Türkiye'nin sağlık sistemi görece iyiydi çünkü bizde sağlık hizmeti siyaseten en güzel malzemelerden biri. Yani nasıl ki "Yol yaptılar" varsa "Hastane açtılar" da var. Haliyle bir sürü hastanemiz vardı. Gelişmiş ülkelerde, özellikle de bir eğitim ve araştırma hastanesinde uzman doktorla muhattap olmak kolay bir şey değildir. Bizde insanlar ellerini kollarını sallayarak uzman doktorlara gidip MR falan çektirebiliyordu. Doktorlarımız da kaliteliydi. Ancak tıp pahalı bir alan; ekonominin sallanmasıyla hem bu sallantıya girdi, hem de doktorluk mesleği ayaklar altına alındığı için bu nitelikli iş gücünden olduk... Dolayısıyla karşılaştırmanın tarafları önemli; ABD ile Türkiye karşılaştırılırsa düşük gelirlilerin sağlık hizmetlerine ulaşması konusunda Türkiye muhtemelen hala avantajlıdır ancak sosyal devletin güçlü olduğu bir Avrupa ülkesi ile karşılaştırılacak bir tarafı kaldığını sanmıyorum.

zamaninda iyi yatirim yapilmis. mesela kisi basina dusen yogun bakim unitesinde zirvedeydik corona basladiginda.

sistem cok pratik ve hizli isliyor turkiye'de. bir doktor haftada catir catir yuzlerce hastaya bakabiliyor. bu doktorlar icin yogun ve somurucu bir sistem olsa da iyi yetismelerini sagliyor cunku cok vaka goruyorlar. semptoma bakip sak diye cozum uretebiliyorlar cogu durumda. hasta da hizlica tedaviye ulasabiliyor. amerika'da bir acil doktorunun basit olmayan bir durumda seni dogru yere yonlendirme sansi dusuk. bir sey bulamadik diyip cikiyorlar isin icinden eger hayatin tehlikede degilse.

devlet hastanelerine ulasim da gayet kolaydi ben turkiyedeyken. gidip uzman doktordan randevu alip bedava gorunebiliyordum bir sonraki hafta. amerika'da aynisini yapmaya kalksam daha once gordugum tanidik doktor degilse 1-2 aydan onceye randevu veremiyorlar.

hiç bir zaman iyi olmadı medya pompalaması

sadece 2005-2015 arası 10yıllık dönemde hastahaneler bilgisayarlı sisteme geçti. yani eskiden röntgen,tahliller fiziksel olarak doktorun odasına gitmesi bekleniyordu şimdi bilgisayardan okunuyor

bu doğal olarak işleri hızlandırdı, bizimkilerde

wow, waw, wühüüüü sağlık sistemi nasıl iyi oldu falan demeye başladı

sağlık sistemi iyi olsa hastahaneler, pastahane kadar olur zaten

küçük ve butik olur.

Yazdıklarınız doğru
Sağlık sistemimiz maalesef kötü durumda, aşırı yoğunluk ve kötü çalışma şartları nedeniyle sistem gerçek hastaları rezil ediyor. Top gibi sekip duruyorlar. Gerçekten hasta olmayıp tırt sebeplerle hastaneye gelenleri ise memnun eden bir sistem maalesef, kolaylıkla uzman doktora görünüyorlar (muayene oluyorlar diyemiyorum) e bir de eski hastanelere göre yeni hastaneler çok daha konforlu olunca görece sağlık sistemimiz gelişti algısı mevcut.

Halbuki makyajlı bı gelisme bu, nitelikte gerileme mevcut, içini boşalttılar

bence de iyi değil. bu goygoyun bence 2 sebebi var.

1- doktorların sürekli kendilerini yüksekten satması. sorsan dünyadaki en iyi sistem, en iyi doktorlar burada.

2- yine hükümet yanlılarının algı operasyonu. bir de abd ile çok karşılaştırılır. "bak orada pansumana kaç bin dolar ödüyorsun burada bedava" gibisinden saçma kıyaslar yapıyorlar. halbuki orası liberal bir ülke, burası sosyal devlet.

temelinde hep aynı şey var. insanlar yaptıkları işleri daha iyi göstermek için algı kasıyor. ülkenin büyük bir kısmı da yurtdışını bilmediği için inanıyor.

çoğu ülkede türkiye'den çok daha efektif çalışan bir sevk zinciri ve birinci basamak sağlık hizmetleri var. pek çok ülkenin aile hekimleri veya general practitioner'ları, türkiye'de hasta bakan bir akademisyen hekimin pek çok gördüğü hastayı rahatlıkla tedavi edebiliyor. daha spesifikleşmiş hekimler de daha uzmanlık gerektirecek, daha nadir hastalıkları görüyor - tedavi ediyorlar.

türkiye'nin sağlık sisteminin iyi olarak algılanmasının önemli bir sebebi, insanların, hastalığının niteliği hakkında bilgi sahibi olmaksızın, istediği akademik titre sahip birine görece yakın sürelerde ulaşabiliyor olmasıyla alakalı diye düşünüyorum. söz gelimi kanada'da bir profesör görüşmesi bazen 1-2 yıl sürebiliyor. türkiye'de böyle bir şey olduğunu düşünebiliyor musunuz? isyan çıkar valla.

ikinci bir sebebi de hekimlerin çoğunlukla iyi yetişmiş olmasıyla alakalı diye düşünüyorum. türkiye'nin çoğunda tıp eğitimi nitelikli idi, özellikle tus'ta iyi bir derece yapabilen pek çok ülkede -dil bariyeri hariç- gerekli kalifikasyonları sağlayabilerek çalışabilir. örneğin amerika başta olmak üzere pek çok ülkedeki değerlendirme sınavı olan usmle, tus'tan daha zor değil. bunun üzerine, hekimler, ortalama bir batılı meslektaşından kat kat daha fazla hasta görüyor. verilen hizmetin kalitesini azaltmakla birlikte hekimin tecrübesini ciddi artıran bir durum bu.

bu dediklerimin tümü son senelerde değişmekte. göçmen politikası nedeniyle hekimlerin önemli bir mesaisi doğru dürüst anlaşmayı bile sağlayamadığı hastalarla geçmeye başladı. batılı meslektaşlarından kat kat daha fazla iş ve stres yüküne sahip olup dolar bazında çok daha düşük kazanıyor olmak pek çok hekimin ayrılarak yurt dışına gitmesine yol açtı, bu da randevu bulma zorluğunu daha da artırdı. son yıllarda bir sürü niteliksiz tıp fakültesi açıldı ve herhangi bir akreditasyon, kalifikasyon vs. aranmaksızın piyasaya sadece sayı artsın diye doktor sürülmeye başlandı. ben tus'a çalışırken başka bir şehirde yaşayan ve hastanelerinde pediatri uzmanı olmadığı için pediatri stajını görememiş bir hekim vardı. çocuk hasta göremeden hekim olan doktorlar var yani bu ülkede.

özetle, insanların sağlık sisteminin iyi olduğunu düşünmelerinin en büyük sebebi nitelikten ziyade nicelikti sizin dediğiniz gibi. önümüzdeki senelerde bu algının değişeceğini düşünüyorum.

"Depresyonunu çözemedik, o zaman seni öldürelim" diyen doktorlarımız yok:

www.wionews.com

Yaşlıları "zaten öleceksiniz siz" diye evlerine göndermek yerine tedavi etmeye çalışıyorlar:

www.aljazeera.com

"Parayı bastırıp hizmet alabilme" opsiyonu çok önemli ve iyi bir şey aslında, yoksa bu haberlerdeki doktorların eline kalma ihtimalin var. Kaldı ki TR'de hastane işleri cidden ucuz, öyle olmasa her yıl yarım milyon Avrupalı sağlık hizmeti için TR'ye gelmezdi, kendi ülkesinde tedavi olurdu.

Kaldı ki "parayı bastırmadan" sağlık hizmeti alabilme dünyanın hiçbir yerinde yok, her ay maaşının yarısını hasta olmasan bile bastırıyorsun zaten :)

@pluton; Türkiye'ye gelen Avrupalıları tanıyorum çünkü bu işi yapan arkadaşım var. Gelenler estetik (saç, dis, estetik, mide küçültme, penis buyutme vs) geliyor.

Belçika'daki kişi kendi istemis, kendisini öldürmeyi de denemis. Size göre yanlış olabilir, o sizin kendi dusunceniz.

Doğrudur kendi fikirleriniz. Ben genel halka göre bakıyorum, zengin kişi dünyasından değil.
Bu arada ben de zaten diğer ülkelerde bedava demiyorum. Ama zengin insana özel hizmet yok diyorum. Türkiye'de zengin ile fakir farklı hastahanelelerde artık çünkü parayı bastirabilen istediği hizmeti alıyor. Size göre iyi olabilir, benim dünya görüşüme göre değil.

türk milletinin sağlık sisteminden anladığı randevu alabilmek sanırım. açıkçası neden böyle bir algı oluşturuldu anlamadım.

Özel hastaneler. Bazı ülkelerde özel hastane açılması yasak sanırım, sigortayla/paranla gidememek kötü bence de. Devlette yer bulamasam ucuzca bir özel hastanede bu akşamüstüne yer bulabilirim bunu biliyorum.

Ayrıca İstanbul gibi 18m kişilik şehirde bile acil ve gerekli radyoloji işlemleri çok hızlı ilerliyor.(devlette de) Tabii bu doktorların acayip hızlı ve çok saatler çalışması sebebiyle oluyor sanırım yani insan gibi çalışsalar bizde de olmaz.

Gözlüğü geçtim önce bir göz muayenesi olabiliyor musun devlet hastanesinde ona bakmak lazım.

@orangeyellow; cok okuyor ve duyuyorum. Çok ciddi sikinti varmis harbiden çoğu alanda.
Garip şekilde Türkiye'nin dalga geçtiği ne varsa oluyor. Millet 3-4 kişi aynı yerde yasiyor denilirdi, aynısı şu an oluyor. Millet aylarca randevu bekler denilirdi, gene aynısı oluyor.

Ücretsiz sağlık sistemi yüzünden canı sıkılan hastaneye gidiyor. Bir şey bedava olursa kalite kalmaz onda.

Eğitim bedava diye herkes diploma aldı. Piyasa diplomalı işsiz dolu.
Sağlık bedava diye canı sıkılan doktora gider oldu. Gerçek hastalar gidemiyor. Ayrıca doktora şiddet falan hepsi bedava sağlık sisteminin ürünüdür. Bu masraflar ülkeye ciddi bir yük.

Artık bu bedavacı anlayış bitmeli. Makarna, para yardımı gibi sosyal yardımlar bitmeli. Bunlar çalışanın cebinden çıkıyor.

benim cikarimim nufus yogunlugu sebebiyle isvec vs. gibi kucuk nufuslu ulkelerde bir doktorun belki 1 ayda gordugu hastayi bizim doktor 1 gunde goruyor. bi de bizim halk seviyor sıkılınca doktora gitmeyi. oyle olunca hem pratiklesiyor hem de pisiyor. doktoru da somuren bir sistemimiz var yani ama randevu alma suresi kisaliyor bekleme suresi azaliyor boyle olunca. isvec'te yasarken yillarca mide problemiyle ugrasip gitmedigi doktor kalmayan bir arkadasimdan turkiye'ye geldiginde gittigi hastanede bunca zaman hicbir doktorun aklina bile gelmeyen bir tahlil isteniyor ve alakasiz bir problemi oldugu kesfediliyor. sonra hizlica tedavi vs. derken mide problemini cozebildi mesela.

nufusu bize yakin avrupa ulkelerinde ise doktorlar insani sartlarda calistiklarindan (bu sefer de kalabaliktan herhalde) insanlar randevu bulamiyor.

yani doktoru somurmek uzerine kurulu sistem doktorlarin ozverisiyle ayakta durabiliyordu. artik "giden gitsin yerinizi doldururuz" diyen bi agiz var, biyikli. bizim doktorlar patir patir yurt disina gocuyorlar. bu gidisle doktorlarla anlasmak icin bizim arapca ogrenmemiz gerekecek sanirim.

Sağlık sistemi bir zamanlar iyiydi. Şu an iyi değil. Randevu alabilmek mümkün değil. Ben üniversitedeyken diş için randevu alabiliyordum. Sadece temizlik için bu arada. Diş ağrısı falan değil. Özelde temizlik için yüzlerce TL ödüyorsun. Devlet sana bu lüksü veriyordu. Çok eskiye gidersek çok kötüleşiyor. Ben gözlük alabilmek için 5'te uyandığımı biliyorum. Salgın, göç öncesi normal Türkiye söz konusuyken bir 10 yıllık iyi bir dönem var. Başka yok. Ama yine de iyi diyebilirim. Çünkü bizim hastanelerimiz gerçekten modern. Ünlü bir şarkıcı Romanya'da bir hastane paylaşmıştı. O hastane Türkiye'nin 40 yıl önceki hâlinden bile kötüydü. Dünyanın en iyi hastaneleri kriteri doğru değil. O hastaneler yurt dışından doktor getirip çalıştırabiliyor. Ona bakarsan yurt dışından bir sürü insan diş tedavisi için buraya geliyor.

Milyonlarca göçmenin ülkeye doldurulması ve şehir icindeki hastanelerin kapatılması sistemi çökertti. normalde bilgisayarın icadı ve doktorlarımızın köle gibi çalışması nedeniyle sağlık sistemi iyi sayılırdı.

Bence temelde şu çarpık algidan kaynaklanıyor: "sağlık hizmetleri bedava" böyle bir şey yok. Devlet ben nasıl bir statüde çalışırsam çalışayım gelirimden/maaşımdan bir miktari bana sormadan alıyor, ve onun karşılığında bana ayrıca ödeme gerektiren durumlar dışında bilhassa ödeme yapmadan bazı sağlık hizmetlerini alabileceğimi söylüyor. Durum bu. Ama bu "bedava lan" olarak algılandığı için o da bir aşamada "iyiymiş ya süper"e dönüşüyor.

Halbuki bedava bir şey yok ortada. Belki sübvanse ediliyordur bazı şeyler ama onu da bana sormuyorlar.

Bunun dışında iyi dememiz için o iyinin bazı kıstasları olması gerekir. Bunu sadece Türkiye için de demiyorum. O "iyi"yi birileri belirleyip bazı endeksler oluşturuyorlar ama pekala ben sağlık hizmeti alırken bundan memnun kalmayabilirim ya da işin ehlinin de "iyi olarak şu durum da kıstas olmalı ama yer verilmemis" diyeceği şeyler illa ki vardır.

Tencereye yağ koy.
Soğanı pembeleşene kadar kavur.
Salça koy.
Biraz daha kavur.
Pişireceğin sebzeyi koy.
Üstüne sıcak su koy.
Pişir.

Türk mutfağının özeti budur.

youtu.be

Ev hanımlarının youtube kanalları var. Refika, arda gibi kanallarla yemek yapmayı öğrenemezsiniz. Önemli olan kıvamı ve ölçüsünü tutturmak. Ev hanımlarının yemek videoları daha ayrıntılı ve daha gerçekçi.

Sıfırdan başlayacaklar için güzel kaynak. libgen'den indirebilirsiniz. Ama ingiliççe.

www.amazon.com

Spesifik yemekleri değil, teknikleri öğrenin. Sonra kafanıza göre modifiye edebilirsiniz. Yoksa tariflere bağımlı yaşarsınız.

mirket +1 temeli bu gerçekten.

ilave olarak makarna ve pilav yapmayı deneye deneye öğrenin. bir de sebze, mantar ve beyaz/kırmızı et sote yemekleri çok kolay, lezzetli ve doyurucudur.

Yemek.com iyi bir baslangic olabilir. Msa cikisli guzel tarifler veren sefler var.

İngilizceniz ve dunya mutfagina merakiniz varsa tasty ve kitchen stories aplikasyonlari cok basarili.

Youtube’dan takip edeyim derseniz joshua weisman bu konuda en populer genc seflerden. Binging with babish de cok sevdigim bir baskasi. Jamie oliver’in kanali da zaman zaman epey kullanisli. İtalyan mutfagi icin jamie oliverla calisan gennaro’nun videolari da ogretici ve eglenceli.

İsi daha da ilerleteyim, egitimim olsun teknikleri ogreneyim derseniz rouxbe’nin online yemek kurslari var. Malum yerlerde videolari da varmis indirilebiliyormus diyorlar, bilemiyorum :)

nefis yemek tarifleri bana çook yardımcı olmuştu. 1-2 dakikada çoğu şeyi anlatıyor. bir de saniye anne yemekleri var ama o biraz daha uzun anlatıyor ama teyzeyi izlemesi çok keyifli :)

mirket'in önerisi ile ilgili bi uyarı yapayım :D tencereye koyduğun yağı ısıtırken kaynamasını bekleme :D kaynamıyormuş. hayatımda bir kez sıvı yağ kullandım onda da evi yaktım. yağ fazla ısınıp alev alırsa da üstüne su döküp söndürmeye çalışma, patlıyor. bana nasıl olduysa bişey olmadı ama o patlamayla kilitli olduğu halde mutfak balkonunun kapısı açıldı, evin daire kapısı da kendi kendine açıldı(o kilitli değildi) ben buzdolabına doğru bi uçtum :D buzdolabı da da biraz göçtü çarptığım yerden hatta :D hala aynı dolabı kullanıyorum. perdeler halı vs. yandı ama kendim söndürebildim neyseki. ortaokul veya lise dönemindeydi tam yılını hatırlayamıyorum. yağların üzerinde yanıcı/patlayıcı madde gibi uyarılar olmadığından belirteyim dedim tehlikeli olabiliyor.

streamable.com
youtu.be

Kıvam arttırıyor işte, daha ağdalı oluyor. Biraz da tatlandırıyor, bence güzel olur.

Bizzat denedim bunu. Hafif bir sekerlilik ve kivam katiyor, tavsiye ederim.

Evet, ayni sey olur alabilirsiniz.

Ben değilim ama bir dönem psikiyatrist bir flörtüm olmuştu, aynı soruyu ben de sordum.

İçinden ne geçirdiğini ben merak etmemiştim ama öyle çok da etkilenmeden kalamayabiliyorlarmış. Tabi bu bir travma seyesinde olmuyor. İstemsizce fazla empati kurabiliniyormuş özellikle benzer hikayeler varsa. Bu durumda genelde tedaviye devam etmenin uygun olmadığı bildirilip başka bir doktora yönlendiriliyor hasta.

Diğer taraftan çok fazla olumsuz davranış biçimiyle muhatap olunduğu için yer yer kendileri de başka psikiyatristlere uğruyorlar.

Tabi bu her gün, her an baskı altında oldukları anlamına da gelmiyor. Hastalara hasta gözüyle bakıldığı için onların içinde oldukları duruma daha teknik anlamda yaklaşılıyor, psikiyatrist sizinle dertleşen bir arkadaş değil, sizi dinleyip, durumunuzu saptayıp bu durumu ortadan kaldırmak ya da kontrol altına almak üzere belli başlı teknikleri uygulayan bir profesyonel.

Psikiyatristler meslekleri dolayısıyla bir şeylerle baş etmekte daha profesyonel ben aslında icra memurlarının ve avukatların olaylarla nasıl baş ettiklerini daha çok merak ediyorum.

profesyonellik. ya da alışmak olabilir. benim öyle bir yöntem yok. dünyada milyonlarca sorun var. hangi birine üzülelim.

Psikoloji eğitimi de almış fakat avukatlık yapan ve çoğu insanin bir psikologa dahi bahsetmekten kacinacagi seyleri dinleyen bir kimse olarak ben kısaca bu durumu özetleyeyim, karşımızdaki kişiyi dinlemiyoruz meseleyi çözüm odaklı dinliyoruz yani tamamen kişiden yerden ve mekandan bağımsız yalnızca sorunun esasına odaklanıyoruz. Böylece empatinin önüne geçiyoruz.

psikiyatrispor

yıllar önce oliver sacks'ın şimdi adını hatırlamadığım bir kitabını okumuştum. öğrenciyken, beyin cerrahlarının falan nasıl haldır huldur ameliyatlar yapıp, perişan hastalar görüp, sonrasında da öğle yemeğine nereye gideceklerini nasıl kayıtsızca konuşabildiklerini hayretle karşıladığını, sonrasında kendisinin de tıpkı o cerrahlar gibi olduğunu anlatıyordu. özetle, sorunuzun cevabı aslında basit: alışıyorsunuz.

ruh sağlığı çalışanı olmayan birinin duyunca etkilenebileceği bir öykü her gün onlarca defa karşınıza çıkınca, mecburen, duygularınızı pas geçip bilişleriniz içinde dolanıp çıkıyor. elbette ki bazı şeyler hissediyoruz ama, en azından bende, kalıcı bir his -genellikle- olmuyor. yaşadığımız hisler ayrıca tanı ve tedavide de çok önemli, ki buna karşı aktarım deniyor, hissettiğiniz şeyler büyük olasılıkla kişinin başkalarına da sıkça hissettirdiği şeyler çünkü. bunu fark edip, gerektiği yerde uygun ruhsal müdahale aracı olarak kullanıp, sıradaki öyküye geçiyoruz. ama bu hissedilen şeylerin tedaviyi objektif biçimde yürütmeyi engelleyebileceği düşünülürse, akhenaten'in dediği gibi, farklı bir ruh sağlığı çalışanına yönlendirmek uygun olur. bu durumlar çok sık olmamakla birlikte danışandan çok terapistin bizzat kendisiyle ilgili de olabilir.

Metro markette tum malzemeleri bulabilirsiniz. Balik disindaki her sey internetten de alinabilir. Asyagurme veya trendyolda cogu var yine onlarin da. Ben kaitatuya nori, okomesan pirinc, amoy pirinc sirkesi kullaniyorum, gari’yi kendim yapiyorum, wasabi sevmedigimden kullanmiyorum. İcine ton baligi bulamadigim icin koymuyorum, somon ve karides cogunlukla koyuyorum. Karides de cogu yerden alinabilir haslanip konabilir ama somon icin sushi grade somon olmasina dikkat etmek lazim, yani somonun soguk zincirden hic cikmamis olmasi gerekir cig yendigi icin. Yine bu da metro markette bulunabilir.

internette çubuk + sarma rulosu + nori yaprağı birlikte satılıyor.

pirinç yine metro gibi marketlerde oluyor, internetten de alınabilir ya da muadil olarak uygun türk pirinçleri oluyor.

ben somon sevmediğim için avokado + salatalık + havuç + pirinç + karfur'dan alınma yengeç surimi + nori yaprağı ile gayet kolay bi tarif yapıyorum genelde.

Bazı malzemeleri almak için önce metro, orada kalmamışsa makro market orada da kalmamışsa büyük carrefour'da buluyorum. Sadece Wasabi'yi internet dışında hiçbir yerde bulamadığımdan ikea'nın yiyecek marketi kısmından alıyorum. Aynı parayı harcayarak dışarıda yiyeceğinden 5 katı bolluğunda ve daha bol malzemelisini yapıyorsun. Tabi içine koyacağın malzeme miktarı, çeşidi falan deneyerek birkaç seferde oturuyor. Bazı çeşitlerinde labne kullanmanı tavsiye ederim, mutlaka pirinç sirkesi kullan yaparken. bulamadım başka sirke de olur deme. mutlaka suşi pirinci kullan. surumi ve somon konusunda fiyat performans olarak metro marketi tek geçerim. genelde suşi yaprağını da carrefourda uygun aldım.

Asya'da yasiyorum, malzemelere ulasmak cok kolay oldugu icin sorun yasamiyorum, ama bilgim de isinize yaramaz haliyle. Ama su linkteki hanimefendi kim ise onun anlatimini cok kolay, keyifli buldum. www.youtube.com
Acikcasi ben tamamen kendi yemek istedigim gibi yapiyorum, yok gercek sushi soyle olurmus boyle olurmus diye dusunmuyorum.

Evde yapilacak en kolay tarif muhtemelen fried rice cesitleri. Her seyin elde kalaniyla yapildigi icin ayrica yemekleri bosa harcamamak acisindan da guzel oluyor. Onceden pisirilmis pirinc, herhangi cig ya da pismis sebze, et, vs ile yumurtayi birlestirmeniz yeterli. Cok fazla tarif var.

Spring roll da rice paper bulursaniz tamamen keyfinize gore yapabildiginiz ve glutensiz oldugu icin guzel bir secenek. Bu hanimefendiyi cok komik buldum ben, o yuzden onun tarifine bakmistim ilk yaptigimda. www.youtube.com

Biz icinde nori, sarma rulosu, pirinc, sirke, soya sosu ve wasabi olan bir DIY sushi seti almistik. Turkiye'den almadigimiz icin link veremeyecegim ama bunlari ayri ayri da cok rahat alabilirsiniz. Pirincin Asya tipi birbirine yapisan cinsten olmasina dikkat edin. Sushi'ye uygun. cig yemeye musait somon bulmak zor olabilir. Tazeliginden emin degilseniz fumelenmis somon kullanmanizi tavsiye ederim.

Icine somon, avokado, salatalik ve krem peynir koymustuk biz ve cok lezzetli olmustu. Ayrica kalabalik olarak oturup yapmak da cok keyifli bence.

Yillardir ikea’ninkinden gayet memnunum, kahve gibi dusuk gramajli urunlerde de gayet islevsel

sene başında markasını bile bilmediğim bir tanesini 80 liraya almıştım ufak bi dükkandan.
malzemesi ucuz görünüyor ama onun dışında tüm istekleri karşılıyor.
gram ya da lt hesabı, dolu kap boş kap olayı hepsini hallediyor başarıyla.

5-6 ay önce internetten en ucuzunu aldım.
1 gram hassasiyetli, 10 kiloya kadar ölçüyor.
O günden bu yana sorunsuz çalışıyor ama pek güven vermiyor. 1-2 yıldan uzun çalışmayacakmış gibi bir izlenim uyandırdı bende. Ama dediğim gibi bir sorun yaşamadım, sadece izlenim.


Şu linkteki gibi. Belli ki bu ürünü birisi üretiyor, üzerine onlarca farklı marka ismi yazıp satıyorlar aynı ürünü. Arkadaşımda da aynısı var (üstünde başka marka yazıyor) ama onunkinde ekranda ışık yanıyor karanlıkta okumak için.

www.trendyol.com

Şuna baktın mı?

www.enuygun.com

Baktım tabii ki ama orada yazan rakamlar gerçeği yansıtmıyor, gerçekten alan var mı onu görmemiz lazım. Bugün bir arkadaşımıza %4'ten verdi yapı kredi. Orada %4 olan bir kredi yok.

Akbanktan çektim, 170.000 tl, 48 ay vade, 1.79 faiz oranı

Yapi kredi, 1.72 oran, 300k, 36 ay vade, 3 ay kadar oldu cekeli.

180k halkbank 1,63 24 ay

170k ziraat 1,63 36 ay

Otvsiz arac almak icin engel orani %90, sadece diyabet ile imkansız.

diabolus +1. ötv indiriminden faydalanan kişiler genellikle çok ciddi kronik rahatsızlıkları olan yaşlılar olabiliyor, o oranlara anca ciddi hastalıklar ulaşabiliyor. sadece diyabetiniz varsa hiç zahmet etmeyin.

Diabolus -1
%90 engelli raporlu olduğunuzda aracı ailenizden bir kişi kullanabiliyorken,
% 40 engelli raporu ile alacağınız araç sadece tarafınızca özel techizatla vs. kullanılabilir.
Araştırın. Cevaplara bakılırsa buradan yanılacaksınız. Ayrıca piyasada ötv muafiyet sınırı içinde araç kalmadı. Bulabilirseniz clio 1.0 boş paket. Belki o da çıkmıştır limitten.

www.bbc.com

Zaho’daki gecen gunku sivillere olan saldirinin Turkiye tarafindan yapildigina dair haberler oldu.

birden bire? bizi zaten sevmezler

adalarda dolaşılır, bir cafede oturulur bir şeyler yiyip içilir. traveller's cafe olabilir.

sazova parkına gidilir dolaşılır.

odunpazarı evleri gezilebilir. gezmişken modern müzeye de gidilir. balmumu müzesi turistik ama heykellerin çoğu pek başarılı değil, çok vaktiniz yoksa önermem.

bisiklet kiralanır, sümer iskele-kanlıkavak arası porsuk kenarı bisiklet yolunda gezilir. hatta tüm şehir bisikletle de gezilebilir.

yeme içme için -

kahvaltı: serpme için batıköy mandıra, samimi bir ortam için doyuran kahvaltı salonu (pastırmalı çift yumurta önerim)

akşam yemeği:

nispeten pahalı olanlar - chinatown - sempre, gaga restoran, teho restoran, mezze

daha uygun olanlar - yum yum noodle house, frigya kebap, pure mutfak (vegan), pizza locale

lokal lezzetler -
çibörek için: papağan biraz overrated ama olabilir. kırım tatar çibörek evini öneririm.
balaban için: abdüsselam

içmek için: abra, varuna - memphis, barlar sokağında bir yerler de olabilir hangover falan.
canlı müzik - replik'te güzel gruplar oluyor, kapandı açıldı filan son durumu tam bilmiyorum. if performance hall'da da zaman zaman güzel gruplar çıkıyor.

iyi gezmeler.

odunpazarı evleri
adalar
sazova parkı
eti arkeoloji müzesi
havacılık müzesi
daktilo müzesi benim ilgimi çekmişti. daktilo mekaniğini sevdiğim için bana ilgi çekici gelmiş olabilir.
devrim arabası müzesi


balmumu müzesine asla gitmeyin.

www.evernote.com
Listeyi 2019 Eylül'de yapmıştım, kapanan-taşınan-değişen yerler olabilir. Daha yeni ve güzel yerler açılmış olabilir. Bir de çibörek için Papağan'ı boşverin, çok daha iyi yerler var.

Hepinize tek tek teşekkürler.

Bulmaca cozmeli degil de bilgi yarismasi isterseniz knowledge is power var

it takes two yu yapanların başka bir oyunu daha var. hapishaneden kaçma temalı. A Way Out

Overcooked keyifli olabilir. Bulmacali olarak da witness aklima geldi

it takes two tadında unravel two var.

Sci hub veya libgen ile ulasabildigime ulasiyorum. Pdf olarak indiriyorum. Sonra tabletten okuyorum. Denemedim ama sirf bu amacla remarkable tablet iyi bir secenek olabilir.

akademisyen plaja gidebiliyor mu ya, niye bunca zamandır söylemediniz allahsızlar.

cevap: hocam plajda okumayıver sen de.

Kitap okuyucu.

yukarıdakilerin hepsine sahip biri olarak:

kitap okuyucu aldığım en güzel hediyelerden biriydi.

Robot süpürgeden yana oy kullanıyorum.

Oranina bagli ama yerim

Yiyemiyorum.

steak tarzı etleri orta-az pişmiş seviyorum, yani kestikçe direkt kan olmasa da, kanlı bir su çıkacak kadar.
ama köfte ya da kıymalı bir şey yiyorsam az pişmiş istemem.
kıymanın pişme oranı en az orta olmalı, hatta kurumadıkça çok pişmeli.

az pismis yiyemem ama orta pismis yerim, hatta tercih ederim. yalniz bu is biraz profesyonellik gerektiriyor. orta pismisi genelde tutturamiyorlar cunku. becerebilen yaptiginda cok lezzetli oluyor, pismekten kurumuyor sulu ve lezzetli kaliyor ama yerken herhangi bir cig tat da gelmiyor.

Evet, yerim. Medium rare.

Yerim. Sosu, birleştirici parçası da önemli.

Tercih hakkım olduğunda sadece az ve az-orta pişmiş yiyorum. İnsanların neden sevmediğini anlamıyorum, insanların büyük kısmının mr cihazlarından korktuklarını öğrendiğimde de aynı anlamsızlığı hissetmiştim.

Birçok insan brokoli de sevmiyor mesela. Neden sevmedikleri hakkında hiçbir fikrim yok. Ben yemek ayırmam, önüme gelirse kömür gibi pişmiş eti de yerim ama zevk almıyorum.

Az pişmiş eti ısırdığınızda dişiniz etin içine rahatça geçerken bir yandan etin pişmekten buhar olup uçmamış müthiş aromalı suyu damağınıza akıyor. Çok pişmiş eti ısırdığınızda eğer normal bir insansanız hiçbir şey olmuyor, parçalansın diye arkasına birkaç kere daha ısırmanız gerekiyor ve sonunda çiğneyip yutulabilecek hale geldikten sonra yutuyorsunuz işte.

Yerim, asıl lezzeti öyle çıkıyor ama damağı alıştırmak gerekiyor (bizim kültürümüz için konuşursak). O et çiğ değil, çiğ et hiçbir pişirme işlemi görmemiş ettir. Damak tadınıza uymayabilir, o ayrı mesele.

Bu arada o gördüğünüz de kan değil, büyük oranda su ve miyoglobin.

kan degil o gordugunuz sey. etin suyu.

az pismis her zaman tercih edilir cunku daha sulu ve lezzetlidir et. daha kolay cignenir. bir kere yeseniz seversiniz.

etin cesidine gore medium rare veya medium iyidir.

yerim, severek. blue rare gibi cok az pismis olmasin yeter. cok pismis etler kuruyor, lastik gibi ya da sakiz gibi oluyor, cigne cigne gitmiyor agizdan.

Önyargılarından arınabilen herkes az ya da az orta pişmiş et sever, kuru lastik gibi et seviyorum diyene zevktir renktir demek saçma çünkü sevilesi bir tarafı yok. Tamamen alışkanlık ve önyargı meselesi.

yiyorum. eskiden yemezdim bu ne pişmemiş falan derdim. zamanla alıştım artık fazla pişmiş et yiyemiyorum. fazla pişince sertleşiyor, kuruyor. bir de bunu pahalı restoranlarda gösteriş için yapıldığını düşünenler var. o kadar para verip sadece gösteriş için lezzetsiz bir şey yediklerini düşünmek çok mantıksız.

Eskiden ici kirmizi olan eti agzima surmezdim. Senin gibiydim.

Bir gun antrikotu denedim evde böyle tavada. Vay arkadaş dedim bu zamana kadar neler kaçırıyormusuz.
Etin tadini almiyormusuz dedim. O gun bugundur cok pismis yemem.

Az pismis et sulu oluyor suyunu kaybetmemis oluyor. Tadi veren de o suyu etin.
Yani orta pismis severim ben, icin kan kirmizi degil de böyle pembe kaliyor. Kesinlille grilesmeyecek ama. Bu ayari tuttururs juicy dedigimiz kivamda, lokum gibi yumusak ve oldukca sulu inanılmaz lezzetli oluyor.

Yalnız hayvanın neresi oldugu onemli. Antrikotu olacak mesela. Tadi cok farkediyor.

Ben her zaman az pişmiş tercih ederim, pişmiş et lastik gibi oluyor

medium rare.net

Abi çiğ köfte diye bişey var, pastırma var, kurutulmuş et var. Direkt çiğ et de yeniyor yani.

Sadece (blue rare) biftek değil, tartare (kıymadan yapılıyor) veya somon da çiğ yeniyor, ben yiyorum en azından.

Hatta börek falan yaparken de içine eti çiğ koyarım. Millet önce eti pişiriyo, sonra börekle bi daha pişiriyo falan. Baya yanıyor et bence.

Bence herkes çiğ - az pişmiş ete bir şans vermeli.

Medium rarespor. Well done ve otesi ile medium ve altinin tat olarak o kadar farki var ki ikisini karsilastirmak filan mumkun degil, dolayisiyla iyi ve cok iyi pismis sevmenin on yargidan baska bir sey olmadigi ve etin o sekilde yenmesinin uygun olmadigi dusuncesindeyim. Eger yeni bir sey denemek istiyorsaniz onerim:

Bir dokum tava alin. Lava gayet f/p olarak guzel urunler uretiyor.
Bir de gida termometresi alin. Saplanir olanlarindan olsun. Amazon’da guzel urunler var. Hem fahrenheit hem celsius cinsi olcse iyi olur, cunku 140-145 fahr oynamasini kontrol edebilirsiniz rahatlikla ama 56 derece birden 57-58 olur kontrol etmesi zor olur.
Bir de guzel bir et alin, bonfile antrikot vs. 1.5-2 parmak kalinliginda olsa guzel olur.

Guzel bir et aldiysaniz agir bir marinasyona genel yok, cok tarife girmeyecegim ama karabiber zeytinyagi yeterli olur iyi et icin. dokum tavada bunu pisirin, tahminimce bahsettigim kalinlikta et 5-7 dk’da pisecektir. Sonlara dogru gida termometresiyle olcun ve 145 fahrenheit ic sicakliga ulastiginda alin. Bu medium olcusudur.

Birkac dk dinlendirdikten sonra kesin yiyin ve onceden yediginiz etlerle kiyaslayin.

Tamamen kan olacak şekilde değil de, hafif az pişmiş olarak çok severek yiyorum. Az-orta pişmiş gibi. Etin tadı bence öyle anlaşılıyor, iyi pişmiş kuru etlerin hepsinin tadı aynı.

eski turkiye'de et lokantalarinda nasil pismis istersiniz diye soruldugunu ben hatirlamiyorum, ne istesen well done gelirdi.o yuzden ben medium yemekte zorlaniyorum, well done'a alismisiz.

ama yurtdisinda well done istiyorum diyince birkac kere ahci ile atistim, adamlar mutfaktan cikip bana o etin neden well done yenmeyecegini anlatmaya geliyor, bir suru kafa utuluyorlar. o yuzden artik well done demiyorum medium well diyorum yoksa bir suru bas agrisi.

Medium rare +1

Hanım misal blue, steak tartare falan da sever ama onları çok sevemedim.

@msb +1 diyeceğim ama şundan, genel olarak kırmızı et ve etin o yumuşak dokusunu sevmiyorum. Et yiyorsam et hissinden mümkün olduğunca uzaklaşmasını istiyorum. O yüzden et seven, döküm tavada tam kıvamında medium rare et pişirip keyifle yiyen arkadaşlar bana da et yapacaksa "çok pişmiş olduğunu düşündüğün noktada 3-5 dakika daha pişir" diye açıklıyorum istediğim pişme seviyesini.

www.google.com
Congratulations seviyorum ¯\_(ツ)_/¯

Pek çok insanı irrite eden şeylerin başında da, az ya da orta pişmiş etin kanlı olduğunu düşünmek. Bu zaten bilinçaltında bir tiksinme refleksi yaratıyor. Halbuki bu sıvı kan değil.

Gördüğünüz kırmızı sıvı myoglobin. Kaslara kırmızı rengini veren ve oksijen taşımaya yarayan bir protein türü. Dolayısıyla siz eti myoglobin'i tamamen buharlaştıracak kadar pişirdiğinizde aslında elinizde kupkuru bir kas lifi kalmış oluyor.

Elbette eti istediğiniz gibi, hoşunuza nasıl gidiyorsa öyle yemelisiniz. Mesela amerikalı biriyle tanışmıştım ve adam zeytinyağlı yaprak sarmasının üzerine ketçap döküp yiyordu. Benim için bu resmen suç olmasına rağmen adamın hoşuna öyle gidiyor, diyecek bir şey yok :)

köpürtülmüş kahve ben bir tek türk kahvesinde duydum. o da sütsüz oluyor malum.

espresso bazlı köpüklü içeceklerde asıl köpürtülen şey süt. süt köpürtücü kullanmak mümkün. starbucks'ta buharla kaynatıp köpürtüyorlar. bir de ben bir videoda french press ile köpürtüldüğünü gördüm. sütü kabın 0,75'ini dolduracak kadar dolduruyorlar. french press'in zımbırtısını aşağı yukarı oynatıp sütü köpürtüyorlar.

türk kahvesi dışında özel olarak kahve köpürtülmez ki? latte vs'de süt köpürtülür, onun da aletleri var, latte içiyorsanız gerekebilir yoksa gerek yok. ben chemex ile sade içiyorum genelde, bazen espresso. ikisinde de ayrıca köpürtme diye bir şey yapmıyorum süt olmadığından. espressonun üstü biraz köpüklü oluyor zaten ama chemex'te öyle bir şey de yok.

Kahve köpürmesi ya iyi espresso makineleriyle ya da çekirdek öğüten ve yüksek basınçlı filtre kahve makineleriyle mümkün (o da bir nevi espresso yapmış oluyor askında)
Bunun dışında bir de süt köpürtülüyor.
Bana sorarsanız türkiyede zaten ortamama bi makineniz bile olsa iyi kahve bulmak çok zor. Segafredo, illy, falombini falan alamıyorsak en azından makine çok işlevsel olsa ne oluur kahve köpürse ne olur. Bunun gibi iyi kahvelerin kilosu 1000 lira civarı artık, eski mahsül mehmetefendi kahveleri bile 250 kira olmuş iyi kahve aramıyorum artık ben :(

Sut kopurtmesi yazacaktim ya;( sorunun icine etmisim;)

Süt köpürten basit çırpıcılardan var. Birkaç kere kullandım. French pressle de köpürtülüyor +1 hatta daha iyi köpük yapıyor.
Ben kahvem de soğusun diye direkt soğuk süt döküyorum. Eğer sıcak istersem ısıtıp koyuyorum. Ne kadar süt severseniz kendinize göre koyabilirsiniz. Biraz kişiye bağlı bence.

Hopa da buluşun
Araba kiralama yerine taksi kiralayın. Türkçe anlıyorlar.
Batik içerisinde yürüyerek gezmek çok rahat.
Dönme dolap ve teleferiğe binin.
Yıllardır gitmedim, yeni şeyleri bilmiyorum:)

Hopadan gitmek daha mantikli. İceri aracsiz girin, sinirda taksiler var atlayip merkeze gidin.

Mumkun oldugunca turk oldugunuzu belli etmeyin derim cunku turkleri pek sevmiyorlar

4 gun icin oradan hat almak mantikli. Sinirda vardi galiba satan. Kendi hattinizi kapamayi unutmayin sinira gelince hemen tarife geciriyorlar.

Buldugunuz yerde kinkali ve kacapuri yiyin, ev yapimi saraplarindan icin. Kindzmarauli, saperavi, hepsi cok guzel.

Hava guzelse bisiklet kiralayin sahilde gezinin. Teleferige binip tepelere cikin.

Bence 2 gunden fazlasi batum icin cok ama siz bilirsiniz :) ben olsam oradan donup artvin ilcelerinde gezerdim.

İyi gezmeler

Hopa'da buluşun +4

Günlük değil de haftalık tarifeler var, onlardan yaptırın

Sınırdan geçince batumi merkeze giden dolmuşlar bekliyor hemen orada.

Taksi için Bolt uygulamasini indirin

Yürüyerek gezmelik bir yer batumi..

Otele iyice bakın, kişi başı 400 4 günlüktür ins

havaya dikkat edin derim, bizdeki yaz aylarında oralarda ara ara şiddetli sağanaklar olabiliyor.

pattaya bence çok gitmeye değer bir yer değil. çoğunlukla yiyip içip taylandlı çirkin eskortlarla takılan batılı orta yaş üstü turistle dolu. her yer pislik vs.. mercan adaları dalış filan güzel gerçi ama muhtemelen phuket'te de benzer işler vardır. ben olsam bangkok'a en az 3 gün ayırırdım, 2 gün biraz kısa gelebilir.

özellikle bangkok'ta her yerde pazarlık yapın, satıcılara trip atın, fahiş fiyat çekenlere arkanızı dönüp gidin. çoğu esnaf ilk söylediği fiyatın 3'te birine falan iniyor :) esnafı taksicisi biraz kazıklayacak adam arar modda, ona dikkat edin. tuk tuk denen motordan bozma taksimsi araçlar var, turistik olarak isterseniz binin ama bilin ki pazarlık yapmazsanız kazıklanacaksınız :) ben olsam uber'den şaşmam.

eeeö böcek yiyecez modunda gelen turistler oluyor, tayland mutfağının o işlerle pek alakası yok. bangkok'ta çok güzel bir deniz ürünleri restoranı vardı devasa bir yer, hala duruyorsa öneririm çok değişik deniz canlıları var. onun dışında netflix'te chef's table'ın sokak ürünleri yapanlarla çektiği serisinde bangkoklu bir teyze var, oradayken gitmediğime üzülmüştüm, ona da bi bakardım ben olsam :). tayland'da yemeklerde hemen her yerde coconut yağı kullandıkları için yemeklerin tadı biraz ağır gelebilir. gitmeden önce gaviscon tarzı bir şeyi de çantaya atmakta fayda olabilir.

şimdilik aklıma gelenler bunlar. iyi gezmeler :)

(bkz: phi phi)

bangkok'da
lebua otelin tepesindeki sky bar'da bir içki için (hava kararmak üzere iken gidin).
www.youtube.com

akşam khosan road'a gidin ve sokak partilerine katılın.

Ben 16 gunde kambocya + tayland yapmistim. Kambocya'ya bir tek siem reap'teki tapinaklar icin gitmistim, iyi ki gitmisim diyorum.

Bangkok(direkt sinira) > siem reap > phuket > chang mai > bangkok yapmistim.

Phuket icin google maps'e de eklenebilen beach haritasi vardi, en guzelden en kotuye gore siraliyordu beachleri, onu google maps'e eklemeni oneririm.

Patong en mantikli yer kalmak icin, ordan her yere gidebilirsin. 2.secenek de karon beach olur ama patong daha ideal bence. Motosiklet kiralamani oneririm az da olsa biliyosan, ehliyete gerek yok, polis cevirirse 5-10dolar bagisla hallediliyor, bi belge veriyolar :). Hotel sole - deva suites, bu ikisinden birinde kalmistim ben sahibi kanadali yasli bi ciftti baya guzel yerdi. Booking yorumlari cok iyiydi.

Tapinaklari seviyosan bangkok'tan ayuthhaya diye bir yere gunubirlik gidebilirsin, pisman olmayacagin bir yer.

Bangkok: eksisozluk.com

Chang mai: eksisozluk.com

Ayuttaya: eksisozluk.com

Ben de gidiyorum temmuzda 23 günlüğüne. Şöyle bir plan yaptım

Bangkok>Phuket>Phi Phi>Ao Nang>Ko Pha-Ngan>Ko Samui>Chiang Mai>Bangkok

Nespresso c30 aldim 2.el gayet memnunum. Her sey de oldugu gibi onun da kapsulleri pahalilasti ama uyumlu uygun fiyatli kapsuller var. Ben memnunum. Sut kopurtup icebiliyorum. Espresso ve lungo yapiyir. Hizli ve pratik. Oneririm.

nespresso c30 ikinci el+1

Philips falan tam otomatik espresso makinesi kesinlikle.

Ben nespressonun yaptigi kahveleri hic begenmiyorum. Ha zaten o makine birkac ayda amorti eder kendini cunku nespresso kapsullerinde kahvenin kilosu 1000 liraya falan geliyor

Delonghi ec685 kullanıyorum. Memnunum. Amazon'da ara ara 2000 TL.ye düşüyor.

kapsüllü makineler daha pratik ancak kapsül maliyet daha yüksek. zaten günde 1-2 kahve içiyorum fark etmez diyorsan en iyi seçenek bu.

delonghinin makinaları uygun fiyatlı, bir kahveciden 10 günde bitireceğin kadar kahve çektirip bu makinelerle kullanabilirsin.

daha uygun seçenek ise cekilmiş kahve + moka pot kullanmak.

philips'in otomatik makinalarından var bende de, kapsül masrafı da yok direkt çekirdek kahveyi kendi çekip öyle yapıyor. kahve alışkanlığım olmamasına rağmen kahve içmeye başladım sayesinde.

Philipsler 4bin 5bin o kadar bütçem yok maalesef :')

Delonghi Icona var bende, hic memnun degilim. Su almasi, basinci vs cok problemli oldu. Descale ettikten sonra birkac gun duzgun calisti, tekrar ayni sorun basladi. Goruntusu falan cok hos ve duzgun calistigi donemlerde gayet iyi bir makine, ama yaz boyunca kullanmak icin nespresso aldim (yasadigim yerde kahveci yok) ve icona'yi kutusuna koyup kaldirmayi planliyorum maalesef. Aldigim nespresso makinasi 100 kapsulle birlikte geliyor cesitli turlerde kahveler var. 100 tane kahve de beni zaten aylar boyunca idare eder diye dusundum. Ben de sizin gibi espresso/sut/su seklinde tuketiyorum kahveyi genelde sutlu americano gibi yani, o yuzden internette vs cogu yerdeki 'performansa gore en iyi/ fiyata gore en iyi/ dizayna gore en iyi' gibi olan tavsiyelere bakip karar verdim.

Kapsul konusunda da makinaniz destekliyorsa yeniden kullanilabilir kapsullerden alirsaniz icine kendi istediginiz kahveyi alip koyabilirsiniz. Boylece fiyat ve performans konularinda makinanin marka kapsullerine bagimli kalmazsiniz.

delonghi ec685 kullanıcısı olarak ben de +1 diyorum. latte de yapabilirsiniz. kapsüllü makinelerde üreticinin size sunduğu kahvelerle sınırlısınız malesef, diğer tür cihazlara espressoya uygun her kahveyi alıp farklı tatlar deneyebilirsiniz.

UYAP Vatandaş Portalı'na girerek hakkınızda açılmış olan dosyalara bakabilirsiniz. Hangisinde yeni tarihli bir "kapalı tebligat" oluşturulmuş ise o dosyadan size bir evrak gelmiş demektir...

Ya da bir ihtimal tanık olarak çağırılıyorsunuzdur, TC kimlik numaranız gerilmediyse Uyap'ta görünmez...

E devlet üzerinden uyapa bağlanıp, tüm dosya türlerini tek tek sorgulatın bakalım.

Emlak vergisinden dolayı tebligat gelmez, 1 sene önceki mahkemenin karar tebliği filan mı acaba?

O dosyaya da bakın uyapa girince

@ arpaci
@ John

uyap'a baktım arkadaşlar. son dosyalar içinde "tebligat" bulunmuyor. sadece kesin karar yazısı var onun da tarihi nisan 2021.

Yukarıdakilere ilave olarak İhtarname gelmiş olabilir, sgk’dan vergi dairesinden gelmiş olabilir. Trafik cezası olabilir. Ben de böyle meraklıyım. Ben olaydım sabaha kadar bi dünya senaryo düşünüp en kötüsü için kaygıdan aritmi yaşardım

Benzer bir sey yasadim, 1 ay geciken ama sonrasinda duzenli odemeye devam ettigim kyk icin gelmisti. Borcunuz vergi dairesine devredilmistir gibi bir sey yaziyordu e devlette de. Gittim vergi dairesine, bir sey olmaz yea dediler. Borc bitti hala o yazi duruyor eheh.

ritalin'in iceriginde ne var, detayli bakmak lazim, icerigindeki seyle uyusturucularin icergindeki ne benzer ve hangi miktarda acaba?

bu ilaclar bagimlilik yapiyor ama iceriginde uyusturucu oldugu icin mi yoksa benzer bi madde oldugu icin mi bilmiyorum.

Amfetamin yanlis pozitifligine neden olabilir, yani ecstasy kullananlarinkine benzer bir sonuc cikabilir. En az 1 hafta onceden ilaci birakmayi ve testi verirken bu durumu doktorunuza soylemeyi oneririm. Tabi bu dediklerim idrardaki uyusturucu testi icin gecerli; sac vb gibi kriminal arastirmalar icin bu sure cok daha uzun olabilir.

ritalin’in hammaddesi metilfenidat, yani amfetamin.

“Uyuşturucu testi yapıldığında vücutta; metadon, benzodiapezin, barbitürat, TCA, THC, metamfetamin, melek tozu, ekstazi, eroin, morfin, bonzai ve kokain gibi uyuşturucu maddelerin olup olmadığı saptanır.”

ben metamfetamin’den şüphelenmiştim, amfetamin ve metamfetamin aynı şey mi bilmiyorum, o yüzden bir bilene sorayım dedim

"Used to treat ADHD, methylphenidate (Ritalin) is a well-known cause of false positive tests for amphetamine or methamphetamine, and LSD."

www.goodrx.com

Temiz çıkarsın

temiz çıkmasa bile reçeteli ilacın olduğu sürece sorun yaşamazsın, zaten ritalini de kırmızı reçete olmasan satın alamazsın.

Cipralex yerini alabilecek ve hizli etkili etkinligi kanitlanmis olan onerebilecegim bir sey yok malesef, deneysel olur sayet boyle bir is olursa. Kayda gecmesin ama tedaviye devam edeyim istiyorsaniz o sure zarfinda sizi gorebilecek bir psikiyatrist onerebilirim, terapi de yaptigi icin ilacsiz cozum konusunda belki yardimci da olabilir. Veya siz de ozel bir psikiyatriste giderek benzer sekilde bu isi cozebilirsiniz, ozel muayenehanelerin yazdiklari medula sistemine girmiyor.

ben de araştırdım, ashwagandha tavsiye ediliyordu ancak türkiyede bulamadım, bir yerde gördüm ama ona da güvenemedim. yurt dışından birisi ile getirtebilecekseniz deneyebilirsiniz. ayrıca memurun psikiyatrik ilaç kullanması sorun değil. bence bir doktora gidip düzgünce muayene olun. kafaya göre ilaç kullanmak bırakmak sağlıklı değil hiç.

Tam 10 yıl panik atak ve anksiyete için antidepresan kullandım. Ben anksiyete ve panik bozukluk için ilaca gerek olmadığını düşünüyorum artık.

Yıllarca gittiğim psikiystrist bana dedi ki ömür boyu kullanacaksın. Adam beni daha yolun başında kodladı. Hem kendisine hem de ilaca mahkum etti.

İzzet Güllü var youtube da psikolog.
Videolarını önyargısız izleyin faydası olacaktır.

youtu.be

cipralex uzmanı geldi..
müdürüm cipralex öyle bir ilaç ki çok içtim bırakayım artık gibi bir durum yok.ruhun bedenin zaten bırak beni yavaştan diyor sana o henüz sende tam olmamış.dalgalı şekilde içmeyi kesersen beynin allak bullak olup dayanılmaz baş ağrıları çekebilirsin.
bence arayışa girdiysen senin bir altı ayın daha var en az. hala bırakmak durumundaysan da dozu 1 gün alıp 1 gün keserek başlayacaksın. 1 hafta bu şekilde devam ettikten sonra.kalan hafta yarım doz a düşürüp öyle devam edeceksin.sonra 2 güne böylece bitireceksin.
ondan sonra haftada bir aklına gelince çakacaksın.mis
detay istersen özelden yaz

bu sitede buna benzer doktorsuz ilaç kullanma veya bırakma üzerine bir sürü başlığa yazdıklarımı tekrar edeyim:

-doktorsuz ilaç kullanılmaz, fena patlar.
-doktorsuz ilaç bırakılmaz/başlanmaz, tüm dengeniz alt üst olabilir.

ek bildiğimi özelden yazayım.

Selectra alabilirsin, hem reçetesiz, hem cipralexten daha iyi, hem de cipralexten selectraya geçiş yumuşak olur.

Devlet memurlarının psikiyatriye gitmemek gibi bir zorunluluğu yok. Silahlı bir işte çalışıyorsanız bir şey diyemem ama masa başı işlerde sorun olmaz.

Cipralexi zaman zaman 40 mg çıkmaya ihtiyaç duyuyorsanız bitkisel herhangi bir destek yetersiz kalacaktır.

En iyisi terapi de yapabilecek muayenehanede çalışan bir psikiyatriste danışmak.

Cumhuriyet altını

altın.

Eve bakliyat, peçete, yağ, tuz, şeker ne varsa al bence

@dissendium mesela neden çeyrek değil de cumhuriyet? alım satım makası mı daha düşük? fiziki altından pek anlamıyorum da...
@rose parks fiziki mi yoksa bankadan kaydi altın mı? çok fark eder mi?

Onu sayı olarak az olur diye dedim. 25 bin liraya 4 tane alabilirsin. Saklaması daha kolay olur. Diğer türlü 15 tane çeyrek altın almış oluyorsun. Bozdurup harcarım dersen o da olur. Hatta gram altın da olur. Genel olarak altın demek istedim.

altın veya döviz. dolar gitgide artacak gibi duruyor, düşmesi için bir neden göremiyorum.

altını da fiziki veya kaydi alman bir şey fark ettirmiyordur muhtemelen, ikisi de altın. doları da kaydi alıyorsun sonuçta.

internetten alıyorsun diye bankalar sana satabilmek için sanal altın yaratamaz. öyle olsa altın enflasyonu olur, fiyatları düşer.

Gümüş

Kripto batti derken? Zirvesinden ortalama %50 geride su an, ki nasdaq’taki pek cok buyuk hissenin zirvesinden kaybi daha fazla (mesela netflix). Bir sey yuksekken degil duserken alinir.

Kripto alin demiyorum, demek istedigim dedikleriniz biraz iddiali olmus. Yatirim kafasiyla bakmak isterseniz ve kisa vadede bu paraya ihtiyaciniz yoksa 20-30k civarindan bitcoin alinir diye dusunuyorum. İkide bir portfoye bakmamak ve 10-15lere duserse panik yapmamak sartiyla tabi. Yoksa, en kotu ihtimal tl disinda ne alirsaniz alin bu parayla derim (ben bosta parami dolarda tutuyorum)

Kendi portföyüm %60 BIST, %30 yabancı hisse ve kıymetli maden ağırlıklı fonlar, %10 nakitte. BIST'teki kağıtlarımın yarısı kalıcı hisselerim. En az 1 sene, yani seçime kadar kımıldatmayacağım. Fonda orta vadeliyim, sonbaharda bir bakacağım. Karından memnun olduklarımı daha geride kalan ama ümit vaad edenleriyle değiştirebilirim.

Nakitte kalan kısmı ile Pazartesi ilk iş yabancı hisse ağırlıklı bir fon alacağım. Bu IXIC'de toparlanma beklediğim için teknoloji fonu olabilir, daha spesifik bir sektör de olabilir. Bu minvalde bir dağılımla paranızı değerlendirebilirsiniz siz de.

Sıfır motosiklet bile alabilirsin neredeyse.

Çok zor. Tam olarak ta insanlar oturup paralarının erimesini izliyor ciddi ciddi (hepsi demeyelim tabii) ha buradan döndü, şuradan tepki, aha tepki verdi biraz daha alayım maliyet düşüreyim derken bir bakıyorsun erimiş gitmiş.

stop'un çalışıp zararına sattırıp sonra fiyatın yükselmesi nadir olan bir şey değil. hatta tahtasının önemli kısmı yüksek sermayeli grupların elinde olan hisse/coinlerde özellikle yapılır (stop hunt). hem bu nedenle, hem nasılsa yükselir kafasıyla, hem de "satmadığın sürece zararda değilsin"le insanların çoğu stop loss kullanmıyor. önemli bir kesimin stop loss'un ne olduğunu bildiğini de sanmıyorum. öte yandan az olmayacak sayıda borsada stop loss emri koyma şansı da yok, o da bir etken.

Stop loss dedigin sey insani batirir.

Hisse diyelim 100den 90a sert dustu, sen stopu 95e koymustun.
95den satti 1 saat sonra hisse 130 oldu.

Paranin %5'i yok olmus oldu.
Hic ellemeyen %30 kazandi.
Artik elinde hisse de yok.
Bos bos ekrana bakarsin.

Zaten bu sekilde stop patlatma hareketi cok yapiyorlar.

stop loss garanti bir arac degil. sen istedigin zaman istedigin fiyata satamayabilirsin. dolayisiyla senin satmak istedigin fiyattan o anda alici olursa ancak satabilirsin.

yani senin stop loss calisana kadar cok daha dusuk fiyattan elden cikarmak isteyenler olursa seni atlayip o fiyatlara dusuverirler. sen fiyat olarak yukarida kaldigin icin elinde kalir mallar.

Insanlarin batmasi ac gozlulukten, is bilmezlikten, mantikli hareket etmemekten, degerlemeyi bilmemekten ve onun bunun doldurusuna gelmekten oluyor.

Fiyatini bilmedigin, icerigini anlamadigin, seffaf olmayan ortamlara dalarsan boyle olur.

Ozetle kumarbaz kafasiyla yaklasiyorlar yani.

divit +1

stop-loss var kafam rahat diye bi dünya yok. bir kere zirveden ya da zirveye yakın alıyorsan stop koymuyorsun. çünkü "nasıl olsa yüyükselir zarardan satmayayım" mantığı var. atıyorum 90 dolardan almış adam. ertesi gün 85'e düşünce nereden bilsin dibi göreceğini? tekrar çıkar diye elden çıkarmıyor. o yüzden stop da koymuyor. stop daha çok gece uyurken ya da uzun süre bakamayacakken kullanılır. ekran başındayken stop koymaya gerek yok. her düşüşte de satmak mantıklı değil. bir de satmak isteyince de satamıyorsun hemen öyle. alıcı bulmak lazım. serbest düşüşe geçmiş bir coini de kimse kolay kolay almak istemez. arz yüksek ama talep çok düşük kalınca fiyatlar da aşağı iniyor doğal olarak. o ekrana bakıp paralarının erimesini izleyenler de "uzun süre çıkmam ama zarardan da satmam" diyenler. aslında bu mantık yanlış değil. çünkü kimse luna'nın delist olacağını tahmin bile edemezdi. bildiğim kadarıyla kripto tarihinde ilk kez böyle yüksek piyasa değerli bir coin delist edildi.

dolar/altın önümüzdeki sürede artacak gibi görünüyor.
araba piyasası güçlü, yani yatırım olanağı da taşıyan bir şeyse aynı derecede artması, zarar ettirmeyip daha da fazl kazandırması öngörülebilir. ama tabii tam tersi de olabilir, hiçbir şey ytd.

Sen ne istiyon? arabayi degistirmek mi kenarda para tutmak mi? bence mal almak daha mantikli. imkansiz gibi dursa da para deger kaybedeeer kazanir vs ama araba ihtiyac oldugu icin her turlu kullanirsin, degerlenir, ihtiyacin olur, satarsin. ama kullanmis oluyorsun bence daha makul. abi paramizla alamadigimiz seyler oldu ya mesela iphone13 çip kitligi, yok efendim sifir araba yok vs. O yuzden mal sahibi olmak +1

Ben ayni ikilemde kalip %70 dolar %30 altin bozup arac aldim. Zaten dolar oraninda arac fiyatlari artiyor da, Temmuz sonu gibi araclara enflasyon oraninda da zam gelecek buyuk olasilikla (euro icin %8-10 civari). Arac bulma ve malzeme sikintilari da yakin zamanda cozulecek gibi degil. Otv indirimi gelmedigi surece ozetle bence bu is mantikli olur, ki onu da ongormek mumkun degil (ki bence pek olasi da degil).

Bana su an icin tam tersi, yani arabayi bozup dolar almak, daha mantikli geliyor.

ihityaç varsa araba almak mantıklı, 360k lık bi arabanın kaskosu sigortası bakımı vs. derken arabaya aylık 750tl hava parası verceksiniz bunu da unutmayın.

fazla farketmez ki. dolar altın artınca araba fiyatları da artmış olacak. 25bin usdlik araba yine aynı olacak. unutmayın ki araba zaten dolar endeksli bişey. alabiliyorsanız bence beklemeye gerek yok. en azından hayat kalitesini bi an önce artırmıs olursunuz

*cocuk gulme sesleri

resident evil 4 olabilir mi?

max payne 2 diyesim geldi ama bilemedim de tam.

edit: himmetdayi'nin cevabı üzerine fear'dır bu oyun diyorum ben de.

F.E.A.R. geldi benim de aklıma.

Silent hill 3, robbie the rabbit olabilir mi baktığınız oyuncak pembe ayı?

Fatal frame?

silent hill 1'de kayboluyordu küçük kız. babası onu arıyordu karlı ve sisli yerlerde. diğer oyunları hiç bilmiyorum.

Resident Evil 4 değil. Çünkü oyunu defalarca bitirdim. Ayı falan yok.
F.E.A.R. mantıklı gelmekle birlikte ona da ihtimal vermiyorum. Çünkü mevzubahis kızımız kaçırılmıyor, üzerinde deneyler yapılıyor. Ama mutlaka oynayın. Anlattığınızla benzer atmosferde bir oyun.
Max Payne 2 hiç değil, alakası yok.

Benim de aklıma ilk gelen Silent Hill oldu.

Bioshock olabilir mi

Tok karna alinmasi onemli. Sabah tok onerilir genelde, ama gun ici uyku yaparsa aksam da alabilirsiniz. Kabaca 24 saatte ve tok aldiginiz surece ciddi sorun olmaz.

sabah kahvaltı yapmayan birisi olarak, akşam almak daha mı doğru o zaman? öğlene kadar bir öğün yemiyorum genelde ama 2 gün oldu başlayalı, gece ara ara uykumdan uyanıyorum.

Tok tercihinin sebebi mideyi biraz rahatsiz edebiliyor, yoksa her zaman alinabilir. Aksam da olur yani.

Bana sabah alınması gerektiği söylenmişti. Bünyeden bünyeye değişiyor. Doktorum, gece alırsam uyuyamayacağımı söylemişti ama ramazan nedeniyle akşam alıyorum. Mis gibi uyuyorum.

ilk defa kullanmaya başlıyorsanız sabah tok karna almanız öneriliyor, ben de sabahları kahvaltı etmiyorum ama ilaca başladığım dönemde iki lokma bir şeyler yedikten sonra aldım hep. çünkü alışma döneminde korkunç mide bulantısı yapabilen bir ilaç. ilk zamanlar önümdeki tabağa bakıp yemek istiyorum ama yiyemiyorum diye ağladığımı bilirim. ilaca alışma dönemini atlattıktan sonra aç veya tok olmanız fark etmiyor.

gün içinde rutin fonksiyonlarınızı etkilemiyorsa sabah alın.

Serious Sam 4

insurgency sandstorm
squad

Underrated gercekten goreceli aslinda underrated olmasa da duymamissan diye oneriyorum.

Hades

disco elysium

ps: bilinirliğine karşın kalitesine göre yine de underrated olduğunu düşünüyorum. hakkıyla oynayabilmek için çok iyi ingilizce gerektirdiğini de not olarak iliştireyim.

days gone.

pc'ye 2019'da çıktı ama hakkı çok yendi.

Yakın zamana kadar aile hekiminden alınan raporlara alınabiliyordu, ama büyük şehirlerde pek işe yaramıyor, aile hekimleri yetkileri olmasına rağmen vermekten çekiniyor ve devlet hastanesine sevk ediyordu.

Ben daha önce hiç aile hekiminden almadım, devlet hastanesinden aldım tüm sağlık raporlarımı. Her raporda da psikiyatr ve tüm branşlarda muayene oluyorsunuz.

aile hekimleri verebiliyor olmasına karşın genelde sorumluluk almak istemeyip sevk ediyorlar. psikiyatristlerin uygulamaları da değişken olmakla birlikte genelde kısaca geçmiş tıbbi ve ruhsal öykünüzü sorar, ilaç geçmişinize bakar, adli sicilinizi inceleyebilir, bazen de psikolojik test isteyebilir.

Bi şey olmaz en fazla tekrar kimlik doğrulaması ister. Ayrıca 2 günlük bi ralliye bakar abi coin piyasası, karamsar olma bu kadar.

hangi coin merak ettim.

bloktopia almıştım. kardeşim acayip gaza getirdi metaverse şöyle iyi böyle teknoloji falan sonuç ortada. yıllardır borsayla uğraşan birisi olarak bu coin saçmalığına bir anlık gafletle para kaptırdığım için kendimi affetmicem.

Ben Blok'u 0,030'dan alıp 0,16'da satmıştım, sanırım baya hype olmuştu o nedenle satmıştım, yoksa ben de tutacaktım elimde ama dediğim gibi piyasa şu an berbat Btc stabil hale gelmedi, eğer bu aşamada biraz daha tutunup yükselirse altlar da yükselir eski ATH'sine illa ki gelir. Blok benim hala sevdiğim bi proje bu arada nakitte olsam şu an toplardım :)

soruya cevap: yok canım ne olacak. şu ana kadar uzun süre kullanılmadığı için kapanan hesap gate io özelinde duymadım.


ikinci olaraksa, şahsi fikrim bloktopianın şu an satılacak değil alınacak zamanında olduğu yönünde. konsept itibarıyla hype'ı olabilecek bir proje; arkasında bu hype'ı harlayabilecek önemli yerli yabancı influencer'ları var, listelenebileceği daha büyük borsalar var, ayrıca atl'sine de yakın seyrediyor fiyatı. bu sebeplerden ötürü 0.015'lerden aldım ben tutuyorum.

yani yeni bir borsada listelenme haberi çıkmış ve metaverselerin beklenen rallisi henüz başlamadı, 0,06ları bu sene görebilme ihtimali var gibi ama bildiğim bir coin değil açıkçası. İleriye dönük tahminlere baktım, 2026'da 1 usd falan diyorlar ama önümüzdeki yıl bitmeden hiçbir tahmine itibar edemem ben şahsen. Kasım civarı almışsın herhalde, ath'a yakın bir fiyattan, kötü olmuş hakikaten.

Migroslarda kasa yaninda atik yag atmak icin yer oluyor, oraya goturuyorum ben

kavanozda biriktirip çöpe atıyoruz, suya dökmekten daha temiz bi yöntem, katı atığa gidiyor yani.

lavaboya döküyorum.

Biriktiriyoruz. Her hafta belediyenin atık toplama aracı gelip alıyor. Kağıt, plastik, ambalaj atıklarını da aynı şekilde yapıyoruz. Hediye de veriyorlar. Fatih Belediyesi.

Kavanozda biriktiriyorum ama nereye atacağımı bilmediğim için sadece biriktiriyorum. Başlığı takipteyim.

Büyük kullanılmayan bidon, kavanoz gibi bir şeyde toplayıp atık merkezlerine götürmeyi hedefliyorum. Gelip evden de alabiliyorlarmış ancak daha onu yapamadım.

Dil biliyorsanız, özellikle birden fazla, evet kolay. ülkeler geçici çalışma iznini çabuk veriyor. çıkıntılık yapılmazsa kalıcıya dönüyor

Dil engeline takiliyorlar.
Giden zaten gitti, gidemeyenler de blof yapiyor.

30 yasindan sonra almanca ogrenmek kolay degil deneyip pes etti arkadaslarim.

diger tum meslekler icin calisma izni gerekirken (ingiltere'de) doktorlar elini kolunu sallayarak gelebiliyor. sadece basit 1-2 sinav gecmeleri gerekiyor ki turkiye'de egitim alan doktorlar icin giris seviyesi bu sinavlar. sonra hem calisma saatleri, hem gunde gordukleri hasta sayisi hem de maas acisindan cok avantajli bi isleri oluyor

gemileri yakan uğraşırsa gidebiliyor. kolay değil, ama doktorların bugunkü konumlarına gelmesinden kesinlikle daha zor değil (tus, asistanlık, nöbetler, mecburi hizmet vs.).

ingiltere ve almanya'da epey doktor açığı var ve isteyen uğraşırsa birkaç senede denklik alıp çalışmaya başlayabiliyor. diğer ülkeler için süreç biraz daha zor olmakla birlikte dubai, usmle verilirse abd-avustralya, bürokrasiye sabredilebilirse kanada gibi imkanlar-giden tanıdıklarım var.

gelismis ulkelerde genel bir doktor acigi oldugu icin bazi ulkeler kolaylik sagliyor. yine de her isteyen elini kolunu sallaya sallaya istedigi ulkeye gider diye bir sey yok.

1- her şey. omlet yapanı da gördüm, kek yapanı da. siz kaplamalı alacaksınız sanırım onlarda pişirme ve temizleme daha rahat. bizim mutfağımızda daha çok et (kırmızı/beyaz) yemekleri ve tencere yemekleri güzel oluyor diye düşünüyorum.
2- 22 cm var bizde ve biz de iki kişiyiz ve ideal. 20 cm biraz küçük gelebilir.
3- staub çok güzel, lodge var bir de bizde ama o kaplamasız, temizliği/bakımı biraz daha zahmetli. staub makinaya giriyor, rahat.

Kaplamali olanlarin demir eksikligine bir etkisi oluyor mu?

bence lava gayet cost efektif ürünler üretiyor. staub filan tabi daha iyi ama aradaki farka değeceğini sanmıyorum.

ne pişer kısmı: balık çoğunlukla pek güzel olmuyor çünkü derisi filan yapışıyor; ama kırmızı et - tavuk çok güzel oluyor. steak için zaten ideal. döküm tencerede çelikte yaptığım her şeyi yapıyorum ben, gayet güzel oluyor + fırına girebilmesi de avantaj. tencerede ekmek yapan da gördüm ama hiç denemedim.

pratik mi; ağırlığı zaten pratikliğini esas etkileyen şey. temizliği de diğer ürünler kadar rahat olmadığı için çok pratik değil bence, ama lezzetini aldıktan sonra o pratikliğini ben şahsen pek önemsemiyorum.

evde iki kişi olarak ben de 26 cm boyut ürünlerini kullanıyorum. bende hem ızgara izli olan hem düz olandan var, ihtiyacınıza göre olanı alın derim. ızgara yaptığınız tavada örneğin bir pan sos filan yapacaksanız o zaman düz almanız; sadece ızgara amaçlı kullanacaksanız diğerini almanız daha uygun olur bence.

bir de alacağınız ürüne gidip bakmanızı tavsiye ederim. döküm diye bazen yarım kiloluk tavalar satıyorlar ki mümkün değil. bendeki tavalar sanıyorum 3-4 kg civarı. alacağınız ürün epey ağır olmalı.

1- her sey pisirilir
2- denemek icin bi tane tava alin bi bakin bence.
3- blackbear oneririm, instagramda hesabi var. trendyol hb vs'de satiyor

Bizimki potartkitchen aldı. Gayet güzel. Yeşil, mavi, sarı renk tava, tencere ve sığ tencere aldık. Tasarım olarak çok güzel.

Bu tip markalar emaye kaplı oluyor ve bulaşık makinesinde de yıkanabiliyor. Emayenin hiçbir zararı yok. Bir de dökme demir olanları var ki bahsetmişler - dökümcübaba'dan alınabilir ama onun bakımı falan zor. Emaye kaplı olan markalara bakın derim. Potartın indirim zamanlarını kaçırmayın. Çok kaliteli.

-pratik. Her şey pişer çünkü, ister ocakta, ister fırında. Tek ürün içerisinde çeşitle. Sabah tostunu da yaparsın, akşam tencere/fırın yemeğinide. Tek ürünle işi götürürsün.
-bizde 22 cm aldık. Tava ve tencere gayet kafi.
-staub artık yılların markası. Bence alın. Biz hecha falan da baktık ama potart kitchen kalite ve özellik olarak aynı gördük, onda karar kıldık. Fiyatlar az değil yani. Lava ise hiç bakmadık. Ama şimdi tost aleti var, o markadan alıp denerim.

Bende lava marka tava var, kare şeklinde olandan. Kaplamalıymış, ama yine de elde yıkıyorum. Üstünde girinti çıkıntılar var ızgara gibi, temizliğinden illallah ettim. Aralara kaçan yağları nedense arındıramıyorum. Keşke altı düz olsaydı diyorum. Hem altı düz olsa etin üzerinde çizgi çizgi şeklinde yanıklar oluşmazdı, dümdüz pişerdi.

Pek cok elzem ilac hastanelerde olmadigindan refakatcilere aldirtilabiliyor. Normal olma ihtimali yuksek yani.

Birçok hastanede, hastane eczanesinde ne yazık ki yaşamsal ilaçlar bile bulunmuyor.
Olasılıkla nedeni budur.

Pembe mezarlik +1. Hangi konuda calisiyorsaniz o konunun akademik dergilerini inceler, birine dergi kurallarini gozeterek uygun bicimde gonderirseniz degerlendirilirsiniz. Dergilerin buyuk cogunlugu basvuran makalelerin %90ini reddeder. Bu alandaki meshur yayinciladan elsevier’in ilgilendiginiz alan ile ilgili dergilerini arastirip bir baslangic yapabilirsiniz. Bazi dergiler yuklu miltarlarda para da isteyebilir, dergi kurallarini o yuzden iyi inceleyin.

@cosmicstring avcı dergilerden bahsediyor sanırım ama her fee isteyen dergi avcı dergi değil, o alanda en iyi dergilerden olup submission için fee isteyen dergiler de var

Şöyle bir durum var: Doğrudan kendimin de test ettiğim, yaşadığım bir durum ve bu başta ekonomi olmak üzere başka alanlarda da rastlanabilen bir durum. Öncesinde bu teorinin başkası tarafından ortaya koyulup koyulmadığını araştırcam. Ola ki tespit edemedim, o zaman kaleme alcağım. Akademik makale, teori yazım şartlarına, şekillerine dikkat ederek yazıp sunmak istiyorum.

Gerekli araştırma, yazım kurallarına vb. dikkat etmeme rağmen akademisyen olmadığım için dikkate alırlar mı bundan şüpheliyim.

Floransa milano falan da olacak mi? 2 gece 2 gunduz venedik yeterli bence. Roma en az 3 gun 2 gece diyorum.

Floransa 2 gunduz olmali

Milano 1 gunduz 1 gece yeterlo bence

Hizli tren saatlerine gore mantikli rota cizilebilir, bakmadim simdi saatlerine:)

Venedik ten murano ya falan gidecekseniz 1 gunu de onlar yer. Ki bence gidilse guzel yerler. Instagram insaniysaniz hele super:)

Milano’ya gitmeyeyim diyorum? Belki daha sonra ozel giderim ama sikistirilabilir mi sizce? COk kostur kostur olsun istemiyorum…

milano'ya gitmeyin. değmez.

Bologna’da kac gun gecirmeliyim?

kısıtlı zamanda milano bence de gereksiz olur.

8-9 bologna
10-14 floransa
15-19 roma

bologna'dan venedik'e çık bi daha güneye in falan gereksiz, oraya harcayacağın zamanla floransa ve roma'nın hakkını biraz daha vermeye yaklaşmış olursun. iniş gününde yerleşirsin, 9'unda da şehirde şöyle bir dolaşıp floransa'ya geçersin yeter bologna için.

rotada hangi güne kaç gün ayıracaksınız bilmiyorum ama, sadece rotaya perugia'yı eklerseniz (2 gün) size çok güzel bir şehir tanıma fırsatı olur diyorum ve çekiliyorum :)

Venedik’e kesin gitmem lazim ya :) direkt venedik gidisli oldugunda murano/burano/torcello yarim gunluk tur; kanalda gezi, kilise filan gezme ve castelfranco veneto diye dusundum 3 gun.

Kosturmaca olacaksa milano bence de gereksiz olur. Bologna icin de ayni seyi dusunuyorum; sadece ucmak icin kullanilabilir. Floransa roma venedik kisitli zaman icin ideal, her yere kosturmaktansa major yerleri daha uzun gormek daha mantikli bence.

Planlama yaparken bence lonely planet’in italya ve roma kitaplarina goz atin, nereye gideceginizi cok iyi gosterir. Ufak bir tavsiye de ben vereyim; nereye giderseniz vino del casa icin (mekanlarin kendi uretimi olan saraplar). Bizim buradakiler de sarap mi diye dusunmustum.

Bologna için tek gün yeterli,keyifli minik bir İtalyan şehri. Ordan doğrudan Venedik'e geçilebilir ama vaktiniz var, o yüzden ben olsam bir yer daha eklerim. Milano ve hatta Como çok rahat sığar. Roma benim favori şehirlerimden, ben orda sıkılmıyorum ama genel olarak 4 gün yeterli. Floransa da iki gün,Pisa ve Siena'ya gidecekseniz 3 gün sayın. Venedik tek gün,adalarına gidecekseniz iki gün sayın. Kısa mesafe trenler için ücret değişmez ama hızlı tren biletlerini önceden alın,fiyat çok fark eder. Keyifli yolculuklar

Benzer bir rotayı bende yapmıştım 21 günlüğüne Roma-Floransa-Bologna-Venedik-Milano şeklinde, arada birkaç kasaba ve turistik yerde gezdim günü birlik olarak.
Bologna'yı uçağa binmek için gittiğinde de gezebilirsin, ekstra gün ayırmana bence gerek yok.

Floransa 2 gün yeter çok fazla müze gezmem derseniz.

Roma 4 gün

Roma- Venedik hızlı trenle 4 saat, banliyö treni ile 8 saat sürüyor, Venedik'e 2-3 gün ayırırdım.

Venedik- Milano arası üç- dört saat

Milano- Bologna arası iki buçuk, üç saat

Venedik-bologna arası trenle bir buçuk, iki saat

Milano için şehir merkezini görmeye bence de çok gerek yok ancak como gölü ve çevresini mayıs aylarında çok güzel olur ki Venedik'ten sonra en çok beğendiğim yerler oldu.

Özetle, yolda zaman geçiririm dersen Milano'ya git Como gölü ve çevresini dolaş derim.

Para problem değilse raylı sistemler çok iyi özellikle hızlı trenler ve istasyonlar şehir merkezlerine yakın, ulaşım konusunda sıkıntı çekmezsin,tren saatlerine dikkat ederek seyahat planlamak iyi olacaktır.

Tadına bak ama 1 haftadan sonra yaramaz. Muhtemelen sirke olmuştur.

Tadı fena değil içerim.. Zehirlenmeyeyim de..

Soruya kaynak yapip aynısını raki icin sorsam ben de?

Raki olur ama sarap olmaz

tadı sirke gibi değilse bişey olmaz bence ama 3 ay da çokmuş. 1 ay sonra içtiğim oldu

Genelde 1 hafta icinde tuketmek lazim, tipasi kapali ve buzdolabinda olacak sekilde. 3 aylik sarabi ben olsam icmezdim.

Yuksek alkollu ickilere genelde aylarca hicbir sey olmaz ama sarap cabuk bozulabiliyor

Yok artik! Coravinle bile o kadar dayanmadigi oluyor.

Acilmis market sarabi 2-3 gün icinde bitirilmeli.

3 gun max.

ben siseyi max. 1 haftada iciyorum, sikinti yok.
3 ayda sirke olabilir, zaten tadi kotulesmis ise fark edersin.

Tadı leş değilse iç gitsin

bunun süresi mi varmış ya hiç bilmiyordum valla bir aydır (belki daha fazladır) açık şarabı içmiştim geçenlerde. bir sorun yaşamadım, tadı da berbattı yani normaldi, zira şarabın tadı her türlü berbat. ama bi değişiklik yoktu yani.

şarap bozulmaz en fazla sirke olur, tadi kötü değilse için gitsin

www.instagram.com

Replik pub. Kucuk keyifli mekan, yarin da soft rock grubu idea varmis. Tavsiye edilir

f stop.. cassaba'da. erika var orada da bu gece. güzel gruptur.

snowpiercer. 3. sezonu yeni başladı
santa clarita diet.
community.
glow.

better call saul
the office
community +1
wild wild country de belgesel önerisi olsun

lupin
blacklist

Ozark

After Life iyi ya.. Henüz birkaç bölüm izledim ama epey beğendim.

Archive81'i de tavsiye ederim.

Spor= Haftada 5 gün en az 30 dk hızlı yürüyüş

Su= Günde en az 2 litre

Yürüyüşü sabah ve akşam olarak iki ayrı posta yapmak daha çok işinize yarar. 20şer dakika, bir parça tempolu, abartmadan.

Öğün sayısını azaltarak ve mümkünse aralıklı oruç düzeninde beslenerek; mümkünse 16/8 olamıyorsa 14/10 da olur sıfır kalori alınan bir bölge oluşturup, vücudunuzun yağ yakma metabolizmasını tetikleyebilirsiniz.

Omega3 e devam edebilirsiniz.

Basit tahıl karbonhidratları da etkili olabiliyor, onları da azaltmayı ve hatta mümkünse sıfırlamayı düşünebilirsiniz:

Cross-sectional analysis results from this study suggest that higher total carbohydrate intake, percentage of calories from carbohydrate, glycemic index (GI) and/or glycemic load (GL) are related to lower high-density lipoprotein cholesterol (HDL-C) and higher serum triacylglycerol levels,

seviyorsanız kırmızı şarabın da olumlu kardiyovasküler etkilerine dair çalışmalar var. günde 1 kadehi geçmemek kaydıyla, yemekle birlikte hdl'yi olumlu etkiliyor gibi.

www.mayoclinic.org

bunun dışında (ceviz belki) gıda alımı ile hdl'yi yükseltmek zor, en önemli çare düzenli spor.

Fatal frame aklima geldi olabilir mi acaba?

Emin olmamakla beraber:

www.franbow.com

İkisi de değil maalesef.

Devotion

Evet, buydu. Teşekkür ederim. @false

hiç kullanmıyorum. zararlı olduğunu düşünüyorum. msg var içinde en basitinden. diğer katkılarını bilmiyorum detaylı fakat tavuk eti oranı da çok düşük ve bolca tuz var.

Kullanmıyorum, hem içeriğini hem tadını beğenmiyorum.

Kullanmıyorum hem tadı kötü hem de aşırı tuzlu.

asla.
90larda bıraktık. zaten her şey zararlı koşarak kansere gitmeye gerek yok.
kullanmak mantıksız.
stok yapıyorum bazen keyfim yerindeyse. bknz stok: www.youtube.com

bulyon ve margarin eve sokmayın.

bulyon katki maddelerinin zirvesi. evet yemegin tadini cok guzellestirir ama olmaz olsun. marketlerde kavanozlarda et suyu tavuk suyu vs. de satiliyor. onlarda da katki maddesi vardir ama dogala daha yakin gibi. onlari ara sira tercih edebilirsiniz. tuzot, knorr bulyon falan eve giremez

bizim ailede en az 20 yıldır falan kullanılmıyor. öncesini de hatırlamıyorum.

bulyon zararlı bir şey içeriğine bakabilirsiniz.

Gerçek et/tavuk suyunun kokusu ağır geliyor, hele kemik suyuna hiç katlanamıyorum. Yemek yaparken kalan havuç tepesi, soğan kabuğu, pörsümüş biber vs sebze artıklarını buzlukta biriktirip sebze suyu yapıyorum bazen.
www.thekitchn.com

KFC usulü gravy yapmak için 1-2 küp bulyon, bol sulu noodle yapmak için de 1/4 ya da daha az küp bulyon kullanıyorum. MSG'nin zararlı olduğu inancı aşının otizme yol açması mevzusu gibi bir tane doktorun iddiasından kaynaklanıyor ve uzak doğuda 100 yıldır insanlar evde yemek yaparken tuz yerine MSG kullanıyor. Tükettiğim (tüketmemem gereken) şeker ve karbonhidrat miktarına bakınca makul miktarlarda MSG ya da kırk yılda bir bulyon tüketmekte zarar görmüyorum.
www.healthline.com

Valla ben kullanıyorum verdiği tadı da acayip seviyorum.
40 yaşındayım 20 senedir kullanıyorum desek henüz ölmedim.

tavuk/kemik suyum olmadiginda arada kullaniyorum.

tadını çok sevsem de kullanmıyorum uzun süredir. onun yerine tavuk suyunu kendim taze hazırlıyorum.

Çok sık olmasa da kullanıyorum. Özellikle mantı suyuna 1 tane et bulyon atınca tadı şahane oluyor.

arkadaşlar msg yani monosodyum glutamat'ın bilinen bir zararı yok. şu an üşendim ekşi şeyler de bununla alakalı uzun bir kaynak var.

Msg’nin bilinen kanitli bir zarari guncel meta analizlere gore yok. Eskiden one surulen pek cok advers reaksiyon daha guncel calismalarla curutulmus veya bulgular tekrarlanamamis, meta analizler de kesin bir zarari olduguna dair delil yok sonucunu cikarmis. Konu ile ilgili wiki makalesini birakayim; yeterli gelmezse pubmed veya google scholardan msg meta analysis vs diye aratip arastirabilirsiniz

en.m.wikipedia.org

Soruya cevap: bazen kullaniyorum; tavuk suyunu kendim yapiyorum ama iyi bir et suyu yapmak epey zahmetli o yuzden ozellikle onu kullanirim knorr marka. Zarari yok diyemem her seyini incelemis degilim, ama msg konusunda yukaridaki gorusum sabit.

bulyonun tadı çok karakteristik, bir yemekte olunca hemen alıyorum tadını o yüzden evde kullanmıyorum. hoş çağrışımlar yapmıyor. sanki alelade hazır bir şey yemişim gibi geliyor.

onun yerine tavuk ya da et suyu olduğu günler onu kullanıyorum, fazlasını da buz kalıplarında dondurup ihtiyaç haline ikişer üçer atıyorum yemek pişerken.

tavuk et degil ama pilavda sebze bulyon kullaniyorum mutlaka, tuz atmiyorum ekstra. bulyon olmayinca tuzu ayarlayamiyorum :)

MSG'nin tuzdan daha fazla bir zarari yok fikrini savunanlardanim.

Full kimyasal olduğu için almıyoruz

Kullanmıyorum.

Daha iyisi veya uygunu var midir bilmiyorum ama ben dugun icin magie ile calisip gayet memnun kalmistim. Ataturk bulvarinin hemen arkasinda merkeze yakin yerde dukkanlari var.

teşekkür ederim hocam. bakayım ben oraya

günlük 100 ile 200 mg doz. başlangıçta günde tek veya 2 şeklinde bu doz bölünebilir.

genellikle hedeflenen doz, 800-1000 mg arası, gün içinde bölünmüş biçimde.

ek soruya cevap: ilaçtan ilaca göre çok değişir. hangi ilaç olduğunu söylerseniz ancak ona göre cevap verilebilir.

Sorunuza tam yanıt değil ancak paylaşmış olayım, Kadıköy'deki Özcan Turşu'da ikisi de var: www.ozcantursu.com.tr

Ek olarak, sauerkraut Macrocenter ve tazedirekt.com'da da var.

Ozcan tursu +1. Kimchisini begeniyorum. Metroda kimchi sosu var, malzemeleri de var, ama bizzat kimchi gormedim.

dilimleyip bol limon ve tuzla yiyorum ufff

- avokado, sarımsak, tuz az ceviz. Ezip karıştırıyoruz kızarmış ekmeğe sürüp yiyoruz.

-arkadaşım üzerine limon pul biber ekleyip üstüne yağda yımırta koyuyor. Efsane oluyor

-ben bazen çavdar ekmeği içine muz ile koyup tost yapıyorum

-bazen de ezilmiş avokado, üzerine biraz bal ile kahvaltıda yiyorum.

Fazla bi metod bilmiyormuşum be ya :)

Pesto sosunun içine katıyorum ben

bruschetta yapıyorum humus-avocado tost falan.

klibi bile var. neyse ki tadı bu şarkı kadar cringe değil ve güzel.

www.youtube.com

2 şekilde yiyorum.

Ezip:
1) limon + tuz + zeytinyağı
2) bal

Guacamole yapıp yeşil Doritos'la da yenebilir.

ben de ezip üstüne biraz limon/lime, ekmeğe sürüp üstüne de bir yumurta yapıyorum.

avokado + greyfurt salatada çok iyi uyuyor.

en güzeli limon, karabiber ve tuzla ezmek bence.

limon, tuz, pul biberle karıştırıp kızarmış ekmeğin üzerine +krem peynirle sürüp yiyorum ben

tahilli kahvaltiliklar, misir gevregi falan ile yiyorum. yogurt ya da katkisiz visne suyu ekliyorum,

İnce dogranmis mor sogan + kup dogranmis avokado + hardalli vinaigrette (olculer degisebilir ama kabaca 2-3 yemek kasigi zeytinyagi, 1 yemek kasigi sirke ve yaklasik yarim yemek kasigi hardal) + tuz ve karabiber. İstege gore biraz aci da katilabilir (acisso, sriracha vb). Yagli et vb yemeklerin yaninda cok guzel salata oluyor.

bir kere disarda mangalda hafif pisirilmis olani yedim superdi. Aynisini ben denedim ama birseye benzemedi. Nasil yapilacagini biliyorsan mangalda hafif pisirince de super oluyor..

avokadoyu ezip birkaç dal kıyılmış maydanoz ve taze nane ekleyip yarım limon sıkıyorum. Çokk güzel oluyor, bayılıyorum ama üstteki tarifleri de deneyeceğim.

Testlerde referans aralığı yazıyor. Sizde yok mu? Ona göre değişir. Genelde yüksek olunca H yazar, düşük olunca L yazar.

Aralık 11-14 de sıkıntı yaratacak bi yükseklik mi onu merak ettim

16 normal sayilabilecek bir deger. Sigara da az miktar yukseltir, iciyorsaniz ondandir. 18 ustu olmadigi surece sorun yok.

satmadıysanız kaybetmiş sayılmazsınız, realize olmamış yani. ben tekrar yükseleyeceğine inanıyorum. Bekleyin.

Kardan zarar 180 bin civarı eksideyim. 9.85'den almıştım.

ben 10k kadar kaybettim o gün. hepsiburada da az önce bi 5k zarara soktu :D. 1.si kendi kararım olduğu için çok koymadı. zamanla yine kazanırız, önemli olan sağlık. 2.si sinir etti günümü piç etti resmen. benim hiçbir hatam yok.

Olmusla olmuse care yok diyip geciyorum. Ozellikle para kaybi konusunda bu kafayla rahatlarim.

hiç üzülmem. maddi kaybın telafisi mümkün. arkadaş kaybetmek, sevdiğini kaybetmek, aileden birini kaybetmek, bunların telafisi yok ya da çok zor.

yönün doğruysa iniş çıkış olur mutlaka. önemli olan bununla tecrübe kazanıp kazanmadığın.

Fed 2022de 3 defa faiz artiracak. Secim var mi yok mu gelecek ne olacak ciddi yatirimci icin buyuk belirsizlik. Ulkede adalet ‘noktasinda’ ciddi sorunlar var, bankadaki paranin bile guvencesi yok. Ulkenin cds yani risk primi 600un uzerinde (yani kac amk kac seviyesi).

Ozet: 2022de usd, tl’nin icinden gececek. Uzun vade dusunmeye bakin, uzun bile degil orta vade dusunmeniz de yeter. kuru sıkca takip etmek caninizi sıkıyorsa bakmayin ve her bakasiniz geldiginde 8 liralardan dolar alanlarla eksi sozlukte dalga gecildigini hatirlayin (su an yaklasik %50 kardalar). Tl ancak yapisal degisikliklerle deger kazanabilir bunu unutmayin; bunu corap falan ureten su anki yonetimin yapabilecegini dusunuyorsaniz uzulmeye devam edebilirsiniz.

kar ve zarar kardeştir, her zaman kar edemezsiniz. bugün zarar ettiniz, başka bir zaman bu yaşadığınızı da hesaba katıp daha doğru bir yatırım yapıp kar edeceksinizdir.

bariz hatam olmadığı derken, yanlış bir yatırım yapmak da bariz hata sayılır. hatalarınla barışmakla başlaman lazım bence. spekülatif işlemlerden kaçınıp daha orta - uzun vadeli düşünürsen bu tarz anlık kayıpları tolere etmen daha kolay olur. döviz sonuçta yine artacak, kısa vadeli düşünme yani.

şöyle bir durum var. 1.5, 2 aydır türk lirası ciddi değer kaybetti. geçen hafta cumbaba çıkıp faiz düşürücem dedi. dolar 17 liraya geldi. bu noktada kim dolar almaz? asıl almamak ahmaklık olurdu. sonra öğreniyoruz ki pazartesi 7 milyar dolar satmış mb. sen yolda yürüyorsun ve biri ayağına çelme çakınca düşüyorsun. suçlu sen mi oluyorsun? o yüzden suçlama kendini. ben de üzüldüm, ağrıma gitti ancak sorumlusu biz değiliz. asıl bu süreçte türk lirasında kalmak saçma olurdu ve herkes mantıklı olanı yaptı. ama mantıklı bir ülkede yaşamıyoruz.

para kazanılır elbet ama herkes için aynı kolaylıkta değil bu. bende baya bir zarar ettim kar üzerinden (kar denilemez aslında ama terminoloji biraz öyle diye kar diyorum) ancak olaya şöyle bakıyorum, elimde X dolar vardı hala elimde X dolar var.

yani aslında bir şey kaybetmedim.

benzer şekilde bitcoin 100 dolarken 100 btc almıştım, 1.2 milyona kadar geldi ve sonrası malum para gitti, geri kalan yıllar içerisinde ilk yatırdığım paraya komple çöküldü vs. kaybım 1.2m dolar gibi görünürken aslında sadece ilk yatırdığım parayı kaybettim, geri kalanı zaten benim değildi diye düşünüyorum. bu yaşadığımız durum elbette bunun gibi bir durum değil ancak zihin yapısı bu.

Bende 50 k kaybettim elden gelen bir şey yok ne yazikki bekleyecegiz araba alacaktim gene yalan oldu

Dolar bozmadıktan sonra bir zararın yok.

eğer paranın aciliyeti yoksa, kredi, borç alarak dolar yapmadıysan hiç kafana takmaya bile değmez.

yakın zamanda diğer arkadaşların dediği gibi yükseleceğine inanaıyorum.ytd

ne insanlar var, ev araba satıp, hatta kredi çekip 15 16 liralardan dolara giren, zararda olan onlar. sen değilsin.

15 Aralık 2021, 22.00 TSİ görünüyor benim baktığım kaynakta.

www.fxstreet.com

Yarın tsi 21'de sanırım.

Sorudan bağımsız olarak araya kaynak yaparak sorayım. Sizce Fed faiz artışı yapacak mı? Yapması kaçınılmaz mı?

@skrz, yok hocam yapmayacak. zaten 2022 ikinci yarısından sonra yapacaklarını söylediler. en fazla tarihi öne çektik, mart nisan da faiz artımına gideriz derler hocam. genel olarak toplantı kararları ve açıklamalar merak ediliyor

Teşekkür ederim lakin son yillarin en büyük enflasyonu açıklanmışken neden faiz arttırımına gitmezler ki?

Faiz isi iki ucu boklu degnek. Artirmazlarsa enflasyon alip basini gidiyor, artirirlarsa borsa cakilir. Enflasyon verileri nedeniyle kacinilmaz olan bu faiz artirma isini bu nedenle olabildigince kontrollu yapmaya caisiyorlar. Piyasalarin faiz artirimi beklentisi takip ettigim kaynaklara gore su an icin yok, olursa saglam bir market crash olur. Daha ziyade faiz artirimi tarihini biraz daha erkene cekebilirler diye bekliyorum ben de. İcinde bulundugumuz gunlerde piyasalar biraz volatil seyredecektir muhtemelen.

@gibicibicis eyvallah hocam çok güzel açıklamışsınız. Lakin gelgelelim ABD borsaları da düşmüş. İnsan bi acaba diye düşünüyor.

Guta üre neden olur, üre artışı proteinden çok fruktoz nedeniyle olur, bu sana bi fikir versin.

Sadece diyet degil, hatta daha cok genetik faktorler gut hastaliginda onemli. Hic et yemeyen birinde de gut olabilir yani. Bir enzim eksikligi urik asitin vucutta atilamamasina neden oluyor ve gut olusuyor.

Şuan gut atağı yaşarken yazıyorum, genetik yatkınlık önemli bir faktör.