ronartest
11.30 larda thyao almıştım, zarar gittikçe artınca satmaya gitmedi elim ve parayı unuttum artık. ama bu saaatten sonra da göz göre göre düşerken hiçbir şey yapmamak zor gelmeye başladı. mesela şu an tabanda yarın veya öbür gün yeşil yakması mümkün değil. siz ne yaptınız, zarar kes mi yoksa beklemede
11.30 larda thyao almıştım, zarar gittikçe artınca satmaya gitmedi elim ve parayı unuttum artık. ama bu saaatten sonra da göz göre göre düşerken hiçbir şey yapmamak zor gelmeye başladı. mesela şu an tabanda yarın veya öbür gün yeşil yakması mümkün değil.
siz ne yaptınız, zarar kes mi yoksa beklemede misiniz?
siz ne yaptınız, zarar kes mi yoksa beklemede misiniz?
0
Zarardayım ama göreceli düşük fiyattan aldım düşmey başladığında. Dip fiyatını tahmin edemedim, daha da düşer konusunda çok da emin olamadım coronanın buralara geleceğine inanmıyordum.
Thy maliyetim 8.7, Tüpraş 92, halk 5.06 beklemedeyim. Şu sıralar tekrar alım yapmak gibi bir niyetim var ama cesaret edemiyorum.
Thy maliyetim 8.7, Tüpraş 92, halk 5.06 beklemedeyim. Şu sıralar tekrar alım yapmak gibi bir niyetim var ama cesaret edemiyorum.
0
thy bende de zarar ama bekleyeceğim bu kağıt için nasıl olsa yükselecek. nakit ihtiyacı yoksa satmanın anlamı yok.
0
O mlaiyetle zarar kesilmez. Beklemek zorundasiniz artık. Herkesin zararı en az yüzde elli. Nakitiniz varsa sular duruldugunda maliyet indirirsiniz.
0
borsa 110 bin altına indiğinde kademe kademe alım başlamıştım ama buralara kadar geleceğini herkes gibi ben de tahmin edemedim. zarardayız sorun değil illa ki çıkacak.
ancak yükselirken al diyenleri de anlamıyorum, piyasa döndüğünde cebinde parası olan ağalar tavana 100 bin lot koyacak, hisseler belki bi hafta tavan tavan gidecek nasıl alacaksınız yükselirken bana da söyleyin.
sıra size gelinceye kadar kağıtlar zaten %50 prim yapmış olacak
bilemedim ..
ancak yükselirken al diyenleri de anlamıyorum, piyasa döndüğünde cebinde parası olan ağalar tavana 100 bin lot koyacak, hisseler belki bi hafta tavan tavan gidecek nasıl alacaksınız yükselirken bana da söyleyin.
sıra size gelinceye kadar kağıtlar zaten %50 prim yapmış olacak
bilemedim ..
0
bir miktar para gecti elime. su dusen bankadir bilmemnedir hisselerinden alasim var what say you?
0
sokağa çıkma yasağıyla falan daha da düşebilir. artması için bir ışık şu an için yok. 2 hafta daha düşer diye düşünüyorum. ben ne olursa olsun satıp zarardan kar etmeye çalışıyorum. zararın neresinden dönsen kardır.
yatırım tavsiyesi değildir
yatırım tavsiyesi değildir
0
winston insani
MerhabalarKühne markasının şu ürününden alıyorum genellikle, markette fiyatı 10 liranın biraz üzerinde de, fiyatı biraz fazla gibi geliyor bana. Lezzetini gayet beğeniyorum bu arada.Salatalık turşusunda fiyat farkeder mi sizce peki? Daha ucuzları da var çünkü ama bilemedim.https://www.migros.com.tr/
Merhabalar
Kühne markasının şu ürününden alıyorum genellikle, markette fiyatı 10 liranın biraz üzerinde de, fiyatı biraz fazla gibi geliyor bana. Lezzetini gayet beğeniyorum bu arada.
Salatalık turşusunda fiyat farkeder mi sizce peki? Daha ucuzları da var çünkü ama bilemedim.
www.migros.com.tr
Kühne markasının şu ürününden alıyorum genellikle, markette fiyatı 10 liranın biraz üzerinde de, fiyatı biraz fazla gibi geliyor bana. Lezzetini gayet beğeniyorum bu arada.
Salatalık turşusunda fiyat farkeder mi sizce peki? Daha ucuzları da var çünkü ama bilemedim.
www.migros.com.tr
0
çubuk usulü turşusu var berrak markasının. onu tercih edin. çubuk usulü üst düzeydir.
0
o tursular cilgin kimyasallarla bir dakika icinde yapiliyor. tursucu tursusu alin bari.
0
tamamhosdiyonda
selamlardizel, benzin arasındaki fark nedir? bildiklerim;benzin ve dizel arasındaki litre ücret farkıbenzin ve dizel motorların fabrika çıkış yakıt göstergeleri 100 litrede yani dizel daha az yakıyorbaşka?
selamlar
dizel, benzin arasındaki fark nedir? bildiklerim;
benzin ve dizel arasındaki litre ücret farkı
benzin ve dizel motorların fabrika çıkış yakıt göstergeleri 100 litrede yani dizel daha az yakıyor
başka?
dizel, benzin arasındaki fark nedir? bildiklerim;
benzin ve dizel arasındaki litre ücret farkı
benzin ve dizel motorların fabrika çıkış yakıt göstergeleri 100 litrede yani dizel daha az yakıyor
başka?
0
benzin ateşleme (buji) ile yanar, dizel püskürtmeyle (enjektör) yanar. buji ucuz enjektör pahalıdır.
0
Dizel aracın bakım masrafları daha fazla olur.
Turbo dizel motor daha atiktir.
Dizel motor daha gürültülü çalışır. Yalıtımı iyi olmayan araçlarda içerden motor sesi duyulur.
Benzinli motorda LPG seçeneği mevcuttur. Dizelde böyle bir imkan yok.
Benzinli motor daha çevrecidir. Dizel motorlar Avrupa'da artık yavaş yavaş yasaklanıyor.
Turbo dizel motor daha atiktir.
Dizel motor daha gürültülü çalışır. Yalıtımı iyi olmayan araçlarda içerden motor sesi duyulur.
Benzinli motorda LPG seçeneği mevcuttur. Dizelde böyle bir imkan yok.
Benzinli motor daha çevrecidir. Dizel motorlar Avrupa'da artık yavaş yavaş yasaklanıyor.
0
dizelin yanında adblue denen bir katkı maddesi tırlar ve kamyonlar için zorunluydu. şimdi normal arabalara da zorunlu olmaya başladı.
dizele yanan kibrit atsan parlamaz. benzine atarsan parlar.
dizele yanan kibrit atsan parlamaz. benzine atarsan parlar.
0
dizelin motorunda bir sorun olursa komple motoru eline alırsın. benzinlide motoru açıp (?) hallederler. yani arıza çıkarsa dizel çok daha masraflı. beni böyle dizelden vazgeçirdiler.
bir de kullanım kolaylıkları arasında fark olduğunu düşünüyordum ama yokmuş. yani arabaya göre değişiyormuş o.
arabada 5 kişi varken dik yokuş çıkarken benzinli bayılabilir, dizel daha az zorlanır (diyorlar).
not: arabadan anlamıyorum.
bir de kullanım kolaylıkları arasında fark olduğunu düşünüyordum ama yokmuş. yani arabaya göre değişiyormuş o.
arabada 5 kişi varken dik yokuş çıkarken benzinli bayılabilir, dizel daha az zorlanır (diyorlar).
not: arabadan anlamıyorum.
0
Dizel motor daha uzun ömürlü, disel araç daha pahalı.
Diye hatırlıyorum yanlışsam düzeltin
Diye hatırlıyorum yanlışsam düzeltin
0
DİZEL:
Avantaj: yakıt tasarrufu, cep açısından dizel daha avantajlı. Uzun mesafeciler, yüksek km yapanlar, büyük araçlar için dizel.
Dezavantaj: bakım, tamirat daha masraflı. Adblue vs kimyasallara bağımlı hale geliyor, gelecek tüm dünyadaki çevre düzenlemeleri falan. Bu maddeler de emisyonları azaltmak için zaten.NO emisyonu yüksek
BENZİN:
Avantaj: Küçük araçlar, az km yapanlar, şehir içi kısa mesafeciler vs
Dezavantaj: Yakıt ekonomisi açısından fazla yakar dizele göre. Bunun da CO2 emisyonu fazla anasını satayım.
Bir de dizelde araba düzenli kullanılmalı muhabbeti var, araba kenarda dursun, haftada 1, ayda 1 işimiz düşünce kullanırım deyince olmuyormuş, sanayideki tamircilerle kanka oluyormuşsun.
Ek olarak dizele çok pis savaş var batı dünyasında, medyasında, hükümetlerinde vs. sonu iyi gözükmüyor, elektrik, hibrid mibrid teşvik etmeye çalışıyorlar benzinliye x kadar sövüyorlarsa, dizele 20x falan sövüyorlar, eleştiriyorlar
Avantaj: yakıt tasarrufu, cep açısından dizel daha avantajlı. Uzun mesafeciler, yüksek km yapanlar, büyük araçlar için dizel.
Dezavantaj: bakım, tamirat daha masraflı. Adblue vs kimyasallara bağımlı hale geliyor, gelecek tüm dünyadaki çevre düzenlemeleri falan. Bu maddeler de emisyonları azaltmak için zaten.NO emisyonu yüksek
BENZİN:
Avantaj: Küçük araçlar, az km yapanlar, şehir içi kısa mesafeciler vs
Dezavantaj: Yakıt ekonomisi açısından fazla yakar dizele göre. Bunun da CO2 emisyonu fazla anasını satayım.
Bir de dizelde araba düzenli kullanılmalı muhabbeti var, araba kenarda dursun, haftada 1, ayda 1 işimiz düşünce kullanırım deyince olmuyormuş, sanayideki tamircilerle kanka oluyormuşsun.
Ek olarak dizele çok pis savaş var batı dünyasında, medyasında, hükümetlerinde vs. sonu iyi gözükmüyor, elektrik, hibrid mibrid teşvik etmeye çalışıyorlar benzinliye x kadar sövüyorlarsa, dizele 20x falan sövüyorlar, eleştiriyorlar
0
erty_ksk
Her türlü kahve çeşidine göre türk, filtre, espresso vs. Yanında yediğiniz bişeyler var mı?Kahvenin tadını arttıran ya da yanında yemekten en çok keyif aldığınız şeyler neler? İçtiğiniz kahveyle match ederseniz daha bi sevinirim.Espresso - cheesecake severim mesela ben.
Her türlü kahve çeşidine göre türk, filtre, espresso vs. Yanında yediğiniz bişeyler var mı?
Kahvenin tadını arttıran ya da yanında yemekten en çok keyif aldığınız şeyler neler? İçtiğiniz kahveyle match ederseniz daha bi sevinirim.
Espresso - cheesecake severim mesela ben.
Kahvenin tadını arttıran ya da yanında yemekten en çok keyif aldığınız şeyler neler? İçtiğiniz kahveyle match ederseniz daha bi sevinirim.
Espresso - cheesecake severim mesela ben.
0
Kesinlikle cheesecake ilk sırada. Bu aralar San Sebastian Cheesecake'i de çok seviyorum. Ama herkes güzel yapamıyor.
İkinci sırada Browni geliyor. Starbucks'ta browni var. Bunu fırına atıp ısıtıyorlar. Filtre kahve ile çok iyi gidiyor.
Bazen kahvaltıda kahve yapıyorum. O da çok iyi oluyor açıkçası. Ama çayı da çok severim.
İkinci sırada Browni geliyor. Starbucks'ta browni var. Bunu fırına atıp ısıtıyorlar. Filtre kahve ile çok iyi gidiyor.
Bazen kahvaltıda kahve yapıyorum. O da çok iyi oluyor açıkçası. Ama çayı da çok severim.
0
filtre kahve ile herşeyi yiyebilirim. kavurmalı tosttan, deniz tuzlu karamelli çikolataya kadar. filtre ve türk kahvesi dışında kahve içmiyorum pek.
0
sade filtre kahve - muz
türk kahvesi - kuru incir
kendimi şımartmak istediğimde de kahve dünyası sütlü gofrik ya da saint sebastian çizkeyk.
türk kahvesi - kuru incir
kendimi şımartmak istediğimde de kahve dünyası sütlü gofrik ya da saint sebastian çizkeyk.
0
yedigimiz degil elbette, kahve ile guzel bir sigara ya da puro cok iyi gidiyor.
0
kavrulmus fistik deneyin. kahvenin icindeki tum lezzet ortaya cikiyor. bir de tatli kornison da super.
0
Badem ve ceviz hem yakisiyor hem de saglikli atistirmalik oluyor.
Onun disinda cikolataya her zaman acigim.
Pastalar evet sert (espresso, americano, filtre kahve) kahvelerle okey ama latte ya da flat white gibi bol sutlulerle tercih etmem.
Onun disinda cikolataya her zaman acigim.
Pastalar evet sert (espresso, americano, filtre kahve) kahvelerle okey ama latte ya da flat white gibi bol sutlulerle tercih etmem.
0
menu mu yapacaksiniz?
kahve ile gelen tarcinli minik kurabiyeleri cok severim.
cappuccino ve havuclu kek (yumusak islak bir kivam) guzel gidiyor.
kahve ile gelen tarcinli minik kurabiyeleri cok severim.
cappuccino ve havuclu kek (yumusak islak bir kivam) guzel gidiyor.
0
torku'nun çikolotası var hindistan cevizli ama çok şekerli olduğu için pek güvenemiyorum lakin tadı pek hoş. miniki
0
m orak
Herkese iyi günler dilerim, arabanin ufak tefek bakimlarini kendim yapıyorum ve motor yağı seçimi konusunda biraz kararsizim, herkes birseyler diyor.Bu bakımda 5w30 mobil 1 motor yağı koydum ama usta diyor ki motoru eline alırsın 10w40 yarı sentetik yağ koy diyor, araba 193 binde 2001 1.5 almera, bi
Herkese iyi günler dilerim, arabanin ufak tefek bakimlarini kendim yapıyorum ve motor yağı seçimi konusunda biraz kararsizim, herkes birseyler diyor.
Bu bakımda 5w30 mobil 1 motor yağı koydum ama usta diyor ki motoru eline alırsın 10w40 yarı sentetik yağ koy diyor, araba 193 binde 2001 1.5 almera, bilen arkadaşlar sizce yanlış mı yapıyorum?
Bu bakımda 5w30 mobil 1 motor yağı koydum ama usta diyor ki motoru eline alırsın 10w40 yarı sentetik yağ koy diyor, araba 193 binde 2001 1.5 almera, bilen arkadaşlar sizce yanlış mı yapıyorum?
0
kilometresi biraz fazla motorun. o yüzden 10w40 koy demiştir usta. sana kalmış bu karar.
0
Deathcomenearme
10 bin liralık kısmı nakit geri kalan kısmı kredi ile alınacak. Hafta içi günde 15 km, hafta sonu 30 km maksimum şehir içi yok gidilecek. Belki ayda bir şehir dışı. Başlığı araç olarak açtım aslında tercihim ayda bir şehir dışı olduğu kış şartlarında da rahat kullanım olanağı olduğundan araba ama mo
10 bin liralık kısmı nakit geri kalan kısmı kredi ile alınacak. Hafta içi günde 15 km, hafta sonu 30 km maksimum şehir içi yok gidilecek. Belki ayda bir şehir dışı. Başlığı araç olarak açtım aslında tercihim ayda bir şehir dışı olduğu kış şartlarında da rahat kullanım olanağı olduğundan araba ama motor tavsiyelerine de açığım. Şu an 92 model nx coupe sahibiyim aracın çıkardığı masraflar, parçasının bulunmaması, su alma tarzı sorunlar canımdan bezdirdi. Bu fiyat bandında fazla alternatif yok biliyorum ancak tavsiyelere açığım.
0
stavro
Arabayla. Navigasyondan bak diyeceksiniz ama su an o saat diliminde olmadigimiz icin o saatlerdeki trafik durumunu göremiyorum.
Arabayla.
Navigasyondan bak diyeceksiniz ama su an o saat diliminde olmadigimiz icin o saatlerdeki trafik durumunu göremiyorum.
Navigasyondan bak diyeceksiniz ama su an o saat diliminde olmadigimiz icin o saatlerdeki trafik durumunu göremiyorum.
0
Hesapsordum
Vahşi batıda soğuk bira nasıl oluyorduWestern filmlerinin klasik repliklerinden biridir barın çift kanatlı tahta kapısını açıp içeri giren üstü başı toz toprak içinde kalmış boğazı tahta gibi kurumuş kovboy genelde kel göbekli olan barmene hey barmen bana buz gibi bol köpüklü bir bira ver der iyi de
Vahşi batıda soğuk bira nasıl oluyordu
Western filmlerinin klasik repliklerinden biridir barın çift kanatlı tahta kapısını açıp içeri giren üstü başı toz toprak içinde kalmış boğazı tahta gibi kurumuş kovboy genelde kel göbekli olan barmene hey barmen bana buz gibi bol köpüklü bir bira ver der iyi de buzdolabı yok buz gibi bira nasıl oluyor bira nasıl soğutuluyordu
Western filmlerinin klasik repliklerinden biridir barın çift kanatlı tahta kapısını açıp içeri giren üstü başı toz toprak içinde kalmış boğazı tahta gibi kurumuş kovboy genelde kel göbekli olan barmene hey barmen bana buz gibi bol köpüklü bir bira ver der iyi de buzdolabı yok buz gibi bira nasıl oluyor bira nasıl soğutuluyordu
0
iki yolu var. buz gibi olmasi icin buz magaralarindan buz alinip tasinmasi lazim. ama bu saniyorum cok kullanilan bir yontem degil. keza magaralarin bulunmasi, sehirlere yakinligi vb. gibi etmenler var.
bunun yaninda nehirlerde islatilmis hasir cuvallarla icecekleri soguttuklarini okumustum. bu durumda da soguk biradan ziyade serin bira ictiklerini zannediyorum.
edit: asagidaki linkte okumusum. ilgiliyseniz gayet guzel iceriklere sahip dayinin sitesi.
bunun yaninda nehirlerde islatilmis hasir cuvallarla icecekleri soguttuklarini okumustum. bu durumda da soguk biradan ziyade serin bira ictiklerini zannediyorum.
edit: asagidaki linkte okumusum. ilgiliyseniz gayet guzel iceriklere sahip dayinin sitesi.
0
Eski insanlar (aile büyüklerimden dinledim) sepetle kuyuya sallandırırmış soğutmak için.
Tabi, ip kopup da bilyeli gazozların aşağı düştüğü olurmuş ):
Tabi, ip kopup da bilyeli gazozların aşağı düştüğü olurmuş ):
0
eskiden buz dolabı olmadığı için onlara göre güneşin altında sıcak olmayan şeyler soğuk kabul ediliyor.
eski hikayelerde geçer çölde falan nemli beze sarılarak muhafaza edilmiş aslında sıcak olmayan suları, böyle nasıl soğuk tutabildin diye sorarlarmış.
eski hikayelerde geçer çölde falan nemli beze sarılarak muhafaza edilmiş aslında sıcak olmayan suları, böyle nasıl soğuk tutabildin diye sorarlarmış.
0
sutlu nescafe
hdd gitmiş de böyle bir ses duydunuz mu hiç?https://voca.ro/7sind4pi0mK
hdd gitmiş de böyle bir ses duydunuz mu hiç?
voca.ro
voca.ro
0
seninle iletişime geçmeye çalışıyor olabilir. dalga geçmiyorsun değil mi bizimle? böyle sesi ilk defa duydum. çok hdd kaybettim.
0
Benim de kafası sıkışan bi hdd vardı. Benzer olmasa da sacma sesler çıkarıyodu.
Bi sitede bozuk hdd sesleri arsivi hatirliyorum. Diagnostic amacli
Bi sitede bozuk hdd sesleri arsivi hatirliyorum. Diagnostic amacli
0
hdd kafa sikismasi. youtube dan arat cozumu kolay tabi sadece veri kurtarmak icin. Yani hdd nin bir ayagi cukurda.
0
duydum, özellikle eski hdd'lerde çok olurdu bu sesler bozulduklarında. sözlükte başlığı bile var: (bkz: hard diskin kafa atması)
0
dedim dedim de kime dedim
bu yediğim şeylerim değiştirdim hayatım değişti mevzusuna bir şans vermek istiyorum. ben sağlıklı besleniyorum diyen duyurucular sabah öğle akşam yediklerini paylaşabilirler mi?sabah,yumurta, beyaz peynir, bal, tereyağı, reçen, bir dilim ekmek bazen simit vs.öğle,dışarıdan ne olursa, evde isem yumur
bu yediğim şeylerim değiştirdim hayatım değişti mevzusuna bir şans vermek istiyorum. ben sağlıklı besleniyorum diyen duyurucular sabah öğle akşam yediklerini paylaşabilirler mi?
sabah,
yumurta, beyaz peynir, bal, tereyağı, reçen, bir dilim ekmek bazen simit vs.
öğle,
dışarıdan ne olursa, evde isem yumurta
akşam
çorba + et yemeği.
şimdi bunu nasıl değiştiricem onu öğrenmek istiyorum.
sabah,
yumurta, beyaz peynir, bal, tereyağı, reçen, bir dilim ekmek bazen simit vs.
öğle,
dışarıdan ne olursa, evde isem yumurta
akşam
çorba + et yemeği.
şimdi bunu nasıl değiştiricem onu öğrenmek istiyorum.
0
Sabah (ilk ogun): Protein icerikli olmali ki geceden gelen aclik yavas yavas bastirilsin, insulin sapitmasin.
2 yumurta, peynir, zeytin, domates-salatalik, ceviz yeter. Simit ekmek bal recel olmaz, kan sekerin hizli yukselirse hizli acikirsin.
Ogle-aksam: yukardaki kahvaltidan 6-8 saat sonra, sebze/et yemegi, corba ve salata seklinde.
Firinda balik + sebze, tavuk izgara + salata, taze fasulye, sarma/dolma akliniza ne gelirse. Yemek sinirli, bol yagli salata sinirsiz.
Bu kadar. Aradaki bos zamanda sekersiz sutsuz cay kahve su.
Tatli lazimsa sabah kahvaltisinda meyve/kurutulmus meyve olabilir, aksam olmasa daha iyi. Sebep, insan vucudu gunduz karbinhidrati, gece yagi yakmaya daha musait, gece alinan karbonhidrat daha kolay yaga donusup depolaniyor.
2 yumurta, peynir, zeytin, domates-salatalik, ceviz yeter. Simit ekmek bal recel olmaz, kan sekerin hizli yukselirse hizli acikirsin.
Ogle-aksam: yukardaki kahvaltidan 6-8 saat sonra, sebze/et yemegi, corba ve salata seklinde.
Firinda balik + sebze, tavuk izgara + salata, taze fasulye, sarma/dolma akliniza ne gelirse. Yemek sinirli, bol yagli salata sinirsiz.
Bu kadar. Aradaki bos zamanda sekersiz sutsuz cay kahve su.
Tatli lazimsa sabah kahvaltisinda meyve/kurutulmus meyve olabilir, aksam olmasa daha iyi. Sebep, insan vucudu gunduz karbinhidrati, gece yagi yakmaya daha musait, gece alinan karbonhidrat daha kolay yaga donusup depolaniyor.
0
libby
Orijinal saç rengim koyu kahve. Saçımda beyazlar var ve tek tük değil. Aynı rengine boyayarak geçiştiriyorum fakat artık bıktım saç boyama işleminden. Saçlarını boyamadan yaşayan insanlara bakıp keşke benim de beyazlarım olmasaydı ne güzel olurdu aah ah diyorum. Var mı şöyle sağa sola bulaşmayan ve
Orijinal saç rengim koyu kahve. Saçımda beyazlar var ve tek tük değil. Aynı rengine boyayarak geçiştiriyorum fakat artık bıktım saç boyama işleminden. Saçlarını boyamadan yaşayan insanlara bakıp keşke benim de beyazlarım olmasaydı ne güzel olurdu aah ah diyorum. Var mı şöyle sağa sola bulaşmayan ve beyazların görünen kısımlarını kapatmak için günlük rahat kullanabileceğim bi ürün ?
Saç rimeli gibi beyaz kapatmaya yarayan ürünler gördüm ama alıp denemedim hiç.
Bi de dışardan bakınca kötü mü duruyor sizce genç yaşta saçında beyaz olan kadınların saçları.
Teşekkürler.
Saç rimeli gibi beyaz kapatmaya yarayan ürünler gördüm ama alıp denemedim hiç.
Bi de dışardan bakınca kötü mü duruyor sizce genç yaşta saçında beyaz olan kadınların saçları.
Teşekkürler.
0
bende de beyaz var oldukca. renk ayni. loreal’in bir sac kremi var color concealer diye. ondan jullandim bir keresinde. uc dort yikamadan sonra cok azaldi.
0
Ürün bilmiyorum ama ben genç olsun yaşlı olsun saçta beyazları çok seviyorum. Benim beyazım yok ama olsa üzülmezdim herhalde. Gayet yakıştırıyorum bence hiç boyamayın.
0
ayni durumdayim. sac rimeli guzel kullanabilirsin ama bi sure sonra o da sikiyor malesef beyazlara alisacagiz gibi duruyor bence kotu durmuyor diye dusunup onlarla barismak gerek
0
Color concealer ürünler var koleston loreal vs. Şampuan gibi duşta kullanılıyor 5 dk bekleniyor diye biliyorum. Boyanız birkaç yıkamada soluyorsa ya da saçınız farklı boyanız farklı renkteyse diplerin görünürlüğünü kırmak için de kullanabilirsiniz.
www.google.com
Sprey boya gibi diplere sıkılan bir ürün var loreal'in yine. Magic retouch www.google.com
Genelde erkeklere pazarlanan beyaz kapatıcı ürünler var, saçın orijinal rengi ile birebir kapattığını vadeden.
images.app.goo.gl
Bunların dışında bence en kötüsü saç rimeli. Sürülen yerde yapay bir görüntü ve kalıntı hissi oluşturuyor.
Anlık çözüm olması için mat göz farınızdan sürebilirsiniz.
www.google.com
Sprey boya gibi diplere sıkılan bir ürün var loreal'in yine. Magic retouch www.google.com
Genelde erkeklere pazarlanan beyaz kapatıcı ürünler var, saçın orijinal rengi ile birebir kapattığını vadeden.
images.app.goo.gl
Bunların dışında bence en kötüsü saç rimeli. Sürülen yerde yapay bir görüntü ve kalıntı hissi oluşturuyor.
Anlık çözüm olması için mat göz farınızdan sürebilirsiniz.
0
amaderyaiyiydi
Fl Studio 20'de kendi çapımda nota bilmeden, eğitim görmeden karıştıra karıştıra bir şeyler yapmaya çalışıyorum. Galiba bir melodi yakalayabildim, hanım beğendiyse olmuştur diyorum :)Bana tarafsız öneri veya eleştiride bulunabilecek dostların fikirlerine ihtiyacım var. Eğer 02.30 dk.'nız var ise kul
Fl Studio 20'de kendi çapımda nota bilmeden, eğitim görmeden karıştıra karıştıra bir şeyler yapmaya çalışıyorum. Galiba bir melodi yakalayabildim, hanım beğendiyse olmuştur diyorum :)
Bana tarafsız öneri veya eleştiride bulunabilecek dostların fikirlerine ihtiyacım var.
Eğer 02.30 dk.'nız var ise kulaklıkla dinleyip bana fikirlerinizi iletebilir misiniz ? Henüz çok yeniyim, hiçbir maddi beklentim de yok bu işten. Yalnızca bir şeyler yaratabilmek derdim.
Lütfen fikirlerinizi benimle paylaşır mısınız ?
www.youtube.com
Bana tarafsız öneri veya eleştiride bulunabilecek dostların fikirlerine ihtiyacım var.
Eğer 02.30 dk.'nız var ise kulaklıkla dinleyip bana fikirlerinizi iletebilir misiniz ? Henüz çok yeniyim, hiçbir maddi beklentim de yok bu işten. Yalnızca bir şeyler yaratabilmek derdim.
Lütfen fikirlerinizi benimle paylaşır mısınız ?
www.youtube.com
0
genel anlamda kötü değil kesinlikle. tarz olarak bana akesinlikle uzak :)
diyebileceğim tek şey aynı melodinin çok uzaması monotonluk yaratmış. ama bu moralini bozmasın sakın. ilk denemelerim diyorsun.
girişi başlangıç kısmı oldukça hoş. ana melodinin tekrarları biraz fazla. onun haricinde ritimler gayet iyi olmuş bence.
diyebileceğim tek şey aynı melodinin çok uzaması monotonluk yaratmış. ama bu moralini bozmasın sakın. ilk denemelerim diyorsun.
girişi başlangıç kısmı oldukça hoş. ana melodinin tekrarları biraz fazla. onun haricinde ritimler gayet iyi olmuş bence.
0
kullandığın ses güzel değil. çekmiyor. drum/kit kısmı başarılı sayılabilir ana melodiye nazaran.
giriş gelişme sonuç olarak bakarsan olaya giriş var ama gelişemiyor aynı şey devam ediyor. bu işe girmeden önce bence daha çok dinlemeniz lazım. olay nota ve diğer bilgiler değil.
her fırsatta yeni kişiler dinleyip keşfedin.
giriş gelişme sonuç olarak bakarsan olaya giriş var ama gelişemiyor aynı şey devam ediyor. bu işe girmeden önce bence daha çok dinlemeniz lazım. olay nota ve diğer bilgiler değil.
her fırsatta yeni kişiler dinleyip keşfedin.
0
müzik öğrenmen lazım. şu haliyle müziğin babası konumundasın. ritim yeteneğin var. kaba bir perde algın da var. bu perdelerin arasındaki ilişkiyi yani müzik teorisini ve armoniyi de öğrenirsen o zaman yapıştırır gidersin.
0
diffarentiationation
soru çok genel oldu ama ilk defa istanbul'u gezeceğim. 2 günde en özet nerelere gidip neleri yemeliyim? avrupa yakası ve anadolu yakasının sol alt tarafları olmalı.müzelik, camiilik vakit yok. şöyle devasa bir club var mı mesela fiyatları uçuk olmayan?
soru çok genel oldu ama ilk defa istanbul'u gezeceğim. 2 günde en özet nerelere gidip neleri yemeliyim? avrupa yakası ve anadolu yakasının sol alt tarafları olmalı.
müzelik, camiilik vakit yok. şöyle devasa bir club var mı mesela fiyatları uçuk olmayan?
müzelik, camiilik vakit yok. şöyle devasa bir club var mı mesela fiyatları uçuk olmayan?
0
Cuma-cumartesi Kadıköy Dorock'a git :D
12'ye kadar falan konser oluyor ama gece 1 ya da 2'den sonra clup ortamına dönüyor. Club müzikleri, belki hip-hop falan çalarlar. Biz yakın diye oraya gidiyor ve saat 5'e kadar kalıyoruz. İçerisi hala kalabalık oluyor. Bir ara Klein vardı, az ünlüler falan giderdi güzel ortam olurdu ama taşınmışlar.
12'ye kadar falan konser oluyor ama gece 1 ya da 2'den sonra clup ortamına dönüyor. Club müzikleri, belki hip-hop falan çalarlar. Biz yakın diye oraya gidiyor ve saat 5'e kadar kalıyoruz. İçerisi hala kalabalık oluyor. Bir ara Klein vardı, az ünlüler falan giderdi güzel ortam olurdu ama taşınmışlar.
0
JohnOakley
Sevgili kadin kisinin dogumgunu yaklasiyor. Aranizda cok deli romantikler var, biliyorum, hediye onerilerinize acigim. Hatun kisi 34 yasinda, japon, iskandinav ve minimal dizaynlardan hoslaniyor. Hediye icin hala zaman var, dunyanin herhangi bir yeinden alinabilir. Sinir yok. Simdiden cok tesekkurle
Sevgili kadin kisinin dogumgunu yaklasiyor. Aranizda cok deli romantikler var, biliyorum, hediye onerilerinize acigim.
Hatun kisi 34 yasinda, japon, iskandinav ve minimal dizaynlardan hoslaniyor. Hediye icin hala zaman var, dunyanin herhangi bir yeinden alinabilir. Sinir yok.
Simdiden cok tesekkurler
Hatun kisi 34 yasinda, japon, iskandinav ve minimal dizaynlardan hoslaniyor. Hediye icin hala zaman var, dunyanin herhangi bir yeinden alinabilir. Sinir yok.
Simdiden cok tesekkurler
0
70’lerin iskandinav tasarim koltuklarindan al. yeni ikea kafasindan bahsetmiyorum. images.app.goo.gl
0
the feel good
arkadaslar ben bmw 3 serisi benzinli 2016 model sportline bir arac almak istiyorum. Kazasiz 50 bin km’den az yapmis araclar 200 bin lira civarinda fiyatlari var, aslinda param var ve almam konusunda maddi bir sikintim yok ama bu araci ucuza dusurdum seklinde ailemi ikna etmem gerekiyor. Bu devirde a
arkadaslar ben bmw 3 serisi benzinli 2016 model sportline bir arac almak istiyorum. Kazasiz 50 bin km’den az yapmis araclar 200 bin lira civarinda fiyatlari var, aslinda param var ve almam konusunda maddi bir sikintim yok ama bu araci ucuza dusurdum seklinde ailemi ikna etmem gerekiyor. Bu devirde ayni ozelliklere sahip araclarin piyasalari cok bariz belli ama ben bu arabayi bir sekilde ucuza aldigimi ikna edici bir sekilde anlatmam lazim, cunku arabaya o kadar para verdigim duyulursa bir takim sikintilar yasarim.
-aracin hasar kaydi vs meselesine girersem kazali arac kullaniyor damgasi yemek istemiyorum.
Sizce nasil bie bahane uydurursam 140-150 bin civarina aldigimi ikna edebilirim?
-aracin hasar kaydi vs meselesine girersem kazali arac kullaniyor damgasi yemek istemiyorum.
Sizce nasil bie bahane uydurursam 140-150 bin civarina aldigimi ikna edebilirim?
0
hacizden aldım, ihaleden aldım, çok yakın arkadaşımdan aldım, çok zor durumdaki birinden aldım, arabadan anlamayan birisinden aldım, iş karşılığı aldım...
0
Arkadaşıma yurt dışına çıkması için çok yardım ettim arabasını bana ucuza satarak teşekkür etti, aradaki fark oradaki 1 aylık maaşı zaten de.
0
mütayitten aldım de. çekleri varmış batmak üzereymiş elinden çıkarmak istiyordu. çöktüm aldım.
0
icradan alınan araçlar düşük fiyatlı mı oluyor bilmiyorum. konuya vakıf birisi bu aracı bu fiyata satmazlar diyebilir. bence riskli.
aldığım kişiye 3 gün içinde bu meblağ lazımmış mecburiyetten satmış temalı bi açıklama daha garantili. kimse kalkıp bu bahanenin sağlamasını yapamaz.
aldığım kişiye 3 gün içinde bu meblağ lazımmış mecburiyetten satmış temalı bi açıklama daha garantili. kimse kalkıp bu bahanenin sağlamasını yapamaz.
0
acil ev alması lazımmış o yüzden satıyomuş. acil yurtdışına gidiyomuş elden çıkarması gerekiyormuş vs.
0
icradan aldım deme sakın, "ağlayanın malı gülene fayda etmez" tarzı cümlelerle bunaltıyorlar insanı.
gümrükten aldım diyebilirsin, gümrük ihaleleri oluyor.
açık arttırmalı araba satış sitesi vardı bir ara, oradan aldım diyebilirsin.
bir arkadaşım sattı, kendisi engelli indirimiyle almış o yüzden ucuza bıraktı bana diyebilirsin.
gümrükten aldım diyebilirsin, gümrük ihaleleri oluyor.
açık arttırmalı araba satış sitesi vardı bir ara, oradan aldım diyebilirsin.
bir arkadaşım sattı, kendisi engelli indirimiyle almış o yüzden ucuza bıraktı bana diyebilirsin.
0
asabi
selamlar..ehliyet yenileme olayına bende katıldım ama hazır yenilemişken bir de a2 sınıfı ekleterek yenileteceğim. yalnız 18 yaşındaki iken aldığım ilk ehliyetimi hatıra niyetine saklamak istiyorum..bu niyet kaça patlar? neler yapmam lazım?
selamlar..
ehliyet yenileme olayına bende katıldım ama hazır yenilemişken bir de a2 sınıfı ekleterek yenileteceğim. yalnız 18 yaşındaki iken aldığım ilk ehliyetimi hatıra niyetine saklamak istiyorum..
bu niyet kaça patlar? neler yapmam lazım?
ehliyet yenileme olayına bende katıldım ama hazır yenilemişken bir de a2 sınıfı ekleterek yenileteceğim. yalnız 18 yaşındaki iken aldığım ilk ehliyetimi hatıra niyetine saklamak istiyorum..
bu niyet kaça patlar? neler yapmam lazım?
0
geçen gün aynı niyetle arkadaşım bir kursu aradı 2400 tl istediler.
eski ehliyeti delip geri veriyorlar zaten. yok delmesinler de diyorsan kaybettim dersin fakat o zaman farklı bir işlem yapılıyor mu bilmiyorum. kimlik kartı için eskisini sorunca kaybettim dedim, aileyle ilgili bir kaç soru sordu sadece başka bir işlem gerekmedi.
eski ehliyeti delip geri veriyorlar zaten. yok delmesinler de diyorsan kaybettim dersin fakat o zaman farklı bir işlem yapılıyor mu bilmiyorum. kimlik kartı için eskisini sorunca kaybettim dedim, aileyle ilgili bir kaç soru sordu sadece başka bir işlem gerekmedi.
0
Eskisine el mi koyuyorlarmis? Zaten bu yil sonu itibari ile son degil mi? Ben yarin gidecegim, sorayim mi?
0
chicha
2 dolarlık bir ürün alacağım, epeydir alışveriş yapmıyorum da.Hatırladığım herhangi bir alt sınır olmaksızın her üründen %20 gümrük vergisi + 5-6 lira da gümrüğe sunum ücreti alınacaktı.Yani 2.4 dolar + 5 lira mı ödeyeceğim ücret? Mekanik bir parça bu arada elektronik vs. değil alacağım şey.
2 dolarlık bir ürün alacağım, epeydir alışveriş yapmıyorum da.
Hatırladığım herhangi bir alt sınır olmaksızın her üründen %20 gümrük vergisi + 5-6 lira da gümrüğe sunum ücreti alınacaktı.
Yani 2.4 dolar + 5 lira mı ödeyeceğim ücret?
Mekanik bir parça bu arada elektronik vs. değil alacağım şey.
Hatırladığım herhangi bir alt sınır olmaksızın her üründen %20 gümrük vergisi + 5-6 lira da gümrüğe sunum ücreti alınacaktı.
Yani 2.4 dolar + 5 lira mı ödeyeceğim ücret?
Mekanik bir parça bu arada elektronik vs. değil alacağım şey.
0
+11 lira civarı olabilir, genelde en az o kadar oluyor. Elektronik vs fark etmez.
0
aliexpress'e de veliexpress'e de her şeye vergi var. nereden aldığın farketmiyor.
0
gümrüğe sunum ücreti 8tl oldu + yanında bir kaç vergi daha var.
sunum ücreti 5tl iken minimum 11-12tl ödüyordum, şimdi herhalde 15tl falan ödenir minimum.
sunum ücreti 5tl iken minimum 11-12tl ödüyordum, şimdi herhalde 15tl falan ödenir minimum.
0
eğer aynı kategoride ürün alacaksınız aynı satıcıdan almaya çalışın ve sadece bir ürünü takipli yollatın. böylece diğer ürünlere takip ücreti vermezsiniz hem de hepsine tek tek vergi ödemezsiniz..
0
Ürünün yüzde 20'si diye bir olay var. Toplam vergi Gümrüğe sunum bedeli (8 TL civarı) + Damga Vergisi (Sanırım 1 TL civarı) + Ürün bedelinin %20'si.
0
atom karincanin torunu
Merhaba, otururken aklıma gelen bir mesele var, şimdi varsayalım markette 100 liraya satılan 50 lirası vergi olan bir içki olsun, bu içki bir barda Restaurantta 300 liraya satıldığında 150 lirası mı vergi oluyor? ( verginin oransal olduğu varsayılıyor, sabit olan alkollerde var olmalı) Kadeh içkiler
Merhaba, otururken aklıma gelen bir mesele var, şimdi varsayalım markette 100 liraya satılan 50 lirası vergi olan bir içki olsun, bu içki bir barda Restaurantta 300 liraya satıldığında 150 lirası mı vergi oluyor? ( verginin oransal olduğu varsayılıyor, sabit olan alkollerde var olmalı)
Kadeh içkilerde ve kokteyllerde nasıl oluyor?
Açıkçası fişte yazmayan vergilerin nasıl alındığını hiç anlamıyorum aslında Zaten :/
Kadeh içkilerde ve kokteyllerde nasıl oluyor?
Açıkçası fişte yazmayan vergilerin nasıl alındığını hiç anlamıyorum aslında Zaten :/
0
siz alim yaptiginizda (bira-kokteyl-sise icki ya da her neyse), devlet mekanin size kestigi fatura uzerinden yuzde olarak vergisini alir.
her urun gaminda vergi orani sabittir. atiyorum alkollu ickide yuzde 18.
birayi 10 liraya satan yer 1.8 tl vergi oder, 100 liraya satan yer 18 tl.
her urun gaminda vergi orani sabittir. atiyorum alkollu ickide yuzde 18.
birayi 10 liraya satan yer 1.8 tl vergi oder, 100 liraya satan yer 18 tl.
0
Yok KDV için dediğiniz geçerli ama alkolde bildiğiniz üzere bir de ötv var, ben bu ötvnin nasıl alındığını merak ediyorum aslında.
0
sen bir otelde cin tonik ictin diyelim
otel o cini satin alirken kdv otv'li fiyatini oduyor mesela 100 tl olsun
sana bu ickiyi sise olarak satmiyor, porsiyon olarak satiyor
cin tonik 30 tl olsun mesela senden 30 tl tahsil ediyor
fis - faturada da
icki kdv %18 30 tl yaziyor
25, 42 tl otelin kasaya
4,58 tl kdv olarak devlete oduyor
bu kadar
bu satistan otv odenmiyor (otv yi ickiyi otele satan sirket tahsil edip oduyor)
otel o cini satin alirken kdv otv'li fiyatini oduyor mesela 100 tl olsun
sana bu ickiyi sise olarak satmiyor, porsiyon olarak satiyor
cin tonik 30 tl olsun mesela senden 30 tl tahsil ediyor
fis - faturada da
icki kdv %18 30 tl yaziyor
25, 42 tl otelin kasaya
4,58 tl kdv olarak devlete oduyor
bu kadar
bu satistan otv odenmiyor (otv yi ickiyi otele satan sirket tahsil edip oduyor)
0
lion de la Turquie
Şehrimde don olayı pek olmuyor yine de kış lastiği almam gerekli mi muayene icjn?
Şehrimde don olayı pek olmuyor yine de kış lastiği almam gerekli mi muayene icjn?
0
şu millet bir türlü öğrenemedi kış lastiğinin zorunlu olmadığını, eğer ticari araç kullanıyorsan zorunlu, kişisel araç kullanıyorsan zorunlu değil. birileri lastik satacak diye sanki herkese zorunluymuş gibi haber yapıyorlar sürekli.
0
Ek bilgi, valilik o ile özel hususi araçlar için de kış lastiği şartı getirebilir.
0
şimdi şöyle de bir şey var. 2014 yılı şubat ayında kayseri'de erciyes'e giderken dağ yolunun başında polis çevirip lastiklerimizi kontrol etti. kış lastiğimiz vardı, geçtik.
kış lastiğimiz olmasa ne olacaktı? ceza mı kesecekti, dağa çıkmamıza mı izin vermeyecekti, yoksa sadece "dikkatli olun" diye nasihat edip gönderecek miydi bilmiyorum ama sonuçta kış lastiği için kontrole tabi tutulduk.
dağa mağa çıkacaksanız aklınızda bulunsun.
kış lastiğimiz olmasa ne olacaktı? ceza mı kesecekti, dağa çıkmamıza mı izin vermeyecekti, yoksa sadece "dikkatli olun" diye nasihat edip gönderecek miydi bilmiyorum ama sonuçta kış lastiği için kontrole tabi tutulduk.
dağa mağa çıkacaksanız aklınızda bulunsun.
0
her seyin zorunlu olmasina gerek yok ama kis lastigi takilmasi belli sartlarda zorunlu; o sartlarda yasiyorsaniz en azindan baskalarini dusunup o lastigi takin lutfen! kotu hava kosullarinda baskalarini da magdur etmeyin!
0
Bizim burda çok buz kesmiyor hocam sağolun. Önce kendimizi düşünür takarız yoksa.
0
alperz
Elimizde iki adet ağır tava var. tam olarak şu set: https://cdn.tekzen.com.tr/images/product/tefal/2479503/tefal-titanium-expertise-ikili-set-tava-20-cm-28-cm_1000x1000_2.jpgŞimdi bunlardan büyük olanı dolaplara falan sığmıyor. ben de mutfak tezgahı ile dolaplar arasındaki duvara asayım dedim. aynı
Elimizde iki adet ağır tava var. tam olarak şu set: cdn.tekzen.com.tr
Şimdi bunlardan büyük olanı dolaplara falan sığmıyor. ben de mutfak tezgahı ile dolaplar arasındaki duvara asayım dedim. aynı şu şekil: static-dergi.milliyetemlak.com
şimdi nasıl bir askı almak lazım? nasıl dübel nasıl vida? duvar seramik kaplı. belki fayans da olabilir bilmiyorum. seramik gibi geldi bana.
nere gidem nasıl idem?
Şimdi bunlardan büyük olanı dolaplara falan sığmıyor. ben de mutfak tezgahı ile dolaplar arasındaki duvara asayım dedim. aynı şu şekil: static-dergi.milliyetemlak.com
şimdi nasıl bir askı almak lazım? nasıl dübel nasıl vida? duvar seramik kaplı. belki fayans da olabilir bilmiyorum. seramik gibi geldi bana.
nere gidem nasıl idem?
0
Özel bir şey değil.
Matkap varsa, Darbeli tabi, gidin bur Nalbura onu asabikecek bir kanca bakın. Boy boydur, keyfinize göre seçin, sonra Nalburda ona uygun dubel ve matkap ucu isteyin. Toplamda da 15 TL gibi bir para tutar sanırım.
Sonra fayans üzerine deleceginiz yere bir bant yapıştırın mümkünse kağıt bant (çok şart değil ama ilk anda matkabin kaymasını engeller) sonra Darbeli modda ama düşük hızda delmeye başlayın. Yavaş yavaş.
Sonra dubel sonra kanca. Oldu bitti
Matkap varsa, Darbeli tabi, gidin bur Nalbura onu asabikecek bir kanca bakın. Boy boydur, keyfinize göre seçin, sonra Nalburda ona uygun dubel ve matkap ucu isteyin. Toplamda da 15 TL gibi bir para tutar sanırım.
Sonra fayans üzerine deleceginiz yere bir bant yapıştırın mümkünse kağıt bant (çok şart değil ama ilk anda matkabin kaymasını engeller) sonra Darbeli modda ama düşük hızda delmeye başlayın. Yavaş yavaş.
Sonra dubel sonra kanca. Oldu bitti
0
Bu arada seramik değil fayanstir o. Yani banyo lavabosu gibi bir malzeme olduğunu zannetmiyorum. Öyle ise delmezdim ben olsam ama değildir :)
0
mavi bosch darbeli var.
derzden mi deliyoruz yoksa kafamıza göre mi?
şık kanca arıyorum. kafamda tam olarak şu var: drive.google.com bauhaus var evimin dibinde oradan çıkar herhalde böylesi...
derzden mi deliyoruz yoksa kafamıza göre mi?
şık kanca arıyorum. kafamda tam olarak şu var: drive.google.com bauhaus var evimin dibinde oradan çıkar herhalde böylesi...
0
Benzer bir kanca vardır kesin.
Derze denk getirilirse daha rahat olur, banta hiç gerek kalmaz ve o matkap olur.
Bir iki detay vereyim, olur de yeni binadir, mutfak duvarı perde betondur falan o zaman o matkap çok zorlanabilir ve çok derin delinemeyebikir. Öyle bir durumda bile sorun olmaz. Şayet az delinse bile oraya dubeli sokup fazlasını maket bıçağı ya da esnek normal bıçakla kesip kısa vida atılabilir, ya da dubel yerine oraya tahta parçası çakılıp dubel olarak kullanılabilir.
Bir de derlerken lütfen dikkat, delinen yerin altında üzerinde sağında ve solunda priz olmasın, arkadan elektrik kabloları geçmediğine emin olmak için.
Derze denk getirilirse daha rahat olur, banta hiç gerek kalmaz ve o matkap olur.
Bir iki detay vereyim, olur de yeni binadir, mutfak duvarı perde betondur falan o zaman o matkap çok zorlanabilir ve çok derin delinemeyebikir. Öyle bir durumda bile sorun olmaz. Şayet az delinse bile oraya dubeli sokup fazlasını maket bıçağı ya da esnek normal bıçakla kesip kısa vida atılabilir, ya da dubel yerine oraya tahta parçası çakılıp dubel olarak kullanılabilir.
Bir de derlerken lütfen dikkat, delinen yerin altında üzerinde sağında ve solunda priz olmasın, arkadan elektrik kabloları geçmediğine emin olmak için.
0
Bir şey daha, o görseldeki kancanin arkasında baya büyük bir alan var, bu tip şeylerde çok güzel çift taraflı bantlar var o da kullanılabilir, hiç sokulmeyecegine eminseniz montaj silikonlu ile de duvara sabitlenebilir ya da epoksi yaoistiricilarla. Yani arka yüzeyi 2-4 cm2 ise rahatça bu tip yaoistiricilarin tutacağını söyleyebilirim. Hatta bir çoğunda kaç cm2 de kaç kg taşıyacağını yazar yaoistiricilar.
0
yapıştırıcı mantıklıymış. daha şık görünür. ama önce bu tarz bi kanca bulmak lazım.
0
www.ikea.com.tr
şu var da gidip görmek lazım. bunu yapıştırıcıyla tuttursam benim büyük tavayı taşımaz sanırım.
şu var da gidip görmek lazım. bunu yapıştırıcıyla tuttursam benim büyük tavayı taşımaz sanırım.
0
prole
Yan daireden gelen ve bizden giden sesi engellemek istiyorum. Duvarlar yalıtımsız malesef. Şimdi birnde TV alacağım ve TV'yi yan daireye bitişik olan ve iki kolon arasındaki duvara ya asacağım ya da önüne koyacağım. Hem dekoratif olsun hem de sesi engellesin diye de ociki kolon arasindaki duvara duv
Yan daireden gelen ve bizden giden sesi engellemek istiyorum. Duvarlar yalıtımsız malesef. Şimdi birnde TV alacağım ve TV'yi yan daireye bitişik olan ve iki kolon arasındaki duvara ya asacağım ya da önüne koyacağım. Hem dekoratif olsun hem de sesi engellesin diye de ociki kolon arasindaki duvara duvar kağıdı yapıştırmayı düşünüyorum. Yani oraya bir kaplama gelecek illa ki:) Şimdi ses yalıtımının sesin kaynaklandığı yerde yapılması gerektiğini ve en ufak yalıtımsız alandan bile gecebildiğini biliyorum. Ancak yine de minimum seviyede bile olsa, maksimum derecede yalıtımı o iki kolon arasındaki duvarı hangi malzeme ile kaplarsam elde ederim? Mesela ahşap laminant kaplayabilirim ya da taş, seramik kullanabilirim. Dekoratif strafor ya da düz duvar kağıdı, hatta desenli ses yalıtım süngeri. Bunlardan hangisi en iyi yalıtımı (özellikle de yandan bana gelen sesin yalıtımını) sağlar?
Tüm odayı ya da karşı daireyi yalıtma ihtimalim yok. Kısmi yalıtım ile maksimum verimlilik sağlayabileceğim her öneriye açığım.
Tüm odayı ya da karşı daireyi yalıtma ihtimalim yok. Kısmi yalıtım ile maksimum verimlilik sağlayabileceğim her öneriye açığım.
0
fragile lady
Biraz uzun bir soru olacak, kusura bakmayın. Tüm bilgilerden önce şöyle bir bilgi vermek istiyorum; sağlıklı beslenen biri değilim. Sabah kahvaltımı kahve ve çikolatayla yapıyorum. Günde tek bir öğün yiyorum, saat 5-6 gibi et, tavuk ve salata gibi şeyler yemeye çalışıyorum. O tek öğün bana yetiyor v
Biraz uzun bir soru olacak, kusura bakmayın. Tüm bilgilerden önce şöyle bir bilgi vermek istiyorum; sağlıklı beslenen biri değilim. Sabah kahvaltımı kahve ve çikolatayla yapıyorum. Günde tek bir öğün yiyorum, saat 5-6 gibi et, tavuk ve salata gibi şeyler yemeye çalışıyorum. O tek öğün bana yetiyor ve hayatımı bununla devam ettiriyorum. Bazı günler akşam geç saatte de çikolata yiyebiliyorum. Günde üç öğün yemek yemek bana çok zahmetli ve gereksiz geliyor. Bu beslenmeye rağmen vücudum oldukça düzgün.
Spora başlamadan ölçüme gittim. 25 yaşındayım, boyum 160.
13 Ağustos 2019 tarihli ölçüm sonucum şu şekildeydi:
kilo 51.6 = yağ oranı %14, sıvı oranı %56.70, kas toplamı 42.10 kg
-> bu ölçümün üzerine 3 hafta süresince haftada 2-3 kez spor yaptım, ardından eylül boyunca hiç spor yapmadım ve tatil nedeniyle sağlıksız beslenmeyi aşırı abarttım. bolca alkol ve şeker aldım, pek hareket etmedim. ekim ayında ise haftada 2-3 kez spor yapmaya devam ettim, sağlıksız beslenmem her zamanki gibiydi (başta belirttiğim şekilde).
14 Kasım 2019 tarihli ikinci ölçüm sonucum şu şekildeydi:
kilo 51.3 = yağ oranı %18, sıvı oranı %55.60, kas toplamı 39.90 kg
-> bu sonuca aşırı sinirlendim çünkü bir aydır düzenli spor yapıyordum ve sonucunda ise yağ oranım %4 artmış, kas oranım %3 azalmış, su oranım da azalmıştı. hoca spor yaparken protein almazsan böyle olur dedi. spor yapmıyorken vücudum kendi kendini idare ediyormuş ama spor yapmaya başlayınca protein ihtiyacı doğmuş. yeterli miktarda protein almadığım için de kas yakımına ve yağ depolamaya başlamışım. lanet olsun yapacağınız işe dedim ve sporu tekrardan bıraktım.
sporu ve her şeyi sorgulamaya başladım. ne var ki sporsuz bir hayat geçirsem dedim. 3 haftadır spor yapmıyorum, doğru düzgün hareket bile etmiyorum. beslenmem de her zamanki gibi sabah çikolata kahve ve akşam düzgün bir öğün şeklinde.
bugün yani 5 Aralık 2019 tarihli ölçüm sonucum ise şu şekilde:
kilo 50.4 = yağ oranı %18.80, sıvı oranı %57.40, kas toplamı 38.80 kg
-> 3 haftada yağ oranım 800 gram artmış, kasım 1 kg azalmış, sıvı oranım artmış. bu tabloda şunu görüyorum: eğer bu şekilde spor yapmayıp sağlıksız beslenmeye devam edersem yağ oranım yavaş yavaş artacak ve yaşım ilerledikçe yağlanma sorunu yaşayacağım. ama spor yaptığımda da kas kaybedip yağ artışı yaşamıştım. ne yapacağımı bilmiyorum. spor yapmak da yapmamak da çok saçma geliyor. burada gerçekten beslenme mi belirliyor her şeyi? günde üç öğün yemek zorunda mıyım? sabah yediğim bir çikolata bu kadar içine edebilir mi her şeyin? bunların hepsini sorguluyorum ve sorunun nerede olduğunu bulmaya çalışıyorum.
spor yapmaktaki tek amacım fiziksel görüntümü muhafaza etmek ve sağlıklı, hareketli bir bünyeye sahip olabilmek. hocayla ağırlık değil de fitness temelli bir program hazırladık. eliptik, koşu, kürek ve minderde karın hareketleri yapacağım. ama beslenmemi değiştirmem gerekiyor mu bilmiyorum. çok sinirleniyorum her şeye.
çok karışık yazdım ama okuyup yorumlarsanız sevinirim zira farklı görüşlere ihtiyaç duyuyorum. teşekkürler.
Spora başlamadan ölçüme gittim. 25 yaşındayım, boyum 160.
13 Ağustos 2019 tarihli ölçüm sonucum şu şekildeydi:
kilo 51.6 = yağ oranı %14, sıvı oranı %56.70, kas toplamı 42.10 kg
-> bu ölçümün üzerine 3 hafta süresince haftada 2-3 kez spor yaptım, ardından eylül boyunca hiç spor yapmadım ve tatil nedeniyle sağlıksız beslenmeyi aşırı abarttım. bolca alkol ve şeker aldım, pek hareket etmedim. ekim ayında ise haftada 2-3 kez spor yapmaya devam ettim, sağlıksız beslenmem her zamanki gibiydi (başta belirttiğim şekilde).
14 Kasım 2019 tarihli ikinci ölçüm sonucum şu şekildeydi:
kilo 51.3 = yağ oranı %18, sıvı oranı %55.60, kas toplamı 39.90 kg
-> bu sonuca aşırı sinirlendim çünkü bir aydır düzenli spor yapıyordum ve sonucunda ise yağ oranım %4 artmış, kas oranım %3 azalmış, su oranım da azalmıştı. hoca spor yaparken protein almazsan böyle olur dedi. spor yapmıyorken vücudum kendi kendini idare ediyormuş ama spor yapmaya başlayınca protein ihtiyacı doğmuş. yeterli miktarda protein almadığım için de kas yakımına ve yağ depolamaya başlamışım. lanet olsun yapacağınız işe dedim ve sporu tekrardan bıraktım.
sporu ve her şeyi sorgulamaya başladım. ne var ki sporsuz bir hayat geçirsem dedim. 3 haftadır spor yapmıyorum, doğru düzgün hareket bile etmiyorum. beslenmem de her zamanki gibi sabah çikolata kahve ve akşam düzgün bir öğün şeklinde.
bugün yani 5 Aralık 2019 tarihli ölçüm sonucum ise şu şekilde:
kilo 50.4 = yağ oranı %18.80, sıvı oranı %57.40, kas toplamı 38.80 kg
-> 3 haftada yağ oranım 800 gram artmış, kasım 1 kg azalmış, sıvı oranım artmış. bu tabloda şunu görüyorum: eğer bu şekilde spor yapmayıp sağlıksız beslenmeye devam edersem yağ oranım yavaş yavaş artacak ve yaşım ilerledikçe yağlanma sorunu yaşayacağım. ama spor yaptığımda da kas kaybedip yağ artışı yaşamıştım. ne yapacağımı bilmiyorum. spor yapmak da yapmamak da çok saçma geliyor. burada gerçekten beslenme mi belirliyor her şeyi? günde üç öğün yemek zorunda mıyım? sabah yediğim bir çikolata bu kadar içine edebilir mi her şeyin? bunların hepsini sorguluyorum ve sorunun nerede olduğunu bulmaya çalışıyorum.
spor yapmaktaki tek amacım fiziksel görüntümü muhafaza etmek ve sağlıklı, hareketli bir bünyeye sahip olabilmek. hocayla ağırlık değil de fitness temelli bir program hazırladık. eliptik, koşu, kürek ve minderde karın hareketleri yapacağım. ama beslenmemi değiştirmem gerekiyor mu bilmiyorum. çok sinirleniyorum her şeye.
çok karışık yazdım ama okuyup yorumlarsanız sevinirim zira farklı görüşlere ihtiyaç duyuyorum. teşekkürler.
0
o kas yağ oranı olayına çok takılmamak lazım yüzde 100 doğru olmuyor tıbbi bir test değil yani yaptıkları.
amma ve lakin bu sonuçların tamamen hatalı olduğu anlamına gelmez.
zaten diyetinin hatalı olduğunun farkındasın. şekeri hayatından çıkarmadığın sürece şimdi farkında olmayabilirsin ancak ilerde iç organlarda yağlanma, diyabet başlangıcı vs gibi şeylere davetiye çıkarmış olacaksın.
hayatından şekeri çıkartmanı, interminnent fasting yapmanı tavsiye ederim. günde 3 öğün yemek sağlıklıdır diye bir kural yok.
insanoğlu 3 öğün yemek yemeye çok yakın gelecekte başlamış. eskiden günde tek öğün yemek yenirmiş. o yüzden aman öğün atladım bilmem ne vs diye çok takılmamak lazım.
ama tüm bu tavsiyeler kişinin hayat tarzına göre değişebilecek şeyler.
soruna cevap: evet beslenmeni değiştirmen gerekiyor. tek öğün yiyeceksen, o öğünün sebze, protein, karbonhidrat, vitamin, mineral gibi şeyleri içermesine dikkat etmen lazım. spor salonlarındaki çoğu "hoca" proteine tapar ve proteinin sadece etten ve protein tozundan alınabileceğine iman etmişlerdir. halbuki sebzeler protein konusunda oldukça yeterlidir. ve ete göre çok daha faydalıdır. netflixteki game changers belgeselini izlersen aslında bu konuda az çok fikrin olur. bir diğer belgesel önerim "that sugar movie". ben bunu izledikten sonra şekeri bıraktım.
neyse sorun kadar karışık yazdım ben de fark ettiysen =)
amma ve lakin bu sonuçların tamamen hatalı olduğu anlamına gelmez.
zaten diyetinin hatalı olduğunun farkındasın. şekeri hayatından çıkarmadığın sürece şimdi farkında olmayabilirsin ancak ilerde iç organlarda yağlanma, diyabet başlangıcı vs gibi şeylere davetiye çıkarmış olacaksın.
hayatından şekeri çıkartmanı, interminnent fasting yapmanı tavsiye ederim. günde 3 öğün yemek sağlıklıdır diye bir kural yok.
insanoğlu 3 öğün yemek yemeye çok yakın gelecekte başlamış. eskiden günde tek öğün yemek yenirmiş. o yüzden aman öğün atladım bilmem ne vs diye çok takılmamak lazım.
ama tüm bu tavsiyeler kişinin hayat tarzına göre değişebilecek şeyler.
soruna cevap: evet beslenmeni değiştirmen gerekiyor. tek öğün yiyeceksen, o öğünün sebze, protein, karbonhidrat, vitamin, mineral gibi şeyleri içermesine dikkat etmen lazım. spor salonlarındaki çoğu "hoca" proteine tapar ve proteinin sadece etten ve protein tozundan alınabileceğine iman etmişlerdir. halbuki sebzeler protein konusunda oldukça yeterlidir. ve ete göre çok daha faydalıdır. netflixteki game changers belgeselini izlersen aslında bu konuda az çok fikrin olur. bir diğer belgesel önerim "that sugar movie". ben bunu izledikten sonra şekeri bıraktım.
neyse sorun kadar karışık yazdım ben de fark ettiysen =)
0
iki gun arka arkaya yag oranini olctur. ilkinde yarim saat once bir litre su icmis ol. ikincide ise uc dort saattir su icmemis ol.
sonra gel konusalim. yag orani aynada olculur. makina falan yalan.
sonra gel konusalim. yag orani aynada olculur. makina falan yalan.
0
o ölçüm cihazlarının altında %100 gerçeklik payı yok, gerçek yağ oranını belirleme yöntemleri çok farklı.. yazıyı tam okumadım ama anladığım kadarıyla ölçüm sonuçlarından dolayı spora beslenmeye olan inancınızı yitirmişsiniz :)
şimdi meseleyi biraz özetleyecek olursak; bu konularda onlarca araştırma okumuş biri olarak. işin temelinde beslenme ve antreman var.(dinlenme falan bunlara girmeyelim)
beslenme; 1. sırada kalori takibi var, kilo alırken ya da verirken büyük açıklar oluşturmamak gerekiyor. sonra onu makrolar izliyor.
antreman: düzgün form, ağırlık artışı (progressive overload), kası yıpratacak kadar şiddet.
gelelim sizin argümanlara; spor yaptığımda da kas kaybedip yağ artışı yaşamıştım. ne yapacağımı bilmiyorum.
ağırlık antremanlarını denemiş onbinlerce vucüt, binlerce araştırma var. sizin cihazda gördüğünüz 2-3 haftalık veriniz bu işin neresinde varın siz düşünün.. antremanın hakkını verip, (ben mesela full body çalışıyorum, ppl yaparken antreman sonunda kardiyoya enerjim kalıyordu şu an neredeyse sedyeyle iniyorum duş almaya. ) güzelce beslenirseniz sonuç görmeme ihtimaliniz yok.. yanında yemek taşıyıp vücudu estetik olmayan tek insan evladı görmedim ben, çünkü kalori ve makro takipleri muazzam.. keza excelde her hafta ağırlıklarını takip eden adamların vücut değişimleri bambaşka oluyor.. salona gidince ne yapıyorsunuz? lat pull 20 kg 10 tekrar yapıp 3 hafta sonra 15 kg 4 tekrar yapıp bırakıyor musunuz? antremanınızla ilgili elimizde hiç bir veri yok.
yukarıdaki temel mevzuların ötesine geçersek, tek öğünle de estetik bir vücut sahibi olabilirsniz burda önemli olan sürdürülebilirlik, 5 öğün protein almakla tüm proteini tek öğünde almakla ilgili kıyaslamalar var. tabiki çok öğün daha iyidir ama İNANILMAZ bir fark yaratmıyor. çok öğün sizin için sürdürülebilir değilse ya kooy gitsin kankaa aç ordan albeniyi kemir moduna girmek yerine tek öğünden sürdüreceğiniz şekilde devam edin. bu işin en büyük kısmını antreman volume,şiddeti-- beslenme kalori makroları oluşturuyor.. tek öğünde 150 gr proteini gömerim diyorsanız ve vücudunuz sindirim problemi çıkarmıyorsa öyle yapın.. moralinizi bozmayın devam edin. şeker yemeyin. şeker yedikçe insülin salgılar, yağ yakımını durdurursunuz.. şeker tüketmeyin.. çok ihtiyaç duyarsanız antremandan sonra kalori hesabınızı bilip tüketin.
şimdi meseleyi biraz özetleyecek olursak; bu konularda onlarca araştırma okumuş biri olarak. işin temelinde beslenme ve antreman var.(dinlenme falan bunlara girmeyelim)
beslenme; 1. sırada kalori takibi var, kilo alırken ya da verirken büyük açıklar oluşturmamak gerekiyor. sonra onu makrolar izliyor.
antreman: düzgün form, ağırlık artışı (progressive overload), kası yıpratacak kadar şiddet.
gelelim sizin argümanlara; spor yaptığımda da kas kaybedip yağ artışı yaşamıştım. ne yapacağımı bilmiyorum.
ağırlık antremanlarını denemiş onbinlerce vucüt, binlerce araştırma var. sizin cihazda gördüğünüz 2-3 haftalık veriniz bu işin neresinde varın siz düşünün.. antremanın hakkını verip, (ben mesela full body çalışıyorum, ppl yaparken antreman sonunda kardiyoya enerjim kalıyordu şu an neredeyse sedyeyle iniyorum duş almaya. ) güzelce beslenirseniz sonuç görmeme ihtimaliniz yok.. yanında yemek taşıyıp vücudu estetik olmayan tek insan evladı görmedim ben, çünkü kalori ve makro takipleri muazzam.. keza excelde her hafta ağırlıklarını takip eden adamların vücut değişimleri bambaşka oluyor.. salona gidince ne yapıyorsunuz? lat pull 20 kg 10 tekrar yapıp 3 hafta sonra 15 kg 4 tekrar yapıp bırakıyor musunuz? antremanınızla ilgili elimizde hiç bir veri yok.
yukarıdaki temel mevzuların ötesine geçersek, tek öğünle de estetik bir vücut sahibi olabilirsniz burda önemli olan sürdürülebilirlik, 5 öğün protein almakla tüm proteini tek öğünde almakla ilgili kıyaslamalar var. tabiki çok öğün daha iyidir ama İNANILMAZ bir fark yaratmıyor. çok öğün sizin için sürdürülebilir değilse ya kooy gitsin kankaa aç ordan albeniyi kemir moduna girmek yerine tek öğünden sürdüreceğiniz şekilde devam edin. bu işin en büyük kısmını antreman volume,şiddeti-- beslenme kalori makroları oluşturuyor.. tek öğünde 150 gr proteini gömerim diyorsanız ve vücudunuz sindirim problemi çıkarmıyorsa öyle yapın.. moralinizi bozmayın devam edin. şeker yemeyin. şeker yedikçe insülin salgılar, yağ yakımını durdurursunuz.. şeker tüketmeyin.. çok ihtiyaç duyarsanız antremandan sonra kalori hesabınızı bilip tüketin.
0
kablelvuku
Akşamları nasıl bir beslenme alışkanlığınız var? Sofrada en az kaç öğün oluyor? Akşamları sık aralıklarla sürekli zararlı şeyler yiyip duruyoruz ve hiç doyduğumuzu hissettiğimiz de olmadı. En son dün artık yürüyemeyecek kadar "çatlama" seviyesine gelince bu işe bir dur dememiz gerektiğini anladık.Es
Akşamları nasıl bir beslenme alışkanlığınız var? Sofrada en az kaç öğün oluyor?
Akşamları sık aralıklarla sürekli zararlı şeyler yiyip duruyoruz ve hiç doyduğumuzu hissettiğimiz de olmadı. En son dün artık yürüyemeyecek kadar "çatlama" seviyesine gelince bu işe bir dur dememiz gerektiğini anladık.
Esas problemimiz ise akşamları ne yemek yapacağımız oluyor. Genelde bir yemek yapıyoruz ve bu kuru-pilav ya da makarna gibi basit bir yemek olmuyor. Yeni tarifler yeni tatlar deneyip deneyip duruyoruz. Sanki annemizin evinde de taco yiyormuşuz gibi... Bu yaptığımız yemeği de daha bir tabak ile bitirmişliğimiz yok nerdeyse istisnasız iki tabak yiyoruz. Yemeği de hızlı hızlı yediğimiz için saat sekize doğru abur cubur ve diğer şeylere düşüyoruz.
Bizim nasıl bir öğün planı çıkarmamız lazım? Örneğin mutlaka çorba olsun ki doyduğunuzu hissedin. Televizyon karşısında değil de masada yiyin. Ekmeği tam buğday alın vsvsvs. Yoksa aşağıdaki son çok yakın.
memestatic1.fjcdn.com
Akşamları sık aralıklarla sürekli zararlı şeyler yiyip duruyoruz ve hiç doyduğumuzu hissettiğimiz de olmadı. En son dün artık yürüyemeyecek kadar "çatlama" seviyesine gelince bu işe bir dur dememiz gerektiğini anladık.
Esas problemimiz ise akşamları ne yemek yapacağımız oluyor. Genelde bir yemek yapıyoruz ve bu kuru-pilav ya da makarna gibi basit bir yemek olmuyor. Yeni tarifler yeni tatlar deneyip deneyip duruyoruz. Sanki annemizin evinde de taco yiyormuşuz gibi... Bu yaptığımız yemeği de daha bir tabak ile bitirmişliğimiz yok nerdeyse istisnasız iki tabak yiyoruz. Yemeği de hızlı hızlı yediğimiz için saat sekize doğru abur cubur ve diğer şeylere düşüyoruz.
Bizim nasıl bir öğün planı çıkarmamız lazım? Örneğin mutlaka çorba olsun ki doyduğunuzu hissedin. Televizyon karşısında değil de masada yiyin. Ekmeği tam buğday alın vsvsvs. Yoksa aşağıdaki son çok yakın.
memestatic1.fjcdn.com
0
masanizda iri bir kase salata eksik olabilir, corba ile baslamayi deneyebilirsiniz.
aksam yemeginden sonra, bir hobi (puzzle vs..) veya yuruyusle atistirma dongusunu kirmayi deneyebilirsiniz.
ekmegi bugday, cavdar zart zurt hic birsey almayin, hayatinizdan cikarin.
muhtemelen karbohidrati bol yemekler yapip kan sekerinizi hizlica yukseltip dusuruyorsunuz, atistirmaliklara saldirmaniz bundan.
aksam yemeginden sonra, bir hobi (puzzle vs..) veya yuruyusle atistirma dongusunu kirmayi deneyebilirsiniz.
ekmegi bugday, cavdar zart zurt hic birsey almayin, hayatinizdan cikarin.
muhtemelen karbohidrati bol yemekler yapip kan sekerinizi hizlica yukseltip dusuruyorsunuz, atistirmaliklara saldirmaniz bundan.
0
Önemli sorun karbonhidrat bağımlılığı ve abur cubur yeme alışkanlığı.
Müstakbel eşim çayı boş içmiyordu muhakkak bisküvi tuzlu tatlı birşeyler yiyordu. Ne kadar karnı tok olsa bile sırf yemek için içiyordu.
Öncelikle bunu yasakladım. Abur cubur yok çok istiyorsa leblebi maden suyu kefir başka atıştırmalık yok..
İkincisi ben hızlı yemek yiyorum cidden sorun çözümü beynime ve mideme hile yaparak çözdüm.
Çorba kasesi normalden büyük yaklaşık 1.5 kaseye denk gelecek şekilde bazen iki kase.
En önemli kural tatlı kaşığı ile çorba içmek mesela 1 kaseyi normal kaşık ile 15 kaşık da 2-3 dakikada mideye indirirken tatlı kaşığı 1.5-2 kaseyi 6-7 dakikada yiyorum :)
Ana yemek normal tabakta
Pilav makarna vb şeyler küçük tabakda oran olarak her zaman kullandığın tabağın yarısına denk gelen tabak ayarla. Yarı yarıya az yemiş olacaksın ama tabak bittiği için psikolojik olarak 1 tabak yediğin hissine kapılacaksin. Bunun yanında kepekli pirinç ve Makarna tavsiye ederim.
Son olarak hızlı yiyen bünyeler ve mide tam dolmadan mutlu olamıyorsan harika bir kurtarıcı salata hemde bol salata. Mideyi doldurmak için az kalorili mükemmel yer kaplayan yegâne şey.
Tatlı isteği en kötüsü bunu haftada bir genelde pazar günü ödül günü olarak kabul edip istediğimiz tatlı pizza yada hamburger yiyoruz. Tabi o gün en az 10 km yürüyüş yapmak kaydı ile.
Son olarak hafta sonu pis boğazlık yaptığımız için pazartesi salı tamamen vegan besleniyoruz. Kahvaltı dahil herşey vegan. Pilav makarna gibi karbonhidrat grubu yasak. Örneğin tereyağsiz sebze çorbası akşama zeytinyağlı pırasa enginar vb
İki gün vegan beslenerek güzel detoks yapıyoruz.
2 ayda 10 kilo verdim eşim 4 kilo verdi ( Abur cubur bırakamadı )
Sürekli yaparsanız faydasını göreceksiniz. Ben bu arada 8-16 aralıklı oruç yapıyorum. Hafta içi kahvaltı yapmıyorum hafta geç kahvaltı ve akşam yemeği.
Müstakbel eşim çayı boş içmiyordu muhakkak bisküvi tuzlu tatlı birşeyler yiyordu. Ne kadar karnı tok olsa bile sırf yemek için içiyordu.
Öncelikle bunu yasakladım. Abur cubur yok çok istiyorsa leblebi maden suyu kefir başka atıştırmalık yok..
İkincisi ben hızlı yemek yiyorum cidden sorun çözümü beynime ve mideme hile yaparak çözdüm.
Çorba kasesi normalden büyük yaklaşık 1.5 kaseye denk gelecek şekilde bazen iki kase.
En önemli kural tatlı kaşığı ile çorba içmek mesela 1 kaseyi normal kaşık ile 15 kaşık da 2-3 dakikada mideye indirirken tatlı kaşığı 1.5-2 kaseyi 6-7 dakikada yiyorum :)
Ana yemek normal tabakta
Pilav makarna vb şeyler küçük tabakda oran olarak her zaman kullandığın tabağın yarısına denk gelen tabak ayarla. Yarı yarıya az yemiş olacaksın ama tabak bittiği için psikolojik olarak 1 tabak yediğin hissine kapılacaksin. Bunun yanında kepekli pirinç ve Makarna tavsiye ederim.
Son olarak hızlı yiyen bünyeler ve mide tam dolmadan mutlu olamıyorsan harika bir kurtarıcı salata hemde bol salata. Mideyi doldurmak için az kalorili mükemmel yer kaplayan yegâne şey.
Tatlı isteği en kötüsü bunu haftada bir genelde pazar günü ödül günü olarak kabul edip istediğimiz tatlı pizza yada hamburger yiyoruz. Tabi o gün en az 10 km yürüyüş yapmak kaydı ile.
Son olarak hafta sonu pis boğazlık yaptığımız için pazartesi salı tamamen vegan besleniyoruz. Kahvaltı dahil herşey vegan. Pilav makarna gibi karbonhidrat grubu yasak. Örneğin tereyağsiz sebze çorbası akşama zeytinyağlı pırasa enginar vb
İki gün vegan beslenerek güzel detoks yapıyoruz.
2 ayda 10 kilo verdim eşim 4 kilo verdi ( Abur cubur bırakamadı )
Sürekli yaparsanız faydasını göreceksiniz. Ben bu arada 8-16 aralıklı oruç yapıyorum. Hafta içi kahvaltı yapmıyorum hafta geç kahvaltı ve akşam yemeği.
0
Biz şöyle yapıyoruz:
* Kış vakti çorba, maalesef bundan başta ben vazgeçemiyorum, yoksa çorba dediğimiz şey de çok masum değil. En azından et suyuna sebze veya bakliyat çorbası gibi çorbaları yapıyorum, tarhana ya da unla kalınlaştırdığım çorbaları kaldırdım.
* Etli sebze yemeği. Çocuklar şükür sebzeyi seviyorlar, yoksa ne yapardım bilmem. Sıklıkla fırında yemek yapıyorum ya da düdüklü tencerede. Kızartma yok denecek kadar az.
* Kocaman salata. Haftanın bir günü pazardan aldığım yeşillikleri yıkayıp bu iş için kenarda tuttuğum eski havlulara sarıp buzdolabına koyuyorum. Bir hafta aynı çıtırlıkta kalıyor. İnsan çiğnerken doyuyor.
* Yemekten bir süre geçtikten sonra meyve derler ya, yok meyve öğünün bir parçası olmalı (metabolik balans sen çok büyüksün). Yemekten sonra hemen yiyeceksin ve sonra ağzının fermuarını kapatacaksın. Son dönemdeki kilolarımın sebebi TV önünde yuttuğum üzümlerdir. Çok fena kilo yapıyorlar.
* Ekmeğe gerek yok. Kahvaltı haricinde hiç canım çekmez, kahvaltımı da hafta içi ekmeksiz yapıyorum, hafta sonu canım çok istiyor namussuzu.
* Kış vakti çorba, maalesef bundan başta ben vazgeçemiyorum, yoksa çorba dediğimiz şey de çok masum değil. En azından et suyuna sebze veya bakliyat çorbası gibi çorbaları yapıyorum, tarhana ya da unla kalınlaştırdığım çorbaları kaldırdım.
* Etli sebze yemeği. Çocuklar şükür sebzeyi seviyorlar, yoksa ne yapardım bilmem. Sıklıkla fırında yemek yapıyorum ya da düdüklü tencerede. Kızartma yok denecek kadar az.
* Kocaman salata. Haftanın bir günü pazardan aldığım yeşillikleri yıkayıp bu iş için kenarda tuttuğum eski havlulara sarıp buzdolabına koyuyorum. Bir hafta aynı çıtırlıkta kalıyor. İnsan çiğnerken doyuyor.
* Yemekten bir süre geçtikten sonra meyve derler ya, yok meyve öğünün bir parçası olmalı (metabolik balans sen çok büyüksün). Yemekten sonra hemen yiyeceksin ve sonra ağzının fermuarını kapatacaksın. Son dönemdeki kilolarımın sebebi TV önünde yuttuğum üzümlerdir. Çok fena kilo yapıyorlar.
* Ekmeğe gerek yok. Kahvaltı haricinde hiç canım çekmez, kahvaltımı da hafta içi ekmeksiz yapıyorum, hafta sonu canım çok istiyor namussuzu.
0
sincapyemeyin
Bu ara büyük bir telaşın içindeyim. Resmen üstüne çaba sarfedip amaç belirleyeceğim bir ilgi alanım yok. Bir bütünselliği yok hayatımın. Üniversiteyi çok uzattım ve mezun olmak üzereyim. Meslek edindiren bir bölüm değil. Severek okudum ama 7 senede bitirecek oldugum için bölümü sevdiğime de inanmıyo
Bu ara büyük bir telaşın içindeyim. Resmen üstüne çaba sarfedip amaç belirleyeceğim bir ilgi alanım yok. Bir bütünselliği yok hayatımın. Üniversiteyi çok uzattım ve mezun olmak üzereyim. Meslek edindiren bir bölüm değil. Severek okudum ama 7 senede bitirecek oldugum için bölümü sevdiğime de inanmıyorum. Hafta içleri arkadaşlarımla buluşuyorum, kitap okuyorum sıkılıyorum spor yapıyorum. Ama tamamen günleri geçiriyorum. Üst üste koyduğum hiçbir şey yok. Çevremdeki insanlar ilgilendikleri alanlarla ilgili, işleriyle ilgili uzmanlaşıyorlar. Ben napıyorum ve napıcam diye stres içindeyim. İlla para kazanacağım bir şey de aramıyorum. bir şeye bu da benim tutkum diyebilmek istiyorum. Her şeyi azar azar seviyorum. Soruma gelecek olursam. Bu ilgisizlik, alansızlık, tutkusuzluk ile ilgili deneyimlerinizi ve önerilerinizi paylaşır mısınız?
0
işin aslı bu kalbi bir soru değil.
kadınsan sorun yok. evlenip açığı kapatıp yoluna devam edersin. erkeksen işin rengi çok değişiyor maalesef.
iş bul düzen oturt. askerlikti arabaydı. aylar yıllar geçecek.
kadınsan kısmına basit bir çözüm yazdım ama orada da benzer şeyler daha az baskıyla oluyor ve zaman tabi.
hepsi düzensiz hayattan olur. hayayı düzenli yaşamaya çalıştığınızda bunlar olmaz çünkü sizde onlara eşlik edeceğinizden sorun odağınız: çocuk evlilik falan oluyor. sonrasını bilmiyorum çünkü bende oralardayım.
kadınsan sorun yok. evlenip açığı kapatıp yoluna devam edersin. erkeksen işin rengi çok değişiyor maalesef.
iş bul düzen oturt. askerlikti arabaydı. aylar yıllar geçecek.
kadınsan kısmına basit bir çözüm yazdım ama orada da benzer şeyler daha az baskıyla oluyor ve zaman tabi.
hepsi düzensiz hayattan olur. hayayı düzenli yaşamaya çalıştığınızda bunlar olmaz çünkü sizde onlara eşlik edeceğinizden sorun odağınız: çocuk evlilik falan oluyor. sonrasını bilmiyorum çünkü bende oralardayım.
0
Farkına daha geç varmadığın için mutlu olmalısın. Neticede bunları yazacak kıvama gelene kadar zaten bu haldeydin. Şimdiden sonra plan yapacaksın. Başkası olmaya çalışma ama, yani sırf plan yapıcam diye gidip bilmem kimin gittiği ülkede gönüllü işe girecem deme. Bugüne kadar kimdin, o üniversiteye başlarken mezun olunca ne yapmayı planlıyordun? Bunları düşün. Hiçbir şey kaçırmış değilsin, yaşam uzun. Bunların farkına beş sene sonra varmadın. Aferin. Millet evliyken falan da fark edebiliyor.
0
Daha önce elma yememiş bir insanın canı elma çekmez.
Araştırmalı, öğrenmeli, denemeli ve yanılmalısınız.
Sanatla ilgilenebilirsiniz. Karakalem, sulu boya, yağlı boya gibi farklı teknikleri deneyebilirsiniz. Hem sanat yapayım hem de sanatçılar kadar aç kalmayayım derseniz illüstrasyon öğrenebilirsiniz.
Ui/UX öğrenip hem güzel paralar kazanabilir hem de dribbble, behance, instagram gibi platformlarda paylaşımlar yaparak insanlardan beğeni geldikçe mutlu olabilir, işinizi tutkuyla yapabilirsiniz. Bu iki meslekte de okulludan çok alaylı mevcut. Özellikle de ui/ux'te.
En önemlisi rahatınızdan biraz feragat ederek hayatın gerçekçi çalışma koşullarına adapte olabilir, böylelikle gününüzü boş geçirmekten ziyade bir amaca adayabilirsiniz. Amacınız oldukça varlığınız, zamanınız, karakteriniz, attığınız adım, soluduğunuz hava anlam kazanır. Kendimden biliyorum bunu.
Mesleğim haricinde ideallerim var benim mesela fakat onlar olmasaydı dahi mesleğim bana başlı başına bir amaç sunuyor. Mesleğime adım atmadan evvel sizin yaşadığınız sıkıntıların hepsini çektim ben de. Fakat hayatın gerçek şartlarının amaçsız bir genç için hiç de pozitif koşullar sunmadığını anlamamla birlikte değişti çoğu şey benim için.
Son olarak, her ne yaparsanız yapın, kilit nokta sabırdır. Belki de tutkusuz değil, sabırsızsınızdır.
Araştırmalı, öğrenmeli, denemeli ve yanılmalısınız.
Sanatla ilgilenebilirsiniz. Karakalem, sulu boya, yağlı boya gibi farklı teknikleri deneyebilirsiniz. Hem sanat yapayım hem de sanatçılar kadar aç kalmayayım derseniz illüstrasyon öğrenebilirsiniz.
Ui/UX öğrenip hem güzel paralar kazanabilir hem de dribbble, behance, instagram gibi platformlarda paylaşımlar yaparak insanlardan beğeni geldikçe mutlu olabilir, işinizi tutkuyla yapabilirsiniz. Bu iki meslekte de okulludan çok alaylı mevcut. Özellikle de ui/ux'te.
En önemlisi rahatınızdan biraz feragat ederek hayatın gerçekçi çalışma koşullarına adapte olabilir, böylelikle gününüzü boş geçirmekten ziyade bir amaca adayabilirsiniz. Amacınız oldukça varlığınız, zamanınız, karakteriniz, attığınız adım, soluduğunuz hava anlam kazanır. Kendimden biliyorum bunu.
Mesleğim haricinde ideallerim var benim mesela fakat onlar olmasaydı dahi mesleğim bana başlı başına bir amaç sunuyor. Mesleğime adım atmadan evvel sizin yaşadığınız sıkıntıların hepsini çektim ben de. Fakat hayatın gerçek şartlarının amaçsız bir genç için hiç de pozitif koşullar sunmadığını anlamamla birlikte değişti çoğu şey benim için.
Son olarak, her ne yaparsanız yapın, kilit nokta sabırdır. Belki de tutkusuz değil, sabırsızsınızdır.
0
Cevabın sorunun içinde saklı aslında.
"İlla para kazanacam diye bir şey aramıyorum" demişsin.
Geçim kaygın olmadığı için bütün bunlar.
"İlla para kazanacam diye bir şey aramıyorum" demişsin.
Geçim kaygın olmadığı için bütün bunlar.
0
tabudeviren
naaaaananananaaaaananananaaaaaburada yine nalı bir şeyler...live is life değil.bilen cikmazsa muzigi kaydedecem.
naaaaa
nanananaaaaa
nanananaaaaa
burada yine nalı bir şeyler...
live is life değil.
bilen cikmazsa muzigi kaydedecem.
nanananaaaaa
nanananaaaaa
burada yine nalı bir şeyler...
live is life değil.
bilen cikmazsa muzigi kaydedecem.
0
ucurumdanasagiyadogruyuvarlananyaprak
finansbank kredi kartıma 31 aralığa kadar geçerli 100 tl puan yüklemiş. gss borcumu e-devletten bu kart ile ödersem, puanları mı kullanır?
finansbank kredi kartıma 31 aralığa kadar geçerli 100 tl puan yüklemiş.
gss borcumu e-devletten bu kart ile ödersem, puanları mı kullanır?
gss borcumu e-devletten bu kart ile ödersem, puanları mı kullanır?
0
stavro
Aracin debriyaji biraz fazla yukarida kavriyor gibi grliyor bana, yani bana asiri geldi. Ama arac degisikliginden dolayi bana (dizelden benzinliye) oyle geliyor olabilir belki. Arada farkli araclar da kullanıyorum is icabi ama bu bariz fazla yukarida kavriyor hepsine gore sanki.Balata bitik midir, t
Aracin debriyaji biraz fazla yukarida kavriyor gibi grliyor bana, yani bana asiri geldi. Ama arac degisikliginden dolayi bana (dizelden benzinliye) oyle geliyor olabilir belki. Arada farkli araclar da kullanıyorum is icabi ama bu bariz fazla yukarida kavriyor hepsine gore sanki.
Balata bitik midir, tahmini kaca değişir?
Bunun kontrolune kac para alirlar? Bir de nereye goturelim bunu İstanbul avr yakasında? Arac 2011 peugeot 308.
Balata bitik midir, tahmini kaca değişir?
Bunun kontrolune kac para alirlar? Bir de nereye goturelim bunu İstanbul avr yakasında? Arac 2011 peugeot 308.
0
Baskı balata bitik olabilir ama muhtemelen senden once kullanan kişiyle alakalı.kullanıma göre değişebiliyor.bir sure kullandıktan sonra istediğin kıvama gelecektir.
Sanayide bir yere ugrarsan bakıp bitip bitmediğini söylerler.söylemeye para isteyen olmaz.kaca degisir bilgisinide bir kac esnafa danisip alirsin
Sanayide bir yere ugrarsan bakıp bitip bitmediğini söylerler.söylemeye para isteyen olmaz.kaca degisir bilgisinide bir kac esnafa danisip alirsin
0
Bitik olması bunu etkilemez, yanlış hatırlamıyorsam debriyaj hidrolikti, yani bir teli ayarı vs yok.
Balatanın seviyesi ne kadar olursa olsun kavrama noktası hep aynı kalır bu sistemlerde.
Pejonun da biraz yukarıda kavraması karakteriksel bir şey sanki.
Balatanın seviyesi ne kadar olursa olsun kavrama noktası hep aynı kalır bu sistemlerde.
Pejonun da biraz yukarıda kavraması karakteriksel bir şey sanki.
0
themisinkilici
Arkadaşlar bu sene fakültede son senem ve tez yazmam gerekli.Ancak tez konuma bir türlü karar veremiyorum.Kamu hukukuna dahil bir konu olması gerek.Fikir verip konu belirlememe yardımcı olursanız çok sevinirim.
Arkadaşlar bu sene fakültede son senem ve tez yazmam gerekli.
Ancak tez konuma bir türlü karar veremiyorum.
Kamu hukukuna dahil bir konu olması gerek.
Fikir verip konu belirlememe yardımcı olursanız çok sevinirim.
Ancak tez konuma bir türlü karar veremiyorum.
Kamu hukukuna dahil bir konu olması gerek.
Fikir verip konu belirlememe yardımcı olursanız çok sevinirim.
0
Masumiyet Karinesi üzerine oldukça kapsamlı, keyifli bir çalışma yapabilirsin.
Ayrıca bu konuda yaptığın araştırma, gelecekte ceza hukuku alanındaki tüm çalışmalarında çok işine yarayacaktır. Türkiye'de istisnasız tüm ceza dosyalarında ağır şekilde ezilen bir ilkedir zira.
Ayrıca bu konuda yaptığın araştırma, gelecekte ceza hukuku alanındaki tüm çalışmalarında çok işine yarayacaktır. Türkiye'de istisnasız tüm ceza dosyalarında ağır şekilde ezilen bir ilkedir zira.
0
teritori
selamçalıştığım kurum bir müzik grubu kurma kararı aldı.seneler önce davul çaldığımı öğrenince beni de dahil ettiler ve reddedemedim.enstrumanları da alacaklar.giriş seviyesinde bir elektronik set aldıracağım ama daha önce hiç elektronik davul çalmadım. endişem şu, bu hafif setler kayar mı kick'e vu
selam
çalıştığım kurum bir müzik grubu kurma kararı aldı.
seneler önce davul çaldığımı öğrenince beni de dahil ettiler ve reddedemedim.
enstrumanları da alacaklar.
giriş seviyesinde bir elektronik set aldıracağım ama daha önce hiç elektronik davul çalmadım. endişem şu, bu hafif setler kayar mı kick'e vurdukça?
koca koca davulları yere iyi sabitlemezsen kayıyordu, bunlarda öyle bir sorun olur mu?
bir de ben bir eleme yaptım ama 4bin TL mertebelerinde önerebileceğiniz bir set olur mu?
çalıştığım kurum bir müzik grubu kurma kararı aldı.
seneler önce davul çaldığımı öğrenince beni de dahil ettiler ve reddedemedim.
enstrumanları da alacaklar.
giriş seviyesinde bir elektronik set aldıracağım ama daha önce hiç elektronik davul çalmadım. endişem şu, bu hafif setler kayar mı kick'e vurdukça?
koca koca davulları yere iyi sabitlemezsen kayıyordu, bunlarda öyle bir sorun olur mu?
bir de ben bir eleme yaptım ama 4bin TL mertebelerinde önerebileceğiniz bir set olur mu?
0
Marka olarak roland.
Kick ve hihat pedalının altında çivi gibi bir şey var. Sahnede halifleks gibi bir şeyin üzerinde olacağından çok kolay kayacagini sanmıyorum. Kaysa da çözülür bir şekilde.
Kick ve hihat pedalının altında çivi gibi bir şey var. Sahnede halifleks gibi bir şeyin üzerinde olacağından çok kolay kayacagini sanmıyorum. Kaysa da çözülür bir şekilde.
0
kayar. davul halisi diye bir sey var o yuzden. davul halisi :)))
normal dandik hali al ser davulun altinda. oturan adam da halinij ustinde olsun.
normal dandik hali al ser davulun altinda. oturan adam da halinij ustinde olsun.
0
bütçe gayet iyi bence . basit değil baya iyi bir ikinci el bulabilirsiniz . roland ya da yamaha ikinci elde sorun çıkartmaz.
0
carisch
3D Rendering ve Photoshop, After Effects gibi işler için kullanılan 20 GB ram'li bir pc'nin maksimum kullanımı 10-12 GB civarlarında, Kalan 8 GB nasıl bir işlemle sisteme dahil edilip-atıl durumdan kurtarılıp- performansa fayda sağlanabilir?not: SSD mevcut.
3D Rendering ve Photoshop, After Effects gibi işler için kullanılan 20 GB ram'li bir pc'nin maksimum kullanımı 10-12 GB civarlarında, Kalan 8 GB nasıl bir işlemle sisteme dahil edilip-atıl durumdan kurtarılıp- performansa fayda sağlanabilir?
not: SSD mevcut.
not: SSD mevcut.
0
disk gibi gösterebilirsiniz kalan 8 gb'ı. ama zaten ssd varsa bir işe yaramaz.
0
ssd varsa bile çok işe yarar. ssd dediğinin hızı ne ki ram'in yanında?
(bkz: ramdisk)
projeyi buradan çalıştır.
(bkz: ramdisk)
projeyi buradan çalıştır.
0
@alperz hocam adamdaki ssd muhtemelen sata 3 ssd :/ zaten her program yarım saniyede açılıyordur. bunu çeyrek saniyeye düşürse ne olur :D
0
ihanet kac kisilik
Gitar çalanlar merhaba. Ya yiğenim gitar çalıyor. Benim hiçbir alakam yok. Hep bu marka istiyordu. Ben kendisine haberi olmadan hediye alayın diyorum ama bu Prudencio Saez neden bu kadar pahalı? Muhtemelen daha pahalı gitarlarda vardır ama normal sıradan gitarlardan 4 kat pahalı neredeyse.Ağacı mı f
Gitar çalanlar merhaba.
Ya yiğenim gitar çalıyor. Benim hiçbir alakam yok. Hep bu marka istiyordu. Ben kendisine haberi olmadan hediye alayın diyorum ama bu Prudencio Saez neden bu kadar pahalı? Muhtemelen daha pahalı gitarlarda vardır ama normal sıradan gitarlardan 4 kat pahalı neredeyse.
Ağacı mı farklı? Sesi mi daha güzel? Nedir olayı?
Ya yiğenim gitar çalıyor. Benim hiçbir alakam yok. Hep bu marka istiyordu. Ben kendisine haberi olmadan hediye alayın diyorum ama bu Prudencio Saez neden bu kadar pahalı? Muhtemelen daha pahalı gitarlarda vardır ama normal sıradan gitarlardan 4 kat pahalı neredeyse.
Ağacı mı farklı? Sesi mi daha güzel? Nedir olayı?
0
baktığın modelin fiyatı nedir merak ettim?
prudencio ispanyol bir marka, gitarları da olduıkça kaliteli, sadece klasik değil flamenco da üretiyor. çok çeşitli fiyatlara gitarlar mevcut ve prudencio yerine başka bir marka baksa yine de aynı fiyatlara gelirdi.
bizim iki kötü şeyimiz var. birincisi türk parasının dolar euro karşındaki durumu ikincisi de herşeyden deli gibi gümrük alan devlet.
yani 250 dolar ise bu gitar dışarıda burada kesinlikle 750 dolara gelecektir.
bir de esteve markası var, hatta sanırım esteve markası çok popüler, prudencio ve esteve kullanıp da gitarım kötü diyen ya da enstruman arayışında olan pek kimse görmedim.
prudencio ispanyol bir marka, gitarları da olduıkça kaliteli, sadece klasik değil flamenco da üretiyor. çok çeşitli fiyatlara gitarlar mevcut ve prudencio yerine başka bir marka baksa yine de aynı fiyatlara gelirdi.
bizim iki kötü şeyimiz var. birincisi türk parasının dolar euro karşındaki durumu ikincisi de herşeyden deli gibi gümrük alan devlet.
yani 250 dolar ise bu gitar dışarıda burada kesinlikle 750 dolara gelecektir.
bir de esteve markası var, hatta sanırım esteve markası çok popüler, prudencio ve esteve kullanıp da gitarım kötü diyen ya da enstruman arayışında olan pek kimse görmedim.
0
@hem şişko hem deli
Kendisi model 16 istiyormuş ama bulamadım satılmıyor. Sahibinden de 1500 tl ye 2. El var.
www.do-re.com.tr
Şunu almak istedim ben de ama 4000 tl nedir yahu.
1500 tl ye de gitar var piyasada 0. O anlamda pahalı dedim. Dediğim gibi hiç bilmiyorum bu işleri. Muhtemelen çok dandik gitar onlar dediğine göre.
Kendisi model 16 istiyormuş ama bulamadım satılmıyor. Sahibinden de 1500 tl ye 2. El var.
www.do-re.com.tr
Şunu almak istedim ben de ama 4000 tl nedir yahu.
1500 tl ye de gitar var piyasada 0. O anlamda pahalı dedim. Dediğim gibi hiç bilmiyorum bu işleri. Muhtemelen çok dandik gitar onlar dediğine göre.
0
benim yurtdışından baktığım kadarıyla 1600 euroya kadar gitarları var prudencio nun
yurtdışı fiyatı 400 euro ile 470 dolar arası model 31 in d
model 16 model 31 den daha ucuz 380 dolara gördüm yurtdışında.
illa flamenco gitar istemiyorsa bence bir markaya bağlı kalmasın, esteve markası var, ne bileyim başka markalar var, ikinci el olarak güzel bişey alabilir. gitarların vuruğu kırığı olmadığı sürece eskiyen tek yerleri perdeler olur, perdeleri de uygun fiyata değiştirebilir.
yurtdışı fiyatı 400 euro ile 470 dolar arası model 31 in d
model 16 model 31 den daha ucuz 380 dolara gördüm yurtdışında.
illa flamenco gitar istemiyorsa bence bir markaya bağlı kalmasın, esteve markası var, ne bileyim başka markalar var, ikinci el olarak güzel bişey alabilir. gitarların vuruğu kırığı olmadığı sürece eskiyen tek yerleri perdeler olur, perdeleri de uygun fiyata değiştirebilir.
0
İşte maalesef 380 dolar olan şey yurtdışında burada 3000 tl den aşşağı olmuyordediğin gibi.
1450 tl lik 2.el olana baksın düzgünse. Teşekkür ederim.
1450 tl lik 2.el olana baksın düzgünse. Teşekkür ederim.
0
gozyakansakiz
Stüdyoda aldığımız hücum kayıtta bas sesinin aşırı gelmesi sonucu çatlamalar oluşmuş. EQ ile basları kıssam da fayda etmiyor. Bu çatlamaları nasıl yok edebilirim?
Stüdyoda aldığımız hücum kayıtta bas sesinin aşırı gelmesi sonucu çatlamalar oluşmuş. EQ ile basları kıssam da fayda etmiyor. Bu çatlamaları nasıl yok edebilirim?
0
Hucum kayitta bir frekansi assagi cekersen, diger tum enstrumanlarin es frekanslarida iner. Ya ayri kaydedip miksleyeceksiniz, ya da tum kaydi bastan alacaksiniz.
0
dream machine
Merhabalar,Garantisi bitmiş dizüstü bilgisayarımın hard disk'i düzenli çalışmamaya başladı, ben de verdiği sinyalleri dinleyip onu değiştirmek istiyorum. Ayrıca müsait olan m.2 ssd port'una da takviye yapsam mı diye düşünmekteyim.Şimdi ben bu donanım işlerinden şöyle böyle biraz anlamaktayım ama son
Merhabalar,
Garantisi bitmiş dizüstü bilgisayarımın hard disk'i düzenli çalışmamaya başladı, ben de verdiği sinyalleri dinleyip onu değiştirmek istiyorum. Ayrıca müsait olan m.2 ssd port'una da takviye yapsam mı diye düşünmekteyim.
Şimdi ben bu donanım işlerinden şöyle böyle biraz anlamaktayım ama son 5 yıldır da eskisi gibi takip etmiyorum ve daha önce dizüstü bilgisayarda sadece ram montajı yaptım. Hazır bir indirim dönemi varken depolama sorunlarımı kökten çözeyim diyorum, nelere dikkat etmeliyim montajını yaparken ve satın alırken uyum konusunda sorun yaşamamak için a dostlar?
Cihaz bu: www.monsternotebook.com.tr
Garantisi bitmiş dizüstü bilgisayarımın hard disk'i düzenli çalışmamaya başladı, ben de verdiği sinyalleri dinleyip onu değiştirmek istiyorum. Ayrıca müsait olan m.2 ssd port'una da takviye yapsam mı diye düşünmekteyim.
Şimdi ben bu donanım işlerinden şöyle böyle biraz anlamaktayım ama son 5 yıldır da eskisi gibi takip etmiyorum ve daha önce dizüstü bilgisayarda sadece ram montajı yaptım. Hazır bir indirim dönemi varken depolama sorunlarımı kökten çözeyim diyorum, nelere dikkat etmeliyim montajını yaparken ve satın alırken uyum konusunda sorun yaşamamak için a dostlar?
Cihaz bu: www.monsternotebook.com.tr
0
gadlemler
Arkadaşlar bir sosyal medya paylaşımı yapacağım. Arıyorum bulamıyorum...Bir klinik adına paylaşıcam. Şu tarzda bir söze ihtiyacım var, öneriniz var mı?(Atatürk’ün tüm sözlerine baktım.)Brian herbert:öğrenme kapasitesine sahip omak bir lütuftur, bir şeyi öğrenebilmek ise bir yetenektir, ancak öğrenme
Arkadaşlar bir sosyal medya paylaşımı yapacağım. Arıyorum bulamıyorum...
Bir klinik adına paylaşıcam. Şu tarzda bir söze ihtiyacım var, öneriniz var mı?
(Atatürk’ün tüm sözlerine baktım.)
Brian herbert:öğrenme kapasitesine sahip omak bir lütuftur, bir şeyi öğrenebilmek ise bir yetenektir, ancak öğrenme isteği bir tercihtir..
Adam bunu yazıp hocasına bağlamış.
Bir klinik adına paylaşıcam. Şu tarzda bir söze ihtiyacım var, öneriniz var mı?
(Atatürk’ün tüm sözlerine baktım.)
Brian herbert:öğrenme kapasitesine sahip omak bir lütuftur, bir şeyi öğrenebilmek ise bir yetenektir, ancak öğrenme isteği bir tercihtir..
Adam bunu yazıp hocasına bağlamış.
0
black mamba
amacım kilo almak. aşağı yukarı 3.000 kalorilik bir beslenme programı yapayım diyorum ama ne koysam bilemedim. şu nasıl sizce? aşırı süt ürünü var gibi geldi. makrolara falan bakmadım. merak ettiğim aşağı yıkarı hangi gıdaları almalıyım. dönüyorum dolaşıyorum aynı şeyi yazıyorum. Sabah 100 gr yulaf
amacım kilo almak. aşağı yukarı 3.000 kalorilik bir beslenme programı yapayım diyorum ama ne koysam bilemedim. şu nasıl sizce? aşırı süt ürünü var gibi geldi. makrolara falan bakmadım. merak ettiğim aşağı yıkarı hangi gıdaları almalıyım. dönüyorum dolaşıyorum aynı şeyi yazıyorum.
Sabah
100 gr yulaf 365
2 yumurta 130 kalori
50 gr peynir 150 cal
500 mil süt 300 cal
Ara öğün
50 gr fındık fıstık 300 cal
Öğle
150 gr tavuk 150 cal
150 gr pilav 500 cal
100 gr yoğurt 100 cal
Ara öğün
500 mil süt 300 cal
Akşam
150 gr tavuk 150 cal
150 gr pilav 500 cal
100 gr yoğurt 100 cal
Sabah
100 gr yulaf 365
2 yumurta 130 kalori
50 gr peynir 150 cal
500 mil süt 300 cal
Ara öğün
50 gr fındık fıstık 300 cal
Öğle
150 gr tavuk 150 cal
150 gr pilav 500 cal
100 gr yoğurt 100 cal
Ara öğün
500 mil süt 300 cal
Akşam
150 gr tavuk 150 cal
150 gr pilav 500 cal
100 gr yoğurt 100 cal
0
yav 100 gram yoğurdu falan niye sayıyorsun kardeşim? onlar hava civa. 150 gram tavuk demiş... :))
sen o tavukları yarımşar kilo yap. ve yağlı tarafından ye. kalça falan mesela.
sen o tavukları yarımşar kilo yap. ve yağlı tarafından ye. kalça falan mesela.
0
Böyle çok çabuk sıkılırsın bence, her gün pirinç yeme mesela bulgur ye, gainer tozlardan kullan, pekmez fıstık ezmesi tahin de ekle ara öğünlere ya da shake yap, zeytinyağı aynı şekilde salatanın üzerine gezdirsen bile iyidir. ağırsağlam'ın kilo almayla ilgili videolarına da bi göz atın.
0
@alperz yemek yemeyi çok sevmiyorum. 200 gr tavuk bile zor geliyor :( süte falan da o yüzden abandım. diker bitiririm diye.
0
yarımşar kilo tavuk çok değil mi ya? amacım şişmek değil brad pitt'in fight club'daki hali yeter akslşdkas
0
Sindirim sistemin bir günde bu kadar laktozu tolare edebiliyorsa süpersin kardeşim. Bir de mil dediğin ml olmasın?
0
Kaloriden çok proteine odaklanmanı öneririm. Ağırlığının 1.5 katı kadar protein alsan yeter.(70kg isen 70x1.5=105gr protein) Yoksa yağ oranın da artar. Gainer toz kullan miden yorulmasın.
0
youtube'a gainer karışım yaz, fıstık ezmeli yulaflı bir sürü shake tarifi çıkıyor. 1000 cal falan gömersin... yahu bir de günde 1 lt süt nedir abi ahaha. fındık fıstık olayının da farkındasın, yükte hafif kaloride ağır. ordan devam et işte. yer fıstığı candır. dev bi kase bitir kabuklusundan. mis gibi. yoğurtu sayacak kadar cal hesabına gerek yok.
0
süt ürünlerini kaloriyi arttırmak için koydum. shake hazırlarım onda sıkıntı yok da yeterli mi bu liste shake ekleyip sütü çıkarınca?
0
Yerinde olsam daha çok bakliyata yer verir.süt ürünlerini çıkartırdım.vücudu asidik bir ortama sokuyorsun.kas ağrıların iyileşmez ve recovery olamazsın maalesef. tavuk-pilav badiciliği yetersiz bir beslenmedir.ben böyle büyüdüm kas yaptım diyenleri önemseme. alternatif sevdiğin şeyleri ye. meyve ye. asıl zararlı olan süt ürünlerini eklemişken hiç meyve eklememiş olman şekerin fruktoz olanı da kötüdür sözünü duyup benimsemiş olmandan kaynaklı diye düşünüyorum. ama kesin tavsiyem açık görüşlü akıllı birinden uzaktan eğitim al.badici tayfadan alma. onların da tek bildiği tavuk pilav. ayrıca protein eklemiş onları sentezleyecek yeşillikleri eklememişsin. karaciğerine yazık.bunun sonucu bol sivilceler ve sulu yağlı bir form.
0
fuzuli
Elimde bir sol klarnet var, yeni kurcalamaya başladım ancak şunu anlamayamadım;Piyano ile notaları tutmuyor, telefondan tuner açıyorum, piyanodan do veriyorum tuner do gösteriyor ama klarnette tutmuyor. Akordu yok diye düşündüm önce ama youtube videosundaki adamın klarnetiyle notaları tamamen tutuyo
Elimde bir sol klarnet var, yeni kurcalamaya başladım ancak şunu anlamayamadım;
Piyano ile notaları tutmuyor, telefondan tuner açıyorum, piyanodan do veriyorum tuner do gösteriyor ama klarnette tutmuyor. Akordu yok diye düşündüm önce ama youtube videosundaki adamın klarnetiyle notaları tamamen tutuyor. Ama adamın klarneti ve benim klarnetimden mi verirken tuner ısrarla si gösteriyor tuner. Bu farklılığın sebebi nedir? İllaki bi sebebi vardır diye düşünüyorum hata olduğunu sanmıyorum farklı tunerlarla da denedim piyano da dijital hata olacağını sanmıyorum.
Piyano ile notaları tutmuyor, telefondan tuner açıyorum, piyanodan do veriyorum tuner do gösteriyor ama klarnette tutmuyor. Akordu yok diye düşündüm önce ama youtube videosundaki adamın klarnetiyle notaları tamamen tutuyor. Ama adamın klarneti ve benim klarnetimden mi verirken tuner ısrarla si gösteriyor tuner. Bu farklılığın sebebi nedir? İllaki bi sebebi vardır diye düşünüyorum hata olduğunu sanmıyorum farklı tunerlarla da denedim piyano da dijital hata olacağını sanmıyorum.
0
çünkü senin klarinetin sol klarinet. senin do perden piyanonun sol perdesi. mesela si bemol klarinet alsaydın o zaman senin do perden piyanoda si bemol olacaktı.
(bkz: transpozisyon)
(bkz: transpozisyon)
0
www.musictheoryacademy.com
yani gördüğün yazıyla çaldığın şey farklı oluyor klarinette. trompette de öyle mesela.
yani gördüğün yazıyla çaldığın şey farklı oluyor klarinette. trompette de öyle mesela.
0
monicapp
2 hafta once agirlik kaldirma antremanlarina basladim. vucudum alisik olmadigi icin hep bir agri olurdu ama bu sefer dirsegimin ic kesiminde ciddi bir agri var(halter curl hareketinden sonra) 1 2 gun ara verdim haliyle. bu agriyi gecirmek icin ne yapabilirim? belki de ciddi anlamda sakatlandim farki
2 hafta once agirlik kaldirma antremanlarina basladim. vucudum alisik olmadigi icin hep bir agri olurdu ama bu sefer dirsegimin ic kesiminde ciddi bir agri var(halter curl hareketinden sonra) 1 2 gun ara verdim haliyle. bu agriyi gecirmek icin ne yapabilirim? belki de ciddi anlamda sakatlandim farkinda degilim
0
iyi isinmadan, iyi esnemeden agirlik altina girme. beklemekten baska sey yok. bacak calis, kos falan bu arada.
0
caesium
Simkart degidiklihi nedeniyle banka mesaj blokesine tabiyim. Bu blokeyi kalfirtmak icin Halkbank diyalogu aradigimda benim guvenligim acisindan onlarin arayarak ben oldugumu ve hattin hala bende oldugunu teyidleri gerekiyor. Kendi hattimdan arama bekletme ozelligi acikken de , farkli hattan da aradi
Simkart degidiklihi nedeniyle banka mesaj blokesine tabiyim. Bu blokeyi kalfirtmak icin Halkbank diyalogu aradigimda benim guvenligim acisindan onlarin arayarak ben oldugumu ve hattin hala bende oldugunu teyidleri gerekiyor.
Kendi hattimdan arama bekletme ozelligi acikken de , farkli hattan da aradim , telefonum ulasilabilir haldeyken bana ulasamadiklarini telefonumun kapali gorundugunu soylediler. Oysa ne cihazimdan ne de Vodafone da 0850 222 0 bilmemne engellemem ya da kisitim gorunmuyor.
Bana ulasamiyorlar. Bunu daha once yasayan ve cozen var mi?
Kendi hattimdan arama bekletme ozelligi acikken de , farkli hattan da aradim , telefonum ulasilabilir haldeyken bana ulasamadiklarini telefonumun kapali gorundugunu soylediler. Oysa ne cihazimdan ne de Vodafone da 0850 222 0 bilmemne engellemem ya da kisitim gorunmuyor.
Bana ulasamiyorlar. Bunu daha once yasayan ve cozen var mi?
0
alperz
Sağdaki soldaki kılları kısaltmak için bir tıraş aleti bakınıyorum. Üç dört milime kadar kısaltsa yeter. Philips bodygroom nasıl mesela? 100 lira fiyatı varmış alayım mı?
Sağdaki soldaki kılları kısaltmak için bir tıraş aleti bakınıyorum. Üç dört milime kadar kısaltsa yeter. Philips bodygroom nasıl mesela? 100 lira fiyatı varmış alayım mı?
0
düşük fiyatlı aletlerin şarjı kısa zamanda 45 dakikadan 4.5 dakikaya düşüyor.
önerim kablolular.
önerim kablolular.
0
erkek kac dakika kil alacak ki? duzgun bir sey al tabi de sarj suresi onemli bir sey degil.
0
Sağı solu da rahat kesiyor temizlemek suretiyle totomu bile keserim güzel alet.
Su geçirmez zaten, kutuda "banyo yaparken de sakalınızı kesebilirsiniz" yazmışlar ehe ehe
Su geçirmez zaten, kutuda "banyo yaparken de sakalınızı kesebilirsiniz" yazmışlar ehe ehe
0
39 uncu harami
merhaba, sabah çok zor uyanıyorum. gün içerisinde yeteri kadar enerjik hissetmiyorum. kullanabileceğim takviye önerilerini yazabilir misiniz? teşekkür ederim.
merhaba, sabah çok zor uyanıyorum. gün içerisinde yeteri kadar enerjik hissetmiyorum. kullanabileceğim takviye önerilerini yazabilir misiniz? teşekkür ederim.
0
Ev rutubetliyse ona çözüm bul.
Değilse kan değerlerine baktır. Noksan bişey varsa aile hekimi tavsiyesine uy.
Takviyeye dünyanın parasını verme. Günah.
Değilse kan değerlerine baktır. Noksan bişey varsa aile hekimi tavsiyesine uy.
Takviyeye dünyanın parasını verme. Günah.
0
uyku hijyenini kontrol edebilirsin. oda tümüyle karanlık ve sessiz olmalı. sıcaklıkta 14-15 derecelerde olacak. gece bu şekilde kesintisiz bir uyku uyuyup saat 7den (yani güneş doğduktan sonra enerjik olarak uyanman lazım.
0
Sigarayı bırakmak çok çok çok ciddi fark yaratıyor. Onun dışında karbonhidratı azalt, düşük karbonhidratlı beslen. Bir de kan değerlerine baktır. Çok sıkıntılı bir durum bu zibilyon tane değişken olabiliyor. Bu arada en yaygınlarından biri uyku apnesi. Gece horluyor musun? Horluyorsan uyku apnesi de olabilir.
0
sempotik
Herkese selamlar ve gelecek cevaplar için şimdiden teşekkürler.Babam kemoterapi alıyor. 4 kür bitti ancak trombosit başta olmak üzere kan değerleri düştüğü için kalan 4 kür olmasına rağmen ara verildi. Kemoterapi önlem amaçlı alıyor. Şu an vücutta tümör yok bu nedenle onkolog sadece sebze meyveye de
Herkese selamlar ve gelecek cevaplar için şimdiden teşekkürler.
Babam kemoterapi alıyor. 4 kür bitti ancak trombosit başta olmak üzere kan değerleri düştüğü için kalan 4 kür olmasına rağmen ara verildi. Kemoterapi önlem amaçlı alıyor. Şu an vücutta tümör yok bu nedenle onkolog sadece sebze meyveye devam edip trombosit yükseldiğinde kemoterapiye kaldığı yerden devam etmeyi uygun buldu. Beslenmeye çok dikkat ediyoruz ama Bu süreçte bağışıklık sistemi iyice bozuldu ve gribal enfeksiyonla savaşıyor. Antibiyotik alıyor şu an.
Bağışıklığı yükseltmek için onkolog, immunex inflamax isimli takviyeyi önerdi fakat bu ürünün etken maddesi kurkumin in trombositi düşüren zerdeçalın ana maddesi olduğunu gördüm.
Kısacası bizim gerçekten bağışıklığı güçlendirecek bir takviyeye ihtiyacımız var. Öneriler için teşekkür ederim.
Babam kemoterapi alıyor. 4 kür bitti ancak trombosit başta olmak üzere kan değerleri düştüğü için kalan 4 kür olmasına rağmen ara verildi. Kemoterapi önlem amaçlı alıyor. Şu an vücutta tümör yok bu nedenle onkolog sadece sebze meyveye devam edip trombosit yükseldiğinde kemoterapiye kaldığı yerden devam etmeyi uygun buldu. Beslenmeye çok dikkat ediyoruz ama Bu süreçte bağışıklık sistemi iyice bozuldu ve gribal enfeksiyonla savaşıyor. Antibiyotik alıyor şu an.
Bağışıklığı yükseltmek için onkolog, immunex inflamax isimli takviyeyi önerdi fakat bu ürünün etken maddesi kurkumin in trombositi düşüren zerdeçalın ana maddesi olduğunu gördüm.
Kısacası bizim gerçekten bağışıklığı güçlendirecek bir takviyeye ihtiyacımız var. Öneriler için teşekkür ederim.
0
ev yapımı lahana turşusu yesin. doğal nar ekşisi alın, salatasına sıkın. birde doğal alıç sirkesi 1 yemek kaşığı. boza da iyi eşim çok yer çok az grip olur. şeytan kulağına. ama bozanın da organik olmasına dikkat edin. bimde var mesela koruyucu dolu içi.
birde tai-chi egzersizleri yapsın. hiç yormuyor insanı. mesela şu adamı takip edin ve söylediklerimi asla küçümsemeyin. ALLAH beni bu adamdan ayırmasın.
www.youtube.com
birde tai-chi egzersizleri yapsın. hiç yormuyor insanı. mesela şu adamı takip edin ve söylediklerimi asla küçümsemeyin. ALLAH beni bu adamdan ayırmasın.
www.youtube.com
0
Cevaplar için teşekkür ederim.
Umca inceledim fakat kanı sulandırdığını okudum. Şu an trombosit düşük olduğu için uygun göremedim.
Kefir zaten uzun zamandır kullanıyor. İstediğim besinlerden fazlasını alabileceği bir ek takviye.
Kolon kanseri olduğu için turşu yasak. Kemoterapi süresince nar ve ürünleri de yasak. Etkileşime girebiliyor.
Umca inceledim fakat kanı sulandırdığını okudum. Şu an trombosit düşük olduğu için uygun göremedim.
Kefir zaten uzun zamandır kullanıyor. İstediğim besinlerden fazlasını alabileceği bir ek takviye.
Kolon kanseri olduğu için turşu yasak. Kemoterapi süresince nar ve ürünleri de yasak. Etkileşime girebiliyor.
0
bir akrabamız kolon kanserini yendi. ona bir sorayım ne yapmış size yazarım.
0
şimdi aradım, doktor 6 kür kemoterapi vereceğiz diye başlamış ama sonra üç kürden sonra gerek görmemiş.
hiç özel bir şey yapmadım, sadece hasta olduğumu hiç aklıma getirmedim diyor. her şeyden yemeye çalıştım tedavi boyunca, sonrasında da kendimi işe verdim diyor.
hiç özel bir şey yapmadım, sadece hasta olduğumu hiç aklıma getirmedim diyor. her şeyden yemeye çalıştım tedavi boyunca, sonrasında da kendimi işe verdim diyor.
0
son aldığı kemoterapiden 7 gün sonra kan değerleri ölçüldüğünde düşük olduğunu gördüğünüzü varsayarak söylüyorum: 17-20 günden sonra doğal olarak yükselmeye başlar. eğer çok düşük seviyede olsaydı direkt kan iğnesi yazarlardı zaten. kan iğnesi vurulduktan 2-3 gün sonra normalin de üstüne çıkıyor.
biz de babam için kolon ca takibini yapıyoruz. 6. kürden sonra ilk defa düşüklük görüldüğünde kan iğnesi vuruldu. 7. kürden sonra da 1 tane vurulduk. şu an 8'i aldı ve değerleri iyi durumda.
beslenme konusunda ise babanın durumuna göre diyetisyenin yönlendirmesinde fayda var. ama kemoterapiyle etkileşime giren yiyeceklerin dışında istediği her şeyi yedirebilsiniz bence.
acil şifa diliyorum.
biz de babam için kolon ca takibini yapıyoruz. 6. kürden sonra ilk defa düşüklük görüldüğünde kan iğnesi vuruldu. 7. kürden sonra da 1 tane vurulduk. şu an 8'i aldı ve değerleri iyi durumda.
beslenme konusunda ise babanın durumuna göre diyetisyenin yönlendirmesinde fayda var. ama kemoterapiyle etkileşime giren yiyeceklerin dışında istediği her şeyi yedirebilsiniz bence.
acil şifa diliyorum.
0
Teşekkür ederim size de geçmiş olsun. Beslenmede bir sorun yok. Alınan kemoterapi de düşük-orta şiddetteydi. Trombosit düşük olduğu için kesildi kemoterapi 4 haftadır. kan verebilirlerdi normalde ama gerek görmedi kemoterapiyi önlem amaçlı yaptığımız için. Maalesef bağışıklık sistemi zayıflamaya başlayınca enfeksiyona açık olunuyor. Bir enfeksiyon doktoruyla görüştük ve antibiyotik verdi. Benim istediğim ilaç değil zaten takviye gıda. Çok çeşit var. Doktor inflamax önerdi ama onda kurkumin isimli trombositi düşüren bir madde var onu almıyoruz. Onun yerine yiyip içtiğine ek bir şey arıyoruz. Aslında beslenmesi çok iyi ama buna rağmen ormanda yaptıkları yürüyüşler yüzünden zatürre başladı. Enfeksiyon beni çok korkutuyor. Kısa yoldan bir takviye almak istedim.
0
cok gecmis olsun.
bir doktor arkadasim cinkonun bagisikligi guclendirdigini soylemisti. isinize yarar mi bilemiyorum ama paylasmak istedim.
bir doktor arkadasim cinkonun bagisikligi guclendirdigini soylemisti. isinize yarar mi bilemiyorum ama paylasmak istedim.
0
tabii lan manyak mısın
hala gün içinde yorgun ve uykuluyum. bu durumdan çok sıkıldım artık. millet anlatıyor yok 20 saattir ayaktayım yok ben hep 7 saat uyurum falan. ben de mi bi sorun var abi? nereye gidicem kime anlatıcam ben derdimi? hep yorgun ve uykuluyum. hani bıraksan 15 saat uyurum diyemiyorum zaten en fazla 9 sa
hala gün içinde yorgun ve uykuluyum. bu durumdan çok sıkıldım artık. millet anlatıyor yok 20 saattir ayaktayım yok ben hep 7 saat uyurum falan. ben de mi bi sorun var abi? nereye gidicem kime anlatıcam ben derdimi? hep yorgun ve uykuluyum. hani bıraksan 15 saat uyurum diyemiyorum zaten en fazla 9 saat uyuyabiliyorum ama yetmiyor.
0
Erken yat
Güneş doğmadan biraz önce kalk
İmkanın var ise öğleden önce biraz uyu
Uyku uykunun mayasıdır derdi ananem
Güneş doğmadan biraz önce kalk
İmkanın var ise öğleden önce biraz uyu
Uyku uykunun mayasıdır derdi ananem
0
rem uykusu ile alakalı insanın bir uyku dalgası ritmi var ve genelde 3 er saatlik aralarla yukarı çıkıp iniyor bu dalga.
dalga en altta uyanırsanız(derin uykudayken) uykusuz kalkıyorsunuz 5 saat yada 9 saat uyuma ile bağımsız. ancak dalga en üst noktada ise(hafif uyku konumunda) uykunuzu almış olarak uyanabiliyorsunuz 3 saat 5 saat farketmeksizin.
tabi bunu her zaman uygulayamazsınız 4 gün yaparsınız sonra vücut uzun uyku ister
dalga en altta uyanırsanız(derin uykudayken) uykusuz kalkıyorsunuz 5 saat yada 9 saat uyuma ile bağımsız. ancak dalga en üst noktada ise(hafif uyku konumunda) uykunuzu almış olarak uyanabiliyorsunuz 3 saat 5 saat farketmeksizin.
tabi bunu her zaman uygulayamazsınız 4 gün yaparsınız sonra vücut uzun uyku ister
0
bu sorun psikolojik oluyor genelde. endişe, gelecek kaygısı, ümitsizlik tetikliyor. bunlar kafayı kurcalıyorsa uykusuzluk da olur, isteksizlik, halsizlik de olur.
80'lik ninem sabahın köründe dipçik gibi ayakta o kadar söyleyeyim.
80'lik ninem sabahın köründe dipçik gibi ayakta o kadar söyleyeyim.
0
"Hep yorgun hissediyorsan yeterince yorulmuyorsun demketir" gibi bir söz vardı çok beğendiğim.
Düzenli spor yap derim eğer yapmıyorsan.
Düzenli spor yap derim eğer yapmıyorsan.
0
Dahiliye +1
Bir de kbb cunku nefes almada sorun varsa o da sabah yorgunlugu yapiyormus diye duydum ameliyat olan bi arkadastan. Doktoru soylemis zamaninda. simdi arkadas da daha dinc oldugunu soyluyor.
Bir de 9 saat uyku yorgun uyandirir zaten. Fazla uyuyunca bana hep oye oluyor ki uykuya bayilirim.
Bir de kbb cunku nefes almada sorun varsa o da sabah yorgunlugu yapiyormus diye duydum ameliyat olan bi arkadastan. Doktoru soylemis zamaninda. simdi arkadas da daha dinc oldugunu soyluyor.
Bir de 9 saat uyku yorgun uyandirir zaten. Fazla uyuyunca bana hep oye oluyor ki uykuya bayilirim.
0
inekadam
bir odamızı biz yalnızca geceleri takırtukur metal gürültüsü çıkaran işlere ayırdık ama üst katta komşu uyuyor. alt kat sorun değil. ne yapsak en azından biraz rahatlama olur?
bir odamızı biz yalnızca geceleri takırtukur metal gürültüsü çıkaran işlere ayırdık ama üst katta komşu uyuyor. alt kat sorun değil. ne yapsak en azından biraz rahatlama olur?
0
ses yalıtımı yapabilirsiniz ama astarı yüzünü geçer.
metal gürültüsü nedir bilmiyorum çıkan gürültü de nedir bilemiyorum ama çeşitli gürültü kaynaklarına göre alınabilecek önlemlerle gürültü sönümleme teknikleri mevcut.
metal gürültüsü nedir bilmiyorum çıkan gürültü de nedir bilemiyorum ama çeşitli gürültü kaynaklarına göre alınabilecek önlemlerle gürültü sönümleme teknikleri mevcut.
0
kaynakta sonumleme teknigi var cikan sesin 10 kati gucunde olan seylen yok olur.
ilave olarak hali varsa tavana ve yerlere duvara serin. sunger var ise onu da ustune. koylu usuludur ama gorur.
studyolae da boyle zaten. sadece ses yansimasin diye sunger diyebilecegim seyin geometrisi farkli.
ilave olarak hali varsa tavana ve yerlere duvara serin. sunger var ise onu da ustune. koylu usuludur ama gorur.
studyolae da boyle zaten. sadece ses yansimasin diye sunger diyebilecegim seyin geometrisi farkli.
0
tavana 1 cm boşluk kalacak şekilde profil iskelet döşe. sonra şunu al oraya döşe: www.soniflex.com.tr
hiç yoktan biraz azaltır. vurmalı falan işler varsa aynısını zemine de yapmanız lazım.
hiç yoktan biraz azaltır. vurmalı falan işler varsa aynısını zemine de yapmanız lazım.
0
dali dili havali korna
ara ara sildiğim ancak her seferinde geri gelmeyi başaran virüsü temizleyeceğim etkili bir program vs. var mı bildiğiniz?
ara ara sildiğim ancak her seferinde geri gelmeyi başaran virüsü temizleyeceğim etkili bir program vs. var mı bildiğiniz?
0
owaki
bilgisini nereden edinebilirim? imdb gibi isdb veya o konseptte bir site var mı?
bilgisini nereden edinebilirim? imdb gibi isdb veya o konseptte bir site var mı?
0
bugisme
ne varsa o ev lükstür?
ne varsa o ev lükstür?
0
evin teknolojikliğini bir kenara bırakarak diyorum ki; evden kastımız apartman dairesi ise, bence büyük salon kesin lüks ya. bazı evler var salonuna bizim ev sığar.
0
0
Yüzme havuzu, helikopter pisti (üzerinde helikopteri de olacak), spor aletlerinin olduğu geniş oda, ünlü ressamların tablolarının asılı olduğu geniş oda ve koridorlar.
0
apartman dairesi ise tugla degil de 20 cm tas yunu iceren kuru duvar ahsap iskeletli ic duvarlar lukstur. o luksu de yasatir. baska hicbir seyin getirisi bu kadar degil.
0
açılın meslek erbabı geldi. detay olarak girmeyeceğim, yapımından başlayıp küçük küçük kullanıcı düzenlemelerine doğru en lüksten düşüğe göre sıralayacağım. not alın.
tavan yüksekliği: yeni yapılarda tavan yüksekliği fazlaysa o ev lükstür.
ankastrelerin arasında bulunan şarap dolabı: bunu açıklamaya gerek duymuyorum
cam beton: şatafata gel Allah'ım şatafata. cam betonla imal edilmiş bir duvar varsa, damgalayın geçin. lükstür.
binanın dış cephesine banyo: banyonuz cam'ın veya balkonun önündeyse
kapı - kapı kolları ve tesisat grubu markaları: lan bi' kapı kolu ne kadar pahalı olabilir demeyin.
yüzey işçiliği: alçı- sıva -boyası, seramik, mutfak dolapları - tezgah v.s ; duvar kağıdı ve yağlı boya kullanılmadan pürüzsüz yani elinizin yağ gibi kaydığı bir imalat varsa lükstür, aradaki işçilik fiyatlarının farkları çok fazla çünkü. italyan ya da alman mutfak dolapları varsa lükstür ekipleri bile özel geliyor.
halı: evi gösteren halıdır derdi bizimkiler. halılar pahalıysa o ev lükstür.
şimdi de görece alternatiflere geçiyoruz.
dairelere açılan asansörler ve markaları: ben böyle bir projede hiç çalışmadım, ama teklif ettim asansör firmasıyla oturduk konuştuk kendileri fiyat çıkarttılar ama patron onaylamadı. güvenlik sistemi v.s problem olur dedi(türk tipi patron) bunun dışında asansör markası da önemli, hatta evin içinde kullanılan prizler anahtarlar bunlar da maliyette toplu girdiği için rakamları çok değiştiriyor.
mutfaklarda ada olması: sanırım artık yeni yapılarda y.odası ve giyinme odası yapmayanı dövüyorlar ben 2016dan beri hiç alternatifini görmedim, eskiden salomanje diyorlardı galiba bizim zengin komşular, şimdi onun yerine daha kapalı kış bahçesi tadında manzaraya sahip yemek odası yapılıyor, hah işte bu varsa eğer mutfağın ortasındaki ada lüks oluyor, bu olmadan mutfak adası varsa eğer o zaman görmemiş olunuyor, başa çok bela açar.
şimdi de lüksmüş gibi gösteren yanılgılara geçiyoruz yavaştan. mesela yukarıda mutfak adasından bahsettik hafif girişi yaptık.
alçıpan detaylar: bu da bir diğer yanılgı. Eğer fazlasıyla alçıpan detay özellikle tavan bağlantılı alçıpan imalatı varsa geçmiş olsun. evi satarken biraz hırpalamışlar. hele hele alçıpan görünümlü sertleştirilmiş polistren varsa oooOO, kurnaz mütahite başvermişsiniz demek oluyor. alçı ve buna benzer malzemelerle sertleştirilmiş basit görsel şovlardan uzak duruyoruz. ışık bantları spotlar hepsi dahil bunlara. illallah ettirir. lüks görünümlü gundi mekanlarıdır. lüks değildir.
pahalı(!) beyaz eşya: bu da bir başka yanılgı. bir evde kırmızı tek kapılı dolap varsa kaçın. ya öğrenci ya da beyaz yakalı kredi kartı borcunu ödemekten yılmış bir evsahibiyle başbaşasınız. tuhaf markalarla donatılmış ankastre varsa kaçın 10 kuruşun hesabını yapan ama gösteriş meraklısı bir cimriyle berabersiniz. o gördüğünüz buz düğmesi hiç kullanılmadı, kullanılmayacak demek oluyor bu, vitrin oğlum o.
ebeveyn banyosunun duş olması: en sevdiğim kısmı bu benim. adam ebeveyn banyosu yapmış ama pek bi' gönülsüz yapmış. kız alıp vermeyin.
bitti.
tavan yüksekliği: yeni yapılarda tavan yüksekliği fazlaysa o ev lükstür.
ankastrelerin arasında bulunan şarap dolabı: bunu açıklamaya gerek duymuyorum
cam beton: şatafata gel Allah'ım şatafata. cam betonla imal edilmiş bir duvar varsa, damgalayın geçin. lükstür.
binanın dış cephesine banyo: banyonuz cam'ın veya balkonun önündeyse
kapı - kapı kolları ve tesisat grubu markaları: lan bi' kapı kolu ne kadar pahalı olabilir demeyin.
yüzey işçiliği: alçı- sıva -boyası, seramik, mutfak dolapları - tezgah v.s ; duvar kağıdı ve yağlı boya kullanılmadan pürüzsüz yani elinizin yağ gibi kaydığı bir imalat varsa lükstür, aradaki işçilik fiyatlarının farkları çok fazla çünkü. italyan ya da alman mutfak dolapları varsa lükstür ekipleri bile özel geliyor.
halı: evi gösteren halıdır derdi bizimkiler. halılar pahalıysa o ev lükstür.
şimdi de görece alternatiflere geçiyoruz.
dairelere açılan asansörler ve markaları: ben böyle bir projede hiç çalışmadım, ama teklif ettim asansör firmasıyla oturduk konuştuk kendileri fiyat çıkarttılar ama patron onaylamadı. güvenlik sistemi v.s problem olur dedi(türk tipi patron) bunun dışında asansör markası da önemli, hatta evin içinde kullanılan prizler anahtarlar bunlar da maliyette toplu girdiği için rakamları çok değiştiriyor.
mutfaklarda ada olması: sanırım artık yeni yapılarda y.odası ve giyinme odası yapmayanı dövüyorlar ben 2016dan beri hiç alternatifini görmedim, eskiden salomanje diyorlardı galiba bizim zengin komşular, şimdi onun yerine daha kapalı kış bahçesi tadında manzaraya sahip yemek odası yapılıyor, hah işte bu varsa eğer mutfağın ortasındaki ada lüks oluyor, bu olmadan mutfak adası varsa eğer o zaman görmemiş olunuyor, başa çok bela açar.
şimdi de lüksmüş gibi gösteren yanılgılara geçiyoruz yavaştan. mesela yukarıda mutfak adasından bahsettik hafif girişi yaptık.
alçıpan detaylar: bu da bir diğer yanılgı. Eğer fazlasıyla alçıpan detay özellikle tavan bağlantılı alçıpan imalatı varsa geçmiş olsun. evi satarken biraz hırpalamışlar. hele hele alçıpan görünümlü sertleştirilmiş polistren varsa oooOO, kurnaz mütahite başvermişsiniz demek oluyor. alçı ve buna benzer malzemelerle sertleştirilmiş basit görsel şovlardan uzak duruyoruz. ışık bantları spotlar hepsi dahil bunlara. illallah ettirir. lüks görünümlü gundi mekanlarıdır. lüks değildir.
pahalı(!) beyaz eşya: bu da bir başka yanılgı. bir evde kırmızı tek kapılı dolap varsa kaçın. ya öğrenci ya da beyaz yakalı kredi kartı borcunu ödemekten yılmış bir evsahibiyle başbaşasınız. tuhaf markalarla donatılmış ankastre varsa kaçın 10 kuruşun hesabını yapan ama gösteriş meraklısı bir cimriyle berabersiniz. o gördüğünüz buz düğmesi hiç kullanılmadı, kullanılmayacak demek oluyor bu, vitrin oğlum o.
ebeveyn banyosunun duş olması: en sevdiğim kısmı bu benim. adam ebeveyn banyosu yapmış ama pek bi' gönülsüz yapmış. kız alıp vermeyin.
bitti.
0
doğramalar rehaus marka ise, balkona açılan pvc kapı volkswagen dediğimiz kapılardan ise, yatak odasında ebeveyn banyo + giyinme odası varsa;
mutfak tezgahları akrilik + ankastre tüm mutfak franke olmalı. artı olarak ada mutfak da varsa daha iyi olur.
armatürler tuvalet banyo lavabolar, eviyeler, duş bataryaları; mutfak bataryaları vs a'dan z'ye hans grohe olmalı.
falan filan. kullanılan malzemeler, işçilik + mimari açıdan düşünülmüş tüm detaylar ve manzara.
benim lüx algım böyle.
mutfak tezgahları akrilik + ankastre tüm mutfak franke olmalı. artı olarak ada mutfak da varsa daha iyi olur.
armatürler tuvalet banyo lavabolar, eviyeler, duş bataryaları; mutfak bataryaları vs a'dan z'ye hans grohe olmalı.
falan filan. kullanılan malzemeler, işçilik + mimari açıdan düşünülmüş tüm detaylar ve manzara.
benim lüx algım böyle.
0
mutfakta corian tezgah
miele ya da gaggenau markali beyaz esyalar
10 cm. supurgelikler
schneider elektrik anahtarlari
lamine parke
islak zeminde karo degil mermer
miele ya da gaggenau markali beyaz esyalar
10 cm. supurgelikler
schneider elektrik anahtarlari
lamine parke
islak zeminde karo degil mermer
0
ya çok güzel anlatmışsınız ama kendimi baya bi fakir hissettim bahsettiklerinizi inceleyince :(
0
borisyellnikoff
1.gun olmadi daha. bu gelgiti sikintiya 1 ay dayanamadigim icin kendimi bildim bileli sigara ile bogusuyorum. kafamda donup dolasiyor. bi sey diyin ya. cok zorlaniyorum..
1.gun olmadi daha.
bu gelgiti sikintiya 1 ay dayanamadigim icin kendimi bildim bileli sigara ile bogusuyorum. kafamda donup dolasiyor. bi sey diyin ya. cok zorlaniyorum..
bu gelgiti sikintiya 1 ay dayanamadigim icin kendimi bildim bileli sigara ile bogusuyorum. kafamda donup dolasiyor. bi sey diyin ya. cok zorlaniyorum..
0
En zor anlardasın ya. 3 gün sabret sorası azalıyor. Ben de 2 kez bıraktım uzun süreli, yılbaşında yine bırakıcam. Çok mutsuz hissediyor olmalısın, çok normal. Yapman gereken tek şey üzerine gitmek. Yaparsın yaparsın.
0
bir anda biraktim, 21 ocakta, 1 sene olucak yakında. bir tane bile içmedim ( işin sırrı bu ) aklına içmek her geldiğinde bıraktığın için ne kadar özgür ve hafif olduğunu hissedip doğru bişey yaptığını düşün.
0
wellbutrin de ana amaci sigara birakma olmasina ragmen asiri etkili.
bir de fiziksel bagimlilik 3 günmüs, onu atlatinca rahatlayacaginizi düsünün biraz daha direnin. sakiz filan cigneyin. 3 günden sonra her sey kafada zaten yeterince istekliyseniz yaparsiniz.
agzinizin, elinizin, üstünüzün kokusunu filan düsünün, disaridan nasil igrenc algilandiginizi vs vs.. kötü seylere odaklanin.
bir de fiziksel bagimlilik 3 günmüs, onu atlatinca rahatlayacaginizi düsünün biraz daha direnin. sakiz filan cigneyin. 3 günden sonra her sey kafada zaten yeterince istekliyseniz yaparsiniz.
agzinizin, elinizin, üstünüzün kokusunu filan düsünün, disaridan nasil igrenc algilandiginizi vs vs.. kötü seylere odaklanin.
0
1. ayımı doldurdum. nikotin sakızı çok yardımcı oldu tavsiye ederim ama bir de onu bırakmak gerek :))) sakıza da bağımlı olanlar varmış diye duydum.
0
gercekten cildircak gibi hissediyorum. dovecem yani anami babami o durumdayim
0
Dur karşim, sakin. İşin büyük kısmını halletmişsin. Nedir o büyük kısım? tabii ki bırakmaya karar vermek. Şimdi telefonunu sessize al, aşağıdaki videoyu aç ve sonuna kadar izle. Sana sigarayı bırakma konusunda inanamayacağın kadar yardımcı olabilir. Ben bu video ile bıraktım ve herhalde 6-7 sene kadar oldu. Bu videonun sigarayı bırakmasına yardımcı olduğu bir sürü arkadaşım oldu.
Temel sorun şu; insanlar sigarayı bırakırken, sigarayı seviyorum ama sağlığım için bundan vaz geçmem gerekiyor motivasyonu ile bırakmaya çalışıyor. Sevdiğin bir şeyden vaz geçmek için büyük bir irade savaşı veriliyor. Bütün buna gerek yok. Çünkü sigarayı aslında sevmediğini, kendini nasıl kandırdığını fark ettiğinde bırakmak çok daha kolay oluyor. Bir dene, hiç bir şey kaybetmezsin. Gel sonra burda tekrar konuşalım.
www.youtube.com
Temel sorun şu; insanlar sigarayı bırakırken, sigarayı seviyorum ama sağlığım için bundan vaz geçmem gerekiyor motivasyonu ile bırakmaya çalışıyor. Sevdiğin bir şeyden vaz geçmek için büyük bir irade savaşı veriliyor. Bütün buna gerek yok. Çünkü sigarayı aslında sevmediğini, kendini nasıl kandırdığını fark ettiğinde bırakmak çok daha kolay oluyor. Bir dene, hiç bir şey kaybetmezsin. Gel sonra burda tekrar konuşalım.
www.youtube.com
0
3-4 ay icmeyisimin sonunda bir iki hafta önce tekrar başladım. yarın ya da üç dört güne bırakicam ben de. takipteyim duyuruyu
0
ya sigarayi birakinca sizde de asiri yorgunluk oluyor mu? benim vucudum hastaymisim gibi agriyor ya tovbe tovbe.........
0
abi şöyle söyliyim sana iyi gelecekse ananı babanı yine döv ama sigaraya dokunma. 3-4 gün sonra ciddi ölçüde azalacak istek. ben 2.5 yıl içtikten sonra yılbaşında (aslında tam yılbaşında değil, 5 ocak gibi) bıraktım, 11 aydır ateş ediyom. görebileceğin en iradesiz, en dangalak adamım. 25 yaşındayım, "gelirken niye tatlı bi şey almadın" diye anama kızıp duvar yumruklamışlığım var, o kadar mal bi herifim. sigarayı bıraktım. vallahi yaparsın, yeter ki ilk 3-4 günü atlat.
ama geri başlamamak için de zihniyeti değiştirmek lazım. çünkü açık konuşmak gerekirse bi yerden sonra YAKIŞIKLI_SAVAŞÇI_06 motivasyonu kayboluyor. en başta "sigarayla mücadele ediyorum" diye kendini gaza getirip içmediğin her sigara için gurur duyuyorsun. bi ay sonra mesela canın sigara çekerse mutluluk sebebin yok. zaten bırakmışsın, sana moral veren ekstra bi şey olmuyo... ama sigaran yok. işte geri başlayanlar genelde böyle anlarda düşüyor.
ben allen carr'ın sigarayı bırakma videosunu izlemiş ve gerçekten çok faydasını görmüştüm. özetle şunu diyor: bu zıkkımın sana hiçbir faydası yok. içince rahatlıyorsun, çünkü kendini sigara bağımlısı yaptın. sigara içmiyor olsan rahatlamak için buna ihtiyacın olmayacak. mevcut algının tek sebebi sigara içiyor olman. çok basit geliyor kulağa ama ben bunu duyunca "aa harbi lan" deyip bıraktıydım. her allahın günü pis kokacağıma, bi saat sigara içmeyince daralacağıma, nefessiz kalıp tonla para dökeceğime 3-4 gün meymun gibi yaşadım ama sonrasında her şey zamanla yoluna girdi.
unutma ki şu an çok ama çok sıkıntılı bir süreçten geçiyorsun, bundan daha kötüsü olmayacak. bundan sonra sadece daha iyiye gidiyor. ama işte bi yandan da "çok saçma bi şey yav niye sigara içiyom ki" demeye bak, yoksa sırf bırakmış olmak için bırakınca bi' süre sonra geri dönüyo insan. bırakmanın yanı sıra sigara içmeyi lüzumsuz görecek, sigara istemeyecek bir kafa yapısına kavuşmak lazım. yani iradeyi devreden çıkarmak, "sigara istiyorum ama içmicem" yerine "bi insan niye sigara ister ki" diyecek seviyeye gelmek lazım. yavaş yavaş hepsi oluyor. sabret.
ama geri başlamamak için de zihniyeti değiştirmek lazım. çünkü açık konuşmak gerekirse bi yerden sonra YAKIŞIKLI_SAVAŞÇI_06 motivasyonu kayboluyor. en başta "sigarayla mücadele ediyorum" diye kendini gaza getirip içmediğin her sigara için gurur duyuyorsun. bi ay sonra mesela canın sigara çekerse mutluluk sebebin yok. zaten bırakmışsın, sana moral veren ekstra bi şey olmuyo... ama sigaran yok. işte geri başlayanlar genelde böyle anlarda düşüyor.
ben allen carr'ın sigarayı bırakma videosunu izlemiş ve gerçekten çok faydasını görmüştüm. özetle şunu diyor: bu zıkkımın sana hiçbir faydası yok. içince rahatlıyorsun, çünkü kendini sigara bağımlısı yaptın. sigara içmiyor olsan rahatlamak için buna ihtiyacın olmayacak. mevcut algının tek sebebi sigara içiyor olman. çok basit geliyor kulağa ama ben bunu duyunca "aa harbi lan" deyip bıraktıydım. her allahın günü pis kokacağıma, bi saat sigara içmeyince daralacağıma, nefessiz kalıp tonla para dökeceğime 3-4 gün meymun gibi yaşadım ama sonrasında her şey zamanla yoluna girdi.
unutma ki şu an çok ama çok sıkıntılı bir süreçten geçiyorsun, bundan daha kötüsü olmayacak. bundan sonra sadece daha iyiye gidiyor. ama işte bi yandan da "çok saçma bi şey yav niye sigara içiyom ki" demeye bak, yoksa sırf bırakmış olmak için bırakınca bi' süre sonra geri dönüyo insan. bırakmanın yanı sıra sigara içmeyi lüzumsuz görecek, sigara istemeyecek bir kafa yapısına kavuşmak lazım. yani iradeyi devreden çıkarmak, "sigara istiyorum ama içmicem" yerine "bi insan niye sigara ister ki" diyecek seviyeye gelmek lazım. yavaş yavaş hepsi oluyor. sabret.
0
bi sey diyim mi hala icmiyorum ve eskisi kadar sert gelmiyor ya ataklari. bunsuz da sarhoş olabildim.. of oluyor sanrim. ha hala canim cekiyor ama eskisi kadar aşırı degil.
0
Açılın, 3. yılı bitirip 4. yıla giren biri konuşuyor!
eksisozluk.com
Sadece bırakabileceğine inan gerisi çok kolay. Bu ilacı kullanırsan zaten çok rahat bırakırsın ama entryde de yazdığım gibi her önüne gelen kullanmasın bu ilacı, doktor kontrolü şart çünkü ciddi yan etkileri var.
eksisozluk.com
Sadece bırakabileceğine inan gerisi çok kolay. Bu ilacı kullanırsan zaten çok rahat bırakırsın ama entryde de yazdığım gibi her önüne gelen kullanmasın bu ilacı, doktor kontrolü şart çünkü ciddi yan etkileri var.
0
yukselen gunes evi
İstanbul'u transit geçiyorum. Taksimde 1 saat falan zamanım olacak ve bişeyler yiyeceğim. O yüzden bari dedim geldiğim yerde bulamadığım bişey olsun...Çantam ağır, çok yürüyemem.Şöyle güzel bir burger olur, efsane bir köfte olur, söğüş süper olur, kokoreçin iyisi varsa o da olur. Yeter ki ulan hiç z
İstanbul'u transit geçiyorum. Taksimde 1 saat falan zamanım olacak ve bişeyler yiyeceğim. O yüzden bari dedim geldiğim yerde bulamadığım bişey olsun...
Çantam ağır, çok yürüyemem.
Şöyle güzel bir burger olur, efsane bir köfte olur, söğüş süper olur, kokoreçin iyisi varsa o da olur. Yeter ki ulan hiç zevk almadım sadece karnım doydu demeyim.
Çantam ağır, çok yürüyemem.
Şöyle güzel bir burger olur, efsane bir köfte olur, söğüş süper olur, kokoreçin iyisi varsa o da olur. Yeter ki ulan hiç zevk almadım sadece karnım doydu demeyim.
0
taksim’de degil de asmali mescit tarafina yurursen cumhuriyet meyhanesinde ayiklanmis kelle ye. ya da dolapdere’ye in orada seyyar sogusculer var.
0
alvarez
Yeni bir makine aldık da, bunu çalıştırmak için illa dolmasını mı beklemek lazım?3 5 kilo olunca çalıltırabilir miyiz?
Yeni bir makine aldık da, bunu çalıştırmak için illa dolmasını mı beklemek lazım?
3 5 kilo olunca çalıltırabilir miyiz?
3 5 kilo olunca çalıltırabilir miyiz?
0
akıllı makinelerdense seçtiğiniz programa göre yükleme miktarlarını gösterir zaten. içinde ne kadar çamaşır varsa o kadar su alır vs.
0
oldumusimdi
Böyle yıllarca içen kişi her içişte aynı keyfi zevki alıyor mu?
Böyle yıllarca içen kişi her içişte aynı keyfi zevki alıyor mu?
0
Hayır tabii ki. Bağımlılıktan, vücudun isteğini doyurmak için içiyorlar.
0
Hayır tabiki, biraz ara verince içilen sigarayla her saat içilen sigara bir mi
0
