Taha Akgül altın alır diye bekliyorum, kadın voleybol takımımız da muhtemelen bronz alır gibi.

kadın voleybol takımından da pek ümitli değilim ben. oranlara göre brezilya net favori gözüküyor.

akşam buse naz çakır finale çıkıyor. oradan garanti madalyamız var.

Koruyamıyorum.

gündemi takip etmeyi bıraktım. tv yok haber yok video yok kafam mis gibi.

İnsanların anası babası ölüyor da yeri geliyor cenaze evinde kah kih gülüyor, insan her şeye alışacak ve adaptasyon gösterecek şekilde evrimleşmiş biz de adapatsyon gösteriyoruz. Delirecek olsa Yahudiler gaz odalarında ölümü beklerken delirirdi mesela ama onlar da kamplarda günlük işlerinde çalışıyorlardı, bu kadar hassas olmaya gerek yok.

Kişisel algılamıyorum. İnsanlık, doğası gereği her zaman acımasız olmuştur. Dünya toplumları, askerlerin yönetimi ve kontrolündedir. Adalet diye bir şey yoktur. Bu bilgilere bakınca üzülmek yerine, bu bilgilere sahipken hayatımı nasıl güzelleştirebilirim ona odaklanıyorum. Arzu ettiğim değişim için kendimdem başkasına yardım edemem. Birey olmak böyle bir şey. Gerçek Bireylerin oluşturduğu kalabalık bir topluluk, insanı haklar için mücadele etmeye karar verirse eğer bir gün, ben de desteklerim. O zamana kadar; like i give a damn diyorum.

Senelerdir tv ve haber izlemeyerek
Tv ancak masterchefe bakiyorum annemle

Beslenmeye dikkat edip haftanin 5 gunu spor yaparak

Cevremdeki negatif insanlara tekmeyi basarak

Bi sikinti okursa icime atmadan direk enerjimi karsi tarafa bosaltarak

hayat acımasız. Her zaman her yerde kötü şeyler oluyor siz görseniz de görmeseniz de.
Gamsız olacaksınız. Yani elinizden geldiği kadar. Gamsız adam uzun yaşar mutlu yaşar.

Değiştiremeyeceğim şeyleri kafaya takmıyorum. Ben İstanbul'daki köpekleri koruyabilir miyim? hayır. Ekonomiyi düzeltebilir miyim? hayır. Niye bunları kafama takayım? Dünyada yaşayan insanlar ve hayvanlar acı çekiyor biliyorum ama elimden birşey gelemez.

Her sabah yeni bir korkuncluga uyaniyoruz, her gun bir baska sey icin isyan & mucadele etmek zorunda kaliyoruz. Ben kendi adima cildirmamak icin haber izlemiyorum, mesela bu sabahin konusu Altindag’daki kopek katliamini takip ediyorum ama videolarini izlemiyorum, spora gidiyorum, beni rahatlatacak dizi&film bisiler izlemeye calisiyorum.

Burada onemli olan empati yaparken icsellestirmeyi bir noktada durdurmak. Dunyada iyi kotu cok fazla sey oluyor her an her saniye. Her kotu seyi icimizde ozumsesek yasayamayiz. Bir noktada sakin kalabilmek icin empatiyi bir duzeye kadar yapmak zorundayiz.

kısmetse olur canlı yayın izleyerek

www.youtube.com

Dünyada diye dedigin sey orta dogu foseptigiyse zaten umrumda olmaz.

TR'de olan seyler içinse sabrediyoruz, tasinip gidecegimiz güne kadar.

koruduğumuzu kim söyledi? sokakta kendim dahil aklı başında tek insan görmüyorum, sadece öyleymiş gibi taklit yapıyoruz

Tamamen kaçarak uzaklaşarak değil tam tersine okuyarak üzerine düşünerek benim gibi düşünen insanlarla internetten de olsa bağlantı kurarak, dünyadaki düşünürleri politik aktivistleri takip edip ilham alarak

Öncelikle gerçeği kabul edin, arabanız, refah bir hayatınız olmayacak, hükümet değişse her şey bir senede düzelmeyecek, 20-30 sene iyimser bir süre

Deli gibi gündem takip eden, hayatının yarısı twitter'da geçen, dünyada ne olup bittiğini takip edip avrupa'da aşırı sağın yükselmesini, abd'de trump'ın tekrar seçilme ihtimali olduğunu görüp buna üzülen ve saydığın diğer şeylere karşı da üzüntü besleyen biri olarak bunlara karşı "akıl sağlığımı koruma ihtiyacı" gibi bir ruh haline girmedim hiç bilemiyorum.

Yani hayatta pozitif şeylere daha mı çok odaklanıyorum ya da gamsızın teki miyim bilmiyorum ama boş zamanlarını değerlendirme yöntemi olarak oyun oynarken siyasi tartışma programı dinleyen; geçtim Türkiye'yi hatta Almanya, Fransa, Birleşik Krallık gibi ülkeleri, Macaristan'daki, Polonya'daki ve hatta Estonya'daki seçimileri sağcılar kazandı diye üzülecek derecede gündem bağımlısı biri olarak dünyadaki kötü gelişmeler beni derinden etkilemiyor.

Hayat hep bir şeyleri bekleyerek geçiyor, beklediğimiz şey geldikçe başka şeyleri bekliyoruz ve bu döngüyle yaşamaya devam ediyoruz. Bu sırada etrafımızda dönen olaylarda etkimiz olduklarına iyi etki bırakıp, etkimiz olamayacaklara da ses çıkararak hayatımızı devam ettirip ölücez işte. Bu kadar hassas olmaya gerek yok, travmayı doğrudan yaşayan kişiler hariç kimse akıl sağlığını kaybetmez dünyada kötü şeyler oluyor diye.

koruyabileceğim kadar takip ediyorum dünyayı, koruyamayacağım yerde bırakıyorum.

- Gündemi çok aşırı takip etmiyorum.
- Haftasonları uzun mesafeler koşuyuorum.
- Akşamları içiyorum.
- Kedi seviyorum.

Edmond honda+1
Vallaha nedense Türkiye'de yaşayanlarin gözüne Avrupa'daki sağ daha çok batıyor gibi. O kadar farklı ülkeden arkadaşım var, türk arkadaşlarım da var. Bir dakika bile şunun muhabbetini yapmıyoruz biz. Ama Türkiye'dekiler ile sürekli aynı muhabbet dönüyor.
Bence Avrupa'daki sağ yükselişini bu kadar kafaniza takmaniza gerek yok. Eğer bir firsatiniz varsa da bundan gelmiyorsaniz hata yapıyorsunuz. Ama duyuruda bazen çıkan sorular gibi "bulaşıkçı olarak geleyim" gibi sorulardaki insanlardansaniz gelememeniz/gelmemeniz normal.

Türkiye'de haberler falan çok iç karartici. Ben burada aksam 8 haberlerinde 30 dk izliyorum o kadar. Onlarda da harbiden önemli şeyler var yok burada şöyle ölmüş yok buna böyle olmuş yok yani. Sosyal medyadan vs kendinizi keserseniz daha mutlu olursunuz.

Erişim alanımda olmayan şeylere karışmıyorum. Olduğum yerde iyi olduğuna inandığım şeyi yapmaya çalışıyorum.

Ornek: bir şeyi boykot etmeyi beceremeyen birinin x yerdeki savaş ile ilgili kaygısı anlamsız. Isyerinde mobbinge boyun eğen, hakkini aramaya cesaret edemezsem ornegin Afrika'daki çocuklara üzülsem kime ne faydası var... mantığım bu.

Yurtdışına yerleştim bir süre. Sürekli tinder kovalayıp keyfime bakıyorum. Diğer yandan da sağlıklı yaşamaya çalışıp, Türkiye gündemini takip etmiyorum. Hayat çok güzel. Tek canımı sıkan şey yaşlanmak.

yarı olimpik havuzda 40 tur 2 km eder.
spor yapıyorsun. sporun faydalarını alacaksın.. özellikle sırtın ve kolların gelişecek. uykun daha sağlıklı olacak. yemeği abartmazsan kilo vermene/sabit tutmana da yardımcı olur. nefesini/akciğerini geliştirir.

teşekkür ederim. sundan sordum aslında bazen spor duyuruları oluyor ya hocam sen bosa calısıyorsun yanlıs yapıyosun vs diye dönüş oluyor. böyle yapsan şu bakımdan zararı olur falan filan. bi dogrulama ihtiyacı hissettim, teşekkürler tekrardan. devam o halde.

Yuzmeyi yanlış yapmanız zor. Bahsedilen şey hareket ve setler/tekrarlar ile alakalı.
Yüzme kardiyovasküler bir aktivite. O sebepten böyle setler seriler range of motionlar, myorepsler, strength training, superset bu olaylar yok. Yapması basit.

Ne beklemelisiniz? Yüzücü vucuduna sahip olmayi beklemediginiz sürece sorun yok. Yüzücü antrenmanı merak eden florent manaudou'nun Instagramina bakabilir. O vücut öyle yapılıyor.
Onun dışında yüzmenin genel yapısı gereği vücuda yükü çoğu aktiviteye göre daha az (misal koşu yüzmeden daha çok dezavantajli), o yüzden sağlıklı bir aktivite.

Kulaç atarken rotator cuff sakatlığı yaşayan insanalar tanıyorum, düzgün kulaç atabiliyorsan bir sakatlık yaşamazsın bence.

Diyabetten kastın Tip2/İnsülin direnci sanırım, gerekli ölçüm cihazları varsa açlık kan şekeri ölçümü ve tokluk kan şekeri ölçümü yapıp diyabet için gerekli referans aralığında olup olmadığına bakarak bir fikir sahibi olabilirsiniz.

Evet tip 2 için sormuştum.

O cihazlarla tanı konmaz. Tanı konduktan sonra ilaç dozunu ayarlamak için fikir verir. 3-5 eksik/fezla olması ilaç dozu için o kadar da önemli olmadığından biraz hatalı ölçmesi tıbben dert değil. Ama tanı koymak damgalamak gibi bir şey. O yüzden daha kesin cihazlarla su karar verilir.

tanı zaten evde konmaz da fikir verir mi, evet hem de kralını verir.

ev tipi cihazlar son derece doğru ölçüm yapıyorlar. hastanede yatarken bile her gün şeker takibi yapılıyorsa hemşire gelip onunla ölçüyor, her sefer damardan tüple kan alıp laboratuvara yollamıyor. demek ki sonuçları güvenilir.

diyebet demek açlık glukozunun 125 üzeri olamsı demek. ama ölçtün 130 çıktı, hemen paniğe gerek yok. her gün aç karnına aynı saatte ölçüyorsun, baktın hep 125 üzeri veya o civarda çıkıyor, hemen dahiliyeden randevu alıyorsun, açlık ve tokluk glukozunuza, açlık insülinine, hba1c ismi verilen üç aylık şeker durumuna bakıp diyabet olup olmadığınıza karar veriyor ve ilacınızı planlıyor.

ha ölçtün ölçtün hep 70-90 civarı çıkıyor, paniğe gerek yok, dahiliyeye de genel kontrole gidersin sadece.

açken mi ölçmek daha doğru tokken mi?

takip yapacaksan sabah en az az 8 saatlik açlıkla ölçmen gerekli.

tokluk ölçeceksen ağzına ilk lokmayı attıktansonra saate bakıp tam 2 saat sonra ölçeceksin. ama açlık ile tokluk arasındaki analizi doktor yapar.

fikir edinmek için her gün, ya da günaşırı sabah açken ölçüp kaydedebilirsin. büyük oranda fikir verecektir.

tip 2 için inisülüne de bakmak gerekiyor sanırım. en iyisi doktora gitmek.

Ben cok memnunum.

nerdeyse çıktığından beri androidde kullanıyorum, memnunum.

(bkz: gercek vpn bu degil)
Burada bahsedilen sey vpn degil public dns server adresi. Ikisi arasinda da cok fark var. Kabaca ozetlemek gerekirse DNS girilen site isimlerinin IP adresinlerine ceviren bisey. Buradaki 1.1.1.1 adresi ise site adreslerini bulmak icin badvurulan DNS resolver.

VPN ise baska serverlar araciligiyla internete girip kendi IP adresini gizleyebildigin bir sey-

Abi biz terörist miyiz ip'mizi neden gizleyelim giremediğimiz sitelere giriyoruz işte amaç bu :)

Tor VPN kullanıyordum ama güncelleme ile Tor Suite olmuş. En iyisi.

@Kaleci
Hocam terorist olmak ile ilgisi yok, hem kavram karmasini gidermek hem de baska serverlar uzerinden internete girebilme olayi sayesinde elde edebilecegin bir takim avantajlari belirtmek icin yazdim. Secebilecegin ulkelerden internete girebilmek sana hem secenek hem de gizlilik acisindan avantaj saglar.

Secenek avantajini zaten belirtmeye gerek yok ancak gizlilik en onemli sey ki bu da en basit kullanicinin bile isine yarar. Gerek internet servis saglayici olsun, gerek girdigin siteler olsun senin IP adresine gore senin aktivite bilgilerini kaydedip, bunlari izleyip buna gore seni siniflandirma veya verilerini satma gibi aksiyonlarin onune bisekilde gecmen bir yana olasi ucuncu partilerin senin agina sizma girisimlerinin de kaliteli VPN'ler ile onune gecebilirsin. Cunku genelde verilerin sifrelenmis olarak gonderilir ve aktivite kaydin da tutulmaz.

Kisacasi, gizlilik herkes icin onemli. VPN'ler bunun icin en iyisi demiyorum ancak en azindan public DNS adreslerine gore seni daha fazla guvende tutarlar.

Hocam mübalağa yapıyorum ben, insanlar şu an instagram'a girmek için vpn arıyor bana kalırsa 1111 gibi uygulamalar da buna izin veriyor, diğer türlü gizlilik için zaten free vpn kullanmak anlamsız olur gibi.

Kaspersky. Yıllar önce Wikipedia yasaklıyken baya ucuza yıllık üyelik almıştım. Hâlâ çok pahalı denmeyecek bir ücrete yıllık yenileniyor. Ülkede durmadan bi şey yasaklandığı için de hiç iptal etme gereği duymadım. Şu an yıllık 250 lira gibi bi şeydi yeni üyelik için yanlış bakmadıysam

1.1.1.1

bitdefender

1.1.1.1 vodafoneda çalışmıyor. proton vpn.

vpn kullanmıyorum, en son kullandığımda bankadan benim yapmadığım giriş bildirimi gelince komple silmiştim, 2016 dönemleriydi wikipedya kapandığında.

Proton

Protonvpn

AguenVPN. Kendi VPNimi kurdum guven problemim kalmiyor. 10 kisi falan kullaniyor aile arkadaslardan

Fotoğrafların yüksek çözünürlüklü halini icloud'a yolluyorum telefonda düşük çözünürlüklü hali kalıyor o şekilde yer açılıyor,

2tb icloud+ 130 lira. baba ogluna vermez boyle bir cloud saklama alanini bu paraya.

icloud üyelik kullanıyoruz ailecek.

fotoları iclouda yükleme harici çözüm bulamazsın.
tam bugün bu yüzden 512 gb iphonea geçtim.

Magnezyum sitrat ve magnezyum oksit spesifik olarak bağırsak çalıştırıcı özelliği olan bir magnezyum formudur, böyle bir magnezyum formuna ihtiyacın olmadığı halde 2 tablet aldıysan bağırsaklarında bu tür faaliyetlerin olması beklenen bir şeydir. Magnezyum takviyesi ezbere değil amaca göre alınmalı.

@ kaleci

kıvrandırdı derken; bağırsaklarımı değil tüm bedenimi. kabuslar gördüm. uyudum uyandım. kaslarım gerildi. kramplar girdi. gevşetmesi rahat uyutması beklenirken tam tersini yaptı.

Daha önce de eşimle başka bir vitaminini kuşlanmıştık 1-2 gün. Eşimle bizi çok kötü yaptı. Yani sindirim sistemi anlamında değil. Halsizlik gerginlik, depresif ruh hali gibi. eşim bir daha tövbe etti. hiç vitamin kullanamıyor.

Var: www.eksiduyuru.com

Fakir önermem. Anker Eufy kaliteli.

@kaleci, nasıl ya ben tam yazarken aynı duyuru mu açılmış :)? teşekkürler yönlendirme için.

Omron ürünlerine bak.

Anker akıllı tartılara bak.

Withings tartı, üstüne tanımam. Orta karar bir modeli iş görür

bende anker eufy c1 var 3 yıldır sorunsuz kullanıyorum, telefon uygulaması da gayet iş görüyor. Düz ve sert zeminde kullanmaya dikkat etmek gerekiyor.

eufy Anker Eufy C1 Akıllı Baskül Tartı, Bluetooth, Siyah, T9146H11

Koçtaşa git sec begen

Takip Edilenler sekmesinden takip edebilirsin akışı, o zaman çıkmazlar, diğer türlü Twitter sana senin takip ettiklerin ve takip ettiklerinin takip ettikleri ve onların takip ettiklerine göre bi akış oluşturuyor senle direkt alakası olmasa da.

for you kısmı kapatılmıyor. ayrıca "geçmişteki hareketlerine" göre oluşmuyor orası. öyle bir algoritması vs yok tamamen olmasa da %75 random geliyor o tweetler. @Kaleci Saçlı Yırtıcı Forvet, verdiğin bilgi yanlış. elon musk binlerce yazılımcıyı işten çıkardığında redditte çoğu bir çok şey yazmıştı, eski haliyle kalsa gidişat öyleydi ama şu an değil. zenciler, ırkçılık, şiddet videoları, boktan ergen tweetleri. random geliyor çoğu

Tamamen rastgele mi bilmiyorum kesin bir bilgim yok ama olmadığına dair fikrim var zira şimdi meraktan baktığımda müzik prodüksiyonu, retro oyunlar, kediler, gibi gibi takip ettiğim şeylerle alakalı şeyler çıktı genellikle. Tamamen rastgele bunları bana gösterdiyse helal olsun diyorum.

Kapamanın yolu da bilgisayardan ublock gibi bir araç ile o sekmeyi yok edebilirsiniz ama sitenin çalışma performansı şaşabilir. Youtube hot, rahmetli instagramın da explore kısımları o şekilde tarayıcımda kaldırılmış vaziyette.

Cin çarpmasının bi değişiği. Şiddetlisi.

Premium çarpılma gibi.

Ben hep inme, felç olarak düşündüm bunu.

İki yakası bir araya gelmemek gibi olabilir.

www.malumatfurus.org

:)

Olmayan birşey nasıl çarpsın

En beğendiğim cevap, geyik kategorisinde @Kaleci, ciddiyet kategorisinde @rock

Çok teşekkürler gençler.

Cevaba devam etmek isteyen buyursun.

Ayakkabı

eksisozluk.com

Yastığım var bir tane, nereye gitsem yanımda taşırım, yanımda olmazsa eğer kesinlikle boktan günler yaşayacağımı düşünürüm.

Ortaokuldan kalan sırt çantam var, ne zaman uzun yola çıkacak olsam yanıma alırım. Yaş 38.

Soğuk.

Sıcak tonbalığı yemedim hiç canlandıramadım da kafamda bilemedim.

Ton balıklı makarna yiyeceksem sıcak, "protein krizim geldi biraz protein alayım en iyisi" demişsem soğuk.

sımsıcak yeni haşlanmış makarnanın üzerine ekleyip yemiştim bir kere. çok iğrenç balık koktu her taraf. ısıtmak daha berbat olur herhalde.

Konservesi için her zaman yaptığım, soğuk olarak yağının biraz fazlasını almak üsütne pul biber eklemek ve limon sıkmak.
yanında da sadece ve her zaman ekmek, bazen ek olarak salata olabilir.

Sadece pizzada sıcak, geri kalan her yerde yemeği de soğuk olmak üzere soğuk yiyorum.

soğuk yerim

pizza makarna vs gibi şeyler ile de sevmem

Pizzanın da makarnanın da üstüne, ürün piştikten sonra konur, konması gerekir. Ton balığının sıcak yendiği bir senaryo yok, olmamalı da.

Ton balığının kendisinin bile "beni illa soğuk yiyeceksiniz" şeklinde bi şartı yoktur muhtemelen.

haşlanmış sıcak makarna üstüne soğuk tonbalığı konması fikri beni rahatsız etti. Makarnaya konmadan az bi ısıtmak lazım ya

Ilık

konservesi ise soğuk. en fazla pişmiş yemeğin üzerine koyup yemeğin ısısı ile ısınabilir belki.

konserve değil de çiğ ton balığı (seneler önce real varken bulmuştum bir kere (git: 856351)) ise sıcak yenebilir.

Google'da ton balıklı makarna tarifi diye aratıp rastgele üç tane tarif açtım. Hepsi ton balığını pişirip öyle makarnayla karıştırıyordu. Benim hayatımda gördüklerim de hep böyle. Makarnayı haşlayıp, soğuk ton balığını üstüne koymak pratik ama lezzetsiz bir yöntem.

yemek.com

www.dardanel.com.tr

www.nefisyemektarifleri.com

ton baligi elbette sicak yenir; görüntü itibariyle biftege benzer. www.google.com

sizim bahsettiginiz saniyorum bu degil ama, konserve ton baligi. konservesi elbette soguk yenir.

konserve - soguk
sasimi - soguk
bonfile - sicak

Yarışma ya da fotoğraf çekimi öncesi yapılan bazı manipülasyonlar var, bunun en bilineni su manipülasyonu. İlk gün 7 litre su içilir ertesi gün 4 litre su içilir ertesi gün 3 litre su içilir ertesi gün hiç su içilmez son gün de 3 gram tuz yenir, bu şekilde deri altında hiç su kalmaz ve tuz yenilerek de deri altında kalan son sular kaslara gönderilir böylelikle hem pumplı hem detaylı hem de tüm damarlar görünür hale gelir ama bunlar tabii riskli hareketler su-elektrolit dengesi bozulur, podyuma genelde destek alarak çıkar yarışmacılar.

MMA, ufc maçları öncesi de atletler sikletleri tutturmak için 1 hafta cut yapıyorlar. Tartıya yardımla çıkıp maç günü Herkül gibi gelenler var. Tuz banyosu falan da yapıyorlar bildiğim kadarıyla. Süper sağlıksız bir olay elbette. Birden fazla siklette yarışan manyaklar var su dengesini sürekli manipülasyona uğratarak.

normal şartlarda istediğin yerden denize girebilirsin. kanuna göre böyle ama kimsenin kanunu taktığı yok devlet de uygulamıyor.

bazı yerlerde bu sorun olmazken bazı yerlerde ise kapıdan bile almazlar.

www.mevzuat.gov.tr

Madde 5 – Kıyılar ile ilgili genel esaslar aşağıda belirtilmiştir:
Kıyılar, Devletin hüküm ve tasarrufu altındadır. Kıyılar, herkesin eşit ve serbest olarak yararlanmasına açıktır,
Kıyı ve sahil şeritlerinden yararlanmada öncelikle kamu yararı gözetilir.

tesisi kullanmadan normal şartlarda kuma oturmanız hakkınızdır ancak bazı işletmeler plaj girişinde para alıyor. uğraşırım derseniz jandarmayı arayın

Bu durum devletlerin inisiyatifinde olan bir şey değil bu arada evrensel olarak insanlar denize kıyısı olan her yeri kullanabilir, belediyeler bazı yerleri kiralayabilir ama sen eğer şezlong şemsiye vs kullanırsan onun ücretini ödersin ama gidip aynı yere sandalyeni atarsan ya da havlunu serersen kimsenin sen ne yapıyorsun diyememesi lazım.

gerçekten çok geniş sahillerde amacına uygun olarak özel işletmeye tahsis ediliyor plajın bir bölümü
kadınlar plajı, otel plajı, beachclub vs.

konyaalatında geniş boşluklar var mesela sorun olmuyor
diğer bölgeler bu kadar değil kiraya verilmemesi lazım

kiyilar devletin tabii ki ama devlet kiyiyi özel birine kiraliyor. bu noktada isletme sahibine para ödemek zorundasin, isletme sahibi bunu talep ettigi durumda.

Düzgün yerler önünde 2-3m boş alan bırakıyor. Orada isteyen havlusunu hatta şemsiyesini vs. koyup girebilir.

Antalya konyaaltı böyle, dikilide bi özel plajda da böyleydi biz otopark duş vs kullanalım diye paralı girmiştik ama yandan gelip önde oturan vardı. Olması gereken bu aslında.

Ağrı ve acı kavramlarını ayırmak lazım. Eğer ağrı değil de acı oluyorsa yanlış yaptığın bir şeyler vardır ama rutine binen bir antrenman sürecinde illa ağrı olacak diye bir şey yok, çoğu sporcuda da "güzel antrenman yaptım şuram çok ağrıyor çünkü" olayı olmaz, ben 200+ kg squata girdikten sonra bile ağrı olmuyor bende, ağrı sadece birkaç hafta ara verip sonra tekrar dönüş yaptığım ilk birkaç antrenmanda olur ama bu aşamada da adaptasyon süreci çok kısa olduğu için çabuk geçer. Mesela bugün itiş antrenmanım vardı, 120 kg ile 3*8 bench press yaptım ve hiçbir ağrım yok, fly yaparken biraz pump hissi geldi ama sonradan o da gitti, şu an hiçbir şey hissetmiyorum, yarın da hissetmem, yok yani. Ha ama 130 kiloyla yapmaya çalışsaydım belki bir set yapardım ama muhtemelen omuz kaslarıma ekstradan fazla yük bindirirdim ve birkaç gün omzum acırdı, acırdı ama ağrımazdı ikisi farklı şeyler çünkü ya da deadlift yaparken normalde zaten ağır kaldırıyorum ama ego lifting yapıp bi 20 kilo daha eklersem L1 L2 L3 L4 bölgesinde acı hissederdim ağrı olmazdı. Yani ağır kaldırdığın için ağrı olmaz ama yanlış yoğunlukta ya da yanlış formda ağırlık kaldırırsan sakatlık acısı olur.

Yüksek tekrar (totalde 11 set, 5er tekrar, totalde 55) deadlift ertesi sabah hafif yorgun olur.
Aynısı gene 11*5 squat yaptığım gun ve sonrası yorgun bacak olur.
Ama onun dışında ağrım vs olmaz hic. Misal az once 11*5 overhead press + 5*15 kettlebell swing+ 4*4 pull-up+ 4*5 seasaw kettlebell press yaptım. Hicbir şey hissetmiyorum yorgunluk dışında.

Kaleci dediği gibi tatil sonrası olmadığı sürece ağrı vs olmaz hic.
Ha bir de hiç alışık olmadığım hareket denersem olabiliyor belki biraz.

Yıllardır çalışan insanla yeni bir sporcunun dayanıklılığı aynı olmaz, bu kısım da önemli. Omuzlar güçsüzdür, progresif overload yapıyorsundur, failure a kadar çalışıyorsundur, o zaman yorgun hisseder kaslar tatlı bir ağrı olur, ben severim yorgun olmasını. Ama 6 ay düzenli yapsam ağrı olmaz antrenman sonrası günlerde. Acı çekiyorsan da gereğinden fazla zorluyor olabilirsin. Kolunu kaldırırken acıyorsa canın, eğilirken, otururken vay arkadaş ne acıyor canım diyorsan yine fazla yorulmuşsundur.
Ben farklı sportif hobiler de yaptığım için çok düzenli gitmiyorum genelde spora eskisi gibi. Zorlamayı da sevdiğim için ağrım olur hep genelde. Bazen çok abartmıştım derim, canım çok acır oturup kalkarken. İkisi de okey keyfine göre, eklemlerin sağlamsa çok da sorun değil bence.

Gogus calisirken omuzda calisiyor
Ertesi gun omuz girersen

Kanirtabilir

iltica hakkı her ülkede var ama abd'nin sınır bağlantısı bu yönden savunmasız kılıyor. işin bir uluslararası hukuk boyutu var.

demokratların seçmen devşirme stratejisi de etkili.

ancak iş gücü ihtiyacına gelirsek bu pek doğru değil. türklerden iltica edenlerden doktor, diş hekimi, mühendis bile var. bunlar ortalama abd vatandaşından çok daha avantajlı. vergi ödemeden direkt sisteme tabii olacaklar.

ancak bu şekilde giriş bedava değil. kartele verilen para ve iltica sonrası iş bulana kadar 1 yıl cepten yenilecek bir süreç. bu kadar parası olanın bu yola girmesi bence baştan sorunlu.

abd'de düzgün bir iş bulmak çok kolay değil. vasıfsız iş çok. bu vasıfsız işlerde çalışan saatlik asgari ücret alıyor. vergi ve sağlık sigortası sonrası eline geçen parayla yaşaması için haftada 7 gün, günde 10 saat çalışması lazım. Uber vb. de aynı şekilde. İltica eden Türklerin çoğu iyi durumda değil.

Hukuk devleti oldukları için sınırdaki görevliler prosedür neyse onu uyguluyorlar.

Genel politika olarak da vasıfsız işçiliğe gerçekten ihtiyaçları var. Sınırdan geçen insanlar kimsenin yapmadığı işleri yapıyorlar

Kendi yasaları sınırı geçip ABD topraklarına adım attıktan sonra yaptırım uygulamayı engelliyor ama mesela okyanustan falan gelmeye çalışan olursa vuruyorlar.

youtube.com

Peter santanello meksika sınırı bölümleri çok iyi, listede 9,9 milyon izlenen videodan başla

ABD çok büyük ülke. Sadece çiftliklerde bile onbinlerce isci ihtiyacı var

Etmeleri için bir sebep yok. Amerika'nın yüz ölçümü Çin'den biraz daha küçük. Çin nüfusu 1,4 milyarken ABD nüfusu 330 milyon. ABD'de NYC, LA ya da Chicago gibi büyük şehirler var ama nüfusun çoğu dengeli şekilde dağılmış hâlde küçük/orta büyüklükteki şehirlerde yaşıyor. ABD'ye yasadışı giren kişi zaten Miamide villada yaşayayım diye girmiyor. Nerde ne iş olsa yaparım kafasında. Wyoming'de kuş uçmaz bir kasabadaki markette, Nebraska'da bir tarlada ya da Montana'da bir inşaatta çalışacak insan lazım ve ABD nüfusu hem yaşlanıyor (Avrupa ve uzak doğu kadar olmasa da), hem de bunları yapacak yeterli insan bulamıyorlar. Bu kadar geniş alanda binlerce ufak şehirde basit işleri yapacak kişiler için yetişmiş ya da yetişebilecek insan gücü kullanmak yerine gelen mültecilere okey diyorlar. Mülteci olmakla suç işlemek arasında bir korelasyon da yok ABD'deki istatistiklere göre. Bu yüzden sınıra duvar inşa etmek falan hep halkın gazını almaya yönelik saçma vaatler. ABD tarihi boyunca olduğu gibi şu an da dışarıdan gelecek hem vasıflı hem vasıfsız göçe muhtaç

iltica edenlerin hiçbiri çiftlikte, yarım işinde ya da ağır işlerde çalışmıyor. bu işler için abd'nin tarım işçisi istihdam vizesi var. 2-3 yıl çalışma izni verip sonra gönderiyor. iltica edenler american born gibi tüm haklara sahip, sadece oy kullanamıyorlar.

turist vizesiyle takılan kekolar ancak restoranlarda saatlik 8-10 dolara paket atıyor.

Tamamen ucuz is gucune adam lazim. Su an ny da tum bisikletle paket dagitanlar ufacik boylu latinolar. Kisin - 10 da bisiklet ustunde paket dagitacak bu adam ve saati 10 15 arasi bir sey kazanacak. Bunu hic bir beyaza yaptiramazsin, siyahiler de yapmiyor ( afrolar haric ) butun ayak isleri kacak gocmenlerin eline kaliyor ve ucuza yaptiklarindan maliyetlerde asagida kaliyor. Ciftlikte domuz pisligini beyaza temizletirsen ( ki yapmaz kendi ciftligi degilse kolay kolay ) saati 30 ister, ayni isi kacak meksikali $9 bile yapar haftada 7 gun gunde 14 saat calistirirsin. Sonra o steak de ny da restoranda sana $45 gelir, kacak isci olmasa $70 yersin ayni steak.

@oscar

onları yapanlar iltica edememiş kişiler. iltica eden en kötü ihtimalle doordash veya uber yapar. hiç olmadı burger king, mcdonalds.

dediğin işleri yapanlar turist vizesiyle ülkeye girmiş kamiller.

Babası evlenecek olsa kendi eliyle ve hatta onu bu isteğinde çok da haklı görerek -malum, o bir erkek ve kadına ihtiyacı var- evlendirecek insanlar konu anneleri olunca nedense dertten derde sürükleniyor, kafalarına soru işaretleri üşüşüyor. Kadıncağız 75 yaşına gelmiş ama kendi hayatı için karar verirken hala birilerinin iznine tabi olmak zorunda. Bu ülkede kadınlara ancak ölünce özgürlük var sanırım.

Annemin seçtiği adamın düzgün biri olmasını umar, mutlu olmasını dilerim. Ömrünün son döneminde yakalama ihtimali bulunan mutluluğa karşı çıkacak kadar bencil değilim.

kendinizde nasıl böyle haklar görüyorsunuz ya. hem de para için? 75 yaşındaki canım anamı başımın üstünde taşırım ister evlenir ister boşanır

Moonie yetişmiş bile imdadıma, kalemine sağlık

Karşı çıkmam, adayda sıkıntı yoksa desteklerim de.

Benim babam erken yaşta öldü, bunu ben de çok düşündüm ve ilk gençlik yıllarımın getirdiği ayılıkla tabii ki "öyle bir şey olamaz" dedim ama sonradan biraz biraz medenileşince ve yontulunca hiçbir insanın yalnız kalmayı hak etmediğini ve mutlu olması gerektiği sonucuna ulaştım, aradan uzun yıllar geçti babam ve annem birbirlerine çok aşık oldukları böyle bir şey olmasını beklemedim ama şimdi bile olsa karşı çıkmam mutlu olmasıyla mutlu olurum.

Önce bir dinlerim. Mantıklı gelmezse babama da anneme de karşı çıkarım. Mantıklı değilse arkadaşıma da kardeşime de kendime de karşı çıkarım aga...

Annem erkek seçme konusunda çok kötü ve çok saf olduğu için izin vermem. Babam yaşıyor ama yaş farkları çok fazla. Allah inşallah sıralı ölüm verir de annem tek kalırsa yaşı kaç olursa olsun asla evlenmesine izin vermeyeceğim. Bunu yüzüne de söyledim.

Diyeceksiniz ki manyak mısın insan bunun hesabını mı yapar. Haklısınız. Fakat 7-8 yıl önce ben bunun rüyasını gördüm ki hiç rüya gören bir insan değilimdir. Hala gözümün önündedir. Tam annemin tipi Göksel Arsoya benzer bir herif gelmiş annemi tavlamış, her şeyi cukkalayıp kadını sokağa atmıştı. Direkt gittim konuştum annemle, beni de göm öyle evlenirsin anca dedim. Ben bıkmışım erkekten ne diyon be dedi, ne kadar doğru bilmiyorum.

annem 75 yaşında dul kalmış olsa onu yanıma alırım gül gibi yaşar gideriz.
insanoğlu çiğ süt emmiş. hayatına girecek kişinin ne menem çıkacağı belli değil, o yaşta bir sürü sıkıntı çeker, başı ağrır. gerek yok.

ben 35 yaşında falan dul kalmış olsam mesela, elimde iki üç küçük çocuk, asla evlenmem. en azından çocuklarım evden ayrılıp kendi ayakları üstünde durana kadar. sebebim gene üstteki nedenden ötürü.
hayatta en zor olan bir insanı tanımak. tutup da küçük çocuğumun olduğu eve yabancı bir erkeği asla getirmem. gazetelerin üçüncü sayfaları ne haberlerle dolu. benim birinci görevim çocuğumu korumak. koca peşinde koşmak değil.
erkeklerden özür dilerim ancak bazı şeyler riske atmaya değemeyecek kadar kritik konular.

30larımın başında 1 çocuklu insan olarak bi daha evlenmeyi düşünmüyorum. anneme de babama da izin vermem. böyle de bencil bi yaratığım. 75 yaşında ne evliliği ya. illa evlenicem derse de evlilik anlaşması yapılmasında aşşşşırı aşırı ısrarcı olurum.

mutlu olacaksa karşı çıkmam. ben kimim ki başka bir insanın hayatına karışayım. çıkan da net köylüdür.

Çok mantıklı sebeplerle ikna etmesi lazım yoksa mümkün değil.
17 yaşındaki kızımın evlenmek istemesi ile aynı hisleri uyandırırdı muhtelemen. O yaşta kendini koruyamaz, eziyet çeker, rahat etmez. İçime de hiç sinmez.
Evlenmesinler öyle takılsınlar çok istiyorlarsa.

Gradient +1

"75 yasina gelmis bir insanin hayatina karismak ne haddime" diye yazanlar,

Bu yastaki birisi miras, alim-satim vs isleri yapmak istediginde akli dengesinin yerinde olup olmadigina dair heyet raporu almasi gerekiyor, hatirlatayim dedim.

karşı çıkmazdım, babam 19 yıl önce vefat etti, annem şu an 80 yaşında. isteseydi neden hayır diyeyim ki, hatta neden izin verme hak ve yetkisi bende olsun ki? ben evlenirken izin aldım mı ki o benden izin alsın. ama önceden sağlam bir istihbarat çalışması yapardım adam hakkında, devir kötü. sorunlu bir adamsa o zaman işler değişirdi.
bir kaç kere ağzını da aradım niyeti varsa ya da olursa çekinmesin söylesin diye ama asla dedi.
yalnızlık çok zor. gençken bile insan evde bir ses, bir nefes istiyor, hele ki yaşlılıkta elin ayağın tutmuyor, her gün ayrı bir yerin ağrıyor. bazen arıyorum telefonu kapalı ya da cevap vermiyor bir kaç saat, aklım çıkıyor düştü mü, kaldı mı inme mi indi, bin türlü senaryo geliyor aklıma. yanında birinin olmasını, birbirlerine destek olmalarını, birinin anneme yoldaş olmasını isterdim tabi ki, keşke babam olsaydı ama kader değilmiş. annemin yeniden evlenmesi, annemin babamı sevmediği veya unuttuğu anlamına gelmez ki. hayırlı biri olsun, düzgün, efendi bir adam olsun yeter. bir köroğlu bir ayvaz geçinir giderler.

şeklinde idi düşüncelerim. artık 80 yaşında, yemek yeme konusunda bile doğru kararlar veremiyor, evlilik konusunda aklı başında bir karar alması pek mümkün değil.

miras için benim daha çok hakkım var diyenlere, acaba babanız çalışıp o serveti yaparken anneniz ne yapıyordu siz ne yapıyordunuz ki kendinizde daha çok hak görüyorsunuz? anneniz evi çekip çevirmese sizin arkanızı toplamasa o servet olur muydu? çok servet meraklısı iseniz devretsin anneniz haklarını size ya da evlilik sözleşmesi yapsınlar da kadını rahat bırakın son demlerinde mutlu olsun bari.

Mirasın evleneceği adama geçmeyeceği şekilde ayarlayabilirsek evliliğini desteklerim.
O yaşlarda yalnız kalmak hiç güzel değil. Kendine bir hayat arkadaşı bulduğu için sevinirim.

Evlenmeden birlikte yaşamalarını öneririm ama mutlu olacaksa evliliğini desteklerim.
Fakat malları çocuklarına versin annem, hem karşı tarafın samimiyetinden de emin olmuş oluruz.

İzin vermem. Anneme de babama da. Miras aklıma bile gelmez ama o yaştaki biri, eşini kaybetmişken oturup evlenmeyi düşünmesi bile bana tuhaf geliyor, Ama daha genç yaşlarda olsa evet derdim.

annem asla evlenmez böyle bir durumda ona eminim

velev ki oldu

Gradient +1

Arkadaş otur torun sev, 75 yaşında ne evliliği. Hele ki mal mülk varsa evlenen kişinin niyeti üç aşağı beş yukarı bellidir.

evet

Hala evlenmediyse 75 yaşındaki babamla evlendirelim.

Aday duzgun biriyse cikmazdim. Hatta mutlu olurdum annem icin.

Bro bunlar kulüp sporcusu değil mi? Misal Fenerbahçe'den 25 tane sporcu var, bunların kulübün maaşlı sporcusu.

Hangi ülke, hangi branş gibi pek çok değişkene göre cevabı değişiyor ama medyatik olmayan branşlarda yarışan ve olimpiyatlarda madalya alamayan sporcular çok bi şey kazanmıyorlar dünyada da. Olimpiyatlarda para ödülü yok zaten. Sponsorluk ya da ülkenin verdiği prim oluyor. Atletizmde elit sporcular diamond league'den para kazanıyor bildiğim kadarıyla. Onun dışında Türkiye'de kulüp sporcuları var mesela. ABD'de üniversiteden çıkıyorlar genelde oralardan burs alıyorlar, üniversite sonrasında sponsorluk ya da özel turnuvalardaki ödüllerle devam ediyorlar

devletten girdiği yarış başına para alıyorlar ama başarılı olamazlarsa açlık sınırında yaşarlar. zor iş.

Hangi ülke, hangi branş ve hatta hangi seviye çok değişir.
Misal Fransa'da judoda teddy rinner hayvani zengin oldu, onun derdi yok.
Olimpiyat şampiyonu judocu Clarisse Agbégnénou, kanocu Marjorie Delassus, eskrim takımlarda bronz alan Maxime pauty, eskrimde altin madalya alan marion brunet, okculukta bronz alan lisa barbelin hepsi jandarma.

sonra karatede cok iyi olan stevan da costa sncf trenlerinde satista calisiyor.

Leon marchand bilgiyar mühendisliği okuyor :) linkedin girersen hangi bilgisayar dillerini bildiği falan yaziyor.

Neyse yani yüzde 99u bir iste çalışmaya devam. Ama teddy riner gibi, artık leon marchand gibi olursan bunlar milyoner.

Bir de şampiyon olanlarin aldıkları para da ülkeye bagli. Fransa altına 80bin euro veriyor. Türkiye ise 17 milyon lira veriyormus okuduguma göre yani 486 bin Euro (oha).

Günde tek öğün, sıfır karbonhidrat ve kardiyo yaparak.

protein ağırlıklı beslen. yağı azalt. karbonhidratı komple kes. şekeri de kes.
şeker = çay şekeri, bal, meyve, vs.
kardiyo +1

Velocity diet dene, madem çok hızlı kilo veresin var.

Ömer Seyfettin'in Diyet kitabını okuyarak. Şaka şaka kalıcı bir şey istiyorsan yağ kaybı olsun istiyorsan bu mümkün değil ama kısa süreli bir şeyse belki bir günlüğüne tartı ağırlığın düşsün istiyorsan su manipülasyonu yap, hiç tuz tüketmeden bir gün 7 litre su iç ertesi gün 4 litre su iç ertesi gün 3 litre su iç ertesi gün hiç su içme ertesi gün de 3 gram tuz ye deri altında kalan son sular da kaslarına çekilsin hem seksi gözükürsün hem de tartı ağırlığın düşer ama bu esnada baya elektrolit kaybedeceksin düşüp bayılman olası, sorumluluk kabul etmiyorum.

şeker tüketmeyin. tuzu azaltın. bol su ve yeşilçay. kısa sürede kilo vermek ancak ödem atmakla olur

(bkz: carnivore diyeti)

bana dua edersiniz.

Yurtdışında ucuz olması nedeniyle değil de Türkiye'de çok kısıtlı satışı olduğu için Nike-Metcon Adidas-Dropset antrenman ayakkabılarına bi bakardım.

Kindle ebook okuyucu

New balance ayakkabılarda hem epey fiyat farkı oluyor hem Türkiye'de olmayan renkler olabiliyor.
En son Kopenhag'dan NB ayakkabı aldım, benim aldığım renk 50 euro fiyata düşmüştü, hızlı kargo istediğim için 20 euro da kargo vermek zorunda kaldım. Yine de TC satış fiyatının yarısına geldi.

Niş parfümler ve bazen designer parfümler de ucuz oluyor.

Bu gidişimde de kendime Kindle alacağım. Arkadaşlara Colombia mont, yelek falan getireceğim. Hollanda'da 50 euro verdiğim Colombia montlar TC'de 20 bin liraya satılıyordu geçen kış.

Yine Beymen'de olan çoğu marka da daha ucuza geliyor. Belçika'dan da GIA sertifikalı istediğim özelliklerde pırlanta taş getirip TC'de montürünü yaptırmayı düşünüyorum.

Ben bir isirik kabukla aliyorum, kalan acikliktan icini kemiriyorum.

Benim için şöyle (Karadenizliyim):

Marketten aldıysam soyarım.

Kendim topladıysam, biri toplayıp verdiyse soymam direkt gömerim.

Bazen marketten aldıklarım da soyulmuyor onları da direkt yiyorum uğraşamam o kadar.

Ben İzmir'de soymadan yiyen görmedim şahsen. İstanbul'da da görmedim, Adana'da da görmedim. Tek tek saymayayım ama ben bulunduğum hiçbir yerde kabuklu incir yendiğini görmedim.

Zaten her tür incir de kabukla yemeye müsait değil ki? Kalın oluyor bazısı, özellikle yeşil incirler.

Bu olay ilginçmiş, takipteyim.

Trakyalıyım. Soyan görmedim.

Manisalıyım. Kabuğuyla yerim.

Bazı kabuklar zar gibi ince bazıları da ağzını buracak kadar kalın oluyor, insanlar kalın kabukluya alışmışsa kabukları ince olanı da soyuyorlardır, cinsine göre değişir

incir ağacınız varsa değerini bilin şu ara pazarlarda kilosu 100-150 lira

bazilarinin kabugu soyulmuyor cok yumusak ve ezilmis gibi oluyor o zaman soymadan yerim. ama genelde soyup yerim, bursaliyim.

Karadenizliyim kendim topladıysam birini soyarım birini soymam çeşit olur her şekilde yerim

İzmirliyim. Soyar yeriz.

Yeşil inciri soymadan yemek daha mantıklı, çünkü kabuğu da tatlı oluyor. Ama İstanbul tipi mor inciri soymak lazım, çünkü kabuğunun tadı güzel değil. Bzide İstanbul'luyuz, herkes soyuyor ama ben yeşi inciri soymadan yiyorum

Soymam soyulduğunu da görmedim ama içini emcükleyip kabuğunu atarım.

annem ve babam soyar. ben soymam. paşa gönlüne kalmış.
biz hepimiz istanbulluyuz. benim çocukluğum trakya'da geçti.

Soymadan yerim, istanbulluyum, ben de soyanlari ilk gordugumde sasirmistim, onlar da istanbullu idi.

Aydınlyım, soyarak yeriz.

Direkt kabuğu kemiği iliği ile yenir

Netleştirmek adına, kabuğu soyulmadan yemekten kasıt kabuğuyla birlikte (kabuk dahil) yemek değil mi? Eğer öyle değilse boşa şaşırmış olacağım @kaleci saçlı forvetin yazdığını görünce dank etti.

Akdenizli cevabı gelmemiş sanırım, ben bildireyim.

Kabuklu yiyorum ve çok seviyorum o şekilde ancak eşim komşu kasabadan ve o soyarak yiyor. Onunkinin sadece alışkanlık olduğunu düşünüyorum, benimki ise öyle sevmek ve genel olarak kabukların yenilmesi gerektiği ile ilgili.

İstanbul'da doğup büyümüş Egeliyim. Kabuğunu soymadan yerim, çevremde soyup yiyen kimse de yok.

soyarızzz

kabugu kalinlar haric soyuldugunu gormedim. ege.
ekstra: almanya'da incir nasil yenir? birseyi gormustum markette, ikiye kesip, icini kasikla alin diye ama cok oldu detay hatirlamiyorum :D.

İstanbulluyum soyuyordum
Hatay/mardin tarafindan bi abim direk gomuyordu

Çoğu sigarayı bırakmak için elektronik kullanıyordu ve bırakmıştır. Etrafımda 3-5 kişi tamamen bıraktı. Yeni başlayanlarda minicik podları kullanıyor. Podlarda nikotin tuzu (min 35mg) kullandığı için puff/çekme ihtiyacı az oluyor ve fazla dikkat çekmiyor.

Ülkede satışı yasak. Kolay ulasilamayan bir şey eskisi kadar popüler olamaz tabiki

@logistics oldukça popülerken de yasaktı

Vozol var ben çoğu kişide görüyorum

Ben plaja gidiyorum mesela kadın erkek genç yaşlı herkeste bunlardan var bence hala çok popüler, bir de sigara gibi gözükmüyor sanırım öyle bir algı olmadığı için minik minik elemanlar bile rahat rahat kullanıyorlar herkes bağımlısı olmuş bunun müptezel gibiler.

Parasi olan aliyor alamayan dal sigara otlaniyor knk

Hastanın rızası varsa neden olmasın, insanlar vakalarının hikayeleriyle ulusal kanallarda dizi falan yapıyor artık.

Rıza varsa film bile yapabilir:
Stutz g.co

Üstteki arkadaşın dediği gibi film bile yapan var ama alanda çalışan biri olarak etik bilmuyorum. İlişkinin bütün anlamını değiştirir çünkü.

kurgudur o

Hastanın rızasının olması olayı etik olmaktan çıkarmaz. En fazla hasta da etik dışı duruma ortak olmuş olur. Olay tamamen etik dışı bence.

Terapinin cesidiyle ilgili olabilir. Ornegin bilissel davranisci terapi gibi bir ekolde olmaz denmeyebilir, ama psikanalitik ekolden bir terapide (destekleyici, aciklayici psikoterapi veya psikanaliz) etik degil elbette.

Arkadaşlar, hastanın rızası varsa da yoksa da etik değildir. Etik ilkeleri APA’dan okuyabilirsiniz.

Hiçbir doktor hastanın rızası var diye, kafasına göre bir yeri ekip biçemez ameliyatta değil mi? O halde neden bir ruh sağlığı uzmanı, bir hastasıyla ilişkisini görünür kılsın, bu çoklu ilişkiye müsaade etmektir, hastayı olumsuz etkiler ama danışan başta tabii ki “bana iyi geldi” diyebilir. Ya hasta people pleaser biriyse, ya otoriteye hayır diyemiyorsa?… neye göre kabul etti terapistin teklifini, bunu bile bilmiyoruz.

Arkadaşınızın yerinde olsam, bu terapistten koşarak uzaklaşır, bunu yaparken de seansta mutlaka durumu belirtirdim. (Bitirme seansı yaptıktan sonra koşarak uzaklaşabilir)

Not. Dışarıda görüşebilir ama şu şekilde, bağlama göre değişir. Mesela kişi sosyal fobiden muzdariptir, dışarıda yemek yiyemiyordur, terapist onunla görüşüp dışarıda danışan yemek yerken yanında olabilir, bu terapinin bir parçası olabilir, o sırada durumu konuşurlar ya da seansa taşırlar gibi gibi.

Mısır gevrekleri var hiç tavsiye edilmez. İlla karbonhidrat yiyeceksen bunu birkaç kabuklu ceviz yemek olarak düşün.

Babam geçen hesaplamış 3 tane kabuklu ceviz 42 gram geliyormuş, 5 lira küsurat tutuyormuş. Ekmek yiyeceğime ceviz fındık fıstık yerim diyordu, aklında bulunsun.

Ekşi mayalı tam buğday ekmekleri var ama ısıtmadan yemek daha zor ve sindirimi de daha geç oluyor. Yine de insanı çok yok tutuyor, kersendüz diye bir marka.

ben yogurtla 1 kasik kuru dut 1 kasik yulaf 5 6 badem karistiriyordum. keyfime gore biraz da tarcin. guzel bir ogun oluyor.

Eğer aradığın şey pratiklik ve hız ise ki yazdıklarından bu anlaşılıyor, işlenmiş olmamasının imkanı yok maalesef. İsteğine göre paketli bir ürün alman gerekiyor. Bu da seni yine paketli ürünler arasında en sağlıklısı diyebileceğimiz yulafa götürüyor. Diğer seçenekler granola vs gibi şekerli ve yulafa göre zararlı yiyecekler kalıyor.

Cream of Rice.

Şekere karşı değilseniz, buğday artı şeker, veya buğday artı ceviz.

buğdayı 3 dakika kaynatın, soğuk sudan geçirin, 5 dakika tekrar kaynatın, suyunu süzüp atın dolaba.

yiyeceğiniz zaman buğdayı birkaç damla suyla ıslatıp mikrodalgada ısıtın. üzerine şeker veya ceviz. sade olarak bile seversiniz. korkunç besleyici ve doyurucudur. yulafı eskiden atlara verirlerdi aklınızda olsun :)

Karabuğday patlağı üzerine fıstık ezmesi+muz ya da karabuğday patlağı üzerine tahin (tahin oranı çok pekmez oranı az olmalı sağlıklı olması için) üstüne yarım muz doğrarım 11 12 gibi yerim akşam 5e kadar tok tutar. Hem sağlıklı tatlı ihtiyacı hem yazın prqtik kahvaltı. Birkaç aydır böyleyim. Arada omlet yaparım. Karabuğday sayesinde ekmek bağımlılığımdan kurtuldum. Spor 2 öğün beslenme ve ekmeği kesince 58den 48e düştüm 1 senede

Atlanma ihtimali olan ama bence çok önemli bir albüm, Cem karaca /safinaz
Ama kast edilen Türk müziği bu mu bilemedim.

Türkçe olarak yapılmış en güzel şarkı (söz müzik komple) Barış Manço- Dönence'dir. İkinci olarak da Yavuz Çetin ve Erkan Oğur'un Dünya isimli enstrümantal eseridir.

@kisa

türkiye’den çıkmış kendi tarzında en iyi örneklere girebilecek herhangi bir müzik olabilir. 1960 Türk Sanat Müziği de olur, 2023 Türkiye’den çıkan indie pop, metal, trap de.

barış manço - gülpembe

tarkan - sen başkasın
mor ve ötesi - cambaz
nihavend longa
ceza - suspus
mezarkabul - lions in a cage
Sertap erener - sevdam ağlıyor

Youtube'da Anatolian rock revival project kanalından fikir edinebilirsiniz. Dönem ve türe göre klasör yapmanız güzel olabilir.

Ozdemir Erdoğan-Gurbet, Uzun ince bir yoldayım
Altın Gün-Goca Dünya
Tulay German- Burçak Tarlası
Cem Karaca -O Leyli

90lar: kış güneşi, gamsız hayat, hadi bakalım...

Erkan Oğur, Ahmet Kaya...

Entarisi dım dım yar olmayan olmayan Türk müziği listesi olmaz ya, modern türkü yorumlarını ekleyebilirsiniz.

Orhan Atasoy - Gemiler

şöyle bir entry ve liste var. baktın mı?

eksisozluk.com

bana sorarsan skala çok geniş. neşet ertaş da girer bu listeye, zeki müren, mor ve ötesi ya da coşkun sabah, müslüm gürses... tür kısıtlaması yapsan mı acaba?

Cevaplarda hızlıca dolaşıp bayhan aramak :( psikolojim bozuldu.

Benim Fransız hanim ve kardeşi candan Erçetin çok seviyor. Ama onlarin sevdiği tarza uygun ondan bir şey diyemem. Ogun sanlisoy da sevdilerdi.

ünlü - rüya

Son 7 günde de evde oturup tv izlerim ben olsam.

ben kendimi geliştirmek için bir eğitim vb. bakardım hobi de olabilir işle alakalı da olabilir.

eger bolemiyorsam, 2-3 hafta uzak bir yere giderdim, bali, tayland, guney amerika gibi, 1 hafta da dinlenir, normalde yapamadigim islerimi hallederdim

Off şu an bana o kadar iyi gelirdi ki bu.
Hemen hayal kurup yazayım.

Öncelikle bir hafta doğayla iç içe olabileceğim bir yere giderim.
Hiç fark etmez neresi olduğu yeşillik gören bir yer bulur orada kafa dinlerim. Evden çıkmam bile. (Buraya az bütçe ayırırım) Evde yer, yürüyüş yapar evin içinde takılırım daha çok.

Görmek istediğim bazı yerler var mesela Mardin, mesela Kapadokya bir haftamı bunlardan birine ayırıp gezip görmek isterim. Liste çıkarırım nerede ne yenir neresi görülmeli gibi.

Bir hafta da deniz tatili yaparım diyeyim, bir aylık tatile deniz eklenir normalde sevmem ben.

Son haftamı yaşadığım şehirde geçiririm arkadaşlarımla buluşup yemek yer, etkinliklere bakar, boş boş gezerim. Evde yatar dinlenirim.

kassiopeia +1

İznini bölmeden direkt 30 gün olarak kullanabilirsin deseler daha cümle tamamlanmadan güney amerika ya da asya biletlerini almış olurdum.

normal zamanda gidemeyeceğim uzak bir yere giderim. peru, japonya, avustralya, vs.
sonra dönünce de ailemle tatil yaparım biraz. illa bir yere gitmek değil bahsettiğim. ailemle yazlıkta falan otururum. hem dinlenirim, hem özlem gideririm. normalde yapamadığım işleri kesinlikle tatilimde yapmam :D normalde bitirmeye çalışırım.

Ben yeşilin bol olduğu bir kırsala gider inziva tatili yapardım.

Gezi tatili +1
Katmandu olur, tayland olur. 3-5 gün gitmeye değmeyecek uzun soluklu bir gezi planı rotası yapardım. Hatta o rotanın sonuna da deniz kum güneş tatili eklerdim, tatlı yorgunluğu atar dipçik gibi dönerdim yalnız ve güzel ülkeme.

Gulet, yazlık, iki farklı Avrupa şehir gezisi

Gezi tatili +2

Sonbahardaysa 30 gün Bozcaada.

Yazsa 30 gün evde film partisi akşamları sahilde takılma

Gezi tatili + Son bir hafta gelip evde dinlenme, ertelenen tamirat, bakim, temizlik vb isleri halletme

mesajlar gönderiliyor, alınıyor. ama hikayelere ve gönderilere (önbellekte kalmış olanlar hariç) erişim sağlayamıyorum, donuyor.

Comnet, kablonet muhtemelen bazı kurumsal bağlantılarda yasak işlemedi

RTE de story paylaşıyor.

ev internetinize göre değişiyor. bende netspeed var vpnsiz her yere girebiliyorum.
ama mobil internetten girilmiyor mesela.

Türknet var bende, girebiliyorum.

Türknet, mesajlar akış storyler her şeye sorunsuz erişebiliyorum vpn siz

kullanmadığım için bana bir etkisi yok.

@inheritance, soruya olan muhteşem katkından dolayı tebrik ederiz.

türknetçiyim ama giremiyorum vpn olmadan. sanırım beni dışlamışlar.

Ben android telefona reklam gelmesin diye uzun zaman önce dns değiştirmiştim, instagrama girebiliyorum, başka ayar ya da vpn kullanmıyorum. Hattım da bimcell.

Bir İskoç atasözü der ki : "warp is the happiness".

Hocam Don Kişot normalde yaklaşık 1000 sayfa, bu kitap 292 sayfa, sen hesap artık içeriği orijinale ne kadar yakındır.

Roza Hakmen çevirisi orijinale en yakın çeviridir: www.yapikrediyayinlari.com.tr

Bende de Roza Hakmen çevirisi var, 2 ciltlik. Amazon'da 359 liraymış. Link vermeye çalıştım ama link uzay boşluğuna kadar yol aldı ben de sildim.

Çeviren Reşat nuri olduğuna göre sadeleştirmiş değildir. Argo yoktur sadece.

cocuk kitabi degildir tabiki oku bence bunu elinde varsa. don kisot cok guzeldi ama bin sayfa da okunmaz simdi

ben roza hakmen çevirisi ile okudum. bi çırpıda bitti.
1000 sayfa demeyelim. 500'er sayfalık 2 kitap diyelim.

ikinci kitabı, ilkinden on yıl kadar sonra yazılmış çünkü.

Hocam ben bugün mesela saat 13'te antrenman yaptım ama içimde 1 gram bile antrenman yapma isteği yoktu, yapmamak için türlü şaklabanlıklar yaptım sifonun su veren butonlarından biri bozuktu mesela gittim onu tamir ettim 2 aydır falan bozuktu ama önünde sonunda ne olursa olsun 13'te yine yaptım antrenmanımı. Neden? Çünkü bunu yapacak disipline sahibim, hiçbir ruh hali o antrenmanı yapmamı engelleyemez, bunun nedeni disiplin, sen de o disipline sahip olmalısın, olması için de mental durumun sana ne kadar "olm bırak son gün yaparsın işler kaçmıyor ya hamınna" dese de o işi yapacaksın, öyle öyle o disipline sahip olursun, biraz mekanik zorlama gerekiyor.

Zorlayın kendinizi buna alışmayın.
Ben de birçok işimi son ana bırakmaya alıştım çok fena. Resmen 1 ay angarya işlerle uğraşıp 3 gün deliler gibi çalışıyorum, yetiştirmek için bazen izin günümde bile çalışmam gerekiyor bazen.

Hiç gerek yok. Doğru düzgün bir planlama yaparak, bunlara uyarak kendinizi acilen bu son güne bırakma kafasından kurtarın.

Ben bir dönem takvimime her gün iş planı yapıyordum. Bir önceki gün yarın yapılacak işleri yazıp ertesi gün de bunları tek tek çizip çalışıyordum. Tekrar döneceğim bu düzene böyle çok zor.

Bende de her şeyi son ana erteleme huyu vardı. Ertelemezse ölecek hastalığı vardı hâlâ da var ama bir tık daha disipline soktum kendimi.

Nasıl olsa yapman gereken bir iş ise ertelemek daha çok calışmana, daha çok yorulmana ve stres yaşamana sebep olur. Onun yerine yap kurtul.

(bkz: adhd)

Ben her şeyi son dakika hallederim. Bir zararını görmedim

Normali o değil mi ben hep öyle okuyorum.

Eskiden nasıl okuduğumu asla hatırlamıyorum ama son bir yıldır aynı durumdayım.
Bazen ağzımı da kıpırdatıyorum onu kestiğimde bu sefer iç sesime odaklanıyorum.
Bu durumdan rahatsız değilim dünyaya girmemi kolaylaştırıyor fakat yavaşlatıyor gerçekten.
Önceden okuduğum hızla şimdiki hız çok farklı bu yüzden.

Hani gözümüzle tarardık ama yine de alırdık ya oradaki veriyi.
O bitti bende.
İlla tane tane okumam gerekiyor.

gözün iç sesinden hızlı giderse o durumdan çıkarsın. hızlı okuma tekniklerine bakın derim.

ben de öyle okuyorum ve aslinda galiba normali o degil :( eger her kelimeyi görerek algilar ama zihninizde duymadan okumayi becerebilirseniz okumada cok hizlaniyorsunuz.

haydaa nereden çıkardınız bunun normal olmadığını? okumada yavaşlama ondan mıymış gerçekten?? daha neler öğreneceğiz.

ya yaşlandıkça kafadaki sesleri susturmak biraz zorlaşıyor ondan olabilir mi :( konuya cevap değil ama herhalde fetamin içeren adhd ilaçlarıyla falan olur ancak, konsantrasyon yükseltenlerden

Troll soru değildir inşallah çünkü ben öyle okumayı ilkokulda okuma yazmayı söktükten sonra bıraktım ki normali de böyle olmalı zaten :D

Hızı yavaşlatan başka etmenler var, kesinlikle kelimeleri tek tek okumak bunlardan en başta geleni. Bi bakışta 3-4 kelime okuyup ya da cümlenin başı ortası sonuna hızlı bakış ata ata hız kazanıyor insan ama bunlar kesinlikle iç sesle okuduğundan dolayı değil yani :)

Edit: tik gelmediğine göre dibine kadar troll ipnenin teki bu herif.

Kurgu kitabı hızlı okuyup ne yapacaksınız ki madalya mı takıyorlar? Nasıl keyif alıyorsanız öyle okuyun ki kurgu eser o dünyaya girmek için okunur yani.

Ders çalışırken de düşüne düşüne okumak gerekir orda da çok hızlı okumanın faydası yok.

Kurgu dışı eserlerde de aynı şekilde bilgiyi yorumlamak için çok hızlı okumanın bir avantajı olduğunu düşünmüyorum.

Yani öss paragraf sorusu çözmüyosanız hızlı okuma fetişi çok anlamsız. Abartı yavaş değilseniz buna takmaya gerek olduğunu düşünmüyorum.

Hele kelime kelime okumayın, cümlenin başına ortasına sonuna bakın denmiş. İyi de o okuma olmuyor ki? Hızlıca taramak olur o anca da o da çok spesifik yerlerde işe yarayan bi şey.

Bilemiyorum dakikada x kelime okuyorum olayı hava atmak dışında çok anlamlı değil bence

Ben de içine girerek okurum romanları, gayet de hızlı okurum. Konsantrasyon seviyesi ile ilgili. Eskiden kulaklıkla yağmur sesi dinleyerek okurdum dış sesler çok dikkatimi dağıtıyor diye, konsantrasyon yeteneğimi geliştirdikçe ihtiyacım kalmadı. Duymuyorum dış sesleri kitaba dalınca. Konsantrasyon olayı bir yetenektir (bkz: skill), düzenli pratik ile geliştirilebilir, hayatınızda çok büyük ve güzel etkileri olur. Basit nefes egzersizleri ile başlamak bile okurları mutlu edecek seviyede geliştirecektir.

yağlı olduğu için diye biliyorum.

Tüketilir ya. Bağırsak için iyidir

Öyle bir kural yok diyet yapacağım diye hayatı bu kadar zorlaştırmak saçma.

Candida mantarını besliyormuş bazı görüşlere (candida diyeti diye yeni çıkmış bir akıma) göre. Kesinlikle inanmıyorum.

Neden tüketilmesin? Yağsız yoğurt özellikle tüketiliyor hatta.

Su tutuyormus gobekte falan diye biliyorum

Süt ürünlerinde laktoz olduğu düşünülerek tüketilmiyor ama süt ürünleri fermante olurken laktoz parçalanıp bakteri gıdası oluyor laktozu kalmıyor, bunların dışında süt ürünlerini asıl besleyici yapan makrosu yağdır, yağı azaltılmış süt ürünlerinin pek bir besin değeri olmuyor.

Böyle şeyler biraz diyetisyenle alakalı galiba.
Bana süt ürünlerini tamamen yasaklayan diyetisyen de oldu,
Hemen hemen her öğünüme bunları veren de oldu (peynir, yoğurt).
Meyve mutlaka veren oldu ilk birkaç hafta asla tüketmeyelim diyen de oldu.

Bakıldığında hepsi testlerime bakıp ona göre bir yol aldılar ama sonuçta bütün diyetisyenlerin tekniği farklıdır, herkesin kendince inançları vardır.

Not: Yazılan programa harfiyen uyduğumda hepsinden verim aldım.
"Böyle diyenin tekniği işe yaramadı" gibi durumum olmadı mesela.

6 aydır diyetteyim, neredeyse her gün ya yoğurt ya da ayran mutlaka tüketmişimdir. peynir de vazgeçilmezlerimden. 12 kg verdim, yağ oranım %25'den 19'a geriledi. beyaz ekmek 0, makarna minumumda. onun dışında protein ağırlık beslenmeye çalışıyorum. ki şu 6 ayda belki 25-30 gün diyet bozmuşumdur. pastalar, alkoller, pizzalar, dürümler, börekler. ki şu an yaptığıma da diyet demiyorum ben aslında. haftanın minumum 5 günü kalori sayıp, hedeflediğim kalori açığını yaratıyorum, 4 gün spor yapıyorum. onun dışında da haftada 1-2 gün istediğimi yiyorum. ideali budur demiyorum, biraz yavaş bir hızda kilo verdim ama ben bunu sürdürebiliyorum ve ömür boyu da sürdürebilirim şu anki düzenimi. çünkü hiçbir şeyi sıfırlamadım nerdeyse. belli başlı etmenlere dikkat ederseniz bu kadar da kasmaya gerek kalmıyor bence.

Kesin çözümü söylerim ama kolanın içine kahve döküp içmek yanında diz çöküp tövbe ister öyle bir sağlıksızlık ama kesin çözüm, önerilerin hiçbiri aklına yatmazsa söylerim.

Ben üniversitedeyken modiwake alırdım sınav zamanları uyanık kalmak için. Asla tavsiye değil.

Geçen bir proje geçişi nedeniyle gece 00:00'dan ertesi gün 11:30'a kadar çalıştım. Normalde 23:00 gibi uykum gelir yatarım öyle uykucuyumdur.

Nasıl yaptın dersen bir kere bol su. Su içmek insanı ayık tutuyor. Devamlı tuvalete de gittiğinden uykun kaçıyor. Bununla beraber buzlu limonata içmiştim serinletsin diye.

Kahvede amerikano veya espresso içebilirsin en sertleri onlardır. Ben filtre kahve içmiştim.

Devamlı birşeyler ye enerjin düşmesin. Gece geç saatte yemek yedim, üzerine çalşırken mısır patlağı, fıstık ezmesi, bitter çikolata gibi şeyler yedim. Böyle böyle kendimi ertesi gün öğlene kadar ayık tuttum.

Havalar sıcak olduğundan mayışıyoruz ve enerjimiz düşüyor. Kendini serin tutman lazım ona yönelik içecekler iyi olur. Bu noktada buzlu kahveler hem serinletir hem de ayık tutar.

Senin durumda araç kullanacağın için gündüzden mutlaka uyu. Herkesin kendine göre yöntemi vardır örneğin ben yağlı ve ağır yemek yersem uykum gelir, uyurum. Veya sıkıcı bir film izle, öyle uyu. Aracı uykusuz kullanmaman lazım.

Uykusuz/az uykulu araba kullanmayi aklinizdan bile gecirmeyin!!!

Yolda her 1-1.5 saatte, veya dikkatiniz dagilmaya basladiginda mola verin. Acik hava uykunuzu kacirir.

Ayrica normalde 6-8 saat uyku yerine ara ara 15-20dk lik kisa sekerleme yapmaya calisin. Bu yontemi okyanusu tek basina gecen yelkenciler cok kullanir. Denizin ortasinda oyle 3-5 saat surekli uyuma luksunuz yok. Ama araliklarla 15-20 dk lik kisa uykular sayesinde uzun sureli uykuya gerek olmadan seyahat edersiniz.

Araba kullanirken en ufak bir uykusuzuk belirtisinin bedeli cok agir olur. Saniyelik, hatta daha da kisa bir surede hayatiniz tepetaklak olmasin.

Iyi yolculuklar.

Surekli birseyler cozmeye calisirken beyin uykuya giremiyor

Bi şey olmaz normali o.

Sorun olmaz, egzoz muayenesi ayrı tarih olabiliyor kontrol et, geç yaptırmamanın cezası düşündüğünden daha fazla.

Ayrıca tüvtürkte ödemeyi peşin yapınız

muayene için gittiğinizde geçerli bir egzoz muayenesi olması gerekli. Onun da süresi iki yıl. Sizinki birkaç günlük olacağı için sorun olmaz. 2 yıl sonra son gün de olsa aslında sorun olmaz.

Dikkat etmeniz gereken şey, 2 yıl sonra yeniden muayeneye gittiğinizde, egzoz muayenenizin geçerliliği bir iki gün ile geçmiş olacak. O aralar çevirmeye girerseniz, egzoz muayenesi olmadan yakalanmış olacaksınız o birkaç gün.
Araç muayenesi ve egzoz muayenesi birbirinden bağımsız yani.

Yaptırılıyor ama bir sağlık sorunuyla ilişkilendirilemezse masrafları hasta öder, burun estetiğinde de öyle oluyor.

Neticede özelde yaptırılan kadar olmuyor değil mi?

*masraflar..

Nişantaşı'ndaki bir klinik kadar değildir tabii ki.

Ana baba haksız yere beddua ettiyse tutmaz, onlar Allah'ın kulu da evlat kişisi değil mi?

Ama o bedduayı almak için tırmaladıysa tutar tabi. Benim de öyle bildiğim çok insan var.

baba bedduası tutsa ben yirmi yıl önce tahtalı köyü boylamıştım. adam hacı falan bi de lol bişey olmaz devamkeee

hurafe ayol

Anne baba bir araya geldi sen dünyaya geldin.
Her türlü hakları var ve ödenmez.
Hakkında söylediklerini hafife alma.
Ve bedduaya inanmak için başa bir belanın gelmesini beklemek, acaba demek olmaz.

@titanyun22
20 yıldır bedduanın tutmamasıyla övünmek yerine, yarın gönüllerini alacak bir şey yapmalısın aslında. Dua veya beddua hemen anında tutar diye bir şey yok.
Kabul olmama veya kabul olma sebepleri, şartları var.

Hayat yaşıyoruz ve iyilik kötülükler bir arada bu dünyada.
Herkes kendince nasibini yaşıyor.

Yarınlar için kendimizce temenni ve umutlarımız var ama tehlike ve riskler hatta ölüm bizden çok uzak diyemeyiz.

@diye dayı ne diyon allasen hemen hain evlat ökkeş yaptın beni. anne babanın zaten en başta kendi yetiştirip büyüttüğü evladına beddua etmemesi lazım. oradan pay biç benimkinin babalığını.

her evlat iyi olmadığı gibi her ana baba da melaike değil, oturup sana anlatacak değilim.

Yok öyle bir şey, dediğiniz şey "Ben Ford Focus almayı düşünmeye başladığımdan beri her yerde Ford Focus görüyorum" gibi bir şey, bir nevi seçici algı. Herkesin başına bir sürü iyi, kötü olay geliyor bedduadan bağımsız. Yaradanın işi yok insanların oturup konuşarak çözemedikleri sorunların fedaisi olup orada burada "Ölmesin ama sürünsün" şeklinde verilen reçetelerin peşinde koşacak, milletin hayatına müdahale edecek...

Aile insan için önemli bir destek, bu kişinin ailesiyle arası bozuksa bu hem maddi hem psikolojik olarak kişiyi geri düşürür. Ailesiyle arası iyi olan insanlara göre az ya da çok daha fazla sorunla uğraşmasına sebep olur. Haliyle kötü bir durumla karşılaşma şansı da yükselir. İyi aile ilişkileri menfaat anlamında hiçbir şeye yaramasa bile en azından kişi bunaldığı zaman ailesinden manevi destek bulabilir.

Sizin karşılaştığınız durum da öyle mi bilmiyorum ancak bazı aileler çocukları kendi istedikleri gibi davranmayınca destek sağlamayı kesiyor, burnu sürtsün vs. istiyor. Yardımcı olabilecekleri konularda geri durmayı seçiyorlar. "yola getirmeye" çalışıyorlar. "Bak kafana göre hareket ettin ve içine ettin, ben demiştim" demek için fırsat kolluyorlar. Neticede hayatı kısıtlanıyor kişinin. Evlilikten tutun, okul, iş konusuna kadar böyle. Aileden ayrı yaşasanız bile bu insanlar hayatınızda etkili figürler sonuçta.

Yani bedduayla ilişkisi yok. Beddua sadece bu kişinin ailesiyle arasının kötü olduğunu gösteren bir detay.

Barajlarda su azalıyor, yağmur duasına çık diyorum.

İnanma öyle şeylere

ben inanırım öyle şeylere.

genel kanı anne/babanın değil, babanın bedduası tutar şeklinde.
ana'lar çocuklarını çok sever ve içten beddua edemezler, ne olursa olsun düzelmelerini isterler derler. babalar ise anneler kadar bağlanmazmış çocuklarına, o yüzden bedduaları tutarmış.

ben ana/baba bedduasından öte, biri bedduayı hakediyorsa kim derse desin bi noktada tutacağına inanıyorum.

Hatta babaya kalkan el de taş olurmuş. Videoyu açarsanız gerçek olduğunu göreceksiniz. youtu.be

Hocam sana kitleme buyusu yapmislar hemen sakalli bi hoca bul nefesi kuvvetli ver kurtul

Anne baba bedduasını bilmem ama benim her bedduam tutuyor. Bir anda celallenip ağzıma geleni söylüyorum ve söylediğim gibi oluyor. Bu yüzden artık gerçekten dikkat ediyorum, kendimi böyle anlarda frenliyorum. İnanıp inanmamak kişiye kalmış ama durum bu )

Kendi çocuğuna tecavüz eden babalar buna sesini çıkarmayan anneler var, böyle bir ortamda bu çok iddialı bir söylem olur.

haksız insanın bedduası tutmaz. ana baba olsun evlat olsun.
düzgün insan olmaya bakıp sonrasında da böyle şeyleri korkup çağırmamak lazım.

Varsa BİM'de vardır.

markette bulamazsın. internette vardır mutlaka

www.trendyol.com

Peyniri anlamadım ama bal konusunda doğru söylemiş. Yediğimiz bal saf şeker artık.

Süt ürünleri benim diyetisyenimin de yasak listesindeydi. Süzme yoğurt verirdi arada ama peynir kesinlikle yoktu. İleride geçeriz demişti de ben o aşamaya varamadım, sorgulamadım da keşke sorsaydım nedenini bilemedim şimdi.

Bal fruktoz oranı nispeten yüksek bir ürün, %90'ı karaciğerde yağ olarak depolanıyor; süt ürünleri için muhtemelen "deriyi kalınlaştırıyor" gibi bir düşüncesi var ama öyle bir şey yok tabii fakat süt ürünleri kazeince zengin olduğu için alerjik olabiliyor sana böyle bir etkisi yoksa senin için sorun yok demektir ama bunlar senin seviyende biri için çok önemli detaylar değil ancak yarışmacı sporcuların son 10 günde falan kestiği şeyler bunlar.

Kaleci+1

Ben her soruda pt'ye daha da kuruluyorum. Jay cutler mi cikariyoruz o yok bu yok.

Evet balin bir önemi yok.
Peynir yemek de zorunlu değil.
Ama bir kisinin "onu yeme bunu yeme" demesi bana hep komik geliyor.
Peynir var peynir var. Kaşar belki proteini düşük kalorisi yüksek ama misal lor tam tersi vs.

Neyse, bir önemi de rolü de yok. Besin bunlar. Bu kadar kesin konuşmak her zaman yanlış.

Sırt çantasında taşıyordum ben. Bir sıkıntı yaşamadım.

Nereye gittiğine bağlı İtalya'ya gidiyorsan mabada duhul etmedikten sonra her türlü çalabiliyorlar ama o sıkıntı oluyorsa çantayı bileğe falan bağlamak gerekiyor.

pasaportumu yanimda tasimam. sadece havaalanindan otele otelden havaalaninda kisminda uzerimde olur sadece.

kargo pantolon +1. bel cantasi, omuzdan capraz sekilde takili.

sifir nakit tasirim. kredi kartlarindan biri otelde kalir, digerini yanima alirim. nakit giderse gider ama kredi kartini iptal ettirmek, harcamalara itirazda bulunmak falan standart bir surec.

Yer italya dostlar.

Bana bir şey olmaz kafasındayım. Onlarca şehir gezdim, bir olay yaşamadım.

Pasaport ve cüzdanımı sırt çantama koymam. Onun yerine omuzdan çapraz çantamı göğsümde tutarım ya da askılı küçük bir çantayı yine önümde duracak şekilde takarım.
Onun dışında nakitimi tek bir yerde tutmam. Cüzdanım dışında bozuk para cüzdanı gibi küçük bir çantayı zincirli bir şekilde boynumda taşırım.

Göt cebimde cüzdanimla tüm Avrupa'yı gezdim bi şey olmadı. Postacı çanta alın boynunuza çapraz geçirin, pasaport vs onun içinde olsun. Bi de Türkiye'de kalabalık yerlerde uyanık olduğunuz kadar uyanık olsaniz yeter ya. Türkiyede kapkaç hiç yok da sadece İtalya'da var gibi bi algi var da o uyarılar kuzey ülkelerinden gelenler için bence. Ortalama bi Türk vatandaşı zaten gerekli reflekslere sahiptir yani (düzenli olarak cepleri kontrol etmek, kalabalık yerlerde dikkatli olmak vs)

Nakit de max 100 euro taşıyın (ki o bile bence gereksiz de neyse) kart geçiyo zaten her yerde. En fazla birkaç euro komisyon verirsiniz harcamalarda yani o da olur.

Kimlik ve pasaport fotokopileriniz soft ve hard olarak bir yerlerde bulunsun. Terslik olursa işinize yarar.

Burada kalabalikta e yapıyorsam aynısı yapıyorum.

Ülkesine göre istisnalar var.. Somali'de çıktığımda yetrcek kadar nakit ve karanlık sokaklara girmemek, Filipinler de aynı şekilde. Turistlerin olmadığı yerlere gece fazla girmemek. Tipi kayık birileri varsa yolun diğer tarafından yürümek vs.

Avrupa ise Sultanahmet te ne yapıyorsan aynısı..

Şu tarz çok küçük ve hafif spor çantalarından bir tane almıştım, çok işime yarıyor: tr.aliexpress.com

İçine bir pasaport ve küçük kartlık gibi cüzdan rahat sığıyor. Bunu belime takıyorum, kolumda da küçük bir çanta oluyor zaten. Bu küçük çantayı dışarıda hiç açmıyorum, arada belimi kontrol ediyorum orada olduğundan emin olmak için. Günlük paramı kol çantamda tutuyorum.

istanbul eminonunde hirsizlikla karsilasma riski ile italyada turistik yerlerde olan risk ayni sayilir. tek fark disaridan turist gibi gorunmek ekstra risk olusturuyor. o nedenle cok turist gibi gorunmemek en buyuk onlem.

pasaportunuzu otelde tutup, yaniniza sadece fotokopisini alin kalabalik turistik yerlere giderken.

cok fazla kalabaliga girmemek insanlarin omuz omuza temas edecegi yerlere girmemeye calismak avantaj. ozellikle toplu tasimaya binip inerken, kalabalik mekanlarin onunde sira beklerken, onemli noktalarda insan kalabaliginin icine girmek turkiyede de italyada da risk.

sirt cantanizi arkanizda tasirken acarlar, o nedenle sirt cantasi hic guvenli degil, arka cepler guvenli degil. ideal olan kucuk esnek bir cuzdan, icinde kart ve bir miktar para ile on cebe koymak. tabi her zamanda boyle gezemezsiniz, kalabalik yerlerde bunu tercih edebilirsiniz. eger sirt cantaniza koyarsaniz, cantanin en dibine koyun. on goze koymayin.

turistik yerlerde telefonu olur olmadik yerde (kalabalik alanlarda) cikartip riske girmeyin. bu durumlarda biri elinizden alip kacsa ne yapabilirsiniz diye dusunun. telefona bakacaksaniz daha sakin bir koseyi tercih edin.

etrafinizdaki tiplere dikkat edin, eger ayni tipler ara ara onunuze cikiyor, etrafi suzuyor, amacsizca ortalikta geziniyorsa risklidir. sadece turistler, hirsizlar ve sivil polisler aylak aylak, ama belli etmeden ortalikta garip zamanlar gecirir, ya da gorusu iyi bir noktadan etrafi suzer.

yillardir istanbulda hep bu sekilde yasadim. simdi italyada yine boyle yasiyorum, birsey degismiyor yani. aslinda buyuk sehirde yasayan turkler bu konuda otamatik refleks edindik, en cok guvenli ulkelerden gelenler sorun yasiyor. ama yine de bunlar hep risk, kimin ne zaman basina gelecegi belli olmaz, hepimizin dalgin zamanlari oluyor.

O tip iddiaları var ama L-Teanin yeşil çayda da olan bir madde, benzer etkileri vardır. Onun dışında 5-htp takviyesini araştırmanı öneririm.

benim kaygı bozukluguma iyi gelen bugune kadar tek ilaç "dideral"

Quora değildir. Diğer seçenekler diye düşünüyorum. Ben de senelerce girmedim. Son bir senedir geri döndüm.

Ben instagramı da kapattım ve %80 reddit %10 sözlük %10 duyuru takılıyorum.

Quora çok uzun zaman oldu.
Bence reddit en efsanesi. Hayatımda böyle efsane site görmedim.

Ben bir süre Süslü Sözlük'te takıldım.

Duyuru ya da sözlük hiç kimsenin hayatında 1. sırada değil. Girer ya da girmez farkında bile olmayabilir.

Ben de uzun yıllar girmedim ki ben çok aktif bir kullanıcıydım. Bir kaç aydır giriyorum yine. Ama eskisi kadar aktif kullanmıyorum.

Sözlük ve duyuru çok ciddi anlamda hayvan, kadın, doğa düşmanı kaynıyor. Bunlar çok ciddi problem aslında.

Bazen gerçekten ne işim var burada diyorum.

Bizim gibi adhd li her konuda meraklı ve bilgi sahibi olmak okumak isteyenler için reddit

Ben biraz tersine göç yaptım sanırım, Reddit'ten buraya geldim. Reddit'te Türk kullanıcı sayısı son yıllarda hızla arttı. r/turkey 1m oldu, alternatif Türkçe sub'lar açtılar. Büyük bir kısım Reddit'e göçmüştür. Hiçbir site çeşitlilik ve içerik bakımından Reddit ile yarışamaz. Belki YouTube yarışır(?) İçine girince hayatınızdan tamamen çıkarmanız pek mümkün değil.

Bence de Quora'ya gitmemişlerdir. Quora'nın popüler olduğu dönem 2010'ların başıydı.

Reddit. Birçok subda tam bir ekşici gibi yorum yerine tanım yapanlar ve Ekşi Sözlük ağzıyla konuşanlar var.

Gün içinde twitterdan sonra en çok açtığım sosyal medya ekşi duyuru benim. Çok soru sormuyorum ya da bi iki gün hiç cevap vermediğim oluyor ama telefonu her elime aldığımda bi açıyorum siteyi (ki telefon elimden düşmez).

Sözlüğe neredeyse hiç girmiyorum artık. Sadece spesifik bir konudaki yorumları okuyacaksam giriyorum. İğrenç toksik bir ortam oldu, debeye günee 3-4 kadın, lgbt, hayvan vs düşmanı entry giriyor falan leş bir ortam hüküm sürüyor. Duyuruda da benzer yorumlar ara ara var ama sözlüğe göre çok daha az hâlâ

Reddite iki yıl önceye kadar çok giriyodum ama salak reddit api paylaşmayı kestiği için third party applerle giriş bitti. Redditin kendi uygulamasını da sevmediğim için neredeyse hiç girmiyorum artık. Mis gibi siteden soğuttular ya baya güzel şeyler okuyodum orda. Çok mutsuzum.

Twitter zaten dakika başı açıp yeniliyorum refleks olarak. Youtube da çok giriyorum ama genelde abone olduğum kanalları izliyorum, nadiren keşfetteki videolara bakıyorum çok ilgimi çekerse. Instagram günde 3-4 kez tüm storyleri izleyip çıkıyorum, postlara ya da keşfete bakmıyorum orada, reels falan anca kız arkadaşımın attıklarına bakıyorum :d

Ben reddit'te yurtdışına göçtüm :D Türkçe sublarla bir bağlantım yok. Duyuru dışında hiçbir yerli sosyal medyaya tahammülüm yok. İnsanlar tartışmaktan başka bir şey yapmıyor. Sözlük hesabım yıllardır donuk vaziyette duruyor zaten, hiç bakmıyorum. Bakmayı da düşünmüyorum, bakasım da gelmiyor.

@akhenaten +1 bu arada, redditte Türkçe sublara ayda yılda bir giriyodum. Kendi ilgi alanlarıma göre takip ettiğim sublara giriyorum genelde girdiğimde.

Akhenaten +1
Redditte Türkiye alakalı hiçbir şeyde yokum. Harbiden türk sosyal medyam bolca duyuru çok az eksi, geri kalanı sıfır.

Yaşlanıp çoluk çocuğa karıştılar

Olabilecek en klasik çocuk.

Çocuğunuz dahi bence.

Gayet güzel çocugunuz var. Her çocugun mizacı davranışı huyu suyu farklı. Sizinkini pozitif olanlardan. Tabiki uzmanın da fikrini alın bence her aile belli aralıklarla almalı. Fakat ekran olayına dikkat edin. Olabildiğince minimum tutun. Legonun çok güzel setleri var. Faydalı ve yaratıcı oyuncaklar alın

ben de uzman değilim ama 2 yaşında bir kızım var.

Bana sorarsanız sizin durumunuz gayet iyi. Çocuğun özellikle ilgi duyduğu birşeylerin olması ayrıca sosyal olması bunlar gayet iyi şeyler. Asıl çocuğun içine kapanık olması, kimseyle konuşmaması sosyal olmaması vb şeyler istenmeyen durumlar. Çocuğun iletişime açık olması nörolojik gelişiminin gayet iyi olduğunu gösteriyor. Dediğim gibi uzman değilim doktorlardan duyduğumu söylüyorum.

Kendi kendine harfleri tanımaya başlaması, tabletten hoslanmaması mükemmel şeyler. Benim aynı yaştaki yeğenim steamden oyun indirecek neredeyse. :/

normal düz çocuk bence. ne güzel.
harfleri öğrendiyse okuma yazma da öğrenir bir kaç aya. ben de 3.5 yaşında öyle öğrenmiştim. belki o zaman destek olursunuz okulda sıkılmasın diye. onun haricinde normal çocuk.

Merhaba, çocuğunuz ilgi alanlarını belli etmeye başlamış. Bunları takip ederek onun ilgi ve bu konudaki becerilerini geliştirebilirsiniz.
Kendi başına oyalanması için çocuğun sıkılması gerek. Sıkılmasına aralıklarla izin verirseniz, -bu, çocuğunuzla ilgilenmeyin demek değil-o da kendini oyalamak için bir şeylerle meşgul olmayı öğrenecektir. Bu da bir süreçtir. Bu durum aynı zamanda; çocuğunuzun akranlarıyla vakit geçirmeye hazır olduğunun işaretidir. İlgi alanlarını göz önünde bulundurarak; çift dille eğitim yapan dpğa/orman okulları vb.ekolleri araştırabilirsiniz.
Son sorunuza gelirsek; negatif bir farklılık, eldeki bilgilere göre yok.

bizimki de vinçlere, iş makinelerine takmıştı o yaşlarda. 4 yaşına gelince vazgeçti. diğer saydıklarınız da hemen hemen gözlenen şeyler.

tek yapmanız gereken sabırla tüm sorduğu 'adı ne? nasıl? neden?' sorularına cevap vermeye devam etmek :)

Benim kardeşim o yaşlarda kartallara takmıştı. Çok saçma değil mi, hahah. Kartal çeşitleri, kartalların özellikleri, doğada kartalların bulunabileceği yerler, içimiz dışımız kartal olmuştu. Kendisine bir yerlerden kartal fotoğrafları resimleri bulup kolaj hazırlardı kartonlara. Çoğu özelliği o kadar benziyordu ki sizin çocuğunuza :) Şimdi büyüdü tabi. Çok normal olduğunu söyleyebilirim size şimdiki haline bakarak :)

Spesifik ilgi alanları olan çocuklara saygım ve sevgim var (ki çocuk seven biri değilim pek). Ben haritalara, bayraklara falan takıktım ki hâlâ öyleyim coğrafya nerdü biriyim. Bu ilgisini devam ettirirse çocuğun ileride bunu meslek hâline getirmesine izin verin. Çiçekçi de olur biyolog da ama bu alanda ilgisi devam ederse bırakın bu işi yapsın mutlu olsun. Severek yaptığı sürece başarılı olur zaten :)

Onun dışında bence de normal. Bizim arkadaşın oğlu da inşaat makinelerine falan takık, benim bilmediğim makinelerin özelliklerini sayıyor.

Bi arkadaşımın yeğeni vardı babası bomba imha uzmanıydı, çocuk patlayıcılar konusunda kimyasal düzeyde bilgi anlatıyodu toluen nasıl üretilir, patlayıcı nasıl yapılır diye ahahaha bu biraz ürkütücü ama 5 yaşında veletten inanılmaz bilgiler öğrenmiştim 2 saatte

Okumayı erken öğrenmesi bence iyi bi şey ben de 4 yaşımda öğrenmiştim. Okula erken başlatmayın ama, birinci sınıfta sıkılır muhabbetini yaşamadım hiç ki matematik kısmını da biliyodum yani tamamen sosyal aktivite olarak gidiyodum :D

3 yaş için yalnız kalmak istememesi oldukça doğal. Bizim de kızımız 4 yaşında ve çok az kendisi oyun oynar her zaman yanında birini ister - kedi gibi - bazen sadece aynı odada olmak bile yetiyor. Uzman değilim ama anlattığınız kadarıyla herşey normal. Profesyonel görüş alma ihtimaliniz varsa alın bence. Aşırı ilgi dışında spektrum emaresi yoksa bir problem yok gibi. Benim yeğenim var üniversite sınavına hazırlanıyor o spektrum içerisinde, öğrendiği şeyleri takıntılı bir şekilde detaylı öğrenir biraz dalgındır biraz da ilgi alanları standartın dışında kalırsa insanlara garip gelebiliyor ama bu da onun karakteri olarak oturdu bizde.
Küçükken tabi çok daha göze batıyordu saatlerce taşları / gezegenleri ezberlemeler falan ama sağlıklı ve normal bir birey oldu kendisi :)

3,5 yaşında kızım var. benzer şeyler biz de de mevcut. çocuklar bir şeylere ilgi duyup sonra sıkılabiliyorlar. grup halinde bağımsız oynama 4 yaş diye biliyorum.

Özel eğitimciyim. Eğer gelişimsel/davranışsal farklılıktan kastınız otizm vb spektrum ise eğer, yazdıklarınızdan anladığım kadarıyla hayır, otizm belirtisi göstermiyor diyebilirim. Yalnız başına değil de birlikte bir şeyler yapmak istemesi de normal gayet. O yaşta yoğun ilgi ister çocuk.

Yerinde olsam cocugu botanik parka goturur cildirmasini izlerdim.

okul öncesi öğretmeniyim, çocuğunuz normal, sıradan bi çocuk. dönem dönem belli ilgi alanları oluyor ve onu derinlemesine öğrenmek istiyorlar. bu çok güzel bişey destekleyin. sınıfta bi çoçuğum vardı dinozorların her türlüsünü biliyordu. isimlerine dili dönmüyordu ama türlü türlü özelliklerini söylerdi şimdi fen lisesinde. bi öğrencim hayvan düşkünüydü. başka bi tanesi hot wheels delisiydi. bunlar normal. o dönem çocukları biraz trol davranışlar sergileyebiliyorlar çünkü süz onun annesisiniz ve sürekli berabersiniz. mizaç olarak da öyle olabilir. bi öğretmen arkadaşım vardı çocuğunun adını üst üste söyleyip dönüp bakmayınca bu çocuk otistik mi acaba diye çocuk psikiyatrına götürmüştü. doktor da hanımefendi çocuğu bıktırmışsınız adını söyleyince çocuk bi aksiyon olacağını sanır. adını söyleyip bişey olmadığını anlayınca adı söylenince bakmamayı tercih etmiş çocuk artık demiş. çok takılmayınca böyle şeylere. ve naçizane tavsiyem bol bol birlikte vakit geçirin. bazen sınırlarınızı da sinirlerinizi de zorluyordur eminim ki ama gelişimini gördükçe insan inanılmaz mutlu oluyor ve unutmayın ki bugünleri asla geri gelmeyecek.

Oğluma benzettim.
Zeka düzeyi yüksek olabilir.
Ne yazık ki gelişmemiş ülkelerde destek yok.
Yakında oğlunuz okumayı öğrenecek.
Tek yapabildiğimiz, tanıdık bir psikolog aracılığıyla zeka düzeyini belgelemek ve okula başlarken sınıf atlatmak oldu. Ne yazık ki sınıf atlatan okul da sorgulamaya izin vermeyen, sürekli çocuğu susturan ve ezen malum bir zihniyetteydi.
Nispeten iyi diye gittiğimiz okullar "ohooo, böyle çocuk çok geliyor" diye oğlumuzu geri çevirdi.
Burada da böyle yorum yapanlar var, inanmayın.
Ama bu toplum ve eğitim sistemi herkesi köreltiyor. Zeka düzeyi yüksek olanları da bir tornaya sokuyor, ortalama hale getiriyor.
Bilsem okullarını araştırdık. Matah gelmedi onlar da. Belki gelişmiş bir ülkede devamı gelirse, işe yarayabilir.
Keşke yurtdışında yaşamaya devam edebilseydiniz (yani Avrupa gibi düşündüm).
Biz bir miktar köreldik. Ama yine de empati, yaratıcılık, öğrenme hevesi devam ediyor. Aileye, özellikle anneye çok iş düşüyor desteklemek için. Bir de nispeten yabancı kökenli bir lise eğitimi çok fark ettiriyor.
Kolay gelsin.

yalan dolandır başka ne olacak yok öyle bişiy amaç oraya getirtmek

O ilanlar genelde fake çıkıyor.

bu 3-4 ayda bir soruluyor.
fake imi$..

O ilanların tamam sahte, bazıları aşağıda yazan kapora dolandırıcılığını yapıyor bazıları da müşteri çekmek için. Şöyle ki, arayıp o evi soruyorsun, sana o evin satıldığını söyleyip bütçenin ne kadar olduğunu falan sorup iletişim bilgilerini alıyorlar sonra zırt pırt arayıp şu kadar şu ev var bu kadara şu var diye darlıyorlar.

bahsettigin bolge insani, bulgaristan falan ab'ye girmeden onceden beridir (yani hicbir cazibesinin olmadigi donem, 25 sene once falan mesela) gidip geliyorsa gumrukte belli bir guven ve tanisiklik olusmus olabilir

eskiden vize zorluğu yokmuş hiç. isteyen Avrupaya girip çıkıyormuş. 80 darbesinden sonra cunta hükümeti Avrupaya istekte bulunuyor bizimkilerin Avrupaya kaçmasını zorlaştırmak için. şu anda da aynı olay devam ediyor aslında, trakyayla falan ilgisi olduğunu sanmıyorum.

Hocam hangi tarihlerden bahsediyorsun bilmiyorum fakat 80'li yılların başına kadar AB öncesi AET ülkelerine vizesiz girilebiliyordu, isteyen istediği ülkeye girebiliyordu yani, belki Yunanistan'a ve Bulgaristan'a bunun rahatlığıyla giriyor olabilirler.

Bu dediğin aynısını ben de yaşadım Edirne’de tanıdıklar aynı şekilde giriş çıkışta problem olmuyor diyordu ben de senin gibi sormak istemedim hem de ihtiyacım yoktu ama ben de merak ediyorum

Söylerken bizim Kendimize az gidişimiz var bıyık altından güler gibi söylüyordu ama detayını sormadım

Öncelikle vizesiz girme gibi bir durum yok,

Edirnede hem bulgar hem yunan konsolosluğu var.yerel halk vize almak istediğinde diğer yerlere göre nispeten daha kolayca vize alabiliyor.adamın kütük edirne,ikametgah da edirne olunca kimse sorun çıkarmıyor.bulgar konsolosuyla bir kaç kere yemek yerken benim bile karşılaşmışlığım var.arada işimiz düştüğünde istanbuldan sıra almak yerine edirneden yardımcı oluyorlar.

Vize sonuçta 60-80 euroluk bir mevzu,adamlarda ordalar,aksam yemek yemeye yunan,kumar oynamaya bulgara geciyorlar.svilengrad ta bir grupla tanışmıştım,edirne de oto sanayide çalışan adamlar.4-5 kişi vizeleri almışlar,eski bir tüplü arabayada sigorta yapmışlar.her gün iş çıkışı arabaya atlayıp casinoya geliyorlar.10-20 euro ne varsa makinede şansını deniyor,yemeğini yiyor,yanlışlıkla 50-100 euro yaparsa ,ablalarla kısa bir görüşme yapıp,edirneye dönüyorlardı.kısaca target 35 euro.

Gelirken içki falan alıp masrafıda öyle çıkarıyorlar.

Yine tanıdığım bir kız var,uzunköprüden ,her gün arabasına binip bulgara geliyor.gelirken paraya çevirebileceği bir şeyler getirip orada satıyor,misal deterjan vs.çokta değil 3-5 tane.bazen türkiyeden istediğimiz bir şey varsa ona söylüypruz getiriyor,giderkende bir kaç şişe içki,gofret vs.paraya çevirebileceği ne varsa alıyor,gidiyor,en kötü günlük 100 euro yapıyor kendisine.

Birde tabi edirne özelinde çok memur ve emeklisi var.yeşil pasaportlu çok.onlarda çokça gelip gidiyorlar.

Tavuk yerim, gözüme en sağlıklı görünen neyse onu yerim, hiç olmuyorsa Popeyes tarzı şeyleri dışındaki kabuğu ayırıp yerim.

Köfte salata
Döner salata
Sulu yemek varsa yine ona göre

Haftada bir olan bir şeyse özellikle dikkat etmem ne yesem diye ama özellikle dikkat ediyorsam ızgara tavuktan adana dürüme kadar oluşan skalada her şeyi yerim ama dikkat edeceğim en temel nokta "yağsızlık" olurdu benim için zira dışarıda protein/karb. hesabını yapmak mümkün ama yağ makrosunu hesaplamak zor dengeyi en çok o bozuyor.

En sık gıda zehirlenmesi salatadan oluyormuş. Acillik olunca öğrendim. Dışarıda mümkün olduğunca salatalardan uzak duruyorum. Ben de genelde et yiyorum, burger king'den wrap aldığım da oluyor.

passo devam ediyor

Bazıları Pasolig'den devam edecek bazıları kendi seçecekleri başka mecraları kullanacak ama bunlar daha tam net değil sanırım.

passolig'in süresi 1 yıl daha uzatıldı. yenileme ücreti de 500 tl oldu. son sene keriz silkeleyelim dediler herhalde. passo'dan devam.

B12 ihmal etme. Dil altı olanlardan al.

Ketojenik diyet ketojenik diyet yapmak zorunda olan hastalar dışında normal insanlar için uygun bir rutin değil, yüksek yağ alımı alerjik reaksiyonlara neden ketonların artmasına düşük protein alımı kas yıkımlarına ve bağışıklığın düşmesine düşük karb alımı da beynin ve sisteminin kullandığı tek yakıt olan (ketonların beyinde şekeri taklit etmesi nedeniyle bu diyeti sağlıklı kabul etmek kabul edilemez bir yanlıştır) glikozdan mahrum kalmasına neden olur, tüm bu etkenler sonucunda da bireyde bu tip belirtiler oluşur, bunlar dışarıdan alınan hiçbir vitaminle geçmez ya da absorbe edilemez çünkü senin kendini iyi hissetmene neden olsan sistem karaciğerinden belirli aralıklarla kana verilip kan şekerini düzenleyen şeker rezervidir, tam açlık halinde 24 saatte boşalır bu sistem ve tekrar rezerv edemezsen bir zaman sonra ismini bile unutursun. Ayrıca antrenman yapmak için kaslarda depo edilen şekerlere ihtiyacın olur çünkü antrenmanda kullanılan tüm enerjinin büyük oranda karbonhidratlardan karşılanması zorunludur; ağırlık çalışıyorsan kasların kasılması için, kardiyo yapıyorsan anaerobik oksidasyon için. Yağın beta oksidasyonu zor olduğu için yağları yüksek yoğunluklu antrenmanlarda kullanamazsın yağlarla olmaz, oldurmaya çalışırsan proteinleri yıkıp karbon bazlı aminoasitlerden şeker üretip yoluna öyle devam eder sistem, o zaman da kas kaybedersin. Yağları sadece bir noktadan bir noktaya yürürken ya da kumandayla tv kanalı değiştirirken kullanırsın.

Küçük bir ekleme daha yapayım: Ketojenik diyet yapılırken genelde şöyle bir şey söylenir: Önce bir süre aptal gibi oluyorsun ama sonra zihnin pırıl pırıl oluyor, denir. Bunun nedeni, sistem bireyin kendisinden umudu kestiğinde son çara olarak yukarıda da söylediğim gibi Alanin gibi aminoasitleri yıkarak şeker üretir ve bunu kana vererek hem kan şekerini yükseltir hem de beyne gönderir, kendini iyi hissetmenin zihninin berrak olmasının nedeni budur diyetin bir faydası değil yani bu zorunluluk nedeniyle oluyor fakat Alanin aminoasidi çoğunlukla karaciğerde kalpte ve genel vücut-kas sisteminde bulunur, yıkım burada olur, yani kalp kası keybedilmesine de neden olan bir süreçtir bu, o nedenle ekstra özen gösterilmesi gerekebilir.

Ben bir mercimek çorbası içeyim o zaman.

Ailedeki tüm saç genetiğini ben emcüklediğim için kardeşimde de sende olduğu gibi bir seyrelme mevcut o da saç ektirdi, ekim öncesi/sonrası fotoğraflarına baktığında değdiğini görüyorum ama herkeste başarılı sonuçları oluyor mu emin değilim misal sigara kullananlarda başarı oranı daha düşük.

kuzenim ektirmişti seneler önce. eskisinden daha çok saçı var mı, evet. ama tam verim almış mı dersen hayır. tamamen geri dökülen de var, sırma saçlı olan da. ama sonucu belirsiz bi işlem için bu kadar para ve eziyet çekmek saçma bence.

ekim yaptıran biri olarak arkadaşına katılıyorum.

londonspeakerbureau.com
şöyle bi açılma varsa takma, alış.

"Ektirmezsem kazıtacağım, üstte bir tutam saçım kaldı neredeyse saç yok" diyorsan ektir. Ben bu durumdan döndüm şu an üstte saçım var ve seviyorum. Tepe/arka bölgem hala açık o bölgeye ekmemişlerdi. (tutması çok daha zor bi bölgeymiş)

bunu deme sebebim bir de şu, saçı yok olan biri azıcık saçı çıksa bile mutlu oluyor. Ama kafada saçı olan sadece önleri azıcık açılan kişi oranın tam dolmasını istiyor, ekimden müthiş şeyler bekliyor ve mutlu olmuyor.

Hocam Türk borsası yöneticilerin iki dudağı arasında adam çıkıp bi laf ediyor hisselerin peş peşe -%10 yapıyor, o stresi yönetebilir misin önemli olan bu. Bir de yatırım fonları var daha garanti diyorlar ama ben anlamıyorum ondan.

mantıklı. enflasyon muhasebesi ilk çeyrekte karları eritti, bu nedenle düşen hisselere girilebilir.

kendi belirlediğin hisseleri alacaksan sonuç hüsran olacaktır. fon alırsan süper olur.

birikimimin tamamiyla asla borsaya girmem.

bu soruyu soruyorsanız altın daha iyi.

uzun vadede borsa daha iyi getiriler sunuyor. ancak ne alacaksınız, vs vs çok önemli.

bir miktarını bozup fon olarak alabilirsiniz. 3 ve 5 yıllık getirileri inceleyerek tabii.

Tamamen alacağınız hisseyle ve yatırımcı kişiliğinize bağlı. Ben altına para bağlamayı asla anlamayacak biriyim çünkü borsanın getirisiyle mukayese bile edilmez. Ama yanlış hissede yanlış davranışlar sergileyecekseniz de yatırım fonu alın. Altın her türlü saçmalık.

ciddi ciddi borsadan anlamadıkça borsaya girilmez fikrimce. dolar ve altından devam. kaybetmekten korkacağıma yerinde dursun daha iyi.

finansal okurluğun gerçekten doğru dürüst bir okulu olsa da gitsek keşke, ayrı konu.