çok klasik ama ben bir çift bebek çorabı vermiştim bizimkilere. annem anlamıştı, kayınvalidem de yeni emekli olduğu için "çorabını giy otur" dediğim manasını çıkarmış?! yapacağıma pişman oldum yani. aklıma geldikçe sinir oluyorum. bazen direkt söylemek en iyisi.

bebek şeklinde pasta börek yapanlar oluyor. bir anda ultrasonu çıkarıp masaya koyup biz de dört kişi oluyoruz ehehe de yapabilirsiniz :D çok yaratıcı bir şey gelmedi aklıma. tebrikler bu arada, sağlıkla kucağınıza almanız dileğiyle.

Cinsiyet pastaları olur ya pastanın içi mavi ya da pembe olur. Bunun gibi pasta üzerinden gidebilirsiniz. O kadar kişi geleceği için 3 ya da 4 pasta tabanı yaparsınız ortasını silindir şeklinde delersiniz. Ortadaki boşluğa oyuncak bebek koyarsınız hem kenarlara da malzeme koyarsınız. Sonra da ince bir pasta tabanıyla kapatırsınız üstü. Onlar mum yakarken belli olmaz. Pastayı keserken bebek çıkıverir hazır herkes herkesi kameraya alıyorken eğlenceli olur.

Onlar size hediyelerini verdikten sonra bizimde size bir hediyemız var deyip küçük kutuda bebek çorabı bebek patiği emzik va hediye ederek belli edebilirsiniz

Bence en sadesi en güzeli oluyor böyle şeylerin.
Herkes sizi yeni yaşınız için kutladıktan sonra, en son kişinin de sarılıp kutlamasının ardından ''Bence ikinci bir sarılma ve kutlamaya daha gerek var, hamileyim, bebeğimiz olacak.'' diyebilirsiniz.

-kaymaktutmayansıcaksut-

Tebrikler! Anali babali, mutlu ve saglikla buyusun iki yavrunuz da.

Biraz zor olabilir ama dogum gunu kutlamanizda ici dolgulu gibi kurabiyeler yapip dolgu icin kalan bos bolume ufak notlar koyarak surpriz yapabilirsiniz ^^

özel bi pasta yaptırırsın, kendi doğum günü pastanı basit tut, diğerini özel yaptıracağın için, dur bi dk kendim için düşünecek olursam

doğum günümde aileler gelecek onlara hamile haberi vericem , doğum günüm için atıyorum 3-5 çeşit hamurişi yapacağım ya, onlar en min seviyeye çekerim, klasik pastaneden en ufak pastalardan alırdım ya da o sıralar ev takıntılı olduğum tatlı da olabilir -sütlü tatlı gibi kaç kişi olacaksak o kadar dilimde vs-
özel pastayı ayarlar, mumlar üflendikten sonra işte benim size bi süprizim var diyip özel pasta ve yanında özel olarak hazırlanan -hazırladığım neyse işte - hamurişi vs çıkarır mini baby shower yaparım :)


ya da aman doğum gününü unutmuş ayağı işte saç baş yapılı kıyafeti kamufle etsin diye sabahlık giyerim. ne doğum günüsü ya siz hamileliğimi kutlamaya gelmediniz mi diyerek:)


Ay çok mu basit?


hayırlı olsun, anneli babalı büyütün

bizim şöyle bi planımız vardı:

iki aileyi de sabah kahvaltısına çağıracaktık, kahvaltı yapılıp kahveler içildikten sonra buzdolabından bebek konseptli bir pasta çıkaracaktık :) maalesef planlanan tarihte yakın bir aile dostumuz vefat etti:/ bu yüzden de istediğimiz gibi müjdeyi veremedik. bence doğumgünü pastanı bebek pastası gibi bir şekilde ayarla. zaten ortaya çıkınca anlarlar mutlaka :)

şimdiden hayırlı uğurlu olsun vatana millete :))

arayıp anne, baba n'aber n'apıyorsun vs sonrası hamileyim, torun geliyor demek yeterli değil mi?
biz öyle yapmıştık iki tarafa da.

İlk bebek olsa neyse ama şu durumda @acemi +1

öncelikle tebrikler, sağlıkla doğsun, güzellikle yetişsin.

gecenin sonunda çok sıradan bir şeymiş gibi ha bu arada bi bebek daha yola çıktı deyin, yüzlerinin alacağı şekille eğlenin biraz, diğer arkadaşların yazdıkları da hoş, ailelerinizin en çok hangisi hoşuna giderse onu yapın, onları tanıyan sizsiniz.

bide dua edin bizimde bebeğimiz olsun be, çok şanslısınız.

Masaya fazladan bir tabak ve servis koy.

Karnım şişti çok gazım var diye ortalığı ayağa kaldırın, ağlayın, abartıp osurabilirsiniz isterseniz. 112 yi arayın gelip muayene ettiklerinde aaa gaz değilmiş hamilesiniz tebrikler desinler. Alkış kıyamet falan. 112 çalışanlarına kebap ısmarlayın. Boş göndermeyin, Herkes kebap sever. Tebrikler

Pastanızın üzerinde kadın ve erkek iki figür olsun kadın hamile olsun. Bi tanıdığım böyle yapmıştı

Bunarada tebrikler :)

acemi +1.

lönk diye söyle.

Bence önceden söyleyin, hediyelerin şekli şemali değişir.

Elyaf. İpek elyafı denen bir malzeme var. En antialerjik o.

İpek. Biraz pahalı ama kesin çözüm.

Kaliteli pamuk bulabiliyırsanız en sağlıklısı pamuk der babam hep.. eskiden yün de derlerdi de yün ben de kaşıntı yapıyor o yüzden alerji yapmaz diyemiyorum.

Ama alerjisi olanlar hep elyaf kullanıyor nedense

yunu kurutma problemi var. benim balkonum falan da yok. antialerjik kiliflar da biraz pahaliymis.

prof.dr günter hafız

Asım Kaytaz.
www.acibadem.com.tr

Ama bu ilaç için de çevremdeki doktorlar bunu kullanacağına çalışma diyor.*

buradan bakınca ne gibi duruyor biliyor musun? "sivilcelerim geçsin diye ilaç kullanıyorum, ama ilaç bana dokunuyormuş meğer her yerim şişti, kaşınıyor. alerji oldum. alerjim geçsin diye de başka bir ilaç kullanıyorum ama sivilce ilacını da bırakmadım."

kendin üstesinden gelebileceğin sorunlarını ilaç üstüne ilaçla geçirmeye çalışmaktan vazgeç. her ilacın bin tane yan etkisi var. concerta da uykusuzluk yapacak belki, o zaman da başka ilaç mı alacaksın? ayrıca concerta sihirli değnek değil, millet üşeniyor çalışmıyor tembellik yapıyor sonra concerta atıyor. sen de bence böylesin. madem dediğin gibi çok çok önemli bir süreç, poponu kaldır masanın başına otur ve çalış.

doktor değilim tabi ama ne antidepresanı ne concertayı kullanmayı doğru bulmuyorum. yerinde olsam ikisini de bırakırdım. ama içine sinecekse duyurudan doktor tavsiyesi al ve bir de ona git. ya da çevrendeki doktorlara güveniyorsan onlara tedavi ol. belki de anksiyete bozukluğun bile olmayabilir. günümüzde her doktora gidene anksiyete bozukluğun var diyip ilacı dayıyorlar. belki danışacağın ikinci bir doktor antidepresana ihtiyacın olmadığını düşünüp onu kesecek, böylece concertaya da ihtiyaç duymadan eskisi gibi hırsla çalışmaya devam edeceksin.

concerta etkisini hemen gösteren bir ilaç olduğu için 1-2 kez kullanıp kendi kendinizi gözlemlerseniz daha iyi karar verebilirsiniz sanıırm.

ama anksiyeteye sahip insanlarda concerta anksiyeteyi çok daha arttırabiliyor, en azından bende öyle olmuştu yanında antidepresan da kullanıyordum. uzun zamandır antidepresan kullanmıyorum ve tek başına concerta gibi ilaçları içinde gerçekten gerildiğimi hissedebiliyorum. ama bu herkeste böyle olucak diye bir şey yok. ben kaygıdan çalışamadığım ilacı çok nadir kullanıyorum artık. benim de çok çalışmam gereken bir dönem ve bazen ben de şaşırıyorum.

concerta'nın kaç mg verdi bilmiyorum ama ben kaygıdan şikayet ettiğimde bana medikinet retard vermişti ama o concerta kadar kaygı yapmadı ama concerta kadar etkili değildi.

Ilk yorum icin cevabim soyle olacak, umarim yaşadığım durumu deneyimlemek zorunda kalmazsiniz disardan nasil gorundugunun farkindayim fakat olayin icinde olunca oyle olmuyor. Yorum icin tesekkurler
Ikinci yorum icin cok tesekkurler oncelikle 3-4 aydir prozac kullandigim icin bi haftadir kullandigim concerta hic anksiyetemi tetiklemedi diyebilirim gayet iyi gidiyor şu an her sey sadece biraz bas agrisi yapabiliyor. Ve hicbir yan etki gorulmedi diyebilirim ne istah kapama ne uykusuzluk :)

@Lozturken "ne yapmalıyım" diye sormuşsun. kişisel görüşlerim, konu hakkındaki araştırmalarım ve doktor tanıdıklarımdan edindiğim bilgiler doğrultusunda cevap verdim. "umarım senin de başına gelmez" diyerek duygu sömürüsü yapmana gerek yok.

kendimi geçtim, çevrendeki doktorlar bile "bunu kullanacağına çalışma" demişler. ama yok illa o ilaç kullanılacak, çünkü her işi ilaçla çözmeyi çok seviyoruz. kolay çünkü. ister bu gerçekle yüzleşirsin, ister yalanlarsın senin bileceğin iş :)

neyse kolay gelsin, umarım aldığın o ilaçlara değer de çılgınlar gibi çalışıp en iyi sonuçları alırsın.

bir doktora gitsen. belki bir sakinleştirici verir.

Her şeyi olduğu gibi kabul et, sınavlardan kalırsan kal, beden ve ruh sağlığından daha önemli değil o sınavlar.

Çözümü ancak bu gerilimin kökünü kuruttuğunda elde etmiş olacağın için, her şeyi olduğu gibi kabul et ve olduğu yerde bırak, muhakkak bir terapiste git. Bunu şimdi çözmezsen ileride başına çok büyük sıkıntı açacaktır o yüzden her şeyi bırak ve bunun çözümüne odaklan.

Bi de lütfen rahat ol. Nihayet ölecez, aşırı değer verme hiçbir şeye. Ruh ve beden sağlığın her şeyden kıymetli. Önce bunu hallet gerisi çorap söküğü.

@silver bayağı kullandım aslında. şuanda da düşünmüyor değilim ama ilaca alışma zamanı da dengemi çok bozacak diye bu yoğun zamanda girişmek istemiyorum. ayrıca keseli bir yıl bile olmadı ya :/

@ruh i tibbiye sadece sınav dönemi için kullan. hem ilaç vermesin. pasiflora var mesela.

Öyle birşey olsa, onun tabletini yaparlar ve en az 100 dolara satarlardi. İlaç endüstrisi silahdan daha büyük pazardır. Kanıtlanmış birşey olsa affetmezlerdi

Kanser yapan veya kansere iyi gelen besin yoktur kesin bilgi.

bahsettiğin yazıyı bilmiyorum. şurada kanserle ilişkisi hakkında bazı bilgiler var.
eksisozluk.com

eski bir kanser hastası olarak kanser tedavisi için antioksidanlara çok yüklenmemek gerektiğini düşünüyorum.
tümörler kendine özgü özellikler içeren canlılar, dolayısıyla birine zarar veren diğerine fayda sağlayabiliyor. ısırgan otu gibi bazı besinler kanserin yokluğunda koruma sağlayabilirken varlığında kanser lehine çalışabiliyor. bilm son sözünü söyleynceye kadar temkinli olmak, metobolizmanın alışık olduğu düzenden fazlaca şaşmadan gitmek akıllıca olur.

eğer halihazırda kemoterapi alınan bir dönemdeyse bitkisel şeyler pek önerilmez ilaç etkileşimleri tam kanıtlanmadığı için fakat normal bir insan için curcuminin çok faydalı olduğuna dair tonla makale var pubmed'de. ama direkt kanseri korur diye bir şey yok tabii ki. hele türkiyede şuan tükettiğimiz zibilyon işlemden geçmiş zerdeçalda ne kadar curcuminn kalmıştır bilemiyorum.

ben de eski bir kanser hastası olarak şunu söyleyebilirim ki tedavi sürecimde kullanmadım fakat uzun yıllardır başka baharatlarla birlikte kullanıyorum neye ne etkisi var dersen bir şey gözlemledim diyemem biraz damak tadı keyfine yapıyorum açıkçası.

Kendileri yönlendiriyor.
Uzanman şart değil ya nasıl rahat edeceksen öyle olur.
Ben oturuyordum.
Sorunun neyse onun üzerinden başlıyor zaten yavaş yavaş sorularla seni kendisi yönlendiriyor.
Süre bitince sana hafta içinde yapmanı istediği şeyleri söyler kapanış konuşması olarak :)

Benim çok anlatasım vardı ve susmadan konuşmuştum. Bitmeye yakın daha konuşkan oluyor psikolog ve anlıyorsunuz. İçinizden geldiği gibi anlatıyorsunuz o da sizi bazı sorular sorarak yönlendiriyor. Bilişsel Davranışçı Terapi ise asla teşhis ya da tanı koymuyor. Siz keşfedeceksiniz.

Her şeyi geçtim. 1 saat boyunca istediğim her şeyi anlatabildiğim için çok iyi gelmişti.

Rahat olsun. Yeter ki güvenin. Normal 2 insan gibi muhabbet edeceksiniz

En azından ne anlatmak istediğini önceden ufak taslak halinde genel haylarıyla yazabilirsin bence zamandan tasarruf için

Önce seni oraya getiren temek sorundan başlarsınız. İlk seans daha çok tanışırsınız, psikolog anamnez alır. Sonra yavaş yavaş olaylar gelişir. Ben asla bülbül gibi şakıyan bir insan olmadığım için terapsitim bayağı uğraşmıştı. Hatta 4-5 ay sonra bunları bana neden söylemedin dediğinde sormadınız ki dediğimi hatırlıyorum.
Rahat olun gerçekten zaten güvenilir hissetmezseniz 1 bilemedin 2 seanstan sonra devam etmek içinşzden gelmez. Kötü deneyimlerim bana öğretti. Biraz terapistle sizin uyumunuza bağlı herkes herkesle uyuşamıyor bence biraz şans işi.

Yoğurt yiyorum bayağı. Ketçap ve mayonezi çok uzun yıllardır yemiyorum. Su içme alışkanlığım var. Geçen odamdan 9 tane pet şişe attım. Okula giderken çantamda hep su olur.

Ev yogurdu ve kirmizi meyve sebze tuketiyorum.beyaz ekmek ve tuz kullanmiyorum. Sekeri azalttim.

Kefir mayalıyorum, çiğ yumurta içiyorum haftada birkaç kez. Şeker, tuz, ayçiçek yağı vb şeyleri tuketmiyorum. Unlu ürünleri de tuketmiyorum.

1. Şekeri unut. Yani meyve ve çok zaruri gıdalar dışında şekeri tamamen unut.
2. Ambalajlı her şeyi unut (marketlerin yüzde 90'ı).
3. Her türlü gazlı içeceği unut. (Su, soda, ayran, kefir, süt, kahve, çay ve türevlerinde sıkıntı yok abartmadığın sürece.)
4. Hamur işini çok çok nadiren ye.
5. Alkolü çok nadiren tüket. Biradan uzak dur.

...

Ben çocukluğumdan beri kahvaltı yapmayı hiç sevmedim. Hiç de keyif almıyorum. Zaten günde üç öğün yeme dayatması bitiyor yavaş yavaş. Sağlıklı değil zaten.

Yumurta, tahıl, çavdar, balık, tavuk ve sebze ağırlıklı besleniyorum. Kendine bir kalori limiti koy ve o limiti ne olursa olsun aşma. Akşam arkadaşların doğum günü partisinde pasta mı yiyeceksin? Akşam yemeğini atla.

edit: diyelim ki kendini tutamadın ve yedin ya da ne bileyim sevdiğin kız poğaça yapmış reddedemedin yedin ve günlük kalori limitini aştın. o zaman spor ayakkabını ve eşofmanını giyip koşuya çıkacaksın. orta - hızlı arası bir koşuda on dakikada 150 kalori yakıyorsun (yaklaşık 2 km mesafe koşmak demek bu). yani 5 km koştuğunda 30 dakika harcamış oluyorsun ve karşılığında yaklaşık 375 kalori yakıyorsun. yüzme, boks falan gibi şeylerden az olsa da müthiş kalori yakıyor. üstelik koşmak vücuduna çok faydalı. ben spor salonunda en az 30 dakika koşmadan ağırlık altına girmiyorum kesinlikle.

her gün kahvaltıdan sonra beyin sağlığı için ve kanser önleyici özelliğinden dolayı zerdeçalı sütle karıştırıp içiyorum. bu beni güçlü eder.*

youtu.be

Günde 2 öğün yemek
En az 1 buçuk litre su
Yoğurt
Günde bir bardak limonlu ya da sirkeli su
Akşam 8'den sonra bir şey yemek yok
Karbonhidrat ihtiyacını abur cuburlardan değil meyvelerden sağlamak (Her gün 1 ya da 2 meyve)

Evet sağlıklı besleniyorum. Ekmek yemiyorum, her gün kahvaltı yapıyorum, işe erken gittiğim için her gün evden kahvaltı götürüyorum, yumurtalarım direkt köy yumurtası, tavuk yemiyorum onun yerine yine köy hindisi yiyorum, tereyağı ve sızma zeytinyağı dışında yağ yemiyorum, çiğ kuruyemiş yiyorum, çok su içiyorum, alkol, asitli içecek hiç yok hayatımda. Her şeyi mevsiminde yiyorum, paketli gıda yemiyorum, pilav makarna ayda en fazla bir kere çok çok seyrek yiyorum. akşam 8'den sonra hiç bir şey yemiyorum. Elimden geldiğince hareketli olmaya çalışıyorum.

Sucuk yaptirfim kasaba kurban etinden. Eti guvenilir yerden aliyorum. Sebze meyveyi mevsiminde aliyorum.

sağlıklı beslenmek için mukussz yiyckler

www.mucusfreelife.com


vegan olanlarıyla tabi.


bense günde sadece 4 saat vegan yiyp 20 saat yemiyorum.bu da burda var

www.eksiduyuru.com


ve tabi iki bitkilerin verdiği sağlık (ve tabi sömürüye destek olmamanın verdiği mutluluk)
www.cosmopolitan.com

Aklima geldi yogurdu evde yapiyorum.

Yurtta ikamet eden bir öğrenci olarak ne kadar son yıllarda zorluk çeksemde beslendiğimi düşünüyorum arada yaptığım çılgınlıklar dışında.

Makarna/pilav yemiyorum sadece tatile gittiğimde anacığımın yaptığını yiyorum onunda yemiyceksem yaşamıyım zaten.
Kahvaltısız güne başlamam. Bu bana annemden kalan bir alışkanlık. Kahvaltıda belki vi dilim ekmek yerim belki yemem onun dışında yemem.
Meyve suyu kola falan zaten en son çocukken şçtşm heralde.
Yoğurt kefir müptelasıyım.
Kızartma yemem, hele dışrda asla.

Ama bu dün yediğim 2 gofretten aldığım şekeri sağlıklı saydığım anlamına gelmez :/

Veganım. Daha sağlıklı beslenilebileceğini zannetmiyorum.

Kahvaltı yulaf ezmesi veya tam tahıl wasa ekmek. Ya da yaban mersinli veya çilekli mangolu smoothie.

Öğlen hayvan gibi yerim, ara öğün olarak sandviç ve fındık fıstık ceviz kabak çekirdeği vs.

Akşam öğünü öncesi kek, dondurma, cips bi kamyon vegan jelibon.

Akşam da dünden arta kalan öğlen yemeğini yerim veya pizza falan gömerim.

Yatmadan evvel de b12 alıyorum.

Yazdığım tüm ürünler vegan. Bunlara yoğurt, süt, peynir, et vs dahil.

Aralarda yediğim meyveleri falan yazmamışım. Mevsime göre ne varsa alır yerim meyve olarak. Her gün en az 1 çorba kasesi brokoli mikrodalgaya atarım cips niyetine.

şekeri ve gofret, hazır kek vs. türü işlenmiş gıdaları yemiyorum. kola, gazoz veya meyve suyu gibi içecekleri çok uzun zamandır içmiyorum. sadece arada çikolata yiyorum.

beyaz ekmek hiç yok, az ekmek yiyorum. yersem de mutlaka tam tahıllı ekmek oluyor.

salam ve sosis yemiyorum kalitesine güvendiğim sucuk olursa yerim. ama bu da ayda yılda bir olur.

sıfır olmasa da eti azalttım, günde en az 1 ögün sebze yemeye dikkat ediyorum, her gün mutlaka 50-100 gr arası fındık, badem, kaju, ceviz vs türevi kuruyemiş ve 1-2 meyve tüketiyorum.

1- ekmek az ve tam tahilli yiyorum
2- kola mola asla icmiyorum
3- abur cubur asla yemiyorum
4- asiri yag ve tuz katmiyorum yemeklerime
5- bol bol meyve ve kuru yemis tuketmeye dikkat ediyorum
6- bol bol su iciyorum. al bi tane cam sise 700 ml, devamli bulunsun yani basinda, sabah kalkinca biraz, yatmadan biraz icince bir sisenin yaridan cogu bitiyo zaten. e bi de gun icinde icersin tamamdir.
7- yumurta-sut-peynir-balik bol bol tuketiyorum.

bu kadar.

levent bayindir tip merkezi 155 lira aldi bugun yanlis hatirlamiyorsam.

Neden aile hekimine gitmiyosunuz? Pek sira da beklenmiyo zaten

@kuehles, ben ikametgahi istanbula almama ragmen degismed ya aile hekimim; baska sehirde gorunuyor. onu bi arastirayim gecireyim buraya.

çok ileri olmayan işler için istanbul tıp merkezi: www.istanbultipmerkezi.com.tr

muayene 30 TL

Şişli Belediyesi'nin Kurtuluş'ta poliklinik hizmeti veren sağlık kuruluşu var. Ya para almıyorlardı ya da çok az alıyorlardı. Oraya bakın bence...

MEcidiyeköyde çevre hastanesinde 60 tl idi geçen yıl bu zamanlar. Ondan sonra tekrar gitmedim bilmiyorum

direkt psikiyatra gidilebiliyor. bu noktada kesinlikle gidilmeli de.

ilaç kullanmak istiyorsa psikiyatra gidebilir de bence gitmeden önce psikologunu değiştirsin. işini iyi yapamıyor belli ki.

Psikologunuzu degistirin. Psikoterapiste gidin.

Hasta terapiyi kaldıramıyor belli ki. bazen ilaç ile müdahale şart

psikanaliste gitsin, hayatı değişsin.

1 yıldır neden fayda görememiş acaba psikologla görüşmelerinden? yeni mezun falan mıydı, uzmanlığı yok muydu, iyice araştırmadan mı bulup gittiniz?

Psikolog etkili olamamış demekki,

Psikiyatriste gidip başka bir psikolog ile devam etsin.
Terapi ilaç kombinasyonu iyidir ben ilk ayda kendime gelmiştim bayağı.

Buradaki psikolog arkadaşlar 'Yok böyle değil' diye düşünüyorsa beni düzeltsinler, yalan yanlış bir şey yapıyorsam ve 'Yok o öyle değil bir kere' falan derlerse ben de çok mutlu olurum. Kendi tecrübemi yazmak ve bu şekilde cevaba çıkmak istedim.

Psikoloğa gitmeye başlamadan önce bir firmadan rehberlik hizmeti aldım ve bana 'Psikolog biraz deneme yanılma sürecidir. Nasıl ki bir yerde hiç arkadaşınız yokken tanıştığınız ilk kişi kankanız olmayabilir ama başkalarıyla tanışa tanışa en yakın arkadaşınızı bulursunuz, profesyonel bağlamda psikolog da böyle olabilir. Bir süre devam edin, memnun kalmazsanız değiştirin' diyerek bana listeler vermişti. İlk iki psikologda görünüşte bir sıkıntı yoktu ama bir rahatlama, bir 'Evet, böyle böyle güzel yollar katedeceğim' hissi yoktu. Tam tersine 'Bu şimdi bana hiç etki etti mi' hissi vardı. Bu iki psikologdan ilki tavsiyeediyorum.com'da en yüksek sıralardaki psikologlardan biriydi. Burada da adının birkaç kere önerildiğine şahit oldum. Bir diğeri de duayen bir kişiydi. Gerçekten çok güvendim ama frekansı tutturamadık. Üçüncü olarak gittiğim, bir yerin en alt düzeyindeki psikolog ise daha ilk seansta 'Evet, doğru yerdeyim ben' hissini oluşturdu. Aradaki farkı düşündüm. İlk iki psikolog 'Nötrüm, yargılamayacağım' mesajı vermek adına çok küçük tepkiler veriyorlardı. Yani arada 'Hmm' anlamında kaşı kaldırıyordu, şaşırdığında kaşından başka bir hareket yapıyordu ve içimden 'Ay iki gram yüzün gülsün be kadın' diyordum. Kendi derdimi bırakıp kadını güldüresim geliyordu. İkinci kadın da yumuşak yüzlüydü, 'Bana arkadaşınıza dert anlatır gibi anlatın', 'Bu durum neden sizi rahatsız etti' gibi yumuşak sesle sorular soruyordu. Aslında ses tonu çok hoşuma gitmişti de, neyin hoşuma gitmediğini anlayamamıştım. Üçüncü kadında anladım. Üçüncü kadın sizli bizli değil, senli benli konuşuyordu. Başıma uç bir olay gelmişti, bunu kadına anlatınca 'Yok artık, üstüme iyilik sağlık' dedi mesela. Diğerleri aynı şeye 'Hmm. Sizce neden böyle oldu' demişti. Bu kadınsa aynı noktaya çok farklı ve dolaylı bir şekilde, çok güzel yaklaşmıştı. Dinleyince profesyonel değil gibi duruyor ama kadın 'Benimle arkadaşınız gibi konuşunuz' demek yerine, doğrudan arkadaşım gibi davranmaya başlamıştı ve ben de rahatlayıp arkadaşım gibi konuşabilmiştim. Kadının yanında zamanın ya da seansın nasıl geçtiğinin farkına varmıyordum, muhabbet gerçekten çok tatlı geliyordu. Bazen zorluyor ve bazı şeylerle yüzleşmemi sağlayıp beni ağlatıyordu ama bunu da çok şefkatle yapıyordu. Bir de seans saatine de takılmıyordu, hani bir bakıyorduk 10-15 dakika geçmiş. 'Sen ne zaman hazır hissedersen, o zaman ayrıl. Var benim zamanım' diyordu ve onun parasını almıyordu. Gerçi ben de uzatmıyordum pek, 5 dakikada toparlıyordum kendi isteğimle. Diğerleri 50-55 dakika sonra toparlayıp, ödev verip yolluyordu nazikçe. Üç seansta bile çok yol katettiğimi fark ettim. Meğer benim istediğim birinin arkadaşım gibi ya da bardaki yabancı gibi beni aktif dinlemesi ve empati kurduğunu net bir şekilde göstermesiymiş ve o kadına verdiğim paradan çok daha fazlasını borçlu olduğumu hissediyorum. Zaten 4. seansta 'Bana pek ihtiyacın kalmadı artık. Yine de bir şey olursa ve kendini kötü hissedersen beklerim.' dedi. Ötesinde, birkaç ay sonra da 'İyi misin, kontrol etmek istedim. Her şey yolunda ise çok sevinirim. Umarım bana ihtiyacın yoktur' gibilerinden e-posta gönderdi, ki bu davranışı çok daha etkiledi beni. Psikoloğun umrunda olduğumu hissettim. İlk gittiğim iki kişinin saçları sürekli fönlü ve çoğunlukla topuzdu. Hani, kurumsal firma reklamlarında hafif gülen ama güçlü durmaya çalışan tipler vardır ya, öylelerdi. Temsili resim
cdn2.itpro.co.uk
media.istockphoto.com
Üçüncü kadının ise saçları oradan buradan fırlıyordu. Ikınsam 'Temizdi ama hafif pasaklıydı' da derim. Kargo pantolon giymişti mesela. Az sonra plazaya girecek gibi değildi.
İlk ikisinin ofisi şöyleyken
www.glubdubs.com
son ofis şöyleydi
img.homeportfolio.com
Bu arada fotoğrafı netten buldum ama ofis az çok böyleydi gerçekten de.

Liseden yakın bir arkadaşım şu an Ankara'da psikolog. Denk geldik bir gün, ona 'Ya ben böyle bir şey yaşadım' diye bu durumu anlattım muhabbet arasında, dedi ki 'Ben de kendine güvenen CEO gibi davranıyorum çünkü halkımızın çoğu karşısında bir otorite görmeden, kendi dengi olduğu düşündüğü, kendine arkadaş gibi davranan birinin onu iyileştireceğine inanmıyor. Büyüğüne saygı duyar gibi saygı duymadan kendini sana teslim etmiyor ya da arkadaş gibi davrandığında tepene çıkıyor. Otorite gördüğü zaman 'Hah, bu benden büyük, benden güçlü, duvar gibi sağlam duruyor; beni iyi eder. Biliyordur bu işini' diye düşünüyor. Senin gibi arkadaş havasına girip anlatmak isteyen az. Bir de senin kurumsal, profesyonel tipli şeylere allerjin var; o yüzden de sevmemişsindir ilk ikiyi' dedi. Bilmiyorum, belki onun bulunduğu çevredeki insanlar böyledir; belki genel bir yargıdır ama Türkiye'nin güce tapan yapısı düşünüldüğünde genellenebilir gibi de; bilemiyorum.

Buradan şuraya geleyim. 1 yılda pek bir yol kat etmediyseniz ya psikologla frekansınız tutmamıştır gerçekten ya da ilaç gerektiren bir problemi konuşarak çözmeye çalışıyorsunuzdur. Ancak, bir yıl geçmiş. Düzenli gittiyseniz, sizi psikiyatra yöneltmek psikoloğun aklına gelmemişse, uygun terapi yöntemlerini size sunmamışsa, ortada ilginç de bir durum var.

Dolayısıyla, size önerilem şu:
- Psikologda sizi rahatsız eden bir şeyler mi var? Her şeyi anlatamadığınızı mı hissediyorsunuz? O zaman psikologla frekans tutmamış olabilir. Değiştirin.
- Her şeyi anlattığınız halde ilerleme kat etmemiş mi hissediyorsunuz? Belki çok kat ettiniz ama kat ettiğiniz yolun farkında değilsiniz ya da siz bir mucize umuyordunuz ama mucize olmadı ve hayal kırıklığına uğradınız. Belki de gerçekten kat etmediniz. Psikolog bunun hakkında bir şey düşünmüyor mu, bir yorum yapmıyor mu? 'Oooo, geçen sene perişandın sen, yine bana dua et' tarzı geveliyor mu, yoksa gelişmenizin önüne somut kanıtlar mı sunuyor, yoksa o da 'Evet, istediğimiz yönde olmadı' diye kabul edip bir yöne götürmüyor mu? Bir de ondan geri besleme alın süreçle ilgili. Sonuçta konuyla ilgili yeterince sabretmişsiniz psikoloğa.
- Psikoloğunuza ilaç hakkında bir şey söylediğinizde ilaca çamur mu atıyor? Neden ilaca yönlendirmediğini biliyor musunuz? 'İlaç kökten değiştirmez, biz konuşa konuşa kökten değiştiriyoruz' diye ilacı doğrudan reddediyor mu, yoksa 'Senin durumun ilaçlık değil' mi diyor. Kadına bir 'Ben bir yıldır geliyorum, bir şey değişmediği gibi depresyonun dibindeyim' deyince ne söylüyor?
- Son olarak, bir arkadaşım İzmir'de Sevilay Karlık'ı çok övüyordu. Sizin ihtiyacınız olan alanda mı çalışıyor bilmiyorum ama arkadaşım onu çok seviyor. Ben de kendisini bazı hesaplardan takip edip takdir ediyorum ama tabii onunla frekansınız tutar mı, garanti veremem ama psikolog içinize sinene kadar aramaya devam edin. Dediğim gibi herkesin ayılıp bayıldığı, milletin sorununu şıp diye çözebilen kadına ısınıp da açılamadım ben, belki siz de ona ısınamazsınız. Şu süreçte psikoloğun sevgili gibi olduğunu öğrendim, yanlışsa 'Bu yanlış' demiyorsun ama içine sinmeyen, bir yerlerde seni derinden derinden rahatsız eden bir şeyler oluyor. Doğruysa zaten pat diye 'Bu doğru' diyorsun.

benim D vitamini seviyem 5.70 ng/ml çıktığında doktorum test kağıdının üstünü çizip "böyle bir seviye yok" deyip hemen devit ampul yazmıştı. şuanda 44.30 ng/ml seviyesindeyim ve doktorum son test sonucumdan sonra 3 tane daha devit ampul yazdı. Elimdeki test sonucunda da Vitamin D düzeyi değerlendirmesi başlığı altında şu bilgiler var:
<10 ng/ml : Ciddi eksiklik
10-25 ng/ml: Eksiklik
25-80 ng/ml: Optimal düzey
>80 ng/ml Toksik

testi nerede yaptırdınız? aile hekimliğinde mi yoksa hastanede mi ? d vitamini konusunda örnek alınması ve taşınmasıyla ilgili bazı çelişkili çalışmalar mevcut. kimileri örneklerin folyoya sarılarak taşınması gerektiğini, sarılmadığı için d vitamininin depo formu olan 25-OH D vitamininin aktifleşerek 1,25 formuna döndüğünü dolayısıyla ölçümün yanlış düşük çıktığını belirtiyor. gerçekten de 10 hastadan 9'unda düşük çıktığını söyleyebilirim. ama bu gerçek bir düşüklük mü bunu kesin olarak bilemiyoruz. dolayısıyla doktorlar arasında da görüş ayrılıkları oluyor. herkes kendi klinik tecrübesine göre karar veriyor.

ikinci bir görüş isterseniz özellikle kış aylarında ben olsam yazardım d vit. evet fazlası toksik etki yapıyor bu arada ancak uzun süre ve günde 2-3 ampul d vitamini içmeniz lazım.

Çok düşük.

Kışın etkisiyle daha da düşecek muhtemelen. Belli aralıklarla 1-2 ampul alsanız zehirlenmeseniz bu kadar düşükken imkansıza yakın.

Tam da iki gün önce aldım sonuçları. Oradaki ölçeğe göre de 20'nin altı ciddi eksiklik, 20-29 yetersizlik/eksiklik, 30 üstü normal kabul edilmiş. Bende 25 çıkmış.

Doktor bana günde 2000 mg tablet kullanmamı söyledi. Bir tanıdığım da, sık ve her gün kullanımda kısa vadede bağırsak krampı olduğunu ve sindirim sorunları oluştuğunu söyledi. Ben de merak ediyorum.

üniversite ne ?

seni kim kandırdı güzel kardeşim?

küçük bir şehirde ya da boktan bir üniversitede okuyorsan göreceğin sadece çomarlık olacak. fazla beklentiye girme.

@empedokles ilk 5 te sayılan bi üniversite.

he bu, ilk sene sac sakal uzatirsin, sonra normale donersin. kizlar falan da teklif etmiyor ayrica.

ailesinden ilk kez uzaklaşıp özgürlüğün tadını çıkaranlar
ailesinden para alan ve okuduğu sürece çalışmak zorunda kalmadan bu parayla geçinenler
rahatça kızlı erkekli ortamlar görmeye başlayanlar

seviyor genellikle üniversiteyi. bunlar senin için anlamlı değilse ''e bu muydu?'' moduna girmen normal.

Valla karakter meselesi. İlk haftadan at gibi kızla sevgili olup şehirdeki tüm kafeleri keşfeden de var, son sınıfa gelip sınıftakilerin adını bilmeyen de var. Üniversite büyülü bir yer değil ama öğrenciliğini yaşayacağın son yer. Bunun hakkını veren de var, veremeyen de. Güzellikten ne anladığına bağlı.

bir yeri güzel yapan da kötü yapan da insandır çoğunlukla.

Üniversite asıl mezun olup da iş hayatında köleliğe başladıktan sonra güzel geliyor bence. İçindeyken çok bir şey anlamıyorsun.

Bu yargı genel bir yargı değildir, kişiden kişiye göre fazlasıyla değişiklik gösterebilir. Bazılarına üniversite zulüm gibi gelir, bazıları için hayatlarının en güzel çağıdır. Tamamen senin beklentilerine, yaşam tarzına, ailevi durumuna, çevrene, ortama, üniversiteye ve arkadaşlarına bağlı. Üniversite hayatına çok büyük manalar yükleme yani uzun lafın kısası, akışına bırak. Bu arada tam olarak sorunun ne olduğunu da söylememişsin. Yani biraz aç beklentin neydi ne buldun ona göre daha sağlıklı cevaplar verebilelim.

hazırlıktayken ben de böyle hissetmiştim. sonra düzeldi. hazırlık lise gibiydi çok bunalmıştım. sonra dersler ilerledikçe ilgi alanıma doğru yol aldığımı hissettim daha güzel olmaya başladı.

bana güzelliği aylaklığa bahane olmasıydı, senin beklentin neydi yazmamışsın.

ilk senenin ilk dönemi 2, diğer dönemlerde 1-1,5 gün boşluk vardı programda. bolca kafama ne nasıl esiyosa yapmaya okumaya konuşmaya vaktim oldu, 2 senesinde falan yaklaşık part-time çalıştım yine de vaktim vardı. evden iyi kötü para geliyodu nasıl geçincez kaygısı da yoktu.

geri kalan güzelliğini sen bulcan. sınıfta takılı kalırsan bi numara olmaz ama.

lise bittiği gün hayatının en güzel dönemi bitmiş oldu. bundan sonra her geçen yıl hayatın daha kötüye gidecek.

daha ilk ay bitimiş, çok erken. belli bir ortamın olduktan sonra eğlenmeye başlarsın. çoğu insan ilk dönemin sonunda bir arkadaş çevresi yapar ve herkes herkesin adını tipini huyunu bilecek kadar tanır birbirini. ikinci dönem de içlerinden sana uyan bir grupla spring break'e falan gidersen baya eğlenirsin :D o olmadı dersi ekip bira içmeye gidersiniz o da olumlu.

bir de bizde hep şöyle oldu, ilk sene beraber takılanlar ikinci-üçüncü senelerde bambaşka gruplarla takılmaya başlayıp onlarla devam ettiler. bu ortamlar çok çabuk değişebiliyor yani sen insanları ve kendi zevklerini tanıdıkça. o yüzden şu anda herkese bi şans ver, bir de itüdeysen ful erkek ve sürekli ders çalışan gruplarla takılma :D

ben şahsen gayet keyifli bir üniversite hayatı geçirdim ama ilk başlarda hiç arkadaşım yoktu ve senin gibi düşünüyordum. bir de muhteşem bir liseden çıkıp üniversiteye girince lisedeki ortamı burada devam etmediği için insan bi afallıyor. insanları tanımaya başladıkça güzelleşir ama.

üniversitenin tek güzel tarafı oldukça boş zamanın olabilmesi. türkiye'deki üniversitelerden bi şey beklemek manasız. kendini geliştir. güzelliği orada.

Hat safhada hem de. Sizi çok iyi anlıyoruz efenim

öyleydi. beş senenin sonunda FAK DİS ŞİT diyerek ankara'ya taşındım. kafam hiç olmadığı kadar rahat.

Öyle valla. Hafta içi yeterince toplu taşıma zulmüne maruz kalıyoruz. Avm'lere hiç değinmiyorum bile. Tam bir kaos ortamı. Hafta sonu uzak kalmak istiyor insan.

En iyisi evde oturup kitap okumak, film/dizi izlemek. Son bir aydır haftasonu dışarıya sadece dün çıktım 3-4 saatliğine.

haftasonunu dışarda savaş varmış ve asla cıkmamam gerekiyormuş gibi kodladım. çıkarsam da sabahın erken saatlerinde tüm işlerimi halledip geri dönmeye çalışıyorum. istanbul'da hafta sonu eziyetten başka bir şey değil dışarda.

bırakın dışarı çıkmayı artık eve geri dönmek bile eziyet. 10 yıl önce 3 araba olan sokakta şimdi 15 araba var, her gün kavga çıkıyor park yeri yüzünden. evin önü de aynı ofisin önü de aynı. bu işin sonu kötü. taşımıyor bu şehir.

Calisiyorum it gibi.

Gun bitti be panpa burda.

Çalışmak, it + 1
Sabahlamalar görünüyor ufukta

Evi temizleyip kitap okumak dışında bir planım yok bugün için. Önemli olan yorucu bir haftanın üstüne evde takılabilmek. Bugün hiçbir güç dışarı çıkaramaz sanırım beni.

arkadaşla buluşacaktım direkt yazıp erteledim. evden çıkasım yok hava da bozuk yarın zaten iş var. gerçi böyle olduğunda hep çıksamıydım acaba derim ama haftaiçi her gün işe gitmek için çıkıyoruz zaten..lol.
dizi izleyip akşam da iki üç saat çalışacağım.

dün sanırım bir yerlerden mikrop kaptığım için bütün gün evdeydim. bugün daha iyiyim. dışarı çıkıp parkta biraz yürüyüş yapabilirim. çalışanlar kendi işini yapıyor proje falan herhalde.

aksam 5'e kadar bos sayilirim. kahvalti yapip camasirlari yikarim, belki birkac bolum narcos izleyip 15:30'da da union berlin'in macina bakarim. sonra hem calismam hem odev yapmam lazim.

Anitkabire gidicem aksam da gs maci var onu izlerim

nöbetçiyim hastanede

güzel bir kahvaltı
sonra bilgisayarda oyun + film keyfi
akşam üzeri güzel bir escort
akşam galatasaray - trabzon maçını izleme

bugün çalışmak yok!

kahvalti-done
kahve-done
ingilizce calima-work in progress
sinema-pending
bogaz turu gidis-pending
gs ts maci-pending
bogaz turu donus-pending

çalışıyorum it gibi +1

kpss alan çalışıp mülakatlarda kazandığımı hayal etmek. not: torpilim yok eleneceğim.

Çık koş, yürü, bisiklete falan bin. Bunları yaparken başka bir şey düşünmemeye çalış, sadece hedefe varmaya odaklan, sonra da geri dönmeye. Kafanı boşaltırsın.

koşu bandına yarım saat ayırmak dışında bir şey yapamıyorum bile :/

Hergun buzdolabi posetine 1 avuc findik, 2 kuru kayisi alabilirsin. Miktari belli oldugu icin olcuyu de kacirmazsin.

Aslinda kahveyle badem, ceviz cok iyi gidiyor hem de cok asiri yenmiyor kahve var diye.
Ama belki su protein barlardan olabilir, kosele gibiler ama kahve biraz yumusatir. Sekeri en az olanlardan filan.

aynen ben de yanıma kuru meyve ve kuruyemiş alıyorum sayılı olunca fazlasını yiyememiş oluyorum. kahveyle gün kurusu da favorim

e devletten öğrenci belgeni indir sonra bi sayfada yükleyebileceğin bir yer açılacak. ordan pdf formatlı öğrenci olduğuna dair bir belge yüklemen yeterli.

Enerjik hissetmiyorsan dahiliyeye gidip tam kan testi yaptirabilirsin. Eksik vitamin vs icin ilac kullanirsin sonrasinda.
Ama bu usengeclik kronikse ataletini yenmene kimse ve hicbir sey yardim edemez. Kendini harekete gecirmek kendi elinde. Pharmaton tarzi ilaclari kullanma bence, gereksiz.

kan testinizi tekrarlayon, b12'nin düşükse iğne kullanmaya devam edersiniz. 2 defadan kastınız 2 doz ise yeterli gelmemiş olabilir, onun bir tedavi süreci var.

ferritin vs de bakılabilir, doktorunuz yönlendirir diye düşünüyorum.

sadece yorgunsanız concerta'dan evvel yorgunluğunuzun sebebini bulun, daha kalıcı olur.

bir de bu sıra havalar çok değişken, herkes hasta. ben çok uyuyan bir tip değilim ama yatağa yapışıyorum bazen. dönemsel de olabilir.

Su için. Vücut susuz kalınca oluyor genelde. Yorgunluk ve halsizlik hissi.

uyku apnesi olabilir. bende var, çok zorlanıyorum günlük hayatta :/

Concerta kullanımınla ilgili olabilir. Doz yetersiz veya fazla geliyor olabilir. İlacın türü bile yanlış olabilir. Kandaki demir ve folik asit de yetersiz olabilir. Ayrıca depresyonun artmış da olabilir.

Bende senin gibiyim. Doktora gittim kan testlerim yapıldı eksik bir şey yok doktor birde uyku bölümüne git. Uyku apnesi olabilir dedi.

Aile hekiminize B12 vitamini iğnesi yazdırın. Bana yapmışlardı, gerçekten de çok etkili olmuştu. Bİr de, bir dahiliye uzmanına gidip, şikayetlerinizi söyleyince, kendisi büyük ihtimalle, TSH, Serbest T3 ve T4 testleri isteyecek. Bu halsizlik, tiroid kaynaklı olabilir.

B12 kadar demir ve diğer gerekli şeylere de baktırmalısın.

ama çok daha önemlisi uyku kaliteni düşüren nedir onu bulman lazım. solunum sorunları olabilir, huzursuz bacak sendromu olabilir. tüm bunları test eden uyku klinikleri var.

Üzerinde kolay işlem yapılamıyor. Dıştan daha fonksiyonel.

İçten kasıt damaklı ise o ayrı tabii.

Konuşma ilk başlarda zor oluyor, sonra alışıyormuşsun, öyle dediler. Bir dezavantajı da parası tabii, 15 bin tl'lerde ücreti.

şeffaf plakları düşünebilirsiniz, bu ara hospitadent'te kampanya vardı bu ay için, 4.900 gibi bir fiyat belirlemişler. Ben gidicem bu hafta bir muayeneye

Temizliği daha zor oluyor

sırf görüntü olarak farkedilmediği için tercih ettim.

3 aydır kullanıyorum. alışması çok zor oldu. bikaç hafta konuşamadım. pelteklik oluştu. dil aşırı tahriş oldu. wax falan değil de gishy goo diye bi silikon baya yardımcı oldu. dil alışınca kullanmadım. tuhaf bi kokusu var zaten.

şuan alıştım. dil iyileşti. temizlik konusunda çok sıkıntı çekmiyorum. dıştan tel ile bir farkı olduğunu sanmıyorum. ama şu doktorun kullandığı aynalardan edin. bi de küçük bi fener oldu mu dişlerini kontrol etmek iyi oluyor. bazen temizlenmeyen yerler falan kalınca görüyorsun.

Ben direkt parmagimi kullaniyorum sahsen. Pamuk kullandigim da oluyor ama genelde parmak.

Bir de sunu kullan bunu kullan gibi laflarin hepsi bos bana sorarsan. Kendine has teknigi vardir herkesin, kendi teknigini gelistirir ona gore malzeme kullanir o sekilde devam edersin. Hangisi diye bir sey yok bana sorarsan. Sana hangisi kullanisli geliyorsa o.

Ben peçete de kullanırdım. Kağıt havlu da olur.

Ben anlamam da kardeşime sordum şimdi elle, pamuklu çuvukla falan yapılıyor ama resmi basitleştirirmiş o, tavsiye edilmiyormuş pek.

Valla mevzu zaten parmak pamuk vs kullanmadan kalemi o şekil kullanarak dağıtmaktır, yani etkiyi vermektir. Parmakla dağıtmak esas hocalara göre hakarettir, sakın ha denir, tabii kolay kaçıp kullananlar da var.

güzel sanatlar mezunuyum. hem öncesinde gittiğim kursta hem de okulda hocaların en nefret ettiği şey parmak ve peçete vs. ile dağıtmaktı. tarama usulü gölgelendirme istiyorlar. doğru yanlış gibi bir şey yok tabii ki herkesin kendi tarzı bir yerde ama bekleneni o.

Puanlandırma yapılmamış kuran-ı kerim'de.

level III günahlardan kesin yasak yani.

ne kadarını bilemem ama zina kadar değildir.

domuz eti yemek kişiyi ilgilendirir iken zina toplumsal sonuçları olan bir şey.

Haram demediniz mi?

Sevap olsa yenmez les gibi kokuyor yav.
Ne kadar gunah oldugu belli degil, haram diye geciyor. Icki iciyorsan ayni sey iste.

Ya bize çocukken büyük küçük günahlar diye öğretilebiliyordu ama sınıflandırmak doğru değil hani. Toplumsal sonuç doğurmasa da bir yönüyle toplumla alakalı bir günah ayrıca. Müslümanların diğer topluluklara benzememesi günah olmasında etken olan sebeplerden birisi.

Böyle bir hassasiyetiniz varsa bulaşmayın derim.

Haram işte, dikkat ediyorsan ucuz diye yiyemezsin. Ha etmiyosan zaten dert edicek bir şey yok senin için.

AYrıca da siz bu günahları sevapları point point deftere yazılıyor falan mı zannediyosunuz anlamıyorum ki

Müslüman için de günahların cezası (affedilmezse) cehennemde yanmaktır. O nedenle cehennem ateşinin etkisine göre düşünmek gerekir bu haramlığı ki dünya ateşinden 70 kat daha şiddetli diye kaynaklarda geçer. Domuz eti - haram li aynihi- dir. Yani her zaman haramdır. Bu tür haramları helal olarak itikat etmek, yaparken besmele söylemek ve haramlığına önem vermemek dinden çıkmaya sebeptir.

1'den 10'a kadar olan skalada 9/10. Stake 9 olarak alabilirsin.

Ayrıca İslam kolaylık dini değil mi, neden ucuz olan et haram oluyor :@

Dune kadar tshirt idi, bugun tshirt ustune deri ceket giydim.

tshirt uzerine yagmurluk.
metrolar ve toplu tasima inanilmaz bogucu oluyo nem sicak vs o yuzden shirtle anca duruluyor

Düne kadar tişört giyiyordum sadece ama kot ceket giymeye başladım ben de bugün. Ama dışarda kalın hırka, trençkot falan giyen insanlar görüyorum 2 gündür. Üşüyen bir tipsen kaban olmasa da kalın bir şeyler getir bence.

yağmurluk işlevi de olan bir ceket alırsan yanına hafta sonu rahat edersin.

tam sonbahar havası, tişört, kot ceket, kot pantolon giydim bugün ve üşümedim.

kaban demeyelim de işte kot ceket, deri ceket, trençkot falan. üşüyen bir tip misin bilmiyorum tabii ama yanına böyle bir ceket al, valizde hırka da olsun ama tişörtün üstüne giyersin yani abartılacak bir hava yok, haa şemsiye al.

jartiyer.

Kot gömlek

mont giyilir, bu aralar yağmur da var.

Mevsimlik mont

zamanını nasıl ve hangi bölgede geçireceğin ile doğrudan alakalı bir konu, şu an evde tshirt şort ile oturuyorum, iş yerine içlik ince kazak ile gidiyorum (motor kullanıyorum)

Ama genel olarak bir kot ceket tarzı bişi ile hırka bulundurman iyi olur, çoğunluk kapalı bir mekanda geçecek ise ince kılık kıyafetler olabilir, dışarıda geçireceksen biraz daha kalın bişiyler uygun olur, tam bir bahar havası hakim şu anda.

Sort tisort yagmurluk

hava birden çok soğudu. üşüyen biriysen mont olmasa bile biraz kalınca şeyler getir. zaten yarın ve ertesi gün çok fazla yağmur geliyormuş.

Su çekmeyen cinste spor ayakkabı
Siyah slim jean (bol olunca yağmur yağarsa ıslanıyor ya da ben yürümeyi öğrenemedim ve ıslatıyorum)
Mavi kot ceket
Içinde tshirt
Bir de şal. Şal önemli :)

en son sorduğum dişçi ; implanta 2500 tl dedi. çekim için de 300 alsa bir de üzerlerine porselenleri yapılacak 400 tl de o. kist için ameliyat der ise 500 de ona alır.

6600 fln olur. hadi pazarlık fln 5500 6000 arası tutar.

ama belki tek dişe implant yapıp yanına köprü yapabilir. o zaman maliyet düşer 2500 tl

mayıs ayıydı yanlış hatırlamıyorsam bir azı dişim için implant 2500 tl fiyat çıkarmışlardı.

okula gideceğin süreçte kyk bursun devam eder. fakat devamsızlıktan kaldığın için sene sonu ya da dönem sonu -okul her zaman kyk'ya hemen iletemeyebiliyor not durumunu- bursun kesilir. zaten 3 ya da 4 FF hakkın oluyordu bildiğim kadarıyla.

bölüm değiştirince de kesildiğini söyleyen arkadaşlarım olmuştu.

Valla depresyon bi şekilde hayatıma devam ediyorum şükür ara ara çöküşler oluyor ama napalım ilaç almadan yürütmeye çalışıyoruz. Ben bi süre kullandım iyiydi ama kısa vade için oldu bu cunku kendimi iyi hissedince bırakmıştım sonra göt gibi oldum affedersin ama dediğim gibi toparlanıyorsun ya da gidiyor işte tekerlek gibi

Antidepresan sorun cozmez, halinin altina supurur. Doktorlar bol keseden dagitiyor cunku terapi zahmetli is. Bence cok siddetlenmedikce kendin cozmeye calis. Hep olumlu dusun olunlu seyler yap.

@playing star again yani ilaç yardımı alınmalı mı bu süreçte sizce?

@i m sick tired bir süreliğine, süreç bitene ya da en azından hafifleyene kadar halinin altına süpürmesi iyi olmaz mı?

basit spor, spor, spor.

Antidepresan kullanmaya bailayacaksan doktor da uygun gördüyse en az bir yıl civarı kullanmak gerekiyor düzenli şekilde faydasını da gördüm düşüncelerine daha sağlıklı yaklaşabiliyorsun tabi biraz fiziksel olarak insanı yavaşlığa itiyor sonrasında bıraktım. Yine kötü geçsede günlerim hayata karşı bakış açım olsun kendimi değiştirmem olsun sorunlarla mücadele ilaçsız devam ediyorum şimdilik.
Güzel kitaplar var güzel ted konuşmaları var onlardan da yararlan. Hayatta sorunları çözme kabiliyeti tecrübeyle gelişiyor üstüne gitmek lazım

çok da kısa sayılmayacak bir dönem antidepresan ve psikoterapi kombinasyonuyla üstesinden gelmeye gayret ettim.

ben antidepresan kullanırken alışana kadar ilk bi kaç gün dışında uyuşma falan yaşamadım, notlarım yükseldi, tansiyonum ve nabzım düzeldi, özgüvenim arttı.

birçok arkadaşım da kullanıyor. kesinlikle kullanmadan aşmak daha hasarlıdır.

kullanırken olabilecek en can sıkısı hasar bırakırken yarattığı withdrawal effect dışında bir şey yok. o da ben de 1-2 ayda geçmişti. ilaçtan ilaca, kullandığın sürece,dozaja göre değişkenlik gösterebilir tabii.

snri'lara antisiyolitik deniyormuş. ben anti-anksiyete deyip geçiyordum, muhaha dediler, ona antisiyolitik denir. demem o ki bu snri daha ziyade anksiyetenin bir parçası olduğu depresyon vb comorbid psikiyatrik sorunlarda öneriliyor, anladığım kadarıyla. ilaç kategorisi de antidepresan değilmiş yani. (playing'e bir şey demiyorum, o daha iyi biliyordur sanırım zaten, sadece bu ayrımı yapma ihtiyacı hissettim yani belki doktorunuz size snri'ların hiçbir türünü bile vermeyebilir diye)

ben snri kullanıyorum. uzun bir ret döneminden sonra kullanmaya başladım, çok düzen tutturamadım ama artık bir-iki gün atlarsam canavara dönüşebiliyorum, onu gördüm.

o açıdan bana hayatımın şu döneminde elzem geliyor bu. sorunun dönemsel olması bana kendi kendine atlat dedirtiyor ama yeterince tekrar eden dönemsel sorun insanda daha sonradan yerleşik tepkiler yaratmaya başlayabiliyor.

o açıdan da buna istersen kendi kendine karar verme, bir psikiyatr ile bunu enine boyuna görüş, diyesim var ve dedim.

bunu antidepresan kullanımı durumunda da söylerim. bunlar bağımlılık yaptıklarından insan gıcık oluyor ve almak istemiyor ancak yokluğu durumunda oluşan stres mi biyolojik zarar açısından daha fazla, zamanla neurotransmitter üretiminin veya emiliminin(reuptake) -bilemeyeceğim- azalmasına neden olduğu söylenen ssri ve snri grubu ilaçların zararı mı daha fazla onu da mümkünse tartmak lazım.

yesil cay icebilirsin.

maydanoz suyu acayip ödem atar.

İnternette şöyle diyor:
Maydanoz çayı. Ödem atmak için maydanoz suyu çok iyi bir seçimdir. Ancak fazla su kaybına sebep olabileceği için günde 2 bardaktan fazla maydanoz suyu içilmemesi öneriliyor.

1 bağ maydanozu 1 litre kaynayan suya ayıp 3-5 dakika kaynatabilirsin. İçerisine yarım limon suyu da sıkabilirsin.

Ananas, limon, zencefil, tarçın çayı. Hem ödem attıran hem de ağzını tatlandıran bir çay. Aynı zamanda içerisindeki tarçın kan şekerinin düzenlenmesine de yardımcı olacaktır. 500ml su içerisine 1 dilim ananas, 2 adet çubuk tarçın, başparmağının ucu büyüklüğünde zencefil ve yarım limonu içerisine ekleyerek 5 dakika kaynatabilirsin. Dilersen 1 çay kaşığı bal da ekleyebilirsin.

her şeyden önce günlük içtğiniz sudan fazla su içmelisiniz. 2-2,5 litreden az olmayacak şekilde. ödemi en çok atan şey sudur. yanına kiraz saplı, mateli, mısır püsküllü bitki çayı ya da yeşil çay da tüketebilirsiniz ama bunlarla birlikte suyunuzu da yine tüketmelisiniz.

Hiit aslında çok fazla ödem atmaz tamam egzersiz anında çok terlersin ama sonrasında low intensity çalışmalardan daha anarebic olduğu için kas mikrohasarı daha fazla olur ve daha fazla ödem tutarsın :D epoc değeri yüksek olan çalışmalarda ödem tutma miktarı bir tık daha fazladır ağırlık çalışmasında da öyle.

Bu aşamadan sonra yeşil çay ve kiraz sapı. Kiraz sapının antienflamatuar özelliği de var ama günde 1 bardaktan fazla içme.

Normalde olmayan akut bir ödem varsa ekstra bir şey yapmana gerek yok vücut zaten atar onu, ha yok ben illa hızlı hızlı atayım dersen attığın suyu içtiğin her yudum suda yine depo edersin, gerek yok yani bunlara. Birkaç gün fazla karb. tüketme, normale dönersin. İlla cevap istiyorsan bol su+kiraz sapı.

sifir karbonhidrat alacaksin.

karbonhidratı kes (sadece yesil yapraklı sebze yiyebilirsin carb olarak- marul, ispanak, broccoli)

agirlik calis

4-5 gun sonra atmis olursun.

tatil yarın. ama reçeteniz varsa tatil günlerinde acillerde enjeksiyon yapılıyor diye biliyorum.

herhangi bir acil. enjeksiyon odaları oluyor.

Aynı şey bende vardı. Defter kullanmayı bırakarak çözdüm. Sadece A4 kağıtlara not alıyorum. Kullanmadığım defterlerin sayfalarını yırtıp, vize-final hastasında soru çözmek için kullanıyorum.

@dissendium peki kırtasiyeye girdiğinizde defter almamayı nasıl başarıyorsunuz? :/

Kendime "Bu defteri kullanmayacaksın. Boşu boşuna alma." diyorum. A4 kullanmak alışkanlık oldu bende. Bakmıyorum artık defterlere. Zaten annem de çözdü beni. Alışveriş merkezinde bulunuyorsak benden önce o diyor "Alma." diye. Defter insanda ders çalışma isteği uyandırıyor ama ben yırtık pırtık kağıtlar üzerinde not alarak bile ders geçtiğimi fark ettiğimden beri defterin başarı getirdiğini düşünmüyorum. Yazı yazmak isteyen adam her yere yazar. Ders çalışma esnasında bilgisayar kullanımını artırdım. Word ve Excel çok sık kullandığım iki program. Ayrıca, kağıt israfına da karşıyım. Ağaçlar kesiliyor. Az ve öz not almak daha iyi.

İnsanlar güzel defterleri başarı getirsin veya çok iyi ders çalışayım diye almıyor. 40-50 yaşında insanlar da alıyor, hatta kendi defterlerini yapıyorlar. Başka türlü bir şey bu. Word-Excel ile yeri doldurulacak bir şey değil.

Günlük tutabilirsin. Beğendiğin alıntıları yazabilirsin. Sevdiğin fotoğrafları bastırıp içine yapıştırabilirsin. Scrapbook olur.

boş olanları burada satabilirsin:

www.facebook.com

lim5 +1

kırtasiye bağımlılığı nedir bilirim. bu tutkuya sahip çıkın :)

ben kimisine güzel bulduğum sözler için ayırdım, kimini okuduğum kitaplardan notlar almak için, kimini yine ders için kullanıyorum eski deftere devam edip sonra geri dönüp bakınca geçen zamanı görünce heyecanlanıyor, mutlu oluyorum. ya da günlük, bullet journal örneklerine falan bakabilirsin instagramda tonla var uğraşmayı seversen. en kötü vizelere finallere hazırlanırken not kağıdı yaparsın.

Doğuda bir köy okuluna yolla. Hepsinin deftere kaleme ihtiyacı var.

Kullanılmamış veya az kullanılmış olanları bağışlayabilirsiniz.
Ben de kırtasiye ürünleri manyağıyım ama aynı zamanda istifçilikten de nefret ederim. Kullandığım defter bitmeden yenisini almıyorum, bir de belli bir zevkim olduğu için her önüme gelene saldırmıyorum, defter konusunda çok seçiciyim. O defterler içine bir şeyler yazıldıkça güzel, bunun bilincinde olun. Görünce kendinizi tutamıyorsanız kırtasiye gezmemek de geçici bir çözüm olabilir.

evet yakınlarımın kötü bir haberini alacak olma gerçeğini arada bir düşünüyorum ve üzülüyorum.

yakın bir zamanda annemin hastalığının haberini almıştım. daha öncesinde de babamın rahatsızlığı ve hastaneye kaldırılması vs gibi.

arkadaşlarım içinden ebeveynlerini kaybedenler var. evet yaşımız artık bu haberleri almak için oldukça ilerledi.

fakat bunları düşünerek hayatımızı diken üstünde pesimist bir biçimde geçiremeyiz.

bu hayatın bir gerçeği. eğer bu gerçekler sizin hayatınızı olumsuz bir biçimde etkiliyorsa bir uzmana görünmenizde ya da sizi rahatlatacak kişilerle konuşmanızda fayda var.

başınız sağolsun.

kendi hayatını-aileni kurmamış olmakla ilgili.

İnsansın. Bir çok şey kontrolün altında (özgüvenin varsa tabi)

Ama bir o kadar çok şey de senin kontrolün altında değil.

Hepimiz öleceğiz. Hepimize veya arkadaşlarımıza, çevremize bir şeyler olacak. Buna yapacak bir şey yok.

Akademisyensin, bunun tadını çıkar. İyi ve eğitimli bir nesil yetiştir. Bu her şeye değer. Öğrencilerine örnek ol. Güçlü ol. Hayatın tüm olumsuzluklarına karşı

arada aklıma geliyor hatta bazen ikibin bilmem kaç olimpiyatları falanca şehirde yapılacak gibi haberlere denk gelince hemen hesaplamaya başlıyorum o tarihte kaç yaşında olurum diye.
foto albümlerine bakarken hüzünleniyorum. maalesef çoğu fotoda hayatta olmayan tanıdıklar var.
yaşanan yıllar tamamen mazide kaldı aynı şeyleri aynı ortamı yaşayamayacak olmak çok kötü bir duygu.

ne kadar doğru bir yöntem bilmiyorum ama ben değersizleştirme yaparak sıyrılıyorum işin içinden. dünyanın uzay boşluğunda bir nokta kadar yer kaplamadığı gibi bizim de adımız sanımız belli bir süre sonra yeryüzünde hatırlanmayacak kadar değersiz. 500 yıl önce aynı toprağa basan bir insan vardı. ailesi, sevdikleri, hayalleri, takıntıları, kavgaları vs. vardı. şimdi onu kimse bilmiyor bile. biz de öyle olacağız. o yüzden elimizden geldiğince hayatı dolu yaşamak gereksiz şeylere enerji harcamamak gerekiyor diye düşünüyorum.

İşte bu dünyayı önemsememeyi gösteren en iyi örnek verilecek şey ölümdür. Dünyaya aşırı bağlı olduğumuz sürece bu tür problemler, kaygılar artıyor.
Doğrusu, bilen için ölüm bile sevimlidir. Herkese nasip olan bir de değil bu.

Yaşlanmayı geciktirmek senin elinde. Gece çok içtik diyorsun. Alkol ve sigara damar tıkanıklığına neden oluyor. Cildi yaşlandırıyor. Benim içki içmeyi seven bir sürü akrabam var. Hem de öyle balkonda bira içen insanlar değiller. Her hafta sonu fasıla giden insanlar. Alışkanlık haline getirmişler artık. Sırf içki içtiği için kalp krizi geçirip ölen çok yakın akrabalarım da var. Ben 24 yaşındayım ve böyle ortamlar görmeme rağmen alkol ve sigara kullanmıyorum. Çünkü çevremde gördüğüm şeyleri anlayıp, yorumlayabiliyorum. Yaşıtlarıma göre de oldukça sağlıklı olduğumu düşünüyorum. Sigara içtiği için 200 metre koşamayacak arkadaşlarım var. Ben bunun 10 katını koşabiliyorum. Gördüğün gibi her şey senin elinde. Alkol ve sigara kullanıp, sağlıklı ölmeyi beklemesin kimse. Önce varsa kötü alışkanlıklarından kurtul. Sonra çevrendekileri değiştir. Annen, baban, kardeşin de kullanıyorsa onların da bırakmasını sağla. Şaka değil yani bunlar. İş işten geçtikten sonra çözüm bulunamıyor. Önce kendini düşün, sonra başkalarını düşün.

@dissendium düzenli alkol kullanmıyorum, ayda yılda bir düğün olunca vs. bu kadar içiliyor. Onu çok eğlenilen bir gecenin sabahı bile bir telefonla nasıl değişiyor, planlarımız sürekli bozulabiliyor demek için yazmıştım.

söylediğiniz şeyi o kadar yoğun yaşıyorum ki! hem kendim için yani hastalanmak olsun, yaşlanmak vs hem de bir yakınımı keybettiğimi, ailemin yavaş yavaş yaşlandığını, arkadaşlarımdan anne-babası vefat edenleri görüyorum ve bazen öyle düşünüyorum ki her şey çığrından çıkıyor. annem şuan ciddi bir kalp hastalığna sahip ve her göğsüm ağırıyor dediğinde ömrümden ömür gidiyor. o ne zaman kötü olsa günlerce ya hiçbir şey yapanayacak kadar depresif oluyorum ya da insanlıktan çıkacak şekilde çalışıp dünyayla bağlantımı koparıyorum.. yani sizin gibi insanlar var evet.

bu konu için psikologa gitmeniz çok makul bir karar, zira ben de çok uzun bir süre psikologumla bu konuyu çalıştım. henüz çok da üstesinden gelmiş değilim ama ilerleme kaydettik. en azından kendi kendime lan ya kanser olursam bir daha diye ölü gibi gezmiyorum hergün.

@camussar ne yapilabilir

Düşük. Aşırıya kaçmayan tuzlu ayran içirin azcık koyuca olsun. Elini tutun bırakmadan biraz yürütün, küçük hareketler zihni kendine getirebilir.

Kişinin normalini biliyorsanız buna göre yorum yapmak daha sağlıklı olacaktır. Standart göz önünde bulundurulduğunda düşük görünüyor.

Serin suyla bir elini yüzünü yıkayın. Sıcak su daha fazla düşürür. Tuzlu ayran işe yarar. Aslında bayilacak gibi ise biraz yatırmanız iyi gelebilir, kalp ile beyin aynı hizaya geleceğinden beynin kanlanması kolaylaşır. Yatarken biraz ayaklarının altına bir kırlent koyup yükseltebilirsiniz de.

Yalnız sürekli olan bir şeyse bir doktora görünsün lütfen.

herkesin normal değeri farklı oluyor.

mesela benim 9/5 normal. 6 olunca da bi sorun yaşamıyorum.

avokado alıyorum çok.

Tenis hocasına ve personal trainer'a para ödüyorum.

kalem, kırtasiye; ayda 250-300

pikap alacağım 150-200 tl bandında
düzenli kitap, çizgi roman alırım her ay 30-50 tl bandında
netflix + spotify = 30 tl

resmen ucuza yaşıyormuşum şu an fark ettim.

cebimdeki para kadar taksi, geri kalan her sey teferruat.

Evernote yıllık ne kadardı ya. Bi de eset antivirüs, o da yıllık onu da bilmiyorum. Kuaför masrafı, ayda 1 belki. Sezon içinde daha çok oluyor. Bitince parfüm, o da 50 lira civarı. Arada annemlen lahmacun. Ne kadarsa işte. Bi de arkadaşla dışarı çıkınca yemek ve/veya sinema.

Sürekli taksiye biniyorum.

spotify + bir sağlık uygulaması
3-5 dolar açık kaynak projelere destek
bir projeye destek için ayda 50 dolar patreon

Tenis dersi alıyorum saati 50 tl haftada bir ancak gidiyorum.kuaför aylık 100 tl civarı,haftada bir gün arkadaşlarımla çıkıyoruz,ucuz bir yerde yaşamıyorum,aylık 400 tl.

digitürk tüm kanallar
tivibu
mizah dergisi
standuplar

alkol sağlık
işkembe çorbası kokusu kötü
domuz haram + kokusu iğrenç
şalgam hiç sevemedim
yengeç ıstakoz kalamar karides vb deniz ürünleri görüntüleri iğrenç.

enteresan anketmiş, işte cevaplarım!

ekmek: gerek yok.
pilav: gerek yok.
küp şeker: gerek yok.
tatlı/gazlı içecekler: gerek yok.
piliç/balık köfte salam jambon vb: daha sağlıksız bir alternatif olarak aklıma ayakkabı yalamak filan geliyor, dolayısıyla hayır dostum.
kuşüzümlü yemek: bunu icat edenler kafayı yemiş bence, tiksiniyorum.
pirinçli sebze yemeği: tiksiniyorum.
çok pişmiş herhangi bir yemek: kusucam.

şeker ve şekerli tüm ambalajlı gıdalar - sağlıksız
mısır - gdo suzu yok
kola - sağlıksız
meyve suyu, soğuk çay, meşrubatların alayı - şekerli ya da tatlandırıcılı

bamya, pırasa, ıspanak(bu son ikisini börekte araya kaynatıp yediriyo annem ama normalde yemem), lahana, taze fasulye, karnabahar ve aklıma gelmeyen daha birçok sebze ve otu (cibez, şevketibostan, ebegümeci vs. ne kadar gereksiz ege otu varsa) yemiyorum çünkü sevmem tatlarını iğrenç geliyo bana.

karpuz/kavun yemem. en son 4 5 yaşında annemin hadi bi dene falan demesiyle yemişimdir herhalde, ki o zaman yediğimde de damağımda böyle pütürlü his bırakmıştı alerjim bile olabilir hiç bilmediğim. yememe nedenim de karpuzun beni aşırı irite etmesi. böyle yapış yapış sulu şekerli olması falan insanların yerken ağzının burnunun karpuz olması aşırı tiksindiriyo beni, kavunu da tadını sevmediğim için yemiyorum.

kola çok çok nadir tüketirim hani dışarda topluca yemek yenirken bazen kola söylemek avantajlı olur başka içecekte kampanya olmaz falan o zaman içerim yoksa içmem.

kesin başka bi şeyler de vardır da aklıma gelmedi, çok yemek seçen biriyim. ha mesela kokoreç ve ciğer dışında sakatat yemem, bu kemik iliğini falan emiyolar bazen ondan tiksinirim. kelle paça da yemem gerçi o sakatat mı değil mi tam bilmiyorum bile.

taze biber; tadı saman gibi hoşuma gitmiyor.
geri kalan ne varsa kabulüm.

Kola/gazlı içecekler/meyve suları/ice tea vs - şeker/sağlık
bitter çikolata harici çikolata - şeker/sağlık
şekerleme/bisküvi vs - şeker/sağlık

garip dokulu şeyler (chia pudding, noktalı vs şeyler) - trypophobia

meyve+ yemek karışımı şeyler (kuru erikli et falan) - çünkü deli değilim

jelibon, marshmallow vb. tiksindiriyor kıvamı yüzünden, zaten sağlıksız.
Gazlı-gazsız şekerli-tatlandırıcılı içecekleri tüketmem, ekstra şekere hiçbirimizin ihtiyacı yok. Sade soda varsa içerim.
Ketçap mayonez vb. yemem, yağlı ve çok kimyasal. Ama acı sostan vazgeçemiyorum.
Naneli-meyveli-kahveli vs. şekerleri almam, ikram edilse yemem.
Yağlı etleri yemem, yağsızını da pek yediğim söylenemez. Deri görürsem kusarım. Sakatat yazarken ellerim titriyor, ağzıma sürmem.
Sigara-alkol kullanmam, zararını açıklamama gerek yok.

ayda veya 2 ayda 1 cips yerim, sağlıksız ama bazen çekiyor canım.
Genel olarak ambalajlı gıda tüketmemeye çalışıyorum.

Evde liyakat kalmamis'ten alıyorum:

ekmek: gerek yok.
pilav: gerek yok.
küp şeker: gerek yok.
tatlı/gazlı içecekler: gerek yok.
piliç/balık köfte salam jambon vb: daha sağlıksız bir alternatif olarak aklıma ayakkabı yalamak filan geliyor, dolayısıyla hayır dostum.

Bunlara ek olarak patates.

Her türlü abur cubur (zor oldu ama başardım, tüketmiyorum uzun süredir) - sağlık
Her türlü sakatat - tiksinmek
Tavuk but ve kanat - tiksinmek
Kırmızı etin yağ dokuları - tiksinmek
Tüm biber çeşitleri - tiksinmek

şu duyuruya bakınca kimsenin yediği ortak bişey yok
bi gün zirve olursa sadece çekirdek çitlenebilecek

insanların sağlıksız diye yemedikleri her şeyi yiyorum görünüşe göre ilk ben öleceğim.

ilk cevabıma ek olarak haşlanmış yumurta ve kaymak da yemiyorum alerji yapıyor.

@basond kimse makarna dememiş, bence makarna yenilebilir ^^

ekleme yapıyorum: süt, gaz yapıyo :D

ciğer. kokusu, tadı, çiğnerken ağzımda yarattığı his... her şeyiyle korkunç.

çocukken yiyip kusmuştum. Bir daha da yemedim, ölsem de yemem. bulunduğu masadan da alelacele karnımı doyurup kalkarım.

not: edirne tava ciğeri çok daha başka bir şey, onu yiyebilmiştim (edirne'de). ama üç beş taneden sonra tadı normal ciğere dönmüştü benim için.

Etik nedenlerle hiçbir hayvansal gıdayı tüketmiyorum. Bamya ve pırasa yemem için açlıktan ölüyor olmam lazım. Tatları berbat. Bunlar dışında asla yemem veya içmem diyebileceğim bir şey yok.

sağlık kaygısıyla glisemik indeksi yüksek çoğu şeyden ve hazır/rafine gıdalardan uzak duruyorum. zaten belli bir süre sonra gerçekten tatları berbat geliyor.
bakla dışında istisnasız tüm sebzeleri yerim.

her türlü meyve - içlerinde tahta (çekirdek) var diye yemiyorum. yediğim görülmemiştir.
zehtin - aynı şekilde çekirdekli olduğundan dolayı
enginar - te allam... yenicek şey değil kuran çarpsın.
beyin - zerre haz etmem. hatta kelle paça'nın içinde varsa içmem, söverim.
biber - acı eşiğim (yiyecek anlamında) çok düşük olduğu için tüketmiyorum.
dondurma - hem sağlık açısından hem de mevsim gözetmeksizin boğazlarımı anında şişirdiği için.
cips - bilmiyorum. çekici gelmiyor.
dalak - sebebi yok

benden bu kadar. bu liste dışında ne gelse yerim.

Kola- şeker
Çikolata ve türevleri- şeker
Her türlü ekmek- boş kalori neden tüketeyim
Pilav- kan şekerini hızlı yükseltiyor, besleyici değil
Makarna- aynı
Cips- midem kaldırmıyor sade bile olsa
Tuz- domates hariç her türlü gıdanın tadını bozduğunu düşünüyorum
Sakatat- kokusu hoşuma gitmiyor yemeyi düşüneniyorum
Sebzelerden sadece kereviz yemem kokusuna alışamadım bir türlü
Meyvelerden de muz ve çilek yiyebiliyorum diğerleri lezzetsiz geliyor

Kola: 15 yıldır içmiyorum.
Diğer asitli ve asitsiz olmak üzere hazır içecekler: çok mecbur kalırsam ayda yılda bir bardak onun haricinde içmem. Sağlık için.
Ekmek: Diyet için bıraktım yıllardır yemiyorum.
Bamya: İğreniyorum.
Meyve kremalı tatlılar: iğreniyorum.

karpuz alerji
ananas alerji
salam sucuk sosis sağlık
sakatat sağlık/tiksinmek
ekmek ihtiyaç duymuyorum

Sebze, et, balik, meyve ve bazi kuruyemisler disinda hicbir sey yemiyorum. Resmen pastaya, çöreğe hasret kaldim. Yillardir boyle. Sporcu gibi antrenman yapiyorum, oyle besleniyorum (._.)

Çay: Nefret ediyorum.
Mayonez: Sevmem.
Sakatat: Hepsi iğrenç, kokusuna dahi dayanamam.
Bezelye: Bunun da kokusuna bile tahammülüm yok. Bi yemeğin içinde olduğunda (misal tas kebabı falan) o yemeği yemem.
Acı: Yiyemiyorum, direncim yok. Ayrıca manasız geliyor acılı yemek.
Pişmiş havuç ve biber: Sevmiyorum.
Menemen: Kusmuğa benziyor.
Gazlı içecek, meşrubat: Ayda yılda bir canım çekerse içerim. Onun dışında aramam,sevmiyorum.
Tatlı, dondurma, çikolata vs.: Bunlar da ayda yılda bir canımın nadiren sapıtıp çektiği şeyler. Tatlıyı sevmiyorum genel olarak.
Sütlaç, muhallebi: Bunlar da tatlı başlığı altında aslında ama artı bir parantez açmak istiyorum. İkisi de bebek kusmuğuna benziyor. Annem de anasını satayım evde en çok bundan yapardı ve sürekli ye diye zorlardı. Resmen bebeklikten şu güne kadar travmam oldu sütlaç. Ağzıma sürmem.
Reçel, bal, pekmez, nutella vs.: Sevmiyorum.
Kaşar: Peynire hakaret resmen, ağzıma sürmem.
Siyah etli balıklar: Tatları acı geliyor.
Bamya: Sümük gibi, tüylü tüylü bi de.
Kayısı ve şeftali: Tüylü deyince aklıma geldi. Bu iki meyveyi çok sevmeme rağmen tüylerinden dolayı yiyemiyorum. Bir nevi tik gibi. Soyan olursa yerim ama.

bamya yemem sümüklü pisnik şey.

Haslanmis yumurta - tiksiniyorum. Daha dogrusu yumurtanin sarisi katilasti mi tiksiniyorum.

Nutella - millet bayiliyo da bence cok gereksiz

kola, gazoz.vs - sağlık
şeker - sağlık
pişmiş yeşillikler - sebze bence pişmemeli zeytinyağlı meze falan gömerim.

Ciğer işkembe kelle ve diğer sakatatlar

Mantar bunlar damak tadima uymuo

Eskiden bikaç kere dilli Kaşarlı sandwich yerdim dile benzedigi için dil dediklerini saniodum hani dil peyniri gibi meğersem hayvanın diliylmış boggg

Tavuk yemiyor alerjim var

Millet kola asitli içecek yazmış ben hergün 1 lt en assağı tuketirdim urologum kesin içme dedi onu hayatımdan çıkardım şekeri de tuketiorm ve sekerli içecekleri de

Biber, bamya, bakla, pırasa => Küçüklüğümden beri tadını sevemedim bunların, yemiyorum. Diğer her sebzeyi, bakliyatı yerim.
İşkembe, kelle, paça, vb => Görüntüsü, kokusu güzel gelmiyor.
Meyve suyu => Eskiden günde 1-1,5 litre içtiğim oluyordu, şimdi bıraktım. Arada limonata yapar, bir bardak içerim. Kola ve fantayı da çok içiyordum eskiden, artık arada sırada içiyorum. Dolapta devamlı açık meyve suyu, ice tea, kola, fanta ve gazozun olduğu bir dönemden geçtik, sonra ailecek azalttık, dediğim gibi meyve suyunu hiç içmiyorum örneğin :)

pırasa leşşşşşşş kokuyor.
tavuk antibiyotik.
midye civa yuvası.

Kokoreç disinda sakatat yemem. Onu da cok nadir. Sanırım bamya pırasa, sakatat ve koyun eti/sütü/peyniri disinda yemedigim icmedigim sey yok.

Ben yemek seçmem her şeyi yerim. Sakatat demişler ama ciger, kokorec bunlar nefis bence. Patates salatasini pek sevmem ama sicak cayla ekmek arasi yapinca severim.

kola, gazoz : şeker ve asit sonuçta
alkol : sevmiyorum + sağlıksız
kırmızı et ve türevleri : denedim olmuyor
balık : kırmızı etle aynı sebep

Yeşil biber ve kavrulmamış sarımsak midemi bozuyor.
Meyve parçaçıklı yoğurt/dondurma gibi şeyleri yiyemiyorum ağzımda büyüyor kusmak istiyorum.
Bamya karnabahar brokoli mecbur değilsem yemem.
Patlıcanı sadece közlenmişse yiyebilirim hatta taparım.
Annemin yaptığı yemekleri de genellikle yemem kendi yemeğimi kendim yaparım.
Alerjim olan gıda yok/bilmiyorum.

Bunların dışında diyette olduğum için yasaklar şöyle;
Kızartmalar
Et suları
Katı yağlar
Hazır gıdalar
Abur cubur
Hamur işleri
Gazlı içecekler
Kutu meyve suları
Hazır çorbalar
Salamura gıdalar
Turşu
Sakatatlar ve şarküteri ürünleri
Yağlı ve kremalı gıdalar, mayonez vs.
Fazla alkol, tuz, kafein.

Ekmek makarna meyve her zaman değil, ölçülü şekilde.
Ömür boyu böyle besleneceğim, arz ederim.

sağlık :kola, ice tea, hazır meyve suyu filan içmem, hazır gıda sınırlıdır.ketçap hiç kullanmam. mayonez bazen.
pizza, sosis, salam tüketmiyorum, midye de korkumdan yemiyorum.
çaya kahveye şeker atmam, bisküvi, çikolata cips filan çok sınırlı, hindistan cevizi krokan ve sarı lebelebiyi sevmiyorum fark ettiysem yemem. krem şantiden çok hazzetmem. ekmeği normal ekmek olarak yemem ama simit, börek, pide filan yiyorum.
genel olarak dışarıda yediğim şeyler tuzlu geliyor -evde yemeğe tuz atmadığım için-
ama "aaay asla yemem, ağzıma sürmem"lik hiç bir şey yok, açsam yerim :)

Tavuk. Degil tüketmek, yanına bile yaklasmam. Sebebi ise feci sekilde tiksinmem. Son 2 yildir boyle. Tadi, goruntusu ve en onemlisi o lanet kokusu beni igrendiriyor. En cok igrendigim kismi da but. Zaten asiri sagliksiz bir sey.

Salam. Bunu da igrenc buluyorum ama tavuk kadar igrenc degil.

Domuz. Kokusu hayata kusturdu beni.

Yengec ıstakoz vs. Goruntuleri igrendiriyor. Tadi istedigi kadar guzel, o goruntudeki bir seyi yemem.

Bezelye. Nefret ederim. Issiz bir adada sadece bezelye ile kalsam ve acliktan olecek duruma gelsem yemeden once yine de bir dusunurum "ulan acaba yemesem acliktan olsem mi?" diye.

McDonald's, burger King vs menuleri. Hepsi midemi bulandiriyor

Palamut baligi. Lezzetsiz ve agir geliyor.

Turk kahvesi. Sevemedim gitti. Aslinda hemen hemen hicbir kahve turunu sevmiyorum.

Salcali bulgur pilavi. Sade (salcasiz ve sari renkte olan hali) bukgur pilavini yerim ama salcalidan nefret ederim.

Pirasa yemegi. Sevmiyorum

Enginar. Sevmiyorum.

Elma. Hayatimjn hicbir döneminde sevmedim. Eksi elmayi yiyebilirim ama o da midemi yakiyor, o yuzden hic elma yemiyorum.

Patlican. Kozlemesi haric hicbir formunu sevmiyorum patlicanin.

Bamya, taze fasulye, turlu vs. sulu yemeklerin hemen hemen hepsi. Cunku sevmiyorum.

Pogaca. O kadar agir ki kamyon yemis gibi tikaniyorum. Ayrica midemi yakiyor tabii ki.

Tarhana, brokoli corbasi, gulas corbasi ve iskembe-kelle paca haric tum corbalar.

Sut. Cunku sindiremiyor midem. Laktozsuz alio icebilirim ama gerek yok cunku aradigim bir sey degil sut. Farkında olmadan bol sutlu bir sey tuketirsem mide allak bullak oluyor.

Cikolata. Sevmem pek. Bayiyor beni cikolata. Hele yaz sıcağının ortasında cikolatali dondurma yiyorlar, allahim allahim..

Recel. Yiyemiyorum, asiri tatli geliyor.

Raki. Kokusunu da tadini da sevmiyorum.

Daha cok sey var da aklaima gelmiyor hepsi simdi. Aslinda bastan sadece yediklerimi yazsam cok daha kolay olacakti.

Kola, fanta, gazoz gibi şeyler
Neskafe (granül kahve yani)
Kelle paça işkembe
Pırasa (malesef sevemiyorum)

asitli içeceklerin hiçbiri, ice tea, meyve suları- sağlıksız ve onları tüketince inanılmaz rahatsız oluyorum. en son ne zaman içtim bilmem.

abur cubur vs asla

tavuk pek sevmem az tüketirim ya da tüketmem

Dörtten fazla bacağı olan cisimleri yemiyorum çünkü kültürel nedenler falan (kalamar istisna)

Koç yumurtası vb yemiyorum çünkü o ne birader öyle yaaa.. Beyin ve kelledeki göz falan da acaib hissettiriyor.

Çikolata-kakao ile karıştırılan meyveler, vişneli brovni mesela, portakallı çikolata, çikolatalı yaş pastadaki kiraz vs, icat edenin allah belasını versin, sindiremiyorum.

Sarı leblebi de zorluk seviyesi yüksek bir kuruyemiş. Yerken sıkılıyorum.

Domates agzima aldigim an direk kusma refleksi geliyor.
Kola, gazoz gibi gazli icecekler.
Kokorec yemem, sevmiyorum.
Maydonoz, tadini sevmiyorum, herhangi bir yemegin icinde maydonoz oldugu zaman adeta maydonozun aromasindan yemegin tadini alamiyorum.

benim de kokuyor.

günde 8i geçiyorsa sanırım aşırı aktif mesane diye bir kategoriye giriyor. onun bi ilacı var çıkma sıklığını azaltan düzenleyen ama buradan benim doktor olmadığım için ilaç tavsiye etme yetkim yok :) dolayısı ile üroloji doktoruna giderseniz yardımcı olup idrar durumu için düzenli olmasında yardımcı olacaktır.

8 ne ki! yazın yine terle falan içtiğim su çıkıyor da kışlarım wc'de geçiyor resmen.

Reklamlarda söylendiği gibi mucizevi etkisi yok, hatta sağlıklı besleniyorsaniz multivitaminden alacağınız vitaminin neredeyse çoğu idrarla atılacak.

Goodz +1

Benzer şikayetlerle bi kaç kez eczacıya danıştım, verdiklerinin bi faydasını göremedim, para ziyanı resmen. Kan değerleriniz, uykunuz vs düzenli ise muhtemelen strestendir, gevşetecek bişeyler bakın derim.

Yine de isim lazım ise, en son solgar'ın vm-75'ini vermişti, tutulan bi vitamin diye. Sözlüğe baktığımda bunun bi üst modelinin olduğunu görmüştüm, ona da bakabilirsiniz.

Vitaminler bir işe yaramıyor. Omega 3 bence iyi. Sonuçta beyin rahat çalışınca daha yapıcı oluyorsun. Omega 3 ü bir enerji verici değil de, zamanla doğru seçimler yapmanı sağlayan, stresi azaltan bir şey gibi düşün. Tabi uyku süren iyiyse işe yarar.

Kan degerlerinize baktirin, vitaminden ziyade demir eksikligi olabilir. Bir eksik varsa ona göre takviye alin mutlaka.

acil diyetisyene git, istanbuldaysan benimkini tavsiye edebilirim.

Kilo alırsınız. Ben de sizin gibi birçok insanın aksine kortizon kullanırkn incecik bir insan olmuştum. ilacı bıraktıktan sonra biraz acele ettim ve sonrasında çok kilo aldım. Ben ettim siz etmeyin.

Diyetisyenin söyledikleri bana çok ters geldi, sağlıklı bir insan mı olmak istiyorsun yoksa sağlıksız ama normal kiloda birisi mi ? 1,5 ekmek nedir ayrıca, o kadar karbonhidratı vücuduna alacaksın, bir de hiç hareket etmeyeceksin, bence başka bir uzmana daha mutlaka danış. Bu programla kilo alsa bile sağlığına etkileri hiç iyi olmaz.

Evet haklısin ya. Gerçi hiç hareket etme demedi. Azalt dedi. Ćunku ben cok hareketli olduğumu soyledim ona. O gunden beri hic bisiklet surmuyorum mesela. Kafam karman çorman. Rabbim dert verip derman aratmasın.

Hocam acilen o diyetisyeni değiştir

Aman hepsi ayni. Ayrica kimseye derdimi anlatamiyorum. Ben 6 öğun yiyemiyorum yoksa açklik hissetmiyorum diyorum anlamiyorlar.

Bana da o kadar karbonhidrata o kadar az hareket biraz garip geldi. Bence ekmeği de diğer besinleri de normal seviyede tut, geri kalanını tahmin edersin zaten, protein de ye yağ da ye karbonhidrat da ye ama kalitesiz yemeklerden alma bunları, vb.

Mobildeyim duzeltemiyorum da yazmayi unutmusum, bisiklete de binmeye devam edin bence hocam, gayet sağlıklı bi şeydir.

Sadece karbonhidrat alırsan göbek olur. Protein almaya çalış. Bir de spor yap. 6 öğün yemen normal ve acıkmaman da normal mideni genişletmen lazım ilk zamanlar zorlayığ yerken bulantı hissi bile yaşayabilirsin.

1.5 ekmek mi? Bu diyete 6 ay devam et, ondan sonra hastalıktan hastalık beğenirsin kendine.

Ben sana bir sey onereyim, sadece ve sadece canin istedigi seyleri ye. Oyle karnimi doyurayim diye yeme, sevdigin seyleri ye. Ayrica aclik hisettigin an acilen karnini doyur hic vakit kaybetmeden.
Bu sekilde devam edersen kilo alman kacinilmaz. Bu surecte biraz saglikliz beslenirsin belki ama kilon cok kritik durumdaysa biraz toparlamak icin bir sure boyle devam edebilirsin. En azindan kiyafetler uzerinde biraz duzgun durana kadar.

O diyetisyeni degistir. Bazi diyetisyenler kilo aldircam diye karbohidrati dayiyor. O kadar ekmegi yersen hasta olursun. Bence hareketini azaltmana falan gerek yok, kilo olmak icin hareket azaltmak nedir yahu? Hareket berekettir bisikler surebiliyoken nasil birakirsin?! Sinirlendim bak simdi o diyetisyeni degistirin gercekten sagliniza yazik. Hala boyle listeler verildigini gorunce cildiriyorum.

Hareket azaltmak asiri sacmaymis gercekten. Kilo alirken de verirken de hareket edilir, hareket kesilmez. Hareketsiz kalmanin insan vucuduna zarari saymakla bitmez oyle soyleyeyim.

Sizin diyetisyen dediğiniz kişinin gercekten diyetisyen oldugundan emin misiniz? Günümüzde çoğu meslekte çantacılar kol geziyor.

saçmalamış, vucudun yağ biriktiriyor olsaydı bu güne kadar zaten bunu yapardı.
hareketsiz kalarak ve fazla karbonhidrat alarak kilo alamazsın. alabiliyor olsaydın bile çok sağlıksız olurdu.

yapman gereken düzgün bir antreman programı ile beraber kalori ve protein alımına dikkat ederek kilo alma işini uzun zamana yaymak. 40 kilo biri için aylık 0.5-0.6 kg gibi düşün bunu. yani yavaş bir süreç. ektormorflara uygun bir program ve beslenme izlemeni tavsiye ederim.

Birde kandida diye mikrop olurmuş bağırsaklarimizda. Hindistan yağı iyi olurmus falan. Birde bunun uzerine giedecem.

Tabi youtube da bi kiz var 43 kilo dan 50 ye cikmis. Onun videolarini izleyeceğim.

Artvin borçkada bir göl vardı sanırım, ama her türlü aradığınız o taraflardadır sanırım.

uzungolun ilerisinde yedi goller var. yayla/gol seviyorsan gidilebilir ama cok yuksekte. duzgun arac lazim.

2 hafta önce kuzenim çayelide bir şelale tarzı yer bulmuş.orda takıldılar yüzdüler falan.

Baktım ismine şimdi ağrayan şelalesi mi neymiş sanırsam.

Bir de hemşin olabilir. Çamlı olan değil düz hemşin. Pazar hemşin olarak da geçebilir.

Akçabaat düzköyde de haçkalı baba yaylası var efsodur. Bence görmeden dönmeyin :)

Ben kendi adima macaheli merak ediyorum.

öff öyle saçma sapan şeylere inanmazsanız istediklerinizi daha kolay elde edersiniz.

@finsidigi okudugun bir kitap var mi boyle ? genelde cunku enerjiyi yaymak gerek diye biliyorum. o yuzden ikilemde kaldim.

@evimin paspasi sagdan soldan derleme.

kafayı taktığım giçbir şeyi başaramayışım bundan zaar. Dalga geçmiyorum hayatım gerçekten çok trajikomik geçti. Beklemediğim şeyler beklemediğim zamanlarda hep.

Yani öyle enerji akışı falan bilmiyorum ama çok istediğim hiçbir şey olmadı.

Bir yandan da sanki bazı şeylerin (arkadaşlık, hedefler, amaçlar) olgunlaşma ve meyve verme zamanı var. Bunlara belli ölçülerle tabii ki etkiyebiliyoruz, fakat gelin işlevsel ve biraz sığ bir analoji yapalım: bir ağacın meyvesini hangi dönemde vereceği az çok bellidir. Belki 20 gün ileri ve 20 gün geri sarkar ama kışın ortasında o meyveyi veremez. Temennimiz o şeyin "kışına" denk geldiyse, bizim temennimiz kısmen söndükten sonra gerçekleşecek olması daha anlaşılabilir bir duruma dönüyor sanki, bu perspektifle.

zamanında yakınlarım kortizon alırken uyguladıkları diyetler.

tuzsuz ekmek (mümkünse kendiniz yapsanız daha iyi aslında)
yoğurt (yine ev yapımı yada güvenilir marka)
et suyu ve haşlanmış et
çorbalar (yine et suyunu kullanabilirsiniz)
meyve
taze mevsim sebzelerinin haşlama yada sulu yemekleri (salçada tuz vardır dikkat edin)

aklıma gelenler bunlar.

sebzedeki sodyum sayılmıyordur muhtemelen. siz yemekleri tuzsuz yapın yeter.

bol su iç, yemeklere kendin tuz atma, işlenmiş gıda yeme.

Bir de tedavi bittikten sonra en az 2-3 ay daha diyetine devam et. Çünkü etkisi hala kalıyor

tuz yersen şişiyorsun. dikkat et

Gün boyu sadece sebze yesen aldığın tuz 0.2 gramı geçmiyor.

Hazır gıdalar hep tuz, yemekleri tuzsuz pişir, salça falan koyma.
fallopian +1 angelofdeath +1
Yoğurt, süt gibi kalsiyum kaynakları +1
Karbonhidratı fazla tercih etme

tuzsuz fıstık ezmesi, haşlanmış patates (kabuksuz), patlamış mısır, bal, taze meyve (çilek, muz hariç), fasulye ıspanak brokoli hariç taze sebze, içeceklerin hepsi serbest (kırmızı boyalılar hariç), tuzsuz çiğ ceviz hariç kuruyemiş, yulaf ezmesi, yağsız kıyma günde 80 gramı geçmeyecek şekilde..

Hayatımda 2 kez aldım bu tedaviyi. İlkinde dr. tuz konusunda uyardı ve gerçekten çok dikkat ettim ama yine de o aydede diye tabir edilen surata sahip oldum ve kilo aldım. İkincisinde ise doktor yine tuz konusunda uyardı ve şeker konusunda da en az tuz kadar hassas olacaksın ve şekeri tüketmeyeceksin dedi ayrıca karbonhidratı da nispeten az tüketirsen iyi olur dedi. Bu önerileri de dikkate aldım ve sorunsuz bir tedavi dönemi geçirdim. Kilo almadım. Velhasıl tuz hep söyleniyor da, şeker de alma, bal, reçel vs falan tüketme.

Kortizon kullanırken şekeri de kesin. Bazı insanlar şeker de yükseliyor benim yükselmişti. Meyve bile yiyemiyordum. Tamamen tuzsuz. Bol sebze. Et balık ürünlerinde tuz olmadıkça sorun olmamıştı. Paketli şeyler de yeme bi zahmet zaten zararlı. Ben kortizon kullamırken zayıflamıştım

Su icin de gecerli, guvenlik atlamis.

Teşekküler. Bu arada 50ml güneş kremi de vardı. Onuda hiç çıkarmadım çantadan.

Bunların makinesi görmüyor mu yoksa zaten ufak oldukları için sıkıntı yaratmıyorlar diye geçiştiriyorlar mı?

100ml siniri var.

bugün benim el bagajımı aşağıya verdirdiler, geçirtmediler. Hem sıvı vardı hem de kesici delici aletler. Güvenliğin insiyatif kullanmasına kalmış.

Guvenlik zaafiyati. Lak lak yapmaktan atladiklari cok oluyor. Gerci ben de hep bos siseyle binerim, sonra havalimaninda dolduruyorum. (Cesme suyu icilen ulkelerde)

@fallopian
Kesici delici aletli bagaji ucaga almama hakkinda "inisiyatif" kullanmasin bi zahmet.

@kuehles canım manikür seti ve bir tane de makas. Nolücek

ben hep 500 ml su ile geçiyorum. atatürk, sabiha, trabzon, ordu. hiç birinde bi şey demediler.

Geçen ay atatürk havalimanında 500 ml lik suyumu sıvı bomba olabilir diye çöpe attılar.

Ondan sonra tekrar kardeşimle giderken ben yanıma almadım atıyolar o aldı. Atmadılar. Güvenliğin tuh haline bağlı diye düşünüyorum. Ama normalde yasak su da.

diyordum yaptığım işin saçmalığını anladım bıraktım. Artık bu moda girenleri nazikçe uzaklaştırıyorum. atıyorum bir bursa başvurmuşum olmamış bana böyle geliyorlar hemen işte şu şu dez avantajımdı bu bu bunun üstüne bindi bu yüzden 2-3 günlük üzüntü/yas elbet olacka sağol desteğin için ama sürecin farkındayım merak etme 3-4 gün sonra düzelir diye bekliyorum diye ultra mantık üzerine kurulu bir cümle "hıı tamam canım bişi ihtiyacın olursa ara mutlaka" tarzında bir karşılık alıp kapanıyor.

Öte türlü teselli edeceğim diye 1 milyon kötü hikaye anlatıp "bak sen daha b.k durumda değilsin senden daha çok b.ka batmışlar var" nasihatine dönüyor. İnsan o ruh halinde "lan bu yarın bende bu 1 milyon hikayenin içinde 1 milyon 1. olarak anlatılacağım cidden bu sefer çıkış yok ya" moduna girebiliyor. O yüzden az teselli en iyisi. zaten sizin için o durumdan çıkarmak için bişi yapabilecek insanlar teselli etmek yerine devreye giriyor. tesellinin işe yaradığı bir durumla karşılaşmadım.

Kimsenin beni teselli edeceğini düşünmediğimden kimseye giçbir şey anlatmıyorum.

Geçenlerde duygusal bir telefon görüşmesi yaparken arkadaş denk geldi yaaa canım üzülme biliyorum anne ama takma kafana falan dedi. O an beynini dağıtmamak için kendimi zor tuttum. Ben teselli edebileceğimi düşünmezsem susuyorum. Susmak bu kadar zor olmamalı beceremiyorsan teselli etmeye.

Yani öyle üzülmedim demiyorum zaten duygulaeımı saklayabilen biri değilim. Direk şuan konuşmak istemiyorum ya da fikrin yoksa zikrin de olmasın diyebilirim pek sakinliğimi koruyamıyorum yani.

ben genelde hiç konuşmuyorum, karşımda konuşan kişi de bi süre sonra susuyor.
ayrıca kimseyi de teselli etmem.
teselli etmek karşı tarafı küçük düşürücü bir eylem haklısın.

niye teselli ediyorlar ki?

benim genelde teselli edilebilecek durumlarimi sadece annem babam kardesim ve kiz arkadasim bilir. bazi arkadaslarla muhabbette lafi gecer bazen ama orada tesellilik bir durum olmaz zaten.

lakin teselli olayi kücük düsürücü filan degil. her insan hayatinin zor zamanlarinda yardima ihtiyac duyabilir, arkadaslar bunun icin var zaten.

iyi zamanda herkes benim arkadasim, kötü zamanda arkadaslik cikar ortaya, tatli su arkadasligi arkadaslik degil, bir cikar iliskisidir.

Evet bazen muhabbetin uzamasını istemediğimde bu şekilde konuyu değiştirdiğim oluyor.

Yalnız şu yükselme meselesine katılmıyorum.

Almanların bunun için kullandığı laf bile var, schadenfreude
Trafik kazası seyreden insandan tutun, anne-babanın azarladığı çocuğun abisine/kardeşine kadar, "birine birşey olmuş, ah çok kötü, ya bana olsaydı, iyi ki olmadı" gibi muhtelif ruh hallerine girebiliyor, yükselmeden kastınızın o olduğunu düşünüyorum..

Öte yandan dert dinlemek diye birşey olmadığını da düşünüyorum, için için herkes, sıkıntılı bir duruma dahil olmak istemiyor sanki, bir an önce o durumdan kurtulmak amacıyla beylik laflar söylüyor.

ayağımı dışarıya sarkıtabilmek için koridor ve mümkünse en arka.

acil çıkış candır.

arka taraf koridor, cillop gibi servis.

10F, her zaman. en iyi koltuktur.

Acil çıkış çok ayak altı oluyor. En arkalar mis. Uçak boşsa ve online checkin yapmamışsan bir de yanına bloke rica edersin. Üç koltuğa yayılıp uçarsın.

10F +1

Ay bunu hatırlayan kalmış haha.

en arkalarda herhangi bir yer. hem yanım boş kalıyor hem de uçak iner inmez ayaklanıp koşturan insanlarla haşır neşir olmak yerine yer ekibini izliyorum camdan.

10F +1

neden bilmiyorum ama 24F

23M KOCAELİ

ben kanatlara yakın ve cam kenarında olmak istiyorum, özel bi koltuk tercihim yok, online check-in'de varsa eğer kanada yakın ve cam kenarı almaya çalışıyorum. motor sesi, kanadın voink voink sallanması, hem de dışarıyı izleyebiliyor olmak vs. tam anlamıyla "uçtuğumu" hissediyorum. hoşuma gidiyo, uçağa doyuyorum resmen.

kesinlikle 10f

kanattan 2-3 satır ileride oluyorum genelde yer varsa ağer. tabi bu türk hava yollarındaki koltuk seçme zamazingosunda oluyor genelde. onun dışında default pegasus ne verirse.

F olmasına özellikle dikkat ediyorum 9-10 F yetüşebilirsem alıyorum ama son zamanlarda hepm13F ile uçtum

Ben bilgimin olduğu sonuçlar hakkında yanıt vereyim.

Karaciğer enzim değerlerin normal, hiçbir sorun görünmüyor. Süper bir karaciğere sahip olmalısın. Hepatit b, hepatit c ve a ve hiv virüsüne de sahip değilsin. korunmasız cinsel ilişkiden uzak durmaya devam.

Kötü kolestrol denen ldl yüksek biraz. BEslenmenize dikkat edin.

siz de başkalarının bütün servetini vereceği sağlığa sahip olabilirsiniz.

adalet eşitlik demek midir? buradaki yanıt veya motivasyon ne derseniz burada olabilir.

çünkü insanların çoğu cahil ve salak bunu düşünemiyorlar düşünseler de kafaya takmıyolar. bizon sürüsü gibi yaşıyorlar.

yemişim parasını diyorum. sağlığın kıymetini bilemediniz gitti.

Mutluluk parayla değil küçük şeylerle oluyor.

Motivasyonun paraysa moralinin olmaması çok normal. Parayı sadece bir araç olarak gören insanlar da var ve ben onlardan biriyim.

Mutlu olduğum anlara bakıyorum. Hepsi ailemle gülerken geçirdiğim vakitler. Mutsuz olduğum zamana bakıyorum ya ben hastayım ya da ailemden biri.

Para ile mutluluk olmuyor.

Ha bir de başarıyı çok seviyorum çalışmak galiba beni hayatta tutan ikinci şey ailemden sonra.

yukarda da soylenmis, parayi hayatinizin merkezine koyarsaniz mutlu olma ihtimaliniz yok zaten, zira hep sizden daha fazla kazanani, sizden daha cok harcayani, aldiginiz urunun daha pahalisi olacak.

hic para olmazsa cogu sey eksik kaliyor; buna kesinlikle katiliyorum fakat belirli standardi elde ettikten sonra parayi hayatnin merkezine koymamasi gerekiyor. sizin orneginizden yola cikayim; birilerinin bir yilda kazandigini ben bir ögünde harcayabilirim ama huzurum yoktur, ailem yanimda degildir, ben ya da sevdiklerimden biri saglikli degildir, ne anladim ben o paradan? bunun yerine evimde huzur icinde oturup yemegimi yemeyi tercih ederim.

acikcasi cok zengin ama mutsuz, sagliksiz, yalniz, egitimsiz, kültürsüz vs bir insan olmaktansa (bunlardan herhangi biri olabilir) ortalama bir maddi guce sahip olup saydigim diger tum seylere sahip olmak isterim.

yaşamak için gerekli motivasyonu baskalarının ne kadar para harcadıgını düşünecek kadar sığ sebeplerle sınırlandırmak korkunc bence.
başkaları felç mesela daha 16 yaşında, sadece tükürük bezi çalışmadıgı için 10 yasında makineye baglı yaşıyor, babası pazarlıyor kızını, 6 yaşında tecavüze ugruyor baska bır erkek. size bakıp ne desınler, suç olmasa bu adama zarar verırdım falan mı? ki bu da onların korkunc hayatlar yaşadıgını gostermez ki, belkı herkesden daha guclu bı geleceklerı olur, baska basarıları olur, aşk da ya da ailede kazanırlar, hersey de muhakkak denge var.

o zengin adam geceleri uyuyamıyor belkı baskasının servetını dusunmekten.

zenginlik parayla ilgili degıldır, o anda neye sahip oldugunun farkında olmaktır, bunu fark etmeden asla mutlu olamazsın. her zaman kendınden dusuk olanlara bak ve onlarla vakıt gecırecegın ortamlar yarat.

"ben de bi yolunu bulup bu herifler gibi olcam lan..hrss" diye motive olur türlü ali cengiz oyunları kurardım zihnimde ama tahminen az bi uğraşıp sıkılır bitirirdim mücadeleyi. o hırstan, iktisadi büyüme arzusundan eser yok bende. sahilde büyüdüm ben, deniz orman bağ bahçe bunları seviyom. şimdi bunlara biraz uzağım ama yine de onlar sevdiğim diğer şeylerle beraber oradalar.

öte yandan, orçun künek'in şarkısındaki gibi fırsatlar olursa değerlendirilebilir.

eksisozluk.com

Like i give a fuck diyorum. İnsanların zenginliği seni üzüyorsa eğer, fakirliği de mutlu edecektir. Varoş semtlerde gez kendini iyi hissedersin

Çok laf yalansız, çok mal haramsız olmaz. Fakirlikten şikayetçiysen yapman gerekenler basit. Kolay değil belki ama basit. Artı değer sömürüsünü dene. Ahlakı 2. 3. plana at bir süre. Bak oluyor mu.. Neden mutlak müzik kulağım yok desen, neden savaş pilotu olamadım desen, neden üç katlı integralleri, hiperuzayı anlayamıyorum desen anlaşılır bir yakınma olur. Ama zengin olmak altı üstü.

valla duolingo bedava, kitaplar ucuz. dil calisinca ya da bir sey ogrenince mutlu oluyorum ama gidip nusrette et yesem belki sikilirim, keyif alamam. ama ankara ulustaki pavyonda gecede 2 bin harcayip mutlu olan da var.

para onemli ama besin, saglik guvencesi vs gibi konulari cozup, ortalama hayat standardini yakaladiktan sonra is senin kafanda.

başkalarının parasıyla ve hiç bir şeyi ile ilgilenmiyorum. kendi param, sağlığım, ailem ve huzurum bana yetiyor.

zenginlikte gözüm yok ama bende yılda iki kez yurt dışına çıkmak, dünyayı bir nebze tanımak istiyorum. parayı hayatın merkezine koymayalım da parasız bunlar olmuyor. evet önce sağlık fakat o da paradan geçmiyor mu çoğu zaman?

ritz'de yaşamak istemiyorum ama hafta sonu boğazda bir mekanda hesabı düşünmeden oturabilecek kadar maddi rahatlığı olmalı insanın.

para kazanırken kişiliğinden taviz veriyor çoğu insan. izin alamıyor, plan yapamıyor, eşiyle denk getiremiyor. ömür geçiyor.

sonra haberde 3 milyon euro yıllık ücrete anlaşan topçunun bodrumda takılmasını izliyorsun.

Motivasyon kaynaklarindan biridir para ama tek başına parayi motivasyon kaynagi olarak gorursen hiçbir zaman mutlu olmazsin... Sakıp sabanci demiş ya koskoca toyota fabrikam var ama otomobil kullanacak bir oglum yol diye...böyle bişey
Benim en büyük motivasyon kaynağım tek başına ayakta kalabilmem hayata karşı, yani kimseye muhtac olmadan yaşayabilmek bile benim için buyuk bir motivasyon kaynagi.

önce bi' duruyoruz; ruhumuzun bize yetişmesini bekliyoruz. Bu sırada çokca uyuyoruz, çokca koşuyoruz, çokca okuyoruz. sonra böyle bi' zaman geliyor, mesela susadığımızı filan farkedebildiğimiz anda, yani aklımızı tekrardan yavaş yavaş kullanabildiğimizi farkettiğimizde ; elimizde kalanlarla birlikte neler yapabileceğimize bakıyoruz. Elimizdekileri yazıyoruz bi' tahtaya, sonra bunlarla neler yapılabilir acaba diyor ve kendimize yeni yol haritamızı çiziyoruz.

Yani, tabiri caizse yeniden başlıyoruz. Sürekli hemde, herseferinde daha da azalarak. Sonra bi' yerden sonra yani; rutine biniyor. dertler toplumsal sıradanlık çizgisine oturuyor, bunun bi' diyagramı var. O saatten sonra da para kazanıp, etrafımızı mutlu etmeye çalışıyoruz, sonrası sonrası sessizlik işte.

önce duruyoruz.
olaya dışarıdan bakıyoruz.
sorun neyse, onu benliğimizin parçası haline getirmiyoruz.

içimize dönüyoruz, sorunlarımızı, travmalarımızı çözüyoruz.

merkezimizde kalmayı ve dış etkenlerden minimum seviyede etkilenmeyi öğreniyoruz.
hayatı olduğu haliyle kabul ediyoruz, kızıp, küsmüyoruz.
ama içimizde birikmiş öfke, üzüntü vb. varsa, önce bunları boşaltıyoruz.

mete kudur +1
öfkesini dışarı atamayan bir insansanız ağlamak ve lustral de baya yardımcı oluyor. ha bir de uyumak. bence sorunları çözecek gücü bulana kadar fırsat varsa insanın kendisini dinlemesi ve dinlenmesi en iyisi.

atlatamıyorsun, sadece alışıyorsun... bu laftan nefret ediyorum ama tek çare zaman. ölüme bile zamanla alışıyor insan

Geldi. Çokça... hâlâ da bitmedi, gelmeye devam ediyor.

Soyle bir durmaya, uyumaya falan vakit yok cok. Depresyonunu bile yasayamiyorsun.

Nasil mucadele ediyorum? Bazen kulac atıyorum, kurek çekiyorum... bazen de akintiya birakiyorum kendimi.

hayatımın her konuda pisliğe battığı bir dönem vardı. dönem diyorum, çünkü 3 adet birbiriyle bağlantılı girift bir sergüzeşte girmiştim(öeh) uzak da değil öyle. 1,5 yıl öncesi falan. tam bir kasvetli sanat filmi sahnesiydi hatta.

kendimi uykuya verdim, zamansız ve yersizce ağladım, kimseyi dinlemedim, inatlaştım derken en sonunda beynimin üzerindeki perde kalktı ve psikiyatriste gittim. dedim bana masal anlatma hoca, bana ağlatmayıcı bir ilaç ver (bunun biraz daha kibarını dedim)

Neyse bu ilaçlı süre zarfında kendimi telkin ettim bolca (nasıl oluyorsa) düşünce tarzımı değiştirdim kendimce yine. Sonra bir baktım ki o sıkıntılı 3 olayın birini artık az takıyorum, biri benden bağımsız şekilde düzeldi, diğeri için de beklemedeyim. En azından neşeli halime kavuştum. Böyle yazmamın sebebi de belki azıcık da olsa bir destek Alman gerekiyordur. Zaten bir zaman sonra duyarsızlaşacağın ya da kendiliğinden düzelecek şeyler için o zaman gelene kadar en azından mutsuzlukla değil de farkındalıklar neblim aydınlanmayla filan geçir. Nasılsa bir şekilde oyalanıyor insan

Yaklaşık bir senedir sağlık sorunlarımla uğraşıyorum. Bu sürenin beni her anlamda ne kadar geri götürdüğünü kelimelerle anlatamam. İnsanın kendisinin ve sevdiklerinin sağlığı yerindeyse kendine dert edinmesini anlamsız buluyorum. Sağlık varsa her şey halledilebilir, çok takmamak lazım.

Genc yasta oldugun icin keder olur zaten. 30-35 gibi anliyosun ki hersey geciyor. Nereden nereye geldim, o zamanlar buraya gelecegimi hic dusunemezdim diyorsun. Ama gencken ve olaylari yasarken hic gecmez gibi gorunuyor. Bu dunyada milyarlarca insan var, milyonlarcasinin acimasiz dertleri var. ama onlarin bile umudu var. cunku hayat oyle ki, herseyin degismesi yillar alabiliyor ama bir anda hersey bambaska oluyor.
Bana da gencken boyle nasihat ederlerdi, dinlemezdim, karalar baglardim. O yuzden biliyorum cok takmiyacaksin yazdiklarimi. Ama sen de duse duse kendin ogreneceksin, her gecenin bir sabahi vardir.

Başına her ne gelirse gelsin şu an gözüktüğü kadar korkunç değil ve geçecek öyle düşün. Ben zor durumlarda kendimi böyle rahatlatıyorum olayın iyi bi yönünü bulmaya çalışıyorum bu da şu sebepten olmuş demek ki bunu öğrendim bu sayede diye kendimi avutuyorum, kendimi uzun süre yargılıyorum (bu iyi değil) sonra kendimi affediyorum ve hafifliyorum.
Sevdiğin insanlarla vakit geçir hayatındaki iyi giden şeylere odaklan. En önemlisi de başta da söylediğim gibi hepsinin geçici olduğunu unutma.

çocukken geldi o keder. çocukluğum yitti gitti ama geçmedi. sevdiğin birinin yanında olması yeter diyemeyeceğim zira onun da hayata karşı dik durabilmesi lazım.

kendinden başka çaren yok. kendine şefkat göstermeye alışman lazım. ben pek beceremiyorum. bu hayatta en çok kendime acımasız davranmışımdır heralde.
derdin ne bilmiyorum ama tek çare kendinsin, kimseye bel bağlama.

edit: bir de ilaç, terapi falan bi yere kadar etkili olabiliyor. onu da denemek lazım

Ben hiçbir şey yapamıyorum. Ne zamana kadar yanıcam onu merak ediyorum. Her nefesim acı dolu sanki. Küllenmeyi bekliyorum.

Türk kahvesi içiyorum. Yanindaki lokumlar çok guzel oldugu için.

cold brew. buz gibi ohhşş.

içmek istedigim white mocha chocolate çünkü tadı süper
içtiğim chai tea latte çünkü nispeten kalorisiz

americano içiyorum genelde. şekersiz ve sütsüz, kalorisiz olduğu için.
(bkz: intermittent fasting)

sütlü filtre kahve (misto diyolla sanırım), yoksa americano

çünkü: standart kahve, süt. uçar kaçar değil standart insan içeceği. Öğrencilikten kalma bi alışkanlık da olabilir tabi zira en ucuzu o sanırım.

latte; seviyorum.

chai tea latte susuz soya sütlü ve naneli.

yaz: caramel frappuccino
kış :chai tea latte, latte ya da sütlü filtre kahve

Yazları Frappucino (karamel )
Kışları Latte (karamel ) yanina da mozaik pasta.

Caramel Macchiato

Mocha

Filtre kahve

Misto. Çünkü uykumu açıyor, tadını seviyorum.

chai tea latte susuz soya sütlü ve naneli +1

Bunun tadını çok beğeniyorum ve farklı geliyor bana. Zaten starbucksa sadece bunu içmek için uğruyorum açıkçası.

soğuklardan cool lime, sıcaklardan americano içiyorum. hoşuma gidiyo.

Lattesini içerim bir tek. Severim.