Yani hocam kitabı okuyup sonra her sayafanin fotoğrafini çekmek işkence olmaz mı?
Soruya cevap, okuduğum kitaplari kuram değilse büyük oranda ya satıyorum ya bağışlıyoum ya da hediye ediyorum.

Bir e kitap okuycu , bir bir tarayıcı ve bir de calibre programı edin.

Taradıklarını bize de yollarsan sevaba girersin.

Okumak amaciyla fotografini cekeceksiniz ama ilk okuyusunuzda basili okumak istiyorsunuz? Bu celiski bir yana, baya sacma ve zaman oldurucu bir fikir.

kitabın tüm sayfalarını çekmektense okuyup bitirip sonra satmak/bağışlamak işlemini neden yapmıyorsunuz? anlamadığım için soruyorum gerçekten. kitap baskısını okumak ama bunu kitap taşımadan yapmak istediğiniz için mi?

Abi yanlış anlama ama kitap sayfalarının fotoğrafını çekip saklama fikri bugüne kadar herhangi bir alanda duyduğum en sürdürülemez ve anlamı olmayan çözüm önerisi gibi. Yani sana "kesinlikle böyle bir şey yapma" demem bence bir kere dene ve yapamayacağını deneyimleyerek gör, çünkü sen böyle bir fikir ürettiğine göre demek ki yapılabileceği düşüncesinin tohumları ekilmiş zihnine, o fikrin tohumlarını yok etmek gerekiyor, bunu da ancak deneyerek yapabilirsin. Kolay gelsin.

Cevaplara çok şaşırdım. Kitabı okuyup birine verdikten sonra tekrar okumak istersem ya da bir şeye bakmam gerekirse diye fotoğrafını çekmek istedim. Benim derdim evde kitap birikmemesi. İlk okuyuşta da rahatça basılı okumak istiyorum. Zaman öldürücü olmasına katılıyorum. Ama telefonla bir fotoğrafta iki sayfa da çıkabilir. Bir saatlik iş bence. Deneyip göreyim madem.

abi kitabı oku sonra kitabın sol tarafında kitabı tutan tutkal var ya onu kırtasiyecilere kestirip kitabı tarattır. taradığın sayfaları bilgisayarda klasörle. bu sayfaları aynı zamanda e-kitapçılara paylaşırsan ocr yapar yayınlarlar. çok hayra geçersin.

Google bütün kitapları fotoğraflarını çekerek indeksledi. Tarama fotoğraf çekmeye göre uzun sürüyor çünkü.

Bireysel olarak bir kaç kitabı çekmek yapamayacağınız bir şey değil. Çok uzun süren bir aksiyon da değil. Bence gereksiz ama ihtiyaç duyuyorsanız yaparsınız.

Cep telefonunuza uygun bir tripod alın, sabitleyin, ışığı da sabitleyin, sadece sayfaları çevirip çekersiniz. En hızlısı bu.

Roman okumuyorum, genellikle iş kitapları oluyor. Ben okuduğum kitapları arkadaşlarıma veriyorum. Kitaplıkta az sayıda kitap var. Arkadaşlar istediklerini alıyor. Hiç dönüp tekrar bakma ihtiyacı duymadım.

Bir de PDF okuyorum.

Bir üstteki tavsiye de legal değil.

sahaflara verebilirsin. sözlükte ya da burada duyuru açıp isteyene alıcı ödemeli gönderebilirsin. okullara bağışlayabilirsin.

kitabın fotoğrafını çekmeye, arşivlemeye gerek yok. tekrar okumak istediğinde tekrar satın alırsın. ki böyle bir şey olma ihtimali çok düşük. terabayt terabayt arşivlediğimiz filmleri, cdleri, dvdleri düşün, hangisini tekrar izledik. izlediysek de çok az bir kısmı için bu kadar yüke gerek yoktu. tekrar satın alınabilirdi.

kotu bir fikir, 20 sayfa ceksen bu ne diyip birakirsin bence. onun yerine kutuphanelerden odunc almak, e-kitap, ya da alip bagis yapmak sahafa vermek, sahafdan bir kitap alip sonra biraz farkla yenisi almak gibi yollara yonelebilirsiniz.

3-5 biriktirip kutuphanelere bagislayabilirsiniz, universite kutuphaneleri hala kullaniliyor.
resim cekmekten ziyade, artik hemen her kitabin pdf'i ya da ekitap hali bulunabiliyor, tavsiyem kindle edinip, sonradan bakmak isteyeceginiz kitaplari oraya yuklemek olacaktir. ayrica kindle da altini cizmek, ve sanirim not almak da mumkun. bu sekilde geri donup bakabilirsiniz. ancak kindle'dan okuma aliskanligi edinmenizi de tavsiye ederim, ben cok soguk bakiyordum bu fikre ama alisinca ozellikle incecik ve hafif bir aletle onlarca kitap tasimak cok hosuma gitmeye basladi, ozellikle uzun seyahatlerde ve ise gidip gelirken buyuk kolaylik.

tabletten okuyorum artık. olanı da millete dağıttım. dediğin gibi toz yapıyor, toza tüye de alerjim var.

Kutuphaneye uye olup kitaplari odunc alip okuyup kendi arsivin icin de ebook olarak depolayabilirsin sanki :)

saklıyorum ve birikiyor mecburen. keşke kitaplık sistemi olsa türkiye’de. var olan evime çok uzak; 1 saat gidiş 1 saat dönüş, ayrıca çok kalabalık, yeni kitaplar gelmiyor vesaire.

Evde kitap tutmamaya bu kadar istekli olsaydım ama illa da baskı kitap okumak isteseydim buna üç şekilde yapardım sanırım

Ya okuduğum kitabı başkasına verip/satıp o noktadan sonra aklımda kalanlarla idare ederdim,

Ya kitabı basılı sipariş verip pdf veya epub halini de internetten bulup indirirdim. Kitabı verince elimde onlar kalmış olurdu.

Ya da en üst noktada hem basılı hem de dijital kitap siparişi verirdim.

Ama hiçbir zaman tek tek fotoğraf çekmeye yelteneceğimi sanmıyorum. Üniversitede kütüphanede yayın fotoğrafları çektiğim zamanları hatırladıkça daral geliyor. Hele bir de dizi dizi fotoğrafı açıp bir şeyler aramak kanser sebebi.

hangi kahveden ziyade nasıl çekileceği önemli. kahveyi çektirirken mokapot için diye söylerseniz ona göre çekerler.
beğendiğiniz kahve çekirdeğini de seçersiniz

@kisa +1
ama mokapot kahvenin tadını acılaştırdığı için ben olsam yumuşak içimli kahvelerden seçerdim.

hazneye sicak su koymazsaniz kahve acilasir.

cevaplar için teşekkürler.

yani şimdi tchibo'ya gidip beğendiğim (filtre kahve için sevdiğim bir kahve türü vardı, o mesela) rastgele bir kahveyi bunu mokapot için çeker misiniz dediğimde benim için ok olacak yani, doğru mu anlıyorum?

bir de, bunun filtre kahveden tat olarak ne gibi bir farkı oluyor? espressoya yakın bir lezzeti mokapot ile yakalayabiliyor muyuz?

Moka pot damıtma gibi çalıştığı için yoğunluğu filtre kahvedeki demlemeye göre biraz daha keskin olur. Yani orijinal bir espresso gibi olmaz ama fena değildir. Bir de kahveyi moka potun haznesine koyduğunda çok sıkıştırma kahveyi kaşıkla, yani hazneyi kahveyle doldur sonra yüzüne hafif bir fondöten geçen Ersoy gibi pıt pıt düzeltip geç, çok sıkıştırınca su olması gerektiği gibi rahat geçemiyor üst hazneye bu hem tehlikeli olabiliyor hem de aromanın yoğunluğundan çalınmasına neden oluyor. Pıt pıt yapacaksın hafifçe.

espresso yapabilirsin
www.youtube.com

bunun gibi bir sürü video var biraz bak, bu tekniklere uyarak yaparsan lezzet olarak da güzel bir şey yakalarsın.

bunu sağda görüp tekrar geldim. moka pot'ta güzel kahvenin iki olayı var.

1. hazneye sıcak su koy.
2. altı kısık olsun.

Maçı hatırlamadım bile önemini falan ki fena beşiktaşlı değilimdir son birkaç yılda futbol takibim baya azalsa da her hafta özet izleyip yorumlara bakarım kim nasıl oynamış falan..

Şimdi bakınca gördüm göztepeden önceki maç şampiyon olduğumuz sezon. Yani evet son maça kadar aha verdik şampiyonluğu tadındaydım ama o kadar dramatik beynimde yer etmemiş ismiyle cismiyle

34 yaşındayım, Beşiktaş'lıyım. 2003 yılında chelsea ile Almanya'nın schalke stadında oynadığımız şampiyonlar ligi eleme maçı çok tramvatikti. 2-0 kaybetsek bile gruptan çıkıyorduk lakin maccabi son dakikada gol attı çıkamadık. Son dakikada attıkları gölü sağ alt köşede canlı vermişti star tv.

bir fenerli olarak iyi guldum kardes:) Sen travmayi yanlis anlamissin sanirim, yasin kucuk olsa neyse diyecem de. Liverpool'lar, Valeranga'lar, Fevzi'nin iskasi, bilica'nin kazisi ile kacan penalti vs sizin de az degil travmaniz gerci.
@ditu yanlis hatirliyorsun maccabilik bir durum yok, sparta prag son dakika goluyle ikinci tura cikti, son dakikaya kadar besiktas cikiyordu.

Abi bence Free'nin dediği gibi Beşiktaş'ın Liverpool maçı gibi bi maç yok ya, yani ilk anda anlaşılmıyor ama yıllar geçtikçe "olm 8-0 nasıl olur ya" diyorsun o bambaşka bir seviye çünkü, kimse de o rekoru geçemiyor gördüğün gibi City bile 7-0'da takıldı, çok zor ya. Bekle ki biri 9-0 yenilsin de bu ıstırap bitsin, ben Beşiktaşlı olmadığım halde düşününce tadım kaçıyor.

@ditu son dakikada gol atan sparta prag'tı. bu maç benim de travmam oldu maalesef.

beni liverpool maçı o kadar da vurmamıştı nedense.

fevzi'nin ayağının altından kaçırdığı gs maçı, uefa'dan elendiğimiz lyon maçı, çanakkale dardanel'in bizi türkiye kupasından elediği maç ve 2-3 yıl önce bülent yıldırım'ın katlettiği gs maçını sayabilirim.

Dün örnek yazacaktım da unutmuşum

Benim travmalarım, Olympic Lyon penaltılar, Club Brugge tolga'nın çıkış yapmadığı sahne, Kiev deplasmanı 6-0, Negredolu sezondaki GS deplasmanı, bi de spesifik maç değil de Bilicin ikinci sezonunda şampiyonluğa oynarken Konya'dan kornerden gol yemeli falan üst üste puan kaybettiğimiz üç hafta. Liverpool maçını saymıyorum bile.. Sparta Prag olayı olduğunda daha küçüktüm net hatırlamıyorum onu.

Aa fevzi'nin gol yediği gs maçı da var tabii, futbola dair ilk travmam hatta :')

yanlis anlama da o nasil bir travma, sonraki hafta sampiyon oldunuz zaten, telafi edildi, zihnin berrak olmasi lazim artik. Ha Sampiyonluk gitseydi o sezon travma olurdu, unutamazdin. Kendi evinde 3-0'dan Fener'e mac veriyordunuz 3-3 bitti, bu travma olur, agir fark yersin, sampiyonluk kacirirsin son mac, 5 olacak macta top girmez sonra bir kaza kursunu yersin, bir metreden bos kale kacirirsin, defansin sabanlik yapar kendi kalesine atar vs bunlar travma olur, senin kafan baska calisiyor sanirim

Çok şükür ailemde ve çevremde olan insanlar nohut tanesinden daha zeki oldukları için böyle şeyleri ciddiye almıyorlar.

her şeye gaza gelen insanlar var onlar alacaktır muhtemelen ama direkt akp kadrolarında olduğunu bildiğim bir kaç kafası çalışan kişiyle konuştum. çoğu direkt almaya sıcak bakmıyor, genel kanı bir kaç sene görelim aracı neymiş ne değilmiş bi asfalt yüzü görsün diye bakıyorlar.

3. dunya ulkesinin insanlarinin elektrikli arabadan once aciktaki totosuna don almasi lazim..

bizim elektrikli araba isi kulaga hos gelsede tam bir:
(bkz: ayranı yok içmeye atla gider sıçmaya )

Param olsa da almazdım ama küçümsemeye gerek yok. Tecrübe böyle kazanılır.

Bu tecrübe kazanmak değil abi ya kusura bakmayın, bu işbilmezlik bence. Devrim arabası yapmak mesela dönemin şartlarına göre bir tecrübe ama TOGG tamamen işbilmezlik.

alacağımı sanmam

Önsipariş vereceğim eğer alabilirsem. Elektrikli araç sektöründeyim. Yukarıda ekşi ergenus beni nohut kafalı ilan etse ve modlar mesajını silmese de yazayım.
Aracın eksikleri vb olabilir, ihtimal dahilinde.Bankalar da cazip kredi verirse araç için süper olur. Kapadokya çok güzel :)

kimse almayacak gibi bi şey yok, hatta liste varmış sanırım (?). çevremde direkt alacak birini tanıyorum, nörolog ve alanında profesör. nohut tanesi gibi zekası yok yani.

yaw o degilde, araclarin teknik verilerine baktim, pek parlak degil.
kucuk bataryali olanin menzili 300km, arAC SUV ama 4 ceker opsiyonu yok, vs.

bu is umarim zamaninda gazetelerin verdigi radyolara benzemez.. koskoca birseymis gibi reklamini yaparlardi, sonunda kola kutusu buyuklugunde birsey verirlerdi cakallar.

1 milyon tl'de cok yuksek ihtimalle zararina satis, devlet subvanse edecek gibi.

2022 model clio'mu satıp alabiyorsam alır, dombra eşliğinde eve dönerim xd

fiyatları dizel araçla aynı sayılır
alınırı var

Kayınpeder alacak bir tane

devlete iş yapan, ihale falan kovalayan herkes bir kere mecburen alacak
kadro vs kovalayanlar da mutlaka alacak

ben genel olarak elektrikli otomobil için erken olduğunu düşünüyorum o yüzden 300 km menzilli audi de olsa almam şu anda. 2. araç olmak için ise çok pahalı maalesef.

burada kilit nokta kredibilite, devlet bankaları düşük faizle, uzun vadeli kredi verirse gerçek manada talep görebilir. şu an otomobil sektöründeki en büyük problem kredi.

bizim milletin araba vaadiyle kaçıncı kandırılışı bu yahu.
montajlanmış klipler dışında ciddi çalışan bir üretim bandı göremedik daha.
koca fabrika, willy wonka'nın çikolata fabrikası sanki. bir gizem, bir gizem.
en iyi ihtimalle orada hazır gelen parçaları montaj yapıp boya atıyorlar.

bizim milletin araba vaadiyle kaçıncı kandırılışı bu yahu.
montajlanmış klipler dışında ciddi çalışan bir üretim bandı göremedik daha.
koca fabrika, willy wonka'nın çikolata fabrikası sanki. bir gizem, bir gizem.
en iyi ihtimalle orada hazır gelen parçaları montaj yapıp boya atıyorlar.
Bir arabanın üretimden önce ve sonra binbir tane testi olur, hani nerde bunlar?
Kaldı ki araba üretimi günümüz teknolojisinde çok zor değil, önemli olan kar ederek satabilmek. Ama bunlarda üretim kültürü ve bilgisi yok.

Elektrikli araba alacak olsam değerlendirirdim.

Bu vesileyle elektrikli araç şarj imkanlarının genişlemesini beklemek isterim önce.

Dışarıdan gelen parçaları takıp araç boyamak == tüm otomotiv sektörü olduğunu bildiğim için garip karşılamıyorum.

Yerli ve milli iddiasını antipatik buluyorum, çünkü günümüzde otomotiv sektörü böyle işlemiyor. Almanlar bile böyle demiyor, çünkü sektör, parça konusunda global ve böyle olmak zorunda.
Türkiye'de üretilen bir araç olarak görmek lazım.

Siyasi olarak değil teknik olarak nötr yaklaşıyorum. Alman ve Amerikan üretimi arabalarla karşılaştırmak yerine uzak doğu elektrikli arabalarıyla karşılaştırabiliriz.

İlk serilerde mutlaka bir çok sorun olacaktır. Şaşırmamak lazım. Almamak için engel midir bilmiyorum. Yeni markanın da en çok zorlanacağı şey bu ilk reklamasyonları yönetmek olacaktır.

Minimum 10+ milletvekili çıkarır diyorum.

99 ödp'si döneminde seçim barajı %10'du ve ittifak sistemi yoktu. O dönemde çocuktum tabii de babam ödp'nin kurulma sürecinde yer alan birisi olduğu için az buçuk biliyorum o süreci, sonuç olarak insanlar seçim günü geldiğinde barajı geçemeyecek partiye oy verip oyları hiç etmek yerine baraj geçecek partiye verdiler.

Şimdi ittifak olduğu için baraj derdi yok. Hemen her ilde de 100 bin oy bir vekil ediyor. Bu durumda ittifak içinde akıllıca tasarlanmış bir planla hem ittifakın hem de muhalefetin oyunu bölmeden vekil çıkarılabilecek bir düzen elde edilebilir.

Bugün Sera Kadıgil youtube'da Gerçek Gündem kanalında konuşmuş onu izliyordum tam şimdi. O da bunu diyor. Ama sanırım ittifak içinde henüz tam anlaşmaya varılmamış bu konuda. Bi de HDP de kendi adıyla seçime girmiycek muhtemelen Yeşil Sol Parti olarak girecek seçime, onu da yarın duyuracaklar. Birkaç güne belli olur seçim planlaması.

Eğer mantıklı bir planlama yapılırsa %3 oy ile 10 küsür vekil çıkarabilir TİP. Oy pusulalarında kim nerde olacak o belli olsun, bi de seçim dönemindeki anketlere bakıp ona göre TİP'e verebilirim ben de.

HDP ile veya Millet ittifakıyla ittifak yapabilir. Aksi taktirde oyları bölmek ve barajı geçemediği için Meclis dışında kalmak kaçınılmazdır.

Tanınan isimleri Bağımsız aday olarak seçime girebilir ve o durumda 4 isim meclise girebilir.

Her durumda Mecliste grup kuracak çoğunluğu hiçbir şekilde yakalayamayacağı için insanların hoşuna gidecek birkaç etkili konuşma dışında Türk siyasi hayatında bir etkisi olmayacaktır.

%1 bile alamaz. TR'de hiç bir karşılığı yok.

Türkiye'de işçiler akp'ye veriyor, biraz daha hali vakti yerinde olan beyaz yakalı işçiler tip'e verirse verir. Bence yankı odası / algıda seçicilik.

tüm twitter'da aynı 1,5-2 milyon kişi var sürekli. kk'yi de babacanı'da rt'liyor tip'i de.

algıda seçicilik değil kesinlikle ve karşılığı yok da değil...
epeydir tüm partileri takip ediyorum; tip dahil. net bir şekilde popülerliği arttığı, çıkışları çok iyi...

O kadar ki son 15 gündür çok fazla programda yer alıyorlar ve spikerler de bunu telaffuz ediyor. yükselişteler. hedefleri %3 idi, en az +10 çıkaracaklarına inanıyorum

Sahadan bildiriyorum karsiligi yok.

Allık konuşulan gruplarda bile tipe oy vermekten bahsediliyor.

Roket adam benim bu dünyadaki tersyüzüm sanırım, bir insana hiçbir konuda mi katılmam, yüzde ikiyi bulabileceğini düşünüyor ve umuyorum, yüzde 3 olaganibir senaryo olur... Yüzde birin üstü de başarıdır...

bari matematiksel veri olsun diye google trendlere baktım, bugünlerde çok popüler 'görünen' Memleket partisini de yanına koydum.

trends.google.com

Lütfen bu başlık dursun 14 Mayıs'ta sonuçlar üzerinden de çıkarım yaparız.

tip'i değerlendirirken kendi şartlarına göre değerlendirmek lazım. yani tutup da %10'lara çıkacak hali yok maksimumu 5 alır o yüzden 5 alırsa inanılmaz başarılı demeli. 3 alırsa çok başarılı, 2 alırsa başarılı, 1 alırsa normal. bence insanlara vereceği oyun boşa gitmeyip mecliste vekil çıkarmaya yarayacağına ikna ederlerse -doğru bölgelerde kurulan mantıklı ittifaklarla ve bunları halka iyi anlatabilmekle yapılır bu- %3'ü görüp çok başarılı olabilir diyorum.

%1 alsin opsun basina koysun. %5 nedir arkadaslar yapmayin.

bence %2 iyi olur. twitter sosyal medya yanıltıcı.

antikadimag+1

%1 ve üstü başarıdır, aşağısı başarısızlık. sosyal medyaya bakacak olduğumuzda %110'lara dahi çıkabilir.

Geçenlerde çok güvenilir bir pazarlama araştırmaları şirketinin başkanı şöyle bir tweet attı: "Twitter Türkiye'nin %20-25'ini yansıtıyor. Markalar bu mecrayı değerlendirirken bunu unutmasın" bence aynısı siyasi partileri de etkiliyor.

Diğer sosyal medya kanalları da, meta, instagram, tiktok insanlara ilgi duyduğu şeyleri gösteriyor. Yani son zamanlarda sosyal medyada çok fazla Tip içeriği görüyorsanız bunun sebebi algoritmanın sizin ve yakın çevrernizin bu içeriklere ilgi duyduğunu düşünmesi. Türkiye'nin değil sizin çevrenizi ve sizin ilginizi baz alıyor. Bu kanallar Türkiye için daha kitlesel yani herkes kullanıyor ama algoritma faktörü var.

Mesela algoritmayı şaşırtın, görüşünüzün tam tersi içeriklere bakın. Bir anda hiç görmediğiniz bir siyasi dünyayla tanışacaksınız. Aynısı onlar için de geçerli. Siz tip içerikleri görüyorsunuz ama emin olun haberi bile olmayan milyonlar var.

Bir de şöyle bir durum var, TİP işçi partisi olmasına rağmen Cihangir ve Moda'da yaşayan solcu görünümlü liberallerin sempatisini kazandı. Cihangir ve moda solcuları dediğimiz kitle yani:) Bunun şöyle bir etkisi de var, buralarda reklamcı, pazarlamacı, sosyal medyacı, dijital pazarlamacı popülasyonu fazla. Haliyle TİP'in sosyal medya içerikllerini de muhtemelen bu kitleden birileri hazırlıyor. Biraz bu kitlenin kendine yaptığı içerikler yani.

Meslek gereği Türkiye demografisiyle çok içli dışlıyım, ben kişisel olarak TİP'in çok sınırlı bir kitlede karşılığı olduğunu düşünüyorum. AYnen 99 ÖDP'si çok doğru örnek. %1 alırsa büyük başarı. %2 alırsa zaten %100 bir artış sağlamış olur:) Partinin son dönemde görünür olduğu doğru ama sadece bu kitle için değişik bir alternatif olabilir.

Yukarda google trends linki çok doğru bir örnek. Google türkiye'nin bilinçaltını yansıtıyor herkes kullanıyor genç yaşlı... %100 güvenilir bir veri değil ama dikkat alınabilecek bir oran bu.

Türkiye'de siyasi partiler de, seçmen de gazeteciler de veriyi dikkate almıyor ya da yorumlayamıyor. Ya da en fenası işine gelen veriyi baz alıyor. Herkes çok romantik bakıyor mevzulara TİP'in durumu da öyle.

Bir diğer kişisel yorumum da şu, türkiye'de ideoloji odaklı partilerin yüksek oy alma ihtimali hiçbir zaman olmadı, olmaz da. Mesela Saadet partisi, mesela milliyetçi partiler, mesela sosyalizm üzerine temellenen partiler. İşçi partisi de "işçi" kimliğinden önce sosyalist kimliğini inşa ettiği için, hala soğuk savaş paradigmalarıyla kendini inşa ettiği için büyük kitlelerce benimsenmesi mümkün değil. maalesef sağ muhafazakar partiler gibi, sol partiler de kendini geliştirmekte çağı yakalamakta başarılı değil. İşçi sınıfının mücadelesini de soğuk savaş sosyalist bakış açısına sıkıştırmak da doğru değil. Siyasi görüşler, ideolojik tezler ddogmatik olmamalı. Türkiye'de çok tipik ve sığ bir sol algısı var sol partiler bile çok basmakalıp bakıyor. Sadece wikipedia'da bile left-wing political views yazınca 50 farklı yaklaşım çıkıyor. Yani şu an TİP gibi ideoloji odaklı partilerin yepyeni bir siyasi yaklaşım getirmeleri lazım ama yapamıyorlar. Yapamadıkça da eski ve ideolojik kör kalıyorlar.

Yani şöyle düşünün, 2000 yılında doğmuş insanlar oy kullanacak bu seçimde. Bu adamda TİP'in şu anki ideolojisinin ya da konuşma şeklinin karşılığı yok ki. Z kuşağı serbest girişimciliği ya da gig ekonomisini, serbest çalışmayı en çok kovalayan kuşak. 30 yaş altı şirket kuran insan sayıları giderek artıyor mesela. Bu adama TİP bir şey vadetmiyor ki. Bu adamı liberal sol ya da sosyal liberalizm gibi Türkiye'de henüz benimsenmemiş ama ingitere ya da almanya'da aktif görebileceğiniz ideolojiler daha kolay tavlar.

Özetle TİP %1 falan alır. İttifak işi değiştirir tabi.

%1 bile alamaz. twitterı türkiye sanıyor millet.

%1.73 galiba son rakam.
4 milletvekili.

4 Milletvekili demişim, 14 Mart'ta

akp ve mhp'ye yaradı.

ülkede yaşanan ve somut olarak sana dokunmayan her şeyden bu kadar etkilenen biriysen bence psikolojik destek almanda ve kendini psikolojik olarak güçlendirmende fayda var. tv izlemeyerek, sosyal medyayı azaltarak, kendine ve ailene vakit ayırarak, farklı aktiviteler yaparak yani gerçek bir hayat sahibi olmaya ve kendi hayatını yönetmeye çalışarak başlaman lazım. yoksa sosyal medya ve tv'lerdeki felaket senaryolarını, olumsuz haberleri, gece gündüz yapılan anlamsız propagandayı sürekli takip edersen insanın psikolojisini bozmaması mümkün değil.

böyle hassas bir bünye kanada, abd gibi ülkelerde yaşanan olaylara da göçmenliğin verdiği zorluk da eklenirse daha da çok tepki verecektir.

spor yap. ciddi bir cevap. aynı şekilde depremden sonra artık insanlıktan çıkmak üzereydim. her konuda çok empati yapan biriyim, iş olsun aile, aşk vs olsun beni çok etkiliyor. iş stresim zaten uyutmuyordu bir de depremde sabahlara kadar ayaktaydım. kardeşim deprem bölgesindeydi. haftalarca zombie gibi gezdim. çok ağır spor yaparak çözüm bulduğumu düşünüyorum. hem spor hem de recovery sırasında vücut resetliyor kendini.

kimyasallar iyi bir çözüm değil. terapi ve duyguları yazmak, üzerine ağır spor. aileyle, sevgi dolu insanlarla vakit geçirmek vs.

Kanada'ya Amerika'ya gidince orada da mutlu olmayacaksın ki orada da farklı bir nedenle bu psikolojiyi yaşayacaksın, ya yanlış anlaşılmak istemem ama benim çevremde bi şekilde Kanada'ya giden çok kişi oldu mutlu olan bir kişi olmadı çoğu geri döndü, ABD zaten daha bok gidebiliyorsan bi Avrupa ülkesine falan gitmeye çalış en azından.

ingiltere'de yaşıyorum geçen bi kafede 3-4 arkadaş oturduk saadet binası önünde yapılan cb adaylık açıklamasını izledik. fiziksel olarak uzaklaşmakla olmaz, olmuyor. ekonomik olarak sıkışıp kaldık zaten hepimiz. geçen sene 14k£ civarına mercedes e aldım hep hayalimdi. yarın tr'ye dönmek istesem napacam bilmiyorum. satsam gelsem tr'de 300'e verdikleri araçlara bakıyorum, değil almak binmek, kapımın önünde komşumun park etmesini istemeyeceğim araçlar. neyse konumuz bu değil. eğer geleceksen özellikle avrupa'da refah var ama burda bir süre çalışayım döneyim tr'de yaşam standardımı yükseltmiş olarak devam edeyim diyemezsin.

ben avrupadan memnunum sakin güzel ama abd'de çevrem ve güvendiğim kişiler olmasını ve oraya gitmeyi çok isterdim, öyle bir keşkem var. lisansta bölümümdeki bir kız öyle gitti, 3*4 akrabası da vardı çok samimi olduğu arkadaşları da, hepsi elinden tuttu yol yordam gösterdi şimdi çok güzel paralar kazanıyor. avrupa'da esnaflık - ticaret harici bu çok zor, onu yapabilmek için de çok ciddi tecrübe açısından birikiminin olması gerekiyor.

"yav dayı ne uzattın, ne diyorsun özet geç, ne yapalım dersen?" eğer; şu an kk'yı başkan yapıp onun ve 6'lı masanın çok iyi bir kadro ve hükümet kurmasını ummaktan başka yapacak bişey yok. tr potansiyeli olan ama asırlardır bunu kullanmaya beceremeyen bir ülke

Bu ortamda evlenmek çok yanlış.
Evlenmeyi düşünen birinin yurtdışı hedeflemesi ayrı bir yanlış.

yanlış*yanlış = yanlış^2

Spor yap gece uykusunu kaliteli ve yeterli uyu güneşe maruz kal ve magnezyumunu ve d vitaminini takviye et. Yetmezse antidepresan gerekebilir.

Meditasyon deneyimi varsa yas çemberleri çok iyileştirici oluyor.

yasveolumbilgeligi.org

Bir kez katılmıştım. Yas çemberi yaptıran burcu ertunç çok iyiydi açıkçası.

spor yapacak iradeniz varsa kişisel deneyimime dayanarak antidepresan kadar etkili olduğunu söyleyebilirim. yoksa psikolojik destek alın. gerçekten karmaşık canlılarız, şimdi sizi alıp da bütün bu sıkıntıların olmadığı bi türkiyeye koyma imkanımız yok ama, belki başka sebepleri de vardır. o yüzden bi oturup düşünmek ve yazmak da lazım.

bi de çok sevdiğim bi söz var "if you're going through hell, keep going." (cehennemden geçiyorsan, geçmeye devam et.) bi şeyleri bastırmadan yaşayıp tüketmeye çalışıyorum artık ben her şeyi.

Ben de aynı durumdayım. Paralize olmuş gibi hissettiğim için psikiyatriste gittim. Antidepresan verdi, kullanmaya başladım. Daha iyiyim sanki:/

koca ülkenin ve dünyanın derdini sırtınıza yüklüyorsunuz. modern insanın en büyük problemi bu bence - her şeye erişim fazlasıyla rahat olduğu için kırılgan beynimizin kaldırabileceğinden çok daha fazlasına maruz kalıyoruz. klasik tavsiye olacak ama lütfen sosyal medyayı azaltmaya çalışın. haberler için işe yaramaz sansasyonları değil de daha bilgilendirici ve bilimsel/politik yönü olan, rapor/röportaj tarzı işleri okumaya çalışın illaki geride kalmamak niyetindeyseniz.

yaşanan acı şüphesiz çok büyük, üstüne üstlük ülkenin gidişatı da ortada ama her şeyi bilmek insanın üstünde inanılmaz yük oluşturuyor. don külot hayvan peşinde koşalım, ağaçlardan sallanalım demiyorum ama bence insanlık olarak biraz fren yapmamız lazım. "mutlu" dediğimiz kitleler kendi dünyalarında yaşayan insanlar hep. cahillik mutluluktur demiyorum. öğrenmek, bilmek bence her zaman iyi ama bu kadar derine dalmak iyi değil çünkü bireysel olarak hiçbirine müdahale edecek kapasitemiz yok.

kulağa tırt gelecek ama mutluluk gerçekten akşam eve gelip bulgur pilavı yedikten sonra diriliş ertuğrul filan izlemekle oluyor sıradan insan için. onu yapmaz kitap okursun, eylem değişir ama kilit nokta DÜNYANIN/ÜLKENİN SORUMLULUĞUNU YÜKLENMEMEK. karşılaştırmalardan uzak durmaya çalışmak.

yalan değil bugün ben de avrupa'da yaşayanlara bakınca motivasyonumu kaybediyorum, "bizim yaşadığımız hayat mı?" diyorum ama 18. yüzyılda rus toprak işçisi/kölesi de olabilirdim. o adam muhtemelen bizden mutlu yaşadı çünkü kendisinden daha iyi yaşayanları görmüyordu bile.

eyyorlamam bu şekilde. hayat anlamlı veya kompleks bir şey olmak zorunda değil. hepimiz ölüp gidiyoruz, 10 sene sonra yüzümüzü bile hatırlamıyorlar. kendiniz için uğraşın elbette ama mükemmeli, kusursuzu, şahaneyi arayarak canınızı sıkmayın. sırf keder. hiçbir karşılığı, getirisi yok.

hocam mesele ülke mi yoksa ekonomik durumun mu? gördüğüme göre ekonomik. asıl nokta ihtiyaçlarınızı karşılamanız. değilse abd'de de yaşasınız isviçre ya da norveş'teki insanın refahı size dokunur. ekonomi karşılaştırmasında sınır yok o yüzden siz kendi ihiyaçlarınıza bakın kıyasa girmeyin.

ülkemizdeki enflasyon artışı özellikle ücretli çalışanlarımızın alım gücünü ciddi oranda düşürdü ve birçok kişinin umutsuzluğa kapılmasına sebep oldu bu bir gerçek ama insanlar arasındaki umutsuzluk muhabbetleriyle, herkesin birbirine avrupa, abd övmesiyle ekonomik anlamda 1 birim kötüye gittiysek psikolojiye etkisi 10 oldu maalesef bu psikolojiden çıkmak gerekiyor önce. mesela bir yemeğe atıyorum 200 lira veriyoruz masada biri diyor ki almanya'da buna 20 birim veriyorlar. e tamam da almanya'daki mühendisin, yazılımcının maaşı 3bin, 4bin birim onu söyleyen yok. burada 20bin birimler normal maaş oldu artık bu pozisyonlar için. yanlış anlaşılmasın tabi ki onların alım gücü bizden yüksek ve özellikle araba konusunda çok halk düşmanı bir piyasamız var ama geliri hesaba katmadan gider üstünden konuşunca 15 kat kötüyüz gibi etkisi oluyor psikolojiye. dolayısıyla insanlar avrupa'ya gidince tüm dertlerimden arınıcam gibi hissedip orayı idealleştirirken burayı cehennemleştirip iyice kötü hissetmeye başladı. öyle bir şey yok tabi ki. hem fiziksel olarak buradan çıkmayla burayı önemsemeyeceksin diye bir şey yok illaki sevdiklerin, değer verdiklerin olacak burada ve türkiye'deki kötü şeyler gene seni üzmeye devam edecek. bence önce bu ruh halinden çıkmak gerek. avrupa ülkelerinin yeryüzündeki cennet olmadığını her yerde insanların sıkıntı çektiğini kabul etmek gerek. tabii ki türkiye'nin fakiri avrupa'nın fakirinden daha fakir ama polyannacılık yaparsak türkiye'de zengin olmak da avrupa'da zengin olmaktan daha kolay çünkü bizdeki gelir eşitsizliği çok daha fazla. içinde bulunduğumuz ekonomik umutsuzluğa depremde yaşadıklarımız eklenince bazı kişilerde sizdeki gibi bunaltmalar normal ama burada benim dediklerim ve diğer arkadaşların dedikleri biraz sizin bakış açınızı değiştirmiyorsa gerekiyorsa kredi falan çekip bir psikoloğa gidin. çünkü tek başına bir yurtdışı çalışma izni çözüm olmayacak böyle bir bunalmaya.

hayatta sorunlar bitmeyecek. gelen dalgaları atlatmaya bak işte, hepimiz öyle yaşıyoruz. muhteşem bi mutluluk yok, hiçbir şey de bunu garanti etmiyor.

Almanya'dan sevgiler, tavsiyem evlenmeyi erteleyip harcamalarınızı dil kursuna yapmanız olur gerçekten gitmek istiyorsanız. Bir de spor yap düz koşu 1 saat. Biraz iraden kuvvetlenir, kafan dağılır.

kanada'nin kotu psikolojisi olani daha da kotulestirdigine defalarca sahit oldum, gocmeden once cok iyi dusunun derim.

7-8bin liraya araba alma isi de yalan, o araba ilk 3 ayda patlar paraniz da cope gider.
bunlar hep bizim dustugumuz kuyular :)

Şeker ilacıyla zayıflayamazsın abi öyle bir şey yok, ancak insülin direncin varsa, yani hücrelerine şeker girmiyorsa ve şeker yağ olarak depolanıyorsa, Metformin baz maddeli ilaçlar insülin direncini kırmak için hücrelere zorla şeker sokarak kilo almanı engellemeye, insülin duyarlılığını arttırmaya çalışıyor ama bunu yaparken de 50 tane metabolik sorun çıkarıyor, yani ne bileyim paso ishal dolaşıyorsun işte. Böyle olur olmaz ilaç kullanımı çok enteresan bi şey yapmayın böyle şeyler.

Var oyle bir sey nasil yok :) ozempic ilacin adi da. Unluler arasinda falan cok yaygin. Okumak isteyen icin guzel bi yazi: www.thecut.com

Bunu yapan birini tanıyorum ama ben böyle şeylerden korkarım.
İlacın adı nedir bilmiyorum ama kullanan kişi çok işe yaradığını söylüyordu.

İsteyince kendi kendine (diyet + spor) zayıflayabilen biri olarak böyle şeylerden uzak duruyorum beni korkutuyor.
Kilolu olma sebebim boğazımı tutamamak tutarsam zayıflarım diyerek kendi kendimi böyle şeylerden uzak tutuyorum.

belki uygulanabilirdir, kaleci saçlı'nın dediği gibi bilimsel olarak bir karşılığı olma ihtimali var ama bence çok ama çok yanlış bir yöntem. en basit aspirin bile prospektüsüne bakarsan bin çeşit yan etkiye sahip. ilaçlar eskiden çözemediğimiz sorunlara alternatif üretmekle beraber mecbur değilseniz kullanmamanız gereken şeyler. öyle hap atayım zayıflayayım işi tembelliktir, vücuda zarardır, günü kurtarmaktır. şeker hastası olmayan birinin şeker hastasıymış gibi yaşaması muhtemelen vücuda uzun vadede büyük zararlar verir.

kilo vermesinin önünde hormonal yahut fiziksel bir engeli olmayan her insan, yapması gerekeni yaptığında kilo verir. bu işin matematiği (en azından somut olarak) basit. günümüz hazır/kolay erişilebilir gıdaları çok yüksek kalorili. hareket edeceksin ama en başta diyetin temiz olacak. et, bakliyat, yeşil yapraklı sebze, zeytinyağı vs. işlenmiş, "light" diye içine tonla yapay şeker basılmış şeyleri yiyince şişiyor insan.

kilo vermek kolay iş değil, olsa en başta ben verirdim eyvallah ama ideal kiloda ve sağlıklı yaşamak günümüzde emek/istikrar/dikkat isteyen bir şey ne yazık ki. bunun mucizevi yolu yok. çay, hap, zart, zurt... safi zarar, safi tehlike. onu yapacağına şişko yaşamaya devam et daha iyi.

İnsülin direnci için kullanılan metforminin aşırı yüksek dozlu (ve insülin gibi karından enjekte edilen) bir versiyonu var. Belki de etken maddesi başka bir şeydir, emin değilim. Bir arkadaşım bununla kilo verdi, açlık hissini o kadar bastırıyor ki kadın yemek yemeyi unutuyordu, çökmemek için zorla protein ağırlıklı bir şeyler yemeye çalışıyordu. Fakat kullandığı süre boyunca bir doktorla takip ettiler, ilacın dozunu sürekli düzenlediler vs.

Ha sonra hem yemesi normale döndü, hem hareketi azaldı (spora başlamıştı, bıraktı) ve eski kilosuna çabucak döndü.

Öyle bir şey yapılacaksa da doktor kontrolünde ilerlemek lazım, sonrasında da düzgün beslenmeyi sürdürmek lazım. Bu şekilde verilen kilo geri gelmeyecek diye bir şey yok.

Ingiltere'de soyle bir ilaci kabul etti yakin zamanda: www.youtube.com Boyle ilaclar var, yok degil ama sayilari az, Turkiye'de yoktur olsa da dunyanin parasidir. Dedigin gibi bir trick olsa tum dunya kullanir zaten.

Ben hiç kullanmadım ama Hoover markası benim zihnimde nedense bu işin ithalatçısı, ihracatçısı, yeri geliyor imalatçısı gibi bir izlenim bırakmış zamanında. Neden bilmiyorum ama

hoover'ın TR'de fabrikası var. güzel bi fabrika. ben eşimi ikna edebilsem alırım ama beyaz eşya bosch'tur siemens'tir kafasında olduğu için alamadım

bende makineyi koyacak yer sabit bir alan ve küçük yapmışlar burayı. tadilat yaptırmak istemedim, gidip ölçüp ona uyan marka baktım. hoover dışında hiç biri uymadı ve mecbur hoover aldım. hiiiç tavsiye etmem. samsung, lg, miele alırdım yerim olsaydı.

beyaz eşyada ilk olarak sorunsuz olması, ikinci olarak sorun çıkardığında servis kalitesi önemlidir. Yabancı markalar genelde servisten patlıyor. Samsung hiç de övülmez bu arada, durduk yere sorun çıkaran birden çok örnek biliyorum ve servis ilk seferinde çözemedi. Bosch ve LG'yi uzun yıllardır kullanıyoruz. (bende ve ailemde ayrı cihazlar olarak çamaşır ve kurutma makineleri var ama. Bosch 10+ yıldır düzgün çalışıyor LG 5-6 yıllık sanırım.)

Bu filmi ciktigindan beri izlemeye calisiyorum hep bir aksilik cikti izleyemedim. Dun gece uyuyamadim actim izledim internete bakayim insanlar ne dusunmus diye dedim ben izlerken 7 oscar almis :D

Izledigim en guzel filmlerden biriydi, 2022'nin kesinlikle en iyisiydi bence.

bence de asla oscar alacak nitelikte bir film değil. filmin fikri iyi diyorlar ancak filmde sürekli bir dövüş sahnesi var. dövüş sahnesi izlemekten o kadar yoruldum ki. popodan bir şeye temas edip de zamanda dönüşüme giren karakterlerin olduğu bir filme oscar vermek ilginç gerçekten.

Bu film en iyi film dahil 7 tane Oscar aldıysa Matrix'in 17 tane falan Oscar alması gerekirdi, hatta sırf Matrix için yeni yeni kategoriler açıp onun Oscar'ları da Matrix'e verilebilirdi.

faklı bir film ve farklı olmak çok kıymetli. çağın ruhuna uyuyor, kuantum vs, önemli sorular soruyor ve diğerlerine benzemiyor. pozitif ayrımcılık da var tabi işin içinde.

bana çok yorucu geldi bu film. tekrar izleme isteği uyandırmadı. tekrar izlesem beğenirim belki.

Zamanın ruhuna uygun ama kötü. Bu yıllara bu gidiyor yapacak bişey yok. 7 Oscarlık bişeyi de yok, ama bu da demek ki akademi ödülü dediğimiz şey eski akademi ödülü değil.

www.benizledim.com

sonunu getiremediğim nadir filmlerden oldu. ki başladığım filmlerin %95'ini bitiren bir insanım.

film bir kere çok fazla. diyalog fazla, aksiyon fazla, twist fazla, olay fazla. yukarıda biri zamanın ruhuna uygun demiş. tam tersi olduğunu düşünüyorum. sinema (sinema sanatı diyemeyeceğimiz blockbusterları ya da süper kahraman filmlerini saymıyorum) minimalizme ve hikayesini daha azla anlatma uğraşına girmişken şu filme 2023 yılında oscar vermek zamanın ruhundan bihaber olmaktır. aftersun karakterlerine hikayeyle ilgili tek cümle kurdurmadan, sadece footage görüntüyle koca bir olay örgüsü anlatıyor. ki son yıllarda izlediğim çoğu indie avrupa yapımı da böyle. sinemanın sanatsal anlamda gittiği yön bu. bağıra çağıra hikaye anlatmak aşırı lame geliyor bana artık.

gerçi marvel neden kıçından çinli süper kahraman uydurup filmini çektiyse akademi de bu filme o yüzden oscar verdi işte. şaşırmamak lazım.

Abi oscar alan filmlerin %75'i "oscar alacak nitelikte bir film değil" zaten. Bu film mukemmel mi, hayir ama bahsedilen matrix gibi kendine ozgu bir dunyasi ve epey emek var, dolayisiyla sasirmadim almasina. bundan 10 kat daha tirt filmler oscar aldi.

anlamalık değil mad max fury road gibi eğlenmelik bi film bence bu. bir sürü farklı olasılık kadının kendi seçimlerini anlama süreci. sonra da kendi seçimleri üzerinden kızını anlamaya çalışıyor. böyle hatırlıyorum.

hot potato'nun dediği gibi "kendine ozgu bir dunyasi ve epey emek var" başarılı film olması için yeterli. yoksa en iyi film çok öznel bir şey.

Hani kuru fasulyeyi geceden ıslıyoruz da şişiyor ya. Ondaki su da su. Ispanağın içindeki su da su.
Hepsi kabulümüz yani.

Yani evet sebzedeki meyvedeki su da su yani bildiğimiz, onu da ayırt etmiyorum ben hepsi su.

Açıkçası bence de böyle ama diyetisyenim bunu kabul etmiyordu. İçtiğim kahvenin ve çayın su yerine geçmediğini illa su içmem gerektiğini söylüyordu.

Ya işte "neden" diye sorunca bir cevap alamıyorum ben. Aldığım en net cevap "çay ve kahve diüretik içtiğin zaman o suyu zaten atıyorsun" gibi bir şey ama onun artık doğru bir bilgi olmadığını biliyoruz, diüretik etki bi tek alkollü içeceklerde çalışıyor, zaten onun dehidrasyon etkisinden sen de anlıyorsun diüretik olduğunu, ben diyorum ki "abi sen kahve içtiğinde dehidrasyona girdiğini hissediyor musun?" Yok diyor. E hissetmiyorsan nasıl diüretik bu.

su sevmediğini sadece kahve çay vs ile su ihtiyacını giderdiğini iddia eden bir sürü kişi tanıdım. ne kadar doğru söylüyorlar tabiki bilemem ama, benim cevabım sıvı ihtiyacı.

Mide sanki sürekli boş mu ? Yemek yedikten sonra su içsek midede karışacağı için su yerine sayılmayacak mı ?

Tamam içtiğin bazı sıvılar diüretik olabilir ama aldığın sıvının ne kadarının atılmasına neden oluyor bu etki ?

gittiğim bir doktora çok az su içtiğimden fakat idrarımın sarı olmayışından yani mantıken yeterli sıvı alıyor olduğumdan söz ettiğimde, "gün içinde çay kahve içiyorsun dimi e işte tamam onlarla yetiyordur" demişti, demek ki su değil sıvı

Abi ben bi kere su içmek için 1 litrelik sulardan 10 tane aldım her gün bi tanesini içsem kardır diye ilk şişeyi 10 gün sonra falan açtım ama her gün
2-3 litre sıvı tüketiyordum yine. Yani bu şekilde birine bi şey olsaydı bana olurdu muhtemelen, idrar rengim de gayet sağlıklı bir tondanydı bu arada böbreklerimle gurur duydum desem yeridir.

diüertik olması ayrı, dehidrasyona sebep olması ayrı bir konu. bir kişi çokça sıvı alıp da dehidrasyon yaşayabilir. o akşamdan ıslattığınız kurufasulyeyi bir ton tuzla pişirdiğinizde , nasıl olsa sıvı aldım diyerek su içmezseniz, vücut plazmanızdaki sodyum seviyelerini normale çekmek için hücre içindeki suyu dışarı atacak ve dehidrasyona sebep olacak. aynısı dümdüz su olmayan diğer içecekler için de geçerli.

lütfen içtiğiniz her çay-kahveye karşılık miktarda su da içiniz.

vücudun su ihtiyacı kısmını bilmem ama ben çok kahve içip pek su içmezsem o gün direkt midem bozuluyor. Yanında su da içersem bir şey olmuyor.

Eşim su içmezse göz kuruluğu oluyor (iş yerinde çay vs. içiyor), düz su içince olmuyor.

Abi kurufasulye örnek ya kurufasulyeden yola çıkmamıza gerek yok, gerçi benim örneğim de değil benim örneğim diğer sıvılarla alakalı. Ben mesela salt su yerine limonata içiyorum diye "o suyun yerini tutmaz abi sen su iç" şeklinde bi düşünce varsa bu gerçekten çok değişik bir düşünce, çünkü limonatanın içindeki su da dümdüz su.

zaten su değişiyor demiyorum ki. su evet dümdüz su, aynı kalıyor. ama o suyla birlikte şeker de giriyor vücuduna. limonatayı içtiğinde vücuduna giren şekeri metabolize etmek için normalden daha fazla suya ihtiyaç duyar vücudun. bu da yine yukarda dediğim olayı başlatıyor, hop vücudundaki su hücre dışına çıkarak dehidrasyon başlatıyor.

Ben şekersiz limonata içiyorum.

bu arada özellikle yaşın gençse yeterli su içmemenin sıkıntılarını şu an yaşamazsın kozmetik şeyler dışında. saçların tırnakların güçsüzleşir, cildin kurur, vs.

daha ciddi problemleri yaşın ilerlemesiyle görmeye başlıyorsun maalesef. o yüzden dana gibiyim hiç su içmediğim halde bir şey olmuyor deme.

dostum limonda da şeker var.

Vucudumuz siviya ihtiyac duyduguna su icirtiyor zaten. Cok buyuk bi kolpa bu.

Ayrica uzun sure ihtiyactan fazla su icmek tehlikelidir, tansiyonu dusurur.

Az su icerseniz yana yakila su ararsaniz ama fazla su icip bayginlik gecirince anlamaniz daha uzun surer veya zor olur.

Zaten 1 bu stay hydrated bir de kahvalti gunun en onemlj ogunudur.

Ikisi de amerikali 2 firmanin cok basarili marketing kampanyalarinin sonucu. Adamlar ne marketing yaptiysa butun dunyaya yon verdiler.

@another satisfied lover peki dünyayı yöneten 5 aile?

İyi de bu tehlikeli bir şey değil ki zira şeker metabolize edilirken çok su kullanılsa bile şeker kaslara girerken suyla birlikte giriyor. Yani 1 gram şeker yaklaşık 3 gram suyla depo ediliyor kaslara, yani su yine vücutta kalıyor bir yere atılmıyor.

@nolmus yani, abi ben demiyorum ac bak 1950-60lardan reklamlari var o reklamlardan once de en fazla annelerin ara sira cocuklarina tembihledikleri seylerden fazlasi degil.

Abi bir de limondaki şeker fruktoz, onun metabolizması glikozdan daha farklı ama kafalarımız karışmasın şimdi.

sıvı diye okumuştum bir yerde. eğer suya ihtiyacın olursa zaten su içiyormuşsun. tabi bol su içmek önemliymiş ancak bu şekilde takıntı haline getirmemek gerekirmiş.

Su ihtiyacı. Yalnız zaten çoğu içeceğin çok büyük yüzdesi su yani, ondan ihtiyacını karşılıyor.

Sıvı değil, su ihtiyacı derim.

Çünkü diğer sıvıların içinde su olsa da yapıları gereği farklı bileşikler oluşturarak suyun yapısında ph,mineral seviyesinde değişiklik oluşturmaları ve suyu bu yapıda artık kendi doğal halinde kalmaması mümkün diye düşünüyorum.

Tecrübe ile sabit su ihtiyacı diyorum.
Önceden hiç abartmıyorum bir hafta su içmese aklına gelmeyecek bir insandım. Deli gibi çay -kahve tüketirim (özellikle çay)
Bir takım şikayetlerim vardı, halsizlik, düşük tansiyon, yorgunluk vs
Üç farklı doktora göründüm, tahliller yapıldı vs. Üçü de bol su tüketmemi önerdi, içtiğim çayın kahvenin su ihtiyacını karşılamadığını söylediler.

Zaman içinde su tüketimini artırdım. Bariz şikayetlerim azaldı. Tesadüf olduğunu düşünmüyorum. Demek ki suyun bir kerameti var

diğer sıvı içeceklerde de su var +1 yani kahve de içsen kola da içsen su içiyorsun...

sağlıklı demiyorum tabi, önermiyorum da ama ortaokul-lise dönemlerimde neredeyse hiç su içmeyip 2-3 litre kola tüketiyordum ölmedim :D sonra üniversitede kolayı bırakıp maden suyuna geçtim, 1.5-2 yıl kadar da hiç su içmedim günde 3 litre kadar maden suyu içiyordum. eve(daha doğrusu otel odasına neyse... 4 yıl otelde kaldım üniversitede) su almıyordum bile. sonra su olarak su içmeye geçtim zamanla.

su ihtiyacı da sıvı ihtiyacı da doğru denebilir bana göre. su dışında tükettiğimiz sıvı içeceklerin de büyük oranda su olduğunu düşününce... h2o işte onlarda olan da.

su bile kendi içinde ayrışırken diğer sıvılarla bir tutamıyorum, su ihtiyacı.

Sıvı değil su diyeceğim, özellikle aşırı yüksek tansiyonu olan teyzeme doktorlar "çay değil su, içtiğin çay kadar su iç" diye defalarca tekrar ediyor. Bir de su dışındaki içecekler benim susuzluğumu gidermiyor.

Ama mayo clinic öyle demiyor, şekerli içeceklerden uzak dur da ne içersen iç diyor:
www.mayoclinic.org > "Is water the only option for staying hydrated?" başlığında.

İlaveten ancak su içtiğimiz zaman böbrekleri temizliyoruz, karaciğeri rahatlatıyoruz. Yoksa böbrek karaciğer hep bir iş yapma halinde. Onların detoksu su. Benim dr arkadaşımın anlattığından anladığım bu.

Su ile sıvı aynı şey değil.
Susadığında su yerine deniz suyu içersen mesela, susuzluğun gitmez, daha çok artar.
Hatta devamlı saf yağmur ya da kar suyu içersen bile olmuyor. İçinde mineraller olması lazım.

Bunun cevabi basit ama kolay degil.

Ictiginiz diger sivi gunluk alinan su miktarina katki yapar. Hatta soyle diyeyim iceriginde cok sivi olan meyve sebzelerde yapar. Yani emilim processi su icin yada x icin farkli degil. Bu ama bakis acisi olarak bir birini karsilayan bir konu degil. Yani ben su yerine X iceyim dogru bir yonelim degil.
gunluk belirli bir miktar suyu da tuketmeniz lazim eger buna dikkat ediyorsaniz. Yani bir bardak su ve kalaninda cay kahveyle de yasar insan ki pek cogu yasiyor o bambaska bir mesele. Ancak buna dikkat etme amacindaysaniz, spor, iyi beslenme vs. bir butun holistic yonemlim olarak vucudun verimli calismasi icin odem tutmamasi icin belirli miktar suyu da tuketmeniz lazim.

Ama suna da karsiyim x gun pek cok sivi ve 3-4 lt su icmisiz, ya iste bugun 4 lt ictim 6 yapmam lazim diyip 2 lt daha ihtiyac yokken icmeye de normal sartlarda karsiyim. Bunun anormal sarti cogu zaman ki gibi farmakolojik destek.

su ihtiyaci

Bu arada şunu söyleyeyim ben bilim karşıtı değilim bilakis bilimin kulu köpeğiyim fakat ben doktorların "sen su iç" tavsiyesini de doğru bulmuyorum çünkü bugün emekliliği yaklaşmış pek çok doktor kendini eğitmiyor, 100 sene önce ne öğrendiyse hala o bilgileri kullanıyor. Yani bir doktorun benim için mesela "sıvılar suyun yerini tutmaz" bilgisi çok kayda değer bir bilgi değil, 10 sene önce de haftada 2 taneden fazla yumurta yemeyin kolesterolden gidersiniz vallahi deniliyordu ama sonradan öğrendik ki, böyle bir şey yokmuş, yemekten gelen kolesterol büyük oranda kullanılmadan atılıyormuş vücuttan. Ayrıca "ben su içmeyince su içmiş gibi olmuyorum" ya da "vücudum suya diğer sıvılara farklı tepki veriyor" düşüncesi de bana plasebo gibi geliyor, bu şekilde inandığında böyle olur normal olarak, bende de tam tersi oluyor mesela.

Bu "hiçbir şey suyun yerini tutmaz" önerisi de bana böyle geliyor biraz. Şimdi girip biraz PubMed araştırması yapsak yakın tarihlere göre bunu destekleyen onlarca araştırma buluruz ama üşeniyorum aramaya, bir de gece dandik filmlere Oscar gitti o nedenle tadım yok.

su kadar güzel tadı olan içecek yok. su içmeyen kişi kendine kötülük ediyor.

Sivi ihtiyaci tanim olarak cok sacma. Tabii ki su ihtiyacimiz var. Ama cayin icindeki su da su, koladaki su da su. Yani haklisiniz ama bunu sivi ihtiyaci diye belirtmek yanlis. Sadece su her yerde su, baska bi seyle karismis olmasi vucudun onu metabolize etmesine engel degil. Suyu o tarz baska seylerle almanin zarari varsa bile bu o yancilarin kendisinin zarari suyu oyle aldin diye degil.

ben bu soruyu kaç doktora sorduysam, su ayrı sıvı ayrı dediler.

CHP kimi çıkarırsa çıkarsın muhtemelen aynı oyu alacaktır, Millet ittifakına oy verecektim ama KK aday olunca mecburen RTE'ye oy verdim diyen bi seçmen yoktur, varsa da eğer alkollü falandır muhtemelen. O nedenle olur da kaybederse ben hatayı KK'de bulmam şu yaşananlara rağmen yine RTE'ye oy veren AKP seçmeninde bulurum.

Bıraksa da bırakmasa da zaten kendiliğinden piyasadan yok olur o zaman.

yapmaz, çünkü kaybetse de suç başkasının. detaylar özelde :).

''Millet ittifakına oy verecektim ama KK aday olunca mecburen RTE'ye oy verdim diyen bi seçmen yoktur, varsa da eğer alkollü falandır muhtemelen''

Ben varım. Alkol de almıyorum. KK'nın RTE'den pek bir farkı yok benim gözümde.

''Resmen ittire ittire zorla aday yaptırdı kendini.'' Evet.

@nundu, yaşım senden büyük. Şimdiye kadar oyunu CHP'ye vermiş ve CHP'nin AKP'den pek bir farkı kalmadığını gören biri olarak söyledim. Halk tv eşittir Ahaber gibi.

Kılıçdaroğlu kaybederse, sadece kendisi değil, şu an muhalefette olan tüm liderler tarih olur.

İttire ittire aday yapmak: muhalefetin birbirinden inanılmaz alakasız saflarını tek masaya oturtmak, masaya oturmayanların dışardan destek vermesini sağlamak ve muhalefetin seçimi kazanma inancını ilk kez bu kadar yüksek hale getirmekse evet tabii kendini ittire ittire zorla aday yaptı diyebiliriz.

RTE'den farkı olmadığını söyleyen arkadaş 20 senedir yaşananları gördüğü halde bunu söylüyorsa çok üzücü gerçekten

Ülkeyi ateşe attıktan sonra o koltukta otursa ne oturmasa ne ?..Ama ben kalacagını düşünüyorum cunku chp de hep kendi kadroları var istese ölene kadar orda ve bahaneler hazır olacaktır.

2015de akp çoğunluğu kaybetmisti önce, 2018de de kendisi aday olmamıştı. İkisinde de CHP basarisiz olmasına rağmen kk bu yüzden sorumluluk almadı. Bunda kaybederse ben hiçbir gücün onu CHP'de tutabilecegini sanmıyorum. Kalırsa sonraki seçimde zamanında Baykal'ın başına geldiği gibi CHP barajın altında kalır, CHP'den MHP ip bölünmesi gibi başka bir parti çıkar.

@kaleci; biraz halkin icine karisalim. ne kadar cok sayida boyle insan olduguna inanamazsin. keske olmasa ama varlar. ve acikcasi cok da suclayamiyorum.

sahsen ben artik zombilesmis akp'lilere kizamiyorum. bu insanlar mantiksiz da olsa gercekler. davranislari belli. bu gercege gore strateji yapamayan chp'ye yazar secimin kaybi. hatta direkt kk'ya yazar.

ben bile elim gitmeye gitmeye oy verecegim. karsida rte olmasa zirnik calismaz benden kemale. ama secimin bicak sirti olmasini kaldiramiyorum. ulkenin gelecegiyle kumar oynaniyor.

Bırakacak olsa kaybettiği 50 tane seçimde bırakması gerekirdi. Onlarda bırakmadıysa bunda da bırakmaz.

Tabanına çok iyi propoganda yapıyor (adam daha ne yapsın vs), o yüzden tabandan bi baskı gelmez. 15 yıldır oy oranı %20-25 arası gidip geliyor, %150 enflasyonda bile oyunu 1 puan artırabilmiş değil vs. hem de zaten parti içi diktatör, mevcut delege sistemiyle Atatürk gelse parti başkanlığını alamaz.

CHP'yi KK'dan kurtarmanın tek yolu, Reis'in büyükşehir belediyelerine, Çankaya'ya falan kayyum ataması olur. O zaman maması kesilen partililer kazan kaldırır, seçim kazanabilecek birisini başkan yaparlar.

Ama düşündüm, bu senaryo bile fazla iyimser. CHP'nin varoluş amacı iktidar olmak değil. Şehirlerde yaşayan "laik" kesime, "kardeşim bak sizi de oyunuz sayılıyor, iyi çalışırsanız siz de kazanabilirsiniz" ilüzyonu yaşatıp, sistemden çıkmalarını engellemek. CHP'nin bütün olayı her seçimde bahsettiğim kesimi umuda kapılabilecek kadar canlı tutması, ama hiçbir seçimi kazanamayacak kadar beceriksiz bir lidere sahip olması. KK seçimi kaybettikten sonra umut satamayacak hale gelirse bıraktırırlar. Yoksa aynen devam.

CHP'nin AKP'den pek bir farkı kalmadığını gören @Kahvedesu'yu görünce şaşırıp yazayım dedim.

Kaybederse eğer, başkanlığını bırakacağı bir CHP bulamayacağı, CHP' nin ya da muhalefetin kalmayacağı ya da bir daha seçim falan gibi lüzumsuzlukların bulunmadığı bir 'Çok İleri Demokratik Sistem'e geçiş yapacağımızı düşünüyorum.

Bikinili karikatürü çizilebilen İnönü sürecinden Tribünde slogan yasağı dönemine geldik. Nereye doğru gittiğimiz görünmüyor mu?

i01.sozcucdn.com

sokak röportajlarında "Ekrem veya Mansur olsa verirdim ama artık mecbur RTE" diyen birden fazla kişi izledim. Böyle insanlar var ama sayısı nedir bilmiyorum.

Gençlerden de "İnce'ye vericem KK ne ya" diyen çok var. Yani seçim garanti falan değil ve kaybedilirse oluşacak senaryoyu düşünmek bile istemiyorum.

edit: Chp tabanı "madem halk bunu seçti müstahak" der KK'ye bişey yapmaz.

CHP'nin %25-28 civarı oyu var. Bu seçimde %32 falan olursa olur. AKP seçmeni rasyonel değil. O yüzden koşullardan bağımsız oluyor tercihleri.

Seçim 2.tura kalırsa RTE her türlü KK'yı yer. Artık bu saaten sonra istifa etse ne olur etmese ne olur.

Akp'nin oyu iç anadoludan geliyor, karadenizden geliyor. Bu insanlar pahalılığı çok fazla hissetmiyorlar. Sosyallikleri yok. Paso çocuk yapıp gece 21.00 gibi uyuyorlar.

Ayrıca CHP'nin gelişiyle olacak laik ortam ekonomiden daha fazla korkutuyor AKP seçmenini. Devlet daireleri full iç anadolulu başörtülü falan dolu.

Kaybederse 50 altında oy almış demektir, tahminim 40-45 bandında bir oy olur bu.

"Bu güne kadar aldığımız en yüksek oyu aldık, oy oranımızı yükselttik, başarılıyız ama yetmedi"

gibi bir şeyler söylenir ve parti başkanlığına devam edilir. Siyasi partilerimizin genel başkan seçme yöntemi çok saçma, başkan istifa etmedikçe koltuğundan indirmek imkansız gibi bir şey.

İnce'nin çok sevdiğim bir lafı var, sanırım CHP kurultayında yapmıştı bu konuşmayı. Mealen şöyleydi;

"Ya hu başkanı nasıl seçeceğimiz belli, ama başarısız başkanı nasıl göndereceğimiz belli değil. Koltuğa oturan kalkmıyor, yarın ben de aynı hırsa kapılabilirim, oturduğum koltuktan kalmak istemeyebilirim. Parti tüzüğüne bir kural koyalım, 2 kere seçim kazanamayan genel başkanın başkanlığı düşsün"

gibi bir şeydi ve çok mantıklı, bunu aslında anayasaya filan ekleyip her partiye mecbur yapmalı. Atıyorum 3 seçim üst üste oyunu arttıramayan partinin genel başkanı otomatikmen düşmeli ve parti kurultaya gitmeli.

normal şartlarda evet. ama zor. parti içi muhalefete asla kapı aralamadı zira.

Mama değişikliği normalde kusmasına neden olur. Bir de aç kalırsa, ve bu yüzden hızlı yerse kusabilir. Bunlara dikkat ederek, mamasını değiştirMEden 7x24 izleyin.

Eğer yemek yemezse, veya tuvaleti sorunlu olursa, veya katkısız sıvı kusarsa veterinere götürün.

otomatik mama verme makinasi var, mamasi hep ayni dakikada ayni olcude geliyor her gun aslinda. az once mama makinesini kontrol ederken 2-3 tane mama dustu, kosarak gelip yedi.

yemek yemeye devam ederse, tuvaleti sorunsuzsa, kusmugunda bir seyler varsa endiselenmeye mahal yok mu o halde?

Ulan hakikaten pis kusmuş he, abi kusmuğun içeriğini göremiyorum ama kusmukta tüy falan var mı kendi tüyü, varsa eğer malt macunu yedir bikaç gün sonra kakasını kontrol et tüyler kakasıyla çıkmaya başlamışsa macun işe yaramış demektir. Ha sonra yine kusar ama kırk yılda bir kusar ve daha rahat kusar.

malt hemen her gun veriyoruz. normalde tuy filan kusmazdi hic. evin sicak yerleri varken gidip pencere dibindeki yataginda yatiyor, usutmus olabilir belki :/ sokucem yatagini cikamasin

Kedilerin arada bir kusması normal, benim kedim de yılda birkaç kez kusar. Dışarı cikarttigimda yediği otu kusar vs. Ama bu süreklilik arz ediyorsa bir sorun var demektir, semptom olabilir. Geçmediği takdirde veterinere mutlaka götürün.

Yeme icmesinde, tuvaletinde keyfinde degisiklik var mi gozleyin. Kediler ara sira kusar ama surekli olmasinin altinda baska nedenlerde yatar. En basitinden bobrek sorunlari sa kusturur ve cok hizli ilerler. siz bu hafta bakin yine duzenli kusar ise bir veterinere gidin.

Bir kac gundur kusuyorsa malesef sorun var:(
Ayni sorun benim kedimde de oldu.
Karaciger ve bobrek enzimine mutlaka baktirin. Bizimkine yapilan test sonuclarinda kucukken karacigerinde sorun yasadigi ve takip edilmesi gerektigi ortaya cikti. İlk tedavimiz (kusma icin) mide koruyucu oldu 10 gun sureyle. O bitince gene kusmaya basladi, batin ultrasonu dediler, lenfomadan suphelendiler. Batin temiz ama lenfoma var, surekli takip edilmesi gerekiyor.
Su an gastro mama disinda verdigimiz her mamada 2. gun max 3. gun kusuyor, her gun mide koruyucu iciyor bir de.
Kakaya dikkat edin. Ben salondan tak tak diye kutuya dusme sesini duyardim. Keci kakasi gibi tane tane mi, sert mi bakin.
Oscar’in da belirttigi gibi bobrek ve karaciger cok hizli ilerler, dikkat edin.
Bir sey olmaz demek isterdim ama malesef boyle oldu bize de :(

Yulaf bilinenin aksine uzun sürede yumuşar çünkü yulaf liflerden oluşan bir ürün, haliyle çözülmesi zaman alır. Yani sıcak suyu koydum 5 dakika sonra hazır gibi değil ben sıcak suyu koyup bi 20 dakika yarım saat falan bekliyorum, diğer türlü yumuşamaz.

ben sütlaç gibi pişiriyorum.
tavaya yulaf ezmesi ve su döküp pişiriyorum, suyu tamamen çekip pişince yumusuyor, üzerine süt döküp afiyetle yiyorum.

eti lifalif disindakiler bana iyi degil gibi geliyor.

onu da sut koyup yarim saat dolapta bekletsen yumusar.

hizli olsun diyorsan mikrodalgaya atsan iki dk'da yumusuyor.

hocam ben sütle blender'da çekip toz yapıyorum bunu. başka türlü ne yumuşuyor, ne yeniliyor. sütle yulafı çekince hem içecek gibi alması kolay oluyor, hem de yumuşatma gibi bir derdiniz kalmıyor.

Ben sabah büyük bir kupanın içine yulafı atıp üzerine protein süt ekleyip buzdolabına koyuyorum. Akşama doğru alıp kaşıkla yiyorum. Yumuşamış oluyor hem de içine lezzetli olsun diye abuk subuk şeyler katmadan güzel bir şey yemiş oluyorum.

Dümdüz yoğurtla beraber yiyorum ya yumuşamış hali çok sümüksü gibi geliyor bana. Sert halinin ağızda bıraktığı hissi seviyorum. Sütle de olur da yoğurtla daha güzel oluyor yazın özellikle serin serin güzel geliyor. Bunu da sağlıklı beslenme vs değil ara öğün olarak yiyorum yani kendi özgür irade tercihim :d

Şu ince öğütülmüş olanlardan alıyorsunuz: www.hepsiburada.com

Sütle biraz pişirince lapa gibi oluyor tam. Soğuk isterseniz önden yapıp buzdolabına atmak lazım.

Lifalif ile herhangi bir sorun yaşamıyorum. Biraz süt ile ocakta 5dk pişirince lapa gibi oluyor.

Pilates yapacaksan reformer pilates, diğerleri hikaye biraz ama hiçbiri ağırlık çalışmanın verdiği etkiyi vermez.

Varsa reformer pilates

Varsa spinning bisiklet dersleri

Sırılsıklam terletiyorlarsa zumba

(sıralamam bu şekilde olurdu)

kaleci: cevremde sadece yuruyerek kilo verenler var. kardiyo aleti neden yeterli degil? agirlik neden olmazsa olmaz?

Kilo verirken kastan da kayıp yaşarsın, ağırlık çalışmak kas uyarımı yaparak kas kaybını engeller. Bunların dışında ben sana en az 20 farklı kilo verme yöntemi sayarım ama hepsinin temeli kalori açığıdır, kalori açığının dışında hiçbir şeyin kilo vermeye direkt etkisi olmaz.

Diyet=kilo kaybı (yağ ve kas kaybı)
Diyet+ağırlık=kilo kaybı (yağ ve minimum kas kaybı)
Diyet+kardiyo=kilo kaybı (yağ ve kas kaybı)
Ağırlık çalışması+yüksek kalori=kas kazanımı+yağ kazanımı
Kardiyo+diyet yok=kardiyovasküler egzersiz

@Kaleci Saçlı Yırtıcı Forvet

Haklısın da. 5-6 kiloluk bir kilo verme hedefinden bahsediyoruz ve bir şekilde spor var işin içinde.
O kadarcık kas kaybı gözardı edilebiliyormuş gibi geliyor bana. Ne dersin?

15-20 kilolardan bahsediyor olsaydık, yerden göğe haklısın derdim. O ayrı.

Abi şöyle: Kittie bahsettiği sistemde 2 ayda diyelim ki 5 kilo kaybetti, bunun en az 3 kilosu kas kaybı olur, Kittie'nin kadın olduğunu varsayarsak 3 kilo kası tekrar yerine koymasına imkan yok, ben bir kadının 2 kilo kas kaybı yaşaması yerine 5 kilo fazlasıyla yaşamasını kendi adıma tercih ederim.

Araştırmalar hep diyor ki ağırlık çalışması yapıp kasları uyarmadığında, yani kasların "evet beyler ben çalışıyorum ve zorlanıyorum, zorlandığım için kendimi korumalıyım ve daha da güçlenmeliyim" demesine neden olacak bir ortam oluşmuyorsa, diyet süresince kas kaybı yaşanıyor çünkü kaslar kullanılmıyor, kullanılmayan kaslar pasifleşiyor ve atrofi oluşuyor, bir de diyet süresince hem kalori düşüp hem de kardiyoya çok fazla yüklenildiğinde sistem dışarıdan enerji alamazsa kaslardaki aminoasitlere saldırıyor bu sefer de kas kaybı 2 katına çıkıyor. Ben o nedenle ağırlık çalışmasının elzem olduğunu düşünüyorum.

Ha mesela deneğimiz erkek olsa kas kayıpları bir şekilde tolere edilebilir belki çünkü hormonal avantaj var, ben de diyet yaptığımda ister istemez kas kaybı yaşıyorum, diyet en nihayetinde vücutta katabolik bir ortam yaratıyor ve daha önce de bikaç defa örneğini verdim vücut yağ kaybetmektense kas kaybetmeyi tercih edebiliyor, o nedenle doğru bir planlama yapılmadığında kas kaybının önüne geçmek gerçekten çok zor oluyor. Yani 5 kilo verme hedefiyle yola çıkıp 3-4 kilo kas kaybedeni de gördüm ben. Önemli olan bunu minimumda tutmak. Yani 5 kiloluk bi kayıpta 1 kilo kas kaybı normaldir ama üstüne çıkmaya başladığında sıkıntı başlar çünkü ortalama bir erkek iyi çalışıp iyi beslenirse 1 ayda ortalama 250 gram kas alır, genetiği biraz iyiyse yarım kilo diyelim hadi. Kadın ne kadar sürede 1 kilo kas alır girmiyorum bile o konuya zor yani. Daha önce de söyledim bir erkek ilk 1 sene yüksek kas kütlesi alır sonra kas artışı yavaşlar ama 5 seneye kadar ufak ufak kas alır yine ama bir kadın 1 senelik full çalışmayla ömrü boyunca kazanabileceği tüm kası kazanır, sonrası tamamen koruma modunda olur. Zor iş yani kası almak da kaybedilen kası yerine koymak da. Bir de 5 kiloluk kayıpta 3 kiloluk kas kaybıyla 1 kiloluk kas kaybı da çok fark ediyor bilirsiniz estetik açıdan.

Bu anlamda tabii ki kişisel istekler de önemli, yani ağırlık çalışmak istemeyen birine "hayır sen ağırlık çalışacaksın gir şu istasyona çabuk squat yap" diyemeyiz. Bunun da çözümü ideal lan kardiyoyu seçmek olmalı. Bu benim için mesela nabzı çok yükseltmeden yapılan uzun yürüyüşler olabilir. Çünkü yükselmeyen nabızda sistem şekere çok fazla ihtiyaç duymadığı için kaslara çok gitmez, enerjiyi yarı yarıya depo şekerden ve yağlardan karşılar. Atıyorum 4-4,5 hızda bi yürüyüş süperdir mesela. Ya da aynı hızda eğimli bir koşu bandında tepe yürüyüşü yapmak da iyidir. Ben kendi adıma illa kardiyo yapılacaksa da bunları öneririm.

Abi gidip serseri mayın gibi dolaşma kendine bi amaç belirle, hem koşayım hem ağırlık çalışayım anlamsın ve saçma bir rutin. Kilo vermek istiyorsan bi ağırlık programı bul ona odaklan, bence push-pull-legs ya da upper-lower gibi bi program bul internette birçok hazır program var böyle, oradan devam et. Kilo için de kendine kilo vermek için alman gereken kalorileri hesaplayacak bir hesaplayıcı bul, yine internette var bunlar, ona göre kalori-makro dağılımı yap bitti gitti.

Sporla kilo veremezsin. Diyetle verebilirsin.

Salonda bir hoca vardır. İlk gün neler yapabileceğinizi gösterir. Sonra genelde 1 ay yanınıza uğramaz ve kendi halinize bırakır. İlk gün verilen listeyi uygulayın. En hafif ağırlıklarla başlayıp devam edin ve etrafı gözlemleyin. Tekniği tam olarak öğrenmeden sakın ola ki ağırlık arttırmayın.
Ne kadar ağır o kadar iyi olsaydı Dünya şampiyonası hamallar arasında yapılırdı.

Teknik önemli.

standart olarak ilk kayıt olduğunda hoca bir yanına gelir sonra bir daha selamı sabahı keser.

bu biraz araştırma vs işi yani kendin araştırıp bir program çıkartacaksın onu takip edeceksin.

kendini bol bol videoya çek. bilenlere göster. etrafında bilen yoksa buradan da yardım isteyebilirsin. yanlış formda çalışıyorsan en iyi ihtimalle oran buran ağrır. en kötü ihtimal kalıcı olarak sakatlanabilirsin. mükemmel form olmalı.

kilo vermenin yolu hiyerarşik olarak 1. az yemek 2. kilo başına en az 1,5 gram protein almak 3. stresten uzak durmak 4. günde en az 8 saat gece uykusu 5. spor yapmak

bunun yanında günde bir kez ya da yakın zamanlarda iki kez yemek de kilo vermeni kolaylaştırır.

son olarak, spor salonuna ter kokusuyla lütfen gitme. koltuk altını karbonatla biraz ovalayıp nemli bir mendille silsen bile yeter. havlunu yanında muhakkak bulundur. parfüm deodorant gibi şeyler kullandıktan sonra idman yapma.

Spora yeni başlayan biri için o kalp atım hızı normal ama bünye spora alıştıkça yani kondüsyon yükseldikçe o atım sayısının aynı periyodda düşmesi gerekir.

Ya çok düzensiz spor yapıyorsunuz ki bünye her seferinde yeniden başlıyor ya da bir kardiyolojik muayeneden geçmenizde fayda var.

Sabah dinlenik nabzını bi ölç, yani o da yüksekse bi sıkıntın olabilir ama bence sen düzenli olarak koşmadığın için bu yükseklik normal fitness seviyen yükselmemiş, çok zorlama kendini.

Böyle bir insanla sürekli aynı yerde bulunmak istemem ben yaşam enerjimi söndürür diye, yani kötüdür değildir bilmem tabii kötü demem ama belki de derim bilemiyorum.

bu senin seçimin fakat kötü bir şey, hayat TR'de zor ve stresli bundan dolayı insanlar çevrelerinde daha çok neşeli insanları tercih ediyorlar.

z kuşağı ve dehb'li bireyler için kötü.

ben ailem disinda kimsenin saka yapmasina izin vermem.
yakinim degilse eger hayati yasamak vs hepsi bunlarin kendilerini etrafa göstermek icin bahaneleri.
hayat saka yaparak mi yasaniyormus?

coma +1

farklı kişilerle farklı şekilde mesafelenebilirim

cıvıklaşmaya bayılırım ama benim gibi cıvık olmayanlarla işim olmaz. kendim gibi bi seviyesize ihtiyacım var.

her şeyi dalgaya almak iyi bir şey olmadığı gibi her zaman ciddi olmak da iyi bir şey değildir.

şakanın içeriğine göre şakaya kızmayı anlayabilirim, bazen şakalar kalp kırıcı olabilir ama birine takıldığımda kızarsa ben daha çok bozulurum. yani şöyle düşünüyorum hep; milyarlarca yıllık dünya tarihinde alt tarafı 70 yıl yaşayan bireyleriz. bizden sonra da milyonlarca hayat olacak. hiçbi şey değiliz ki. hayat bu kadar ciddi bi şey olmamalı. her şeyi şakaya vurmak, çok ciddiyetsiz yaşamak da problemli ama çok da kasmamak lazım. haddim değil tavsiye vermek ama bence bi tık bu bakış açını değiştirmen senin hayatını kolaylaştırabilir.

senin ki de kotu tam tersi civiklikta kotu. ortasini bulacaksin.

bu genelleme olacak bir şey değil, yerine göre ciddi yerine göre şakacı bir insan olabilmek en iyisidir. her ortamda ciddi takılırsan bir çok yerden dışlanırsın, keza yanlış yerde şaka yaparsan yine sıkıntı yaşarsın. hiç şaka kaldıramayan biriysen de özgüven problemlerin olduğu kanısına varılır. yerine göre değişir yani.

Ciddyetn ölçüsü olmalı. Çocukla çocuk, büyükle büyük gibi olunur. Bunlarda sorun yok.
Ama ciddiyet, kişide daha çok sinirlilik hali ile ön planda ise zaten onun çevresinde pek kimse de olmaz.

Ben daha çok, kişi evet ciddi olmalı çünkü hayatın kendisi ciddidir.. deme yanlısıyım.

Latife, mizah vs. ise yeri geldiğinde ve dozunda olmalı

Tüm ortamlarınızda böyle misiniz?
Biraz garip bence, insanın ciddi olduğu ortam da vardır, rahat davrandığı ortam da vardır.
Şaka ben de sevmem, çok saçma bulurum yapılmasından hiç hoşlanmam bunu hayatımda olan insanlar bilirler kimseye hatırlatmam da gerekmez, ama güleriz eğleniriz bu başka bir şey.

App üzerinden vpn'siz dns'siz giriliyor zaten sözlüğe, tarayıcı için de uğraşmayıversinler.

ekşi şeyler sitesine vpnsiz girilebiliyor mu ya bende o da açılmıyor vpn olmadan. Uygulamadan girilebildiğini de şimdi öğrendim, mobilde de browserdan giriyordum daha pratik geldiği için ctrl+f gibi arama özelliklerini kullanmak pratik oluyor :)

izmirj olarak anlama durumu yabancılarda var evet, biz r'den sonra bi duraklayıp nefes mi alıyoruz artık ne oluyorsa öyle anlaşılıyormuş. tanıdığım yok ama önceden rastlamıştım bu anlaşılmaya.

Geçenlerde youtube'da bir yabancının videosunu görmüştüm Türkçeyle ilgili. (ABD vatandaşıydı) altta da bir sürü insan onaylıyordu bu tespiti.

O da bu olaydan bahsediyordu. Bu dediğiniz özellikle kelime sonlarındaki r harfi için geçerli. Kelime başındaki r'ler için bu çok geçerli değil.

Kelime sonlarında vurguyu düşürdüğümüz için oluyor sanırım. İncir, izmir derken Rize ve Remzi derken çıkardığımız sesten farklı bir ses çıkıyor.

Tarkan'ın Unutmamalı şarkısını dinle :) unuttu dedilerşşş gibi söylüyor mesela. Türkçede var bu İzmirjj diyoruz. Bu tespiti yıllar önce duyduğumda baya aydınlanma yaşamıştım ve kulağım çok seçiyor artık. Islık gibi bi ses çıkıyor r ile biten sözcüklerimizde

Abi Türkçede de zaten kelime sonundaki R sesi çok inceden bi J sesi veriyor, yani ben denedim şimdi öyle geldi benim kulağıma daha önce fark etmemiştim, onlar daha duyarlı olabilir kendi dillerinde ondan fark etmişlerdir.

yanlis telaffuzdan bunlarin hepsi.

dogru diksiyon ile turkce cok net anlasiliyor.

var böyle bir şey. kelime sonundaki r'yi vurgulayarak söylemezsem genelde ş olarak algılanıyor.
sözlükte başlığı bile var:
(bkz: türkçede bazı r harflerinin rş sesi vermesi)

evet ş sesi cikiyor. ana dili ingilizce olan arkadasim metrodaki anons yapan seste bile duymus, seslendirme sanatcisi falandir halbuki muhtemelen diksiyonu duzgun olmasi lazim. veznecileri vezneciler+sh saniyordu.

Sürümden kazanıyordur abi. Amerika diyince de ABD'yi kastetmişlerdir.

Ben de dikkat etmeye çalışıyorum bakliyat alırken yerli olsun vatandaş kazansın diye ama dediğin gibi Osmancık'tan İstanbul'a gelen ürün 10 bin km öteden gelenden %30 daha pahalı olunca başlarım öyle işe diyerek ucuzunu aldığım da çok oldu.

Bir de son zamanlarda markalar iyice bokunu çıkardı bu menşei işinin. Bazısı yurtdışından getirip Türkiye'de paketlettirdiği için Türkiye yazıyor ama ürün burada hiç yetişmeyen bir şey misal. Bazısı ise işi ileri götürüp hiç yazmıyor normalde cezayı yiyip paşa paşa eklemesi lazım ama Ticaret Bakanlığı'nın çalışma şekli ve uygulamaları malum.

kullandım bir sıkıntısını görmedim. çok kullanan vardır.

Almadan çıkarken de "almamakla kesin kerizlik yaptım he" diye de içimden geçirdim yeminle keşke alsaydım. Bir de Hindistan'dan gelen vardı mesela ulan dedim Hindistan'dan gelen pirinç de yenmez kesin ishal oluruz falan dedim onu da alamdım ama sonra Hindistan'dan gelen basmatileri yediğim aklıma geldi şimdi ona da üzüldüm. Verdiğimiz bir tane doğru karar yok.

Amerika'da öyle iyi pirinç olacağını çok sanmıyorum. Yani tabii ki alınırdı yenirdi de öyle ah vah edilecek bir şey değildir herhalde. Ama Hindistan iyidir, o kaçmış olabilir :)

Abi benim aklıma asıl takılan konu şu: Bunlar neden ucuz? Yani benim baktığım ürün şu: www.a101.com.tr 2,5 değilmiş bu arada 2 kiloymuş gfgkf ve üretim yeri ABD'ymiş pakette Amerika yazıyordu sadece ama olsun yine ucuz şu an 45 liraya satılıyor bu A101'DE ama mesela Yayla'nın 2 kiloluk Osmancık pirinci 100 lira civarı, yani dışarıdan gelince daha pahalı olması lazım bu ucuz, ithallerin hepsi öyle. Bim'de de Hindistan'dan gelen 2,5 VE 5 kiloluk pirinçler var o da baya ucuz. Niye böyle oluyor sadece aradaki aracıların marifeti mi bu?

daha "bilinçli", makineye dayalı geniş ölçekli tarım yapılıyorsa daha ucuz olabilir, neden olmasın? devlet politikaları gereği sübvansiyon vs vardır.

hocam o pirincin türü bizim pirinçlerden farklı yakından incelersen ince uzun, verimi daha yüksek olabilir

bir de bizim pirinçleri pişirirken 1e 1.5 oranda su katıyoruz, bu ithal pirinçlere eklenen su oranı da farklı, arkasında yazıyordu, lapa lapa da olmuyor

freebird aynen öyle evet, ilk baktığımda basmati sandım hatta bir an heyecan bile yaptım, daha önce bilmeden alıp kullanmıştım bizim pirinçlerden baya farklı yapı olarak su çekmiyor şişmiyor, misal baldo 2 katına çıkarken bu neredeyse çiğ haliyle aynı gibi. Yani ben antrenman yemeği için yiyorum benim için daha iyi fazla şişmemesi su çekmemesi, şimdi daha çok yükseldim bu pirince akşam çıkıp alayım 2-3 paket.

Çapa psikiatride böyle bir birim vardı diye hatırlıyorum.

Bir de çok kalori kısıyorsanız ya da karbonhidrat kısmak yerine kalori kısıtına gidiyorsanız o zaman vücutta salgılanan hormonlar dolayısı ile vücut kilo vermeye, verse de geri almaya müsait oluyor. Bunu da dikkate almanızı öneririm. Kendinizi kontrol etmeniz yalnızca iradesizlik ile alakalı, duygusal yeme ile alakalı olmayabiliyor. Ama hormanal sisteminizi gözeterek diyet yapıyorsanız o zaman bir yorum yapamayacağım.

@terapidefteri
instagram'da cok yetkin bir terapist ve zaman zaman duygusal yeme bozuklugu uzerine seminer duzenliyor, takip edip birine katilabilirsiniz. ayrica sanirim artik bu konuda daha fazla bilinclendigi icin insanlar, daha cok seminer var.

ben de benzer şeyleri yaşıyorum. bu alanda çalışan terapistlere de gittim, atölyelere de katıldım ve hiç faydası olmadı bana. teorik olarak neden kaynaklandığını, yöntemleri (mindfulness, act/bdt) biliyorum, aşinayım ama dürtüsel olarak üstesinden gelmek yine ve yine zor oluyor.

neyse, bi kitap önermeye geldim. (konuyla alakalı birçok kitap da var bu arada, son yıllarda türkçe’ye de bolca çevrildi, psikonet ve nobel yayınları özellikle bu konuda kitaplar çıkartıyor). benim önerim duygusal açlık, yazar: doreen virtue’yü okuyun.

Meltem Pırıl Şenol ile calistim, kesinlikle oneriyorum. Instagram'dan postlarina goz atabilirsiniz, spotify'da podcasti de var eyvah diyetim bozuldu diye. Hem konunun uzmani hem de muthis bir insan.

Ben de zimbirik gibi düşünüyorum hatta sorununun kesin olarak 1-2 ay süren şok diyetler olduğuna yemin edebilirim, muhtemelen 800-1000 kalorilik düşük kalorili diyetler yapıp kilo verip sonra rebound etkisiyle daha fazlasını geri alıyorsun, duygusal yeme bozukluğu muhtemelen çok farklı bir şeydir. Sağlıklı bir diyet, kiloya göre değişir ama minimum 6 ay 1 senelik bir sürece yayılmalı, birkaç ayda verdiğin kiloyu her zaman geri alırsın, çünkü sistem her zaman "yağ tutma" eğilimindedir ve kısa zamanda verdiğin kiloyu kısa zamanda sana aldırmak için her şeyi yapar ve alırsın da, bundan kaçamazsın, bu bir yeme bozukluğu değildir hayatın doğal akışıdır. Halbuki kilo verme işini uzun vadeye yayıp amiyane tabirle sistemi kilo verdiğine uyandırmadan kilo versen bunları yaşamazsın. Ben hızlı kilo vermek istediğimde bile 2000-2200 arası kaloriyle diyete başlıyorum öyle söyleyeyim, uzun sürece yayacaksam 2500 kaloriyle başlayıp küçük küçük kalori düşürüyorum, oradan bi çıkarım yap işte.

Ben öyle düşünmüyorum, buradan giden "sıradan" insanlar da bir süre sonra depremzede gibi oldu orada, ben bunun bir faydası olduğunu sanmıyorum. Ha ekstrem durumlara adapte olacak bir eğitimin becerin vardır o ayrı bir konu ama ben sıradan bir insanın orada yük olacağını düşünüyorum. Ayrıca bahsettiğin oyuncuların akademisyenlerin orada ben depremzedelerle aynı şartları paylaştığını zerre düşünmüyorum. Suçluluk duyması gereken biri varsa o da 3 gün yardım götürmeyen devlet olmalı ya da ne bileyim çadırları daha pahalıya satmak için depoda çadır bekleten Kızılay olmalı, ben neden suçluluk duyayım. Biz yıllarca vergi ödüyorsak başımıza 40 yılda bir bi felaket geldiğinde devlet bize sahip çıksın diye ödüyoruz, ya bireysel bir durum olur kimseyi yanımda aramam kendi başımın çaresine bakarım da böyle toplumsal bir durumda insan devletini arar yanında, eğer halktan insanlar böyle bir durumda vicdan azabı çekiyorsa suçluluk duyuyorsa bu da yine devletin ayıbıdır benim gözümde insanlarının psikolojisini bu duruma getirecek acizlikte hareketleri olmamalı devleti yönetenlerin.

Sizin o gördügünüz oraya gitmiş olan ünlüler oyuncular kiraladıkları lüks karavanlarıyla gidiyorlar. Karavanda yatak var tuvalet var duş var. Sen ben gitsek gerçekten bu temel ihtiyaçlardan yoksun kalırız. Hasta düşeriz perişan oluruz. Çünkü orda ki depremzedeler çadırda prefabrikte kalıyor. Bunlar bile çok kısıtlıyken bu temel ihtiyaçları nasıl karşılayacaksın. Ayıp senin benim değil devletin ayıbı. Onun için uzaktan da olsa yapabileceğini yap ve vicdanını rahat bırak

Hocam yardım etmek için oraya gitmenize gerek yok en basitinden arkadaşlarım haftalardır tüyap kongre merkezinde tiny house üretiyor, boyuyor ve temizliyor gönüllü bir şekilde. Madem bir şey yapmak istiyorsunuz siz de başvurun. Tuvalet de var buysa sizi engelleyen şey.

Devletin elini çektigi bir yerde vatandasin bu kadar çirpinmasi bana tuhaf geliyor açikçasi.

2 gün önce samandağ'dan geldim. Eğer bir kurum çatısı altında değil de bireysel olarak gidiyorsanız durum daha da kötü. Birincisi konaklama yapmak için ya kendi çadırınızı götüreceksiniz ( bu ihtimal de çadır kuracağınız yeri bulmak gbi bir sorun ortaya çıkıyor ) ya da 300-400 kişinin yanyana yattığı sahra çadırlarında konaklayacaksınız.

Duş yok, yani var da yok, 400 kişinin kullandığı prefabrik duş ve tuvaletler var. Yemek konusu sıkıntı, ya aş evinin önünde sıra bekleyeceksiniz, ya da yanınızda götürdüklerinizi yiyeceksiniz.

Yani aslında işin türkçesi, temizlik ve hijyen ile ilgili ortalama bir hassasiyete sahipseniz orada insanlara faydalı olabilme imkanınız sıfır. Benim gibi pislik içinde günlerce yaşayabilecek bir yapıya sahipseniz zaten her şartta hayatta kalırsınız.

Sağlık personeliyseniz orada çok faydanız dokunur insanlara, onun haricinde koli taşıma, kıyafet dağıtma vsvs işler zaten kurumların personelleri tarafından yapılıyor.

Yani sözün özü, üşüyeceksiniz, tuvalet bulamayacaksınız, uyuyamayacaksınız, o sebeple desteğinizi uzaktan sağlamanız daha iyi olur, hiç suçluluk hissi duymayın.

hiç hissetmiyorum açıkçası, vergimi vermişim bağışımı yapmışım, enkaz altına da kendim gideceksem neden çalışıyorum bu ülkede. ayrıca arama kurtarma tecrübem yok, orada kalabalık yaparsam daha çok zararım olur oradakilere.

Hak veriyorum size.
Muhakkak vardır sizin gibi düşünen.

Yardıma gidenler de haliyle bizim gibi insan sonuçta kendilerine göre ihtiyaçları olacak ve giderilecek... diye düşünersek yaşadığımız psikolojik sıkıntı şimdiden biraz olsun hafifler.

bulunduğunuz yerde faydalı olmayı da deneyebilirsiniz. yardım toplama ya da organize etme gibi.

bir de bölgeye giden gelen bir kaç tanıdığım, nitelikli insanlara ihtiyacın daha fazla olduğunu, düz insana ihtiyacın çok olmadığını ilettiler. 3 liralık iş yapmak için 5 liralık kaynak harcamaya gerek var mı?

şahsen ben ne yaptım? maddi yardım yaptım. bir de şirketin gemilerinden birini gönderdik yardım malzemesi ile doldurup. o malzemenin toplanması, yüklenmesi 3-5 günümüzü aldı, çalıştık gece gündüz. sanırım işin manevi yönünü bu şekilde gidermiş oldum.

ismi var. survival guilt.
ben yakinlarimi kaybettim diye sucluluk duyuyorum... misal niye evi degistirmedik. niye o haftasonu sehir disinda degillerdi. enkazdan kendimiz cikardik bazilarini. niye oteki enkazlara yetisemedik falan filan. hayatta olduklari surece yapmam gerekenleri yaptim mi..

Bence almayın. Ama alacaksanız da
Kadınlar ince/narin varlıklardır
Kadınlar güzeldir
Kadınlar çiçektir
Kadınlar bakımlı olmalıdır, kadınlar zayıf olmalıdır
Düşüncelerini desteklemeyecek bir hediye alın, kadınlar gününün anlamına uygun olsun.
Çiçek, kıyafet, kişisel bakım malzemesi, aksesuar gibi ürünlerden kaçının.
Kariyeri ile alakalı bir kurs alabilirsiniz, bir aktivite bileti vs olabilir.

Göndermiyorum, gönderilmesini sağlıklı bulmuyorum.

Abi (Emekçi) Kadınlar Günü Sevgililer Günü ya da Doğum Günü gibi "ponçik" bir gün değil ya onun konumu biraz daha 19 Mayıs gibi resmi bir anlayışa yakın, çiçek böcek göndereyim olayı o ağırlığına yakışmıyor bana göre.

bu gune eylemsel yaklasilir ama bir erkek olarak cicek vs yollayabilkrsin veya baska bir sey. bahaneyle hediye yolladi derim ben. ama paran yoksa zorlamana da gerek yok 50-50

Çikolata iyidir diyorum gecikmeli de olsa

Adam düz sosyalist bir falsosu yok, düz sosyalist iyi anlamda

7 göbek CHP'liyim hep CHP'ye oy verdim ama milletvekili seçimlerinde TİP'e oy vermeme neden olacak kadar gönlümü kazandı benim, ne kadar çok milletvekili çıkarırlarsa o kadar iyi.

Lüks kıyafetin fiyatı 1500 lira yahu şu an 1500 lira para mı dhdhdh onu da az önce açıkladı hediye geldiğini.

Severim kendisini. Net konuşan birisi ve söyledikleri %90 ihtimalle katıldığım şeyler. Bir oy Kılıçdaroğlu bir oy tip yapabilirim ben de seçim günü bakalım.

edit: ben yazarken kazağa laf edilmişti sonra silinmiş

kendisi ekşi'ye konuk olduğunda seçimi kazandığımızda ilk olarak oturduğun ev senindir diye bir şey söylemişti ismi geçince aklıma direkt bu geliyor ve gülüyorum. ayrıca lacoste ve converse giyen kofti komünistlerden kendisi. giymesinde hiçbir sorun yok fiyatınında bir önemi yok bence ama kendi açısından tutarlı olmuyor çünkü bu markalar kapitalizmin ana sembolleri.

YouTube'da birkaç röportajı var; onları izleyip fikir edinebilirsiniz hatta şu anda da tv100'de.

Ayrıca şunu belirtmek istiyorum, kendisini komünist değil sosyalist olarak tanımlıyor. Arada fark var.

Bir oy TİP e bir oy dede ye +1

Cihangir/Kadıköy tayfasının selodan sonra yeni kahramanı. İçi boş vaatler(oturduğun ev senindir vs) ve terör örgütü sınırını yine istenilen yerde bitmesi (kendisi ve ekibinin hala PKK’ya terör örgütü diyememesi), en çok da Atatürk’e eski derken çağ dışı ideolojiye yaslanması falan bana çekici gelmiyor.

Gerçekten Atatürkçü bir sol partisi göremeden ölecek bu Y kuşağı.

Milletvekilliği seçimlerinde bulunduğunuz ilin kaç milletvekili çıkardığına ve anketlerde hangi partilerin % kaç oy aldığına bakarak seçilebilecek adaylara oy vermeniz, duygusal davranmamanız akılcı olur.

Örneğin, bulunduğunuz şehir 3 milletvekili çıkarıyorsa, en güçlü 3 parti dışındaki kişilere yönelmeniz, oyunuzun heba olup istediğiniz yere de gitmeyip en güçlü partiye gitmesine neden olur.

Şu adreste 1994 yerel seçimlerinin sonucuna bakarsanız, farklı partilere oy dağılımının en baştaki partiye nasıl yaradığını ve Tayyip Erdoğan'ın %25,1 oyla nasıl Belediye Başkanlığını aldığını görürsünüz.

www.birgun.net

Not:
Altta yazan arkadaşa cevaben. Eğer bulunduğunuz şehir 5 milletvekili çıkarıyorsa ve bulunduğunuz şehirde o adıgeçen ittifak 1/5 ten fazla oy alamaz ise oyunuz bal gibi de boşa gider.

Bulunduğunuz şehrin milletvekili sayısını bilin ve şehrinizin anketlerini iyi takip edin. Ayrıca İstanbul tek şehir olarak ele alınmıyor, bölgelere ayrılıyor. Onu da bilin.

Tip, emek ve özgürlük ittifakında bulunduğu için meclisteki millet vekili oyunuz boşa gitmez, erdoğan a yarar diye bir durum oluşmaz

sehla gozlu olup zekali olmayan kimseye denk gelmedim, o yuzden baya parlak biri olduguna eminim. oy verilir kesinlikle..

sol ve chp bence aynı kelime içimde bile ters. babam eski koministlerdendir. şu lafı solcunun demoktratı olmaz solcu solcudur, sosyal demoktratlık sol değildir derdi. tabi ki bu babamın düşüncesi. erkan baş tam bir solcudur. oy atılması gereken biridir.

vatansız solculardan. ne pkk ya bir laf edebilir nede amerika ve batının türkiyeye yaptıklarına.

Be gayet mutlu ve umutluyum, KK istenmiyor geyiğinin de tamamen AKP troll'lüğünün algı çalışması olarak görüyorum.

kk çoğumuzun favori adayı değil fakat kişiler üzerinden değil eylemler üzerinden düşünün, akplilerin zaten elindeki koz kılıçdaroğlunu karikatürize etmek çoğunun fikri yok bu yüzden laf anlatmaya enerji harcamayın, geçen eve usta geldi hala kılıçdaroğlu ssk yı batırdı muhabbeti yapıyor, nasıl batırdı diyorum fıs ses yok

kk benim asgari müşterekte buluşabileceğim biri, elimizde olan koşulları zorlamak zorunda olduğumuz bir zamandayız diye düşünüyorum

verilmesi gereken cevap şu: ülke son 20 yılda iyi yönetiliyor mu? Cevap hayır, dolayısıyla kime oy atmayacağım artık kesin diyebiliriz. 2 aday olacağı için vereceğimiz oy netleşti. bundan sonraki kısım ise yorumumdur:

altılı masa katılımcılarından ve altılı masa fikrinden hiç hoşlanmıyorum. davutoğlu ve babacan kesinlikle bir şansı daha hak etmiyorlar. diğer katılımcıları yine yeni yüzler oldukları için bir tık daha sıcak buluyorum. rte sonrası 6lı masa koalisyonunda her şeyin hayal ettiğimiz gibi olacağı konusunda endişeliyim. tek düşüncem, yaşam tarzına yönelik muhafazakar baskının bir nebze kalkacağı, ama onun dışındaki her şeyde ülkenin 3 aşağı 5 yukarı benzer vasatlıkta devam edeceği şeklinde. yine de bir değişim kesinlikle gerekiyor ve geç bile kaldı.

siyasal islamı 20 yılda köküne kadar denedik ve milletin çoğu artık bu fikirden nefret edecek kıvama geldi. korkarım chp iktidarı ile atatürkçülük de benzer bir yozlaşmadan geçiyor ve geçecek. bir 10-15 yıl sonra da bakalım nasıl bir akım gelir, onu da merakla izleyeceğiz.

ben bu içine düştüğümüz gerçeküstü ve inanılması oldukça güç basiret ve beceri noksanı süreci gördükten sonra adeta cb yardımcıları sistemi dedikleri bu kaotik düzenin etrafımdaki muhalifleri bile ikna edemediğini görüyorum. ki bu insanlar geçmişte kkye oy vermiş insanlar. yani kesinlikle haklısın. internette orda burda kk güzellemesi yapanlara aldanmak gerçeği yansıtmıyor ve inan en saf tabirle kendini kandırmak olur. kk'nin beslemeleri dışında chp içerisinde de kimi insanlar seninle aynı şeyi düşünüyor. sadece kk'ye rağmen chp'de bir pozisyon alınamayacağını net bir şekilde biliyor insanlar ve tepki vermekten çekiniyor. yani bu kaçınılmaz bir sondu. ve aslında bir bakıma bu da bir tek adamcılık örneği olmuş oluyor malesef.

ekşisözlük'te bile kk'ye aday olmamalı asla kazanamaz vs diye entry giren yazarlar şimdi onları silip kazanacağını ifade eden entryler girmeye başladılar. işte bunlar hep sahibinin sesi cümleler.
kk istenmiyordan ziyade kk kazanacak aday değil önermesi gerçekçi bir söylem. nitekim bu böyle olduğu için 2 belediye başkanı adeta gölge aday gibi yardımcı olarak eklemlendi yanına. kusura bakmasın kimse ben chpliyim ve ilçe örgütlerinde yönetim kurulunda da yer aldım ama bu açıkça siyasal bir acizlik örneği gibi algılanıyor. yani adayımız kazanacak aday değil bari belediye başkanlarının hatırına oy verin demek gibi saçma bir şey bu. bu tutum bizatihi halkın ekseriyetinde çalışması imkansıza yakın bir durum ortaya çıkarmıyor diye düşünüyorum. twitter'a ekşiye bakılsa tuvalet terliği ve pet şişe bile olsa oy verecek bir kitle söz konusu. dolayısıyla bu platformlar anadoludaki halkın görüşlerini yansıtmıyor.

"siyasal islamı 20 yılda köküne kadar denedik ve milletin çoğu artık bu fikirden nefret edecek kıvama geldi. korkarım chp iktidarı ile atatürkçülük de benzer bir yozlaşmadan geçiyor ve geçecek."

roketadam+1

ölüm ve sıtma metaforunun çok doğru bir tespit olduğuna inanıyorum. ve hastalığın iyileşebileceği şeklinde umutla yaklaşıyorum bugün ki duruma. aksi takdirde hastalık süründürecektir ki belki ölümden kötü. ileride insanlar sürünmekten bir bakarsınız 2053'e kadar sıtmayı yaşadık ölelim daha iyi diye bunların kucağına atabilir kendilerini.

bunu düşündürense akp ve chp tabanının hatta herhangibir partinin tabanının zeka ve ikiyüzlülük konusunda akp'den farksız olduğunu görmem. bunlar bir şekilde yemeye başlarsa reisin 2053 hedefleri şaşmaz bu ülkede, umarım tersi olur da her şey çok güzel olur.

kısacası kişisel bazda umudum başından beri yok ama gelecek sisteme karşı hep umudum oldu.

Son bir haftadır burda uzun uzun yazdım ama özet geçersem;


Kılıçdaroğlu 11 seçim kaybetti muhabbeti bi kere gerçekçi değil. 2010'da genel başkan oldu, 2011-14'te RTE zaten zirvesindeydi. 2015'te akp'yi tek başına iktidardan etti ama bahçeli saf değiştirdi. Sonra 15 temmuz falan derken rte'nin desteklenme oranı yine inanılmaz arttı. 2019'da da belediyeleri kazandı. Bu süreçte kendisinden önce %20 alan CHP'yi 25'e çıkardı. 2015'te HDP'ye, 2018'de İYİP'e partisinden oy geçmesine rağmen bu oranı sürdürdü yani demek ki aslında oyunu bir şekilde artırdı.

Niye Kılıçdaroğlu aday meselesine gelirsem, bu masayı o kurdu. türkiye'de başka kimse bu kadar farklı toplulukları bir amaçla bir araya getiremezdi. Masada dincilerin, akp eskilerinin olmasının bir amacı var. Yeni türkiyeyi kurma hedefiyle yola çıkarken sadece kendi istediklerinle giremezsin o yola. Şu an akp'ye oy veren insanlar akp sonrası dönemde bir anda koyu chpli olmayacaklar. Bu insanları çekecek makul sağ partilere ihtiyaç var.

Kazanacak aday değil konusunda da yoo gayet kazanacak aday. Bugün ORC'un anketi vardı mesela gayet kazanıyor. Aday gösterilmeden önceki anketlerde de çoğunlukla kazanacak oranları alıyordu. Bu adamı sevmeyen kitle var evet ama toplumun geneli nasıl chpli laik teyzeler olarak genellenemezse, alevi düşmanı koyu akpli yobazlar olarak da genellenemez. Ayrıca anadolu kırsalı dediğiniz yerin toplam nüfusu bir İstanbul etmiyor neredeyse. Kırsaldaki yaşlı dayıları zaten kazanamaz ama şehirde yaşayan, kirasını ödeyemeyen, deprem riskli konutta yaşayan, evine ekmek zor götüren insanları ikna eder. Bu da çok rahat yeter seçim kazanmasına.

İmamoğlu seçim yasaklı yahu mazbata alamıyor kaç gündür söyleye söyleye dilimde tüy bitti. Adamın seçilmesinin bir faydası yok ki? Yavaş da Kılıçdaroğlu'ndan 7 yaş küçük ve Kılıçdaroğlu'ndan daha enerjisiz. İyi bir belediye başkanı olabilir ama miting konuşması yapacak biri kesinlikle değil. Ayrıca Mansur için Kürtlerden oy alamaz derken yalan söylemiyoruz yani açık ve net konuştu HDP ki HDP kitlesi partisinin dediğini yapan bir kitle. Ankara bb seçiminde verdiler ama cb seçimi farklı bir mevzu. Ki ikisi de Kılıçdaroğlu'yla beraber kampanyada görünür olacaklar seçime kadar. İsimleri hep zikredilecek bu süreçte.

CHP grup toplantısını youtubedan izlerken ben bile duygulandım, buraya son kez çıkıyorum diyip güzel bir konuşma yaptı ki ben (daha önce farklı cevaplarda söylediğim gibi) azılı kılıçdaroğlucu biri değilim sadece durmadan hakkının yenmesine uyuzum. Artık cumhurbaşkanı adaylığı da resmileştiği için sonuna kadar yanındayım.

Kaleci Saçlı Yırtıcı Forvet +1 internette kılıçdara laf edenler aktrolldür demiyorum ama aktrollerin gazına gelen samimi chpliler çok var. Kılıçdaroğlu'nun 13 yıllık genel başkanlığındaki üç beş gafını öne çıkarıp duruyolar, adam bi kere yürüyen merdivene ters bindi diye dalga geçiyolar ki orada duran merdiven bi anda çalışıyor yani :d RTE attan düştü bak iki yıl konuştuk şimdi kim hatırlıyor şerefli at cihanı :D

Ben tv'de öyle genel bir heyecansızlık görmedim ayrıca bugün ama denk gelmemiş olabilirim. FOX TV'de gayet enerjikti insanlar, başka da kanal yok zaten yandaş olmayan halk tv, tele1 falan dışında :D Akşener mutsuz olabilir, bozguna uğradı ama onun dışında mutsuz olacak kimse yok. Akşener bugün Fatih Altaylıya çıkacak orada bakarız duruma. Ama bence enseyi karartıcak bir durum yok. Gidip oyumuzu vericez ve kazanıcaz ^^

Ben Davutoğlu ve Akşener'i masada görmekten rahatsızım. Ama yapacak bir şey yok.

KK, normalde bir araya gelemeyecek grupları aynı masaya oturttu. Kim ne derse desin, bu ortamı o hazırladı ve mevcutlar içerisinde ondan daha iyisi yok.

Onun yerinde başkası olsa bugün CHP, küçük bir azınlığı tatmin eden, %18-22 arasında salınan bir parti olurdu. Zamanında öyle oldu, gördük.

O yüzden ben KK'yı destekleyeceğim, mecliste partisine oy vermesem de cumhurbaşkanlığı için oyum kendisine.

acikcasi kilicdaroglu olabilecek en kotu adaydi. olusan masa da hic cazip degil. ancak basimizdaki beladan kurtulamazsak bir sonraki sefere secim yapilabilir mi emin degilim. bir 5 sene daha bu gidisi kaldiramaz ulke.

bu nedenle kk'ya oy verecegim. zaten ilk donemde gecis tamamlandiktan sonra bu ittifak dagilir, herkes kendi basinin caresine bakar. mesele akp'den kurtulmak.

ve evet cok zorlu bir secim olacak. o kadar kotu bir karar alindi ki, olabilecek en kotu senaryoda girecegiz secime. kk'nin halk nezdindeki itibarini bilmeyenleri azicik sokaklarda dolasmaya, insan tanimaya davet ediyorum.

kac kisi benim gibi dusunur bilmiyorum. azicik muhafazakar egilimli olan insanlarin kk'ye oy veremeyecegini biliyorum. ve bu insanlar sandiginizdan daha coklar. hdp secmeninden falan daha coklar.

Aynı duyuruya ikinci cevap olacak ama yazayım.

Anadolulu muhafazakar adam KK'ya oy vermez argümanı çok sık kullanılıyor. Ama o adam zaten Atatürk kalksa gelse ona da oy vermez. Vermiyorlar abi, Caddebostan'da yaşayan seküler hayat alışkanlığı olan bir CHP'linin ikna olup AKP'ye oy atması ne kadar gerçek dışıysa tam tersi de öyle. Düşün sen partini değiştirip AKP'ye atar mısın? Inanın Mansur Yavaş aday olsa yine vermeyecekler. Oyuna talip olduğunuz bu insanlar sandığa gider, RTE'nin fotoğrafını görünce kıyamayıp yine verir. Öyle orta yollu bir adam bulur, oylarını alırız falan işlemez.

O yüzden, karşı mahalleyi ikna etmektense, bu mahallenin tüm oyunu alacak birini bulmak gerekiyordu. KK, HDP oyu da alabildiği için en iyi aday görünüyor.

Sailor+1
Erdoğan'ın açıklaması vardı yerel seçimlerden sonra. Bizim oyumuz düşmedi, rakiplerimiz birleşti diye. Kısaca olması gereken bu yani erdoğan karşıtlarını birleştirecek aday kazanır ki Erdoğanın oyları 2019dan sonra düştü bi de. İmamoğlu'ndan sonra bunu en iyi yapacak Kilicdar. İmamoğlu aday olamıyor ki ayrıca genç adam yani, bu seçimden cb olan kişi emekli olcak sonrasında. İmamoğlu Chp başkanı olur ileride diye düşünüyorum. O yüzden en ideali Kılıçdaroğlu şu senaryoda.

ben şahsen daha istiklal marşını ezbere okuyamayan, Atatürk'ün ilkelerini bilmeyen,Türkiyedeki illeri ilçelerin adını yanlış söyleyen, mersini güneydoğuda zanneden,Hz. Aliyi yazar zanneden, fenerbahçeli lefter i kaleci zanneden,çorum a ülke diyen, kim milyoner isteyene çıksa ilk sorudan elenecek bir insana prensip gereği oy veremem...yanlış yaptınız mansur yavaş'ı aday koymadınız bunun cezasını çekeceksiniz...umarım bu seçimde kaybederek partinin başından inersin KK

öncelikle amasız ve fakatsız erdoğan karşıtı bir kitle var elbette ama bu kitle toplam seçmenin yarısından fazla sayıda mı yani salt bu kitle seçim kazandırmaya yeter bir çoğunlukta mı asıl mesele burada gizli. elbette diğer yandan amasız ve fakatsız anti kılıçdaroğlu bir kitlede söz konusu.

bunu niye belirttim çünkü bu seçimi şuanki durumdan memnun olmayan herkes mecbur kılıçdaroğluna oy verecek veya kesin verir şeklinde bir düz mantıkla yorumlamanın çok kolaycı ve hatalı bir yaklaşım olduğunu düşünüyorum. nitekim oy verme davranışı her zaman rasyonel temelli bir davranış olmuyor. bu hususta diğer parametreleri göz ardı ederek 2+2:4 eder şeklinde bir analiz yapmak oldukça yanıltıcı çünkü çoğu insan duygusal yoğunlukla oy kararı veriyor.

seçmen nezdinde bir gönül bağı ve güven duygusu inşa edebilmek şüphesiz çok kıymetli. insanlar ekonomi başta olmak üzere farklı konularda mevcut halden memnun olmasa da toplumda bir infial söz konusu olabilecek bir hava da söz konusu değil ilginç bir şekilde. yani evet her şeyin fiyatının artmasından rahatsız herkes ama sorunu çözebilecek olanın da yine erdoğan olduğuna inanan, dış güçleri suçlayan, bütün dünyada kriz var diyen, kılıçdaroğlu hdp ile aynı diyen insanları görmezden gelmek de yanıltıcı olacaktır. özellikle anadolu seçmeni bu denklemde çok kritik bir rol oynacak benim fikrim.

ek olarak son haftadaki masa gelişmeleri. kumar masası, kazanamayacak aday, noter masası, tek adamlık söylemleri, hdp faktörü vs bunlar da şüphesiz hiçbir etkisi olmayan söylemler olmayacak. bunların da etkisi olacağını düşünüyorum. ve masanın ilan ettiği metnin önümüzdeki süreçte başka gerilimlere de gebe olabileceği ihtimalini tamamen sıfır olarak görmüyorum. yanılabilirim elbette.

herkes için kolay olmayan çok boyutlu ve çok değişkenli bir seçim olacak bu.

herkes istediğine oy verebilir elbette saygı duyuyorum ama ben kemal kılıçdaroğlu'na asla oy vermem. yani kerhen de olsa vermem. bu konuda çok keskin ve netim. ve inanın benim gibi düşünen azımsanamayacak sayıda insan mevcut.

kemal kılıçdaroğlu'nun kişisel olarak kötü bir insan olduğunu düşünmüyorum ama çeşitli konulardaki geçmiş ve güncel görüşleri üzerine cb seçimlerinde kendisine oy vermem kendi nazarımdaki müesses nizam bakış açıma göre imkansız. ve ek olarak kemal kılıçdaroğlu'nun bu yönüyle insanları kendisinin karşı tarafında birleştiren ve konsolide bir yönü söz konusu.

mevcut duruma göre bile çok bıçak sırtı bir aday. riske atılmayacak seçimi riske attılar. deprem öncesinde ilk turda kesinlikle vermeyecektim. ikinci turda bile belki diyordum. ama depremden sonra ilk işin bunları göndermek olduğu kanaatine vardım.

zaten yönetemeyeceklerine adım gibi eminim. mecliste zaten vermeyeceğim. oylarımla ex-akplileri meclise sokacak halim yok.

artık seçime adaylarla ilgili haberleri okumuyorum bile.
tüm enerjimi vaktimi abd vatandaşlığı alabilme üstüne harcıyorum.

Kılıçdaroğlu kazanacak, at fava bekle. Tabiiki bu ülkenin sorunları bi seçim sonucuyla çözülecek değil. O kadar köklü sorunlar var ki, her şey planlanıp yoluna sokulsa ve çözülene kadar hiç taviz verilmese, 50 sene falan sürer. O yüzden her halükarda abd veya avrupaya gitmek mantıklı seçenekler.

magnezyum oksit ise çöp. gerisi duruma göre değişiyor.

Magnezyum sitrat kullanmanız mı gerekli acaba? Ve p5p içeren magnezyum? acaba diyorum, çünkü yetkili birisi değilim.

Bro magnezyumun formları var ihtiyaca göre göre kullanacaksın, misal malik asit enerji döngüsünde kullanıldığı için ben antrenman sabahlarında Magnezyum Malat kullanıyorum, bunun gibi. Misal halsizim bitkinim diyeneler Magnezyum sitrat kullanıyor sanırım. Uyku sıkıntısı çekenler de başka formları kullanıyor öyle öyle bakıp kendiniz karar verin ne kullanacağınıza. Bazı birleştirilmiş formlar da var mesela onlara da bakabilirsiniz.

ben yorgunluk için en büyük faydayı magnezyum sitratdan aldım.

eğer değerleriniz çok düşük değilse çok bir değişim farketmezsiniz.

astronom bey'in dediğinin aksine hemen herkeste magnezyum eksikliği var. yiyeceklerde olması gerektiği kadar yok çünkü. bundan 100 yıl önce çok daha fazlaymış. bir araştırmaya denk gelmiştim öyle.

Magnezyum oksitin tek olayı bağırsaklardan geçemediği için laksatif etki göstermesi. Kabızlık gibi durumlarda kullanılıyor. İşe yaramaz bı form diyebiliriz.

Ben bisglisinat formunu kullanıyorum. Çinkoda da pikolinat iyidir.

Bro Türkçe kaynaklardan öyle bir kitap bulamazsın çünkü Barbaros Hayrettin 14-15. yüzyılda yaşamış bir kişi, o çağlarda da insanların hayatını kaleme alalım ileride bunlar değerlenir gibi bir mekanizma oluşmamış, olanlar da Barbaros Hayrettin'in savaşmaya gittiği ülkelerin tarihçilerinin yazdığı şeylerdir, onlar da yine büyük oranda akademik yayınlar. Benim Barbaros Hayrettin'e özel bir ilgim olmadığı için bu yayınları incelemedim ama bulursan bu şekilde bulursun, diğer türlü aradığında TRT dizileri gibi gerçekle alakası olmayan yaşam öyküleri bulursun.

Ernle Bradford - Barbaros Hayrettin, Alfa Yayınları

Abdullah Ziya kozanoglu nün türk korsanlari isimli romanini sahaflarda bulabilirseniz çok başarılıdır

Bunun için gıda takviyesi almana gerek yok, sağlığını korumak için ne yapıyorsan aynı şeyleri yap sigara kullanma alkolü azalt eser miktarda kardiyovasküler egzersizler yap geç, bunlar cinsel hayatının sağlığını büyük oranda korur.

çinko magnezyum b6

içki sigara no. bol yağlı et ve yumurta. her gün en az 8 saat gece uykusu. haftada en az dört gün en fazla 1 saatlik ağırlık idmanı. haftada en az 5 kez 30 saniyelik soğuk duş (8-10 derecelik suyla).

Çok farklı şeyler söylemeyeceğim.
-Sıfır alkol
-Sıfır sigara
-Sağlıklı dengeli beslenme
-Minimal gece hayatıyla dengeli düzenli bir yaşam
-Ömür boyu düzenli spor
-Düzenli bir cinsel yaşam
-Tek eşlilik

zamanında bu tür nezaket kurallarını oturtamayanlar sonrasında hödük oluyor işte.
bir de altta kalmamak gibi saçma salak bir anlayış var. yani teşekkür edince sanıyor ki ezik bir tip durumuna düşecek.
aynı trafikte sinyal vermeme davranışı gibi.

bunu kisisel algilamamayi dusunebilirsiniz. birinin size tesekkur etmemesi, nazik ve saygi cercevesinde davrandiginiz surece, sizinle degil onunla ilgili daha cok bilgi verir. siz tesekkur almak icin cevap yazmiyorsunuz, yardim etmiyorsunuz. ya da soyle diyeyim, tesekkur almak, takdir edilmek gibi bir yerden hareket etmediginiz surece bu sizin icin cok da onemli olmamali sanki? hayir yine de onemli, bu benim kirmizi cizgim de diyebilirsiniz, ona da saygi duymak lazim. ama neden sizi rahatsiz ettigini de dusunun bir yandan.

tesekkur etmeyen insanlar nasil insanlar sizce?
tesekkur etmeyen birini nasil tanimlarsiniz?
mesela ozensizler, benciller vs. mi dersiniz?
bu ozellikler (tam olarak ayni konuda olmasa da) sizde var mi?
bu ozellikleri kendinizde reddediyor olabilir misiniz? mesela ben de ozensiz bir insan olabilir miyim zaman zaman? ve baskasinda bu yansimayi gormek beni rahatsiz ediyor olabilir mi?
bu ozellikleri zaman zaman kendiniz de sergilemek icin kendinize izin vermiyor olabilir misiniz? mesela bu insanlar bence ozensizdir ve ben kendime zaman zaman ozensiz olmak icin hic izin vermiyor olabilir miyim? cok mu 'overthinking' yapiyorum hep?
gibi gibi

Yani ben illa teşekkür ederim şeklinde bi diyalog kurulmasını beklemem ama hafif bi kafa selamı bile benim için oldukça olumlu bir hareket, yani bi şey yaparken teşekkür bekleyerek yapmam ama "böyle bir olay hiç yaşanmamış gibi" davranılması da hoş değil tabii.

kaleci sacli: gercek dunyada o benim icin de oyle. bi goz kirpar, basini sallar benim icin de tamam. ama sanki ben bi otomat falanim gibi oluyor genelde :D cinsiyetci de olmak istemiyorum ama kadinlar donup gidenler oluyor hep.

sanal oyle degil ama bekliyorum evet. sanki zorunlu bi hizmet vermis gibi hissediyorum karsi tarafa yoksa

Ya bir de yanlış anlaşılmak istemem ama normalde eğitim seviyesi arttıkça medeni hareketlerin de aynı ivmede yükselişe geçmesini bekleriz ama ben bu teşekkür etme mevzusunu eğitim ve gelir seviyesi nispeten daha düşük bireylerde daha fazla görüyorum, yani hafif mahcubiyetle karışık bi teşekkür etme anlayışı görüyorum ama hiç boşan geçen görmedim bu anlamda ama eğitim ve gelir seviyesi daha yüksek insanlar senin yaptığın hareketi sanki senin görevinmiş gibi kabul edip sığır gibi geçebiliyor yanından, sosyolojik olarak böyle bir çıkarımım da var benim.

Teşekkür etmek bence eğitim ile alakalı. Eğitim de ailede alınıyor, aileden almadıysa etmiyor. Okulda öğretim ile bir şeyler öğretilmeye çalışılıyor ama içselleştiren az. Sorunuza cevabım; kaba olduklarını ve görgüsüz olduklarını düşünüyorum ve etrafımda olmalarından hoşlanmıyorum.

Tarayıcıdan ya da app üzerinden TOD TV ile izleyeceksin, yani ben izlemediğim için tüm sürece vakıf değilim ama TOD TV olarak veriyorlar maçı, onu bi şekilde televizyon aktarırsın işte.

todtv uygulamasını indir mi boxa. ordan izle.

kapat yalın internete geç.

Abi o olay çok uzun zaman önce çözüldü ya, ben 10-15 sene önce falan yapmıştım mesela kapattır telefonu yalın internet olarak devam et.

yazılmış ama tekrar edelim;

"yalın internet"

En yukarıda Size Özel Takip Edilenler diye sekmeler var. Kendiliğinden Size Özel sekmesine geçmiştir.

@put

Ama orada da takip etmediğimiz kişileri göremiyoruz.

Eskiden bütün twitleri görmüyor muyduk ben mi yanlış hatırlıyorum?

Sana özel sekmesindeysen takip ettiklerin ve etmediklerin karışık olarak gelir, takip edilenler sekmesinden devam edersen takip ettiğin kişilerin attığı son tiwitler gelir.

@kaleci

hepsinin geldiği bir yer yok mu?

En fazla bu kadar kişiselleştirilebiliyor.

Eskiden de böyleydi ana sayfa ve kronolojik gibi iki ayar vardı, şimdi onu değiştirip sayfanın üstüne aldılar. Ben hep kronolojik kullandığım için algoritmada bi değişiklik oldu mu bilmiyorum ama takip etmediğim ya da takip ettiklerimin rtlemediği tweetleri görmek istemediğim için kullanmıyorum o ayarı. Ha bazen çok popüler tweetleri kaçırabiliyorum ama bi şekilde önüme düşüyor yine

kim kodlarla oynadıysa moderatöre yazıcam artık can sıkmaya başladı

nö

Dostum çet tamamen kapandı. Herkese geçmiş olsun.

Abi öyle şey olur mu,chat i kapatmak ne demek ekşi sözlük mü burası vandalizm olsun

discord kanalı açalım da şunu etraflıca konusalım

liseden beri duyurudayım, şimdi çoluğa çocuğa karıştım :) ilk kez duyuru chat diye bi şey duyuyorum ya/

Chat kapatılmadı, 7-8 ay önce Ekşi Duyuru çöktüğünde görsel yükleme chat ya da bilmediğimiz başka birimler de çöktü sonra düzeltilmedi, hadi kapatalım gibi bir şey yok yani compumaster'a mail atın düzeltirse düzeltir..

Compu burayi 32 sene once kodladi. Oylece birakti. Arada bir sey bozulursa yerine gelmemesi o sebeple.

Gerci hakkini yemiyim 12 sene once bi gazla beta diye yeni bir surum kodlamaya baslamisti ama oylece kaldi o da.

Duyuruda chat diye bir şey olduğunu ilk duyan bir ben değilmişim neyse ki :)

Yok ben giremiyorum tamamen çöktü sanırım yazışmalarım da gitti.

bir devir kapanmıştır arkadaşlar.

Oy profilinde çok değişim olmayacak bence, RTE'e ye her şartta oy verecek adam yine verecek; RTE'den bıktığı için ona oy vermek istemeyenler ve muhalefetin kemik oy kitlesi yine oy vermeyecek. RTE'den bıkıp da Meral Akşener masadan çekildi diye fikir değiştirip RTE'ye oy verme eğilimine giren pek olmaz gibi geliyor bana.

Dolaylı olarak yarar, sözlükteki başlıklara bakman yeterli, ne kadar aktroll varsa hepsi saldırıda. Yaprak kımıldasa dezenformasyon için kullanıyorlar.

Evet, maalesef yarar.

ben de forvet gibi dusunuyorum. hatta aksine kilişdara yaramis bile olabilir bu durum.

başkalarını bilmem ama kk'nın adaylığını diretmesinden çok sıkıldım artık.
oy kullanmamayı düşünüyorum. baştakiler kendi keyiflerinin derdinde.
akşener özünde haklı ama bu şekilde çıkış yapmamalıydı.

Yakın çevresi, ailesi AKP'li olan biriyim maalesef. Benim etrafımda gördüğüm genel kanı maalesef alay ediyorlar, göbek atıyorlar. Herhangi bir durum analizi, siyasi analiz hak getire. Hala mevcut cumhurbaşkanlığı sisteminin, tek adam yönetiminin avantajlı olduğunu, hatta muhalefet seçmeninin koyun olduğunu düşünüyorlar. Adamlar hala 20 yıllık bilançoya rağmen rte'den başkasının ülkeyi yönetemeyeceğini düşünüyorlar. Biz neden bahsediyoruz ki?

Depremin faturasının rte'ye yazacağını düşünen de yine biz muhalif kitleyiz maalesef. Bir kişi bile görmedim AKP'li olup da hükümeti deprem konusunda eleştiren.
Yahu Maraşlı yakın arkadaşım var, onun da ailesi aynı şekilde muhafazakar ve AKP'li. Çekirdek ailesi depremden kurtuldu, hala daha hükümeti eleştirene hain gözüyle bakıyorlar.

Keşke Twitter'da gördüğümüz gibi olsa her şey ama halkın kafası çok acayip bir kafa gerçekten ve asla değişecek gibi değil. Artık yorulup polemiğe falan da girmiyorum, dinliyorum öylece

Kılıçdar pembe hayallere dalip kitlesini oyalayadursun. Bizde zaten seçime katılım oranı yüksek değil ki. Yine azımsanmayacak oranda kararsız kesim var. Bu kisiler şöyle bir bakacak ki kaç zamandır bu partiler oturup kalkıyor. Ülke yönetmeye adaylar. Vaatler havada uçuşuyor. Bi ortaya çıkıyor seçime 2,5 ay kalmış daha adayı konusmamislar.
Kılıçdar dede mutabakatla bir parti bile onaylamazsa aday belirlenmeyecek demiş. Şimdi ise oy oranlarını ikiye katlasan %7 barajını geçip meclise giremeyecek 4 ortağıyla katakulli yapıyor. Halil İbrahim sofrası falan fıstık. İmamsona hadi yasak gelebilir dediler Mansura ne demeli. Tam bir hayal kırıklığı bıraktı milletin gözünde. 24 yerel seçimlerinde işleri daha zor.

Kesinlikle akp ye avantaj sağlayacak; algı yönetiminin de başarılı olduğunu düşünüldüğünde...

Ben de bilgisayarlıda girmiştim ve iyi ki öyle yapmışım diyorum writing kısmı için çok avantajlı, silgiyle silip tekrar hepsini yazmak zorunda kalmadan cümle ekleme vs çok faydalı özellikler. Bi de klavyede hızlı yazıyorsan çok kısa zamanda baya uzun paragraflar yazabiliyorsun. Elle yazmak zorunda olsam yetiştiremezdim muhtemelen writing kısmını, elle yazı yazmaktan nefret eden ve çirkin yazan biri olarak.

Yani tavsiye olarak writing için grafik yorumlama kısımlarında kullanılması tavsiye edilen kelime ve ifadelere bakabilirsin.

Reading bence çok kolay. Hatta abartıp söylüyorum, IELTS Readingi YDS'nin paragraf sorularından çook daha kolay. IELTS'te readingde 9 aldım, YDS paragraflarda iki yanlışım vardı, paragraf Türkçe olsa yine yanlış yapardım :d

Listening'de çok iyi gidip bi yerde otuz saniye kaçırıp 3-4 soruyu yapamayabiliyorsun (başıma geldi maalesef dsdnds) o yüzden full konsantrasyon kalmak çok önemli.

Speaking biraz doğaçlama işi o yüzden çok tavsiye veremiyorum.

Ben reading: 9 speaking ve writing: 6,5 listening: 7,5 almıştım sadece son hafta writingdeki kelimelere falan bakıp.

Sınavdan yarım saat önce 1 tablet Dideral öneririm.

7.5 iddialı bir skor. Zaten yeteri kadar deneme çözüp yapıp yapamayacağını anlamış olman lazım

soru cok iyi niyetli fakat iyi bir cevap vermek icin sizi tanimak neyi bilip bilmediginizi anlamak lazim. su noktada verilebilecek maksimum tavsiye yaniniza bi sise su almaniz, sinavdan once tuvalete gitmeniz vs olur.

www.eksiduyuru.com

Su duyuruya verdiğim cevabın aynısını veriyorum, merak aksener haklı filan değil.

kilicdaroglunun aday olmasini destekliyorum makul bir lider. halk siyasetten anlasaydi 20 senedir iligimizi kemigimizi kurutamazlardi

sözlükte paralı troller var (her tarafın trolü var) onlar buraya gelmez, buraya fikri olan gelir :)
pragmatist olarak akşener haklı olabilir ama
artık kılıçdaroğlu denmişken akşener'in yaptığı direk satış.

@yeahbutso; ben sunu anlamiyorum. aksener o masada kilicdaroglu ile agirligi olan iki kisiden biri. digerleri fasa fiso. onlarin seslerini cikaracak yuzleri yok.

yani ilk basta kemal ben aday olacagim diyerek yanlis yapti bence. senin ana ortagin bu fikre karsiysa ona dayatamazsin abi. %1 oy potansiyeli olan babacan degil bu karsindaki. emrivaki yapmaya calisamazsin. yanlis burada basladi bence.

Mhp kokenli kimseyi sevmem ama kadin hakli.

Bro o masanın toplanma amacı, Meral Akşener'in masaya oturma nedeni bile Kemal Kılıçdaroğlu, herkes bir isimde birleşmiş, ona çıkıntılık etmek direkt işi bozmayı amaçlar, başka bir nedeni yok. Olmuş bitmiş herkesin onayını almış bir iş için "abi bu yanlış şöyle yapalım" demek kabul edilmeyince de ayrılmak saçmalamak sadece. Etik değil her şeyden önce.

Akşener haklı kk ile seçim mi kazanılır. 1o yıldır kaybediyor. Halk yeni bir yüz istiyor. ya imamoğlu olacaktı ya yavaş.

ikisi de haksiz. Bunlar siyasetcidir, tek umursadiklari sey ranttir. Rant paylasiminda anlasamayinca boyle seylerin olmasi normaldir.

Kılıçdardar üzerine düşeni yaptı. Kripto resmen. Bu adamın halkta bir antipatisi var. Gittiği yerlerde bile millet baş bas bağırdı aday olma diye. Maalesef ülkenin geleceği kişisel hirslara kurban edildi. Ağzımı bozmamak için kendimi zor tutuyorum. Ondan medet umacagima dağdan taştan umarım daha iyi.

6 kişi oturuyoruz masada
5 kişi diyor ki başkan bu olsun
1 kişi diyor ki bana dayatamazsınız başkan benim dediğim kişi olacak.

şimdi dayatma olmadı mı? yani...

haklı ve haksız diye bir şey yok. anlaşamadılar ayrıldılar.

ben meral akşener ve mansur yavaş'ı destekliyorum.
kemal kılıçdaroğlu'nu hem başarısız, hem koltuk sevdalısı buluyorum.

O masadaki altı lidere güvenen beğenen var mı acaba? Hepsi koltuk sevdalısı. Gültekin Uysal falan nedir abi? Akşener imamson u fazla gözünde büyütüyor.

@duyurukullanıcısı
o 5 kişi en güçlüyü destekliyor çünkü kendi %0,1 oyları ile bir şeyler kazanmalarının tek sebebi o. kimse kimseye dayatmıyor, anlaşamayıp masadan kalkıyor. mecbur değil diğer 5 kişiyi desteklemeye.

Masadan kalktı diyoruz ama masadan kalkmadık demişler galiba: twitter.com

Beşe bir talebiniz kabul edilmiyorsa, çıkıp dayatma yapıldığından bahsediyorsanız, bir de birlikte iş tuttuğunız partinin belediye başkanlarını baş kaldırmaya davet ediyorsanız bu hem demokrasiye aykırıdır, hem de çirkinliktir. Akşener haksız.

Kemal Kılıçdaroğlunun gayet makul bir aday olduğunu düşünüyorum. İnsanlara sorsak yüzlerce aday çıkacak bir yerde destekleyeni de çok desteklemeyeni de ama maalesef mevcut sistemde böyle bir şansımız olduğunu düşünmüyorum. Altılı masanın ortak bir adayda buluşması gerekirdi.

Bu son olaylardan sonra kılıçdarın reisten daha fazla akpli olduğu ortaya çıktı bence soru bile sorulmaması lazım

yıllardır halkın iliğinin kurutulduğu yerde seçim kazanılamıyorsa bu halktan çok siyasetçinin suçudur. siyasetten anlaması gereken halk değil siyasetçidir. imamoğlu geldi neredeyse 1 milyon farkla aldı geçti istanbul'u. ne kılıçdaroğlu ne akşener kazandırdı başkasını koysalar ayni tas ayni hamam kayiplara devam edilirdi.

şimdi de aynısı ikisi de imamoğlu'nun yanına yaklaşamaz potansiyel olarak, akşener bunu kabul ediyor zaten kılıçdaroğlu ise daha mahkeme günü almanya palavrasında ne olduğunu gösterdi bence. akp'nin resmen şutu çektiği kararda bırak sertçe karşılık vermeyi resmen pas olarak görüp göğsünde yumuşattı.

kısaca bugüne kadar varolan şey büyük ortak chp ve küçük ortak iyi idi diğerleri yalan dolan, fakat imamoğlu veya yavaş'ın olmadığı yerde ortaklık bozuluyor. kılıçdaroğlu oy sayım bu iki adaydan da fazla diyorsa haklı fakat değil ama yine de erdoğan nefretinden nemalanıp kazanacağım diyorsa haksız.

kılıcdaroglu nasıl haklı olabilir. sırf egosu yüzünden 80 milyonu ateşe atacak adam.
ya da bilinmeyen bir sebepten akp'ye çalışıyor.

Biri ben ben diye diretirken diğeri, sen-ben değil daha önce başarılı olmuş kim varsa onlar olsun diye diretiyor.

Bir taraf bencillik yaparken diğeri kendisini veya kendi partisinden birini değil, başarılı kimseleri aday göstermek istiyor. Ülkenin geleceği mi önemli yoksa siyasi nezaket mi ?

Kılıçdaroğlunun ülkenin bu hale gelmesinde payı bulunan kişileri neden ittifak içerisine dahil ettiğini anlamamamıştım ancak bu gün görünüyor ki kendi var ettiği insanları kendisine onay makamı haline getirmiş.

Parti içerisindeki 'var edilen delege' = 'gönül borcu olan delege' sistemini kurumsal yapıya entegre etmiş.

Kılıçdaroğlu 6 lı masaya dahil etmese deva ve gelecek partisi kendilerini bu kadar duyurabilir miydi? Kendilerine taban yaratabilir miydi?

Demokrat partinin külleri bile kalmamışken masaya dahil etmese demokrat parti genel başkanının herhangi bir konudaki açıklamalarını kim dikkate alırdı ? Saadet partisi kendi fanatikleri haricinde kimin umrunda?

Bu adamlarda aynı gönül borcu olan delegeler gibi diyetlerini kılıçdaroğlunun adaylığını destekleyerek ödüyor.

Sahi chp nin oy oranı kılıçdaroğlu döneminde % kaç arttı ?

Ülkede tekrar demokratik bir yönetim tesis etmek amacıyla tarafsız bir akedemisyen veya daha önce AKP ye karşı başarı kazanmış kimseler dışında birinin aday olacağım diye tutturması ben cil lik tir.

akşenerin derdi ne seçilecek aday çıkartmak ne de erdoğanı devirmek.
tek derdi chpnin yerine geçmek. hiç bir zaman akpden yada mhpden oy çalma derdinde olmadı. oylarının büyük çoğunluğunu küskün, kararsız chplilerden aldı.
kazanacak aday değil yönetebileceği aday çıkartma derdinde. ekremi veya mansuru aday yaparım hem cumhurbaşkanını yönetirim hemde meclisi derdindeydi.

ha diğer 4 partide kara kaşına kara gözüne kk yi desteklemiyor. onlarda chp listelerinden vekillikleri kaptılar hatta grup kuracak kadar vekil isteme yüzsüzlüğüne vardı işleri.

kılıçdaroğlu ihanete uğradı. bunu görüp bunu söylüyorum.

meral hanım yanlış yaptı. tayyip birkaç bakanlık teklif edip yanına çekse şaşırmam.

20 yılda aynı rakibe karşı girdiği seçimlerin %80ini kaybetmiş birisinin yeniden aday olmasını savunmak fanatizmdir. M.A. doğru bir sonuç bulmasına rağmen gidiş yolu yanlış oldu. Kılıç çektiği partiden üstelik iki kişiyi birden aynı anda adaylığa davet etmek profesyonelce değil acemice-dir. Bu saçmalıklar yine iktidara yaradı. Bravo.

kılıçdaroğlu haksız. neyin ısrarı neyin hırsı bu anlamıyorum.

@olimpia
cidden akşener ne yaptı öyle. kk'nın adaylığa en az bir senedir hazırlandığı ve asla vazgecmeyeceği ortada. akşener, hiç bir planı olmadan bastırırsam ikna ederim mi dedi ne düşündü. çok garip.

Kılıçdaroğlunun adaylık isteği yeni bir şey değil, bu bir süreçti. Aylarca örüldü. Meral Akşener seçime makul bir süre kala bu çekincesini dün yaptığı gibi açığa çekseydi haklılık payına bakardım ancak yumurta kapıya dayanmışken bu kadar fevri bir çıkış sergilemesi hiç hoş olmadı.

Bana kalırsa ikisi de haksız, ama ağır aksak da olsa düz bir hatta ilerleyen şeyi değiştirmeye süre kalmamışken bozmak diğerlerinden daha büyük bir yanlış.

Bizim insanımızın siyasal okur yazarlığı yok ne yazık ki. Misal şöyle düşünelim: Meral Akşener neden kendisini değil de Mansur Yavaş'ı ya da Ekrem İmamoğlu'nu istiyor? Yani partine ve Masa'ya bu kadar güveniyorsan, KK'nin seçilemeyeceğini düşünüyorsan kendin aday ol cumhurbaşkanlığı için? Meral Akşener kendisini aday göstermiyor zira seçimi zaten her şekilde kazanacaklarını, kazanan kişinin parlamenter sistemi getirip sonra siyasetten kopacağını biliyor, o nedenle kendisi "ben başbakan olacam" diye aylardır söylüyor zaten, Mansur Yavaş ya da İmamoğlu'nu da kendi siyasi çizgisine daha yakın olduğundan istediği gibi manipüle edebileceğini bildiğinden onları istiyor, ya böyle bir durumda Kemal Kılıçdaroğlu koltuk sevdalısı demek gerçekten garip, olm geçmiş Cumhurbaşkanlarını düşünün işte KK seçilirse o da öyle olacak, Meral Hanım'ın ille de Başbakan olacam sevdası bu yüzden, KK'de Meral Hanım'da olan koltuk sevdasının üçte biri bile yoktur ya, kimi koysan zaten seçilecek. KK en başından beri nasıl bir yol çizdilerse o şekilde devam ediyor, yolda taktik değiştiren kendisi olmadı gördüğünüz gibi.

yahu, tabii ki kk haklı.
ma nasıl haklı olabilir?
elbette herkes her şeyi düşünmekte serbest ve kimse bir şeyi desteklemek zorunda değil de, madem kk şu kadar seçim kaybetti ve kazanacağına inancın yok, kaç zamandır o masada ne işin var?

yapılan şey siyasi nezakete aykırı bir kere.

hem masadan kalkıyorsun hem de senin partinden olmayan iki en önemli belediye başkanına asilik yapması için çağrı yapıyorsun.
ne yapacak yani adamlar, ankara'yı, istanbul'u, chp'yi bırakıp bir avuç oyu olan ma'nın peşinden mi gidecek?

peşinden gittiler diyelim, kimde güven uyandıracaklar öyle bir hamleden sonra?
yüzde 100, nereye gitse kazanacaklar illüzyonundan çıkılması lazım, mansur'a sokak röportajlarında bile kürt oylarının gitmeyeceği görülüyor.
kk'yı gömmek "coğrafya kaderdir yeaa" tarzı bir ağız alışkanlığı hâline geldi.
kk dışında parlamenter sisteme döneceği kesin olan kim var?
merak akşener "başbakan olacağım" dedi kenara çekildi, o zaman kendini öne atsaydı.

hepsini geçtim, o insanlar kk sayesinde o belediye başkanı koltuklarında oturuyor.
belediye başkanları korkak olmadığı gibi, düşündüğümden daha sağduyulu ve mantıklı çıktılar açıkçası.

yapılan şeyin hiçbir mantıklı açıklaması yok.
daha bir önceki günkü mutabakatta imzası var bu kadının.
"seçime 70 gün kala mı aklın başına geldi?" derler.
siyasi ahlaka, demokrasiye, nezakete, her şeye aykırı bir hareket.

Dalga geçilecek bir konu yok ama karın kasının belirginleşmesi kadın için de erkek için de 2 şeye bağlı: Birincisi düşük yağ oranı ikincisi yüksek kas kütlesi. Erkekler testosteron avantajı nedeniyle %10-13civarı bi yağ oranında düzenli antrenmanlarla belirgin bir karın kası kütlesine sahip olabilir ama kadında durum böyle değil. Kadınlar eser miktarda testosteron salgıladığı için doğal şartlarda çok belirgin kas kütlesine sahip olamaz. Yani haftanın 5 günü en iyi şartlarda antrenman yapıp beslenen bir kadın 1 sene sonra ömrü boyunca kazanabileceği tüm kası kazanmış olur, erkekte bu ilk senelerin sonunda miktarı azalmakla birlikte 5 seneye kadar devam eder. O zaman kadın için diğer seçenek kalıyor; yağ oranını düşürmek. Fakat kadınların esansiyel yağ oranı %20 civarıdır. Bu erkeklerin %10 yağ oranına eşittir, bunun altına inmek hem kadın için çok zor hem de kadınların hormonal döngüsü için riskli, yani düşük yağ oranındaki kadının regl döngüsü bozulur regl olamadığında vücudu östrojen bombalamaya başlar östrojen sonra tostosterona dönüşür o da vücudun erkek tipi değişime uğramasına neden olur uzun vadede. Peki bu kadın ne yapmış dersen bu kadın, yüz hatlarından anladığım kadarıyla bir miktar testosteron almış, biraz da şop yapmış. Yani sen bu kadına özenme bu kadın baştan aşağı operasyon ürünü, senlik bir durum değil. Üzgünüm. Belirgin karın kaslarına sahip olmak bir kadının 100 katı testosterona sahip olan erkekler için bile zorken kadın için hadi imkansız demeyeyim ama imkansıza yakın.

yaş kaç bilmiyorum ama bir yaştan sonra göbekteki yağların erimesi çok ama çok zor. verilen emeğe değmeyeceğini düşünüyorum.

ilaç falan kullanırsan daha kolay tabi.

çok kilo verip zayıflarsan o zaman erir ve vücut tipine bağlı olmak şartıyla karın kasın çıkabilir. o da pek sağlıklı olmaz çünkü kas da kaybetmiş olursun ve güçsüz olursun.

@kaleci +1

Şu çizgi denen şeyin adı ne bilmiyorum ama ondan hafif karın kası yapmak mümkün. Ki bence bundan daha estetik duran bir şey. Karın için yoğun şekilde spor yapmaktan çok mutfakla ilişkinizi gözden geçirmeniz gerek. Ne zaman bir hafta karbonhidratı minimuma indirsem karın kaslarım belirginleşiyor.

Resmi olarak açıklanmadı ama öyle sızdı.

chp kk dior iyi parti mansur istiyor. meral mommy partiyi topladı ikna etmeye çalışıyor. normal bir süreç herkes kendine yakın olanı istiyor.

Valla umarım sızan bilgiler dahi bir taktiktir de sağ gösterip sol vururlar kılıçtaroğlunu aday göstermeyerek.

Ama öyle sızdı yani evet henüz tam açıklamadılar.

6li masa da dagilmis. sonucta yine tayyip cikacak sandiktan bu gidisle. -_-

Dağılması daha iyi bence. İnce'nin yaklaşımı daha doğru geliyor. Herkes kendi aday çıkarsın. Oylar erdoğan dışında kime gitse, yine biz kardayız. Yeter ki seçmen bir karşılık bulsun erdoğan dışında.

mantıklı olan oldu. en az 2-3 muhalif aday olmalı. en yüksek alanı ikinci turda desteklenmeli. kemalle yatıp kalkanlar çok güveniyorsa, diğer adayları da yener geçer ikinci turda biz de gider basarız mührü. yoksa uzatmaya gerek yok

Avatar +1000

@in vino veritas; bu mantik dogru ama bir yere kadar. halkin onune 6-7 adayla giderseniz bu karisiklik emin olun erdogan'a yarar. hatta yaradi bile su anda.

kendi uzerine mi yoksa cumhurbaskanligina mi ait ona gore degisir bence. ama hicbir turlu yikilmayacaktir tesis oldugu haliyle kalir yerinde, en fazla baskasina gecer yani.

Kısıklı'daki ev kendi şahsi konutu mal varlığında kayıtlı, Erdoğan'ın varlıklarına el koyulmazsa kendisinde kalır bi şey olmaz oraya.

kime ne olmuş ki erdoğana bir şey olsun. şahsi konutudur o dokunulmaz.

polis koruması vs bu kadar olmaz kaldırılır ama sanırım. o bile rahatlatır..

Kısıklı zaten yıllardır öyle öncesinde de hep trafikliydi. İstanbul'da 1.köprüyü kullanan popülasyon çok fazla. Metro geldi çekmeköy'e kadar ki o da dolu ama otobüsler halen dolu.

Polis koruması kaldırılmaz, içinde oturmadığı halde bile eski başbakan/cumhurbaşkanına ait evlerin önünde polis vardı her zaman.

samos mükemmel bir yer. denizi, yemekleri, doğası, insanı müthiş. 10 gün tatil yaptık en ufak bir sorun yaşamadık. kur farkına rağmen aynı tatili aynı tarihlerde türkiye'de yapsaydık daha pahalıya gelirdi eminim. kısa süreli de olsa imkan varsa gidilmeli.

sakiz'i da ben onerebilirim. samos'u da cok iyi diye duydum ama henuz gidemedim.

tasos'u da sakinlik ve f/p olarak tavsiye ederim. arabanızla da gidebilirsiniz.

Tasos'u ben de seviyorum ama Tasos'ta o kadar çok Türk var ki kendimi Türkiye'den çıktığıma ikna edemiyorum hiç asdadsd ama güzel yer.

Samos: Araba şart. Deniz çok güzel. Ofa fiyatları orta normal. Küçük sayılır.

Sakız: Araba şart. Deniz fena değil. Çorak. Ortaçağ şehirleri çok güzel. Büyük.

Thassos: Araba şart. Deniz güzel. Kuzeyi ormanlık. Oda fiyatları sezonda çok yüksek. Nedeni Bulgar, Romanyalı , Sırp ,Türk yoğunluğu.

Midilli: Araba şart. Deniz fena değil. Oda fiyatları çok ucuz.

Hepsinde restaurant fiyatları aynı.

Samos demeye geldim

Koalisyon ortaklığı gibi düşün. Tek başına meclise bile giremeyecek kişi mesela ekonomi bakanı oluyor, bence gayet güzel bi anlaşma.