monicapp
2 hafta once agirlik kaldirma antremanlarina basladim. vucudum alisik olmadigi icin hep bir agri olurdu ama bu sefer dirsegimin ic kesiminde ciddi bir agri var(halter curl hareketinden sonra) 1 2 gun ara verdim haliyle. bu agriyi gecirmek icin ne yapabilirim? belki de ciddi anlamda sakatlandim farki
2 hafta once agirlik kaldirma antremanlarina basladim. vucudum alisik olmadigi icin hep bir agri olurdu ama bu sefer dirsegimin ic kesiminde ciddi bir agri var(halter curl hareketinden sonra) 1 2 gun ara verdim haliyle. bu agriyi gecirmek icin ne yapabilirim? belki de ciddi anlamda sakatlandim farkinda degilim
0
iyi isinmadan, iyi esnemeden agirlik altina girme. beklemekten baska sey yok. bacak calis, kos falan bu arada.
0
