gonzo opera
evet. şöyle bir yastık aldım hayatım değişti dediğiniz bir yastık var mı? ikeadan olursa da iyi olur, yoksa da dengi ikea da olabilecek. yastıktan değişmiyorsa da hayat sağlık olsun :/
evet. şöyle bir yastık aldım hayatım değişti dediğiniz bir yastık var mı? ikeadan olursa da iyi olur, yoksa da dengi ikea da olabilecek. yastıktan değişmiyorsa da hayat sağlık olsun :/
0
Hayatım değişti diyemem fakat birkaç gündür kullandığım yeni yastığın boynumu desteklediğini hissediyorum. Rahat ediyorum.
urun.gittigidiyor.com
urun.gittigidiyor.com
0
IKEA isim yapmış kabul ediyorum ama yastıkları çok dandik.. geçen ay MADAM COCO'dan 2 yeni yastık aldım, resmen bayıldım.. ikea'dan aldıklarım bunların yanında oyuncak gibi kaldı!
www.amazon.com.tr
www.amazon.com.tr
0
39 uncu harami
merhaba, sabah çok zor uyanıyorum. gün içerisinde yeteri kadar enerjik hissetmiyorum. kullanabileceğim takviye önerilerini yazabilir misiniz? teşekkür ederim.
merhaba, sabah çok zor uyanıyorum. gün içerisinde yeteri kadar enerjik hissetmiyorum. kullanabileceğim takviye önerilerini yazabilir misiniz? teşekkür ederim.
0
Ev rutubetliyse ona çözüm bul.
Değilse kan değerlerine baktır. Noksan bişey varsa aile hekimi tavsiyesine uy.
Takviyeye dünyanın parasını verme. Günah.
Değilse kan değerlerine baktır. Noksan bişey varsa aile hekimi tavsiyesine uy.
Takviyeye dünyanın parasını verme. Günah.
0
uyku hijyenini kontrol edebilirsin. oda tümüyle karanlık ve sessiz olmalı. sıcaklıkta 14-15 derecelerde olacak. gece bu şekilde kesintisiz bir uyku uyuyup saat 7den (yani güneş doğduktan sonra enerjik olarak uyanman lazım.
0
Sigarayı bırakmak çok çok çok ciddi fark yaratıyor. Onun dışında karbonhidratı azalt, düşük karbonhidratlı beslen. Bir de kan değerlerine baktır. Çok sıkıntılı bir durum bu zibilyon tane değişken olabiliyor. Bu arada en yaygınlarından biri uyku apnesi. Gece horluyor musun? Horluyorsan uyku apnesi de olabilir.
0
ikcı
ya da sarı taksilere alternatif ne kullanabiliriz?
ya da sarı taksilere alternatif ne kullanabiliriz?
0
hemen binmem gerekiyorsa bitaksi ya da uber'den sarı taksi çağırıyordum rastgele bir taksiye binmekten evladır diyerek. bu aralar moov uygulamasına sardım. makul bir mesafede araç varsa ona binip gidiyorum. direkt alternatif değil tabi ama araba kullanmayı da sevdiğim için işime geliyor.
0
neoluyokardesimnebutantantana
y kişisi bu işletmenin Türkiye'de yayılması için teklif sunuyor ve bunun karşılığında şirketin %60 hissesini isterim diyor.Sizce X kişisi bunu kabul etmeli midir?olay kurgu bu arada.
y kişisi bu işletmenin Türkiye'de yayılması için teklif sunuyor ve bunun karşılığında şirketin %60 hissesini isterim diyor.Sizce X kişisi bunu kabul etmeli midir?
olay kurgu bu arada.
olay kurgu bu arada.
0
teklif fikirse hayır, işletmenin türkiyedeki diğer şubeleri için bütün giderlerse evet.
nusret - şahenk tarzı bir birleşmeyse ve biz nusretsek kabul etmeliyiz diyorum
nusret - şahenk tarzı bir birleşmeyse ve biz nusretsek kabul etmeliyiz diyorum
0
tabii ki mümkün. Tam bir amerikan sistemi bu. yapılacak ortaklık sözleşmesine bütün detaylar yazılmalı. y kişisi dediklerini belirli bir sürede yapamaz ise ortaklıktan çıkacağı hatta şu kadar da tazminat maddesi eklenmeli.
0
Kurup 3 yılda İzmir'de yaygın hale getirebildiği şirketi, zaman içerisinde Türkiye çapında da yayabilir.
Ben O'nda o potansiyeli görüyorum.
Kabul etmesin.
Ben O'nda o potansiyeli görüyorum.
Kabul etmesin.
0
Y bu yayilma icin ne sunuyor? yani "abi gel bu isi ulke geneline yayalim, sende %60'i bana ver" mi diyor? Eger oyleyse s.ktirsin gitsin. ortaya orjinal bir fikir falan koymamis. daha cok para, daha cok sube demek icin sirketin %60'i alinmaz. yayilmak icin gerekli olan, maliyetleri Y karsiliyorsa mantikli. mantikli olan X'in izmir'deki tum hisselerini korumasi. X ve Y ortak baska bir sirket kurup, X'in tek basina sahip oldugu orjinal sirketten franchising alip, ortaklasa tr genelinde buyuye bilirler. yani izmir 100% X'in, geri kalan yerlerde yapilan sermaye katkisina bagli olarak 50-50 yada 40-60 ortaklik mantikli.
hicbir sart altinda Y'nin izmir'deki kazanctan bir pay almasini gerektirecek bir sebep yok.
hicbir sart altinda Y'nin izmir'deki kazanctan bir pay almasini gerektirecek bir sebep yok.
0
sos fistik olsun mu
firmaya 30 senesini vermiş bir satış mühendisine bir emeklilik hediyesi almak gerekiyor. şöyle 1000TL civarında nasıl bir şey alınır? üstüne isim yazılabilecek, kişiselleştirilebilecek bir şey olsa daha iyi olur.
firmaya 30 senesini vermiş bir satış mühendisine bir emeklilik hediyesi almak gerekiyor. şöyle 1000TL civarında nasıl bir şey alınır? üstüne isim yazılabilecek, kişiselleştirilebilecek bir şey olsa daha iyi olur.
0
Saat klasiktir. Üstüne isim de yazdırmayın bence. Bu işin hediyesi şık bir saat.
0
saat +1 babam da emekli olduğu zaman çok şık bir saat hediye etmişlerdi. hala o saati kullanıyor.
0
sys coyg
Bu işler sanırım hep tanıdık aracılığıyla oluyor. Tıp fakültesi 4. sınıf öğrencisiyim, ders vererek biraz para kazanırsam gerçekten ilaç gibi gelecek. İstanbul Göztepe’deyim. Sizce nasıl öğrenci bulabilirim? İnternetten ilan vermek işe yarıyor mu? Teşekkürler.
Bu işler sanırım hep tanıdık aracılığıyla oluyor. Tıp fakültesi 4. sınıf öğrencisiyim, ders vererek biraz para kazanırsam gerçekten ilaç gibi gelecek. İstanbul Göztepe’deyim. Sizce nasıl öğrenci bulabilirim? İnternetten ilan vermek işe yarıyor mu? Teşekkürler.
0
İnternetten ilan ver, eşe dosta haber bırak, elektrik direklerine ve tanıdık esnaf camına ilan as. Esnaf camı, direkteki ilandan daha çok öğrenci getirir. İlk bir iki öğrenciyi ucuz tut. Bir iki çocuğun notlarında artma sağlayabilirsen arkası çorap söküğü gibi gelir. İlk 5 ders yarı fiyatına, verim alınamazsa paranız iade olayına da girebilirsin. Verim alamayacağın öğrenciyle yollarını ayırman diğer velilerin gözünde seni yüceltir.
0
Hocam 4. sınıf bir doktor arkadaşımın nasıl bulduğunu söyleyeyim.
Bu arkadaş ders veren tıpçı bir arkadaşının ders veremeyeceği fazla öğrencilerine ders vererek başlamış. Tanıdığınız ders veren bir arkadaşınıza yetişemeyeceği öğrencileri paslayabileceğini söyleyebilirsiniz. Yaşadığınız ilde samimi bir lise öğretmeniniz, yakın memur akrabanız varsa yardım isteyebilirsiniz. Bana da bu şekilde yakın tanıdıklarımdan istekler oldu.
Bu arkadaş ders veren tıpçı bir arkadaşının ders veremeyeceği fazla öğrencilerine ders vererek başlamış. Tanıdığınız ders veren bir arkadaşınıza yetişemeyeceği öğrencileri paslayabileceğini söyleyebilirsiniz. Yaşadığınız ilde samimi bir lise öğretmeniniz, yakın memur akrabanız varsa yardım isteyebilirsiniz. Bana da bu şekilde yakın tanıdıklarımdan istekler oldu.
0
gezegen olan pluton
Bir süre muhabbet kuşu bakımı yapacağım ama bu konuda bazı sorularım var:1)Yeni bir kafes almayı düşünüyorum, tek kuş için boyutlar, kafesin özel durumu ne olmalı, kendim çöp şişlerden kafes yapsam, nasıl olur, yoksa direk hazır mı satın almalıyım?2)İçine doğada bulduğum dallardan koysam olur mu pla
Bir süre muhabbet kuşu bakımı yapacağım ama bu konuda bazı sorularım var:
1)Yeni bir kafes almayı düşünüyorum, tek kuş için boyutlar, kafesin özel durumu ne olmalı, kendim çöp şişlerden kafes yapsam, nasıl olur, yoksa direk hazır mı satın almalıyım?
2)İçine doğada bulduğum dallardan koysam olur mu plastik çubuklar yerine?
3)Kuş çok korkak bir kuş, ne olursa olsun yanına yaklaşınca korkuyor, evin içine alışsın diye kapısı sürekli açık bırakmayı düşünüyorum, ama uçmakta zorlanıyor, sürekli çarpıyor, nasıl yaklaşmak gerekir?
1)Yeni bir kafes almayı düşünüyorum, tek kuş için boyutlar, kafesin özel durumu ne olmalı, kendim çöp şişlerden kafes yapsam, nasıl olur, yoksa direk hazır mı satın almalıyım?
2)İçine doğada bulduğum dallardan koysam olur mu plastik çubuklar yerine?
3)Kuş çok korkak bir kuş, ne olursa olsun yanına yaklaşınca korkuyor, evin içine alışsın diye kapısı sürekli açık bırakmayı düşünüyorum, ama uçmakta zorlanıyor, sürekli çarpıyor, nasıl yaklaşmak gerekir?
0
1- kendiniz kafes yapmayın. Muhabbet kuşlarının bazı türleri beklediğinizden çok daha zeki ve güçlü olabilir. Yaptığınız kafesteki herhangi bir zayıf noktayı zorlayıp kaçabilir.
Kafeste en önemli nokta temizliğidir. Temiz olmayan bir kafeste asla mutlu olmazlar.
Kafesin boyutu olarak, çok kısa boylu olmasın, zira tabana göre yüksekte durmayı severler. Çok dar da olmasın, yani mesela tünekte dururken kuyruğu oraya buraya sürünmesin. Kendini sürekli tetikte tutar ve rahatsız olur bundan.
2- gerçek daldan tünekler her zaman plastiklerden daha iyidir. Ama gerekli temizliğini yaptıktan sonra koymalısınız.
3- muhabbet kuşlarının türleri vardır. Tür, hayvanın karakterini doğrudan etkiler. Eğer eve getireli iki hafta kadar olmuş ve hala siz kafese yaklaşınca kafesin duvarlarına yapışıp kalıyorsa korkudan, zorlamayın kuşu. Ona ne yaparsanız yapın o istediğiniz, ele gelen kuşlardan olamayacaktır.
Eğer yavru ise uçmakta zorlanması normal. Ama onu gözlemleyin. Odaya çıktığında zamanla favori bir yer seçecek. Kapınız açık duruyorsa yüksek ihtimalle kapı üzerini seçer tünek olarak. İlk birkaç seferde oraya konamaz, düşer. Fakat sonraları alışır ve tökezleyerek de olsa konar.
Uçma konusu da yine türle alakalı. Şayet düşük bir türse kuşunuz, maalesef çok geç öğreniyorlar ve geometrik algıları asla gelişmiyor. Onu öyle kabul etmek durumundasınız.
Çarpıp düştüğünde toparlanması yaklaşık bir 20 dk falan alır. Gidip ellemeyin, kendi haline bırakın. O kendisi kafesine döner zamanı gelince.
Üzerine gittiğinizde inanılmaz korkar ve tutmaya çalıştığınızda büyük ihtimalle size de var gücüyle zarar verir.
Son olarak, onunla sürekli konuşmaya çalışın. Bu, bir nebze olsun sakinleştirir. Çünkü dinlemeyi çok seviyorlar. Eğer gerçekten vakit ayırırsanız ne kadar düşük tür de olsa en azından sizi tanır hale gelebilir ileride.
Kafeste en önemli nokta temizliğidir. Temiz olmayan bir kafeste asla mutlu olmazlar.
Kafesin boyutu olarak, çok kısa boylu olmasın, zira tabana göre yüksekte durmayı severler. Çok dar da olmasın, yani mesela tünekte dururken kuyruğu oraya buraya sürünmesin. Kendini sürekli tetikte tutar ve rahatsız olur bundan.
2- gerçek daldan tünekler her zaman plastiklerden daha iyidir. Ama gerekli temizliğini yaptıktan sonra koymalısınız.
3- muhabbet kuşlarının türleri vardır. Tür, hayvanın karakterini doğrudan etkiler. Eğer eve getireli iki hafta kadar olmuş ve hala siz kafese yaklaşınca kafesin duvarlarına yapışıp kalıyorsa korkudan, zorlamayın kuşu. Ona ne yaparsanız yapın o istediğiniz, ele gelen kuşlardan olamayacaktır.
Eğer yavru ise uçmakta zorlanması normal. Ama onu gözlemleyin. Odaya çıktığında zamanla favori bir yer seçecek. Kapınız açık duruyorsa yüksek ihtimalle kapı üzerini seçer tünek olarak. İlk birkaç seferde oraya konamaz, düşer. Fakat sonraları alışır ve tökezleyerek de olsa konar.
Uçma konusu da yine türle alakalı. Şayet düşük bir türse kuşunuz, maalesef çok geç öğreniyorlar ve geometrik algıları asla gelişmiyor. Onu öyle kabul etmek durumundasınız.
Çarpıp düştüğünde toparlanması yaklaşık bir 20 dk falan alır. Gidip ellemeyin, kendi haline bırakın. O kendisi kafesine döner zamanı gelince.
Üzerine gittiğinizde inanılmaz korkar ve tutmaya çalıştığınızda büyük ihtimalle size de var gücüyle zarar verir.
Son olarak, onunla sürekli konuşmaya çalışın. Bu, bir nebze olsun sakinleştirir. Çünkü dinlemeyi çok seviyorlar. Eğer gerçekten vakit ayırırsanız ne kadar düşük tür de olsa en azından sizi tanır hale gelebilir ileride.
0
1. Satın al
2. Hazır satın al. Aksi halde kuşa zarar verecek bir şey yapabilirsin.
3. Bir süre kafeste dursun. Onu tutmaya çalışmayın. Zaman içinde o sizinle bağ kuracaktır.
Not: Kuş ölümlerinin çoğu cama kafa atmaktan oluyor. Kafes açıkken perdeler çekili olsun.
2. Hazır satın al. Aksi halde kuşa zarar verecek bir şey yapabilirsin.
3. Bir süre kafeste dursun. Onu tutmaya çalışmayın. Zaman içinde o sizinle bağ kuracaktır.
Not: Kuş ölümlerinin çoğu cama kafa atmaktan oluyor. Kafes açıkken perdeler çekili olsun.
0
tabii lan manyak mısın
gibi bir durum var mı çünkü benim bütün sülalenin kütüğü adıyaman ve askerliklerini batıda yaptılar aralarından en doğusu ankaradaydı. bu sadece tesadüf mü? doğu çıkması gibi bir korkum yok sadece bu durumu merak ettim.
gibi bir durum var mı çünkü benim bütün sülalenin kütüğü adıyaman ve askerliklerini batıda yaptılar aralarından en doğusu ankaradaydı. bu sadece tesadüf mü? doğu çıkması gibi bir korkum yok sadece bu durumu merak ettim.
0
Yok. Benim kutuk batida butun sülalem askerligi batıda yapti. Bende batıda yaparim diye umit ediyordum askerlik ağrıya cikti
0
öyle bir durum var.
eğitim birliği fark etmez. bir izmirlinin acemi birliğini yine izmir olabilir. usta birliğinde ise doğuda doğan batıda, batıda doğan doğuda hizmet yapar. ayrıca doğum yerin batıdaysa ve senden önce doğuda görev yapmış bir ağabeyin varsa seni yine batıya gönderebiliyorlar.
eğitim birliği fark etmez. bir izmirlinin acemi birliğini yine izmir olabilir. usta birliğinde ise doğuda doğan batıda, batıda doğan doğuda hizmet yapar. ayrıca doğum yerin batıdaysa ve senden önce doğuda görev yapmış bir ağabeyin varsa seni yine batıya gönderebiliyorlar.
0
bizim bütün kütük batıda, iç Anadolu'dan öteye giden olmadı. ama kuzen, babasının görevi nedeniyle mardin'de doğdu, kütük mardin yani, askerliği evine birkaç km ötede yaptı. belki bi fikir verir.
0
sedat peker in yegeni
selamlar, öyle ağır bi spor yaptığım da yok ama, eliptik bisiklette 2-3 dakika geçirsem bile hemen bi baş ağrısı geliyor, rengim atıyor, bişiler oluyor.bunun önüne nasıl geçerim, tavsiyeleriniz nelerdir?
selamlar,
öyle ağır bi spor yaptığım da yok ama, eliptik bisiklette 2-3 dakika geçirsem bile hemen bi baş ağrısı geliyor, rengim atıyor, bişiler oluyor.
bunun önüne nasıl geçerim, tavsiyeleriniz nelerdir?
öyle ağır bi spor yaptığım da yok ama, eliptik bisiklette 2-3 dakika geçirsem bile hemen bi baş ağrısı geliyor, rengim atıyor, bişiler oluyor.
bunun önüne nasıl geçerim, tavsiyeleriniz nelerdir?
0
Bisküvi yetmeyebilir orada yaktığınız kaloriyi karşılamaya. Muz veya protein bar yemenizi öneririm.
0
Antrenmandan önce bi şey yemene gerek yok. Bisküviyi zaten asla yeme. Normalde de. Çöp
Kardiyo yaptığına göre şişmansın. Hafif tempoda yap. Ağır tempoyla başlıyosan pump olan bacaklar başını döndürür. Geçen antrenmanın sonunda leg press’ten sonra soyunma odasına zor attım kendimi. Soyunma odasında bayılacaktım. 10 dakika kendime gelemedim.
Ter atmak da elektrolit kaybına yol açar, tansiyon düşürür. Spordan önce tuz yersen iyi olur. Kan basıncı artarsa kalp daha az yorularak daha çok kan pompalr. Spor esnasında da bol su iç, gerekirse powerade’le falan destekle.
Çok hafif başlarsan bunlara da gerek kalmaz ama. Ayrıca tansiyon sorunun olup olmadığını anlamak için yukarıdaki arkadaşların dediğini dinle. Doktora git. Benimkiler senin kim olduğunu, yaşam tarzını, antrenman ve beslenme biçimini, sağlık sorunlarını bilmeden verdiğim üstünkörü tavsiyeler sadece
Kardiyo yaptığına göre şişmansın. Hafif tempoda yap. Ağır tempoyla başlıyosan pump olan bacaklar başını döndürür. Geçen antrenmanın sonunda leg press’ten sonra soyunma odasına zor attım kendimi. Soyunma odasında bayılacaktım. 10 dakika kendime gelemedim.
Ter atmak da elektrolit kaybına yol açar, tansiyon düşürür. Spordan önce tuz yersen iyi olur. Kan basıncı artarsa kalp daha az yorularak daha çok kan pompalr. Spor esnasında da bol su iç, gerekirse powerade’le falan destekle.
Çok hafif başlarsan bunlara da gerek kalmaz ama. Ayrıca tansiyon sorunun olup olmadığını anlamak için yukarıdaki arkadaşların dediğini dinle. Doktora git. Benimkiler senin kim olduğunu, yaşam tarzını, antrenman ve beslenme biçimini, sağlık sorunlarını bilmeden verdiğim üstünkörü tavsiyeler sadece
0
kibritsuyu
arkadaşlar bu konuyla ilgili bana net bir şekilde, böyle aptala anlatır gibi bilgi verecek bir yazı var mı?tekniğiyle, nasıl çalıştığıyla şusuyla busuyla çok ilgilenmiyorum.saat kaçta ne yiyeyim? hangi saatlerde yemek serbest, hangi saatlerde tutucaz, yediğimiz zaman neyi ne kadar yiyecez onu söyles
arkadaşlar bu konuyla ilgili bana net bir şekilde, böyle aptala anlatır gibi bilgi verecek bir yazı var mı?
tekniğiyle, nasıl çalıştığıyla şusuyla busuyla çok ilgilenmiyorum.
saat kaçta ne yiyeyim? hangi saatlerde yemek serbest, hangi saatlerde tutucaz, yediğimiz zaman neyi ne kadar yiyecez onu söylesin yeter.
bin tane yazı okudum, hala o 8 saatlik kısımda istediğimiz gibi yiyebiliyor muyuz, yoksa 8 saatin başında yiyip, sonuna kadar yine aç mı duruyoruz anlamadım. yani akşam 8'de yedik, bıraktık. ertesi gün 12'ye kadar bir şey yemedik. ertesi gün 12'de yiyip akşam 8'e kadar yine bırakıyoz mu, yoksa o arada istediğimiz gibi yiyor muyuz anlamadım mesela.
bende de var biraz aptallık da o yüzden de olabilir.
oturup kendiniz anlatmayın, zahmete gerek yok (anlatanlara teşekkürler). "şunu oku, şu siteye gir" deseniz yeter. ama gözünüzü seveyim bana teknik bilgi anlatmasın, yok vücut şöyle insülin salgılar yok böyle glikojen harcar, yok efendim atp kullanır bilmem ne. bunlara gerek yok.
tekniğiyle, nasıl çalıştığıyla şusuyla busuyla çok ilgilenmiyorum.
saat kaçta ne yiyeyim? hangi saatlerde yemek serbest, hangi saatlerde tutucaz, yediğimiz zaman neyi ne kadar yiyecez onu söylesin yeter.
bin tane yazı okudum, hala o 8 saatlik kısımda istediğimiz gibi yiyebiliyor muyuz, yoksa 8 saatin başında yiyip, sonuna kadar yine aç mı duruyoruz anlamadım. yani akşam 8'de yedik, bıraktık. ertesi gün 12'ye kadar bir şey yemedik. ertesi gün 12'de yiyip akşam 8'e kadar yine bırakıyoz mu, yoksa o arada istediğimiz gibi yiyor muyuz anlamadım mesela.
bende de var biraz aptallık da o yüzden de olabilir.
oturup kendiniz anlatmayın, zahmete gerek yok (anlatanlara teşekkürler). "şunu oku, şu siteye gir" deseniz yeter. ama gözünüzü seveyim bana teknik bilgi anlatmasın, yok vücut şöyle insülin salgılar yok böyle glikojen harcar, yok efendim atp kullanır bilmem ne. bunlara gerek yok.
0
Anlatayım kısaca
Sabah akşam yemeği diye düşünme.
Yemek yemediğin süre 16 saat olsun.
Günün son yemeğinden sonra iki saat içerisinde uyuma
Yemek yemediğin sürede sadece su, şekersiz çay şekersiz sutsuz kahve ve sade soda tuketebukirsin.
Sabah akşam yemeği diye düşünme.
Yemek yemediğin süre 16 saat olsun.
Günün son yemeğinden sonra iki saat içerisinde uyuma
Yemek yemediğin sürede sadece su, şekersiz çay şekersiz sutsuz kahve ve sade soda tuketebukirsin.
0
saat aralığı olarak 12-8 verdiğin için söylüyorum, öğünlerini 12'yle 8 arasında alıyorsun. yemek yediğin saatler sınırlı olduğu için zaten öğle ve akşam yemeği yiyosun ve doyuyorsun. bu sırada azıcık dikkatli beslenirsen de zaten istemsiz kilo vermiş oluyorsu. örneğin gece 11de gelen ağza çukulata atma isteğini uppps bu saatte yiyemem hiç kusura bakma canım diyip ertesi güne öteliyor ve ertesi gün de o çukulatayı unutuyosun. böyle böyle kilo veriyosun işte, if böyle bişiy.
0
Kabaca bu.
O yemek yediğin kısımda çok çok kalori alırsan elbette zayıflatmaz ama yine de çok fayda görürsün.
O yemek yediğin kısımda çok çok kalori alırsan elbette zayıflatmaz ama yine de çok fayda görürsün.
0
ne istersen yiyorsun falan hikaye hocam öyle saçma şey olmaz zaten. ne istersen yemiyorsun tabi ki. protein ağırlıklı beslenmen lazım ki if bir işe yarasın.
kendim ne istersem yediğim ve protein ağırlıklı beslendiğim iki farklı şeklini tecrübe ettim. protein ağırlıklı if yapınca 1 ayda 7kg zayıfladım.
size tavsiyem diyetisyen kontrolünde yapmanız.
kendim ne istersem yediğim ve protein ağırlıklı beslendiğim iki farklı şeklini tecrübe ettim. protein ağırlıklı if yapınca 1 ayda 7kg zayıfladım.
size tavsiyem diyetisyen kontrolünde yapmanız.
0
yanlış biliyorsam uzmanlar düzeltsin.
IF'nin olayı temelde yemek yeme periyodunu kısıtlamak, geri kalan sürede insülini tetikleyecek hamlelerden kaçınarak vücudun kendini yenilemesine ve yağ yakmasına fırsat tanımaktır. vücudun besin tükettikten sonra geçtiği çeşitli aşamalar var, bu nedenle oruç durumuna geçmenin 12-14 saat sürdüğü kabul edilir (aşağı yukarı). IF'in de farklı çeşitleri var. 16 saat yemeyip 8 saat yemek, 18 saat yemeyip 6 saat yemek, 20 saat yemeyip 4 saat yemek veya OMAD (one meal a day - günde tek öğün) şeklinde de yapılabiliyor. bu tamamen sana kalmış: IF'in kendi mantığı basit: oruç tutmanın avantajlarından yararlanmak, bu yüzden 16 saat aç kalmak.
ne yiyeceğin, ne yapacağın tamamen sana kalmış. IF bir diyet değil, beslenme tarzı sadece. sekiz saatlik aralıkta pekala iskender gömebilirsin ama kilo vermek amacıyla IF yapıyorsan kalori açığını yine bırakmak durumundasın. kalori sayıp detaylı hesaplara girişmeye gerek yok ama biraz daha dikkatli ve temkinli olmak iyi bir fikir; çünkü yakamayacağın kadar kalori alırsan 16 saat yine yetmeyecektir.
velhasıl IF'nin temeli çok basit ve anlaşılır. geri kalanını sen belirleyeceksin. kimse sana 8 saatlik sürende ne yiyeceğini söyleyemez. sadece şu var işte: sağlıklı yağların ve proteinin ağırlıklı olduğu, basit karbların olabildiğince az (mümkünse hiç olmasın) bulunduğu, kompleks karbonhidratların da uygun miktarlarda yer aldığı öğünler IF'i çok kolaylaştırır. özellikle alışma sürecinde uzun süre aç kalmak zor gelebilir, çikolata gofret yersen çok çabuk acıkırsın. o açıdan yediklerini de modifiye ediyor insan zaten yavaş yavaş IF'e geçince... "ben zaten 16 saat aç kalıcam, şimdi dürüm yiyip beş saat sonra karnımı guruldatacağıma oturup ıspanak falan yiyim" diyorsun.
ölçülü beslenmeyle (yeşillik, sebze, sağlıklı yağ, borotein ağırlıklı) birleştirildiğinde şahsen edindiğim kazanımlar şöyle oldu,
* gavur gibi kilo veriyorum. gerçi o benim çok şüşko olmamdan kaynaklı ama olsun, pata küte gidiyor yani.
* sürekli yemek derdi yok, ben öğlen okulda yiyorum, akşam da yarım saatte tavuktur mantardır sebze sotedir vs. bi şeyler yapıyorum.
* ölçtürmedim ama vücut rahat bırakıldığı için özellikle insülin falan rayına giriyor. normalde canı çikolata istiyor diye duvar yumruklayabilen bir hayvanım. IF düzenime sadık kaldığımda canım ne gofret, ne tatlı çekiyor. yemekleri bile "yemezsem vücut ters tepki verir" diye yiyorum, çok acıktığımdan değil. kaldı ki ben kalori alımımı ciddi ölçüde kısıtladım, günlük ihtiyacım ortalama 2500 kadarken ben 1700'ü geçmemeye dikkat ediyorum (kilo vermek için). ona rağmen acıkmıyorum.
* mental olarak biraz mallık var, herhalde karbonhidrat beynim hâlâ alışamadı ama fiziksel olarak kendimi lisedeki gibi hissediyorum, o zamankinden 30-35 kilo daha ağır olmama rağmen... atlayıp zıplayasım, durduk yere markete gidesim falan geliyor. enerji farkını daha 5-6. günde görmek mümkün.
IF'nin olayı temelde yemek yeme periyodunu kısıtlamak, geri kalan sürede insülini tetikleyecek hamlelerden kaçınarak vücudun kendini yenilemesine ve yağ yakmasına fırsat tanımaktır. vücudun besin tükettikten sonra geçtiği çeşitli aşamalar var, bu nedenle oruç durumuna geçmenin 12-14 saat sürdüğü kabul edilir (aşağı yukarı). IF'in de farklı çeşitleri var. 16 saat yemeyip 8 saat yemek, 18 saat yemeyip 6 saat yemek, 20 saat yemeyip 4 saat yemek veya OMAD (one meal a day - günde tek öğün) şeklinde de yapılabiliyor. bu tamamen sana kalmış: IF'in kendi mantığı basit: oruç tutmanın avantajlarından yararlanmak, bu yüzden 16 saat aç kalmak.
ne yiyeceğin, ne yapacağın tamamen sana kalmış. IF bir diyet değil, beslenme tarzı sadece. sekiz saatlik aralıkta pekala iskender gömebilirsin ama kilo vermek amacıyla IF yapıyorsan kalori açığını yine bırakmak durumundasın. kalori sayıp detaylı hesaplara girişmeye gerek yok ama biraz daha dikkatli ve temkinli olmak iyi bir fikir; çünkü yakamayacağın kadar kalori alırsan 16 saat yine yetmeyecektir.
velhasıl IF'nin temeli çok basit ve anlaşılır. geri kalanını sen belirleyeceksin. kimse sana 8 saatlik sürende ne yiyeceğini söyleyemez. sadece şu var işte: sağlıklı yağların ve proteinin ağırlıklı olduğu, basit karbların olabildiğince az (mümkünse hiç olmasın) bulunduğu, kompleks karbonhidratların da uygun miktarlarda yer aldığı öğünler IF'i çok kolaylaştırır. özellikle alışma sürecinde uzun süre aç kalmak zor gelebilir, çikolata gofret yersen çok çabuk acıkırsın. o açıdan yediklerini de modifiye ediyor insan zaten yavaş yavaş IF'e geçince... "ben zaten 16 saat aç kalıcam, şimdi dürüm yiyip beş saat sonra karnımı guruldatacağıma oturup ıspanak falan yiyim" diyorsun.
ölçülü beslenmeyle (yeşillik, sebze, sağlıklı yağ, borotein ağırlıklı) birleştirildiğinde şahsen edindiğim kazanımlar şöyle oldu,
* gavur gibi kilo veriyorum. gerçi o benim çok şüşko olmamdan kaynaklı ama olsun, pata küte gidiyor yani.
* sürekli yemek derdi yok, ben öğlen okulda yiyorum, akşam da yarım saatte tavuktur mantardır sebze sotedir vs. bi şeyler yapıyorum.
* ölçtürmedim ama vücut rahat bırakıldığı için özellikle insülin falan rayına giriyor. normalde canı çikolata istiyor diye duvar yumruklayabilen bir hayvanım. IF düzenime sadık kaldığımda canım ne gofret, ne tatlı çekiyor. yemekleri bile "yemezsem vücut ters tepki verir" diye yiyorum, çok acıktığımdan değil. kaldı ki ben kalori alımımı ciddi ölçüde kısıtladım, günlük ihtiyacım ortalama 2500 kadarken ben 1700'ü geçmemeye dikkat ediyorum (kilo vermek için). ona rağmen acıkmıyorum.
* mental olarak biraz mallık var, herhalde karbonhidrat beynim hâlâ alışamadı ama fiziksel olarak kendimi lisedeki gibi hissediyorum, o zamankinden 30-35 kilo daha ağır olmama rağmen... atlayıp zıplayasım, durduk yere markete gidesim falan geliyor. enerji farkını daha 5-6. günde görmek mümkün.
0
if bir nevi niyetsiz oruc,hic kasma,bi yere kadar gidiyor bir yerden sonra hoytt yerim bole diyeti diyorsun.keto rules.elden ayaktan dusmuyorsun.
0
@duptıs, ya bu durum bana çok tuhaf geliyor. keto yapabilmek için terminatör gibi olmak lazım. çelik irade lazım. yani keto yapabilen bir insanın IF gibi nispeten çok daha kolay uygulanabilir bir yöntemi zor bulması bana çok ilginç geliyor. IF'i canın istiyorsa esnetirsin, çok zor geldiyse bir güncük ara verirsin, canın tatlı istiyorsa 8 saatlik yeme periyodunda gömersin bi' şeyler... keto çok çok katı. dışarıya çıksan yiyebileceğin neredeyse hiçbir şey yok. her öğünü, her şeyi titizlikle hesaplaman lazım. minnak bir karbonhidrat parçası yedin diyelim, hooop, belki üç günlük emek çöp oluyor. bence ketoyu yapan biri IF'in altını üstüne getirir.
onun dışında if+keto ikilisi müthiş olur tabii ama duyuru sahibinin insülin ve glikojen bile duymak istemediği göz önüne alınırsa bence kendisi ilgilenmez ketoyla. keto çok manyak bi şey, yapabilenler beni ürkütüyor. o ne biçim irade öyle yav.
onun dışında if+keto ikilisi müthiş olur tabii ama duyuru sahibinin insülin ve glikojen bile duymak istemediği göz önüne alınırsa bence kendisi ilgilenmez ketoyla. keto çok manyak bi şey, yapabilenler beni ürkütüyor. o ne biçim irade öyle yav.
0
şu kısmını bi netleştirelim.
16 saat aç kalmakta problem yok. zaten 8-9 saati uykuda geçiyor. sabah da deli gibi aç uyanmıyorum, öğlene kadar dayanabiliyorum.
asıl sıkıntı öğlen yemeği ile akşam yemeği arasında. sürekli çalıştığım için, sürekli enerji harcadığım için, bi de yaptığım iş sıkıcı olduğu için elim dursa ağzım durmuyor. elbette ki böyle bir sistem yapıyoruz diye yemeğe de abanmıyorum. yine sağlıklı besinler tüketmeye özen gösteriyorum.
peki 12'deki öğle yemeği ile, 8'deki akşam yemeği arasındaki 8 saatlik dilimimde bir şeyler atıştırabilir miyim? 12'de yemeği yedim. akşama kadar fındık fıstık atıştırsam? ne bileyim 1-2 mandalina yesem? çubuk kraker falan yesem? oluyor mu?
yoksa 12'de yemeği yedikten sonra 8'e kadar yine tamamen aç mı durucaz, sadece çaya kahveye mi izin var?
ya da bir yerlerde açlık bölümünde de "yeşillik serbest" demiş biri. akşam tv izlerken çekirdek yer gibi kıvırcık, marul, maydanoz, roka falan yiyebiliyor muyuz?
16 saat aç kalmakta problem yok. zaten 8-9 saati uykuda geçiyor. sabah da deli gibi aç uyanmıyorum, öğlene kadar dayanabiliyorum.
asıl sıkıntı öğlen yemeği ile akşam yemeği arasında. sürekli çalıştığım için, sürekli enerji harcadığım için, bi de yaptığım iş sıkıcı olduğu için elim dursa ağzım durmuyor. elbette ki böyle bir sistem yapıyoruz diye yemeğe de abanmıyorum. yine sağlıklı besinler tüketmeye özen gösteriyorum.
peki 12'deki öğle yemeği ile, 8'deki akşam yemeği arasındaki 8 saatlik dilimimde bir şeyler atıştırabilir miyim? 12'de yemeği yedim. akşama kadar fındık fıstık atıştırsam? ne bileyim 1-2 mandalina yesem? çubuk kraker falan yesem? oluyor mu?
yoksa 12'de yemeği yedikten sonra 8'e kadar yine tamamen aç mı durucaz, sadece çaya kahveye mi izin var?
ya da bir yerlerde açlık bölümünde de "yeşillik serbest" demiş biri. akşam tv izlerken çekirdek yer gibi kıvırcık, marul, maydanoz, roka falan yiyebiliyor muyuz?
0
12-20 arası yiyecek tüketimi serbest. şöyle düşün, 16 saat oruç tutacaksın ya, sen diyorsun ki ben bunu 20-12 arasında yapıyorum. haliyle senin yemek periyodun 12-20 arası oluyor. öğlen yemeğini, akşam yemeğini ve istiyorsan atıştırmalığını, abur cuburunu vs. bu aralıkta yiyebilirsin. o 8 saat içerisinde "oruçlu olmak" beklentisi yok yani, o aralık senin vücudununun yemek göreceği, sindirimle uğraşacağı, "yemek geliyo la tililili" diye coşacağı periyot. bi kere yedim bi sonrakini 8 saat sonra yiyebilirim diye düşünme. sen akşam 20 ile öğlen 12 arası oruçlu musun? tamam, her ne yiyeceksen saat ayrımı yapmaksızın 12-20 arasında yani oruç tutmadığın sürede gömebilirsin. sadece yeme içme işini 20'de bitirdiğinden ve 16 saat geçmeden tekrar bir şey yemediğinden emin ol. olayın özü budur: 16 saat oruç tut, geri kalan 8 saatte serbestsin, ne yiyeceksen o zaman ye.
şimdi sen insülin, glikojen duymak istemiyorum diyorsun ama temelde orucu bozan şey insülinin tetiklenmesi olur. o yüzden vücudun sindirmek zorunda kalacağı bir şey tüketmemek lazım oruç süresince. bazıları 50 kaloriye kadar tüketilebilir deniyor ama ben riske girmiyorum. oruçluyken şekersiz-sütsüz (kısaca kalorisiz) çay, kahve, su, maden suyu vs. tüketilebilir sadece. ben maden suyuna limon da sıkıyorum bazen. interlekte bozmadığı yazıyor. yeşilliklerin kalorisi çok düşük tamam ama insülini tetikliyor olabilirler, emin olamadım. ben yemezdim. sonuçta vücudun "bi şeyler geliyo, bunu hücrelere götürelim" diyebilir.
insülin diyorum çünkü insülin salgılandığı anda oruç bozuluyor olmalı, o yüzden vücudun "bu bi şeyler yiyo" dememesi lazım oruç süresince. su, kahve, çay vs. kalorisiz olduğu için vücut onlara ses etmiyo zaten ama kalori girince çarşı karışır.
şimdi sen insülin, glikojen duymak istemiyorum diyorsun ama temelde orucu bozan şey insülinin tetiklenmesi olur. o yüzden vücudun sindirmek zorunda kalacağı bir şey tüketmemek lazım oruç süresince. bazıları 50 kaloriye kadar tüketilebilir deniyor ama ben riske girmiyorum. oruçluyken şekersiz-sütsüz (kısaca kalorisiz) çay, kahve, su, maden suyu vs. tüketilebilir sadece. ben maden suyuna limon da sıkıyorum bazen. interlekte bozmadığı yazıyor. yeşilliklerin kalorisi çok düşük tamam ama insülini tetikliyor olabilirler, emin olamadım. ben yemezdim. sonuçta vücudun "bi şeyler geliyo, bunu hücrelere götürelim" diyebilir.
insülin diyorum çünkü insülin salgılandığı anda oruç bozuluyor olmalı, o yüzden vücudun "bu bi şeyler yiyo" dememesi lazım oruç süresince. su, kahve, çay vs. kalorisiz olduğu için vücut onlara ses etmiyo zaten ama kalori girince çarşı karışır.
0
Abi arkadaşlar net anlatmış der meister özellikle açıklayıcı olmuş; IF bir diyet değil "sadece" beslenme periyodu oluşturan bir program, 8 saatlik bölümde istediğini yiyebilirsin; ister pizza ye ister tavuk ye ister pilav ye bunu ister tek öğünde ye istersen 15 dakikada bir ye bunlar sana kalmış, amacın kilo vermekse her şartta kalori açığı vermen gerekir zaten; IF'i kalori açığı vermeden istediğin kadar katı uygula kilo veremezsin; kalori açığı oluşturup 8 saatlik periyotta 10 öğün de yesen arada atıştırma da yapsan kilo verirsin ama en optimal sonucu, 8 saatlik dönemde alman gereken kaloriyi en az öğünle almak.
Ha ben kalori açığı verdim 2 öğün beslendim arada da 2 mandalina yedim, kilo verir miyim diye soruyorsan kilo verirsin evet. Fakat ana nokta he zaman kalori açığı, kalori açığı verdikten sonra her şekilde kilo verirsin, (bak burası önemli) IF sadece durmadan atıştırmanı engellemek için sana otokontrol sağlamayı amaçlar, en büyük özelliği budur.
Açlık bölümünde bir şey yeme abi sadece kalorisiz sıvılar, programın amacı zaten seni yememeye teşvik etmek, yeşillik yiyerek sistemi abuse etmeye gerek yok.
Ha ben kalori açığı verdim 2 öğün beslendim arada da 2 mandalina yedim, kilo verir miyim diye soruyorsan kilo verirsin evet. Fakat ana nokta he zaman kalori açığı, kalori açığı verdikten sonra her şekilde kilo verirsin, (bak burası önemli) IF sadece durmadan atıştırmanı engellemek için sana otokontrol sağlamayı amaçlar, en büyük özelliği budur.
Açlık bölümünde bir şey yeme abi sadece kalorisiz sıvılar, programın amacı zaten seni yememeye teşvik etmek, yeşillik yiyerek sistemi abuse etmeye gerek yok.
0
btw
Bu araştırma / bu yöntem'i bulan Japon adam nobel ödülü aldı.
Bu yöntem kilo verme odaklı yöntem değil (kilo da verdirir tabii)
Bu yöntemi adamın bulma / ve adamın uzmanlığı "hücre yenileme"
bu yöntemle beslenirsen, daha geç yaşlanıyorsun ve daha iyi yenileniyor hücreler
Bu araştırma / bu yöntem'i bulan Japon adam nobel ödülü aldı.
Bu yöntem kilo verme odaklı yöntem değil (kilo da verdirir tabii)
Bu yöntemi adamın bulma / ve adamın uzmanlığı "hücre yenileme"
bu yöntemle beslenirsen, daha geç yaşlanıyorsun ve daha iyi yenileniyor hücreler
0
Bir de, söylemeyi unuttum, IF'i kilo vermek maksadıyla yapacaksan bunu bir diyet programına entegre etmen gerekir, ancak o zaman çalışır. Yani IF+Lov Carb-IF+High Carb-IF+Lov Fat-IF+High Fat vs vs gibi. Önceden de dediğim gibi; IF kendi başına kilo verdirmez, kilo vermeni oluşturacak kalori hesaplaması yaptığın bir diyet programındaki yeme düzenine entegre edip bir beslenme rutini oluşturabilirsin sadece. Sana kilo verdirecek olan IF değil, uyguladığın diyet olacaktır.
0
çok kısa sürede çift haneli kilolar verdim.bunda bilinen, uygulanan yöntemlerden uzak beslenmem de faydalı oldu. her bünye bir değil ve bu meret her bünyede aynı etkiyi sağlamıyor.
öncelikle nasıl bir işte çalışıyorsunuz? masa başı-saha-beden işçiliği vs. eğer çok efor gerektiren bir işte çalışıyorsanız 18-6'dan uzun durun. ben 18-6 yöntemiyle başardım.
sonraki aşama günde kendinize bir saat seçmeniz. benim saatim akşam 7'ydi. yazın 8 oldu bu. gün içinde şekersiz her türlü içeceği içtim. 18-6 (6 saat yediğimiz süre) içerisinde 6 saatin sadece yarım saatinde yemek yedim. geri kalan 5,5 saatte hiç yemek yemedim. krakermiş, meyveymiş, lifli besinlermiş. onlarla kendimi geçiştirdim.
çok sigara ve çok kahve içerim. sabah kalkar kalkmaz kahve içenlerdenseniz kahveyi belli bir orana düşürmeniz lazım. mental olarak çok yıpratıyor bunlar insanı.
hiç ekmek yemedim, hiç ama. 2 tabak yemek yedim ama ekmek yemedim. tatlı falan da öyle.
spor da önemli. günde 10 12 km yürüdüğüm günler de oldu hiç yürümediğim de. ama en az 1 saat tempolu yürüyüş şart. çok daha hızlı ve rafine kilo veriyorsunuz. if'den sonra spor salonunda "lan buram da sarkmış" diye üzülmek yerine sporu önceden yapın ki iki iş birden çıkarmayın.
ben kendime bir ödül günü koydum. kokoreç'i çok severim, tavuk döneri de öyle. ödül günlerinde - mesela 2 haftada 1- yiyebildiğim kadar yedim. sporu da ona göre yaptım. ekmek de var bu aşamada.
en önemlisi de istikrar. arkadaşın doğum günü, kardeşimin mezuniyet kutlaması vs. demeden devam etmeniz lazım. bir kere bozuldu mu hep bozuluyor. denendi onaylandı.
son olarak yulaf ezmesi alın. bulunsun evde. bazen an gelecek ölecekmiş gibi hissedeceksin. 2 kaşıt yoğurt ve 2 kaşık yulaf, tek öğünü bile atlatmanıza yardımcı oluyor.
bol şans.
öncelikle nasıl bir işte çalışıyorsunuz? masa başı-saha-beden işçiliği vs. eğer çok efor gerektiren bir işte çalışıyorsanız 18-6'dan uzun durun. ben 18-6 yöntemiyle başardım.
sonraki aşama günde kendinize bir saat seçmeniz. benim saatim akşam 7'ydi. yazın 8 oldu bu. gün içinde şekersiz her türlü içeceği içtim. 18-6 (6 saat yediğimiz süre) içerisinde 6 saatin sadece yarım saatinde yemek yedim. geri kalan 5,5 saatte hiç yemek yemedim. krakermiş, meyveymiş, lifli besinlermiş. onlarla kendimi geçiştirdim.
çok sigara ve çok kahve içerim. sabah kalkar kalkmaz kahve içenlerdenseniz kahveyi belli bir orana düşürmeniz lazım. mental olarak çok yıpratıyor bunlar insanı.
hiç ekmek yemedim, hiç ama. 2 tabak yemek yedim ama ekmek yemedim. tatlı falan da öyle.
spor da önemli. günde 10 12 km yürüdüğüm günler de oldu hiç yürümediğim de. ama en az 1 saat tempolu yürüyüş şart. çok daha hızlı ve rafine kilo veriyorsunuz. if'den sonra spor salonunda "lan buram da sarkmış" diye üzülmek yerine sporu önceden yapın ki iki iş birden çıkarmayın.
ben kendime bir ödül günü koydum. kokoreç'i çok severim, tavuk döneri de öyle. ödül günlerinde - mesela 2 haftada 1- yiyebildiğim kadar yedim. sporu da ona göre yaptım. ekmek de var bu aşamada.
en önemlisi de istikrar. arkadaşın doğum günü, kardeşimin mezuniyet kutlaması vs. demeden devam etmeniz lazım. bir kere bozuldu mu hep bozuluyor. denendi onaylandı.
son olarak yulaf ezmesi alın. bulunsun evde. bazen an gelecek ölecekmiş gibi hissedeceksin. 2 kaşıt yoğurt ve 2 kaşık yulaf, tek öğünü bile atlatmanıza yardımcı oluyor.
bol şans.
0
Amaç kilo vermekse en önemli şey kalori alımı. Hangi diyeti yaparsan yap, en nihayetinde aldığın kalori harcadığından fazlaysa kilo alırsın.
Intermittent fasting hem insülin direncini kontrol ederek metabolizmanı hızlandırmanı sağlıyor, hem de yağ yakımını hızlandırıyor. Kolestrolu falan azaltabileceği de iddialar arasında.
Ben bunu on/off 2 yıla yakındır yapıyorum ve kalorik alımı biraz kısıtladığımda sıradan diyetlere göre çok daha hızlı kilo veriyorum. Ama cipsleri gömdüğüm zaman o olmuyor tabi.
Intermittent fasting hem insülin direncini kontrol ederek metabolizmanı hızlandırmanı sağlıyor, hem de yağ yakımını hızlandırıyor. Kolestrolu falan azaltabileceği de iddialar arasında.
Ben bunu on/off 2 yıla yakındır yapıyorum ve kalorik alımı biraz kısıtladığımda sıradan diyetlere göre çok daha hızlı kilo veriyorum. Ama cipsleri gömdüğüm zaman o olmuyor tabi.
0
trend
Örneğin mutfak bataryası değişim 350 Tl denmiş.Çok mu bu?Aspiratör borusunun değişimi 180 TLKlozet pompası ve kapağı 250 Tl
Örneğin mutfak bataryası değişim 350 Tl denmiş.
Çok mu bu?
Aspiratör borusunun değişimi 180 TL
Klozet pompası ve kapağı 250 Tl
Çok mu bu?
Aspiratör borusunun değişimi 180 TL
Klozet pompası ve kapağı 250 Tl
0
Mutfak bataryası değişimine mutfak bataryası dahil değilse ölümcül bi fiyat. Diğerlerine de yine malzeme dahil değilse çok, dahilse de çok. 10dklik işler hepsi
0
malzemenin markası önemli. grohe-artema mı takıyor nalburdan aldığı 50 liralık şeyi mi?
bu fiyatlara malzeme dahil diye düşünüyorum, eğer değilse duyurudan mühendis-mimar arkadaşlar bile gelip takabilir profesyonel olarak. asfljsdlf
bu fiyatlara malzeme dahil diye düşünüyorum, eğer değilse duyurudan mühendis-mimar arkadaşlar bile gelip takabilir profesyonel olarak. asfljsdlf
0
valla kendin bu işleri yapmadığın sürece iyi geçiriyorlar gerçekten.
ortalama bir batarya 50-100 arası değişir. üst limit yok. 3k da olabilir.
aspiratör borusu değişimini aynen geçen ay yaptım ben. nalburda 15 liraydı. gittigidiyorda redüksiyonlu bantlı set olarak 20ye aldım.
klozet pompası? rezarvuar iç takımı diyorsun sanırım. japar 40 lira falandı 6 ay önce. kapakta en fazla 30 lira falandır herhangi bir nalburda.
totelde ödeyeceğin para 200 lirayı geçmez yani bu tüm işlere malzeme olarak. kendin yap yapamayacak durumdaysada 200+200 olarak en fazla para ver
ortalama bir batarya 50-100 arası değişir. üst limit yok. 3k da olabilir.
aspiratör borusu değişimini aynen geçen ay yaptım ben. nalburda 15 liraydı. gittigidiyorda redüksiyonlu bantlı set olarak 20ye aldım.
klozet pompası? rezarvuar iç takımı diyorsun sanırım. japar 40 lira falandı 6 ay önce. kapakta en fazla 30 lira falandır herhangi bir nalburda.
totelde ödeyeceğin para 200 lirayı geçmez yani bu tüm işlere malzeme olarak. kendin yap yapamayacak durumdaysada 200+200 olarak en fazla para ver
0
geçen yıl mutfak yaptırdım, o yüzden kendim yapamasam da aşina olduğum bir konu.
fiyatlar çok yüksek.
artema takıyor dahi olsa, batarya takmak batarya takmaktır.
benim bataryam artema'nın el duşlu modellerinden olmasına rağmen eviye ve batarya montajına, batarya değişim fiyatına yazdığınızın yarısını bile vermedim.
istanbul'daysanız usta tavsiye edebilirim.
fiyatlar çok yüksek.
artema takıyor dahi olsa, batarya takmak batarya takmaktır.
benim bataryam artema'nın el duşlu modellerinden olmasına rağmen eviye ve batarya montajına, batarya değişim fiyatına yazdığınızın yarısını bile vermedim.
istanbul'daysanız usta tavsiye edebilirim.
0
Hepsi youtube da var, izle kendin yap. Para kaptırma şu adamlara. Mühendisler kazanmıyor 10 dakikada o paraları.
0
Bütün bu işlemler için ustalığa gerek yok, eliniz anahtar tutabiliyorsa gerçekten basit işlemler.
Birtek klozet pompası dediğin rezervuar iç takımıysa o biraz uğraştır. Ama gömme rezervuar değilse o da zor değil.
Bu fiyatlar mazleme hariç ise çok yüksek, malzeme dahil ise yüksek.
Birtek klozet pompası dediğin rezervuar iç takımıysa o biraz uğraştır. Ama gömme rezervuar değilse o da zor değil.
Bu fiyatlar mazleme hariç ise çok yüksek, malzeme dahil ise yüksek.
0
pshasha
On saniyenizi almayacak. Şimdiden teşekkürler. Başa sabitlenirse sevinirim.https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfJxhCWlwpnAfRf1vwLW5ggXJrwuCFGKIqaZlClP61eZHQ7bg/viewform?vc=0&c=0&w=1&usp=mail_form_link
On saniyenizi almayacak. Şimdiden teşekkürler. Başa sabitlenirse sevinirim.
docs.google.com
docs.google.com
0
tamamdir.
dunyaya baris ve huzur getirmenin diger bir yolunun da kisa anket oldugunu dusunuyorum. bunu gecem bi arkadas kisa anket yapinca anladim. megerse boyle.dusunen buyuk bi kitleymisiz.
baska kisa anket varsa cevaplarun.
dunyaya baris ve huzur getirmenin diger bir yolunun da kisa anket oldugunu dusunuyorum. bunu gecem bi arkadas kisa anket yapinca anladim. megerse boyle.dusunen buyuk bi kitleymisiz.
baska kisa anket varsa cevaplarun.
0
Keşke her anket bu kadarcık olsa.
Bahsedilen şey Xiaomi'nin bitki takip sensörü gibi bişey mi?
Bahsedilen şey Xiaomi'nin bitki takip sensörü gibi bişey mi?
0
En sevilen anket şekli , fıtı fıtı fıtı fıtı :) Derecelendirme yok , az katılırım çok katılmam yok. Atın daha varsa, 1 evet 3 hayır dedik ama
0
Mobilden çok şeyedemiyorum tek tek nicklerinizi yazıp teşekkür etmek isterdim yoksa. Bilg müh. Okuyan kuzenim bi app geliştirdi bu anket de bitirme tezi için lazım. Çok sağolun bitkiyle kalın. Yapabiliyorsanız paylaşın(: hepinize sevgiler.
0
8832ch78
Bir yıl boyunca 3x15 set şınav çeksek ne olur?Bir iki hafta sonrasında artık kaslar alışır bir işe yaramaz zaman kaybı mı olur?
Bir yıl boyunca 3x15 set şınav çeksek ne olur?
Bir iki hafta sonrasında artık kaslar alışır bir işe yaramaz zaman kaybı mı olur?
Bir iki hafta sonrasında artık kaslar alışır bir işe yaramaz zaman kaybı mı olur?
0
Ne kadar aralıklarla olduğu önemli. Her 10 dakikada bir çekip bir sene boyunca devam edersen deli bir şey olursun.
0
başladıktan bir ay sonra hiç bir şey hissetmemeye başlarsın. ya sayıyı artırırsın ya da bırakırsın.
0
Her on dakikada şınav mı çekilir (: 15 şınav çektin 1dk sonra tekrar 15 şınav bu şekilde 3 kere.yani günde 5 on dakika şınav çekmenin faydası olur mu?
0
Açıkcası pump olmaktan başka pek bir şey olmaz, kas gelişimi için artan yükleme yapmak gerekir ama tekrarların artması pek yüklemeye girmiyor bir noktadan sonra kas gelişiminden çok laktak eşiğinin gelişmesini etkiliyor çok tekrarlar, o nedenle kısa sürede etkisiz hale gelir pump olursun sadece. Şınav diğer ağırlık antrenmanlarının yanına ek olarak asistan olabilir.
0
Bir yıl boyunca 3x15 set şınav çekmediğin halinden daha düzgün ve kuvvetli göğüs kasların olur ama harcanan emeğe göre çok fazla bir şey olmaz.
Kas gelişimi basitçe şöyle olur; sen kaslarını alışkın olmadıkları bir şekilde zorlarsın, sonra kasların yırtılır, ardından bir güzel beslenirsin ve dinlenirsin, bu esnada kasların kendilerini (o alışkın olmadıkları hareket için) eski halinden daha güçlü bir şekilde onarır. sonuçta o seni zorlayan hareketleri bi kaç sefer sonra daha rahat yaparsın.
Yani kaslarının sürekli gelişmeye devam etmesi için sürekli zorla şiddetini arttırman lazım
1 yıl boyunca her gün 5dk koşsam ne olur demek ile aynı şey
Kas gelişimi basitçe şöyle olur; sen kaslarını alışkın olmadıkları bir şekilde zorlarsın, sonra kasların yırtılır, ardından bir güzel beslenirsin ve dinlenirsin, bu esnada kasların kendilerini (o alışkın olmadıkları hareket için) eski halinden daha güçlü bir şekilde onarır. sonuçta o seni zorlayan hareketleri bi kaç sefer sonra daha rahat yaparsın.
Yani kaslarının sürekli gelişmeye devam etmesi için sürekli zorla şiddetini arttırman lazım
1 yıl boyunca her gün 5dk koşsam ne olur demek ile aynı şey
0
şınavı gittikçe zorlaştırabilirsin, exrx.net
buradan clap push-up on ball, pike pushup, one-arm pushup'lara bakabilirsin.
buradan clap push-up on ball, pike pushup, one-arm pushup'lara bakabilirsin.
0
jacque
Son 1-2 yıldır sürekli yorgunum, yüz ifadem bile değişti. Gözlerim hep bayık bakıyor ve hareketlerim yavaş. Uzun süredir aklımdaydı, kendimi ortalama hissettiğim bir an eczanede ölçtüreyim dedim 9'a 6 çıktı. Şu an bunu yazarken bile odaklanma sorunu yaşıyorum. Sanki ağır çekimde gibiyim sürekli ve b
Son 1-2 yıldır sürekli yorgunum, yüz ifadem bile değişti. Gözlerim hep bayık bakıyor ve hareketlerim yavaş. Uzun süredir aklımdaydı, kendimi ortalama hissettiğim bir an eczanede ölçtüreyim dedim 9'a 6 çıktı. Şu an bunu yazarken bile odaklanma sorunu yaşıyorum. Sanki ağır çekimde gibiyim sürekli ve bıktım artık bu durumdan.
Düşük tansiyon tedavi edilebilir bir şey mi? Hangi bölüme gitmeliyim? Her gün 1 bardak tuzlu ayran içsem gün içinde kendimi daha iyi hissedebilir miyim?
Düşük tansiyon tedavi edilebilir bir şey mi? Hangi bölüme gitmeliyim? Her gün 1 bardak tuzlu ayran içsem gün içinde kendimi daha iyi hissedebilir miyim?
0
Öncelikle aile hekimini görüp bir kan tahlili yaptırsan daha bi güzel olacak sanki.
0
önceki tavsiyelere katılmakla birlikte ağır gelmeyecek sporlar yapabilirsin.. mesela haftada 3 kere bisiklet turuna çıkarak dayanıklılığını arttırabilirsin stresin azalır tansiyon sorunların kısmen düzelir..
*düşük tansiyonu olanlara hafif egzersizler tavsiye ediliyor diye biliyorum..
*düşük tansiyonu olanlara hafif egzersizler tavsiye ediliyor diye biliyorum..
0
baş dönmesi veya dengeyi kaybetme gibi semptomlarınız yoksa müdahale gerektirmez kandaki yüksek oksijen kısmi basınçları vazodilatasyona neden olur. tiroid seviyeleriniz kontrol edilmelidir.
0
10 yıl önce tansiyonum 10-6 civarında seyrediyordu. düzenli olmasa da spor, hareketli yaşam tarzı ve kilo alımıyla 12-8 bandına sabitlendi.
0
Ben şahsen uzun süreli aç kalmamaya dikkat ediyorum. Muhakkak sabah 8:30 olmadan çok sağlam bir kahvaltı yapmış olmam lazım ve günde 3 ara öğün bademli galetalı falan.. ayrıca günde en az 1 kase yoğurt yemezsem dengeleyemiyorum.
Beslenmeye dikkat etmezsem düşük tansiyondan çarpılıp resmen içimin kaydığını hissediyorum.
Bu arada sabah kalkar kalkmaz propolis ve bal karışımı yiyorum çok faydasını gördüm tavsiye ederim enerji yükseltiyor.
Beslenmeye dikkat etmezsem düşük tansiyondan çarpılıp resmen içimin kaydığını hissediyorum.
Bu arada sabah kalkar kalkmaz propolis ve bal karışımı yiyorum çok faydasını gördüm tavsiye ederim enerji yükseltiyor.
0
newsman
merhaba arkadaşlar. 720 sayfalık bir kitap çıktısı alıcam. sayfa sayısı çok olduğu için sayfası max 5 kuruş olacak bir yer bakıyorum. beyazıtta falan hangi fotokopici vardır ucuza çıkarılacak
merhaba arkadaşlar. 720 sayfalık bir kitap çıktısı alıcam. sayfa sayısı çok olduğu için sayfası max 5 kuruş olacak bir yer bakıyorum. beyazıtta falan hangi fotokopici vardır ucuza çıkarılacak
0
süleymaniye camii ne yakın ara sokaklarda fotokopiciler var, en ucuzu onlardı bir aralar. gidip tek tek fiyat sorabilirsiniz, toplu çekimlerde indirim yapıyorlardı
0
baruch
Bir türlü anlamadım şunu. Bazen kötü zeminlerde, alüvyon zeminlerde 5-6 katlı apartmanlar çökerken tek katlılar ve yüksek katlılar ayakta kalıyor. Bunun bilimsel ve teknik bir sebebi var mı? Neden bazı kötü zeminli alanlara sadece çok yüksek katlı bina izni veriliyor?
Bir türlü anlamadım şunu. Bazen kötü zeminlerde, alüvyon zeminlerde 5-6 katlı apartmanlar çökerken tek katlılar ve yüksek katlılar ayakta kalıyor. Bunun bilimsel ve teknik bir sebebi var mı? Neden bazı kötü zeminli alanlara sadece çok yüksek katlı bina izni veriliyor?
0
tek katlıyı evin kendi sahipleri yapıyor.
5-6 katı karadenizli müteahhit
yüksek yapıları da mühendis eşliğinde yapıyorlar. ondan. alüvyon de ne bilim hımıf hımıf.
5-6 katı karadenizli müteahhit
yüksek yapıları da mühendis eşliğinde yapıyorlar. ondan. alüvyon de ne bilim hımıf hımıf.
0
bu bahsettiğiniz izin verilmesi konusu inşaat mühendislerini pek ilgilendirmiyor. daha çok belediyelerin görev ve yetki alanında kalıyor.
dolayısıyla ne demek istediğinizi anlamadım ama hocalarımızın sık kullandığı bir cümleyle cevap vereyim.
bataklığa bile bina yapabiliriz ve o bina ayakta kalır. aynı şekilde kuma da bina yapabiliriz ve o bina ayakta kalır. hepsi hesap kitapla ilgili ve ne kadar para vermek istediğinizle.
çok yüksek katlı apartmanları yapan mahalle arası müteahhiti hiç görmedim o yüzden yüksek katlı binaların ayakta kalma şansı daha fazla genelde çünkü yapanlar mahalle arası müteahhiti değil. gerçi bu tartışılabilir ama mahallenizdeki kasaptan daha iyidirler.
ayrıca 20 senelik mühendisim daha sizin gibi genelleme yapamadım. bazen kötü zeminlerde 5-6 katlı apartmanlar çökerken tek katlılar ve yüksek katlılar ayakta kalıyor cümlesinin bilimsel bir dayanağı var mı? ben de takılayım aynı veriye beraber yürüyüp gidelim.
dolayısıyla ne demek istediğinizi anlamadım ama hocalarımızın sık kullandığı bir cümleyle cevap vereyim.
bataklığa bile bina yapabiliriz ve o bina ayakta kalır. aynı şekilde kuma da bina yapabiliriz ve o bina ayakta kalır. hepsi hesap kitapla ilgili ve ne kadar para vermek istediğinizle.
çok yüksek katlı apartmanları yapan mahalle arası müteahhiti hiç görmedim o yüzden yüksek katlı binaların ayakta kalma şansı daha fazla genelde çünkü yapanlar mahalle arası müteahhiti değil. gerçi bu tartışılabilir ama mahallenizdeki kasaptan daha iyidirler.
ayrıca 20 senelik mühendisim daha sizin gibi genelleme yapamadım. bazen kötü zeminlerde 5-6 katlı apartmanlar çökerken tek katlılar ve yüksek katlılar ayakta kalıyor cümlesinin bilimsel bir dayanağı var mı? ben de takılayım aynı veriye beraber yürüyüp gidelim.
0
özdek'ine ek olarak, imar, emsal, h max vb. durumları belediye bile yapmıyor. belediyeden iş alan, özel şehir plancıları yapıyorlar ve bu firmalar belirli yüzdeler, bağışlar, terkler karşılığı sizin arsanızı taşıyıp, daha yüksek emsal, h max vb. belirleyebiliyorlar. kamu yararına iş yapılmıyor oralarda.
ha bu imar yetkisi belediyelerden, bakanlığa verilecek haberi çıkmıştı. ama yine aynı olay olacaktır. bu nasıl düzelir? ben de fikir yürütemiyorum...
ha bu imar yetkisi belediyelerden, bakanlığa verilecek haberi çıkmıştı. ama yine aynı olay olacaktır. bu nasıl düzelir? ben de fikir yürütemiyorum...
0
Özdek+1 öncelikle.
Bir yerin zemini kötü dendiğinde burada yüzeysel bir kötülükten bahsediliyordur. Yeterince derine inilirse o zemin düzelir. Zemin dediğimiz şey yer kabuğunda katmanlar halinde bulunur ve her katmanın özellikleri farklıdır. Yüksek yapılarda da eğer zemin yüzeysel olarak kötüyse ya o zemin farklı yöntemlerle iyileştirilir ya da özel makinelerle sağlam zemine kadar inen kazıklar çakılarak yapı bu kazıkların üzerine kurulur. Bunlar da ileri mühendislik hesaplamalariyla yapılır. Tüm bu maliyetli işler takdir edersiniz ki buna değecek yapılar için yapılır. Yüksek yapılar da bu tür yapılardır.
Bir yerin zemini kötü dendiğinde burada yüzeysel bir kötülükten bahsediliyordur. Yeterince derine inilirse o zemin düzelir. Zemin dediğimiz şey yer kabuğunda katmanlar halinde bulunur ve her katmanın özellikleri farklıdır. Yüksek yapılarda da eğer zemin yüzeysel olarak kötüyse ya o zemin farklı yöntemlerle iyileştirilir ya da özel makinelerle sağlam zemine kadar inen kazıklar çakılarak yapı bu kazıkların üzerine kurulur. Bunlar da ileri mühendislik hesaplamalariyla yapılır. Tüm bu maliyetli işler takdir edersiniz ki buna değecek yapılar için yapılır. Yüksek yapılar da bu tür yapılardır.
0
Alüvyon zeminlerde, yumuşak zemin altındaki kayaç tabakaya kadar inen demir-beton kazıklar çakılarak bina yapılırsa dayanıklılık sağlanır. Bu kazıklar da ancak yüksek binalarla maliyeti kurtarabilir.
0
check-list soyle:
1 - binayi yaptiranin parasi var mi, ciddi bir miktar parayi zemine gommeyi goze aliyor mu?
2 - hesap kitap yapacak zemin konusunda deneyimli bir muhendislik ekibi var mi?
3 - uygulamanin altindan kalkabilecek isini iyi yapan bir muteahhit var mi?
bu ucunde sikinti yok ise her zemine bina yapilir. bunlarin birinde sikinti var ise tek katli binayi kaya ustune de yapsan yine isin allah'a kalmis demektir. turkiye'de bu uc kulvarda da sikinti var, ozellikle 1 ve 3'de.
1 - binayi yaptiranin parasi var mi, ciddi bir miktar parayi zemine gommeyi goze aliyor mu?
2 - hesap kitap yapacak zemin konusunda deneyimli bir muhendislik ekibi var mi?
3 - uygulamanin altindan kalkabilecek isini iyi yapan bir muteahhit var mi?
bu ucunde sikinti yok ise her zemine bina yapilir. bunlarin birinde sikinti var ise tek katli binayi kaya ustune de yapsan yine isin allah'a kalmis demektir. turkiye'de bu uc kulvarda da sikinti var, ozellikle 1 ve 3'de.
0
dakota
Köşe yazısı yazmak istiyorum. Yorum kabiliyetimin iyi olduğunu düşünüyorum. Ne yapmam gerek. İletişim veya gazetecilik mezunu değilim.
Köşe yazısı yazmak istiyorum. Yorum kabiliyetimin iyi olduğunu düşünüyorum. Ne yapmam gerek. İletişim veya gazetecilik mezunu değilim.
0
Sadece okur gerekli. Bir blogda yazmaya başla, takipçi sayını arttır. Yeterince takipçiye ulaştıkça arkası çorap söküğü gibi gelir.
0
sutcuyumbensutcu
Duvarlar ip ince. Yan tarafta bebek ağlıyor duyuyoruz. Üst kattaki çift sadece normal konuşuyor pat küt sağa sola vurma ya da koşma yok duyuruyoruz. Napıcaz böyle ya :( Bir de alt kat yemek yaptığında aspirator burusunun bağlı olduğu baca deliğinden iğrenç yemek kokuları geliyor. Evden de çıkamayız
Duvarlar ip ince. Yan tarafta bebek ağlıyor duyuyoruz. Üst kattaki çift sadece normal konuşuyor pat küt sağa sola vurma ya da koşma yok duyuruyoruz.
Napıcaz böyle ya :(
Bir de alt kat yemek yaptığında aspirator burusunun bağlı olduğu baca deliğinden iğrenç yemek kokuları geliyor.
Evden de çıkamayız 10 yıl kredi borcumuz var
Napıcaz böyle ya :(
Bir de alt kat yemek yaptığında aspirator burusunun bağlı olduğu baca deliğinden iğrenç yemek kokuları geliyor.
Evden de çıkamayız 10 yıl kredi borcumuz var
0
Yeni eve taşınıp ev sahibiyle uğraşmaktansa ses yalitim seceneklerini degerlendirin bence.
0
Aspiratör borusunun baca girişinde boşlukların olmaması çok önemli. Bir de şu alet epey işe yarıyor.
www.youtube.com
www.youtube.com
0
alışmak zorunda değil kimse, paranızla rezil olmayın + sinir sahibi hiç yaşamayın. kiraya verin gidin geçmiş olsun..
0
crysisanthem
Merhaba arkadaşlar,Bir arkadaşımla konuşurken 2000lerin başında askere gittiğini orada bir ast subay(sanırım) tarafından kendine haksız eziyet edildiği için birbirine girdiklerini anlattı.Akabinde hem askerliği uzadı ve başka sıkıntılar yaşadı. Hem de sivilde hakkında dava açıldı ve haksız yere hapi
Merhaba arkadaşlar,
Bir arkadaşımla konuşurken 2000lerin başında askere gittiğini orada bir ast subay(sanırım) tarafından kendine haksız eziyet edildiği için birbirine girdiklerini anlattı.
Akabinde hem askerliği uzadı ve başka sıkıntılar yaşadı. Hem de sivilde hakkında dava açıldı ve haksız yere hapis yattı. Bunu sineye çekti kabullenemese de. Ama anlattıkları beni çok üzdü. Kendisi davanın tekrar görüşmesini istiyor ama e - devlette vs hapis yattığını ya da askeri cezalarını görüntüleyemiyor.
Maddi durumu aşırı kötü olduğu için avukat tutamıyor tek başvuracak ama bu bilgilere nasıl ulaşabilir? Eskiye yönelik askeri davalara ulaşmak hangi kuruma/departman başvurmalıdır?
Ve bu davalarda zaman aşımı var mıdır? Daha önce bu mağduriyeti olup dava açabilen arkadaşların mesajlarını bekliyorum.
Çok teşekkürler
Bir arkadaşımla konuşurken 2000lerin başında askere gittiğini orada bir ast subay(sanırım) tarafından kendine haksız eziyet edildiği için birbirine girdiklerini anlattı.
Akabinde hem askerliği uzadı ve başka sıkıntılar yaşadı. Hem de sivilde hakkında dava açıldı ve haksız yere hapis yattı. Bunu sineye çekti kabullenemese de. Ama anlattıkları beni çok üzdü. Kendisi davanın tekrar görüşmesini istiyor ama e - devlette vs hapis yattığını ya da askeri cezalarını görüntüleyemiyor.
Maddi durumu aşırı kötü olduğu için avukat tutamıyor tek başvuracak ama bu bilgilere nasıl ulaşabilir? Eskiye yönelik askeri davalara ulaşmak hangi kuruma/departman başvurmalıdır?
Ve bu davalarda zaman aşımı var mıdır? Daha önce bu mağduriyeti olup dava açabilen arkadaşların mesajlarını bekliyorum.
Çok teşekkürler
0
pelovann
sevgili duyurucular, başlıktaki ahmet kaya söyleminin derinliğini/sığlığını anlamaya çalışıyorum. anlayamadığım bir nüans mı var yoksa adam direkt terör seviciliği mi yapıyor bunu diyerek? farklı yerlerden okumaya çalıştım, anlamaya çalıştım ama hala elimde somut bir "heh tamam öyleymiş" yok. siz ne
sevgili duyurucular, başlıktaki ahmet kaya söyleminin derinliğini/sığlığını anlamaya çalışıyorum. anlayamadığım bir nüans mı var yoksa adam direkt terör seviciliği mi yapıyor bunu diyerek? farklı yerlerden okumaya çalıştım, anlamaya çalıştım ama hala elimde somut bir "heh tamam öyleymiş" yok. siz neler düşünüyorsunuz? şu soruyu sorarken bile bi çekindim ama saldım gitti artık. saygı çerçevesinde her türlü cevabınızı bekliyorum. fikir edinmek istiyorum. teşekkürler
0
Sen yine de 'terör seviciliği yapıyor' tutumunu elden bırakma. Ahmet Kaya evrensel bir sanat görüşüne sahipti. Hal böyleyken ideolojik duvarlar dayanamadı, ki hala bu konuşuluyor kaç sene geçmiş. terör destekçisi bir sanatçı olarak bakalım biz ona. Fakat yalnızca sanatın derinliğinde bazı şeyler aydınlanır.
0
zamaninda bununla ilgili yargilama yapildi ve uzerine konusuldu. arsivlerden bilgi alabilirsiniz.
0
Egilip bukulecek bir yanı yoktur. Bir insan yemin billah ederek birini özledigini, özlediklerini soyluyorsa uzerine doktora tezi yazmaya, saatlerce tartismaya gerek yoktur.
Tarafsiz bir gözle bir ingilize "i swear we miss apo" dersen ne anlarsa sen de onu anlamalisin. İnsan sevdigini özler.
Tarafsiz bir gözle bir ingilize "i swear we miss apo" dersen ne anlarsa sen de onu anlamalisin. İnsan sevdigini özler.
0
e link falan bırakın da okuyalım madem? arşivlerden bilgi alabilirsiniz. peki.
0
@olaylar olaylar
@gulbatur
faydalı, fikir beyan eden cevaplarınız için teşekkürler. elleriniz dert görmesin.
@gulbatur
faydalı, fikir beyan eden cevaplarınız için teşekkürler. elleriniz dert görmesin.
0
Bir de şöyle bir cümlesi var.
eksisozluk.com
Daha sonra 'Ben onu kastetmedim sözlerim çarpıtıldı.' açıklaması da var gerçi ama biz sonradan yapılan bu tür açıklamalara çok alışkınız.
eksisozluk.com
Daha sonra 'Ben onu kastetmedim sözlerim çarpıtıldı.' açıklaması da var gerçi ama biz sonradan yapılan bu tür açıklamalara çok alışkınız.
0
ahmet kaya'nin homofobik soylemleri var.
pkk'nin kurucusu apo'ya ozlem duydugu uzerine sarki var.
buna karsilik, baris yanlisi ve toplumu birlestirici soylemleri de var.
kendisini abartmayin ve kendisine fazla anlam yuklemeyin lutfen. bir sarkici yahu.
insanlarin dilleri ve cinsel yonelimleri gibi dogal gercekler uzerinden taraf tutmanin hicbir anlami yok. bunlar hepimize aittir ve bunlar dusunsellikten bagimsizdir. gercektirler.
ancak; fikirler, ideolojiler, siyasiler ve cogu zaman sanatcilar bu gerceklikleri malzeme yapip satar. olan yine bize olur. bu ayrismayi gormemiz insani bir bilinc olarak bunlari farketmemiz gerekiyor.
pkk'nin kurucusu apo'ya ozlem duydugu uzerine sarki var.
buna karsilik, baris yanlisi ve toplumu birlestirici soylemleri de var.
kendisini abartmayin ve kendisine fazla anlam yuklemeyin lutfen. bir sarkici yahu.
insanlarin dilleri ve cinsel yonelimleri gibi dogal gercekler uzerinden taraf tutmanin hicbir anlami yok. bunlar hepimize aittir ve bunlar dusunsellikten bagimsizdir. gercektirler.
ancak; fikirler, ideolojiler, siyasiler ve cogu zaman sanatcilar bu gerceklikleri malzeme yapip satar. olan yine bize olur. bu ayrismayi gormemiz insani bir bilinc olarak bunlari farketmemiz gerekiyor.
0
Ahmet kaya kim ya? İyi bi müzisyen mi? Hayır. Entelektüel mi? Hayır. Çıkıp bi programda kürdüm, kürtçe klip çekcem bla bla bla dedi diye peygamber yapılan bi adam.
Cesareti dışında saygı duyulacak, özenilecek hiçbir şeyi yok. Kürt milliyetçilerinin gururu. Daha fazlası değil.
Kör ölür badem gözlü olur.
Cesareti dışında saygı duyulacak, özenilecek hiçbir şeyi yok. Kürt milliyetçilerinin gururu. Daha fazlası değil.
Kör ölür badem gözlü olur.
0
direkt terörü ve teröristi övme suçu o şarkı. gerçi bu ülke 30 yıldır bölücü terörle etkin mücadele edemiyor. trt kürdi diye ulusal bir kanal var hala. sadece türkiye'de yayın yapan bu kanal neden kürtçe?
bu arada ahmet kaya dinlemem, fazla lümpen pesimizmi var. ama adama "sadece kürt meselesinden ötürü bu kadar popüler oldu" demek de haksızlık. araştırılsın, bu ülkenin spotify-fizy-soundcloud gibi ortamlarında en çok dinlenen 5 isimden birisidir bugün bile.
bu arada ahmet kaya dinlemem, fazla lümpen pesimizmi var. ama adama "sadece kürt meselesinden ötürü bu kadar popüler oldu" demek de haksızlık. araştırılsın, bu ülkenin spotify-fizy-soundcloud gibi ortamlarında en çok dinlenen 5 isimden birisidir bugün bile.
0
nahtoderfahrung
çocukluğumdan beri ayaklarını elleri gibi kullanan bu insanlara çok imreniyorum, aklımda hep bi köşede kaldı ama yaşım 28 bu yaştan sonra yapabilir miyim bu işi? bacak açma ve tekniklerini öğrenme tahminen ne kadar süre alıyor? ders almaya başlamadan önce evde bi noktaya getirebilir miyim?
çocukluğumdan beri ayaklarını elleri gibi kullanan bu insanlara çok imreniyorum, aklımda hep bi köşede kaldı ama yaşım 28 bu yaştan sonra yapabilir miyim bu işi? bacak açma ve tekniklerini öğrenme tahminen ne kadar süre alıyor? ders almaya başlamadan önce evde bi noktaya getirebilir miyim?
0
i ve been mistreated
Son günlerde “sipariş verilemiyor, buton çıkmıyor, verlen sipariş iade oluyor” türü yorumlar vardı ekşide ama tam doğrulanmış şeyler de değillerdi. Son 10 günde özellikle kit siparişi verip eline ulaşan var mıdır? Ben gayet sipariş geçebiliyorum görünüşe göre ama elimize ulaşıyor mu onu merak ettim.
Son günlerde “sipariş verilemiyor, buton çıkmıyor, verlen sipariş iade oluyor” türü yorumlar vardı ekşide ama tam doğrulanmış şeyler de değillerdi.
Son 10 günde özellikle kit siparişi verip eline ulaşan var mıdır? Ben gayet sipariş geçebiliyorum görünüşe göre ama elimize ulaşıyor mu onu merak ettim.
Son 10 günde özellikle kit siparişi verip eline ulaşan var mıdır? Ben gayet sipariş geçebiliyorum görünüşe göre ama elimize ulaşıyor mu onu merak ettim.
0
Biz de iki gün önce sipariş verdik, onaylandı maili geldi, bakalım gelecek mi diye gergin bekliyoruz.
Alamayan arkadaşlar var. Görünüşe göre fiyat için bir üst limit var ve üç parçadan fazlasını alamadık biz de ve aynı hesapla ikinci alışverişi de yapamadık. Benim adıma yeni hesap açtık, aksesuar dışında hiçbir şeyi sepete bile atamıyorum. (Dur bakalım diye VPN'le de denedim, yine olmadı.)
Facebook'ta mide lobisi grubunda da konuşuldu aynı şey, başkaları da yeni hesap açmış ve alışveriş yapamamışlar.
Alamayan arkadaşlar var. Görünüşe göre fiyat için bir üst limit var ve üç parçadan fazlasını alamadık biz de ve aynı hesapla ikinci alışverişi de yapamadık. Benim adıma yeni hesap açtık, aksesuar dışında hiçbir şeyi sepete bile atamıyorum. (Dur bakalım diye VPN'le de denedim, yine olmadı.)
Facebook'ta mide lobisi grubunda da konuşuldu aynı şey, başkaları da yeni hesap açmış ve alışveriş yapamamışlar.
0
Ek olarak butikbira'nın forumu da işlevsiz şu an, Facebook grubunu da kapatmışlar mı, aktivitesini mi durdurmuşlar öyle bir şey var. Bir şeyler oluyor ama ne olduğunu kimse açıklamıyor.
0
spekülasyon mu, sikayetvar.com üzerinden gelen şikayetleri yapan kişileri fotolarıyla sitelerine yüklüyo adamlar dfgsdgsd
www.butikbira.com
www.butikbira.com
0
mirafiori
https://www.youtube.com/watch?v=WejLZZgONGc nedir?Robert Miles- Children'a benziyor da değil
0
childrens' a benzemiyor , daha çok bir fahri atakoğlu havası var piyano, choir aah sesi falan
90 lı yıllarındaki albümlerinden birinden olabilir.
90 lı yıllarındaki albümlerinden birinden olabilir.
0
security
en çok hangi özelliklere dikkat etmeliyim? olamzsa olmaz dediğiniz ne var? markalardan hangisini tercih etmeliyim.tesekkürler.
en çok hangi özelliklere dikkat etmeliyim? olamzsa olmaz dediğiniz ne var? markalardan hangisini tercih etmeliyim.
tesekkürler.
tesekkürler.
0
Kanalların yerlerini tercih sıranıza göre dizemediğiniz, en çok izlediğiniz kanalı örneğin 312. sıradan oynatamadığınız, başa taşıyamadığınız tuhaf televizyonlar var. Bu husus çok önemli :)
0
Curved TV olmasın. Arızasında komple panel değişiyor ki bu da tvnin fiyatına denk oluyor. Kısacası garanti sonrası servis ve yedek parça fiyatlarına da bakın? Kronik görülen bir problemi var mı araştırmak faydalı olabilir.
0
Smart tv olsun. Eğer torrentten film, dizi izliyorsan ve bunu bilgisayar bağlamadan usb bellek ile yapıyorsan oynattığı ses ve görüntü formatlarından emin ol mutlaka. Dahili uydu alıcısı da büyük avantaj. Lg iyidir.
0
gijilti
Sadece bir harf hatası düzeltilecek.Mesela diplomalarımda bir değişiklik yaptırmam gerekecek mi?Bu olayın dezavantajları var mı?
Sadece bir harf hatası düzeltilecek.
Mesela diplomalarımda bir değişiklik yaptırmam gerekecek mi?
Bu olayın dezavantajları var mı?
Mesela diplomalarımda bir değişiklik yaptırmam gerekecek mi?
Bu olayın dezavantajları var mı?
0
İşlemler vatandaşlık numarası ile yapıldığı için bir sıkıntı çıkmıyor. Yine de sıkıntı çıkaran olursa vukuatlı nüfus cüzdan örneği götürürsün. Vukuatlı nüfus kaydında soyad tashih satırı olduğundan bir sorun yaşamazsın.
Mesela'lı sorunun cevabı: Hayır.
Mesela'lı sorunun cevabı: Hayır.
0
in vino veritas
cok istiyorum bir bitkiyi öldürmeden saksida yillarca yetistirebilmeyi su ana kadarki denemelerimde basarisiz olmadim gerci (en eski cicegim 4 yillik filandir) ama her cins farkli bakim gerektiriyor haliyle. kimini sadece sulamak yetmiyor, bi zaman gelince budamak gerek, belli donemlerde gubrelemek
cok istiyorum bir bitkiyi öldürmeden saksida yillarca yetistirebilmeyi su ana kadarki denemelerimde basarisiz olmadim gerci (en eski cicegim 4 yillik filandir) ama her cins farkli bakim gerektiriyor haliyle. kimini sadece sulamak yetmiyor, bi zaman gelince budamak gerek, belli donemlerde gubrelemek gerek, yok saksi degisimi yok toprak degisimi, mevsime gore farkli ihtiyaclar vs vs. derken apartman cocugu olarak buyuyup yetisen bir insan icin bir noktada zor bir hale geliyor. istiyorum ki bitkiye bakinca hemen anliyim neymis derdi. gubresi mi eksik topragi mi degismeli hemen bilebileyim, yasadigim her yer yemyesil olsun. bahce filan da yok ha evin balkonu ve salonu var ancak iste. nasil ogrenirim bitkileri cok iyi anlayip bakabilme isini? hani boyle +50 teyzeler, amcalar gibi anlamak istiyorum :) cok mu zor ki?
0
çiçekçin iyi olacak.
mümkünse ziraat mühendisi falan olan bir yerden al.
çiçeklere bakacağın yerin fotoğrafını çek göster gerekirse.
benim dikdörtgen ve uzun bir kapalı balkonum var.
içi silme çiçek, çünkü çok seviyorum.
orada öldüre öldüre, yaşata yaşata huyunu suyunu öğrendim çoğunun.
petunya biraz esinti istiyor.
cam güzeli sıcağa daha dayanıklı.
begonvil en sıcak havada bile, camın arkasında direkt güneşte yaşıyor, çiçek açıyor.
sardunyalar hastalığa, sineğe, böceğe, susuzluğa bile dayanıklı.
gardenyaları buz gibi suyla sulamak, hatta duş yaptırmak gerekiyor.
ama beyaz pamuk bitinden çok etkileniyorlar.
bunlar gibi şeyleri bakarak öğreniyorsun.
zaten çok sulama.
ennnn sıcak yaz günlerinde bile ben bazen her gün sulamıyordum.
iki günde falan sulamaya çalışıyordum.
mesela koyacağın yere uygun bir bitki al.
görüntüsüne göre strateji geliştir.
cam güzeli susadığında yaprakları süner mesela.
bunun gibi şeylere dikkat et.
baktın ki bir "halsizlik" var gibi, toprağına bak, kuruysa sula.
suladığında da düzelmezse, yerini değiştir.
güneşteyse, direkt güneş görmeyen ama aydınlık bir yere al.
baktın düzelmiyor, gölgeye al.
çiçek yerini sevince yaşar.
onu tutturursan işin büyük kısmı bitti demektir.
baktın başka şeyler var, başa çıkamıyorsun, aldığın yeri ara sor.
youtube'da da güzel videolar oluyor çiçek bakımıyla ilgili.
bu şekilde ben 1-2 yılda bayağı bir şey öğrendim.
bir de, benim kurumuş sap gibi kalan bir ortancam vardı.
sulamaya devam ettim yine de.
küçük bir yaprakla büyüdü ve tekrar kocaman oldu.
kurumuş, ölmüş bir petunyam vardı, sulamaya devam ettim, sarkan kocaman bir petunya oldu durup dururken.
yani öldürdüğünü sandığını öldürmemiş de olabiliyorsun.
mümkünse ziraat mühendisi falan olan bir yerden al.
çiçeklere bakacağın yerin fotoğrafını çek göster gerekirse.
benim dikdörtgen ve uzun bir kapalı balkonum var.
içi silme çiçek, çünkü çok seviyorum.
orada öldüre öldüre, yaşata yaşata huyunu suyunu öğrendim çoğunun.
petunya biraz esinti istiyor.
cam güzeli sıcağa daha dayanıklı.
begonvil en sıcak havada bile, camın arkasında direkt güneşte yaşıyor, çiçek açıyor.
sardunyalar hastalığa, sineğe, böceğe, susuzluğa bile dayanıklı.
gardenyaları buz gibi suyla sulamak, hatta duş yaptırmak gerekiyor.
ama beyaz pamuk bitinden çok etkileniyorlar.
bunlar gibi şeyleri bakarak öğreniyorsun.
zaten çok sulama.
ennnn sıcak yaz günlerinde bile ben bazen her gün sulamıyordum.
iki günde falan sulamaya çalışıyordum.
mesela koyacağın yere uygun bir bitki al.
görüntüsüne göre strateji geliştir.
cam güzeli susadığında yaprakları süner mesela.
bunun gibi şeylere dikkat et.
baktın ki bir "halsizlik" var gibi, toprağına bak, kuruysa sula.
suladığında da düzelmezse, yerini değiştir.
güneşteyse, direkt güneş görmeyen ama aydınlık bir yere al.
baktın düzelmiyor, gölgeye al.
çiçek yerini sevince yaşar.
onu tutturursan işin büyük kısmı bitti demektir.
baktın başka şeyler var, başa çıkamıyorsun, aldığın yeri ara sor.
youtube'da da güzel videolar oluyor çiçek bakımıyla ilgili.
bu şekilde ben 1-2 yılda bayağı bir şey öğrendim.
bir de, benim kurumuş sap gibi kalan bir ortancam vardı.
sulamaya devam ettim yine de.
küçük bir yaprakla büyüdü ve tekrar kocaman oldu.
kurumuş, ölmüş bir petunyam vardı, sulamaya devam ettim, sarkan kocaman bir petunya oldu durup dururken.
yani öldürdüğünü sandığını öldürmemiş de olabiliyorsun.
0
bence duyuru sahibinin demek istediği genelde belli yaş üstü kadınların (ya da insanların, ama ev kadını olarak yaşamış kadınlar diyebiliriz daha çok) çiçek bakımından anlaması.
ve öyle bir şey var gerçekten.
benim 85 yaşındaki anneannem sardunyanın dalını alıp, oradan kocaman çiçek yapabiliyor, ben yapamıyorum.
babaannem benim öldürdüğüm zambakları bahçeye çevirdi.
teknik olarak "ben onu bilmem" dedikleri de oluyor, ama genel olarak daha becerikli ve bilgili oluyorlar tabii ki.
yani tarım konusunda belki söylenen doğru olabilir, ama sardunya bakmak konusuyla tarım konusundaki cehalet aynı konu değil.
eskiden insanlar daha çok çiçek falan bakıyordu, daha çok evde yemek yapıyordu. (şehirli insanlardan söz ediyorum)
ben yeni yemek yapmaya başladığımda domatesleri katlederken, annem kesme tahtasına koymadan, elinde doğrayıverirdi domatesi soğanı.
onun gibi.
yaşam tarzının getirdiği deneyim var belli yaş üstünde.
bizim nesillerimiz öyle olmayacak mesela.
benim çocukluğumdan beri annem her yaz balkona çiçek alırdı, artık evlerin balkonu yok vs.
yani kendi geliştirdikleri yöntemleri, temel bir birikimleri var.
ben bile geçen yaza göre artık bazı şeyleri biliyorum ve daha az çiçek öldürdüm.
bir de çiçek bakımı hakkında hiçbir şey bilmeden kitapla videoyla olmuyor gerçekten.
bazı temel şeyleri bilmek gerekiyor.
o da birebir çiçeğe bakarak ve bu tarz konularda deneyimli insanlara, çiçekçilere sorarak anlaşılan bir şey.
çünkü bazen söylenen her şeyi yapıyorsunuz, yine de olmuyor.
aksine, alakasız bir şey yapıyorsunuz, çiçekler açıyor.
o yüzden tanımak lazım, sonuçta bunlar da canlı.
kedi köpek bakmak gibi değil tabii, ama çiçeklerin çokluğuna göre ciddi mesai isteyebilen bir şey.
ve öyle bir şey var gerçekten.
benim 85 yaşındaki anneannem sardunyanın dalını alıp, oradan kocaman çiçek yapabiliyor, ben yapamıyorum.
babaannem benim öldürdüğüm zambakları bahçeye çevirdi.
teknik olarak "ben onu bilmem" dedikleri de oluyor, ama genel olarak daha becerikli ve bilgili oluyorlar tabii ki.
yani tarım konusunda belki söylenen doğru olabilir, ama sardunya bakmak konusuyla tarım konusundaki cehalet aynı konu değil.
eskiden insanlar daha çok çiçek falan bakıyordu, daha çok evde yemek yapıyordu. (şehirli insanlardan söz ediyorum)
ben yeni yemek yapmaya başladığımda domatesleri katlederken, annem kesme tahtasına koymadan, elinde doğrayıverirdi domatesi soğanı.
onun gibi.
yaşam tarzının getirdiği deneyim var belli yaş üstünde.
bizim nesillerimiz öyle olmayacak mesela.
benim çocukluğumdan beri annem her yaz balkona çiçek alırdı, artık evlerin balkonu yok vs.
yani kendi geliştirdikleri yöntemleri, temel bir birikimleri var.
ben bile geçen yaza göre artık bazı şeyleri biliyorum ve daha az çiçek öldürdüm.
bir de çiçek bakımı hakkında hiçbir şey bilmeden kitapla videoyla olmuyor gerçekten.
bazı temel şeyleri bilmek gerekiyor.
o da birebir çiçeğe bakarak ve bu tarz konularda deneyimli insanlara, çiçekçilere sorarak anlaşılan bir şey.
çünkü bazen söylenen her şeyi yapıyorsunuz, yine de olmuyor.
aksine, alakasız bir şey yapıyorsunuz, çiçekler açıyor.
o yüzden tanımak lazım, sonuçta bunlar da canlı.
kedi köpek bakmak gibi değil tabii, ama çiçeklerin çokluğuna göre ciddi mesai isteyebilen bir şey.
0
tek bitkiyle başlayın, duygusuzromantik +1. onda uzmanlaştıktan sonra gerisi gelecektir. onu da şu infografiğe göre seçebilirsiniz.
i.kinja-img.com
bir çok indoor bitkinin gerçekte (doğada) nerelerde yetiştiğini biliyor olmanın faydası olur. örn. doğada yağmur ormanlarında yarı gölgede (büyük orman ağaçları altında) yetişen bitkiyle orijini meksika olan sıcak kuru kumlu toprak bitkisinin ihtiyaçları farklı olur, bunları bildikçe dene yanıldan çok bitkinin morfolojisine yaprak kök yapısı vb şekillerine bakarak dilini anlayacak hale gelirsiniz zaman içinde.
edit; örneği açayım havada kalmasın, yağmur ormanı bitkisi nemli ortamda yetiştiğinden suyu idareli kullanacak bir metabolizma geliştirmemiştir, gölgede mümkün olduğu kadar güneş yakalayabilmek için uzun yada geniş yaprakları vardır, bu bitki yüksek güneş ışığına maruz kalırsa aşırı çalışıp yapraklarındaki gözeneklerden aşırı su kaybeder, devamlı sulansa bile kök yapısı buna uygun değilse o suyu yapraklara taşıyamaz. toprakta yüksek organik madde olması iyi gelebilir çünkü organik atıklar azot içerir ve azot büyük yeşil aksamın yapı taşıdır. örn paşa kılıcı gibi bitkilerde ise suyu depolayabildikleri etli yapraklar vardır ve organik madde gereksinimleri fazla değildir, kolay tutunabilecekleri yarı kumlu topraklar işlerini görür. bunun gibi.
i.kinja-img.com
bir çok indoor bitkinin gerçekte (doğada) nerelerde yetiştiğini biliyor olmanın faydası olur. örn. doğada yağmur ormanlarında yarı gölgede (büyük orman ağaçları altında) yetişen bitkiyle orijini meksika olan sıcak kuru kumlu toprak bitkisinin ihtiyaçları farklı olur, bunları bildikçe dene yanıldan çok bitkinin morfolojisine yaprak kök yapısı vb şekillerine bakarak dilini anlayacak hale gelirsiniz zaman içinde.
edit; örneği açayım havada kalmasın, yağmur ormanı bitkisi nemli ortamda yetiştiğinden suyu idareli kullanacak bir metabolizma geliştirmemiştir, gölgede mümkün olduğu kadar güneş yakalayabilmek için uzun yada geniş yaprakları vardır, bu bitki yüksek güneş ışığına maruz kalırsa aşırı çalışıp yapraklarındaki gözeneklerden aşırı su kaybeder, devamlı sulansa bile kök yapısı buna uygun değilse o suyu yapraklara taşıyamaz. toprakta yüksek organik madde olması iyi gelebilir çünkü organik atıklar azot içerir ve azot büyük yeşil aksamın yapı taşıdır. örn paşa kılıcı gibi bitkilerde ise suyu depolayabildikleri etli yapraklar vardır ve organik madde gereksinimleri fazla değildir, kolay tutunabilecekleri yarı kumlu topraklar işlerini görür. bunun gibi.
0
osssy
Son zamamlarda isim, hobilerim, ugraslarim hepsinde etrafimda kadinlar ezici cogunluk oldu. Biraz da hemcinslerimle vakit gecirsem iyi olacak. Erkek yogunluklu gruplarla vakit gecirmelik yeni hobi ne onerirsiniz? Not: halihazirda spor yapiyorum ve futbol muhabbeti sevmiyorum.
Son zamamlarda isim, hobilerim, ugraslarim hepsinde etrafimda kadinlar ezici cogunluk oldu. Biraz da hemcinslerimle vakit gecirsem iyi olacak. Erkek yogunluklu gruplarla vakit gecirmelik yeni hobi ne onerirsiniz? Not: halihazirda spor yapiyorum ve futbol muhabbeti sevmiyorum.
0
Magnet fishing ilgincmis ama hem o hem bisiklet sankk bireysel ugraslar gibi geliyor bana.
0
kadin erkek diye ayrilmiyorki hobiler.sevdiginiz hobileri yapiyorsaniz sadece cok kadin var diye hobi degistirilmez.
illa erkek cok olsun derseniz drift senlikleri filan oluyor. onlari tavsiye edebilirim.
www.youtube.com
illa erkek cok olsun derseniz drift senlikleri filan oluyor. onlari tavsiye edebilirim.
www.youtube.com
0
chicha
Merhabalar, 28 Ekim'de bir adet Vito ile İstanbul'a (Avrupa yakası) geleceğim.En mantıklı ve hesaplı rota hangisi? Zaman derdim yok ama tamamen eski yoldan da gitmek istemiyorum.Not: Yani köprüyü kullanmayı düşünmüyorum.
Merhabalar, 28 Ekim'de bir adet Vito ile İstanbul'a (Avrupa yakası) geleceğim.
En mantıklı ve hesaplı rota hangisi? Zaman derdim yok ama tamamen eski yoldan da gitmek istemiyorum.
Not: Yani köprüyü kullanmayı düşünmüyorum.
En mantıklı ve hesaplı rota hangisi? Zaman derdim yok ama tamamen eski yoldan da gitmek istemiyorum.
Not: Yani köprüyü kullanmayı düşünmüyorum.
0
Gecen hafta Bodrum'dan İstanbul'a eski yoldan geldim, Yalova'dan Pendik'e gectim, acikcasi Akhisar disinda hic bi yerde de sikini yasamadim, Akhisar'dan trafikli gecis de sanirim 10 dakika surdu, bana yeni otoyol asiri sıkıcı geliyor, yolda basip gitmeyi diil, cevreyi izlemeyi severim ama basip gitmek istiyorum, kopruyu de kullanmayacagim diyosaniz Yalova cikisindan otoyoldan cikip feribotla Yenikapi'ya gecebilirsiniz.
0
2 gün önce bodrum'dan istanbul'a araçla geldik, yeni yolu kullandık ama pişman olduk. hem fazla para harcadık hem fazla benzin yaktık eskiye göre. zaman olarak da çok bir fark yoktu yani. eskihisardan da feribota bindik.
0
zaman derdin yoksa eski yolu kullan. bursa'dan da arabalı feribotla yenikapı'ya geçersin. şimdiden biletini al ama sonra yer kalmaz.
0
Maalesef 28 Ekim'de Yenikapı'ya sefer yok o yüzden Topçular'dan karşıya geçeceğim gibi gözüküyor şu an için.
0
Bursa ya da Yalova'dan Yenikapı'ya sefer var görünüyor. Yanlış bakmış olmayasın?
0
sabah 7:30'da ve akşam 6'da var. topçular'dan gitme boşu boşuna. hem boşu boşuna vakit ve benzin harcarsın üstelik trafiğe kalıp yorulursun.
0
Topçular feribotu tek yönde 70 tl olmuş. Osmangazi ise 103 tl. Ben de köprüye karşıydım ama artık mecburen kullanıyorum. Bursaya kadar da otobandan devam.
0
@kümülatif Topçuları düşününce evet köprü çok daha mantıklıymış.
Dün @mirket sağ olsun uyarınca baktım Bursa'dan direkt Yenikapı'ya feribot bileti aldım. Hem 150-200 km daha yol gitmeyeceğim hem yakıt masrafından feragat edeceğim hem de araçta 500 km sınırı olduğu için daha az ekstra ücret ödeyeceğim böylece.
Dün @mirket sağ olsun uyarınca baktım Bursa'dan direkt Yenikapı'ya feribot bileti aldım. Hem 150-200 km daha yol gitmeyeceğim hem yakıt masrafından feragat edeceğim hem de araçta 500 km sınırı olduğu için daha az ekstra ücret ödeyeceğim böylece.
0
waztp
Doktor elime verdi yolladı. Sonuçlar ortalama ama neyin sonuçları hiç anlamadım. Örn VDRL-PRP 0.04 neyin sonucu bu? Görseldeki sonuçları bana kısaca yorumlayabilecek olan varsa çok sevinirim
Doktor elime verdi yolladı. Sonuçlar ortalama ama neyin sonuçları hiç anlamadım. Örn VDRL-PRP 0.04 neyin sonucu bu? Görseldeki sonuçları bana kısaca yorumlayabilecek olan varsa çok sevinirim
0
Turp gibiymişsin. Yalnız lokosit bir tık yüksek. Sakalı tersten aldıysan birkaç kıl kökü iltihap yapmıştır. O da ondandır.
0
contavolta
eşim jotundan bi renk beğenmiş. bende biraz araştırdım kaliteli bi boyaymış anladığım kadarıyla. yeni ev aldık, tüm ev boyanacak aslında. ama biraz pahalı olduğu söylenmiş. duruma göre sadece o rengi de bundan alabiliriz.koçtaş'da falan bulamadım, eve yakın nalburlara baktım onlarda da yoktu. bu jot
eşim jotundan bi renk beğenmiş. bende biraz araştırdım kaliteli bi boyaymış anladığım kadarıyla. yeni ev aldık, tüm ev boyanacak aslında. ama biraz pahalı olduğu söylenmiş. duruma göre sadece o rengi de bundan alabiliriz.
koçtaş'da falan bulamadım, eve yakın nalburlara baktım onlarda da yoktu. bu jotun yapı marketlerde satılmıyor mu? kendi bayisine mi gitmemiz lazım illa?
eğer jotun pahalı gelirse diğer markalardan hangileri daha iyidir? nelere dikkat etmemiz gerekiyor?
konum olarak istanbul anadolu yakası maltepe civarındayız. buraya yakın bakabilceğimiz bi yer varsa bildiğiniz makbule geçer.
koçtaş'da falan bulamadım, eve yakın nalburlara baktım onlarda da yoktu. bu jotun yapı marketlerde satılmıyor mu? kendi bayisine mi gitmemiz lazım illa?
eğer jotun pahalı gelirse diğer markalardan hangileri daha iyidir? nelere dikkat etmemiz gerekiyor?
konum olarak istanbul anadolu yakası maltepe civarındayız. buraya yakın bakabilceğimiz bi yer varsa bildiğiniz makbule geçer.
0
Jotun gerçekten kaliteli boya ama muadillerine göre pahalı biraz, garanti bile veriyordu birkaç sene ye kadar şu kadar sene sıkıntı olursa karşılyacaz diye
0
the real brad pitt
85 >> 68. 1 nisan 1 eylül arası. Şimdi istiyorum ki az biraz şekle şemale girsin vücut. Ama iş sebebiyle spora da vaktim yok. Evde her akşam 3X10 mekik2x10 şınavYapsam mesela yeter mi. 1 ayda mesela etki görür müyüz. Tşk.
85 >> 68. 1 nisan 1 eylül arası.
Şimdi istiyorum ki az biraz şekle şemale girsin vücut. Ama iş sebebiyle spora da vaktim yok.
Evde her akşam
3X10 mekik
2x10 şınav
Yapsam mesela yeter mi. 1 ayda mesela etki görür müyüz.
Tşk.
Şimdi istiyorum ki az biraz şekle şemale girsin vücut. Ama iş sebebiyle spora da vaktim yok.
Evde her akşam
3X10 mekik
2x10 şınav
Yapsam mesela yeter mi. 1 ayda mesela etki görür müyüz.
Tşk.
0
toplam 20 şınav mı? Bu şınav sayısıyla zor olur. günlük 100 çekip, videolarını paylaşanlar var. Sonuçlarını görebilirsin.
0
Öncelikle tebrikler ancak lütfen şu vaktim yok olayını bırakın.
Yeni babayım, 2 mesai yapıyorum, haftada 2 gün iş gezisi yapıyorum ve gece ara ara çocuk ile ilgileniyorum.
Her halükarda sabah 1 - 1:30 saat erken uyanıp spora gidebilirsiniz.
Ayrıca yazdığınız spor programı yaklaşık olarak 5 dakika sürüyor. Tabi bir etkisi olacaktır ancak bir mucize beklemeyin. Bu kadar azim ile bu kadar kilo veren birisi çok kolaylıkla bir spor rutinine girecektir.
Ayrıca sabahları 1 saat erken kalkıp spor yaparsanız emin olun o süre, yaratacağı enerji ve özgüven ile size gün içinde en az 2 saat ekstra zaman katacaktır.
Yeni babayım, 2 mesai yapıyorum, haftada 2 gün iş gezisi yapıyorum ve gece ara ara çocuk ile ilgileniyorum.
Her halükarda sabah 1 - 1:30 saat erken uyanıp spora gidebilirsiniz.
Ayrıca yazdığınız spor programı yaklaşık olarak 5 dakika sürüyor. Tabi bir etkisi olacaktır ancak bir mucize beklemeyin. Bu kadar azim ile bu kadar kilo veren birisi çok kolaylıkla bir spor rutinine girecektir.
Ayrıca sabahları 1 saat erken kalkıp spor yaparsanız emin olun o süre, yaratacağı enerji ve özgüven ile size gün içinde en az 2 saat ekstra zaman katacaktır.
0
Zaman içinde direnci veya sırf vücut ağırlığıyla yapacaksan sayıyı arttırmadan pek bir gelişme katedemezsin. google'a 6 haftada 100 şınav programı' yaz. Bir incele. Tabata'lara bak. İp atla. Hiit yap. Rutine sokma kendini.
0
dakota
ben hiç söylemedim. onu çok seviyorum ama söyleyemiyorum, utanıyorum.
ben hiç söylemedim. onu çok seviyorum ama söyleyemiyorum, utanıyorum.
0
evet, giderek daha sık soyluyorum. insanin annesini sevmesi kadar dogal bir duygu var mi, bundan neden utaniyorsunuz?
0
birini sevdiğimi söylemekten utanmam. ne utanacağım? laps diye söylüyorum. kim olursa olsun. anama bazen, "seviyorum seni kadın" şeklinde bile söylüyorum. ne var ki bunda?
0
acilen bu salakliktan don, gidip saril, sevdigini soyle. ilerde bigun elinde boyle bir firsat olmazsa cok pisman olursun
ayni utangaclik bende de vardi. yendim sukur
ayni utangaclik bende de vardi. yendim sukur
0
Binlerce defa söylemişimdir.
Nur içinde yatsın.
Hiç söylememiş olsaydım, hiç söylememiş olmanın utancı ve pişmanlığıyla nasıl yaşardım acaba?
Nur içinde yatsın.
Hiç söylememiş olsaydım, hiç söylememiş olmanın utancı ve pişmanlığıyla nasıl yaşardım acaba?
0
bir gun soyleyemezsen cok icinde kalir. soyle mutlaka, her firsatta soyle. seni doguran insan o nesinden utaniyorsun :)
0
Evet, iyi ki söylemişim canım anneme. Nur içinde yatsın.
Dakika geçirmeyin söylemek için.
Dakika geçirmeyin söylemek için.
0
asaf
öldürüldüler de ifadeyi yumuşatmak için mi yoksa öldürülen, yaralanan, tutuklananlar(hepsi) mı kastediliyor?
öldürüldüler de ifadeyi yumuşatmak için mi yoksa öldürülen, yaralanan, tutuklananlar(hepsi) mı kastediliyor?
0
öldürüldü demek, yakalandığında yakalandı veya sağ ele geçirildi, teslim oldu diye söyleniyor.
0
Eğer gerçekten öldürüldüyse ballandıra ballandıra öldürüldü deniyor ölüp ölmediği hakkında net bir fikir yoksa etkisiz hale getirildi deniyor. Maksat skor fazla gözüksün. Ben hiç etkisiz hale getirilen terörist adı duymadım.
0
deer hunter
Şuan Afyon merkezdeyiz. Bol çeşitli sucuklu küçüklü kahvaltı nerede buluruz bu saatte? Bir de sucuğu nerden alalım? Biraz acil:)
Şuan Afyon merkezdeyiz. Bol çeşitli sucuklu küçüklü kahvaltı nerede buluruz bu saatte? Bir de sucuğu nerden alalım? Biraz acil:)
0
www.kisa.link aha bura. yanında dayımın dükkanı var ordan biliyom, hey gidi nurettin dayım..
0
contavolta
eşimde sık sık düşük tansiyondan ötürü baş dönmesi vb. şikayetleri oluyor. eskiden ara ara olurdu ama son bi kaç haftada nerdeyse 2 güne bir bu şikayetleri oluyor.eczaneye gidip ölçtürmüş tansiyonu 8'e 3 çıkmış.neden kaynaklı olabilir?
eşimde sık sık düşük tansiyondan ötürü baş dönmesi vb. şikayetleri oluyor. eskiden ara ara olurdu ama son bi kaç haftada nerdeyse 2 güne bir bu şikayetleri oluyor.
eczaneye gidip ölçtürmüş tansiyonu 8'e 3 çıkmış.
neden kaynaklı olabilir?
eczaneye gidip ölçtürmüş tansiyonu 8'e 3 çıkmış.
neden kaynaklı olabilir?
0
eşinizin en kısa zamanda bir doktora görünmesi gerekiyor, 8e 3 normal bir değer değil çünkü. önce aile hekiminde kan değerlerine bakılsın, gerekli yönlendirmeyi hekim yapacaktır.
0
Düşük tansiyonlu bir bünyeye sahip olabilir. Benim de tansiyonum normal zamanda, 9/5 - 8,5/4,5 civarı. Büyük tansiyonum 10 çıkınca kendimi kötü hissediyorum. Ama tabii, baş dönmesi vs oluyorsa, bir doktora gitsin. Tİroidle ilgili bir problem veya sodyum azlığı olabilir. Çok fazla spor yapıp, susuz kalıyor olabilir.
0
Başkalaşım
Selam millet. Üşütme kaynaklı olduğunu düşündüğüm neden alıp verirken ve hareket ederken kalp çevresinden omurganın sol çevresine kadar ağrılarım var. Öyle ki 3 gündür hayat zehir olmuş durumda. Herhangi bir hap, ilaç vs. kullanmaya genel olarak karşı olduğumdan bugün revire gittim. Oradaki görevli
Selam millet. Üşütme kaynaklı olduğunu düşündüğüm neden alıp verirken ve hareket ederken kalp çevresinden omurganın sol çevresine kadar ağrılarım var. Öyle ki 3 gündür hayat zehir olmuş durumda. Herhangi bir hap, ilaç vs. kullanmaya genel olarak karşı olduğumdan bugün revire gittim. Oradaki görevli arkadaş tansiyon ve nabız ölçümü yaptı. Tansiyonum 15.8 nabzım 124 çıktı. Bunu görünce kastan ziyade hastaneye gitmemi ısrarla söyledi. Ancak hastaneye gittiğimde çıkamıyorum. Konuya tekrar dönecek olursak evde hangi yöntemlerle bu kas ağrılarını dindirebilirim? Tadım tuzum kalmadı.
0
Soğuk algınlığı deyip geçmeyin. Kalp zarını ya da akciğeri tutmuş olmasın? Kesinlikle hastaneye başvurun.
0
iddaaci
merhaba, bu fotoğrafı çıktı alıp duvara asacağım. kahverengi mi olsun siyah beyaz mı? neden?extra soru: bunun çıktısını nereden alabilirim (anadolu yakası) ve hangi kağıda almalıyım? peşinen teşekkürler(git: https://resimag.com/p1/12a345a03d3.jpeg)(git: https://resimag.com/p1/a424fe5bd17.jpeg)
merhaba, bu fotoğrafı çıktı alıp duvara asacağım. kahverengi mi olsun siyah beyaz mı? neden?
extra soru: bunun çıktısını nereden alabilirim (anadolu yakası) ve hangi kağıda almalıyım?
peşinen teşekkürler
(git: resimag.com)
(git:
resimag.com)
extra soru: bunun çıktısını nereden alabilirim (anadolu yakası) ve hangi kağıda almalıyım?
peşinen teşekkürler
(git: resimag.com
)(git:
resimag.com
)
0
Kahverengi daha nostaljik durur.
Ama ortamla renk uyumu daha önemli (koltuk, perde, halı vs)
Ama ortamla renk uyumu daha önemli (koltuk, perde, halı vs)
0
black holes in the sky
Selamlar. Doktor yoktu sonuçları gösteremedim. K, 163 cm boy, 52kg. https://eksiup.com/p/s4260892b8f6
Selamlar. Doktor yoktu sonuçları gösteremedim. K, 163 cm boy, 52kg.
eksiup.com
eksiup.com
0
Deathrow
Tinercilerden bi depo kurtardım. İçi fena degil fakat yerler biraz kirli ve tozlu.oraya bi spor salonu yapmak istiyorum. Bu işi en temiz şekilde nasıl hallederim? Yerlerdeki tozlardan en sağlam şekilde nasıl kurtulurum? Teşekkürler şimdiden. Fotoları ekliyorum.https://eksiup.com/p/2d2605429naohttps:
Tinercilerden bi depo kurtardım. İçi fena degil fakat yerler biraz kirli ve tozlu.oraya bi spor salonu yapmak istiyorum. Bu işi en temiz şekilde nasıl hallederim? Yerlerdeki tozlardan en sağlam şekilde nasıl kurtulurum? Teşekkürler şimdiden. Fotoları ekliyorum.
eksiup.com
eksiup.com
eksiup.com
eksiup.com
0
Bütçe var mı?
Yani yere ve duvarlara fayans.
Ya da sadece yere fayans, duvarlara alçı+boya.
Yani yere ve duvarlara fayans.
Ya da sadece yere fayans, duvarlara alçı+boya.
0
2 bench aticam, bi de bisiklet belki ne yuzmesi hocam:) sadece barfikste şınavda falan kalkan tozlardan cigerin yarisini birakmama derdindeyim. Butce duruma gore olur da tabi ucuza kapatirsam iyi olur.
0
Çok güzelmiş yav buradan harika old school gym olur.
www.bodybuilding.com
cdn.shopify.com
www.bodybuilding.com
Bunlar gibi bi şeyler yapabilirsiniz. Duvarlar açık gri, yerler siyah olsa. Yerleri değiştirmekle uğraşmayayım diyorsanız ilk fotodaki gibi bi şeyle de kaplanabilir. Bi de basket potası, kum torbası falan asarsınız süper olur bence.
www.bodybuilding.com
cdn.shopify.com
www.bodybuilding.com
Bunlar gibi bi şeyler yapabilirsiniz. Duvarlar açık gri, yerler siyah olsa. Yerleri değiştirmekle uğraşmayayım diyorsanız ilk fotodaki gibi bi şeyle de kaplanabilir. Bi de basket potası, kum torbası falan asarsınız süper olur bence.
0
@jacque o siyah gibi seyleri nerde bulurum acaba istanbul’da? Benim de aklima ilk onlar geldi cunku. Nasil arama yapacagimi bilemedim. Cok tesekkurler cevap icin bu arada.
0
süpürmen lazım. ıslat, süpür. bi daha ıslat, bi daha süpür. halıfleks'le kaptalabilirsin.
bu arada bu ticari bir iş mi? kişisel mi?
bu arada bu ticari bir iş mi? kişisel mi?
0
yerleri epoksi kaplama yaparsan güzel olur.
ağırlık çalışacağın kısımlara kare kauçuk karolardan alırsın.
duvar ve tavan sana kalmış.
ağırlık çalışacağın kısımlara kare kauçuk karolardan alırsın.
duvar ve tavan sana kalmış.
0
epoksi demeye gelmiştim. yazmışlar. epoksi güzel oluyor kırıldı çatladı derdi yok. temizliği de kolay.
0
tesviye şapı epoksiden çok daha ucuza gelir. ama kış günü atmayın çatlarsa karışmam.
0
t3hn0
Arkadaşlar merhaba,Bir ev kiralama sürecindeyim;-Ankastre seti yeni takılacak ama önce bana elektrik ve doğalgazı üzerine al denildi. Ondan sonra takılacakmış. Nedeni, kontrol edeceğiz dediler. Bir sıkıntı olmaz değil mi?-Kirada indirim yaptırmak için bir yıllık peşin veriyorum. Site yönetimi ev sah
Arkadaşlar merhaba,
Bir ev kiralama sürecindeyim;
-Ankastre seti yeni takılacak ama önce bana elektrik ve doğalgazı üzerine al denildi. Ondan sonra takılacakmış. Nedeni, kontrol edeceğiz dediler. Bir sıkıntı olmaz değil mi?
-Kirada indirim yaptırmak için bir yıllık peşin veriyorum. Site yönetimi ev sahibinin bize borcu var. Ödemeyi burada nakit yaparsanız, biz de müdahale eder borcumuzu alırız dedi. Kabul etmedim, banka aracılığı ile yapacağım dedim. Doğru olmuş değil mi?
-Ev sahibine kontrat günü tapuyu getirmesi gerektiğini söylemesi için aracıya bilgi verdim, hem iskan hem de ev sahibinin o olduğunu teyit etmek için, doğru bir davranış olmuş mu?
Peşin ödeme yaptığım için, kontrata yazmam/yazdırmam gereken bir şeyler var mı?
Cevaplayan arkadaşlara, zahmetleri için şimdiden teşekkür ederim.
Bir ev kiralama sürecindeyim;
-Ankastre seti yeni takılacak ama önce bana elektrik ve doğalgazı üzerine al denildi. Ondan sonra takılacakmış. Nedeni, kontrol edeceğiz dediler. Bir sıkıntı olmaz değil mi?
-Kirada indirim yaptırmak için bir yıllık peşin veriyorum. Site yönetimi ev sahibinin bize borcu var. Ödemeyi burada nakit yaparsanız, biz de müdahale eder borcumuzu alırız dedi. Kabul etmedim, banka aracılığı ile yapacağım dedim. Doğru olmuş değil mi?
-Ev sahibine kontrat günü tapuyu getirmesi gerektiğini söylemesi için aracıya bilgi verdim, hem iskan hem de ev sahibinin o olduğunu teyit etmek için, doğru bir davranış olmuş mu?
Peşin ödeme yaptığım için, kontrata yazmam/yazdırmam gereken bir şeyler var mı?
Cevaplayan arkadaşlara, zahmetleri için şimdiden teşekkür ederim.
0
Sonraki yıllarda da peşin ödeme gibi bir düşüncen yoksa bunu kontratta belirtmende fayda var.
EFT veya havalenin açıklama hanesine, yıllık kira bedeli diye belirt.
Onun dışında herşeyin iyisini düşünmüşsün zaten.
EFT veya havalenin açıklama hanesine, yıllık kira bedeli diye belirt.
Onun dışında herşeyin iyisini düşünmüşsün zaten.
0
Banka aracılığıyla yapmak daha mantıklı elbette. Ama bu borç olayı benim içime sinmezdi. Adamda bir sorun var demekki. Aylık ödeyin derim. Ya evde bir sorun olursa. Kiradan düşeyim deseniz 1 yıl var bir dahaki kiraya.
0
site yönetimi aidat vs borçlardan ötürü suyu kesebiliyor. ev sahibinin borcu yüzünden kiracıya bunu yapabilirler mi emin değilim ama yine de bir öğrenin.
0
1. kira kontratı yapmadan elektrik doğalgazı nasıl üzerine alacaksın? kira kontratı yaptıktan sonra ankastre takacağının garantisi var mı? bence kira sözleşmesine ekle.
2. doğru yapmışsın. site yönetimi ile ev sahibinin işine karışmak doğru değil.
3. iskana gerek yok. tapudan teyit edebilirsin.
benim bir tavsiyem: ev belki sıfır ama içini iyice gez. eğer bir kusur varsa sözleşmeye eklet, çıkarken başın ağırmasın.
@givemesomesubstance: site yönetimi hangi suyu kesecek? devletin saat taktığı ve fatura kestiği suyu mu? öyle bir şey yapamazlar.
2. doğru yapmışsın. site yönetimi ile ev sahibinin işine karışmak doğru değil.
3. iskana gerek yok. tapudan teyit edebilirsin.
benim bir tavsiyem: ev belki sıfır ama içini iyice gez. eğer bir kusur varsa sözleşmeye eklet, çıkarken başın ağırmasın.
@givemesomesubstance: site yönetimi hangi suyu kesecek? devletin saat taktığı ve fatura kestiği suyu mu? öyle bir şey yapamazlar.
0
deadwampir
Sen kimsin ya?!Konumuza dönelim. Ben vücûd olarak öeh bir insanım. Sorumum ise iki tane:1. Güçsüz ve zayıf kollar2. Göbek ve bel simitiBunları ağır ağır da olsa şekle sokacak hareketler yazsanız ben de uygulasam. Elimde sadece 2x4kg dambıl var. (Not: Erkek. 1,74m & 80 kg
Sen kimsin ya?!
Konumuza dönelim.
Ben vücûd olarak öeh bir insanım. Sorumum ise iki tane:
1. Güçsüz ve zayıf kollar
2. Göbek ve bel simiti
Bunları ağır ağır da olsa şekle sokacak hareketler yazsanız ben de uygulasam.
Elimde sadece 2x4kg dambıl var.
(Not: Erkek. 1,74m & 80 kg
Konumuza dönelim.
Ben vücûd olarak öeh bir insanım. Sorumum ise iki tane:
1. Güçsüz ve zayıf kollar
2. Göbek ve bel simiti
Bunları ağır ağır da olsa şekle sokacak hareketler yazsanız ben de uygulasam.
Elimde sadece 2x4kg dambıl var.
(Not: Erkek. 1,74m & 80 kg
0
Göbek ve bel simiti için yapabileceğin tek şey (Bak dikkat edersen, en iyi şey falan demedim. Tek şey dedim.) Elindekini ağzına götürme hareketini azaltacaksın.
Daha az ama daha kaliteli beslenmeyi dene yani.
Daha az ama daha kaliteli beslenmeyi dene yani.
0
pastörizesüt
Bu büstiyer nasıl giyilir? https://www.penti.com/bakir-siyah-bloom-bustiyer-zidPLVGKJZH19SK-CPL?tracking=searchterm:Bloom%7Cbüstiyer
Bu büstiyer nasıl giyilir? www.penti.com
0
kibritsuyu
babam için düşünüyorum.aradığım özellikler çok değil1. saati dijital olarak göstersin2. ışıklı olsun. ama öyle lcd ekranın arkasından ışık verilmiş şeklinde değil, doğrudan rakamların kendisi ışıktan olsun.3. rakamları büyük olsun, yakın gözlüğü olmadan rahatça görebilsin.4. su geçirmez olsun (yüzü
babam için düşünüyorum.
aradığım özellikler çok değil
1. saati dijital olarak göstersin
2. ışıklı olsun. ama öyle lcd ekranın arkasından ışık verilmiş şeklinde değil, doğrudan rakamların kendisi ışıktan olsun.
3. rakamları büyük olsun, yakın gözlüğü olmadan rahatça görebilsin.
4. su geçirmez olsun (yüzülebilsin).
onun dışında akıllı saatlerde bulunan adım sayar, nabız, hede hödö falan lazım değil. tek amaç gece uyandığında gözlük arama derdi olmadan karanlıkta saati görebilmek.
benim mi band 3'ü verdim, al kullan, beğenirsen senin olsun diye. beğendi ama rakamları çok ufak olduğu için işini görmedi.
bütçe de 100 lira civarı diyeyim.
aradığım özellikler çok değil
1. saati dijital olarak göstersin
2. ışıklı olsun. ama öyle lcd ekranın arkasından ışık verilmiş şeklinde değil, doğrudan rakamların kendisi ışıktan olsun.
3. rakamları büyük olsun, yakın gözlüğü olmadan rahatça görebilsin.
4. su geçirmez olsun (yüzülebilsin).
onun dışında akıllı saatlerde bulunan adım sayar, nabız, hede hödö falan lazım değil. tek amaç gece uyandığında gözlük arama derdi olmadan karanlıkta saati görebilmek.
benim mi band 3'ü verdim, al kullan, beğenirsen senin olsun diye. beğendi ama rakamları çok ufak olduğu için işini görmedi.
bütçe de 100 lira civarı diyeyim.
0
bu özelliklerde 100 liralık saatler çok adi oluyor. Up Watchlar var rakamları gayet büyük ama suya dayanıklılığı iyi değil.
mi fit'de zaman göstergesi ayarı vardı oradan değiştirmeyi denediniz mi?
mi fit'de zaman göstergesi ayarı vardı oradan değiştirmeyi denediniz mi?
0
o zaman casio f91w alman lazım.
www.hepsiburada.com
"çocuk saati gibi durur" dersen metal olanını al.
www.hepsiburada.com
istersen nato strap da takarsın.
i.redd.it
www.hepsiburada.com
"çocuk saati gibi durur" dersen metal olanını al.
www.hepsiburada.com
istersen nato strap da takarsın.
i.redd.it
0
Yakın görmezler, karanlıkta hele bir de uykudan uyanınca iyice yakın görmez oluyorlar. Dijital ekran yazıları hele hiç göremiyorlar.Olayı kol saati ile çözemezsiniz.
Benim tavsiyem İkea'da el çırpınca ışığı yanan duvar saatleri var. Net çözüm.
İlla ki kol saati diyorsan, boş ekranlı akrep,yelkovanlı, akrebi ve yelkovanı fosforlu bir saat bak.
Benim tavsiyem İkea'da el çırpınca ışığı yanan duvar saatleri var. Net çözüm.
İlla ki kol saati diyorsan, boş ekranlı akrep,yelkovanlı, akrebi ve yelkovanı fosforlu bir saat bak.
0
JohnOakley
Yakin zamanda hatun kisinin evini boyayacagiz, minicik eski bir 1+1 apartman. Ancak ben daha once hic ev boyamadim. Ev nasil boyanir? Neler bilmem gerekiyor? Hangi malzemeler gerekli? Cok faydali olabilecek ipuclari neler olabilir?Butun yardimlariniz icin simdiden cok tesekkur ederim. Bu duyuruyu ok
Yakin zamanda hatun kisinin evini boyayacagiz, minicik eski bir 1+1 apartman. Ancak ben daha once hic ev boyamadim. Ev nasil boyanir? Neler bilmem gerekiyor? Hangi malzemeler gerekli? Cok faydali olabilecek ipuclari neler olabilir?
Butun yardimlariniz icin simdiden cok tesekkur ederim. Bu duyuruyu okuyan herkese saglik ve mutluluk dilerim.
Butun yardimlariniz icin simdiden cok tesekkur ederim. Bu duyuruyu okuyan herkese saglik ve mutluluk dilerim.
0
Kabarmış, dökülmüş bolgeleri artik dökülmeyecek noktaya kadar spatula yardımı ile önce kazıyor ardından iz kalmamasi için sınır kenarlarını zımpara ile yok ediyoruz.
Karışım kıvamı için (su-boya) elindeki malzemenin hepsini boca etme ilk elden.
Önce küçük bir miktar dene, ideal kıvam oranını yakalayınca yüksek miktarda aynı oranda karıştırırsın.
Ev eşyalı ise eşyaları birbirine kapaklama usulü ile ortada öbekleyip üstünü ört.
Kapı-pencere gibi ahşap, plastik aksamlarin duvarla kesiştiği yerlere bant çek ki duvar boyası bulaşmasın.
Ruloyu kovaya komple daldirmak daha iyi boyamanı sağlamayacaktır, ruloya aldığın boya miktarını minimum tut ki duvarda boya akması olmasin, kuruyunca cok çirkin görünüyor, yerlerin batması da cabasi.
Tek kat ile halledemeyeceksin, niye kapanmıyor diye sinir olup girişme duvara :) odanın birini tek kat geç, o kururken diğer odayı ve ivir zıvır yerleri hallet, böyle dönüşümlü olarak duruma göre 2-3 katta halledersin.
Oha. Içimde gizli boyacı varmis 0_o
Karışım kıvamı için (su-boya) elindeki malzemenin hepsini boca etme ilk elden.
Önce küçük bir miktar dene, ideal kıvam oranını yakalayınca yüksek miktarda aynı oranda karıştırırsın.
Ev eşyalı ise eşyaları birbirine kapaklama usulü ile ortada öbekleyip üstünü ört.
Kapı-pencere gibi ahşap, plastik aksamlarin duvarla kesiştiği yerlere bant çek ki duvar boyası bulaşmasın.
Ruloyu kovaya komple daldirmak daha iyi boyamanı sağlamayacaktır, ruloya aldığın boya miktarını minimum tut ki duvarda boya akması olmasin, kuruyunca cok çirkin görünüyor, yerlerin batması da cabasi.
Tek kat ile halledemeyeceksin, niye kapanmıyor diye sinir olup girişme duvara :) odanın birini tek kat geç, o kururken diğer odayı ve ivir zıvır yerleri hallet, böyle dönüşümlü olarak duruma göre 2-3 katta halledersin.
Oha. Içimde gizli boyacı varmis 0_o
0
Damlattığınız plastik boyayı ya kurumadan hemen ıslak bir bezle silin ya da o damlayla ömür boyu bakışın durun :)
Tam olarak şu malzemeler lazım.
www.google.com
Tam olarak ne kadar boya gerekeceğini gidip yapı markette görevliye sorun. Renkleri hatun kişisine sor. Renk değiştirme işine girmeseniz iyi olur.
Çok tozlu duvar varsa boyamadan önce ıslak bezle silmenizde fayda var.
Çivi deliği veya sıva döküğü gibi şeyler var ise, boyadan önce saten alçı ile doldurun.
Tam olarak şu malzemeler lazım.
www.google.com
Tam olarak ne kadar boya gerekeceğini gidip yapı markette görevliye sorun. Renkleri hatun kişisine sor. Renk değiştirme işine girmeseniz iyi olur.
Çok tozlu duvar varsa boyamadan önce ıslak bezle silmenizde fayda var.
Çivi deliği veya sıva döküğü gibi şeyler var ise, boyadan önce saten alçı ile doldurun.
0
astar kesin al. astar at önce. en dandik boya bile hayvan gibi güzel görünüyor öyle. spatula ve yarım kilo alçı kenarda bulunsun.
ha bir de örtüler var bu iş için. eşyaların üzerine ser. süpürgeliklerden kağıt bantla yapıştır. tertemiz boya yaparsın. yengeye hörmetler.
ha bir de örtüler var bu iş için. eşyaların üzerine ser. süpürgeliklerden kağıt bantla yapıştır. tertemiz boya yaparsın. yengeye hörmetler.
0
kablelvuku
evin içi normal sıcaklıkta ve kalın olmayan bir pijama ile uyuyorum. fakat her gece istisnasız su gibi terliyorum. dün gece 3 defa tişört değiştirdim terlemekten. bunun sebebi ne olabilir? benim aklıma bir tek şeker geliyor. beslenmeme biraz dikkat ettiğimde düzelme olabilir belki. not: hipertansiyo
evin içi normal sıcaklıkta ve kalın olmayan bir pijama ile uyuyorum. fakat her gece istisnasız su gibi terliyorum. dün gece 3 defa tişört değiştirdim terlemekten.
bunun sebebi ne olabilir? benim aklıma bir tek şeker geliyor. beslenmeme biraz dikkat ettiğimde düzelme olabilir belki.
not: hipertansiyon hastasıyım ayrıca.
bunun sebebi ne olabilir? benim aklıma bir tek şeker geliyor. beslenmeme biraz dikkat ettiğimde düzelme olabilir belki.
not: hipertansiyon hastasıyım ayrıca.
0
alez kullanıyorsanız bir gece alezsiz yatmayı deneyin bakalım değişecek mi durum. alez uykunun gizli düşmanıdır.
0
diffarentiationation
elimde ızgaralık dedikleri kemiksiz tavuk but ve soğan var. en güzel nasıl yemek yapılır bunlarla?
elimde ızgaralık dedikleri kemiksiz tavuk but ve soğan var. en güzel nasıl yemek yapılır bunlarla?
0
bir patatesi ve bir soğanı dilimle,
onlarla birlikte tavuğu da fırın torbasına koy.
içine tuz, kekik, pul biber koy.
ağzını bağlayıp torbayı bikaç yerinden kürdanla del.
180 derece ısıtılmış fırına koy.
45 dakika sonra çıkar.
Afiyet olsun.
onlarla birlikte tavuğu da fırın torbasına koy.
içine tuz, kekik, pul biber koy.
ağzını bağlayıp torbayı bikaç yerinden kürdanla del.
180 derece ısıtılmış fırına koy.
45 dakika sonra çıkar.
Afiyet olsun.
0
diffarentiationation
Musluğu sıcağa getirince hiç su akmıyor. Sebebi ne olabilir? Sucu çağırmadan çözebilir miyiz?
Musluğu sıcağa getirince hiç su akmıyor. Sebebi ne olabilir? Sucu çağırmadan çözebilir miyiz?
0
Tezgahın altında sıcak soğuk su muslukları (küçük vanalar) vardır. Onlara bak, belki sıcak olanı kapatmışlardır.
0
1- Başka yerden akıyor mu ? Banyo vs.
2- Diğer taraflardan da akmıyorsa kombiyi kontrol ettiniz mi ? Kombi basıncı 0'a düşmüşse su eklemelisiniz.
3- Hiç su akmıyor derken soğuk su tarafında akıyor ,sıcak su tarafına çevirince hiç akmıyor mu ?
4- Sıcak su tarafındayken hiç su akmıyorsa musluğun altındaki bağlantıları kontol edin. Sıcak ve soğuk su için iki ayrı giriş olması lazım duvarda. o kucuk muslukların ikisininden de açık olduğuna emin olun
2- Diğer taraflardan da akmıyorsa kombiyi kontrol ettiniz mi ? Kombi basıncı 0'a düşmüşse su eklemelisiniz.
3- Hiç su akmıyor derken soğuk su tarafında akıyor ,sıcak su tarafına çevirince hiç akmıyor mu ?
4- Sıcak su tarafındayken hiç su akmıyorsa musluğun altındaki bağlantıları kontol edin. Sıcak ve soğuk su için iki ayrı giriş olması lazım duvarda. o kucuk muslukların ikisininden de açık olduğuna emin olun
0
başka yerde sıcak su varsa sorun musluktadır. yoksa sorun kombidedir.
0
Lavabonun altında ara musluklar vardır. Bu muslukların yeni modelleri filtrelidir. Bu filtreler zaman içinde devreden gelen pisliklerle veya kireçle tıkanır. Ana su vanasını kapatıp, büyük tornavida ile ara musluğun filtre kapağını çıkarın, filtreyi temizleyip yerine takın. kireç bağlamışsa bir süre sirkede bekletirseniz kireç çözülür.
0
tebelles
ayak baş parmağımda öylece beliren morarma sonrası, ilk belirmeden yaklaşık 4 ay sonra tırnak hafifçe çıkma belirtileri vermeye başladı. bir süredir acımıyordu tekrardan acımaya başladı ve köküne doğru sanki bir noktası kesilmiş ve oradan ayrılmaya başlayacakmış gibi belli belirsiz bir çizik var. de
ayak baş parmağımda öylece beliren morarma sonrası, ilk belirmeden yaklaşık 4 ay sonra tırnak hafifçe çıkma belirtileri vermeye başladı. bir süredir acımıyordu tekrardan acımaya başladı ve köküne doğru sanki bir noktası kesilmiş ve oradan ayrılmaya başlayacakmış gibi belli belirsiz bir çizik var. detaylarla herkesin sabahını karartmadan bu kadar verebiliyorum durumu. şimdi alınabilecek önlemler nedir, bu parmağı bir şeyle her sabah kremleyip sarmak gibi bir şeye girişmek istiyorum artık.
0
Çok büyük ihtimalle o tırnak düşecek. Halı saha maçı yaptığım zamanlarda iki ayak baş parmağımda da dediğiniz gibi morarma oluyordu ve tırnaklar düşüyordu. 3-4 kez tekrarlandı. Ayakkabıyı değiştirdim bir daha sorun olmadı. Kısa sürede tırnak yeniden çıkıyor zaten. Ağrı ya da acı da olmuyor tırnak yokken. Sadece görsel olarak hoş durmuyor.
0
Hangi ayakkabıda o morarma olduysa o ayakkabıyı çöpe atmakla ve ayağına uygun bir ayakkabı almakla işe başla.
Çok çok uzun mesafe yürüme, yarı maraton veya maraton koşma gibi huyların varsa bu aktiviteden önce parmağını, tırnağını bir güzel vazelinle ve çorabını öyle giy.
Düzenli olarak tırnak kesmeyi alışkanlık haline getir.
@sacco'nun da dediği gibi o tırnak muhtemelen düşecek ve bir süre sonra nur topu gibi bir tırnağın olacak.
Tırnak düşme aşamasında bir yerden parmağa sıkıca tutunur ve düşmemekte inat ederse, parmaktan ayrılmış kısımlar bir yere veya çoraba takılmak suretiyle canını yakabilir, seni canından bezdirebilir. O durumda tıbbi destek alman gerekiyor. Lokal anesteziyle çekiyorlar, bir sıkıntı olmuyor.
Çok çok uzun mesafe yürüme, yarı maraton veya maraton koşma gibi huyların varsa bu aktiviteden önce parmağını, tırnağını bir güzel vazelinle ve çorabını öyle giy.
Düzenli olarak tırnak kesmeyi alışkanlık haline getir.
@sacco'nun da dediği gibi o tırnak muhtemelen düşecek ve bir süre sonra nur topu gibi bir tırnağın olacak.
Tırnak düşme aşamasında bir yerden parmağa sıkıca tutunur ve düşmemekte inat ederse, parmaktan ayrılmış kısımlar bir yere veya çoraba takılmak suretiyle canını yakabilir, seni canından bezdirebilir. O durumda tıbbi destek alman gerekiyor. Lokal anesteziyle çekiyorlar, bir sıkıntı olmuyor.
0
ayseee
her yazarın romanında sürekli fransızca konuşuluyor bunu nedeni nedir? neden almanca değilde fransızca?
her yazarın romanında sürekli fransızca konuşuluyor bunu nedeni nedir? neden almanca değilde fransızca?
0
O dönemde aynı bizde olduğu gibi Avrupa denince akla gelen tek yer Fransa. Üstelik Tolstoy da kendi hatiralarinda Rusça konuştuğu için cezalandırıldığıni anlatır. Seckin ailelerin tamamı Fransızca konuşuyordu ya da konuşmaya ozeniyordu.
0
İlk kez duyuyorum böyle bir şey.
Var mıdır örnek bilindik bir kitap?
Bilindik derken popüler
Var mıdır örnek bilindik bir kitap?
Bilindik derken popüler
0
valla aynı soru benim de aklımda neredeyse her kitapta fransızca konuşmaya çalışan ruslar var
0
Budala - prens miskin
Oblomov - oblomov
Bunlar ilk aklıma gelen iki örnek. Ama alıp sazı eline Fransızca konuşmuyorlar tabi ki de. Bizdeki gibi araya Fransızca sıkıştırıyorlar. Ama en net örnek: Tolstoy - çocukluğum.
Oblomov - oblomov
Bunlar ilk aklıma gelen iki örnek. Ama alıp sazı eline Fransızca konuşmuyorlar tabi ki de. Bizdeki gibi araya Fransızca sıkıştırıyorlar. Ama en net örnek: Tolstoy - çocukluğum.
0
@2 tostos turan hepsinde var. mesela şu an ivan goncarov'un yamaç kitabını okuyorum onda 10 sayfada bir fransızca kelimeler var.
dostoyevski, gogol, puşkin hepsinin kitaplarını okuyorum hepsinde fransızca dolu. hem fransızları cahil,kaba olarak görüyorlar o devirde hemde onlarsız yapamıyorlar gibi bir durum var.
dostoyevski, gogol, puşkin hepsinin kitaplarını okuyorum hepsinde fransızca dolu. hem fransızları cahil,kaba olarak görüyorlar o devirde hemde onlarsız yapamıyorlar gibi bir durum var.
0
@aysee bu durumda şunun da etkisi büyük. Aslında çok büyük bir Fransa ozentiligi yaşanıyor. Ancak napilyon'un Moskova seferinden sonra bu garip bir nefrete de dönüyor. Neticesinde de garip bir ilişki dönüyor aralarında.
Almanca konuşmaları pek beklenemez. Çünkü Almanya denince sadece kumar ve kaplıca biliyorlar. Bir hayranliklari yok. Ayrıca Almanlar'ın Rusya'ya bira getirmelerinden ve uretmelerinden dahi şikayetçiler.
Almanca konuşmaları pek beklenemez. Çünkü Almanya denince sadece kumar ve kaplıca biliyorlar. Bir hayranliklari yok. Ayrıca Almanlar'ın Rusya'ya bira getirmelerinden ve uretmelerinden dahi şikayetçiler.
0
İyi de tolstoy puşkin gibi yazarlar anadil seviyesinde fransızca biliyormuş zaten.
Bunların etkisi olabilir mi?
Bunların etkisi olabilir mi?
0
@2 tostos turan
Onlar Fransızca bildiği için değil Fransız etkisinden ötürü Fransızca yaşıyorlardı. Çünkü o zamanın seckinleri Fransızca bilmemeyi ayipliyordu. Tolstoy'un anadili Fransızca bu arada. Anası olacak kadin, sadece Fransız dadisi ile konuşmasına izin veriyordu. Rus hizmetcilerle konuşması yasaktı.
Onlar Fransızca bildiği için değil Fransız etkisinden ötürü Fransızca yaşıyorlardı. Çünkü o zamanın seckinleri Fransızca bilmemeyi ayipliyordu. Tolstoy'un anadili Fransızca bu arada. Anası olacak kadin, sadece Fransız dadisi ile konuşmasına izin veriyordu. Rus hizmetcilerle konuşması yasaktı.
0
Tolstoy’un anadili nasıl fransızca?
Adamın bütün eserleri rusça
Aristokrasi dili fransızca doğru
Ancak ana dil demek biraz zorlama olmuş..
Adamın bütün eserleri rusça
Aristokrasi dili fransızca doğru
Ancak ana dil demek biraz zorlama olmuş..
0
@2 tostos turan
Abartmış olabilirim başkan :) ama Rusça konuşması yasaktı :)
Abartmış olabilirim başkan :) ama Rusça konuşması yasaktı :)
0
Neresi abartı adamın kendi anilari??
Bakınız Tolstoy - çocukluğum
Adam Rusça konuştuğu için aldığı odadan çıkmama cezalarindan bahsediyor. Sizin araştırmanız daha faydalı olur. Ayrıca çocukluğunda kendini Rusça ifade edemiyordu hazretleri.
Bakınız Tolstoy - çocukluğum
Adam Rusça konuştuğu için aldığı odadan çıkmama cezalarindan bahsediyor. Sizin araştırmanız daha faydalı olur. Ayrıca çocukluğunda kendini Rusça ifade edemiyordu hazretleri.
0
tanzimatta yazılmış eserlerimizde de aynı durum mevcut. o dönemin modası.
0
Benden de bir örnek gelsin: Savaş ve Barış'ta Napolyon Rusya'ya yürüdüğünde, tatlı su Rus vatanseverleri salonlarda Fransızca konuşanlara bilmem kaç ruble ceza yazıp vatanı kurtarıyorlardı :)
Bugün araya İngilizce sıkıştırmamızın bir değişik, daha aristokrat versiyonu gibi geliyor bana.
Bugün araya İngilizce sıkıştırmamızın bir değişik, daha aristokrat versiyonu gibi geliyor bana.
0
Etkin kültür diğer kültürleri baskılar.
O dönemde Fransa tüm dünyayı etkilemişti. İlk dönem Türk romanlarında aynı etki görülür. Daha aristokrat görünme gayretidir. Bizde de şu an seçkin görünmek için Cümle içine Türkçesi hatırlanamamış gibi İngilizce kelimeler Sıkıştırılmakta. Din simsarları Türkçesini toparlayamamış gibi Arapça cümleler kullanmakta.
Bir zamanlar Avrupa'da Moğol gibi giyinmek kişiye itibar kazandırırmış. Şükran gününde hindi kesmemiz, Yılbaşı gecesi çam süslememiz hep aynı sebeplerden.
O dönemde Fransa tüm dünyayı etkilemişti. İlk dönem Türk romanlarında aynı etki görülür. Daha aristokrat görünme gayretidir. Bizde de şu an seçkin görünmek için Cümle içine Türkçesi hatırlanamamış gibi İngilizce kelimeler Sıkıştırılmakta. Din simsarları Türkçesini toparlayamamış gibi Arapça cümleler kullanmakta.
Bir zamanlar Avrupa'da Moğol gibi giyinmek kişiye itibar kazandırırmış. Şükran gününde hindi kesmemiz, Yılbaşı gecesi çam süslememiz hep aynı sebeplerden.
0
