son bir sene içinde yurtdışına çıkıp ülkeye giriş yapmış olmanız yeterli.

Son 6 ay içersinde yurtdışına giriş çıkış yapmış bir pasaportun olmalı veya telefonunu öyle bir pasaport sahibine devredip telefonu o pasaporta kaydettirmen ve kayıt ücreti ödemen gerekiyor.
Kayıt ücreti de sanırım yılbaşından sonra 6 bini aşıyor.

son 6 ay değil, son 1 sene içerisinde türkiye'ye giriş yapmış olmanız gerekiyor. telefon, hat sahibi (aynı zamanda pasaportu kullanan kişi) üzerine e-devlet yoluyla kaydediliyor. 2700 lira civarı bir masrafı mevcut.
pasaportunuzda yurtiçi girişiniz yoksa ve başkası adına kayıt yaptıracaksanız kullanılacak hattın da aynı kişi üzerine taşınması gerekiyor.
gürcistan ve kıbrıs gibi kimlikle girilen yerler için pasaport yerine gümrükten alacağınız giriş kağıdındaki bilgileri kullanabiliyorsunuz (bu kimlik ile ilgili kısmı teyide muhtaç).
nereden biliyorum? buradan; (git:www.eksiduyuru.com)

20li yaşlarda yaz kış yapmışlığım var.
Psikolojik zindelik verir. Başka bir işe yaradığını sanmıyorum. Şimdiki aklım olsa yapmazdım.
Kalp krizi riskli bir yapı varsa tetikleyici olabilir.

Bi faydası yok hocam cildin en dış yüzeyinde cilt bariyeri denen bi tabaka var cilt soğuk su ya da fazla sıcak suya maruz kaldığında bu bariyer hasar görüyor sonra pul pul dökülüyor kızarıklık oluyor ne bileyim sivilce mivilce çıkıyor, bunlar hep böyle alışkanlıklar nedeniyle olabiliyor. Yüzü de mesela soğuk suyla yıkamak sıkıntılı aynı nedenle.

kışın soğuk duş, bilemedim. ben kışın sırf ısınmak için duşa giriyorum:)

Mevsimi gectim dusuncesi bile kotu. Bir kere kombi sicak su vermemisti, onun travmasini yasiyorum 4-5 yildir. Akilli insanin yapacagi is degil.

Depresyona karsi etkili ve endorfin salgilamasini arttirir, dolayisiyla gayet faydali. Saunadan cikinca direk soguk dusla basliyorum, haftada 2-3 gun, altina girip saatlerce yikanmak degil burada amac ztn.

hayır asla, yazın ılık kışık sıcak duş yaparım her zaman.

Soğuk duşların dolaşımı iyileştirmek, bağışıklık sistemini güçlendirmek ve iltihaplanmayı azaltmak gibi çeşitli sağlık yararları olduğu iddia edilmektedir. Ancak bu iddiaları destekleyen bilimsel kanıtlar sınırlıdır.

Soğuk duşun potansiyel faydalarından biri kan dolaşımını iyileştirmesidir. Soğuk suya maruz kalmak kan damarlarının daralmasına neden olabilir, bu da kanın vücutta daha verimli bir şekilde akmasını sağlayarak dolaşımı iyileştirebilir. Bu durum özellikle dolaşım sorunları olan veya kardiyovasküler hastalık riski taşıyan bireyler için faydalı olabilir.

Soğuk duşlar ayrıca enfeksiyon ve hastalıklarla savaşmaya yardımcı olan beyaz kan hücrelerinin üretimini artırarak bağışıklık sistemini güçlendirebilir. Bir çalışmada, iki hafta boyunca her gün soğuk duş alan kişilerde, sıcak duş alan veya hiç duş almayanlara göre daha fazla sayıda beyaz kan hücresi bulunmuştur.

Soğuk suya maruz kalmak vücuttaki iltihabı azaltabileceğinden, soğuk duşların iltihap önleyici etkileri de olabilir. Bu durum, kronik iltihaplanma ile karakterize olan artrit veya fibromiyalji gibi rahatsızlıkları olan bireyler için faydalı olabilir.

Bununla birlikte, soğuk duşların bu potansiyel faydalarını destekleyen kanıtların büyük ölçüde anekdot niteliğinde olduğunu ve etkinliklerini doğrulamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulduğunu belirtmek önemlidir. Ayrıca, Raynaud hastalığı veya soğuk ürtikeri gibi belirli sağlık sorunları olan kişiler için rahatsız edici ve potansiyel olarak tehlikeli olabileceğinden, soğuk duşlar herkes için uygun olmayabilir.

Özetle, soğuk duşların sağlık açısından bazı potansiyel faydaları olsa da, etkinliklerini doğrulamak ve potansiyel olarak kimlerin bundan faydalanabileceğini belirlemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. Duş alma alışkanlıklarınızda herhangi bir değişiklik yapmadan önce bir sağlık uzmanına danışmanız her zaman önemlidir.

İngilizceniz ve birkaç saatiniz varsa konuyla ilgili YouTube'da ek kaynak: Andrew Huberman* - Cold Showers
* Andrew D. Huberman, Amerikalı bir sinirbilimci ve Stanford Üniversitesi Tıp Fakültesi'nde nörobiyoloji ve psikiyatri ve davranış bilimleri bölümünde kadrolu doçenttir.

bir gün işkence görülürse soğuk suya alışkın olmak dışında bir avantajını görmüyorum. yazın serinlemek için evet ama kışın soğuğa yakın suyla duş aldığım tek yer askerlikti.

geçen bilim adamları bunun araştırmasını yapmıştı. bir halta yaramıyor. anca kalp krizi riskini artırıyormuş

Yaz kış her ılık duşun sonunda soğuk duş alıp çıkıyorum.

Özellikle fiziksel olarak yorulduğum, spor ya da ağırlık antrenmanları yaptığım günlerde tüm yorgunluğumu ve kas ağrısını yok ediyor diyebilirim.

Saçlara özellikle çok faydası var. Şampuan reklamlarında oynatılan oyunculara son bir hafta soğuk suyla saç yıkama rutini uygulanıyor saçları daha dolgun görünsün diye.

Bilimsel çalışmalarda derinliğine inilmemiş ama ben “sonuca” bakıyorum. İnanmayan da bildiği gibi devam etsin.

Kredi kullan bence.

nakit avans kurtarmıyor mu, kredi ile benzer oranlarda faizi var.

yok kredi cektikten sonra kalan harici bir ihtiyac bu, kredi/nakit avans soz konusu degil o yuzden.

Hisse senedi

Ben olsam ben de hisseleri bozardım

Hisse senedi diyorum. Dolar, euro, altının bu kadar sessiz kalması hayra alamet değil.

Suplementten önce D vitaminini kontrol ettir, 50'nin altında olmamalı.

Baktırabiliyorsan yani maddi gücün varsa hücre içi magnezyum seviyesine baktır, çünkü kandaki mg testi doğru sonucu vermiyor. Maddi imkanlar kısıtlıysa da sağlam içerikli magnezyum takviyelerinden kullanmanı tavsiye ederim, magnezyum oksit ve magnezyum sülfür/sülfat olmayacak ama. Eczaneye veya tanıdık doktorlar varaa danışmak iyi olur.

Ayrıca bağışıklık için unlu ve şekerli gıdayı olabildiğince azaltmak ve gece uykusunu kaliteli ve yeterli uyumak çok önemli. Güneş görmek temiz hava almak hareket etmek çok önemli. Önce bunları hallet, çinko takviyesi de (adı zinco) iki üç günde bir alabilirsin, tahlil yaptırmak lazım tabii.

Bir de soğan sarımsak yemek çok iyidir onu söyleyeyim. Soğanı da sarımsağı da yiyebildiğin kadar ye, mideyi yamultmayacak kadar. Ben tepem attığında ekmeye sarıp sarıp yerim, cidden çok iyi destekler.

Kan değerlerinde herhangi bir sorun yoksa ve dengeli ve sağlıklı besleniyorsan bağışıklık güçlendirmek için bir şey kullanmada gerek yok.

Parana yazık.

Bilimsel olarak böyle bir supplement yok.
www.health.harvard.edu

jamanetwork.com

Para yedirmek istiyorsanız bir sürü şey çıkar. Ama hiçbirinin arkasında zerre bilim yok. Yok onu ye bunu ye sunun suyunu hiç; hepsi pseudoscience.

Kredi kartı kullanmıyorum ama güvenilirlik olarak en iyisi Yapı Kredi. Online kullanımda da Yapı Kredi ve İş Bankası ile memnundum. İş Bankası da Yapı Kredi de müşteri ilişkileri konusunda yardımcıydı. İş Bankası ile müşteri ilişkilerine +1 vereceğim bir tecrübem oldu. Yapı Kredi'de o kadar işim düşmedi.

Bunlar dışında Vakıfbank, Halkbank ve Garanti kullandım.

Müşteri Hizmetlerine erişimde Enpara,
Diğerlerinde Ziraat
açık ara önde

Yazdığınız kriterleri bir potada eritirsek Yapı Kredi başı çeker.

denizbank

Enpara

Kesinlikle garanti.

garantinin kullanımı kolay ancak ciddi sıkıntılı. kaçıncıya kredi kartımdan izinsiz işlem yapıldı bilmiyorumç her seferinde fark edip itiraz ediyorum kartı kapatıyorum vs vs. bu arada ben 3d secure olmayan işlem yapmıyorum güvenilir olmayan sitelerden alısveris yapmam ve hep sanal kart kullanırım , en son spotify dan 300 küsür lira çekilmişti habersiz , iptal ettiler. ykb de 20 yıldır böyle birşey yaşamadım

Emeklileri toplayana kadar YKB derdim ama artık emekli maaşı dönemleri vs ciddi erisin problemleri oluyor.

@delidiyorum

Söylediğin türde kart güvenlik ihlalinin bankayla bir alakası yok. Alışveriş yapılan yerle veya, kartın gizliliğini sağlayamamakla alakalı o durum.

Ayrıca 3D işlem de müşteriye bir avantaj sağlamaz, alışveriş yapılan firmayı ve bankayı güvence altına alır.

Şu ana kadar TEB, Akbank, Garanti Bankası, Enpara ve Ziraat Bankası kullandım. Bana göre bunların içinde en iyisi Garanti Bankası. Bonus Platinum kart var, eskisi kadar olmasa da kampanyaları fena değil.

sadece vadesiz hesabı kullanırken kuveyt türk'ten aşırı memnundum. maaş hesabıyla garantiye geçmek zorunda kaldım o da güzeldi, fena değil. kredi kartında da maximum kullanıyorum puan kampanyalarından epey faydalandım. evli olsaydım aylık harcamalarım artacağı için muhtemelen daha da fazla kazanabilirdim ama bu da baya iyi.

yapi kredi.
Garanti de cok pratik ama gecirmasyon olayini misyon edinmisler.
Yapi kredide hem gecirmasyon yok hem de kullanisli pratik ve yaygin. Soyledigin tum ozellikleri barindiriyor.

mobil uygulama olarak ykb
onun haricinde teb'den de genel olarak memnunum.

Tüketici Hakem Heyetine

Bildiğim kadarıyla işlem e-devletten yapılabiliyor.

Ptt kargo Benim arkadasin kargosunuda baska birine vermisti. Pttyi arayip bildirdik. 2 gun sonra getirdiler kargoyu. Siz durumu bildireli ne ladar oldu?

birinden bana gelen bir kargo. önemli de. aslında 10 gündür peşindeyim. önce yanlış şubeye yönlendirip günlerce orada tuttular. ben hastanede olduğumdan oraya istemiştim. tam taburcu oldum, ertesi gün dağıtıma çıktı. akşamına da "tarafıma" teslim edildiği haberini aldım. yani yekunda 10 günü aşkındır bela oldu başıma. iki gündür her yerden iletişime geçtim ama ilgili şube telefonlara dahi bakmıyor. müşteri hizmetleri de inceleyeceklerini söyledi. vallahi "paketi almışsınız, yalan söylüyorsunuz." derlerse de şaşırmayacağım.

Kargo işlerinde şikayet süreci çalışmıyor ne yazık ki.
Mng benim kargomu başka bir apartmanda asansörde unutmuş bana bildirim gelmişti bana teslim edildiğine dair. Allahtan apt görevlisi insan evladıymış da bizim apartmanın yerini biliyormuş bizim görevliye haber göndermişti gidip almıştım. Mng yi aradım şubeye gittim şikayet ettim. Hiç bir şey olmadı. Pardon diyip geçtiler. Uğraşıp canınızı sıkmayın.

o yüzden mahkemeye başvuracağım zaten. kuryenin yalan söylediğini düşünüyorum. hiçbir enayi başkasının adına gelen, içinde ne olduğu belli olmayan bir paketi almaz.

Kontrol eden kisiye gore musamaha degisebiliyor. Herkesle ugrasmak istemiyorlar ufak durumlar icin. Ya da gozden kacmis bile olabilir.

Ulkesine gore de degisebilir.

Metaller icin makinenin hassasiyetine gore degisiyor.

Kontrolu yapan kisiler de insan, onlarin takdirine kalabiliyor ya da hata yapabiliyorlar. Bir kere yurtidisi ucusunda cakiyla ucmustum, tamamen unutmusum, yurtici aktarmasindaki kontrolde fark edildi. Olabiliyor yani.

Terör eylemleri için istihbarat birimleri sürekli faaliyettedir. Bazı dönemlerde alınan istihbarat artar. Olasılıklar değerlendirilir ve güvenlik elemanlarına işi sıkı tutmaları bildirilir. Kontroller sıkılaştılırır.
Bazı dönemlerde de istihbaratlar azalır, yok olur. Pembe bir süreç yaşanır. Güvenlik birimlerinde bahsettiğin gibi bir rehavet oluşur.
Amirin işini ne kadar ciddiye aldığına göre de değişir tabi.

Kabine fazla bagaj alınma hususu ayrı bir konu. Fazla suistimal olmadığı sürelerde göz yumulabiliyor. Ancak senin de yaptığın gibi suistimaller artıp kabinde bagaj koyacak yer sıkıntısı başgöstermeye başlayınca konu hakkında titizleniyorlar.

Bagaj kurallarina daha cok asisi yogun/dolu ucuslarda dikkat ediyorlar. Artik gozleri alistigi icin her yolcununkini birebir olcmezler ama bariz sekilde limit disi buyuk gorunenleri alirlar kontrola.

Kabin ici canta sayisi da oyle. Bu daha cok o anki personelin insiyatifine kaliyor.

lens solusyonunu geçirmişlerdi bagajı aşıp gördüğü halde yurtdışında
bir tanesi 300 gram bagaj fazlası için fark almıştı
yurt içi uçuşta lens solüsyonun dibi var sadece, arıza çıkardı kontrol eden
inince nöbetçi eczane aradım

Ücretli hızlı geçiş vip veya cip kapılarında çok daha esnekler
Kılık kıyafetime göre de çok farklı muameleler gördüğüm oldu

Ahgaz ile Tera'dan bahsediyorsan işlem görmeye Çarşambaydı galiba

Ahgaz 19 Aralık açıklanma 22 Aralık işlem miş
Tera da aynı

alkol kanın pıhtılaşmasını engelliyor, hepsi için geçerli

Kan sulandırıcı etkisi vardır.

Aslında hepsini kesmende fayda var.

doktor neden öyle yazmış ben bile merak ettim. ''kırmızı şarap'' bi de, beyazı pembesi de okey sanki. ilginç.
önceden cevaplayan arkadaşlara +1 demiş olayım.

Bana 4 gün önce alkolü bıraktırmıştı anestezi doktoru, 1 biraya bile izin vermemişti. olabildiğinde erken bırakmanız daha iyi.

Neden kırmızı şarap açıkçası ben de merak ettim :)

Kırmızı şarapta diğer şaraplarda bulunmayan resveratrol maddesi var onunla bi ilgisi var mı acaba?

Boğazında gırtlağında tahriş hissediyorsan odur ama kanayacak kadar değil diyorsan bi doktora git derim.

Eğer kanayacak kadar öksürüyorum diyorsan, ev yapımı hakiki kozalak sirkesi ve ballı kozalak şurupları var onlardan tavsiye ederim. Benim aşırı hassas akciğerli annemi çok şahane toparlamıştı. İstersen iletişim bilgilerini verebilirim.

Geçmiş olsun...

Gece terlemesi de var mı?

Akciğer enfeksiyonu olabilir. Doktor şart.

Terleme yok, baska semptom yok sadece kuru oksuruk.

tahris muhtemelen, tahrisse kan acik renkli parlak kirmizi olur, yeni kanamis demektir.

daha derinden geliyorsa balgamla karisik gelir, ki kuru oksuruk demissiniz.

oksuruk 10 gundur devam ediyorsa doktora gorunun isterseniz.

ben covid sonrasi 1 ay boyunca oksurdum, covid oldugu icin normal olur oyle seyler dediler. soguk alginligi icin normal degil bence.

www.clouduck.com.tr
Hosting, bir web sitesinin veya uygulamanın internet üzerinde erişilebilir hale getirilmesi için gereken bir hizmettir. Bu hizmet, bir web sitesinin veya uygulamanın dosyalarının bir sunucuda depolanması ve internet üzerinden erişilebilir hale getirilmesi için gereken yapılandırma ve yönetim işlemlerini kapsar.

Bir hosting hizmeti, bir web sitesinin veya uygulamanın internet üzerinde barındırılması için gerekli olan bir sunucu sağlar. Sunucu, web sitesinin veya uygulamanın dosyalarını depolamak ve internet üzerinden erişilebilir hale getirmek için kullanılır. Bir hosting hizmeti ayrıca, web sitesine veya uygulamaya erişim sağlamak için gerekli olan bir domain adı veya IP adresi de sağlar.

Hosting hizmetleri, genellikle bir ücret karşılığında sağlanır ve farklı tasarım ve özellikler içerebilir. Örneğin, bir hosting hizmeti, bir web sitesi için belirli bir miktarda disk alanı ve veri transferi (bandwidth) sağlayabilir ve ayrıca web sitesine erişim sağlamak için gerekli olan özel bir domain adı veya IP adresi de verebilir. Hosting hizmetleri ayrıca, web sitesine veya uygulamaya erişim sağlamak için gerekli olan e-posta ve FTP hesaplarını da sağlayabilir.

Türkiye Eczacılar Birliğinin yurtdışından temin edilebilir ilaçlar listesinde var mı?

Türkiye'de reçete ettirebiliyor musunuz?

Suyunu dökünce peynir kuruyor ve sararma gibi bişi oluyor bence dökülmemeli

kurumasi ve renginin degismesinin yaninda peynirin kokusu da degisir susuz kalinca. Dolayisiyla uzun sure saklamak icin suyu kutuda birakmak lazim.

dokmeyin onu cabuk bozuluyor dokunce. doktugunuz paketi kendiniz su ve tuz ekleyerek kurtarin

Peynir altı suyu ya da salamura suyu o. Peynir o suyun üzerine çıkıp havayla temas etmediği sürece bozulmaz.

O suyu ozellikle istiyorlar kraaaaaal musteriler bazen acik peynir alirken:)

Demir yerlerdeyse uyansan da kalkamıyorsundur.
Aile hekimine gidip bir reçete yazdır.
Kırmızı ete de aban biraz.

demir eksikliğine hızlı etki etmesi için serumla da veriyorlar, aile hekimine anlat durumunu o seni yönlendirir. Başarılar finallerde!

Sorunuzu görmezse @erty_ksk'ya mesaj yazın. Konunun uzmanı o.

Axa tamamlayıcı var, gittiğim hastanelerde işlemler sorunsuz oldu

Mapfre

Daha az bilinmekle birlikte Mapfre yi de listenize alabilirsiniz.

Sigortam.net'ten yapılmıyor mu o işler artık?
8-10 firmadan farklı teklifi önünüze koyuyor sanıyordum.

nasil oyaliyor ya hayret, akbaba gibi ususuyorlar genelde.

Allianz'dan yaptiriyoruz biz 4 yildir, memnunuz. Police degisikligi vs istedigimizde ayni gun donuyorlar genelde.

eşim ve oğlum 3 yıldır ethica'da bir sıkıntı yaşamadık. bu sene doğum teminatı da yaptıralım dedik, anadolu sigorta da varmış. haftalarca o belge, bu belge, şu fiyat derken ethica'nın süresi doldu. lanet olsun diyip aynı gün ethica'dan devam ettim.

bence önce sürekli gittiğiniz bir hastane doktor vs. var ise onu dikkate alın. çünkü özellikle tamamlayıcı sağlık sigortaları her yerde geçmiyor. örneğin Memoriallarda allianz geçiyor ama allianz tamamlayıcı sağlık sigortası geçmiyor. bunu düşünün. yok hastane/doktor vs. bizim için önemli değil diyorsanız o halde sigortaların kapsamlarına teminatlarına bakın öyle karar verin.

Tabii ki kokar. Kapıdan adım attığım anda anlarım evde kedi var ise. Bu durumu tek yaşamadığım yer, kanser atlatan tanıdığımızın eviydi. Hatırlamadığım bir sebepten aşırı kuvvetli hava temizleyicileri yerleştirmişti evin odalarına, bunlar sürekli çalışıyordu.

Not: 10 yıl boyunca, içinde 20'den fazla kedi olan eve komşu yaşamış biriyim.

Kedili ev kokar. Bazı evler daha az kokar bazı evler daha fazla ama kokar. Yemek bile yiyemeyecek kadar kokuyorsa hem ev küçüktür hem de kedinin maması ile ilgili konu vardır.

Yeni kedi sahiplendik kedi kokmuyor ama kumu yeni acilmis bile olsa duzgun temizlense dahi 2.gun koku yapmaya basliyor, bazen kumun oldugu odaya kapatiyoruz 1 2 saate oda kokmaya basliyor
Dolayisi ile kedi kopek kus farketmez ben aliyorum kokuyu
Ps bazi kokular bende saniyesinde mide bulantisi yapar bunun gibi bisey olabilir

evin buyuklugune ve kumun yerine bagli. salliyorum kum evin en arka tarafindaki balkondaysa on cephedeki odalar neden koksun?

evde kedi var diye yemek yiyemeyen birinin hayvani da sevdigini sanmiyorum. hem o kadar tiksinme hem de sevgi iddiasi biraz celiskili.

Valla bu doğru olmayan bir iddia; kokan kedi değil evin sahibidir.

5.5 yaşında kedim var, bu takıntı yüzünden her eve gelene sorardım eskiden ki benim annem titizin, titizi bir kadındır, o geldiğinde de ısrarla soruyordum.Ben de koku hassasiyeti olan bir insanım. Daha bir kişi de ev kokuyor demedi. Hatta internet bağlamaya gelen bir bey kedimkzk farkettiginde 'aa sizin kediniz mi var, ben normalde hemen kokudan anlarım ama sizde bir şey anlaşılmıyor' demişti.

Kaliteli bir kum kullanırsanız, tuvaletini uygun bir yere koyarsanız ve kapalı tuvalet kullanırsanız, günlük tuvaletini temizleyip, 2 haftada bir komple kumu atıp kutuyu temizlerseniz, mamasını hep taze koyarsanız ve kabini her seferinde yikarsaniz, kedinize düzgün bakımı yaparsanız o ev kokmaz.

Evde kendi tuvaletinizi temizlemezseniz o da kokar.

hot potato: gercekten cok sever. ben sahidim. lafta degil

kedi ve sonrasında iki kediyle yıllarca yaşamış biri olarak kesinlikle kokuyor. kedili eve girdiğimde direkt kokusu çarpıyor.

Kokar.

Hayvanseverim.

Hayvan yaşayan evde yemek yemem (Kuş hariç).

ben av köpeği gibi koku alan ve koku hassasiyeti olan biriyim. iki tane dişi kedim var ve evim minicik. evim kokmuyor. hatta kokar diyen arkadaşlarım geldiğinde yanılmışız diyor.
ben titiz biri de sayılmam üstelik. hani öyle her gün temizlik yapıyim falan yok. ama kumları her gün temizliyorum mutlaka. kapalı kum kabı kullanıyorum. güzel mamalarla besliyorum ve koku olmuyor.
ha kumun cinsi çok önemli. kaliteli kum kaliteli mama bunlar çok mühim.
bir de kısır olmayan erkek kedi olursa mesela tabi koku bırakır.

Sahibi kokuyorsa kokar.

Evde 2 kedi var. İlk söylediğimde annem kesinlikle istemem, hem kokar hem tüyü her yere bulaşır gibi klasik sebeplerden istememişti.
Annemin köpek burunlu arkadaşları bile eve gelip sonradan kedileri görünce "aa sizde kedi mi vardı, hiç kokmuyor ev" gibisinden şaşırıyorlar.
Yani sahibinin kedilerine nasıl ve ne kadar baktığıyla ilgili.

Sen hayvanların kumunu günlük temizlemezsen kokar. Bizim evde mama kapları bile düzenli yıkanır. Sağda solda mama kırıntısı varsa temizlenir. Temizlik bunu gerektirir çünkü. Bunun kediyle alakası yok, insanın kendi özsaygısıyla alakası var. Her köşesinde pislik, artık olan ev kokar.

kokmayanı da vardır ama %99,99 kokar.

İstisnalar kaideyi bozmaz ama kokar. Kedi de besledim. Bahçe de köpek de besledim, kuş da besledim. Evde hayvan varsa bir şekilde kokuyor.

kapalı kedi tuvaleti, her gün temizlenen çiş ve kaka, kaliteli kum ve kaliteli mama ile koku sıfıra iner. kokmayan kedili evler de var yani.

2 kedili evden bildiriyorum. Kokar. Tuvaleti balkonda, iyi havalanan ferah bir ev bile kokar.

kedim var, her gün kumu değişir eve vileda çekilir ama kedili ev az veyq çok kokar, bu koku kediden ziyade mama ve kum kokusudur, kedinin de kendine has kokusu vardır, çok rahatsız edici değilse de o da yabancı bir insana kokar. kokmaz diyen yalan söyler birbirimizi kandırmayalım dostlar. bense bu kokuyu çok seviyorum o ayrı, hatta bana kalırsa kedi kakası insan kakasından bin kat daha iyi kokar, kedi kokusu insan terinden de bin kat iyi kokar, bence bu fobiye sahip olanlar keşke bu açıdan düşünüp fobilerini yenebilse...

15 seneye yakın kedi besliyorum evde hiçbir koku yok. bunu sadece ben söylemiyorum eve gelenler de söylüyor. kedili ev kokmaz

Bazı mamalar ağır kokuyor, ben daha çok mama kokusu alıyorum. Bi de beslenmeden dolayı olabilir, bazı kedilerde koku olurken bazılarında hiç koku olmuyor.

Kedi dişiyse veya kısır erkek kediyse ev neden koksun ki?
Kumunun yakınları hariç.

Kedinin kumunu her gün temizlemediğiniz zaman kumun olduğu odanın kokma ihtimali var. Onun dışında bizde hiç kokmuyor.

Kedinin kendisi çok güzel kokuyor bu arada. Akşam olsa da eve gidip sarılsam diye bekliyorum.

Kumunu mamasını evin girişine koyarsanız kokuyu alırsınız, nşa'da kedi kokmaz. Kısırlaştırılmamış erkek kediyse, bölge işaretleme yaparsa onu bilmiyorum hiç erkek kedi bakmadım.

Ben koku almıyorum (ne kendi evimde ne de kedili arkadaşların evinde) ama arkadaşınızın burnu daha hassas olabilir.

Evet kokuyor.

Hocam ben trive yatırım kullaniyorum 3 aydır. Komisyon 0 ve 30 TL artı BSMV gibi bir sabit ücreti mevcut.

Komisyon konusunda bir şey diyemeyeceğim. Diğer konularda Ata yatırım'dan da Oyak Yatırım'dan da memnunum.

Osmanlı yatırım 10 binde 3. Gayet memnunum

Biraz kulturel...
Mesela ingilterede de Gin and Tonic daha cok tercih edilen bir gun sonu ickisi kadrolar icin

Errr.. Kadinlar icin

Çorba, yemek, tatlı, çay ve en son meyve sırası vardır ya.
Hah işte şarap, o meyvedir. Günün sonunda yenilmiş üzüm.

Öyle yalnız yaşayanlar için 1 kadeh gün sonu şarabı da olabilir bir şey değildir.

Şişenin kalanı gün sonu sirkesi olur bekleye bekleye.

Jacqueline Kennedy beyaz saray'ın kendine ait kısmını televizyonculara açıyor. orada masalarda çok şık şarap kadehleri görülünce kadınlar misafire ikram etmek için şarap ve kadeh alıyor bol bol. 60'larda başlayan bu artış sürekli devam ediyor. Daha sonra 90'larda da CBS haber kanalı az miktarda şarap sağlığa iyi gelir deyince tek kalemde %30 artıyor şarap satışları. ABD'de şarap içmek kültürlü olmakla, Fransız - İtalyan kültürünün inceliğiyle ve romantikliğiyle özdeşleştiriliyor. Kadınların sevdiği bir şeydir Fransız ve İtalyan kültürü, zevklidir, romantiktir falan filan bilirsiniz... İstanbulda bi çikolatacı var afedersiniz iğrenç ötesi sırf adı Fransızca diye kapısında sıra oluyor kadınlar... Ayrıca TV'de "kadın karakter şarap içip self-care yapıyor" diye bir klişe var evet. biraz senaristlerin üşengeçliği.

dyson alacak gucum varsa dyson alirim.
alip pisman oldugumuz hicbir dyson urunu olmadi.

Sorununuzun hava kalitesi olduğunu nasıl anladınız ?
KBB doktoruna gittiniz mi ?

o işler öyle değil işte,
önce kbb uzmanına görüneceksin, sonra süreç işler alerji testi falan derken devam eder. iş dyson ile falan çözülseydi şimdiye kadar 100 tane almıştım ama maalesef o işler öyle değil. önce bir uzmana muayene olun, bakalım ne diyecek. alırsın dyson ilk 1 hafta psikolojik olarak gider, sonra bi bakarsın yine boğazın kupkuru uyandın. ama dyson taksitlerini ödemeye devam.

Aynı sorun bende de vardı.
Gece burun paydos ettiği için ağızdan nefes alıp, uykuda onu da kapatınca boğulmaya çeyrek kala sıçrayarak uyanıyordum.
Bir KBB uzmanını gördüm.
Alerji dedi. Bir hap bir sprey verdi.
Şimdi bebekler gibi uyuyorum.

Ben de Mcfly'ın dediğini yazacaktım. Sorunun tozdan olduğuna emin olmadan 10 bin lira harcamayın bence.
Alacaksanız da filtre fiyatlarına da bir bakın. Bu cihazların en çok para eden şeyi filtresi ve sık sık değiştirmek gerekiyor.

alerjinin yanında kemik eğriliği olabilir. mutlaka kbb'ye görünün.

dyson'i ben pek begenmiyorum, auto modu genelde surekli en yuksekte calisiyor. dyson pure cool var bende linksiz olani. bir de gorece daha buyuk olan salonda xiaomi air 4 de kullaniyorum, xiaominin daha kisa surede max modundan cikiyor olmasi beni dyson'dan nefret etmeye goturuyor.

diger cevaplar +1 hava kalitesinden degildir belki yine de doktora gorunmek lazim.

kbb tabi ki göründüm arkadaşlar. alerjim var zaten tatlı ilkbahar otu, ev tozu akarı vs) aynı zamanda deviasyon bar sol tarafta.
gece yatmadan burun spreyi ve çok zorlarsa alerji ilacı içip uyumuşluğum var

yani anlayacağınız sorunun ne olduğunu biliyorum :)

aynı şeyi yaşadım, alerji var bende de. gece yatmadan 1-2 saat önce serum fizyolojik ile burun yıkamak iyi geldi biraz. oda iyi havalandırılmış olsun, kapıyı da tam kapatmıyorum hava girmesi için. berbat bir şey gerçekten yorgun uyanıyor insan sabah da.

yattığınız odayı devamlı temiz tutun bir de, temizlerken maske takın

serum fizyolojik kullanımı: ben sprey şişesine doldurup sıkıyorum yeterli oluyor
ya da linkteki gibi
www.youtube.com

Ne önemi var ki? 'Cevap bu'/Toplam cevap oranı istatistiği kasmıyorsanız tabi.

Kızmıyorum da, hiç mi içinizi kemirmiyor tik vermeyince diye meraklanıyorum. Ben bazen bi soru sorup 2-3 saat bakmayı unuttuğumda bile cevap atan olmuşsa tik atamadım diye üzülüyorum ya, tik atmak bi şey tamamlamak hissi de verdiğinden hoşuma gidiyor

Umurumda olmaz.

Bazen, 'Cevabın işime yaradı, Teşekkür ederim' minvalinde mesajlar geliyor. Onlar mutlu edici.

biraz canım sıkılıyor. Burada herkes vaktini başkasına cevap vermek için harcıyor aslında (bir zevk de alıyoruz ki devam ediyoruz tabii) Tik bence "gördüm teşekkür ederim" demek ve benim cevabım değil başka birkaç cevabı tiklese yine bakmış onları beğenmiş diyeceğim ama bazıları bomboş bırakıyor. Sorup kaçtı mı tekrar gelip baktı mı bilememek kötü geliyor. (boşa mı yazdım diye)

umrumda olmuyor. çünkü tik almak için yanıt vermiyorum. bu yanıtımı araçsallaştırmak olurdu. oysa ben amaç olaral yanıt vermekten yanayım.

Bir iki gün önce açılmış duyurulara cevap vermişsem ve tik konduysa rahatlıyorum, cevabım görüldü diye.
Duyuru açıldıktan sonra hızlı bir şekilde cevap yazdıysam çok da takmıyorum.

evet kafaya takıyorum çünkü kullanıcıların cevap oranlarına göre değerlendiriyorum. adamın bin tane cevabı olup cevap oranı %50'nin altındaysa ya trolldür ya da boş beleş bir tiptir diyorum. genelde de doğru çıkıyor. bir süre sonra uçurulmuş oluyor zaten.

birisinin sorusuna cevap verip bir tıkı bile çok görülüyorsa kızıyorum tabiki. eğer önceden de hiç tik atmadıysa tik atmayı bilmediğini düşünüyorum. ona kızmıyoruım mesela.

bazen burada bazı kişilere cevap verirken tik konusundaki duruşuna da bakıyorum. mesela duyuru altında çokca cevap olup cevaplar birbirine yakın olsa bile sadece bir tanesine tik atan egolu tiplere çok önemli bir bilgi olsa bile cevap vermiyorum, cevap veresim gelmiyor açık konuşmak gerekirse. :)

Tiksiz cevaplı duyuru gördüğümde kendimi ıssız ve kimsesiz hissediyorum. Sanki oralara uğrayan olmamış, artık hayalet kasabaymış gibi geliyor. Sevmiyorum. Akabinde kim bu yol yordam bilmeyen diye nicke bakıyorum.

kızmam. duyuru eski duyuru değil. nick'e bakmam. tick atmış, atmamış, aklıma gelmez.

Ya kişi sabah soru sormuş ve cevaplarına akşam bakacak olabilir, niye engelliyorsun sorun nedir ki? Aradaki süre zarfında saatlerce ticksiz kalabilir cevaplar. İlla soruyu sorduğumuz gibi dk başı sayfayı refresh edip cevap mı beklicez? Beklemeyeceksek her seferinde “tickler akşama” diye uyarı mı koyacağız bazı duyurucular kızmasın kafasına takmasın diye? :)

İlk birkaç cevabı tikleyip diğerlerini tiklemeyenlere kızıyorum. ya okumuyor ya dikkatini vermiyor, bir şekilde kendi duyurusunu takip etmediği anlaşılıyor. aramızda dolaşıyor bunlar.

Kasıtlı olarak arada tik atılmama konusunu geçersek çok da takılmıyorum. Hani duyuruya verilen cevaplara tik atılmayınca sallanmamış gibi hissettme konusu var ama kullanıcı istatistiklerine bakan kaldığını sanmıyorum.

hiç kimseye tik atılmamışsa kızıyorum,
kimisine atılmış kimilerine atılmamış mesela bende atılmayanların arasındayım ya ona kızmıyorum. mevzu şu lan olum okudun mu? dikkate aldın mı? ne yaptın yani? yoksa yani attığın tiklerle yaşamadım ki, atmadıklarınla öleyim.

kızıyorum hem de çok. çünkü bazen o kadar fazla cevap oluyor ki aralardan tik atılanları ayıklamak gerekiyor.

bir de her şeyin bir raconu, kültürü var. burada da doğru/işe yarar cevaplara tik atılır kardeşim. bir mouse hamlesi bu kadar mı zorunuza gidiyor anlamıyorum ki.

Bazıları sadece işlerine gelen cevapları işaretliyorlar onlara kızıyorum.

Bazı leylalar da en doğru cevap hariç hepsini işaretlemiş oluyor onlar beni eğlendiriyor.

Hiçbir cevabı işaretlemeyenler beni etkilemiyor, önemsemiyorum.

Kızmıyorum. Sadece birine kızdım, ona da özelden yazdım.

soruyu soranın okuduğunu anlayıp, otomatik tick atan kod yazılması zor olmasa gerek. daha mantıklı veya başlığına girdiğinde.

Tikli başka cevaplar varsa: "Demek ki cevabım işine yaramamış" diyorum en fazla. İyilik yap, denize at. Balık bilmezse halik bilir.

Duyurunun hiçbir cevabına tik vermeyen kullanıcılara karşı bir hissim yok bana ne diyorum ama misal yeşil çay içerek kilo verebileceğine pekmez yiyerek bağışıklığının güçleneceğine inan kullanıcıların kilo verme vücut geliştirme ya da benzer duyurularında beklediği sihirli formüller içeren cevaplardan değil de bilim ne diyorsa onunla ilgili bir cevap verdiğimde o cevaba tik verilmemesi beni acayip keyiflendiriyor.

umursamaz geliyor bu tur kullanicilar bana. yani disarida bi yardimin dokunsa, adres falan tarif etsen mesela bi tesekkur etmeyecek insanlar olduklarini dusunuyorum. ve bu tur bi insana vaktimi harcadigim icin evet sinir oluyorum ama anlik bir sey. takmiyorum tabii ki kafama.

asil sinir oldugum seyse su. spesifik bi konuda bi sey sordu diyelim. semtimle ilgili olabilir, okulumla, daha once ilk elden deneyimledigim bir sey vs. bakiyorum cevaplar bi sonuca ulasmamis. ve ben de kimligim belli olmasin falan diye nokta atisi olan cevabimi ozelden yaziyorum. ve karsiliginda bi tesekkur gelmiyor. o cevabimi da kullaniyorlar yani ama sonunda tesekkur yok. onlara cok kiziyorum. hatta bi gun birine insan bi tesekkur eder diye mesaj attim dayanamayip. saygisiz kullanici, :))))) yazmisti. ben de ne kadar ayip diye safca bi mesaj daha atmistim. ona da :))))))) diye cevap vermisti. cok garip insanlar var duyuruda :(

ben kişisel olmayan duyuruları silenlere sinir oluyorum

Ekrem İmamoğlu hapis cezası aldı.

Ya tabi o kadarını ben de gördüm ama Kemal kilicdaroglu ve Meral aksener'in durumla ne gibi etkileşimleri oldu ? Kk neden Almanya'ya gitti bugün? Bugün kararin açıklanacağını bilmiyor muydu ? Meral aksenerden neden bu kadar söz ediliyor ? Internette cok bilgi var tarafsız olarak sadece olayı anlamak istiyorum.

Beklenti, duruşmanın kararla neticelenmeyeceği, ileri bir tarihe erteleneceği şeklindeydi. Dolayısıyla KK'nun daha önce yapılmış olan programını bozması için bir sebep yoktu ve Almanya ziyaretine gitti.

Öğleden önce yapılan duruşmaya saat 16.ya kadar ara verildi. Ara verilme işlemi 16.00 da karar verileceğinin göstergesiydi ve E. İmamoğlu halkı duruşmanın yapılacağı yere çağırdı. Meral Akşener de destek için gitti.

KK'nun ya da M. Akşener'in duruşma salonuna gitmesi, orada bulunması ya da bulunmaması sonucu etkileyecek bir şey midir? Hayır.

Ama olsun. Biz Ekrem İmamoğlu bu cezayı niye aldı yı boşverelim. Konumuz KK niye Almanya'da idi de burada değildi yi konuşalım diyen sosyal medyamız konu hakkında coşmakla meşgul.

Olay bu.

secim oncesi para konusunda sikinti yasayan akp,imamogluna yasak getirerek hem istanbulun kaynaklarina erisecek hem de secimden eleyerek bir tasla iki tus vurdugunu saniyor. ama bilmiyorlar ki sen iktidari boyle alsan da ne kadar yerinde durabilirsin.

obur yandan imamoglunun aday olmasini istemeyen bir kilicdaroglu var, enterasan sekilde almanyaya gitti, iyi parti imamogluna en cok destek veren parti oldu. su anda herkesin aklinda dilinde tek aday imamoglu var, zaten turkiyede her kesimden oy alabilecek nadir kisilerden biri.

imamoğlu'nun ysk üyelerine ahmak sözcüğünü söyleyerek hakaret ettiği gerekçesi ile ceza aldı. ancak karar nihai değil. istinaf ve temyiz süreci var. hukuki süreç devam ediyor. kuvvetle muhtemel ilk istinafta beraatle dönecektir.

@monicapp ekrem bey için bir görevden uzaklaştırma kararı yokki nasıl ibb kaynaklarına erişeceklermiş? karar nihai değil. ilk derece mahkemesinin vermiş olduğı bir karar ve her türlü önce istinaf gerekirse temyiz hakkı mevcut. karar onanmadığı sürece hiçbir şekilde görevinden alınamaz. sadece istinaf süreci dahi 1 yıldan erken sonuçlanmaz. bu söyleminiz hiçbir şekilde gerçeklik barındırmıyor. gayet adayda olabilir cb da seçilebilir. şuan herhangi bir engel yok. sadece hukuki süreç devam ediyor. kararın onanacağını hiç düşünmüyorum ben.
bu arada 44 milyar tl bütçe ile ekonomik hiçbir sorununu çözemez ne akp ne de başka bir kimse :)

Siyasetle az cok ilgilenen insanlar gunlerdir Imamoglu durusmasini bekliyor, bugun karar cikacak diyordu. Kk'nin Almanya gezisi tam bir sacmalik, durusma tarihi bir onceki durusmadan beri belli, Turkiye'nin en onemli ilinin belediye baskani ve senin partinden, adam yargilaniyor, istanbul il baskanin zaten siyasi yasakli, secim surecinde neler oldugunu unutmus gibi, sen kalk Almanya'ya gezi planla, o geziyi yarin obur gun baslatsa mesela ne olurdu? Karar cikmasa ne olurdu, bir gun gec git her ihtimale karsi.


Ha bu, bugunku kararin agirligini, anlamini ortadan kaldirir mi, elbette hayir. hem KK'nin sacma gezisini ve hatasini hem de bugun alinan kararin agirligini konusabiliriz bence, birini konusmak digerini konusmaya engel degil.

G.te g.t demek lazim. KK danismanlarini acilen degistirmeli. Meral Aksener (gunahim kadar sevmem) ile Imamoglu'nun fotolari bence cok anlamli ve KK'nu cok komik duruma dusuruyor. Imamoglu'nun partiler ustu, partilerden ayri bir durus yaratmasina cok guzel temel olur.

Tamam durusma salonuna gitme, Ekrem icin de Almanya'ya gitmedim de deme ama bu gezi baska sekilde planlanabilirdi.
Bu Imamoglu'na ya da ortak adaya oy vermeye engel mi, KK'ndan nefret etmek icin bir neden filan mi, bence degil ama KK artik kendini kucuk ve komik duruma dusuren insanlarla calismayi birakmali, insanlar da partizanligi birakip g.te g.t diyebilmeli.


Elestirmekten ve elestirilmekten bu kadar korkmamak lazim, onemli olan ders alabilmek. Birini desteklemek, ovmek ama bazi seylerini de elestirebilmek gayet mumkun. Ama oy verememesi ile baslayan, en son turban cikisi bugun de Almanya gezisi ile bu surecte KK ne zaman ders alacak merakla bekliyorum.

mirket +1

insanlar birbirini linç yönünde çok fazla etkiliyor sosyal medya yoluyla. eskiden böyle değildi. şimdi futbol tribünlerinde bile kendi futbolcusu biraz vasat oynasın ıslık yiyor çünkü öncesinde sosyal medyada zaten gömülmüş. millet birbirini fitillemiş.

kemal kılıçdaroğlu olayı da bunun bir benzeri. abi adam istanbul'da olsa ne, almanya'da olsa ne. bir de rakip görüyor falan diyorlar ekrem imamoğlu'nu parlatıp ibb başkanı yapan kendisi değilmiş gibi. gerçekten bu milletin ayarları bozulmuş.

@mirket @bohr atom modeli +1

futbol takımı izler gibi siyaset izleme durumuna geldik. yani imamson fransada macronun geldiği gibi tüm sorunları çözmeye milleti imana ülkeyi paraya mı boğacak? durup düşünüp beklemek yerine anlık gaza gelmek, iktidarın planını çözüp ona göre hareket etme gibi bir durum yok. hükümetin amacı karıştırmak ve her seferinde de bunu yapıyorlar. adamlar seçimi iptal etti, zarı atıp bekliyorlar. sakinlik gibi şeylerin toplumumuzda var olmaması sebebiyle alakasız kk imamson, kk akşener çekişmesi görmeye yönlendiriliyoruz.

aft genelde bağışıklık sisteminin çökmesine işaret oluyor. probiyotik takviyesi almanız gerekirdi antibiyotiklerden belli saat sonra. beslenme ve uykunuza dikkat edin.

Uyuyamıyorum ki aft ve öksürük dolayısıyla bir iki saat sonra uyanıyorum :(

Geçmişolsun da, hastalığımız neydi ki o kadar antibiyotik işe yaramadı?

başka doktora göründünüz mü? ilk şikayetiniz yine aft mıydı? başka bir hastalıktan çıkıp aft mı oluşturdunuz? antibiyotik kullanımı sonrası aft olabilir.

bir doktorun yorumlaması daha iyi olur. mevcut hekim yorum yapmıyorsa değiştirebilirsiniz belki.

Ne icin ise yaramadi? Teshis konuldu mu?

Mesela viral bir hastalik icin antibiyotik ise yaramaz. ama viral enfeksiyonlar ikincil olarak bakteriyel enfeksiyona da sebep olabilir. doktor antibiyotik yazdiysa tetkiklere gore yazmis olmasi lazim.

Bunun disinda yapacaklarin dogal yollarla iyilesmeyi saglamak. dinlenmek. iyi beslenmek (meyve, sebze vs.), bagisikligi guncendiren gidalar yemek.

semptomatik tedavi icin de ilaclar kullanilabilir, recete ile. aft icin gargara, sprey vs. oksuruk icin surup.

ilac yoksa da:
- balli zencefilli ilik sut icebilirsin.
- tuzlu su veya karbonatli suyla gargara
- papatya veya ada cayi icebilirsin

Bademcik iltihabı
Faranjit sebebiyle antibiyotik kullandım.
Boğazıma kadar aft var şu an. Burun akıntısı vs geçmedi :(

bir salgin var. viral sanirim. antibiyotik ikincil olusan bakteriyel enfeksiyona (bademcik iltihabina) iyi gelmis olabilir. bademcik indi sanirim. ama viral enfeksiyonun etkileri surebiliyor.

(bkz: herkesin öksürmesi ve geçmeyen hastalık)

O kadar antibiyotik kullanmışsan bağışıklığın zarar görmüştür. Bağırsaklarına çalış. Ev yapımı turşu, turşu suyu, yoğurt, elma sirkesi tüketmeye çalış.
Tek seder değil ama sistematik olarak.

Türkiye'de her yanlış eğim sorun edilecek olsa, inşaat sektörünün işi gücü bırakıp bir beş sene bu işle uğraşması gerekirdi diye düşünüyorum.

Yeni bina ise müteahhit yapmak zorunda.

değil

aslinda ev sahibinin sorumlulugu ama tr'de isin zor.
balkonu kapattir uzun sure kalacaksan. onun pazarligi yapilabilir, 50/50 verelim parasini diye. zamaninda bizim ev sahibi balkonu kapatirken beni baglamaz demisti yani onun icin de para vermeyebilir.

Ev sahibi sorumluluğunda ama dava açıp emsal olmazsan yaptırmak zorunda değil. Çünkü kullanıma bağlı sonradan oluşan bir arıza yok. Senin görüp kabul edip aldığın ev şartları kaynaklı bir sorun. Sen, bu alanın kirasını veriyorum ama bu sebepten kullanamıyorum diye dava yoluna gidersen belki mahkemede, bir önceki cümleye rağmen bir şey çıkabilir.

Ev sahibi ile konuştun mu?

ev sahbiyle konuşmadım. evi kiralarken de yağmur yoktu. anlamam zordu eğim var.

Biz buradan yardımcı olurduk?

darebee.com

Programs bolumunu karistirabilirsiniz.

ptnamikekin.com

Öyle bir hisse yok. Döviz ve faize müdahaleden vazgeçildiği gün, Borsa, elinde hisse olan herkesi çok üzecek bence.

Hisse senedi fonları için de söylediklerim geçerli.

Hisse senedi ağırlıklı fon alın.
Fonları tefas.gov.tr'den inceleyin, alın unutun. Fon yöneticileri sizin için düşünsün.

Borsayı ben de bilmiyorum ama senin gibi arkadaşlarım var onlar da anlamıyor bu işlerden hepsi yatırım fonu aldı, getirisi nispeten daha az ama riskleri de azmış sanırım bilen arkadaşlar daha iyi açıklar.

Hisse senedi yatırım fonu olarak değerlendirmek daha mantıklı olabilir. Favorilerim : HVS ,GOH , NNF , ZJL , ST1 . Sepet yapılabilir.

İstediğiniz yatırım borsada şu sıralar borsada yok.
Borsa inanılmaz arttı, artmaya da devam ediyor. Bir gün bu artışın durup çok sert bir şekilde düşeceğini bekliyor çoğu insan.
1 yıl içinde seçim de olacağını göz önüne alırsak borsadaki yatırımınızı unutabileceğinizi hiç sanmıyorum.

Yabancı borsalarda da düşüş bekleniyor bildiğim kadarıyla, orası da yaş.

Pek hakim değilim ama sizin yatırım yapmanız gereken yer Eurobond'lar galiba. Bilen biri anlatır.

size herhangi bir hisse onerip al 1 yil unut diyen varsa su ortamda, ben o kisiye supheyle yaklasirim. turkiyenin onumuzdeki 1 yilda nereye savrulacagi hic belli degil. en saglam hisselere bile girseniz mesela koc holding, o da gider surunebilir 1 yil. o arada enflasyon paranizi alir goturur. en iyi ihtimalle 5-6 hisseden sepet yapilabilir ama borsayi uzun sure takip etmeyen biri bunu yapmamali. dusuk getiriye razi olup borsa fonuna koymak belki en iyisi ama borsada 6 aydir devam eden ralli sonuna gelmisse, fon yatirimi da sizi memnun etmez, tepeden girmisseniz 1 yillik vadede uzulebilirsiniz. maalesef yatirim icin biraz gec kalmis durumdasiniz, su aralar turkiye yatirim yapmak icin en sagliksiz yerlerden biri. turkiye'nin nereye gittigi asagi yukari 1 yildir belli ve herkes ona gore pozisyonunu aldi bile.

eurobond aldiniz diyelim ama 3-4 ay sonra hukumet degisti, turkiye yeni bir dunyaya uyandi, kur 15lere indi diyelim. siz 18.6'tan yillik yuzde 5 getiri ile eurobnda bagladiniz parayi, 1 yil sonra yuzde 15 zarardasiniz. o arada borsaya bugunlerde giren belki parasini reel olarak 2ye katlamis olur.

yatirim ortamini takip etmiyorsaniz yapilacak en makul sey cogu zaman, herhangi bir nedenle olu fiyatina inmis ama olmemis varliklara para koymaktir. su siralar bu tanima uyan sadece kripto var ama sanirim daha orada da dibe yol var.

vasat bir getiriye raziyim diyorsaniz:
paranizi 4e bolun, birini yogun hisse fonuna, birini altin fonuna, birini eurobond fonuna, birini de temettu fonuna koyun mesela.

borsada yükselmemiş hisse az kaldı. yine de kararımı verdim, borsaya gireceğim diyorsan, kendi sepetini yap. hisse bazında ben hala mepet diyorum. bir satış haberi var. ilk gerçekçi gelişmede uçar gider. tskb alınabilir. kardemir alınabilir. bende ciddi miktarda alfas var. alfas takibe alınıp düzeltme gelince (gelirse) alınabilir. arçelik daha yükseklerde olmalı. ama bu tavsiyeleri şartları zorlayarak verebiliyorum. sen kendin iyice tart, risk iştahına göre karar ver.

@michael_knight'in açtığı yoldan devam edip Euronond'ları anlatayım.

Devletin yabancı para cinsinden çıkardığı tahvillere deniyor.
Sabit getirilidir. $ eurobondlar 6 ayda bir € eurobondlar yılda bir faiz ödemelidir. Çok uzun vadelidirler. Şu an bildiğim kadarıyla 2045 vadeli eurondlar vardır.

Faiz oranları, çıkarıldığı tarihteki Devlet'in döviz ihtiyacına göre değişmektedir. Şu an arzedilmişler içinde en iyi faizli olanı şu sayfada 630 koduyla gösterilen ve 6 ayda ½ 5,937 faiz veren eurobonddur.

Uzun vadeli oldukları için ikinci el piyasası vardır. Bankanızda yatırım hesabınız varsa istediğiniz eurobondu 2. el fiyatıyla alabilirsiniz. 2. elde al-sat durumunda zarar da ettirebileceği için kısa vadeli yatırım için uygun değildir.

Almak isterseniz İş bankası özelinde nasıl işlem yapacağınızı anlatabilirim.

www.isbank.com.tr

"1 yıl dokunmayacağım bir miktar nakit var"
"Değer kaybetmemesi için borsaya yatırmayı düşünüyorum"

dostum hic mi haber okumuyorsun? amerikan borsasi sene basindan beri %20 dustu. deger kaybedilmeyecek olsa o borsa kaybetmezdi.

"Uzun vadede beni üzmeyecek tavsiyeleriniz nelerdir?"
tembelligi as ve finansal okul yazarligini gelistir.

borsayı hiç bilmiyorsan sadece halka arzlara katıl ve aldığın hisseleri 1 yıl satma. muhtemelen sonra ortaya şöyle bir tablo çıkacak.

prnt.sc

prnt.sc

fon al kardeşim. fon. sakın girme bilmeden borsayı. tavsiyem fon sepeti şemsiye fonlarını arastır.

petrol, altın ve emtia fonları öneririm şu anda hepsi ucuz.

Eskiden roman ya da öykü okuduğumda bu his gelirdi bana ama yaş ilerledikçe şunu fark ettim ki doğru bir roman seçildiğinde dil, üslup, düşünce stili, anlamlandırma, analiz, eleştirel düşünce, sosyal öğrenme vs gibi bir çok alanda farkında olmadan kendimizi geliştiriyoruz. Bazen de romandaki, oykudeki karakter ile kendimizi ozleslestirip duygularımızı regule edebiliyoruz. Dolayısıyla artık öykü ve roman okurken de bu his hiç olmuyor.

Salt bilgi içeren kitaplarda zaten olmazdi.

Kitapların her zaman besleyici ve iyileştirici bir gücü vardır benim hayatımda. sadece iyi yazar, iyi kitap ve ilgi alanlarınızı iyi seçmek gerekiyor tabii ki. Her kitap türünu seveceksiniz diye bir şey yok. Tabii bizim sevmememiz o kitabın kötü olduğu anlamına da gelmez.

Bazi kitaplarin boyle hissettirmesi normal. O zaman o kitabi birakip baska kitaba gececeksiniz.

Ama genel olarak "kitap okumak gereksiz mi" derseniz, tabii ki de degil. Tartismak bile (tabii ki her sey tartisilmali ama) manasiz bana gore.

kitap sarmadıysa dünyanın en iyi kitabı da olsa okumak zorunda değilsin, sevmemek için bir sürü nedenin var

Bilgi birikiminin yanısıra, sözlü ve yazılı anlatım yeteneği, kelime haznesinin artması, anlama, bakış açısı ve anlayış ufkunun genişlemesi benzeri sayısız faydası olan bir güzel bir uğraş olduğunu düşünüyorum.

Yaklaşık iki sene oldu kitap kapağı açmadım. Roman okumayalı belki daha uzun süre oldu. İfame gücümde inanılmaz bir zayıflama var. En çöp kitabın bile kelimeleri, kalıpları canlı tutmak anlamında mutlaka büyük faydası var.

Daha ziyade romanlardan mı söz ediyorsunuz?

Kitap okumak kavramı hep işin kendisi gibi lanse ediliyor. Kitap işlevsel bir şey, dijital yayınlar yokken insanlar film izlemek yerine roman ve hikaye okuyorlardı, bilgi almak için akdemik kitaplar okuyorlardı, bir şey öğrenmek için yine öğretici kitaplar okuyorlardı. Felsefe yine kitaplardaydı, birçok teknik mesleki bilginin kitaplarla açıklanan yönleri vardı. "Kitap okumak" tek bir iş değil ki? Ben çok şaşırıyorum buna. Eğer sürekli roman ve hikaye okuyorsanız bunun sürekli dizi film izlemekten çok bir farkı yok. Eğlence etkinliği bu. Eğer zamanınızın çok büyük bir kısmını eğlenceye ayırıyorsanız yaptığınız şeyi sorgulamanız doğal bence.

Genel olarak bütün türlerden bahsediyorum; roman, felsefe, tarih, politika,...
Okumak, genel olarak faydasızmış gibi geliyor, zaman kaybı sanki. Öyle olmadığını biliyorum ama içimden gelen bu. Zaten öleceğiz, okuduğum ne işe yarayacak, maddi bir getirisi de yok. Öğrensem; bir şeyler paylaşacak, onu geliştirecek, aktaracak bir ortamda yok. Onun yerine daha farklı aktivitelerle zamanı değerlendirmek daha mantıklı gibi.

Hak veriyorum. Okuduğunu anlatacak, tartışacak bir ortama girmiyorsan/sosyal ortam bulamıyorsan, paylaşamıyorsan bir süre sonra unutuluyor okunanlar zaten. İfade etme becerini, kelime hazneni arttırıyor ama bunları yapamayınca anlamsız kalıyor

zamanla insanın keyif aldığı şeyler de değişiyor.
eskiden ihsan oktay anar kitaplarını bir solukta okurdum ancak son kitabını 30 sayfa bile okuyamadım.

mesela otostopçunun galaksi rehberini inanılmaz kısa bir sürede bitirmiştim askerdeyken. şimdi muhtemelen okuyamam. gülle gibi cilti elime almaya bile cesaret edemem sanırım.

ama şöyle de bir örnek var. demir ökçe'yi 20'li yaşlarımdayken çok sıkıcı bulmuştum ve 10-15 yıldır kitaplığımda öylece duruyordu kitap. geçen ay kızım kitap okurken ona eşlik etmek için ben de demir ökçe'yi aldım elime. bir solukta bitti kitap.

bence farklı 1-2 kitap türü denemekte fayda var.

Keşke kitap okuyacak zamanım olsa. Gereksiz gelmiyor, tam tersi keyif alıyorum.

ben roman, hikaye öykü vs tarzı kitaplarda o hissi alıyorum. boşuna okuyormuşum gibi geliyor.
ama iş, gelişim, psikoloji tarzı kitaplar bir şeyler öğrettiği için tam tersine verimli vakit geçirdiğimi düşünüyorum. bu kitaplardan edindiğim bilgileri de öykü olarak anlatmak suretiyle aktif olarak kullanıyorum hayatımda

bu mantıkla film izlemek, müzelerde tabloları incelemek, bir opera izlemek, tiyatroya gitmek falan da gereksiz.

kitap okumak neden gereksiz olsun yahu. insanlar binlerce yıldır neden sanatla uğraşıyor?

bence bakış açınızı değiştirin biraz. olayı çok "bana görülen ölçekte ne katıyor"a indirgemişsiniz gibi. bu şey gibi, "baklava yemeyeyim evde yoğurda şeker katarım, kalan parayla da 20 tane poğaça alırım ki 3 gün karnım doysun."

yıl olmuş 2023, halen daha kitap mı okunur ya çok saçma.

görsel medya bu kadar gelişmişken izlemek görmek gezmek varken kitap okumak saçma.

300 yıl önce mantıklıydı, paran varsa git gitmek istediğin yere gez istediğin yemeği ye, yoksa da aç youtube yaz oradan izle.

zaten kitap nasıl okunur onu bile bilmiyor halkımız, ilk önce onu öğrenmek gerek.

Sizin dunyayi algilama biciminiz, yasayisiniz degisiyor. İlla birileriyle paylasmak icin okumaniza gerek yok.

@hallegadola: ironi degil mi bu? :)

Beynin bos bir sekilde yasamak baska, gordugun/yasadigin seylerin anlamini bilerek (artik bilebildigin kadar, tamamen bilmek mumkun degil tabii) yasamak baska.

Sizi etkiliyor mudur etkilemiyor mudur bilemem de, sürekli pompalanan her boşlukta kitap okunmaliymis, "çok" okunmaliymis ve yapmıyorsak aa ne kadar cahil kultursuzsunuz şeklinde bir söylem var.

Bazen de okumazsiniz, ilginizi cekmemistir bırakır çöpe bile atarsınız... Kasmaya gerek yok.

Hele ki roman okuyanları hiç anlamıyorum şahsen. Ortaya çıktığı dönemde bugünkü pornografinin işlevini görmus şeylerin kaba ve estetik yoksunu hallerini bir insan nasıl istekle okuyabilir, aklım almıyor.

Encokbenisevinnolur'a roman konusunda katiliyorum. Sacma sapan romanlar okumayin. Şu video bu konuda cok bilgilendirici: youtu.be

ahm1 ciddiyim bir yaştan sonra roman okumanın anlamı yok bence de. hayata ilk atılırken okunan klasikleri saymazsak saçmasapan romanlara vakit ayırmak gereksiz.

tarih kitabını da roman gibi okuyor millet. kitabın arkasında dizin olur ona bakarsın sana göre faydalı olan şeyi okursun.

roman yerine film izlemek çok daha mantıklı. dostoyevski zamanında sinema sektörü olsaydı bence tarkovsky gibi bir şey olurdu. günümüzde roman okumak vakit kaybıdır

@hallegadola: sacmasapan romanlari okumak gereksiz de sacmasapan olmayan da bir suru roman var. Dostoyevski'nin romanlari film yapilamaz (yapilan var ama kitabin cok azini aktarabiliyor), dolayisiyla tarkovski falan da olmazdi.

Film senaryosu gibi yazilan romanlari okumak yerine film izleyin ama baskalarinin ic dunyalarini anlatan gercek romanlari da okuyun.

Bir de sanki sacma romanlar var da sacma filmler yok :) hollywood'un butun filmleri tamamen eglencelik, hicbir katkisi olmayan filmler.

@encokbenisevin: "Ortaya çıktığı dönemde bugünkü pornografinin işlevini görmus şeylerin kaba ve estetik yoksunu hallerini..."

Her sey ortaya ciktigi donemde farkliydi. O zamanlar film denen sey cekilemedigi icin kurgu olaylar romanla aktariliyordu. Sonra film cikinca modern romanlar, kisinin ic dunyasina yonelmeye basladi.

Eskiden insanlar kendi portrelerini yaptirirdi ressamlara. Fotograf makinesinden sonra ne gerek var seni ressamin cizmesine? Resim sanati da baska yone gitti dolayisiyla.

cart pembe kanepeyi salonun ortasına oturtup estetik bulan bir kadın ne kadar haklıysa kitap okumayın youtube'ta var diyen insan da kendine göre o kadar haklıdır.

alternatifleri bilmeyen insan için kendi yaptığı hep en doğrusu gibi gelir. buna yanıt vermenin de bir manası yok esasen. sen gidersin atıyorum paris'te creme brulee yersin. adam der ki ne gerek var bizim sütlacımız var. ne denir ki bunun üzerine? sen zaten o gerek yok dediğin şeylerin güzelliğini/gerekliliğini bilmediğin için bir ihtiyaç duymuyorsun. bilmediğin şey hakkında yorumda bulunmaman gerekirken üstüne bir de hayır benimki daha doğru diyorsun. bu çok komik.

Eger cekerken cok fazla kaybın olmayacaksa , cek bence

İstediğin zaman girip, paranı o an hangi fonlar kazandırıyorsa o fonlara yönlendirebiliyorsun.
Döviz kazandırırken döviz fonları,
Altın kazandırırken altın fonları, borsa kazandırırken borsa fonları alabilirsin.
Sen başladığından bu yana hiç müdahale etmemişsin, vadeli mevduat fonlarında reel erime olmuş hesabında.

Konu hakkında birkaç video seyredip kazanabileceğin zorunlu bir yatırıma dönüştürebilirsin.

Şimdi çıksan o alacağın parayı ne yapacaksın ki?

Ahlat, Andız, Mazı, Sekoya, Şimşir, Badem, Alıç, Muşmula, Hünnap, Zeytin, İncir, Sakız, Oya, Zakkum, Morsalkım, Kızılcık, Tesbih, Ilgın, Kurtbağrı, Kakao, Bambu, Kauçuk, Kaktüs…

ceviz

İsrail kauçuğu, Katalpa, At kestanesi, Kestane, Delice, Turunç

Oksijenli su kopurerek pislikleri disari cikariyor normalde. Gliserin kirleri yumusatmak icin, ama oksijenli su mekanik temizlik saglayabilit.

Kafanıza göre Gliserin damlatırsanız hayatınızın pişmanlığını yaşayabilirsiniz. Kulak içindeki kirleri yumuşatmak için kullanılıyor normalde kolay temizlenebilmesi için, yumuşatırken de kulağın içindekileri şişiriyor de kulak tıkanıyor komple.

Kulak deliği içinde kıl uzayabilir. Zararsızdır. Çene hareketiyle hareket edip rahatsız edici ses çıkarabilir. O durumda bir KBB uzmanına gidip cımbızlatabilirsiniz.

Çok garip meraklarınız varmış :)

Lodos yüzünden böyle
Bir iki güne baya soğur

@kisa Lodos yokken de yine soğumamıştı ki. Bir tuhaf.

Küresel ısınma dedikleri ve kimsenin umursamadığı felaketin öncüsü durumlar bunlar.

tuhaf degil. kuresel isinmadan dolayi yillardir oldugu gibi yine ilik geciyor kis mevsimi istanbulda ama hic kombi acmayacak kadar da degil.

@kittie yıllardır ılık mı geçiyor? Bence siz balık hafızalısınız

Yaşadığım yerde de biz aynı goygoyu yapıyoruz.
Geçen sene Kasım'da kar yağıyordu, Aralık geldi daha birkaç gün oldu soğumaya başladı. Geçen yıllarda sabah arabanın camını kazımak zorunda kalırdım. Daha bir kere yapmadım bu sene.

Küresel ısınmanın etkileri mi bilmiyorum ama sanmıyorum.
Küresel ısınma ortalamada 3 5 derece gibi bir artış yapıyordu ve bunun etkileri aslında sıcaklık değil de normalin kayması ile dengelerin bozulması şeklindeydi.

www.mgm.gov.tr

Böyle bir şey buldum. Yarım derece kadar bir farktan bahsediyor.

Bu arada ben gerçekten balık hafızalı olduğum için önceki yıllar ile karşılaştıramiyorum

Bunun yanında eklemek isterim, büyük sehirler için artan nüfus ve yapılaşma sıcaklığı ciddi oranda arttırıyor

Kesinlikle vermez.

Tek başına kurun güncel durumu vermez ancak kurdaki hareketlilik bir fikir verir.

Kurdaki kısa orta ve uzun dönem değişim grafiklerine bakarak o ülkenin geçtiği süreç hakkında bir çıkış noktası oluşturup, dramatik değişimlerin yaşandığı zamana dair kaynaklara ulaşarak bu değişimlerin hangi sebeplerden kaynaklı olduğunu görebilirsiniz.

Ekonomideki her türlü ani hareketlilik genelde dar veya geniş kesimleri etkileyen kriz ortamları oluşturuyor. Bunu aynı dramatik iklim değikliklerine benzetebilirsiniz. Ekonomi de kendi içerisinde bir ekosistem, insanlar ani değişikliklere karşı kırılganlar.

@akhenaten

ama yine Uganda'nın ekonomisi için üff, ne süper ekonomi denir mi?

@put it in your appropriate place

Denmez elbette ki, kurun stabil olması tek başına bir gösterge olamaz. (Uganda için bir bilgim yok ancak bundan bahsettiğinizi varsayıyorum) Ancak hiçbir veri tek başına bir gösterge değil. Ekonomik durum organik bir yapı, bu haliyle sağlıklı bir ekonomiden söz edeceksek her unsur genel anlamda sağlıklı olmalı. Örneğin sizin romatizmanız yoktur ancak kolesterolünüz çok yüksektir. Bu sizi çok sağlıklı bir insan yapmaz, ancak üstüne bir de romatizmanız olsaydı şu anki halinizden daha sağlıksız olurdunuz. Ayrıca kimi durumlarda tek bir hastalık başka hastalıkların oluşmasına da yol açar. Örneğin HIV pozitif birinin bağışıklık sistemi zayıfladığından her türlü enfeksiyona açık duruma gelir. Üstüne bir de yukardaki kronik rahatsızlıklara sahipse atıyorum hiv tedavisi için kullanılacak ilaçlar da bu hastalıkların bulunması sebebiyle tam doz kullanılamaz ve kaçınılmaz bir çöküş süreci hız kazanır.

Özellikle ekonomik senaryo üzerinden anlatmadım konuya uzak olduğunuzu ima ettiğiniz için. Birazdan daha teknik açıklayan insanlar da gelecektir ama umarım bir fikir verebilmişimdir.

Merkez Bankası bugün bir karar alsa Yılbaşından itibaren Liradan 3 sıfır atıyorum dese Yılbaşından itibaren 1 Dolar 0,0188 Lira olurdu.

Görece olarak acaip kıymetli paramız olurdu ama ekonomi aynı ekonomi. Değişen bir şey yok.

Şu an 1 Japon Yeni 14 kuruş mesela.

vermez.

1 dolares 100 yen

yani birimi bişi ifade etmiyor.

Pazartesi 3 günlük

enpara birikim hesabında haftasonu da günlük işliyor. ing turuncu hesapta pazartesi üç günlük işliyordu zamanında, şimdi değişmiş olabilir.

Ereğli, Tüpraş, kmpur

META, GOOG, AMZN

temettu icin hali hazirda oturmus, dengeli arz-talep iliskisi olan (buyumekte olan degil de, yerlesik) sektorlere bakabilirsiniz. demir celik, savunma sanayii, petrol/dogalgaz, telekomunikasyon, bankacilik gibi sektorlerde uzun yillardir faaliyet gosteren sirketlere bakabilirsiniz.

Ben olsam tüm paraya dolar alıp hepsine eurobond alırdım.

Ama illa ki temettü hissesi olsun dersen İş yatırımın şöyle bir listesi var.

HİSSE 2023 tahmini temettü verimi (%)
EREGL 13,57
DOAS 10,15
TSKB 9,53
VESBE 6,52
SAHOL 5,60
KRDMD 5,06

Halk için değişen bir şey olmaz.

Devlet, ekonomiyi kontrol ve gerek gördüğünde müdahale için kullanacağı bir enstümandan vazgeçmiş olur.

kötüdür. genelde küçük ülkeler hep kazığa oturan taraf oldu bu geçişlerde. yunanistan’ın batmasında mesela bu olay ciddi rol sahibi.

her zaman kötü denemez.

ekonomik büyüklük ve katma değer ve bu büyüklüğün katma değere ayrılan payı önemli. Yunanistan bu konuda kötü bir örnek.

Hırvatistan özelinde bunun yaşanacağını düşünmüyorum. Çünkü sosyo kültürel anlamda daha iyiler. Bence bulgaristan çok uzun süredir iyi yönetiliyor.

Yunanistan ın batmasındaki sebepleri araştırırsanız aynı hikayelerin yaşanmayabileceğini kestirirsiniz. Tabi bir de Ab kendine yeni kaynak mı yaratmıştır derseniz, Hırvatistan ı harcatmazlar.

hiçbişey olmaz bence. olsa olsa 1-1,5 tl geriler ama bence o da olmaz.
akp cenahı işi tartışmalı hale getirirse seçim sonrası iyice de artabilir. o da başka bir ihtimal tabi

yerine gelecek olana bağlı. her şeyden bağımsız hükümetin değişmesi merkez bankası bağımsızlığı, yargının daha bağımsız olması, hukuk devletini güçlenmesi gibi anlamlara gelirse bu zaten kendiliğinden epey bir düşüşe sebep olur. Buna ek olarak piyasaların sevdiği biri gelirse atıyorum 20'yse dolar 1-2 günde 14-15 seviyelerine gelebilir. Bunu niye söylüyorum sadece Berat'ın istifası bile bir iki günde kuru ne kadar oynatmıştı. Sonrası da yönetecek olanlar kabiliyetine kalır.

bankalarda kiralık kasalardaki ve yastık altındaki döviz piyasaya girecek. dolar euro düşecek. 10-15 arasına düşer bir kaç ayda.

Muhalefetin adayı bile belli değilken yapacağın her tahmin sadece sallamak olur.

diğer yorumlar kadar iyimser değilim. akp sadece cumhurbaşkanı ve kabineden oluşmuyor. akp il başkanı gibi takılan sayısız vali, akpli takılan sayısız savcı ve bürokrat var. sallıyorum il milli eğitim müdürlüğü bile onlarda.

erdoğan'ın da aa seçimi kaybetmişim hadi ben emekli olmaya gidiyorum torunlarla oynarım demesini beklemek çok hayali.

bugün ibb'de abb'de yaşanan tıkanıklığı daha geniş çapta yaşarız. o yüzden 1-2 ayda iyi yönlü değişecek bir süreç değil bu.

net cevap vereyim hiç felaket senaryosu yazmaya ya da pollyanacılık oynamaya gerek yok. düşmeyecek. bu ülkede devrim yapılmadığı sürece hiçbir şey değişmeyecek. partiler değişse de zihniyetler aynı kaldığı için hiçbir şey olmayacak.

her şey iyi giderse uzunca bir süre sabit kalacağı yönünde oy kullanıyorum ben
doların birden yükselmesi kadar birden düşmesi de çok büyük risk ülke için.

sivrisinek +1

Sivrisinek +1
Dövizin düşmesi durumunda maaslar dusmezse ki düşmez ülkede sanayi biter. Eu'de üretim yapmak varken kim niye Türkiye'de pahaliya üretsin? Bugün bile sanayiciler "lan kur çok düşük" diye ağlıyor ki normal. Enflasyonun yüzde 100, kur oynamıyor.

Döviz asgari ücret orani bence max 400-500 olur. Fazlasini yapmaz.

Herşeyin normalleşip tüm taşların yerine oturduğu zamana kadar, bu ülkede hiç kimse hiçbir şey için mantık yürütmesin.

Sahibinin 'çok pahalı' dediği SASA'nın tavan yaptığı bir gün yaşıyoruz. Mantıktan nasıl bahsedilebilir ki?

şu an döviz çok sıkı önlemlerle tutuluyor, baya baya kambiyo kısıtlamaları uygulanıyor bu serbest kaldığı zaman yukarı bir sıçrama yapacaktır, daha sonra nerede sabitleneceği veya tekrar geriye gelip gelmeyeceğini o zamanki politikalar ve politikacılar belirleyecektir.

fakat bundan sonra artık 20tl altı dolar kurunu unutun, bu kadar yüksek gerçek enlfasyon olan ülkede o döviz geri gelmez.

nuisance +1
Doların baskılanmasını sağlayan hükümet gittiğinde, politikalar sıfırlandığında fırlayacak doları yeni hükümetin güvenli politikaları kısa vadede kompanse edemez. Akp'nin güvenli ekonomi politikaları zamanında bile dolar-tl'nin dip noktası 3-4 seneyi bulmuştu.
Ki hükümetin değiştiği noktada yatırımcı koşa koşa gelmeyecek, yukarıda da söylendiği gibi bu ülkenin siyasal islamı damarlarından atabilmesi çok kolay olmayacak.

Bir diğer seçenek, akp'nin kaybedeceğini anladığı anda basklınan doları salıp seçime girmeden uçup kaçan bir dolar senaryosunda yeni hükümet sayesinde düşse bile 22-23lerin altına ineceğini sanmıyorum.

Aynen öyle, dışarıdan tehlikeli maddeleri su, bira falan diye sokup uçakta macgyverlık yapmamızı istemiyorlar. Ama pasaporttan geçtikten sonra içeride satılan içkilerle uçağa binebilirsiniz.

Zamanında su benzeri fakat patlayıcı bir sıvıyla bir terör eylemi yapıldığı için kurallar gereği dışarıdan uçağa sıvı sokmak yasak. Duty free'dan aldıklarınızı sokabilirsiniz, çünkü ordakiler kontrol altında ve ne olduğu belli şeyler. Olay uçakta sıvı olup olmaması değil yani.

Aslında her ikisi de saçma.
Sizin dediginiz olayda adam su şişesinin içine benzin koyup uçaktayken bunu Molotof gibi kullanıp eylem yapabilir. Bu sebeple yasak.
Fakat duty freeden alkol alıp uçaga sokmak da büyük saçmalık. Absent yüksek alkol oranıyla gayet de yanıcı bir içki. Terör eylemi yapacak olan öyle de yapar

bu konuda yaninizda bir bebek varsa koca bir bebek cantasiyla bile ucaga binseniz kimse karismiyor, cantanin icinde ne tasirsaniz tasiyin kimse bakmiyor. gercekten butun o asiri sıkı havacilik kurallarini minicik bi bebek bu kadar nasil esnetebiliyor sasiriyorum bazen ama durum bu :)

valla ben birkaç kere yarım litrelik su soktum aldılar. ama deodorant ve parfüme cesaret edemedim pahalı olduğu için

Bebek çantalarının x-ray'den geçirilmediğini, güvenlik muafiyeti tanındığını ilk kez duydum. İnandırıcı bulmadım.

Münferit bir olay yaşamış olabilir, görevini savsaklamış bir güvenlik görevlisine rastlamış olabilirsiniz. Ona bir şey diyemem.

Ingiltere 2 yil icinde kaldirmayi planliyormus bunu ama yayginlasmasi dunyaya yayilmasi vs 10 yili bulur bence:
olaygazete.co.uk

Mirket, yaklasik 2 yildir bebekle belki 10dan fazla kez ulke ici-disi uctum. ben bu durumda gayet inandirici buluyorum sahsen, sizi bilemiyorum tabii :)

bu arada x-ray'den gecmedigini soylemedim, sivi tasinmasina kimse aldirmiyor koca koca termoslarda corba ve mama icin su tasidim oradan biliyorum.

arkadasin dedigi gibi absentte cok yuksek alkol var mesela aliniyor

zamanında hostes arkadaşım anlatmıştı uçakta sıvı içerikli bomba yapanları, baya manyak var yani.

ya bakildigi zaman cok sacma seyler tabi var. mesela 100ml benzin aldin, bunu koltuklara güzelce döktün, cakmak sokmak da serbest, güzelce yakip kaos cikartabilirsin. hatta mutlaka daha kimyasal seyler vardir etkisini arttiran(sivi olmasina gerek yok) o yüzden cok gereksiz buluyorum ben de.

iceriden alinanlar da "kontrol edilmis" oldugu icin izinli ama yanlis hatirlamiyorsam yine bir sivi patlayici olayi vardi ve sivi calisanlarca havaalina bu sekilde sokulmustu.

Bebek ile sıvı taşıma meselesine benim de bir katkım olsun. Maalesef öyle "bebek çantasında ne sıvı varsa geçiriyorlar" gibi birşey hiç yaşamadım. Özellikle İngiltere'den yılda 3-4 sefer farklı yerlere uçuyoruz, İngiltere çıkışlarında çocuğun çantası dahi didik didik ediliyor, unuttuğumuz bir şey varsa çantalardan çıkartıp alıyorlar.
Su şişesi boşalttırıp, "şurdaki musluktan doldurabilirsiniz geçtikten sonra" diyen bile oldu.

ülkesine göre ya. almanya'dan italya'ya giderken minik bir poşet verdiler. buna sığmayacak her sıvıyı atmak zorundasınız dediler.

italya'dan dönüşte elimde pet şişeyle havalimanına girip uçağa bindim haha.

Benim mutfağımda var. Hiç bir sorun yaşamadım.

Eğer mutfağınızın havalandırması güzelse ve nem tutmuyorsa, içerisi rutubetli değilse sorun olmuyor. Tamamen evle alakalı. Bazı mutfaklarda tencere bir kere kaynasa 3 saat içerde nemden geçilmiyor. Bu durumda yaptırmayın ya da yaptırın ama normalden çok daha kısa sürede değiştirmeniz gerekebileceğini de hesaba katın.

Eski evimizde vardı biz sorun yaşamadık ama tavsiye de etmem açıkçası. Musluk bulunan yerde laminat işi riskli. Farkında olmayacağınız ya da geç fark edeceğiniz ufak su sızıntıları bile laminatın yapısını bozabilir. Gece kedi su bardağını devirir sabaha kadar şişme yapar, tenceredeki süt taşar yere dökülür aralara sızar leş gibi koku yapar vb vb...

ille yapacaksanız da kaliteli bi şey alın altına da kapron sermeyi unutmayın.

3 yıldır o şekilde.
Herhangi bir sıkıntı yaşamadım.

@msb'nin söylediği konularda ihtimam gerekiyor.

Bir husus da ben ilave edeyim. Su damacanasının altı asla kuru olmuyor ve laminantı bozuyor. Damacanayı halı,kilim vs bir şey üzerine koymak şart.

Benim de yıllardır öyle.

Yaptırdığımın ertesi günü makine bozulup mutfağı su basması dışında bir sorun yaşamadım :D

Çok teşekkürler.
@mirket, damacananın altında tepsi gibi bir aparat var onu kullanıyoruz. Yer hiç ıslanmıyor, tavsiye ederim :)

sizin dediğiniz nakit avans gibi bir şey değil mi? o kredi kartında oluyor sanırım. bu kredi kartından bağımsız. hesap eksiye düşüyor, ne zaman para atarsanız o zaman artıya geçiyor. öyle 5000 çekip 12 aya bölme gibi bir durum yok. ben mesela enpara vadesiz hesabımda -9000 tl'deyim şu an, ekpara limitimi kullanıyorum. günlük olarak faiz işliyor. 9000 tl atarsam vadesiz hesabım 0 tl olacak, borcum kalmayacak.

Ay sonu faizhesaplayıp senden tahsil ediyor. 2. Bir kredikartı gibi düşün. Taksit yapmıyor.

Hesabında hiç para yok ama para lazım.
Gidip mesela 600 lira çekiyorsun, yatırdığın güne kadar günlük faiz işliyor. Kredi kartından nakit avans çekmek gibi bir şey. Ancak bunda masraf falan ödemiyorsun. Sadece faiz ve vergi.

Peki bu parayı nakit olarak ATM'den çekebiliyor muyuz?

hesabında mevcut miktara +5000tl var gibi düşün. hiç para yoksa bile 5000 lira daha kredin var yani. atmden çekebilirsin, pos cihazından harcayabilirsin vs hesabındaki kendi parandan farkı yok. o paradan kullanırsan eksi bakiyede kaldığın gün ve miktara göre işleyen faiz her ayın sonunda hesabından düşüyor.

su içebilirsiniz bir sorun yok.

Su içmekte bir sıkıntı yok.

Düşük çıkan suyla ilgili değerler derken?

Gece 12'ye kadar yiyip içebilirsiniz.
Sonra oruç.

Hematokrit'in yüksek olması yani, susuzlukla ilgili demişti en son gittiğim doktor

1- gerçek olmasaydı, şimdiye herkes en ağır şekilde yalanlamıştı. cemaat bile "yaşanan olay münferittir, bizimle alakası yoktur" diyebildi sadece.

2- asıl önemli olan ise şu : "yok canım yaşanmamıştır, o kadar da değil" diyebiliyor musunuz? bunlardan her şeyi beklemiyor musunuz? adamlar boşanmaların sebebi olarak laik, hukuk devletini göstermeye başladılar.

neyse. 6-7 ay kaldı.

Gercek: yetkinreport.com

Yahu kadın hamile kalınca 14 yaşında zaten doktorlar sayesinde olay patlamış ama üstü örtülmüş. Yerine 21 yaşında birinin kemik yaşı raporu alınmış. Hepsi dosyada.6 yaşında başladığı konusunda da ses kayıtları var.

6 yas olayi belki ailenin dedigi gibi olabilir ancak bu cemaatlerde birlesme oldugu gibi cocuk yapilir, bu baglamda 6 olmasa bile 13-14 yasinda cocugun evlendirildigi kesin... bu cocuga 6-7-8 yaslarinda gercekten ne olmustur bu kadar ses ciktiktan sonra devlet bir zahmet ogrenir er halde....

tahminim, 6 yasindan bu isin sozu kesildi, cocuk belki adamin evinde yasamaya basladi(birden fazala karisi olmasi ihtimal dahilinde), biyolojik olarak cocuk yapabilecek anda da yasli adamin koynuna atildi...

Kardeslerin aciklamasi dogruysa bu neden? www.birgun.net

Doğru mudur değil midir Bilemem.

twitter.com

İki ay önce sorduğumda 5bin idi. İstanbul/Anadolu Yakası.

2023 yılı için şöyle haberler var.

Elini çabuk tut bence.

www.gazeteduvar.com.tr

Daha ucuza bulma şansınız var. Komşumuz sürücü kursunda çalışıyordu. İndirim yapmıştı. Tanıdıklarınız varsa sorabilirsiniz. Şu dönemde bulmak biraz zor. Zam gelir yakında.

Sanırım fiyatı MEB filan belirliyor, standart hepsi 5000 tl diyor. Telefonda pazarlık yapmıyorlar, yasak sanırım.

Ama yerlerine gidince indirim söz konusu olabiliyor.

biraz varoş yerlere giderseniz indirim yakalarsınız. 5000 çok iyi aslında.

an itibari ile haber çıktı, fiyatı 10.000 tl'yi geçecekmiş.

Gece yatarken belin ağrıdığında, dizleri karnına doğru çekince rahatlıyor mu?

@john Evet

MR çektirirsen muhtemelen minik bir bel fıtığın olduğunu söyleyecekler.

Çözümü sert yatak, sert minderli, yüksek koltuklar. Ya da sandalyede oturmak.

Eğilip kalkarken, yatakta doğrulurken, koltuktan kalkarken dikkatli olmanda fayda var. Allah korusun bir gün 'Bir eğildim, öyle kaldım, koluma girdiler' dememen için dikkatli olmalısın bundan sonra.

Hekim değilim de tecrübe ettim, oradan biliyorum.

Koltukta arkaya tam yaslanıp beli yastıkla desteklemek, uzun mesafe araç kullanımlarında aynı şekilde özel satılan bel yastıkları kullanmak, ağır kaldırırken, eğilerek değil de çömelerek bu işi yapmak, her tür harekette bel çukurunu gözetmek, iyi yöntemlerdir.

Büyük ihtimal ile bel fıtığı +1

Bununla ilgili egzersizler var, internetten bir A4 kağıda sığacak şekilde resimlerini bulabilirsiniz. Yazdırıp ya da telefonda bakarak (öğrenene kadar) her sabah ve akşam bu egzersizleri yapın.

Bir iki haftaya kadar rahatlama sağlaması lazım, elbette bir uzmana görünmek şart.

sana kardiyo lazım. en iyi takviye bence ağırlık adına.
kan akışın, enerjin, nabzın hepsi artacak. vücut daha hızlı şekle girecek.
kreatin uzun vadeli bir şey. vücudunda birikecek ve enerjin, gücün artacak. fayda görmedim diyorsun sanırım kısa vadeli kullandığın içindir. veya belki gerçekten yaramamıştır.
her gün balık yağı hapı kullan. hızlı toparlanır vücudun, kaslara iyi gelir.
multivitamin kullan.
spor öncesi -bunu ciddi söylüyorum- bir çay bardağı yarısı kadar pekmez iç. manyak enerji veriyor.

kreatin saç döktüğü için bırakmıştım. multivitamin kullanmadım, geri kalanı kullandım ve durumdan memnunum. ayrıca boks yapıyorum, ağırlık çalışması ikinci planda benim için.

balık yağı hapı - multivitamin düzenli ve her gün alınması gereken şeyler mi ? yoksa 1 ay kullan bırak gibi mi, tavsiyeniz var mı ürün olarak ?

Her şeyi kenara bırakalım çünkü en önemli bilgi yok;
Kaç gr protein alıyorsunuz?
Bahsettiginiz bilgilerle günde ortalama 200 gr protein almanız lazım. Bunu yapıyor musunuz?

Bahsettiginiz şeyler bana kasla vs alakalı gelmedi. Tamamen yag oranini düşürme ile alakalı gibi. Yani büyük kola sahip olup bunu şekilsiz buluyorsaniz demekki sekle sokacak egzersiz yapmiyorsunuz ya da şekil var ama yağ var üstünde.

Bence böyle çok supplement şu bu islerine girmeden ve bu bilgileri eksiduyurudan almadan işinin üstadı kişileri okuyun, izleyin. Bana misal sizin sorularina bütün cevaplar mike israetel'in youtube kanalinda var gibi geldi.

Keratin kullanıp ne fayda görmeyi beklediniz bilmiyorum. Yani doğru amaç ile kullandiniz mi acaba sorusu var aklimda. Dünyada whey ile yarari belli olan bir iki supplementten biri kreatin.

Bence yapmaniz gereken basit; en az kg*2 protein, kalori takibi, parçalı body building programi (artik 3 gün nasıl sigar bilemem). Onun dışında baska bir soruda cevapladıgim isimleri takip edip onlardan öğrenmek. Misal türk olarak da Serkan yimsel hoca var çok iyi.

@logisticsmanager yanlış hatırlamıyorsam 100 gr tavuk göğsünde 26-27 gr gibi bişey vardı, 400 gram + 250 gr basmatigi bi akşam yemeğinde zorlanmadan yiyorum zaten. kahvaltısı wheyi vs 200 ü bilemem ama 160-170 garanti.

aslında duyuruyu yazarken amacım spor esnasında enerji verecek, esnememi bitirip yorgunluğumu atacak bi takviye vs idi ama yazdıkça diğer sorunlara da değindim iş oraya kaydı. bcaa bu anlamda enerji verip ağırlık konusunda yardımcı olur mu mesela ? Dönemsel olarak yardımsız 35-35 bench yaparken ( fazla değil biliyorum ) şuan 30-30 zorlanıyorum beden olarak yorgunum.

bu manada vitamin de kullanabilirim ki mantıklı gibi, ya da dediğim gibi işte bcaa vs.

Spor sırasında size enerji verecek pek bir şey yok. Bazıları preworkout seviyor ama çok da kanitlanmis, bilimsel destekli şeyler değil. Çok kötü oluyorsaniz smelling salt falan bulabilirsiniz belki.

Bahsettiginiz şeyler ne vitamin ne aminoasit eksikliği. Belli ki yorgunsunuz, yeterli uyumuyorsunuz ya da zihinsel yorgunluk. Bunun supplementi yok.

Bahsettiğiniz protein değerlerini myfitnesspal ile takip etmenizi tavsiye ederim. 1.6 iyi bir oran ama amaca göre tartisilir. Amaç kas yapimi vs ise düşük kalabilir. Ama gene de enerji ile pek alakası yok. Illa bir şey kullanmam lazım derseniz preworkout deneyin. Bir de uykuyu artırın.

Bu arada 26-27 gr biraz fazla, ortalama 22-23 hesaplamak lazım proteini.

iyi ağırlık çalışıyorsan kreatin çok iyi bir takviyedir ama kafana göre kullanılabilcek birşey değil. ben çok faydasını görmüştüm.

bence sen protein tozu yanında kreatin ve l-carnitine kullanabilirsin. hydroxycut tavsiye edeceğim ama kalp veya tansiyon varsa sakın alma.

L-carnitine ve glutamin

Bu arada bu siteyi de birakmak istedim, hep referans veririm;
Examine.com

Creatine, l-carnitine, glutamine, fish oil vs her şeyi yazıp yapılan bilimsel makalelere göre çıkarılan sonuçlara bakabilirsiniz.

Buraya baktıkça supplement dünyasının yüzde 99 yalan olduğunu ve marketingten oluştuğunu görüyorsunuz. Zaten ronnie coleman'in yağ yakan vücut kremi satmaya çalıştığı ve bu krem sayesinde fit olduğunu söylediği ortamda bilim dışına çıkmamak lazım.

cevaplar için teşekkürler, sanırım ilacımı buldum : bcaa.

sabah yorgun kalkma, antrenmandan sonra diğer antrenmana kadar geçmeyen kas ağırısı, yorgunluk vs herşey var. ben bunları normal sanıyordum ( ki normal de olabilir ) ama herkeste olmadığını ve geçirmek için bcaa kullandıklarını öğrendim. en basitinden pzt omuz çalışıp salı sırt çalıştıysam perşembe göğüs çalışırken bile pazartesiden kalan ağrılarım hala oluyor ve bu bile giderken motivasyon düşüklüğü yapıyor. geçen hafta deadlift'de muhtemelen tam kolumun ortasını zedeledim biraz ( iç ksıım ) bugün antrenman tam bir felaket ve acı oldu benim için.

şimdi özellikle @logisticsmanager, vitaminları falan saldım ben. whey + bcaa vurucam. bunun yanında glutamine gerek var mı ? l - carnitine kullanmayı pek istemiyorum olumlu yorum göremedim pek, kreatin de ekleyeyim mi bu kombinasyona ? ve kullanımım nasıl olmalı antrenman öncesi - antrenman sırası vs ?

examine.com

"A decrease in fatigue (mental fatigue when measured after the workout) results when BCAA supplementation is taken during exercise at a dose above 10g or so"

Bu arada etkisiz çok az görülmüş ama umarım sizde beklediğiniz etkiyi yapar. Bcaa kullanmış biri olarak açıkçası hiçbir ise yaramadığını gördüm, genel kani da bu yönde.

Bu arada bcaa sizi spor salonunda uyandırmaz. Yorgunluk için etkisi az da olsa olabilir denmiş ama spor salonunda esniyorsaniz bcaa buna etkisi sıfır.

Glutaminein de bilimsel olarak kas yapmaya çalışan biri için desteklenmis bir yararı yok. Kendiniz bilirsiniz.

Deadliftte kol ortasini zedelemek sadece yorgunluk ile aciklanacak bir şey değil. Yanlış form ile bicepse yük bindirdiyseniz de olabilir.

Yanlış anlamayın ama mucizevi bir ürün ariyorsunuz ama yok. Anabolik ürünlere geçmeden kullanılacak hiçbir ürün 8 saat civarı uyku, kg*1.8-2 civarı protein, idman aralarında yeteri kadar boşluktan daha fazla etkili olamaz. En azından bilimsel olarak hiçbirinin kanıtı yok. Olsa parayi basardik hep beraber zaten :)

bu iş hiyerarşik bir şey.

öncelikle beslenmeyi ve uykuyu çözmelisin. sonra stresi çözmelisin. kilo vermek, kas inşa etmek falan zor işler. vücut bunları yapmak istemez. o yüzden vücudunun sana naz yapacağı mazeretleri ortadan kaldırman lazım.

yağ yakamıyorsun çünkü (hiyerarşik olarak)

1. yeterince derin uyku süren yok.
2. yeterince protein almıyorsun. fazla kalori alıyorsun.
3. streslisin. zaten streslisin bir de yağ yakarak ekstra strese mi gireceksin?
4. çok uzun süre idman yapıyorsun. (belki de)
5. hiç idman yapmıyorsun.
6. kreatin almıyorsun zotirin seviyelerin düşük. antininin yüksek kuntinin eh işte seviyelerinde.

Bcaa'yı ne yapacaksın abi günde 2 yumurta yiyince bcaa ihtiyacını karşılamış oluyorsun zaten, ayrıca sen muhtemelen bcaa'nın etkilerini okuduğunda enerji verir gibi bi şeyler gördün ama o öyle değil. Bcaa'daki İzolosin aminoasidi gerekli durumlarda enerji metabolizmasına katılır ama bunu sen hissetmezsin, enerji ile uyarıcı farklı şeyler. Spor esnasında "enerji" verecek bir şey arıyorsan antrenmandan 1 saat önce kafein al, kafeinden daha iyi bir uyarıcı yoktur. Bunun için pre-work satarlar ama onu içinde de kafein var. Kahve iç yani. Antrenmandan 1 saat önce içilen kahve 2 saatlik bir süre rahat rahat etki eder. Bence sen para harcayıp motive olmak istiyorsun, bu yanlıştır demiyorum ama böyle yapınca da hayal kırıklığı yaşayacaksın buna hazır ol. Benim hayatımın son 20 senesi salonda geçti kullandığım tek supp. kreatin onun dışında diğerleri yemekten geliyor zaten, whey'yi supp. saymıyorum bu arada o da bildiğin gıdanın toz hali protein açığım varsa onu da kullanıyorum. Kreatin bu arada sihirli bir olay değildir en etkili üründür ama sana etkisi 8 tekrarı 9 -10 tekrar yaptıracak düzeydedir, böyle kurgula kafanda. Ha saç döker mi? Genetiğin saç dökülmeye yakınsa kanıt bazı araştırmalar biraz etkiler diyor ama ben kreatin kullanıyor diye kel kalan kimseyi görmedim hayatımda. Kel kalan varsa eğer o kreatin kullanmasaydı da kel kalacaktı. Kreatin işi böyle.

Bunların dışında yapman gerken basit bro haftada 4-5 gün ağırlık çalış, 1-2 gün kardiyo ekle, yağ yakmak istiyorsan total kalorinin 200-300 altında kalori al kas almak istiyorsan 200-300 kalori üstünde al, bu kalorileri protein yağ karb. olarak makrolara ayırıp kendine minimum 6 ay ayır, bitti gitti, gerisi işin aksesuar kısmı.

Aldığın her çöp besin sana kas yerine yağ veririm dostum. Vitaminler ve çiğ kuruyemişler çok değerli bence. 80 kg iken şimdiki 95 kg halimden daha yüksek ağırlık kaldırıyordum. Yağ oranı düşmeden t-shirt içinde güzel görünürsün kendine. Ha tavsiyem her halini sevmendir. Spor programın nedir temel halter hareketlerini yapıyor musun sırt omuzlar falan ne kadar geniş, vücudu gösteren şeyler bunlar en çok

Abi peki bu kas ağrları nolcak ? pazartesi vurduğum göğüs perşembe omuz çalışırken dahi ağrı yapıyor, yani bcaa falan bı amaçla kullanılmıyor mu ? Uyku konusunda %100 haklısınız, cmt - pazar enerjim bilmiyor ve öğlen çok rahat spor yapıyorum ama hafta için 9.30 dan önce akşam salonda olamıyorum bu da zaten zor gitmeme ve zorlanmama sebep oluyor.

Bu tip sorulara çok cevap geliyor. Nedendir bilmem.

Geçenlerde bir duyuru vardı, cevaplarından feyz aldığınız duyuru sakinleri kimler diye. Oraya yazmalıydım, unutmuşum. Bu tip sorularda @Kaleci Saçlı Forvet ne diyorsa o. Diğerleri biraz kulaktan dolma bilgi.

Vücudunun durumunu anlatırken 3,5 senelik sporcuya yakışan, virgülüne kadar vücut yağ oranını ortaya koymaktır. Sen kol kalınlığından bahsetmişsin. Otobüste vapurda kolunu ölçmeye şeritmetreler yetişmeyecek teyzeler görmüşsündür. Kol kalınlığı neyin kıstası?

Öncelikle vücut yağ oranını ölç ve yağ oranındaki gelişmeleri takip edebileceğin bir excell hazırla. Ölçme aleti yoksa nasıl ölçebileceğini anlatan siteler var.

www.agirsaglam.com

Sonra bir beslenme uygulaması yükle telefonuna. Yediğinin içtiğinin ne kadarı yağ, ne kadarı karbonhidrat, ne kadar protein açığın kalmış, onu gün gün hesapla, beslenmeni ona göre düzenle.
FatSecret i yükle mesela. Proteinin bile fazlasıvücutta yağa dönüşür. Protein tozuna ne kadar abanıyorsun bilmiyorum ama.

Bir de çalışırken tekniği ne kadar önemsiyorsun. Dün kocaman kocaman dumbellerle g.tünü savura savura biceps çalışan adamlar vardı salonda.

İnsan gerçekten hayret ediyor.

Abi bcaa'nın öyle bir olayı yok onun için genelde glutamin verirler ama glutamin kaslarda en çok bulunan aminoasittir, yani kasların %80'i falan glutamin Aids aşamasında bi hasta ya da kanser değilsen ya da günde 10 saat antrenman yapmıyorsun glutamin almana da gerek yok çünkü bu hastalıklara sahip olan kişiler kas kaybı yaşadıkları için glutamin verilir. Bcaa'daki lösin kas hipertrofisine etki eder ama bcaa yemeklerde çok bulunur dediğim gibi gerek yok. Kasların ağrıyorsa yemek yiyip dinleneceksin bro çözüm bu, yani kaslarını çalıştırıyorsan ağrı olacak, ha hayattan bezdirecek kadar oluyorsa üç ihtimal var ya kötü bi programın vardır ya kötü bi beslenmen vardır ya da her ikisi de vardır. Bence takviyerleden önce bunlara ağırlık ver.

Misal bi kas grubu için haftalık 20 set idealdir, adama bakıyorum haftada 40 set göğüs çalşıyor sonra gelişemiyor ya da recovery olamıyor. Neden? Çünkü programı kötü vücut kortizol salgılamaktan gelişmeye fırsat bulamıyor. Ya da programı averaj üstüdür ama aldığı kaloriyi hesaplıyorsun totali 2000 kalori çıkıyor ya da ne bileyim 50 gram karbonhidratla ağırlık yapmaya çalışıyor, bu adam da gelişemez ya da recovery olamaz çünkü bunları gerçekleştirecek şey yemektir/kaloridir, kalori gelmezse vücut kas kaybeder bağışıklık düşer o zaman da gelişemezsin ya da iyileşemesin, bunlar hep gelişimi recovery'yi ağrıyı sızı etkileyen faktörler bunlara dikkat etmek gerekir.

Abi bak ben cildim için saçım için vs 50 tane ürün kullanıyorum retinolüdür c vitamini serumudur vs ama antrenman-beslenme için sadece kreatin ve whey kullanıyorum, yanlış anlama antrenmanlarım da dandik değildir 250 kilo squat'ım var, bu takviyelerin 1 gram yararının olduğuna inansam hepsini alır kullanırım ama yok yani supp. dünyasının %80'i dolandırıcılık supplementler'le ilgili yapılmış meta-analizlerin hepsi sadece kreatin ve whey'in ispatlanmış faydalarının olduğunu söyler gerisi hikaye.

Agri yi tanimlaman lazim. Kaleci Sacli nin dedigi cogu seye %90 oraninda katiliyorum tabii ki o temiz sporcu icin yaziyor cogu seyi o yuzden o kisima girmiyorum.

Hayattaki hersey gibi sporun her dali da Stress + Recovery = Adaptasyon kuraliyla calisir. Sen pazartesi gogus idmani yapiyorsan ve persembe hala gogsun aciyorsa ve bu senin routine olarak yaptigin bir idmansa* sen uyguladigin strese karsi yeterli recovery`i saglayamiyorsun demektir. Ya uyguladigin stress i optimize edeceksin (ki dogrusu bu) yada recoery processlerini gozden gecireceksin uykun, dietin, genel hayatin vs. ancak dunyadaki her hangi bir supplement sana bunu vermez, verseydi muazzam bir fiyati olurdu.

* Idmanda rutinin disinda isler yapmak, kasin adapte olmadigi ekzantrik hareketler ertesi gun ve gunlerde aciya sebep olur bu baska bir sey. 3 hafta idmana gitmezsiniz ayni kiloyu kaldiracak gucunuz olur ama kas ekzantrik yone aliskanligini kaybeder idman sonrasi gotunuz basiniz hep acir. bu normal. Soreness , DOM etc. nin sebebi budur. Normal sartlarda ozellikle bodybuilding, powerlifting, gibi alanlarda boyle bir seyin iki uc hafta sonra olmasi beklenmez. Crossfit vb. ayni anda bambaska disiplinleri karistirarak yapilan seylerde olabilir cunku kaslar gerekli adaptasyonu saglayamazlar. Soreness la kas yorgunlugu CNS yorgunlugu baska seyler. Agriyi tanimlamaktan kastim bu. Bir kasin sore olmasi iyi yada dogru calistigini, guclendigini gostermez. sadece ekzantrik adaptasyonunun o harekete karsi olmadigini gosterir.

balık yağı hapı kullanıyorum. her gün bir kapsül atıyorum.
kreatin kullanırdım ama bıraktım saç dökülmesi etkisi var diye, genetik yatkınlığın varsa hızlandırıyor, buna dair makaleler de var zaten. ispatlı yani araştırabilirsin.
multivitamin de balık yağı ile aynı şekilde, her gün bir adet kullanacaksın o kadar basit. bunlar devamlı şeyler.
aslında şundan çocuklara almıştım: www.vitaminler.com (Ocean marka multivitamin-multi mineral-balık yağı. üçü bir arada) yetişkinler de kullanabiliyormuş bunu. Bundan alıp kullanacağım artık ben de. sana da tavsiye ederim. mineraldir, multivitamindir, balık yağıdır neden önemli? çünkü o istediğin toparlanmayı, zamanla güçlenmeyi, enerjiyi bunlar sana sağlayacak zaten. ama uykudur, geri kalan beslenmedir, dinlenmedir bunları da sen kendine sağlamak ZORUNDASIN. yoksa para vererek bunlar satın alınmıyor dostum.
ben ayrıca protein tozu da kullanıyorum. Ocean marka complete protein blend çok iyiydi. proteinocean.com tadı güzel bunun ve iyi çözünüyor.

sen uykunu düzenli hale sokmazsan, beslenmene dikkat etmezsen, dinlenmezsen spordan da bir şey bekleme. enerjin de olmaz. kasların da ağrır. oturup efendi efendi bu detaylara çok büyük önem vereceksin. sonra görürsün gelişme büyüme nasıl oluyor. bir boks hocamın şöyle bir sözü vardı: bazen en iyi egzersiz dinlenmedir.

Emir toplama zaman aralığında herhangi bir zaman

emir toplama süreci sırasında.

Halka arzları nereden takip edip katılabiliriz?

Aracı kurumunun ya da bankanın mobil uygulamasından yatırım hesabına girersen orada bir halka arz sekmesi vardır. Onu tıkla, o an herhangi bir halka arz varsa, seni yönlendirir.
Ancak tüm aracı kurumlar ve bankalar, tüm halka arzlara iştirak etmiyorlar

Garanti, Denizbank ve isbankasi yatırım menüsünde var. Çok da kolay

Peki ben emir girdim, gece hala beklemede gibi görünüyor. Arz süreci tamamlanınca mı alabiliypruz hisseleri?

Emir toplama süresi boyunca girilen bütün emirler toplanır. Arzedilen lot miktarı talebin tamamını karşılamıyorsa oranlanarak adil bir şekilde dağıtılır.

Senin kaç lot alabildiğin, talep toplama süre sonunun (muhtemelen) ertesi günü hesabında görünür.

Çok sağlam diyet ve çok sağlam spor yaptığım halde, vücut yağ oranımın epey düşük olmasına rağmen düşmeyen kolesterolüm, başka sebeplerden, şeker diyetine başladığımda normal değerlerine indi.

Şu an şeker ve paketli gıda tüketimim sıfır. Kolesterol sorunum da yok.

keto diyetini arastirabilirsin. Mirket'in bahsettigi seker diyetinin daha ekstrem hali ve diyabet, kolestrol, kalp rahatsizligi gibi bir cok rahatsizliga iyi gelen bir diyet. gerci diyet demek de cok dogru degil. daha cok beslenme aliskanligi degisikligi

çok yüksek değil. şeker paket gıdaları azaltın. hayatınıza egzersiz katın. daha tempolu yürüyüş olabilir. karbonhidrat alımını da azaltın. İşe giderken yaptığınız yürüyüş sizin bu değerlerinizde artık normal olandır. o yürüyüş ile birlikte 225 olmuş. demek ki girdi olarak daha fazla.


(bkz: glisemik indeks)
(bkz: glisemik yük)

LDH ve HDH değerleri de önemli. Siz sanırım total kolestroldan bahsediyorsunuz.
Yüksek olması iyi olarak yorumlanan HDH de total kolestrolü yükseltiyor.

LDH değeri kritik diye biliyorum.

Benim de 130 çıkması gereken değer 180-190 aralığında çıkıyor. Doktor, diğer değerlere bakarak, beslenme kaynaklı olmadığını görüyorum, yapısal demişti.

düzenli beslenerek kolestrolümü yarı yarıya düşürdüm 225 çok yüksek bir değer değil.

umursamıyorum çünkü kolesterol tek başına olumsuz bir şey ifade etmiyor. www.youtube.com

carnivore'um çok fazla hayvansal yağ tüketiyorum, enerji ihtiyacımın tamamını yağ ile karşılıyorum vs. kolesterol de istediği kadar yüksek olsun dert etmem. detaylı analizi önemli, trigliserid yüksekse veya o kolesterol yüksekken karbonhidrat tüketiyorsan o zaman problem. bol meyve sebze tüketiyorsun e rafine şeker ve hazır gıda da tüketiyormuşsun azaltmayı düşündüğüne göre... senin durumunda yüksek kolesterol problem olabilir. ya hayvansal besinleri azaltacaksın ya karbonhidratı sana kalmış. bu ikisini birlikte tüketmek problem. karbonhidrat ldl'in yapısını bozuyor, oksitliyor sorun orada başlıyor.

Kolesterolün kötü bir şey olduğunu düşünmek çok anlamlı değil bilakis kolesterol maddesi vücut için gerekli bir madde, kolesterolü büyük oranda karaciğerin kendisi üretiyor, referans aralığının 3-4 katı olmadığı sürece ekstra bir şey yapmaya da gerek yok ki o da genelde genetik faktörler nedeniyle o kadar yükselir, yani normal bir insanın kolesterolü o kadar yükselemez. Ayrıca "Kötü kolesterol" denilen kolesterol de kötü bi kolesterol değil bunlar biraz isimlendirme nedeniyle ortaya çıkan anlam karmaşası.

Tibbi tavsiye degildir.

Oncelikle gecmis olsun.

Benzer seyi yasayan biri olarak...

Nefes borusuna birsey kactiginda sanirim bir sure beyine giden oksijen azaliyor, blackout dedikleri sey oluyor. Allahtan yere filan dusup basinizi bir yere carpmamissiniz.

Anlattiginiz reflu gibi bir seye benziyor. Bir sure tam yatay degil, basinizi mideden yuksekte tutarak uyumaya calisin.

Bogazinizda kusmuk gibi tad normal, mideden asitli bulamac Geri geliyor. Bir sure sonra gecer ama.

Dusup kafanizi carpmadiginiza gore acillik bir durum yoka benziyor. Ama bir tomografi cekip baska bir problemle alakasi varmi kontrolda yarar olabilir.

(bkz: soluk borusuna tükürük kaçması)

linkteki parayı vereceğine bütün alıp kesip yemek daha mantıklı. yani ödem e faydası olur mu bilmem. ama vitamin ve işte diğer meyvesel antioksidanlar falan havayla temas edince 5-10 dakika içinde bozuluyorlar.

Bromelain takviyesi var ama doktora danışmadan kullanmamak lazım.

Koyduğun link teki ürün özelinde bilmiyorum ama, piyasada satılan ½100 meyve sularının çoğunun ambalajı üzerinde meyve suyu konsantresinden yapılmıştır yazar.

Şuradaki yazıda, konsantreden değilse NFC olduğu söyleniyor.

Yazıda da şöyle bir cümle var.
Suyun uçurulması, “evaporatör” denilen aygıtlarla vakum altında ve düşük sıcaklıkta gerçekleştiriliyor ki meyve suyunun doğal rengi, lezzeti ve besin değeri olabildiğince korunsun.

Meyve suyunu aklamaya çalışan yazı bile, besin değerinin TAM korunamadığı söylemek zorunda kalmış ve OLABİLDİĞİNCE demiş.

Bence de meyvenin kendisini almak mantıklı. Rondoyla parçalayın, tülbentten geçirin. Meyve suyu sıkacağına gerek yok.

gidabiliminotlari.com

normal al ye. sikmakla ugrasilmaz. sikacagin suyun icinde meyvenin kendisinde olmayan bir sey yok.

Ananas şart mı? Sezaryenden sonra ayak bileklerim bacağım kadar olmuştu ödemden. Maydanoz ve limon kaynatıp içmemi tavsiye etmişti doktorum

97 doğumlu göstermiş kendini
kızı adı bile yalan yaşı niye yalan olmasın

@jelly bear

Hiç kimse kontrol etmiyor yani. İhmali olan kişiler herhangi bir ceza aldı mı ya da alacak mı?

Kız çok doktorlar dizisi izlemiş galiba çocukken..

edit: Kaçak Suriyeli inşaat işçisi bile elini kolunu sallayarak işe başlayamıyor. Bu olay nereden tutsanız elinizde kalır. Böyle saçma bir şey yok.

bilmiyorum ama soruşturma geçiriyolardır diye umuyorum

kızın doktorluğunu sorgulamamışlar yaşına mı bakcaklar :d
eski sevgilisi ihbar etmese bir süre daha böyle devam ederdi kesin

ben kızı sadece takdir ettim. ne eleştiriyorum ne kızıyorum. takım giydirip elime çanta verseler, şu kadar da para veriyoruz git bir doktora mümessil rolü yap deseler beşinci dakikada ehehe şaka yaptım deyip topuklarım vura vura kaçarım. çünkü yüzüm yok. bu kızın yüzü var. ve yapabiliyor da. bu zaten tek başına makul bir gerekçe. neden yapıyor, çünkü yapabiliyor. kimisi gözünü kırpmadan cinayet işleyebiliyor, kimisi utanmadan hırsızlık yapabiliyor. herkesin yapabileceği hoş görülmeyen, yüz kızartıcı şeyler var. yapılabilen ve yapılan her şeye karşı farklı bir tepki gösteremem ben. tepkimi sadece buna olanak sağlayan sisteme, neresiyse o merciye gösteririm. aynı masaya oturtsalar yüzümü kıza döner helal sana aferin der, önlem alması gereken kimse ona döner puh sana yazıklar olsun diyebilirim. bu kız o rolü benim vergilerimle yapmadı ama önlem alması gerekenler benim vergimi kullanıyor. özetle, vergimi kime veriyorsam ona kızarım.

Konuyu basına ve sosyal medyaya yansıdığı kadarıyla biliyoruz. Bazı şeyleri ve hatta birçok şeyi yanlış biliyor da olabiliriz.

Muhtemeldir ki, bürokrasiden ya da siyasetten bir bir muktedir insan onu oraya konumlandırmış, hiç kimse de sorgulamaya ya da yorumlamaya cesaret edememiştir.

Ben o kanıdayım.

Ben olayda cinsel ilişki olabileceğini düşünüyorum. Kızın zaten iki sevgilisi de varmış aynı anda, hiç korkmuyor, çekinmiyor ve idare ediyor.

Kadrolu maaşlı doktor değil daha çok bir şeyler öğrenirim amacıyla gidip izleme usulü vs uzmanın yanında takılmış amaa geçirdiği vakit arttıkça iş yaptırılmaya da başlanmış. Detayını bilmiyoruz ama kısaca bu şekilde. Bir de bunu az sayıda olsa da stajyer ya da intörn hekimler de yapıyor ilgi duyduğu branşların dpktorlarıyla ameliyatlara vs sıklıkla girip çıkıyorlar.

şekerden uzak durmak her türlü daha sağlıklı.

Hatta şekerle ilgili şu filmi izlemeni öneririm.

www.youtube.com

insulin direncini bozar, beynin ödül sistemine etki eder. sagliksiz besinlerle beslenmeye baslayinca da barsak florasi bozulur = bagisiklik sistemi de çöker.

Süeti yağmurda giyemezsin. Beklenmedik bir yağmurda problem olur.

Diğeri hem %100 pamuk ve hem de %100 yün mü? Nasıl yani?

ikisi de kotu bence. suet hakkinda yukarida yazilanlara katiliyorum. #2'nin de modeli cok bicimsiz. O dev gogus cepleri gercek hayatta kotu duracaktir ki modelde bile iyi durmuyor.

edit: sadece modellere bakmistim ilk mobilden. fiyatlari gorunce oha diyorum ek olarak.

2 yün

fevkalade çirkin ikisi de.

ikisi de mantıklı bir alışveriş olmaz...

silikon denenebilir gibi geldi sonra da terzide dışına kumaş diktirilip iyice sağlamlaştırılır.

Sıcak silikon işe yarar diye düşünüyorum ama emin olamadım.

tam seçemiyorum ama sünger tarzı birşeyse bally (veya türevi) olur.

@semyasa: visko oturma simidi almistik. Sunger tarzi bir sey.

Sünger gibiyse su bazlı (inşaat yapıştırıcısı) bir şeyler yapıştırmanızı tavsiye ederim.
Solvent bazlı yapıştırıcılar (bally veya kontakt yapıştırıcısı) bu tip malzemeleri çözüp eritebiliyor.
Veya soğuk silikon olabilir.

Döşemeciler sünger yapıştırmak için sıvılaştırılmış baly gibi bir şey kullanıyorlar. Bally denenebilir, eriteceğini sanmam.

Bu simidin bir kılıfı yok mu? Kılıfın içinde bu yırtık sorun olmaz eğer sıkı bir kılıfsa.

@John Bloor: pek sıkı değil maalesef kılıf da. birkaç senelik olduğu için onun da fermuarı bozuk.

peki normal japon yapıştırıcısının hiç mi şansı yok?

sıfırı da 250 lira, düzeltebiliyorsak düzelteyim.

Japon gibi keskin yapıştırıcılar eritir hocam, duman çıkarır hem de o derece :)

Yakınlarda bir döşeme atölyesi varsa, al eline gir içeri rica et. Tabancalarında sürekli yapıştırıcı olur genelde, hemen bi "pısstt" yaparlar alır eline çıkarsın.