Boşanma koko.

anlaşamıyosan boşan tabi ya.

bosanma

eldeki veriler nedir hocam?

Çocuk var mı Yok mu?

ayrıl buffy!

Bunu eksi duyuruya sormak biraz kotu degil mi? Esim olsaydin ve bu durumu eksiye sorarak karar veriyor olsaydin seni ben bosardim.

Fiilen yürümeyen bir evliliğiniz varsa hukuken de sonlandırılmalıdır zaten

Çocuk yok. Daha önce ayrıntılı ayrıntılı yazıp size danıştım bu konularda. Güzel fikirler verdiniz her daim.

Çopunuzu seviyorum.

Şimdi enerjim yok valla olanları/olmayanları yazmaya.

Ben eşimi seviyorum ama o beni sevmiyor sanırım. Boşanmamız mantıklı bir karar olacak kanaatindeyim ama ilk defa evlendiğin için ilk defa boşanacağım,cesaretim yok.

mutsuzsan boşan

Boşanma.

Boşanma

yav umarım eşin, şu açtığın başlıkları görür de önce o adım atar boşanmak için. sjdjdjd ben yıldım artık.

boşanıp boşanmayacağını buraya soruyorsan eşin seni boşamalı.

Çocuk yoksa şu videoyu paylaşayım

www.youtube.com

karın seni sevmiyorsa o boşanırdı bence. sen onu seviyorsan devam et.
gene de, boşanmak dünyanın sonu değil. onu sevmek zorundaymış gibi de hissetme.

15 temmuzda evlenip akşam onunla sokaga cikmadiniz diye kusen sizin esiniz değil miydi? O zamandan bu yana ara ara maceralarınızi okuyorum. Anladığım kadarıyla ayrı dünyaların insanlarisiniz siz.

Bence salim bir kafayla oturup konuşun. Sorunlarınızı çözmeye çalışın hatta bir çift terapısine gidin. O da sizin kadar evliliği için çaba harcıyorsa boşanmayin tabii. Baktınız olmuyor, o zaman daha fazla yara almadan inceldiği yerden kopması iyi olabilir.

evlendiğinden beri yüzün gülmedi buffy, hayır iyi olmak için uğraşıyorsun da anladığım kadarıyla ama olmuyorsa zorlama.

yaw buffy adam sana vampir muamelesi yapıyor. kanını emmişsin falan. bence sen vampir sayılmazsın. yani sayıla da bilirsin. ama sayılmaya da bilirsin. bence sayılmazsın. yok tamam oradan bakılınca sayılabilirsin belki ama bir de tersinden bak. sayılmazsın aslında.

şimdi ben ne diyiiim boşan istersen. ama istersen boşanma. boşanma kanını em onun. zaten ilk defa evlenmişsin.

Soruna cevap olan kısmı 2. parağrafta yazacağım. bu ''az her zaman çoktur'' bana 4 terki hatırlattı. hatırladığım kadarıyla şöyleydi;

yemeği terk
dünyayı terk
ahireti terk
terki terk


az yemek içinde; diyetisyen şöyle anlatıyor. Mide hacimle doyan bir organ, bu yüzden yemek yemeden hemen önce 2 bardak su için ve şeker endeksi(ya da indeksi herneyse) düşük gıdalar tüketin. Şeker acıktırıyormuş sanırım, oysa bana küçükken hep acı acıktırır derlerdi.

bilmiyorum.

@mete kudur

Acı da acıktırıyor zira iştah açıyor ama şeker de farklı bir işleyişle acıktırıyor.

Tam da o "terk"leri uygulamak için istiyorum çünkü hem beden hem ruh sağlığıma çok iyi gelecek. Rüyama giriyor artık, kendimi kadın gibi hissetmek için kilo vermenin dışında ger bişeyi yapıyorum yani. Halbuki olması gereken kilo vermek. Vücudumda düzen kalmadı ya.

@secrexv2

Bilmediğini kendine ve başkalarına söyleyebilmek çok güzel bir erdem. Tebrik ve teşekkür ederim.

Şişman bir insanın az yemek yeme gibi bir durumu olamaz, şişman insanın bazal metabolizması yüksek olduğu için günlük kalori ihtiyacı da yüksektir, zayıflamak istiyorsa eğer onun biraz daha düşük miktarıyla beslenir ama bu "Az" olarak nitelendirilecek bir miktar olmaz, o azlık zamana yayarak gerçekleşir. Yani günde 3000 kalori alan bir insan hadi ben zayıflayayım o nedenle az yiyeyim deyip 1000 kalori almaya başlarsa zaten 3 gün sonra hastanelik olur. Fakat Kalori miktarını zamana yayarak küçük küçük düşürürse 1 senenin sonunda zayıflamış olur. Bu çok basit bir matematik.

@angelus

Hmmm benim bu kadar zorlanmam normal yani? Ne bileyim ben de anormal zannettiydim onun için kızıyodum. Teşekkürler.

düzenli bi diyet çare olabilir anlattıkların vardı bende. halk sağlığı müdürlüğüne git para da vermezsin. ben öyle yaptım.

Tlc’deki ekstrem tombişler programını izlesene, kabaca bi fikir verir. Benim gözlemlediğim, hepsi yemek için ölüp bitiyor ama kendilerini tutup doktorun verdiği diyetin dışına çıkmıyorlar, çünkü gereken kiloyu veremezlerse tüp mide ameliyatı olamıyor ve döngüden çıkamıyorlar. Ameliyatı olup da mide küçülünce az yemeye yardım ediyor, fakat bu sırada ipin ucunu kaçırırlarsa tekrar ameliyat olma gibi bi şansları olmadığından daha da dikkat etmeleri gerekiyor.

Özetle irade gerekiyor, bunun için de tayin edilen bir süreç sonundaki büyük ödül ve cezalar kişiyi motive ediyor. Diyetisyene gidersen motivasyonun artar. Ablam örneğin senelerce kilolu idi, nişanlandığında kayınvalidesi ufaktan laf sokmuş, o motivasyonla ve diyetisyen yardımıyla 30 kilo verdi, 10 senesi var, hala da korur.

şöyle bir yolu tavsiye edeceğim. galiba benzerini duyurudan okumuştum. denedim ve yemek konusunda nefsine hakim olamayan biri olarak çok işe yaradı.

her şeyi bir anda azaltmaya çalışma. kendine bir yiyecek grubu belirle, mesela çok yiyorsun ya hani, neyi en en çok yiyorsun. cips/çikolata? pilav? hamur işi? sadece onu, sadece 1 aylık süreyle kes. kalan her şeyi istediğin kadar ye. hep düşün ki 1 ayın sonunda onu gene yemeye devam edebilirsin. ama bu 1 ayda asla yememen lazım. 1 ayın sonunda o yiyeceği çok özlediysen hemen o an gidip yiyebileceksin.

bir sonraki ayda da ikinci en çok yediğin yiyecek türünü kesip iki yiyeceği kesmiş olarak devam et. gene ikinci ayın sonunda her şey serbest.

böyle böyle zaten birkaç ay içinde kesecek pek bir şey kalmayacak. kalan yiyecekleri de çok miktarlarda tüketemeyeceğin için az yemeye başlamış olacaksın. ayrıca uygulaması da kolay, birden her şeyi kesip aç aç dolaşmayacaksın ortalıkta.

ben ne kadar özlemiş olsam da kestiğim şeyi yemiyorum ki vücudum bi alışsın. vücut 22 günde alışıyor geyiği galiba doğru :) şu an uzun süredir bütün market abur cuburlarını kestim. akşamları o tarz şeylerden çok yiyordum, artık canım bile istemiyor. mesela hala fast food, makarna falan yiyebilirim. bir sonraki ay da da yiyecek türünden kısmak yerine akşam 8den sonra bir şey yemeyeceğim mesela.

eksisozluk.com

Kilo vermek kolay iştir, önemli olan sağlıklı kilo aralığında kalabilmektir. Kilo verme olayı basit bir kalori hesabı ve ayrıca insilün hormonuyla alakalı.

Özet geçmem gerekirse tüm abur cuburu kes, beyaz ekmeği kes, pirinci kes, patatesi kes. 3 ana öğün 3 ara öğün ye, asla uzun süre aç kalıp fazla yeme. Ana öğünlerin en büyüğü kahvaltı en küçüğü akşam yemeği olsun. Gece yatmadan 3-4 saat öncesinden sonra büyük öğün yeme. Ara öğünlerde sadece protein veya sadece karbonhidrat alma, azar azar birlikte aç böylece daha dengeli yersin ve daha az acıkırsın (örn: sadece meyve tabağı veya sadece süt değil. Az meyve az süt. ) Badem,fındık,fıstık gibi kaliteli yağları devamlı al, bunların kalorisi yüksek ve şeker seviyeni uzun süre belli yerde tutmana yarar. En önemli şey düzenli spor yap. Önce kardiyoyla başla kilon fazla (zamanım yok diyorsan bile bir dolu spor var. Örn: 10 dk ip zıpla devamlı bakalım ne oluyor) .

Spor sağlıklı hayat için zorunludur. Sadece diyetle olmaz, vücudun yaşlanınca yine pörtler.

Bu olaylar fiziksel görünüşten çok sağlıkla alakalı. Ülkenin yarısı ya şeker hastası yada hasta adayı iken bunları tekrar tekrar söylemek gerek.

spor yap geçer

Eğer yeterince sebebiniz varsa yapabilirsiniz. Sebeplerinizi bir kapıda yazın, düzenli okuyun. En başta her şey iyi gitse de, bir noktada dip gelecek orada bırakmayın. Yeterince sebebiniz yoksa aşağısı hikaye. Bir süre sonra az acıkmaya ve azla doymaya başlayacaksınız.

Kontrol sizde değilse, buna başkaldırabilirsiniz. Abur cubur cips kola salam sosisi böyle kestim. Kontrol edilmeyi sevmiyorum. Sosis yemek için dünyaları yakabilirim halbuki. Ama zararlı olduğuna ikna oldum ve sözleşmeyi tek taraflı fesh ettim.

Porsiyonlarınızı her gün çok az küçültün. Çayınıza şeker koyarken kaşıktaki çok az şekeri geri bırakın gibi. Hiçbir şeyi birden ve tamamıyla kesmeyin.

Tüm zararlı beslenme alışkanlıklarını tespit edin ve bir kerede değil, yavaş yavaş hepsini öldürün.

Şerbetli tatlılardan sütlülere geçin.

Bol su için.

8'den sonra hafif yiyin, dokuzdan sonra bir şey yemeyin.

V diyorum ben. visitor

1 senelik oturma izniyle gidiyorum. acaba ar ne demek onu biliyor musun?

AR airport transit vizesi

çizikten komple iki yan boyalı olmaz başka bir şey var satıcı dürüst değil.

14000 km'deki arabanın yanları boyalıysa o arabanın km sayacının başına 1 ya da 2 falan koy derim ben. bir de 2015... 14000km öyle mi?

35'e verirse al. on liraya yaptırırsın binersin.

maaş konusunu bilmiyorum ama seyehat planını önümüzdeki 6 ay olacak tüm seyehatleri kapsayacak şekilde yaparsan daha uzun vize alma olasılığın mevcut.

1.soruna bişey diyemiyorum ama mantıken 2 bilginin birbirini tutması gerek. ben olsam bordroda yazanı yazardım.

2. ben 2. seyehat için gideceğim tarihleri belirten dilekçe verdim. ayrıca yanında o seyehatın uçuş ve hotel bilgisini de ekledim ama görevli sadece dilekçeyi aldı. diğer gezinin rezervasyon bilgilerini koyamıyoruz dedi. Vizem istediğim tarihlere göre çıktı. Sen rezervasyonları yine de götür zaten görevli belgelere bakıp dizip kokuyor. belki seninkini koyar.

Elden aldığın maaşı yazarsan o şirketi öttürürler :)

tabii ki borçlarımı ödüyorum hemen.

ailem ve kendilerine destek olacağım insanlar var, hemen onlara ulaştırıyorum üç beş, acilinden. gerisi sonra yapılmak üzere.

doktorluk mevzular var. gözdü, dişti, onlara girişiyorum.

ev alıyorum. bu ödemeler vs de hallolduktan sonra bana göre çok iyi iş fikirlerim var, onları hayata geçiriyorum.

yürüyorum ondan sonra, koşar adım... hayaller sınırsız.

yalnız bu aşk meşk konusunda takılıp kalıyorum. bir onu çözemiyorum hayallerde. o da kendiliğinden çözülür herhalde.

(bir gün dershanede çalışırken bu konu "hangi arabayı alırız?" diye geçti. ben, "öyle lüks bir araba almam opel astra bana yeter" dedim. sınıfta yürürken dedim bunu. bir çocuğun "bence siz ayağınıza iyi bir ayakkabı alın" dediğini duydum. ki haklıydı... ondan sonra vazgeçtim zaten öğretmenlikten. başka rahatsız eden şeyler de vardı.)

şimdi düşündüm de yapacak hiçbir şeyim yok. geri dönecek bir köyüm bile yok.

dönebileceğim tek yer işten sonra Kadıköy.

gezerim de gezerim, yanıma sevdiklerimi de alır gezerim. 3-5 hesap yapmadan gittiğim şehirlerde en lüks restoranlarda en leziz yemekler, helikopterler turları, her türlü eğlenceli aktivite ohh ne güzel olurdu zengin olsam.

Ne kadar zengin? Milyoner? Yüz milyoner? Milyarder?

Dolar bazında konuşuyorum:

Eğer 1-2 milyonum olursa hayatım çok çok değişmez. Daha iyi bir müstakil evim olur. Volvo'ya binerim. İstediğim saati, kalemi alırım çok abartı fiyatları olmadıkça. Sırf keyif için doktoraya devam ederim; dilediğim konuda araştırma yaparım vs. Business class uçarım. :/ Canım sıkıldıkça tatile çıkarım. Haftada bir eve temizlikçi alırım. :/ Ha bir de bir daha evde hayatta yemek yapmam.

On milyon - 20 milyon arasında yukarıdakilerden pek farkı olmaz. Belki arada özel jet kiralayıp uçarım gideceğim yere falan. Kalem koloksiyonum olur. NYC'ye taşınmış olurum. Finlandiya'da mutlaka bir evim olur. Ev(ler)e her gün gelip ev işlerini halledecek biri olur büyük ihtimalle.

100 milyon ve üstünde her yere özel jetle uçarım. Kendime ait bir sanat galerim olur satın aldığım eserlerden oluşan (genellikle Rönesans dönemi eserleri olur). Hala Volvo'ya binerim ve hala aynı evde otururum. Belki arada sevdiğim müzisyenleri istediğim bir barda sırf bana ve çevremdekilere çalmaları için çağırırım falan.

Milyarder olursam büyük ihtimalle koruma ekibim, malikanem ve güvenliği, altımda çalışan avukatım, özel uçağım, asistanlarım falan filan olur. Zira milyardersen kendini ne kadar gizlemeye çaışırsan çalış mutlaka ortaya çıkarılırsın.

...Düşünmek güzeldi. Şimdi Amazon'a gideyim de Kindle'a kitap indirip kendimi şımartayım. :/

paranın hepsini karı kızla yer sonra eski halime dönerdim sanırım.

Çok işim var. Dernek vakıf kurucam, onlara akar bağlayacam,bazı projelerim var onları gerçekleştircem.

Bir daha calismamak. Daha buyuk luks mu var? Zaman sinirli, para sorunu da yoksa, keyfini surmek lazim.

çalışmamak +1

benim için zenginlik gününün ne kadarını mesaiye harcadığınla ilgili. aylık 10-20bin gelir getirecek gayrimenkulüm olsa hiç çalışmam mesela, bekarken çok rahat yeter bana bu para, gezerim de gezerim. evleniceksem çalışan bir eş bulurum, gelir artar, o zaman da yaşarız güzel güzel.

Zenginliğin miktarına bağlı. Eğer dolar milyarderiysem türkiye ve dünya siyasetine ve toplumuna yön veririm.

Ama asıl yapacağım iş bi megayat alıp bol miktarda kokain ve süpermodel eşliğinde ölene kadar bi daha kıyafet bile giymeden takılmak.

Gezerim herhalde her yeri

Çalışmamak +1

Parayı düzgün bir sepet yapıp yatırıma koyarım ve çalıştığım zamanı hobilerime, kendimi geliştirmeye ve gezmeye ayırırım.

35-40 metrelik güzel bir yelkenli alıp dünya turuna çıkmayı düşünüyorum.

bir sürü daire alıp kira yiycem.

Monsterın ya da alienware'ın en pahalı blgisayarını alıcam ve mayın tarlası oynucam üstünde.

zengin olmama değecek zenginlik fantazilerim olmadığından zengin de olmuyorum :) ama kazayla zengin olsam büyük bir çiftlik kediler köpekler havuz ve fiber internet isterdim. bir de 1-2 ay dünyayı gezerdim. ama erken sıkılıp geri dönme ihtimalim var.

2012 renault clio 1.5 dci

Gezmek. Ne kadar zengin olursam o kadar lüks gezerim.

En büyük hayalim ve bunun için de zengin ol ayı beklemeden şimdiden para biriktiriyorum Nesin vakfına benzer bir vakıf kuracağım yardıma muhtaç, kalbi kırık ne kadar çocuk varsa etrafına toplayıp onlarla yaşayıp öleceğim.

İşi bırakmak. Zengin olsam sittin sene çalışmazdım hiç de canım sıkılmazdı. Kendimi gezmeye tozmaya verirdim. Seyahat etmek istediğim pek çok ülke var, vaktimi oraları gezerek geçirirdim.

gelecek gördüğüm startupları fonlarım.

(bkz: en büyük hayali iskender yemek olan adam)

Bol bol yatmak.

insanlardan kaçıp 2 koyun 2 keçi 10 tavuk 2 köpek alırdım
insanlarla konuşmazdım ;)

@çınarım

bunu iki üç bin liraya yapabilirsin. zengin olmana gerek yok?

daha çok zengin olmayı.

Ayda hiç çalışmadan 5000 euro kazansam bir daha hiç çalışmam :))

uçak içine powerbankla yeni bindim. sabiha ve esenboğada sıkıntı olmadı.

Kabin bagajımın yanında kocaman içine eşya tepiştirdiğim omuz çantamı ve laptop çantamı alıp bindim birkaç kez. Kimse de diğerlerine para ver demedi.
Ama tabi kadınların omuz çantalarına bi şey demiyorlar ondan olabilir.

thy'de sorun olmaz. alabilirsin. powerbank serbest.

Problem olmaz

THY böyle şeyleri abartmadığın sürece sorun etmez. genelde ucuz havayolları biraz daha kazanmak için bu konularda daha katı oluyor.

Alışmaz. Nasıl alışsın?
Sadece sizin ruhen o durumu kabul etmeniz gerek, soğukta çırpınmakta güzeldir de sabah uyanıp soğuk suyun altına girmem. Orası ayrı

Kışın Ankara'da musluğu en soğuğa getirip duş alıyorum dayanılmayacak gibi değil. İlk bir hafta çok üşüyordum ama sonra vücut alışıyor. En zor kısmı suyun altına girmek oluyor. Yavaş yavaş girmek çok zor. O yüzden suyun altına birden girip düzgün nefes almanız lazım. Soğuk yerine nefesinize odaklanırsanız daha rahat duş alabilirsiniz. Kendi etrafınızda dönerseniz bir bölgeye soğuk yememiş olursunuz.

Sıcak su niye olmuyor ki, alışmaz hasta olursun.

Yavaş yavaş alıştıracaksın. Önce 30 saniye, sonra 45 saniye, sonra 1 dakika derken alışır vücut.

nefes teknikleri ile, ayrıca sağlıksız değil aşırı sağlıklı bir durumdur.

wim hof method diye araştır.

Google ice cream fitness yaz cikar.

Stronglifts 5x5

direkt 5x5 ile mi baslayayim yoksa ilk 2-3 hafta 10-12 tekrarli mi gireyim?

başlangıç için ağır sağlam kanalının videolarını izleyerek bilgi sahibi olabilirsin.


www.youtube.com


program kadar beslenme, macro sayma, dinlenme, antremanı doğru tempoda yapma gibi konular da çok önemli. ayrıca programı biraz kendi vucut tipine göre de seçmelisin.
sadece program yerine konu hakkında kendi kendinin antrenörü olacak kadar bilgilenmeni tavsiye ederim.


orta ve orta-ileri seviye için:

www.kasvekuvvet.net

Stronglifts yatti kafama, kemer alim mi bel icin Veya bileklik vs, sakatligi onlemek adina ne yapayim?

Baslanyic icin kemer alma, dolayisiyla fazla agir kaldirma. Bileklikli eldiven alirsan guzel olur. Kardiyoyu eksik etme. İmkanin varsa o dort gunun iki gunu yüz. Yuzmek sporlarin ilahidir derler

stronglifti 4 gun yapsam olur mu?

sponsorun olduktan sonra her yaşta turistik vize alırsın sorun değil ve öğrenci olman da şart değil.

0 arabalar genelde çok yakar. 10.000 den sonra oturur sarfiyat

Düşer düşer yarım litre daha düşer, benimki de aynı, fabrika verilerinden 2 litre fazla yakacağını düşünerek almanız gerekiyordu hata olmuş.

fabrika verilerini yakalayan araba sayılıdır. 1 litre ancak düşer. bakım ve kullanılan yağ vs önem arz ediyor. araç dizelse kısa mesafe kullanımlarında da çok yakar mesela. dikkate almak lazım. hayırlı olsun diyelim. taş değmesin tekerine.

Bir ilk bakıma girsin ondan sonra belli olur.

yakar ve normaldir. fabrika verisi olabilecek en iyi koşullarda yaktığı değerlerdir.
sürüş alışkanlıklarınızı değiştirerek biraz daha tasarruf sağlayabilirsiniz.
ayrıca araçların eskisi gibi rodajdan çıkınca yakıtın düşmesi durumu yeni araçlarda yok.

rodaj annecim

orpheus haklı. rodaj etkisi yeni araçlarda oldukça az.

rodajdan ziyade sürüş alışkanlığı ile ilgili. fabrika verisi ideal şartlarda yakalanabilir. ivmeli kullanmamak, sabit hızda gitmek ve dur kalk yapmamak gerekli.

hangi elektrik süpürgesinde 3 motor var bilmiyorum ama bana göz boyama-pazarlama hilesi gibi geldi. teknik olarak pek manası yok. motor yorulmasın diyorsan ona göre tasarlarsın düşük güçte çalıştırırsın, iyi soğutursun vs. 110-120 litre emiş gücü arasında da gözle görülebilir bir fark olmaz. süpürgede asıl önemli olan hepa filtresi ve emdiği tozu içeride tutabilme kabiliyeti.

Sanayi tipi süpürge. Bir üreticinin sayfasında ortalama bir motorun ömrünün 600 saat olduğu yazıyor. Motor sayısı arttıkça aynı vakumu sağlamak için motorlar daha az çalışacağından motor ömrünün uzayacağı yazıyordu. Makinacı falan varsa daha iyi aydınlatır bizi belki.

şimdi 120lt çekecek moturdan 3 tane koyum 120 çekecek şekilde ayarlarsan ömrü uzar evet. ama 40lt çekecek motordan 3 tane koyarsan artmaz bence

konuyu anladım ama bana hala pazarlama hilesi gibi geliyor. ömrü arttırmak için çok daha başka yöntemler var ama bişeyi fazladan koymuş gibi göstererek müşterinin gözünü boyama konusunda bunda 3 motor var demek kadar iş görmez.

kanunen yasak aslında. illa kullanacaksanız 446 mhz pmr bandlarını kullanın. ama uhf orman zemininde pek gitmez. baofengin anteni de çok uyduruk. acil durumlar için bir de yedek vhf bandında simpleks frekans belirleyin.

9 yıllık casper nirvanaya ssd taktım büyük fark var tavsiye ederim. uyumlu ram bulamadım ram bulsam 8gb'ye yükselticektim. hala kullanıyorum laptopu. özellikle photoshop'da performans gözle görülür arttı.

SSD bir şekilde kullanılır da ram'in kullanılmaz muhtemelen. Ben olsam ram alırdım daha ucuza gelir ve en azından günü kotarır. Sonraki bilgisayarınızda ssd olmasına dikkat edersiniz.

Eski bilgisayarda hiz sorunu icin bence en iyi is SSD almak olacaktir. PCIe baglantili, baska bi sistemde de kullanilabilir SSD olursa super. HDD/SSD farki, 5 yillik RAM/yeni RAM farkindan cok daha buyuk olacaktir.

işlemci ne? soran olmamış ama işlemcinin çok etkisi var ssd ile birlikte.

@safepassage

Özellikleri: İNTEL(R) PENTİUM(R) CPU B980 @ 2.40 GHz

Islemci de berbat sanirim.

pentiumsa cok faydasini goremezsin diye biliyorum. yine de bi arastir istersen.

i5 veya i7 bir makinaysa değer. çok fark ediyor.

İşlemci düşükse buna yatırım yapmak yerine uygun fiyatlı yeni nesil bir şeyler bakmanızı öneririm.

Gainer kullanma demeyecegim, ama gainerlardan cok fazla sey bekleme. Sadece ek gidadir, geneli porsiyon basina 400 kaloriydi sanirim. Suanki kalori ihtiyacini 2500 varsayarsak sadece gainerla olmayacagi acik.

gainer denen şeylerin çok büyük oranda şeker olduğunu bilmelisin. kalorisi yüksek ama seni tıkamayacak gıdalara yönelmeni öneririm. 100 gr kuruyemiş 500 kaloridir mesela. 200 gr ile nerdeyse günlük ihtiyacının yarısını almış oluyorsun. gainer yerine sevdiğinden şeyden çok ye.

kalite diyorsan supplement dünyasında alacağın en iyi marka weider

Optimum gold standart gainer

Hiç bulaşma gainera.

İnternette protein shake tarifi yaz. Bin kaloriyi tek seferde dikip içebileceğin içecek tarifleri bulursun.

@Orpheus kuruyemiş demiş, iyi demiş. 100 gramla yüksek kalori alırsın. Gainera vereceğin parayla hem kilo alırsın hem de miden büyür biraz, yemeye alışırsın.

İlla istiyorsan da optimum al.

angelus yada arnold da cevap verecek ama ben de ufak birşey yazayım.

kadın fiziğine çok hakim değilim o yüzden vücudun gözümde canlanmıyor ama kilo verme harici belini ufaltmak mümkün değil. bence hip thrust vs. gibi kalça hareketleri yaparak popoyu büyüt.

ağırlık çalışması yapıp kas miktarını artırmaya çalış.

Fiziğin gözümde canlandi, bel kısmı kalın evet.pilatesten uzun vadede fayda gören insanlar var hem popon da şekillenir.

vucut tipinin ne olduğu aslında önemsiz baya zayıf olabilirsin. youtubeda falan ftness transformations diye araştır 100 kilodan 50-55 düşen insanlar var.

ama kiloyu sağlığını bozmadan vermen lazım. bunun da yolu yavaş olmak günde 150-200 civarı kalori açığı oluşturmak.

bu kilo verme sürecini fitness ile birleştirip. vucut yağ oranını düşürürken. kas oranını arttırsan daha da harika. hatta kas oranın artarsa kilo olarak tartıda
pek fark görmezsin ama görüntü ve ölçü olarak oldukça sıkılaşırsın.

yani dümdüz fitnessci göbeği bile olur ama 3-4 ay bu iş için yeterli bir süre değil.

ince bel legen kemiği ölçülerinle alakalı. yağı erittikten sonra kemik boyutunu küçültemezsin ama üst vucudunu ve omuzlarını çalışarak orantısal olarak ince görünen bele sahip olabilirsin.

vitamin eksikliği olabilir, uyku apnesi gibi bi problem olabilir. tamamen psikolojik olabilir.

genel bi testten geçin, özellikle vitamin değerlerine bakılsın.

uyanmak için sebebiniz güçlü değildir belki. ikna olmamışsınızdır.

spor yap. bende'de aynı durum vardı. hatta bu iş kariyerimi etkilemeye başlamıştı. düzenli spor yapmaya başlayınca her gün sabah 7 de otomatik olarak uyanıyorum artık. eğer ki yapmıyorsan bir dene.

aile hekimine git kan değerlerine baktır. b 12 eksik olabilir. yattığın oda havasız kalıyorsa oksijensizlik de adamı sersem yapar zor uyanırsın.

sebebi uyuyamaman (derin uykuya dalamaman) olabilir. ışık, ses izolasyonunu sağla. nefes yolunu aç. odayı havalandır. gün içinde fiziksel olarak efor sarf et (spor gibi). sonuç alacaksın.

b12 eksikliği olabilir. ayrıca burnun ile bir sıkıntı var mı? bu da kaliteli uyku çekmeni engelleyip zor uyanmana neden oluyor olabilir.

sleep cycle adlı telefon uygulamasını bir denesene.

bende çok işe yaradı ama 1 ay sonra bıraktım kullanmayı. çünkü yatakta telefonla uyumanın sabah uyanamamaktan daha çok zarar verdiğini düşünüyorum.

gerçi artık o programa gerek kalmadan da kendim uyku saatlerimi ayarlayıp uyuyorum. aslında çözüm 1,5 saat ve katları kadar uyumak. örneğin haftaiçi sabah 7'de uyanmam gerekiyor ve bu yüzden 1'e doğru yatağa girmiş oluyorum, 1'de uyuyorum ve 6 saat sonra zıp diye kalkıyorum. bunu artık uzun süredir yaptığım için vücudum da alıştı, belki ondan kolay geliyordur.

kendi kendinize cozemiyorsaniz

(vitamin, kan degerleri, oda havalandirma, temiz carsaf, oda isigi, lavanta kokusu, sut, ilik dus, alarm aplikasyonlari, spor, yemek duzeni, yatmadan dusunceleri not etme, 432hz muzik dinleme)

uyku klinigine gidebilirsiniz. var artik bir cok hastanede bu bolumden.

erken yat, 10 gibi

kendimi bildim bileli uyanmakta zorluk çekerim aslında.
sabah 8, en geç 8.30'da kalksam yeterli oluyor, o yüzden 10 gece uyumam için çok erken bir saat. zaten işten de 7'ye doğru çıkıyorum, anca 8.15'te falan evde oluyorum mesaiye kalmazsam. biraz akşamı da yaşamam gerekiyor :)

spor yapmıyorum. ginseng içiyorum bu dönem. ara ara içtiğim vitaminleri değiştiriyorum.

geçen sene doktora gittiğimde demir eksikliği ve d vitamini eksikliği çıkmıştı. ama çok mühim değerlerde değildi diye hatırlıyorum.

bu arada ekstra bilgi veriyorum belki bir şey çıkar:
kadın, 29,
boy 160, kilo 46-47

Sonuç tek kelimede saklı rahatlık. Geç kalınca sorun olmayacağını bildiğin için salıyorsun. Erteleme genleri devreye giriyor bugün de uyuyayım yarın erken kalkarım.

İlk geç kaldığın gün tutanak tutacak bir müdürün olsa her gün yarım saat erken masanın başındaydın, vitamin falan hikaye.

Alarm vb kurunca kalkamıyor musunuz yoksa kalkıp kapatıyor musunuz?

Eğer kalkıp da kapatıyoranız telefonu duyabileceğiniz fakat yataktan çıkmadan kapatamayacağınız bir mesafeye koyun.

Bir de cep telefonu uygulamaları var. Size çeşitli bulmacalar matematik soruları vs soruyor. Bunlarda zoru seçin. Siz çözünceye kadar alarm çalmaya devam edecek ve sinirlerinizi zıplatacaktır.

Bu süreçte ayılırsınız diye umuyorum. Hatta banyonuza yakın bir yerde olsun telefonunuz. Kalkar kalkmaz yüzünü de yıkayın.

Tüm bunlardan sonra da gidip uyursanız o sizin bileceğiniz iş.

bir uyku klinigine gitmelisin. ama önce kbb gidip burun ve nefes sorunun var mı ona mutlaka bak. vitamin kan vs sonraki adımlar.

bence bu dediğin, kadının erkeği takıntı yapması daha yaygın. takıntının ardında yatan neden başka partner bulamıyor olmak değil.

Obsessed değil saplantılı, takıntılı, bağımlı. Cevap: kadın için de geçerli. Şiddet gösteren erkeklerden ayrılmayan kadınların sorunları bu zaten.

saplantının yeni partner bulup bulamama ile herhangi bir ilgisi yoktur +1

kalır.

Partner bulmakla konunun bir alâkası yok, herkese aynı hisleri besleyemiyorsun sonuçta. Kadının daha masumdur, kendi içinde yaşar takip de eder tabii. erkekte olduğu gibi taciz ve şiddet boyutunda olduğu çok nadirdir, eğer sayko olana rastlamışsa kadın da tehdit eder ve çok ileri gidebilir. Ama genelde canı çok yanıp aldatıldığında bu şekilde gözü döner.

"saplantının yeni partner bulup bulamama ile herhangi bir ilgisi yoktur"

bence var. saplantı derken "ya yıllar önce şöyle bir kız vardı şimdi ne yapıyor acaba"yı kastetmiyorum. takıntı istisnasız her gün aklına onun gelmesidir mesela. her ay partner değiştiren birisinin saplantısı sanaldır, sığdır, yoktur bence.

Her ay partner değiştiren kafa yapısı zaten bellidir, sadakat gibi bir duygusu da muhtemelen yoktur. Birine takılı kalmak bence iki şekil olur, aşık olduğunda biri ruhsal sıkıntıları olan hastalıklı takıntı yapanlar, ya benim ya toprağın kafası yani. Diğer şekli de ilk defa o kadar güçlü duygular yaşamıştır, hemen arkasını dönüp gidemez, çivi çiviyi Söker kafasında değildir, o yüzden masumdur.

@illusive88
etrafınızdaki kadınları değiştirin.

Evet. Hatta kadının takıntı yapanı daha pis bence, canı yanmışsa birazcık hiç acıma duygusu olmuyor her şeyi mübah görüyor.

Evet basima geldi. Tabii yontemleri erkeklerden farkli oluyor ve hic de oyle komik, ihtirasli vs gibi olmuyor turk dizilerinin lanse ettiginin aksine baya les bir durum.

ne yazık ki sağlam takıntılı olanları var
ya unutamıyor ya aklındaki gibi birisini bulamiyor

Kadınlar, erkeklerin yaptığı şekilde sosyal açıdan karşı tarafa zararlı bir obsesyona nadiren giriyorlar.

Ama işin kötüsü, kadınlar kendilerine zarar verecek şekilde mental anlamda obsesyon yapıyorlar ve sonraki ilişkilerinde o adamı unutamıyorlar, mutlu olamıyorlar.

Bekaret muhabbetinin nedenlerinden biri de bu. İlk heyecan falan filan..

dağ bayır gezmeyeceğiz yollarda süreeceğiz diyorsanız 250'lik maxi scooterlara bakın derim. konfor bagaj vs hersey var neredeyse

hangi markanın peki?

www.youtube.com

250cc büyük tekerli scooter sizin için en ideali. yamaha xcity veya benzeri.

Omurganın görevleri arasında, mekik çekerken yapılan hareketi gerçekleştirmek yok, doğal olmayan bir hareket yapıyorsun, o nedenle ağrıyor.

mekik pek ideal bir karın egzersizi değil, tam da bu sebepten. plank yapmanı tavsiye ederim.

yarım yerine tam mekik çekiyorsundur. hatalı bi hareket. karından çok bacak kaslarını kullanan ve bele çok yük bindiren bi hareket çünkü.

www.medimagazin.com.tr

mekik sağlıklı bir hareket değil anreman programlarından çıkalı çok oluyor. mekik yerine başka core egzersizleri yapabilirsin. crunch yap, dirseklerde planche yap. bara asılarak ayaklarını yukarı çek, yerde ayak uçlarını yukarı kaldır vs...

Punh ve punch adaptörün varsa her tür matkap olur.

herhangi bir matkap hatta şarjlı matkaplar bile olur sadece çok zorlamadan yap.

güvenlik sebebiyle açık kaynak kodlu değil.

şöyle bir şey okumuştum zamanında
eksisozluk.com

açık kaynak kültürümüzde yok.

Sozlugun ilk halinin acik kaynagi var.

github.com

eski hali evet hatta bu itusözlük ve benzerleri o kod üzerinden geliştirilmişti sanki.

öyle birşey yok. doğuştan gelen zeka derken örnek verirsen daha iyi anlaşılır.

Zekanin ne oldugunu tanimlaman gerekli. Bir de neye gore kime gore zeki?

Bir de ne kadar zeki olursan ol calismadan bir sey yapamazsin. Kimse pratik yapmadan basarili olamaz. Pratik yapmazsan zeka korelir.

daha havalı çünkü hepimiz evrimsel olarak en verimli olanı bulmaya programlanmışız. zeka-yetenek ise bir işi yapmanın en verimli yoluna giden anahtar.

ben de zeki/yetenekli olmanın, çalışkan olmaya göre daha değerli olduğunu düşünüyorum.
evet havalı da aynı zamanda.

iki gün önceden sınava çalışan birini, sınavdan 5 dk önce notları karıştırarak, aldığı notla geçer zeki kişisi. ama bilgi ve pratikle zenginleştirmeyen, çalışkanlıkla desteklemeyen hiçbir zeka/yetenek işe yaramaz.

ayrıca insanların odaklandığı tek şey başarıdır. zeka/yetenek bir yana, çalışkanlık da tek başına veya bu ikiliyle birlikte olsa dahi bir anlam ifade etmeyebilir bazen. çapsız, kafası basmayan bir sürü insanı her kurumda, hatta tepelerde görürsün.

nihayetinde "gemisini yürüten kaptandır" lafı her şeyi özetler. ve "kimse senin dalgalarla nasıl boğuştuğuna bakmaz. gemiyi limana getirip getirmediğine bakar."

potansiyel olarak erişebilecekleri üst noktalar arasında farklılık olması muhtemel olduğundan dolayı yetenekli/zeki kişilere daha çok saygı duyulur, imrenilir.

Sorunun cevabını hem X hem Y ile iletişime geçen 3. bir kişi olsan öğrenirsin. X'ler insanı yorar. Hızlı kavrayan, hızlı adapte olan insan iyidir. Kitabı satır satır ezberleyip prosedürü takip etmek marifet değil. Azmi için saygı duyarım, o kadar.

Calismadiktan sonra o zeka cop olur. Onemli olan zekayi iyi yonde kullanmak. Ortalikta bir suru zeki seri katil, tecavuzcu falna var. Cok mu havaliymis?

hava alanı içindeki mağazalarda vardır.

Resmi tatil oldugu icin olacagini zannetmiyorum.

Montla sic

Sadece vergi ödenecek, bireysel alışverişlerde ardiye ücreti falan ilk 30 gün yok artık. Yasa öyle.
Mont kaç para ise 18% vergi.
Elden vermek yok, para havale-eft veya kredi kartı ile ödenecek dhl'ye ve yetki belgesi imzalayıp fotoğrafını çekip yollayacaksınız.

dhl sana masraf çıkarmak için sanki bireysel değilmiş gibi muamele yapmaya çalışacak. buradan epey güzel gelir ediyorlar çünkü.

kabul etmeyip şahsi olduğunu ve bu şekilde işlem yaptırmak istediğini belirt.

Arda Kural yaptirmiş ama pek doğal durmuyor sanki bi bakabilirsin fotoğraflarina

Bu işlerden anlayan anlar ektirdiğini anlamayan da hafif seyrelmiş sanar. Bunun için ekim yeri doktoru çok önemli mutlaka ekim örneklerini inceleyin. Yukarıda bahsedilen arda kuralın saç ekimini yapan serkan aydın. İnstagram sayfasından bi bakabilirsiniz. Yine 1-2 doktor daha önerebilirim. Fiyatlar hakkında pek bilgim yok, 2.500 den başlıyor ama kaliteli doktorların ekim ücreti 5 bin tl civarıdır diye tahmin ediyorum

kafadaki boş alan miktarına, donör folikül sayısına ve ekim kalitesine bağlı. çoğu oyuncunun saçları ekim ama fark etmiyorsun bile. tabi makyaj hileleri falan da var ama iyi yapılırsa ve şartlar uygunsa fark edilmiyor.

kafa komple açık ensede seyrek ve açık renkli 1 karış saç varsa ekim mantıklı değil. özellikle açık renk saç çok belli ediyor.

kredi kartını kapatırdım.

Aletta ocean'ın 2 saatliği 9 bin lira. Bilgin olsun.

Kredi kartı borcunu öde ama

Ben krediyi kapatırdım.

ben de krediyi kapatırdım.

İkisinide yarı yarıya kapatırdım

Birini kapat ki bir sey olursa iki odemen birden olmasin.

krediyi kapatirdim +1
eger kredi karti borcunu kapatip, kredi kartinin kendisini kapatmayacaksaniz hicbir anlami yok kapanmasinin. iki uc ay icinde eski haline geliyor zaten.

kredi kartı

Nasılsa ikisi de ödenecekse bi şekilde, ikisini de kapatmadan parayı değerlendirebilirsin. Diğer türlü kredi kartını kapatman mantıklı görünüyor.

kartı kapatman daha mantıklı.

hem kartların faizi daha yüksek oluyor hem de acil bir durumda elinin altında kredi limitin olacak. krediyi kapatırsan acil bir ihtiyaçta anlık olarak tekrar gidip çekmen mümkün değil.

önce paribu veya konim gibi türk borsalardan birine TL ya da dolar transfer ediyorsun. süreç hakkında kendi sitelerinde bilgi var zaten.

ardından sahip olduğun bitcoini burada tutabilir ya da poloniex-bittrex gibi global bir borsaya aktarıp altcon alıp satabilirsin ya da kendi cüzdanına çekip beklersin.

alp ışık diye birinin detaylı anlatım videoları var youtubeda izlersen faydalı olur.

eutelsat muhtemelen, turksat 42 ye çevirmek lazım

evet ama nasıl? finder kurdum telefona çeviriyorum ama oynuyor sürekli.. çıldırazaam

koordinatını girdiğinde aşağı yukarı bir yön göstermesi lazım

www.dishpointer.com

Telefon için daha detaylıları vardı ama isim hatırlamıyorum. elin yatkın değilse zor çünkü bir yandan sinyal seviyesini kontrol etmek gerek.

tapu kadastroya gitmek gerekiyor sanırım önce :) sağ ol

komşuların çift çanağı var

digiturk için takılan lnb standart olmayabilir. büyük ihtimal de değildir. universal lnb ile deneyin. ayrıca çanağı turksata çevirmeniz lazım. bu çevirme işi için de bir ayar cihazı gerekli.

30-40 lira uyducuya vereceksin.

arkadaşlar sağ olun yorum ve tavsiyeleriniz için. kendim bir şeyler yaptım ama alakasız onlarca yabancı kanal dışında türkçe göstermiyor. bugün bi geçsin bakalım yarın bir uyducu bulmam gerekecek sanırım.

merhaba,

genelde sağlık bakanlığı incelemesinden sonra etiket üzerinde yanlış beyanlar varsa onları kapatmak için kullanılıyor. yani mesela üretici %100 saf protein yazmıştır. ama sağlık bakanlığının testlerinde %90 çıkmıştır. bunu o etiket ile piyasaya süremeyeceğinden etiket söküp takmanın maliyetli ve gereksiz olacağından italatçı firmalar bu yöntemi izliyor.

@hoikam +1 - Tarım ve Köyişleri Bak. bakıyor gıda ürünlerine

Protein7 bayi sitesidir, Glanbia tarafından getirilmiş ürünse orjinaldir.

sahte değil yasalarla ilgili bazı yasak ifadeleri kapatıyorlar.

gainer kullanmadan önce içindeki şeker oranına bakmak lazım o kadar işlenmiş şeker alımı bana çok fazla geliyor.

tabi ki çekirdek zaten aynı. sadece filtre kahve ayarında (orta-ince) çekilmesi gerekiyor.

Espresso çekirdeği diye ekstra bir çekirdek yok zaten. Çekirdeği espresso ölçüsüne göre ya da filtre kahve makinesine göre çektirir ona göre kullanırsın. Yani elindeki hiç öğütülmemiş bir çekirdekse, filtre kahve için öğütebilir ve kullanabilirsin. Yok eğer elimde espresso çekirdeği mevcut dediğin şey ince öğütülmüş espressoysa onu sadece espresso yaparak kullanabilirsin filtre kahve makinesinde olmaz.

biraz acı olur onun dışında bir şey olmaz. daha çok kavuruyorlar o çekiedekleri

starbuck filtre kahveyi espresso dan yapıyor.

Evet direkt çekirdek, henüz ögütülmemiş. Filtre kahve makinemin çekirdek çekme yeri mevcut orada çekip kullanacağım

i20 bulabilirsiniz o fiyata dizel.

polo 2011 model bulabilirsiniz

polo
opel corsa
i20

www.sahibinden.com

2014-2015 polo 1.0 bulabilirsiniz.

küçük sınıf bi arabaya 40 bin verecekseniz en azından 6 senelik olmasın. evet internette yazanları ben de görüyorum ama gerçek piyasa bu değil.

opel astra sedan 2011-2012 dizel bulursun.

Al sat yapmiyorsaniz zafira derim. Bizde 1.5 yildir var gayet ekonomik ve kullanisli. Istege gore 7 koltuk da oluyor.

fiat bravo 1.6 multijet serisi

Çalışırken tırtırtırtır diye ses geliyorsa hdd, tamamen sessizse ssd.

sesten başka bir anlama yolu yok mu c nin içindeyken sağ tıkladığımızda bilgisayarın işletim sistemi xp win 7 win 10 vs hangisi ise görünüyor hard diskin de sdd veya hdd olduğunu komut yazarak anlama yolu var mı?

c'ye sağa tıkla. özelliklere tıkla. donanıma tıkla. orda hdd veya ssd ne varsa onun modeli yazar. modelin ismini google'a yaz.

yavaşsa hdd hızlıysa ssd

kodunu verdiğin model mekanik bir disk yani SSD değil.

ilk sert tümsekte amortisör de patlar masraf artar. üstüne o tekerde yol tutuş olmayacağı için virajda veya frenlemede kayıp kazaya sebep olabilir.

evet yakınlarımın kötü bir haberini alacak olma gerçeğini arada bir düşünüyorum ve üzülüyorum.

yakın bir zamanda annemin hastalığının haberini almıştım. daha öncesinde de babamın rahatsızlığı ve hastaneye kaldırılması vs gibi.

arkadaşlarım içinden ebeveynlerini kaybedenler var. evet yaşımız artık bu haberleri almak için oldukça ilerledi.

fakat bunları düşünerek hayatımızı diken üstünde pesimist bir biçimde geçiremeyiz.

bu hayatın bir gerçeği. eğer bu gerçekler sizin hayatınızı olumsuz bir biçimde etkiliyorsa bir uzmana görünmenizde ya da sizi rahatlatacak kişilerle konuşmanızda fayda var.

başınız sağolsun.

kendi hayatını-aileni kurmamış olmakla ilgili.

İnsansın. Bir çok şey kontrolün altında (özgüvenin varsa tabi)

Ama bir o kadar çok şey de senin kontrolün altında değil.

Hepimiz öleceğiz. Hepimize veya arkadaşlarımıza, çevremize bir şeyler olacak. Buna yapacak bir şey yok.

Akademisyensin, bunun tadını çıkar. İyi ve eğitimli bir nesil yetiştir. Bu her şeye değer. Öğrencilerine örnek ol. Güçlü ol. Hayatın tüm olumsuzluklarına karşı

arada aklıma geliyor hatta bazen ikibin bilmem kaç olimpiyatları falanca şehirde yapılacak gibi haberlere denk gelince hemen hesaplamaya başlıyorum o tarihte kaç yaşında olurum diye.
foto albümlerine bakarken hüzünleniyorum. maalesef çoğu fotoda hayatta olmayan tanıdıklar var.
yaşanan yıllar tamamen mazide kaldı aynı şeyleri aynı ortamı yaşayamayacak olmak çok kötü bir duygu.

ne kadar doğru bir yöntem bilmiyorum ama ben değersizleştirme yaparak sıyrılıyorum işin içinden. dünyanın uzay boşluğunda bir nokta kadar yer kaplamadığı gibi bizim de adımız sanımız belli bir süre sonra yeryüzünde hatırlanmayacak kadar değersiz. 500 yıl önce aynı toprağa basan bir insan vardı. ailesi, sevdikleri, hayalleri, takıntıları, kavgaları vs. vardı. şimdi onu kimse bilmiyor bile. biz de öyle olacağız. o yüzden elimizden geldiğince hayatı dolu yaşamak gereksiz şeylere enerji harcamamak gerekiyor diye düşünüyorum.

İşte bu dünyayı önemsememeyi gösteren en iyi örnek verilecek şey ölümdür. Dünyaya aşırı bağlı olduğumuz sürece bu tür problemler, kaygılar artıyor.
Doğrusu, bilen için ölüm bile sevimlidir. Herkese nasip olan bir de değil bu.

Yaşlanmayı geciktirmek senin elinde. Gece çok içtik diyorsun. Alkol ve sigara damar tıkanıklığına neden oluyor. Cildi yaşlandırıyor. Benim içki içmeyi seven bir sürü akrabam var. Hem de öyle balkonda bira içen insanlar değiller. Her hafta sonu fasıla giden insanlar. Alışkanlık haline getirmişler artık. Sırf içki içtiği için kalp krizi geçirip ölen çok yakın akrabalarım da var. Ben 24 yaşındayım ve böyle ortamlar görmeme rağmen alkol ve sigara kullanmıyorum. Çünkü çevremde gördüğüm şeyleri anlayıp, yorumlayabiliyorum. Yaşıtlarıma göre de oldukça sağlıklı olduğumu düşünüyorum. Sigara içtiği için 200 metre koşamayacak arkadaşlarım var. Ben bunun 10 katını koşabiliyorum. Gördüğün gibi her şey senin elinde. Alkol ve sigara kullanıp, sağlıklı ölmeyi beklemesin kimse. Önce varsa kötü alışkanlıklarından kurtul. Sonra çevrendekileri değiştir. Annen, baban, kardeşin de kullanıyorsa onların da bırakmasını sağla. Şaka değil yani bunlar. İş işten geçtikten sonra çözüm bulunamıyor. Önce kendini düşün, sonra başkalarını düşün.

@dissendium düzenli alkol kullanmıyorum, ayda yılda bir düğün olunca vs. bu kadar içiliyor. Onu çok eğlenilen bir gecenin sabahı bile bir telefonla nasıl değişiyor, planlarımız sürekli bozulabiliyor demek için yazmıştım.

söylediğiniz şeyi o kadar yoğun yaşıyorum ki! hem kendim için yani hastalanmak olsun, yaşlanmak vs hem de bir yakınımı keybettiğimi, ailemin yavaş yavaş yaşlandığını, arkadaşlarımdan anne-babası vefat edenleri görüyorum ve bazen öyle düşünüyorum ki her şey çığrından çıkıyor. annem şuan ciddi bir kalp hastalığna sahip ve her göğsüm ağırıyor dediğinde ömrümden ömür gidiyor. o ne zaman kötü olsa günlerce ya hiçbir şey yapanayacak kadar depresif oluyorum ya da insanlıktan çıkacak şekilde çalışıp dünyayla bağlantımı koparıyorum.. yani sizin gibi insanlar var evet.

bu konu için psikologa gitmeniz çok makul bir karar, zira ben de çok uzun bir süre psikologumla bu konuyu çalıştım. henüz çok da üstesinden gelmiş değilim ama ilerleme kaydettik. en azından kendi kendime lan ya kanser olursam bir daha diye ölü gibi gezmiyorum hergün.

Ornegin diger kisiler de igrencse hayir :)

O kisilere sor bence rahatsiz olur musunuz diye sor cunku simitin kokusundan bile rahatsiz olanlar var.

Bu mevsimde kesin olursun, evet. Kışın oturduğum ofisin mutfağı vardı, küçük olduğundan iyi ısınıyordu, erken gelen arkadaşlar kahvaltıya yumurta getiriyor diye 2 arkadaş mutfakta kahvaltı etmeyi bıraktık. Öğlene kadar kokusu kalıyordu ve yemeyen için berbat kokuyordu çünkü.

Edersin.

evet rahatsız edersin.

manuel +1

Yemeyeni bırak bazen sabah evde yumurta yediğim halde ofisteki mutfaktan gelen yumurta kokusu beni bile rahatsız ediyor.

O protein illa alınacak diyorsan nezaketen bir sor diğer dört kişiye.

Biraz katı olacak şekilde kaynatıldıysa sorun yok bence.

Sabahları yumurtayı evde soy ofis dışında göm gitsin. Parkta bahçede.

yumurta kadar saçma bir yiyecek yok, patron olsam işten atarım o kadar nefret ediyorum yumurta kokusundan.

içimden küfür ederim o derece

sabah sabah yanımda kokulu kokulu yumurta yiyen adamı boğarım. boğmaktan rahatsız olmam.

bence yumurta, balik gibi kokulu seyler yenmez, galeta, elma, cekirdek gibi hatur hutur ses yapacak seyler de yenmez. bunun les gibi ter kokulu gelmekten farki yok. buyuk kiroluk. ama bu gozler hepsini gordu. dedim bende var bir ariza demek ki.

haşlayıp sıcakken yiyeceksen kokmaz. evden getirip ya da soğuduktan sonra yiyeceksen bok gibi kokar ortalık.

ıyyyyy iğrenç.
cevreye gitmesin diye ertesi gun ise gidecegim gunlerin aksaminda sogan, sarimsak yemiyorum. bu tip yemekleri cuma ve cumartesiye sakliyorum.

illa ofiste olacaksa çiğ yumurtayı shake yapıp iç.
muz, yulaf vs de koy içine, blenderdan geçir, ok.

btcturk hesabiniza alin? veya paribu? veya koinim.

btc olarak hrhangi bir cüzdana çekin.

cex.io yatırma ve çekme komisyonları inanılmaz yüksek.

dacia duster 1.5dci

Kriterlere bir tek duster uyuyor. Onun dışında düşük modelli jeep veya Japon araçları var ama hiçbiri bütün kriterleri karşılamaz.

tek ihtimal duster +1

www.sahibinden.com

www.sahibinden.com

Yukarıda verdiğim örnek japonlar haricinde seçeneğin fazla yok.

gittiğim markette hangisi en ucuzsa. çoğunlukla migros olur.

Bu sıralar kuzuluk tercih ediyorum. Carrefourda düzenli olarak pek çok maden suyunu denedim bir ara. Hepsi ayrı zamanda ucuz oluyordu. 45 kuruş oldu mu alıyordum. Damla'yı beğenmemiştim. Gerisi daha tercih edilebilir tattalardı.

kınık tercih ederim. beypazarına da sempatim var. ikisini de bulamazsam ve canım soda istemişse kızılay falan.

@glamdr1ng yanlışın var maden suyu ve soda aynı şey değil eksisozluk.com

beypazarı

ben bim'e gidip beypazari kolisini aliyorum baya da agir tasiyorum eve sfsgdg

Var oluş sırasına göre şöyle;
Beypazarı
Özkaynak
Sırma

kınık + beypazarı

beypazarı, kınık. çok zorda kalmadıkça diğer markaları almıyorum.

kızılay. soda içmeyin maden suyu için ayrıca. maden suyu içecekseniz de kızılay'dan şaşmayın. gidip yerinde çeşmesinden emmişliğim var, yerin dibinden çıktığı gibi veriyor adamlar.

Sadece Beypazarı

Beypazarı ve Afyon'dan çıkan yeni bir marka olan avşar sodalarınuçı tercih ediyorum.

filtre kahve ve french press dışında pek bir olasılık yok.

instant kahvelerin bir tık üstü uğraştıran french press olabilir. Hario, moka pot, filtre makinesi falan french pressin bir veya iki tık üstü uğraştırır detay demleme olaylarına gireceksen.

Ha ben bu yöntemi seviyorum hazır suyu ekliyorsun bitiyor olay diyorsan marka değişikliğine gideceksin. Mesela Macrocenter, Mövenpick markasının instant kahvelerini getirmiş geçen gün gördüm, ben espresso çekirdeğini almış ve baya memnun kalmıştım, denemeye değer.

www.google.com.tr

www.jakeolsontutorials.com

gönderdiğin linkte adam zaten tüm filtrelerini makul bir fiyattan satıyor.

bir süre düzenli olarak prebiyotik kullanın. uyku sorunu olabilir mi ona bir bakın.

depresyon ön belirtlileri yani psikoloji/psikiyatri

o acinin siirselligine tutunabiliriz

dindarlar kendini avutma, ileride göreceğim falan filan diyerek, dindar olmayanlar için ise kabullenme oluyor. her iki türlü de acı bir süre sonra hafiflemek zorunda. insanız çünkü biz.

nedir duyurunun bu ateistlere olan merakı? alıp veremediği diyecektim de, çok kışkırtıcı olur diye merakına çevirdim. ateizm duyuru için bilinmeyen bir şey de ve 5 yaşında çocuğun yeni bir kavramla tanışması gibi böyle abuk sabuk sorular çok sorulmaya başladı da. bu meraka sahip olan birileri de altta bana yanıt verebilirse sevinirim.

dünya üzerinde çekilecek herhangi bir acıya "zaten öldükten sonra buluşacağız." diye bir teselli olabileceğini sanmıyorum. bunun, inanan bir birey için de bir teselli olabileceğini düşünmüyorum açıkçası. 50 yılını beraber geçirdiğin ve sonrasında hayatından ayrılan bir insanın acısının tesellisi olmaz.

Ateist degilim ama olaya kendi cevrenden bakiyorsun. O cercevenin disina cikinca zaten soru gereksiz kaliyor.

Yani o kisi olumden sonra herhangi bir yerde olmadigindan onun yanina gitmek de sacma oluyor soru kendi kendini iptal ediyor.

Ornegin ateistler cehenneme gitmekten korkmuyor mu gibi sorular geliyor. Ateist zaten cehenneme inanmiyor ki neden korksun. Soru celiskili. Anlatabiliyor muyum? Ayni sekilde olumden sonra yasamin olmadigina inanan kisi zaten neden olumden sonra sevdigi kisiyi gorecegine inansin ya da bunu istesin?

alternatifi yok ki abi. ben kendimi biliyorum. öyle bir durum yaşasam %90 ihtimalle eşimin arkasından bir sene içinde hastalanıp ölürdüm, o zamana kadar zıpkın gibi olsam bile. ben de sevdiğim insanla sonsuza dek yaşamak isterim, ben de sevdiklerim ölmesin isterim ama ateistim nabiyim, inanmıyorum. sen sevgilin yokken "benim sevgilim var" diyo musun mesela? benim mantığıma göre bir yaratıcı yok, varlığı sürpriz olur. insan kendini çoğu konuda kandırabilir ama bazılarında kandıramaz. ben yaratıcıya inan(a)mıyorum, eşimin sonsuza dek yaşayacağına veya ona kavuşacağıma nasıl inanayım ki?

REALITY HITS YOU HARD deyip deli gibi ağlar, kısa süre sonra ben de ölürüm. yapacak bir şey yok. hayat böyle bir şey. ortada somut gerçekler varsa benim ne düşündüğüm ya da istediğim önemli değil. eşim ölmüş mü? ölmüş. ben yaratıcıya inanmıyor muyum? inanmıyorum. buna göre, eşim toprak olup gitmiş mi? gitmiş. imdi yürek yırtılır. bir hayatımız var. birlikte geçirdik. sonra herkes gibi öleceğiz. o da ölmüş olacak. kahrolurum, deliririm ama gerçek bu. yapabileceğim bir şey yok.

edit: söylediğim yanlış anlaşılmasın, "inananlar kendini avutmak için söylüyor, aslında allah yok" falan demiyorum. din bu konsept üzerine kurulu bi şey olsa da insanların bireysel olarak inanmak ya da inanmamak için farklı motivasyonları olabiliyor. zaten bu bir tercih değil, adı üstünde inanç meselesi. ben inanmıyorum, çünkü benim mantığıma göre bir yaratıcı yok. olduğunu düşünseydim, inanmamak gibi bir lüksüm zaten olmazdı, "bence var" derdim. "bence tanrı var ama ben inanmıyom" diyemezsin ki. yani bir müslüman çeşitli sebeplerle allah'ın var olduğuna ve dolayısıyla eşinin cennete gideceğine inanıyor olabilir ama ben onun gibi düşünmüyorum, bence yaratıcı da yok ve ölünce hiçbir yere gitmiyoruz. bana mantıklı gelen bu. bunu değiştiremem ki. benim 60 sene ateist olduktan sonra hop diye allah'a inanmam hiçbir şeyi değiştirmeyecek.

@i drive öyle bir teselli var. edit: bunu yazdıktan sonra beni engellemiş. yazdığım şey baya acıttı galiba? ne insanlar var şu dünyada.
@traveller açar mısın biraz?

ahiret inancı olanlar katlanıyor mu ki? öyle bir kaybın hiçbir tesellisi olacağını sanmıyorum. eşini kaybedip arkasından çok geçmeden ölen bir sürü karı/koca var. sanırım hepsi de ateist değil?

Onu geç "yok oluyorum" diyerek yaşamak her an her gün. İnsan nası katlanır buna? Nihilizm.

80 yıllık bir hayatı bir hiç için yaşayan bir insana ölüm acı veremez bence.

dindarların ölümle daha iyi başa çıkabildiğini hiç ama hiç düşünmüyorum. sevdiğin birini kaybetmek herkes için çok acılı, ama illa bir tarafı seçmek gerekirse inanmayanların daha sağlam durduğuna her zaman şahit olmuşumdur. hiç 'nasılsa öbür tarafta buluşacağız' diye metin olabilen birini tanımadım. bunlar kendi çevremden gözlemlediklerim.

inananlar öbür tarafta görüşeceğini düşünüyor, inşallah allah cennetine alır falan diyorsa, inanmayanlar da 'iyi ki onu tanımışız, iyi ki annemiz/babamız/dedemiz vs. olmuş' gibi şeyler diyorlar. eğer inanmayan biriysen zaten hayatını sevdiğin birini kaybedince bir daha görüşemeyeceğinizi bilerek yaşıyorsun. bunu hayatın bir gerçeği olarak baştan kabulleniyorsun. bu tabii ki kaybın acısını dindirmeye asla yetmez, sadece duruş farklılığı diyelim.

mesela inançsız bir ailedeysen, 80 yaşında ölen eşin için insanlar ağlayacak üzülecektir ama bir yandan da '80 sene sağlıklı huzurlu yaşamış, bunca seneyi ne güzel beraber geçirmişsiniz, ne kadar şanslısınız' diye teselli edecektir. yani insanlar gelecekte olduğu varsayılan ahirete değil, geçmiş günlerin güzelliğine odaklanarak acıyla baş etmeye çalışırlar genelde.

bir tesellisi yok. ayrıca o yaşlardaki insanlar ölümle daha barışık. gençler gibi ölüm olnlar için uzak bir konu değil. o yaşa gelene kadar bir sürü sevdiği tanıdığı insanı kaybetmiş oluyor zaten.

Sorunda sanırım bu anlatığın durum, en azından ibrahimi dinlerin ezelden beri sunduğu "diğer yaşam" tasvirlerinin ateistler açısından meşru kılma olasılığı olup olmadığı ile alakalı..

Bu durum "günler nasıl geçer? kavuşmayacağım" düşünleri maneviyatı ihtiyaç kılmaktan ziyade çok klasik olarak "varouşsal kriz" sorunu.

(bkz: varoluşsal kriz)

Bu tabii ki sana kalmış bir durum. İster Camusnün deyimiyle felsefi intiharı seçerek o yaşta bir dinin sunduğu "diğer manevi yaşam" anlatılarıyla kendini avutabilirsin. Yahut aslında o yaşa kadar aslında "ölüm" kavramının maddesel bir durum olduğunu onca yıl içselleştirip hayata tekrar seküler çerçeveden bakarak acını yaşayabilirsin. acı yaşamayacaksın demiyorum bak :)

sapere aude

bilmeye cüret et.

sen milyarlarca insan arasından ortaya çıkması muhtemel senaryolardan biriydin ve ortaya çıkmışsın işte, hepsi bu kadar.
böyle insanlar var, var olmaya da devam edecekler. kendine, düzeltilmesi gereken bir yanlışlık olarak bakmamaya çalış, bu şekilde olmayı bir şekilde içselleştirmeye bak. gerçi anlattığın kadarıyla bunu bir nebze başarabilmişsin de zaten.

can çıkar huy çıkmaz lafının doğruluğuna inanan biri olduğum için böyle 'karamsar' şeyler yazdım kusura bakma ama bunca yıllık gözlemlerim bunun doğruluğuna işaret ediyor. asgari sosyal uyum seviyesini sağlamaya gayret et, gerisi önemli değil.

prozac. 3 ayda pamuk gibi olma garantisi.

Senin saplanabileceğin bir uğraşa ihtiyacın var. Tutkuyla uğraşacağın. Ay hobi yap dikiş dik demeyeceğim. Onu da senin keşfetmen lazım

hiç iyi bir psikiyatra gittin mi?
meraklıysan belki görmüşsündür: bu tip hareketleri bazen amigdalaya bağlıyorlar.
amigdalası daha küçük kişiler her tür travmatik olayı yaşamaya daha eğilimli oluyor, hatta olayların içine dalıyor ve bundan kendisini alamıyor der bazı araştırmalar.

senin de derdin bitmiyo be gülüm. sıkılaşman ayrı, piskolojin ayrı...

içine atıyon, atma. kafa dağıtmak istersen ara. öptüm.

salt dürtüsellik bu kadar yıkıcı olmaz. seni neyin neden delirttiği hakkında ip uçlarını bulman lazım. yani ateşi söndürmeye çalışmak yerine kıvılcımı yaratan nedir onu fark etmelisin. göründüğü kadar kolay değil çünkü çok basit şeyler bulabilirsin. gözüne çok ufak gelebilir. ama bulduktan sonra adım adım analiz ile arkasındaki yapıyı fark edebilirsin.

şimdilik bundan zevk aldığını söylüyorsun ama bir süre sonra çok yorulacaksın.

eksisozluk.com

bu iş cidden öyle iki paragrafta anlatılacak kadar kısa değil. verdiğim linkte yeni başlayanlar için her tür bilgi detaylıca anlatılmış. hem egzersizler hem de beslenme konusu var.

www.youtube.com

www.kasvekuvvet.net

Kamyonlar nerede mola verip yemek yiyorsa orada kesin satılır

tekzen de var alabilirsin.

çok yavaş kaynatacağını bilerek al.

A101 e de gelmiş kaldıysa alabilirsiniz. En az 30 dakikada kaynatır bu arada.

sırf mama yüzünden mi olmuş? veterinere götürme imkanınız var mı? enfeksiyon da kapmış olabilir. ishalin kanlı olması ciddi bi durum.

Kanlı ishalle ilgili bilgim yok malesef ama başka bişey demeye geldim.
Aslında et ve türevlerini bulmak o kadar zor değil. Kasaplara sorun, gün içinde bir yana biriktiriyorlar tavuk derisi, sinir, yağ vs. Bunları evde haşlayıp her gün verebilirsiniz.

sadece mamadan mümkün değil. hayvanın başka bir sorunu var. muhtemelen bir enfeksiyon.

ishal hayvana verebilecegi en iyi sey pirinc lapasi
1 su bardagi pirinci mesela 3 su bardagi suyla haslasin. tam orani bilmiyorum ama baya lapa olmali.
yagli bir sey kesinlikle vermesin. tavuk gogsu verebilir, yagsiz oldugu icin.
kac porsiyon pilav yeter bilmiyorum, sadece ornek olcu verdim.

Cevaplarınız için teşekkür ederim.

n11'de var bir şeyler.
urun.n11.com

urun.n11.com

sarj aleti, ic camasiri, ayakkabi, kimlik fotokopisi, kadin icin hijyenik ped, belki bir 50tl.

powerbank, pil, biber gazı, bushcraft bıçağı, arbalet.

isviçre çakısı, ıslak mendil, el feneri, düdük

edit: çocuk varsa oyuncak olabilir, ağrı kesici, soğuk algınlığı ilacı vs.

aile fertlerinin mutlaka kullandığı ilaçlar varsa birer tane konulabilir ve tarihi geçmeye yakın yeni alınanla değişerek kullanırsınız, aynı şekilde gözlük yada lens kullanılıyorsa onlardan da gerekir diye düşünüyorum.

ufak kazma&kürek gibi bir şeyler, yakınlarınızdan birinin göçük altında kalması durumunda kullanılmak üzere. varsa silah yoksa birine ciddi zarar verebilecek bir alet de işinize yarayacaktır, adapazarı depreminde altınları toplamak için çevre illerden gelen hırsızlar oldu, mümkün olduğunda küçük banknotlar halinde olabildiğinde para, karaborsa alıp yürüyor,fener vb. uzun süre ışık verebilecek bir alet

bug out bag diye aratırsan youtubeda bir çok tutorial var. tam olarak aynı senaryo olmasa da işleyiş aynı.

ilgili kod kaldırılmış gördüğüm kadarıyla. zaten bunu değerlendirebilecek teknik bilgim yok. yakın zamanda olan sızıntıyı hatırlayalım:

(bkz: turkish citizenship database )
(bkz: 50 milyon kişinin kimliği internette iddiası )
(bkz: thanksgiving.epicm.org )

bir rus hackerları düşünüyorum bir bizim tipleri zaten bunların elinde olan her veri dünyaya açıktır.

yandexin bu tip verilerle işi olmaz. ruslar programcılık ve hackerlık konularında çok ileri seviyedeler. istemiş olsalar bizim sistemlerin onlardan gelen ataklara karşı dayanabileceğini pek sanmıyorum.

ancak tabi ki devlete ait insanların birçok resmi işlemi yapabildiği bir platformda. gel abi buyur sana kapım açık şeklinde bir hata olması komik.

Bahsedilen mantıkla bakıldığı zaman google analatik'te bizim verilerimizle her şeyi yapabilir. Bunlar büyük firmalar ve böyle bir şeyi yapmazlar.