sen de başını alıp gitme ne olur
Merhaba,Soruda da sordugum gibi erkek icin -fark ediyor mu bilmiyorum kadin erkek ama yazayim dedim ne olur ne olmaz- evde yapilabilecek 15-20 dakikalik kardiyo oneriniz, video vs. de olur, var midir? Tesekkurler
Merhaba,
Soruda da sordugum gibi erkek icin -fark ediyor mu bilmiyorum kadin erkek ama yazayim dedim ne olur ne olmaz- evde yapilabilecek 15-20 dakikalik kardiyo oneriniz, video vs. de olur, var midir?
Tesekkurler
Soruda da sordugum gibi erkek icin -fark ediyor mu bilmiyorum kadin erkek ama yazayim dedim ne olur ne olmaz- evde yapilabilecek 15-20 dakikalik kardiyo oneriniz, video vs. de olur, var midir?
Tesekkurler
0
30 rep. Jumping Jacks
10 rep. Burpee
20 rep. High Knees
30 rep. Air Squat
40 rep. Mountain Climber
10 rep. Burpee
20 rep. High Knees
30 rep. Air Squat
40 rep. Mountain Climber
0
@ camussar. bence de ama iste evde yapilacak bir sey lazim maalesef su an.
0
ip atlama, 10 liraya decathlonda ipler var. yarım saat atla. en masrafsız kardiyo.
0
