proletarier aller lander vereinigt euch
Kahvaltidan sonra spora gidiyorum genelde ancak kahvalti sonrasi gittigimde son zamanlarda spor sirasinda inanilmaz bir mide yanmasi yasiyorum. 4 yumurtadan omlet yapiyorum yulaf veya musli ve kahve yiyorum. Tek fark yumurtalarin sarisini ayirmiyorum ve kahve yapmaya usendigim icin neskafe iciyorum
Kahvaltidan sonra spora gidiyorum genelde ancak kahvalti sonrasi gittigimde son zamanlarda spor sirasinda inanilmaz bir mide yanmasi yasiyorum. 4 yumurtadan omlet yapiyorum yulaf veya musli ve kahve yiyorum. Tek fark yumurtalarin sarisini ayirmiyorum ve kahve yapmaya usendigim icin neskafe iciyorum ama hayatimda ilk kez neskafe icmiyorum ki anlamadim gitti
0
fitness yapacağım zaman aynen sizin gibi beslenip spora gidiyorum ve o yanmayı benim de yaşadığım oluyor.
ben bunu yemek yeterince sindirilmeden ve ısınmadan çalışmaya bağlıyordum kendimce. yani "aniden bir enerji ihtiyacı ortaya çıkıyor ve mide içeride ne var ne yok yakabilmek için asit salgılıyor, bu yüzden midem ağzıma geliyor" diye düşünüyordum.
hafif aç karınla çalışmayı deneyin faydası olacaktır.
ben bunu yemek yeterince sindirilmeden ve ısınmadan çalışmaya bağlıyordum kendimce. yani "aniden bir enerji ihtiyacı ortaya çıkıyor ve mide içeride ne var ne yok yakabilmek için asit salgılıyor, bu yüzden midem ağzıma geliyor" diye düşünüyordum.
hafif aç karınla çalışmayı deneyin faydası olacaktır.
0
kahve basli basina mide asidini arttiran birsey, bunu geciyorum. fazla yag iceren yiyecekler de artirir ama 4 yumurtayi her sabah yediginizi dusunerek (son zamanlarda olmamakla) bunun etkilemesini geciyorum. yulafi neyle yiyiyorsunuz? sut ise bu da sebep olabiliyor.
sadece sabah yediklerinizi dusunmeyin ayrica, gun icinde genel anlamda yediginiz ictiginiz seyleri bi gozden gecirin. fazla tuzlu, baharatli, sarimsakli gidalar da mide asidini arttirir. alkol, et, gazli icecekler, hepsi.. baslarda rahatsiz etmese bile bu gidalarin vs fazla tuketimi zaman icinde midenizi hassaslastirabilir. ayni zamanda stres ve uyku da cok etkili.
bunun icin sadece sabah kahvaltisiyla sonuclancak bi durum degil gibi.
sadece sabah yediklerinizi dusunmeyin ayrica, gun icinde genel anlamda yediginiz ictiginiz seyleri bi gozden gecirin. fazla tuzlu, baharatli, sarimsakli gidalar da mide asidini arttirir. alkol, et, gazli icecekler, hepsi.. baslarda rahatsiz etmese bile bu gidalarin vs fazla tuketimi zaman icinde midenizi hassaslastirabilir. ayni zamanda stres ve uyku da cok etkili.
bunun icin sadece sabah kahvaltisiyla sonuclancak bi durum degil gibi.
0
