GoodMorningTeacher
Online diyetisyenlik hizmeti alıyorum. Kan testi dahil gerekli bilgileri bana gönderdikten 10 dakika sonra liste gönderdi. Belki hazır listedir. Gönderdiği listenin kalori hesabını yaptığımda günlük almamı istediği kalori yaklaşık 1300-1400 kalori. Kahvaltı normal kahvaltı, öğlen ve akşama zeytinyağ
Online diyetisyenlik hizmeti alıyorum. Kan testi dahil gerekli bilgileri bana gönderdikten 10 dakika sonra liste gönderdi. Belki hazır listedir. Gönderdiği listenin kalori hesabını yaptığımda günlük almamı istediği kalori yaklaşık 1300-1400 kalori. Kahvaltı normal kahvaltı, öğlen ve akşama zeytinyağlı sebze yemeği ve salata vermiş, ara öğünler var tabi. Spor yok şuan. Bu şekilde sağlıklı kilo verebilir miyim? İstediğim 63 kilodan 60a sadece sayısal olarak düşmek değil, yağ oranımı azaltmak.
0
Profesyonel bilgim yok ama
Kadınsınız tahmin ediyorum
İnternette günlük almanız gereken yaklaşık kalori hesabı mevcut
27 yaşında 1.60 boyunda sizin kilo için 1300 -1400 kalori ile kilo verebilirsiniz gibi gözüküyor.
www.calculator.net
Spor yoksa sadece yağdan vermeniz mümkün değil kastan da kaybedersiniz, spor varsa kası korursunuz.
Kadınsınız tahmin ediyorum
İnternette günlük almanız gereken yaklaşık kalori hesabı mevcut
27 yaşında 1.60 boyunda sizin kilo için 1300 -1400 kalori ile kilo verebilirsiniz gibi gözüküyor.
www.calculator.net
Spor yoksa sadece yağdan vermeniz mümkün değil kastan da kaybedersiniz, spor varsa kası korursunuz.
0
İnsanlar bedenimiz üzerine birçok şey keşfetti ama diyetisyenler hala yirmi yıl önceki listelerle çalışıyorlar. Şevkinizi kırmak istemem ama bana aşırı mantıksız geldi. Hem spor yapmayacaksınız hem de günde 3+ öğün yiyeceksiniz.
0
Ya böyle sıfır protein ve sporsuz diyet listeleri bana scam gibi geliyo.
Yeterli kalori almazsan verirsin 3 kilo, yağ oranın da düşer biraz, ama sonuçta kas kaybedeceğin için sağlıksız olur, metabolizman yavaşlar vs.
Zaten vermek istediğiniz 3 kilo ise normal yeme rutininizi biraz daha protein ağırlıklı hale getirip günde 1 saat koşun ya da pilates falan yapın. 1-2 aya halledersiniz.
Yeterli kalori almazsan verirsin 3 kilo, yağ oranın da düşer biraz, ama sonuçta kas kaybedeceğin için sağlıksız olur, metabolizman yavaşlar vs.
Zaten vermek istediğiniz 3 kilo ise normal yeme rutininizi biraz daha protein ağırlıklı hale getirip günde 1 saat koşun ya da pilates falan yapın. 1-2 aya halledersiniz.
0
Malesef ulkemizde diyetisyenlik çok sıradan ellerinde hazır bir liste var sanki hesap makinesi gibi.
Her insanin öyküsü vucut formu farklı haliyle beslenme düzeni de farklı ama diyetisler sablon olarak aynı kafadalar.
Sabah yumurta 1 dilim kepekli ekmek peynir zeytin. Yok ara ögün yok çorba kasigiyla sebze yemegi vs vs.
Öncelikle vucudunu tanı, intermitigin fasting aralıklı orucu araştır 2 yildir yapiyorum çok memnunum.
2. Instgram da dr.rengin börekçi var onu takip etmenin siddetle tavsiye ederim.
Hafta da 1 kez 36 saat açlık ile otofaji yapiyorum 16-8 aralıkli oruc beslenme düzenim.
Sacma sapan ara ögünlerle kan sekeri ve yag yakiminin önüne geciyor diyetisyenler.
Her insanin öyküsü vucut formu farklı haliyle beslenme düzeni de farklı ama diyetisler sablon olarak aynı kafadalar.
Sabah yumurta 1 dilim kepekli ekmek peynir zeytin. Yok ara ögün yok çorba kasigiyla sebze yemegi vs vs.
Öncelikle vucudunu tanı, intermitigin fasting aralıklı orucu araştır 2 yildir yapiyorum çok memnunum.
2. Instgram da dr.rengin börekçi var onu takip etmenin siddetle tavsiye ederim.
Hafta da 1 kez 36 saat açlık ile otofaji yapiyorum 16-8 aralıkli oruc beslenme düzenim.
Sacma sapan ara ögünlerle kan sekeri ve yag yakiminin önüne geciyor diyetisyenler.
0
ben bizim ilcede her ay farkli bir diyetisyene gittim, listeler hep ayniydi. tabi ki ayni olacak kahvalti vs. ama copy paste gibi bir aynilik. tavsiyem devlet üniversitesi mezunu, hacettepeli varsa ona git. bir tek o diyetisyen bana makina gibi degilde insan gibi davranmisti, verdigi listede ananas olmayan tek o vardi. demek istedigim sürdürülebilir ve günlük hayata uygundu söyledikleri.
0
benim tanidigim uc diyetisyen de boyle calisiyordu. kilo verirsiniz iste ama yagdan veremezsiniz ve surdurulebilir olmaz. Acik havada bir saat yuruyun her gun spor yapamasaniz da. spor surrdurulebilirligi direkt etkiliyor.
0
Malesef çoğu böyle. O kadar ezbere iş yapıyorlar ki benim düzenim şöyle değişecek diyince bi program oluşturamıyorlar.
0
Bugune kadar 4 ayri diyetisyenle calistim, hepsi de( biri haric gerci) hep benim duzenime, istegime uygun listeler hazirladilar.
Bu seneye kadar gec kalkiyordum o yuzden hep gec kahvalti ve 2 ana 1 ara ogun seklinde yapiyordum. Bu sene erken kalktigim icin 2 ana 2 ara ogun olmasina karar verdik diyetisyenimle. Bu arada sporsuz kilo vermek de gayet mumkun. Mezurayla olcum yaparsaniz yagdan gittigini de goruceksiniz zaten. Benim belim 10 cm civari inceldi. Spor olarak sadece yuruyus o da okula, ise giderken falan yurumem yani. Ekstra bir cabam olmadi.
Kalori miktarınız için de boyunuzu bilmediğim için bir yorum yapamıycam benim şu anki listemin de 1250 civari olması lazım. 1400 dü bana fazla geldi o hafta kilo verememiştim bu hafta düşürdük biraz.
Bu seneye kadar gec kalkiyordum o yuzden hep gec kahvalti ve 2 ana 1 ara ogun seklinde yapiyordum. Bu sene erken kalktigim icin 2 ana 2 ara ogun olmasina karar verdik diyetisyenimle. Bu arada sporsuz kilo vermek de gayet mumkun. Mezurayla olcum yaparsaniz yagdan gittigini de goruceksiniz zaten. Benim belim 10 cm civari inceldi. Spor olarak sadece yuruyus o da okula, ise giderken falan yurumem yani. Ekstra bir cabam olmadi.
Kalori miktarınız için de boyunuzu bilmediğim için bir yorum yapamıycam benim şu anki listemin de 1250 civari olması lazım. 1400 dü bana fazla geldi o hafta kilo verememiştim bu hafta düşürdük biraz.
0
turbo sadık
iyi aksamlar. gecen ay bi instagram hesabinda cok guzel cuzdan gordum kendileri yapiyor. instagramdan da yapilan alisverislerde ortaya cikan maduriyetleri cokca gordum duydum. internette de videolari girla.hesabin paylasimlarinda eski yorum var mi musterileri memnun mu diye bakayim dedim pek yeni. e
iyi aksamlar.
gecen ay bi instagram hesabinda cok guzel cuzdan gordum kendileri yapiyor. instagramdan da yapilan alisverislerde ortaya cikan maduriyetleri cokca gordum duydum. internette de videolari girla.
hesabin paylasimlarinda eski yorum var mi musterileri memnun mu diye bakayim dedim pek yeni. eski yorum yok. hesap da eski degil.
bi internet sitesi koymuslar ama yine de gonlum razi degil. siz alisveris yapiyor musunuz ya da yapanlar neresine bakiyor guvenilir mi degil mi esiginden atlamak icin nasil yontem uyguluyorsunuz.
bahsettigim hesabi burada paylasamiyorum simdi adminin teki gelir reklam yapmak yasak diye siler vs aksam aksam sinirlerim hoplamasin. tek bu degil, buradan birisi aaa ne guzelmis diyerek almaya calisir, dolandirilir sebep olmayayim. isteyene ozelden atabilirim.
begendigim sey de cok ucuk fiyatli degil, bildigin deri cuzdan. risk budur mu yapayim.
tesekkur ederim.
gecen ay bi instagram hesabinda cok guzel cuzdan gordum kendileri yapiyor. instagramdan da yapilan alisverislerde ortaya cikan maduriyetleri cokca gordum duydum. internette de videolari girla.
hesabin paylasimlarinda eski yorum var mi musterileri memnun mu diye bakayim dedim pek yeni. eski yorum yok. hesap da eski degil.
bi internet sitesi koymuslar ama yine de gonlum razi degil. siz alisveris yapiyor musunuz ya da yapanlar neresine bakiyor guvenilir mi degil mi esiginden atlamak icin nasil yontem uyguluyorsunuz.
bahsettigim hesabi burada paylasamiyorum simdi adminin teki gelir reklam yapmak yasak diye siler vs aksam aksam sinirlerim hoplamasin. tek bu degil, buradan birisi aaa ne guzelmis diyerek almaya calisir, dolandirilir sebep olmayayim. isteyene ozelden atabilirim.
begendigim sey de cok ucuk fiyatli degil, bildigin deri cuzdan. risk budur mu yapayim.
tesekkur ederim.
0
Benim bi tanidik yapiyor tan bu isi o olmasin :D
0
Uzulmeyecegim bi paraysa yapiyorum. 120liralik urunu 70liraya aldim 10gun once yeni bir hesaptan. Gayet de memnun kaldim.
0
Bir kere alışveriş yaptım ve sorun yaşamadım ama aracı bir site kullanıyordu, unuttum şimdi adını, güven veriyordu o siteden dolayı.
0
@abuzer oyle bi ibare yok. etbiste kayitliyiz diyip qr kod paylasmilar ama
0
Deri cüzdan dediğiniz Peevv gibi bişeyse ben aldım oradan bi sorun olmadı, çok güzel cüzdan.
Valla abi siteye bakınca anlaşılıyor dolandırıcı mı değil mi. Daha garanti bir yöntem istiyorsan şu adresten websitesini sorgula: lookup.icann.org
Registrant kısmında şirket ismi varsa muhtemelen dolandırıcı değildir.
Valla abi siteye bakınca anlaşılıyor dolandırıcı mı değil mi. Daha garanti bir yöntem istiyorsan şu adresten websitesini sorgula: lookup.icann.org
Registrant kısmında şirket ismi varsa muhtemelen dolandırıcı değildir.
0
Bir arkadaşım bebe giyim satıyor instagtamdan. İyzico ydu galiba ödeme altyapısı onu kullanıyorlar shopierden. Dürüst satıcılar da var yani :)
Yorumları kapalı olmayan sayfalardan alıyorum ben. Geçen bir saat kordonu aldım bir sayfadan, mis gibi paketlemişler iki günde de elime ulaştı. Ama hesabı birkaç aydır takip ediyordum güncel ürün yüklüyorlar mı tutarlı mı paylaşımlar diye.
Yorumları kapalı olmayan sayfalardan alıyorum ben. Geçen bir saat kordonu aldım bir sayfadan, mis gibi paketlemişler iki günde de elime ulaştı. Ama hesabı birkaç aydır takip ediyordum güncel ürün yüklüyorlar mı tutarlı mı paylaşımlar diye.
0
çok yapmak istiyorum ama yapmıyorum. bir sıkıntı olsa ne bir adres ne isim var, tam bir "mağdurum" pozisyonu.
0
Benim ablam kaç kere uyarmama rağmen yapıyor, hem de ben dolandırıcıyım diye bağıran hesaplardan çok ilginç ki daha bir sorun yaşamadı ya da bana söylemiyor :). Ama eski iş yerinden bi arkadaşıma çok saçma ürünler göndermişlerdi bir keresinde.
Ben hiç yapmadım, yapmayı da düşünüyorum.
Ben hiç yapmadım, yapmayı da düşünüyorum.
0
carmenta
Merhaba herkese, son zamanlarda hiç havaalanından alışveriş yapan oldu mu? Parfüm alıcam da yakında da Türkiye’ye gelicem acaba duty free’den mi alsam diye düşünüyorum daha uygunsa eğer. Özellikle alacağım ürün Coco Chanel Mademoiselle edp 100 ml. Yaşadığım yerde 160 euro civarı. Bir de Bobbi brown
Merhaba herkese, son zamanlarda hiç havaalanından alışveriş yapan oldu mu? Parfüm alıcam da yakında da Türkiye’ye gelicem acaba duty free’den mi alsam diye düşünüyorum daha uygunsa eğer. Özellikle alacağım ürün Coco Chanel Mademoiselle edp 100 ml. Yaşadığım yerde 160 euro civarı.
Bir de Bobbi brown ürünleri satılıyor muydu? Ne zamandır seyahat etmiyorum her şeyi unutmuşum:)
Bir de Bobbi brown ürünleri satılıyor muydu? Ne zamandır seyahat etmiyorum her şeyi unutmuşum:)
0
Duty free cogu zaman ucuz değil parfüm icin. Avrupa'da kampanya vs derken her zaman daha ucuza aldım internetten.
0
Izmire ineceksen eğer 110 euro civarındaydı fiyatı. Iga'da da öyledir. Ama sabihayı bilemiyorum.
0
l ikta
Merhabalar, 3 gece Fethiye, 2 gece Kalkan 2 gece Kaş gibi bir plan yaptın kafamda ancak emin olamadım. Tatil amacı kafa dinleme, deniz ve özellikle o çevrede bolca olan antik kentleri ziyaret. Sizce 2’şer gün Kaş ve Kalkan fazla mı olur acaba? Yoksa Fethiye’ye 1 gece daha eklenebilir mi? Ya da yakın
Merhabalar,
3 gece Fethiye, 2 gece Kalkan 2 gece Kaş gibi bir plan yaptın kafamda ancak emin olamadım. Tatil amacı kafa dinleme, deniz ve özellikle o çevrede bolca olan antik kentleri ziyaret.
Sizce 2’şer gün Kaş ve Kalkan fazla mı olur acaba? Yoksa Fethiye’ye 1 gece daha eklenebilir mi? Ya da yakın çevrede başka önerebileceğiz bir yer var mıdır?
Teşekkürler.
3 gece Fethiye, 2 gece Kalkan 2 gece Kaş gibi bir plan yaptın kafamda ancak emin olamadım. Tatil amacı kafa dinleme, deniz ve özellikle o çevrede bolca olan antik kentleri ziyaret.
Sizce 2’şer gün Kaş ve Kalkan fazla mı olur acaba? Yoksa Fethiye’ye 1 gece daha eklenebilir mi? Ya da yakın çevrede başka önerebileceğiz bir yer var mıdır?
Teşekkürler.
0
Kaş-Kalkan yakın yerler. Birinde istediğiniz kadar konaklayın, diğerine günübirlik gidersiniz.
0
3 gece fethiye, 4 gece kaş tercih ederdim. Kaş'ta çok fazla yapılacak şey var 2 gün az. Kalkan'da konaklama gereksiz gibi, gidilip dönülebilir..
0
Kalkan bana çok balon geliyor. Ya da gerçekten ben keşfedemedim. 3 gece Fethiye/Ölüdeniz yapıp 4 gece kaş yapardım ben de. Amelie+1. Arabanız varsa kaş kalkan 30dk zaten. Gidip görürsünüz. Kaşın çok fazla koyu var. 4 günde anca biter.
0
@amelie +1
Benim de benzer bir tatil planım var, Bodrumdan Kaş’a geçeceğiz, başta 2 gece Kalkan 2 gece Kaş diye düşünmüştük ama 4 gece Kaş’ta kalmaya karar verdik. Kalkan’a günübirlik gidip gelecegiz zaten arabayla yarım saat uzaklıkta Kaş’a.
Fethiye için 3 gece yeterli bence. Daha önceki bir tatilimde 3 gece Marmaris, 2 gece Fethiye, 3 gece Kaş’ta kalmıştık, o bile yeterliydi ama Kaş’a doyamamıştım mesela:)
Benim de benzer bir tatil planım var, Bodrumdan Kaş’a geçeceğiz, başta 2 gece Kalkan 2 gece Kaş diye düşünmüştük ama 4 gece Kaş’ta kalmaya karar verdik. Kalkan’a günübirlik gidip gelecegiz zaten arabayla yarım saat uzaklıkta Kaş’a.
Fethiye için 3 gece yeterli bence. Daha önceki bir tatilimde 3 gece Marmaris, 2 gece Fethiye, 3 gece Kaş’ta kalmıştık, o bile yeterliydi ama Kaş’a doyamamıştım mesela:)
0
3 Fethiye 4 Kaş olarak değiştirdim o halde. Araba olacak o yüzden ulaşımda sorun olmaz. Çok teşekkürler herkese :-))
0
ben de Fethiye-Kas civarlarindan gecip Belek/Kemer'de hersey dahil otel ile sonlandirmak istiyorum tatilimi ama nerede kac gun kalmam gerektigine simdi karar vermek istemiyorum.Tatilim 25 Temmuzdan itibaren 2 hafta(bayramdan sonraki hafta basliyor)
10 sene evvel ayni rotayi yaparken seyahat oncesinde tum otel rezervasyonlarini yapmistim ve bu hic hosuma gitmemisti.Bazi yerlerde daha uzun kalma sansimi kacirmistim. Bu defa sadece ilk otelin rezervasyonunu yapsam diger otelleri tarih yaklastikca arasam sansimi cok zorlar miyim sizce?
10 sene evvel ayni rotayi yaparken seyahat oncesinde tum otel rezervasyonlarini yapmistim ve bu hic hosuma gitmemisti.Bazi yerlerde daha uzun kalma sansimi kacirmistim. Bu defa sadece ilk otelin rezervasyonunu yapsam diger otelleri tarih yaklastikca arasam sansimi cok zorlar miyim sizce?
0
denizmaniaherif
s.b
s.b
0
50 bin, hiçbir şey yapılmayacak bir para. Herhalde bir iki estetik operasyon olurum, vizyonsuza bak parayı neye harcamış denmesine asla aldırmadan. Biraz eşime dostuma ve kişisel zevklerime harcarım. Gerisini de borsaya yatırırım.
0
Ekstradan elime geçse bir kaç merak ettiğim yer var Portofino mesela konaklama biraz pahalı olduğu için erteliyorum direk oraya giderdim. Kendi birikimimse genelde hesabımda duruyor ekstra harcamalar vs için. Yani bişey yapmıyorum. Ekstra kıyafet, kozmetik, ne biliyim yeni telefon, laptop vs. alışverişlerim, tatillerim vs. olursa o bütçeden harcıyorum.
0
yani oyle havadan geldi ve gidecegi bi yer de yoksa 2-3 fona dagitirim, uzun vade dursun nolacak.
0
turkiye'yi rahat, insan gibi terketme fonuma direk. Tabii TL olarak degil, risksiz yatirimlar seklinde.
0
elime fazladan 10 lira bile gecse uce bolup altin dolar euro yapiyorum. 50bini de aynen boler doviz altin yaparim.
0
borclarimi oderim, laptopimi tamir ettiririm ve bir de telefon alirim. boylece para biter.
0
siz yazınca ben de farkettim.. abi hakkaten 50 binliranın hiç bir değeri yok ya lan!..
kalkıp bi laptop alsam iki kredi kartı borcuma versem zaten yarısı bitti.. 50 bin tl değil de 50 bin euro olsaydı elimde ( isviçrede falan yaşadığımı farzetmişimdir )
2020 Bmw 2 Series M235i xDrive 45.068 EUR alabiliyorum şaka gibi :D :D
bkz. www.ooyyo.com
kalkıp bi laptop alsam iki kredi kartı borcuma versem zaten yarısı bitti.. 50 bin tl değil de 50 bin euro olsaydı elimde ( isviçrede falan yaşadığımı farzetmişimdir )
2020 Bmw 2 Series M235i xDrive 45.068 EUR alabiliyorum şaka gibi :D :D
bkz. www.ooyyo.com
0
carmenta
Merhaba, Kaş, Kalkan, Bodrum merkez ve gümüşlük’te akşam yemeği için hangi restaurantları tavsiye edersiniz? Bir kaç yere rezervasyon yaptırdım ama 10 günlük bir tatil olacak ve bütün otel rezervasyonlarını oda-kahvaltı şeklinde yaptırdım. O yüzden yeme içme olayı hep dışarıda olacak bayadır da Tür
Merhaba, Kaş, Kalkan, Bodrum merkez ve gümüşlük’te akşam yemeği için hangi restaurantları tavsiye edersiniz? Bir kaç yere rezervasyon yaptırdım ama 10 günlük bir tatil olacak ve bütün otel rezervasyonlarını oda-kahvaltı şeklinde yaptırdım.
O yüzden yeme içme olayı hep dışarıda olacak bayadır da Türkiye’ye gelmediğim için güzel yerlerde yemek istiyorum.
Özellikle gümüşlükte mimoza ve melengeç dışında bir tık daha uygun önerebileceğiniz bir balık restaurantı var mıdır?
Teşekkürler şimdiden.
O yüzden yeme içme olayı hep dışarıda olacak bayadır da Türkiye’ye gelmediğim için güzel yerlerde yemek istiyorum.
Özellikle gümüşlükte mimoza ve melengeç dışında bir tık daha uygun önerebileceğiniz bir balık restaurantı var mıdır?
Teşekkürler şimdiden.
0
Kaş için Zaika'yı ve üzüm kızını önerebilirim. Zaika için çok önceden aramanızı tavsiye ederim.
0
bodrum - nazik ana
kaş - zaika için 2-3 ay önceden aramıştık ve yer yoktu. siz de yer bulamazsanız alternatif olarak ruhibey meyhanesi, müpptela önerebilirim.
hamburger seviyorsanız frida pub
kaş - zaika için 2-3 ay önceden aramıştık ve yer yoktu. siz de yer bulamazsanız alternatif olarak ruhibey meyhanesi, müpptela önerebilirim.
hamburger seviyorsanız frida pub
0
Ilk aradığım yer Zaikaydı eylüle kadar dolu maalesef:) diğer önerileri ekliyorum listeme teşekkürler.
0
Anthemis- teşekkür ederim tavsiyeler için, bir sorum daha olucak bodrumda kalışımı bir gün daha uzatacağım da deniz için türkbükü’nü tavsiye eder misiniz peki? Orkide balık aynı zamanda otelmiş’ sanırım civarında Daphnis ve Lavinya var 1 gece de otarafta mı kalsam diye düşünüyorum, aynı o tarzlarda denize sıfır bir yer arıyorum da neresi olabilir karar veremedim. Yoksa yahşi’de bitez’de falan mı baksam?
0
neysene
Yabancı milletlerden hangisinden/hangilerinden sevgiliniz oldu?
Yabancı milletlerden hangisinden/hangilerinden sevgiliniz oldu?
0
Öncelikle sevgili nedir, kime denir? 6 ay ve üzeri devam etmiş, honey, dear, sweet gibi yılışık hitaplar kullanılmış ama uzun süre birlikte yaşanmamış ilişkilere sevgililik deniyorsa; litvanya, moldova, belarus.
Hepsinin slav ya da slava yakın olması, isimlerinin sonu a ile bitmesi tabii ki tesadüf değil.
Hepsinin slav ya da slava yakın olması, isimlerinin sonu a ile bitmesi tabii ki tesadüf değil.
0
litvan, universitede iken. o zamanlar modaydi yabanci sevgili yapmak turk kizi soyle turk kizi boyle, kotuleyip duruyordular. ne cins cins isler yapmisiz.
0
carmenta
Merhaba aranızda hiç j&j aşısı olan var mı? Dün öğlen oldum 3 saat sonra grip gibi oldum, deli gibi baş ve kas ağrım var boğazım ağrıyor, ateşim çıktı. Doktor paracatemol içersin demişti içiyorum hiç bir işe yaramıyor 30 saattir yatıyorum, yemek yiyemiyorum, bi çorba içtim direk çıkardım, su içince
Merhaba aranızda hiç j&j aşısı olan var mı? Dün öğlen oldum 3 saat sonra grip gibi oldum, deli gibi baş ve kas ağrım var boğazım ağrıyor, ateşim çıktı. Doktor paracatemol içersin demişti içiyorum hiç bir işe yaramıyor 30 saattir yatıyorum, yemek yiyemiyorum, bi çorba içtim direk çıkardım, su içince bile midem bulanıyor.
Normalde bünyem çok kuvvetlidir yıllardır grip olduğumu bilmem, covid de olmadım. Normal mi bu kadar yan etki?
Bir de bu pıhtılaşma yaptığı haberleri çıkmıştı, ondan ne zaman şüphelenmem gerekiyor?
Bu arada çok düşündüm paylaşmadan önce , kimseyi aşıya karşı soğutmak istemem ama sizin de fikirlerinizi almak istedim.
Normalde bünyem çok kuvvetlidir yıllardır grip olduğumu bilmem, covid de olmadım. Normal mi bu kadar yan etki?
Bir de bu pıhtılaşma yaptığı haberleri çıkmıştı, ondan ne zaman şüphelenmem gerekiyor?
Bu arada çok düşündüm paylaşmadan önce , kimseyi aşıya karşı soğutmak istemem ama sizin de fikirlerinizi almak istedim.
0
Biontech'ten sonra bana da yakin seyler oldu. 4-5 gun sonra kuru oksuruk kaldi, 2-3 gun sonra da o da gecti.
0
Moderna olduk, ikinci doz; ben yaklaşık 9 saat sonra grip gibi oldum, 19 saat sonra vücut agrisi bas agrisi ile uyandim, 24 saat sonrasinda normal halime döndüm. En son 2017'de grip olmustum.
Esim 9 saat sonra basladi, 48 saate kadar kotuydu (uyuyamama, sicakta üşüme, bas agrisi, vücut agrisi,ates).
Jj internette 48 saate kadar normal diyor.
Esim 9 saat sonra basladi, 48 saate kadar kotuydu (uyuyamama, sicakta üşüme, bas agrisi, vücut agrisi,ates).
Jj internette 48 saate kadar normal diyor.
0
Jj ve astra’da cok fazla tepki gostermek normal, bu ikisini olup da normal atlatan henuz duymadim.
Biontech oldum, bir sey olmadi iki dozda da.
Biraz sabredin, atesiniz cok yukselirse, cok sivisiz kalirsaniz mutlaka hastaneye gidin.
Pihti olayini bilemeyecegim. Bilgili bir doktora danissaniz (tercihen jj yapan bir doktor) daha iyi olur
Biontech oldum, bir sey olmadi iki dozda da.
Biraz sabredin, atesiniz cok yukselirse, cok sivisiz kalirsaniz mutlaka hastaneye gidin.
Pihti olayini bilemeyecegim. Bilgili bir doktora danissaniz (tercihen jj yapan bir doktor) daha iyi olur
0
jepa
tedavi gördüğü için unlu ve şekerli tatlı yemesi yasak olan birisine doğum günü için nasıl bir pasta ya da benzer bir ürün yapılabilir? Yulaf olabilir.. Aklımda meyveli tatlılar var ama karar veremedim.
tedavi gördüğü için unlu ve şekerli tatlı yemesi yasak olan birisine doğum günü için nasıl bir pasta ya da benzer bir ürün yapılabilir? Yulaf olabilir.. Aklımda meyveli tatlılar var ama karar veremedim.
0
İncir tatlısı olabilir; süt ve incirden yapılıyor sadece bildiğim kadarıyla. Dışarıdan şeker katılmıyor.
0
www.instagram.com Şu satıcı keçiboynuzu ununun un ve şeker yerine geçtiğini söylüyor.
0
Muz dondurun, sonra mutfak robotundan geçirin, pasta kabına koyun, tekrar dondurun, çıkarıp üzerine meyve ve mum koyup dondurma pasta şeklinde servis edin. Robottayken içine çikolata ya da hurma başka meyve veya kuruyemiş de ekleyebilirsiniz tat vermesi için.
0
Ben şunları kaydetmiştim instagramda yaparım diye hünüz denemedim. Bu arada ikisinde de bal var bilmiyorum sıkıntı olur mu?
www.instagram.com
www.instagram.com
www.instagram.com
www.instagram.com
0
@konetsu verdiğiniz bilgi doğru değil. tek başına fruktoz ekleniyor olsa tatlıya dediğinizde haklısınız. fakat meyve yalnızca fruktozdan oluşmuyor. lifler, vitaminler içeriyor. badem unu ve hurmadan yapılan bir keki yemek ile beyaz un ve rafine şekerden meydana gelen bir kek yemek arasında dağlar kadar fark var. rafine şeker ve beyaz buğday ununu keserek önemli sağlık problemlerimden kurtuldum. yanlış bilgi yaymayın.
0
Gmzo+1
Böyle bilgileri nasıl yaziyorsunuz anlamadim.
www.nhs.uk
Bana bir tane added sugar ile natural sugar ayni sey diyen makale bulursaniz sevinirim.
Bunun yaninda bir de meyve yerine bir kaşık toz şeker yiyin gibi mantığı destekleyen birşey bulursaniz da sevinirim. Ben bulamadım.
Neyse; kisinin hastaligi nedir bilemem. Diyabetse meyve yiyebiliyor ve ben misal antep fistikli kayisi ezmesi/incir ezmesi toplarini falan severim. Ingilizce arastirirsaniz daha cok da çıkabilir.
Böyle bilgileri nasıl yaziyorsunuz anlamadim.
www.nhs.uk
Bana bir tane added sugar ile natural sugar ayni sey diyen makale bulursaniz sevinirim.
Bunun yaninda bir de meyve yerine bir kaşık toz şeker yiyin gibi mantığı destekleyen birşey bulursaniz da sevinirim. Ben bulamadım.
Neyse; kisinin hastaligi nedir bilemem. Diyabetse meyve yiyebiliyor ve ben misal antep fistikli kayisi ezmesi/incir ezmesi toplarini falan severim. Ingilizce arastirirsaniz daha cok da çıkabilir.
0
wepa
Merhaba,Edp olacak şekilde kadın yaz kokusu arıyorum.Bayıcı olmayan fresh yasemen, hanımeli ya da başka çiçek kokuları içeren bayık olmayan yaz kokusu önerisi verir misiniz? Teşekkür ederim :)
Merhaba,
Edp olacak şekilde kadın yaz kokusu arıyorum.
Bayıcı olmayan fresh yasemen, hanımeli ya da başka çiçek kokuları içeren bayık olmayan yaz kokusu önerisi verir misiniz? Teşekkür ederim :)
Edp olacak şekilde kadın yaz kokusu arıyorum.
Bayıcı olmayan fresh yasemen, hanımeli ya da başka çiçek kokuları içeren bayık olmayan yaz kokusu önerisi verir misiniz? Teşekkür ederim :)
0
Issey Miyake L'Eau D'Issey çok sevdiğim baymayan çiçeksi bir parfümdür bir bakın derim.
0
En sevdigim chanel coco mademoiselle, arada farkli parfumler de aliyorum ama channel’den vazgecemiyorum :)
0
carmenta
Merhaba herkese yıllar sonra ilk defa Türkiye’ye geleceğim tatil için. Hep Türkiye’ye gelince şunu aliyim falan diye aklıma bişeyler gelirdi, şimdi çoğunu unuttum. Avrupa’da bir ülkede yaşıyorum bir tane Türk marketi var çoğu şeyi buluyorum ama yine de şunu da al gelmişken diye önerebileceğiniz şeyl
Merhaba herkese yıllar sonra ilk defa Türkiye’ye geleceğim tatil için. Hep Türkiye’ye gelince şunu aliyim falan diye aklıma bişeyler gelirdi, şimdi çoğunu unuttum. Avrupa’da bir ülkede yaşıyorum bir tane Türk marketi var çoğu şeyi buluyorum ama yine de şunu da al gelmişken diye önerebileceğiniz şeyler var mı? Siz olsanız mesela neler alırdınız?
Benim aklıma gelenler mesela Nestle- Damak, antep fıstığı, mahlep, homemade aromaterapiden bir kaç kozmetik ürün. Tarhana alabilirim belki. Bir kaç tane de kitap alacağım genelde ingilizce okuyorum ama yine de dursun kitaplığımda.
Sanırım kozmetik ürünlerin fiyatı baya artmış orada eskiden makyaj malzemesi falan ordan alırdım ama şu an için pek mantıklı değil herhalde?
Benim aklıma gelenler mesela Nestle- Damak, antep fıstığı, mahlep, homemade aromaterapiden bir kaç kozmetik ürün. Tarhana alabilirim belki. Bir kaç tane de kitap alacağım genelde ingilizce okuyorum ama yine de dursun kitaplığımda.
Sanırım kozmetik ürünlerin fiyatı baya artmış orada eskiden makyaj malzemesi falan ordan alırdım ama şu an için pek mantıklı değil herhalde?
0
saydigin urunler turkiye'de ayvayi yemis durumda. Icerikleri falan hep cöp.
Mumkunse hazir paketli bir urun alma.
Kuruyemis alabilirsin belki.
Mumkunse hazir paketli bir urun alma.
Kuruyemis alabilirsin belki.
0
Salep
Tarhana
Antep fıstığı (biz bozic aliyoruz tatliya koymalik, yoksa normal antep fıstığı zaten guzel)
Bazi parfümler daha ucuz olabiliyor ama cok çok az (misal bentley parfümleri daha ucuzdu en son hatirladigim). Onun dışında yüzde 90 daha pahalı.
Ben olsam tekstili ürünü alırım çünkü Avrupa'da da çoğu Türkiye'den geliyor (Carrefor'daki havlu falan hep Türkiye)
Tarhana
Antep fıstığı (biz bozic aliyoruz tatliya koymalik, yoksa normal antep fıstığı zaten guzel)
Bazi parfümler daha ucuz olabiliyor ama cok çok az (misal bentley parfümleri daha ucuzdu en son hatirladigim). Onun dışında yüzde 90 daha pahalı.
Ben olsam tekstili ürünü alırım çünkü Avrupa'da da çoğu Türkiye'den geliyor (Carrefor'daki havlu falan hep Türkiye)
0
Kendimize: Tarhana, kuruyemis (antep fistigi ve ceviz oncelikli), tekstil urunleri. Baklava getirmeyin kuruyor ayni tadi vermiyor
Tanidiklara hediye: Kafkas kestane sekeri veya Melodi marka cifte kavrulmus bir sey vardi onu aliyoruz
Tanidiklara hediye: Kafkas kestane sekeri veya Melodi marka cifte kavrulmus bir sey vardi onu aliyoruz
0
Gratiste vs bazen bazi markalar uygun olabiliyor. Yasadiginiz ulkedeki fiyati not alin, karsilastirirsiniz. (Gerci son kur artisindan sonra fena oldu. Burada 14€ya satilan rimel 2sene onceki kurla bile 9€ya denk geliyordu, o zaman almistim. Martta geldim, ayni fiyata ulasmis)
Nestle marka hicbir seyi goturmem. Ona gelene kadar kahve dunyasinin cikolatalari filan var.
Tarhana, kuru biber/patlican (yoksa).
Kot pantolon (genel olarak uygun bence, ama turk markalarinda)
Havlu/bornoz (ihtiyac varsa)
Arkadaslara ikram etmek icin kahve dunyasi cikolata kapli antep fistikli cifte kavrulmus lokum (pahali ama lezzet muthis)
Bazen tax free yapinca elektronik uygun olabiliyor (fiyat karsilastirmasi gerekli cunku genelde pahali ya da cok da degmez bir fark)
Telefon kabi, toka, taki vs aksesuarlar keisnlikle ucuz (yasadigim ulkedekilere gore)
Bir de normalde akla gelmeyen seyler ama zincir magazalardan alinca genelde pahali oluyor: don, penye tayt, corap, kulotlu corap….
Nestle marka hicbir seyi goturmem. Ona gelene kadar kahve dunyasinin cikolatalari filan var.
Tarhana, kuru biber/patlican (yoksa).
Kot pantolon (genel olarak uygun bence, ama turk markalarinda)
Havlu/bornoz (ihtiyac varsa)
Arkadaslara ikram etmek icin kahve dunyasi cikolata kapli antep fistikli cifte kavrulmus lokum (pahali ama lezzet muthis)
Bazen tax free yapinca elektronik uygun olabiliyor (fiyat karsilastirmasi gerekli cunku genelde pahali ya da cok da degmez bir fark)
Telefon kabi, toka, taki vs aksesuarlar keisnlikle ucuz (yasadigim ulkedekilere gore)
Bir de normalde akla gelmeyen seyler ama zincir magazalardan alinca genelde pahali oluyor: don, penye tayt, corap, kulotlu corap….
0
valla pek bişey kalmadı artık : / ya çok kalitesiz ya da kur yüzünden çok pahalı.
antep fıstıklı çikolata alacaksanız marketten almayın. divan, kahve dünyası veya butik çikolatacılara bakın. nestlenin tr pazarındaki tüm ürünleri lastik gibi garip bişey oldu.
kahve, lokum. hacıbekir'de satılan şeyler geliyor aklıma : ) badem ezmesi falan.
seviyorsanız pişmaniye, kurabiye vs olabilir.
simit geldi aklıma. dondurulmuşları oluyor migrosta.
bir de tekstil ürünleri mantıklı olabilir ama o da basic parçalar. yoksa bilindik markalar artık yurt dışında daha ucuz.
antep fıstıklı çikolata alacaksanız marketten almayın. divan, kahve dünyası veya butik çikolatacılara bakın. nestlenin tr pazarındaki tüm ürünleri lastik gibi garip bişey oldu.
kahve, lokum. hacıbekir'de satılan şeyler geliyor aklıma : ) badem ezmesi falan.
seviyorsanız pişmaniye, kurabiye vs olabilir.
simit geldi aklıma. dondurulmuşları oluyor migrosta.
bir de tekstil ürünleri mantıklı olabilir ama o da basic parçalar. yoksa bilindik markalar artık yurt dışında daha ucuz.
0
Cok tesekkurler herkese harika oneriler gelmis. Tum unuttuklarimi hatirladim.
Damak o kadar bozdu mu sahiden ya. En sevdigim cikolataydi kahve dunyasina bakacagim artik. Tesekkurler tekrar.
Damak o kadar bozdu mu sahiden ya. En sevdigim cikolataydi kahve dunyasina bakacagim artik. Tesekkurler tekrar.
0
Ben en cok sublari tasidim:
Zeytin (turk marketlerdeki cok pahali ve guzel degil bence)
Ezine
Tarhana
Eriste (el kesmesi)
Mevsimiyse cali fasulyesi :)
Nar eksisi
Ev salcasi
Gratis falan indirimdeyse sampuan tasidim bazen.
Zeytin (turk marketlerdeki cok pahali ve guzel degil bence)
Ezine
Tarhana
Eriste (el kesmesi)
Mevsimiyse cali fasulyesi :)
Nar eksisi
Ev salcasi
Gratis falan indirimdeyse sampuan tasidim bazen.
0
carmenta
Merhaba herkese, bir makale yaziyorum da bir kelime takildi aklima. Mesela cocuklugunda istismara ugrayanlarin ileride baskalarini istismar etmesinin psikolojide ismi neydi? Hatirlayamiyorum yardimci olursaniz cok sevinirim.
Merhaba herkese, bir makale yaziyorum da bir kelime takildi aklima. Mesela cocuklugunda istismara ugrayanlarin ileride baskalarini istismar etmesinin psikolojide ismi neydi? Hatirlayamiyorum yardimci olursaniz cok sevinirim.
0
Nasıl bir istismardan bahsediyoruz?
Cinsel ise hetero bir istismar mı?
Sosyopat ya da anti sosyal kişilik bozukluğu.
Savunma mekanizmalarından yüceltme, özdeşim kurma, somutaştırma, yön değiştirme…
İstismar sadist eylemse akran zorbalığı (bully).
Yine gelişim basamağında kalma da olabilir (regresyon).
Kompleks türü de gelişmiş olabilir.
İstismarın öyküsü çok önemli.
Cinsel ise hetero bir istismar mı?
Sosyopat ya da anti sosyal kişilik bozukluğu.
Savunma mekanizmalarından yüceltme, özdeşim kurma, somutaştırma, yön değiştirme…
İstismar sadist eylemse akran zorbalığı (bully).
Yine gelişim basamağında kalma da olabilir (regresyon).
Kompleks türü de gelişmiş olabilir.
İstismarın öyküsü çok önemli.
0
@Lir Psikoloji cok tesekkurler. Konu pedofili, bir film incelemesi yaziyorum.
Cocuklugunda bir rahibin cinsel istismarina ugrayan cocuk, kendisi ileride rahip oluyor ve ayni sekilde baska cocuklari istismar ediyor. Bana cok akil almaz geldi biraz detaya inmek istedim.
Cocuklugunda bir rahibin cinsel istismarina ugrayan cocuk, kendisi ileride rahip oluyor ve ayni sekilde baska cocuklari istismar ediyor. Bana cok akil almaz geldi biraz detaya inmek istedim.
0
Kategoriye sokmak çok güç olur.
Genelde böyle bir durumda bilişsel süreçlerde de bozulma olur.
Yani biri sırf her şey çok muhteşem kalırken kişiliğinde cinsellikle ilgili ayrı özel bir alanda sapıtmaz.
Kırılma tüm yüzeye yansır.
Bu tablo genel anlamda parafili bozukluklar altında toplanır.
Kanaatimce bozulma da olduğu için anti sosyal kişilik bozukluğu baş gösterir. Daha az merhametli ve genel insancıl duygulardan yoksunluk.
Bkz: Ted Bunny.
Genelde böyle bir durumda bilişsel süreçlerde de bozulma olur.
Yani biri sırf her şey çok muhteşem kalırken kişiliğinde cinsellikle ilgili ayrı özel bir alanda sapıtmaz.
Kırılma tüm yüzeye yansır.
Bu tablo genel anlamda parafili bozukluklar altında toplanır.
Kanaatimce bozulma da olduğu için anti sosyal kişilik bozukluğu baş gösterir. Daha az merhametli ve genel insancıl duygulardan yoksunluk.
Bkz: Ted Bunny.
0
Jux
Şöyle bir bakınca geçmişe, benden çok etkilenmiş abayı yakmış kadınların babalarıyla ilgili problemi olduğunu fark ettim. Kimi şiddet görmüştü, kimi sıfır iletişimdi, kimi love-hate ilişkisi yaşıyordu.Öyle babacan bi tip değilim, sevgimi şefkatimi gösteririm ama sahiplenen erkek duruşum pek yoktur.
Şöyle bir bakınca geçmişe, benden çok etkilenmiş abayı yakmış kadınların babalarıyla ilgili problemi olduğunu fark ettim. Kimi şiddet görmüştü, kimi sıfır iletişimdi, kimi love-hate ilişkisi yaşıyordu.
Öyle babacan bi tip değilim, sevgimi şefkatimi gösteririm ama sahiplenen erkek duruşum pek yoktur. Benimle kurdukları bağın babalarıyla olan ilişkilerinden etkilendiğini düşünüyorum çünkü bana en çok bağlananların hepsinde baba sorunu vardı. Ama kafamda oturtamadım nedenini. Sizin fikriniz nedir?
Öyle babacan bi tip değilim, sevgimi şefkatimi gösteririm ama sahiplenen erkek duruşum pek yoktur. Benimle kurdukları bağın babalarıyla olan ilişkilerinden etkilendiğini düşünüyorum çünkü bana en çok bağlananların hepsinde baba sorunu vardı. Ama kafamda oturtamadım nedenini. Sizin fikriniz nedir?
0
İlişki meselesi her zaman bir eksikliği kapatmak üzerine olmuyor benim fark ettiğim. Bu durumda sizin babacan şefkatli olmanız gerekirdi öyle olmamanıza rağmen bu tip ilişkiler yaşamış olmanız tamamen tesadüf olabilir mi acaba
0
Sorunlu baba iliskisi degil de maalasef cok erken yasta babami kaybettim, sizin bakis acinizdan bakinca benim de o eksikligi doldurmam icin genelde babacan kisileri secmem gerekiyor ama aksine nerede sorunlu bir tip var onlari buluyorum. Hep kisa sureli ya da problemli iliskiler yasiyorum.
Bu konuyu cok arastirmistim zamaninda, kaybetme korkusu ya da baglanma korkusu olunca aslinda bilincaltimiz ozellikle kaybedebilecegimiz kisilere ilgi duymamizi saglayabiliyor. Yoksa tabiki oturup dusununce ben de o saydiginiz ozelliklerde birisiyle olmak isterim ama secimlerimin alakasi yok.
@olaylar olaylar'in dedigi gibi tamamen tesaduf de olabilir tabi.
Bu konuyu cok arastirmistim zamaninda, kaybetme korkusu ya da baglanma korkusu olunca aslinda bilincaltimiz ozellikle kaybedebilecegimiz kisilere ilgi duymamizi saglayabiliyor. Yoksa tabiki oturup dusununce ben de o saydiginiz ozelliklerde birisiyle olmak isterim ama secimlerimin alakasi yok.
@olaylar olaylar'in dedigi gibi tamamen tesaduf de olabilir tabi.
0
Babamla ilişkim mükemmeldi en iyi arkadaşım babamdı ve hep çöp tiplere aşık oldum:) bence bu konunun babayla ilgisi yok tamamen tesadüf olabilir.
0
tesadüftür, kimin ebeveynleriyle sorunu yok ki? istisnalar var sadece. onlar tatlış, güzel azınlıklar. aferin onlara :)
0
Güven veren bir tipin varsa, özgüvenliysen, sahipleniciysen, biraz da hayatı boyunca hep değersiz hisseden kisilere kendini değerli hissettirmeyi biliyorsan daddy issues ile ugrasman çok normal. Bunun dışındakiler tecrübelerin ya da olası tecrübelerin çoğu sözlükteki daddy issues başlığında yazıyor zaten.
Cinsellik haricinde Dünya'nın en b*ktan iliski tipi kısaca. Geçmişler olsun.
Cinsellik haricinde Dünya'nın en b*ktan iliski tipi kısaca. Geçmişler olsun.
0
Kızların yarısı şu how i met your mother'daki robin yüzünden daddy issues var ben de diye takılıp cool ve nasty görünmeye çalışıyor, çoğuna inanmayın.
Gerçekten babasıyla sorun yaşamış kadınlar var. Ama ben hepsinin daha olgun ve ağır başlı olduğunu gördüm.
Sizi görmeden bilemeyiz. Bazen tipten dolayı bazen de karakterden dolayı insan karşısındakine güven veriyor. foto atın.
Gerçekten babasıyla sorun yaşamış kadınlar var. Ama ben hepsinin daha olgun ve ağır başlı olduğunu gördüm.
Sizi görmeden bilemeyiz. Bazen tipten dolayı bazen de karakterden dolayı insan karşısındakine güven veriyor. foto atın.
0
@westblack, kesinlikle öyle. ben bunu bir karakter özelliği olarak "bana aşık olanlardan soğumak" gibi değerlendiriyordum konuyu farklı yorumlayıp. çünkü başta her şey yolunda olsa da zaman içinde needy'likleri artıyor ve beni bunaltıyordu. ama ilişkinin özünde olan bir çarpıklık bu sanırım.
tesadüf olabilir bu arada, çünkü insan denen canlı tek bir parametre ile karar vermiyor. ama çok benzer detaylar var hepsinde. ben çok "sevilesi" bir insan değilimdir, yani öyle aşık olup körkütük bağlanılacak bir tarafım yok. bu istisnai durumdaki insanların da ortak özelliği benzer olunca acaba mı diye sorıyım dedim; teşekkürler cevaplar için.
@Hallegadola, bu arkadaşlar daddy issue'm var diye ortalıkta dolanan tipler değillerdi. insan sevgili olunca geçmiş travmaları da konuşur ya hani, o anlatılardan vardığım bir çıkarımdı. zaten 1'i hariç hepsi olgun ağırbaşlı tiplerdi.
tesadüf olabilir bu arada, çünkü insan denen canlı tek bir parametre ile karar vermiyor. ama çok benzer detaylar var hepsinde. ben çok "sevilesi" bir insan değilimdir, yani öyle aşık olup körkütük bağlanılacak bir tarafım yok. bu istisnai durumdaki insanların da ortak özelliği benzer olunca acaba mı diye sorıyım dedim; teşekkürler cevaplar için.
@Hallegadola, bu arkadaşlar daddy issue'm var diye ortalıkta dolanan tipler değillerdi. insan sevgili olunca geçmiş travmaları da konuşur ya hani, o anlatılardan vardığım bir çıkarımdı. zaten 1'i hariç hepsi olgun ağırbaşlı tiplerdi.
0
daddy issues olan kadınlar sahiplenici erkek seçmiyorlar ki zaten. çıkış noktası hatalı
böyle kadınlar sorunlu tipleri seçerler.
böyle kadınlar sorunlu tipleri seçerler.
0
@dafuq +1 kendin de yazmışsın babacan bir tip değilim diye. Genelde çocukluğumuzda gördüğümüz muamele bizim normalimiz haline gelir. Babası şiddet eğilimli olan bir kadının ikili ilişkilerinde de buna yönelmesi, şiddet eğilimi olan erkeklerle birlikte olması muhtemeldir mesela. İlgisiz babayla büyüyen biri, sahiplenici olmayan bir babaya sahip bir kadın aynı özelliklerin olduğu bir erkek arayacaktır kendine. Buradaki mantık şu bildiğim kadarıyla (bilişsel davranışçı terapi, ben de alıyorum araştırdığım kadarı ile biliyorum) belli şemalarımız var tekrar ediyor. Biz bunların tekrar etmesi yönünde kararlar alıyoruz ve çocukluğumuzda yaşadığımız şeyleri tekrar edip bu sefer kötü sonuçlanmamasını bekliyoruz. Böylece geçmişte bizi yaralayan şeyi düzelteceğiz. Ama elbette bu mümkün değil, farkına varıp döngüyü kırmak gerekiyor. Neyse konuyu çok dağıtmadan, belki sen de bu kadınların döngülerini tekrar etmelerini sağlıyorsun babalarına olan benzerliklerinle.
0
@dafuq, çok mantıklı. dışarıdan bakınca needy'liklerine karşılık vermeyen sonunda onlardan uzaklaşan bir insana bağlanmış oluyorlar; böylece döngü kendini tamamlıyor ve "niye böyle erkeklere aşık oluyorum" diye yakınıyorlar. Aydınlandım valla, sağol.
0
carmenta
Merhaba herkese, bir ders alıyorum çağdaş polonya edebiyatı ve filmleriyle polonya toplumu diye, final ödevimiz bir film izleyip hakkında essay yazmak. Aklımda bir tane vardı anca izleyebildim ama pek beklediğim gibi çıkmadı. Film tecavüz sahnesiyle bitti, ben şimdi bunu nasıl polonya kültürü diye h
Merhaba herkese, bir ders alıyorum çağdaş polonya edebiyatı ve filmleriyle polonya toplumu diye, final ödevimiz bir film izleyip hakkında essay yazmak. Aklımda bir tane vardı anca izleyebildim ama pek beklediğim gibi çıkmadı. Film tecavüz sahnesiyle bitti, ben şimdi bunu nasıl polonya kültürü diye hakkında essay yaziyim. Profesörde polonyalı, gerçi filmin fragmanını derste kendisi de izletmişti ama ne biliyim pek içime sinmedi şimdi izleyince.
Sizin önerileriniz var mıdır? Çok az zamanım var karar vermek için. 2000 yılı sonrası bir yapım olması lazım. Derste işlediğimiz konular da; 2. dünya savaşı zamanı, komünizm, kilise, topumda kadının yeri vs. Teşekkürler şimdiden.
Sizin önerileriniz var mıdır? Çok az zamanım var karar vermek için. 2000 yılı sonrası bir yapım olması lazım. Derste işlediğimiz konular da; 2. dünya savaşı zamanı, komünizm, kilise, topumda kadının yeri vs. Teşekkürler şimdiden.
0
www.imdb.com
oyle odullu sanat filmi falan degil ama polonya'da herkesin mutlaka izlemis oldugu bir film.
oyle odullu sanat filmi falan degil ama polonya'da herkesin mutlaka izlemis oldugu bir film.
0
@kaset hayir United States of Love aslinda fena baslamadi, anlattigi donem ilgilimi cekmisti, 1990 yilinda tam komünizm sonrasinda geciyor.
Öneriler için teşekkürler bakacağım hepsine, @Piotr Corpus Christi güzel evet ama sınıftan başkası onun hakkında yazacakmış, önceden bildirmişti.
Öneriler için teşekkürler bakacağım hepsine, @Piotr Corpus Christi güzel evet ama sınıftan başkası onun hakkında yazacakmış, önceden bildirmişti.
0
owaki
Migrostan zerdeçal bitkisi aldım. Görsellere taze zerdeçal yazarsanız çıkacak olan şey. Fakat ne yapacağımı bilmiyorum, ziyan olmasın nerede kullanabilirim bunu?
Migrostan zerdeçal bitkisi aldım. Görsellere taze zerdeçal yazarsanız çıkacak olan şey. Fakat ne yapacağımı bilmiyorum, ziyan olmasın nerede kullanabilirim bunu?
0
Ben golden milk yapıyorum taze zerdeçalla bazen smoothilere koyuyorum onun dışında tazesini pek kullanmıyorum Belki mercimek, bal kabağı çorbasına falan ekleyebilirsiniz. Toz olanını yemeklerde çok kullanıyorum ama karabiberle beraber.
0
carmenta
Merhaba herkese, normalde her ay tam zamanında regl olurum bu ay 2 hafta gecikti, hamile olmadığıma eminim önceden belirtiyim. Geçen gün kan değerlerime bakıldı hepsi normal, jinekologumdan randevuyu anca 2 hafta sonrasına alabildim. O yüzden sormak istedim nedeni ne olabilir diye. Gayet sağlıklı be
Merhaba herkese, normalde her ay tam zamanında regl olurum bu ay 2 hafta gecikti, hamile olmadığıma eminim önceden belirtiyim. Geçen gün kan değerlerime bakıldı hepsi normal, jinekologumdan randevuyu anca 2 hafta sonrasına alabildim. O yüzden sormak istedim nedeni ne olabilir diye. Gayet sağlıklı besleniyorum, vitamin takviyeleri alıyorum, 6 ayda bir kontrollerime gidiyorum. Bir tek hipotiroidim var düzenli ilaç kullanıyorum onun bi etkisi olabilir mi acaba?
Bir de baya su topladı vücudum, kilomda bir artış yok ama vücut ölçülerim arttı sanki regl öncesi dönem gibi geziyorum iki haftadır ama olmuyorum:/
Ayrıca regl olabilmek için şunu iç vs. diye bir öneriniz varsa da sevinirim.
Bir de baya su topladı vücudum, kilomda bir artış yok ama vücut ölçülerim arttı sanki regl öncesi dönem gibi geziyorum iki haftadır ama olmuyorum:/
Ayrıca regl olabilmek için şunu iç vs. diye bir öneriniz varsa da sevinirim.
0
civanpercemi cay yapip icebilirsiniz. sicak dus ve bir adet parol da ise yaradigi iddia ediliyor :) gecmis olsun
0
maydonoz suyu +1
ayrıca kekik suyu ve yeşil çay da işe yarıyor.
ayrıca kekik suyu ve yeşil çay da işe yarıyor.
0
Çok teşekkürler öneriler için.Yeşil çay düzenli olarak içiyorum. Civanperçemi almaya gittim az önce bulamadım adaçayı da iyi geliyormuş galiba ondan aldım. Maydonoz suyunu da deneyeceğim.
0
saçma sapan şeyler içmeyin. yorgunluk,sıkıntı,stres,üzüntü etkiler. illa ölüm kalım olması gerekmez,iş yetiştireceksindir falan fıstık... bazen de keyfi öyle istemiştir... 2 haftada bir şey yok .
0
@tenekeadam Bu kadar kafaya takmamın sebebi 2 haftadır bütün pms belirtilerini gösteriyor olmam ( ağrı, şişkinlik, duygu değişimi vs. ) biran önce olup kurtulmak istiyorum.
0
Hipotiroidi ile ilgili olabilir .ben öğrenciyim de mantık kuracağım sizin tiroid çalışmıyor eğer ilaçlar yeterli gelmemişse tsh ınız artıp tsh ın hcg ye benzerliği sebebiyle adet göremiyor olabilirsiniz bence önce endokrin randevusu alın.tahminim ilaç dozunuz yetersiz geliyor.
0
jamiro
sbhttps://www.derimod.com.tr/siyah-erkek-deri-casual-bot-20wfd307318/?integration_size=5637145342&integration_color=5637145339
0
Bence güzel ama havalar ısınmaya başlıyor. Alıp 9 ay rafta tutarsın gibi :)
0
Rahat kullanışlı güzel.
Desa ya da bakın. Hemen hemen aynı modeller oluyor. Sürekli de indirim denk geliyordu yakın zamana kadar
Desa ya da bakın. Hemen hemen aynı modeller oluyor. Sürekli de indirim denk geliyordu yakın zamana kadar
0
0
@faithless hotiç’ten 3 gün önce bot aldım. Çok büyük bir indirim yaptılar.
Adamlar 2 gün boyunca faturalamadı ve kargolamadı haliyle ürünü. Sonra da stok bitti dediler, yani dün işte.
Paranızı iade edeceğiz dediler. Dedim niye sattınız o zaman. Diğer satış kanallarından satılmış, dedi şaka gibi. Beni ilgilendirmez dedim. 20 lira çek veriyoruz diyip olayı kapattılar.
Böyle yerden kalem bile almam artık.
Adamlar 2 gün boyunca faturalamadı ve kargolamadı haliyle ürünü. Sonra da stok bitti dediler, yani dün işte.
Paranızı iade edeceğiz dediler. Dedim niye sattınız o zaman. Diğer satış kanallarından satılmış, dedi şaka gibi. Beni ilgilendirmez dedim. 20 lira çek veriyoruz diyip olayı kapattılar.
Böyle yerden kalem bile almam artık.
0
megasalexandros
merhaba,kolonya ve dezanfektan kullanmaktan artık derisi dökülmeye başlayan kuru bir eli nasıl nemlendirebilirim?Önerebileceğiniz içerisinde çok fazla zararlı içerik olmayan kaliteli bir krem var mı? Neutrogena kullanıyorum hali hazırda.Teşekkürler.ps:erkek
merhaba,
kolonya ve dezanfektan kullanmaktan artık derisi dökülmeye başlayan kuru bir eli nasıl nemlendirebilirim?
Önerebileceğiniz içerisinde çok fazla zararlı içerik olmayan kaliteli bir krem var mı? Neutrogena kullanıyorum hali hazırda.
Teşekkürler.
ps:erkek
kolonya ve dezanfektan kullanmaktan artık derisi dökülmeye başlayan kuru bir eli nasıl nemlendirebilirim?
Önerebileceğiniz içerisinde çok fazla zararlı içerik olmayan kaliteli bir krem var mı? Neutrogena kullanıyorum hali hazırda.
Teşekkürler.
ps:erkek
0
Aynı dertten muzdarip biri olarak Rossmann'ın kendi kremlerini kullanıyorum, Isana marka. İçerik olarak piyasadaki yaygın diğer ürünlerden bir farkı yok sanırım. Hızlı etki ediyor, yumuşacık oluyor. Özellikle SOS olan harika.
0
ben nivea men krem kullanıyorum hem traş sonrası yüzüme hemde kış aylarında elime sürüyorum çok kuru cildiniz yoksa yeterli gelebilir.
0
www.google.com
Şöyle eldiven maskeler var, başka bir markanın ürününü denedim geçen hafta, baya fark etti ve çok iyi geldi.
Böyle bir yoğun nem bombardımanı üstüne düzenli krem kullanınca iyi oluyor.
Şöyle eldiven maskeler var, başka bir markanın ürününü denedim geçen hafta, baya fark etti ve çok iyi geldi.
Böyle bir yoğun nem bombardımanı üstüne düzenli krem kullanınca iyi oluyor.
0
carmenta
Merhaba herkese, 10 yaslarinda cocuk icin tavsiye edebileceginiz online olarak hizmet veren bir psikolog var mıdır acaba? Anne baba ayrı bebekliğinden beri, bu yüzden herhalde biraz öfke problemleri var daha önce gittiği psikologlar oldu ama biraz sorunlu geçti, bir yararı olmadı, maalasef yalan söy
Merhaba herkese, 10 yaslarinda cocuk icin tavsiye edebileceginiz online olarak hizmet veren bir psikolog var mıdır acaba? Anne baba ayrı bebekliğinden beri, bu yüzden herhalde biraz öfke problemleri var daha önce gittiği psikologlar oldu ama biraz sorunlu geçti, bir yararı olmadı, maalasef yalan söyleme huyu var daha önceki psikologları kandırdığı vs olmuş o yüzden iyi bir tavsiyeye ihtiyacımız var. Teşekkürler şimdiden.
0
kaputt
selamlar, yaklasik 10 aydir rejim yapiyorum 8 aydir da spor yapiyorum. toplamda 14 kg gibi verdim. su anda 51 küsür kiloyum, ama boyum kisa oldugu icin öyle zayif filan degilim. bir de vücut yapisi tabii bacaklarim filan bayagi yagli hala. neyse son 1,5 aydir neredeyse hic inemedim 51'in altina. 51,
selamlar, yaklasik 10 aydir rejim yapiyorum 8 aydir da spor yapiyorum. toplamda 14 kg gibi verdim. su anda 51 küsür kiloyum, ama boyum kisa oldugu icin öyle zayif filan degilim. bir de vücut yapisi tabii bacaklarim filan bayagi yagli hala.
neyse son 1,5 aydir neredeyse hic inemedim 51'in altina. 51,2-51,8 arasinda dönüyorum ve artik asiri sikildim, delirmek üzereyim. haliyle motivasyon düstü. kacamaklar artti, sporu aksattim. bu kilolari tabii cocukken filan görmüstüm ben, kalan yaglar artik yillarca oturmus yaglar..
hic spor gecmisim de yoktu. gecen sene önce yürüyüsle basladim, sonra leslie'yle evde devam ettim, sonra full body egzersizlerle kaslara yöneldim. arada baydim yürüyüs yaptim. bu ara günde 9.000 adim civari yürüyüs yapiyorum, baska da icimden bir sey gelmiyor. zaten bacaklarimi inceltmek istedigim icin yürüyüs cok da kötü degildir dedim.
ama eger bir iki hafta daha kilom degismezse komple pes etme noktasindayim. 2 ay oldu gram oynamadim. ölcüm de degismiyor bu arada incelme de yok. hedefim de artik tek tek önce 50 alti. sonra duruma göre belki 48 filan.. bilemiyorum da nasil olacagimi o kilolarda.
tavsiyelere acigim, bir süre ara mi vereyim, bu arada diyetisyenle devam ediyorum. o da son kilolar böyle inatci diyor. ama coook sikildim! nerdeyse 1 yil oldu.
öyle iste biraz dertleselim, paylasmak isterseniz biraz sizin tecrübelerinizi dinleyeyim, biraz da ben su kollari bacaklari inceltmek icin ne yapayim öneriye acigim. tesekkürler simdiden.
neyse son 1,5 aydir neredeyse hic inemedim 51'in altina. 51,2-51,8 arasinda dönüyorum ve artik asiri sikildim, delirmek üzereyim. haliyle motivasyon düstü. kacamaklar artti, sporu aksattim. bu kilolari tabii cocukken filan görmüstüm ben, kalan yaglar artik yillarca oturmus yaglar..
hic spor gecmisim de yoktu. gecen sene önce yürüyüsle basladim, sonra leslie'yle evde devam ettim, sonra full body egzersizlerle kaslara yöneldim. arada baydim yürüyüs yaptim. bu ara günde 9.000 adim civari yürüyüs yapiyorum, baska da icimden bir sey gelmiyor. zaten bacaklarimi inceltmek istedigim icin yürüyüs cok da kötü degildir dedim.
ama eger bir iki hafta daha kilom degismezse komple pes etme noktasindayim. 2 ay oldu gram oynamadim. ölcüm de degismiyor bu arada incelme de yok. hedefim de artik tek tek önce 50 alti. sonra duruma göre belki 48 filan.. bilemiyorum da nasil olacagimi o kilolarda.
tavsiyelere acigim, bir süre ara mi vereyim, bu arada diyetisyenle devam ediyorum. o da son kilolar böyle inatci diyor. ama coook sikildim! nerdeyse 1 yil oldu.
öyle iste biraz dertleselim, paylasmak isterseniz biraz sizin tecrübelerinizi dinleyeyim, biraz da ben su kollari bacaklari inceltmek icin ne yapayim öneriye acigim. tesekkürler simdiden.
0
if'le baslamistim bu arada, ama bir ayin sonunda tamamen tikandim, hic veremedim. sonra diyetisyene döndüm. belki onunla konusup if'e uygun bir döngüye girebilirim yine.
aslinda düsündüm de su an da if yapiyor sayilirim. kahvaltimi 9:30-10 gibi yiyorum, aksam da en gec 17-17:30'da bitiriyorum. if icin daha ne yapacagim ki? bir de diyet liste yaparak bu saatlerde yiyorum. yeme süresini 6 saate cekebilirim ama o da cok zor olabilir.
aslinda düsündüm de su an da if yapiyor sayilirim. kahvaltimi 9:30-10 gibi yiyorum, aksam da en gec 17-17:30'da bitiriyorum. if icin daha ne yapacagim ki? bir de diyet liste yaparak bu saatlerde yiyorum. yeme süresini 6 saate cekebilirim ama o da cok zor olabilir.
0
Kilo odaklı gitmeyin. If’i hayatınızın bir parçası olarak uygulayın. Bir yerden sonra if yaptığınızı unutuyorsunuz bile. Yürüyüşle kilo veremezsiniz ayrıca. Kadın olduğunuzu varsayarak, chloe ting egzersizlerini öneririm. Uzun yıllar 36 beden olan beni 34 bedene indirdi. Yerinizde olsam tartılmak yerine aynadaki görüntüme bakardım. Tartı çok yanıltıcı ve ilkel bir şey bence.
Bir de paketli gıdaları hayatınızdan zaten çıkardığınızı varsayarak, çok fazla meyve tüketmemenizi öneririm.
Bir de paketli gıdaları hayatınızdan zaten çıkardığınızı varsayarak, çok fazla meyve tüketmemenizi öneririm.
0
Tabata yap. Yalnız tabatayı nabız sayılarını falan öğrenerek, olayın mantığına ererek yap. Çünkü youtube'daki tabata videolarının hiçbiri tabata değil.
0
Kadınlarda 8,16 dan daha radikal if ler hormon dengesinde sorun çıkarıyor derler. 8,16 if ile kalori sayıp makroları dengelemek, bir de iyi bir spor programıyla bu iş hallolur gibi.
0
@mirket tabata icin önerebileceginiz site ya da video var mi en azindan güvenilir bir yerden ögrenebileyim.
bir de baslangicta nasil ilerlemeli, günde 4 dk mi gercekten, yoksa daha arttirmali miyim? bayagidir egzersiz yaptigim icin baslangic seviyesi sayilmam ama tabata hic yapmadim. bir de hangi hareketlerle baslamak mantikli olur?
bir de baslangicta nasil ilerlemeli, günde 4 dk mi gercekten, yoksa daha arttirmali miyim? bayagidir egzersiz yaptigim icin baslangic seviyesi sayilmam ama tabata hic yapmadim. bir de hangi hareketlerle baslamak mantikli olur?
0
@kaerin,
Söylediklerinize katılmıyorum. Spor ve beslenme birlikte yürütülmeli. Dolu bir mide ile uyumak aynı zamamda sağlıklı da değil.
Söylediklerinize katılmıyorum. Spor ve beslenme birlikte yürütülmeli. Dolu bir mide ile uyumak aynı zamamda sağlıklı da değil.
0
www.youtube.com 
www.youtube.com
Bu iki video başlangıç için iyi. Ama tabata nabızla ilgili bir olay ve hiçbir iki insanın nabzı aynı harekette aynı noktaya gelmeyeceği gibi hareketi yaptıkça hareket senin için kolaylaşacak ve gerekli nabız sayısına ulaşman için daha günden güne daha zorlayıcı antrenmanlar gerekecektir. Ekşi sözlükte konu detayıyla anlatılmış. Ekşi şeylerde de vardı sanırım. Nabız konusunu tam anladıktan sonra sadece ip atlayarak ya da 100 metrelik bir yolda ya da yerinde koşu yaparak da tabata yapabilirsin.
www.youtube.com
Bu iki video başlangıç için iyi. Ama tabata nabızla ilgili bir olay ve hiçbir iki insanın nabzı aynı harekette aynı noktaya gelmeyeceği gibi hareketi yaptıkça hareket senin için kolaylaşacak ve gerekli nabız sayısına ulaşman için daha günden güne daha zorlayıcı antrenmanlar gerekecektir. Ekşi sözlükte konu detayıyla anlatılmış. Ekşi şeylerde de vardı sanırım. Nabız konusunu tam anladıktan sonra sadece ip atlayarak ya da 100 metrelik bir yolda ya da yerinde koşu yaparak da tabata yapabilirsin.
0
Merhaba, ben de yazdan beri kilo kilo vermeye calisiyorum diyetisyen destegi ile, aynen 51 de takilmistim
sonrasinda 49 a kadar dusebildim. Eger kilo vermem durursa diyetisyenim 2-3 gunluk detoxlar veriyor, ya da sporu arttirmami istiyor ( bu arada sadece 3-4 gun yuruyus yapiyorum o kadar). Siz de diyetisyeninize danisabilirsiniz belki detox falan verir, ama pes etmeyin ben yilbasi donemi birakin vermeyi kilo almistim, devam edince diyetime birden gitti sonrasinda.
sonrasinda 49 a kadar dusebildim. Eger kilo vermem durursa diyetisyenim 2-3 gunluk detoxlar veriyor, ya da sporu arttirmami istiyor ( bu arada sadece 3-4 gun yuruyus yapiyorum o kadar). Siz de diyetisyeninize danisabilirsiniz belki detox falan verir, ama pes etmeyin ben yilbasi donemi birakin vermeyi kilo almistim, devam edince diyetime birden gitti sonrasinda.
0
@carmenta tesekkürler, evet benim diyetisyenim de bir anda gider diyor. benim de bu 1,5 ay icinde aldigim zamanlar oldu bir ara bozdugum icin de 52'ye geri döndüm. insanin motivasyonunu korumasi zor gercekten.
0
acikcasi detox isi bana ne yazik ki pek iyi gelmedi. belki etkili olacak ama, bu bir senelik sürecin basinda baska bir diyetisyenle calistim, bol detoxlu ilerletti ve cok hastalandim. bir ay mide agrisi hic yemek yiyememe gibi sorunlarim oldu. 2-3 ay disaridan bakteri alarak ilaclarla toparladim. hala ara ara ataklar geliyor.
mide bagirsak florami mahvetti ne yazik ki ilk diyetisyenin yaptirdiklari.
o nedenle simdiki diyetisyenim beni anca toparladi, sagligimi ve dengemi bozabilecek her seyden uzak tutmaya calisiyor. gecen uzun zaman sonra ananas yiyeyim dedim. direkt tetikledi, detox zamanlarinda cok yemistim :(
o nedenle 3 günde 3 kg gibi seylere zaten pek inanmiyorum.
mide bagirsak florami mahvetti ne yazik ki ilk diyetisyenin yaptirdiklari.
o nedenle simdiki diyetisyenim beni anca toparladi, sagligimi ve dengemi bozabilecek her seyden uzak tutmaya calisiyor. gecen uzun zaman sonra ananas yiyeyim dedim. direkt tetikledi, detox zamanlarinda cok yemistim :(
o nedenle 3 günde 3 kg gibi seylere zaten pek inanmiyorum.
0
Bol detokslu diyet deyince orada bir durmak lazım. Detoks dediğin senede bir, bilemedin iki. Hani diyet uygularsın bir yerde tıkanır, plato sürecine girer ne yapsan çıkamazsın ya platodan, o durumda uygularsın.
Bir de detoks da diyet de spor da sağlıklı insan işi. Burada yazılanları copy paste kimse uygulamamalı. Herkes kendisinin doktoru olup önce bir düşünmeli.
Örneğin tabata dedik. Kalbe aşırı yük bindirir. Kalple ilgili sorun yaşıyorsa insan, kesinlikle uzak durmalı.
Bir de genelde kadınlar sadece kilo konusuna takılıyorlar ki bu yanlış. Belirli bir noktadan sonra kilo konusu göz ardı edilip vücut yağ oranı düşürülmeli. Şurada aynı kiloda olup farklı görünümde olan fotoğraflar var. Aynı ağırlıktaki yağın kastan çok daha fazla hacimli olması nedeniyle diyetin sonlarına doğru kilo takibi bırakılıp vücut yağ oranı göz önüne alınmalıdır.
onedio.com
Bir de detoks da diyet de spor da sağlıklı insan işi. Burada yazılanları copy paste kimse uygulamamalı. Herkes kendisinin doktoru olup önce bir düşünmeli.
Örneğin tabata dedik. Kalbe aşırı yük bindirir. Kalple ilgili sorun yaşıyorsa insan, kesinlikle uzak durmalı.
Bir de genelde kadınlar sadece kilo konusuna takılıyorlar ki bu yanlış. Belirli bir noktadan sonra kilo konusu göz ardı edilip vücut yağ oranı düşürülmeli. Şurada aynı kiloda olup farklı görünümde olan fotoğraflar var. Aynı ağırlıktaki yağın kastan çok daha fazla hacimli olması nedeniyle diyetin sonlarına doğru kilo takibi bırakılıp vücut yağ oranı göz önüne alınmalıdır.
onedio.com
0
tabii kesinlikle katiliyorum. zaten bence bir noktadan sonra 48-49 filan olursam, artik yaglari kasa cevirmek icin sadece kas egzersizlerine gecmek daha mantikli olur benim icin. zaten simdi de ara ara yapiyorum.
bu arada biraz önce 2-3 dk isinip sonra yolladiginiz 4 dklik tabata videosunu yaptim. bu tam benim seviyemde. ilk gün icin 8 dk ya da fazlasina girmedim. zamanla vücut alisinca öyle devam edebilirim. belki bunun yaninda yine yürüyüsüme de devam edersem ya da kendi egzersizlerime iyi olabilir.
daha detayli arastiracagim tesekkür ederim.
bu arada biraz önce 2-3 dk isinip sonra yolladiginiz 4 dklik tabata videosunu yaptim. bu tam benim seviyemde. ilk gün icin 8 dk ya da fazlasina girmedim. zamanla vücut alisinca öyle devam edebilirim. belki bunun yaninda yine yürüyüsüme de devam edersem ya da kendi egzersizlerime iyi olabilir.
daha detayli arastiracagim tesekkür ederim.
0
benimde yazın diyetisyenle ve leslie ile vermiş olduğum 20 kg var. tam hedefime ulaşamadan bıraktım, umarım bir süre sonra kalan 5 kilomu vermek için tekrar başlayacağım.
benim diyetisyen de akşamlar için hafif öğünler veriyordu duraksama olduğunda. Mesela iki akşam 2 adet haşlanmış kabak, yoğurt ve dereotu tüketiyordum. Sonra bir ara yine 2 gün ananas yulaf tarçın ve süt vermişti, blendırdan geçirip 3 öğün bunu tüketiyordum, ara öğünlerim de vardı.
Biraz bünyeyi şaşırtmak gerekiyor galiba. Ama 1-2 kilo için çok da canınızı sıkmayın, 3-5 gün tuvalete çıkamayınca bile 1,5 kilo fazla gösteriyorum.
Çok emek vermişsiniz, çok kilo vermişsiniz, tebrik ediyorum. Keyfini çıkartın bence.
benim diyetisyen de akşamlar için hafif öğünler veriyordu duraksama olduğunda. Mesela iki akşam 2 adet haşlanmış kabak, yoğurt ve dereotu tüketiyordum. Sonra bir ara yine 2 gün ananas yulaf tarçın ve süt vermişti, blendırdan geçirip 3 öğün bunu tüketiyordum, ara öğünlerim de vardı.
Biraz bünyeyi şaşırtmak gerekiyor galiba. Ama 1-2 kilo için çok da canınızı sıkmayın, 3-5 gün tuvalete çıkamayınca bile 1,5 kilo fazla gösteriyorum.
Çok emek vermişsiniz, çok kilo vermişsiniz, tebrik ediyorum. Keyfini çıkartın bence.
0
@mirket yok pek oyle bir program degil, zaten diyetisyenim tamamen sıvıya dayali detoxlara karsi. Daha çok protein ağırlıklı, karbonhidratın az olduğu 2-3 günlük listeler veriyordu, 6 ayda toplam 2 kere verdi zaten o da kilo vermemin cok yavasladigi zamanlarda.
@kaputt sizin de cok az kalmis zaten eger stress yapiyorsaniz o da etkileyebilir vermenizi ayni sekilde spora cok agirlik verdiyseniz o da tartida yaniltici olabilir. Vucut olculerinizi kontrol ediyor musunuz? Belki inceliyorsunuz ama sadece tartiya yansimiyor.
@kaputt sizin de cok az kalmis zaten eger stress yapiyorsaniz o da etkileyebilir vermenizi ayni sekilde spora cok agirlik verdiyseniz o da tartida yaniltici olabilir. Vucut olculerinizi kontrol ediyor musunuz? Belki inceliyorsunuz ama sadece tartiya yansimiyor.
0
yok ölcümde de degisim yok. tersine motivasyonum düsünce sporu da yapamaz oldum bu dönem. yilbasindan beri hic düzenli spor yapamiyorum da..
dün diyetisyenimle de konustum haftaya biz de protein agirlikli detox gibi deneyecegiz. sadece sivi degil onun dedigi de. bir de sabah yumurtali bir kahvalti öglen aksam sebze/mercimek corbali bir liste daha önerdi. bakalim deneyecegiz. tesekkürler :)
dün diyetisyenimle de konustum haftaya biz de protein agirlikli detox gibi deneyecegiz. sadece sivi degil onun dedigi de. bir de sabah yumurtali bir kahvalti öglen aksam sebze/mercimek corbali bir liste daha önerdi. bakalim deneyecegiz. tesekkürler :)
0
carmenta
Ben klasik ve jazz dinliyorum genelde Spotify'da bir kac listem var kitap okurken, çalısırken vs. dinlediğim ama hep ayni seyleri dinlemekten sıkıldım biraz, sizler neler dinliyorsunuz?
Ben klasik ve jazz dinliyorum genelde Spotify'da bir kac listem var kitap okurken, çalısırken vs. dinlediğim ama hep ayni seyleri dinlemekten sıkıldım biraz, sizler neler dinliyorsunuz?
0
@Jux bu listeyi ben de takip ediyorum genelde icerken dinliyordum, calisirken de guzel olur tesekkurler.
0
@Jux bu tam aradigim sanirim, zaten yann tiersen ile basladi harika tesekkurler
0
merhaba, chill covers tarzı şeyler çok güzel onunla mutlu olanlar elbette var ancak bende pek yaramadı, youtubeda lofi videolar canlı yayınlar oluyor lofi studying music falan diye ona da bi bakılabilir sadece bilgi olarak yazıyorum.
0
Türkçe dışında her şeyi dinliyorum
Bu aralar bu: open.spotify.com
open.spotify.com
Çok stresli ve sinirliysem rock-metal karışık bir şeyler dinliyorum.
open.spotify.com
open.spotify.com
Bir de Hans Zimmer favorim. Arkada karışık çalar.
Bu aralar bu: open.spotify.com
open.spotify.com
Çok stresli ve sinirliysem rock-metal karışık bir şeyler dinliyorum.
open.spotify.com
open.spotify.com
Bir de Hans Zimmer favorim. Arkada karışık çalar.
0
kadera bach
normal mi? Bu sabah aynaya baktığımda bir sürü beyaz saç gördüm. Düzenli olarak saçlarımı tarayan biriyim yani bir önceki gün beyaz namına hiç bir şey yoktu. Son zamanlarda ruhsal sorunların yaşıyorum o yüzden vücudum tepki veriyor diye tahmin ediyorum.
normal mi?
Bu sabah aynaya baktığımda bir sürü beyaz saç gördüm. Düzenli olarak saçlarımı tarayan biriyim yani bir önceki gün beyaz namına hiç bir şey yoktu.
Son zamanlarda ruhsal sorunların yaşıyorum o yüzden vücudum tepki veriyor diye tahmin ediyorum.
Bu sabah aynaya baktığımda bir sürü beyaz saç gördüm. Düzenli olarak saçlarımı tarayan biriyim yani bir önceki gün beyaz namına hiç bir şey yoktu.
Son zamanlarda ruhsal sorunların yaşıyorum o yüzden vücudum tepki veriyor diye tahmin ediyorum.
0
Valla hocam havale durumlarında olabileceğini duymuştum, emin değilim. Ama bir de şu filmde mesela Kadir İnanır'ın saçları stresten bir anda beyazlıyor: youtu.be
O yüzden bana imkansız gelmiyor.
O yüzden bana imkansız gelmiyor.
0
Benim de oyle olmustu, belki tarama yonunu degistirmekle alakalidir bilemiyorum, isin ilginc yani birden de azaldilar zaten 6-7 tel vardi gecenlerde sacimi tararken bir baktim beyaz yok sacimda:)
0
kanlakarisikyagmur
tavsiyeleriniz varsa alırım, tür farketmez.tşk
tavsiyeleriniz varsa alırım, tür farketmez.
tşk
tşk
0
11.22.63
The Night of
Haunting of Hill House (2 sezon gibi görünüyor ama adı farklı. İlk sezondan bağımsız ikincisi. Her sezonu mini dizi gibi yani ben ilk sezondan bahsediyorum)
The Night of
Haunting of Hill House (2 sezon gibi görünüyor ama adı farklı. İlk sezondan bağımsız ikincisi. Her sezonu mini dizi gibi yani ben ilk sezondan bahsediyorum)
0
patrick melrose.
benedict cumberbatch dokturuyor.
ayrica the night of da gayet guzeldi. bunda da john turturro dokturuyor.
chernobyl de harika cunku olaylar tamamen gercek. chernobyl'in bu kadar begenilmesinin sebebi bence olayin tamamen gerceklere dayali olmasi.
benedict cumberbatch dokturuyor.
ayrica the night of da gayet guzeldi. bunda da john turturro dokturuyor.
chernobyl de harika cunku olaylar tamamen gercek. chernobyl'in bu kadar begenilmesinin sebebi bence olayin tamamen gerceklere dayali olmasi.
0
regina phalange
Buzdolabında? Yaklaşıl bir hafta önce haşlamıştık 1-2 porsiyonluk kaldı iksinden de yarın yenir mi ki?
Buzdolabında? Yaklaşıl bir hafta önce haşlamıştık 1-2 porsiyonluk kaldı iksinden de yarın yenir mi ki?
0
carmenta
Merhaba herkese, bir arkadaşım biraz rahatsız ona gideceğim bir kaç günlüğüne, yemek hazırlayıp bırakmak istiyorum, ben yokken de uğraşmadan buzluktan çıkarıp ısıtıp yesin. Neler yapabilirim? Ben bir tek köfte yapıp buzluğa kaldırıyorum aklıma başka bir şey gelmiyor. Bir de sağlıklı besleniyor ken
Merhaba herkese, bir arkadaşım biraz rahatsız ona gideceğim bir kaç günlüğüne, yemek hazırlayıp bırakmak istiyorum, ben yokken de uğraşmadan buzluktan çıkarıp ısıtıp yesin. Neler yapabilirim? Ben bir tek köfte yapıp buzluğa kaldırıyorum aklıma başka bir şey gelmiyor. Bir de sağlıklı besleniyor kendisi hani hamur işi vs. yapmayacağım.
0
haşlama nohut
ev yapımı lahmacun, içli köfte
kavanoza menemenlik (buzluğa girmez)
kavanoza fasulye (buzluğa girmez)
ev yapımı lahmacun, içli köfte
kavanoza menemenlik (buzluğa girmez)
kavanoza fasulye (buzluğa girmez)
0
bence de buzluk yerine buzdolabı +1
buzluktaki yemeği çözdürmek, pişirmek bazen daha zor olabilir.
yani buzluğa pişmeye hazır börek ya da hazır mantı gibi şeyler koyabilirsiniz ama hamur işi yemiyor.
dayanıklı olması açısından sebzeyi zeytinyağlı yapıp, kıymalı ya da etli bir baklagil, yine uzun ömürlü olabilmesi için sebze ağırlıklı olmayan bir çorba ve bulgur pilavı gibi bir şey yapabilirsiniz mesela.
mercimek çorbası, etli nohut/kuru fasulye, zeytinyağlı pırasa/kereviz/barbunya/taze fasulye vb. ve bulgur pilavı mesela.
4-5 gün idare eder.
kıymalı sebze yemeği yapacaksanız da mesela ıspanak yerine kapuska gibi bir şey yapabilirsiniz.
ıspanak daha çabuk bozulur, lahana daha uzun dayanır.
onun dışında mesela kavanoza menemen falan yapabilirsiniz.
dediğiniz gibi buzluğa köfte atmak da mantıklı, köfte çabuk çözülür.
diğerlerinin yanına çeşit olması açısından fırında mücver (soğuk da yenebilir sonra), yoğurtlu patlıcan salatası gibi şeyler de ekleyebilirsiniz ama onlar 2-3 gün ancak dayanır.
buzluktaki yemeği çözdürmek, pişirmek bazen daha zor olabilir.
yani buzluğa pişmeye hazır börek ya da hazır mantı gibi şeyler koyabilirsiniz ama hamur işi yemiyor.
dayanıklı olması açısından sebzeyi zeytinyağlı yapıp, kıymalı ya da etli bir baklagil, yine uzun ömürlü olabilmesi için sebze ağırlıklı olmayan bir çorba ve bulgur pilavı gibi bir şey yapabilirsiniz mesela.
mercimek çorbası, etli nohut/kuru fasulye, zeytinyağlı pırasa/kereviz/barbunya/taze fasulye vb. ve bulgur pilavı mesela.
4-5 gün idare eder.
kıymalı sebze yemeği yapacaksanız da mesela ıspanak yerine kapuska gibi bir şey yapabilirsiniz.
ıspanak daha çabuk bozulur, lahana daha uzun dayanır.
onun dışında mesela kavanoza menemen falan yapabilirsiniz.
dediğiniz gibi buzluğa köfte atmak da mantıklı, köfte çabuk çözülür.
diğerlerinin yanına çeşit olması açısından fırında mücver (soğuk da yenebilir sonra), yoğurtlu patlıcan salatası gibi şeyler de ekleyebilirsiniz ama onlar 2-3 gün ancak dayanır.
0
@j r r tolkien hayranı ben biraz uzun vadeli düşündüm o yüzden. Ben oradayken zaten normal yemek yaparım onda sıkıntı yok bir kaç gün de idare eder ben dönünce ama arkadaşım erkek ve yalnız yaşıyor, normalde de pek beceremez zaten yemek yapmayı. O yüzden hani arada hemen buzluktan çıkarıp kolayca hazırlasın diye sordum.
Bezelye, nohut iyi fikir evet. Acaba bunları normal soğanlı salçalı yapıp buzluğa koyabilir miyim peki?
Bezelye, nohut iyi fikir evet. Acaba bunları normal soğanlı salçalı yapıp buzluğa koyabilir miyim peki?
0
Mealprep ideas diye googleda arat bence. Etli sebzeli bakliyatlı dürümler yapabilirsin. Mikrodalgaya koyar koyar yer. Menemen harcı hazırla bi de. Yumurta kırıp yesin :D
0
buzluğa köfte dışında temizlenmiş balık (çipura mesela) ve tavuk koyabilirsiniz o zaman.
mesela kalçalı but, baget falan alıp onları piknik poşetleriyle birer porsiyonluk olacak şekilde ayırabilirsiniz.
donmuş halde bile bir fırın kabına koyup fırında pişirebilir balığı da tavuğu da.
donukken atınca normalden on dakika daha uzun sürüyor pişmesi, çözdürmeye gerek yok yani.
ya da mesela fırın poşetine koyar donmuş halde, içine havuç, patates falan atabilir, fırında pişirir yine.
o kadarını becerebilir herhalde.
eti o şekilde fırında pişirmek zor, o yüzden tavuk diyorum.
bir de dediğim gibi mantı, fırına atmaya hazır börek falan olabilir ama hamur işi yememesi o açıdan kötü.
bezelye ve nohut gibi şeyleri yemek halinde salçalı falan olarak buzluğa koymak kötü olabilir.
denemedim ama iyi olacağını sanmıyorum.
ama mesela çorbaları porsiyonlara ayırıp buzluğa koyabilirsiniz, youtube'da tarifleri var.
zeytinyağlıları steril kavanozlara yemekler sıcakken koyup kavanozları ters çevirip bir gün beklerseniz vakumlar kendini, konserve olur.
mesela o şekilde buzdolabında bekleyen kavanozları açıp açıp yiyebilir.
birkaç çeşit zeytinyağlı yapabilirsiniz o şekilde.
aklıma başka bir şey gelmedi.
mesela kalçalı but, baget falan alıp onları piknik poşetleriyle birer porsiyonluk olacak şekilde ayırabilirsiniz.
donmuş halde bile bir fırın kabına koyup fırında pişirebilir balığı da tavuğu da.
donukken atınca normalden on dakika daha uzun sürüyor pişmesi, çözdürmeye gerek yok yani.
ya da mesela fırın poşetine koyar donmuş halde, içine havuç, patates falan atabilir, fırında pişirir yine.
o kadarını becerebilir herhalde.
eti o şekilde fırında pişirmek zor, o yüzden tavuk diyorum.
bir de dediğim gibi mantı, fırına atmaya hazır börek falan olabilir ama hamur işi yememesi o açıdan kötü.
bezelye ve nohut gibi şeyleri yemek halinde salçalı falan olarak buzluğa koymak kötü olabilir.
denemedim ama iyi olacağını sanmıyorum.
ama mesela çorbaları porsiyonlara ayırıp buzluğa koyabilirsiniz, youtube'da tarifleri var.
zeytinyağlıları steril kavanozlara yemekler sıcakken koyup kavanozları ters çevirip bir gün beklerseniz vakumlar kendini, konserve olur.
mesela o şekilde buzdolabında bekleyen kavanozları açıp açıp yiyebilir.
birkaç çeşit zeytinyağlı yapabilirsiniz o şekilde.
aklıma başka bir şey gelmedi.
0
Biber dolması, yaprak sarması gibi su ile pişirilen ürünler diyorum. Eski ev arkadaşımın annesi yaprak sarardı. Buzlukta tutar, pişirir pişirir yerdik.
0
İnatçılığın yeryüzündeki temsilcisi
Merhaba arkadaşlar,Kardeşimin 20 yıldır çalıştığı patronu bu yılın başlarında falan muhasebe bürosunu kardeşime devretti. Ben mezun olalı 4 yıl oldu ve doğru düzgün bir iş bulamadım. Pek fazla iş deneyimim yok. Ben de işsiz kaldığım için serbest çevirmenliğe başladım geçen yıl. Zaten dil-edebiyat bö
Merhaba arkadaşlar,
Kardeşimin 20 yıldır çalıştığı patronu bu yılın başlarında falan muhasebe bürosunu kardeşime devretti. Ben mezun olalı 4 yıl oldu ve doğru düzgün bir iş bulamadım. Pek fazla iş deneyimim yok. Ben de işsiz kaldığım için serbest çevirmenliğe başladım geçen yıl. Zaten dil-edebiyat bölümünden mezun oldum. Kardeşim hem işsiz kalmayayım hem de ona yardımcı olayım diye yanında istiyor.
Büroyu aldığı zamandan beri kardeşim bana "Seni yanıma alacağım" diyor.
İşte bütün olayın başladığı yer burası. Kardeşimin eşi benden pek hoşlanmadığı için bu duruma karşı. İlk başlarda böyle bir durumun olmaması için kendi çalıştığı işten çıkıp kendi işlerinde çalışacağını söylüyordu. "O her şeyi yaparmış, o hızlıymış, becerikliymiş. Ben yapamazmışım, yavaşmışım falanmışım filanmışım."
Ama çıkmadı işinden, üstelik kardeşim sürekli söylemesine ve çalıştığı işyerinde resmen sömürülmesine rağmen. Çalışmayı kabul etsem eminim hemen işinden çıkar kendi işlerinde çalışır. Ben de o yüzden pek gönüllü değilim gidip çalışmaya. Karı kocanın arasının bozulmasını ve ilişkilerimizin de bozulmasını istemiyorum. Diğer yandan kendi planlarım var ve yeni yeni istediğim şeyleri elde etmeye başladım.
Kardeşim ben pek gönüllü olmadığım için bir iki hafta önce stajyer almıştı. Sesi kesilmişti. Ama kısıtlama geldiği için o da gitmiş.O gidince işlerin yoğunluğu tekrar arttığı için yine gündeme geldi bu konu. Ne yapacağım bilmiyorum. Bir yandan işsizim diğer yandan onların arasını bozmak istemiyorum. Muhasebeyle yakından uzaktan alakam yok. Kolay mı olacak zor mu olacak? Bir ton sorun var. Parayla ilgili bir sorun yok. Normal maaş verecek. Ama bilmiyorum kafam karışık. Sizce ne yapmalıyım?Biraz uzun oldu kusura bakmayın. Teşekkür ederim.
Kardeşimin 20 yıldır çalıştığı patronu bu yılın başlarında falan muhasebe bürosunu kardeşime devretti. Ben mezun olalı 4 yıl oldu ve doğru düzgün bir iş bulamadım. Pek fazla iş deneyimim yok. Ben de işsiz kaldığım için serbest çevirmenliğe başladım geçen yıl. Zaten dil-edebiyat bölümünden mezun oldum. Kardeşim hem işsiz kalmayayım hem de ona yardımcı olayım diye yanında istiyor.
Büroyu aldığı zamandan beri kardeşim bana "Seni yanıma alacağım" diyor.
İşte bütün olayın başladığı yer burası. Kardeşimin eşi benden pek hoşlanmadığı için bu duruma karşı. İlk başlarda böyle bir durumun olmaması için kendi çalıştığı işten çıkıp kendi işlerinde çalışacağını söylüyordu. "O her şeyi yaparmış, o hızlıymış, becerikliymiş. Ben yapamazmışım, yavaşmışım falanmışım filanmışım."
Ama çıkmadı işinden, üstelik kardeşim sürekli söylemesine ve çalıştığı işyerinde resmen sömürülmesine rağmen. Çalışmayı kabul etsem eminim hemen işinden çıkar kendi işlerinde çalışır. Ben de o yüzden pek gönüllü değilim gidip çalışmaya. Karı kocanın arasının bozulmasını ve ilişkilerimizin de bozulmasını istemiyorum. Diğer yandan kendi planlarım var ve yeni yeni istediğim şeyleri elde etmeye başladım.
Kardeşim ben pek gönüllü olmadığım için bir iki hafta önce stajyer almıştı. Sesi kesilmişti. Ama kısıtlama geldiği için o da gitmiş.O gidince işlerin yoğunluğu tekrar arttığı için yine gündeme geldi bu konu. Ne yapacağım bilmiyorum. Bir yandan işsizim diğer yandan onların arasını bozmak istemiyorum. Muhasebeyle yakından uzaktan alakam yok. Kolay mı olacak zor mu olacak? Bir ton sorun var. Parayla ilgili bir sorun yok. Normal maaş verecek. Ama bilmiyorum kafam karışık. Sizce ne yapmalıyım?Biraz uzun oldu kusura bakmayın. Teşekkür ederim.
0
Süreç normale dönene kadar yardım edeyim şeklinde yaklaşabilirsin. Direkt ona bel bağlar gibi ben artık buranın personeliyim dercesine başlama. Hatta haftada 4 gün gelirim kendi işlerim de var de.
0
siz eğer prensipli, disiplinli ve işini aksatmayan biriyseniz, yengenize falan hiç bakmayın, gidin abinize yardım edin. işi bilmiyorsanız da öğrenirsiniz. zaten abinizin yardıma ihtiyacı varsa boş bırakmayacaktır sizi ve bir şekilde eliniz taşın altına girer. sonra baktınız, siz iyi niyetinize rağmen yengeniz suyu bulandırmaya çalışıyor, kendi yolunuza bakarsınız.
ama ya ben işten anlamam, çok da çalışmam, yenge de laf ederse ben de laf ederim gibiyseniz hiç gitmeyin...
ama ya ben işten anlamam, çok da çalışmam, yenge de laf ederse ben de laf ederim gibiyseniz hiç gitmeyin...
0
Abiniz ısrarcıysa bu konuda belki yengeniz çok da problem etmiyordur artık. Ben olsam abimle konuşurdum direk bak başlıyorum ama problem olmasın, iki gün sonra sorun olacaksa başka bir şey bakiyim diye gerisi onların problemi aralarında çözmeleri lazım. Size gelen bir teklif var sonuçta eğer sizin için iyi olacağını düşünüyorsanız, çalışmıyormuşsunuz da ben olsam başlardım.
0
saramago
15-20 lira verip ilk rüzgarda ters dönmesinden sıkıldım. sb
15-20 lira verip ilk rüzgarda ters dönmesinden sıkıldım. sb
0
hala aynı kalitede midir bilmiyorum ancak "celal birsen" marka yıllardan beri sağlam şekilde duruyor.
0
Gercekten iyi bir şey istiyorsanız bende senz- the original storm umbrella var cok memnunum. Türkiye’de var mi bilmiyorum bi bakabilirsiniz.
0
ahm1
Ezelden beridir zayif bir insanim ama pandemiyle birlikte biraz kilo aldim. Aslinda şu durum uzun zamandir devam ediyor ama son zamanlarda hepten kafama dank etti: canım sıkkın oldugu zamanlarda yemek (daha cok tatli) soyleyip şoyle bir keyif yapayim diye dusunuyorum. Zil calinca mutlu oluyorum. Uzu
Ezelden beridir zayif bir insanim ama pandemiyle birlikte biraz kilo aldim.
Aslinda şu durum uzun zamandir devam ediyor ama son zamanlarda hepten kafama dank etti: canım sıkkın oldugu zamanlarda yemek (daha cok tatli) soyleyip şoyle bir keyif yapayim diye dusunuyorum. Zil calinca mutlu oluyorum.
Uzun zamandir bu donguyu kirmaya ugrasiyorum ama bir turlu olmuyor. Bu donguyu sadece yuzmeye giderken kirabildim. 3 ay tatli yememistim, canim da istemiyordu, cunku kas yapiyordum. Su an spor yapabilmem mumkun degil. Daha fazla kilo almak da istemiyorum. Ama nasil birakacagim tatli ve hamur isini? Oyle basitce "yeme" demekle de olmuyor.
Ayrica yemek siparisi verme hastaligim da var. Saglikli beslenirken bu sefer de saglikli yemeklerin siparisini veriyordum, butceme bayagi katkisi(!) oluyordu.
Nasil olacak nasil bu kotu aliskanliklarimi yenmek?? :(( 2 senedir "yarın bırakıyorum" diyorum ama olmuyor :(
Aslinda şu durum uzun zamandir devam ediyor ama son zamanlarda hepten kafama dank etti: canım sıkkın oldugu zamanlarda yemek (daha cok tatli) soyleyip şoyle bir keyif yapayim diye dusunuyorum. Zil calinca mutlu oluyorum.
Uzun zamandir bu donguyu kirmaya ugrasiyorum ama bir turlu olmuyor. Bu donguyu sadece yuzmeye giderken kirabildim. 3 ay tatli yememistim, canim da istemiyordu, cunku kas yapiyordum. Su an spor yapabilmem mumkun degil. Daha fazla kilo almak da istemiyorum. Ama nasil birakacagim tatli ve hamur isini? Oyle basitce "yeme" demekle de olmuyor.
Ayrica yemek siparisi verme hastaligim da var. Saglikli beslenirken bu sefer de saglikli yemeklerin siparisini veriyordum, butceme bayagi katkisi(!) oluyordu.
Nasil olacak nasil bu kotu aliskanliklarimi yenmek?? :(( 2 senedir "yarın bırakıyorum" diyorum ama olmuyor :(
0
Ege fitness izleyin. Tasarruf ve sporcu/savaşçı mentalitesini sindirmiş bir arkadaş. Bir iki video itici gelebilir ama kanaatimce dürüst bir kimse. Sayesinde 14 kilo verip hayatımda görmediğim damarlarımı gördüm pandemi döneminde. Şiddetle tavsiye ederim
0
Ödül olarak görünce bağımlılık oluşuyor. Sağlıklı alternatifler bulup yerine koymak lazım. Ben hepsini bıraktım ama kendi kendime bırakamıyordum diyetisyen yardımıyla oldu biraz. Canım tatlı çekiyor bana tatlı ver diyordum, hurma arasına fıstık ezmesi, tatlı smoothieler veriyordu. Bir süre sonra zaten insan aramıyor ve uzun süre sonra yediğinde içindeki yapay tadı alıyorsunuz.
Canınız bir şey çektiğinde başına fit, diyet, keto yazınca zaten şekersiz hamursuz alternatif tarifler çıkıyor. Yaptıkça bırakırsınız ama yemek yapma alışkanlığından başlayın bence.
Canınız bir şey çektiğinde başına fit, diyet, keto yazınca zaten şekersiz hamursuz alternatif tarifler çıkıyor. Yaptıkça bırakırsınız ama yemek yapma alışkanlığından başlayın bence.
0
@jrr tolkien: "Yemegin odul olarak gorulmesi oldukca normal bir durum bence."
ama işte sürekli kendini tatlıyla ödüllendirirsen de obez bir insan olursun. ödüllendirme olayı evrimsel olarak normal ama günümüz şartlarında hiç sağlıklı değil.
ben garip bir şekilde cheat day olayına bile ihtiyaç duymamıştım 3-4 ay boyunca. sadece bir kere bir tane küçük bir tatlı yemiştim çok ısrar üzerine. o dönem ödüllendirilme olayını kaslarım sayesinde hallediyordum.
ama işte birkaç senedir hiçbir spor yapamıyorum, çok kötü oldu.
ama işte sürekli kendini tatlıyla ödüllendirirsen de obez bir insan olursun. ödüllendirme olayı evrimsel olarak normal ama günümüz şartlarında hiç sağlıklı değil.
ben garip bir şekilde cheat day olayına bile ihtiyaç duymamıştım 3-4 ay boyunca. sadece bir kere bir tane küçük bir tatlı yemiştim çok ısrar üzerine. o dönem ödüllendirilme olayını kaslarım sayesinde hallediyordum.
ama işte birkaç senedir hiçbir spor yapamıyorum, çok kötü oldu.
0
Cok güzel sağlıklı tatlı tarifleri var aslında , ben o şekilde kırdım tatlı yeme alışkanlığımı. Şu an diyetisyen eşliğinde sağlıklı beslenmeye çalışıyorum ve ihtiyacım olan tatlıyı da bir şekilde tüketiyorum. Eğer yaparım diyorsanız size alternatif bir kaç tarif yazabilirim özelden.
0
vizivozo
farkederse erkek için, hangisi ?* normalde panten'in kepek karşıtı şampuanını kullanıyorum.panten de bozdu sanki bu aralar.
farkederse erkek için, hangisi ?
* normalde panten'in kepek karşıtı şampuanını kullanıyorum.
panten de bozdu sanki bu aralar.
* normalde panten'in kepek karşıtı şampuanını kullanıyorum.
panten de bozdu sanki bu aralar.
0
Head and shoulders ve Clear men iyi gelmişti ama fazla kurutuyor. Dove kullanıyorum şimdilik fena değil.
0
Yves rocher iyi, bir de her gün yıkıyorsanız yıkamayın. 3-4 günde 1 yıkayın. Her gün yıkamak saçları hem çok yağlı yapar hem de aşırı zararlı.
0
Elseve’in yagli saclar icin olani var yesil ona bir bakabilirsiniz. Ben arkadasimda kaldigimda kullanmistim zaten saclarim kuru oldugu icin bana hic iyi gelmemisti ama arkadasimin( erkek) saclari yagli ve ona iyi geliyormus.
0
halanne
yaşlandım be sözlük. yaş oldu 44. çizgilerle beyaz tellerle bir derdim yok ama, cilt tipi olarak hep solgun, yorgun, cansızım, gözenekler geniş mi deniyor bir de öyle bir şey var. gerçi bunların yaşla da alakası yok sanırım hep öyleydi. kırışıklıklarım kalsın da, böyle yüzüm parlasın, ışıldasın, gen
yaşlandım be sözlük. yaş oldu 44. çizgilerle beyaz tellerle bir derdim yok ama, cilt tipi olarak hep solgun, yorgun, cansızım, gözenekler geniş mi deniyor bir de öyle bir şey var. gerçi bunların yaşla da alakası yok sanırım hep öyleydi. kırışıklıklarım kalsın da, böyle yüzüm parlasın, ışıldasın, gençlik fışkırsın istiyorum. makyajsız bile canlı bir yüzüm olsun istiyorum. sokakta karşılaşsak ajda pekkan bana hasetle baksın istiyorum. ama bunu fazla para vermeden yapayım istiyorum, çünkü ya para verip hevesle aldığım şeyi 3 gün sonra kenarda unuturum ya da değmez diye düşünüp almam.
bir de tembelim ben, öyle önce bunu yap, sonra 5 dakka bekle, sonra şunu yap gibi alengirli şeylerle uğraşamam, bazen akşamları yatarken dişlerimi fırçalamaya bile üşeniyorum o derece yani. en fazla akşamları oturduğum yerde süreceğim bir krem hadi olmadı sabah da yüzümü yıkayacağım bir şey olsun istiyorum.
çok şey mi istiyorum? peki ne istiyorum?
bir de tembelim ben, öyle önce bunu yap, sonra 5 dakka bekle, sonra şunu yap gibi alengirli şeylerle uğraşamam, bazen akşamları yatarken dişlerimi fırçalamaya bile üşeniyorum o derece yani. en fazla akşamları oturduğum yerde süreceğim bir krem hadi olmadı sabah da yüzümü yıkayacağım bir şey olsun istiyorum.
çok şey mi istiyorum? peki ne istiyorum?
0
En kolayı tek kullanımlık maske kullanmanız ya da bir cilt bakımı yaptırmanız. Cildinize ne kadar az ürün sürerseniz cilt daha sağlıklı kalır.
Aşağıda linkini bıraktığım serumları ürünleri deneyebilirsiniz. Bunlar son 2-3 yıldır çok kullanılıp, övülen ürünler. Özellikle trendyol linki bıraktım, yorumlara göz atmanız için.
ty.gl
ty.gl
ty.gl
Ben cilt bakımında makyaj yapmadığım zamanlar sadece temizleyici jel kullanıyorum. Normal bir cilt yapım var La Roche Posay Effaclar Jel hem temizleme hem cildi güzel gösterme açısından bence çok başarılı.
Aşağıda linkini bıraktığım serumları ürünleri deneyebilirsiniz. Bunlar son 2-3 yıldır çok kullanılıp, övülen ürünler. Özellikle trendyol linki bıraktım, yorumlara göz atmanız için.
ty.gl
ty.gl
ty.gl
Ben cilt bakımında makyaj yapmadığım zamanlar sadece temizleyici jel kullanıyorum. Normal bir cilt yapım var La Roche Posay Effaclar Jel hem temizleme hem cildi güzel gösterme açısından bence çok başarılı.
0
ben 2 tane peeling kullanıyorum dönüşümlü. duşta duruyor bunlar, böylece sabahları önce onu sür sonra lavaboda yıkamaya çalış falan uğraşmıyorum.
www.rossmann.com.tr
www.rossmann.com.tr
günlük bakım için göz kremim uzun yıllardır aynı ama yüz kremimi ara ara bu serinin farklı özellikte olanlarıyla değiştiriyorum;
www.rossmann.com.tr
www.rossmann.com.tr
ayrıca 10-15 günde bir aklıma estikçe bu ampüller veya kapsüllerinden kullanıyorum dönüşümlü. bir sürü özellikte olanı var, sayfadan incelersin. o ara hangisine ihtiyacım olduğunu düşünürsem onu seçiyorum.
www.rossmann.com.tr
www.rossmann.com.tr
haftada bir banyoda yüzüm için;
www.rossmann.com.tr
gece yatarken falan hiç bir şey kullanmıyorum. zaten makyaj hiç yapmıyorum. bol su tüketiyorum.herkes yaşıma göre çok sağlıklı ve canlı bir cildim olduğunu söylüyor.
www.rossmann.com.tr
www.rossmann.com.tr
günlük bakım için göz kremim uzun yıllardır aynı ama yüz kremimi ara ara bu serinin farklı özellikte olanlarıyla değiştiriyorum;
www.rossmann.com.tr
www.rossmann.com.tr
ayrıca 10-15 günde bir aklıma estikçe bu ampüller veya kapsüllerinden kullanıyorum dönüşümlü. bir sürü özellikte olanı var, sayfadan incelersin. o ara hangisine ihtiyacım olduğunu düşünürsem onu seçiyorum.
www.rossmann.com.tr
www.rossmann.com.tr
haftada bir banyoda yüzüm için;
www.rossmann.com.tr
gece yatarken falan hiç bir şey kullanmıyorum. zaten makyaj hiç yapmıyorum. bol su tüketiyorum.herkes yaşıma göre çok sağlıklı ve canlı bir cildim olduğunu söylüyor.
0
Sadece kullandiginiz urunler degil ayrica beslenmeniz de onemli saglikli bir cilde sahip olmak icin. Saglikli yaglari diyetinize ekleyebilirsiniz, mesela ben mutlaka avokado, ceviz, badem, findik hergun tuketmeye calisiyorum. Bunun disinda c vitamini onemli. Sabahlari green juice yapabilirsiniz, bir suru tarif var nette bakarsaniz, ben mesela ispanak, maydanoz, limon, elma, zencefil ve muzlu mutlka haftada en az 4-5 kere yapiyorum. Ve tabiki su tuketimi cok onemli en az 2 litre olmali. Ben 30 yas ustuyum ama kimse inanmaz belki genetik ama mutlaka yaptiklarimin da faydasi vardir.
Urun onerisine gelirsek iyi icerikli bir nemlendirici kullanmak cok onemli. Avene’nin urunlerini tavsiye edebilirim. Hem fiyatlari da cok yuksek olmamasi lazim Turkiye’de nasil bilmiyorum su an. Ayrica iyi bir serum kullanabilirsiniz. Ben estee lauder advanced night ya da bazen l’occitane immortale reset kullaniyorum ama maalesef fiyatlari biraz yuksek. Belki daha uyguna baska serumlar bakabilirsiniz c vitamini serumu da olabilir.
Bu arada oneriler arasinda gordum ben La Roche Posay Effaclar’in hyaluronik asit serumundan hic memnun kalmadim onu da belirtiyim:)
Bir de goz kremi, ben kiehls’in midnight repair eye i kullaniyorum ondan da memnunum.
Simdilik 3 urunle baslarsaniz nemlendirici, serum ve goz kremi baya bi faydasi olur. Tabi beslenmeye de dikkat edelim:)
Urun onerisine gelirsek iyi icerikli bir nemlendirici kullanmak cok onemli. Avene’nin urunlerini tavsiye edebilirim. Hem fiyatlari da cok yuksek olmamasi lazim Turkiye’de nasil bilmiyorum su an. Ayrica iyi bir serum kullanabilirsiniz. Ben estee lauder advanced night ya da bazen l’occitane immortale reset kullaniyorum ama maalesef fiyatlari biraz yuksek. Belki daha uyguna baska serumlar bakabilirsiniz c vitamini serumu da olabilir.
Bu arada oneriler arasinda gordum ben La Roche Posay Effaclar’in hyaluronik asit serumundan hic memnun kalmadim onu da belirtiyim:)
Bir de goz kremi, ben kiehls’in midnight repair eye i kullaniyorum ondan da memnunum.
Simdilik 3 urunle baslarsaniz nemlendirici, serum ve goz kremi baya bi faydasi olur. Tabi beslenmeye de dikkat edelim:)
0
alengirli dediğiniz şeyi çogumuz yapmıyor saç bakımı dışında :)
www.limonian.com
bu ürünü bakım için değil ama yüzünün her yerine sürdüğünde çok güzel bir parlaklık sağlıyor. 5 buçukta kalkıp iişe giderken ayılmıyorum ama 5 sn şunu sürmek aşırı iyi geliyor.kokusu da hoş
www.limonian.com
bu ürünü bakım için değil ama yüzünün her yerine sürdüğünde çok güzel bir parlaklık sağlıyor. 5 buçukta kalkıp iişe giderken ayılmıyorum ama 5 sn şunu sürmek aşırı iyi geliyor.kokusu da hoş
0
yigit inebolu
1-Full Metal Jacket2-Minority Report3-Celda 2114-Contratiempo5-İhtiyarlara Yer Yok6-Scarface7-El CuerpoEn çok hangisini yazarsanız onu izleyecem.
1-Full Metal Jacket
2-Minority Report
3-Celda 211
4-Contratiempo
5-İhtiyarlara Yer Yok
6-Scarface
7-El Cuerpo
En çok hangisini yazarsanız onu izleyecem.
2-Minority Report
3-Celda 211
4-Contratiempo
5-İhtiyarlara Yer Yok
6-Scarface
7-El Cuerpo
En çok hangisini yazarsanız onu izleyecem.
0
hepsini izledim ve 7 ve 4 benzerliği dışında çok alakasız filmler. ruh haline göre izlemek lazım. aralarında 1, 5 ve 6 en sevdiklerim. diğerleri çerezlik.
0
hiçbirini daha önce izlemediğinizi varsayarak:
öncelikle 2 numara
3 4 ve 7 numara da izlenesi.
öncelikle 2 numara
3 4 ve 7 numara da izlenesi.
0
disardayim
10 günde bir mutfak için alışveriş yapıyorum. ve oldukça az şey satın alıyorum.son iki alışverişimi örnek vereceğim.20 ekimyoğurtsütpeynirmeyvekrakerdondurmadonuk margherita pizza 5 kasımyoğurt sütmeyveeti cici bebeevde hazır pizza - dondurma - müsli - meyve - kraker tüketiyorum. arada makarna yapar
10 günde bir mutfak için alışveriş yapıyorum. ve oldukça az şey satın alıyorum.
son iki alışverişimi örnek vereceğim.
20 ekim
yoğurt
süt
peynir
meyve
kraker
dondurma
donuk margherita pizza
5 kasım
yoğurt
süt
meyve
eti cici bebe
evde hazır pizza - dondurma - müsli - meyve - kraker tüketiyorum. arada makarna yaparım.
geçen hafta bütün dolabı çöpe attım. sütleri açmışım üzerinden günler geçmiş. yoğurtların tarihi geçmiş. peynirleri alalı çok uzun süre olduğu için de tribe girdim. bütün meyvelerim çürüyor. aldığım meyve de 2 elma 2 muz 2 bilmemne oluyor.
şu an konserve mısır ve müsliden başka tüketecek bir şeyim yok. olmasına ihtiyacım da yok bu arada. canım bir şey çekmiyor. ama yarın isteyebilirim.
aldığım her şeyin bozulmasından bıktım. bu hayatım boyunca böyle oldu.
satın al çöpe at satın çöpe at.
corona olduğu için de her gün markete gitmek istemiyorum. bir adet muz en küçük boy süt için her gün gidilmez ki.
nasıl bir sistem kurabilirim? önerebileceğiniz bir yöntem? ürün?
şöyle bir sıkıntım var. mesela paketli kuruyemiş almışım. paketi açıp 5 6 tane badem yiyorum. ikinci gün 3. gün derken bir hafta geçiyor; içinde yarısı duruyor. hem de zaten neredeyse bomboş olan buzdolabında tutuyorum bunu.
sonra tribe giriyorum. bu paket açıldı zehirlenicem diyip ağzı kapalı dolapta tutulan paketleri de çöpe atıyorum.
son iki alışverişimi örnek vereceğim.
20 ekim
yoğurt
süt
peynir
meyve
kraker
dondurma
donuk margherita pizza
5 kasım
yoğurt
süt
meyve
eti cici bebe
evde hazır pizza - dondurma - müsli - meyve - kraker tüketiyorum. arada makarna yaparım.
geçen hafta bütün dolabı çöpe attım. sütleri açmışım üzerinden günler geçmiş. yoğurtların tarihi geçmiş. peynirleri alalı çok uzun süre olduğu için de tribe girdim. bütün meyvelerim çürüyor. aldığım meyve de 2 elma 2 muz 2 bilmemne oluyor.
şu an konserve mısır ve müsliden başka tüketecek bir şeyim yok. olmasına ihtiyacım da yok bu arada. canım bir şey çekmiyor. ama yarın isteyebilirim.
aldığım her şeyin bozulmasından bıktım. bu hayatım boyunca böyle oldu.
satın al çöpe at satın çöpe at.
corona olduğu için de her gün markete gitmek istemiyorum. bir adet muz en küçük boy süt için her gün gidilmez ki.
nasıl bir sistem kurabilirim? önerebileceğiniz bir yöntem? ürün?
şöyle bir sıkıntım var. mesela paketli kuruyemiş almışım. paketi açıp 5 6 tane badem yiyorum. ikinci gün 3. gün derken bir hafta geçiyor; içinde yarısı duruyor. hem de zaten neredeyse bomboş olan buzdolabında tutuyorum bunu.
sonra tribe giriyorum. bu paket açıldı zehirlenicem diyip ağzı kapalı dolapta tutulan paketleri de çöpe atıyorum.
0
Çok çok az beslenen birisin ve çok sağlıksız besleniyorsun. Tribe girişinden de belli oluyor ki çok stresli çok bunalmış bir haldesin uzun zamandır. Bence bunu bi düzenle ondan sonra daha doğru ve yeterli beslenirsin, dolayısıyla da gıdaların çöpe gitmez. Ama bu gerginlik iyi değil, biraz sinirlensen anında miden deli gibi kasılıp ağrıyordur eminim, çünkü belli ki hırsını iştahından alan bir yapın var, her durumda mideni muhatap alıp tribini midene atıyor. Onun için kraker, onun için müsli... asidi durdurmaya çalışıyorsun.
Lütfen akşam yemeklerini yarım saat tempolu yürüyüş veya koşudan hemen sonra ye. Yoğurdunu mutlaka ye her akşam, meyveli süt yapıp yanına al öğün olsun sana. Lütfen şu gerginliğinin üzerinde çalış. Bunun daha yetişkinliği var, yaşlılığı var...
Lütfen akşam yemeklerini yarım saat tempolu yürüyüş veya koşudan hemen sonra ye. Yoğurdunu mutlaka ye her akşam, meyveli süt yapıp yanına al öğün olsun sana. Lütfen şu gerginliğinin üzerinde çalış. Bunun daha yetişkinliği var, yaşlılığı var...
0
@1bir1bir1
çok boktan beslendiğimi biliyorum ama bunu hiç umursamıyorum. hep kötü beslendim ben. acıkıp gidip jelibon yerim. yemek yemeyi hiç sevmem. keşke yemek hapı olsa da kurtulsam.
hiç gergin ve sinirli değilim. aksine rahatsız edici düzeyde sakin ve umursamaz biriyim ben aslında. ama dediğin gibi midemde bir sorun var. çok bulanır. üzülürsem de bulanır. yemek görünce de bulanır. başkasının yemek yediğini görünce iyice bulanır. corona olmadığı zamanlarda dışarda da çok bir şey yiyemezdim.
sürekli paketli aburcubur tüketiyorum ki aslında onlardan midem bulanması gerekiyor.
@panzerkampfwagen iv
ambalajlı sütler açılmadan önce uzun dayanıyor ama. açıldıktan sonra değil. 3 kat kilitli poşet ve en sağlıklı cam kapların içine bile koysam ürünleri midem bulanıyor yiyemiyorum.
yoğurtları minicik alıyorum zaten. açarken kendi kendime diyorum ki . hadi bunu bitirebilirsin bir haftada. yok. ilk gün iki kaşık yiyorum. sonra o iki hafta duruyo bozuluyor.
çok boktan beslendiğimi biliyorum ama bunu hiç umursamıyorum. hep kötü beslendim ben. acıkıp gidip jelibon yerim. yemek yemeyi hiç sevmem. keşke yemek hapı olsa da kurtulsam.
hiç gergin ve sinirli değilim. aksine rahatsız edici düzeyde sakin ve umursamaz biriyim ben aslında. ama dediğin gibi midemde bir sorun var. çok bulanır. üzülürsem de bulanır. yemek görünce de bulanır. başkasının yemek yediğini görünce iyice bulanır. corona olmadığı zamanlarda dışarda da çok bir şey yiyemezdim.
sürekli paketli aburcubur tüketiyorum ki aslında onlardan midem bulanması gerekiyor.
@panzerkampfwagen iv
ambalajlı sütler açılmadan önce uzun dayanıyor ama. açıldıktan sonra değil. 3 kat kilitli poşet ve en sağlıklı cam kapların içine bile koysam ürünleri midem bulanıyor yiyemiyorum.
yoğurtları minicik alıyorum zaten. açarken kendi kendime diyorum ki . hadi bunu bitirebilirsin bir haftada. yok. ilk gün iki kaşık yiyorum. sonra o iki hafta duruyo bozuluyor.
0
Yoğurt, en az miktarda al
Süt, yarım litre al
Peynir, 250 gram al
Meyve, 250’şer gram al
Kraker bozulmaz
Dondurma ve pizza derin dondurucuda bozulmaz
Sonuçta bitiremeyip çöpe atıyormuşsun. Yani markete seve seve gideceksin. Gitmezsen aç kalırsın. Gidersen çok alırsan çöpe atarsın. Gidersen az miktarda alırsan çöpe atmazsın.
Süt, yarım litre al
Peynir, 250 gram al
Meyve, 250’şer gram al
Kraker bozulmaz
Dondurma ve pizza derin dondurucuda bozulmaz
Sonuçta bitiremeyip çöpe atıyormuşsun. Yani markete seve seve gideceksin. Gitmezsen aç kalırsın. Gidersen çok alırsan çöpe atarsın. Gidersen az miktarda alırsan çöpe atmazsın.
0
Kuruyemişler iyice ağzını kaparsanız ya da bir kavanozda ağzı kapalı saklarsanız bir şey olmaz uzun süre. Muzları da kararmaya başlayınca halka halka kesip buzlukta saklayabilirsiniz ben smoothie yapıyorum mesela donmuş muzla çok güzel oluyor. Yemeyeceğiniz şeyleri de hemen açmasanız, aslında sizin elinizde madem küçük boy alıyorsunuz 3-4 gün içinde bitirecek şekilde yeme programı yapabilirsiniz kendinize. Sütleri de 250 ml bi seferde fazla miktar alıp saklayabilirsiniz buzdolabına koymanıza gerek yok son kullanım tarihleri uzun açmadığınız sürece.
0
Yogurtlu makarna yiyin, icine peynir ufalayin, onlari kullanmis olursunuz.
Sutu musli icin kullaniyorsunuz sanirim, ufak, su 200ml lik pipetli olanlardan alin, en azindan actiginizi komple bitirmis olursunuz her seferinde.
Bademden fln zehirlenmezsiniz korkmayin. Ben 1.7kg lik paketler alip 3 ayda filan tuketiyorum, bisey olmuyor. Yiyin rahat rahat cekinmeyin, et/sut/yumurta/sivi olmayan seyler oyle hemen bozulmaz, bozulunca da renginden ve seklinden anlarsiniz. Bademlerin tadi bayat gelirse firina atin 10-15 dk, mis gibi kavrulmus badem oluyor.
Meyve yemiyorsunuz madem, almayin? Zaten duzgun beslenmiyorsunuz, meyve de yemeseniz olur. Gercekten sevdiginiz seyleri gercekten caniniz isteyince alir yersiniz boylece.
Yogurdu da kafaniza gore atmayin, ustu yesermediyse/pembelesmediyse, tadi eksimediyse yenir o. Ev yapimi yogurt bile 10 gun rahat dayanir dolapta. Peynir de oyle, aylarca dayanir, suyun icinde olup kurumasin yeter. Bozuldugunu zaten renginden/kokusundan anlarsiniz, durduk yere bozulmustur bu kesin diyip atmayin.
Yemekle ugrasmayi sevmiyorsaniz konserve hazir yemeklerden alin, mesela tamek barbunya, patlican kizartma vs. Isitip yersiniz, hizli kolay temiz, yillarca bozulmuyorlar da.
Sutu musli icin kullaniyorsunuz sanirim, ufak, su 200ml lik pipetli olanlardan alin, en azindan actiginizi komple bitirmis olursunuz her seferinde.
Bademden fln zehirlenmezsiniz korkmayin. Ben 1.7kg lik paketler alip 3 ayda filan tuketiyorum, bisey olmuyor. Yiyin rahat rahat cekinmeyin, et/sut/yumurta/sivi olmayan seyler oyle hemen bozulmaz, bozulunca da renginden ve seklinden anlarsiniz. Bademlerin tadi bayat gelirse firina atin 10-15 dk, mis gibi kavrulmus badem oluyor.
Meyve yemiyorsunuz madem, almayin? Zaten duzgun beslenmiyorsunuz, meyve de yemeseniz olur. Gercekten sevdiginiz seyleri gercekten caniniz isteyince alir yersiniz boylece.
Yogurdu da kafaniza gore atmayin, ustu yesermediyse/pembelesmediyse, tadi eksimediyse yenir o. Ev yapimi yogurt bile 10 gun rahat dayanir dolapta. Peynir de oyle, aylarca dayanir, suyun icinde olup kurumasin yeter. Bozuldugunu zaten renginden/kokusundan anlarsiniz, durduk yere bozulmustur bu kesin diyip atmayin.
Yemekle ugrasmayi sevmiyorsaniz konserve hazir yemeklerden alin, mesela tamek barbunya, patlican kizartma vs. Isitip yersiniz, hizli kolay temiz, yillarca bozulmuyorlar da.
0
sütü actiktan sonra 2 gun icinde tuketiniz yaziyor ama ben 3 4 belki de 5 gün icinde tuketiyorum, hic de bir sey olmuyor. benim buzdolabi baya sogutuyor sanirim.
yogurt 2 hafta bile dayanir. ekşimediyse ye gitsin.
badem vs. aylarca dayanir.
ben de tek yasayan ve yemek yapmaya usenen bir insanim. ama yemek yemeyi severim, tum gun bir seyler tikinabilirim. ama usendim mi de tam usenirim. bu yuzden her seyi az az aliyorum. getir'den veya baska marketlerden eve siparis veriyorum. boylece hem cope atilmiyor hem de surekli markete gidip risk almis olmuyorum.
meyvelerle smoothie yapmak guzel oluyor. süt ve meyvelerimin bozulmamasini buna borcluyum. her sabah yapip iciyorum. icine badem ve ceviz de atiyorum. 3 5 tane atiyorum ve 1 ay belki de daha fazla yetiyor o marketten alinan kuruyemis paketleri. hic de bozulmuyor.
yalniz cok sagliksiz besleniyorsun. canin istemiyor olabilir ama yemen lazim. bagisikligin dusebilir. neden mideni bulandiriyor yemekler ve yemek yiyen insanlar gormek? bunun icin bir doktorla veya psikologla gorusebilirsin.
ac karna jelibon vs yemek benim midemi bulandirir. tuzlu bir sey ararim. kraker de cok yagli bir sey. kuru ekmek ye daha iyi.
ekmek yemem ben, kurur gider cop olur diye. bir ara tost ekmegi alip sorunu cozdum ama sonra onu da bitirememeye basladim. kucuk paketleri de varmis gerci.
peyniri de iyice sarsan buzdolabi posetiyle, bozulmuyor.
tabagina az az koyma. cokca koy ve bitircem de bitir.
sutasin kutuda peynirleri var, dorde bolunmus halde. onun kucuk olanini al. bir karesi 2 catalda bitiyor zaten. 4 gunde yersin.
yemek yerken bir seyler izlesen belki ne oldugunu bile anlamadan bir bakmissin butun tabagi bitirmissin.
bari tavuk ye, al marketten mesela incik kanat. buzluga atmadan once 4e bol onu posetlere. sonra canin ne zaman isterse yap ye. en kolay yemek. yaglamana salcalamana gerek yok. at baharatini ver firina veya tavaya.
makarna yiyorsan da ton baligi ekleyebilirsin.
yogurt 2 hafta bile dayanir. ekşimediyse ye gitsin.
badem vs. aylarca dayanir.
ben de tek yasayan ve yemek yapmaya usenen bir insanim. ama yemek yemeyi severim, tum gun bir seyler tikinabilirim. ama usendim mi de tam usenirim. bu yuzden her seyi az az aliyorum. getir'den veya baska marketlerden eve siparis veriyorum. boylece hem cope atilmiyor hem de surekli markete gidip risk almis olmuyorum.
meyvelerle smoothie yapmak guzel oluyor. süt ve meyvelerimin bozulmamasini buna borcluyum. her sabah yapip iciyorum. icine badem ve ceviz de atiyorum. 3 5 tane atiyorum ve 1 ay belki de daha fazla yetiyor o marketten alinan kuruyemis paketleri. hic de bozulmuyor.
yalniz cok sagliksiz besleniyorsun. canin istemiyor olabilir ama yemen lazim. bagisikligin dusebilir. neden mideni bulandiriyor yemekler ve yemek yiyen insanlar gormek? bunun icin bir doktorla veya psikologla gorusebilirsin.
ac karna jelibon vs yemek benim midemi bulandirir. tuzlu bir sey ararim. kraker de cok yagli bir sey. kuru ekmek ye daha iyi.
ekmek yemem ben, kurur gider cop olur diye. bir ara tost ekmegi alip sorunu cozdum ama sonra onu da bitirememeye basladim. kucuk paketleri de varmis gerci.
peyniri de iyice sarsan buzdolabi posetiyle, bozulmuyor.
tabagina az az koyma. cokca koy ve bitircem de bitir.
sutasin kutuda peynirleri var, dorde bolunmus halde. onun kucuk olanini al. bir karesi 2 catalda bitiyor zaten. 4 gunde yersin.
yemek yerken bir seyler izlesen belki ne oldugunu bile anlamadan bir bakmissin butun tabagi bitirmissin.
bari tavuk ye, al marketten mesela incik kanat. buzluga atmadan once 4e bol onu posetlere. sonra canin ne zaman isterse yap ye. en kolay yemek. yaglamana salcalamana gerek yok. at baharatini ver firina veya tavaya.
makarna yiyorsan da ton baligi ekleyebilirsin.
0
Benim haftalık yemeğimi yapan bir kadın var. Küçük boyutta sebzeler alıyorum. Kafasına göre harika yemekler çıkarıyor. Sen de bul böyle bir kadın ve yemek yaptır. Onlardan az az yersin 3-4 günde. Kalan günlerde dışarıdan yersin. Abur cubur yeme, az ama düzgün ye. Pizza boş kalori ve gluten.
İkincisi, çiğ meyve ve sebzeyi akşam saatlerinde yeme. Vücut bunları hızlı bir şekilde sindiremez o saatlerde ve bağırsaklarında çürümeye ve gaz yapmaya başlar. Hatta bakteri florasına zarar verir. Bunları sabah veya en geç öğlen tüket.
İkincisi, çiğ meyve ve sebzeyi akşam saatlerinde yeme. Vücut bunları hızlı bir şekilde sindiremez o saatlerde ve bağırsaklarında çürümeye ve gaz yapmaya başlar. Hatta bakteri florasına zarar verir. Bunları sabah veya en geç öğlen tüket.
0
okb var mı acaba? bozulduğunu düşünüp çöpe atan ve okb tanılı birini tanıyorum da. anası yemek yapıp gönderiyor, 2 gün sonra bozulmuştur deyip atıyor.
0
yarım kiloluk süt bile fazla bence. ben minik kutulardaki sütlerden alıyorum hep. çocuklar pipetle içiyor ya hani, 200'lük sanırım. Bir su bardağı yapıyor. Onun bile bazen atıyorum yarısını. Kahvaltıda mısır gevreğini ıslatmak için kullanıyorum mesela, yarım bardak yetiyor. Kutu süt açsam gerisi kalır.
Çikolataların bile minik şişesi var. Asla büyük kutu bir şey almıyorum. "Bu sefer bitiririm herhalde" dediklerimi hep attım.
Bir de, mutfakta vakit geçirmek hoşuna gitmiyor sanırım. Bir gününü feda edip, konserve yapabilirsin. minik kavanozlara koyup, acil yemek istediğimde onları açıyorum ben. hazır konservenin tadını beğenmemem bir yana, bana fazla geliyor miktarı, yine yarısını atmak durumunda kalıyorum.
konserve dediysem, bu seni korkutmasın. patlıcan ve biber kızartmıştım mesela, domatesleri de doğrayıp bir tencerede pişirdim. kızartmayı domatesle karıştırıp, kavanozlara koydum. hazır kızartmalarım var kenarda yani. bunun gibi şeyler yapınca hem evini daha çok sahiplendiğini fark edeceksin, hem de tek kullanımlık sağlıklı gıdaların olacak. muhtemelen istemeyeceksin yapmayı, ama yine de dayanamadım, yazdım :)
Çikolataların bile minik şişesi var. Asla büyük kutu bir şey almıyorum. "Bu sefer bitiririm herhalde" dediklerimi hep attım.
Bir de, mutfakta vakit geçirmek hoşuna gitmiyor sanırım. Bir gününü feda edip, konserve yapabilirsin. minik kavanozlara koyup, acil yemek istediğimde onları açıyorum ben. hazır konservenin tadını beğenmemem bir yana, bana fazla geliyor miktarı, yine yarısını atmak durumunda kalıyorum.
konserve dediysem, bu seni korkutmasın. patlıcan ve biber kızartmıştım mesela, domatesleri de doğrayıp bir tencerede pişirdim. kızartmayı domatesle karıştırıp, kavanozlara koydum. hazır kızartmalarım var kenarda yani. bunun gibi şeyler yapınca hem evini daha çok sahiplendiğini fark edeceksin, hem de tek kullanımlık sağlıklı gıdaların olacak. muhtemelen istemeyeceksin yapmayı, ama yine de dayanamadım, yazdım :)
0
carmenta
Merhaba herkese, yeni bilgisayar aldim, microsoft edge yuklu chrome yuklemedim henuz, arama motoru olarak direk Bing aciliyor ben de biraz onu kullaniyim dedim fena da gelmedi acikcasi ama bing'de google'daki gibi tirnak icinde arama yaptigimda direk sonuclari cikartmiyor karsima. Baska bir yolu mu
Merhaba herkese, yeni bilgisayar aldim, microsoft edge yuklu chrome yuklemedim henuz, arama motoru olarak direk Bing aciliyor ben de biraz onu kullaniyim dedim fena da gelmedi acikcasi ama bing'de google'daki gibi tirnak icinde arama yaptigimda direk sonuclari cikartmiyor karsima. Baska bir yolu mu var acaba?
0
Kanka Bing VS Google dersen baya komik capsler var. Aradaki farkı anlarsın. Ben uzun zamandır Bing kullanıyorum.
Eksileri
Bazen Türkiye'ye özel şeyleri bulmakta zorlanıyor.
Bazen çok yanlış anliyor
Artilari
Aptal saptal haber siteleri çıkmıyor her yazdığın şeye.
Eksileri
Bazen Türkiye'ye özel şeyleri bulmakta zorlanıyor.
Bazen çok yanlış anliyor
Artilari
Aptal saptal haber siteleri çıkmıyor her yazdığın şeye.
0
peki sorumun cevabini biliyor musunuz? bir yolu yok mu yani mesela ben atiyorum "ageing population" in europe diye arama yapmak istiyorum ama sadece icinde "ageing populations" i iceren sayfalar ciksin istiyorum, ama bing'de cikmiyor.
0
help.bing.microsoft.com
burada kullanım seçenekleri mevcut.
Ancak gel bu sevdadan vazgeç. Google varken Bing kullanmak akıllıca değil :)
burada kullanım seçenekleri mevcut.
Ancak gel bu sevdadan vazgeç. Google varken Bing kullanmak akıllıca değil :)
0
Psykhês iatreîon.
Doktorum akşamları 0.5 mg Xanax almamı söyledi. Fakat iki gecedir almama rağmen hiçbir etkisini görmedim. Anksiyetemi azaltıyor olması gerekmez miydi?
Doktorum akşamları 0.5 mg Xanax almamı söyledi. Fakat iki gecedir almama rağmen hiçbir etkisini görmedim. Anksiyetemi azaltıyor olması gerekmez miydi?
0
Doktora sorman gereken şeyi burada internette rasgele insanlara sorman çok ilginç. Lütfen doz ayarlaması için doktorunla konuş, konu sağlığın olduğunda internetteki rasgele insanlara güvenme.
0
Bahsettiğiniz ilacı kullanmadım ama bildiğim kadarıyla bu tür ilaçlar 1 2 haftadan önce iyileşme belirtisi göstermiyor zaten.
0
@Hazel, xanax öyle değil, kullandığınızda etki etmesi lazım.
@Psy kilona az gelmiş olabilir, doktorunla görüş doz artırsın, yalnız sakın kendin arttırma; xanax, bağımlılığı olan bir ilaçtır bilgine..
@Psy kilona az gelmiş olabilir, doktorunla görüş doz artırsın, yalnız sakın kendin arttırma; xanax, bağımlılığı olan bir ilaçtır bilgine..
0
Henuz cok erken etki gostermesi icin. Ben yillar once kullanmistim ama hatirladigim kadariyla @Hazalelif' in dedigi gibi 1 hafta sonra falan etki gostermeye baslamisti. Hemen doz arttirmayi dusunmeyin bence biraz bekleyin, zaten agir bir ilac, hem yine hatirladigim kadariyla bu tarz ilaclarda doz arttirimi, birakmasi vs. hep kademeli olarak oluyor.
0
@montakristokondu benim de bildiğim kullanır kullanmaz etki etmesi lazım fakat hala aynı şekilde kötü düşüncelerim vardı. Prozac kullanıyorum bir de ekstra bir buçuk aydır falan ama o daha da depresyona soktu mesela. Bir hafta sonra doktora gidip Xanax bana işe yaramadı desem doktor kızacakmıș gibi geliyor.
0
carmenta
Bir tek günüm yok ki sunum hazırlamadan geçsin. Merhaba herkese, aranızda hukuk öğrencisi var mıdır acaba ya da uluslararası hukuk dersi alan? Ngo’larla alakalı presentation ödevim var uluslararası hukuk dersinden. Nelere değinsem acaba? Zaten uluslararası hukukta çok da yeri yok Ngo’ların o yüzden
Bir tek günüm yok ki sunum hazırlamadan geçsin. Merhaba herkese, aranızda hukuk öğrencisi var mıdır acaba ya da uluslararası hukuk dersi alan? Ngo’larla alakalı presentation ödevim var uluslararası hukuk dersinden. Nelere değinsem acaba? Zaten uluslararası hukukta çok da yeri yok Ngo’ların o yüzden pek aklıma bir şey gelmiyor.
0
carmenta
Merhaba herkese. Diyetisyen eşliğinde çok memnun kaldığım bir diyet yapıyorum, 2 ay gibi bir sürede neredeyse hedef kiloma ulaştık zaten ama kalçam erimiyor başlarda 3 cm falan inceldi ama bu son 15 günde belim 4 cm incelirken kalçam aynı kalmış. Zaten belim su an 61cm. yine oradan mı gidecek kilo v
Merhaba herkese. Diyetisyen eşliğinde çok memnun kaldığım bir diyet yapıyorum, 2 ay gibi bir sürede neredeyse hedef kiloma ulaştık zaten ama kalçam erimiyor başlarda 3 cm falan inceldi ama bu son 15 günde belim 4 cm incelirken kalçam aynı kalmış. Zaten belim su an 61cm. yine oradan mı gidecek kilo vermeye devam edersem acaba? diyetime devam edeceğim, kilo vermekten ziyade benim için harika bir sağlıklı beslenme programı oldu çünkü ama bu basen ve kalça ne olacak :) ? Not: spor yapmaya ne vaktim ne de hevesim var arada yürüyüş yapıyorum o kadar.
0
spor yapmayınca sıkılaşma pek olmuyor. en azından bende öyle oldu. bir ara 5 6 kilo aldım ama bedenim değişmemişti.
0
Ketojenik beslenme sonucunda kilo verme hızından daha hızlı şekilde incelme ve sıkılaşma oluyor. Araştırmanızı tavsiye ederim.
0
Benim küçüldü ama yürüyüş+pilates yapmıştım.
Ketojenik diyeti bana diyetisyenim yağ yakamadığım zaman 1 haftalığına vermişti. Ben süt ürünü çok sevdiğim için çok zorlandım ama güzel yağ yaktım. Sonra normal beslenmeye geri döndük.
Ketojenik diyeti bana diyetisyenim yağ yakamadığım zaman 1 haftalığına vermişti. Ben süt ürünü çok sevdiğim için çok zorlandım ama güzel yağ yaktım. Sonra normal beslenmeye geri döndük.
0
@jazzabel tesekkur ederim demek oluyor. Aslinda spor yapmiyorum dedim ama haftada bir pilates dersim var benim de, cok az pek etkisi olur mu bilmiyorum oyuzden. Ketojenik diyeti ben de yapabilirim aslinda bir-iki haftaligina bir sonraki diyetisyenimle randevuma kadar hala bir degisiklik olmazsa kesin soyleyecegim.
0
Kalça dediğin basense, kadınlarda basen sorunu yağdan çok leğen kemiğinin genişliğinden kaynaklanır, yani leğen kemiği yapı itibariyle genişse yapacak pek bir şey yok onun için. Ha yok diyorum ama elini attığında löp löp yağ geliyorsa diyetle şunla bunla bir miktar yağ yakarsın yine ama erkeğin göbeği kadınların kalçası merkez yağ deposudur, ayrıca östrojen kaynaklı yağ tutumu da fazladır bu bölgede. Yağ oranın belli bir seviyeye düştüyse, misal %20-23 arasıysa ve hala istediğin sonucu alamıyorsan görüntü olarak, o noktadan sonra da yapacak pek bir şey yok. Ha yağ miktarın bu oranın üstündedir o zaman diyete devam etmen gerekir, sırası geldiğinde oradan yağ yakarsın illa ki.
0
psmstc
Magnimore plus ve möller omega 3 kullanmayı planlıyorum. Herhangi bir sıkıntısı olur mu? Kullananlar ne faydasını gördü?
Magnimore plus ve möller omega 3 kullanmayı planlıyorum.
Herhangi bir sıkıntısı olur mu?
Kullananlar ne faydasını gördü?
Herhangi bir sıkıntısı olur mu?
Kullananlar ne faydasını gördü?
0
Magnimoreu hiç duymadım o yüzden bilmiyorum ama omega 3 ü çoğu doktor tavsiye ediyor zaten kullanılmasını özellikle balık az tüketiliyorsa. Ben de 2 aydır düzenli kullanıyorum ve bir sıkıntı yaşamadım artı haftada 1-2 mutlaka balık tüketiyorum.
Başka takviyeler de kullandığım için omega 3 ün bende ne faydası olduğunu bilemiyorum. Ama genel olarak kullandığım diğer vitaminlerle beraber gördüğüm faydalar; daha enerjik hissediyorum, anksiyetem azaldı büyük ihtimal magnezyumun etkisi oldu bunda, ve kilo verme dönemimde çok yardımcı olduklarını düşünüyorum.
Başka takviyeler de kullandığım için omega 3 ün bende ne faydası olduğunu bilemiyorum. Ama genel olarak kullandığım diğer vitaminlerle beraber gördüğüm faydalar; daha enerjik hissediyorum, anksiyetem azaldı büyük ihtimal magnezyumun etkisi oldu bunda, ve kilo verme dönemimde çok yardımcı olduklarını düşünüyorum.
0
anladespina
Merhaba. Günümün büyük bir kısmı zihinsel uğraşlarla (dil öğrenmek, kitap okumak, yazı yazmak gibi) geçiyor. Daha iyi performans gösterebilmek için dikkatimi ve farkındalığımı arttıracak ilaçlar var mı? Varsa bunlara nasıl ulaşabilirim doktor yardımıyla. Örneğin psikiyatre gidip "ben odaklanmada güç
Merhaba. Günümün büyük bir kısmı zihinsel uğraşlarla (dil öğrenmek, kitap okumak, yazı yazmak gibi) geçiyor. Daha iyi performans gösterebilmek için dikkatimi ve farkındalığımı arttıracak ilaçlar var mı? Varsa bunlara nasıl ulaşabilirim doktor yardımıyla. Örneğin psikiyatre gidip "ben odaklanmada güçlük yaşıyorum" desem bana ilaç yazar mı ve faydası olur mu sizce?
0
Okuduğum ve anladığım kadarı ile, gerçekten odaklanma sorununuz yoksa o ilaçlar size ekstra bir fayda sağlamayabilir.
Farkındalığı artırmıyor, uzun süre bir şeye odaklanarak sıkılmadan başında durmanızı sağlıyor.
Farkındalığı artırmıyor, uzun süre bir şeye odaklanarak sıkılmadan başında durmanızı sağlıyor.
0
@fezagezgini_4 teşekkür ediyorum. Evet odaklanmada pek bir sorun yaşadığımı iddia edemem. Bazen çabuk sıkılıyorum ama ciddi boyutlara ulaşmıyor (ya da öyle sanıyorum). Zihinsel faaliyetlerimi daha aktif hale getirmek için sormuştum aslında ama anladığım kadarıyla bunu elde edemiyormuşum.
@mor bembombom teşekkür ediyorum. Karşılaşabileceğim olumsuz sonuçları da göz önünde bulundurup bunu denemek istiyorum.
@mor bembombom teşekkür ediyorum. Karşılaşabileceğim olumsuz sonuçları da göz önünde bulundurup bunu denemek istiyorum.
0
Nootropicleri araştırabilirsiniz (bkz: nootropic ) son entryde bir telegram grubuda var ilginizi çekerse nootrpicler uzerine tartışılıyor. l-tirozin l-theanine gibi aminoasit takvityesi alanlar var zihinsel aktiviteyi artırmak için. tabii bunlar bildiğim kadarı ile ritalin concerta gibi güçlü uyarıcı değiller.
0
Benim bütün çocukluğum, gençliğim bu ilaçlarla geçti. Sanki biraz yanlış düşünüyor gibisin öyle beklediğin gibi nzt 48 etkisi yapmıyor yani normal insanda. Bizim gibileri normal insan ayarına getirmek için.
Gidersen veriyorlar öyle çok deli dehşet uğraştırmıyor diye biliyorum. Anlatıyorsun odaklanamıyorum diyosun birkaç soru soruyor sonra yazıyor.
Gidersen veriyorlar öyle çok deli dehşet uğraştırmıyor diye biliyorum. Anlatıyorsun odaklanamıyorum diyosun birkaç soru soruyor sonra yazıyor.
0
doktora, ilaca basvurmadan once su programi izleyin, tavsiyeleri uygulayin youtu.be
0
@mor bembombom +1, eğer gerçekten ihtiyacınız yoksa (ve hatta varsa bile) yan etkileri kötü oluyor. Düzgün çalışan beyninizi bozmayın, alınacak risk değil. İhtiyaç duyarak 10 yıl kullanmış biri olarak söylüyorum bunu.
Onun haricinde iyi uyku, bolca su ve kahve, sağlam kahvaltı, ara verdiğinizde 5-10 şınav çekmek gibi olaylar veriminizi çok daha iyi artırır. Ben ilacı bırakıp bu yönteme geçtim, faydasını gördüm.
Onun haricinde iyi uyku, bolca su ve kahve, sağlam kahvaltı, ara verdiğinizde 5-10 şınav çekmek gibi olaylar veriminizi çok daha iyi artırır. Ben ilacı bırakıp bu yönteme geçtim, faydasını gördüm.
0
Ben bu tarz ilaçların etkilerinden çekindiğim için hiç kullanmadım fakat şöyle bir tavsiyede bulunabilirim vitamin takviyesi alabilirsiniz belki. Ben son 4 aydır beslenme düzenimi tamamen değiştirdim ve ekstra d vitamini, magnezyum, çinko, omega 3 gibi takviyeler alıyorum ve odaklanma da sıkıntı yaşayan biriyken şu an daha iyi hissediyorum kendimi o konuda. Beslenme planınıza ceviz, fındık, çekirdek , fıstık ezmesi, avokado gibi sağlıklı yağ içeren besinler ekleyebilir ve değerleninize baktırdıktan sonra eksik olan vitamin vs. varsa takviyeler sayesinde dışarıdan alabilirsiniz.
0
@fezagezgini_4 tekrarsan teşekkür ediyorum. İlgili Telegram grubuna katıldım. Mutlaka göz atacağım.
@Giovanni Pipitto teşekkür ediyorum, ilaç alma süreci kolay diyorsunuz yani.
@neverletyougodown teşekkür ediyorum, mutlaka izleyeceğim.
@plutongezegendegilmi teşekkür ediyorum, söylediklerinizi ciddiye alacağım.
@carmenta teşekkür ediyorum, mutlaka vitamin takviyesini düşüneceğim.
@Giovanni Pipitto teşekkür ediyorum, ilaç alma süreci kolay diyorsunuz yani.
@neverletyougodown teşekkür ediyorum, mutlaka izleyeceğim.
@plutongezegendegilmi teşekkür ediyorum, söylediklerinizi ciddiye alacağım.
@carmenta teşekkür ediyorum, mutlaka vitamin takviyesini düşüneceğim.
0
slalom
az evvel sözlükte basliga denk geldim de sizin var mi hic cevrenizde hic evlenmemiş mesela 50 yas ustu kimse? ne mesela genelde asil sebep?baslik (git:https://eksisozluk.com/hic-evlenmeden-olen-insan--5075555)
az evvel sözlükte basliga denk geldim de sizin var mi hic cevrenizde hic evlenmemiş mesela 50 yas ustu kimse? ne mesela genelde asil sebep?
baslik (git:eksisozluk.com)
baslik (git:eksisozluk.com)
0
var. abla kardeş hatta. aynı evde yaşıyorlar. erkek olanı evlendirme çabaları oldu ama gerçekleştiremediler.
biri daha vardı. kardeşi hastaydı. ona bakardı hep. o vefat etti. sonra babasıyla başbaşa kaldılar. babası da vefat edince kendini soyutladı. ona da bir teklif gitti ama çok feci tersledi. daha sonra banyoda kalp krizi geçirmiş. 3 gün sonra mı ne bulundu evde.
biri daha vardı. kardeşi hastaydı. ona bakardı hep. o vefat etti. sonra babasıyla başbaşa kaldılar. babası da vefat edince kendini soyutladı. ona da bir teklif gitti ama çok feci tersledi. daha sonra banyoda kalp krizi geçirmiş. 3 gün sonra mı ne bulundu evde.
0
Ben soruyu tam anlamadım, ölmüş mü olması gerekiyor yoksa 50 yaş üstü evlenmemiş mi eğer öyleyse benim baya tanıdığım var. Bir tanesinden bahsetmem gerekirse kendisi şu an 55 yaşında geçmişte çok ilişkisi oldu ama hayal kırıklarıyla bitti sonrasında da istediği kafa dengi birisi çıkmadı karşısına arada flörtleri oluyor ama evliliği seçmedi. Çok donanımlı, muhabbeti harika ve güzel bir kadın. Ama benim asıl anlayamadığım evlenmemiş insanlara neden uzaylı muamelesi yapıldığı. Az önce başka bir duyuruda da aynısını yazdım, yine yaziyim herkes evlenmek zorunda değil.
0
@sutlu tam olarak boyle bi şey gecmisti icimden yalnız olen biri, çok hazin geliyo bana nedense. çok merak ediyorum hikayesi neydi acaba nasıl gecti ömrü, hic istedi mi yoksa gayet keyfi yerindemiydi falan filan...
@carmenta tabi ki kimse evlenmek zorunda degil, bu bi tercih. ben sadece kisisel hikayeleri merak ettim o kadar.
@carmenta tabi ki kimse evlenmek zorunda degil, bu bi tercih. ben sadece kisisel hikayeleri merak ettim o kadar.
0
kendisini kardeşi ve babasına adamıştı. sosyal bir hayatı yoktu. ikisi de öldükten sonra akrabaları olarak bizlerden iyice uzaklaştı. zaten inançlıydı. iyice dine düştü. hatta teyzem yaşında, teyzem yerine koyduğum biriydi. bir keresinde benimle tokalaşmadı bile.
annemle, teyzemle telefonla bile görüşmemeye başladı. 212de oturuyordu. gel 216ya alalım dediler. akrabalara yakın ol dediler dinlemedi.
sonra da kapısında gazete ekmek birikmeye başlamış, komşular içerden su sesi duymuş. öleli 3 gün olmuş falan. öyle işte...
annemle, teyzemle telefonla bile görüşmemeye başladı. 212de oturuyordu. gel 216ya alalım dediler. akrabalara yakın ol dediler dinlemedi.
sonra da kapısında gazete ekmek birikmeye başlamış, komşular içerden su sesi duymuş. öleli 3 gün olmuş falan. öyle işte...
0
Annemin kuzeni var, kadın. Gençken bir sevgilisi olmuş ve ona kaçmış, adam evli çıkmış ve bizim aile aşırı muhafazakar olduğu için muhtemelen kadın kendini bir travmanın içinde bulmuş. İdealindeki adamı bulsa evleneceğini söylerdi ama bu durum hiç gerçek olmadı bildiğim kadarıyla.
Ayrıca herkes evlenmek zorunda değil+1
Ayrıca herkes evlenmek zorunda değil+1
0
evlenenler de yalnız ölüyor? babaannemin 5 çocuğu var mesela, ama kadın şu an yalnız yaşıyor. ölse yalnız ölmüş olacak. dedem de bir başına öldü. demem o ki, yalnız ölmek-bekarlık ilişkisi çok zorlama/uydurma bence.
0
ben de direk size ters çıkar gibi oldum ama toplumun dayatmalarını hayatım boyunca anlamamış ve tamamen de karşı birisiyim. maalesef bizde birisi boşanır hemen aa ne kusuru vardı acaba denir, evlenmez yine ayni, beraber yasar ayiplanir. yoksa kisiel merakiniza tamamen saygim var. bir kac ornek daha veriyim o zaman bir tanesi yillardir sevgilisiyle beraber yasiyor ama evlenmediler benim gozumde evlilikten hic bir farki yok gerci. Bir de babamin arkadasi vardi o da evlenmedi hic cok kiz arkadasi oldu onun da, beraber yasadiklari oldu ama is evlilige gelmedi hic bir zaman. Tamamen sansla ilgili bence, eger o kisi karsina cikmiyorsa ne yapabilir ki ve bence bu karari genelde mantik evliliginin ne kadar sacma oldugunu dusunenler aliyor.
0
bol miktarda var. hemen aklima 4 kisi geldi mesela, ikisi erkek, ikisi kadin.
erkekleri cozmek kolay, bir tanesi kesin gay, hatunlardan uzak duruyor, su anda 70'e merdivendayamis vaziyette.
Oburu zamaninin hizli playboy'u imis, pil bitince ki bu 50lerin sonuna denk geliyor evlenmeye calisti ama bu arada para sikintisi da cektigi icin malesef kimseyi bulamadi ve yakin zamanda oldu gitti. Bunun kiz kardesi var o da 60'i gecti herhalde, evde tek basina beyaz atli prensini bekliyor.
Hatunlari cozmesi zor, ama biri yuzunden dayak bile yemisligim var. Uzak bir akrabaydi babaanneme gelip giderdi, hic evlenmedi saniyorum yakin zamanda vefat etti. 4-5 yasinda falandim, baktim hatun gelip gidiyor ama ortada bir cocuk yok, ben de babaannemde sikiliyorum biri gelse de oynasak kafasindayim. Hatuna senin neden cocugun yok? diye sordum, hatununun aglamaya baslamasi ve benim babaannemden tokadi yemem herhalde 2 saniye kadar surdu. Neden tokat yedigimi uzun sure cozemedim. Bu da boyle bir animdir :D
erkekleri cozmek kolay, bir tanesi kesin gay, hatunlardan uzak duruyor, su anda 70'e merdivendayamis vaziyette.
Oburu zamaninin hizli playboy'u imis, pil bitince ki bu 50lerin sonuna denk geliyor evlenmeye calisti ama bu arada para sikintisi da cektigi icin malesef kimseyi bulamadi ve yakin zamanda oldu gitti. Bunun kiz kardesi var o da 60'i gecti herhalde, evde tek basina beyaz atli prensini bekliyor.
Hatunlari cozmesi zor, ama biri yuzunden dayak bile yemisligim var. Uzak bir akrabaydi babaanneme gelip giderdi, hic evlenmedi saniyorum yakin zamanda vefat etti. 4-5 yasinda falandim, baktim hatun gelip gidiyor ama ortada bir cocuk yok, ben de babaannemde sikiliyorum biri gelse de oynasak kafasindayim. Hatuna senin neden cocugun yok? diye sordum, hatununun aglamaya baslamasi ve benim babaannemden tokadi yemem herhalde 2 saniye kadar surdu. Neden tokat yedigimi uzun sure cozemedim. Bu da boyle bir animdir :D
0
2 tane akrabam var. Biri sağlık nedeni, biri de ailelerin anlaşamaması sonucunda.
0
arkadasimin annesinin teyzesi. 70 ustundeydi kadin, hic evlenmemis (kizkardesi de o da)
bu kadin banyoyu temizlerken camasir suyuyla tuz ruhu karistirip zehirlendi.
herkes evlenmek zorunda degil ama hic kimseyle olmadan yasayip olmek bana da hazin geliyor.
bu kadin banyoyu temizlerken camasir suyuyla tuz ruhu karistirip zehirlendi.
herkes evlenmek zorunda degil ama hic kimseyle olmadan yasayip olmek bana da hazin geliyor.
0
yaşamın en güzel amaçlarından biri sevmek ve bundan mahrum kalanlar icin, hayat sartlarinin talihsizlikleriyle koca bir ömrü yalnız, belki sevmeden sevilmeden geçirmiş insanlara çok üzülüyorum. belki kendisine sorsan varligini bilmediği bi duygu icin yok ben gayet iyiyim kafam rahat kimseyi çekemem diyecekti ama var mi su dünyada butun aklin ve kalbinle emin olarak bir başkası tarafından sevilmek kadar güzel bir duygu?
0
biri 53 biri 50 yaşında abla kardeş var. aile evinde kalıyorlar, yani anne babalarıyla.
şans, talih, kader, kısmet işte. evlenecekleri insan denk gelmedi. gelse evlenirlerdi.
hayatlarında insan oldu ama evlenemediler. ama evlenememiş olmayı da kafaya takmıyorlar.
ben şu açıdan üzülüyorum: anne veya baba olma duygusunu tadamamış olmak. (ben de tatmadım, orası ayrı)
yani dünya üzerinde olan ve başkalarının yaşayarak mutlu olduğu bir şeyi deneyimleyememiş oluyorsun.
sana anne/baba diyerek koşan bir çocuk.. ne bileyim. güzel olurdu herhalde.
yaşıtlarının üniversite mezunu çocuğu varken, onlar bebeği olma duygusunu bile tatmadan ölecekler. (belki ben de).. ölmek mesele değil de, dünyada olan ve herkesin deneyimlediği bir şeyi deneyimleyemiyorsun işte.
bir de yazdığın şuna takıldım:
"yalnız olen biri, çok hazin geliyo bana nedense. çok merak ediyorum hikayesi neydi acaba nasıl gecti ömrü, hic istedi mi yoksa gayet keyfi yerindemiydi falan filan.."
yalnız ölmek niye hazin geliyor dostum, evli olsan da yalnız ölebilirsin. evliliği bir yalnız ölmeme garantisi olarak görmek saçma değil mi? elvis presley evinin banyosunda ölü bulundu mesela, evli değilse de evinde kız arkadaşı vardı. yalnız ölmek hiç umrumda değil. bu beni hiç tedirgin etmiyor.
şans, talih, kader, kısmet işte. evlenecekleri insan denk gelmedi. gelse evlenirlerdi.
hayatlarında insan oldu ama evlenemediler. ama evlenememiş olmayı da kafaya takmıyorlar.
ben şu açıdan üzülüyorum: anne veya baba olma duygusunu tadamamış olmak. (ben de tatmadım, orası ayrı)
yani dünya üzerinde olan ve başkalarının yaşayarak mutlu olduğu bir şeyi deneyimleyememiş oluyorsun.
sana anne/baba diyerek koşan bir çocuk.. ne bileyim. güzel olurdu herhalde.
yaşıtlarının üniversite mezunu çocuğu varken, onlar bebeği olma duygusunu bile tatmadan ölecekler. (belki ben de).. ölmek mesele değil de, dünyada olan ve herkesin deneyimlediği bir şeyi deneyimleyemiyorsun işte.
bir de yazdığın şuna takıldım:
"yalnız olen biri, çok hazin geliyo bana nedense. çok merak ediyorum hikayesi neydi acaba nasıl gecti ömrü, hic istedi mi yoksa gayet keyfi yerindemiydi falan filan.."
yalnız ölmek niye hazin geliyor dostum, evli olsan da yalnız ölebilirsin. evliliği bir yalnız ölmeme garantisi olarak görmek saçma değil mi? elvis presley evinin banyosunda ölü bulundu mesela, evli değilse de evinde kız arkadaşı vardı. yalnız ölmek hiç umrumda değil. bu beni hiç tedirgin etmiyor.
0
Kac yasindasiniz ve nerede yasiyorsunuz cok merak ettim.
Sevgiden mahrum kalmak mi
Yalniz olen kisinin hazin hikayesi mi... cok ilginc buldum dusuncelerinizi.
Herkes evlenmek zorunda olmadigi gibi her evli de sevilip sevmis olmuyor. Icime dogan bulundugunuz cevrede bu tur insanlarin bolca olabilecegi. Gorucu usulu falan evlenirler, cocuk da yaparlar, toplum gozunde evli mutlu cocuklu olurlar :) peki evin icinde ne yasaniyor, kimse bilmez.. bu insanlar bosanmaya da karsilardir yani bi omur gercekten evli kalirlar. Bu mudur yani hazin olmayan hikaye.
Obur yanda nikah kiymayip ciddi ask yasayan da var. Kimisi evet 50sinde ayrilabilir ve hayatina bi daha kimseyi almayabilir. Bu kisiler simdi sizde uzuntu mu yaratiyor.
Ayrica evlenip cocuk sahibi olan ve yalniz olenler de var. Cocuk ailesine bakma araci olarak gorulmemeli, cocuk da kendi hayatini kurup sinirli bir bakim saglayabilecek sonucta ailesine.
Gene sanki sizin dusunce yapinizin cevresine gore cocuk, dul kalan ebeveyni evlenince yanina almali.. yok oyle bi sey.
Kisacasi bekarlar yalniz olur, sevgiden mahrum kalir gibi bi dusunce hos ve anlamli degil.
Sevgiden mahrum kalmak mi
Yalniz olen kisinin hazin hikayesi mi... cok ilginc buldum dusuncelerinizi.
Herkes evlenmek zorunda olmadigi gibi her evli de sevilip sevmis olmuyor. Icime dogan bulundugunuz cevrede bu tur insanlarin bolca olabilecegi. Gorucu usulu falan evlenirler, cocuk da yaparlar, toplum gozunde evli mutlu cocuklu olurlar :) peki evin icinde ne yasaniyor, kimse bilmez.. bu insanlar bosanmaya da karsilardir yani bi omur gercekten evli kalirlar. Bu mudur yani hazin olmayan hikaye.
Obur yanda nikah kiymayip ciddi ask yasayan da var. Kimisi evet 50sinde ayrilabilir ve hayatina bi daha kimseyi almayabilir. Bu kisiler simdi sizde uzuntu mu yaratiyor.
Ayrica evlenip cocuk sahibi olan ve yalniz olenler de var. Cocuk ailesine bakma araci olarak gorulmemeli, cocuk da kendi hayatini kurup sinirli bir bakim saglayabilecek sonucta ailesine.
Gene sanki sizin dusunce yapinizin cevresine gore cocuk, dul kalan ebeveyni evlenince yanina almali.. yok oyle bi sey.
Kisacasi bekarlar yalniz olur, sevgiden mahrum kalir gibi bi dusunce hos ve anlamli degil.
0
Kimisi ailesine bakmak için evlenmiyor, sonra da yaş geçiyor zaten. 60 yaşlarda bir komşumuz var o da evlenmemiş. Yaş ilerledikçe bir başkasına katlanıp beraber yaşama düşüncesi zor geliyor diyordu
0
İlerleyen zamanlarda ben olacağım bu sanırım. Çok istiyorum; mutlu olayım, mutlu edeyim minnoş minnoş çocuklarımız olsun. Her gün maceradan maceraya atılalım. Ama olmuyor işte. İlk girişi beceremiyorum. Tanışıyorum ama devamı gelmiyor. Hep hüsranla bitiyor. Geçenlerde bi kız var diye soru sormuştum buraya, o işte yattı. Halbuki çok iyi anlaşıyorduk. Bence bu dünyada beni sevebilecek biri yok.
Burada yazılanları okudum daha kötü oldum. Sanırım bende bir gün banyoda sessiz bir şekilde tek başıma öleceğim. Halbuki böyle bitmemeliydi hikayem :(
Burada yazılanları okudum daha kötü oldum. Sanırım bende bir gün banyoda sessiz bir şekilde tek başıma öleceğim. Halbuki böyle bitmemeliydi hikayem :(
0
Hiç evlenmemiş olanda var, evlenip ayrılmış ve bir daha evlenmeyende var çevremde. yalnız yaşamayı kotarabilen bir mizacınız varsa evlilik şart değil, öyle bir modda da değil hiç biri, ben de dahil. mutluluğu sadece hayatında birinin olmasına, dış faktörlere, 2.-3. şahıslara bağlamak sağlıklı gelmiyor misal bana. mutluluk dediğimiz şey içsel bir motivasyon. elbette keyifli bir yol arkadaşlığı çok güzel ama olmuyorsa da olmaz. sanki kendini gerçekleştirmenin tek yolu buymuş gibi düşünmek, yalnızlığa bu kadar trajik anlamlar yüklemek tamamen kültürel kodlarımızla ilgili. varsayalım banyoda öldüm, 3 gün sonra bulundum. yahu zaten ölüp gitmişim ne durumun farkında olacağım ne nasıl bulunduğumun önemi olacak, toprağa gömecekler olcak bitcek işte.
dipnot olarakta bunu yazmadan geçemeyeceğim; aynı evde yaşayan evli ve hatta çocuklu ama birbirlerinden nefret eden, herkesin cep telefonu ve sosyal medyası ile yaşadığı ve birbirleriyle sıfır iletişimi/bağı/teması olan milyonlarca insan var. yalnızlık kime göre neye göre...
dipnot olarakta bunu yazmadan geçemeyeceğim; aynı evde yaşayan evli ve hatta çocuklu ama birbirlerinden nefret eden, herkesin cep telefonu ve sosyal medyası ile yaşadığı ve birbirleriyle sıfır iletişimi/bağı/teması olan milyonlarca insan var. yalnızlık kime göre neye göre...
0
Evli çocukluyken de yalnız ölebilirsiniz. Hümeyra'nın oğlu gibi. Yanlış insan insanı kanser eder, kalp krizi geçirtir.
0
Halam 54 yaşında, hiç evlenmedi. İnanılmaz sosyal ve çok sayıda hobisi olan bir insan. Hiç evlenmek, evini ve hayatını paylaşmak istemedi. Yaklaşık 8 yıldır süren bir ilişkisi var, evlenmeyi düşünmüyorlar.
0
ats
Merhaba, yakın zamanda yeni bir eve taşınacağım. Zaruri eşyalar dışında evinize ne aldığınızda veya hangi değişikliği yaptığınızda daha mutlu oldunuz? Rahatlık, estetik, fonksiyon vb açılardan olabilir
Merhaba, yakın zamanda yeni bir eve taşınacağım. Zaruri eşyalar dışında evinize ne aldığınızda veya hangi değişikliği yaptığınızda daha mutlu oldunuz? Rahatlık, estetik, fonksiyon vb açılardan olabilir
0
C zigon. En sevdiğim eşyalarımızdan biri . bi de lazım olmaz diye düşünülüyor ama orta sehpa şart.
0
Çalışma odası yapacaksan ergonomik sandalye, uyumlu masa, ekran ve klavye rahatlık açısından inanılmaz fark ediyor.
0
ışıklandırmaları tepeden aşağı değil de aşağıdan yukarı verince ve renk açısından da akıllı ampüllerle destekleyince çok oturulası oldu o sarı-beyaz sıcaklık anca öyle yakaladım. tavsiye ederim.
onun dışında evi güzelleştiren detaylardan biri de TV olmaması. tv izlemiyorum ben yaa havalarından değil de TV olunca bir odada her şey ona endeksli yerleştiriliyor o baya kötü.
onun dışında evi güzelleştiren detaylardan biri de TV olmaması. tv izlemiyorum ben yaa havalarından değil de TV olunca bir odada her şey ona endeksli yerleştiriliyor o baya kötü.
0
0
ben de yeni eve geçiyorum, şimdilik şunlara göz koydum.
www.fidanburada.com
www.youtube.com
hayallerde ise şu var
matteomauro.com
www.fidanburada.com
www.youtube.com
hayallerde ise şu var
matteomauro.com
0
Kaliteli bir puf. Tekli koltuğun olacak kesinlikle kolçaklı, önünde de bu puf.
0
Pencerelerin hepsine kaliteli sineklik tel, hayat kalitesini artırıyor
Rahat çalışma koltuğu,
Robot süpürge <3
Rahat çalışma koltuğu,
Robot süpürge <3
0
Şaraplık, kitaplık, bej rengi bir berjer yanına loş ışıklı lambader harika bir okuma köşesi oldu, bitkiler, mumlar, yatak odasına ayaklı ayna. Bunlar daha çok görsel ve rahatlık olarak hoşuma gidenler.
Elektroniklere gelirsek kesinlikle iyi bir kahve makinası, filtre kahve makinam vardı şimdi bir de ekstra Nescafe dolce gusto aldım. Iyi bir blender ben tefal perfect mix kullanıyorum memnunum.
Elektroniklere gelirsek kesinlikle iyi bir kahve makinası, filtre kahve makinam vardı şimdi bir de ekstra Nescafe dolce gusto aldım. Iyi bir blender ben tefal perfect mix kullanıyorum memnunum.
0
Ahşap orta sehpa ve Step halılarına benzeyen az renkli halılar.
Düz renk perde.
Evin bir duvarını farklı renge boyamak, salon ya da yatak odası, ben koyu sarı seçmiştim.
Fazlalıkları ortadan kaldırmak.
Miamano.com'dan uygun fiyatlı resimler, saksılar vb. En azından uygun fiyata farklı ürünler almış olursunuz. www.instagram.com miamano.com
Düz renk perde.
Evin bir duvarını farklı renge boyamak, salon ya da yatak odası, ben koyu sarı seçmiştim.
Fazlalıkları ortadan kaldırmak.
Miamano.com'dan uygun fiyatlı resimler, saksılar vb. En azından uygun fiyata farklı ürünler almış olursunuz. www.instagram.com miamano.com
0
-almadan önce hiç beğenmiyordum duvardaki bir lekeyi kapatmak almak için mecburiyetten aldım ama çok sevdim "duvar rafı". üzerine minik bir vazo, birkaç çerçeve falan koydum. şık duruyor.
-oturma odasına büyük bir boy aynası(evi kesinlikle daha geniş gösteriyor ve derinlik katıyor).
-www.trendyol.com bir de bu.
-oturma odasına büyük bir boy aynası(evi kesinlikle daha geniş gösteriyor ve derinlik katıyor).
-www.trendyol.com bir de bu.
0
violence
Vitamin eksikliği belirtileri gösterdiğim için kan tahlili yaptırmak istiyorum. Bu tahliller devlet hastanelerinde ücretsiz mi? Doktor tavsiyesi olmadan vitamin/besin takviyesi kullanan var mı ?
Vitamin eksikliği belirtileri gösterdiğim için kan tahlili yaptırmak istiyorum. Bu tahliller devlet hastanelerinde ücretsiz mi? Doktor tavsiyesi olmadan vitamin/besin takviyesi kullanan var mı ?
0
Evet devlet hastenelerinde ücretsiz yaptırabiliyorsunuz, tahlil sonuçlarını doktora gösterip neyiniz eksikse ona göre yönlendirme yapar size.
Doktor tavsiyesi olmadan vitamin kullanan insan sayısı muhtemelen doktorun tavsiyesi olandan daha çok kullanıyordur :)
Ben aralıkla multivitamin kullanıyorum. Covidden tırstığım için d vitamini ampülü satın aldım mesela. Çok doğru olmadığını biliyorum ama sonuçta çok da bir zararı olabileceğini düşünmüyorum
Doktor tavsiyesi olmadan vitamin kullanan insan sayısı muhtemelen doktorun tavsiyesi olandan daha çok kullanıyordur :)
Ben aralıkla multivitamin kullanıyorum. Covidden tırstığım için d vitamini ampülü satın aldım mesela. Çok doğru olmadığını biliyorum ama sonuçta çok da bir zararı olabileceğini düşünmüyorum
0
D vitamini doktor tavsiyesi olmadan almak pek mantıklı değil. onun tehlikeli olabileceği bir barem var vücutta çünkü.
onun dışında fazla olunca vücuttan atılan vitaminler de var. doktor tavsiye etmeden alınabilir ama Vitamin D için işler pek öyle değil bildiğim kadarı ile.
ben B12 alıyorum sadece diyebilirim. o da öyle olması gerektiğinden.
onun dışında fazla olunca vücuttan atılan vitaminler de var. doktor tavsiye etmeden alınabilir ama Vitamin D için işler pek öyle değil bildiğim kadarı ile.
ben B12 alıyorum sadece diyebilirim. o da öyle olması gerektiğinden.
0
Merhaba, herhangi bir dahiliye uzamanina gidip ondan genel kan tahlili isteyebilirsiniz, biraz yorgun hissediyorum vs. derseniz bakarlar degerlerinize ve ucretsiz oluyor devlet hastanelerinde diye biliyorum en azindan ben hic para odedigimi hatirlamiyorun. Ben d vitamini devamli kullaniyorum cunku ne zaman baktirsam hep dusuk o yuzden surekli kullanmam gerekiyor. Gunese pek cikmayan cogu kiside dusuk ve takviye alinmasi gerekiyor demisti doktorum.
Onun disinda doktor tavsiyesi almadan kullandigim vitaminler de var magnezyum, cinko, ve omega 3. Buna cok benzer bir duyuru daha vardi bugun oraya da bakabilirsiniz.
Onun disinda doktor tavsiyesi almadan kullandigim vitaminler de var magnezyum, cinko, ve omega 3. Buna cok benzer bir duyuru daha vardi bugun oraya da bakabilirsiniz.
0
aksiyom
Selamlar. İtalyan mutfağından bir yemek ya da tatlı yapmak istiyorum özel bir doğum günü hediyesi babında.Ne yapabilirim? Buram buram İtalyan olsun, çok ekstrem, kolay kolay bulamayacağım malzemelerden yapılıyor olmasın yeter. Detaylı tarif oldu mu elimden gelir diye düşünüyorum. (not: erkeğim)
Selamlar. İtalyan mutfağından bir yemek ya da tatlı yapmak istiyorum özel bir doğum günü hediyesi babında.
Ne yapabilirim?
Buram buram İtalyan olsun, çok ekstrem, kolay kolay bulamayacağım malzemelerden yapılıyor olmasın yeter.
Detaylı tarif oldu mu elimden gelir diye düşünüyorum.
(not: erkeğim)
Ne yapabilirim?
Buram buram İtalyan olsun, çok ekstrem, kolay kolay bulamayacağım malzemelerden yapılıyor olmasın yeter.
Detaylı tarif oldu mu elimden gelir diye düşünüyorum.
(not: erkeğim)
0
Tatlıysa bu tabii ki de: "Cannoli"
Bizim eklere benzeyen bir tatlı, Youtube'da sürüyle videosu var.
"Leave the gun, take the cannoli"
Bizim eklere benzeyen bir tatlı, Youtube'da sürüyle videosu var.
"Leave the gun, take the cannoli"
0
deniz ürünlü ya da mantarlı risotto güzel olabilir bence ama kültür mantarıyla yapmayın tabii. önden aperatif olarak bruschetta yapılabilir ki çok basit bir şey. ara sıcak olarak arancini düşünülebilir. tatlılardan panna cotta da çok popüler ama bence bir numarası yok. millefoglie zor olabilir ama yapabilirim derseniz güzel olabilir. en kötü tiramisu derdim ki tiramisu aralarında en sevdiğim tatlı.
not: cannoli bence çok tırt bir şey. birçok yerde yedim. sadece bayağı geleneksel o kadar.
not: cannoli bence çok tırt bir şey. birçok yerde yedim. sadece bayağı geleneksel o kadar.
0
Spaghetti carbonara olabilir. Buram buram İtalyan olması için krema içermeyen (sosu sadece yumurta sarısı ve peynirle kıvam alan) tariflerden uygulayın ve sakıncası yoksa domuz bacon kullanın, İstanbul'daysanız bulup alabilirsiniz.
www.jamieoliver.com
Şu orijinal İtalyan carbonarasına uygun bir tarif. Pancetta yerine bacon kullanabilirsiniz, parmesan yerine de (ya da parmesanla beraber) eski kaşar çok güzel oluyor.
Cannoli tırt bir şey +1
Tiramisu yapmak isterseniz de şu çok başarılı bir tarif: www.damyskitchen.com
www.jamieoliver.com
Şu orijinal İtalyan carbonarasına uygun bir tarif. Pancetta yerine bacon kullanabilirsiniz, parmesan yerine de (ya da parmesanla beraber) eski kaşar çok güzel oluyor.
Cannoli tırt bir şey +1
Tiramisu yapmak isterseniz de şu çok başarılı bir tarif: www.damyskitchen.com
0
hem yapimi asiri zor olmayan hem malzemeleri cok kolay bulunabilenen seyler:
mushroom risotto
arborio pirinc, herhangi bi mantar, et ya da sebze suyu, parmesan, tereyag, tuz ve karabiber.
panna cotta
yaprak jelatin, sut, krema, su, seker, vanilya, kirmizi meyve
mushroom risotto
arborio pirinc, herhangi bi mantar, et ya da sebze suyu, parmesan, tereyag, tuz ve karabiber.
panna cotta
yaprak jelatin, sut, krema, su, seker, vanilya, kirmizi meyve
0
Trüf mevsimi. Trüf yoksa, porcinili iyi bir risotto. Porcini bulunuyor, ozellikle Istanbul´da. Iyi zeytinyagi ve risotto pirinci de bulunuyor. Beyaz sarapla pisirin.
BBC hep kolay tarifler veriyor: www.bbcgoodfood.com
BBC hep kolay tarifler veriyor: www.bbcgoodfood.com
0
Teşekkür ederim herkese, hala önerilere açığım. Yazilanlari da İnceleyeceğim ayrıca.
0
Ossobuco ve safranlı risotto (risotto alla milanese). Hem et hem pilav doyurucu bir öğün, hem de sofistike.
üstüne de tiramisù olabilir, ya da biraz değişik olsun crema catalana (creme brulee'ye benzer, yapımı daha kolay) yapılabilir. Yine kolay ve sofistike bir tatlı. Ağır kaçabilir belki.
Belki biraz ağıra kaçar ama zabajone hazırlayabilirseniz ben severim.
Ya da zaten çok ağır olacak, hafif olsun diye sorbetto yapılabilir.
Üstüne de digestivonuzu için, limoncello rahat bulunur ama benim tercihim Mirto, ya da bir amaro
üstüne de tiramisù olabilir, ya da biraz değişik olsun crema catalana (creme brulee'ye benzer, yapımı daha kolay) yapılabilir. Yine kolay ve sofistike bir tatlı. Ağır kaçabilir belki.
Belki biraz ağıra kaçar ama zabajone hazırlayabilirseniz ben severim.
Ya da zaten çok ağır olacak, hafif olsun diye sorbetto yapılabilir.
Üstüne de digestivonuzu için, limoncello rahat bulunur ama benim tercihim Mirto, ya da bir amaro
0
Carbonara+1 ben @kobuzchu kiz in verdiği tarife ekstra çok az maydanoz ekliyorum, bir kaç yediğim yerde de öyle servis etmişlerdi. Gnocchi olabilir benim yaptığım tarifi bulamadım şimdi, sonra gönderebilirim ama biraz zor tutturması yanında da bir toscana şarabı ile harika gidiyor. Lasagna olabilir. Tiramisu yapması çok kolay severim de ama artık bizim milli tatlımız gibi oldu o yüzden pek özel gelmiyor açıkcası:)
Yemek sonrası limoncello da güzel fikirmiş.
Yemek sonrası limoncello da güzel fikirmiş.
0
condom kurşunu
doktora sormadan kendi kafanıza göre?
doktora sormadan kendi kafanıza göre?
0
Ne alıyorsunuz? Benim bugğn inanılmaz sırtım ağrıyor ve çok halsizim. Coronayı hafif atlatma belirtisi diye geçiyor internette. Bi tırsmadım değil. Vitamine mi abansam diyorum.
0
D vitamini alin eklem agrilari icin.
Ben su an biraz kafama gore kan tahlili yaptirmadigim icin ama kronik olarak d ve b12im eksik o yuzden simdi de eksiktir diye dusunerek onlari aliyorum. Arada karamurverli bi destek aldim. Bir de efervesan cler o da pek duzgun beslenmedigim icin.
Ben su an biraz kafama gore kan tahlili yaptirmadigim icin ama kronik olarak d ve b12im eksik o yuzden simdi de eksiktir diye dusunerek onlari aliyorum. Arada karamurverli bi destek aldim. Bir de efervesan cler o da pek duzgun beslenmedigim icin.
0
probiyotik, folik asit, hyaluronic asit, alpha-lipoic asit, coq-10, magnezyum, b6, b12, c ve d vitamini alıyorum.
0
Doktora danismadan probiyotik, magnezyum, cinko, kapsul seklinde corek otu yagi, omega 3 aliyorum. Doktor tavsiyesi ile de d3.
0
aslında iç hastalıkları uzmanı olan diyetisyenim , kan tahlilime bakarak d vitamini verdi. bunun yanında sambucol alıyorum ara ara
0
d3, c ve biotin alıyorum.
biotin doktor tavsiyesi.
d3'ü pandemi öncesi ölçtürmüştüm çok düşük çıkmıştı o zaman doktor tavsiye etmişti ama kullanmadım. şimdi başladım nasıl olsa hala düşüktür diye.
c kafama göre.
biotin doktor tavsiyesi.
d3'ü pandemi öncesi ölçtürmüştüm çok düşük çıkmıştı o zaman doktor tavsiye etmişti ama kullanmadım. şimdi başladım nasıl olsa hala düşüktür diye.
c kafama göre.
0
d vitaminin genelde dusuk bu yuzden (doktorumun da gecen sene verdigi tavsiye ile) d3k2 kullaniyorum; kisin gunde 10 damla, yazin 5 damla seklinde. bu aralar olcturemedigim icin ve fazla gelmesini istemedigimden haftada 3'e dusurdum.
Ocean Plus 1200 Mg Saf Balık Yağı 50 Kapsül kullaniyorum. daha once de gene doktor tavsiyesi ile kullanmistim, asiri yorgunluk ve hafif unutkanlik baslayinca yeniden basladim, iyi geldi. Daha once baska marka kullanmistim ama o cok pahalaninca onunla cok yakin degerleri olan fiyat performans olarak fena gelmedigi icin buna dondum.
bir de gene ocean'in daily one energy diye bir tableti var, cinkolu, selenyumlu, c vitli falan ondan aliyorum gunluk. arada da venatura ester-c atiyorum 1 tane :)
cok uyku problemim olursa da extra mag aliyorum yatmadan 1 saat once falan. daily one icerisinde de magnezyum oldugu icin bunu gunluk almiyorum.
bu kullandiklarim, pandemiden hemen once gittigim doktorumun tavsiyeleriydi. daha once de gene kendisinin tavsiyesi ile benzer ve farkli destekler kullanmistim, biraz da kendimi tanidigimdan dolayi sanki neye ihtiyacim var biliyor gibiyim. bu nedenle kullanirken icim rahat acikcasi.
Ocean Plus 1200 Mg Saf Balık Yağı 50 Kapsül kullaniyorum. daha once de gene doktor tavsiyesi ile kullanmistim, asiri yorgunluk ve hafif unutkanlik baslayinca yeniden basladim, iyi geldi. Daha once baska marka kullanmistim ama o cok pahalaninca onunla cok yakin degerleri olan fiyat performans olarak fena gelmedigi icin buna dondum.
bir de gene ocean'in daily one energy diye bir tableti var, cinkolu, selenyumlu, c vitli falan ondan aliyorum gunluk. arada da venatura ester-c atiyorum 1 tane :)
cok uyku problemim olursa da extra mag aliyorum yatmadan 1 saat once falan. daily one icerisinde de magnezyum oldugu icin bunu gunluk almiyorum.
bu kullandiklarim, pandemiden hemen once gittigim doktorumun tavsiyeleriydi. daha once de gene kendisinin tavsiyesi ile benzer ve farkli destekler kullanmistim, biraz da kendimi tanidigimdan dolayi sanki neye ihtiyacim var biliyor gibiyim. bu nedenle kullanirken icim rahat acikcasi.
0
2 ay evvel doktor tavsiyesi ile b12, d3k2, folik asit, magnezyum aldım. şu an magnezyuma devam ediyorum. bir de gün aşırı ester c ve çinko alıyorum.
0
ne olur ne olmaz diye kenarda vitamin bulunduruyorum bazı zamanlar tam takviyeli beslenemeyebiliyorum ve özel diyeti tercih eden insanlardanım ama çok vitamin takviyesi alışmamaya dikkat ediyorum.
düzenli almaya dikkat ettiğim şu an için B12 ama onu da kafama estikçe işte.. çünkü b12 başka türlü alamıyorum.
düzenli almaya dikkat ettiğim şu an için B12 ama onu da kafama estikçe işte.. çünkü b12 başka türlü alamıyorum.
0
asaf
Sb.
Sb.
0
kotu etkilemedi. hatta evimde geçirdiğim en güzel günlerdi. ama dısarısı içni aynı şeyleri soylemiyoruz tabi.
0
çok kötü etkiledi.
pandemi başladığında 25 yaşında ikinci sınıfın ikinci dönemini okuyan bir üniversiteliydim, haliyle zaten gelecek kaygısı ve parasızlık çok ciddi sorun haline gelmişti.
pandemide tamamen eve tıkılmak, en azından hayatta olduğumu hissettiren ufak şeylerin (futbol maçı izleme, okula gitme, hayatın normal aktığını bilme vb.) kaybolması derken kayış ciddi anlamda koptu. kız arkadaşım olmasa kontrolden çıkardım diye tahmin ediyorum.
bir de "başka şansım olmayacak" diye gaza gelerek erasmus'a kalkıştım. muhtemelen bu durum koca bir sene kaybına sebep olacak. buraya geldiğim zaman vaka bile yoktu neredeyse. şu an olağanüstü haldeyiz vakaların kontrolden çıkması nedeniyle. okulla falan işim kalmadı diyebilirim, birkaç hocam sağolsun ödev falan veriyor "bunları yap bari de geç gerizekalı" diye, onlar da olmasa ne olurdu bilmiyorum.
her halükarda beni çok yıprattı. şimdilik babam da hasta üstelik. uzaktayım. ben hasta olsam tedavi olacak param bile yok (sigorta demeyin, sigorta kaç ay sonra veriyor parayı geri). risk grubundayım, kaparsam muhtemelen hastanelik olurum. orada sevdiklerim hastalansa bi şey yapamıyorum. akademik açıdan zaten dağılmış durumdayım, normal şartlarda bile riskli bir bölümdü okuduğum, şimdi yarısını uzaktan-çöp olarak okumuş olacağım.
beni fena yamulttu kısacası. etkilerinin bu kadarla da sınırlı kalacağını zannetmiyorum. ekonomik ve toplumsal sonuçları önümüzdeki yıllarda dünyayı şekillendirecektir. bizim neslimiz ölene kadar bu pandeminin getirdiği şeylerle uğraşmak zorunda kalacak muhtemelen.
pandemi başladığında 25 yaşında ikinci sınıfın ikinci dönemini okuyan bir üniversiteliydim, haliyle zaten gelecek kaygısı ve parasızlık çok ciddi sorun haline gelmişti.
pandemide tamamen eve tıkılmak, en azından hayatta olduğumu hissettiren ufak şeylerin (futbol maçı izleme, okula gitme, hayatın normal aktığını bilme vb.) kaybolması derken kayış ciddi anlamda koptu. kız arkadaşım olmasa kontrolden çıkardım diye tahmin ediyorum.
bir de "başka şansım olmayacak" diye gaza gelerek erasmus'a kalkıştım. muhtemelen bu durum koca bir sene kaybına sebep olacak. buraya geldiğim zaman vaka bile yoktu neredeyse. şu an olağanüstü haldeyiz vakaların kontrolden çıkması nedeniyle. okulla falan işim kalmadı diyebilirim, birkaç hocam sağolsun ödev falan veriyor "bunları yap bari de geç gerizekalı" diye, onlar da olmasa ne olurdu bilmiyorum.
her halükarda beni çok yıprattı. şimdilik babam da hasta üstelik. uzaktayım. ben hasta olsam tedavi olacak param bile yok (sigorta demeyin, sigorta kaç ay sonra veriyor parayı geri). risk grubundayım, kaparsam muhtemelen hastanelik olurum. orada sevdiklerim hastalansa bi şey yapamıyorum. akademik açıdan zaten dağılmış durumdayım, normal şartlarda bile riskli bir bölümdü okuduğum, şimdi yarısını uzaktan-çöp olarak okumuş olacağım.
beni fena yamulttu kısacası. etkilerinin bu kadarla da sınırlı kalacağını zannetmiyorum. ekonomik ve toplumsal sonuçları önümüzdeki yıllarda dünyayı şekillendirecektir. bizim neslimiz ölene kadar bu pandeminin getirdiği şeylerle uğraşmak zorunda kalacak muhtemelen.
0
psikolojimi iyi ya da kötü etkilemedi. sadece bazı alışkanlıklarım değişti tabi. evin dekoratif sorunlarıyla daha çok ilgilenmek, daha fazla yemek yemek, daha çok kitap okumak ve film izlemek vs.
0
Sevgilimle ayri kaldik haliyle zor bi donemdi ayri sehirlerdeydik. Online sinavlar korkunc zorlayiciydi bizim okul iicn. E is desen evden calismada israr ettigim icin muhtemelen yerimi koruyamiycam ofiste.
0
Evde vakit geçirmeyi seven biri olmama rağmen beni kötü etkiledi. İlk etapta kilo aldım haraketsizlikten şimdi çok iyi bir diyetisyenle çoğunu verdim gerçi. Aynı zamanda daha üşengeç hissediyorum haraketsizliğe alıştıkça içimden bir şey yapmak da gelmiyor istesem bile. Yalnız yaşadığımdan dolayı kendimi çok yalnız hissettiğim zamanlar oldu lockdownda Avrupa’da yaşıyorum biraz daha farklıydı çıkma yasakları vs. Sıkıntıdan sigaraya başladım tekrar. Sosyal olarak kendimi birşeyler yapmak zorunda ama yapmıyormuşum gibi hissedip aslında imkansızlıktan dolayı olmasına rağmen kendimi suçladığım çok oldu. Derslerin online olması da etkiledi kendimi bir türlü ders çalışmaya veremiyorum ve tüm bunlar birleşince psikolojik olarak beni kötü etkiledi diyebilirim.
0
birisi
Sevgili duyuru ahalisi.. Karşı komşumuzun evini az önce karantinaya almışlar. Dairenin kapısına yazı asılmış ekipler tarafından. Gündüz dışarı çıktığımda bir şey yoktu az önce olmus olay.Evde 1,5 yaşında bir bebeğimiz var.. Dikkat etmem gereken bir şey var mı rutin tedbirlere ek olarak?Olur da komşu
Sevgili duyuru ahalisi.. Karşı komşumuzun evini az önce karantinaya almışlar. Dairenin kapısına yazı asılmış ekipler tarafından. Gündüz dışarı çıktığımda bir şey yoktu az önce olmus olay.
Evde 1,5 yaşında bir bebeğimiz var.. Dikkat etmem gereken bir şey var mı rutin tedbirlere ek olarak?
Olur da komşu karantina şartlarına uymazsa hes uygulaması üzerinden ihbar etmem yeterli mi? İhbar sonrası komşuyla papaz olur muyum?
Evde 1,5 yaşında bir bebeğimiz var.. Dikkat etmem gereken bir şey var mı rutin tedbirlere ek olarak?
Olur da komşu karantina şartlarına uymazsa hes uygulaması üzerinden ihbar etmem yeterli mi? İhbar sonrası komşuyla papaz olur muyum?
0
Biz aynı evin içinde hastalanmadık tabi ama önlemsiz de olmaz. Binada düzenli ilaçlama yapılsın. Olmuyorsa siz apartmanda maskesiz durmayın. Dokunmayın bir yere vs. Eşimin babasına da muhtemelen alt komşusunun hasta olmasından dolayı geçti. Kimseye haber vermemişler çünkü. Bina içi pencere varsa sürekli açık durmasına dikkat edin bence. Ve evet, çıkarlarsa gelen giden olursa şikayet çok önemli. Ben öyle bir komşumu şikayet ettim. Gelen giden oldu mu bilmiyorum tabi. Kadın pozitif çocuklarla parka markete gidiyordu. Neyse işte yapanlar oluyor.
0
Virüs yarın size de bulaşabilir. İnsanlardan nasıl muamele görmek istiyorsanız karşınızdakilere de o şekilde davranın.
0
asansör kullanmayın,
sağa sola dokununca mutlaka elleri temizleyin,
çocuğunuz apartmanda sağa sola dokunmasın
eve gelen kargo vs paketlere dikkat edin, kargocu sucu falan da mesafe bırakın temas kurmayın
yeterlidir. her gün farkında olmadan onlarca pozitif insanla temas kuruyoruz zaten. komşuları da sakın ola rahatsız etmeyin.
sağa sola dokununca mutlaka elleri temizleyin,
çocuğunuz apartmanda sağa sola dokunmasın
eve gelen kargo vs paketlere dikkat edin, kargocu sucu falan da mesafe bırakın temas kurmayın
yeterlidir. her gün farkında olmadan onlarca pozitif insanla temas kuruyoruz zaten. komşuları da sakın ola rahatsız etmeyin.
0
Rahatsız etme niyetimiz yok onları.. Sonuçta bir salgın var ve enfekte olmuşlar.. Acil şifalar diliyorum onlara.. Karantina şartlarına uyduklari sürece hiç sıkıntı yok.
Maalesef asansör kullanmama şansım yok.. 15. katta oturuyoruz..
Ama ekstra dikkatli olacağız tabi ki..
Maalesef asansör kullanmama şansım yok.. 15. katta oturuyoruz..
Ama ekstra dikkatli olacağız tabi ki..
0
Hahah şanslısınız, bir sürü insan covid oldu daire karantinası ilk defa görüyorum. İnsanlar dışarıda + - beraber takılıyorlar resmen.
0
Maskeye ek olarak tek kullanımlık eldivenlerden kullanabilirsiniz belki en azından apartman içerisinde asansör kullanırken vs. @emfuzi gayet güzel anlatmış zaten, dışarısıyla etkileşiminizi en aza indirmeye çalışın kargocu, varsa apartman görevlisi, sucu vs. ye karşı da tedbirlerinizi alın onların apartman içinde ne kadar önlem aldıklarını bilemezsiniz. Ben olsam mecbur olmadıkça bir şey sipariş etmezdim mesela. Karşı komşunuz olduğu için kapınızın önünde çok oyalanmamaya özen gösterebilirsiniz ayakkabıları içeride giyip çıkarmak gibi. Şimdiden kötüyü düşünmeyin belki komşularınız tüm karantina şartlarına uyacaklar ki herkes için en hayırlısı bu. Siz de dikkatli olduğunuz sürece birşey olacağını düşünmüyorum. Sağlıklı günler.
0
rutine ek hiçbir şey yapmanıza gerek yok. komşunuzun tek farkı sadece biliniyor olması yoksa siz de bile şu an virüs taşıyor olabilirsiniz ama haberiniz bile yoktur. ortalık o kadar çok pozitif ile dolu ki, kendi önlemlerinizi almaktan başka çareniz yok.
0
Gecmis olsun.
Eger evlerinden cikmayacaklarina eminseniz, koridoru dezenfekte etmek icin soyle bir sey kullanabilirsiniz belki.
www.ttmedicalgroup.com
Eger evlerinden cikmayacaklarina eminseniz, koridoru dezenfekte etmek icin soyle bir sey kullanabilirsiniz belki.
www.ttmedicalgroup.com
0
Mesafe ve maske kurallarına uyarak kapılarını çalın. Geçmişolsun dileklerini iletip market alışverişi vs. bir ihtiyaçları olursa aramaları için telefon numaranızı verin. Bu size hastalık bulaştırmaz. Ama bugün ona yarın size. Komşuluk önemli.
0
Mirket+1
Bizim apartmanda komşumuzun annesi Covid+ oldu. Kendileri haber verdiler apt grubuna. Biz de apartmanca elimizden geleni yaptık.
Bizim apartmanda komşumuzun annesi Covid+ oldu. Kendileri haber verdiler apt grubuna. Biz de apartmanca elimizden geleni yaptık.
0
carmenta
Merhaba herkese, yaklasmakta olan bir sunumum var konu avrupa multeci kriziyle alakali ders ise demography. Neler eklememi onerirsiniz slaytlara nelerden bahsediyim? Ben kaba taslak biseyler cikardim tabi simdilik ama belki unuttugum, guzel bir kac fikir gelir sizin de akliniza diye sormak istedim .
Merhaba herkese, yaklasmakta olan bir sunumum var konu avrupa multeci kriziyle alakali ders ise demography. Neler eklememi onerirsiniz slaytlara nelerden bahsediyim? Ben kaba taslak biseyler cikardim tabi simdilik ama belki unuttugum, guzel bir kac fikir gelir sizin de akliniza diye sormak istedim .
0
medeni olmakla ovunen avrupalilarin 100 bin kisi koca avrupa'ya ayak basinca nasil kriz ilan edecek kadar riyakar olduklarini, multecileri sinirlarda tekme tokat dovduklerini, 2-3 milyar rusvet verip turkiye'ye multecilere salmamasi konusunda tembihlemesini, multecilerden sadece egitimli ve meslek sahibi olanlari alip, kalanlari turkiye'ye geri postaladiklarini anlatabilirsin.
0
tek bir avrupali diye kavram olmadigini anlatabilirsin. ornegin avrupada da multeci karsitlari veya tam tersine multecilere kucak acan, bunun yaninda hic umrunda olmayan kitlelerin de oldugunu anlatabilirsin. bu kitlelerin politikacilari, hukumetleri etkiledigini, ve bu etkilenen kisilerin kararlari bu kitlelerin etkisine gore aldigini anlatabilirsin.
ornegin almanyada ellerinden gelse multecileri bogazlayacak parti ve bu partiyi destekleyenler de var. ayni zamanda multecilerin yeterince desteklenmedigini soyleyip sorunlarina parmak basan parti ve gonullu olarak multecilere destek olan insanlar da var.
diger ulkeleri de dusunununce cok farkli bakis acilari mevcut, yani avrupa tek bir kisi, ulke, ya da homojen topluluk degil. farkli gorusler mevcut.
ornegin almanyada ellerinden gelse multecileri bogazlayacak parti ve bu partiyi destekleyenler de var. ayni zamanda multecilerin yeterince desteklenmedigini soyleyip sorunlarina parmak basan parti ve gonullu olarak multecilere destek olan insanlar da var.
diger ulkeleri de dusunununce cok farkli bakis acilari mevcut, yani avrupa tek bir kisi, ulke, ya da homojen topluluk degil. farkli gorusler mevcut.
0
chezsoi
sb
sb
0
The sinner
Ekleme: simdi izlediklerime baktim da tekrar bir kac onerim daha olacak;
Broadchurch
Marcella
Criminal serileri de güzeldi özellikle Birlesik Krallik
Simdi Homelandi izliyorum o da fena baslamadi
Ekleme: simdi izlediklerime baktim da tekrar bir kac onerim daha olacak;
Broadchurch
Marcella
Criminal serileri de güzeldi özellikle Birlesik Krallik
Simdi Homelandi izliyorum o da fena baslamadi
0
Broadchurch +1 demeye geldim.
soğuk, kar ve kasvetli hava seviyorsanız biraz ağır ilerlese de Deadwind
soğuk, kar ve kasvetli hava seviyorsanız biraz ağır ilerlese de Deadwind
0
Çok tesekkür ederim. Homeland 'i 5. Sezona kadar izledim,iyiydi.
Mindhunter'ı çok sevdim.
The sinner ilk sezonu yarım birakmistim.
Marcella şu an açık ama biraz süpheliyim. Digerlerine bakacagim mutlaka.
Mindhunter'ı çok sevdim.
The sinner ilk sezonu yarım birakmistim.
Marcella şu an açık ama biraz süpheliyim. Digerlerine bakacagim mutlaka.
0
Netflix şart değilse müthiş bir kaç polisiye söyleyeyim;
The missing
The fall
Night of
Cardinal
Bron Broen
Forbrydelsen
The missing
The fall
Night of
Cardinal
Bron Broen
Forbrydelsen
0
gregorpanpa
Amacım vücudumda vitamin mineral eksikliklerini öğrenmek ihtiyacım olan takviyeleri sağlamak, ne bileyim Bi ara demir eksikliğin var demişti doktor yarım bıraktım tedaviyi, saç dökülmesi için arkadaşım analiz yaptırdı eksik çıkan bişeyler oldu ona göre tedavi uygulandı mesela ben bunların hepsini to
Amacım vücudumda vitamin mineral eksikliklerini öğrenmek ihtiyacım olan takviyeleri sağlamak, ne bileyim Bi ara demir eksikliğin var demişti doktor yarım bıraktım tedaviyi, saç dökülmesi için arkadaşım analiz yaptırdı eksik çıkan bişeyler oldu ona göre tedavi uygulandı mesela ben bunların hepsini toptan öğrenmek istiyorum, demir eksik mi, kan değerlerinde başka neler eksik, vitamin eksikliğim neler, Bi ara doktor arkadaşım sende hipoglisemi başlangıcı olabilir kontrol ettir demişti,
Çok karıştı kusura bakmayın işin kısası ben hastaneye gidip tüm bu konularda genel bir test istiyorum kan değerlerimi veya gerekiyorsa idrar vs, genelde böyle şeyler tek hastalık veya sıkıntı ile kontrol edildiği için hastaneye gidip ne diyeceğim genel kan testi mi deniyor bunun adına asıl merak ettiğim bu
Çok karıştı kusura bakmayın işin kısası ben hastaneye gidip tüm bu konularda genel bir test istiyorum kan değerlerimi veya gerekiyorsa idrar vs, genelde böyle şeyler tek hastalık veya sıkıntı ile kontrol edildiği için hastaneye gidip ne diyeceğim genel kan testi mi deniyor bunun adına asıl merak ettiğim bu
0
hastaneye gitmene gerek yok. aile hekimi de yapıyor. gideceksin "değerlerimin eksik olduğunu düşünüyorum, uyku düzenim bozuk, yoruluyorum, kolesterolüm olabilir vb. diyeceksin." o da sana kan tahlili yapacak
0
@lesmiserables +1 ya da aynı şeyleri gidip bir devlet hastanesinde dahiliye uzamanına diyeceksiniz. Genel kan degerlerime baktirnak istiyorum bazi degerlerim dusuktu en son baktirdigimda bu aralar da cok halsiz hissediyorum vs. diyin ben hep oyle yapiyorum bir de aile gecmisinde kanser oldugu icin onu soyluyorum herseye bakiyorlar zaten.
0
digits
Aşağıdaki modeline sahip olduğum bisikletimi nasıl modifiye ededebilirim? 7 vitesli olduğu için hiçbir yokuşu çıkamıyorum. Eziyet çekiyorum.https://www.decathlon.com.tr/riverside-100-hibrit-bisiklet-id_8405298.html
Aşağıdaki modeline sahip olduğum bisikletimi nasıl modifiye ededebilirim? 7 vitesli olduğu için hiçbir yokuşu çıkamıyorum. Eziyet çekiyorum.
www.decathlon.com.tr
www.decathlon.com.tr
0
En küçük vites (en büyük dişli) ile yokuşta zorlanıyorsanız ya yokuş insani değildir, ya da kondisyonunuz iyi değildir.
Dik ve zorlu yokuşlarda ayağa kalkar sürerim ben bisikleti, oturarak zaten zor.
Dik ve zorlu yokuşlarda ayağa kalkar sürerim ben bisikleti, oturarak zaten zor.
0
sele ayarı düşükse yükselt. tırmanırken öne eğil. pedalı oturarak hiç çeviremiyorsan ayakta çevir. yokuşlara yokuş çıkarak alışmaktan başka çare yoq. yapabileceğin tek modifiye kilitli pedal ve ayakkabı olacaktır.
0
7 vites olmasi cok da etkilememeli aslinda, en dusuk viteste cikabilmeniz lazim.
John Bloor +1 diyorum
John Bloor +1 diyorum
0
@John Bloor
O kadarda kötü değilim ya :) ama bisiklet gerçekten çok hantal. Çelik kadro. Kalın teker.
@hasmetizm 2046
sele ayarım tam. bisikletin üstünde direk dansı bile yaparım.
@ kuehles
sizi iddianızı ispat etmeye davet ediyorum :)
@habarbey
daha büyük bir aynakol mu taktırmalıyım? Aynakolla birlikte zinciri de büyütmeli miyim?
O kadarda kötü değilim ya :) ama bisiklet gerçekten çok hantal. Çelik kadro. Kalın teker.
@hasmetizm 2046
sele ayarım tam. bisikletin üstünde direk dansı bile yaparım.
@ kuehles
sizi iddianızı ispat etmeye davet ediyorum :)
@habarbey
daha büyük bir aynakol mu taktırmalıyım? Aynakolla birlikte zinciri de büyütmeli miyim?
0
24 vitesli yol bisikleti ile dik yokuşları çıkarken görüyorum bazı biaikletli grupları özeniyorum. Bisikletlerinin çok vitesli ve hafif olmasına bağlıyorum ama kondisyonları da normalin üstünde olduğu için bunu başarıyor olabilirler emin olamadım. Belki çoğu musabık sporcudur. Benim gibi kondüsyonsuz değillerdir.
0
@digits
12 vitesli 1975 yapimi bisikletim var. kondusyonum fena degil. (80-90 km yapabilirim bi gunde. Hiz yapacaksam 22km/h yi iki saat boyunca duz yolda muhafaza edebilirim)
Yokus cikarken yokusa bagli olarak bazisini cikiyorum bazisini cikamiyorum. “Sadece” bisikletim sebepli oldugunu dusunmedim acikcasi, benim de kondusyonum yetmiyor, nefesim kesiliyor. Bazen yarisina kadar cikip birakiyorum, itiyorum bisikleti. Bazi yokuslar ise hic cikilmiyor bisikletle.
Onun disinda benim bisiklet 14 kilo, daha agir bir bisikletse o etki edebilir.
Yokus cikarken ayaga kalkmanin bana bir artisi olmadi, oturarak cikiyorum, yokusun basindan itibaren 1.viteste cikmam mesela, yavas yavas dusururum (6yla yokus girmiyorum tabi ama 3le girip yavasca dusuruyorum)
Ayrica niye John Bloor’u iddiasini ispatlamaya davet etmemissiniz de beni etmissiniz merak ettim :) neyse umarim cevabim yardimci olmustur.
12 vitesli 1975 yapimi bisikletim var. kondusyonum fena degil. (80-90 km yapabilirim bi gunde. Hiz yapacaksam 22km/h yi iki saat boyunca duz yolda muhafaza edebilirim)
Yokus cikarken yokusa bagli olarak bazisini cikiyorum bazisini cikamiyorum. “Sadece” bisikletim sebepli oldugunu dusunmedim acikcasi, benim de kondusyonum yetmiyor, nefesim kesiliyor. Bazen yarisina kadar cikip birakiyorum, itiyorum bisikleti. Bazi yokuslar ise hic cikilmiyor bisikletle.
Onun disinda benim bisiklet 14 kilo, daha agir bir bisikletse o etki edebilir.
Yokus cikarken ayaga kalkmanin bana bir artisi olmadi, oturarak cikiyorum, yokusun basindan itibaren 1.viteste cikmam mesela, yavas yavas dusururum (6yla yokus girmiyorum tabi ama 3le girip yavasca dusuruyorum)
Ayrica niye John Bloor’u iddiasini ispatlamaya davet etmemissiniz de beni etmissiniz merak ettim :) neyse umarim cevabim yardimci olmustur.
0
@ kuehles
'7 vites olmasi cok da etkilememeli aslinda'
Benim bisiklet 6 vitesliydi bu arada. Yanlış belirtmişim :)
Çıkmaya çalıştığım yokuş mesafeleri genelde kısa (300-500 metre en fazla) olduğu için vites sayısı benim için önemli. Öyle tura çıkanlar gibi uzun tırmanışlara gücüm yetmez. Tek seferde benimde 70 km yapmışlığım var bu bisiklet ile. Kondüsyon açısından çok kötü değilim. Sadece ayağa kalkmadan, üstüm başım dağılmadan azar azar da olsa pedalla çıkabilmeyi istedim. İşe gitmek istiyorum bisikletle ama iş yeri güzergahının belirli noktalarında yokuşlar var. Bisikleti elimde taşımak istemiyorum.
'7 vites olmasi cok da etkilememeli aslinda'
Benim bisiklet 6 vitesliydi bu arada. Yanlış belirtmişim :)
Çıkmaya çalıştığım yokuş mesafeleri genelde kısa (300-500 metre en fazla) olduğu için vites sayısı benim için önemli. Öyle tura çıkanlar gibi uzun tırmanışlara gücüm yetmez. Tek seferde benimde 70 km yapmışlığım var bu bisiklet ile. Kondüsyon açısından çok kötü değilim. Sadece ayağa kalkmadan, üstüm başım dağılmadan azar azar da olsa pedalla çıkabilmeyi istedim. İşe gitmek istiyorum bisikletle ama iş yeri güzergahının belirli noktalarında yokuşlar var. Bisikleti elimde taşımak istemiyorum.
0
Kuehles +1 ben de vitesle ilgili oldugunu dusunmuyorum. Kondisyonu gayet kotu bir kadin olarak daha gecen gun kiraladagim 3 vitesli bisikletle baya bi yokus ciktim 1. vitese alip. Tabi biraz zorlandim ama bayadir bisiklet kullanmiyordum eminim ki kondisyonum biraz gelisse daha da rahat cikabilirim.
0
"daha büyük bir aynakol mu taktırmalıyım?"
Daha büyük ayna kol dişli ile daha ağır olur vites, daha büyük ön dişli uzun yol içindir.
"24 vitesli yol bisikleti ile dik yokuşları çıkarken görüyorum bazı bisikletli grupları özeniyorum"
50 vites de olsa genel olarak 1. vitesin dişli/çap oranı aynıdır. Yani ön dişin çapı ile arka dişin çapı aynı olduktan sonra ha 6 vites olmuş ha 24, diğer vitesler/dişliler yokuş çıkarken lazım değil.
Bakımsız ve kalitesiz bisiklet ile kaliteli arasında elbette fark oluyor, birine biniyorum yağ gibi akıyorum birine biniyorum anam ağlıyor. Ama senin bisiklet ayarsız, bakımsız değilse kötü bir bisiklet gibi de durmuyor.
Daha büyük ayna kol dişli ile daha ağır olur vites, daha büyük ön dişli uzun yol içindir.
"24 vitesli yol bisikleti ile dik yokuşları çıkarken görüyorum bazı bisikletli grupları özeniyorum"
50 vites de olsa genel olarak 1. vitesin dişli/çap oranı aynıdır. Yani ön dişin çapı ile arka dişin çapı aynı olduktan sonra ha 6 vites olmuş ha 24, diğer vitesler/dişliler yokuş çıkarken lazım değil.
Bakımsız ve kalitesiz bisiklet ile kaliteli arasında elbette fark oluyor, birine biniyorum yağ gibi akıyorum birine biniyorum anam ağlıyor. Ama senin bisiklet ayarsız, bakımsız değilse kötü bir bisiklet gibi de durmuyor.
0
dereotu
Buzdolabında mı? dışarıda mı?canlı bakteri içeriyor, ne yapsam bilemedim.
Buzdolabında mı? dışarıda mı?
canlı bakteri içeriyor, ne yapsam bilemedim.
canlı bakteri içeriyor, ne yapsam bilemedim.
0
Geçenlerde yabancı bir kaynaktan prospektüsünde yazmadığı takdirde ilaçları vs. buzdolabında saklamayın diye bir yazı okumuştum. Bulamadım şimdi. Ben de bir kaç farklı markanın probiyotiğini kullanıyorum ama buzdolabına koymuyorum. Sizin dediğinize de baktım prospektüsünü bulamadım ama satılan sayfalarda serin ve kuru yerde muhafaza ediniz yazıyor.
0
