o çeşit 3 tane belgesel yaptılar. mali birand yaptı sanırım.
60 darbesi
71 muhtırası
80 darbesi

bunlara giden süreçle beraber anlatıyordu. zaten birbiriyle bağlantılılar. yani bu üçünü izleyince 1950-1980 arası dönemi anlamış oluyorsun.

bunun yaninda bay pipo kitabini da oku ve elinden geldigince bu olaylar ve donemler hakkinda bircok belgeseli izle. tek pencereden bakilinca ister istemez bazi seyler icin fanatik oluyor kimseler.

mesela kanli 1 mayis'in da belgeselini izle. continental otel'e kimliksiz giris yapan ve ates acanlari incele vs vs.

6-7 eylul olaylari var, bunu da listene ekle. en son finali filler ve cimenler ile bitir. hukumetin aslinda bu zamana kadar birbirlerini porno santaji ile nasil devirdiklerini goreceksin.

özallı yıllar belgeseli de güzel. 80 darbesinden özalın ölümü 93 e kadar anlatır. ama biyografik bir çalışma olduğu için türkiye yakın tarihi açısından çok detaylı sayılmayabilir. ancak o yıllar özal yılları olduğu için bir fikir verir

yıkanıyor, tekrar giyiliyor.
maç sonunda verirlerse taraftara veya saklamak isterlerse
klübüne göre ya klüp ya futbolcu parasını verip sponsordan yeni forma isteniyor
yedekler var tabii, ama yine de en fazla 3-4 set var her formadan, sonsuz stok yok.

sponsora niye para verip alsın ki? adı üstünde sponsor. bütün maç ve antrenman formalarını karşılıyor. bence her maç yeni forma giyiliyordur en azından üst liglerde öyledir diye düşünüyorum.

o sponsor takıma o formayı kullansın diye para veriyor
ama oku istersen haberleri, işte falanca futbolcu taraftara forma dağıtmaktan 15bin ödedi, şu sezonda 20 bin ödedi falan diye.
sponsor başka keriz başka :)

turkiye'den ornek vermek gerekirsen bazi kulupler kural koyuyor. sponsor belirli sayida forma veriyor ve futbolcu bunu sinirli sayida kisilere imzali vs. verebilir. limiti asarsa kendi gidip aliyor. hem de uc buyuklerden biri bu kulup. yanbancilarda da daha sert kurallar olabiliyor.

ayakkabı hava almıyor muhtemelen. benim de öyle bir botum vardı, leş gibi koku yapıyordu ben attım botu.
ayakkabı hava almayacak şekilde yapıldıysa bu üretim hatası olmaz tabi.

ayakkabi konusunda oncelikle iki cift ayakkabiniz olmasi (biri de diger gun giyilmek icin) gerekemektedir ya da bir ayakkabi gun icerisinde cok fazla giyilmemeli. koku ayakkaabi icin basit bir konu degil, gitmesi bazen birkac gunu bulabiliyor.

modeli ne bilmiyorum ama colimbia olduguna gore havayi disari atan bir model degil ki disari atan modeller bile olsa illa koku oluyor az da olsa.

Dr. Scholl sprey kullan.

ayakkabinin icine karbonat serpmeyi deneyin. giyilen sureye bagli kokuyu yok etmese bile onemli olcude azaltacaktir.

Üretim hatası değil zira o ayakkabılar çok soğuk havalar için üretiliyor. Kuzey avrupa'da eksi 20'lerde yaşıyorum ve Columbia botum bir kere bile ayağimi usutmedi. Koku da yoktu. Derken bir haftalığına almanya'ya geldim ve ikinci gün feci bir koku çıktı ayakkabidan. Demek ki normal havalarda giyildiğinde terliyor ayaklar ve kokuyor ayakkabı. Eksi 30'da hiç olmamıştı.

Pudra dok ayakkabının içine.

ben de sizin sorunun ucuna takilayim, bir de kondusyon onemli herhalde. eskiden duzenli olarak oynuyordum, uzun yillar sonra bu aralar insallah geri donus yapacagim ve kas kutlem azaldi ve yaslandim, simdi daha hafif bir raket benim icin uygun olur diye dusunuyorum, fakat hangi markada hangi model var simdilerde onu bile bilmiyorum.

once marka sorusu

wilson

head

babolat

macgregor

gamma

prince

ben decathlon'dan yuz kusura artengo'nun iyi bir raketini almistim bir de yanina titresim emici. baya saglamdi.

eğer yeni başlıyorsanız bence 50 lira bandında biraz daha ucuz yollu bir şeyler bakın. biz ilk raket almaya gittiğimizde satıcının bize tavsiyesi, şaşırtıcı ama gerçek bu oldu. ve bizde ona uyduk. birkaç ay içinde raketlerin, onunda dediği gibi anasını ağlatmıştık. şu an neden o kadar hasar görmüşlerdi tam hatırlamıyorum ama sağa sola, hatta yere dahil çok çarpıyorduk, bu arada laf aramızda sinirlenince raket fırlatmak acayip deşarj edici ben bazen kendimi tutamıyordum o sinirle, her neyse, iyi bir tavsiye olduğu bir gerçekti. daha sonra yüksek fiyatlı bir şeyler aldık, ama onlar bile birkaç yıl içinde bayağı bir eskiyor devamlı oynarsanız şayet. hatta marka şuydu şimdi hatırladım, 60 küsür olmuş raketler ama olsun daha ucuzu zor herhalde:

www.selex.com.tr

Brokoli güzel bir sebze ki. Ekşilemesini çok severim. Püre yapıp çorbasını yaparsın, çiğ salatasını yaparsın, her şekilde tüketilir.

"bu yiyecekler gerçekten sağlıksız olamaz mı" derken? amariga'nın oyunu mu diyosun yani, brokoli lobisinin işi mi?

her konuda bedenimizi dinleyeceğimizi kim söyledi allasen, ona bakarsan bedenimiz eroin de istiyo? dinleyek mi?

Çorbasını çok seviyorum. Bugün de zeytinyağlısını yedim, pek zevk almadım ama yenebilir arada.

zeytinyağlı, bol sarımsaklı salatasından yiyene kadar ben de brokoli sevmezdim. çorbasını da çok merak ediyorum. kesin güzeldir. bence çorbasını deneyin.

Normalde doğada safi halde yağ veya şeker bulamazsın. Doğada tat duyunda yağ algısını uyandıran şeyleri zaten bir besinin içerisinde alıyorsun, kırmızı et, balık, beyaz et, fındık, zeytin ne demek istersen... Aynı şekilde şekeri de taze ve güzel meyvede hissedersin en çok. Tuz da genel anlamda mineral ölçme hissidir. Şimdi endüstriyel gıdalar bunları biliyor ve manipüle ediyor. O yüzden ekstrem tatlara diller alıştırıldıkça diğerleri tatsız ve tırnak içerisinde faydasız gelmeye başlıyor. Tam bir suistimal söz konusu anlayacağın.

testis +1. nasil bir sigara bagimlisina sigara guzel geliyorsa, fakat icmeyen bir insan bunu manyaklik olarak algiliyorsa ayni sekilde dusunuebilirsin. bedenin hastalikli iken nasil sana dogru biligleri versin? rafine besinleri tuketmeyi birakan insanlarin bu konuda cok bilgilendirici yorumlari oluyor. mesela gunumuzde pek cok insana normal gelen bir oranda sekerli bir tatli dusun, bir de tuzlu dusun. baklava ile misir cipsi misal. bunlari uzun sure tuketmezsen seker asit gibi yakiyor, tuzlu ise agiz icindeki butun dokulari sisiriyor. duzenli tuketen insan ise sigara bagimlisi gibi bunlari farketmiyor. bu yuzden bazi evlerde cok tuzlu yemeye alismis kisiler tuzun tadini hic almazlar.

hergün olsa bol ekşili brokoli haşlaması yerim. biraz damak tadıyla ilgili.

rica edeceğim enginar hakkında böyle konuşma bir enginar dolması olsa şimdi tok olduğum halde yerim.

Aklıma gelmişken, zehirli mantarlar da iyi örnek bu duruma. Zehirli mantarların gayet lezzetli olduğunu söyler yiyenler. Özendirici olmaması adına: böbrekleri maalesef kalıcı olarak iflas ettikten sonra hastane yatağında söyleyebiliyorlar bunu...

kremali brokoli corbasi enfes. zeytinyagi-limon ve sarimsak ile de guzel kombinasyon olusturur. farkli pisirme teknikleri var. a unutmadan yanina bir de havuc.

Ben genel olarak sevilmeyen brokoli, ıspanak, pırasa gibi yemekleri çok seviyorum. Genel olarak otçulum, salça yağ ve tuz olmayacak otun güzel tadını öldürüyor alışkanlık değil damak tadım böyle ailede kimse benim gibi değil. Hazır şeyleri de yiyemem aşırı tuzlu ve tatlı benim için. Ekmeğin üzerine ıspanak ve beyaz peynir koyup mikrodalgada ısıtırım mesela mükemmel oluyor.

her depresif insan gibi sağlıksız beslenip, kendimize kötü davranmanın keyfini sürmek için. yoksa çok lezzetli şey lan brokoli <3

Asiri derecede, haddinden fazla yemek secen biri olarak corbasini severim. Sagliksiz bazi seyleri canimizin cekmesinin nedeni vucuudun kimyasini bozuyorlar, beyni kandiriyorlar yani. Metabolizmada bug oluyor.

gönerdim bak bakalım...

eksi'den ucuruldun mu? bir de profilin duruyorsa ona bakmam lazim.

şehir bisikleti denenlerden almalısın, ama dersen ki arada dağa bayıra giderim dağ da alabilirsin zira yürüyerek 30 dk süren düz yolda fazlasıyla yormaz.
şehir bisikleti aldığını düşünelim, salcanonun 2015 serisinde 700 lira civarı mütevazı bisikletleri vardı. 2016'yı bilemiyorum henüz. tavsiyem de yeni sezon almaman yönünde. onun dışında carraro, kron, sedona, bianchi vs. bakabileceğin diğer yerli markalar.
bunların dışında mesela bisan-calves'e muhakkak bak. sade ve ucuz.
daha deneyimli bisikletçiler yazdıklarımda yanlış varsa doğrulayabilir.

şehir ve güzergahını yazarsan daha yararlı cevaplar alabilirsin.

gidis-gelis guzergahlari icin cogunlukla tavsiyemiz city bike. bunun disinda istanbul'da misin ? marka takintin yoksa foseptik'in dedigi gibi salcano'ya da bakabilirsin, sedona olur. kron'u biraz sonlara koy derim. tekrar konusalim.

kadin veya erkek olmana da bagli olarak degisir. ona da dikkat et

(bkz: city fun 60)

@foseptik çukuru
Dağa bayıra pek çıkacağımı zannetmiyorum. Onun için şehir bisikleti almak daha mantıklı geliyor. Güzergahım karaköy-sütlüce sahil tarafları. Yazdığınız bisikletlere bakacağım, teşekkürler.

@evimin paspasi
Evet yukarıda dediğim gibi istanbul'dayım. Markası farketmez ama en azından birkaç yıl bana sorun yapmayacak bir bisiklet almak istiyorum.

@kucukharfler
Yazmayı unutmuşum ya kadınım ona göre tavsiye verirseniz sevinirim.

o zaman nasil anlatayim, hani bisikletin yatay olan demiri asagida olmali. Kadro deniyormus ona mavibisiklet06.files.wordpress.com

O demir yukarida olunca etekle falan bisiklet sürülmüyor. Ayrica binmesi acisindan da asagida olani kolay oluyor.
Su tarz bir tane kullanmistim cok rahatti, citybike oluyor bu:
ecx.images-amazon.com
www.pentagonsports.de
da
Bir de türkiyede var mi bilmiyorum ama frenlemesi farkli bisikletler var. Bazisi normal elinin altinda freni olanlardan, bazisi da pedali geri cevirince fren yapiyor. Kontra deniyormus bunlara. Ben öyle kullanamiyorum mesela.

kontra frenler su anda fixie bike ile meshur ama onun icin saglam surus yapacaksa, saglam ust bacak kaslarina sahip olmali. aksi taktirde dizini patlatabilir.

tek derdin topuklu olmasi ise nike airforce1 almanı öneririm

footlocker bir de kadikoy'de caferaga'nin oraya giderken bir magaza vardi adini unuttum ama merkez bir yerde. genelde skate urunleri satan magazalar vans satar cogunlukla.

nike airforce'lar aşırı çirkin geliyor bana.

her firma zamaninda kendi urettikleri ile soz sahibidir. nike simdi canvas yapsa illa kendinden hava tabanli bir sey katacak o yuzden o modelin icine edilecek. bu yuzden o isi zamaninda kim yapmissa onu tercih etmek daha mantikli. bkz. convers

vans da keza kendine ait bir profil olusturdu. zaten genel alani skate shoes bunun yaninda bilgin olsun vans'dan daha iyi ayakkabilar da var.

freedom sports

vermende fayda var, mutlaka görüyolardır ama ne kadar çok belge o kadar iyi.

deliyorlar evet ama senden yine vize alacaksan eski pasaportun varsa istiyorlar. ben hala eskiyi saklarim, neredeyse dunya'nin bircok yerine giris-cikis var. en onemli delil aslinda. ise yarar kesinlikle.

almanya zaten kendisine olan onceki basvurularini goruyor sisteminden senin tekrar pasaportla kanitlamana gerek kalmayabilir. zaten basvururken almiyorlar onceki pasaportlari almanya konsolosugunda.

tez bir ornegimde var gerci: danimarka konsoloslugu almisti ama onceki 2 pasaportumu da.

deliyorlar, geçersizdir damgası basıyorlar ve size veriyorlar.

Sonraki başvurularda görmek istiyorlar, sizin de vizeniz, giriş çıkışınız varsa saklayın mutlaka. Başvuruda verirsiniz.

vizelerin fotokopisini cek
diger basvurularinda destekleyici dokuman olarak ekle

samsung degil ama htc'nin bir artisi vardi yanilmiyorsam kendisine entegre olmayan oyunlarla bile uyumlu calisacagi aciklanmisti fuarda.

hocam sonucta telefonu icine alan bir yapısı var, ne kadar uyumlu olmayabilir ki oyun?

ben bilgisayar icin olani demistim. o zaman baska.

voscreen ?

sevgili evimin paspasi
hayir degil. formati eksi sozluk gibiydi. sol tarafta basliklar vari

yok mu hatirlayan? :(

valla hatirlayan varsa yazsin. ben de merak ettim. iyi bir seymis.

(bkz: reserved)

bulamadiniz :(

@Corc, video var orda sabit kare değil ki?

after

kullanici adini yazar misin? isyerinden instagram acilmiyor da.

döner efektinin aynısı yesi-mavi-kirmizi olarak final cut'da mevcut. mac'de final cut ile yapmislar. motion da kullanilmis olabilir.

@safepassage, hesap SalonİKSV'nin hesabı. bu sezon daha yeni başladılar böyle videolar koymaya, dikkatimi çekti benim de.
www.instagram.com

ae gibi gorunuyor evet.

keçi meme seviyorum ben.

Zayıf erkeğim.

Herkes sağlıklı denebilecek bir vücut yapısına sahip olmalı diye düşünüyorum. Bunun dışında benim gibi zayıf ya da tam tersine göbekli ya da six-seven-eight pack'li birinin de normal olmadığını düşünüyorum.

Fiziksel efor sarfetmen gereken bir iş yaparsın vücudun kendiliğinden taş gibi olur anlarım da ofiste masa başı 9 saat çalışan adam niye yapar bunu hiç anlamam. Göbek yoksa ve düzenli yürüyüş koşu yüzme yapıp en azından yatak performansı için kondisyonunu korusun yeter bence. Gerçi erkek halimle böyle düşünüyorum bir de kadınlara sormak lazım, bilemedim.

heybetli erkek seviyorum ben, uzun boylu, iri yapılı filan.

tarih boyunca erkeklerin begendigi kadin vucut tipi son derece degisiklik gostermis. son 150 yilda dahi kadinlarda onlarca farkli vucut yapisi populer olmus. yalniz, durum erkek bedeni icin birkac bin yildir degismemis.

o yuzden yag orani dusuk yuksek kas oranina sahip vucut en ideali.
s-media-cache-ak0.pinimg.com

fit olmalı diye dusunuyorum. hani kendine bakan diyoruz ya... o saygiyi vucuda da gosterecek. bilemiyorum ofis masalarinda bulunmadidim icin o dunyalar bana garip geliyor. kimileri hani gobegi sorun etmiyor ya. spor her turlu guzel.

Göbekli olmasın. Mümkünse baklavalı olsun. Tamam ha deyince baklava yapılmıyor ama 1 yıl çalışsanız olur, erkeklerin bu konuda daha avantajlı olduğu bilimsel bi gerçekken bu nimeti neden kullanmasınlar ki? Doğuştan zayıf olanlar için de geçerli bu dediklerim, sporu herkes yapmalı !
Omuzları kolları da gelişmiş ve güçlü olsun ki sarılınca içinde güvende hissedeyim :)
Boyu da en az 10cm uzun olsun isterim benden.

yağ oranı %16'dan düşük olsun ama %8 den düşük olmasın. ince bel, geniş omuz, orantılı vücut hatları çekici geliyor. bu da ancak sporla mümkün. kasları ben burdayım desin. tam olarak beğendiğim kas, yağ oranı resimdeki gibi. ama göğüs kasları daha belirgin olsa daha iyi. geri kalan yerler de birkaç tık daha kaslı olsa tam ideal. popo ve bacaklarda önemli.

cdn.muscleandstrength.com

aşağıdaki adamın kas oranı idealimdekinden yüksek, yağ oranı da idealimdekinden düşük. ama orantılı olduğu için estetik ve çekici durmuş.

www.google.com.tr

göbekten hoşlanmıyorum ama illa baklavaları olacak diye bir şey yok. fit görünsün yeter. geniş omuz, kaslı kol her türlü kabul.

Oncelikle gobek hic hos bir sey degil. Erkek vucudu dedigin kasli ve siki olmalidir. Dumduz bir karni olmadidir efendim, hafiften de olsa gogus kaslari be pazulari olmalidir ki estetik olsun. Balon gibi sisirmeye de gerek yok tabi ama yag tulumu bir erkek hicbir halta benzemez, hafiften kas olacak.
He bana sorarsaniz su da muazzam bir sey ama tr.pinterest.com bu kadar olmak zorunda degil:) Zaten bu adamin hayati spor salonunda geciyor.

Ama orta yagli ol, az yagli ol, hafif kasli ol, cok kaslii ol, biraz zayif ol, biraz kilolu ol, ne olursan ol gobek gogusten ileride olmayacak arkadas, benim kistasim budur. Erkek dedigin budur, gogusler gobekten ileride olacak.
Boyle afedersiniz b*k cuvali gibi adamlar gorunce cok kiziyorum, biraz gayret goster yahu, her sofrada karnini doyurma, usenme biraz hareket et, yol yuru, kos, biraz vucudun insana benzesin yahu.. Bazilari gercekten kilo konusunda caresiz ama inanin bircogu tembellikten ve iradesizlikten yag tulumu gibi dolasiyor ortalikta. 125 kilo olan bir vatandas, 90 kilo olan arkadasima kilo ile ilgili konusurken arkadasin kendisine dikkat etmesini soylediginde "senle aramizda cok kilo farki yok ki" demis mesela. Zihniyete bakar misin? Kendini neden kandirir ki insan? 125 kilosun yahu bunun az farki cok farki mi var, kiyaslama yapilacak bir sey yok ortada, neresinden tutarsan tut, 125 kilosun, davul gibisin yahu..
Iste gobeksiz erkek balkonsuz ev gibi sacma sapan muhabbetleri yaratanlar boyle insanlar.

Zayiflara gelince zayif erkek de ayni sekilde hicbir halta benzemiyor. Kadin gozunde ise tum kategorilerden en kotusu zten. Ben de eskisi kadar olmasa da zayifim biraz ve zayif erkegi de begenmedigimi acikca soyluyorum:) Yukarida soylediklerime karsin erkek zayif olmaktansa biraz fazla kilolu olsun daha iyi. Yani ortalama ideal kilosunun 10 kilo altinda olan bir erkek, idealin 10 kilo ustunde olan bir erkege gore cok daha berbat, sekilsiz gozukur. Sismanlar da olsun, zayiflar da olsun, ben de oleyim diyecegim ama birazcik toplarladim ben :)
Edit: Biraz kilo alip toparlayinca isler cok degisti:)

Son birkac yilim cok fantastik gecti, o yuzden formdan bayagi dusmustum. Son birkac aydir hem beslenmeye dikkat ediyorum hem de spora gidiyorum. Bence benim yaptigim normal, herkes de yapmali. Bunu yasaminin cok kilit bir noktasina yerlestirip vucut gelistirene de saygi duyarim ama kendim %5 yag oranina dusmeye calismiyorum.

Sonucta filmlerde, moda ceimlerinde gordugumuz yaldir yaldir kasli adamlar bunun icin bir ton para aliyor. Yani bana da desen ki "sen bu filme hazirlan, egzersizle 15 kilo al, sana 5 milyon dolar vericez" e tabii ki yaparim amk cunku isim bu zaten, hayvan gibi para aliyorum. Bir ofis calisani olarak kendimi iyi hissettirecek ve sagligimi olumlu yonde etkileyecek kadar spor yapmayi seviyorum.

az yağlı (yani göbeksiz) ve fit veya biraz daha zayıf vücut.

@lifeframe o heykelleri yapanlar erkekler. Ben kalkip da hicbir erkegin bir kadina "mm hangi erkek vucudunu seviyordun soyle de zeus'u oyle yapayim" dedigini sanmiyorum. Mukemmel erkek vucudu ile ilgili sanatsal calismalarin cogunu erkeklerin kendi fantazisi olusturuyor

Tabii ki bi demek degil ki kadinlar davut'tan farkli bir vucut begeniyor. Ama etrafimdaki cogu kadin body buildingle kafayi bozmus amcalardan tiksiniyor. Evet begenmeme degil, tiksinme soz konusu

Ben de erkek vucudu konusunda biraz muhafazakar olan kesimdeyim. Uzun boylu guclu yapili severim ama sisman kasli degil. Goruntusune ayirdigi vakit bana ayirdigini gecerse ya da ayna karsisina gecip memelerini kasip selfie cekmeye baslarsa bozusuruz

Yag orani çok dusuk olup vucut yapmis tipler bende nedense hep gay izlenimi birakiyor.

Gobeksiz bir bunyede gogus omuz kol iyidir.

Hatun şişmansa genelde iri ama hafif yağlı olsun ister. Kendisi herifin yanında goril gibi kalmamalı ama karın kası vs. ile kadını komplekse de sürüklememeli. Fiziği düzgün hatunlar ise fit erkek istiyor. Ağır kas kütlesinin talibi daha dar bir kesim. Çok zayıf erkek için de öyle.

-meme: meme hic olmasin, az kabartisi olabilir, duvar gibi de olmasin ama boyle lop lop meme hic olmasin.

-got: koca got olmasin. bu cok futbol oynayanlarda oluyor. kuru got de iyi degil ama.

-bacak: cok kalin, kisa bacak, kalin ayak bilegi guzel durmuyor. bacak uzun ince olacak. ozellikle sporcularin baldirlarinda top gibi bir sisiklik oluyor ya, kas yani, hastasiyiz. ayrica boyuna uygun numara ince ayaklari olacak.

-bel: biraz bel inceligi olacak, govde dumduz inmeyecek.

-kollar - omuzlar: omuzlar genis, kollar guclu ve kasli olacak. ama oyle vucut gelistirmeci kasi gibi degil, daha mutevazi kaslar. uflenerek yapilmis gibi degil de odun kirarken sismis gibi.

-boyun: kalin kisa boyun olmasin.

-gobek: no! baklava: o da no. baklavasiz kasli karin olacak.

-eller: kocaman eller, uzun ince guclu parmaklar, kalp kalp

crunch programini antrenman yaptigin programin sonuna eklemelisin. yani onu ayri tutup iki gun diye bir sey yapmamalisin. sonucta orada kas var ve gelisebiliyor. beslenme olmazsa gelisme de olmaz.

Karnını önceden yormak mantıklı değil.

tatlı olup sağlıklı olan bir şey yoktur. vücuduna şeker verdikçe daha fazla ister bunun sonu yok. onun için şekeri&tatlıyı kesmeye bak.

benim canım tatlı istediği zaman meyve yiyorum ya da günlük süt içiyorum. ikisi de tatlı ihtiyacımı karşılıyor.

Nutella.

Elmali tarçınlı yoğurt deneyebilirsiniz

Bir tüm muz, 2 yumurta iyice karıştır muzlar iyice ezilsin. Tavada krep. Un şeker yok. Olabildigince dogal. Dun internette gordum bugun denedim, guzel oldu.

bal

Şukuyu verdim amma sabah yoğurt yiyemem, aksi halde fena uyku geliyor. Yumurtaya alerjim var onu da yiyemem. Muz desen kabızlık probleminden dolayı yememeliyim. Teşekkür ederim sağolun :)

Tahin pekmez?

pancake yap, icerisine yulaf ezmesi ve kuru uzum at. baska kuru meyve seviyorsan, onlar da olabilir.

yulaf ezmesine süt ve bal ekliyorum. canım çok tatlı bir şeyler istediğinde de kuru erik yiyorum.

Gün kurusu kayısı arasına ceviz koy :)

Yulaf ezmesi sut muz tarcin belki cok az bal. Blenderdan gecirip icebilirsin. Yulaf ezmesi aldigin icin kabizliga yol acmaz.

Şeker krizini tatmin edeceğim diye sürekli beslemek yerine tamamen kesip bir süre dişini sıkarsan geri kalan hayatında böyle problemlerin olmaz.

first defence diye bir sey var, buruna sikiliyor. ben ondan kullaniyorum hep, gribin gelecegini anlayinca kullaniyorum, atlatiyorum bir sey olmadan.

Portakal vitamin vs. Bi de yatmadan önce bi grip ilacı içerim ben.

şu soruyu 2gün önce soramadın mı? 2gün önce farkettim geliyor lanet olası. dün hafif hafif kırgınlıklar kendi gösterdi ve muhteşem şov bugün başladı.

ben geldiğini farkettiğimde hemen kalın giyiniyor. c vitamini ağırlık veriyordum. yüzde 50 50 gibi bir şansın oluyor. kesin çözüm değil.

sabah ac karnina ufak bir dis sarimsak.

mümkün elbette ama şans işi.

günde 3 kez alınan grip ilacına başlıyorum. günde 3-4 bardak nane, ıhlamur tarzı bitki çayları içiyorum ama bunlar poşet çay olmasın aktardan almanı öneriyorlar uzmanlar. bu çaylara bal ve limon da ekle. böyle yapınca ağırlaşmadan geçiyor.
c vitamini +1

umca.

Bol limonlu karabiberli domates çorbası. Tylol ve arkasından temiz bir uyku.

orta diyebiliriz. cok parlak isiklar agritir, ozellikle acisi yanlis yer ekonumlandirilmis isiklar. sokakta iyi bir markanin gunes gozlugu ile dolasmanizi tavsiye ederim gunesli havalarda.

Halihazırda 3 numara astigmat biri olarak yazıyor...

Astigmat iğrençtir. Lüzumsuz yere baş Ağrısı yapar, yakın uzak farketmez bulanık görür, numara büyüdükçe lens kullanma ihtimalin azalır, lazer ile çizdirme ihtimali diğer göz bozukluklarına göre daha sıkıntılıdır vs...

2numara büyük değil hala lens kullanılabilir bir numara. Ama canını hiç sıkma çok şık gözlükler var. Bunu ciddi olarak söylüyorum. Geçmiş olsun. Ha bir de yoğunluk ışığa fazla maruz kalma. Göz numarasına etkisini bilmem de baş Ağrı'sı yapıyor. En azından bende....

Oturdugun yerden bilgisayarı göremiyor olman gerek. İki gozde de var mu acaba. Akşam ışıkları çift görüyor musun. Merak ettim bende

sebebi ne ya niye bozulmuş acaba gözüm bundan sonra dikkat edeyim ondan soruyorum

ışığa hassaslık bundan mı oluyor ya benim gözümde de var ama hiç doktora gitmemiştim. güneşe çıkınca kamarasından çıkmış kaptan gibi mal oluyorum :(

sinemaya gittik izlerken gözümü kopartıp atasım geldi o derece de ağrı yapıyor

iş yerinin yakınında bir salona yazıl, çantanı akşamdan hazırlayıp sabah çıkarken yanına al, hazır olursan iş çıkışı eve uğramadan gidersin böylece evden çıkıp spora gitme inisiyatifini kendi keyfine bırakmamış olursun. salona girdiğin zaman zaten yapmadan çıkamıyorsun.

Soru nick uyumu...

Valla depresyon gibi oluyor bu iş meselesi. Ben de işe başladığımda sürekli hareketli bi hayattan, masa başı formata geçince hop diye 8 kilo aldım.

Valla spor salonuna gitmek yerine, outdoor bir şeyler yap. Açıkhava yürüyüşü koşu filan ilk planda hem forma sokar hem iyi gelir.

Aşık ol, aşık oldum kendimi spor salonunda buldum.

aynı sorunu ben de yaşamıştım. dizlerim tutulmaya başlamıştı o derece. zaman problemi nedeniyle sorunu işe bisikletle gelip giderek çözdüm. bisikleti seviyorsanız ve güzergahnız müsaitse öneririm.

Eve girme spordan önce.

isin ucunda challange olmasi lazim. bu saatten sonra ancak oyle bir motivasyon olur. bir de yapmazsaniz ve beslenme duzeniniz bozuksa kendinizi daha da kotuye gidecek gercegi ile yuzlestirin. belki faydasi dokunur.

@arnold +1 eve girince kesinlikle çıkası gelmiyo insanın ve (en azından ben) ne kadar yorgun olursan ol spor salonundan içeri girdiğin anda bi anda enerji doluyo insan ve bunun da bilincinde olunca neyse lan bi gideyim en kötü bi saunaya girip çıkarım diyorum sonra vicdan yapıp bi yukarı çıkayım diyorum sonra herhangi gayet motive olmuş bi zamandaki gibi sporumu yapıyorum. özet olarak hiçbi şey yapmayım diyosan bile bi gideyim geleyim de.

ha bir de bol bol kahve iç işten çıkmadan tercihen americano

Burada da kullananlar vardı, Carraro daha iyi bir seçenek bence.

düz yolda şehir içinde kullanacaksanız 28 jant tekerli, amortisörsüz bir model seçmenizi tavsiye ederim, hibrid diye geçiyor. sedona 310 var bende, çok memnunum

Carraro Sportive 225 ile ilgili çok yorum okumuştum. Diğer modelle ilgili çok fikrim yok ama carraro olan baya iyi bir bisiklet

bcdhms +1
o amortisörlerin hepsi yalan. hiç gerek yok boşuna ağırlık. şehiriçinde sürecekseniz ilk bakmanız gereken hafiflik ve akıcılık. bütçeniz elverdiğince sağlam ve hafif bir bsiklet almaya bakın hatta bir adım ileri gidip eğer bagaj takma derdiniz yoksa yol bisikletini öneririm.

açıklama editi: amortisör kullanacağınız zemine göre gerekli olabilir ama şehiriçinde tamamen gereksiz. nasıl kullanırsanız kullanın kollarınız dümdüz olmamalı elcikleri gidona yön vermeye yetecek kadar sıkılıkta tutmalısınız.
ayrıca ağırlığınızı mümkün olduğunda seleye değil pedallara vermelisiniz.

Carraro +1

carraro ve mosso ayni firmanin distributorlugundeler. ikisinden de keyif alabilirsiniz. ben sabit masali city bike kullaniyorum arada istanbul'da yol durumundan dolayi elciklerden bileklerime dogru hafif bir agri olusuyor.

bosuna agirlik vs. denilmis de kullanim amacina gore degisiyor hepsi. yani yol bisikletine bakan mantik haliyle amortisorlu bisikleti agir oldugu icin secmez. imkaniniz varsa sabit masali ile amortisorlu olan bisiklete binin. bir kac tur atin. oyle karar verin. deneyiminiz olsun.

Görüş ve önerileriniz için teşekkür ederim. Carraro'yu aldım bakalım, pişman olmayız inşallah :)

eksisozluk.com

yazıyı okumadım, sadece alıntı yapılan yeri okudum. ben de split programların pek etkili olmadığını düşünüyorum. beş altıya bölmeden, ikiye bile bölünmesinin pek gereği yok bana kalırsa.

Hocam vucut tamamen dinlendirilmeli antreman sonrasi. Hergun antreman bosa kurek cekmek demek.

istediginiz kadar bolun vucud icin programlari. bir gun gous yaparken, sirt ve omuz mutlaka izometrik olarak calisacaktir. o yuzden bu kadar parcalamaya gerek yok.

bence göğüs, omuz, sırt günü değil de; bench press, squat ve deadlift günleri olmalı.

mesela; bench press gününde bench press ve destekleyici hareketler,
squat gününde squat ve destekleyici hareketler diye gider.

bu üç temel harekette öyle zorlayacaksın ki vücudu, o yüzden geri kalan hareketler destekleyici olacak.

bu mantıkla; bench press ve squat'ı aynı gün yapmak kolay değil.

Split programın amacı nedir öncelikle bunu bilmek lazım. Split programlarda amaç, çalıştırılan yeri olabildiğince büyütmektir. Lakin burada devreye ne yazık ki genetik giriyor. Yani bir kolun doğal olarak büyüme miktarı bellidir. Ben buna 40 cm diyeyim sen 41 cm. Fakat 42 cm olmaz. O zaman, 42 cm olmayacaksa eğer, senin bir gününü dumbbell curl'e ayırmanın ne mantığı var. Kolun zaten büyümeyecek. Yani sen 20 yıl boyunca dumbbell curl yapsan da, kolun hiçbir zaman 40 cm'yi geçmeyecek. O zaman bu vakti neden tek bir bölgede harcayasın ki? Misal compound/bileşik egzersizler yaptığında hiç biceps triceps çalışmadan da kolun yine aynı ölçüye gelecek, üstelik tüm vücudunu aynı anda çalıştırırken. Yani sen barbell row yaptığında da triceps'in çalışacak bench yaptığında da. O zaman izole çalışmanın ne mantığı kalıyor. Ayrıca, izole çalışma türü sadece kas büyütmeye odaklı bir tekniktir, yani güç olarak çok yol alamazlar. Zira yaptıkları çalışmalar sinir sistemine çok etki etmez. O nedenle tırt bir endojenik çalışma sistemleri vardır. Bununla birlikte, bu spora direkt izole başlayan kişilerde genelde simetri problemleri olur. Bu da bilgisizlikten kaynaklanır. İzole çalışma bu anlamda bu spora en az bi 5 yılını verdikten sonra anlam kazanır. Onun dışında oldukça gereksiz bir uğraş.

Kısaca; 20 yıl boyunca ilaç kullanmadan izole çalışanla compound çalışan kişi ölçü olarak aynı noktaya gelecektir fakat birisi ek olarak daha estetik daha güçlü postürü daha düzgün hareketlere daha hakim birisi olacakken diğeri sadece şişmiş olacaktır. İzole çalışmak bu nedenle saçma bir tekniktir diye düşünüyorum ben.

Yeni başlayan birinin tek bölgeye bir haftalık recovery ihtiyacı doğuracak kadar yoğunlaşması imkansız.

eskidir ama yine masal tadi vardir,

www.youtube.com

www.imdb.com

Narnia günlükleri

balık istif otobüse/metroya bisikletle bineceksin demek asdfsdfsdf kafan güzelmiş güle güle kullan.

Amsterdamda gayet kokoslarin da bisiklet kullandigini gormussundur o zaman.

Hobi olarak bisiklete binmelik sahil filan var iki yakada da ama ise gitmek icin binilecekse biraz medeniyetli yerlerde binmek lazim. (Cadde medeni ama dolmus soforleri ve baska yerlerden gelen soforler degil mesela)
Ayrica istanbul amsterdamdan kat kat buyuk, o adam gunde max 20 km yapiyordur, istanbulda gunde 70 km ise gidip gelen insanlar biliyorum. Is-ev ya da okul-ev yakinsa yine yapilir.

Bir de yokus cikmak icin kondusyonlu olmak gerek (ha fulyadaki yokuslar baya faZla tabi ama o zaman da mesafesine gore bi sure ittirilir filan)

@kuehles blondes +1

Son üç senemi İstanbul'da her fırsat bulduğumda bisiklet sürerek geçiriyorum, tecrübelerimi paylaşayım:

Olabildiğince yoldan uzak yerlerde bisiklet sürmek gerek, Avrupa yakasının sahili bunun için pek elverişli değil o yüzden. Sürekli gözün açık olsa bile birileriyle burun buruna gelebiliyor, dahası kazaya karışabiliyorsun.

Bu yüzden üşenmiyorum vapurla(ücretsiz) karşıya geçip orada pedallıyorum. Kadıköy'den Pendik'e kadar çok az yerde yola inmek zorunda kalarak gidilebiliyor.

Metroda yoğun saatler(07:00-09:00 ve 16:00-20:00) hariç ücretsiz taşıyabiliyorsun bisikletini. Katlanabilir bisikletler için saat sınırı yok.

Otobüslere de çok yoğun hatlar değilse sabahın köründe falan birkaç kez bindim/binmek zorunda kaldım kimse bir şey demedi, ekstra ücret de istemediler.

Metrobüsü direkt atlıyorum, teorik olarak bazı saatlerde binebiliyorsun ama inebilir misin onu bilmiyorum :)

tl:dr Anadolu yakası sahilinde keyifle bisiklet sürebilirsin.

@cekilmis gayfe

balık istifi ?

günün her saati olmuyor diye düşünüyorum . çok toplu taşıma kullanmam ama taksiye sığmaz biliyorum . keşke bende ki kafa sende de olsa belki hayata daha pozitif bakarsın .

@kuehles blondes
işe değil zaten sahile falan gitmek için söyledim yada ne bileğim markete yakın olan yerlere ve çoğu yere zaten yakınım ve malesef ki fulyada ki en dik yokuşlardan birinde oturuyorum .
istanbulda bakış açışı sadece ya spor yada fakir aracı gibi olduğundan dolayı .
kokoş sayılcak tip deme sebebim sokakta pijamayla yürürken bile tacize uğradığımız ülkede bisikletle veya vespayla dalınca dolu olay yaşayan kız arkadaşlarım var malesef

@an engineer

çok teşekkür ederim . bende bir kaç kere gördüm diye hatırlıyordum demek ki doğru hatırlıyormuşum .

ben hobi olarak sahilde sürüyorum havalar güzelken, arada trafikten de gidiyorum çok sıkıntı yaşamadım açıkçası. sürücülerin çoğu yol veriyor ya da korkutmamak için bayağı uzağımdan geçiyorlar genelde (taksiciler hariç adamlar resmen sıyırarak geçiyor). toplu taşıma kullanacaksan da tipsiz de olsa katlanır bisiklet her türlü daha rahat. normal bisiklet ile de binebiliyorsun ama bazı taşıtlarda saat aralığı oluyordu ona bakman lazım.

tacize hiç uğramadım ki caddebostan'da değil zeytinburnu - florya arası sürdüm hep. bisikletçilerden biri inatla tanışmak isteyip artık oturduğum mahalleye kadar takip etmişti bir kere o beni bayağı bir darlamıştı o kadar. adamın selamını aldım, evlenme teklifine evet demişim gibi bir ruh haline bürünmüştü birden, o da bana denk geldi diyorum artık.

Ya valla ben surekli suruyordum istanbulda yasarken. Tabi fenerbahce civarlarinda yasiyordum, evden cikinca sahil.

Gece de surdum vs. nahos hicbir olayla karsilasmadim su ana kadar.

Bu kadar negatif bakma. Sen de duzgun bi yerde yasiyormussun, cok fazla endiselenme. Yokus sikinti tabi ki ama yokus asagi vapurun oralara bir yere gelip karsiya vb gecersin.

Donuste de yokus yukari ya da otobus-metro filan :D

zamanimin cogunu bisikletle gecirdigimden dolayi size soyle soyleyeyim, insanlar bunu ulasim araci olarak diger insanlarda gorduklerinden dolayi hala sasirmakta ve garip gelmekte. tabulari yikmak zor bu konuda. kotu olarak algilanmasin ama su anda bu kiriliyor yavas yavas. nereden yasiyorsunuz bilmiyorum ama bisikletle her turlu ulasimi gerceklestirebilirsiniz. toplu tasima olarak metrobus kabul ediyor. otobus de oyle hatta minibuse bile alan var. katlanir bisiklete alternatif olarak "city bike" alabilirsiniz. onlar da yol bisikletine yakin bir gosterge ciziyor, hafiflik ve suruk kolayligi acisindan.

trafiksiz yollarda kullanmak lazim derken sahil guzergahinda kullanabilirsiniz (yine istanbul bazli konusuyorum) e-5 yasalar geregince yasak zaten ama cikanlar var, sorumluluk onlara ait. yokus olarak kafanizda buyutmeyin yanilmiyorsam istanbul ile isvec ayni yokus oranina sahip toplam %5 egim var. butceniz varsa elektrikli kitlere sahip olanlari da tercih edebilirsiniz. daha detay isterseniz konusabiliriz. iyi surusler simdiden.

@gokch3, iyi ki sendeki kafa bende yok. hergün bir taciz ve kapkaç haberiyle gelmemeni ümit ediyorum. ne de olsa hayata pozitif bakıyrwefasdfgasdgdf

amsterdamdan döndün diyedir zamanla geçer :D

@benmari usulu

3 sene triatlon yaptım sadece şehir hayatıma bisikleti sokmamıştım hiç ama canım her istediğinde yaz kış adaya gidip sürmeye devam ettim amsterdamlık olay değil :D

@cekilmis gayfe

senin gibiler olduktan sonra bize taciz için bisiklete gerek yok .

Alışana kadar bir kaç düşme vakasının yaşanacağı neredeyse garanti, mevzuyu cidden değiştiren bişey eş dost tanıdık varsa denediğinizde sevme ihtimaliniz yüksek özellikle yol kullanıyorsanız.

Düşme işi kesin diye birşey yok. Ben kullandığım süre boyunca hiç düşmedim. Sertlik ayarı minimum seviyede kullanıyordum. Panik anında ayağınızı kurtarabiliyorsunuz merak etmeyin.

arka backa kaslarini daha etkili kullaniyorsun, bunun disinda enerjini de... sart mi dersen ? gercekten performans surusleri ve antrenmanlari yapiyorsan "evet sart" yapmiyorsan sart degil, butce dostu caliper pedal secebilirsin. dusme olayi soyle,

ayagini kilitsiz pedal kullaninca serbestce birakip saga sola savurabildigin icin bunu unutup dusebilirsin. cukur vs. yol tehlikeleri varsa o anda beyin fonksiyonlari bir anligina kitleniyor, yani reflekslerin iyiyse hemen cikartip kurtulabilirsin. belli sertlik ayarlari vardir vs. vs. boyle. kafana takilan bir sey olursa sorabilirsin yine.

Yapılan bir kaç araştırmaya göre daha hızlı gitme ve performans konusunda sanıldığı kadar etkili değil. Şurada araştırmalardan birini görebilirsiniz. www.fitworkscycling.com
Kısaca diyor ki yapılan işin %98.6'sı pedala basılırken yapılıyor çekme kuvvetinin etkisi çok az.
Ama bisikletçilere sorulduğunda herkes olumlu etkisinin fazla olduğunu söylüyor bunu da ayağın pedala doğru oturmasını sağlamasına ve pedal üzerinde ayak sürekli hareket etmediği için oradaki küçük enerji kaybına engel olduğu söyleniyor.
Son yıllarda çıkan oval ön dişliler çekme basma performansı konusunda epey etkiliymiş ama hiç kullanan görmedim henüz.
Benim SPD pedalım var ama her seferinde ayakkabı vs zor geldi o yüzden şundan kullanıyorum epey memnunum. www.decathlon.com.tr
Ayağımı da rahatlıkla çıkarıyorum. Tehlike oluşturmuyor.

anladığım kadarıyla max zevk için bu zımbırtı şart:)

3 vidalı SPD SL pedallardan almanız lazım. Shimano R550 ya da 105 serisi pedallar uygundur. Look da alabilirsiniz. Kilitli pedal her şeyden önce bisikletin vücudunuzun bir parçası gibi olmasını sağlar, bisiklet ile bütünleşir aynı anda hareket edersiniz ve bu da sürüş keyfinizi arttırır. Sonrasında ise performans artısı olacaktır. Yapacağınız en akıllıca yatırım kilitli pedal ve ayakkabı olacaktır.

Minimum bütçe 400 lira, maksimum ise S-Works!

Ben ne kullanıyorum? Specialized Comp Road (Plastik taban) ve Specialized Exppert Road (yarış ve uzun turlarda) ve Exustar Epprd carbon pedal (Look Cleats uyumlu)

www.ankara.pol.tr

Ücretler

surucurandevu.egm.gov.tr

Belgeler

Ve sanırım 15 gün civarında geliyor.

cok tesekkurler ama sayfalar acilmadi

13+2 TL bankaya veriyorsun. Fotoğrafçıya vesikalık parası veriyorsun o kadar.

@oligomer eyvallah, sagolasin

2 tabi ki soru mu bu

10 üzerinden 11 nasıl oluyor? 11 varsa 12 de vardır, 12 varsa 13 vardır..

hacı hayatımın geri kalanını geçireceğim kadını böyle seçmem. iddia ediyorum, seçtiğin kadınla da hayatının geri kalanını geçiremeceyeksin, boşanacaksınız.

2 lan işte ne soruyorsun manyak. genel kültür sonradan da kazanılır. ama seks öyle mi?

aradaki uzaklik + 111

çok zor soru lan.

güzellik-seks sebebiyle 2. para olmasa da olur. tiki mikiyse olmaz ama.

1

digerleri tecrube ile artar zaten.

rpg oyunu oynar gibi hissettim bir an!
bu kadar az özellikten seçim yapmak zor.
kompleks, espiri kabiliyeti fln gibi alanlardanda puanları alalım, düşünürüz.

hayatinin geri kalanini gecirirken soracagin kriterler buysa, yalniz ölürsün sen haci.

1. kadında genel kültür'den bir iki puan alıp sekse ekleyebiliyor muyuz?

yav 10 üzerinden 11 nasıl oluyor biri açıklasın ben de cevap vermek istiyorum.

Boyle duz rakamlara bakarak olmaz, benim excel'de spreadsheet var, grafik filan cikartiyor, oradan hesapliyorum.

hangisinin memeleri büyükse. 2 o yüzden. yani, 2 olmalı. değil mi? güzellik demişsin, falan.

Evet en büyük meme 2 de

3. Biraz gercekci olursak salak insanla bi yere kadar gider. Bu yuzden 2 bastan gitti. Neden mi 3? 3te ki kadın güzel olmasada 1de ki kadına ragmen seksi iyiyse genel kültür de ortalama ise olur bence onla. Tabi bunu kıstasları vereni de incelemek gerek bu ayrı..

Mantikli olan 2'dir. Eger bunlardan birini secmek zorundaysam 2 secerim.

Yalniz guzellik 4 iken seks 8 olamaz.

satıcıya göre değişir ama genel olarak değerlendirirsem müşteriyi değil satıcıyı kollayan bir firma. ben olsam başka yerden alırım.

ben güvenilir buluyorum.

bir kere internetten aldığın ürünlerde 14 gün içinde iade şansın oluyor. ayrıca n11den aldığın ürünlerde para direk satıcıya gitmiyor n11de 14 gün bekletiliyor diye biliyorum. iade ettiğim hiç bir üründe sorun çıkmadı. mesela mouse alacağım 3 tane alıyorum kutuya zarar vermeden açıyorum deniyorum beğendiğimi kullanıp diğerkileri iade ediyorum. hiçbir sorun çıkarmıyorlar. bu konuda çok iyiler. abimde lg g2 almıştı n11den. memnun kaldı. fiyatları ucuzdan pahalıya sırala bir de en çok satanları sırala. ben hep böyle satın alırım bir şey alacakken n11den

kısa zaman önce iphone aldı arkadaşı, sıkıntısız bi alışveriş oldu

güvenilirdir, aydın doğan'ın zaten.

yine de tavsiyem hakkında daha önce olumlu yorumlar yapılmış bir satıcıdan alışveriş yapman.

Bende telefon, elektrikli çaydanlık, meyve sıkacağı aldım.

n11 aydın doğan'ın değil, doğuş grubunun = ferit şahenk'in...

@507 +1

çünkü evlenmeden önce sanki daha güzel olacak gibi geliyor.

not: iki kez boşanmışlar spor

cunku evlilik, cocuklukta ailede yasanilan butun bocalamalarin patlamasina sebep oluyormus... iliski uzmani Harville Hendrix diyor.

Ben mutluyum

Bi de sumuklu bocek var evde daha da mutlu ediyo

Mutsuz olmalarinin sebebi evlenmeden once birlikte bir sure ayni catiyi paylasmamis olmalari.

Vitrinde cok guzel duran bir urunu satin almak gibi. Ancak eline alip deneyince kusurlarini gorebiliyorsun.

Bu bosanma oranlari ecnebi memleketlerde yoktur.

çoğu kişi mutlu boşanma oranı 10da 1.

bazen mutlu bazen mutsuz 40 gün iyi gitse birkaç gün tartışmalı oluyo genellememek gerekiyor.

internete bakarsan devamli aglayan ve sizlayanlari gorursun. bir de devamli isin kotu yonune bakanlar cok. iyi olani herkes basaramiyor. hep mi guzel geciyor ? hayir. o yuzden insanlarin evliliklerinden cok, o evliligi ve sectigi kisi icin verdikleri karara bak. tabi dogru soyluyorlarsa

zombi+1

Ayrıca ben gayet memnunum 3 yıl oldu. Gelenekler yüzünden değil isteyerek evlenince oluyor.

Çok şükür mutluyum ben. 14 sene olacak bu sene. Öncesinde bir sene kadar çıktık. Onun öncesinde Ortaokuldan beri tanıyordum zaten. Evliliğin ilk yılları da iyi geçti, ilk çocuk olduğunda bir alışma dönemi krizi atlattık ama o zaman da asla bağırmalı kavga etmedik birbirimizle. Zevklerimiz benzer, boş zamanları geçirme anlayışımız benzer, değerlerimiz benzer. Farklılıklarda da gerekli boş alanı yaratmayı biliriz kendimize. En büyük farkımız herhalde dine bakışımız. Ben oruç tutarım, namaz kılarım, eşim yetiştiği ortam dolayısıyla agnostik diyebilirim. Ama her zaman bana destek de olmuştur; oruç tutarken yorgun olduğumda çocuklarla daha fazla ilgilenir, sahur için bana kahvaltılık hazırlar vs. Evlenirken ona demiştim ki "beni şımartırsan ben de seni şımartırım evliliğin keyfi öyle çıkar" sanırım işin sırrı burada.

haftada 2 posta baya iyiymiş yalnız eheh

yok maalesef. kaldırılmış. kanzuk duyuruyu kıskanıyor bence.

Yeni temada yok ne yazık ki...

ee burayı kapat git artık o zaman. böyle saçma bir sistem olur mu?

eksisozluk.com

kisayol icin bunu kaydedebilirsiniz,

eksisozluk.com

tema beta asamasinda oldugu cok belli. alta bir yere bunu belirtmeleri gerekirdi.

ikisinin acilari farkli oldugundan hemstring kaslari ve ust kaslar farkli oranda calisir. amaciniz cardio ise sorun yok.

spining icin genelde bisiklet suruculeri onem veriyor. tr'de bakis acisi nasil bilmiyorum.

Seansta 700 kalori falan yakıyorlar ve bildiğim kadarıyla yorucu geçiyor. Ondan çıkıp da başka antrenman yapılmaz

@hasmetizm, eliptik benim son antremanım, yazdığım gibi. diyorum ki, eliptik yerine spinning ile bitirsem sayılır mı?

Spinning'den sonra bacaklar jöle gibi olur, çok ağır geçer. Onun üstüne hareket yapmak biraz zor olur. Kardiyo için yapılır da, sonrasında kendinden çok emin olma. Ayrıca, eliptik bisiklet yerine ağır gelebilir. Yapılır ama yeni başladıysan ruhu teslim edersin.

Leg curl'e ilk başladığımda bende de aynısı olmuştu, hatta ilk iki-üç hafta bacaklarımda damarlar çekiliyor gibi etki yaptı, sonra geçti. Yeni başladıysan ondan olabilir.

@aycho, leg curl sorusu ilk sorumdan bağımsız. yürüdükten sonra leg curl yaptığımdaki kramptan bahsediyorum. 4. haftamdayım.

iki keredir spinning'e katılıyorum zaten ama programıma halel gelir mi, onu bilemedim.

Katılıyorsan ve sorun çıkmadıysa, kardiyo yerine geçer; geçsin :)

Benim de leg curl cevabım ilkinden bağımsızdı. Bir de makinanın ayarlarına dikkat edebilirsin. Bacağın doğru yerine gelmeyince böyle damar damar üstüne binmesi ile kramp arası bir sancı yapabiliyordu.

@aycho, 'üstüne hareket' deyince öyle sandım, pardon.

valla pek bi şey anlayamadım ama ben de çok sık tüketirdim, sonra baktım pek de farkı yok diğer kahvelerden.

açıkçası pek bilmiyorum ama ilk çıktığında bir iki kez almıştım öyle aman aman enerji vermemişti. sürahi boy türk kahvesi daha çok işime yarıyor.

kahve basli basina zaten dopingtir. guarana 0,5 ile fazla etki gostermez. yani hayatinda kahve ile az hasir nesir olan biri varsa belki ama o da kahveden dolayi. gercek guarana alsa farkeder.

ginseng zinde tutmak icindir. genelde hastalanacagini anladigin anin bir hafta oncesi kullanilir. pazarlama taktigi bunlar. bir de bu tur urunleri tavsiye etmiyorum, kahvenin en kotu kisimlarindan yapiliyor.

melisa, papatya(ama cinsi önemli)-bunlar ciddili

bi de rome dizisinde sürekli söğüt çayı geçiyor sakinlestirici olarak:)

yasemin çayı bence hem rahatlatıyor hem de çok lezzetli.

Papatya baya etkili.

Ayahuasca. Saka bir yana sari kantaron ama dag bayirda kendin toplayip kuruttuysan. Bir ufak cicegi ufalayip demleyince birinde uyuyorsun direkt, sert bildigin, aktardan aldigini yarim kilo demle, etkisini görmedim.

hafif olanlara tarcin da ekleyebilirsin.

Kantaron kullanamiyosan diger bitki caylarinin da karaciger enzimleri ile etkilesimine bakmani oneririm

valerian / cat nip / kedi otu denen cay da kotu kokusuyla dogru orantida etkilidir.
ancak tibbi olarak uygun mudur bilemem.

tasarimi illistrator'de yapabilirsin anliyorsan ya da logo programlari var. baski isi toptan olarak ucuza geliyor, keza toplu t-shirt alimi da.

kaç kişiye lazım? tasarım işini bilemem ama geçen sene okul için 71 kişiye 7.5 liradan tişört bastırmıştık (şapka ile birlikte 9 lira). pek kaliteli değildi. sadece ön yüze baskı yapıldı ama arkasına da yapılsaydı fiyat değişir miydi, bilmem.

Sen soylemesen de kiz anlamistir zaten. Bunu sesli olarak dile getirdiginde kiza "secim yap" demis olacaksin.

Sahsi gorusum sevgilisi olan kiza yurunmez, bu duruma karsilik veren kiza guven olmaz. Yarin aynisini senin icin de yapabilir.

@turuncu sufle +1

bir insan iki kisi arasinda kaliyorsa ikincisini secer. ikincisi aklini celmese birincide kalir her zaman.

yani durumu anlamistir ki hala araniz boyle arada kalmasi... baska bir zaman dilimi icerisinde seninle bir baskasi icerisinde daha kalacaktir.

kararsiz ve net olmayan insanlarla fazla durmayin.

turuncu sufle söylenebilecek her şeyi söylemiş, bugün kızın erkek arkadaşına yarın sana...

çok benzerbir durumu yasadım kız tarafı bendim. sevgilim vardı ama ilişki tam yürümüyordu. kurs dolasıyla 4 ay boyunca haftada 4 gün görüştük. birlikte eve yürümeler, seminerlere söyleşilere birlikte gitmeler. tüm bu süreç boyunca bir kez bile değil yanagından öpmek, elini bile sıkmadım. hiçbir fiziksel temasda bulunmadım.
sevgilimden ayrıldıktan sonra hemen öpüştük zaten ve sevgili olduk. sonra 2 sene sürdü hatta bir dönem o yurtdısındayken de devam etti ve aldatmadım onu. sonra farklı ülkelerde yürümeyeceği için bitirdik. o iki senelik ilişkiden 3 sene sonra ancak yeni sevgilim oldu. öyle herkesin söylediği gibi sana da yapar diye bir durum yok. ayrılamıyordur inan kolay değil onun açısından da.
sonuçta hiç bir örnek için tam bir şey söyleyemem ama benimki de böyleydi bil istedim.

Arkadaşlar o durumu bnde çok düşündüm ancak, aşk diye bişey var işte, bilirsiniz, buna kondu. Beyni meşgul etmeye başladı ve yaptığım işlerde verimim düştü... Biraz da bundan bu kadar takıldım.

Yani durum buluştuğumuzda hep şuna geliyor ikimizde zamanın nasıl geçtiğini anlamıyoruz sözü oluıyor. Ben adımı hep o ilişkiden atamıyordum ama şu son buluşmalardan sonra pek bi artmaya başladı hisler...

az görüş o zaman, yukarıda birisi "kolay değil" vs demiş ama bunlar işin bahanesi. kız tarafının hep bir bahanesi olur zaten ;)
madem aşık oldun otur konuş, tepkisinden anlarsın zaten olayı.

kız seninle olmak istese seninle olurdu. ikincisi bu kadar peşinde koşarak + hediyeler vs. durumunu daha da zora sokmuşsun. bundan sonra bir ilişki olsa bile dengeleri sağlaman çok güç olacaktır. ayrıca bir ilişkisi varken seninle flört eden bir kız. seninle sevgili olduğunda da başkaları ile flört edecektir. huy kolay değişmiyor bunu unutma.

Kadın mı yok oğlum başka? Onun veresi olsa verirdi. Yancı olarak ego besliyorsun.

elbette kız çok lakin hissettirenini bu şekilde pek yok diyebilirim. Ancak böyle dolmbaçlı o da.

oha bi dünya şey var

bitaksi, über, google flu search, durex'in seks ölçer app'i başta olmak üzere bir sürü ıvır zıvır fikir sonradan yapıldı ve çok sevindim asdfg

ben aklıma gelen fikirleri de, uygulayıp başarılı olduğum fikirleri de, inandığım ama henüz zaman bulamadığım fikirleri de ki hepsi ticari fikirlerdir; zaten çevremde o potansiyeli gördüğüm herkesle paylaşıyorum. gerçi en potansiyelli insanlar bile memur zihniyetli korkaklar olduğu için pek işe yaramıyor ama kendi kuşağımdan çok insanı iş sahibi yapmışımdır. fikirlerim her zaman parlak ama onları birine anlatma isteği duymam için o insanda bir ışık görmem lazım.

unicycle olmasi lazim. uniler arasi bisiklet kulubu. bir uni ile konusup, fikir alisverisi yapilmisti sonra kendileri yapmis gibi anlattilar.

piyasadaki bilinir dergiler (isim belirtmiyorum) bazilarini turkiye'ye gore uyarlayip, basiyorlar.

korkak ya da inatla tek acidan bakan insanlara bu tarz muhabbetler yapmamak lazim. bizim insanimiz uretim odakli nereden basliyor ? bunu sormak gerek.

2 sene once istanbul beylikduzu'nde david people cafe acalim tutar o konsept demistim.

3 4 ay once acti adam iyi de is yapiyor gordugum kadariyla.

Bir de Toplanzi tee seneler once benim aklima gelmisti lan. Hatta ince detaylarini bile hazirlamistim.

sene 2001, babam hisse senedi alıp satıyor. benim yaş 9, babamla konuşuyoruz. ekrandaki yeşil ve kırmızılara bakıp hesap yapıyorum devamlı. (sidekick gibiyim, süpergücüm hızlı hesap makinesi kullanmak ve akıldan hızlı işlem yapmak)

"şöyle görünmez bir alan olsa, her şey onun üzerinde yüzüyor olsa nasıl olur" gibi bir şeyler demişti. yine aynı zamanlar ışık hızıyla ilgili beyin fırtınası yaparken (garip bir aileyiz biz) "şimdi ağırlıktan dolayı ışık hızıyla bile gitsek lastik gibi uzuyoruz ya, geçici olarak ağırlığı kaldırıp başka bir şeye dönüştürsek nasıl olurdu acaba, uzay araçları daha hızlı gidebilir miydi?" filan demişti.

babam orta okul terk, belki okusa fizikçi filan olurdu :))

bundan birkaç sene sonra "internet of things" denilen naneyi gece rüyamda görmüştüm ama daha sonra internete bakınca "tüh, bunun fantezisini benden önce kurmuşlar, ben büyüyene kadar olur bu" diye üzülmüştüm.

2016 oldu,. oyun daha yeni başlıyor. elimde birkaç fikrimi dökümante ettiğim notlar da var, hala şansım var demek ki :)

bunların çoğu için sadece düşünmek yetmiyor tabi, sonrasında denemen gerekiyor. denesen bile sen başarısız olabilirsin, 5 yıl sonra başkası yapabilir. ben aklıma gelenleri yazdım.

iyi esneme

öncesinde kardiyo. sonrasına esneme hareketlerini eksiksiz yapmak. ilk gün çok fazla ağırlık yüklenmeyin. sakın etrafınızdakilere bakıp da challenge edeyim de demeyin. :)

İdmandan sonra şeker tüket. İnsülin seviyeni arttır. Laktik asit birikmesini büyük ölçüde engeller. Miden sağlamsa iki tane efervesan aspirin yuvarla. Geçmiş olsun.

Soğumak için biraz yürüyüş ve esnetme yap uzun uzun sonrasında. Soğuk duş al ve iyi havalandırılmış bir odada uyu. Masajın da faydası olur.

bcaa kullanabilirsin.

geyiginesi mi var abi bunun, basbaya korsan yayin yapmissin iste, gote girebilir.

birisinin daha boyle kapatilmisti. sozlukte yaziyordu. insanlar neden bilindigi hesabindan periscope mac yayini yapar? onu da anlamis degilim. keske fake hesap alip, oyle yapsaydiniz. gerci o zaman da takipci, kalp vs. kasmak dert.

musteri hizmetlerini arayin en garanti cozum olsun.

Ben haklı olduğumu iddia etmiyorum zaten. Takipçi kalp vs mühim değil, mesele periscope hesabının gerçek olması değil zaten. TV'deki şifre bana özel bir şifre. Hangi hesapla o yayını yapsam kimliğim bulunur. Zaten engel periscope'a değil, LigTV'ye geldi.

muhtemelen dava boyutuna tasimayacaklardir. onlem olarak zaten aboneligini bitirmisler. tekrarlayan durumlarda ve bu isten kazanc kapisina dondurenlere yaptirimlar uyguluyorlar bildigim kadariyla.

siz kapattirin. gerisine sonra bakarsiniz.

bir şey olmayacak. taaahhütlü ise bozduğun için kalan ayların parasını peşin isterler.

Man of steel'i izlersen baya bi fikrin olur. Haa ben ayrintili iyi bilmek istiyorum dersen de cizgi filmlerine bak derim.

supermani çizgi film ve filmlerde tanımak istersen pek birşey anlayamazsın genel olarak karakter ve düşüncelerine çok değinmezler sırf aksiyon kaba kuvvet olayına giriyorlar bu yüzden çizgiroman olarak superman eart one serisini mutlaka okumanı tavsiye ederim son yıllarda yayımlanmış en güzel seri benim açımdan,ilk iki sayısı türkçeye çevrilmişti türkiye de yayınevi tarafından basıldığı için çoğu link kaldırılmış ,ingilizce olarak kickass torrente bulabilirsin.

1. sayı türkçe okumak istersen
dosya.co/xsgn37cr8f4v/Superman_-_Dunya_Bir_-_Cilt_1_(2010)_(TopFury&Glint&Nireng).cbr.html
cdisplay ile okuyabilirsin.

smallville'dan basla derim. orada kucuklugunden itibaren isliyor.

www.youtube.com

(bkz: control)

www.imdb.com

Control cok depresif konu ve ian curtis itibariyle

The Rocky Horror Picture Show (1975)
Rent (2005)

dokumanter tadinda sunu izlemediysen, kesinlikle izle.

www.youtube.com

(bkz: the boat that rocked)

Arz ediyorum denmez talep ediyorum denir. Biz arz ederiz yani öneri sunarız. Birazcık türkçe lütfen.
Saydığın tarzlara dahil değil ama tavsiye ederim:
August rush
Once
Walk the line
Control

merida. 7 yildir merida kullaniyorum hala ilk gunku gibi tas gibi. hic tamir gormedi.

merida..bim gibi yıllardır kullanıyorum

marka değil modeldir önemli olan. merida trek salcano vs. kadroset markası hatta bazen sadece kadro markası... üstündeki çekiş sistemi-amortisör sistemi-fren sistemi-jant setleri-lastikler vs. o parçaların üreticileri tarafından üretilir...

mesela bir bisiklette trek kadro rockshox maşa mavic jant schwalbe lastik shimano vites ve avid fren sistemi vardır...

kadrolar alt serilerde özellikle birbiriyle neredeyse aynı standartlarda olur. alt-orta bir trek de merida da salcano da kadro kalitesi açısından eşittir. aksini iddia eden olabilir ama 1000 liralık bir bisikletteki kadro maksimum 250-300 lira seviyesinde bir kadro olacak sonuçta... trek de olsa etiketi trek yani o tour de france'de gördüğün trek kalitesi o bisiklette yok.

kadro sürüş sırasında sana en en en az farkı hissettirebilecek parçadır özellikle 10000 lira üzeri bisikletler ile profesyonel olarak ilgilenmiyorsan.

sırasıyla jant seti ve lastikler>çekiş sistemi(vites seti zincir vs.) ve diğer parçaların etkisi hissedilir. akıcılığın temel noktası jantlar ve tekerleklerdir.

ha daha uzun da yazardım da gerek yok sanırım ana fikri anlamışsındır. trek ya da merida olması kadro üstündeki sticker farkı sadece. alacağın bisikletin parçalarına bak, bütçen dahilinde donanım seviyesi en iyi olanı al. alt-orta düzeylerde genelde salcano parçaları bir tık üst seriler oluyor mesela. yeni sezon ürünleri incelemedim yine devam ediyor mu bilmem ama marka takıntısı olmadan tüm markalara bak.

sen modelleri yolla ona gore kararinda yardimci olalim. ikisi de guvenilir markalardir.

evet genel olarak baktığımda merida'ya daha kanım kaynadı gibi. fiziksel görünüm ve fiyat açısından da merida güzel duruyor. trek'in yeni modelleri tuzlu geldi bana, ikinci el piyasası da pek yok gibi. neyse. merida'da karar kıldım.
pekiii merida'nın sıfırını mı yoksa ikinci elini mi alayım? çok parça, aksam vs bilmesem de ciddi bir pisiklet kullanıcısıyım. yılbaşında karda bile bisiklet sürdüm öyle diyim. hunharca kullanıcam ve max 3 sene sonra satıp- yükselticem. o sebeple sıfır daha iyi olur tabii ama şu an sahibinden'den ve bisikletforum'dan temiz 1 kere kullanılmış aletlere bakıyorum da, hiç fena değiller. 2000'e kadar çıkabilirim. mtb çok kullandım biraz şehir-tur denemek istiyorum. boyum 1.70 ve lady değil gent istiyorum. öncelikli modellerim; crossway 20v & 40v ve de 600 & 900 görünümleri gayet güzel, fiyatları neye göre değişiyor anlamadım. aydınlatırsanız sevinirim.
bir de acaba hiç uğraşmayıp, dediğim lafı yutupp, paraya kıyıp direkt xt edition ya da scultura'ya mı bassam, yoksa 2. el mi alsam? bunları kullananlar var mı aranızda?
bi tane çok çok temiz 2. el buldum. crossway 20v, fiyatı da uygun. adam geçen yaz almış, 1 kere kullanmış. ileride bunun satışı ne kadar kolay olur?

son girdiyi yazdıktan sonra dayanamadım ve bisikletçiye gittim. ve 20v ile 40d arasında kaldım. ikisi de 2015'in modeli. ikisi de güzel sadece 20v 21 vites ve v fren, 40d 27 vites ve hidrolik fren.
crossway 40d 1700tl, internetten alırsam 1500e var sıfırı. internettekiler neden o kadar düşük fiyatta? bir yamuk olmasın?
bir de yine netten 20v buldum 1200e düşüyor ayrıca telefon konmalıklı (:)) konnix gidon çantası olan, suluklu, kilitli ve garanti kağıdı olan, 500km'lik çok temiz bi tane buldum, 500km çok ciddi bir km midir sizce?
ben senede en fazla 2 kez pabuç değiştiriyorum. o da dandik pabuç değil. 40d'nin sürüşü kesin daha iyidir. vites takıntım yok, sonuçta mtb ile dik asfalt yokuş, dağ, bayır tırmanmış insanım. 21 vites 27 vites fark etmiyor pek fazla. dimi? :D etmemeli yani :D
ya olayın 200-300 lirasında değilim fakat aralarında çok fark yoksa boşuna da para vermek istemem. bir de dediğim gibi 3 sene sonra satıp yükselteceğim bisikleti. 20v'nin 3 sene sonra pazarı ne durumda olur?
of yaa sanırım 40d alıcam. gönlüm çok ona gidiyor ama internettekiyle bisiketçidekinin arasında neden 200 lira fark var? kira parası çıksın diye mi sırf? bir akıl lütvven!!!

hidroik frende tiksindim çok sıkıntı çıkardı bana V fren çok az bilgi gerektiriyor bakım için ideal. o segmette gerekmiyor mtb de falan düşünülür boşuna para verme ama neten alacana bisikletçiden al hatta bakım için elinin altında iyi bir bisikletçi olsun. 21 vites yetmeyebiliyor bazen ama başlangıç için yeter. 2. ele hiç bulaşma.

şimdi bisiklet forumu okudum da, oradakiler de v fren candır diyor. hidrolik baya sorun yaratıp, bakımı pahalıya geliyormuş. şanslıyım ki evime 2 dakika mesafede bir merida bayii, çok da iyi bir bisikletçim var. alırsam ordan alıcam ama 1700 diyo. 5 kuruş da inmiyo. nette 1500e varken biraz enayice geliyor :/
2. ele olan ilgimi sıfır alanları okudukça giderek kaybediyorum zaten :)

v fren ve hidrolik frenlerin birbirlerine gore artilari ve eksileri vardir. mesela v fren turcular icin en iyi secimdir. tamiri ve degistirilmesi kolaydir. masrafi azdir ama frenleme kalitesi olarak disk frene gore performansi biraz daha dusuktur.

disk frende balata, hidrolik yag ve 6 ayda bir (suruse gore) bakim periyotlari vardir. frenleme kalitesi daha iyidir. biraz daha masraflidir.

hepsinin artısı eksisi var tabii ama sonunda yıllardır kullandığım v frende karar kıldım. hem bakımını biliyorum hem de hafif ve ucuz. hidrolik disk frene ısınamadım. bir kablosu kopsa, yağ köpürse, yağ donsa dert, üstelik satarken bilmeyen biri alacak belli ki, çünkü profesyoneller 2. el almıyor anladığım kadarıyla.
disk freni bir kaç kez kullandım, cidden ağır ve yağmurlu havada çok az bir süre olsa da suyun boşalmasını bekliyorsun. yarım dönüş kadar sonra sıkılıyor.
v frenin tek sıkıntısı sıcak havada uzun yokuş inerken janta verdiği ısıdan dolayı lastiğin patlama riski. hiç böyle bir şey yaşamadım ama ileride yaşayabilirim. fakat hafifliği, bakım kolaylığı ve ucuzluğundan dolayı bu risk alınabilir gibi geldi.
yani; sanırım crossway 20 v veya speeder 100 olacak :)

garanti bakımlar ve servis hakkında şunları yazayım.

garanti kullanıcı hatasını ve normal yıpranmaları karşılamaz.
yani sen kaza yaptın kırdın bir yerini diyelim, garanti karşılamaz.
lastiğin patladı diyelim, karşılamaz.
fren pabuçların eskidi, vites/fren tellerin paslandı diyelim karşılamaz...
hatalı viteste kullandın, yokuş yukarı vites değiştirmeye çalıştın vs. bir şekilde arka vitesi kırdın ya da zinciri kopardın, karşılamaz...

her şey için garantin olsa bile gidip parasını vereceksin yani. bisiklette garanti çok da önemli ve etkili bir olay değil.
onu da geçeyim, sen ne marka bisiklet alırsan al neredeyse her şeyi paranla yaptıracağından istediğin bisikletçiye de gidebilirsin tüm işlemler için.

yani sen bisikleti o bisikletçiden de alsan internetten de alsan sonrasında bir fark olmayacak senin için. garanti aynı garanti.

bir de şu var, çoğu bisikletçi sattığı bisikletleri kurulu halde tutar, isteyen 1-2 tur atar vs. yani az da olsa kullanılmış olur. internetten alacağın sıfır bisiklet gerçekten sıfır olur kutusuyla gelir. yani ikinci elimsi bisiklete sıfır fiyatından fazla verirsin bisikletçiden alırsan ve herhangi bir artısı olmaz.

doğru söylüyorsunuz. bisikletçiden alıp 200tl daha fazla vereceğime internetten aynısını alıp, yine o bisikletçiye giderim evet. ben işin etik yanını düşünüyorum, hani eskiden marketten alış veriş yapıp bakkalın önünden geçerken utanırdık ya, ben de bisikletçiye ayıp olur diye düşünüyorum ama o bana 200 lirayı geçirirken utanmıyo niyeyse :D
ama verdiğiniz bilgiler kesinlikle doğru, ben yine o bisikletçiye gidip bir şey yaptıracak olsam adam yine benden alacak parasını. ondan aldım diye iltimas göstermeyecek.
biraz daha netleşti düşüncelerim. sağ olun :)

öncelikle dfklhjşhşdfhd

kapılarına as hop aile var diye, etkili olur.

bizim eski evde yan komşu da öyleydi. bütün apartman inliyordu. hiç de gidip uyarmayı düşünmedim yazık sevişsinler işte. annenler gelince de nolcak yani sanki onlar hiç sevişmedi.
sevişen insanların önünü kesmeyin :)

Onlar adına çok sevindim aslında. Apartman girişine "Belirli bir saatte çıkardığınız sesler komşular tarafından duyulmaktadır. Anlıyorum, benim de casting couch arkadaşlarım var ama yalıtımsız apartmanda olmuyor böyle" gibi şeyler asılabilir.

kardeş ingilizce kursuna başlamışsın hayırlı olsun, sex mex dert etme bunları geçer

Sesler geldiği vakit Beyza durmazdan "olan var olmayan var" şarkısını yüksek sesle aç

Sevismeseler bence daha kotu

Hep bunlar sevismemekten geliyo zaten basimiza

apartmanın girişine "duvarların inceliğinden ötürü bağğzı dairelerden çatur çutur sevişme sesleri geliyor." şekilde bir yazı yazarak hem uyarmış olursun, hem de dikkatlerin apartmanın en yaşlısı üzerine toplanmasını sağlayabilirsin

bir defter alıp her gün 100 kez insanların özel hayatlarına karışmamalıyım, ben buraların prensi değilim yazabilirsin.

@golgi, iyi dedin ha, tam bizim katta huysuz ve negatif bir kadın var her şeyden nem kapan, üstlerine saldık mı tamamdır ^.^

Annenler gelmeye yakın sizde fazladan sandalye var mı acaba annemler sürpriz yapıp geldi de hazırlıklı değildim dersin. Allahlari varsa sessiz seks yaparlar artık.

Bonus: aile içi şiddet var diye 155i arayabilirsin. Ahs ahs güzel deneyim olur.

ahaha nerede oturuyorun bir gün ziyarete gelebilir miyim? :D benim hiç seks yapan komşum olmadı lan cidden nasıl oluyor ses duyunca insan nasıl hissediyor merak ediyorum. Bizimkiler hiç seks yapmıyor mu, sessiz mi yapıyor noluyor ne biliyim...

ben olsam kapılarına bir adet kelepçe, belki kırbaç falan bırakırdım :D hem komşuların duyduğunu anlarlardı hem de hayatlarına biraz daha neşe katarlardı belki ^_^

@rygard, apartmanda diğer daireleri rahatsız edecek kadar yüksek sesle seks yapmak normal; bundan rahatsız olup bunu münasip bir dille açıklamak isteyen biri "prens" he? nasıl bir dünyan var senin devrimci çokoprens?

soruya cevap: abi 9gag'de orda burda görüyoruz, bu tip durumlar için sempatik notlar yapıştırıyo adamlar. ha türkiye'de ne kadar etkili olur bilmiyorum ama en azından senin yapıştırdığını bilemezler sanırım. apartmanın veya dairenin kapısına çok da rencide etmeden, "daha yavaş sevişseniz?" şeklinde bir not bıraksan belki dank eder. "duyuluyomuş yav" deyip dikkat etmeye çalışırlar. ha yok iplemezlerse, onlar zaten sopayla dövsen de akıllanmaz. mecbur dinleyeceksiniz. polis molis de bi şey yapmaz çünkü onlara.

anne baba değil de çocuklu misafir gelirse sıkıntı. bence anne baba en fazla gülüp geçer, "anam babam nasıl bi çevrede yaşıyosunuz siz yav" der ama çocuk olsa sıkıntı. nasıl açıklayacaksın bebeye. kulağını da tıkayamazsın ki.

der meister: büyüyünce anlarsın, kendi önünden ye, uzatma.

herkes dalgasına baksın birader ( i.hizliresim.com )

2+1 hoparlörün varsa aç xhamster'ı gir hardcore'a son ses izlemeye başla. sesleri duyarlar belki kendilerine çeki düzen verirler. güzel bir şey herkes sevişsin rahatlasın ama rahatsız oluyorsan yapacak bişey yok.

ahahha betimlemeler falan mukemmel olmus. new age halı favorim:)

arkadas aksam aksam guldurdun.

cevap: kapiya not yaz "biraz se(k)ssiz olun" diye...

hahahaha :D "yönetim kuruluna" söyle, şöyle bir bildiri yayınlasınlar lütfen: galeri8.uludagsozluk.com

Ben de hayatımda ilk defa bu son taşındığımız apartmanda şahit oldum böyle bir şeye. Bi gün işten eve dönüyorum, saat 18:30 civarları, merdivenden çıkarken iki alt komşumuzun çığlıklarıyla zıpladım. Gerçekten aile içi şiddet var sanıp bi iki saniye merdivende duraksadım, duvardan duvara çarpıyordu kadını maşallah :D Sonra yılbaşı günü kahvaltılık malzeme almaya çıktım, sabah 10:30 civarı. Dönüşte yine çığlık kıyamet kopuyorlardı. Yani saatler bakımından da bir enteresan bizimkiler :D Güzel şey ama allah kolaylık versin, ne diyeyim :D Gizli ve kibar bir not bırakılabilir eğer "çok" rahatsız ediyorlarsa :D

@rygard öyle özel hayat mı olur? siz "özgürlük" ü nereden okuyosunuz lan? bize de bi söyleyin. özel hayatmış :D

e bizim yazar kardeşin özel hayatı nolacak? elin karısı kanal tedavisi yaptırırcasına ağzına bir şeyleri alıyor diye apartman dinlemek zorunda mı?

@devorgilla apartmanın girişindeki duyuru panosuna "lütfen vazife esnasında yüksek ses çıkartıp gürültü yapmayalım" tadında yazı yaz. düzelmezlerse polise şikayet et.

Facebookta böyle bir durum için wifi isminin uyarı ile değiştirildiği caps görmüştüm.

sizin yüzünüzden ingilizce kasıp araya kelime serpiştiremiyorum de döv onları.

Diff 1+ adamlardan çok mevzuyu insanlara iletiminde kullandigin dil rahatsiz edici geldi. ingilizcem gayet iyi olmasına rağmen buna sahip olmayan insanlar adina hoş bulmadim. Empati kurup anlamayanlar icin anadilini dogru kullanman daha uygun olur böyle platformlarda sonuçta sordugun sorunun herkes tarafindan anlasilmasi gerek.

Birakin sevissinler desek olmaz yani. Kapilarina not atin gizlice. İse yarar.

gizli not +1. insan o kadar bağırmaktan nasıl zevk alır hiç anlamıyorum :/ bi de türkçe harbiden dirty talking için uygun bi dil değilmiş bi kez daha anladım. ''ver onuuğ banoaağğ!!'' kulağa çok komik geliyor :D

bizde de var aynı durum. üst katta iki ergen var. çılgınlar gibi sevişiyolar. almanyada böyle şeyler normal kimse bişe demez de kız o kadar fake çığlık atıyo ki kız arkadaşım bile "this even turns me off" diyo sdfs yarın öbür gün annem ziyarete gelecek illaki. iki kişilik kruuz turu mu hediye etsem onlara annem gelince sfds

@rubik, anadil olayına hiç girmeyelim lütfen, sinirim bozularak yazdığım bir şey, en son tartışacağın insan benim o konuda.

swinger çifttir o :D

Eminim oylesindir. Buradan en son tartisilacak kişiden ziyade sonradan görme bir anlasilmazlik havasi seziliyor. Amacim tartismak değil tam tersiydi dikkatli okuma serefine nail olduysan... Dediğim gibi herkesin anlayacagi bir şeyler soylerseniz "herkes" yardimci olur.
Dilersen Cifti de böyle uyar cogunu anlamazlar.

Ya apartman girisine ya da kapilarina not as.

Ha diyorsan ki kimseler gormesin bir gun kapilarinin altindan ativer notu.

Sahsen kapimin altindan not atilmisti ama tam tersi bir durumdu. Biz cok sesli sevisiyoruz kusura bakmayin diye. Bana ses mes gelmiyordu halbuki belki de tum dairelere attilar ayni notu.

panpa notla ugrasma, ses gelmeye basladi mi 2+1den yapistir bir ilahi. baktin devam ediyo, allahuaqbar temali isid videosu filan ac.

işerdim. cok ciddiyim. yani herkesin yattigina eminsen cik kapilarina işe.

Hahahha :D onlar farkinda degildir bu durumun ya bilseler mahcup olurlar bence. Kucuk bi not yazarak uyarida bulunmak +1 diyorum ben de. Uyaridan sonra devam ederlerse seks esnasinda zillerine basip kac konsantrasyonlari bozulsun :D

Seslerini kaydedip bi flash diske at. "Videosunu da siz çekersiniz :)" diye de bir not iliştirip bırak kapılarına :) Daha dikkatli olurlar bence.

Evet insanların özel hayatı ama rahatsız oluyorsan yapacak bir şey yok, belirtmekten zarar gelmez.

duyuru çok ingilizce.

sopayla tavana vur.

"Abi, canımız çekiyor" de.

Ver onu banaaaaa! ahahaha yarıldım sabah sabah ya. Bence çok tatlı bir çift bunlar ya.

Bina yalıtım reklam bülteni bul 30 40 tane her gün kapılarının altından at bence, belki uyanırlar. (:

SDN'in sahibiysen gönderirler. hakkialkan.com

bir tek sdn yapmıyor ki inceleme? ona gönder. ötekiler?

Ajanslar aracılığı gibi bir şey demişlerdi zamanında sdn'de. Daha sonra geri gönderildiklerini biliyorum cihazların.

tek kisi isen ve belli bir yerden tutunmaya baslamissan, takipci ve ziyaretci falan. cok ekstrem bir sey olmadikca firmalar incele diye veriyorlar. bazilari cekiniyorlar urun yanlis gosterilirse, tanitilirsa diye.

eger isler prof. sekilde yuruyorsa reklam vs. islerini halleden gurubunuz bunlarla ugrasiyor.

Firmalar ürünlerinin incelenmesini istiyor ve çok izlenen, o konudaki belli kişilere/sitelere test makinesi gönderiyorlar. Hatta telefon incelemesinde bir tane de parçalasın, dayanıklılık testi yapsın diye gönderdikleri bile oluyor. Örneğin Asus birkaç kişiye böyle telefonlarını göndermişti, incelemeyi yapan kendi ağzıyla böyle söylemişti. Pahalı ürünler için de yine firmalar test edip, inceleme yapıp sonra iade etmelerini isteyebilir. Firmalar ürünlerinin reklamını çok ucuza yapabiliyor böylelikle, 30 bin liralık makineyi hibe etseler bile saçma gelebilir ama bu tür incelemelerle gayet mantıklı bir reklam yapmış oluyorlar.

senin ilacın guitar pro.

guitar pro indir sevdigin sarkilari calmayi dene

guitar pro falan olmaz. hangi şehirdeysen ve müzik bölümünde okuyan insanlar varsa onları bulup uygun fiyatlı ders alabilirsin onlardan. hem öğrencilerin de bütçesine katkı olmuş. hem de temelleri öğretirler. daha pena tutmayı bilmeden atlanmaz öyle guitar pro'ya.

@floydian daha acik yazmadim ama, dedigim gibi online ders ala ala gitar calmayi ogrendim. pena tutmak, G, D, E, A minor ve major chord'lar falan, hepsi tamam. Ritim cikarabiliyorum vs. Iste her seferinde sifirdan baslayinca bana fenalik geliyor. Asil derdim bu iste, sifirdan baslamaktan biktim, ondan dolayi gitari elime alasim gelmiyor.

Haaa. E o zaman kendi kendine gelistirebilirsin artik. Yeter ki pes etme ivmen giderek artacaktir calistikca.

Hocam kendi başına öğrenmek istiyorsan guitarforum mu ne vardı. Orada herkes yardımcı Youtube'da da bi tane hoca vardı o da baya detaylı anlatıyor sonradan dvd'li kitap çıkardı. Tavsiye ederim.

öncelikle youtube a elektrik gitar dersleri yazarak hiçbir şey öğrenilmiyor hocam. youtube'da videolara ne zaman bakacaksın; sweep nasıl yapılır, seri downpicking nasıl yapılır, tapping nasıl yapılır, pinch harmonic nedir youtubedaki videolar böyle şeyleri öğretmek için. şu an yabancı gelebilir evet.

hangi tür müzik dinliyorsun bilmiyorum ama ben çok eskiden beri baya büyük metallica hayranıyım, bütün metallica şarkıları çok öğreticidir çalması da zevkli ve her şarkı için geçerli olmasa da basittir denebilir. basit basit şarkıları, (black sabbath - paranoid) gibi tablarına bakıp çalmaya başla. hatta ilk çaldığım riff de paranoidin riffidir. kursa gitmedim hiç, inanılmaz falan gitar da çalmıyorum ama bir çok kişiden daha iyi çaldığıma eminim. gitar çalmak için kursa gitmek değil, ünlü gitaristleri dinlemen, izlemen ve en önemlisi çok ama çok pratik yapman gerekiyor. palm mute neymiş onu da öğren en kısa zamanda.

selim ışık'in derslerine bak. altyapiyi olusturursun.

www.youtube.com

harbiden he youtube'da hic bir sey ogrenilmiyor valla. millet tespit kasmaktan ...

iki bölüm birden olmuyor sanırım. haftaya erasmusa gidiyorum, ana blümümden gidiyorum, dönünce çift anadala devam edeceğim.

Gidebiliyor, istedigi/ denklestirebildigi dersleri alip gelince anadalina yada diger bolumune saydirabiliyor.

eyvallah dostlar cok makbule gecti

Sony Vegas

adobe premiere pro

iOS için yeni yazılım dili var: Swift

Son sürüm swift kaynak kitabını da apple yayınladı. Herhangi bir apple cihazın varsa (iOS ya da Mac OSX çalıştıran) kitabı ibooks ile indirebilirsin. Yoksa da pdf olarak bulunuyor internette. Yalnız şunu söyleyeyim; Swift'in tek derleyicisi XCode sadece Mac OSX'te var. Yani bir macbook ya da mac bilgisayarın olmazsa sadece sanal bilgisayara mac kurarak kodlamalarını derleyebilirsin.

Hocam android icin facebook da ve net ortaminda android turkiye developer gruplari var. Bunlar aylik olarak yamulmuyorsam zirve - hackfest yapiyorlar. takip et.

Android icin türkce kitaptan takip etmeni tavsiye etmem. Android versiyonlari cok hizli degisiyor, her versiyon degisimi gelistirme API ve ortamini cok degistiriyor. O nedenle türkce android kitaplari cok güncel olmuyor genelde. Ingilizce kitaplar cok daha iyi. Ingilizce bilenler icin en iyi kaynak android developer kendi sitesi developer.android.com

Bilgisayardan aktarımlarda ekran kartı 3840 x 2160 çözünürlüğü destekliyorsa (ki büyük ihtimalle destekler) gayet kaliteli görüntü alabilirsiniz. Direkt bluray player ile izlemek de kaliteli olacaktır.

bağlantın hızlıysa 4k stream de bulabilirsin belki

Hocam alacaksan 60p ve ultra hd logosu var. Iyice bak bulunmasina ama sorup da "he he vardir" diye inanma. Su anda pazarda "HD ready" ve "Full HD" karmasasi gibi 4K karmasasi var. Bircok kisinin ilerde basi agriyacak.

LG'nin 49UF6807 DVB-S2/T2/C 4K UHD WEBOS 2.0 TV'sini aldım, çok araştırmadım ve uygun bir fiyata bulduğum için aldım ama UHD filmde nasılbir görüntü ile izleyeceğimi merak ediyorum.

60 p miş tamam hocam. 60p almayan sonra patlayacak. Bilgisi olsun herkesin.

oluyor hala var. ben sevebilir miyim o da ayrı

ne zamandan beri var bu his?

3-4 ay oldu. çok uzun sayılmaz sanırım

Arkadaşlarla daha çok zaman geçirmek iyi gelir. Fazla boş durmamanızı öneririm.

sevilcekmisim ama bi turlu o kisiyle dogru zamanda ayni yerde olamadigimdan sansimi kaciriyomusum gibi.

Şuan hissettiğim duygu. Bir kaç gündür. Demek iki üç ay sürecek. Uzunmus

oluyor. devam ediyor.

Ya muhakkak sevilirsin de, seni seveni sevecek misin o var.

bu biraz da karşımızdaki insanın bize hissettirdiklerinden mi kaynaklanıyo acaba? mesela benim karşımdaki kişi bana pek iltifat falan etmezdi, bir anlamı kalmazmışmış. zaman geçtikçe çirkin olduğumu, kimsenin beni beğenmeyeceğini düşünmeye başladım. bunu bana o düşündürdü mesela. ona kalsa dünya güzeliyim de ben bunları hissettikten ve sürekli kendimde kusurlar aramaya başladıktan sonra bir anlamı kalmadı iltifatlarının.

Oluyor ve geciyor dont worry.

hem sevemem hem de sevilmem gibi geliyordu. ikisi de oldu çok şükür :)

bir daha hic sevilmeyeceksin hissi bir zamanlar sevildigini gosteriyor. hic sevilmedigini dusunenler napsin :(

en azından sevilmişsin.

biri seni uzaktan kesmeye başlayınca geçer o his.

sevildiğimi görünce geçti o his.

Ben daha çok sevilen taraf olduğum için hiç yaşamadım o hissi.

gerçekleri kabul ederek

"hiç sevilmeyeceğin hissi", "bir daha hiç sevilmeyeceğin hissi"nden kat kat beterdir. Sen yine iyisin.

yaklaşık 1 yıldır var bende. ben umursamıyorum, öylece üstesinden geldiğimi düşünüyorum. eskiden çiftleri görünce sinir olurdum. ulan bi kız da beni şöyle sevmedi derdim de, şimdilerde s.et sevmesin diyorum. :)

başkasını sevince ve karşılık alınca geçiyor. başta sudan çıkmış balığa dönüyorsun ama olsun. bekleyerek veya arayarak yani zorla yapabileceğin bir şey değil bu. birden karşına çıkar. kurcalama kısaca.

O değil de tam tersi bir his var; bir daha kimseyi gerçekten sevemeyeceğime dair. 26 yaşına girdiğim bu son zamanlarda bir daha aşık olmayacağımı, biraz anlaştığım birini bulduğumda zamanı gelince mantık evliliği yapacağımı tahmin ediyorum.

bana oluyor. başa çıkamadım, öyle duruyorum boş boş...

muhalif kesimden ve ailesi detroit'te araba endustrisinin çöktüğü mağdurlardan. o zamandan itibaren abd'nin defolarini görüp, ciddi ciddi her yoldan göstermeye calisiyor.

adam bizdeki gibi ne havuzcu ne de kuru muhalif. sıkı bir eleştirmendir...

bir nevi amerikanın fuat avni'si. milletin gazını alıyor.

en büyük artısı kendi halkını, 11 eylül sayesinde kendi anayasalarının, bill of rights'ın falan nasıl değiştiğinden haberdar etmesidir bence.

1 aydır yatıyorum sol bacak alçıdaydı bugün alçı açıldı...2 bacak arasındaki farka inanamazsın...kaslar erimiş nerdeyse incelmiş bacak.
tabi buradan kıssadan hisse çıkar demiyorum ama kas yapıcı hareketlerden uzak durarak daha da gelişmesini engelleyebilirsin...
dipnot: genetiğe bir şey yapamazsın

beslenmene dikkat etmen lazım. karından gittikten sonra bacaklara da gelir sıra

ne koşmak ne bisiklet ne de pilates..
sadece bol su ve tempolu yürüyüş uzunca.

Kiz arkadasim soyle dediydi. Bacak calisinca yag kasa donuyor, o kadar kalin olmuyor ayrica sikilasiyor. Bir de spora ara verince o kas da eriyince iste o zaman en ince zaman olmus.

Buradan yola cikarak, sen yap sporu yagi erit. Kas olsun. Birak kalinlassin ki sanmam hemen oyle kalinlasacagini. Hipertrofi antremani yapma hiit yap.

Sonra bacak antremanini azaltirsin. Ama asla kesme. Zaten kas dokusu nankor. Hemen geriler ve iste super bacaklar.

Şu hareketi öneriyolla : www.youtube.com

Kas gelişince daha da kalınlaşmaz bir defa bu yanlıştan uzaklaşalım. Bir kadının futbolcu gibi kaslı bacaklar elde etmesi çok zor. Ama b

bölgesel yağ yakımı diye bir şey yoktur. 2 ay ağırlık çalışınca bacakların şöyle olmaz.
nattyornot.com
hiit yapın karbonhidrattan vazgeçin, ağırlık çalışın.

@sta fakat kilom öyle çok değil. sıranın oraya gelmesini beklersem ölücek kıvama gelirim.

yağ kasa dönmez böyle bir değişim yoktur. Yağ tabakası kasın üstünde bulunan bir tabakadır yağ yakarsanız kaslarınız belirginleşir.

bisiklete binmek ile nasil incelmiyormus gercekten sasirdim. 3 ay boyunca bisiklete 2 saat binen biri olarak ciddi incelttim. calisma programinizda aksamalar falan var sanirim ya da yediginiz listede kaçaklar var.

pilates ile guclendirme ve sıkılaştırma yapmiş olursunuz.

boy-kg nedir?
yağ oranını biliyor musun?

yağ kasa dönüyor demedim ki zaten.
antrönörüm çok fazla kas çalışmanın sonu benim gibi dedi. bacaklar bildiğin futbolcu gibi.
@evimin sanırım genetikle alakalı birşey, bırak salonda binmeyi okula bisikletle gidip geldiğim dönemler oldu. akşamları bisikletle gezmeye çıkardım falan. ama etkisini görmedim

yağ kasa dönmez.
bacakların kalınsa bu genetiktir ne yaparsan yap incelmez. kiminin kıçı büyük olur kiminin karnı kiminin de bacakları. bunla yaşamaya alış bence.

kayıp kardeşim misin? :(

şaka bir yana ne yaptıysan olmuyorsa, genetik demekten başka çarem yok maalesef. Ben de acayip yürümedim mi, bisikletere mi binmedim, pilates mi yapmadım; yok. üst vücut 34, alt vücut 36-38 resmen. baba tarafımdaki kadınların genel özelliği bu mesela.


tek tavsiyem yürümek olur. yarın yokmuşçasına, saatlerce tempolu tempolu yürü. bol su iç.

boy 165 kilo 53 , çok normal gibi görünüyor fakat orantısız işte vücudum. yağ oranını bilmiyorum şuan. gittiğim spor salonunda öyle bir ölçüm yok.