ground
20 gün önce falan sigarayı bıraktım. Şu an kriz donemini atlattım.ancak yeme içmeyi abartmadığım halde vücudum inanılmaz Şişti. azıcık bile yesem kanın zarım yırtılacak gibi oluyor. nefes almam eskisine göre %50 zorIaştı. gece belki 10 kez nefessiz kalarak uyanıyorum. noluyor yahu??Not: kilom aynı h
20 gün önce falan sigarayı bıraktım. Şu an kriz donemini atlattım.ancak yeme içmeyi abartmadığım halde vücudum inanılmaz Şişti. azıcık bile yesem kanın zarım yırtılacak gibi oluyor. nefes almam eskisine göre %50 zorIaştı. gece belki 10 kez nefessiz kalarak uyanıyorum. noluyor yahu??
Not: kilom aynı hala
aynı şekilde yiyorum.
sigaraya başlamak gibi niyetim yok.
bir de karnımın sol üsttarafında sürekli ağrı var.
Not: kilom aynı hala
aynı şekilde yiyorum.
sigaraya başlamak gibi niyetim yok.
bir de karnımın sol üsttarafında sürekli ağrı var.
0
Sigara içmek vücudun 3 kilo kadar az su tutmasına sebep olur. Sigarayı bıraktığınızda bu 3 kiloyu su olarak geri alırsınız ve doğal olarak daha "şişkin" hissedersiniz. Ancak bu sizin normal hâliniz ve siz buna uzun zamandır alışık değilsiniz.
Diğerleri de sigarayı bıraktığınız dönemde yaşadığınız yoksunluk sendromları. Nefes alış verişiniz düzelecektir. Ciğerleriniz yeni koşullara adapte olacak.
Biraz daha zamana ihtiyacınız var, o kadar.
Diğerleri de sigarayı bıraktığınız dönemde yaşadığınız yoksunluk sendromları. Nefes alış verişiniz düzelecektir. Ciğerleriniz yeni koşullara adapte olacak.
Biraz daha zamana ihtiyacınız var, o kadar.
0
akciğerlerin 6 ay kadar kendini yenileme ve temizleme süreci olacaktır.bu süre zarfında muhtemelen balgam falan atmaya başlayacaksınız.solunum problemi olabilir.aslında göğüs hastalıklarına danışıp symbicort yada foradil combi gibi ilaç desteği alsanız bu süreci daha rahat atlatırsınız.sonrasında ise rahat bi nefes ve yepyeni bi hayat.sigarayı bırakmaya çalışmış bu bahsettiğim güzellikleri geçici olarakta olsa yaşamış biri olarak söylüyorum.
yalnız bahsettiğim ilaçları kullanacak olursanız göğüs hastalıklarına danışmayı unutmayın.adı ne olursa olsun sonuçta ilaç..
yalnız bahsettiğim ilaçları kullanacak olursanız göğüs hastalıklarına danışmayı unutmayın.adı ne olursa olsun sonuçta ilaç..
0
bir ara 6-7 ay sigarayı bırakmıştım ve aynı sorunları yaşadım. şişkinlik, nefes darlığı vs.
denilenler gibi sürekli balgam attım ama normal bir balgam değil bildiğin zift çıktı resmen.
sıkıştığında derin nefes al. bol bol mentollü, naneli şeyler tüket nefes açar.
daha da iyisi açık havada bol bol yürüyüş yap alışırsın bir süre sonra.
denilenler gibi sürekli balgam attım ama normal bir balgam değil bildiğin zift çıktı resmen.
sıkıştığında derin nefes al. bol bol mentollü, naneli şeyler tüket nefes açar.
daha da iyisi açık havada bol bol yürüyüş yap alışırsın bir süre sonra.
0
iknowhatyouare
171 cm 78 kilo bayan kişisiyim. Yazdan bu yana aldığım 10 kiloyu vermek için yıl içerisinde ne vaktim ne de uygun ortamım oldu. Yazın yurtdışına çıkmam gerekiyor ve yaza kadar en azından 8 kiloyu vermek amacındayım. Seri kilo alımından dolayı bel ve basen bölgemde sarkık yumuşak etler mevcut. Bir ar
171 cm 78 kilo bayan kişisiyim. Yazdan bu yana aldığım 10 kiloyu vermek için yıl içerisinde ne vaktim ne de uygun ortamım oldu. Yazın yurtdışına çıkmam gerekiyor ve yaza kadar en azından 8 kiloyu vermek amacındayım. Seri kilo alımından dolayı bel ve basen bölgemde sarkık yumuşak etler mevcut. Bir arkadaşımın tavsiyesiyle pilatese gideyim diye düşündüm kilo veremesem de sıkılaşmak için. Fakat sıkılaşıp kilo veremezsem, sonrasında kilo vermemin daha zor olacağını öğrendim. Protein ağırlıklı beslenip akşam yemeklerini olabildiğince hafif geçirmeye çalışyorum. 8'den sonra bir şey yemiyorum. 2buçuk haftada yalnızca 1 kilo verebildim. Şevkim iyice kırıldı. Size sorum şu durumda yapmam gereken en mantıklı şey nedir? Pilatese gitmeli miyim yoksa kardiyo mu yapmalıyım? Ya da ne yapmamı önerirsiniz? Nasıl bir beslenme programı izlemeliyim?
0
Pilates nedir ablam git de spor yap adamakıllı gözünü seveyim. Kardiyo candır ya.
0
Kardio,ekmeği,unlu yiyecekleri olabildiğince az tüket. Spor yaparsan maden suyu iç ve muz ye arada. Akşam 8den sonra sadece su ve çay iç. Abur cubur yok kesinlikle.Kendine hedefler belirle. Mesela 1 ay istediklerini yaparsan.Sevdiğin bir şeyi ödül olarak ye.Vücut tam olarak yoksunluğa girmesin.Hadi kolay gelsin.
0
ciddi ciddi bir değişim yaşamak istiyorsan, gideceksin bir uzmana teslim edeceksin kendini. şunu yapayım bunu yapayım diyorum falan yok.
0
Benim gittiğim salonda antrenman yapan bir kız var. Kız çok sıkı kardio ve peşine üst tempoda ağırlık antrenmanı yapıyor. Ama öyle sıkı antrenman yapıyor ki vücut geliştirme federasyonundan yetkilileri çağırıp amatör ruh ödülü verdirtmek istiyorum kıza o derece.
Bir salona gittiğiniz farzedelim. O kız gibi antrenman yapabilecek misiniz? Muhtemelen hayır. Nasıl yapmanız gerektiğini bilmiyorsunuz. Bunu açıklamak ve öğretmek zor iş. İngilizceniz varsa internetten kaynak önerebilirim.
Diyet konusuna gelirsek, öyle amatör diyetler de olmaz. Diyetisyenleri de tutmuyorum. Sporcu gibi besleneceksiniz, sporcu diyeti yapacaksınız başka yolu yok.
Yalnız bu yol öyle kolay bir yol değildir. Acı çekeceksiniz, vücudunuz aksini söyleyecek, vitamin ve mineral takviyelerine rağmen bitkin düşeceksiniz ve o salonda afedersiniz kıçınızı yırtacaksınız.
Pilatesi falan geçin. İhtiyacınız olan tempolu kardio, sıkı ağırlık antrenmanı ve ciddi bir diyet. Bunların hepsi sporcu disiplini ile yapılacak. Dört el ile sarılmadığınız müddetçe istediğinizi alamazsınız. Ya hep ya hiç.
Bir salona gittiğiniz farzedelim. O kız gibi antrenman yapabilecek misiniz? Muhtemelen hayır. Nasıl yapmanız gerektiğini bilmiyorsunuz. Bunu açıklamak ve öğretmek zor iş. İngilizceniz varsa internetten kaynak önerebilirim.
Diyet konusuna gelirsek, öyle amatör diyetler de olmaz. Diyetisyenleri de tutmuyorum. Sporcu gibi besleneceksiniz, sporcu diyeti yapacaksınız başka yolu yok.
Yalnız bu yol öyle kolay bir yol değildir. Acı çekeceksiniz, vücudunuz aksini söyleyecek, vitamin ve mineral takviyelerine rağmen bitkin düşeceksiniz ve o salonda afedersiniz kıçınızı yırtacaksınız.
Pilatesi falan geçin. İhtiyacınız olan tempolu kardio, sıkı ağırlık antrenmanı ve ciddi bir diyet. Bunların hepsi sporcu disiplini ile yapılacak. Dört el ile sarılmadığınız müddetçe istediğinizi alamazsınız. Ya hep ya hiç.
0
elftelya
çok yakın kız arkadaşımı eşimin çok yakın erkek arkadaşına yapmak istiyorum. birisi bize geldiğinde tesadüfmüş gibi yapıp hemen diğerinide çağırıyorum. birlikte dışarıda çıktık 4 lü grup olarak. ama tık yok ne yapmalı?
çok yakın kız arkadaşımı eşimin çok yakın erkek arkadaşına yapmak istiyorum. birisi bize geldiğinde tesadüfmüş gibi yapıp hemen diğerinide çağırıyorum. birlikte dışarıda çıktık 4 lü grup olarak. ama tık yok ne yapmalı?
0
ikisi de ortamdayken "siz neden sevgili olmuyorsunuz" falan de damdan düşer gibi.
0
Çok yakın kız arkadaşınız size o eleman hakkında "iyi çocukmuş" veya "aman nasıl bi tip bu böyle, hiç sevmedim" tarzında yorumlar yapmıyor mu? Yapmaz mısınız?
0
ya kız tarafında sorun yokta erkek tarafının pek ilgisini çekemedik gibime geliyor, oğlan biraz ciddi, kız biraz hoppidik, ondan olmadı gibime geliyor, bide aralarında 4 yaş fark var
0
bence arada elektrik yoksa zorlamayın. sonra aralarında tatsızlık olsa 'sen tanıştırdın' olur, 'sen de onunla görüşme' olur vs. arkadaşınızdan olursunuz. akışına bırakın bence.
0
oldu bittiye getirin biraz siz yakışıyosunuz gibilerinden sözler söylerek
0
erkek ilgisiz kaldıysa büyük ihtimal kızı beğenmemiş demektir. zorlayıp kız arkadaşınızı kötü bir duruma sokmayın.
eşiniz çaktırmadan erkeğin fikrini öğrensin öncelikle.
eşiniz çaktırmadan erkeğin fikrini öğrensin öncelikle.
0
avrigus
Henüz yirmili yaşlaron ortasinda, erkek tipi saç Dökülmesi yaşayan birisi doktora giderek bu bu sorunundan kurtulabilir mi ? saçlari az da olsa gürleşebilir mi ? Not: dökülme ilk evrelerde
Henüz yirmili yaşlaron ortasinda, erkek tipi saç Dökülmesi yaşayan birisi doktora giderek bu bu sorunundan kurtulabilir mi ? saçlari az da olsa gürleşebilir mi ?
Not: dökülme ilk evrelerde
Not: dökülme ilk evrelerde
0
Propecia ve Minoxidil tedavilerini doktor uygun görürse, doktor kontrolünde gayet de gürleşir.
0
Eğer ki genetikse bu durum sadece gecikir Minoxil kullanımda 6 ay sonra tepki gösteriyor ve bırakıldığı an saçların tekrar dökülmeye başlıyor. Eğer ki sabun saçın da kepek yapmyorsa zeytinyağlı ya da ballı sabun iyi geliyor
0
çapada doktor dayın kelse sende kel olacan dedi bana.genetik olarak anne tarafına yatkınmış bu saç durumu.diğer cildiye doktorları ise bioxsin yada minoxil verip şutluyolar anlayacağın yapcak pek bişi yok.
kafaya takma fazla stres yapma azalır.
a bi de minoxili de bi dene...
kafaya takma fazla stres yapma azalır.
a bi de minoxili de bi dene...
0
siyah gece
bir ödev için reklam çevirisi, 1.bir düşünsen bulacaksın bir milyon neden, "bir düşünsen" i hangi kalıpla vermeliyim?2. benim babam toyota gibi adam"totoya gibi" yi nasıl çeviririm? like similar to aynı anlamı kapsamıyor sanki3. o burun tıkanacak arkadaşmeydan okuma anlamı var, has to kalıbı mı kull
bir ödev için reklam çevirisi,
1.bir düşünsen bulacaksın bir milyon neden,
"bir düşünsen" i hangi kalıpla vermeliyim?
2. benim babam toyota gibi adam
"totoya gibi" yi nasıl çeviririm? like similar to aynı anlamı kapsamıyor sanki
3. o burun tıkanacak arkadaş
meydan okuma anlamı var, has to kalıbı mı kullanmalıyım?
yardım edenlere şimdiden teşekkür
1.bir düşünsen bulacaksın bir milyon neden,
"bir düşünsen" i hangi kalıpla vermeliyim?
2. benim babam toyota gibi adam
"totoya gibi" yi nasıl çeviririm? like similar to aynı anlamı kapsamıyor sanki
3. o burun tıkanacak arkadaş
meydan okuma anlamı var, has to kalıbı mı kullanmalıyım?
yardım edenlere şimdiden teşekkür
0
1. If you give a thought about it, you will find millions of answers
2. My father is a man as Toyota. (Absürt durdu, ama olmuyor başka)
3. That nose will get stuffed man!
2. My father is a man as Toyota. (Absürt durdu, ama olmuyor başka)
3. That nose will get stuffed man!
0
inisiyatif almayi seven adam
sizce nedir?not: araba volvo.
sizce nedir?
not: araba volvo.
not: araba volvo.
0
modeller aynıysa etmemesi lazım düşük olanın pert kaydı durumuna bakabilir biraz.
edit: ben yanlış anladım sanırım.
edit: ben yanlış anladım sanırım.
0
1,6 dizel 115 beygir neyine yetmiyor derim?
Ben 95 beygir 1,4 dizel araba kullanıyorum, daha önce kullandığım 160 HP aracı hiç aramadım.
Bence değmez.
Ben 95 beygir 1,4 dizel araba kullanıyorum, daha önce kullandığım 160 HP aracı hiç aramadım.
Bence değmez.
0
bence de değmez, o paraya öküz alırsın. cidden 1.6 115hp gayet yeterli duruyor
0
Babamda Volvo S40 1.6 benzinli var, performansı gayet iyi, çok çok memnun. Zaten 2.0 aldığınız zaman vergisi de diğerine göre çok fazla. Siz o 24 bin liralık farkı motor gücüne vermektense, aksesuar ve konfor öğelerine verirseniz daha iyi olur. Veya bir üst kasayı da tercih edebilirsiniz, mesela S40 yerine S60, ya da S60 yerine S80 gibi...
0
cenkist
https://www.facebook.com/photo.php?v=131417370363677Ne kadar haklı
www.facebook.com
Ne kadar haklı
Ne kadar haklı
0
Komplo teorisi işte. Banu Avar gittikçe abartıyor.
Bazı konulardaki (farklı söyleşilerinde geçen) şüphelerinde haklı olduğu noktalar yok değil. Ancak komplo teorisinin içerisine girip, o girdapta kaybolmuş bir kadın olarak bakıyorum artık kendisine. Akıl sağlığı bile zarar görebilir bundan.
Bazı konulardaki (farklı söyleşilerinde geçen) şüphelerinde haklı olduğu noktalar yok değil. Ancak komplo teorisinin içerisine girip, o girdapta kaybolmuş bir kadın olarak bakıyorum artık kendisine. Akıl sağlığı bile zarar görebilir bundan.
0
televizyon programlarının sacmalıgı tamam da, robot dansının beyni robotlaştırmasıyla ilişkisi çok saçma olmuş. bir de bir zaytung haberini ciddiye almıştı zamanında. işte böyle abuk yönleri yüzünden ciddi ciddi dinleyemiyorum bu hanımefendiyi.
0
tvdeki rezillikler konusunda çok haklı çook. break dancede batırmış tabi ama izdivaçtır acun ılıcalıdır boş programlar bizi tembelleştiriyor robotlaştırıyor
0
Ben bu bizi tembelleştiriyor, robotlaştırıyor muhabbetinden en az Acun elinden çıkma formatta programlar kadar nefret ediyorum. İzleme arkadaş o zaman. Herkes kendi bacağından asılır. Ben izlemiyorum, sen de izleme. Ama ben mesela beni robot edicek diye izlememezlik etmiyorum. Görünce deli olduğumdan, nefret ettiğimden izlemiyorum. Ortada güdülmek isteyen insanlar varsa, ya da bundan hoşlanan insanlar varsa bırak da noluyorsa olsun. Allah aşkına Müge Anlı tipi adalet anlayışı olan insan Müge Anlı'yı izlemese nolacak ki?
0
Bazen çok abartıyor bu kadın. Saçmalıyor. Ama Acun hakkında söyledikleri doğru bence herifin programları bok gibi herkeste bayıla bayıla izliyor. Birde insanların güldükleri şeyler çok tuhaf. doğru düzgün espri kalitesinden bile anlamıyorlar. Ne adam kaşına kalemle tek kaş yapmış ben koymuş suratına noktalar yapmış. göğsüne yastık koymuş başörtüsü bağlamış herkes buna muhahahahaha diye katıla katıla gülüyor, bu kişilerin ölmesi taraftarıyım.
0
jack of hearts
ölü adamın iq'sunu nereden biliyorsunuz arkadaş.. bu tarz geyiklerin gerçeklik payı nedir? herhangi bir bilimsel bulguya dayanmakta mıdır?
ölü adamın iq'sunu nereden biliyorsunuz arkadaş.. bu tarz geyiklerin gerçeklik payı nedir? herhangi bir bilimsel bulguya dayanmakta mıdır?
0
goethe'ninkine de 210 diyorlar. yazdığı eserlerden veya çevresinde onu tanıyan insanların yazmış olduğu kitaplardan çıkarıyorlar. zaten kesin 180 diyen bilimsel bir çalışma olamaz.
0
Adem'in de 532'ymiş. Hatta Allah'ın 32300'müş.
Saçma sapan konuşmayın, yazdığı eserden nereye iq belirliyorlar? Mynet haber kıvamında geyiklere inanıp "güzel neden bulma" teknikleri uygulamayınız.
Edit: Öbürü de bu haber üzerinden IQ testini icat edenlere sallamış. Adamın kemikleri sızlıyordur şimdi :/
Saçma sapan konuşmayın, yazdığı eserden nereye iq belirliyorlar? Mynet haber kıvamında geyiklere inanıp "güzel neden bulma" teknikleri uygulamayınız.
Edit: Öbürü de bu haber üzerinden IQ testini icat edenlere sallamış. Adamın kemikleri sızlıyordur şimdi :/
0
zaten zeka testlerinin tarihi 100 yıl ve şu an için zeka testinin değerlendirmesi kısmında etik olarak normal zeka- sınırda zeka gibi kavramlar kullanılıyor. kaldı ki testlerin de kültüre uygunluk gibi etkenlerinin uygun olması beklenir. yani gerçeklik payı yok.
0
Descartes kesinlikle analatik zekaya sahip bir filozoftu. Yapısal ve yöntemsel düşündüğü için çok zeki olduğunu da söyleyebilirim.
"Düşünüyorum öyleyse varım. birisini düşünüyorum, onun da birisini düşündüğünü düşünüyorum. o zaman hayalimde düşündüğüm kişi de gerçek oluyor." diyebilen birisi zekidir arkadaş. 21. yüzyıl bilim kurgu paranoyası Cyberpunk gibi bir akımının en etkileyici senaryolarının çıkmasına ilham olmuş bir düşünürden bahsediyoruz. 180 midir, 160 mıdır, 150 midir bilemiyorum. Çok zeki olduğu kesin.
"Düşünüyorum öyleyse varım. birisini düşünüyorum, onun da birisini düşündüğünü düşünüyorum. o zaman hayalimde düşündüğüm kişi de gerçek oluyor." diyebilen birisi zekidir arkadaş. 21. yüzyıl bilim kurgu paranoyası Cyberpunk gibi bir akımının en etkileyici senaryolarının çıkmasına ilham olmuş bir düşünürden bahsediyoruz. 180 midir, 160 mıdır, 150 midir bilemiyorum. Çok zeki olduğu kesin.
0
nevarki
Pek de anlamıyorum bu işlerden...Şu görselde ( http://i45.tinypic.com/2lc92xf.jpg ) gördüğünüz indirdiğim oyunu nasıl yüklüyorum ben şimdi? Mount etmem gerekecek herhalde(?). Ama Daemon Tools'la mount etmek için klasörde dosya bulunamıyor.Yardım bekliyorum.
Pek de anlamıyorum bu işlerden...
Şu görselde ( i45.tinypic.com
) gördüğünüz indirdiğim oyunu nasıl yüklüyorum ben şimdi? Mount etmem gerekecek herhalde(?). Ama Daemon Tools'la mount etmek için klasörde dosya bulunamıyor.Yardım bekliyorum.
Şu görselde ( i45.tinypic.com
) gördüğünüz indirdiğim oyunu nasıl yüklüyorum ben şimdi? Mount etmem gerekecek herhalde(?). Ama Daemon Tools'la mount etmek için klasörde dosya bulunamıyor.Yardım bekliyorum.
0
anladığım kadarıyla windows 8 kullanıyorsun. windows 8'de daemon tools kullanmana gerek yok. hatta kaldır daemonu boşa yük yapmasın.
soruna gelirsek önce arşivden iso dosyasını çıkarıcaksın sonra çıkan iso dosyasını mount edeceksin. arşivden çıkarma işlemi için winrar kurman gerek. mount etmek için de dediğim gibi windows 8'de daemon tools'a gerek yok çok kolay bir şekilde direkt mount edebilirsin.
soruna gelirsek önce arşivden iso dosyasını çıkarıcaksın sonra çıkan iso dosyasını mount edeceksin. arşivden çıkarma işlemi için winrar kurman gerek. mount etmek için de dediğim gibi windows 8'de daemon tools'a gerek yok çok kolay bir şekilde direkt mount edebilirsin.
0
İndirdiğiniz oyun RAR parçalarına ayrılmış. En sonunda bir yerde Zip dosyası olmalı. Onu mouse'un sağ tuşu ile tutup sürükleyerek bırakın, çıkan seçeneklerden Extract to here / Buraya Çıkart 'ı seçin. Size .ISO dosyası birleştirilecek.
Sonra Deamon's tool' un system try'daki ikonuna sağ tıklayıp "Mount" deyin ve Browse ile bu indirilenler klasörünün içerisindeki o dosyayı bulun. Seçip tamam dedikten sonra Bilgisayarım 'ın altından CD 'ye ulaşabilirsiniz.
Sonra Deamon's tool' un system try'daki ikonuna sağ tıklayıp "Mount" deyin ve Browse ile bu indirilenler klasörünün içerisindeki o dosyayı bulun. Seçip tamam dedikten sonra Bilgisayarım 'ın altından CD 'ye ulaşabilirsiniz.
0
ermanen
İşimiz var diyelim. Ve size e-mail yoluyla iş teklifleri geliyor. Bunları nezaketen cevaplamalı mıyız? Siz ne yapıyorsunuz? veya konu hakkında ne düşünüyorsunuz?
İşimiz var diyelim. Ve size e-mail yoluyla iş teklifleri geliyor. Bunları nezaketen cevaplamalı mıyız? Siz ne yapıyorsunuz? veya konu hakkında ne düşünüyorsunuz?
0
bence cevaplamalısın dostum.
"iş teklifinizi şu anda değerlendiremeyeceğimi üzülerek bildirmek isterim" tadında cevaplıyorum genelde. genelde diyorum ama zaten 2-3 kere oldu haha.
"iş teklifinizi şu anda değerlendiremeyeceğimi üzülerek bildirmek isterim" tadında cevaplıyorum genelde. genelde diyorum ama zaten 2-3 kere oldu haha.
0
Nazikçe yanıt verin. İleride işiniz düşebilir. O firmanın yetkilisine gelecekte aynı eposta üzerinden tekrar yanıtlayarak "müsait pozisyonları varsa değerlendirebileceğini ve görüşmek istediğini" açıklayan bir eposta göndermen gerekecek zamanlar olabilir.
İyi bir izlenim bırakacak, nazik bir yanıt olsun.
İyi bir izlenim bırakacak, nazik bir yanıt olsun.
0
"Su an bir is arayisim bulunmamaktadir. Ancak ilginiz icin cok tesekkjr eder, iyi calismalar dilerim." Okuz musun lan cvp ver tabi.. dunya hali bu ne olcagi belli mi olur, kapinin onune koyarlar seni, aglarsin sonra. Hadi isinde devam ettin, bi panel olur bi forum olur, adamla/kadinla karsilastin, en kotu muhabbet kurup cevre yaparsin.
0
dereotu
Soru baslikta
Soru baslikta
0
Yüzey alanı büyüdükçe, dış ortam ile temas eden yüzey artar. Dolayısıyla dış ortam ile temas ederek cereyan eden ısı alış verişi daha büyük bir alanda gerçekleşir. Daha büyük alanda gerçekleşmesi ısı alışverişinin daha hızlı olmasını sağlar.
Evlerin içindeki radyatör petekleri neden dilim dilim? Evin içi ile temas eden yüzey alanını arttırıp, radyatör dilimlerinin daha fazla hava ile temas ederek daha büyük bir yüzeyde ısı alış verişi yapması için.
Bu radyatör peteğinin daha hızlı soğumasına yol açar. Çünkü radyatör peteği daha fazla temas ettiği yüzeyde dışarıya daha çok ısı verir. Yani petek soğur, ortam ısınır.
Evlerin içindeki radyatör petekleri neden dilim dilim? Evin içi ile temas eden yüzey alanını arttırıp, radyatör dilimlerinin daha fazla hava ile temas ederek daha büyük bir yüzeyde ısı alış verişi yapması için.
Bu radyatör peteğinin daha hızlı soğumasına yol açar. Çünkü radyatör peteği daha fazla temas ettiği yüzeyde dışarıya daha çok ısı verir. Yani petek soğur, ortam ısınır.
0
kta
Arkadaşlar ben bi bok yedim. Gittim Amerika'dan hoparlör aldım buraya getirdim ve çalışmıyor. Sanki hiç elektrik gitmiyormuş gibi. Şimdi araştırdım baktım aradaki 110-220 voltaj farkından kaynaklanıyor diye tahmin ediyorum. Şimdi iki sorum olacak sizlere. Birincisi aletler yanmış mıdır? 220 voltu gö
Arkadaşlar ben bi bok yedim. Gittim Amerika'dan hoparlör aldım buraya getirdim ve çalışmıyor. Sanki hiç elektrik gitmiyormuş gibi. Şimdi araştırdım baktım aradaki 110-220 voltaj farkından kaynaklanıyor diye tahmin ediyorum. Şimdi iki sorum olacak sizlere. Birincisi aletler yanmış mıdır? 220 voltu gören alet direk yanar mı? İkinci soru da ben bu aletleri nasıl kullanabilirim? Adaptör tavsiyeniz var mıdır?
0
la olum 110 voltluk alet 220lik hatta bağlanır mı. neyse. cihazın sigortası varsa bir şey olmamış olabilir.ama olmuş da olabilir. denemen lazım. 110luk trafo almadan bağlamayın sakın bir daha. fişi taktığında cihazdan garip bir ses falan geldi mi?
0
yok valla ses falan gelmedi. ama yanık kokusu da yok öyle. hiç bir canlılık belirtisi göstermedi aletler. yanmadı galiba. en azından öyle inanmak istiyorum.
0
Amerikan gereçleri 110 volt/60Hz, bizim standardımız ise 220 volt/50Hz'de çalışır. Sizin girişi (input: erkek tarafı) 220 volt/50Hz, çıkışı (output: dişi tarafı) ise 110 volt/60Hz olan bir converter 'a ihtiyacınız var. Adaptörün üzerinde giriş ve çıkış değeri yazar. Alete muhtemelen bir şey olmamıştır.
0
genelde amerikadan gelen cihazların (laptop telefon...) adaptörlerini bu durumu öngörerek 100-250 volt arasında çalışabilecek şekilde yaparlar, ama sorun şu ki, hoparlörlerin adaptörü olmuyor (ben görmedim en azından), direkman şebekeden gelen alternatif akım ile çalışıyorlar (çok fena yanılmıyorsam). bu durumda araya bir çevirici lazım. şöyle aparatlar var imiş:
www.ebay.com
ama hiç bu durumla karşılaşmadığım için işini görür mü bilemeyeceğim.
www.ebay.com
ama hiç bu durumla karşılaşmadığım için işini görür mü bilemeyeceğim.
0
superb
merhabaiki sheetli bir excel düşünelimilk sheette bir tabloikinci sheette bir pivot tablo düşünelimikinci sheetteki pivot tabloda bir rakamın ilk sheete linklenip linklenmediğini yani kullanılıp kullanılmadığını öğrenmenin bir yöntemi var mı?
merhaba
iki sheetli bir excel düşünelim
ilk sheette bir tablo
ikinci sheette bir pivot tablo düşünelim
ikinci sheetteki pivot tabloda bir rakamın ilk sheete linklenip linklenmediğini yani kullanılıp kullanılmadığını öğrenmenin bir yöntemi var mı?
iki sheetli bir excel düşünelim
ilk sheette bir tablo
ikinci sheette bir pivot tablo düşünelim
ikinci sheetteki pivot tabloda bir rakamın ilk sheete linklenip linklenmediğini yani kullanılıp kullanılmadığını öğrenmenin bir yöntemi var mı?
0
İkinci sheet'te iken pivot tabloyu seç ve menüden "formulas" tablosuna geç. Orada "trace precedent" e tıklarsan, seçili olan tabloda sana bir "sheet" imgesinden çıkan ok ile bağlantılı olan hücreye ok götürür.
Veya birinci sheet 'te verilerin girildiği olduğu hücreleri seçin (veya tablonun tamamını) ve ardından aynı kısımda "trace dependents" 'a tıklayın. Burada da ilgili hücreden bir "sheet" imagesinde doğru ok giderse, başka bir sheet'te kullanılıyor demektir.
Pivotta işe yarar mı hiç denemedim.
Veya birinci sheet 'te verilerin girildiği olduğu hücreleri seçin (veya tablonun tamamını) ve ardından aynı kısımda "trace dependents" 'a tıklayın. Burada da ilgili hücreden bir "sheet" imagesinde doğru ok giderse, başka bir sheet'te kullanılıyor demektir.
Pivotta işe yarar mı hiç denemedim.
0
tablodaki bir verinin "trace precedent" ile pivottan kullanıldığını öğrendim
pivot o kadar karmaşık ki, tam olarak hangi hücreden geldiğini öğrenmenin bir yolu var mı?
pivot o kadar karmaşık ki, tam olarak hangi hücreden geldiğini öğrenmenin bir yolu var mı?
0
sorumun cevabını buldum: Double-clicking a tracer arrow activates the cell on one end of the line. Double-clicking again activates the cell on the other end.
ama pivotta bulamıyor maalesef :(
ama pivotta bulamıyor maalesef :(
0
baknedicem
istediğiniz iki dosyayı daha önceki mailimde göndermiştim şimdi tekrar rar dosyası olarak gönderiyorumistediğiniz dosyalar ektedir yukardaki yazılanı anlatmaya çalışıyorum aşağıdaki gibi bir şey yazdım olmadı sanırımbefore i was again sending my files , I had been two file sent by mailplease see ra
istediğiniz iki dosyayı daha önceki mailimde göndermiştim
şimdi tekrar rar dosyası olarak gönderiyorum
istediğiniz dosyalar ektedir
yukardaki yazılanı anlatmaya çalışıyorum aşağıdaki gibi bir şey yazdım olmadı sanırım
before i was again sending my files , I had been two file sent by mail
please see rar file is attached with this e-mail
şimdi tekrar rar dosyası olarak gönderiyorum
istediğiniz dosyalar ektedir
yukardaki yazılanı anlatmaya çalışıyorum aşağıdaki gibi bir şey yazdım olmadı sanırım
before i was again sending my files , I had been two file sent by mail
please see rar file is attached with this e-mail
0
I had actually sent the two files on my previous email following to your request
I am re-sending them in a compressed RAR file
The requested documents are herewith enclosed
I am re-sending them in a compressed RAR file
The requested documents are herewith enclosed
0
denizzz
ilk defa yurtdışına çıkacak şahsıma ne gibi tavsiyelerde bulunabilirsiniz? tşk.:)
ilk defa yurtdışına çıkacak şahsıma ne gibi tavsiyelerde bulunabilirsiniz? tşk.:)
0
Boarding Pass üzerinde yazan kapı değişebilir. O yüzden ekranlardan kapı değişikliği olup olmadığını arada sırada kontrol edin. Eğer erkekseniz, dış hatlar terminalinde çok güzel kızlar oluyor onları seyredin :)
0
yurt dışına çıkış pulu al. onlar kişinin pasaport kontrolünü bekleyip de sonrasında git pul al gel muğa goduum diyebilirler. moraliniz bozulur.
0
eğer çantanda yer varsa ve az kalacaksan yurtdışında duty free'den içki al koy çantana. %20'nin üzerinde alkol olan içkilerde 1 litre limitin var. dönüşte de 1 litre daha alabilirsin..
0
freeshopta oyalanıp uçağa girişi kaçırma.
el bagajındaki sıvılara dikkat et.
el bagajındaki sıvılara dikkat et.
0
güvenlik kontrollerinde daha siradayken hazirlanmaya basla. Ceketini/montunu, varsa botunu ve laptopunu sira sana gelince veya uyari alinca degil öncesinde cikart.
30 yildir ucaga binip "bunu da mi cikartacagiz" diye soran amcalar/teyzelerden olup arkadakileri cildirtma.
30 yildir ucaga binip "bunu da mi cikartacagiz" diye soran amcalar/teyzelerden olup arkadakileri cildirtma.
0
click here to see her naked
"raw print queue" veya "raw queue"bunun anlamı nedir tam olarak? tam çeviriye ihtiyacım var.
"raw print queue" veya "raw queue"
bunun anlamı nedir tam olarak? tam çeviriye ihtiyacım var.
bunun anlamı nedir tam olarak? tam çeviriye ihtiyacım var.
0
Raw bir protokoldür. Dökümanlar raw protokolü ile veri olarak yazıcıya gönderilir, yazıcı da bunu yazar.
raw print queue ise, dökümanın yazıcıda "raw yazdırma sırasında" olduğunu söylüyor. Yani döküman sırası geldiğinde yazdırılacak, kuyrukta.
Türkçe'ye bunu hangi kelimeler ile çevirirsiniz bilmiyorum. Raw yazdırma sırassı/kuyruğu ?
raw print queue ise, dökümanın yazıcıda "raw yazdırma sırasında" olduğunu söylüyor. Yani döküman sırası geldiğinde yazdırılacak, kuyrukta.
Türkçe'ye bunu hangi kelimeler ile çevirirsiniz bilmiyorum. Raw yazdırma sırassı/kuyruğu ?
0
baldur
şu anda bulking dönemindeyim, 2 aylık bir programdan sonra 1 hafta mı dinlenmem gerekiyor? 15 gün mü dinleneyim yoksa dinlenmeden tam gaz devam mı?
şu anda bulking dönemindeyim, 2 aylık bir programdan sonra 1 hafta mı dinlenmem gerekiyor? 15 gün mü dinleneyim yoksa dinlenmeden tam gaz devam mı?
0
Vucut geliştirme ile ilgili öğrendiğim bişey varsa ara vermeyeceksin hacı. her türlü ara sana motivasyon kaybı, kondusyon kaybı vs olarak dönüyor.
0
Bütün makaleler ve bilimsel araştırmalar her 2-3 aylık periyotta 1 haftalık tam ara vermenin hem sakatlanma risklerini azalttığına ve hem de platoları engellemede etkili olduğunu söylüyor.
Hadi araştırmaları geçtim, bodybuilding.com forumlarındaki kullanıcıların bu konudaki genel tavsiyeleri de her 2-3 ayda 1 hafta ara vermeye yönelik.
Ara vermeyi öneren bir makale: www.bodybuilding.com
"Ara vermek tavsiye ediliyor, gerçekten vereyim mi?" diye soran bir forum başlığı ve verilen yanıtlar: forum.bodybuilding.com
Ara vermemeyi "vücut geliştirme hataları" arasında sayan bir yazı: www.boxingscene.com
Ara verip vermemenin tartışılmasını geçtim, aranın nasıl verilmesi gerektiğine dair bile makaleler bulabilirsiniz: www.livestrong.com
Çok detay istenilirse ara vermeyen deney gruplarında sakatlık çıkma oranlarının, ara veren deney gruplarına göre karşılaştırılmasının yapıldığı araştırmaları da eski kaynaklarımdan bulup çıkartabilirim.
Kısaca, ara vermek sağlıklıdır. Birçok potansiyel sorunu engellersiniz.
Hadi araştırmaları geçtim, bodybuilding.com forumlarındaki kullanıcıların bu konudaki genel tavsiyeleri de her 2-3 ayda 1 hafta ara vermeye yönelik.
Ara vermeyi öneren bir makale: www.bodybuilding.com
"Ara vermek tavsiye ediliyor, gerçekten vereyim mi?" diye soran bir forum başlığı ve verilen yanıtlar: forum.bodybuilding.com
Ara vermemeyi "vücut geliştirme hataları" arasında sayan bir yazı: www.boxingscene.com
Ara verip vermemenin tartışılmasını geçtim, aranın nasıl verilmesi gerektiğine dair bile makaleler bulabilirsiniz: www.livestrong.com
Çok detay istenilirse ara vermeyen deney gruplarında sakatlık çıkma oranlarının, ara veren deney gruplarına göre karşılaştırılmasının yapıldığı araştırmaları da eski kaynaklarımdan bulup çıkartabilirim.
Kısaca, ara vermek sağlıklıdır. Birçok potansiyel sorunu engellersiniz.
0
bir fincan kahve ile film izlemek
her yerde bakınıyorum sürekli rusça text olan sürümü var. çok yerden indirdim ama hepsinde yazılar rusça çıktı. tamam film sorunsuz izlenebiliyor ama ufak detay da olsa kafama takıldı. bu film sinemada böyle değildi yahu, hala çıkmadı mı orijinal ingilizce yazıların olduğu sürümü. iki aydır çok defa
her yerde bakınıyorum sürekli rusça text olan sürümü var. çok yerden indirdim ama hepsinde yazılar rusça çıktı. tamam film sorunsuz izlenebiliyor ama ufak detay da olsa kafama takıldı. bu film sinemada böyle değildi yahu, hala çıkmadı mı orijinal ingilizce yazıların olduğu sürümü. iki aydır çok defa indirdim sonuç aynı.
varsa orijinal sürümünü indiren, izleyen bana ulaşırsa sevinirim.
varsa orijinal sürümünü indiren, izleyen bana ulaşırsa sevinirim.
0
bunun us ya da eu bluray i veya dvdsi cıkmadı bildigim kadarıyla, o yüzden böyle bi durum var.
14 mayıs da cıkıcakmış hatta baktım şimdi.
14 mayıs da cıkıcakmış hatta baktım şimdi.
0
Ben TL'den indirip izleyeli 1 aydan fazla oluyor. Rusça dubbed falan değil, bildiğiniz altyazısız bir sürümdü. Hâlen daha hard disk'imde duruyor.
Tam olarak hangi grubun release 'i diye sorarsanız işten çıkıp eve gidene kadar beklemeniz gerekecek çünkü buradan torrent sitelerine ulaşamıyorum.
Tam olarak hangi grubun release 'i diye sorarsanız işten çıkıp eve gidene kadar beklemeniz gerekecek çünkü buradan torrent sitelerine ulaşamıyorum.
0
musluksuyu
''kelimeleri karıştırıyorum'' daki karıştırmanın anlamı ne demek? yani learn yerine leave diyorum mesela.
''kelimeleri karıştırıyorum'' daki karıştırmanın anlamı ne demek? yani learn yerine leave diyorum mesela.
0
anamuhalefet
Sevgili ırkdaşlarım, kandaşlarım, dindaşlarım ve yoldaşlarım,Kendime güzel bir ağırlık eldiveni arıyorum.Body'ci forumlarında önerilen eldivenleri çok kaba, çok çirkin buldum. Daha estetik, ama aynı zamanda da işlevsel bir şey arıyorum.Şu anda bu ürünü kullanıyorum: http://www.webdenal.com/adidas-co
Sevgili ırkdaşlarım, kandaşlarım, dindaşlarım ve yoldaşlarım,
Kendime güzel bir ağırlık eldiveni arıyorum.
Body'ci forumlarında önerilen eldivenleri çok kaba, çok çirkin buldum. Daha estetik, ama aynı zamanda da işlevsel bir şey arıyorum.
Şu anda bu ürünü kullanıyorum: www.webdenal.com Tipi falan gayet güzel. Takıp çıkarması da kolay. Ama artık biraz eskidi, aşınmaya başladı.
Aradığım özellikler: Parmak uzunluğu uzun olsun. Avuç içine gelecek kısmı yastıklı olsun. Aşırı ağır yüklere girmiyorum, ama yine de belli bir bilek desteği sağlasa iyi olur. Koku yapmasın. Elim hava alsın.
Güzel bir şey bulursam parası çok önemli değil. 50'dir, 60'tır, ne gerekiyorsa veririm. Ama 150 liralık profesyonel halterci ürünleri olmasın mümkünse.
Var mıdır öneriniz?
Kendime güzel bir ağırlık eldiveni arıyorum.
Body'ci forumlarında önerilen eldivenleri çok kaba, çok çirkin buldum. Daha estetik, ama aynı zamanda da işlevsel bir şey arıyorum.
Şu anda bu ürünü kullanıyorum: www.webdenal.com Tipi falan gayet güzel. Takıp çıkarması da kolay. Ama artık biraz eskidi, aşınmaya başladı.
Aradığım özellikler: Parmak uzunluğu uzun olsun. Avuç içine gelecek kısmı yastıklı olsun. Aşırı ağır yüklere girmiyorum, ama yine de belli bir bilek desteği sağlasa iyi olur. Koku yapmasın. Elim hava alsın.
Güzel bir şey bulursam parası çok önemli değil. 50'dir, 60'tır, ne gerekiyorsa veririm. Ama 150 liralık profesyonel halterci ürünleri olmasın mümkünse.
Var mıdır öneriniz?
0
En iyisi Harbinger 'dır ve bence estetik görüntüyü de sağlayan modelleri var: harbingerfitness.com
Fiyatları da o kadar uçuk değil.
Eğer harbinger'a fazla profesyonel derseniz, herhangi bir nike mağazasından eldiven alabilirsiniz. Fiyatı 50 lira, bilek sarmalı ve avuç içi iyi desteklenmiş bir eldiven türü var. Ama parmak uzunluğu ilk boğumun altında kalıyor.
Fiyatları da o kadar uçuk değil.
Eğer harbinger'a fazla profesyonel derseniz, herhangi bir nike mağazasından eldiven alabilirsiniz. Fiyatı 50 lira, bilek sarmalı ve avuç içi iyi desteklenmiş bir eldiven türü var. Ama parmak uzunluğu ilk boğumun altında kalıyor.
0
manyak mısın kardeşim podyuma çıkmıyosun ki :) ellerde nasır oluşmasın,bar kaymasın yeter. ben şu anda nike'ın 90 lira civarındaki bi eldivenini kullanıyorum çok iyi koruyor ellerimi aynı zamanda da güzel görünümlü. aramaya üşendim ama bi bakabilirsin ilgini çekerse
0
czn
Daha once cok tutkulu sevdigim bir kiz arkadasim vardi. Ikimizin beklentileri birbirini karsilamadigi icin o ayrilmak istemisti. benim ise aklim hala onda kaldi ancak o yari yolda birakip gitti. simdi, 6 ay sonra ilk kez hal hatir soruyor. Sizce nasil bir tavir aliyim ?
Daha once cok tutkulu sevdigim bir kiz arkadasim vardi. Ikimizin beklentileri birbirini karsilamadigi icin o ayrilmak istemisti. benim ise aklim hala onda kaldi ancak o yari yolda birakip gitti. simdi, 6 ay sonra ilk kez hal hatir soruyor. Sizce nasil bir tavir aliyim ?
0
İyiyim de, nazik ol, sen de ona nasıl olduğunu sor ama mesafeli. Sohbeti ilerletme, yavşadığını zannetmesin. Bir defa yarı yolda bırakılmışsın, ikincisi olmasın.
0
tavırlı bir cevap verme, nazikçe karşılık ver.
tavır aldığını görürse noldu? hala kızgın mısın bana? gibi sorular sorup senden ilgi koparabilir. belki de bi şey rica edecektir.
en iyisi nazik olmak.
tavır aldığını görürse noldu? hala kızgın mısın bana? gibi sorular sorup senden ilgi koparabilir. belki de bi şey rica edecektir.
en iyisi nazik olmak.
0
aynen mesafeli ol, kendine bağlamak istiyorsan fazla yüz verme bu sefer. ego meselesi bunlar. zamanında egosunu fazla tatmin etmişsin bırakıp gitmiş seni, bu defa egosuna yenik düşsün daha çok bağlanır sana.
0
mcsenturk
Selamlar!5 gun once, Anway'in B complex vitamininden 1 kutu aldim ve kullamaya basladim. Bugun fark ettim ki o gunden beri dudaklarim kuruyor ve catliyor. Butun kis boyle birsey olmamisti. İkisinin arasinda bir baglanti olabilir mi?
Selamlar!
5 gun once, Anway'in B complex vitamininden 1 kutu aldim ve kullamaya basladim. Bugun fark ettim ki o gunden beri dudaklarim kuruyor ve catliyor. Butun kis boyle birsey olmamisti.
İkisinin arasinda bir baglanti olabilir mi?
5 gun once, Anway'in B complex vitamininden 1 kutu aldim ve kullamaya basladim. Bugun fark ettim ki o gunden beri dudaklarim kuruyor ve catliyor. Butun kis boyle birsey olmamisti.
İkisinin arasinda bir baglanti olabilir mi?
0
www.doctoroz.com
burada şöyle bir madde var:
You can develop an allergy to cobalt from taking vitamin B12 supplements. It may look like unexplained episodes of recurrent swelling and crusting of lips made worse by wind and sun exposure. And it is important to know that you may have a negative patch test to vitamin B12 despite the presence of the allergy.
B12 vitaminleri almaktan Kobalt'a alerji geliştirebilirsiniz. Sürekli geri dönen şişkinlik ve kabuklanmanın güneş ve rüzgara maruz kalarak daha da kötü hâle gelmiş, nedeni açıklanamayan hikayeler olarak karşınıza çıkabilir. Alerjiye sahip olmanın yanında ayrıca B12 vitaminine karşı "negative patch test" iniz olabilir.
Kısaca evet, bir bağ olma şansı var. Ancak o kadar uzun süre kullanmadım, 2 hafta oldu diyorsunuz. 2 haftada alerji geliştirebilir misiniz bilmiyorum.
burada şöyle bir madde var:
You can develop an allergy to cobalt from taking vitamin B12 supplements. It may look like unexplained episodes of recurrent swelling and crusting of lips made worse by wind and sun exposure. And it is important to know that you may have a negative patch test to vitamin B12 despite the presence of the allergy.
B12 vitaminleri almaktan Kobalt'a alerji geliştirebilirsiniz. Sürekli geri dönen şişkinlik ve kabuklanmanın güneş ve rüzgara maruz kalarak daha da kötü hâle gelmiş, nedeni açıklanamayan hikayeler olarak karşınıza çıkabilir. Alerjiye sahip olmanın yanında ayrıca B12 vitaminine karşı "negative patch test" iniz olabilir.
Kısaca evet, bir bağ olma şansı var. Ancak o kadar uzun süre kullanmadım, 2 hafta oldu diyorsunuz. 2 haftada alerji geliştirebilir misiniz bilmiyorum.
0
winston insani
MerhabalarBu iki giyim arasında ne fark var ki kesin olarak bilen var mı?
Merhabalar
Bu iki giyim arasında ne fark var ki kesin olarak bilen var mı?
Bu iki giyim arasında ne fark var ki kesin olarak bilen var mı?
0
business casual : kumas pantolon, gomlek, genelde ceket
smart casual : kot pantolon ve kumas pantolon harici pantolonlar, gomlek, belki ceket
smart casual : kot pantolon ve kumas pantolon harici pantolonlar, gomlek, belki ceket
0
Business Casual: www.maurilioamorim.com
Business casual 'da kot ve gündelik ayakkabılar yoktur. Ayrıca spor ceket ve kravat da olmaz.
Smart Casual: www.maurilioamorim.com
Smart casual 'da yelek, ceket ve kravat kombinasyonları olabilir.
Business casual 'da kot ve gündelik ayakkabılar yoktur. Ayrıca spor ceket ve kravat da olmaz.
Smart Casual: www.maurilioamorim.com
Smart casual 'da yelek, ceket ve kravat kombinasyonları olabilir.
0
hope ender
denen yerde çalışan bi arkadaşla başım dertte. her yurtdışı gönderimi apartmanın önüne koyup gidiyor, şans eseri buluyoruz. kendisinin cep telefonuna da ulaştım. ptt'ye şikayet etsem kimse s.klemeyecek biliyorum.edit: kendisi de hanım hanımcık bi ablamız <3lan olmadı gönül mü alayım bişey mi diyeyim
denen yerde çalışan bi arkadaşla başım dertte. her yurtdışı gönderimi apartmanın önüne koyup gidiyor, şans eseri buluyoruz. kendisinin cep telefonuna da ulaştım. ptt'ye şikayet etsem kimse s.klemeyecek biliyorum.
edit: kendisi de hanım hanımcık bi ablamız <3
lan olmadı gönül mü alayım bişey mi diyeyim napayım ben bu ptt'ci kıza? bi şekilde eve getirmeli benim pakedimi, allah korusun kurda kuşa yem olur sarı pakedlerim :(
edit: kendisi de hanım hanımcık bi ablamız <3
lan olmadı gönül mü alayım bişey mi diyeyim napayım ben bu ptt'ci kıza? bi şekilde eve getirmeli benim pakedimi, allah korusun kurda kuşa yem olur sarı pakedlerim :(
0
Bende de yurt dışından gelen paketlerimi apartmanın önüne bırakıyorlar. Yine konu komşu sağolsun bende sahip çıkıyor. Cin gibi veletler var apartmanda.
Yaptırımınız olmayabilir kısaca. Tanıdığım birisi de kapının önüne bıraktıklarını söylemişti. Bütün çalışanlar şirket politikası gibi aynı şeyi yapıyor, kimi kime şikayet edeceksiniz yani :)
Yaptırımınız olmayabilir kısaca. Tanıdığım birisi de kapının önüne bıraktıklarını söylemişti. Bütün çalışanlar şirket politikası gibi aynı şeyi yapıyor, kimi kime şikayet edeceksiniz yani :)
0
sen haklı olan tarafken niye kızın gönlünü alıyorsun? telefonu varsa aç konuş, şikayet edeceğini söyle, sallamazsa da pttnin genel müdürlüğüne bir şikayet dilekçesi yaz, hukuki haklarını saklı tuttuğunu da belirtmeyi ihmal etme.
0
valla geçen bültenlere çıktı adamlar kargo çuvallarını sağa sola atmışlar, taşeron işçi çalıştırınca böyle oluyor sanırım. yine de şikayet edin.
0
cengizkhan
Nasıl kullanacağım, daha doğrusu nasıl indireceğim?Rosetta Stone 3.4.5 + .... bu 130 mb.Rosetta Stone V3 - Japanese (L1, L2, L3) (ISO) bu 1.6 gb.Önce ilk verdiğimdeki ana programı indirip sonra dil paketi mi indiriliyor?
Nasıl kullanacağım, daha doğrusu nasıl indireceğim?
Rosetta Stone 3.4.5 + .... bu 130 mb.
Rosetta Stone V3 - Japanese (L1, L2, L3) (ISO) bu 1.6 gb.
Önce ilk verdiğimdeki ana programı indirip sonra dil paketi mi indiriliyor?
Rosetta Stone 3.4.5 + .... bu 130 mb.
Rosetta Stone V3 - Japanese (L1, L2, L3) (ISO) bu 1.6 gb.
Önce ilk verdiğimdeki ana programı indirip sonra dil paketi mi indiriliyor?
0
Evet, aynen öyle dediğiniz gibi.
Bazı mega pack'lerinin içerisinde hem diller hem de programın kendisi oluyor. İçeriğinde yazar.
Yukarıda verdiklerinizde yazılım ve dil paketi ayrı.
Bazı mega pack'lerinin içerisinde hem diller hem de programın kendisi oluyor. İçeriğinde yazar.
Yukarıda verdiklerinizde yazılım ve dil paketi ayrı.
0
dil paketlerini yüklemek için power iso yükleyip c: d: sürücüsü gibi mount etmen gerekiyor. çünkü sidiyle çalışıyorlar.
0
olmayacakdualarinamindeyicisi
sevgili romalılar,gece gece kafamı çok kurcalayan bir durumla ilgili bik bik ederek size de danışmak istiyorum.ben yakın zaman önce kendi alanım dışında iyi bir iş fırsatı olduğunu düşündüğüm (serbest zamanlı) bir projeye dalıdalıverdim.bu kazancı iyi olan iş fırsatından uygun olduğunu düşündüğüm ki
sevgili romalılar,
gece gece kafamı çok kurcalayan bir durumla ilgili bik bik ederek size de danışmak istiyorum.
ben yakın zaman önce kendi alanım dışında iyi bir iş fırsatı olduğunu düşündüğüm (serbest zamanlı) bir projeye dalıdalıverdim.
bu kazancı iyi olan iş fırsatından uygun olduğunu düşündüğüm kimi arkadaşlarıma da bahsettim ve bazıları işe girmek istediler.
bir arkadaşımsa daha kendisine işle ilgili herhangi bir sunum yapmadan, işi kendi kıt bilgisi çerçevesinde yanlış yorumlayarak çevremizde bıdı bıdı olumsuz olumsuz konuşmaya başladı.
iş hakkında bahsettiği arkadaşlarımdan birisi benim daha önce ortak iş yaptığım ve 7 8 yıldır bana olan yüklüce borcunu ödemediği gibi arkadan abuk subuk konuşan birisi.bu konu konuşulurken yine atıp tutmuş tabi.
bu elemanlar kendi aralarında konuşurken bana borcu olan diğerine sanki borcu olan benmişim gibi bir de karakterime uzanan şeyler söylemiş. dahası yaptığım işin ne olduğunu bilmeden "aman kanmayın, o şöyledir böyledir" diye konuşmuş.. ve konu hakkında bilgi sahibi olmayıp yine de biliyormuş gibi anlatan arkadaş sonra bana diyor ki "onunla daha çok muhabbetim var, o ne derse ona inanırım".
bu lavuğu da 10 yıldır tanıyorum.
her neyse.
bu 10 yıldır tanıdığım elemanı açtım, verdim veriştirdim.
öbür bana borcu olan ve hakkımda öte beri konuşan lavukla ise 6 7 yıldır konuşmuyoruz bana yüzü olmadığı için.
hal böyleyken, hem de arkadaş dediğim birisinin hakkımda bu kadar çirkin ithamlar dönmesine de içerledim tabi.
n'apıyim?
ben gidip, bu borcu olduğu ve 7 8 yıldır konuşmadığım elemanın ağzını burnunu kırayım mı?
ya da ne yapayım?
gece gece kafamı çok kurcalayan bir durumla ilgili bik bik ederek size de danışmak istiyorum.
ben yakın zaman önce kendi alanım dışında iyi bir iş fırsatı olduğunu düşündüğüm (serbest zamanlı) bir projeye dalıdalıverdim.
bu kazancı iyi olan iş fırsatından uygun olduğunu düşündüğüm kimi arkadaşlarıma da bahsettim ve bazıları işe girmek istediler.
bir arkadaşımsa daha kendisine işle ilgili herhangi bir sunum yapmadan, işi kendi kıt bilgisi çerçevesinde yanlış yorumlayarak çevremizde bıdı bıdı olumsuz olumsuz konuşmaya başladı.
iş hakkında bahsettiği arkadaşlarımdan birisi benim daha önce ortak iş yaptığım ve 7 8 yıldır bana olan yüklüce borcunu ödemediği gibi arkadan abuk subuk konuşan birisi.bu konu konuşulurken yine atıp tutmuş tabi.
bu elemanlar kendi aralarında konuşurken bana borcu olan diğerine sanki borcu olan benmişim gibi bir de karakterime uzanan şeyler söylemiş. dahası yaptığım işin ne olduğunu bilmeden "aman kanmayın, o şöyledir böyledir" diye konuşmuş.. ve konu hakkında bilgi sahibi olmayıp yine de biliyormuş gibi anlatan arkadaş sonra bana diyor ki "onunla daha çok muhabbetim var, o ne derse ona inanırım".
bu lavuğu da 10 yıldır tanıyorum.
her neyse.
bu 10 yıldır tanıdığım elemanı açtım, verdim veriştirdim.
öbür bana borcu olan ve hakkımda öte beri konuşan lavukla ise 6 7 yıldır konuşmuyoruz bana yüzü olmadığı için.
hal böyleyken, hem de arkadaş dediğim birisinin hakkımda bu kadar çirkin ithamlar dönmesine de içerledim tabi.
n'apıyim?
ben gidip, bu borcu olduğu ve 7 8 yıldır konuşmadığım elemanın ağzını burnunu kırayım mı?
ya da ne yapayım?
0
Sizi yüklü borcu olan arkadaşınızın borcu eski ortaklığınıza dayandığına göre kağıt üzerinde bir şeyler vardır diye tahmin ediyorum. Açın telefonu borcunuzu isteyin, rahatsız edin. Ama kabalaşmayın. Bu onun canını biraz sıkacaktır. Önemli olan da canını sıkmak zaten. Yapabilecek başka bir şeyiniz yok.
Bence ikisi ile de arkadaşlık ilişkinizi kesin.
"o ne derse ona inanırım" zihniyetindeki eleman ile ne paylaşacaksınız? Siktir edin hayatınızdan gitsin.
Bence ikisi ile de arkadaşlık ilişkinizi kesin.
"o ne derse ona inanırım" zihniyetindeki eleman ile ne paylaşacaksınız? Siktir edin hayatınızdan gitsin.
0
adamin borcu olduguna dair belge varsa elinde icraya ver. aleme de rezil olur, kimin kime borcu oldugunu gorur millet de.
0
sanal uyku
gitmeden önce 1 ay falan bir salona mı yazılsam diyorum ama zor geliyor. sokakta günde birkaç km yürüsem falan faydası olur mu? ya da salla boşver mi diyorsunuz ne diyorsunuz? uzun süredir koşmayı bırakın, doğru düzgün yürümüyorum bile.
gitmeden önce 1 ay falan bir salona mı yazılsam diyorum ama zor geliyor. sokakta günde birkaç km yürüsem falan faydası olur mu? ya da salla boşver mi diyorsunuz ne diyorsunuz? uzun süredir koşmayı bırakın, doğru düzgün yürümüyorum bile.
0
yazıcı olur işime bakarım diyosan salla boşver. çıkmazsın eğitimlere falan. ama spor yapabilen adamı severler komutanlar, var öle bişi.
not: yazıcıydım, denetlemelerde koşanları sigara içerek izledim. kısım komutanım kolunda iki askerle koşuyordu.
not: yazıcıydım, denetlemelerde koşanları sigara içerek izledim. kısım komutanım kolunda iki askerle koşuyordu.
0
yemin töreni için 1. derece yanık kıvamında pişik olabileceğin için, baldırları birbirine sürtmeye şimdiden başlayabilirsin.
0
pişik için yanında en kalitelisinden pudra götür. ayaklar içinde gerekli olacak zaten koku vs için. yapma sen spor :)
0
Eğer uzun dönem yedek subay olarak gitmeyeceksen spor yapmanın bir anlamı yok. Kısa dönemlerden ihtiyacı olanı görmedim.
Uzun dönem yedek subay olarak gideceksen bile, %10 'luk kesime atanacağı yerlerin tercih hakkı veriliyor ve onlar dereceye girmiş sayılıyor. 1 aylık çalışma ile %10 'a girmen mümkün de olmadığına göre; her halükarda spor yapmayı bırak.
Çık, gez, dolaş ve eğlen. Pişik için pudra yerine hametan götür :) Ayrıca yüksek koruma güneş kremi de candır. Botun içinde ayağını vuracak yerlere koymak için 4 adet vatka da götürmeyi unutma.
Uzun dönem yedek subay olarak gideceksen bile, %10 'luk kesime atanacağı yerlerin tercih hakkı veriliyor ve onlar dereceye girmiş sayılıyor. 1 aylık çalışma ile %10 'a girmen mümkün de olmadığına göre; her halükarda spor yapmayı bırak.
Çık, gez, dolaş ve eğlen. Pişik için pudra yerine hametan götür :) Ayrıca yüksek koruma güneş kremi de candır. Botun içinde ayağını vuracak yerlere koymak için 4 adet vatka da götürmeyi unutma.
0
dokunmakalbime
öncelikle duyuru yağanağından dolayı özür diliyorum. geçtiğimiz aylarda yabancı bi misafirimi esnaf lokantasına götürmüştüm. mercimek çorbasına bayılmıştı. içinde türkiyeye özgü bir baharat var sanırım dedi. onu öğrenir misin dedi. ne ola ki?
öncelikle duyuru yağanağından dolayı özür diliyorum. geçtiğimiz aylarda yabancı bi misafirimi esnaf lokantasına götürmüştüm. mercimek çorbasına bayılmıştı. içinde türkiyeye özgü bir baharat var sanırım dedi. onu öğrenir misin dedi. ne ola ki?
0
gene kafa karışıklığı kaldı bana. yukarıdakilerin hangisi yaygın olarak ekleniyor? yani bazı kişi ve restaurantların değil de herkesin kullandığı hangisi? çünkü netteki tariflere bakınca üçü de görünmüyor.
0
İki kişinin, aynı malzemelerle yaptığı yemeğin tadı bile farklı oluyor. Çok zor soru sormuş senin misafir de.
0
açıklıyorum;
kesinlikle baharat değil. tencerede önce biraz un kavrulur susuz ve yağsız şekilde, sonra yağ ile kavrulur en son haşlanmış mercimek dökülerek karıştırılır. bu da enteresan bir koku yayar. daha çok fırında yapılan mamüllerdeki tada benzer is gibi bir kokudur, nefistir.
kesinlikle baharat değil. tencerede önce biraz un kavrulur susuz ve yağsız şekilde, sonra yağ ile kavrulur en son haşlanmış mercimek dökülerek karıştırılır. bu da enteresan bir koku yayar. daha çok fırında yapılan mamüllerdeki tada benzer is gibi bir kokudur, nefistir.
0
o halde ground'un verdiği başka bir tarif. ben annemden öğrendiğim şekilde sebze, defne ve mercimeği haşlayarak yapıyorum sonra el blendırıyla pürüzsüz çorba formuna getiriyorum. kimyonu tuzu yağıyla beraber tam kendine has lezzeti alıyor. başka çorbalar için kıvam verme amacıyla un kavrulabilir, ama mercimek çorbasına o lezzeti veren un değil.
0
siz yemediniz mi aynı çorbadan?
büyük ihtimalle kimyondur, baskın bir tat katar çünkü.
hem de bu coğrafyalardan bir baharat kendileri yamulmuyorsam...
soran kişinin kendisi nereli o da önemli... çinli falansa kimyon için "size özgü" bir tat demez mesela :)
büyük ihtimalle kimyondur, baskın bir tat katar çünkü.
hem de bu coğrafyalardan bir baharat kendileri yamulmuyorsam...
soran kişinin kendisi nereli o da önemli... çinli falansa kimyon için "size özgü" bir tat demez mesela :)
0
bohr atom modeli
en basit olayi soyluyorum. bilgisayarin rastgele sayi atamasi mumkun mudur? rastgelelik neye goredir? bilgisayara ne verirsek onu aldigimiza gore rastgele atadigi sayinin da bir mantigi yok mudur? bana bilgisayarin kafasina estigini yapabilmesi olanakli gibi gelmiyor nedense. yani rastgele bir milyo
en basit olayi soyluyorum. bilgisayarin rastgele sayi atamasi mumkun mudur? rastgelelik neye goredir? bilgisayara ne verirsek onu aldigimiza gore rastgele atadigi sayinin da bir mantigi yok mudur?
bana bilgisayarin kafasina estigini yapabilmesi olanakli gibi gelmiyor nedense.
yani rastgele bir milyon tane sayi ata desek bile cok genis bir dongude yine tekrarlanmis olacak bu sayilar bence.
haksiz miyim? aydinlatirsaniz sevinirim.
bana bilgisayarin kafasina estigini yapabilmesi olanakli gibi gelmiyor nedense.
yani rastgele bir milyon tane sayi ata desek bile cok genis bir dongude yine tekrarlanmis olacak bu sayilar bence.
haksiz miyim? aydinlatirsaniz sevinirim.
0
Bilgisayarın rastgele sayı üretmesi mümkün değildir. Çünkü bilgisayar sayı üretmek için senin de dediğin gibi bir girdiye ihtiyaç duyar. Bu girdi sistem saati gibi kullanıcının normalde kontrol etmeyeceği bir değer olursa üretilen sayı rastgele üretilmiş izlenimi verir. Ama çoğu algoritmada art arda rastgele sayılar gibi üretildiğinde üretilen sayıların belirli bir desen izlediği görülür.
0
eğer sorunuzda ciddiyseniz ve rastgelellik meselesinin computation alanında nasıl çözümlendiğini araştırmak istiyorsanız, en azından size başlangıç yolu olacak olan wikipedia makalesi şurası:
en.wikipedia.org
daha popüler dille yazılmış ve işin matematik kısmını anlatmaya çalışan bir ali nesin yazısı için:
www.matematikdunyasi.org
buralarda geçen kavramlar ilk okunuşta hemen anlayacağınız şeyler olmayabilir. azıcık dikkat, sabır ve zaman gerektirir.
@zombi'nin sözlerine ithafen;
"Bu girdi sistem saati gibi kullanıcının normalde kontrol etmeyeceği bir değer olursa üretilen sayı rastgele üretilmiş izlenimi verir."
bu çok spekülatif bir söz. sayı üretiminin ne kadar rastgele olduğunu ne kadar olmadığını belirleyen kriterler var, buna göre derecelendirme yapılıp hesaplanabiliyor. "bi veriye ihtiyaç var, o yüzden rastgele olduğunu sanıyoruz ama değil" demek işin kolayına kaçmak çünkü ikisi arasında olduğunu varsaydığınız ilişki (belirli bir yerden sayının alınması ve o sayının bu yüzden rastgele seçilmemiş olması) pek o kadar da belirgin değil. e, her yerde de illa bir pattern göremiyoruz. mesela pi sayısının hesaplanabilmiş olan basamakları içerisinde bir pattern bulunamadı henüz, şimdi bilgisayara pi sayısının basamaklarını çözdürsek, sonra da bunlar içinden bir rakam seçmek istesek, sırf bu verileri biliyorsuz diye yapılan seçim rastgele olmayacak mı? matematikçiler bu rastgelelik üzerinden bunun size ne derecede bir rastgelelik vereceğini söyleyebilirler ancak dediğim gibi yalnızca belirli bir alanda hesaplamaya alışmış ve buun üzerinden bir rastgelelik arayışında olan ortalama bir insan zihni için bunları kavrayabilmek azıcık meşakket gerektiriyor. öye hap bilgi olabilecek şeyler değil maalesef.
en.wikipedia.org
daha popüler dille yazılmış ve işin matematik kısmını anlatmaya çalışan bir ali nesin yazısı için:
www.matematikdunyasi.org
buralarda geçen kavramlar ilk okunuşta hemen anlayacağınız şeyler olmayabilir. azıcık dikkat, sabır ve zaman gerektirir.
@zombi'nin sözlerine ithafen;
"Bu girdi sistem saati gibi kullanıcının normalde kontrol etmeyeceği bir değer olursa üretilen sayı rastgele üretilmiş izlenimi verir."
bu çok spekülatif bir söz. sayı üretiminin ne kadar rastgele olduğunu ne kadar olmadığını belirleyen kriterler var, buna göre derecelendirme yapılıp hesaplanabiliyor. "bi veriye ihtiyaç var, o yüzden rastgele olduğunu sanıyoruz ama değil" demek işin kolayına kaçmak çünkü ikisi arasında olduğunu varsaydığınız ilişki (belirli bir yerden sayının alınması ve o sayının bu yüzden rastgele seçilmemiş olması) pek o kadar da belirgin değil. e, her yerde de illa bir pattern göremiyoruz. mesela pi sayısının hesaplanabilmiş olan basamakları içerisinde bir pattern bulunamadı henüz, şimdi bilgisayara pi sayısının basamaklarını çözdürsek, sonra da bunlar içinden bir rakam seçmek istesek, sırf bu verileri biliyorsuz diye yapılan seçim rastgele olmayacak mı? matematikçiler bu rastgelelik üzerinden bunun size ne derecede bir rastgelelik vereceğini söyleyebilirler ancak dediğim gibi yalnızca belirli bir alanda hesaplamaya alışmış ve buun üzerinden bir rastgelelik arayışında olan ortalama bir insan zihni için bunları kavrayabilmek azıcık meşakket gerektiriyor. öye hap bilgi olabilecek şeyler değil maalesef.
0
Üniversitede veri işleme dersi almıştık. Orada rastgele sayı üretmenin iki yöntemini öğretmişlerdi. Şimdi o derste öğretilenlerden hiçbir şey hatırlamıyorum. Ama sayı dizilerini kaydırarak yapılıyordu bir tanesinde. Aynı matematik işlemini elbette bilgisayara da yaptırabilirsin.
0
winston insani
MerhabalarGoogle chrome'un 12.0.742.100 versiyonu şu anda kurulu bilgisayarımda ve otomatik güncelleştirme yapamıyor.Güncelleme sunucusu kullanılamıyor(hata kodu:3)Acaba ben bu sürümü kaldırıp sitesinden en yeni sürümünü indirsem kayıtlı bookmark ve daha önce girdiğim siteler (en sık kullanılan ) fa
Merhabalar
Google chrome'un 12.0.742.100 versiyonu şu anda kurulu bilgisayarımda ve otomatik güncelleştirme yapamıyor.
Güncelleme sunucusu kullanılamıyor(hata kodu:3)
Acaba ben bu sürümü kaldırıp sitesinden en yeni sürümünü indirsem kayıtlı bookmark ve daha önce girdiğim siteler (en sık kullanılan ) falan kaybolur mu?
Google chrome'un 12.0.742.100 versiyonu şu anda kurulu bilgisayarımda ve otomatik güncelleştirme yapamıyor.
Güncelleme sunucusu kullanılamıyor(hata kodu:3)
Acaba ben bu sürümü kaldırıp sitesinden en yeni sürümünü indirsem kayıtlı bookmark ve daha önce girdiğim siteler (en sık kullanılan ) falan kaybolur mu?
0
kaybolmaz ama her ihtimale karşı gmail hesabıyla giriş yapıp yedekle hepsini garanti olsun.
0
waterhardeningsteel
iki arkadaş pharmaton kullanmaya başladık. halsizlik şikayetim daha da arttı. hoplıycam zılpıycam derken çarpıntılar yorgunluk deli bi halsizlik hali geldi.bi süre sonra beraber başladığımız arkadaşa nasılsın dedim. hastayım galiba bişeyim yok ama fena bi halsizlik var elimi kolumu kaldıramıyorum de
iki arkadaş pharmaton kullanmaya başladık. halsizlik şikayetim daha da arttı. hoplıycam zılpıycam derken çarpıntılar yorgunluk deli bi halsizlik hali geldi.
bi süre sonra beraber başladığımız arkadaşa nasılsın dedim. hastayım galiba bişeyim yok ama fena bi halsizlik var elimi kolumu kaldıramıyorum dedi.
la pharmatondan olmasın d, ben de aynıyım dedim. kestik vitamini. hakaten de kendimize geldik.
sorunumuz ne bizim? bunun içindeki ne bizi böyle kriptonit görmüş süpermene döndürdü acaba?
bi süre sonra beraber başladığımız arkadaşa nasılsın dedim. hastayım galiba bişeyim yok ama fena bi halsizlik var elimi kolumu kaldıramıyorum dedi.
la pharmatondan olmasın d, ben de aynıyım dedim. kestik vitamini. hakaten de kendimize geldik.
sorunumuz ne bizim? bunun içindeki ne bizi böyle kriptonit görmüş süpermene döndürdü acaba?
0
bende de yaptı halsizlik. bir de anca bir hafta kadar kullanmama rağmen aşırı bi sivilce artışı yaptı. bırakınca normale döndüm yine. içindekilere bakınca böyle bir içeriği de yok ama..
0
yue
artık küçükken çok paten kayıp, bisiklete binmekten mi oldu nedir, kilo aldığım zaman direk bacaklarım yağlanıp kalınlaşıyor. belim ve göbeğim inceyken bacaklarım (özellikle de but/basen kısmı) göze batıyor sanki. halbuki bacaklarım boyumla orantılı. yani öyle kısa da değil, 1.65 boyda nasıl olursa
artık küçükken çok paten kayıp, bisiklete binmekten mi oldu nedir, kilo aldığım zaman direk bacaklarım yağlanıp kalınlaşıyor.
belim ve göbeğim inceyken bacaklarım (özellikle de but/basen kısmı) göze batıyor sanki. halbuki bacaklarım boyumla orantılı. yani öyle kısa da değil, 1.65 boyda nasıl olursa artık.
1) bacaklar kas yapmadan incelir mi? nasıl inceltebilirim? önerdiğiniz spor çeşidi ya da hareketler var mı?
2) şunları yapma dediğiniz, bacak kalınlaştıran sporlar var mı? step yapma, bisiklete binme vs. mesela popo için squad yapıyorum acaba bilmeden bacaklarımı mı kalınlaştırıyorum?
3) bacaklarım yapı olarak biraz kaslı. mevcut kasları azaltabilir miyim?
biliyorum biraz saçma bir soru oldu.
aslında fit durmaları genelde hoşuma gidiyor ama topuklu ayakkabı giyince çıkan baldır kasları beni çok rahatsız ediyor, incecik olsun, kaslı gözükmesin istiyorum.
hani böyle çırpı bacaklı, bacaklarının arasından tren geçicekmiş gibi duran kızlar varya öyle olsun istiyorum.
4) "en çok hangi bölgeni çalıştırırsan, çalışmayı bırakınca direk o bölgeye kilo alırsın" diyorlar bilimsel olarak bu doğru mu veya sizce mantıklı mı?
şimdiden teşekkür ederim.
not: tikler sonra gelecek.
belim ve göbeğim inceyken bacaklarım (özellikle de but/basen kısmı) göze batıyor sanki. halbuki bacaklarım boyumla orantılı. yani öyle kısa da değil, 1.65 boyda nasıl olursa artık.
1) bacaklar kas yapmadan incelir mi? nasıl inceltebilirim? önerdiğiniz spor çeşidi ya da hareketler var mı?
2) şunları yapma dediğiniz, bacak kalınlaştıran sporlar var mı? step yapma, bisiklete binme vs. mesela popo için squad yapıyorum acaba bilmeden bacaklarımı mı kalınlaştırıyorum?
3) bacaklarım yapı olarak biraz kaslı. mevcut kasları azaltabilir miyim?
biliyorum biraz saçma bir soru oldu.
aslında fit durmaları genelde hoşuma gidiyor ama topuklu ayakkabı giyince çıkan baldır kasları beni çok rahatsız ediyor, incecik olsun, kaslı gözükmesin istiyorum.
hani böyle çırpı bacaklı, bacaklarının arasından tren geçicekmiş gibi duran kızlar varya öyle olsun istiyorum.
4) "en çok hangi bölgeni çalıştırırsan, çalışmayı bırakınca direk o bölgeye kilo alırsın" diyorlar bilimsel olarak bu doğru mu veya sizce mantıklı mı?
şimdiden teşekkür ederim.
not: tikler sonra gelecek.
0
İncelir cardio(koşu, bisiklet vb.) yapman gerekir. Squat aslında bacak hareketidir 2. Kas grubu kalçadır, kalçayı tek çalıştırmak için butt lift, superman gibi hareketler yapabilirsin(bu hareketlerde alt sırtta çalışır.) Kasları azaltabilirsin ama tavsiye etmem. Yok öyle birşey.
0
1- Bölgesel çalışarak o bölgeyi inceltmek diye bir şey yoktur. Bacakları inceltmek için özel bir hareket bu nedenle olamaz. Bacak çalıştırınca, bacağınız "ben yoruldum, hemen bu bölgedeki yağları" kullanayım demez. Yağ metabolizması böyle çalışmaz. Dolayısıyla sorunuzun tam olarak yanıtı olan bir karşılık yok. Çünkü soru yanlış bir kabul içeriyor.
Kardio yaparsınız. Yağ eriterek incelirsiniz, bacaklarınızdan da yağ gideceği için daha ince durur.
2- Squat aslında bir bacak egzersizidir. Popo için squat yapılmaz. Squat yapmak bacaklarınızdaki yani baldırlarınızdaki kasları geliştireceği için bacaklarınız kalınlaşmaya devam eder. Squat 'ın popoya etkisi yok mudur? Elbette vardır. Ancak birincil olarak bu hareketin amacı bu değildir. Popoyu izole eden ancak bacağa dokunmayan bir egzersiz istiyorsanız şunu dizinizi hiç kırmadan yapacaksınız: www.bodybuilding.com
3- İhtiyacınız olan miktardan çok daha az protein alarak bacaklarınızdaki kasların çözülmesine ve vücudunuzun metabolik faaliyetleri için kullanılmasına sebep olabilirsiniz. Ancak bunu yapmayın. Sadece bacaktan değil, bel ve boyun gibi kritik bölgelerden de kas kaybedersiniz ve sakatlıklara davetiye çıkartırsınız. Kas ayrıca iyidir. Saçma endişeler ile bacaklarınızdaki kaslara kızmayın. Çırpı bacaklara kızlara da özenmeyin.
4- Hayır doğru değil. Yağ toplanma bölgeleri genetiktir ve değiştirilemez. Sadece kaslanan dokunun üzerine yağ toplandığında, altındaki kaslı dokunun verdiği kalınlığından dolayı daha çıkıntılı bir görünüme kavuşur. İnsanlar da "kasın üzerinde yağ birikiyor" diye yorum yapar. Kaldırımlara sanki yollardan daha fazla kar yağmış gibi gelir değil mi? Oysa aynı miktarda yağmıştır. Mantık bu.
Kardio yaparsınız. Yağ eriterek incelirsiniz, bacaklarınızdan da yağ gideceği için daha ince durur.
2- Squat aslında bir bacak egzersizidir. Popo için squat yapılmaz. Squat yapmak bacaklarınızdaki yani baldırlarınızdaki kasları geliştireceği için bacaklarınız kalınlaşmaya devam eder. Squat 'ın popoya etkisi yok mudur? Elbette vardır. Ancak birincil olarak bu hareketin amacı bu değildir. Popoyu izole eden ancak bacağa dokunmayan bir egzersiz istiyorsanız şunu dizinizi hiç kırmadan yapacaksınız: www.bodybuilding.com
3- İhtiyacınız olan miktardan çok daha az protein alarak bacaklarınızdaki kasların çözülmesine ve vücudunuzun metabolik faaliyetleri için kullanılmasına sebep olabilirsiniz. Ancak bunu yapmayın. Sadece bacaktan değil, bel ve boyun gibi kritik bölgelerden de kas kaybedersiniz ve sakatlıklara davetiye çıkartırsınız. Kas ayrıca iyidir. Saçma endişeler ile bacaklarınızdaki kaslara kızmayın. Çırpı bacaklara kızlara da özenmeyin.
4- Hayır doğru değil. Yağ toplanma bölgeleri genetiktir ve değiştirilemez. Sadece kaslanan dokunun üzerine yağ toplandığında, altındaki kaslı dokunun verdiği kalınlığından dolayı daha çıkıntılı bir görünüme kavuşur. İnsanlar da "kasın üzerinde yağ birikiyor" diye yorum yapar. Kaldırımlara sanki yollardan daha fazla kar yağmış gibi gelir değil mi? Oysa aynı miktarda yağmıştır. Mantık bu.
0
Eğer kütlenin büyük kısmı yağ ise, diyet yaptıkça bacakların istediğin forma girer. Kas kaybına sebep olacak beslenme ve spor programları ise pek de sağlıklı değildir. Bence uzun ve inatçı bir diyet programı ile yağ oranını düşürmeye bak. Bölgesel yağ yakımı da mümkün değildir.
0
pilates diye öneri gelir ama ben pilatesden anlamadığım için bişey diyemiyeceğim
fitness ile inceltebilirsin bacak hareketlerinde setleri yüksek tekrarlarla yapıp ağırlıkları azaltarak daha sıkı bacakların olur hem yağı eritirsin hem kasların büyümesini engelleyip sıkılaştırırsın.
Bize de diyorlar ki okadar çok niye spor yapıyorsun bırakınca heryerin sarkıcak çöküceksin deniyor ama ben çöken birisini görmedim -_- + onlar gibi spor yapmayıp hımbıl mı olayım ve spor yapana b.k mu atayım bilemedim :) Bizde genelde spor yapandan çok spor efsanesi bilen insan var :D
fitness ile inceltebilirsin bacak hareketlerinde setleri yüksek tekrarlarla yapıp ağırlıkları azaltarak daha sıkı bacakların olur hem yağı eritirsin hem kasların büyümesini engelleyip sıkılaştırırsın.
Bize de diyorlar ki okadar çok niye spor yapıyorsun bırakınca heryerin sarkıcak çöküceksin deniyor ama ben çöken birisini görmedim -_- + onlar gibi spor yapmayıp hımbıl mı olayım ve spor yapana b.k mu atayım bilemedim :) Bizde genelde spor yapandan çok spor efsanesi bilen insan var :D
0
kendini kabullen. en güzeli bu. dediklerin olmaz. ancak fit olur, löpçüğü gider. ayrıca sana kötü görünse bile bel/kalça oranı ne kadar çoksa erkekler o kadar çok beğenir. sana ilham olsun diye şu ablayı biraz izlemeni öneriyorum, belki de hayatının en fit halinde ama at gibi bacakları var ve çirkin değil güçlü duruyor, yapısı bu sonuçta kadının. www.youtube.com (tşklı yerlerine gelmesi için biraz sabredicen, olmadı ortasından başla izlemeye)
(tşklı yerlerine gelmesi için biraz sabredicen, olmadı ortasından başla izlemeye)
0
quanche
Selamlar,Birkaç aydır et yemediğim ve meyve sebzeyle de çok haşır neşir olmadığım için iyi beslenmiyorum. Öyle haftada birkaç kez muz, elma, portakal, havuz falan yiyorum. Öğlenleri doğru düzgün yemekler yiyorum ama sabah, akşam ve haftasonları pek adamakıllı yiyip içtiğimi söyleyemem. Vegan bir ark
Selamlar,
Birkaç aydır et yemediğim ve meyve sebzeyle de çok haşır neşir olmadığım için iyi beslenmiyorum. Öyle haftada birkaç kez muz, elma, portakal, havuz falan yiyorum. Öğlenleri doğru düzgün yemekler yiyorum ama sabah, akşam ve haftasonları pek adamakıllı yiyip içtiğimi söyleyemem. Vegan bir arkadaşım her gün multivitamin hapı aldığını söyledi.
Şöyle doğalından, herhangi bir yanetki göstermeyecek türden önerileriniz nelerdir? Hap dışında başka önerilere de açığım.
Birkaç aydır et yemediğim ve meyve sebzeyle de çok haşır neşir olmadığım için iyi beslenmiyorum. Öyle haftada birkaç kez muz, elma, portakal, havuz falan yiyorum. Öğlenleri doğru düzgün yemekler yiyorum ama sabah, akşam ve haftasonları pek adamakıllı yiyip içtiğimi söyleyemem. Vegan bir arkadaşım her gün multivitamin hapı aldığını söyledi.
Şöyle doğalından, herhangi bir yanetki göstermeyecek türden önerileriniz nelerdir? Hap dışında başka önerilere de açığım.
0
Pharmaton.
Ayrıca vitaminin ne yan etkisi? Bu kadar huylu olmayın. Her hap zararlı değildir. Hapın içerisindekinin ne olduğu önemli.
Ayrıca vitaminin ne yan etkisi? Bu kadar huylu olmayın. Her hap zararlı değildir. Hapın içerisindekinin ne olduğu önemli.
0
Bilmem, ne yan etkisi? Sanırım bilmediğimden bu şekilde soruyor olabilirim. Tıp yada eczacılık okuyor olsaydım yada iyi bir deneyime sahip olsaydım soru soran değil cevap veren olurdum. ^^
Şimdi bu bahsettiğiniz haplar tam olarak ne sağlıyor? Nedir, ne verir, naapar?
Şimdi bu bahsettiğiniz haplar tam olarak ne sağlıyor? Nedir, ne verir, naapar?
0
Bazı şeyler toplumun büyük kesimi tarafından bilinen ortak bilgiler olarak kabul edilir. Okullarda zorunlu eğitim safhasında öğretilir. Halk arasında da çok yaygındır. Bilmemek garip karşılanır. Sizin tedirginliğiniz bu nedenle garip ve sorunuz gereksiz endişe içeriyor.
0
supradyn enerji vermek için kullanılabilir hatta kafein eşliğinde pek yararlı olmasa da deli iş görür ama ben önermem. pharmaton da vitamindir şudur budur verir ama onu daönermem. sizin en iyisi bir eczaneden solgar ürünlerinin kataloğunu edinip kendinize uyan "takviye" bölümünden bir şeyler bulmanız. male ve female multiple olarak ayrı ayrı inceledikleri günlük 2000 cal üzerinden değerlendirip ona göre eksikleri tamamlamaya çalıştıkları ürünler mevcut. solgardan takviye kullandım iyidirler ama şunu bunu öneremem alıp bakıp incelemeniz gerekli size en uyanını.
edit: endişeniz meyve sebze vitamin değil aynı zamanda protein aynı zamanda mineral olduğuna dayanarak solgar ürünlerine bakın araştırın diyorum. yok hasta olmayalım derseniz calcium sandozundan diğer önerilerde mevcut.
bir de yan etki mevcut değil pek ama asıl soru şu: vücut sürekli emilime en hızlı en kolay olsun diye hazırlanmış bu tarz ürünlere alışmamalı. yani bir başlayıp ömür sonuna dek kullanılmamalı. birkaç ayda bir vücut boşa bırakılmalı mola dönemleri olmalı vs.
edit: endişeniz meyve sebze vitamin değil aynı zamanda protein aynı zamanda mineral olduğuna dayanarak solgar ürünlerine bakın araştırın diyorum. yok hasta olmayalım derseniz calcium sandozundan diğer önerilerde mevcut.
bir de yan etki mevcut değil pek ama asıl soru şu: vücut sürekli emilime en hızlı en kolay olsun diye hazırlanmış bu tarz ürünlere alışmamalı. yani bir başlayıp ömür sonuna dek kullanılmamalı. birkaç ayda bir vücut boşa bırakılmalı mola dönemleri olmalı vs.
0
Solgar'ın vegan ve vejetaryen seçenekleri var. Ben Vitamin B-Complex "50" (vegan),kullanıyorum.
Yan etki konusunda bir şey diyemem. Ama solgar'da bitkisel seçenekler de var.
Hangi vitamine ihtiyacın varsa buradan bakmanı öneririm www.solgar.com.tr
Yan etki konusunda bir şey diyemem. Ama solgar'da bitkisel seçenekler de var.
Hangi vitamine ihtiyacın varsa buradan bakmanı öneririm www.solgar.com.tr
0
quanche
Selamlar,Kırmızı yada beyaz hiçbir şekilde et yok. Peynir, süt, yumurta dışında neler yiyebilirim? Nasıl hallediyorsunuz?
Selamlar,
Kırmızı yada beyaz hiçbir şekilde et yok. Peynir, süt, yumurta dışında neler yiyebilirim? Nasıl hallediyorsunuz?
Kırmızı yada beyaz hiçbir şekilde et yok. Peynir, süt, yumurta dışında neler yiyebilirim? Nasıl hallediyorsunuz?
0
mercimek ve tofu aklıma ilk gelenler.
edit: bu arada gnc'de vejetaryenler için bir beslenme takviyesi var, onu kullanabilirsiniz ya da B12 iğnesini yaptırırsınız bir doktora durumunuzu anlattıktan sonra.
edit: bu arada gnc'de vejetaryenler için bir beslenme takviyesi var, onu kullanabilirsiniz ya da B12 iğnesini yaptırırsınız bir doktora durumunuzu anlattıktan sonra.
0
Protein tozu alın. Whey protein, peynir altı suyundan yapılıyor. Su ile karıştırıp içersiniz.
Peynir altı suyunun filtrelenmiş toz hâlini bile içmeyecek kadar vejeteryansanız bilemiyorum.
Peynir altı suyunun filtrelenmiş toz hâlini bile içmeyecek kadar vejeteryansanız bilemiyorum.
0
da_chosen
arkadaslar suanda calistigim sirkette agustos ayindan beridir calismaktayim. bugun yonetici bana is sozlesmesi yapmamiz gerektigini soyledi ve 1-2 saat icinde imzalamami isteyecek. ben sozlesmeyi imzalarken nelere onemle dikkat etmeliyim yardimci olun lutfen. birde ben sozlesmeye ise girme tarihi o
arkadaslar suanda calistigim sirkette agustos ayindan beridir calismaktayim. bugun yonetici bana is sozlesmesi yapmamiz gerektigini soyledi ve 1-2 saat icinde imzalamami isteyecek. ben sozlesmeyi imzalarken nelere onemle dikkat etmeliyim yardimci olun lutfen. birde ben sozlesmeye ise girme tarihi olarak bugunu degil ise girdigim gunu yazmak isteyecegim ne kadr hakliyim bu konuda
0
Çok bilgili değilim ama kendi bildiğim kadar konuşayım, bize bunun gerekli olduğunu söylemişlerdi. Maddeleri okuduğumda da standart şeylerle karşılaştım. Ama benden daha önce bir kere daha imzalatılmak istenmiş çalışanlara, orada 'buradaki belgeleri şimdi veya sonra dışarı çıkartırsan şu kadar para ödersin' gibi bir madde varmış, itiraz etmişler kapanmış konu.
Bir de ben sözleşmede herhangi bir tarih hatırlamıyorum.
Bir de ben sözleşmede herhangi bir tarih hatırlamıyorum.
0
Şirketten ayrılman durumunda X sene aynı sektörde çalışamayacağına,
Tek taraflı sözleşmenin feshi durumunda Y miktar tazminat ödeyeceğine,
Deneme süresinin 5 aydan fazla olmasına (çünkü 6 aydır orada çalışıyorsun),
gibi maddeler içeriyorsa imzalama. "Bana böyle koşullar işe başlarken deklere edilmedi ve sonradan gelen bir iş sözleşmesi ile imzalayamam" de.
Veya sözleşmede gelen maddeleri iyice düşün ve "iş görüşmesinde bana bu şartları sunsalardı, bu işi bu şartlar ile kabul eder miydim?" diye kendine sor ve yine kendine cevap ver. Cevabın "evet, ederdim" ise, "şimdi etmem mantıklı mı?" diye tekrar kendine bir soru sor.
Her tarafını oku.
Tek taraflı sözleşmenin feshi durumunda Y miktar tazminat ödeyeceğine,
Deneme süresinin 5 aydan fazla olmasına (çünkü 6 aydır orada çalışıyorsun),
gibi maddeler içeriyorsa imzalama. "Bana böyle koşullar işe başlarken deklere edilmedi ve sonradan gelen bir iş sözleşmesi ile imzalayamam" de.
Veya sözleşmede gelen maddeleri iyice düşün ve "iş görüşmesinde bana bu şartları sunsalardı, bu işi bu şartlar ile kabul eder miydim?" diye kendine sor ve yine kendine cevap ver. Cevabın "evet, ederdim" ise, "şimdi etmem mantıklı mı?" diye tekrar kendine bir soru sor.
Her tarafını oku.
0
otopsicocugu
Yeni bir Excel dosyası açıyorum, aynı anda bir dosya otomatik olarak açılıyor. Sebebi ne olabilir?Bu her zaman oluyor..
Yeni bir Excel dosyası açıyorum, aynı anda bir dosya otomatik olarak açılıyor. Sebebi ne olabilir?
Bu her zaman oluyor..
Bu her zaman oluyor..
0
XLStart klasöründeki diğer dosyalar otomatik olarak açılabilir. Başka bir başlangıç klasörü belirlediysen, o klasördeki dosyaları da açıyor olabilir. Ofis 2007 'de isen Excel ikonuna tıkla ve Options - Advanced - General yolunu takip et, 2010 'da isen sanırım File menüsünden aynı yol ile varabilirsin. Orada "At startup, open all files in" ile başlayan bir klasör dizini var. Onu sil ve kaydederek geri çık.
0
seyduna6687
selamlar duyurunun güzel insanlarıbu alet http://www.sporreyonum.com/p/109/altis-hg-100-home-gym-calisma-Istasyonu-kirmizi-siyah alınır mı?dambıl alacaktım derken buralara kadar geldim.sizce nasıl?alsam iş görür mü?sporu, yürüyüşü seven askerde bile severek spor yapan bir insanım.mesele kas değil, o
selamlar duyurunun güzel insanları
bu alet www.sporreyonum.com alınır mı?
dambıl alacaktım derken buralara kadar geldim.
sizce nasıl?
alsam iş görür mü?
sporu, yürüyüşü seven askerde bile severek spor yapan bir insanım.
mesele kas değil, ofis hantallığını azaltmak ve göbekli olmamak en ve şekilli bir vucut yapısında olmak.
zaten yürüyüş ve koş yapmaktayım onuda yazayım dedim.
ucuz gördüm heveslendim midir nedir?
bi yardımcı olursanız sevinirim.
iyi günler
bu alet www.sporreyonum.com alınır mı?
dambıl alacaktım derken buralara kadar geldim.
sizce nasıl?
alsam iş görür mü?
sporu, yürüyüşü seven askerde bile severek spor yapan bir insanım.
mesele kas değil, ofis hantallığını azaltmak ve göbekli olmamak en ve şekilli bir vucut yapısında olmak.
zaten yürüyüş ve koş yapmaktayım onuda yazayım dedim.
ucuz gördüm heveslendim midir nedir?
bi yardımcı olursanız sevinirim.
iyi günler
0
Bu tip bir istasyon yerine;
Açısı ayarlanabilir ağırlık çalışma sehpası,
Olimpik bar,
Sökülebilir dambul,
Yeterli ağırlık (başlangıç için toplam 50 kilo, zamanla artabilir),
alırsanız daha "core" antrenman yapabilirsiniz. Bu istasyonlar zannedildiği kadar verimli olmuyor. Serbest ağırlıklar ile yapabilecekleriniz daha verimli ve vücut geliştirmeye yönelik olur.
Bana sorarsanız salona gidin o ayrı.
Açısı ayarlanabilir ağırlık çalışma sehpası,
Olimpik bar,
Sökülebilir dambul,
Yeterli ağırlık (başlangıç için toplam 50 kilo, zamanla artabilir),
alırsanız daha "core" antrenman yapabilirsiniz. Bu istasyonlar zannedildiği kadar verimli olmuyor. Serbest ağırlıklar ile yapabilecekleriniz daha verimli ve vücut geliştirmeye yönelik olur.
Bana sorarsanız salona gidin o ayrı.
0
yukarıdaki arkadaşa katılmakla beraber
benim tavsiyem
açılı profesyonel sehpa, squat rack (bench press için de uygun olacak)
ve ağırlık takımı ile yapılamayacak şey yok
dediğim gibi profesyonel ürün olacak,
verdiğiniz linkteki gibi içi boş profilden yapılanlar değil
maliyet olarak dediklerim 1000 lirayı geçebilir.
o paraya belki 1 sene salona gidersin ama dediğim ürünleri en az 5-6 yıl kullanmak mümkün olabilir.
benim tavsiyem
açılı profesyonel sehpa, squat rack (bench press için de uygun olacak)
ve ağırlık takımı ile yapılamayacak şey yok
dediğim gibi profesyonel ürün olacak,
verdiğiniz linkteki gibi içi boş profilden yapılanlar değil
maliyet olarak dediklerim 1000 lirayı geçebilir.
o paraya belki 1 sene salona gidersin ama dediğim ürünleri en az 5-6 yıl kullanmak mümkün olabilir.
0
jangbogo
Türkiye, Avrupa İnsan Hakları Mahkemesi'nde en fazla mahkûm edilen ülkeler sıralamasında ilk sıradadır.
Türkiye, Avrupa İnsan Hakları Mahkemesi'nde en fazla mahkûm edilen ülkeler sıralamasında ilk sıradadır.
0
fosforlu cevriye
vucuda etkileri bakımından karşılaştırabilecek olan var mı? hangisi daha kısa sürede etkili ?
vucuda etkileri bakımından karşılaştırabilecek olan var mı?
hangisi daha kısa sürede etkili ?
hangisi daha kısa sürede etkili ?
0
vücuda etkisi derken neyi kastettiğine göre değişir.
örnek 1: bizim pilates sınıfında bir boyun fıtığı, bir bel fıtığı, bir kas çekmesi hastası var. hepsi doktor tavsiyesi ile pilatese başlamışlar ve her harekette birisi "aa benim fizik tedavi uzmanım da bana bu hareketi vermişti" diyor.
örnek 2: yaklaşık 2 aydır haftada 2 gün birer saat yapıyorum. uzun zamandır beni görmeyen herkes aaa ne kadar toparlanmışsın diyor. (diyette yapıyorum aynı zamanda tabi ki)
örnek 1: bizim pilates sınıfında bir boyun fıtığı, bir bel fıtığı, bir kas çekmesi hastası var. hepsi doktor tavsiyesi ile pilatese başlamışlar ve her harekette birisi "aa benim fizik tedavi uzmanım da bana bu hareketi vermişti" diyor.
örnek 2: yaklaşık 2 aydır haftada 2 gün birer saat yapıyorum. uzun zamandır beni görmeyen herkes aaa ne kadar toparlanmışsın diyor. (diyette yapıyorum aynı zamanda tabi ki)
0
sabirstone
selamlar,bel fitigindan dolayi resmen aci cekiyorum. topallamaya basladim artik. doktor fizik tedaviye gitmemi onerdi ama ben fizik tedaviye gitmek yerine yuzmeye gittim (onuda onermisti) ama gel gelelim bacagimin agrisindan yuzemiyorum bile. fizik tedaviyide degerlendirmek istiyorum.nasil birseydir
selamlar,
bel fitigindan dolayi resmen aci cekiyorum. topallamaya basladim artik. doktor fizik tedaviye gitmemi onerdi ama ben fizik tedaviye gitmek yerine yuzmeye gittim (onuda onermisti) ama gel gelelim bacagimin agrisindan yuzemiyorum bile. fizik tedaviyide degerlendirmek istiyorum.
nasil birseydir bu fizik tedavi, tabiki netten bilgi edindim ama burada gidenler varsa onlarin tecrubelerini bilmek isterim.
ise yarama olasiligi nedir ?
nasil tedavi uyguluyorlar ?
ne derece etkili bir tedavi oluyor, kalici bir tedavimi ?
iyisi/kotusu var midir ?
belki alakalidir eklemesi :
yas : 25
cinsiyet : erkek
boy : 1.75
kilo : 70
bel fitigindan dolayi resmen aci cekiyorum. topallamaya basladim artik. doktor fizik tedaviye gitmemi onerdi ama ben fizik tedaviye gitmek yerine yuzmeye gittim (onuda onermisti) ama gel gelelim bacagimin agrisindan yuzemiyorum bile. fizik tedaviyide degerlendirmek istiyorum.
nasil birseydir bu fizik tedavi, tabiki netten bilgi edindim ama burada gidenler varsa onlarin tecrubelerini bilmek isterim.
ise yarama olasiligi nedir ?
nasil tedavi uyguluyorlar ?
ne derece etkili bir tedavi oluyor, kalici bir tedavimi ?
iyisi/kotusu var midir ?
belki alakalidir eklemesi :
yas : 25
cinsiyet : erkek
boy : 1.75
kilo : 70
0
genelde özelde yaptırmayı tercih ederler. tabi ki iyisi kötüsü var. internetten ya da çevrenizden vs iyice araştırın gideceğiniz yeri. masaj aletleri vs var. bir de elleriyle hareket yaptırıyorlar, sinirleri vs uyarıyorlar. akupunktur uygulayanlar var. çalışan biriyseniz bu süreç sizin için daha da zor oluyordur muhakkak. ben ilk 6 ay sadece yattım. daha doğrusu kendimi zorlayacak hiçbir şey yapmadım. fizik tedavi görmedim. doktorun verdiği egzersizleri uyguladım. sonra 3-4 km yürüyüşlere başladım. şu an günde 20-25 km yol yürüyüp aynı gün 70-80 km bisiklet sürebiliyorum. yaklaşık 4 senede 2-3 kez atak geçirdim. doktorum cerrahpaşadan hasan battal diye biri idi. tavsiye ederim.
0
çok bilgim yok ama kalıcı bir tedavi değil. anca ağrını hafifletir. daha bu yaşta bu kadar ağrı çekiyorsan ameliyat yolu kesin gibi sana.
0
Bir arkadaşımın hikayesini anlatayım.
Spor salonunda antrenman yaparken tanışıklığımın olduğu iyi bir elemandı. Askere gitti. Askerde bel fıtığı olmuş. Karakola düşmüş. Tedaviye yönelik hiçbir şey yapmamışlar. Düzenli olarak ağrı kesici iğne vurup nöbete ve çalışmaya gönderilmiş. Ağrı kesicinin etkisi ile olmadık işlerde çalışıp iyice azan bel fıtığı artık son noktasına gelmiş. Terhisini alarak geri döndü.
Ben bir gün bizim eski salonda antrenman yaparken kapıda belirdi kendisi. Baktım kapıda duruyor. Ooo hoşgeldin diye yanına gittik. Çocuk ayakkabısını çıkartmış ama eğilip yerden alamıyor ki raflara koysun. Ayakkabısını biz aldık kenara. İçeride anlattı durumu. Doktor fizik tedavi vermiş bir süre, ancak olmazsa ameliyat demiş.
Bu arkadaş o sahneden 2 sene sonra 60 kilo ile omuz çalışıyordu. 50 kilo ile deadlift yapıyordu (o da kendini çok zorlamamak için düşük bir kilo). Yani bel fıtığının etkilerinden eser kalmamıştı.
Bizim salon işini ciddi yapan ve sporcuların geldiği bir salon. Konu bel kası geliştirmek olunca da bunu en iyi vücutçular bilir. Hafif sağa sola dönme tarzında basit fiziksel egzersizlerden ağırlık çalışmaya geçip vücut geliştirmeye geri dönecek kadar kurtuldu ağrılardan.
Yani fizik tedavi işe yarıyor. Fizik tedavi, fiziksel egzersiz ile kasların doğru bir şekilde çalıştırılarak güçlendirilmesi ve bu yolla rehabilite etmektir. Bu arkadaş bunu iyi yaptı.
Sen de yapabilirsin. Doktorun verdiği hareketlere başla. Hatta zamanla bir adım öteye götür, bırakma.
Geçmiş olsun.
Spor salonunda antrenman yaparken tanışıklığımın olduğu iyi bir elemandı. Askere gitti. Askerde bel fıtığı olmuş. Karakola düşmüş. Tedaviye yönelik hiçbir şey yapmamışlar. Düzenli olarak ağrı kesici iğne vurup nöbete ve çalışmaya gönderilmiş. Ağrı kesicinin etkisi ile olmadık işlerde çalışıp iyice azan bel fıtığı artık son noktasına gelmiş. Terhisini alarak geri döndü.
Ben bir gün bizim eski salonda antrenman yaparken kapıda belirdi kendisi. Baktım kapıda duruyor. Ooo hoşgeldin diye yanına gittik. Çocuk ayakkabısını çıkartmış ama eğilip yerden alamıyor ki raflara koysun. Ayakkabısını biz aldık kenara. İçeride anlattı durumu. Doktor fizik tedavi vermiş bir süre, ancak olmazsa ameliyat demiş.
Bu arkadaş o sahneden 2 sene sonra 60 kilo ile omuz çalışıyordu. 50 kilo ile deadlift yapıyordu (o da kendini çok zorlamamak için düşük bir kilo). Yani bel fıtığının etkilerinden eser kalmamıştı.
Bizim salon işini ciddi yapan ve sporcuların geldiği bir salon. Konu bel kası geliştirmek olunca da bunu en iyi vücutçular bilir. Hafif sağa sola dönme tarzında basit fiziksel egzersizlerden ağırlık çalışmaya geçip vücut geliştirmeye geri dönecek kadar kurtuldu ağrılardan.
Yani fizik tedavi işe yarıyor. Fizik tedavi, fiziksel egzersiz ile kasların doğru bir şekilde çalıştırılarak güçlendirilmesi ve bu yolla rehabilite etmektir. Bu arkadaş bunu iyi yaptı.
Sen de yapabilirsin. Doktorun verdiği hareketlere başla. Hatta zamanla bir adım öteye götür, bırakma.
Geçmiş olsun.
0
belimde 2 yerde var ve ilerlemis durumda bunlar.
siddeti soyle, bu zamana kadar hic kilitlenip kalmadim, vucut gelistirmeye gidiyorum, yuzmeye gidiyorum, gorunuste baya her bir halti yiyorum ama sol bacagim inanilmaz agriyor, sol bacagima nuks ediyor agrisi. karincalaniyor. neredeyse dik duramiyorum artik ve hafif topalliyorum.
suc bende birazda, hareketli olursam, spor yaparsam gecer dedim ama daha ileri gitti galiba. berbat birsey. 80 yasinda sagliksiz biri gibi yasamak zorundayim.
siddeti soyle, bu zamana kadar hic kilitlenip kalmadim, vucut gelistirmeye gidiyorum, yuzmeye gidiyorum, gorunuste baya her bir halti yiyorum ama sol bacagim inanilmaz agriyor, sol bacagima nuks ediyor agrisi. karincalaniyor. neredeyse dik duramiyorum artik ve hafif topalliyorum.
suc bende birazda, hareketli olursam, spor yaparsam gecer dedim ama daha ileri gitti galiba. berbat birsey. 80 yasinda sagliksiz biri gibi yasamak zorundayim.
0
@cekilmis gayfe
ameliyat oldukca riskli diye biliyorum. ayrica tedaviye yonelik bir garanti verilmiyor. tekrar nuks edebiliyor vs. henuz o evrede oldugumu dusunmuyorum, en azindan simdilik. umarim olmam.
@okmantoso
parmaklarimi ayak uclarima degdiremiyorum ama zaten bel fitigi olmadan once de degdiremiyordum, hic o kadar esnek olamadim acikcasi =) ama biraz agri yapsada egilip kalkabiliyorum o sekilde. bu arada egzersiz olarak haftanin 3 gunu bol bol ters mekik cekiyorum sadece.
ameliyat oldukca riskli diye biliyorum. ayrica tedaviye yonelik bir garanti verilmiyor. tekrar nuks edebiliyor vs. henuz o evrede oldugumu dusunmuyorum, en azindan simdilik. umarim olmam.
@okmantoso
parmaklarimi ayak uclarima degdiremiyorum ama zaten bel fitigi olmadan once de degdiremiyordum, hic o kadar esnek olamadim acikcasi =) ama biraz agri yapsada egilip kalkabiliyorum o sekilde. bu arada egzersiz olarak haftanin 3 gunu bol bol ters mekik cekiyorum sadece.
0
Kayropraktik. Bunu Google'da arayıp bi araştır. Kesin tedavi değil ama rahatlatıyormuş. Germe olayı da gayet mantıklı görünüyor. Ne yap ne et bundan böyle zamanının önemli bir kısmını buna harcamalısın yoksa ileride daha çok sıkıntı çekmek durumunda kalabilirsin. Geçmiş olsun.
0
topallıyorum diyorsun daha ne zaman o evrede olacaksın? benim arkadaş da senin gibiydi ameliyat oldu 3 senedir mis gibi. kendine bakarsan nüksetmez
0
sakın ameliyat olmayın! ameliyat ol diyen densizlere de kanmayın! bu işin gerçekten uzmanı olan doktorlar ameliyatı en en en son çare olarak görüyorlar. ameliyatın problemi çözeceği kesin değil ve geri alma durumu da yok. onun için fizik tedavi en iyisi. ve fizik tedavi %98 işe yarıyor.
0
altikereyedi
"adının hakkını verircesine", şöyle böyledir demek istiyorum. nasıl derim?
"adının hakkını verircesine", şöyle böyledir demek istiyorum. nasıl derim?
0
"(proudly) stands by its name" gibi bişey düşündüm ama içime sinmedi nedense.
0
solo
Yoksa "lise bitti her şey bitti" mi?
Yoksa "lise bitti her şey bitti" mi?
0
4 kişiyle çok samimiydik.
4'ümüz de şuan ayrı şehirlerdeyiz.
1 tanemiz hepimizle ilişkiyi kopardı. Facebookta bile eklemedi :)
1 tanesi ailesiyle beraber başka şehire taşındı ama internetten hala görüşürüz.
1 tanesiyle hala samimiyiz ama çok sık görüşmeyiz. Fırsat buldukça..
Bu arada 7 yıl olmuş lise biteli..
Ha bi de kardeşim demediğim bi kaç kişiyle lise bittikten sonra daha çok samimi olduk :)
4'ümüz de şuan ayrı şehirlerdeyiz.
1 tanemiz hepimizle ilişkiyi kopardı. Facebookta bile eklemedi :)
1 tanesi ailesiyle beraber başka şehire taşındı ama internetten hala görüşürüz.
1 tanesiyle hala samimiyiz ama çok sık görüşmeyiz. Fırsat buldukça..
Bu arada 7 yıl olmuş lise biteli..
Ha bi de kardeşim demediğim bi kaç kişiyle lise bittikten sonra daha çok samimi olduk :)
0
Aynı sınıftan 6 kişilik kemik kadro, aradan 10 yıl geçmesine rağmen hâlen daha haftanın 3-4 günü bir şekilde birlikte. Sadece telefonda görüşmek değil yani...
0
bir kişi vardı öyle, 9 yıl oldu lise biteli, 5 yıldır ayrı şehirlerdeyiz, lisede olduğumuzdan daha yakınız. erkek - erkek.
0
telefon yardımınla sürekli iletişim halindeyiz. ayda en az bir iki kere yüz yüze görüşürüz kardeş dediklerimizle. tatillerde de daha kalabalık bir grup buluşuruz.
0
Çok nadiren görüşüyorum. Fesbuk tivitır mesene neyin hiçbir şey kullanmadığımdan, telefonla mesajlaşmaktan da pek haz etmediğimden epey nadir oluyor. Ama sanırım biriyle bu yaz interraila gideceğim.
0
ordaki yakın arkadaş çevrem gibisini bulamadım henüz üniversitede. 1 tanesi istanbulda bizle çok görüşmeye fırsat olmuyor ama hala sever sayar diye düşünüyorum. öbürü eskişehirde memlekette ben her orada oluşumda görüşürüz sürekli, diğeri benle aynı üniversitede zaten çoğu zaman beraberiz.
0
3 kişi samimiydik. Şu an 3 kişi ortak iş kurduk devam ediyoruz. Üniversitedekilerle o kadar samimi olamadık.
0
Liseden kimseyle gorusmuyorum, eksikligini de hssetmiyorum.
0
ev arkadaşım hariç bütün iyi arkadaşlarım ve sevgilim lise döneminden kalma, hepsiyle ayrı şehirlerde hatta ülkelerde yaşıyoruz ama düzenli olarak görüşüyoruz, ama hiçbiriyle gittiğim lisede tanışmadım. liseden kimseyle görüşmüyorum.
0
ünide ilk iki sene ara ara 'lise buluşması' yaptık, sonra bitti.
4'ü ile aşırı samimiydik. 5. seneye gelince herkes kendi kabuğuna çekildi, artık görüşmüyoruz.
4'ü ile aşırı samimiydik. 5. seneye gelince herkes kendi kabuğuna çekildi, artık görüşmüyoruz.
0
evet.
büyük grup dağıldı ama çekirdek grup görüşüyoruz.
4+3 kişi fln. ama hepimiz aynı anda görüşemiyoruz, tatiller vs uymadığı için.
büyük grup dağıldı ama çekirdek grup görüşüyoruz.
4+3 kişi fln. ama hepimiz aynı anda görüşemiyoruz, tatiller vs uymadığı için.
0
lise bittikten sonra mümkün oldukça bayramlarda veya üniversiteye gittiğimiz şehirlerde birbirimizle görüşmeye çalıştık. genelde bu durum ilk 1-2 yıl devam eder sonra azalır ama lise bittikten 4 yıl sonra yaptığımız bir buluşmaya 28 kişinin 21'i gelmişti. sadece facebooktan davetiye attık ; facebook hesabı olmayanlara da sms attık. şimdi de buluşmalarda 10-12 kişiye kadar çıkabiliyoruz.
erkeklerin hepsiyle kızların da çoğuyla görüşmüşlüğüm var. arada düğünlerine , nişanlarına çağırıyorlar ; yuvarlanıp gidiyoruz. anadolu lisesini 7 yıl okuyan nesil olmanın da payı var tabi bunda ; çoğumuz ilkokul döneminde de birbirimizi biliyorduk. şimdi bile bir şeye ihtiyacım olduğunda ilk olarak lise arkadaşlarımla iletişime geçiyorum. kardeşim diyebileceğim tek adamla da ilkokul 1'den beri beraberiz ; lise bitene kadar aynı sınıfta okuduk. 21 yıllık bir arkadaşlığımız var kendisiyle.
not : lise biteli 9 yıl oldu.
erkeklerin hepsiyle kızların da çoğuyla görüşmüşlüğüm var. arada düğünlerine , nişanlarına çağırıyorlar ; yuvarlanıp gidiyoruz. anadolu lisesini 7 yıl okuyan nesil olmanın da payı var tabi bunda ; çoğumuz ilkokul döneminde de birbirimizi biliyorduk. şimdi bile bir şeye ihtiyacım olduğunda ilk olarak lise arkadaşlarımla iletişime geçiyorum. kardeşim diyebileceğim tek adamla da ilkokul 1'den beri beraberiz ; lise bitene kadar aynı sınıfta okuduk. 21 yıllık bir arkadaşlığımız var kendisiyle.
not : lise biteli 9 yıl oldu.
0
Lise biteli 12 yil oldu hala liseden 100 kisiye yakiniyla (belki daha fazla emin degilim 50 si asiri samimi kardesim diyebilecegim kisiler) gorusuyorum. Haftada en az 10 15 I ile irtibatim olur. Hangi ulke hangi sehire gitsem muhakkak biraraya geliriz. Haftasonu kahvalti yapariz. Ki§in boarda gideriz (cogun ben ogrettim) yazin tatile cikariz. Dugun dernek hic eksik olmaz... her bayram tatilde biraya geliriz sabahtan aksama gruba 20 30 kisi dahil olur hun icinde....
(Yatili okul )
(Yatili okul )
0
Golgi
simdi haftada 3-4 gun salonda hocanin verdigi programa gore, agirlik kaldirmadigin halde hacimli gozukmesi kac ayi buluyor. hani elini sacinin arkasina dogru atma hareketi var ya boyle bi asansor cikiyor bicepslerde ondan bahsediyorum. 6. haftadayim agirliga yuklenince baya sisiyor ama normalde pek
simdi haftada 3-4 gun salonda hocanin verdigi programa gore, agirlik kaldirmadigin halde hacimli gozukmesi kac ayi buluyor. hani elini sacinin arkasina dogru atma hareketi var ya boyle bi asansor cikiyor bicepslerde ondan bahsediyorum. 6. haftadayim agirliga yuklenince baya sisiyor ama normalde pek bi aksiyon yok
0
kilo vermem gerektiginden hocaya onaylattigim bi programa uyuyorum, kilo x 2 gr proteinin alamazsamda hergun. protein agirlikli yemege dikkat ediyorum
0
bu is sabir isi. hocaniz varsa ona guvenin. kafanizi bulandirmayin baska seylerle.
triceps zaten gec gelisir. bicepsler ise nispeten daha kolay. once muhtemelen arzulanan kiloya getirmeye calisacaktir sizi. ondan sonra kas kutlesine agirlik verecektir.
dedigim gibi hocanizi dinleyin.
triceps zaten gec gelisir. bicepsler ise nispeten daha kolay. once muhtemelen arzulanan kiloya getirmeye calisacaktir sizi. ondan sonra kas kutlesine agirlik verecektir.
dedigim gibi hocanizi dinleyin.
0
sabirliyim hocam ama temmuza kadar bu tempoyla hani bi siskinlik olsa guzel olurdu sorma amacim o :)
0
2 yıl düzenli spor yapıp bir adım yol katedememiş adamlar da biliyorum.
Ama vücudun tepki veriyorsa, düzgün ağırlık çalışıyorsan ve beslenmene dikkat ediyorsan 6 ay.
Ama vücudun tepki veriyorsa, düzgün ağırlık çalışıyorsan ve beslenmene dikkat ediyorsan 6 ay.
0
charlotte blanc
askeri tatbikatlar neden bu kadar onemlidir ? neden guney kore ile amerikanin tatbikat yapacak olmasi falan cin i sinirlendirir mesela ? tatbikat sirasinda ne oluyor ?
askeri tatbikatlar neden bu kadar onemlidir ? neden guney kore ile amerikanin tatbikat yapacak olmasi falan cin i sinirlendirir mesela ? tatbikat sirasinda ne oluyor ?
0
Güç gösterisi başka bir şey değil. Ültimatom vermek gibi.
Diğerleri bunu yapmayın, girmeyin böyle işlere diyorlar. Karşı safın yaptığı ortak güç gösterilerine karşı çıkıyorlar.
Diğerleri bunu yapmayın, girmeyin böyle işlere diyorlar. Karşı safın yaptığı ortak güç gösterilerine karşı çıkıyorlar.
0
Tatbikatlar ülkeden ülkeye değişse de büyük organizasyonlarla yapılıyor her sene. Gene bu tatbikatlar hava, deniz, kara olmak üzere ilgili ülkenin ordusunun ne kadar güçlü olduğunu diğer rakip ülkelere göstermesini sağlıyor. Özellikle füze sistemlerinin savaşlarda etkili olduğu günümüzde nükleer denemelerle öne çıkan ülkeleri görüyoruz. Güç gösterisi...
A: Bende şu savaş teknolojisi var adam ol akıllı ol.
B: Haa sende ondan varsa bende de bundan var gel bakalım neler oluyor.
A: Bende şu savaş teknolojisi var adam ol akıllı ol.
B: Haa sende ondan varsa bende de bundan var gel bakalım neler oluyor.
0
su aygırı
bildiginiz baba casusluk filmlerini yazarmısınız.
bildiginiz baba casusluk filmlerini yazarmısınız.
0
3 days of condor
spy game
thr 39 steps
the manchurian candidate
tinker tailer solder spy
the bourne identity
spy game
thr 39 steps
the manchurian candidate
tinker tailer solder spy
the bourne identity
0
(bkz: the spy who came in from the cold)
(bkz: notorious)
(bkz: the 39 steps)
(bkz: the man who knew too much)
(bkz: sabotage)
(bkz: north by northwest)
(bkz: three days of the condor)
(bkz: notorious)
(bkz: the 39 steps)
(bkz: the man who knew too much)
(bkz: sabotage)
(bkz: north by northwest)
(bkz: three days of the condor)
0
dadas9
bugüne kadar hiç parfüm kullanmamıştım deo kullanıyordum hep dün deneme maksatlı doldurma hugo boss aldım,sizin parfümünüzün etki alanı ne kadar yani aynı oda içinde olduğunuz kişi kesinlikle duyuyor mu saatler sonra bile?
bugüne kadar hiç parfüm kullanmamıştım deo kullanıyordum hep dün deneme maksatlı doldurma hugo boss aldım,sizin parfümünüzün etki alanı ne kadar yani aynı oda içinde olduğunuz kişi kesinlikle duyuyor mu saatler sonra bile?
0
Üzerine şişeyi boşaltmamışsan, kalıcı parfümler bile saatler geçtikten sonra 1 metre mesafeden ancak duyulabilir diye tahmin ediyorum. Yeni sıktıysan arabanın içerisinde bindiğinde insanlar parfümün hakkında yorum yapabilir mesela. Referansın bu olsun.
0
her parfümün kalıcılığı farklı, normalde 6-7 saate kadar, bir odaya girdiğinizde ya da 1-1,5 metre yakınlıkta durduğunuzda bir kişiye parfümünüz hafif de olsa hissedilir. tabi temiz vücuda sürülmüş olması lazım, kıyafete değil tene sıkılmış olması lazım, tercihen parfüm terlemeyi önlemediği için koltuk altına roll on kokusuz bir şey sürülmüş olması lazım, ter kokusuyla karışmaması için. bir de 3-4 fıstan fazlasını sıkıp bayıltacak kadar yoğun bir kokuyla gezmeyin, özellikle ofiste falan öyle bir durumda kokular bir karışıyor insan parfüm olayından tiksiniyor, genelde kadınlar yapar bu abartılı parfüm işini.
0
öpüşmektir referansım.
saatler sonra, sarılıp öpüşünce ne güzelmiş kokun dedikleri zaman olmuş demektir.
kokarca gibi saatlerce buram buram koku yaymak bir müddet sonra rahatsız eder insanları.
saatler sonra, sarılıp öpüşünce ne güzelmiş kokun dedikleri zaman olmuş demektir.
kokarca gibi saatlerce buram buram koku yaymak bir müddet sonra rahatsız eder insanları.
0
tam bu konu hakkında başlık açacaktım. öğlenleyin karşı komşu dışarı çıktı ve asansörde beklerken salonda oturan bana kadar geldi parfümün kokusu. resmen 15-20 dakika o parfümü soludum. kendisi duymuyordur muhtemelen. ama evden yeni çıkıyordu akşam aynı etki kalmaz sanırım.
0
parfüm tazelemek diye bir şey var. 4-5 saatte bir tazelemek gerekir.
ama bazı parfümler çok yoğun. mesela bana hediye gelen paco rabanne one million. çok ağır ve plastik bir koku. kullanamadım. duruyor evde. bizim valide dadanmış. abartısız 5 saat kokuyor. ama çok basit koku.
ama bazı parfümler çok yoğun. mesela bana hediye gelen paco rabanne one million. çok ağır ve plastik bir koku. kullanamadım. duruyor evde. bizim valide dadanmış. abartısız 5 saat kokuyor. ama çok basit koku.
0
f atih
Buradaki anlam nedir gençler:all words have either an a, b or c letter.a, b ve c'harflerinden sadece birisini mi içerir anlamı var? Ya da böyle bir kural varken bir kelime, ikisini ya da üçünü birden de içerebililir mi?
Buradaki anlam nedir gençler:
all words have either an a, b or c letter.
a, b ve c'harflerinden sadece birisini mi içerir anlamı var?
Ya da böyle bir kural varken bir kelime, ikisini ya da üçünü birden de içerebililir mi?
all words have either an a, b or c letter.
a, b ve c'harflerinden sadece birisini mi içerir anlamı var?
Ya da böyle bir kural varken bir kelime, ikisini ya da üçünü birden de içerebililir mi?
0
Dediğiniz gibi, a, b ya da c harflerinden birisini içerir. veya değil, bunları içermez hiç değil.
0
littlestone
Arkadaşlar henüz genç bir arkadaşınız olduğum için daha önce bir kaç kez iş mülakatına gittim.Ama şu ana kadar hiç biri olmadı.Geçen hafta çok güzel bir iş için tekrardan bir yerden mülakata çağrıldım ve toplu mülakat olacağı söylendi.Ben oh toplu da daha rahat olurum diye düşünürken,bu işin bu kada
Arkadaşlar henüz genç bir arkadaşınız olduğum için daha önce bir kaç kez iş mülakatına gittim.Ama şu ana kadar hiç biri olmadı.Geçen hafta çok güzel bir iş için tekrardan bir yerden mülakata çağrıldım ve toplu mülakat olacağı söylendi.Ben oh toplu da daha rahat olurum diye düşünürken,bu işin bu kadar zor bir şey olacağını düşünmemiştim.7-8 tane boun'lu velet vardı.Ve hepsi ofis türkçesiyle konuşuyorlardı.ben ise tamamı türkçe ve bir kaç kez devrik cümle kurarak zar zor kendimi ifade ettim.Elemanlar takır takır yardırıyordu.Hoş bu işten de umudumu kestim ama deneyimli arkadaşlarda sorum şudur: Nedir bu iş mülakatının sırrı? Çok konuşmak mı,ofis türkçesi mi yoksa başka bişi mi? heyecan yapma yeter diyenler olacaktır ama elde değil illa oluyor.Tavsiyesi olanlar bi el atsın lütfen?
0
Kendinden emin olmak, rahat olmak sanıyorum. Sorulan soruları ne kadar saçma olduklarına bakmadan cevaplamalı, o ofis için bir köle olmak üzere yaratıldığına inanmalı ve bunu karşındakilere göstermelisin. Bunları yapamadığı için mülakatlarda başarılı olamayan tecrübeli bir işsiz olarak yazıyorum :)
0
İyi bir Türkçe ve diksiyon her zaman önemlidir. Ofis Türkçesi ile ne kastettiğini bilmiyorum, ama Türkçe konuşurken araya İngilizce kelime serpiştiriyorlarsa onu yapmanı tavsiye etmem.
Girişkensen, insiyatif alıp, stresli anlarda mantıklı kararlar verebiliyorsan, temsil yeteneğin varsa alnının akıyla çıkarsın görüşmeden. İstersen aynı mülakata girdiğin kişiler Harvard hukuk mezunu olsun, yine sıyrılırsın.
Eğer sorun kendini ifade etmekse, tavsiyem bol bol kitap okuman. Ama okuduğun kitaplar mantıklı seçimler olsun. İfade sorununu böylelikle düzeltebilirsin.
Biraz da oyunu kuralına göre oynaman gerekiyor olabilir. baklava yiyen kedi'nin söyledikleri doğru. Biraz işveren veya müdür gibi düşünerek, onların hoşlarına gidecek yanıtları vermelisin. Orada kendini satıyorsun.
Girişkensen, insiyatif alıp, stresli anlarda mantıklı kararlar verebiliyorsan, temsil yeteneğin varsa alnının akıyla çıkarsın görüşmeden. İstersen aynı mülakata girdiğin kişiler Harvard hukuk mezunu olsun, yine sıyrılırsın.
Eğer sorun kendini ifade etmekse, tavsiyem bol bol kitap okuman. Ama okuduğun kitaplar mantıklı seçimler olsun. İfade sorununu böylelikle düzeltebilirsin.
Biraz da oyunu kuralına göre oynaman gerekiyor olabilir. baklava yiyen kedi'nin söyledikleri doğru. Biraz işveren veya müdür gibi düşünerek, onların hoşlarına gidecek yanıtları vermelisin. Orada kendini satıyorsun.
0
Bence ilk olarak edinmen gereken özgüven. kendinden emin, ne istediğin bilen biri olarak görüşmeye gitmek büyük avantajdır.ikinci olarak ise iş görüşmesine hazırlanmak gerekir. firma hakkında ve aradıkları pozisyon hakkında araştırma yapmak, eğer içeride tanıdığın varsa onunla konuşmak, vereceğin cevapları buna göre önceden düşünmek lazım. ne sorarlarsa ne cevap veririm diye hazırlanmak gerekli.
Ofis türkçesi dediğin araya ingilizce kelimeler atmak herhalde. ben hiç kasma derim. gereksiz ukalalıktan başka bir şey değil. bence hiçbir avantajı da yok. sen doğru türkçe ile knediyi iyi ifade edebiliyorsan ne mutlu sana.
Ofis türkçesi dediğin araya ingilizce kelimeler atmak herhalde. ben hiç kasma derim. gereksiz ukalalıktan başka bir şey değil. bence hiçbir avantajı da yok. sen doğru türkçe ile knediyi iyi ifade edebiliyorsan ne mutlu sana.
0
reachr
selamlar. göbek derdinden muzdarip boyu 1.70 kilosu ise 61 olan er kişiyim. 1 yıldır gayet güzel spor yapıyorum, beslenmemi de zaman zaman bozsam da çok kötü beslenmiyorum.http://www.eksiduyuru.com/duyuru/482084/gobek-bir-turlu-azalmiyor-yahudaha önceki duyurumda eylülde bel ölçüm 93 müş.şu anda 83
selamlar. göbek derdinden muzdarip boyu 1.70 kilosu ise 61 olan er kişiyim. 1 yıldır gayet güzel spor yapıyorum, beslenmemi de zaman zaman bozsam da çok kötü beslenmiyorum.
www.eksiduyuru.com
daha önceki duyurumda eylülde bel ölçüm 93 müş.
şu anda 83 cm belim var. kilom da dediğim gibi 61. yani kilolu değilim, sadece göbeğimde fazlalık var. kilo verdikçe azalıyor ama ben bu gidişle 50 kilo falan mı olayım yani göbek gitsin diye?
nedir bu işin sistematiği? ayrıca tam 1 yıl önce bugün 76 kiloymuşum ve 105 cm belim varmış, 22 cm gitmiş ama hala göbek var ve kilo da 61
www.eksiduyuru.com
daha önceki duyurumda eylülde bel ölçüm 93 müş.
şu anda 83 cm belim var. kilom da dediğim gibi 61. yani kilolu değilim, sadece göbeğimde fazlalık var. kilo verdikçe azalıyor ama ben bu gidişle 50 kilo falan mı olayım yani göbek gitsin diye?
nedir bu işin sistematiği? ayrıca tam 1 yıl önce bugün 76 kiloymuşum ve 105 cm belim varmış, 22 cm gitmiş ama hala göbek var ve kilo da 61
0
o işte bi tuhaflık var gibime geldi? 70 boya 61 de nasıl göbek olur? 93 bel nasıl olur çözemedim ben.
0
göbek olmaması için boy-kilo arası 10 kilodan biraz daha fazla olmalı. 13 gibi falan. o klişeleşmiş şeye bakma 10 kiloysa tamamdır gibi. boyum 175 65 de64 de göbek çıkıyor. 63,62 daha iyi. bu yüzden 57,58e falan düş.
0
spor yapmaktan kastın sadece kardiyo ise yeterli bi çalışma değil.
bol bol karın çalışman gerekiyor ki şekle girsin. haftada 3-4 gün 20 dk düzenli olarak karın çalışırsan bi kaç aya farkını hissetmeye başlarsın.
bol bol karın çalışman gerekiyor ki şekle girsin. haftada 3-4 gün 20 dk düzenli olarak karın çalışırsan bi kaç aya farkını hissetmeye başlarsın.
0
alkole bağlıdır. sürekli spor yapıp, düzenli sebze yiyorsan ve hala varsa doktora git.
0
sporu karına yönelik yap yağları iyice yak.. kardiyoyu ağırlaştır biraz daaha.. sıfır yağa geçiş yap.. 1.81 e 75 kiloda sıfır göbeği görmüştüm
0
Yağların toplanma bölgeleri genetiktir.
Beliniz 105'den 83'e düşmüş. Eğer dümdüz olsun istiyorsanız bu malesef genetiğiniz nedeniyle mümkün değil. İncelirken her bölgenizden inceliyorsunuz, ama göbek kısmınız diğer bölgelerinize göre orantısal olarak daha fazla yağ tuttuğu için orası her zaman bir çıkıntı ve en kalın bölgeniz olarak kalacaktır.
Sizin ölçülerinizin oranında göbeğiniz daha geniş. Kilo verdiğinizde orası ölçüsel olarak daralacak ama yine de bir çıkıntı mevcut olacak ve bunun adına göbek diyeceksiniz.
Bunu engellemek için ne yapmalı? Kas yapmalı. Yeterli geniş omuz ve göğüs kaslarınız olursa, yeterli karın kası da alttan desteklerse, görüntüsel olarak o göbek yok olur. Yağ seviyenizi çok düşürseniz bile kaslı olduğunuz için ufalıp gitmezsiniz. Kaslarınız daha fazla detaylanır, parçalanır ve vücudunuz kilo vermeyi kaldırır.
Ayrıca sadece kilo vermeye takılmayın. Tartıda ne kadar düştüğünüz önemli değil, görüntü olarak nasıl değiştiğiniz önemli. Adele kaybediyor da olabilirsiniz. Omuz, göğüs kafesi ve biceps çevresi ölçülerinizi de takip edin. Üst vücuttan ne kadar ufaldığınızı da gözlemleyin.
Edit: karın çalışmak o bölgedeki yağların yakılmasına sebep olmaz.
Beliniz 105'den 83'e düşmüş. Eğer dümdüz olsun istiyorsanız bu malesef genetiğiniz nedeniyle mümkün değil. İncelirken her bölgenizden inceliyorsunuz, ama göbek kısmınız diğer bölgelerinize göre orantısal olarak daha fazla yağ tuttuğu için orası her zaman bir çıkıntı ve en kalın bölgeniz olarak kalacaktır.
Sizin ölçülerinizin oranında göbeğiniz daha geniş. Kilo verdiğinizde orası ölçüsel olarak daralacak ama yine de bir çıkıntı mevcut olacak ve bunun adına göbek diyeceksiniz.
Bunu engellemek için ne yapmalı? Kas yapmalı. Yeterli geniş omuz ve göğüs kaslarınız olursa, yeterli karın kası da alttan desteklerse, görüntüsel olarak o göbek yok olur. Yağ seviyenizi çok düşürseniz bile kaslı olduğunuz için ufalıp gitmezsiniz. Kaslarınız daha fazla detaylanır, parçalanır ve vücudunuz kilo vermeyi kaldırır.
Ayrıca sadece kilo vermeye takılmayın. Tartıda ne kadar düştüğünüz önemli değil, görüntü olarak nasıl değiştiğiniz önemli. Adele kaybediyor da olabilirsiniz. Omuz, göğüs kafesi ve biceps çevresi ölçülerinizi de takip edin. Üst vücuttan ne kadar ufaldığınızı da gözlemleyin.
Edit: karın çalışmak o bölgedeki yağların yakılmasına sebep olmaz.
0
@obaa, 61 kiloyum belim 93 değil 83 ve hafif göbek var, ama bu kiloya da göbek olmaması lazım sanki?
@secilmis uye, 57-58 kg da sanki biraz zayıf gibi ya?
@crime girl, cevap için teşekkürler ama pek benim tarzım değil o :)
@SemihCebrail, yapıyorum hocam kardiyo hayvan gibi hemde.
@3dillustrator, karın da çalışıyorum ama belki o kısmı eksik çalışmış olabilirim.
@female demon, alkol kullanmıyorum. eskiden abur cuburu çok yerdim son 4-5 senedir spor da yapmadım onun etkisi sanırım. artık sebze falan yemeye çalışıyorum.
@secilmis uye, 57-58 kg da sanki biraz zayıf gibi ya?
@crime girl, cevap için teşekkürler ama pek benim tarzım değil o :)
@SemihCebrail, yapıyorum hocam kardiyo hayvan gibi hemde.
@3dillustrator, karın da çalışıyorum ama belki o kısmı eksik çalışmış olabilirim.
@female demon, alkol kullanmıyorum. eskiden abur cuburu çok yerdim son 4-5 senedir spor da yapmadım onun etkisi sanırım. artık sebze falan yemeye çalışıyorum.
0
@hiko seijuro, dediklerinizi dikkate alacağım ama genetik olduğunu pek sanmıyorum. çünkü hayatı boyunca göbeği olmayan, spor yapan, zayıf görünümde hatta 17'li yaşlarında karın kasları hafif belli biriydim.
devamındaki 6-7 yılda spor ya çok az yaptım ya hiç yapmadım beslenmeme dikkat etmedim. 1 senedir dikkat ediyorum. karın bölgem dümdüz olsun öyle vücut geliştirmeye başlayayım dedim geçtiğimiz yıl ama 1 yıldır kardiyodan da bıktım biraz açıkçası.
acaba kardiyoyu azaltıp ağırlık çalışsam da bel bölgemi genişletmeden ve yağlanmadan şekle girebilir miyim. zira üst bölge olarak da biraz zayıf görünür oldum, bu da pek istediğim bir şey değildi.
devamındaki 6-7 yılda spor ya çok az yaptım ya hiç yapmadım beslenmeme dikkat etmedim. 1 senedir dikkat ediyorum. karın bölgem dümdüz olsun öyle vücut geliştirmeye başlayayım dedim geçtiğimiz yıl ama 1 yıldır kardiyodan da bıktım biraz açıkçası.
acaba kardiyoyu azaltıp ağırlık çalışsam da bel bölgemi genişletmeden ve yağlanmadan şekle girebilir miyim. zira üst bölge olarak da biraz zayıf görünür oldum, bu da pek istediğim bir şey değildi.
0
Ben genetik olarak obeziteye yatkınsınız demiyorum. Genetik olarak yağ depolanma bölgelerinizin dağılımında abdominal bölgenin oranı daha fazla. Ömrünün bir dönemine gelip kilo aldığınızda en çok kiloyu abdominalden aldınız. Belki sadece göbek kısmı daha fazla topluyor da olabilir sizin durumunuzda.
Genetik olduğu kesin. Kardio zaten minimum 30, maksimum 40 dakika yapılır. Bunun ardından 40 dakikalık temiz bir ağırlık antrenmanı çıkartabilirsiniz.
Yediklerinizde protein oranının yüksek olmasına dikkat edin.
Genetik olduğu kesin. Kardio zaten minimum 30, maksimum 40 dakika yapılır. Bunun ardından 40 dakikalık temiz bir ağırlık antrenmanı çıkartabilirsiniz.
Yediklerinizde protein oranının yüksek olmasına dikkat edin.
0
göbeği unut,yokmuş gibi çalışmaya devam et. beyin taktı mı takıyor hakkaten her gün göbeğe bakarsan eritemezsin. ve bu işin büyük kısmı beslenmede. hamur işini bırak tatlıyı bırak alşam 7-8 den sonra yemeği bırak.
0
