Ekşi Duyuru kullanıcı

(39)

Kardeşim nasıl düzelecek? Nasıl normal olacak?

ya ben lan neyse

kendisi 20 yaşında. okumadı. meslek lisesi mezunu işte. 1 sene çakmışlığı var lise öncesinde. okurken bile çok zor gönderiyorduk okula.

kendi alanıyla ilgili çalışmak istemiyor. çok alakasız işlerde çalışıyor. "peki neden bu bölümü seçtin?" diyorum. "sen seçtirdin ben makine istiyordum." diyor. halbuki yok öyle bir şey. bir kere "elektronik iyidir." demiştim sadece.

kötü huyları var. bir kere aşırı derecede sinirli. sinirlenince bulunduğu mekan, zaman fark etmiyor. sofradaysa sofrayı dağıtıyor. misafirlikteyse küfür edip kalkıp gidiyor. asansördeyse kapıyı yumruklayıp yine küfür ediyor.

bir sorunu da bu küfür işte. aşırı derecede küfür ediyor. ana-avrat-bacı... tanıdığı tanımadığı herkese. yeter ki sinirlensin.

aşırı derecede anlayışsız. evde 6 kişiye 6 parça yemek ayrılsa hoşuna gitti mi 6'sını da yiyip kalkar. etli sebze yemeği olsun, tenceredeki tüm etleri yeyip gider. diğerleri umrunda değildir. yemeği beğenmesin yine ana-bacı annesine saydırır. kendine kıymalı yumurta yaptırır, zerre vicdan azabı duymadan yemeğini yer.

evde 1 tane pc varsa hep o oturmak ister. herkes ona hizmet etsin ister.

evde 100 lira olsun, o parayla 1 ay geçinmek zorunda kalalım, hepsini kendine harcasa vicdan azabı duymaz. parayı dışarda yer gelir.

araba da araba diye tutturdu şimdi de. laf falan anlatamıyorsun. babasından kredi çekmesini istedi babası kabul etmedi, abisinden istedi kabul etmedi. şimdi de benden istiyor annem aracılığıyla -bu arada abisiyim- 5 milyar kredi çekip verecekmişim o da bana sonra ödeyecekmiş...

şu anda 1750 liraya çalışıyor ama para biriktirmek için bile sabredemiyor. illa hemen olsun istiyor. 9 ay sonra kredi çekebiliyormuş ama onu da bekleyemiyor. eline geçen parayı çarçur edip oturuyor.

daha önce 2 defa 5bin altı araba alıp bindi. sonra bir gün sinirlenip arabalardan birinin camını çerçevesini indirip hurda fiyatına sattı. ortada neden falan da yok ha... öyle bir şeye sinirlenmiş güya. hıncını arabadan çıkarmış. bir diğerini de paramparça edip parçalarını sattı. şimdi de 3.yü
istiyor.

"ben 5 yıldır 3000 maaşa çalışıyorum bak benim bile daha arabam yok." diyorum "ama araba benim çocukluk hayalimdi. ulan şu dünyada 5 bin lira bulamayacaksam ne biçim adamım lan ben!" diye haykırıyor. bunları sanki babasını birileri öldürmüş de intikam yemini eder gibi bağırarak söylüyor ha. normal de değil. öyle normalleştirmiş ki kafasında sanki araba çocukluk hayali diye birileri ona araba almak zorundaymış gibi.

yahu geçen sene yine böyle araba krizlerine girmiş. intihar edecek olmuş. kimi zaman kendine ayakkabı alacak para bulamayan annem yıllardır biriktirdiği 10 tane çeyrek altını ona vermiş. o da ağlamış, sarılmış anneme... "söz geri ödeyeceğim". demiş. ama ödemek bir yana o paranın içine de çok afedersiniz sıçıp batırmış.

2 yıla yakın zamandır antidepresan kullanıyor. hatta 2 farklı ilacı birden kullanıyor. bakıyorsun evi var, karnı tok, hastalığı yok... yahu neden depresyona girmişsin? hadi onu sorgulamıyorum da sürekli bir "mutsuzum da mutsuzum." havalarında. bir keresinde çok muhabbet edince anneme "ben defalarca intihar etmeyi düşündüm ama aklıma sen geldin etmedim." demiş. neden yahu ne derdin var? ne travma yaşadın ki?

bazen ortada hiçbir sebep yokken evdeki kimseyle haftalarca konuşmuyor. sinirli sinirli geziyor. ağzından küfürü eksik etmiyor.

dayak mayak bu yaşta olmaz ama çocukluğunda abisinden de annesinden de çok dayak yedi. hep bu arıza hareketleri yüzünden... ama hiçbiri kar etmedi.

bakıyorsun geleceğe yönelik hiçbir hedefi yok. "ben şunu olmak istiyorum, şu yaşta evlenmek istiyorum..." hiçbir şey yok... varsa yoksa şahin marka arabalar ve modifiye...

onun için en son yapılan 2016 kpss ye başvurum. "bana tamam girerim." dedi. sınav gününün arefesinde "bana ne ben mi başvurdum?" deyip sınava girmedi..adama "bak sınav 2 yıl geçerli. memur olsan kötü mü olur? istediğin arabayı alırsın..." desem de fayda etmedi. zaten öyle bir insan ki sen konuştuğunda yüzüne falan bakmaz, seni de dinlemez. 2 dakikayı geçirdin mi "off yeter be bi sus bıdı bıdı kulağamı s.ktin." der.

yıllardır kullandığı ilaçlar bitince hiç umursamaz. "oğlum bunlar antidepresan bak. 2 gün almazsan beynin şaşar. kendini kaybedersin." diyorum ama hiç umursamıyor. ilaçları bitince annesi bunun kimliğini alıp aile hekimine yalvar yakar ilaç yazıdırıyor. anca öyle kullanıyor ilaçları. yoksa "bana ne yea." kafasında.

merhametlidir. bazen gelip "yahu bugün şunu şunu gördüm çok üzüldüm." der. bazen bir coşkuyla gelip annesine sarılır... kaç kere annesine sarılıp "söz seni bir daha hiç üzmeyeceğim." dedi ama nafile. bazen neşeli neşeli şarkı söyleyip el şakaları falan yapar ama bunlar olsa olsa yüzde 10 zamanda...

ben de diğer abisiyim. 14 yıldır gurbette olduğum için ergenliğinde falan yanında değildim. babam da aşırı ilgisiz, vurdumduymaz, sorumsuz bir adam. onun da çocukluğu ağır psikolojik sorunları olan yarı yatalak bir anneyle geçmiş. 13 yaşında evden gidip günlerce dışarıda yatan ve kimsenin nerde olduğunu sormadığı bir çocukluk.

bu çocuk benim kardeşim. her ne olursa olsun düzelmesini, en azından normal bir insan olmasını o kadar çok istiyorum ki... psikiyatriste de götürdük, karşımıza alıp da konuştuk. diğer abisinden yediği dayağı kimseden yemedi. travmatik bir olay da yaşamadı ama neden böyle bir anlam veremiyoruz.

ana ilkokulu baba ortaokulu bitirmiş. ellerinden bir şey gelmiyor. baba işçi emeklisi sorumsuz bir adam. annesi kendini yeyip bitirdi. bazen üzüntüden günlerce uyuyor. ben hala gurbetteyim. yanında olamıyorum. ben aramasam 6 ay beni aramıyor. zaten dinlemek falan adeti değil. "beynimi siktin yeter." deyip kestirip atıyor.

en kötüsü de hiç konuşmak bile istemediğim bir ihtimal ki kendisi bile bazen dillendiriyor.

ne yapıcam ben dostlar? nasıl düzelecek bu çocuk? çocukluğundan beri doktorlara müptela. ilaçlar hayatının parçası. ne deneyelim daha? diğer abisi de sorumsuz ama bunun kadar değil. bende asla böyle bir durum yok.

çok seviyorum onu. düzelsin istiyorum. sorumluluk duyan, mutlu, anlayışlı, sakin bir genç olsun.

okuyanlara çok teşekkür ederim.

ne yapayım? ne yapayım?

sağ olun...

ya ben lan neyse

(15.01.17)

gitmediyse askere gönder.. aklı başına gelir

lupelius

(15.01.17)

sonuna kadar okudum, kardeşiniz haksız, babanız da çocuğun bu hale gelmesinde suçu var.

askere gitti mi bilmiyorum ama askerlik onu çok güzel adam eder. ben ne sinirli adamlar gördüm giderken de geldiğinde düzelen.

blue eyes white dragon

(15.01.17)

üzücü bir durummuş öncelikle geçmiş olsun, benim de 20 yaşında bir kardeşim var. kendisi okuyor ama arada saçma işler yapıyor diye kızıyordum, bunları okuyunca artık kızmamaya karar verdim açıkcası.

aynı şey benim başıma gelseydi ne yapardım bilmiyorum, bu durumda en iyisi psikolojik yardım almasını sağlamak galiba, bir şekilde bunu başarırsanız ona iyi gelecektir.

Apocalypse

(15.01.17)

askerde 2 gün yemeği beğenmesin kaçar arkadaşlar. ya da silahı başına dayayıp olay çıkarır. bilsem ki eninde sonunda bitirecek askerliği, hiç önemli değil gönderiririm ama tahmin edebiliyorum ne olacağını.

🌸ya ben lan neyse

(15.01.17)

Hepsini okudum ve kardeşiniz bence net hasta. Hastayı da kötü anlamda söylemiyorum yani cidden söylüyorum. Antidepresan da kullanıyormuş zaten.
Neyi olduğunu kesin olarak öğrenmeden de askere gitmesi sakıncalı olabilir. Sağlıklı insanlar kafayı yiyip dönüyor askerden.
Bu konuda bilgili biri değilim, sadece sezgi ile konuşuyorum ama acaba hastalığının seyri farklılaşmış ya da verilen ilaçlar uygunsuz/yetersiz kalmış olabilir mi? Şöyle biraz araştırıp gerçekten iyi bir doktora gösterseniz yeniden?

buff

(15.01.17)

onun için yapabileceğiniz bir şey olduğunu sanmıyorum. sizi aşar. kendinizi boşuna üzmeyin.

abim sizin kardeşinizden daha sorunlu bir insandı. antisosyal, psikopat filan değildi ama insanın ruhunu oyan iğrenç bir karakterdi.
böyle tiplerin o merhamet uyandıran hareketlerine içlenmek, "meme, aymut" diyen hanzoya kanıp el vermeye benzer. elini veren kolunu kaptırır.

ben kendisini hayatımdan çıkaralı yıllar oldu. mecbur kalmadıkça herhangi bir diyaloğa girmiyorum. kafam (en azından bu açıdan) tüy gibi.

umarım fazla kötümser olmadım.

filteria

(15.01.17)

Bircok davranisinda dayimi gordum, lakin benim dayim zihinsel engelli. Beynindeki damarlarda falan problem var. Eger fizyolojik bir sorun yoksa -ki umarim yoktur- asiri derecede simartilmis, muhtemelen dayak arsizi olmus bir adam. Bir sekilde duzgun tedavi almasini saglamaktan baska bir care yok. Bu yasta eve kapatip dovecek haliniz de yok.

Her istedigini bu sekilde elde etmeye alismis. Anne niye veriyor mesela 10 ceyrek altini, 2 abisi olmasa erkek oldugu icin boyle yetistiriliyor diyecegim ama oyle de gorunmuyor pek. Bir kere en onemli sey asla para vermemek, bana oyle geliyor ki anne o krediyi cekecek (umarim vermezler).

Yapilacak sey alip guzel bir yere goturup, duzgunce konusmak. Bu yaptiklariyla dikkat cektigini falan saniyor olabilir, sanki bagirip cagirirsa hakim o olacakmis gibi. Bunun boyle olmadigini, calisip kendisinin kazanacagini vs anlatin. Kotu anlarda elbette yaninda oldugunuzu ama boyle yaparsa cevresindeki herkesi kaybetme tehlikesi oldugunu hatirlatmak iyi olabilir.

Ama her seyden once duzgun bir tedavi gerekiyor. Oyle annenin ilac yazdirmaya gitmesiyle olacak is degil. Terapi falan da onemli. Kolayliklar.

evrim halkasi

(15.01.17)

bir şekilde istediğini ailesine yaptırabileceğini bildiği sürece böyle devam edecek.

dinsiz adam

(15.01.17)

Inancli misiniz degil misiniz bilmiyorum belki gondermek de istemeyebilisiniz fakat tarikat tarzi olmayan yatili kuran kursu gibi diyanete bagli bir yerlerde bir sure yatili kalsa belki bir faydasi olur. Kimi insanlarda manevi tatminiyetsizlik degisik sekillerde ortaya cikarabiliyor. Hem bir sure o da kafasini dinler inzivaya cekilir hem de kendiyle basbasa kalinca dine yonelerek bu hircinligini bir nebze kirabilir. Belki ters de tepebilir fakat gordugum kadariyla en azindan denenebilir bir sureligine. Yazik en cok anbenize uzuldum. Boyle durumlarda onlar kadar kimse kahrolmaz. Bence dini bir yer olmasa bile yurt tarzi bir yerlerde kalarak kendi basinin caresine bakmali. Kadincagiz en azindan rahat eder. Bir de Iyi bir psikiyatri prof'una da randevu almanizi tavsiye ederim muhakkak. Allah yardimciniz olsun hakikaten cok zor bir durum. Dilerim tez zamanda kardesniz duzelir.

Aklima gelmisken bu cocugun kendini mutlu hissedecegi, enerjisini bosaltabilecegi bir alani olmali. Herkesten surekli laf yemek elbette onun da hosuna gitmiyordur. Ne bileyim bir futbol bir basketbol tarzi kurs olur takim olur bir yerlere yonlendirilmeli diye dusunuyorum. Belki baska bir aktivite olarak tiyatro/drama kurslari da faydali olabilir karakterinin duzelmesinde.

mandy moore

(15.01.17)

Tedaviye ihtiyaci var ama.tedavi yerine.simartilmis simdiye kadar. Bana gore hayatin evrensel.kurallarindan birisi "kim bozdu ise o tamir eder" dir. Sizin yapacaginiz birsey yok, sirasi ile.ebeveyn terbiyesi, agir ilac.yuklemesi, askerlik gibi, patron gibi, mahalledeki ağır abi gibi gucunun yetemeyecegi bir otorite.trfindan islah, en sonunda da.topluca maaile ve izolasyon.

thewizardofearthsea

(15.01.17)

tek geçerli yol görünüyor: psikiyatrist.
şöyle 1 sene boyunca ilaç destekli(elbet psikiyatrist uygun görürse) terapi onu kendine getirecektir.
uzun dönem askertlik diyorlar ki, riskli bir tercih gibi geldi bana.
çok iyi gelebilir de, gelemeyebilir de.

pangea

(15.01.17)

öbür abi üvey mi? böyle bir durum da yani ailenin parçalanmış olması da etkilemiştir belki.

bence sevilmesi, sevildiğini hissetmesi lazım aileden olmayan biri tarafından.. keşke bir koz arkadaşı olsa. eminim daha sakinleşirdi. psikolojisi çok bozuk insana aile üyesi dahi yardım edemeyebilir. ciddi bir olay, kayıp yaşamadıkça da düzelmez gibi geliyor bana da. psikiyatril destek alsa bile

blacksky

(15.01.17)

*kız arkadaşı

blacksky

(15.01.17)

bildiğim bir şey varsa o da askerliğin kimseyi düzeltmeyeceği.

kısa dönem askerliğim süresince, 5 tane ölüm ve yaralanma ile biten olay gördüm.

3 tanesi kardeşiniz gibi profile sahip tiplerdi. hayatım niye bombok lan öff diye kendini vurdu.

1 tanesi mutfakta kesme doğrama yaparken, benim 5 ayım var senin 3 ayın. adalet mi lan bu deyip mutfaktaki başka bir adama satır çekti, diğeri de bıçakla karşılık verdi.

1 tanesi de içtimada, cep telefonlarını verin diyen çavuşa, sen kimsin lan benim telefonu mu alacan diyerek elindeki tüfekle adamı önüne katıp kovaladı, 100 metre ilerde yakalayıp bacağından vurdu. (sınır birliği olduğumuzdan gerçek mermili dolu tüfeklerdi)

yabani olup da sakinleşen görmedim ama.

wilhelmwasmuss

(15.01.17)

Tam çözüm önerisi değil ama şunu söyleyebilirim: kardeşinizin hayatın gerçekleriyle karşılaşması gerekiyor. Yani para kazanmayı öğrenmesi lazım. Annr baba veya akraba olmadan hayatta bir bok olamayacağını sert bir şekilde görmeli. Bu da onu yola getirmezse zaten yapilacak baska bir sey yok. Askerlik çözüm değil. Gider orada da komutan döver, kavga eder. Dayak yese bile değişmez.

Yemek mi beğenmiyor, ac kalsın. Para mi istiyor, is bulsun. Tamamen kendi basinin caresine bakmayi ogrenmesi lazim. Hayat cok guzel ehlilestirir onu.

sansli pipi

(15.01.17)

Profosyonel destek alın bence ailecek. Onun ve ailenin davranışlarını düzelmesi yönünde değiştirmelisiniz bu yüzden sizin de destek almanız gerekiyor.
Kolay bir mesele gibi durmuyor. İnanıyorsanız Allah yardımcınız olsun.

cahs

(15.01.17)

Mobilde olduğum için ekleme yapamadım. Şunu da eklemek istiyorum:

Türkiye psikopatı bol, ruh sağlığı bozuk, kaybedecek gerçekten hicbir seyi olmayan, hayalsiz insanlardan mevcut bir yer. Kendinden daha sinirlisine denk gelmesi sadece zaman meselesi. Yolda yürürken, alışveriş yaparken, trafikte... kendisi bunu tecrübe ettigi zaman bir seyler degisebilir.

sansli pipi

(15.01.17)

Kardeşinizde antisosyal kişilik bozukluğu var. Kişilik bozukluklarının kesin bir tedavisi yok ancak ilaç ve terapiyle semptomlar ehlileştirilebilir. Bu tıbbi bakış açısıydı.
Şimdi benim şahsi görüşüm; ya hakkaten mesela yemeği beğenmiyorsa neden ona yeni yemek yapılıyor? Araba konusunda iki tane saçma sapan vukuatı varken neden anne yine altın veriyor araba alması için? Ben deli oluyorum böyle tiplere ya onunki inatsa ben daha inatım kazık kadar adam yemeği beğenmiyorsa aç kalsın ya da çok istiyorsa her gün yemeğini kendi yapsın. Evde herkesten hizmet mi istiyor? çamaşırlarını bile yıkamasın annesi aslında evden de atmak lazım ya abartmayayım hadi.intihar etcem diye annenizi ve sizi korkutuyor duygularınızı sömürüyor kusura bakmayın ama o biraz sıkar. Bu kadar bencil bir insan kendi canına da o kadar kolay kıyamaz. Siz onun ailesisiniz diye onun her türlü saçmalıklarını küfürlerini çekmek zorunda değilsiniz önce bunu anlaması lazım.

pastörizesüt

(15.01.17)

Bence de askere falan gondermeyin. Saglam adam deliriyor askerde. Gitse ya kendisine ya baskasina zarar verir. Nasil yapacaksiniz bilmiyorum ama tek bir yol var tedavi. Ayrica istedigi hic bir seyi yapmasin kimse. Ustune dusulmesin, boyle giderse dislanacagini farkettirsinler.

sanguine mcqaer

(15.01.17)

kardeşinizi kendi yanınıza çağırsanız? bir süre birlikte takılsanız belki size sorunu yokmuş gibi gözüküyor ama ya daha ciddi sorunları varsa uzaktan bunu bilemezsiniz. En basitinden bir kıza kafayı taktığı için araba alıp onu elde edebileceğini düşünüyor olabilir.
Ben kardeşiniz olsam (sanırım kardeşinizle aynı yaşlardayım) uzaktan telefonla arayıp bana akıl verseniz ben sizi ciddiye almam, iyiliğimi düşünüyor demem. Uzun zamandır da gurbettesiniz sanırım o yüzden bence önce kardeşinizin sevgisini ve saygısını kazanmanız lazım sizi örnek almasını sağlamanız lazım belki o zaman sizi dinler.

powerpufgirl

(15.01.17)

ben annenize cok uzuldum. ancak diger arkadaslara katiliyorum para vermeyi kesmeniz ve bu konuda dik durmaniz lazim.
ayrica sansli pipi cok mantikli bir noktaya deginmis, turkiye'de kaybedecek hicbir seyi olmayan milyonlarca insan var artik. yarin bir gun inatlasir basina bir sey gelir cok uzulursunuz. trafik isigi icin birbirini olduruyor millet. tedavi sart.

kassiopeia

(15.01.17)

kardeşiniz dol israfı olarak tanımlanan ve çevrenize sırf zarar veren tiplerden birine benziyor.

kapıyı disardan kapasın bence. herkes için en iyi ve kesin çözüm olacaktır. efor sarfetmeye lüzum yok.

no christ requires

(15.01.17)

siz düzeltemezsiniz.

şu veya bu sebeple "yiyici" diyebileceğim, sosyal açıdan sorunlu, tıbbi ismini hatırlamadığım -ancak olduğunu bildiğim- bir kişilik bozukluğu var kardeşinizin. aşırı samimi, koşulsuz güvene dayalı, hatta "vıcık vıcık" diyebileceğim türk aile yapısı bu kişilik bozukluğunu mükemmel şekilde besliyor maalesef, "gurbetteyim" deyip evdeki kardeşinize böyle dertlenmeniz dahi bu savı güçlendiriyor, başka bir toplumda çoktan kapının önüne konup, hayatla yüzleştirilecek bir adamı 20 yaşına kadar 8 yaşında bir çocuk zekası ve sosyal becerisiyle korumuş aileniz. çevresindekiler ne kadar bu şekilde zaaf gösterirse, kardeşiniz de bu zaaflarla beslenmeye ve bu karakteriyle yaşamaya devam edecek, hatta etmesi neredeyse rasyonel, kendince doğru olanı yapıyor diyebilirim.

bu yaşantısını kendi yararı açısından mantıksız, verimsiz hale getirecek sert adımlar atılmadığı sürece, ki atılmayacağı belli oluyor, hiçbir doktor, ilaç, konuşma vs. ile bir insanın, hem de o yaşta bir insanın karakterini değiştiremezsiniz, kendisi isteyecek önce.

tek cümlede kolay çözümü yok bunun, ama adettendir kendi keskin uçlu fikrimi yazayım: kapının önüne koyun.

aranelsurion

(15.01.17)

okudum ve çok üzüldüm. Allah onun ve sizin yardımcısı olsun.

Ben de bir dönem benzer şeyler yaşadım kardeşim kaynaklı. Aklıma getirmek istemeyeceğim şeyler. Allah düşmanıma vermesin. Ama gerçekten en sevmediğim, nefret ettiğim insana dahi (ki yok öyle biri. kişisel olarak nefret ettiğim) vermesin. çok kötüydü. Çok zor bir dönemdi.

Hatırlamak dahi istemiyorum o olayları ve dönemleri.

Size bol sabır ve kolaylık diliyorum. Keşke ilaç olarak "şudur" diyebileceğim bir şey; bit yol, yöntem olsa. yok...

En zoru da annenin durumu. O kadıncağızın çektiğini kimse çekmiyordur.

runfor

(15.01.17)

saglam bi dayak yemesi sart. ama oyle boyle bi dayak degil. oyle bi yiyecek ki bi daha birak ota boka kufretmeyi evdekilere bile cvp verirken 2 defa dusunecek.

evet anti pedagojik bi tavsiye oldu; ama yasli ergenlere hic katlanamam.

mayeskuel

(15.01.17)

okumadım askerlik diyenlere katılmıyorum. yakşamlar.

qazedcsrfvtyhngujmkol

(15.01.17)

kardeşinizin terapi alması lazım ki bunun için bu durumdan kurtulma isteği de olması lazım. Ancak kendisi durumundan memnun.
Otoriter baba vs koruması anne kaynaklı özellikle küçük çocuklarda ayyuka çıkan bir sorun bu, kişilik bozukluğuna kadar gidiyor genelde.

Öncelikle kardeşinizin durumunu anlattığınız kadar biliyoruz. O nedenle yanlış yorumlar yapılabilir ve bundan kaynaklanacak bir zarar da kendinizi daha kötü hissedebilirsiniz.Ona yapabileceğiniz en büyük iyilik terapi almasını sağlamak. Antidepresanla bir yere varamazsınız. Anne başta olmak üzere siz de ona yardım etmeyi ve öğüt vermeyi bırakacaksınız. Sizden para istediğinde yok sana verecek param diyebileceksiniz. Anneniz asla asla yardım etmeyecek, ona özel yemek yapmayacak.Ona özel hiçbirşey yapmayacak. Ev işlerinde yardım bekleyecek. Başkasının hakkını (yemeğini vs) yediğini gördüğünüzde tepki vereceksiniz. Gerekirse küsüp konuşmayacaksınız. Ama sizin pes edeceğinizi düşünürse ve pes ederseniz tekrar düzene sokmanız imkansız olur. Çok kararlı olduğunuzu görmesi lazım. Artık kimsenin onu tolere edemeyeceğini görmesi lazım. Askere giderse değişmez. Bunların iki türlüsü var: ya tam manyak olup orda da bir sürü olay çıkarır, Sizi akıl sağlığınızdan eder ya da dışardaki sosyal hayatta normal , saygılı bir tipdir. Yeni yeni tanıyanlar çok sever. Askeriye gibi yerde kendini dışa vurmaz. Prim yapamaz çünkü. Kısa yoldan köşeyi dönme planları yaparlar. Ailenin kamburu olurlar. Ben uzun süre aynı yerde çalışabileceğini de düşünmüyorum.
Kolaylıklar dilerim

i am a legal alien

(16.01.17)

kardesınız haksız yazanlar olmus da şaka mısınız siz? ne hakkı ne haksızlıgı?

kardesınızın psıkolojık problemlerı var, kendini öldürmek istemesini, depresyonunu küçümsemişsiniz, ne derdi var ki diye, evi var karnı tok olması depresyona girememesi anlamına gelmez. o kadar küfür etmesi de içinde çok mutsuz oldugunun ispatı, hatta su cumlelerde arkasından gelmıs

'ben de diğer abisiyim. 14 yıldır gurbette olduğum için ergenliğinde falan yanında değildim. babam da aşırı ilgisiz, vurdumduymaz, sorumsuz bir adam'

sanırım sızın ya kafanız karısmıs ya da ınsan psıkolojısından hıc anlamıyorsunuz, bu cocugun ılgılye ıhtıyacı var ımkanınız varsa psıkologa gonderın, ona onu sevdıgınızı deger verdıgınızı bol bol soyleyın

hopp

(16.01.17)

anlattigin kadariyla kardesinde klasik sosyopati / antisosyal kisilik bozuklugu belirtileri var. uzun profesyonel bir yardimdan ote ona yardim edebilecek biri yok onun da garantisi yok. o yalvarmalar, anneye sarilmalar, borc oderimler, intihar tesebbusleri, merhametli gorunmeler HEPSI rol. Bu insanlar malesef zehir gibi zeka ve gozlem becerisine sahiptir, kimden nasil pozitif bir tepki alabileceklerini cok cok iyi bilir herkesi parmaklarinda oynatirlar. zerre rahatsiz hissetmezler verdikleri zarardan.

kardesinin yaradilisi kotu demiyorum yanlis anlama, bu bir akil hastaligi. isteklerine tepkilerine "iyilesme belirtilerine" merhametine vs. gercekmis gozuyle bakmayin asla, bu insanlarin hayatlari rol yapma ve istedigini elde etme uzerine kuruludur bildikleri tek hayat budur. kotu biri oldugundan degil, beyinleri bir sorun sonucu boyle calisiyor. senin mesela hayatta isteklerin var degil mi? onlara calisirim ulasirim belki diye dusunuyorsun. bu insanlar "cevremdeki dunyayi manipule ederek isteklerime nasil ulasirim" dusuncesiyle calisir, bu yolda baskalarinin kayiplari acilari onlarin icinde gercek hisler hissettirmez. kimisinin sevdigi biri ölür mesela salya sumuk agladiklarini gorursun uzuntuden ama aslinda yaptiklari "bu durumda insan cok uzgun gorunmeli ben de onu yapiyorum" tepkisidir kendi kafalarinda. yine diyorum kotu insanlar olduklarindan degil, kafalari normal dusunceleri oyle calisiyor. ona ferrari araba alacagini soylesen, sana gercekten inansa ama 6 ay normal adam ol desen (senin gorebilecegin durumlarda) normal adamligin kralini sana gosterir sen bile sasirirsin vay be adam oldu dersin. arabanin anahtarini aldigi an eski haline doner. "x yaparsam y istegime ulasirim" denklemiyle calisir yani, bu x in etkisinin baska insanlara bedelinin ne oldugu ile ilgili empati yapma becerileri yoktur. oyle bir becerin olmasa sen de oyle davranirdin. o empati varmis gibi davranabilirler ama bu da zekalarinin urunu; gozlem yeteneklerinin urunu.

biz de ugrastik bu problemleri olan biriyle oradan cok iyi biliyorum. bu kisilerin davranislarina tepkilerine normal durust bir insanmis gibi yaklasirsaniz caniniz cok yanar. unutmamaniz gereken tek sey size gosterdigi butun rollerinin tiyatro oldugudur, ve bu tiyatronun amaci hep sizden kendi cikarina bir tepki elde etmektir. herkesin karninin yumusak noktasini cok iyi bilirler ve bunu kullanarak istediklerini almaya calisirlar. sizi ailesi olarak avucunun ici gibi biliyordur zaten. butun zayif noktalariniz onun cok iyi bildigi seyler; yeni tanistiklari kisilerde de bu zayifliklari cok kolay sezer ve kullanirlar.

profesyonel destege ikna etmekten (ki bir cikari olursa ikna olmus gibi yapabilir, tecrubesiz profesyonelleri parmaklarinda oynatabilirler) baska care yok. yoksa bir gun baslarini belaya sokup iceri giriyorlar malesef. veya bir gun kendilerinden daha cetin bir cevizle kesisiyor yollari ve daha kotusu oluyor. o yuzden bu konu ile ilgilenen profesyonelleri arastirmanizi oneririm. :/

robokot

(16.01.17)

Selam, bir kaç kişi daha söylemiş. Daha okurken antisosyal kişilik bozukluğu dedim. Anlattıklarınla çok örtüşüyor. Psikiyatrist+1

betsy

(16.01.17)

Bu link de burada bulunsun: tr.wikipedia.org

Ingilizce varsa daha detayli: en.wikipedia.org

robokot

(16.01.17)

bende vardi boyle bir dayi. adamin psikolojik sorunlari vardi, hastaydi. manik-depresif dediklerinden. vicdanlidir falan; ama manik donemine geldiginde durduramazsiniz, herhangi manyakca bir seyi yapabilirdi. o donemlerinde evlenmisligi; donem bittikten sonra bosanmisligi vardir bu sekilde soyleyim. ama aileden dolayi da simarikligi, hastaligini tetikledi benim fikrim. sizde de bu sekilde gozukuyor. kardesiniz ailenizden yuz bulmus, hastaliginin costugu donemlerde kendini rahatlamak icin size saldirmis, size her istedigini yaptirma yoluna gitmis. tedaviye ihtiyaci var, gerekirse hastaneye yatacak ki genelde bu tarz hastalar istemiyor ve korkuyor. bir defa girip ciksin hastaneye, ondan sonra kuzu gibi olur. askerlik cozum degil. dayak yer, dayak atar; ama bitince, sizin basiniza eski haliyle kalir.

ubi dubium ibi libertas

(16.01.17)

kusura bakma yarısına kadar sabredebildim.
kaba bir tabi ama hiç siktir çekmemişsiniz. yarın bir gün anneni babanı dövüp ellerinden emekli maaşlarını da alır bu çünkü hakettiğini düşünüyor ve öfke kontrolü yok.

kayranin kedisi

(16.01.17)

@mor bembombom, ben ornegin bir teshiste bulunmadim, bu rahatsizligin "belirtileri var" dedim, anlatilana gore de soyledigim dogru. anlatilan sey belirtilen probleme o kadar uyuyor ki "elimde deri iki yana ayrilmis ve ortasindan kan akiyor" diyen birine elini kesmissin demekle esdeger nerdeyse.

antisosyal kisilik bozuklugunun teshisinde onemli bir problem teshisin genellikle hasta yakinlariyla yapilan konusmalar ile koyulabilmesidir. cunku bu insanlar gerektiginde tamamen dengeli bir insan rolunu cok iyi yapabilirler cocuk yasta bile. tek basina terapiye giden birinin terapistini hic bir problemi olmadigina inandirmasi sık gorulen bir seydir. gunluk hayatlarini bukalemun olarak idame ettiren bu kisiler icin normal dengeli bir insan rolu yapmak hic de zor degildir. o yuzden diyorum ki bugune kadar buna benzer bir teshis konulmamissa kisiyi direk terapiste yollamak yerine terapistle yakinlarin tecrubelerini paylasmasi sonrasi terapiye alinmasi daha dogru bir davranis olabiliyor. antisosyal kisilik bozuklugu olan biri kendi rizasiyla bir profesyonele gidip o profesyonelden bu rahatsizliga sahip olduguna dair bir teshis genelde alamaz, aldirmaz. tecrubeyle sabittir.

robokot

(16.01.17)

ben bir problem göremedim. aslan gibi ''türk'' ergeni ve dahi erkeği yetiştirmişsiniz.

anonymice

(16.01.17)

anonymice +1 sorun çocuğu dikkate almanız. böyle tipler tepkiden beslenir. domimant köpekler gibidirler. saldırgan hareketlerine tepki verirseniz olumlanırlar bundan ve dozunu arttırırlar sürekli.

yapmanız gereken kardeşinizi siklememek. yemeği yemiyor musun, siktir git. beğenmedin mi siktir git? kafamı şişirdin siktir git deyin. bir süre sonra döner normale.

jangbogo

(16.01.17)

robokot hakli. antisosyal kisilik bozuklugu gibi geldi bana da. checklist icin
www.e-psikiyatri.com

bir varmis bir yokmus

(16.01.17)

dayımın oğlu tarifine uyuyor. 6 yıl hapis yattı. orada bunu dindarlaştırmışlar biraz kalıba sokmuşlar. halen hafiften psikopat ama yontulmuş psikopat. artık insanlara iyi davranıyor, kimseye salça olmuyor, herkese yardımcı olmaya çalışıyor ama aynı zamanda direksiyonun başına geçtiği zaman hız yapmadan, makas atmadan da duramıyor.

bu ne dunya kardesimmm

(16.01.17)

dostlar, bana yardım çabalarınızdan hakiki manada çok duygulandım. var olun. hepinizi seviyorum ve böyle bir zümrenin içinde olmaktan gurur duyuyorum.

🌸ya ben lan neyse

(18.01.17)

yenile

(4)

Tek bir parça/şarkı/müzik istiyorum

clones

Sizi derinden etkilemiş bir olay üzerine keşfettiğiniz ya da onunla bağdaştırdığınız bir şarkı olmalı. Yaşadığınız durumu anlatmanıza gerek yok. Benim Viva Bocashi - Ciènega https://www.youtube.com/watch?v=8duxbIfdAtY

clones

(15.01.17)

www.youtube.com

Her şeyimi kaybettikten sonra çıktı ortaya. Aşk meşk değil. Her şey. Hayaller, umutlar, gençlik vs.

empty man

(15.01.17)

müzik ve görüntü
www.youtube.com

freebird5406_2

(15.01.17)

www.youtube.com

nathanieltroy

(15.01.17)

low - rope

www.youtube.com

filteria

(15.01.17)

yenile

(6)

spor yapmaya niyetlenip hönk diye kalmak

anonymice

ya hani spor iyi bisidi. hani mutluluk hormonu salgılıyodu hani?kıhhhs diye kaldım lan...tabi en son 10 sene önce spor yaptım bu da bi etken.

ya hani spor iyi bisidi. hani mutluluk hormonu salgılıyodu hani?

kıhhhs diye kaldım lan...

tabi en son 10 sene önce spor yaptım bu da bi etken.

anonymice

(14.01.17)

Üç ayda anca salgılanır o hormon. İki hafta git bi hamlığı at önce

hasmetizm 2046

(14.01.17)

Spor iyi bir şey. Az önce antrenmandan geldim, kuş gibiyim şu anda. Kilo varsa başlarda zor olur.

dissendium

(14.01.17)

yavaş yavaş arttırma prensibi diye bir şey var.
Siz nasıl doğduğunuzda önce emeklediniz sonra yürüdünüz daha sonra koşmaya başladınız bu da öyle bir şey 10 yıl yattıktan sonra ilk seferde %100'ünüzü verirseniz yanlış olur

powerpufgirl

(14.01.17)

Muzikle destekle. En sevdigin sarkilari dinle spor yaparken. Baya motive ediyor.

halitkin

(14.01.17)

çok yüklenme diyenlere +1.

şu da eklenebilir: hangi sporu yapıyorsunuz bilmiyorum ama nabzınızı ölçmeyi de deneyebilirsiniz. rakamlar yalan söylemez, böylece kendinizi "gerektiği kadar" yormayı öğrenirsiniz. (bunu ben de hala beceremiyorum)

filteria

(14.01.17)

sizin için spor yapmak bir disiplin olmalıdır. bir hayat tarzı olduğu zaman zevk alabilirsiniz. biraz dişinizi sıkın ve kendinizden emin olun. motivasyon için neden spor yaptığınızı düşünün. kendinizi geliştirmek için araştırmalar yapın. not tutabilirsiniz mesela eksik taraflarınızı gözlemleyip. bu tarz bir çaba hem işi daha zevkli hale getirir hem de daha profesyonel olmanızı sağlar.
hedef koymak ve bunun için çabalamak sizleri daha fazla motive edebilir. örneğin istanbul maratonda 10k koşuya kaydınızı yaptırın. veya boğazda yüzmek için bir program belirleyebilirsiniz.
ek olarak spor yapan arkadaşlarla iletişim içerisinde olun. birlikte aktiviteler hem dayanışmaya hem de tatlı rekabete yardımcı olur.

free bird

(14.01.17)

yenile

(16)

Sinemaya gitsem mi gitmesem mi?

clones

Tek başıma gidicem yine ama üşeniyorum gitmeye bir de tek başına olunca sinemada insanların olması da batıyor gözüme. Evde de film izleyemiyorum. Burdan alacağım oy çokluğuyla gitmeyi planlıyorum.https://www.youtube.com/watch?v=zZMrkJQRq-4

clones

(14.01.17)

Ben doğum günümde gittim en Son tek başıma git bence güzel oluyor

gozu acik sevisen yahudi

(14.01.17)

git

eksisozluk kullanici sozlesmesini okudum

(14.01.17)

git

tepedeki psychedelic adam

(14.01.17)

git

powerpufgirl

(14.01.17)

git ama gireceğin film komedi ya da romantik komedi olmasın.

filteria

(14.01.17)

durduğun kabahat.

ufukcel

(14.01.17)

sinemaya bir başına gitmek en güzeli zaten, git bence. hatta ben de çarşamba günü gidicem.

havana

(14.01.17)

git

itachi uchiha

(14.01.17)

git.

ontheroad

(14.01.17)

arkadaşlarla gitmek daha eğlenceli ama yalnız gitmek hiç gitmemekten iyidir git sen. oybirliğiyle gönderiyoruz seni :)
çin seddi ve assasin's creed'e gitmesen de olur. rogue one eh.

buhebu

(14.01.17)

git.

chitosan

(14.01.17)

Evet gitmiyorum karar verilmiştir.

🌸clones

(14.01.17)

tolkien mutlu musun

buhebu

(14.01.17)

oy "bir"liğiyle alındı bir oy bir oydur

🌸clones

(14.01.17)

gitme. eee şimdi noolcak.oy "bir"liği yok:)

faik abi

(14.01.17)

adalete olan inancım sarsıldı.

eksisozluk kullanici sozlesmesini okudum

(15.01.17)

yenile

(8)

Düzenli Spor motivasyon

sorunvar

bunu nasıl yapiyorsunuz ? Sabahları kalkanlar var bunsuz yapamayanlar var .Bana gaz verin .

sorunvar

(14.01.17)

Motivasyonla olmaz o iş, motivasyon her an kaybedilebilir bir ruh hali.

angelus

(14.01.17)

bir motivasyon varsa belli bir süre sizi götürüyor. ondan sonra zaten spor yapmadan duramıyorsunuz. bir nevi bağımlılık. 10 gündür hava şartları yüzünden bisiklet süremediğim için resmen krize girmiştim. dün nihayet yollara dönüş yaptık.

lazpalle

(14.01.17)

31 yaşındayım, 28 yaşına kadar hiç spor yapmadım. okul döneminde beden eğitimi dersine girmedim, arkadaşlarımla saklambaç bile oynamadım/oynatmadılar. ciddi kalp sıkıntılarım vardı, sadece yürüyor okula gidip geliyor ve dinleniyordum. üstüne bi trafik kazası geçirdim, bacaklarım kollarım aklına gelebilecek heryer (kaburgalarım hariç) tüm kemiklerim kırıldı. yürüme ihtimalim yoktu. 1,5 yıl yatağa bağlı yaşadım tuvalet dahil. hayatımda hiç bişey için mücadele etmedim, edecek gücüm hiç olmadı. ama tek bişeyi kafaya taktım, tuvalete gitmek istiyodum o yüzden yürümeliydim. kazadan 2,5 yıl sonra walker, daha sonra koltuk değeneği ve sonra bastonla yürümeye başladım/doktorlara göre mucizeydi.

istersem yapabileceğim/başarabileceğim şeyleri gördükten sonra kendime inancım arttı, spor yapmaya başladım. 3 sene powerlifting, son 4 aydırda her sabah 6:30 da crossfit'e gidiyorum. o kocaman halterleri, olimpiyatlara katılan sporcular gibi nasıl kafamın üstüne atabiliyorum, nasıl daha yükseğe zıplayabiliyorum, kendimi geliştiriyorum işte bunlar beni her sabah kaldıran şeyler.

try again fail again fail better

(14.01.17)

Alışkanlığa dönüştürmek. Üşeniyim, hadi bugün de kendime izin veriyim derseniz çok kolay vazgeçersiniz.
10 günü tamamlayın eksiksiz,gediksiz devamı gelir.

helena

(14.01.17)

tatlı rekabetin olduğu sporcu arkadaş çevresi edinmek. bundan daha sağlam motivasyon olamaz.

filteria

(14.01.17)

Spordan sonra salgılanan mutluluk hormonu, beni erkek arkadaşlarım bile bu kadar mutlu etmedi öyle diyim.
Düzenli spor sonrası şekillenen vücut, kondisyon, ruh hali ve sporu verdiği özgüven.
Dışarıdaki insanlardan bir farkım olduğunu bilmek beni mutlu ediyor ve bu motivayonla çalışıyorum.
Ama ben şuna inanıyorum herkes resim yapmayı sevmediği gibi spor yapmayı da sevmeyebilir çok da zorlamamak lazım.

powerpufgirl

(14.01.17)

Babamın anamın kilo almasını, kamburlaşmasını, dizleri kıramayacak kadar kireçlenmelerini görmem yetiyor valla.
Ayrıca lazpelle + 9000
Bisiklete başladım beri ağrı eşiğinin, soğuğa sıcağa tahammülün ne kadar göreceli olduğunu öğrendim. Artık hep daha fazlasını istiyor, ne kadar zorlasan da kesmiyor.
Bi de hasedin doğru kanala yönlendirilmesi var. Adam amuda kalkmış push press yapıyor, beriki parkour takılıyor götümün sığmayacağı deliklerden süpermen gibi geçiyor, başkası sekizbinliklere tüpsüz tırmanmış. Lan ben neden yapamıyorum demiyorsan olmaz o iş. Hımbıllığı rasyonelleştirmekle olmaz.

kargn

(14.01.17)

kendine uygun olan sporu, hareketi bulmak önemli. hep yüzdüm, fitness yaptım, basketbol oynadım küçükken, tenis oynadım 2 yıl lisede. üniversitenin ilk iki senesi kendime en kötü şeyi yaptım ve bıraktım sporu hepsinden sıkıldığım için. sonra yogayla tanıştım. o zamandan beri pilates-yoga beraber götürüyorum. pratik ve hayatımın akışını engelleyen bir etkinlik değil. evde, sokakta, parkta, salonda... motivasyona ihtiyacım yok sadece bir mate, bir tayta ihtiyacım var.

mrsmoon

(14.01.17)

yenile

(12)

sorum erkeklere: en severek giydiğiniz şey?

istanbul kanatlarimin altinda

sb. markasını ve neden çok sevdiğinizi belirtirseniz sevinirim. örnek : "north face'ten mont almıştım kaz tüyü olanlardan. inanılmaz sıcak tutuyor, üstelik de yağmur geçirmiyor"gibi. hatta internetten fotoğrafını da bulup atsanız ne süper olurdu :) ama üşenirim derseniz canınız sağolsun. ayakkabı, m

sb.
markasını ve neden çok sevdiğinizi belirtirseniz sevinirim.

örnek :
"north face'ten mont almıştım kaz tüyü olanlardan. inanılmaz sıcak tutuyor, üstelik de yağmur geçirmiyor"
gibi.
hatta internetten fotoğrafını da bulup atsanız ne süper olurdu :) ama üşenirim derseniz canınız sağolsun.

ayakkabı, mont, kazak, pantolon, tişört vs her türlü giyim eşyası olur.

teşekkürler şimdiden!

istanbul kanatlarimin altinda

(14.01.17)

isr, Aksaray Ender den mont almıştım 130 liraya. İnanılmaz kaliteli ve sıcak tutuyor. aynısının üzerine lacoste logosu koysan 800 en satarsın.

mayeskuel

(14.01.17)

Bende şapkalı, fermuarlı bordo GAP var. 3 senedir acayip severek giyiyorum. Rengi attı. Gevşedi. Sündü. Ama giyiyorum.

www.gap.com

Şunun bordosu. Bi ara da bunu alıp 3 sene giyeceğim.

nickini vermek istemeyen uye

(14.01.17)

yıllar önce pazardan beş TL'ye siyah renkli, run dmc baskılı çakma adidas tişört aldım. böyle kalınca, likralı bir kumaşı var. giydiğim hiçbir tişört üzerime onun gibi oturmadı, onun kadar yakışmadı.

bir sürü adidas mağazasına götürdüm aynısından ya da kesimi, kumaşı filan bunun gibi olan şeyler var mı diye, bulamadım.

yüzlerce kez yıkanmasına rağmen soldu moldu ama ölmedi. hala evde duruyor, yatarken giymelik tişört yaptım.

filteria

(14.01.17)

Zamanında H&M'den 3-4 çift kışlık çorap almıştım. Her kış değişmeyen favorim olmuşlar. Hala aynı kumaş formundalar ve gram renk atması yaşatmadılar. Bot içinde bile terletmiyorlar.

ziv zulander

(14.01.17)

Training ayakkabısı aldım. Markadı adidas. Çok rahat çok memnunum zevkle giyiyorum.

cahs

(14.01.17)

Gömleklerim canım benim canım benim diye severim oduncu gömleklerimi, 3 senelik jack&jones'um aralarında bi tane.

6 sene önce debenhams'tan aldığım, üzerindeki hulk figürü çok iyi dizayn edilmiş hulk tişörtümü de çok severim. artık ölüm döşeğinde ama giyemesem de kıyamıyorum.

en favorim ise 4 sene önce loft'tan aldığım "dean" montum. Dean winchester'ın giydiği tarz bi mont; normalde taşıyamam mont üzerimde ama bu cuk oturuyor seviyorum baya. Göz rengimi de ortaya çıkarıyor, heheh.

baba jo

(14.01.17)

prezervatif

tiarwain

(14.01.17)

çok var. o sebeple giymekten fiyat performans ürünü olduğu için keyif aldığım bazı giyecekleri yazayım.
evde giydiğim ve zamanında carrefour'un kenarda köşede kalmış giysi satan kısmından aldığım kappa eşofman takımı.
almanya'dan sıradan bir alışveriş merkezinde 6,99 euro'ya aldığım polar. ki inanılmaz rahat bir kumaşı var 2 tane almış birini hediye etmiştim. hala keyifle giyiyorum.
columbia kaymaz taban özellikli bot. yurt dışından 90 TL'ye denk gelen bir fiyata almıştım. kayarak düşmekten korktuğum günlerde güvenle giyerken daha bir mutlu oluyorum.
londra'dan uygun fiyata aldığım bir berghaus pantolon. markayı bu pantolonla tanıdım. böylesine kaliteli bir marka olduğunu bilmiyordum. üstümde hoş durduğu için almıştım o anda.
liste böyle uzar gider. benim için bunlar genelde hep f/p ürünleri ondan severek giyiyorum sanırım.

o ben degilim

(14.01.17)

lacivert barbour mont (www.lidyana.com)
gri zara kot pantolon (www.binkelam.com

)

çok yakıştığını düşünüyorum.

papillon7

(14.01.17)

marka adı veremeyeceğim ama arkadaşıma sordum: "külotlarım çünkü çıplaklığımı ilk o örtüyor. bir de çoraplarımı giymeyi çok seviyorum" dedi. karşımda ve bir acayip bakıyorum şu an ona aefgasdj.

havana

(14.01.17)

deri ceket siyah,

derim marka, kahramanlar izmir dei atölyeleri üretimi. bildiğin 90'lı yıllar rocker kıyafeti. havalar oralama derecede ise zevkle giyiyorum.

rain when i die

(14.01.17)

kanmucuk +1

eksisozluk kullanici sozlesmesini okudum

(14.01.17)

yenile

(8)

Aslı Erdoğan Kitap Tavsiyesi

fikir iscisi65

Merhabalar,Aslı Erdoğanın bir kitabını okumak istiyorum. Tavsiyeniz hangisini ilk okumalıyım. En önemli kitabı hangisidir?Saygılar.

Merhabalar,
Aslı Erdoğanın bir kitabını okumak istiyorum.

Tavsiyeniz hangisini ilk okumalıyım. En önemli kitabı hangisidir?

Saygılar.

fikir iscisi65

(13.01.17)

Mucizevi Mandarin ve Kabuk Adam benim en sevdiklerim.

aioniotita

(13.01.17)

ben de olaylardan sonra fark ettim ki bende bir adet kitabı varmış. ismi kırmızı pelerinli kent. henüz okumadım ama bu olabilir mesela.

tepedeki psychedelic adam

(13.01.17)

mucizevi mandarin okuduğum ilk kitabı. ince, kolay okunan bir kitap. ben yeni bitirdim ve yazarını çok sevdim. diğer kitaplarını da okuyacağım.

filteria

(13.01.17)

mucizevi mandarin veya kırmızı pelerinli kent +1.

asisamus

(13.01.17)

kabuk adamla basla bence, çok naif bi kitap. Daha sonra kırmızı pelerinli kent

livaist

(14.01.17)

kırmızı pelerin li kent. harika. soluksuz okudum defalarca. diğerleri de guze l ama o ruh yok.

balik kraker

(14.01.17)

Kabuk adam ile başlanmalı kesinlikle. Üslubuna alışmak için en doğru kitap.

Sonra kırmızı pelerinli kent ya da mucizevi mandarin çok fark etmez

mutlusismankedi2015

(14.01.17)

Kabuk Adamla başlıyorum. beğenirsem sırasıyla devamını da okurum. Teşekkürler.

🌸fikir iscisi65

(14.01.17)

yenile

(17)

Lgbt filmleri önerisi

basubadelmevt

Selam arkadaşlar, lgbt filmleri var mı bildiğiniz? Blue is the warmest colour cok övdüler onu izlicem. Brokeback mountain var bi de aklıma gelen. Başka neler neler var? Zenne izlemiştim türk filmi, onu da beğenmiştim.

basubadelmevt

(13.01.17)

(bkz: gece melek ve bizim çocuklar)

foseptik çukuru

(13.01.17)

ilk akla gelenler:

(bkz: dönersen ıslık çal)
(bkz: mysterious skin)

filteria

(13.01.17)

(bkz: les amours imaginaires)
(bkz: when night is falling)

tepedeki psychedelic adam

(13.01.17)

milk
danish girl

catch the arrow

(13.01.17)

fucking amal
beautiful thing
tangerine
bir de almadovarın ya todo sobre mi madre, ya da volver filmlerinden biriydi.

bohr atom modeli

(13.01.17)

Weekend

mutekebbir

(13.01.17)

C.R.A.Z.Y.
Dallas Buyers Club

devilred

(13.01.17)

en meşhuru sanırsam brokeback mountains

masa penisi

(13.01.17)

(bkz: cheun gwong tsa sit)

asisamus

(13.01.17)

Priscilla The desert Queen
John's(1996)

kreatin

(13.01.17)

Güneşi Gördüm yazılmamış. İlginç ama bence çok güzel anlatmış. Boş duygu sömürüsü değil.

megalomaniac

(14.01.17)

Milk (biyografik)
Carol (son yılların iyilerinden)
Weekend (izlenilebilir)
Happy together (izlerken sıkılmıştım yer yer)
İki genç kız (açıkça lgbt filmi değil ama behiye'ye dikkat)
Gece, melek ve bizim çocuklar (en taşaklı türk filmlerinden)
Zenne (gerçek hikayeden aktarılmış)
Brokeback mountain (kesinlikle izlenmeli, ağlamıştım)
Dallas buyers club (izlenmeli)
Yaşamın kıyısında (güzeldi ya)
Pembe flamingolar (zaten kült film)
Annem hakkında her şey (afişi benim için bi klasiktir)
Transamerica (bence izlenmesi gereken bir film, performans da şahane hikaye de)

cemallamec

(14.01.17)

Mavi en sıcak renk filmi bana biraz şişirilmiş gibime geldi. Oldukca sıradan bir film. Carol, Danish girl, annem hakkında hersey, brokeback dağı benim için top olmus filmler. Birde ilk izlediğim lezbiyen filmi vardı genclik ile cocukluk arası bi zamanda, Roma'da bir oda filmi. O zaman Oha falan demiştim ama şimdi demiyorum :)

Bir de şuraya bakmanı öneririm best lgbt filmleri mevcut:
www.icheckmovies.com

fıytfıyt

(14.01.17)

(bkz: holding the man)
(bkz: contracorriente)

baal

(14.01.17)

the weekend (bugüne kadar en sevdiğim bu oldu)
free fall (izlemedim henüz)

insaniz iste

(14.01.17)

bir de "benim çocuğum" var hayat öyküleri tadında, güzeldir.

insaniz iste

(14.01.17)

Crying game

thewizardofearthsea

(14.01.17)

yenile

(3)

Buraya nasıl gidilir ?

sorunvar

Rumelihisar mah ,İncesu Sok EtilerBaşlangıç yenibosna metrobus ?

Rumelihisar mah ,İncesu Sok Etiler

Başlangıç yenibosna metrobus ?

sorunvar

(13.01.17)

trafi diye bi app var onu indir istediğin konumu yazdiğin zaman başlangiç noktandan oraya gidebilceğin tüm ulaşim araçlarini fiyati,variş süresi,aktarma yapıcaksan ne kadar yürümen gerektiği gibi bilgilerle birlikte veriyor

berginyonbaenre

(13.01.17)

başladığınız ve varacağınız yere bakarsak içsel bir yolculuk da garanti. metrobüse bindiğiniz ve indiğinizdeki insan aynı kişi olmayacak.

mecidiyeköy'de inin, gideceğiniz yerden geçen birçok iett hattı var.

filteria

(13.01.17)

levent-hisarüstü metrosunun etiler durağında inebilirsiniz. trafikten en uzak seçenek bu. ancak 10 dk kadar yürümeniz gerekebilir metrodan sonra. ayrıca kabataştan kalkan 58n ve şişliden kalkan 59n otobüsleri var.her iki otobüs de zincirlikuyu durağından geçiyor.yalnız 59 n zincirlikuyu metrobüs durağından geçmez. zincirlikuyu durağı metrobüsten hemen sonraki duraktır. metrobüsten inince yürüme mesafesindedir.narin sitesi durağında inerek birkaç dakika yürüyebilirsiniz.

kedili madam

(13.01.17)

yenile

(6)

Elektronik sigara patlamasi

duyurumvar

Elektronik sigaraya baslamak istiyorum. Bu aralar sikca videolar dusuyor, elektronik sigara cebinde patladi, agzinda patladi, gozu kor oldu vs. Sigaradan kurtulcaz diye gozumuzden agzimizdan olmayalim? Sebebi nedir bu patlamalarin, onlem nasil alabiliriz?

Elektronik sigaraya baslamak istiyorum. Bu aralar sikca videolar dusuyor, elektronik sigara cebinde patladi, agzinda patladi, gozu kor oldu vs.

Sigaradan kurtulcaz diye gozumuzden agzimizdan olmayalim? Sebebi nedir bu patlamalarin, onlem nasil alabiliriz?

duyurumvar

(12.01.17)

Patlayan şey elektronik sigara değil içindeki pil. Pil kaliteliyse ve uygun ayarda kullanılırsa patlamaz. Şu yazı yardımcı olacaktır size: www.buharlab.com

gonion

(12.01.17)

youtube'dan buharodası nı takip et.

pinman

(12.01.17)

bilinen marka ve modellerden alinirsa ve yanlarinda verilen sarj aletleriyle sarj edilirse patlamaz. kimilerinin patlama sebebi de acik unutulup cebe/cantaya konulmasi ve o sirada bir seylerin dugmesine basmasina sebep olmasi. dugme basili kalinca da atomizer isinip yanabiliyor ve cihazi patlatabiliyor. dikkatli olmak lazim sadece.

hopeless

(12.01.17)

ya da başka bir bağımlılık kazanmak yerine sigarayı bırakmayı düşünebilirsin.

hasmetizm 2046

(12.01.17)

o değil de çok kötü patlıyor be insanın kıçında. düşünsene hoşlandığın kızın karşısındasın, açılmak üzeresin...
sözlükte başlığına yazınca iki yazar aynı mesajı atmıştı: kalitelisini kullanıp bakımını düzgün yapınca patlamıyormuş.

tamam da millet tahtakale'den 20 liraya satın almanın peşinde bunu, nasıl anlatacaksın?

filteria

(12.01.17)

Bu patlamalarin sebebi, pilleri bir kaba koymadan cebinde metal baska seylerle tasimak (anahtar bozuk para vs), pil uzerinde kisa devre olup isindiginda piller patlayabiliyor. Bunun disinda sorun yasamazsin, cep telefonu tasiyorsan e-sigara da tasirsin korkmadan ikisi de pil.

robokot

(12.01.17)

yenile

(2)

decathon mont

klar

şu mont ne kadar sıcak tutar ya? kullanan var mı? fiyatı uygun duruyohttps://www.decathlon.com.tr/slide-300-mont--id_8344938.html

şu mont ne kadar sıcak tutar ya? kullanan var mı? fiyatı uygun duruyo
www.decathlon.com.tr

klar

(12.01.17)

-5°C / -10°C sıcaklığa uygun demiş. izmirde giysen bunu terlersin. elyaf dolgular resmen pişiriyor insanı

hasmetizm 2046

(12.01.17)

bir hafta önce slide 500 aldım, şu son kar kıyamette kullanıp çok memnun kaldım. hem sıcak hem de su, kar geçirmiyor.

filteria

(12.01.17)

yenile

(5)

midemi yakan sey ne olabilir

proletarier aller lander vereinigt euch

Kahvaltidan sonra spora gidiyorum genelde ancak kahvalti sonrasi gittigimde son zamanlarda spor sirasinda inanilmaz bir mide yanmasi yasiyorum. 4 yumurtadan omlet yapiyorum yulaf veya musli ve kahve yiyorum. Tek fark yumurtalarin sarisini ayirmiyorum ve kahve yapmaya usendigim icin neskafe iciyorum

proletarier aller lander vereinigt euch

(12.01.17)

fitness yapacağım zaman aynen sizin gibi beslenip spora gidiyorum ve o yanmayı benim de yaşadığım oluyor.

ben bunu yemek yeterince sindirilmeden ve ısınmadan çalışmaya bağlıyordum kendimce. yani "aniden bir enerji ihtiyacı ortaya çıkıyor ve mide içeride ne var ne yok yakabilmek için asit salgılıyor, bu yüzden midem ağzıma geliyor" diye düşünüyordum.

hafif aç karınla çalışmayı deneyin faydası olacaktır.

filteria

(12.01.17)

uzun sureler ac kaliyorsunuzdur; uzerine granul kahve boyle yapabilir.

e haliyle

(12.01.17)

kahve basli basina mide asidini arttiran birsey, bunu geciyorum. fazla yag iceren yiyecekler de artirir ama 4 yumurtayi her sabah yediginizi dusunerek (son zamanlarda olmamakla) bunun etkilemesini geciyorum. yulafi neyle yiyiyorsunuz? sut ise bu da sebep olabiliyor.

sadece sabah yediklerinizi dusunmeyin ayrica, gun icinde genel anlamda yediginiz ictiginiz seyleri bi gozden gecirin. fazla tuzlu, baharatli, sarimsakli gidalar da mide asidini arttirir. alkol, et, gazli icecekler, hepsi.. baslarda rahatsiz etmese bile bu gidalarin vs fazla tuketimi zaman icinde midenizi hassaslastirabilir. ayni zamanda stres ve uyku da cok etkili.

bunun icin sadece sabah kahvaltisiyla sonuclancak bi durum degil gibi.

superfluid

(12.01.17)

Kahvaltı ve spor arasında en az 2 saat olmalı. Boş mide ile spor yapılır.

powerpufgirl

(12.01.17)

mide çok yanıyorsa doktora görünün bence. çay-kahve, yağlı yiyecekler ve hazır gıdayı da kesin mümkünse.

gkhncnzdgn

(12.01.17)

yenile

(3)

Balık yedikten sonra kazein içilir mi?

hasmetizm 2046

Ölür müyüm?

hasmetizm 2046

(11.01.17)

Güzel soru. Ton balığı falansa ölmezsin ama başka bir şeyse bir ihtimal ama bence düşük ihtimal.

skooma

(11.01.17)

Bi risk yok.

angelus

(11.01.17)

paso yoğurt balık yapıyorum hiçbir sıkıntı yaşamadım. soru ciddi mi onu bile anlayamadım.

filteria

(11.01.17)

yenile

(27)

en sevdiğiniz font nedir?

freetakilir

soru başlıkta.

freetakilir

(11.01.17)

avantgarde ve ubuntu sans

masa penisi

(11.01.17)

times new roman :/ düz adamım. her şeyi times new roman'da yazarım istisnasız, değiştirilmesi gerekirse en son değiştiririm. belki biraz da garamond olabilir ama garamond'u daha ziyade okuması zevkli oluyor. yazarken pek sevmiyorum ama times new roman'a erişimimi engelleseler garamond'u seçerdim.

der meister

(11.01.17)

Tahoma Ve Ubuntu

devorgilla the gunslinger

(11.01.17)

calibri.

filteria

(11.01.17)

Calibri.

dissendium

(11.01.17)

verdana ve georgia

cekilmis gayfe

(11.01.17)

Gothic Narrow

teknikekip

(11.01.17)

bende cevap veriyim :D

Lora, Georgia, Sagoe Uı

🌸freetakilir

(11.01.17)

webdings. karakterimi yansıtıyor.

anonymice

(11.01.17)

bookman old style

ontheroad

(11.01.17)

Bütün dilekcelerim times new roman 12 karakter :( der meister gibi düzlükte sinir tanımıyorum.

cabiday

(11.01.17)

helvetica.

brakgn

(11.01.17)

helvetica ve georgia

neynep

(11.01.17)

dosis
neosans

foster

(11.01.17)

tasarıma göre değişir ama genelde Petal, Everglow, Fairybells Script gibi script fontları çok severim. Brandon Grotesque ve Raleway de favorilerim arasındadır.

objectivetheory

(11.01.17)

Century gothic. Sade karizmasi var.

cikmaz sokaktan cikagelen cocuk

(11.01.17)

Constantia

mewthree

(11.01.17)

eğer resmi bir kağıt ise (sınavlar, raporlar, cv vb.) times new roman, arial veya calibri.

kişisel bir not vs. ise segeo print.

köstebek kurabiye

(11.01.17)

Sansation

vogojin

(11.01.17)

Cambria

cekcekli

(11.01.17)

comic sans

hayat aklini konusacak bir filozof uret

(11.01.17)

Calibri.

ms brownstone

(11.01.17)

bebas neue

tosiba

(11.01.17)

consolas

olkol

(11.01.17)

Oha niye kimse yazmamis? Myriad Pro bence.

bioverse leo

(11.01.17)

Monaco

hayirsiz

(11.01.17)

helvetica sanirim el aliskanligi ama trebuchet ms, tahoma hatta arial zaman zaman times new roman bile

tiredpanda

(12.01.17)

yenile

(7)

Ağırsağlam'daki eleman niye tıfıl?

agabel

Dikkatimi çekiyor o kadar sporla iç içe ve teorik olarak araştırıp sunmasına rağmen kolları çubuk makarna tadında?https://www.youtube.com/watch?v=AuUQCZgGqlQVücutçu arkadaşlardan yorum bekliyorum. Kemik yapısının ince oluşu veya genetik olarak yatkın olmayışı mı asıl etken?

Dikkatimi çekiyor o kadar sporla iç içe ve teorik olarak araştırıp sunmasına rağmen kolları çubuk makarna tadında?

www.youtube.com

Vücutçu arkadaşlardan yorum bekliyorum. Kemik yapısının ince oluşu veya genetik olarak yatkın olmayışı mı asıl etken?

agabel

(11.01.17)

yoo normal işte. reklam yapmak için mi attın vidyoyu :D

cekilmis gayfe

(11.01.17)

ektomorf vücut yapısına sahip.

filteria

(11.01.17)

elemanı tanımıyorum ama spor yapmaya ihtiyacı var bence. ağırlık çalışabilir, gerçi işi falan nedir zaman ayırabilir mi bilmiyorum. ya da yürüyüşle falan başlar.

levpontryagin

(11.01.17)

Doğalı o kadar olur birkaç sene sonra steroid alınca daha da büyür. Bir de yağ oranı çok düşük. Yağ oranı %10/12 civarı olsa daha iri gözükürdü.

angelus

(11.01.17)

Tıfıl? Çubuk makarna?

Bu adama şunu demek için müsabık vücutçu falan olmak lazım. Adam oldukça define ve normal bir insandan çok daha yüksek kas oranına sahip.

once

(11.01.17)

Yağ oranı düşük.
İnce ama atletik duruyor.
Belki de güç odaklı çalışıyordur.
Belki o da istiyordur ama yapısı ve yağ oranı gereği olmuyordur.
Bilemedim, kolay işler değil.

wrench

(11.01.17)

Lakabi o zaten. Tıfıl

pinman

(12.01.17)

yenile

(7)

Ataerkil...

things will never be the same

Merhaba arkadaslar bana buram buram ataerkil kokan veya ataerkiyi elestirmek maksadiyla cekilmis birkac film onerebilir misiniz? internet uzerinden bulup izleyebilecegim bir film olursa sevinirim.

things will never be the same

(11.01.17)

(bkz: mustang)

tepedeki psychedelic adam

(11.01.17)

The Wolf Of Wall Street

xiii

(11.01.17)

agora : iskenderiyeli hypatia'nın hayatını anlatan bir film. ataerki eleştirisi olarak da okunabilir gayet

mrsmoon

(11.01.17)

suffragette

bonisnocetquimalisparcit

(11.01.17)

Eski türk filmlerinden de olur dersen Gelin'i tavsiye ederim.
www.youtube.com

hayat aklini konusacak bir filozof uret

(11.01.17)

mobil editi yapamadım. asılacak kadın da var türk filmi istersen

bonisnocetquimalisparcit

(11.01.17)

in the name of the father,
billy elliot.

filteria

(11.01.17)

yenile

(8)

sizce hangi ayakkap ?

foseptik çukuru

1 (git: https://www.flo.com.tr/adidas-lite-racer-antrasit-erkek-kosu-ayakkabisi.html?utm_source=facebook&utm_medium=cpc&utm_campaign=rt-dyn-product&utm_content=rt-dyn-product-1d-rhs&utm_term=single&ia-pkpmtrack=63-23934333230363137313937333530313-6050447764399-6050447763999-1 )2 (git: https://www.fl

1 (git: www.flo.com.tr )
2 (git: www.flo.com.tr
3 (git: www.flo.com.tr )

foseptik çukuru

(11.01.17)

cekilmis gayfe

(11.01.17)

koşu ayakkabısı gibisi yok. çok rahatlar.

bu arada ağır derecede zevksiz bir adammışsın.

filteria

(11.01.17)

yue

(11.01.17)

1'i beğendim ben en çok ama 3 de güzelmiş.

ms brownstone

(11.01.17)

tosiba

(11.01.17)

jonestown

(11.01.17)

hononu

(11.01.17)

2 bence.

black mamba

(11.01.17)

yenile

(3)

Çok fazla rüya görmek

yaren

Selam Son birkaç haftadır çok fazla rüya görüyorum. Bazen uykudan 3-4 rüya hatırlayarak kalkıyorum. Son 3-4 aydır antidepresan kullanıyorum onunla ilgisi olabilir mi? Daha önce böyle değildim uzun bir süredir. Ama çok çok önceleri böyleydim evet. Çocukken, ergenken ve gençken de çok fazla rüya görür

Selam

Son birkaç haftadır çok fazla rüya görüyorum. Bazen uykudan 3-4 rüya hatırlayarak kalkıyorum. Son 3-4 aydır antidepresan kullanıyorum onunla ilgisi olabilir mi? Daha önce böyle değildim uzun bir süredir. Ama çok çok önceleri böyleydim evet. Çocukken, ergenken ve gençken de çok fazla rüya görürdüm.

İnsan niye bu kadar çok rüya görür yahu durduk yere?? Bir çözümü var mı?

yaren

(11.01.17)

kesinlikle ilgisi olduğunu düşünüyorum.
antidepresan kullandığınız göre zaten bilinciniz karışık, zor zamanlar geçiriyorsunuz. bir de üzerine o ilaçlar kimyanızı değiştirince derinlerde ne var ne yoksa çıkıyor. çok karışık rüyalar görülebiliyor.

filteria

(11.01.17)

Ben bi konuda sıkıntılı olursam rüya görüyorum. Misal işyerinde bi problem olur da onu sorun etmişsem o birkaç günlük süreçte sikim sikim rüyalar görüyorum, kafam rahatsa görmüyorum ya da görüyorum da hatırlamıyorum emin değilim. En güzel çözüm rahat kafayla uyumak, rahat kafayla uyumak için de çözüm uyumadan önce kedi sevmek.

angelus

(11.01.17)

Aslında her gece rüya görüyoruz. Ancak sabah uyandığımızda bunların neredeyse hepsini unutmuş oluyoruz. Eğer görülen bütün rüyaları hatırlıyorsak, iyi uyuyamamışız, beynimiz deşarj olamamış demektir.
Ben de iyi uyuyamadığım zamanlarda çok gerçekçi ve korkunç rüyalar görüyorum.

Depresyon ilacını bilmiyorum ama depresyonda olmak kalitesiz bir uykunun nedeni zaten.

Geçmiş olsun.

peggy

(11.01.17)

yenile

(8)

En Büyük 'İyi ki'niz?

fragile lady

Şu hayattaki en büyük 'iyi ki'niz ve övüncünüz nedir?Ben başlıyorum; benim için doğru ve iyi olduğuna inandığım şeylerin peşinden cesurca gittim.Buyrunuz...

Şu hayattaki en büyük 'iyi ki'niz ve övüncünüz nedir?

Ben başlıyorum; benim için doğru ve iyi olduğuna inandığım şeylerin peşinden cesurca gittim.

Buyrunuz...

fragile lady

(10.01.17)

yaşadığım onca şeye rağmen hala pes etmemiş olmam diyebilirim. pek övünç veya "iyi ki" değil ama en azından bir nebze de olsa güçlü olduğumu hissettiriyor ara ara.

gadasiz

(10.01.17)

İyi ki istifa edip kendi işimi kurma cesaretini göstermişim.

razvan rat

(10.01.17)

İyi ki doğdum.

pike

(10.01.17)

iyi ki doğdun @pike.

edit: bu sıra cevaplarım sürekli siliniyor, bu yüzden gerçek cevabım "iyi ki kendimi okuduğum bölümün dışında çalışabilecek bir yerde eğittim" olsun, olmadı bu şekilde çalışırım hani.

Apocalypse

(10.01.17)

İyi ki ıstanbulda okudum.

cabiday

(10.01.17)

İyi ki hayvanlarımı sahiplendim.
İyi ki yüzü doğaya dönük bir insan olarak büyümeyi başarabildim.

buff

(10.01.17)

Su: eksisozluk.com

Bir tek kez bile pisman olmadim. Aklima geldikce huzur doluyorum. Her yerde anlatiyorum falan, o derece iyi ki :)

evrim halkasi

(10.01.17)

janım qamqilerim tabii ki de.

filteria

(10.01.17)

yenile

(9)

sevdiğiniz arapça şarkılar var mı?

lucky strike

feyruzlar ümmü gülsümlerden ziyade böyle yeni arapçaları merak ediyorum. varsa alırım bi linkinizi.benim favorilerim bunlar;https://www.youtube.com/watch?v=Alnsn0nyO4Ihttps://www.youtube.com/watch?v=j3ae-zETatkhttps://www.youtube.com/watch?v=EhNYglOPxCEek: bu arkadaşı da dün keşfettim. rapçi galiba

feyruzlar ümmü gülsümlerden ziyade böyle yeni arapçaları merak ediyorum. varsa alırım bi linkinizi.

benim favorilerim bunlar;

www.youtube.com

www.youtube.com

ek: bu arkadaşı da dün keşfettim. rapçi galiba ama böyle akustiğimsi gitarla şarkı söylüyor. spotify'da albümü yok.

www.youtube.com

lucky strike

(10.01.17)

www.youtube.com

fragile lady

(10.01.17)

Arapça mı bilmiyorum da şu şarkılar başarılı ve popüler.

www.youtube.com

www.youtube.com

dissendium

(10.01.17)

verdiğin örneklerden biraz farklı ama dhaffer youssef deneyebilirsin.

mashrou leila harikaymış bu arada.

filteria

(10.01.17)

evrenselmuzik.blogspot.com.tr

vonkhar

(10.01.17)

www.youtube.com

şu sıra bayılıyorum bu ikisine :)

burchak

(10.01.17)

Souad Massi denmiş ama, parça vereyim:

www.youtube.com

yirmisantim

(10.01.17)

julia boutros şarkılarını seviyorum ben.

www.youtube.com

www.youtube.com

jangbogo

(10.01.17)

bi lubnan dugununde denk gelmistim:
youtu.be

enaz3kedi

(11.01.17)

souad massi +1, yakında burada da konserleri var. özellikle le bien et le mal diye arapça bir şarkısı var, onu pek severim.

tiny penny

(11.01.17)

yenile

(7)

İnstagram diyetisyenleri

Esinsin

Diyetisyen tayfasına sinir oluyorum ya size ds oluyor mu ?
Bir kadın var sık sık denk geliyorum. Kadın diyor ki her öğün mutlaka karbonhidrat tüketin. Bu ne derece doğru bana çok saçma geldi. Sürekli kekler kurabiyeler yapıyor tam buğday unuyla. Ama benim bildiğim tam buğday unu da pazarlama harikası yani öyle zararı olmayan bişey değil sonuçta un. Mısır patlatıyo ama baya yağlı ve tuzlu. Bunların neresi sağlıklı ? Kendisi de 50 kilo olmakla övünüyo ama boyu 1.50 filan zaten kilolu duruyor aslında. Sizce bu söyledğim beslenme şekli sağlıklı mı ? Ben sağlıklı beslenxem diye baya kasıyorum da. Kadın sabah kahvaltısında hem yağlı hem kaşarlı omlet yapmış mesela öylesi de sağlıklıysa ben hiç kasmıyım ya.

Esinsin

(10.01.17)

50 kilo olmak sağlıklı bir şey değil zaten, 50 kilo olup da düzenli regl olan kadın pek yok. Bunlar insan sikmeye yönelik çalışmalar hep.

angelus

(10.01.17)

@angelus ama boyu 150 o boya o kilo çok bile değil mi ? Zaten bakınca da direk balık etli diyosun

🌸Esinsin

(10.01.17)

çok iyi olanlar da var.
mesela simdipirilla ve cerenyavuz. bu ikisinin blogları da iyi.

kayranin kedisi

(10.01.17)

her kafadan bir ses çıkıyor o konularda. imkânın, zamanın ne kadar elveriyorsa o kadar kendini kaptırıp doğru bilgi kovalamak gerekiyor. karatay diyeti, ketojenik diyet, paleo diyeti hatta bunlardan da katı, uçlarda şeyler var. araştırıp uygulamak size kalmış.

sağlığın ölçüsü nedir ben de bunu merak ediyorum. günde aldığı 12.000 kalorinin iki binini iki litre red bull'dan alıp her gün 15-20 km yüzen michael phelps ya da 1.80 boya 110+ kiloyla üzerini örttüğünde morbid obez gibi görünen badiciler için sağlıklı yaşıyor diyebilir miyiz?

en azından sağlıksız olduğu kesin olan şeylerden (şeker, beyaz un, abur cubur vs.) uzak durabilse bence önemli bir adım atmış olur insan.

filteria

(10.01.17)

Boy kilo oranına çok takılmamak lazım; ne kadar yağı var ne kadar kası var onlara bakmak daha önemli. Elbisenin üstünden normal gözüken birinin puding gibi vücudu olabiliyor ya da 65 kilo bir kadının Trabzon ekmeği gibi sert bir vücudu olabiliyor. Fakat buğday unu sağlıklıdır deyip kek börek yaparak bunlara abanmak iyi değil tabii, neticede tahıl tahıldır bir işe yaramaz. Olay bazen "Bak ben yiyorum ama kilo almıyorum, demek ki sağlıklı bu" noktasına da gidebiliyor ama o da iyi değil. Neticede çok yiyorsan kilo alırsın, almıyorsan bir bozukluk var demektir. Ki genelde hipertiroidisi olanlar böyle oluyor ama farkında olmuyorlar.

angelus

(10.01.17)

İnsanların duymak istediklerini sağlıklı ayağına sunuyor işte. Televizyonlara çıkan pasta yiyerek zayıfladım tarzı hikayeler gibi. Ben artık sağlıklı beslenme olayının da ayrı bir sermayeye dönüştüğünü düşünüyorum. Neden illa hindistan cevizi yağına para vermek zorundayım ya da chialı yoğurt yapmak zorundayım. Tam buğday unlu yemekleri bırakın nohut unundan kurabiye, keçiboynuzu unundan tatlılar çıktı. Benim annem böyle. Her gün bir tatlı yapıyor yiyemem artık meyve yedim diyorum yok ama içine kattığı hurma ve kuru meyve sağlıklı şekermiş meyvenin şekerinden ne olacakmışmış. Her gün böyle tvde ve internette çıkanlar yüzünden neler neler alıyoruz eve.

jazzabel

(10.01.17)

@levpontryagin heh bu dediğim de ölye saçma sapan şekerli protein barları filan önerip duruyor. Yağlı tostlar vs.

🌸Esinsin

(10.01.17)

yenile

(3)

Decathlon'da biten ürünler ne sıklıkla yenileniyor?

bi mekan

Merhaba, Kar botu almaya niyetliydim, fakat numarası kalmamış gözüküyor internette şu an. İstanbul içindeki mağazalarda da yok, perşembe Ankara'ya gidiyorum, orada var gözüküyor da kalmayabilir vs. Neyse, sonuçta kış daha devam edecek sayılır, herhalde bu ürün pat diye bitti demez, yenisini getirirl

Merhaba,

Kar botu almaya niyetliydim, fakat numarası kalmamış gözüküyor internette şu an. İstanbul içindeki mağazalarda da yok, perşembe Ankara'ya gidiyorum, orada var gözüküyor da kalmayabilir vs.

Neyse, sonuçta kış daha devam edecek sayılır, herhalde bu ürün pat diye bitti demez, yenisini getirirler diye düşünüyorum da, ne sıklıkla yenileniyor ürünler bir fikriniz var mı?

Teşekkürler.

bi mekan

(10.01.17)

Her sabah olmasa da belirli günler mal kabul oluyor. Ankara'da olan ürünü internetten satın alıp teslim yerini mağaza olarak seçin. Ardından orayı telefonla arayıp ürünü ayırmalarını rica edin. Sizin için bekletirler belki.

Ürünün linkini paylaşırsanız sevinirim.

teknikekip

(10.01.17)

ben de aynı gün zeytinburnu ve bayrampaşa mağazalarında kışlık bir trekking botu baktım ama bot reyonlarını resmen yağmalamışlar. hiçbir şey kalmamıştı.

gittiğimde salı'ydı, reyon görevlisi cuma'ya yeni ürünler gelecek diyordu. birkaç günde bir reyonlar yenileniyor olsa gerek.

filteria

(10.01.17)

www.decathlon.com.tr

Ürün bu, şu an internet satışına kapalı ve Ankamall'de iki tane var gözüküyor aradığım numara. Perşembe şansımı denerim. İstanbul'da ancak brandium gidilebilir durumda yakın zamanda ki stoklar güncelse internetteki orada yok gözüküyor.

🌸bi mekan

(10.01.17)

yenile

(7)

kolayca yenebilecek sağlıklı yiyecekler önerir misiniz bana?

for day to break

ilaç kullanıyorum, iştahsızlık yapıyor. ekmek yemek tam bir işkence oldu benim için. ama sulu yemekleri lık lık yollayabiliyorum mideye. iki tane cevizi suyla yedim az önce. portakal, elma bunları severek yiyorum. peyniri yutabiliyorum. bunun gibi böyle çiğnemesi zahmetli olmayacak, kolayca yutabile

for day to break

(10.01.17)

Yoğurt.

pike

(10.01.17)

probiyotik yoğurt ve kefir (ikiside hazır değil ev yapımı olursa süper olur). hem toparlanmanızada fayda sağlar.

Phoebe

(10.01.17)

geceden yulaf ezmesine bol süt dökün, sabaha çiğnemeden yutabileceğiniz lapa kıvama gelecektir. yediğiniz en lezzetli şey olmayacak tabii ama tok tutar, enerji verir ve sağlıklıdır.

filteria

(10.01.17)

haşlanmış bakliyatlarla (nohut, mercimek, fasülye mesela) salatalar yapabilirsin. sadece üzerine limon zeytinyağı ve pul biber katılabilir, bulgur pilavı eşliğinde yenilebilir. hem ihtiyacın olan protein, demiri vs. alırsın hem de uzun süre tok tutar. sindirimi de daha rahat olur.

mrsmoon

(10.01.17)

ev yoğurdu yiyorum zaten. kefirde ev de bi türlü öğrenemedim. öğreneyim onu da yapacağım. blendırdan geçirdikten sonra demiş bir arkadaş bu öneri de güzel deneyeceğim.

🌸for day to break

(10.01.17)

Tatlı lor

hasmetizm 2046

(10.01.17)

haşlanmış brokoli. özellikle şu kombo ile soslarsanız rahat yersiniz çünkü özellikle sarımsak iştah açıcı bir şeydir. sarımsak-tuz-limon-zeytinyağı.

proletarier aller lander vereinigt euch

(10.01.17)

yenile

(8)

Zamanında alıp da okumadığınız/okumayacağınız kitapları ne yapıyorsunuz?

ms brownstone

Normalde kitap konusunda bazı takıntılarım var, okuduğum kitap mutlaka kitaplığımda durmalıdır. Çocukluğumdan beri aldığım her kitabı sakladım bu yüzden ama şimdi yeni kitaplarıma kitaplığımda yer bulamayınca kitaplığımı en başından düzenlemeye gideyim dedim. Taa orta okulda saçma sapan yayınevlerinden aldığım çok klasik ve yine o zamanlardan kalma kötü bestseller'lar var kitaplığımda.

Şimdi bu kitaplığımda kalmasını istemediğim kitapları birine mi versem diyorum ama tanıdığım birileri yok zaten bunları vermek için. Kütüphanelere verilecek iyi kitaplar da değiller. Geri dönüşüme versem hepsini diyorum ama saçma bir şekilde üzülüyorum da hiç okunmadan geri dönüşüme gidecekleri için.

Napayım sizce ben bu kitapları? Siz okumadığınız kitaplarınızı ne yapıyorsunuz?

ms brownstone

(10.01.17)

Zor gelmezse sahaflara götür. Hepsini verip, yerine okuyacağın bir kitap alabilirsin.

jude

(10.01.17)

yaş grubuna göre okullara bağışlasanız?

blue eyes white dragon

(10.01.17)

burada koy okullari vs. icin kampanyalar oluyor, iste omer ogretmen falan var, ozellikle dogu illerine ulastirmaya calisabilirsiniz. kitap secme luksu olmayan, hic kitabi kutuphanesi olmayan okullar var. gecen bir haber vardi mesela genc bir cocuk annesinden kalma ahiri kutuphane yapmis diye.

okudugum ama begenmedigim kitaplari ben trende/otobuste falan birakiyorum bazen, belki biri alir okur diye.

kassiopeia

(10.01.17)

ben bikaç tane ukitap'dan istek listesinde olanlara hediye etmiştim ki bikaç kişi de bana hediye etmişti.bi kere de ekşiden alakalı başlığa yazıp isteyen varsa hediye edebilirim diye entry girmiştim.oradan bi mesaj atana yollamıştım.
sahaflar da bi seçenek ama emin ol verdiğin kitaplardan daha saçma kitaplar tavsiye ederler.

high hopes of the sozluk

(10.01.17)

facebook'taki sosyal hizmet gruplarına bağışlanabilir. onlar ihtiyacı olanlara ulaştırıyorlar.

ya da sahaflarda ölü fiyatına "okutulup" yerine artık kaç tane alınabiliyorsa sevilen kitap alınabilir.

filteria

(10.01.17)

Buraya liste ve fiyat yazın ben dahil almak isteyenler çıkacaktır. Geri dönüşüm çok kötü bir fikir yapmayın bence.

a summer day

(10.01.17)

@a summer day, kitapları parayla satmayı hiç düşünmemiştim zaten ama o 12-13 yıl önce aldığım klasikler hep Amfora, Kum Saati falan gibi yayınevleri olduğu için burdan isteyen birilerinin çıkacağını da düşünmemiştim açıkçası.

🌸ms brownstone

(10.01.17)

Cezaevine bagislayabilirsin, her tur kitap okunur orada. Kutuphanelerinin Kendi butcesi olmadigi icin sadece bagislarla kitap saglanir.

red g

(10.01.17)

yenile

(10)

Duyurudaki evden calısan insanlar

reptillia

Ne is yapıyorsunuz?

reptillia

(10.01.17)

%70 yazilimci, %15 tasarimci olsa gerisini ben de merak ediyorum

ahoy kaptan

(10.01.17)

arkadaşımın kuzeni gemilere yük buluyordu evden çalışan tayfadandı oda ingiltere de falan bu işi yapmış bir süre şimdi taksim meydanına yakın bir yerde tavan arasında yaşıyor resmen adam baya iyi ama durumu.

gozu acik sevisen yahudi

(10.01.17)

yazilim

robokot

(10.01.17)

benim normal bir işim var tam zamanlı ancak akşamları makale de yazıyorum 320 tl falan kazanıyorum ayda ordan da.

matilda

(10.01.17)

ne iş yaptığımı söylemeyeyim ama artık sıkıntıdan can vermek üzere olduğumu söyleyebilirim. yakında çalıştığım sektörü değiştireceğim ve artık evden çıkıp işe gitmeli bir mesleğim olacak. yeter!

filteria

(10.01.17)

bence evden çalışmak iyi değil. böyle kurulu düzenli kendi kendine işleyen bir işin olacak 11 gibi gidip denetleyeceksin 3 te ah çok yoruldum deyip çıkacaksın. tatilini seyahatini kafana göre planlayacaksın. tıkır tıkır paran gelecek. ay ne güzel olurdu.

yue

(10.01.17)

iç mimarlık. tasarım. çizim falan işte..

shineonyoucrazydiamond

(10.01.17)

Çeviri ve redaksiyon.

inawen

(10.01.17)

try again fail again fail better

(10.01.17)

beyaz yaka oldugunuz sürece her türlü evden calisabilirsiniz, eger o gün production a falan gitmeniz gerekmiyorsa..

raizti

(10.01.17)

yenile

(17)

Bu Havalar

fragile lady

Sizi mutlu ediyor mu? Dışarı çıkmadan, çıktıktan sonra ve eve döndüğünüzde nasıl hissediyorsunuz?

fragile lady

(09.01.17)

keyfine cikarsam cok mutlu ediyor. ben evden calisan biriyim. zorunlu disari ciksam trafige falan girecek olsam muhtemelen nefret ederim, edene de hak veririm.

robokot

(09.01.17)

üstteki arkadaşa aynen katılıyorum

niye ama

(09.01.17)

sınavım ertelenip bütün işlerim sıkıştığı için yeterince tadına varamadım ama normalde hastalık derecesinde severim karı ve soğuğu. hani bazıları karı sever ama soğuğu istemez, ben öyle de değilim, şöyle ekim-kasım gibi sokağa çıkıp "huiii soğumuş lan!" düşüncesinin kafamda belirdiği o ilk kış öncesi anı yaşadığım en güzel şeylerden biri olabilir. soğuk insanı dinç, enerjik tutar; zihni canlandırır. kışın sokaklarda içlik giyen insanlar olur ki hepimiz biliriz, onlardan kimseye zarar gelmez.

bence 21 aralık - 21 mart arasında hava sıcaklığı 0'ın üzerine çıkmamamalı, çıkamamalı. ideali budur tüm mevsimler tam olarak yaşanacaksa. yazın da sıcak olsun mesela. çok olmasın ama, 25-30 arası iyidir. kışın da 0 ile -30 arası iyidir. dün tipiyi tam karşıdan yedim ben, az kalsın geberiyordum. nefes alamadım, ciğerlerimin soğuk havayla şişip donduğunu hissettim. her adımda bıçaklar saplanıyordu. yine de çok mutlu oldum ya.

özetle kışın gözünü seveyim. bu şartların ekstrem sayılmadığı ve dolayısıyla hayatın akışını etkilemediği bir yerde yaşamayı, gökten kristal yağmasını falan çok isterdim. ben <3 omsk

der meister

(09.01.17)

kötü hissetmiyorum bunalıma sokmuyor
ama bende dışarıda çalışan birisiyim günde 8 saat dışarıda donunca zevk almıyorum tabi.

basond

(09.01.17)

Yağmur ve pus neşelendiriyor, kar nirvana. Karda tilki iniyor mahalleye. Tilki sevilmez mi?

kargn

(09.01.17)

Beni aşırı sıcaklar ve çok aşırı rüzgar hariç hemen her türlü hava mutlu ediyor.

buff

(09.01.17)

Etmiyor, üşümekten, sekiz kat giyinmekten, buzda düşmemek için penguen gibi yürümekten nefret ediyorum. :/

kobuzchu kiz

(09.01.17)

Nefret ediyorum. Calismak zorunda olmasam evden cikmam. Yaz gelsin artik!

rusyalı kozmonot

(09.01.17)

Cuma akşamı küçük bir ilçede mahsur kaldım yine de epey eğlendim. Dönüş yolculuğundan da atlattığımız onca şeye rağmen zevk aldım.

Bugün gün boyunca ofisin penceresinden yan gözle durmaksızın yağan karı izledim. İş çıkışı da sinemaya gittim, sonrasında tam metro istasyonuna yönelmişken vazgeçtim, yarım saat yürüdü, bir sürü fotoğraf çektim. Şu an da biraz ıslak ama iyi hissediyorum.

chicha

(09.01.17)

Hayvan gibi kar var bundan daha mukemmel ne olabilir.

bruceandwayne

(09.01.17)

Soğuğu da karı da seviyorum ben. Şu an çalışmadığım için mecburen dışarı çıktığım ya da zorluk yaşadığım olmuyor. Evdeyken bayılıyorum zaten izlemeye. Markete gitmek için bile özellikle karın çok yağdığı anı seçtiğim bile oluyor bazen. Sadece sokaktaki hayvanları düşününce çok üzülüyorum ama onun dışında seviyorum böyle havaları.

ms brownstone

(09.01.17)

Yaz insanıyım, kıştan da kardan da hoşlanmıyorum.

devilred

(09.01.17)

senenin en fazla 10-15 günü karlı geçtiğinden tadını çıkarmaya çalışıyorum. karı şiddeti ne olursa olsun seviyorum ama eriyip çamurlu akıntıya döndüğü günleri sevmiyorum.

filteria

(09.01.17)

fazla soğuk. üstüne üstlük burada kar da yok.

cikmaz sokaktan cikagelen cocuk

(09.01.17)

Ben hiç kara alışkın değilim, şu an yaşadığım şehirde kar var çocuklar gibi şenim. Zaten sıcağı sevmem soğuğu tercih ederim. Ama yavaş yavaş karlar donup buz olmaya başladı kayıyorum falan buradaki insanların neden bu havaları sevmediğini anladım. Bir de nolursa olsun güneşli serin bir kış günü en güzel havadır.

pastörizesüt

(09.01.17)

kobuzchu kız + 1

Kalın kalın ve 370 kat giyinmekten sıkıntı basıyor. Kazak giyince ruhu daralan insanım. Astoronot gibi giyinmek kabus benim için. Bir etek, bir tshirtle mutluluğu buluyorum ben. Üstüne o kadar kata rağmen üşümek, buzun üstünde yürüme çabaları, atkı-bere-eldiven üçlüsüne sahip öıkmaya çalışmak, burnundan ve ağzından soğuk soğuk giren nefesten nefret ediyorum.

Benim için kışın özeti şu: kazağı giy, üstüne hırka giy, paltoyu giy, botu bağlarken eldiveni düşür, botu bağla, eldiveni al, atkıyı boyna sarmaya çalış, dolanırken boğul, ayarlamaya çalış ama kat kat giyindiğin için kolunu hareket ettireme, birinden yardım iste, eldivenleri gitmeye çalış, eldivenle bereyi takamayınca eldivenleri çıkar, bereyi tak, bere atkı hizasına gelince kıvrılsın, onu düzeltmeye çalış, eldivenleri giy, dışarı çıkınca burnun aksın, eldivenle çantadan arama yapama, tek eldiveni ağızla çıkar ve ağzın içi yün dolsun, çantayı tek eldivenle kurcalamaya çalışırken anahtarı düşür, onu almaya çalışırken katlar yüzünden eğileme, neyse, zorla bir şekilde al, o arada burun şıpır şıpır, en son bir mendili tek elle sallayarak çıkar, burnu sil, mendili ne yapacağını bilemeyerek cebe koy, çantayı kapa, eldiveni ağzından çıkarırken aynı şekilde bir miktar saçı da ısırdığını fark et, saç-atkı-bere kısmını yeniden insana benzeyecek şekilde düzenle. Toplu taşımaya bin, palto kucakta durmasın, onu zaptetmek için şekilden şekle gir.

Ben artık özgürce dolaşabilmek istiyorum, etek-tshirt ve sandalet ile tüm günü geçirebilmek istiyorum. Çoook uzun zamandan beri ilk kez isyandayım. Bu yaz yaza doyamadım da. Pek yaz yaşayamadım doğrusu. Yazın güneş pilleri dolmazsa kış zor geçiyor. Bu kış biraz böyle olacak.

Karpuz hariç soğuk ve ıslak şeyleri sevmem.

aychovsky

(09.01.17)

deliriyorum mutluluktan, öyle böyle değil. dışarı çıkıp oynuyorum yuvarlanıyorum, üşüyünce içeri giriyorum yağışını izliyorum sonra camdan sarkıyorum, doyamıyorum. bitince de kahrolcam :(

pamuk helvalar cebe

(09.01.17)

yenile

(7)

Sanatçının gelişimi temalı sanat eseri

fragile lady

Sanat dallarından bir veya birkaçıyla ilgilenen bir karakterin gelişim sürecini anlatan kitap, film, dizi ya da başka herhangi bir sanat eseri öneriniz var mıdır?Örneğin;Stanislavski - Bir Aktör Hazırlanıyor kitabıWhiplash filmiMozart in the Jungle dizisi vs.

Sanat dallarından bir veya birkaçıyla ilgilenen bir karakterin gelişim sürecini anlatan kitap, film, dizi ya da başka herhangi bir sanat eseri öneriniz var mıdır?

Örneğin;

Stanislavski - Bir Aktör Hazırlanıyor kitabı
Whiplash filmi
Mozart in the Jungle dizisi vs.

fragile lady

(09.01.17)

Breaking Bad

tiarwain

(09.01.17)

black swan

cekilmis gayfe

(09.01.17)

jack london - martin eden
james joyce - sanatçının bir genç adam olarak portresi
yüzlerce film bulabilirsiniz ama aklıma ilk gelen: basquiat

filteria

(09.01.17)

@tiarwain, jaıajkfosl :D

martin eden diyeceğim ama okumuşsundur zaten. konu hakkında çok bilgili değilim, o yüzden karşılaştırma yapıp "en iyisidir" diyemem ama martin eden çok iyi be. hani roman olarak zaten çok güzel de istediğin özelliklere sahip olması açısından söylüyorum.

der meister

(09.01.17)

Herman hesse'den narziss ve goldmund

ordinov

(09.01.17)

hermann hesse'den rosshalde ve peter camenzind'i de sayabiliriz. doğrudan olmasa da bu temayı içerirler.

filteria

(09.01.17)

the red shoes
www.imdb.com

misterturist

(09.01.17)

yenile

(6)

Bitmeyen baş dönmesi

devilred

Bitmeyen bir baş dönmesinden muzdaribim. Kulaklarımda da dolgunluk hissi var, burnumun üst kısmının tıkalı olduğunu hissediyorum. Sinüzitten şüpheleniyorum açıkçası. Anksiyete bozukluğu da var, bu baş dönmesi eş zamanlı olarak başladı. Kulak burun boğaza gideceğim de sinüzitten midir bu baş dönmesi?

devilred

(09.01.17)

vertigo olmasın?

cekilmis gayfe

(09.01.17)

sinüzit de baş dönmesi yapabilir. başını öne eğince ağrı oluyor mu? dolgunluk hissi artıyor mu?

shotgunwoman

(09.01.17)

kbb'ye görünün bir film çekip rahatça tespit ediliyor sinüzit. kulakları da muayene edip bir şey bulamazsa sizi nöroloğa yönlendirir. bunun iki çeşidi var periferik ve santral diye, yani baş dönmesi asıl rahatsızlık mı yoksa bir şeyin yan etkisi olarak mı ortaya çıkıyor önce onu anlamaya çalışıyorlar. santral ise uyguladıkları tedaviden kendileri bile pek bir şey ummuyorlar çünkü psikosomatik kaynaklı oluyor çoğunlukla.

filteria

(09.01.17)

@shotgunwoman

Evet, öne eğince burnumun üstünde ve kaş kemiğimde ağrı ve dolgunluk hissi artıyor. Ek olarak kulak çınlaması da var.

🌸devilred

(09.01.17)

sinüzit bu. doktora görün reçete yazsın. geçmiş olsun.

shotgunwoman

(10.01.17)

not: otitis media da eşlik ediyor gibi duruyor. (orta kulak iltihabı) hatta baş dönmen varsa iç kulağa da geçmiş olabilir. hangisi önce oldu bilemeyiz. kbb ye git.

shotgunwoman

(10.01.17)

yenile

(10)

Hafiflik, sıcak tutma oranı

douglas

Yeni bir mont almak istiyorum ama ne kadar hafif olursa o kadar iyi. Yani biraz uzaylı teknolojisi gibi bir şey olması lazım. Bana sorarsanız şöyle gıdım kadar bir teknolojik gelişmemiz yok. Yani her şeyde devrim oluyorda tekstilde neden olmuyor arkadaşım? Yokmu şöyle incecik ama haikikaten sıcak tu

douglas

(08.01.17)

malesef yok. ama north face in falan montlari baya iyi o konuda. isitiyor adamlar yapmis.

tiredpanda

(08.01.17)

t-box ın kuş tüyü montunu kullanıyorum.

enlem olarak rusya'nın üzerinde yaşıyorum ve tişörtün üstüne montu giyip çıkıyorum. ağırlığıda 300 gram yoktur.

mgser

(09.01.17)

decathlon'a kuş tüyü şişme mont almaya girdim, şunu alıp çıktım. aşırı memnunum.

www.decathlon.com.tr

filteria

(09.01.17)

the north face - thermoball montlrı
sürekli tavsiye ediyorum, kaz tüyü olmadığı için hem içimiz rahat, hem de kaz tüyü ile aynı hafiflikte ve kaz tüyünden daha iyi performans olarak.

peggy

(09.01.17)

@peggy kaz tüyünden daha iyi performans gösteren sentetik dolgu henüz yok malesef. dağcılıkta hafiflikten ve şıkıştırabiliteden dolayı hala kaz tüyü kullanıyoruz mecbur kaldığımız için.

şimdi sıcak tutmak için ya üstünüze giydiğiniz şeyin enerji harcayarak sizi ısıtması gerekir ya da sizi dış elementlere karşı koruması ve vücut sıcaklığınızı koruması gerekir.

montlar genelde ikinci sınıfta olduğu için bu sefer izolasyon önemli oluyor. en iyi izolasyon ilk olarak havasız ortam ikinci olarak ise ölü (sabit hareket etmeyen) havadır. bir malzeme ne kadar çok kabarıyor ve o kabarcılar arasında hava hapsedebiliyorsa o kadar izole eder. bunun için de şu anda en iyi malzeme kaz tüyü.

neden kaz tüyü derseniz bu hayvanlar bilmem kaç kilometre yukarıda -50 derecelerde göç ediyorlar bu yüzden evrimsel olarak en avantajlı hayvanlar bunlar. kaz tüyünün de kaliteleri var fill power olarak geçer. fill power kaz tüyünün ne kadar kabarabildiğini ve hava hapsedebildiğini gösteren bir birim. normal piyasadan aldığınız kaz tüyleri 300-500fill arası düşük kalite ürünler iken dağcılık ürünlerinde fill power ve dolgu miktarı açıkça belirtilir. genelde 650-850 arası hatta bazen 1000'e kadar çıkabiliyor. çünkü ne olduğunu bilmediğiniz bir montla -30 -40 derecelerde yürümek ölmekle eşdeğer.

uzun lafın kısası gerçekten ihtiyacınız varsa kaz tüyü kullanın yoksa sentetik dolguya devam. primaloft (thermoball'u da yapan firmadır kendisi) güzel bir dolgu malzemesidir. şehir şartlarında ve hatta çoğu zaman dağ şartlarında da sizi tutar.

argent dawn

(09.01.17)

@argent dawn, ben de 6 sene dağcılık yapmış eski bir dağcıyım:) kaz tüyünün avatajlarını tabii ki biliyorum.

arkadaş montu şehirde kullanacak. bilirsin ki kaz tüyü monttan maksimum verimi alabilmen için montun ıslanmaması gerekir. thermoballda ise ıslanma sorunu bu kadar mühim değil. şehir kullanımında kaz tüyünden alacağı verimi alıp, aynı hafiflik ve incelik avantajına sahip olup, üzerine bir de ıslanma sorunu yaşamayacak. o yüzden şehir kullanımında maksimum performans için kaz tüyü yerine thermoball diyorum.

peggy

(09.01.17)

ben de şehirde, çok soğuk ve yağışlı havalarda kullanmak istiyorum dediğimde oradaki arkadaşlar "yağmurda bu montun formu bozulur ve su geçirir, verim alamazsınız" deyince kuş tüyünden vazgeçip kayak reyonuna yöneldim.

filteria

(09.01.17)

daha yeni boyle bir mont denedim ama tr'de var mi bilmiyorum; cok ama cooook hafif (t-shirt'ten bile) ve acayip sicak tutuyor

kamyonsans

(09.01.17)

@peggy

tabi ki şehir içinde kaz tüyü kullanışa elverişli değil. ben biraz da genel bilgi vermek için yazdım onların hepsi sana değildi. dediğim gibi primaloft candır=)

argent dawn

(09.01.17)

@argent dawn, peki:)

bilgilere katılıyorum zaten, ben de thermoball dan çok memnun kaldım, her yerde reklamını yapıyormuşum gibi oldu:p

peggy

(09.01.17)

yenile

(6)

Yüzücü gözlüğü tavsiyesi

six packsiz

Havuza yeni başlayacağım. Sorun yaşamayacağım uygun bir şey önerebilir misiniz?max 25 TL mesela. 15'e falan var ama su alıyor diyorlar.

Havuza yeni başlayacağım. Sorun yaşamayacağım uygun bir şey önerebilir misiniz?
max 25 TL mesela. 15'e falan var ama su alıyor diyorlar.

six packsiz

(08.01.17)

su girmemesi için gözlüğün yüzüne oturduğu bölgeye (yüzüne veya gözlüğe) yağlı bir krem sür.
ayrıca ayarlı gözlükler avantaj .yüzüne oturması için ayar yapabilirsin, su girmesi daha zor olur.

sttc

(08.01.17)

Decathlon'da uygun fiyata güzel gözlükler vardı, su da almıyordy

ordinov

(08.01.17)

bütçeni biraz daha arttırıp arena ya da speedo kullanmanı tavsiye ederim.
olmuyorsa decathlon. ama alacağın gözlük ne olursa olsun önce gözünde denemelisin, net kural bu.

filteria

(08.01.17)

dekatlonda speedo var. gayet iyi ve uygun ve ayarlanabilir

blacksky

(08.01.17)

Decathlondan almıştım ben taa 3-4 yıl önce ve hala aktif olarak kullanıyorum,decathlonun kendi markalarındandı.

archery

(08.01.17)

Ben hem speedo kullaniyorum hem de tatil yerinde bakkaldan 6 liraya aldigim var. olimpiyatlara hazirlanmiyorsak bence ikisi de ayni isi goruyor, ikisi de su almiyor vs. yuzune nasil oturdugu onemli. Bosuna direk cok para verme, ilerde baktin cok kullaniyorsun o zaman daha iyisini alirsin.

kassiopeia

(08.01.17)

yenile

(14)

duyuruda aktif olmadığı halde ifşada belirenler

manuel mandalina

hakkında ne düşünüyorsunuz?ben şöyle düşünüyorum; duyuruda aktif kişileri merak ediyoruz ama seni naapalım hacı?edit: görüşlerinizi sordum gençler. burada aktif olanlar ifşa yapmasın diye bir yargı yok. ben kimim, ayrıca banane..

hakkında ne düşünüyorsunuz?
ben şöyle düşünüyorum; duyuruda aktif kişileri merak ediyoruz ama seni naapalım hacı?

edit: görüşlerinizi sordum gençler. burada aktif olanlar ifşa yapmasın diye bir yargı yok. ben kimim, ayrıca banane..

manuel mandalina

(07.01.17)

mesela kimleri merak ediyorsunuz?

fakyoras

(07.01.17)

Başka nickler altında zaten aktif olduklarını düşünüyorum.

devilred

(07.01.17)

al benden de o kadar.

köstebek kurabiye

(07.01.17)

@fakyoras, merak etmek derken lafın gelişi. şahsen ifşa sırasında "haa, bu böyle bi tipmiş demek" "aa bu kızmış yahu" falan diyip, 5 dk sonrasında unutuyorum.

@devil, öyleyse gerçek nickleriyle ifşa yapsalar daha işlevsel olmaz mı?

🌸manuel mandalina

(07.01.17)

yıllardır aktifim. bugun biri sen yenisin galiba dedi. kime göre neye göre.

elorelia

(07.01.17)

aktif değilim ama teşhirdim. aşırı sıkıntıdan ve buradakilerin acımasızlığını sevdiğimden.

filteria

(07.01.17)

@elo, duyuruya günlük olarak girenlere göre. demek ki o arkadaş yeniymiş ya da uzun süredir uğramamış.

@filteria, yoo ne münasebet. diyorsun ki, fotoğrafıma göre eleştri almak istiyorum? gayet makul bence.

🌸manuel mandalina

(07.01.17)

aslında aktif olanlar onlar :)
sadece farklı kullanıcı adıyla giriş yapıp paylaşıyolardır(nickini hiç görmediysen daha önce)

kedidir o kedi

(07.01.17)

Aktif derken, neredeyse her duyuruya yorum yazan, vaktinin çoğunu buraya harcayan duyuru popisi diyosun sanırım. Nadiren de olsa yapanlar var. Diğer ünsüzlerin ifşalarında ise ne kadar güzel/yakışıklı olup olmadıklarıyla alakadarım.

İzninizolursatahtinizatalibim gelse de patlatsa bi tane ifşa

mandalina kokusu

(07.01.17)

@ses objesi, soruyu bi daha okur musun. o tırnak içinde alıntıladığın şey benim sorum değil, senin nereden esinlendiğini bilmediğim yorumun zira. ayrıca son cümleni açar mısın?

@mandalina, mesela bugünkü ifşada 'aktif' yani düzenli soru soran-cevap veren (herkesin malumu olan trolleri katmıyorum bu değerlendirmeye, onlar ifşa yapmıyor zaten) insanlar çoğunlukta. ama bir öncekindeydi sanırım, yukarıda belirttiğim manada bilindik bi kişi bile yoktu mesela.

🌸manuel mandalina

(07.01.17)

"İktif kisiliri mirik idiyiriz imi sini nipilim hici" cümlesi bi dışlama cümlesi bana göre. Yani istemesen de bi ifşa yapma mesajı var içinde.

Duyuruyu sahiplenmiş kişilerden biri de sensin galiba lol.

humblebirth

(07.01.17)

cumartesi gecesi hava kötü kimse dışarı çıkmıyor sıkıntıdan ifşa başladı, çok yazmayan ama burada sık ısk olanlar da ifşaya katıldı. bence burada asıl etken vanın kötü olması.

kuzey li

(07.01.17)

Onlara lurker deniyor, giriş yapan kullanıcıya göre içerik az,sebebi bunlar, evrendeki karanlık madde gibiler.

kargn

(07.01.17)

@humble, düşüncemi açıkça yazdım ama buna karşılık olarak gidip adamın/kadının ifşasını trollemiyorum. kendimce böyle düşünüp oturuyorum, en fazla o ifşayı açıp bakmıyorum. bu aktif bir dışlama mıdır sence?

ayrıca duyurunun sahibi belli, işim olmaz :D

🌸manuel mandalina

(07.01.17)

yenile

(16)

ifşa var dediler geldik.

lazpalle

atanamamış bisikletçi :)edit: düzeltme yapalım derken fotoyu unutmuşuz.

atanamamış bisikletçi :)
edit: düzeltme yapalım derken fotoyu unutmuşuz.

lazpalle

(07.01.17)

caps yok olum.
edit: he geldi de sende hiç bisikletçi tipi yok hocam ya pembeli falan hiç olmamış :/

basond

(07.01.17)

liseden arkadaşım suat'a benzettim, direkt olarak kanım ısındı. çok hoş. #nohomo

der meister

(07.01.17)

ben böyle adamlar reklamların içinde yaşar falan sanıyordum. baya duyuruda takılan insan varmış böyle.

jonestown

(07.01.17)

abi nerelerde pedal tepiyorsun?
tam arkadas olmalik birisin, benim dahonla ayak uydurayim istanbuldaysan.

fakyoras

(07.01.17)

kıyafeti bisikletçi numarası yapmak için giymişsin gibi duruyor üzerinde ^^

dafaisss

(07.01.17)

güzel beğendim

limoncello

(07.01.17)

@basond geç başladık bisiklet işine. 3 sene oldu amatör takılıyorum bir de işe gelip gidiyorum.
@fakyoras daha çok işe gelip giderken. bir de fırsat bulursam günü birlik şehir dışına kaçıyorum.

bu da düldül i.hizliresim.com

🌸lazpalle

(07.01.17)

tipik bir karadenizli :d uiyy uşağuumm :d
10 üzerinden 7
bence biraz kilo al.

fatih3289

(07.01.17)

abi duyuruda gördüğüm en karizma adamsın yeminle

freetakilir

(07.01.17)

ivan basso sandım bir an. çok benziyorsunuz.
bir ifşa da ben yapayım be...

filteria

(07.01.17)

@freetakilir 10 tane foto içinden seçtim. normalde tip yerlerde.
@fatih3289 boy kilo aynı. baba karadenizli anne trakyalı.

🌸lazpalle

(07.01.17)

güven veriyorsun abi.

Apocalypse

(07.01.17)

gerçek bir lazmışsın doğrusu..

manuel mandalina

(07.01.17)

Atanınca pisiklet alcam. Yardım edersin artık. Surat erkeksi. Klasik kavgacı karadenizli gibisin :D bi de erkekler :) kullanmasa keşke. Kadın diye giriyorum erkek çıkıyor hep

glamdr1ng

(07.01.17)

o pisiklet yerine 125 cc bir scooter ı tercih ederim.

tavish11

(07.01.17)

Apocalypse +1

Profesyonel, ciddi, güvenilir gorunuyorsunuz.

md11

(08.01.17)

yenile

(5)

haftasonu hangi kitabi okuyayim

cedex

gombrich- sanatin oykusuhariri-homo deushawking-zamanin kisa tarihidawkins-gen bencildirbaska kitap olmaz. dordunden biri. bastan sona okuyacagim.

gombrich- sanatin oykusu
hariri-homo deus
hawking-zamanin kisa tarihi
dawkins-gen bencildir

baska kitap olmaz. dordunden biri. bastan sona okuyacagim.

cedex

(06.01.17)

gombrich - sanatın öyküsü bana bir oturuşta okunacak kitap gibi gelmiyor, masanın üzerinde duracak ara ara açıp okunacak uzun soluklu bir kitap, o hep bir kenarda dursun

freebird5406_2

(06.01.17)

hariri haricindekileri iki günde okuyabileceğini sanmıyorum.
hele gombrich'i hafta sonu bitirmen söz konusu bile değil.

hepsi güzel kitaplar.

filteria

(06.01.17)

homo deus

pinkpeony

(06.01.17)

zamanın kısa tarihi diyorum. sanatın öyküsü denildiği gibi bir hafta sonunda bitmez

gkct

(06.01.17)

Zamanın kısa tarihi.

premium hayat yan gel yat

(06.01.17)

yenile

(16)

Yerde para buldum napayım ?

burchak

Selam gençler ve genç kalanlar :) ne zaman para bulup alıp kullansam akabinde x46373 para kaybediyorum. Kime yar olsun bu para ? Bu sefer napayım ?

burchak

(05.01.17)

kaç para?

elorelia

(05.01.17)

Sokakta ihtiyacı olan birileri vardır onlardan birine ver.

angelus

(05.01.17)

bana verebilirsin.

athena

(05.01.17)

eğer sahibini bulabileceğinden eminsen alıp sahibine ver, yoksa hiç dokunma. alıp ihtiyacı olan birisine vermemiz doğru değil. çünkü, sahibinin o parayı gelip bulabilme ihtimali var.

elinde tivit

(05.01.17)

kedi maması al

supermatik

(05.01.17)

Bizim burada bir abimiz sürekli para bulur. Bulduğu parayla tüm ofise tatlı ısmarlar. Bulunan şey sahibi yoksa senindir. Aynısını yap, yükten kurtul. Ya da ihtiyaç sahibi birine ver.

teknikekip

(05.01.17)

küçükken bulduğum paraları götürür bakkala verirdim, çünkü benim için para bakkala verilen bi şeydi. adi bakkal da alırdı. sonra büyüdüm.
neyse meblağa göre şu sokaktaki çocukları sevindirebilirsin, 100 lira gibi bi rakamsa mont,bot alabilirsin,değilse tatlı bişeyler al. ağızlarının içi lunapark gibi olsun.

denef

(05.01.17)

karmaya çok inanıyorum böyle durumlarda sokakta ihtiyacı olan birine ver ya da kapıcınız varsa ona olabilir, dilenciye şarapçıya vermemeyi tercih ediyorum

eja

(05.01.17)

arkadaşınla yürürken senden mi düştü deyip uzat. evet derse yemin filan ettir. ederse parayı ona ver.
sinsice ama eğlenceli. böyle dersi bu kadar ucuza alamazsın.

filteria

(05.01.17)

10 Euro buldum magazada. Ancak kasiyere vermeyi tercih etmedim dışarıda evsiz insanlara yemek alayım diyorum. ?? Karmayı başıma bela almak istemem. Bıktım kendisinden.

🌸burchak

(05.01.17)

ben öyle durumda direkt türkiye eğitim gönüllüleri vakfı'na bağışlıyorum. 2 defa para buldum ikisini de oraya bağışladım.

pomaks

(05.01.17)

varsa bi 20-30 da sen koyup ihtiyacı olan bir çocuğa bot vs gibi kalıcı bişey al yemekten ziyade. en kötü kedi köpek için mama al dağıt

deranzo

(05.01.17)

para parayı çeker derler. hepsini sayısal lotoya yatır.

kaya1453

(05.01.17)

Valla ben bulunca kullananlardanım, zaten yüksek meblağ bulmuşluğum yok, bulunca mutlu oluyorum, şansım oluyor o benim. 100 tl kaybedip 1 tl-5 kuruş arası bulduğum için kullanmışım kullanmamışım fark etmiyor. Kaybettiğim parayı 200 ayda filan anca topluyorum sokaktan.

İhtiyacın varsa kullan, yoksa cüzdanında tut bir gün o paranın gideceği yer belli oluyor. Görünce o insanı anlarsın zaten o paranın ona gitmesi gerektiğini ve bu sebeple cüzdanında beklediğini. Sokak müzisyeni olur başka birisi olur.

kaymaktutmayansicaksut

(05.01.17)

Evsiz birine yemek ısmarla.

peggy

(05.01.17)

şans parası o sakla zjdjj

her giriste sifresini unutan adam

(05.01.17)

yenile

(109)

bi' 50-60 kilo verdim

trumanshow

nasıl olmuşum;http://i.hizliresim.com/kGM7oW.jpg

nasıl olmuşum;
i.hizliresim.com

trumanshow

(05.01.17)

daş gibi olmuşun meaşallaa

cekilmis gayfe

(05.01.17)

Hoş. Kilo vermen daha hoş.

humblebirth

(05.01.17)

Adele işini abartmışsın. Sonuç; Erkek Fatma. Saç da kısa zaten...

neotunc

(05.01.17)

çektiğin çileye değmemiş.

tutmayın küçük enişteyi, salıverin gitsin

(05.01.17)

çok güzel olmuşsun,fit görünüyorsun. azmine sağlık.

denef

(05.01.17)

çok güzel tebrikler <3

yue

(05.01.17)

gayet daş görünüyorsunuz, azminiz için tebrikler :)

pide

(05.01.17)

vallahi süper olmuşsunuz. çok da sağlıklı görünüyorsunuz. aman kilo verdim diye sporu salmayın :)

istanbul kanatlarimin altinda

(05.01.17)

Muhteşemsiniz <3

tahin pekmez yoğurt

(05.01.17)

ya truman <3 mükemmel olmuş gözlerime inanamıyorum ya

sta

(05.01.17)

Ohaa yillar sonra trumanshow'u duyuruda gormek, tebrik ederim.

yuzır

(05.01.17)

ulan ben bile cok sevindim. tebrik ederim, harika olmussun. sahane. iste boyle ifsalarla gelin.

der meister

(05.01.17)

50 kilo önceki halini hatırlıyorum ifşalardan.

Süper olmuş, tebrik ediyorum. Zamanında benzer bir serüvenden geçmiş biri olarak muazzam bir başarı. İraden iyiymiş bayağı=)

KaraSakall

(05.01.17)

yuzır +1 süper olmuş truman

shotgunwoman

(05.01.17)

sporcu vücudu olmuş takdir ettim.

spor yapan herkesi takdir ediyorum bu vesileyle.

levpontryagin

(05.01.17)

herkes hatırlıyorum yazınca ben de hatırladım. tebrik ederim, iyi iş başarmışsınız.

Apocalypse

(05.01.17)

Önceki halini bilmiyorum ama 50-60 kilo vermek harika bi başarı, azmin için kutlarım.

Baldır kısmın biraz abartı olmuş, onun dışında gayet iyi. Alkışşş

Tyler89

(05.01.17)

baldır düşmanlarına kötü haber, o quadlar biraz daha büyüyecek :) yani inşallah.

🌸trumanshow

(05.01.17)

Önceki hali bilmiyorum fakat ben özellikle bacaklara bayıldım.
Çok iyi.
Tebrikler.
Darısı başıma diyeyim :)

mutekebbir

(05.01.17)

Trumanshow trumanshow yapmis.hem hosgeldin hem bravo.birde sokak agziyla cevap verirsem 10 numara manita olmus valla tebrikler.

duptıs

(05.01.17)

öncesini bilmiyorum ama, 50 kilo vermiş bir insan için çok çok iyi duruyorsunuz, maşallah diyorum, azminiz ve kararlılığınız da çok iyiymiş...

nucleon

(05.01.17)

Tebrikler.Eski halini bilmiyorum.Eski hal fotosu da var mı? karşılaştırma daha anlamlı olur

turkuaz

(05.01.17)

19 kg verdiğiniz zaman demiştim ki sırtınızdan bir damacana eksilttiniz. şimdi ise bir su dükkanı gitmiş. Tebrik ediyorum.

body transformation diye videolar fotoğraflar koyuyorlar ya bence efsanevi bir body transformation işi çıkarmışsınız. ben bu arada erkek sanıyordum sizi ya neden aklımda öyle kalmış bilmiyorum.

godsparticle

(05.01.17)

50-60 kilo verdiyseniz before-after fotosu koymanız lazım. bence başarılı.

humat

(05.01.17)

eski halini bilmiyorum ama sırf azminden ötürü bile ayakta alkışlanısı çabanı takdir ettim kendimce, valla helal olsun ne diyeyim

nisansayısı

(05.01.17)

Aslinda soyle demek lazim.

Iyi ki dogdun trumanshow.

duptıs

(05.01.17)

Hakikatten bir before after iyi olur bencede.

KaraSakall

(05.01.17)

Tebrikler!
Keşke before - after yapsaydın. Bazı ablalarımıza böyle örnekler lazım..
Quadlar çok iyi ama ben nedense sırtı da merak ettim? :)

bir3iki7

(05.01.17)

Tebrikler efendim :) Kilo veren hayatını değiştiren herkesi kutluyorum :)

gozu acik sevisen yahudi

(05.01.17)

tebrik ederim her zaman bu şekilde iradeli biçimde kilo verenlere saygım olmuştur.
Ömür boyu kilolarınızı korumanızı temenni ediyorum. Sağlıklı bir hayat sizinle olsun.

basond

(05.01.17)

bence hizliresim.com'a falan yükleyin bu şekilde facebook hesabınızı da ifşa etmiş oluyorsunuz

edit: tebrikler bu arada

toua tokuchi

(05.01.17)

cok güzel görünüyorsunuz. tebrikler.

eksisozluk kullanici sozlesmesini okudum

(05.01.17)

Tebrikler. Azminize sağlık.

elikası

(05.01.17)

sorulduğu için yazıyorum;

2 senede verdim bu kadar kiloyu. sadece sağlıklı beslenme ve spor ile verdim.
spor olarak ağırlık çalışıyorum, inşallah kalan hayatımda da bunu yapmaya devam ederim.

öncesi fotoğrafımı koymak hiç içimden gelmiyor. önceden gösterirdim, hoşuma giderdi de ama artık bu beni mutlu etmiyor.

hedeflediğim yerde değilim bu arada. %4-5 kadar bi'yağ oranı düşürmek istiyorum; ama artık olmuyor. psikolojik olarak çok zorlanıyorum.

aynı zamanda da beslenmeden çok kısıtlama yapınca güçten düşüyorum, ağırlıklar artmıyor, o zaman da mutsuz oluyorum.

ara ara yine yağ yakmayı denerim, belki 1 sene sonra tekrar işleri sıkı tutarım, bunu henüz planlamadım.

kilo vermeye karar verdiğimde "fit biri olucam" demiştim.
en zirveyi hedeflemiştim.
oraya yürüdüm, epey yol kat ettim, ama benim için istediğim yer bunun çok daha ilerisinde.

ve yaşadığım sürece, istediğim noktaya gelmek için zamanım var <3

🌸trumanshow

(05.01.17)

yaa çok iyi bacak çalışmışsın. tebrik ederim.

sanguine mcqaer

(05.01.17)

önceki halini görseydim keşke. ama bu halin taş baya. benim kilomdan daha fazlasını atmışsın vucudundan. tebrikler.

elorelia

(05.01.17)

kardiyo şart :)

filteria

(05.01.17)

tebrikler !!!

bende sıkı diyet kasıyorum bu aralar. 88.2'den 82.8'e düştüm 3 haftada. bugün sporada başlıyorum. görünce daha da gaza geldim.

sarlatan

(05.01.17)

@sarlatan, mutlaka bacak günün olsun :)

🌸trumanshow

(05.01.17)

gaza gelme durumu++ :)

sarlatan

(05.01.17)

Oyy, taş olmuşsun. Güle güle kullan! Bir de geri ödndüğüne çok sevindim

aychovsky

(05.01.17)

@aychovsky, sen herkese destan yaz, bana gelince 2 cümle... oldu mu şimdi hehe

🌸trumanshow

(05.01.17)

süper, özellikle bacakları çok sevdim.

cikis yolu

(05.01.17)

Güzel. Onemli olan verilen mucadele ve kararlılık.en guzelide bu ikisi.

vi veri veniversum vivus vici

(05.01.17)

resmen aşık oldum.

tebrikler.

başarılar.

saygılar.

top_secret

(05.01.17)

başlığı görür görmez sen aklıma geldin zaten, şaşırmadım. alkışlıyorum, destekçinim ;)

tughan

(05.01.17)

@tughan, her zaman pozitif baktığını ve takdir ettiğini hissettirdin ve bu beni mutlu etti.
sen de benim tam tersim yollardan ama en nihayetinde kilo alıp vermeli yollardan geçtiğin için, beni en iyi anlayabilecek kişilerden birisin, teşekkür ederim <3

🌸trumanshow

(05.01.17)

sanki ben seni eski ifşalardan hatırlar gibiyim. yanılıyor muyum acaba. kilon vardı ama 50 60 fazla olacak kadar var mıydı ya.

tebrikler azmin için.

senialanaglasinalsinsikinicaliyabaglasin_yine

(05.01.17)

Müthiş olmuşsun <3

Ben on kiloyu veremiyorum, takdir ettim sahiden.

Saçın da çok güzel olmuş bu arada ^^

devilred

(05.01.17)

Tebrik ediyorum , müthişsin bravo valla ben hayatta yapamam heralde. Nasıl bir program uyguladın?

old possum

(05.01.17)

@devilred saçımı sorma, çok sancılı süreçteyim, küte çeviricem şekilsiz kaldı. gerçi sonra yine kısaltırım, bundan sonra hep kısa :)

🌸trumanshow

(05.01.17)

@old possum, valla her yönünle uğraşıyorsun, sadece diyet spor değil burada olay, kafayı da resetlemek ve baştan yazmak lazım.

spor programı diyorsan, bileşik egzersizleri asiste ederek çalışmayı seviyorum...
diyet diyorsan, abur cubursuz, eppeksiz, şekersiz beslenmeye çalışıyorum. ama ilk 1 sene inanılmaz katıydım, ağzıma meyve bile sürmedim.
şimdi öyle değil ama, o kadar sıkamıyorum.

🌸trumanshow

(05.01.17)

güzel olmuşsun özellikle yüzün. eski halini pek hatırlamıyorum ama şu tarzın pek bi hoş. azminden bana da ver biraz.

for day to break

(05.01.17)

foto pek basarili degil, kisa cikmissin diyim (:

ubi dubium ibi libertas

(05.01.17)

@ubi dubium ibi libertas, kısayım zaten :D

🌸trumanshow

(05.01.17)

ilk halini bilmiyorum ama 50 60 kilo veren birisi için oldukça fit görünüyorsun.

helal olsun, saygılarr :)))))

edit: bu saç sana iyi gitmiş =)

dene

(05.01.17)

truman insanları gaza getir de buradan ifşaya yürüsün ve huzur içinde çözülsün bu iş.

Apocalypse

(05.01.17)

Kendi de 50 kilo vermiş biri olarak başarılı buldum; 'öncesi' fotoğrafı olmasa da. Ufak rötuşlar var sadece, bu kadarını yaptığına göre onları da her türlü yaparsın zaten.

skooma

(05.01.17)

@trumanshow, olsun daha guzel olabilirdi :)

ubi dubium ibi libertas

(05.01.17)

@ubi dubium ibi libertas, anlaşıldı; herhalde anlıyorsun bu işlerden.
şehirlerimiz denkleşirse, bir de senin gözünden görürüm kendimi. ;)

🌸trumanshow

(05.01.17)

büyük azim gerektiren bir iş. tebrikler :) umarım hedefini gerçekleştirirsin.

cikmaz sokaktan cikagelen cocuk

(05.01.17)

kilo vermişsin. tebrikler.

proletarier aller lander vereinigt euch

(05.01.17)

Verilen kilo ciddi bir rakam, tebrik ederim ! Boyunun da çok uzun olmadığı düşünülürse nerdeyse 1 insan kütlesi çıkmış vücudundan. Yalnız istediğin kadar fit ol, o erkeksi saç modeliyle hiç hoş durmazsın. Ayrıca ellerinin sabit olması ve yere bakman çok çirkin durmuş. Daha doğal bir poz olmalıydı.

iwasbornonamountainside

(05.01.17)

@iwasbornonamountainside hahhaha teşekkürler, değerlendiricem :)

🌸trumanshow

(05.01.17)

aa geldin mi yine küfürlerinle? Umarım onları da eritebilmişsindir.

erkekfatma+1

mandalina kokusu

(05.01.17)

Fotoğraf bacak günü sporundan sonra çekildiyse sıkıntı yok. Fakat normal zamanda bacakların bu kadar sıkı olmaları birazcık abartı olabilir, ama güzel tabii. Yalnız alt vücutla üst vücut arasında ufak bir orantısızlık var sanki. Kollar biraz yağlı mı ne? Alt taraf bu kadar fit olunca dikkatimi çekti, yoksa çirkin görünüyor değil aslında...

Tebrikler :)

long live rock n roll

(05.01.17)

@long live rock n roll fotoğraf pampsız...

diğer tespitlerin de doğru, yağ yakmam lazım, kollarda ve genel olarak üst vücutta fazlalık var. alt 36 beden, üst 38 beden :) şimdilik buraya kadar gelebildim :)

🌸trumanshow

(05.01.17)

uzun zaman sonra trumanla yeniden haa! taş olmuşsun haber vermiyorsun diyecektim ama neyse ki haber vermişsin, helal sana, azmin elinden hiçbir şey kurtulmaz

limoncello

(05.01.17)

Tüm içtenliğimle tebrik ediyor ve saygı duyuyorum. Bravo.

Eski hâlini hatırlıyorum, bu iradeyi göstermiş olman muhteşem. Şahsen ihtimal vermiyordum, beni yanılttın.

Genç yaşında şişman olan herkes için örneksin.

yirmisantim

(05.01.17)

@limoncello, inat edince mutlaka bir sonuç alıyorsun.

@yirmisantim, kimse ihtimal vermiyordu; hiç kimse. ama ben olmama ihtimalini düşünmemiştim bile. bir saniye bile "acaba olmaz mı" diye düşündüğümü hatırlamıyorum :)

🌸trumanshow

(05.01.17)

iki defa baktim. bomba gibi olmus. tebrikler. yanimdan gecsen muhtemelen donup arkandan bir daha bakarim.

bim tribi

(05.01.17)

badim olur musun? çok pis bench başı muhabbeti yaparım. 3 set yapıyorsak 6 setlik geyik yaparım en az.

khiron

(05.01.17)

@khiron hahah en sevmediğim... benchte erkeklerden spot bile isteyemiyorum, çünkü nedense tüm ağırlığı benden alıyorlar tekrar sırasında, "bırak ben zorlanayım" desem de ı-ıh, ben bench press yapacağıma onlar bent over row yapmaya başlıyorlar :D

🌸trumanshow

(05.01.17)

Destanı sen yazmışsın zaten, benim yazmama gerek yok. :))
Güle güle kullan kalıbı. Tebrikler!

aychovsky

(05.01.17)

@aychovsky, en sevdiğim yorum bu oldu <3

🌸trumanshow

(05.01.17)

Ooo bizim kız gelmiş, hoşgelmiş :) Ben ekşiden izliyodum paylaşımlarını, bişeyler bekliyodum da bu kadarını beklemiydum valla. Tebrikler ve komacan öpücük güzel yürekli kız :)

hayat aklini konusacak bir filozof uret

(05.01.17)

@hayat aklini konusacak bir filozof uret, çok teşekkür ederim ablacım. benim biraz can havli oldu, inşallah daha iyisi de olacak.

🌸trumanshow

(05.01.17)

oha truman aşırı tebrik ederim. burada olmadığın sürede boş durmamışsın. feyz abidesi olmuşsun kız :)

bruceandwayne

(05.01.17)

@bruceandwayne, bir motivasyon cümlesi kurmak gerekirse "asla insanların sizi bıraktığı yerde durmayın" derdim herhalde, her zaman bir yönümüzle de olsa ilerlememiz lazım :)

🌸trumanshow

(05.01.17)

sübhanallah kardeş ibretlik bir paylaşım !

truyu kadıköy sokaklarında en son gördüğümde şimdikinin 2 katı ebatlarına yakındı. azminin, neciminin ve selaminin önünde saygıyla eğiliyorum :D

kangurucileyşıns !!

kuul

(06.01.17)

Daşş olmuşsun +1
Umarım asabiyetin de erimiştir +1
Kolları ihmal etme +1

manuel mandalina

(06.01.17)

@manuel mandalina, artık normal görünümde olduğum için insanların tahrik ve kışkırtmaları ile fazla muhatap olmak durumunda kalmıyorum :) bi' de bu açıdan bakın ;)
kolu ihmal etme derken?

@kuul, kadıköy falan diyince epey bir düşündüm, teşekkür ederim :)

🌸trumanshow

(06.01.17)

gayet yakisikli bir delikanli olmussun. saka bi' yana da, tebrik ederim.

gencliginde metalci dovmus hikmet amca

(06.01.17)

Kollar gevşek duruyor, alt vücuda kıyasla, onu kastettim.

manuel mandalina

(06.01.17)

@manuel mandalina, olacak o kadar :)
i.hizliresim.com

komple çalışıyorum, ihmal yok; ama bu kadar çok kilo almış olmanın bir bedeli olmalıydı :)

edit: bu arada kollar da pampsız :D hiçbir şeyi pampıyla çekmemişim onu fark ettim.

🌸trumanshow

(06.01.17)

bence çok fazla kaslısın bir kadın için. son fotoğraf özellikle bunu belli ediyor.

ha onun dışında, yani fiziksel görünümün dışında, müthiş bir iş başarmışsın. vakti zamanında 34 kilo vermiş biri olarak yaşadıklarını az çok tahmin edebiliyorum. helal olsun.

sen git ben geliyorum

(06.01.17)

@sen git ben geliyorum, bu kadar kas kazanmasam, bu kadar kilo da veremezdim muhtemelen. en iyimser %24 yağ oranım var ve erkek değilim ve 60'a yakın kilo verdim; kasları bu derece belirginleştirebilmemin diğer adı mucize ve ben onu gerçekleştirdim.
hem de bunu spor hocasız, diyetisyensiz; tamamen kendi çabalarınla yapmak, mucizenin eş anlamlısı...

o nedenle, o kaslar benim canlarım, bebeklerim, gözüm gibi bakıyorum ben onlara :) yine de alışık olmayana çok kaslı görünebilirim, sorun değil hehe

🌸trumanshow

(06.01.17)

kalp. çok guzel olmussun.

çakıstes

(06.01.17)

bunu hiç silme oldu mu. kendimi motive ediyorum. benim de 6 kilo alma hedefim var da.

for day to break

(06.01.17)

Onceki halinizi bilmiyorum ama cok fit gorunuyosunuz.

4-5 kilo vermeye calisip yillardir debelenen bana da ilham oldunuz :) <3

bfm

(06.01.17)

bravo
go girl!!

superb

(06.01.17)

valla bravo truman, seni badilerimden takip ediyordum, önceki halini de hatırlıyorum. tam bir azim abidesi olmuşsun, darısı başım(ız)a :)

dessalines

(06.01.17)

çok rekabetçi!

rain when i die

(06.01.17)

vışşş taa ne zamandan hatırlıyorum diyetteydin bi 5 kilo mu 10 kilo mu ne vermiştin de yazmıştın buraya maşallah azmine hırsına.. helal olsun yürü bea

biraz yanlardan daha gitmesi lazım sanki yada tshirtden öyle geldi, ama olmuşsun, 50/60 kilo ney yaw az buz bi rakam değil maşallah.

edit: gaza geldim bana ne oluyosa artık...

selam

(06.01.17)

çok çok çok güzel! ^_^

headredhead

(06.01.17)

yalnız biraz daha kasarsanız taşşaklar çıkabilir :)

(06.01.17)

@rain when i die, bu cümleyi biraz daha açar mısın? rekabet hissi mi uyandırıyorum yoksa ben mi rekabet ediyorum :)

diğer arkadaşlara da teşekkür ederim <3

@xu, çıkmaz.

🌸trumanshow

(06.01.17)

"bırak ben zorlanayım desem de ı-ıh, ben bench press yapacağıma onlar bent over row yapmaya başlıyorlar :D"

Önceden haber verilmiş kişi yarı yarıya kurtarılmış kişidir diyorum ve ekliyorum.

Haberin olsun kadın memesinin %70'i yağ rezervidir. Vücut geliştirme ve alt dallarını yapanlar belli bir sürenin sonunda bu yağ dokusunun tamamına yakını kaybederler. Alttaki süt bezleriyle adeleler lif lif sayılmaya başlar. Bir tek üzerinde kıl bitmesi kalır. Hoş steroid kullanınca o da oluyor. Süreç, profesyonel seviyeye yakın çalışan kişilerde standart olduğu üzere gidip sahte sentetik bir silikon parçası taktırtırmayla sonuçlanır. Tabi silikon tamamen çıplak kalmış adelenin üzerine tutturulacağından bitmiş bir elbisenin üstüne (dışına) toplu iğneyle tutturulmuş görüntüsü oluşur.

@xu'nun dediği şey daha çok kişiliğindeki erkekleşme elbette. Hani en son kişinin kendisinin farkedebileceği kategorideki değişimler. O konuya girmiyorum.

Bunlar senin keyfinin bileceği şeyler. Ben sadece kararlarını alırken farkettirebilecek değişkenlerden bir tanesine kısaca değindim.

neotunc

(06.01.17)

@neotunc,bahsettiğin ölçüde kas geliştirebileceğimi de yağ oranımı düşürebileceğimi de sanmıyorum.
sıradan, ağırlık çalışmayı seven biriyim o kadar.
dediğin boyutlara ulaşabileceğimi sanmam yani.

🌸trumanshow

(06.01.17)

@truman resmen "azimde beni geçebilir misiniz?" diye sormuşun etrafa, muscle car gibisin. o yüzden rekabetçi dedim.

rain when i die

(07.01.17)

@rain when i die, düşündüğümden daha güzel bir şey söylemişsin, teşekkür ederim :)

🌸trumanshow

(07.01.17)

Bir gün taşak çıkartırsan lütfen ama lütfen, kız arkadaşın ben olmak istiyorum. Nolur squatta power cage kullan, spotter yüreğimi yakar.
Kaydedilen aşamalar çok iyi, hedeflerde ayaklar yere basıyor, yolculuktan zevk alıyorsan, asıl iç gıcıklatan kısmı o zaten.

kargn

(08.01.17)

@dissendium, ben de alternatif kadın olayım :)

🌸trumanshow

(08.01.17)

vauv!!!!!! disiplin ve kararlılık görüyorum. çok sıkısın dostum!

sttc

(08.01.17)

Bir bayan bence de yuvarlak geçişmeli, ama bir kadın için konuşmak gerekirse, bir kadın tam olarak böyle hatlara sahip olmalı.

kargn

(08.01.17)

@sttc, güzel mesaj çıkartmışsın, teşekkürler.

🌸trumanshow

(08.01.17)

Cok asiri tebrik ederim. Asabiyet ile laf sokmaya calisan eziklere takilma. 5-6 sene once seninkinin yarisina yakin miktarda kilo veren biri olarak ruh halini ve dis gorunusunun karakterini nasil ele gecirebilecegini biliyorum. Simdi onlardan daha mutlusun eminim, catlayip patlasinlar!

Nasil istiyorsan oyle yasa, bir kadin hicbir sekilde gorunmek zorunda degildir (kisisel estetik anlayisinda bile).

piremses

(08.01.17)

@piremses, aslında o dış görünüş-asabiyet ilişkisi şöyle oluyor;

insanlar dış görünüşüne istinaden sana aşırı acımasız oluyorlar, bu da bir zaman sonra seni sürekli kendini savunmak zorunda olan birine dönüştüyor.

tabi şekilcilik ört bas etmek için de sorun sendeymiş gibi davranıyorlar, sen kendinden şüphe et ve delir ki, onların şekilcilikleri kamufle olsun...

sürekli saldırı altında olan biri, bir süre sonra kendini savunmak için saldırmaya başlar, bu doğanın kanunudur.

ben asabi değildim, insanlar ikiyüzlü ve riyakardı, muhtemelen hala öyleler; ama ben değiştim. başarılı ve iyi olan benim :)

laf sokanları önemsemiyorum, hatta iyi bir şeye değindiler ki, işin bu kısmına uyandığımı açıklayabileceğim fırsat doğdu... :)

tekrar teşekkür ederim, destek ve takdirin için :)

🌸trumanshow

(09.01.17)

Truman a bak ya :)
2011 i hatırlıyorum da baya geçmiş

isikarkadasim

(17.01.17)

yenile

(9)

Spor aktiviteleri ve diyet

buff

4 aydır evde oturmaktan yavaş yavaş göt göbek salmaya başlıyordum, spora başladım ben de. Zaten uzun zamandır ertelemekten suçluluk duyduğum bir şeydi, düzenli devam etmeye gayret edeceğim bundan sonra. Hedefim önce şöyle bi 5 kilo verip sonrasında da sıkılaşıp daha sağlıklı olmak. Can sıkıntısından aylardır sürekli içe içe bira göbeğim de çıktı tabi ki. Onu da bi hale yola sokmak istiyorum. Alkolü bıraktım gibi artık, haftada maksimum 2 bira. Sigara kullanıyordum, 2 haftadır onu da bıraktım. Şu anda kilom 57, boyum 163 :( 27 yaşındayım.

Her neyse şimdi ben size günlük çalışma rutinimi ve diyet listemi yazacağım, bakalım doğru ilerliyor muyum?

Haftada 5 gün salona gidiyorum kahvaltıyı yaptıktan 1 saat sonra. Önce 30dk koşu bandında eğimli tempolu yürüyüş, sonra 45 dakika aletlerle çalışma (günden güne farklı oluyor, ağırlıklı olarak karın kalça ve sırt çalışıyorum), son olarak da 30 dakika yine baştaki kardiyonun tekrarı, soğuma, esneme ve kapanış.

Diyet listem de şöyle:

Sabah: 3-4 kaşık yoğurt ve bir adet muz ile karıştırılmış müsli
Öğlen: 200 gr. kadar yağsız, haşlanmış tavuk ya da hindi göğsü + orta boy bir kase salata
Ara öğün: meyve (1 elma+2 mandalina ya da 1 muz+2 mandalina)
Akşam: herhangi bir sebze yemeği+salata ya da iki yumurta+salata ya da yine haşlanmış et+salata (bu öğünde iki dilim tam tahıllı ekmek yediğim de oluyor özellikle sebze ve yumurta olan günlerde)
Akşam 9-9buçuk gibi: 1 elma + 1 avuç falan kuruyemiş (ya da zeytin)

Bunlara ek olarak kafama estiği zaman 1 bardak süt, normal yağlı. Çayı da hala şekersiz içemiyorum, 1 tane şeker atıyorum. Günde en fazla 1 bardak içerim.

Şimdi öncelikle bu yazdıklarımla ilgili yorumunuz ve öneriniz varsa onları yazın lütfen. İkinci olarak da sormak istediğim birkaç soru var:

1. Kahvaltı için müsli yerine alternatif ne olabilir? Normal usul kahvaltı yapsam daha mı iyi?

2. Ekmek meselesinin sınırı nedir? Yani benim bir günde yediğim 2 dilim ekmeğin hakikaten zararı var mı?

3. Yumurta tüketiminde bir sınır var mı? Bu sanırım çok tartışmalı bir konu, net bilgi edinemedim internet üzerinden. Haftada atıyorum kaç yumurta yenmeli en fazla?

4. Süt ürünleri tüketiminde sınır var mı? Peynir değil de yoğurt, süt azı karar çoğu zarar şeyler mi?

5. Meyveyi bırakamıyorum. Meyveyi yiyorum yani, bazen yazdığımdan daha bile çok yiyorum ve pek de bırakmak istemiyorum açıkçası. Bu şekilde tüketmeye devam etsem çok mu sıkıntı? Eğer öyleyse mecbur azaltıcaz, napalım.

6. Haftada 5 gün spora gitmek yeni yeni başlamış biri için çok mu, 4'e düşüreyim mi?

Evet, yine sabırları zorlayacak kadar çok soru sormuşum. Şimdiden teşekkür ediyorum cevap vereceklere.

buff

(03.01.17)

diyet konusu sıkıntılı. bence diyet yapmak yerine yaşam tarzını değiştirmelisin. yani şöyle ki, gerçekten orta ve uzun vadede, vücudunu yormadan ve tekrar kilo almadan yaşamak için, yaşam tarzını buna göre düzenlemen gerekli bu şekilde diyetler uzun vadede daha da sorun getiriyor araştırmalara göre. bu tabi zor bir süreç fakat bilmiyorum her sabah müsli vb. yiyerek nasıl hayatını sürdürebilirsin? demem o ki sürdüremeyeceğin şeyleri yapmaman senin açından daha mantıklı. o yüzden fastfood'u kesip, ne bileyim gazlı şekerli içecekleri kesip, esasen paketli her şeyden uzak kalıp, daha çok sebze ağırlıklı beslenmeye, kendini adapte etmen gerekli. çoğu obezite hastası, kısa süreli diyetler(6-9 ay) ile 5-10 kilo verip, ardından ertesi sene 2 katını ala ala obezite sorunu ortaya çıkmıştır.

spor konusunda ise kardiyo aerobik ağırlıklı gitmeniz sizin açınızdan iyi çünkü 5 gün fazla. yani çalışan kaslarınızın 1-2 gün dinlenip kendisini onarması gerekli, misal, karın çalıştınız, ertesi gün veya bir sonraki gün tekrar başka hareketlerle olsa bile karın kaslarınızı çalıştırırsanız beslenmenize iyi dikkat etmezseni kaslarınız zarar görür. ben plates öneririm.

not: götüm göbeğim var eskiden fittik işte sonra saldık :)

atalet momenti

(03.01.17)

bence spor kısmında sorun yok. yürüyüş bile başlı başına yeterli hedefleriniz için. hergün 1 saat yürüseniz bu bile yeter bence. sorularınıza da karışık cevap vereyim. karmaşa benim göbek adım.

beslenme kısmında ekmek zararlıdır. bir lokması da zararlıdır aslında. yani bir lokmadan bir şey olmuyor değil, un vücudunuza giriyor. bir lokmanın zararı da bir lokma olduğu için belki farketmiyorsunuz. ben olsam ağzıma sürmezdim. tam tahıllı olduğu iddia edilen şeylerin gerçekten tam tahıllı olduklarına da inanmıyorum.

ikincisi bence çaya şeker koymamaya alışın artık. ya da alışamıyorsanız çayı bırakın başka bir içecek bulun. şekersiz olsun.

akşam 9-9buçuk gibi yediklerinizin amacını anlamadım. neden yiyorsunuz onları? karnınız acıkıyor dayanamıyor musunuz?

sabah kahvaltısında müsli tarzı yiyecekleri ben olsam yemezdim. buğdaydan ne kadar uzak durursanız o kadar iyi. beyaz peynir, haşlanmış yumurta, ceviz, badem, domates, salatalık vb şeyler hazırlayıp yemeniz çok daha faydalı olur.

meyve işine gelirsek. meyve işi sıkıntılı bir durum. meyvede fruktoz var. fruktoz aslında vücudumuzun hiç sevmediği, istemediği bir şey. yani genel olarak şeker tüketimini kısıtlamanız lazım beslenirken ama fruktozu çok çok kısıtlamanız lazım. yukarıda yazdıklarınız kadarı bence maksimum sınırınız olsun mümkünse. meyve doğal deyip abanıp sonra ben neden obez oldum ya sadece meyve yiyordum diyenler var.

levpontryagin

(03.01.17)

@atalet normal hayatımda düzgün beslenen biriyim. Abur cubur, kızartma, fastfood, gazlı içecek, tatlı, çikolata vs. gerçekten tüketmiyorum. Hatta bulabildikçe doğal, organik gıda almaya çalışıyorum. İşte tek sıkıntı alkoldü, onu da kendi standartlarımda minimuma indirdim. Et yemiyordum, birkaç aylığına onu da bozuyorum, allah affetsin :(

Diyet listesini bu birkaç ay için daha toparlayıcı olsun diye hazırladık. Sonrasında eski düzene tabi ki döneceğim.

🌸buff

(03.01.17)

@levpontryagin akşam 9 gibi evet biraz acıkıyorum. O arada yemezsem yatınca çok acıkıyorum, uyuyamıyorum.

🌸buff

(03.01.17)

akşam 9-9buçuk gibi bir şeyler yemek sıkıntı. bence 19:30'sonrasında yiyeceklerle işiniz bitsin.

acıkmanızın sebebi nedir? az mı yiyorsunuz akşam yemeğinde? çok geç mi uyuyorsunuz? akşam yemeğinde yediğiniz şeylerin niteliğine dikkat edin. buğday vb. sizi acıktıracak şeyler yememeye dikkat edin. ekmek de dahil.

acıkmanızın çözümü gece başka bir öğün koymak olmasın. akşam öğününüzü düzeltin. atıyorum akşam 18:00'da yiyosanız akşam yemeğinizi 19:00'da bir avuç kuruyemiş falan yenebilir belki ama akşam 21:30 da bir ara öğün mantıklı değil

levpontryagin

(03.01.17)

uzman değilim ama sporcuyum. ben çalışma ve beslenme şeklinizi beğendim. kesinlikle sonuç alacaksınız gibi görünüyor.

müsliden kastınız şu çikolatalı meyveli şeylerse kendi yapacağınız karışımla hazırlayacağınız yulaf ezmesi, alternatif. birçok çeşit karışım yapabilirsiniz. şeker olmayacak.

ekmeği asla beyaz yemeyin. bildiğim kadarıyla en sağlıklısı çavdar. ben öyle bir alıştım ki başka ekmeklerden hoşlanmıyorum artık.

yumurtanın sarısı yağ ve kolesterol açısından sıkıntılı. beyazında hiçbir sınır yok ama sarısını da günde üç tane rahatça yiyebilirsiniz. kalorisi yüksek bir şey değil.

yoğurt iyidir de süt beni bozuyor, ancak yulafa, kahveye filan koyuyorum. bilemeyeceğim.

fazla meyve kilo yapar. içindeki şeker yağ olarak depolanıyordu fazlasının. yemeklerden sonra bir adet ya da öğün arası olarak. öyle meyve tabağı yapıp yumulmak doğru değil.

yorulmuyorsanız çok değil. yoruluyorsanız ve spor sizi daha dinç hissettirmek yerine daha yorgun hissettiriyors dört bile çok.

filteria

(03.01.17)

Organik yumurta alıyorum süt yerine peynir ve yoğurdu tam yağlı olarak tercih ediyorum. Bence Bu şekilde kilo verirsiniz.
Sabah kahvaltısı alternatifi oalrak karabuğdaya bakın bir. ^çorba kaşığı karabuğdayı haşlayıp sonra üzerine tarçın ve elma dilim/rendelenmiş koyuyorum o da güzel oluyor.
Karbonhidratı kesmek insanı mutsuz ediyor o yüzden olabildiğince sağlıklı olanlarını tercih etmek de fayda var.
Diğer kahvaltı alternatifi ise yarın greyfurt haşlanmış yumura bir dilim peynir.
Zeytin de çok yararlı bir şey. Peynir, zeytin, büyükçe salatalık dilimler, acuka ile de ekmeksiz kahvaltı oluyor. Salatalık dilimini ekmek yerine kullanıyorum acuka sürüyorum ya da avakadolu pesto sos sürüyorum.
Ekmek eğer başka bir şey yoksa max 6 dilim vermişti benim diyetisyenim boyum sizden biraz uzun çok farketmez herhalde.
Süt meselesi içinde şişirdiği doğru tamamen bırakınca ödem vs kalmıyor. İnce oluyor insan.
Salata için de et yerine nohut krotonları yapabilirsiniz çok lezzetli oluyor. Sos olarak ben ev yoğurdunu kullanıyorum içine biraz dijon hardal, çok az zeytin yağı ve limon suyu koyuyorum. Avakado da dressing için güzel iyi yağlı bir alternatif onu iyice püre halice getirip sevdiğim otlar (fesleğen ya da dereotu) ile karıştıryorum. Yine kıtırlık için salataya ceviz konulabilinir.

fasulyek

(03.01.17)

1- yulaf ezmesi ve bilumum lifli gıdalar.
2- 2 dilim ekmek zararsız.
3- yumurta çok güzel ama diyete yumurta hakim olmasa daha iyi. günde 2 ideal.
4- süt yoğurda abanılabilir ama spor öncesi olmamak kaydıyla.
5- meyve tüketimini kararında tutmak lazım. gün içinde şeker açlığı duymana neden olabilir.
6- kaslarını çok yormadığın sürece 5 sıkıntı olmaz. ağırlık çalışıp kasları yorduğunda muhakkak dinlenme günlerin olsun.

Yeni yıl hedeflerine ulaşman dileğiyle

la rana

(03.01.17)

gittiğim diyetisyenin ekmekle ilgili söylediği şey şuydu. mutlaka tam buğday ekmeği yenmeli (daha yavaş sindiriliyor ve sürekli enerji sağladığı için acıkmayı engelliyor) ve her öğünde 2 dilim mutlaka yenmeli. kahvaltılarda 2 dilim yiyemiyorum dediğimde, mutlaka yenecek dedi. kadınlarda bu miktar 2 dilimden daha az olabilir.

kadınlara, çayı günde 3-4 taneye kadar şekerli izin var, erkeklere 8 taneye kadar izin veriyorlar.

meyve tüketiminin fazlası da zararlı evet. günde 3 ara öğünde birer adet yenebiliyor meyve zayıflama sürecinde.

süt ve süt ürünleri mutlaka yağsız olacak.

günde en az 2 litre su içmezsen vücut kilo kaybetse bile çok azı yağ oluyor, kas ve protein kaybediliyor. vücuttaki yağı eritmek istiyorsan en az 2 litre su içmelisin.

elinde tivit

(05.01.17)

yenile

(4)

deri çeket nasıl kombinlenir?

bialo czerwoni

Bisiklet yaka erkek deri çeket neyle giyilirse iyi gider?Teşekkürler.

Bisiklet yaka erkek deri çeket neyle giyilirse iyi gider?

Teşekkürler.

bialo czerwoni

(02.01.17)

içine koyu gri sade t-shirt, siyah ya da gri kapşonlu sweat önü açık olacak, koyu lacivert hafif taşlanmış 501 jean, siyah bot ya da postal. benim fiks kombin budur.

alabamaclarence

(02.01.17)

www.google.com.tr

stanhiver

(02.01.17)

iki düğmesi açık koyu renk gömlek.
koyu renk v yaka tişört. (yaka göbeğe kadar inmeyecek ama biraz derin olabilir)
ruh haline göre şu siyah zemin üzerine çizgi film karakterli tişörtler de iyi olabiliyor.

filteria

(02.01.17)

@filteria,v yaka ile denedim yakışmadı nedense,vücut tipinden olabilir. yuvarlak yaka daha iyi oluyor ve evet gömlekle de denedim iyi gitti.

🌸bialo czerwoni

(02.01.17)

yenile

(11)

manik depresiflik hakkında

nucleon

iyi geceler,

bir arkadaşımda çok değişik haller görmem sebebiyle biraz araştırma yapmıştım, manik depresif olma durumu çok güçlü, belki biliyordur kendisi de, bana hiç söylemedi ama, bence biliyor gibi.

neyse, ben bu arkadaşla sürekli bir mükemmel ve çok negatif durumlar arası geçiş yaşıyorum. bir günümüz mükemmel geçiyor, öbür gün çok garip bir kelimeye takılıp beni siliyor hayatından fln ama benim o derece bi kabahatım yok, hatta hiç yok bazen yani.

neyse, bilenlere soruyorum, bu durumu yaşayan kişiler maniklikten depresifliğe birden geçebiliyorlar mı?

bir sorum daha var, hiç olmadık şeylerin altından olmadık çıkarımlar yapıp depresifliğe geçiş yapma durumları oluyor mu ?

yardımcı olabilirseniz sevinirim, konuyla ilgisi olanlar özelden de yazabilir...

teşekkürler...

nucleon

(02.01.17)

hayır. bahsettiğin şey bipolar duygu durum bozukluğu.

arkadaşında borderline kişilik bozukluğu olma olasılığı daha yüksek. bipolar olsa zaten bu durumdan muzdarip olurdu.

shotgunwoman

(02.01.17)

ama mesela, az uyku uyuyup, çok neşeli olma durumu var, sonrasında ağlama durumları sürekli bir şekilde.

manik depresif ile bipolar aynı değil mi? internetten aldığım bilgiye göre aynı

🌸nucleon

(02.01.17)

shotgunwoman'a aynen katılıyorum.

filteria

(02.01.17)

arkadaşlar, bu konuyla ilgili profesyonel anlamda mı bilginiz var, yaşanmışlıklardan mı?

🌸nucleon

(02.01.17)

ben profesyonel bilgim var diyebilirim diğer yarışmacılara başarılar diliyorum.

not: soruna gelince bipolar ciddi bir rahatsızlıktır bu yüzden şikayetleri olur doktora gider. ama borderline bir kişilik bozukluğudur. toplumda büyük bir kesimde muhtelif kişilik bozuklukları zaten var.

shotgunwoman

(02.01.17)

peki borderlineda da az uyku, aşırı mutluluk ve aşırı depresiflik geçişleri var mı ?

ben ilk defa böyle birisiyle karşılaştım o sebepten biraz afalladım.

🌸nucleon

(02.01.17)

bipolarda bu kadar hızlı geçişler olmaz, seyir mevsimseldir vs.. manik dönemleri sadece ''mutlu olmak'' değildir. normalde giymeyecekleri şeyleri giyer/satın alır/cinselliği ön plana çıkaran davranışlarda bulunur (erotomoani).. sadece sen değil herkes fark eder durumu. yani sen 'arkadaşı' olarak teşhis koyana kadar ailesi vs fark edip doktora götürür zaten.

shotgunwoman

(02.01.17)

bak bu manik dönem için güzel bir örnek

www.youtube.com

shotgunwoman

(02.01.17)

evet doğru cevaplar verilmiş ama bir defa da ben diyeyim :) borderline kişilik bozukluğunu dibine kadar yaşayan bir arkadaşınız var. bu kişilik bozukluğu kişinin kendisi ve çevresi için çok zarar vericidir. hissettiği duygusal boşluk çok yüksektir.

only the strong survive

(02.01.17)

Bahsi geçen kişi işinde okulunda başarılı, sorumluluk verilen bir birey. Bu durumda da borderline olunabiliniyor mu?

🌸nucleon

(02.01.17)

evet

shotgunwoman

(02.01.17)

yenile