığı (kusura bakmasın) vakit kaybından başka bir şey değil
3x10; 3set ve 10 tekrarda kaldırabileceğin maksimum ağırlığı kaldır demek.
3x8 çok daha ağır kilolarla çalış demek. 10 değil de 8 yapınca bırak demek değil
yani elindeki ağırlıkla özellikle göğüs, bacak, sırt gibi büyük ve güçlü kas gruplarını çalışamazsın
5kg-10kg ile kas inşa edemezsin
kas kazanımının temel mantığı progressive overload yani güçlendikçe sürekli artan ağırlıklarla çalışmak.
millet spor salonunda şekil olsun diye onca ağırlığın altına girmiyor.
eğer istikrarlı devam ederseniz spora yeni başlayanlar bu işi çok uzun zamandır yapanlara göre kat kat fazla kas kazanırlar, çünkü vücut alışık olmadığı bir şeye tepki verir.
hiç spor yapmamış biri olarak ağırlık ve kondüsyon antrenmanlarına başlayabilirsin. bu başlangıç sürecinde temel hareketlere alışıp eforunu arttırırsın. yağ yakımı kalori açığı ile oluşur ve spor buna destek olur. fakat kas kütlen fazla olmadığı için yağ yakımı ile birlikte incelmeye başlarsın.
yağ oranını düşürdükten sonra (ki bunu karın kaslarını görmeye başladığında anlayabilirsin) hacim kazanmak için yüksek kalori ile beslenip normalden fazlaca kas inşasına başlayabilirsin
gönderdiğin linkteki program ve görsel örnekler hareketlerin nasıl yapıldığını gösteriyor. bu sporda çok bilinen bir yanlış var; orada 3x10 şu hareketten yazıyor diye elinde hangi ağırlıktan mevcutsa onunla 3x10 yap ve bırak demek değildir
@Zargasyonel Vak'a'nın 10ar kilo ile 8 ay boyunca yaptığı (kusura bakmasın) vakit kaybından başka bir şey değil
3x10; 3set ve 10 tekrarda kaldırabileceğin maksimum ağırlığı kaldır demek.
3x8 çok daha ağır kilolarla çalış demek. 10 değil de 8 yapınca bırak demek değil
yani elindeki ağırlıkla özellikle göğüs, bacak, sırt gibi büyük ve güçlü kas gruplarını çalışamazsın
5kg-10kg ile kas inşa edemezsin
kas kazanımının temel mantığı progressive overload yani güçlendikçe sürekli artan ağırlıklarla çalışmak.
millet spor salonunda şekil olsun diye onca ağırlığın altına girmiyor.
eğer istikrarlı devam ederseniz spora yeni başlayanlar bu işi çok uzun zamandır yapanlara göre kat kat fazla kas kazanırlar, çünkü vücut alışık olmadığı bir şeye tepki verir.
0
yanlış anlaşılma olmuş. bendeki dambıllar ayarlanabilir ve maksimumu da 10+10.
ben 2+2 ile çalışmaya başladım, zaman içinde 10+10'a çıkmayı başarmıştım. tekrarları arttırarak bir süre idare ettim.
10 kg dambıl ile kas inşa edemezsin demek yanlış. belirli bir noktaya kadar gelirsin benim geldiğim gibi.
değişim çok net oldu dostum, tatmin ediyor beni. sadece hacim konusunda sıkıntılar var freeletics'e de bu sebeple giriştim. başarılı olursam bir rehber duyurusu hazırlarım.
ben 2+2 ile çalışmaya başladım, zaman içinde 10+10'a çıkmayı başarmıştım. tekrarları arttırarak bir süre idare ettim.
10 kg dambıl ile kas inşa edemezsin demek yanlış. belirli bir noktaya kadar gelirsin benim geldiğim gibi.
değişim çok net oldu dostum, tatmin ediyor beni. sadece hacim konusunda sıkıntılar var freeletics'e de bu sebeple giriştim. başarılı olursam bir rehber duyurusu hazırlarım.
0
bir zamanlar cocuktum
Merhabalar,Sorunum uzun süre bilgisayar başında otur otur bel ağrılarının artık yavaştan başlıyor olması. EE ekmek parası ömür boyu oturacağız belli ki bu bilgsayar başında, dolayıısyla en azından biraz konforlu ve bu ağrılarımı azaltacak çalışma koltuğu bakmaya başladım. Açıkcası bütçem maksimum 70
Merhabalar,
Sorunum uzun süre bilgisayar başında otur otur bel ağrılarının artık yavaştan başlıyor olması. EE ekmek parası ömür boyu oturacağız belli ki bu bilgsayar başında, dolayıısyla en azından biraz konforlu ve bu ağrılarımı azaltacak çalışma koltuğu bakmaya başladım. Açıkcası bütçem maksimum 700 tl civarı ancak ne kadar ucuz o kadar iyi tabi ki. Var mıdır bir öneriniz ya da tavsiyeniz.
Şimdiden zaman ayırıp yardımcı olan herkese teşekkürler.
Sorunum uzun süre bilgisayar başında otur otur bel ağrılarının artık yavaştan başlıyor olması. EE ekmek parası ömür boyu oturacağız belli ki bu bilgsayar başında, dolayıısyla en azından biraz konforlu ve bu ağrılarımı azaltacak çalışma koltuğu bakmaya başladım. Açıkcası bütçem maksimum 700 tl civarı ancak ne kadar ucuz o kadar iyi tabi ki. Var mıdır bir öneriniz ya da tavsiyeniz.
Şimdiden zaman ayırıp yardımcı olan herkese teşekkürler.
0
silver apple
başabaş noktası günlük 2000 kalori. üstü kilo aldırıyor altı kilo verdiyor, diye düşünen birisi.her gün 1400 kalori almayı hedefleyen bu kişi bunu 5 gün başarıyor ve toplamda 10 bin kalorinin 3 bin kalori altında(7 bin) alarak doğru yolda gidiyor. fakat 6. gün boyunca 5 bin kalori birden alıyor ve t
başabaş noktası günlük 2000 kalori. üstü kilo aldırıyor altı kilo verdiyor, diye düşünen birisi.
her gün 1400 kalori almayı hedefleyen bu kişi bunu 5 gün başarıyor ve toplamda 10 bin kalorinin 3 bin kalori altında(7 bin) alarak doğru yolda gidiyor. fakat 6. gün boyunca 5 bin kalori birden alıyor ve toplamda 12 bin kalori oluyor.
şimdi bu kişi başabaş noktasında mı oluyor yoksa o 5 bin kalori sadece o günü mü etkiliyor?
her gün 1400 kalori almayı hedefleyen bu kişi bunu 5 gün başarıyor ve toplamda 10 bin kalorinin 3 bin kalori altında(7 bin) alarak doğru yolda gidiyor. fakat 6. gün boyunca 5 bin kalori birden alıyor ve toplamda 12 bin kalori oluyor.
şimdi bu kişi başabaş noktasında mı oluyor yoksa o 5 bin kalori sadece o günü mü etkiliyor?
0
Günlük kalori alım limitin bellidir, bunun üstünde bir kalori alırsan kalanları yağa çevrilir, diğer günlerin bir önemi yok, sistem günlük işler. Yani günlük 2000 kalori alma hakkın varken 5000 kalori alırsan, 3000 kalorilik yağ elde etmiş olursun. Aynı şekilde kalori açığı verdiğin günler de o günü etkiler sadece.
0
attila
p10'u örnek olarak aldım; diğer marka ve modellerde de aynı şey geçerli. Donanım olarak aynılar ama tek hatlı olanlardaki 600-700 tl'ye varan fiyat farkı neden? https://www.epey.com/akilli-telefonlar/karsilastir/73008-83355/huawei-p10_huawei-p10-dual-sim/
p10'u örnek olarak aldım; diğer marka ve modellerde de aynı şey geçerli. Donanım olarak aynılar ama tek hatlı olanlardaki 600-700 tl'ye varan fiyat farkı neden?
www.epey.com
www.epey.com
0
mehmed resad
düşmüş bir kralı anlatıyor. bi olaylar sonucu kral ülkesinin sokaklarına düşüyor evi barkı yok, işi yok, havalı kıyafetleri ve tacıyla sokaklarda takılıyor. konu bu. ben bunu biraz dramatik, pişmanlık ve buruk bir kabullenme içeren bir öykü yapmam gerekiyor. kralın başına neler gelebilir, sokaklarda
düşmüş bir kralı anlatıyor. bi olaylar sonucu kral ülkesinin sokaklarına düşüyor evi barkı yok, işi yok, havalı kıyafetleri ve tacıyla sokaklarda takılıyor.
konu bu.
ben bunu biraz dramatik, pişmanlık ve buruk bir kabullenme içeren bir öykü yapmam gerekiyor. kralın başına neler gelebilir, sokaklarda ne yapabilir, yardımcı olacak var mı?
konu bu.
ben bunu biraz dramatik, pişmanlık ve buruk bir kabullenme içeren bir öykü yapmam gerekiyor. kralın başına neler gelebilir, sokaklarda ne yapabilir, yardımcı olacak var mı?
0
isyan çıkabilir, ama isyancıları aklı selim biri zor bir süreçle ikna edip kralı öldürmeyip, sokaklara sürerek cezalandırmayı kabul ettirebilir.
böylelikle kral öncesinde yaptığı veya yapmadığı şeylerden ötürü halkı içine ittiği durumu bizzat deneyimlemiş olur.
böylelikle kral öncesinde yaptığı veya yapmadığı şeylerden ötürü halkı içine ittiği durumu bizzat deneyimlemiş olur.
0
Çok benzer yapıda değil ama yine de fikir vermesi açısından izleyebilirsiniz: Er ist wieder da
0
vacigok
buca'dan mavişehir balıkçı barınağı'na nasıl gidebilirim?
buca'dan mavişehir balıkçı barınağı'na nasıl gidebilirim?
0
natodan yeşildere'ye dönün (orada yol çalışması vardı devam ediyor mu bilmiyorum, tüneli kullanarak konak tarafına çıkıp oradan alsancak liman üzerinden de gidebilirsiniz) yeşildere'den sonra karşıyaka tarafına gideceksiniz. altın yolu geçip karşıyaka sahilden devam edin. tüm sahili geçtikten sonra en sonda kalıyor zaten. yani karşıyaka tabelasını takip edin
0
eğer toplu taşımadan bahsediyorsanız şirinyer'den izban'a binin. Mavişehir'de inin. deniz tarafına çıkarsanız orada bostanlı iskele otobüsleri var. o otobüsler balıkçı barınağından geçiyor.
0
veritaslibertas
Kafayı yiyeceğim.Dün yediklerimi aşağıya yazıyorum. Fatsecret diye bir programla kalori hesaplamaya çalıştım. 1000 kalori ediyor hepsi. bu kadar az nasıl olur yabunlar 1000 kalori ise benim bunların 3 katı yemem lazım o zaman. ben mi yanlış hesaplıyorum:/kahvaltıiki avuç kadar yulaf ezmesibir bardak
Kafayı yiyeceğim.
Dün yediklerimi aşağıya yazıyorum. Fatsecret diye bir programla kalori hesaplamaya çalıştım. 1000 kalori ediyor hepsi. bu kadar az nasıl olur ya
bunlar 1000 kalori ise benim bunların 3 katı yemem lazım o zaman. ben mi yanlış hesaplıyorum:/
kahvaltı
iki avuç kadar yulaf ezmesi
bir bardak süt
bir muz
(bunları karıştırıp yiyorum)
2 yumurta
öğlen
bulgur pilavı(miktarı bilemiyorum, bir ufak tabak kadar)
yanında ızgara tavuk (250 gr vardır herhalde)
bir bardak ayran
atıştırma
bir avuç kuruyemiş
bir muz
akşam
250 gr tavuk göğüs
bir tabak zeytinyağlı salata
Dün yediklerimi aşağıya yazıyorum. Fatsecret diye bir programla kalori hesaplamaya çalıştım. 1000 kalori ediyor hepsi. bu kadar az nasıl olur ya
bunlar 1000 kalori ise benim bunların 3 katı yemem lazım o zaman. ben mi yanlış hesaplıyorum:/
kahvaltı
iki avuç kadar yulaf ezmesi
bir bardak süt
bir muz
(bunları karıştırıp yiyorum)
2 yumurta
öğlen
bulgur pilavı(miktarı bilemiyorum, bir ufak tabak kadar)
yanında ızgara tavuk (250 gr vardır herhalde)
bir bardak ayran
atıştırma
bir avuç kuruyemiş
bir muz
akşam
250 gr tavuk göğüs
bir tabak zeytinyağlı salata
0
Aşağı yukarı 2000 kalori yapar, belki biraz daha azdır ama 1000 kaloriden her şekilde fazladır. Sırf tavuklar zaten 350 kaloriden 700 kalori yapar, bulguru 100 gram yesen 300 kalori yapar, 1 avuç dediğin kuruyemiş de ortalama 300 kalori civarıdır, yulafı muzu falan da eklersek 2000 kaloriye yaklaşmış olursun.
0
tavuklar 600 kalori eder zaten.
2 muz 300 kalori
bulgur pilavı 200 kalori
1100 zaten bu şekilde yaptı. yulafı, sütü yumurtası, kuruyemişi ile 1500'ü rahatlıkla geçersin. bu düşük kalorili ve yağlı kardiyo ile desteklendiğinde ciddi kilo kayıpları yaşatabilecek bir beslenme programı.
hareketsiz biriysen bu şekilde besleniyorsan uzun vadede kilo kaybedersin.
spor yapan biriysen amaç sadece kilo vermekse doğru yoldasın.
spor yapan biriysen amaç kaslanmak ve yağ kaybetmekse yanlış besleniyorsun.
2 muz 300 kalori
bulgur pilavı 200 kalori
1100 zaten bu şekilde yaptı. yulafı, sütü yumurtası, kuruyemişi ile 1500'ü rahatlıkla geçersin. bu düşük kalorili ve yağlı kardiyo ile desteklendiğinde ciddi kilo kayıpları yaşatabilecek bir beslenme programı.
hareketsiz biriysen bu şekilde besleniyorsan uzun vadede kilo kaybedersin.
spor yapan biriysen amaç sadece kilo vermekse doğru yoldasın.
spor yapan biriysen amaç kaslanmak ve yağ kaybetmekse yanlış besleniyorsun.
0
Az bile yapmış. Genelde yüksek hesaplar ama neden bu kadar az hesaplamış ben de ona şaşırdım.
0
Programda bir şeylerin değer/miktarını yanlış girmişsindir, yoksa mümkün değil.
0
yazdıklarınız ortalama 185cm üzeri birinin günde alması gereken kalori miktarı.bu saydıkların bin kalorinin üstü.
0
telefonun androidse samsung health kurabilirsin. gerçi veriyi fatsecrettan çekiyor ama gayet temiz çalışıyor. bir de mutfak tartısı al, çok pahalı değil. her şeyi tartmana gerek yok. zaten bi kaç tartı yaptıktan sonra göz kararı anlarsın artık
bu 250 gram tavuk olayı biraz soru işareti bıraktı bende. yarım kilo tavuk yemek kolay değil çünkü
temiz 2500+ kcal var orada
bu 250 gram tavuk olayı biraz soru işareti bıraktı bende. yarım kilo tavuk yemek kolay değil çünkü
temiz 2500+ kcal var orada
0
pinkman1
Clean bulking yapayım diye 2 ay önce girdiğim döndemde işin ayarını baya bir kaçırıp dirty bulking yapmış oldum sanırım. 82 kg %16 yağ oranından 90 kg. 20 küsür yağ oranına fırladım. Kaslarımda büyüme olduğunu farkediyorum, kaldırabildiğim max. ağırlıklar da baya yükseldi. Definasyona Mart ayında ba
Clean bulking yapayım diye 2 ay önce girdiğim döndemde işin ayarını baya bir kaçırıp dirty bulking yapmış oldum sanırım. 82 kg %16 yağ oranından 90 kg. 20 küsür yağ oranına fırladım. Kaslarımda büyüme olduğunu farkediyorum, kaldırabildiğim max. ağırlıklar da baya yükseldi. Definasyona Mart ayında başlasam teknik olarak mümkün müdür? Bu yüksek kilolu olma durumu beni çok rahatsız ediyor uyku kalitem bile azaldı kilo vermem gerekiyor:( Boy 184 cm.
0
Bulk falan hikaye. Hormonu gömmeden olmuyor bu işler.
Neden? Çünkü süre kısa olsun istiyor herkes. İnsanların beklentilerini o kadar yükseltiyorlar ki sosyal medyada, olmayınca üzülüyor herkes. Bi bulk bi definasyon döngüsünde yaşanır mı yav. Sağlıklı bi beslenme düzeni oluşturur, düzenli sporunu da yaparsın. Ana liftleri yapıyorsan, düzenli artan yükleme yapıyorsan, çatı büyür göğüs kafesi genişler zaten yavaş yavaş.
Neden? Çünkü süre kısa olsun istiyor herkes. İnsanların beklentilerini o kadar yükseltiyorlar ki sosyal medyada, olmayınca üzülüyor herkes. Bi bulk bi definasyon döngüsünde yaşanır mı yav. Sağlıklı bi beslenme düzeni oluşturur, düzenli sporunu da yaparsın. Ana liftleri yapıyorsan, düzenli artan yükleme yapıyorsan, çatı büyür göğüs kafesi genişler zaten yavaş yavaş.
0
Seni üzmek istemem ama ben 2 ayda çok fazla kas kütlesi inşa ettiğini düşünmüyorum, 2 ayda yapacağın maksimum kas kütlesi 1 kilo olur, o da en iyimser ihtimal. Ağırlıkların yükselmesinin nedeni, yağ oranının artmasıyla alakalı, misal tekrar 82 kiloya düşersen kaldırdığın ağırlık miktarı da otomatik olarak düşecek, önce bunu belirteyim. Ayrıca kaldırılan ağırlıkların artması, yani güçlenmek, kas kütlesinden çok sinir sisteminin uyarılmasıyla alakalı bir durum. Yani sen 90 kiloyla kaldırdığı ağırlığı 82 kiloya düşünce de kaldırabiliyorsan, o zaman güçlenmişsin demektir; yok eğer ağırlık da düşüyorsa, pek bir şey değişmemiş demektir. Yani kaslarının büyüdüğünü bu şekilde anlayamazsın.
İkincisi, doğal çalışan adamın bulk falan yapmasına gerek yok, bulk olayına steroid alan adam girer, zira dışarıdan testosteron alınca protein sentezi artar, yediği her şeyi sentezler, dışarıdan testosteron alıp daha da güçlendiği için daha ağır kaldırıp kaslarına daha çok zarar verir ve daha da çok yemek yediği için kasları daha çabuk ve kolay iyileşir daha çok büyür. Doğal çalışan biri bunu yaparsa yağlanır, başka bir numarası olmaz.
Üçüncüsü, bulk yaparken aldığın kalorileri düşür normal şekilde çalışmaya devam et yeter, bu işi bu kadar zor hale getirmeye gerek yok. Haftada 3 gün gün başına toplam 25 set ana liftleri çalış, ortalama 2500-3000 arası kalori al günlük 8 saat uyu bu işte, çok komplike bir şey değil.
İkincisi, doğal çalışan adamın bulk falan yapmasına gerek yok, bulk olayına steroid alan adam girer, zira dışarıdan testosteron alınca protein sentezi artar, yediği her şeyi sentezler, dışarıdan testosteron alıp daha da güçlendiği için daha ağır kaldırıp kaslarına daha çok zarar verir ve daha da çok yemek yediği için kasları daha çabuk ve kolay iyileşir daha çok büyür. Doğal çalışan biri bunu yaparsa yağlanır, başka bir numarası olmaz.
Üçüncüsü, bulk yaparken aldığın kalorileri düşür normal şekilde çalışmaya devam et yeter, bu işi bu kadar zor hale getirmeye gerek yok. Haftada 3 gün gün başına toplam 25 set ana liftleri çalış, ortalama 2500-3000 arası kalori al günlük 8 saat uyu bu işte, çok komplike bir şey değil.
0
clean ve dirty aslında ne kadar az ve çok yediğini değil de neler yediğini ifade eden bir terim
ayrıca insanlar bulk kelimesini yanlış anlıyor. doğal kişiler bulk yapmaz falan.
vücut geliştirmede ya bulk evresindesindir ya da cut. ihtiyacın olan kaloriden fazlasını alırsan bu bulk olur. 100 kcal fazla alsan bile. eksik alırsan da cut olur
sen bu olayı abartmışsın
eğer sporda yeniysen ve antrenman olarak iyi işler yaptıysan bu kilo artışıyla birlikte kas artışı da kazanacaksın fakat haftada 1 kg almışsın bu da baya yüksek.
bence bulk yapmak için de %16 yağ oranı yüksek. %12lerde başlasaydın böyle olmazdı
kilo alırken de verirken de işi abartmayın. bu iş sabır işi diye boşuna demiyorlar. ortalama kalori ihtiyacınızı bulun. artı veya eksi 250-400kcal ile kilo alın veya verin
bu 8 kilonun (inanılmaz bir antrenman dönemi geçirdiysen) 1.5 kilo kas, 6.5 kilosu yağ olarak alınmıştır. bu yağı da 3-4 ayda yakarsın (kilo aldığın gibi vermede de abartmazsan)
ayrıca insanlar bulk kelimesini yanlış anlıyor. doğal kişiler bulk yapmaz falan.
vücut geliştirmede ya bulk evresindesindir ya da cut. ihtiyacın olan kaloriden fazlasını alırsan bu bulk olur. 100 kcal fazla alsan bile. eksik alırsan da cut olur
sen bu olayı abartmışsın
eğer sporda yeniysen ve antrenman olarak iyi işler yaptıysan bu kilo artışıyla birlikte kas artışı da kazanacaksın fakat haftada 1 kg almışsın bu da baya yüksek.
bence bulk yapmak için de %16 yağ oranı yüksek. %12lerde başlasaydın böyle olmazdı
kilo alırken de verirken de işi abartmayın. bu iş sabır işi diye boşuna demiyorlar. ortalama kalori ihtiyacınızı bulun. artı veya eksi 250-400kcal ile kilo alın veya verin
bu 8 kilonun (inanılmaz bir antrenman dönemi geçirdiysen) 1.5 kilo kas, 6.5 kilosu yağ olarak alınmıştır. bu yağı da 3-4 ayda yakarsın (kilo aldığın gibi vermede de abartmazsan)
0
hamitt
Merhabalar,benim 13 bin lira değerinde Sony A7s2+lens'im var. Geçmişte hırsızlık travmalarım var. Geçen yıl daha ucuz kameralarım evden çalınmıştı. Sürekli eve tripod çantası-kamera çantası gibi şeylerle girip çıktığım için hırsızların dikkatini çekiyorum muhtemelen ve öğrenci semtinde oturduğum içi
Merhabalar,
benim 13 bin lira değerinde Sony A7s2+lens'im var. Geçmişte hırsızlık travmalarım var. Geçen yıl daha ucuz kameralarım evden çalınmıştı.
Sürekli eve tripod çantası-kamera çantası gibi şeylerle girip çıktığım için hırsızların dikkatini çekiyorum muhtemelen ve öğrenci semtinde oturduğum için evler hedef konumunda.
bu kamerayı hırsızlığa karşı sigortalatabilir miyim bunu sormak istiyorum. alalı 6 ay oldu. Faturası falan var ama birkaç sigortaya baktım alındığı hafta yaptırmak gerekiyor diyorlar. bazıları da 3bin, 5bin gibi üst sınırlara sahip.
benim durumum için yapılabilecek bir şey var mı? hırsızlığa karşı çözüm olur mu?
Teşekkürler şimdiden.
benim 13 bin lira değerinde Sony A7s2+lens'im var. Geçmişte hırsızlık travmalarım var. Geçen yıl daha ucuz kameralarım evden çalınmıştı.
Sürekli eve tripod çantası-kamera çantası gibi şeylerle girip çıktığım için hırsızların dikkatini çekiyorum muhtemelen ve öğrenci semtinde oturduğum için evler hedef konumunda.
bu kamerayı hırsızlığa karşı sigortalatabilir miyim bunu sormak istiyorum. alalı 6 ay oldu. Faturası falan var ama birkaç sigortaya baktım alındığı hafta yaptırmak gerekiyor diyorlar. bazıları da 3bin, 5bin gibi üst sınırlara sahip.
benim durumum için yapılabilecek bir şey var mı? hırsızlığa karşı çözüm olur mu?
Teşekkürler şimdiden.
0
Evinize sigorta yaptırın. Bu sigortalarda belirli bir eşya teminatı oluyor otomatik, ve elektronik eşyalarda vs limit oluyor. Bunlar muhtemelen yetersiz gelecektir. Siz özellikle bu ekipmanı eklettirip ona göre bir teminat hazırlatabilirsiniz. En azından evden çalınırsa bu konuda koruma altında olur. Hem de yangın, su basması zart zurt bir sürü teminatınız olur
0
sir gawain
hepsiburada'da görür görmez aldım. kargo dahil 16 tl. ben alınca satıştan kaldırıldı. sizce gelir mi?göremeyenler için:https://i.hizliresim.com/EPyEMq.jpg
hepsiburada'da görür görmez aldım. kargo dahil 16 tl. ben alınca satıştan kaldırıldı. sizce gelir mi?
göremeyenler için:
i.hizliresim.com
göremeyenler için:
i.hizliresim.com
0
bir ara donanımhaberci piranalar bu şekilde bir siteyi batırmıştı diye hatırlıyorum.
gelmesi lazım
gelmesi lazım
0
fiyat etiketi yönetmeliğine göre bu fiyattan satmaları gerekir.
yani markette avm'de vs fiyat etiketinde böyle bir yazım yanlışı görürseniz o fiyattan alırsınız. burada stok bitmiş zart zurt diye yan çizebilirler. hakem heyetine başvurabilirsiniz
9tl ye laptop olur mu yahu diye bir savunma yok. o fiyatı yazdılarsa ürünün fiyatı odur
dışarıda karşılaşırsanız da bunu bilerek diretin. çift etiket varsa da fiyatı daha uygun olan geçerlidir.
yani markette avm'de vs fiyat etiketinde böyle bir yazım yanlışı görürseniz o fiyattan alırsınız. burada stok bitmiş zart zurt diye yan çizebilirler. hakem heyetine başvurabilirsiniz
9tl ye laptop olur mu yahu diye bir savunma yok. o fiyatı yazdılarsa ürünün fiyatı odur
dışarıda karşılaşırsanız da bunu bilerek diretin. çift etiket varsa da fiyatı daha uygun olan geçerlidir.
0
Gondermezler, hake, heyetine gitsen bile gondermezler. Yahu, istenmeden/amaci disinda kullanilan imzanin bile iptali oluyor iken bunun haydi haydi olur.
Donanimhaber e bak benzer bir suru iptal var. en sonucusu, carrefor 110tl lik alisveris yapana, 110tl lik hediye ceki veriyordu. Hediye ceklerini adamlar “islem hatasi olmus” diyerek iptal etti. Adamlar o anlik heyecanla aldiklari 110tl lik alisverisle kalmislardi.
Donanimhaber e bak benzer bir suru iptal var. en sonucusu, carrefor 110tl lik alisveris yapana, 110tl lik hediye ceki veriyordu. Hediye ceklerini adamlar “islem hatasi olmus” diyerek iptal etti. Adamlar o anlik heyecanla aldiklari 110tl lik alisverisle kalmislardi.
0
makul mantıklı herkes bir bilgisayarın bu fiyata satılmayacağını bilir. ortada büyük bir kampanya olsaydı, yukarıda yazıldığı gibi en kötü hakem heyetinden eline olumlu bir karar alırdın. ancak şu koşullarda oradaki yazımın sehven olduğu çok açık.
gönül ister ki bu hatanın sorumluluğunu alsın hb. ama öyle bol keseden sallamaya gerek yok...
sonucu yazarsanız biz de öğreniriz..
gönül ister ki bu hatanın sorumluluğunu alsın hb. ama öyle bol keseden sallamaya gerek yok...
sonucu yazarsanız biz de öğreniriz..
0
bartman
Camilere neden evsizler için bi bölüm ayrılmıyor? Bu kadar cami yapılıyor bu kadar inşaat var. Her birinde 1-2 oda, banyo vs olsa dışarda insan kalmaz. Zaten günün çoğunda ve gece boş olan yerler. Ayrıca dinde de yardımseverliğe bu kadar vurgu yapılırken neden kimse bunu sorgulamıyor?
Camilere neden evsizler için bi bölüm ayrılmıyor? Bu kadar cami yapılıyor bu kadar inşaat var. Her birinde 1-2 oda, banyo vs olsa dışarda insan kalmaz. Zaten günün çoğunda ve gece boş olan yerler. Ayrıca dinde de yardımseverliğe bu kadar vurgu yapılırken neden kimse bunu sorgulamıyor?
0
çok mantıklı bir soru ama fakirleri kimse sevmez. hem pistirler ve kokarlar. hani şu karikatürdeki gibi: (git: www.google.com.tr
bana zaten, Allahın 80 küsür bin evi varken "evsiz" insanların olması çok saçma geliyor. ve bir duyuruda da bunu ifade etmiş idim.
bana zaten, Allahın 80 küsür bin evi varken "evsiz" insanların olması çok saçma geliyor. ve bir duyuruda da bunu ifade etmiş idim.
0
Camiler sığınma yeri değil, ibadethane. Evsizlere sığınma evleri yapmak çok zor bir şey değil amaç bir yerlerde kalmalarını sağlamaksa.
0
onedio.com
Şunu gördüm sabah, güzel böyle şeyler tabii ama camilerde dediğin gibi bir yer yapmazlar.
Bunun yerine her köşe başına cami dikmektense evsizler için barınma evleri inşa edilebilir de işte kimin işine gelir bu böyle düşünmek lazım. Yardımseverlik falan hikaye kimse çıkarı olmadan bir şey yapmaz burada.
Şunu gördüm sabah, güzel böyle şeyler tabii ama camilerde dediğin gibi bir yer yapmazlar.
Bunun yerine her köşe başına cami dikmektense evsizler için barınma evleri inşa edilebilir de işte kimin işine gelir bu böyle düşünmek lazım. Yardımseverlik falan hikaye kimse çıkarı olmadan bir şey yapmaz burada.
0
Söylediklerin çok mantıklı, ondan dolayı
Dünya üzerinde en fazla cami Türkiye'de bulunuyor. 90bin
ABD'de evsizler barınağı sayısı yine bu civarda
Türkiye'de 100bin'in üzerinde evsiz olmasına rağmen evsizler barınağı sayısı 2 (yazıyla iki)
m.bianet.org
Dünya üzerinde en fazla cami Türkiye'de bulunuyor. 90bin
ABD'de evsizler barınağı sayısı yine bu civarda
Türkiye'de 100bin'in üzerinde evsiz olmasına rağmen evsizler barınağı sayısı 2 (yazıyla iki)
m.bianet.org
0
Düşündüm de evsizleri toplayıp, ibadet vaktinde camiden mi kovacaksın? Onların yemekleri ile nasıl ilgileneceksin? Sağlık masrafları ile ilgilenmezsen oluşacak hijyen sorunları ve hastalıklar ne olacak?
Her yere cami yapacaklarına neden başka ihtiyaçlar ile ilgilenmiyorlar (okul/yurt/evsizler için kalacak yer vs) dersen tamam da ibadethaneleri evsizlere açmak makul fikir değil bence. İşin bir de maddi boyutu var. Diyanetin o kadar bütçesi var ama camilere öyle para akmıyor. Para nereye gidiyor bilmiyorum.
Her yere cami yapacaklarına neden başka ihtiyaçlar ile ilgilenmiyorlar (okul/yurt/evsizler için kalacak yer vs) dersen tamam da ibadethaneleri evsizlere açmak makul fikir değil bence. İşin bir de maddi boyutu var. Diyanetin o kadar bütçesi var ama camilere öyle para akmıyor. Para nereye gidiyor bilmiyorum.
0
O camiler yatsı'dan sonra ticari bir işletme gibi kapatılıyor. Değil namaz kılmak çişini bile yapamazsın, çünkü tuvaletler de kapalı! Yani daha kendi işlevini bile yerine getiremiyor. Diğer taraftan haftada bir kez dolup geri kalan zamanlarda % 90 boş olan camilerin ne işe yaradığı da tartışılır.
0
@mutekebbir çok güzelmiş bu tam da bahsettiğim şey.
Tabi ki sığınma evleri yapsalar daha iyi ama hazır yapılmış binalar varken bi kısmını çevirip bi iki oda yapmak daha kolaydır. Hijyen konusunda haklısınız çalışan biri olmadan nasıl halledilir bilmiyorum üzerinde düşünülmeli ama yemek farklı bi boyut buraya dahil etmemek gerek. Ben sadece yatacak/yıkanacak bir yer olarak bakıyorum olaya.
Tabi ki sığınma evleri yapsalar daha iyi ama hazır yapılmış binalar varken bi kısmını çevirip bi iki oda yapmak daha kolaydır. Hijyen konusunda haklısınız çalışan biri olmadan nasıl halledilir bilmiyorum üzerinde düşünülmeli ama yemek farklı bi boyut buraya dahil etmemek gerek. Ben sadece yatacak/yıkanacak bir yer olarak bakıyorum olaya.
0
Zamanında bununla ilgili bir başlık açmıştım. Karşı çıkanların argümanları beyin yaktıran cinstendi.
(bkz: evsizlerin camiye alınmaması)
(bkz: evsizlerin camiye alınmaması)
0
Ranchoddas
merhaba herkese aşağıdaki cümleyi türkçeye çevirebilecek var mıdır?"non chrysalle intrante volare non potest."
merhaba herkese aşağıdaki cümleyi türkçeye çevirebilecek var mıdır?
"non chrysalle intrante volare non potest."
"non chrysalle intrante volare non potest."
0
Take it away honey
Selam duyurunun Arnold'lariAgirlik idmani oncesi enerjinin bitmemesi icin ne tarz supplementler kullanilabilir? BCAA ve NOX adini cok duydum ama verimli olur mu? Ya yetersiz besleniyorum ya fazla agir giriyorum idmani tamamlamakta zorlaniyorum sonlara dogru
Selam duyurunun Arnold'lari
Agirlik idmani oncesi enerjinin bitmemesi icin ne tarz supplementler kullanilabilir? BCAA ve NOX adini cok duydum ama verimli olur mu?
Ya yetersiz besleniyorum ya fazla agir giriyorum idmani tamamlamakta zorlaniyorum sonlara dogru
Agirlik idmani oncesi enerjinin bitmemesi icin ne tarz supplementler kullanilabilir? BCAA ve NOX adini cok duydum ama verimli olur mu?
Ya yetersiz besleniyorum ya fazla agir giriyorum idmani tamamlamakta zorlaniyorum sonlara dogru
0
Her turlu karbonhidrat (makarna, bulgur, pirinc vs). 400-500 kalori gayet yeterli. kahve performansa faydali ancak kullanacak enerji yoksa daha erkenden biteceksin.
Bcaa ozel amino asitlerdir. Ki normal protein kaynaklarindan almak (protein tozu, tavuk, ton baligi) yeterliyken bcaa kullanmak gereksiz goruluyor cogu uzman tarafindan. sponsor paralariyla gecinen kisilerin tavsiyelerinden uzak durmakta da fayda var. tabii harcayacak paran varsa bir sey diyemem.
Bcaa ozel amino asitlerdir. Ki normal protein kaynaklarindan almak (protein tozu, tavuk, ton baligi) yeterliyken bcaa kullanmak gereksiz goruluyor cogu uzman tarafindan. sponsor paralariyla gecinen kisilerin tavsiyelerinden uzak durmakta da fayda var. tabii harcayacak paran varsa bir sey diyemem.
0
Ağırlık idmanında enerjinin bitmesi pre-workout supplement denilen şeyleri almama ile alakalı değil de yanlış şeyler alma ile alakalı olabilir
burada bahsedilmiş, karbonhidratlar olarak genellenmiş fakat bunu glisemik indeksi yüksek gıdalar olarak sınırlandıralım. yani sen antrenmanda bana enerji versin diye glikoz içeren bir şey yersen. 15-20dakika enerjin yükselir sonra tak diye düşer, enerji bitmesi dediğin duruma gelirsin.
benim bildiğim antrenman öncesi alınacak tek şey var, o da kahve. 30-45dk önce. aynı zamanda antrenman öncesi bol su iç. yemeğini de 2 saat kadar önce yemiş ol
burada bahsedilmiş, karbonhidratlar olarak genellenmiş fakat bunu glisemik indeksi yüksek gıdalar olarak sınırlandıralım. yani sen antrenmanda bana enerji versin diye glikoz içeren bir şey yersen. 15-20dakika enerjin yükselir sonra tak diye düşer, enerji bitmesi dediğin duruma gelirsin.
benim bildiğim antrenman öncesi alınacak tek şey var, o da kahve. 30-45dk önce. aynı zamanda antrenman öncesi bol su iç. yemeğini de 2 saat kadar önce yemiş ol
0
Genel olarak kalori acigin var ise o da genel olarak enerji dusuklugune sebep olabilir. O yuzden gun icinde yeterince yedigine emin ol.
Pre-workout olarak da zaten piyasada satilan tum preworkoutlarin ana maddasi kafein. Spordan once 200-300 mg arasi alman yeterli olacaktir, BCAA'in kayda deger bir etkisi yok, anca ac karnina yapilan egzersizlerde biraz etkili oldugu goruluyor ama o bile almaya degmez.
Ayrica muz iyi bir fikir, az miktarda karbonhidrat aliminin egzersiz uzerinde pozitif etkisi var ve enerjini arttirir, insulin salgisinin etkisi egzersiz yapmadigin zaman ile ayni olmaz. O yuzden onerim muz + kahve.
Pre-workout olarak da zaten piyasada satilan tum preworkoutlarin ana maddasi kafein. Spordan once 200-300 mg arasi alman yeterli olacaktir, BCAA'in kayda deger bir etkisi yok, anca ac karnina yapilan egzersizlerde biraz etkili oldugu goruluyor ama o bile almaya degmez.
Ayrica muz iyi bir fikir, az miktarda karbonhidrat aliminin egzersiz uzerinde pozitif etkisi var ve enerjini arttirir, insulin salgisinin etkisi egzersiz yapmadigin zaman ile ayni olmaz. O yuzden onerim muz + kahve.
0
efemsradyo
(git: https://youtu.be/3rvza9Eqh9k)linki izledikten sonra kayıtta başvurulan video çekim/editleme teknikleri hakkında neler söylenebilir? sizce bir içerik oluştururken nelere dikkat edilmelidir, efektlerde standardı nasıl yakalanabilir, neler fazla neler eksik olmuş?içerik hakkında bi kısa künye:ort
(git: youtu.be)
linki izledikten sonra kayıtta başvurulan video çekim/editleme teknikleri hakkında neler söylenebilir? sizce bir içerik oluştururken nelere dikkat edilmelidir, efektlerde standardı nasıl yakalanabilir, neler fazla neler eksik olmuş?
içerik hakkında bi kısa künye:
orta segment bir akıllı telefon kamerası ile gece yarısına yakın bir araç içinde kaydedilen bu video, üç ayrı kaydın birleştirilip efektlerle süslenmesi sonucu bu son halini aldı. gerilim/korku/gerilim tadında yaşananlar, doğaçlama ve anlık tepkilerden meydana gelmekte.
evet, değerli tespit, görüş ve önerilerinizi bekliyorum. zira buralarda mekan bol:)
linki izledikten sonra kayıtta başvurulan video çekim/editleme teknikleri hakkında neler söylenebilir? sizce bir içerik oluştururken nelere dikkat edilmelidir, efektlerde standardı nasıl yakalanabilir, neler fazla neler eksik olmuş?
içerik hakkında bi kısa künye:
orta segment bir akıllı telefon kamerası ile gece yarısına yakın bir araç içinde kaydedilen bu video, üç ayrı kaydın birleştirilip efektlerle süslenmesi sonucu bu son halini aldı. gerilim/korku/gerilim tadında yaşananlar, doğaçlama ve anlık tepkilerden meydana gelmekte.
evet, değerli tespit, görüş ve önerilerinizi bekliyorum. zira buralarda mekan bol:)
0
teknik mi? ne tekniği abi?
amatör video kaydı stayla çekeyim yutturayım demişsin? anlatmama değer bir şey göremiyorum, üzgünüm.
orta segment telefon değil o , anca orta segment tost makinasıyla çektim dersen inanırım.
amatör video kaydı stayla çekeyim yutturayım demişsin? anlatmama değer bir şey göremiyorum, üzgünüm.
orta segment telefon değil o , anca orta segment tost makinasıyla çektim dersen inanırım.
0
evet elbette ki amatör video kaydı bu, bilmediğimi mi sanıyorsun? aracı süren bendim zaten ve olaylar vakit öldürürken doğaçlama şekilde gelişti. yoksa mevzu izleyiciyi salak yerine koyma değil de daha büyük ve başarılı işler içerikler için ilk adım olması. yani, yapıcı eleştiriler daha faydalı olur açıkçası. yine de tşk.
0
çekim ve editlemesine dair değil de geneline dair bir eleştiride bulunayım;
(sadece bu video için geçerli değil, çok görüyorum bunu)
yıl olmuş 2018, böyle bir video bozulma efekti gördünüz mü gerçek hayatta bir video izlerken? kocaman vhs kameralara bant kaydı mı yapıyorsunuz allahaşkına
hangi video böyle bozuluyor, hangi videonun köşesinde rec yazıyor başka yerinde timecode sayıyor. film mi kopuyor ne oluyor
yani gerçekçi olmaması bu mantıkla alakalı
(sadece bu video için geçerli değil, çok görüyorum bunu)
yıl olmuş 2018, böyle bir video bozulma efekti gördünüz mü gerçek hayatta bir video izlerken? kocaman vhs kameralara bant kaydı mı yapıyorsunuz allahaşkına
hangi video böyle bozuluyor, hangi videonun köşesinde rec yazıyor başka yerinde timecode sayıyor. film mi kopuyor ne oluyor
yani gerçekçi olmaması bu mantıkla alakalı
0
düzenleme, videoyu çeken arkadaşımın bu işlerde iyi olduğu söylenen bir arkadaşı tarafından bize sürpriz olacak şekilde yapıldı, açıkçası sadece montaj bekliyorduk biz. demek ki o 'bir arkadaşımın arkadaşı' montajı yaparken şunu da ekleyeyim bunu da derken mevzuyu gerçeklikten bir miktar saptırmış. tamamdır yazdım bunu. teşekkürler
0
arkadaşın çok başarılıymış ayrıca, 9 yaşındaki youtuberlar arkadaşını cebinden çıkartır orası ayrı.
0
ha o zaman bundan sonraki işlerde 9 yaşında bir yutubır ile çalışayım. anlaşıldı:)
bunu yapan arkadaşın arkadaşı, öylesine yapmış. hani, kuru kuru olmasın diye eklemiş birkaç efekt. ben, olumlu taraftan bakmak istiyor; aslında yapabilecekleri için bir ön gösterim, pilot olduğunu düşünüyorum. ha yine de ileteceğim buradaki tepkileri. teşekkürler
bunu yapan arkadaşın arkadaşı, öylesine yapmış. hani, kuru kuru olmasın diye eklemiş birkaç efekt. ben, olumlu taraftan bakmak istiyor; aslında yapabilecekleri için bir ön gösterim, pilot olduğunu düşünüyorum. ha yine de ileteceğim buradaki tepkileri. teşekkürler
0
tarnum
Sevgili duyuru sakinleri, Memleketimizin eti saatlerce pişirip tel tel eden güzel yemeklerinin yanında biraz da steak olayına girmek için bir adet döküm tava aldım. (cast iron dediklerinden) Bu tava ile steak hazırlama tavsiyeleriniz var mıdır? 15 dk ısıtıp normal/kısık ateşte 4 er dk iki tarafı da
Sevgili duyuru sakinleri,
Memleketimizin eti saatlerce pişirip tel tel eden güzel yemeklerinin yanında biraz da steak olayına girmek için bir adet döküm tava aldım. (cast iron dediklerinden) Bu tava ile steak hazırlama tavsiyeleriniz var mıdır?
15 dk ısıtıp normal/kısık ateşte 4 er dk iki tarafı da pişiriyorum ben, fena olmuyor. Ama tabi başta çok az yağ döküyorum, ne yaparsam yapayım o yağ yanıyor ve evin her yanını koku alıyor.
Var mıdır kokusuz, lokum gibi tarifleriniz?
Git dışarıda ye diye tavsiye verecek arkadaşlara not: onu da yapıyoruz.
Memleketimizin eti saatlerce pişirip tel tel eden güzel yemeklerinin yanında biraz da steak olayına girmek için bir adet döküm tava aldım. (cast iron dediklerinden) Bu tava ile steak hazırlama tavsiyeleriniz var mıdır?
15 dk ısıtıp normal/kısık ateşte 4 er dk iki tarafı da pişiriyorum ben, fena olmuyor. Ama tabi başta çok az yağ döküyorum, ne yaparsam yapayım o yağ yanıyor ve evin her yanını koku alıyor.
Var mıdır kokusuz, lokum gibi tarifleriniz?
Git dışarıda ye diye tavsiye verecek arkadaşlara not: onu da yapıyoruz.
0
o duman çıkmadan sonuç alamazsın
ya duman ve güzel et
ya da dumansız ama saman gibi, kayış gibi et
cossss yapacak arkadaş, o duman çıkacak, o kedi buraya gelecek.
15 dakka tavayı ısıttıktan sonra altını kıssan ne olur, kapatsan ne olur, ben olsam hiç kısmam, ne kısıcam. 15 dakka ısıtmışım, bana lazım olan ısı, niye altını kısıyorum arkadaşım?
aspiratör al, çekmiyosa filtresini falan değiştir, yine çekmiyosa yenisini al.
ya duman ve güzel et
ya da dumansız ama saman gibi, kayış gibi et
cossss yapacak arkadaş, o duman çıkacak, o kedi buraya gelecek.
15 dakka tavayı ısıttıktan sonra altını kıssan ne olur, kapatsan ne olur, ben olsam hiç kısmam, ne kısıcam. 15 dakka ısıtmışım, bana lazım olan ısı, niye altını kısıyorum arkadaşım?
aspiratör al, çekmiyosa filtresini falan değiştir, yine çekmiyosa yenisini al.
0
Evde aspiratör var, rahatsız olduğum şey duman değil yanık yağ kokusu.
15 dk ısıttıktan sonra niye kısıyorum, çünkü cast iron ısıyı uzun süre tutabiliyor, mühürleyim derken kömüre dönmesin diye.
Kısıyorum dediğim de induction ocakta 9 üzerinden 6.5 7 e getiriyorum. Yoksa etler mangal kömürünün içine düşmüşe dönüyor.
15 dk ısıttıktan sonra niye kısıyorum, çünkü cast iron ısıyı uzun süre tutabiliyor, mühürleyim derken kömüre dönmesin diye.
Kısıyorum dediğim de induction ocakta 9 üzerinden 6.5 7 e getiriyorum. Yoksa etler mangal kömürünün içine düşmüşe dönüyor.
0
konunun bilirkişisi illa birazdan gelir fakat ben kendi bildiklerimi söyleyim.
tavayı ısıtma tamam fakat sonrasında kısık ateşe alınmıyor, ayrıca öncesinde döküm tavaya yağ dökülmüyor. eti atıyorsun, elleşmiyorsun. kısa bir süre sonra kendini tavadan ayırıyor zaten. ete ellersen tavaya yapışır. her iki yüzüne 4er dakika bence fazla. 2 ya da 2buçuk dakika dene
tavayı ısıtma tamam fakat sonrasında kısık ateşe alınmıyor, ayrıca öncesinde döküm tavaya yağ dökülmüyor. eti atıyorsun, elleşmiyorsun. kısa bir süre sonra kendini tavadan ayırıyor zaten. ete ellersen tavaya yapışır. her iki yüzüne 4er dakika bence fazla. 2 ya da 2buçuk dakika dene
0
@keten prens bi kaç video falan izledim hep yağlıyorlardı, garip şekilde tavanın yan kısımlarını bile yağlıyorlardı hatta. Tabi kullanıkları yağ farklı, yerine bitkisel yağ kullanabilirsiniz dedikleri için döktüm.
Tekrar yağ kullanmadan deneyeyim bakalım. Teşekkürler.
Tekrar yağ kullanmadan deneyeyim bakalım. Teşekkürler.
0
eti dövdürmeyin tabiki. mümkünse biraz dinlenmiş et alın, ya da kendiniz dinlendirin, hafif rengi koyu kırmızıya dönecek gibi olan yani. taze et daha zor pişiyor - mühürleniyor. tavaya yağ dökeceğinize ufaktan eti yağlayın.
kesinlikle himalaya tuzu ya da deniz tuzu alın. karabiber olarak da çekme kullanın.
ben işten geliyorum, ocağı yakıyorum. ilk önce kağıt havluyla etin nemini alıyorum. sonra tuz ve karabiber ile marine ediyorum (yağ kullanmıyorum son zamanlarda çok lezzet katmıyor bence). sonra 3.5 4 dk yüksek ateşte mühürlüyüp afiyetle yiyorum.
kesinlikle himalaya tuzu ya da deniz tuzu alın. karabiber olarak da çekme kullanın.
ben işten geliyorum, ocağı yakıyorum. ilk önce kağıt havluyla etin nemini alıyorum. sonra tuz ve karabiber ile marine ediyorum (yağ kullanmıyorum son zamanlarda çok lezzet katmıyor bence). sonra 3.5 4 dk yüksek ateşte mühürlüyüp afiyetle yiyorum.
0
Döküm tavayı iyice ısıtın, 15 dakika iyi bir süre. Sonra altını kısmayın.
Yağ koyacaksanız Zeytinyağı koyun. Ya ete koyun ya da tavaya. Ben tavaya koyuyorum ama eti koymadan hemen önce.
Eti mutlaka kurulayın. Hatta marine ettiyseniz bile mutlaka kurulayın. Sonra tuz, isteğe göre karabiber.
Normalde pek tuzlu yemiyor olsanız bile ete tuz koymak önemli bence.
Eti ateşe koyun ve çevirene kadar hiç ellemeyin.
Bir de et olayı çok önemli. Düzgün et olmadan olmuyor. Market etinden pek hayır gelmiyor nasıl pişirirseniz pişirin.
Yağ koyacaksanız Zeytinyağı koyun. Ya ete koyun ya da tavaya. Ben tavaya koyuyorum ama eti koymadan hemen önce.
Eti mutlaka kurulayın. Hatta marine ettiyseniz bile mutlaka kurulayın. Sonra tuz, isteğe göre karabiber.
Normalde pek tuzlu yemiyor olsanız bile ete tuz koymak önemli bence.
Eti ateşe koyun ve çevirene kadar hiç ellemeyin.
Bir de et olayı çok önemli. Düzgün et olmadan olmuyor. Market etinden pek hayır gelmiyor nasıl pişirirseniz pişirin.
0
ek olarak şunu da belirteyim et çok önemli. et yapıyorsun saman gibi, aynı pişirmeyi başka etle yapıyorsun lokum gibi. etin kendinde hafif yağ olmalı, tercihen bu yağ bir bölgeye toplanmış değil de kılcal şekilde ete homojen olarak yayılmalı
bir de pişirme öncesi marinasyonda ve pişirme sırasında her baharat konmuyor. baharatlar da yanıyor çünkü. et zaten güzelse tuzdan başka hiçbir şey konmuyor
bir de pişirme öncesi marinasyonda ve pişirme sırasında her baharat konmuyor. baharatlar da yanıyor çünkü. et zaten güzelse tuzdan başka hiçbir şey konmuyor
0
@killerbee Türkçesini yazdığın için teşekkür ederim.
O ocakta olmaz kısmını pek anlamadım? Bulunduğum memlekette hayatında hiç gazlı ocak kullanmamış insanlar var. Bu yaşlarına kadar hiç yemek yapamamış mı acep bunlar? Bir tür ocak işte, alttan ısı falan veriyor. Valla.
Bir şeyi daha önce senin yapmamış olman, görmemiş olman, o şeyin hiç var olmadığı ya da kullanılamayacağı anlamına gelmez. Mesela markette satılan hazır tatlılar var, plastik kap içerisinde. Atıyorsun fırına 20 dk. da hazır oluyor. Sana göre anaaa bunun dışı plastik fırına girmez, erir bu diyip almamak lazım. Ama adamlar yapmış.
O ocakta olmaz kısmını pek anlamadım? Bulunduğum memlekette hayatında hiç gazlı ocak kullanmamış insanlar var. Bu yaşlarına kadar hiç yemek yapamamış mı acep bunlar? Bir tür ocak işte, alttan ısı falan veriyor. Valla.
Bir şeyi daha önce senin yapmamış olman, görmemiş olman, o şeyin hiç var olmadığı ya da kullanılamayacağı anlamına gelmez. Mesela markette satılan hazır tatlılar var, plastik kap içerisinde. Atıyorsun fırına 20 dk. da hazır oluyor. Sana göre anaaa bunun dışı plastik fırına girmez, erir bu diyip almamak lazım. Ama adamlar yapmış.
0
Bu işin olmazsa olmazı güzel et. Bunun için de iyi bir kasap gerekiyor. Dinlenmemiş olan eti almayın.
Döküm tavayı seasoning işlemi için yağlamalısınız. İnternetten nasıl seasoning yapılıyor bir araştırın. Ama tavayı kullanmadan önce yağlamayın. Bu yağı yakmaktan başka hiçbir işe yaramaz. O kadar yüksek sıcaklığa direkt temas eden yağ, sadece yanıp kötü bir yanık kokusuyla tüter. Yanık yağ, tam tersi yapacağınız etin tadını bozar.
Tavayı iyice ısıttıktan sonra altını kısmayın. direkt eti tavaya alın ve kalınlığına göre 3 er dakika iki yüzünü de mühürleyin. Eğer eti medium sevmiyorsanız, birer dakika daha iki yüzünü de döndürün.
Kasaplar genelde steak olayını bilmedikleri için eti ince kesiyorlar. İdeal olan bir buçuk ya da iki parmak kalınlığında olanı. Ona göre kestirin.
Bir de döküm tavada dana kemikli dana pirzola deneyin. Antrikottan daha çok seveceksiniz. Kontrafile, biftek gibi yağsız etler, döküm tavada randımanlı olmaz. En iyi, antrikot, dana pirzola, t-bone, bonfile gibi içinde yağı da olan etler güzel olur.
Tavanızı asla deterjanla yıkamayın ve asla ıslak bırakmayın. Pişirme işi bitip soğuduktan sonra, metal telle ovup suyun altında yıkayın. Daha sonra ocağa alıp üzerindeki su buharlaşana kadar ısıtın. Çünkü döküm demirin içerisindeki kılcal aralarda su, küflenme yapabilir. Sonradan uğraşmamış olursunuz.
Döküm tavayı seasoning işlemi için yağlamalısınız. İnternetten nasıl seasoning yapılıyor bir araştırın. Ama tavayı kullanmadan önce yağlamayın. Bu yağı yakmaktan başka hiçbir işe yaramaz. O kadar yüksek sıcaklığa direkt temas eden yağ, sadece yanıp kötü bir yanık kokusuyla tüter. Yanık yağ, tam tersi yapacağınız etin tadını bozar.
Tavayı iyice ısıttıktan sonra altını kısmayın. direkt eti tavaya alın ve kalınlığına göre 3 er dakika iki yüzünü de mühürleyin. Eğer eti medium sevmiyorsanız, birer dakika daha iki yüzünü de döndürün.
Kasaplar genelde steak olayını bilmedikleri için eti ince kesiyorlar. İdeal olan bir buçuk ya da iki parmak kalınlığında olanı. Ona göre kestirin.
Bir de döküm tavada dana kemikli dana pirzola deneyin. Antrikottan daha çok seveceksiniz. Kontrafile, biftek gibi yağsız etler, döküm tavada randımanlı olmaz. En iyi, antrikot, dana pirzola, t-bone, bonfile gibi içinde yağı da olan etler güzel olur.
Tavanızı asla deterjanla yıkamayın ve asla ıslak bırakmayın. Pişirme işi bitip soğuduktan sonra, metal telle ovup suyun altında yıkayın. Daha sonra ocağa alıp üzerindeki su buharlaşana kadar ısıtın. Çünkü döküm demirin içerisindeki kılcal aralarda su, küflenme yapabilir. Sonradan uğraşmamış olursunuz.
0
kullandigin ocak tipini bilmedigim icin kisma olayina yorum yapamiyorum ama ben klasik ocak kullaniyorum ve tavayi isittiktan sonra kismiyorum. tava isindiktan sonra kisarsan ayni sicaklikte ne olursa olsun kalmayacak, isi giderek dusecek.
ben kanalli dokum tava kullaniyorum ne tavaya nede ete yag/zeytinyagi koymuyorum (marine edilmis et ve tereyagli et pisirmiyorsam eger)
tavani isit etin tavaya gelecek kismina sadece tuz serp ve tavaya bas, az/cok pismis olayina gore 1 yuzu pisirecegin zamani ikiye bol. ornegin 4 dakika 1 yuz pisireceksen eti 2 dakika sonra yan cevir ve 2 dakika sonra (yani 4 dakika oldugunda) cevirecegin tarafin tuzunu serp ve cevir. yine 2 dakika sonra yan cevir ve 4 dakika sonra tavadan al.
herkes eti bir ekilde pisiriyor ama pismeden sonrasida bir o kadar onemli. etin buyuklugune gore buyukce bir parca aleminyum folyo kes, tavadan aldigin eti aleminyum folyaya sar, 3-5 dakika kadar beklet ve sonra servis et.
bir de etin 3-4 parmaktan kalin degilse 4 dakika pisirme. her yuz 2 dakika bence ok.
ekleme, eti pisirirken uzerine karabiber dokmeyin, cunki karabiber cok hizli yanar sicak tavada. illa koyacaksaniz pistikten sonra koyun
ben kanalli dokum tava kullaniyorum ne tavaya nede ete yag/zeytinyagi koymuyorum (marine edilmis et ve tereyagli et pisirmiyorsam eger)
tavani isit etin tavaya gelecek kismina sadece tuz serp ve tavaya bas, az/cok pismis olayina gore 1 yuzu pisirecegin zamani ikiye bol. ornegin 4 dakika 1 yuz pisireceksen eti 2 dakika sonra yan cevir ve 2 dakika sonra (yani 4 dakika oldugunda) cevirecegin tarafin tuzunu serp ve cevir. yine 2 dakika sonra yan cevir ve 4 dakika sonra tavadan al.
herkes eti bir ekilde pisiriyor ama pismeden sonrasida bir o kadar onemli. etin buyuklugune gore buyukce bir parca aleminyum folyo kes, tavadan aldigin eti aleminyum folyaya sar, 3-5 dakika kadar beklet ve sonra servis et.
bir de etin 3-4 parmaktan kalin degilse 4 dakika pisirme. her yuz 2 dakika bence ok.
ekleme, eti pisirirken uzerine karabiber dokmeyin, cunki karabiber cok hizli yanar sicak tavada. illa koyacaksaniz pistikten sonra koyun
0
Benim evimde de öyle ocak var ayarını 9a getiriyorum tavayı iyice ısıtıyorum o arada etleri hazırlıyorum sadece ete zeytinyağ döküyorum ki yanmasın diye max. 2 parmak kalınlığında olcak etler.
Karabiber ve tuzluyorum az bi şekilde max. 3 dk olcak şekilde her iki yüzünüde pişiriyorum. Ne yağ yanıyor ne başka bişey oluyor mis gibi tel tel et yiyorum.
Karabiber ve tuzluyorum az bi şekilde max. 3 dk olcak şekilde her iki yüzünüde pişiriyorum. Ne yağ yanıyor ne başka bişey oluyor mis gibi tel tel et yiyorum.
0
Yukarıdakilere ufak bir ekleme. Et buzdolabı dışında en az yarım saat beklesin. Nemini kağıt havluyla alın tuz ve karabiber ekleyin.
0
www.youtube.com
şuradan anladığım kadarıyla asıl püf nokta mühürlemekten ziyade harsız fırında dinlendirmek
şuradan anladığım kadarıyla asıl püf nokta mühürlemekten ziyade harsız fırında dinlendirmek
0
abicim gözünü seveyim döküm tavanın hakkını verin nedir bu tavada köfte mı kızartıyorsunuz. ne yağı?
yağ ve döküm tava tam bir oksimoron. tesadüf az önce antrikot yaptım sıfır yağ ile tabi. eksiup.com
döküm tavada yağ ve sabun kullanmayın kullandırtmayın.
yağ ve döküm tava tam bir oksimoron. tesadüf az önce antrikot yaptım sıfır yağ ile tabi. eksiup.com
döküm tavada yağ ve sabun kullanmayın kullandırtmayın.
0
asbe
Sormak istediğim şey ile alakalı düzgün bir başlık bulamadım kusura bakmayın.Sanat dallarına baktığımızda çoğu, belki edebiyat dışında hepsinde orijinal bir eserin yeniden yapımı, uyarlanması, kopyası vb görülebiliyoryani müzikte birisi başka birinin eserini alıp tamamen kendi tarzına göre yorumlaya
Sormak istediğim şey ile alakalı düzgün bir başlık bulamadım kusura bakmayın.
Sanat dallarına baktığımızda çoğu, belki edebiyat dışında hepsinde orijinal bir eserin yeniden yapımı, uyarlanması, kopyası vb görülebiliyor
yani müzikte birisi başka birinin eserini alıp tamamen kendi tarzına göre yorumlayabiliyor. resimde öyle, fotoğrafta öyle, dans, tiyatroda öyle. sinemada birisi çıkıp King Kong böyle çekilir deyip yeniden çekebiliyor
edebiyatta böyle bir şey var mı? yani küçük prensi ben yazsam böyle yazardım veya öncesi ya da sonrası olsaydı böyle olurdu gibi bir durum var mı? Telifi olmayan bir sürü eser var
Sanat dallarına baktığımızda çoğu, belki edebiyat dışında hepsinde orijinal bir eserin yeniden yapımı, uyarlanması, kopyası vb görülebiliyor
yani müzikte birisi başka birinin eserini alıp tamamen kendi tarzına göre yorumlayabiliyor. resimde öyle, fotoğrafta öyle, dans, tiyatroda öyle. sinemada birisi çıkıp King Kong böyle çekilir deyip yeniden çekebiliyor
edebiyatta böyle bir şey var mı? yani küçük prensi ben yazsam böyle yazardım veya öncesi ya da sonrası olsaydı böyle olurdu gibi bir durum var mı? Telifi olmayan bir sürü eser var
0
Arthur Conan Doyle'a ait olmayan bir suru Sherlock var taa ciktigi ilk zamandan gunumuze.
0
@acetaminophen
fakat ben özgün olmaktan bahsetmiyorum. siz tüm argümanları özgün olmaz üzerine kurmuşsunuz. sinema da ve müzikte sıklıkla gördüğümüz üzere özgün olmayıp harika olan sayısız eser var.
edebiyatta yazarlar neden özgün olmak zorunda onu soruyorum
görsel olan özgün olmasa da olabiliyor,
ses özgün olmasa da olabiliyor
ama yazı kısmında durum böyle değil gibi
fakat ben özgün olmaktan bahsetmiyorum. siz tüm argümanları özgün olmaz üzerine kurmuşsunuz. sinema da ve müzikte sıklıkla gördüğümüz üzere özgün olmayıp harika olan sayısız eser var.
edebiyatta yazarlar neden özgün olmak zorunda onu soruyorum
görsel olan özgün olmasa da olabiliyor,
ses özgün olmasa da olabiliyor
ama yazı kısmında durum böyle değil gibi
0
Intertextuality konusunu araştırın isterseniz, belki aradığınız bilgiyi bulursunuz.
0
tam olarak dediğiniz gibi değil ama met-üst'ün "orhan veli'lemeler" isimli kitabı var. orhan veli şiirlerini kendince devam ettirmiş.
www.selyayincilik.com
www.selyayincilik.com
0
amortisman
Şu an 8300 dolar civarında. Rekor kaç dolardı?
Şu an 8300 dolar civarında. Rekor kaç dolardı?
0
bialo czerwoni
Merhaba arkadaşlar; spor yapıyorum bulk olmaya çalışırken fazla kaçırdım sanırım göbek kısmım fena yağlandı altta kaslar var ama beden olarak da çoğu gömleğimi giyemiyorum göbek löp diye ortaya çıkıyor.nasıl bir antreman programıyla bundan kurtulurum?bu ara genelde ağırlık çalışıp sadece antreman so
Merhaba arkadaşlar; spor yapıyorum bulk olmaya çalışırken fazla kaçırdım sanırım göbek kısmım fena yağlandı altta kaslar var ama beden olarak da çoğu gömleğimi giyemiyorum göbek löp diye ortaya çıkıyor.
nasıl bir antreman programıyla bundan kurtulurum?
bu ara genelde ağırlık çalışıp sadece antreman sonu 10 dakika hızlı yürüme veya koşu yapıyorum.
yaş 26 boy 175 kilo 78...
(not: supplement kullanmıyorum 4-5 aydır ama whey,bcaa ve betaine almayı düşünüyorum.
yeme alışkanlığı olarak da yardımlarınıza açığım. Şeker-tatlı-pilav falan zaten yok,dikkat ediyorum. Şu göbekten beni kurtarın.
nasıl bir antreman programıyla bundan kurtulurum?
bu ara genelde ağırlık çalışıp sadece antreman sonu 10 dakika hızlı yürüme veya koşu yapıyorum.
yaş 26 boy 175 kilo 78...
(not: supplement kullanmıyorum 4-5 aydır ama whey,bcaa ve betaine almayı düşünüyorum.
yeme alışkanlığı olarak da yardımlarınıza açığım. Şeker-tatlı-pilav falan zaten yok,dikkat ediyorum. Şu göbekten beni kurtarın.
0
10 dk ile istersen koş istersen yürü yağ yakamazsın.
Hiit yapman lazım araştır internetten
Hiit yapman lazım araştır internetten
0
kalori acigi olusturman lazim. bunun da temel yolu diyetin. daha az yiyeceksiniz. gunluk 500 kalori acigi olustursun o yaglanma gider. cutting i tam ben de bilmiyorum. yagdan kurtulurken kaslar erimeden nasil kalicak fikrim yok.
hiit iyidir. 250 kalori yaktirir 20dk lik bir hiit programi. ama iste az bir rakam bu. antrenmandan cok diyetin onemli olacak yine.
hiit iyidir. 250 kalori yaktirir 20dk lik bir hiit programi. ama iste az bir rakam bu. antrenmandan cok diyetin onemli olacak yine.
0
Az yiyeceksin, baska cozumu yok. Cardio da yapabilirsin, ama kim ugrasacak ona. Zaten agirlik calisiyormussun, ek olarak whey alsan yeterli. Normalde aldigin proteinden daha fazla protein alman yararli olacaktir.
Hiit mevzuuna gelirsek, dana gibi yorulup onun karsiliginda sadece 250 kalori yakmak yerine daha az yemek daha mantikli gelmistir her zaman. Hem zaman acisindan, hem de yorgunluk.
Bahsedildigi gibi kalori acigi olusturman kesinlikle lazim. Baska turlu yag eritemezsin. (Eritebilirsin aslinda ama zor, oralari karistirmayalim)
Hiit mevzuuna gelirsek, dana gibi yorulup onun karsiliginda sadece 250 kalori yakmak yerine daha az yemek daha mantikli gelmistir her zaman. Hem zaman acisindan, hem de yorgunluk.
Bahsedildigi gibi kalori acigi olusturman kesinlikle lazim. Baska turlu yag eritemezsin. (Eritebilirsin aslinda ama zor, oralari karistirmayalim)
0
eskiden
Merhaba arkadaşlar canon eos 400d fotoğraf makinem var. ve yongnuo yn50mm f1.8 lens almayı düşünüyorum linki aşağıdahttp://www.hepsiburada.com/yongnuo-yn50mm-f1-8c-canon-uyumlu-lens-p-HBV000002HQWV?magaza=asya%20ithalatbu lens makineme uyumlu mu? problem yaşar mıyım?
Merhaba arkadaşlar canon eos 400d fotoğraf makinem var. ve yongnuo yn50mm f1.8 lens almayı düşünüyorum linki aşağıda
www.hepsiburada.com
bu lens makineme uyumlu mu? problem yaşar mıyım?
www.hepsiburada.com
bu lens makineme uyumlu mu? problem yaşar mıyım?
0
uyumlu ama o rakama çok rahat 2. el temiz canon 50mm 1.8 bulabilirsin.
tavsiye etmem
tavsiye etmem
0
jimicik
Sabah cikiyorum, aksam geldigimde karanlik olmus oluyor ev. bazen de gec geliyorum. kedi 4-5 saat karanlikta takilmis oluyor. ev sogumasin diye pencereyi kapali tutuyorum artik. yazin pencereyi acik birakiyordum, disarda geziyordu veya pencere pervazina tunemis oluyordu.
Sabah cikiyorum, aksam geldigimde karanlik olmus oluyor ev. bazen de gec geliyorum. kedi 4-5 saat karanlikta takilmis oluyor.
ev sogumasin diye pencereyi kapali tutuyorum artik. yazin pencereyi acik birakiyordum, disarda geziyordu veya pencere pervazina tunemis oluyordu.
ev sogumasin diye pencereyi kapali tutuyorum artik. yazin pencereyi acik birakiyordum, disarda geziyordu veya pencere pervazina tunemis oluyordu.
0
Kediler karanlıkta gayet iyi görüyorlar, gerek yok bence. Tülün arkasından dışarıyı izleme alışkanlığı varsa perde-panjur vs kapatmayın yeter.
0
Hayır, önların gözü bizim gibi değil epey görüyorlar zaten. Hayvanın karanlıktan rahatsız olduğunu sanmıyorum, gözünü ona göre ayarlıyor.
0
Karanlıkta kalacaksa yani geç döneceksek ışık bırakırız, tv de her daim açık ses olsun diye. Karanlıkta çok iy görüyorlar ama ben yine de kendini kötü hissetmesin diye bi odada ışık bırakırım
0
Ben bırakmıyorum ama eşim bırakıyor korkmasın diyeymiş :)
erkekler kimi zaman bizden daha ince düşünüyorlar
erkekler kimi zaman bizden daha ince düşünüyorlar
0
17 yıldır evimde sürekli kedi ya da kediler oldu . perdeler ve hava çok soğuk değilse bir pencere açık duruyorlar sürekli hem hava gelsin hem de dışarıda olduğu kadar ışık . bu yeterli .
pencerede kilitli sineklik var bu arada metal olanlardan asla açamazlar.
pencerede kilitli sineklik var bu arada metal olanlardan asla açamazlar.
0
pancuru mutlaka açıyorum, koridorun ışığını ve tv de açık bırakıyorum. belki onun umrunda değil ama en azından benim içim daha huzurlu oluyor:)
0
kedigiller karanlıkta görmek için mükemmel gözlere sahiptir. gözleri insandan 8 kat daha fazla ışık alabilir. aşırı ışıktan rahatsız olurlar
0
Tamamen karanlık bir ortamda kedinizin görmesi mümkün olmayacaktır. Bu efsane muhtemelen kedilerin çok düşük ışık düzeylerinde daha iyi görebilmeleri nedeniyle ortaya çıkmıştır.
0
Koridorun loş aydınlatmasını açık bırakıyorum. Hem görsün hem de birisi üzerine basmasın diye.
0
evet çünkü evdeki kedi tırlak, kediler karanlıkta görebiliyor olsa da ortalığı kaldırıyor.
0
Ben de aynı soruyu sorucaktım. Evde boş oda var, uyurken oraya alıyorum ve odanın ışığını sabaha kadar açık bırakıyorum karanlıkta kalmasın diye.yanlış mı yapıyorum acaba.
0
şu gece lambalarını değerlendirebilirsiniz. hava kararmaya başlayınca kendi yanıyor. 1 watt çekiyor. ışığı bi kedi için fazlasıyla yeterli.
www.hepsiburada.com
@gunbatimi
uyurken sorun olacağını sanmıyorum ama böyle gün içinde karanlıkta sessizlikte çok bırakmamaya çalışıyoruz.
www.hepsiburada.com
@gunbatimi
uyurken sorun olacağını sanmıyorum ama böyle gün içinde karanlıkta sessizlikte çok bırakmamaya çalışıyoruz.
0
@gunbatimi bence çok da doğru değil hayvanı bütün gece aydınlıkta bırakmak, zaten yapay aydınlatmayla biyolojik saatlerini alt üst ediyor olabiliriz.
@qazwsx tamamen karanlığı kim kaybetmiş de biz bulalım, okulun karanlık odasını ışıktan yalıtmak için kırk takla atıyorduk, kalın kadife perdeler, çift kapılı giriş, kapının altında koyu renk sünger vs.
Dışarıdan biraz ışık giriyorsa yeter kediye, girmiyorsa yukarıda önerilen gibi az ışıklı bir gece lambası yeter yine.
@qazwsx tamamen karanlığı kim kaybetmiş de biz bulalım, okulun karanlık odasını ışıktan yalıtmak için kırk takla atıyorduk, kalın kadife perdeler, çift kapılı giriş, kapının altında koyu renk sünger vs.
Dışarıdan biraz ışık giriyorsa yeter kediye, girmiyorsa yukarıda önerilen gibi az ışıklı bir gece lambası yeter yine.
0
Bıcırık yatarken ışıktan rahatsız oluyor, ona rağmen gece lambasını açık bırakırım, hem yattığı odada olmadığı için rahatsız olmuyor hem de eğer gezmek, mama yemek isterse Ve kötü hissetmemesi için hafif ışık var. Sizin yerinizde olsam aranın lambasını açık bırakırım.
0
