üstteki genshin impact

alttaki call of duty

Bulunduğum sektörde (eğitim) maaşlı çalışmanın maddi, manevi tatminkar bir getirisi olmadığına ve emeğimin hiç edildiğine, sistematik bir şekilde değersizleştirildiğime karar verdikten sonra kendi işimi kurmanın, gerekiyorsa limon satıp onurlu yaşamanın vaktinin geldiğini anladım.

iş bilmeyen kafasız, cahil, aptal insanlardan emir almaktan bıktım. iş kurmadım henüz ama kurmayı düşünüyorum, nereden başlayacağımı bilmiyorum. ama kararlıyım bir daha kimseden emir almayacağım.

henüz sermayedarı ya da ortağı olduğum bir iş kurmadım ama bir kaç kere ramak kaldı kurmama.

yıllardır çok niş işler yaptım. piyasada işe girebileceğim, benden faydalanacak şirket maksimum 2 olduğu için bir yerde kendin bir şey yapmak zorunda kalacağımı hissediyorum.

Ben hala beyaz yakaliyim ama esim sorumlulugu cok fazla ve çok stresli, ortami da yıpratıcı bir işte calisiyordu, her sabah ise giderken dua ediyodum karsimiza duzgun bir is ciksin da is değişirsin diye. En sonunda dualarim kabul oldu bir yer denk geldi devraldik ve kendi işimizi kurmus olduk. Toplamda isin karşımıza cikmasi karar vermemiz istifa etmesi ve isi kurmamiz 2 gun sürdü. Bu isin de zorluklari ayri, maasli calisirken haftanin 5 gunu calisiyorduk kendi isimizi kurduk 7 gun calisiyoruz, ben bir de ayrica maasli isimde çalışıyorum.

@sekizdokuzon @passive hangi işle mesgulsunuz ozel degilse, maastan daha fazla mi getiriyor

gazın oluyor mu? bağırsak işlevleri ne durumda, tuvalete çıkmakta sorun yaşıyor musun?

gaz değil ama bağırsak faaliyetlerimde yavaşlama var. düzenli su içiyorum 2 litreye yakın. çorba, sulu yemek de tüketiyorum. hep kuru şeyler yemiyorum.

ıvır zıvır şeyler yerken, sağlıksız beslenirken hiç sıkıntım olmazdı tuvalete çıkmakla ilgili.

yatmadan 1 saat önce bi bardak kefir içersen rahatlatır sabaha.

lif alımını arttır, yatmadan önce çay yerine kefir iç. sabahları güzel bir kahve, mümkünse türk kahvesi. bir de karnındaki gaza bi faydası olmaz ama anti-enflamatuar diye geçen besinlere bir süre yönelebilirsin, ödem vs için.

Bir gastroenteroloğa görünmek lazım gibi, bağırsakta işlev bozukluğu olunca ne kadar sağlıklı beslenirsek beslenelim faydasını göremiyoruz, önce bi bağırsağın temizlenmesi/iyileşmesi gerekiyor. 1,5 yıldır bağırsak tedavisi gören biri olarak tavsiye ederim.

Regl dönemlerinizde Bacak ağrısı oluyor mu? Bu dönemde de var mı bacaklarinizda agri

hamilelikte de regl belirtileri yaşayabilir, hatta ilk aylarda düşük yaşamadan normal regl bile görebilir, fark etmeyebilirsin. ancak ani kilo kaybı ve normalden zayıf olmak da regl düzenini bozan şeyler. bir de üstüne kist yaşadım diyorsun... bu yüzden sen en iyisi doktora git. gebelik şüpheni ortadan kaldırmış olursun, gebe değilsen de sana en iyi tedavi ve tavsiyeyi doktorun vermiş olur. buradan yanlış önerilerle kendini riske atma.

@dedeminhırkası hayır hiç bacak ağrım olmaz. normal karın ağrısı ve mutlaka bağırsaklarımın bozulması benim belirtilerim.

@nolmusyani kist serüvenim yaklaşık 8sene önceydi sonrasında bir daha problem yaşamamıştım.2-3gün erken-geç bir rutinde devam ediyordu.

Hamilelik olaylarini bilmem ama stresli oldugunda vücut testesteron basiyor ve regl gecikiyor. O ay yumurtlayamayabilirsin bile.

Bana daha önce ilk ise basladigimda 3 ay adet olmamistim.
Daha sonra stresli bir süreçten geçerken 2 ay olmadim sanirim.
Hayatindaki stres gecmeyecekse ya da sen bundan etkinlenmemeyi beceremeyeceksen jinekologlar dogum kontrol hapi yaziyorlar cünkü öbür türlüsü kiste davet ve bu tehlikeli bir sey.

@robertbosch bir haber bekliyoruz eşimle bugün yarın sonuçlansa en azından olumlu olumsuz belirsizlik kalkmış olacak. böylece de stres kaynağı aslında ortadan kalkmış olacak

direkt çözümü veriyorum; En yakın aktara gidip civanperçemi istiyorsunuz sonra da bir fincan suya bir tatlı kaşığı ölçüsünde demliyorsunuz ve bunu günde bir kere olana kadar devam ettirin hem sancınız olmayacak hem de adet söktürücü özelliği var.
önemli nokta sakın aşırı tüketmeyin.

tadı epey acı ben tatlandırmadan içemiyorum. şifa olsun şimdiden.

tadı epey kötü olsa da civanperçemi +1.

Konudan bağımsız olarak bi 'demleme' lafı geçti. O konuda bir şey söyleyeyim.

Bu tip otlar çay gibi kaynatılarak demlenmez. Kaynar suda 4 dakika bekletilirse demlenmiş olur.

Benzer bir durumu inositol kullanarak geçirdim (Pholicaps). PCOS'lu olan kadınların kullandığı bir takviyeymiş, bende pcos yok ama strese bağlı çok kilo verdim ve 6-7 ay regl olamadıktan ve artık bacak ağrısından hareket edemeyecekmiş gibi hissene kadar doktor doktor gezdikten sonra bu takviyeye ulaştım. Kullanmaya başladıktan sonra direkt etkisini gördüm ve normalleştim...

*Hastane özel

Ambulansın olayı en yakın yere götürmesi değil mi? Kalp krizi de ani müdahale isteyen bir durum.

Belki her gün her saatte nöbetçi kardiyolog olan bir hastanedir.
Bildiğim kadarıyla Kadıköy'de de Siyami Ersek hastanesi bu şekilde. Devlet hastanesi tabi o.

Bildiğim kadarıyla 112 komuta merkezi en müsait hastaneye yönlendiriyor

En yakına götürür,biz özel bir sebepten dolayı başka bir hastane istedik ancak götürmediler.

Hangi hastane olduğunu da yazsanız belki yorum yaparız ooo o hastanenin kalp bölümü bir numaradır falan diye.

kardiyoloji/kvc bölümü olan en yakın hastaneye götürülüyor, özel ya da devlet ayrımı olmuyor hayati konularda.

yarar ama alışma. alışırsan psikolojik olarak normal kıyafet giyemezsin o olmadan.

sarkmayı en iyi kolajen önlüyor. güvenilir bi markadan takviye alıp, diyetine tavuk ya da kemik suyu katarsan faydasını epey görürsün. ağırlık antrenmanlarını da unutmamak lazım. ek olarak niveanın sıkılaştırıcı vücut kremi de düzenli kullanımda fayda sağlıyor. tabi tüm bunlara rağmen yine sarkmaların olabilir, çünkü genetik faktörler bu saydıklarımdan çok daha etkili. eşimle beraber kilo verme sürecimde ben takviye almadan, sadece ağırlıkla hiç sarkmazken, o bütün bu tavsiyelere rağmen sarkmıştı mesela.

korse geçici çözüm olur sadece. anlık derli toplu gösterir, o kadar.

Korse, sadece korseyi taktığın zaman için görüntüyü kurtarma işine yarar.

Vücut çalışıp hacim kazanarak derinin gerilmesini sağlayabilirsin.

durun kavga etmeyin.

spor konusunda çok fazla bilgim yok. yani göbeğimdeki yağlardan kurtulup yağın yerini kasla doldurup deriyi tekrar germek istemiyorum. ben incelmek istiyorum. yağlardan kurtulduktan sonra belki o zaman kas yapmayı düşünebilirim de göbeğin yerini hacmen dolduracaksam ben o işten ne anladım?

dediğim gibi göbek çevresi dışında fazlalık olan bir tarafım yok. biraz gıdım var, biraz da memem var. bu kiloya rağmen kadın bacağı gibi incecik bacaklarım, küçük bir dötüm var. yüzme geçmişim olduğu için, fırsatını buldukça da yüzdüğüm için omuzlarım geniş, kollarım da bıngıl bıngıl değil.

amacım vücut yapmak değil, kilo vermek. kilo verirken de elbette yağlardan verip, kaslarımı korumak. o yüzden yüzüyorum zaten. 1.5 saat el paleti ile 1600-2000 metre civarı yüzüyorum, su içmek hariç molasız. seans sonunda kollarım omuzlarım yanıyor. ha ağırlık antrenmanı kilo vermeye, deri toparlanmasına yardım edecekse ekleyebilirim, ama dediğim gibi göbeği indirip yerine kas doldurmak istemem, six pack çıkarmayı hele bi göbeği bitirince düşünürüz :)

bir de kronik ve ameliyat geçirmiş bir bel fıtığı hastası olduğum için yapabileceğim ağırlık antrenmanları da kısıtlı, her hareketi yapamam. mesela ağırlığı yerden kaldırmalı hareketler bana ters. gerçi o ikinci konu, ağırlık işine gireceksem zaten salondaki hoca yönlendirir hangisi uygunsa.

korsenin aklıma gelmesi de şundan. şimdi liposuction ile yağ aldıranlar, ameliyattan sonra bir süre sımsıkı korse takıyor, bir anda içi boşalan deriler toplansın diye. e yağ aldıranın derisini korse topluyorsa benimkini niye toplamasın? yani benim korse işe yaramıyorsa bile bu iş için üretilmiş daha medikal bir korse de kullanabilirim varsa.

Adam 2 soru sormuş.
1. Korse işe yarar mı? Cevap verilmiş. Yaramaz.

2. Başka öneriniz var mı? Cevap verilmiş. Vücut çalış.

Yani Brad Pitt'ler boş yapmayıp tam olarak soruya cevap vermiş.

Haklısın boş yapmamak lazım.

Çoğu zaman olduğu gibi, mirket +1.

Korset ve waist trainers denilen şeylerin işe yaradığını sadece bunu satanlar yazıyor.
Bilimsel olarak elimizde sarkık vücudu toplayacak net bir şey yok. Yalniz 17 kg ciddi sarkık, toparlanamayacak bir vücut yapmaz. Ben zamaninda 30 vermiştim misal. Covid dönemi de 14 verdim. Hiçbir sarkma yoktu çünkü resistance training, strength training yapıyordum.
Misal ciddi sarkık vücut istersen ünlü aktör ethan suplee bak. O adam totalde 90 kg verdi. Sürekli antrenman yapsa da malesef estetik dışında onun çözümü yok. Yoksa milyon dolarlari olan adam da korse takardı.
www.instagram.com

Bir de belli noktada insanın kendini sevip salması lazım. Imperfection olur yani. Bende de catlaklar var zerre umrumda değil.

Yanlış anlamayin ama spor konusunda(özellikle strengh/resistance training vs) fazla bilginiz olmadığını ki genel halkın yüzde 99u sizden daha kötüdur zaten, ikinci yazdiginizdan anladım.
"yağlardan kurtulduktan sonra belki o zaman kas yapmayı düşünebilirim de göbeğin yerini hacmen dolduracaksam ben o işten ne anladım?"==> Illa hypertrophy yapmaniza gerek yok. Haftada 3 gün strength training yapın. Yani zaten isteseniz de her şeyi düzgün yapmadan öyle kas dolduramazsiniz. Göbeğin yerini de kasla dolduracak kadar kas yapabilecek adam burada soru sormaz. Ronnie coleman degilsiniz yani.

"amacım vücut yapmak değil, kilo vermek. kilo verirken de elbette yağlardan verip, kaslarımı korumak. o yüzden yüzüyorum zaten. 1.5 saat el paleti ile 1600-2000 metre civarı yüzüyorum, su içmek hariç molasız. seans sonunda kollarım omuzlarım yanıyor. ha ağırlık antrenmanı kilo vermeye, deri toparlanmasına yardım edecekse ekleyebilirim, ama dediğim gibi göbeği indirip yerine kas doldurmak istemem, six pack çıkarmayı hele bi göbeği bitirince düşünürüz :)" burada da hata var. Yüzme iyi bir spor ama yüzme ile ağırlık kaldırma aynı şey kesinlikle değil. Biri cardiovasculaire aktivite, progressive overload falan yok. Yüzmenin çok ciddi kas yaptığı yanilgisi swimmer body illusion diye geçiyor hatta. Çok iyi spor ama güç antrenmanı gerekmiyor demek değil bu. Bir de Türkiye'de her şey bodybuilding üstüne dönüyor ama yurtdışında strength training vs diye bir sürü şeyi var. Misal ben bodybuilding yapmam. Çok kilolu olmadığım sürece nerem nasıl gözüküyor umrumda değil. Ne kadar ağır kaldirdigima bakarım o kadar.

Benim size tavsiyem direkt bu soruları googleda sorun, bu konuda okuyun. Dan john, mike israetel, menno henselman, greg schofield vs. Çünkü kilo vermek isteyen kişilere aksine resistance training yapmalari bu şekilde kas kütlelerini korumalari söylenir. Siz yüzüyorsunuz ama 1 saat yüzme ile hayvan gibi kalori yakilir, bunu yeteri kadar protein, kalori ve en azindan strength training ile beslemezseniz kaslarinizi da kaybetme olarak geri döner.

Kas çalışırsanız boşalan derinin içini doldurmasanız bile deri toplanır ve sıkılaşır olan kasların etrafında. Tüm boşalan deriyi kasla doldurma fikri nereden çıktı bilmiyorum. Eğer şok diyetle haftada 5 kilo vermiyorsanız o zaman kas çalışmanın sarmanızı önlemede etkisi olacaktır.

Kan dolaşımını arttırmak zaten dokuların daha iyi kanlanmasını ve beslenmesini sağlar. Yediğiniz içtiğiniz kolajenden daha iyi faydalanır dokular. Zaten yediğini kolajeni kolojen gibi kullanmak yerine çoğu durumda vücut yakıp enerji olarak kullanıyor.

Siz şuan yüzerek kardiyo yapıyorsunuz. Normalde diyetle beraber kardiyo değil kas çalışması önerilir. Zaten az kalori alıyorken kardiyoya yüklenirseniz kaslarınıza elveda dersiniz. Sizin tam tersine kas çalışıp derinizi yukarı toplamanız lazım. Kasılıp sıkı, kısa hale gelen kaslar çevredeki deriyi toplar.

Mirket'in dediği "Vücut çalışıp hacim kazanarak derinin gerilmesini sağlayabilirsin" cümlesini, "vücut çalışarak, içi boşalıp gevşeyen derinin içini kasla doldurup gerebilirsin" şeklimde yorumladım. Boşalan derinin içini kasla doldurmayı ben oradan uydurdum.

Bu işleri hiç bilmeyen biri için öyle anlaşılmıyor mu sizce de bu cümle?

Diyet dediğim de öyle 1 haftada 5 kilo verdiren şok diyetler falan değil. Ekmeği, hamurişini, sekeri, tatlıyı falan kestim. Fazla kalorili yiyecekleri kestim. Onun dışında normal besleniyorum. Simit poğaça börek yerine kahvaltıda (daha doğrusu aralıklı orucun yeme saatinde) peynir zeytin domates biber yiyorum, bazen haşlanmış tavuk yiyorum, ton balıklı salata yiyorum. Akşama kadar kazınırsam birkaç tane fındık badem atıyorum, akşam da ne yemek varsa onu yiyorum, yine hamurişinden, ekmekten, tatlıdan mümkün olduğunca uzak durarak. Protein ağırlıklı olmak üzere kalori kısıtlıyorum. Kendimi aç bırakıp eziyet etmiyorum. Diyet diyince aklınıza çükübik mucizesi, fikibok şoklaması falan gelmesin.

Sarkmayi onleyemezsiniz orda o deri oluştu bı kere onu yok edecek bı yöntem yok. Sadece cerrahi mudahele yapılır. Önce bı kilo verin sonra doktora gidin.

Spor falan yalan yani. Göbek çevren kadar kas yapman mümkün değil sadece kolda sarkma onlenebiliyor çünkü içini kasla dolduruyorsun

çare pilates

bir ara bir akrabamın evinin alt katında hamam, sauna ve yüzme havuzu vardı. Alt katı derken gerçekten alt katı yani müstakil ev. girmeye üşeniyorduk.

üşenen her türlü üşenir. benim spor odam olsa sadece var demek için olurdu.

sevdiği şeyi yapan için uzakta olmuş yakında olmuş fark etmiyor bence.

ama siz gerçekten seviyor ama sadece yol yoruyorsa, yapılabilir neden yapılmasın annem sürekli tv karşısında eliptik bisiklet, uzay yürüyüşü falan yapıyordu bir ara.

ben denedim, 1-2 gün yaptım üşendim.

Bence asıl soru şu; salondan neden sıkıldınız?
Ben misal 14 senedir covid ve askerlik saymazsak her hafta 4 gün salondayim bir kere sıkılmadım.

Bence bakmak gereken şey ne yaptığımız ve bizi neyin sıktığı. Eğer makinelerde falan çalışıyorsaniz normal. Hayatımda son 7-8 senede makineye dediğim iki an; omuz sakatlığı sonrası izolasyon çalışması. Triceps sakatlığı sonrası aynı şekilde izolasyon.

Onun dışında evde de var; iki adet kettlebell, şimdi 24 kgluk almak istiyorum. Barfiks barı. Buna ek olarak ağırlık yeleği. bir de duffle bag alıp içine 30-40kg kum koyma planı.

Istikrar salonla ya da evle alakalı değil. COVID dönemi evde haftada 4 gün yapmaya devam ettim misal.

Salonun güzelliği su; binlerce liraya mal olacak malzemeleri kullanmak. Yani kullandığım çoğu şeyi almaya kalksam 3-4 bin euro direkt vermem lazım. Yalnız bunlarin hepsine gerek yok tabi, minimal bir spor programı yapmak mümkün.

düzenli spora gidiyorum. uzak sayılabilecek bir yerde salon. eve malzeme almayı ara ara düşünüyorum ama vazgeçiyorum. kesin evde yapmaya üşenirim ve düzenimi kaybederim çünkü. bir de dışarı çıkmak iyi ya.

dahiliye

aile hekimine veya varsa işyeri hekiminize de gidebilirsiniz.

devlet hastanelerinde aile hekimliği diye ayrıca bir poliklinşk oluyor. özelde var mı bilmiyorum ama varsa gidebilirsiniz.

kbb'ye de gidebilirsin. hatta bence dahiliyeden ve aile hekiminden ziyade kbb daha iyi olur.

Neyle rahat ediyorsan onu kullanacaksın.hava burundan verilince zaten ağzını açamıyorsun.açtığın anda rahatsızlık veriyor.tam yuz maskesiyle uyumak zor iş,herkes olabildiğince ufak burun maskesi peşinde.genel bakarsan en rahatı philipsin maskeleri.

eşim philips dreamwear maske kullanıyor burun için. full surat kapatandan buna geçince aşırı rahatlamıştı. bir de bu maske hareketini kesinlikle engellemiyor istediği gibi dönüyor yatakta. başarılı bir ürün.

doktor anne ve dedeme full yüz maskesi verdi çıkan sonuçlarına göre, ama aynı sonuç çıkan dayım sadece burun kullanıyor ve sıkıntı yaşamadığını söyledi.
yüksek ise uyku apnesi full yüz maskesi daha iyi demişti doktor ama medikalciler bunu tamamen konfor bazlı denettirip satıyor tercihi müşteriye bırakıyorlar.

bostanlı bitte
bostanlı burger street

Sütçiçeğinde bademli kazandibi
Hisarönü şambalicisinde kaymaklı şambali
kokoreçci baki ustada atom
Hisarönü söğüşcüsünde söğüş
Opsarda döner
Midyeci zeki ustada midye dolma
Dostlar fırınında Boyoz,yumurta, bergama tulumu
Metro balık pişiricisinde sardalya
Kardeşler büfede dilli yumurtalı kaşarlı sandoviç

Doğan kaymaklı kaymağa doyarak tatlı yenir.

Arpege sadece İzmir'in değil tr'nin en iyi pastanelerinden biri. Klasik usul bir pastane değil tabii, aradığın şey muhallebi kurabiye vs ise sana gelmez ama İzmir'de tatlı dedin mi adı geçmesi lazım.

Yaş pasta veya dondurmasıyla Bravo Patisserie'yi
Mersinli Ciğerci Apo'yu
Can mantı evini veya Ebruli mantıyı da es geçmemek lazım.

Hayır

çok az miktarda dokerım birbirine yapısmasın diye ozellıkle kalitesiz markalarda cok faydalı oluyor olcek vermek gerekirse bir tatlı kasıgı kadar

suyuna salça soğan vs eklediysem ve suyunu iyice emecek şekilde hazırladıysam yağ da tuz da dökerim.

geçen yanlışlıkla döktüm sonra elleşmedim. yapış yapış olmayışlarını beğendim sonra, şimdi döküyorum hep.

Evet

annem döker. ben dökmem. çünkü biliyorum ki makarnanın yapışmasını engelleyen zaten makarnaya hiç değmeden su üstünde kalacak olan yağ değil, akdeniz tadında hazırladığımız tuzlu sudur.
makarna piştikten sonra yağlama işini de koyacağım sosa göre yaparım. sosun makarnanın üstüne yapışmasını istiyorsam yağlamam.

hayır. sadece tuz. yapışmıyor ki, yapışsa bile soslarken ayrılıyor o makarnalar.

hayır

Hayir, hic bir zaman yapistiklarini da gormedim.

kuru temizleme. ben makinaya 4 kere attım, ilk üçünde bir şey olmadı. dördüncüde içindeki pamukları saçma sapan bir yere yığıldı, yakasını dik tutan pamuklar cep kısmına kadar falan düştü. terziye verdim anca öyle düzeldi ama o da tamir ederken ekstra pamuk koymak zorunda falan kalmış.

etiketinde yazar talimatları ama sadece kurutemizlemeye uygundur o kesin.

40 derece kisa programda yikadim hicbir sey olmadi.

kuş tüyü montum var. 3-4 tenis topuyla beraber tek başına yıkanması öneriliyor. etiketinde veya aldığınız mağazadan bilgi alsanız daha iyi olur.

narin programında en düşük ısı sıcaklığı ile sıvı deterjan ile 2 şişme mont yıkadım topaklanma olmadı, eğer topaklanma olursa içine fön makinası tutarak şişirilip oklava ile döversen açılıyor topaklar.

iş yerinde dolap yoksa diye içinde et ve süt ürünü bulunmayan 4-5 saat dışarda bozulmayacak ve tekrar ısıtma gerektirmeyen şeyler önerdim, mikrodalga varsa her türlü tencere yemeği

kısır
mercimek köftesi
nohut dürüm (dürümlerin içini çeşitlendirmek yeşillik turşu vs sana kalmış)
mantar sote dürüm (mantarla birlikte kırmızı biber yeşil biber başka sebzeler de soteleyebilirsin)
yeşil mercimek salatası
patates salatası
evde hazır yufkadan yapılmış gözleme (soğuk da güzel oluyor)

kış sebzelerinden portakal sulu zeytinyağlı kereviz, portakal sulu zeytinyağlı pırasa, ısıtmadan soğuk yenir, tariflerine internetten bak. zeytinyağlıları öğrenirsen yazın taze fasulye, patlican, kabak, barbunya gibi soğuk yenebilecek yemekleri de repertuarına eklemiş olursun

yeşil mercimekten şöyle bir köfte tarifi var, en hızlı video olduğu için bunu ekledim
youtube.com

hem lezzetli hem insanı uzun süre tutuyor 4-5 tane yiyince yetiyor, ister dürüm yap ister yanına yoğurt ya da başka sosa batırarak ye, tadı soğukken de çok güzel

falafel de yapabilirsin, yapması oldukça basit aslında

Kiloluk konserve ton balıkları alıp, küçük kavanozlara ayırıp. Salata üzeri pratik bir şeklide tüketebilirsiniz.
Ayrıca döküm bir tost makinesi ile tost vb. benzeri şeyler yapılabilir.

makarna salatası, tercihen ton balıklı
arpa şehriyeli tavuklu salata

Ben çorba dahil her türlü ev yemeğini götürüyorum. En son ıspanak ve tavuk götürdüm mesela.

Tost
Sandviç

en mantıklısı dışardan dürüm söylemek
kuruyemiş ve meyveyi evden getirmek

öğlen yemeği söz konusu ise
akşamki yemeği getirmek

cok sulu olmadigi surece her seyi goturuyorum ben isyerine. zaten bizde disaridan yiyen pek yok herkes evden getiriyor.

fakat ayni problem bende de var. cok kisa surede donguye giriyorum. bu basliktan ilham alacagim. haha.

Mantik, yurtdisindayim ne durumu.

iltihap olabilir. doktora git. şimdi imkanın yoksa yarın git :)

yapabileceklerin:

evde sinüs rinse varsa, sinüs rinse yap.
sakız çiğne
esne ve yutkun
ağzını ve burnunu kapatıp burnundan nefes vermeye çalış
kulak damlası varsa, kullan

@gabe h coud aslında yapmadığım şey kalmadı. En son sinirden kulağıma tekme atmaya kalktım.

Muhtemelen kir birikmiş, tıkamış. yıkatacaksın, geçecek. Doktor şart gibi.

Şöyle bir yöntem de var derler ama bilemem.
www.youtube.com
www.trendyol.com

tekme atma, yumruk at. daha verimli.

bana kbb doktoru serumex vermişti. içinde gliserin olan bi solüsyon, büşon (kulağı tıkayan kir) yumuşatmaya yarıyor. ondan alabilirsin. bir ihtimal yumuşayıp kendi kendine akarsa rahatlayabilirsin. akmasa bile kbb'ye gittiğinde temizlik işlemin rahat olur. o kir sertleşince fena acıyor çünkü.

bir de kulak çubuğu, kulağın kaşınınca parmak sokmaca gibi aktiviteleri bırak. duşa mümkünse vazelinli pamuk tıkayarak gir. girmem dersen duştan sonra kulaklarına fön makinası tut. nem kalmasın.

1) Ilık su dolu su bardağına yarım çay kaşığı tuz, yarım çay kaşığı karbonat koyarak karıştır ve bu su bitinceye kadar burnuna sonuna kadar çek avuçların yardımıyla.

2) Google’dan Valsalva Manevrası’nı aratıp uygula. Bunu burnunu yukarıdaki adımla temizlediğinde yap ve günde 3 kezden fazla uygulama.
Kısaca: Burun deliklerini kapatıp burnundan üflemeye çalışırsın.

3) Ağrıyan kulağın sağ ise kafanı sağa, sol ise sola 30-60 derece eğ ve tek ayak üstünde zıplarken, dilin sonuna kadar dışarıda olacak şekilde serçe parmağını kulağının içine sokarak sarsmayı dene. Yani kulak kaşıma hareketi.

Sonuçta bunlar eğer komplikasyon yoksa rahatlatacak şeyler. İç kulak iltihabı geçiriyorsan antibiyotik, kulak damlası ve burun spreyi kullanabilirsin.
Bunu KBB uzmanı gördükten sonra reçete edecektir.

Geçmiş olsun.

hayır saçma değil, bu uyanıklığı türkler çok yapıyordu eskiden. 50-100 bin liralık harcama yapıp oyunların ilk günü avantaj sağlayıp geri iade yapıyorlardı. bazı oyunlarda geri iadeye rağmen oyun içi ilerlemesi silinmiyordu bazılarında silinmesine rağmen ilk gün ki büyük avantajla yine avantajlı durumda oluyorlardı.

artık çoğu firma direkt hesabı kapatıyor ya da bir kereliğine mahsus geri ödeme aldığı kadarını oyun içi siliyor.

var. ogame.

sunucu açılınca basıyolar parayı, sonra iade yapıp ban yiyorlar. banları kalıcı da değil.

çekirdek kahve ise çektirmeniz gerekiyor. 1 fincan kahve için 2 kaşık çekilmiş kahveyi filtre kahve makinenize koyarak içebilirsiniz. tadına göre ilerleyen zamanlarda kaç kaşık atacağınızı ayarlarsınız. genelde 15 gr arası konur o da yaklaşık olarak 1,5-2 kaşığa tekabül eder.

çekirdek değil, açıp bakmadım ama toz yapıda.

macbook kısmını bilmiyorum. kasayı display port ya da hdmi kablosu ile bağlayacaksınız. kasa ile bağlantı sağladığınızda çalışırlar. bendeki monitör aynı marka/model değil ama usblerini bu şekilde kullanıyorum kasaya mikrofon kablom yetişmediği için.

bu ekran 90 watt'a kadar enerji verebiliyor diye görüyorum. bu durumda evet macbookunuzu ayrıca şarja bağlamanıza gerek kalmayacaktır.

Merhaba,
Annem kullanıyor biraz bilgi sahibiyim, ömürlük kullanacağımız için medikal ekipman bilgisi olan tanıdığımız philips cpap respironics önerdi, yaklaşık 15 senedir kullanıyoruz biz, birde cihazı hiç bakıma götürmediğimiz ve hor kullandığımız halde 1 kere problem yaşadık.
aşağıda uyku medikal firmasının adresinden bakın o lokasyonda yanyana tonla bu cihazları satan firma var, mümkün ise telefonla destek alarak cihazınızı alın çnkü bu cihaz içine ya doktorunuz yada cihazı aldığınız yer sizin ölçümlerinize göre ayar yapıyor.

ek cihazların garantisi oluyor, zaten yıllık bakımları oluyor bunların bilgisini verecekler size, firmalar gönlünüzü hoş tutmaya çalışıyor çünkü illa 5 sene sonra tekrar maske satacak size o maskeler yıpranıyor bir maskede en son 500 dolar civarıydı.

Evli iseniz veya seste uyayamıyorsanız gidip deneyin bakın cihaz ne kadar ses çıkartıyor, bazı cihazlar traktör gibi çalışıyor bazılarının çalıştığı bile belli olmuyor.

unkapanı plakçılar çarşısındaki ana yol üstüne bu mağazalar
maps.app.goo.gl

İnternetten vs almadık. İzmir kemeraltında full medikal dükkanların olduğu bir sokak var orada bir dükkana girip aldık. Bir problem olduğunda da götürüyoruz bakıyorlar. Cihaz 4 yıldır falan kullanılıyor. Genelde medikalciler çok yardımcı oluyor, bizimki en azından baya büyüktü ve üst katında koltukta birkaç cihaz denemiştik uzun uzun. Maskeleri vs. de eve götürüp bir gece denememizi istemişlerdi kendimize en uygun maskeyi bulana kadar.
Marka öneremeyeceğim. Biz de phillips vs alma hayaliyle girip uzun denemeler sonucu hiç duymadığımız bir markayı çok daha sevmiştik. Dediğim gibi 4 yıldır falan bir problem de yaşamadı kullanan kişi, rahat rahat uyuyor. O yüzden bir modele kitlenmektense farklı çeşitleri deneyebileceğiniz bir medikal bulsanız daha iyi olur.

1. Reçete edilen epap/ipap/frekans ve basınç değerine uygun cihaz al. Kendince en kaliteli cihazı alırsın fakat reçete edilen epap/ipap/frekansa günlük uzun süre kullanıma uygun değildir, emme motoru küçüktür sesli çalışır.
Misal; epap 12 /ipap 24 / frekans 12 bipapset ayarını her marka sağlar. Bazıları bu değerlerde sesli çalışırken bazıları gayet sessizdir.

2. Cihazdan daha önemlisi maskedir. Maskeyi deneyerek test ederek al. 15bin liraya maske alırsın ancak konfor yönünden 250 liralık bmc maske ile daha rahat edebilirsin.

3. Güvenilir medikalciden al. İnternetten veya daha sonra bir daha ulaşamayacağın satıcıdan alma.

4. Sorun elbette çıkacak. Bu tip cihazlar çamaşır makinesi gibi 2-3 gün kullanmayınca bir şey olmaz denilecek cihazlar değildir. Bir arıza durumunda medikalcin o an çözer, çözemezse geçici cihaz verir.

Idrar rengine göre iciyorum. Baktım ki renk sarı hop artiriyorum. Self kontrol noktam bu.

Bir yöntem olarak buna özel sisem var, hanimin da var.

Bu arada su sadece su değil. Içtiğiniz meyve suyu, kahve/cay (bunlarda tabi idrar yaptırma etkisi de var), bütün içeceklerin içinde su var. Bunlar günlük su almaniza etkisi var, bu sebepten bir bardak su içince olmuyorsunuz.

Ve evet, iyi miktarda su almak aslında bütün bu saçma sapan sağlı şeylerin daha etkili.
Hatta şu üç şeyin hayata etkisi fiyatina göre acayip f/p;
8 saat uyku
Yeterli miktarda su içmek
Günde biraz bile olsa fiziksel aktivite yapmak yürümek bile yeter

1 bardak çok sıkıntı. sağlığınızda sıkıntı yaratabilir.

uzun süre su içmediğimi hatırlayınca gidip içiyorum. küçükken karnım ağrırdı, "aa bayağıdır su içmiyorum" derdim, su içince geçerdi. saçma gibi geliyor kulağa ama plasebo etkisi olduğunu sanmıyorum. sanırım o zamanlardan kalma bir alışkanlık, aklıma geldikçe içiyorum.

Kardiyoloğuma 'dünyanın çayını, kahvesini içiyorum.' dedim. 'Onlar diüretiktir, onlar sayılmaz, günde en az 2 litre su içeceksin.' dedi.

Masama 2 tane 1 litrelik su şişesi koydum. Akşam yatarken dolduruyorum. Ertesi akşam yatana kadar bitiriyorum artık.

Her su gördüğümde içiyorum. 1 ila 2 litre arasında değişiyor. Bana yeten de 1.5 litreymiş.

1 bardak çok az.
Susadıkça içiyorum ve su bardağım genelde yakınımda olur. 500 ml büyük su bardaklarından var. sürekli kalkıp su doldurmana gerek kalmaz.

Eskiden daha çok su içerdim ve bence cildim bu sayede daha iyidi. Sadece suyla ilgili değil ama arada bir sivilce çıkar oldu.

Çantamda hep su taşırım. 1 bardakla günü geçirmenize şaşırdım. Susuzluktan başınız ağrımıyor mu?

idrarın rengi şeffafa yakın görmek hoşuma gidiyor (aman yarabbi bu ne demek)

eğer fazla sarı ise ya da çok kahve içtiğin için idrarın kahve kokuyorsa bu kötü, idrarı şeffafta tutmaya çalışıyorum

su içmeyi sevmeyen insan için buna alışmak zor, su içtikçe alışılan bişey

birden 3 bardak su içince şişkinlik yapıyor, bunu sevmiyorum, benim olayım az az içmekmiş, böylece rahatsızlık vermiyor

yaz kış soğuk su içmeyi seviyorum, oda sıcaklığındaki su da hoşuma gitmiyor, kışın balkonda soğumuş su diye bi güzellik var, buzdolabında soğumuş sudan farklı cidden :)


mümkünse şişeden değil cam bardakta içmeyi seviyorum

sen de alışkanlığa çevireceğin şeyleri böyle böyle bulacan kendine göre

2 litrelik su şişem var, o mutlaka bitiyor.
+spor günlerinde ekstra 1 litrelik daha götürüyorum, o günler 3 litre olmuş oluyor

@mirket; abi senin doktor çok eskide kalmış o zaman. Onlar tabiki sayılır ve diuretik etkisi hidrasyonundan daha az (araştırınca çıkıyor karşına araştırmalar). Bunları saymiyoruz diyen bir tane de resmi sağlık kaynağı çıkmaz.

Şunu da örnek vereyim; esimin arkadaşı var ve hiçbir şekilde su içmiyor. Birkaç ay bizde yaşadı, kız harbiden hiç su içmedi; kola vb içecekler, cay/kahve. Yaklasik 15 yıldır falan böyle. Eğer cay kahve vs şeyleri diuretik etkisi hidrasyondan fazla olsa şu an ölmüş olurdu. Kesinlikle sağlıklı değil çünkü su ihtiyacını koladan karşılıyor ama gene de su aliminda sayiliyor.
Sadece alkoller sayılmıyor bildiğim.

gün içinde çok fazla yeşil çay, bitki çayı vs içiyorum. 5 kupa içsem 1 litre su yapıyor zaten. o yüzden gün içinde neredeyse hiç susamıyorum. yine de 2 bardak falan içiyorumdur.

Çok fazla su içiyorum. Normal bir günde 3-3,5 litre suyu kesin içmiş olurum. Yazın bu 4-4,5 litreyi rahat buluyor. Sürekli ama sürekli su şişesi taşıyorum. Tüm bunlara rağmen günde 2-3 kere ancak tuvalete giderim, vücudumun asla bitmeyen bir su ihtiyacı var, içeride yok olup gidiyor bu kadar su...

susadıkça iç. bir bardak az. ama bu yöntemi uyguluyorum. diğer içecekler sayılmaz en az 2 litre su içmen gerekir bilgisi de yanlış. doğal olarak kışın daha az su içiyorsun. miktarı artır ve şu kadar içmem lazım diye zorlama kendini

Ben diyet yapana kadar suyu gördüm mü içerdim. Diyette 2.5 litre hedefi konunca ben her gün en az 3 lt içmeye başladım. İçmeyince eksiklik hissettim.

1 bardak cook az :/
Cok icerim, dikkat de ederim. Ornegin oglene kadar 1 litre, ogleden sonra 1 litre gibi kistaslarim var. Yolda su hep yanimdadir, yatmadan, kalkinca hep icerim.
Degisiklik konusunda cok yorum yapamam birden fazla degisken yuzunden olabilir ama su icmeyince halsiz hissediyorum ve basim agriyor

Of ben de çok az içiyordum ama hamilelikten dolayı arttırmam gerekti. Şimdi mutfak tezgahında hep bir bardak duruyor ve gidip geldikçe içiyorum.

Çok sık tuvalete çıkmaya başladım, günlük hayatıma tek olumsuz etkisi bu oldu sfsfss. Tuvaletten çıkınca hemen yine su içiyorum ki gidenin yeri dolsun. Bu yöntem de iyi bir hatırlatıcı oldu benim için.

hem işte hem evde devamlı masamda su matarası var. bittikçe doldururum. günde 3 litreden fazla içerim.

rigli/animasyonlu mu?

kükürtlü sabun ile yıkanmanız lazım.

Üniversitede arkadaşların evine gitmiştim 3 gün finallere çalışmıştık. O eforun hediyesi uyuz olmuştu bana da :D

Bir ilacı var, losyon. Adını hatırlayamıyorum şimdi, eczacı bilir. Onu sürüyorsunuz, 2 güne halloluyor.

İşin tuhafı ben uyuzsam siz nasıl değilsiniz diye arkadaşları soruşturunca aslında hatır hatır kaşındıklarını ama hiç oralı olmadıklarını öğrendim. :D o aşamadan sonra bir daha gitmedim evlerine

merhaba, geceleri başlıyorsa ve özellikle genital bölgeye yakın kısımlar deli gibi kaşınıyorsa, uyuz olmuşsunuz.

Bundan çekmiş birisi olarak, size bir merhem verecekler berbat kokuyor 3 gün mangal yellemiş gibi. Onu tüm vücuda sürüyorsunuz ve 3 gün boyunca yıkanmadan tekrar ediyorsunuz. Her yerinize sürün ama nokta kalmasın. Evde dokunduğunuz kılık kıyafet havlu vs. ne varsa yüksek ısıda yıkayıp kuruduktan sonra 1 hafta ağzı kapalı çöp poşetinde bekletiyosunuz. Yoksa uyuzlar tekrardan ürer.

3. günün sonunda yıkanabilirsiniz. Umarım tekrar etmez.

Geçmiş olsun.

ürtiker olabilir gibi geldi bana da, acile gidin eğer ürtiker ise iğne yaparlar ve geçer.

ozellikle el bileklerinde ve karinda kasinma varsa, ve parmak aralarinda ufak ufak baloncuklar varsa uyuzdur. kwellada sampuan alip yikanip sureceksiniz, talimatlar icinde yazar. onun disinda butun kiyafetleri havlulari nevresimleri falan da yikamak lazim.

ellerdeki kabarciklari anlamak icin google imagesdan yardim alabilirsiniz.

bir sürü uyuz çeşidi varmş, o yüzden alacağınız ilaç işe yaramayabilir.

bir de pahalı şeyler 1500 liraya uyuz ilacı alıp tedavi olan arkadaşım oldu.

cevaplar için teşekkür ederim. elbette doktora gitmeden kafama göre ilaç falan almayacağım. şu an aldığım önlemler her şeyi yüksek ısıda yıkamak kurulamak, ortalığı güzelce silmek gibi normal şeyler. tabi bunları tekrar edeceğim uyuz olduğum kesinleşirse.

özellikle geceleri başlıyor, hele sıcak suyla duş alırken dayanamıyorum soğuğa çevirmem gerekiyor. parmak aralarımda baloncuklar yok. kollarımda, omuzlarımda, belimde ve en çok bacaklarımda var. kabarıklıkların boyutları 25 kuruş kadar ve dokununca sertler, ve kızarıklar.

eşimde yok bu arada. 2-3 gün önce "of geceleri çok kaşınıyorum" dediğine eminim ama bu sabah "yok yav bir iki kaşındım geçti" dedi :D

Özellikle bacaklar dediğin için ekleyeyim dedim. Benim de başıma böyle bir şey gelmişti. Evdeki kedim pirelenmiş. Normalde hayvan pireleri insanlara musallat olmuyor ama bazı özel türleri özellikle bacaklara saldırıyormuş. Bahsettiğin gibi sivrisinek ısırığından büyükçe izler ve yanan bir kaşıntı sıkıntım üzerine farkettim. Market ürünleri ile de yok edilebilen bir tür değildi, haşere ilaçlama çağırmak zorunda kaldım yine normalden farklı bir ilaç ile ilaçlama yapılınca çözüldü.

Evde ya da çevrede evcil hayvan varsa bu ihtimali de göz önünde bulundur. Pire olsa görürdüm deme, halılı evde zor farkedilebiliyor.

edit: Benzer vakaların görsel araması: www.google.com

edit 2: Bana doktor mevcut kabarıklıklar için ovadril isimli merhemi vermişti. Baya faydalıydı, evde bulunduruyorum artık hep, sinek vs için de iyi oluyor.

valla evde kedim yok ama bahçemde baktığım bir sürü kedim var, 4-5 gün önce açık bıraktığım kapıdan biri girip yatak odasına seğirtmişti ama yatağa çıkar çıkmaz kovaladım. o ara pire döktüyse bilemem. bu ihtimal aklıma gelmemişti ama görsellere çok benziyor bacağımdaki izler

Kurdesen olabilir mi

Hocam benim geçen sene denemediğim yöntem, krem vs kalmadı en sonunda özel hastanedeki doktorum karışım reçete yazdı ve 1 haftada kurtuldum.
Hemen reçeteyi paylaşayım zaten eczaneler bu kremi yapıyorlar.
Baum de peru 6g
Tale 7 g
Vazelin ve lanolin 30g

Ben yıkanmadan 3 gün üst üste sürdüm 1 gün yıkandım tekrar 3 gün sürdüm ve kurtuldum. Normal krem yazıyorlar kesinlikle uyuzla filan savaşmıyor o yazdıkları klasik kremler.
Nevresimleri yıkama yatağı silme olayını zaten yaparsınız.

Max 10 yaş küçük

+7 olur. yaştan ziyade karakter en önemli şey.

Küçükle no. +10

21-28 ile 30-37 arasında büyük fark var. Yaşlar yükseldikçe pek problem değil.

edit: fakat yaşa takılıp kendini engellemeye değmez. Kendin deneyimle.

+/- 4 dışında düşünemedim ben hiç.

30 yaşında bir erkek olarak böyle keskin rakamlarım yok ama ideal şartlarda min 25+ birisiyle olmak isterim ancak 23 yaşında biri çıkıp 25'liklerden daha da olgun gelebilir. ama 23'ten küçüğü ciddi ilişkide olmaz gibi ya çok çocuk hissettirir yani o seviye. şimdilik -7 gibi o yüzden ama 35 olduğumda da 25+'ya okey olurum gene o yüzden değişiyor - kısmı. + kısmı sabit ama 2 ya da 3 civarında kalır 4'e çıkması zor.

alt legal sınır belli. üst sınır ise vucuda bağlı. vucut sağlamsa limit yok.

39 yaşında bir erkek olarak ciddi bir ilişki için en fazla 30 yaş. benden büyük veya yakın yaşlarda biriyle olmaz.

ciddi bir şey yoksa 18-45

Aradaki farka takılmam, 27-40 arasında olması yeterli.

-2 / +3

+12, -10 deneyimlerim oldu. Yaşa takılan biri değilim ama 27-28 yaş üstü olması iyidir, ergenlik bitmiş oluyor en azından.

+- 20

4 yaş küçük için daha neler derken 7 yaş küçükte buldum kendimi. İlgin varsa kapılıp gidiyorsun,yaş filan hikaye oluyor.

kendimden kücükle olmaz, +10 a kadar olabilir, yas aldikca arada cok fark olmasini istemem. k.

benden 8 yaş büyük biriyle 3 sene takıldım. benden 3 yaş küçüğüne 1 hafta dayanamadım.

40 yaşındayım ve 26 yaşındaki sevgilimle müthiş bir uyum içersindeydik. Abuk subuk bir sebepten bitsede yaş olayına çokta takılmamak gerektiğini düşünüyorum.

bi şey olmaz.

kavanoz mu bu yahu zaten çürüme vs olsa görürsün, kokusunu alırsın.

kavanozda olmasa da bu kış sebzeleri dayanıklı 2 hafta 3 hafta rahat dayanır

Ortasından ikiye kes.
Görüntüden anlarsın zaten.

Kolayına çürümüyo onlar. Bence bıçak değme yaprak yaprak kopararak tüket.

hicbisey olmaz.

eyvallah, yarısını dün yarısını da az önce gömdüm arkadaşlar. tşk.

kırmızı lahana kolay kolay bozulmuyor

www.trendyol.com
bulaşık makinesinde yıkanabiliyor diye bu tip şişelerde gözüm var benim. Ofis masasında kullanmak için gayet makul gözüküyor ama sürekli taşımaya uygun mu emin değilim, ben olsam iki haftada kırarım muhtemelen.

www.trendyol.com

ben ve spor hocam bunu kullanıyoruz

Google maps’ten bakın, otobüs ya da otobüs+tramvay seçeneğiniz var.

@orient blue teşekkür ederim. Baktım. Ama zihnimde net bir şey oluşmadı açıkçası, emin olamadım. o yüzden sordum. İlk kez gideceğim, toplu taşımada temassız kart kullanabiliyor muyum, yoksa toplu taşımaya özgü kart mı almam lazım?

izban harici taşımalarda temassız geçiyor. vapurdan emin değilim.

Çamkıran durağından 963e binip Alsancak garda inip hemen ordan tramvaya geçerek Atatürk lisesi durağında inebilirsiniz.

Moovit den de bakabilirsin

Buzun çözülmesi ile buzdolabına tekrar konulması arasındaki geçen süre önemli.

buz çözüldü mü geri dondurucuya konmaz.

yaşarsın. kavurup dolaba koy.

ahaha arkadaşlar tabii ki tekrar dondurucuya koymadım ya, sorduğum şey, alt kısıma yani 4 santigrad derecelik yere koymamdı. pişirdim, akşama da yiyeceğim, bi sıkıntı olursa bildiririm. ibret olur.

çözdürdüğüm kıymayı dolapta tutup ertesi gün akşam yemek yapmıştım sorun yaşamadım. ama ben alt bölmede çözdürüyorum. bu sıcakta dışarıda çözdürmek de sağlıklı değil.

İstediğiniz ürünü bulmak zor olabilir, attığınız ürün, çinko ( eMaye gibi görünüyor ) ürünü bulursanız baskı kolay . Ama istediğiniz ürünler öyle kolaylıkla bulunacak ürünler olmayabilir .

instagramda 1-2 saat dolaşıp algoritmanızı seramik sanatçıları ile doldurduktan sonra, işlerini beğendiğiniz bir sanatçıya mesaj atarak özel olarak yaptırabilirsiniz. attığınız ürün el yapımı. belki kalıp ile bardağın gövdesini çoğaltıp aynı şekilde farklı bardaklar da yapmışlardır ama ağzındaki maviliği sıra batırarak yapmışlar. yazılar da muhtemelen transfer ile yapılmış.

surdan gecen benzer bir sey aldim belki isine yarar.

www.shopier.com

evet dün de beni aradılar. engelle geç. yine bilgiler sızdı diyolardı 2 hafta önce ondan sanırım

evet 3 kere arandım. birinde hande erçel'in fotosu vardı:)

Evet arıyorlar son günlerde Neyse ki telefon spam uyarısı veriyor.

Bizim bilgileri satmaktan çok bir çok sitenşn hacklenmesi ve veritabanlarının paylaşımı söz konusu yabancı sitelerde.

Yurtdışından sizi arayacak mesaj atacak bir eşiniz dostunuz yoksa %99.99 dolandırıcı herkesi arıyorlar herkese whatsappdan mesaj atıyorlar dikkate almayın engelleyin geçin.

Evet, geçenlerde tırsıp duyurusunu açmıştım hatta. Sonra gördüm ki bu aralar herkese olan bi şeymiş.

Arıyorlar, msj atıyorlar falan engelleyip geçiyorum.

Çaldırıp kapatıyorlar. Whatsapptan yazıyorlar. "Xx firmasının işe alım müdürüyüm" şeklinde link vererek whatsappta yazıyorlar. Hepsini spam yapıp engelliyorum ama numaralar kapanmamış.

selamlar, bu bahsettiğiniz oranlar ve sağlık durumları bir doktor yönlendirmesini gerektiriyor. Ritm bozukluğu gibi konular ciddi konular ve açıkcası bir doktor tarafından uygun görülen yöntemle zayıflamalı.

Bu süreçte psikiyatri desteği de iyi olabilir. Kolay motivasyon kaybı psikolojik olarak da etkiliyordur. Bu durumda biraz farklı bir destek de iyi gelir.

doktora gitmesi şart. benzer bir durumdaydım. boyum 175 kilom 105ti ve kilo veremiyordum. çok yiyen biri de değilim öyle fast food falan hele hiç yemem ha. sabah sadece kahvaltı ondan sonra bitti gitti benim için. buna rağmen vermem lazım değil mi? hayvan gibi kalori açığı çünkü. yok, veremiyordum.

meğer polikistik overim ve hipotiroidim varmış. doğum kontrol haplarını ve tiroid ilacını bir dayadılar çok hızlı kilo verdim. bu yüzden, doktora gitmesi şart abicim. herbalife tırtolife falan geç o işleri. hadi iyi günler.

öncelikle çevresini değiştirmeli. ben anamgillerin evinde asla diyet yapamam mesela. ya börek çıkar, ya akşam dondurma alınır illa bir şey olur.

çevresini değiştirsin. kendi gibi kilo verme yoluna baş koymuş kişilerle vakit geçirsin. bu konuda günlük tutsun. günlük süper motivasyon.

spor bu işin az kısmı. en önemlisi doğru diyet. yeterince tuz(sodyum, magnezyum, potasyum ve kalsiyum) almalı. en az 2 litre su. en az 8 saat deliksiz gece uykusu.

kilo verme = zorluk. o yüzden vücudunu olabildiğince rahat ettirmeli.

İkisi de doğru değil Herbalife zaten çöp, yani gerçekten yemek yiyip düzgün kalori alıp "tok" kalmak varken böyle şeyler içerek kilo verileceğini düşününmenin altında yatan mantık nedir bilmiyorum.

Ben birçok mide küçültme ameliyatı olan insan tanıyorum başarılı olan kimseyi görmedim. Bir süre kilo veriyorlar sonra rebound etkisiyle daha fazlasını geri alıyorlar zira mide fiziken küçülse bile kas yapısı gereği hacmen genişleyip eski haline geri geliyor, gelmemesi için de tek çözüm diyet. Diyet tek çözümse bunu mideyi kestirmeden de yapabilir. Ayrıca mide küçültme ameliyatı çok da sağlıklı değil, mide kaçak yaptığı için ölen çok sayıda insan var, 113 kilo yüksek bir kilo değil, bi kan değerlerine baktırıp insülin direnci hipotiroidi var mı onları görüp ona göre bir tedavi uygulayıp yanında da diyet yaparsa 1 sene sonra bambaşka bir insan olur. Geçmiş olsun.

diyestisyen + doktor + durumuna uygun spor (yüzme mesela)

başka yolu yok

bir de şey videosu vardı
1000 tane çakıl taşı var, her gün 1 tane eksilse görüntüde hiçbir şey farketmiyor
buna morali bozulup yeni taşlar eklerse daha kötü oluyor
yani sabır disiplin

Google'a 'herbalife neden yasaklandı' yazar mısın?

Eski zamanlardan bir şeyler çıkar belki.

Söylediğin rahatsızlıkların yanında kilosu için de bir Dahiliye Hekimiyle görüşmesinde fayda var. Kilonun hormonal bir şey olma ihtimali de var.

Muhtemelen insülin direnci geliştirmiştir. hekim desteği almadam diyet yapsa da kilo vermesi zor olur.

Ritm bozukluğu kilodan da olabilir, kiloyu yapan hormon hastalığından da.

Demiri, d vitamini eksik olan birinin karakucak diyet yapması zaten başlıbaşına yanlış bişey yolur.

Dahiliye doktor kontrolü şart yani.

bu hanimefendi kolay yol ariyor malesef
hepimiz ayni hatayi yaptik
herbalife o bu hepsi bos seyler

kendisi karbonhidrat alimini azaltabildigi kadar azaltip, protein alimini arttirip, hareket edecek.
kilosu sebebi ile dizleri, eklemleri, kalbi zarar gormeyecek sekilde hareket edecek
bu isin, kolay yolu yok malesef
kiloyu 3 ayda almadi, 3ayda veremez

herbalife'a verdigi paraya yazik bu 1
onlari icerek icine edecegi bagirsak florasina, karacigerine bin defa yazik

200kg den 100kg ye dusmus birisi olarak soyluyorum bunu
191 boyunda erkegim

iyi gunler

merhaba, terapiye gidebilir, sekteye uğruyorsa bir düşünce ve duygular silsilesi devreye girebiliyor olabilir.

selam. tencere tava götürmenin nesi daha mantikli? gercekten anlayamadim.

zaten yerlesme süresince bir sürü eksikle ugrasacaksiniz bir de kiyafet alisverisine cikip o uydu bu uymadi diye stres mi olmak istiyorsunuz?

evinizdeki esyalar degerli ve yeniyse sirketle anlasip karayoluyla götürmeniz daha iyi olabilir. ama tencere cer cöp bildigin ve bunlari ucakla götürmek heralde dünyanin en pahali fikri.

biz de avrupaya iki kisi olarak tasindik. türkiyedeki evimizi tamamen kapattik esyalari yok pahasina sattik ya da verdik. ama bizim durumumuzda esyalar zaten cok eskiydi ve asla götürmeye deger degildi. valizler zaten kyiafetle montla fln hemen doluyor.

aranızda öğrenci varsa miles&smiles'a öğrenci olarak tanımlayınca THY yurtdışı 40kg hak veriyor haberiniz olsun.

Yurtdışında düzgün tekstil ürünü bulmak daha zor veya pahalı diye düşünüyorum. Bence kıyafet vb. götürüp malzemeleri oraya bırakmak lazım. (Eylül'de İngiltere'ye gideceğiz bu şekilde yapacağız biz.)

iskandinav ülkelerinde çok yaygın ikinci el mağazaları var, külottan perdeye, tencereden gömlek düğmesine kadar akla gelen her şeyi çok çok ucuz fiyatlara bulabilirsiniz. bence valizi tencere tava değil, estonya kışına dayanacak mont, içlik, bot ile doldurmak daha mantıklı. çünkü bunların fiyatı orada çok pahalı, beden/numara söz konusu olunca ikinci eli denk getirmesi zor.

tencere tava goturmek cok mantiksiz. hatira degeri olan esyalar, evraklar, ve kiyafet disinda goturulen hicbirseye degmez. evde birsey yoksa en yakin ikea ya gidip ihtiyac olan hersey alinabilir. hele tencere tava hem gereksiz agir, hem de dunyanin her yerinde bulunabilen seyler.

Kiyafet tencere tava gibi şeylerden daha pahali Avrupa'da.
Tefal tencereleri Türkiye'den daha ucuz fiyata aldım daha bu sene.
O yüzden bir mantığı yok tencere tava götürmenin.

1 wok tava her şeyinize yeter uzun süre. yurtdışına taşınmadım ama en son taşınışımda wok tavamızı aldık sadece yanımıza. iki de kupa. aylar boyunca bir şey alma gereği duymadık. ister kızartma yap içinde ister makarna. pilav bile yapmışlığım var.

bir de ilk gün yerleşince illa markete çıkılıp bir şeyler alınacak o eve. oturup kıyafet mont vs alamazsınız market alışverişinde ama yağdır erzaktır bardaktır, ufak tavadır, bunların hepsi hızlıca alınabilecek şeyler. bir süre öğrenci kafasında idare edeceksiniz sadece.

Firat Oz ve esi Estonya'ya tasinmislardi yakin zamanlarda, bir suru videolari var orasiyla ilgili belki isinize yarar: www.youtube.com

Tencere tava goturmek cok anlamsiz +1

Kiyafet olarak da bot ve mont goturmeyin cunku Turkiye'den aldiginiz en kalin mont bile oralarda ince kalacaktir, o tarz seyleri yerinden alin.

Mutlaka görünmelik şeylerde belgeler çok önemliymiş, kendi tecrübemden anladım. Adli sicil kaydı, evlilik cüzdanı, diploma vs gibi önemli belgelerin apostilli halini mutlaka yanınıza alın. Her an hangi kurumun neyi isteyeceği belli olmuyor. Bir de mutlaka ilaç götürün, ilk gidince anlamak etmek zor oluyor. Favori ağrı kesici, mide ilacı, vitamin vs ilk zamanlarda hava değişmi su değişiminden kaynaklı minik hastalıklara karşı aşırı iyi oluyor. Büyük eşyalara bence hiç gerek yok, koltuk takımını buzdolabını taşıtıp evin içine sokamadığı için atan çok insan oluyor. Ama extra baggage hakkı fiyatına baktım, türkiyedeki küçük ev aletlerimin fiyatına baktım. Ordan alsam ne kadar falan götürmek çok mantıklı oldu, onları götürdüm. Bunlar ne dersen: minik el gırgırı, saç kurutma, düzleştirici, çırpıcı, buharlı ütü vs.

yavas yavas goturursunuz ivir ziviri sonraki turkiye seyahatlerinde.

ilk giderken yol bilmez dil bilmez halinizle hamallik yapmayin. evde sorun cikabilir, tekrar tasinmak zorunda kalabilirsiniz falan. gereksiz.

montu oradan alin +1. erzurumda falan yasamiyorsaniz turkiye'deki kis kis degil.

En son gotureceginiz sey tencere tava olsun. Hadi en en olmadi valizinize bir tencere bir tava iki tabak iki catal kasik koyun.

moleskin iyi degil. rhodia'yi m uclu dolmakalemle kullaniyorum ve arkaya gecirmiyor.

rhodia, maruman, tomoe gibi yuksek gramajli kagitlar iyidir. bilmedigin markalarda kagidin gramajina bakarsan bir fikir verir.

Rhodia defterleri nereden aliyorsunuz peki? Cok pahali sanirim? Ben moleskine defterleri 93 liraya aliyorum sitesinden: www.moleskine.com

www.victoriasjournals.com.tr

şu defteri kullanıyorum uzun zamandır. epey iyi. bu sitede güzel defterler var. 100gr üstü kağıtlı defterler seçersen sıkıntı yapmaz.

hormonlarin reglin ilk gunlerindeki durumlarina bakiyorlar, genelde ilk 3 gun icinde isteniyordu tahliller. 7. gun bence artik gec, bir sonraki dongunuzde ayarlayin.

not: doktor degilim, ama benzer seyler yasadigimda 3 gun konusunda israrci olan doktorlar tarafindan tedavi edildim.

bana da aynı şeyi demişlerdi, sonra regl olmadım bi türlü. selam ben 2 aydır regl olmuyorum gebe de değilim alın bakın bana diye gittim baktılar sonra. geri göndereceklerini sanmıyorum, en azından kesin doğum kontrol hapı verirler düzene oturması için. zaten o zaman diğer döngünde denk getirmeme ihtimalin kalmıyor.

Siz yine de gidin ama baktıkları hormonlar reglinin max 4. Gününe kadar çalışıyor.

cok tesekkurler herkese. nedense bu doktor onemli degil dedi galiba? sekreteri araciligi ile sordum da. kadin dogumda onemli o demis sekretere, e benimki de alakali kadin dogumla? yani o alanla? sekreter araciligiyla sorunca da icime sinmedi. birebir soramadim ki. :/ kendimi mi iyi anlatamadim diyorum bilemeidm. bu doktor 3 gun konusunda israrci degil galiba. hastane de uzak ve ucretli. surekli gitmek de zor gelecek :/ neyse. cok uzuldum bir sonraki dongu yine zor gececek. herkese cok cok tesekkurler.

cok tesekkurler herkese. nedense bu doktor onemli degil dedi galiba? sekreteri araciligi ile sordum da. kadin dogumda onemli o demis sekretere, e benimki de alakali kadin dogumla? yani o alanla? sekreter araciligiyla sorunca da icime sinmedi. birebir soramadim ki. :/ kendimi mi iyi anlatamadim diyorum bilemeidm. bu doktor 3 gun konusunda israrci degil galiba. hastane de uzak ve ucretli. surekli gitmek de zor gelecek :/ neyse. cok uzuldum bir sonraki dongu yine zor gececek. herkese cok cok tesekkurler.

doktorumun en ideali 2. gün, ama 3 ya da 4te de yaptırılır demişti. 6 7 çok geç bence zaten normale gelir düzey. birçoğunun regli bitmiş oluyor. sonuçlar doktoru yanıltabilir.

merhaba, yüksek derecede mi koku oluyor daha kücük derecelerde mi?
yüksek derecede yikanilan bazi kumaslarda da olabilir mi sikinti eger yüksek derecede koku cikiyorsa sadece?

@sonsuz evet yüksek derecede oluyor?

Bende aynı sorunu yaşıyorum,
Sıvı deterjan yerine toz deterjana geçtim biraz düzeldi.
Bir de evde değilde açık havada kurutmak lazım sanırım, kurutma makineside mis gibi kokutuyor imkan varsa tabi bunlar için.

Zaman zaman çamaşır makinesinin altındaki su tahliye vanasını açıp birikmiş suyu boşaltın.
Çamaşır makinesinin kapağını yıkama yaptığınız günler açık bırakın.
Çamaşır makinenizi 3-4 ayda bir makine temizleyici kullanarak bir kez çalıştırın.

Ayrıca @nolmus yani söyleyince aklıma geldi. Spor kıyafetleri, tişörtlar gibi kıyafetler terden ıslanmış haldeyken sepete atılır ve ter üzerinde kurursa, ter kokusu kıyafete yapışıyor, yıkandıkça daha gür olarak kokuyor ve birlikte yıkanan kıyafetleri de kokutuyor. Terden ıslak kıyafetleri teri kurumadan yıkamak, teri kuruduysa ayrıca elde çitileyerek yıkamak gerekiyor. Bu durum rutubet kokusu sinmiş havlular için de geçerli.

bazı kumaşlar yüksek derecede kokuyor ama her zaman değil. iki tane aynı eşofmanım var kokarlarsa bi onlar kokuyor, diğer her şey normal. ben de çözemedim valla.

Açılın tecrübe konuşuyor..
Çamaşır makinenizin tamburu ve kazanının iç kısmını kir, zift gibi kaplamış durumda. Yüksek ısıyı görünce bu kir yumuşuyor ve az az yıkama suyuna karışıyor . Sizin aldıgınız koku bu kirin pis kokusu. Düşük sıcakta hissetmezsiniz. Anca yüksek derecelerde ben burdayım der. Makinenizi boş bir şekilde en Yüksek derecede çamaşır makinesi temizleyici ile yıkarsanız bu kirler çözülür ve bu durumdan kurtulursunuz

Bu kirler nasıl oluyor derseniz. Temsili hali:youtu.be

limonlayınca kararmıyorlar, ama pek yaş pasta içinde kullanılmazlar. ananas olabilir

neden bahsettigini biliyorum sanirim, bir cesit armut o..

Ananas

Deveci armuduydu galiba adı sert bir armut türü vardı. O armuttur büyük ihtimalle diye düşünüyorum.

Edit: yazmayı unutmuşum ama ananas zaten sarı olmuyor mu? Başlıkta beyaz meyve diye sorulmuş ordan eledim ben ananası

ananas+1

kesinlikle ananas değil, hep çok şekerli değil hem de ananas gibi lif lif değil. Kütür kütür. Ya elma ya armut ama çıkaramadım.

ananas olamaz, zaten meyveli pastanin icine fazla su birakacak meyva konmaz :)

ben de ananas olduğunu düşünmüyorum.
ve evet, duyurunun takipçisi olacağım çünkü daha dün yedik ve yine ağzıma bundan geldi .d

ananas hem kıvam olarak da daha yumuş yumuş olmuyor mu elma, armut gibi meyvelere göre?

Yediğin nedir bilmiyorum ama yaş pastanın içine ananas konur çokta güzel olur.

Freeze dried elma da olabilir.

Kurutulmus muz olabilir mi? Yas pasta uzmanlik alanim degil ama.. :D

ayva olabilir mi? cok sezonluk bir meyve ama, aklima o geldi.

armut +1 ananas üstüne koyuyorlar. jöleleyince akmıyo sanırım

Üşenmedim pastaneye gittim sordum. Armutmuş. Ama işlem görüyormuş. Artık detayını anlatmadı. Herif zaten beni pasta hakkında bilgi alıp medyaya sosyal medyaya atacak bizi diye çekinerek söyledi. :) sanki bu pastane armut koydu pastaya diyeceğim.

İngilizce konuşulan ülkede eğitim aldı, uzun süre o ülkede yaşadı, kariyerini o ülkede sürdürdü.

ingilicceckonusan ulkede calismak zorunda kaldi. Hem de surekli konusmasi gereken bi alanda

Dili kullandılar, sadece öğrenerek anadil yetkinliği kazanmak mümkün değil. Öyle olsa antik filoloji bölümlerinde yıllardır geceli gündüzlü çalışan profesörler sular seller gibi şakırdı. Ancak dili okuyup çözümlemenin ötesinde akıcı konuşabilenini görmedim, belki tek tük örnekleri vardır. Latince buna bir istisna, çünkü dar çevrede de olsa hala yarı hayatta olan bir dil. Dilin yapısal boyutuyla muhataplar, haliyle okuyup, anlama yetenekleri var ancak pratikte günlük hayatta kullanmadıkları için akıcı konuşamıyorlar.

Kitap okuyarak kelime haznenizi geliştirip okuduğunuz şeyi kusursuz anlayabilirsiniz ama eğer ağzınızı açıp dili konuşmuyorsanız cümle kurmak bile zor olur.

Anadili gibi konuşanlar dedikleriniz de zaten küçük yaşlardan beri yurtdışında çalışanlar, sürekli o dilde sohbet edebileceği bir tanıdığı olanlar, uluslararası bir ekiple uzun süre çalışmış olanlar, yurtdışına sürekli seyahatleri olanlar gibi insanlar olsa gerek.

En azından bu saydığım tipte insanların arasında akıcı konuşma kabiliyeti kazanmış olanların oranı hiç gerçek anlamda dili kullanma ihtiyacı olmadan öğrenenlerden daha yoğun.

oyunlarda yabancılara sövdük hep

ing podcast, kitap, filmler orjinal dilinde, ünide para biriktirip ilk fırsatta yurt dışı. futbol kahve kültüründen uzak durup oyunlarda yabancılara laf yetiştirmek

Her gün maruz kaldı sonra da çekinmeden ay aman demeden konuşmaya başladı.Türkçe düşünüp İngilizce'ye çevirmek yerine İngilizce düşünmeye başladı hatta. İzlediği sayısız Dizi,Film ve müzikler sayesinde kültürüne de aşina oldu bu sayede İngiliz dil edebiyatı okumuş arkadaşı ağzı açık bakarken ana dili İngilizce olan kişiler ile eğlenceli ve derin sohbetlere dalabildi.

Yabanci bir sevgili yaparsan ona kendini ifade etmek icin yirttigini farkedeceksin o yirtilma seni akiskan yapacak.
Egerki ayni zamanda da o dilin konusuldugu ulkedeysen owww yeah derim.

Test edildi onaylandi

bir kere ingilizce konusulmayan bir ulkede yasayip da anadili gibi konusan gormedim. ne kadar iyi olursa olsun dili. ben de yds'yi, toefl'i falan fulluyordum turkiye'de ama anadil gibi konusamiyordum o baska bir seviye. simdi 3 senedir yurtdisindayim yavas yavas o seviyeye geliyorum.

o nedenle ingilizce konusulan ulkelerde dogdu veya buyudu. bu da degilse bu ulkelerde uzun sure yasadi. gerisi hikaye.

turk olup, yurtdisina 18'den sonra cikip uzun seneler orada kalsa bile "anadili gibi" ingilizce konusabilen kimse yok, unutun bunu.

anadil ile fluent karistiriliyor turkiye'de. anadildeki kivrakligi sonradan ogrendigin bir dilde yakalaman im-kan-siz.

Fluent olmak icin, temel saglamsa yurtdisinda 3-5 sene gecirmek yeterli. Is biraz da yetenek ile alakali, muzik kulagi gibi birsey, allah vergisi. Kimisi 3 senede toparlar, kimisi 10 senede arpa boyu yol alamaz.

Yabancı ülkede yaşamak ve yabancı flört

iyi okulda aldi egitimi

ben istanbulda bir okulda okuyordum, resim dersi bile ingilizceydi
okulumuzda bakalorya sistemi vardi, sinavlarimiz yurtdisindan gelir, sonra yurtdisina gider orada puanlanirdi, mecbur ogrendik ingilizceyi

sonra ailesel durumlardan ankaraya tasindik
orada da ozel okula gittim, baya da meshur bir ozel okuldu
ust uste 2 cumle kurunca ingilizce siniftakiler bana saskin saskin bakmislardi

onlarin da cvsinde ingilizcesi iyi yaziyor benim de :)

sonra yine ailesel sebeplerden yabanci uvey baba
onun gorevi sebebi ile dunyayi gezmek
hem evde, hem disarida ingilizce konusmak da eklendi uzerine, iyice duzeldi
simdi de ingilterede yasiyorum zaten

Ben tamamen kendim çalışarak ilerlettim, konuşma hariç anadilim gibi diyebilirim, konuşma için de spesifik konularda tikaniyorum, ingilizce konusulan bir yerde bir süre yaşasam o da hallolur sanırım.

Yukarıda sayılanların da hiçbirine sahip değildim/yapmadım. Sonradan bir adının olduğunu öğrendiğim şu şeyi yapiyormusum megersem:
(bkz: deliberate practice)

büyük çoğunluğu kolejde okudu. bir kısmı da erasmus, yurtdışı stajı falan filan derken toparladı. bir kısmının da özel ilgisi veya yeteneği vardı bu işe.

kimsenin yazmamasina sasirdim: cocuklugundan itibaren ailesi ingilizce ogretti/konustu. dolayisiyla cift dilli yetistiler.

Soruyu eksik sormuşsun yalnız.

Native speaker'ları kastediyorsan onlar çocukluktan beri resmi dili İngilizce olan ülkede doğup büyüyen.

Fluent seviyede olanlar da native olanlar kadar olmasa da çok uzun yıllar veya ömürleri boyunca yurt dışında yaşamış ve işlerini okullarını orada tamamlamış kişiler.

Birkaç farklı durum söz konusu olabilir

1 - Son yılların ilişkileri genel olarak yüzeysel. Artık sosyal medya temelli sosyal hayat mı dersiniz, sosyolojik trendler mi dersiniz; insanlar kendi ihtiyaçları konusunda daha talepkarlar, ancak konu karşılık vermeye geldiği zaman kimse eskisi kadar vefalı değil.

2 - Belki insanların sizin düşündüğünüz kadar yardıma ihtiyacı yok; siz kendinizi deli divane ediyorsunuz, onlar da bunu severek kabul ediyorlar ancak ilk başta o kadar da ihtiyaç duymadıkları için sizinle aralarında çok özel bir şey olduğunu düşünmüyorlar.

3 - Farkında olmadığınız bir karakter özelliğiniz var. İnsanlar her ne kadar zor zamanlarında sizi yanlarında istiyorlarsa da normalde sizinle vakit geçirmek istemiyorlar.

4 - Hep yanlış, özünde vefasız, çıkarcı insanlara denk geliyorsunuz.

Sadece hayatının imtihan sorularından biri bile olabilir. Enteresan bir şekilde astrolojik doğum haritasında böyle işaretler olur böyle insanların, biri de benim ve gerçekten haritadaki işaretleri aynen yaşıyorum, elimde de değil. Dikkat ediyorum bu olay bendeki hangi yanlışlığı gösteriyor diye, görüyorum ki bende insanlara aşırı, kendime sıfır değer verme alışkanlığı var. Tam da bunu yeneyim diye güneşimi aslan burcuna vermiş Allah, hatta beni desteklemek için mesela merkürümü başak burcuna koymuş, 7. evime ve terazi burcuma denk gelecek şekilde satürn (zorlayıcı, engelleyici, problem çıkararak iyice öğrenmemi sağlayıcı gezegen) yerleştirmiş vs vs. Bakıp düşünüp hak verdiğim çok konu oldu doğum haritamda, bu anlamda rehber olarak kullanıyorum. Ama bakış açısını ve edinilen bilgileri çok sağlam tutmak lazım. Herkesin yorumu doğru olmaz, sağlam astrologlar bulmak lazım, ünlü olanları da dahil.

Sen de kendine bak bakalım, arkadaş ilişkilerinde acaba kendini öncelemek yerine başkalarını gereksizce önceleyen ve bu sebeple hem senin hem de onların kıymet bilmemeniz durumunu oluşturan bir halin var mı.

Friends'de Joey herkesin hayatına devam edip ilerlemesine (moving on) kırılıyordu. Herşey eskisi gibi kalsın istiyordu. Aynı şekilde HIMYM'da da Ted benzer hislere kapılıyordu. İkisi de kalbimi kırmıştı ilgili bölümlerde. Yapacak bir şey yok. Zaman içinde dokunduklarımız azalacak, dokunduklarımıza dokunduğumuz anlar azalacak. Yağmurlar altında ağlarken akan gözyaşların nasıl kaybolup gidiyorsa sen de hepimiz de öyle kaybolup gideceğiz.

tiny.cc

Çat diye gidiyorlar derken, evlendikten sonra mı aramıyorlar? Sorsanız ne olacak ki? Ne diyecekler? Sizinle kalmak isteyenlerle devam edin, gitmek isteyenler de gitsin. İyi bir arkadaş çevresi şans işi.

Yenileri belki eskilerinden de daha iyi olacak.

Yardıma ihtiyacım var, ya da nolur bugün şuraya gidelim şunu yapalım vs yapanlar onlar. farkında olmadığım bir özelliğim varsa da bulmak isteyecek enerjim kalmadı diyebilirim. belki de gerçekten başkalarına gereksiz öncelik verip duruyorumdur ve insanlar istedikleri eğlenceyi alınca kalma gereği duymuyordur.

evlendikten sonra gitme gibi bir durum görmedim. genel olarak insanlar ben hiç varolmamışım gibi hayatlarına devam ediyorlar. major bir değişiklik sonrası falan olsa anlayacağım. manita yapar veya evlenir anlarım. işi gücü değişir taşınır vs anlarım. daha bir sürü sebep var. ama evet, sorsam ne olacak ki diye düşündüğüm için hiçbir zaman sormadım.

ama kalmak isteyen de yok. hep bir gram arkadaşım oldu. öyle çok popüler değilim. olmamayı mı tercih ettim emin değilim. ama az ama öz insanlarla olmak hep daha hoşuma giden bir şey oldu. belki bu yüzden canım bu duruma çok sıkılıyordur.

tek sıkıntı yenisi eskisinden belki daha iyi olur diye diye yaş 30 oldu. gellmişim burada ergenler gibi hüüü arkadaşlarım beni sevmiyor diye dert yanıyorum...

neden sormuyorsunuz, sorsanıza? belki bir problem bile yoktur.

Bir seyi yanlis yaptigin falan yok.

ilk kisimda bahsettigin sey pek çok kisinin basina gelebiliyor.

Hiçbiri Apple Pencil’in yerini tutmayacaktır ama belki logitech crayon olabilir.

düzeltme: crayon’u daha ucuz sanıyordum. apple pencil varken o alınmaz, başka bir şey de alınmaz :)

crayon da mantıklı değil ki. 1900tl. ben ipad pro için muadil bir kalem almıştım aliexpress’ten ama çok kötüydü. ucuz etin yahnisi mevzusu. gidip kendi kalemini aldım. biraz tuzlu ama parasını hak ediyor.

Erestor +1
Muadillerine vereceği paraya yazık. Apple pencil gerçekten parasını hak ediyor. Aldıktan sonra kesinlikle pişman olmaz

çizim yapacaksan apple pencil'in rakibi yok. sadece not falan alacağım deseydin çakmalarına bakabilirsin derdim ama çizim için o yan sanayi olanlar yerini tutamaz.

ipad kalemi gibisi yok lütfen başka bir şey alma. işi gereği hem ipadde hem çeşitli diğer tabletlerde sürekli çizim yapan biri olarak söylüyorum.

Geçmiş olsun. Ben de 40 yaşımda alerjik astım oldum. Allerjik durumlar her yaşta ortaya çıkabiliyor. Beslenme duzeninizle ilgisini bilmiyorum.

Sebepsiz ortaya çıkan, nadiren de olsa sebepsiz kaybolabilen bir dert bu alerji denen illet.
Yaş ilerledikçe daha çok ortaya çıktığı kesin.
Ama son zamanlarda o kadar çok duymaya başladım ki, covid ile ya da aşısıyla ilintili olabilir mi acaba diye kafama takılmışlığı var.

Ben de sağlıklı beslenen, yaşayan biriyim ama son yıllarda bende de çıktı. Alerjiler sebepsizce ortaya cikabildiğine göre kaybolabilir de diye avutuyorum kendimi.

bende de 25 yaşında ortaya çıktı. 4 yıldır ilaç ve sprey kullanıyorum. ömür boyu kullanacağım sanırım. çünkü kesin bir tedavisi yokmuş. geçen yıl ilacı ve spreyi bıraktım bir şey yoktu, sonra yine başladı.

bende de 26 yaşında ortaya çıktı. ben de ilaç ve sprey kullanıyorum. ömür boyu olacak maalesef.

Sigara, nargile vs. içiyorsanız şayet, bırakmak semptomları yarı yarıya azaltıyor.

Paketli gıdaları tamamen bırakmak da yardımcı oluyor.

Ben 12 yaşımdan beri, 25 yılı aşkındır çekıiyorum bu derdi. Bende geçmedi, söyleyeyim.

Allerji ilaçlarının (setirizin, montelukast, hidroksizin, desloratadin, flutikazon vb.) bana hep zararı faydasından fazla oldu. Zaten bir müddet sonra yetmemeye başlıyorlar.

30 yaşımda çıktı. şimdi 39'um. eskisi kadar kötü olmuyorum. arada 1-2 gün sürüp sonra haftalarca olmuyor.

30larımda ilk çıktığında uzun süre her gün aksatmadan desmont aldım. burunda deviasyon varsa, onu yaptırdığında daha da rahatlıyorsun.

karantina döneminde çok güzel bebek gibi korunduk. kendinizi koruma yöntemlerine dikkat etmiş olun ya da olmayın, alınan yasaklarla koyulan kurallarla biz dikkat etmesek bile patojenlere maruz kalma miktarımız çok azaldı. şimdi ise bunlar tam tersine dönüyor.

benim de 1 sene önce alerjilerim çıkmaya başladı ondan öncesinde çok iyiyken. aynı şekilde etrafımda bir çok arkadaşımda da çeşitli zamanlarda çıkıyor. birinin burnu hiç durmuyor başkasının gözleri kıpkırmızı dolaşıyor. hem bahar döneminde olmamızın, hem de insanlık olarak kendimizi dışarı birden atmamızın sonucu diye düşünüyorum bu tarz değişimleri. iyi bir kbb uzmanının çözemeyeceği bir durum değil ama, geçmiş olsun.

acılı baharatlı şeyleri, gazlı içecekleri, sigarayı yasakladı benim kbb doktorum. ev işi yaparken de maske ve eldiven takmadan toz bile almamamı tembihledi. böyle dikkat ederek düzeldim. bir ton ilaçla başlamıştım ama şu an çok polenli günlerde sıktığım basit bir burun spreyim var o kadar.

Geçmiş olsun, ben de 35'inde oldum. Halbuki 23-24 yaşıma kadar tarla-tokat vs'de çalıştım, köyde yaşadım okul harici. 13 yıldır da devam ilaçlara

Hani kuru fasulyeyi geceden ıslıyoruz da şişiyor ya. Ondaki su da su. Ispanağın içindeki su da su.
Hepsi kabulümüz yani.

Yani evet sebzedeki meyvedeki su da su yani bildiğimiz, onu da ayırt etmiyorum ben hepsi su.

Açıkçası bence de böyle ama diyetisyenim bunu kabul etmiyordu. İçtiğim kahvenin ve çayın su yerine geçmediğini illa su içmem gerektiğini söylüyordu.

Ya işte "neden" diye sorunca bir cevap alamıyorum ben. Aldığım en net cevap "çay ve kahve diüretik içtiğin zaman o suyu zaten atıyorsun" gibi bir şey ama onun artık doğru bir bilgi olmadığını biliyoruz, diüretik etki bi tek alkollü içeceklerde çalışıyor, zaten onun dehidrasyon etkisinden sen de anlıyorsun diüretik olduğunu, ben diyorum ki "abi sen kahve içtiğinde dehidrasyona girdiğini hissediyor musun?" Yok diyor. E hissetmiyorsan nasıl diüretik bu.

su sevmediğini sadece kahve çay vs ile su ihtiyacını giderdiğini iddia eden bir sürü kişi tanıdım. ne kadar doğru söylüyorlar tabiki bilemem ama, benim cevabım sıvı ihtiyacı.

Mide sanki sürekli boş mu ? Yemek yedikten sonra su içsek midede karışacağı için su yerine sayılmayacak mı ?

Tamam içtiğin bazı sıvılar diüretik olabilir ama aldığın sıvının ne kadarının atılmasına neden oluyor bu etki ?

gittiğim bir doktora çok az su içtiğimden fakat idrarımın sarı olmayışından yani mantıken yeterli sıvı alıyor olduğumdan söz ettiğimde, "gün içinde çay kahve içiyorsun dimi e işte tamam onlarla yetiyordur" demişti, demek ki su değil sıvı

Abi ben bi kere su içmek için 1 litrelik sulardan 10 tane aldım her gün bi tanesini içsem kardır diye ilk şişeyi 10 gün sonra falan açtım ama her gün
2-3 litre sıvı tüketiyordum yine. Yani bu şekilde birine bi şey olsaydı bana olurdu muhtemelen, idrar rengim de gayet sağlıklı bir tondanydı bu arada böbreklerimle gurur duydum desem yeridir.

diüertik olması ayrı, dehidrasyona sebep olması ayrı bir konu. bir kişi çokça sıvı alıp da dehidrasyon yaşayabilir. o akşamdan ıslattığınız kurufasulyeyi bir ton tuzla pişirdiğinizde , nasıl olsa sıvı aldım diyerek su içmezseniz, vücut plazmanızdaki sodyum seviyelerini normale çekmek için hücre içindeki suyu dışarı atacak ve dehidrasyona sebep olacak. aynısı dümdüz su olmayan diğer içecekler için de geçerli.

lütfen içtiğiniz her çay-kahveye karşılık miktarda su da içiniz.

vücudun su ihtiyacı kısmını bilmem ama ben çok kahve içip pek su içmezsem o gün direkt midem bozuluyor. Yanında su da içersem bir şey olmuyor.

Eşim su içmezse göz kuruluğu oluyor (iş yerinde çay vs. içiyor), düz su içince olmuyor.

Abi kurufasulye örnek ya kurufasulyeden yola çıkmamıza gerek yok, gerçi benim örneğim de değil benim örneğim diğer sıvılarla alakalı. Ben mesela salt su yerine limonata içiyorum diye "o suyun yerini tutmaz abi sen su iç" şeklinde bi düşünce varsa bu gerçekten çok değişik bir düşünce, çünkü limonatanın içindeki su da dümdüz su.

zaten su değişiyor demiyorum ki. su evet dümdüz su, aynı kalıyor. ama o suyla birlikte şeker de giriyor vücuduna. limonatayı içtiğinde vücuduna giren şekeri metabolize etmek için normalden daha fazla suya ihtiyaç duyar vücudun. bu da yine yukarda dediğim olayı başlatıyor, hop vücudundaki su hücre dışına çıkarak dehidrasyon başlatıyor.

Ben şekersiz limonata içiyorum.

bu arada özellikle yaşın gençse yeterli su içmemenin sıkıntılarını şu an yaşamazsın kozmetik şeyler dışında. saçların tırnakların güçsüzleşir, cildin kurur, vs.

daha ciddi problemleri yaşın ilerlemesiyle görmeye başlıyorsun maalesef. o yüzden dana gibiyim hiç su içmediğim halde bir şey olmuyor deme.

dostum limonda da şeker var.

Vucudumuz siviya ihtiyac duyduguna su icirtiyor zaten. Cok buyuk bi kolpa bu.

Ayrica uzun sure ihtiyactan fazla su icmek tehlikelidir, tansiyonu dusurur.

Az su icerseniz yana yakila su ararsaniz ama fazla su icip bayginlik gecirince anlamaniz daha uzun surer veya zor olur.

Zaten 1 bu stay hydrated bir de kahvalti gunun en onemlj ogunudur.

Ikisi de amerikali 2 firmanin cok basarili marketing kampanyalarinin sonucu. Adamlar ne marketing yaptiysa butun dunyaya yon verdiler.

@another satisfied lover peki dünyayı yöneten 5 aile?

İyi de bu tehlikeli bir şey değil ki zira şeker metabolize edilirken çok su kullanılsa bile şeker kaslara girerken suyla birlikte giriyor. Yani 1 gram şeker yaklaşık 3 gram suyla depo ediliyor kaslara, yani su yine vücutta kalıyor bir yere atılmıyor.

@nolmus yani, abi ben demiyorum ac bak 1950-60lardan reklamlari var o reklamlardan once de en fazla annelerin ara sira cocuklarina tembihledikleri seylerden fazlasi degil.

Abi bir de limondaki şeker fruktoz, onun metabolizması glikozdan daha farklı ama kafalarımız karışmasın şimdi.

sıvı diye okumuştum bir yerde. eğer suya ihtiyacın olursa zaten su içiyormuşsun. tabi bol su içmek önemliymiş ancak bu şekilde takıntı haline getirmemek gerekirmiş.

Su ihtiyacı. Yalnız zaten çoğu içeceğin çok büyük yüzdesi su yani, ondan ihtiyacını karşılıyor.

Sıvı değil, su ihtiyacı derim.

Çünkü diğer sıvıların içinde su olsa da yapıları gereği farklı bileşikler oluşturarak suyun yapısında ph,mineral seviyesinde değişiklik oluşturmaları ve suyu bu yapıda artık kendi doğal halinde kalmaması mümkün diye düşünüyorum.

Tecrübe ile sabit su ihtiyacı diyorum.
Önceden hiç abartmıyorum bir hafta su içmese aklına gelmeyecek bir insandım. Deli gibi çay -kahve tüketirim (özellikle çay)
Bir takım şikayetlerim vardı, halsizlik, düşük tansiyon, yorgunluk vs
Üç farklı doktora göründüm, tahliller yapıldı vs. Üçü de bol su tüketmemi önerdi, içtiğim çayın kahvenin su ihtiyacını karşılamadığını söylediler.

Zaman içinde su tüketimini artırdım. Bariz şikayetlerim azaldı. Tesadüf olduğunu düşünmüyorum. Demek ki suyun bir kerameti var

diğer sıvı içeceklerde de su var +1 yani kahve de içsen kola da içsen su içiyorsun...

sağlıklı demiyorum tabi, önermiyorum da ama ortaokul-lise dönemlerimde neredeyse hiç su içmeyip 2-3 litre kola tüketiyordum ölmedim :D sonra üniversitede kolayı bırakıp maden suyuna geçtim, 1.5-2 yıl kadar da hiç su içmedim günde 3 litre kadar maden suyu içiyordum. eve(daha doğrusu otel odasına neyse... 4 yıl otelde kaldım üniversitede) su almıyordum bile. sonra su olarak su içmeye geçtim zamanla.

su ihtiyacı da sıvı ihtiyacı da doğru denebilir bana göre. su dışında tükettiğimiz sıvı içeceklerin de büyük oranda su olduğunu düşününce... h2o işte onlarda olan da.

su bile kendi içinde ayrışırken diğer sıvılarla bir tutamıyorum, su ihtiyacı.

Sıvı değil su diyeceğim, özellikle aşırı yüksek tansiyonu olan teyzeme doktorlar "çay değil su, içtiğin çay kadar su iç" diye defalarca tekrar ediyor. Bir de su dışındaki içecekler benim susuzluğumu gidermiyor.

Ama mayo clinic öyle demiyor, şekerli içeceklerden uzak dur da ne içersen iç diyor:
www.mayoclinic.org > "Is water the only option for staying hydrated?" başlığında.

İlaveten ancak su içtiğimiz zaman böbrekleri temizliyoruz, karaciğeri rahatlatıyoruz. Yoksa böbrek karaciğer hep bir iş yapma halinde. Onların detoksu su. Benim dr arkadaşımın anlattığından anladığım bu.

Su ile sıvı aynı şey değil.
Susadığında su yerine deniz suyu içersen mesela, susuzluğun gitmez, daha çok artar.
Hatta devamlı saf yağmur ya da kar suyu içersen bile olmuyor. İçinde mineraller olması lazım.

Bunun cevabi basit ama kolay degil.

Ictiginiz diger sivi gunluk alinan su miktarina katki yapar. Hatta soyle diyeyim iceriginde cok sivi olan meyve sebzelerde yapar. Yani emilim processi su icin yada x icin farkli degil. Bu ama bakis acisi olarak bir birini karsilayan bir konu degil. Yani ben su yerine X iceyim dogru bir yonelim degil.
gunluk belirli bir miktar suyu da tuketmeniz lazim eger buna dikkat ediyorsaniz. Yani bir bardak su ve kalaninda cay kahveyle de yasar insan ki pek cogu yasiyor o bambaska bir mesele. Ancak buna dikkat etme amacindaysaniz, spor, iyi beslenme vs. bir butun holistic yonemlim olarak vucudun verimli calismasi icin odem tutmamasi icin belirli miktar suyu da tuketmeniz lazim.

Ama suna da karsiyim x gun pek cok sivi ve 3-4 lt su icmisiz, ya iste bugun 4 lt ictim 6 yapmam lazim diyip 2 lt daha ihtiyac yokken icmeye de normal sartlarda karsiyim. Bunun anormal sarti cogu zaman ki gibi farmakolojik destek.

su ihtiyaci

Bu arada şunu söyleyeyim ben bilim karşıtı değilim bilakis bilimin kulu köpeğiyim fakat ben doktorların "sen su iç" tavsiyesini de doğru bulmuyorum çünkü bugün emekliliği yaklaşmış pek çok doktor kendini eğitmiyor, 100 sene önce ne öğrendiyse hala o bilgileri kullanıyor. Yani bir doktorun benim için mesela "sıvılar suyun yerini tutmaz" bilgisi çok kayda değer bir bilgi değil, 10 sene önce de haftada 2 taneden fazla yumurta yemeyin kolesterolden gidersiniz vallahi deniliyordu ama sonradan öğrendik ki, böyle bir şey yokmuş, yemekten gelen kolesterol büyük oranda kullanılmadan atılıyormuş vücuttan. Ayrıca "ben su içmeyince su içmiş gibi olmuyorum" ya da "vücudum suya diğer sıvılara farklı tepki veriyor" düşüncesi de bana plasebo gibi geliyor, bu şekilde inandığında böyle olur normal olarak, bende de tam tersi oluyor mesela.

Bu "hiçbir şey suyun yerini tutmaz" önerisi de bana böyle geliyor biraz. Şimdi girip biraz PubMed araştırması yapsak yakın tarihlere göre bunu destekleyen onlarca araştırma buluruz ama üşeniyorum aramaya, bir de gece dandik filmlere Oscar gitti o nedenle tadım yok.

su kadar güzel tadı olan içecek yok. su içmeyen kişi kendine kötülük ediyor.

Sivi ihtiyaci tanim olarak cok sacma. Tabii ki su ihtiyacimiz var. Ama cayin icindeki su da su, koladaki su da su. Yani haklisiniz ama bunu sivi ihtiyaci diye belirtmek yanlis. Sadece su her yerde su, baska bi seyle karismis olmasi vucudun onu metabolize etmesine engel degil. Suyu o tarz baska seylerle almanin zarari varsa bile bu o yancilarin kendisinin zarari suyu oyle aldin diye degil.

ben bu soruyu kaç doktora sorduysam, su ayrı sıvı ayrı dediler.

ne yiyorsun ne içiyorsun? uykun nasıl? hijyen?

haftada en az 3 doktora gidiyorum düzenli olarak

oluyo yani

Bir kaç doktordan fikir al. İdrarda kan = ultrason demek. Yaptırmaya uğraş önceliğin bu olsun. Bazen ilaçlar da idrar rengini değiştiriyor ama bildiğin kansa acil ultrason şart. Kaygılanman çok normal sakin kalıp yapman gerekenleri yap. Düzeldiğinde, sağlığını korumak için bence özetle koşmak ve sabahları en az 2 yumurta yemek şart. Bu ikisine başladığımdan beri hiç hastalanmadım hastalansam da çok hafif atlattım. Önceden senede 5 10 kere antibiyotik lik olurdum. Yıllardır gerek olmadı. Ayakta atlatıyorum. Koşmak. Yumurta.

Dertleşmeyelim de, sen bir Acil'e doğru koştur. Şu kan işeme konusu önemli olabilir.
Sonra dertleşiriz.

@mirket Şimdi döndüm acilden. Monurol, augmentin yazdı yolladı. Sistit geçiriyormuşum, kulağımın arkası da buna reaksiyon gösterdiği için şişmiş. Kulak ağrısı yapması da normalmiş.

@alperz genelde ev yemeği yiyorum, kahvaltıyı aksatmıyorum. uykum da iyi sanırım, 12 gibi uyuyorum 8 ya da 9da kalkıyorum.

@duyurukullanıcısı e böyle hayat mı geçecek?

@baba553 haşlanmış yumurta yiyorum her sabah ama :( 1-2 tane, genelde 1.

Hadi geçmiş olsun.
İlaçlarını düzgün kullan.
Ayağından çorabını sakın çıkarma. Hatta bir battaniyeye falan sar da otur.
2 tane 1,5 luk pet şişe su koy yanına. Yatana kadar da bitirmiş ol her gün ikisini de.
Burun spreyini de ihmal etme.

yumurta, yağsız olmayan kırmızı et, mayalanmış yoğurt, ev sirkesi, ev turşusu falan hemen her gün yemeye çalış.

belli ki genetik yapın taş gibi değil. ya da vücudunu çok hırpaladın bilemiyorum. ama sağlam bir diyet şart bence.

uykuyu erkene çekmeye çalış. bir de uyandıktan 3 ya da 11 saat sonra koşu ya da ağırlık idmanı ekle.

kafada bitiyor. enerji olayına çok inanıyorum burda, insan kendisi sokuyor hastalık moduna kendisini vallahi de böyle istersen inanma.

Hastalığınızın sebebi belli, tedavisi var. Daha ne olsun? 2-3 gün yatarak dinlenin, yormayın kendinizi, bebek gibi bakın kendinize. Yemenize dikkat ediyormuşsunuz, vitamin takviyesi, bitki çayı içerek takviye de ederseniz geçer gider. Çok geçmiş olsun.

@boyalı kuş maalesef dinlenme gibi bir lüksüm yok. dediğim gibi sürekli hasta olduğum için artık izin almaya utanıyorum.

Çalışma şartlarınız nasıl bilmiyorum ama bir kaç günlüğüne ağırdan almayı deneyebilirsiniz. Öğle saatlerinde kestirmek, gün içerisinde bitki çayları içmek iyi gelebilir. İzin günlerinde ise full yatış kesin toparlar. Gün içerisinde bir şey yapamazsanız akşam eve gelince yemek yedikten sonra yatış pozisyonuna geçebilirsiniz. Tv izleyecekseniz yatıp üste battaniye alıp izleyebilirsiniz. Erken yatmak da iyi gelecektir. Beden dinlenmeden güç kazanmıyor. Bence en iyi tamir de uykuda oluyor. Bir de bana 1000lik c vitamini hep iyi gelmiştir. Doktor değilim bu nedenle c vitamini kısmını doktorunuza sormanızı öneririm. Moralinizi yüksek tutun, eninde sonunda geçip gidecek.

Bende hic oyle olmamisti neredeyse. 1 hap, 1 sprey 1 de burun duşu vermisti. O burun dusunu kullanirken burnumdan cikan sumuk miktarina akil sir erdirememistim.

Biraz dayan ama eger sansin varsa baska bir doktora da gidebilirsin

sinus rinse tarzı bir burun duşu vermedi mi? Onlar çok işe yarıyor burun açma konusunda. Gidip kendiniz eczaneden alıp yapabilirsiniz. En azından rahatlatır uyku öncesi falan.

Şöyle diyeyim burnum tamamen kapalı durumda şu an, kendisi de gördü kesinlikle nefes alıp veremediğimi. Oldum olası burun duşu yapamadığımı da belirtmiştim o yüzden önermedi diye tahmin ediyorum. Bir şekilde yapabilsem evde kendim solüsyon hazırlayacağım aslında da yok, herhangi sıvı bir şey sıktığım/ döktüğüm anda içinde duruyor sadece hiçbir yere gitmeden. İliyadini burnumu elimde kapatarak çalıştırtıyordum bu kadar tıkandığı anlarda hatta.

o tarz solüsyonlar hiçbir işe yaramasa bile burundaki alerjenleri, tozları uzaklaştırıyor. Eczaneden serum fizyolojik ve bir tane enjektör alıp, enjektörün iğnesini çıkartıp burnunuza su fışkırtmayı deneyin. Daha tazyikli ve ince bir şekilde geleceği için işe yarayabilir. Tuzlu su burnunuzun açılmasına yardımcı olur. İliadin/otrivine bağımlılığı çok zor ama belli bir süre sonra eskisine dönüş oluyor merak etmeyin.

@nundu yarın bir deneyeyim. kit şırınga mırınga ne varsa alacağım artık. demin evde kendim tuzlu su hazırlayıp yıkamayı denedim ama yok bana mısın demiyor :/

umarım bir şekilde kurtulurum ya, benim tek korkum 10 gün böyle sürünüp sonucunda hala tıkalı kalmak. çok stres yaratıyor böyle balon gibi dolanmak.

iliadin bağımlılığının esas sebebi kemik eğriliği diye biliyorum ben. eğer kemik eğriliği varsa mutlaka ameliyat olun derim. yıllardır erteleyip geçen yıl oldum ben de. iliadinden kurtuldum bu sefer de alerji spreyi kullanıyorum. ondan kurtuluş yok maalesef:)

@nothing in my way kemik eğriliğim de var ama doktor tıkanıklıkların alerjiden kaynaklı olduğunu, dayanıp iliyadin sıkmazsam ameliyatın gerekmeyeceğini söyledi. küçükken demişlerdi bana burnun eğri büyüyünce ameliyat edelim diye hatta :) normalde nefes alabiliyordum eğriliğe rağmen. iki sene önce bahar zamanı elim iliyadin'e bi gitti gidiş o gidiş.

Desmont

durumlarımız çok benzer. eğer daha küçükken ameliyat önermişlerse olmanı tavsiye ederim. kemik eğriliği ile alerji birleşince çok kötü bir şey çıkıyor ortaya. ben neler çektim öyle.

Yılda 1-2 kez aynı durumu yaşıyorum. Yıllar önce doktor "Otrivine'i bırakıp Fixdual + Risonel Sprey kullanıyorsun" demişti. Geçiş dönemi zorlayıcı olmuştu gerçekten, Sinus Rinse falan da en fazla 10 dakika rahatlatıyordu. Ama dişimi sıkıp doktorun dediği şekilde devam ettim ve gerçekten Otrivine'i bıraktım.

Şu an bazen ilaç ve Risonel bitiyor, almayı unutuyorum günlerce ve doğal olarak burnum tıkanıyor. Hızlıca açsın diye gidip Otrivine'e sarılıyorum. Birkaç ay öyle devam ediyorum, sonra tekrar bırakmak için günlerce burnum tıkalı geziyorum.
Doktorun dediği doğru yani, bir süre tıkanık olacak burun malesef ama sonunda açılacak ve daha huzurlu ve sağlıklı bir burnunuz olduğunu fark edeceksiniz. Bence sıkın dişinizi.

Ayrıca Sinus Rinse de, tuzlu su da, diğer karışımlarda bende hiçbir işe yaramıyor.

dışarıdan yapıştırılan burun bantarından denedin mi ? tamamen açmaz ama hava geçisini bir miktar sağlayabilir.

1 senedir sprey kullanmıyorum ama öncesinde 1.5 sene boyunca her gece yatmadan önce iliadin ve otrivine kullandım.

Onsuz uyuyamayacak gibi hissediyordum, hasta olmasam bile uyku saatim geldiğinde burnum tıkanıyordu, silmek işe yaramıyordu.

Çok uğraştım ama 1-2 gün spreysiz yatmaya çalıştığımda sabah ağzım kurumuş, uykumu doğru dürüst alamamış olarak uyanıyordum.

Son seferinde o kadar hasta oldum ki burnumu iliadin bile açamadı. Ben de zaten açılmıyor kullanmıyorum dedim, 1 hafta sıktım kendimi. Hastalığım geçtikten sonra burnum otoyol gibi açık değildi, biraz rahatsız hissediyordum. Biraz daha sıktım dişimi.

Sinüzit için doktora gittiğimde durumu anlattım, kontrol etti. Burnunu kaybetmediğin için çok şanslısın dedi. Mukoza kuruması, kalıcı koku/tat kaybı gibi çok kötü sonuçları var.

Sakın sıkma, hayatın daha kolay hale gelecek. 1 hafta sık dişini, ondan sonra yavaş yavaş normale dönüyorsun. Bir fıs bile yapsan her şey sil baştan oluyor.

Hepinize çok teşekkür ederim. Verdiği ilaçlar Descase Tablet ve Nazobec Sprey.

İliyadinsiz 30. saatime girmiş durumdayım, gece çok berbattı ama garip bir şekilde sabah uyandığımda burnum açıktı. Tabi belli bir açıda durmaya devam edersem açık kalıyordu, kalkınca gene hafifçe tıkandı :D Ama şu an garip bir şekilde iyiyim dün ki gibi basınç hissi vs kesinlikle yok ve çok rahat olmasa da burnumdan nefes alabiliyorum. Bu kadar kolay olacağını tahmin etmemiştim açıkçası.

@Orpheus o bantlardan taktım dün bir iki saat, normalde fayda ederdi ama dün tam kapalı olduğum için etmedi. Bugün hafif açılmışken tekrar takacağım.

kış mevsiminde hava krililiği artıyor. bu kirlilik belli ışınları filtreliyordur diye düşünüyorum. ama ilaca gerek yok diyeti o yönde bükmekle çözülemeyecek kadar ciddi bir şey değildir sanırım

Aynı düşüncedeyim.

türkiyede türk hocalar tarafından yapılmış yayınlar var.
özellikle bayanların %90'ında d vitamini yetersiz.
neden yetersiz, güneşemi çıkmıyor, beslenmesimi kötü ayrı bir konu ama yaşanan gerçeklik bu.
ayrıca d vitaminini kan testi ölçümleriyle 300'luk ampül şeklinde alırsanız maliyeti çok uygun. ilaç şirketlerinin lobi yapacağı kadar pahalı bir ilaç değil.

Nolur nolmaz deyip kışın haftada 2 3 kez 2 3 damla bebeklere damlatılan damladan dilime damlatıyorum. Kış güneşi de olsa etime değse tamam da güneş yok ki denk gelemiyoruz.

d vitamini hakkinda cok yanlis bilgi ver zaten
satilan ampuller bildigimiz aycicek yagi.

d vitamini gunesten alinmaz, yagdan da alinmaz
vucutta varken, gunese cikmakla aktive olur.

hic gunese cikmadan ampulle d vitamini alamazsiniz yani

Güneşten d vitamini almak yazın bile çok zor, yani güneşli bir günde günün herhangi bir saatinde çıkıp güneş ışığına maruz kalmak d vitamini için yeterli olmuyor d vitamini sentezi için güneş dik konumdayken gelen UVB türü ışın gerekiyor, onun da en etkili olduğu saatler öğlen 11-1 arası, UVB ışını ozon tabakasından büyük oranda süzüldüğü için geri kalan saatlerde bir işe yaramıyor, kalan saatlerde de aldığın güneş ışığı UVA ışınları oluyor, o da büyük oranda kanserojen bir ışın türü, ayrıca d vitamini sentezine bir etkisi yok, yani ona ne kadar az maruz kalırsan o kadar iyi. Yazın bile bu şekilde az gelen UVB ışınını kışın alabilmek çok mümkün değil, ayrıca Türkiye'nin jeolojik yapısı güneş ışınları dik bir konumda almaya uygun olmadığı için bugün yoldan birini çevirip test yap d vitamini deposu büyük oranda boş çıkar. Bilim böyle diyor arkadaşlar bilimden şaşmayın.

Eskiden d vitamini hapı mi vardı:D

İsim soyisim ve adres birebir uyuyorsa ben açar bakardım. Birisi göndermiş de olabilir.

hediye olabilir belki

Hediye olduğunu nereden bileceğim ki?

Şöyle bir şey olabilir mi?

Geçen sene bir arkadaşıma Hepsiburada'nın benim hesabımdan onun adını ve adresini yazarak bir şey almıştık.
Aradan epe zaman geçti. Kendime bir şey alayım dedim. Adrese ve isim kısmına hiç bakmadım. Meğer hala arkadaşın adres yazılıymış. Aldığım ürün ona gitti.

Kimin aldığını bilsem...

senle aynı ad soyadda birisi almıştır. sana gelmiştir. eşime oldu aynısı.

daha önce alışveriş de yapmadığı bir yerden geldi hatta. aradık düzelttirdik.

aynı isimli birine gidecekken sana gelmiştir. Benim de bir siparişim başkasına gitmişti zamanında, allahtan o kişi de sizin gibi düşünüp yanlışlığı belirtmişti.

Mirket: Tam dediğin gibi olmuş. Kardeşim yanlışlıkla bizim adresi seçmiş.

iki veya üç tane kaliteli klimayla devam ederdim. gaz için de bir dünya masraf edilecek, onun yerine klimaya yatırım yapmak daha iyi. çünkü klima her türlü illa ki alınacak. ben bir eve doğalgaz bağlattım izmirde. sonra pişman oldum. ayrıca sonradan eve takılan kalorifer tesisatı da problem borular çirkin görünüyor. hem de geçtiği yerlerde kırma yapma problem olabiliyor.

ya o kadar petek falan bağladık şimdi... normalde ben de uzun zamandır doğalgazsız evde oturuyorum. elektrikli şofben tüp vs işimi görüyor klimayla da ısınıyorum. şimdi petek falan varken tekrar bunlara geçmeyi gururuma yediremiyorum resmen :)

aksi gibi aldığımız evde hayvan gibi kazanlı şofben vardı, önceki oturanlar baya memnundu. onu söktürdüğümüze yanıyorum. böyle olacağını bilseydim söktürmezdim ki...

Cok samimi arkadasimsa onun montunu alirim, ona istedigi yeni bi mont alirim.

Kadınsan alma ya da ona sor. Erkeksen hiç durma mutlu bile olur

Al geç yahu nolacak... Eğer unique olmaya çok hevesli bi tipse gidip kendine özel tasarım yaptırsın.

Almazdım. Benim montumdan alıp gelerek sırıtan arkadaşımdan da rahatsız olurdum. Bunun tasarım mont ile bir ilgisi yok.

ben olmaya mı çalışıyorsun lan dürzük derdim benle aynı montu alıp gelen adama

Yakın arkadaşımsa almazdım. Bir de mont sık giyilen bir şey, gömlek ya da kazak olsa birkaç haftada bir giyilir ama mont öyle değil.

bedava verseler almam. Yazili olmayan gorgu kurallarindan biridir bu

Alınmaz

Ben olsam alırdım.ne ben ne arkadaşım böyle şeyleri takmayız zaten. haute couture değil sonuçta. Beğendiğiniz bir parçaysa başka ortamlarda giyerek kullanırsınız en kötü

valla ben tribe girmez mutlu olurdum hatta :d
tribe giren gereksizdir.

aman üstüme geliyorlar +1
beni mi taklit ediyorsun mantığını asla anlamıyorum. benim arkadaşım da yapıyordu bunu. onda görüp beğenip almışım ztn reklamın da amacı bu değil mi? o zaman panodakileri de almayalım.
direkt git sor çok beğendim nereden aldın de falan laf aç ben de alıcam ne güzel ürün seçmişsin falan de yani en kötü.

aynı ortamda giyeceksem almam veya aynı ortamda giymem. onun dışında sıkıntı yok bence.

iki arkadaş aynı renk aynı model telefonu kullanınca sıkıntı olmuyor da kıyafet niye sorun oluyor çok garip. sanki herkes moda ikonu anasını satıym.

arkadaşının böyle şeylere takılıp takılmadığını bilmiyorsan alma. takılmıyorsa da alma ya mutlaka başka bir şey bulursun.

Bunun farklı rengini alsam kızar mısın modeli beğendim gibi bir şey diyebilirsin arkadaşına. Sorun değil derse gidip farklı rengini alırsınız. Ama aynısının aynı rengini alınca ikiz kardeş gibi olursunuz beraber gezerken, garip olur biraz.

şimdi bazı montlar var, onların herkeste olması pek sorun değil, bazı montlar var, onların sık dolaşan iki kişi de olması garip bir görüntüye sebep olur.

www.epey.com

PC bu.

yapmadım ama mümkündür diye düşünüyorum. dikkat etmek gereken konular:
-taşınabilir hdd değil de ssd olduğundan emin ol.
-hem cihaz, hem laptopta kullandığın usb portu, hem de kablo usb 3 uyumlu olsun.

ram konusunda da takacağın ram'in anakart ile ve bilgisayardaki diğer ram ile uyumlu olduğundan emin ol.

Emin olamadim çünkü steam dosyaları c'ye yuklemiyor mu?

steam'in kendisini nereye kurmak istersen oraya kurar. mesela steam applikasyonu benim ssd'imde (Z diskinde :) ) yüklü çünkü hızlı açılmasını istediğim için. oyunlar da öyle.

@false taşınabilir ssd alıp steami onun üstüne kurup oyunları da ona indirmek durumunda takır takır çalışır o zaman değil mi?

çalışır. ben öyle yapıyorum steamde de steam dışı oyunlarda da. hatta bi ara eşim taşınabilir diskimi alıp kendi bilgisayarına takıp oynamaya başladı hiç kurmakla falan uğraşmadan. sonra unutup zart diye çektim usbden falan o ayrı hikaye tabi. kısaca olur.

Evet, dediğiniz şekilde çalışır.
External SSD+RAM ciddi bir para tutacaktır. Bu yatırımı yapmadan önce isterseniz "GeForceNow" üzerinden oynamayı bir deneyin. Belki 1 aylık üyelik alıp denersiniz.

Çalışıyor. Steam pek önermiyormuş bu şekilde ama kopmalar vs olabilir diye bir şeyler dediler.

Takviye değil ama bir bardak ılık süt olabilir. Ayran da olabilir. Laktik asit konusu.

Ben de öyleyim bir süredir. Kalıcı yaz saatinin etkisi diye düşünüyorum. Sabah 9 gece karanlığında, hava kapalıysa sabah 10'a kadar gece gibi. Uyku saati 3'e atıyor bu yüzden

Spotify uyku listeleri

çok klasik bir öneri olacak ama kitap okumak, bende de aynı problem vardı, bir kitap okuyucu aldım ve yatarken okuyorum daha onuncu sayfadayken sızıyorum.

kitap okumak, kuran dinlemek

Kedi otu ekstraktı kullandım bir ara ben. Hem pamuk gibi uyutuyordu hem de kolay uykuya dalıyordum. 2 ay falan içtim her gün, sonra bıraktım bu uyku olayı da düzenlenmişti. Üstünden bir sene geçti uykularim hala güzel.

"Headspace: İnteraktif Gevşeme Rehberi" var netflixte bir ara ne yaparsam yapayım ne içersem içeyim asla uyuyamıyordum. Uykusuzluktan bayılıp öyle dalıyodum uykuya. Ne olacak deyip denedim ve mışıl mışıl uykuya daldım.

antidepresanı ve magnezyumu sabahları alın

göz masajı, parmak uçlarıyla göz kapağı üzerinden çok hafifçe her noktaya 1-2 dk
bütün kasları kasıp gevşetmek birkaç kere
akşam telefon pc ekranını sarartmak - gece ışığı modu
uyumadan 1 saat önceden ekranları bırakmak
evdeki beyaz ışıkları 6500 kelvinden en fazla 3500-4000 kelvin olacak şekilde çevirmek