Çok saglıklı beslendigim söylenemez ama bagışıklıgımı yuksek tutacak şekilde besleniyorum, uşenmedigim gunler spor yapıyorum ve toplu taşıma/market harici oldum olası (pandemiden falan önce de) insan içine kalabalıga girmem.

Stes ve uykusuzlugun da bagışıklıgı kötu yönde etkiledigini kendi uzerimde gözlemledigimden beri bu ikiisine de dikkat etmeye çalışıyorum :)

Son olarak hijyen konusunda da bazen psikopat derecesinde titiz olabiliyorum. Başka bişi kalmadı zaten diyeceksin de bunları istemeden yapıyorum :D

grip asisi olmaya basladigimdan beri (son 5-6) senedir hic grip olmadim, belki alakasi vardir.

Herkesin dokundugu yuzeylere dokunmaktan kacinmak. Kapi kollari, asansor dugmelerine dirsekle veya serce parmakla dokunmak, sonra bunu agzima goturme ihtimalimi dusunuyor.

Geçen haftalarda final döneminde belki de bin farklı öğrenciyle muhatap oldum (sınavlar gözetmenlikler) n95 maske sayesinde bir şey olmadı.

En düz çözümü bu.

Ben hep üşüyünce hasta oluyorum. Üşümeyeceğin şekilde giyin. Ağzını burnunu kapat. Eskiden atkı, eldiven yaygındı. Şimdi kimse kullanmıyor. Vücudunu fazla yorma. Dinlenmek önemli. Uyku önemli. Fırsat bulunca uyu. Banyodan sonra hemen giyin. Saçlarını hemen kurut. Bol bol el yıka. İnsanlara çok yaklaşma. Biraz da soğuğa dayanıklı olmaya çalış. En küçük soğukta kombiyi açma. Bunlar vücut direnciyle bağlantılı şeyler. Fast food yorumuna katılmıyorum. Fast food genelde et içeriyor. Az da olsa protein almış oluyorsun. Düzgün beslenmek ille sebze yemek değil.

şuan sağlıklı besleniyorum ama lisede her öğünüm dışarıdan söylediğim şeylerdi diyebilirim... 2.5-3 yıl önce de yine devamlı fastfood, pizza, döner dürüm vs. yiyordum nasıl beslendiğim genel sağlık durumumu etkilese de hastalanma konusunda fark yaratmadı. en sağlıksız beslendiğim dönemlerde bile hasta olmadım. en son hasta oluşum 2006-2007 filandı.
15 yıldır problem yok.

üşümenin de hiçbir etkisini görmedim. dışarıda kar yağarken kolsuz veya kısa kollu tişört üstüne ince yağmurluk giyip önünü kapatmadan gezdiğim de oldu. sağanak yağmurda bisikletle okula gidip derste kuruduğum da. bu kış daha kombi açmadım mesela, salonun camı içten çatlak, giriş kattayım altım bodrum yani alt komşudan gelen bi sıcaklık da yok. ev kuzey cephede önü açıklık ve yüksek bir bölgede, şehrin en rüzgarlı ve soğuk kısmı. gribi nezleyi geçtim covid de olmadım ve hiçbir önlem almadım. maske de kullanmadım dezenfektan vs. de.

stres-uykusuzluk denmiş ikisi de bolca var bu arada :D duştan sonra da tam kurumadan nemli saçlarla yaz kış rüzgar kar vs. demeden dışarı çıkıyorum.

+1 nhk

n95 koruyucu oluyor.

spor salonları hastalık kapmak için en uygun yerlerden biri. hastanelerle yarışır öyle diyeyim. korunma tedbiri olarak yanınızda ufak dezenfaktanlardan bulundurun. ayrıca aletlerin üzerine koyduğunuz havluyu kesinlikle yüzünüze sürmeyin.

birde virus blocker pastiller oluyor. onlardan kullanabilirsin, piyasada var.

Grip ve nezle virusleri havada cok kalmiyor. Genelde hasta insanlarin agzindan ve burnundan yuzeylere dusen sivilarla bulasan hastaliklar. Coronavirus ise bunun tam tersi, havada uzun sure kaliyor ama yuzeylerde dayaniksiz.

Elimi yikamadan burnuma ve gozlerime surmuyorum. Her eve geldigimde cep telefonunu dezenfekte ediyorum. Disarida bile olsa el yikamadan asla yemek yemiyorum. Hasta insanlara cok yaklasmiyorum. Hasta insanlarin dokundugu yerlere cok fazla dokunmamaya calisiyorum. Toplu tasimada maske takmaya devam ediyorum. Bunlar etkili oldugundan emin oldugum seyler.

Gunde 40 dk yuruyus, ara sira sinav ve barfiks disinda spor yapmiyorum.

Seker, beyaz undan yapilma mamuller, doymus yag tuketmiyorum ama bunlarin hastalanmamakla iliskisi olduguna dair bir iddiam yok.

Takviye, multivitamin vb kullanmiyorum. Hepsinin para tuzagi oldugunu dusunuyorum.

İki uc senede bir nezle olurum; grip en son ne zaman oldum hatirlamiyorum. COVID olmadim.

grip asisi +1

Son 3 yildir surekli oluyorum, bazen gunluk burun akintim oluyor ve geciyor. gecmiste zaturre de gecirdim bulabilsem zaturre asisi da olacagim.

bir de ben sosyal ortamlardan mumkun oldugunca uzak duruyorum. toplu tasima vs. kullanmiyorum, hala markete giderken maske takiyorum. eve misafir kabul etmiyorum, babamda multipl myeloma denen bir rahatsizlik var ve enfeksiyona karsi cok dikkatli olmamiz gerekiyor. babam sayesinde baya baya mevsimsel hastaliklardan korunur olduk.

bir allah'ın kulu da yazmamış.

d vitamini... dünyada en çok eksikiği görülen, bağışıklığı güçlendiren ve bilhassa üst solunum yolları enfeksiyonu semptomlarının hafif atlatılmasını sağlayan vitamindir. ayrıca takviye kullansanız bile kolay kolay sınırı aşamazsınız ama yine de kan testi verip kullanmada fayda var. düşük çıkmamasından ziyade optimum seviyede olması daha önemlidir. aynı şekilde bağışıklık için çinko da önemli bir mineraldir ama ciddi anlamda düzenli ve sağlıklı bir beslenmeniz varsa takviye olarak alınmasına gerek yoktur. fakat d vitamini öyle değil... güneş yoluyla almanız için bile birçok faktör var. örneğin güneşlendikten sonra duş almamak, suya değmemek gibi. kaldı ki güneşin cilde yarardan çok zararı var.

yüksek yoğunluklu spor yapmak bağışıklığı düşürür ve vücudu savunmasız hale getirir. eğer performans için değil de sağlık için yapıyorsanız, antrenman hacmini abartmayın.

onun dışındaki şeyler klasik, herkesin bildiği...

Covid sayesinde maskenin faydalarını görmeye başladık. n95 tavsiye ederim. tabi öpüşme mesafesinde sohbet eden mal tanıdıklar yüzünden gözden virüs kapmak mümkün o yüzden d vitamini c vitamini de ek faydalıdır.

D vitamini alıyorum. Haftada 1 gün günde 2 kez. Ayrıca kapalı yerlerde avm ve toplu taşımada maske kullanmaya devam ediyorum. Şimdilik hiç hasta olmadım. Bi kere olur gibi oldum bi nurofen içtim hastalanmadım.

uyum sorunu neden çıksın ki? birbirine uyumlu parçalar belli zaten. burada önemli olan anakart. topladığın diğer bileşenlerin anakarta uyumlu olması lazım ama bu aynı siteden de alsan farklı siteden de alsan aynı şekilde geçerli... ben de farklı farklı sitelerden alıp kendim montajladım. google'da bir sürü pc toplama videosu da var, yaparsın, kolay.

sinerji.gen.tr'ye de bir bak derim bu arada.

Normal kiloda biri için kilo başına 1,5 gram civarı şişko/obez bireyler için yağsız kas kütlesi başına 1,5 gram civarı bana göre ideal.

kas kaybının minimumda tutarak yağ yakmak istiyorsan en az kilo x 2 gram+ağırlık+süper uyku şart.

minimum yaşamsal fonksiyonlar için zaten kilo başına 1 gram falan lazım. ben 110 kiloyum. 200 gramı çok zor tutturuyorum aynen dediğin gibi. günde üç sefer protein tozu, her gün yarım kilo et, dört beş yumurta (ki yumurtayı çok zor yiyprum artık kusacağım).

protein işi çok zor. hele omad falan yapıyorsan işin bitik.

çok eski çalışmalar, sedanter bireylerin kg başına 0.8 protein almasının yeterli olduğunu söylese de güncel çalışmalar en az kg/1.2 olduğunu göstermekte. spor yapan bireylerde protein ihtiyacı daha da artmaktadır ve kg/2 olarak önerilmektedir. yapılan uzun soluklu araştırmalar günlük kg/3.4 gr protein alımının bile herhangi bir olumsuz sonuç yaratmadığını göstermiştir. lakin bunlar araştırma için yapılmıştır ve önerilen miktardan fazladır. daha doğrusu gereksizdir.

bazı çalışmalar bu oranın yağsız kat kütlesine göre hesaplanmasının daha iyi olacağını gösterse de vücut yağ yüzdesi, herkesin rahatlıkla ulaşabildiği biyoelektrik impedanslar ile ölçüldüğünde sağlıklı sonuç vermemektedir. yani laboratuvar ortamında yağ yüzdeni ölçtürmediysen ve bahsettiğin gibi 150 kg'lık obez birisi değilsen standart kilon üzerinden hesaplama yapabilirsin. obez isen zaten bu hesaplamalardan önce yapman gereken daha önemli işler var. :)

Examine.com hesaplayicisi ideal;
examine.com

Bilimsel verileri de var protein intake ile alakalı bakmak isterseniz.

dedigin gibi o kadar cok bilgi var ki konuyla ilgili. yine de min 1.4 x kiloyu tutturmaya calismak lazim bence. eger duzenli kalori hesabi yapiyorsan zamanla +/- yapabilirsin. ben kaloriyi doldurmak icin istemeden de olsa 2,5 - 3 arasi bile yaptigim oluyor cok bir zararini gormedim. haftada 3-4 gun saglam idman yapiyorum.

slazengerlara bakın hocam.

O civarda ayakkabi kaldi mi? Slazenger da arada 1+1 oluyor takip edin. Gecen ay vardi mesela.

Slazenger, Letoon, Lumberjack üçlüsüne bak derim.

300 liraya 4-5 tane alacağınıza 700-800 liraya iki tane güzel ayakkabı alın derim ben. ben de bir ara "ne kadar fark olabilir ki, ayakkabı işte" mantığıyla ucuz slazenger veya o tarz markalardan almıştım. 3-5 kullanımda ayağımı vurmaya başlayınca ayakkabıda daha seçiçi olmam gerektiğini anladım. az olsun, öz olsun derim ben. tercih meselesi tabii. morhipo tarzı sitelerde güzel kampanyalar oluyor bilindik markaların. bir bakın derim. örnek:

www.morhipo.com

Abi ben böyle sorulara marka önermeden önce ayağın yapısına göre ayakkabı seçmeyi daha uygun buluyorum. Yani içe mi basıyorsun dışa mı basıyorsun nötr müsün bunları bilip ona göre seçmek lazım, bu bilmeyen biri için çok önemli gelmeyebilir ama koşu performansını ve fiziksel recovery'yi inanılmaz etkiliyor gerçekte. Benim tavsiyem önce bunu analiz ettir, sonra Mizuno Asics gibi markaların ayağına uygun ayakkabılarına bak.

Ayağınızın taban yapısını bilmeden karar veremezsiniz buna.

Bu forumu inceleyin.

kosuforum.com

En bilinen kosu markasi da asics in 3-4k tl den başlayan modelleridir

Ya hocam siz bir alt seviye nike alın başlayın. O tavsiyelere bakarsanız ayakkabıyı 200km sonra atmalısınız diyorlar, ben aynı ayakkabı ile 1000km koşuyorum, ayakkabı patlıyor, diktiriyorum sonra 1000km daha koşuyorum. Ayakkabının tabanı eriyip düzleniyor. Onların alayı pazarlama hikayesi. Profesyonel atlet olacaksanız başka, ama böyle günlük işler için çok takılmayın.

nike pegasus 35-36-37-38-39 (model no su ayakkabı no su değil) modellerinden hangisini bulursanız alabilirsiniz.
koşu camiasında pegasus bir efsanedir.
nike ın kendi sitesinde 1.700 lira civarında vardı geçen baktığımda.
yıllardır kullanıyorum hala da koşarken ve başka bi tanesini de uzun yürüyüşler yapacağım zaman kullanıyorum.
mükemmel bir ayakkabı.

Ultraboost

Yağmurlu havalar için de ayrı ayakkabın olsun.

fiyat/performans için kesinlikle dekatlon ürünlerine bakmanı tavsiye ederim.

Brooks koşu ayakkabılarının Ferrasi, 1 numara. Ghost 15 çıktı en son. Ghost 14'te iş görür.

Doktor önerisine göre al. Fazlası sağlık açısından tehlikeli.

d vit. vücutta depolandığı için fazlası zararlıymış evet. üzerinde yazan dozu ya da doktor önerisi ne ise onu kullanın.

d vitamini "eksikliği" varsa günlük 2000-4000 iu kadar kullanılabilir.

bazı araştırmalar kilo başı 100iu öneriyor. örneğin 80 kilo için 80000iu o da damlası 1000iu olan d vitaminleri için 8 damla eder.

ilk motorumdu. abs'siz modeli. yeni çıktığı zamanlar...

selesi taş gibiydi. onun dışında güzel bir başlangıç motoru. yarı yolda bırakmamıştı beni. yeni geldiği için parça konusunda sıkıntılar vardı ama şimdi öyle değildir muhtemelen. tabii bütçe varsa her zaman japon tercih edilmelidir ama yoksa en kaliteli, japona en yakını da cf moto'dur.

uykuya dalmada sorun yaşamıyorsan ve gece sık sık uyanmıyorsan melatonin bir fark yaratmaz.

Melatonin uykuya dalmayı sağlar sadece. Uyanmanı daha da zorlaştırabilir.

dergipark.org.tr

187. sayfanın başını okuyabilirsin.

ayrıca, o yorgunluk ve uyku halinin tek nedeni uyku/melatonin olmayabilir. hava değişimi, yetersiz ve dengesiz beslenme, hareketsiz yaşam (egzersiz yapmama), çeşitli mineral ve vitamin eksiklikleri... birçok değişken var.

şahsen eğer uykum olduğu halde uyumakta zorlanıyorsam ya da uykum gelsin istiyorsam (tabii ki saat 21.00'de alsan pek işe yaramaz, normal uyku saatine yakın olmalı). melatonin takviyesi alıyorum, işe de yarıyor. ertesi gün uyanamama gibi bir sorun da yaşamadım. aksine daha derin uyuduğumu hissediyorum. magnezyum takviyesi de alıyorum uyumadan önce.

d vitamini haplari oluyor, onlardan alin.

Aralık, ocak aylarında yaylara kardan dolayı çıkamazsınız. Sonbaharda gidin

Bence kötü bir zaman, Mayıs Haziran eylül ekim aylarını tavsiye ederim

Yazin bile soguk oluyor yaylalar. Ben olsam plani bahara erteler, rize’yi cikarir, artvin-batum yapardim. Artvin’de cok guzel cag kebap yapan yerler var, erzurum’daki yediklerimden daha guzellerini yedim. İmkan olursa dede cag kebapa goz atin. Batum’a gecerseniz bol bol sarap icin (kindzmarauli, saperavi) ve kacapuri ile kinkhali yiyin. Sahilde de gezip-bisiklet turu yapip 1-2 gunde batumu bitirebilirsiniz. Artvin’de yaylalar disinda karagoller de cok gezilesi guzel yerler.

ocak ayında yüksek rakımlı yaylalara çıkma şansınız yok eğer kar motorunuz yoksa veya kiralamayacaksanız (kiralar oldukça pahalı). özel 4x4 turlarla çok daha alçak rakımlı yaylalara çıkarsınız en fazla (çat yaylası, galer düzü vs). onlara da gerek yok. rize kesinlikle doğu karadeniz turunda olması gereken bir il ama turistik amaçlı düşünülüyorsa sezonu kışın değil... kışın sadece karlar altında bungalov keyfi yaparsınız. keza artvin de öyle. artvin'in merkezde zaten bir cacık yok, sırf cağ kebap için gidilmez. karagöl'e, bazgiret'e falan da kışın gitmenin manası yok. diğer türlü yayla mantığı rize ile aynı, kışın gidilmez. bence batum da aynı, sırf uyduruk bir peynirli pide olan xacapuri yiyeceğim diye oraya gidilmez, ki pide'nin hası da sürmenede, derepazarı'nda yenir. zaten lari de olmuş 7 tl neredeyse... sonuç; mayıs sonu yayla yollarındaki karlar erimiş, dağlar hala karlı iken rize'ye uğrayın. huser yaylası, pokut-sal yaylası, elevit, gito yaylası, kavrun ve samistal... turlar var bu yerlere... buralara gitseniz başka bir şey aramazsınız.

Sen zayıflamaya mı çalışıyorsun, glutensiz beslenmeye mi?
Pilavı niye kestin ki?

Doktor gluten ve süt tüketme bir süre, belki onlardan olabilir dediği için

Elma şişkinliği alıyor denediniz mi

Aklıma geldi ama yumurtayı da düzenli yemiyorum zaten

Bulgur pilavı ve Makarnayi kast ettim

Huzursuz bağırsak sendromu olabilir. Ben de glutensiz besleniyorum buğdaya alerjim çıktığı için. Bulgur vs de yemiyorum. Benim kilom da var biraz ama şişkinliğim fena. Bana ibs teşhidi kondu. Belki buraya yönelebilirsiniz.

Rezene, dağ kekigi, nane, zencefil biberiye caylari iyi geliyor. Mümkünse poşet çay değil gerçek bitki olarak demleyin. Yemek araları vs gunde 2 fincan icebilirsiniz

Bloatedness verisine bakarsak başlangıçta 63 denektenn 33'ünde var yüksek lif tüketmeye devam edenlerin tamamında bu problem devam ediyor, lifi azaltan 16 kişiden 5'inde devam ediyor ve lif alımını sıfırlayanların tamamında ortadan kalkıyor.
www.ncbi.nlm.nih.gov

ben 2 yıldır carnivore'um sıfır carb besleniyorum haliyle lif de sıfır. şişkinlik vs. yok kesinlikle. meyvede lif oluyor sen iyi gelsin diye yersin aslında sebebidir belki... lifi sıfırlamayı dene bir süre istersen.

karahindiba çayı en güçlü ödem söktürücülerdendir. tabii sorun ödem ise.

beslenmenizdeki şişkinlik yaratan elementleri elediğimizi düşünürsek sonrasında kimyon eklenebilir yiyeceğiniz yemeğe ve rezene tohumu atılabilir ağıza yemek sonrası.

Bence kurma. Bir anlamazsın, iki anlamazsın derken alışmaya başlarsın bence. Altyazı da var sanırım. Anlamadığın yerde durdurup bakabilirsin sanırım. Bir süre sonra orijinalini tam anlamaya başladığında çok daha fazla zevk alırsın hem de ingilizcene katkısı olur.

ingilizce mi öğrenmek istiyorsun, oyun mu oynamak istiyorsun? 400 binden fazla diyaloğun yarısınıda bile google çeviri açsan oyun işkenceye döner. ingilizce öğrenme yöntemi bu değil. kur yamayı geç karşıya. ama virüssüz yama olsun dikkat et :)

Lise hazırlık sınıfı ingilizcesiyle ben zorlandım. Özellikle atlarla grup sürüşü yaptığımızda çete elemanları bıdı bıdı bi susmuyor, Arthur geçen o bardaki adamı nasıl patakladın bi anlatsana diyor biri, lan Arthur anlatsana iki gülelim biz de? yok, illa felsefe yapacak, bi başlıyor önemli olan kötü adamken de iyi insan olabilmek falan filan. Oralarda beyin yanıyor. Ama manzaralar o kadar güzel ki 1 saniye sonra köşeyi dönünce karşına nasıl bir güzellik çıkacak bilemiyorsun o yüzden altyazı takibi daha da ÜZÜCÜ oluyor, keyif törpülüyor. Bu durumda tr altyazı düşünülenin aksine seni görselden daha da koparabilir. Pilot twist yaptım hehe.

Ben olsam youtube'tan bir göreve gidiş videosu açıp oradaki sohbeti anlamaya çalışırdım, anlıyorsam tr altyazı aramazdım.

Bu koltukların %90ı ilk oturuşta rahat geliyor. Önemli olan günde 8 saat oturduğunda da rahat geliyor olması. Bunu da deneyemiyoruz malesef. Ancak kullananlardan yorum almak gerekiyor. O da kişinin boyuna kilosuna göre bile değişiyor. Bence uzun süre ekran başında olanların en büyük derdi rahat koltuktur.

Yanlış olmasın, bilgisayar başı home office bir işim yok.

Bilgisayar kullanma kısmı da, ps5 kısmı da keyif için ve günde 3-4 saati pek geçmesi mümkün değil.

1 sene olmadı alalı, 1800'e almıştım. memnunum güzel koltuk.

www.ikea.com.tr

ama bu da iyiye benziyor, benzer bir koltuk:

www.ikea.com.tr

Ben bunu kullanıyorum, baya memnunum: www.amazon.com.tr

En güzel özelliği geniş ve ağır bi koltuk olması. Bağdaş kurup oturabiliyorum, altımdan sağa sola kaymıyor vs.

@pluton

senin linktekini aldım. umarım güzeldir.

gonderebilirsiniz. aldigim urunleri aninda actigim icin bunu yapamiyorum ama yapiliyor. yenisini al eskiyi iade et

Üzülüyorum.

almanya mediamarkt'ta aynısı başıma geldi. mail attım, indirim bedelini yolladılar. ne onlar uğraştı ne ben. bir ara amazon türkiye de otomatik olarak yapmıştı bunu ben mail atmadan. ama geçenlerde yine aynısı başıma geldi (2 günden daha uzun süreydi ama hatırlamıyorum. belki 1-2 hafta.) amazon'a mail attım indirim tutarını iade edin diye. yok öyle bir şey moruk dediler. istersen sen de bir mail atıp şansını dene.

Devasa bir indirim olmadıkça -ki olmuyor- iade etmeyi düşünmem. Bu zamana kadar böyle bir şey yapmadım hiç.

Zaradan bir mont aldığımda bu olmustu.

Prensip olarak bir kıyafet aldığımda zaten eger hemen giymem gerekmiyorsa etiketini neyini sokmeden oldugu gibi dolaba asarim dokunmam.

İndirime girdigini gördüğümde gittim indirimli olarak tekrar satın aldim, onceki urunu de goturdum iade ettim.

O zamanın parasıyla 300tl ye aldigim mont 200tl ye inmişti az para degil.

tabikide yenisi sipariş verip diğerini iade ediyorum. hatta bazen etiketini sökmüş atmış bile oluyorum o zaman yeni gelenin etiketini koyup yolluyorum.
eğer amazondan almışsam amazona yazıyorum bazen aradaki farkı iade edebiliyorlar.

kaymama gostergesi vibram taban
su gecirmeme gostergesi gore-tex kumas

ikisinin birden oldugu botlari bakin

ucmak istemiyorum diyerek bu ikisi birden olmaz
ikisi de pahali teknolojiler

vibram buzda bile kaymaz mesela

vibram buzda bile kaymaz mı :d

buzda (karda demiyorum) kaymayacak tek şey bota geçireceğin çivili krampondur. tabii teknik bir iştir günlük yaşamla alakası yok. neyse.

salewa ve salomon modellerine bakabilirsiniz. genelde vibram ve gore-tex teknolojilerine sahip oluyorlar. ama pahalılar biraz arkadaşın dediği gibi. dekatlon'da da kar botları var. onlar da iş görür.

Geçen sene şundan aldım, inanılmaz memnunum. Karda kışta bana mısın demedi. Şiddetle tavsiye ederim.

www.decathlon.com.tr

En güzeli psikolojik danışmanlık almak fakat sana hatrı sayılır yöntemler söyleyeceğim.

1- Kan testi ver. Bazı vitamin ve minerallerin eksikliği vücudun sağlıklı işleyişini bozar. Bunu tespit etmek lazım önce. Fakat ben sana kan testi vermeden de kullanabileceğin, duygu ve düşüncelerin düzene girmesinde oldukça etkili olan birkaç vitamin ve mineral söyleyeyim. 1- D vitamini. 2-Magnezyum, 3-Omega 3. Özellikle magnezyumun yalnızca birkaç hafta düzenli kullanımı bile depresyonu önlemeye yardımcı. Bilimsel bir makalede okumuştum. Yatmadan önce kullanmak lazım. En az 200-250 mg olmalı. Ve fazlalığı vücuttan atılıyor zaten. Bir zararı yok. D vitamini de hormon taklidi yapan bir vitamin. :) olmazsa olmaz. Dünyada en çok eksikliği görülen vitamin. Fazlalığı toksik etki yapar ama o toksititeye ulaşmak hiiiiç kolay değil. Desiferol 2000 al eczaneden, her gün çak bir tane gitsin. Omega 3 de magnezyum ile aynı etkiye sahip.

2- Düzenli egzersiz. Fiziğin olduğu kadar zihnin de 1 numaralı ilacı. Endorfin, serotonon ne var ne yok salgılatır, o çöp duygu ve düşünceler şelale olur akar. Tercihen yüksek yoğunluklu egzersiz. Tabii bir anda olacak iş değil ve bir sağlık sorunun yoksa... Kişisel antrenör ile çalışmalısın.

3- Düzenli ve dengeli beslenme.

4- Gece uyumadan 1 saat önce 1 mg melatonin takviyesi... Bu söylediklerimle birlikte bu son vurucu darbeyi de yaparsan mışıl mışıl uyursun. :)

Yazdıklarım zor görünüyor belki ama her gece o kafandakileri dinlemek daha zor. Öyle "sal, akışına bırak, siktir et kanka" falan boş laf. Dediklerimi yapmaya başla. Hemen yarın!! :)

Kan testi verden sonrasini okumadim. Gelecek kaygini çözersen gün içindekileri dert etsen de yatıp uyuyorsun. Çok da umrunda olmuyor. Gece uyutmayan mesele gün içinde sana kimin ne dediği değil, çocuklarını yurt dışında okutabilecek misin, villanda havuz olacak mı, bakkala lokantaya gittiğinde her istediğini alabilecek misin, gibi evrimsel gelişim basamakları.

Tv ve sosyal medya çok izliyorsam uzak dur, amaçların
Negatifize emek zaten, kaygı yaratmak.

+1 fiziksel hareketliliğin az ise arttır mümkünse doğaya yaklaş

kendi sesinden amaçlarını, yapacakları , hayallerini kaydet , blrazda olumlama ekleyip yatmadan önce ve sabah ilk kalktığında dinle

Valla ben de senle aynı durumdayım. Hatta benle aynı durumda olan var mı diye bakmaya geldim buraya. Bence bu sıkıntıların en temelinde ekonomi yatıyor. En azından benim için öyle. Dediğiniz gibi; nasıl para biriktiricem, nasıl evlenicem, ev araba nasıl alırım.. Bunları düşünüyorum sürekli ve çevreme de bunu yansıtıyorum. Bazen arkadaşlarımı kırıyorum hatta bazen ailemi. Ama elimde değil. Yansıtıyorum mutlaka. O yüzden bu sorunların hepsine genel bakmak yerine tekil olarak ekonomik refaha erişmek gerektiği göz önünde bulundurularak bakılmalı. Eğer ekonominiz düzelir ve yine sorunlar devam ederse o zaman bir uzman desteği almanız gerekebilir. Bu benim için de geçerli.

@motorsiklet gayet bilimsel bir açıklama yapmış ama beğenmemişsin. O zaman takma kafana kardeşim diyeceğiz.

birkaç önerim olacak;
* kan tahlili, düzenli spor, sağlıklı beslenme + 1
* sosyal medya kullanımını sınırlamak, minimize etmek
* çevrenizde varsa toksik insanlardan kademe kademe kurtulmak
* toksik, yüksek perdeden konuşan, durum tespiti yerine sürekli felaket tellallığı yapan, kronik muhalif yayınlar, içerikler takip etmemek, gündemi sağduyulu, makul bir noktadan takip etmek
* akış-mutluluk bilimi kitabını okumak
* duygusal esneklik/duygusal direnç kazanmaya çalışmak

@vizivozo

7/24 bu sitede takılacak halim yok gece açtım duyuruyu uyudum sonra ?

Diğer herkese teşekkür ederim tavsiyeleri için.

Yıllardır araştırıp kendimde denediğim öğreti eğitim yoga meditasyon ne varsa Hepsinin temelinde ilk olarak nefes egzersizi var.
Nefese odaklanıp kalp atışlarını yavaşlatmak mümkün. Böylece kontrolsüz düşünce akışını durdurmak ve veya yavaşlatmak da mümkün oluyor.
3 hafta önce burun ameliyatına girdim. Narkoz yemeden önce korku geldi sedyede beklerken. Gözlerimi kapatıp nefesime odaklandım. Her şey sakinleşti. Doktor nabzimin 50 ye düştüğünü söyledi. Beni konuşturunca 80e çıktı geri. Sonra uyudum zaten.

bence herşeyi kafaya takma hailni kabullen, çünkü herkes böyle. ben çok küçük yaşlarımdan beri aynı durumdayım, artık duruma alıştım. yani genel olarak uyuyamıyorum geceleri düşünmekten. bişeyleri çözsem ertesi gün başkasını takıyorum. ama artık takıyor olmamı takmıyorum :) anlatamadım sanırım. he bide arada bir mola ver hayata imkan varsa. ne biliym partile bişey yap. konudan uzaklaş. sonrasında birkaç gün rahat ediyorum ben.

aynı bokun laciverti işte... alayı çöp.

Burçlar yalan doğum haritası gerçek. Kişisel iddialı tecrübelerim var bana inanmam için yeter bu kadarı.

Riskli olduğundan bahsedilmis genel olarak.

Bu arada benim kendi fikrim tabi ama çok da gerekli bir hareket değil. Milyon tane abs hareketi vae, riske gerek yok. Abs zaten tek kas.

omurganın sandığınız kadar hassas bir yapısı yok. iyi ısınma, doğru teknik, yeterli beslenme ve dinlenme ile zarar vermeniz pek olası değil. ama arkadaşın da dediği gibi gerekli bir hareket mi tartışılır. plank, dragon flag, cable crunch gibi hareketler yaparsanız daha verimli olur.

İbretlik olay. İyi güldüm. :D

Bana hakaret var diye şikayet etmek nerden aklına geldi?
Hadi onun geldi, moderasyon nasıl ikna oldu?
Bu kişi muhtemelen korunan aktroll kitlesinden.

küfürlerin bir mantısı aranmaz. bir erkeğe "ananı satayım" dediğinizde "kaçtan gidiyor" diye sormaz. sinirlendiğiniz ve orta şiddette bir küfür ettiğiniz algısı yaratır bu söz.

yazdığınız küfürde de hitabın, eylemin kime olduğu önemli değil. ortadaki fiil söyleniş bakımından da, kullanım yeri ve seçilen kelime açısından da küfür. normalleştirmemek ve birinin bu küfrü okuduğunda şikayet edebileceğini düşünmek gerek. yolda, otobüste, parkta söylediğiniz zaman da mesela, duyan kimse "neyse, kendine diyor Allahtan" deyip geçmez, söyleyen kişiye küfür etti gözüyle bakılır, mümkünse çoluk çocuk bir bahane ile biraz uzağa gönderilir.

anan babanla konusurken aklimi s. diyor musun?
patronunla yoneticinle konusurken aklimi s. diyor musun?
kendine etmen bir sey degistirmez fikirlerini kufur kullanmadan iletmelisin

@nibba ekşide de bu küfür dediğimiz olay hiçbir noktada yok ya sanki. Yaptığınız kıyasa bakın yahu göz var izan var.

Soruya cevap vermek gerekirse aşırı saçma olay şahsi fikrim. Aklımı si… kafama sı… ne var hocam bunlarda?

olaya farklı bakmak lazım. evet, ilk bakışta "kendime ettim, ne var" savunması makul gibi duruyor ama cümlenin yapısı öyle olsa bile anlamı öyle değil. hani yapıca olumsuz, anlamca olumlu cümleler var ya, işte bu da tersi gibi. şöyle ki, sen küfrü kendine etsen de hakareti karşı tarafa etmiş oluyorsun.

misal: "seni takıma alan aklımı s...m"

tamam, burada küfür kendine ama karşı tarafa hakaret var bence.

ılık ekşiciler her zaman vardı, her zaman var olacak. şikayet geldiyse yönetimin yapacağı pek bir seçenek yok.

xiaomi mop pro onermiyorum cook uzun suruyo supurmesi arti tek fircali bence yetersiz fakat tozsa tek mesele eet tozlari supuruyor.
s5maxten memnundu millet

Bütçe belirtmemişsiniz, Xiaomi'nin popüler serisinin ucuzdan pahalıya ürünleri şu şekilde:

www.amazon.com.tr
www.amazon.com.tr
www.amazon.com.tr

Aralarından bütçenize göre olanı seçebilirsiniz.

www.hepsiburada.com

şu modelden herkes memnun. 8-10 ay önce 4000 e falan almıştı arkadaşım. şimdi uçmuş.

xiaomi'nin mop pro olmayanı tercih edebilirsiniz, halının fazla olduğu ortamlarda mop pro çok başarılı değil gibi. ben evde mop pro ofiste klasik vacuum kullanıyorum ikisinden de memnunun ama evde fazla halı yok ofis tamamen halıfleks

tefal pro 75 al kafan rahat etsin.

yok haritası, yok yazılımı falan uğraşma bas düğmesine çalışsın. yetkili servis imkanı diğerleriyle kıyaslanamaz bile.

bu işin kurucusu xiaomi tefal mefal bozulur uğraşma. xiaomilerde arada kronik arızalılar var. roborcok s5 max iyi diyorlar. xiaomi üretiyor daha kaliteli ancak ben anneme irobot aldım. daha sağlam ve daha iyi çekiyor. kendi xiaomim 2 kere servise gitti çekişi iyice düştü. bir daha alırsam irobot alıcam.

s5 max kullanıyoruz. çok memnunuz bir sıkıntısı yok.

ya 5 halı yazdım ama halıların en büyüğü 3m2 genelde yolluk kıvamında küçük ikea halıları

derinlemesine bi temizlik beklemiyorum ben zaten günlük temizliğimi yapacağım bu misafir vs geldiğinde yada akşam ani arkadaşımız vs gelmeden önce temizlik için

şimdi bu indirime giriyormuş kötü mü bu

Xiaomi Mi Robot Vacuum Mop 2 Robot Süpürge ve Paspas - Beyaz
www.hepsiburada.com

Hangisi orjinalse o.outdoor ayakkabıların orjinalini yurtdışında bile bulmak zor hale geldi.helly hansen ayakkabı çeşidi azdır ama iyidir.benim kayıkta kullandığım bir kaç çeşidi var.tabanlarını inanılmaz iyi yapmışlar,ıslak zeminler de dahil hiç kaymıyor.stabil bir duruş sağlıyor.benim gibi denge sorunu olanlar için ideal.

Salomon un kalıpları benim ayağıma göre değil,çok rahat hissetmediğim için almadım hiç ama bizim evde kullanılıyor,modeller arasında kalite farklıllıkları çok fazla,önce beğenip,sonra o modelle ilgili görüşleri almak lazım.

salewa.

illa da ikisi arasında diyorsan salomon.

Çok yağlıysa belki ısınan kısımlara sıçradıkça o duman yapmış olabilir. Fırında üst ızgaraya sıçrayan yağlar gibi. Bende yok o yüzden neresi ısınıyor bilmiyorum. Yağlı kağıdı altına değil de üstüne koyabilirsiniz o yüzden belki.

Normal değil. başka markanınkini kullanıyorum ama böyle bir şey başıma gelmedi. Ablamda da philips vardı, onda da plastik kokusu vardı iade etti.

Bence de normal değil. Bende Xiaomi var, hatta bu akşam tavuk yaptık ama ben yağlarını alıyorum. Direkt kendi haznesinde yaptık, ne koku ne duman.

normal değil zaten duman yapmasın diye alınıyor.

En üstü cok mu doldurdunuz veya yabanci bir cisim mi unuttunuz? Duman olmaması lazım.

Bizimki de ilk kullanımda aynı şeyi yaptı. Sonra yapmadı. Sorunsuz kullanıyoruz şu an.

Benimki de aynı marka ama hiç duman olmadı. Normal değil.

Yağlı şeylerde biraz duman ama çok koku yapıyor. Ben balkona koydum, rahatım.

Bende hiç duman olmadı ama tavukta koku oluyor tabii, o nedenle airfryer'ı bahçeye taşıyıp orada pişirip eve getiriyorum. Balkon varsa balkona taşıyabilirsiniz.

hiç duman çıkarması yaşamadım. cihazın bir sorunu olsa gerek

Son bölümdeyim, çok ağır. Akıcı değil maalesef.

Sürükleyici olduğunu kimse iddia etmez zaten. Olaya o profildeki bir ruh hastasının o profile nasıl geldiği, iç dünyası ve bakış açısı hakkında ilgi çekici şeyler anlatıyor. Kim için ilgi çekici, bunu ilgi çekici bulanlar için. İlgini çekmediği noktada sıkıcı gelmesi normal.

Konu ilgi çekici ama çok ağır işlemişler bence. Adamın kend isesinden itiraf kasetinin oldugu bi belgesel var netflixte o bile daha sürükleyici diziyi bırakıp belgeseli bitirmeyi düşünüyorum.

Baştan sona ilgiyle izledim ki yarım saatten uzun zaman bir filme konsantre olamayan ve ara veren biriyim.
Hatta hızımı alamayıp, belgeselini ve palyaço kılıklı bir adam var, onun da belgeselini peşpeşe izledim.
Beğendim ben.

2. bölümde bıraktım. evet, içim şişti ve hiç akıcı değil. illa heyecan da aramıyorum yanlış anlaşılmasın. demekki doğru karar vermişim erken bırakarak. :)

bir mindhunter değil.

asıl hikayede olmayan yan komşunun son bölümlerde gereksiz öne çıkarılması dışında oldukça iyiydi diyebilirim. dahmer'in ruh sağlığını farklı bir yöntemle anlatmak mümkün değildi bence.

diziyi izlemedim ama konu olarak benzeri manhunt unabomber güzel diziydi. tavsiye ederim.

Belgeselini izledikten sonra devam etmedim. Belgesel çok daha akıcı ve hayatıyla ilgili her şeyi öğrenince diziye devam edesim gelmedi.

www.trendyol.com

www.amazon.com.tr

fiyat araştırması yapmadım, direkt modeli atıyorum. siz fiyat araştırması yapın.

İyi motor. Bakımları ve yedek parçası pahalı diye biliyorum. Ayrıca geçen baktığımda bayiilerde yoktu. Ön kayıt gibi bir şey yapıyorlar, isim vs yazdırıyorsunuz gelince alıyorsunuz vs.

cross/enduro dan harleye çok fantastik olmaz mı? ben tavsiye etmem açıkçası.
onun yerine chopper/cruiser tazla 250 lik bir motorla başlaman oturuş, sürüş, ergodinamik vb. konularda daha yardımcı olacaktır.
kazasız belasız.

o nasıl bir dönüş harbiden :)) erty_ksk +1.

Ablam daha yeni aynı modeli aldı İstanbul'da, bulunabiliyor. Ancak başlangıç için 0 motor almayın derim, ikinci olarak motosikleti kullandıkça insan ne istediğini daha iyi anlıyor bugün cruiser yarın sport touring'e kayabilir mesela. Yere yakınlığı kontrol kolaylığı açısından bende 250lik cruiser öneririm.

iç-dış-arka her türlü kablosuz kulaklık var ancak "şarj etmeye gerek olmayan kablosuz kulaklık" çok fantastik bir istek.

nükleer enerji kullanan bir cihaz yaparlarsa pilin bittiğini görmenize ömrünüz yetmez.

(bkz: nükleer pil)

bendekinin şarjı sekiz saat gidiyor. bir saatte tamamen doluyor, 15-20 dakika taktığımda bile kalan süre 3-4 saate çıkıyor.

habire şarja takma fikrinden başta ben de hiç hoşlanmamıştım ama hem büyük rahatlık hem de çabuk doluyor şarjı.

o dediğin imkansız ama istediğine en yakın olan seçenek bu:

www.amazon.com.tr

yıllardır kullanıyorum. 35 saat mi ne gidiyor şarjı. ne zaman şarj ettiğimi unutuyorum.

41 yaşındayım, çocuklara aşık olan biri olarak hayatımın hiçbir döneminde çocuk sahibi olmayı düşünmedim, tam olarak öyle bir karar verdiğim söylenemez ancak hiçbir zaman çocuğum olsa düşüncesine sahip olmadım, biyolojik saatim de hiç bu yönde çalışmadı diyebilirim.

ablamın çocuğu olduğunda kararımın kendim için daha da doğru olduğunu fark ettim. yeğenime tapıyorum, arkadaş gibiyiz onunla. benden çok iyi bir teyze oldu ancak anne olmazdı.

çocuk yapmadığım için hiç pişmanlık yaşamadım, çevremde evlenen ama asla çocuk istemeyen bir iki tane kadın arkadaşım var onlar da pişmanlık duymadı hatta hepimiz iyi ki çocuk istememişiz diyoruz.

yaşadığım tek sorun 30lu yaşlarda çok fazla olmasa da ailemin biraz beklentisi olması oldu. onlar da artık bana hak veriyor.

27 yaşındayım. Sınıf öğretmeniyim. Öğrencilerimin her birini çok seviyorum. Tatildeyken özlüyorum. Ama hiçbir zaman çocuk sahibi olmayı düşünmedim, düşünmüyorum, düşünmeyeceğim de. Yanlış da anlaşılmasın tahammülsüz bir insan değilim, hiçbir çocuğun kalbini kırmamışımdır.

Geçen gün yeğenime birkaç saat bakmam gerekti. Çok uslu akıllı bir kız. Güzel güzel yemeğini yedirdim, beni hiç üzmedi. Ama antrenman zamanımdan çaldı. Dinlenme zamanımdan çaldı. Özünde kendine düşkün bir insanım. Çok sevsem de, bile isteye ömür boyu kendimi prangalayamam. Ben evine çiçek almayan insanım sağa sola gidersem kurur kalır diye.

Üstelik yapılan araştırmalarda yaşlılıkta en mutlu insanların hiç çocuğu olmayan insanlar oldukları saptanmış. Çünkü bu insanlar hayatlarını birine adamamış ve kendi hayatlarından çalmamışlar. Çocuklu insanlar ise gençliklerini adadıklarıyla, yaşlılıklarını ise boşa çıkan beklentileriyle harcamışlar.

38 yaşında, yeni evli erkeğim. çocuk sahibi olmayı hep istedim. şimdi de istiyorum. çok iyi bir ebeveyn olurum. kararımı hiç sorgulamadım.

kadınlarda hormonal olarak bebeğe karşı karşılıksız duygular gelişiyor (normalde) ama erkeğin işi biraz zor.

şahsi fikrim, pişmanlık duyarsın. kızacaklar olacaktır ama kadınlar için en iyisi evlenip çocuk yapıp adamı boşamak oluyor :) yaşlanınca başında sürekli dırdır eden adam yerine zaman zaman ziyarete gelen, güzel zaman geçirdiğin karşılıksız sevdiğin evladın oluyor. arada sevgili de yaparsın. başını da dinlersin. ooh mis.

38'den bildiriyorum, pişman değilim. Çocuk sahibi olmak istemediğime karar vermedim, yani vejetaryen olmaya karar verir gibi bilinçli bir şey değil. Bu konuda bir soruya daha aynı şeyi yazmıştım, çocukken bile çocuklarla iyi anlaşamazdım. Çocuk büyütecek, eğitecek, iyi insan olması için çabalayacak, 2-3 sene uykusuz kalacak sabrım, enerjim, isteğim yok. Birkaç yıla kadar akrabaların "eee, çocuk ne zaman?" sorusu da biterse hiç derdim kalmayacak.

60'larında ve kendi tercihiyle çocuk yapmayan bir tanıdığım (kadın) "hep pişman olursun dediler, şimdi çocuklu arkadaşlarım pişman ama benim hiç pişmanlığım yok" demişti, beni en rahatlatan sohbetlerden biriydi :)

Üç subreddit önereceğim, her bakış açısından ilginç fikirler bulabilirsiniz
www.reddit.com çocuk istemeyen ve çocuksuz yaşayanlar
www.reddit.com çocuk yapmak konusunda kararsız olanlar
www.reddit.com çocuklu insanların genel çocuk yetiştirme forumu (3 deyip 4 önermişim, bu bonus)
www.reddit.com çocuk yapıp pişman olanlar

Ya bu zaten bir karar degil. Daha 20lerindesin. Çocuk yapma kararı istersen verirsin ama çocuk yapmama kararı anca 35 de falan alınır. Çünkü 35 den sonra artık ihtimal azalıp riskler gözle görülür olmaya başlayacak. İsteyip istemediğini düşünmen gereken zamanlar.

Ama 20lerinde bunu hiç düşünmene gerek yok. Ben 30dayım şuan. 35 e kadar yolu var diyorum. Sonra karar veririm.

Ek:
www.bbc.com
Şu da güzel bir söyleşi. Orada konuşan kadınlardan birini tanıyorum, o da altı yıl sonra hâlâ çocuksuz ve halinden memnun.

i.ibb.co

29'dan bildiriyorum. Kendimi bildim bileli çocuk sahibi olmak istemedim, bu düşüncem hiç değişmedi. Bana çok uzak geliyor bu düşünce. Ayrıca çocuklara da düşkün değilim maalesef. İleride pişman olur muyum bilmiyorum hissiyatım olmayacağım yönünde, şu an acabam bile yok. Net bir şekilde çocuk istemeyen kendim hariç kimseyle karşılaşmadım çevremde.

28 yaşındayım. hayatımın büyük bölümünü klasik evlen-çocuk sahibi ol hayaliyle geçirmiştim. son 2-3 yıldır fikrim tamamen değişti.

kendime bile yetemiyorum, param yok, en az 20 sene bir insanı yetiştirmek için motivasyonum hiç yok. zaten eşim veya sevgilim de yok, olsa bile kimsenin bir yıldan fazla tahammül edeceğini sanmıyorum.

çocuk sahibi olursam korku ve kaygıdan hem onu berbat yetiştiririm hem kendim deliririm muhtemelen.

çocukları çok seviyorum. hatta filtresiz kafalarından dolayı ciddi ciddi oturup sohbet etmekten büyük keyif alıyorum. senin yıllarca düşünsen akıl edemeyeceğin şeyler söyleyebiliyorlar. ne bileyim bir çocuğa basit bir numara öğretmek bile büyüleyici bir şey, belki 30 sene sonra diplomat olacak bir insan yavrusunun aklında yepyeni bir kapı aralamış oluyorsun. o açıdan çocukları mucizevi buluyorum, süper sevimli bıcırık şeyler.

ama ben 30 yaşına yaklaşmışken önünü göremeyen birisi olarak onun sorumluluğuna girmem. giremem. her şeyin iyi olacağı garanti edilse bile istemem sanırım. 7/24 sürekli enerji lazım çocuğa. niye ki?

29 yaşındayım. Sadece bir çocuk istiyorum. Ekonomik olarak çok zor olduğunu fark edince bunu düşündüm. Çocuk bence yaydan çıkan ok gibi. Herkes başlarda çocuğun bezini düşünüyor da bu insan hep bebek kalmıyor ki. Bunun lisesi var, üniversitesi var. Düşün, askerlik yaparken kocaman insanken bile ailen para gönderiyor. Bebekleri, çocukları çok severim ama durum böyle.

Ben çocuğumla hafta sonu basketbol oynamak, ona bir sürü şey öğretmek istiyorum şimdi bile. İlgi açısından sorun yok.

29 key. kimseyi kendimden daha fazla önemsemek istemiyorum, o yüzden şu an çocuk düşünmüyorum. ilerde nolur bilmem.

32e. 4 yaşından beri istemiyorum çocuk. sebebi tamamen sana muhtaç birinin sorumluluğunu almak istememek tabii. Hele tr’de. Tr olmasa da istemezdim de neyse.

bu soru her yıl ortalama iki veya üç kez sorulur duyuruda ve ben de her seferinde cevaplarım:)

33 yaşında bekar bir erkeğim, 30 yaşından sonra net çocuk istemediğimi farkettim hatta bundan dolayı evlilik de pek düşünmüyorum, sebebine gelecek olursa çocuk büyütmek bence çok zor bir olay, kendinden ve zamanından büyük fedakarlıklar gerektiriyor ve ona en iyi şartları sunamama kaygısı da beni istememeye yöneltiyor, bunun yanında psikolojik danışman olarak uzun zaman çocuklarla çalıştım, dolayısıyla bu da beni istememeye yöneltti.

en son lisede kızım olsun diye düşündüğümü hatırlıyorum. o da toplumsal ve çevresel sebeplerden dolayı bir zorunluluk gibi görmemdendi sanırım. fakat sonra düşüncelerim çok farklı noktalara evrildi. evlenmeyi de istemiyorum çocuk yapmayı da. kişiliğim müsade etmiyor, isteğim sıfır... 35 k. çocukları acayip severim ama.

29K
cocuk bana cok buyuk bir sorumluluk olarak geliyor ve hayatimda fazlasiyla sorumluluk alanim oldugunu dusunuyorum. hayati da hayata bir bir insan getirecek kadar yasamaya deger bulmuyorum.

35k, 1.5 yaşında kızım var. Kariyerime ara verdim evde onunla ilgileniyorum. Döndüğüm zaman ortada bir kariyerim bile olmayabilir. Uykusuzum, çok yorgunum hatta bitiğim. Vücudum inanılmaz bozuldu. Ekonomik olarak kendimi geri plana attım, onun ihtitaçlarını fazlasıyla karşılamaya çalışıyorum, aslunda eşim de aynı. Şu saatte dahi (1.22) diş sıkıntısından dolayı 10 dk da bir uyandığı için ayaktayım.

Yaşadığım lohusa depresyonu zamanı haricinde, ki o zaman ne gerek vardı çocuğa dertsiz başıma dert aldım diye düşünüp böyle düşündüğüm için süçluluk hissiyle sürekli ağlıyordum, varlığından bir saniye bile pişman değilim. Ennee ennee diye sarılıp, ağzını açarak yanağıma dokundurması ( öpüyorum zannediyor) yeter. Gelecekte de ondan beklentim mutlu bir hayatı olması, yaşlılıkta filan da bana bakıp hayatını çürütmesi en en en son isteyeceğim şey olur.

20 li yaşlarda çocuk ister miyim diye bile düşünmeyecek kadar çocuk fikrine uzaktım. Bence çocuk isteğini biraz da hayatımızdaki insan belirliyor. Evlenme fikrim de hiç yoktu mesela karşıma eşim çıkana kadar. Evlilikte de evrilerek çocuk ister gale geldik. Eğer evli değilseniz, şu an çok da kafa yorulacak bir durumunuz yok bence.

yaş 31. çocuklarla da çalışan bir spor eğitmeniyim. kendimi bildim bileli çocuk istemem. çocukları severim, iyi anlaşırım vs. ama ebeveyn olmak hayatının yarısından fazlasını çocuk için yaşamak demek. ben hayatımı bir veya birkaç çocuğa adamak istemiyorum. hem maddi hem manevi aşırı bir yük gibi geliyor bana. hele ki zaten böyle sikik bir dünyaya çocuk getirmek... ne bileyim.

38 yasindayim. Cocuklugumdan beri hicbir zaman cocuk sahibi olmayi istemedim. Bir donem biraz dusundum, ama istemedigim gercegi cok net oldugu icin ustunde cok durmadim. Bebekleri cok seviyorum, cocuklarla pek iletisim kuramiyorum. Surekli enerjileri, oradan oraya kosturmalari, hep konusmalari, ilgi beklemeleri, hayatimin her kararini onlari dusunerek verme fikri, yillarca uykudan feragat etme, endiselenme, ve butun bunlara karsilik ne benim hayatta kalacagimin ne onlarin saglikli sekilde hayatta kalabileceklerinin garantisi olmamasi inanilmaz korkutucu geliyor. Ayrica hamile kalmak istemiyorum.

(Ogretmenim, genc insanlarla cok zaman geciriyorum ve dunyaya bu sekilde hizmet ettigimi dusunuyorum. Bir de cocuk yetistirmeme gerek yok bence.)

Bu konuda cok kitap, makale vs var. Onlari okuyup baska insanlarin fikirlerini ve nedenlerini duyarak dusuncelerinizi biraz daha sabitleyebilirsiniz belki.

Ben de 40'dan sonra bıraktım. İyi oldu. Kuruyemiş yiyorum onun yerine.

yemiyorum. eskiden de yemezdim. yani yerdim de kırk yılda bir. o da az.

cipsler ağır kanserojendir. zaten her şey kanser yapıyor. bir de bonus eklemeye gerek yok. illa yiyeceksen yağsız tuzsuz pirinç patlakları var. onları kemir. :)

bu yaz bir ara iyice abarttım. sonra kilo alınca bıraktım.

Gençken de az yerdim, yine az yiyorum. Lays fırından ya da Pringles klasik alıyorum çok canım isterse. Diğer patates cipsleri çok yağlı, sevmiyorum.

şanslı gruptanım. cipsleri hiç sevemedim. biz çocukken tombi falan vardı onları da sevmezdim. yalnız dondurma ve çikolataya özellikle bitter çikolataya karşı koyamıyorum.

cips benim icin tam bi guilty pleasure ya. patos aciliyi ben bilmezdim bi arkadas dedi ki nasil bilmezsin cok iyi cips falan canimi cektirdi. merak ettim gittim aldim hakkaten guzelmis. nadiren kafama esiyor gidip aliyorum sonra 2-3 gun yiyip sikilinca birakiyorum tekrar :D

ama onun disinda artik fiyati 70-80 lira olmus malesef hakiki misir cipsi var macro'da falan bazen alip nacho falan yapiyorum evde ya da duz yiyorum ama cok sik alma sansim olmadigi icin ayda yilda bir. 38/E

ruffles, lays falan degilde daha boyle kalin kesim, tuzlu, yag cekmekten saydamlasmamis bulursam aliyorum. yiyeceksem guzelini yiyeyim bari dusunuyorum sanirim.

genel olarak korkunç beslenmeme ve doktorların "sen daha ölmedin mi" demesine yol açacak kadar rafine şeker tüketmeme rağmen ilginç bir şekilde cips merakım yoktur. neredeyse hiç yemem. ayda belki bir paket, güzel dizi filan izliyorsam canım çekmişse.

yaş: 38
eskiden biranın yanındaki bir numaralı atıştırmalığımdı.
şimdi 2 ayda bir belki alıyorum. eşim zaten yemiyor. benim de canım çok çekmiyor. kızım da çok sevmediği için hayatımızdan neredeyse tamamen çıktı artık.

Sivilce sorunum olmasa yerim sürekli. Çok nadir yerim. Küçükken en sevdiğim şeylerdendi

başlama sakin. Gerçekten Bi gün yiyince gene istiyo insan. Ben yiyorum ama keşke yemesem.

Abur cubur tuketme aliskanligim yok, aklima gelmiyor. Denk gelirsem belki 1-2 tirtiklarim ama genelde o da olmaz. Karnim toksa bir seyler yemeyi dusunmem, canim cekmez.

Ortaokuldan sonra çok ilgim olmadı cipslere, lisede fakültede arkadaş ortamında bira falan varken alan olursa yerdim kendim gidip aldığım mega nadirdi. 25 yaşından sonra ortamda olsa da pek sürmedim ağzıma.

Doritos Turca ve yeşilikli Chips Master seviyorum. Haftada bir kez ya da iki haftada bir kez film izlerken bu cipslerden birini yeme alışkanlığım var.

Klişe olacak ama bunları yiyen de ölüyor yemeyen de ölüyor. Her gün yemek sağlıksız ve kötü tabii ki ama canımız isteyince istediğimiz cipsi yiyemeyeceksek o hayatın ne anlamı var. Ucunu kaçırmaktan korkmuşsunuz. Hayatta bazen ucunu kaçırmak da var. Bir kere kaçırırsanız bir daha bir iki ay hiç yemezsiniz.

haftada bir yerim. eskiden daha az yerdim bu aralar saldım biraz yiyorum. yaş 29

Çok severimmmm. Pringles yiyince çoraplarımı yiyormuşum gibi hissediyorum. Onun dışında her türlü yiyorum. Orta boy lays ya da ruffles ama bir anda hepsini bitirmiyorum.

kendi patlattığım patlamış mısır ve kuruyemiş, çok nadir pringles

canım isteyince 100 gramlık pakedi bitiririm 2 ya da 3 ayda bir

Arada yiyorum bazen yedikçe yiyesim geliyor. Özellikle geceleri.

kim ne kadar yiyor peki kimse onu yazmamış. Yerim dediğinizde 110 gr'lık paketi tek başınıza bitiriyor musunuz? Benim öyle oluyor :/

edit: tam ben bunu yazarken freebird5406_2 cevap vermiş sağolsun :D

Fiyatları bu kadar uçuk olmasa her gün yerim. Ben 30 K, eşim 35 E acayip seviyoruz. Haftada birkaç gün yiyoruz mutlaka. Bir tane 169 ya da 218 gr doritos, yanına da 117 gr falan olan çerezza ya da lays falan. İki cips bir kola alsan en az 50 TL. O yüzden her gün almıyoruz.

ara sıra canım çekerse hiç sorgulamadan alıp yiyorum doyasıya.

almam, yemem. çok nadir barda, bir mekanda, misafirlikte vs. önüme konursa 1-2 tane alırım.

Ben eskiden beri yemem ama mesela anneannemler 85+ ve hala cips yiyiyolar :)

Öyle arada bir canım çektiğinde biraz yiyorum. 1 paket cips alırsam 2-3 hafta sürünüyor. Cipsi de zaten 3-4 ayda bir alıyorum.

Yeşil pringles ve turuncu doritos hariç yemiyordum, 1 yıldır hiç yemedim ama canım çok istiyor.

10 liralık badem alıyorum.

bir avuçtan azıcık daha fazla oluyor. iyi oluyor.

yağ ve tuz
ve patatesin nişasta şekeri
muazzam lezzet
keşke evde birebir yapılabilse

ayda yılda bir yiyorum. gerçekten aşırı zararlı bir şey. gereksiz bir kimyasal.

Ayda bir kadar. Canım nadir çekiyor çekince de ilk aşamada yememek için alternatiflere yöneliyorum genelde. Arkadaşlarla toplanınca yerim ya da çok nadir film izleyince ararım.

cok cok nadir pringles yerim birkac ayda bir onun disinda hic cips yemem. hastalik yapma ihtimali cok yuksek kanser, kalp krizi...

Çok nadir. Gidip kendim almam, anca ortamlarda olduğunda.

Tyrells ve pringles dışında hayır. Bir de enteresan farkli cipsler olursa.

Onlar da ayda bir kere belki ya da uzun yolculuk yaparken.

Kediotu kullanmıştım ben bir ara. Denenebilir.

Doktora danışmadan Cedrina kullanıyorum. Bende fena şekilde etkili oluyor.

www.vitaminler.com

buna bir de kedi otu ekstresi (valerian root) ekleyebilirsiniz isterseniz. aynı sitede var.

doktora danışmadan antidepresan ilaçları kullanmayın.

Alora ultra

Düzeltme emaili yazabilirsin bence. Hocaya karşı saygılı olduğun sürece emaildeki hata ya da hatayı düzeltmek sorun olmaz.

Duzeltme gonderin...

Herkes hata yapabilir, normal.. Onemli olan farkedip duzeltmek..

Ayrica yaptigimiz hata 180derecelik bir anlam farki yaratmis!!!

Hocayla mesgul insanlar, oyle okuduklari cumlenin oncesine basina vs bakip anlam dogrulamasi yapma ihtimnalleri dusun... Basit basit yazin.

Tekrar göndermeyin. Türkiye'deki hocalarının %90'ı bırakın mail okumayı tezleri okumuyor. Hele yüksek lisans öğrencisiyseniz hiç umrunda değil

@juan +1.

tezimi yazarken öyle tezler okumuştum ki bir cümleyi anlayabilmek için 10 kere okumak zorunda kalmıştım

birkaç alan hariç ülkedeki tezlerin çoğu niteliksiz. maalesef. kasmayın o yüzden.

Tezi bile okumayacak belki. Biçimsel olarak bir bakar yüksek lisanssa. Hiç kasma.

Yukaridaki bir iki farkli gorusu okuyunca tekrar yazmak ihtiyacini hissettim.

Tamam, belki hocalarin cogu gereken vakti, ciddiyeti vs gosterecektir bir ihtimal (maalesef)... Ama tezi kendi profesyonel formasyonunuzun bir parcasi olarak gorun 've kendinizeolan saygidan dolayi dogru is yapin.

Ha, yapma7saniz dunyanin sonu degil ama yurtdisina gelip TR deki aliskanliklarini surdurebileceklerini sanan cogu arkadasin basina gelenleri gorunce, onlar gibi olmayin derim

french press kesinlikle kullanmayın. 3. nesil kahve ekipmanları satan bir firmada çalışan ve kişisel olarak da uzun yıllardır nitelikli kahve tüketen, her ekipmanı bizzat deneyimlemiş biri olarak bunu söylüyorum. french press kolay olduğu ve ve en önemlisi çok ucuz olduğu için tercih edilen inanılmaz çöp bir ekipman. 10 sene önce cafelerde kullanılmaya başlandı diye iyi bir şey sanıldı :) tat kalitesi rezalettir. french press kullanan biri birkaç defa v60 veya ortalama bir espresso makinesinden kahve içse bir daha french press'e dokunmaz. (french pressçiler linç edecek ama bunlar test edilmiş gerçekler)

konumuza dönecek olursak, bütçeyi zorlamıyorsa tam otomatik espresso makinesi alınabilir. kapsül kahve önermiyorum, donmuş nugget yemek gibi. filtre kahve makinesi f/p ürünü ama çok keyif vermez.

bu arada daha lezzetliye ulaşmak için taze öğütülmüş kahve içmek şarttır. öğütülüp paket halinde satılan starbucks, tchibo vs. gibi kahveler klasik ambalajlı ürünlerdir. o konuda da tavsiyem kavuruculardan (petra, probador, kronotrop) alıp öğütmek veya az alıp bir yerde öğüttürdükten sonra içmek.

philips tam otomatik makina kullanıyorum, gayet güzel, lezzetli ve aşırı pratik. bendeki model ekranlı falan muhtemelen en üstü ama en ucuzunu almadığım için biraz pişmanım, sütle işin yoksa yolladığın model fazlasıyla işini görür. iç mekanizmaları aynı sadece yaptığı kahve sayısı değişiyor + süt özellği falan ekleniyor. çekirdek kahveyle çalıştığı için de çok taze oluyor. sadece çekirdek kullanıyorum ben.

kapsül kahveyi sevmedim çünkü tam otomatiğe göre kahve başına maliyeti kat be kat daha yüksek ve lezzeti bence tam otomatik kadar güzel olmuyor.

bakıma gelirsek, 3 tane rutin bakımı var,
pis su haznesi ve telve haznesini boşaltma (haftada bir falan yapıyorum, 3 dakika sürüyor)
kireç çözücü tablet (3 ayda bir, 10 dk falan sürüyor, sen sadedece düğmeye basıyorsun kendi hallediyor gerisini)
iç takım suya tutma (3 ayda bir, 10 dk falan sürüyor, makinanın bazı parçalarını yan kapısından çıkarıp suya tutup kurutmaya bırakıyorsun)

Üçüncü linkteki cihazı taze kavrulmuş çekirdekle kullanıyoruz, hastasıyız. Düzenli temizliğini yapmak gerekiyor ama o da atla deve değil.

French press'i çöpe atın, nitelikli çekirdeklerinize yazık. Törenli akşam kahvesi içecekseniz pour over yapın, ucuzundan bir çakma v60'la çok daha iyi kahve içersiniz.

Edit: French press'i çöpe atmayın, bitki çayı falan demlersiniz. Ama sütle de işiniz yoksa ep2220'yle çok mutlu olursunuz cidden. Süt haznesi olan cihazların temizliği daha zahmetli, bunda süt köpürtücüyü kullanırsanız ucunu çıkarıp sudan geçirmek yetiyor.

Tüm yöntemlere pra harcayıp sonunda 3.linkteki cihazı aldım,keşke diğerleirne para harcamayıp ilk bunu alsaymışım.2 yıldır kullanıyorum.
@stationary nin de dediği gibi paket kahveden uzak durup 3. Dalga kahvecilerden taze öğütülmüş çekirdekle çok iyi sonuç alınıyor.

3 ama filtre temizligi falan beni yorar diye ben otomatik almadim. delonghi ec685 var bende
espresso makinesi al mutlaka sabah double cek kendine gel

Sinbo kahve makinesi alıp sabah düğmesine basmak seçeneği var.
Veya Sinbo kahve makinesine zaman ayarlı priz takma seçeneği de var.

Doğru cevabın kapsül kahve makinesi olmadığına eminim.

@roket adam ne dediyse aynısını yazacaktım.

saeco pico baristo var bende de. çok memnunum.

daha evvel yıllarca, delonghi bco264 kullandım yine delonghi kahve öğütücü ile. ondan da çok memnundum ama artık üşeniyordum biraz. tam otomatik beni mutlu etti.

arkadaşıma da breville/sage ses875 modelini aldık.. o çok daha şekil, gurme kahve de yaparsın. ama yine üşenme ağır basıyor bende.

yıllarca french press kullandıktan sonra şu makineye geçtim.

www.amazon.com.tr

french press'te kahve içtiğimi sanıyormuşum meğer... üstelik çekirdekleri de kendim öğütür -ki asıl zahmetli kısmı oydu, öğütücüyü temizleme vs.- kahve gramajına, sıcak su derecesine kadar her şeyi mükemmel yapardım.

espresso falan yok ama. düz filtre kahve... fiyat performans ürünü. ben de çok araştırdım. temizlik derdi dediğin de filtre kağıdını çıkarıp çöpe at, sürahiyi çalkala, bu kadar.

sabahları zaman olarak kaç dakika ayırabilirsiniz bilmiyorum ama kahveyi önceden öğütüp vakumlu poşetlere veya hava almayan bir kavanoza koyarak da kullanabilirsiniz. Mokapot ile 2-3 dakikada kahvemi demliyorum genelde.

Sanirim kimse yazmamış ama mokapot da bi seçenek. sabah üşenir misiniz acaba.
Öğütülmüş kahve almanız gerekir ya da ogutmeniz gerekir mokapot için.

mokapot diyecektim ben de. bence de o bi secenek olabilir (hic kullanmadim ama guzel gorunuyor)

benim olayim 2dir. nespressonu al gec tertemiz

Aeropress dostum.
Senin durumun icin daha basiti yok. Daha basit kahve yapma yontemi yok zaten.

dripper ya da v60 denen huni biçimli şeyden alırsanız filtre kahve yapmakla granül kahve yapmak arasında zaman bakımından bir fark kalmaz. Temizliği 10 saniye filan alıyor, benim bulabildiğim en sade ve kolay yöntem bu.

afiyet olsun.

Ben kendinden degirmenli, zaman ayarli bir kahve makinasi kullaniyorum. Sabah uyanacagim saatten bi 10 dakika onceye aksamdan kurunca sabah kalktigimda taze cekilmis, hazir filtre kahveyle uyaniyorum, super bir keyif. Kahvenin taze cekilmesi cok seyi degistiriyor. Benimki caso diye bir marka ama baska pek cok benzer makine de var. Tavsiye ederim.

Aeropress ile 2-2,5 dakikada kahve hazirliyorum. Hem de buna gramaja bakma ve cekirdegi ogutme dahil.

Bence makineye gecmeden once "analog" kahveyi deneyin.

Hem ekipman ucuz, hem de ucuz kahve makinalarindaki yeterince isitmama, suyu homojen dagitmama sorunu yok.

French press cok zaman aliyor. Hem de kahve cekim ayari digerlerinden cok farkli. Temizligi de var. Ohoo... Ozellikle de americano icen birine aeropress tavsiye ederim.

sebirox şampuan & advantan M losyon
denemenizi tavsiye ederim

Vichy dercos 10 yıllık serüvenimi bitirdi. İlk seferlerde 2 güne bir sonra haftada bir sonra ayda bir Şuan sadece atak dönemlerinde.
Bağırsak falan bilmiyorum ama şunu fark ettim, stresli zamanlarda ve pizza gibi hamur işlerde, fast food kızartmaları atak dönemini başlatıyor.

iç hastalıklarla ilgili mi bilmiyorum (bildiğim bir bağırsak sorunum yok) fakat mevsim geçişlerinde azdığını biliyorum. Benim de şu sıralar arttı. Bu hormonal bir şeyden mi oluyor yoksa havadaki nem oranı değişiyor o mu etkiliyor bilemem.

Neutrogina T-Gel işe yarıyor bende. Sakalım için çözüm bulamadım ama (çok umrumda da değil)

Yediklerinden oluyorsa git doktora uygun görürse bir antihistaminik hapına düzelirsin. Değilse Vichy dercos öneririm ama genel olarak kafaya taktığında çoğalıyor, stresli olmadığın bir dönemde kendiliğinden geçiyor. Yıllardır uğraşırım bu meretle.

Süt ve süt ürünleri de etkiliyor 1 ay kesmenizi öneririm. Özellikle peynir.

Dışardan yemek yiyorsanız, ne yerseniz yiyin yağı vs dokunuyor olabilir. Ben dışarıdan yemeyi kesince ishalim gidiyor.

Sonra maya dokunuyor olabilir. Mayalı alkoller, tam tahıllı da olsa, çavdar da olsa glutensiz de olsa ekmek bu gruba girer.

Et ürünleri dokunuyor olabilir. Özellikle kırmızı et. Aslında yalnızca kırmızı et dokunabiliyor. Bunu deneyebilirsiniz.

Paranız varsa holistik bir doktora görünün. Çünkü beden cidden bir bütün.

İshal konusu önemli. Vücudun elektrolit dengesini bozarsın. Kötü şeyler gelir başına. O konuyu ihmal etme. İyi bir doktor bul.

Seboreik dermatit ilaçlarının neredeyse tamamı yan tesiri çok fazla olan ilaçlardır. Bu ilaçların ve şampuanların deriyi inceltici ve daha da korumasız hale getirici özelliği vardır. Tamamen geçirici tedavisi olmayan, zaman zaman alevlenen bir hastalıktır. Alevlenme esnasında ilaçla alevlenmeyi sönünümlendirmek, daha sonra başka bir grup ilaçla yeniden alevlenme zamanını mümkün olduğunca geciktirmek gerekir. Bu işlem için de bilinçli ilaç kullanımı, yani hekim kontrolü gerekir.

vichy dercos benim de uzun süreli saçla ilgili sorunumu komple çözdü. kesinlikle bir kez kullanın ve 1 aylık süreçte değişimi görün. en azından deneyin.

yüz bölgesinde de hametan ve travazol kullanmıştım başta değişmeli doktor tavsiyesi ile. sonra travazol u bir zaman sonra bıraktım. çok nadiren hametan kullanıyorum. yüzde 70-80 oranında rahatladı, tamamen yok oldu diyemesem de o çok büyük kızarıklıkları giderdi.

baharattan uzak dur demişti bir doktor.

bir yazar ise, her şeyi denediğini ama sorunun istanbul şebeke sularından kaynaklandığını keşfettiğini, dolayısıyla duş başlığına filtre taktırdığını söylemişti ve bu konuyu çok heyecanlı anlatmıştı.


ama ben bu halimle tüm vücudumda gerçekten yüksek oranda hallettim diyebilirim. baskılıyoruz en azından.

vichy dercos+zaman zaman ketoral

10 yıl çektim, carnivore olduğumdan beri tamamen geçti. 2 yıldır bir kez bile tekrarlamadı, hep stresten stresten diyip duruyorlar ama bu son 2 yıl hayatımın belki de en stresli dönemiydi ayrıca. ne yüzümde/ellerimde dermatit kaldı ne saç derimde/kaşlarımda kepek kaldı... daha geçen ay görmüştüm benzer şekilde dermatitim geçti diyenleri www.reddit.com daha önce de çok gördüm carivore diet ile çeşitli sağlık problemlerinden kurtulanları.

2 yıldır özel bi krem veya şampuan da kullanmıyorum, eskiden kortizonlu kremler dercos h&s clinical strength ketoral, coresatin vs. derken bulabildiğim ne varsa denedim hiçbiri kalıcı kesin çözüm olmuyordu.

bende 15 yıldır var, zaman içinde azaldı çok şükür ama hala var.

süttü, domatesti ottu boktu alayı traş. keza sirke de... bağışıklık sisteminin güçlü olması lazım. düzenli egzersiz, d vitamini, çinko takviyesi, koenzim q10... bunlar mühim. bu genetik bir hastalık. kişiden kişiye göre atak sebepleri farklı ama hep varlar, olacaklar.

şimdi coresatin sarı kutu alıyorsun (kortizonsuzdur kendisi), yatmadan önce sürüyorsun saç derine, uyandığında vich dercos ile saçını yıkıyorsun. her gün veya gün aşırı bu işlemi uyguluyorsun, sonra da bana dua ediyorsun. :)

kortizonlu kremlere bulaşmamanı tavsiye ederim. hepsi kısa süreli çözüm, uzun vadede daha çok zararı var. he, benim dediklerim de kısa süreli ama en azından zararsız.

fucidin merhem.

çok uzun yıllar önce GİMA'da çalışmıştım. orada da hiç müşteriden aldığımızı hatırlamıyorum.
bu tür patlak çatlakları tedarikçi firmaların çoğu sorgusuz sualsiz iade alırdı zaten. yani migros da iade ediyor onları. bu biraz da kar marjına ve marketin gücüne bakıyor sanırım.

Ben de bir kere yerel bir süpermarkette yoğurt kabını düşürüp patlatmıştım parasını vermeden. Kasiyere onun da parasını alın dediğimde kabul etmemişti. Sanırım biraz değişken. :)

standartta mağaza o ürünü iade geçiyor firmaya.
şöyle düşün, paletlerde gelen sodalardan en köşedeki grup kırılmış. bunu reyona bile koymadan iade keseceklerdi.

a101cilerin farklı olduğunu sanmıyorum. mağazaya kâr olarak işlemek üzere müşteriye yansıtıyorlar anlaşılan.

kaziklanmissiniz biraz, arkadas da bilmedigi bir konuda risk almak istememis, bu isin uluslararasi kaidesidir, dukkan icinde olan dukkan icinde kalir, en modern bati toplumlarindan en kaotiklere kadar bu boyle, orta afrika cumhuriyetindeki koy bakkallari haric olabilir.

hiç bir market müşteriye ödetmez, burada a101 kasiyerinin işgüzarlığı

ucuzluk marketlerinde "parasını bizden keseler" kafası var, bilgisizlik mi çakallık mı bilmiyorum. Mesela kasada fiyat farklı çıktığında etikette gördüğünü(düşük) ödersin, ona bile "bizden alırlar" diye duygu sömürüsü yapanlar duydum.

Fakat market değil atıyorum Paşabahçe'de yüzlerce liralık bardağı kırdığımızı varsaysak, bilemiyorum Altan.

teşekkürler cevaplar için

3 harfli ucuzluk marketlerde hep bir kaos var özellikle yaşadığım yerdeki a101'de en üst noktada bu durum. kasiyer arkadaşlar belki haklı sebeplerle hep kendilerini koruyorlar. Haklı sebepler diyorum bu marketlerde artık bölge müdürü mü her ne karın ağrısı ise ne zaman gitsem müşterileri güleryüzle karşılamaya çalışan bir kasiyeri onca insan içinde azarlıyordu. ayrıca sözlükte de müdürlerinin satış yapmak için çalışanlara ne kadar baskı kurduklarını okuyoruz. zaten neredeyse her ay farklı çalışanları görüyorum kimse dayanamıyor kolay kolay hep bir çalışan silkülasyonu. O yüzden ısrar etmedim 20 liralık şey için.

Migrosta cam bir eşyaya bakarken elimden düşüp kırılmıştı, ucuz birşey değildi. Ben büyük parçaları en azından yerden kaldırayım diye hamle yaparken görevli "beyefendi biz hallederiz" dedi, barkodu verin parasını kasada ödeyeyeyim dediğimde "ödemenize gerek yok, iyi alışverişler" demişti.

Ben de migrosta sarap kirmistim, aninda mudahale edip temizleyip para falan da istememislerdi.

Bana gore adil olan parasini odememdi.

Rossmanda satılan çekirdek güzel.

Ben de eskiden sanal baharat'tan alırdım ama artık Kahve Dünyası'ndan alıyorum. Colombia alırdım ancak artan fiyatlardan sonra Kosta Rika ile devam ediyorum. Fena değil, önerebilirim.

e-gurme.com

tabi ki sanalbaharat. başka yerde bu fiyat skalasında taze kavrulmuş kahve bulmanız mümkün değil.

Coffeenutz(%30 indirim kodu paylasabilirim)
Kafeinkultur
Sezy (f/p)
Fam
Niji
Boxx
İlk aklıma gelenler, son dönem aldıklarım. Kafein kültür alonso bustos çok iyi çekirdek. Lakin bu ara stoğu kapatmıştı sanırım orkun. Kontrol etmek lazım. 650 gr kadar tükettim son 100 gr kaldı biraz canımı yakıyor bu durum :) nutz seckisi çok geniş, elimde 30 gr kadar juliette kaldı :( çoğu çekirdeği denedim. %30 varken makul gelirse yazabilirsiniz. İndirim ref vs değil kulüp indirimi bu arada.

probadorcolectiva.com

www.kahvefabrikasi.com

Çekirdek yıldan yıla, dönemden döneme değişen bir şey. Geçen yıl çekirdeklerini çok beğendiğiniz bir yerden bir sonraki sene hiç keyif alamayabilirsiniz.

Ama montag, petra ve fam gerçekten çok iyi çekirdekler satıyor. Alıp da beğenmediğim çekirdekleri olmadı hiç.

Her insanın sindirim sistemi kendine özel. Ben buna inanıyorum. Bana şeftali acayip etki yapıyor. Siz de tecrübe ettiğiniz şeyleri deneyebilirsiniz. Ekmek olmaz bence. Tam tersi bol sıvı tüketmeniz lazım. Bir de soğuk da işe yarayabiliyor... Olmazsa acil servise gidin. 7 8 gün çok. İlacın etkisiyse de doktora bir sorun. Belki bırakın der.

Kuru kayısı, kuru incir ye biraz dostum. Askerde ben de 1 hafta gidememiştim ama ilaçla alakası yoktu :)

bağırsaklarınızda sancı başlarsa ve yalnız yaşıyorsanız çok büyük problem yaşayabilirsiniz. benzer bir problem başıma geldiğinde, acıdan telefona bile ulaşamamıştım.

Bu ciddi bir konu. Hemen acile gidin

gaz çıkarabiliyor musunuz? bağırsaklarınız gurulduyor mu?
7-8 gün uzun yarın doktora başvurun. lavman yapmak gerekebilir. daha ileri şeyler de olabilir.

doktora git, buyuk ihtimal lavmana girersin.
gecmis olsun.

Sinameki denesene bi

Sabah kahveyle sigara.

Hocam aman diyim ekmek sakın yemeyin. Sebze vs yiyin ayarında. Günde 250 gr kadar

Hünnap, hurma, kuru kayısı vs gibi barsak hareketini uyaran şeyler ve posalı yiyecekler (yeşillik) ye hocam. Aman ihmal etme, sonra sonu çok acı verici olabilir.

abicim 7-8 gün nedir? Tıbbın, pozitif bilimlerin bu denli düşmanı olmayın artık. Bu işin çözümü "ekmek yemek" olabilir mi yahu? doktora gidin.

4-5 yaş cinsellik için biraz erken geldi. Tatmin olmaktan ziyade merak ettiği için yapmış olabilir.

yapan çocuk tacizin ne olduğunu bilmiyordur büyük ihtimalle. keşif yaşlarıdır, ailesi de düzgün eğitim verememiş belli ki.

kız da tacize uğramış gibi mi hissetmiş? yuh yani. arkadaş biraz kezbanmış galiba kusura bakmayın da... 8-10 yaşında çocuk yapsa neyse dersin de 4-5 yaşında çocuktan bahsediyoruz. o yaştaki çocuğun bu hamleyi cinsel amaçla yapmasının ikmanı yok. belki üstteki arkadaşın da dediği gibi merak/keşif amacıyla yaptı belki de sıranın önünü görebilmek için yaptı.

O yaşta çocuğun cinsel kimliği olmaz sanırım, ne yaptığını bilmez, cinsel organların ne işe yaradığını da bilmez, çocuk nasıl olur onu da bilmez öğretilmezse.

8-9 yaşında olsa yine taciz diyemeyiz, ama bu sefer bilerek yapmıştır, merakından ve keşfetme isteğinden olabilir deriz herhalde.

6-7 yaşında çocuklar okulda altına işiyor ya hu çişini uzun süre tutamadığı için, o yaşlarda ne tacizi :)

izmir'in neresinde bilmem ama bolulu hasan usta varsa oradan alabilirsin.

Ağam , petek pastanesi

bilgin baklava, fıstık baklava

Ağam
Doğan kaymak

Ağam

Karşıda olmasın deseniz de Petek Pastanesi
goo.gl

Merkezi Hatay'da (semt olan değil, şehir olan) ve inanılmaz güzel baklavaları var.

petek pastanesi bayraklı avcılar excluive'de de açıldı. ofise söylemiştik, beğenmişti misafirler.

Doğal 46

Baklavası Urfa'da yediklerime benziyor içi bol Antep fıstıklı. Ağam da güzel yapıyor ama fıstığı az o yüzden gerçek baklava diyemiyorum ben. Fıstığın damakta aroma bırakması gerekir, hamurdaki tereyağının değil.
Bunlar bir de Maraş dondurması yapıyor efsane. Maraşta yediğimden daha güzel. Uzun yol paketi de yapıyorlar kuru buz ile. Buca ve Bayraklı'da yerleri var bildiğim. Tavsiye ederim

Öncelikle geçmiş olsun fakat o işler öyle olsaydı... :) Aslında öyle de oluyor evet ama okyanusa olta atıp müthiş bir balık yakalamanız lazım. Onu bildiğini ve bulduğunu iddia edenin de paranızda gözü vardır. Kripto borsası zaten ayı sezonuna girdi, şimdi 10 katı zor o dediğiniz iş. Bir ara shitcoin furyası vardı, 1'e 100 bile kazanabilirdiniz zamanında girseydiniz ama geçti bitti o işler şimdi. 1 milyonunuz olsa belki kısa zamanda 150 bin kazanırdınız borsa ile ama 15 bin ile 150 bin 10 katı para demek. Kısa sürede 10 katı para çooook zor. İddia hakkında bilgim yok ama böyle bir şey deneyecekseniz de eldeki 15 binden de olma ihtimaliniz yüksek. Rulet gibi düşünün. Hatta gidin rulet oynayın en azından stresi daha kısa sürer, kazandın ya da kaybettin anında belli. Bol şans.

Geçmiş olsun. Her şey olması gerektiği gibi olacak merak etme.
Arkadaşın dediği gibi 1 milyondan 150 bin kazanmak olsaydı çok kolay olurdu ama 15 binden 150 bin kazanmak için kadir gecesinde filan doğmuş olman gerekir.
Yani 150 bin kazanayım derken büyük ihtimalle elindeki 15 binden de olacaksın.
İddaada 6 kere 1,5 oranlı maç yakaladığında 11,50 misli kazanabilirsin. Bana en az riskli ve en kısa yol bu göründü.
6 maçı da arka arkaya 2-3 günde bulabilirsin. Ama dördüncü oyunda kazandığın 75 bin liranın tamamını beşinci oyuna yatırabilecek misin bilemedim.
Bence hiç bu işlere girmeden zengin bir tanıdıktan yüzünü eğip para istemen.

etna + 1 150 bin yapmak icin o 15 bini de kaybedeceksiniz. borsa, idda fln inanilmaz bir sansinizin olmasi lazim. borcu bolup olabildigince cok kisiden isteyin.

En kısa sürede paranı on katına çıkarabileceğin tek yer kripto kaldıraçlı işlemler. Ama kumar masasından bir farkı yoktur, eldeki 15 binin de gitme ihtimali çok yüksek.

karadenizliyim ama horonlarda direktif verene bir ad verilir mi bilmiyorum. horonbaşı falan olur belki :D genelde horonu en iyi bilenleri dinlerler, onlar önayak olur. "gelsun mi, ses ver, dağlar dağlar dumanli dağlar, heeyy heyy oy oy, olmadi bi daha aha aha" falan derler genelde tulum horonunda. biraz da hayal gücüne kalmış yani belirli bir şeyi yok. bazen takılırlar sözlü olarak birbirlerine hatta. ya da şarkı söylerler oynarlarken. kemençe horonunda zaten böyle bir şey yok eğer profesyonel ekip değilse. hızlı bir oyundur çünkü konuşmaya fırsat kalmaz. :D

iki yol geldi aklıma ama bilemedim işe yarar mı
1. whatsapp'ta yeni mesaj butonuna basıp gelen ekranda sağ üst köşede yer alan "üç nokta"ya bastıktan sonra "yenile" butonu (bu eğer android bir telefonsa olur).
2. bu kişileri google kişileri içerisinden de silmek.

İlki işe yaradı çok teşekkürler.

youtube. çünkü içinde spotify gibi müzik uygulaması da var. fiyat olarak çok daha pahalı ama

her ikisini de kullanıyorum, spotify müzik listelemek için çok daha iyi bence. ancak şarkı keşfetme kısmında biraz kısır kalıyor gibi geliyor bana. spotify'ın kendi yaptığı baazı genre listeleri hoş ama düşük bir oran bu. şarkı ya da sanatçı radyoları fena değil.

youtube'un arayüzü biraz karışık geliyor bana ama spotify'da olmayan albümler/şarkılar var. şarkı/sanatçı radyolarında büyük saçmalıyor. 5 sene önce neymiş bu diye açtığın şarkı bile önerileri etkiliyor, saçma sapan yerlere götürebiliyor seni. artısı ise spotify üzerinden (nasıl yapıyor bilmiyorum) otomatik olarak bütün müzikleri albüm kapağını video yapmak için kullanarak direkt çekiyor bu. çok acaip.

Tercihini zevkine göre sen yap. Benim sana önerim Papara ile ödeme yaparsan ikisinin de kampanyası var ve yarı fiyatları ile üye olabilirsin.

youtube'u da reklamsız izlerim, iyi olur diyorsan youtube... ama yok ben sadece müzik için istiyorum diyorsan tercih belli.

net youtube ikisi arasindan secmem gerekirse (ki youtube premium aboneligim var 1+ senedir, spotify dusunmuyorum).

Sebep: youtube'daki icerikler daha cok ilgimi cekiyor

youtube yi sadece masaüstünde kullanacaksanız reklam engelleyiciler var, kesinlikle işe yarıyor.

ikisi de. papara, tosla vb. %50 iade kampanyası oluyor. ama illa da ikisinden birisi olacaksa youtube premium.

biri digerinin muadili degil ki. bende ikisi de var youtube music bence tirt ayrica spotify'i 2009'dan beri kullaniyorum.

youtube premium da cok fazla icerik izledigim icin aldim ve hayat kalitem artti. aile planlarina falan bakin daha ucuza gelebiliyor.

ikisi de var.
spotify olmasa eksikliğini hiç hissetmem.

ama bazen arkadaşlar premium olmayan youtube'dan video açıyorlar da öff pöff oluyorum.

kaldı ki müzik konusunda bence youtube daha başarılı, konser kayıtları gibi spotify'da olmayan içeriklerin sahibi.

benim için spotify'ın tek artısı podcastler. o da zaten para vermeden de reklamsız dinleniyor.

Hizmet olarak sayılır mı bilmiyorum ama sağlık sigortası, kasko ve konut sigortası. Büyük bir kafa rahatlığı.

youtube premium.

Masaj
Sauna

fizyoterapi
temizlikci
6 ayda bir disci, dis temizligi
utub premium +1

tamamlayıcı sağlık sigortası
özel yoga dersi
eve gelen masöz
düzenli hamam

verilerimi düzenli yedekleyince bi huzur çöküyor

yaşam standardını iki katına çıkaran şeyler basligi.

hizmet olarak değerlendirmek doğru olmayabilir ama eve ve yatak odama klima taktırmak yaşam kalitemi büyük ölçüde arttırdı. bu kadar nemli bir memlekette konfor için birinci sıra bence klima :)

6 ayda 1 koltuk altıma ve kaşıma ve alnıma botoks yaptırıyorum. Koltuk altımdan terlemiyorum. Kaşlarımın arası ve alın da yaşlanma belirtileri için.

Vpn.

böyle bir cevaba neden ihtiyacın var? antrenman şiddeti nedir mesela? yani 5 kg dumbell ile kaç set kaç tekrar yapılıyor? 5 kg dumbell seni ne kadar zorluyor (rpe değerin nedir?), hangi bölgeden kaç set kaç hareket yapılıyor? antrenmanın ortalama nabzı nedir vs birçok değişken var bu soruyu cevaplayabilmek için. eğer haftada 3 gün antrenman yapılacaksa en verimli planlama tüm vücüdu çalıştıracak şekildedir. genelde 5x5, texas metod gibi hazır antrenman programları tercih edilir. ağırlıklar kademeli olarak ne kadar artarsa zorlayıcılığı da o kadar artar.

Genelde günlük kalori ihtiyacı hesaplama sitelerinde soruyorlar, egzersiz yoğunluğunu. Siz de onu hesaplamak için sorguluyorsunuz sanırım. Orta seviye egzersiz diyebilirsin gibi geldi bana.

Ama programın 1-1,5 saat sürmesine takıldım. 1,5 saat süren ağırlık antrenmanı olmamalı bence. İşin içinde kardiyo varsa o başka. Ama yoksa, bir bölgeyi 6-7 hareketle çalıştırıyorsanız, yarardan çok zarar veriyor olabilirsiniz.

tdeecalculator.net

ben surdan bakiyorum ona, egzersizin siddetine gore degil sikligina gore degerlendiriyor mesela.

Bence sen o kızı bırak

Sorumluluk hissediyorsa neden başkasıyla ilişki yaşamış. Maalesef umut veren bir durum yok. Başkası işin içine girmeseydi barış derdim ama şu anca bence barışma.

Yok artık daha neler.

Ayrılmışsınız. Tam olarak ayrılamamak diye bir şey yok. Başkalarıyla birlikte ol, aile kur, 35 yaşına geldiğinde kimseyi bulamazsan evleniriz bile demişsiniz. Kızın sana karşı hiç bir bağlılık sözü yokken başkasıyla birlikte olduğunda seni düşünmüş ve şimdi tekrar başlamayı düşünüyorsunuz. Ve sen beni aldattı mı diyorsun öyle mi? Üzüldüm kızcağıza.

Bunun aldatma ile yakından uzaktan alakası yok. Bunu ' aldatmış' gibi hissettirmeye hakkınız yok.

kim kimi aldatmis biri aciklasin lutfen. bi aldatilma varsa kadin kisisi karsisina cikan kisiyi kandirmis sayilir. ama siz birlikte olmamak icin turlu bahaneleri gecerli goruyorsunuz. toksik denebilir. sevdiginizi soyluyorsaniz buna deger vermeye odaklanin ya da hazir ayrilmisken tekrar iletisimi kesin

sevişirken sizin yüzünüz gözünün önüne gelmiş peki sevişme aşamasına gelinceye kadar hangi yüz ile haşır neşir olmuş?
otuzluk teyzeler gibi yorum yapmıyorum, gerçekten o aşamaya kadar hangi yüzü görüyormuş, merak ettim. Tüm benliğimle bütün insanlıktan nefret ediyorum.
Affedin ya da affetmeyin, şu kararı verin bu kararı verin diyemem fakat eğer ki bir araya gelecekseniz tekrar, bu konuyu tamamen sindirmiş, üzerini kapatmış olun. sindiremezseniz tam anlamıyla, hem size hem karşınızdakine ızdırap olur geçirdiğiniz süre.

Bu konu içinizi gıcıkladığı sürece “evet seninleyim aşkım” demeyin.
Otu b.ku bahane edip gerilirsiniz, bilinçaltınıza yerleşir bu mesele ve asla tam huzurlu bi ilişki yaşayamazsınız.
Ya da tek başınıza terapi alın, aşıp aşamayacağınızı zamanla görün ve ilişkiye devam edip etmeme konusunda öyle karar verin.

Valla teknik olarak aldatmaya girmez ama arada hala bir şeyler kalmış ve konuşmayı siz sürdürüyorken onun başka biriyle birlikte olması her ne kadar kabul edilebilse de sizi kendimin yerine koydum, bana da aldatılmışım gibi gelebilirdi.

Ki ben cidden bu şekilde aldatılıp o gecenin tüm detaylarına kadar biliyor olaraktan bir türlü gözümün önünden gitmedi. Aradan 1 sene geçti tekrar dener gibi olduk ama yok gitmedi, saygım falan da kalmamış. Valla bir şey olmadı hep seni düşündüm gibi şeyler iyice sıvıyor durumu bence. Birlikte olduğu kişi ile işler yolunda gitseydi geri döneceklerini de sanmıyorum.

Yani sizi rahatsız etmiyor olsaydı, ne var canım ayrıyken ben de birlikte oldum çok normal.. deseydiniz zaten bu soruyu sormaz, rahatsızlık hissetmezdiniz. Ama sorduğunuza göre o hep akla gelecek. Başka ilişkilere yelken açmak daha sağlıklı.

Bu arada görüştüğüm kişlerin öncesi beni hiç bir zaman rahatsız etmedi. Ancak nedense sevgiliyken veya tam ayrılamamışken yaşanan şeyler. Veya veya ayrılınıp böyle konuşma düzeyinde kalan durumlar, yani tam kopamamışlıklarda olan şeyler bence biraz rahatsız edici. Kadınlar evrimsel olarak bunu biraz daha kolay kabul edebiliyorlar ama nedense erkek için kolay aşılabilir ve kabul edilebilir bir durum değil.

Seninle neredeyse aynı ilişkiyi yaşadım. Ayrılık sebeplerimiz de çok benzerdi. biz ayrıyken o da başkalarıyla görüşmüştü (muhtemelen sevişmiştir de) ve ben bunu ayrıldıktan sonraki tekrar birleşme çabaları sırasında öğrendim. öğrendiğimde de yol verdim. sonrasında çok peşimden koştu, ne diller döktü ama araya başka bir erkek girdiyse o iş bitmiştir. güven bana. kadınların bu numaralarını yeme. senin yerine daha iyisini bulduğu an yine kıçına tekmeyi basacak.

bu arada olayın aldatma ile falan ilgili yok. ama senin acilen kesmen lazım muhabbeti.

Şu durumda bunu sorguluyorsanız birlikte olmayı denemeyin.

Çünkü mantık olarak tabii ki aldatmamış. Siz zaten hayatına devam etmesi için onu yüreklendirip desteklemişsiniz. Diğer ihtimallerin önünüz kesmişsiniz. Kadın da pek tabii bir yerde yıldı ve hayatına devam etmeyi denedi. İlk denemesinde de sizinle olmak istediğini belki travmatik şekilde tekrar fark etti. Şu an istesem de senden vazgeçemiyorum kısmında.

Ancak bu durumda kendinizi aldatılmış hissediyorsanız evet birlikte olmayı denemeyin. Belli ki yanlış olsa da hissinizden vazgeçemeyeceksiniz.

6 ay önce ayrılmışsınız işte daha ne kadar ayrılacaksınız ki? Mesela ayrıldıktan sonra görüşmeye devam eden her çift tam ayrılmamış mı sayılıyor?

Bakın bir çift ayrıldığı zaman artık geri dönmeyi beklemez. Beklememeli de zaten. Ayrıca siz de geri dönmeyeceğiniz sinyallerini vermişsiniz belli ki. Bu olduğunda insan yara alır, ayrılık acı bir şeydir. Ayrılan insanlar kendi akıl ve ruh sağlığını korumak için şeyler yaparlar. Kah saçını keser stilini değiştirir, kah konsere gider, kah biriyle tanışır. Bundan daha doğal bir şey yok. Bazen yas dönemini atlattıktan sonra kendinize gülersiniz elin adamı için girdiğim triplere bak diye. Olur bunlar. Bunu kabullenemeyecekseniz keşke en başta ayrılmamak için diretseymişsiniz. 6 Ay önce "ayrılmak" olarak tarif ettiğiniz şey sadakat sözünün geri dönme sözü olmadan bozulmasıydı, olan şey bu.

Mesela bence şu nokta önemli, eğer bu kişi girdiği ilişkiden mutlu olsaydı ve iyi biriyle tanıştım diye size söyleseydi ona tepki gösterip "beni aldattın, bu aldatmaktır, biz tam ayrılmadık daha, ne oluyor?" diyebilecek hakkı kendinizde görecek miydiniz?

Sizin hissettiklerinizi hor görmüyorum, yanlış anlamayın. Yaşadığınız şey kırıcı, insanı yaralayan bir şey. Ancak bu yola girmeyi siz belki tek taraflı belki karşılıklı olarak tercih ettiniz ve bu gerçekleşti. Şimdi durup nasıl sizden sonra bir başka insanla bir şeyler kurmayı denediğini anlamlandırmaya çalışırken kendinizi köşede kalmış hissediyor olabilirsiniz, bu da normal ve insani bir his. Yanlışlık ise bunu "aldatma" olarak adlandırıp "karşı tarafa bunu hissettirmeye hakkım var mı yok mu" diye sorguladığınız noktada başlıyor. Konuyu yanlış bir yerden çözümlemeye çalışıyorsunuz. Travmatik bir durum yaşamışsınız, ancak hayatın gerçeği bu. Ayrıldığımız insanlar hayatına devam etmeye çalışıyor. Bunun için onları suçlayamayız.

Eğer meseleyi içinizde halletmek istiyorsanız bence sorgulamanızı "biz neden ayrıldık", "neden tekrar birlikte olmak istiyoruz." ve "ayrılmamıza neden olan sorunlar çözüldü mü, çözülmediyse bunları kabullendik mi, tekrar bu yüzden ayrılık gündeme gelebilir mi", "şu anda tekrar birlikte olmak istememin, onun bensiz bir hayat kurabilme ihtimalinin beni rahatsız etmesiyle nasıl bir ilişkisi var" yönünde yapmalısınız.

bu aldatma değil. bu bayanla evlensen ve yıllar geçse güler geçersin bence bu duruma tabi obsesif biriysen takarsın.

eğer belli sebeplerde uyuşmuyorsan zorlamanın anlamı yok ileride tekrar sorun olur.

Yaptığı aldatmaya girmez.
Aldatmada karşındakini aldatman, kandırman, saklaman gerekiyor. Halbuki anlattığınız kadarıyla karşınızdaki dürüst bir insan.

Hayata istediğiniz tarafından bakabilirsiniz;
- Yeryüzünde ben olmama rağmen başka biriyle birlikte oldu gibi bir bakış açısıyla kendinizi ve onu üzebilirsiniz.
- Başkasıyla zaman geçirdiğinde bile aklında ben varmışım gibi bir bakış açısıyla kendinizi ve ilişkinizi yüceltebilirsiniz.

Nereden bakacağınızı kolayca kontrol edemezsiniz ama bunun anahtarı sizden başka birisinde değil.

Fakat eski bir ilişkiyi yeniden deneyip de başarılı olanların sayısı çok az. Daha önce ayrılmaya sebep olan şey neyse yine karşınıza çıkması çok muhtemel.

Kolay gelsin,

düşme bu tuzağa. gerçekten aranızda bir problem olmasa, birbirinizi deli gibi sevseniz zaten evlilik aşamasında ayrılmazdınız. aynı şekilde başkalarıyla beraber olmazdınız. başkasıyla beraber olan da sana karşı sorumluluk hissetmez. bence kes diyalogu, yoluna bak

telefon ile mac'teki batarya tipleri farklı fakat şöyle bir genel kanı var. batarya 0'a ne kadar çok yaklaşırsa bu durum batarya için o kadar kötü. örnek olarak %5'te olan bataryayı kullanmaya devam edersen o bataryanın ömrü için iyi değil derler.

bu yüzden benim aklıma ilk gelen şey, bataryayı çok düşük seviyede tutup o seviyede ağır işlem yaptırmak ve şarjı bitirmek. sonrasında çok az tekrar şarja koyup tekrar ağır işlem yaptırmak. şarj seviyesini düşük tutup ağır işlemle bataryanın ömründe yiyecektir diye düşünüyorum. tabi bunlar benim varsayımım.

not: herhangi bir sorumluluk kabul etmiyorum :)

Amaç zaten bataryayı öldürmek, daha ne sorumluluk olacak:)

Bataryayı zaten alet kapanana kadar zorluyorum. Ama macler bildiğim kadarıyla 0'ı görmeden kendini kapatıyor. %5-10'a kadar şarj edip tekrar bitirmeyi de defalarca kez denedim. %1 bile düşmedi batarya ömrü. Belki uzun süre devam etmek gerekiyodur. 2 haftaya yakın denememden hiçbir sonuç alamadım.

garanti süresi ne kadar? belki de düşmeyecek yüzde doksanın altına. neden zorluyorsun ki? :) yüzde 90 kötü bir rakam değil. yanlış hatırlamıyorsam bataryayı tamamen bitirip boş bir şekilde uzun bir süre muhafaza etmek de ömrünü tüketiyor.

elimde 8 senelik bir air var hala aktif olarak kullaniyoruz.
pile bicilen omur 1000cycle, orjinal pil su anda 1500 cycle devirmis durumda hala tek sarjla 3 saat rahat gidiyor. Yeniyken 6 saat falan gidiyordu yani pil sagligi %50 falandir herhalde.

Ben olsam bosuna kastirmam, cunku buyuk ihtimal pilin omru bitmeden makinanin omru bitecek.

Doğru, o şekilde de ölüyor batarya ama düzenli olarak kullanmak durumundayım aleti. %90 yazsa da daha da azaldığını fark edebiliyorum. Günde 10 saati zorlarken 6 saat gitmiyor şu an. Değiştirmeyi isteme sebebim de bu. Garanti 2023 Kasım ayına kadar.

50 cycleda o kadar düştüyse bence götürünce problem olduğunu görüp değiştirmeleri lazım ya. %90 görünmesi problem değil de 6 saat gidiyorsa (tabii ne iş yapıldığına göre de değişir) az.

154 devir %92 benim şu an.

pil sağlığı çok görece değişir, daha önce apple call centerda çalıştığım için biliyorum, mesela 10 günde 88 e gelip iki sene 88 de kalan pil gördüm. bu açıdan yaptığınız şey çok işe yaramayabilir gibi. pil olayı biraz şans.

Soğuk şarj bi işe yaramıyor gibi. Tamamen bitmesine işletim sistemi izin vermiyor. Geriye bir şey kalmıyor bildiğim kadarıyla

Crysis serisi.

Dying Light 2 Stay Human
RDR 2
God Of War
The Witcher 3
Cyberpunk 2077

birkaç günde biter mi bilmem ama.

oyun zevkine bakarak açık dünya, 3rd person shooter oyunlarını ve stealth oyunlarını seviyorsun gibi geldi.

Tavsiyelerim; Metal Gear Solid V The Phantom Pain (mgs evreninin hikayesini bilmesen bile başlangıç için iyi bir oyun.)

Red Dead Redemption 2 tabiki.

Mass Effect serisi (1-2-3 Legendary edition olarak bulabilirsin. Kesinlikle oynanması gereken bir seri.)

The Witcher 3

aklıma bunlar geldi.

Far Cry 3,4,5
Sniper Elite V

bayılacaksın…

Saints row
Watch dogs
Far cry

kurtarır.
www.youtube.com

iyi bir pasta cila kurtarır bence de.

boya komple kalktıysa pasta cila ise yaramıyor, sizdeki ciziği giderebilir.

bende daha yüzeyseli vardı kurtarmadı.

iyi bir yere yaptırın.

tırnak giriyorsa kurtarmaz.

kurtarmaz

O beyazlık sürten araçtan kalmışsa kurtarır.

Yok o beyazlık senin arabanın boyasının altındaki astar vs ise imkansız.

kurtarmaz. Boyayi kaldirmis gorunuse gore.
John+1 burada o beyazlık surten aractanmis gibi durmuyor.
Kurtarmaz pasta cila

Rizedeki turlar için vaveyla truizm
Artvinde şavşat a kesin gidin ama temmuz ortalarına kalmadıysanz

genç dinamik trekking yapabilecek bir ekipseniz lelvan tur'dan şaşmayın.

klasik şeyler istiyorsanız arkadaşın dediği diğer turlara bakabilirsiniz.

Hocam maalesef eşim hamile, o yüzden öyle bir imkanım yok. Artvin'de tur şirketi bulamıyorum, yok mu yerel bir şirket. Rize'de buldum dediklerinizden.

Artvin'de karabulut turizm

Moripods 400 ü biraz geçiyor o fiyata hem ses hem mikrofon olarak iyi

haylou gt1 pro kullanıyorum. Cok memnunum. 400 tl civarında

haylou gt1 pro'ya bir artı da benden. 1-1.5 sene önce 150 liraya mı ne almıştım. vay aq.

Gün değil, ay. 1 ay sürebilir. Dersler var. Sınav var. Sınavdan kalınca bir dahaki sınavı bekliyorsun. B sınıfı ehliyetimi yeni aldığım için güncel süreci biliyorum. Sınavlar haftada bir olduğu için zaten bir hafta kesin gidiyor. Bir de kalan çok var. Sınav videolarına bakabilirsiniz.

Dün kursla görüştüm. Temmuz 10’a kadar kayıt süresi varmış kurs için ama o tarihe bırakma bu ayın sonuna kadar gel dedi. B ehliyetim olduğu için sadece sürüş sınavına giricem, o da Temmuz sonundaymış. Yani bugünden itibaren 1 ay 1 hafta var sınava. Sonrasında ehliyet de birkaç günde elinde oluyor sanırım.

hiç motosiklet kullanmamış birinin umarım trafik tecrübesi vardır. önündeki araç sinyalsiz dönüş yapar mı, önüne hangi araba atlar, kim sana teğet geçer vs. bunlar motosiklet kullanmadan önce tecrübe edilmesi gereken şeyler. malum kuralların işlemediği bir ülkede yaşıyoruz.

bkz. kurs haricinde bol bol altın elbiseli adam'ı izleyin youtube'dan. ruhu şad olsun barkın ağabeyimizin...