Bakliyat yemekleri

Sebze ve baklagiller iyi. Ekmek zaten kalori yapiyor. Seker bagimlilik yapiyor. Et de kanser. Sebze ve baklagiller en sagliklisi.

sebze yemekleri, mezeler, ot kavurmaları.

Care sebze ve baklagiller.

tavuk ve balık kızartması.

Baklagilleri pişirmeden bir gece önce kefirli suda beklet, yemeğini yapmadan da bir taşım kaynat ki o gazlı suyu gitsin. Böyle yapılan baklagil yemekleri mis gibi hafif oluyor.

Bu proses uzun gelebilir, ona da şöyle çözüm buldum. Toplu haşlayıp yemeklik bölerek buzluğa atıyorum, çok pratik oluyor.

Sebze yıkayıp doğramaya üşenirsem arada Superfresh'in pişirmeye hazır sebzelerinden alıyorum, o da baya kolaylaştırıyor işimi.

Haftada 1-2 tavuk, 1-2 balık, 1-2 sebze, 1-2 de bakliyat yesen bitti zaten. Ama bunun her öğün sürdürülebilirliği kolay değil tabii, geçmiş olsun.

Bir de Instagram önerim var; semaninsagliklimutfagi. Takip edersen güzel fikirler var baya.

Emzirme dönemi çocuğumun besin alerjisi nedeniyle aynı durumu yaşadım. Peynir yemek için ölüp bitiyordum. Sadece vücudum istiyor diye değil , her kahvaltıda ağzımda peynir kıvamında yumuşak bir dokunun eksikliğini hissediyor ve gidermek istiyordum. Avokadoya sardırdım. Yulaf ezmesi, pekmez, taze meyve, bol miktarda su ve zeytinden oluşuyordu kahvaltım. Tavuk, hindi, balık, yeşil sebzeler, çiğ kuruyemiş, bulgur pilavı, baklagiller en çok yediklerimdi. Kolay değil işiniz. Yaşayan bilir.

ekmek arası domates, salatalık yeşil biber.

Patates salatası, mercimekli köfte, bulgur pilavı, sebzeli pirinç pilavı

elbette kullanılır. karbonat karbonattır.

tam tersi olsa, yani temizlik için satılan karbonatı içebilir miyim diye sorsanız şüpheyle yaklaşırdık (evet karbonat karbonattır ama belki içine başka katkı koymuşlardır diye) ama içilebilen şeyin temizlikte kullanılmasında bir sakınca yoktur.

yersin bile. ikisinde de sorun olmaz.

Hepsini 2 haftada 1.

Çarşaf, yastık kılıfı ve havluları haftada bir değiştiriyorum.

Pazartesi tüm havlular
Salı yatak takımları

Her hafta yikiyoruz.

havlular haftada bir.
Çarşaflar daha esnek, 2 haftaya kadar çıkabilir.

yastık kılıfı 2-3 günde bir, çarşaf 2 ayda bir.

Her hafta en az bir bazen iki

hepsi haftada bir.

gözle görünür kir olmadığı sürece değiştirmiyorum o da 3-4 ayda bir oluyor

acımasız gerçekler +1

her hafta aşırı sık değil mi ya. ne kadar titiz adam varmış duyuru'da.

Haftada 1 bazen 2 haftada 1.

havluları ekstra bir kir olmadıysa 3-4 günde bir değiştiririm. yıkama kısmına cevap vermiyorum, biriktirip öyle yıkıyorum çünkü.
çarşaf 1 hafta. elimden gelse her gün değiştiririm ama. tertemiz yastığa baş koymak süper.
ek bir bilgi, asla çarşaf ve havluda yumuşatıcı kullanmıyorum. güzel kokuyor ama durulanmadığı için sağlıksız.

kışın nevresimler iki haftada bir, yazın her hafta. banyo havluları her hafta, el havluları gün aşırı.

her hafta.

iyice kirlenince

yastik kilifi iki ya da uc gune bir, nevresim 2 haftada bir, havlular iki uc gune bir.

Nevresimler haftada bir. Günlük kullandığımız havlular 2 günde bir. Bornoz ve banyo havluları da bir hafta galiba ona pek dikkat etmedim koyulmaması gereken bir yere koyulduysa, dışarıda giyilmiş olanların yanına falan yeni yıkamış olsam da tekrar makineye.

youtu.be

madde-22
köpek kalbi

Komik değil de okurken tebessüm ettiren romanlar olarak:

Gogol- Ölü Canlar
Gonçarov - Oblomov

Hem komik hem duygulu hem çok güzel iki roman.
Katya nin yazı
Çavdar tarlasında çocuklar

kötü çocuk

Miskinler tekkesi

yaşar ne yaşar ne yaşamaz'ı okurken baya güldüğümü hatırlıyorum.

vatandaş abuzer - yücel sarpdere

alper canıgüz romanları da olabilir.

Atilla Atalay Sidika

Tom Robbins - B Bira (benzetmeler keyifli)

Murat Menteş - Dublörün Dilemması

Madde 22’ye +1
Bir Yerde (Jerzy Kosinski)
Otostopçunun galaksi rehberi (İngiliz mizahı seviyorsanız)

murat menteş - antika titanik

aslan asker şvayk vardı, çok oldu okuyalı, pek hatırlamıyorum ama aklımda böyle absürd gülmeli bir kitap gibi kalmış.

tom robbins demeye gelmiştim, landho demiş.
ben parfümün dansını okudum, onun önerdiğini okumadım ama üslup aynıysa o da komiktir sanıyorum. komikten ziyade witty demek daha doğru belki de, ben çok eğlenmiştim okurken parfümün dansını.

stanislaw lem - siberya

www.dr.com.tr

Hönkürerek okumuştum.

Murat menteş kitapları +1

İhsan Oktay Anar'ın kitaplarında da muhteşem bir dille birlikte ince mizah da var, ben bayılmıştım Suskunlar ve Yedingi Gün'e.

ptt kargo ile windows lisansının alakasını kuramadım şu anda. ne alaka cidden? kargoda nasıl lisans oluyor?

eptt avm sitesinden bahsediyorsunuz galiba. 2018 birinci ayında oradan bu tip bir lisans aldım ve 1 seneden fazladır sorunsuz kullanıyorum.

oem lisans diye geciyor bunlar. guvenli saticidan almak lazim. ben amazon.de'den almistim mesela daha ucuzdu

Dolap, modacruz gibi yerlerde satabilirsiniz.

nedir marka model?

Sen bir fiyat belirle ondan sonra ölücüler üşüşür zaten. Ona göre makul bir fiyat verene sat gitsin. Parfümd sahte çıkma olasılığımolduğumiçin pek rağbet olmuyor ne yazıkki

Orjinallik adına seri no ve fatura bilgisi paylaşabilirim diye dert etmiyordum bu sahte mi acaba düşüncesini.

Dolce & Gabbana The only one yeni gelmiş Türkiye’ye ama benim kullanabileceğim tarzda değil ne yazık ki. O uygulamalara koydum ama kafamdaki fiyatın çok altında teklifler geliyor

Ambalaji acilmis kimse almaz fiyati yuksek tutarsan, zaten pek rare bir koku degil. Sorry.

piyasa fiyatı 900 tl değil. 450 tl Dolce & Gabbana The only one 100ml

350 ve üzeri tekliflere satın.

Mağazada 900 lira olan şeye sırf şeffaf ambalajı açık olduğundan 500 demek çok olmasa gerek...
En kötü ihtimalle bi ambalajcıda yaptırmak lazım dışını :)

Benim bahsettiğim yeni gelen the only one. Kırmızı olan.

381 lira.

urun.n11.com

250 liraya satarsın diyorum.

www.morhipo.com

569 tl

www.beymen.com

Zaten elimde faturası mevcut, soru da ne kadar olduğu değil ki...

Fiyat konusunda da yardım istediğiniz için arkadaşlar o konuyu netleştirmek istemişler.

Letgo yu denediniz mi

Satacaksanız da fazla zaman geçirmeyin. Bunu zaten bilen alır. Taze değil diye alıcılar kaçar.

ataturk yada sabiha gokcen havalimani yakinlarindaki yerlere arabanizla gidin. yol kenarinda yavaslayip, kaldirimda yuruyen insanlara laf atin parfum ihtiyaclari var mi diye. havalimaninda calistiginizi ve parfumu o yuzden ucuza aldiginizi soylemeyi unutmayin.

elalem gidiyor ceviz kütük dilimlettiriyor, formika frezesi ile içini dışını oyup saksı yapıyor 300 500 den koyuyor, ee koyduklarına göre satılıyor demek ki.

i.hizliresim.com

Ahşap oyuncak.

google'a "handmade wood products" yazınca çıkanlar güzel fikirler verebilir.

Bu ses bombası, hoparlör gibi aletleri nostaljik radyo tasarımı içinde satiyorlar ve sırf tasarımından dolayı çok ilgi görüyor.yaslilar kendileri için orta yaşlılar hatıra için vs alıyor. Buradan yola çıkarak: Gemi, radyo, fotoğraf makinesi şekilli hediyelik eşyalar insanlara her zaman cazip gelir, romantik ve nostaljik bulunur.bu şekillerde bişey üretip eskitme görünümlü boyalarla boyayıp çok rahat satarsiniz meraklısına

sabun olabilir.

İçinde pektin ve de glikoz şurubu olmayan reçel yaparsan ben alırım.
Ama öyle üzerine kenarına dantel yapılmış bi parça çuval bezi iliştirip, eşek yüküyle para istemeyeceksin. Fiyatı makul, mantıklı olacak.

Kuksa

Ev yapımı reçel marmelat kavurma yoğurt yapıp bir pazarda satılabilir. Ya da moda gibi yerlerde sokak tezgahı açıp.

kuksa demeye geldim. yapıp satanlar var bisürü. ben almam ama. ahşap oyuncak da güzel fikirmiş onu alabilirim, hatta böyle puzzle/tangram gibi olan bişey yapabilirsen tadından yenmez, misal: www.google.com

Abi uygun fiyata büyüük çoook büyüük boy ahşap çerçeve yapma şansın var mı kaça olur 80x120 mesela

10. ayımdayım :(

ben 5. ayımdayım.

Üniversite sınavına Pazar günü girdim Pazartesi işbaşı yaptım. Üniversiteyi açık öğretimden okudum zaten çalışıyordum. Yani hiç.

işsiz kalmak kişinin tercihi aslında.

liseden mezun olunca bi inşaat firmasında çalıştım sonra proje bitti ayrıldım. baktım etrafta ne var derken fastfood restorantlarından birinde çalışmamaya başladım. patates kızartıp bulaşık yıkıyordum. baktım olacak gibi değil lcwaikiki ye başvurdum tamam dediler part time orda çalıştım ama bu arada da sürekli çalışabileceğim işleri aradım. derken ido yenikapı da bilet satmaya başladım. oranın parası da iyiydi çalışma şartları da. ido satılınca işten çıktım ne olur ne olmaz diye güvenlik sertifikası almıştım bi yer buldum orada çalıştım. sonra orası da düzgün değildi çıktım bi otelin hesap kontrol işi için anlaştım orası da kafama uymadı askere gittim geldim iş yok. lc waikikiye girdim yine ama part time bile değil destek elemanı diyorlar. adamlar seni çağırıyor filan. günlük 30 TL mi neydi. yol yemek sana ait. haftada 1 gün çağırıyorlardı beni. 10 TL yol yemeğe gidiyordu. 20 TL kalıyordu. 4 hafta olduğu zaman aylığım 80tl oluyordu. sene 2015 :) neyse iş aramaya devam ettim. sonunda düzgün bi iş buldum. maaşı döviz ile alıyorum. asgari ücretin bilmem kaç katı. bunu da övünmek için filan değil fikir olsun diye yazıyorum.

şunu unutmayın ne bitirirseniz bitirin iş bulamıyorsanız her işi yapın. 1 her zaman 0 dan büyüktür. 80tl aylık aldığım zaman bile çalıştım. evde oturmadım.

siz çalışıp çabalarsanız karşılığı bi şekilde geliyor. ister allah rızkını veriyor deyin ister hayatın karması deyin.

9. ayımdayım.

mezuniyetten üç ay sonra dil eğitimi vesilesiyle malta'ya gidip geldiğim için 6 aylık süreci pek anlamadım, işsizlik gibi değildi.

şu an malta'dan döneli üç hafta oldu ve bu üç hafta bir sene gibi geldi bana. resmen kabus gibi.

mezun olduktan 1.5 ay sonra calismaya basladim ama mezuniyetten 3 hafta once is kesinlesmisti. mezuniyetten sonraki hafta gel basla dediler, ben de tatil yapicam hemen baslayamam 1.5 ay sonra gelebilirim demistim.

ben de 9. ayımdayım. ilk 3 ay pek iş aramadım ekim hatta kasım gibi başladım aramaya ama öncesinde arasam bi şey farkeder miydi bilemiyorum. geleceğe dair de herhangi bir umudum yok. bi işe girmek istersen girilir tabi ama vasfıma yakışan bir işe girmek istiyorum.

3

edit: 3 ay. @ergenpezeveng ile yaklaşık aynı.

@ergenpezeveng, tebrik ederim öncelikle emeğinizle bir yerlere gelmişsiniz. İşsizlik asla bir insanın tercihi olamaz. Kimse işsiz kalmak için okumaz, övünülecek, mutlu olunacak bir tarafı yok. Ben geçici işlerle geçimimi sürdürüyorum,diğer taraftan da bir sürü iş ilanına başvuruyorum, dönen yok. 600 liraya ücretli okutman olarak özel üniversitelerde çalışan arkadaşlarım var. İleri de onlar da bu fiyata çalışacak yer bulamayacaklar.

düzeltme: mezun olduktan sonraki işsizlik sorulmuş; 2 ay.

Gerçek işsizlik 8 ay gizli işsizlik 5 yıl

Kilo yapan şey yaktığınız kaloriden fazlasını almanızdır. Dürümcükten daha çok kalori yakmadıysanız gün içinde, yapar.

Yapar.

dürümcükler yapabilir. lavaşsız yersen yapmaz.

Bulgur karbonhidrat nihayetinde. Lavaşa sarıyorsunuz , o da öyle. Nar ekşisi, acı sos vs. derken bayağı kilo yapar.

Bulgur, ayçiçek yağı, salça, aroma vericiler, nar ekşisi kisvesi altında üretilen glikoz şurubu, tamamen hamurdan oluşan lavaş ekmek.

Burada "Az zararlı" diyebileceğimiz tek içerik bulgur, ki o da karbonhidrat içeriyor.

Çiğ köfte kilo yapar mı?

Hazir gida riskli.

yapar efendim. gereğinden fazla yediğiniz her şey kilo yapar.

Gün içinde ne ve ne kadar yediğinle ilgili

sanırım onların çoğu hep oraya çıkmak için para verenler. ben de farkettim aynı durumu hep aynı öneriler geliyor sıkıyo bir yerden sonra.

yeni videolar izledikçe ve o sağdakilere not interested dedikçe değişir.

Herkeste oyle. Algoritma bazi videolari promote ediyor, onlardan kurtulus yok gibi bir sey.
O surekli cikan videolara dikkat et, yoruma millet yazmistir "her allahin gunu karsima cikiyor yeter artik" gibi.
İlgilenmedigin seylere "not interest" de diyecektim ben de.

Basligini gorenlerin cogunun tikladigi videolari bunu goren izliyor, daha cok kisiye gostereyim mantigiyla herkese oneriyor algoritma. Youtube algoeitmasinin temel amavi kullaniciyi olabildigince uzun sure sitede tutmak. Insanlari sitede tutan videolari daha cok oneriyor. Bazi youtube kanallaroni epey kayirmis oluyor boylelikle de:)

mavi diyorum ben.

siyah

İnstagram üzerinden alıyorsun, hıyar çıksa daha mı iyiydi? İnsanlar fotoğraf paylaşım sitesinden hangi kafayla alışveriş yapıyor anlayamıyorum.

kargo fiyatları çok yükseldi. daha bilinçli olmanız gerekliydi. ptt kargo ile gönder fşlan deseydiniz keşke. karşı taraf da gönderirken fiyat 45 çıkınca size bildirmesi lazımdı. para kendinden çıkmayacağı için öyle göndermiş umursamayıp. ürünü doğru göndermesi bile büyük şans bence de. instagram üzerinden alışverişin hiçbir güvencesi yok.

Fiyat belirtmemişsin, sebamed öneririm. Pahalı ama süper.

www.trendyol.com

kullanıyorum ve memnunum.

karlovy lazne tabii ki. pek malzeme çıkmaz ama her katta farklı müzik olayını görmelisiniz.

Prag'daki mekanlarda içki genel olarak ucuzdur ancak turistik yerlerdeki fiyatlar ortalamanın üstünde.

Beer Museum'a bir kere de olsa bir gidin, konsepti görün.
Sert elektronik müzik seviyorsanız, Cross club.
Bir klasiktir: Chapeau Rouge
Leş mekan ama ucuz içki: Popo
Şöyle tepeden manzaraya karşı içmece için: Letna beer garden.
Irish bar isterseniz, Dubliners.
Biraz turistik ama motorcu barı tarzında, Harleys.
Kopkop için Lucerna, Roxy ve M1 (epey küçük ama ortam canlı) ilk aklıma gelen yerler.
Böyle büyük, Reina tarzı yerler arıyorsanız Sasazu ve Mecca.

Şimdilik aklıma gelen yerler bunlar. Prag'ı özlemişim valla.

hayır. süzgeçte kendi kendine kuruyor.

hayır. durulayıp bulaşıklığa, yer kalmadıysa masaya koyarım.

3 saate kalmaz kurur zaten niye birde bezle uğraşcam. bu bulaşık kurutmaya da hiç akıl erdiremiyorum.

bazı şeyleri kuruluyorum, camsa mesela üstünde su lekesi kalmasın diye, ya da sebze/et bıçaklarını mesela paslanmasınlar diye. tencere, tabak, çatal, kaşık, kase falan gibi şeyleri kendi haline bırakıyorum, hemen kullanmak ya da yerlerine kaldırmak gerekmeyecekse.

Sadece bıçağı kuruluyorum. Bıçağı kurulamazsan paslanır.

nö.

ben kurulamıyorum ama geçen düşündüm, bulaşık teli kireç tutuyor, altında lekeler oluyor, teli de ayrıca yıkayıp temizlemem gerekiyor vs. ayrıca o kurumuşları tekrar alıp dolaba rafa vs yerleştirmek gerekiyor. oysa yıkadığım gibi kurulayıp kaldırsam hiç bunlara gerek kalmayacak.

Faturası olmadığı için şüpheyle yaklaşırlar. O tişörtün satışını incelemek vs o topa gireceklerini düşünmüyorum. Youtubeda bir sürü video var onun nasıl çıkartılacağı ile ilgili bence şansınızı deneyin :)

koton olmayan bir mağazaya gidip rica etmeyi deneyin? belki çıkarırlar.
edit: gerçi şimdi düşündüm de yine sıkıntı olabilir fatura yoksa.

benim basima geldi dogru duzgun bir marka idi. o videolari izledim valla icinden boya vs. cikabildigi icin ben cesaret edemedim. alip goturdum, gider gitmez kasaya yoneldim, icerde oyalanmadim yani, dolayisiyla calmis olmam imkansizdi, direk cikarip gosterdim. bin kere ozur dileyip bir de indirim ceki verdiler. fisim yoktu benim de diye hatirliyorum ama dukkanin posetiyle falan goturdum yani.

Kamera kayitlari da var kendinizden eminseniz be calm.

bence mağazaya gidin ve durumu anlatın, çıkarsınlar kendi hataları sonuç olarak. Eğer şüpheli yaklaşırlarsa şirket faturalarından ve de güvenlik kameralarına baksınlar ki eğer böyle bir şey yaparlarsa kendilerini direk mahkemeye ver.

Büyük bir giyim mağazasından nişanım öncesi aldığım gömleğin alarmını sökmemişlerdi. Ben de son dakika yola çıkmak üzereydim aldığım mağazayı aradım bir güzel fırçaladım araba ile alarm söken cihaz göndereceklerdi neredeyse.

www.mgmguvenlik.com.tr
bu tip içinde boya içermeyen bir alarm ile ben de uğraşmıştım. Kipa içinde yer alan yabancı bir giyim markası vardı. Kapanacağını duyunca yüklü miktarda alışveriş yapmıştım. Ancak 6 ay kadar sonra bir üründe alarm kaldığını gördüm. Mağaza kapandığı için fişim olmasına rağmen götürmedim. Elime bir pense ve yankeski alıp önce alarmın dış kısmını kırdım. Ancak çok sağlam bir plastik. Çok uğraştırdı. Plastik kırılınca ortaya çıkan raptiye başlı iğneyi ise yan keski ile çıkarmayı başardım. Sonuç olarak güç isteyen bir şey ama yapılabilir.

hiç gerek yok aynısı başımıza geldi pense ile çektim geldi biraz zorlamanız gerekecek sadece

Pense ile çıkıyor. İlk plastiği parçalayıp, ortaya çıkan çiviyi kesin.

aynısı başıma geldi. alarmın olduğu yeri yavaş yavaş yakarak çıkartabilirsin ancak dikkatli olmalısın. çakmakla hafifçe yakarak alarmı erit.

pense ile cikardim birkac tane, zor degil.

Eğer kişinin kapasitesi varsa Avrupa görmek o kişiye bir şeyler katar. Ama sadece Avrupa görmüş olması tek başına bende bir algı yaratmaz.

Genel olarak insanların okuduğu okullar, yaşadığı ülkeler ya da çalıştığı şirketler bende bir algı yaratmıyor. Her kişinin bunlardan bağımsız olarak değerlendirilmesi gerekiyor.

Not: Avrupa'da yaşıyorum

Adam olmak başka. Avrupa gören nice öküz sayarım.

Aynı projeden bir kızla tura çıkmıştık birkaç ülke gezmek için. Viyana'da 20 euro verip bir müzeye girdik. Kız girince video kaydetmeye başladı, çıkınca kaydı durdurdu. Vakit az, müze büyük olduğu için neredeyse koşa koşa video kaydetti ve adı Viyana'da müze gezdim oldu.

Bu da Avrupa görmüş oldu işte.

Bu ekside iyi eğitim almis, kendigini geliştirmiş, hayat gorusu ve kisilik olarak takdir ettigi ve ornek olarak gordugu bir tanigi olana adama bir kiz onerildikten hemen sonra "guzel mi" diye sordugu icin bir anda adama ve diger butun erkekle olan güvenini ve saygisini kaybettigini soyleyene falan rastladim.

Eksinin buyuk cogunlu kafasinda kurtugu tuhaf bir evrende yasiyor, cok da seyapmamak lazim bu eksici tayfayi.

Avrupa gormus olmanin hicbir artisi yok bir kisiyi genel olarak degerlendirmeye alip puanlayacaksak.
Avrupa goren onlarca mal tanidim.
Avrupa gormek illa ki bir seyler katar insana. Ama bunun gibi bir suru sey var insana bir seyler katacak. Avrupa gormus olmak muthis bir seviye atlatmiyor. Bir suru kultur tanimis serefsizin tekini Avrupa gormus diye adam saymayiz mesela.

Bu sey gibi, adam ressam abi.

Haklısın. Yani şöyle açıklanabilir: Hayatını köyden şehre, evden işe geçiren insanlar için Avrupa elbette bir vizyon çizgisi koyabilir. Bu, sadece avrupa için değil genelde yurt dışı tecrübesiyle alakalı eski bir terim. Elbette öküz her yerde öküzdür. Ama "Avrupa görmüş" tabiri bence "orada yaşamış ve hayatını bir süre idame ettirmiş, bilgi edinmiş-tahsil görmüş" anlamında kullanılıyordu. Bu da bence farklılık-kültür farkındalığı, çevre ve görüş bakımından fayda sağlayabilir insanogluna, kendini geliştirmek isteyene.

İnsanın avrupa görmüş olması kendine mutlaka bir şey katar. Farklı bir şehir, farklı bir ülke görmek her zaman bir şeyler ekler yani genelde, ama iyi ama kötü.

@sour

''avrupa yerlisi(p*çi) kısmını hiç analamadım. avrupa'nın yerlileri...''

Oo ooo ne yaptınız siz öyle ya :D :) Bütün Avrupa'ya neden öyle bir şey diyeyim ki! Tamam tam olarak anlatamamış olabilirim o cümlede ne demek istediğimi ama amacım sizin bahsettiğiniz gibi bir şey değildi.

Avrupa ülkeleri olsun, dünya ülkelerini görmek olsun insana çok şey katar tabi. Ben katmaz demiyorum ama daha 'Avrupa Görmüş...' kalıbını anlamadıysanız, açıklamaya kalksam iyice karışacak kafanız. O yüzden gerek yok :) Avrupa görmek önemli ama abartılıp, insana değer kattıracak çok önemli de bir etken değil(Öyle olsa her çift mutlu olurdu Avrupa'da)

selülit için masaj değil spor yapın. dışarıdan titreterek nerene fayda sağlamayı düşünüyordun ve sağladın acaba?

arkadasım sporumu zaten yapıyorum, benim merak ettıgım bu masaj aletlerinin masaj konusunda faydasız oldugu bazı yazılarda ise kas spazmına faydası vardır gıbı yazılar okudum.

spor sonrası denediğinde kaslarını rahatlatiyorsa vardır iyi kötü biraz neden olmasın.

İşe yaramaz olan titreterek yağ eritme, bölgesel incelme, kas yapmak vs. meseleleri. Titreşim seni güzel hissettiriyorsa titret gitsin. Ama selülite falan bir yararı olmaz.

"Çok araştıran ve sorgulayan biri." ondan

Umutları tükendiği için. Çünkü insanı yaşatan bir umuttur.

Iyi şartlar her zaman eşit değildir "yaşama" eyleminden zevk almak. Herkes hayatı sevmiyor haliyle bir noktadan sonra devam etme zorunluluğu hissetmeyebiliyor.

hayat ve ölüm denen şeyin ne olduğunu kafasında çözüp ve anlamsız bulup, erkenden son vermek istemiş olabilir. bir derdi, sıkıntısı da olabilir. hepsi ihtimal, bilemeyiz.

Bazen kimseye bir şey anlatmak istemiyorsun. Anlamıyorlar, dinlemiyorlar. Ya da dinleseler de inanmıyorlar. İyi, olumlu bir şey yapabilme ihtimalin kalmıyor. O eşiği geçince intihar etmemek zorlaşıyor.

intiharin genlerle gelme ihtimali yuksek. Yani fitrat olayi. Soyle soyliym, tecavuze ugramis, iflas etmis, bitmis olabilirsin ama hayata tutunursun. Intihara meyilli kisilik ise, zaten yikilmaya meyilli. Sunu dusun, nasil ki habis ur, kanser hucresi yok ediciyse, ve bir insani olduruyorsa, sunu varsay ki aslinda butun dunya da baska bir yasayan organizmanin icinde bir hucre. Savas, intihar, olum, kotu dusunce de bu dunya hucresinin kanseri. Ve kendi kendini bititiyor. Allah yasama sevinci versin diye dua edilir. Inancli olmak, olmamaya gore hayata tutunmak icin buyuk bir destektir. Bu dusuncelerle batakliga saplanma. Uret ve bir ise yaradigini dusundurecek seyler yap. Zirva gibi gelebilir ama, yazarak ancak bu kadar iletebiliyorum. Sevgiyle kal.

Gerçekleri algılamaları bozulduğu, olayları yanlış algılayıp yanlış düşündükleri için intihar ediyorlar. Araştıran sorgulayan kimse intihar edemez zaten, merak eder çünkü. Umutlar hiçbir zaman tükenmez. İnsanı yaşatan da umut değildir, insan yaşar ve yaşamanın kendisi sürekli her zamAn her türlü umudu içinde barındırır. İntihar edenler bunu geçici süre göremeyen insanlardır.

İnsanın bi dayanma eşiği oluyor, o eşiği geçince bu kararı soğukkanlılıkla uygulayabiliyorsun bence. 1000lerce kez intihari düşünmüşümdür fakat yapabilecek cesareti kendimde bulamadım. Geleceğe dair umutların tükenmesi var olan durumu kabullenememe.. çok düşünmek hissetmek sorgulamak. Bunlar birleşince, birazcık da anlık deli cesareti. İntihar edilebiliyor demek ki. Ben anlayabiliyorum intihar eden insanlari

intiharın en büyük sebebi olarak çevre baskısı diye biliyorum. ailesiyle arası iyi zannedersin mesela ama hep okul başarısıyla ilgili baskı yaşamıştır. anne babasına sorsan biz sadece ilgili ebeveynleriz derler.etrafıdaki insanların onu sevme sebeplerine kendisi hiç değer vermiyorsa bu çelişkiyle başa çıkamamak da baskı yaratmış olabilir.ya da en basiti sevgilisi aldatmıştır..anlık bir karardır.tanımadan bilemezsin.

Bazı nedenlerle birey olma aşamasında güçsüz ve yetersiz kalmış olabilir. Etrafından da doğru yönlendirme ve nitelikli eğitim almamışsa, yanlış anlamlandırmalar sonucu çözümü hayatına son vermekte bulabilir.

Yıllar önce bir video izlemiştim. Bir psikolog avm nin içindeki korkuluklardan kendini aşağıya usulca bırakıyordu. Aynı soruyu sorup durmuştum. Neden neden. Olmamalı. Fazlaca içimi karartmıştım günlerce. Sonra o video internetten silinmeli diye düşünmüştüm.

Aslına bakarsan belki de “hiçbir şey dışarıdan göründüğü gibi değildir”. Sana göre iyi üniversite, iyi bölüm olabilir. Dışarıdan ailesinin sevdiği biri gibi görünebilir. Belki de ihtiyacı olan bunlar değildir. Eksiktir. Üzgündür. Mutsuzdur. Çaresizdir. Belki de kimsesizdir. Bilemeyiz.

"Ailesinin, arkadaşlarının sevdiği biri." bunu asla bilemezsiniz.

öncelikle başınız sağolsun. o ruh haline girmeden anlaşılması çok zor bir psikoloji. bildiğin kafanda bir şeyler bozuluyor. yokluk, boşluk hissi huzur vermeye başlıyor o zaman plan yapmaya başlıyorsun. şu ilaçtan mı içsem yoksa otobanda 200le gidip kaza mı yapsam veya şuradan kendimi mi atsam napsam diye. bu ruh halini kabul edersen sonun intihar oluyor. bunun doğru olmayan bir şey olduğunu farkedersen de gidip profesyonel yardım alıyorsun.

zamanında hafif bir antidepresana başlamıştım prospektüsünü okuyunca çok düşük bir oranda da osla intihara ilişkin düşünceleri yan etki olarak arttırabileceği yazıyordu ki başladıktan kısa bir süre sonra sabahları yataktan "intihar etsem ne güzel olur ha kurtulurum biter" diye kalkmaya başladığımı farkettim. aklıma prospektüste yazan gelmeseydi belki de yapardım. doğrudan doktora gittim böyle böyle düşünüyorum kurtarın beni bu düşünceden diye rengi attı kadının ilacımı değiştirdi de rahatladım. ama şu ana kadar o zamanlarda ölüm düşüncesinden bulduğum huzuru başka hiç bir şeyde bulamadığımı da söyleyebilirim. dendiği gibi yaş ilerledikçe aman ne gerek var diyip ona da üşeniyorsunuz arka planda kalıyor öyle çok düşünülmüyor.

hayat çok boş. ailelerimizi mutlu etmek için üniversiteye gidiyoruz, patronumuz para kazansın biz de açlıktan ölmeyelim diye vaktimizin %30unu işimize ayırıyoruz. gerçek bir yaşama amacı olmadan, istediğin şeyi yapmadan çok manasız geliyor. keşke ufaklıkla daha önce konuşma şansımız olsaydı belki yardımcı olurdum. çok üzüldüm.

2. Ejderha dövmeli kız serisini okumalısın, ben tarzını yanlış hatırlamıyorsam çok benzetmiştim. Okuyalı 10 sene olmuştur.

Başkomiser nevzat der kaçarım.

mikrodalga hiçbir besini bozmaz. yiyecek ve içecekteki suyu titreştirip ısınmasını sağlar sadece.

Ek olarak yağı ve alkolü de titreştirip ısıtabilirmiş. Etanol, bitkisel ve hayvansal yağlarda su bulunmuyor ama bunları mikrodalgaya koyarsak ısınırlar, erirler.

diffarentation; bir aralar mikrodalganın zararlı olduğundan bahsediyorlardı, yalan mıymış?

Kemik suyunun faydalı olması da mikrodalganın zararlı olması da yalan.

neden zararlı diyorlardı? benim bildiğim mikrodalga fırın, suyun rezonans frekansında mikro dalgalar gönderip titreştirerek ısı açığa çıkarır.

kemik suyu gayet faydalı bu arada, üstteki sallamış.

bilmiyorum, diyorlardı işte.

kemik suyu +1

(kemiksuyu'ndan güzel isim olurmuş)

fotoyu açmayın korkunçlu.

vitamin eksikliğinden iyileşmiyor. bol bol meyve sebze yemelisin. özellikle c vitaminli olanları tercih et.

@diffarentiationation dsakdopsakpo O kadar değil la inanmayın açabilirsiniz :D

b12 eksikliğinden oluyor genelde. vazelin sür iyi gelir. düzgün beslen :)

Bu bende de olmuştu. Doktor dönem dönem mevsim geçişlerinde olabileceğini hatta stresin de tetikleyici olduğunu deyip b vitamini hapı ve hamazinc adli bir krem vermisti. Birlikte kullaninca bu ikisini iyi geliyor.

"Cheilosis" veya "keylozis" olarak geçer. Üstteki arkadaşların dediği gibi genel manada özbakım eksikliğinden kaynaklanır (düzgün beslenmeme [ağırlıkla vit-B2 eksikliği], stresli bir dönemden geçme, alkolü fazla kaçırma, hepsinin bir arada olması vb).

İyi beslenip uyku düzeninizi oturtun, düzelecektir. İnat edip düzelmezse cildiye veya iç hastalıkları -hangisi size uygun gelirse- polikliniğine başvurabilirsiniz.

Aynısı bende de oluyordu. Genelde grip üst solunum yolu enfeksiyonları öncesi veya sonrasında ortaya çıkıyor.
Bağışıklık sistemi düşüklüğünden oluyor. İyi beslen, uykunu al, mümkünse spor yap.
Bu arada herhangi bir krem işe yaramıyor boşuna kullanma bence.

angular cheilitis dediğimiz şey bu. çok karbonhidratlı beslenme, şeker hastalığı gibi nedenleri de olabiliyor.

Tariften Sebahattin Ali çıkıyor.Oğuz Atay da eklenebilir.

klasik yazarlar böyledir genelde. yaşar kemal ve cengiz aytmatov favorilerimdir.

Türkçe ve üslûp kelimeleri yan yana geliyorsa, okunması gereken ilk isim Refik Halid'dir bence. Tadı bambaşkadır. Ahmet Haşim'in düzyazıları da çok iyidir. Kelime hazineniz ne durumda bilmiyorum ama özellikle Ahmet Haşim sizi yorabilir biraz.

Kemal Tahir'i beğeniyorum

Eskilerden Reşat Nuri öyle geliyor bana, çok zarif bir dili var.

Hasan Ali Toptaş tarif ettiğin gibi

let alone derdim ben.

bende fazladan bi "not only but also" var veriym belki kullanırsın.

Being happy cannot even express how much happy I was after receiving the news that day. I was literally flying!


breh breh breh :)

At that moment I was the happiest person on earth fln derdim ben.

"being happy" would fail to express how I felt at that moment.

bırakınız etsinler. her insan kararlarında özgürdür. birinin kendi arzusuyla ölümü tercih etmesini yadırgamamak gerek ama bunu yapmadan evvel kalkıp size anlatıyorsa muhtemelen intihar falan etmeyecek ya da başarısız olacağını bildiği yöntemleri deneyip kendine hafif zararlar vererek ilgi çekmeyi deneyecek. her halükarda kendi haline bırakın. unutmayın: kimsenin anası babası değilsiniz!

Neden evine gidelim anlamadım? Soru ne bu arada?

@massayidonatello, Biriyle ilgili endiseye kapilmaniz icin annesi babasi olmaya gerek yok.

Bu sekilde hicbir yakinini tanimadan yardim etmek cok zor. Umarım ilgi cekmek icin soylemis olsun.

polise haber vermek en dogrusu. kimse tanimadigi ve intihar egilimi olan ne yapacagi belli olmayan birinin evine gitmez, gitmemeli de. cinayet falan diye ustune bile cokerler hic belli olmaz. biraz mantikli olun.

duyuruda ve sözlükte ki bir kaç muhtemelen intihar olayı için bayağı endişelenmiştim eskiden.

sonra saldım. bir çoğu nickini falan silip kayıplara karıştılar.

Marilyn monroe da intihar edeceğini söyledi, ciddiye alınmadı ve intihar edip öldü. Belki sadece "yardım çağrısı" niteliğinde bir intihar girişimi olacaktı; ama yapmayacağı düşünüldüğü için öldü. Karşınızdaki kişi intihar girişiminde bulunacağını söylerse polise haber verin. Gerçekten kendini öldürmeyi düşünüyorsa hayat kurtarıp tedavi olmasına vesile olursunuz. Yok, yalan söylüyorsa yine tedavi olması gerekir ve siz buna vesile olursunuz; çünkü böyle bir konuda yalan söylemek ancak sağlıksız bir ruh hali içinde yapılabilir.

Hayat ona mutluluktan çok keder getiriyorsa bırakın etsin, keşke ben de edebilsem.

En iyi şehir en ucuz şehirdir.

polonya'nın her şehri güzeldir ama tabii ki başkenti öneririm. şansın varsa gdansk/gydnia/sopot benim favorimdir.

Gece gunduz hicbisey apmadan inandigim seye dua ederdim.

Valla farklı bir şey yapmazdım herhalde. Bol bol tembellik yapardım. Sevdigim yemekleri yerdim bol bol. Onun dışında helallik vedalasmak vs fazla duygusal gerek yok. Kimseye de demezdim herhalde.

-tanrı'ya beni affetmesi için yalvarırdım.
-ailemden uzakta bir yere giderdim. ağlamaları zırlamaları iyice moralimi bozardı çünkü. görmek istemezdim onları.
-hoşlandığım kişiyi bir kez daha görmek isterdim ve kendisinden hoşlandığımı söylerdim.

Hicbirsey yapmazdim sunlar disinda: Hafta sonu bayern i izlerdim yine. Kahvalti ve de gun dogumunda. Bi tabi sorumluluklar aynen devam ederdi.

Kızımla sonsuz tane fotoğraf çekilirdim.

Bütün parayı kokaine yatırır, yarattığı enerji patlamasıyla seks, parti, macera ne varsa yapar, öldürmek istediğim tipleri yanımda götürür sonra da şalteri kapatırdım.

tüm paramı kokaine ve viskiye gömer ''zaten kaybedecek bir şeyim yok aga'' kafasıyla takılırım.

paso yemek yerdim, tek tek akraba ziyaretine çıkardım.

Kosa koşa bir sperm bankasına giderdim hala bir çocuğum yok:)

@j r r tolkien hayrani +1
stresten daha erken de gidebilirdim :D

edit: yalnız halihazırda buradan aldım fikirleri. kokain ve ondan aldığım cesaretle cinayet +1 diyorum şu an. :D

zaten bi hafta ömrüm kaldıysa muhtemelen şu an da pek sağlıklı bi halde değilimdir. O bi hafta ömür kalma durumu gerçekleştiyse böbrekler, karaciğer, kalp, akciğer vs en az biri(muhtemelen daha çoğu) zaten perti çekmiştir. E bu durumda da "evereste tırmanırdım, köpekbalıklarıyla dalış yapardım" vs gibi dilekler pek gerçekçi değil. Ki gidişi düşünürsek muhtemelen iki üç gün sonra çok daha ağır bi duruma gelip 5. günden sonra yataktan kalkabileceğimi sanmıyorum. O yüzden evde yatış, istediğimi yiyip içme(kokain, viski mantıklı olabilir) gibi şeylerle zaman geçirirdim herhalde.

intihar ederdim, 1 hafta bekleyemem

bana, sevdiklerime veya dünyaya çok kötülük yapan kişileri de götürebildiğim kadar yanımda götürebilmek için gece gündüz plan yapardım.

sinir hatta yer yer ofke duydugum insanlarin agzina sicardim. boyle giderdim karsilarina sov allah sov offf ne rahatlardim yemin ederim. sen zaten busun iste kendini ne bok zannediyorsun, rezil edecem lan seni olmeden once falan.. :D yalniz dusununce cok komik geldi. valla gozumde yeme icme yok suraya buraya gitme yok yani kalmamis o sevk. hic ama hic kimsenin boyle asla şehirleşmenin olmadigi, kus uçmaz kervan gecmez bi yerde gomulmek de vasiyetim olurdu

1) Sevişirdim.
2) Sevmedigim insanlara onlari sevmedigimi bir daha soylerdim.
3) 1 hafta boyunca izleyecegim kadar cok film izler, okuyabilecegim kadar cok kitap okurdum.
4) Dua da ederdim galiba. Ölecegimden haberim var diye biraz fırsatçılık olarak gorebilirdim ama yine de dua ederdim.

1 hafta ömrümün kaldığına hiçbir şekilde inanmazdım. Kim bilebilir 1 hafta ömrüm olduğunu? En umutsuz durumlarda bile, çok az da olsa, bir yaşam olasılığı vardır. Hiçbir şekilde kabul etmezdim. Bu yüzden de, her ne yapıyorsam, onu yapardım. Sevdiklerimle birlikte olurdum, çalışıyorsam çalışırdım.

Hiçbir şeye dua etmezdim. Kimseye de yalvarmazdım.

ben de ‘yok yaoo bi hafta değildir o daha vardır zamanım’ kafasında olur, ne yapıyosam ona devam ederdim muhtemelen ama bu soruyu daha çok artık gelecekle ilgili hiçbir kaygınız olmasa şuan ne yapardınız gibi kabul edip cevaplarsam gezmek isterdim. ailemle normal tatile gider gibi vedalaşır, onlara güzel notlar bırakmaya çalışır ,ülke içinde bile olur, hiç gitmediğim bir yere giderdim.

ana haber bültenlerine çıkacak bir şeyler yapardım...

Bankadan 200bin(aninda veriyorlar bana) kredi cekip bitcoine basarim.

Sonra onu donanima koyup bir akrabaya veririm. Ben olunce yesinler, reddi miras yapsinlar borc da girmesin.

Arabayla zengin muhitlere gidip herkesin aynasina kapisina falan vururum maksat ibnelik olsun. Nasil olsa sigorta primim artmayacak. Bunu 1 hafta boyunca yaparim acayip de eglenirim.

mevcut rutinime devam ederdim çünkü kimseyi endişelendirmek istemezdim. sonra da bağış ve veraset işlerimi ayarlayıp hayata veda ederdim.

deep impact filmi geldi aklıma.

kediler öleceklerini anlayınca kuytu köşe bir yer arar. onlar gibi, yurt dışında bildiğim çok huzurlu, sessiz, sakin bir yer var, oraya gidip tüm insanlıktan uzak bir şekilde kendimi dinlerdim. (deep impact filminde tea leoni babasıyla gidiyor, öyle bir yer.)

aksiyon, para, hırs, intikam, benden sonrası, hiç düşünmezdim.

kyk yattıktan sonra öğreneceksem çok da şeyimde olmaz açıkçası, bütün kyk parası artı harçlığımı bir haftada ezerim, ki normalde de bir buçuk haftada bitiyor djnf diğer insanlara karşı içimde kalan ne varsa söylerim, belki saçma sapan yerlere giderim, son gün de ege denizi nden suriyelilerle yunanistan a kaçmaya çalışırım muhtemelen ölüm sebebim de o olur djbd

veda mektubu yazarım ailem ve arkadaşlarım için ayrı ayrı.

yalnız basima kampa giderim daha önce görmediğim güzel bir yerde.

dünyevi zevklere harcamam zamanımı. doğayla bir olur, toprak olur giderim.

İçip içip ağlardım galiba.

Yok ya ben kesin kafayı sıyırırdım. Düşününce bile doğru düzgün bir şey uyduramıyorum. Ben aklımı oynatırdım.

Sevdiklerimle Peru'ya giderdim

nefret ettiğim insanların hepsini bir şekilde öldürürdüm.

Hicbir sey yapamam mal gibi kalirim. 1 hafta sonra gercek anlamda her sey yok olacagi icin hicvir şeyin anlami kalmaz.

aslinda olmek diye bir sey yok. form degistirmek ya da formsuzlasmak var. enerji donusur, hicbir zaman yokolmaz. su anda insan formunda bilinc ve beyinle yasadigimizdan dolayi bu tur seyler dusunuyoruz.

cevap: bir sey yapmam. isimi yapmaya devam ederim.

Sevdiğim insanlarla sevdiğim yerlere gider sevdiğim yemeklerden yerim.

dernek fakir işi boşver, vakıf kur zengin yaşa

@denek fakirim zaten o yüzden yani.

@kobuzchu bu 7 kişinin ve bir sene sonraki artı 7 kişinin akraba olması veya olmaması veya yaşları ile ilgili, bu kişilerin meslekleri, emekli olup olmaması ile ilgili bir kural var mı acaba? ben şimdi nereden 14 kişi bulayım. proje basit bir proje zaten, sosyal sorumluluk dediğiniz gibi. akrabalara imzalattırırdım, emekli babamı, dedemi falan da oturturdum derneğe.

günde 4 kupa içiyorum. sıfır etkisi var.

etkisiz bir rutin olması için 2-3 ay kısa bir süreç

Kafeinsiz kahve içersen uyarıcı etkisi söz konusu olmaz :)

illa bir şeye bağımlı olman şart mı? neden kendini herhangi bir şeye endeksliyorsun

kahve ve çaya bağışıklığım var benim, eskiden evet uyku açar, uyarırdı.

şimdi kalp krizinden geberene kadar kahve içeyim litrelerce, banamısın demiyor.

zor bir dönemde illa bir şeye bağımlı olman gerektiğini düşünüyorsan doktora git. 2-3 aydan uzun sürer bu arada.

www.youtube.com

@paudi videoda sorularıma cevap bulamadım. ne anlatmak istedin?

mfö özkan işte. değil.

"fındık iyi gelir ama yerseniz elbette" manasında. çok da komik değil. aganigi kısmı da cinsel performansı arttırma manasında. o yüzden o kısmı söyleyince millet akın ediyor.

edit: tabir de deve kuşu kabarede mağara adamlarının birleşmeyi anlatmaları için söyledikleri bir ifade, ordan geliyor.

ben bu videoyu okadar itici bulmuyorum. kendi adıma beğeniyorum bile.

aganiginaganigi diyince herkesin yığılması çok güzel bir dokundurma türk halkının açık yarasına, bir kara mizah örneği. tipleme çok süper, sanki gerçekmişcesine pazardaki adamın hal hareket tavırları, oynayan kaşı gözü. şimdi böyle reklam yapamazlar mesela kolay mı öyle aganigi naganigi demek.

çift anlamlılık var ama bu çift anlam çok mu komik bilemedim.

2.anlam şöyle ki; yemek, yutmak vs.
örnek; dünya düzdür, yersen..
3 tane oscarı varmış, yersen..

aganigi naganigi'nin geçmişi daha eskiye dayanıyor yanılmıyorsam, o açıdan reklamla da birleşince bana acayip komik geliyor. "tabii yerseniz" kısmı da yine bir ihtimal belki cinsellik çağrışımıyla alakalıdır, hani gtünüze başınıza sokmayın gibisinden :((

aganigi lafı 70'lerde dahi vardı, büyükler cinsel içerikli bir şeyler söylüyorsa çocuklar anlamasın diye öyle diyorlardı (çocuklar anlıyordu, o ayrı tabii)

soya sütü soya adlı bitkiden, inek sütü inek adlı hayvandan elde edilir. farkı bu.

sormak istedigimi soramamisim, duzelteyim: vucut icin soya sutunun normal sute kiyasla bir faydasi var mi? normal sut laktozsuz da olsa sindirime zararli mi? hepsi bos isler mi?

vucut icin soya sutunun normal sute kiyasla bir faydasi var mi? bunu bilmiyorum ancak inek sutunun de faydali olup olmadigi (sonucta inek yavrusu icin uretilen bir sey, insan yavrusu degil), ne kadar zararli oldugu, icindeki antibiyotikler vs. hep tartismali. yani neden sut icme ihtiyaciniz var onu dusunun bence, mesela kefir daha faydali kesinlikle. belki bunun icin demistir egitmeniniz.

laktozsuz sut dediginin icinde glikoz var. soya sutunde yok.

Soya sütü östrojen hormonunu yükseltir.

erkeksen soya sütü önerilmiyor kadınlık hormonlarını yükselttiği için. ayrıca genetiğini değiştirdikleri için pek önermiyorlar soyayı.
laktozsuz süt ise normal sütün yağını azaltıyorlar ayrıca içindeki laktozu parçalasın diye laktaz enzimi atıyorlar. bu sebeple tadı daha tatlı yani normal sütün içine şeker atılmıyor.
maddi durumun iyise badem sütü filan satılıyor. bende laktozsuz süt kullanıyorum.

bazı görüşler diyor ki süt dediğimiz şey çocukluk besini ineklerde kendi çocuklarına vermek için üretiyor biz endüstrileştirdik bu işi diye ondan içmeyin diyorlar.
ayrıca inek ne yiyor ne içiyor hormon veriyorlar mı diye sorguluyorlar.
bir görüşte faydasını tam alamıyoruz onun yerine sütten mayalanıp yapılmış şeyleri tüketin diyorlar; peynir,yoğurt,kefir..

Bircok alanda cok farki var. Sütün üretilmesindeki kaynak kullanimindan diger faktorlere kadar: www.bbc.com

Siz besin degerlerini karsilastirmak istiyorsunuz sanirim. Su artikel yardimci olur: edition.cnn.com

Ayrica basit tabelalarla da sayisiz karsilastirma var pinterest gibi mecraalarda.

Laktozsuz sutte de, eser miktarda laktoz var; tipki glutensiz urunlerde eser miktarda gluten oldugu gibi.

Soya sütünde, en azindan benim aldiklarimda ortalama 6 gr protein var; cogunda 2-3 gr yag var; kalsiyum (eger eklenmemis ise, tipki b12 gibi) yok denecek kadar az. Protein orani süte benzer; yag orani aldiginiz ceside gore degisir ama cok yagli bir soya sütü ile karsilasmadim. Kolestrolsüz.

Inek sütüne besin oranlariyla en cok benzeyen soya sütü saniyorum, bu nedenle mi onerdi acaba egitmeniniz?

Kullanim alani: Ben asit orani nedeniyle inek sütüne alternatif olarak kullaniyorum tariflerde, ozellikle de kek-kurabiye vs. icin. Kahve de iyi sonuc veriyor.

Tadi: Tadi karsilastirilamaz bence, ama cok herbal olandan daha yumusak icimliye kadar yuzlerce soya sütü var. Inek sutunun kokusunu, tadini cok seviyorsaniz buna alismaniz zaman alir.

Burada onemli olan organik olani tercih etmek. Alpro Almanya´daki son Ökolojik testte sinifta kaldi, sinirin ustunde nikel tespit edildi. Alpro gibi tek bir urunu disinda BIO sertifikasi olmayan ve seker kullanan urunleri mutfaga cok sokmayin. Istanbul´da cam sisede taze bitkisel sut bulabilirsiniz. Haftada bir-iki kez kendiniz de yapabilirsiniz.

Yukaridaki cevaplar uzerine ek: Ostrojen oranini bir erkegi tehlikeye sokacak-yukseltecek miktarda soya tuketemezsiniz. Soya sütünün icinde kac gr soya var baktiniz mi? 3-4 gr soya var. Hayvan eti tuketiyorsaniz, bol bol soya ile, genetigi oynanmis ucuz soya ile beslenmis hayvanlari yiyorsunuz. Sonra 3 gr soyadan korkuyorsunuz?

Zaten korkulacak bir tarafi yok o ostrojenin: "If soy has estrogenic effects, it might be good for the bones, the heart, even the brain — and in men as well as women." Harvard Health diyor.

Kaynak:www.health.harvard.edu

Ostrojen yazan kisi yari cahil. Ozelden gelsin savimi kanitlayayim.

Soyada ostrojen yok benzeri bir molekul var onun da asiri alim haline gelmesi icin gunde 40 litre soya sutu icmeniz gerek.

granola

Meyve. Elma mesela.

Makasla. Her boy makasım var. Daha kısa yapmak istersem makina da var.

Berbere git traş makinesi ile kısaltıp düzeltsin ondan sonra işin püf noktasını kapacaksın. İlk başta evde rötuş yaparsan yolunmuş tavuk gibi olursun.

kıl kesmeye uygun makasın ve 3 numara 5 numara gibi başlıkları olan makinen varsa evde halledersin çoğu şeyi. bıyıkları makasla alırsın mesela. eğer uzun hipster sakallarından bırakmak gibi bi niyetin varsa git ama, gördükten sonra onu da evde halledebelirsin. yok öyle şeylerle işim olmaz düz uzatıp sıkılınca da kısaltmak istiyorum diyosan uzadıkça vur 3'e 5'e, iç yanakta çıkan kılların varsa onları da başlıksız al (daha uzun süre çıkmamasını istiyosan cımbızla da alabilirsin sırf bunun için berbere gidip ağda yaptırmak gereksiz bence), sakallarından memnunken bıyık kesmek istiyosan da makas kullanıcaksın bu kadar.

1-aşağıda site yok.
2-serbest piyasa olduğu için fiyat farkı var.

mediamarkt ve teknosa'nın gideri daha fazla. bi de isimleri var sonuçta. linkteki vatandaşın maliyeti dah az. bi de bu ürünler genelde fabrikadan ambalajında gelir. ambalajı da yetkili servis açar. yaşayabileceğin tek sorun farklı bi model gelmesi. öyle bi şey olursa da iade edersin zaten.

un haline getirip normal unmuş gibi ekmek yapabilirsin. tarifler internette mevcut.

örnek: www.kingarthurflour.com

Yulaf ezmeli smoothie benzeri şeyler yapabilirsin mixerle. Hiç belli olmuyo parça pinçik olunca

Piyasada yulaf unu satılıyor. Hipermarketlerde Doğalsan marka yulaf unu bulabilirsin.
Yulafta gluten olmadığı için sırf yulaf unundan yapılan ekmek kabarmıyor ve ufalanıyor. Ekmek yapma makinesinde veya elde 1/3 yulaf unu, 2/3 buğday unu karışımıyla ekmek yapabilirsin. Yaptım. Gayet güzel oluyor.

Aşağıda verdiğim iki instagram hesabı yulaf/nohut/mercimek/badem unu gibi unları kullanan hanımefendiler. Kurabiye, kek filan da yapıyorlar. Profillerinde aşağılara inerek değişik tarifler bulabilirsiniz. Verdikleri tariflerde tüm sağlıklı unlar birbirinin yerine kullanılabiliyor.

www.instagram.com

www.instagram.com

Dışarıdan kaplarsan eder. İçeriden de eder ama dıştan sarmak daha etkili olur.

Biz bir odayi yaptık. Bir nebze engelledi.biraz karanlikta oldu istegimizi karşıladı .

dıştan sarmak pratik olmayacağı için içten sarınız. dıştan sarmakla içten sarmak arasında aşırı az fark var. 1% in altındadır. (camın absorbtion değerine bakmak lazım)
folyo yoksa a3 beyaz kağıtlarla da kaplayabilirsiniz.

alüminyum metal olduğundan dolayı sıcağı direkt içeri verir diye düz mantık kurdum. a4 kağıt daha mantıklı. en azından beyaz.

aliminyum vücuda zarar veren bir metal. insana da gaste yapıştır.

önemsiz seçim mi olur abi? sadece istanbul'u kaybedince bile biterler.

yerel yönetimler ihaleler, kurslar, sosyal yardımlar, propaganda vb aracılığıyla büyük bir parayı kontrol ediyorlar. her parti bu parayı yönetmek istiyor. istanbul, ankara, izmir, bursa, adana gibi kentlerin belediye bütçeleri çok ciddi para. buralardan dönen imar kazançları, pozitif dışsallıklar gibi etkenler de eklenince partilerin çok işine geliyor.

türkiye'de yerel seçimlerde adaydan ziyade hükümete yakın olma gibi bir duruş da var halkın önemli kesiminde. bu nedenle merkezi seçimler için de bir mesaj niteliği taşıyor.

sadece istanbul belediyesinin şirketleri, memleketin geri kalanına dudak ısırtacak büyüklükte.

işin içinde büyük şehirlerin belediyeleri var. rte bile ibb başkanlığı'dan gelmiş bir isim. mevki olarak önemli yerler.
diğer yandan ne seçimi olursa olsun farketmez iktidar için alınan oy oranı önceki seçime göre düşerse anında erken seçim dillendirilmeye başlar.

Para önemli bir şey çünkü :D Bak Ataşehir belediyesine, Chp yönetimi, malatyalılar, Battal ilgezdi ve çetesine yanlayan küçük sucu esnaf bile zengin oldu. Ataşehir'de bile böyle para rant dönüyorsa, istanbul'u düşünsene offf.

turkiye gibi sistemin oturmadigi ulkelerde her secime olum kalim meselesi gibi bakilir.

Beka meselesi

asıl yerel seçimden para kazanma falan gibi konulara katılmıyorum.
istanbul'u elde etmek elbette önemlidir. erdoğan'ın başkanlığından sonra istanbul bir daha başka partiye geçmedi. bu çok önemli bir başarı, elbette devamını isterler.

Koskoca Cumhurbaşkanı aynı zamanda Ak Parti'nin de başkanı. Elbette oy isteyecek.

Bütün seçimlerde "bu seçim çok önemli" görüşü vardır. Hepsi de kendi içinde çok önemlidir zaten.

Seçim maliyesini döndüren yerler büyükşehir belediyeleridir, başta İstanbul.

birkaç bin kişilik belde belediyesinde bile çılgın paralar dönüyor.
meclise gidip bundan sonra battle royale ile belirlenecek ist+ankara+izmir adayları, her partiden son 3e kalanlar aday olabilecek desek ortalık kan gölüne döner. bak seçilecek demiyorum, aday olabilecek.
mv iken bakan iken danışman iken indirebileceğin para 8-10 büyükşehirden birinde yapacağın belediye başkanlığından indirebileceğin parayla yarışamaz. eski sistemde belki enerji bakanlığı falan yarışırdı onun da devri geçti.
adaylar, partiler için önemi bu. bizlik bir şey yok her seçimde olduğu gibi.
bakma muhalifler son seçim diye kafa açar, iktidardakiler de işte dıj güçler ülkere karşı birlik olmamız lazım diye.
kaç seçim geçti hepsi son seçimdi, kaç seçim geçti halen saldırıyor dıj güçler.

Olur. Neden bim'den alacaksın ki parfümün yok mu?

Daha kotu kokar oyle, balkona at havalansin.

Islanmayacağı şekilde banyoya asın duş alın. Buhardan dolayı koku azalır.

Ütü buharı fışkırtın koktuk altlarına

Kokuyu yapan bakteridir. Ölmeleri için ütü buharı. Sonra havalandırma şart.

Havalansin bir de deodorant degil yumosun filan kumas parfumu var onu kullanin

kumaş parfümleri var +1
normal parfüm çok ağır bir koku yapar.

Bu kadar bilgiyle four seasons'i oneririm.

kadıköy hilton doubletree

Shangri-la da var.

pera palace hotel

Yalnız öyle bir soru sormuşsunuz ki Anadolu nun ufak bir iliymiş gibi...
İstanbul da artık her yer merkez
Güvenli kısmı ise hangi anlamda güvenli?

guvenli kardesim her yer
illa cok luks hotele gelmene gerek yok
ama metroya vs. yakın olması daha iyi daha rahat hareket edersiniz

sisli
taksim
levent
karakoy
eminonu

ogretmenevlerine bakabilirsiniz.

hiç boyatmıyorum.

saçların uzayıp beyaz saç geldiği zaman boyatmalısın muhtemelen. bakım gerekmez.

Saçınıza tek renk uygulandı ise dip boyası yaptırmanız yeterli. Saçlarınız uzadıkça beyazlar ortaya çıkar. Rahatsızlık veriyorsa dip boyası gelmiş demekdir. Dip boyası genellikle ayda bir veya iki ayda bir yaptırılır.

Ben çok uzun zamandır boyatmıyorum. Beyazlarım artık canımı sıkmaya başladı ama boyatmamakta ısrarcıyım.

sacinizin uzama hizina gore 6-8 hafta ideal. bir de bu beyazlar cok fantastik seyler, boyatiyorsunuz mesela 6 hafta hicbir sey yok sonra bir anda boyle sanki uc gunde birden tekrar ortaya cikmislar gibi geliyor. o zaman gidersiniz.

Ayda bir kere boyatıyorum, ama aslında bu sıklığı arttırmam gerek. Zaten beyazlar o kadar lanet bir şey ki "beni boya" diye size mesajı verecektir.

Ekstra bir bakım gerekmez, o saç rengi koruyucu boyalar vs. saçı beyazladığı için boyatanlara hitap etmiyor. Sadece özellikle boyadan sonra saçlar biraz sert olabiliyor, saç kremini ihmal etmemenizi öneririm.

Ben boyatmıyorum henüz. Ama kuafördeyken kuaförümün tek renk boyadığı saç için "3 kez dip boya yaparız, sonra bir daha tamamını boyarız." dediğine şahit olmuştum. 3 dip boyada 1 tam boya ideal olsa gerek.

btwin kadar rezil bir bisiklet kullanmadım her anlamda. sakın almayın.

Ddechatlon'daki her şey ucuz, dandik ama parasına göre iyi f/P değilmiydi zaten

Kron ülkemizde dağ bisikletiyle ünlü bir marka. Btwin daha uluslararasi diyebiliriz. Ikisi de f/P markası. Burada marka tartışmak yerine ürünleri ve üzerindeki komponentleri tartışmak daha doğrudur. Kronun x modeliyle btwin'in y modeli olsa tartışabilirdik.

@karacigerim vur kadehlere +1

genel olarak kadro garantisi ve servis hizmeti açısından btwin daha iyidir. bir ara kronun karbon kadrolarının kırıldığı fotoğraflar ve şikayetlerle doluydu bisiklet mecraları.

Kron'un eski xc3000 ya da 4000 kadroları iyidir de yeni serileri çöp. Gidon kırılması gibi kronik saçmalıkları var. Btwin on kat daha iyidir. En azından arkasında kimin durduğunu biliyoruz.
Temelde bisiketlerin hepsi aynıdır kadro hariç. karacigerim doğru söylüyor.

kron tx300 var bende memnun değilim. Orta göbek milini degiştirdim. gidon yalama oldu. dayanaklı degil.

Yapay tatlandirici haric digerleri de pek oyle fit falan degil. Haberin olsun. Seker her zaman sekerdir.

Tatlı sağlıksız değil ki? Muz, pekmez, hurmada da diğer tatlılarla aynı şeker var, daha az almak istersen miktarını azaltırsın.

Anadolu yakasiysa: kiziltoprak-kalamis’taki MAYBE.

Yahu ben onu mu sormuşum sevgili arkadaşlar? Rafine şeker gibi kan şekerimi zıplatacak bir şey yerine, daha temiz içerikli, kan şekerimi daha yavaş zıplatacak tatlılar yemek istiyorum belki. Herkesin tatlısına kimse karışamaz.

Incendies

Biutiful

Benim en çok ağladığım filmlerden ilk aklima gelenler:
Yeşil yol
Sarhoş atlar zamanı
Soraya' yı taşlamak
Mor yıllar
Cennetin rengi

Manchester by the sea

Oldboy
(İzledikten sonra hayat anlamsız gelebilir)

Incendies çok fenadır tır çarpmışa dönersin bilgin olsun.

eşkıya

@all bunların hepsini izlemiştim halbuki

Murder in the first?
Konu siradan ama isleyiş ve oyunculuk çok iyi.

Jacob’s ladder
Mystic river
Gran torino
The road
Umut (Yılmaz Güney)
Sürü
Yol

intouchables
hachiko
shindler’s list

An American Crime

oslo 31 august

hell or high water

Gemide

Masumiyet

Empire of the sun

21 grams
Amores perros

requiem for a dream

21 grams
Masumiyet - 1997

tabutta rövaşata.

Dünyanın orta yerinde aşk için ağlıyorum dram filmdir

dear zachary a letter to a son about his father

çok fena. çok.

aşırı bilindik requiem for a dream'leri falan geçersek:
lilja 4-ever
christiane f.
rosetta
heaven knows what ilk aklıma gelenler.

beni ağlatabilen çok film yok sanırım ya. bunlar beni ağlatmadı ama en ağlağından vıcık vıcık dram hepsi. gerçi höstsonaten'deki monolog hariç beni ağlatabilen film sahnesi de yok hatırladığım kadarıyla.

bunlar haricinde gaspar noe filmleri var her biri bana travma yaşattı diyebileceğim, izlediğimde günlerce etkisinden çıkamadığım. millet utanmadan porno diye tanımlıyorduysa da love, izleyiciyi depresyona sokabilme ihtimali olan bir film. popüler gerçi, iyi ki popüler yazmayacağım dedim.

(bkz: nelyubov)
www.imdb.com

ağlak dramdan öte can sıkıcı ve iç karartıcı.

sonradan aklıma geldi, daha popüler olan room var, o da yukarıdaki tanıma uyuyor.
www.imdb.com

girly voice'ın var falan diyor. sonra da devam ediyor çoğu insan bunun sebebi olarak reşit olmadan veya daha ufakken cinsel istismara uğramaları olduğunu düşünüyor. senin böyle bir durumun var mı? diye soruyor kabaca.

edit: tabii öyle güzelce sormuyor "ellendin mi" diyor.

küçükken sana dokundular mı da sesin böyle kadınsı diyor. kadına da garip geliyor o soru.

edit: kadınsı değil çocuksu imiş.

bimcell

Vodafone

Net bir şekilde şu operatör daha iyi diye bir cevap ne yazık ki olmayacak. Öyle zamanlar oluyor ki aynı evde sadece tek bir operatör çekerken mutfakta hepsi çekiyor. Ama muhtemelen istanbulda sorun yaşanacak bir operatör olmayacaktır. O yüzden kontratsiz bir şekilde operatör değiştirip bakmalı (ucuzdan başlayarak)
Fazlaca yurtdisi seyahati oluyorsa bu da göz önünde bulundurulmalı

Vodafone tavsiye edilir

vodafone çekmiyor. kesinlikle bimcell.

vodafone

Bimcell.

İzmir'deyim 10 yılı aşkın Vodafone kullanıyorum çekmeme 2 defa yaşadım.

Bimcell'in de altyapısını kullandığı turk telekom 3g modem kullanmıştım kısa bir süre rezalet ötesiydi.

2003'ten beri kullandığım turkcell hattımı değiştirdim, 2 aydır vodafone kullanıyorum. turkcell'in çekip de bunun çekmediği tek yer gördüm şu ana kadar, orası da burgazada'daki kalpazankaya tarafları. yanımdaki turkcell çekiyordu, benimki çekmiyordu. bunun haricinde istanbul'un merkezi noktalarında sıkıntı yaşamadım.

hangisi ucuzsa ona gec. pek fark yok.

VRed

hayatımdaki kişiler için.

Ben tanrı’ya ve hesap gününe inandığım için yaşıyorum. Yoksa çekilecek dert değil.

Mutsuzum, ama hep mutsuz olmayacağım. Bunu biliyorum. Mutlu günleri bekliyorum.

benim kirayı ödemem lazım knk.

düzelebilme ihtimali var çünkü. ama ben de ara ara aynen böyle sorgulayıo intihar etmeyi düşünüyorum. ama sonradan insanın içine bir umut doğuyor, hayat uzun, daha yaşayıp da göreceğimiz neler neler var düşüncesi geliyor aklıma.

akşam akşam sorma bunu

tüm hayatları etkileyen bir zincirin içinde olmaktan mutluyum. hayatım şu an bok gibi olsa da.

ben şahsen sırf meraktan yaşıyorum. acaba sonu ne olacak diye merak ettiğim bir sürü şey var. kendimle ilgili hayallerim yalnızca "beni herkesin rahat bırakmasını nasıl sağlarım ki merak ettiğim şeyleri öylece takip edebileyim" seviyesinde çoğu zaman.

gecenin tüm karanlığına rağmen buğulu bir cama güneşi çizebildiğimiz için yaşıyoruz.

Merak ve umut. İşsizlik ayrıca boktan ama çalışmak da eğer işini severek yapmıyorsan ya da iyi koşulların yoksa ( bu şekilde olanlar çok küçük bir yüzde) bir halt değil. Sabah 7de çıkıp akşam en iyi ihtimalle 7de gelip eğer şanslıysak yemek ve bişiler izleme ile geçiyor ve kapanış. Hayat bu olmamalı ya da olmamalıydı.

Her şeye rağmen hayat güzel

2 gün öncesine kadar nakde çevirebilidğim şeyleri çevirip o paraları bir güzel harcayıp göç etmeyi planlıyordum, dün aklıma yine bir karpuz kabuğu düştü(iş fikri). bu fikrin heyecanı bir süre götürür beni, gerçekleşemyeceğini anlarsam veya vazgeçersem yine eski plana dönücem

bende akşama kadar köle gibi çalışıyorum hiç özgür değilim ama elbet o rahat günler gelecek ve istediğim her şeyi yapabileceğim, bir şeylere katlanıp para biriktiriyorum, işte o günler için her şey.

www.youtube.com

"canların kalbinde olan, inanç nedir şimdi bildim"

umit

ölürsem ailem üzülür, üzülmesinler diye yaşıyorum. yoksa biri gelse dese ki 'seni daha önce hiç varolmamışsın gibi yok etsek kabul eder misin?' diye, hiç düşünmem ederim.

@taurina +1