Alışmış olabilirsin. Gece boyu satürasyonun düşmüyorsa basıncı geri arttırma. Düşüyorsa apneye giriyorsun ve cihaz bunu bozamıyor demektir. O zaman bi bakıma götürmekte fayda var.
Biz yoğun bakımda basıncı olabildiğince düşürmeye çalışırdık makineden ayırma sürecinde. tabi ki ev tipi cihazlardan çok daha farklı oluyorlar ama prensip olarak benzerlerdir diye düşünüyorum. Bir de yaşam stilin iyileştiyse onun da etkisi oluyor. Eşim mesela 60 kilo verince kendi cpap cihazını bıraktı ve apneye girmiyor artık.

Öncelikle eşinizi tebrik ederim. 60 kg yazısını görünce gözlerim pörtledi. Benim de 30 kg kadar vermem lazım. Eşiniz mide ameliyatı falan mı oldu? Nasıl kilo verdi?

Son zamanlarda ufak ufak yürüyüş yapmaya başladım. Ama bu yeterli hava basıncı hissetmeme sorunum son 2-3 aydır var.

Uyurken saturasyonumu nasıl ölçebilirim? Farklı bir cihaz mı almam lazım?

CPAP cihazlarına nasıl bir bakım uygulanıyor biliyor musunuz? Yani ben maske ve hortumumu yıkıyorum. Filtresini değiştiriyorum. Ek olarak cihaza ne bakım yapıyorlar?

hayır diyet ve hafif spor yaptı. diyette genel olarak klasik olan kalori sayma ve paketli gıda kesme olayını yaptı, bazen de ketojenik diyete girdi. şu an 3. ketojenik döneminde hatta, devam ediyor vermeye. diyette tek önerim darlamaktan utanmayan sabırlı bir diyetisyen bulmanız. tek başına disiplin tutturulamıyor çünkü, hele ketojenik yaparken bilgili birinin olması iyi oluyor.

ufak satürasyon cihazları satılıyor ama biz saatle ölçüyoruz. parmağa takılanlar kayıp düşebiliyor çünkü hareket ederken ama saatte öyle bir durum yok, bir de sabah samsungun rapor vermesi iyi oluyor, parmak tipi cihazlarda öyle bir şey var mı emin değilim. yani sabah kalkınca gece 3:15 civarı satürasyonun 89a düştü diyebilen bir cihaz ya da saat lazım. ama genel olarak yorgun uyanmıyorsanız problem olmamalı.

temizlik için biz dalin kullanıyorduk, kokusuz sabun varsa o daha iyi olur çünkü dalin soluyordu 1-2 gün ne kadar durulasak da :D bakıma götürünce de temizlik ve filtre değişimi dışında bir şey yapmayacaklar ama asıl yaptıkları şey değerlere bakmak olacak. bazı cihazlar full kayıt alıyor ona bakıyorlar, orada genelde akciğer kapasitenizin anlaşıldığı tidal volüm değeri de oluyor. biyomedikal arkadaşlar bir doktor kadar olmasa da cihazın yetip yetmediği çıkarımını yapıp ayarları değiştirebiliyorlar. bizimkini alırken bir sürü ayar deneyip orada uzunca bi uzanmasını istemişlerdi en rahat ayarı bulana kadar.

cihazı doktor raporuyla aldıysanız tekrar doktora gitmek daha mantıklı bu arada, ama 1-2 gün test cihazı ile kayıt almak isteyebilirler ve devlette süreç epey uzayabilir.

son olarak tam maske mi yoksa burun maskesi mi kullanıyorsunuz? sadece burun ise alerjik bi durumdan dolayı burun etleri de engelliyor olabilir ve fark etmeyebilirsiniz. eğer alerjiden çok eminseniz burun maskesi tam maskeye göre çok daha iyi oluyor her zaman. philips dreamwear özellikle epey iyi mesela.

Doktor bana burun maskesi yazmıştı. Resmed Mirage FX modelini kullanıyorum. Burnumda et yok ama genzimde var. Sebep alerji mi bilmiyorum.

Oscar diye bir program önermişler cihazın raporlarına bakabilmem için. O programla basınç değişikliği var mı diye bir bakacağım. Bir de sizin bahsettiğiniz gibi saturasyon ölçen bir akıllı saat alacağım.

Çok teşekkür ederim üşenmeyip bu kadar detaylı şekilde açıkladığınız için.

Cihaz bozulmuş olabilir ya da ayarı değişmiş olabilir. Servise götür hocam kontrol etsinler. Bende de cpap var ben esneyemiyorum ve konuşamıyorum bile basınçtan.

cocugun gelişimini takip etmek için ultrason önemli.
çocuğun cinsiyetini öğrenmek istemediğinizi doktora her gittiğinizde söylerseniz kaygılarınız giderilmiş olur.

anne ultrasona / muayeneye gitmek istiyorsa bırakınız gitsin. ters doğum olur, kordon dolanır, boynu geride olur... Yaşayabileceğiniz bir çok komplikasyon var durumunuz el veriyorsa gittikçe sıklaşan aralıklarla gitmelisiniz.

gidiniz.

Çocuğun gelişimi normal mi, herhangi bir sağlık problemi var mı?, organlar olması gereken zamanda gelişimini tamamlıyor mu, kalbi normal çalışıyor mu, kafa gelişimi, boyu posu normal mi, doğum hangi hafta olacak. Bütün soruların cevabını o ultrason veriyor.
Anne istemiyorsa da zorlayın gidin. Sağlıklı bebek ve sağlıklı doğum için olmazsa olmaz bir şey isteğe bağlı bırakılır mı?

mazereti derken? günümüz imkanlarında bu mazeret değil zorunluluktur.

mazeret derken? kalp hastası birine neden ekg yaptırıyorsun demek gibi bir şey bu. belli aralıklarla ultrasona gidilmesi hem bebek hem anne sağlığı için kritik önem taşıyor. cinsiyeti öğrenmek, işin en az önemli tarafı.

nickinden hareketle ürememen gerektiğini düşündürüyorsun. bu dönemde çok hassas bir konu çocuk sahibi olmak. o yüzden yapıyorsan da tüm testlerini masraflarını karşılayabileceksen yaptırman lazım. gözüne dert gibi gözüküyorsa bir dahakine kondom kullan. bu mantıksız sorularını da kendi yapay zekana sor.
sonuç olarak ultrason, detaylı ultrason gibi gidilmesi gereken zorunlu kontroller bebeğin gelişiminin takibi organlarının büyüklüğünün takibi gibi pek çok şey için çok mühimdir.

var ama yüksek.
limit söylenmiyor. chatgpt'nin kendisi 100 civarı dedi ama pek güvenilir bulmadım bu cevabı.

Bana da ücretsiz için on beş tane dedi ama halbuki üç dört tane anca oluşturuluyor o yüzden ben de yüz demesine güvenemedim. Elli olsa bile yeterli ama...

o kadar oluyor.
sık sık oluşturunca "biraz bekle" diyor. sanırım 24 saatte şu kadar limit yerine 3 saatte şu kadar limit var.

aldığımdan beri hunharca görsel oluşturtuyorum bir kere de limit doldu demedi. ama bazen 1-2 dakika bekle diyebiliyor.

hocamlar meraktan soruyorum bu görselleri ne amaçla ve niye oluşturuyorsunuz?

ben eğlencesine kullanıyorum.

ama geçen birine bir web sitesi yapılması gerekti.
wix üzerinden bir template ile e-ticaret sitesi oluşturdum hızlıca.
bu ticaret sitesine demo olarak ürün girmemiz gerekiyordu.
sağdan soldan resim bulmak yerine ChatGPT'ye istediğim tarzda bir sürü görsel oluşturdum.

Rengi, dokusu birbirine benzeyen aynı sanatçıdan aynı tarzda çıkmış el yapımı bardak, tabak, çömlek gibi ürünler yaptırdım.

çok da şahane oldu.

realm world use-case'lerden biri bu.

bir şey olmaz korkma, o zamanlar öyle bir şey yoktu. olacak olsa 3 4 senede 10 kere olurdu. rahat ol.

kaygı bozukluğu kalp hastalığı yaratmaz. var olan kalp/damar hastalığı varsa onlara bir etkisi olabilir ancak. o konuda için rahat olsun.
iban meselesinde de tekrar vermediğin sürece bir şey olmaz, 3-4 sene önceki mevzuda da.
asıl soruya geçiyorum. destek görmen gerekiyor. ücretsiz bir çok psikolog var, youtube'da konu ile alakalı çok iyi psikologlardan, psikiyatristlerden kaynaklar var. ulaşılabilecek kişisel gelişim kitaplarının pdf'leri var.

fakat tüm bunlara ulaşana kadar yapmamız gereken metabolik değişiklikler de mevcut. şekeri/karbonhidratı en aza indirip yürüyüşe başlamak, sosyal medya kullanımını azaltmak gibi. bazı hafif anksiyete durumlarında sadece böyle bir yaşam değişikliği bile fayda sağlıyor.


yaşadığımız coğrafyanın farkındayız bu yüzden internette denk geldiğimiz haber ve videoların zihnimize etkisi tartışılamaz. sadece kötü haberlerden bahsetmiyorum elbette, realistik olmayan yaşam standartlarının övüldüğü içerikler de kötü hissetmemize sebep oluyor. sosyal medya önerisini bu yüzden yaptım.

bir de kaygı ile şöyle bir durum var. kendimde oldukça işe yarayan bir bakış açısı olmuştu. korkuların ne kadar gerçek ve başına gelmemeleri için yapabileceğin şeyler var mı? örneğin depremi engelleyemeyiz. ancak depremde ölme riskimizi azaltacak şeyler yapabiliriz. korkularını bu şekilde analiz edince anksiyete seviyen azalıyor. yine korkuyorsun, çünkü bu kişiliğinin bir parçası, ama daha kontrollü davranıyorsun. evinde oturup çay içerken birden titremeye çarpıntıya girmiyorsun deprem olursa napcam diye. bende böyle azaldı.

bir dene istersen. dolandırılmaktan ve hayatının mahvedilmesinden korkuyorsun. engel olabileceğin bir şey mi? önlem aldığın yani bilgilerini vermediğin sürece böyle bir şey olmamalı değil mi?

@nolmus yani, çok haklısın. şu aralar tam olarak dediğin şeyi denemeye çalışıyorum ama zihnim duvar örüyor: "zaten geçmişte bilgini verdiğin için hiçbir zaman emniyette olamayacaksın" diyor resmen. ve bu belirsizlik, internette okuduğum haber ve yorumlarla birlikte mutlak bir negatiflik yaratıyor. işin içinden çıkamıyorum.

@respect, teşekkür ederim. umarım başarabilirim ama zihnim kesin bir (yüzde yüz) netlik arıyor

kendine meşgale edin,
saglikli düşünmüyorsun.
Muhtemel bu carpintilarin artarak devam edecek.

Doktordan destek almalisın.

ülkede doğru düzgün mutlu/sağlıklı/özgüvenli büyüyen insan sayısı az olduğu için bir çoğumuz olumsuzluğu normal belliyoruz. bu yüzden beynin ket vuruyor "olmayacak, yapamayacaksın, her şey çok kötü olacak." diye. insan alışkanlıklarında konfor buluyor, alıştığın şey olumsuzluk olunca da böyle oluyor. bu sesi her duyduğunda "neden öyle olsun?" diye diklen ve kabullenme. bir alıştırma gibi yap bunu :))

Şaka mısın ya. Git bı elini yüzünü yıka. Hiçbir şey olmaz.

birçok marka eskiyi getir yeniyi götür kampanyası yapıyor. en azından nakliyesi ile uğraşmazsınız.

çevredeki beyaz eşya tamircilerini ara bozuk buzdolabı var ne verirsiniz de anlaşırsınız küçük bir miktara

mahallede bi dolaş esnafa buralarda spotçu var mı diye sor. gelip alıyorlar 1-2k veriyolar. hiç yoktan iyidir.

Abi siz zeki sandiniz. Oradan buradan aldigi cevaplari size veriyor. Buna yeni uyanmis olabilirsiniz.

Chatgpt'nin her soyledigi mutlak dogrudur onyargisi yerlesmis insanlarda gozlemledigim kadariyla.

Acayip tembellesti insanoglu acayip.

bazı dönemler böyle tutarsızlaştığı ya da kalitesizleştiği oluyor. grok'a çektikleri gibi ayar falan değiştirdiklerini düşünüyorum :D yazı amaçlı değil de görsel oluşturma amaçlı daha çok kullanıyorum ben onda epey sorun çıkarmaya başladı, sürekli yarıda kesiyor resimleri bir haftadır.

Her gün ortalama bir milyar soru soruluyor.
Bu ölçekte veri işlemek, cevap vermek çok büyük iş.
Eminim anlık yüklerde ya da başka sebeplerle performansı etkileyecek değişikliler yapıyorlardır.

chargpt de parayı görünce götü başı ayrı oynayanlardan. paralı halini kullanıyorum çok daha akıllı yazıyor.

kizilcik serbo tabii ki.
yaprak dökümü de efsane bir dizi.

Kral Kaybederse

kurtlar vadisi ilk 97 bölüm.

Şerbo ile yaprak dökümünü izledim.

@karim iceride, bunu ciddi düşünüyorum.

ru da olabilir

işler güçler, kardeş payı.

gülbeyaz

Ufak tefek cinayetler
Avrupa yakası
Yalan dünya
Ezel
Yabancı damat
İstanbullu gelin

Ekmek Teknesi
Hayat Bilgisi

Asmalı konak

Hatırla Sevgili diyeceğim ama çerezlik dizi kategorisine giriyor mu, bilemedim.

Leyla ile Mecnun

Yasak elma

Avrupa yakası +1
Yalan dünya? +1

Daha da eskilerden Sıdıka ve bir demet tiyatro izlemek beni çok mutlu ediyor

hekimoğlu

Düzgün izlemek için:
(bkz: Galip Derviş)

Monk dizisinin çok iyi uyarlamasıydı bence.

Çok eskilere giderim derseniz Bizimkiler, Süper Baba ve Kara Melek. YouTube'da var sanırım.

ikinci bahar. ben zamanında full izlememiştim bunu, geçenlerde başladım. ama tüm bölümler yok youtube'da, yavaş yavaş yüklüyorlar son birkaç gündür.

Kesinlikle tatlı hayat

Ruhsar tabii ki. Sırayla izleme derdi yok. Bi önceki bölümde ne oluyodu ya derdi yok.
10/10 dizi. Türkiye'de çekilmiş en en en iyi iştir bence. Esprileri, 90'lar ruhunu hala dibine kadar yansıtması, zaman zaman politik şakaları.. Ne diyebilirim bilmiyorum bayılıyorum o diziye.

7 numara

evdeki yabancı
yarım elma (janset'in dizi)

ekmek teknesi www.youtube.com
bir dilim aşk www.youtube.com
ikinci bahar www.youtube.com çerezlik değil gerçi ama takip etmek gerekebilir

kızılcık şerbo son zamanların hiti diyebilirim.

valla ben otobüse katlanamadığım için 3-4 saat üstü mesafelerde hep uçak seçiyorum. kişiye bağlı bu. 1300 tl çok önemliyse otobüsle git. havalimanından havaşa binip ankamallde inip metroyla eryamana geçebilirsin.

para konusunda elim biraz genisse ucak, sonucta bu parayi rahatimiz icin kazaniyoruz. uzun otobus yolculuklari hic cekilmiyor artik.

uçaktan korktuğum için otobüs :( bi de seviyorum ben uzun yolculukları :D

Aydın Ankara arasını çok gidip gelmiş birisi olarak otobüsü seçerdim ben. Aydından havaalanına gitmek başlı başına yorucu bir iş, sonrasında bir de esenboğa-eryaman derken neredeyse yine bir 6 saatinize mal olacak totalde

4-5 saat olsa neyse de 9 buçuk saat otobüs çekilmez. uçakla giderdim ben.

9 saat benim için makul bir sure acelem yoksa otobüsle tislaya tislaya giderdim. Gece yolculuğunu cok sevmiyorum gündüzse daha iyi olurdu.

otobüsle çok sıkıcı. aydın nazilli denizli afyon git babam git.

8 saatlik otobüs seyahatini secerim,

Uçak ile ayni sürelere gelir.

eryaman neree,esenboğa nere,

En hizlisi otobüs.

Otobüs diyelim diye sormuşsun adeta soruyu.
Bence otobüs.

Ne kadar kazandığın, ne kadar boş zamanın olduğu, otobüs yolculuğunu sevip sevmemen gibi kriterler de var.

Günde 3 bin tl kazanan ve senede 14 gün izni olan bir beyaz yakaysan uçağa bin.
Günde 2 bin lira kazanan ve yazın 2 ay izni olan bir öğretmensen otobüse bin.

Hesap yaparken yolda yenecek yemeği, çay kahveyi suyu da eklemeyi unutma.

Meslek: is kadini. Organizasyon falan isinde.
Seyahati cok sever.
Biraz cocuk ruhludur. Disaridan gorseniz evli barkli, coluklu cocuklu demezsiniz.

Vakko' dan eşarp dicem ama bütçe yetmez.

Başka bir markadan güzel bir eşarp olabilir.

Valla 1000 lira bütçeye benim aklıma evlerine gidiyorsan çikolata götürmek geldi. Düzgün kaliteli bir şey, minimum melodi çikolata ayarında

Guzel, ipek bir fular demeye gelmistim ben de. Bursa ipeginden olursa daha makbule gecer

kruvasan al.

Tanesi 20 liradan 50 tane alabiliyorsun.

butceyi bi tik zorlarsan vakko outlet'te guzel urunler var.

www.vakko.com

Paşabahçe'den oda kokusu veya kolonya bakılabilir.

iyi bir yerden masaj ya da spa gunu alabilirsiniz, eve bir sey almak o kisiye hediye almak degil bence, ben pek hoslanmiyorum ev hediyelerinden o anlamda.

Severse şuradan bir lavanta demeti söyleyebilirsin. Yanına el işi anahtarlık hediyesi de yolluyorlar.

www.instagram.com

instagramda tığ işi(amigurumi) oyuncak yapanlar var. kendisinin mini boy maskotunu yaptırıp hediye edin.

Benim de aklıma şal/fular/eşarp geldi, bütçenizin epey üzerinde ama yine de: www.instagram.com

Her şeyi olan ya da her şeyi alabilecek birine böyle el yapımı, biricik şeyler almak daha kıymetli olur gibi düşündüm. Yanlış hatırlamıyorsam 4000 lira gibi bir fiyatı vardı.

İzmir'de ipek kumaşa yünle incecik desenler işleyen bir zanaatkâr yapıyor bunları. Fotoğrafta göründüğünden daha etkileyici, yün arkasına ışık geçirecek kadar ince. Neyse, reklam yapmıyorum da ben kendime alsam mı diye düşünüp düşünüp almamıştım, aklıma düştü şimdi :))

Ya da nahil.com.tr'ye bakın, KEDV'in sitesi, kadın üreticilerin yaptığı çoğu el işi ürünler var.

godivadan en fazla çikolata alabilirsin o tutarda indirim kuponu falan ile
www.godiva.com.tr

veya tema vakfına ağaç dikim bağışı yapıp kendisine sertifikasını yollatırsın

lamy dolma kalem..

buradaki önerilerin hic biri onlar icin hediye degil onu söyleyeyim.

kisiyel bir sey olursa anca olur yoksa hic girmeyin o topa cikolata alin gecin.

fikir verir belki, cok büyük milyoner alman bir arkadasimin dedesi zamaninin ünlü bir fotografcisi, onun istanbulu cektigi orjinal bir fotografini bulup cerceveletip hediye etmistim.

pasabahce de cok hos seyler var.

Bu trend yok artık. Cok ayricalikli bir uzman degilsen, remote calisamazsin. Gecen gun Bulgaristan'da yasayan bir yazılım muhendisi, 6 aydır aylik 1000 euro ya çalışacağı remote iş arayıp bulamadigindan yakiniyordu.

Cok ayricalikli bir uzman degilim, remote calisiyorum. Dolar kazaniyorum. 1000 euro falan da degil. Yazilim.

@summer biraz sallamış
Remote çalışan bir sürü kişi var. Ağırlık yazılm

Bu trend tam olarak yok olmasa da remote iş bulmak zor. musteri hizmetleri veya data entry gibi işleri çok ucuza yapan filipinliler var. iş bulsan da o gelirle hayat sürdüremezsin.

Yazımda freelance proje bazlı iş alıp çalışırsın. Onda da rakip çok.

Network mühendisiyim, remote çalışıyorum. Bizim sektör göz ardı edildiğinden yetişmiş adam bulmak zor dolayısıyla kıymetli oluyor.

genelde it sektörü. yazılımcı da içinde, iş analisti de, testçisi de, ui/ux designerı da. türkiye'de normal sgk'lı çalışıp, schengen'le veya digital nomad'lere özel 1 yıllık oturum vizeleriyle avrupa'da takılan tipler çok.

ama bunlar çok özelleşmiş meslekler tabii, daha böyle hızlı girişilebilecek işler nelerdir bilemiyorum. anca çağrı merkezi tipi ama ordan kazanılan parayla ne yapılabilir + digital nomad vizelerinin bir maaş sınırı var (estonya 3500+ euro gibi bir şeydi sanki)

ben grafik tasarım yapıyorum oyunlara. istediğim yerden çalışıyorum.

çok mu muhteşem bi bakıcı bu yahu. ben 9 yıldır çalıştığım yerde yıllık iznim haricinde izin alamam mesela. kadın daha 20 gün olmuş yıllık izne çıkıyor resmen. ücretli ya da değil fark etmez o zaman tatilinden sonra işe girseymiş üstelik sizin yıllık izninizi de yaktı. bence baştan bu kadar fedakarlık ederseniz sonradan çok başınız ağrır. özellikle hizmet sektöründeki insanlara ne kadar çok iyi davranırsanız o kadar tepenize biniyorlar. ben olsam başka bakıcı bulur bununla yolumu ayırırım. 5 haftalık izni kim kaybetmiş bu buluyor ilginçmiş.

bakıcı lazımsa yarın gelip başlarım bu arada ama 5 hafta izin kullanırım :)

@matilda vslla sigortayı filan yaptırdık artık o yüzden sabretmek istiyoruz:)

ya yılda 22 gün izin var kurumda 35 ayarlama yapıp izne çıkıyor. ablanın keyfe gel. orta yol için o bir hafta izninden feragat etcek sizden de biri bir hafta rapor alıcak.

@konusma ben konusuyorum daha bitirmedim

ne yazık ki köye değil her şey dahil otel rezervasyonu yaptırmış o yüzden tarihler konusunda esnemiyor.
ama biz de rezervasyon yaptırdık biz de esneyemiyoruz.

Orta yolu yok bunun. Ya size tâbî olacak ya da ayrılacak. Kötüye kullanmış.

@konusma ile aynı fikirdeyim. Vurgulamak için yazıyorum.

Burada senin motivasyonun "söz verdik sözümüzü tutalım" gibi bir erdem, bir ahlâk ilkesi.

Onun motivasyonu para, rahatı, canının isteği. Kusura bakmasın, bizi zarara soktu görevi kötüye kullandı diyerek dava bile açarsın, hiç geri adım atma.

başka tarihe otel ayarlamış ne demek? siz tarihi baştan vermişsiniz zaten? ayarlayacaksa o tarihlere ayarlasaydı, niye başka tarihe otel ayarlıyor ki onu anlamadım.

sizin verdiğiniz tarihler arasına otel ayarlasaydı, eşinin izni iptal olunca otel rezervasyonu yanmış olmalıydı zaten. başka tarih nereden çıktı?

demek ki sizin verdiğiniz tarihlerde değil, başka tarihlerde rezervasyon yaptırdı. size de o tarihlerde eşimin izni falan diye numara yapıyor.

taviz vermeyin. başka tarihte gideceğim derse gidemezsin, baştan konuştuk, izin tarihlerin bunlar, gideceksen o tarihlerde git demelisiniz.

başka bakıcıyla anlaşın, bu sizi suistimal ediyor.

(bkz: iş sözleşmesi)

şekerli karbonhidratlı yemekler uyku getirir.

O kadar açlıktan sonra pilav tatlı sana rollercoaster etkisi yapar

yoğurt ve karbonhidrat uyku yapar.

yüksek karbonhidratlı şeyler yiyorsunuz, bunlar da kan şekerinizi önce tavan yaptırıyor, ardından küt diye düşürüyor, bu düşme esnasında uykunuz geliyor. karbonhidratları es geçip protein ve yağları alın sadece, bir de yürüyüş ekleyin.
sağlık ocağına gidip insülin direncine baktırabilirsiniz ama yüksek çıksa da diyeceği şey (ekstrem durumlar hariç) aynı olacak, yürüyüş yapmanızı ve diyetinize dikkat etmenizi söyleyecekler.

insulin, karbonhidrat, seker vs.. disinda, o kadar acliktan sonra abanarak yedigin yemekten sonra vucudun sindirmek icin hayvan gibi calisip sonra yorulunca beyine dinlen diye sinyal gonderiyor. saa

Şekerinize bir baktırın evet. Ardından bu süreçte biraz dikkatli beslenip biraz egzersiz yapsanız biraz toparlayabilir

izmir şehir hastanesine gelin. genel cerrahiye geldik, umduğumun altında fakat diğerlerine göre iyidir.

Abi malum kişilerin hedeflerinden biri devlet hastanelerini bu hale getirip yarı özel olan şehir hastanelerine yönlendirmek.
Ege gene iyi bence diğerleri daha rezil halde çünkü yok yani bunlar istenmiyor artık.

O yüzden ege olmazsa şehire bak, başka seçenek yok pek.

genel cerrahi değil ama dahiliyeye gittim. öğrenci mi yoksa çok çaylak biri mi anlamadığım genç bir doktor baktı ve normal devlet hastanelerine göre çok daha fazla ilgilendi. tek sıkıntı istenilen testler için çok uzun süre beklemek gerekiyor. ultrasonumu mart 2026'ya verdiler mesela... kan vermek için de 2 saat beklemek zorunda kaldım açlıktan bayılacaktım.
yani ilgilenmeye çalışsalar da kapasite doluluğundan bir halt olmuyor maalesef. şehir epey iyi gibi duruyor, biraz uzakta olmasının da avantajından dolayı çok dolu da değil. orayı deneyebilirsiniz.

ege'deki çoğu hoca izmirdeki özel hastanelerde de ek mesai yapıyor, övülen bir isim varsa özeldeki yerini araştırın derim

yorgunluk,uykunu alamama yapabilir sanıyorum.

en az 8 saat uyumaya dikkat ediyorum (tabi enerjik uyanamıyorum orası ayrı), elektrolitlerimde de bir sıkıntı yok. bi hafta önce testlerimde magnezyum vs hepsi normaldi hatta üst sınıra yakınlardı. 1 ay önce falan kahvenin dozunu çok arttırmıştım + ekran sürem çok artmıştı bi proje yüzünden.

aynı şeyleri yaşadım. aylarca geçmedi. bende bir de gece olmadık saatlerde uyanırsam (çocuk :')) gözümü açamama sorunu vardı. gözümü açmak için göz kapaklarımı parmakla tutup öyle açmak zorunda kalıyordum ve sanki göze iğne batıyor gibi bir his vardı yine seyiren gözümde bunlar. sonuç olarak iki gözde de kuruluk çıktı. doktor iki damla verdi, ilk haftadan seyirme azaldı bir ayda da tamamen geçti. bazen yine çok ekran bakınca hafif seyirerek kendini hatırlatıyor.

sebebi stres. streslisin belli ki. onu azalt uykuna dikkat et. göz egzersizleri yap.

senelerdir sol gözümün köşesinde şeklinde var. stresli olduğumda, canım sıkıldığında, çok ekrana baktığımda, bazen de keyfi (en azından ben öyle olduğunu düşünüyorum :D) olarak seğiriyor. değerlerimde sorun yok. ama çok sinir bozucu oluyor

benim de normalde hiç göz seğirmem olmaz ama aynı dediğin gibi uzun süreli bir seğirme yaşayınca doktora gittim kuruluk dedi damla verdi ve anında geçti. suni göz damlası zaten reçeteyle alınmıyor. onu bir dene istersen. yani benimki kuruluktan, sigara dumanından falan oldu (sigara dumanını görünce gözlerim direkt yanmaya başlıyor).

teşekkürler herkese. kuruluk aklıma gelmemişti sürekli vantilatör önünde uyuyorum o kurutuyor olabilir. sabah ben de biraz zor açıyorum gözlerimi ama çekiştirmek zorunda kalmamıştım hiç. bi viscotears falan alayım eczaneden bari.

Bugün mesai erken başladı bunlara herhalde . Bana da geldi

aylık kotalarını doldurmaya çalışıyolardır takım liderinden uyarı yememek için :pp

Bunun kahverengisini Heidi'nin dedesi giyiyor, zor bir kombin.

Şalvar gibi bir şeyle etnik bir kombin yapabilirsin. Üniversitelerdeki sol grup temsilcileri veya sendika ağaları gibi bir tarz olur

Fotoğraftaki modelde uzun etekle kombinlenmiş galiba. Şortla da olur mu acaba, gerçekten de kombinlenmesi zor.

icine acik renk tisort, gomlek
alta acik renkli kot

Tam pinterest'e sorulacak bir soru o nedenle:

tr.pinterest.com

Beyaz kısa şort, taşlı tuşlu bir espadril ya da sandalet, üstüne de bu şey. Kollara bol mavi beyaz boncuklu bileklik.

Böyle bişeyim yok, normalde giyeceğim şey değil ama en oluru böyle gibi geldi. Üst olarak fazla kapalı ve uzun olduğu için bacak dekoltesi kullanırım. Pantolon ya da uzun etekle giymem.

beyaz crop, altına yüksek bel mom jeans.

Soruna yanit veriyorum, evet.

Siyah veya beyaz şort+kolsuz bluz.

zalımsın forvet.

Mecbur musun? Degistirme fisi varsa ben degistirirdim. Pin linkine baktim, bir suru guzel kiz giymis benzer seyler ve hicbirine yakismamis. Modelde de guzel durmamis.
Illa mecburum diyorsan ben icine bi sey giymezdim ama onun icin de kumasi kalin. Garip durur.
Icine bi sey giyip beyaz bi sey, onunu acik kullan bari. Keten genis kesim kahve bi pantolon olabilir

Tesettür gibi durmuyor ben bunu etekle kombinlesem pazara gider gibi olurum pantolon ile kombinlesem kısa kalır.

İçine beyaz kare yaka askılı body açık renk kot ile kombinleyebilirsiniz ama şık değil cidden. Kışın evden çalışırken sırtıma bir yelek alıyorum ben ayılana kadar sabah üşümemi alıyor. Ona çok uygun geldi :)

Fotoğraflarda kolsuz da kullanılmış ama, bence mevsim geçişlerinde beyaz bluzla ve altında jeans ile güzel olur.

Sevmediğimden değil bilakis çok seviyorum ama squat'ta yüksek ağırlıklıklara çıktığımda gözüm hep korkar ama yine de yapıyorum, sevmediğim bir hareket dünyanın en faydalı olan hareketi de olsa yapmam galiba, barbell row süper bir hareket ama hiç sevmediğim için yapmıyorum, aynı bölgeyi çalıştıran birçok alternatif var sevmediğim bir şeyde sırf yapmak için yapmanın bir anlamı yok.

Sandalye pozu

deadlift

Chaturanga

öfff kaleci barbell row diyince tetiklendim. hiç sevmem ve yap denildiğinde ağlaya ağlaya yaparım.

Isınma
Nefret ediyorum aşırı faydasız geliyor sporu düzenli hale getirince kasılmalarım azalıyor sonra bırakıyorum zaten ısınmayı :)
*Öneri değildir.

Benim için sportif hareketlerin neredeyse tamamı bu kategoride.

Plank

karın kası çalışmayı hiç sevmiyorum ama üzerinde dolaşacak parmaklar aklıma gelince mecburen yapıyorum.

Face pull.
Omuz sağlığı için yapıyorum sadece.

Burpee

wallwalk ve thruster :/

Ağırlıkla bulgarian split squat tabii ki. Bulgarları da sevmem zaten :(

tüm aletleri, deadlifti falan çok severim. kalistenik (kendi ağırlığın ile çalışma) nefret ederim. inanılmaz yorucu bir şey. hoca zorla yaptırıyor. salonda ağlıyorum resmen :D ama işte çok faydasını da gördüm.

sevmedigim hareketi nerdeyse hic yapmiyorum, sevmedigim ve mekaniginin bana garip geldigi hareketler. karin hareketi mesela 5 gun gidiyorum belki 1 gununde bir kac hareket onun disinda yapmam.

cocuk istemiyorsan söyle. o da ümidini kessin.

cocuk bir noktada istiyorsan, annen hakli.

Çocuksuzluk başkaları için ayrı üzüntü.
Çocuk lazım.
Annelerin hissiyatı başka oluyor.

çocuk konusu beni de yemeye başladı

para önceliklerim farklı da hemen 'hee taam taam' diyorum. daha ben yaşamadım golden years'ımı;

pezevenge para harcıcak halim yok babasının şarap çanağına.. swh

Olursa prensesime canım feda. Swh

Boyle insanlarla, anne/baba akraba fark etmez; keskin ve sert bir sekilde konusulmadikca is sarpa sarar. "Sizi ilgilendirmiyor, karar bizim, daha fazla bunun konusunu acmayin, aramiz bozulmasin" deyin bitsin. Tabii bana yazmasi kolay, her ailede iliskiler farkli ama; siz ne kadar irim kirim ederseniz o kadar yuz bulacaklar.
Nefret ediyorum bu "neden cocuk yapmiyorsun" "Hadi cocuk yapin" baskisi kuran insanlardan. Belki deniyoruz olmuyor mna koyim, belki esimle aram kotu sevisemiyoruz, belki de olumcul hastayim kimseye soylemedim? Sanane lan sanane?

Sinir yaparlar insanda ya..

(Not: 3 cocugum var bu arada, sakin biri gelip cocuksuz insan boyle konusur falan demesin)

konuşmayın. genel olarak anneyle iletişimi azaltın yani. kendi ailenize odaklanın asıl. konuşmaya devam etmek istiyorsanız, illa o moralini soracaksanız da, bu konuyu açtığında konuyu hızlıca kapatın. hala devam ediyorsa baya odadan çıkın gidin ya da telefonu kapatın. bi noktadan sonra çocuk muamelesi yapmak ve kendinizden mahrum bırakmak gerekiyor maalesef.
çocuk kararındaki düşüncelerinize annenizle ilgili düşünceleriniz de karışmaya başladığı anda, o konuyu düşünmeyi kesin. 2-3 gün sonra daha temiz kafayla kendiniz için hayal kurun.

anne baba sevinecek iki torun sevecek diye dünyaya çocuk getirilmez. hele bir de bazıları var ki kendi çocuklarına musallat oldukları gibi toruna da musallat olup iki sevmeyle bırakmıyorlar, tüm hayatını ele geçirmeye çalışıyorlar. sanki çocuk sizin değil de onlarınmış gibi, onların yeniden bir çocuk büyütme fırsatıymış gibi. anne babadan gizlice sünnet ettireni gördüm ben.

bugün çocuk isteyen yarın ikinci çocuğu ister, çocuğu şurada okutun der, kız yaptın erkek olana kadar devam der, onu giymesine izin verme der, ister de ister yani. kendin için mi yaşayacaksın ailen için mi?

Genel olarak @quaker ve @nolmus yani haklı ve @teyze'nin tam aksini söyleyeceğim, bu konuda kesinlikle eşinizi annenizin önüne atmayın, siz gerekirse biraz sert çıkarak konuyu kapatın.

"Anne yeter lütfen, bu konu eşimle benim aramızda"dan "gel yatak odamıza da gir bari"ye kadar geniş bir yelpaze var, anneyle ilişkinize göre uygun seviyeyi siz bilirsiniz.

evet edinmeyi düşünüyoruz başvurduk de xd madem o kadar çocuk seviyor. uzak durun+1

edmond honda +1

kesinlikle bu konuda anne babaların bile tek bir söz söylemeye hakkı yok. Daha da uzak kişilerin asla yok zaten. Çocuğu yapacak olan sizsiniz (o da gerçekten istiyorsanız) çocuk şart olması gereken bir şey değil.

bir gün evlenirsem ben de çocuğum olsun isterim ancak başkasına bu konuda ne zaman, hadi gibi bir söz de söyletmem annem dahil.

muhtemelen siz size bu soruyu yöneltene çocuk istememe nedeninizi açıklamıyor, uyduruk cevaplarla geçiştiriyorsunuz. eğer dediğim gibiyse çocuk yapmak istememenizin nedenini açıkça izah ederseniz daha da sıkboğaz etmezler.
insanlar yeterli cevabı alamayınca ısrarla sorar çünkü.

neden yapayım? diye sorun. Her soruya bu soru ile cevap verebilirsiniz?

memleketin hali, götü toplicam, daha vakti var vb de diyebilirsiniz. net bir şekilde bu konuda artık soru sormayın da diyebilirsiniz. net cevap önemli.

Bir kadin arkadaşım, çocuk sorup duran annesi değil de kayinvalidesine "benim seks hayatıma niye bu kadar karisiyorsunuz" dedigini ve sonra bir daha konusunun açılmadığıni söylemişti. Bana biraz fazla geldi ama işlevsel olmuş.

Bence yurtdisina bir kere onu da götürün, geçer. Garanti veremiyorum tabii.

ekonomik olarak kendilerine bağımlıysanız içişlerinize müdahale devam eder.

evleriniz de yakın olmamalı.

tipik gelenekselci aile buyugu davranıisi. yasi, gorgusu, konumu vs.. dogasi geregi normal davraniyor.bu yastan sonra kadini degistiremezsin. eger rahatsız oluyorsan kendini degistireceksin. ya anne kuzusu olmaktan vazgecicen yada çocuk yapican. bir koltukta iki karpuz olmuyor

Nesli devam ettirmek icin en az 3.. :)

Rus salatası
küp doğranmış salatalık turşusu
Jalapeno turşusu
Kısır
Üzerine de 4-5 tane doritos taco saplarsan iyi olur

Sosis asla olmasın üzerinde

maydanoz, dereotu, doritos hiç sevmem.

Kısır
Mısır
Haydari
Bu üçü yeterli

duzgun kaliteli bir sosisin varsa sosis olsun
amerikan salata
siyah zeytin
tursu

kesinlikle kisir olmasin

Abicim sosisim çok kaliteli. Surların oradaki butik kasaptan alıyorum, parmaklarını yersin.

kimse yazmadığına göre tereyağı kaşar fiks anladığım kadarıyla. onun üstüne malzeme seçiyoruz.

herkes ortaköy'deki kumpircilere gitmiş, ben 90'larda atakule'nin alt katındaki kumpirciye gittim. o yüzden bizde doritos, kısır, haydari, tarator marator, pembe renkli zımbırtı falan yok.

rus salatası, mısır, zeytin, turşu, ketçap mayonez.

her sosisli yediğimde midemi bozdum, o yüzden sosis olmaa da olur. ama üstünden 35 yıl geçti, belki şimdi sevebilirim, sosis de olsun. bu arada bahsettiğim sosis salçalı sote yapılmış sosis değil, küp küp doğranmış çiğ sosis.

@kibritsuyu, çiğ sosis yenmez ki. Mideyi bozar.

Kumpir dükkanın mı var?

Eğer öyleyse lütfen vegan kumpir de olsun. Her şeyin veganı yapılabiliyor artık. Vegan sosis, vegan peynir, veganlar için tereyağ bile var. Ankara'da isen gelir yerim :)

Yok dükkanım.
Vegan tereyağı pahalıdır, herkese 300 sana 350 desem gelip dükkanımı basarsınız.

Barışçıl şekilde yola çıkan veganlar çok sinirli ve örgütlü bir grup gibi geliyor bana. Bulaşmak istemem o konulara.

Ayy cok seviyorum kumpir sabah sabah canim cekti ya

Kisir, amerikan salatasi, italyan salatasi, misir, cok az zeytin, cok az tursu. Üstüne de ketcap mayonez belkiiii(olmasa da olur)

bizde böyleydi, civardaki kumpircilerde hala da böyledir sanıyorum, uzun zamandır yemedim.

hem ısıl işlem görmüş ürün, salam gibi bir şey, niye çiğ yenmesin ki. ha tercih etmem, belki lezzetli de olmaz ama yense de bir şey olmaz bence. sucuk da öyle. çiğ çiğ de yenir, ama pişse daha iyi.

Pahalı değil.

Veganlar da sinirli ve örgütlü bir grup değil. Neyse seni önyargılarınla başbaşa bırakayım, sen bulaşma bence de o konulara.

sadece tereyağı ve dublek kaşar alabilir miyim teşekkürler bir de sade maden suyu

Kısır
Mısır
Rus Salatası
Salatalık Turşusu
Makarna
Havuç Tarator
Haydari
Siyah Zeytin
Sosis
Ketçap - Mayonez

Not: Tereyağ ve kaşar halihazırda olduğunu düşünerek yazdım onları da eklemem gerekiyorsa tabii ki ekliyorum.

tereyağı kaşar, italyan salatası (böylece hem sosisi hem turşuyu tek seçenekle alıyorum) siyah zeytin, belki mısır. (amerikanın içinde patates olduğu için onu almak saçma geliyor. diğer mezeler de aşırı saçma kumpire hakaret gibi bence kısır falan pfff. bol ketçap mayonez tamamdır.

Tereyağ kaşar fix zaten
Havuç tarator
Mısır
Bezelye
Mor lahana
Yeşil zeytin
Turşu ya da varsa jalapeno
Kısırın da tipine bakıyorum bazı yerlerde iyi olmuyor o zaman istemem

Ketçap mayonez asla. Haydari ve acı sos onun yerine
Sosis ve salam da olmaz
Doritos konulduğunu ilk kez şimdi duydum bu arada

ben çift kaşarlı sade seviyorum.

Tavuk ve kısır koyma

Sosis, mısır, kısır, haydari, ketçap, mayonez klasik kumpirci siparişim buydu. Bayadır yemedim.

Bahsettiğin gibi bir kavga hayatım boyunca hiç etmedim.

Aslında benim şiddete eğilimim hiç yok ama bir kere birisini gerçekten dövmeyi çok istedim. Kadının biri, bir köpeğe taş atıyordu. Devamlı taşlıyor hayvanı. Taşı atıyor, sonra yerden taş bulmaya çalışıyor falan. Denk getiremedi neyse ki.

Kadın tam da elimin tersindeydi vursam yere yapıştırırdım onu ama yanımda annem vardı. Sadece sözle kavga oldu.

Beş altı yıl önce birine avuç içiyle vurdum. Kafasını kapı kenarına vurdu. Bir süre yerden kalkmayınca korktum açıkçası.

Üç dört yıl önce de dayak yedim. Toplu taşımada arkamdan saldırdılar. Yere düştüm.
Araya girip ayıranlar oldu. Morarma oldu biraz. Defans bilince hasardan kurtulabiliyor insan.

9 sene önce, 3 arkadaş olarak karşımızda yaklaşık 10 kişiyle sokak kavgasına girdik.(kavganın nedeni ne baktın mevzusu, ve birimiz doktor, birimiz mühendis, birimiz mimar böyle bir saçmalık) Hayatımdaki tek büyük kavgadır. Kavga o kadar büyük ve uzun süreliydi ki, trafik kapanmıştı araçlar başka yerden gidiyordu. İçimizden birisi hayvan ötesi olduğu için ben 1 kişiyi döverken o aynı anda 4 kişiyi dövüyordu :D sonuç olarak polis gelince dağılmıştık, bizde birkaç ezik çizik, karşı tarafta kanamalı yaralanmalar vardı.

geçen ay belediye otobüsünde ayaktaki bir kız çocugunu taciz eden bir suriyeliyi dövmüştüm. öldü galiba diye tedirgin olup bırakmıştım. meger bayılmış. sonra yarım saat bunu ayıltmakla ugraştım. kavga konusunda korkum yoktur. dayak yiyecegimi bildigim kavgalara bile çekinmeden girerim.

2012 yılında iş yerinin lojmanında kalıyordum; salon mutfak ortak alan. Tanımadığım bir ruh hastası sevgilisiyle kavga etmiş sinirini benden çıkarmaya çalıştı. Bende geri adım atmayınca bana saldırdı. Bogazıma yapışmaya çalıştı bende yumrukladım birbirimize girdik adamı altıma alıp bayıltmaya yakın bıraktım. Sonra aylarca sürekli gelip özür diledi benden niyeyse şikayetçi olmak aklıma gelmedi. Şimdi olsa işten attırırdım salaklık işte bendeki.

etmedim ama kavga etmeden ölmek istemiyorum tyler.

@teyzecim, wow ne yapmisti ki karsidaki?

20 senedir biriyle kavga etmedim. ondan sonra kavgaya en yaklaştığım bir zamanda adamın abisi gelmişti, ikisi bana saldırır diye bekledim ama ben adama olayı anlatınca (100% ben haklıydım) kardeşini benim yanımda tokatlamıştı haha

son bir yılda 5-10 kere sağlam kavga etmişimdir.

dövüş dersi alıyordum da :D

Hıııyyyy seviyesizlik :( tabii ki etmedim

10 yaşından beri kimseyle kavga etmiyorum. çok yanlış bir hareket oldugunu düşünüyorum. umarım kimseyle kavga etmem

Etmedim. 14-15 yaşıma kadar etmek zorunda kalıyordum. Ondan sonra hiç etmedim.

3-4 sene önce kadıköyde bi bar kavgasında kafamda 2 tane bira şişesi kırıldı ama önce ben vurmuştum birine yine bira şişesiyle. arkadaşı da bana vurdu şişeyle, görmemiştim arkadaşını. sonra yürüyerek birlikte hastaneye gittik

eski eşimle kavga etmiştik ya. ilk saldıran bendim, koluna vurmuştum hakaret ederken sonra beni itmişti ve duvara yapışmıştım. o da ben de şiddet eğilimli insanlar değiliz ama bazen tartışma anında oluyo böyle şeyler. sonra mahkemede onu “dövdüğümü” iddia etti, ben ve dövmek ajdkdksk. itişmeden de ben zararlı çıkmıştım. başka kimseyle kavgam olmadı.

kavga degil de 3 kisiden dayak yedim. kulak zarim patladi. onlara bisey olmadi. ama bana harika bir ders oldu. bu ulkede ota boka muhalefet edilmeyecegini ogrendim:)

5 yılda 0, 10 yılda 3 tane. Birinde ben tektim, karşıda herkese bela olan 7 zorba vardı. Onlar saldırdı bana da. Çevresel faktörleri ve sayıca üstün olmalarının öz güveni ile giriştiklerindeki şok ile ben iki tanesini indirip diğerleri ile avantajın bende olduğu hali ile uzak tutup döverken birileri müdahale etti. Gerçek hayat film değil, ben de savunma sporlarında kara kuşak değilim. Müdahale edip ayırmasalardı o kavga 20 saniye daha uzadığında bayıltıp sakat bırakırlardı beni. :)

15 gün daha ne yediğinizi gramı gramına fatsecret vb. bir uygulamayla takip edin.

tatlıyı azaltıp meyveye veya başka birşeye abanmış olabilir misiniz? spor yapıyor musunuz?

Hiçbir gıda ürünü tek başına kilo almaya ya da vermeye neden olmaz, bununla birlikte 1 kilo yağ kaybı ortalama 7500 kalorilik enerji açığı ister, buna göre 15 günde verdiğin 2 kilo da büyük oranda yağ değil.

@inheritance maalesef spor yapamıyorum ama günde 1-2 saat çocuğu parka çıkarıyorum peşinde gezerken spor oluyordur belki :D

meyveyi pek sevmiyorum ya günde yediğim en fazla 1 muzdur yani.

@Kaleci Saçlı Yırtıcı Forvet yağ kas filan ölçen tartılardan kullanıyorum ve yağ oranım azalmış görünüyor :/

Sıfır yağ kaybı demiyorum yani illa yağ kaybı oluyor da şöyle düşün: Karbonhidratlar kaslarda gram başına 3 gram su tutar karb'ları metabolize etmek için, karbonhidrat alımını kısıtladığında bu suya ihtiyaç kalmadığı için önce bu sular atılır, ağırlık büyük oranda bunlardan gidiyor kısa dönemde, 2 haftalık süreçte yap kaybı çok az olur ama sıfır değildir tabii ki illa bi kayıp olur ama anlamlı bir sonuç için (yağ oranına da bağlı olarak) en az 2 ay zaman vermek lazım.

15 gün tıka basa yiyip hareket de etmediysen bunun tatlıyla pek ilgisi olmuyor.

bu iş matematik. tatlı yükte hafif kaloride ağır basan bir yiyecek. tatlı yanında başka kalorileri de kesmelisin demek ki.

@koela, yine de bu beslenmeye full tatlıyı da ekleyip sadece arada 2 kilo ekstra olacaksa ben 2 kiloya razıyım ya. çünkü bir sürü tatlı yiyordum abur cubur vs.

Bunu becerebildiysen bı 15 gün daha sabret bence :') bı 2 daha versen 4 edecek. Bayagi fark ettirir aynada. Hem de 1 ayda

haksizsin.

kiloyu aldıran şey tatlı değil. günlük kalori ihtiyacının üstüne çıkmak aldırıyor.

kilonu boyunu girerek günlük kaç kalori alman gerektiğini hesaplayan siteler var. atıyorum 3000 diyorsa 2600'ü geçmeyeceksin kalori açığı için. öyle. teorik olarak istersen o gün 2600 kalorilik tatlı ye başka hiçbir şey yeme, kilo verirsin.

ha bütün gün aldığın tek şey proteinsiz full karbonhidrat ve şekerden oluşan niteliksiz bir şey olacağı için hem çok kötü hissedeceksin hem de şekerinin pat diye geri düşmesine dayanamayıp yemeğe saldıracaksın. yani o kalori açığını istesen de oluşturamayacaksın. bu yüzden "teorik" dedim. pratikte vücudun buna katlanamayacak.

bu yüzden tatlıya dikkatli yaklaşıyoruz diyet sürecinde. mümkünse daha temiz içerikli ve daha yüksek proteinli tatlılara yöneliyoruz ki sonrasında çat diye şekerimiz düşmesin. mesela hurmalı, yoğurtlu, muzlu, fıstık ezmeli tatlılar. market ya da pastane işi full şeker ve un basılmış olanlar değil.


kısaca kilo verme işi kalori açığıyla oluyor, yeterli protein almazsan başka şeylere saldırırsın günlük kalori ihtiyacını aşarsın. sen yine de bi açık oluşturmuşsun ki verebilmişsin.



böyle hesaplar da yapman lazım.

not: eşim 60 ben 30 kilo verdim.

devam. 15 gün herhangi bir görünür etki için çok kısa bir süre zaten. gözle görülür etkiler 2 aydan sonra ortaya çıkıyor.
tabii tatlıyı kestin ama pizzaları börekleri gömüyorsan olmaz.
ayrıca tatlının zararı sadece kilo değil. bağışıklık sistemine zarar veriyor inflamasyonu enfeksiyonları kanseri besliyor.

15 günde tek yaptığın sey tatlı yememek ve 2 kiloyu az buluyorsun doğru mu anladım?
İki haftada beş kilo falan mı vermeyi düşünüyordun?
Kilolu insan sevmiyorum elimde değil

@abelardo valla ben de utanıyorum ama evet tak yaptığım tatlı yememekti asdfghj :D
kilolu değilim yahu doğum kilolarımı veremedim 8 kilo fazlam vardı

tatli yemeyerek kilo verilecegini düsünüyorsan aynen böyle devam et.

15 gunde 2 kilo cok iyi. Hem de 8 kilo fazlasi olan biri icin. Baya hizli vermissin. 15 gun daha devam et. Ayda 4 kilo iste. Ben mi yanlis anladim. Cok iyi degil mi? Ayda 8 kilo mu hayal etmistin :)
Keske ama olmuyor iste o

@Kittie, evet daha hızlı şekilde kilo vermeyi hayal etmiştim çünkü feragat ettiğim şeyler çok fazlaydı :D

bence önerileri bekleyip önerilenler arasında kendi araştırmanızı yaparak gidin. misal benim bir doktorum vardı düşman başına. bir sürü gebe de kendisinden şikayetçi hiç ilgilenmiyor bir şey söylemiyor heves kırıyor diye. öyle birine denk gelip üzülmeyin boşu boşuna.

Tebrikler, dr. Zeki salar yeditepe uni hastanesinde, 2018den beri taniyorum, bence harika bir doktor.

kese görünsün, kalp atışını duyun. ondan sonra iyi bi doktor ararsınız. şu an devlet hastanesinde herhangi bir doktora gitseniz de olur. yani şu an özel bi doktor bulmanız şart değil. bazen 7-8 haftayı bulabiliyor diye hatırlıyorum kalp atışının duyulması.

bu arada başlamadıysanız folik asit başlayın hemen. folidoce olabilir.

la roche posay gayet iyi. mineral bazliydi sanirim, sivilce problemi yasayanlara daha iyi gelebilir.

Evet gerçekten pastırma gibi kokuyor. Ben kullanamadım arkadaşıma verdim denesin diye. Bence o da sevmedi.
Vücut için hamilton ve daylong, yüzüm için de holika holika’nın güneş kremini kullanıyorum. Bayağı memnunum holika’dan.

Bence bioderma daha iyi gunes kreminde. Bioderma deneyebilirsiniz denemediyseniz

Chatgpt önerisiyle Heliocare 360 Gel Oil Free SPF 50 aldım. Parlama yapmıyor ve oldukça hafif.

yüz için resh lab daily watery sun cream kullanıyorum epey memnunum. su gibi hemen emilen beyaz iz bırakmayan çok hafif bir şey. ben de yağlı cilde sahibim.
vücut için indirimde ne bulursam onu aldığım için öneride bulunamayacağım.

Hiçbir ev tipi çamaşır makinesi 1 tişört için 1 tişörtlük su ve elektrik ve deterjan harcamaz, sadece mesela (tamamen örnek olsun diye söylüyorum) 4 kg çamaşır için ayrı, 5 kg çamaşır için ayrı, 7 kg için ayrı tarife uygular. 1 çamaşır 2 çamaşır diye bir kodlamaları yok onların.

3 program fazla fazla yeter. En azından 12-13 sene önce aldığım Altus marka bulaşık makinesini hâlâ çatır çatır kullanıyoruz her gün, daha bozulmadı. Nazar değmesin tabi de.

Çamaşır makinesini 11 kg olandan alın derim, zira yorgan battaniye yıkamak için kuru temizlemeye göndermek zorunda kalmazsınız.

o kurutma teli kadar lanet bir şey yok. evde kurutmanın yarattığı rutubet de çok çok kötü olay. hem kurutmalı hem yıkamalı olan makineler iyi değil diyorlar ama evde çamaşır kurutacağıma ne kadar kötü olsa da makine alır geçerdim.
çamaşır makinesinde en büyük tavsiyem olabilecek en yüksek hacmi almaya çalışmanız olur. battaniye vs yıkarken çok faydası oluyor. bulaşıkta da otomatik kapı açma özelliği güzel olabilir ama çok ekstra bir şey bence. sadece kapağı açmayı unutup boşaltırken sürekli etrafa su damlaması çok gıcık bir şey :))

kurutma makinesini çamaşır makinesinin üstüne koyacak yer de mi yok?

bulaşık makinesi için eko ve kısa program olsa yeterli. ekstra durulama fonksiyonu da olsa iyi olur.

her ikisi için de arçelik'ten memnunum ben.

bulasik mak. arcelik en basitini alin gecin derim, genelde 1 ya da 2 program kullaniliyor zaten, mutlaka 1 saatlik kisa programi olsun. ben en ust rafi catal bicaklik olanlardan (tek tek dizdiginiz) nefret ediyorum ama tercih meselesi.
camasir mak de kesinlikle 11 ya da 8 kilo filan neyse olandan alin, mumkunse kurutmali, artik teknoloji ilerledi. onda da mutlaka yarim saatlik 1 saatlik kisa program olsun, insaatta filan calismiyorsaniz zaten normal isine gucune giden insana yetiyor. kurutumaliktna ben de nefret ediyorum ama makinem o kadar iyi ki (arcelik) bozulana kadar bekleyecegim, bir gun bozulursa o zaman kurutmali alacagim.

@ inheritance
çam/bul makineleri ikisi de mutfakta tezgah altında duruyor. o yüzden ayrı bi kurutma makinesi alamam, üstüne koyacak yer yok.

cevaplara teşekkürler.
başka öneriler varsa dikkate alırım.

Tadilat yaparak banyoya koyabiliriz ama belki bir süre sonra bu evden taşınırız diye o işe girmiyorum

Ama kurutma makineleri su tesisatının olduğu yerde olmak zorunda değilmiş. Başka bir odaya koyabilirim. Isı pompalı olanlar ortamı çok ısıtmıyor dediler.

Kurutmalı çamaşır makinesini eledik şuan.
Çamaşır bulaşık da çok fazla seçenek var ama kat veremedik.

Aynı markada ben de fark göremedim. başka marka bilmiyorum ama indirim görürsem ben de kaçırmıyorum

Garip bir şekilde dardanel logolu olanları yiyemiyorum. Garip bir demir kokusu geliyor yutarken. Fide veya migrosun kendi logolularında bu problemi yaşamıyorum. Tabi onlarda da civa seviyeleri sıkıntıdır belki ama detaylı araştırmadım. Çok sık balık yiyemediğim için haftada 1-2 kere ton balığı tüketmeye dikkat ediyorum ve genelde fide alıyorum. yoksa migros dediğim gibi.

Ben sadece zeytinyağlı olanları yiyebiliyorum, diğerlerinden ben de demir kokusu alıyorum, marka olarak dardanel tercih ediyordum ama fideyi denedim fena gelmedi, hangisi denk gelirse onu alıyorum, zeytinyağlılar daha pahalı oluyor, bu durumda pahalı ton balıklarını alan ben oluyorum.

chickenofthesea.com

tuna (ton) balığının bir çok çeşidi var. en lezzetlisi sarı kanat diye biliyorum.

ben de fideyi tercih ediyorum.
diğer yorumlarda da bunu görmek sevindirdi.

dardanel ile fide arasında fark görmüyorum.

migros marka olanları aldığım da oluyor. onların kalitesi fide'den düşük.

bu arada, fidenin kırmızı acı biberli olanını da bir deneyin denemediyseniz.

içindeki parçaların büyüklüğü değişiyor diye biliyorum. örneğin kendi markalı olanında büyük fileto gibi parçalar varken daha ucuz olanda daha küçük parçalar var gibi.

migros markalı olanı alıp yeyince uzun bir süre ton balığına elim gitmedi, öyle kötüydü. ucuzundan garip bi koku mu desem arkasında bıraktığı tat mı desem bi şey var. alt sınırım fide sanırım.

Dardanel zeytinyağlı favorim, sonra standart dardanel.

Diğerlerinin büyük kısmı çiğ balık gibi kokuyor, yiyemiyorum.

önemli olan son kullanma tarihi.

inheritance +1

üretici firma dardanel yazanlarda balık aynı, fabrika aynı, ürün aynı.

balığı keserken düzgün, tek dilim çıkanlar dardanel diye,
biraz dağılıp tek parça çıkamayanlar migros, harras, bilmemne diye
iyice dağılanlar veya artık dibinde kalıp dökülen kırpıntılar da daha ucuz ekonomik mekonomik diye paketlenip satılıyor.

neticede balık bu. yani fabrikasyon ürün değil ki her partide aynı standardı tuttursunlar.

Dardanel ya da Fide gibi markalar Skipjack (Çizgili) ton balığı kullanıyor, bunlar nispeten daha ucuz, ulaşılabilir ve lezzeti de aynı oranda ortalama, endüstiriyel balıkçılıkta bunlar yakalanıyor; biraz daha pahalı olanlar Yellowfin (sarı yüzgeçli) cinsi ton balığı, bunlar genelde olta balıkçılığı ile yakalanıyor o nedenle eti Skipjack'e göre daha lezzetli, haliyle fiyatı da daha yüksek ama Yellowfin Skipjack'e oranla daha büyük olduğu için civa oranı daha yüksek, Skipjack nispeten küçük bir cins olduğu için civa oranı daha düşük, hatta en küçük cins olabilir kendisi, misal Japonların suşi yaparken kullandığı Bluefin cinsi Skipjack'in yanında dinozor gibi kalıyor o çok daha büyük ve o da olta ile yakalandığı için fiyatı oldukça yüksek, bu filmlerde steak gibi kesilen ton balığı Bluefin oluyor ama o da eşek gibi civa içeriyor.

Peki Skipjack kullanan markalar arasında fiyat farkı neye göre oluyor dersen bazı konserveleri açtığında löp et düşer önüne bazısında parça parça olur, o parça parça olanlar biraz artık ürün gibi oluyor, o da fiyata yansıyor haliyle.

Ben alıyorum pahalı olanı yani klasik dardaneli.

Migros, superfresh vs cig balık gibi kokuyor maalesef. Dardanelden saşmiyorum bir süredir bu yüzden.

zaten neredeyse herkesin bahsettiği bütün dilim - iri parçalı farkı var en başta, bunlar balığın farklı kısımları olduğu için lezzeti direkt etkileyen bir konu. Bir de yine bahsedilen skipjack - yellowfin farkı var, skipjack daha ağır kokulu ve koyu renkli bir ete sahip, yellowfin ise koku açısından daha nötr ve açık renkli. dardanel'in zeytinyağlı olanları ve yine dardanel'in light olanlarının büyük bölümü yellowfin'dir ve bu saydığım açılardan daha iyidir.

. Aklımın köşesinde hep düzgünce doktora gitmek takiplerimi yaptırmak var ama "Zaman yok, nasıl izin alacağım, rapor alırsam kim iş yapacak?".

buna erteleme deniyor. kendisi bir davranis problemi.. bunun üzerine calisman lazim. altinda yeten sebepleri bulmalisin. bunu da erteleme :P

ben terapide bunun mükemmeliyetcilik (sonuc asla mükemmel cikmaz bu arada yapinca da ama ertelerim) ve depresyon oldugunu gördüm.

seninki kaygi kaynakli gibi duruyor. millet hamile oldugu düsüncesini bile erteliyor, hic doktora gitmeden dogum yapanlar var...

Korkularını yen ve bir yerden başla.

"Başkası zengin olsun diye izin almaya çekinip doktora bile gitmiyorum."
ben de aynı sebeple doktor işlerimi hep erteledim ama baktım ki çevremde bunu yapan salak bi tek benim. artık en ufak bir şey de bile izin alıyorum yöneticilerin ne diyeceği benim sağlığımdan önemli değil.

1. Sigorta konusuna +1
Hemen bir tamamlayıcı sağlık sigortası yaptırın. Hatta bunu bugün halledin, sonra doktor randevusu bakarsınız.

2. Dertleşme duyuruları gönül işleri kategorisine dahil :)

3. Haşimotonuz var ama iki yıldır kontrole gitmediyseniz ve hayatınızı sağlıklı bir insnın enerji seviyesiyle sürdürüyorsanız aslında haşimoto olmayabilir mi?

Uzulme. İstanbulda yasayan cogu kisi boyle. İyi durumda sayilacagim halde ben de gidemiyorum. Bu konforla alakali. Stres icinde kaos icinde yasiyoruz kalabalik lokasyonlarda.
İstanbuldaysan ulas bana ultrason icin ve endokronoloji dr u icin tavsiye yapayim. Kan tahlilini devlette yaptirman daha iyi olur, dahiliyeye gidip. Cok daha avantajli oluyo fiyat olarak

Allianz tiroid hastalıklarını muaf tuttuklarını söyledi. Ben tiroidim var demedim, kendisi direkt ilk sırada bu geliyor diye örnek verdi. Benim herhangi bir raporum yok ama e-nabızda çeşitli eski testlerim vs var, çok eski bir levotiron reçetesi de vardır belki ama ben bulamadım (sadece ilk yazıldığında reçete ile aldım, sonra kendim ücretle aldım her bittiğinde). Yine de yaptırabilir miyim?

@kobuzchu kiz pek normal enerjide olduğum söylenemez. en ufak antrenmanda bile millet 100lerde seyrederken ben tükenip 140-150lere çıkıyorum kalp atışında. uyuma sürelerim de uzun, en az 8-9, kimse uyandırmazsa 12lere çıkıyor yine de uykumu alamıyorum. sürekli de depresifim ve kilo veremiyorum.

Bir süredir terapiye gidiyorum aslında. Sanırım bir şeyleri biraz düzeltmiş olmalıyım ki birden "artık kendime bakacağım ve sağlığımı ihmal etmeyeceğim" perileri geldi. Tabi stresi nasıl azaltacağıma dair bir fikrim hala yok ama takmamayı öğrenmem gerekiyor sanırım. Patron "müsait misin?" yazsa sinir stres olan biriyim.
Glutene hiç dikkat etmemiştim. Hatta yine bir depresyon atağında olduğum için son zamanlarda diyeti bırakıp poğaçaya makarnaya çok saldırdım, o kesin kötüleştirmiştir beni. Şimdi bir haftadır toparlamaya çalışıyorum yaşam stili olarak. Sürekli diyet yapan ve dışarıdan yemeyen, evde kendi yemeğini yapan biriyim, epey kilo verdim. Fakat bundan sonraki süreçte bunu da daha sıkı bi hale getirip glutensiz seçeneklere daha çok yönelmem gerekiyor.

Muhtemelen numara adında bir field olmadığı için boyut ebat olarak presbiyopi numaraları girmişler.

tabi ki değil. içinde 480 tane koruyucu kimyasal var + bunların üretim videosunu gördüm, hayvanın envai çeşit yerini püre haline getirip karıştırıyorlar

yuka uygulamasını indirip barkodunu okutarak öğrenebilirsin. onun dışında, böyle ürünleri kesseler yemem.

sağlıklı değil. içinde tavuk çok azdır. artık tavuk etlerinden yenmeyen yerlerinden yapıyorlar. sosis yemekten farkı yok

bu bildiğiniz fileto tavuk eti. a101'de satılıyor ve ben iki ayda bir falan alıyorum. bunların işlenmiş olanları var, kroket, şinitzel gibi olanlar, işte onları almayın. ve yazık ki bunların bazıları da paketin üzerinde fileto ibaresi ile satılıyor.

Ben ürünlerde koruyucu olması konusuna takılmıyorum içinde bulunduğumuz çağda insan yaşamının sürdürülebilirliği için endüstriyel ürünlerde tabii ki koruyucu olacak koruyucu olmasa üretilen her ürününün 2 gün içinde tüketilmesi gerekirdi, o da günümüz şartlarında mümkün değil, yani benim için bir üründe koruyucu olup olmaması o ürün özelinde tercihimi çok etkilemez ama bu nuggetlarda sanırım hayvanın gagası ibiği ayağı bacağı her yeri kullanılıyor, bu konu tercihimi etkiler ve seçmem. Son olarak da yemeye hazır hale getirilme şekli (kızgın yağda kızartmak) bana çok hitap eden bir yöntem değil, o da tercihimi etkilerdi, onun öncesinde de ilk pişirilme şekli muhtemelen trans yağ ile olmuştur, o da kötü bir seçim. Yani insanın aklını bulandıran pek çok detay var bu üründe.

400gr tavuk etini 1 yumurta, biraz rende peynir (kaşar olur mozerella olur tulum olur), sarımsak+soğan tozu, toz biber ile rondodan geçir. elinle parçalar alıp nugget şekli verip una bula. 200 derece fırında 30dk pişir. mcnuggets ile aynı oluyor.

Bunun sebebi kaliteli tişörtlerin pamuk içeriğinin yüksek ya da %100 olması. Kumaşa sentetik malzemeler karışınca daha az kırışır ama rahat olmaz. Örneğin polyester içerikli, likralı, elastik kumaşlar daha az kırışır ama pamuklu gibi ter emmez, nefes almaz. Terletir. Rahatlıktan kastım bu. Örneğin futbol formaları %100 polyester. Asla kırışmaz. Ama terledin mi vıcık vıcık olursun.

Özetle rahatlıktan taviz verip ütülemeden giymek istiyorsan polyester oranı yüksek kumaşlara bakman lazım.

şimdi kırışmıyor ve yumuşacık dediğim tişörtlerden birini zar zor okudum %95 cotton %5 spandex yazıyor.
bir de kırış kırış oldu dediğime baktım %100 pamuk yazıyor. açıkçası bunu giymeyi de sevmiyorum, terletiyor.
bir başka kırışan tişörtte de 84 visköz 16 poliamid var.

yani kafam iyice karıştı :D

www2.hm.com
aradığınız tshirt bu. kurutmak için asarken düzgün asın, sonra ipten alıp direkt giyebilirsiniz.

Yine ezberden yalan yanlış bilgiler havada uçuşmuş. Özet geçiyorum;

-Viskon/viskoz bunlar doğal elyaftır. Pamuktan daha iyi nem emer, daha serin tutar. Son derece sağlıklıdır. Bu cillop gibi elyafa petrol türevi muamelesi yapmaktan vaz geçin artık.

-Polyester tüm doğal elyaflardan daha az kırışır çünkü kırışmayı sağlayan ısı ve nemle bağların kopma direnci çok daha yüksektir. Polyester bir çok faydalı özelliği vardır. Şeytan icadı falan değildir. Efor gerektiren tüm spor kıyafetlerine bakın, tamamının %100 polyester olduğunu göreceksiniz. Milyon dolarlık sporculara ucuza kaçmak için ya da kanser olup ölsünler diye tamamı polyester kıyafetleri giydirdiklerini düşünmüyorsunuz sanırım. Çünkü polyester teri en hızlı şekilde dışarı atıp sizi kuru tutan ve en hızlı kuruyan sentetik elyaftır. Kokar mı? tabii ki diğer doğal elyaflarla kıyaslandığında çok daha fazla kokar. Çünkü pamuk gibi teri emip kendi lif yapısı içinde hapsetmez, dışarı atıp üzerinden buharlaşmasını sağlar. Ama bu da sabah giydim 10 dakika sonra kokmaya başladım şeklinde olmaz tabii ki. sürekli terleyip üzerinizde kurursa pamuktan daha hızlı kokarsınız demek.

- peki ne giyicem ben? tshirleri askıda kurutarak işe başlayabilirsin. licra,spandex, elastan gibi kumaşa esneklik veren sentetik karışımlar aynı zamanda kumaşın kırışmasını da azaltır. Zaten bu karışımlar kıyafette maksimum %5 falan olur. O yüzden gönül rahatlığı ile bu karışıma sahip tshirtler alabilirsin. Viskon/viskoz elyaf pamuktan daha az kırışır, bu kumaş türüne bakabilirsin. Belli oranlardaki sentetik elyaf karışımlı tshirtler seni mutlu eder. Bu karışımlı tshirtleri 2 gün üst üste giymeyeceksen koku sorunu falan da yaşamazsın.

Sentetik elyaftan uzak durmanız gereken yer tshirt, mont kaban vs değil arkadaşlar. İç çamaşırı, pijama, yatak çarşafı nevresim gibi yerlerde tamamen uzak durmalısınız.

yolda olursunuz ya. eger kutulari varsa; gpu'yu, guc kaynagini pesin pesin sokun. titresimler sallanmalar hasar verebilir cunku kasanin icinde, kendi kutularina saglam bir sekilde koyun.

sonra kasayi da varsa kutusuna koyun kargoyla da gider otobusun altinda da. kutular yoksa o is sikintili. eger cok masraf cikmayacaksa ben 2. koltuk alirdim bence (yine de gpu'yu sokerdim en azindan ayri bir kutuya koyardim)

Gpu’yu sökün +1

ben battaniyeye falan sarıp getirdim birkaç kere bir şey olmadı.

Ekran kartını ve işlemci soğutucunuz ağır büyük modellerdense sökün. Anakartın üzerinde ağır bir parça bırakmayın yani. Köpükleri yoksa kutuya koymadan çarşafa ve battaniyeye sarın. Hatta bence ssd'leri de söküp yanınıza alın çok sarsıntı olursa belli olmaz riske atmamış olursunuz.

Bu şekilde nakliye aracına vermiştim kasayı sorunsuz geldi.

lokal tedaviyle iyileşebileceği aşamayı geçmiş gibi görünüyor. bir veterinere gidip ilaç enjeksiyonu almaya başlaması gerekiyor. bizim bahçedekilerin bazıları 1 hafta boyunca her gün antibiyotik vurdurmadan iyileşmiyor. her sene yaşadığım mevzu maalesef.

başka bir enfeksiyonu veya paraziti olabilir veteriner görmesi şart.

Selamlar. Bugün kediyi veterinere götürdüm. Burnunu gözünü temizlediler. Uzun etkili bir antibiyotik iğne vurmuşlar. Perşembe günü tekrar getirin dediler. Süt tozu gibi bir şey ve enjektör verdiler. Kendisi pek sevmedi biraz zorla ağzına basmak zorunda kaldım. Biraz içeride Sıcak su torbasında uyudu. Sıcak su dolu şişelerle kardeşlerinin yanına bıraktım az önce. Gece bir ara trkrar sıcak su doldurup bırakırım, gece üşümezse belki biraz toparlar. Tobrased göz damlası kullanıyordum. Ona ek olarak bir damla daha yazdı, yarın eczaneden alacağım. Umarım toparlar ve kendisi yemeye başlar. Hala bıraktığım yerde kalıyor

Umarım hızlıca toparlar aslan parçası :) Antibiyotik biraz sersemletebilir veya ateş yapabilir. Belki bi süre içerde bakmayı düşünebilirsin.

Veteriner annesi ile kalsın dedi. Gece geç saatte yuvalarına bıraktığım sıcak su dolu pet şişeleri yeniliyorum.

Bugün düne göre çok çok daha iyiydi.kardeşleri iki katından büyük hale geldiği için onlarla oynayamıyor ama en azından kafasını gökyüzüne dikip gözleri kapalı güneşle ısınmak için saatlerce aynı yerde durmak yerine, seyretmek için peşlerinden gidiyor. Yine bugün ilk defa koşmuş da oldu. Umarım kefeni yırtmıştır. Yarın yine antibiyotik vurulacak bakalım.

Süzme falan yok göm direkt :)

çağır da beraber içelim.

Tazeyken içersin da kalırsa les oluyor

blenderla iki bzzztt yapsan daha güzel gider aslında mirket bey. bir de limon mutlaka..

afiyet olsun.

tahta kaşıkla ez. ona da üşeniyosan iç gitsin nolcak

yenur

Mutfak becerilerimi geliştirme kararı aldım. Yalnız yaşayacaksam bir şekilde aşmam gerek bu beceriksizliğimi. İlk çorba denemem oldu. Çok heyecanlıyım.
Limonu unutmuşum. :(
Hepsini bugün tüketemem, Leş oluyorsa blenderı alayım elime. :(
Ama bugünkü porsiyonu böyle gömeyim. :)
Biraz kendimi geliştireyim de çağırırım tabi. Amca elinden yemek yersiniz. :)

Hocam süzme gerek yok. Bas blanderi geç.
Bu arada yaparken içine kereviz de bence çok yakışıyor.

@kisa
Bekar evinde kereviz ne arar? Ama bir dahaki sefer için aklımda olsun :)

@mirket,
içine patates falan atma. Soğanı kavur, mercimegi iyi yıka ve onu da biraz kavur. Sonra kerevizi suyu ekleyip bekle. Salça da atma, renk için biraz zerdeçal ekle baş blanderi piştikten sona. Afiyet olsun :)

Bir de kumtel in uzun pişirme özellikli elektrikli düdüklü tenceresi var, bence şahane bir şey. Sabahtan at içine istediğini, uzun pişirme modunda ağır ateşte pişirsin istediğin kadar geldiğinde hazır olur.
Et bakliyat vs şahane.

Süzmeyeceksen mercimekle birlikte biraz da pirinç, bulgur, azıcık da salça koy, oldu sana ezogelin.

Süzmeden göm gitsin.

acilin numarası 112 :)

hep vardı

muhafazakar kızlar kullanabilir o bandı (artık ne işe yarıyorsa).

sütyen kullanmanın meme sarkmasına sebep olduğunu anlamaya başladılarsa ne mutlu. dilimizde tüy bitti kullanmayın diye.

yurtsuz jon neden sütyen sarkamay sebep oluyor? bilmediğimden soruyorum.

tam tersidir diye düşünmüştüm.

@soru, sütyen takmayinca gögüs kaslari daha etkin calisiyor. özellikle kücük sütyen sarkmanin sürecini hizlandirabilir.

@sorularimicinfeykhesap

www.youtube.com

şimdilik bunu paylaşayım.

sütyen dediğimiz son yüzyılın icadı saçma sapan bir şey. artık kimi zengin etmek için çıkardılar bilmiyorum.

Takan kadın hiç görmedim. Takılmasın zaten abi ne gerek var. Meme bandı boykot edilsin :p

Bu arada bu ürünü takan bir erkek gördüm spor salonunda, manasını pek çözemedim.

@ vedatchilipeppers meme ucu sürtünmesin diye takıyolar

O bandın esas amacı dekolte elbiselerin içinde gözükmeyecek sütyen/ler aramak yerine hem meme ucunu gizlemesi hem de elbiseye uygun şekilde yapıştırarak hafif destek olması. Yeni bir şey değil aslında ama 1-2 senedir Penti falan da satmaya başlayınca daha çok bilinir oldu. Günlük giyimin altına (özellikle de dışarıdan belli olacak şekilde) kullanıldığını hiç görmedim. Ama ben artık yaşlıyım tabii, üniversite modasından haberim yok.

@yurtsuz john duyurunun tas kafalısı

o kadar bilgisiz sallanilmis ki sutyenler konusunda. sutyenler sarkmaya sebep de olmaz, engellemez de.

sarkmanin en buyuk sebebi genetik. diger etmenler de sutyenden bagimsiz.

sutyenler sarkmaya sebep oluyor diyen tek arastirmanin detayi:
"
The only problem is that Rouillon’s research was never published, and reporting news agencies can’t even agree on what university he did the work at. Without seeing Rouillon’s methods, calculations, demographic information, and how he sought to eliminate bias, we really cannot conclude anything from his claims.

Published studies have found that breast size and age are the primary predisposing factors to breast ptosis (the medical term for sagging).
"

Yeni moda olmadı uzun zamandır vardı ama bu kadar dikkat çeken bir şey değil

@shepard

kıskanıyorum seni desene şuna.

varsa bir argümanın ortaya koyarsın. bak profesör doktorun açıklamasını paylaştım. sende ne var?

Dikkat çekmesi su yüzden, sütyen olmadigi için memeler daha fazla "bouncy", daha fazla "jiggly"

içeriye girdiğimde meme ucu bantlarını yalıyordu...

@yurtsuz john lan olmayan şeyleri ortaya atan sensin ben olmayan şeyin olmadığını niye kanıtlayayım?

Yaşlı psikolojik deli kadınlar gibi gitmiş tuhaf kişilerin dediklerini gerçek kabul eder olmuşun. Var bunun gibileri hep ters tuhaf şeyler söylerler, kerizler oha bu kişi bulunmaz nimet takip edeyim, aaaa bunu konuşturmuyorlar doğruları söylüyor ondan dedirtir. Kansere çare bulundu, engelliyorlar kanka tayfası ile aynı.

Kıskanacak ne var anlamadım ulan? Bok gibi bir bilgi vermişsin. Keko olduğunu söylemişim.

@şefırd

laf salatasını bırak buraya bilimsel bir argüman koy. okumadım bile ne yazdığını.

@yurtsuz john koymam. Boş işler sende.

içini ferah tut hocam ya o kadar da değil. içeri boşalsan bile hamile kalmak öyle kolay değil.

Rahatke

o kadar hesaba gerek yok. ayda sadece 2 yada 3 gün hamile kalınabilecek günler. Ona rağmen aylarca uğraşıp da çocuk yapamayanlar var. o kadar kolay değil o iş.

kanaması dün bittiyse neredeyse imkansız. ama neredeyse diyorum bakın. yüzde bir ihtimal var. yüz kişiden biri olabilirsiniz. muhtemelen olmazsınız ama.

Rahat olun +1

ella hormon dengesini mahvediyor. düşük bi risk için almaya ve sonrasında aylar boyunca adet düzensizliğini ve hormon değişikliğinin getirdiği diğer fizyolojik/psikolojik sıkıntıları çekmeye değmez. ovülasyon zamanında yaşanan bi kaza olsaydı bi ihtimal düşünülebilirdi.

Bir forumda vardı böyle bir eleman herkes rahat ol bişiy olmaz demişti. İkizleri oldu.

Allah analı babalı büyütsün diyorum şimdiden

Büyük ihtimalle bir sey olmamistir gibi duruyor

Korkma bisi olmaz ben hiç kondom kullanmadim sahsen.

Bişey olmaz +1

senin ona parayı nakit verdiğinin kanıtı yok.

adam sana dava açabilirdi yanlışlıkla attım vs diye.

İki sefer çeşitli sebeplerden aynı şeyi teklif edesim geldi. İkisinde de dolandırıcı sanılırım korkusuyla cesaret edemedim.

Yani masum bir istek olma ihtimali kesinlikle var.

Ancak, yerinizde olsam ben de yanaşmazdım. Sağlamcı olmak lazım.

Belki masum bir istekti de... Yine de tanımadığın adam. Risk almaya hiç değmez.

Hesap onun olmayabilir, böylelikle başkasının hesabındaki parayı kendisi kayıtlara geçmeden nakde çevirmiş olur, o arada eğer asıl hesap sahibi dolandırılıyorsa bir noktada savcılık sana "Hayırdır kardeş" der.

çok fazla dolandırıcılık seçeneği var. açıklamada ne yazdığına bağlı olarak parayı tekrar senden yasal yollardan isteyebilir, hesap sahibinden başka birisi olabilir bu şahıs. o zaman yandı gülüm keten helva. parayı gönderip havaleyi iptal edip geri alabilir (bu durumda hesabında fazla para olması lazım) kara para olabilir. rakam az gibi ama bu işi 100 kişinin ayda bir kere yapması bile 4 milyon yapıyor. tehditle şantajla para alındığını iddia edip şikayetten vazgeçme karşılığında 100 bin lira bile isterler.

muhtemelen masum bir istektir ama reddetmekle iyi yapmışsın. ben de aynısını yapardım. gitsin tanıdığı birinden istesin. tanımadığınız insanlarla böyle işlere girmeyin.

"ya da masum bir istek miydi gerçekten?"

Bence bunu test edip, tecrübe etmek için bir sonraki dolandirilma firsatini iskalama derim.

parayı nakite dönerken iz bırakmamak için kullanılıyor. sana o parayı attığı hesap şifrelerini çalıp patlattıkları bir banka hesabı olabilir.

Konudan bağımsız sadece bir tavsiye, bu miktarda parayı atmden yatırmanızı tavsiye etmem. aynısı yakında başıma geldi. maksimum 20bin yatırılıyor tek seferde, ilkini yatırdım. ikinci 20binde atm bozuldu para sıkıştı ve hesaba geçmedi. bir dünya kayıtlar oluşturuldu, paranız hesaba geçmiş zaten dediler. o para başka bir 20bin daha yatırdım hemen aynı anda diye derdimizi anlata anlata paramızı 15gün sonunda geri iade ettiler.

Salihdt +1

bu sebeple hapse giren insanları tanıyorum. çeşitli örgütlerle bağlantısı olan şahıslar yüksek meblağlar gönderiyor aynı numara ile. sonra başın belaya giriyor "bu insanlarla ne bağlantın var, ne yaptın da bu parayı aldın" vs diye.

Bu şekilde hapse giren insanlar var.

Şöyle ki; sizden nakit isteyen kişi/ler başka biri ile bir satış işlemi vs karşılığında anlaşıp parayı sizin hesabınıza aktarmasını istiyorlar. Veya dolandırdıkları hesabına eriştikler bir durumda sizin hesaba parayı aktraral sizi istasyon olarak kullanmak istiyorlar. Siz de dolandırıcılara parayı nakit veriyorsunuz. Hiçbir Kanıt yok. Kayıt da yok!
Parayı size gönderen adam da sizden nakit almak isteyen adam tarafından dolandırılan bir başka mağdur. Ve elindeki tek veri sizin adınız ve hesap numaranız. Çok geçmeden anlaştığı ürün/hizmet sunulmayınca ve adamlar arazi olunca elindeki sizin verilerinizle dolandırıldım diyerek doğru savcılığa gidiyor…
Şüpheli siz oluyorsunuz bu durumda.

Tanımadık kişilerke asla yapılmaz. Yapmayın.

olur.

normal robot olur. biz sebzeleri robottan geçirip kıyma ile karıştırıyoruz. direkt kıymayla sebzeleri robottan geçirenler de var ama robottan kıymayı temizlemesi daha zor oluyor. sebzeleri düzgün doğramaya bile gerek yok iri parçalar halinde her şeyi robottan geçirip ayrı kapta kıyma ile yoğurmak toplam 10dk bile tutmuyor.

Motorlu rondo ile olur aslında ama çok küçük olur. El rondosu ile pek olmaz.

m.media-amazon.com

şu ortadaki robot aparatından olan her robot ile olur. Ancak dikkat edin hız ayarlı olsun, yüksek hızlı çekerseniz elinizde ince çamur gibi aşırı sulanmış bir şey kalır, onunla da pek olmaz. Orta hızlarda, parçalayarak ama suya dönüşmeyecek şekilde ezmeden tam iç harcı elde edebilirsiniz.

cok yeni bosch multitalent 3 aldim, amazon.de de indirimdeydi. benzer urunleri tavsiye ederim, lahmacun ici yapmadim ama bir rondodan beklenecek herseyi sagliyor. Humus yaptim dun misal gayet performansli.

www.emirmakine.com

firinlar bunu kullanır

Kadıköy de gulunebilecek bir giyim tarzı olduğunu sanmıyorum

"Yarın Hindistan'a yoga retreat'e gidiyorum" deseniz kimsenin yadırgamayacağı bir tarzınız varsa, rastafaryan güzel sanatlar öğrencisiyle sahte peygamber arası bir giyim zevkiniz varsa, yani yeterince alternatif gözüküyorsanız insanlar "bu da böyle işte değişik" der geçer. Ama zaten öyle biri olsaydınız bu soruyu sormazdınız. Düz kot tişört giyen düz insan olarak bence göze batar evet.

yargılarlar ama ne önemi var?

balenciaga aynı lastikten üretiyor. x.com

kot tişörte yakışmaz elbette ama kobuzchu'nun dediği gibi bohem bi stile uyar. bir de açıkçası bu lastikleri yaparken ortopedik bi çalışma sonucunda yaptıklarını düşünmediğim için uzun yolculuklarda ayağa zarar verir gibi. öbür türlü bahçede bakkalda giy zaten nolcak, terlikle aynı mantık.

ben hayatta yemem. bence onun yerine kıyma alıp pişirsen kıymalı yumurta yada köfte daha iyi.

Makrolarına uyuyorsa protein proteindir kaslarına hazır dönerden protein gelince kullanmamazlık yapmaz, "bence hamburger sağlıklı çünkü içinde et var" iddiası çok da yanlış sayılmaz.

icinde e450 var. ben yemem.

makrolardan dolayı değil ama içerisindeki katkı maddelerinden dolayı sakıncası olur. paketli gıdalar uzun vadede çeşitli hastalıklara, özellikle de kansere zemin açıyor. kıyma +1

Kiyma alip kavursan daha ekonomik olabilir. Ayrica yuzde 30 yag da yuksek sayilir.

Kedi gayet normal. Kendi alanını işaretliyor. Tabiata karşı konmaz.

Kızışmaya mı başladı? Tam mevsimi. Küçük ama erken başlıyor bazı kedilerde.
Bir hastalığı varsa kap dışına yapabilir.

Bir de yaptığı yer koktukça gidip aynı yere yapmaya devam edebiliyorlar. Orası tuvalet gibi gelebiliyor. Battaniyeyi ortadan kaldırmak ya da iyice yıkamak gerekebilir.

stresslenmiştir, kediler erken kızgınlığa girebiliyor, tuvaleti temiz değil veya girişini engelleyen bişey olabilir, kediler tuvaletlerini ortalık yerde yapmayı sevmez mümkünse çok ayak altı olmayan olsun. eğer mümkünse evdeki bir başka leğen gibi bişey varsa ek tuvalet koyun farklı bir odaya. yavrular tuvaletin yerini unutabiliyor oyun oynarken. sağlık açısından bir problemide dışarı çiş yapmasına etken. ben ilk yavru iken aldığımda aklıma geldikçe kumunun olduğu yere götürüp kumun üzerine koyuyordum alışsın diye.

kaçma mevzusuda bizimki 3 yaşında hala kaçıyor eve hala hırsız gibi girip çıkıyorum, çıkarken kızabilir şşşt yapabilirsiniz, taşıma kutusuna koyup apartmanın içini tanımasını merakını gidermesi için biraz apartmanda 2-3 bölgede duraklayın bi 5 dakika kadar arada vete giderken yapıyorum bu şekilde merakı gitsin kaçmak istemesin diye. başka bir yöntemde çıkmadan önce mama vermek sizin çıkıcağını anlar gibi olduğunda gidin yaş mama verin o yerken siz çıkın koşullanıp kaçmasını önleyebilirsiniz.

önlem olarak ilk camlara kedi tülünden sineklik yaptırın yaz geliyor meraklı ise camdanda çıkar allah korusun yüksek kattaysanız

valla benim 12 yaşındaki kedim hala çıkıyor. apartmandan toplamaktan bıktım artık. asansöre binip geliyor kapının önünde ağlıyor merakı gidince :D ufak olduğu için en dış kapıdan kaçıp kaybolabilir ama. bizim apartmana giren çıkan hiç olmadığı için başımıza öyle bir şey gelmedi. her çıkmaya çalıştığında kızıp korkutabilirsiniz. biri kapının dışında dursun mesela. kapıyı açtığınız gibi korkutsun birkaç kere. kalbine de indirmeyin ama.

benim kedim de dışarıya çok kaçıyordu kısırlaştırınca düzeldi.

Tuvalete alistirmak icin kitler var,

www.trendyol.com

Geçen hafta sonu Pamukkale'yle İzmir Selçuk'a geldim. Yolda üç defa mola verdik. İkisi yirmiser dakika, biri yarım saatti.

bazi pamukkale araclari otobandan gidiyor ve otobanda bir kez kısa bir mola veriliyor.

sadece yolcu alır. rica etmeyi deneyebilir wc için yolcu alımı esnasında. ama genelde ona bile mırın kırın ediyolar.

lazere bile tepki vermiyorsa üzgünüm, kediniz bir miskin, oyun sevmiyor.

bu duruma herhangi bir oyuncağın yapabileceği bir şey yok. anlattığınızdan fazlasını beklemeyin.

Benim kedim de bu oyuncaklarla kendi kendine oynamaz ama benimle aşırı oynar. Kedinin, bir de evde tek başına yaşayan yetişkin kedinin kendi kendisine oyun üretmesini beklemek çok zor bence. 4 yaşında kısır, dişi bir kedim var, o kadar çok oyun oynuyoruz ki inanamazsınız. Küçüklüğünden beri oyun oynamaya alıştırdım, ben de tek yaşadığım için evde sıkıldıkça onu oynattım. Küçük çocukmuş gibi evde yastıklardan kuleler de yapıyorum, kanepeleri açacakmış gibi kaldırıp çarşaflarla tüneller de yapıyorum, dikiş ipliklerinin ucuna pipet poşeti bağlayarak da koşturuyorum vs vs. Bunları arkadaşlarımın kedilerinde de denedim, tepki vermeyen, oyuna girişmeyen hiç olmadı. İçgüdüsel olarak harekete geçiyorlar. Bence siz de ona oyuncak almak yerine onunla oynayabileceğiniz oyunları keşfedebilirsiniz. İnsanı da aşırı eğlendiriyor ve evde başka neyden oyun yapabilirim düşüncesiyle kendi kendinize keşifler yapıyorsunuz.

Benimki de oyuncakla maks 2-3 gun oynayip birakiyor. Bugune kadar aralarda biksa da en sevdigi hep iple oynatmak oldu. Uzun bir ipi elimde tutup cekip cevirerek oynatiyorum onu seviyor. Belki isinize yarar.

neden mutlaka delirmesi, sizi çıldırtması ya da eğlendirmesi mi lazım?

@silverleaf teşekkür ederim, her gün mutlaka oynuyorum yatağın altında en az 100 tane oluşturulmuş top ve ip var :) ama anlattığım gibi çok kısa sürüyor.

@sparkle beni eğlendirmesi gerekmiyor, aşırı miskin olması fena halde bana "bir yanlış yapıyorum" hissi yaratıyor.

şişe kapağı 2 gündür onunla oynuyoruz, ses çıkartan şeyler ilgisini çekiyor, çikolata kağıtları özellikle hışırdıyan cinsten olanları.
kumandalı araba arkasına iple tüy takınca koşturuyor 1-2
halının altında bişi hareket edince çok tetikleniyor "don lastiği" olarak tabir edilen şeylerin ucuna top bağlayıp halının altına koyuyorum lastikle halının diğer ucundan çekiyorum.
evde elime ne geçerse deniyorum atınca koşup bakma huyu var

birde en iyi şey +1 kedi arkadaş :(

ekleme yapıcam, oyuncakları sevmesi için kendi kokusu olması lazım üzerinde, yeni aldığım her oyuncağı diğer oyuncaklarının olduğu kutuya koyuyorumki kendi kokusu geçsin yabancılamasın, insan bebeklere uyku arkadaşı gibi bebekler alıyorlar kediler bu bebekleri seviyor arkadaş gibi yanında gezdiriyor yatarken onlarla oyunuyor beraber yuvarlanıyorlar

ben artık ip bulamadığım için devam edemediğim, yarım kalmış bir örgü atkıyı vermiştim kedime. dediklerinin hiçbiri ile oynamazken bu atkı ile dövüşüyor, güreşiyor, yerden yere atıp altına giriyor oynuyor. bi dene istersen. hafif tüylü bi iplik olduğu için kedimsi bi his veriyor bence ondan ilgisini çekiyo.

benim oğlan da sarman şişkosu. o da envai çeşit oyuncağı var ama ancak lazerle iple falan 1 dakika oynuyor. köpeği bile ısırmıyor artık eskiden tepinirlerdi. bence böyle kabul etmeliyiz bunlar uyuşuk hayvanlar. zaten ev işi yapsın diye almadık :P

Herkesin söylediklerine +1 Tembelse yapacak çok bir şey olmayabilir :)

Ek olarak içine ödül maması konan toplar var, mamayı çıkarmak için topla epey uğraşması gerekiyor kedinin. Bizdeki orta yaşlı ağır ablayı en çok onunla oyalayabiliyoruz.
www.amazon.com.tr
Bizimki şundan ama başka bir sürü çeşit de varmış.

benimki de sarman ve her şey ile oynar aslında. Yine de beslenmesine daha enerji veren şeyler eklemeyi dene bence bazen mamalar çok yavan oldukça enerjiden düşüyorlar

Çok teşekkür ederim. Miskinliğini kabul ederek oturuyorum aşağı ihih :)

ödünç kedi bulursanız, bir de kediyle deneyin bakalım nasıl tepki verecek?
aslında iki kedi daha iyidir kediler için ama sizinki çok miskinse hareketli bir kediden rahatsız olabilir.

apple iCloud'un 50gb'ına aylık 25 lira falan veriyorum. bir de office aboneliğime dahil 1tb onedrive var. ama genel olarak telefona laptopa sığmamak demeyelim de, farklı cihazları birbirlerine sync etme diyelim. yeni telefonlarımı ve laptop'larımı kurarken eski hiç bir dosyayı yüklemediğim için, yaptığım işler gereği yüksek boyutlu dosyalara uğraşmam gerekmediği için, bir tane bile mp3 ya da film vs dosyam olmadığı için hard diskte yer gerekli olmuyor. fotoğraf makinemdeki ya da telefondaki resimleri iyi kötü harici hard disklere atıyorum.

OneDrive / Microsoft 365 Temel paketi 100 gb. Aylık 13.99 TL

harddisk daha erişilebilir ve maliyetsiz, ben oraya yedekliyorum ama yarın bir gün patlasa umrumda olmaz, kıymetli hiçbir verim yok çünkü.

Çok fazla fotoğraf-videom olduğundan harddisk kullanıyorum. Fotoğraf makinesini ve telefonu düzenli olarak bu harddisklere yedekliyorum. Üstelik bir de bu harddiski, başka bir harddiske de yedekleyip farklı şehirde yaşayan ailemin evine koyuyorum (deprem vs olursa kaybetmemek için).

2tb drive kullanıyorum. bütün çalışma dosyalarımı falan da burada tutuyorum ki kendi pc'me erişimim yokken bile bir şeye bakmam lazım olursa herhangi bi pc'den ulaşabileyim.

hetzner 5tb storage box kullaniyorum. 11 eur fiyati var.

yine hetzner uzerindeki sunucularimdan birine bagladim bunu smb ile, bu sayede nextcloud uygulamasini kosuyorum. uygulamada veriler encrypted olarak saklaniyor ancak ne olur ne olmaz diye sadece orta seviye dosyalarimi koyuyorum icine.

bu storage box uzerinde rclone da kullaniyorum. bunu da hiz acisindan smb'den daha iyi oldugu icin sftp ile bagladim. yuksek seviye dosyalarimi da buraya koyuyorum.

yalniz ben sigmadigi icin degil, daha guvenli ve her yerden erisebildigim icin kullaniyorum. internet hizlari yukseldigi icin hdd ve ssd uzerinde yer kaplamaya da gerek kalmadi. sonucta biliyorum ki uzak sunucuda bir yerde hep duracak o dosyalar.

Ailecek onedrive var hem office hem kişi başı 1tb.

Ucuz diye google one almıştım aylık 50tl diye ama onu iptal edeceğim.

Evde kendi yedek ortamım var senede 2 kez ailedeki herkesin yedekleri alınır.

Göğüs kasları görünür olarak Pectoralis Major ve Pectoralis Minor olarak iki bölümdür, normalde tavuk göğsü istediğinde verdikleri Pectoralis Major olan büyük parçadır ama zaman zaman Pectoralis Minor olan küçük parçadan da verirler, Parmak Bonfile dedikleri bu Pectoralis Minor olan küçük parçadır ama temelde hepsi tavuk göğüsüdür, besin değeri olarak bir farkı yok.

bildiğin göğüs. dilimlenmiş sadece

dilimlemişler +1 aynı et olduğu için ellerinde bu kaldıysa ondan yollamışlardır

Herkese tik verdim ama açıkçası dilimlenmiş olması bana pek mantıklı gelmedi çünkü neden dilimleme işine girerek kendisine ekstra iş yükü çıkarsın ki olduğu gibi satar adam malını, dilim olayı bana anlamsız geldi dilim isteyen alır kendisi dilimler zaten.

yok ya ben üşendiğim için özellikle kuşbaşı ya da parmak diye aratıyorum mesela. talep oluyo yani.

Yani şunu demek istedim aslında: Evet ben marketlerde kuşbaşı şeklinde tavuk göğsü görüyorum ama bunu varsa eğer kendi kasabı olan marketler yapıyor ama direkt üreticinin dilimleyip gönderdiğini görmemiştim, mesela Banvit gerçekten de kullanıcıya kolaylık olsun diye tavuk göğsünü parmak bonfile şeklinde ya da kuşbaşı gibi dilimleyip gönderdiğini görmedim ama dediğin gibi mesela kendi kasabı olan Migros vs şubeler dilimleyip paket yapabiliyor.