istenmeyen_adam
oruç tutarken idrar yapamıyorum. yaptığım bir avuç idrarda çok koyu renkli oluyor. böbreklere zararı var mıdır? idrar çok toksik olabilir mi?
oruç tutarken idrar yapamıyorum. yaptığım bir avuç idrarda çok koyu renkli oluyor. böbreklere zararı var mıdır?
idrar çok toksik olabilir mi?
idrar çok toksik olabilir mi?
0
İdrarın rengi ne kadar açıksa o kadar iyi, o nedenle su içmek gerekiyor böbreği ele almamak için.
0
idrarın rengi içtiğin suya göre değişiyor. günlük su tüketimin de oruç nedeni ile azaldığı için idrarın koyulaşması normal. şu aralar herkes de aynı durumdadır. yani bildiğin bi böbrek hastalığın yoksa bir ay tuttuğun oruç aman aman ne zarar verebilir ki? iftardan sahura kadar belli aralıklarla bol su iç.
0
böbreklerinde ürik asit kristalleri oluşmaya başlarsa gelecekteki taşların tohumlarını atmış olursun.
az su tüketmenin sadece böbreklere değil, bilumum organa zararı var.
bir de rica ederim anlamını bilmediğin kelimeleri cümle içinde kullanma. idrar toksik olmaz, kanının süzülmesinden çıkan sıvı o. toksik madde kanında dolaşabiliyorsa o madde tanım gereği o kadar da toksik olamaz demektir.
az su tüketmenin sadece böbreklere değil, bilumum organa zararı var.
bir de rica ederim anlamını bilmediğin kelimeleri cümle içinde kullanma. idrar toksik olmaz, kanının süzülmesinden çıkan sıvı o. toksik madde kanında dolaşabiliyorsa o madde tanım gereği o kadar da toksik olamaz demektir.
0
elbette iftar-sahur arası su içiyorum. gün içinde 2-3 saat güneş altında kalıyorum. diğer zamanlarda klimasız kapalı (30-32 derece) bir yerde çalışıyorum.
sabahtan beri 1 kez idrar yaptım. o da 1 su bardağı kadardır en fazla. rengi çay gibiydi. dün de böyleydi fakat daha öncesi için dikkat etmedim.
idrarım yazları genelde koyu olur. çabuk terleyen insanlardanım. elim ayağım şimdi bile ıslak.
çok aşırı su içince idrarım renksiz oluyor haliyle.
sabahtan beri 1 kez idrar yaptım. o da 1 su bardağı kadardır en fazla. rengi çay gibiydi. dün de böyleydi fakat daha öncesi için dikkat etmedim.
idrarım yazları genelde koyu olur. çabuk terleyen insanlardanım. elim ayağım şimdi bile ıslak.
çok aşırı su içince idrarım renksiz oluyor haliyle.
0
zehirlenme denen şey olayın dozuyla ilgili değil mi zaten.
kapalı otoparklarda tünellerde kaldırımda yürürken egzoz gazına maruz kalıyoruz ve içinde CO var. adi yanma sonucu sobadan sızan gazın öldürücü olması oda içinde yoğun olmasından değil mi?
kapalı otoparklarda tünellerde kaldırımda yürürken egzoz gazına maruz kalıyoruz ve içinde CO var. adi yanma sonucu sobadan sızan gazın öldürücü olması oda içinde yoğun olmasından değil mi?
0
ben böbrek taşı düşürene kadar normal zamanlarda öyle idrar çıkıyordu benden. şimdi artık su içeren her şeyi tüketiyorum.
ani ve fazla su almak da ödem yapar diyorlar. oruç sıkıntı. inançsız biri olarak rahatım. inansaydım tutardım ama kış uykusu moduna geçerdim.
ani ve fazla su almak da ödem yapar diyorlar. oruç sıkıntı. inançsız biri olarak rahatım. inansaydım tutardım ama kış uykusu moduna geçerdim.
0
maruz kalma süren herhangi bir maddeyi toksik yapıyor evet. bir saat baklava yemeye maruz kalırsan şeker de zehirli olmaya başlayacaktır. peki şekerin bile toksik olduğu bir dünyada toksik olmayan ne kalır geriye? ayrımı bir şekilde yapıyorlar işte. ld50 falan diye tanımlar var bu yüzden. gereksiz derecede teknik tanımlar.
co etkili bir gaz (hemoglobine bağlanma ve oksijene yer bırakmama). vücutta doğal olarak üretilmez. co2 etkisiz (boğulma), vücudun en çok ürettiği gazdır sanırım. kabaca, co için toksik diyoruz. diğeri için inert bir gaz deyip geçiyoruz.
yani atmosferde %70 azot yerine, %70 co2 olsaydı, zannedersem pek fazla bir şey değişmeyecekti, %20 oksijen olduğu sürece.
tabii hemoglobin co2yi de taşıyor. o yüzden hemoglobin üzerinde rekabet oluşabilir. emin de değilim tam. belki oksijenin karbondioksitten fazla olması yeterlidir sağlıklı bir solunum için.
co etkili bir gaz (hemoglobine bağlanma ve oksijene yer bırakmama). vücutta doğal olarak üretilmez. co2 etkisiz (boğulma), vücudun en çok ürettiği gazdır sanırım. kabaca, co için toksik diyoruz. diğeri için inert bir gaz deyip geçiyoruz.
yani atmosferde %70 azot yerine, %70 co2 olsaydı, zannedersem pek fazla bir şey değişmeyecekti, %20 oksijen olduğu sürece.
tabii hemoglobin co2yi de taşıyor. o yüzden hemoglobin üzerinde rekabet oluşabilir. emin de değilim tam. belki oksijenin karbondioksitten fazla olması yeterlidir sağlıklı bir solunum için.
0
mattiadestro
yeni gözlük aldım kızlar yakışmış mı?aha bu yeni: http://imgur.com/7XzuzVtbu eski: http://imgur.com/rZrCNsjbu da doğal katkısız msg'siz halim: http://imgur.com/InRGD4Nedit: kızlar derken ağız alışkanlığı gençler, isteyen yorum yapabilir tabii ki :D
yeni gözlük aldım kızlar yakışmış mı?
aha bu yeni: imgur.com
bu eski: imgur.com
bu da doğal katkısız msg'siz halim: imgur.com
edit: kızlar derken ağız alışkanlığı gençler, isteyen yorum yapabilir tabii ki :D
aha bu yeni: imgur.com
bu eski: imgur.com
bu da doğal katkısız msg'siz halim: imgur.com
edit: kızlar derken ağız alışkanlığı gençler, isteyen yorum yapabilir tabii ki :D
0
kiz degilim.
eskisi cemaat abisi gibi göstermis seni, yeni gözlügün yakismis. güle güle kullan.
eskisi cemaat abisi gibi göstermis seni, yeni gözlügün yakismis. güle güle kullan.
0
gözler +6 diyoptri galiba; eskisine göre yeni çerçeve güzel, biraz daha küçük seçebilirdin sadece. lens kullanmayı düşün derim ben, büyük rahatlık.
0
@diabolus79 yok yahu o kadar değil bi taraf 2.75 diğer taraf 3.5 diyoptri nedir anlamadım gugıllamama rağmen
0
0
yakışmış güle güle kullan. bu arada kardeşime çok benziyorsun. kendisi bile gözlerine inanamadı:)
0
Büyük değil mi ya? Yüzünü aşmış gözlükler. Bence olmamış ama kız olmadığım için ciddiye alma.
0
@ufukcel simitçi bıyığı bırakıyorum yahu niye karışıyorsunuz hahaha
@1a2b3c4d başkan öm yolla istersen bende meraklandım şimdi :)
@cemallamec ya seksen tane gözlük denedim en insancılı buydu.
@1a2b3c4d başkan öm yolla istersen bende meraklandım şimdi :)
@cemallamec ya seksen tane gözlük denedim en insancılı buydu.
0
lan niye bilmiyorum da ahmet dursun geldi aklıma seni görünce. kardeş payındaki. yeni hali +1
0
kardeş şaka maka biraz büyük olmuş
gözlükçüye git aynısının küçüğünü alıcam de camları da ona göre tekrar kesebilir
gözlükçüye git aynısının küçüğünü alıcam de camları da ona göre tekrar kesebilir
0
Kesin dalga geçmeli bi fotoğraftır diye açtım, gerçek insanmış. Bence tam mattia, matteo filan öyle bi tipin var gerçekten. Bi insan bu kadar mı mattia olur ya şok oldum. Neyse, yeni gözlük iyi olmuş, hayırlı olsun.
0
o biyik ve sakalda israrciysan eski gozluk daha iyi.
o biyik ve sakali kes derim ben, o zaman yeni gozluk guzel durucak.
evet kizim.
o biyik ve sakali kes derim ben, o zaman yeni gozluk guzel durucak.
evet kizim.
0
cedex
zamanında herkes öyle miymiş? çok hareket edildiği için mi göbek yok? protein ağırlıklı mı beslenmişler? hepsi çok fit, çok zor çıkan kaslar bile var bu heykellerde.
zamanında herkes öyle miymiş? çok hareket edildiği için mi göbek yok? protein ağırlıklı mı beslenmişler? hepsi çok fit, çok zor çıkan kaslar bile var bu heykellerde.
0
hepsi öyle değildir tabi ki estetik açıdan görünmesi için heykeltraşların abartması bence.
Amma velakin obezite ve kilo sorunu o günlerde tabi ki çok daha azdır.
Amma velakin obezite ve kilo sorunu o günlerde tabi ki çok daha azdır.
0
obezite insan icatı, eskiden yoktu öyle şeyler. kılıç kullanmak, ata binmek, güreşmek vb şeyler hep zengin sporuydu. çok sevişgenlerdi bide, o da çok kalori yakıyomuş diyolla.
0
insanların eskiden yaktığı kalori sayılarının yanında, çalıştırdıkları kas grupları da daha fazlaydı..
o bahsettiğin çok zor çıkan kaslar diye birşey yok, mesomorph vücut tiplerinde kas kütlesi fazla ve yağ oranı kas kütlesine göre daha düşük olduğu için farklı kas grupları rahatlıkla görülebiliyor.
o kas grupları tüm insanlarda var.
o bahsettiğin çok zor çıkan kaslar diye birşey yok, mesomorph vücut tiplerinde kas kütlesi fazla ve yağ oranı kas kütlesine göre daha düşük olduğu için farklı kas grupları rahatlıkla görülebiliyor.
o kas grupları tüm insanlarda var.
0
adam heykel yapıyo, göbeğini kaşıyan adamın mı heykelini yapacak dayı? daha güzel olanın heykelini yapacak tabii ki.
0
malları da buyuk oluyor aga...hele nemrutun gırıste sol da var bıtane tobe estafurullah aklıma geldı şimdi...
0
Başlarda arkadaşın dediği gibi önemli kişilerin heykelleri yapılmış ancak daha sonra iş ticarete dönmüş ve parayı basana heykel yapmaya başlamışlar. Bir yerden sonra talep öyle artmış ki heykel tıraşlar heykellerin bedenlerini hazır tutup (sabit hepsi kaslı adonisli bedenler), gelen müşterinin kafalarını özel yapıp hazır bedenlere yerleştirmeye başlamışlar. Hepsinin aynı olmasının nedeni bu.
0
şu belgeselde sorunuza direkt olarak değiniliyor, genel kültür olarak da izlemenizi tavsiye ederim:
www.imdb.com
ben de aklımda kaldığı kadarıyla açıklayayım dedim ama toparlayamadım, epey olmuş izleyeli. hatta zor çıkan kasları bırakın olmayan kasların bile neden eklendiğini açıklıyordu.
www.imdb.com
ben de aklımda kaldığı kadarıyla açıklayayım dedim ama toparlayamadım, epey olmuş izleyeli. hatta zor çıkan kasları bırakın olmayan kasların bile neden eklendiğini açıklıyordu.
0
yunan heykelleri fikri itibariyle kibir doludur, aslına bakarsan antik yunan tamamiyle diğer medeniyetlere karşı üstün oldukları fikriyle yaşayan toplumdur. Bunun için en büyük heykel(rodos), en görkemli bina, en üstün insan, savaşçı gibi betimlemeler doğasındandır.
0
O dönemde insülin dalgalanması yaratacak düzeyde basit karbonhidrat alımı yoktu, diğer karbonhidratların tüketimi de sınırlıydı, fabrikalaşma yoktu, haliyle işlenmiş gıda da yoktu. Genelde protein tüketiliyordu. İşlerin de çoğunlukla kas gücüyle yapıldığını düşünürsek hepsinin fit görünmesi gayet normal. Tabii bir de o heykeller savaşçıların tanrıların heykelleri; bakkal Teodolis'in heykeli değil. Onun heykeli olsaydı şişko bir heykeli olurdu muhtemelen.
0
O zamanlarda yaşayan insanların beslenme ve spor alışkanlıklarından, ve tabii heykeli yapılan kimsenin önemli birisi olacağı gerçeğinden bağımsız olarak bir şey daha ekleyeyim: Şu anda kadın vücudu genel kanı olarak nasıl iki cins arasından daha estetik olanı kabul ediliyorsa o zamanlarda da erkek vücudu için aynı şey geçerliymiş. Kadın vücudu daha aşağı görülürmüş. (Bu sebeple erkekler arası eşcinselliğin yaygın olduğunu ve kadınlarla çocuk sahibi olmak için birlikte olunduğunu da kaynağını hatırlamamakla birlikte bir yerde okumuştum.) Dolayısıyla heykeli yapılan kişinin gerçek vücudun da ötesinde bir yüceltme söz konusu olmuştur.
Mesela antik yunan mimarisinde de son derece erkeksi, kalın ve köşeli yapılar baskındır. Kadınsı kıvrımların keşfedilmesi çok sonra olmuştur.
Mesela antik yunan mimarisinde de son derece erkeksi, kalın ve köşeli yapılar baskındır. Kadınsı kıvrımların keşfedilmesi çok sonra olmuştur.
0
Sarix
spor salonuna lensle gidiyorum, spordan sonra şampuanla duş alırsam lensler kötü oluyor. sıcak suyla iyice yıkasam saçları şampuansız, çok mu kirli ve kötü kalır? daha sonra işyerine geçiyorum çünkü. şampuansız saç yıkamak mantıksız mı?
spor salonuna lensle gidiyorum, spordan sonra şampuanla duş alırsam lensler kötü oluyor.
sıcak suyla iyice yıkasam saçları şampuansız, çok mu kirli ve kötü kalır? daha sonra işyerine geçiyorum çünkü. şampuansız saç yıkamak mantıksız mı?
sıcak suyla iyice yıkasam saçları şampuansız, çok mu kirli ve kötü kalır? daha sonra işyerine geçiyorum çünkü. şampuansız saç yıkamak mantıksız mı?
0
ya ben de her sabah duş alıyorum sıcaklar yüzünden ,aynı dertten müzdaribim. her gün şampuanlasan bi dert yapmasan bi dert.
ama yine de çok az şampuanla yıkıyorum yoksa yağlı gibi iğrenç bir hal alıyor.
çok çok az da olsa şampuanla bence.
edit: bebe şampuanı belki kötü yapmaz lensleri?
ama yine de çok az şampuanla yıkıyorum yoksa yağlı gibi iğrenç bir hal alıyor.
çok çok az da olsa şampuanla bence.
edit: bebe şampuanı belki kötü yapmaz lensleri?
0
kaç cm saçın var? kısaysa terini alırsın ne güzel, uzunsa iyice kirlenir.
şampuanlayınca kafanı arkaya yatırsan öyle yıkasan?
şampuanlayınca kafanı arkaya yatırsan öyle yıkasan?
0
bırak her gün şampuanı, direkt bu olayı bırakıp şampuansız saç yıkayan gayet geniş bir kesim var dünya üzerinde. tabii arada karbonattır, çay yaprağı yağıdır, bilumum maddeler işin içerisine sokuluyor haftada bir, iki haftada bir...vs. yani demem o ki, şampuansız saç yıkama mantıksız değil. kısa vadede yağlı görüntü öne çıkıyor ama devamını getirdiğinde o yağlı görüntü tamamen gidiyor ve saçın gayet sağlıklı bir görünüme kavuşuyor.
no poo diye aratırsan birçok bilgiye rastlayabilirsin. reddit'te de subreddit'i mevcut.
no poo diye aratırsan birçok bilgiye rastlayabilirsin. reddit'te de subreddit'i mevcut.
0
lensleri çıkarıp taksan, çok zor olmasa gerek. ben şampuansız sadece suyla yıkayınca çok rahatsız oluyorum, böyle yapışıyo saçlar, hiç hoş değil.
0
saç dökülmesi, kepek gibi bir problemin yoksa (özellikle çeşitli şampuanlar kullanmıyorsan) kullanmana gerek yok. ben denedim ama saçlar döküldüğü için eski şampuanıma geri dönmek zorunda kaldım. bir de sadece bir defa şampuanlayacaksın. gün aşırı kullanılabilen çeşitli şampuanlar var. aloeveralı, bilmem ne yapraklı biraz pahalı ve belirtli şampuanlardan bahsediyorum. bunları gönül rahatlığı ile kullanabilirsin.
0
her gün şampuan zaten saçlara zararlı. kendi yağı sacı besliyor.
0
brad pitt
Zırt pırt konu ile ilgili duyuru açtığım için kusura bakmayın.Erkek. 1.72 boy. Göbek var, ciddi var. Kilo: 83. Sözlükten diyetisyen bir arkadaşım sağ olsun diyet programı yapacak 2 aylık. Bu iki ayda çalışıyor olacağım, yani okulum yok, yani diyet yapabilirim. Spor evde. Hangi sporu yapmalıyım ki gö
Zırt pırt konu ile ilgili duyuru açtığım için kusura bakmayın.
Erkek. 1.72 boy. Göbek var, ciddi var. Kilo: 83.
Sözlükten diyetisyen bir arkadaşım sağ olsun diyet programı yapacak 2 aylık. Bu iki ayda çalışıyor olacağım, yani okulum yok, yani diyet yapabilirim.
Spor evde. Hangi sporu yapmalıyım ki göbeğim erisin demiştim. Net ve kesin sonuç veren cevap bulamadım pek. Sağ olsun yardım etmek istiyor arkadaşlar ama ya tavsiye ya soyut cümleler oluyor.
Benim istediğim "her gün x y z hareketlerini toplamda c dakika yapıcaksın" ve göbek eriyecek denmesi açıkçası.
Şu videodaki hareketlere ne dersiniz. evde bu şekilde günde yarım saat ideal mi sizce? yardım lütfen. ciddi.
www.youtube.com
Erkek. 1.72 boy. Göbek var, ciddi var. Kilo: 83.
Sözlükten diyetisyen bir arkadaşım sağ olsun diyet programı yapacak 2 aylık. Bu iki ayda çalışıyor olacağım, yani okulum yok, yani diyet yapabilirim.
Spor evde. Hangi sporu yapmalıyım ki göbeğim erisin demiştim. Net ve kesin sonuç veren cevap bulamadım pek. Sağ olsun yardım etmek istiyor arkadaşlar ama ya tavsiye ya soyut cümleler oluyor.
Benim istediğim "her gün x y z hareketlerini toplamda c dakika yapıcaksın" ve göbek eriyecek denmesi açıkçası.
Şu videodaki hareketlere ne dersiniz. evde bu şekilde günde yarım saat ideal mi sizce? yardım lütfen. ciddi.
www.youtube.com
0
kendimde denedim, göbek için en iyi yöntem yürüyüş 5-5.5 km hızla, günde 2 saat civarı. gerisi, en azından bende, çok işe yaramıyor. zamanın varsa 2 saat yürü derim.
0
girya'yı(nam-ı diğer kettlebell) bir araştırmanızı tavsiye ederim sözlükten. belinizde bir problem yoksa ufak kilolarla başlayıp, sonrasında ağırlığı artırarak devam ettirebilirsiniz. müthiş bir kalori yakımı sağladığı söyleniyor.
0
eliptik bisiklet ve tempolu yürüyüş. günde 1 saat yaparsan düzenli beslenmeyle 2 ay içinde işler yoluna girmeye başlar. denedim çalışıyor.
0
gerçekten şaşırıyorum bazen. sihirli formul olsa bile, bunu neden burada biri bedava versin? o kadar kolay verilecek bir şey olsa dünyada sisman adam kalmazdı, bak bunu yap biter derlerdi. araştırmayı sevmiyorsunuz, o kadar alışmışsınız ki beleşe anlamak mümkün degil.
spor degil beslenme(kalori in kalori out) kilo verdirir. diyetisyene de ihtiyacın yok.
"slow carb" i arastir, uygula, tim ferriss e bak, kilo verirsin.
az bakınmak gerekiyor.
spor degil beslenme(kalori in kalori out) kilo verdirir. diyetisyene de ihtiyacın yok.
"slow carb" i arastir, uygula, tim ferriss e bak, kilo verirsin.
az bakınmak gerekiyor.
0
diyet falan değil. sadece her gün yediğinin yarısını yemeye başla. tabakta yemeğin yarısını bırak. ekmekten 1-2 ısırık al bırak. doymadadan kalkacaksın. ne yersen ye 1 avuç ye. mideni küçült. kilo verdim vermeye devam ediyorum. bi de thou shall not kill :)
0
Spor sihirli bir değnek değil, üç gün beş gün üç ay spor yapayım göbeğim erisin diye bir durum yok. Her türlü basit şekeri (Karbonhidratı) keseceksiniz; işlenmiş market ürünlerini tüketmeyeceksiniz; protein ağırlıklı beslenip yağ kullanıp sebze (karb.) yiyeceksiniz. Bunları yaparsanız zaten beslenmenizi kontrol altına almış olup kilo vereceksiniz. Yanına da her gün kendi seçtiğiniz bir kardiyo egzersizini yapın; bu koşu olur yürüyüş olur ip atlama olur bisiklet olur kürek olur. Kondisyonunuza göre yarım saat olur 40 dakika olur. Hiit yapacak duruma gelirseniz 20 dakika olur. Bunları yapın, bunları dönemsel değil de yaşam şekliniz haline getirin, istediğiniz sonuçları alırsınız. Ama önemli olan beslenme. Ne kadar az şeker, o kadar sağlıklı bir yaşam.
1: Yumurta, peynir, domates, zeytin.
2: Fındık fıstık.
3: Izgara, sebze, salata.
4: Fındık fıstık.
5: 3'ün benzeri.
Bol bol su.
Bundan daha net nasıl açıklanır bilemiyorum.
1: Yumurta, peynir, domates, zeytin.
2: Fındık fıstık.
3: Izgara, sebze, salata.
4: Fındık fıstık.
5: 3'ün benzeri.
Bol bol su.
Bundan daha net nasıl açıklanır bilemiyorum.
0
bad
romalılar soru ektedir. tl olarak bankada duruyor. önerileriniz ?tek maç almanya'ya bas diyenler ? :)
romalılar soru ektedir.
tl olarak bankada duruyor. önerileriniz ?
tek maç almanya'ya bas diyenler ? :)
tl olarak bankada duruyor. önerileriniz ?
tek maç almanya'ya bas diyenler ? :)
0
Almanyaya basma sakın 7 gole guvenme. Ne olur be olmaz. Aglama sonra. Arac al birtane
0
çiğköfteci aç demeye geldiydim ilk yorumu gördüm gidiyorum.
enpara'ya koy 20bin liraya ne yapılacak, neye yatkınlığın varsa ona koy.
şu sektöre gir desek girecen mi? yok.
Dondurma standı aç, başına da birini koy.
enpara'ya koy 20bin liraya ne yapılacak, neye yatkınlığın varsa ona koy.
şu sektöre gir desek girecen mi? yok.
Dondurma standı aç, başına da birini koy.
0
Süt mısır tezgahı al başına da birini koy. Közlenmiş, haşlanmış bir arada.
0
Tekirdağ'dan arsa al. en pars ne vercek allahaskina. en az uc kati daha kârlı cikarsin.
0
ben 24"bine arsa almistim. 4 sene önce Yeniçiftlikten, 52 bine sattim. acelem olmasa 55'e de giderdi. o para bankada olsaydi 30 bin bile olacağını zannetmiyorm.
0
bir kaç tane parayla telefon şarj eden stand al, hastanelerin, otogarların, tren istasyonlarının bekleme salonlarına ve yoğun kullanılan camilerin uygun yerlerine koy. Arada çalınan vs olacaktır ama yine de güzel para getirir.
0
Karasuda arsalar cok ucuzmus. 2 3 seneye degerlenicek diyorlar.bi arastir derim
0
tchuck
ya kardeşim 200 milyon verip alacakmış.ben hayatımda bu kadar çöpe atılan bir para duymadım. ne bok oğlum bu, bana normal klavyeye 30-40tl vermekle buna 200 küsur tl vermek arasındaki 200 liralık farklı yaratan özellikleri sıralayın alalh aşkına da akşam gidip bu çocuğun ağzını burnunu dağıtmayayım.
ya kardeşim 200 milyon verip alacakmış.
ben hayatımda bu kadar çöpe atılan bir para duymadım. ne bok oğlum bu, bana normal klavyeye 30-40tl vermekle buna 200 küsur tl vermek arasındaki 200 liralık farklı yaratan özellikleri sıralayın alalh aşkına da akşam gidip bu çocuğun ağzını burnunu dağıtmayayım.
bir boka yaramayan bişi. yarıyo olsa bile 200 liralık fark yaratacak bişi değil. sokacam bu bilgisayar yavanlıklarına.
ben hayatımda bu kadar çöpe atılan bir para duymadım. ne bok oğlum bu, bana normal klavyeye 30-40tl vermekle buna 200 küsur tl vermek arasındaki 200 liralık farklı yaratan özellikleri sıralayın alalh aşkına da akşam gidip bu çocuğun ağzını burnunu dağıtmayayım.
bir boka yaramayan bişi. yarıyo olsa bile 200 liralık fark yaratacak bişi değil. sokacam bu bilgisayar yavanlıklarına.
0
ergonomik tasarim, ek özellikli veya atanabilir tuslar, zamanla yalama olmayan yaylari kolay kolay mahvolmayan deneyim, duruma göre daha cok kablosuz mesafe, alttan isiklandirma, en geliskinlerinde dokunmatik ekranli ek panel (oyunlarda map ve/veya hizli tuslar (health vs basmakya) atanabiliyor.
duruma göre degisir ne farki oldugu tabi. benim icin gereksiz ama olmazsa olmaz diyen e sportcular tanidim.
edit: bu dediklerim genel olarak mekanik klavyelere ihtafen degil genel olarak klavyelerde fiyat farkini ucuran seylere yazilmistir. bunlari tasiyabilir tasimayabilir. mekanigin esprisi tek tek tus altindaki silikonlar yerine bunu switchlerle saglamasidir. ama mekanigi tercih eden hedef kitleye özel olarak ek seyler saglayabilir. tüm bunlar fiyatini degistirir.
duruma göre degisir ne farki oldugu tabi. benim icin gereksiz ama olmazsa olmaz diyen e sportcular tanidim.
edit: bu dediklerim genel olarak mekanik klavyelere ihtafen degil genel olarak klavyelerde fiyat farkini ucuran seylere yazilmistir. bunlari tasiyabilir tasimayabilir. mekanigin esprisi tek tek tus altindaki silikonlar yerine bunu switchlerle saglamasidir. ama mekanigi tercih eden hedef kitleye özel olarak ek seyler saglayabilir. tüm bunlar fiyatini degistirir.
0
sayenizde abimin kiymetini yeniden anladim. yazik o kardese.
10000 liraya (10 milyar yani sizin anlayacaginiz sekilde) tipo almak varken insanlar niye gidip golf aliyorsa ona benzer sebeplerden iste.
10000 liraya (10 milyar yani sizin anlayacaginiz sekilde) tipo almak varken insanlar niye gidip golf aliyorsa ona benzer sebeplerden iste.
0
oyun oynamayı çok seviyorsa almıştır. aynı şekilde "oyuncu mouse'u" gibi bi şey bu klavyeler galiba.
0
sürekli klavye başında bir adam olarak benim için çok ciddi bir fark yarattığını söyleyebilirim.
çok daha hızlı yazabilirsiniz, daha az yorulursunuz, klavyenin sağladığı feedback yazarken basıp basmadığınızı bakmadan anlamanıza yardımcı olur.
ayrıca ekleyebildiğiniz makrolarla başka pek çok şey yapabilirsiniz.
oyunda da avantaj sağlıyor tabi.
çok daha hızlı yazabilirsiniz, daha az yorulursunuz, klavyenin sağladığı feedback yazarken basıp basmadığınızı bakmadan anlamanıza yardımcı olur.
ayrıca ekleyebildiğiniz makrolarla başka pek çok şey yapabilirsiniz.
oyunda da avantaj sağlıyor tabi.
0
benim ilk klavyem öyleydi. elinizde kaliteli konvansiyonel bir klavye varsa mekanik klavye alınca yazım performansında falan çok da bir fark olmaz. Gürültüde bir artış meydana gelir zira çata çota diye ses çıkarıyor. kalın takoz gibi bir klavye işte. Muhtemelen sıvı dökülmelerine karşı daha dayanıklı. Geri kalan işlevleri aynı.
şunu alacam falan dese eyvallah derim açıkçası
optimus maximus : www.artlebedev.com
kardeşi
optimus tactus : www.artlebedev.com
bunları alacaksa saygı duymak lazım. normal klavyeden farklı bir klavye alacaksanız bunlardır olay.
şunu alacam falan dese eyvallah derim açıkçası
optimus maximus : www.artlebedev.com
kardeşi
optimus tactus : www.artlebedev.com
bunları alacaksa saygı duymak lazım. normal klavyeden farklı bir klavye alacaksanız bunlardır olay.
0
günü klavye başında geçiren bir adam için mekanik bir klavyeyi konvansiyonel klavyelerle veya optimus'larla karşılaştırmak anlamsız olur.
günde sadece bir iki saat bilgisayarda takılıyorsanız veya bilgisayarda yazmaktan çok başka işler yapıyorsanız fark olmayabilir, ama aksi durumda farkı hissedersiniz. mekanik klavye isteyen bir adamın peşinde olduğu şey öncelikle "tactile fedback"tir. bunu sunmayan klavyeler ne kadar pahalı olursa olsun ancak oyuncak olarak kalır. ellbette türkiye'de satılanlara göre çok daha iyi klavyeler var, ama türkiye'de de alabileceğiniz güzel klavyeler var.
ama kesinlikle ve kesinlikle marka tercihi razer olmamalı, sonra uyarmadı demeyin.
lifehacker.com
günde sadece bir iki saat bilgisayarda takılıyorsanız veya bilgisayarda yazmaktan çok başka işler yapıyorsanız fark olmayabilir, ama aksi durumda farkı hissedersiniz. mekanik klavye isteyen bir adamın peşinde olduğu şey öncelikle "tactile fedback"tir. bunu sunmayan klavyeler ne kadar pahalı olursa olsun ancak oyuncak olarak kalır. ellbette türkiye'de satılanlara göre çok daha iyi klavyeler var, ama türkiye'de de alabileceğiniz güzel klavyeler var.
ama kesinlikle ve kesinlikle marka tercihi razer olmamalı, sonra uyarmadı demeyin.
lifehacker.com
0
fareye 200 küsür lira veren birisi olarak kardeşine çok yüklenme diyorum. anlayamazsınız.
0
washe, profesyonel oyuncu falan değil.
kod yazıyor, arada dota oynuyor hepsi bu. saçmalık başka hiçbir şey değil.
kod yazıyor, arada dota oynuyor hepsi bu. saçmalık başka hiçbir şey değil.
0
bu ürünlerin satışıyla ilgilenen bir şirkette çalışıyorum. hatta şuan fiyat listesi çıkarıyorum ironik ^_^ ilk günler anlamıyordum saçma geliyordu, sonra birini açtım inceledim falan o ara yardırıyorum outlast bioshock falan kadın halimle acaba alsam mı diye düşündüm. cidden inanılmaz farkediyorlar. mesajla marka model yazarsan bi fiyat konusunda yardımcı olabilirim.
0
jakkly
Cok ama cok kotu oldugunuzda nasil hayatta kaliyosunuz, sizi hayata ne bagliyo? Cevap olarak sevgili yazcak olanlar yazmasin nolursunuz aglarim.
Cok ama cok kotu oldugunuzda nasil hayatta kaliyosunuz, sizi hayata ne bagliyo? Cevap olarak sevgili yazcak olanlar yazmasin nolursunuz aglarim.
0
annemi babamı düşünüyorum üzülürler diye, ya da kardeşimi düşünüyorum. Onun dışında alayının amk afedersin.
0
aklıma daha kötü zamanlarımı getiriyor, onları atlattıysam bunları da bir şekilde atlatırım diyorum, o şekilde zihnime bir düzen getirmeye çalışıyorum.
0
yenilgiyi kabullenemeyecek kadar hırslı olmam.
2 ağlıyorum üzülüyorum sonra yenilen pehlivan güreşe doymaz usulü hemen kendime geliyorum.
try better fail better.
2 ağlıyorum üzülüyorum sonra yenilen pehlivan güreşe doymaz usulü hemen kendime geliyorum.
try better fail better.
0
mp3 çalarımı takıp yürüyorum yürüyebildiğim kadar. Yorulduğumda da, oturuyorum bir yere; çocukluğumu, kazandıklarımı, kaybettiklerimi düşünüyorum. sonra da kendimle dalga geçip "devam et" diyorum.
0
Ne kadar kötü şeyler yaşarsam yaşayayım, benden daha kötülerini yaşayanlar olduğunu biliyorum.
Kendimi dayanmaya zorluyorum. İş yerimde çok mu stres altındayım, biliyorum ki çok daha az paraya kendini nelere zorlayanlar var.
Şükrediyorum. (Tanrı kavramı olarak düşünmeyin bu şükretmeyi.. Daha farklı birşey diyebilirim.)
Kendimi dayanmaya zorluyorum. İş yerimde çok mu stres altındayım, biliyorum ki çok daha az paraya kendini nelere zorlayanlar var.
Şükrediyorum. (Tanrı kavramı olarak düşünmeyin bu şükretmeyi.. Daha farklı birşey diyebilirim.)
0
2 sene önce gurumu kıran, beni inanılmaz sinirlendiren bir olay oldu. geldim eve saatlerce ağladım. annemi aradım ona da ağladım. annem önce aman boşver falan dedi, iyice sinirlendim yine ağladım (okulda hocayla ilgiliydi)
bikaç ay önce benzer yine gurumu kıran bişey oldu. bu sefer az ağladım. (işle ilgiliydi)
dedim ki, nolcak yani? en kötü ne olabilir? ilk durum için 1 sene okul uzar. benim elimden gelen bişey yok. adam yapacağını yapmış. ağlayıp üzülünce kendime zarar veriyorum, gastrit oluyorum. bu adama değmez.
ikinci olayda da nolur en kötü, istifa ederim başka iş bulurum. sıçarım topunun ağzına, tüm binayı toplasan bi ben etmez (gerçekten de öyle, bulunduğum yerde en kalifiye benim). hiçbirine değmez
elbette başkalarının başına benim başıma gelenlerden daha kötü şeyler gelmiştir. kendi derdimi büyüterek göstermek istemem. ama ilk olay hayata bakışımı değiştirdi. artık daha az üzülüyorum
1 kere de sağlıkla ilgili bir şey geldi başıma. tahlil sonuçlarını alana kadar tüm kanser support gruplarına üye olmuştum. hem doktorum hem ben kötü haber bekliyoduk. hatta iyi çıkınca doktorum inanamadı. o 1 hafta grupları okudum hep. sonucu aldığımda nöbetteydim, gittim tuvalete sevinçten ağladım :)
bikaç ay önce benzer yine gurumu kıran bişey oldu. bu sefer az ağladım. (işle ilgiliydi)
dedim ki, nolcak yani? en kötü ne olabilir? ilk durum için 1 sene okul uzar. benim elimden gelen bişey yok. adam yapacağını yapmış. ağlayıp üzülünce kendime zarar veriyorum, gastrit oluyorum. bu adama değmez.
ikinci olayda da nolur en kötü, istifa ederim başka iş bulurum. sıçarım topunun ağzına, tüm binayı toplasan bi ben etmez (gerçekten de öyle, bulunduğum yerde en kalifiye benim). hiçbirine değmez
elbette başkalarının başına benim başıma gelenlerden daha kötü şeyler gelmiştir. kendi derdimi büyüterek göstermek istemem. ama ilk olay hayata bakışımı değiştirdi. artık daha az üzülüyorum
1 kere de sağlıkla ilgili bir şey geldi başıma. tahlil sonuçlarını alana kadar tüm kanser support gruplarına üye olmuştum. hem doktorum hem ben kötü haber bekliyoduk. hatta iyi çıkınca doktorum inanamadı. o 1 hafta grupları okudum hep. sonucu aldığımda nöbetteydim, gittim tuvalete sevinçten ağladım :)
0
iyi düşünün iyi olsun. özgürlüğünüzü düşünün mesela. askerdeyken keşke şimdi istanbul'da olsam da trafğin en orta yerinde olsaydım derdim.
sonra bir de cezaevinde olanları düşünür askerlik yine iyi derdim. beterin beteri vardır.
sonra bir de cezaevinde olanları düşünür askerlik yine iyi derdim. beterin beteri vardır.
0
Bir hastanenin acil servisinde yarım saat otur çok kötü hissettiğinde.
0
knight of cydonia
yok mu bunun bir yolu. bir temiz dövseler valan şöyle el tersiyle falan, ya da ne bileyim sıcak kömüre yatırsam, yanaksızlara bağışlasam... çare bre duyuru!(not: biliyorum, kilo verdikçe vücut yağ depolarından harcar, biliyorum, kilo verdikçe yanaklar küçülecek, bölgesel kilo vermek mümkün değil onu
yok mu bunun bir yolu. bir temiz dövseler valan şöyle el tersiyle falan, ya da ne bileyim sıcak kömüre yatırsam, yanaksızlara bağışlasam... çare bre duyuru!
(not: biliyorum, kilo verdikçe vücut yağ depolarından harcar, biliyorum, kilo verdikçe yanaklar küçülecek, bölgesel kilo vermek mümkün değil onu da biliyorum da iki kocakarı ilacı verseniz ben de uygulayıp içimi rahatlatsam kiloyu verene kadar deyu)
(not: biliyorum, kilo verdikçe vücut yağ depolarından harcar, biliyorum, kilo verdikçe yanaklar küçülecek, bölgesel kilo vermek mümkün değil onu da biliyorum da iki kocakarı ilacı verseniz ben de uygulayıp içimi rahatlatsam kiloyu verene kadar deyu)
0
ben de kilo alınca direkt yanaklarım şişiyor. öyle kilolu bir insan da değilim. ama şu bi kaç haftadır sağlam kilo verdim, gitti yanaklarım da
0
Aynı dertten ben de muzdaribim yaa. 36 bedene düştüm. Profilden fotomu goren olsa 40 beden bu der :(
0
Kilo verin, ilk olarak eliniz kolunuz yüzünüz zayıflar zaten, o kadar panik yapacak bir durum yok.
0
arkadaşlar yanak egzersizleri denen bişey var. google'a yazın, yüz kaslarınızı çalıştırdığınızda yanaklarınız küçülür, şekillenir. denendi, işe yarıyor.
0
yanakları belirleyen bi tek etmen yağ kütlesi değil ki, onların o şekilde görünür halde olması elmacık kemiği, çene kasları, alt- üst çene ilişkileri de etkiliyor.
komple yüz ameliyatı olmayacaksanız kilo vermekten başka ''kesin ve net'' çözüm yok.
komple yüz ameliyatı olmayacaksanız kilo vermekten başka ''kesin ve net'' çözüm yok.
0
kilo verdikten sonra belirgin şekilde küçüldü yanaklarım, yani eski resimlere bakıyorum, önceden dudaklarımı bastırıyorlarmış falan. ideal kiloma indiğimde de normale göre büyük olacaklar çünkü genetik olarak da var yanak olayı, onu merak ediyordum esas da yoga falan değil herhalde çözüm, yanağı seveceğiz. teşekkürler herkese.
0
brad pitt
Evet aramaya inandım çok ilgili başlık okudum ama net yazan yoktu. Sözlükten bir diyetisyen arkadaşla, çok sağ olsun, diyet programı yapıyoruz. Uygulayacağım. Bana göbek eriten sporu kesin biliyorsanız söyler misiniz? Yani şu şöyleymiş öle duydum gibi değil. Kkesin olmayan bir şeye başlayamıyorum. İ
Evet aramaya inandım çok ilgili başlık okudum ama net yazan yoktu. Sözlükten bir diyetisyen arkadaşla, çok sağ olsun, diyet programı yapıyoruz. Uygulayacağım. Bana göbek eriten sporu kesin biliyorsanız söyler misiniz? Yani şu şöyleymiş öle duydum gibi değil. Kkesin olmayan bir şeye başlayamıyorum. İleri derecede okb var bende. Ciddiyim. Neredeyse 80 kilo olacağım. 1.72 erkek. Cidden yardım edin.
Şu videoyu bi izler misiniz size zahmet.
www.youtube.com
Bu 8 dakika. 2 ay her gün sadece buradakileri yapsam diyetle, erir mi bu? 2 ay diyorum ama. 2 ay sonunda gider mi?
8 dakika bu, 2 kere yapsam 16 dk. 4 dakika da dizi çekip sandalyeye zıplasam dimi veya koşu hareketi yapsam. nasıl bu olur mu?
Şu videoyu bi izler misiniz size zahmet.
www.youtube.com
Bu 8 dakika. 2 ay her gün sadece buradakileri yapsam diyetle, erir mi bu? 2 ay diyorum ama. 2 ay sonunda gider mi?
8 dakika bu, 2 kere yapsam 16 dk. 4 dakika da dizi çekip sandalyeye zıplasam dimi veya koşu hareketi yapsam. nasıl bu olur mu?
0
Kardiyo/Hiit.
2 değil 112 ay yapsanız o videodakileri yine erimez; ama diyet yapıp basit şeker/karb. alımını keserseniz, protein ağırlıklı beslenip sebze yer sağlıklı yağları kullanır kardiyo/hiit yaparsanız kilo verirsiniz.
2 değil 112 ay yapsanız o videodakileri yine erimez; ama diyet yapıp basit şeker/karb. alımını keserseniz, protein ağırlıklı beslenip sebze yer sağlıklı yağları kullanır kardiyo/hiit yaparsanız kilo verirsiniz.
0
Somut söyledim zaten: Kardiyo yapacaksınız. Yani nabzını hızlandıran egzersizlere yöneleceksiniz. Koşacaksınız kürek çekeceksiniz bisiklet süreceksiniz ip atlayacaksınız. Süresini siz belirleyeceksiniz; kondisyonunuz ne kadarına izin veriyorsa o kadar yapın. Spor geçmişiniz varsa bunları hiit şeklinde yaparsınız. Hiit 20/25 dakika sürüyor; düz kardiyo 40/45 dakika. İmkanınız varsa ağırlık da çalışabilirsiniz. Onun dışında temiz besleneceksiniz, asıl bu şekilde kilo verirsiniz. Basit şeker tüketmeyeceksiniz. Yani cips çikolata bisküvi gazlı içeceklerin tümü işlenmiş paketli ürünler tahıl ürünleri makarna pilav ekmek hiçbirini tüketmeyeceksiniz; protein ağırlıklı besleneceksiniz; sebze yiyeceksiniz; salata tüketeceksiniz; zeytinyağı tereyağı gibi faydalı yağları kullanacaksınız. Bu kadar.
0
panik yapma lan!
176cm-90 kg biriydim. o kadar kötü değildi.
bak karşim, squat yapıyorsun, aletsiz, izometrik. yani çömüyorsun, 20 sn ve üstü olmak koşuluyla bacakların, dizden üstü yere paralel olacak şekilde, sırtını gerektiği kadar eğerek sabit duruyorsun.
yağ yakmak için squatı hareket halinde de yapıyorsun.
plank yapıyorsun yine. izometrik bu da. arat bul.
bir masa buluyor ve onda row denen hadiseyi yapıyorsun.
şınavı unutmuyorsun. çekebildiğin kadar çekiyorsun gün aşırı.
betondan ağırlık da dökebilirsin.
bi taraftan vidona bakıyorum, o hareketleri 8 dakika o tempoda yap, gel bi de beni yap.
neyse, kardiyo için şura ya bak:
www.exrx.net
allah yar ve yardımcın olsun.
176cm-90 kg biriydim. o kadar kötü değildi.
bak karşim, squat yapıyorsun, aletsiz, izometrik. yani çömüyorsun, 20 sn ve üstü olmak koşuluyla bacakların, dizden üstü yere paralel olacak şekilde, sırtını gerektiği kadar eğerek sabit duruyorsun.
yağ yakmak için squatı hareket halinde de yapıyorsun.
plank yapıyorsun yine. izometrik bu da. arat bul.
bir masa buluyor ve onda row denen hadiseyi yapıyorsun.
şınavı unutmuyorsun. çekebildiğin kadar çekiyorsun gün aşırı.
betondan ağırlık da dökebilirsin.
bi taraftan vidona bakıyorum, o hareketleri 8 dakika o tempoda yap, gel bi de beni yap.
neyse, kardiyo için şura ya bak:
www.exrx.net
allah yar ve yardımcın olsun.
0
hareketleri yazıyorum 4 tane. her gün yap. youtube'da nasıl yapıldıkları da var, videoları izlersin.
1- full sit ups. (20 kez)
2- weighted bent leg jackknifes (15 kez)
3- ab bicycle (20şer kez, toplamı 40 edecek)
4- toe touches (20 kez)
alıştıktan sonra tekrarları artır. kolay gelsin.
1- full sit ups. (20 kez)
2- weighted bent leg jackknifes (15 kez)
3- ab bicycle (20şer kez, toplamı 40 edecek)
4- toe touches (20 kez)
alıştıktan sonra tekrarları artır. kolay gelsin.
0
bunlar peş para etmez bunlar karın kası için gerekli kaslar çıksa bile yağlardan gözükmez. senin kardiyo yapman gerekiyor.
kardiyo ne diye soracak olursan. kardiyo yağ yakmak işçin yapılan düzenli sporlar. mesela koşmak , bisiklet sürmek, yüzmek... kardiyodur. yağ yakar. bir de ağırlık çalışmak var bunlar da kas yapar
kardiyo ne diye soracak olursan. kardiyo yağ yakmak işçin yapılan düzenli sporlar. mesela koşmak , bisiklet sürmek, yüzmek... kardiyodur. yağ yakar. bir de ağırlık çalışmak var bunlar da kas yapar
0
kardiyo yapacaksın. karın hareketleri ile göbeği eritemezsin. koş, hızlı tempoda yürü, yüz, eliptik bisiklet kullan. artık hangisi sana uygunsa. kardiyo antremanın en az 30 dakika sürecek.
0
vücuttaki en büyük kaslar bacaklardadır. yağ yakmak istiyorsan o bacaklar çalışacak. ister koş, ister ip atla, ister seksek oyna... bacakları yor.
0
bundan 6 ay önce 78 kilo 1.75 boy olarak aynı şeyleri yaşıyordum.
tabi 3+cm ile -2kilo illaki farketmiştir ama ben şöyle yapmıştım benim göbeğim eridi (refleks olarak karnımı sıkıyordum o dönem düşün göbek öne düşmesin diye)
şu an duvar gibi dümdüz oldum yaptıklarım ise.
bir fitness salonuna yazıldım; tüm vücudu içeren bir program ayarla(t)yım bunu 3e bölüp her gün 1 kısmı yaptım,idman sonu karın hareketleri fiksti (mekik,90 derece sehpada mekik,side crunch dumbell ve bazı abdominal makinaları,idman sonrası 3x15 set olarak yaptım her hareketi.
haftada 5 gün gittim 2 gün dinlendim, bu beş günün üçü fitness+karındı 2 gün ise kardiyo+karın. (kardiyo da ise 20 dakika hızlı yürüyüş,15 dk orbitrack bisikleti, 10 dk normal bisiklet+karın hareketleri olmak üzere, 1 saate bitiyor gözün korkmasın)
onun dışında;
-kola-ice tea vb. her türlü içeceği kestim ayda 1 kez ya içiyorum ya içmiyorum.
-mayonezi bıraktım.
-şekerli çayı bıraktım,şekersiz içemediğim için direk çayı da bıraktım... o da ayda 2 pazar sefasında.
-meyve sularından falan uzak duruyorum,türkiyede piyasanın %90nı nektar, o da şekerli su demek kaldı ki sıkmalar bile çok şeker içerebiliyor meyvenin kendinden dolayı.
-hindi (piyasadaki tavuklara güvenemediğimden)
-ıspanak
-çeşitli balıklar,ton balığı
-yoğurt
-peynir
-et
-yumurta beyazı(doğustan sarısını yiyemiyorum zaten) yedim.
-akşam 7.30-8den sonra yemedim, çok midem kazınırsa bi kase yoğurt veya meyve yedim.
yani protein ağırlıklı beslendim o süre içinde. burada önemli olan beslenmene sadık kalıp haftada en az 3-4 kez kendini spor salonuna atmak.benim zamanım boldu 5 kez gittimo kişinin kendisine kalmış.
kusura bakma,karın ve beslenme kısmı hariç net yazamadım çünkü dediğim gibi herkesin vücudu aynı tepkiyi vermeyebiliyor o yüzden gereksiz detaylara girmedim.
tabi 3+cm ile -2kilo illaki farketmiştir ama ben şöyle yapmıştım benim göbeğim eridi (refleks olarak karnımı sıkıyordum o dönem düşün göbek öne düşmesin diye)
şu an duvar gibi dümdüz oldum yaptıklarım ise.
bir fitness salonuna yazıldım; tüm vücudu içeren bir program ayarla(t)yım bunu 3e bölüp her gün 1 kısmı yaptım,idman sonu karın hareketleri fiksti (mekik,90 derece sehpada mekik,side crunch dumbell ve bazı abdominal makinaları,idman sonrası 3x15 set olarak yaptım her hareketi.
haftada 5 gün gittim 2 gün dinlendim, bu beş günün üçü fitness+karındı 2 gün ise kardiyo+karın. (kardiyo da ise 20 dakika hızlı yürüyüş,15 dk orbitrack bisikleti, 10 dk normal bisiklet+karın hareketleri olmak üzere, 1 saate bitiyor gözün korkmasın)
onun dışında;
-kola-ice tea vb. her türlü içeceği kestim ayda 1 kez ya içiyorum ya içmiyorum.
-mayonezi bıraktım.
-şekerli çayı bıraktım,şekersiz içemediğim için direk çayı da bıraktım... o da ayda 2 pazar sefasında.
-meyve sularından falan uzak duruyorum,türkiyede piyasanın %90nı nektar, o da şekerli su demek kaldı ki sıkmalar bile çok şeker içerebiliyor meyvenin kendinden dolayı.
-hindi (piyasadaki tavuklara güvenemediğimden)
-ıspanak
-çeşitli balıklar,ton balığı
-yoğurt
-peynir
-et
-yumurta beyazı(doğustan sarısını yiyemiyorum zaten) yedim.
-akşam 7.30-8den sonra yemedim, çok midem kazınırsa bi kase yoğurt veya meyve yedim.
yani protein ağırlıklı beslendim o süre içinde. burada önemli olan beslenmene sadık kalıp haftada en az 3-4 kez kendini spor salonuna atmak.benim zamanım boldu 5 kez gittimo kişinin kendisine kalmış.
kusura bakma,karın ve beslenme kısmı hariç net yazamadım çünkü dediğim gibi herkesin vücudu aynı tepkiyi vermeyebiliyor o yüzden gereksiz detaylara girmedim.
0
puc
Selamlar,Daha önce hiç tecrübe etmedim. Neleri ünlüdür? Daha çok et mi, sebze ağırlıklı mı oluyor yemekleri? Gideceğim yer Etiyopya mutfağı galiba.Eğer hemen cevap yazabilirseniz işime yarayacak zira birazdan otelden çıkıp gitmeyi düşünüyorum?Teşekkürler
Selamlar,
Daha önce hiç tecrübe etmedim. Neleri ünlüdür? Daha çok et mi, sebze ağırlıklı mı oluyor yemekleri? Gideceğim yer Etiyopya mutfağı galiba.
Eğer hemen cevap yazabilirseniz işime yarayacak zira birazdan otelden çıkıp gitmeyi düşünüyorum?
Teşekkürler
Daha önce hiç tecrübe etmedim. Neleri ünlüdür? Daha çok et mi, sebze ağırlıklı mı oluyor yemekleri? Gideceğim yer Etiyopya mutfağı galiba.
Eğer hemen cevap yazabilirseniz işime yarayacak zira birazdan otelden çıkıp gitmeyi düşünüyorum?
Teşekkürler
0
etiyopya'nın çiğ eti meşhur, bütün eti kuşbaşı olarak kesip lokum gibi yiyolar. et restoranı diye öyle yerlere gitme diye hatırlatayım dedim.
0
Injera diye bi ekmekleri var, her şeyi bunun üstünde yiyorsunuz. Ekmek arası yemek gibi.
0
ben gecenlerde etiyopya restoranina gittim. ya hasta oldugum icin ya da yemeklerden, hic bisey yiyemedim. lapa mercimekle coban salatamsi bisey yiyebildim sadece.
lavas ekmek gibi bisey var ne ekmek ne lavas. zaten servis tepsiye yayilmis bi lavas uzerine konmus mezemsi seylerle geliyor. sonra ana yemek olarak ne siparis verdiysen, ki afrikalilar genel olarak tavuk manyagi, o yuzden tavuk tavsiye etmislerdi bana, tepsinin ortasinda da ana yemek oluyor.
sana ayrica o ekmek olmayan ekmekten getiriyolar. sen ozellikle istemedigin suece catal bicak yok. ekmekten parca parca koparip araplar gibi bes parmak daliyosun tepsiye. genel olarak baharatli, hatta yemeklerin bazilari uc noktalarda aci olabiliyor.
tepsi dedigim sey de bildigin tepsi yani, tek basina bitirebilmen mumkun degil. biz 3 kisi bile biteremedik mesela.
ama gene de denemek lazim, ben bi sans daha vericem mesela.
lavas ekmek gibi bisey var ne ekmek ne lavas. zaten servis tepsiye yayilmis bi lavas uzerine konmus mezemsi seylerle geliyor. sonra ana yemek olarak ne siparis verdiysen, ki afrikalilar genel olarak tavuk manyagi, o yuzden tavuk tavsiye etmislerdi bana, tepsinin ortasinda da ana yemek oluyor.
sana ayrica o ekmek olmayan ekmekten getiriyolar. sen ozellikle istemedigin suece catal bicak yok. ekmekten parca parca koparip araplar gibi bes parmak daliyosun tepsiye. genel olarak baharatli, hatta yemeklerin bazilari uc noktalarda aci olabiliyor.
tepsi dedigim sey de bildigin tepsi yani, tek basina bitirebilmen mumkun degil. biz 3 kisi bile biteremedik mesela.
ama gene de denemek lazim, ben bi sans daha vericem mesela.
0
a darkness coming
kullanma, zararlı falan diyecek arkadaşlar yorum yapmazsa sevinirim.multi power 3000 mg l-cartine alıcaktım ama piyasada bulamadım hangi marka alınmalı sıvı mı hap mı olmalı? önerileriniz varsa da alabilirim. nasıl bir programla uygulanmalı full kardiyoyla mı yoksa günlük rutin spor öncesi koşu ve b
kullanma, zararlı falan diyecek arkadaşlar yorum yapmazsa sevinirim.
multi power 3000 mg l-cartine alıcaktım ama piyasada bulamadım hangi marka alınmalı sıvı mı hap mı olmalı?
önerileriniz varsa da alabilirim. nasıl bir programla uygulanmalı full kardiyoyla mı yoksa günlük rutin spor öncesi koşu ve bacak-sırt yada göğüs-önkol falan çalıştığımız günlerde de kullanılabilinir mi?
multi power 3000 mg l-cartine alıcaktım ama piyasada bulamadım hangi marka alınmalı sıvı mı hap mı olmalı?
önerileriniz varsa da alabilirim. nasıl bir programla uygulanmalı full kardiyoyla mı yoksa günlük rutin spor öncesi koşu ve bacak-sırt yada göğüs-önkol falan çalıştığımız günlerde de kullanılabilinir mi?
0
3000 alma, 300 çok gelir eğer yeni başlıyorsan. ben de bir ay 3000lik kullandım oradan biliyorum, bir yerden sonra inanılmaz boğaz ağrısı yapmıştı. 1800 ile başla en temizi. (3000 günlük max sınır bu arada)
stacker2 kullandım, likit. l-cartine basit bi mantıkla yağ yakmaya yardımcı diyoruz, ancak yağı yakan kas doku. bu yüzden dengeli bir çalışmayla kullanmak ilaçtan max verim almanı sağlar diye düşünüyorum. ben 20 dakika koşu 10 dk bisiklet üstüne ağırlık çalışıyordum.
stacker2 kullandım, likit. l-cartine basit bi mantıkla yağ yakmaya yardımcı diyoruz, ancak yağı yakan kas doku. bu yüzden dengeli bir çalışmayla kullanmak ilaçtan max verim almanı sağlar diye düşünüyorum. ben 20 dakika koşu 10 dk bisiklet üstüne ağırlık çalışıyordum.
0
aysefatmahayriye
yemek yapma konusunda özürlü biriyim ama dışarıdan ye ye nereye kadar. bu üç özelliği bir arada barındıran tarifleriniz var mı acaba?
yemek yapma konusunda özürlü biriyim ama dışarıdan ye ye nereye kadar. bu üç özelliği bir arada barındıran tarifleriniz var mı acaba?
0
makarna, ton balıklı salata, çorba. hem ucuz hem sağlıklı. benim favori menüm
0
Haşlama yap. Aklına gelen her şeyi haşla. Patates, kabak, havuç, brokoli, tavuk...
makarnanın her çeşidini dene zaten. beşamel sos + kaşar
domates sos, peynir, salam vs.
fırın varsa milföy hamuru çok pratiktir.
taze fasulye yapmak kolaydır. al pazardan ayıkla. doğra soğanı, rendele domatesi 2 kaşık zyağı koy, at tencereye. tuz karabiber ekle. bitti. en basit şekliyle anlatıyorum tabi ki)
yufka al. içine zevkine göre iç koy. peynir-maydanoz, patates, yumurtalı vs.
tavada çok az yağ ile pişir.
Bi de ''tencere pizzası'' diye bir tarif var nette meşhur, onu yap gerçekten çok güzel oluyo ve 1 tanesi bile doyuruyo. Hem tertemiz ev yapımı. 3 kahve fincanı un ölçülü. ölçüleri tam zaten değiştirme aynen yap.
makarnanın her çeşidini dene zaten. beşamel sos + kaşar
domates sos, peynir, salam vs.
fırın varsa milföy hamuru çok pratiktir.
taze fasulye yapmak kolaydır. al pazardan ayıkla. doğra soğanı, rendele domatesi 2 kaşık zyağı koy, at tencereye. tuz karabiber ekle. bitti. en basit şekliyle anlatıyorum tabi ki)
yufka al. içine zevkine göre iç koy. peynir-maydanoz, patates, yumurtalı vs.
tavada çok az yağ ile pişir.
Bi de ''tencere pizzası'' diye bir tarif var nette meşhur, onu yap gerçekten çok güzel oluyo ve 1 tanesi bile doyuruyo. Hem tertemiz ev yapımı. 3 kahve fincanı un ölçülü. ölçüleri tam zaten değiştirme aynen yap.
0
Malzemeler:
Tavuk balet
mayonez
salça-tuz-karabiber-sarımsak
bulgur (pilavlık)
Yemek istediğin kadar tavuk bagetin üzerine tuz ve karabiber serp. Daha sonra üzerine ezdiğin sarımsakları sur... 1 kaşık Mayonez ve biraz salçayı karıştır yine tavuğun üzerine sur ve ya yağlı tepsiye ya da borcama koy... Önceden 180 derecede ısıtılmış fırına koy ve 40dk pişir.
Bir tencereye yağı koy üzerine minik minik doğradığın soğanları koy kavur. Sonra 1 su bardağı bulguru koy 2 dakika karıştır. Daha sonra 2 su bardağı kaynar su koy bulgurun üzerine. Tuzunu at. Tadına bak... Kapağını kapat tencerenin. Bulgur suyunu çekince tavuk da pişmiş olur...
Yanına da çoban salata yapabilirsin
Tavuk balet
mayonez
salça-tuz-karabiber-sarımsak
bulgur (pilavlık)
Yemek istediğin kadar tavuk bagetin üzerine tuz ve karabiber serp. Daha sonra üzerine ezdiğin sarımsakları sur... 1 kaşık Mayonez ve biraz salçayı karıştır yine tavuğun üzerine sur ve ya yağlı tepsiye ya da borcama koy... Önceden 180 derecede ısıtılmış fırına koy ve 40dk pişir.
Bir tencereye yağı koy üzerine minik minik doğradığın soğanları koy kavur. Sonra 1 su bardağı bulguru koy 2 dakika karıştır. Daha sonra 2 su bardağı kaynar su koy bulgurun üzerine. Tuzunu at. Tadına bak... Kapağını kapat tencerenin. Bulgur suyunu çekince tavuk da pişmiş olur...
Yanına da çoban salata yapabilirsin
0
copy paste
sb. bildikleriniz neler? ama ciddi ciddi yüksek olanları soruyorum, bunları yiyip&içip bir kaç aya biraz kilo almam lazım, öyle günde 5 tabak makarna ye demekle olmuyor maalesef. mesela bugün tv de bi diyetisyen, kilo almak isteyen birine bozayı önermiş, bunun gibi..
sb. bildikleriniz neler? ama ciddi ciddi yüksek olanları soruyorum, bunları yiyip&içip bir kaç aya biraz kilo almam lazım, öyle günde 5 tabak makarna ye demekle olmuyor maalesef.
mesela bugün tv de bi diyetisyen, kilo almak isteyen birine bozayı önermiş, bunun gibi..
mesela bugün tv de bi diyetisyen, kilo almak isteyen birine bozayı önermiş, bunun gibi..
0
youtube'dan epic meal time kanalına bak, adamlar bir pasta yapıyorlar 96000 kalori. gibi gibi.
0
Her şeyin kalorisi yüksektir. Fazla tükettiğiniz her şey kilo yapar ama kola cips çikolata paketli yiyecekler tahıl ürünleri gazlı içecekler gibi karbonhidratları tüketirseniz daha çabuk ve sağlıksız bir şekilde kilo alırsınız.
0
kuzu eti, domuz eti, kuyruk yağı, kaymak, tereyağı... sabah tereyağlı yumurta, tereyağlı katmer/gözleme/bazlama, kaymaklı reçel-bal; öğlen kuyruk yağlı kuzu kavurma sıcak beyaz ekmekle veya lavaşla; akşam da kuşbaşılı kıymalı karışık pide tereyağlı hakiki kaşarlı, üstüne baklava, şöbiyet.
ara öğünlerde zeytinyağına ekmek banılabilir, baharatla domates, soğanla.
baharat ayrıca iştahı açar, hakiki çiğ köfte, ciğer kebabı vs. ohoo, say say bitmez.
edit: yöntem pahalı tabii. besin desteği daha ucuza mal olur ama tatsız tuzsuz.
ara öğünlerde zeytinyağına ekmek banılabilir, baharatla domates, soğanla.
baharat ayrıca iştahı açar, hakiki çiğ köfte, ciğer kebabı vs. ohoo, say say bitmez.
edit: yöntem pahalı tabii. besin desteği daha ucuza mal olur ama tatsız tuzsuz.
0
hemen supplement satan bir siteye girip büyükçe boyundan gainer aliyosun dostum günde ekstra 1000-2000kalori arasinda almanın en kolay yolu
0
çaya çorbaya maltodextrin katarsan ne olduğunu bile anlamadan davul gibi şişersin. hemen hemen her şeye katılabiliyor, ne kadar sağlıklı olduğunu bana sorma, bence sağlıklı değil o kadar şeker yüklemek vücuda ama istediğin miktarda kaloriyi ancak böyle alırsın. davul gibi şişersin ne olduğunu anlamadan.
not: her yemeğe kat.
not: her yemeğe kat.
0
Ot icerseniz hayvan gibi yediriyor farkinda bile olmadan. Hatta icmeyin bol sekerli muffin yapin onun karisimina karistirin.
0
ilham vermesi açısından iki link
High Calorie Foods: 17 Everyday Foods With The Highest Calories
www.huffingtonpost.ca
A list of 50 HIGH CALORIE FOODS to help you GET FAT FAST
loveisnotaboutgender.wordpress.com
High Calorie Foods: 17 Everyday Foods With The Highest Calories
www.huffingtonpost.ca
A list of 50 HIGH CALORIE FOODS to help you GET FAT FAST
loveisnotaboutgender.wordpress.com
0
canseven
İŞten gelirken yolu kısaltmak için motor ile ters yöne giriyorum takriben 20 metrelik bir mesafe çok da yoğun bir yol değil.ben o yola girerken yine motorla benim geldiğim yöne dönmek isteyenler oluyor orası da ters yön onlara göre.fakat ben her seferinde bu insanları gördükçe bir triplere giriyorum
İŞten gelirken yolu kısaltmak için motor ile ters yöne giriyorum takriben 20 metrelik bir mesafe çok da yoğun bir yol değil.
ben o yola girerken yine motorla benim geldiğim yöne dönmek isteyenler oluyor orası da ters yön onlara göre.
fakat ben her seferinde bu insanları gördükçe bir triplere giriyorum "amk ayısı ters yöne girdi" şeklinde. (kendimin de ters yöne girdiğini bile bile)
sorun bende değil değil mi dostlar. insanın doğası kötü.
ben o yola girerken yine motorla benim geldiğim yöne dönmek isteyenler oluyor orası da ters yön onlara göre.
fakat ben her seferinde bu insanları gördükçe bir triplere giriyorum "amk ayısı ters yöne girdi" şeklinde. (kendimin de ters yöne girdiğini bile bile)
sorun bende değil değil mi dostlar. insanın doğası kötü.
0
ay nov kung fu
Ben boyle squat sevgisi gormedim. Tamam popoyu guzellestiriyor da kizlar goruyorum sadece squat konusuyorlar. Az once birini duydum "tabi kilo vercem kiziaaam gunde 100 squaaat" diyordu.Bi' de plank trendi var da onunla ilgili arastirmalarim suruyor. Hem squatla kilo verildigini kim cikarmis? Hicbir
Ben boyle squat sevgisi gormedim. Tamam popoyu guzellestiriyor da kizlar goruyorum sadece squat konusuyorlar.
Az once birini duydum "tabi kilo vercem kiziaaam gunde 100 squaaat" diyordu.Bi' de plank trendi var da onunla ilgili arastirmalarim suruyor. Hem squatla kilo verildigini kim cikarmis? Hicbir sey yapilmamasindan iyidir tabii ama nebleyim.
Niye mesela deadlift degil lunge degil de squat?
Instagram unlusu gigantic popolu kizin mi bok yemesi hep bunlar?
Az once birini duydum "tabi kilo vercem kiziaaam gunde 100 squaaat" diyordu.Bi' de plank trendi var da onunla ilgili arastirmalarim suruyor. Hem squatla kilo verildigini kim cikarmis? Hicbir sey yapilmamasindan iyidir tabii ama nebleyim.
Niye mesela deadlift degil lunge degil de squat?
Instagram unlusu gigantic popolu kizin mi bok yemesi hep bunlar?
0
squat ne başlı başına popoyu mükemmelleştirir ne de kilo vermeye yardımcıdır. erkeklerin ''she squats bro'' diye diye övmeleri sonucu oluşan bi moda. ağırlık çalışmadan zor yaparlar o popoyu bırah ya.
0
popülarite. popülerliği bitsin herkes unutacak. klasik dönem dönem çok konuşulan şeylerin bir anda herkesin bilen bilmeyen herkesin diline düşmesi.
0
Öeaaah. Squat bir tanedir. Aradığın bütün cevapları, genel olarak compound hareketlerin faydalarını, artılarını; özel olarak squatın neden özel bir hareket olduğunu, nasıl kilo vermeye gayet faydası olacağını sözlükte squat başlığında bulabilirsin.
Sheja kardeşime de burdan güzel bir popo, mutlu ve kedi ciğer ilişkisiz günler dilerim..
Sheja kardeşime de burdan güzel bir popo, mutlu ve kedi ciğer ilişkisiz günler dilerim..
0
@brawler ahah ne alaka kedi-ciğer ilişkisi? Tek başına sadece squat yaparak instagramdaki kızın poposundan elde edilebileceğini mi savunuyorsun bana bok atarak anlamadım?
0
Brawler :) squat tek basina kilo verdirmez. Ya da kilo vermek icin squat yapilmaz. Bunu baya baya spor yapan bir kadin olarak soyluyorum.
0
Deadlift ve Lunge'ın ne olduğunu bilmiyorlar; Squat da şehir efsanesi gibi kulaktan kulağa yayıldı. Tabii her şehir efsanesi gibi nedir ne değildir ne işe yarar bilinmeden kullanılmaya başlandı. Ana sebep bu olabilir. Bununla birlikte, kadın değilim ama Plank benim için de bir numaralı karın egzersizi.
0
Herşeyi de bilmeyin rica ediyorum. Bunu baya spor yaptıran adam olarak söylüyorum. Kontrollü hit bir squat çalışması insanı dolaptan çıkmış tereyağı gibi erir.
@sheja instagramdaki kızın ny'li ablamızsa, o popo sadece squatla olabilecek şey değil doğal olarak, ya da şöyle söylemek lazım squatla onu yapana kadar orantısız bir vücüt geliştirmiş olursun.
Diğer yandan squat büyüme hormonunu en çok tetikleyen hareket, bu yüzden sadece squat yaparak omuz bile geliştirebilirsin. Sprint atletleri benzer bir mantığın sonucu olarak o kadar kaslılar.
Yahu sözlükte bu konuda senelerce araştırmış çalışmış adamlar squat başlığında her şeyi anlatmışlar, açıp okusanıza 5 dakikanızı ayırıp?
@sheja instagramdaki kızın ny'li ablamızsa, o popo sadece squatla olabilecek şey değil doğal olarak, ya da şöyle söylemek lazım squatla onu yapana kadar orantısız bir vücüt geliştirmiş olursun.
Diğer yandan squat büyüme hormonunu en çok tetikleyen hareket, bu yüzden sadece squat yaparak omuz bile geliştirebilirsin. Sprint atletleri benzer bir mantığın sonucu olarak o kadar kaslılar.
Yahu sözlükte bu konuda senelerce araştırmış çalışmış adamlar squat başlığında her şeyi anlatmışlar, açıp okusanıza 5 dakikanızı ayırıp?
0
Hepiniz yanlışsınız :)
Squat neymiş neymiş diye birbirlerine sorup öğreniyolar ve hepsi yapıyo.
Neden?
Çünkü çok kolay!
''Otur kalk otur kalk bacım popon daş olacak daş!'' mantığındalar. Kim ne anlasın da yapsın lunge munge.
Squat neymiş neymiş diye birbirlerine sorup öğreniyolar ve hepsi yapıyo.
Neden?
Çünkü çok kolay!
''Otur kalk otur kalk bacım popon daş olacak daş!'' mantığındalar. Kim ne anlasın da yapsın lunge munge.
0
Kafam kadar quadricepsle dolasan yagli turk kizlarinin musebbibini bulduk en azindan.
Edit: oyle bir yazmissin ki sanki hiit antrenmani sadece squat uzerine kurulmus bir mevzuymus gibi olmus. Squatla ve hatta goruyorum ve artiriyorum fitness catisi altinda yapilan herhangi bir hareketle kilo veriliyor olsaydi benim yag oranimin su an eksiye dusmus olmasi gerekirdi.
Edit: oyle bir yazmissin ki sanki hiit antrenmani sadece squat uzerine kurulmus bir mevzuymus gibi olmus. Squatla ve hatta goruyorum ve artiriyorum fitness catisi altinda yapilan herhangi bir hareketle kilo veriliyor olsaydi benim yag oranimin su an eksiye dusmus olmasi gerekirdi.
0
mekike çekince baklavaları olacağını zannedip 300 mekik çektim baklavalar yolda diyen erkekler gibi işte. bilmedikleri bir konuda sağdan soldan duyduklarını sahiplenmişler.
0
o değil de bu duyuru ve cevaplardaki çekemezlik hali niye. :)
squat efsane harekettir, hareketlerin babasıdır. lunge munge sonra gelir. brawler hoca zaten söylenmesi gerekeni söylemiş.
squat yapın, yaptırın.
squat efsane harekettir, hareketlerin babasıdır. lunge munge sonra gelir. brawler hoca zaten söylenmesi gerekeni söylemiş.
squat yapın, yaptırın.
0
Acaba senin kilo verememenin başka bir sebebi olabilir mi? Bir ihtimal? Yoksa kesin squat işe yaramadığından mı veremiyorsun? :) hiit değil hit. interval yok.
0
Biri de squat kolay demiş. Bu kadar kadına cevap yetiştirmek beni aşar sanki. Sizleri son kez sözlükteki squat başlığına davet edip havuza doğru yol alıyorum...
0
kızlar spor yapmasa hımbıl olur, uğraşıp squat kasarlar niye buna takmış bunlar olur. bu ne memnuniyetsizlik duyurucular.
belki kız tempolu yürüyüş ardından 100 squat kasacak ki buna helal olsun denir başka bir şey denmez bence.
niye illa ki bu derseniz popülariteye bağlanır bence de. gymflow100.com şunun gibi şeyler internette çok dolanıyor bu aralar.
belki kız tempolu yürüyüş ardından 100 squat kasacak ki buna helal olsun denir başka bir şey denmez bence.
niye illa ki bu derseniz popülariteye bağlanır bence de. gymflow100.com şunun gibi şeyler internette çok dolanıyor bu aralar.
0
Brawler kusura bakma herhangi bir alanda kaynak olarak eksisozluk'u gosteren insanlari ciddiye alamama gibi bir huyum var.
Bence okudugunu baya onyargiyla okuyorsun. Benim kilo vermeye calistigimi nerden cikardin mesela?
Buzbebek de ironi yapmis bariz bir sekilde.
Konu nereye gedi ya. Ajhshshdh
Ogrencilerine bol sans dilerim.
Bence okudugunu baya onyargiyla okuyorsun. Benim kilo vermeye calistigimi nerden cikardin mesela?
Buzbebek de ironi yapmis bariz bir sekilde.
Konu nereye gedi ya. Ajhshshdh
Ogrencilerine bol sans dilerim.
0
1 squat jump ortalama 55 kilodaki bir kız için 2 kalori yakmaya eşit oluyor.
popo için squat, iç bacaklar için sumo squat, alt bacaklar için squat calf raises, cardio ve esneme için squat leg kicks ve squat side leg kicks...
ağırlık kullanmadan yapılınca bulk olması gibi bir problem de olmuyor. ama yaptıktan sonra bacağını esnetmezsen quadricepsler baya genişliyor.
ayrıca gerçekten popo ve iç bacak için acayip işe yarıyor. o kadar süredir pilates yapıyordum, bir süredir her pilates dersi öncesi squat da ekledim programa ve etkisini baya gördüm.
eskidende yapan vardı ama artık pilatesle vs baya yaygınlaştı. aynı zamanda erkeklerin she squats bro tarzı yazıları da etkili oldu.
popo için squat, iç bacaklar için sumo squat, alt bacaklar için squat calf raises, cardio ve esneme için squat leg kicks ve squat side leg kicks...
ağırlık kullanmadan yapılınca bulk olması gibi bir problem de olmuyor. ama yaptıktan sonra bacağını esnetmezsen quadricepsler baya genişliyor.
ayrıca gerçekten popo ve iç bacak için acayip işe yarıyor. o kadar süredir pilates yapıyordum, bir süredir her pilates dersi öncesi squat da ekledim programa ve etkisini baya gördüm.
eskidende yapan vardı ama artık pilatesle vs baya yaygınlaştı. aynı zamanda erkeklerin she squats bro tarzı yazıları da etkili oldu.
0
konunun cahili ve zayıf bi insan olarak söylüyorum ki popom büyüsün diye yapıyordum. she squats bro olayını yeni duydum, instagramım yok.
saygılar selamlar.
saygılar selamlar.
0
knight of cydonia
bu mereti yenmek için yapılacak edilecek şeyler nelerdir?
bu mereti yenmek için yapılacak edilecek şeyler nelerdir?
0
Dolabı boşaltmak yemek sepetini bir bilgisayarcıya engelletmek belki?
0
zor. ama yapılabilir.
öncelikle insülin direnci var mı baktırılmalı. endokrinoloji ilk adres.
sonralıkla ilk adım olarak temiz beslenmeye geçilmeli. yani yine bol bol, hiç kalori falan düşünülmeden, doyana kadar yenecek ama doğru besinler yenecek. yenen her şey faydalı olacak, işlenmemiş olacak, çöp olmayacak.
temiz beslenmeye alışıldıktan sonra yavaş yavaş "ihtiyaç kadar" yenme işi öğrenilmeye başlanacak.
bu arada asıl bağımlılık yapan karbonhidratlardır. basit, kompleks, her biri. KH kaynaklarını mümkün olduğunca kesmek gerekli bu yüzden.
IFi de araştırmanızı tavsiye ederim. Intermittent Fasting. nefsi terbiye etme açısından faydalarını görebilirsiniz.
ama dediğim gibi, asıl her şeyden önemlisi, ne kadar değil de "ne" yiyorsunuz. ne kadar yendiği ikinci planda önemli.
öncelikle insülin direnci var mı baktırılmalı. endokrinoloji ilk adres.
sonralıkla ilk adım olarak temiz beslenmeye geçilmeli. yani yine bol bol, hiç kalori falan düşünülmeden, doyana kadar yenecek ama doğru besinler yenecek. yenen her şey faydalı olacak, işlenmemiş olacak, çöp olmayacak.
temiz beslenmeye alışıldıktan sonra yavaş yavaş "ihtiyaç kadar" yenme işi öğrenilmeye başlanacak.
bu arada asıl bağımlılık yapan karbonhidratlardır. basit, kompleks, her biri. KH kaynaklarını mümkün olduğunca kesmek gerekli bu yüzden.
IFi de araştırmanızı tavsiye ederim. Intermittent Fasting. nefsi terbiye etme açısından faydalarını görebilirsiniz.
ama dediğim gibi, asıl her şeyden önemlisi, ne kadar değil de "ne" yiyorsunuz. ne kadar yendiği ikinci planda önemli.
0
ben çok şişman bir fotoğrafımı buzdolabının üzerine yapıştırmıştım. her buzdolabına gidişinde o fotoğrafını görüp tekrar böyle olurum diye yemiyorsun.
0
tiklemediğim arkadaşlara ithafen cevabımı yazayım, sorunum fazla yiyor olmak değil, icemint'in değindiği gibi bok püsür dışında bir şey yemiyor olmak. bağımlı tarzda devamlı bu tarz yiyeceklere yöneliyorum. en son ne zaman adam akıllı yemek yedim bilmiyorum. öyle dolabın üstüne resim yapıştırma, yemeksepeti'ni engelletmek falan bana vız gelir, bahsini geçtiğim durum yaklaşık sekiz dokuz senelik bir bağımlılık.
ekleme: insülin direnci ile ilgili testler yapıldı ve durumda bir sıkıntı olmadığı görüldü. psikolojik tabanlı bazı hedeler olduğunu düşünüyorum, psikiyatristim ile konuşacağım bu durumu. şu if olayı da ilgimi çekti cidden, bu hafta spor salonuna kaydoluyorum, bununla birlikte başlayabilirim. becerebilirsem.
ekleme: insülin direnci ile ilgili testler yapıldı ve durumda bir sıkıntı olmadığı görüldü. psikolojik tabanlı bazı hedeler olduğunu düşünüyorum, psikiyatristim ile konuşacağım bu durumu. şu if olayı da ilgimi çekti cidden, bu hafta spor salonuna kaydoluyorum, bununla birlikte başlayabilirim. becerebilirsem.
0
bende de ayni sey vardi bir aralar. elinizde yapacak bir seylerin olmamasi, hobilerinizi onemsememeniz, calismamaniz vs bu duruma yol aciyor. kilolu degilim ve yillardir spor yapiyorum ama arada gelen duygusal acliklar beni cok afadersiniz hayvan gibi yemeye itiyor. basarili oldugum bir kac yontem var.
1 daha cok spor yapmak.. aksamlari, calismiyorsaniz sabahtan ve extradan aksamlari tazi gibi yuruyun. yurumek haricinde kosuyorsaniz, yuzuyorsaniz bunlara vakit ayirin. eve gec vakitlerde donmeye calisin, kendinizi sporla yorun. ben her gun en az 3 km kosmaya calisiyorum ve kosudan sonra hic bir aclik hissetmiyorum.
2 beslenmeyle alakali kitaplar okuyun. biraz biraz orta yasa kaymaya basladiysaniz, uzun yasamak, konforlu yasamak istiyorsunuz. dolayisiyla nasil beslenmeniz gerektigini ogrenmek, beslendikten sonra vicdan azabi yasamamak sizi daha cok mutlu ediyor. yaslandiginizda bile, yakisikli veya guzel ve fit biri olacaginizi dusunmek sizi motive ediyor.
3 her turlu kitabi okuyun ve maddi dunyadan uzaklasmaya calisin :))
4 baska hobiler edinin, eve tikilip kalmayin. evde oturdukca sabaha kadar tikinabilirsiniz.
5 su icin. sabah uyandiginizda, yemeklerden evvel, uyumadan evvel daima su icin. caniniz cikolata cekse su icin. evet cok can sikici bir durum ama bir zaman sonra buna alisacaksiniz.
6 sosyal olun. insanlarin saglikli ve fit oldugunu gormek sizi de bunu yapmaya itecektir.
7 en onemlisi hayatin amacinin sadece yemek yemek olmadigini dusunun. organlariniz ve bedeniniz en buyuk sermayeniz; unutmayin.
8 olabiliyorsa, ask acisi cekin. ben sabah kahvaltisindan baska bir sey yiyemez oldum bu ara :P
9 abur cuburun ve sekerin bagimlilik yaptigini unutmayin. sigara gibi bu meretler. yedikce daha fazla ihtiyac duyuyorsunuz. ilk once aci cekeceksiniz ama sonradan alisacaksiniz.
1 daha cok spor yapmak.. aksamlari, calismiyorsaniz sabahtan ve extradan aksamlari tazi gibi yuruyun. yurumek haricinde kosuyorsaniz, yuzuyorsaniz bunlara vakit ayirin. eve gec vakitlerde donmeye calisin, kendinizi sporla yorun. ben her gun en az 3 km kosmaya calisiyorum ve kosudan sonra hic bir aclik hissetmiyorum.
2 beslenmeyle alakali kitaplar okuyun. biraz biraz orta yasa kaymaya basladiysaniz, uzun yasamak, konforlu yasamak istiyorsunuz. dolayisiyla nasil beslenmeniz gerektigini ogrenmek, beslendikten sonra vicdan azabi yasamamak sizi daha cok mutlu ediyor. yaslandiginizda bile, yakisikli veya guzel ve fit biri olacaginizi dusunmek sizi motive ediyor.
3 her turlu kitabi okuyun ve maddi dunyadan uzaklasmaya calisin :))
4 baska hobiler edinin, eve tikilip kalmayin. evde oturdukca sabaha kadar tikinabilirsiniz.
5 su icin. sabah uyandiginizda, yemeklerden evvel, uyumadan evvel daima su icin. caniniz cikolata cekse su icin. evet cok can sikici bir durum ama bir zaman sonra buna alisacaksiniz.
6 sosyal olun. insanlarin saglikli ve fit oldugunu gormek sizi de bunu yapmaya itecektir.
7 en onemlisi hayatin amacinin sadece yemek yemek olmadigini dusunun. organlariniz ve bedeniniz en buyuk sermayeniz; unutmayin.
8 olabiliyorsa, ask acisi cekin. ben sabah kahvaltisindan baska bir sey yiyemez oldum bu ara :P
9 abur cuburun ve sekerin bagimlilik yaptigini unutmayin. sigara gibi bu meretler. yedikce daha fazla ihtiyac duyuyorsunuz. ilk once aci cekeceksiniz ama sonradan alisacaksiniz.
0
Basit karbonhidrat tüketiminiz fazlaysa eğer kan şekerinde yaşanan dalgalanma nedeniyle sürekli bir açlık halinde olabilirsiniz. Karbonhidrat (Basit) doğası gereği tüketicisinde doygunluk hissi yaratmadığı için böyle bir etkisi vardır, uyuşturucu kullanıldığında beyinde oluşan reaksiyonun aynısı şeker tüketiminde de olur. Bağımlılık yaratır ve tükettikçe daha çok tüketmek istersiniz. Çözüm tüketmemekte. Tüketimi kestiğinizde karbonhidratın bu tür etkilerinden kurtulabilirsiniz. Tabii bu söylediklerim tamamen beslenme şekliniz üstünde yaptığım tahmini değerlendirme. "Ben hiç basit karbonhidrat tüketmiyorum; kola içmem çikolata yemem beyaz ekmek tüketmem" derseniz bir geçerliliği yoktur.
0
hop anketimsi yanıt yakalamışım kaçırır mıyım, yanıtlayalım efendim:
1- şu anki iş düzenimde ne yazık ki spor yapamıyorum, çalışma saatleri çok fazla ve gerçekten tüm günü profesyonelce öldürecek biçimde konuşlandırılmış. şükür ki bu hafta son haftam, spor olayına başlayacağım bu haftanın bitimiyle birlikte. geçtiğimiz yaz yürüyordum, o zamanlar cidden daha iyiydi durum, kontrol benim elimde daha fazla oluyordu.
2, 6- orta yaşa kaymadım, ergenlikten bile çıkamadım henüz (yaş 20, erk). çevremdeki insanların kilolu olmayışları, kilolu olmayan insanların bedenlerine karşı yaşadıkları güven duygusu ve sahip oldukları özgüven bende insanlara karşı bir öfke geliştirmiş durumda. kimseye tahammülüm yok. ben ki bir izmirli olarak altı senedir denize girmedim sırf güvensizlikten ötürü, varın gerisini siz düşünün. sosyallik ile ilgili de başka sıkıntılarım da var zaten, ama o çevredekilerin batması sorununu dibine kadar yaşıyorum halihazırda.
3, 4- kitap okumayı sevmem, dikkat bozukluğum olduğu için bir sayfayı bile tamamlayamıyorum. başka hobilerim var, yazmak, çizmek gibi, onlara ağırlık vermem gerekecek biraz, o da şu işin bitmesiyle olacak gibi. eve ne yazık ki mahsurum, hiperhidroz tarzı bir rahatsızlığım var, bir de anksiyete ile birleşince ciddi bir ter problemi yaratıyor. yazın çıkmak istemiyorum dışarıya. aslında dışarı çıkmasam daha iyi, evde kendi kendime salata ızgara falan yapıyorum, dışarı çıktım mı sapıtıyorum.
7- içselleştirmeden hiçbir işe yaramayan bir düşünce. böyle olmadığını biliyorum, zaten yemek için yaşama durumum yok.
8- aşk acısı çekemiyorum, asosyallikten ötürü.
1- şu anki iş düzenimde ne yazık ki spor yapamıyorum, çalışma saatleri çok fazla ve gerçekten tüm günü profesyonelce öldürecek biçimde konuşlandırılmış. şükür ki bu hafta son haftam, spor olayına başlayacağım bu haftanın bitimiyle birlikte. geçtiğimiz yaz yürüyordum, o zamanlar cidden daha iyiydi durum, kontrol benim elimde daha fazla oluyordu.
2, 6- orta yaşa kaymadım, ergenlikten bile çıkamadım henüz (yaş 20, erk). çevremdeki insanların kilolu olmayışları, kilolu olmayan insanların bedenlerine karşı yaşadıkları güven duygusu ve sahip oldukları özgüven bende insanlara karşı bir öfke geliştirmiş durumda. kimseye tahammülüm yok. ben ki bir izmirli olarak altı senedir denize girmedim sırf güvensizlikten ötürü, varın gerisini siz düşünün. sosyallik ile ilgili de başka sıkıntılarım da var zaten, ama o çevredekilerin batması sorununu dibine kadar yaşıyorum halihazırda.
3, 4- kitap okumayı sevmem, dikkat bozukluğum olduğu için bir sayfayı bile tamamlayamıyorum. başka hobilerim var, yazmak, çizmek gibi, onlara ağırlık vermem gerekecek biraz, o da şu işin bitmesiyle olacak gibi. eve ne yazık ki mahsurum, hiperhidroz tarzı bir rahatsızlığım var, bir de anksiyete ile birleşince ciddi bir ter problemi yaratıyor. yazın çıkmak istemiyorum dışarıya. aslında dışarı çıkmasam daha iyi, evde kendi kendime salata ızgara falan yapıyorum, dışarı çıktım mı sapıtıyorum.
7- içselleştirmeden hiçbir işe yaramayan bir düşünce. böyle olmadığını biliyorum, zaten yemek için yaşama durumum yok.
8- aşk acısı çekemiyorum, asosyallikten ötürü.
0
bu mereti yenmek yapilacak seyler maalesef biraz kisiye ozeldir... hani sigara olsa, nikotin bagimliligidir, benzer yontemlerle asilabilir. ama yemek bagimliligi bir duygusal boslugu doldurur. hani okulla/isle ilgili bir sorun mu? aileyle mi ilgili? kendinle mi ilgili?
ornekliyim: bizim kuzen 120 kilo oldu bu sebepten. diyet yontemleriyle bir sureligine kurtuluyor, sonra geri donuyor. sebep babasi olacak essek bunu gormezden geliyor, obur esinden olan cocuga veriyor maddi manevi... bizimki de uzay-zamanda kapladigi yeri genisleterek kompanse ediyormus. bu sorunu cozunce yemekle ilgili promlemi de cozuldu. yoksa araba gofretler, borekler, findiklar sakliyordu:)
sebep basit karbonhidrat bagimliligi ise onlari keserek kurtulabilirsiniz. ama unutmayiniz ki kisiyi karbonhidrata yonelten seyler de biraz psikolojiktir:)
ornekliyim: bizim kuzen 120 kilo oldu bu sebepten. diyet yontemleriyle bir sureligine kurtuluyor, sonra geri donuyor. sebep babasi olacak essek bunu gormezden geliyor, obur esinden olan cocuga veriyor maddi manevi... bizimki de uzay-zamanda kapladigi yeri genisleterek kompanse ediyormus. bu sorunu cozunce yemekle ilgili promlemi de cozuldu. yoksa araba gofretler, borekler, findiklar sakliyordu:)
sebep basit karbonhidrat bagimliligi ise onlari keserek kurtulabilirsiniz. ama unutmayiniz ki kisiyi karbonhidrata yonelten seyler de biraz psikolojiktir:)
0
@angelus: basit karbonhidrata dayalı bir beslenme şeklim var ne yazık ki ve beslenme hakkında fazlaca bilgisi olan bir insan olarak bu bana aşırı koyuyor. bırakamıyorum, en önemli nedeni de kendimi bile kandırır hale gelmem. bazı günler yediklerimin çöplerine bakıp ne yediğimi fark ediyorum, o derece yani. onların satın alındığı, hazırlandığı, yendiği sahneler yok zihnimde.
on beş gün kuralı mı ne bir şey vardı sanırım, on beş gün boyunca bu tarz basit karbonhidratları tüketmediğinde vücut alışıyormuş ve artık ihtiyaç hissetmiyormuş da on beş gün çok uzun ya, şu halde asla başaramayacağım bir şey. muhakkak bir destek şart.
@no avalon: psikolojik impaktlar ciddi seviyede varlık gösteriyor şu anda, nedenin içinde bu da var. tüm koşullar sağlanmış durumda yemek bağımlılığı için hehe.
on beş gün kuralı mı ne bir şey vardı sanırım, on beş gün boyunca bu tarz basit karbonhidratları tüketmediğinde vücut alışıyormuş ve artık ihtiyaç hissetmiyormuş da on beş gün çok uzun ya, şu halde asla başaramayacağım bir şey. muhakkak bir destek şart.
@no avalon: psikolojik impaktlar ciddi seviyede varlık gösteriyor şu anda, nedenin içinde bu da var. tüm koşullar sağlanmış durumda yemek bağımlılığı için hehe.
0
ben de tam aksine hiç abur cubur yemem. bir ara abur cuburların zararlarını, glikoz şurubu, msg'yi falan araştırmıştım. bilmiyorum o günden sonra mı böyle oldu, yaşla mı alakalı, ağız tadından mı.. o günden sonra ayda yılda bir tüketirim, çok nadir. çay, kahve, en çok da su ve sigara tüketiyorum. hiç araştırmadıysan bir bak bence, kanı donuyor insanın. -biraz gerizekalıca bir yorum oldu fakat idare et kanka-
0
@patr: gerizekalıca değil, estağfurullah ancak bu konuda cidden çok fazla bir bilgim var, yediğim bokların vücuduma ne kadar zararlı olduğunun tamamen bilincindeyim. şu anda biri tavsiye sorsa beslenme ile ilgili bir saat oturup konuşabilirim, ama bu biraz ateist imam gibi bir durum oluyor sanırım hehe.
0
hocam bilmiyorum çok mu düz adam gibi yaklaşıyorum ama abur cuburu keseceksin yahu. yemeyeceksin onları. yemeden duramıyorum elim ayağım titriyor kafam zonkluyor falan diyebilirsin. Olsun zonklasın bi kaç gün. Vücudun bunu ciddi manada istiyorsa bile o isteği override ediceksin yahu. İstersen zangır zangır titre. Ben abur cubur yemedi diye ölen birini görmedim. Şu cipsi yeseydi yaşayacaktı denilen bir adam tanımadım. Bi süre sonra geçer eminim ki.
Bir de bu işin hareket boyutu var. 100 metrelik yere arabayla giden devasa bir arkadaş tanıyorum. adam sürekli yiyor sürekli çiğnediği birşeyler var ağzında ve sürekli araba kullanıyor. Sürekli asansör kullanıyor yürüyen merdiven kullanıyor. Tabi bunları dışarıya çıkarsa kullanıyor. Hayatını evde bilgisayar başında geçiren bir arkadaş bu. Adam yarım dünya oldu tabi. Yürüyeceksin koşacaksın terleyeceksin, yüzeceksin ki izmirdeymişsin niye yüzmez bi insan şu havada. yediğin besinden elde ettiğin kalori harcadığından fazla olduğu sürece mümkün değil sağlıklı olamazsın.
Ha mesela yüzdün geldin acıktın çok güzel. Çok güzel de bunun arkasından hemen yemeğe yumulup bütün dünyayı yersen hiç bi anlamı kalmaz bu işin. Masadan her zaman yarı tok yarı aç kalkacaksın. Daha da birşey yemeyeceksin. Ben kendimi bildim bileli masadan bütün midem tıka basa dolu şekilde kalktığımı hatırlamam. Boy kilo oranında normalin biraz altındayım. bu da baya dinamik bir vücut sağlıyor bana.
Bir de bu işin hareket boyutu var. 100 metrelik yere arabayla giden devasa bir arkadaş tanıyorum. adam sürekli yiyor sürekli çiğnediği birşeyler var ağzında ve sürekli araba kullanıyor. Sürekli asansör kullanıyor yürüyen merdiven kullanıyor. Tabi bunları dışarıya çıkarsa kullanıyor. Hayatını evde bilgisayar başında geçiren bir arkadaş bu. Adam yarım dünya oldu tabi. Yürüyeceksin koşacaksın terleyeceksin, yüzeceksin ki izmirdeymişsin niye yüzmez bi insan şu havada. yediğin besinden elde ettiğin kalori harcadığından fazla olduğu sürece mümkün değil sağlıklı olamazsın.
Ha mesela yüzdün geldin acıktın çok güzel. Çok güzel de bunun arkasından hemen yemeğe yumulup bütün dünyayı yersen hiç bi anlamı kalmaz bu işin. Masadan her zaman yarı tok yarı aç kalkacaksın. Daha da birşey yemeyeceksin. Ben kendimi bildim bileli masadan bütün midem tıka basa dolu şekilde kalktığımı hatırlamam. Boy kilo oranında normalin biraz altındayım. bu da baya dinamik bir vücut sağlıyor bana.
0
Ben de yarından itibaren minimum ve sağlıklı carb, daha fazla protein içeren sağlıklı bir yeme düzenine geçiş yapıciğim istersen katılabilirsin. 21 gün kuralı denen birşey var evet, 21 gün şekersiz yaşadıktan sonra alışıyorsun.
0
@maxhoper: çok düz yaklaştın abi ya. gerçekten yaşamadan anlamıyorsun. ben de diyorum amk yemesem bir yerim mi şişecek diye ama o arada götürüyorum. bak yukarıda bir yerde demiştim, bazen ciddi anlamda bilincimi kaybediyorum da ne yemişim diye çöplerden sayıyorum, bu da çok korkunç bir durum yarattı ne yazık ki. hareket konusunda kısmen dinamik bir hayat tarzım var, metabolizmam da hızlı olduğu için kilo almıyorum böyle absürd bir beslenme biçimine rağmen. en büyük sıkıntım sağlığımın bu koruyucu maddelerden, aromalardan vs. etkilenmesi, tabii halihazırda fazla kilom da var ve kilo almıyor olabilirim ancak bunları da doğal olarak veremiyorum.
@sheija: abur cuburu bırakmaya çalışabilirim ancak diyete önümüzdeki haftadan itibaren başlamam çok zor, iş saatlerinden dolayı bir yeme düzeni oluşturmam imkansız. bu haftayı bitirince tekrar konuşalım bir.
@sheija: abur cuburu bırakmaya çalışabilirim ancak diyete önümüzdeki haftadan itibaren başlamam çok zor, iş saatlerinden dolayı bir yeme düzeni oluşturmam imkansız. bu haftayı bitirince tekrar konuşalım bir.
0
1-2 ekleme yapmak istedim.
yeme bağımlılığı yenmesi en zor bağımlılıklardan biridir. şimdi kimseyi gücendirmek ya da başkalarının problemlerini küçümsemek istemem, yanlış anlaşılmasın. ama şu açıdan diyorum bunu:
(sanırım daha önce de yazmıştım benzer bir şeyler) örneğin alkolizmi ele alalım. bir alkolik tedavi olurken ona "ya arkadaş, bak şu içkiler daha az zararlı, sen bunları değil de onları iç" diyemezsiniz. ya da "sosyal içici" olmasını öneremezsiniz. hayatından tamamen çıkartmak zorundadır alkolikliğe veda etmek istiyorsa.
yeme mevzuunda ise: yemek zorundayız hayatta kalmak için. ve seçerek yemek zorundayız.
bu yüzden işte yenmek çok zor.
problemin kökenine inmek lazım evet ama bazısı da benim gibi, üzülse de yer, sevinse de yer, aşık olunca yer, aldatılınca yer, çok sevilirken yer, karşılık bulamazken yer, işten kovulunca yer, okulunu dereceyle bitirince yer. yani evet, bir boşluk dolduruluyor ama, acaba hangi boşluk? bunu bulmak çok zor.
o yüzden biraz inat ve biraz kuralcılık gerekli. zararlı yiyeceklerin yerine faydalıları koymak gerekli. mesela ben peynir çok seviyorum. kalorisi de az değil meretin malum. canım böyle çılgınca bir şeyler yemek istediğinde peynire vuruyorum kendimi. özellikle ilk başlarda, bu KH bağımlılığını peynirle yendim diyebilirim size. ve evet, uzun süre sıfıra yakın karbonhidratla beslendim. yapılabiliyor. hani şu laf çok klişe biliyorum ama söyleyeceğim: ben yaptıysam herkes yapar. inanın. neredeyse %100 KH beslenen bir insandım.
1 hafta sıkın dişinizi. gerisi gelecek. geliyor. işkenceye dönüştürmeyin. adım adım. yine sevdiğiniz şeyleri yiyerek. yine doyarak.
aslında biliyor musunuz, farkında olmak en mühim adımdı. problemin farkında olmak. siz farkındasınız. zaten öyle ya da böyle halledeceksiniz.
tek diyebileceğim: ertelemeyin.
kolay gelsin!
yeme bağımlılığı yenmesi en zor bağımlılıklardan biridir. şimdi kimseyi gücendirmek ya da başkalarının problemlerini küçümsemek istemem, yanlış anlaşılmasın. ama şu açıdan diyorum bunu:
(sanırım daha önce de yazmıştım benzer bir şeyler) örneğin alkolizmi ele alalım. bir alkolik tedavi olurken ona "ya arkadaş, bak şu içkiler daha az zararlı, sen bunları değil de onları iç" diyemezsiniz. ya da "sosyal içici" olmasını öneremezsiniz. hayatından tamamen çıkartmak zorundadır alkolikliğe veda etmek istiyorsa.
yeme mevzuunda ise: yemek zorundayız hayatta kalmak için. ve seçerek yemek zorundayız.
bu yüzden işte yenmek çok zor.
problemin kökenine inmek lazım evet ama bazısı da benim gibi, üzülse de yer, sevinse de yer, aşık olunca yer, aldatılınca yer, çok sevilirken yer, karşılık bulamazken yer, işten kovulunca yer, okulunu dereceyle bitirince yer. yani evet, bir boşluk dolduruluyor ama, acaba hangi boşluk? bunu bulmak çok zor.
o yüzden biraz inat ve biraz kuralcılık gerekli. zararlı yiyeceklerin yerine faydalıları koymak gerekli. mesela ben peynir çok seviyorum. kalorisi de az değil meretin malum. canım böyle çılgınca bir şeyler yemek istediğinde peynire vuruyorum kendimi. özellikle ilk başlarda, bu KH bağımlılığını peynirle yendim diyebilirim size. ve evet, uzun süre sıfıra yakın karbonhidratla beslendim. yapılabiliyor. hani şu laf çok klişe biliyorum ama söyleyeceğim: ben yaptıysam herkes yapar. inanın. neredeyse %100 KH beslenen bir insandım.
1 hafta sıkın dişinizi. gerisi gelecek. geliyor. işkenceye dönüştürmeyin. adım adım. yine sevdiğiniz şeyleri yiyerek. yine doyarak.
aslında biliyor musunuz, farkında olmak en mühim adımdı. problemin farkında olmak. siz farkındasınız. zaten öyle ya da böyle halledeceksiniz.
tek diyebileceğim: ertelemeyin.
kolay gelsin!
0
Oabiler yanlış anlamayın ama, yemek bağımlılığı yaşayan tüm insanlarda yok mu o.O
0
Ben psikiyatriste gitmeni öneririm. Bende de tam seninki gibi olmasa da yeme bozukluğu var neredeyse 5 yıldır. Ben de yıllarca tek başıma üstesinden gelmeye çalıştım (şu an bir tek kardeşim ve doktorum biliyor) ama meret hep geri döndü. Sonradan farkettim ki gitti dediğim zamanlar (sağlıklı beslenip her gün spor yaptığım zamanlar) da bozukluğun bir parçasıymış. Senin yemeğe ve vücuduna bakışını değiştirmen lazım. Çoğumuzun bu ikisiyle biraz hastalıklı bir ilişkisi olduğu için çevrenden duyduğun, öylesine söylenmiş yorumlar bile orantısız etkileyecektir seni. O yüzden doktora gitmende fayda var. Şimdi diyet yapıp kilo versen birkaç ay sonra yeniden patlayacak (bende hep patlıyor zira). Şu an önemli olan kilo vermen değil psikolojik olarak daha sağlam bir yere gelmen.
Cümleleri kuramadığımı hissediyorum ama ne yapalım, kusura bakmazsın umarım.
Cümleleri kuramadığımı hissediyorum ama ne yapalım, kusura bakmazsın umarım.
0
kaçınmak o alışkanlığı bitirmeye yetmiyor. bence çok yemeyi bitirmek için sonunu görmek lazım. kusana kadar ya da tiksinene kadar yemek lazım bence.
0
@zvonimir: kusana kadar yediğim çok oldu, daha geçen gün hatta uyuyamadım çok yemekten ötürü, gece on kere kalkıp kendi kendime kusmaya çalıştım falan rahatsızlıktan dolayı (yeme bozukluğum yok, midem o kadar dolmuştu ki rahat uyuyabilmek adına yaptım bunu). her defasında da diyorum "ulan bundan sonra bunu yiyeni sksinler." diye, bir iki gün de iğreniyorum ama sonra bir naneye yaramıyor ne yazık ki.
@icemint: bunu daha yeni yemek bağımlılığı olarak adlandırdım. önceden karşımda mücadele edebileceğim bir şey yoktu ve savaşamıyordum, şimdiyse uğraşabileceğim bir şey var. dediklerinde çok haklısın, bilincinde olmak gerçekten çok önemli. bende de senin dediğin gibi bu arada, öyle depresyona giriyorum yiyorum gibi değil, bahanemi yaratıyorum kendi kendime, mutluyken de üzgünken de yiyorum.
@peki madem: kurdun cümleleri gayet güzel. diyet geçici bir çözüm ne yazık ki, artık bu bok püsürü tam manası ile hayatımdan çıkarmak istiyorum. destek şart.
@icemint: bunu daha yeni yemek bağımlılığı olarak adlandırdım. önceden karşımda mücadele edebileceğim bir şey yoktu ve savaşamıyordum, şimdiyse uğraşabileceğim bir şey var. dediklerinde çok haklısın, bilincinde olmak gerçekten çok önemli. bende de senin dediğin gibi bu arada, öyle depresyona giriyorum yiyorum gibi değil, bahanemi yaratıyorum kendi kendime, mutluyken de üzgünken de yiyorum.
@peki madem: kurdun cümleleri gayet güzel. diyet geçici bir çözüm ne yazık ki, artık bu bok püsürü tam manası ile hayatımdan çıkarmak istiyorum. destek şart.
0
kimse bahsetmemiş ama kolay bir yöntemi,
az yiycem diye kendini kasıp duracağına,
lezzetsiz yemek ye, ya da yemeklere fazla lezzetlendirici (yağ, salça, tuz, baharat vb..) atma. öyle olunca aşırı yemek yiyemezsin, yemek yemek isteyip de durmazsın
:)
az yiycem diye kendini kasıp duracağına,
lezzetsiz yemek ye, ya da yemeklere fazla lezzetlendirici (yağ, salça, tuz, baharat vb..) atma. öyle olunca aşırı yemek yiyemezsin, yemek yemek isteyip de durmazsın
:)
0
Karbonhidratı hayatından çıkar, yerine biraz yağ ve protein koy. Bir kaç gün zorluk çek. Sonra otomatiğe bağlanır.
0
umutsuzisadami
breaking bad, game of thrones, lost, prison break, chuck, fringe, himymharici dizi önerisi olan varmı arakdaslar?
breaking bad, game of thrones, lost, prison break, chuck, fringe, himym
harici dizi önerisi olan varmı arakdaslar?
harici dizi önerisi olan varmı arakdaslar?
0
bunları seven biri olarak, hannibal ve true detective iyi gider.
0
enkolaykullaniciadi
harbiden organik midir?tanesi 1 liraya geliyor çünkü.
harbiden organik midir?
tanesi 1 liraya geliyor çünkü.
tanesi 1 liraya geliyor çünkü.
0
Biz alıyoruz ondan. En sevdiğimiz yumurta ailecek. Bir diğeri de Flotty'nin siyah kutulu, üstünde sport yazan yumurtaları. Başarılı tadı ama ne derece organik, hiç bilemeyeceğiz.
0
@want2die
ben anlayamam abi. yani yumurta işte. ben tadında değilim pek yani organikliğindeyim.
ben anlayamam abi. yani yumurta işte. ben tadında değilim pek yani organikliğindeyim.
0
fabrikasyon yumurtalarının hiçbiri doğal şartlar altında üretilmiyor bence. o tavuklar avuç içi kadar yerde patlayana kadar şişirilip, yumurtlamaları sağlanıyor. o yüzden hiçbirini almıyorum. köy yumurtası sattığını bildiğim bir iki küçük dükkan var evimin orada, yumurtaları oradan alıyorum.
0
daha böyle yumurta yumurta kokuyorsa organik oluyor. seri üretim olanlarda ağzın bile kokmuyor yedikten sonra. ama sonuçta market yumurtası. çok bir şey bekleme derim.
0
markayı bilmem de
genel olarak
tavuklara, koku ve renk verici özel katkı yedirildiğini duymuştum.
kapitalist dünya :)
genel olarak
tavuklara, koku ve renk verici özel katkı yedirildiğini duymuştum.
kapitalist dünya :)
0
organik yumurtanın kutusunun üzerinde Türkiye haritası olur. varsa organik.ama tavuklar antibiyotikle beslendikten sonra neyin organiği ?
hiç biri organik değil.
hiç biri organik değil.
0
ben yanlışlıkla aldım bundan sepete atıp. önümdeydi aa diyip koydum öyle. oha demek tanesine 1 lira verdim ha? oruçtan iyice kafa uçtu.
o kadar yedim normal bim yumurtasından hiç bi fark yoktu ya.
o kadar yedim normal bim yumurtasından hiç bi fark yoktu ya.
0
organik var organik var...
şu an penceremin altına kadar gelip eşelenen tavuk en bi organiktir. sabahtan akşama kadar dışarıda böcek eşeliyorlar, akşamdan akşama yatmaya evlerine gidiyorlar..
ama büyük firmaların organik yumurta diyebilmesi için gerekli olan avrupa standardı tavukların kapalı ortamdayken çıkıp hava alabilecekleri bir alana kapılarının olmasından ibaret. yani o ortamda hayvanlar rahat değiller, üst üste tıkış pıkış.. eğer organik sertifika logosu varsa bu logonun tavuk yumurtacılığı standardını öğrenmelisiniz. yani minicik bir avluya çıkıyorlar diye serbest gezen organik tavuk mu oldular hemen? yoksa kafaları antibiyotik dayamaktan başka birşeye basmayan veterinerlerin elinde ayakları azıcık toprağa değdi de geri kalan herşey aynı mı kaldı?
şu an penceremin altına kadar gelip eşelenen tavuk en bi organiktir. sabahtan akşama kadar dışarıda böcek eşeliyorlar, akşamdan akşama yatmaya evlerine gidiyorlar..
ama büyük firmaların organik yumurta diyebilmesi için gerekli olan avrupa standardı tavukların kapalı ortamdayken çıkıp hava alabilecekleri bir alana kapılarının olmasından ibaret. yani o ortamda hayvanlar rahat değiller, üst üste tıkış pıkış.. eğer organik sertifika logosu varsa bu logonun tavuk yumurtacılığı standardını öğrenmelisiniz. yani minicik bir avluya çıkıyorlar diye serbest gezen organik tavuk mu oldular hemen? yoksa kafaları antibiyotik dayamaktan başka birşeye basmayan veterinerlerin elinde ayakları azıcık toprağa değdi de geri kalan herşey aynı mı kaldı?
0
zaten organik olup olmaması da pek bir şey ifade etmiyor, zira fabrikada bir üretim sürecinden geçip de organik ya da organik olduğu iddia edilen besinlerin organik olmayanlardan daha sağlıklı olduğuna dair bilimsel bir bulgu bulunmuyor bildiğim kadarıyla. "e ama nasıl": pazarlama.
0
Türkiye'de, yumurtanın kenarına bir parça tavuk boku sürünce yumurtanın organik olduğu intibası uyandırılıyor ama öyle değil tabii. En basit örneğini vermek gerekirse; tavuğun yediği yemin yüzde yüz doğal olması gerekirken bizde belli bir orana kadar işlenmiş, genetiği değiştirilmiş katkı maddesinin kullanılmasına izin veriliyor. Organiklik bir durum yok yani.
0
bu arada @titiraprap yumurtanın rengiyle oynamak için birşeyler yediriyorlar demiş,
@zikardo'da mermer tozu yediriyorlar demiş
1- yumurtanın rengini değiştirmek zaten yedikleri ile ilgili, organik sebest gezen tavuklar kadife çiceği yerlerse (ki faydalı) daha turuncu olur sarıları..
2- mermer tozu ise tavuklar için şart! hele hele fabrika ortamında steril bir ortamdalarsa mermer tozu benzeri (granit vs. de olabilir) taşçıkları almazlarsa o tavuklar yemeklerini sindiremezler. doğal ortamda toprağı eşeledikleri için kümesinizde mermer tozu granit tozu falan bulundurmak zorunda değilsiniz tabii. Ama bu zararlı sağlıksız bir şey değil bir gereklilik..
@zikardo'da mermer tozu yediriyorlar demiş
1- yumurtanın rengini değiştirmek zaten yedikleri ile ilgili, organik sebest gezen tavuklar kadife çiceği yerlerse (ki faydalı) daha turuncu olur sarıları..
2- mermer tozu ise tavuklar için şart! hele hele fabrika ortamında steril bir ortamdalarsa mermer tozu benzeri (granit vs. de olabilir) taşçıkları almazlarsa o tavuklar yemeklerini sindiremezler. doğal ortamda toprağı eşeledikleri için kümesinizde mermer tozu granit tozu falan bulundurmak zorunda değilsiniz tabii. Ama bu zararlı sağlıksız bir şey değil bir gereklilik..
0
@inscrutable, o araştırmaları hangi firmaların finanse etiği üniversiteler yapıyor bi de ona bakmak lazım. bu yiyecek konularında ortada monsanto gibi canavar bir firma varken üniversitelerin (yurtdışında) bağışlarla ayakta durduğu bir sistemde bağımsız olduğunu düşünmek ve bu denli paranın döndüğü bir konuda bağışçıyı değilde halkın sağlığını koruyacaklarını düşünmek saflıktan öteye birşey değil.
son 20 senede bile nesildeki farklılık gözle görülür şekilde ortadayken organik pazarlama harikası demek safdilliktir.
evet tavuğun yumurtasında bir parça bok görse çamaşır suyuna yatıran, lafa geldimi sözde doğal organik beslenen ama yumurtanın tavuğun götünden çıktığı bilgisinin bile kendisinden çalındığı gerçeğinden habersiz olanları çok güzel yolan bir organik pazarı var doğru. ama bu organik gıda tüketiminin daha iyi olduğu gerçeğini değiştirmez.
son 20 senede bile nesildeki farklılık gözle görülür şekilde ortadayken organik pazarlama harikası demek safdilliktir.
evet tavuğun yumurtasında bir parça bok görse çamaşır suyuna yatıran, lafa geldimi sözde doğal organik beslenen ama yumurtanın tavuğun götünden çıktığı bilgisinin bile kendisinden çalındığı gerçeğinden habersiz olanları çok güzel yolan bir organik pazarı var doğru. ama bu organik gıda tüketiminin daha iyi olduğu gerçeğini değiştirmez.
0
@warrior princess, tam olarak nasıl benle ayrı düştüğünü anlayamadım bu konuda? aynı şeyleri söylüyoruz. kimse müşterinin sağlığını gözetmiyor evet, ama bak, bu duyuru dahi direk sağlık düşüncesiyle sorulmuş bir soruyu içeriyor. ve bu tek tük değil, toplumda organiğin daha sağlıklı olduğuna dair bir kanı var. yani evet, bir pazarlama harikası var ki insanlara böyle düşündürülüyor.
"daha iyi olduğu gerçeği"ni neyle temellendiriyorsun, zira sen dedin diye daha iyi olmuyor. o konuda daha sağlıklı bir dönüşü ancak bu şekilde sağlayabilirim sana.
ek: bu arada benim burada organik olarak referans verdiğim şey direk çiftçinin kendi üretip pazarda sattığı ürün değil de büyük firmaların organik olarak sunup sattığı ürünler. buna ilk cevabımda da referans vermiştim.
"daha iyi olduğu gerçeği"ni neyle temellendiriyorsun, zira sen dedin diye daha iyi olmuyor. o konuda daha sağlıklı bir dönüşü ancak bu şekilde sağlayabilirim sana.
ek: bu arada benim burada organik olarak referans verdiğim şey direk çiftçinin kendi üretip pazarda sattığı ürün değil de büyük firmaların organik olarak sunup sattığı ürünler. buna ilk cevabımda da referans vermiştim.
0
yalnizliktan devren kiralik
Merhaba. Dini inançları konusunda büyük kararsızlıklar yaşayan biriyim ancak İslamiyeti ya da herhangi bir dini mantıklı bulmadığımı %100 söyleyebilirim. Ancak merak ettiğim bir şey var. Sohbet ettiğim herkes, okuduğum her şey... İslamiyetin kuralları hakkında bazı bahaneler gösterebiliyor. Ateistle
Merhaba. Dini inançları konusunda büyük kararsızlıklar yaşayan biriyim ancak İslamiyeti ya da herhangi bir dini mantıklı bulmadığımı %100 söyleyebilirim. Ancak merak ettiğim bir şey var. Sohbet ettiğim herkes, okuduğum her şey... İslamiyetin kuralları hakkında bazı bahaneler gösterebiliyor. Ateistler genel olarak Kuran'ı Hz. Muhammed'in meydana getirdiği düşüncesinde. Peki namaz kılmak hakkında nasıl bir bahane üretilebilir? Yani demek istediğim; "Savaşlar kazanıldıkça ödüllerden, kaybedildikçe cezalardan bahsediliyor" deniliyor mesela. Neden Hz. Muhammed namaz kılmak gibi bir şey uydurmuş olabilir? İnsanların 5 vakit hiçbir yarar sağlamadan kendi başlarına ibadet etmesi -ateistlerin görüşüne göre- neyin bahanesi olabilir?
Not: Derdimi her zaman saygılı bir şekilde anlatırım ancak Ramazan ayı olduğu için daha özenli davranmaya çalıştım, umarım hiç kimseyi kırmamışımdır, istemeden de olsa kırdıysam çok özür diliyorum.
Not: Derdimi her zaman saygılı bir şekilde anlatırım ancak Ramazan ayı olduğu için daha özenli davranmaya çalıştım, umarım hiç kimseyi kırmamışımdır, istemeden de olsa kırdıysam çok özür diliyorum.
0
Namaz kılmak muhammed'in uydurduğu bir şey değil. islamiyet öncesinde de ibadet olarak namaz kılmak var. şekil olarak aynı mı farklı mı bilmem. yine oruç da aynı şekilde. önceki peygamberlerden namaz kılanlar geçer kuranda.
ekleme yapayım ateist değil agnostiğim.
ekleme yapayım ateist değil agnostiğim.
0
sendeki mantık hatasını çözüp gidiyorum. dini reddetmek için sebep arıyorsun. dinsizliği reddetmek için sebep bul madem ya da agnostik, antiteist, deist onlara sor bunlara inanmamaya bi gayret et bakalım. ateistlere soruyorsun lakin ateist sana hiçbir şey açıklamak zorunda değil çünkü zaten inanmıyor. islam ya da başka herhangi bir dini çürütme ihtiyacı içinde değil. sikinde bile değil yani anlatabildim mi?
bir soru soracaksan dine inananlara ya da ateist olmayan herkese sormalısın. inanmadığımız bir şey için açıklama yapmak durumunda değiliz. onu inananlara soracaksın. bir şey savunmuyoruz biz. inananlar savunuyor ve ispatla yükümlü olan da onlar.
bir soru soracaksan dine inananlara ya da ateist olmayan herkese sormalısın. inanmadığımız bir şey için açıklama yapmak durumunda değiliz. onu inananlara soracaksın. bir şey savunmuyoruz biz. inananlar savunuyor ve ispatla yükümlü olan da onlar.
0
şimdi benim bakış açıma göre durum şöyle; ibadetlerin hepsinde fedakarlık ve disiplin var. namaz da insanı en çok disipline sokan ibadet. bi namazı kılarken bile bi sonraki namazın saatini hesaplayıp, abdesti nerede alabileceğini düşünürsün. haliyle böyle bi insanın iki namaz vakti arası günah işlemesi çok anormal olur. adam bi utanır lan, birazdan yaratıcının huzuruna çıkacan (sokakta karı kız kesen hacı amcaları, dedikodu yapan teyzeleri saf dışı tutalım, normal olan budur.).
tüm ibadetlerde de bi disiplin var. diğer kurallarda da düzeni sağlama vardır. insanların hepsi akıllı zeki değil. her zaman doğruyu bulamaz. ee napalım tanrıdan indirilmiş kurallar olursa adam kabul eder, karışıklık olmaz en azından. tanrıdan daha iyi bilecek değilsin ya. ağzıyla içmeyen, taşkınlık yapan insanları 'kararında için lan ibneler' diye bi ayetle hizaya getiremezsin. 'ben sapıtmıyorum o zaman içebilir miyim?' anlayışı da dinin dogmalığına ters. iç ama 'az içmek günah değil rerörö' deme.
ha ben ateist olsam Hz. Muhammed'in insanların manevi duygularını gün boyu canlı tutmak için günde 5 vakit Allah'ı hatırlatmasının politik olduğunu düşünürdüm.
ama ateist-deist-agnostik değil, baya baya müslümanım.
tüm ibadetlerde de bi disiplin var. diğer kurallarda da düzeni sağlama vardır. insanların hepsi akıllı zeki değil. her zaman doğruyu bulamaz. ee napalım tanrıdan indirilmiş kurallar olursa adam kabul eder, karışıklık olmaz en azından. tanrıdan daha iyi bilecek değilsin ya. ağzıyla içmeyen, taşkınlık yapan insanları 'kararında için lan ibneler' diye bi ayetle hizaya getiremezsin. 'ben sapıtmıyorum o zaman içebilir miyim?' anlayışı da dinin dogmalığına ters. iç ama 'az içmek günah değil rerörö' deme.
ha ben ateist olsam Hz. Muhammed'in insanların manevi duygularını gün boyu canlı tutmak için günde 5 vakit Allah'ı hatırlatmasının politik olduğunu düşünürdüm.
ama ateist-deist-agnostik değil, baya baya müslümanım.
0
Aynen nawar hakli namaz muhammedin icadi degil. İnsanlari oyalamak ve tatminkar hissettirmek icin yeterli.
0
ateist degılım. namazın surya namaskardan hareketle olusturuldugunu dusunuyorum ama henuz bu konu hakkında bısı okumadım. Bılgı bulursam paylasırım.
0
Müslümanım, din eğitimi aldım. Hemen tüm ibadetlerin benzerlerinin, insanlık var olalı beri uygulandığı, bilinen bi tarihsel gerçek. Kuran'da "oruç sizden önceki toplumlara farz kılındığı gibi size de farz kılındı" âyeti var. Ayrıca, "Allah katında din islamdır" ayeti var yani Âdem'den bu yana Allah'ın gönderdiği bütün dinler aslında hepsi islâm ve hepsi aynı, sonradan muhtevası ve isimleri degismis. Bizim ortodoks inancımız ve inanışimiz genelde bu yönde. Dolayısıyla bu noktadan ateizme varmak çok mümkün olmayabilir. Siz farklı konuları araştırın derim ben.
0
Allah'ın varlığını reddedince otomatik olarak bağlantılı olan her şeyi reddetmiş oluyorsunuz. O nedenle namaz kılmak dahil tüm ibadetler uydurma geliyor. Allah'ı reddedeyim ama namaz kılmak mantıksız gelmiyor, belki bir anlamı vardır onu reddetmeyeyim en iyisi diyemiyorsunuz. Ha çok anlam katmak isterseniz; ritüeller bir eyleme daha fazla inandırıcılık katıyor, bu nedenle uydurulmuş olabilir.
0
Sandman
bazı forumlarda terbiyesizin evlatları bana otistik gibi ithamlarda bulunup down sendromlu biçarelerin resimlerini koyuyorlar şimdi bunlardan birini dövüp uyarı maksadında internette koysam abartı olur mu yumuşak dille uyardım ikaz ettim
bazı forumlarda terbiyesizin evlatları bana otistik gibi ithamlarda bulunup down sendromlu biçarelerin resimlerini koyuyorlar şimdi bunlardan birini dövüp uyarı maksadında internette koysam abartı olur mu yumuşak dille uyardım ikaz ettim
0
Kocasının kendisini aynı iş yerinde çalıştığı başka bir kadınla aldattığını öğrenince gidip o iş yerini basıp kadını da bir güzel benzettikten sonra kadın şikayeti üzerine açılan 3 ayrı ceza davasından kurtulmak için atmadık takla bırakmayan bir müvekkil sahibi bir avukat olarak konuşuyorum, hiç bulaşma. Müvekkil kocasıyla yatan kadına para verdi bir de üstüne şikayetinden vazgeçsin diye.
Sen en iyisi, al o forumdaki postların bir çıktısını, git savcılığa bir şikayet dilekçesi ile, evlerine savcılıktan kağıt geldiğinde zaten "ağğbiii" çekerler sana en güzelinden.
Sen en iyisi, al o forumdaki postların bir çıktısını, git savcılığa bir şikayet dilekçesi ile, evlerine savcılıktan kağıt geldiğinde zaten "ağğbiii" çekerler sana en güzelinden.
0
Dövme.
Yaşları 10 değilse de iq 8-10 yaş seviyesinde belli ki. Otizm ve down sendromu iki farklı şey olmakla birlikte hakaret olarak kullananlar beyin yerine fasulye taşıyordur muhtemelen.
fengari+1
Yaşları 10 değilse de iq 8-10 yaş seviyesinde belli ki. Otizm ve down sendromu iki farklı şey olmakla birlikte hakaret olarak kullananlar beyin yerine fasulye taşıyordur muhtemelen.
fengari+1
0
Otistik benzetmesini hakaret olarak algılayıp sinirlenmeniz sizi zaten haksız duruma düşürüyor.
0
quaker
Galya'nın sıcak biradan tiksinen güzelim halkı!Biz eşimle bira takıntılıyız. Evlendiğimizden beri eve koladan çok bira girdi.Geçen ay yine stok yaparken 20 şişe kadar alıp balkona istifledik.Ama daha güneş o kadar yoğun değildi vs. üstlerine çok güneş düşmüyordu.Neyse, bundan 1 hafta evvel, bu güneş
Galya'nın sıcak biradan tiksinen güzelim halkı!
Biz eşimle bira takıntılıyız. Evlendiğimizden beri eve koladan çok bira girdi.
Geçen ay yine stok yaparken 20 şişe kadar alıp balkona istifledik.
Ama daha güneş o kadar yoğun değildi vs. üstlerine çok güneş düşmüyordu.
Neyse, bundan 1 hafta evvel, bu güneşte kalan biralardan birkaçını buzdolabına koydum.(Günde en fazla 1 saat güneş gören bir noktadaydılar.) Akşam soğuk soğuk içtik. Sabahına bende bir ishal, eşimde de bulantı kusma ishal çok daha yoğun olarak.. Allah allah dedik evde yemek yedik ne oluyor.
Doktorlar falan derken eşimde bakteri çıktı. Ancak 1 haftada antibiyotikle atlattı.
Ben olayı biraya bağladım. Güneşte bekletip içtik salak gibi diyerek.
Ama araştırdığım kadarıyla güneşte bekleyen bira en fazla karın ağrıtır diyorlar.
Nedir bunun olayı? Güneşte bekleyip (dediğim gibi 2-3 hafta sürekli balkonda kaldılar) yaklaşık 10 tane biramız mutfakta yatıyor.
Bunları çöpe mi atalım? Mundar mı oldular? İçimiz acıyor!
Biz eşimle bira takıntılıyız. Evlendiğimizden beri eve koladan çok bira girdi.
Geçen ay yine stok yaparken 20 şişe kadar alıp balkona istifledik.
Ama daha güneş o kadar yoğun değildi vs. üstlerine çok güneş düşmüyordu.
Neyse, bundan 1 hafta evvel, bu güneşte kalan biralardan birkaçını buzdolabına koydum.(Günde en fazla 1 saat güneş gören bir noktadaydılar.) Akşam soğuk soğuk içtik. Sabahına bende bir ishal, eşimde de bulantı kusma ishal çok daha yoğun olarak.. Allah allah dedik evde yemek yedik ne oluyor.
Doktorlar falan derken eşimde bakteri çıktı. Ancak 1 haftada antibiyotikle atlattı.
Ben olayı biraya bağladım. Güneşte bekletip içtik salak gibi diyerek.
Ama araştırdığım kadarıyla güneşte bekleyen bira en fazla karın ağrıtır diyorlar.
Nedir bunun olayı? Güneşte bekleyip (dediğim gibi 2-3 hafta sürekli balkonda kaldılar) yaklaşık 10 tane biramız mutfakta yatıyor.
Bunları çöpe mi atalım? Mundar mı oldular? İçimiz acıyor!
0
Bira uygun koşullarda saklanmazsa, ki güneşte kalması tam da bu tanıma uyuyor, bozulur.
0
@angelus: Biz de aynı şeyi düşünüyoruz. Ancak işt emerak ettiğimiz bu tarz fiziksel tepkiler verdirtir mi insana?
0
Bakteri çıkması gibi ekstrem bir tepki olur mu bilmiyorum lakin bağırsak faaliyetlerinin bozulduğunu bizzat tecrübe ettim.
0
Şişelerin dışı kirli mi acaba ? İçerken şişenin dışına ağzınız temas ediyor yada bardağa dökerken biranın bir kısmı şişenin dış kısmı üzerinden kayarak bardağa doluyor. Eğer o kısımda bir kirlilik, zararlı bakteriyel faliyet falan varsa birayla beraber yutmuş olabilirsiniz o zararlıyı. Bu da bir mantık yürütme. Biraların istiflendikleri yerler çok temiz değil zira.
0
@maxhoper: O ihtimali de göz önüne aldık. Biraları şişeden tüketiyoruz ve balkondan aldıktan sonra silmedik aptallık edip.
Ama hakikatten 1 ay boyunca günde 2 saat ben güneşte dursam sürekli, ben de bozulurum..
Ama hakikatten 1 ay boyunca günde 2 saat ben güneşte dursam sürekli, ben de bozulurum..
0
cemlemikonusuyorsun
niye öyleler? amaçları ne tam olarak bilen var mı?
niye öyleler? amaçları ne tam olarak bilen var mı?
0
gece kulüplerinde sigara satan prezentabl kadınlar gibi, onlar da kitlelerine göre prezentabl ve karşılığında göze hitap ederek para kazanıyorlar.
0
Birilerinin para karşılığı bu kadınlarla masaj yaptığını duydum. Doğruluğu var mı?
0
mankenlik, modellik ajansından kız bulup adnan hocanın zevkleri doğrultusunda şekle sokuyorlar diye tahmin ediyorum.
0
o kadınların tamamının doktora derecesi var canlar. ciddi anlamda eğitim almış kişiler, akademik olarak oldukça sağlamlar. ve ciddi olarak adnan oktar'ın mehdi olduğunu savunuyorlar, abartacak bir şey yok. dış görünüş olarak da adnan oktar'ın her zaman dediği bir şey var, kadın çekici olmalıdır diye. onlar da buna uyuyorlar.
ayrıca çoğu varlıklı ailelerden gelirler ve kendi işlerini yaparlar filan. erkekler de böyle.
ayrıca çoğu varlıklı ailelerden gelirler ve kendi işlerini yaparlar filan. erkekler de böyle.
0
mankenlik ajanslariyla alakasi yok hepsi eskiden o tarikatta bulunan normal tipli minik memeli bazilsri kapali acik olanlarda minumum derecede tahrik edici tipler
ha sonra nasil bu duzeye gelmisler neden oyle olmuslar bilinmiyor.
ha sonra nasil bu duzeye gelmisler neden oyle olmuslar bilinmiyor.
0
:)
Demin cafe Nero da ayıptır söylemesi yoğun çikolatalı bir kremalı pasta yedim, pek de güzel geldi. Fakat ayağa kalkıp bir dakika yürüyünce midemin bütün özsuyu kremalarla ağzıma geldi, az daha sokağa kusuyorum. Midem bayagi sağlamdır normalde, pastanın içine ne koymuş olabilirler?
Demin cafe Nero da ayıptır söylemesi yoğun çikolatalı bir kremalı pasta yedim, pek de güzel geldi. Fakat ayağa kalkıp bir dakika yürüyünce midemin bütün özsuyu kremalarla ağzıma geldi, az daha sokağa kusuyorum. Midem bayagi sağlamdır normalde, pastanın içine ne koymuş olabilirler?
0
oruçlu bir usta yaptıysa bok yiyin kafirler demiş ve içine hmm neyse,
Şaka bir yana bozuk pastayı satmış olabilirler.
Şaka bir yana bozuk pastayı satmış olabilirler.
0
kesinlikle krema yüzünden. bildiğim kadarıyla kremaların timeı 1 gün. 1günü aşarsa sıkıntı oluyor.
0
mula
olayı neydi unuttum bankalarla alakalı bi lafı vardı sanırım. ama adamın neci olduğu felan komple çıkmış aklımdan. bob isimli bildiğiniz kimler var? sanatçı şarkıcı felan değil.
olayı neydi unuttum bankalarla alakalı bi lafı vardı sanırım. ama adamın neci olduğu felan komple çıkmış aklımdan. bob isimli bildiğiniz kimler var? sanatçı şarkıcı felan değil.
0
"a bank is a place that will lend you money if you can prove that you don't need it."
-bob hope
-bob hope
0
valla bob ismi ilk sims 1'deki default gelen ailedeki bob newbie'yi hatırlatır bana. koca göbek, tepesi kel gerisi redhead sakallı bir adamdı bilen bilir. çocukluk işte az oynamadık karşısında
0
dark colours
Diyetisyenin verdiği diyeti harfiyen yaptım böyle oldu. Sanki çok mu hızlı veriyorum? Öyle vermem gereken 60 kilo falan da yok. 15 kilo verecektim, 10 günde 4.5'u gitti. bu terste bi' işlik var gibi ama?
Diyetisyenin verdiği diyeti harfiyen yaptım böyle oldu. Sanki çok mu hızlı veriyorum? Öyle vermem gereken 60 kilo falan da yok. 15 kilo verecektim, 10 günde 4.5'u gitti.
bu terste bi' işlik var gibi ama?
bu terste bi' işlik var gibi ama?
0
oha süpermiş hocam. ama bana da biraz fazla geldi.
0
sanki biraz hızlı olmuş ama yakında yavaşlar kilo vermen hep böyle gitmez.
normalde sağlıklı olan bu kiloyu 1 ayda vermen. hızlı verdiğin kiloları geri alman da hızlı olur.
normalde sağlıklı olan bu kiloyu 1 ayda vermen. hızlı verdiğin kiloları geri alman da hızlı olur.
0
incelme var mı peki?
muhtemelen bir süre kilo verme duracak. hatta belki 1-2 geri almış gibi olabilir.
muhtemelen bir süre kilo verme duracak. hatta belki 1-2 geri almış gibi olabilir.
0
diyetinizde her öğün ekmek var mı? ara öğünlerde meyve var mı?
evetse bu yüzden oldu ve evet sakıncalı.
protein ağırlıklı beslenirseniz hem daha zinde ve tok olursunuz hem verdiklerinizi korumanız daha kolay olur hem de kas kaybını minimize edersiniz.
bir de kalori olarak çok kısmış olabilir ki bu da son derece tehlikeli.
neyse, dendiği gibi, yavaşlar zaten, haftada -1 kg mertebesine yerleşir.
evetse bu yüzden oldu ve evet sakıncalı.
protein ağırlıklı beslenirseniz hem daha zinde ve tok olursunuz hem verdiklerinizi korumanız daha kolay olur hem de kas kaybını minimize edersiniz.
bir de kalori olarak çok kısmış olabilir ki bu da son derece tehlikeli.
neyse, dendiği gibi, yavaşlar zaten, haftada -1 kg mertebesine yerleşir.
0
aynen, yarısı su, bir kısmı biriken bok+şişen mide fln+düzene giren sindirim sistemi falan. ilk başta oluyor öyle. doktor/diyetisyen kontrolündeyseniz sıkıntı yok zaten. arkadaşların dediği, zamanla yavaşlar.
0
o 4.5 kilonun 3 kilosu vücutta tutulan suydu zaten. 10 günde 4.5 kilo verebilrsiz. ama sonraki 10 günde bi 4.5 kilo daha veremezsiniz. onun için hızlı gittiğiniz falan yok. terslik te yok. vucuttaki fazla su attıktan sonra haftada 2 kilo verebilirsiniz en fazla.
0
pescador
teknolojiden anlamayan dedeye anlatır gibi anlatır mısınız? normal tarayıcıların bulamadığı sitelerin olduğunu, farklı tarayıcılarla buralara girdiğimizi biliyorum ama abartılı tepkiler yüzünden, bana biraz şehir efsanesi gibi geliyor... yok "aman girme kafayı yersin"ler, "aman abi bilgisayarın gide
teknolojiden anlamayan dedeye anlatır gibi anlatır mısınız? normal tarayıcıların bulamadığı sitelerin olduğunu, farklı tarayıcılarla buralara girdiğimizi biliyorum ama abartılı tepkiler yüzünden, bana biraz şehir efsanesi gibi geliyor... yok "aman girme kafayı yersin"ler, "aman abi bilgisayarın gider..."ler...
nasıl bi şey yahu deep web? hadi tor browser'ı kurduk diyelim... nasıl gidiyoz deep web'e? ÖLDÜRMEK KAN SİKMEK PİSLİKLER falan mı yazıyoruz tarayıcıya çok absürt şeyler görmek için?
siz giriyo musunuz mesela nasılsınız, keyfiniz yerinde mi?
nasıl bi şey yahu deep web? hadi tor browser'ı kurduk diyelim... nasıl gidiyoz deep web'e? ÖLDÜRMEK KAN SİKMEK PİSLİKLER falan mı yazıyoruz tarayıcıya çok absürt şeyler görmek için?
siz giriyo musunuz mesela nasılsınız, keyfiniz yerinde mi?
0
1 kere girdim hep cp cikti karsima bi daha girmedim. orada devamli takilanlarin da ruh hastasi oldugunu dusunuyorum. normal insana gore seyler yok cunku. ya cp, ya silah satisi, ya uyusturucu.
0
deep web'in ilk kuralı deep hakkında konuşmamaktır.
o değil de benim de hep aklımda ama hiç de girip bakmadım. pek de meraklı bi insan değilim zaten ondan herhalde. bi de her şey olur diye düşünüyorum. yani öyle orda bişeyler görüp de vay be neler dönmüş diye de şaşırmam gibi geliyor. bakalım.
o değil de benim de hep aklımda ama hiç de girip bakmadım. pek de meraklı bi insan değilim zaten ondan herhalde. bi de her şey olur diye düşünüyorum. yani öyle orda bişeyler görüp de vay be neler dönmüş diye de şaşırmam gibi geliyor. bakalım.
0
girmeden yorum yapmak eşeklik olacak tabii ama bana bazı şeyler abartılı geldi ya. kiralık katil ilanları diyorlar mesela. e devletlerin, polislerin falan haberi yok mu deep web'den? internet kullanıcısının girdiği yere giremiyorlar mı? benim 100 bin dolarım ve deep web'in derinlerine inebilecek gücüm olsa istediğimi tak tak vurdurabilecek miyim sanki?
içeriğin iğrenç olduğunu tahmin edebiliyorum ama mesela bu kiralık katil mevzuu biraz garip ve abartılı geldi.
içeriğin iğrenç olduğunu tahmin edebiliyorum ama mesela bu kiralık katil mevzuu biraz garip ve abartılı geldi.
0
ben de buralarda yazılanları okuyup bir elim hep tetikte cp çıkarsa kapatırım diye girdim. 2-3 saatte çalışan link 3-5 tane buldum. zaten giriş amacım da belli değildi. yok işte gelecekten çekilmiş fotoğraf falan gibi fantastik şeyler görürüm gülerim diye düşünmüştüm ama hiçbir bok göremedim. silah tüccarları falan var ama ona da üşendim bakmaya. kiralık katil 200-300 satırlık yazı yazmış okumadı bile. belki nereye bakacağını bilmek lazım ama düzgün çalışan bri link bile bulamadım. 11 eylül saldırıları, malezya uçağı ile ilgili komplolar falan dönüyor dedilerdi ama hiçbirine ulaşamadım.
0
olacakları söyleyeyim. bi hevesle kuracaksın bilgisayarına tor'u. şu hidden wiki denilen yerden başlayacaksın ya da farklı arama motorları falan da var işte. "hmmm şuna gireyim bakayım" deyip bekleyeceksin bi süre, sonra açılacak site, "haa" deyip devam edeceksin, porno kısmına ellemeyeceksin zaten, biliyorsun işte ne bokla karşılaşacağını. sonra silah, uyuşturucu satıcılarına, kiralık katil ilanlarına falan bakacaksın meraktan, belki araştırırken birkaç pdf dosyası indirirsin bilgisayarına, "gizli belge buldum lan galiba" düşüncesiyle heveslenip. birkaç dakika sonrasında da kapatıp 10 dakika önce ne yapıyorsan ona devam edeceksin. bir daha açıp kullanmayacağın tor browser ise bilgisayarında öylece yer kaplamaya devam edecek. kısacası gereksiz, abartılan bir şey. katil olsam kullanışlı olurdu belki de şu durumda senin benim gibi insanlar ne yapar burada bilmem.
0
bir bok yok. en son 2 yıl önce post atılmış boardlar ve bolca çocuk pornosu, çocuk pornosu izleyen sapıklar bolca olduğu için fbi da epey ajan sokmuştur diye düşünüyorum. girmeyerek hiçbir şey kaybetmiyorsun.
0
Hayatın anlamını bulduktan beş dakika sonra çay koymaya giden adam karikatürü gibi biraz. E bu muymuş deyip kapatıyorsunuz sonra. Bi numarası yok öyle.
0
tor indir hiddenwiki diye arat ordan çıkan onion keyi gir esas hiddenwikideki linklere rastgele tıkla bikaç uyusturucu bikaç silah gör tamam işte deepwebtesin.
Ulan yıllardın demeçlerini paylaştığımız alanı bile yüzeysel internete çevirdiniz ak sokucam popkülte ya.
Ulan yıllardın demeçlerini paylaştığımız alanı bile yüzeysel internete çevirdiniz ak sokucam popkülte ya.
0
Deep web'le ilgili söylenen çoğu (çok uçuk şeyler dışında) doğru. Ama bunları söyleyenlerin genelde tor browser kurup Hidden wiki'den gördükleri adreslere girenler. Yani tanık oldukları şeyleri pek bir abartarak anlatıyorlar. Bu şekilde girseniz de pek bir yere ulaşamazsınız. Ancak üç beş sapık porno siteleye ve fake satış sitelerine ulaşırsınız. Oralardan silah alırsanız da zaten en iyi ihtimal salatalık gelir.
Elinizde girebileceğiniz bağlantılar olmadıktan sonra pek bir anlam ifade etmiyor.
Elinizde girebileceğiniz bağlantılar olmadıktan sonra pek bir anlam ifade etmiyor.
0
bizim gördüğümüz kısmın çoğu palavra. bir bok yok değil var. mesela kredi kartı satanlar falan var. cidden satıyorlar o kadar limitli kartları. bedavadan kart dağıtan bi adam vardı. aldım denedim kartı çalışmaz lan nasılsa diye. kart çalıştı lan cidden. sonra götüm götüm kapattım bi daha da girmedim. 1,5 senedir fbi gelir kapıma diye bekliyorum ama bi bok olmadı şu ana kadar.
0
rock n roll
selam duyurunun doktorları, az önce pantolonumu giymek isterken nasıl olduysa yere düştüm ve kafamı çok kötü vurdum. kafam feci ağrıyor, buz koydum. kafamın tam arka kısmını vurdum. hastaneye gitmem şart mı, sıkıntı olur mu?edit: çıtır çıtır ses duyar gibi oldum
selam duyurunun doktorları, az önce pantolonumu giymek isterken nasıl olduysa yere düştüm ve kafamı çok kötü vurdum. kafam feci ağrıyor, buz koydum. kafamın tam arka kısmını vurdum. hastaneye gitmem şart mı, sıkıntı olur mu?
edit: çıtır çıtır ses duyar gibi oldum
edit: çıtır çıtır ses duyar gibi oldum
0
Kesin olur demiyorum ama beyin kanaması gibi durumlar böyle kazalarla yaşanıyor.
0
hemen doktora gidemiyorsan mutlaka baş dönmesi ve kusma olup olmayacağı konusunda temkinli ol, çevrendekileri de uyar.
0
Ya ben çocukken öyle bi kaç kere ağır vurdum kafamı, hatta birinde azıcık içeri göçtü kafatasım, hala öyle çukur bi yer var kafamda. Ama bi şey olmadı, hastaneye falan gitmedik. Ne kötü ailem varmış lan.
Bir arkadaşımın babası kamyon kasasından yere düşüp kafasını vurmuştu, öldü beyin kanamasından.
Örnekler karşında, sen bilirsin.
Bir arkadaşımın babası kamyon kasasından yere düşüp kafasını vurmuştu, öldü beyin kanamasından.
Örnekler karşında, sen bilirsin.
0
arkadaşım çok korkuyorsan git bence ama gerek yok diye düşünüyorum. senin acını burada kimse bilemez ama neyse. benim de 1.5 sene önce başıma böyle bir olay gelmişti zıplarken kafamı tavana çarpmış ve yere düşmüştüm kafam kanamıştı ve 1 hafta şiş gezmiştim ama ölmedim buradayım.:)
0
ayni seklde kafayi vuran kizin birisi 1 hafta sonra tak diye gitmisti haberlere de cikmisti dusme ani vs. cok tehlkeli anlycaan dr sart
0
ben de böyle bir durumda hafıza kaybı yaşamıştım. doktora görün derim.
0
pantolonunu giyerken aniden rock n roll'un ayağı takılır ve düşer....
mangal zamani geldiginden heralde, daha dun sayfamda elli kisi bunu paylasti, tesadufe bak. bana sehir efsanesi gibi geliyor yok dilini cikar yok kolunu kaldir ama bulunsun bi kenarda.
www.facebook.com
mangal zamani geldiginden heralde, daha dun sayfamda elli kisi bunu paylasti, tesadufe bak. bana sehir efsanesi gibi geliyor yok dilini cikar yok kolunu kaldir ama bulunsun bi kenarda.
www.facebook.com
0
Çıtır çıtır ses diyince güldüm ama ciddi bir durum bu. Geçmiş olsun, umarım önemli bir şey yoktur. Çarpmadan sonraki yarım saate başının ağrısında herhangi bir azalma olmazsa veya ağrı yavaş yavaş artıyorsa bir doktora gitmen içimizi rahatlatır.
0
denize cakildigimda (bu hikaye de bir baska zamana) doktor beni geri eve göndermis eger asiri bulanti kusma bas dönmesi göz kararmasi yasarsam geri gelmemi söylemisti. ama adam gibi bir yere git bir baksinlar.
0
geçmiş olsun rock. bir arkadaşım beyin kanaması yaşadığı ve ancak sevgilisinin dikkati sayesinde kurtulduğu için biraz da olsa biliyorum.
hastaneye gidince geri gönderebilirler, burada da dendiği gibi, ama bu gece yanında sana sürekli dikkat edecek biri bulunsun ve mümkünse sabaha kadar uyuma.
çıtır çıtır ses ne ya? korkutma bizi?
hastaneye gidince geri gönderebilirler, burada da dendiği gibi, ama bu gece yanında sana sürekli dikkat edecek biri bulunsun ve mümkünse sabaha kadar uyuma.
çıtır çıtır ses ne ya? korkutma bizi?
0
streste yapar o çıtırtılar. ama direterek bir mr isteyebilirsin acile gidip doktordan. beyin bu .
0
winston insani
MerhabalarGeçenlerde doğubank'a gittim. Çakma wayfarer falan bulurum diye düzgün fiyata. Ama maaşallah orda da 250 liradan aşağıya bulamadım. Yeter lan orijinal alayım dedim sonunda. Ama nerden alsam bilemedim.Doğubank'ta orijinal olan ama o kaçak getirtilen gözlüklerden vardır diye gitmiştim ama he
Merhabalar
Geçenlerde doğubank'a gittim. Çakma wayfarer falan bulurum diye düzgün fiyata. Ama maaşallah orda da 250 liradan aşağıya bulamadım. Yeter lan orijinal alayım dedim sonunda. Ama nerden alsam bilemedim.
Doğubank'ta orijinal olan ama o kaçak getirtilen gözlüklerden vardır diye gitmiştim ama hepsi acayip pahalı.
Ne yapsam ne etsem?
Geçenlerde doğubank'a gittim. Çakma wayfarer falan bulurum diye düzgün fiyata. Ama maaşallah orda da 250 liradan aşağıya bulamadım. Yeter lan orijinal alayım dedim sonunda. Ama nerden alsam bilemedim.
Doğubank'ta orijinal olan ama o kaçak getirtilen gözlüklerden vardır diye gitmiştim ama hepsi acayip pahalı.
Ne yapsam ne etsem?
0
vintage butiklere bakabilirsin. cihangir'de falan var. çok temiz kullanılmış orijinal gözlükler var. hem de kimsede olmayan old school rayban edinmiş olursun. sadece çerçeve de oluyor bazen. gözlerinde bozukluk varsa sadece çerçeve alırsın ki daha ucuz. sonra cam taktırırsın. benim yöntemim bu şekilde en azından.
atasun demişken + 1 milyon diyeyim. indirim kodu geldi bir de bana istersen sana verebilirim kodu. mesajı ileteyim bir bakarsın.
atasun demişken + 1 milyon diyeyim. indirim kodu geldi bir de bana istersen sana verebilirim kodu. mesajı ileteyim bir bakarsın.
0
atasundan amistim ben de, personel indirimini yapmisti falan hatta eleman esktra
0
Amerika'dan al alabiliyorsan. Türkiye'de fiyatı yüksek de olsa çakma satılabiliyor:
forum.donanimhaber.com
forum.donanimhaber.com
0
mr.goodcat
gömlek:http://us.dockers.com/product/index.jsp?productId=28934326&clickid=cartşort:http://us.dockers.com/product/index.jsp?productId=28665966&clickid=cartpantalon:http://us.dockers.com/product/index.jsp?productId=28652926&clickid=cart
0
O şortun modası biraz geçti. Gömlekle pantolon güzel. Pantolonun altına öyle bir ayakkabı giyeceksen güzel değil. Altına nike, üstüne de iyi bir tshirtle kurtarır, rengi güzelmiş. Bi de öyle bir kemer takmazsan daha iyi durur.
0
Gömlek güzel; pantolonu alman için aşırı bir isteğinin olması lazım, onun dışında kötü; şorttan bahsetmiyorum bile.
0
burcem
Her turden film onerisi olabilir. Tesekkurler.
Her turden film onerisi olabilir. Tesekkurler.
0
don mike
Grangé'nin hastasiy yakin zama,da da kalan kitablarini bitirdim. Son yazdiklari baslardaki ladar olmasa da okutuyor kendini. Simdilik okuyacagim baziromanlae var ancak iki uc haftada Bir polisiye okuyup kafa dagitmayi seviyorum. Iste bu yuzden grangénin tarzinda polisiye roma,mn tavsiyesi almak iste
Grangé'nin hastasiy yakin zama,da da kalan kitablarini bitirdim. Son yazdiklari baslardaki ladar olmasa da okutuyor kendini. Simdilik okuyacagim baziromanlae var ancak iki uc haftada Bir polisiye okuyup kafa dagitmayi seviyorum. Iste bu yuzden grangénin tarzinda polisiye roma,mn tavsiyesi almak istedim, zira ahmet umit i bor turlu zevk alarak okuyamiyorum. Yardici olirsaniz cok sevinirim.
not: temefondan yazdigim icin baei kelimeler hatali olabilir.
not: temefondan yazdigim icin baei kelimeler hatali olabilir.
0
kuşku - jeff abbott
cani - james hayman (şiddetle tavsiye)
klon - kevin guilfoile (şiddetle tavsiye)
ikiz bedenler - tess gerritsen
akıl labirenti - marcus sakey
ölüm ve şeytan - mark schatzing
aklından bir sayı tut - john verdon
ve tabi ki harlan coben'in tüm kitapları. adam sanki 40 yıllık tanıdığınmış gibi bir hisse kapılıyorsun.
cani - james hayman (şiddetle tavsiye)
klon - kevin guilfoile (şiddetle tavsiye)
ikiz bedenler - tess gerritsen
akıl labirenti - marcus sakey
ölüm ve şeytan - mark schatzing
aklından bir sayı tut - john verdon
ve tabi ki harlan coben'in tüm kitapları. adam sanki 40 yıllık tanıdığınmış gibi bir hisse kapılıyorsun.
0
adli tıpla ilgili bir çok ögeyi barındırsa da suç-polisiye olarak tess gerritsen önerebilirim.
cerrah'ı oku ilk,seversen çırak'ı okursun. rizzoli&isles serisi iyidir bence.
cerrah'ı oku ilk,seversen çırak'ı okursun. rizzoli&isles serisi iyidir bence.
0
sherlock holmes okumadıysan çok ayıplarım. öncesherlock holmes külliyatını bitirmelisin bence.
0
@suicidal ronin, tess g.'yi daha cok korku ustune diye biliyordum, polisiye degil?
@angelus maxime chattam'i daha once duymustum ancak baya eski ayni tadi vermez diye vazgecmistim.
@angelus maxime chattam'i daha once duymustum ancak baya eski ayni tadi vermez diye vazgecmistim.
0
Algan Sezgintüredi ve Celil Oker. Bu iki polisiye romancısının kitaplarını keyfile okuyacağınıza eminim.
0
lisa gardner. bayılmıştım. önce 'tek başına' ardından 'saklambaç'ı oku.
sonrasında da kusursuz tuzak. çok sürükleyicidirler.
sonrasında da kusursuz tuzak. çok sürükleyicidirler.
0
kemal tahir'in çevirdiği, bir kısmını da kendi yazdığı mayk hammer romanlarını tavsiye ederim. derini yüzeceğim'den başlayabilirsin.
0
perpendik
Selam tatilyacilarKadikoyden vialande gitmek için en hizli, rahat yol ne sizce?Metrobusle edirnekapi oradan da taksi diyorum ama belki daha uygunu vardir
Selam tatilyacilar
Kadikoyden vialande gitmek için en hizli, rahat yol ne sizce?
Metrobusle edirnekapi oradan da taksi diyorum ama belki daha uygunu vardir
Kadikoyden vialande gitmek için en hizli, rahat yol ne sizce?
Metrobusle edirnekapi oradan da taksi diyorum ama belki daha uygunu vardir
0
vapurla ya da marmarayla eminönü oradan yeşilpınar otobüsleri. çok da uzun sürmüyor zaten. 1 buçuk saat maksimum.
0
metrobüs ile edirnekapı oradan yıldıztabya minibüslerine binin. ama binmeden önce sorun vialand'a kadar gidiyor musunuz diye.
0
lawist
Mesela hiç tahmin etmedğiniz birinin dindar olduğuna şahit oldunuz mu hiç? Mesela bir kız arkadasım ( piercingli ,değişik kiyafetler giyen biri ) dini ritüelleri namaz oruç kuranı sıkı uygulayan biriymiş açıkcası sasırmıstık tabi çok şekilci biri değilim :/ yanlıs anlamayın siz de hiç gördünüz mü?
Mesela hiç tahmin etmedğiniz birinin dindar olduğuna şahit oldunuz mu hiç? Mesela bir kız arkadasım ( piercingli ,değişik kiyafetler giyen biri ) dini ritüelleri namaz oruç kuranı sıkı uygulayan biriymiş açıkcası sasırmıstık tabi çok şekilci biri değilim :/ yanlıs anlamayın siz de hiç gördünüz mü?
0
athena gökhan var. özlerinde iyi insanlar gibi görülebilir; ama bana göre boş insandır. yok cerrahi tarikatı yok mevlevilik vs..hepsi entelleri dine sevdiren saçmalıklardır. dini kaideler bellidir. o'da kitapta yazar.
0
Dindar adamın tahmin edilirliği zor zaten, yaptığı ibadeti inandığı dinin ritüellerini inandığı tanrı adına yapar gösteri amacı yoktur. Dinci değildir yani. O yüzden insan şaşırabiliyor.
0
Evet.
Hatta ateyizim diyip evde namaz kilan bile gordum. Tam onu cozemedim ama inanilmaz isyankar durup dini vecibelerini yerine getiren insanlar var.
Hatta ateyizim diyip evde namaz kilan bile gordum. Tam onu cozemedim ama inanilmaz isyankar durup dini vecibelerini yerine getiren insanlar var.
0
mevleviliğe saçma diyen trolleride görmüş olduk bu duyuru sayesinde vay arkadaş kafalara bak.
duyuruya cevap olarakta evet
duyuruya cevap olarakta evet
0
ben. bana duyan herkes şaşırır. dışardan bakır saçlı, makyajlı, canı istedi mi şort, mini etek giyen birini görürler hep. he bi de canı sıkıldıkça piercing yaptıran biri. dövme de çok istiyorum ama para yok cepte. ramazan bitsin saçları da pembe yapacam :)
ama kimseye asla baskı uygulamamak üzere kendi içimde dindarım. arada aklıma sorular takılsa da fikrimi değiştiremiyorlar. namaz kılamıyorum ama orucumu hiç kaçırmadan tutarım. kuran okumayı da bilirim. hacı babam veya ailemin üyeleri istediği için değil, manevi huzur sebebiyle dindarım. elime kuran alıp okuduğumdaki huzuru şu dünyadaki hiçbir şeyde bulamadım.
yeri geldi mi taksimde veya kızlı erkekli evde sabahlar içki de içerim (guinness çok severim ya la, evde absinthe var deneyemedik hala :(), çarşaflısından satanistine kadar çok farklı yelpazelerden dostlarım oldu.
yani tanıştığım kişiler dindar tayfadansa dindar olduğumu öğrenince şaşırıyor. ateyiz vb tayfadansa gene dindar olduğumu öğrenince şaşırırlar. benim gibisine daha çok rastlamadım ama bana anca benim gibiler şaşırmıyor :)
ama kimseye asla baskı uygulamamak üzere kendi içimde dindarım. arada aklıma sorular takılsa da fikrimi değiştiremiyorlar. namaz kılamıyorum ama orucumu hiç kaçırmadan tutarım. kuran okumayı da bilirim. hacı babam veya ailemin üyeleri istediği için değil, manevi huzur sebebiyle dindarım. elime kuran alıp okuduğumdaki huzuru şu dünyadaki hiçbir şeyde bulamadım.
yeri geldi mi taksimde veya kızlı erkekli evde sabahlar içki de içerim (guinness çok severim ya la, evde absinthe var deneyemedik hala :(), çarşaflısından satanistine kadar çok farklı yelpazelerden dostlarım oldu.
yani tanıştığım kişiler dindar tayfadansa dindar olduğumu öğrenince şaşırıyor. ateyiz vb tayfadansa gene dindar olduğumu öğrenince şaşırırlar. benim gibisine daha çok rastlamadım ama bana anca benim gibiler şaşırmıyor :)
0
fraise
Zararlı midir? Dogal mineralli gazli icecek adiyla satilan iceceklerin icindeki fruktoz şurubu seker işlevi mi görüyor? Öyleyse sade soda mi içelim, napalim?Teşekkür ederim şimdiden herkese.
Zararlı midir? Dogal mineralli gazli icecek adiyla satilan iceceklerin icindeki fruktoz şurubu seker işlevi mi görüyor? Öyleyse sade soda mi içelim, napalim?
Teşekkür ederim şimdiden herkese.
Teşekkür ederim şimdiden herkese.
0
meyveli sodalar koladan bile zararlıymış diye rivayetler var sebebi fruktoz şurubu mu bilmem
0
früktoz şurubu, bırakın zararlı olmasını, zehirin önde gidenidir. su, abartmadan soda, ayran, evde çok az şekerle yapılmış hakiki limonata, kefir, ıhlamur, siyah çay, yeşil çay için.
0
Neyin tadini sevsem zararli çıkıyor. bu gidisle sevdigim hicbir seyi dogru duzgun yiyip, icemeyecegim.
0
normal früktoz ne kadar zararlıysa o kadar zararlı. vücut früktozu meyveden veya koladan geliyor diye metabolize etmiyor sonuçta.
her şeyin fazlası zarar.
her şeyin fazlası zarar.
0
Fruktoz şurubu kalp/damar hastalıklarına obeziteye kansere neden olur. Yalnız fruktozla fruktoz şurubunu karıştırmamak gerekir. Fruktoz doğal bir şeker kaynağıdır, fazla tüketimde muhakkak ki zararları vardır lakin fruktoz şurubu öyle değildir; mısır nişastasının glikoza, sonra bu glikozun yüksek oranlı fruktoza dönüştürülmesiyle oluşturulan kimyasal bir maddedir ve etkileri ölümcüldür. Su ayran ve kefir dışındaki her içeceğin az veya çok kişiden kişiye değişen bir zararı vardır.
0
2-3 gunde 1 kucuk sise içmek bile ayni etkiyi yaratir mi ki? Az once bir sise içtim, birazdan olecekmisim gibi hissettim yazilanlardan sonra.
0
"İki üç günde bir bir çay kaşığı siyanür içsem bir şey olur mu" gibi bir soru bu. Yakın ve uzun vadede birçok zararını görürsünüz. Yani şöyle söyleyeyim: Bu işin ilk başlangıcı mısır şurubudur. Mısır şurubu, mısır nişastasının asitle hidrolize edilmesinden elde edilir. Asitle? Asit yani o yediğiniz içtiğiniz şeyler. Asiti az yesem içsem zararı olur mu demek çok yanlış
0
winston insani
MerhabalarFular takmayı seven bir erkeğim garipsemeyin lütfen. İstanbul bugün biraz rüzgarlı. T-shirt üstüne fular taksam üstüne de hafif bir mont giysem ya da elime alsam nasıl olur? Zira elimdeyken t-shirt + fular garip durur mu?edit: taktım amk kimse de bişi demedi. gayet iyi oldu güzel de oldu t
Merhabalar
Fular takmayı seven bir erkeğim garipsemeyin lütfen. İstanbul bugün biraz rüzgarlı. T-shirt üstüne fular taksam üstüne de hafif bir mont giysem ya da elime alsam nasıl olur? Zira elimdeyken t-shirt + fular garip durur mu?
edit: taktım amk kimse de bişi demedi. gayet iyi oldu güzel de oldu taaam mı?
Fular takmayı seven bir erkeğim garipsemeyin lütfen. İstanbul bugün biraz rüzgarlı. T-shirt üstüne fular taksam üstüne de hafif bir mont giysem ya da elime alsam nasıl olur? Zira elimdeyken t-shirt + fular garip durur mu?
edit: taktım amk kimse de bişi demedi. gayet iyi oldu güzel de oldu taaam mı?
0
kız arkadaşıma sordum. "allahın varsa takmazsın" dedi.
bence takılır yani neden olmasın.
bence takılır yani neden olmasın.
0
Tshirtun ustune fular garip durur,bu havada daha da garip durur,hava yeterince sicak monta gerek yok.
0
mavi karanlik
Merhaba,Dişlerin daha beyaz olması için piyasada satılan diş macunlarından veya diş pastaları/tozları vb önerilerinizi alabilir miyim? Zararlı diyor çoğu insan ama kahve sigara yüzünden sararmaya başlayan dişleri kendine getirmenin en iyi yöntemi nedir? Kahve/sigara bırakmak yerine alternatif yöntem
Merhaba,
Dişlerin daha beyaz olması için piyasada satılan diş macunlarından veya diş pastaları/tozları vb önerilerinizi alabilir miyim?
Zararlı diyor çoğu insan ama kahve sigara yüzünden sararmaya başlayan dişleri kendine getirmenin en iyi yöntemi nedir? Kahve/sigara bırakmak yerine alternatif yöntemler alabilirsem sevinirim.
Teşekkürler şimdiden.
Dişlerin daha beyaz olması için piyasada satılan diş macunlarından veya diş pastaları/tozları vb önerilerinizi alabilir miyim?
Zararlı diyor çoğu insan ama kahve sigara yüzünden sararmaya başlayan dişleri kendine getirmenin en iyi yöntemi nedir? Kahve/sigara bırakmak yerine alternatif yöntemler alabilirsem sevinirim.
Teşekkürler şimdiden.
0
Sigara ve kahve iciyorsan dis macunuyla beyazlatamazsin. Dis doktoruna gitmelisin. Orda uygulanan dis beyazlatma seansi ile 3 ile 6 aylik bir beyazlama efekti yakalayabilirsin.
0
pescador
hep merak ettiğim bir şey olmuştur bu. boş bir odada olduğunuzu varsayın, duvardan başka hiçbir şey yok. ama siz kafayı öyle kırmışsınız ki, bir masa olduğunu fark ediyorsunuz. varlığından emin olmak için dokunuyorsunuz ve o da ne, cidden var, hissediyosunuz yani, elinizi üzerinde gezdirebiliyorsunu
hep merak ettiğim bir şey olmuştur bu.
boş bir odada olduğunuzu varsayın, duvardan başka hiçbir şey yok. ama siz kafayı öyle kırmışsınız ki, bir masa olduğunu fark ediyorsunuz. varlığından emin olmak için dokunuyorsunuz ve o da ne, cidden var, hissediyosunuz yani, elinizi üzerinde gezdirebiliyorsunuz falan. ama gerçekte masa yok orada. siz görüyor ve dokunuyorsunuz sadece. sorular şöyle,
1) hiç olmayan bir şeyi beyin yoktan var edip, gerçekmiş gibi gözümüzün önüne koyabilir mi? o kadar güçlü bir illüzyon yaratabilir miyiz? nasıl olduğu önemli değil. çok ciddi bir ruhsal hastalık da olabilir, uyuşturucu da.
2) hadi var ettik diyelim, ona dokunduğumuzda elimizin gerçekten bi' şeye dokunmuş gibi olması mümkün mü? vücudun tamamen orada bir şey olduğu yanılgısına kapılıp, elin masanın değdiğimiz noktasına geldiğinde, gerçekten bir şeye dokunmuşçasına tepki vererek vücudu yanıltması mümkün mü? yani olmayan masayı yine başka bir yanılgıyla hissetmesi?
***
not: bu konu hakkında bir arkadaşımla uzun uzadıya konuştum, çocuk bunun üzerine "abi matrix bununla ilgili" deyip onu önerdi. gerçekten bununla alakalı bi şeyler bulabilirim diye izledim ama hiç beğenmedim açıkçası yrrak gibi bi film bence. clubbed to death efsane şarkı ama.
boş bir odada olduğunuzu varsayın, duvardan başka hiçbir şey yok. ama siz kafayı öyle kırmışsınız ki, bir masa olduğunu fark ediyorsunuz. varlığından emin olmak için dokunuyorsunuz ve o da ne, cidden var, hissediyosunuz yani, elinizi üzerinde gezdirebiliyorsunuz falan. ama gerçekte masa yok orada. siz görüyor ve dokunuyorsunuz sadece. sorular şöyle,
1) hiç olmayan bir şeyi beyin yoktan var edip, gerçekmiş gibi gözümüzün önüne koyabilir mi? o kadar güçlü bir illüzyon yaratabilir miyiz? nasıl olduğu önemli değil. çok ciddi bir ruhsal hastalık da olabilir, uyuşturucu da.
2) hadi var ettik diyelim, ona dokunduğumuzda elimizin gerçekten bi' şeye dokunmuş gibi olması mümkün mü? vücudun tamamen orada bir şey olduğu yanılgısına kapılıp, elin masanın değdiğimiz noktasına geldiğinde, gerçekten bir şeye dokunmuşçasına tepki vererek vücudu yanıltması mümkün mü? yani olmayan masayı yine başka bir yanılgıyla hissetmesi?
***
not: bu konu hakkında bir arkadaşımla uzun uzadıya konuştum, çocuk bunun üzerine "abi matrix bununla ilgili" deyip onu önerdi. gerçekten bununla alakalı bi şeyler bulabilirim diye izledim ama hiç beğenmedim açıkçası yrrak gibi bi film bence. clubbed to death efsane şarkı ama.
0
tabiki mumkun. sonucta gorme, duyma, hissetme, koklama, tatma hepsi beyinde gerceklesen aktiviteler. goz, dil, el bunlar sadece beynin belli noktalarinin uyarilmasini saglayan sensorler. dolayisiyla sen asil islevi yapan beyni bozarsan sensorlerden gelen bilginin hicbir onemi kalmaz. sanki ordan uyarilmissin gibi beyni kandirabilirsin. bunun daha ileri asamasi bu olmayan seylere karsi vucut tepki de gosterebilir. mesela hipnoz ile soguk suyu sicakmis gibi algilatabilirsin. vucut buna o kadar inaniyor ki sanki gercekten su sicakmis gibi suyun temas ettigi bolgelerde yaniklar olusabiliyor.
0
@compadrito, halüsinasyon daha hafif bir şey değil mi ama? benim bahsettiğim, çok net bir şekilde masa olduğunu görmek ve ona dokunabilmek, ya da ne bileyim kaslar ve vücut müsaade ettiği ölçüde üzerine oturabilmek. gayet net bir zihinle. halüsinasyonda her şey çorba oluyor diye biliyorum.
yahu manyak bi şey o zaman bu, kendimize ya da başkalarına yapamıyo muyuz? öroyin yüklesek olmaz mı? güzel oyuncak olur.
@yatagants, ksfjasfks böyle böyle eridi gitti çocuk...
yahu manyak bi şey o zaman bu, kendimize ya da başkalarına yapamıyo muyuz? öroyin yüklesek olmaz mı? güzel oyuncak olur.
@yatagants, ksfjasfks böyle böyle eridi gitti çocuk...
0
Şizofrenide böyle oluyor. Bırakın dokunmayı hissetmeyi, kokusunu bile alıyorsunuz. Beyin yapıyor.
0
halisünasyon görenler eğer bunun halisünasyon olduğunu bilseler, bu halisünasyon olmazdı.
o kadar gerçekçi oluyor ki imkansız bile olsa inanıyorsun.
o kadar gerçekçi oluyor ki imkansız bile olsa inanıyorsun.
0
Ruyalari dusundugunde, beynin olmayan birseyi herseyiyle algilaya bildigi sonucuna variyorsun zaten dokunma da dahil.
0
atıyorum bi gün bi doktor yanına yaklaşıp, ya pescador senin şu kız arkadaşın var ya. heh o yok aslında dese ne hissedersin :) al sana şizofreni. şu anki ailenin varlığından şüphe ediyor musun? etmezsin. kimse etmez. bu yüzden Allah korusun derecesinde bir hastalık. A beatiful mind, shutter island izleyebilirsin izlemediysen.
0
ikisi de mümkün niye şaşırdın ki bu kadar?
kolu olmayan insanlar gece kolum ağrıyo diye uyanmıyo mu? yada şizofrenlerin halüsinasyonları? ya da hipnoz?
beynin yapısı hücre ve nörotransmiter karışımı basit bişey. ama işlevi kompleks, kontrol mekanizması da yok. sapıtması da kandırılması çok kolay.
tabi matrix sana bu konuda yardımcı olacak bi film değil. olayın mekanizmasını anlatmıyor sonuçta.
kolu olmayan insanlar gece kolum ağrıyo diye uyanmıyo mu? yada şizofrenlerin halüsinasyonları? ya da hipnoz?
beynin yapısı hücre ve nörotransmiter karışımı basit bişey. ama işlevi kompleks, kontrol mekanizması da yok. sapıtması da kandırılması çok kolay.
tabi matrix sana bu konuda yardımcı olacak bi film değil. olayın mekanizmasını anlatmıyor sonuçta.
0
Lusid dream diye bi olay var arastir.
Bunun bi ust yolu astral seyahat diye bisey. Ancak tartismaya cok acik. Bir de the toolun parabola diye bir sarkisi var yanlis hatirlamiyorsam.
Beyin daha dogrusu zihin maddeyi degistirme kabiliyetine zaten sahip ve bu bilimsel bir gercek. Mesela gercekten kasik bukebilen adamlar kasigi metalden degil de sakiz gibi yumusak bisey olarak tasavvur ettiklerini soylerler. Bu da bilimsel olarak kanitlanmis birsey.
Senin desigin zihinde bir maddenin yansimasini olusturmak. O da ayri bir disiplin ve baya saglam bi hayak gucu + odaklanma gerektiren bisey. Ama kafayi yakarsan bunu gercekten de yapabiliyorsun.
Bunun bi ust yolu astral seyahat diye bisey. Ancak tartismaya cok acik. Bir de the toolun parabola diye bir sarkisi var yanlis hatirlamiyorsam.
Beyin daha dogrusu zihin maddeyi degistirme kabiliyetine zaten sahip ve bu bilimsel bir gercek. Mesela gercekten kasik bukebilen adamlar kasigi metalden degil de sakiz gibi yumusak bisey olarak tasavvur ettiklerini soylerler. Bu da bilimsel olarak kanitlanmis birsey.
Senin desigin zihinde bir maddenin yansimasini olusturmak. O da ayri bir disiplin ve baya saglam bi hayak gucu + odaklanma gerektiren bisey. Ama kafayi yakarsan bunu gercekten de yapabiliyorsun.
0
wagner love
İyi gunler suser arkadaslarim.hic farkinda olmadan son 1 ayda bayagi bir kilo almisim ama yuzum, vucuduma oranla fazla sismis, gidim sarkmis ve igrenc bir insan olmusum. yuz yaglarini (yanak, gıdı vs) nasil eritebilirim?tesekkuler
İyi gunler suser arkadaslarim.
hic farkinda olmadan son 1 ayda bayagi bir kilo almisim ama yuzum, vucuduma oranla fazla sismis, gidim sarkmis ve igrenc bir insan olmusum. yuz yaglarini (yanak, gıdı vs) nasil eritebilirim?
tesekkuler
hic farkinda olmadan son 1 ayda bayagi bir kilo almisim ama yuzum, vucuduma oranla fazla sismis, gidim sarkmis ve igrenc bir insan olmusum. yuz yaglarini (yanak, gıdı vs) nasil eritebilirim?
tesekkuler
0
Siz kardiyo yapacaksınız, vücudunuzdaki yağlar kafalarına göre eriyecek, gıdınız da araya kaynayacak. Bölgesel yağ yakımı diye bir şey yoktur.
0
Hem de çok güzel girer. Önemli olan kalp ritminizin olağandan yüksek bir aralıkta kalması.
0
Karbonhidratı kesmezseniz günde 50 kilometre de koşsanız bir yerinizi eritemezsiniz. Önce sağlıklı beslenme.
0
@angelus
hocam biliyorum cahilin önde gideniyim ama sormak istiyorum.
karbonhidrat ne oluyor? hangi yiyeceklerde bulunur?
hocam biliyorum cahilin önde gideniyim ama sormak istiyorum.
karbonhidrat ne oluyor? hangi yiyeceklerde bulunur?
0
Biraz karışık bir iş çünkü gıdıya en iyi sakız çiğnemek gelir ama sakız çiğnedikçe de daha çok acıkır ve daha çok yersiniz. Daha çok gıdınız şişer.
Pilav, makarna, kızartma, patates, mısır, her türlü hamur işleri en ünlü karbonhidratlardır.
Pilav, makarna, kızartma, patates, mısır, her türlü hamur işleri en ünlü karbonhidratlardır.
0
eksisozluk.com
eksisozluk.com
Edit: Şimdi burada yazdım ama uzun yazdığım için okumaya üşenirsiniz muhtemelen; tüketildiğinde şekere dönüşen cips kola çikolata bisküvi dondurma gibi basit karbonhidratlar; her türlü paketli ve işlenmiş ürünler; patates makarna pirinç gibi nişastalı ürünler; meyveler; tahıl ürünleri. Tahıl ürünleri kompleks karb. olarak geçer ama kalorisi yüksektir, ayrıca insan vücudu tahıl ürünlerini sindirmekte zorlanır, tüketmemekte fayda var. Ya da kontrollü bir tüketim olabilir. Karb. ihtiyacınızı sebzelerden karşılayın. Mutluluk ve huzur burada.
eksisozluk.com
Edit: Şimdi burada yazdım ama uzun yazdığım için okumaya üşenirsiniz muhtemelen; tüketildiğinde şekere dönüşen cips kola çikolata bisküvi dondurma gibi basit karbonhidratlar; her türlü paketli ve işlenmiş ürünler; patates makarna pirinç gibi nişastalı ürünler; meyveler; tahıl ürünleri. Tahıl ürünleri kompleks karb. olarak geçer ama kalorisi yüksektir, ayrıca insan vücudu tahıl ürünlerini sindirmekte zorlanır, tüketmemekte fayda var. Ya da kontrollü bir tüketim olabilir. Karb. ihtiyacınızı sebzelerden karşılayın. Mutluluk ve huzur burada.
0
patr
merhaba anti vegan dostlarım.kırmızı et yemeye bayılıyorum. ama atıyorum şuranın eti güzeldir, şunu şöyle marine edip ızgarada pişirirsen güzel olur tarzı şeylerden hiç haberim yok gibi bir şey. ama ayıp etmenin manası yok, öğrenmek istiyorum. kırmızı et tadımı yapmak, farklı tatlar keşfetmek istiyo
merhaba anti vegan dostlarım.
kırmızı et yemeye bayılıyorum. ama atıyorum şuranın eti güzeldir, şunu şöyle marine edip ızgarada pişirirsen güzel olur tarzı şeylerden hiç haberim yok gibi bir şey. ama ayıp etmenin manası yok, öğrenmek istiyorum. kırmızı et tadımı yapmak, farklı tatlar keşfetmek istiyorum. nusret kasaplık yapmış her şeyi öğrenmiş ama benim böyle bir imkanım yok. ne yapmalı?
kırmızı et yemeye bayılıyorum. ama atıyorum şuranın eti güzeldir, şunu şöyle marine edip ızgarada pişirirsen güzel olur tarzı şeylerden hiç haberim yok gibi bir şey. ama ayıp etmenin manası yok, öğrenmek istiyorum. kırmızı et tadımı yapmak, farklı tatlar keşfetmek istiyorum. nusret kasaplık yapmış her şeyi öğrenmiş ama benim böyle bir imkanım yok. ne yapmalı?
0
önce veganlara saygılı olmaya çalışarak işe başlayabilirsin.
edit: veganlardan herhangi bir laf gelmiyorken antivegan dostlarım diye başlanırsa bir lafa saygısızlıktır bu. daşşak yeme önerisi de güzelmiş, anca daşşaklarınızı yiyin iyi ki bir o var..
not: vegan değilim.
edit: veganlardan herhangi bir laf gelmiyorken antivegan dostlarım diye başlanırsa bir lafa saygısızlıktır bu. daşşak yeme önerisi de güzelmiş, anca daşşaklarınızı yiyin iyi ki bir o var..
not: vegan değilim.
0
veganlara saygı duy!!!! yoksa kulaklarına havuç tıkarlar!!!!! afasdasfd
ulan adam ne saygısızlık yapmış da saygı duy deniliyor. olaya bak.
etle çalışan aşçılar genelde marine yapmazlar bildiğim kadarıyla. etin bütün olayı pişirmek. yağ dağılımı iyi olan bi et bulacaksın, kalın ve dövülmemiş olacak. döküm tavan olacak falan, bunlar herkesin bildiği şeyler zaten. neyi nasıl pişiririm konusunda da tarif videoları izle oldu bitti.
ulan adam ne saygısızlık yapmış da saygı duy deniliyor. olaya bak.
etle çalışan aşçılar genelde marine yapmazlar bildiğim kadarıyla. etin bütün olayı pişirmek. yağ dağılımı iyi olan bi et bulacaksın, kalın ve dövülmemiş olacak. döküm tavan olacak falan, bunlar herkesin bildiği şeyler zaten. neyi nasıl pişiririm konusunda da tarif videoları izle oldu bitti.
0
veganlar senin daşşaanı yesin.
internette biraz araştırıp hangi eti nasıl pişirmeniz gerektiğini öğrenebilirsiniz.
internette biraz araştırıp hangi eti nasıl pişirmeniz gerektiğini öğrenebilirsiniz.
0
zeytinyağı , süt ve karabiber bunları marine etmekte kullanabilirsin ,
dökme demir tavada çok ama çok daha üst lezzetlere ulaşabilirsin.
aşağıdaki video naif alıngan veganlara gelsin
www.youtube.com
dökme demir tavada çok ama çok daha üst lezzetlere ulaşabilirsin.
aşağıdaki video naif alıngan veganlara gelsin
www.youtube.com
0
Normalde 300 gramlık bir dilim antrikotu zeytinyağının içine karabiber zencefil kekik ve biraz da sütle marine edebilirsin ama hiçbiri bana 10 dakika önceden yüksek ateşte ısıtılmış döküm tavada mühürlenmiş etin iki yüzünü dörder dakika biraz karabiber döküp kızarttıktan sonra 10 dakika dinlendirip yemenin zevkini vermiyor. Böylesini tavsiye ediyorum.
Buradaki anahtar kelimeler; Tavayı yüksek ateşte ısıtmak, eti mühürlemek ve pişirme işlemi bittikten sonra 10 dakika dinlendirmek.
Ek olarak: Pişen ete çatal saplamayın suyu akar, spatulayla çevirin. Pişen eti sık sık çevirmeyin; bir yüzünü bir kez çevirecek şekilde pişirin. Eti dövdürmeyin.
Buradaki anahtar kelimeler; Tavayı yüksek ateşte ısıtmak, eti mühürlemek ve pişirme işlemi bittikten sonra 10 dakika dinlendirmek.
Ek olarak: Pişen ete çatal saplamayın suyu akar, spatulayla çevirin. Pişen eti sık sık çevirmeyin; bir yüzünü bir kez çevirecek şekilde pişirin. Eti dövdürmeyin.
0
cevaplar için çok çok teşekkür ederim. fakat sadece pişirme olarak sormamıştım. yani atıyorum yeni zelandanın kuzusu irlanda danasından daha iyidir, şu etin yağı alınmazsa daha iyi olur gibi etle ilgili bolca bilgi arıyorum.
0
0
yazmamaya yemin eden adam
tabata sağlam yağ yakıyo evet ama -benim az biraz göbeğim var beldeki simitle beraber- yapayım mı ben bunu göbeği eritmek için? yoksa ne yapayım?
tabata sağlam yağ yakıyo evet ama -benim az biraz göbeğim var beldeki simitle beraber- yapayım mı ben bunu göbeği eritmek için? yoksa ne yapayım?
0
otshe
Yahu, az önce spor salonuna gittim. Eve geldiğim için, Ankara'dan uzağım, okulun nimetlerinden faydalanamıyoruz. Yaptığımız spor yarıda kalmasın dedim, adam 130 lira dedi, Darıca'lı falanmış derken 110'a indirdim. Çok değil mi yahu? O kadar dar ve boğuk bir yer ki. Bir de antreman yaptıracak adam be
Yahu, az önce spor salonuna gittim. Eve geldiğim için, Ankara'dan uzağım, okulun nimetlerinden faydalanamıyoruz. Yaptığımız spor yarıda kalmasın dedim, adam 130 lira dedi, Darıca'lı falanmış derken 110'a indirdim.
Çok değil mi yahu? O kadar dar ve boğuk bir yer ki. Bir de antreman yaptıracak adam benden göbekli, yağ bağlamış falan. Gidilir mi sizce? İki ay gideceğim.
Çok değil mi yahu? O kadar dar ve boğuk bir yer ki. Bir de antreman yaptıracak adam benden göbekli, yağ bağlamış falan. Gidilir mi sizce? İki ay gideceğim.
0
Çok değil ama alternatif daha ferah bir yerler bulunabilir sanki o fiyata.
0
Merdivenaltı bir yere göre çok. Daha temiz, daha ferah, müşteri profili daha kaliteli, ekipmanı daha zengin bir yere bulursanız onun için de az.
0
cok tabi. ferah bi yer olsa spor yapmaya tesvik eden bir mekan olsa anlarımda.
0
locococo
iki buçuk saat kadar. bozulmuş mudur?süt günlük süttü ama akşam 8'den 10.30'a kadar dışarıda kaldı. hiç açmamıştım, daha tam ısınmamıştı ama buz gibi de değildi yani.
iki buçuk saat kadar. bozulmuş mudur?
süt günlük süttü ama akşam 8'den 10.30'a kadar dışarıda kaldı. hiç açmamıştım, daha tam ısınmamıştı ama buz gibi de değildi yani.
süt günlük süttü ama akşam 8'den 10.30'a kadar dışarıda kaldı. hiç açmamıştım, daha tam ısınmamıştı ama buz gibi de değildi yani.
0
Hayır. hatta yumurtaları 1 haftada tüketiyorsan oda sıcaklığında koli içinde tutabilirsin. zira kendilerinin doğal yaşam ortamı o. Yumurta depolarından senin midene kadar ortalama 1 hafta kateder yumurtalar, çoğu zaman da bunun 3 günü oda sıcaklığındadır :)
Süt işi biraz daha değişik, 2.5 saatte birşey olmaz ama 5-10 saat içinde (bu mevsimde) artık içme beni der.
Süt işi biraz daha değişik, 2.5 saatte birşey olmaz ama 5-10 saat içinde (bu mevsimde) artık içme beni der.
0
vanwarantion
Merhaba, Ben `purp`. Hiçbir zaman çok aktif bir yazar olmadım. Çok dişe dokunur şeyler yazdığım da yok zaten. Dolayısıyla siz beni pek tanımazsınız. Ama ben en yakın dostlarımın çoğunu zamanında hep ekşi sözlük sayesinde buldum. Yurt dışında yaşamaya başladıktan sonra da bu site benim için çoğu zam
Merhaba, Ben purp.
Hiçbir zaman çok aktif bir yazar olmadım. Çok dişe dokunur şeyler yazdığım da yok zaten. Dolayısıyla siz beni pek tanımazsınız. Ama ben en yakın dostlarımın çoğunu zamanında hep ekşi sözlük sayesinde buldum. Yurt dışında yaşamaya başladıktan sonra da bu site benim için çoğu zaman "ev"ime açılan bir pencere oldu. Yaklaşık 13-14 yıl önce aktif olarak başladığım ekşi sözlük serüvenime ciddi ciddi son vermeyi düşünüyorum. Beş yıl kadar önce beyhude bir gaye ile hesabımı kapatıp sonrasında sıkıntıdan tekrar bir hesap oluşturmuştum.
Zaten içimden pek birşeyler yazmak da gelmiyor. Zira o kadar çok "çöp" başlık var ki güncel olmayan konularda yazdığım iki satır kelam birilerini yüzüne gülümseme olarak zannetmiyorum ki gidiyor olsun. Son bir kaç aydır artık kendimi zorlayarak sözlük açtığımı, 5-10 dakikalık "bakalım neler olmakta" hevesinden sonra sıkıntıdan kendimi başka arayışlar içinde bulduğumu farkettim.
Bilgisayarların bizleri değiştirdiği kadar hızlı bilgisayarları değiştiremediğimiz bir çağdayız. ortada hashtag diye bir şey yokken aldığım laptop kucağımda açık duruyor. Sözlük çok ama çok değişti desem, aslında çaktırmadan yaşlanıyor olduğumu mu vurgulamış olurum diyorum ama değil. Yeni tasarıma da geçtikten sonra beta modunun da iyice yerlerde sürünüyor olması, hiç kimsenin düzeltmek için birşey yapmıyor olması, bana artık burada istenmediğim izlenimini veriyor. Sanki ekşi sözlük gitmiş, yerine başka insanlar için başka bir sözlük var.
Bu gün sözlükte yazar olarak sizler sığsınız veya entellektüel olarak yetersizsiniz demek değil söylemek istediğim. Yeni nesil hep zehir gibi. Ama burası böyle değildi. Biz eskiden aynı takımı tutmasak da aynı şakalara gülen 3-4 bin arkadaştık. ICQ numaram altı haneli ama kendime ihtiyar da diyemiyorum, zira yaşım 34. Ama her gün açıp okumaya kalktığımda birkaç uyanık tarafından insanların değer yargılarını zedelemeye yönelik açılmış başlıklarda aynı sorulara her gün aynı cevapları veren bu güruh ile aramda artık bir bağ kuramıyorum.
Uzun uzun cümlelerimle başınızı ağrıtıyorsam özür dilerim. Amacım, kendimi "ait" hissedebileceğim bir online komünite bulmak. Bu sefer hesabımı kapatmayı düşünmüyorum ama içimdeki bu arayış, beni şu soruyu sormaya itiyor;
2000'li yıllarındaki ekşi sözlük tadını günümüzde ikame edip türkçe özlemimi giderebileceğim bir mecra bilen var mı?
Hiçbir zaman çok aktif bir yazar olmadım. Çok dişe dokunur şeyler yazdığım da yok zaten. Dolayısıyla siz beni pek tanımazsınız. Ama ben en yakın dostlarımın çoğunu zamanında hep ekşi sözlük sayesinde buldum. Yurt dışında yaşamaya başladıktan sonra da bu site benim için çoğu zaman "ev"ime açılan bir pencere oldu. Yaklaşık 13-14 yıl önce aktif olarak başladığım ekşi sözlük serüvenime ciddi ciddi son vermeyi düşünüyorum. Beş yıl kadar önce beyhude bir gaye ile hesabımı kapatıp sonrasında sıkıntıdan tekrar bir hesap oluşturmuştum.
Zaten içimden pek birşeyler yazmak da gelmiyor. Zira o kadar çok "çöp" başlık var ki güncel olmayan konularda yazdığım iki satır kelam birilerini yüzüne gülümseme olarak zannetmiyorum ki gidiyor olsun. Son bir kaç aydır artık kendimi zorlayarak sözlük açtığımı, 5-10 dakikalık "bakalım neler olmakta" hevesinden sonra sıkıntıdan kendimi başka arayışlar içinde bulduğumu farkettim.
Bilgisayarların bizleri değiştirdiği kadar hızlı bilgisayarları değiştiremediğimiz bir çağdayız. ortada hashtag diye bir şey yokken aldığım laptop kucağımda açık duruyor. Sözlük çok ama çok değişti desem, aslında çaktırmadan yaşlanıyor olduğumu mu vurgulamış olurum diyorum ama değil. Yeni tasarıma da geçtikten sonra beta modunun da iyice yerlerde sürünüyor olması, hiç kimsenin düzeltmek için birşey yapmıyor olması, bana artık burada istenmediğim izlenimini veriyor. Sanki ekşi sözlük gitmiş, yerine başka insanlar için başka bir sözlük var.
Bu gün sözlükte yazar olarak sizler sığsınız veya entellektüel olarak yetersizsiniz demek değil söylemek istediğim. Yeni nesil hep zehir gibi. Ama burası böyle değildi. Biz eskiden aynı takımı tutmasak da aynı şakalara gülen 3-4 bin arkadaştık. ICQ numaram altı haneli ama kendime ihtiyar da diyemiyorum, zira yaşım 34. Ama her gün açıp okumaya kalktığımda birkaç uyanık tarafından insanların değer yargılarını zedelemeye yönelik açılmış başlıklarda aynı sorulara her gün aynı cevapları veren bu güruh ile aramda artık bir bağ kuramıyorum.
Uzun uzun cümlelerimle başınızı ağrıtıyorsam özür dilerim. Amacım, kendimi "ait" hissedebileceğim bir online komünite bulmak. Bu sefer hesabımı kapatmayı düşünmüyorum ama içimdeki bu arayış, beni şu soruyu sormaya itiyor;
2000'li yıllarındaki ekşi sözlük tadını günümüzde ikame edip türkçe özlemimi giderebileceğim bir mecra bilen var mı?
0
Ekşi Sözlük'ün şu anki durumundan şikayet edip daha entelektüel bir mecra arayan birine göre insanların kıçına kozalak sokma fanteziniz çok çelişkili geldi bana. Zannediyorum Ekşi Sözlük'ün şu anki yazar profiline daha çok uyuyorsunuz siz. Devam.
Edit: Yazdığınız şeyleri siliyorsunuz, ona istinaden yazdıklarımızı okuyanlar "Ne yazmış lan bu" diyor sonra arkamızdan. Ayrıca Vikipedi var, tam aradığınız yer.
Edit: Yazdığınız şeyleri siliyorsunuz, ona istinaden yazdıklarımızı okuyanlar "Ne yazmış lan bu" diyor sonra arkamızdan. Ayrıca Vikipedi var, tam aradığınız yer.
0
@angelus
adam 'kic' demis, 'got' demedigi icin sorun yok bence.
ne yazik ki oyle bir mecra yok, secicilige yonelik biseyler yapilip eksi'de takilmaya devam edebilirsin.
adam 'kic' demis, 'got' demedigi icin sorun yok bence.
ne yazik ki oyle bir mecra yok, secicilige yonelik biseyler yapilip eksi'de takilmaya devam edebilirsin.
0
öyle bir mecra yok çünkü bahsettiğiniz "yozlaşma" sadece ekşi'de değil internetin her köşesinde gerçekleşti. bazıları buna nerede çokluk orada bokluk diyor, ben de "değişen dünyanın global etkilerinin internet çağına etkisi" diyorum daha entel görünmek için.
0
değişmeyen tek şey değişimdir.
34 yaş insan ömrü açısından ihtiyar yaşı değil ama değişimin bu kadar hızlı yaşandığı bir mecra için çağın gerisinde. sizden 10 yaş küçüklerle sizin aranızda bir nesil farkı var şimdi. peki çağın gerisinde olmak, nesil farkının farkına varmak kötü bişiy mi? tabii ki diil. çünkü bu yolun sonu belli diil.
bundan 10 sene önceki lezzeti alamıyor oluşunuzun tek sebebi, ortalığı Y kuşağının istila etmiş olması değil. aynı zamanda sizin beyniniz de gelişti ve gelişmeye devam ediyor.
değişimi olgunlukla karşılayın ve hesâbınızı dondurun.
34 yaş insan ömrü açısından ihtiyar yaşı değil ama değişimin bu kadar hızlı yaşandığı bir mecra için çağın gerisinde. sizden 10 yaş küçüklerle sizin aranızda bir nesil farkı var şimdi. peki çağın gerisinde olmak, nesil farkının farkına varmak kötü bişiy mi? tabii ki diil. çünkü bu yolun sonu belli diil.
bundan 10 sene önceki lezzeti alamıyor oluşunuzun tek sebebi, ortalığı Y kuşağının istila etmiş olması değil. aynı zamanda sizin beyniniz de gelişti ve gelişmeye devam ediyor.
değişimi olgunlukla karşılayın ve hesâbınızı dondurun.
0
Yaştan da daha öte kalabalıktan da kaynaklı bir şeyler var. Sözlüğün mini modeli olan kısım Duyuru'da, sonuçta aynı yaş grubundan örneklemli gibi ama burası kat kat iyi sözlükten çünkü yetişebiliyorsun bir şeylere, sözlüğün ilk hali gibi. 2 saat kaybolduğunda yakalayamıyorsun sözlükteki bir şeyi. Çöp de çok gerçekten, bundan her yaş grubu şikayet ediyor zaten. Sadece "Nerede Mir'im bizim zamanımızdaki başlıklar" durumu yok. Yeni neslin büyük bir kısmı da sevmiyor o çöp başlıkları. Nesil farkı da var, onu reddedecek değilim ama sadece nesil farkı değil olay. Biraz "Nerede çokluk, orada bokluk" gibi. Moderasyon bile "Eyh eytere bea" dedi zaten.
Bir de sözlüğe üye olunca kaç yıldır beklenen fırsat ele geçmiş gibi oluyor, biraz "sonradan görme"lik ortaya çıkıyor, ilk an insan bir cıvığını çıkarabiliyor. Kitle kitle, büyük alımlar da yapılınca çöpleşmesi çok normal. Ama bir alternatif sunamıyorum, ancak ben de bu duyuruyu takip edebiliyorum.
Bir de sözlüğe üye olunca kaç yıldır beklenen fırsat ele geçmiş gibi oluyor, biraz "sonradan görme"lik ortaya çıkıyor, ilk an insan bir cıvığını çıkarabiliyor. Kitle kitle, büyük alımlar da yapılınca çöpleşmesi çok normal. Ama bir alternatif sunamıyorum, ancak ben de bu duyuruyu takip edebiliyorum.
0
kakamelsokoban
tatlıya aşırı düşkünüm çok fazla şekerli yiyecek tüketiyorum. bari içtiğim içeceklerdeki şeker oranını düşüreyim diyerek çayı şekersiz içmeye niyetlendim ama çekilecek gibi değil. mümkün değil içemiyorum. yapay tatlandırıcıların şekerden daha zararsız olduğunu okumuştum bi kaç yerde. ancak incelediğ
tatlıya aşırı düşkünüm çok fazla şekerli yiyecek tüketiyorum. bari içtiğim içeceklerdeki şeker oranını düşüreyim diyerek çayı şekersiz içmeye niyetlendim ama çekilecek gibi değil. mümkün değil içemiyorum. yapay tatlandırıcıların şekerden daha zararsız olduğunu okumuştum bi kaç yerde. ancak incelediğimde çok fazla seçenek olduğunu gördüm. sonuçta yapay tatlandırıcılar da kimyasal olduğundan bi dereceye kadar zararları vardır ancak piyasadaki en zararsız yapay tatlandırıcı hangisi veya hangileri? ya da bitkisel yapay tatlandırıcı diye bişey var mı?
0
www.balparmak.com.tr :) hem zarasız hem tadı daha güzel. şekeri bırakmamış olsaydım bunu tercih ederdim
0
bitkisel yapay tatlandırıcı var ama adını unuttum, gugıldan bakın, çıkar. biraz pahalı fakat.
0
bitkisel yapay tatlandırıcı: stevia.
yine de hepsi zararlıdır.
splenda ve stevianın daha az zararlı olduğu söyleniyor.
çaya tarçın atmayı deneyin. çubuk tarçın.
hurma suyu da bir alternatif olarak değerlendirilebilir.
yine de hepsi zararlıdır.
splenda ve stevianın daha az zararlı olduğu söyleniyor.
çaya tarçın atmayı deneyin. çubuk tarçın.
hurma suyu da bir alternatif olarak değerlendirilebilir.
0
Bal da şekerdir. Mucize gibi anlatıldığına bakma, %80 civarı saf şeker, kalanı çeşitli mineraller ve sudur. faydalı olan kısmı bu %20 olmasına rağmen amacın şekeri azaltmaksa bal işine yaramaz.
tr.wikipedia.org
en.wikipedia.org
yapay tatlandırıcılar da insülin sistemine zarar veriyor, ama şekerden daha çok mu az mı bilmiyorum. Ona da yüklenmemek gerekiyor.
tr.wikipedia.org
en.wikipedia.org
yapay tatlandırıcılar da insülin sistemine zarar veriyor, ama şekerden daha çok mu az mı bilmiyorum. Ona da yüklenmemek gerekiyor.
0
Tarçın senin çözümün. Şekersizliğe alışmanı kolaylaştırır. Balın şekerden çok farkı yok.
0
splenda tadı en iyi olan
stevia daha ekşi gibi
ama bu ikisi iyi olanları.
takita falan var. hiç tavsiye etmiyorum. sorbitol içerenler aşırı derecede gaz yapıyor, ishal yapabiliyor.
onun dışında kanserojen olması, diyabet tetiklemesi gibi açılardan zararına bakıyorsak kanıtlanmış bir zarar hiç bir tatlandırıcıda yok. pek çok makale okudum bu konuda. biri zararı var diyor, diğeri yok. biri zayıflatır diyor, diğeri kilo aldırır. net değil yani.
stevia daha ekşi gibi
ama bu ikisi iyi olanları.
takita falan var. hiç tavsiye etmiyorum. sorbitol içerenler aşırı derecede gaz yapıyor, ishal yapabiliyor.
onun dışında kanserojen olması, diyabet tetiklemesi gibi açılardan zararına bakıyorsak kanıtlanmış bir zarar hiç bir tatlandırıcıda yok. pek çok makale okudum bu konuda. biri zararı var diyor, diğeri yok. biri zayıflatır diyor, diğeri kilo aldırır. net değil yani.
0
Her türlü yapay tatlandırıcı, vücutta toksik etkisi yaratıyor. Vücut tanımıyor yani bu tür ürünleri direkt zehir muamelesi yapıyor. Tabii o esnada ne kadar zarar verebilirse o kadar zararı dokunuyor. O nedenle yapay tatlandırıcı kullanmayın. Bu daha az zararlı bu çok zararlı bir şey yok; hepsi zararlı. Onun dışında bal da kullanmayın, o da şeker. Sofra şekerinin ne tür etkileri varsa balın içindeki şekerin de aynı etkileri var. Onu da kullanmayın. İçecekleri ya olduğu gibi tüketmeye alışın ya da tüketmeyin, orta yolu yok ne yazık ki.
0
avrigus
sb
sb
0
komikli cevap : kazma
normal cevap: kilo oranına göre de değişebilmekle beraber kimin ne olarak alınacağına dair bir garanti yok. Tamamen ihtiyaçla alakalı.
normal cevap: kilo oranına göre de değişebilmekle beraber kimin ne olarak alınacağına dair bir garanti yok. Tamamen ihtiyaçla alakalı.
0
komando olurum korkusu olmasın (gerçi artık asteğmenliklerde kalktı). komando timinde 1.60'lık adam da olabilir 2 metrelik de. dezavantajın ilk günlerde olur, çünkü muhtemelen en ön veya ikinci sırada olacaksın içtima ve yürüyüşlerde falan. yani göz önündesin, kılık kıyafet, hareketler vs. dikkatli olman gerekiyor orta ve arka sıradakile göre daha fazla. flamacı ve sancak nöbetçileri de uzunlar arasından seçilir, bu tür görevler alabilmen de mümkün.
0
bir ihtimal cumuhrbaşkanlığı muhafız alayına muhafız olarak alınabilirsin. onlar da en az 1.90
0
Hicbir genellemesi yok. Gittigin yere gore degisir. Su ya da bu olursun buyuk ihtimalle diye birsey yok. Albay - general falan ihtiyaci varsa yanina alir seni. Onun disinda hic belli olmaz.
0
Spesifik bir özelliğiniz yoksa herhangi bir işle görevlendirilebilirsiniz. Bu ot yolmak da olabilir bölük komutanının postalığı da. Bilemeyiz yani askerlik bu, her an her şey olabilir.
0
aysefatmahayriye
Sizce hangisi ? Siz hangisini kullanıyorsunuz?
Sizce hangisi ? Siz hangisini kullanıyorsunuz?
0
manuel kullaniyorum
ama sar(z)lilarin daha iyi temizledigini soyluyolla. daha etkili temizlik sagliyormus
ama sar(z)lilarin daha iyi temizledigini soyluyolla. daha etkili temizlik sagliyormus
0
diş taşı üretimim taş ocağı misali olduğundan hekim tarafından şarjlı önerildi. min 2 dakika fırçalamış oluyorum zaman ayarlı olduğu için.
0
şarjlı var bende, bi daha geri dönemedim kullandıktan sonra. klasik kullanınca temizlenmiyomuş gibi geliyo.
0
Ege Üniversitesi Diş Hekimliği Fakültesinden bir prof doktor bana şarjlı önermişti.
dipnot: *** Ağız temizleme suyunun içindeki alkol oranı yüksek olduğu için kesinlikle önermiyor.
dipnot: *** Ağız temizleme suyunun içindeki alkol oranı yüksek olduğu için kesinlikle önermiyor.
0
manuel tabii ki, şarjlı diş fırçası kapitalizmin bir oyunu.
0
şarjlı kullanırken dişlerimde kum gibi ufalnmalar meydana geldi. manuele döndüm düzeldi.
manuel forevır.
manuel forevır.
0
2009'dan beri şarjlı kullanıyorum. tatillerde manuel alıyorum yanıma, sanki diş fırçalamamışım gibi geliyor.
0
normal diş fircasi. bi ara sarjlılardan almıstımda kullanamadım rahat değil.
0
normal kullanıyorum.
şöyle bir şey çok ilgimi çekti: www.foreo.com
almam tabii. ama alasım geldi, yalan değil.
şöyle bir şey çok ilgimi çekti: www.foreo.com
almam tabii. ama alasım geldi, yalan değil.
0
kuja
Tavam var, yağ biber vb. hazır.Ne kadar süre, nasıl ateşte pişirmek iyidir? Az pişince zehirliyor (tavugumu medium-rare istiyorum lutfen!), çok pişince ise kuruyor duman çıkyıor etrafından. Ateşi mi çok yüksek tutuyorum acaba?Teşekkürler şimdiden.
Tavam var, yağ biber vb. hazır.
Ne kadar süre, nasıl ateşte pişirmek iyidir? Az pişince zehirliyor (tavugumu medium-rare istiyorum lutfen!), çok pişince ise kuruyor duman çıkyıor etrafından. Ateşi mi çok yüksek tutuyorum acaba?
Teşekkürler şimdiden.
Ne kadar süre, nasıl ateşte pişirmek iyidir? Az pişince zehirliyor (tavugumu medium-rare istiyorum lutfen!), çok pişince ise kuruyor duman çıkyıor etrafından. Ateşi mi çok yüksek tutuyorum acaba?
Teşekkürler şimdiden.
0
önce çok ateşte aniden kızartın, bu, etleri mühürler, suyunun dışarı çıkmasını önler, sonra da kısık ateşte biraz daha pişirin. zaten tavuk çabuk pişer çok kalın ve iri parçalar değilse.
0
Tavugu kus basi dogra. Tencerenin veya tava daha iyi altina da sogan dogra diz bir cay bardagindan az su koy. Tuz karabiber bir yemek kasigi yag ekle yarim saat kapagini kapatip kisik ateste pisir. sonra kapagi ve ocagin altini ac karistir soganlar karamelize olunca pismis olarak yersin.
0
Fırında 20; tavada 10 dakika pişirmek kafi. Her gün kemiksiz derisiz tavuk göğsü yiyorum 200 gram.
0
@nereye bu gidişe katılmıyorum. tavuk eti mühürlenmez, biftek değil bu. kuş başı doğra. sonra zeytinyağıyla bi marine et. üzerine biraz tuz, pul biber ve karabiber koy iyicene yoğur hepsini. tavaya biraz sıvı yağ dök ama peçeteyle sil üstünü, yani yağlı olsun ama kızartacak kadar olmasın. tavayı biraz kızdır, sonra altını kıs tavukları at. kısık ateşte pişir bak sulu sulu olacak göreceksin. heh önemli nokta kısık ateşte pişirirken tavayı bi kapakla kapatman. yani buharında pişecek. hiç kuru olmayacak.
0
tavuk eti müdürlenmez, az pişmiş yenmez. eğer sulu olsun, lezzetli olsun istiyorsan fırın poşetinde pişir
0
schribbenst
Yoğun alkol sonrası sabah kendimize gelmek ve mideyi rahatlatmak için hangi ilacı içiyorduk ya da ne yapıyorduk?
Yoğun alkol sonrası sabah kendimize gelmek ve mideyi rahatlatmak için hangi ilacı içiyorduk ya da ne yapıyorduk?
0
bol su bi de buz dolu bardakta kola :)
ama önce kaputt'un dediği ilacı bi iç de ondan sonra.
ama önce kaputt'un dediği ilacı bi iç de ondan sonra.
0
bir sürahi suya salatalık ve limon dilimle. nane de at. içebildiğin kadar iç.
0
Bir tane daha bira, çivi çiviyi söker. Şaka yapıyorum su içiyorduk tabii bol bol. Baş ağrısının nedeni dehidrasyon, susuz kalıyor vücut.
0
sabah kalkmayi beklemeden gece yatmadan once icebildigin kadar su ic sabah pamuk gibi kalkarsin
0
johnnie walker
evet dostlar, aç youtube'u, "running songs" ya da "running music" diye arat bul diyo'sunuz .. ama ben yine de siz sevgili sözlük yazarı arkadaşlarıma da sorayım dedim ..ps: mümkünse 10 km/saat hızına uygun tempolu bi' şey olsun .. tamam lan, küfretmeyin ..
evet dostlar, aç youtube'u, "running songs" ya da "running music" diye arat bul diyo'sunuz .. ama ben yine de siz sevgili sözlük yazarı arkadaşlarıma da sorayım dedim ..
ps: mümkünse 10 km/saat hızına uygun tempolu bi' şey olsun .. tamam lan, küfretmeyin ..
ps: mümkünse 10 km/saat hızına uygun tempolu bi' şey olsun .. tamam lan, küfretmeyin ..
0
cüzdanın müsaitse spotify premium üyeliği alıyorsun.
masaüstünden running songs veya training songs vb. playlistleri aratıyosun.
hoşuna gidenleri seçiyosun.
telefonuna çevrimdışı olarak ayarlıyorsun ve internete gereksinim duymadan dışarda müziğini dinliyosun.
masaüstünden running songs veya training songs vb. playlistleri aratıyosun.
hoşuna gidenleri seçiyosun.
telefonuna çevrimdışı olarak ayarlıyorsun ve internete gereksinim duymadan dışarda müziğini dinliyosun.
0
teşekkürler millet ;)
şöyle ki, listeden ziyade bi' kaç şarkı istemiştim .. mesela; sia titanium fena değilmiş .. var mı benzer ? veronicas untouched'ı filan da dinliyorum mesela .. dün sertab'ın istanbul şarkısını da dinledim .. ritm çok uygundu .. bu bilgiler ışığında tekrar sormuş olsam?
şöyle ki, listeden ziyade bi' kaç şarkı istemiştim .. mesela; sia titanium fena değilmiş .. var mı benzer ? veronicas untouched'ı filan da dinliyorum mesela .. dün sertab'ın istanbul şarkısını da dinledim .. ritm çok uygundu .. bu bilgiler ışığında tekrar sormuş olsam?
0
al Rocky 4 soundtrack albümünü müzik çalarına, koşmaya başla
dikkat et gaza gelip bünyeyi, kalbi zorlama
dikkat et gaza gelip bünyeyi, kalbi zorlama
0
ahahah :) no easy way out da var listede .. yahu degisik sarkilar cikar diye sormustum ama hep klasik oneriler geliyo' :P
0
şunu görmemişim yaw .. herkesten özür ..
(bkz: koşarken dinlenecek şarkılar)
(bkz: koşarken dinlenecek şarkılar)
0
