ted
7 gündür keto yapmaya çalışıyorum. ilk 4 gün tartıda ağırlığım 3 kg azaldı ama sonra durdu. ketosise girdim mi diye test yapmadım. karbonhidrat tüketmedim ancak aldığım yağ oranı çok yüksek olsun diye uğraşmadım. bu şekilde ketosise girebilir miyim?
7 gündür keto yapmaya çalışıyorum. ilk 4 gün tartıda ağırlığım 3 kg azaldı ama sonra durdu. ketosise girdim mi diye test yapmadım. karbonhidrat tüketmedim ancak aldığım yağ oranı çok yüksek olsun diye uğraşmadım. bu şekilde ketosise girebilir miyim?
0
Ketojenik diyet düşük karbonhidrat diyeti değil yüksek yağ kullanma diyetidir, düşük karb. alınca kaslardaki rezerv suyu atıyorsunuz, ağırlık kaybı o nedenle oluyor bu bir yağ kaybı değildir, total kalorinin minimum %65-70 civarı yağdan gelmiyorsa ketosise giremezsin.
0
