Hiç dışardan yemem. Hep kendim yapıyorum. Bilmemne Ablanın ev yemekleri nefasetinde ve çeşitliliğinde değilse de idare eder durumdayım.

Ağır spor yaptığım dönemlerin alışkanlığıyla tavuğa ve pilava abanma adetim devam ediyor.
Yalnız yaşayanlar için airfryer, elektrikli tencere, buharlı pişirici üçlüsünün hayat kurtarıcı olduğunu düşünüyorum.

Hatta ben işi biraz abartmış durumdayım. Ekmek yapma makinem de var. Ekmeğimi, yoğurdumu kendim yapıyorum.(Market uzak, kim gidecek ekmek almaya :)

Eve geç geleceksem dışarıda yediğim oluyor. Yılbaşından beri çok nadiren eve yemek söyledim. Fiyatlar arttı, sipariş sitelerinin limitleri fazla oluyor yakın yerler haricinde. Hem eski tadı, kalitesi yok. Yedikten sonra rahatsız oluyorum bazen.

Markete çıktıkça köfte ve bonfile alıyorum birkaç paket. Hepsini porsiyonladıktan sonra buzluğa kaldırıyorum. Haftada birkaç kere onları yiyorum.

Düdüklü kullanamadığım için nohut, barbunya gibi bakliyatları konserveyle hallediyorum. Çiğ paketine göre pahalıya denk geliyor ama basınçlı pişirici alana kadar böyle devam :)

Airfryer aldığımdan beri tencere yemeği pek yapmadım. Köfteyi airfryerda yapıyorum. Bonfileyi ve kuşbaşını tavada. Baget yine airfryer.

Sebze yemeği pek sevmediğim için özellikle şubattan beri salata yemeye daha çok özen veriyorum. Kahvaltı yapmadığım ya da okulda geçiştirdiğim için genelde akşamı sadece evde yiyorum ve mutlaka salata yapıyorum. Turşu ve mısır da katıyorum kafama göre.

Buzlukta mutlaka Superfresh'in hazır ürünlerinden bulunduruyorum. Üç harfli marketlerin de hazır gıdalarını denedim aradaki fiyat farkına değmez bence.

Dışardan çok söylüyorum maalesef. Onun dışında migrosta falan satılan gurmepack diye bi marka var, onun yemeklerini alıp mikrodalgaya atıyorum son zamanlarda. Bi de hazır tavuk, köfte vs alıp airfryerda pişiriyorum. Yemek yapmak gözümde çok büyüyen bir olay, olabildiğince pratik şekilde geçirmeye çalışıyorum

Disaridan arada bir soylerim. Genelde kendim yaparim. Bakliyatlari ve yesillikleri hazir bulundururum ki canim bisi yapmak istemszse bi salata yapiveririm.
Buzlukta hep simitteb ete bir seyler tutarim, bazen lahmacun bile olur. Cikarip hemen yapivermek icin. Et, sebze, bakliyat seklinde ogunlerim. Etle ugrasmak istemezsem hindi fileto veya ton baligi konserveyi bi atesten gecirip soslayip salataya koyarim. Boyle basit cozumler yapabilirsiniz aslinda.
Pratik olsun diye et, tavuk alip porsiyonlu olarak buzluga atabilirsiniz. Bakliyatlari onden haslayip dondurabilirsiniz. Fazla yemek yapip konserveleyebilirsiniz.

dışardan yemeyi sevmiyorum. kendim de mutfakta zaman geçirmeyi de severim. bazen canımın çektiği şeyleri liste yaparım ona göre malzeme alır yemeği yaparım. bazen de gelişigüzel. dün mercimekli köfte yapıp yedim. ondan önceki gün kendim hamburger yaptım. ondan önceki gün ali nazik. yarın yüksük çorbası yapmayı planlıyorum.

Bakliyat, kolay sebze yemeklerini filan yapıyorum. Et, balık dışarıda yerim. İş, ev çevresinde beğendiğim birkaç yer var, sipariş verdiğim de oluyor.

Ben biraz daha detay vereyim.
Buzlukta sürekli pizza bulundururdum. Bi gün baktım etten pahalı. Gidip bir kilo kuzu külbastı ile dana antrikot aldım. Terbiye edip birer parça buzdolabı poşetine koyup donduruycuya attım. Bir miktar da ikeadan donmuş somon, metrodan donmuş sebze ve parmak patates, süperfresh bezelye, kendi haşladığım nohut, buzdolabı poşetine konmuş 100 er gram kıyma, ya da kuşbaşı, 200 er gr kuşbaşı doğranmış tavuk göğsü, 2 şer adet kemiksiz tavuk but. Her an buzlukta.

Buharlı pişiricide biraz donmuş sebze haşla, biraz pilav pişir, airfryerde bir somon veya külbaştı veya antikot kızart yanına. Tamam. 3 dakika uğraşırsın. 40 dakikada pişer. Hepsi saatli alarmlı, pişti mi pişiyor mu derdin yok. Kafan dinç.

kizartma vs veya alengirli olmayan yemeklerden gidiyorum. hafta sonundan düdüklüdekileri hallediyorum. çorbayı da öyle, buhar pişiricisi en büyük yardımcılarımdan biri. salata yapmak da kolay. bilmiyorum ya da bana yük olarak gelmiyor. fırını da kullanmak + olarak.

Evet. Salmis. Sen de sal.

Yeterli. Böyle dengesiz insanlarla da olmasın zaten. Hayırlısı olmuş.

Sadece sizin Yazdıklarınıza istinaden dengesiz diyorum tabii. Karşı taraf açısından olayı bilemeyiz.

ciddiye almaya gerek yok. kendinizden ödün verip ilgisi çekmeye çalışmanız da uzun vade de sıkıntı yaratabilir. gerek yok.

Kimin standartlarina gore buz gibi oldugu onemli. Daha once yazismis miydiniz? Sen bir suru emojili bir mesaj beklerken o emojisiz bir mesaj atti falan da onu buz gibi algilamis olabilir misin? Belki arkadas herkesle o sekilde konusuyordur. Yazisma uzerinden sicaklik sogukluk olcmek cok dogru degil.

Sondaki "ben kadin kisisiyim" notunu okuyana kadar bunu bir erkek yazmis diye düsünmüstüm oysa ki.

Bunu unut, bir sonrakine geç diyorum.

@hrskrs buz gibi derken onceki yazismalarimizla kiyaslayarak degerlendirdim. cok yogun degil ama 2-3 gunde birkac satir yazisiyorduk, genellikle emoji kullanirdi. son yazismamiz ise su sekilde:
ikimiz de arkadaslarimizla birlikte farkli mekanlardaydik o aksam. "aklimdasin" diye mesaj attim. o da gulucuk emojisi ile cevap verdi ve "nasilsin? egleniyor musunuz?" diye sordu "sen de olsan daha cok eglenirdik. sen nasilsin?" yazdim. "cok yorgunum, aslinda sadece eve gidip uyumak istiyorum, cok yogun bir haftaydi.. ama her neyse, simdi eglenmemize bakalim!!!" yazdi. ve uzerinden 5 gun gecti :)

Buz gibi demeyelim de senin ilginin karsiligi bende yok demek istemis gibi anliyorum ben. Aklimdasin’a gulucuk atmasi sonra cok “normal” bi msj yazmasindan onu anladim. Her ne olursa olsun sizde bu soru isaretlerini uyandirdiysa ve iletisim durduysa ilgilenmiyor demektir. Salin bence de. Biseyi yapmak isteyen yapar zaten.

Kadin tarafi olarak aklimdasin diyerek supheye yer birakmayacak sekilde durumunuzu belli etmissiniz.Burada sonrasinin olacaksa yag gibi akmasi gerekiyordu.Bence hic muhattap olmayin.Belli ki karsi tarafin supheleri var.Mesaj atmayin, aciklama istemeyin, bir seyler sormayin.
Not: erkek

yeterli

bknz: ghosting.

@turkuaz durumumuz zaten ilk tanistigimiz gece belliydi, cok hizli ilerledi her sey. birbirimize "senden cok hoslaniyorum" dedik, ilk gece opustuk, sonraki hafta ilk defa bas basa ciktik, beni evine yemege davet etti, ortak arkadaslarimizla birkac kere birlikte ciktik, arkadaslarimizin yaninda da acikca flort ediyorduk, gizli sakli belirsiz bir durum yoktu. en son gorustugumuz gun ben de onu yemege davet ettim, ne zaman musait oldugunu sordum, "haftaya bir gun belirleyelim birlikte" dedi. sonra ne oldu gercekten bilmiyorum.

@kahvedesu beni ghostlayamaz, sosyal hayatimizin yarisi ortak. hatta bu aksam da gorusecegiz.

ghostlamak engellemek değil ki, sebepsiz sessiz olmak işte. Arafta bırakmak.

yeni bilgilerle olay değişti. "cok yorgunum, aslinda sadece eve gidip uyumak istiyorum, cok yogun bir haftaydi.. ama her neyse, simdi eglenmemize bakalim!!!" derken sanki sana "hadi o zaman beraber eve geçelim" demen için pas atmış gibi geldi. senden beklediği cevabı alamayınca da ilerlemiş bence.

@hrskrs yok o da olamaz. arkadasinin dogum gunune gitmisti, ayrilmasi mumkun degildi. biz de dans etmeye gitmistik zaten benim de eve donmem soz konusu degildi. ayrica neden "aklimdasin"a gulucuk atan adami eve davet edeyim...
ortak bir arkadasimiz birlikte cikmis oldugum kisilerden kiskanmis olabilecegini dusundu ama bu da 5 gun yazmamak icin sebep olamaz.

var mi baska yorum? :)

Bence başta sizden hoslandi ama birçok şeyi çok hızlı tukettiginiz için eski heyecanı kalmadi. Adam belki de çok hızlı gidiyoruz, ben aslında çok hoşlanmıyorum demiş olabilir. Ya da kafasını karıştıran biri olabilir.

Sen yazsan? En son yazmış.

Aklımdasın diye bir mesaja bu kadar umursamaz cevap veriyorsa vazgeçin. Ya sıkılmıştır ya kendince cool davranmıştır ya da başka biri vardır. Sebebi ne olursa olsun sizi mutlu etmez.

@kahvedesu daha hevesli olan benim, 10 gun mesajlastiysak 7 kere ilk yazan ben olmusumdur oyle diyim. en son yazismamizda da ilk mesaji atan, aklimdasin diyen ben oldum. bundan fazlasi bihterlik olur heralde, biraz durayim dedim :)

Daha hevesli olduğunuz için böyle olmuş. İlişkide karşımızdakini çantada keklik görünce fazla rahatlıyoruz. Bence bu kadın erkek hepimiz için geçerli. Sanırım gençsiniz. 5 gündür iletişime geçmeyen adam komada filan değilse yeterli isteği yoktur, yorar sizi.

Kiskanip trip atmis olma ihtimali de olabilir evet, unlemleri falan aciklayabilir. Baskasiyla dans ettigin bir story falan gormusse ona tepki vermistir.

@hrskrs story falan bisey gormedi, kimseyle dans ettigim bi durum da olmadi kiz kiza cikmistik. kiskanmis olsa bile gunlerce mesaj atmamasina sebep olarak goremiyorum. gerci baska herhangi bir sebep de goremiyorum. kendisine sorup ogrenicem artik baska care kalmadi :D

ben de size bir soru sorayım, yaşlar kaç?

merak edenleri bilgilendirmis olmak icin yaziyorum. dun aksam konustuk. o en klasik "sorun sende degil bende, su anda bir iliski istemiyorum" konusmasini yapti. next diyip devam ediyoruz. iyi bayramlar :)

en azından dürüstmüş takdir ettim. Ne yazmıştın?

İki ihtimal var.
İlki:
Daha önce dikkat etmediği bazı davranışlarınız ona yetersiz veya itici geldi. Veya kendi farketmedi de o davranışınızı, arkadaşları söyledi ve o da 'Gerçekten yaa' dedi.
İkincisi:
Puanı sizden daha yüksek ya eski sevgili ya da yeni bir flört devreye girdi.

@kahvedesu yazismadik, yuz yuze konustuk

@mirket bence birincisi. cunku o itici buldugu davranisim her neyse, o dusuncesini kamufle etmek istercesine "sen cok guzel, akilli, komik vs" bi kadinsin diye gereksiz yere beni ovmeye kalkti. bunlari ben de biliyorum aslinda itici olan neyse onu soylese daha iyi olurdu :p

www.ntv.com.tr

Ayrana bi günden nolacak hocam :) hamburgere de bişey olmaz ama zincirlerin burgeriysen şekli şemali kayıyor onların tadı tuzu kalmıyor. Zehirleneceğinizi sanmıyorum açıkçası.

hamburger biraz problemli ya kiyma eti oldugu icin.

8-9 saat disarida beklemisse bence sinirdadir. risk var biraz.

www.turkiyegazetesi.com.tr

Gördüğüm kadarıyla pullar deftere yapıştırılmış. Bu şekliyle çok bir değer ifade edeceğini sanmıyorum. Bir kaynağa bakarak değer tespiti yapabileceğizi düşünmüyorum. Büyük şehirdeyseniz filateli derneği'nin bürosu vardır. İzmirdeyseniz adres verebilirim.

Gördüğüm kadarıyla 'Ne güzel işte. Hatıra diye saklayın.' diyeceklerdir.
Herhangi bir beklenti içine girmeden bir gösterin derim. Ben değersiz olduklarını düşünüyorum.

Yine de bir kaynak olsun da bir fikir edineyim diyorsan Pulko'nun yıl yıl çıkan katalogları var. Yeni yıl kataloğu pahalıdır da eskisini alabilirsin. O kitapta pulu, seri olması kaydıyla ve 5/5 kondüsyondaysa satabileceğin fiyatlar da yazar. Gerçi o fiyata hiçbir zaman çıkılamıyor. üçte 1 e falan razı olunuyor.

Şurada bir 2006 kataloğu var. Tabii 2006 nın fiyatlarıyla

www.trendyol.com

Dolama olmuş parmak.
Kreme devam. Sık sık parmağı ılık suya koy beklet.
Şimdilik acile gerek yok gibi duruyor.

Geçmiş Olsun.

Paronişi (dolama) olmuş. Abse kendi kendine boşalmazsa küçük bir cerrahi işlem gerektirir. Ortopedi veya plastik cerrahi bölümüne başvurmanızı öneririm. Geçmiş olsun.

vucut-yag-orani.hesaplama.net

Şu daha iyi. Sayfa altında da normali kaç olmalı var

www.formlakal.com

Şu fotoğrafta da göreceğin gibi kas yağdan daha ağırdır. Bu yüzden boya göre kilo hesabı yanıltıcı olabilir. Sadece vücut yağ oranına endekslenmek daha sağlıklı sonuç verir.

gucvefitness.com

Yani cevap size uygun mu bilemem ama ideal kg diye bir şey yok yani.
Şöyle ki çoğu sporcu ideal kilonun çok çok üstünde çünkü adamlar kaslı.

O sebepten ben hayatımı kgya göre değil yapabildiğim şeylere ve bel oranına göre gecirmeye çalışıyorum.

-belin cevresinin boyun yarısı civarında olmasi. Kısacası 180 cm birinde 90 cm bel gibi.

Onun dışında spor yapan birinin bence;
Kendi kgsunu Bench, kg*2 deadlift/squat
10 barfiks
30 sınav
1km kosabilmek
10-15 dips
Misal en az 0.5*kg military press (daha fazla da olabilir)

Benim için kişinin bunları yapabilmesi lazım. Zaten bunlari yapabilen kişinin kilosunun sorunlu olması imkansiz. Obez olup 10 barfiks cekebilecek biri yok. Ama sıska olup kgsunun iki katını deadlift yapacak da yok.

Sorunuza cevap mi bilemem ama bu benim kendi uzun yıllardır güç antrenmanı yapan ya da antrenörlerden okuduğum. Daha antrenör olup kgsunu onemseyen görmedim.

Hemen örnek veriyorum;
Arnold peak off season
Boy 188
Kg 118

Sonuç; obez :) bmi 33.4. yani bu sonuçların spor yapan kişilerde kullanilmamasi gerektiğinin örneği. Hayatında sıfır spor olan, hiç kas vs olmayan birinde kullanilabilir belki.

Ben bmi hesaplarını doğru buluyorum. Yukaridaki örnekte de yazmislar, kas kütlesi çok olan insanlar bmi hesabına gore fazla kilolu çıkıyorlar, bu elestiriliyor. Ancak bence asıl elestirilmesi gereken şey fazla kat kütlesi. Kısacası yağ oranim düşük diye fazla kilolu olmak doğru değil. Sürdürülebilir değil ve vücuda zararlı.

Arnold bmi 33 olabilir, o profesyonel birisi ve çok zengin birisi. Sıradan birisi için örnek teskil etmiyor. Sıradan 188 boyunda birisi 118 kg olmamali. İdeal kg aralığında kalmaya gayret etmeli.

Bunlar benim fikrim tabi. Vücut geliştirmeci arklar karsi çıkabilir. Ben de ağırlık kaldırıyorum ama dikkatli olunması gerektiğini düşünüyorum.

Hemen bmi eleştiren kaynak koyalım, herkes kendi fikrini cikarabilir;
obesitymedicine.org

www.hsph.harvard.edu

www.urmc.rochester.edu

www.bbc.com


Örneği arnold olarak verdim ama birazcık kası olan herkes bmida kötü çıkar, bütün sıskalar da iyi çıkar çünkü bilmem kaç yıl önce Belçika'da çıkan bir şey ve o zamanlar insanlar zayıf olmaliydi, kas falan yoktu. Değişti ama.

Benim kendi fikrimi göre de 180 cm bir kişinin bmi ideal kg'su 76 falan. Bmia göre bu sağlıklı ve kişinin yağı ne kadar kası ne kadar bakmıyor. Kişi koşabilir mi barfiks çekebilir mi bakmıyor ve otomatik sağlıklı oluyor. Ama hayatini spora harcamış adamlar matematiksel olarak sağlıksız oluyor. Açıkçası hangisinin mantıklı olmadığı çok açık ama Eğer son 15 yılda "bmi en ideal yöntem başka yönteme gerek yok. Kişinin kaslı olması da kötü. En önemli şey bmi" diyen bir çalışma varsa okumaktan memnun olurum.

Bu arada tekrar diyorum; ben biraz spor yapan, kas yapan biri için diyorum. Kas kötü denilmiş ama bmi kişinin yağ oranına bakmıyor o zaman yağ kötü neden demiyoruz?

Bmi genel popülasyon için normal. Yani hiçbir spor yapmayan ya da spor olarak koşan falan kişiler için bir sıkıntısı yok. Misal anneme babama ne bileyim kuzenlerime falan ideal şey bmi.
Ama ağırlık kaldıran, kas yapan kişiler için kullanilamaz ve bir kişinin sağlıklı olup olmadığını belirleyen şey de bmi değil.

Zetnikov sorusu da spor yapan kişilerde nasıl olacağı olduğu için; bmi kullanilamaz çünkü ise yaramaz çünkü sadece matematiksel bir hesaplama.

Yeri gelmişken şuna cevap vereyim: spor yapan insanlar için bmi yanlis çıkar demek doğru degil. Spor olarak sadece vücut geliştirme baz alınarak bu deniyor. Futbol, yüzme, tenis, atletizm gibi temel pek çok branş sporculari kilolari bmi degerleri içindedir. Vücut geliştirmeciler yoğun kas kutlesi sahibi olduklari için fazla kilolu olmayı normal buluyorlar ama yukarıda yazdığım gibi normal değil. Elbette bmi tek kriter değildir, yağ oranı da önemlidir.

Yukarıda 180 boyundaki bir kişi örnek verilmiş. Bu kişi 78 kg olup %10-15 yağ oranına sahip olursa muazzam olur.

Sıska diye tabir edilen insanlar gayet te saglikli fit ve atletik olabilirler. Bu şekilde pek çok sporcu var. Hatta sıska denilecek, kendi sikletindekilere göre uzun ve ince dövüş sporcuları dahi var.

Tekrar söylüyorum bu konu tartışmaya açık bir konu ama vücut geliştirmeciler kilo konusundan muaf olduklarini düşünmemeliler. Ne kadar kas o kadar iyi demek değildir.

Her yerin denizi, dip yapısı, balığı değişiktir. Hepsinin de oltası farklıdır. İlk başta büyük masraflara gerek yok. Şöyle bir şey ile balığa giderken balıkçılardan alacağın, bayat olduğu için fiyatı düşmüş bir avuç karides yeterli.
Sonrasını deneyim kazandıkça geliştirirsin.
İlk başta çok fazla olta takıp misina koparacağın için bol miktarda kurşun, iğne ve fırdöndü al. Bir de misina bağlamayı öğren. İnternette bol miktarda film var bu konuda.

www.hepsiburada.com

Üstünde yem kesmek için avuçiçi kadar bi tahta parçası,
Bir de evde takımı bozulmuş en ucuzundan bir meyve bıcağı ya da ucuz bir çakı
Sıcakta tuttuğun balıklar kurumasın bozulmasın diye kova niyetine yoğurt kasesi
Kulaklığını unutma
Güneşte yanmamak için şemsiye, güneş kremi,
Başına bi şapka
Keyif adamıysan piknik sandalyesi
Termosta içecek,
Güzel bir kitap,
Dönüş yolunda balıkları, malzemeyikoymak için ve çöpleri toplamak için 3 poşet

şimdilik bunlar

bence alınır ya. misina alacaksın. ben ilk olta aldığımda ipek misinalardan vermişti bir arkadaşım. hiç kopmuyor, dolanmıyor. alabiliyorsan ondan da al. kamış, makine, misina alınca bitmiyor. nerde balık tutacağına göre iğne, yem vs değişir.

Gençken arkadaşlar arasında bana böyle sesleniyorlardı ama gerçek adım şu deseniz olmuyor mu? Şaşırmayın diye söylüyorum falan diye eklersin. Kadının kızıyla hala iletişimi vardır herhalde. Şüphelenirse arayıp ona da sorar.

Boşu boşuna dert etmişsiniz. "Ya o zamanlar çocuktum kendime Berk dedirtiyordum aslında adım Muhittin" diyip geçiverin ne olacak.

Arkadaşlar öyle sesleniyor ama gerçek adım abdulkerim

İşte sorun kadınla dokuz senedir telefon üzerinde görüşüyoruz hep o isimle sesleniyor. Madem farklıydı ismin dokuz senedir sana ödeme yapıyorum insan düzeltmez mi demez mi?

Dokuz senedir ödemeyi elden mi yapıyordu? kısmını anlamadım ben.

Dert etmeye değmez.
Berk diyen de oluyor ama asıl adım apo diyeceksin. Garip bir durum yok. Dedesinin adını Mahmut bilirken öldüğünde Osman olduğunu öğrenen arkadaşım vardı avsnsbsj

Size parayı nasıl gönderiyordu yani mesela bir hesaba gönderiyordu ve o hesap sizin isminizle kayıtlı mı?

Benim kardeşimin bir arkadaşının asıl ismini söylemeyip başka bir isim söylüyorlar. Ben de öğrenince değişik geldi ama saçma bulmadık.

nüfus kaydındakinden farklı isim kullanan kişi sayısı tahmin ettiğinden fazla. hele çok demode bir ismin varsa hiç çekinme. "benim ismim nüfusta ... ama ben hep berk'i kullandım" dediğinde herkes anlayışla karşılar. hatta niye değiştirmedin diye bile sorabilir, isim değiştirmek çok kolay çünkü eskisine göre.

Eski iş yerimde de vardı. Biz ismini Ayşe biliyorduk, kimlikte ayşeydi. Ama tüm akrabaları Fatma diyordu. Olabiliyor böyle bir şey. Çok sorun edilecek bir şey değil. Arkadaşınız da biliyormuş madem. Ondan teyit edebilir. Ödemeyi nasıl aldığınızı ben de anlamadım ama.

anahtar kelime (bkz: skinny fat)

öncelikle, ölçümü bir biyoelektrik empedans ile yaptırdıysanız yüzde yüz doğru sonucu alamazsınız. bu aletler, çalışma mantığından ötürü birkaç gün sonra bile farklı sonuçlar verebilir. ancak sorunu anladım, ince sayılabilecek bir vücut olmasına rağmen göbeğiniz var. karın bölgenizdeki şişlik tam olarak göbek de olmayabilir. alkol tüketiminden ötürü karaciğer fonksiyon bozuklukları da karın bölgesinde şişlik yapar. önce bir kan testi vermenizi ve doktorunuzun önerilerini dinlemenizi tavsiye ederim.

onun dışında genel kabul görmüş bilgiler ışığında alkolü tamamen bırakarak düzenli egzersiz yapmanızın şart olduğunu hatırlatırım. ödem yapan basit şekerli gıdalar yemeyin, fast food tüketmemeye çalışın. karbonhidratı abartmayın, bol yeşilik yeyin ve protein içerikli gıdalara yönelin. karaciğer sağlığı için enginar suyu tavsiye ederim, sabah aç karnına tükeyin. ayrıca günde 2 kupa karahindiba çayı öneririm. en önemlisi rutininizi asla bozmayın. taşı delen şiddeti değil, sürekliliğidir.

%8 diye ölçüm yapan makineyi, bunu ölçen kişinin kafasına atarak işe başlayabilirsin.
Yanlış ölçüm diyeceğim de 'Yanlış' kelimesi bu konuyu açıklayabilmek için cüce kalır.

Makineyle falan uğraşma. Otur evde kendin hesapla.
vucut-yag-orani.hesaplama.net

İkinci olarak, söylenmiş zaten, Skinny fat konusunu araştır. Beslenme alışkanlığını değiştir. Fast foodu bırak. Çok fazla kalori alımın yok ama makroların düzensiz.

makine bozuk. zaten o makineler genelde doğru ölçmez. sizinki hepten dandikmiş. yüzde 8 olması imkansız. yüzde 8 atletlerin müsabaka öncesi en fit halleri falan. senin yüzde 20den az oldugunu sanmıyorum. yeni spora başlamış, uzun süre alkol alan göbekli birisi yüzden 20den az değildir. sporunu yap geç, makineyi ciddiye alma.

Makine hatalı. 178'e 70 kilo çok düşük, şöyle bir 2 yıl clean bulk lazım...

Tesekkur ederim. Seker hic tuketmiyorum sifir diyebilirim, tek zaafim alkol onu da hallediyorum. Kan tahlillerimi yaptirdim trigliserid biraz yuksek cikti ama diyetisyenim egzersiz, bol su ve sebze ile dusecegini cok asiri yuksek olmadigini belirtti. Geriye tek ihtimalim kaliyor alkole bagli olarak ya karacigerimde yaglanma ya da cihazin normal degerinden oldukca dusuk gostermesi.

ölçüm hatalı kesinlikle. aynı vücut tipinde 13-14 oranla benim göbeğim yoktu. tabi spor yapıyordum ben de.

Yeni şeyler denemeden bildiğini yapma/alma açısından olabilir. Muhafaza etme anlamında.

Dini anlamda soruyorsan hayır.

Yaşlandıkça muhafazakarlaşmak insanın doğasında olan bir şey. Ölüme yaklaştıkça daha da artıyor. Yaşamayanlar istisna durumdadır. Yaşamadığını iddia edenler ise "muhafazakar" deyince aklına sadece din gelenler.

Surat yamultma efektli komedi(?), kelimenin ilk harfinden sonrasını silip yerine "ş" harfi koyulması ile türetilen(!) kelimeler, harflerin yerini değiştirerek oluşturulan kelimeler, arabesk keko Türkçe rap, yeni nesil komedyenlerin ciddi kısmı, restoranlardaki sunum komedisi, SJW zırvaları vb. şeylerden rahatsız oluyorum. Aptal insanlara tahammülüm azaldı. Bir de eskiden hemen hemen her hafta sonu dışarı çıkar, gece 2-3'ten önce dönmezdik. Şimdi maddi yükü olmasa bile dışarı çıkmak yerine evde toplanıyoruz.

Din, tanrı vs. olarak ise herhangi bir muhafazakarlaşma söz konusu değil. Gelenekçi tipte aileler ile toplanma, akraba gezme, büyük bayram kutlamaları vs. gibi şeylerden nefret ederdim küçükken. Şimdi yapmadığım için çok mutluyum. O devam ediyor.

Yaşlandı derken 40'lara daha yolum var.

Dini anlamda da düsünebiliriz ama öyle sormadim. Mesela bayramlarda bir araya gelmek önceden bayik gelirken su an olmasi gereken gibi geliyor mu? Bu tarz şeyleri demek istedim.

"bayramlarda bir araya gelmek önceden bayik gelirken su an olmasi gereken gibi geliyor mu?"

buna muhafazakarlık demezdim ama evet ben böyle düşünüyorum artık. Özellikle 30+ olunca (ve aslında bizim yaşımızdan bağımsız, aile ve akrabalar 60+ olunca) onlarla sağlıklı şekilde kaç kere buluşabileceğimizi sorguluyorum. Sadece bayramdan bayrama görüyorsam, sayı çok az. Sevdiklerimle geçirdiğim vaktin kıymetini anladım evet.

kesinlikle. üstelik bunu 30'a yaklaşan biri olarak söylüyorum ahaha.

hayatımı avrupa aşığı birisi olarak geçirdim. daha 9-10 yaşında politikadan, ekonomiden anlamazken bile "batı medeniyeti" hayranıydım. ha şu da var: hala doğru yapılan işe "doğru" derim, bu konuda tarafgirliği mantıksız buluyorum ama geldiğimiz noktada kesin doğruları (diğer bir deyişle medya propagandasıyla "batı yapıyosa doğrudur") mantığını benimsemeyi bıraktım diyebilirim.

bu berbat ekonomiden, çürük ülkeden kurtulup daha güzel hayatlara kavuşan akranlarım için gerçekten seviniyorum; buna hiç itirazım yok ama diğer taraftan türkiye'de yaşayanlar olarak "almanya'da market vidyosu" izlemekten beynimizin muşmulaya döndüğünü düşünüyorum.

azılı bir atayiz ve özgürlükçü olarak ben son birkaç yılda biraz daha kendi içime kapandım açıkçası. yaşadığım hayattan mutlu değilim ama deli gibi yırtınmamın bana bi katkı sağlayacağını da düşünmüyorum. ya gidersin ya da uyum sağlarsın.

onun dışında artık almanya veya sibirya'da yaşamayı da fazla düşünmüyorum. annem yaşlanıyor. babam öldü. erkek kardeşim benim için hala bebek gibi. yakın zamanda dayı oldum. ailemi, her şeyi sırf daha iyi maaş veya koşullar için geride bırakmak eskisi kadar kolay gelmiyor.

bir yandan kendi durumumu çok üzücü buluyorum aslında. kendini özel zannederken hayatın yonttuğu, yoğurduğu, tükürüp öylece bıraktığı insanlardan biriyim. hayallerimin önemli bir bölümüne ulaşamadım, öyle de öleceğim. bununla gurur duymuyorum ama bir yandan da nasıl desem, hayatın olağan akışına uymaya çalışıp "esnek" davranmak arzusundayım. yoksa kafayı yerdim (bu yememiş halim).

o yüzden ben daha 30'una varmamış bir sultanbeyli hızlısı olarak KESİNLİKLE muhafazakarlaştığımı söyleyebilirim. daha ürkek, daha ketum, daha savunma ağırlıklı bir yaşam tarzı benimsemeye başlıyorum yavaş yavaş.

içimde AHA ŞU KADAR inanç olsaydı zaten samimi söylüyorum gidip ortodoks keşişi filan olurdum, nesiller boyu anlatılacak şahane bir manyak olurdum. dini ve manevi olarak pek inancım yoktur, o konuda zayıfım ama geldiğim noktada artık 1+1 ev, kedi, akşamları dizi-film-maç izleme fikri beni mutlu etmiyor açıkçası. eşim, 50 tane çocuğum olsun filan diye düşünmeye başladım.

özellikle genç yaşta "açılan" insanlar için hele ki türkiye gibi ülkelerde uzun vadede muhafazakarlaşmak sanırım büyük ölçüde kaçınılmaz.

yine de milletim müsterih olsun, ben her şeyden nefret eden aksi bir ihtiyar olmamaya gayret edeceğim.

son not olarak ekleyeyim, "bayramlarda bi araya gelmek kısmı" beni ayrıca vurdu. çocukken, ergenken NEFRET ederdim. şimdi "sevdiğin insanları bi daha göremeyebilirsin" kafasındayım.

kesinlikle.

28’ken rahattım. 30 oldum, manken gibi kızları iplemiyorum. hata yapanın üstünü çiziyorum. güvenli duruşta muhafazakarlıkta çığır atladım. şakasız yalnız kalmaktan falan da korkmuyorum, bal porsuğu gibi date’ler geçiriyorum. biraz zayıflayalım, görüşürüz fıstıklar modunda takılmaya devamke.

Dini olarak hayır. Hatta radikal ateist oluyorum.

Diğer konularda evet. Mesela artık etik şeylere daha fazla önem veriyorum. Ailevi anlamda sürekli annemle babamın kalan ömrünü düşünüp kalan tatillerimizi hesaplıyorum vs.

Hala bayram sevmem. Çok travmam var. Ömür billah bayram kutlamam.

insanlari daha rahat kategorize edebildiğimiz icin tahammul dusmesi olabiliyor veya sınırları daha koruyoruz. aslında iyi kalbi temizden vs ziyade o kişi neyin ürünü, neyden besleniyor bilip buna göre ona zaman ve enerji harcıyoruz. bu konuda muhafazakarlastigimi soyleyebilirim

geleneksellik konusunda ise bir akım var yine ananne babanne dönemini övmek, köy övmek, temizlik yapmak, ev yapımı olan her şeyin güzellenmesi. bunlar güzel şeyler zaten de biz çocukken paketlilik, hazır gıda, dışardaki yemekler, eve temizlikçi almak, oteller, gece hayatı vs daha mühim bir şeydi. bunu ünlülerden bile çıkarıyoruz herkes köye yerleşmeye çalışıyor çapkınlığın yerini iyi ilişki kuram insanlar alıyor gibi örnekler uzatilabilir. akraba ilişkisinde de dönemsel bir şey yaşıyor olabiliriz yine geçmişe özlem ve övgü. belki sosyal bağlarımızın zayıflığı, samimşyetsizliği ve çiğliği bizi akrabada(zorunlu birliktelik) bir arayışa götürmüş olabilir. bunun yaşla yok diyemem ama bi süre akrabalarla fazla haşır neşir olsak o gelenekten neden uzaklaştığımızı anlariz diye düşünüyorum
muhafazakarligi pek de saglikli bir sey olarak gormuyorum biraz evrilmek lazim sanki

Dini anlamda kesinlikle hayır.

Gelenek görenek anlamında kesinlikle hayır.

Ama tecrübe edilmiş ve doğruluğu tarafımdan görülmüş davranışlarımda ısrarcılığım genç nesilde muhafazakarlık olarak algılanıyor olabilir ki ona bir şey diyemem.

Babam daha chill bir adama dönüşmüştü. Hatta ondan bir olayı saklıyordu aile sonra bir şekilde söylediler o da “ genç adam olur öyle şeyler” dedi ve iplemedi.

Bana gelecek olursak ben 30 larımda özellikle ilişkiler konusunda baya bir laçkalaşmıştım ama tabii sonunda o ilişkilerden güzel bir şey çıkmadı. O zamanlar savunduğum şeylerin tersine geleneksel ilişkiyi daha arar ve savunur oldum. Eskisi kadar geniş değilim. Eski düşüncelerimin arkasımdayım ama benlik değil onun da farkındayım. Bunun dışında aileme daha çok vakit ayırmaya, aramaya sormaya başladım. Ama ailemin gençleri benimle çok rahatlar hem sırdaşlarıyım hem de dert ortaklarıyım konu ne olursa olsun. Bunun dışında hala chill im.

temelde kuvvet ve hacim antremanı gibi yazdıklarını göreceksin ama yapılan çalışmalara göre kas gelişimi açısından pratikte arada devasa bir fark yok.

asıl farklar bence şunlar:

- tekrar sayısı çok arttığında erken yoruluyorsun ve sıkıcı hale geliyor.
- tekrar sayısı az olunca ağırlık miktarı çok artıyorsa bu sakatlık riski ve eklemlerine gerekesiz yük oluşturuyor.

bunun dışında da aslında bir sürü şey var. mesela 20 kilo dambılı formu bozmadan yapabiliyor musun yoksa fark etmeden belden destek alarak savuruyor musun ?

temelde hepsindeki amaç kasları tükenişe kadar götürüp kalan enerji ile bir miktar daha devam edebilmek. yoksa 1 kg ile 200 tekrar yapmanın bir esprisi yok. ama inan o bile sıfır etki değil, 1kgx200 tekrarla bile bir miktar kas kazanabilirsin.

1-6 kuvvet
8-12 buyume
15+ dayaniklilik olarak gecer her yerde eger teorik bilgiyi soruyorsan.

ilk ikisini yapmis biri olarak asagi yukari dogru diyebilirim ama hic yuksek tekrar yapmadim.

Çok kabaca ve çok özetle Kas kütlesi kazanmak için kaslardaki mikroliflerde yırtılma ve yeniden onarım süreçlerinin görülmesi gerekiyor.

1- Çok ağırlıkla az tekrar yaparak kaslar üzerindeki şok miktarını artırıp yırtılma oranını sağlıklı ve yoğun bir seviyede tutuyorsunuz. Haliyle kaslardaki yeni mikrolif oluşumu daha yoğun oluyor.

2- Az ağırlıkla çok tekrar yaparak yırtılma oranını düşük tutup kas gelişimi sürecini yavaşlatıyorsunuz. Düşük yoğunlukta yapım-yıkım süreçleri kaslarınızın artıp azalmadığı bir denge noktasında kalıyor, formunuzu koruyorsunuz.

Yüzücüysen zaten konuya vakıf olman lazım.

Ben atletizmden örnek vereyim. 100 merte koşucusuna maraton ya da maraton koşucusuna 100 merte koşturamazsın. Birinde kaslar, patlayıcı güce diğerinde zamana yayılmış güce göre gelişmiştir.

Kısa mesafe yüzücüsüysen çok ağırlık ile az tekrar, NYAD gibi Küba'dan Amerika'ya yüzecek isen az ağırlıkla çok tekrar yapman uygun olur.

Bu arada NYAD filmini şiddetle tavsiye ederim.

bence bunu en iyi açıklayan örnek arabalardaki turbo modu. nasıl fazla hızlı gidersen turbo devreye giriyor ve fazla yakıt harcıyor. bunun gibi. fazla agırlık olmayınca bu yakma moduna girmiyor.

ama senin vucudun için 10 kilo da o eşiği geçiyorsa çok farkı yoktur diye düşünüyorum.

buna benzer örnek te deli gibi koşmaları, oksijen yakma kapasitesi var, bu da ne kadar koşarsan koş daha fazlasının bir faydası olmayacak.

biz meslektaşız kendi spor deneyimime istinaden yazıyorum.

Piyasa değeri / defter değeri
Fiyat / Kazanç oranı ilk bakılacak yerler. Bunların mümkün olduğunca düşük olması gerekiyor. Ama başkaca da bir sürü faktör var. Bunu öğrenmek için Temel Analiz yapmayı öğrenmen, Al Sat zamanlarını belirleyebilmek için de teknik analiz yapmayı öğrenmen gerekiyor. Tabi altyapı olarak ekonomi bilmen Dünya siyasetini çok iyi takip etmen ve isabetli öngörülerde bulunabiliyor olman gerekiyor.

Mahfi Hoca'nın ekonomiyi basit dille anlattığı kitaplar var. Onlarla başlayabilirsin. Youtube'da dünya kadar temel ve teknik analiz öğreten videolar var. Onlardan da istifade edebilirsin.

Diğer teknik göstergelerin yanında fiyat kazanç oranı ve piyasa değeri / defter değerinde düşüş yaşanan yani görünürde ucuzlayan şirketlerin ne için ucuzladığı da önemli. Bunun için de sektör ve şirketle ilgili raporlara bakmanız gerekir. Şirketin borç durumu, gelecek yatırımları, mevcut yatırımları ve bunların devamlılığı önemli.

Şirket değerlemesi borsanın en temel ve en hayati noktası zaten. Tüm borsa yatırımcıların cevabını bilmek istedikleri tek soru bu aslında. Şirket değerlemesi yapan şirketlere bunlar için boşuna tonla para akıtılmıyor.

Sorduğunuz soruya en tutarlı cevabı vermenin ne kadar kompleks bir süreci içerdiğini görmenin en kolay yolu halka arz olan hisselerin borsaya gireceği fiyatın belirlendiği raporları okumak olabilir. Çünkü bu raporlar doğrudan sizin sorunuza cevap veriyorlar, şirkete değer biçiyorlar.

örneğin en son arz olan şirket olan ENTRA'nın değerlemesine şu linkten bakabilirsiniz

cms.icenterra.com.tr

Sizin sorunuz o linkte 65 sayfalık bir raporla cevaplanmış. Haliyle bu işlemi bireysel olarak yapamayacağınız için f/k ve pd/dd oranlarına bir bakıp, şirket bilançosunu inceleyerek borçluluk durumuna bir bakıp sektör hakkında okumalar yapıp haber akışlarını tahmin etmek kendine bir yol çizmek küçük yatırımcının elinde olan kısıtlı ancak kullanılan bir yöntem.

Teknik analiz için de bankaların raporlarına bakabilirsiniz.

Ücretsiz olarak gelen veriler altta bir yerlerde de yazar, 15 dakika gecikmeli olarak verilir. Anlık veri platformu istiyorsan aracı kurumunun veya bankanın mobil sitesini kullanabilirsin.

Futbol maçlarının anlık olarak ücretsiz yayınlanması gibi bir şey bu. Lisans gerektirir. Yasaktır. 15 dakika gecikmeli olarak yayınlayabilirler.

Sanmıyorum ama yasağı delen bir kurum varsa bilemem.

matriks'ten takip ediyorum.

ama bankaların uygulamaları da anlık veriyor. teb, yapı kredi, qnb finans falan.. hepsini kullandım. hesabınız olunca anlık hisse fiyatı görme lisansı açılıyor.

Garantinin e-trader uygulaması 2024 boyunca canlı veri yayını verecek ücretsiz. Oradan bakıyorum. Arayüzü göz kanatsa da iş görüyor, keşke değiştirseler arayüzü. 1995 senesi windows programları gibi bir arayüzü var.

3. Cindrella Man

2 belki million dollar baby ama değil.

birinci film: www.imdb.com

3 cevap da doğru. Harikasınız.

1. Filmde oynayan bakıcı ablamiz ,
Targaryen Hanesi'nden, isminin Birincisi Daenerys Fırtınadoğan, Büyük Çöl Deniz'in Khaleesi'si, Ejderhaların Annesi, Zincir Kıran, Andallar'ın ve İlk İnsanların Kraliçesi, Yedi Krallık'ın Hükümdari..

Geçenlerde bu sorunun benzeri sorulmuştu. Yurt dışı deneyimli biri "onlar altın vb. almaz, enflasyon olmadığından bu tip şeyler orada değerlenmez. Hisse senedi alırlar, yatırım denince onlar bunu bilir" benzeri bir şey söylemişti, aklımda kalanlar bunlar.

@zaman Yurt dışı sadece Avrupa ve ABD'den oluşmuyor ki.
İflas etmiş devletiyle Lübnan var, yasaklarla dolu İran var, düğünlerini altınlara boğan Hindistan var, parası çuvallarla taşınan Venezüella var. Daha pek çok ilginç ülke var. Mesela göçmenler genelde yanlarında sadece altın veya dolar taşıyorlar sanırım.

yurt disi dediginizi butun dunya ulkelerini kapsayacak sekilde soruyorsaniz, 200'un uzerinde farkli cevap verilebilir bu soruya. bazi ulkelerde altin aliniyor, bazi ulkelerde alinmiyor.

bizde ziynet yaygın olduğu için sistem biraz farklı, çeyrek, yarım vb altınlar 22 ayar oluyor. bunların saflık derecesi 916.66. 24 ayar bilezikler ve külçe altınlar ise 995 saflıkta oluyor. gördüğüm kadarıyla avrupa'da bunlar değil genellikle saflığı 999.9 olan külçeler alınıp satılıyor. satış yapan web siteleri ve kuyumcular var ama bizdeki gibi yaygın olduğunu düşünmüyorum ben de.

www.bullionbypost.eu

Arap ülkelerinde ve Hindistan'da bizden daha fazla bu merak. Takı olarak da aşmış durumdalar. Birleşik Arap Emirliklerinde bir kuyumcu görsen, bizdekilerin haline acırsın. Som altın elbise falan satıyor adamlar.

Avrupa ve Amerika hisse senedi biriktiriyor anladığım kadarıyla. Amerikada, bizdeki gibi bankada vadeli mevduat alışkanlığının olmadığını, Bizdeki emeklilik fonuna benzer fonların çok yaygın olduğunu okumuştum.

Fransa'da hayatımda görmedim duymadım. Ayda yılda bir tane böyle altın alan satan yer görebiliyorum. O yüzden en azından Burası için yaygın diyemem. Zaten finans forumlarinda ya da redditte bir kere bile altın al diyen görmedim hiç.

Ülkesine ve ekonomiye bağlı olarak değişir.

Örneğin ABD'de altın kavramı kültürel olarak yoktur, fakat USD enflasyonu olunca CostCo (supermarket) şubelerinde külçe altın satmaya başladı ve milyarlarca dolarlık satışlar yaptı.

dubai'de altin otomati bile var.

Büyük ihtimalle emtia fonu falan alıyorlardır.

Fakat fiziksel de var yok değil, sadece alış satış arasında yerel yerlerde aşırı fark oluyor diye duymuştum.
www.bullionbypost.co.uk

Aslında düşününce döviz dönüşümü için de hayvan gibi fark var burada.

bankada yatan paradan yüksek vergi aldıkları için herkes bir şekilde borsa, fon vb. birşeylere giriyor diye duymuştum.
bir de halkın coğunluğu müstakil, fazla korunaklı olmayan evlerde oturdukları için de altın, ziynet fazla tutmuyorlar muhtelen.

ben 2 tane ingiliz arkadaşım olmuştu biri eğitim doktora parası için vs uğraştığı için takmıyordu yatırım birikim falan. diğeri de 2 senelik çalışma geçmişi olmasına rağmen direkt mortgage patlatmıştı onu ödüyordu. müstakil güzel bir ev vardı. maaşından kalanları da premier lig takımının kombinesi, arada bir spain-turkey-greece tatili patlatıyordu. birikimi napacak mesele bu adam?

bizim mentalitemiz de farklı. adam var 2 evi 1 arabası var teknik olarak kendini kurtarmış dersin ama hala korkuyor, gelecek kaygısı yaşıyor. çok acayip. çinliler de böyle.

Kuzey amerikada gidip fiziksel altin almak kesinlikle Turkiye kadar kolay ve yaygin degil

akpden chpye geçen az olmuştur. çoğu yeniden refaha geçti. asıl sebep o.
bi de bu seçimde partiye değil de isime oy verildi genelde. akpli olup mansur yavaşa oy veren çok mesela. ama gidip tayyibe de oy vermişlerdir.

chp oyunu arttırdı mı çok değil, akpliler sandığa gitmedi ya da yeniden refah'a oyları kaydı. ben emeklilerden kaynaklandığını düşünüyorum büyük ölçüde. geçim sıkıntısı iyice kendini gösterdi, e akp de o kuşaktan ağırlıklı olarak oyunu alıyor. ölüm döşeğinde olsalar bile sandığa giden seçmenlerinin bir kısmı oy kullanmadı. direkt reyizlerine yönelik bir seçim olsa evet yine de ona oy verirlerdi ama zaten belediye, ve en kötü ihtimalde chpnin mevcut adayı göreve devam edecek diye düşünüyorlardır özellikle büyükşehirlerde tekrar aday olan chp adayları için.

kimsenin tahmin edememesi, anketlerden farkli cikmasi, kimsenin sallamadigi refah'in basarisi onemli detaylar. bu detaylara dayanarak 3 seye bagliyorum.

1. cubbeli'nin oy vermeyen gunahkardir diye sirk kosmasi.
2. hemen akabinde rte'nin ufakligi da yanina alip ismailaga'nin ayagina gidip din'i alet etmesi.
3. akp trabzon baskaninin fb'yi hedef gostermesi, fb'nin futbol siyasetine tepkisi.

Isimlerden dolayi oldugunu dusunuyorum. Ekreme akpli de vermis olabilir. Mansura da oyle. Kucuk sehirlerde tanimadigimiz isimlerde de ayni durum olmus olabilir. Yoksa yok emekliler intikam aldi, yok millet uyandi, yok oyle bir sey. Hep ayni seyler konusuluyor ama yok oyle bi sey. Chp de ozgurle oy falan arttirmadi oyle fark yaratacak. Siyasetten anlamiyorum bunlar benim hissettiklerim, dusuncelerim.
Genel secim yapilsa adam yine kazanir. Zaten saglik sorunlari artik yas itibsriyle el vermeyecegi icin birakacak koltugunu sonunda. Baska turlusu imkansiz. Emekli akplilee bundan bin beter olsalar da soylenir moylenir yine akp derler pusulada

Evet akp'de sandığa gitmeyen ya da yrp'ye oy veren önemli bir seçmen var ama sadece akp oy kaybetti demek haksızlık olur, 2019 yerel seçimlerine göre chp'nin oyu 4 milyon arttı ki 2019'da iyi parti ile ittifak vardı, hdp aday çıkarmamıştı çoğu yerde. CHP hem 2019'daki ittifakı tabanda taşımayı başardı hem de özellikle İstanbul ve Ankara'daki başarılı belediyeciliklerin ödülünü ülke çapında aldı.

Mesela demin Ozan Gündoğdu'nun podcastini dinliyordum. AKP yönetiminde ekonomik güven indeksi 90'ın altında girilen üç seçim olmuş. 2015 haziran, 2019 yerel seçimi ve bu yerel seçim. Üçü de akp için başarısız seçimlerdi. Bu seçimde ekstradan 80'in de altına inmiş güven indeksi. Yani akp seçmeni ki çoğunluğu aslında emekli yaş grubundaki seçmenler, ekonomiye yönelik tepkisini gerçekten göstermiş. Ayrıca "Ekonomi kötü olsa da akp'ye veriyorlar" tezi de yanlışmış bunu anladım ben. Geçen seneki seçimde zaten akp'ye çok oy vermeyen orta sınıf beyaz yakalı sıkıntı çekerken türkiye geneli hane halklarında o kadar kötü durum yokmuş tüik verisine bakılınca. Bu seçimde 80'in altına düşmesiyle beraber halk tepkisini gösterdi.

Fenerbahçe, cemaatler vs totalde %2-3'lük bir fark belki oluşturmuştur bilemiyorum

pide +1 benim yazacaklarımın aynısını yazmış

Bence 5 sebep var.
1. Emekliler
2. Tarikatlar
3. YRP'nin iyi siyaseti
4. İyi Partinin çöküşü
5. Mevcut CHP'li Belediye Başkanlarının başarılı belediyeciliği

Mevcut ekonomik çöküntünün altta kalanının Emekliler olması, Akpartili ve MP'li emeklilerin bir kısmının sandığa gitmemesine, bir kısmının YRP'ye yönelmesine neden oldu. Mevcut yönetimlerce ötelenen tarikatlar de bu davranışı sergiledi. YRP iyi örgütlenip iyi hazırlandı. Mevcut yönetimin Gazze'ye karşı tutumu ve İsraille ilişkileri konusundaki söylem ve eylem farkını çok iyi kullandı.
MHP'den kopmuş olan İyi partinin, muhalif oyları aldığını unutup, MHP'nin yerini almak maksatlı olsa gerek muhalefetle didişmeye girmesi, kısaca şaşkınlığı dağılmasına neden oldu. Bu oylar CHP'ye yaradı.
Mevcut CHP'li başkanlar gerçekten başarılı, Akparti'li Başkanlar gerçekten başarısız belediyecilik yaptılar ve oyların bir kısmı, partiden bağımsız olarak. kişilere gitti.

Sonuç olarak bu seçim Akpartinin başarısızlığıdır ama CHP'nin başarısı değildir. Ama CHP bu sonuçları iyi değerlendirebilir ve çok iyi belediyecilik yaparsa bir erken seçimde tarih yazabilir.

Ve artık bu Anayasa değişmez. Bu seçimin en güzel tarafı da daha olumsuz daha Ortadoğulu bir Anayasa görme ihtimalimizin ortadan kalkması.

Ustekilere ek olarak Altinok Beyligi'ni halkin ogrenmesi de etken. AKp siyasetcisi=Altinok gibiler denkleminin halkin zihninde uyanmaya, yer edinmeye baslamasi. Adam bir mal varligi acikladi. Millet error verdi. Adamin daha zenginligini idrak edemiyorken, 87'den beri hic mal, mulk edinmemis haliymis bu. Sakladiklari cabasi. Ustune arabasi yokmus, banka hesabi bile yokmus adamin, gizledi falan da degil adam banka kullanmiyormus:) Cok buyuk skandal, oyle boyle degil.

kesinlikle ekonominin yansıması. eğer geçen sene kılışdar yerine İmamoğlu ya da yavaş aday olsaydı, başka bir ülkede yaşıyor olabilirdik.

kılıçdaroğlunun gitmesi. akp yaşlısının ona oy vermeye eli gitmedi hiç bir zaman. halbuki chpli belediye başkanlarına oy veriyor, kendine yakın hissediyor.

ekonomide bozulma bu sene emekliler ve alt kesim tarafından çok daha fazla hissedildi. önceki senelerde yalnızca beyaz yaka hissediyordu. hatta beyaz yakanın şımarıklığı olarak görülüyordu alt gelir grubu tarafından.

bir de benim görüşüm şu ki, türk insanı güçlü ve kazanan taraftan yana oluyor. chp 2019da büyük belediyeleri aldı ve iyi yönetti. bu başarı chpli belediyelerin artmasına yol açtı. başarı başarıyı getiriyor. yine kılıçdaroğlu faktörü burada önemli :) kaybedecek adam imajı verdiği için oy vermez ona anadolu insanı. imamoğlu ve yavaş kazanma rüzgarını arkasına aldı. bu çok önemli.

fb ne alaka

Ekonomik nedenli olduğunu düşünüyorum.
Ama bu tercihlerin istikrarlı olacağını da hiç sanmıyorum.

en büyük sebep emekli maaşları. bir emekliyi ve az gelirden etkilenen çekirdek ailesini düşünürsek milyonlarca insan akp'den umudu keserek başka taraflara yöneldi. son güne kadar emekli maaşına zam geleceğini düşünüyorlardı ama olmadı. rte eytlilere değil de emeklilere yanlasaydı gene güçlü çıkabilirdi son seçimden. temiz belediyeciliğin de etkisi vardır tabii ama böyle şeyleri takdir eden insanlar zaten genel olarak o belediyecilere oy veren kişiler, dışındakilerin oyun değiştirecek denli güç katacaklarını düşünmüyorum.

indüksiyonlu (elektrikli) ocaklar var. mesela aşağıdaki modelde zamanlayıcı ve sesli uyarı özelliği varmış.

www.hepsiburada.com

Teyzeme elektrikli tencere alalım. Her şeyi bunda pişirsin. Her şeyi zaman ayarlayıp yapıyorsun, zaman dolunca ötüyor.

www.n11.com

Airfryer alınır, her tür kızartma, hatta yemekler onda yapılır.
Elektrikli buharlı pişiriciler var, onlar da zaman ayarlı.
Elektrikli yumurta haşlama makinesi var, o da pişirince bağırıyor.

Çok teşekkür ederim yardımlarınız için arkadaşlar çok

bankalarda hesap kapatma bir siteden üyelik silmek gibi değil.
bir kere müşteri oldun mu geri dönüşü yok.

hesabını kapatırsın evet ama bilgilerin halen bankada olur. istediğin an giriş yapabilirsin yani tekrar. kalıcı olan silinme diye bir şey yok.

İNG Bank'da şubeye giderek olmuyor. Müşteri temsilcisini arayıp kapatabiliyorsun.

İki bankayı şubeye giderek yapmıştım.

Geri dönüşü yok derken, bankadan hesabınızı kapatıp müşterisi olmaktan da çıkabilirsiniz. Bankadan bankaya değişmekle birlikte dijital bankalarda (on, enpara vb) şube de olmadığından müşteri temsilcisiyle görüşüp kapatabilirsiniz. Şubesi olan bankalar müşterisi olmaktan ayrılmak için şubeye gelmenizi isterler çünkü uzaktan talimatla yapılabilecek işlem değil, hesabınızı elbette kapatabilirsiniz uzaktan. Hesap hareketleri ve sizin gerekli bilgileriniz yasa hükmü gereğince 10 yıl boyunca bankada saklanır. Siz istemediğiniz sürece sizinle iletişime geçemezler. 10 yıl sonunda da ellerindeki tüm bilgileri silerler.

hesabi kapatirsin ama bir kere musteri oldu mu kayitlarinda kalirsin. diyelim ki o sirada telefon numaran degisti sen tekrar hesap actin sms alamazsin cunku sim kartina bloke gelmistir.

beni gecen gun halkbanktan aradilar kizilay subesinde hesabiniz varmis vs diye dedim halkbankta yoktu hangi sene seneyi soyledi deedim o pamukbankti megerse pamukbank halkbanka devrolmus o kadar gecmise kadar gidiyor yani bu isler.

Aynı şey bir süredir semt pazarında dikkatimi çekiyor. Ürün kalitesinde de pazara gelen ürün miktarında da bir düşüş var gibi.

Çilek sezonu hazirandan sonra başlar. İyi kestane de pazara gelmez. Preminyum satışa veya kestane şekerine gidiyor.

genel olarak kaliteli meyveler ihracata gidiyor, kötüsünü yerli pazara sunuyor çiftçiler. malesef standartlarımız düşük.

1 yıldır iyi mandalina, iyi çilek ve iyi kestaneye denk gelmedim.

haa bir kez çileğe denk geldim yalan olmasın, o da suadiyenin göbeğinde bir manavda ve pahalıydı.

migros ve türevi marketlerde iyi meyva artık yok. belki elma.

Valla ikincisinden geçtim, şimdikinden bile kork bence.
Dünden itibaren her sabah yeni kararnamelere uyanacağımız bir süreç başladı bence.

Sene sonuna kadar bir daha zam gelmesi sürpriz olur. Hele 1 ay içerisinde %99 aynı kalır.

31.692TL zaten harç. Yuh.

Normalde yılbaşında değişiyor. Son yıl Temmuz'da değiştiği de oldu.
Bence bu yıl Temmuz'da da değişmez çünkü harç zaten çok yüksek, caydırcılığını koruyor.

Ama ABD'den almak pek avantajlı değil.
- iPhone 15 Pro ABD fiyatı 32 bin TL. Harç 32 bin TL. Toplam 64 bin TL.
- Türkiye garantili cihaz 70 bin TL.
Garantisi 1 değil 2 yıl. Herhangi birinin sim kartıyla çalışıyor. İkinci elde satarken normal şekilde satabileceksiniz. Kimseden satın alması için, pasaportuna kaydetmek için rica etmek gerekmeyecek. Anında kullanmaya başlayacaksınız.

harclar artik astronomik, bir mantigi kalmadi telefon getirmenin.

normalde evet cok super mantıklı degıl ama apple da calısan arkadasımız sayesınde ciddi bir indirimle alacagız oradan. bır de ben telefon cok uzun sure kullanıyorum, satacagımı zannetmıyorum.

Çok mantıklı değil mi?
Bundan yıllar önce gümrükte el konulan ürünler kocaman alanlarda çürümeye terkediliyordu. Servet değerinde otomobiller falan orada çürüyordu. Sonra kanun değişti. Sanırım açık artırmayla satılıyor. Alan kişiler de bunları çeşitli şekillerde satıyorlar. Şişli^de böyle bir dükkan vardı bir zamanlar. Duruyor mu bilmem.
El konulan ürünlerin ekonomiye kazandırılması güzel bir şey.

Hehe yillar önce okulda anlatilan hikaye aklıma geldi;
Şunun ilk kismi
www.hurriyet.com.tr

Garip bir iş değil. Doğru olan bu. Sıkıntı olan sizin gümrükten mal cekmemeniz x sebeple. Sorunun başlangıcı burası yani, kişiye satılması değil.

Acayip olan nedir dünyanın her yerinde var bu sistem muhasebesi emsale bakılarak hesaplanır genelde. Manevi değerin maddi bir karşılığı yok

burada anormal olan devletin €150 gibi bir sınır belirlemesi. Eskiden bunun altı vergisizdi üstü vergiliydi, şu an €150 üstü şeyi almak için kırk takla atmak gerekiyor (müşavirler vs.)

Biotin, çinko, selenyum. Hem tırnaklara hem de saçlara iyi gelir.

Demir eksikliği tırnakları kötü etkiler de fazlası ışıl ışıl yapar mı bilemedim.
Son zamanlarda kan tahlili yaptırdınız mı?

Demir

Döviz yükselirse Altın zaten yükselir. Amerikada faiz indirimleri başlarsa Altın Dövize karşı da yükselir ki halen yükseliyor zaten.
Ancak Altın'da al-sat arasındaki makas çok fazla.
Şu an kota uygulaması olduğu için Altın yüksek, kota kalksa bir miktar düşer ancak kotanın kalkma ihtimali pek yok gibi.
Altın fonları var ama, fon içeriğine bakınca %33 falan kıymetli maden görünüyor, adına çok kanmamak gerekir.
Altın sertifikası iyi ama Altından bağımsız, kafasına göre hareket ediyor.

kısa vadeli düşünüyorsanız mevduat faizinde tutun bence. işler netleşince bir yere yatırırsınız

Dövize altına yatırım yapanların hala var olması beni umutsuzluğa sürüklüyor. Yatırım fonu alın.

Süre belirtmemişsiniz ama seçeneklerden ikisi arasındaysa her halükarda altın tabii ki.

Malum bu tarz eski yapılarda şimdiki gibi betonarme bir zemin betonu yok, evler yer seviyesinin üstünde, altında bir hava boşluğu ile duruyor. Alttaki boşluk hava alsın, rutubet olmasın, yazın hava sirkülasyonu sağlayarak evin serin kalmasını sağlasın diye delikler açılmıştır diye düşünüyorum.

Bodrum kat, ki bu tip evlerde fazla eşya ambarı ve kömürlük olarak kullanılır, hava sirkülasyonu sağlamak, rutubeti önlemek için açılmış mazgal mı diyelim, delik ya da pencere desek de olur.

geçenlerde elimdeki bir kütüphane kitabı çıkartmaya çalıştım, klasikler genç kız romanları yeni çıkanlar topluca çok düşük bir paraya çoğu kitaba kargo parasına teklifler yapıldı.
sahibinden komisyon almıyor, letgo dolap alıyor.

Sahaf ile ikinci el kitapcısı birbirinden farklı şeyler.

@eja'nın da dediği gibi, güncel, her yerde bulunan, pazaryeri kenarlarında, kaldırımlarda sergilerde, her şehirde bir sürü ikinci el kitapcısında satılan kitapları internetten pazarlamanız çok zor.

Adam her yerde, dokunarak bakarak alabileceği kitabı, niye kargo parasıydı, kargo geldiydi, gelmediydi, kitap fotoğrafta iyi gibiydi ama, küflü mü, karalı mı, eksik sayfalı mı riskine girerek senden alsın?

Nadir kitapların vardır, yeni basımı yoktur, adam araştırma yapıyordur da o kitabı başka yerde bulamamıştır, ilk baskı değeri vardır, imzalıdır falan, o zaman anlarım ama onun dışında anlamlı bir para kazanabileceğini sanmıyorum.

Bir maliyeti yoksa, iş olarak değil de, ek gelir için bir dene istersen.

İnternetten kazanacağınızı sanmıyorum komisyon ve giderler yüksek ayrıca ürünü düşeşe getirmeye çalışan kötü niyetli fırsatçı fazla. Deneyin.

ziraat bankasında bu var. saatlir var ama esnek.

ZİRAAT PORTFÖY PARA PİYASASI FONU

Ziraat'in Para piyasası fonu, borsa yatırım fonu değil, borsa yatırım fonları da bir tek ziraatle QNB'de var sanırım. onlar da para piyasa fonlarıyla ilgisiz.

www.kap.org.tr

Bunlar sanırım. Çok aktif olmadığı ve ilgi de olmadığı için göz önünde değiller.
Etf dediğiniz için bunlari gönderdim, içerisinde para piyasasi etf'si var mıdır onu bilmiyorum.
Malum etf ile tefas fonları farklı şeyler.

Tam olarak aradığım buydu. Bir de tefasın sayfasındaki gibi fon içeriklerin gösterseymiş harika olurmuş. Teşekkürler @applebite

İçerikleri de var, son bes bildirim sekmesine girin, orada portföy dağılım raporları vardır, aylık.

Fonlarda baktığın aylık haftalık yıllık getiriler, geçtiğimiz dönemde ne kadar getirdiğini gösteriyor. Önümüzdeki hafta, ay ya da yıl ne kadar getireceğini göstermez ve zaten bu da bilinmez bir şey.

Her şey sabit kalacaksa ne kadar getireceğini günlük getiriyi aylık ve yıllık orantılayarak bulursun ancak bunu yapabilmek için bileşik faiz hesaplamayı bilmelisin. Google'a sorarsan bileşik faiz formülü diye sana bir şeyler gösterecektir.

Şu anki haliyle her şey sabit kalırsa PPFları banka faizlerinden fazla veriyor gibi görünüyor. Bu fonların 3 avantajı var.

1. İlerde faizlerin yükseleceğini bekliyoruz. Vadeli hesap, vade bitene kadar bu yükselişten pay alamaz ama PPFları günü gününe alır. Tabi faizler düşerse de bu avantaj tersine çalışır.
2. Fondaki paranı lazım olduğu gün, en geç ertesi günü çekersin. Vadelide vade sonunu beklemezsen faiz gelirinden vazgeçmen gerekir.
3. PPFları 30 Nisana kadar stopaj vergisinden muaf. Vadelide söylenen faiz brüttür. Ondan stopajı düşeceksin.

100.000 lirayı yüzde 54 faizle 1 yıl vadeyle mevduata koyarsanız 154.000 lira alırsınız. Bunu 12 aya bölerseniz 4500 lira eder. Yani aylık %4,5 faiz getirisi olur.

Kısaca aylık faiz için yıllık faiz oranı olan %54 (0,54) oranını 12'ye bölüp aylık faizi bulursunuz. %4,5 (0,045)

Para piyasası fonları ortalama mevduat faizleriyle yaklaşık aynı getirilere sahiptir çünkü zaten büyük oranda mevduat tutarlar. Ek olarak borçlanma aracı kullanırlar. Bu sebeple getiri oranları az da olsa değişebilir ancak karşılığında vade bozma derdiniz olmaz istediğiniz zaman paranızı başka yatırıma yönlendirebilirsiniz.

Eğer mevduat yatırımı yapacaksanız birkaç bankada hesabınızın olması ve paranızı en uygun hoşgeldin faizi verene götürmeniz sadece mevduat yatırımı yapma niyetindeyseniz heralde en uygunu olur. Böylece standart para piyasası fonlarının az da olsa önüne geçebilirsiniz.

Eğer sadece mevduat değil, başka araçlara geçişiniz de kolay olsun istiyorsanız görece yüksek hoşgeldin faizlerinden feragat edip her an altın, hisse vs. almanıza olanak tanıyacak para piyasası fonunda kalmanız daha mantıklı olur hareket kabiliyeti açısından.

Bileşik getiri anaparanızı sabit tutmayıp ay ay, gün gün ya da belirlediğinzi başka bir aralıkta düzenli artırarak yaptığınız senaryoyu anlatıyor. Ancak eğer hatalı bir yatırım yaptıysanız bileşik getiri, bileşik götürüye de dönüşebilir.

1. Ay bir fona 100.000 koyup, fon düştüğünde ya da daha da yükseleceğini düşündüğünüzde üstüne eklemeler yaparsanız haliyle kazancınız da sadece anaparanızı orada bıraktığınız senaryodan daha fazla olur. Atıyorum bir fonun senede %100 getiri vereceğini öngörüp yatırım yaptınız. 1 yıl içinde fonun fiyatı sürekli değişir, bazen ucuzlar bazen çok yükselir. Siz 100k koyup bıraksanız sene sonunda 200k alırsınız ancak fonun ucuzladığını ya da atağa geçeceğiniz anlarda eklemeler yaparsanız daha çok getiriniz olur. 100'ün yüzde 10'u 10dur. 150'nin yüzde 10'u 15tir. Böyle düşünün.

Burada anlattıklarım bir nevi kitap bilgisi, riskler değişken olacaktır. Bir fona yatırım yapmadan önce iyi düşünmelisiniz.

Anladim. Yani 1 ay kilitli kalabilir sorun yok bence. Ama bu durumda sanki faiz daha cok verdi gibi. Faiz 54e cikti ppf daha belli degil ondan mi ki acaba

@optimistbakunin yapı kredinin verdiği %54 faiz hoşgeldin faizidir. Normalde bankaların kampanyasız faizleri merkez bankasının seviyesinin altında seyrediyor. Para piyasası fonlarının ortalama getirileri de hoşgeldin faizlerinden düşük kalabilir.

0,54 oranını 365'e bölerek günlük faizi bulup para piyasası fonunun günlük getirisiyle karşılaştırıp bir şeyler düşünebilirsiniz. Ancak para piyasaı fonları sabit getirili olmadığı için bir gün daha düşük, bir gün daha yüksek hafif değişken sonuçlar getirir.

yakını göremiyor. muhtemelen yaşa bağlı bir durum. bu kadar düşük derecelerde ben olsam kullanmazdım. gözlüğe bir başladı mı artık bir parçası olur. baş ağrısı kısmını bilemiyorum

Asu Hanım yeterli ışık olmayan ortamlarda küçük yazıları okumakta zorluk çekiyor olmalı.
Gözlük kullanmasın bence de. Birkaç yıl sabretsin.
Baş ağrısının sebebini başka yerde aramalı.
Optisyen değilim.

ben miyoptum yani uzak görüş problemi. buradaki hipermetrop veya prespiyobi dereceler + cinsinden olduğuna göre...
yani bizzat hipermetrop olma deneyimim yok ama miyop olarak -2 derecelerine kadar gözlük kullanmayı reddetmiş ve hayatımı sürdürebilmiştim. yakın görüş uzak görüş kadar önemli olmuyor genelde. "uzak görüş" dense de miyop 1 metre gibi görece yakın mesafeleri bile etkiliyor hipermetrop sadece çok yakını etkiler.

ki sadece yakın görüş bozukluğu varsa zaten devamlı kullanması gerekeceğini sanmam gözlüğü. prespiyobi ise mesela yaşa bağlı olarak çoğu kişi yakın görme bozukluğuna sahip oluyor. ama yakın gözlüğünü normal hayatta devamlı değil de bişeyler okurken vs. takıyorlar.

en güzeli lasik diyip geçeyim ama. benim miyop -5.50'lere gelmişti ilerlemesi durana kadar. gözlükten de lensten de nefret edip yeter diyince yaptırdım. verdiğim en doğru karar olabilir ^^ o kadar memnunum. lasik hipermetrop veya prespiyobi için de yapılabildiğinden arkadaşınız da olabilir korneası operasyona uygunsa. 4göz olmanın anlamı yok bu devirde ^^ çözümü var

Zaten kamp konusunda acemiliği atana kadar doğada kamp yapmanı önermem.

Şu haritadan yer seçip, birine git. Acemiliğini at orada.

www.google.com

biz arabada yatıyoruz, çok zevkli oluyor. yakında çadıra geçebiliriz. youtube'a da atıyoruz güzel içerik oluyor.

youtu.be

ilk önce kamping ile başlamak iyi olacaktır.ekipmanlar tamamlandıktan sonra dağ tepe yapılabilir.

yaz aylarında ege akdeniz saros kıyı taraflarında bir sürü kamp yapmaya gelenler.
çoluk çocuk ailecek kamp yapıyorlar. istersen kamp yeri tahsis eden işletmeler var.
suyunu elektriğini vs ücret karşılığı kullanıyorsun.

kampın güzel yanı, tek bir yere bağlı kalmadan istediğin uygun bir yerde kur kampını birkaç gün takıl sonra başka yere geç. tr de görülecek bir sürü yer varmış diyosun gerçekten.

yeni yerler keşfetmek isteyen insanlar için makul bir yöntem.

Kesinlikle tavsiye ederim. Geçen yaz başladık, bu yazın gelmesini heyecanla bekliyoruz. Biz ücret karşılığı yer, elektrik ve su sağlayan yerde çadır kuruyoruz bu arada. Aile olduğumuz için kafamıza göre ormada, sahilde bir yerde kamp yapmıyoruz.

fena değil. ben de çok karşıydım. arkadaşlarla gittik 2 gece kaldık. keyifliydi. fazla uzamaması lazım.

profesyonel kampçı, amatör dağcı olarak şahsi fikirlerim:

eğer bir kamp alanında eşsiz bir manzara yoksa, gece olduğunda kayan yıldızları ve düşen meteorları izleyemeyecek kadar ışık varsa o kamp "benim için" kamp değildir. çünkü bu konforsuzluğa değecek bir şey yok demektir. örneğin ücretli kamp alanları... bir anlamı yok, bence hiç zevkli de değil. :) ancak arkadaşların dediği gibi acemiliği atmak için güzel bir seçenek.

benim gibi 3000 metre üzeri yerlerde kamp atıp dağcılık faaliyetleri yapmayacaknısaz bu işin sonu 4x4 bir karavandır. bir zaman sonra ondan başkası tatmin etmez, işkenceye döner, heves kaçırır. eğer benim tarzımda faaliyetler yapacaksanız o kamplar size şu dünyada cenneti yaşatacak nadir anlardandır. tabii hava kötüye giderse cenehhemi de yaşatabilir. :p

güvenlik konusuna gelince; şu ana kadar çakal dışında gördüğümüz ve yakınımıza gelen hayvan olmadı.

Kamp yaparken ne yaptığınız önemli.

Sadece çadırda yattığınızda kamp yapmış olmuyorsunuz. Mesela biz iki çocuksuz aile kampa gidiyoruz yemek sohbet oyun mangal derken keyifli vakit geçiriyoruz, temiz hava alıyoruz, gezmiş oluyoruz. Arkadaşlar olmadan kamp yaptığımızda deniz kenarına gidiyoruz deniz tatili yapıyoruz çadırı sadece konaklamak için kullanıyoruz.

Dübel olmaz.

Yumurta kabuğunu iyice döv. Toz haline gelince deliği bu tozla doldur.
Fazlasını sıyır. Üzerine japon yapıştırıco damlat, doyana kadar.
Video bulursam eklerim.

Aha buldum.
www.youtube.com

@dissendium+1

yalnız kürdan yerine daha sağlam bir ağaçtan kıymık benzeri bir şey kullanırsanız daha dayanıklı olur. kürdan da yük altında bir süre sonra dağılıyor zira.

-ahşap dübel veya düz tahtadan oraya uygun bir parça kes, deliği tutkal ile doldur, ahşap parçayı çak, tutkal kuruduktan sonra vidala.

-evde şarjlı vidalama varsa metal ucu ile metal ayağın vida deliklerini genişletip, daha kalın bir vida da atabilirsin.

-sunta parçaların üzerinde aynı ölçülerde ahşap parça bulup,bu parçayı suntaya vidalayıp, metal ayağıda bu ahşapa montelersin. parça kalınlığına göre ayaklar biraz yükselmiş olacaktır.

Ağaç, sunta çakma somunu alıyorsunuz. 4 ayak için denk gelen yerlere çakıp vidalıyorsunuz.

Genelde bu malzeme yatak, baza ayakları için kullanılır. Kolay kolay yerinden oynamaz
encrypted-tbn0.gstatic.com

hocam sizin arabanın markası neydi, genişçe ise stealth camping e çevirin arabayı, yanınıza çadır da alın

Genel olarak bildiğim kadarı ile herhangi bir yere çadır kurmak kanunen yasak. her hangi bir yerde 15 günden fazla devlete bilgi vermeden geçirmende yasak. ancak pratik hayat bundan farklı. kimi bölgelerde işi çok sıkı tutuyorlar özellikle yangınların yaygın olduğu sıcak ve kuru iklimlerde, akdenizde, ancak kimi iklimlerde o kadar da büyük dert değil.

insanların sıklıkla gittiği bilinen alanlar var, bilmemne ovası, bilmemne tepesi, şu gölü falan, insanlar gidip kamp yapıyor jandarma bi ara gelip şöyle bir geziyor etrafa bakıyor gidiyor. bir iki günlük kampçıların yerleri. atla aracına bas git kimse bişi demez.

jandarma tipi bozuk içmeye gelmiş kişilerin derdinde içip içip sapıtmasın diye geziniyo falan ekipmanın düzgünse niyetin belliyse en fazla kibarca başka yere yönlendirir.

bir rota planladıysan o rota üzerinde kamp yapılacak alanları belirleyebilirsin, instagram, facebook grupları üzerinden. tam olarak nasıl bir rota olacağını sen belirleyeceksin ki ona göre kamp yapılacak yerleri çıkart.

sana tavsiyem rota üzerindeki doğa güzelliği alanlarını tespit etmen, oralara yakın kamp yapacak uygun yerler bulunur.

ateş yakma, kamp tüpü al tamamdır.

ücretli yerlerin konforu oluyor, tuvalet, duş, mutfak yada mini marketimsi şeyler falan.

instagram'da ve facebookda kamp yapabileceğin yerlerle ilgili bir sürü grup var.

1. Belediye mücavir alan sınırları içinde çadır işine belediye karışır. Mutlaka bir encümen kararı vardır ve kurdurmaz.

2. Belediye yetki sınırları dışındaki yerler, şahıs arazisi ya da girilmesi yasaklı yer değilse kurarsın.

3. Ancak, son yıllardaki orman yangınlarından sonra yaz sezonlarında çadır kurmak için ayrılmış ücretli ya da ücretsiz yerler dışında çadır kurulması her yıl yasaklanıyor. Bu sene henüz bir yasak konmadı ama işgüzar bir polis ya da jandarma ekibi gelip huzurunuzu kaçırabilir ya da bir yerleşim yeri yakınındaysanız, sakinler sizi huzurumuzu bozuyor diye şikayet edebilir.

4. Son yıllarda kaçp malzemelerinin 3 harfli dükkanlarda satılması, kamp işinin genlerimizde olması ve ucuz bir tatil çeşidi olması nedeniyle bu işler sahillerde aldı yürüdü.
Kamp yapılan yerlere çökülür oldu. Karavanlar, tekerlekli sabit gecekondular oldu ve hepberaber halkta bir antipati yarattılar.

Bir şekilde kamp yapanlar kamp alanına Anadolu irfanını her tür atıklarını bıraktılar.

Uygun ve temiz bir yer bulma ve huzurlu kamp konusunda sıkıntı yaşayabilirsiniz.

Bir gün önce normal fiyatından
veya
3 nisan sabahı temettüyü almaya hak kazanmış olarak ama temettü miktarı kadar daha düşük fiyattan satabilirsin.

Gün içini ya da ertesi günü beklemene gerek yok.

Kabız olmasın ve asla ıkınmasın. Klozet kullanıyorsanız göğüs dize değecek kadar eğilerek işini görsün veya klozet basamağı satın alın. İnternette var. Siz de kullanın. Tüm insanlar kullanmalı.

www.trendyol.com

Hemoroid dediğimiz olay makattaki toplar damarda oluşan varistir. Yani oradaki toplar damarın esnekliğini kaybedip şişmesi ve içindeki kanı hareket ettirememesi olayıdır. Biriken kan ve oluşan şişlik ağrı, dışkılama esnasında da acı yapar. Makat, tuvalet nedeniyle hareketli ve zorlanan bir uzuv olduğu için o şişmiş, içinde kan biriktiren damar çatlayabilir ve bu durumda kanama olur. Kanama az miktarda olabileceği gibi kabızlık vs nedeniyle zorlanma durumunda çok da olabilir.

Adını vermeyeceğim ama Ekşi sözlükte hemoroid ve varis başlıklarını okursanız orada yazan bir hap var. Damarı rahatlatmakta faydası olur. Kremini kullanmaya devam etsin. Sakıncalı bişey değildir.

Ama kanama devam ettiği taktirde cerrahi müdahale şart. Bildiğim kadarıyla hastaneye yatmaya gerek olmadan operasyonu yapılabiliyor. Tavsiyem bir genel cerraha görünmeniz.

Not : Hekim değilim.

annemde de benzer sorunlar vardı, hemoroid, sonrasında makat çatlağı ve yanlış bir operasyon sonrası makat darlığı oluşmuştu.
Çok doktor gezdik en sonunda tavsiye üzerinde Gebze'de Yahya Çelik hocaya gittik, küçük bir ameliyatla annemim tüm sorunlarını çözmüştü. İmkan varsa bir muayene olun derim.

www.doktortakvimi.com
www.youtube.com
www.youtube.com

bir diş sarımsağın kabuklarını soy ve fitil niyetine sok. 2 gün sonra bişey kalmayacak.

Glob duyunu kırmışsın.

www.google.com

Bir yerin su vanası gibi duruyor, perçin ile tutturulmuş, lastik contası var.

"Fışkiyeyi kırmasalardı iyiydi"

Sandık kurulunca sırada olanlar sayılarak tutanak altına alınır ve o an sırada olan herkese oyu kullandırılır.

5’e kadar gelen herkes oy kullanabilir, saat 5’e geçse bile. Ama sıraya 5’ten sonra girenler kullanamıyor.

Na Ti Xerese

www.youtube.com

İşe yarar ama tekniğe çok önem vermek ve belirli periyodda bir üst dirence geçmek gerekir.

Şunu tavsiye ederim. Ama yine de başlangıç seviyesindeysen domyos'un falan daha az kiloda bantlarıyla başlaman gerekir.

Kapasite üstü dirençle asla tekniği tutturamazsın. Faydasız bir hamallık olur.

www.amazon.de

Ise yarıyor mu derken yani sonuçta itmeye ya da cekmeye çalıştığın zaman bir direnç gösteriyor haliyle kas gelişimi oluyor. Ha hayatımda bunu kullanıp güçlü olan ya da süper kondisyonlu falan insana denk gelmedim. Zamanın ya da yerin yoksa ve evde yapacaksan iyidir onun dışında tabiki barbel, kb, db gibi şeyleri kullanan kişilere oranla aynı seviyeye gelemez.

Bu arada büyümek ve güçlenmek o kadar kolay değil zaten amacınız o olsaydı bile.

Neyse kısacası tabiki işe yarıyor da bende yaramaz misal çünkü o seviyeleri geçtim. Ama kişi bugün evde otururken yarın direnç bantlari ile spora baslarsa tabiki ciddi etkisi olur. Peki 5 sene bunu yapabilecek mi? Ben görmedim. Ama 12 senedir barbell kaldırıyorum.

ben de 5 yıldır filan evde yapıyorum sadece. genelde vücut ağırlığı. calisthenics yani.

daha çok zıplamalı burpee vs gibi crosfite yakın şeyler. 10ar kg dumbbel de var. arada onu da yapıyorum. Ama mesela kolla kaldırabildiğim ağırlığın artmasını çok sağlayamadım böyle. O ağırlığı daha uzun süre taşıyabiliyorum ama daha fazlası için kas kütlem belki yeterli değil.
kettlebel barbell gibi şeylere mi geçsem daha iyi olur yoksa sıradan bir direnç bandı aşağıdaki gibi iş görür mü


www.decathlon.com.tr

şu an mesela 10 kg biceps curl zorlanarak yapıyorum 4-5 set. yani daha çok dayanıklılık arttırmaya çalıştım da kaldırabildiğim gücü de arttırmak istiyorum. belki yanlış egzersizler yaptım

Açıkçası biceps triceps gibi kaslara ronnie degilseniz acayip bir ağırlığa ihtiyaç yok. Benim hayatimda yaptığım en ağır curl olsun 15 kg db ile.

Biceps curlde güçlü olsaniz da bunun bir önemi yok yani. Önemli olan büyük hareketlerde güçlü olmak.

Bicepste yüksek kg ile yaparsaniz tennis elbow olma olasiligi da var. O yüzden ben şahsen bices/triceps 12/20 tekrar arası tutarim, ufak tekrar ağır şeyleri bu tarz kaslarda yapmam.

Programinizi yazarsaniz daha iyi anlaşılır ama bicepsim guclenmedinin kaniti 10 kg bicepsi zor yapıyorum değil.

Neyse daha ağır biceps curl içinse amaç tabi alın da bu kadar önemli değil yani. Ayarlanabilir db en ideal çözüm aslında.

@logisticsmanager +++

Aslında direnç bantlarıyla -salon geçmişin tecruben de varsa- muhteşem varyasyonlar yapabiliyorsun evde, ben çok faydasını gördüm ama asla tavsiye etmem.

5-15-25-35 kg 4 tanesini 3-4 yıl boyunca kullandım. Önce 5 kg lık koptu -sorun degil- 25 kg lık, yerde oturur vaziyette barfiks demirine bağlayıp tek kolla kendime çekip kanat çalışırken şlap diye kafama carparak koptu.

Ve ben bu bantları çok düzgün kullandım hatta entry lerim de var.

İşin daha kötü yani 25 kg lık kopmadan önce hiçbir belirti göstermedi (ne leke, ne aşınma) ki antremana başlamadan önce hep kontrol ederim.

Şimdi 35-45 kg lık ile yardımli barfiks çektiğini düşün ve bir anda koptu.. olusacak sakatlıkları hayal et. Ben rotator cuff imi seviyorum arkadaş.. Ya da kendine doğru çekerken 25 kg lık gözüne gelse..

Bu kopmayla ve riskleriyle ilgili bir entry de yazicaktim zaten iyi oldu :)

IMF ile anlaşmanın yılların kara propagandası sonucu olduğundan değişik algılandığını düşünüyorum.

IMF ile yıllardır görüşüldüğü bir gerçek. Ama mevcut durumda IMFnin bizimle anlaşacağını sanmıyorum.

Öyle bile olsa bunu asla biz "IMF ile anlaştık" şeklinde sunmazlar. Wording çok daha farklı olur, hatta biz IMF'e yardım ediyoruz gibi bir algı oluştururlar.

peki biz bunu nasıl anlarız?

CDS'ler son dönemde baya düştü, en önemli işaret buydu. bu cepte.
Diğeri ise doların serbest bırakılması ve TL'de en az %30 devaluasyon. Sıra bunda, bu da olursa açıklamalar gelebilir.

Her seçim aynı iddialar ısıt ısıt ye ) adamlar değişikliğe bile gitmiyorlar seviye düşük olunca inanan çok oluyor nasıl olsa IMF ile anlaşma gerektirecek bir durum yok 90lı yıllarda degiliz IMF'nin sağlayacağı 1 - 2 milyar dolarlık kaynağın çok daha fazlasını temin edebiliyoruz zaten IMF'nin dünyada modası geçti. Verilerimiz sağlam ekonomik program beklendiği gibi gidiyor buna paralel kredi derecelendirme kuruluşları notumuzu artırıyor. Bir de neden gizli olsun ki? IMF ile kredi anlaşması yapılacaksa herşey şeffaf yapılır bunda gizlenecek bir şey yok. Haber kaynağınız halktv sanırım. Her seçim dönemi dillendirdikleri bir başka yalan: "hükümet bankada döviz hesabı olanların hesabına el koyacak" muhalefetin argümanı olmadığı için bir konuda alternatif üretmek yerine kitlesini kanalize yerine kitlesini kanalize etmek yerine böyle gizemli söylentiler komplo teorileri uyduruyorlar muhtemelen seçimde büyükşehirleri kaybederlerse "oylar çalındı" söylentisi atılacak ortaya her zamanki şeyler ezberledim artık.

youtu.be

hocam kullandıktan sonra odamda güneş vuran bir yere koyuyorum ıslak kalmasın diye, plastik kabı var kuruyunca çekmeceye atıyorum

Bu kadar obsesyona gerek var mı?

Benimki banyo evyesi üzerindeki bardakta duruyor. Açıkta.

35 yildir acikta duruyor henuz dis fircasindan mikrop kapip hasta olmadim dolayisiyla devam

gayet basit, diş fırçası kutusunda tutuyorum. insan o kadar hassas bir canlı olsa bu yaşa gelemezdik

kutusu var alın bi tane

bu kadar ince düşünmeye gerek yok bence. yıllardır banyoda duruyor. ama fırçanın ucunu kapatan plastik kap kullanıyorum.

Hocam ben daha bu yuzden hastalik vs yasayan gormedim de duymadim da. Abarti. Lavabo kenarinda dursun bi sey olmaz.

Böyle aşırı düşüncelere gerek yok.
Yeter derecede mikropta lazım "sağlık için"

Burada gayet güzel test ediliyor
www.youtube.com

Ama iş buna gelene kadar sifonu çektiğinizde soluduğunuz hava daha çok bakteri almanıza sebep olabilir ya da banyo yaparken kafanızdan aşağı akan su, burun ve ağzınıza girmesi.

merdiven parmaklıkları, size sipariş getiren kuryenin en son eliyle ne yaptığı gibi bir çok spesifik senaryo da var :D

o yüzden çok takılmayın. o bakterilere de vücudun ihtiyacı var

bi milyoncuda kapaklı diş fırçası kapları var onlardan al

Yatak odamda benim. Hem elektrikli olan hem de normal. Bir kere koydum ve yatak odasından bir daha başka yere koymadım. Aşırı hijyen düşündüğümden değil.

Diş fırçası kapağı kutusu falan sakıncalı. Fırçanın kurumasını engeller onlar. Fırça hep ıslak kalırsa bakteri ürer fırçada.

İlaçlama firmaları var. Netten bulursunuz. Tüm dairelerin ve ortak kullanım alanlarının ve o çatı arasının tek seferde ilaçlanması ve bildiğim kadarıyla 3 gün ıslak temizlik yapılmaması lazım.

Ama öncelikle çatı arasında kuş gübresi varsa çok iyi temizliği ve kuşların artık bir daha girmemelerinin sağlanması gerekiyor.

Evet ölüm aylığı alan hak sahipleri de prompsyon alabiliyor, linke bir göz atın.

www.sgk.gov.tr:~:text=Emekli%20ayl%C4%B1%C4%9F%C4%B1%20alan%20vatanda%C5%9Flar%C4%B1m%C4%B1za%20y%C3%B6nelik,bin%20lira%20promosyon%20%C3%B6demesi%20yap%C4%B1lacakt%C4%B1r.

evet yararlanır.
internete herhangi bir banka için xx banka emekli yaz çıkıyor zaten alınan paraya göre.

bu arada bulunduğu bankadan da promosyon alabilir. ama en yüksek hangisiyse ondan alsın. akbank iyi mesela.

bankaya gitmeden bile yapılabiliyor bazı bankalarda.

google'a akbank emekli yazdım. ilk sonuç
www.akbank.com

www.ntv.com.tr

50 sene öncesine kadar her evde soba vardı ve karbonmonoksit zehirlenmesi binde, onbinde bir olan bir şey.
Zaten bunun olması için de ya lodos olacak ya da biri gelip bacayı tıkayacak.
Gece soba yakmalık hava mı kaldı abi, akşamdan sonra yeni kömür yüklemesi yapmazsın olur biter.

@mirket bayram tatilinde bir kamp alanındaki "oba çadırı" veya ahşap karavan gibi bir konaklama seçeneğine bakıyoruz.
O yüzden hem soba tesisatının düzgünlüğüne güvenemedim hem de yakmazsak çok üşürüz diye düşündüm.

Karbonmonoksit yarı yanma ürünü. Bacadan geri beslenme, havasız ortam, tam söndürülmemiş yakacak, kurum ile vs. tıkalı boru olmadığı sürece düşük ihtimal +1

Hepsiburada'daki random bir satıcının sattığı random bir ürüne güvenmezdim. +1

Uygun ve bakımı yapılmış bir dedektör elbette işinizi görebilir. Bireysel olarak hiç almadığım için marka fikrim yok. Başka çözüm de yok pek. Havalandırma sistemi de kuramayacaksınız çünkü. Eskiden madenlerde küçük kuşları bulunduruyorlarmış yanlarında, gazdan zehirlenmede onlar bayılınca tahliye yoluna geçiyorlarmış tabii bu da uyanık olmayı gerektiriyor :)

Abi ben kendi evime aldım iki kata da sebebi de şömine olması.
O dönem çok araştırdım ve çok fazla çin işi, hiçbir testi olmayan ve sadece amazonda bulunan firmalar var.

Bu sebepten araştırıp merkezi hollanda'da olan smartwares ürünü aldım.

O yüzden Türkiye'de alacaksan en azından nerede üretildiği belli olan, testi olan, firmasının yeri belli olan bir şey al.

Misal baktim ve ben alsam hepsiburadada olanlardan;
Fireangel
Eds
Itek
3mk

Bunlar arkasında firma olan ürünler. Senin attığın bildiğin Aliexpress ürünü.

gece uyumadan önce sobayı güzelce söndürün yeterli.

Yanarken kömür ilave etmeyin derler ,
sadece odun yakmak da olabilir .

Çok teşekkürler cevaplarınız için.
Bebeği yanımıza almamaya karar verdik.
Öyle olunca da bungalow'da kalmak gereksiz pahalı göründü gözümüze zaten sobadan korkuyorduk. Çadırda kalmaya karar verdik.

İşin en temeline inersek her zaman bir keşke olacaktır, kötü bir evlilik olacağına iyi ki boşanmışlar demek bile keşkeyle düzelir. (Keşke müthiş bir çift olsalardı da güzel bir evlilik ve aile hayatı olsaydı)

Evet diyorum. Hatta bosanmalari icin push ettim zamaninda. Herkes memnun halinden.

Çocuklar bencil canlılardır. Anne babalarının bir birey olarak değil de sadece ve sadece kendilerine anne baba olmak maksadıyla yaratıldığını, kendilerine ait bir hayatlarının olamayacağını düşünürler. Bu sebeple de boşanmak eylemini haklarının gaspı olarak algılıyorlar.

Ama yaş ilerleyip belirli bir olgunluğa gelince, keşke kendisini bu kadar yıpratmasaydı da daha önce boşanabilseydi düşüncesi hakim oluyor.

Ayrıca 'keşke' lafı üzerinden fikir yürütürsek, İnsanın kafasını her 'keşke' mutlaka meşgul etmiştir. Hangimiz düşünmedik ki, Amerikalı bir ailenin çocuğu olarak, ya da zengin bir ailenin çocuğu olarak doğmayı, keşke tek çocuk olsaydım da demişizdir, keşke daha çok kardeşim olsaydı da. Bu keşkelerden biri de, 'Keşke ayrılmasalardı.' mutlaka olmuştur.

keşke boşansalar dediğim oldu.

Keşke boşansalar lafını ömrüm boyunca ettim, kız arkadaşımın annesi babası ayrı ikisiyle de görüşüyor huzur var. Huzursuz bir birlikteliği devam ettirmek çok zararlı. Normal bir çocukluğum olmadı.

kendi anne babam için kesinlikle evet.

ben çocukken babam eve gelmesin isterdim. annem, babam evle ve kendisiyle ilgilenmediği için çok üzülürmüş. akşamları babam dışarı çıkacağı zaman ona kızdığında ben gidip "anne bırak gitsin" dermişim, ona ayrıca üzülürmüş.

şu an 29 yaşındayım, "aileyle mutlu bir pazar kahvaltısı" ya da "aileyle güzel vakit geçirmek" gibi şeyler olduğunu hatta ailenin gerçekten önemli bir şey olduğunu ben ne yaızk ki 20'li yaşlarımdan, babam hayatımızdan büyük ölçüde çıktıktan sonra öğrendim.

bugün ölecek olsam hayatıma dair hatırladığım en güzel şeyler annem, kız kardeşim ve erkek kardeşimle yaptığımız pazar kahvaltıları, sonrasında içtiğimiz kahve, ettiğimiz muhabbetler filan olur.

babamı sırf maddiyattan dolayı iyi anabilirim, erkek kardeşim şu an onun emekli maaşı sayesinde okula gidebiliyor mesela yoksa imkanımız olmazdı ama onun dışında kendi tabiriyle çok "cins" adamdı maalesef. anneme 20 sene kan kusturdu, biz çocukları olarak onun yanında kendimizi asla rahat ve huzurlu hissedemedik.

annem de babamdan boşandıktan sonra her anlamda aldı yürüdü bu arada, çok daha mutlu ve özgüvenli birisi oldu.

benim şu an tek kaygım annemin yaşlılığı. ben 30 yaşında kendimi bu kadar yalnız hissediyorum, anam gibi ailevi değerleri önemseyen muhafazakar bir insan 60 yaşında tek başına çok mutsuz olur diye korkuyorum. yani biz yanında yöresinde olmaya çalışırız tabii ki ama ne kadar? evlat ayrı, eş ayrı. bazen "seni güzel bi huzurevine yerleştiririz, orda kankitolarınla sabahtan akşama takılırsın, canın sıkılmaz" diyom şakasına, "siz benimle ilgilencekseniz olur valla napcam tek başıma" diyo ama bilmiyom.

evet diyorum.

Keşke daha erken boşansalarmış diyorum.

Keşke boşandalardı diyorum, simdi hasta oldukları için birbirlerine muhtaç kaldıklar.

yakın arkadaşım anne babası için iyi ki boşanmışlar diyor her seferinde.
benim anne babam ayrı olmadığından kişisel tecrübem yok.

Tam olarak cevap değil ama daha kötüsü: keşke boşansalardı...Annem "çocuklarım için" diye diretti, sonuç: hepimiz ruh hastası olduk.

Kendimden bildiriyorum. Benimkiler 24 yilin sonunda bosandilar. Keske, keske daha önce bosansalarmis diyorum.

iyi ki boşanmamışlar diyorum ben ya. ikisi de tekrar evlenirdi çünkü ve yine mutsuz olurlardı. ben de üvey anne/baba ve belki üvey kardeşlerle uğraşmak zorunda kalırdım.

Kendi ailemle ilgili keske cok önce bosansalarmis diyorum. Mutsuz, kavga dolu, kötü bir evde büyümüsüm.

Kesinlikle Bağdat Caddesi diye düşünürdüm. Kardeşim avukat olduğu için ona sordum, o da aynı yorumu yaptı. Sebepleri;

1. Pera ve civarı aşırı turistik ve aşırı trafik sorunu olan bir yer. Eski algısı kalmadı.
2. Akasya Kule "farklı ve prestijli" hissi verecek bir lokasyon değil.

Yerinizde olsam tercih yerlerim,

1. Fenerbahçe-Kalamış
2. Suadiye şeklinde olurdu...

Akasya kule.

Öncelikle sorunuzun cevabını yanlış yerde aradığınızı düşünüyorum. Kesinlikle Avrupa yakasında olmalı. Bağdat caddesi ve çevresi Anadolu yakasında yasayanlar için prestijli bir yer olarak görünse de Avrupa yakasından esamesi bile okunmuyor ayrıca yabancılar için bir cazibesi yok Avrupa yakası İstanbul'un dünyaya açılan kapısı. Grand Pera Güzel bir lokasyon ayrıca Nişantaşı, Maslak bölgesine bakın zorlu center olabilir. Yabancılarla iş yapan bütün şirketler, doktorlar, danışmanlar bu bölgelerde yabancıyı Avrupa'dan Asya'ya çekmek büyük mesele gelmiyorlar çoğunlukla.

valesi olan yer benim için daha prestijlidir, bağdat caddesine gitsem nereye park edeceğim diye tercih etmem mesela.

örnek vermek gerekirse, doktorumuz var annemi takip eden ünlülerinde doktoru, fulya terrace'da vale var otopark var girişler kimlik bırakılarak falan daha prestijli bence, tabi bir çok doktor muayenehanesi buralarda çok önemli bir etken.

eğer yabancı müvekkil çekmek istiyorsan (oturma izni-mülteci vs. işleri değil gerçek yabancı yatırımcı) kesinlikle avrupa yakası ve hatta Levent/maslak plazalardan biri veya Levent'teki villalardan biri. yabancı müvekkillerle çalışan bir avukat olarak söylüyorum.

Bağdat caddesi şu an Türkiye'nin en prestijli caddesi ve popülasyonun demografisi ile zenginlik algısını daha rahat sağlarsınız. İstiklal caddesi her ne kadar en eski caddelerden biri de olsa çok kalabalık olmasının yanında profili çok düşük insanlarla dolu.

@doharkoman'un yazdıklarına imzamı atarım.

Asya yakası ne yaaa?

anadolu yakası yabancıya istanbul gibi gelmiyor. istiklal'den de çok emin değilim ama anadoludan iyidir. bebek bence ideal, hem avrupa hem çehre güzel hem de boğaz.

levent önerisi de güzel.

Bu işleri daha iyi bilenlerin cevaplaması gerek ama saydıklarınızdan hiçbiri istediğiniz etkiyi verir gibi gelmedi.
Aradığınız lokasyon bence Zorlu Center.

Raffles oteli, Prada'sından Rolex'ine her türlü lüks mağazası, otoparkı, müthiş manzarası, metro bağlantısı vs. her şeyiyle ideal.
Müvekkilinize Zorlu PSM'den hoşuna gidecek bir bilet gönderme lüksünüz de olacak.

Sizin işiniz için ne kadar önemlidir bilmiyorum ama Çağlayan Adliyesi'ne hem araçla hem metrobüsle ulaşım da çoğu yere göre kolay.

Net Nişantaşı bölgesi.

Net olarak Avrupa yakası olmalı. Yabancı müşteriler çok küçük istisnalar hariç istanbul hava alanı kullanacak. Dolayısıyla karşıya geçmek ekstra bir işkence. Kaldı ki iş dünyası dediğin zaman Avrupa yakasıdır.

Avrupa yakası için öneriler verilmiş, ben de bir alternatif olarak Vadi İstanbul'da bir ofis diyeyim. Hava alanından gelmesi kolay, park sorunu yok, etrafta müşteriyi eyleyebileceğiniz pek çok mekan / restoran var.

İstiklal kesinlikle değil.
Bağdat bence

Bence risk seven abi şu an parasını üçe bölsün. Birine gümüş, birine bitcoin alsın. Kalanını olduğu gibi 30 endekse gömsün.

o kadar riske giriyorsan avax alırdım, btc alırdım, o işlere girmem dersen hisselerde teknoloji fonu alırdım.

normal zamanlarda bist 100 dışı yatırım fonları iyiyken seçim sonrası sanki sermayesi daha güçlü şirketler daha iyi gidecek.

%100 bist yatırım fonu. bayramdan sonra giricem. şu bayram öncesi satışlarını bekliyorum.

mepet alırdım

Bütün oklar borsayı gösteriyor şu an yine seçim öncesi dip yaptı her seçim öncesi olduğu gibi. İki üç ayda paranızı en az iki katına çıkarmak için güzel fırsat

Kriptolara girer, ya herro ya merro derdim. YTD.

Merak edenlere tldeki tüm paramı borsada 10 hisseye eşit pay ettim. Bitcoin gümüş falan seçimden çok etkilenmez gibi geldi. Batarsam da çok önemli değil. Sonra bi de bitcoin e gircem bi gün de.

Bir belirti (şikayet) yoksa, tarama amaçlı, hormon grubundan tsh -ve 50 yaşını geçince ek olarak psa- yeter. Biyokimya grubu olarak da açlık kan şekeri, üre, kreatinin, ast, alt, ggt, ürik asit, kalsiyum, trigliserit, kolesterol, hdl kolesterol yeter.
3 aylık glikozu gösterene gerek olmayabilir bile.
Yani, bahsettiğiniz 5'li gayet yeterli, tatminkar. İçerikleri bahsettiğim kadar olsa da yeter.

aşağıdakileri yaptırıyor doktor 3 aylık olarak annneme belki fikir verir ama zaten sağlık ocağına gitseniz doktor otomatik yazıyor çoğunu

Kolesterol, total
HDL - Kolesterol
LDL- Kolesterol
Trigliserid
Albumin
Glukoz,Açlık
Aspartat aminotransferaz (AST, SGOT
Alanin aminotransferaz (ALT) (SGPT)
Gamma glutamil transferaz (GGT)
Alkalen fosfataz (ALP)
Üre nitrojeni, kan (BUN)
Kreatinin
Sodyum
Potasyum
Kalsiyum
Fosfor
Magnezyum
Demir
Demir bağlama kapasitesi
Serbest T3, serbest triiyodotironin
Serbest T4, serbest tiroksin
Tiroid stimulan hormon (TSH)
Ferritin
Vitamin B-12 (Kobalamin)
Folik asit
Protein,total
Vitamin D Total (25-Hidroksivitamin
C reaktif protein(CRP),kantitatif
Kan sayımı (Tam kan)(en az 18 param
MCV
MCH
Nötrofil (%)
Lenfosit (%)
Monosit (%)
Eozinofil (%)
Bazofil (%)
Hemoglobin A1C(Glukohemoglobin HPLC
RDW
MPV
PCT
PDW
Eritrosit sayımı
Hematokrit
Hemoglobin
MCHC
Lökosit sayımı
Trombosit sayımı
Lökosit formül
Paratrioid Hormon, intakt, Hızlı (P
Hemoglobin A1C
Nötrofil (uL)
Lenfosit (uL)
Monosit (uL)
Eozınofil (uL)
Bazofil (uL)
eGFR

Kendine sağlıklı diyebilmek için tahliller yeterli değildir. Yaşa, cinsiyete ve aile geçmişine göre değişen kapsamda ve sıklıkta check up'tan geçmen gerekmektedir.

Özel hastanelerin internet sayfalarından ceeck up paketlerini inceleyebilirsin.

Bir bütün limonu, kabuk çekirdek ne varsa limon suyu yapıyor. Güzel oluyor.

aldım, kullandım, memnun değildim verdim bi tanıdığa. sebebi de o kadar fazla köpürtüyor ki eğer direkt içeceğiniz bir şeyse sıvıya ulaşmak için 40 takla atmanız lazım. suyunu çıkarması lazım ama attığın şeylerden kocaman bir köpük oluşturuyor. sıvıyı ara ki bulasın. spor için almıştım muz, süt, çilek vs karıştırır içerim diye ama hiç istediğim verimi alamadım.

Bence de Ankara için Mansur Yavaş garanti gibi de, İstanbul hiç belli olmaz. Anketlere de güvenmiyorum, geçen seçimde ne olduğunu gördük.

ankara mansur

istanbul da da yüksek ihtimal ekrem. mucizevi şekilde murat kurum kazanırsa da 1 puandan daha az farkla kazanır gibi duruyor.

ankara istanbul garanti chp diyorum ben.

birkac ay once olsa riskli derdim de, murat kurum ve altinok'u aday gostererek kuskun muhalif secmeni baristirdi resmen akp.

Ankara Mansur Yavaş
İstanbul Murat Kurum
İzmir Ortada

Normal şartlarda ben ikisi de chp diyorum ama normal seçim yaşamadığımız için belli olmaz.

Ekrem bey için en fazla "İstanbul'a hizmeti engellenir" denirken
Kurum için "İstanbul'a zarar verir" deniyor. Bu düşünce İmamoğlu'yu one çıkarıyor.
Altınok Keçiören'de bile önde çıkmayabilir. Yavaş 58+

Normalde Mansur kaybeder derdim de, Altınok mal varlığı açıklama tongasına düştü, şansını kaybetti bence.

İstanbul için de bizim şirkette hemen herkes İmamoğlundan şikayetçiydi, fakat karşısındaki aday Murat Kurum olunca belli olmaz gibi geliyor...

Bu arada Ekrem İmamoğlu bence gayet iyi bir belediye başkanıydı. Altyapıdan kültür-sanata çok geniş skala halinde çalıştı; o kadar engellemeye rağmen.


Şikayetçi olanlar ya İstanbul'da yaşamıyor ya da AKP'nin beslediği tayfa sanırım.

@fraise +1 Bu kadar büyük, bu kadar kalabalık bir şehirde yapılabilecek birçok şeyi yaptığını düşünüyorum onca engelleme, çamur atmaya rağmen. Rakibi de Kurum olunca önü açık bence İstanbul yine İmamoğlu'nun.

Ankara'dan haberim yok ama orada da Yavaş alır gibime geliyor. Diğer aday kendini bitirdi +1

altınoku tapu olayları bitirdi deniyor ama kimsenin bu tapu olayını taktığı yok. ona bakarsanız imamoğlununda bildirmediği 3 villası ortaya çıktı. ama o hiç konuşulmuyor.
oy verenlerde zaten bunlara bakmıyor.
akp tamamen düşük profilli adaylarla kendi kendini bitirdi. baktılar kurumdan olmuyor bu sefer bakanları sahaya sürdüler. ama yine istenen ilgi olmadı.

zaten yüzde 75-80 koyun bir seçmen var kimi koysalar ona oy verecek. yüzde 5-15 arası tercihini değiştiren-değiştirebilecek bir kitle var onları ikna etmeye çalışıyorlar.

izmir - dr cemil
istanbul - imamoğlu
ankara - mansur

koca bakanlar mahalle mahalle dolaşarak oy istiyorlar. halk nezninde ters tepecek bence. ülke tarihinde tarihte görülmemiş olay.

istanbul ankara izmir chpnin ikisi de alır.mansur açık ara alır.

istanbul koskoca bir maalesef kurum, ankara yavaş, izmir chp alır

Maalesef 2019 bir anomaliydi. Çok güzel bir anomaliydi ama neticede anomaliydi. Ülkede laik sayısı belli, İslamcı sayısı belli. Halkımız malum dini ve kısmen de etnik saiklerle oy veriyor. Muhalefet de zaten bölünmüş. Belediyeciliğini gayet başarılı bulsam da İmamoğlu bu sefer maalesef kaybedecek gibi. Yanılmayı çok istiyorum.

Yerel seçimlerin ''İslamcı'' ''laikçi'' şuçu bucu, ekonomik durum, emekli maaşları ile ne alakası var? Belediye başkanı seçiyoruz farkında mısınız! keşke halkımız bilinçli seçmen olsa da neye ne maksatla oy verdiğinin farkında olsa erdiği oyuna sahip çıksa sadece oy zamanı değil aynı zamanda adayların vaatlerini ve icraatlerini takip etse. Mahalli idare başkan adaylarına ideolojiden ve partiden bağımsız oy vermek gerekir ama ne yazık ki Türkiye'de popülist söylemler ucuz popülist hareketler tercih yapmada etkili oluyor bilinçli bir toplumda kitleleri bu kadar ucuz manipüle edemezsiniz insanlar icraata ve projelere bakar bizde ise kameralara oynanan tatlı dilli güzel sözlü sempatiklik rolüne bürünmüş adaylar seçmenlerden oy alabiliyor hiç icraat yapmasa da olur ne gereği var! Bir de mağdur edebiyatı var keşke halkımız idari konularda biraz daha bilinçli olsa tvden sosyal medyadan her duyduğuna inananmasa idari olarak hangi partiden olursa olsun yönetimin belediyelerin bütçesini kesmesi veya projelerini engellemesi mümkün değil. Son olarak İzmir'de (CHP) ve güneydoğunun çoğunda (DEM) muhalif adayların ''kazanacağını'' düşünüyorum ne de olsa büyük çoğunluğun iradesi ipotekli rasyonel hareket etmiyorlar İBB ve ABB sanırım kafa kafaya geçecek (ama sonra kaybeden taraf ''oylarımız çalındı'' pr'ı yapmasın) Hatay AKP, Antalya AKP, Konya AKP... İdeolojiye, tatlı dile göre oy verilecekse partileri kapatsak daha iyi olur bu durumda başarının projelerin ve icraatların bir önemi kalmıyor

@doharkoman: Doğru, katılıyorum dediğinize de...burası işte normal bir ülke değil. Halen Ortaçağ Avrupası din savaşlarına benzer bir eksende bölünmüş, soğuk iç savaş halinde bir ülke olunca tabii ki yerel seçim bile aidiyetten yürüyor. Bu durum ne zaman biter, eh şöyle bir 1000 yıl alır herhalde.

dedim ben :D hisselerim de yemyeşil benim zaten hep

Bunun benzeri var zaten adı trink kira. Kira hukukunun ve refah seviyesinin gelişmiş olduğu ülkelerde böyle şeylere gerek kalmıyor. Bazı ülkelerde kira yönetim sistemleri var aylık komisyon alıyorlar onun dışında kiracı temerrüde düşerse sabıkasına işliyor ve 5 yıl boyunca ev kiralamak istediği takdirde sicili malikler ve gayrimenkul danışmanları tarafından görülebiliyor

"mabel emlak" diye bir oluşum var. kiracı kirayı ödemezse onlar ödüyordu sen asla kiracıyla uğraşmıyordun falan. istanbulda yok ama kardeniz bölgesinde şubeleri var. benim kuzenler de onların bünyesinde çalışıyor.

Buca'da ev almaya niyetlendiğimde emlakçı öyle bir sistemden bahsetmişti. Evi evlakçıya vekaletle bırakıyorum. Kiracı çıksa ev boş kalsa dahi emlakçı kira ödemeye devam ediyor. Her tür demirbaş hasarını da üstleniyordu.

Bu arada, ekonomiyi ve bu konulardaki geleceği doğru okuyabiliyorsam eğer:

Ev sahipliği olayı bitecek. Dolayısıyla emlakçılık da tarih olacak. Büyük Gayri Yatırım Şirketleri kurulacak ve konutlar o şirketlerin olacak. Kiralama işini onlar kendileri yapacak. Kehanet gibi oldu gerçi.

Türkiyede çok işe yaramayacak bir sistem. bizim insanımız zaten ev alırken kiralarken emlakcıyı aradan çıkarma derdinde. bizim insanımız hele bu sisteme hiç gelmez. ben evi kiralamışım daha niye emlakcıyla muhatap olacagım der. kuzenimin ev sahibi de böyle bir emlakcıyla çalışıyordu. emlakcının buna benzer talepleri olmuştu. kuzen emlakcıyı mahkemeye verdi. mahkeme haklı da buldu. hatta emlakcı arayıp mesaj attıgı için de ceza aldı uzaklaştırma yedi. yani şuan tc kanunlarına göre böyle bir sistem aslında yok ama emlakcılar sanki böyle bir yetkileri varmış gibi davranıyor.