Alkolün bizatihi kendisinin beyin nörotransmitterleri üzerinde yıkıcı etkisi var, şekerle ilgili bir durum değil bu. Alkolün yanında şekerin lafı bile olmaz alkol beynin kimyasal yapısını değiştiriyor.

bira ve şarap fermente olmuş içkilerdir ve doğaldır. azı karar çoğu zarardır.
fermente içecekler ve yiyecekler doğaldır ve faydalıdır.
damıtık içkilere bulaşmanızı önermem. beyne giden sinirler üzerinde kötü / uyuşturucu etkileri var.
kola, renklendiricili, tatlandırıcılı, sodalı, kafein içeren ne idüğü belirsiz içecek.
olsa da olur olmasa da... :-)

İçinde alkol olan bir şeyin damıtılmış ya da fermente olması zararı farklılaştırmıyor. Alkol tabii ki çok daha zararlı.

bu tür sorularda hep aklıma şu geliyor, peki stres mi hepsinden zararlı mesela? Yani Avrupa'da her gün bira içen sürekli az da olsa alkol tüketen üstüne sağlıksız görünen cips bilmemne bir sürü şeyi de yiyen mesela İngilizler, nasıl bizim yaşlılardan daha sağlıklı oluyorlar?

Biyolojik kısmını bilmiyorum, alkol daha zararlı demişler doğrudur herhalde. Ama hayatında hiç alkol içmemiş ama sürekli karbonhidrat tüketmiş Türk yaşlısına bakınca bana tam tersi gibi geliyor.

Kola yapay bir sivi bira ve sarap ise dogal fermente ürünler. Kola daha zararli

Alkol tüketme miktarının sağlığa etkisini kıyasladığımızda az alkol tüketenler en sağlıklı sınıfta kalıyor, sonrasında alkol tüketmeyenler, en sağlıksızlar ise çok alkol tüketenler olarak kayda geçmiş. Tabi bu az alkolun sana sağladığı faydanın zararından fazla olmasından kaynaklı. Yoksa zararı yok değil.

Ama kolanın vs yararı hiç yok. Yalnızca zarar.

Bu açıdan bakınca da kola daha zararlı gibi duruyor.

Bro şöyle düşün: Bir F1 pilotu bir yarışta ortalama 2 kilo ağırlık kaybeder, bu kayıp esasında vücuttan ter yoluyla atılan sudur, yani terlemeyle de atıyor olabilirsin illa idrarla atacaksın diye bir durum yok. Yüzerken de mesela çok sık idrarın gelir neden? Yüzerken terleyemediğin için harcanan enerjiyle açığa çıkan suyu idrarla atarsın.

evet terlediğiniz için idrar miktarı az oluyor.

Yazın idrar miktarı azalıyor. Yani böbreklerimde problem mi var diye gitmiştim, doktor bunu söyledi. Ahalinin dediği gibi terle atılıyor. Aldığın su miktarını daha da artır.

Bu arada benim o kadar az geliyordu ki, günlük 300-400 ml idi.

Bilimsel dayanağım yok, tecrübeme göre yürümek daha iyi sanki.

Abi şimdi sen bi yemek yiyip de bu yemek mideye gelince mide asidi bazı enzimler vs salgılanıyor miden kasılmaya başlayarak sindirimi gerçekleştiriyor, bu işlem de yemeğin türüne göre 7 saat falan sürebiliyor, senin yapacağın hiçbir şey buna katkı sağlamaz yemeğin kabasını attığı ilk birkaç saat mümkün olduğunca dinlenik halde kalmak iyidir yürümek falan nasıl moda olmuş anlamıyorum ben bırak miden işini yapsın işte yürüyüşle falan ekstra iş çıkarma vücuda. O çökme hissi kan şekerinin etkisiyle oluyor, doğal bi süreç yani.

Yemek yiyince, dolaşımdaki kan mide ve barsaklar çevresine toplanıyor.
Dolayısıyla yürümek, kan kol ve bacaklara gideceği için sindirime engel oluyor.

Şöyle bir şey duymuştum yemek yedikten sonra koltuktan uzanır pozisyona geçmemek, yarım saat oturur pozisyonda durmak daha iyidir diye ama yürümekle ilgili bilgim yok

sindirim icin bolca lif tuketmeli, yemekten 1 saat oncesine kadar ve 2 saat sonraya kadar sivi tuketmemelisiniz. bu aralikta su ictiginiz zaman mide asidi sulanmis oldugu icin sindirim yavaslayabiliyor. agir yemekler icin ise enzim kullanmayi dusunebilirsiniz.

buna ek olarak, genel saglik icin yemekten 1-2 saat sonra hareket etmek kan sekerinin dusmesine yardimci olacagindan, saglik icin olumlu etkisi olabilir. hemen sonrasinda yurumek vucudu sindirimden disinda baska islerle mesgul edecegi icin sindirim acisindan pek faydali olmayabilir.

doktor degilim, yillardir okuyup takip ettigim bazi saglikcilarin goruslerini aktariyorum sadece.

Resmi süre 1 hafta idi en son. Şimdi zorunlu karantina kalmadı ama insanlar genellikle kendi inisiyatifleri ile izolasyona giriyor. Ben de 1 hafta evde kalmıştım, üstelik bunun ilk günleri hariç boğazım bile ağrımıyordu. Ateşim desen normalden de düşüktü (bu da enfeksiyon sonucu olabiliyor dediler). Boğaz ağrımın 4. gününde pozitif çıktım (ilk gününde testim ngatif çıkmıştı bir de, bu 2. testti) 2 gün içinde pastil-mastil boğazım düzeldi. 1 hafta sonunda bir defa daha test oldum negatif çıktım. Toplam 750 lira girdi ama, gerekli sonuçta. Geçmiş olsun.

teşekkürler

Saç dökülmesine en etkili ürün etken maddesi finasteride olan prostat ilaçları. Bunlar testosteronun DHT'ye dönüşümünü baskıladığı için saç dökülmesini durdurur yeni saçlar çıkarır ama aynı nedenle cinsel aktiviteyi de durdurur. Diğer ürünlerin saç dökülmesine karşı bir etkisinin olduğunu düşünmüyorum zira saçı döken şey aktif testosteron, bu varken mümkün değil yani şampuan kullanarak saç dökülmesini durdurmak.

Ek: YTD.

hocam hiçbiri işe yaramıyor, dermatolog da en kesin çözüm saç ekimi demişti.

plasebo için bir şeyler kullanmak insanı rahatlatıyor =)

tepeye dikkat ama. minoxidil erken başlarsanız işe yarayabilir de uzun süre kullanmak insanı sıkar.

ben kafeinli tonik + şampuan kullanıyorum.

Şurada o konu işlenmişti.

Bir ilave yapayım. Demir noksanı, çinko noksanı ya da fazlası, kullanılan ilaç varsa bazıları ve bazı hastalıklar da saç dökebilir. Hastalık konusunu gözden geçirip, kullanılan ilaç varsa prospektüsünü okuyup, bir de kan tahlili yaptırmakta ve eksik ya da fazla varsa tamamlamakta fayda var. Bir de stres konusu var tabi.

Gerisi hikaye.

www.eksiduyuru.com

ben acibadem kozyatagi hastanesine gidiyorum. tuzlu olmakla birlikte oldukca iyiler.

benim yirmiliklerden biri de aynı durumdaydı ama doktorum son kararı bana bıraktı çekip çekmeme konusunda. sizde olduğu gibi ''ortalama 6 ay uyuşuk kalabilir'' demişti, bu risk hep var galiba. ben çektirmedim.
nişantaşı centerdent'te melis haydarpaşa, bi fikir alabilirsiniz.

Diş doktorum aynı şeyi benim için de söyledi. Riski azaltmak için operasyondan önce renkli film çekip incelemek istedi. Operasyondan önce biraz korksam da, sorunsuz biçimde atlattım. İstanbul için doktor tavsiyesi veremiyorum ama en azından içinizi rahatlatmak istedim.

@chihirovekohaku çok sevindim sağolun yazdığınız için.

Doktor önerileri için de çok teşekkür ederim arkadaşlar sağlıklı günler diliyorum

Tolga gulcicek kesin oneririm. Bende de ayni durum vardi, baska tandiigim doktorlar tolga hocayi onerdi bana hep.

Serhat Can hocayı tavsiye ederim

İnsanlar çok rahat. Herkesi genç, hiç sağlık sorunu olmayan ve olmayacak kişiler sanıyorlar ama çok yanılıyorlar. Babamın muhtelif sağlık sorunları var örneğin, insanların davranışlarından rahatsız olduğu an söylüyor zira kibarlıkla bir yere varamadı.

İnsanlar çok rahat +1
Rahatsızlığınızı da net bir şekilde söylemek lazım, ben eve tamirci gelse tedirgin oluyorum, maske takıyorum hala.

Valla yaşlı ile temasa giren ve rahatsızlık gösteren herkese kılım! ne büyük terbiyesizlik etmişler size gelenler de.
Hastalık iyice hafifledi vs. ama hala yüksek yaş grubu için riskini koruyor.

insanlar gereksiz rahat+1
annem 75+, babam 80+ ikisi de daha aşılar yokken 2020’de covid oldular. hastanelerin en kalabalık, koridorlarda yatakların olduğu, hastaların yer beklediği zamanda onları hastaneye yatırıp kendi başıma yaşadığım endişeli zamanlar, bende travmaya yol açtı sanırım.

o yüzden hasta biri eve gelse, sanırım ev sahipliğini filan bırakıp, kırarım. bazılarına şaka gibi geliyor olabilir ama aynı şeyleri bir daha kaldıracak halim yok. insanların kendi sağlıklarına dikkât edip etmemesi umrumda değil ama özellikle yaşlılara ve kronik hastalara karşı ihtimamın devam etmesi gerek.

Çok güneşte veya UV kaynağının yakınında kalmıştır. Tarih çok ama sıcaklık nedeni ile verimli tarihi biraz daha geri çekilmiştir. 3 yıl geri çekilmez tabi. Bu nedenle tavsiye değildir ama bir şey olacağını sanmıyorum.

tam olarak ne için araştırıyorsunuz? yas süreci mi, depresyon mu, boşanma mı gibi gibi. ona göre öneride bulunmaya çalışacağım.

@phoebe, genel olarak kendimle ilgili çözemediğim şeyler aslında. spesifik şeyler yok. var aslında ama çözülmesi gereken daha büyük problemlerim var. bir ilişki sonrası yaşadığım bir buhranla buralara geldim

Hatrı sayılır sayıda psikolog tecrübe etmiş biri olarak Selin Şardağ'ı gönül rahatlığıyla tavsiye ederim.
Yeri Alsancak'taydı, değişmediyse tabi.

yavuz deveciyi bir araştırabilirsiniz.

ortopediye gitmelisin. bu işler genelde ortopedinin seni fizik tedaviye yönlendirmesiyle yürür. hatta ortopedik bir sorun yoksa beyin cerrahına bile havale edebilir.

sırt, bel, boyun, bacak gibi ağrılar ortopedik olmasının yanında nörolojik de olabilir. omirilikten de kaynaklanabilir. bu tip durumlarda beyin cerrahının bakması gerekebilir. benim diz ağrılarımın sebebi bel fıtığı çıkmıştı. böyle bir durum varsa beyin cerrahına gitmeniz gerekebilir ama sizin ilk ortopediye gitmeniz daha sağlıklı.

ben fizik tedaviye gidiyorum, genelde ortopedi de oraya yolladigi icin iki kez ugrasmamak adina.

yağlar kasa dönüştüğü ve kas hacim olarak daha ağır olduğu için tartıda fark etmiyorsun değişimi

bende de aynı sorun var

en az 30 gün devam etmen lazım illa ki vereceksin giren-çıkan dengesini bozmazsan

@duyurukullanicisi,

kas yapacak herhangi bir aktivitede bulunsam bunu anlardım. ama hiçbir aktivitem yok.

son 4 gündür yürüyüş yapıyorum yalnızca. 100-200 gram kaslanmış olma ihtimalim zaten matematiksel olarak yok.

Kilo vermek diyet yapılan süre ile linear olmayan bir korelasyon içinde. 10 günde 4 kilo ödem ve yağ atmak gayet güzel.

Kilonuzu takip etmeyi bırakıp bir süre sadece aldığınız kalorileri sayın. Matematiği çok net bu işin. Sizin ölçülerinizde birinin formunu sürdürmek için alması gereken yaklaşık kalori 2500 kkal. Bunu sağlıklı kilo vermek istiyorsanız 2000'e, daha hızlı sonuç alayım da kas kaybı olması problem değil derseniz de 1500'e kadar düşürebilirsiniz. 2000'e düşürdüğünüzü varsayalım. Her gün 500 kalori açık vermiş oluyorsunuz. Bir kilo yağ 7400 kkal. Bu durumda 15 günde saf 1 kilo yağınızı atacaksınız demek oluyor bu. Arada ödem kaybedeceksiniz, su dengeniz değişecek filan falan derken 1,5-2 kilo düşersiniz tartıda her 2 haftada bir bu disiplini sürdürdüğünüz sürece. Tartıda yansıması olmazsa da o 1 kilo yağ sizden bir şekilde çıktı gitti. Vücut yerine ne koyarak dengeledi kendini mühim değil, hayırlı olsun.

son 10 gündür, günde 1000 kaloriyi geçtiğim gün yok. her gıdamı tek tek ölçe ölçe (gramajına kadar) yiyorum. 1000 kalori belki az gelecek, ama kilo verebilmek için kalori açığı. yaratmak mecburiyetindeyim.

ve hiçbir işe yaramıyor.

şuan survivordakilerden az besleniyorum.

günlük tartılarak kendini bu kadar şartlamana gerek yok. bu durum seni bir süre sonra sıkar. her gün tartılmak yerine haftalık tartılmayı dene. tartılacağım günü iple çektiğim zamanlar aklıma geldi de iyi ki öyle yapmışım. hevesle heyecanla tartıya çıkardım.

Habire tartılma.vücuduna giren belli çıkan belli. Fizik kanunlarına karşı gelmiyorsun. Her türlü kilo vereceksin. 10 günde bir tartıl

sana onerecegim son degil ilk sey tartiya bu kadar saplantili olma. az yiyip cok hareket etmeye devam et illa ki sonuc alacaksin. hala icin rahat etmezse bi kan testi yaptirmani tavsiye ederim ama bir sure daha gectikten sonra. ayrica gunluk tartilmanin hicbir anlami yok. her hafta ayni gunde tartilip daha iyi gozlemleyebilirsin.

beslenme uzmanı değilim ancak yıllardır kilo alıp veren biri olarak bence bu kadar az beslenmen ciddi sıkıntı olabilir. zayıflamandan ziyade seni enerjisiz ve vücudunu savunmasız bırakır.

bence yapacağın en en en iyi şey devlet hastanesi de olsa bir diyetisyene gitmen. umduğundan çok daha fazla faydasını görürsün ve aç da enerjisiz de kalmazsın.

ikinci olarak ağırlık çalışmak her zaman kas yaptırmaz. onun için ciddi beslenme ve emek harcaman gerekiyor. ancak kilo verme sürecinde ağırlık çalıştığında, mesela şınav çektiğinde ya da dambıllarla indir kaldır, kol-omuz hareketleri yaptığın yahut squat, ağırlık antrenmanlarının kardiyodan daha fazla kalori yaktırdığını fark edeceksin. o yüzden akşam evde bile yapılabilecek 15-20 dk'lık bir ağırlık antrenmanı kilo vermene ciddi etki edecektir çünkü kasların uyarıldığı için tüm gece çalışmaya ve kalori yakmaya devam edecek. ben kilo vermek için bunu yapıyorum. mesela bir arkadaşım da kas yapmak için ağırlık çalışıyordu ama sürekli zayıf olmaktan ve kilo alamamaktan şikayet ediyordu. çünkü yeterince beslenmiyordu.

dediğim gibi bunu yapsan da yapmasan da önceliğin beslenme. bunu da kafana göre yapmasan çok daha iyi olur. en salakça şeyleri bile denemiş biri olarak söylüyorum.

Ben şok diyetleri işe yarar bulurum, kendini kandırmak da olsa. Kiloluyken kaslanınca da yağ tabakasının altındaki tadilat ile insan ne değişti kendinde anlayamıyor. Şu an o kilolarla alakam yok da zamanında 77'yken bir hafta hiçbir şey yemeyip 70'in altına düşmüştüm. Yağ oranım %14-17 arasıydı tahminim. Büyük ölçüde ödem atımı ve dehidrasyon yanılgısından ibaret bu hızlı kilo kaybetme hikayeleri. Vücut için berbat bir şey muhtemelen fakat şişkinliğini atıp göbeğin yerini bu kadar kısa bir sürede karın kası alınca motive oluyor insan. Takip eden 3 ayda kilom hiç değişmedi ama spor yapıp kas kütlemi çok ciddi artırmıştım. Yağ oranımı da %8-9'lara çektim. Spor öncesindeki 70 kiloluk halimle, sonrasındaki halim arasında muazzam fark vardı. Siz de şu an pozitif bir süreçtesiniz, sadece kiloya yansımıyor. Yalnız yine de 1000 kkal azmış, o kadar zorlamaya gerek olduğunu düşünmüyorum. "Günlük sıfır kalori alayım, 3 günde 1 kilo yağ atayım." gibi bir dünya yok maalesef. İlla tartıda sonuç görmek istiyorsanız kesinlikle sağlıksız olsa da su alımınızı da azaltmanız gerekir. Şok diyetlerin sırrı bu.

Bu diyeti bir diyetisyenle yapmanız daha doğru olur.

Kilo verme üzerine bir sürü yöntem var. Geçenlerde bir tepkikolik videosunda 4-5 diyetisyenin röportajı vardı. Hepsi farklı. Mesela biri kesinlikle yoğurt yemeyin derken diğeri yoğurt olmalı diyor.

Ama gün boyu tek öğün beslenmek bu yöntemlerden biri mi emin değilim. Vücudumuzun düzenli enerji için gıdaya ihtiyacı var. Bu tarz şok diyetler ancak doktor kontrolünde ve ileri düzeyde obezite sorunlarında uygulanıyor genelde. Atıyorum 200 kilo bir adamdır ciddi kalp sorunu başlamıştır ancak öyle.

Sizin sağlıklı ve düzenli beslenme alışkanlığı edinmeniz lazım. Mesela benim diyetisyenimin verdiği programda günde 5 öğün tüketiyordum. Sadece akşam 6-7'den sonra yememem gerekiyordu. Önemli olan o öğünlerde ne tükettiğin ne porsiyonlarda tükettiğin.

Vücudun karbonhidrata da, proteine de, yağa da ihtiyacı var. Mümkün mertebe bunları yeterli miktarlarda almak gerek. Düzgün ve sağlıklı bir beslenme programıyla, bakın şok diyetten bahsetmiyorum, ideal kilonuza kavuşursunuz. İşlenmiş gıdalardan, aburcuburdan hazır yemekten uzak durun öncelikle.

Bunun yanına düzgün egzersizi de hayatınıza sokarsanız ve bunu rutin haline getirirseniz sağlıklı bir kiloya kavuşursunuz.

Bu arada kilonun sebebi sadece yemek olmayabilir. Hormonel bozukluklar, şeker gibi hastalıklar, aşırı stres (stres kortizol ilişkisi) de kiloya sebep olabilir. Düzgün beslenen ama stres yüzünden "şişen" insanlar da oluyor. Uykusuzluk bile...

Bu yüzden bence mümkünse bir hastanede iyi bir diyetisyen bulun ve onunla konuşun. Kan tahlilleri yapsın sebebinize göre beslenme programınızı versin.

Eğer hiç spor yapmamış biriyseniz muhtemelen kas gücünüz ve kas kütleniz de zayıftır. Tempolu yürüyüş hiç egzersiz yapmamaktan iyidir tabii. Ama hiç spor yapmamış birine 1,5 saat tempolu yürüyüş faydadan çok zarar da verebilir. Bacaklarınız o kiloyu taşıyacak kas kütlesine sahip değilse, orta vadede diz eklem sorunları çıkabilir.

Burada vücudu yavaş yavaş güçlendirecek, tüm vücudu çalıştıracak eşit oranda egzersizler yapmanız daha iyi olur. Egzersiz süresinden ziyade niteliği önemli. 15 dakikalık, aerobic seviyesinde bir egzersiz 1,5 saatlik bir yürüyüşten daha etkili olabilir.

Bu arada tek bir noktaya odaklanan egzersizler sakatlık riskini artırır. O yüzden tüm vücut çalışması önemli. Vücudun bir bölgesi çalışırken bile diğer kasları da kullanabiliyor. Atıyorum ağırlık kaldırırken sırtımızı da kullanırız ama sadece kol çalıştırıp, sırt kullanmayınca sırt zayıf kalır ve sakatlanabilir.

Vaktiniz ve bütçeniz varsa bir spor salonu ya da antrenörle çalışabilirsiniz.
Ben instagramdan bir personal trainerla çalışıyordum bir ara. Aylık 150-200 gibi bir şey alıyordu. Yanında diyet de veriyordu.

Buna da zaman ayıramazsanız freeletics, body fit gibi uygulamaların beginner seviye egzersizlerine bakın. en azından doğru ısınma, doğru egzersizleri bulursunuz. Kilo verme, kas kütlesi artırma, dayanıklılık artırma gibi istediğiniz programları bulursunuz bunlarda.

Yağlar kasa nasıl dönüşüyor sırrını öğrenmek isterim. Misal elimizde 1 litre yağ var, bunu 1 kiloluk löp ete çevirebilir miyiz? Yağları kasa çevirebiliyorsak bunu da yapabilmemiz lazım çünkü.

İkincisi, vegan besleniyorum ekmek yemiyorum şeker tüketmiyorum normal gıda şeklinde doğru düzgün besleniyorum doğru bir beslenme programı değildir, doğru beslenme programı günlük alman gereken toplam kalori miktarını hesaplaman, bunun için de alman gereken proteini karbonhidratı ve yağı toplam miktara bölüp her makro için doğru kaynaklardan beslenmek doğru bir beslenme modelidir. Yani insanlar kızıyor böyle deyince ama bu hesaplar yapılacak o kaloriler sayılacak, yoksa "abi bir avuç yerfıstığı yedim ne olacak ki" diyen adama o bir avuç fıstık 600 kalori yapıyor deyince şaşırıyor, şaşırmaması lazım. Yani ekmeksiz şekersiz şunsuz bunsuz beslenmek önemli bir konu değil, ben her gün cheesecake yiyerek de kilo verebilirim.

Üçüncüsü, Vücut diyet süresince düz bir hatta sürekli enerji kaybı yaşamaz; biraz ileri gider biraz geri çekilir dahili sistemi mevcut duruma adapte edebilmek için, sen normal bir şekilde kilo vermişsin, vücut yağ kaybını bir tehdit olarak görmüş kendini korumaya çekmiş, senin hatan bu aşamada vücudu zorlamaya çalışman olmuş, yani vücut zaten enerji rezervi kaybı yaşadığı için strese girmiş sen bu aşamada kaloriyi daha da kısarak vücudu iyice zora sokmuşsun, sen kaloriyi bu kadar kısınca vücut daha çok yağ yakayım demez; kalan enerjiyi korumak için daha az yağ yakayım der, burada da yine üstte dediğim konuya geliyoruz; iyi bir matematik hesabı ile yüksek kalori açıkları verip vücudu strese sokmayıp doğru bir kalori hesabıyla doğru miktarda kalori açığı verip kilonu izlemen gerekiyor ve bunu da üç günde beş günde değil minimum 3-6 aylık bir süreçte gerçekleştirmen gerekiyor.

1 aydir spor yapiyorum 200 gram aldim.
Yaglar kasa donusmez ama spor yaptikca kaslanirsin bu yuzden tartidaki agirligin artabilir ya da ayni kalabilir.
Hergun tartiya degil aynaya bakarsan daha dogru olur.


Bu arada bence berbat besleniyorsun, vucut muhtemelen panige kapilip yag eritmekten kaciniyor. 100 kg adamin vegan beslenmeyle ne isi olur, once normal degerlere gelip sonra boyle deneysel seylere gir.

Hatta o kadar az besleniyorsun ki dogru karar alma mekanizman bile bozuluyor olabilir.
Dusun bak gunde 5lt damacanayla su icip, 1 ogun yemek yiyorsun o da ottan ibaret.
Toplama kampina dussen bu kadar zulmetmezler.

@divit,

vücudun bir şey harcamaktan kaçınması gibi bir durum olamaz. araba benzini az kaldı diye az benzin yakmaya başlamaz. vücut, "rölantide" 2000 kalori yakıyorsa, kas kaybı yaşanmadığı sürece 2000 yakmayı sürdürür. 10 günde tüm kaslarımı kaybetmediğimi düşünüyorum.

Yapar, bunu yillardir soyluyorlar hatta diyetisyenler arada vucudu sasirtmak icin off gunu falan verirler.
Evet kaslarin eriyor olabilir bunu nasil olceceksin.

Yaptigin seyin dogru yani yani yok neredeyse, bu sekilde kan degerlerini bozarsin.

@divit'e hak veriyorum. Vücudumuz bir otomobil değil daha komplike bir sistem.

Yetersiz beslenmenin metabolizma hızını düşürdüğüne dair tezler var.

www.dilarakocak.com.tr

Metabolizma hızı düşerse yağ yakımı yavaşlayabilir.

www.healthline.com

Kilo veremeyişinizin bir sürü sebebi olabilir. Bunu en iyi vücudunuzu analiz edecek bir diyetisyen ile bulabilirsiniz. Bence bu şekilde kendi kafanıza göre bir diyet uygulayarak sağlığınızı riske etmek yerine, bir diyetisyenden destek alın.

3 gün vegan 4 gün normal gıda mantığını da anlamadım. Ekmeksiz beslenmek doğru düzgün beslenmek demek değil, vücudun karbonhidrat'a da ihtiyacı var. Ama doğru karbonhidrata.

@Divit +1. fikren en azindan.


Kapsamli bir yorum icin.Bir miktar bilgiye ihtiyacimiz var. Birincisi boy, ikincisi cinsiyet, ucuncusu yas. Boyun cevresi bel cevresi omuz cevresi gibi Vucut olculeri de guzel olurdu ama bu seviyede cok onemi yok. Ayrica suan tukettiginiz kalori miktari. OMAD , IF vs. bunlarin uzun vadede hic bir onemi yok. Yarismaci / ozel hedefli degilseniz yemek timingi sadece sizi oyalamak icin ise yariyorsa anlamli onun disinda bir onemi yok. Anektodal verinin onemi yok bilimsel veri boyle.

Onun disinda az yemek vucudunuzu stresse sokar. vucud bununla mucadele eder. Kasim azalmis olamaz diye dusunmek yanlis. Cunku sadece sahip olunan kas olarak degil vucud processlerini yavaslatir, sindirim hiziniz duser, daha az cinsel istek duyarsiniz vs. Daha az ayaga kalkarsiniz daha az hareket edersiniz. Siz kendinizi zorladikca vucud drenir sonucunda da birakacak noktaya gelir geriye verdiginiz kiloyu alirsiniz.

Sizin bunu farketmeniz mumkun degil. Kilo verme daha dogrusu yag kaybetme surecinde yapilan en common ve en buyuk hata az yiyip uzerine daha fazla hareket etmeye calismaktir. Bazi kisilerde bu durum oyle bir noktaya varir ki tekrar yag yaktirabilmek icin once onlara kilo aldirmak gerekir. Bilgileri verirseniz kapsamli yol haritasindan bahsedebilirim.

oncelikle kalori hesabi mantiksiz olmasa da cok gerekli bir sey degil. bir avuc yer fistigi 600 kalori diye 600 kalori almazsin. ama 600 kalorilik toz seker yersen buyuk ihtimalle 600 kalori alirsin. 600 kaloriyi aldin diye vucudun bunu muhasebeye yollayip 600 kalori girdi diye kaydetmez. cok kisisel bir durum bu.

duzenli uyku bazi kisiler icin cok etkili bir diyet duzenleme unsuru iken bazilari icin stresten uzak durma falan olabiliyor. bunlar hep insanin kendini tanimasiyla alakali.

yani yillar boyunca insanlar yumurta ve sebep oldugu dusunulen kolesterolden uzak durmaya calisti ama simdiki calismalar diyor ki diyetle alinan kolesterol nerdeyse hic etki etmiyor vucuttaki kolesterole.

kilo vermekten ziyade vucut yapinizi degistirmeniz onemli. her gun tartilmak yerine uc-dort gunde bir bel ve basen olcunuzu alin. baldir ve kol cevrelerini hesaplayin. sonra kiloyla birlikte not alin. degisim gorecekseniz.

vucut ayrica sabit 2000 kalori yakacak diye bir durum da yok. vucudun kendi mekanizmasi var. diyete gore, strese gore, hayat sartlariniza gore yakilan sabit kalori miktari cok da sabit kalmiyor. bu yuzden ac kalinarak verilen kilolar hemen geri aliniyor. e bir omur de ac kalmak zor. araba benzini az kalinca benzin yakmayi birakmiyor ama durmaya yelteniyor. vucut da 2000 yakmam lazim dur hemen yaglari yakayim demiyor. 2000 i dusurebilir miyim diyor? daha az hareket ediyor, beyin fonksiyonlarini kisitliyor vesaire. bunlar belli bir matematige gore olmuyor. yani her 100 kilo 1.80 insanda ayni seyler ayni sekilde olmuyor.

cok dusuk kalorili diyet obezite haricinde onerilmiyor zaten.

kan tahlili diyetisyen gozetimi vesaire sart. fakat sahsi onerim diyetinizde kalori hesabindan ziyade yag oranini arttirmaniz. cok dusuk yag oranlari sindirim sistemini, microbiomunuzu, emilimi negatif etkileyen bir etken.

haftada birden fazla tartılma.

valla ben de veremiyorum bazen gitmiyor. çareyi cerrahi müdahale+sporda bulmuştum geçmişte. bazen ufak dokunuşlar gerekiyor diyet yetmiyor. şimdi yine veremiyorum. ama artık spor + müdahale için de param yok. destekleyici birşey lazım yanına tek diyetle olmuyor

Yanlış anlaşılmasın ama bi tuvalete çıksan, tartıda farkedersin gibi geldi. Türkçede bağırsak hareketi diyince anlaşılsa keşke.

Kabızlık durumları var gibi.

EKG o anlık kalp ritmini ölçüyor. O yüzden bir sorun varsa da yoksa da bunu 2 EKG ile belirlemek çok mümkün değil. Holter 24 saatlik kalp ritmini ölçtüğü için çok daha güvenilir. Efor testine de muhakkak girsin. EKO çekildi mi?

Ben de 3 sene önce benzer durumları yaşamıştım. Bayılma dışında her şey vardı. Sürekli soluğu acilde alıyordum. Doktora gittim, her randevu öncesi zaten EKG çekiliyor bunun dışında holter taktım ve eko çekildi. Taşikardi dediler ve dideral verdi doktor ama kullanımını bana bıraktı. Ben de bir süre kullanıp bıraktım. Kalbimde bir problem yoktu ve muhtemelen o dönem yaşadığım sıkıntılı sürecin bedenimde dışavurumuydu.

Kardeşiniz zor bir dönemden mi geçiyor, kafasına taktığı bir şeyler var mı bunlar da önemli. Ben o dönem kafama bir şey taktığımı düşünmüyordum ama bir sene sonra farkına vardım olan bitenin. Doktorun yaptığı testler temiz çıkarsa ve bu durum devameederse belki psikolojik destek almak iyi gelebilir.

Çok geçmiş olsun acil şifalar dilerim. Doktora muhakkak görünsün.

doktor tahlili ve ekg'si iyi demişse bunun altında kesinlikle psikolojik birşey çıkıyor. benzer belirtileri ben de yaşadım. özellikle nefes daralması, yeterli nefes alamıyormuş gibi hissetmek psikolojik belirtiler. ölecek gibi olmak panik atak belirtisi. eğer yeterli tahlilleri yaptığınızı düşünüyorsanız son olarak psikiyatriye gidin. geçmiş olsun.

Eğer ritim bozukluğu yaşadıysa -bazı ritim bozuklukları bayılmaya neden olabilir- bu hale gelmesi çok normal. Şöyle düşünün koltukta öylesine otururken birden kalp çarpıntısı başlıyor, kişi ister istemez panik oluyor, ne olduğunu anlayamıyor. İlk defa böyle bir şey yaşadıysa, hastane psikolojisi ile böyle olması normal.

Evde tansiyon aleti ya da eczanelerde parmak ucuna takılan küçük bir alet var, bunlardan birini alın, kendi kendini takip etsin. En azından hem onun hem sizin biraz içiniz rahatlar.

Panik atak da olabilir gibi. Ancak doktor değilim. Benzer şeyleri bir arkadaşım da yaşamıştı. Panik atak çıktı kendisinde.

ek olarak pcr da isteyin. gecmis olsun

doktor değilim aynı şeyleri yaşadım. benimki panik ataktan kaynaklıydı. bana panik atak gibi geldi çünkü, o zamanki süreçte yaşadığım her şey ile birebir tutuyor.

panik atak gibi

5 gundu benim raporum ama oncesinde 2 gun doktora bile gidemedim. 5. gun sonunda ise baslamak durumundaydim ama oldukca halsiz ve kotuydum. nefes mevzusuna hic girmeyeyim

5 gun
1. gun hafif ates ve halsizlik
2. gun daha cok ates ve halsizlik
3. gun 0 ates, bol oksuruk
4. gun oksuruk devam, bol hapsirik eklendi
5. gun 0 haspirik, ara ara oksuruk devam.

oksurugun gecmesi 1 ay surdu. Oncesinde 3 mRNA asisi, surectre de 0 gida takviyesi aldim.

işin niteliğine göre değişmesi lazım. pilot olamaz ama masabaşı iş yapabilir sonuçta.
işveren hastalığı bilip işe aldıysa sonradan bunu kullandıysa ya da yapabileceği işten hastalığı kullanıp işten çıkardıysa -hukukçular düzeltsin yanlışım varsa- ama hakkını arasa iyi olur işten çıkarılan. işe başlarken imzalanan kağıtlarda yazar bu gibi durumlar.

nöbetler kontrol altında ya da hayatı belirgin etkilemeyen bir durumdaysa bunu da hastaneden alınacak sağlık raporuyla kanıtlar. hastalığı mantıken sebep olarak kullanamaması lazım bu durumda da.

iş tehlikeli bir işse atıyorum şantiye'de çalışman gerekiyordur, fabrika vs gibi bir yerdesindir bunu bildirmek gerekebilir. Ya da iş gereği araç sürmen gerekiyordur. İş güvenliğini riske attığın için ve bu durumu bildirmediğin için işveren sözleşmeyi feshedebilir.

Babam da bu hastalıktan çok çekmişti oradan biliyorum biraz.

www.turkepilepsi.org.tr

şuraya bakarsanız fikir verir biraz.

cilt yenileyici iceren ucuz bi krem normalde is goruyor ama bunlar derinmis ve 1 ay bir sey kullanmadin anladigim kadariyla. o yuzden ameliyat izleri icin kremler var onlari deneyebilirsin. avene de var mesela bu tur bir krem.

Medacassol,hametam,bepanthen tarzi bir sey sur. Muhtemelen mikrop kapmis genislemis, bastan baticon falan surmeliydin.

kantaron da iş görüyor

Psikoloğun faydasını görmedim. Şu an youtube videolarını takip ediyorum. Çözümünü bulamadım.

Psikologlarin iki tür faydasi var. Birincisi sizi dinlerler anlattiklarinizdan sorununun temelini yakalarlar. Bence bu önemli, sizin göremediginiz bir seyi görmeleri. ikincisi ise size yolunuzu bulmada yardimci olurlar. Ben birkac aydir bir terapi aliyorum. Daha öncesinde sorunlarim hakkinda 4-5arkadasimla konustum. Hepsinin cözüm yaklasimi farkliydi. Dogrudan sunu yapin diye tavsiye almak aslinda bana göre yanlis oldugunu gördüm. Sorununuzu cözmek istiyorsaniz bu konuda kendinizi ikma edip o sekilde baslamalisiniz. Bu yoksa yillarca terapi alsaniz da bir etkisi olmayacaktir.

Yeniden farklı bir psikiyatriste gidin

welbutrin diğerleri gibi birden uç eyki yapmıyor sanki daha yumuşak geçişi var diğerlerinin yan etkisi cok oluyor cinsel bozukluk welbutrin biraz daha onu da toparlıyor

ilk zamanlar dehşet bi sinir yapıyor onu biliyorum. Sonrasında da harikalar yaratmadı bende. Bıraktım.

Diğer ilaçlar gibi uyuşturmuyor, hatta daha dinç yapıyor.

Ben eskiden kullanmıştım, memnun kalmıştım. Birkaç yıl sonra bir kere daha antidepresan kullanmam gerekti ama wellbutrin Türkiye'de yoktu artık. Doktor çeşit çeşit ilaç denedi, farklı kombinasyonlar falan yaptı ama bunun gibi olmamıştı. Geri gelmiş demek ki, sevindim. Sigarayı bırakmak isteyenlere de yazıyorlar bunu.

Her ilaç da herkeste aynı etkiyi göstermiyor gerçi. Neticede doktorunuz ne diyorsa onu yapın.

genel olarak, evet. metabolizmana göre de değişir ama günde 1000 kalori açığı verirsen haftada 1 kg verirsin.

Yüksek yoğunluklu egzersizlerde enerji büyük oranda kaslardaki karbonhidratlardan gider, ki kas ve karaciğerde yaklaşık 2000 kalorilik rezerv vardır, egzersizde yağ kaybı çok düşük olur, o nedenle egzersizde harcanan kalori diyetteki sporcular tarafından kalori açığına çok eklenmez, ben eklemem mesela zira o açık yediğin öğünlerle geri alınır, sporla yaktığın yağ da dediğim gibi çok düşük olur sen ee 5 gram ben diyeyim 10 gram, o nedenle spor yapıyorum yağ yakıyorum gibi bir şey pek olmuyor.

Aşı konusunda net bilgim yok ama hala öldürücü

dün dünya genelinde coronavirüs kaynaklı 1442 ölüm kaydedilmiş.

covid19.saglik.gov.tr

Cildiye.

Genel cerrahi.

Cildiye sıvı azotla dondurur, genel cerrahi ufak bir kesi atıp alır, yerini dikişle kapatır.

İş kazasi 19 yaşında erkek hasta acile iş yerinde çalışırken sol el üzerine tabela düştü beyanı ile basvurdu. Sol elde ağrı hassasiyet şişlik. Glaskow 15 oryante koopere. Çekilen grafi ile ortopediye konsulte edildi

Gerisi fotoda net gözükmüyor

(bkz: hiperakuzi). reddit'te hyperacusis subreddit'inde toplandik. reddit kullaniyorsaniz ve ingilizce biliyorsaniz bir goz atin derim. maalesef ben kulak tikaci takmaktan baska bir cozum bulamadim.

bu tamamen aldığın sonuçlarla alakalı, her probiyotik her insan iyi gelmiyor. 1 ay içinde bir fark hissetmiş olmalısın buna göre karar verilmeli.iyi geliyorsa tavsiye edilen min 3 ay devam etmek.

oha yani kaç defa olmuş ve doktora gitmedin mi? bu ne rahatlık
koş doktora git

endişelenmelisin.

Koltuk altını jiletle, makineyle neyle alıyorsan onun hijyenine dikkat et. Kullandığın jiletin düzgünce kuruduğundan emin ol vs.

Orada bir kıl dönmüş olabilir mi? Hep aynı yerde mi çıkıyor? Öyleyse eğer, samimi olduğun bir yaşlı berber varsa ona bir göster.

Bir dermatoloğa git. Randevu bulamama ihtimali çok yüksek. İlgili bir aile hekimin varsa öncelikle bir onu görmende de uygun olabilir.

İhmal etme.

okurken ödüm koptu. hiç geciktirmeden gidin doktora.

Üst komşumuzda da olmuştu böyle. Koltuk altındaki lenf bezlerinde kanser tespit edildi. 1 yıl içinde de öldü adam. Pankreasa falan sıçramış.

Bu kadar fazla olması zaten bir şeylerde geciktiğiniz anlamına geliyor, umarım bir şey çıkmaz, acilen doktora gitmeniz lazım

Benzer bir şikayet ile dün genel cerrahiye gittim ben. 1 haftadır geçmeyen, ele gelen hafif sert kitle vardı. Dışardan bakılınca hafif kızarık duruyordu ve ağrı yapıyordu. Koku şikayetim yoktu ama. Doktor daha görür görmez apse yapmış yağ bezesi dedi ve antibiyotik verdi. Kullan geçmezse gel boşaltalım dedi. Bence ciddiye alın çok ciddi bir şey de olabilir benimki gibiyse basit bir tedavi ile de geçebilir.

Antibiyotik verdi arkadaşlar sıkıntı yok.

Nikotin sakızının bırakmaya şimdiden başlasan iyi olur hocam sigarayı bırakıp sakıza bağımlı hale geliyorsun.

Bir arkadaşım kullanıyordu ama sigara konusunda yardımcı olamadı ne yazık ki

@bos dusunce balonu
bant kullanmıyorum hocam, sadece sakız kullanıyorum o da günde 5 tane, bi tanesini 2 saat tutuyorum ağzımda

Benim tavsiyem nikotin sakizini azaltip araya Falim tarzi sakiz eklemek, ben oyle yapmistim. Yani 5 yerine 3 sakiz kullanin mesela aralarda Falimla vs gecistirme durumu yapabilirsiniz.

Benim kulladigim 2 mg di bu arada. Psikolojik olarak yardimci oluyordu sadece. Deneyin eger ise yararsa oyle devam edin bence. Hem nikotine bagimliligi kademeli olarak azaltir hem de maddi olarak daha hesapli olur.

Rüzgarla yastığı nasıl alakalandırdınız anlamadım ama yastık bu.

Şekli böyle olacak, visko (kırpıntı visko değil) olacak. Her markanın var.

www.cimri.com

İkea månviva kullanıyorum birkaç sene önce almıştım çok memnunum. İnce, sert sünger(memory) ve ortapedik.
Bir de işbir’den şunu aldım ama yüksek geliyor çok kullanamıyorum. www.isbiryatak.com

Bu problem sadece yastıkla çözülmez, boyun kaslarını esneten-güçlendiren egzersizleri her gün yapmalısınız ve terliyken direkt rüzgardan kaçınmalı, ince bişeyle de olsa boynu sarmalısınız.

Solgar male multi vitamin var, bir onu bir de gene solgar zinc magnezyum D takviyesini tavsiye ederim.

içerik olarak en beğendiğim ürün nature's supreme
www.vitaminler.com

Vitamin alırken servis-tablet sayısın bakın bazı markalar değerleri çok gösteriyor ama servis sayısı 3 tablet olabiliyor.

Natures supreme aç karnına içmeyin feci mide bulantısı yapar. Mümkünse yemek yerken içmek ideal sonucu veriyor. Uzun süre kullandım mide bulantısı yapması dışında tavsiye ederim.

Sevgili kibritsuyu,
Vitamin veya minerallerin fazlasının yararının olmayacağı gibi, yağda çözünen vitaminler(a,d,e,k) suda çözünenler(b,c) gibi fazlası atılmaz, dolayısıyla aşırı alımında birikimi toksik etki dahi yaratabilir.

Bu yüzden, multivitamine yüklenmektense, kapsamlı bir kan tahlili vermeli, eksikliği olanları takviye olarak almalı.

Beyin sinir cerrahisi. Boyun fıtığı olabilir.

büyük ihtimalle karpal tünel sendromu veya benzeri bir durum. ortopediye gitmiştim ben.

nörolojiye başvurun. benimde hastalığım bu şekilde başladı guillian bare sendromu teşhişi koydular.

Özelde yaparsınız da, devlette zor : )

yine de imkansız diye bir şey yok ülkemizde.

Sabaha karşı 4'te falan sıra olmaya balıyor millet.

bayrampaşa devlet te ben gittim. Hatta babamda dün gitmişti randevusuz. ama tabiki sabah 8 falanda gitmen lazım.

2 sene önceki beni anlatmışsın resmen. derin nefes alma ihtiyacı ama alamama, kalp atışındaki artış. hepsini yaşadım. testlerim de temiz çıkmıştı. kalp doktorum bana ısrarla psikiyatriye gitmemi söylemişti. gitmedim, zamanla geçti fakat psikiyatriye gitseydim muhtemelen ne beloc zok kullanmak zorunda kalırdım ne de bu kadar sıkıntı yaşardım. neler yaşadığını iyi biliyorum. eğer gidebiliyorsan bir de psikiyatriye görün. geçmiş olsun.

@false pretension

aynı şekilde göğüs hastalıkları doktorum da psikiyatriste görünmemi önerdi. ben tüm bunları covid geçirdikten sonra olduğu için düz mantıkla psikiyatriye bağlamıyordum ama dediğiniz gibi psikiyatriye de görüneceğim. teşekkür ederim cevap için.

O ilacın ağa babası ilaçlarla ve adı konmuş kalp hastalığımla, doktorum saçmalama dediği halde yıllarca body yaptım.

Doğruca psikiatriste gitmeni öneririm.

fıtık

Sürekli ağrıyorsa kas spazmı olabilir. Birkaç güne geçer.

Hareket ettikçe ağrıyan hareketini kısıtlayan bir şeyse belde fıtık atmıştır. İlk olduğunda bir hafta süreyle zorunlu haller dışında hiç kıpırdamadan nispeten sert bir kanepe ya da yatakta yatarsan geçer derler. Bel fıtığı zordur.

Aklıma gelenler bunlar

Surp Pirgiç vakıf hastanesiydi sanırım adı, çok meşhur bir cildiyeci var ama randevusu aylar sonra olabilir. Adını hemen bulursunuz bu kelimelerle google'da.

Birazdan herkes ermeni hastanesindeki sarkisi önerecek.surp pırgiç hastanesi

Memorial bahçelievler gökhan okan

Yeditepe Hastanesi Özlem Akın. Surp Pırgiç'tekilerin geçiremediği egzamama tek çözümü bu kadın halletti.

Şikayetinizi söylerseniz ona uygun bir isim önermeye çalışırım.

Benim bildiğim antidepresan ve alkolün zehirleme gibi bir ters etkisi yok fakat alkol antidepresan ın etkisini düşürüyor, örneğin antidepresanın 1 ayda etkisi ortaya çıkıyorsa alkol onu 2 aya uzatıyor, haftada 1 şişe bira içiyorsan sorun olmaz

Doktora danismaniz lazim. Etken maddelerin icerigine gore bunun cevabi degisiyor olmali. Bazi ilaclarla kesinlikle kullanilmamasi onerilirken bazilarinda sinirli tuketimin sorun olmayacagi soylenir.

Laroxyl’i bilmiyorum ama citoles kullanırken alkol aldım uzun bir süre. Bir şey olmadı.

Citoles kullanırken ben de alkol almıştım, doktoruma sormuştum, sorun yok demişti. Ama içeceğim max miktarları falan bana sorup öğrendikten sonra okeylemişti doktor. Doktorunuza danışın.

salgın var. bol sıvı tüketin, ellerinizi sabunlu su ile sık sık yıkamaya gayret edin, uykunuza ve beslenmenize dikkat edin. midenizi yoracak yağlı/baharatlı besinlerden kaçının. ev yapımı yoğurt yiyip sirkeli su/kefir içebilirsiniz.

Bende de aynı sorun var, parol çok etkili olmuyor diye parol plus aldım, tavsiye ederim.

hiç denemedim ve hiç deneyeni görmedim ama çay olur mu ki acaba?

lavanta. aktarda satılıyor.

ben kuru nane sarar icerdim eskiden. ama bu da sigaraya ozendirebilir yine.

Parliament One, Winston One gibi sigaraların nikotin ve zifir oranları çok düşük. Belki onlar kullanılabilir.

D vitamini eksikliği yapar

uyku apnesi olabilir. en sağlıklısı uyku polkliniğine gidip bir gece takip yapılması.

E şeker seviyeniz yüksek daha ne olması lazım ki ? Şekerinizi ani yükseltecek şeylerden uzak durun normale döner. profesyonel diyabet hastası.

Çok, çok, çok güzel bir deneyim.

Bir kere var olan sorunlarına çözüm bulmakla kalmıyor, varlığından haberinin bile olmadığı sorunlarını keşfediyorsun ve bunları da çözüyorsun.

Psikologla frekansının tutması çok önemli. Önce biraz tedirgin olabilirsin, kendini hemen açamayabilirsin. Zaman vermeli ve o kişinin karşısında kendini çok rahat hissedip hissetmediğine bakmalısın.

Psikologlar sordukları kilit sorulara senin cevap bulmanı sağlayarak sorunlarını çözmene yardımcı olur. Yani sorununu o çözmez. Bu yorucu bir süreç. Ama dediğim gibi çok ama çok keyifli çünkü sürekli ileriye doğru gitmiş oluyorsun.

Soruya cevap değil ama Psikonet yayınlarının kitaplarını öneririm. Bazı yorumlarda "bana da psikiyatristim önerdi, öyle okudum" tarzı yorumlar da var.

Hayatı Yeniden Keşfedin kitabını okudum. Ama her konu ile ilgili kitap var. İyi Düşünün diye bir kitap var, aynı şekilde özgüven ve sosyal kaygı, utanma ile ilgili kitap var. Kendi ilgi alanınıza göre alabilirsiniz.

Tabi siz yine mutlaka destek alın ama bu kitaplar da çoğu sorunun cevabını veriyor.

Bir arkadaşınızla konuşmaktan farkı yokmuş gibi hissediyorsunuz önceleri ama terapistiniz sizi biraz daha tanıdıktan sonra hiç de öyle olmadığını farkediyorsunuz.

Fakat ilk gittiğinizde karşınızda bir sihirbaz beklemeyin. Sonuçta sohbet ettiğiniz şekil bir arkadaşınızla konuşuyorsunuz ve arkadaşınız sizin sözünüzü çok bölmüyor, merakla dinliyor gibi olacak.

Bir defa gittikten sonra bu sorularınızın çoğu yok olacak.

Ben eşimin isteği üzerine gittim, kendisi de yıllardır gider, çok faydasını gördüm farkında olmadığım problemlerimi çözdük. Ancak sabır isteyen zamanla gelişen bir süreç. Bence herkese zorunlu tutulmalı.

Para tuzagi,cogu vakit doldurur hicbir sorunu cozmez,psikiyatrist daha faydali en azindan tip egitimi almis ilacla cozebiliyorlar problemi

2 farklı psikologla görüştüm. Terapi yöntemleri varmış. İlk gittiğim psikolog sadece dinliyordu. Ben de aklıma takılan şeyleri sormak istiyordum ama ortada bir kopukluk oluyordu. Sadece ben konuşuyordum ve bu nereye kadar devam edecekti :) sonra başka bir psikologla görüştüm ve önceki deneyimimden bahsedince aslında onun bir terapi yöntemi olduğunu söyledi. Ben ikinci psikologla karşılıklı olarak soru-cevap şeklinde devam ettim ve çok faydasını gördüm. O bana soruyordu, ben ona soruyordum.

Narkozsuz uzun bir ameliyata girmek gibi. Acı verici ve çok yavaş iyileştiren bir süreç. En azından bende öyleydi. Ben terapi sürecini 3'e ayırıyorum, tanışma, direnme ve çözülme. Bu her bir parçanın uzunluğu ve yoğunluğu değişebilir. Çok kişisel ve gittiğiniz terapistin yeterliliğine ve sizinle uyumuna çok bağlı bir süreç. Bu anlamda tamamen şans işi.

3 farklı psikoloğa gitmiş biri olarak yazmak istedim. Diğer iki terapistim arkadaşımla konuşuyormuşum gibi hissettiriyordu bu yüzden memnun kalmadım. Ama şu anki terapistim şahane biri, çok kısa sürede inanılmaz yol katettik. Seansları iple çekiyorum :) ve kesinlikle arkadaş gibi hissettirmiyor. Farklı bir terapi yöntemi kullanıyor, daha çok geçmişle çalışıyoruz günümüzden ziyade. Sonsuz güven hissediyorum terapistime, arkadaş gibi değil ama mesafeli de değil. Benimle beraber o da o hisleri yaşıyor gibi çok içten. Seans sancılı geçse bile çıktığımda hep çok rahatlamış oluyorum.

Devlet veya özel farketmez. Dahiliye doktoruna işe giriş için istendi dediğinizde talep ediyorlar. Bir kere kan veriyorsunuz.
Sağlık ocağına da danışabilirsiniz kan alma saatleri oluyor. Uyarsa oradan da ücretsiz verebilirsiniz.

20 li yaşların başındaki gibi beynim her şeyi sünger gibi emmiyor 30 dan sonra bunun farkındayım fakat bu zaten belirli bir şey, o yüzden bunu engellediği söylenen takviye vs bana kandırmaca geliyor önlem almıyorum

Benim zekamdan cok hafizam cok kotuledi. Ozellikle pandemi ile birlikte. Bir sey yapmadan evde oturdugum bir sene boyunca. Simdi biraz iyilesme ya var ya yok ama hafizam eskiye gore cok kotu malesef

zekadan ziyade hafızam çok kötüleşti. acayip unutkan bir insan oldum 30 yaşımdan sonra. 40'lı yaşlarımda sağlam alzaymır hastası oalcağım gibi duruyor. boynumda künyeyle dolaşırım artık.

B vitamini - tavsiye ederim. Bir de uyku.

Evet evet evet, ediyorum.
Telefon numaralarını Allahtan ezberlemişim seneler önce, artık yenilerini ezberleyemiyorum.
Ev telefonu değişti mesela 2 sene önce, ben bilmiyorum kaç olduğunu…
Okuduklarım aklımda kalmıyor, bişeyi araştırdığım anda öğrenip hee böyleymiş demek ki diyorum, 3 gün sonra aynı konu açılsa bakıyorum ki yarısını unutmuşum…

Ek olarak fiziksel görüntüm, yüzüm değişiyor, cildim daha güzeldi eskiden.

Evet endişe ediyorum ama henüz bir şey yapmıyorum bunun için.

Mühendisim, ne formüller ne kuramları biliyordum şu an 30'larımın başındayım sıradan iki basamaklı iki sayıyı çarpmayı bile hesap makinesinde yapıyorum.

Bulmaca, sudoku falan iyi geliyor diyorlar. Takviye işine ben de sıcak bakmıyorum ama besinlerin değerleri o kadar düşmüş ki 100 yıl önce 1 kg ıspanaktan aldığımız faydayı şimdi 5 kg'dan alabiliyoruz. Çöp gıdalardan uzak durmaya çalışıyorum bir de.

etmiyorum. hayatımda gördüğüm en zor sınavları geçen sene verdim. hafızama çok şaşırdım. ilkokuldaki hafızam yok ama üniversitedeki hafızama çok yakın. ergenken gençken saniyede 3 kere cinsellik düşünmekten ve hormonlardan akıl hep çer çöp dolu olurdu ve bir şeyi ezberlediysem, biliyorsam biliyorumdu. şimdi biraz odaklansam ezberleyip unuttuğum bir şeyi geri getirebiliyorum ya da çıkarım yaparak hatırlayabiliyorum. daha farkındayım. önceden daha içgüdüsel, çiğ bir zeka, hafızam vardı. compute compute diye giden makine, robot gibi. şimdi ai oldu.

evet endiseleniyorum ve dogal olan da bu. giderek algin azaliyor. kimse inkar edemez bunu. kimisi bu durumu 25inde yasar kimi 45inde orasi ayri.
bu konuda bi sey yapmiyorum.

su an bi kotu durum da hissetmiyorum. kucuklugumden beri bulmaca canavariyim bu arada :)) ilgisi var mi bilmiyorum.

Hocam yaşla birlikte beyindeki gri madde miktarı azalıyor zaten, bu da haliyle doğal bi bilişsel geriliğine neden olabiliyor.

En zeki olduğum dönemi de iyi değerlendiremediğim için çok umursamıyorum. Topluma adaptasyon açısından iyi bile olabilir. Beslenmem kötü,stresli de bir işim var, haliyle geriliyorum.

Bir ödeme ücreti vardı ve sanki sinema bileti gibi bir koçandan koparıp ödeme alıyorlardı?

Edit: Muayene için de;

static.nadirkitap.com

Hasta ziyareti için de para kesmişler bi ara ;

icdn.ensonhaber.com

bir uyku kliniğine gidersen orada seni makinalara bağlayıp bir gece uyutacaklar. bu sorunun neden kaynaklandığına dair fikir oluşur ve gerekli tedavi uygulanır.

Benzeri kedimde var. Eve geldiğinden beri yaklaşık 6 senedir her gece uykusunun belli bi yerinde ansızın miyavlayarak uyanır, garip kedisel mırıltılarla diğer kedimi ilk defa görmüşçesine ısırır/hırpalar. Fakat bizimki 10-15 sn içinde gerçekliğin farkına varıp özür mahiyetinde yalayıp barışıyor. Diğer kedim de durumu kanıksadı zaten hiç tepki vermiyor. Biz onu sokakta bulmadan önce annesiz günlerinde yaşadığı süreçte bi travma yaşadığını düşünüyoruz.

Bi hafta az bir süre elinle durmadan dokunma bir aya eskisi gibi olur

Boğazımda sol tarafta lenf bezim şişmişti 1 lira büyüklüğünde bir alanda sakal dökülmesi olmuştu tekrar eski haline döndü

Görmeden kimse bir şey diyemez. Dermatoloğa görünün.

çıkar kardeşim. 1-3 ay içinde hiç yolunmamış gibi çıkar.

çok nadir bazı insanlarda bazı kökler için küstü denir bazı köklerde sadece çıkmaz.

öyle bir şey olsaydı kadınların birkaç yılda ağda derdi kalmazdı. çıkar her türlü.