Bir problem olacagini on goremedim. Surec yok. Her zamanki gibi yaninizdaki sahsi esyalarinizla gideceksiniz.

Yokmus gibi devam edin, tshirt den farki yok dediginizin

Michelin veya Continental

Kış şartlarının kralı Nokiandir. Bütün İskandinavya da kullanılır.Su aralar tedarik sıkıntısı olabilir.

Nokian+1

Nokian'dan iyi kis lastigi yok, butun testlerde 1 numaradir.

Kanada'dan donen arkadasim oldu. Ben de Amerika'dan dondum ama cok uzun zaman once.

kanada'dan kesin donus yapan 10-15 kisi/aile taniyorum.
pisman misin sorusuna evet yanitini veren olmadi bir kisi haric. O bir kisi de tekrar kanada'ya geri geldi.

genelde sebepler:
1 - meslegini icra edememek, onune bir suru set cikmasi.
2 - maddi tatminsizlik.
3 - manevi tatminsizlik
4 - toplum icindeki konum kaybi
5 -hayallerle gerceklerin birbirini tutmamasi

vs

Evlenip Kanada'ya giden orada çocuk yapan ona rağmen boşanıp geri dönen bikaç kişi tanıyorum, Kanada sıkıntılı bir yer sanırım.

Fransa ve Abd'den dönen tanıyorum.

Akrabalarla, sülaleyle çok içiçe yaşama alışkanlığı olanlar dışarıda tutunamıyor.

benim gözlemim bu.

dedem var 70lerde calismak icin gittigi almanya'dan dönmüş. dedeme tum torunlari olarak bu konuda biraz kirginiz -_-

sebebi burada devlet memuru olarak gununu gun ederken almanya'da fabrikada isci olmanin daha cazip gelmemis olmasi.

ben de böyle birkaç kişi tanıyorum, yurtdışında yaşamak zor, her şey para değil. özellikle türkiye’de durumu iyi olanlar doğal olarak daha çabuk pes edip ne uğraşıcam lan bunlarla diyerek dönüyorlar. aileleri yaşlandığı - sağlık problemi yaşadığı için dönen de iki ayrı kişi tanıyorum, o da bir kriter.

Ben minimum 1,5 defa gidip, döndüm fakat sonunda temelli taşındım yurtdışına

Amerikaya gidip orda yapamayıp baska ülkeye giden tanıyorum ama temelli donen tanımıyorum.

Yani temelli döndü mu bilmiyorum da almanya sonrası İsveç derken şimdi döndü. Ama sağlık sorunları falan da var ondan olabilir.

Onun dışında master yapmaya gidip iş bulamayip dönenler var. Ama daha başka is bulup vs sonra dönen görmedim, duymadim.

avrupa'da tanıdıklarımın yarısı türkiye'ye döndü veya ülke değiştirdi. türkiye'ye dönenlerin sebebi genelde iş bulamamak, özellikle corona zamanında öğrenci vizesiyle kalanların büyük çoğunluğu mezun olduktan sonra işsiz kaldı çünkü. ülke değiştirenlerin de en büyük şikayeti avrupa'nın gelenekçi özellikleriydi bu yüzden amerika ve kanada gibi ülkeleri tercih ettiler.

eğitimin ücretsiz olduğu avrupa ülkelerine master için giden insanlar çok arttı mesela, aynı sınıfta bile bir sürü türk bulmak mümkün. bunun sonucu olarak yine işsizlik problemi sebebiyle dönen insanlar daha çok olur diye düşünüyorum.

Valla benim baya var ya. Şöyle bi düşündüm, ABD, Avrupa ve Avustralya'dan geri dönenler var. Yazılımcı bunların hepsi.

TR'de iyi bi standart tutturabileceğine inananlar dönüyo. Para daha kıymetli, rekabet daha düşük, insanlar daha sosyal, iş yapmak daha kolay vs. Hepsinin başka başka sebepleri var.

dolaylı ve doğrudan en az 30-40 kişi var ydışına giden bildiğim. bir tanesi bile henuz geri dönmedi.

gidenler ağırlıklı olarak hollanda, almanya ve ingiltereye gitmişlerdi.

Transfer wise i tavsiye ederim. Hızlı ve ucuz Avrupa'da gayet iyi.

Wise +1

Wise +1.

2020 yılında Western Union wise’a göre daha avantajlıydı.

wise. Simdi baktim $60 icin $2.7 kesiyor

Uzun süreli düzenli yulaf yedim, tuvalet alışkanlığımd her hangi bir değişim olmadı. Bilimsel değil fakat tecrübem bu yönde.

alakası olduğunu sanmıyorum, susatıyorsa şayet ondan olabilir

az yemek yemekten kaynaklanıyor. benim de az yediğim zaman sürekli su içip işiyorum.

1.65 100 kilo ben ne yapayım.
şeker ekmek kes günde 3 öğün araları su ile atla 9 dan sonra yemek yasak. vucudunun rutin bir hareketi olsun. yürümek dedin onu yap düzenli
6 ayda böyle 100 den 80 e indim

P90x i yapmayı başarırsan, ne yersen ye bir gram almazsın.

Top 10 ultras falan diye youtubeda videolar izle oradan kendi kararını ver. En iyisi GS ve BJK çok da uzağa gitme xd tr, yunanistan, sırbistan biraz da almanya gruplarına bak

Lech Poznan derim, en azından tribün şovları için

legia warszawa'nın taraftar grubu bence en ateşlisi. legia warszawa-lech poznan maçına gitmiştim 2016'da hatta şimdinin ankaragüçlü oyuncusu pazdan ve trabzonsporlu guilherme aynı takımdaydı. o maçta bile taraftar sayesinde legia 3 puanı almıştı.

Öyle tribün kalmadı bence mevzu yönünden bakıyorsan olaya.

napoli lazio roma milan.
b.dortmund st pauli.
marsilya, st ettienne
liverpool,sunderland,ingiltere full celtic,rangers
kızılyıldız,partizan,aek,paok,olimpiyakos,panatinaikos
adana demir,göztepe,karşıyaka

celtici seçmeni öneririm. siyasi de takılıyorlar.

zaten tamamen sizin doldurduğunuz form üzerinden kontrol yapıyorlar gibi geldi bana. yani o nasıl beyan ettiyse doğru o kabul ediyorlar - hem kendim hem arkadaşım için vize almıştım, ve arkadaşımın pasaport nosunu yanlış yazmışım vize kağıdına - bi yarım saat bekledik - onu netleştirip aldılar bizi içeri. Sorun çıkacağını hiç sanmıyorum.

Sorunuzun cevabı değil ama Amerika'dan Meksika ya yaya geçerken, birakin pasaportu selam bile vermediler.

Schengen vizesi varsa meksikaya turistik girebiliyor olmasi lazim.

All foreign visitors, regardless of their nationality, traveling to Mexico for tourism, business or in transit to another destination, are exempt from presenting a Mexican visa as long as they have a valid visa issued by any the following countries: Canada, Japan, the United States of America, the United Kingdom or any of the countries comprising the Schengen Area.

Ankara'da yeniyseniz belki duymamışsınızdır, Ulus'ta itfaiye pazarı var. İkinci elci ve spotçular var bir sürü. Oraya bakabilirsiniz. Ben spotçulardan sıfır ocak ve çamaşır makinesi almıştım, gayet memnunum yıllardır takır takır çalışıyor ikisi de.

valla regal, altus, finlux falan bakın. iyi f/p ürünleri var.

"zorlu'dan uzak durayım." diyorsanız altus, "fark etmez." diyorsanız diğer ikisi de olur.

Mobilya da Ikea konsept ürünleri alın, yarın satarken kolay satarsınız fiyatı da iyi olur.

Para ile doğru orantılı bu soru. para bolsa ikea alıp sonradan satabilirsin. yok bütçe dar diyorsan ikinci ele bak derim.

sıfır beyazeşya için altus +1. F-p canavarı mübarek.

Mobilya fabrikasında çalışan arkadaş ikea kaliteli değil ve pahalı demişti. Bekar evine alacaksan moda life olabilir bence. Beyaz eşyada vestfrost fena değil.

Kucuk ev aletleri icin sinbo dan uzak dur demeye geldim. Akillanmayip 3 kettle aldik ayni markadan farkli zamnalarda hep bozuldu. Mini mutfak aletleri icin en azindan arzum ve daha iyilerine bak.

letgo demeye geldim, spotçulardan çoook daha uyguna çok daha kaliteli ürün bulunabiliyor, hele bir de evini boşaltan birine denk gelirseniz toplu halde alabilirsiniz çoğu şeyi.

atma ver, satma hediye et vs. facebook gruplarina mesaj birakmayi ihmal etmeyin.

Cok fakir degilseniz beyaz esyada ikinci ele girmeyin eger ki fiyatlar asiri uygun degilse. Ki zaten itfaiye meydanina hic gitmeyin. Sahibinden letgo veya ikinci el satis facebook gruplarinda guvenilir gibi gelen cihazlara yonelin. Mesela bi bulasik makinesine ikinci else 250 liradan fazla verilmez. 10 yilliklata falan para istememeleri lazim.

Bi diger tavsiyem. Bulasik makinesi altus camasir makinesi altus. Arcelik neyse aynisi yaptigi is su fiskirtmak al gec. Buzdolabini biraz daha iyi bir sey alabilirsin ama altus arcelik beko gibi yerli uretimden sasma. Vestelin hiyar soyacagini bile alma. Bu isi beceremiyorlar.

Koltuktu yatakti gibi seyler icin direkt ikinci ele yonel. Iki sene yasadigi evi bosaltab insanlar oluyor butun esyalarini olu fiyatina birakiyolar uhrasmamak icin.

Memurlukta ilk bir yıl dolmadan izin alınmıyor diye biliyorum.

30 gün olduğuna göre 10 yıllık hizmet süresi dolmuş olmalı yöneticin izin verirse hepsini kullanıp daha sonra istifa dilekçeni verebilirsin ama istifanın değerlendirilmesi için 1 ay önceden verirsen iyi olur. bence izini al istifa dilekçeni ver zaten aynı zamana denk gelir. bağlı bulunduğun idari işler veya komisyondan net bir bilgi alabilirsin kurumdan kuruma değişkenlik gösterebiliyor.

dilekçeyi şu tarihte istifa ediyorum şeklinde yazıp öncesinde yıllık izni kullanabilir ama o süre zarfında hala çalışıyor gözükür

izin bitisi donunce istifa dilekcesi verirsen hemen isleme alinmaz

@denklemci, aklıma da bu şekilde bir işlem var aslında, izin dilekçesi ile istifayı beraber vereyim diyorum, tabii ki bu işlemleri yaparken, personel ile bir daha görüşeceğim.

ohal döneminde istifaların kabul edilmeme durumu da vardı. evet, bazı kurumlarda maalesef istesen de istifa edemiyordun. amirinle görüşerek, bu konu hakkında da bilgi al istersen, ekstra bir düzenleme yapıldı mı bilmiyorum çünkü.

2015'te tam olarak bu şekilde istifa ettim sorun olmadı. tabi benim izin 30 değil de 20 gündü, onun da 5 günü önceden gitmişti. dilekçeyi verip 30 günün son 15 günü için izin yazdırdım. 24 saat üzerinden çalıştığım için bir kaç nöbet tutup kalan mesaiyi de öyle doldurmuştum. izin dönüşü ayrılışı yapıp çıktım.

eğer belli bir tarih zorunluluğunuz yoksa şöyle yapın. 13 şubat-14mart arasına 30 gün izin yazın. aynı anda 14 mart mesai bitimi itibari ile görevimden ayrılmak istiyorum diye dilekçe verin. hem ayrılma işlemleri tamamlanır. hem izin kullanmiş olursunuz. hem de maaş iadesi ile uğraşmazsınız. detayları personel dairesine sorun. muhtemelen onlarda bu şekilde bir yonlendirme yapacaktır.

istifa hemen sonuçlanan bir süreç değil iznini yaz daha sonra gel istifa dilekçeni ver.

Aynisini yaptim 2016da. 30 gun civari iznim vardi. İznin bir kismini kullandim. Sonra 1-2 gun calisip dilekceyi vermistim. Tekrar izne cikip ayrilacagjm tarihte ayrilmistim. Yani istifamjn onaylandigi tarihte izinde oldugum icin goreve basladigim gun teblig alarak o gun istifam gerceklesmis oldu. O aradaki bir iki gun benim ozel durumumdandi hepsi birlikte de kullanilabilir.

Aynısını 2015'te yaptım ben de. Önce izin, sonra da izin bitimine istifa yazdım. İzne çıkıp, sonra o şehre geri dönmedim. İlişik kesmeyi de bir arkadaşım halletti. Özel bir durum olmazsa hallederler.

Daha dun benzer bir durum yasadik biz de. Belediyelerde esiniz dostunuz yani arkaniz yoksa cok zor bu islerle ugrasmak.

Binanin acik kisimlari ne olarak gorunuyor? Teras ya da balkonsa kalici sekilde, yani konstruksiyon vb gibi bir seyle kapattirmazlar.

@msb yapının iki tarafı tamamen açıktı, branda ile kapattık yapı kayıt belgesinden sonra tugla ile kapattık, aslında durumunda değişen bir şey olmadı yapının.

biz de arnavutköyde (o zamanlar oraya bağlıydı şimdi bilmiyorum) aynı durumu yaşadık çiftlikte. su havzasına yakın diye bir bölümü yıkıldı. hiç ellemeyin dediler ellemedik, yan komşumuz villa yaptı kimse ses etmedi, 2 ay sonra gelip bizim evi tamamen yıktılar. yer terkos bu arada.

amazon'dan 48$ değerinde bir kitap sipariş etmiştim, 40 TL vergi ödemiştim diye hatırlıyorum.

artık kitaplardan vergi alınmıyor, rahat olun.

fenerbahçe chelsea 2-1

sturm graz 1 - 2 Fenerbahçe
Fenerbahçe 3 - 1 Salzburg

Fenerbahçe 3 CSKA Moskova 1, Şampiyonlar liginde çeyrek finalin oynadığı sene, grubun son maçı

en iyisi sevilla geri dönüşü bence.

oradaki adres tarifi metro hattının uzatılmadığı zamandan kalmış herhalde. metro hattının güncel adı yenikapı-hacıosman.
bildiğim kadarıyla 2009'da uzatıldı hat. yani oradaki adres tarifi 10 yıl geride kalmış :)

ya o kadar geride kalmış olabilecekleri aklıma bile gelmemişti, maden fakültesi ayrı bi yerde herhalde falan diyodum :) teşekkürler.

tanitim.itu.edu.tr buradan bakabilirsin. A

sorgulama ekraninda senin borcun cikmamis ki, o yuzden odeme ekranina yonlendirilmiyorsun

normalde sorgulama yaptiginda senin gonderdigin ekranin alt kisminda borc bilgileriniz diye bir alan var. simdilik borcun gorunmuyor

hiç bakma git sor. bende de görünmüyordu bir dönem 6 ay sonra baktım borç çıkmış.

tabii ki hayır :)

Hayır

Hayır.

hangi okul?
ankara üniversitesi resmi olarak kabul etmiş mesela.

akademik takviminden bak, biz ne bilelim.

Üniversitelerin kendi akademik yıl takvimi vardır. Ve bunların hepsi yayınlanmıştır. Kontrol edebilirsiniz.

genetik niye baştan olmuyor onu anlamadım. hele ki yüzyıllardır bir aradalarsa (hiçbir bilgim yok) gayet mantıklı kendi gen havuzlarını korumuşlar işte. uzun olmak için illa iskandinav, slav olmak gerektiği sonucuna nasıl vardın?

teorilerden biri videoda da açıklanmış işte: tropikal iklimlerde vücudun aşırı ısınmasını engellemek ve daha geniş bir alanda terleme sağlamak için heyvanların uzuvları büyürmüş. bu adamlar da zaten belki ilk insandan bu yana o civarda yaşıyor, ona göre evrim geçirmiş ve gen havuzunu korumuş. ayrıca saykedelik adam +1, genetik mirasla iskandinav veya slav olmanın alakası ne, anlamadım.

dünyanın en uzun boy ortalaması hollandaya ait. yapılan araştırmalar asyalıların 100 yılda 10 cm'e yakın uzadıklarını göstermiş. iklim ve beslenme ile birlikte genetik faktörler etkli fiziki yapıda, yani bir yere ait bir ırka ait özellik değil bu. zamanla değişen gelişen ve etkiye açık bir durum.

İskandinav ya da slav olmayanlar genetiksiz mi

başka milletlere etkileşime geçmemişler. etkileşime geçtikleri de hep civardaki milletler, yani yine yakın özellikteki bireyler. gen havuzu korunmuş yani +1

Küfür ediyorum ben beni bu duruma mecbur bırakanlara. Arkadaşımsa zaten direk yüzüne

Ölümcül hayati bir durum yoksa öyle bir ortama girmem, velev ki dediğim şekilde bir durum var lanet olsun deyip girerim ama en kısa sürede kaçmaya çalışırım fakat düşündüm de hiçbir şekilde girmem ya tahayyül edince bile nabzım yükseldi stresten.

Seri köz istiyorum.

Müşteri, iş seyahati. Keşke bu ortama girmeme seçeneğim olsaydı. Çilem hala bitmiyor :(

@angelus+1
Hiç girmemeye çalışıyorum. Girmişsem bile kusura bakmayın ben çok kötü oluyorum, dayanamıyorum deyip çıkıyorum.

tam olarak angelus +1 neyse ki oyle bir ortamda mecburen bulunmak zorunda kalmiyorum, umarim bundan sonra da kalmam.

varsa ufak bir masa vantilatörü al yanına koy belki bir faydası olur
usb fanda olur.

napıyorum uzak duruyorum sigara içen kısımdan uzaklarından konuşmaya çalışıyorum.

31 yaşındayım hiç sigaraya başlamadım fakat sigara içenlerden rahatsız olmuyorum isterse yüzüme üflesinler.

yakın geçmişte eski bir içici olduğum için beni çok rahatsız etmiyor

En azından dumanı benden uzak tutmaları için rica ediyorum, hatta genelde ben demeden başka tarafa tutuyorlar/üflüyorlar. Başka bir seçenek olarak ters psikoloji yapıp sevmiyorum demek yerine yeni bıraktım anlayış gösterir misin gibi bir şey söylemek denenebilir belki bilmiyorum hiç denemedim ama işe yarayabilir.

Ben de hic girmiyorum, girmek zorunda kaldiysam iskence cekiyor oldugum her halimden belli oluyor,kibarlik yapip rahatsiz olmazsiniz di mi diyenlere, cok rahatsiz olurum diyorum, sonrasi da bas agrisi ve gunlerce korkunc bir ortamdi diye anlatmaca

Biraz abartarak rahatsizliginizi dile getirseniz. Rahatsiz oluyorum yerine öluyorum nefes alamiyorum astimim var vs..

Öyle bir ortama girmem. Müşteri de olsa içmediğimi, rahatsız olduğumu söylüyorum. Hepsi dışarda içip geliyorlar :) Sen söylemediysen rahatsız olduğunu düşünememişlerdir. Bizim milletimiz çok bencil maalesef. Mutlaka söyle de yanında içmesinler.

1 ayda zor ama yaza kadar şekillenirsin.

toplam 20 şınav mı? Bu şınav sayısıyla zor olur. günlük 100 çekip, videolarını paylaşanlar var. Sonuçlarını görebilirsin.

Öncelikle tebrikler ancak lütfen şu vaktim yok olayını bırakın.
Yeni babayım, 2 mesai yapıyorum, haftada 2 gün iş gezisi yapıyorum ve gece ara ara çocuk ile ilgileniyorum.

Her halükarda sabah 1 - 1:30 saat erken uyanıp spora gidebilirsiniz.

Ayrıca yazdığınız spor programı yaklaşık olarak 5 dakika sürüyor. Tabi bir etkisi olacaktır ancak bir mucize beklemeyin. Bu kadar azim ile bu kadar kilo veren birisi çok kolaylıkla bir spor rutinine girecektir.

Ayrıca sabahları 1 saat erken kalkıp spor yaparsanız emin olun o süre, yaratacağı enerji ve özgüven ile size gün içinde en az 2 saat ekstra zaman katacaktır.

Zaman içinde direnci veya sırf vücut ağırlığıyla yapacaksan sayıyı arttırmadan pek bir gelişme katedemezsin. google'a 6 haftada 100 şınav programı' yaz. Bir incele. Tabata'lara bak. İp atla. Hiit yap. Rutine sokma kendini.

ayda ortalama 3 kg iyi vermissin. boyun kaç? eğer kastan yediysen büyük sıkıntı.

tabanı yok ama ekmek ve akaryakıt için tavan fiyat var.

sadece tabanı belli olan olsa da olur

genelde cay, tutun, findik gibi uretimi cok yapilan urunlerde devlet taban fiyat uygulamasi uyguluyordu eskiden hala var mi emin degilim

Uçak bileti yurt içi

valide-i atikteyim; aras iyiydi. ptt ve sürat'e bulaşma

Üsküdar'ın üst mahallelerine ya da fikirtepe tarafına bakman lazım. Merkezi bölgelerde 1500'e kot olmayan ev çok zor.

Bahsettiğin şartlarda Kadıköy’de kot olmayan ev bulamazsın gibi. Fikirtepe'ye hiç bakma asla sakin bir yer değil. Hatta uzun zamandır burada görev yapan bir Polis dostum Kadıköy’de tek terör bölgesinin orası olduğunu söylemişti. Üsküdar'da Bulgurlu'ya bakabilirsin. Orada evler uygun ve metro var. Ama ben Üsküdar Ahmediye Mahallesini tavsiye ederim, oturan arkadaşım var ve çok rahat güzel bir muhit. Kiralar nasıldır bilmiyorum bir araştır.

üsküdar merkezde 1500'e bulursun. Merkez mahallelerde var böyle yerler

Uskudar merkezde 1500 e ev bulamazsin bence. Bulsan da iyi bi ev olmaz cunku iyi evler max ekim basi bitti ogrenci istilasiyla. Belki valide -i atik in ust ve ic taraftarında bulabilirsin. Veya ahmediyenin ust kisminda eski ev ama bodrum filan seklinde. Bence en iyi secenek bulgurlu. Daha yeni evler daha uygun fiyatlar metroya yakin kisimlari gayet oturulabilir yerler.

Çengelköy Ata 2 sitesine de bakabilirsin.

Evet düşük kalite mama.

yorumların %95'i sokak hayvanlarının yemediği yönünde bu mamayı. açık mamalar var özellikle "tavuklu" olanlar kediler tarafından çatır çutur yeniyor. bence deneyebilirsiniz.

Enjoy yenen mamalardandir

Kötü tabi, bi de premium yazmışlar üzerine :))

kötü falan değil, sokak hayvanları için alınabilecek mamalardan. ama sizinkiler yemiyorsa biraz nabız yoklayıp deneyerek mama bulmak lazım.

ama tabii bütün market mamaları gibi kalitesiz, ona yapacak bir şey yok.

Bahçemizde 20'ye yakın kedi var.. Öyle bayılarak ölerek yemiyorlar ama yiyorlar yani.

Spesifik bi adı yok galiba penye boxer oluyor bu formdakiler.

@angelus, yok hocam ozel bir ad soyledi penye deseydi bilirdim. azcok dikimden ve kumastan anliyorum, hic duymadigim bir sey soyledi. bilmem ne boxeri dedi. 4-5 harfli bir seydi.

vücuda fit olan, amerikan boxer dır. geniş olanlara don desende olur.

modal falan mı acaba?

modal da degildi. hep dilimin ucuna poplin diyesim geliyor da poplin ile alakasi yok. ama boyle ozel bir terim.
neyse belki tekstilde calisan bi arkadas cevaplar. ugraslariniz icin tesekkurler.

satici ne dedi bilmiyorum ama dede donu boxer sorttur zaten. pacali don. biz walter white donu olmayan her dona boxer diyegelmisiz. satici da bilmiyor ne sattigini. tabi belki de ulkemizde terimler baskadir ben ukalaca davramis da olabilirim.

boxer briefs, trunk vb. de vucuda yapisan modelleri bunlarin ki bence dede donundan daha fazla esneklik ve koruma saglar.

Trunk olabilir mi

trunk boxer olması lazım bahsettiğiniz..

İnternette örnek olduklarını iddia edenler var fakat bence mumkunati oldukça zayıf

Vejetaryen bi nebze de, cogu vegan zaten zar zor sagliyor makroları. İstisnalar elbette vardir.

Teorik olarak hiçbir şey imkansız değildir, misal solucan deliklerinden paralel evrenlere gidebiliriz ama pratikte işler değişiyor, hayvansal gıdalar tükettiği halde bir arpaboyu yol alamayan insanlar var, işin içine veganlık girdiğinde durum ne olur sen hesap et. Ha vegan bb'ler var vegan pl'ler sm'ler var ama hepsi ayı gibi steroid kullanan insanlar, steroid kullandığında pırasayla bile kas kütleni artırırsın, durumu bu şekilde değerlendirmek lazım.

gecen bunyemin laktoza sifir tolerans politikasina gectigini ogrenince whey olmayan protein tozu bulmak gerekti. biraz arastirdim konuyu, bezelye ve pirincten mamul protein tozlari var, yapi olarak hayvansal proteinin aminoasit yapisina baya yakin deniyor. gerekli butun proteini tozdan alamazsin, hayvansal protein kadar verimli de olmaz ama bi baslangictir. kalanini da ingilizcen varsa gugilda halledersin.

Facebookta vegan grup var, sorabilirsiniz orada. www.facebook.com

Ayrica, sorunuza ekleyin hic cekinmeden streoid kullanimi olmadan nasil ilerlendigini. Bir sürü insan var grupta streoidsiz calisan. Oradan daha yararli cevaplar gelecektir.

Zorlugu: Türkiye´de sizin icin vegan protein tozu bulmak, iyisini bulmak, organik soya/tofu vs. bulmak zor ve pahali olabilir.

Olmaz, net.

dogaya bakalim. maymunlardan mesela goriller oldukca kasli. ve bu arkadaslar hic et yemezler.

bir yolu mutlaka vardir. yani oldukca mumkun.

Mesela inekler de yedikleri otlardan üretilen azottan insanların sentezleyemediği esansiyel aminoasitleri sentezleyebiliyorlar, inek dna'sındaki bu özelliği bir şekilde insana adapte edip bu şekilde bir mutasyon geçirebilirsek olabilir, neden olmasın. Baktığın zaman inekten de kilo kilo et çıkıyor, onlar da kas.

ben bizzat vejetaryen fitnessçı tanıyorum gayet kütleli ve başarılı. ama vejetaryen pro vücut geliştirme bana da çok çok zor gibi geliyor.

aslinda olay aminoasitleri tam olarak almak. kinoa, karabuğday, chia çekirdeği aminoasit cesitliligi olarak hayvansal besinlere yakin sanirim. yani benim okudugum kadariyla yapilmamasi icin bir sebep yok

nba'de vejetaryen basketbolcular var, oradan dusun.

Yalniz yukaridaki hayvanli karsilastirmalar pek adil olmamis.

Gorillerle insan soyunun ayrilmasi 8 ya da 10 milyon yil deniyor. Yeme aliskanliklarina bakinca insanlarla benzerliklerimiz cok. Genom calismalarina gore genetik olarak benzerligimiz %96 idi, degil mi? Tabii "direkt orangutan soyle, biz de niye olmasin?" demek dogru degil. Ama inek-insan ile orangutan-insan karsilastirmasi arasinda daglar kadar fark var.

Adil olmayan bir durum yok, otçul hayvanların evrimleri hayvansal olmayan gıdalardan esansiyel amonoasit üretmek üzere gelişmiştir, insanlarda böyle bir durum yok. Misal ben pırasa yediğim zaman pırasadan esansiyel aminoasit sentezleyemiyorum ama otçul hayvanlar sentezleyebiliyor. Bu durumda maymunlarla, daha doğrusu Ape'lerle genetik benzerliğimizin %96 olması bir şeyi değiştirmiyor muzla da %50 ortak dna'mız var ama bu bizi muzla aynı şekilde beslenme alışkanlığımız olabileceği gibi bir çıkarıma ulaştırmıyor. O nedenle et yemeyen otçul hayvanların böyle bir özelliği varken "bakın onlar yapabiliyor biz de yapabiliriz" demek doğru bir tümevarım değil. Kaldı ki burada sporcu beslenmesinden bahsediyoruz, duyuru bunun üzerine açılmış. Yani sedanter bir insan "belki" vegan-vejetaryen beslenir ama amaç kas kütlesini artırmaksa böyle bir şey çok mümkün değil. Hadi imkansız demeyeyim ama çok mümkün değil dediğim gibi.

Konu o degildi. Ancak evet, adil olmayan ve abes bir durum var.

Maymunlarla anotomik benzerligimiz, ineklere gore cok daha fazla. Bunun aksini kanitlayan bir sey gormedim, duymadım. Gen, genetik niye önemli? Gendeki aminoasit farklarının sayısal degeri, hala iki canlinin ne kadar akraba oldugunu ortaya koyan bir kıstas. Hem insanda hem maymunda birbirine cok yakin aminoasit düzeni var.

Primat diyoruz, ne inegi? Primatlar grubundakiler hepcil. Orangutan hepcil. Maymun da hepcil. Yüksek miktarda meyve yerler ama hepcillerdir. Sizin örneginiz otcul. Dolayisiyla elmalar ve armutlar karsilastirilirken, elmalar ve tuglalar karsilastirilmis.


"The essential amino acid requirements of monkeys appear to be similar to those of humans. Although data are insufficient to fix the amino acid requirements absolutely, results of experiments in which essential amino acids were limiting produced results as predicted from studies with humans and with growing and adult mammals of other species."

Kaynak:nap.edu/read/9826/chapter/6#85

Tamam bunların hepsi hepçilse sizin karşı çıktığınız nokta nedir anlamadım ben, biz de akrabalarımız gibi hepçil besleniyoruz işte, şu an ben sizin neyi savunduğunuzu çok anlayamadım. Ben doğamız gereği hayvansal ve bitkisel beslenmeliyiz vegan olmayız diyorum, siz de primatlar vs hepçil besleniyor otçul değiller diyorsunuz, ben de aynı şeyi söylüyorum zaten aynı şeyi söylemiyor muyuz şu an? İnek örneğini mübalağa olsun neden vegan olamayacağımız daha iyi anlaşılsın diye verdim ben.

ilk geldigimde oluyordu, hic cevre yok, yol yordam bilmiyorum, arkadasim yok aile yok kimse yok. sonra zamanla bir cevre edindim, arkadaslar yaptim, beni seven bir cevrem oldu. ondan sonra bu efkar hali kayboldu.

bana oluyor, ben geleli daha 2 ay oldu, hic arkadasim yok, bazen yalnizliktan cok bunaliyorum. kaldigim gecici evde rahat degilim vs. neyse ki eylulde kalici evime tasiniyorum.
zamanla gececegine inaniyorum, umarim oyle olur, uygun bi zamanda meetup daki etkinliklere bakicam, simdiye kadar ilgimi ceken olmadi hic, siz de bakabilirsiniz kendi ulkeniz icin meetup da neler var diye.

ben bilakis daha huzurlu oluyorum. bireyselciliği seven bir insanım. karışan yok eden yok. herkes kendi işine bakıyor.

Ara ara oluyor ama max. 2 gün sürüyor. Geldi mi bir ay boyunca gitmiyorsa profesyonel yardim al bence.

Homesick olmussun gecmis olsun. Gecer.

Olmuyor. Tam bugün 5. ayım bitti. Belki henüz 1 yılı bile doldurmadığım içindir.

Başka şehre taşınınca bile olması normal. Biraz daha dışarıda vakit harcamak iyi geliyor.

4. yılım ve bir süredir ben de aynı durumdayım ama benimki biten bir ilişkinin ardından gelen yalnızlık ki Türkiye'de de olsam zor geçecek olan süreç bir de yalnız olunca biraz daha zorladı. Velhasıl o haleti ruhiye bence olağan, korkma.

3 defa yurt dışında-farkli ülkelerde- yaşamış ve çeşitli sebeplerle yurda dönüş yapmış biri olarak söylüyorum: geçer. Üzülerek söylüyorum haline şükret.

Aynılarını yaptım bende, sıkıntı yok. daha kayıt dönemi başlamadı.

ön kayıt sadece kayıt tarihleridne hatırlatma yolluyor sanırım. kayıtla alakası yok yani.

İki farklı bölüme aynı anda ön kayıt yapmak sıkıntı olmaz değil mi?

Avrupa ülkelerini gezmek isterim öncelikle

Herkesin tercihi farkli, bina tarih gibi ilgilerin varsa Avrupa iyi fikir, doga deniz orman vs. diyorsan tayland duydugum kadariyla sahane bir yer, sadece asi masi durumlari olmasi lazim onlara dikkat et.

Ne Avrupa’sı, bütün şehirler birbirinin kopyası. Git tayland’a memleket gör üstüne eğlence gör.

öncelikle nereye gidersen git keyfini çıkar. tatil yeri için tavsiyemse bütçe ve ne aradığın önemli. Ama avrupa ile ilgili şunu diyebilirim. bir çok yer birbirinin aynısı, tabi bu gezmene engel değil. Mısır güzel ve ucuz; aynı anda bir çok şeyi görebilirsin.

tayland’a vereceğin paranın çok daha ucuzuna:

-kiev
-belgrad
-lviv

gibi vizesiz/ucuz şehirlerde muazzam tatil yaparsın.

tavsiye ne anlamadım ama izleyeceksen al, bir sıkıntısını görmedim
görüntü çok kaliteli değil

ben aldım hocam istersen ortak kullanabiliriz. futbolla aram fazla yoktur, f1 için aldım. üyelik dün başladı

tivibu'da da var S Sport.

@possion, yorum bekliyordum açıkçası; benim için görüntü kalitesi önemli, mesela tv ye bağladın mı? Tv ye bağlanınca görüntü nasıl?

turkcell abonesiysen tvplustan üyelik al. hem ssport hem sport 2 hemde bundesliga tv var.

apple tv üstünden projektörle izliyorum ben, yani öyle çok kötü diyemem tabi ama 1080p değil. küçük ekranda fazla rahatsız etmez gibi.
tvplus daha mantıklı olabilir bu arada, turkcell beleş veriyor bilmemne tarifesine, görüntü daha iyi.

fiber internet olan yerlerde ancak TV+ hizmeti alınabiliyormuş.

Hayatta kalma şansını artıracak tavsiyeler onlar. Garanti ölmezsin demiyorlar zaten.

(bkz: hayat üçgeni)

canlı, aklı başında 4 depreme şahit oldum, o an bu önlemleri aklına getirebilmen çok önemli, yani demek istediğim aklına önlem getirebilmen lazım.

Kapali bir alandaysan saglam bir esyanin yanina comelenilirsin. Ama olum gelince acik alanda da olsan kafamiza kiremit duser yine oluruz. Cok da seyapmamak lazim

masa altina girmek, sizin daha az darbe almanizi saglar. allah esirgesin tabii de yukaridan bir dosemenin sizin ustune dusmesi var bir once masayi kirmasi sonra size dusmesi var. elbette 8000 tonluk bina degerlerinde masanin koruyucugu kalmiyor ama en azindan kendi odanizda en azinda sadece ezilirsiniz desme delme olmaz bir de sivalarin dokulup basiniza dusme olasiligini da engelliyor. keske sert cok sert kasa gibi bir sey herkesin evinde olsa da onun yanina saklansaniz. ama bu seferde kasanin ustune dusme ihtimali var.

ben kendim insaatciyim. kimseden de duymadim ama kendim sunu yapiyor niye kimse onermedi onu da bilmiyorum, benim onerim su? asansor perdesine yakinsaniz o duvara yanasin. asansor perdeleriniz biz hemen hemen tum projelerde U gibi oluyor bu komple perdedir yani oldugu gibi beton. c seklinde. binanin em saglam yeri burasidir ve inanilmaz rijittir. zaten kirisler de buraya bindirilir. eger asansor sizin dairenize bitisik ise asansorun yanina ilisin.
mesela giris holun arka duvarinda asansor varsa o asansorun oldugu duvada yanasin derim.
merdivenler cok sikinliti. merdivenleri bi tasiyici gucu yok. hatta cogu merdiven sonradan epoksilenerek yapiliyor. normalde de ayakta durmasi mucize.
kapi esiklerden de sadece tugla var orada da bi tasiyicilik yok. bu arada daha once dedim yine diyorum. buyuk istanbul depremi kaf hattinin marmara bolumde kuzey kolunda degil guney kolunda yasanacaktir.

Yemek olarak ne veriyorsunuz?

Annesi çevrede olabilir mi? Bazen yemek aramaya falan gidiyorlar, birkaç saat olmayabiliyorlar. Anneyi bulamazsanız veterinerden ya da petshoptan kedi için süt tozu alıp şırınga ya da minik biberonla beslemeniz lazım. Birkaç günşükse gözleri açılmamıştır, o yaşta belli aralıklarla beslenmesi, tuvaletinin yaptıeılması falan lazım.

www.youtube.com
böyle beslemiştik zamanında.

Siringalikla verebilirsiniz sutu biberonu almiyorsa

Anne yok maalesef, neredeyse 1 gündür miyavlıyordu bulunduğu yerde, az ileride de kardeşini bulduk hatta onu da himayeye almıştık ancak 3-4 farklı veterinere gitmemize rağmen maalesef kurtaramadık 2 kardeşi de. Vücut sıcaklığını koruyamamışlar dışarıda kaldıkları süre boyunca. Cevaplar için çok teşekkürler.

Bu başlığa gelen arkadaşlar için bilgi: benim gibi 2-3 günlük bir yavru bulursa veterinere götürün mutlaka, 24 saat açık vetler bulunuyor büyük şehirlerde. Bulunamıyorsa sıcak su torbasıyla ısıyı sağlayıp, tuvaletini pamuk yardımıyla yaptırabilirler. Yemek için de şırıngayla ya da özel biberonla ciğere kaçmayacak pozisyonda tutarak yavru kedi süttozunu kullanabilirler.

abi biraz sig olmus gibi. ben de kitaptan mesela sunu anladim; oo hatun da erik gibiymis kutur kutur ama soylenmez her ortamda...

ohm, kitabi bir sey cercevesinde degerlendir bence. ornek veriyorum karaketerin yolculugunun bir psikanaliz meteforu olarak ele al. ya da bilemedim modern mimari de siddharthanin izdusumunu ara..

Kitap toplantılarında kitabın özeti olmaz onu söyleyeyim. Yazarın konuyu ele alışı, bakış açısı, metaforlari böyle şeyler işte

Yazarin cok kisa hayatini okuyup neden boyle bi eser yazdigiyla ilgili spekulatif yorumlar yapabilirsin, konusacak konu olur baskalari da arastirmissa ya da biliyorsa. Eseri sanatcisiyla beraber dusunmek mantikli olur.

Ya da donemiyle yahut yeriyle, bu kitabin yazildigi tarihte dunyada ya da o ulkede neler oluyodu ona bakabilirsin. Baska neler yaziliyodu.

Bos muhabbet donuyor.

biz de zamanın tamamen sanat aşkından dans kurslarına falan giderdik.

@Moks, sanırım kitap toplantılarına inanmıyorsun. daha önce biri daha yazmıştı sonrasında tamamen sevgili bulma amacı taşınılıyor vs. diye. bizim grubumuz daha bir kere toplandı. ilk buluşma bile çok keyifliydi. ve şimdilik 5 arkadaşız hepimiz de kadınız ilerde ne olur bilinmez.

gruprtaki arkadaşlardan birisi: "okuduğum üni.de 4 kişiyle başladık 20 kişi devam ediyoruz." demişti.

ilk toplantıda herkesin nişanlanması komik olurdu zaten, biraz zaman geçsin ne bu acele?

modelini merak ettim.

forum.saatforumu.com adresinden daha doğru bilgi alabilirsin.

@sinek kral, rolex daytona

formasyon gerçekten para ile alınan bir şeydi bir aralar. üniversite fark etmez nereden alabiliyorsan.

Kaldırıldı diye biliyorum eskisi gibi tezsiz yüksek lisans oldu dediler bana

evet başka üni'den alabilirsin fakat genelde kontenjanın büyük kısmı kendi öğrencilerine ait.
bazen kısa sürelerde olabiliyormuş ama genelde 2 dönem.araştırmak gerekli.şu sıralarda ben de bakınıyorum ama en kısa olarak zonguldakta var.
@guitarissimo seni yemişler :) sertifaka gibi geçiyor.yüksek lisans değil.

@high hopes of the sozluk: dostum ben zaten aldım formasyonu ama Marmara Üniversitesi ve Yıldız bölümü kapattı diye de başka bir yerden duydum.

formasyonhaber.net bu siteye baktım evet devam ediyormuş ama kaldırılması gündemde imiş eski sistem tezsiz yüksek lisans olacak o yüzden elinizi sıkı tutun alın şu sertifikayı.

esenyurt'un neresi? tuyap'in arkasi da esenyurt geciyor ama ben bile kolay tarif olsun diye oraya beylikduzu diyorum mesela.

Esenyurt. Arnavutkoy iyice anasinin nikahi. Tamamen izole olursun.

Arabistan'daki alkolun, gece hayatinin serbest olduğu bölgelervari siteler var esenyurtta. Sokağa çıkınca yine davarla yüz göz oluyorsun ama yine de ev-is arası güvenli bölgeler mevcut. Metrobüs güzergahına yakın yerde ev tutmak avantaj.

Arnavutköy derya deniz. bir bakmışsın köydesin o köy ki Hakkari'de ki bir köyden bile daha izole ama doğası var yeşillik piknik alanı vs. uzun süre kalma ihtimalin varsa merkezi noktalara ulaşıma baya iyi duruma gelecek. Esenyurt ile ilgili pek bilgim yok

Ben olsam esenyurtta nispeten düzgün bir sitede daire tercih ederdim.

Görev alacağın okulun yeri de önemli tercih yapmanda.
eĞER Arnavutköy'ü tercih edersen Taşoluk Toki de 2+1 dairem var kiracı yeni çıktı boşta şuan, kimse ile görüşmedim, uygun birşeyler yaparım sana

bu gecen benim de aklima geldi ama yap islet seklinde yaptirildigindan en azindan soz verilen sure boyunca getirisi yapan sirkete ait olacagindan dusmez diye dusunuyorum, 50 yil sonra taahhut bitince duser belki ama.

Yap işlet devret modelinde daha proje başlamadan fiyat belirleniyor. Mesela Çanakkale köprüsü belli, ne kadar artacağı da belli dolayısıyla bu işi yapan şirket buna ticari olarak baktığı için fiyat düşürmek çok olası değil.

Hindistan bi firmadan elektrik alimi yapiyordu. Yeni gelen hukumet "bu ne bicim fiyatlandirma la, resmen somurmussunuz ulkeyi" deyip firmanin gemisine el koyup anlasmalari feshetmisti. Sonrasi yillar suren mahkemeler, zorla geri alinan gemi vs.

Yani olmaz degil olabiliyor ama cingene pazarina donuyor ulke.

muhtemelen şöyle olacak. belli bir süre geçtikten sonra şirketin kazandığı para/harcadığı para hesaplanıp rayiçlere uygun olduğu görülürse anlaşmalar bozulabilir. örneklerini okumuştum daha önce. 50 sene sömürülmeye vicdanı olan hiçbir hükümet izin vermez bence.

@bidakikanizialicam burada kilit nokta vicdani olmasi zaten. "vicdani olan" hukumet basta boyle vicdansiz bi anlasmaya imza atmazdi.

Enkaz devraldık denerek devam ettirilir.

hiç bi şey olmaz. zamanında mavi akım projesi diye kullanmadığımız gazın parasını yıllarca ödedik. ne anlaşmaya ne de yapanlara hiç bi şey olmadı.

türkiye de hiç kimseye hiç bi şey olmaz. özellikle siyasi konularda herkes rakip gibi görünüyor ama arka planda herkes kanka.

Pratikte olabilir evet. Şu anda bu yolların hepsinde devlet garantisi var, kimse geçmediğinde devlet zaten bu parayı ödüyor.

Mesela Osmangazi köprüsü 103 TL. Çok az sayıda araç geçiyor, bu yüzden de devlet zaten kendi kasasından ciddi bir para ödüyor. Mesela devlet firma ile anlaşıp bunu 40TL'ye düşürtüp 60TL'lik kısmına kendisi teşvik verebilir. Dönem sonunda geçen araç sayısı artacağı için devletin geçiş garantisine yerine ödeyeceği bütçe buraya kaydırılabilir.

Kısacası çözüm odaklı yaklaşılığında üretilebilecek çözümler mevcut.

Ciddi ilişki düşünmeyen biri sonunu, evliliği de düşünmez ve umursamaz zaten. Sen şuna birini bulamıyorum de de rahatla.

Evlilikle bir alakan yok mental ve de duygusal olarak. Olayın yaşınla alakası yok yani, diğer türlü çoktan kendine birsini bulurdun evlenecek.

daha yaşın genç. aynı yaştayız hatta hahaha. (2 haftaya 30 olcam:)) bu işler gerçekten nasip kısmet işi. nasip kısmet diye evde oturursan tabiki birini bulup evlenemezsin. biri çıkar karşına. bi bakmışsın 1 sene içinde evlenmiş olursun. umutsuzluğa kapılma.

nişan nikah düğün vb işlerini toplasan hayatının en fazla 1 ayını alıyor. çok düşünme :)

Evlnemek zorunlu değil burada anlaşmak lazım.illa evlenmek istiyorum deyip, evlenemiyorsan bu sıkıntı işte. Ciddi düşünmüyorsan da zorlamaya gerek yok. Evleneceğin kadından o hissi alırsın ve evlenmek aklına gelir; biraz kısmet işi olsa da.

aynı durumdayım. çevremdeki çoğu arkadaşım evli. evli olmayanlarda uzakta. bazen geç kaldığımı da düşünür oldum. çalıştığım kurumda bu işlere hiç müsait olmayınca (ortam, arkadaşlar, iş, vs) bazen umutsuzluk çökmüyor değil. senle ilgilenen kızları hemen reddetme bence bir süre tanımaya çalışsan iyi olur. bide bilmiyorum ama arkadaş olarak tahammül edemediğim insanlar evlendi bunların eşleri nasıl tahammül ediyor anlamıyorum gerçi belki eşlerinin arkadaşlarıda eşler için öyle düşünüyordur. bu iş hakikaten kısmet. 35e kadar yolu var diyelim.

Çocuk yapmaya hazır hissettiğin bir zamanda evliliği düşünürsün, ama spoiler vereyim hiçbir zaman %100 hazır olmayacaksın.

Çocuk 22 yaşına geldiğinde kaç yaşında olmak istediğini düşünüp hayatını biraz planlasan iyi olur senin açından. Ona buna değil kendine bak tabi.

Senin yerinde olsam işi gücü yoluna koymuşsam eşe dosta akrabaya haber salardım. İşi gücü yoluna koyamamışsam da en hızlı biçimde ona çalışırdım.

Evleneceğin kişi de sen de biraz kanaatkar olursanız gerisini halledersiniz. En mükemmel çiftlerin başından da çok olaylar geçiyor. Mühim olan atlatabilmek.

evlenmek zorunda değilsiniz.
Yaşınız çok genç.
Ciddi ilişki düşünemiyorsanız zaten evlenmeyin.
Düğün kına vs yapmak zorunda değilsiniz.
Evlilik herhangi bir yaşın geç olduğu bir şey değil. Hayatı nasıl yaşadığınıza bakmanız gerek. Bir şeylere doymadan, karakterinizi bulmadan, kim olduğunuzu bilmeden, beklentilerinizi ve sorumluluklarınızı anlamadan, ekonomik işlerinizi yoluna koymadan altından kalkmanız zaten çok zor olur. Bu tarz şeyleri öğrenmeden isterseniz 20 olun isterseniz 60, kendinizi de karşınızdakini de mutsuz edersiniz.
Evleneyim diye evlenilmez.
Ciddi olmayan ilişkiler peşindeyseniz ciddi olmayan ilişkiler yaşayın.
Dertsiz başınıza dert arıyormuşsunuz gibi düşündüm ben, eminim daha önemli sıkıntılarınız vardır.

dün gece başka bir başlıkta "neyse evlenemiyoruz diye üzülüyordum şimdi sevindim :))" demişsin. karar mı veremedin?

ileriye yönelik taksitlerinizin toplamı mı 4573 tl?

Son ekstreniz kesildikten sonra yani 6 temmuz'dan sonra yaptığınız harcamalar oda görünmüyor. 6 Temmuz'dan bu yana yaklaşık 1940 TL'lik harcama yapmış olmalısınız.

Nop; evet ileriye yönelik taksitlerin toplamı 4573 tl.

Başka banka borcu, borç taşıma veya bireysel kredi varsa böyle durumlar olabiliyor.

Sayısal alanında girebilir doğrudur.

Bence giremez çünkü ilk bindeki adamlar sözel kisimda bile 30 net yapıyor.

hiçbir alanda 2000e giremez, imkansız.

Yalan söylüyor, mümkün değil.

ilk 200.000 içerisinde olduğu bi kesindir :) sadece sayısal çözerek ilk 2000'e girilseydi millet türkçe sosyal coğrafya çözmezdi. :)

Bahsettiği ikinci alan, tyt değil aytmkısmından bahşediyor olabilir mi? İkinci alanda bunu yaptıysa mümkün çünkü ama birinci alanı da bilmek lazım.

@kırmızıayakkabılıgargamel: Cerrahpaşaya filan girmeyi düşünüyor işte. O kadar detay ben de bilmiyorum.

Bu konuda bilgim çok kısıtlı ama lütfen yalan olsun yoksa ağır söveceğim (sınavla alakam olmadığı hâlde).

Neye sasirdiniz?

Tyt'de tr sos yapmamis iste. Sozelciler de mat fen yapmiyor mesela.

Tyt'de 40 mat 40 tr 20 sos 20 fen var.
Buradan 38 mat 20 fen yapti desek tamam iste.
Adam tyt'den 2bine girmemis. Giremez zaten.

Asil agirlik ayt'de ki o da %60 muhtemelen.

Ayt'nin de hepsini fullediyse 450'den fazla puan yapmis olur.

alan sınavında yaptıysa girebilir.

peki sorum şu,
cerrahpaşa tıp'a girebilir mi?

mümkün değil giremez. ilk 10bine dahi giremez. cerrahpaşa tıp'a giremez. okul puanı 100 olsa, maksimum 477 puan falan yapabilir. o da 10-15 bin oluyor sanırım.

okuldan 100 le bile mezun olsa 10k bile çok zor, bırakın 2k falan yapabilsin. imkansız.

Bende aşağı yukarı ayni çalışma temposuna sahibim, evliyim. Bizim için öncelik uzun yürüyüş ve düzgün akşam yemeği, bence bunlara haftada bir iki gün egzersiz eklersen. Başka hiçbir şeye ihtiyacın kalmaz.

Merhabalar, kararınız hayırlı olsun. Umarım istikrarı sağlayabilir ve koruyabilirsiniz.

Spora geçmeden önce hayatınıza hareketi katmaya çalışın. İşe gidip işten dönerken ve iş yerinde eğer varsa aralarınızda bolca yürümeye, merdiven inip çıkmaya çalışın. Yürüyen merdivenlerde asla durmayın ve yürümeye devam edin. Yavaş yavaş bu nefes nefese kalma olayınız hallolacak ve hareket kabiliyetiniz ile süreniz daha iyi bir seviyeye ulaşacaktır.

Spor salonuna haftada 3 defa gitmeniz ilk etapta oldukça idealdir. Bu 3 seferde de yorucu bir 40-45 dakika bence gayet ideal. Zamanla süre ve sıklık değişikliği yapılabilir. Spor salonunuzdaki hocalardan da destek alabilirsiniz.

Salona gidemediğiniz günlerde de sabah erken kalkıp Youtube üzerinden 20 dakikalık pilates, yoga ya da bu tip egzersizler yapabilirsiniz. Youtube'da şahane şeyler var.

Spor salonu için gerekli malzemelere gelince Decathlon ya da Koton'un spor kıyafetlerine bakabilirsiniz. Uygun fiyata çok güzel spor taytları, şortları, sütyenleri ve atletleri bulunuyor. Ayakkabı için çok da iyi bir şey şart değil, sonuçta salondasınız, ortalama bir spor ayakkabı iş görecektir. Kinetix ya da Polaris gibi markalar olabilir. Ben bunu kullanıyorum mesela salonda: www.trendyol.com

spor için çok fazla birşey söylemeyeceğim ama belim yapısal olarak kalın dediğiniz için, spor tek başına etkili olarak da düşünmeyin, abur cuburu kısacası paketli ürün ve şekeri hayatınızdan çıkardığınız an kafadan bi kaç kilo gidecek ve incelmeye başlayacaksınız

Sayısal ve belli üniversiteler ile ilgili yardımcı olmaya çalışırım.

ondo alibeyköy

Ciğeristan Aksaray - İstanbul

Emin baba - gülbağ

Lokalde bir mangalciyi. Has yiyeceksem Adanaya gidiyorum. Yol mesafesinde istiyorsam Tekirdag Corlu da bir yer var. Istanbulda bir yer olsun fikrim varsa da 4.Levent te bir yer var orasi basarili.

Bunun dışında tavsiyem ağırlık fitness işleri evde çalışılacak iş değil. Eğer bir iki aylık hevesse eyvallah ama onun dışında halteri boşuna alırsın.

crossfit yapmıştım, çevrede gideceğim salon yok o sebeple alıyorum

Biri plastik biri döküm. Fiyat farkı nedeni bu

Ucuzu al garda$ım bir aylık salon parası. Yüzde 93 ihtimalle motivation problemi yaşayıp bırakırsın paran çöpe gitmesin

100 Türk lirası 26 levaya kadar düşmüş. 10 sene önce falan 100 lira verildiğinde 110 leva alınabiliyordu. O zamanlar gerçekten ucuzdu, millet Türkiye'den gidip alışveriş de yapardı ama artık oradakiler Edirne'ye falan gidiyormuş alışverişe. Yani öyle çok alınabilecek, ucuza gelecek bişey pek yok gibi. İçki var da o da sınırda yasak zaten. Et falan aynı şekilde.

Acikcasi leva veya tl nin kuru ile ilgilenmiyorum. Sadece siz neler aliyorsunuz onu merak ediyorum farkli, Turkiyede olmayan veya buralardan almasi mantikli olan

Ben biraz ne ucuz gibisinden düşündüm. Vafla denen gofretler var, suha pasta denen kekler var. Moreni diye fıstıklı gofret var onu da severdim. Yalnız bunlar Lidl'da olmayabilir onun yerine normal şehiriçinde bir markete gidin bakın derim. Lidl daha çok kendi markalarını satıyor çünkü Avrupa geneli, yanılmıyorsam coca cola falan yok örneğin.
Bir de market değil ama kendi lezzetleri olarak börekçiler vardır, baniçka, kifla adında şeyler satılır. Türkiye'de pek olmayan şeyler yani. Tabii bunlar taze yenince güzel yola giderse en kötü aynı gün falan yemek lazım.
Ayrıca, Coffee adında güzel bir bisküvi var.
scontent-lga3-1.cdninstagram.com

Resimde ortadaki sarı paket tarzı çikokatalar var güzel.
Boza var tadı farklıdır, güzeldir.

Banicka yiyecegiz yarin annemle, yanina da boza, donmeden once:) Digerlerini de biliyorum. Kahveli cikolatayi ben de cok seviyorum. Bakinacagim. Tesekkur ederim

Çeşit çeşit çikolata var lidl da en ucuzu bile çok iyi, alınabilir . Fantastico dan boza alınabilir. Alaaddin food dan güzel bir doner( Sofya icin)

marketin birine girip kaşkaval peyniri ve orta karar bir kırmızı şarap almıştım.

barfiks sayısı, barfiks demirinde ne kadar uzun zaman geçirirsen o kadar artar. Son tekrarda yukarıda her zamankinden daha fazla kalmaya çalış.

her set max yapın sayıyı boşverin. barfiks çekmek yaptıkça gelişen bir şey. ekstra başka sırt hareketleriyle de destekleyebilirsin.

Su an ismini hatirlayamadigim, herhangi bi hareketin tekrar sayisini artimak icin cok etkili bi metod; 1 seferde maksimum 7 tane yapabiliyorsan 5 ya da 6 da birak yediniciyi yapma. Bunu gun icinde farkli zamanlarda en az 5 kez tekrarla. Orn: sabah 9 da 5, 12 de 5, 15 de 5, 19 da 5, 22 de 5 gibi. Headstand pushup icin uygulamis baya iyk sonuclar almistim. Tavsiye ederim.

Dinlenme süresi de önemli.maks barfiks sayının yarısı her sette tekrar sayın olsun. Setler arası dinlenme başta 45 sn olsun.haftada bir 15 sn düşür dinlenme süresini. 0 olunca tekrar sayisini arttirarak devam.
Not;denendi

Saymayın +1
Bugün max 8 yaptıysanız yarın min 9 yapın.

yeterli protein almıyorsan, antreman öncesi glikojen depoların dolu değil ise bir noktadan sonra o sayı artmaz. hatta atrofi nedeniyle düşer.

bir süre ağırlıkla çekmeye çalış sonra ağırlıksız uç barda. aynı ağırlıkla çalışmayla güç de kas da gelişmez bence.

yatak
kutular
tr pazarında ilk senelerde satılan kanepeler

koçtaşta bile lambaderler 150 lira olmuş ikea lersta 200 liraya çok kullanışlı, şık

mobidyum şef bıçağını 50tl ye almıştım. ikea 365 serisi

şu beyaz aplikler her daim ucuz ve şık

Hasır kutular,
Asılı duran lavabonun altına sığabilen kirli çamaşırlık yaptığım kutular,
Yatak odası abajurları,
Sub ı içine koyup gizlediğimiz dekoratif ahşap bir büyük kutu,sehpamsı,
Balkon için hasır sandalye/koltuk da denebilir
Saklama için cam kavanozlar
.
.
.
İhtiyaçları tespit edip, almış olmak için almadığın zaman f/p hakikaten çok iyi.

Bu saydıklarımdan aradığın bir şey varsa ürünü bulup link atarım. Kategori belirtmediğinden aklıma geleni yazdım.

ektorp kanepe, 3 kişilik olan. bir dönem yalnızca o kanepe üzerinde yaşadığımı söyleyebilirim.

Çin satırı gibi bir bıçak aldım memnunum baya

Sebze soyacağı

Küçük katlanan açacak (zamanla yumuşuyor ama iş görüyor)

Onun dışında bitkiler saksılar vs

metal keson!

kesinlikle bebek ve çocuk mobilyaları.

ham masif mobilya yapıp cilasız boyasız üç kuruşa satıyor. bebek odası alıp 2-3 parça değiştirince çocuk odası oluyor.

rende. gerçekten mutfak hayatımı bu kadar kolaylaştıran başka bir ürün daha yok, tüm yeni eve çıkan arkadaşlarıma bundan götürüyorum sakdljskdsdf.

www.ikea.com.tr

ikea türkiye pazarına girdiğinden beri tam bir ikeafangirl olduğum için keyifle cevaplayacağım :)

soru üzerine ikea sitesinden bizdeki ikea ürünlerine bakayım dedim. birçok f/p ürün önerecektim aslında ama hepsinin fiyatları son bir senede o kadaaar uçmuş ki aşağıda yazdıklarımı artık sadece "performansı iyi" kategorisinde değerlendirebilirsin sanırım :(

@babilbalığı boyasız ve cilasız diyince aklıma geldi. ikea'nın tüm boyasız ve cilasız ürünleri bence çok iyi. hem genel olarak ucuzlar, hem de istediğiniz renge boyayıp çok kaliteli bir görüntü de kazandırabiliyorsunuz. boyanmamış hali de her yere uyum sağlıyor. zamanında (10 seneden fazla oluyor) 20 liraya bir masa almıştım böyle. gerçi galiba fırsat köşesi ürünüydü ama bir hasarı yoktu. bir de gene boyasız ve cilasız bir açık raf almıştım "hejne" model. hepsinden çok memnunum.

-kapı arkasına asılan askılıkları (enudden)

-duşun içine köşeye asmalık şampuanlık - en ufak bir kararma - küflenme vs olmadı. paslanmaz çelikmiş zaten. (brogrund)

-"platsa" gardropları var. derinliği 61 cm olanı alırsan bir rafa arkalı önlü iki sıra kıyafeti katlayıp koyabiliyorsun. yaz gelince kışlıkları arka sıraya koyuyorum, kış gelince yazlıkları. çanta bavul vs bile koydum, her şeyi aldı. eskiden kullanmayacağım kıyafetleri koyacak yer bulamıyordum odada, şimdi bütün kıyafetlerim tek sıra dolaba sığıyor.

-"tjusig" diye bir duvar rafı-askılığı var. bunu da platsa dolabmın yanına astım, bu da asılacak kıyafetlerimi falan toparladı. aslında kapalı dolap alacaktım onlar için ama çok pahalı gelmişti, böyle açık yapayım dedim. hem çok daha ucuz hem de modern oldu.

-bunun dışında koltukları bence çok iyi. kedi tırmalamasına karşı dayanıksız olsalar da :) rahatlık açısından memnunum. bizim koltuğu (karlstad) yıllardır kullanıyoruz, süngerleri hala hiç eskimedi. leke de tutmuyor.

evimde bulunan ve birçoğunu 10+ senedir memnuniyetle kullandığım diğer ürünleri: lack sehpa, mandal karyola, hyllestad yatak, poang koltuk, tv ünitesi, lambader, kutular.

son olarak ikea hakkında şöyle bir şey biliyorum. mobilya ürünleri her zaman olabildiğince uygun fiyatlara satılıyor. çünkü zaten asıl işleri o ve özellikle yassı kutular falan da kullanarak bu ürünlerdeki maliyetleri baya düşürebiliyorlar, böylece sürümden kar ediyorlar. ama tekstil ürünlerinde ve ıvır zıvır aksesuarlarda daha fazla kar marjı uyguluyorlar. halı, yatak örtüsü, koltuk kılıfı, çöp poşeti, bardak tabak, havlu, minder, yastık vs. bunlar normale göre daha pahalıya satılıyor.

halı demişken, gene 10 sene kadar önce fırsat köşesinden denk gelip çok kirli bir yün halı almıştım, "stockholm" model. hem o yıllara göre, hem de öylesine kirli bir fırsat köşesi ürünü olmasına rağmen bence çok pahalıydı ama çok beğeniştim. sonra halı yıkamacıya verdim, tertemiz oldu. 100% yün ve kalın bir halı olduğu için üzerine oturduğunda minder gibi oluyor resmen. halıya ihtiyacın varsa ve fırsat köşesinde böyle bir şeye denk gelirsen aklında olsun.

@istanbul: genel olarak haklısın. fakat bebek mobilyası boyasız oluca fiyatı öyle bir çakıyorlar ki, koşup ikea'yı kuran adama sarılasım geliyor. fiyat inanılmaz fark ediyor (ON KAT filan), dolayısıyla özellikle bebek ve çocuk grubu masifler f/p canavarı oluyor.

yatak, koltuk ve dolaplar bunlar iyi olanlar
mutfak malzemeleri ve kumaş işlerini pek tavsiye etmiyorum.

direk döviz bürosuna git zaten euro-leva kuru sabit arada 1 stotinka fark var. Bu duruma dikkat edip değişim yaparsan diğerlerine gerek kalmaz. benim yurt dışı hesabım var, euro hesabımdan leva olarak çekince 1 stotinkalık fark yansıyor.

gecen hirvatistan icin benzer sorunu yasadim, döviz bürolari cok pahaliya geldi.
kartimla hirvatistandaki atmden cektim. biraz cevrim masrafi geldi ama onun disinda uygun bir kurdan cevirdiler.

Sanirim ben de oyle yapacagim @kaputt. Bankamatikten cekecegim

kör olursunuz

(bkz: mastika peshtera)
(bkz: #61971646)

bu markayı bilmiyorum, mastika ile şöyle bir örnek vereyim evet anasonlu rakı gibi bir içkidir ama bizim rakılarımız gibi sert değildir, içimi çok yumuşak ve çok hafif tatlıdır, tadına kanıp çok içersin ama acayip çarpar, tadına kanıp su gibi içmeyin :)

www.youtube.com

Kral bunun üzerinde de direkt mastika yazıyor :)

Ben Bulgaristan çıkışındaki mustafa markette böyle bir şişe görmüştüm. bu da bir marka işte, kör edeceğini sanmıyorum.

O zaman yarın bir gömelim bunu biz :D

Mastikadir, Bulgaristan da bolca bulunur Trakya da önemli tüketim potansiyeline sahiptir. Hatta göçmenler " bı mastika alayım" der, alkol türünü soylemez

tuttu zaten ama öldüremediler.

hatta jorah sayesinde öldürememişti dimi. tam hatırlamıyorum oraları
en başta casusluk yapmak yerine öldürülmesi gerekiyordu bence. yılanın başını küçükken ezmediler bak ne oldu :)

yok barristan selmy son anda yetişmişti çarşı gibi bir yerde o sayede öldürülmemişti. casusluk yapmaktan baya hızlı vazgeçiyor jorah.

jorah, varys'e bağlı çalışıyordu. robert öldürtmek istiyordu zaten ama özellikle ned karşı çıkıyordu buna koca krallık yalnız ve küçük bir kızdan mı korkucak diyerek. yine de öldürmeye çalıştı bi tüccar şarapla zehirleyecekti jorah son anda anlayıp engellemişti (1. sezon finalinde ateşlerin içinden yanmadan 3 ejderhayla çıkınca tamamen onun tarafına geçiyordu jorah), bir de zehirli akrep vardı onu da barristan selmy hallediyordu. selmy'nin essos'ta ilk çıkışı o sahneydi sanırım.

Jorah casusluk için gönderilmiyor. Westeros’tan Sürgün ediliyor. Sonra varys targaryen kızı hakkında casusluk yapması halinde af ile dönebilmesi için robert’ı ikna edeceğini ima ediyor. Jorah öyle casusluk yapıyor fakat sonradan gerçekten Dany’nin kraliçeliğine inanıyor ve kendisini ona adıyor.

Hadi jorah khal drogonun korkusuna öldüremedi ilk başta. O öldükten sonra ejderyaları dogurmasinin şokundan mi öldüremedi? Arada bir de yunkai suikastı mı vardı neydi? Bunlar yine çarşı pazar gezerken biri şarap tutusturmustu kadinin eline. O işi kim bozdu? Bu jorah ne zaman aşıq oldu da hemen vazgeçti?

Aldım cevabımı

Bu durumun Bulgaristan versiyonu yaşıyorum. Böyle durumlar için aile oturum izni alınıyor. Evli olduğun için kimse sana ne ayaksın diyemiyor yani rahat ol. Ama işlemler vs. var.

@jenasinans, tesekkur ederim cevap icin. Peki bu gecici oturum iznini kaybetmemek icin ne yapmam gerekiyor? polonya'da kalmam gereken minimum bir sure ya da gir-cik yapmam gereken bir sure araligi var mi?

dedigim gibi bae'de 6 ay gecirmeden bir gun gir-cik yapsam yetiyor.

ab de boyle mi?

@harrage, olay şu aslında süreli bir oturum verdikleri için süre bitmeden oturumu yenilemen gerekiyor. Giriş çıkış polonya için nasıldır bilmiyorum ama bulgaristan için geçerli değil ki evrak ve oturum uzatmak için giriş çıkış yapıyorsun.

gecici oturma izni almak icin PLde yasamak gerekiyor bir de 1 ay olayi yalan, 6-15 ay arasi surer o is ki cikana kadar ulkeden de ayrilmaman lazim :) ayrica 6 aydan fazla PLde kalmayinca iptal edebilirler evlilik sebebiyle uzun sureli vize veriyorlar diye biliyorum en mantiklisi o.