Bırak ne derlerse desinler. İki yüzlü davranıyorlar çünkü bu konuda. İdo gibi adamları görünce "ooo kaşa bak eehehe" diye dalga geçiyorlar, alınca da ayrı laf ediyorlar. Temiz ve düzgün göründükten sonra gerisi laf. Kafalarını değiştirsinler millete laf edene kadar.

before/after capsleri koy bence

dağınıksa düzeltilmesi lazım, iyi olmuş.

Alinmali bence daginiksa. Gayet normal buluyorum.

Ha şunu eklmeyi unutmuşum: Annemin yanına gittiğimde öylesine muhabbet ediyorduk ve şu kaşlarını aldırsana kötü duruyor dedi.

Ben de en pozitif yaklaşabilecek insan bile durup dururken uyardıysa iş başa düşmüştür diyerekten daldım ve o da beğendi.

Bence kadinlar/erkekler nasil bakiyor bos verin, abartili degilse her turlu iyi olur. Zaten abartmazsaniz kadinlar da kotu bir sey dusunmez. Kim ne derse desin, daginiksa biraz duzeltin.

dağınık olmasa bile almak istiyorsan alırsın. ben bir şey düşünmem. seni mutlu edecek olan nasılsa öyle olmalı.

baskan keyfine bak sen ya. oyle yakistigini dusunuyorsan oyledir zaten. kakaolu cok guzel soylemis.

Vay arkadaş en azından birkaç tane olumsuz yorum bekliyodum. Geçenki duyuruda yaparsam duyurudan afaroz edecekmişsinizcesine cevaplar geliyordu. Gözümü yaşarttınız gençler.

annen begendiyse olmustur, bosver baskalarini.

Kaşlarının durumu kötüyse, kendine dert ediyorsan alırsın tabii ne olacak. Yalnız ilk defasında kendin dalman risk olmuş, lakin sonuçtan memnunsan problem yok.

domates yiyom +1 = domates yiyoz

Lan kronun önde gideniyim aslında ama kuaföre girdiğimde yüz maskesi dahil komple bakım yaptırıyorum sıfata.
İdo'nun ve tüm tek kaşlıların da allah belasını versin.
Saygılar.

kaşa çerçeve verilmesini destekliyorum. çok iyi yapmışsınız. kaşlar yüzün tüm ifadesini etkiliyor.

erkeklerin ellerine ve ayaklarına bakmalarını da rica ediyorum. kendiniz beceremiyorsanız manikür pedikür yaptırın. oje sürmezler merak etmeyin. :)

ya gay gibi .s.s falan demicem de kimisi çok fazla inceltiyor vj bülent gibi oluyorlar :D

umarım öyle yapmamışsındır ki çok incelmedi diyorsun da :D

fotoğraf görmek istedim ama mümkün müdür sdhs

Ya manikürü yaptıramıyosun işte kendi imkanlarınla anca kaljsflkasda

ifşa +1

kaşlarını alan bir erkek olarak normal olduğunu düşünüyorum bu eylemin. çok kalın ve dağınık kaş cidden çok bakımsız duruyor. insan kendini nasıl iyi hissediyorsa öyle yapmalı tabi.

Her üniversite kendi başvuru tarihini ve şartlarını belirliyor. İnternet sitelerinden takip edebilirsin.

böyle caps ve komiklik beklentisiyle açınca pek tatmin etmedi ama canlı canlı karşılaşsam gulumsetirdi.

asjldhasdjfhsgjhsgghsdg süpermiş son cevap

iyiymiş :d

evet komik ama daha çok amerikanvari bir sarkazm gibi geldi bana

Zaaaaaaaaaaa

notbook klavyesi mi, normal klavye mi, tuşun altına bir şey girmiş olabilir, tuşu sök beyaz plastik bir parça var o çıkmış olabilir, ama notebook sa sökme takamazsın, havalı bir şeyle üfle, sadece tek tuş bozulmaz durduk yere.

@hzben: dediğin şeyleri başından beri yaptım.
dizüstü bilgisayar kullanıyorum bu arada.

@proletarier aller lander vereinigt euch: teşekkürler ama o site, "benim x tuşum çalışmıyor." dediğimde bunu doğrulaması için mi oluşturulmuş? amacı nedir?

benim de g ve b tuşum bozuldu. bunları farklı kullanmadığım tuşlara tanımladım. eğer windows kullanıyorsanız key mapper proramı işinizi görur. oradan s tuşunu başka tuşa tanımlayabilirsiniz.

linux kullanıyorsanız. terminal'e xev yazıp enterlayın tanımlamak istediğiniz tuşa basın. yani atıyorum.

s tuşunu sağ ctrl ye tanımlamak istiyorsanız sağ ctrl tuşuna basın. oradaki keycode u alın 105 gibi bir rakam olması lazım kodu aldıktan sonra. şunu terminale yapıştırıp enterlayın.

xmodmap -e "keycode 105 = s"

105 kısmını xev den aldığınız keycodeye göre değiştirirsiniz. artık sağ strlye bastığınızda s yazacaktır.

soyadınızı değiştirin.

Nane, cintonik.

şap.

spor yap.

edit:
@kompü
aklima ne geldi. sen bu cevap penceresinin altina "spor yap" dügmesi yapsan ya? bi tiklamayla direkt yapistirsa bizim yerimize, yazmak zorunda kalmasak :)

Gıda ile olacak iş değil. Ya düşünmeyip başka şeylere yönel ya da bkz: masturbasyon

çivi çiviyi söker.

ciddiyim.

seks yaparak.

bu iş sporla olmaz. sadece enerjinizi tüketirsiniz. ondan size öyle gelir. yoksa vücut daha cok hormon salgılar. çevremizde çok fazla uyarıcı var. çözümü ise bunları engelleyecek hobiler bulmak.

besin olarak ise östrojeni arttırıcı gıdaları tespit edin, öyle bir diyet uygulayabilirsiniz.(kadın olduğunuzu varsaydım, nickden dolayı)

karışımları var onların, bizim burada satılıyor.

insanların arayıp ta bulamadığı şey. neden azalmasını istiyorsun.

spor ama ne sporu? bulk dönemlerinde her ne kadar ağır çalışılıp yorgunluk seviyesi arttırılsa da testo salgılanması tavan yapıyor. yani ne kadar ağır çalışırsan o kadar çok artar. bir de ağır bacak çalışıyosan vay haline eşofmanla falan dolaşma. sporun azaltması olayı ise uzun ve yoğun cardiomsu sporlar. Basket, halısaha vs.

dini yaklaşım:

oruç tut

müziği de bir gıda olarak değerlendirirsek funeral doom metal ve black metal bu konuda yardımcı olabilir.

İş bul.

lustral

şehveti teskin edici gıdalar var. mesela Marul, Tarhun, Adaçayı : (Günde 3 fincandan fazlası, erkeklerde cinsel istek azalmasına neden oluyor., Kuşdili, Mercanköşk, papatya, şerbetçi otu. bu bitkileri internette bir sitede bulmuştum.

onun dışında sürekli bir şeyle meşgul olmak.
internet'te dolaşmak otomatik olarak uyarılmayı sağlıyor bir süreden sonra. çünkü çok fazla cinsellik var. işin bitince internetten aytıl.
uykun gelmeden yatağa yatma.

spor+1

ayrıca dindar isen şehveti teskin etmek fiye ara google'da, dini sitelerdeki yanıtlar çıkıyor.
oruç etkili bir çözüm. inanmayanlar dahi zaman zaman oruç tutmalı.

et ve baharatlar şehveti arttırır.

ama en etkili olanlar zihni meşgul tutmak, işin yokken internetten uzaklaşmak.

aylak bakkal taşak tartar nihayetinde, en önemlisi tatminkar işler yaparak zamanı değerlendirmek.

Sabah spor salonuna gitmene gerek yok amacin hafif egzersizse evde de yaparsin degil de antrenmansa sabah yerine aksam gitmen daha iyi olur

akşam gidemem cünkü eve vakit ayırmalıyım. bir de yorgun oluyorum akşam :)

daha yakinda bir gym bulamaz misin o saatte acik olan? spora olan hevesi cok etkiliyo bu mesafe olayi. para durumuna bagli simdi bu taksi otobus secimi de. hergun taksiye verecegim paranin hic onemi olmayacagi bir gelirim var diyosan sorman hata zaten neden otobus ile iskence cekesin?

Kendi aracı olmayan birinin sabah salona gitmesi pek sürdürülebilir değil.

kendin için nir şey ypcaksan sabah 6 da spora gitme.

vücudun en hazır olmadığı saat o saattir. spor için önce uykunu sonra beslenmeni düzene sok.

Bisiklet? Belki simdi degil ama genel olarak daha uygun olur hem kardiyonu da yolda yapmis olursun.

Bir vurmuş iki saymıştır o

çift penisli erkektir. neyi anlamadın anlamadım? yapışık ikizler, 3 kollu insan, kalbi dışarıda doğanlar oluyor işte onlar gibi.

Affınıza ve hoşgörünüze sığınarak şunu belirtmeden geçemeyeceğim.. Eğer çift penis çifte tüfek namluları gibi yan yana ise pek iş yapmaz amma ve lakin süperpoze tüfek gibi üst üste ise.. İşte o zaman fark yaratır :D

bahsi geçen adam mıdır bilmiyorum ama ben bir herif görmüştüm böyle iki penisli. V şeklinde düşün. biri sağa biri sola bakıyordu asjhfsj. ben istemezdim açıkçası, birini zor zaptediyom iki tanesini birden napıcam.

Evet çatal penis sendromu yan yana 2 penis zorluk oluyor genelde birini ameliyat ile aldırıyorlar

nsfw

www.iflscience.com

nsfw

cifte gibi harbiden. allahu tealanin sahibine bir lutfu.

Tövbeler olsun :))

Adamin twitteri +18

twitter.com

sağ tık birimi genişet. oda olmazsa yedekle ve biçimlendir diğer bölümüde sil yeni disk oluştur.

ss ekledim hocam. diğer ayrılan parçaları sildim boş alan olarak eklendiler ama genişletme seçeneği kapalı ne yapmam lazım? ayrıca silmeseçeneği de kapalı

aynısı bana olmuştu çözememiştim.

alp9900 haydaaaa gel de uğraş şimdi

usb diskteki bölümleri kaldırmak için diskpart kullanılabilir sanıyorum. bölümler dahil her şey gider ama. formatın hormonlusu gibi bi şey. istediğiniz bu mudur bilemiyorum. windows command line ile yapabiliyorsunuz.

knowledge.seagate.com

teamviewer varsa bağlanıp bakayım.

raikkonen hocam dediğiniz sitedeki yönergeleri izleyip clear yaptım ve tamamen gitti şuan biçimlendiremiyorum. disk yöneticisinde de çıkmıyor artık.

partition wizart ayarında programlardan biriyle bak orda boş partition vardır hepsini silip tek partitionda birleştirirsen hallolur.

aynısı bana da oldu, diskpart komutuyla çözülür.

w7 yuklu bir pc var usbye unetbootin ile ubuntuyu boot ediyorum. pc acilirken men]s] cikiyor. try ubuntu diyorum ve usb yok ortada.

www.eksiduyuru.com

yağlı güreşçiler kispetleri daha rahat tutmak , tuttummu bırakmamak için ön kollarını geliştirmek zorundadırlar. bunun içinde bir çuvalın içine sert bi malzeme doldururlar kum gibi adını bilmiyorum . yoğururlar ta ki kollarındaki damarlar pes edene kadar. böylelikle ön kolları gelişmiş olur , bilekleri değil. yani ön kol geliştirerek biraz olsun görüntüyü değiştirebilirsin. kendini güçlü hissedersin.

kollarının girebileceği bir kovaya vs. pirinç doldurup sıkma çevirme egzersizleri yapabilisin. youtube'da görmüştüm yabancı iyi bi vidyo.

bilekler güçlenebilir ama kalınlaşmaz denildiği gibi. ön kol kaslarını güçlendirirsen orayı gerer ve görünüm açısından ince bilekte önkol daha iyi durur. önkol kası geliştirmek çok zor olabilir. neden mi 4,5 aydır düzenli olarak aklıma geldikçe sık sık kullanıyorum. hala bir faydası yok www.google.com.tr

hatta bu duyuruyu takip edeyim de belki önerisi olan vardır. 4,5 ay az bir süre mi yaw? hiç mi değişiklik olmaz. yemekle alakası yok hayvan gibi yiyorum afedersin hem protein hem karbonhidrat. yağ, şeker, un, tuz tüketmem.

@secilmis uye hocam kulladndığınız el yayının gerilimi kaç kilo? iyi hoş 4.5 ay kullanmışsınız da aynı kiloda sayı arttırmak yerine yüksek kiloda daha düşük tekrar çok daha etkilidir. arkadaşların dedikleri gibi o bölgede kas yapısı yok. tendonlar ise çok büyük zorlamalarla ya da çoook uzun vadedeki orta çalışmayla gelişir. süreyi kısaltmak istiyorsan ağırlığı arttır.

ben bundan kullanıyorum i.imgur.com
sanırım aynısı ya da benzeridir.
40kg ile de çalışabiliyorum artık. ama bileklerde kalınlaşma yok, olmaz da... bilekte kas yok çünkü.
ön kolu güçlendirirsin, yararı olur sonuçta. eskiden imkansızdı ama şuan 40kg ile kullanabiliyorum sonuçta... görüntüye takılmak yerine elde edilen her türlü kazancı önemsemek lazım.

ben aklıma geldikçe yapıyorum arada, normal fitness programının düzenli bir parçası değil. ama yine de yararını gördüm.

bunlarda ağırlık olduğunu sanmıyorum tek tip oldukları için. el yaylarında varsa onlara geçeyim? o yüzden hep aynı ağırlık olduğundan belki gelişmemiş olabilir.

@ucan spagetticanavari bu arada fotodaki ayarlanabilir olan da güzelmiş. peki hakkaten görünümde bir gelişme var mı?

bi de bu tarz yaylardan iki tane mi almak lazım?

@secilmis uye bende de bu ayarlanabilir olandan var ve olması gereken bu. 40kg az zorlamaya başladığında onunda bırakılması gerekiyor. yağ oranın düşükse tendonlar geliştikten sonra güzel diri bir görünüm olur bilekte ama daha çok kemik yapısı ile alâkalı kalınlık ve kemik çoook uzun vadede kalınlaşıyor.

Bileklerin çevresinde kas dokusu yoktur. Hiçbir egzersiz bilekleri kalınlaştırmaz. El yayları ile ön kollarını kalınlaştırabilirsin ve bu da bileklerinin daha da ince görünmesi anlamına gelebilir.

o gurbetçilere sınavsız üniversite hakkı falan vermişlerdi. o çocuk almanya'da adam olamadıysa türkiye'de hiç olamaz. gitsin dönercide bulaşık yıkasın.

@faaip de oiad
duyuru görmeyeli çok bozmuş. senin gibi bir gereksizden adam olduysa ondan başbakan bile olur merak etme sen.

sınava girebilir
benim kuzenim şu anda AÜ siyasal'da okuyor 2 dili var diye klüplerde filan da çok etkin, yurtdışına neyim de gidiyor gayet oluyor
ancak çoğu almancı geliyor burada almanca öğretmenliği okuoyr -nasılsa almanca biliyoruz diye- okumaları pek bir işe yaramıyor
oradaki çocuklara pek ilgilenen gerçekten yok orada da okyabilir cidden orada üniversiteye girmek oldukça kolay aslında -ama okumak zor (bu arada benim de okumuşluğum var ancak tıp fakültesi olduğu için biraz farklı bizde durumlar) hangi alanları düşündüğünüzü açıklarsanız belki daha iyi ikir verebiliriz.

Ben bizzat okuyorum, kardeşim de en kötü ihtimalle okuyacak. Ailem İngiltere'de ikamet ediyor. Ancak çifte vatandaş olunca giremiyorsun yabancı öğrenci sınavına, türk vatandaşlığından feragat etsin öyle denesin.

@niye ama
cevabın için teşekkürler. verdiğin bilgiler ne kadar önemli tahmin bile edemezsin. çifte vatandaşlık sahibi olması bir engel çıkarır mı, kuzeniniz yalnızca alman vatandaşı mı yoksa o da çifte vatandaş mı?

zeki, efendi bir çocuk haylazlıkları kötü huyları yok, her akşam ders çalışıyor, kitap okuyor ama okulu ve muhiti çok iyi değil sanırım. ailesi de okusun istiyor, iyi insanlar ama yol gösterecek kadar bilgi sahibi değiller.

gemilere karşı bir ilgisi var, uzayı biyolojiyi bilimi vs. seviyor ama bunların altını nasıl doldurabileceği, nasıl bir meslek ve kariyer yapacağı hakkında bir fikri yok. uzun yol kaptanlığı düşündüm ama sınava girebilirse en azından alternatifleri arasından mantıklı bir bölüm seçebiliriz.

Bi tane kız arkadaşım, dedesiyle bağını kullanarak bulgar vatandaşlığı aldı. Daha sonra türk vatandaşlığından feragât etti yabancı öğrenci sınavına girmek için.

@shejia ,
cevabını görünce ne kadar sevindim bilemezsin. eğer oluru varsa bir şekilde Türk vatandaşlığından feragat etmesini sağlarım.
yök'ün bu konudaki yönetmeliğini indirdim, onu okumaya başladım. bunun dışında bilgi&danışmanlık alabileceğim bir kurum var mı?

tabiki okuyabilir. böyle tanıdığım insanlar vardı biz okuldayken bile. yös e girmişlerdi.

bir de şu var duymamışsanız henüz diyerekten:

www.tau.edu.tr

lise'yi bitirdiyse yos'e girebilir. onceden tek bir yos oluyordu, simdi her universite kendi yosunu yapiyor. sadece matematik, geometri ve mantik sorularindan olusuyor. cok zor bir sinav degil ama cocugun matematigi biraz iyi olmali.

turk vatandasligindan feragat etme durumu da kaldirildi bu arada. liseyi yurtdisinda bitirdiyse sadece turk vatandasi olsa bile yos'e girebiliyor.


not: ben de liseyi yurdisinda okudum, yos'e girdim. universiteye basladigimda sadece turk vatandasiydim.

not2: meslek lisesine vs gittiyse kabul edilmiyor, lise denkligi almasi sart. o durumda da acik ogretim lisesi bati avrupa programina basvuru yapsin; derslerini saydirsin 1-2 sinavla mezun olur, yine yos'e girebilir.

türk vatandaşlığından feragat etmenin mantığı,yabancı öğrenci sınavına girebilmek çünkü bizim girdiğimiz lys-ygs'den daha kolay bir sınav,burda ki mantık ne bilmiyoruz tabi ama bizim ortalama yapan öğrenciler kadar yapsa istediği yere girer.

@hatersgonnahate: sen istediğin kadar gereksiz falan de benim için ama o gurbetçileri senelerdir bizzat avrupa'da kendi ortamlarında yaşıyorum. o çocuğun lisesinde kaç tane eğitim danışmanı var. onu geçtim yerel hükümetlerin ve belediyelerin bile eğitim danışmanları var. bire bir ilgilenen onunla birlikte koşturan ve bu işler için hiç para almayan insanlar var. maddi durumu olmayanlara sırf okusunlar diye burs veren eyaletler var. bir çocuk kendi okulundaki danışmana gidip soracak kadar aklını kullanamıyorsa o çocuktan hiç bir şey olmaz. ya döner keser ya fabrika da araba boyar ya da kargocuda çalışır. siz istediğiniz kadar zeki meki deyin o çocuk zeki olsaydı kendi yolunu çoktan bulurdu. üstelik almanya gibi eğitim konusunda oldukça güzel imkanlar sunan bir ülkede 3-5 gün koşturup bir şeyler elde edemiyorsa asıl gereksiz olan o çocuktur.

Doktorluk her yerde prestijli. rusyada maaşlar genel olarak düşük. olay bu.

rusya'da tahminimce sovyet zamanlarından beri bu egitime ulasabilmis insan sayısı cok fazla, bu sebepten doktor havuzu buyuk ve fazla kazanamıyorlar. yine de özel hastanelerde calisan sansli bir kisim iyi kazanıyor diye biliyorum.

ama dunyanin bir cok yerinde prestijli diyebiliriz. abd'de de en cok kazanan mesleklerden biri doktorluk.

İyi güzel de 586 dolar nediy ya? hemen girdim oran orantı yapıyım dedim de. Adam o maaşla 2+1 evin ev kirasını anca veriyor. oran orantı yok ki. nasıl öyle maaş alabilirler. liste biraz saçma geldi. 199 dolar diyor ukraynaya. ben şimdi ukraynaya gitsem sadece burslarımla doktor gibi yaşayabilecek miyim? hayır. bir yanlışlık olmalı. yeme / barınma masraflarıyla orantılı olsa anlarım.

Dogu avrupa ulkelerinde (romanya ukrayna vs) daha da dusuk, ama evet diger maaslar da daha dusuk genelde. Birkac yuz dolara calisanlar var. Yalniz oralarda standardize edilmis, modern bir tibbi egitim ve uygulama yok saniyorum. Yani gordugum birkac seyden oyle bi izlenim edinmistim en azindan, modern bati tibbindan baya farkli oldugu yonunde.

gibicibicis

hocam peki barınma masraflarıyla niye uyuşmuyor. yani cidden hiç orantı yok. ukraynada 1 doktor maaşının hepsiyle 2-3 gün kalabiliyor bir otelde anca. ev kirası desen 2 haftasını anca karşılıyor. bu listede bir sorun yok mu?

votka ucuz, hayat renkli, insanlar komplekssiz. o para yetiyor. moldova, belarus gibi yerler daha manyak diye duydum.
yarımlık votka 120 ruble, litrelik 250 en fazla. bu düzen bozulmaz kolay kolay.
standart ev 150 dolar buralarda. buralar tatil yöresi hatta. orta halli, ayvalık ayarında yerler.

Valla hocam barinma masrafi ne kadardir onu bilmiyorum, belki her seyin ucuz oldugu gibi 50 dolara falan bir apartman dairesinde kaliyor olabilirler orasini bilemicem :) zaten yazida da anlatiyor, imkani olan o bolgedeki hekimler fransa almanya vs ne bulduysa kaciyorlarmis. E hakli adamlar tabi.

bizim "maaş"lar da pek farklı değil
o duyduğunuz 8-10binleri kazanan doktor sayısı fazla değil
sabit maaşımız var, onun yanında döner ve performans alıyoruz. döner de çoğunlukla sabit. performanstan yapılıyor tüm para

sonra niye psikiatri hastasına 5 dk bakıp ilaç yazıyolar, yüzüme bile bakmıyolar. adam istediği gibi baksa açlık sınırında maaş alacak

@namus ninjası

hocam belarus için konuşuyorum minsk için genellikle 500 dolar civarı.

eski sovyetler civarındaki hemen her yerde çalışmış bi dolu insan var bizim şantiyede. işçi adamlar bunlar. onların yaşam beklentisine göre konuştuklarında ucuzlukta moldova imiş. belarus için de çok duydum. doktoların hali oralarda daha iyi demek halkın geneline göre. bizimkiler karton sigara, bira ve kafelerde rus hanımlara ısmarladıkları şeylerin fiyatı üzerinden bakıyorlar hayata :))

dul maaşı başka yetim maaşı başka. öncelikle hangisini sorduğunuzdan bir emin olmak lazım. herhalde yetim maaşını soruyorsunuz, 21 yaşındaki arkadaşınız evlenip de eşini kaybetmedi (eşi ölmedi) diye düşünüyorum.

arkadaşınız devlet memurluğu yapmadığı sürece ve evlenene kadar yetim maaşı almaya devam edebilir. bu kriterleri sağladığı sürece dilekçeye filan gerek yok. öte yandan, insiyatif kullanılması gibi bir durum da zaten söz konusu değil.

edit: arkadaşınız erkek ise 25 yaşından sonra alamaz maalesef. 25 yaşına kadar da alamıyor üniversite okumayanlar. kız-erkek çocuk arasında ayrım yapılıyor maalesef.

@ok by'ın dediği gibi, anneye devrolur onun payı da.

dört yıl sonranın kaygısını şimdiden yaşamak niye? daha çok zaman var güzel güzel harcasın parasını.

Aynen yetim maaşı ve erkek. şöyle bir sorun var annesi başkasıyla evlendiği için maaş almıyormuş. ailesiyle uzun zamandır görüşmüyor. yani kendi kendini okutuyor.(burs + yetim maaşı) 25'i geçtikten sonra kesilince devredilecek kimse yok yani ortada.

yemeden yatın bence. uyku saatinizi biraz erkene almış olun.

peynir

Süt içsem ?

KaŞar olur mu

spordan sonra 2 içinde bir şey yememen gerekiyor. hele bu saatlerde zararlı ama tavuk ya da protein bazlı bir şeyler tüketebilirsin. tabii bunlar yemek, daha hafifi eti form filan olabilir.

süt ürünleri. yoğurt ya da süt olur.

Kilo vermeye çalışıyorsanız dürüm de yemeyin. Onun dışında 2 yumurta haşlayıp yiyebilirsiniz, ya da yoğurt. Salatalık da olabilir. Bulgur konusuna hiç girmedim bile dikkat ederseniz.

Ayrıca Kaşar=Eritilmiş Margarin.

Süt iç tabi ki, spordan sonra mutlaka iç hatta. Mümkünse yağsız.

Bir de sütün şeker oranı protein oranından daha fazladır. Sütü protein almak için içiyorsanız içmeyin. Birkaç gün önce biri daha vardı; 20 gram protein almak için 2 litre süt içiyordu ama 80 gram şeker yüklüyordu vücuduna ondan haberi yoktu. Süt içmek çok saçma bir şey, ayrıca yetişkinlerin sindirimine de uygun bir ürün değil. Bebeklerin dışında kimseye yaramıyor süt.

Ben bulguru protein oranı yüksek diye duymuştum. Yani kilo aldırmıyor bilakis faydalı diye.

Spor salonundakiler 1 saat sonra yemek yiyebilirsin dediler.benim acilen zayiflamam lazım ama ne yiyeceğimi bilmiyorum sürekli kafam karışıyor

Bulgur karbonhidrat deposu. Ne kadar çok tüketirseniz o kadar zor yağ yakarsınız.

bulgur sağlıklı bir yiyecek. her normal beslenmemizde hem de zayıflama rejimleri için güzel bir seçenek.

ancak zayıflamak istiyorum, spordan geldim derseniz bunu tabak tabak yemek iyi değil. bir miktar etin yanında 3-4 kaşık olabilir ancak. o da her gün değil. 3-4 günde bir belki.

Siz bulgurla zayıflanır diyenlere aldırmayın; bunu diyenler bulgur makarna yiyerek kilo verdim diyen insanlar, ciddiye alınacak bir tarafları yok.

bence yumurta süper bir şey. hem protein hem doyurucu. iki tane haşla yanında lor peyniriyle götür. ben öyle yapıyorum iyi yaptığımı sanıyorum.

glisemik indeksi düşük bir sağlıklı karbonhidrat seçeneği olarak az miktarda tüketebilirsin, ayrıca protein de bulundurur, eksik aminoasit ihtivası sebebiyle yanında tükettiğin diğer gıdaların amino kaliteleri ön plana çıkıyor, çok kafayı takma bunlara, sıkıntısız halletmek istiyorum dersen kırmızı-beyaz et çeşitlerinden tüketmeye çalış, tüketemiyorsan diğer eksik aminoasit içerikli çeşitli bitkisel proteinlerle bulguru desteklemeye çalış, ha son olarak o bulguru spordan 2 saat önce falan alırsan daha karlı çıkarsın.

EK: bulgur pilavını imkanın varsa hafif tereyağlı ve soğanlı-sarımsaklı-biberli-yeşil mercimekli yap, makro ve mikro besin yüklemesi anlamında daha iyi olur.

Şuraya bakın, buradaki beslenme programına benzer bi programı uygulayın kendinize: eksiduyu.ru

Benim spor salonunda gördüğüm genelde millet hemen spordan sonra muz yiyor ama ne alaka bilmiyorum. Hatta bugün adamın biri ağırlık kaldırırken ara verip muz yedi sonra devam etti.

Ne yediğine bu dönem çok çok dikkat et. Ben 2 ay önce başladım spora mesela, geçen hafta bir tartıldım 3 kilo almışım. Ama görüntüde acayip inceldim, hiç fazlam yok görüntü olarak ama kilo artmasına taktım şimdi de. :/

Bir de tavsiyem kilo vericem diye aç aç da gezme bu sefer de sağlığınla oynamış olma.

brokoli yap buharda desem bu saatte nerden di mi sen de haklısın.

dust in the wind; 3 kilo yağ yakımı ile 3 kilo kas inşası, sizi tartıda aynı kiloda gösterir ama görünüş olarak çok şey fark eder. Ağırlık aynı olur ama hacim farklı olur. Aynadaki görüntü iyiyse, tartı ağırlığına takılı kalmayın. Yağ oranınız düşüyor, kas oranınız artıyor.

@angelus örnek olarak verdiğin duyurudaki beslenme hem dengesiz, hem de düşük kalorili.

arkadaşlar hem sanki çok bilgili, bilinçliymiş gibi hareket ediyorsunuz hem de dengesiz şeyler yiyorsunuz, soruyorsunuz. diyet yapıyorum diyen insanlar lütfen biraz okuyun, araştırın. gün içinde yiyeceğiniz yemekleri sabahtan hazır edin. sonra aç ve yorgun bir şekilde bulgur pilavı yiyip öğün geçiştirmeyin. öğünler olabildiğince dengeli olmalı. protein, süt ürünleri, sebze-meyve, çok az miktarda karbonhidrat-yağ içermeli.

yağı kestim, sadece et yedim süper zayıflıyorum filan bunlar geçerli argümanlar değil. önemli olan beslenme düzeninizi değiştirebilmeniz. bir kaç haftalık öldürücü bir zayıflama diyeti yapıp sonra kötü beslenmeye geri dönüş yapmak değil.

ayrıca her kafadan bir ses geliyor. sağlığı için spor yapan bir insana profesyonel sporcuların yapması gerekenleri öneriyorsunuz, profesyonel sporcuların besin listelerini veriyorsunuz.

bunların hepsi çok kafa karıştırıcı.

Gönderdiğim liste ağır antrenman veya güç işi yapmayanlar için oldukça uygun bir liste. Günlük 120 gram protein alabilen bir insan düşük kaloriyle beslenmiyordur; düşük karbonhidratla besleniyordur. Aradaki farkları öğrenin artık.

angelus

"bulgur makarna yiyerek kilo verdim diyen insanlar" herkes için geçerli değil. 2 senedir body building yapıyorum ve metabolizma hızım inanılmaz derecede yüksek. 4 öğün yiyip spor öncesi karbonhidrat tozu kullandığım sonrası protein kullandığım dönemlerde bile kilo verebiliyorum. Kilomu sabit tutmak için 5 öğün kilo almak içinse 7 öğün yemek yemem gerekiyor. Metabolizma hızı çok önemli bu durumda. Normal 4 öğün üstüne akşam akşam yatana kadar 1 tencere makarna + 1 kilo kanat + yarım kilo yoğurt yiyip çok az yağlanarak kaslandığım aylar var.

evet efenim bulgur makarna yiyerek zayıflayabiliyorum, hatta ekmek içi bile dahil.

soru cevap: yağsız tuzsuz lor tüketebilirsin, karbonhidratı ve yağı çok dip seviyelerde olduğu için akşam akşam iyi gider. şu an ben de spordan geldim ve lor yiyorum mesela.

alternatif olarak tok tutmasını istiyorsan. leblebi yiyebilirsin. her ne kadar karbonhidrat değeri yüksek olsa da uzun sürede sindirilmesi sayesinde metabolizmayı hızlı tutup doğru oranda harcanırsa zayıflama konusunda yardımcı bile olabilir. leblebi ile zayıflama diyetini araştırabilirsin.

foruma dönüşmeye başladı ama yapacak birşey yok, bu protein-karbonhidrat-yağ temelindeki duyuru savaşları neredeyse gün aşırı yaşanmaya başladı bu platformda. daha önce farklı sorular münasebetiyle farklı şekillerde ifade ettiğim gibi, herkesin geçmişi, şu anki durumu ve beklentileri farklı farklı. Her ne kadar genel konuşulmaya çalışılsa bile beslenme konusunda detaya inildikçe kişiye özgü farklılaşmalar ve çeşitli beslenme kombinasyonları ortaya çıkmakta. bana göre bu tip sorulara verilen her öğün dengeli şunları şunları almalısın türünden cevaplar da sorunu tam çözmeye yetmiyor, cidden her bir bireyin kendini farklı otoritelerin farklı görüşlerini okuyup karşılaştırarak kendi yolunu bulmasına kadar gidiyor benim çözümüm. Kaldı ki burada tartıştığımız mevzular zaten bilim camiasında da hala tartışılagelen ve farklı deneylerle farklı farklı sonuçlara ulaşarak ilginç tezlerin ortaya atıldığı bir alan. herkes kendi bildiğini okumaya, kendince "hap bilgi" arayan insanların da kafası karışmaya devam etsin gitsin, yapacak bir şey yok.

memories, "Gönderdiğim liste ağır antrenman veya güç işi yapmayanlar için oldukça uygun bir liste." demiştim zaten. Onun dışında, tahıl tüketimi insan sindirimi için uygun değildir, vücuda boş yere gluten yüklemesi yapılıyor bu şekilde. protein sebze ve yağ ağırlıklı beslenmek, karb. ağırlıklı beslenmede yaşayacağınız tüm sorunları aşmanıza yardımcı olur.

Ayrıca konu yağ yakmaksa:

1 gram karbonhidrat 4 kalori
1 gram yağ 9 kalori

Yağ yakımını yağ üzerinden yapmak daha mantıklı.

hemen her çeşit duyuruda gereksiz tartışmalar, hatta kavgalar çıkıyor. yetmiyor buradaki tartışmalar başka günlere, başka ilgisiz duyurulara taşınıyor.

ben gerçekten çok bunaldım bunlardan. elimizden geldiğince, bilgimiz ve tecrübemiz çerçevesinde yardımcı olmaya çalışıyoruz insanlara. kişisel çekişmeler baygınlık getirdi bana.

şuradaki basit duyuruda bile yol üstünde inşaat yapan müteahhit misali o kadar çok değişik şeyler söylenip, öneriliyor ki benim aklım karıştı.

benim dikkat ettiğim çok hareketli olmayan ama hayatlarına hareket getirip, spora başlayan, bir kaç kilo vermek isteyen insanlara hemen body building programları dayatılıyor. yok inciri ye de çekirdeğini ayıkla babında ayrıntılar ayrıntılar veriliyor. durun daha insanlar hareketsiz yaşamdan yeni harekete geçmişler. daha ne vücutları ne zihinleri alışık değil. hemen bunları dayatırsanız kaçırırsınız.

aynen canan karataydı, Mehmet özdü bilmem kimdi sabahtan akşama konuşa konuşa kendini kaybediyorlar. artık konuşmaları bir kulaktan girip öbüründen çıkıyor. birisi çay iç diyor. öbürü hemen efendim çay içeceksin ama çayı çin'den gelmiş porselenle 3,5 dakika demleyeceksin. çay rize'den gelmiş olacak, yok ekim ayında hasat edilmiş olacak bla bla bla. bırak adam önce çayı içsin de sonra rize çayına geçsin.

(burada ayşe fatmaya her hangi bir atıf bulunmamaktadır. genelde gördüğüm şeylerdir.)

salt basit karbonhidrat tüketimini kısarak/sıfıra yakınlaştırarak ve protein ve yağa ağırlık vererek fit bir vücuda sahip olunabilseydi eskimolar bu dünyanın en fit insanları olurdu (genellemenin hastasıyım).

yörsan'ın lor peyniri acayip güzel bu arada. normalde lor yağsız tuzsuz olduğu için kireç gibi bir şeydir yenmez ya, yörsan lorda azıcık çok az tuz ve süt yağı var acayip lezzetli gidiyor. tavsiye ederim.

dürüm yediysen boşuna spor yapmışsın öncelikle onu söyleyeyim, canın ne isterse ye canım kardeşim :) ok spor boşuna değil, kondisyonun ve yapmış oduğun egzersize göre güç kapasiten artmıştır muhtemelen ama dürümü yakabildiğini sanmam. akşam 6-7'den sonra birşey yemezsen spor yapmadan da kilo verebilirsin. spor sonrasında ise karbonhidrat-protein alman lazım ufak porsiyonlarla. porsiyonlar ufak olacak, oldukça ufak...

angelus süt konusunda haklı, kendisine katılıyorum. yetişkin bir insanın süt içmesi için (Kilo almak istemiyorsa) hiçbir neden göremiyorum.

dolayısıyla kilo vermeye çalışıyorsan süt iyi bir çözüm değil.

yine kilo vermek istiyorsan gün içinde yediklerin önemli. yani bulgur ye kilo alırsın, yeme kilo verirsin demek açıkçası bu durumda valid değil.

çünkü bütün gün aç kalıp spor yapıp tek öğün olarak bulgur yiyor olabilirsin, mesela olay buysa 200 gr bulgur ye yine kilo verirsin :)

yumurta şahanedir. yiyebilecegimiz en faydalı şey. alerji sorunun yoksa göm. ben haşlanmış yiyemiyorum ama kişisel tercihim.

muz yanlis bir secim aslında. meyveden uzak durmak gerekiyor spor sonrası. poliquin in bu konuda videosu var bakabilirsiniz.

bu arada dipnot, arastirmalara gore spordan sonra en etkili olan pro+karb in beraber alınması. ama gramaj sormayın bilmiyorum.

hm. yalniz salt k.hidrat kısıp, protein ve yag ile beslenerek fit olabilirsiniz. ancak ne kadar protein ve yag aldiginiz da onemli. degil deseler bile onemli.

maintenance kalorisi 2000 olan bi insan 2500 kalori alırsa sırf proteinden(teorik) yine kilo alır elbette. yagın ayarı kacıyor genelde 1 gramı 9 kalori oldugundan keratanın.

Arkadaşlar herkese çok teşekkür ederim benim için çok faydalı oldu. Herkes fikrini söyledi olaya farklı açılardan bakabildik sayenizde.

unutamadığım ne kadar çocukluk anım varsa başrolündeki herkesin anasını s**eyim.

teşekkürler.

:D
banyo yaparken ben gözlerimi kapatamazdım asdafggh
bi gün yine kafamı yıkıyorum, abi hemen zaten yüzümü yıkayıp gözümü açıp arkamı bi döndüm, zangır zungur birşey çıktı banyodan. hani askılık devrildi amk. ben durur muyum dal taşak bağırarak çıktım arkasından :D.
evde de kimse yok aney de balkondan balkona komşuyla sohbet ediyormuş.
bu da böyle bir anımdır.
o neydi bilmiyorum tabi.

birde o trafik canavarını gerçek sanardım. bu gün yine konyada iş başındaydı derken arardım amk ekranda o beyaz ayıyı nerede yakalansın artık felan diye

ya arkama bakarak koşerken kanalizasyon çukuruna düştüştüm. 2 gün kokusu geçmemişti. yeni aldığımız terliğim suya kapılıp gitmişti.

çoğu bok gibi. bu nedenle ağzını öpiyim @take me rufee2

bizim apartmanların hepsinin arkasında ambarlar vardı küçükken. böyle kömürler, eski eşyalar için depo olarak kullanılırdı. bir gün 5-6 ambar soyulmuş. onlardan da biri bizimkisi. tabi ben 12 yaşındayım sherlock'a bağladım. çalınan eşylar arasında kömür çuvalı gibi ağır eşyalar vardı. toprak üzerinden sürüklenme izlerinden gidilen yönü tespit ettim. o gidilen yönde şanslı olduğum kısım arka tarafında dere olduğu max 1km'yi kapsamasıydı. o yönde gidip biraz keşif yaptıktan sonra, mahallede hiç görmediğim tipte 2-3 çocuk görüyordum. 2 3 gün bunları izledim. oralardaki bi karavana girip çıkıyor sürekli kilitliyorlardı çıkarken. bir gün 2 arakdaşı yanıma aldım akaşama doğru bunlar yokken karavanın oraya gidip kilidi kırdım. içini bi açtım bizim eşyalar. başladık arkadaşlarla taşımaya. en son bi halı kalmıştı onun için girdik içeri bi anda koşma sesleri duydum. tabi o zamanlar da mahallenin en hızlı koşan çocuğu benim güveniyorum kaçma konusunda kendime. dışarı bi fırladım, kendimi aniden yerde buldum. başım dönüyor başım anlayamadığım bir sarsıntı. adrenalinden dolayı acı falan da hissetmiyorum. sonra kendime gelir gelmez bileğim de bir el hissettim. kurtulamya çalışıyorum birisi bileğim tutuyor. ben de yerdeyim o da yerde. bi baktım arkama bizim hırsızlardan birisi benim ayağıma yapışmış diğeri yerde. ali can annemi çağır diye ağlamaksı çığlık atıyorum ben başarılı bir şekilde uzaklaşan arkadaşıma. onu dememin üzerine beni bıraktılar. ayakkabımın tekini bırakarak eve kaçtım ben. daha sonra pencereden bunları izledim köşeden. yerde yatan eleman 10dk sorna anca kalkabildi ama kaşı patlamış. meğerse alnımdaki şişlik oradan geliyomuş. karavan çıkışı koşa koşa çocuğun üstüne koşup kafasını dağıtmışım. tabi annemi çağırma ve ayakkabımın tekini bırakıp kaçma ayrıntısı dışında olayı ballandıra ballandıra hırsızlarla kapışma vakasına çevirdim yıllarca. bu da böyle bir anımdır.

3 sene sabahçı 2 sene öğlenci oldum ilkokulda. bu bile çok şey kaybettirdi.

1996 yılında elimde "olimpiyat96" markalı bir ciklet ile bayır aşağı, duvar dibinden depar atarken; duvardan yere paralel olarak çıkmış bir baca borusuna kafamı çarptım. olduğum yere yığıldım. bir süre ağlamak için uğraşıp ağlayamadığımı hatırlıyorum. sonra kalkıp cikleti ağzıma attım yürüye yürüye eve gittim.
amk borusunun orda ne işi vardı halen anlamış değilim.

anam babama neden karıya gidiyon diye darlamıştı babamda yeter lan deyip anama sandalye fırlatmıştı baya kavga dövüş oldu ben çok küçüktüm 4-5 yaşları falan pencereden dışarı bakıp ağladığımı hatırlıyorum birde kavga sırasında benden 4 yaş büyük abimin küçüçük bedeniyle araya girmesini hatırlıyorum. o da tokat yemişti.

- ilkokul birinci sınıfın ilk günü. annem o zamanlar çok küçük olan kız kardeşimi komşuya emanet ettiği için beni pek bekleyememiş, bir an önce gidip çocuğu alayım diyerek beni okula bıraktıktan sonra hemen gitmiş. sınıfa girdik işte bi' şeyler oldu, sonra teneffüs zili çaldı. koridora baktım, herkesin annesi var. benimki yok. dışarı çıktım ben de. teneffüs bittikten sonra dank etti: hangi sınıftan çıktığımı bilmiyordum. bütün okulu gezdim. zaten çok telaşlı, utangaç çocuktum. girdiğim hiçbir sınıfta öğretmenimi göremeyince ağlayarak koşmaya başladım. bir allahın kulu da durdurup "dur çocuğum sen ne arıyorsun?" demedi. evimizin nerede olduğunu biliyordum. koşarak eve gittim. anneme yalvardığımı hatırlıyorum en son, "nolur bugün gitmeyelim anne, yarın gitçem okula söz!" diye. dalga geçerler falan diye utanmıştım çünkü. affedersin ske ske götürdü annem. dalga da geçmediler. ilkokulum muazzamdı aslında, çok güzel bir okuldu ama bu olay yüzünden kızgınım hala. bi' araba çarpsa bir şey olsa öldüm işte. 7 yaşındayım daha. sınıfın kapısını açıyorum, ağlayarak kapatıp koşuyorum. bir tane öğretmen arkamdan gelip "nereye?" diye sormuyor. hayvanlar.

- sanırım 8 ya da 9 yaşındayım. annem çalışıyor o ara. gün tarzı bi' şeye gidiyorum yengemle. annem de gelecek ama başkasıyla gelecek galiba, yengem de bizde miydi neydi ben de onun arabasıyla gidiyorum o yüzden. ön koltukta bir kadın var. ben de arkada, ortadayım. yine sağımda ve solumda da bir ya da ikişer kişi olmalı. geldik ineceğimiz yere. araba durdu, kapılar açıldı, herkes indi. mucizevi bir şekilde, beni arabada unuttular. hala hiçbir fikrim yok nasıl olduğu konusunda. araba camlarının, apartman girişindeki soğuk "cam"dan olmadığını o gün fark etmiştim. pencereyi nasıl yumrukladığımı, "kıramam ki ben bunu, plastik bu!" hayal kırıklığımı çok net hatırlıyorum. yukarı çıktıktan sonra fark etmişler anca olmadığımı, öyle inmişler. yalnız burda yine hata benim değil... ben yanımdaki kadın insin diye beklemiştim, hani acele etmeyeyim falan. kadın inince hiç arkasına bakmadan kapıyı kapattı. hamle bile yapamadım aq.

bu iki olay hakkında ne zaman konuşsak annem istemsiz olarak ağlamaya başlıyor. ilki için kendisini suçluyor, ikincisinin de özgüvenimi yeni yeni kazanmaya başladığım dönemde olduğu için beni çok kötü etkilediğini ve travmaya neden olduğunu söylüyor. kötü anılardı evet ama öyle travma mravma olmadı yani, o an korkmuştum sadece. geçti gitti sonra.

14-15 sene önce yazlığın orada denize gitmiştik babamla birlikte. Bizden başka kimse yoktu. Babam bana "sen beni biraz bekle ben yüzüp geleceğim, ama hep sana bakacağım merak etme" demişti. Babam yüzerken 2 tane kız gelmişti. Kızlardan bir tanesi çocukluk aşkım Yıldız Asyalı'ydı. Siyah bir bikinisi vardı üzerinde. Ben de heyecanlanmıştım tabi. Benimle konuşmaya çalışmıştı biraz da ben o zamanlar da baya utangaçtım heralde. Sonra gittiklerinde hüngür hüngür ağladığımı hatırlıyorum. Nedenini hala bilmiyorum.

Kötü anılara girmeyeyim dedim...

aslında hatırladıkça iç burkan garibanlık anılarından.

2001 krizi çıkmıştı. o zamanlar bizim oradaki migros yeni açılmıştı. biz herşeyin en ucuzunu, market markalısını alırken yanımızdaki bir aile sepeti en pahalı markalarla doldurmuştu. çok içime oturdu o an.

Yil 1991, 3 yasindaydim. Ilk defa kardan adam gordum, annem yapmisti benim icin evin onune. Ben pencereden annemle kardanadami seyrederken 5-6 tane cocuk gelip kardan adamin agzini burnunu soktuler. Annem cami acip cocuklara kizdi ama kardan adamin isi bitmisti. Dunya basima yikildi, nasil uzuldum anlatamam.

Cocuklarin basit birseye saatlerce aglamasini yadirgamayin bu arada. Kucuk bir cocukken boyle seyler hayat memat meselesi oluyor.

92'de dayimin dugune gitmistik. Ben bu sefer 4 yasindayim. Insanlar dans ediyorlar haliyle. Bende danstan nefret ediyorum o zamanlar:) Dugunde dans ediliyor diye protesto edip dugun alanini terk edip hic bilmedigim bir yerde dolasmaya basladim. Annem cok kizmisti beni tekrar gordugunde:)

Bir de cok eski goruntuler siyah-beyaz ya, iste o zamanlar Dunya gercekten siyah-beyazdi saniyordum.

Yine 92'de bizim uzaktan akrabanin uzaktan akrabasi bir genc kiz vardi dugun hazirliklari boyunca birkac gun kaldigimiz evde. Ben bu kizdan hoslaniyordum, kiz liseye gidiyor, ben 4 yasindayim :P Orada kaldigmiz sure boyunca sabahin korunde kalkip gizlice kizi izliyordum okula gidisini uniformasiyla:) Simdi bir oglu var ve ortaokula gidiyor zannedersem:)

Donen salinca binmistim evin onunde, salincak donerken yan koltugtaki kiz kafasini omzuma yaslayip oylece durmustu. Bizim komsulada balkondan beni izliyorlarmis. Kiz sana asik oldu muhabbeti yapmaya basladi bizim komsu kadinlar, ben utanmaktan catladim:)

92 yada 93'te evimizi tasirken en sevdigim oyuncak arabami sordum, babam "arabanin onune koydurduk, guvende" dedi. Sonra yeni eve gelir gelmez arabayi sordum, kayboldu dediler. Cok koymustu bana.

Daha cok var ama aklima gelmiyor simdi:)

Nope. Fantastik bir sey yok.

sonda ölmeseymiş iyiymiş de, E ile yaptığı için zamanlamasını tutturması zor gibi geldi bana. paylaşıma değer mi? yani, benim aklıma gelmemişti misal öğrenmiş oldum.

E ile yaptığı hareketteki zamanlamayı tutturmak kolay bir olay değil bence. Öğretici bir video olarak bi köşede durabilir gibi.

Eğer bloga google analytics kodunu eklersen yine analytics üstünden öğrenebilirsin.
www.google.com

Statcounter da iyidir.

bendim o ya. boşuna uğraşma. İstanbul'dayım ben :)

yandex.metrica'yı da deneyebilirsin.

statcounter.com bence de baya iyi.

kim, ne zaman, hangi tarayıcı ile ziyaret etmiş, ekran çözünürlüğü neymiş, nereden ziyaret etmiş, senin siteye tıklamadan önce hangi siteyi geziniyormuş (googledan mı aratmış, bi başka blogtan reklamını mı görmüş mesela) hepsini anlatıyor.

whos.amung.us de iyidir

cpanel kuruluysa awstats'a bak.

Ülke listesi, arama motorundan hangi sözcüklerle gelmişler, blogunda ne kadar durmuşlar, aylık-yıllık ziyaretçi grafiği, hangi işletim sistemi, hangi tarayıcı kullanılmış, son ziyaretçilerin ipleri vs vs birçok bilgiye ulaşabilirsin.

Küflenmiş bu.

Benim de marketten aldığım bazı son kullanma tarihi henüz gelmemiş yoğurtlar küflü çıkıyor. İade ediyorum her seferinde.

pöfffffffffff. git iade et abi. ben yemem.

fiş yok ama sorun ederler mi?

küfsüz yeri yenebilir.

gidip şansını denemelisin bu yoğurt ölmüş.

Genelde bu küflenmeler dükkan değil de üretici kaynaklı oluyor. Partinin çoğu veya bir kısmı küflü geliyor. Markettekiler de alışmış oluyorlar değiştirmeye, çok sorun çıkarmazlar bence.

bir şey olmaz. kaşıkla al o kısımları, götür.

Yok ya yeme, ne yiyeceksin. Küfsüz kısmını nereden göreceksin bu akışkan bir şey sonuçta? Ya içinde de varsa? Nasıl alacaksın onları.

italyada millet vodkalı küflü elma yemek için sıraya giriyor. bişey olmaz.

italya'da ... yeseler sende mi yiyeceksin :D

uzayda zaman daha yavaştı yanlış hatırlamıyorsam, o şekilde aratırsan belki bir formül bulursun.

c=299.792.458 metre\saniye
Buradan yola çıkarsak
e=mc2
c2=e/m
(299.792.458m\s)^2=e/m
sonra işte bu denklemde s'yi yani saniyeyi bir tarafta tek başına bırakırsanız zamanı saniye biriminden formüle etmiş olursunuz
Fizikten hiç anlamam (Anlayan arkadaşlar yazınca bu yazıyı silerim) ama hoca bunu demek istemiş bence.

@creepy hocam mimarlık olduğu için zamanın göreliliğini soyutlucaklardır falan diye düşündüm. enerji ve kütle bağıntısından hiçbi işe yarar veri çıkacağını sanmıyorum mimar için. benim paylaştığım formulü kastettiğini düşünüyorum. zamanın izafiliğini ifade ediyoruz.

arctic monkeys - old yellow bricks

john mayer - slow dancing in a burning room live in la

büdüt: biraz slow kaçabilir gerçi ama iyidir yine de

placebo : pure morning

www.youtube.com

arkadaşlar buradaki asıl point en sevdiğiniz parça değil daha spesifik bir liste yapıyorum. dinlerken ritmine beni alıp verdirtecek o elektroyu, bateriyi elime. istemsiz kafamda bir ritim tutturaacak.

there's a fiiiire in the hooolleeee

www.youtube.com

www.youtube.com

www.youtube.com

Oasis - Lyla

mümkünse bu hali
www.youtube.com
tarif ettiğin etkiyi bende yaratıyor

edit: bu da olsun mu lan :(
www.youtube.com

şarkıda benim gibi eskilerden..

www.youtube.com

nirvana smells like teen spirit'siz liste olmaz diyecektim ama vazgeçtim
nirvana Scentless Apprentice diyeceğim

memories ve kırmızıkaşekaban'ın attığı gibi ritmin ön plana çıktığı parçalar alayım.

yavaş yavaş geliyor tikler.

@advocatusdiaboli harika, aldım listeye hocam

the offspring - amazed

www.youtube.com

Mesajim bulunsun :)

Rob Halford&Bruce Dickinson - The One You Love To Hate.

Dire Straits - Sultans of Swing

www.youtube.com

Hooverphonic-Heartbroken

The Cranberries - Ridiculous Thoughts

@air

@kayranin kedisi kafamdaki başka bir playliste koydum sizinkileri.

Hadi arkadaşlar 15'e tamamlayalım şunu.

Yine ben.

Kongos - Come With Me Now.

www.youtube.com

bu tip sorulara sabit cevabım: pentagram - for the one unchanging

accept - teutonic terror

www.youtube.com
josie-oscar benton

Radiohead - Paranoid Android

feder - goodbye

www.youtube.com

www.youtube.com

Morcheeba -sea

dire straits - down to the waterline

mirari - adam

nordiksimit.org

Arctic Monkeys - d is for dangerous

www.youtube.com

once ingilizce sonra kürtçe.

hele kürtsen kesinlikle peşini bırakma.

Kürtçe konuşulan yerlere gidip çalışma gibi bir olasılığın varsa, mesela inşaat vs falan öğren tabii. Diğer türlü ingilizce daha faydalı.

kuzey ırakta inşaat müh / müteahhitlik falan yapacaksan, kürtçe diğer türlü ingilizce

Kürtçe tabii! 5 sene sonra dünyadaki en geçerli dil olacak.

yaptığın veya yapacağın mesleğe göre analiz et seç. ama her halükarda önce ingilizce.

tabii ki kürtçe
4 milyon yıllık tarihi var boru mu

Kürtçe ogrenip Kurdistana yerleş.

bir hayli argo olacak; ama onlara aramızda amsalak diyoruz. çevremde de var böyle tipler. hatun konusunda doyumsuzlar.

eğer erkeksen çirkeflik. kavgaya her daim hazır hornspu çocukları.

kavga konusunda sorun yok ama üniversite ortamında böyle bir şeye karışmak, anılmak istemiyorum. daha önce 10'dan fazla sokakta hiç tanımadığım kişilerle kavga yapmak zorunda kaldım ve hiç dayak yemedim. 2 yıldır mma ve 2yıldır bb yapıyorum ama cidden kulağından tutup köşeye çekip neyine güveniyosun amk diyesim var kendimi zor tutuyorum.

yanındaki kiz arkadasina baktigini düsünüp efeleniyordur, kiz arkadasi da "ay erkegim beni kiskaniyor herkeslerden" diyerek kendisini öpücükle ödüllendiriyordur.

kendine başka meşgaleler edin, kafan dolu olsun, bu tür ayrintilar daha az dikkatini ceker.

''hayatında ağırlık kaldırmamış tipler'' kritik ifade. adam %80 hayranlık %20 inanmamakla bakıyor sana.

bi de ''yerim la ben bunu ne ki bu adam iki dambıl kaldırmış'' diyor da muhtemelen tek yumrukta serilecek tip.

cahil cesareti.

Onları ben de anlayamıyorum. Öküzün trene baktığı gibi bakıyorlar. İnsan görmüyolar heralde hacı. Bi gün ben de dövücem böyle birini ama tamamının hırsını birinden çıkarıp günahına girmek de olmaz. Ya sabır deyip geçiyorum sonra.

kıskanmışlardır koyvergitsin çek kafanı zorunda kalırsan dal gitsin mınahaaaa

Beğeniyor olabilirler mi?

belli değil, bitane pantolonun da gülücüklü olsun ne var yani :)

Dikkatli bakmasam fark etmezdim, birçok erkek de benim gibi fark etmez.

Gulucuklu suratlar o kadar belli. 19 yasindasin zten giy ne olacak ki?
Ben giymezdim ama kiz olsamda:)

giy gitsin ya.

gözlerin olduğu yerleri de evde sen yırt enazından gülücük olduğu belli olmaz.. dudakları da kenarlardan yırt iyice..

not: hatunum

bence olmuş seni görenler sana biraz gülümser sende onlara gülümsersin geçinip gidersiniz.

simetrik değiller sinir bozucu.

ben beğenmedim. hello kitty'li defteri olan kızları da sevememiştim hiç ama.

20 e

ben giymezdim ama sen beğendiysen giy 21 k

"kaynarca parkındayım hayatın farkındayım" havasında bi pantalon olmuş bence.

20 e

bence çook sevimli olmuş, giymelisin.

25 k

Pantolon komple çok kötü.

bence itici duruyor. ya o kadar güzel kadın kıyafetleri oluyor, onlar çok hoş da bu tayt veya tayt gibi daracık pantolonlar filan hicbir kadına güzel gitmiyor.

gayet şirin, giyilebilir.

hayatimda gordugum en sinir bozucu pantolon bence giyme
22, kadin

Üstüne iyi oturmuş. Giy giy.

re-za-let.

Git değiştirebiliyorsan değiştir farklı bir şey al kendine paran çöpe gitmesin

19 e

sana bir, pantolona iki

gülücük nedir yahu? saçma ve kötü bir pantolon "bence"

"bence"nin altını çiziyorum, çünkü zevkler farklı farklı bildiğiniz üzere.

güldüm baya. giy bence sevimli olmuş.

galeri.uludagsozluk.com

beyler dikkatli bakın tek bir gülücük yok, birden çoklar. giy gitsin ya kim anlayacak. gülücük demesen anlamazdık bile.

Foto biraz karanlik oldugundan gulucukler belli olmuyo. Gun isiginda belli olur gayet. Ama bence hiç şık değil. :/ Kesinlikle giymezdim. Ama sen begenmissin, yaşın da küçük giy gitsin.

19 yaşında gülücüklü pantolon giymeyeceksin de ne zaman giyeceksin??? :)
Bence çok tatlı olmuş, kalıbı da iyi olmuş ayrıca evet. Ona bi şans vermelisin :)

gülücük var demesen kimse anlamaz ama bence sen söyle. sevimli olmuş bence de.

bende hiç beğenmedim

levis'e bak bakalım, ikili sade t-shirtlerinden bulacaksın slim fit olacak, vücut sağlamsa çat diye oturur, denemeden alma.

EK: www.levi.com

vücudun elemanınki gibiyse ya da giydiğinde bu şekilde bir bolluk olacaksa hiç alma tabi:)

koton'da slim fit görmüştük oraya bak istersen.

tişörtün çok bir özelliği yok herhangi bir slim fit tişört böyle bir vücutta bu şekilde durur.

tişörtten önce vicuda bak derim hacım.
koton +1

@seyduna6687 hocam vücutta sorun yok aynı bu şekilde oturuyor t shirtler. sadece bu renk ve bu kesim bulamadım. tıpkısının aynısına ihtiyacım var.

Önerebileceğim tek şey, 4 yıldızın altında vasat ve genel duruma göre ucuz kalan otelleri tercih etmemeniz olacaktır. Bir kısım rus insanı genellikle bu tür otelleri tercih etmekte ve onlarla birlikte güzel bir tatil geçirmenizin mümkün olacağını sanmıyorum.

@divit yaş kaç ama?

hala bakirim
edit: yaş 32

hocam, hala bakir/bakire olanlar yaşları da yazarsa sevinirim

bakir diyilim. (yaş 19) 17 yaşında iken 24 yaşında biriyle birlikte olmuştum

17. karşı taraf 20 yaşındaydı galiba

20 bakir

sadece ağzına aldı.
13

ben 18'dim, o da 18 idi.

19'dum, o da 19'du; 20'yim, o da 20. onun ilk değildi ama pompiş hastasıydı.

ama ben kendimi hala bakir sayıyom saçmasapan bi şeydi çünkü, çok duygusal bi erkeyim ben benim için seks sokup çıkarmaktan çok daha fazlası, hala bakirim ben hala bakirim o la la

backdoor sayılıyor mu?

21 bakir

@earthangell sayılır hocam

ya tam cevap değil biliyorum ama bunu buraya yazmasam olmaz:

www.youtube.com

tanımları sıkı yapmak gerek soru sorarken, onu demek istiyorum.

19 yaşındaydım. kız 20 yaşındaydı.

16 - lise 2 zamanıydı.

20 yasindaydim romanyali bir orospuydu. sonra o ergen kafasiyla gelsin testler gitsin yeminler hahahaaaa

Hükümsüzdür. www.egonomik.com

hala bakirim. almost 40.
benim gibi bir adam hakkında film bile var:(

18 kadın, karşı taraf da aynı yaştaydı.

bayanım
17 yaşında kaybettim
şuan 23 yaşındayım.
söylemeden geçemiycem pişmanım.

yalnux, yalanını sikeyim diyesim geldi.

40 yaşında ve bakir misin hakikaten?

vay amına koyim.

bir beyefendi asla anlatmaz

@juvee, aynı böyleyim:)
www.imdb.com

@yalnux hocam inandırıcı gelmedi pek ama gel sarılayım sana bi o zaman

21/k

17 yasindaydim. 21 yasindaydi.

orta okul 7'den 8'e kaçta geçiyorsak o zaman.

30'uma 2 ay var, hala bakirim.

13-15

yaptırma

naapsan sen hakkatten?

çok duygusal kalp kırılmasın.

Turkcesi?

Cince - arapca vs yazi dovmelerinin b*ku cikti artik, yaptirma.

Arapça dövmeden dolayı bıcaklanıp öldürülen biri vardı? hatırladınız mı?

arapcada istiklal marsinida yazsan, bakarada yazsan, makarada yapsan ayni goruntu. genel olarak benim hosuma gidiyor arapca yazi stili estetik olarak. istiyorsan yaptir.ama yaziyi facebook hesabina yada arabanin arkasina yazdir, vucuda resim en guzeli.

araplara terörist gözüyle bakıyor artık diğer milletler..

farsça, anlamı şu;

Perîşan kalbime hayat, karışmış aklıma istikâmet ver…

daha kısa bişy seçebilirsin

mesela arapca "hem evimi veriyorum hem azar isitiyorum" yazdir. sonra suriyelilere hava at.

arapça değil farsçaymış. seviyorsan yaptır bence.

dua mı ediyorsun dövme mi yaptırıyorsun

neden farsça ? yani önemli birinin önemli bir sözüdür ve farsça söylemiştir tamam da böyle sadece "anlamlı" bir lafı farsça yazdırmak sırf anlaşılmaz olma çabası gibi algılanmaz mı ?

yaptırma

Sorun yok Erbil'de, batıdakilerin çok fazla şirketleri olduğu için. İzin vermezler öyle kolay kolay girmesine. Gönlün rahat git gel. Uçağın da zaten tehlikeli olmayan rotayı izleyecektir. sorun yok

tehlikeli bence. oldu da işid'in eline düştün diyelim, kurtulamazsın.

Zorunda değilsen gitme bence. 3 bin için değmez.

Bir arastirma merkezinin Irak uzmani Erbil'de sikinti olmadigini söylemişti bugün. Kendisi saha calismalari da yapan biri yani güvenilir kaynak.

git

koşarak hazırlanılır. body building spor bile değil.

hocam bacak için söyledim. bacak kaslarını nasıl geliştirmeyi düşünüyosun? patlama gücünü arttırmak için belli miktarda bacak kası artışı lazım -çevikliği engelleyecek kadar büyük bacak kasından bahsetmiyorum- hız konusunda sorunum yok. yarışa sadece 1 ay var kısa sürede nasıl kondüsyon artırabilirim?

Güçlenmek için vücut geliştirme değil güç ve hız antrenmanı yapılır.

Squat, deadlift, power clean, power snatch gibi egzersizlerin faydası olur.

beynimle değil omurilik soğanımla hareket ettim kusura bakma de öp sırnaş falan

omurilik soğanını da al ve edebinle git kendini çok sevdirmeden yüreğinde bir çocuk cebinde bir revolver.

düzeltemezsin. ben kızın yerinde olsam bi daha bakmazdım yüzüne. ayıp lan.

edit: tamam biraz abarttım ama ayıp cidden.

ben kız arkadaşıma 3 yıllık Kıbrıs maceram öncesi veda ederken eski kız arkadasıkın adıyla veda etmiştim.. ağladı falan ama geçti.

bu durum kızdan kıza değişir.. le aşırı özür dilemene gerek yok.. ağırdan sat kendini.. sırf buna kafayı takacaksa ileride daha neleri takar.

Tartışırken aklına eski sevgilin gelemeyeceğine göre sorun yok. Ama tutup da sevişirken eski sevgilinin ismini söylersen o sakıncalı. Bu yoldan git bence, bu olay eski sevgilimin aklımda olduğu anlamına gelmiyor falan diye biraz da alttan alarak geri vites yaparak, bir de ufak hediye olursa alttan alttan tamamdır bu iş.

ben olsaydım biraz bozulur sonra yumuşardım. tabii sen kıza yeterince ona bağlı olduğunu hissettirmediysen zor. önce bu konuda ikna etmen lazım.

isteyerek yapmadım, farkında olmadan ağzımdan çıktı vs diye yalvar yakar gönlünü alıcan artık.

bunun farklı versiyonunu yaşamıştım ben de eski kız arkadaşımla, eski sevgilisinin adı benimkiyle aynı idi, ablası da benzer bi durum yaşamış ve laf bu konu üzerine dönerken neyse ki benim öyle bi derdim yok diyip keh keh gülmüştü, arada bi takabiliyo insan, git affettir kendini kavga etmeyin olm cık

Aynı şey benim başıma da gelmişti. Kötü bir durum. İşin biraz şansa oluyor bu zamandan sonra. Özrünü dile ve bekle yapacak bir şey yok.

ben sevişirken demiştim. yalvar yakar düzeltmiştim arayı. araya boşluk girmesin, ikna etmeye çalış.

hem kizla hizli ilerlemek istemiyosun, hem ciplak foto atinca ne geregi vardi diye firca kayiyosun, hem de eski sevgilinin adiyla hitap ediyosun. parcalar tek tek ele alindiginda sorun degil de butun olarak bakildiginda kiz acisindan "eskisini unutamamis, hala onu seviyo-istiyo. benimle sadece oylesine takiliyor" havasi yaratiyor.

bence duzeltme birak daginik kalsin, senin biraz yalniz kalmaya ihtiyacin var. ileride daha buyuk sorunlar cikacak aranizda, birbirinizden ve iliskinizden beklentileriniz cok farkli.

çok zor düzeltirsin, onu sevmiyorsun bence. biraz yalnız kal.

kızlar bunu eskisini seviyor diye algılıyor ama benim de başıma geldi, çok sevdiğim o zaman ki sevgilime hiç bir his kalmayan eski sevgilimin ismiyle seslenmiştim. Tamamen alışkanlıktan, refleksten gelen bir şey. Aylarca yıllarca X demişsin, alışkanlık olmuş, ilk zamanlar da otomatik olarak X çıkabilir ağızdan. Ağladı falan ama alışkanlıktan olduğuna ikna ettim düzeldi.

aynısı benim başıma telefonda geldi çevirene kadar imanım gevremişti. bu da böyle bi anım

yapacak bisey yok..sknti olmaz unutulur gider..bi ara bende karistirodum :)

Not: ayrıldık

iç birşey olmaz

başka bir ağrı kesici yok mu evde?

Nurofen ve apraljin forte var. Farklı ağrı kesicileri üst üste icebilir miyiz ?

apraljin için

Hocam bi şey olmasın sonra, 1.5 saattir dayanıyorum 8e kadar beklesem mi napsam ?

80 dakka kalmış. Dayanın o zaman. Bişey olma ihtimali çok düşük ama can da sizin.

diş kökü iltihabı yüzünden bir kutu majezik'i bir günde bitirmiş biri olarak ( ağrıdan kaç defa aldığımı unuttum ilacı o derece kötüydü ağrım) tavsiye etmem.

Bir sey olmaz ya. Agrin varsa ic, korkma bu kadar.

arveles günde 3'ten fazla alınması pek uygun olmayan bir ilaç. başka ağrı kesici olsa sorun değildi de...

başka ağrı kesici almaya çalış.

24e 10 uzerınden 11 de

abla nadalın kısmeti:(((

hayatımda gördüğüm en sağlam bağyan listesinde çok rahat ilk 5 e girer kendisi.

Rio açık 2014'ten video ama kadını bulabilir misiniz bilmem. Basının dikkatini çekip popüler olmadıysa ismini bulmak zor.
Hoş mesleği video'da gördüğümüz aktivite ise boy boy fotoğrafları, haberleri vs de dolaşmıyordur internetlerde. Brezilyalı olduğunu tahmin ediyorum.
answers.yahoo'da çok deli insanlar var her şeyi bulma kapasitesi olan ya da forumlarda, reddit'te neyin sorulabilir. Ball girl with nadal falan fıstık diye.
Hayır bana ne ise bunlar hep uykusuzluk+sıkıntı işte.

evet önceden görmüştüm bu videoyu. harika. diyecek bir şey yok.
22/e

bir aşırılık görmedim, düzgün bir vücudu var o kadar.

21e

Sonra turk kadinlari neden begenilmiyor, bu kadin ise siz nesiniz.

20/e . ilik gibi hatun benzetmesinin tam karşılığı. adeta kendi çapında bir tanrı

sabah ereksiyonum yeni bitmişken çadırı tekrar kurdurdun kardeş.

Guzel 26 e.

Güzel 28e

Standart 26 e

o ha, çok iyi gerçekten.

21k
guzel simdi yalan yok. ama hayatimda gordugum en guzel kadin da degil. one cikan bir ozelligi yok bence, cok siradan bir guzel.

nadal'ın yerinde olmayı istemezdim. bir de bu tarz şeyler insanın aklına en absürd zamanlarda gelir. valla maç iptal olurdu :D

24 e

@fernandoenes hocam hd izlediğine emin misin?

Bi vücudu düzgün o kadar nedir yahu, önünü döndüğünde bi daha bak yüzüne.

Kendi ayarladığı kız mı bu?
images2.fanpop.com

bu fotoda da arkada o kız var

meh sabahtan beri 240 defa izledim. bi sekmede açık duruo sıkıldıkça açıyorum. Hatunun adama bayıldığı o kadar belli ki :)

@memories 4k izledim.

mal mısınız olum siz normal kız bu neyini abarttınız anlamadım.
güzel de o kadar da değil.

valla hiç laga luga yapmaya gerek yok abla baya taşmış.

22 e.

çok güzel, bayağı güzel. ama nadal'a yiyecek gibi bakıyor. bu durumda tanrıça bile olsa ben arkamı dönüp ayaklarımı sürüyerek uzaklaşırım "meh" diyerek. benim sevgilimken, benden hoşlanıyorken nadal'a baksa tabii ki arkamı dönüp gidemem ama kendisine dair tek bildiğim şey çok güzel olması olan bir kadın başka bir herife böyle yiyecek gibi bakarsa benim hevesim oracıkta kaçar. dolayısıyla hiçbir şey hissetmem.

ama bu gerçeği göz ardı edersek müthiş hatun. yüzü çok güzel. saçları çok güzel. memintolar tombikto. nefis. ayrıca videodaki ilk yoruma çok güldüm: "sanırım hepimiz nadal'ın havluyu çükünün üzerine koyma sebebini biliyoruz"

Adres Beyanında bulunmama cezası ne kadardır?

5490 sayılı Nüfus Hizmetleri Kanununun 68 inci maddesinin birinci fıkrasının (c) bendi gereğince, 2014 yılı için adres bildirimlerinin süresi içinde yapılmaması halinde 436,00 TL, gerçeğe aykırı beyanda bulunulması halinde ise, 875,00 TL idari para cezası uygulanması öngörülmüştür.

www.nvi.gov.tr

@calzoncillos bu cezayi ödedin mi sen?

400+400 cezası var. bana keseceklerdi az daha. yurtdışından yeni dönmüştüm attım pasaportu önlerine bakın aslında senelerdir yurtdışındaydım kimse demedi vs dedim. halbuki 1 aylığına çıkmıştım. iyi madem dedi kesmedi.

ben ödemedim ama kesiyorlar cezayı affetmiyorlar..

Ceza soyle isliyor zaten bir yerde kayitlisin fakat tasindin ama adresi muhtardan nufustan degistirmedin ve çıktığın adrese birisi tasindi kayit yaptirdi sana 1 ay sure veriyorlar yeni adresini kayit için fakat arayip yaptir diyen yok sonra ceza yaziliyor. Yakin bir arkadasim yedi cezayi..

valla biz o kadar degil ama 100 tl civari bisey odedik 2-3 sene evvel. onceki kayittan silindikten sonra 15 gun icinde yeni adresin bildirilmesi gerekiyormus.

Var

kandırmanın bir yolu yok mu ? mesela ben taşınalı 1 sene oluyor, bir tane fatura alıp gitsem yeni taşındım desem olmaz mı ?

4 senedir bildirmedim, noldu bilmiyorum.

ne zaman tasindiginiz degil ki onemli olan, sizin en son adres bildiriminiz olan adresten kaydinizin ne zaman silindigine bakiliyor. siz bir yil once tasinmissinizdir ama kaydiniz eski evde hala duruyordur bir sekilde. o zaman ceza odemezsiniz bile.

hangi yolda kullanıldığını bilmiyorum ama yurtdışındakine bğaışlama. 10 milyon doalrdan fazla para toplamış onlar son zamanlardaki farkındalık çalışmasıyla. Türkiyede ise sadece 10 bin liraya yakın para toplanmış diye biliyorum. Ne yodla harcandığı konusunda fikrim yok ama Türkiyedeki tek als kuruluşunun ihtiyacı vardır elbet yardıma

Ameriakda 30bin als hastası 10 milyon dolar yardım
Türkiyede 6bin als hastası 10 bin dolar yardım sen düşün.

Yurtdışında hastaların hayat kalitesi + bilimsel araştırmaya gidiyordur muhtemelen. Türkiye'de ise muhtemelen sadece hayat kalitesini arttırıyorlardır.

bu dediğin steroid bölümüne giriyor. bazı riskleri göze alarak biliçli kullanman lazım. ama değer mi bence değmez.

sporundan çok iyi para kazanacaksan, artı ve eksilerini düşün.

Sözlükte sage, arnold schwarzeneger ve yuzuklerin beyefendisi'nin konuyla ilgili yazdıklarını tavsiye ederim öncelikle. 2 sene hormon kullanmak için çok kısa bir süre amatör görüşüme göre.

Daha çok kendine şampiyonaları hedefleyenler kullanıyor bunları. Büyüme hormonunu tetikleyici hareketler var, onlara ağırlık verirsen daha iyi ve sağlıklı sonuçlar alabilirsin.

gh steroid sayılmaz, kas gelişimine faydası da bilimsel olarak kanıtlanmıştır.

www.muscleandfitness.com

ama steroide girmeden direk gh kullanılmaz genelde.

fiyat olarak da gh kürü steroidlerden baya pahalıya patlar, bütçe lazım :)

amatör seviyede kullanmak gereksiz.

@giderbey lazar steroidsiz gh kullanıyomuş ondan duyunca araştırmaya başladım. 4.seneme girdiğim kullanmayı düşünüyorum. Olası olumsuz yan etkileri nasıldır?

lazar neler kullanıyor kim bilir, steroidsiz gh kullandığını hiç sanmıyorum açıkçası. forumlarda lazar'ı antalya'da gördüm alnında bile sakal vardı diyen adamlar vardı :)

en büyük tehlikesi henüz bilmediğin bi hastalığın varsa yada gh kullanırken bi hastalığa yakalanırsan gh kullanarak çok çabuk yayılmasını sağlayabilirsin. gh'ın doğrudan hücre boyutuna anabolik etkisi vardır çünkü. kansere yol açabildiğini de iddia edenler var ama bilimsel bi kanıtı yok.

ayrıca gh kullanırken insülin dengene de çok dikkat etmek zorundasın, birbirine zıt çalışırlar.

kullanma.. yazilanlarin hepsi kisa vade baz alinarak yazilmis.. uzun vadede bu tarz tum takviyeler bobreklerine ve karacigerine bile zararli.. ve beyinin hormon uretimini saglayan bolumune..
sunu dusun; 3/5/10 sene saglikli gibi gorunen kas gelisimi mi yoksa yasliliginda karsilasman %80 muhtemel tonla rahatsizlik mi?

vucut gelistirme kismini bilmem ama buyume hormonu regulasyonu butun vucudunu etkiler. cok riskli. kemik irilesmesi, sinir baskisi, insulinle ilgili problemler, dengesizlik, gucsuzluk halsizlik, goruntu icin bu riskler alinir mi bilmem. ama regulasyonunun cok iyi yapilmasi lazim.

Son derece gereksiz. Growth'un bir dolu riski var.

Gh kullanma gibi bir hataya dusme. Her organ uzerinde etkisi var zilyon tane hormonun dengesini bozacaksin. Tiroud,sex , insulin, melatonin vs vs hepsinin uzerinde dolayli dolaysiz etkisi var.

Bi kas yapcam diye vucudunhn dengesini bozmaya gelmez.

Müsabık değilseniz eğer dışarıdan hormon almanız son derece mantıksız. Müsabıklar için de diğerleriyle mücadele için böyle bir zorunluluk var, yoksa zararı herkes için aynı.

fazla kullanırsan akromegali gelişebilir.

press hareketlerinden hemen sonra şınav çekerek süper set yapmak çok iyi geliyor. salonda tanıştığım efsane fizikli libyalı bir arkadaş tavsiye etmişti. üst göğüs için de bacakların yüksek bir yere koyarak yapabilirsin şınavı.

kollarını başının biraz ilerisine ve omuz genişliğinde açık olacak pozisyonda şınav çek.

Peki üst göğüsüm iyi duruma gelene kadar. normal bench press yerine incline bench yapsam nasıl olur? Arnold'un başlarda üst göğüsü kötüymüş. Üstüne bardak konulacak seviyeye gelene kadar incline bench ile başlamış hep göğüs çalışmasına. Kesinlikle gerekli mi sizce incline bench yoksa şınav + incline press iş görür mü?

ben spor yapmadığım zamanlar öyle oluyorum. seninki de ondan olabilir mi acaba?

hocam haftalık düzenli olarak sporumu yapıyorum

bu sebeple doktora gittim iki kez. aynen senin gibi anlattım. biri büyük ihtimalle kilodan diğeri de %90 kilodan dedi. özellikle hareket edince çılgın atıyorsa benimki gibidir muhtemelen.

yağ oranın çok artmıştır abi. akla ilk gelen bu. aynı sorundan ben de müzdaribim şu an.

öncelikle evet biraz kilo almanın da etkisi vardır ama havaların hiç mi suçu yok?

ben bu seneki gibi nem, böyle sıcak görmedim arkadaş! bugün öğlen 1 saat bir iş için dışardaydım ve çok net ensemdeki terin damla damla ayağıma kadar indiğine şahit oldum, dumur oldum..üstüm sırılsıklamdı ve yedek kıyafetim de yanımda olmadığından kaldım öyle. ki ben normal kiloda ve normalde pek de terlemeyen biriyim. etraftan duyduğum kadarıyla da herkes bu durumda. klimayı sırtımızda taşımaktan başka çözüm yok sanırım.

şu ağustosu çıkaralım, bitecek bu azap diye umuyorum.

o zamana kadar yanında yedek tshirt falan taşımak, deotak kullanmak, akşam serinken yürüyüş vs ile kiloları da hafiften vermek çözüm olabilir.

arkadaşlarınla da görüş tabii ki, onlar da terliyor merak etme :)

@trumanshow hocam şaka yapmayalım ya cidden ne kadar ödemem gerekir kaba hesap

çıkmaz bişi 100 tl'nin altındaki cezalar affa girdi

8 yıl daha karşına çıkmazsa yırttın.

ben onu ilk seferinde hemen ödedim. ikinci kaybettiğimde ödemicem amk dedim kendi kendime. sonra çok iyi bi avukat tanıdığımla konuşurken geçti laf arasında bi bok olmaz dedi.

ben de iki sene önce kaybettim hemen ödeseydim ceza çok az bi miktar daha azdı. memur genç bi elemanı ya dedim çok paraymış o kadar param da yok:( eleman yaklaş yaklaş dedi. neredeyse fısıldayarak "bak seneye genl seçimler var bence sen ödeme bekle bence affa girer. girmezse de bişey olmuyo zaten vergi dairesine gider ödersin" dedi. geçenlerde babamdan duydum onun da benzer bir cezası vardı affa uğramış bizim cezalar dedi.

geçen ay baktım. 1.5 yıldır ödemedim. 72 lira mı ne olmuş. korkma