Fitness sevdalıları, selamlar...Sorum şu: normalde her antrenmanın sonunda karın hareketleri yapıyorum.. Haftada 2 defa da crunch yapıyorum; ama hiç sabah uyanır uyanmaz yapmadım. Sabah uyanıp proteini aldıktan sonra hemen crunch yapılır mı? (Hiç karbonhidrat almadan, dogru düzgün beslenmeden) Aynı
Fitness sevdalıları, selamlar...
Sorum şu: normalde her antrenmanın sonunda karın hareketleri yapıyorum.. Haftada 2 defa da crunch yapıyorum; ama hiç sabah uyanır uyanmaz yapmadım. Sabah uyanıp proteini aldıktan sonra hemen crunch yapılır mı? (Hiç karbonhidrat almadan, dogru düzgün beslenmeden) Aynı gün (2-3 saat sonra) de spor salonuna gitmeyi planlıyorum. Yani sabah uyan crunch yap, öğlen de sırt çalış olmuş olacak?? Ne dersiniz? Tesekkur ederim simdiden...
0
crunch programini antrenman yaptigin programin sonuna eklemelisin. yani onu ayri tutup iki gun diye bir sey yapmamalisin. sonucta orada kas var ve gelisebiliyor. beslenme olmazsa gelisme de olmaz.
0
evimin paspasi
(
08.03.16)
Karnını önceden yormak mantıklı değil.
0
arnold schwarzeneger
(
09.03.16)