Gayrettepe Trattoria Carbonara. Fancy bi' yer değildir, eskisi kadar iyi olmasa da hala iyi, tavsiye ederim.

Geçen yaz il gusto'da pizza yedik, yemin ederim keşke dominostan söyleseydik sıfır şaka sıfır abartı

@kumandanim burayı dada salon'da bi gösteriye gittiğimizde öncesinde yemek yemek için bir yer ararken keşfetmiştim ve gerçekten de oldukça memnun kalmıştım. ancak beşiktaş'ın merkezinde buluşacağız. merkez civarında bir öneri var mıdır?

Antica Locanda - Arnavutköy
Pizano pizzeria - Ortaköy
En olmadı Eataly - Zorlu

ama Beşiktaş çıkmadı valla :) düşünüyorum.

kanyon'da nappo var. beşiktaş'a yakın sayıldığı için söylemek istedim.

Ben de Pizano'yu beğenmedim sıradan bir pizzaydı bence.

Merkezde pizzacı bilmiyorum Eataly ve Nappo önerebilirim.

Eately en risksizi olur

@kumandanim +1
Bir iki gün önce gittim. Ben pizza seven bir insan değilim ancak ziyadesiyle yatkın oldum. Çok çok lüks bir mekan beklemeyin ama kesinlikle ucuz bir görünümü yok. Hesap da çok ucuz değil zaten. Ama parasına degecegini düşünüyorum ben. Alkol de var eğer tuketiyorsaniz. Hassasiyetiniz varsa domuz ürünlü, yiyecekleri de var.

Gayrettepe Trattoria +1.

goo.gl

çok iyidir, yanında şarap içebilir

İmkansız.

pub değil ama happy moonsta geçiyor. alkol ödenebiliyor.

MyChef diye bir mekan var Rexx'in olduğu sokakta orada da geçiyor.

Yemekleri güzel, yanında bira da söyleyebiliyorsunuz ödemede sıkıntı olmadı hiç.

irlanda şu anda vize için min 14 hafta - 6 ay veriyor. aralık ayının başında başvurup hala sonuç bekleyenler var.

geçtiğimiz aylarda irlanda herkese çatır çatır vize veriyordu. ancak son haftalarda red sayısında inanılmaz bir artış var. konaklama ile ilgili müthiş bir sıkıntı olduğu hem orada olanlardan hem de burada sözlükte yazılanlardan anlaşılıyor.

irlanda bu arada vize red olarak, hesapta bulunması gereken 7 bin euro için açıklama yapıyor. öyle kaynağını açıklayamadığınız bir para varsa direkt olarak red basıyorlar. sebebi türklerin kuyumcudan gidip altın bozdurduk para kaynağı bu demesiyle başladı. parayı vadesiz hesapta, her an ulaşabileceğin gibi ve kaynağını gösterebileceğin şekilde hazırlaman lazım.

Cok tesekkurler hocam cevap icin. Acentenin irlandada ayarladigi aile yani odanin kirasi 850 euro. Part time calisarak bu kirayi ve masraflarimi cikarabilecegimi sanmiyorum acikcasi, irlanda hic cezbetmiyor beni. O sebeple cok kararsizim. Bu ulkelerin disinda da tavsiyesi olan varsa dinlerim.

Yapıyorlar fakat gerek yok çık gez de diyorlar.
Yeni varyant 7 günden ziyade 14 günde negatif çıkıyor gibi çoğunluk dataya bakıldığında.

@hedep

'Yeni varyant 7 günden ziyade 14 günde negatif çıkıyor gibi çoğunluk dataya bakıldığında.'

böyle bir şey hiç duymamıştım. normalde özelde de olsa test yaptıracaktım ama sizin dediğiniz gibiyse eğer yaptırmayabilirim.

Benim çevremde olan bir şey bu bilmsel bir datadan söz etmiyorum.

Ama çevremdeki insanlar ve online denk geldiğim insanlarda yadsınmayacak kadar net görülen bir şey. Tabii benim lafımla şeyetmeyin şimdi.

Bir arkadaşımı pozitiflikten sonra 5. günde teste çağırdılar. Yine pozitif çıktı. Tekrar teste gerek yok, iki gün sonra işe başla dediler. Yani, iki günde negatife mi dönecekti zaten. Hiç test yapmayıp doğrudan 7. gün işe başla deselerdi. İşin cılkı çıkmış zaten.
Kısacası, teste gerek yok.
Bu olay, bir hastane çalışanı için söz konusu oldu üstelik.
Açıklama da hazır: virüs parçacıkları uzun süre kalıyormuş da, bulaştırıcılık azaliyormus.
Saldım çayıra, mevlam kayıra. Testle uğraşmaya değmez. Sadece eziyet.

annem babam aynı anda yakalandılar.8ci gün test oldular. babam negatif annem pozitif çıktı. ama anneme tekrar karantina falan gelmedi. kimse ne çıktığını önemsemiyor gibi.

pozitif olan iş arkadaşımız 8. gün işe geldi zira teste gerek yok, dolayısıyla rapora da gerek yok dediler ilçe sağlıktan. bulaşıcılık geçiyor demişler.

gittik, yapmadılar. hatta şöyle bir bilgi de verildi: 7.günden sonra pozitif çıksan da hes kodunda risksiz görünüyormuşsun. çok saçma ama gerçek.

PCR test masrafları ve iş göremezlik ödemeleri ağır geliyor artık devlete. Özelde yaptırabilirsin kendi çevren ve toplum sağlığı için. Ama devlete dar gelen bana bol gelir diyerek çıkıp gezebilirsin de kimse birşey diyemez. Her hangi bir yaptırımı yok. Kendi düşünce yapınla alakalı biraz.

Duyarsiz, sorumsuz, kustah, ve sevgili olmayi beceremeyen biriyle birliktesiniz gibi. Bence hicbir ask, seks, sosyallik, potansiyel, vs boyle bir odunlugu cekmeyi gerektirecek kadar iyi olamaz.

cok sey yazilir da once sunu duyalim: neden gercekten seviyorsunuz bu kisiyi?

3 yıl böyle mi geçti gerçekten. okurken üzüldüm. anlattıklarına bakılırsa seni sevdiğini düşünmüyorum. senin sevgin bir saplantı haline gelmiş gibi. tabi sevebilirsin. kimse bir şey diyemez. ama mutlu değilsen ayrılmayı düşünmeye başla. genç yaştasın daha bir çok insan tanıyacaksın. ve bence çok mutlu olacağın ilişkilerin olabilecekken birine bu kadar fazla takılman olası mutlu ilişkilerini de kaçırdığın anlamına geliyor. bir de böyle düşünmelisin.

1 hafta hiç mesaj atmayip döndüğünde, yeni biriyle karsisina cikip "ay ben seni unutmusum yeaa" demedigin için suçun çoğunu sende buldum. Oturuma ara veriyorum

Yukarıdakiler +1

Böyle ilişki olmaz. Bunun ilgi budalalığı ile uzaktan yakından ilgisi yok. Bu yaşadıklarınız bir ilişkiden beklenmesi gereken asgari şeylerin çok çok altında.

Bir kere yasadigin hayatin 3 senesi boyle gecirdigin icin oncelikle tebrikler.

Sonra yukardakiler +1

Hangi ilişki? Ortada ne bir ilişkimsi ne de ilişki var.

Size paspas muamelesi eden, değersiz hissettiren birini çok sevdiğinizi ve bunun üç yıldır sürdürdüğünü söylüyorsunuz. Lütfen uzman desteği alın. Size bunların yapılmasına siz izin veriyorsunuz. Sebeplerini bulmalı ve mümkün olduğunca çözmelisiniz. Yoksa hayatınızı böyle tiplerle heba edersiniz. Çok gençsiniz daha, kendinize bunu yapmayın...

Bu tarz sorularda pek yorum yapmam genelde fakat dayanamadım. Böyle bir ilişki formatı olamaz, gençliğinize yazık. Odunluk değil bu arada bu bambaşka bir seviye. Yalnız siz de özdeğerinizin farkında değilsiniz ki koca 3 sene boyunca böyle bir modele katlanabilmişsiniz, kendi değerinizin farkında varın ve ayrılın.

Yalnızlığımız da o kadar korkunç değildir belki.

Bir ilişkiniz olduğuna emin misiniz?

beğendiğin, ulaşamadığın, başkasına cesaret edemediğin için soruları?

karakteri, davranışları senin beklentilerini karşılamıyorsa kendine eziyet etmenin anlamı yok
günahını almayalım ama yapmadıklarını aşık olduğu için biri için yapar muhtemelen

Sende maalesef sana ilgi göstermeyen birini sevme durumu oluşmuş. O bi türlü sana istediğini vermediği için sen de kovalıyorsun gibi. Bir çeşit kaçan kovalanır. Sendeki bu sevme hissi bence bu kovalama durumunun yanılsaması.

Biraz mantıklı düşün lütfen. Bu yaşadığın şey ilişki değil. Size ilgi sevgi vermeyi bırak koklatmıyor bile. Şu senelerinize yazık etmeniz yetmiyor gibi psikolojiniz ve ilişki yaşayış şeklini, kendinize verdiğiniz değer ve önem de zor düzelecek şekilde etkileniyordur. Bu anlattıklarınız baya işkence gibi.

bu özelliklere karşılıklı katlanmak mı gerekir? Hayır.
ilişki böyle bir şey midir? Hayır.
ben ilgi budalalılığı mı yapıyorum? Hayır.
çok mu beklenti içindeyim? Hayır.
bana göre bir insan olmadığını düşünerek yolları ayırmak mı lazım? Evet.
yoksa şımarık mı davranıyorum? Hayır.

Bu insan değişmeyecek, en azından size karşı değişmeyecek. Belki bir gün başka birinin peşinde koşup çiçeklerle yemeklerle şımartır ama size karşı değişmeyecek çünkü umursamıyor ya da sevmiyor. Siz seviyorsunuz ama aranızda ilişki var mı, varsa bundan kendisinin de haberi var mı?

Hayatınızın geri kalanını böyle bir adamla, böyle bir ilişkiyle(?) geçirmek istemeyeceğinize eminim.

oha yane. 17 yasinda kacarak evlenen profilden ne farkin var hem saygi, deger gormuyosun hem "gercekten seviyosun" sanki mecburmussun gibi. terkedilmeyi mi bekliyosun? birak sevgiliyi arkadasi bile degilsin bu kisinin. adam sevgili yapsa "aldatildim" diyeceksin ama no dostum

Msb +1

İlgi budalalığı veya şımarıklık ile ilgisi yok ilişki namına hiçbir şey görmemişsin elemandan.

Ne olur kendine bi iyilik yap bu adamı bırak.sana ben böyleyim vs diyor ama istediğinde inan bi kız için bi sürü jest yapacaktır.
Seni çok sevecek, seni çok şımartacak, seni çok mutlu edecek başka erkeklere şans ver ne olur

irlanda için insanlar kuyumcudan altınları bozduk belgesi alıyor. yastık altında duran altınlar vardı bunları bozduk alıp hesaba koyduk diyeceksin.

Aynısı yer mi Avustralya için acaba?

Bu konuyla ilgili discord grubu vardir kesin. Oraya girmeye calisip sorun biri sizi kesin yonlendirecektir.

dil kursu icin o kadar kasmaya gerek var miymis ya?
bizim tanidiklar, etraftan para bulup yazi aldilardi, bizim aile dostumuzdur bilmemedir ben sponsor oluyorum diye, yahut aileden akrabadan, bankada 3-4 ay dokunulmamis yekun.
bunlar yeterli olduydu.
danismaniniza sorun, ama bu kadar kasilmamasi gerek. sagdan soldan hesaptan parasi olan bir tanistan, akrabadan mumkunse hesap dokumu ile sponsorluk yazisi alabilreniz kafi gelebilir.

ingiltere için bile şart 28 gün vadesiz hesapta kalmasıydı, üstüne "aha bu bana sponsor" diye hesap sahibinden imzalı evrak verip halledebiliyordun, ne tür bir hikaye istiyorlar ki?

Ya hepsi var, eskiden olan birikimler aslında. Detay istiyorlarmış... Paranin kaynağı ne nerden geldi vb. Gibi. Altın senaryosunu deneyeceğim gibi.

para sabit kalmiyor ki, gidiyor geliyor. Yan hesaplara gidiyor borsaya gidiyor ese dosta gidiyor geliyor... Çok dolanıyor. Bakalım neler olcak.

zamanında kardeşim İngiltere'ye giderken ev satışı vb. demiştik ama satışla ilgili bir belge göstermemiştik.

3-4 aylık sıkıntı olmamalı ya, daha hızlı dolaşım varsa kötü. Hepsini babanın hesabında toplaman daha kötü de olabilir danışmana sor kesinlikle. Paraları topladı vizeye başvurduktan sonra geri çekecek imajı oluşursa sıkıntı. Onun yerine babanın hesabında 4 aydır olan ve sana ayırdığı (mektup ile detayı yazılmış) para daha geçerli bence. Biz öyle yapmıştık.

Hem babada hem kardeşte var, kardesimdeki küçük kısmı babaya aktarmayi düşünüyorum. Bunu yaparken de altın bozduracagim bankada direk, komisyondan girecek bir miktar ama en mantıklısı bu gibi... Danışmanlar bir bok söylemiyor...

İki kişi göstermektense tek sponsor daha iyi diyorlar. Adamlar zaten 6 ay için 6 ay tüm masraf kadar para görmek istiyor. Orada çalışacak olmam bir şey ifade etmiyor..

pasaportun geçerlilik süresi 25 yaşınıza kadardır. yeşil pasaportta bordo pasaport gibi 10 yıllık alma durumu yok. 25 yaşınıza gireceğiniz doğum günü öncesi son kullanım tarihi olarak yazılıdır pasaportta.

kullanamazsın. havaalanından dönersin.

yeşil pasaportlar maksimum 5 yıllık düzenleniyor. ayrıca başvurduğunuzda 5 yıldan daha kısa sürede 18 ya da 25 yaşını dolduruyorsanız bu sefer en fazla o güne kadar düzenlenmiştir.

özetle pasaportun ilk sayfasını açarsanız süresinin dolmuş olduğunu göreceksiniz zaten.

sisteme bi girebilsem ne zaman uygunluk veriyorsa hemen olucam. hemen olursam da 2. ile 3. arasına 4 ay girmiş olacak. şöyle yapınca böyle olur öyle yapınca şöyle olur gibi hiç sorgulamıyorum. aşı olun mu diyorlar, hayhay. şu an olabilir miyim? evet. tamam o zaman, demek ki olabiliyormuş bir de kendim en uygun aralığı araştırıp hesaplamam.

18 inde 3 ay doluyor, en yakın ne zaman randevu oluşturabilirsem, şu an sistem hata veriyor

5 ay geçmiş benim, ama 3 ay geçse de olurdum, yarın bir gün aşı mı kalır, yeni varyant mı çıkar, turkovaca mı kalırız belli değil.

Yarın akşama aldım randevumu, bir öncekini temmuzda olmuştum.

15-22 aralik arasina randevu vermis sistem, 21inde 5. ay bitmis olacak bu hafta sonu olmayi planliyorum. bu saatten sonra 2 gunde bir olunacak deseler de gider olurum cunku biktim. bitsin su lanet.

13 ağustosta olmuşum ikinci dozu. zaten o dönem 3 hafta ara ile oluyorduk bırakın 3 ayı. yarına randevu alabiliyorum ben de. hamile olmasam hemen gider olurdum aşımı. doktora sorana kadar bekleyeceğim. sonra hemen alırım randevu.

Ben oldum geçen hafta yurtdışında. 4.5 ay geçmiş tam olarak.

Tam 6 ay doldu, hemen oldum.

İkinci dozu 17 Temmuz'da olmuştum. 18 Aralık gününe randevu aldım. Bildiğim kadarıyla Covid geçirmedim.

13 temmuzda olmuştum. bugün 3. dozu aldım

benim 5 ay olmuş, aslında 6.ayı beklemek istiyordum ama "15.12.2021 - 22.12.2021" arasında olmam gerektiği yazıyor. Bundan sonra randevu vermeyecek mi acaba ona emin olamadım.

Bazı yabancı kaynaklar ikinci dozdan 28 gün sonra bile olabilirsin diyor, kimi de 6 ay geçsin sonra olun diyor. Daha çok koruma için 6 ayı öneriyorlar hatta.

Fakat benim aklım daha da karışık, normalde yeni bir aşı olmalı bu eskisini olmamalıyız gibi geliyor ki Pfizer da Mart gibi yeni aşı duyurulabilir demişti.(varyantlar çok değişti vs.) Ama onun üretimi yayılması falan 2022 sonunu bulur belki.

soru üzerine baktım da benim de aslında olmam gerekiyormuş. 3.5 ay geçmiş ikinci aşıdan sonra.
@nhk ni youkosu garip bir şekilde benim enabızımda görünen tarihler de "15.12.2021 - 22.12.2021".
yeni aşıyı beklemek niyetindeyim.

@nhk ni youkosu @ganbatteHerkesim 15-22, ama daha ileriye alınıyormuş sanırım, bu 7 gün olayını ben de merak ediyorum, anlayamadım. www.eksiduyuru.com

doğrusu 2-6 ay arası.

"Immunocompromised individuals who are eligible for a three-dose
primary series may receive a booster dose ≥6 months (168 days) after
completion of the primary series"

"The Ontario recommended interval between the second dose of the initial
primary series and the third dose is at least two months (56 days). As per NACI,
the minimum interval is 28 days; however, an interval longer than the minimum
of 28 days between doses is likely to result in a better immune response."


www.health.gov.on.ca

3-4 ay sonra.

koştukça açılacak olan kas ağrıları eğer diz ağrısı varsa başka problem vardır, koştuğun yer sert olabilir, ayakkabıların uygun olmayabilir, dizinde başka bir problem olabilir ben olsam zorlamazdım

koşu adımların da yanlış olabilir, youtubeda çok iyi koşu kanalları var, tekniği de anlatıyorlar

yürüyüş yapmadan koşmaya geçmeyin. uygun ayakkabı bulun. eğer hala ddeavm ettiyse zorlamayın sonra dönüşü hoş olmayabilir o ağrıların..

eklem agrisinin/sakatliginin sakasi olmaz. kostukca acilir kadar da sacma bir sey daha once hayatimda duymadim. oncelikle duzgun bir ayakkabiniz olup olmadigindan emin olun daha sonra da biraz dinlenin ve agrilar gecene kadar asla kosmayin. agrilar icinse bazi agri kesici hap ve kremler var onlari kullanabilirsiniz simdi ismini vermek dogru olmaz.

koştukça açılmayacak. Yan bağlarınıza zarar veriyor olabilirsiniz. bunun birden fazla nedeni vardır.

-ayakkabı
-yere basma şekliniz
-dizinizi açtığınız açı
-koştuğunuz zemin

bir süre koşmayı bırakın ve ağrılarınız bitsin(hamlıktan dolayı olan kas ağrısı bu kadar uzun sürmez). gerekiyorsa ayağınıza uygun tabanlık yaptırın. footbalance bu işin bir numarasıdır.

kolaydan zora doğru şunları tavsiye edebilirim;

- ağrı demek hasar demek. hasar tespiti yapıp öncelikle ağrılarınızı dindirmenin yolunu bulun.
- koşmaya geri döndüğünüzde ısınma hareketlerini doğru yaptığınıza emin olun. üşenmeden bu hareketleri her koşu öncesi tekrarlayın. havalar zaten soğuk, siz de ısınmadan hareket etmeyin. mesela ben bu havalarda calf kaslarını iyi esnetmezsem hep sorun yaşıyorum.
- koşu hızınızı ve mesafenizi bir anda artırmayın. nabız hesabı yapmak zor olabilir ama ilk birkaç hafta kendinizi çok yormayın.
- koştuğunuz zemini bir değerlendirin. eğer imkanınız varsa koşmaya daha müsait bir zeminde koşmayı deneyin.
- mümkünse ayak ölçümü yapan bir yerde (spor/koşu ağırlıklı çalışan mağazalarda olabiliyor) yere nasıl bastığınızı öğrenin. eğer içe-dışa basma sorununuz varsa ona göre ayakkabı alın.

bu son yazdığım bence en önemlisi; doğru ayakkabı, doğru ayakkabı, doğru ayakkabı.

Bence normal ama koştukça geçmez, ısınınca sanki geçmiş gibi ağrıları diner ama soğuyunca tekrar ağrımaya başlar. Ağrılarınız geçene kadar yürüyüş de yapmayın. Bu 1-1.5 ay sürebilir. Ağrılar geçince de yürüyüşler ve sonra hafif tempo koşu ile devam edin. Tekrar ağrımaya başlarsa doktora gideceksiniz.

şurada biraz yazmıştım: www.eksiduyuru.com

Maalesef bu spor markaları son birkaç yıldır herkese "koş koş koş" diye gazlıyor. yok 5k yok 20k yok 40k herkes kendini zorluyor. Kaslar açılır falan diye sakın zorlamayın. Çevremde de bir anda gaza gelip yarı maraton falan koşmaya kalkan "koşucu" arkadaşlarım var.

Koşmak vücuta katkısı olduğu kadar, negatif etkileri de olabilecek bir antrenman.
www.insider.com

Birçok sebebi olabilir.
Eğer spor geçmişiniz yoksa, bacak kaslarınız zayıf olduğu için kaslar zorlanabilir hatta yırtılabilir.

Eklemlere fazla yük bindiği için eklem sorunu olabilir.

Kilo sorunu yok demişsiniz ama, kas kütleniz yeterli değilse, normal kiloda bile olsanız koşarken attığınız adımların yükü bacaklara fazla gelebilir.

Isınmadan koşuyorsanız, ya da bacak kaslarınız yeterli esneklikte değilse yine zorlanmış olabilir.

Ayakkabınız koşmaya uygun değildir o etkili olabilir.

Zemin sorunludur onun etkisi olabilir.

Geciktirmeden bir doktora görünün. Sonra da kaslarınızı güçlendirecek antrenmanlarla destekleyin koşu antrenmanlarını. Bunu da mümkünse profesyonel bir antrenörle yapın.

32 yaş, spor geçmişi yoksa bu tarz ağır antrenmanlara girişmek için dikkat edilmesi gereken bir yaş. Haftada 4 kez koşmak kilometreyi bilmiyorum ama ağır gelmiş olabilir.

SWIFT'in kur oynaklığı ile ilgisi yoktur diye düşünüyorum. Zaten döviz transferi yapıyorsun. O dövizin TL karşısındaki değerinin bir önemi yok. Web sayfasından deneyin telefondan deniyorsanız.

Web sayfasindan yapiyorum; donuyor…

web sayfasında bir "bug" mevcut. geçenlerde aynı sorunu yaşadım. mobilden yapılabiliyor. swift mesajını da mobilden alabiliyorsunuz.

Evet mobil’den oldu gercekten. Cok tesekkurler. Diger bankalar mobilden swift yaptirmiyor diye denememistim bile.

doğru yerdesiniz aslında, o kısım size tüm hesaplarınızı gösteriyor banka bazında. bakım çalışması falan vardır.

Dün buradaki bir duyuruda o modülü öğrenip girip bakmıştım. Dün çalışıyordu. Bakım vardır, tekrar denersiniz.

invictae +1

doğru yerdesiniz ama bugün bazı yapılandırmaların son ödeme günü, sanırım onun için edevlette ara ara sorun oluyor bugün. olmadı yarın tekrar bakarsınız.

findeks uygulamasında gösteriyor.

7Mehmet

7Mehmet +1

7mehmet +1
Kaleiçinde Vanilla ve İl Vicino Pızzeria

7Mehmet sadece Antalya'nın değil ülkenin sayılı restoranlarından. Bunun dışında Sıralı, Arma ve Vahap Usta'yı da listenize ekleyebilirsiniz.

antalya’da kaliteli ve şık restaurant deyince ilk akla gelen yedi mehmet+1. yemekler çok çeşitli ve lezzetli. oraya her gittiğimde mutlu oluyorum. youtube’da ambiyansa da bakabilirsiniz.

akra hotel roofu asmani restoran. italyan ve suşi menüleri var. rezervasyonsuz ve fazla salaş kıyafetle kabul etmiyorlar.

7Mehmet gercekten iyi. Deniz urunleri istiyorsaniz Arma (Kaleici'nde hem)

Enparanin bonus ya da alışverişe puan uygulaması yok, hiç olmadı

enpara kredi kartının bonus para gibi bir özelliği yok. aidatsız kredi kartı ve taksit özelliği hariç başka bir özellik bulunmuyor.

Enpara kredi kartının tıpkı enpara banka hesabı gibi tek avantajı masrafsız olması. Onun dışında mil ya da bonus kazanmanız mümkün değil.

benimde en para kredi kartım var;

taksit yapmak istediğimde alışverişten sonra imkan veriyor.
aidat yok
faturaları öderken masraf almıyor.

bu yüzden kullanıyorum

maaş aldığım bankanın kartı bonuslu kartını da kullanıyorum, orada bonusflaştan takip ediyorum, yıl içerisinde baya bonus kazanıyorum.

enparanın kredi kartını kullanıyorum memnunum. diğerlerinin her sene söz ver paranı iade edelim, yemin et bir yıl daha kullan paranı verelim gibi saçmalıkları var.

World eco var, aidatsız olup her kampanyaya girip, çatır çatır puan kazandığım. On numaradır.

şirketiniz ar-ge şirketi olabilir mi? ben ar-ge şirketinde çalışıyorum benim de bu şekilde.

Ar-ge şirketi hocam.

www.eksiduyuru.com

google haritalar. hem yorumlar hem de fotoğraflar yeterince bilgilendirici oluyor.

instagram'da o konuma ve oranin etiketine girerek de fotograflari gorebilirsin.

Google’a o mekanın adını yazıyorum, o mekanın menüsü, müşteri fotoları yorumları vs hepsi çıkıyor. Swarmdan daha iyi hatta

google'dakiler biraz review gibi bana biraz daha gündelik bişeyler lazım böyle hayattan saçma sapan bile olsa standart vatandaşın paylaştığı. instagram o özelliği kaldırmış bu arada.

Ornek olarak bakmak istediginiz yer pizza locale eskisehir olsun.
Aynen bu sekilde arama kismina yaziyorsunuz, yerler sekmesinde cikiyor zaten. Tiklayip orada paylasilan fotolari goruyorsunuz. (Sadece public hesaplardaki paylasimlar tabii ki.)

yarın için randevum var. duyuruyu silmeyin, işlem sonrası editlerim.

aa ne sans hep sizin cevaplar karsilastim arama yapinca. cevabinizi bekliycem

Plantar fasiit için yaptırdım, 4 sene önce 120 tl gibi birşeydi galiba. Çok fazla kullanamadım çünkü malzemesi sertti ve çoğu ayakkabımın içine sığsa bile ayakkabılar ayağımı sıkıyordu. Ayakkabı yürürken hiç bükülmüyordu, bu yüzden de bacaklarım ağrımaya başladı. Sonra kendi kullandığım deichmanndan aldığım yumuşak tabanlıklara geri dönüş yaptım.

ayakların terlediği için parmakların birbirinin üstüne geliyor olabilir ya da koşarken ayak parmaklarını kıvırıyor olabilirsin. hava almadığı için terliyorsa pudra kullanmanı tavsiye ederim. ekstra olarak; eğer ayak parmaklarında yaralar oluyorsa öncelikle doğru çorap seçimi yaptığından emin olmalısın. çoraplarım kaliteli diyorsan eğer farkında olmadan yamuk basıyor olabilirsin. footbalance kişiye özel tabanlık yapıyor. denemeni öneririm.

Nerede yara oluştuğunu bilmiyorum ama parmaklı çoraplar birbirine değmeyi önleyebilir.
Bir de -sizde diyabet olmasa da- onlar için geliştirilmiş çoraplar var. Daha kaliteli ve nazik ayaklar içindir mutlaka.
Yara için ise en klasik olan Bepanthol merhem.

Burası Türkiye, ondan dolayı isterseniz arayıp teyit edin ama gerek yok.

Çalışma şekline göre rezervasyon konfirmesi otel tarafından hemen gelmeyebiliyor. Yani rezervasyonu yeni aldıysanız şuan oteli arasanız da rezervasyonu göremeyebilirler. Ama sorun olacağını zannetmiyorum.

Arayın, hatta odayı sorun ve üst katlardan oda istediğinizi belirtin.

şöyle bir durum yaşadık biz geçen gün, gönderilen faturada o ülkenin yerel para birimiyle ödeme yapılacaktır yazıyordu otelde ödeyeceğimiz için. tatil sonunda ödeme yaparken faturada yazan fiyattan az çıktı ödeyeceğimiz tutar. hotels.com euro fiyatı ile rezervasyon yapıp ödeme günü size belli bir kur üzerinden çevirip tl fiyatını ortaya çıkartıyor.

özetle, otelde ödemeyi yaparken kurdan dolayı farklı fiyattan ödeme yapabilirsiniz hazırlıklı olun.

Temmuz’da gittim çok güzeldi su berraktı. Tavsiye ederim...

1 ay kadar oldu gideli. sarımsaklı deniz güzel ama curcuna fazla, altınova plajını beğenmedim. belediye plajını da pek beğenmedim. araç varsa patricia olabilir ama artıları eksileri eşit. yolun son 1-2 km'si stabilize şekilde takır tukur gideceksin. plaj yok, kum yok, deniz berrak ve aşırı sığ. deniz ilk başta çakıl ileriye doğru kum. sakinlik on numara. 3 günde görebildiklerim bunlar.

Ayvalikta yasiyorum. Etraf biraz sakinledi. Ancak artik poyraz zamani geldi buranin. Devamli ruzgar esiyor 4-5 gundur. Deniz icin araban varsa sarimsakli ya da badavut tercih etmek zorundasin dalgasiz deniz icin. Baska bir sey varsa yardimci olabilirim. Iyi tatiller

1- hic terk edilmedim. cunku bir tane iliskim oldu.

2- o iliskimde de aldatildim. bok gibi bir duygu. yetememisim. cirkinim, salagim, vajinismusum, kotuyum, sikiciyim... aklima gelmeyen kalmadi. hep kendimde hata buldum. ogrendigim an basimdan asagi kaynal sular dokuldu. atesim yukseldi. 1 yilda gecti. yavas yavas gecti zamanla. bir motivasyonum yoktu. aglayarak, sinir krizi gecirerek, kendimi mesgul etmeye calisarak gecti. ogrendigim ilk an zarar vermek istedim ama fiziksel degil. bu sebeple butun tanidiklarina yaptigini anlatip onu rezil ettim. iyi geldi. kendime zarar vermek istedim ve verdim. kolumu bacagimi cam parcalariyla cizdim. bu yuzden o geceyi psikiyatri kliniginde bitirdik. antidepresanimin dozu arttirildi.

Terk edildim.
Kariyer hırsım olmadığı, gevşek bir insan olduğum için terk etti beni. Böyle de söyledi. O mühendisti babasının fabrikasına müdür olarak işe başladı, ben salak bir üniden mezun olarak bir çağrı merkezine.
2 yıldan fazla sürdü ilişkimiz, iyiydik de hatta ben hayatımda en çok onu sevdim onun da beni çok sevdiğini hissettim son zamana kadar. Sonlarda bir şeyler oldu ona, belki evlilik düşüncesi geldi ve bu kadın aylağın teki, bununla yapamam dedi belki fe başka bir şey bilemiyorum ama aldatma değildi o yapıda bi adam değildi zaten.
Ayrılmadan önce bir konsere gitti İstanbul’a, ben çalışıyordum gidememiştim. İlk gittiğinde konuştuk sonra ne aradı ne mesaj attı.
Tam bir hafta sonra beni aradı, neden onu aramadığımı sordu dedim belli ki bir şeyler hesaplıyorsun, kafanı karıştırmak istemedim. Öyleymiş, benim girdiğim işte kaldığımı ilerlemek için çaba sarf etmediğimi ve bunun onun mantığına uymadığını, benimle gelecek planlayamayacağını, bu bir haftada da bensiz yapabilir miymiş diye denemek istediğini, bensiz de olabileceğine kanaat getirdiğini söyledi. Ay bak yazınca yine üzüldüm.
Tamam o zaman hoşçakal dedim kapattım.
Birkaç gün sonra aradı eşyalarımı vermek istedi, alırım bir ara acelesi yok dedim.
Haftasına yine aradı ya dedim bi dur istemiyorum şu an. Aslında onu görmek istemiyordum.
Sonra bir daha aradı, at hepsini istemiyorum dedim.
9 10 yıl oldu Hala acaba görüşmek için bahane miydi diye merak ederim.
Bir daha hiç iletişmedik.
O evlenmiş, ben de evlendim. Eşimi gerçekten çok seviyorum ama kimseyi onun kadat sevemedim. Bu yüzden böyle aklıma yılda bir de gelse üzüyor.
Ay ne güzel iç döktüm, teşekkür ederim.

Aldatılma ise biri becerdiyse de hiç yakalamadım.

1. 3-4 aylık bir flört/sevgili oldu benden ilk ayrılan kadın oydu. İlk olunca çok yaralamıştı hani hala aklımda. Ayrılık hediyesi falan verdim ldfkgjdf (aslında daha önce almıştım, boşa gitsin istemedim) Sonra bir iki konuştuk arkadaş olarak ama güncel sevgili kişisi istemeyince konuşmayı kestim.


1.5 senelik sevgilim ayrıldı bir iki ay önce. Öncesinde ben de biraz soğumuştum ama sonra sevdiğime karar vermiştim ama bu sırada o da soğumuş iddiasına göre. Bir ay önce asla ayrılmam vs. diyorken suckerpunch olması beni çok kırdı ve yaraladı. Hala canım acıyor. Kavga vs. olmadı, doktora sebebiyle iki aya yurtdışına gidecek gitmeden önce mini bir tartışma yaşarız herhalde.

Şu anda hala günlük konuşuyoruz. Geçen hediye vermeye gelmiş kapıya.. Ben de içeride ona yollayacağım hediyeyi hazırlıyordum götürdüm verdim öyle saçma bir şey oldu. Hala en sevdiğim insan o ve onun da en güvendiği insanın ben olduğumu biliyorum, konuşuyoruz o yüzden.

Zaten ne iddia ederse etsin söylediği kadar sevmediğini biliyorum (sevgililik harici arkadaş olarak), ve 10 saat farkı olunca arkadaş kalmamız da yalan olacak o konuda zerre inanmıyorum. Benim eski flörtümle arkadaş kalmamam için tartışma çıkaran biri tabii ki kalmayacak :) Kendi ne derse desin komik sadece. O yüzden kaçınılmazı bekliyorum




2. Asla aldatılmadım. Sevgililerime inanılmaz saygı duyarım. Karşı cinsten tabii ki yakın arkadaşları olabilir, arkadaş kalmak isteyen exleriyle kalabilirler. En ufak bir aldatma -ki bu flörtleşme bile olur- benim bu güvenimi tabii ki yok eder o yüzden anında ayrılırım. Neyse ki asla öyle bir şey yaşamadım.

1. biri hariç tüm ilişkilerimde terk edildim (diğeri de ortak kararla) ama çoğu %90 oranında internet üzerinden yürüdüğü ve yüz yüze görüşmeler fazla kısıtlı kaldığı için bunu biraz normal buluyorum. ben bunu çok sorun eden biri değilim, seviyorsam 2-3 sene bile beklerim ama karşı taraf neredeyse hiçbir zaman bu sabrın yarısını bile göstermedi. ayrılık süreci genellikle sevgilimin çok daha az konuşmasıyla başlayıp, "ben artık yapamıyorum" demesiyle sonuçlandı. çok duygusal ve ciddi terk edilme fobisi olan biriyim. bu yüzden ayrıldıktan sonra ikili iletişimi tamamen keser fakat bazen birkaç ay (belki daha uzun süre) "seni çok seviyom tülay novlursun geri dön" tarzı upuzun mail'ler atmaya devam ederdim. sağolsunlar hep anlayışla karşıladılar, hiçbiri bu huyuma & saldırılarıma karşı çıkmadı. içerik olarak zaten rahatsız edecek bir şey yok, "çok seviyom çok zorlanıyom" tarzı mızıldanmalar. muhtemelen okundu olarak işaretleyip geçmişlerdir. bir süre sonra kendiliğimden susuyordum. internet mevzuları sebebiyle eşya verme durumu olmadı, yüz yüze de olsa kendi eşyaları dışında hediyedir şudur budur vermezdim zaten. tüm ilişkilerim iyi bitti sayılır, hiçbirinde kavga gürültü olmadı çünkü özetle "özür dilerim, yapamıyorum, bye" diyen karşı tarafı izlemekle yetindim. konuşacak, kavga edecek bir şey olmadı.

2. aldatıldığıma dair net olarak bilgim olmadığı için kimseye bok atmak istemem ama lisedeki bir ilişkimde aldatıldığımdan neredeyse eminim. ayrıldıktan çok sonra gelmişti bu aklıma. hem bu yüzden hem de zaten yaşımızdan dolayı üzerinde durmadım. "yetişkin" ve "ciddi" ilişkilerimin birinde aldatıldığıma dair ciddi şüphelerim var. daha doğrusu aldatma sayabileceğim nahoş şeyler. yine %100 emin olmadığım için bi' şey diyemiyorum. kısacası aldatıldıysam da haberim yok yani, ayakta zkmişler. aldatıldığımı bilmek benim için ciddi bir travma olurdu ama insan alışıyor... ilişkilerle ilgili hep şunu telkin ederim kendime: "eski sevgililerinin sana yaşattıkları yüzünden başkalarını yargılama. gitmiş, geçmişte kalmış insanların geleceğini şekillendirmesine izin verme."

aldatıldıktan sonra güvenmek tabii ki çok zor olur ama ben bu düstur sebebiyle her zaman insanlara (aldatana değil, yeni insanlara) şans verme taraftarıyım. düşünsene aldatıldığın için 10 sene boyunca herkesten uzak duruyorsun mesela... belki bu arada gerçekten seni çok sevebilecek, harika bir insanı kaçırdın. neden? şerefsizin teki seni 13 sene önce aldattı diye... bunu istemiyorum ben. terk edilmek, aldatılmak, yarıda bırakılmak... bunlar her zaman hayatın parçası. yerine göre 30 yıllık evlilikler bile dağılabiliyor. hiçbir zaman garantisi yok bunların. sevdiğim, güvenebileceğimi hissettiğim biri varsa yardırırım ben. o açıdan ilk etapta müthiş zorlansam da, muhtemelen birkaç sene ölü gibi gezecek olsam da önünde sonunda atlatırım ayrılık/aldatılma acısını. geçmiş yüzünden yaralanmak, geçmişe çok takılmak ayrı; orada takılı kalıp asla ileriye dönük adım atamamak ayrı... ilki olur, ister istemez oluyor, ikincisini istemiyorum.

o değil de beni niye hep terk ediyolar lan, bi şey de demiyolar ki hani ne bileyim şöyle şerefsizsin, şöyle itsin deseler yine anlayacağım. hep saçmasapan sebepler, klasik "sorun sen değilsin benim" tripleri... tuhaf.

Terk edildiğim de oldu terk ettiğim de. Böyle durumlarda hangi pozisyonda olduğunuza göre davranamazsınız ki. Karşınızdaki kişiyle ilişkinizin boyutu önemli. Sevgililik ilişkisini sonlandırmak çalıştığınız işten ayrılmak gibi bir durum değil. Belli davranış kalıpları yok genel geçer kabul edilebilecek.

Karşınızdaki kişi başkasına mı aşık oldu? Taşınma zorunluluğu mu doğdu? Sizden mi soğudu? İşini size tercih mi etti? Bağlanma korkusu mu? Aslında sizi arkadaş olarak mı görüyor? Sadece size karşı olan hisleri mi söndü? Karakter olarak mı uymadınız? Zevkleriniz uyuşmadığı için bir aradayken mutlu olamıyor musunuz? Ya da bambaşka bir şey...

Bir ayrılığın çok çeşitli sebepleri olabilir. Benim haklı gördüğüm bir sebep sizin için kabul edilemez de olabilir. "Terk edilince şöyle davranırsınız" diye bir şey olamaz.

Ancak neticede ayrılık çok sık karşılaşılan bir şey ve her birimizin başına gelme olasılığı çok yüksek. Bunu hayatın bir döneminde karşılaşmanız muhtemel bir şey olarak görüp, ondan korkmak yerine tatsız, ama olağan bir olay şeklinde ele almak çok daha mantıklı.

Aldatılmak biraz daha farklı. Aldatılmak karşınızdaki kişinin kendi özü üzerinde sahip olduğu bir hak sonucu değil, sizin üstünüzde kurduğu yalan örüntüleri sonucu doğar. Ben henüz flört döneminde olduğum biri tarafından aldatıldım. İlişkimiz çok ileri bir boyutta olmadığı için onu kaybetme hissinden ziyade geleceğe, henüz tanışmadığım insanlara karşı çok büyük bir güvensizlik hissi geliştirdi içimde. Ne var ki "ben kimseyi aldatmadım, ben bunu yapmadıysam o kadar da özel bir insan olmadığıma göre benim gibi başkaları da elbette vardır" düşüncesiyle kendimi toparlayabildim.

evet terk edildim. 6 senelik ilişkimde bir mesajla terk edildim. genellikle zorlayan tarafım yoktur. kafa bulanıklığı yaşıyordur diye düşünüp üzerine düşmemiştim. ancak bana mesaj atarken yeni sevgilisinin yanına gitme planları yaptığı için yüzüme konuşma cesareti gösterememiş. ben bunları ayrıldıktan 4-5 gün sonra öğrenebildim. çok yakın iki arkadaşıma utanmadan yeni sevgilisi ile fotoğrafını atıp onlarla tanıştırmak istemiş. arkadaşlarım üzülmemem için konuyu bana açmamışlar bir süre ama sonra fotoğrafı gösterip her şeyin ortaya çıkmasına karar vermişler.

üzerinden 2 seneden fazla geçti, hala o fotoğrafı gördüğümde hissettiğim duyguyu hatırlıyorum. olduğum yere gömülmek istedim. daha fazla nefes almak istemedim. o zaman aldatılmanın ne demek olduğunu anlamıştım. zaten ayrıldıktan 6 ay içinde evlendi.

evimde bulunan tüm eşyalarını götürüp ailesine bıraktım. ne kendime, ne karşı tarafa zarar verme hissiyatı duydum. atlattığımı düşünüyorum ve bu süreçte ailem, arkadaşlarım konuyu hiç açmasa bile oldukça destek olduklarını hissettim.

şöyle geriye dönüp baktığımda terk etmesi çok iyi olmuş diye düşünüyorum. ileriye doğru daha fazla adım atmama sebep oldu. o an çok üzücü gelip insanı dibe çekse bile, her şeyi detaylıca düşündüğüm zaman kazanmam gereken tüm tecrübeyi kazanmışım.

Yaaanii 1'i 2 yi buluyor.

Ayvalikta bazi mekanlar kapatirken bazilari takilmaya devam ediyor

Var. Sezonda en fazla 5 defa giderim. Hiç gitmediğim olmuştur. İlk zamanlar hevesle işten çıkıp koşa koşa denize girdiğim olurdu. Artık çok ilgimi çekmiyor gibi

Edit: Deniz yürüme mesafesinde.

Evden yürüyerek 15-20 dk deniz. Haftada bi giriyorum. Uzakta olanlar senede bi iki kez giriyordur

Denize yürüme mesafesi , ilk defa perşembe günü girdim.

En son 2018'de denize girdim. Annemler her yaz sık sık giderler. Ben üşendiğimden takılmıyorum peşlerine.

Yüzülebilir deniz 1-1,5 saat arabayla

plaj evden yürüyerek 10 dakika haftada 3-4 kez birer saatliğine gidiyorum, zamanla kıymet bilmemezlik gibi duruyor dışarıdan ama böyle

yıllarca antalya da yaşadım. şimdi de izmir'deyim. bulduğum her fırsatta giderim. deniz kadar ruhsal olarak arındığımı, hafiflediğimi hissettiğim bir başka etkinlik yok.

Didim'de yaşıyorum, sezonda 10 kez girmiyorumdur

Ayvalıkta yaşıyorum. Her iş çıkışı tüm vücut olarak girmesem bile belli bir seviyede girip çıkıyorum.

Tam olarak Phoebe +1

Benim de evim denize yürüme mesafesinde fakat aşırı kalabalıktan dolayı çoğu kişinin keşfetmediği, daha uzak plajlara gidiyorum. Eskisi gibi temiz bırakılmıyor plajlar maalesef. Denizde fazla durmam sıkılıyorum çünkü artık, güneşlenip kitap okumayı, denizi seyretmeyi daha çok seviyorum. Haftada 2-3 kez gidiyorum.

Denize 1 saatlik mesafedeyim, ama beni deniz çok yoruyor cilt hassasiyetim var vs geçen sene hiç girmedim bile. Deniz yerine ormanda yürümeyi tercih ederim beni daha çok dinlendirir

Geçen tam hazırlanırken planım iptal oldu. O gün de nasıl evde durmak istemiyorum sana anlatamam. Bu ara çizgi roman kitaplarına sardım (marvel, anime tarzı değil ) ve dedim ki İzmir’deki kitapçıları gezeyim ben yaaaa diyerekten Karşıyaka’dan başladım Konak ve Balçova’ya kadar yol aldım. İki tane kitap da aldım ama güzel bir doyumdu benim için. Sanırım ilerleyen zamanlarda bir planım daha iptal olsa bu kez halk kütüphanesine gidip kitap okumayı düşünüyorum bu da yurtdışında yaşarken cok sevdiğim bir aktiviteydi.

Sinemaya gidiyorum, yürüyüş playlistimi açıp yürüyorum, fotoğraf çekiyorum, güzel yeme içme noktaları varsa gözüme kestirdiğim, oralara gidiyorum
Bunları özellikle yalnız yapmaya çalışıyorum.

Denk gelince yalnız yaptığım şeyler bara gidip içmek, alışveriş yapmak.

mahallede yürüyorum. merdiven çok, oralarda oturuyorum. o sırada bir şeyler okumaca, içmece. kitapçıları dolaşıyorum. antikacılara girip çıkıyorum. kendime iş çıkarıp ya markete gidiyorum ya kargo şubelerine ya nalbura ya kırtasiyeye falan gidiyorum gerekli gereksiz :p sergidir kütüphanedir müzedir vb. yerler görünce girip birkaç saat dolanıyorum. cafelere yalnız gitmiyorum, belki çok sakinse girip otururum ama genelde girmem. genelde boş boş yürüyorum. önceden sürekli tiyatroya giderdim de pandemi sonrası henüz kısmet olmadı. bu döngüye bir de o eklenecek yakında.

Amaçsızca yürüyorum bazen. Eskiden sevgilimle çok yapardık. O kadar yürürdük ki; saçmalık derecesinde. Şimdilerde salacaktan iniyorum sahile merdivenlerden, kuzguncuğa kadar yürüyorum sonra geri dönüyorum.tabi bunu aktivite olarak yapmıyorum. Sadece yapıyorum.

Normalda 1 saat spor yapardım. sabah erkenden yüzmeye giderdim. Onun dışında market gezmesi falan. Bazen yürüyüş. Son zamanlarda aşırı sıcak olduğundan hiç bir şey yapasım yok

Benim pek arkadaşım yok canım sıkıldıkça bilgisayarımı alıp dışarı çıkıyorum. Kadıköy bazen Bağdat caddesinde geziyorum çalışıyorum dizi izliyorum vs

Çok klasik olacak ama son zamanlarda Starbucks'ta kitap okuyorum :D Hayatımda bir kafeye gidip kitap okumuşluğum yoktu, bu hafta birkaç kez yaptım bunu ve sardı. Bayaa kaptırıp gidiyorum, not alıyorum. Evde bunları yapamıyordum hep aynı ortamdan bıktığım için. Diğer sevdiğim şey de sergi gezmek kendi başıma. Bazen de bisiklet sürmeye gidiyorum Moda ya da Bostancı. Dün tek başıma Ada'ya gittim, sadece yürüdüm. Yürürken biri seslendi, kahveye davet etti, yaşlı bir amca. Kabul ettim, bahçesinde kahve içtik sohbet ettik. Kendi kendime bir şeyler yapmaya alıştıktan sonra başka insanlar var ya da yok fark etmemeye başladı her şeyden keyif alıyorum.

Birazdan çok güzel bir yerde yürüyüşe çıkıp, en sevdiğim foodtrucktan bir sandviç alıp nehir kıyısında yiyeceğim. Bu planı güya 3 kişi yapacaktık, acil işleri çıktı. Dışarıdaki her etkinliğe tek başıma gidebilirim, pek de keyifli geçer.

küçük bir tatil beldesinde yaşıyorum. uzaktan çalıştığım için bazen böyle halkın hala kabul edemediği üçüncü nesil kahveciye gidip sokaktan gelen geçeni izleyip çalışıyorum. eğer işim yoksa ve hava durumu müsaitse bisiklete binip 30- 40 km pedal çeviriyorum. eğer enerjim yerindeyse çıkıp koşuyorum. bu ikisini yapamazsam sandalyemi alıp denize gidiyorum, kitabımı okuyorum güneşin batışını izliyorum. biraz monotonlaşıyor bir süre sonra ama hiç yoktan iyidir. evde oturmanın kime ne faydası olmuş.

Sahilde yürüyüş yapmak, bara gidip bira içmek, sinemaya gitmek tek başımayken en sık yaptığım aktiviteler.

gezebileceğim sergiler varsa onlara gidiyorum, sahilde yürüyüş yapıyorum, kitabevlerini geziyorum, kedilere mama vermek için evin civarında turluyorum, bir kafede oturup çay kahve içiyorum, tatlı yiyorum :)

Ben de asagi yukari o tarihlerde ilk dozu oldum, hastaneden cikinca da ikinci doza randevumu alabilmistim.


Fakat, ozellikle belli bir hastaneye mi bakiyorsunuz? Cok az hastane acilmisti ben baktigimda, isterseniz genel bir arama yapin.

valla farkli hastanelere hatta gerekirse farkli ilcelere bakin.

ben kadikoy'de oturuyorum orda bulamadim; ilk doz randevum icin pendik'e gittim.

ilk dozumu 15 haziranda oldum. aşı olduktan sonra eve yürüyerek dönerken 29 temmuz için 2ci randevuyu almıştım. dün akşam 4 haftaya çekilince yine hiç zorlanmadan 13 temmuza randevu alabildim yine. çevrendeki tüm hastanelerin tüm aşı odalarını dene kesin bir tanesinde denk geleceksindir.

yapma

Karadenizin neresindesin bilmiyorum ama ben İğneada dan toplarım seni eğer karşı taraftan gelceksen. Karadenizde denize ancak fırkateyn ile girerim.

Bear Grylls'e inanip birşeyler yapmaya çalışmadan önce bear Grylls fake yazip videolara bakarsaniz iyi olur.
youtu.be

Bence o odunlardan yaptigin seyi evin küvetinde deneyebilirsin, hem bogulmazsin da.

ölürsün.

5 litrelik su şiseleriyle dene olmadı. amaç heyecan ise farklı bir tat katar.

Bear Grylls bu işler için referans alınacak son insan olabilir. Her videosu, her programı bangır bangır ben gerçek değilim diye bağırıyor. O adama güvenip Karadeniz'e 2 kütük bağlayıp çıkarsanız cesedinizi karşı kıyıdan toplarlar.

Böyle videolara ve programlara ilginiz varsa Ed Stafford izleyin. En azından diğer şovmenden daha gerçekçi işler yapiyor.

Bear Grylls'i çok yanlış anlamışsın. Adam çok büyük ölüm tehlikesi içeren durumlarda hayatta kalmak için yapabileceğin şeyleri anlatıyor. Sal yapıp denize açılırsan muhtemelen ölürsün, ama elindeki en iyi seçenek buysa şansını denersin tabi.

bear grylls iğrenç şeyler yiyebilmesi dışında hiçbir numarası olmayan bir adam. programlarındaki neredeyse her şey kurgu. o salı 1 kendisi yapmamıştır, 2 onunla muhtemelen denizde 50 metre bile gitmemiştir.

bear grylls ile ilgili yazılan her şeye +1

ayrıca karadenizde şişme botla da açılma.

anca fırkateynle açılırım +1

Karadenize güvenilmez. Bari önce sapanca gibi durgun göllerde deneyin. En azından tecrübe edersiniz. Karadeniz sizi akıntıyla açığa aldı mı geçmiş olsun.

Deniz bisikletiyle biraz acilip geri gelin bence.

genel olarak fatsecret ın veritabanı güzel, zaten kalorisi kalorisine hesaplamak imkansız, biraz takip biraz hissiyat

tdeecalculator.net

www.agirsaglam.com

Cozumu olan varsa ben de dinlemek istterim cunku benim de oturdugum yerde altyapi yok ve 2 senedir (evet 2 sene hatta 2 sene 4 ay...) islem baslatmadilar. Surekli aramamiza ragmen.

Dava hakkınız olduğunu sanmıyorum. Her ne kadar Türk Telekom'un pastadan aldığı pay öncekine göre azalsa da hala altyapı konusunda büyük bir söz hakkına sahip. Kar etmeyeceğini düşünmediği yerlere kolay kolay yatırım yapmıyor. O bölgedeki talep miktarı yapacağı yatırıma değecekse altyapı getiriyor. Yani her daim kendi cebini düşünüyor, mantıksız sayılmaz yani.

Hem altyapı getirmek o kadar kolay değil. Yapıma başlansa bile aşağı yukarı 1 yıl sürüyor son kullanıcının internetle buluşması. Üstelik belediyeden kazı için izin almak da kolay değil. Altyapı döşendikten sonra test süreci var bir de. Kısacası uzun bir süreç.

Türk telekom içinde tanıdık bulacaksın, tek çaresi bu.

Bizim yazlıkta 3 senedir başvuruyoruz sokakta altyapı yok diye vermiyorlar. Bizim bir arka sokağa belediye meclis üyesi taşındı, ertesi gün geldiler direkleri diktiler hattı çektiler. Ha bize gene yok ama.

linkedin, twitter vs her yerden yusuf kıraç'a yazıyorsun. btk'ya şikayet kaydı oluşturuyorsun. sonra gelip çözüyorlar.

Problem aslında altyapının olmaması değil, Port olmaması, kapının önünde zaten direk ve kutu var, ama taşındığım binaya kablo çekilmemiş daha önce, Port olsa çekeceğiz diyorlar

Hiçbir yatırımın olmaması çok kötü, 800 metre ötede boş port olan kutu var, isteseler oradan da kablo çekerler ama çekmiyorlar

Aynı sorunu yaşadım. evimin 50 metre ötesinde kutu vardı, port yok diyip geçiştirdiler. 180 iş günü beklememi söyleyip duruyorlardı. Ben direkt olarak Yusuf Kıraç'a ulaşıp nazik bir dille durumu anlattım. olay çözüldü.

Aynı problemi yaşadık, diğer ISP'ler ile de görüştük. Sonra gerekli tesisatı kurdular site kapısına kadar. Yani beklemek gerekiyor diye görüyorum.

zamanında aldığım .com üzerinden sipariş, amerikadan dubaiye gitmişti. oradan istanbul'a gelmişti. sanırım hub olarak dubai kullanılıyor.

ben plak almıştım,


4 kasım-dallas
16 kasım-chicago
18 kasım-dubai express hub
21 kasım-istanbul

şeklinde güncellemeler yapıldı, adres teyidi vs. derken 30 kasım’da sağlam şekilde elime ulaştı.

yapıyorlar. soğutma olayı çoğunluk tarafından yanlış biliniyor. soğuk depodan çıktıktan sonra birkaç gün normal aşı dolaplarında saklanabiliyor aşılar. ona bakarsan hastanelerde de -70'de saklanmıyor.

ben bugün oldum aile hekiminde. önce 6 kişi olmanızı bekliyorlar, daha sonra aşıyı yapıyorlar. eğer 6 kişi olmazsanız randevunuz iptal ediliyor. aşı açıldığı an yapılmak zorundaymış, boşa gitmemesi gerekiyormuş.

daha yakın tarihe hastane randevusu buldum değiştirdim, teşekkürler

ilk aşını olduktan itibaren 6 ile 8 hafta arasında olman gerekiyor. ilk aşıyı tamamladıktan sonra mhrs üzerinden 2ci aşı için randevu alacağın tarihler belli oluyor ve randevunu alabiliyorsun.

ABD'de tam 21 gun sonra ikinciyi olduk.

bugün ilk aşıyı oldum. ikinciyi en erken 29 temmuz'a verdi.

Pazar günü ilk aşıyı oldum, ikinciyi 27 Temmuza organize ettim (Verilebilecek en erken tarihti).

Kitaba özel bir durum var mı bimliyorum ama amazon.de'de oturum açıp teslim adresini falan ekleyince oluşabilecek tüm vergiler önceden hesaplanıp tahsil ediliyor. Bir de önemli bir ayrıntı, ilgili ürün 'Ships to Turkey' olmalı. Aksi halde vergisi falan da görünmez.

amazonun son verdiği fiyat vergisi algısı dahil oluyor yani ekstra para ödemiyorsunuz.

hatta gümrük masrafları beklediklerinden az tutarsa, kalan miktarı size iade ediyorlar.

süper

önemli olan noktalardan bir tanesi satıcının amazon olması. 3cü şahıs tarafından yollanıyorsa kitap gümrük masrafları gösterilmez ve siz uğraşırsınız.

Satıcı amazon evet ona dikkat ettim. Tamamdır çok sağolun

Kargo seçenekleri ekranında AmazonGlobal yazıyorsa vergi dahil hesaplanır para alınır sizden.

Fakat kitapta 150 euro altı vergiden muaftır aslında bilginiz olsun.

herhangi bir sıkıntı yok. oldukça temiz.

Yanılmıyorsam müsilaj sadece Marmara denizini vurdu

Çanakkale’de baya müsilaj var şu an. Bu bilgi burada dursun:(

ek yapayim: ege'ye yayilirsa yunan adalari ne yapacak? bizimkilerden umidi kestik onlardan medet umalim bari cozum icin.

Ilıca’daki arkadaşımla görüştüm orda he ğz bir şey yok. Ama bi süre sonra marmaradan aşağılara da gelir kesin. Çünkğ herhangi bir önlem alan yok gibi

Ayvalıkta bir şey yok. Oldukça berrak durumda su.

erken seçim olursa çok rahat kaybederler bu sefer, yüzde 35'i geçeceklerini düşünmüyorum. ama ben ülkeden umudumu çoktan kestim o ayrı. medeniyet, refah, huzur vs. bunlara şu anki z kuşağının torunu falan anca ulaşır.

Hükumet değişir ama 20 yılın etkilerini silmek uzun sürer. Bütün kurumların içini boşalttılar neticede. Ama temel konularda atılacak adımların önemli bir etki yaratacağını düşünüyorum. Çok basit olacak ama örneğin Uber niye yasak? Bunun gibi, rantın değil halkın yararına olacak kararların alınması gerekiyor. Kurumlar işleri hantallaştırsa da temel şeyler düzelir. Benim umudum yoktu pek ama son dönemde işler akp adına iyi gitmiyor.

erken seçim olursa ilk kez oy kullanması beklenen "z kuşağı" sayısı düşüyormuş. o yüzden bazı kişiler erken seçim yerine 2023 yılını bekleyip daha fazla gencin oy kullanması gerektiğini söylüyor. gelenin gideni aratacağını düşünmüyorum.

download bigpicture.jpeg

Daha önce seçim yaklaşırken bombalar patladığını falan hatırlayınca gitmemek için yapabileceklerinin sınırını hayal edemiyorum ben. Bu kadar otoriterleşmelerinin sebebi zayıflıyor olmaları zaten o çok açık. Yani gidiciler aslında ama pandemi koşullarını çok güzel kullanıyorlar. Akp sever OHAL dönemi seçim, referandum yapmayı. O yüzden bu dönemde yasaklanan engellenen şeylere bakınca pandemi koşullarını seçim için sömüreceklerini düşünüyorum. Yani erken seçim akpye yarar gibi geliyor. Ama her şeye rağmen giderler mi gitmezler mi benim için öngörmesi zor.

Ama giderlerse hemen her şey düzelmeyecek zaten,çokk yavaş olacak iyileşme. Korktuğum şu, bu halk süreçleri ve soyut gelişmeleri algılayacak kapasitede değil. Örneğin eğitim kalitesini iyileştirmek için atılan bir adımın meyvesini belki 20-30 yıl sonra alırsın. Gelen iktidar bunları yaparken göz boyayacak elle tutulur şeyler de yapmazsa (yol yaptı köprü yaptı ayarında) çalışmıyor işte, akpden başka birini seçmeyecektik ülkeyi yönetemiyorlar hezeyanlarıyla bir sonraki seçimde yine başımıza siyasal İslamcı bir partiyi musallat ederler mi? Bu insanlara asla güvenmiyorum. Bu ülkenin aydınlık yarılarına da pek inancım kalmadı gibi

Bunlar hırsızlığın ve hukuksuzluğun dozunu o kadar kaçırdılar ki bu konularda daha kötüsü olamayacağı için iyileşmeler olur. Bunun dışında bu siyaset sınıfından ve siyaset-medya-sermaye ilişki ağından daha köklü değişiklikler beklemek hayal bence.

@himmet dayi Uber'in yasaklanmasını CHP de destekledi. Taksici teröristlere destek için eylemlerine bile katıldılar.

bomba falan geçti o işler artık hikaye o işler. millet peynir yiyemiyor. süzme peynir diye bir şey çıktı ne idüğü belirsiz millet onu yiyor daha ben ne diyim.

@bruce mclaren

Evet, Akif Hamzaçebi ve Gürsel Tekin Taksicileri destekler nitelikte açıklamalarda bulundu ve G. Tekin eyleme katıldı ancak Kemal Kılıçdaroğlu da UBER'in yasaklanmasının doğru olmadığını, hem taksi şoförlerini hem de UBER sürücülerini mağdur etmeyecek yasal düzenleme yapılması gerektiğini söylemişti.

Gürsel Tekin'in İstanbul seçimleri öncesi ucuz siyaset peşinde olduğunu düşünüyorum.

erken seçim gelecek tüm dertler bitecek diyen arkadaşlara şöyle bir hatırlatmada bulunalım: 60 ve 70'ler boyunca demirel önderliğindeki sağcı partilerin ülkeye attığı tüm kazıklar 70'lerin sonunda başa geçen ecevit hükümetine büyük ekonomik kriz olarak döndü ve o günden sonra uzun süre solcu partiler başa geçemedi. aynı şekilde 90'lar boyunca süregelen yolsuzluklar, darbe ayağına götürülen milyar dolarlar yine 99'da başa geçen ecevit'in başına patlayıp sonrasındaki 20 senelik muhteşem akp hükümetine yol açtı. şimdi yine senelerdir yenen hurmalar erken seçimde başa geçecek olan kişilerin bir tarafını tırmalayacak. böylece ne zamandır hasret kaldığımız sağcı, muhafazakar partilerin tekrar gelişini hızlandıracak. yehuu ülkeye bak.

@del piero10 en büyük korkumu yazmış.

erken seçim olursa gidebilirler ama 2023 olursa daha iyi olur bence de. Hem gençler ve yaşlıların oranı, hem ekonominin gidişi vs. daha net ortaya çıkar. En dibe vurup tam düzelme her zaman daha iyidir bence. Şu an hala kıyısından kurtarmaya çalışıyor herkes.(biliyorum batan, intihar eden çok kişi var, çok üzücü ama halen insanların düşünceleri değişmiyor)

Fakat Piero'nun yazdığı gibi, tüm kriz gelen cumhurbaşkanı ve partilerin üstüne kalırsa sonraki seçim daha büyük kabus olabilir. Türk halkı düzgün sebep-sonuç ilişkisi kuramadığı için bu durumdayız. Bilemiyorum, ben seçimde iyi bir sonuç alınsa bile ümitli değilim sanırım. İnsanlara güvenmiyorum çünkü. Yazılı/görüntülü basın ve sosyal medya iyi kullanılırsa, geçmişteki yolsuzluklar vs. her şey göze sokulursa belki durum anlaşılır ama.

bulunduğun adreste telekom altyapısı olmayabilir, komşular falan telefon kullanıyor mu?

eğer varsa türknet bağlatabilirsin, o da aylık ödeniyor taahhütsüz.

sistemde altyapı gözükmüyorsa hiçbir sağlayıcıdan bağlatamazsınız. komşular kullanıp sizin daire çıkmıyorsa telekom genel müdürlüğüne gidin orda sistemde sizi tanımlasınlar.

o bölgedeki TT bayine gidip sormanızda yarar olabilir.

www.extranet.com.tr

şuradan kontrol edip altyapı hakkında bilgi alabilirsiniz. eğer adres çıkmıyorsa boşta port olmayabilir.

Sagolun. Altyapı var boş port yok. Diğer servis saplayıcılardan sorguladım.

Telekomun kendisi bulamadı henüz adresi :)

Turkcell mobill wifi 200gb sanırım taahhütsüz. Aylık 316 tl. Mecbur bu olacak gibi gözüküyor.

turk telekom mobil çekiyorsa daha uygun fiyatları. ama en üst 100gb

bireysel.turktelekom.com.tr

biraz eksik görmüşsün bence pandeminin başındaki newyork şehrinde ölüm nüfus oranlarına bir bak, bence başlarda böyle bir uygulama zaman kazanmak için gerekliydi, günümüzde ise tamamen yönetim beceriksizliği

Valla fikrini değiştiremem, çünkü sonuna kadar haklısın.

Gerçi Amerika'da da "aşı olanlar maske takmasın" dediler, şimdi hala "hayır ben açık alanda bile maske takmaya devam edicem" diyenler mevcut. Her yerde var böyle manyaklar, yapacak bir şey yok.

Ilk baslarda mesafeli olmak icin yasaklari destekleyen taraftim cunku tum dunya ayni sekildeydi.
Ama bu son yasaklarda yok filistin, yok sampiyonluk, yok bayram namazi derken bizim gibi aptallara yasak digerlerine bir yasak olmadigi ortaya cikti. Kusura bakmasinlar ama bu saatten sonra yasaklar benim icin yok hukmundedir. Yasaklar sacmaliktir fikrini degistiremem +1

Valla yasaklarin pek ise yaradigini dusunmuyorum. Sokaga cikma yasagi degil de belirli sure kafelerin barlarin sinemalarin vs kapatilmasi makul geliyor bana sadece ama o da bizde fazla uzadi. Ha maddi destegini versin 1 sene kapatsin da bu haliyle buyuk sacmalik.

Ben de olen olsun kafasindayim. Diyorlar ki ama saglik calisanlari cok yoruluyor. Hayatlari boyu saglik calisanlarindan daha fazla yorulan milyonlar var bu ulkede ve yaptiklari is ulkenin gelirinin temelini olusturuyor ama orada da ust sinif alt sinif vatandas ayrimciligi var bariz olarak

Zaten bütün mekanlar kapalıyken 21:00 sonrası nasıl bir bulaşma artışı olacak? Hiçbir destek vermeden esnafı ekmeğinden de ediyorlar. Aç kalan esnaf gık bile demiyor, özgürlüğü kısıtlanan halk kırbaçlasalar bile ağzını açmaz. Türkiye bütün dünyanın en büyük eğlencesi bence, bütün kötü olayları hak eden bir topluluk.

Kısıtlamaları eskiden savunuyordum, belki eski duyurularımı hatırlayanlar vardır. Ama şu andan itibaren a'dan z'ye saçmalık haline geldi diye düşünüyorum. O kadar çok istisna var ve yasaklar o kadar karmaşık hale geldi ki artık hiç bir mantığı kalmadı. 17 gündür mal gibi evdeyiz, o süreçte filistin olayları, maç kutlamaları, saçma sapan bir sürü mesele için insanlar sokağa döküldü. Ne manası kaldı kısıtlamanın.

Ya tam yapılır ya hiç yapılmaz. 55 yaş üstü isteyenler zaten aşılandı. Artık ölen ölsün moduna geçilmeli bence de. Kafayı yiyorum artık her saniye küfür etmekten yoruldum.

Amerika'da yasaklar vardı yalniz, neden yasak yoktu dediniz anlamadim?

Türkiye bu konuda çok kötü yönetiliyor (ne konuda iyi yönetiliyor ayrı konu). Eksiduyuruda sürekli su yasak mi bu yasak mi sorusu var ki anliyorum herkesi.

Fransa'da bayadir aksam 7de couvre feu vardi. O zamana kadar sikinti yoktu yani. 19 mayista o 9'a cikiyor, restoranlar, kafeler falan teraslari aciliyor, haziranda da spor salonlari falan. Disari cikarken de couvre feu saati, telefondan belge doldurup cikiyorsun 5 sn aliyor.

Amerika'nın iyi olmasinin sebeplerinden biri asi. Asi konusunda cogu ülkeden iyiler ki normal. Ama amerika covidde cok iyi falan dogru onerme degil. Olu sayilari falan düşük değil.

Türkiye'nin rezil durumda olması yasaklarin ise yaramadigini göstermiyor bence. Türkiye yasaklari zaten takmadi ki ise yarasin. Kendi hükümeti takmadi yasagi.

Ha bu arada; kendi hükümeti kongreler, yemekler yaparken halkina evde kal, hakkini helal et diyen bir ülkeden yasaklara uyulmasi da beklenemez. Hele hele her işyerini kapatip "allah vere" kafasiyla yardim etmezsen insanlar kafayi yer. Bu ikisini yapamayacaksan yasak falan koymayacaksin.

tam kapanma dedikleri şeyde resmi olarak izinli olanların sayısı 8 milyonun üzerindeydi. yani tam kapanma falan yoktu zaten. işi gücü olanlar çalışmaya devam etti, işsizler kendi mahallelerinde gezdi, yaşlılar zaten kafalarına göre yürüyüşe çıkıyor, gençler sokaklarda takılmaya devam ediyordu. okula giden bir avuç öğrenci de evden devam etti. oturduğum sokaktan ne araba ne çocuk sesi eksikti. yasak boyunca 3 kere markete çıktım. ana caddeye çıktığımda durum vahimdi. herkesin elinde bir poşet insan trafiği vardı resmen. sokak köşelerinde oturanlar, sağda solda sohbet edenler daha neler neler. halka sıfır destek ver, üretene sıfır destek ver, işsize sıfır destek ver, sonra ben sizi eve kapatıyorum de, yok öyle şey. bizim insanımız biat etmeyi anadan babadan öğrendiği için amerika'daki gibi kitlesel bir yeter artık isyanı anca bıçak kemiğe dayanınca olur. o da bu iş 1 sene daha devam ederse anca olur.

bakın mesela bir kısım ads şampiyon olunca sokağa döküldü, öbürleri israil'i protesto ettiler, beriki beşiktaş'ın şampiyonluğunu kutladı. kimse de bir şey diyemedi. çünkü insanlar örgütlü olarak dışarı çıktılar. halk örgütlü olursa, birbirlerinin yanında olursa her istediğini alır.

yarim yamalak yasak koymak bir koyup bir kaldirmak sacmalik evet. ama ciddi manada yasaklama ve kisitlama bu isin en etkili cozumu. son derece siki yasak getiren ve bu yasaklari ciddi sekilde uygulayan Cin, Kore gibi ulkelerde asidan cok once virusu kontrol altina almislardi. yasaklari kaldirip normal hayata donen Hindistan'in da iki hafta icinde ne hale geldigi ortada.

ABD'de 140 milyon doz aşı uygulanmış (Mart 2021 haberi)
Bizde aşılama yeterli mi? Aç kapa ile idare ediliyor.
Ne bakımdan iki ülkeyi karşılaştırıyoruz burada?
Fikrinizi değiştirmeye hiç uğraşmam.
Ben sahada gördüğüme bakarım. Öyle karar veririm saçmalık mi değil mi.

Süreç en başından beri yönetilemedi.

- Hatırlarsınız şubat-mart 2020 civarı Türkiye'nin tüm çevre ülkelerinde covid vakaları varken, Avrupa ve İran kırılırken, bu ülkelerden uçaklar Türkiye'ye gelirken olan vakalar açıklanmadı.

- Hidroksiklorokin denen ilaç, hiçbir faydası olmamasına hatta zararı olmasına rağmen ve bas bas bağırılmasına rağmen stoklandı, şimdi tedavi protokolünden çıkarılıyor.

- Vaka sayıları şeffafça açıklanmadı. Belki ülkede günlük 60-70 bin vaka varken her gün dalga geçer gibi 1500-2000'li sayıları gördük. Pozitif çıkan insanların kaç olduğu dahi gizlendi.

- Aşı konusu tam bir felaket. 20 gün sözde tam kapanma oldu, ilerleme bir arpa boyu. Türkiye'de üretilecek denen Sputnik, milyonlarca doz gelecek denen Sinovac ortada yok, Nisan ayında yerli aşı çıkacaktı o da ortada yok.

- Vatandaş, esnaf yeterince desteklenmedi, kaderine terk edildi. Şimdi de helallik isteniyor.

- Zincirleme yanlış politikalar, 3 kuruş döviz için "I'm vaccinated" saçmalığını birlikte getirdi. Yabancı sahilimizin, denizimizin tadını çıkarırken Türk'ler aşağılandı. Kur 6,8 TL iken aklı başında herkes bas bas bağırdı MB rezervlerini kuru tutmak için satmayın diye. Hatalar, israflar, liyakatsizlik, cahilce ekonomi politikaları şu saçmalıkları beraberinde getirdi. Hazırlıksız yakalanıldı.

- Sözde tam kapanma var, İsrail protestoları, bayram namazları, şampiyonluk kutlamaları vs. herkes dışarıda dip dibe. Devamlı uzaktan çalışan kurumda olan kişilere dışarı çıkabilsinler diye izin kağıdı veriliyor. 1 hafta sonra vakalar yine her gün 3-5 bin artıyor olacak.

Hiç zannetmiyorum ama umarım artık vatandaş aklını başına alır.

hükümetin bu süreci düzgün yönetememesi ve yasaklara bizzat uymayarak her şeyi çorbaya çevirmesi elbette yasakların gereksiz ve yararsız olduğu anlamına gelmiyor. yukarıda birkaç kullanıcı daha açıklayıcı bir şekilde anlattığından tek tek yorum yapıp fikrinizi değiştirmeye uğraşmak istemiyorum fakat amerika hakkındaki söylemleriniz bazı popülist twitter hesaplarının gazlaması sonucu ortaya konmuş temelsiz düşünceler olarak yansıdı bana.

roket adam +1

Ama bir yandan da kısıtlamalar varken bir yolunu bulup izin belgesi çıkarıp keyfine gezenlere, ev partileri verenlere, ay bayramlaşmadan olur mu diye oradan oraya gidenlere hâlâ kızıyorum. Ailece mangal partisi verip hepsi hastalanan akrabam var; genel müdür toplantı yaptı diye hastalanan, ailesine bulaştıran, kayınpederiyle üç gün arayla ölen yakınım var; kısıtlamaların faydasız olduğuna asla katılmıyorum. Ama uygulamayı beceremediğimiz için hiçbir işe yaramıyor.

yasakların hiçbir işe yaramadığı düşüncemi hiçbir zaman değiştirmeyeceğim. artık kesinlikle sürü bağışıklığına geçilmeli.

"Amerikalılar ne büyük insanlar yahu"

hahah

kapatmamakta ısrar eden brezilya'ya, abd'ye, ingiltere'de yüzbinlerce insan öldü. faşist bolsonaro hala kapatmamakta ısrar ediyor, insanlarına aşı olmayın diyor. herkes adama küfrediyor brezilya'da. ingiltere de "sürü bağışıklığı" stratejisinden vazgeçmek zorunda kaldı, çünkü ölümler alıp başını gitmişti. abd'nin de hali ortada, biden biraz tersine çevirmeye çalışıyor.

avrupa'da yasak yok mu sanıyorsunuz? sizin "biz geri ülkeyiz, o yüzden bizde her şey yasak" algınız var ki çok yanlış. hemen hemen her ülkede yasaklar var. ben pek takip etmiyorum artık ama geçen sene italya'da ordu sokağa inmişti yasakları uygulayabilmek için. mesela fransa: www.dw.com

hangi ülkedeydi hatırlamıyorum, avrupa'da olması lazım, geçenlerde bir futbolcu evinde 15-20 kişilik bir parti verdi diye adama ceza kesmişler.

"ölen ölsün kafasında" olanlar, ingilterece denenmiş ama vazgeçilmiş sürü bağışıklığını savunanlarla aynı ortamda bulunmaktan da ar ediyorum. bu insanlar lütfen gidip anne babalarını arayıp "benim hayatı yaşamama engel oluyorsunuz. ölsenize siz, umrumda değilsiniz" desinler. dürüstlük bunu gerektirir.

@hlot annem babam olmek istemiyorsa disari cikmasinlar. Bu kadar basit. Bunu diyebiliyorum yeterli mi? Biraz abartiyorsun gibi

Vınn gibi simkart/modemli seçenekler var. Superbox gibi.

@mucoaga

en hızlısı hangisi? max ne kadar hız alabilirim bu cihazlarda?

superbox tam bir kumar. lokasyonunuza göre 200 mpbs de alabilirsiniz, 3 mpbs de alabilirsiniz. altyapı olmayan yerlerde başka çözüm olmadığından piyasada bulunan bir cihaz sonuçta.

Uzay net

1) sütün içinde sabaha kadar lapa olur, ısıtma işlemini ocakta yapamazsınız, mikrodalgada ısınabilir belki.

2) süt hiçbir koşulda dışarda kalmamalı.

3) ben sıcak süt dökerek ya da soğuk süt ile blendr'da shake haline getirerek tüketiyorum.

50 gr yulafı 200 ml su ile ocakta suyunu çekene kadar pişiriyorum. tabağa aldıktan sonra 1 ölçek protein tozu, 1 ölçek kreatin, 200 gr muz, 20 gr ceviz, 1 yemek kaşığı yer fıstığı ezmesi ile yiyorum.

Bir kasede yoğurtla karıştırıp hemen yiyorum. Karışıma bir miktar protein tozu koymak ayrı bir lezzet veriyor.

Yoğurt varsa muz ekleyip anında yiyorum.

bu tamamen damak zevkinize kalmış ben soğuk yiyemediğim için sabah yarım bardak yulafa üstünü geçecek kadar süt ilave edip pişiriyorum ama kaynatmıyorum hafif yumuşasa yeter bence. içine tarçın, kuru üzüm ve chia tohumu ekliyorum.
bazen muzla yiyorum gayet güzel oluyor.

soğuk severseniz aslında en sağlıklısıdır. dirençli nişasta oluşur hem bağırsaklar için de daha faydalıdır ama asla sütü koyup açıkta bekletmeyiniz dolapta bekletiniz. 500ml çok gibi geldi onun yerine bir bardak süt ile geceden dolaba koyup sabah da yarım bardak daha ilave edebilirsiniz. oranı kendinize göre artık belirlersiniz.

protein oranını arttırmak için protein tozu mantıklı ama ben tadını sevemedim =(

100 gram yulafa 500 ml süt çok yahu? Üstünü yarım parmak geçecek kadar süt koysanız yeter.

Akşam sütün içine koyup, buzdolabında bekletip sabah soğuk soğuk yiyebilirsiniz. Yulaf sabaha kadar yumuşadığı için pişirmek gerekmiyor. "Overnight oats" denen şeyi icat etmiş olursunuz.

Ben sıcak süt hiç sevmediğim için aynen böyle geceden hazırlayıp tüketiyorum. İçine muz, çilek, tarçın falan da ekliyorum.

100 grama yarım litre çok bence de. lapa kıvamına gelmez ki bence lapa yemek daha güzel. ben üzerini bir parmak geçecek kadar su+süt karışımı ile pişiriyorum. üzerine de de meyve(genelde muz) eskiden balla ya da tarçınla tatlandırmadan yiyemiyordum ama şu an onlara ihtiyaç duymuyorum. yeni favori yiyeceğim resmen.

www.eksiduyuru.com
hatta burada gömmüştüm ama sonra çoook sevdim.

2 yemek kasigi yulafa yarim su bardagi su, 1 cay kasigi tarcin, yarim kucuk muz ve 1 ufalanmis cevizle pisiriyorum suyunu çekip yumusayana kadar, buzdolabina koyup katilasip soguyana kadar bekletiyorum sonra muzun kalanini ustune dograyip 1 tatli kasigi tahin ve 1 ceviz ekleyip yiyorum. Tatli olmasini istersem de 1 tatli kasigi keciboynuzu özü ya da pekmez ekliyorum.

Ben yeri geliyor avuçlayıp çiğ halde de yiyorum. Bu tarz şeylerde pragmatik yaklaşmak lazım.

yaklaşık 7000 kalori yaktığında 1 kiloya denk gelir. 1.5 kilo fark olması 10500 kalori yakman anlamına gelir ve bunu 18 dakika içerisinde başarmak.. tartının bozuk olup olmadığına buradan karar verebilirsin.

İlla tartı bozuk olacak diye bir şey yok kayıp sudan geliyor.

tartılar bazen değişik tartıyor koyduğun yere göre bile

Evet ben aynı odanın iki farklı yerinde 3kg farklı çıkıyorum tartıda.

referans alabileceğin bir ağırlık dene önce ondan sonra tartıl. bende 5kglık dambılla kontrol ediyorum. özellikle dijitaller belli bir süre sonra sapıtabiliyor.
1,5-2kglık farklar genellikle su kaybındandır.

kesinti olmaz, sadece hesap isletim ucreti cakallıgına dikkat et.

başka bankadan dolar göndereceksen kesinti olur. swift işlemi oluyor çünkü bu işlem.

Şahane bir ev sahibisiniz, o öğrenci de ne kadar mutlu olmuştur kim bilir. Eşe dosta ekonomik mevzularınızı anlatmayı bırakın bence, onlara neymiş.

8 yıllık öğrencilik hayatımda bin kere ev değiştirdim, bir gün kira aksatmadım, sizin gibi bir ev sahibine denk gelmedim. İnsanlar artık birbirlerinin hayatını boklamayı geçtiler yaptıkları güzellikleri de bokluyorlar. Kulak asmayın.

çok iyi yapmışsın. eğer o 150 lira size koymayacaksa aylık olarak tebrik ederim. güzel hareket.

güzel bir jest yapmış olmanın dışında bence saf değil, aksine mantıklısınız.

asıl böyle düşünen insanların aklından şüphe ediyorum.
o parayla geçinmiyorsanız ve bu indirimi yapabilecek imkâna sahipseniz, en doğrusunu yapmışsınız.

bu süreçte eve yatırım yapmaya inanan biri değilim ama ev alırsam, sırf sizin eş dost gibi düşünen ve davranan mal sahipleri yüzünden alırım herhalde.

Burs gibi dusun hocam. Guzel hareket.

O para sana koymayacaksa ve karşındaki kişi iyiliğini bilecek nitelikte ise sorun yok. 500 kira bedava orası ayrı ama burs gibi düşün

akıl vermek parayla olsaydı ülkedeki bir çok sorun çözülürdü. sizi tebrik ediyorum.

Çok iyi yapmışsın. Bunun karşılığını da alacağına inanıyorum.

Çevrendekiler çok gaddarmış. Bir gün onlar da zor durumda kalacak.

yüksek kira isteyip, tahsil edememek veya evin boş kalması yerine; biraz daha az ve sürekli kira alabilmek en mantıklısıdır. yaşadığım bölgede bazı evler veya mağazalar 5 yıldır boş duruyor. 5 yıl boyunca hiç tahsilat yapmamışsın ve 5 sene sonra mucizevi bir şekilde ekonomi birden iyileşecek ve sen 5 sene boyunca alamadığın kirayı 1 senede amorti edeceksin? öyle bir hesap yok. hani sizin kiranız çok düşük ama mesela 3.500 isteyip 1 kuruş indirim yapmayan ve evleri boş kalan; oysa 3.000'e evi kiralayabilecek insanlar tamamen zarardalar.

guzel bir sey yapmissin, cevren biraz bencil insanlardan olusuyor olabilir.

Allah senden razı olsun çok iyi yapmışsın. Bir şey daha yap, kimseye söyleme, kendini koru. Üzülüyorsun çünkü belli, insanların lafını takmayacak halde olsan zaten takmazsın böyle bir başlık açmazsın. Bahsetme kimseye. Boşver belki takdir toplamazsın ama kimse de üstüne gelmez saçma sapan olumsuz enerjilerle uğraşmazsın.

Sana cevap vericem derken iyilik neden gizli yapılmalının cevabını kendi kendime bulmuş oldum. Allah senden bir daha razı olsun. <3

Lafa söze geldi mi mangalda kül bırakmayan iyilikte on numara gözüken tipler iş paraya gelince nasıl da tam tersini savunuyorlar ama. İnsanlarımızın ahlaki çöküşüne delalet. Çok iyi hareket. Bunun benzerini malını değerinde satan insana da yapıyorlar. "Sarı siteye koysan 10 lira üstüne satardın" vs.

haklısınız. bizim ev sahibi alttaki daireyi tanıdıga vermedi, gitti üç kurus daha fazla kira çekmek için tanımadığı birine verdi, adam kilidi vurdu gitti kira ödediği de yok tahliye davası ile ugrasıyor. :D

Kimseye anlatmayın parasal mevzularınızı. Ablamla ortan bir evimiz var. Kentsel dönüşümden yeni çıktı. Tam pandemi zamanı ortalamadan düşük bir fiyata ablamın uzun zamandır tanıdığı bir arkadaşının bu sene İstanbul'da üni kazanmış kızına verdik kiraya. Akrabalardan laf etmeyen kalmadı. En son biri "ay bileydik o fiyata biz tutardık, bizim evi kiraya verirdik" bile dedi. Bunu diyenler de hep maddi durumu tepetaklak olmuş akrabalar. Onlara kiralasak 3 ay sonra "biliyorsun durumumuzu.." ile başlayıp kirayı ertelemeyle devam edecek bir sürü olay yaşayacağımıza emin olduğum tipler. Akraba diye çıkartamazsın da... İyi yapmışsınız siz. Mülk sizin, başkalarına susmak düşer.

İyi yapmışsınız, hepimiz öğrenci olduk, yeri geldi 5 tl'nin hesabını yaptık.

Akrabalarınızla, arkadaşlarınızla bu tarz para konuları konuşmayın. Borcunuzu da paranızı da bilmesinler gerek yok. Sonra böyle hadsiz ve gereksiz yorumlar yapıyor, insanın canını sıkıyorlar.

Babam da bu yıl kiracıya sembolik bir zam yaptı, kaldı ki adam çokça sıkıntıya soktu bizi zamanında babamın kiradan gelecek parayı beklediği dönemlerde. Ben olsam standart kira zammı yapardım belki ama o öyle istedi, ev senin dedim karışmadım. Üçüncü derece birine ise yorum bile yapmam.

Hocam cunku millet birbirini sevme derdinde. Iyilik, hosgoruluk kimsenin umurunda degil. Gayet de kral hareket iyi ki yapmissiniz.

150 lira yıllık 1800 kaybettirir, dolara vurduğunuzda 250 bile yapmıyor. kimse bu parayla zengin olmaz. öğrenci okutuyor gibi düşünebilirsiniz. başlığı gördüğümde kiracılar palazlandı da laf etmeye başladılar sandım. millete takılmayın.

Öğrenci için 150 lira yeri gelir servet gibi gelir.
Burs gibi sadaka gibi düşünün. İyi yapmışsınız. 1000 liradan başkası otursa 1 senelik kira taksa peşinden adliyelerde sürünseniz mesela bu da bir ihtimaldi

senin için anlamsız ve komik bir para ama o öğrenci arkadaş için büyük nimet hocam. iyi yapmışsın. hem çocukcağız da ev yurt peşine düşmez işine dersine bakar kafası rahat olur. benim çevremde de normal kiracısına indirim yapan 1-2 arkadaşım oldu ve hepimiz takdir ettik. kötü ve bencil insanlara takılmayın

Ya gerçekten bu milletin gerizekalı yorumları benim de sinirlerimi bozuyor artık. Yaptıklarımı ve kararlarımı anlatmıyorum zaten her yerde ama gelip soranlar oluyor, onlara bile cevap vermemek için yalan söylediğim oluyor. Ne gereksiz insanlar ya. Benim param benim kararım. İstersem o parayı çöpe atarım istersem yatırım yaparım, istersem tuvalete atar sifonu çekerim, sana ne.
(Kısa bir iç döküş oldu benim içinde.)

Allah razı olsun. O 150tl size misliyle döner, kimin duasının tutacağı belli olmaz.

Herkese de her şeyinizi anlatmayın.

tekerine taş değmesin hocam. sana bu lafları eden insanlar 150 tl için seni satabilirler dikkat et.

Siz bakmayın insanların ne dediğine. İndirim yapmasaydınız da bir sürü laf söyleyeceklerdi. "Kötü yapmışsın", "yazık çocuğa", ""öğrenci sonuçta, yardım etmek gerek", "sen de ne insafsızmışsın" falan filan. Yine kendinizi kötü hissettireceklerdi yani. Sallayın gitsin. İyi yapmışsınız. Hiç alamamaktansa, az da olsa düzenli almak iyidir, kafam rahat etsin vs diyerek Zaten iyi yaptığınızı siz de söylüyorsunuz.

iyi yapmissiniz, millet boyle denyo oldugu icin her seyi anlatmiyoruz; denyoluk sinirlari yine de asilirsa sana ne diyip kapatiyoruz.

Mal senin. İstersen kira almayıp üstüne para ver. 150 lira koymaz diyorsun zaten. Senin için rahatsa salla laf edenleri.

milleti boşver, en iyisini yapmışsın

Gayet iyi yapmışsın hatta bunu mecburiyetten yapanlar var.

Pandemi nedeniyle işyerlerini yarı yarıya düşüren kişiler var.

Maksat kiracı ile bu süreci atlatmak zira pandemiden adam işyerini bıraksa zaten kiraya veremeyeceksin.

Güzel bir insansınız. Gerçekten artık iyi niyetli, dürüst, düşünceli birileriyle karşılaşmak inanın çok zor. Bugün ülkece insan profili olarak bu halde olmamızın bence en büyük sebebi size o akıl vermeye çalışan paragöz, düzenbaz insanlar. Onlarla yakınlık derecenizi bilmiyorum ama böyle konuştuğum için kusuruma bakmayın yine de. Adım gibi eminim menfaatleri doğrultusunda yarar göremedikleri bir gün sizinle de iletişimi keseceklerdir. Kazanan siz olursunuz bu arada.

Ogrenciyken 2 gun ac kaldigimi bilirim. Yiyecek bir lokma ekmek bulamadigim gunler oldu. Kirami bir gun bile geciktirmedim.

Su an yedigimiz de yemedigimiz de onumuzde cok sukur ama hala ev sahibi olamadim. Kirada kaldigim evi tutarken ev sahibi 50 liralik bile indirim yapmamisti. Paragozun, kalitesizin teki. Kira gunu olarak ayin 1-5i arasini belirlemistik. 2 yil boyunca hep ayin 1inden once gonderdim. Bi kere nakite sikistim ayin 2sinde mesaj atti kirayi gondermedin diye. Ondan beri 5inden once gondermiyorum. Gonderdigim her para cok zoruma gidiyor. Boyle kalitesiz adamlara para kazindirmaktan adamin zoruna gidiyor.

Soylediginiz sozler, yaptiginiz eylemlerden ziyade insanlarda uyandirdiginiz hisler cok daha kalicidir. Bence paradan daha onemli bu. Size cemkirenler bundan anlamaz. Bosverin onlari. Vesselam.

Zemin kötü olabilir mesela beton.

kotu ayakkabı, kotu zemin, ısınmamak, zayıf bacak kasları, yaş, kilo fazlası, yanlış antrenman gibi birçok sebebi olabilir.

www.eksiduyuru.com

Kondromalazi patella

Kilo fazlam yok, zemin bazen beton bazen de sünger zemin oluyor. Parkur o şekilde. Isınmamak problem değil çünkü önce birkaç tur hızlı yürüyorum. Ayakkabı koşu ayakkabısı olmasa da gayet rahat. Dümdüz koşuyorum yani, bunu nasıl yanlış yapabilirim bilmiyorum. Bileniniz varsa açıklayabilir mi?

Spor geçmişinizi bilmiyorum. Ama spor endüstrisi o kadar büyük ki, herkese "spor yap spor yap aş kendini" diye dayatıyorlar. Milyonlarca insan da kendini profesyonel sporcu sanıp bünyesine ağır gelecek şekilde spor yapıyor.

Dediğim gibi spor geçmişinizi bilmiyorum. Düzenli egzersiz yapmak önemli. Ama biz profesyonel sporcu değiliz. Türkiye'de de spor eğitimi diye bir şey yok. Yani isveç'teki gibi 6 yaşında okulda düzenli atletik faaliyetlerde bulunmuyoruz.
Hımbıl büyüyüp 25 yaşından itibaren kendi paramızı da kazanınca hobi arıyoruz. En popüleri de koşmak / fitness vb.

ama işte koşmak zaten bünyeye ağır bir spor. Bir de küçüklükten alışmamış bünyelerde sakatlık riski daha da artıyor.

İlla ki yanlış yapmanıza gerek yok yani.
www.insider.com

Bacaklarınız güçlü değildir, ya da yeterince güçlü değildir normal kiloda bile olsanız koştuğunuzda oluşan stresi kaldıramayabilir vs vs.

"Ayakkabı koşu ayakkabısı olmasa da gayet rahat" yanlış bir düşünce. ayakkabının rahatlığı değil, yastıklaması önemli olan. o yastıklama sayesinde dizlere binen yük azalıyor.
ikinci olarak ayakkabı sorun değilse, yanlış basıyor olabilirsiniz. içeri ya da dışarı basma durumunda sorun oluyor olabilir. bunun için kişiye özel tabanlık yapıyorlar (bkz: footbalance)

Yahu ben böyle haldur huldur koşmuyorum. İlk defa da koşuyor değilim. Çocuktan dolayı 2 sene epey hareketsiz kalmıştım. Ekstradan yaptığım egzersizlerm de var yani badozlama dalmadım olaya ama emin olamadım. Herhalde verdiğim aradan kaynaklanan bir durum diye bakacağım. Koca koca dağları çıktım zamanında ne bileyim, düz parkurda koşmak mı zor gelecek? :) ha öyle ağrı büyük bir ağrı da değil tabi.

Bu arada toplumun dayatması hiç umrumda değil. Ben hareketi özledim sadece. Eskiden beri yürümek, koşmak, tırmanmak, hoplamak zıplamak en sevdiğim şeylerdi. Paslanmış da olabilirim.

Hepinize çok teşekkürler. Biraz ağırdan almam en mantıklısı gibi. Linkleri de inceleyeceğim. Tekrar teşekkürler.

Oradan anca 12 15 yaş aralığı kız arkadaş yapar. Kız kullanıcı adı olduğu kesin mi? Yani bariz bir kullanıcı adı mı? Bence gerçek kız değildir çünkü kızlar 12-15 yaş grubundan sakınmak için özellikle kamufle olmak istiyor. Belki erkek arkadaşı goygoy amaçlı kız gibi görünmek istemiş olabilir.

eğer warzone oyunundan bahsediyorsan arkadaş listesini görebilirsin. oynadığı kişi kadın olabilir böyle bir olasılık var ama flört için değil belki birbirlerinin kıçını kurtardıkları için, birlikte oynamak zevk verdiği için oynuyorlardır. eğer bahsettiğim oyunu oynuyorsa tek başına çekilecek çile değil çünkü. biriyle oynamak daha zevk veriyor.

call of duty'den kiz dusurup seni aldatiyorsa tebrik etmelisin bence. muhtemelen hayattaki en buyuk basarisi olabilir.

Arkadaslar ben bu oyunu hic bilmedigim icin cevaplarinizi da yorumlayamiyorum acikcasi. Yani burasi kiz dusurulecek bir oyun degil mi, bunu mu anlamaliyim?

eski kiz arkadasimla vietnam gorevi sirasinda tanismistim. karargahindan ayrilirken yanina neler aliyor, onu da ogrenmeye calisin. hicbir yer tekin degil...

@balpolen oyunda mikrofon açıp konuşabiliyorsun. Ama ortam öyle sevgili yapayım gibi bir ortam değil, taktik yapmak amaçlı. Bana oyunda sürekli rus, alman falan denk geliyor her zaman türk de denk gelmez. Yani kısaca evet call of duty kız düşürülecek bir oyun değil. Ama pubg denen oyunda kız düşürebilmesi yüksek ihtimal.

Tamam, cok tesekkur ederim. Bir de onun agzini yoklayayim bakalim ne diyecek

call of duty gibi bir ozunda birbirlerini bulup asik oldularsa sevenleri ayirma cik aradan derim :)

fiber alt yapıları var ise superonline ile görüşün. fiber konusunda alt yapıları telekom ile farklı. bunun haricinde superbox, vınn vb mobil internet dışında bir çözüm yok.

çeşmede bana da port yok dediler, araya bi tanıdık sokup telekomla irtibata geçtik. bize olmayan port tanıdık.. sayesinde oluverdi. cimere yaz ilçedeki telekoma yaz.

tanıdık yoksa yapacağın hiç bir şey yok. biz aynı şeyi ataşehir'den şileye giderken yaşadık. düşün yani yine istanbuldasın ama bağlantı yok. superbox kullanıyor tüm komşular, ben de 4g ile idare ediyorum.

o olmadı belki wisp arayabilirsiniz, kablosuz internet sağlayıcıları olabilir ayvalıkta.

Nasıl port yok ya Ayvalık’ın neresi? Kuzenlerim Ayvalık’ta yaşıyor cayır cayır internet kullanıyolar.

@suicides underground, bütün akrabalarım cayır cayır kullanıyor buradakiler. bana gelince port yok. ali çetinkaya mah. ayvalık'ın göbeği yani. öyle köyde ya da dağ başında değilim.

amazon.com.tr üzerinden iş bankası ve enpara kredi kartımla aldığım telefonları bankanın kendi uygulaması üstünden taksitlendirebildim ben bir ücret farkı ödemeden.

Enpara kredi kartı ile hepsiburada, gittigidiyor gibi yerlerden alırsan 6 taksit yapabiliyorsun. Yasal değil ama 3-4 kere aldım sorun olmadı :)

En son gittigidiyordan 6s alıp taksit yaptım. Şu an son taksiti ödeyeceğim.

herhangi bir yorum yapılacak bir top oynamadı. iyi ya da kötü denemez. sosyal medya veya sözlüğe bakıp aldanma.

Tam santrafor oynadı. Dün dikkat çeken tek özelliği kafa toplarına hakim olmasıydı. Muslera 3-4 top attı ona doğru kale vuruşlarında. Birinde güzel indirdi ve bizim genç Dervişoğlu kaleciyle karşı karşıya kaldı ama atamadı.

Genek performansı vasattı. Yani yeni geldiği çok belli oldu. Pas hatası gibi şeyler işte.

fiziği iyi. oyun zekası üst düzey değil ancak öğrenmeye ve gelişime açık duruyor. kafa vuruşları bu lig için iyi seviyede, dün de birkaç pozisyonda bunu gösterdi çok iyi zıplıyor. şut kalitesi iyi.

genel olarak potansiyelli bir oyuncu ancak takım oyununa katılabilecek, al-ver yapabilecek, ara pas, duvar pası, çalım vs öyle bir oyuncu değil. daha çok ingilizlerin striker diye tabir ettiği oyunculardan. buna servis yap çaksın doksana gibisinden bir oyuncu işte.

benim gözüme çarpan en büyük olayı;

1) kafa toplarında çok etkili
2) kenardan aldığı direktifleri çok iyi anlayıp uyguluyor. birçok uzun topu kontrol eder etmez hemen onyekuru'ya uzun top gönderdi. birkaçında da başarılı oldu. muhtemelen uzun topu indir ve onyekuru'yu gör şeklinde bir talimat geldi.

bunun dışında çok düzgün kafa şutları var. hızı ve enerjisi de iyi. ilk maç olduğu için acemiliği her halinden belliydi ama ben kendisinde potansiyel gördüm.

Herkese teşekkürler umutlandık bakalım inşAllah yeni Diagne vakıası olmasın

twitter.com

bazen sadece o günlük bazen 2-3 günlük değişiyor. dün çorba yapmıştım mesela 3 gün yeter. ama çoğunlukla tek seferlik.
fasulye, patates, tavuk, bezelye, pilav, makarna vs.

yok be hergün yemek yapılır mı.
ben tek yaşarken bir tane ev yemeği yapan yer bulmuştum arada ordan yiyordum. arada da evde kahvaltılık şeyler yiyordum. arada da yemeksepetinden söylüyordum. yani araya karışık.

hem yalnız yaşayan hem de düzenli spor yapan biri olarak cevaplayayım. çok nadir de olsa pazar günleri birden fazla çeşit hazırladığım oluyor, ama onun dışında bir iki tencere yemek yapıp diğer günlerde de yeme olayını sevmiyorum. zaten artık tencere yemeği yiyemez oldum, salça sebze soğan karışımını düşünmek bile fenalık getiriyor.

o yüzden sebze yiyeceksem haşlama/ızgara/fırında yapıyorum, yine etimi de benzer şekillerde hazırlıyorum, salata zaten klasik ve kolay, anlık. karbonhidrat olarak genelde makarna, bulgur, karabuğday tüketiyorum. eh onu da günlük hazırlaması çok kolay. bakliyatı da haşlayıp salataya katarak yemeyi sevdiğimden ve onu da önceden haşlayıp buzluğa parça parça kaldırdığımdan yine tüketeceğim gün çıkarmış oluyorum. yalnızca meze tarzı şeyler hazırlamak istediğimde, örneğin nohuttan humus veya patlıcan közleme yapacağımda birkaç günlük hazırlıyorum, çünkü onu üst üste yemek baymıyor.

edit: sebze-et-karbonhidrat üçlüsü bakımından somut örnekler de vereyim dedim: mesela bir gün haşlanmış brokoli, yoğurt, makarna ve ızgara tavuk. bir başka gün közlenmiş patlıcan, köfte, bulgur, salata. veya ızgara veya fırında kabak+havuç+patates, yanına herhangi bir et çeşidi, pilav. kıymalı makarna ve bol yeşil salata. haşlanmış mercimek/nohut/maş veya siyah fasulyeli, bol lorlu salata, bu bazen tek başına bile yeter, ama isterseniz bir de çorba vs.

Genelde her gün, ama sulu yemek yapacaksam iki günlük yapıyorum. Spor yaptığım için ya et, ya da etli yemek yapıyorum.

ben tek çeşit yemekten hoşlanmayan biriyim, yani yanında illa bir meze, bir ıvır zıvır, zeytinyağlı ya da o tarz bir şey olacak.

o tip şeyleri 2-3 günlük yapıyorum.
dolapta muhakkak bir zeytinyağlı, yoğurtlu patlıcan ya da fava falan gibi bir şeyler, bir sebze yemeği tarzı ısıtılıp yenecek bir şey oluyor.
bulgur pilavı da bulundururum bazen ama bu aralar yemediğim için yapmıyorum.

böyle olunca bir et ya da köfte falan yapınca, yanında otomatikman 2-3 çeşit yemek de olmuş oluyor.
ya da zaman yoksa dolapta ısıtmaya uygun olan etli sebze/bakliyat yemeğini ısıtıp yiyorum.

yalnız mesela ben keto yapamadım bu yüzden.
bir yandan çalışırken bir yandan her öğün için özel olarak yemek hazırlamak beni çok zorladı.

bu aralar akşamları sadece çorba içiyorum, o yüzden o da işimi kolaylaştırdı.
3 günde bir falan yapıyorum, her akşam içiyorum.

yemek yapmayı sevmem. hiç uğraşmıyorum. ya dışarıdan söylüyorum ya da basit şeylerle geçiştiriyorum. basit şeyler: makarna, tavuk, hazır köfte/şinitzel/çorba, sabah akşam fark etmeksizin kahvaltı, salata vb.

genelde iki ya da üç günlük yapıyorum ben. eskiden aşırı uğraştırıcı yemekleri bir misafir gelince yapardım şimdi pandemi falan çok kişi gelmiyor diye bu güzel yemeklerden kendimi mahrum etmeyeyim dedim artık onları da yapıyorum kendime. her tarz yapıyorum yani. spor yapıyorum ama hep tavuk kırmızı et beslenmiyorum bazen sadece sebze vs. de oluyor.

şu anda ailemle yaşıyorum pandemi dolayısıyla, fakat öncesinde yaklaşık 10 sene yalnız yaşadım, hiç yemek yapmadım. Öğlenleri zaten çalıştığım şirkette, akşam da duruma göre. Bazen arkadaşlarla buluşuyorduk oturduğumuz mekanda yiyordum, onun dışında esnaf lokantasında sulu yemek, ya da eve sipariş veriyordum.

her gün yapmak ne kelime? her gün mutfak alışverişi yapıyorum. tavuk, kırmızı et, balık ve yumurtayı döndürüyorum sürekli. yanında da ya haşlanmış ya sote ya da çiğ sebze yiyorum. omad takıldığım için porsiyonum büyük tabi.

bugünkü menü şöyle: tavuk göğsü (1 kilo) kuşbaşı doğradım. sarımsak ve zeytinyağı ile soteledim. sonra karabiberi bastım üstüne. krema döktüm. bir limonun da kabuklarını soyup üstüne bıraktım. ağzı açık bir şekilde kısık ateşte pişti.

yanına da havuç ve kırmızı lahanadan oluşan salata. limonu da içine sıktım.

her öğün yapıyorum. aktif spor yaptığım için makro hesaplamak daha kolay oluyor öğünleri kendim yapınca.

sabah öğünü;
4 dilim ekmek,30 gr peynir,2 yumurta

öğle öğünü;
50 gr yulaf,1 ölc protein,150 ml süt,25 gr YF Ezmesi,120 gr muz,20 gr ceviz

akşam öğünü;
50 gr nohut,1 kaşık Zeytinyağı,200 gr pirinç,200 gr tavuk,30 gr tereyağ

yakşalık olarak 2600 kalori yapıyor bunlar. yanında yeşillik kemiriyorum ekstra olarak.

devamlı aynı yemeklerin etrafında döndüğüm için zor gelmiyor.

kapaklı dökme tavada 2 kilo tavuk ızgara brokoli mantar domates vs atıp 2 günlük yemek pişiriyorum kaplara ayırıyorum. tavuk yemekten gıdaklayacam yakında. bazen buharda sebze pişiriyorum onlar da gidiyo bi süre.

Tek yaşayan ve spor yapan biri olarak genellikle her gün yapıyorum.

Buzlukta her daim porsiyonlara ayrılmış kıyma ve tavuk oluyor. Köfte yaparsam fazladan yapıp dolapta saklıyorum. Onun dışında tavuk gibi şeylerin hazırlanması çok sürmüyor zaten. Bulgur gibi bir şey yapmışsam da iki gün yiyorum maksimum. Sebze ve bakliyat yemekleri de aynı şekilde.

yapınca 2-3 gün gidecek şekilde yapıyorum. sebze et pilav bakliyat vs canım ne isterse yapıyorum. burada kritik nokta aynı yemeği 3 gün arka arkaya yiyebilecek misiniz. sebze yemeği aslında çok zor olmuyor, basit tariflerle yapılırsa diğer yemeklerden daha çok uğraştırmıyor. bi tek hamur işi yapmıyorum, o da bana zor geliyor.

benim moduma göre değişiyor. bazen üst üste yemek yaptığım oluyor bazen de çok üşeniyorum. ama yaptıysam genelde 2 gün yetiyor. fırın yemeği yaptıysam mesela kocaman borcam tek başına o gün bitmiyor haliyle. ama özellikle birkaç gün yiyeyim diye fazla yapmıyorum, üst üste yemekten hoşlanmıyorum pek. onun dışında bazı akşamlar sırf dışardan yemeyeyim diye kahvaltı gibi geçiştiriyorum omlet çay tost falan.

Canan Karatay kalori hesabıyla kilo verilmez der. Doğrudur. Ben de yaptım olmadı mesela. Protein yüksek yağ ve karbonhidrat çok düşük olan diyetler böbrekleri çok yorar ve gut hastalığına yol açabilir, bünyende neler olup bittiğini bilemezsin.

Öncelikle dengeli ve sağlıklı beslenmelisin, gece uykusunu en doğru şekilde uyumayı, güneş ışığını bolca almayı, günlük 2.5 litre suyu içmeyi öncelik sırasına almalısın. Ayrıca günlük sporunu yapman lazım. Ancak bundan sonra mesela ekmeği, nişastayı, meyveyi, belki biraz yağı azaltmaya başlayabilirsin. Vücudunu dinle, ihtiyaçlarını sana söyler. D vitaminin de önemli, eksikliğinde kilo vermek zorlaşıyor. Magnezyum için de aynı şey geçerli. Aklı başında bir dahiliyeci bulursan onunla çalış derim.

merhaba, normal alınması gereken kalori miktarını 2500 gibi düşünmeyin lütfen. 155 boyunda ve 49 kiloyum, ben 2500 kalori alırsam zap diye 1 ay içinde yuvarlanmaya başlarım. 2016'dan geçtiğimiz haziran sonuna kadar 1200 kaloriyle beslendim. tüm yediklerimi tartıyor (iş yerinde bile) ve kalori hesaplaması yapıyordum. ilk başladığımda sistemi oturtmak çok zor geldi çünkü çok angarya resmen. ama alıştıktan sonra senelerce hiç zorlanmadım. karantina, depresyon, hareketsizlik vs. oldukça ben de zorlanan psikolojimi en azından yemek açısından rahat bıraktım haziran itibariyle ama biliyorum ki bugün başlamak istesem saniyesinde geri dönebileceğim bir sistem.

ben spor yapmadığım ve hep buna üşendiğim için boğazımı tutmayı seçtim. ve ben makro saymıyordum, çok hayvansal protein tüketen birisi değilim, sağlıksız olsa da onun peşine düşmüyordum. ve herrr şeyi yiyordum. bu şekilde 60ları gördüğüm kilomdan 44'e kadar düştüm. mesela canım tatlı mı istiyor, yiyordum ve diyelim 500 kalori mi yediğim tatlı, akşama kadar kalacak olan 700 kalorimin bilincinde oluyordum. biraz "bunu ne kadar istiyorum?" sorusunu sorduruyor insana. eğer öğlen o pastayı yersen akşam evdeki yemekten az yemem gerektiğini hatta belki doymadan kalkacağımı biliyor ona göre seçim yapıyordum. psikolojik olarak da her şeyi yiyebilmek ama yine de kilo vermek çok tatmin edici oluyor. artık bu bir diyet, kilo verme çabasından çok yaşam tarzı haline geliyor. normalde az yediğini düşündüğün günlerde bile nasıl kaçırdığını anlamaya da inanılmaz yardımcı oluyor. 2 kaşık fazla bile cart diye kaloriyi arttırıyor ama tartmadan, hesaplamadan yediğinde sana normal geliyor. çok disiplin gerektiriyor gibi görünebilir bu arada ama bir süre sonra normalin bu oluyor ve ben hiç disiplinli bir insan değilim :D

ben çok hızlı kilo alıyorum, inanılmaz eğilimim var ve sadece bu şekilde kontrol altında tutabiliyorum.

@1bir1bir1 Cevabınız için teşekkürler.
Öncelikle günlük olarak spor yapmaya gayret ediyorum. Her gün en az yarım saatlik koşu, 2 günde bir şınav ve mekik gibi evde yapılabilecek hareketlerle kendimi dinç tutmaya çalışıyorum.(home workout isimli uygulama ile) Uyku düzeni biraz problemli ancak onun haricinde günlük 2-2.5litre su içiyorum, sebze ve eti dengeli bir biçimde tüketmeye çalışıyorum. En azından mümkün olduğunca çeşitlendiriyorum menümü ve çeşitli meyveleri de çok olmamak kaydıyla tüketmeye gayret ediyorum.

Bu tarz bir beslenme düzenine geçmeden önce bir dahiliye uzmanına gittim ve herhangi bir hormonal sıkıntı olmadığını sadece daha hareketli yaşamam ve yediklerime dikkat etmem gerektiğini söyledi. Sorun şu ki kendimi zorlayıp aç kalıp az yemeye çalışmıyorum. Yine de günlük aldığım kalori miktarı gözüme epey düşük gözüktü. O yüzden bilen birileri çıkar diye sormak istedim.

@dedi ayca

172 boyunda 92 kiloya ulaşmış biri olarak ortalama miktar 2500civari diye geçiyor genelde. O yüzden bu rakamı baz alarak söylemiştim.

Aramızda ciddi bir bünye farkı olduğu ortada açıkçası :D Buna rağmen aynı miktarlarda kalori tuketimi gerçekleştiriyoruz. Şu anlık herhangi bir sorun hissetmiyorum, yalnızca bu şekilde devam etmek ne kadar doğru onu öğrenmek istemiştim. Olabildiğince dengeli bir biçimde devam etmeye çalışacağım. Bir sorun hissetmediğim sürece devam edebilirim gibi duruyor çünkü zorlanmıyorum. Demek ki bu miktara yaşanabiliyormuş diyorum kendime. Öncesinde bozuk bir beslenme düzeni yüksek kalorili bol miktarda besinlerle kendimi fena salmışım.

@mry gc o zaman bu durumda olması gerekenden az kalori alıyorsunuz. bence basit hesaplama (bmi calculator falan yazarak) sitelerinden doğru kalori miktarını saptayın.

1200 o kilolardaki erkek birey için çok az. benim eşim 178'e 80 kilo falandı ve 2000 kalori alıyordu eğer uydurmuyorsam. spor vs. varsa bu kadar düşük kalori bünyede "ÖLÜYOZ GALİBA BİZ YAĞ FALAN YAKMAYALIM DA DÜŞÜP KALMASIN BİR YERDE BU KEKO" yankısı uyandırıyor. kilo vermek daha zor bir hale gelebilir yani

ben 175 boy 71 kilo her gün spor yapan biri olarak ve kilo vermek isteyen biri olarak 2500 alıyorum www.calculator.net bu tarz sitelerden hesapladım.
1500 kalori alıyordum bir ara ve kilo vermiştim. sağlıksızdı tabi.olması gerekenden çok az alıyordum

zig zag kalori yapıyordum bir ara da o da güzeldi www.hcplive.com:~:text=Also%20known%20as%20alternate%20day,needs%20on%20the%20fast%20day. 1 gün 3000 bi gün 2000 kalori alıp haftalık bir toplama ulaşmaya çalışıyordum

öncelikle tdee değerini hesaplaman lazım. sağlıklı kilo vermek için tdee değerinden 500 kalori az alman yeterli. 7000 kalori açık 1 kilo vermeye eşit olduğu söyleniyor. sporla uğraşıyor ve kas kaybı yaşamak istemiyorsan kilon*2 ya da kilon*2,2 gr protein almak gerekli.

her şeyin başında mutfak tartısı çok önemli. makro hesaplayıp yemeli.

Uzun süreli aynı kalori ile devam edip alman gereken kaloriden ciddi düzeyde daha az almaya devam edersen günlük bazal metabolizma hızını yavaslatip aradaki farkı gitgide vücut kapatacak ve kilo vermen duracaktır bir düzeyde ve sen daha fazla kalori kısıtlamasına gidemeyeceksin ve istediğin kiloya ya da forma da gelmemiş olacaksın, normale dönmeye çalıştığında da kilo almaya başlayacaksin haliyle normale dönene dek, bu süreçte ciddi hormonal bozukluklar da olabilir, genellestirme yapmak zor gerçekten bazı ortak noktalar haricinde, herkesin ayrı bir serüveni var, kısacası sözgelimi 20 yıl robot gibi bu performansı sergilemeyecegin ve dönüşüme maruz kalacagin için pek sağlıklı durmuyor.

Bu olabilir mi?

youtu.be

www.youtube.com

kendisine rahmet diliyorum :(

(bkz: kazim akboga)

Is mir egal... evet buydu. intihar etmişti şimdi hatırladım. çok keyif alarak dinlemiştim ilk çıktığında. teşekkürler

marshall major 3

www.amazon.com.tr

Şunu 950 almıştım. İndirim geliyor arada, yakalarsan kaçırma. Ben memnunum.

O kadar bütçe ayırsam "Bose"lere bir göz atardım.