bu işe karar verdiğimden beri neredeyse 1,5-2 aydır hiç ekmek yemedim. hamur işi yok. abur cuburu sildim hayatımdan.pilav, makarna hiç yemiyorum. ---yediklerim---istisnasız her akşam yemekte tavuk haşlama ve patates püresi yanında salata yiyorumöğlenleri çorba + bakliyat (nohut,kuru fasulye, vs yiyo
bu işe karar verdiğimden beri neredeyse 1,5-2 aydır hiç ekmek yemedim. hamur işi yok. abur cuburu sildim hayatımdan.
pilav, makarna hiç yemiyorum.
---yediklerim---
istisnasız her akşam yemekte tavuk haşlama ve patates püresi yanında salata yiyorum
öğlenleri çorba + bakliyat (nohut,kuru fasulye, vs yiyorum)
----------------
spor salonuna gidemiyorum şu aralar. bunun yerine evde düzenli olarak aşağıya videosunu koyduğum hareketleri yapıyorum (akşam yemekten sonra)
www.youtube.com
www.youtube.com 
---------------
sorum şu. çok az göbeğim var ama bir türlü eritemiyorum. halbuki kahvaltı yapmıyorum. öğle ve akşam yemeklerinde doymadan kalkıyorum.
sporu da yapıyorum ama erimiyor namussuz göbek.
neyi eksik yapıyorum. yoksa yediğim şeyler mi sebep oluyor.
yediklerim doğru mu ? yemek önerileriniz var mı ?
başka her türlü öneriye açığım
----------------
lütfen spor salonuna git demeyin. 6 kez yazıldım 6 ay parası verip 1-2 ay sonra bırakmak ZORUNDA KALDIM. (iş sebebi ile devam edemiyorum. sürekli mesai oluyor)
elimde henüz tarihi geçmemiş 3 kilo protein tozu var. onu da kullanmadım hiç. kullanayım mı ?