trbinance hesabı açın oraya fast ile transfer. bnb’yi de oradan alıp cüzdana çekin.

fast limiti 2000tl sanırım o engel oluyor :(

Her defasında 1000 lira gönderecek şekilde istediğin kadar gönderebiliyorsun.

2k 2k gönderirsin. swift yapmayacaksan başka yolu yok.

Alkolün kalorisi vardır ama kullanılmaz-depolanmaz, kullanılmadığı için 1 kiloya denk gelmez.

Önceki cevabım silindiği için bazı yerleri editleyip buraya ekleyeyim:

Alkolün katbonhidrat protein ve yağ değeri yoktur, yağa dönüşen maddeler de bunlar zaten, bunlar olmadan nasıl yağ olacak, alkol sisteme girdiğinde karaciğerde bazı işlemlere maruz kalır ve direkt yakılır. Google'a alkolün metabolizması diye yazıp çıkan sonuçlara barsanız daha iyi anlarsınız.

Dafuq sana cevap verenlere de baktım. Alkolün kendisi şekere dönüşmez, alkol hiçbir şeye dönüşmez, bir maddenin yağa dönüşmesi için bi besin değeri olması lazım, bir değeri yoksa vücuttan atılır. Alkol de son işlem olarak suya kadar yıkılır sonra atılır, şeker gibi depolanır türü şeyler olmuyor hiçbir şekilde; hiçbir şey şeker gibi depolanmaz ya kaslarda şeker olarak depolanır ya da deri altında yağ olarak.

Yağ olarak depolanmsı için lipogenesis işlemi gerekir. Bakın burası çokomelli, lipogenesis işlemi de fazla karbonhidrat ya da fazla yağ ile olur, ihtiyaç durumunda fazla protein de şekere dönüştürülür sonra gerekirse yağ olarak depolanır. Alkol gibi boş bi kalori bunların hiçbirini barındırmadığı için vücuttan atılır. Alkol aldığımızda neden çok sık işeriz? Çünkü vücut bu tür maddeleri tanımadığı ve kullanmadığı için vücuttaki tüm suyu alkolü yıkıp vüuttan atmak için kullanır, o nednele çok sık işer hatta dehidre oluruz başımız gözümüz ağrır.

Hatta şöyle diyeyim: 1 litre votkanın yağ oluşumuna etkisi sıfırdır. Bunu kabullenmek klasik bilgilerle zor ama olay böyle.

evet çok kalorili. bu soruyu ben de sormuştum. cevaplar faydalı olabilir.

üstteki arkadasın dediği gibi depolanmadığına emin değilim. bana verilen cevaplar öyle demiyor mesela.

www.eksiduyuru.com

3 tane vodka icip ertesi hafta arti bir kilo tartilinmaz. Her an kalori harciyoruz, otururken hatta bardagi elimize alip agzimiza gotururken bile.

Kisacasi aldiginizi sayip, yaktiginizi hic saymamissiniz. Bu nedenle de, kac kilo alirsiniz, hatta kilo alir misiniz bilemeyiz.

Alkollu icecekler yuksek kalorili.


Peki bu soruyu cumartesi sabahi sormak cok yanlis olmadi mi?

Depolama olayini bilmiyorum ama 2500 kalori dedigin zaten gunluk aldigin minimum miktar.

Vucut onu uyurken bile yakar.

Üç beş kullanımda kum dökmeye başlar ona göre karar ver.

oraya biraz japon dök veya silikon sık.

Sanıyorum bu kumlu olanlardan değil, döküm üzeri kaplama gibi duruyor

geçen sene aldığım demir tozlu dambıl plaklarından 2 tanesi çok hafif patlaktı. kargo kolisinin halini görünce patlatanın %99 kargocular olduğu anlaşılıyordu. hem bu yüzden hemde 30 kiloyu aşağı indir iade et vs uğraşmak istemediğim için patlak kısmından başlayarak elektrik bandı ile birkaç kez tam tur sarıp kapattım. evladiyelik olmadı tabi ama 30 40 kez kullanılmıştır herhangi bir sorun yaşamadım. bantlar sökülmedi.

bunu koli bandıyla sar. yenisinin de kargosunu ödeyip al. lazım olur ileride.

Postür kaynaklı bi bozukluk olabilir öncelikle sorunun böyle mi değil mi onu bulursan daha sağlıklı olur.

Ya pilates yapıyorum aslında (ama online derslerle).

Reformer platese başlayın. Her ay fotoğraf çektirin. Üçüncü ay sonunda aradaki farka inanamayacaksınız.
Hocadan hocaya da farkeder ama. Ona da dikkat edin ve mümkünse özel ders alın.

barfiks + dumbbell side laterall raise.

piyasadaki arz ve talebi? dolaşımdaki coin/token miktarı? güvenilirlik?

Hacim ile alakası yok.

Arz ve talep dengesi ile ilgili. Bir coine olan talep aynı olsun diyelim. Arzı düşük olanın fiyatı yüksek olur. Arzı aynı diyelim, bu kez talebi yüksek olanın fiyatı yüksek olur.

piyasadaki total coin sayısı, mine edilebilecek coin sayısı gibi etkenler de var

Eth'nin maksimum arzı sınırsız ama en değerli coin'lerden görüldüğü üzere.

Maksimum arz ile dolaşımda olan arz aynı şey değil. Maksimum arzın da konuyla pek alakası yok.

Aynen ya kesin yok. Ben dolaşımdaki arzı 100 milyon olan coin çıkardım fiyatı 5 dolar oldu ama maksimum arzı sınırsız, ben sonra dolaşıma 1 trilyon coin sürdüm fiyat ne oldu o zaman 5 dolar mı hala fkfkfkfkkfkf

Şu anki fiyatı belirlerken maksimum arzın bi önemi yok. Sen o 1 trilyon coini arz et ondan sonra fiyata etkisi olur diyorum.

başlangıç fiyatı ve sonrasındaki talep. birisi 20 dolardan satışa çıkıp 5’e katlamıştır, öbürü de benzer şekilde.

(bkz: order book)'taki emirlerin gerçekleşmesine göre belirleniyor. Bunu etkileyen nedir dersen, cevabı çok.

Bi şey yapma bu panikle elindekinden de olursun, piyasa biraz durulsun sonra bakarsın.

Hatayı TL'de durarak yapmışsın. bugün piyasa biraz volatil bugün bekle. Yarın faizi indiriminin fiyatlanması bitmiş olur. Ondan sonra dövize geçebilirsin. gün geçtikçe o para ile alabileceğin döviz miktarı azalıyor.

Üniversiteden 26 yaşında mezun olmuştum. Çalışmaya 29 yaşında başladım. En güzel en mutlu olduğum yıllar 30'lu yaşlarımdan sonra başladı. Sizin yaşınızdayken benzer şeyleri hissediyordum. Enseyi karartacak hiçbir şey yok. Sevgiler.

Bro spor yap. Bak bunu dalga geçmek için söylemiyorum spor antrenman vs işlerine girdiğinde ister istemez hayata tutunuyorsun bir amacın oluyor, öyle öyle bi bakmışsın hayatın düzelmiş. Ben 35 yaşımdan sonra böyle düzelttim hayatımı sana da öneririm. Bi amacın olmadan bu hayat çok zor sokaktaki kediden bi farkın kalmıyor.

Meister bir sal artık boolm. Ben senin yaşındayken Sakarya'da fabrika'da çalışıyordum, inan orada olmak istemezdin, her gün "ben burada ne yapıyorum ulan?" Dediğin bir yer. Ha şimdi neredeyim? Bir enerji şirketine IT uzmanı olarak girdim, evliyim, 4 yaşında kızım var, al sana sorumluluk :) bir anda değişebiliyor her şey. Bir ara ben de spor yaptım, mutlu oluyorsun, yani bu da bir başlangıç, hedef koyuyorsun sonuçta. Ben çok geç atıldım hayata, daha üniversite okumaya niyetim var düşün :) yaş 36, daha bir sürü şey için çok erken, geç kalmadın, tut sen gerisi geliyor.

Sen bir plaza ortamına gir neler olacak bak...

beni geren biraz da bu açıkçası.

şu ana kadar yaptığım işler internet üzerindendi. bu açıdan o tip toksik ortamlara veya çalışması zor insanlara rastlamadım. hesap vermekle yükümlü olduğum kişi sayısı çok azdı, onlar da şeker gibi insanlardı zaten, yani tamamen kendi başımaydım ama dediğim gibi bu işlerin sürdürülebilirliği veya bana iyi bir yaşam sağlama ihtimali yok.

bir yerde mecburen açılacağım ama karakter olarak da hem çekingen hem ciddi anksiyete sorunları olan birisiyim. ufalanıp paramparça olmaktan, en başta akıl sağlığım olmak üzere kendimi kaybetmekten korkuyorum.

beni tanıyanlar "sen çok düşünüyorsun, şu an uzak olduğun için öyle geliyor, yoksa *rospu çocuğunun tekisin, bu işleri asıl sen becerirsin" diyorlar, onların haklı olduğuna inanmak istiyorum ama ben kendimde o ışığı pek görmüyorum, en başta enerjisi düşük biriyim çünkü, gözlerinden alev çıkaran bir satışçı olacağımı hayal edemiyorum mesela.

hani derdim öyle çok para pul filan da değil, bugün gelecekten biri gelip, "kardeşim sen 32 yaşındasın, sabah kalkıp gidebildiğin bir işin var, yaptığın iş filan da tutuluyor, tek yaşayacak ve akşam makarnanın yanına tavuk alacak paran, her gün kalkıp işe gidecek kadar yaşam enerjin de var" dese mevcut korkularımın yüzde 90'ı yok olacak aslında.

ben yetişkin olamamaktan, başaramamaktan çok korkuyorum. çünkü aslında hayvan gibi egolu bir insanım ve istediğim yerde olamamak yaş ilerledikçe beni daha fazla üzmeye başladı. hayat narin totomu yerden yere vuruyor resmen, ne yapacağımı bilmiyorum.

O kadar gencsin ki, full time yetiskin olamazsin zaten, olanlar da bi gariplik var. İki uc yilda, yazdiklarinin hepsini yapip tamamlayip yoluna tatmin olarak bunlari geride birakip devam edebilirsin.

27 yaşındayım ilk üniversitemi hem çalışıp hem okumaktan bitiremedim
şimdi ikincisini okuyorum
hatta vizelerden 2 sınavım da çok kötü geçti belki okul uzar.
2 senelik bilgisayar programcılığı okuyorum ilk sene zaten online dı.uzarsa da iki sene yüzyüze okumuş olcam sağlık olsun.

asıl olay şu düzgün bir iş bulabilmek
vesselam

der meister,

o tür ortamlarda çekingen, piç, ortam sempatiği, alfa, beta, av, avcı, peşinde koşulan kız, erkek 100m öteden kendini belli ediyor zaten. kendini, ne olduğunu bilip ona göre takılıp kasmadan, kompleks yapmadan insanlardan alabildiğini almaya bakacaksın. zayıflıklarını göstermen ve ters davranman yapabileceğin en büyük hata. o zaman mimlenirsin. maskeni tak, mutlu yaşa.

yani okul bitse de iş hayatında 28-32 yaş arası insanlar gayet de aralarında sosyal aktiviteler düzenliyorlar. sürekli çağırılan popilerden olamayabilirsin belki ama iş çıkışı biraları, halı saha maçları, sigara araları, tiyatro organizasyonları, bunlar iş hayatında da devam ediyor. başka şeyler de oluyor ama pisleşmiyim şimdi.

evet toksiklik biraz var ama lisede üniversitede olduğu kadar veya biraz daha fazla. ama kafa insanlar da yok değil. hiçbir şey gençlikteki gibi olmuyor ama 30'undan sonra hayat bitiyor, 35'ten sonrası boş gibi düşünceler sadece seni yorar. çünkü öyle bir şey yok. 64 yaşında yeni evinin kredisi ödeyen, gençlerle arkadaş gibi(ölçüyü kaçırmadan) muhabbet eden, arada mesai dışında ofisteki zulasından içki içip dertleştiğimiz bir teknik ressam abimiz de var mesela. nefes almaya devam ettiğin sürece hayattan tad almaya devam edebilirsin.

Özel adlara getirilen yapım ekleri, çokluk eki ve bunlardan sonra gelen diğer ekler kesmeyle ayrılmaz.

www.tdk.gov.tr
1. Özel adlara getirilen iyelik, durum ve bildirme ekleri kesme işaretiyle ayrılır: Kurtuluş Savaşı’nı, Atatürk’üm, Türkiye’mizin,

kobuzchu kiz +1

@Zaman Tamircisi'nin söylediği şey doğru. Ama bu soru için değil.

Bursa'mızda kelimesindeki ek (-mız) iyelik eki, yapım ya da çoğul eki değil.

Örneğin Türkçemizi deseydik bu doğru olurdu. Çünkü Türkçe zaten yapım ekiyle türetilmiş bir kelime. Bursa tek başına yapım eki almamış bir isim olduğu için diğer ekler kesme ile ayrılır. Bursalılarımız olsaydı ayrılmazdı. Çünkü Bursalı yapım eki almış bir özel isim.

Metaverse projeleri bana çok kazandırdı ve kazandırmaya devam ediyor. Blok Raca Mana Ceek güzel projeler, ama bol sıfırlı projeler dersen onlar bende yok.

Boson aldım 4’ten. Gate io’da alınabilir. Önü açık.

Ön satıştan dexsport aldım. Yarın pancakeswapta listelenecek. Ön satıştan alanlar için 100x civarı beklentim var. Sakinleşince alınabilir.

Markete olumsuz bir etkisi olmaz bilakis arz düştüğü için fiyata olumlu etki eder.

Balina neden böyle yapar? Çünkü bu en güvenli muhafaza yöntemi.

Balinalar sanki bilmiyor her hareketlerinin takip edildiğini. Bu transferlerin bir anlamı yok. 19 Mayıs öncesi de boş boş onchain analizleri yapılıyordu. Gördük sonra nasıl bütün açık pozisyonlar harcandı.

Bir balina yüksek miktarda binance veya bir diğer borsaya giriyorsa muhtemelen emir patlatmaya giriyordur. kazancını alıp tekrar cold wallet'a geri çeker.

Safir camin özelliği daha sert olması çizilmeye karşı . Bir de adı meşhur sadece. 3000 fark için değmez

Koşarken bi ağaca falan sürttüğümde çizilmez kırılmaz diyorsan bu benim için bi kriter olabilir çünkü diğerleri hep çizildi falan leş oldu.

Safir kristal ile tüm diğer mineral, hardlex vs camlar arasında mukavemet anlamında ciddi değil, en bold yazı karakteri ile "çok ciddi" bir fark var.

Rakam üzerinden konuşalım ki anlaşılır olsun;

minerallerin sertlik derecesini ölçen bir birim var; (bkz: mohs sertlik dizisi)

Bu ölçeğe göre en sert mineral olan elmas 10 değer ölçülür. Safir kristal ise 8-9 ölçüdür. Ama örneğin mineral cam 5 civarında, akrilikler ise 3 civarında ölçülür.

Buradan safir kristal camın mukavemetininin diğer camlar ile arasındaki farkını ve aradaki fiyat farkının sizin için buna değip değmeyeceğine karar verebilirsiniz.

safirler cizilmiyor. esimde garmin'inin bir modelinin safir camlisi vardi, 2 yila yakin kullandi, camda bir cizik bile olmadi. gectigimiz aralik ayinda, saatin birkac ust modelini aldi ve cami safir degil; henuz bir yil olmamasina ragmen camda cizikler var.

Ben de Fenix serisinin safir camlısına bakıyorum zira kullandığım normal camlar ne kadar dikkat edersen bi şekilde çiziliyor. Özellikle outdoor aktivitelerde.

ben Safir olmayan saati almam şahsen :)

fenix 6x saphire var. solar alacaktım baktım camı safir değil almadım o derece =) şimdi kayaya falan sürtüyor tırmanırken daha bir şey olmadı.

argent dawn Benim için de önemli olan kesinlikle bu zira parkurum ağaçlık kayalık engebeli baya karmaşık bir yer o nedenle benim için en önemli kriter de buydu :

el gps'i ağaçlık kayalık vadili yerlerde daha iyi sonuç veriyor bu arada.

Okumadım ama görünen köy kılavuz istemez daha 50 sene önce yazılan kitabın dilini anlamıyoruz 700 yıl önce yazılmış bi eseri nasıl anlayacaksın. Okuyacak yüzlerce eser var Mesnevi falan biraz zaman kaybı.

Şerh okumanız gerek, birçok şerh var. Şefik Can ve Abdülbaki Gölpınarlı çok sevilir çok tercih edilir. Kenarda köşede bilinmeyen kişilerin şerhleri vardır, onları bulmak lazım. Çeşitli Mevlevi dedelerinin şerhleri de olabilir. Benim bildiğim Ahmet Kayhan dede var, ulaşabilirsen onu oku.

okumak istiyorsan şefik can tavsiye ederim, pek şerh gibi değildir kısa kısa açıklamalar ile izah eder bu sayede hacmi artmamış olur. ayrıca 700 yıl olarak düşünme şefik can tercümesinin dili çok güzel ve anlatılan hikayeler genel olarak anlaşılır. eserin amacı zaten hikaye sembolizmi ile kişinin nefsinde temizlemeye yol açması.

daha önce bilmediğiniz bir yere falan metamask’ı bağlamış olabilir misiniz? bilgisayarda yaptığınız her şeyi izleyen, loglayan bir trojan da olabilir, birçok ihtimal var.

Sadece cep telefonu ile giris yaptık

Açık konuşayım, Metamask'i scam bi hesaba bağlamadığın sürece hack'lenme ihtimali yok, bir şekilde dediğin gerçekleşmişse de Metamask bi şey yapmaz.

Scam hesap nedir üsdat.

Fake çakma, senin paranı alabilmek için kurulan sahte bi bağlantı hesabı. Yani sen Metamask'a niye koydun paranı? Ben mesela başka yerlerde yapacağım alışverişler için kullanıyorum, eğer alışveriş yapacağım siteyi iyi araştırmayıp bu sitenin çakmasına bağlarsam cüzdanı paramı alırlar. Bunun gibi şeyler. Aksi halde Metamask'tan paranı alamazlar. Ha cüzdanı scam'e bağlamamışsındır tarayıcında virüslü bi program eklidir bilgisayarda telefonda virüs vardır yine olur ama bunlar hep kullanıcıyla ilgili sıkıntılar.

Bunun geri dönüşü yokmudur hic bir şekilde gönderilen cuzdanı görebiliyoruz onun kime ait olduğunu filan imkani var midir?

Yapacak bi şey yok maalesef.

Pancaketen yeni çıkan bir coini almakta bu riski arttirir mı acaba? Yani scam olan bir coini alirsak bu başımiz gelir mi? Scam hesaba bağlamak nedir tam olarak?

Bu durumda yapacak bir şey yok diye biliyorum bende.

PancakeSwap'den token alacaksanız önce bscscan adresinde gidip token'in contract address'ini bulup cüzdana eklemeniz lazım, PancakeSwap'te ismi ekli değilse oraya da eklemen lazım ama o contract address'in doğru adres olması lazım. Yani abcd coin için birkaç farklı adres olabiliyor, sen orijinal diye sahtesini eklersen para kaydedebilirsin coinmarketcap'ten falan sağlamasını yapabilirsin ya da coin'in kendi sitesinde adres varsa oradan alabilirsin. Scam adresle parayı çalmak en bilinen yöntem; yani sen parayı orijinal adres yerine sahtesine gönderirsen para başkasının hesabına gider geri dönüşü de olmaz.

Onun dışında yeni coin'lerin hacmi küçük olur, hacmi küçükse vergisi yoksek olur bnb'nin vergisi 0,1'ken yeni coinin vergisi %20 olabilir, bu da bir risk.

Yalnız hep söylüyorum swap borsaları bu işin son noktası, normal borsalarda iyice pişip temel noktaları öğrenmeden buralara girmeyin üzülürsünüz.

geçenlerde başka birinin daha metamask'ten 1.2 milyon tl civarı bnb'si alınmıştı. bu cüzdanlardan az biraz anlayan takip ettiğim biri metamask için dünyanın en dandik sistemi demişti

Metamask'ta sorun yok sorun nasıl işlem yapacağını bilmeyen kullanıcıda.

1. Serbest piyasa. İsteyen istediğini kuruyor. Denetime tabi değil. Dolayısıyla bir denetim kuruluşuna karşı da sorumlu değiller. Anlaşmazlık, çözümsüzlük olur ise şirketin inisiyatifindesin. Örneğin kripto cüzdanına biri erişip parayı bir şekilde başka bir cüzdana aktarırsa geçmiş olsun. Bir bardak soğuk su içersin öyle bir durumda. Borsa bu konuda "yapacak bir şey yok" diye yaklaşıyor.

2. Binance. Dünyanın en büyük kripto borsası. Komisyonunu bilmiyorum ama en azından ne olduğu diğerlerine göre daha belli.

Evet himmet dayi haklı git dolar al koy daha iyi.

1: Güvenemezsin kimsenin kimseye sorumluluğu yok ama 1 ayda bankanın verdiği faizin 20 katını kazandığım oluyor bu durumda para tatlı geliyor. Yapacak bir şey yok.

2: Binance falan güvenilir tabii ama oradan öyle x20-30 yapamazsın çok para kazanmak istiyorsan IDO'ları kovalayıp önsatıştan alacaksın shitcoin meme coin kovalayacaksan gate.io mexc ya da swap borsalarını kovalayacaksın para burada ama sen bu işlerden anlamıyorsan ama az az ucundan başlayayım diyorsan tabii Binance'dan başla. Ben senin 500 dolar koyup 3 ayda aldığın parayı ben IDO'dan 10 dolar yatırıp kazanabiliyorum ama bunlar hep zamanla öğrenilecek şeyler. Ayrıca hiçbir şeye de güvenemezsin ama ben yeri geliyor 100 bin dolar da bağlıyorum bu güvenilmez yerlere.

Sıralama genelde şu şekilde olur, binance ~ gate vs ~ swap borsaları. Sağa doğru gittikçe risk de kazanç oranı da artar.

ben artık mümkün olduğunca DEX'lerde takılıyorum yani para cüzdanımda dursun takas edeceğim zaman decentralized yerlerde takas edeyim. (Binance bile zaman zaman X coin withdrawını duraklattım yarın tekrar gel diyor)

Fakat, son zamanlarda millet çok hacklenmiş. Ya bilmeden farklı kontratları onaylıyorlar, ya sahte metamask vb. pluginler kuruyorlar. Ben mesela sırf güvenli olayım diye geçen yıl macbook + iphone aldım bunlar üzerinden yapıyorum. Zaten 4 yıldır Ledger Nano S'im var. Yani bilinçsiz yaparsan riskli olabilecek bir şey bilinçliysen daha iyi olabilir.

1. Kriptonun olayı aslında trustless olması yani bir yere güvenmek zorunda kalmadan işlem yapabilmelisin, borsada yine birine güvenmek durumunda kalıyorsun bence saçma. Çekip gitseler bağlı olduğu ülke belki bişey yapabilir ki bizde Thodex vb. şeyler oldu gördük, bir şey yapamıyor. Kontrata güvenmek ve decentralized takılmak ortamın ruhuna daha yakın. Fakat bu sefer Audit firmalarının raporlarını inceleyip kodlarda sıkıntı var mı, bu sisteme güvenebilir miyiz onu incelemen gerekiyor. Ben şahsen insanlara/devletlere güvenmektense her şeyi kodlara bırakmak gerektiğini düşünen biri olarak güveniyorum.

2. Dümdüz bir şeyler alıp satacağım diyorsan Binance, Huobi, Kucoin vb. büyük yerlerde takıl madem.

Sol tarafta kırmızı yeşil tabela var kırmızının en altındakine tıkla sonra %100'e bas sonra da alttaki yeşil butona tıkla. Şimdi emir verme kıl yün var ama en basit olanı anlattım sana diğerleri kafanı karıştırır.

100% tıklarsanız 1000 tl değil 2000 tl lik alım yaparsınız. 50%ye tıklamanız gerekir. özetle o kısım kullanılabilir bakiyenizin ne kadarlık yüzdesi ile alım/satım yapacağınızı seçtiğiniz kısım.

"fiyat" alanı, alacağınız veya satacağınız coinin piyasa fiyatının girildiği yer. soldaki kırmızı yeşillerden tıklarsanız zaten o alan dolacaktır. manuel de girebilirsiniz, illa soldan tıklamanız gerekmez.

"toplam" alanı ise bu işlem için sonunda ne kadarlık bakiye para ödeyeceğiniz/alacağınız kısmı (komisyon hariç) gösterildiği alan. tabi burada işlem çifti önemli btc/try olarak yapıyorsanız işlem yönüne göre bunlardan birisidir. btc/udst ise ona göre.

"tutar" kısmı da o coinden kaç adet alacağınız/satacağınız gösterildiği alan. gerçi bende bu alan "miktar" olarak görünüyor, aynı olduğunu varsayıyorum

O hesaba o coin'in nasıl geldiğinin bir önemi yok, yasal mevzuattan bağımsız işleyen bir sistem. Ayrıca bankaya çalıntı coin'lerin karşılığı olan paranın gelmesi de aynı şekilde bir sorun değil.

Velev ki yasal mevzuatta yeri var. İzini sürüp kişi tespiti yapılabir mi?

Cüzdanlar arası transferler zaten gizli bir şey değil ki biraz araştırırsan Vitalik Buterin'in hesabına neler gelmiş neler çıkmış görebilirsin.

Bu arada coin işi dünyanın şu an bir numaralı kara para aklama sistemi, senin aklından geçenin ne kadar ütopik olduğunu oradan hesap et.

Çalanlar binance’e paribuya atmaz işte. Dex’le ile çevirir, bridge’ler ile başka ağa aktarır oradan monero vb şeye çevirir neler neler yapılabilir. Kapalıçarşıda bile sorgusuz sualsiz usdt’yi dolara çeviren olduğunu duydum mesela. Dolandırıcı niye borsadan çeksin sisteme soksun?

Ama dümdüz bilindik yerlerde yapılırsa evet borsanın tokenlara el koyduğu oldu, duydum.

Eve gelince önce antrenman yap sonra yemek ye, senin plan çok anlamsız.

çok iyi bir vucut hedeflemiyorsan yemekten 1-1.30 saat sonra yap antremanını. bir şey olmaz amaç spor ve kilo vermekse.

kuralına girince işin içinden çıkılmıyor, sürdürülebilir olmuyor ve bırakılıyor. yeter ki devam et.

erken kalktığın için muhtemelen akşam 23.00 sularında uykuya geçiyorsun. Bu durumda tavsiyem en geç 21.00 da spor ve yemek işini sonlandırmak. Deneme yanılma ile tavsiyem 19.30 sularında antrenmanı ve 20.30-21.00 arası akşam yemeğini halletmek şeklinde olur.

Eve gelince direkt spor yapmak +1

Öğlen 12.20’de ilk öğünümü yiyorum. Ardından 15.00’de sporumu yapıp 17.30’da son öğünümü hallediyorum. Eve gelince yemek yesem bu sefer uykum geliyor, saçma sapan bir şey oluyor.

teşekkür ederim cevaplarınız için.

Model güzel rengi kötü.

Bi özelliği olmayan sıradan beyaz bir ayakkabı.

Bende laciverti var, güzel ayakkabı. Ama böyle hafif falan düz file, yazlık.

Kotun altına giymek için bence fazla spor. Olmaz değil ama deriyi tercih ederim ben olsam. Bi de yazlık bu zaten. Kışın hem çok üşütür hem de su alır.

Yazın giyinmek için alıyorum şu an giyinme planım yok zaten

Beyaz renkli deri sneaker'ı kolonyalı mendille şöyle bir silsen bile hızlıca temizleyebilirsin ama bu ayakkabı çok hızlı bir şekilde kirlenecek ve temizliği de o kadar kolay olmayacak. Bence seçerken bunu da düşün.

bende de var biraz dandik bi ayakkabi bence. ama gorselde durusta hicbi sorun yok bence seneye yaz icin aman aman bi yatirim degil bu ayakkabi

Bana da çok çakması olan yada kinetix gibi modellerden geldi. Bayansanız kotun altına loafer tarzı ayakkabılar daha klass duruyor ya da stan smith, vans gibi modeller daha düz tabanlı ayakkabıları ben beğenirim size de fikir olsun

Grisini almıştım, kot altına spor duruyor (istediğiniz stil buysa eğer ideal). Bi de çok rahat, 2 yıl dışarıda giydim, temizleyip spor salonunda giyiyorum 1 yıldır. Islak mendille silince bile temizleniyor

Abi bi kere ara işte laf arasında neden arayamadığını anlat sonradan dönen olursa döner dönmezlerse zaten hiç senin olmamışlar demektir tacizci gibi arayıp durma.

ben doğrudan arıyorum ve nedenlerimi anlatıp ciddi ve samimi bir şekilde özür diliyorum, bunun bir alışkanlığa dönüşmeyeceğini ifade ediyorum. şu ana kadar hiç sorun olmadı. soğukluk bir süre devam etse de kırılıyor zamanla. ha soğukluk kırılmıyorsa, konuyu sündürüyorsa zaten birbirimizin halinden anlayamıyormuşuz, bu arkadaşlık öyle veya böyle bitecekmiş demek ki der geçerim.

"benim x, y, z işlerinden uzun süredir görüşemedik/seni arayamadım. bir ara buluşup kahve içelim/yemek yiyelim. hem görüşmüş oluruz hem de konuşuruz/dertleşiriz. yemek/kahve/tatlılar benden!"

en güzeli önce ara ve özür dile sebeplerini anlat, özlediğini söyle, sonrasındaki aramanda da buluşma ayarlarsın.

senin sorunların olmus olabilir, kendini açıklarsın, karşı tarafın işine gelmezse buluşmaya gelmeme hakkı var. o zaman saygı duyar bir daha aramazsın. kendilerinden teklif gelirse seve seve gidersin. ikinci teklif taciz bence de

Yakın ölçülerde lif almıyorsan kabız olursun, suyu fazla içmezsen protein artığı üreyi daha geç atarsın vs vs.

Günlük diyetinizde zaten et ve et ürünleri bulunmalı, ancak her şeyde olduğu gibi miktarı önemli. Özellikle kırmızı et tüketimini haftalık ~500gr'ı geçmeyecek şekilde tutmanızda fayda var. Düzenli olarak fazla kırmızı et tüketmenin en bilinen zararı kalp damar sağlığı üzerine etkileri. Eğer fazla tükettiğinizi düşünüyorsanız kolesterolünüze baktırmanızda da fayda var.

Balık seçerken de her zaman somon gibi çok yağlı balıklar tüketmemeniz daha faydalı, kilo problemlerine yol açabilir. Başka bir önemli husus da büyük balıkları küçük balıklara oranla çok da az tüketin, çünkü büyük balıkların ağır metal içerikleri küçüklere oranla çok daha fazla.

Beyaz etin sorunuysa yetiştiricilikte yaşanan kanunsuz besleme yöntemleri uygulanması gibi şeyler... Örneğin antibiyotik takviyesi alan hayvanları tükettikçe antibiyotik direnci geliştirmeniz olası. Benzer risk hormon takviyesi alan hayvanlarda da mevcut, bunlar hormonal dengede düzensizliğe sebep olabiliyor düzenli tüketimde, onun için güvenli markaları tercih edin.

Bunları gözetirseniz bir sorun yok.

Not: dukan diyetinde olduğu gibi sadece et yiyerek yaşamadığınızı varsayıyorum, aksi halde bu kadar yoğun et diyetini 2 haftadan fazla devam ettirmemeniz gerekir. günlük aldığınız toplam kalori içinde et, süt ve süt ürünleri, tahıl, sebze ve bakliyat kendi paylarına sahip olmalı.

Söylediği şeye göre değişir tepki. Ne biçim konuşuyorsun gevşek falan derim. Böyle tiplere uyuz olduğum için iş kavgaya kadar gidebilir.

Aynı tonda cevap veririm altta kalamam.

gülmem, kısa bir bakış atar, uzayda böyle bir varlık yokmuş gibi işimi yaparım. anlamazsa ısrar etmesi halinde tatsız bir sonuç alacağını belirtirim.

Haddini aşan espri yaparım

Bu cesareti bulacak nasıl bir gevşeklik yaptım diye kendime kızardım.

Gülüp geçiyorum. Devam ederse lafımı söylerim.

Eskiden sert tepki verirdim, gerek yokmuş:)

sessiz kalıyor, yavaş yavaş ilişkimi kesiyorum bu tiplerle.

ben biraz biriktiriyorum. cesaretleniyor bu arkadaş, zevzekliği artırarak gelme hakkını kendinde görüyor. zevzekliği bazıları cesaretlendiği için bazıları da sallanmadığı için artırıyor. sonrasında bozunca yüzündeki ifade daha bir görülmeye değer oluyor. ilk anda bozsan belki çaktırmadan devam edebilir ama birikmişlik olunca bozmanın dozajı da arttığı için kaçışı olmuyor.

@zaman tamircisi +1

dreamnesiac +1, insanlar birbirinin dayanıklılığını sürekli test ederler, sen sinirlendikçe üzüldükçe vb. negatif duygu ve düşünceler ile tepki verdikçe seninle dalga geçmeye devam ederler. bu duygular ile tepki vermemelisin hatta hiç tepki vermemelisin. o kişi senin hayatına etki edememeli.

kurt köpeği ile finoyu düşün, küçük köpek büyük köpeğe havlar durur, büyük köpek küçük köpeği umursamadan yoluna devam eder ve etraftaki herkes o zırlayan küçük finoya üff uyuz oluyorum bunların bu şeylerine der.

24 saat üzerinden ne kadar süre hesabında tuttuğuna bakıp ona göre veriyorlar.

San Marino dediğin hala varlığını koruyabilen dünyanın en eski devleti.

Batı Roma yikildigindan ve feodalizm yayılmaya başladıktan bu yana yüzlerce hanedan, soylu aile ortaya çıktı. Bazıları çok güçlendi prenslik, krallık oldu bazıları dukalik,kontluk olarak kaldı. Prusya baskın gelene kadar Almanya bunlar gibi 400 devletcikten oluşuyordu, zamanla güçlü olanlar diğerlerini yuttu. Bunlar da bir şekilde ayakta kalanlar, aile bağları, maddi zenginlik vs sayesinde.

Neden olmasın? Ben olsam hepsinin tarihini açar okur anlarım. Mesela lihtenstayn yüzlerce alman prensliginden birisi. Almanya ile sınırı olmadığı için pusuya tarafından Almanya imparatorluğu kurulunca dışarıda kalmış. Zorla bir yere mi bağlansın yani.

daha guzel. gordugun gibi cogunlugu zengin, refah ulkeleri.

Avrupa Birliği'ne güveniyorlar, onlar da yav he he deyip biraz fon verip gönderiyor bunları. Fakat kendi içlerinde de bizde olduğu gibi militarist ruhlu insanlar var, bize yansıtılan hep bunlar olduğu için ülkenin tümünü böyle zannediyoruz, halbuki alakası yok.

turkiye nereden buluyorsa oradan buluyor. butun ulkelerin mantik disi millyetci sanrilari var.

"hepsi ciddi ciddi bunu düşünüyor mu?" hayir.

"küçüklüğümüzden beri okuduğumuz tarih derslerinde ki şeyler olabilir mi bu coğrafya yeniden" sanmiyorum

Yunanistan'da yaşayanlar ciddi ciddi turkiyeyi işgal etmeyi düşünmüyorlar. Sizin ciddi ciddi bunu düşünmeniz asıl tuhaf olan

Valla olay direkt tribunlere oynama meselesi. Ona bakarsan Turkiye de surekli dunyaya kafa tutuyormus gibi gozukuyor. Sence gercekten kafa tutuyor mu peki? Milletin gazini almak icin yapilan aciklamalar. Nasil ki burada 'osmanliyi diriltecez, herkes akilli olsun' tarzi aciklamalari duyunca kendinden gecen bir kitle varsa onlarda da 'Turkiye ye sunu sunu yapacaz' deyince kendinden gecen kitle var.

Asla bizim ayarımızda değiller.
Bir kaç devletin gazına geliyorlar sadece. Amerika'ya da askeri üsler verdiler.
Bizim onlarla savaşmamıza gerek yok.
Sınır kapılarını açtığımızda anda Ortadoğu ve Asya'dan gelen göçmenlere
- hadi goçlarım göreyim sizi.. dedik mi tamamdır.
Hatırlayın geçen sene başlarında olanlar:
streamable.com

Doğuda da emenistanın tehditleri, büyük ermenistan hayalleri var(dı) bir zamanlar ama Azerbaycan onlara yetti.

Yunanistan Türkiye'ye karşı bir şey yapmayı asla düşünemez. Kamuoyunu rahatlamayı amaçlıyor kendi hükümetleri.
İnternette Yunan spiker diye arama yapın Türkiye'nin yükselişini ve ona karşı izlenmesi gereken taktikleri ne yapılması gerektiğini anlatan Yunan milliyetçisi birini göreceksiniz. O derece türkiye karşıtı biri . Bazen konuyu yerli yapım silahlarımıza getirir ve
yaptığımız füzeler hakkında sinirli bir şekilde bir videosunda:
- sanırım gerçek menzillerini savaş çıktığında göreceğiz.

Almanya'ya da Türkiye'ye karşı kendilerine gerekli yardımı yapmadığı için oldukça kızgın olarak:
- aslında Doğu ve batı Almaya'nın hiç birleşmemesi gerekirdi.

Bu arada İran'ın da ABD ve İsrail'e tehditleri yıllardır bitmez hiç bir şey de yapamazlar.

yunanistan tarihini araştırmanızı öneririm, ha ben araştırdım mı hayır ben de üşendim ama sağda solda izlediğim videolarda özellikle cem gürdeniz generalin mavi vatan projesiyle alakalı videolarda karşıma çok çıktı bu yunanistan olayı.

yunanistan için vekil devlet diyolar, yani amerika'nın finanse ettiği, stratejik üst amaçlı kullandığı bir ülke.

tam anlatamamış olabilrim ama merak ettiğiniz şey 'yunanistan'ın vekil devlet olması'

Yunanistan ve Türkiye iç politikaları gereği birbirleriyle didişiyorlar. Yunanistan milliyetçilerine göre Türkler onların ata topraklarına kapak atmış "gayrihristiyan" barbarlar. Türk milliyetçilerine göreyse Yunanlar kendi egemenlerine başkaldırıp devleti zarara uğratmış, aslında hiçbir zaman birlik olmaya yanaşmamış "gayrimüslim" güvenilmez bir halk.

Yunanistan AB'de, Türkiye ona saldıramaz. Türkiye ve Yunanistan NATO müttefiki, Yunanistan Türkiye'ye saldıramaz. NATO haricinde AB'nin geri kalanı da bu savaşın çıkmasını istemez. Böyle bir şey olamaz kısaca. Türkiye ve Yunanistan hukuki kimlikleri uluslararası düzlemde tam ve eksiksiz olan, aktif dünyanın parçası, bilindik devletler.

Türkiye'de Yunanistan da buna güveniyor. Bu iki halk milliyetçi düşünce ekseninde birbirlerinin nemesisi. Ne var ki ikisinde de milliyetçi fikirler ön planda, haliyle doğal olarak politikalarını buna göre şekillendiriyorlar.

Böyle bir savaş olur mu? Olur, ancak çıkması yıllar alır. Nato dağılır, Türkiye Rusya-Çin bloğuna tam olarak geçer ve bu blok Batı bloğuyla olan münakaşasının dozunu arttırırsa böyle bir savaş çıkabilir. Bunun dışında o-la-maz. Şu anda olan ne anlaşmazlık varsa bir şekilde birinin taviziyle de olsa masada çözülmek zorunda. İki devlet de bu sebeple tüylerini kabartıyor.

Ayrıca günümüzde hiçbir devletin kendi başına ordu büyüklüğünün bir önemi yok. 2021 yılında artık bunu konuşmuyoruzdur heralde. Malta da istese bize kafa tutabilir, köy kadar yer diyerek saldıramayız. Çünkü AB. Basit.

ABD ve müttefikleri gözlerini Çin'e çevirip bütün güçlerini oraya kaydırma senaryoları yaparken Rusya'nın doğusunu da boş bırakmak istemiyip Akdeniz'de ve Ege'de bulabilecekleri her noktaya yığınak yapıyorlar. Çok net bir şekilde bir NATO ülkesi olan Türkiye'ye güvenmiyorlar. Bu nedenle bizim ülke hariç Kuzey Irak dahil her yerde üs parselliyorlar.

Hal böyle olunca da Yunanistan kıymete biniyor ve sesi çıkıyor.

Bir hafta önceden haber verirler ama senin gibi düşünen profesyoneller bot kullandığı için sen satış emri verene kadar botlar çoktan satmış olup fiyatı düşürürler sen de muhtemelen zarar edersin. Kripto dünyası acımasızdır. Bunu daha iyi anlamak için Shiba'nın Binance öncesi ve sonrası grafiğini inceleyebilirsin.

O zaman binanceye girmeden küçük bir miktar alıp, girdikten sonra da bir miktar daha almalı sonra zaten yükseliyor birkaç hafta veya ay sonra. Shiba öyle olmuştu diye hatırlıyorum.

Abi Şiba Binance'a 5000'den girdi geçen sene 800'e düştü, bu yükselir diye düşünüp alanlar hep tepeden aldı 2-3 saat sonra dibin dibine indi, Şiba 5000'e tekrar bikaç hafta önce geldi. Bi coin Binance'a gelene kadar tüm enerjini harcamış oluyor genelde de düşüş yaşanıyor. Ben gözüme böyle bi coin kestirsem düşmesini bekler dipten alırım yoksa tepeden almak kaçınılmaz.

borsada değildir, pancakeswap'tan alınıp satılıyor

dun okudum bende ne goturmusler oyle

Borsada değildi, alanlar pancakeswap'tan almıştır. Swap olaylarında bu risk hep var.

Bence burada riskli olan swap borsası değil okumadan araştırmadan yükselen her token'a atlayan yatırımcı sorunlu. Adamların dolandırıcı olduğu 10 kilometreden anlaşılıyor white paper'a baya yazmışlar bu token'ı alırsanız satamazsınız satma hakka bir kişidedir diye ama milyarlarca arzı olan token kimse satamadığı için 2000 dolar olmuş hala alıyor millet bu kadar körlemesine iş yapılmaz, hele kripto işlerinde hiç olmaz. Hadi white paper'ı okumadın Coinmarketcap token'ın sayfasının en tepesine yazmış bu token satılamadığı yönünde rapor edildi lütfen dikkat edin diye, e hala alıyorsan swap borsası ne yapsın.

E o zaman sorun ne? En uygun fiyatı ürünün kendi üreticisi satıyorken Vatan Bilgisayar'dan almak sence de saçma olmaz mı?

en ucuz yerden alınmalı. en ucuz apple ise apple'dan al.

Abi yanlış anlama hayvan gibi çalışıp hala karın kası belirgin olmayan insanlar varken senin isteğin biraz komik ama stomach vacuum hareketini bi araştır yine :)

göbek varsa yağ vardır, yağ yakınca su çıkar.

yani göbeğin kadar terlemediğin sürece imkansız.

oturarak nasıl terlersin ona bak bence.

"Moderatör Notu: 'Soruya cevap içerse bile; soru sahibini/soruyu/kullanıcıyı/cevabı hedef alan, tartışma yaratan tüm cevaplar cevap niteliğine bakılmaksızın silinir, devamı halinde kullanıcının hesabı kapatılır." uyarısı üzerine temel birkaç fizyolojik bilgi vererek başlayalım.
vücutta yanan yağın yaklaşık %80'i nefes yoluyla dışarı atılır. kalanı da idrar, dışkı, ter vs ile. bu sebeple sauna eşofmanı, ısıtıcıların yanında oturmak gibi vücudun soğutma sistemini zorlayacak eylemler işlevsel değildir. bu önemli bilgi cepte.
ikinci olarak ise kas yapmak denen şey aslında oradaki mevcut kasın kasılma yönü doğrultusunda, zorlayıcı hareketler yaparak kasta mikro yırtıklar oluşturmak ve sonrasında uyku sırasında protein senteziyle o yırtıkların yamanarak hacimlenmesini sağlamaktır.
üçüncüsü; karın bölgesinde üç temel kas grubu bulunuyor. en içte, gövdeni korse gibi saran, hareket yönünde işlevsel olmayan, iç basıncı dengeleyen transversus abdominis. bunun kuvvetli olması karın bölgesinin daha düz görünmesini sağlar.
bunun üstünde yanlarda, çift kat olacak şekilde çapraz halde iç ve dış obliqueler var. bunlar göğüs kafesinin ön tarafını leğen kemiğine yaklaştırırken aynı zamanda gövdeyi döndürmeye yarar. belin daha güzel görünmesi için kuvvetlendirilmesi şarttır fakat çoğu zaman ihmal edilir.
karnın önünde ise rectus abdominis yani nam-ı diğer six pack ve hatta baklavalar bulunur. bunun görevi de göğüs kafesinin önünü leğen kemiğine yaklaştıracak şekilde gövdeni öne katlamaktır (fleksiyon). six pack ismi de biraz şaibeli. kimi insanda 4 kiminde 6 kimisindeyse 8 adet olur. nadiren tek sayılarda da bulunabilir. eğer 4 adet baklavanız varsa her gün milyon tane mekik de çekseniz 5 veya 6'ya çıkamaz. ameliyat ile fibrillere müdahale edilmediği sürece sayısı değişmez, değişemez.

bu üç temel bilgi doğrultusunda masabaşında mucize beklememek gerekir.
sandalyede otururken doğrudan baklavalar üzerine çalışmak fizik kuralları gereği çok etkili değil.

"karın kasları spor salonunda yapılır, mutfakta görünür" diye güzel bir söz var. istediğin kadar kuvvetlendir, eğer üzeri yağ tabakası ile kaplıysa orada baklava dilimlerini görmen imkansız. aşırı kuvvetli karın kaslarına sahip olup lömbür lömbür yağ ile dolu olabilirsin.

oturduğun yerde yapabileceğin -bana göre- en faydalı egzersizi yazı ile ne kadar açıklayabilirim bilmiyorum fakat deneyeyim.
sandalyenin iyice ucuna otur ve bacaklarını uzat. ayaklarını yerden biraz kaldır. kalça fleksörlerin, quadricepsin ve karnın zorlanmaya başlayacaktır. dengeni korumak için gövdeni biraz arkaya doğru eğimli tutman gerekecektir. bunu yaptığından sırtın bir yere değmesin. bu pozisyonda sağ omuzunu leğen kemiğinin sol tarafına yaklaştırmaya çalış. hafif bir katlanma ve dönüş hareketi yapmış olacaksın. ardından sol omuzu leğen kemiğinin sağ tarafına yaklaştır. bir sağa bir sola sırasıyla dön.
bu hareketin asıl hedefi baklava olarak bilinen rectus abdominis değil, obliqus abdominstir ama inan bana sadece baklava çalışmaktan çok daha düzgün bir forma sahip olmanı sağlar.

illaki sadece rectus abdominis çalışmak istiyorum dersen de kuyruğunu bacaklarının arasına sıkıştıran köpek gibi bir hareket yaparak leğen kemiğini arkaya eğimli (posterior pelvic tilt) hale geitrerek bir nebze baklava çalışmış olabilirsin.

dizlerini birleştir, üzerine bi kaç top a4 koy, sırt dik, hafif öne eğil, karnını kas ve dizlerini yere değdirmeden indir kaldır. hali hazırda karın kasları aktif ise işe yarar.

Sanki biraz erken elden çıkarmışsın. ben olsam biraz daha tutardım elimde.

Yanlış anlama ama Türk yatırımcısının en büyük hatası sabırsız olması. Adamlar 20 sene sonrasını düşünerek yatırım yaparken biz bir haftada karamsarlığa kapılıp zararına satışlar yapıyoruz ya da peşini bırakıyoruz. Sen de öyle yapmışsın.

domain işi 10 sene önce falan para yapıyordu, artık her türlü uzantı çıktı bence üzülmü

Anlamsız bir domain alsan bile o domain düşer Düşmez bu şirketler tarafından alınıp çok yüksek fiyatlara satışa konur. 2100 dolara koymuş olmaları ederi 2100 dolar demek değil. Bence domainin de gideri yok zaten. Üzülecek bi durum yok yani.

Kariyer bakımından hepsinden öndedirler ama isimleri başta geçecek kadar da baştolleri yoktur ama alelade bir isim gibi de jeneriğin herhangi bir yerinde isimlerini geçirmek saygısızlık gibi olur, o nedenle böyle ayrıcalıklı bir hava yaratılır.

Zaman tamircisi +1

en.wikipedia.org/wiki/Billing_(performing_arts)#Last_billing

İnsanlar aylarca diyet yapıp hiç aksatmadan antrenmanlarını yaptıkları halde zar zor kilo verirken senin hiç şansın yok, üzgünüm. Göbeğinle barışık olmayı dene. ¯\_(ツ)_/¯

if + keto.

if + karatay ile benzer tempoda kilo verebiliyorum ama çok istikrarlı uygulamak gerekiyor.

16-8 if yaparak en azindan durumu kontrol altina alırsın. Kalorini de hesaplamaya başlarsan kilo verirsin sağlıklı bir sekilde. Spordan cok daha önemli diyetin.

proteinli, yagli tek ögün. ben sinava calisirken verdim ama sunucu 1 ay sonra gördüm.

4 ay önce ayağım kaval kemiğinden kırıldı. 1.5 ay felçli gibi yatalak bir hastaydım. Normalde ayi gibi yemek yerdim ma hareketsiz kalınca insan istese de pek yiyemiyormuş. Günde 8 saat bilgisayar başında olmak hareketsizlik değilmiş. Bu yatalak süreçte 3 öğün yemek yedim ama şöyle bir yöntemle... Bir sonraki öğünde acıkacak kadar yedim. İnsan sağa sola dönemez hale gelince çok düşünüyor. Ben son 10 senede toplasan 10 kere harbi bir açlık hissetmemişimdir.

Bu yöntem çok iyi bir sonraki öğünde acıkacak kadar ye. Ben yata yata 2 ayda 4 kilo verdim.

Covid dönemi sadece kalori takibi yaparak 7 kg falan verdim. Bilimsel olarak kalori açığı dışında kanitlanmis bir kilo verme yöntemi yok.

Bütün gün yatakta yatsaniz da harcadiginizdan azini yerseniz kilo verirsiniz.

Myfitnesspal yükleyin, yediginiz sekerden bir parça ekmeğe her şeyi gramaj ile girin.

Diyetisyen ile görüşün. Benzer durumda 4 ayda 23 kilo verdim. Sıfır spor. Evden çalıştığım için hareket de etmedim hiç. Üstelik diyet programına uymak için akşam aç olmadığım halde yemek yiyordum. Yemekler de gayet güzel lezzetli yemekler. Öyle sürekli brokoli ile beslenmiyorsun yani.

Geçtiğimiz kıştan bahara geçtiğimiz dönem girip içeri giren zarar eden de çok var

millette çok para yok zaten. sözlükte bazı yazarlara mesaj attım. öyle çok para yatıran yok sanırım fazla. 5000 bin falan yatırmış toplamda belirli aralıklarla.

bir de şu var. 3 bin lira yatırıyor. bir miktar para kazanınca sürekli reklamını yapıyor insanlar. ama yüklü miktarda kaybedince pek dillendirmiyor. o yüzden herkes kazanıyormuş ve büyük bir fırsat kaçıyormuş bir algı olabiliyor.

büyük kazananları duyamazsın. Çevremde multi milyon dolar kazanan var (cüzdanlarını bildiğim için görebiliyorum) fakat çok sessizleşip hayatlarına bakmaya başladılar artık internette takılmıyorlar :) Biri ülke dışında falan.

ama çok kazananların ortak özelliği 2018-19'da piyasa %80 düşmüşken evdeki her şeyini satıp kriptoya basması, o kadar güvenmesi. Ben memur kafalı davranıp ortalama bir yatırım yaptım, bahsettiğiniz paraların çok daha fazla katını kazanmış olsam da yetersiz buluyorum mesela atıyorum hiçbir şey bilmeden köpekli coin alıp daha çok kazanan da oldu :D çok irrasyonel bir ortam. Ben nft işine geç girdim hala pek bişey almadım, ama şanşa yarım ethere bi projeye girip 30-40 ethere satan tiplerle dolu ortalık. Zengin gerçekten zengin oluyor.
i.ibb.co

Yani tavsiyem seneye falan bitcoin battı gitti patladı %60 düştü haberlerini duyarsan o zaman gir bir bak ne alınabilir diye. Esas para o dönemde alıp 3-4 yıl bekleyerek kazanılır.

edit: ek olarak, Türkiye'de çoğu kişi ortamı cüzdan mantığını, ağları, decentralized exchange'leri vs. anlamadan sadece borsalarda alıp satıyor. Hiç bilmeden margine giriyorlar. Bunlar kumar gibi şeyler. Zamanında "forex ile battı" haberlerini duymuşsundur, oradaki kaldıraç işlemlerini kriptoda da yapıyorlar ve çoğu bir noktada patlıyor çünkü çok patlamaya elverişli ortam.

Arkadaşım 36 yaşında emekli oldu ,mühendisti. Çok hikaye var. Kayıplarda bir o kadar fazladır bir çok insanda. Çok çok kazananları duymaman normal.

kripto paradan falan hiç anlamam hiç de alakam yoktur.

benim bi arkadaş, 3 4 bin lira para kazandı, ondan sonra herkese anlatmaya başladı ben şöyle kazandım böyle kazandım. sonra çevresinde gören diğer arkadaşları da başladı bu işe, sonra bu 3 4 bin kazanan arkadaş 50bin zarar yaptı çıktı, ötekiler ne yaptılar bilmiyorum.

yukarıdaki arkadaşın dediği gibi ufak tefek kazananlar heryerde söylüyor ama kaybedilenler hiç konuşulmuyor.

abi %2000 yaptım diyen çok var da genelde koyulan para 20 dolar, 59 dolar olduğu için kimse milyoner olmadı.

Valla biz müstakil bir yazlık aldık işte geçen yaz ama kar %100 falan.

O zaman yazlık almasaydık şuan 2m para olacaktı halbuki ama insan 2 kat kar gördükten sonra çıkmaması için müneccim olması lazım.

Güzel getirisi oldu bize ama bi bok bildiğimizden de değil sadece deli cesareti yüklü giriyoruz.

Mesela 150k shib e bastım geçen. Çıkarsa araba alıcam. Batarsa geçmiş olsun zaten son kalan paramız bu.

4 sene önce bastığımızda da tüm paramız oydu.

Bizim gibi yatırmayın, insanlar intihar ediyorlar bazı düşüş zamanlarında. Cidden ettirebilir, gerek yok.

Keşke milyoner olsaydık da bu yatırdığımız paralar çerez parası gibi olsaydı. O zaman çok riskli gelmezdi.

Bize hep aşırı riskli geliyor. Ama büyük yatırmadan da kazanamıyorsun.

Hiç öyle 100-200k yatırıp da 10x kazandırana denk gelmedim. Öyle olsa milyon kazanmış olurduk ama nerde bizde o şans :/

üç ay önce 400k tl yatırdım (btc değil)
şu an değeri 1 milyon tl'nin az üstünde.
15 ocak'ta karımı alıp çekileceğim.

16 bin lira birikmiş paramla 2019da piyasaya giriş yaptım. Başlarda sürekli 1 kazandıysam 3 kaybettim. İnatla mantığını öğrenmeye çalıştım. 2 araba parası kadar paraya çıkarttım. Sonra 1 araba aldım. Bu arada çok sayıda lüks harcama yaptım. Sonra yeniden paramı ciddi şekilde arttırdım. Neredeyse milyoner olacakken mayıstaki büyük çöküşte param %75-80 oranında eridi. Neyseki bedelli paramı da kurtardım. O günden bu yana yeni stratejiler ürettim. Çok şükür kaybettiğim paralara çok yaklaştım. Hedefim bir araba daha alıp sonrasında evimi alabilmek. Artık sadece trade veya hodl yapmıyorum. Kriptodan pasif gelirleri de kovalıyorum. Günde 3-5 dolarlık karlar birikince aylık 1 maaş etkisi yaratıyor. Mininge de başladım. Hayalim 30 yaşından önce hayatımı kurtarabilmek.

Üzülmeyin hocam, herkes 1 yıl önce alsam şöyleydi, 3 yıl önce alsam şöyleydi vs diyor. Atıyorum zamanında 10000$ bassaydınız, emin olun 12-13 bin, en iyimser 15.000 dolar olunca çıkardınız. Kazançlı bir pozisyonu uzun süre taşımak o yatırımı yapmaktan emin olun daha zor. Zaten hodl edeyim dediğinizde piyasa elinizden öyle bir çekiyor ki parayı, sonrakilerde eliniz titriyor.

Mesela bugün bi cüzdan gördüm, 400 gün önce 8000$ lık Shiba almış, bozdurmamış ve şu an 4.3 MİLYAR dolar. Bence cüzdan sahibi ölmüş ya da seed keyleri unutmuş. Kendimi düşünüyorum, hadi mucize oldu 80.000$ a kadar taşıdım. Bozmadığım ve azıcık düştüğü her gün kafayı yerdim. Çok ama çok zor iş bence kripto zengini olmak, olan da şans ve cesaretle oluyor ama bence çok az sayıdalar.

Valla kazanan da oldu kaybeden de oldu bayagi ancak cogu da oyle cok da bisey bildiginden kazanmadi. Sansa denk geldi. Uzulmenin de geregi yok bence, bilmedigin bir seye herkes giriyor diye girmek zaten akil kari degil.

Onu gec sen daha girmedigin hayali paraya uzuluyorken yillar once 10 bin bitcoine bir pizza alan adamin yerinde olsaydin ne yapardin?

Edit: Rejiden uyardilar iki pizzaymis.

Şubatta "bu neymiş yaa bakalım hem uğraş olur" diye 500 TL ile girip toplamda 9 bin tl kar ile devam ediyorum. Yazın biraz nakit lazım olunca çektim, onun haricinde bu paraya hiç dokunmayıp yukarıda dendiği gibi absürt karlara ulaşmayı bekliyorum. Sadece, tek bir coin'de kalmadım. Btc ile girip şu anda 6 farklı coin'e böldüm. Sıfıra inse bile bana koymayacak. Al sat ile 3-5 kar edip arttırmaya çalışıyorum. Orada öyle bir param varmış gibi düşünmeden, oyun oynar gibi arada girip müdahale ediyorum.

Kaybetmekten üzülmeyeceğin bir tutarla gir bence, ekstrem bir durum olmadıkça artıyor, artacak.

En kötü paran dolarda kalmış olur, erimemiş olur.

Epey iyi sermaye yapanlar oldu. Zengin oldu diyemem de kenarda güvenceleri oldu derim

Çok değil daha geçen ay 0,0050'den 5000 dolarlık $blok aldım, etrafımdaki herkese de aldırdım, şu an 0,090 civarında daha da gidecek gibi, böyle böyle 10 tane yatırım yapıp zengin olabiliyor insanlar ama öyle Binance'a girip olamıyorsun. Misal gate.io ile Binance'ın TOP coinlerine bak biri %70 yapmış diğeri %1500. Bunları keşfedince olmayacak bir şey değil.

Edit: Cevabı yazarken bi sıfır atıp 0,11 olmuş fgljgdlghlgjf

Gate.io Kucoin Mxc Hotbit gibi borsalarda ya da Pancakeswap gibi swap borsalarında listelenir, hangisinde listeleneceği değişir genelde Gate.io shit borsasıdır Shiba gibi coin'ler ilk burada listelenir ama bu işlere çok hakim değilsen bu tür coinlere gerçekten bulaşma elindeki tüm parayı kaybedersin.

@ZamanTamiricisi hiç hakim değilim ama bin iki bin kat artma ihtimali varsa bi paranın 100 150 lira atsam ne olur ki.

ilk pancake'te olur, sonra gate, mexc gibi borsalarda. sonra da çok daha büyük borsalarda. bir ton shit coin olduğu için iyi araştırmak ve aldıktan sonra da takip etmek gerekir. illa alacaksanız metaverse coinler olabilir gelecekleri parlak. atlas, raca gibi.

Nike pegasus trail serisi. 3.sü çıktı sanırım.

Abi günde 20k koşuyorsan bu konuları araştırman lazım öneri ile ayakkabı alman için bazı konuları bilmen lazım. Misal ayağın içe mi basıyor dışa mı, ya da nötr mü? Şimdi senin dışa basıyordur ben sana abi Asics Gel Kayano al derim bunu alırsın performans alamazsın en kötü kendini sakatlarsın çünkü bu seri içe basanlar için üretiliyor. Benim ayağım dışa basıyor mesela ben Asics Nimbus serisinden giyiyorum o da dışa basanlar için üretiliyor. Cumulus serisi var o da nötr basanlar için. Önce bunu bi belirle abi ondan sonra basma tipine göre Asics serilerine bakabilirsin.

nike zoom'un her marka muadili.

Kucoin'de metaverse sekmesi var orada metaverse coinleri listeleniyor. Onun dışında gate.io da var.

Amaç kilo vermek ise hafif kilo çok tekrar daha iyi. Ağır kaldırıp kasları şişirerek kilo verme amacından saparsın.

(bkz: rate of perceived exertion)
(bkz: training volume)
(bkz: training intensity)

ek olarak, ağır kaldırıp kilo veremezsin diye bir şey yok. yüksek ve düşük tekrarlı hareketlerin beraber olduğu, düzgünce dizayn edilmiş bir egzersiz programını kardiyo, hiit gibi antrenmanlarla destekleyip beslenmene dikkat ettiğin zaman gayet kilo verebilirsin.

Yaptıklarının kilo vrrmeyle bi ilgisi yok, kilo vermek istiyorsan diyet yapacaksın, ondan da bahsetmemişsin.

amacın ne? kilo vermekse spor yapman şart bile değil. fit olmaksa direkt ağırlıklarla çalış off günlerinde sadece kardio yap.

Küçük kas gruplarında işe yarar büyüklerde işe yaramaz.

www.youtube.com

kasın bir beyni yok, ben ağır yükle yıprandım daha fazla büyümeliyim demiyor. bu işin raconu 12 14 tekrarı anca çıkarabildiğin ağırlıkla çalışmak.

Gate üzerinden TRC20 (TRX) ağını seçeceksin Binance'da da TRC20 ağını seçip göndereceksin komisyonu 1 dolar ama halihazırda %125 yapmış coin'e girmek mantıklı değil ayrıca fiyatı da yüksek henüz fiyatlanmamış Star Atlas (Atlas) gibi Bloktopia (Blok) gibi metaverse coin'ler var onalara da bakabilirsin.

edit: teşekkürler, bir sorum olacak. binance global kullanamıyoruz değil mi bankadan direkt para yatırmak için mecbur binance tr kullanacağız?

ya bana bunu kuzen söylemişti daha 1 hafta-10 gün önce bastım 2k dolar buna diye(ön satıştan almış) ama tırmanışı baya yeni olmuş. dedim daha da tırmanır hep böyle deyip deyip bir şey almadım atı alan üsküdarı geçti :(

edit: bu arada 2.75'te açtım gate.io'yu şu an 3.5

meme coin bunlar. her gün onlarcası çıkıyor. şans meselesi

Bunlar hype sonucu yükseliyor. Yani ilk Doge çıktı Elon Musk onu sıfır altyapıyla yükseltince rakip olarak Shiba çıktı o da aynı şekilde komünitelerin pump'lamasıyla buraya kadar geldi, diğerleri de bunları takip etti. İnsanlar 1 cent'le 1 cent'in binde biriyle milyoner olabiliriz heyecanıyla yapıyor böyle başka bir izahı yok. Ha böyle diyorum ama ayıplamıyorum yanlış anlaşılmasın bende de var Shiba.

bu hype neden şu an oldu peki? yazın çıkmış sanırım ama şu an patladı. bu kontrollü bence. rastgele almaktansa çıkış noktası neresi ise öğrenirsek haberdar oluruz belki. analiz kasmak saçma bence çünkü.

Hayır şu an patlamadı buraya gelene kadar 4-5 defa bu şekilde yükseldi. Yani Binance'a gelmeden Gate.io'da falan patlamıştı sıfırların çoğunu o dönem attı, Binance'a zirveden girdi geçen sene millet tepeden aldı sonra çakıldı, işte o esnada biçok kişi içeride kaldı o şekilde bi komünite oluştu baya da seveni var. O dönem en tepeden alan kişi elindekini satmadıysa eğer bu bikaç gün içinde yaptığı ATH ile zararını çıkarmış oldu. Yani bunların illa ki bi pump grupları vardır ama ben bilmiyorum o kadarını.

Aslında bu dönemlik yükselişler merak ediyorum. Spekülatif olduğunu düşünüyorum. Bu grup neredeyse birlikte hareket edersek daha doğru yerlerden alınıp satılabilir.

İlk çıktığında elon musk ın bir sahiplenme durumu oldu. Bu yüzden herkes az buçuk bilirdi. O zmaan da tanesi 1 dolar olsa muhabbeti dönüyordu. Ben de çıkınca 15 dolarlık almıştım. Aylarca 5 dolar olarak kaldı. Şimdi şimdi 40 dolar olmuş. Yani başından bir sürü şey geçmiş bir para. Olacakları öngörmek mümkün değildi bana göre.

Abi şiban varsa elinde tut illa ki pump yapar denk gelirsin ama "yeni alayım" üzerinden planların varsa hiç bulaşma o kadar dengesiz bir coin ki yarın %70 değer kaybı yaşamayacağının bi garantisi yok. Benim elimde var dediğim gibi ama ben 22'den almıştım o nedenle rahatım, bu noktada almak çılgınlık olur. Ha benim öngörüm en az bi x10 daha yapar buna adım gibi eminim ama yine de para yatırmam bu noktada.

Kolileyeceksin işte 10 tane de olsa 50 tane de olsa nakliyeci için sorun olmaz işini yapmış olacak; koli işini sağlam yap gereğinden fazla doldurma yeter kaldırınca alt tarafı pörtlemesin.

Kıyafetleri mümkün olduğuna valizlere doldurmak,
Kendine ilk gece ve bir sonraki sabah için kıyafet, çamaşır, çorap vs. ayrı bir bavulda, yerini bildiğin bir yerde tutmak.
Kırışması sorun olmayacak kıyafetleri sağlam, büyük boy çöp poşetlerine doldurmak.

Taşınma için nasıl bir şirketle anlaştığınıza bağlı olarak değişir ama kitapları kolilemekle uğraşmanız gerekmez bence.
Sizin bir günde kolileyeceğiniz kitapları onlar 10 dakikada kolileyip kamyona götürüveriyor. Tabi biraz daha hoyrat davranıyorlar ama kitaplar kolay kolay zarar görmez herhalde.

kıyafetler için tavsiyem vakumlu hurç.
çok daha az yer kaplıyor ve taşınma sırasında kirlenme, yırtılma gibi şeyler de olmuyor.
vakumlu hurçları da normal hurçların içine 2şerli 3erli koyabilirsin mesela.

kitaplar için de küçük-orta boy koli lazım.
kitap kolisi büyük olursa çok ağır olur.

Yapabiliyorsan kitapları küçük kutulara koy. Ben en büyük boy kutulardan 3 koli yapmıştım, buzdolabına bana mısın demeyen adamlar kitap kolilerine sövmüştü.

En agir dergileri bile tika basa kolilesen tasimaciya viz gelir tiris gider. Koli yirtilmayacaksa saglamsa problem yok

kitaplar agir oluyor, makina yoksa tasimasi zor. ben baska bir oneri verecegim, degerli degersiz diye ayir, degersiz olanlari, saglam okul kitabi gibi olanlari lcw poseti gibi olan posetlere koy. zaten birsey olmuyor, tasimasi da daha pratik oluyor.

degerli olanlari kiyafetleri bir valize koy, kendin götür.

Cüzdan adresini bilmelerinin bir zararı olmaz biz de mesela Vitalik Buterin'in cüzdan adresini biliyoruz hatta Satoshi Nakamoto'nun adresini de biliyoruz bunlar bilinen şeyler, bi problem yok. Sen adresini vereceksin ki oraya coin-token göndersinler o işe yarar. Bu arada hangi coin o aklımıza yatarsa biz de yatırım yapalım. :)

İsmi 100x hocam :D isminden kaybediyor aslında. Altbase olacak yeni adı.

Gjjfkfkkfkfkf ben de potansiyelinden bahsediyorsun zannettim. :)

Araba vitesteyken el frenini çekmiyorsan bi sorun olmaz.

@zaman tamircisi yokusta vitesi boşa almadığım için vites 1 deyken kontagi kapatip o sekilde cekiyorum el frenini. en son ayagimi fren pedalindan çekiyorum.

önce boşa atıp el frenini çek, ayağını frenden kaldır arabanın yükü el frenine binsin. daha sonra kontağı kapattıktan sonra vitese al arabayı öyle kalsın. takoz koyulur aslında ama kaldırıma doğru çevirmekte olumlu.

senin yaptığında yük şanzımana da biniyor sanırım.

Öyle yapma bütün yükü şanzımana verirsin o şekilde; boştayken el frenini çek yükü el frenine bindir sonra vitese al. Yapabileceğin en yanlış yöntem senin yaptığın.

birseylerin yanlis oldugu belliydi :) cok tesekkurler

Önce el freni, sonra frene bırakıp vitese takican ki yuk şanzımana degil frene binsin. Yuksrda demisler gerci zaten.

Bunum dışında tekrrleri kaldirma dondurip dayarsan lastiklerde balon olusur lastik omrunden yersin yani. Kaldırrima doğru cevir ama dayama.

Yazıldıkça ek yapılmış bilgilere, bir tane de ben ekleyeyim;

Tekerleri kaldırıma doğru çevir ama dayayıp lastik şeklini bozma +1

Fakat kaldırım ile teker arasında fazla mesafe olmasın, olur da araç frenden ya da vitesden kurtulursa kaldırıma dayanmadan önce mesafe fazla ise hızlanma kaldırımı aşabilir.

Tabi bu milyonda bir ihtimal, ama sıralama yukarıda yazıldığı gibi olmalı

boşa al
el freni çek
ayak frenini bırak
vitese tak
stop et

Lastigi kaldirima cevirme yurtdisinda gordugum bir yontem de benim hic hosuma gitmiyor, cunku kaydirirsan butun yuku asimetrik bir sekilde on takima veriyorsun bir de yol tarafindaki teker acikta kaliyor, birisi orada arabaya dokunsa butun on takim yine ha$at olur.

O yuzden ben de el freni + vitese al taraftariyim. Onun ustune arac hala kayiyorsa takdiri ilahi, yapacak birsey yok.

Nükleerle elektrik uretirsin. Onunla da isi. Sadece bedava verecek birileri lazım

Doğru coğrafyada ve doğru ellerde nükleer enerji en verimli enerji kaynağı, bırak şehri tüm gezegenin enerji ihtiyacını karşılarsın.

Aradığınız terim "Nuclear cogeneration", "nükleer kojenerasyon". Dünyada az da olsa örnekleri var.

@gameofannen, hem doğru hem yanlış olabilecek bir bilgi vermiş ben düzeltmeye çalışayım, nükleer santraller elektrik üretmek için nükleer reaksiyon sırasında ortaya çıkan inanılmaz ısıları kullanırlar, ısınan uranyum çubukları içlerinde bulundukları suyu ısıtarak buhar üretirler, bu buharın basıncı ile de büyük türbinler dönderilerek elektrik üretilir, daha sonra bu üretilen buhar devasa bacalarda hızla soğutularak tekrar sıvı suya dönüştürülür bir döngü içinde kullanılır.

Şimdi anahtar kelimeler : ısı ve buhar

Sorumuz neydi? Nükleer enerji ile Şehirler ısıtılabilir mi? Elbette gayet de ısıtılır, eğer nükleer santrallerde üretilen buhar bu devasa bacalarda soğutulmak yerine yer altından geçen buhar borularına basılırsa ve bu borular evlere kadar ulaştırılırsa gayet de ısıtılır, böylece hem enerji üretimi sağlanmış olur hem de ısınma sorunu çözülebilir.

Dünyada hali hazırda çalışan örnekleri vardır ve gayet de başarılıdır.

Soma termik santrali Somaya sıcak su basıyor. Evleri rahat ısıtıyorlar.

Nükleer santraller soğutma için ciddi miktarsa suya ihtiyaç duyuyorlar ve bu sebeple de deniz kenarı veya akarsu yanlarında olması gerekiyor.
Hatta soğutma suyu olarak akarsuları kullanan santraller, akarsuda bir kaç derecelik sıcaklık değişimlerine bile sebep oluyor.
Bu mantıkla ısıtılır diye düşünüyorum.

Avrupa'da şehir dışından gelen sıcak sularla evler ısıtılabiliyor. Bu sıcak suyun da nükleer santralden geldiğini düşünüyordum hep.

Gate.io

gate, mexc vs. ama genelde ilk başta pancake'te oluyorlar, daha sonra gate'de falan listeleniyorlar.

Yukarıdakilere ek olarak Kucoin de var ama Pancakeswap'i bilmeden kullanmanı çok önermem zira slippage tolerance çok yüksek olur burada, yani biraz ilgi çeken bi coin'se %16'dan aşağıya alamazsın o da seni en az %30-40 içeride tutar ilk aşamada. Ha alacağın coin yeni listelenecek bir coin olur *60-70 yapma potansiyeli vardır o zaman çok koymaz ama halihazırda çıkmış bi coin alırsan zararını çıkarıp kara geçmen biraz uzun sürebilir.

Abi senin zaten 500 ayrı psikolojik rahatsızlığın yok muydu bu da onlardan biri işte çok takma.

Yatak toplamanın askerlikle bir ilgisi yok ki. Ben askere gitmeden önce de yatağımı topluyordum. Bence bunu askerlikten bağımsız olarak düşünmek lazım. Yatak toplamamak sizi rahatsız etmiyorsa toplamayın. Beni rahatsız ettiği için toplarım ben.

Askerlik yaşam biçiminin bir süreliğine değiştiği geçici bir dönem. Daha önce karşılaşmadığımız ortamlar, durumlar söz konusu. Bu nedenle böyle şeylerin olması normal. Zaman geçtikçe düzelecek. Ben de ilk geldiğimde o psikolojiden hemen çıkamamıştım ama 1, 2 yıl içinde düzeliyor, etkisi azalıyor.

Yarım saat geç uyansan depresyondayım sanacaksın. Her sıradan davranışına derin bir psikolojik kulp bulmaya çalışmaktan vazgeç bence. Robot değiliz. Hepimizin her günü ayrı oluyor. "Dünüm bugünümden farklı, sizde neden böyle?" diye sorulmaz her değişimde.

abi kendini bi' sal ya. psikiyatriste gittin mi hiç? ilaç kullan gerekliyse. paran da varmış, terapi de al iyi birinden.

Askerden geldigin icin oluyordur iste.

Ya sen çözmüşsün zaten konuyu diyetisyeni ne yapacaksın illa birinin sana if yap ara öğüne gerek yok toplam alman gereken kaloriyi hesapla biraz altında kalori al demesini mi istiyorsun ben dedim işte byradan devam et. Ha bunları yapıp kilo veremiyorsan sorun belki de hormonlarındadır. Kadınsan eğer kilo veremeyen kadınların %90'ı bozuk hormon sistemi nedeniyle kilo veremiyor.

@zaman tamircisi şu ara öğünlü sistemle zamanında kilo vermiştim ama şimdi aralıklı oruç ve kalori hesabıyla veremiyorum kilo ne yazık ki. Hormonlarıma baktıracağım.

Aralıklı oruç çalışan çok var ya. Çevremde ben dahil çoğu tanıdığım kişi diyetisyenin aralıklı oruç planıyla kilo verdi. Aralıklı oruç için değerlerin sağlıklı olması gerekiyor.

Benim gittiğim Gamze Ekinci

Hayır, orada değer aracı olan aldığın coindir o da senin aldığın para biriminden bağımsız olarak işlem görür. Yani 1 tane BTC varsa onu hangi para birimiyle alırsan al sattığında hepsiyle aynı değerde satarsın.

yukaridaki yorum kismen dogru olsa da buyuk cercevede tam dogru degil. order book'un kalinligina gore try ciftinde 1 btc farkli fiyat ederken usd ciftinde 1btc daha fazla ediyor olabilir.

genetik de bu konuda bir faktör. ancak beslenmeyi planlayarak kontrol altına alabilirsin. bir diyetisyene danış.

başka bir rahatsızlığınız olabilir mi? polikistik over'li kadınlarda yüksek kolesterol gözükebiliyor örneğin.

Doktor bana yumurta sarısını yeme dese onu sahte doktor diye şikayet ederdim kesinlikle. Yüksek kolesterol bi hastalık değil, kolesterolü zaten karaciğerin kendisi üretiyor yav günlük 3000 mg falan, yemeklerden aldığın kolesterolü vücut kullanmıyor bile, belki %5'ini falan kullanıyordur kalanını atıyor, sen gayet sağlıklısın gdjfjjffkfkdkdk yumurta yeme ne demek ya bir tane yumurtada 150 mg kolesterol var onun da %5'i kalıyor, vücut zaten 3000 mg kendiliğinden üretiyor diyoruz çok komik. Doktor kesin yaşlı tayfadandır yeniliğe uzak oluyor onlar 40 yıl önce ne öğrendiye o yoldan gidiyorlar. Kolesterolün normalde 800-900 falan çıkmıyorsa bir sorun yok demektir, o da zaten hastalık kaynaklı çıkar. Ayrıca kolesterol bir tamir-inşaat maddesidir, sistemde bi arıza varsa ya da ne bileyim hücre inşası kıl yün ihtiyacı varsa vücut buraya kolesterol gönderir tamir eder işi bitince geri toplar, olayı bu. Ha geri toplarken kolesterolün bir kısmı damarda kalır ama bu toplam plaka yoğunluğunun %1'i bile değildir; damar tıkanıklığında rekor kalsiyum birikmesindedir.

Aşırı yüksek değil.
Kırmızı et ve katı yağlardan kaçınmak önerilir de haftada bir insan kaçamak yapmaz mı yani.
Üç ay kadar bir kolesterol düşürücü kullanıp kontrol edilir. Aralıklı ölçümlere göre tekrar alınabilir. Bu ilaçlar damar koruyucu etkisi nedeniyle son yıllarda önerilen ilaçlar.

kolesterol beslenmeden oldukça bağımsız.

www.youtube.com

Yıllar önce kolestrolüm sürekli yüksek çıkardı. Bir dönem kolestrol düşürücü ilaç kullanmışlığım da vardır. İlaç kullanmadığım dönemlerde diyet adına yapmadığım kalmadı. Zaten haftada 5 gün vücut geliştirme de çalışıyordum. Yine de düşmüyor olmasnı doktorum genetik faktörlere bağladı.

Bir gün konudan bağımsız olarak, başka sebeplerle şeker diyetine başladım, şekeri ve paketlenmiş ürün tüketimini tamamen bıraktım. İlk tahlilde kolestrolüm normale dönmüş olduğunu gördüm.

kıllanma, sivilce gibi belirtiler de yoksa pcos'tan şüphelenmek için bir sebep yok o zaman.

Lütfen ultrasonla safra kesesine baktırın. Rutin bir kontrol sırasında safra kesesinde polipler görüldü bende, kolestrolün yükselmesinde etkisi olduğu söylendi. Hatta yakın zamanda ameliyat olacağım.

Hayvansal hiçbir ürün tüketmemelisiniz. Yumurta ilk kez duydum. Yumurta da sıkıntı oluyor mu bilmiyorum. Benim de çok yüksek çıkmıştı. Salata ve sadece baklagil ile beslendim bir ay ve sonra düzeldi. Kilo ve genetik faktörler de etkili tabiki. Ayrıca idrar testi de yaptırsanız iyi olur. Kolestrol ve ürik asit aynı orantıda olur genelde. Yani kolestrol yüksekse ürik asit de yüksek oluyor. Bir de alkol varsa onu da azaltın. Enzimleri dengesizleştiriyor.

Zaman Tamircisi +1. et yumurta yeme diyenleri falan sakın dinleme.

Evet bütün büyükşehirler, 30 tane sanırım.

Yozgat olmalı. Yeterince büyük yüzölçümü, ülkenin tam ortasında. Kısaca ankaranın başkent olmadan önceki hali.

Canakkale olmali cunku guzel yer.

Ben bir birim sağa kayıp Kırşehir olsun derim. Türkiye dört tarafı düşmanlarla çevrili bir ülke. Ne kadar merkez o kadar iyi. Gidip de sınır seçilirse şak diye işgal edilir. Tarihe bakılırsa Anadolu Selçuklu Devleti başkenti İznik'ten Konya'ya taşımış. Osmanlı'da İstanbul kolayca işgal edilmiş. Karadeniz seçmezdim çünkü ağaçlar kesilmesin. Doğu Anadolu çok uzak. İklimi zor. Güneydoğu yine sınır. Ege ve Akdeniz zaten olmaz. Her yaz nüfusu artıyor. Yine İç Anadolu'da bir yer olurdu.

Iç anadolu +1
Ankara olsa da sorun yok ama mantıken İstanbul da diğer taraflar da diğer ülkeler çok yakın. Stratejik olarak iç Anadolu en mantıklısı gibi.

Ankara'nın Başkent olmasının tek nedeni savaş dönemi en stratejik ikmal noktası olmasıydı, şimdi öyle bi tehlike olmadığı için her yer olabilir Artvin olsun mesela insanı iyi doğası güzel. Mis gibi.

kırıkkale ya da yozgat. bide güvenlik nedeniyle denize yakın şehirlerin başkent olamayacağı kalmış aklımda. ne kadar doğru bilmiyorum.

gardaş başkent sivas olsun ben size diyim.
istanbula bir şey olursa o kadar sivaslı nere gidecek bi düşün?
o kadar sivaslı, yozgata vea kırşehir gibi şehire gitse oraların adı değişir.

Aktivitenin seni daha enerjik yapmasının nedeni, daha fazla oksijen harcayıp sisteme daha fazla oksijen alımı yapman. Her şeyin temeli oksijen. Dokularına ne kadar oksijen çekersen oksijen kapasiten ne kadar artarsa o kadar dinamik bir insan olursun. Onun dışında da salgılanan serotonin gibi bir takım hormonlar. Bu kadar.