1 ayda öğrenemezsin ama yine de temel şeyleri öğrenirsin, git bence.
ayrıca komik yüzme çalışması olmuyor, hocanın söylediği hareketleri yapacaksınız pilates dersi gibi düşün.

ama bikini ile yüzme kursunda rahat edemezsin yüzücü mayosu olsa daha iyi ama denizde bikini giy tabi ne utanıyosun:)

normal bir havuz veya denizde bir arkadaşın tarafından eğitim almayı deneyebilirsin kursa gitmeye utanıyorsan. bir de önerim denizde deneyeceksen başlarken palet ile yüzmeyi dene zaten hiç bir şey yapmasan da paletlerle uçar gidersin ben küçükken öyle başlamıştım

yüzme kursunda yüzücü mayosu giyiliyor. fiyatlarını duyunca bikiniye sarılabilirsiniz.

bana hiçbir arkadaşım öğretmeyi beceremedi bugüne kadar, joy stick :(

yüzmeyi arkadaşınızdan öğrenemezsiniz zaten, teknik yüzme bildiğimiz tahta ile vs sistemli şekilde öğrenilir.

suda ilerlersin, kulaç atarsın ama düzgün tekniği kursta öğrenilir o da parça parça, ayak, kol, kulaç, nefes ve tüm vücut sonra stiller olmak üzere level atlar gibi gidilir.
arkadaşınız da eğer 4-5 ay bu şekilde sistemli öğretirse öğretebilir elbet ama her zaman diyorum : kursa gidin.

arkadaşlarında sıkıntı varmış o zaman :/ ya da fazla korkuyorsun paleti ciddi ciddi düşün derim ayağını iki kere salladın mı zaten yüzebildiğini göreceksin

peki aramızda bu kurslara giden var mı ki?

ben kursta öğrendim ama o zaman 13 yaşında idim. sonrasında 2,5 sene lisanslı yüzdüm.
yan kulvarda yetişkinlerin kursları olduğu günler oluyordu ,bizimkinden hiçbir farkı olmuyordu öyle söyleyeyim.

ben gitmiştim zamanında. nerde oturuyorsun?

bir de özel kursa para bayma, grup kursunda daha iyi gaza gelirsin.

istanbul anadolu yakasındayım ben.

yarı olimpik havuzda 45 dk durmadan yüzmeyeceksen, denize girip çıkacaksan çok teknik öğrenmene şimdilik gerek yok, 2-3 günde çözersin su üzerinde kalma, kulaç atma işini. ben çocukken bir anda fırtına çıkmıştı, canımı kurtarmak için kıyıya yüzerek öğrenmiştim :)

reklam yapmak istemem ama muhabbeti yerinde iyi bi arkadaşım var. keyifli zaman geçirip öğrenebileceğinizi düşünüyorum. yetişkinler için hem özel hem de grup dersleri oluyor. (anadolu yakasında)

www.gokceyildiz.com

üzgünüm emininsel, duyuruda da belirttiğim gibi özel kursları ücretinden dolayı düşünmüyorum.

www.tsyd.org.tr

annem gitmişti.
su üstünde durmayı biliyordu ama böyle kulaçlı falan yüzemiyordu.
bir de başını suyun altına sokamıyordu. bunları geliştirmek için gitti.
hiç utanılacak bir şey yok.
zaten 2 güne öğrenirsin su üstünde durmayı. sonrasında teknik kısmında da öğrendiğin kadarı kar olur.

annem mesela kafayı hala sokamaz su altına. hatta kurstaki hoca en son vazgeçip "tamam boş verin siz bildiğiniz gibi yüzün" demişti :D
ama kulaç falan atma olayları gelişti. 1 ay kadar gitmişti.

git yani mutlaka.

tek başına olmayacaksın, hatta istersen gideceğin kurstaki kimseyi bir daha görmeyeceksin. gözünü karart, git.

bisiklet kullanmak mı zor, yüzmek mi peki? :D hani ona göre bir şeyler oturtayım kafamda.

bir de utangaçlığımı yenmek için iki bira çakıp gitsem olur mu? :P

dessy merak etme kursa giden herkes öğrenmeye gidiyor:)
dolayısı ile utanmana sıkılmana gerek yok.

not: yüzme biliyorum, bisiklete binemiyorum:)

online.bauhaus.com.tr bunların kırmızısı falan var, giy öyle yüz. üç senedir ayağımın basmadığı yere gidemeyen ben şunu giydim denizde halay çektim.
www.jet-roi.com bunlar da konu mankeni olsun sana.
ayrıca sonraki soruna istinaden: bisiklet daha kolay :) bira falan çakıp da gitme sakın a.

ne pahalisi ya.
teke tek yuzme kursu al.
10 saat falan mi ne oluyor.
2 haftaya yay onu
zaten 6.7 den sonra ogrenirsin.

eh? 700 tl falan diyor aylık kurs ücretleri. ödeyeceksen giderim tabii kutsalbok :D

Ben kendimi bildim bileli yüzebiliyorum. Öyle boy geçme korkusu olmadan etmeden dalıyorum. Ama hep gördüğüm duyduğum kadarıyla yüzerdim. Bu sene dedim işin tekniğini öğreneyim. Kursa bi aylık yazıldım. İlk derse gittim. Hoca yüzme biliyorum desem de seviyemi görmek için suda nefes vermeyi ayak çırpmayı kulaç atmayı köpükle gitmeyi falan tek teek yaptırdı. Tabii kursta on kişi olduğu için ben bana şimdi şunu yap diyene kadar boş boş yüzdüm. Neyse sıra işin tekniğine gelince na şöyşe yüzücen dedi bi kere gösterdi gitti. Gerisi tamamen pratik, onu oturtmaktı. Öyle olunca da bi daha gitmedim kursa. Ama kursta gelenlerden bikaçıyla konuştmuştum gayet sıfırdan başlayıp yüzmeyi öğrenmişlerdi. En büyük dertleri güvenmemeleriydi. Yüzüyorum ama asla boyumu geçen yere gitmem falan diyen birisini gaza getirdim hath gel yüzelim bir şey olmaz diye, kadın baya kurbağa oldu çıktı çıpı çıpı yüzdü.
Hiç yüzmeyi bilmiyorsan kursun çok faydası olur bence, kasılmana da gerek yok eğlenceliydi açıkçası o ortam. Cesaret güven pratik her şey hallolur oh.

Para verip adam akıllı açmak iyi ama blog açayım çiziktireyim diyosan "blogspot" iyidir. Kendi sitemi isim hakkımı falan alayım diyosan detaylı bilgi verebilirim.

ne tarz bir site açmayı düşünüyorsun ?

Para verip site açmamak için Google sites ı sormuştum. Bazı konularda kendi çapımda bir şeyler araştırıp yayınlamayı düşünüyordum.Teşekkürler.

sahili hariç çirkin.sahili de berbat ya neyse.
not:izmirde yaşıyorum

he boyozları,kumruları var canım he

bi çay koy aga .. bir istanbullu olarak 2 ay yaşadığım izmire aşık oldum olay sokakları falan değil insanı.

denizin etkisinden midir. havasından suyundan mıdır bilmiyorum ama kızları diyorum.
en medeni türk kadınlarının yaşadığı yerler.

Bende tam olarak boyle dusunuyorum ve gittigimde hayal kirikligi yasadim.
Birde İzmiri ovup istanbulda yasayanlar var onlarada ayri gicigim cok guzel,harika madem İzmirde yasasinlar degil mi ama ?

gitmediğim halde bana hep öyle geliyor bir istanbullu olarak.

Beklentileri yüksek olanlar hayal kırıklığına uğrayabilir fakat ben Ankara'dan İzmir'e gittiğimde daha mutlu oluyorum. Eh bırakalım insanlar abartsın yahut yerin dibine soksun,isteyen orada yaşıyor sonuçta. Aynı soruyu İzmir için değilde Ankara,İstanbul için açsak,pek farklı cevaplar gelmeyecektir.

AKP yi sokmamaları bile yeterince büyük birşey.
Demekki kafası çalışmayan insan sayısı, çalışana göre az
Bu bile yeterli İzmir'i sevmek için.

mesele şehrin güzelliği değil zaten. türkiye'deki en yaşanabilir şehirlerden biri olması. insanların hayata bakış açısı, rahatlığı, kimsenin kimseye karışmaması. bu havayı, anlatmak istediğim mevzuyu ancak en az birkaç yıl yaşayan anlar. gelip ''ce-ee'' diyip kaçan insanlar değil.

istanbul'da yaşıyorum öğrenciyim, geçen sene 5 gün izmire gittik kız arkadaşımla. iki arkadaş da karşıladı gezdirdi falan. 5 günde bitti valla. bi bok yok izmir'de. sıkıldık da yani. ama istanbul'u hala bitiremedik. yapılacaklar listemiz var gez gez bitmiyo anasını satiyim.

izmirin bir esprisi yok. şehir görmemiş insanlar, senin de dediğin gibi abartıyorlar. leş gibi sokakları, çarpık yapısı, şehrin etrafını saran ve nerden baksan görünen gecekondusuyla ve de kurallara uymamayı rahatlık diye nitelendiren insanlarıyla modern olmaz bir şehir. olsa olsa hindistan olur. çok sevdim bu benzetmeyi.

ama işte biz şimdi bunları dedik ve birazdan izmirliler gelip "siktirin gidin anadolu çomarları" diyecek. çünkü onların "hoşgörüsü" ve "açık görüşlülüğü" bu.

tabi ki abartılıyor. ben izmirde yaşadım 25 yıl.
izmir bi boku olan bir şehir değil.

izmirli birinin ağzından duyabileceğiniz aktiviteler:
kordonda bira içmek,
kordonda çimlere uzanmak,
asansörde yemek yemek,
yazn çeşmeye gitmek.

kordonda bire içip çimlere uzanmak dünyanın en alternatif eğlencesi olmadığı gibi, 20 yaşından büyük insanlar için pek tercih edilecek bir aktivite de değil.
bir insan hayatı boyunca 3 kez asansörde yemek yer, o da belki. bi özelliği yok zaten.
çeşme de, 2 ay gidersin, gittiğin yerler de hep aynıdır zaten


ee başka? bir şehri eşhir yapan şey bunlar mı?
niye izmire eli yüzü düzgün tiyatro gelmiyor, konser gelmiyor ya da benzeri etkinlikler gelmiyor? niye izmirde kordon dışında bir etkinlik yok?

istanbul avmler kenti olarak eleştiriledursun, istanbul'un vasat altı bir ilçesinde yapabileceğin etkinlik sayısı izmir'i katlayıp çarpar böler.

kimse kusura bakmasın ama, 15 yıldır yerinden kımıldamamış bir şehri savunmayın.

15-20 yaş gençler için kıyak şehir izmir. parayı anne baba yollasın, evi anne baba tutsun, faturaları anne baba ödesin. sen de git, alsancak dışında alternatifin olmadığı izmirde para ye.

peki en ufak bi iş imkanının olmadığı izmirde çalışman gerektiğinde napacaksın? error. alsancak'a gitmek istememeye başladığında napacaksın? onun klonu bostanlı, onun klonu güzelyalıda mı dolanacaksın? error.

Yılın 10 ayı istanbul'dayım , 2 ay ise izmir'deyim.

bana göre izmir kafa dinleme yeri. 15-20 günden sonra sıkmaya başlıyor. Eskiden trafik sorunu yoktu, ama şimdilerde trafik açısından istanbul'dan farkı kalmadı gibi. Bir de izmir'in toplu taşıması gelişmemiş. İStanbul'da avcılar'dan taksim'e 45 dk da gidersin. İzmir'de ise buca'dan alsancağa gitmen 1 saati geçebilir. Yıllar yılı izmir hiç gelişmedi. Görece çağdaş , modern , laik bir şehir ama yıllardır yerinde sayıyor, ne doğru düzgün bir AVM'si ne de sineması var. Bornova, Karşıyaka ve Buca'nın belirli bölgeleri dışındaki yerler adeta bir köy.

istanbul'da eğitim, iş ve sosysl imkanlar daha gelişmiş ama şu da var ki İstanbul'da bunlardan yararlanabilmen için gelirinin baya iyi olması lazım. İşin iyiyse, çok para kazanıyorsan İstanbul bir cennettir. Diğer türlü kokusunu alıp tadına bakamazsın...

izmir'i kız güzelliği , medeniliği ile övenler taksimdeki barlara takılsın bir süre. Kim medeni kim güzel , kim daha serbest sonra karar versin.

Ayrıca izmir'de özel sektörde iş imkanı istanbulun yanına yaklaşamaz.

izmir'in güzelliğini izmir'de yaşayan bilir. çünkü yaşamın rahat olmasıdır onu güzelleştiren.

izmir'de 11 sene yaşadım, istanbul'a geldim 4 senedir izmir'e her gidişimde köy gibi geliyor. belki de yaşayanlar o köyün güzelliğini bildiği için güzel.

istanbul'da her zaman her şey neredeyse elinin altında. yeme içme gezme konser ne dersen var. izmir'de bunun onda 1'i ancak var. 20 milyon nüfusa göre 4 milyon nüfusu düşününce bir kısmı beklenen. istanbul'da mecidiyeköy'de beşiktaş sahilde bebekte adım atamazsın, izmir'de kıbrıs şehitleri bile o kadar kalabalık olmaz.

Neden İzmir? sorusunun ben şöyle cevaplıyorum.

- Hiçbir şeye koşmak zorunda değilsin. en fazla 15 dk. sonra otobüs/vapur/dolmuş/metro gelir binersin gidersin. İstanbul'da 5 dk'da bir gelir 6. dk'da off ya niye gelmedi bu yaa ne çok bekliyoz yaa dersin.
- İzmir'de bir uçtan bir uca , Karşıyaka'dan Çeşme'ye 1 saatte gidersin. İstanbul'da sadece 1 saat köprü girişinde 100 mt içinde beklersin.
- İnsanların genel iletişime açık ve konuşkan olması da seni durduk yere mutlu eder. Bostanlı sahilde sabah yürüyüşe çıktığında hiç tanımadığın kişiyle "Günaydın!"laşırsın. İstanbul'da kapı komşuna "İyi akşamlar" diyecek olsan en iyi ihtimalle bön bön bakar, ya da niye selam veriyon bilader de diyebilir.
-Bisikletle Körfez boyunca gidebilirsin, yokuşu yoktur. Şehir içinde Hatay, Bayraklı gibi dik yerler haricinde çok kullanılabilir.
- İşten 6'da çıkarsın, en geç 7'de Alsancak'ta olursun çıkarsın sahiline. İstanbul'da Beşiktaş'ta Taksim'de Kadıköy'de buluşmak için 2-3 vesayit değiştirmen gerekir, buluşman 10'u bulabilir.

İstanbul yüzölçümü olarak da aşırı büyük bir yer. Her tarafı ayrı güzel ama gezerken. İnsan kalabalığı ve trafik iş yaşamı biraz sıkı, yoğun çalışan birisi için iyice eziyet haline geliyor.

Öte yandan İzmir çok çok yavaş gelişen bir şehir. Hele 2002 sonrası buna bile şükür denebilir. Priştina'yı hala özler tüm şehir. (bkz: ahmet priştina)

Gezip, yiyip, içmek için paran, araban varsa İstanbul'u yaşayabiliyorsun. O zaman İstanbul > İzmir.

Daha az riskli bir hayat tercih edersen İzmir > İstanbul.

Ama İzmir'de iş imkanları hep sınırlı. Esnaf, Avukat, Dişçi gibi yer-yurt bağımsız bir yer ararsan İzmir bence süper cazip. Ama kendi IT şirketin varsa mühendislik yapmaya çalışıyorsan 3-5 kapı var.

izmirliyim, izmir' de yasıyorum ve tam da böyle düşünüyorum.

orada yaşayanların bakış açısı güzel zaten olay şehirdeki estetik güzellik değil keza hiçbir şehirde estetik kaygı olduğunu asla düşünmüyorum. varsa yoksa rant.

yumurta olsa gerek

lor peyniri ve salata tıka basa doyurur istediğin oysa. yanına da yımırta çakarsın olur biter. bi bardakta süt iç. şampiyonların kahvaltısı.

başlarda garip gelse de sonra alışıyorsun ya tamamen bırakıyorsun ya da haftada 1-2 yi geçmiyor kahvaltıda yediğin ekmek, o da tam buğday/tahıllı vs. bir ileri adımı yulaf kepeğinden kendi ekmeğini yapmak ya da karbonhidrat olarak yulaf ezmesini yoğurda yumurtaya falan karıştırarak yemek.

Yumurta, tereyağı, peynir, zeytin, domates, salatalık.

Bir hafta içinde alışırsın, gayet de gider.

yulaf kepeğinden krep yapıyorum. içine de isteğe göre peynir falan konabilir. yanında domates, salatalık yiyorum. öyle işte.

şu ekmek olayına o kadar takılmayın. 1-2 dilim ekmekten birşey olmaz inanın. onun yerine cips, hamburger gibi aburcuburlar başta olmak üzere, makarna, unlu mamüller, yağlı yemekleri kesmen çok daha önemli. bizim milletimiz nedense zayıflamak icin spor yapmak yerine sadece yemekten kesmeye çalışıyor. daha kolaylarına geliyor çünkü. sen istersen tıka basa ye ama düzenli spor yaptığın takdirde yakarsın zaten. spor yapmaya vaktim yok diyorsan düzenli yürüyüşler işini rahatlıkla görür. ayrıca sadece karbonhidratın değil proteinin de fazlası zararlı. hatta daha zararlı. o yüzden ben söylenenlerin aksine ekmeği kesmen yerine, spor yapmanı tavsiye ediyorum. hem daha sağlıklı şekilde kilo verirsin, hem de damak tadını bozmamış olursun. ha kilo verme problemin yoksa zaten tıkınmaya devam.

Return of turks e katilarak tam bugday ekmeginden sabahlari bi kac dilim yemen faydali olur kanaatindeyim. Karbonhidrati tamamen kesmek faydadan cok zarar getirir. Fazla yag abur cubur seker hamurlu gidalari azaltmalisin karbonhidrati tamamen kesmek yerine. Bi de karbonhidrat var karbonhidrat var. Ve Her seyin bi ölçüsü var proteinin de karbonhidratin da.

Karbonhidrat tüketmemenin vücuda zararı olacağını kanıtlayan bir tane bile bilimsel çalışma yok.

ben en güzelinden omlet yapıp yiyorum. peynir ve zeytinli + bol kırmızı biber, karabiber ve kekik.

veya yazıldığı gibi yulaf kepeğinden krep yapıp yiyebilirsin normal krepten pek bir farkı da yok. hem de yararlı bir besin.

yulaf ezmesini ballı sütle karıştırıp yiyebilirsin, o da çok güzel oluyor.

Şimdi ekmeksiz gitmiyor, şunsuz gitmiyor bunsuz gitmiyor olayı tamamen beslenme alışkanlıklarından kaynaklanıyor. İlginçtir ama bir süre(10-15 gün kadar) sıkı bir tertibe sokarsan kendini alışamayacağın şey yok(beslenme alışkanlıklarından nereye).

Ayrıca kahvaltıda yiyeceğin bir dilim ekmeğin de hiçbir zararı olmaz ama beslenme alışkanlığının ayrılmaz bir parçasıysa ekmek işte o zaman bir durup düşünmenin zamanı gelmiş demektir(genel olarak karbonhidratlı gıdalar için de aynı şeyi düşünebilirsin).

Vücudun karbonhidrata ihtiyacı yok, karbonhidratın tek faydası enerji vermek. Lakin karbonhidratı kesip enerjiyi yağlardan/ketonlardan almaya başladığınızda hem karb. nedeniyle kilo almaktan kurtulursunuz hem de enerji için yağ yakarak daha çok kalori harcamış olursunuz.

1 gram karb. 4 kalori
1 gram yağ 9 kalori

Onun dışında kahvaltı yapmanıza da gerek yok, kahvaltı dediğiniz öğün sanayileşmeyle birlikte ortaya çıkmış bir öğündür ve çok gereksizdir. Ha illa yapmalıyım diyorsanız yumurta peynir zeytin salata domates yeterli. Ekmeksiz gitmemesinin sebebi, ekmeğin karbonhidrat kaynağı olması ve karbonhidratın uyuşturucu gibi bağımlılık yapmasıdır. Üstelik glisemik indeksi yüksek olduğu için kan şekerinde dalgalanma yaratır ve ekmek yedikçe daha çok acıkırsınız. Bununla birlikte, protein tüketirseniz daha uzun süre tok kalırsınız. O nedenle ne kadar az karbonhidrat, o kadar sağlıklı yaşam.

2-3 gün için baya iyi bence.

bence yapma volkan

niye ya komik değil mi:) olmamış mı:) sakalların etrafında birkaç pürüz var da uğraşmadım.
arkadaşlarıma eşşek şakası yapasım var. adamın aklına cinlik geliyor böyle hemen öğrenince ilk.

yap aga yap takılıyorum

ya herkes böyle başladı bu işe. torrent sitelerinde eğitim videoları var ciddiysen bu işte işe yarayabilir.

tutorialized.com

kutsal site.

olmamış

re cafede vardı sanırm tabu mabu bişeler turnuvalı yer bilemiyorum

the wall rock bar var kadıköy'de, yeni açıldı sayılır. üst kat mütemadiyen boş. gündüz filan.. biz orada oynayacaktık. kutu oyunlarının hepsi var mı bilmiyorum ama tabu vardı. yanınızda götürürseniz olur.

beşiktaş'ta da fikrim cafe var. çok tatlı adam sahibi, gık demiyor.

Kuruçeşme'de Gamezone vardı, Kuruçeşme cafe'nin arkasında. Hiç gitmedim ama oynanabilir sanıyorum.

shazam'e sordum yok dedi

Karbonhidratı kesmeden olmuyor. Karbonhidratı kesin.

karbonhidrat, fast food kızartma tatlıları çıkar hayatından. sonra biraz spor, uzun vadede şekle girer. ama maalesef hem istediğim gibi yiyim hem fit olim için muazzam metabolizma gerek.

bol bol koş yağ yakmak için veya tabata yap

duzunli bir sporun oldugu surece bence sorun yok. klise ama yiyorum ama kilo almiyorumculardanım. ders calisirken oyun oynarken abartiyorum atistirmayi bazi geceler uyanip yemek yiyorum. keyfim iyiyse kahvaltiyi asiri kaciriyorum ama ne gobegim var ne kalcam.

insanity nedir araştır, öğren sonra başla. hafif göbekli spor geçmişi olan biri olrak başladım ikinci hafta bitmek üzere 6 cm inceldim göbekten, yememe de hafif dikkatle (ekmek yemiyorum, çay-kahve şekersiz) 3 kilo verdim. kollar da hafif kendine geldi

beslenme uzmanı değilim, yanlış bilgi vermek istemem ancak taş gibi vücuda sahip olan adamların/kadınların bir kısmı yeme içme konusunda hiç titiz değil... örneğin michael phelps. herifin gün içinde yemediği tek şey b*k affedersiniz, ne bulursa yiyor. ama tabii ki o herifin günde 8-10 saat spor yaptığını belirtmek lazım.

yemekten kısmadan iyi vücuda sahip olmanın yolu öyle zannediyorum ki hızlı bir metabolizma ve bol fiziksel aktivitedir. ama şunu da unutmamak lazım: her gün meşrubat içmek, tatlı yemek kilo aldırmasa bile uzun vadede daha başka problemlere neden olabilir. ben her gün 2-3 saat spor yapan birinin yemek yiyerek kilo alabileceğini sanmıyorum. en azından bende durum böyle.

ve inanın bana, akşam tatlı yememek günde 2 saat spor yapmaktan çok daha cazip geliyor bir noktadan sonra. ben de "öküz gibi spor yapayım, hayvan gibi yiyeyim!" diyen biriydim ama şekeri kestikten sonra zaten canım "hayvan gibi" yemek istemez oldu. ara sıra yediğiniz tatlıyı, içtiğiniz şekerli içeceği de eritirsiniz zaten her türlü.

aha bu bendim. hayvanlar gibi yer ama gunde cift idman yapardim yazin 35 derece sicakta. Dalga gecerdim cok diyet yapanlarla, ay yemeyeyim kilo alirim diyenlerle, hic kilo problemim olmamisTI, ta ki sporu birakana kadar. Daha az yemedim tabi ayni yemeye devam ettim. bir biraktim gobek kocaman oldu bir iki senede. Simdi kurtul kurtulabilirsen.

Beslenmeyi hiç değiştirmeden aktiviteni arttırırsan illa ki değişim olur ama bir noktadan sonra yaptığın spor yeterli gelmez. O karbonhidratı yemeyeceksin eninde sonunda.

telefondan meow ve chatous var.

meow kötü de chatous ona göre iyidir.

ya telefondaki uygulamalar yerini belli ediyor ve türk abazası kaynıyor ondan sonra. öyle bi şey istemiyorum.

omegleyi denedin mi ? vidyolusu degil de vidyosuzu düzgündür diye düsünüyorum

hocam chatous fotoğrafsız , videosuz bildiğin eski chat odaları gibi bir program. ondan yazdım zaten türk abazaları pek yok foto vb olmadığı için. bi dene istersen

interpals vs. de deneyebilirsin

siteden ziyade eğer istanbul'da iseniz kadıköy teachers bar tarzı expat'lerin ve yabancı hocaların takıldığı mekanları öneririm.

bunların dışında forumlar var forumlara yazın. atıyorum football manager 2014 ile ilgileniyorsanız sigames forumlarında muhabbet edin.

bir üst seviyesi yabancı gazetelerin yorum bölümleri.

muhendislikte yap ama diğer türlü boğaziçi, itu nun paralı mühendislik yonetimi tarzı programlarını yapmadıktan sonra hiç yapma.

Alanında yap yükseğini, iyice uzmanlaş. İşletmede yl yapmanın sana pek fazla bir getirisi olacağını sanmam.

Alanında yapamayacaksan da, yakın disiplinlerden birinde yap, alanının uygulama olanağı olan bir bölüm olsun.

gelecekte ne yapmak istediğine göre kendin karar ver mekatronik müh oldum bununla ilgili şeyler hoşuma gitti bu alanda çalışmak istiyorum dersen yükseği müh olarak yap ama pek hoşuma gitmedi büyük bi şirkete girip daha yönetimsel alanlarda çalışmak istiyorum dersen mba yap. ben 2.sini düsünüyorum şu an

175 boy,90 kiloluk bir insan,
göbek haliyle var... ne olur en son? :)

zor değil fakat sakat bir harekete benziyor.
Bence eğik sehpada elinize ağırlık alarak yapın. Bunda ayağı kaysa boynu kırılır adamın.

daha önce hiç normal mekik çekmediysen biraz uzun sürebilir ama ara sıra mekik çektiysen çok zamanını almaz diye düşünüyorum ben evdeki barfiks demirinde baya bi yapabiliyorum ama bi yerden sonra beyine cok fazla kan hücum ediyor cok da saglıklı bir hareket olduğunu düşünmüyorum

Sanki shift delete ile silince tamamen gidiyordu diye biliyorum ama tam da emin degilim

Yok oyle olmuyor, data recovery programlariyla tarandiginda veri kurtarliabliyor.

CClenaer'ın disk temizleme özelliğini kullanabilirsiniz, boş alanı üstüne yazıp tekrar siler, Bu tür işlemler uzun sürer söyliyim.


Bundan sonra Advanced SystemCare gibi yazılımların dosya öğütücü aracını kullanabilirsin.

shift delete yaptıktan sonra büyün harddiski dolduracak kadar veri yükleyin. üzerine bişey yazılınca kayboluyorlar diye biliyorum.

hard disk güzelce formatlanır (ntfs ise fat32 fat 32 ise ntfs) ardından da ıvır zıvır veriyle (mesela filmlerle) tamamen doldurulur. bu noktada profesyonel şirketler de verilerinizi bulamaz.

wipe format deniliyor. içinde wipe geçen programlar bunu taahüt ediyor; ama hardiski yok etmek dışında yakmak, parçalamak daha yüzde yüz garanti sağlamaz. ama şöyle birşey duymuştum. o harddiskteki herşeyi silip 50-60 kez full doldurup format atarsan kurtarılamaz hale geliyormuş. ergenekon davasında bilmem kaçıncı kez format atarken yakalanan askerlerin haberinden hatırlşıyorum.

Disk bitlocker ile şifrelenip partition silinir.
Dünya üzerinde bunu kurtarabilecek bir adam tanımıyorum
Sevgiler.
((:

@atom karincanin torunu
Harddiski formatlamadan yapilabiliyor mu bu? Boyle bir imkan varsa iyi olur.

Evet yapılabiliyor, ccleaner>araçlar>sürücü temizleyici, burada dikkat etmen gereken sadece boş alan'ı temizlemen gerekiyor. Boş alan çoksa tekrar belirteyim, aşırı uzun sürebilir.

türkçesini bulamadım ingilizce varsa bu işe yarar.

......For example, you would want to run this command when you sell the drive or otherwise physically dispose of the drive. You might also want to use it if you deleted some sensitive data, and there was a risk that someone may gain physical access to the drive (such as with a laptop).

Open "My Computer" from your desktop and note the desired drive letter
OPTIONAL: Delete any files from that drive that are no longer needed.
Click the Windows Start button and select "Run..."
In the "Run dialog", type cmd and then press OK.
A command prompt window will be opened.
Type cipher /w:D:\ (You can substitute the desired drive letter for D)
Press Enter and wait for the operation to complete.

To cancel the operation, press Ctrl+C. All the commands are case-insensitive.

türkçesini buldum


HDD inizde sildiginiz veriler , kolayca geri getirilebilir , eger bunlarin geri getirilememesini istiyor ve

bu isi yapmanin programsiz bir yolunu ariyorsaniz bunun icin cmd ekraninda asagidaki komutu kullanin

cipher /w:X


X : sürücü harfinizdir , ve bu komut HDD inizdeki bos alanlarda yeralan veri kalintilarini kurtarilamaz hale getirir ,
yani veri kurtarma yazilimlari ile sildikleriniz geri getirilemez

Olabildiğince çok veri silmek için, lütfen CIPHER /W çalışırken diğer tüm uygulamaları kapatın.



----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Yöneticiler, Cipher.exe şifreleyip <a0>NTFS</a0> dosya sistemini kullanan sürücülerde verilerin şifresini çözmek ve dosya ve
klasörleri bir komut isteminden şifreleme durumunu görüntülemek için kullanabilirsiniz. Cipher.exe, Windows Server 2003 ile gelen
sürümünü, böylece onu kurtarıldı erişilen veya sildiğiniz verilerin üzerine becerisine sahiptir.

Dosya veya klasörleri sildiğinizde, verileri başlangıçta sabit diskten kaldırılmaz. Bunun yerine, silinen veriler tarafından kullanılan disk
üzerindeki alanı "ayırmanın." Bunu ayırmanın sonra yeni veriler diske yazıldığında alanı kullanılabilir. Alanın üzerine dek, silinen veriler
bir alt düzey disk Düzenleyicisi veya veri kurtarma yazılımı kullanarak kurtarabilirsiniz.

Düz metin dosyaları şifrelerken, şifreleme işlemi sırasında bir hata oluştuğunda, veri kaybı değil şifreleme dosya sistemi (EFS) dosyasının
yedek kopyasını sağlar. Şifreleme işlemi tamamlandıktan sonra yedek kopyayı silinir. Bunun üzerine kadar olarak diğer silinen dosyalar ile
verilerin tümüyle kaldırılmaz. Şifreleme hizmet programı Windows Server 2003 sürümü, bu tür verilerin yetkisiz kurtarma engellemek için
tasarlanmıştır.

Üste
Üzerine yazarken, şifreleme güvenlik aracı kullanmak nasıl veri silinmiş.
NotCipher /w komut 1 KB'DEN daha küçük dosyalar için çalışmıyor. Bu nedenle, dosya boyutunu onaylamak için denetlediğinizden
emin olun yoksa 1 KB'DEN daha küçük. Bu sorun longhorn düzeltilmesi planlanmıştır.

Cipher.exe kullanarak bir birimdeki silinen veriler üzerine yazmak için cipher komutuyla /w</a1> anahtarını kullanın:

Tüm programlardan çıkın.
Başlat ' ı tıklatın, Çalıştır ' ı tıklatın, cmd yazın ve ENTER tuşuna basın.
Cipher /w: folder yazın ve folder, temizlemek istediğiniz birimindeki herhangi bir klasör olduğu, ENTER tuşuna basın.
Örneğin, cipher /w:c:\test komutun üzerine C sürücüsündeki tüm deallocated alanı sağlar. C:\folder bir bağlama noktası veya
başka bir birimde bir klasörü, bu birimdeki tüm deallocated alanı işaret temizlenmesi.

Dosya veya klasörler için ayrılmış olan verilerin üzerine yazılır. Bu veriler kalıcı olarak kaldırır. Büyük miktarda alan yazarak, bu
işlem uzun zaman alabilir.

(bkz: pan's labyrinth)

big fish

The fall ile ilgisi yok direk masal ama aklima ilk bu geldi
m.imdb.com

www.imdb.com

The Grand Budapest Hotel

The Fountain
www.filimadami.com

Edit: Soundtrackini koyayım da millet faydalansın :)
www.youtube.com

the fountain
a single man (masalsı görünmese de bence öyle anlatımı)
fliped (masalsı görünmese de bence öyle)

grand budapest'i geç wes anderson'un ilk filmlerine bak. the royal tenenbaums öncelikli olarak life aquatic'in kendi dünyaları vardır. hoş adamın her fiminin kendi dnyası var. sonrasında darjeling limited, rushmore ve moonrise kingdom

the life of pi izlemediysen görüntüler the fall'a benziyor

stardust diyorum ben de. supersonik turbo linkini vermiş bile.

neredeyse tüm wes anderson filmleri diyebilirim. o renk kullanımları kesinlikle kişiyi bir masalın içindeymiş gibi hissettiriyor.

ben de stardust diyorum.

ben de dizi önereyim

(bkz: pushing daisies)

mirrormask

o evleri pompiş amacıyla kiralayacaksan dikkatli ol derim kasedin çıkmasın sonra

@joy stick daha once benzer bi vaka yasayan var mi :D

tanıdığım yok ama duyuyoruz geçenlerde öyle bir şey okumuştum o evlerle ilgili bi ara ben de düşünüyordum cünkü ama sonra vazgeçmiştm :D

Beylikdüzü tarafindan düsünürsen günlük daire isi yapiyorum yardimci olabilirim saygilar

Ps: duyurudan gelen bir kac arkadas ta var dilerseniz whatshapp tan dairelerin fotolarini gönderebilirim

yok

o siyah iplik beyaz iplik ufuk çizgisine deniyormuş aslında. benim de tereddütlerim vardı ama en doğrusu ezan saatiymiş. ortalama alıyorlarmış falan. riske atmamak lazım.

ramzandan önceki ezan kaçta okunuyosa günlerin ileri geri gimesine bakılarak o saatte kadar yenebilir bence ki süleymaniye vakfı öyle yapıyo

valla imsak saat 03:30 gibi ve o saaatte ezan okunuyor etraf zifiri karanlik sonucta. yani o saatten sonra bir sey yemiyorsan orucun sakata gelmez. (istan bul)

www.turktakvim.com

bu gibi durumlarda kendinle dalga geçebilmek önemlidir bence . ayrıca farelerin suratı cirkin degil sevimlidir bence kepce kulak ufak burun kombinasyonuna sahipsen öylesine söylüyorlardır cok takılmamak lazım kendinle barışık olabilmen lazım

gecmis olsun kardes. bizim bir arkadas da mamuta benzerdi yani bunlar olagan seyler.

hem eski kiz arkadasim da bana göte benziyorsun demisti. en azindan senin savunacagin ratatuy falan var.

Japonlar da fareye benziyor ve ben fareye benzeyen sevimli biriyle evlenmek isterdim.

farkındaysan tepkiyi çocuklardan almışsın,maalesef bu yaşlarda çocuklar çok acımasız olur karşı tarafın hislerini ve duygularını önemsemezler.kendilerine eğlence çıkarıyolar akıllarınca işte,takmamanı öneririm çocuk aklı neticede.

kendinle barışık ol lütfen. ben de kepçe kulaklıyım, önceden ben de bunu yüzüme söylediklerinde hayata küserdim ama şu an ben de kendimle dalga geçiyorum :)

sıkıntı yapmamaya bak. ön yargı kötü bir şey. aldırma. tanısan çok seversin insanlarından ol yeter. gerçek arkadaşların olsun fiziğine önem vermeyen.

söylerken aşağılamak için mi söylüyorlar orası önemli. sadece lafın gelişi fareye benzetme çok da kafaya takılacak bir şey değil bence. fareler de sevimli birer canlı. canını sıkmanı gerektirecek bir durum yok bence, bununla eğlenmesini, bu özelliğinde gülmeyi öğrenmelisin. mesela fareye benziyorsun diyen birine, evet ama hangisine micky mouse'a mı splinter ustaya mı diye espirili cevap verebilirsin. gülebilir, eğlenebilirsin. kötü bir şey değil bence.

kendinle barışık olmak +1

dudaklar dar ve dişler öndeyse dişleri yaptırsan düzelir aslında.

Buna gercekten uzuluyo olamazsin, benim bi arkadasim var, bence senden daha cok fareye benziyo, bana en sevimli gelen tarafi da o:)

neferkitty yazınca aklıma geldi mesela benim de dişlerim tavşan diş,ablam sürekli takılır dalga geçer ya da tavşan gibi lakaplar takarlar,ama ben çok eğleniyorum çünkü dişlerimi de lakaplarımı da çok seviyorum.kendinle barışık olmaya bak bence,hayat üzülmek için çok kısa :)

Sevimli falan değilim. Burnum aşırı büyük, uzun. Dişlerim önde,aralıklı. Yüz yapımdan dolayı bunu diyorlar. Çocuklar korkarak bunu söylüyor. Çirkin olduğum için çok üzülüyorum zaten bir de böyle şeyler duyunca... Şu an bile ağlıyorum çok güçsüz bir yapım var.

www.imdb.com
bu filmi izle

çok kötü bi yaftalama gerçekten. bigün bikız gördük arkadaş "karıncayiyene benziyo!o_o" dedi şok halde yaş 15 felan. büyük ayıp hakkaten. neden yapar ki insanlar. nolur üzülme.

tam dayaklıklar, eğlencesine bile söylenmez bu, deli oluyorum böylelerine kafa göz dalasım geliyor.
neyse sakinim.

su an kim ne dese bos. durumun guzel tarafi bahsettigin iki sey, dis ve burun ve bunlara estetik mudahale edilebiliyor, motivasyonunu buna yonlendirebilirsin..

ona biz karar veririz. foto at da verelim.

dostum Dışişleri bakanı Ahmet davutoğlu da fareye benziyor. ama adam dışişleri bakanı. ve times dergisinde 2 yıl önce yılın politikacısı seçilmiş ve yüzü dergi kapağına basılmıştı. sen takıntı yapıyosun bence..

"Never forget what you are. The rest of the world will not. Wear it like armor, and it can never be used to hurt you."

Bu da sana Tyrion reizden gelsin.

ya şu an bu fareye benzeme mevzusunda kim ne dese boş. nickine baktım, önceki duyurularına baktım; böyle hayat mı geçer sevgili yinemihüzün? değiştirebileceğin şeyleri değiştir istediğin şekilde elbette ama kalanı için bu kadar üzülmen o kadar saçma ki. gayet klişe ama kendini sevmemekten kaynaklanıyor bunlar ve bunun çözümü sende. belki profesyonel yardım almalısın bilmiyorum.

saçlarım uzun diye ufak bebekler bazen benden korkuyorlar. komşumuzun oğlu küçükken bi keresinde bana bakıp çirkin demiş, akabinde ühühühühü diye salya sümük ağlamıştı. aynaya gidip baktım, saçlarım deli gibi kabarmış ve yüzümü kapatmışlardı, hakikaten korkunç görünüyordum. ama saçlarımı kestirmeyi düşünmedim mesela. niye anlattım bunu bilmiyorum açıkçası, nereye bağlayacaktım unuttum.

insanların söylediklerini bu kadar ciddiye alma bence.

Aferin böyle devam et. Aynaya bakıp güzel şeyler ara yüzünde. Bulama. Nefret et kendinden. Sağa sola çirkinliğinden yakın. Sahte hoşgörülerine sığın. Hatta kafası bedeninden büyük sabi sübyana bile yap bunu. Huyuna, suyuna git. Belki o aptal haliyle bile empati kurabilir seninle.

Burnunu ve dişlerini yaptırsan sorun çözülür bence.

bence ingiliz sana iltifat etmiş. kadında da erkekte de fareye benzeyen surat güzel oluyor.
rat deseydi kötüydü
fc06.deviantart.net

Bi önerim var size. İyi bir plastik cerraha gidin. Ameliyatınızın kaça mâl olacağını öğrenin. Sonra bi de iyi ortodontiste veya çene cerrahına gidin. Onun da maliyetini öğrenin. Bütçeyi bi görelim önce. Adı şu anda aklıma gelmedi, bi tane internet sayfası var. Şimdi kesin biri hatırlatır bize. Oraya bi duyuru açalım. Ama fotoğraf koymanız lâzım. Şu bize yazdıklarınızı İngilizceye çevirip orada yazalım. Şu kadar bütçe lâzım diyelim. Misal 10 bin dolar olsun bu bütçe. Oradan bi 5-6 bin dolar gelirse, borç harç, eş dost bir çözüme kavuşun.
Başka türlüsü de mümkün ama hem uzun zaman alır hem yıpratıcı olur. Gözlük varsa bi de lazer yapılır belki.
Ne dersiniz?

bak simdi benim de benzer bir sikintim var. o yuzden durumunu cok net anlayabiliyorum.

ozguvenin yok ve kendinden inanilmaz bir sekilde utaniyorsun ve cok cok yuksek bir ihtimalle ileri derecede sosyal fobin var sirf bu durum yuzunden. eger bu saydiklarimin hicbiri yoksa bundan sonrasini okuma.

kisisel gelisim uzmanlarindan sagda solda kari kiz tavlayip internetten paylasanlara kadar herkesin verdigi ogutlerin ilki sudur; "accept everything" diyor gavurlar buna. herseyi oldugu gibi kabullenmen lazim. kendini kabullenemedigine gore disaridan bunu kabullenmek daha kolay. en azindan ben oyle yapmistim. alisveris yaparken iki saniye gec islem yapti diye kasiyere kufur eden insani da kabul ettim, bi ton yemek yedikten sonra cuzdanda para olmadigini gorunce sonra verirsin yigenim diyen esnafi da oyle kabul ettim, amkdugum kedisi tepside soslu makarna tasirken ustume atlayip yere dusurunce onu da kabul ettim... bir yerden basla kardesim kabullenmeye. sira kendine de gelecek. zaten kendini de kabullendigin zaman degil utanma aglama sana laf edenlerle beraber guleceksin. iste o zaman yukarida dedikleri gibi kendinle barisik bir insan olabilirsin.

o tip surat yapısını ben çok seviyorumi, çok tatlı geliyor.

Tek yapmam gereken siktir etmek. Sallamayacaksın.

Çok rahatsızsanız para biriktirir estetik ameliyat olursunuz. Teknoloji, bilim, tıp falan hep ilerledi. Oturup ağlamanın bir anlamı yok. Sözlüğe yazabildiğinize göre bir bilgisayara ve internet bağlantısına sahip olabilecek kadar şanslısınız zaten, biraz da kendiniz şans yaratırsınız, mutlu son!

Bir yandan üzerinizde paçavralar ile gecekonduda 5 çocuk yetiştirmeye çalışırken diğer yandan bu duruma üzülseniz anlarım, elinizden bir şey gelmiyor derim de...

bazı insanlar konuşmak için konuşur takılmamak lazım her söylenene.

Duymamazlıktan geleceksin. Kimse öyle bi şey demedi, o an yaşanmadı. Bitti gitti...

bunlara en iyi yanit "evet oyleyim ve mutluyum" demek olabilir bence.
ben de cilli biriyim (bayagi fazla) ve cocuklar , eger ilk defa cilli biriini goruyorlarsa dik dik bakiyor ve sacma sorular soruyorlar.

bir sure sonra alisiyor insan. senin de alisman gerek.

herkes ayni olsaydi, hayatin tadi olmazdi zaten.

Ulan fareden tatlı hayvan var mı be? :) Annem her türlü hayvan konusunda bu kadar katı olmasaydı evi hamsterla doldururdum :) Ayrıca gayet narin hatlar verir. Ayrıca bırak fareyi, hipopotama benzesen ne olacak? Ben mesela maymuna benziyorum. Gerçekten. Ama bununla barışığım ve birisi "maymun" dese, direkt maymun dansı yapmaya başlıyorum, kolları filan sallayarak :D Küçükken de kuzenlerim "sende domuz burnu var" diyolardı, hemen domuz sesi çıkarıyodum "kırt kırt " diye :D Zaten bi hayvana benzemeyen insan yok ki. (Kediye benzeyenler aşırı şanslı evet!! :@) Neyse, lütfen kafana takma. Sırf bu yüzden bütün hayatını zehredip, 60 yaşında aşırı pişman olacaksın. Güzel makyaj hileleri var. Biraz makyajla kendi beğenmediğin yerleri kamufle et. Geri kalan her şey için özgüven. :)

benzetildiğin fare olsun yahu :) gayet de tatlı suratlı bi hayvan bence. bak benim fareye benzettiğim bir ünlü vardır mesela, Freddie Highmore, ama nasıl tatlı bi çocuktu ufakken, ki hala da tatlı. takılma bence, çocuklar dalga geçmek için ufacık bi şeyler arar genelde.

fareleri her zaman sevimli bulmuşumdur ama belli ki bu durum seni cidden rahatsız ediyo senin yerinde olsam seni fareye benzeten çocuklara ısırıyomuş gibi yapar onları korkuturdum boşver dalgaya vur kim derse desin eğer insanlar bozulduğunu anlarsalar daha çok üstüne gelirler.

kazanan yemeği ısmarlasın, dostluğunuz pekişmiş olur.

kupayı alan daha fazla yükselmiş olur tabisi

muhtemelen almanlar çıtır çıtır yiyeceği için sen içini ferah tut diye cevap vereyim ben sana.

berabere bitmiş sizin iddia. kazanan yok.

kupayı alan daha fazla yükselmiş olur tabiki de

kupayi alan. camura yatma :)

iddia yükselmek üzerineyse berabere kabul edilmeli.

Saglam sirketlerden hisse senedi almak makul ama sadece hisse senedi almayin. sepet yapmayi ihmal etmeyin.

hö. sepet yapmak derken ? hiç anlamıyorum açıkçası.

Bireysel emeklilik fonu aç bir tane. Şu %25 devlet payı olanlardan. Kafadan %25 artış işte daha nolsun.

cok uzun vadeli diyorsan kesinlikle toprak

65 yaşına kadar sen bekleyeceksen benim yerime olur haldamir :)

toprak nasıl olsun hocam elimdeki fazla ufak miktarları kullanıcam diyorum elime büyük para geçmez ki benim öğrenciyim diyorum.

Sepet=biraz senet, biraz fon, biraz vadeli hesap

Evet, bireysel emeklilik de olabilir.

bireysel emeklilik asla düşünmüyorum 65 yaşımdan sonra napayım ben o gelecek parayı.

peki neden sepet yapmalıyım ?

sepet yapmak farklı yatırım araçlarına yönelip riski azaltmak demektir, sadece hisse alman durumunda borsa aşağı indiğinde paracıklarım ühü moduna girmeni önleyici bir yaklaşımdır. yani bi yatırım portföyün olur bunun 50% si hisse senedi olur 25%i tahvil olur 25%i de altın olur. ya da bir miktarını likitte (nakit para + vadeli mevduat) tutarsın. örneğin tarihsel veriye baktığımızda borsa düştükçe tahvillerin daha fazla kazandırdığı görülmüştür, arada ters bir ilişki vardır. bu sadece bir örnek.

sepet: farklı kaynakarlarda deperlendirmek biraz döviz biraz altın biraz fon gibi
çünkü birine bağlarsan sert bi düşüş olursa kötü olur ama sepetin hepsi birden -ekonomik büyük bişi olmadıkça- göçmez. borsa düşse döviz çıkar gibi.

Bireysel emeklilik demek behemehal 65 yaş demek değildir. Arastiriniz.

inscrutable, peki her zaman risk var mıdır atıyorum öyle kulaktan dolma bildiğim bir şey altın denen şeyin asla değer kaybetmediği bunca zamandır o zaman bu altını çok sağlam bir yatırım kapısı yapmaz mı yoksa böyle bir tarihsel veriye rağmen altında bile behemehal risk var mıdır ? behemehal gibi anladığım günlük dilden konuşursan sevinirim ayrıca paracıklarım ühü falan anlamıyorum ben :)

ha bir de bireysel emeklilik konusunda ne düşünüyorsun pek bir bilgim yok ama bu kadar kolay ve basit bir sistemse kesin çalışan halkın zararınadır gibi geliyor bana. çünkü hiçbir şey kolay ve faydalı olmaz halk için. sen ne düşünüyorsun ?

Bireysel emeklilikte 4-5 senede hicbir sey yapamazsiniz. Koyulan kurallar var faizi alabilmeniz vs icin. Yoksa hangi akli basinda yer 4-5 yil icin % 25 faiz verir?

arsa hatta tarla.

ah ulan ah öğrenci olmak vardı gene. günaydın panpa taptaze uyanış sonrası kendine gelememiş beynimle yazayım spor olsun:

öncelikle paracıklarım ühü meselesi, o benim üslupsal başarısızlığım. demek istediğim şudur, sen yatırımını sadece hisse senedine yaparsan bununla orantılı olarak büyük bir risk almış olursun çünkü başbakanın da dediği gibi, borsa (endeksi) iner çıkar, yani volatilitesi yüksektir. duyurunda dediğin gibi 30 en büyük şirketten almış olsan (buna endeks fonu deniyor [index fund], gayet tercih edilen bir yatırım seçeneğidir) sen bu iniş çıkışlardan birebir etkilenirsin mesela, yükselince para kazanmış, düşünce para kaybetmiş olursun. ancak sadece hisse değil de tahvil, altın, döviz de alırsan o zaman ne olur, iniş çıkışlardan gene etkilenirsin, ama daha az etkilenirsin, riski diğer enstrümanlara dağıtmışsındır çünkü. tabii bunun sonucu olarak potansiyel kazancın da biraz daha düşük olur çünkü tahvil, altın, döviz vs hisse kadar kazandırmaz.

gelelim kazanç mevzusuna. öncelikle kazanç olayını reel olarak düşünmen daha makul olur. reel nedir, enflasyonu da hesaba katan demektir. enflasyonun ne olduğunu açıklamayayım şimdi aq da paran her yıl enflasyon oranınca değersizleşir gibi düşün. dolayısıyla ortalama yıllık getirin enflasyon oranının üstüne değilse parana değer katmış olmazsın, anca paranı enflasyondan korumuş olursun. bunun altınla alakası şu: evet altın risksiz bir araç, evet "kazandırıyor", "güvenli liman", ama reel getirisi de düşük. neyin güveni amk bu o zaman diyeceksen, altın şahane bir enflasyondan koruma aracıdır, çünkü harcanmaz, tüketilmez, birincil işlevinin "parayı korumak" olduğuna dair bir konsensus vardır. dolayısıyla altın dediğin şeyin uzun vadedeki değeri büyük ölçüde aynı, "güvenli" kalmıştır. gene tarihsel olarak baktığımızda tahviller ve hisse senetleri her zaman altından fazla kazandırmıştır, reel bir yükseklikten bahsediyorum, örneğin hisselerin ortalama yıllık reel getirisi 6.5% falandı galiba. yani evet iner çıkar ama bakıyosun ki uzun vadede her türlü değerleniyor paran. zaten bu yüzden hisseler uzun vadeli bir seçenektir.

bireysel emeklilik konusunda çok da olumsuz bir şey düşünmüyorum bence makul bir sistem. burada bahsedilen her yatırım aracından bir oran seçiyorsun, sepet yapıyosun yani (ya da adamlar senin için yapıyo) ve atıyon paranı adamlar senin için alıyor. koyduğun anaparanın üstüne de devlet 25% ekliyor, makul lan işte. benim var hesabım mesela. senin düşüncene gelince, proleterler birleşin nickine sahip öğrenci bir arkadaşımızdan başka bir görüş beklemezdim, sıkıntı yok. ama gerçekten oturup bir değerlendir. o kadar büyütülecek dramatik bir şey yok ortada, olay insanları biraz olsun tasarrufa teşvik etmek.

bu arada ben borsacı, yatırımcı, bankacı vs değilim tamamen amatör olarak ilgileniyorum onu da söyliyim. yatırım tavsiyesi de vermiyom yani (zaten yassah). merak ede ede bi senelik bi finans yüksek lisansı yapacam eylülde, o kıvama geldim. ondan sonra fikirlerim biraz daha rafine olur herhalde.

hocam kasar mı ya haxball kasacak bir şey değil, flash playerden falan olabilir sıkıntı. chromeda falan oynamayı bi deneseniz

kasma degil ısınmadan dolayı kapanıyordur muhtemelen altlık falan kullanıyor musun hava geçişi sağlayan ?

Laptop 'un altında soğutucu-fan var, 110 derecelere kadar çıkıyor.
Chrome da cpu kullanımı %95 oluyor firefox %70 filan.

"110 derecelere kadar çıkıyor" allah bilir en son ne zaman içindeki tozlar temizlenip macun çekildi. hemen bir bilgisayarcıya götürüp içini temizletin, cpu'ya da macun sürsünler, laptop iki kat hızlanacak şaşıracaksınız. eğer böyle devam ederseniz ekran kartı ve/ya cpu yanar laptop'ı çöpe atarsınız.

Haxball icin internet explorer idealdir arkadaslar. Saka gibi ama gercek

x yaparken bilgisayar kapanıyor sorunlarının neredeyse tamamı bilgisayarın aşırı ısınmasından kaynaklanıyor o aşırı ısınmada fanın önündeki soğutma bloğunun tozla kaplanmasından kaynaklanıyor. Duyuruda benim şahit olduğum kadarıyla rahat 10-15 kez yaşanmış bir sorun bu.

muhtemelen. sıkıntı yapmamaya bak bu yüzden.

spor ve güzel bir beslenme ile uğraşırsanız uzar bence 2-3 santimetre daha.

Ben 18 yaşında 183 ken 20 yaşına kadar 1.88 olmuştum.geç gelişmeyle alakalı bizim aile böyle.sporla falan alakası yok gram basket oynamışlığım yoktur benim .

kadın isen pek mümkün değil erkek isen ağırlık çalışmadığın sürece olur bu iş gibi. ağırlık insanın boyunu kısa tutuyor. onun yerine esneme hareketlerinin bol olduğu pilatesimsi sporlar yapabilirsiniz. çok anlamam spordan ama ağırlığın boy uzamasına iyi gelmediğini billiyorum. ergenlik çağında ağır spor olan insanların uzayamama problemleri oluyor, kaslar kemiklerin uzamasına engel oluyor çünkü.

20den sonra uzayacağını sanmam

uzaman durmussa uzamazsin daha.

aslında bi ortapedi uzmanı bunu sana net olarak söyleyebilir. kemiklerin ucunda uzamasını sağlayan plakalar var ve belli bir yaşta artık kapanıyorlar.

Kim ne dese bos, orasi hic belli olmaz. Genetik yapina bilmemnene bagli. Kimisi uzamaya devam ediyor, kimisi uzamiyor. Ornek; babam 16 yasinda birden uzayip son boyuna gelmis. Ben ise 22-23 yasina kadar azar azar uzadim.

Not: Acikcasi 20 den sonra uzaman cok dusuk ihtimal. Genelde 17-19 gibi durur uzama.

serum kullanıyorum, faydasını görüyorum.

bence pek işe yaramıyorlar. minoxil miydi neydi o baya işe yarıyormuş fakat yan etkileri cokmus

Düzgün yorum kriteri diye bi şey yok. Orda olan kişi maçın canlı olması itibariyle ayrıntılı analiz de yapamaz yani. Millet niye bu kadar kızıyor sinirleniyor anlayamıyorum hiç.

Kızma gibi bi durum yok da yorumcunun biraz teknik yorumlaması gerekli gibi geliyor bana. Mesela sonraki maçlarda rakipler nasıl tedbir alır diye soruyor spiker, orada almanya şu sistemde oynuyor bunu yaparlarsa şu olur bu olur değil de "illaki tedbirli olmaları lazım" diyor. E bu mu diye soruyorum o zaman.

şaka maka trt'nin diğer yorumcu kadrosuna göre beğeniyorum.

anlamaz olur mu 1-0 giden maçta gerideki takım için gol atarsa maça ortak olur diyor bu adam da futboldan anlamıyorsa kimse anlamıyordur cık cık cık

Trt'den para almadığı için öne çıkıyor. Yolsa vasataltı.

bu ülkede herkes bu işlerden anlıyor, o yüzden sıkıntı yok bence. bir çeşit fenomen oldu futbol dünyasında; tıpkı sabri gibi, dalga geçiliyor ama bir yandan da eğlenceli geliyor insana, içten içe sempati duyanlar çok. mesela ceyhun'u duyduk arada, hemen aradık kendisini. evet çok teknik değil ama canlı maç esnasında öyle uzun uzun teknik yorumlar da yapılmaz zaten.

Nadiren doğru düzgün şeyler söylese de genellikle sıradan analizler yapıyor. Yani kendisi kadar yapabilecek başka kişileri de getirebilirler kolaylıkla ama hem kitle (biz, ben de dahilim) kendisini istiyoruz adam kült oldu hem de ücret almıyor.

Ayrıca başkası çıkacağına Ömer Üründül çıksın. En fazla sahadaki oyuncuyu/taktiği beğenmez. Kimseyle tartışmaz, laf sokmaz, öyle fanatiklik falan yapmaz. Doğru düzgün bir adam kendi halinde, futbolu seviyor bu çok açıkça belli oluyor. Elimizde muhteşem yorumcular olmadığına göre Ömer Üründül ile mutluyum ben.

bu adam işin teknik ve analiz kısmını pek anlamıyor...fakat arkadaşlarında belirttiği gibi maç esnasında analiz yapmak , çok doğru değil...dozajını biraz kaçırdınmı sıkıcı olabilirsin...murat kosovayı çok çok beğensemde bazen bu analizlerin dozajını kaçırıp sıkıcı olabilir...onun için bu abimiz o toplara girmiyo...gayet düz mantık yorumluyo ve yorumları öyle çok absürt yorumlar değil...bizim milletimiz abartmayı sevdiği için yorumları beğenmiyoruz

bu arada şunuda söylemeden edemicem , turnuvanın başında ceyhunun yorumculuğunu gördükten sonra ömer abi ilaç gibi geldi...ki piyasada maç yorumlıcak adam sayısıda bi elin parmaklarını geçmediği için eleştirilerin biraz acımasız olduğu kanaatindeyim

rezalet bence. kaleci olmasaydı goldü falan diyor adam.

eğlence dünyası uyar mı

eğlence sektörü yaptım o da sığmadı üst tarafa direkt eğlence yazıcam heralde

magazin.

suriye olayı dümen, konyanın tüm çingeneleri suriyeliyim ayağına istanbula akıyor.

olaya çok yüzeysel bakıyorum ve dilencilik ile aylık 800 tl'den çok daha fazlasını kazandıkları için olabilir diyorum.

deckard'a katılmakla birlikte bu hükümet bakabileceğinden çok suriyeliyi içeri aldı ve kamplar yetersiz olduğundan bunlar ülkelerine geri dönmemek üzere her yere yayıldılar diye düşünüyorum

Kamplarda beslenme ve tuvaletle ilgili sorunlar varmış. Mütemadiyen zehirlenmeler yaşanıyormuş, salgın hastalık varmış falan filan. (gönüllü doktordan dinlediydim)

2 saatte 150 tl bozukluğu tümlettiklerini gördükten sonra pek aramıyorum nedenleri niçinleri. (mekan ankara-emek-bahçelievler)

ya ben hiç para veren görmedim onlara, ciddi misiniz?
olm benim tipim de müsait düşünsem mi ne

Arkadaşlar ben bu soruyu bu insanları ötekileştirmek, ırkçı düşüncelerle cevap verdirtmek için açmadım. Lütfen sözlüerimize dikkat edelim.

Kim olursa olsun bir insanı ötekileştirmek, ırkçılık yapmak iyi bir şey değil.

Suriyeliyiz, kahrolsun esed, din ,iman vs. diyorlar hacı amca görünümündeki esnaftan bedava geçiniyor, para alıyorlar. bu dindar kesimin gözünde öyle bir algı yaratıldı ki Suriyeliler için feci para kazanıyorlar.

Tabii bu geçici bir kazanç kapısı bana göre 1-2 sene en fazla 5-10 yıl sonra kimse takmayacak ASuriyelileri maalesef ve çok daha kötü şartlarda yaşayacaklar. Çünkü niyetleri iyi olmasa da bizdeki mafya kültürü pek yok onlarda. Yakında sokak mafyası kovacak semtlerinden bunları şimdilik suriyeli ayağına bizim dilenciler de parayı götürüyor ama hep böyle devam etmeyecektir. O zaman beş parasız ne yapacaklar ben onu düşünüyorum.

Tahminen iyice suça bulaşacaklar, bir kısmı kendi düzenin oturtacak ama çoğu dışlanıp kendi mahallelerine kapanacak. Sanmıyorum Suriye'de iç savaş sona erse de geri döneceğini hepsinin tahminen Avrupa'ya gitmeye çalışacaklar.

Ucuz iş gücü olarak görülüyorlar şu an o yüzden elleyen yok. Tayip bile Suriyelilerden sonra en az üç çocuk söylemini azalttı. İşgücü geliyor Suriyeden mis gibi. Olan gariban halka olacak. İş gücü azalacağı için tahminen iyice milliyetçileşecekler Avrupa'da, Amerika'da olduğu gibi ama bir de Kürt, Türk diye ayırıyouz zaten birbirimizi uzun süredir o yüzden neler olacağını kestirmek zor.

Bana göre Suriyelilerin ülkemize entegrasyonu yapılabilirse çok sorun değil ama göründüğü gibi entegrasyon falan yok ortada.

Geçtiğimiz hafta tanıştım bir kadınla yanında da çocuğu. İki çocuğu daha varmış. Eşi Esat tarafından öldürülmüş. Hatay' daki kamptan çıkmak zorunda kalmış. Çünkü bir çocuğu kanser ve İstanbul' a sevk edilmiş. Hastaneye yatışı için olan belgeleri göstermek istedi. Gerek olmadığını söylesem de gösterdi. Çocuğum hasta olmasa çıkmazdım ordan dedi. Kampları sorduğumda tek tuvalet var kadın-erkek karışık kullanılıyor, banyo belki on günde bir sıra gelirse yapıyorduk dedi. Kamp pisti ama yemekler güzeldi hamd olsun cevabını verdi. Güvendeydik en azından dedi. Şimdi çocuğunun hastane yatış tarihine kadar Unkapanı' da bir depoda 400 lira kira vererek kalıyormuş.

Ben inandım. O çocuğun gözündeki minneti gördüm. Kadının içli içli ağlamasını gördüm. Ve gerçekten o insanlar için, Suriyeli veya değil, evsiz barksız sahipsizse kim olsa üzülürüm.

Şunu da ekleyeyim marifet ülkeye tıkmakta değil bu insanları, insani şartlarda yaşama imkanı da vermek. Bu böyle olmadığına göre potansiyel suçlular ne yazık ki akın akın sokaktalar.

ben bir ara sözlükte bu sorunun cevabının sokaklarda kalanların kamplara gidemeyiz gidersek orda kan çıkar demeleri olduğunu okumuştum. (mezhepsel, ırksal durumlar yüzünden) sonuçta bu insanların iç savaş olan bir ülkeden gelenler olduğunu düşününce mantıklı olduğunu düşünmüştüm durumun ama doğru mu bilmiyorum.

ötekileştirmek gibi olmasın ama yolunuz şirinevler'e düşerse beklerim. Şirinevler'de meydanın az ilerisinde bankamatikler vardır. 2 yıldır burada yaşıyorum hep oralardan çekerdim para ihtiyacım olduğunda. Şimdi ise çok daha uzaktaki alışveriş merkezinin içinden çekiyorum. gidiş 15dk dönüş 15 dk yürüyorum. sebep mi? bir suriyeli koluma yapışmadan paramı çekmek istiyorum. Adamlar bir gün parayı benden önce makinadan kapıp kaçacaklar diye korkuyorum. Ötekileştirmek gi,bi olmasın ama bunu finlandiyalı, norveçli, japon, alman, amerikalı, hollandalı, ıraklı, afgan, kenyalı kim yaparsa yapsın düşüncem aynı olurdu.

Bir de aynen şirinevler'de meşhur şipşirinevlerin arasında şipşirin bir üst geçit vardır. Haberlere çıkar 5-6 ayda bir yaya trafiği kilitleniyor diye. O üst geçitte (yeni gelen çingene dilencilerle birlikte) inanılmaz bir suriyeli dilenci nüfusu var. şimdi çingeneler de suriyeli taklidi yapmaya başladılar.
Suriyeliler şimdi seyyar satıcıları da tehdit etmeye çalışıyorlar ama şirinevler'de kime çattığını bilemediklerinden bir iki kere temiz dayak yediler şimdi duruldular. uzun süredir duymuyorum suriyeli kavgası.

Bu adamlar çocuklarına ilahi benzeri bir şeyler okutturuyorlar. çocuklar yalınayak falan. içinde allah mallah geçen melodiyi duyan teyzeler amcalar atıyorlar paracıkları önüne. günde 200 tl kazandıklarını söylemiş arkadaş. o bile bana az geldi. çünkü maddi yardımın dışında manevi yardım da oluyor.

Geçen eşim giymediği montunu verecekti (4 ay oldu gerçi geçen dediğim. şubat sonu). Çocuk almadı montu. bana para ver dedi. zaten başka türkçe cümle pek kuramıyorlar.

Bu adamların kamplarda böyle yaşam koşulları bulması imkansız. acıyıp yiyecek alıp verenler, din sömürüsüyle paraları dökülenler, kıyafetlerini verenler, akbil basıp metrobüse bindirenler. şerefsizim 10 yaşında çocuk benimle eşimin toplamından fazla kazanıyor bir ayda.

trafiğe göre değişir ama genelde en fazla 8-10 dakika

10 ila 15 dakika arası sürer.

Bogazin acik oldugunu varsayarsak 15dk

15-20

bence ya putin nasıl yapıyorsa bu da kukla gibi basbakanı kullanacak ya da asıl düşündügüm ise cumhurbaşkanıyken başkanlık sistemini getirecek amerikadaki gibi tek adam olacak hazır sarayını da yaptırdı .....

valla uzun konu, sayfalarca yazılabilir muhtemel senaryolar hakkında ama kısacası 2007 Any. değişikliği ile birlikte Cumhurbaşkanının halk tarafından seçilmesiyle iş başına gelmesi klasik parlamenter sistemden önemli bir kopuş ve yarı-başkanlık sistemine fiili bir geçiş olarak yorumlanabilir özellikle cumhurbaşkanına tanınan önemli yetkiler sebebiyle (bu yetkileri çeşitli yerlerden açıp okursun, atama yetkileri bir yandan, bakanlar kuruluna başkanlık edebilmesi diğer yandan vs). yani kısacası anlayacağın cumhurbaşkanlığı makamında oturacak kişi bakanlar kurulunu-hükümeti de kontrol edebilecek siyasi şartlar yerinde olursa (Türkiye'deki siyasi parti gelenekleri doğrultusunda muhtemel Erdoğan cumhurbaşkanlığı sonrası pasif başbakan senaryosu gibi) benzer durum Turgut Özal zamanında da gündeme geldi, yazıldı-çizildi, şimdi daha kuvvetli bir şekilde bu güç birliği hissedilecektir diye düşünüyorum. herhangi bie gerilim/farklı düşünüş durumunda da gelsin vetolar gitsin Anayasa Mahkemesine havaleler:)

sınırsız yetki, 0 sorumluluk.

şuanda başbakanlıktan istifa etmesi gerekir. cbadaylığını koymadan evvel yapması gerekir ki bu adama kural nizam işlemediğinden babasının bostanı gibi sanki caaanım ülkemde at koşturuyor. hayır benimsemiyorum benimsemeyeceğim! çeşitli hilelerle çamura yatmalarla ülkeyi el altından satmalarla başa gelecek. sandıktan ben bile çıksam bu adam cb olacak. ve hislerimce bu adamın sonu kaddafiden beter olacak. inşallah da olur.

ama şuan yaptığı propaganda tamamen yasalara aykırı.
başbakan makamını bırakmadan cb adaylığını koyamazsın
ay nasıl koltuk sevdasıdır 3 yaşındaki çocuk edasıyla vermicem vermicem tavırları falan.cb olursa az çalıyodu az daha çalacak. atıyorum normal maaşı yıllık 1 milyon dolar olsa, adam cebine cb olunca 15-20 milyon dolar atıcak ülkeyi direkt bit pazarına taşıyacak sonra amerika gelcek demokrasi getircek ha bide ışid tehlikesi var artık kim önce davranırsa.

ha bi de samsun da miting yapıp yeni yola burdan çıkış vericez gibilerinden bişi demiş.


senin ne haddine samsundan yola çıkıp da bişiler yapman! seninle samsundan çıkılacak o yol anca kötü yol olur.


aaaa gene sinirlendim bak!

bildiğim kadarıyla cumhurbaşkanı olunca görev süren bitse bile ömür boyu dokunulmazlığın oluyor. tayyip de malum götürdü parayı kendini koruması lazım.

reis in cb olmasını istemeyenlerdenim.
bana da daha pasif bir görev gibi geliyor. ama bir bildiği de vardır. reis davasından vazgeçmeyecek birisi...
özellikle paralelcileri mutlaka temizlemesi lazım.
@indescribable
ne de güzel sallamışsın...
bb likten ne diye istifa edecekmiş? hangi kanuna göre söylüyorsun bunu?
senin kemal müdürün ibb adayı olduğu zaman milletvekilliğinden istifa etti mi?

@ne nicki be istifa etmesinin gerek olduğunu söylemek için kanunda yazması mı gerekiyor? akıl var mantık var adam yürütme yetkisini elinde tutuyor şu anda. kemal müdürün istifa mı etmişmiş. bir bakanla mv. bir mi? binali yıldırım istifa etti ama. illa kanun mu istiyorsun, kanun tüm kamu görevlilerinin istifa etmesi gerktiğini söylüyor. tüm kamu görevlileri için şartken başbakan için değil yani? yahu adamın zaten istifa etmesini beklemiyoruz da bari kılıf uydurmaya çalışmayın komik oluyor.

Adam başkanlık sistemini getirecek ama, onu da düşün.

o apayrı bir tartışma konusu :) buradaki mesele emniyet müdürünün, valinin vb. bir adayın emrinde olması.

internet hızının onunla alakalı olacağını sanmıyorum

hangi format? windows 7 mi 8 mi?

8 ise 8.1 update'i sonrası bazı driver'ları tekrar kurmak gerekebiliyor. wireless adaptörünüzün driver'ını tekrar kurmayı deneyebilirsiniz.

Şunu kullanıyorum ben, internet bitince geçen ay ek internet paketi aldıydım;

cepmerkezi.vodafone.com.tr

www.avea.com.tr

bi polis bul avea kamuya geç. ben de bi iki hafta aradım sonunda bi komşu buldum geçtim.

avea kamu mega 27tl 1000 dk 5400 dk kamuya 1000 sms 4gb

turkcell tam senlik sanırım:
www.ceplik.com

süresi devam ediyor diye biliyorum.

yalnız kötü yanı şu ki ek paket alınmıyor. yani avantajlı bir ekpaket yok


avea woops tarifelerinde 1 ayda istediğin kadar paket alabiliyorsun siye biliyorum onun da detaylarına sen bak

esnek tarife var yeni yeni reklamları dönüyor vodafone'da güzel gibi o 25 lira onu incele

çok değil aylık 100 vermiştim

Çok değil ama alternatif daha ferah bir yerler bulunabilir sanki o fiyata.

Bence de çok değil.

kaliteli değilse çok

genel olarak o civarlarda sanırsam fiyatlar. normal gibi.

Merdivenaltı bir yere göre çok. Daha temiz, daha ferah, müşteri profili daha kaliteli, ekipmanı daha zengin bir yere bulursanız onun için de az.

çok. havuz falan yoksa verilmez o para

Dar ve boguk bir yere bedava olsa gitmezdim.

cok tabi. ferah bi yer olsa spor yapmaya tesvik eden bir mekan olsa anlarımda.

cok tabi ya verme. havuzsuz falan bi yer 3 ay 300 fln olmali bence max.

çok değil ama kaliteli bir yer değilse verilmez.

istanbulu seçerim, avrupayı sevmedim ben aga soğuk memleket, ne kadar eleştirirsen eleştir toprağı gibi olmuyor hiçbir yer.

1.yi seçer oradan gelen parayla da dünyada gezmedik yer bırakmazdım

3 bin euro fena değil. sevdiğim bir işi yapıyorsam yükselme alçalma sorun değil. zaten mutlu olurum.

türkiyedeki ise 15 bin lik bi işse ciddi stres vardır. rekabet vardır. garantisi yüksek görünmüyor. ve metropol şehirlerden birindedir. sürekli kalabalık içinde şirket arabasıyla hergün 2-3 saat ev-iş arası trafikte geçirip haftasonları sırf yorgunluğumu gidermek için evde kapalı kalıp yatarak geçirecekmişim gibi.


avrupa diyorum.

1

bu biraz şeye benzedi iki buton var birinde bir milyon dolar ama %50 ihtimalle diğerinde 500.000 dolar ama garanti senin.

kesinlikle 1'i seçerim. 15-20 bin gelir istanbulda rahat yaşamak için ideal

avrupada nerede çalışacağınız önemli, bi de tabi çalışma saatleri..

istanbulda haftada 6 gün, günde 9-10 saat çalışırken, avrupada günde 7-8 saatten haftada 5 gün çalışacaksam avrupa tabi..
ayrıca, senelik izin de önemli.

ikisini de eşit şartlarda kabul edersek; istanbul olurdu tercihim.

tartismasiz avrupa.

yasam kaliten daha yuksek olur, rahat edersin, dil ogrenir kendini gelistirirsin. mis gibi yasarsin. emeklilige kadar hic yukselmemek psikolojik olarak zor birsey. kulturel anlamda cok daha fazla firsat var avrupa'da. ayrica diger butun avrupa ulkelerine vizesiz gecersin (oturma izninle), trenle cok guzel tatillere gidersin. pahaliya da gelmez cok. trafik olmaz, toplu tasimada laf yemezsin, insani daha duzgundur. aklima bunlar geliyor avantaj olarak.

ama ben zaten turkiye disinda yasadim, zorluk cekmedim. seviyorum farkli sehirlerde yasamayi. bu yuzden hic dusunmeden giderdim. herkesin karakteri buna uygun degil. dogup buyudugun ulkeden, dilden uzakta yasayamiycagini dusunuyorsan bosuna o tasinma stresine sokma kendini.

2. kesinlikle 2.
en büyük sebebim ülkenin gidişatını sevmemem. hem de kendini sınırlarımı aşarak farklı bir yaşam tarzına sahip olma şansım olduğu için. üstelik Avrupa'nın birçok yerinde çalışma şartları Türkiye'dekinden çok daha iyi. İstanbul'un gürültüsü, kabalığı, trafiği uzun vadede çekilecek gibi değil. Hayatımı plaza çalışanı gibi geçirmek istemiyorum.

Kesinlikle 1.

İstanbul paran varsa harika bir yer. 20bin gelirle istanbul sana cennet olur.

1. seçenekteki rakamın dolarıyla ABD'de yaşadım yıllarca ama bayıp döndüm İstanbul'a. Ha şimdi 2. seçenekteki rakamla yaşıyorum ama yine bunları bilip aynı yol ayrımında olsam yine dönerim İstanbul'a.

kağıt üzerinde bakıldığında 2. seçenek daha iyi gibi duruyor ancak yurtdışında yaşamak ve çalışmak herkese göre değildir. bir çok kişi türkiye'den kurtulup yurtdışına kapak atma peşinde ama bazı durumlarda bu ters tepebiliyor. orada yalnızlık çekebiliyorsunuz, daha kötü hissedebiliyorsunuz. aile ve akrabaları özlediğinizde ha deyince gelemiyorsunuz. bir çok ülkede 2. sınıf vatandaş olarak görülebiliyorsunuz. bunları da değerlendirmeniz lazım (söz konusu ülkeye göre) ancak işlerinizi rayına oturtursanız bir daha türkiyeye uğrama ihitmaliniz bile olmaz :)

ben şu iki seçenek arasından 1.yi seçerdim çünkü miktar yüksek ve risk almaya değmez. atıyorum yurtdışında 3bin euro istanbulda 10bin tl olsaydı o zaman yurtdışı derdim.

3000 euro para mi ulan it oglu it!

:)))

20 kagidi tasarruflu harcarsan 20 seneye bir suru yatirimin olur kendi isini bile kurarsin. 3000 euroile paris amsterdam vs de ortalama, londrada da ortalamanin biraz alti bi hayat yasarsin. Hem yabanci memleket. Hic yoktan iyidir evet ama 20k varken degmez. Turkiyede parasi olana da cok elit kulturlu guzel ortamlar var, jipinden inmez alt sinifa gozunu kapar keyfine bakarsin.

kesinlikle 2.

torpilin olmadigi, her seyin duzgun ilerledigi bir ortamda ve her aksam rte ve tayfasini, oruc tutmayanlara saldiran tipleri gormedigim bir yerde cok daha mutlu ve basarili olurum diye dusunuyorum. bu performansima da yansir, alir yururum ben.

ben de giyerim hiç de garip gelmedi şu ana kadar.
hem 2 tane yakalı nasıl beraber giyilmez gömlek de yakalı ama üstüne ceket giyiliyor.öyle olsa takım elbise tamamen fiyasko.
asıl kötü gözüken v yaka t-shirt giyip üstüne armalı blazer giyenler bence.
edit:verdiğin örnekteki blazer hiç bişeyle güzel gözükmez

hiç hoş şeyler düşünmüyorum.

imagecache.asos.com

g.nordstromimage.com
bu sonuncusu o kadar kötü gözükmüyor ama kumaş farkı var. yakından kötü gözükür.

tshirt + ceket iyidir de polo yakayla asla denenmemeli

normal yuvarlak yaka o adı her neyse işte bisiklet mi onun üstüne giyilir ceket.

ya abi illaki belgelerle konuşucaz şimdi foto tamam öyle moda dergisinden fırlamış gibi değil de gündelik hayat için gayet ortalamanın üstünde bir giyim
hizliresim.com
edit:filmden alıntıdır - kaybedenler kulübü

extras
peep show

blue mountain state iki bölüm izle bağımlı olmazsan ben de bu işten bişe anlamıyorum

how not to live your life

Extras söylenmiş; diğer Ricky Gervais dizilerini de tavsiye edeyim:
(bkz: the office uk)
(bkz: Life's too short)

Onlar dışında:
(bkz: legit)
(bkz: black books)
(bkz: the it crowd)

düzenli uyku, bol su

kozmetiklerin etkisi geçici olduğunu düşünüyorum.
ama ben günde en az 3 litre su içen biri olarak ya faydasını görmüyorum yada bu görmüş halim gözaltlarım çok morarıyor .
ciltte ki çatlaklarda nemsizliiktense body butter tarzı ürünler kullan.

düzenli uyku
ayrıca türk kahvesi içtikten sonra (tercihen şekersiz) telvesini yüzünüze peeling gibi uygulayın. kuruduktan sonra güzelce yıkayın. bir nebze yardım edecektir. ben yapıyorum. çok iyi oluyor

java ile yazılmıyor mu androidler

adt ve eclipse yüklü olduktan sonra herhangi bir dil bilmeden uygulama yazılıyor, yazılmıyor mu? youtube'da adam gözümün önünde photoshop yapar gibi uygulama hazırladı dil kullanmadan.

fotosop yapar gibi butonları falan koyarsın ama içlerini doldurman gerekiyor daha sonra onların kodsuz olmaz bu iş

@wide objective-c android icin degil ios icin uygulama gelistirirken kullaniliyor.

cevaba gelince: illa bir programlama dili(ki bu durumda java) bilmen gerek.

1

hepsi iğrenç ama en iyisi 3 numara.

ben almazdım gibi ama en iyi renk 1 bence.

üzerine giyeceğin giysilerin renklerine göre değişir de genel olarak 1.

nesi iğrenç yahu bu ayakkabıların?gayet normal insan ayakkabısı.beğendiysen al gitsin.

iğrenç mi? cidden o kadar mı kötü. nese

hepsi kotu ama 1 kotunun iyisi

2

fena değil.

sanırım 3 ü alıcam

illa alıcam diyorsan 1

Ayakkabı gayet guzel. 3.

2 guzel bence.

ben de bir tek 3'ü beğenmedim :)) önce 2, sonra 1 derim

herkes farklı bişeyler diyo :D

1. ayakkabının üstü güzel alt plastik kısımları hoş değil.

hepsi çok kötüymüş, umarım almamışsındır.

almadım henüz. :)

Stresten olabilir, cok tipik bi stres belirtisi ama yine de doktora danışın.

serum minerallerine bakabilir hekimler. başta kalsiyum. belki bir dengesizlik vardır.

magnezyum takviyesi almayı denedin mi ?

acıkcası magnezzyum denemiştim ama pek bi faydasını görmedim geçen sene öyle saldım gitti ama şimdi gene aklım takıldı neden la acaba diye. günde 15 kez oluyordur.

değerlerini ölçtür bi derim

birkaç günlük olsa yorgunsun falan derdim de 2 senedir seğiriyor diyorsun abi nasıl gitmedin doktora hala? koş hemen...

bir nörologla görüşmelisin bence eğer kan değerlerin normalse

ben defalarca topluluk önünde sunum yaptım, konuştum, konferans verdim vesaire fakat o ilk heyecanı hiçbir zaman yenemedim. bir çaresi, ilacı var mıdır bilmem ama konuşmaya başladıktan birkaç dakika sonra kendiliğinden geçiyor. onun için de pek dert etmedim.

klasik cevap karşındaki herkesi çıplak düşün

Ancak tecrübeyle gider bu ya. Öyle birden gitmiyor yani, ilk birkaç seferde mutlaka sıçıyorsun.

Bol bol pratik yap yani, mesela bayi toplantılarında mı konuşuyorsun? 100 kişi mi geliyo? Önce şirket içinde eğitim ver, 10 kişi katılsın. Sonra 40 kişilik başka bi eğitim verirsin. Falan filan gibi.

bazen boş duvara ya da 1-2 arkadaşına bile sunum yapman rahatlatabiliyor.

Alkol

+ toplantıda bir ya da bir kaç kişiyi seçip yalnızca onlara bakarak anlatmayı deneyin.
+ öncesinde belki bir kadeh şarap iyi gelebilir.
+ konuya hakim olmak çok önemli. konuyu enine boyuna bütün detayları ile biliyorsanız bu bir ekstra güven kaynağıdır. ardından zaten rahatça sunarsınız.

sıkça yaparak yenebilirsin. uzman olduğun konularda sunum yapma fırsatları yakala ve bunları tekrarla bence.

konuya hakim olman lazım
sunumunu önceden çalış, powerpointte ne zaman slayt değiştireceğini, senkronlamayı iyi çalış her şey yolunda gider
sunum heyecanı çok sunum yaparak yenilir
bir de hafiften öğreten adam olacaksın, konuyu kendin sunuma hazırlanırken nasıl öğrendiysen öyle anlat. karşında da konuya tam hakim olmayan insanlar olacaktır, insanlar bu sunumda senden ne öğrenecekler onu düşün.

ben de öyleyim. benim cevabım da konuya hakim olman. yine heyecan olsa bile önemli bir yüzdesini düşürüyor gerçekten, psikolojik olarak daha rahat oluyorsun. diğer türlü bilinçaltında ya soru sorarlarsa, ya yanlış söylersem gibi şeyler olduğu için ekstra gerginlik oluyor sanırım.

bunu aşma pratiği karakterine göre değişecek bir mevzu.
misal ben, ciddiye aldığım iş görüşmelerinde cümleyi toparlayamıyorum. ama amaaan diye gittiğim iş görüşmelerinde cevap verme hususunda seyfi dursunoğlu'na dönüşüyorum. benim için bir şeyi çok ciddiye almamak o işe karşı oluşabilecek bütün stres potansiyelini ortadan kaldırıyor. o yüzden yaptığım her neyse beni heyecanlandırabilecek gündelik hayatın bir parçası, ciddiye alınmayacak bir şeymiş gibi hareket ederkek yapmaya çalışıyorum.
sen seni neyin rahatlattığını çözmelisin karakter olarak. ona göre bir pratik geliştirebilirsin, kendine telkinle.
bunun dışında biraz alkol ve konuya hakim olmak rahatlatabilir.

Evet xenophobe çok haklı, konuya hakim olmak MECBURİ bir şey resmen. Hakimsen rahat olursun, değilsen lan soru sorarlarsa ne dicem diye stres yaparsın.

Karsindakilerin senden daha onemli inssanlar olmadigini hatirla. Sen konusurken dinleyenlerin senden cekinmedigini dusun.

öyle olay olsaydı reklamcılık sektörü diye bir şey olmazdı.

görmüyor 6,5m takipçi. ancak cem yılmaz retweetlerse görür öyle bir şey de olmaz.

hedef kitleye ulaşabileceğin, ziyaretçisi yüksek bir sitede ücreti mukabilinde reklam verebilirsin.

alibaba.com'da o tarz şeyler oluyordu sanırım iş dalını da bilmediğim için sana uyar mı bilmiyorum ama bi incele

seni bunlari yapmaktan alikoyan nedir peki? tembel misin yoksa icinden mi gelmiyor?

o lafın doğrusu ot geldik saman gidiyoruz.

(bkz: kitap okumak/@compadrito)

sizin ilacınız bu.

Aynı ben işte. Üstelik senin birkaç yıl yaşlınım.

İstek lazım önce bunlar için, için göçmüşse olmaz.

bir deneyin, bu dediklerinizi. olmasa bile, en azından onları denerken ulaşacağınız deneyimlerin bile size pozitif etkisi olur. eğer komik adam olmak istiyorsanız oturup kitap okuyacaksınız, ufkunuzu açacaksınız. bunun başka bir yolu yok. diğerleri için de oturup çalışacaksınız. ben mesela ukulele'ye başladım, o kadar keyifli ki size de tavsiye edebilirim. hem biraz daha kolay, hem de çalması çok zevkli.

gidiyorsun bir gitar ediniyorsun, sonra Am,Em,G,C akorlarını öğreniyorsun. İstersen yardımcı oluruz her türlü. 2 ay sonra tekrar buraya yazıyorsun. Ama bir şeyde iyi olmak kendini adamayı gerektirir. Her gün çalışmayı gerektirir. İster müzik olsun ister spor ister resim. Azimli ve sabırlı olur bırakmadan yapman, hemen artizlik hareketlere geçmeden önce temel adımları başarılı yapman gerekir. Yapmazsan ancak yatmakta başarılı olursun.

burada yazdıkların hepsi senin elinde olan şeyler.

kötü haber: bu yaştan sonra hepsi birden olmaz.

iyi haber: ama bir tanesi olur. hem de çok iyi olur.

ben sana ilacını söyleyeyim. kendine herkesin uzman olmadığı, niş denilebilecek bir alan bulup uzmanlaşman lazım.

kore dili öğrenebilirsin, sörf hocası (tabii önce öğrenci) olabilirsin, ahçı (chef) olabilirsin, boks antremanları veya judocu vs. olabilirsin, dalış (diving) işine sarabilirsin, yoga-pilates muahbbetine girebilirsin...

kimse sana sihirli bir formül söylemeyecek. sıkılmayacağın bir tane seç. yoğunlaş. işi aktivite ve laylaylom boyutundan çıkar. ciddiye al. kursuna, okuluna git. hayatının amacı yap, hayatının merkezine koy. her gün çalış. gereken bütün egzersizleri, çalışmaları yap. bunu yaparken illa ki sosyalleşeceksin (önce öğrenci, yıllar sonra gereken kıvama gelince eğitmen olarak) o zamana kadar da sosyal bir çevre oluşturursun muhakkak.

Gitar çal

önce ne istediğini bul aga biz sana şunu yap bunu yap desek bile sana uyacağı bilinmez o yüzden değişik şeyleri öğren vidyolarını izle mesela sonra ah lan ben de bunu yapmalıyım dediğin bir şey çıkar elbet git ve onu öğren

çok iyi batak oynadığına bahse girerim.

bunları yapabilmeyi neden istiyosun? birileri waow desin diye mi yoksa cidden hepsine ilgin mi var?

ben küçükken biz çok fakirdik mesela voleybola gitmek istedim gidemedim, gitar almak istedim alamadım, dans kursu desen yaşadığımız şehirde bi folklor vardı o da uzaktı, resim yapmak en büyük hobimdi ama çok önemli integral ve redox beni beklediğinden geliştiremedim, yüzmeyi-kaymayı kendim öğrendim. hala hiç birinin tekniğini bilmem. ve bunların hepsi gerçekten çok yapmak istediğim şeylerdi.

şimdi istanbulda her türlü imkanlar elimin altındayken bu sefer de vakitsizlikten yapamıyorum. duyurunu görünce bi daha sinirlendim!

demem o ki gerçekten yapmak istediğin bişey varsa aralarında asıl ve yap. ama bunu diğer insanlar yaptığı ya da uzmanlaşıp onların gözünde önemli olmak için değil, yaparken kendini iyi hissedeceğin için yap.

yapmak isteyip de yapamadığın bir kaç şeyi yapıyorum şu anda. peki ben neden seninle aynı fikirdeyim ? niye yaşamak için güzel sebeplerim yok ? neden hala bir şeyler eksik ? herkesi kendi içinde değerlendirmek gerekir. kendi yaşamına göre çok başarılısındır belki de. ben de öyleyim. ama kendi yaşamıma göre. dış dünyada eksik hissediyor insan. :(

Hiçbir şeyde başarılı olmadın çünkü hiçbiri ile yeterince uğraşmadın. Bir konuya her gün 15 dakika ayır ve 1 sene sonra konuşalım bunları.

bu arada nocturness ve arnold +1
nocturness nasıl yapıyor, ruh nasıl yapıyor diye sor kendine. Bazı insan var akşam 9-10 a kadar çalışıyor ona lafım yok(ona lafım köleliği bırakması) ama öyle bir durumun yoksa bir çok şeyi yapabilir. Şu an işim, kitap okumak, dizi izlemek haricinde 4-5 tane hobim var, tv izlemek yerine onlarla uğraşıyorum. istersen yapabilirsin. 28 yaşındayım bunların 2'sine bu yıl içinde başladım, gayet de oluyor, yaş geçmiş değil.

hobiler dene, hosuna gidene devam et.

ekleme yapayım:
bu saydığın şeyleri bu yaştan sonra yapamazsın gibi bir durum yok. yine yaparsın. basit şeyler bunlar. ama sen ne istiyorsun ? bunun cevabı var mı ?
kaç kere müzik aleti çalmaya çalıştın ya da bilgisayar yazılım vs. üzerine ilgini çeken neler oldu ?
bunları isteseydin zaten yapardın bunlar basit şeyler. sen ne arıyorsun ? mutluluk ise bunlarla ilgisi yok.

ince cilt.

şeker. bununla ilgili yapılan birkaç araştırma vardı kafeinin selülit yapması için günde 7-8 bardak içmeniz gerekiyormuş ki bu kadar çok içerseniz kafein zehirlenmesi denilen olayla da karşılaşabilirsiniz.

günde içilen 1-2 bardak kahve ise antioksidan etkisi yaptığı için yararlı bile sayılabilir. (çözünmüş kahvelerden söz etmiyorum tabii ki)

Şeker, kötü beslenme, hareketsiz yaşam, saçma diyetler, sık kilo alıp verme, spor yapmama, su içmeme, hormonların saçmalaması vs.

pek anlamam ama bence hareketsizlik de olabilir düzenli olarak bacakları çalıştırsan olmaz sanki

kas atrofisi

O da neymiş

spor yapman lazım.

kahve diüretik etki yapmazsa yani yanında suyu bol içersen zararlı değil ancak fazla karbonhidrat ve sporsuzluk selülit demek.

şekeri kısıp hareket etmek lazım demek.

kas kaybı selülit olarak görüntü veriyor, erkeklerde testesteron nedeniyle bu kas dokusu korunduğu için olmuyor zaten.

neferkitty'i dinle.

Bol su ve full proteinle beslenerek.

RESPEKT

bence güzel bi limonlu sade soda yuvarlayıp sonra ufak bir koşu veya uzun bir yürüyüş yapmalısın. Sonra ılık duş
sabah gene aynı şekilde soda ve koşu yürüyüş

sıç

önce hemen bi maden suyu iç. yarına bişiyin kalmaz zaten.

Soda ve su iç, seni tuvalete gönderdiğini bildiğin herhangi bir yiyecek/içecekten yardım al. Yarın bol sıvı. Çorba, salata, su gibi şeyleri çok tüket. Aslında çok yememişsin. Ben "yedim" dediğim zaman bu saydığının 3 katını yiyorum :) Bira ve kolanın şişkinliği geçtiğinde zaten rahatlayacaksın.

tamamdır, kalkabilirsem yataktan bir soda, 45 dakika yürüyüş, yarın çorba ve salata. mamafih iyi yedik, iyi yedik iyi yedik.

Afiyetler olsun :D

pringils'in icinde patates olmadigi icin bunlar hep...

Yediniz artık yapacak bir şey yok. Siz onları yedikçe kan şekeriniz yükseldi, pankreasınız insülin salgıladı. Kas dokunuz karaciğer hücreleriniz aldığınız şekeri glikojen olarak daha sonra kullanmak üzere depolamaya başladı; yer yoksa karaciğerde yağ sentezi başladı. Anlatırken bile içim daraldı şu an, bi daha bu kadar çok yemeyin.

kus.net
sonra işte sıvı takviyesi+ yürüyüş belki? karın tokken ve uyku vaktine yaklaşıldığında yürüyüş yapmak tehlikeli demişti doktor arkadaşın biri

zaten o pringlestan sonra bütün gece su içeceksin :)
göbeğini titrettikçe lık lık ses gelecek
(bkz: monosodyum glutamat)

ihtiyaç hissettikçe suyu iç, yarına bir şey kalmaz
yarın da sağlıklı beslenirsin, salata, ızgara falan

mümkün. 2.4 ile yapacak arkadaşım var. 7 yere başvurdu, yanılmıyorsam 5-6sı kabul etti. öyle dandik okullar da değil. baya tanınmışlar.

yani açıkçası top 50'dekş bir yere girebileceğini düşünmüyorum. İyi sayılabilecek bir okula girmek için 2 yıl düzgün bir iş deneyimi, sağlam gmat, süper bir niyet mektubu, referanslar ve kaliteli stajlar gerekiyor.

Ama dersen ki param var, o zaman 100'lük skalada 50-60'lık bir yurtdışı okuluna girersin.

zaten cok yükseklerde gözüm yok illa yapacağım diye bir durum da yok ama hem yurtdışında biraz yaşamış olmak hem de kariyerimi farklı yerlere yönlendirmek açısından yapmayı düşünüyordum içimi rahatlattınız teşekkürler

ben sana biraz daha yardımcı olayım o zaman, iyi bir ielts sonucun ve totalde 25-30 bin pound civarı bir paran varsa iş deneyimi olmadan ingiltere'de 2.5'in altında olsan bile ortalama bir okulda mba yapabilirsin.

Yalnız şu da var, sıfır iş deneyimiyle gidip mba yaparsan seni yolunacak kaz olarak görürler, hiçbir işine yarayacağını sanmıyorum. Alanında yüksek yapmanı veya 2 yıl çalışıp öyle gitmeni öneririm.

pratik olsun sana hadi bakalım.

bir çok yerde "money talks"

@things mba yapmayı isteme sebebim alanımdan kaçmak aslında o yüzden alanımda master yapamam sanırım 1-2 senelik tecrübeyi de cok işittim ama iş hayatına bi kere girdim mi bir daha çıkması kolay olmaz ve yaşım da geçer diye korkuyorum o yüzden şimdiden yapsam mı diye düşündüm

degil ama içinin rahat etmesi için anonymox kullanabilirsin

O yüzden işlem yapıyor olsalardı duyurunun yarısı içerdeydi şu an. Sıkıntı yok.

armagan'ı görüyor ve artırıyorum, o yüzden işlem yapıyor olsalardı Türkiye'nin yarısı içerdeydi şu an. :D

yeme.

yürü.

hazır yemeği kesmen gerek. ev yemekleri yapan yerler var onlar da ne yağı kullanıyor yemeklerde belli değil. en temizi kendin yapıcan elektrikli ocak alıp, başka türlü olmaz. uykuyu da sabah 5te yatsan bile alarmını 8-9a kur ve mutlaka uyan, bir iki güne düzelir.

ya da kolayı var, gastrit oluyorsun, yemek yemeyi bırak görünce bile miden bulanıyor.

hard diyet. ekmek ve şeker sıfır. akşam yemeğinde kesinlikle karbonhidrat ve yağ almıyoruz; salata+çorba, salata+yoğurt, salata+yağsız et/tavuk kombinasyonları yenebilir.

uykunu düzene sok. tabii ki irade.

edit: dediklerimle sporsuz halledersin. spor insanı sıkıyor, disiplini zor biraz. onun yerine gezinti şeklide günlük 30-45 dk yürünebilir.

Yaptığınız hataların farkındasınız, onları yapmamanız için birinin sizi sopayla dürtmesi mi gerekiyor? En nihayetinde aklı başında bir insan olduğunu var sayarak söylüyorum; hiçbir şey yapmayın. Belli ki buraya tost köfte pizza yazarken bile ağzınız sulanıyor, biz ne söylersek söyleyelim sizin hayatınızda belli ki bir şey değişmeyecek. Belli ki ruhunuz bile şişko sizin. Üzgünüm.

paranı baska seylere harca öyle pizzadır ızgaradır söyleyebilecek lüksten kurtar kendini madem ağzını tutamıosun

Psikolojiyi toparlamak gerek yeme düzeninden önce.

Sizin makrodaki örneğiniz babam. Çocukken aç kalmışlar, yemeği bulunca da 45-50 yıldır 130 kilo oldu ama doyamadı adam. Çünkü ne zaman yemese, bir daha bulamayacağı için saldırıyor hala. Bu da tokluk-açlık meselesi değil.

Psikolojik yardım da alabilirsiniz de önce bir sakinleşmeniz gerek. Kimse sizden yemeği kaçırmıyor. Fazla fazla yerken bunu içinizden geçirebilirsiniz. Kota belirleyebilirsiniz kendinize, ondan fazlasının kendinize zarar olduğunu hatırlatabilirsiniz. Telkinler falan işe yarayabilir. Aile büyükleriyle falansanız, onlarla bir konuşun.

angelus eksi bir.

porsiyonları %25 azalt. günde yarım saat yürü. ertesi hafta 45 dakka, ertesi hafta 1 saat gibi arttır.
zehirlerden uzak dur.

toparlarsın, panik yapma.

aynı durum bende de var. Yemek her aklıma geldiğinde iki bardak su içiyorum yarım saat 45 dk erteliyo. bi süre sonra alışırısın zaten.

Finaller bitti degil mi? Ona gore yazacagim cunku.

Yapilacak sey basit aslinda. Uykunu duzene sokman gerek. Gece en gec 2'de filan yatip sabah 9 gibi kalkacaksin. Kahvaltida tika basa yiyebilirsin. Aksam 18 sonrasi HICBIR SEY yemeyeceksin. Gun icinde aciktikca tirtikla, atistir bir seyler. Kahvalti haricinde doyana kadar yeme. Beyaz unu kes, sekeri meyveden al sadece. Spor konusunda pek yorum yapamiyorum, sporyapmaya usenen bir tipim. Aksamlari hizli tempoda bir saat yuruyus, her gun yarim saat pilates.

Hem saglikli olursun hem de kilo verirsin.

özetle ;

soru :öküz gibi yiyorum, spora yazıldım ama gitmiyorum ve böylece kilo alıyorum ne yapayım ?

cevap :öküz gibi yeme ve o spora git ! :)

www.eksiduyuru.com

uzun bi' cevabım var orda.