kizil karga
Sanırım bana özendi ya da Youtube'daki videoları izleyip gaza geldi tam emin değilim ama birkaç haftadır böyle bir isteği var, nasıl çalışması lazım birlikte mi çalışalım nasıl yapmak lazım?
Sanırım bana özendi ya da Youtube'daki videoları izleyip gaza geldi tam emin değilim ama birkaç haftadır böyle bir isteği var, nasıl çalışması lazım birlikte mi çalışalım nasıl yapmak lazım?
0
Sen ne yapıyorsan aynısını yapacak kadın olunca bir şey değişmiyor, hatta senden daha çok çaba göstermesi gerekiyor. Mesela kas almak istiyorsa kız arkadaşın da kas inşa etmek için gerekli olan makro miktarını hesaplayıp surplus oluşturacak, yani bulk yapacak, ağırlık çalışan kadınlar bunu genelde atladıkları için pek sonuç alamıyorlar ama kas inşası her insan için bir avantajken sistem bunu gereksiz kalori tüketen bir birim olarak gördüğü için kas inşa etmek istemez, o nedenle sistemi biraz zorlayıp uyarmak ve beslemek gerekiyor, kadınlar yağlanacaklarını düşündükleri için, ki kas inşa ederken biraz da yağlanılır bu doğal bir süreçtir, fazla kalori almaktan kaçınırlar ve kas inşa edemezler, o nedenle bir miktar kalori fazlasında olması gerekiyor.
İkinci olarak bir erkek nasıl çalışıyorsa o şekilde çalışacak, mesela başlangıç olarak 4 günlük upper-lower programını uygulayabilir, erkeklerden farklı olarak belki göğüs çalışmasını düşük tutup ağırlığı diğer bölgelere verebilir kadınlar genelde kalça bacak sırt omuz göğüs sıralamasıyla çalışıyorlar, bence mantıklı, zira yoğun göğüs çalışmak o bölgenin anatomisini biraz bozabiliyor ve pek estetik gözükmeyebiliyor, programı buna göre modifiye edebilir.
Bunların dışında kadınların yarıştığı Bikini-Figure kategorileri var, burada yarışan kadınların çalışmalarını takip edip daha iyi bir fikir edinebilir, gerçi onlar "ilaçlı" yarışmacılar ama çalışma prensipleri ilaçlı-ilaçsız herkes için aynı, yani onlar gibi çalıştığında vücudu onlar gibi olmayacak, testosteron seviyesi çok düşük olduğu için en disiplinli çalışmasıyla bile sadece birkaç kilo kas alabilecek, o da fena bir sonuç değil tabii.
İkinci olarak bir erkek nasıl çalışıyorsa o şekilde çalışacak, mesela başlangıç olarak 4 günlük upper-lower programını uygulayabilir, erkeklerden farklı olarak belki göğüs çalışmasını düşük tutup ağırlığı diğer bölgelere verebilir kadınlar genelde kalça bacak sırt omuz göğüs sıralamasıyla çalışıyorlar, bence mantıklı, zira yoğun göğüs çalışmak o bölgenin anatomisini biraz bozabiliyor ve pek estetik gözükmeyebiliyor, programı buna göre modifiye edebilir.
Bunların dışında kadınların yarıştığı Bikini-Figure kategorileri var, burada yarışan kadınların çalışmalarını takip edip daha iyi bir fikir edinebilir, gerçi onlar "ilaçlı" yarışmacılar ama çalışma prensipleri ilaçlı-ilaçsız herkes için aynı, yani onlar gibi çalıştığında vücudu onlar gibi olmayacak, testosteron seviyesi çok düşük olduğu için en disiplinli çalışmasıyla bile sadece birkaç kilo kas alabilecek, o da fena bir sonuç değil tabii.
0
kervan yolda düzülür.
hayatında eline dumbbell almamış birine şöyle çalışsın, böyle program takip etsin demenin manası yok. önce spor salonuna bir adım atsın. aletleri teker teker denesin gerisi rayına oturur zaten.
hayatında eline dumbbell almamış birine şöyle çalışsın, böyle program takip etsin demenin manası yok. önce spor salonuna bir adım atsın. aletleri teker teker denesin gerisi rayına oturur zaten.
0
dedeminhirkasi
Bayramda iki defaaradim, telefonu kapalıydı, geri de donmedi.Öyle vurdumduymaz bir tip değil kırk yarat hesabı kim aramış kim aramamış bilir yani.Soru başlıkta saygılar.
Bayramda iki defaaradim, telefonu kapalıydı, geri de donmedi.
Öyle vurdumduymaz bir tip değil kırk yarat hesabı kim aramış kim aramamış bilir yani.
Soru başlıkta saygılar.
Öyle vurdumduymaz bir tip değil kırk yarat hesabı kim aramış kim aramamış bilir yani.
Soru başlıkta saygılar.
0
Çok sıkıntı yapmam belki başka problemleri/yoğunluğu vardır diye düşünürüm dönmemesine neden olacak bir davranışım olmadığına eminsem ama kendisi iletişim kurana kadar da herhangi bir konuda aramam, kendisi ararsa yine konuşurum ederim kin gütmem.
0
telefonu kapalıysa aradığın bilgisi ulaşmamıştır muhtemelen. telefonu açıkken aramış mıydın hiç
0
İki aramada da telefonu kapalıysa mesaj atarım, yine dönmezse birkaç gün sonra yine ararım.
Mesajı görüp de makul süre içinde cevap vermezse ya da telefonu çalmasına karşın açmayıp yine makul süre içinde dönmezse, başına bir şey gelmediğinden eminsem bir süre aramam.
Mesajı görüp de makul süre içinde cevap vermezse ya da telefonu çalmasına karşın açmayıp yine makul süre içinde dönmezse, başına bir şey gelmediğinden eminsem bir süre aramam.
0
kapalıysa belki bildirim gitmiyordu şu şu aradı diye. çok da takılmamak lazım bunlara. belki de gördü ama o sırada işi vardı sonra da kaynadı unutuldu olur öyle insanlık hali de geç tekrar ara. tavşan dağa küsmüş, dağın haberi yok durumu olmasın hiç.
0
kizil karga
Burada ve salonda konuştuğum insanlar kol çalışanlar ve çalışmayanlar olarak ayrılıyor çok seven de var mantıksız bulan da, siz nasıl yaklaşıyorsunuz?
Burada ve salonda konuştuğum insanlar kol çalışanlar ve çalışmayanlar olarak ayrılıyor çok seven de var mantıksız bulan da, siz nasıl yaklaşıyorsunuz?
0
Ben mantıksız demiyorum ama itme-çekme hareketlerinde sadece hedef bölgeler çalışmıyor itme hareketlerinde triceps çekme hareketlerinde biceps yoğun şekilde çalışıyor, bunun üstüne aynı bölgeyi bir de izole edip çalışmak mantıksız değil ama "benim için" gereksiz geliyor. Ha bana "bro triceps'in 3 ayrı bölgesi var farklı açılar farklı bir kas grubunu çalıştırıyor ben o şekilde çalışmak istiyorum" dersen sana çalışma demem ama en azından tutup da sırtına yaptığın gibi 3 set 3 set 3 set yapma her açı için, buralar totalde büyük olsa da kendi bölgelerine ayırdığında küçük kas grupları, izole edip yüksek setlerle hacmi artırmaya gerek yok bu recovery süresini ve kazancı olumsuz etkiliyor çalışma başına 1 ya da 2 set yap geç, ben çok sevmiyorum kol çalışmasını ama çalışacağım zaman düşük hacimle çalışıyorum; haftalık maks. 4-6 setten fazla yapmıyorum.
0
Kaleci +1
Compound hareketlerde belli seviyeye çıkmis birinin zaten bicepsinin tricepsinin küçük olması imkan dahilinde değil.
Ben kısıtlı olan spor zamanımı daha farklı aktivitelere kullanmayi seciyorum. Parçalı bodybuilding yapana mantıklı gelir vs herkes aynı şekilde spor yapmak zorunda değil. Misal bana sorsan farmers carry Super ama kaç kişi yapıyor?
Compound hareketlerde belli seviyeye çıkmis birinin zaten bicepsinin tricepsinin küçük olması imkan dahilinde değil.
Ben kısıtlı olan spor zamanımı daha farklı aktivitelere kullanmayi seciyorum. Parçalı bodybuilding yapana mantıklı gelir vs herkes aynı şekilde spor yapmak zorunda değil. Misal bana sorsan farmers carry Super ama kaç kişi yapıyor?
0
Vücudu bir bütün olarak algılamak gerekiyor. Aslında üst vücut bütün hareketlerde kol bir şekilde işin içinde oluyor. Kolun bağımsız kuvveti arttıkça diğer hareketlerde kaldırdığın ağırlıkları da artırıyor.
Biceps-triceps harici ön kol - bilek çalışman bile kavrama gücüne inanılmaz katkıda bulunacak ve diğer hareketlerdeki ağırlıkların da doğrudan artacaktır.
Ama @logisticsmanager gibi mesela ben de çalışmiyorum, hem zaman hem de belli bir seviyedeysen ve vücut geliştirmeci olma amacın yoksa bana göre de lüzumsuz.
Bu spora yeni başlamışsan ama bence kesinlikle ihmal etme. Bir süre çalış ve kolların güçlensin.
Biceps-triceps harici ön kol - bilek çalışman bile kavrama gücüne inanılmaz katkıda bulunacak ve diğer hareketlerdeki ağırlıkların da doğrudan artacaktır.
Ama @logisticsmanager gibi mesela ben de çalışmiyorum, hem zaman hem de belli bir seviyedeysen ve vücut geliştirmeci olma amacın yoksa bana göre de lüzumsuz.
Bu spora yeni başlamışsan ama bence kesinlikle ihmal etme. Bir süre çalış ve kolların güçlensin.
0
Kaleci ve logistic'e +1, kol hacim olarak eğer küçükse spora başlarken ilk zamanlardan itibaren belli bir süre izole çalışılabilir ama ilerleyen zamanlarda kol yeterince büyüdüğünde izole çalışmak gerekmeyebilir çünkü compound hareketlerde kol zaten çalışıyor, ben de genelde kol çalışmam, kola ayıracağım vakti vücudun başka bölgelerine ayırmak benim için daha iyi gibi.
0
abelardo
anladıgım kadarıyla sözlük hesabını silince ama entrileri silmeyince oluyor, doğru mu? yoksa hesabı dondurma gibi bir şey mi? şifre girip isteyince tekrar açılabiliyor mu kayıp hesap? bu süre içinde mesaj gönderilirse ne oluyor? giriş yapınca okunuyor mu?
anladıgım kadarıyla sözlük hesabını silince ama entrileri silmeyince oluyor, doğru mu? yoksa hesabı dondurma gibi bir şey mi? şifre girip isteyince tekrar açılabiliyor mu kayıp hesap? bu süre içinde mesaj gönderilirse ne oluyor? giriş yapınca okunuyor mu?
0
hesabi silince degil, hesabi kapatip gidince (buna eskiden kafa izni diyolladi) veriliyor. o an aktif olmayan yazarlara veriliyor.
hesabi kendin silince hicbir sey alamiyorsun.
mesela: kargakargagaakdedi mahlasli fitneci teyze hesabi silip arazi oldu. mahlasi arattiginda sözlük "böyle bir yazar yok" diyor.
venusteki limon agaci adli suku yazar hesabini kapatti, entrylerini sakladi ama hesabi silmedi. o sebeple kayip olarak aniliyor.
hesabi kendin silince hicbir sey alamiyorsun.
mesela: kargakargagaakdedi mahlasli fitneci teyze hesabi silip arazi oldu. mahlasi arattiginda sözlük "böyle bir yazar yok" diyor.
venusteki limon agaci adli suku yazar hesabini kapatti, entrylerini sakladi ama hesabi silmedi. o sebeple kayip olarak aniliyor.
0
Sözlükte web sürümü ve app sürümü farklı çalışıyor; web sürümünde hesabını silemiyorsun dondurup sonradan açabiliyorsun, böyle yaparsan "Kayıp" oluyorsun; App sürümünde bu sistem yok hesabını doğrudan siliyorsun, öyle yapınca sözlükte hiç var olmamış gibi oluyorsun nick'de bir şey çıkmıyor, daha doğrusu nick'in çıkmıyor yok oluyorsun.
0
@kaleci saçlı forvet: yani bir yazarın kayıp olabilmesi için web sürümüne girip hesabını dondurması gerekiyor öyle mi? daha sonra istediği zaman hesabını açabiliyor.
edit: şu an android uygulamaya girdim ve hem dondurmak var hem silmek. hani yoktu?
edit: şu an android uygulamaya girdim ve hem dondurmak var hem silmek. hani yoktu?
0
@konusma ben konusuyorum daha bitirmedim: hesabı kapatıp gitmek ne demek? dondurmak mı oluyor? yani bir süreliğine kayıp oluyorsun, sonra şifreni girip tekrar eskisi gibi geri geliyorsun. bu sürede entriler de zaten yerinde duruyor.
doğru mu anladım?
doğru mu anladım?
0
Önceki app'de yoktu yenisinde güncellemişler demek ki.
Evet Kayıp olmak için app'de dondurman web'te kapatman gerekiyor.
Evet Kayıp olmak için app'de dondurman web'te kapatman gerekiyor.
0
hesabi kapatmak baya hesabi kapatmak demek. kaparken sana 24 saat icinde acamayacagini söylüyor, entrylerini istersen gizleyebilme secenegi sunuyor, sonra elveda ay elveda feza diyip kapatiyorsun hesabi. bu esnada kimse senin entrylerini bulup okuyamiyor. sonra istedigin bir vakit tekrar sifreni girip aciyorsun hesabi.
eskiden kafa izni vardi, o cok daha iyiydi. onda diyordun ki ben su tarihler arasi login olmak istemiyorum, hesabi kapa. o dönemde istesen dahi giremiyordun hesaba. hatta sözlük modlari bir yazi yazmisti, lütfen bize kafa iznine ciktim ama simdi hesabi erken acmak istiyorum diye mesaj atmayin, o duruma otokontrol diyoruz, madem öyle kafa izni almasaydiniz, gibi :)
eskiden kafa izni vardi, o cok daha iyiydi. onda diyordun ki ben su tarihler arasi login olmak istemiyorum, hesabi kapa. o dönemde istesen dahi giremiyordun hesaba. hatta sözlük modlari bir yazi yazmisti, lütfen bize kafa iznine ciktim ama simdi hesabi erken acmak istiyorum diye mesaj atmayin, o duruma otokontrol diyoruz, madem öyle kafa izni almasaydiniz, gibi :)
0
@konusma ben konusuyorum daha bitirmedim: şu an kayıp olan birisi var ve entrileri duruyor yerinde
0
"şu an kayıp olan birisi var ve entrileri duruyor yerinde"
durabilir tabii. o sebeple "entrylerini istersen gizleyebilme secenegi sunuyor" yazdim.
istemezsen entrylerini gizlemiyorsun.
ibb.co
durabilir tabii. o sebeple "entrylerini istersen gizleyebilme secenegi sunuyor" yazdim.
istemezsen entrylerini gizlemiyorsun.
ibb.co
0
"kayıp" olunca "sözlükte hiç var olmamış gibi olma" durumu olmuyor. sadece entryler görüntülenmeye gizleniyor. geçen tesadüfen fark ettim.
0
Bu arada benim de çok eski bir hesabım vardı kapatmistim, hesap kapatilinca entry'lerini yedeklemek için 24 saat süre veriyor sana. Bu 24 saatten sonra entry'lerin tamamen siliniyor (hem Sözlükten hem de yedekleyemiyorsun)
Kendi kendini "uçuran" yazara "gudik" deniyordu. Uzunca bir süre arama bölümünde kapattiginiz -ucurdugunuz- nicki -başında @ ile- arattiginizda nickiniz çıkıyor ve bu "gudik" yazısı çıkıyordu.
Fakat belli bir süre geçtikten sonra -10 15 sene olabilir bu sure- aramada nicki ancak "tamamen" yazınca arama bölümünde çıkıyor fakat bastığınızda "böyle bir yazar yok" uyarısı çıkıyor.
Mesela benim kapattığı nickimde hiçbir zaman "kayip" ibaresi yoktu, hep gudik vardı -kendi kendini uçuran yazar anlamindaymis-
Kendi kendini "uçuran" yazara "gudik" deniyordu. Uzunca bir süre arama bölümünde kapattiginiz -ucurdugunuz- nicki -başında @ ile- arattiginizda nickiniz çıkıyor ve bu "gudik" yazısı çıkıyordu.
Fakat belli bir süre geçtikten sonra -10 15 sene olabilir bu sure- aramada nicki ancak "tamamen" yazınca arama bölümünde çıkıyor fakat bastığınızda "böyle bir yazar yok" uyarısı çıkıyor.
Mesela benim kapattığı nickimde hiçbir zaman "kayip" ibaresi yoktu, hep gudik vardı -kendi kendini uçuran yazar anlamindaymis-
0
sanguine
Bu adamlarda1-https://www.instagram.com/wishceylanmurat?igsh=MTk5YndtOXBtNml62-https://www.instagram.com/cemalcancanseven?igsh=djBqbmR4OXR4MGp21-estetik var mı, varsa neler2-steroid kullanmislar mıdır 3-neden bu kadar çok takipçileri var
Bu adamlarda
1-www.instagram.com
2-www.instagram.com
1-estetik var mı, varsa neler
2-steroid kullanmislar mıdır
3-neden bu kadar çok takipçileri var
1-www.instagram.com
2-www.instagram.com
1-estetik var mı, varsa neler
2-steroid kullanmislar mıdır
3-neden bu kadar çok takipçileri var
0
Yanlış mı yazdım diye baktım ama
Bu insanlar; estetik yaptırmış mıdır, isimlerini yazmak yerine direkt profillerini koydum, Steroid kullanmışlar mıdır.
Bu insanlar; estetik yaptırmış mıdır, isimlerini yazmak yerine direkt profillerini koydum, Steroid kullanmışlar mıdır.
0
Steroid kullandıklarını sanmıyorum. Natural çalışanlar için bile çok aşırı iyi değil vücutları.
0
2. linkteki arkadaş zaten skinny fat de 1. fotoğraftaki arkadaşın günahı boynuna muhtemelen "only testo" şeklinde arada Propionate-Winstrol/Oxandrolone aldığı bi cycle'ı vardır, ha normalde kullanmadan da yapabilir ama bu biraz kestirme kullanmış, steroid deyince aklımıza 120 kiloluk arkadaşlar gelmesin bugün gözönünde olup da karın kası belirgin olan herhangi bir kişinin steroid kullanmama ihtimali sıfır.
0
Ikisinde de var. Yalniz ben kimseye guvenmiyorum. Gercekte kim bilir ne durumdalar. Muratta estetik bence feminenlik katmis. Bu neden oluyor bilmiyorum tabii ama bazi erkeklerde bunu gozlemliyorum. Fotolarda yine iyi. Yani gercekte daha kotu olabilir bu durum. Artik ne tv ne fotograf hicbir goruntuye inanmiyorum herkes agir filtreli.
Diger cemalcan da iyi gozukuyor ama kesinlikle bi seyler var eski halini hatirliyorum.
Neden unluler. E populer kultur. O murat cok iyi bir sarkici olabilirdi ama demek ki acunla daha fazla para kazaniyor. Cemalcan ise tamamen populer kultur iste. Ergenler sag olsun.
Diger cemalcan da iyi gozukuyor ama kesinlikle bi seyler var eski halini hatirliyorum.
Neden unluler. E populer kultur. O murat cok iyi bir sarkici olabilirdi ama demek ki acunla daha fazla para kazaniyor. Cemalcan ise tamamen populer kultur iste. Ergenler sag olsun.
0
sparkle kiddle
Merhaba,Uykuya geçişi nasil gercekleştiriyorsunuz?oncesinde ya da esnasinda rutinleriniz var mi?disimi fircalarim, yatmadan 15 dakika önce haslama patates yerim, uyurken x hayal ederim, sol elimi sortumun icine sokarim, mutlaka sagima doner burnumdan nefes alirim vs. vs. vs.NASİL UYUYORSUNUZ?
Merhaba,
Uykuya geçişi nasil gercekleştiriyorsunuz?
oncesinde ya da esnasinda rutinleriniz var mi?
disimi fircalarim, yatmadan 15 dakika önce haslama patates yerim, uyurken x hayal ederim, sol elimi sortumun icine sokarim, mutlaka sagima doner burnumdan nefes alirim vs. vs. vs.
NASİL UYUYORSUNUZ?
Uykuya geçişi nasil gercekleştiriyorsunuz?
oncesinde ya da esnasinda rutinleriniz var mi?
disimi fircalarim, yatmadan 15 dakika önce haslama patates yerim, uyurken x hayal ederim, sol elimi sortumun icine sokarim, mutlaka sagima doner burnumdan nefes alirim vs. vs. vs.
NASİL UYUYORSUNUZ?
0
Kafamı koyduğum yastıklar dışında bi tane yanımda duran yastığım var, bir keresinde tatile giderken evde unuttuğumu fark edip 200 km yolu geri dönüp almıştım, o yastık olmadan uyuyamayacağıma kendimi inandırdığım için her zaman yanımda olur.
0
ay uyku saatim gelmiş deyip telefonu kenara koyuyorum ve 3 dakika içinde uyumuş oluyorum. Sabah da uyanıyorum :( Arası yok. uyuma çabası yok. dümdüz.
0
Bir yandan oyun oynuyorum, bir yandan da X'de space sohbetlerini dinliyorum. Sohbetler bir süre sonra ninni yerine geçiyor.
Genellikle sağa dönerek uyurum.
Genellikle sağa dönerek uyurum.
0
Duş alıyorum, dişlerimi fırçalıyorum, kremlerini sürüyorum, pijamalarımı giyiyorum, 5-10 sayfa kitap okuyup uyuyorum.
0
youtube'dan bir video açıp arkaplanda dinlerken, yastık kafayla kol arasında sağa ya da sola yatık şekilde 6 7 dönüşten sonra tam uykuya dalmadan sesi kapatıp öyle dalıyorum. uyumaya çalışırken gerçeklikle hiçbir bağı olmayan bir şeyler düşünmem lazım yoksa ya kızacak bir şey buluyorum ya heyecanlanacak bir şey ve uykum kaçıyor.
0
Hiç pijama giymedim uyumak için fazla sıcak ve rahatsız edici. Sadece trunk giyerim. Üstüme de yorgan alamam. Pike kışın da ince battaniye. Sağıma yatıyorum. Hiç solda uyumadım. Uykuya geçemem o tarafta. Uyku için yatağa giriyorum. Telefonla uğraşmam. Uyuyamazsam meditasyon yaparım.
0
Sesli kitap. Telefon hafızasında ses dosyası. (Uçak modu) Uykum varsa 11, yoksa 27 dk. içinde kapanmaya ayarlıyorum. Senelerdir aynı sesli kitap. Tekrar tekrar. (Uzunluğu 60 saat civarı) Her gece hatırladığım yere dönüp oradan devam ediyorum.
Aşırı kilo ve reflüden ötürü yarı oturur halde uyuyorum.
Aşırı kilo ve reflüden ötürü yarı oturur halde uyuyorum.
0
Tek rutinim dişlerimi fırçalayıp su içmek.
Genelde 5dk olmadan uykuya dalıyorum. Bazen 1-2 dk. Aklım çok doluysa ya da burun deliklerim tıkalıysa eğer max 10dk.
Edit: Aaa ben de pijamın cebi yoksa elimi pijamamın içine cep hizasına koyarım. Ama bu alışkanlığı bırakmak üzereyim.
Genelde 5dk olmadan uykuya dalıyorum. Bazen 1-2 dk. Aklım çok doluysa ya da burun deliklerim tıkalıysa eğer max 10dk.
Edit: Aaa ben de pijamın cebi yoksa elimi pijamamın içine cep hizasına koyarım. Ama bu alışkanlığı bırakmak üzereyim.
0
Dişimi fırçalıyorum, yatak giysim günlük giysimden ayrı oluyor ama çok uyku rutini olarak da yapmıyorum bunları. Amacım bu değil en azından. Teknik olarak uyku rutini gerçi evet. :D böyle uyuyorum.
0
Narkolepsi hastasıyım. Eskiden daha düzenliydim. Dişimi fırçalar, her gün aynı saatte yatağımda okur, başımı yastığa koyunca uyurdum.
Şimdi düzenim kaçtı, pijama giyip yatağa gidebilirsem seviniyorum. Yoksa genele kanepede uyuyakalıyorum. Gece uyanırsam sürünerek yatağa geçiyorum. Uyanamazsam bakıyorum sabah olmuş, ışıklar açık, her yer darma duman toplanmamış. Ders çalışıyorsam masada uyumuşluğum da çok :/
Şimdi düzenim kaçtı, pijama giyip yatağa gidebilirsem seviniyorum. Yoksa genele kanepede uyuyakalıyorum. Gece uyanırsam sürünerek yatağa geçiyorum. Uyanamazsam bakıyorum sabah olmuş, ışıklar açık, her yer darma duman toplanmamış. Ders çalışıyorsam masada uyumuşluğum da çok :/
0
psikiyatristin verdiği cedrina. süper bir şey alışkanlık yaptı. nasıl bırakacağım veya bırakınca nasıl uyurum bilmiyorum.
0
1- dişlerin fırçalanması
2- su içilmesi
3- zorlanarak kitap okuma
4- podcast açıp uykuya dalma ( 4-5. dk da uyuyorum) (komedi unsuru olanlar daha hızlı uyutuyor)
2- su içilmesi
3- zorlanarak kitap okuma
4- podcast açıp uykuya dalma ( 4-5. dk da uyuyorum) (komedi unsuru olanlar daha hızlı uyutuyor)
0
karanlik saglanir, sesli bir sey acilir ama her sey olabilir cinayet belgeseli veya podcast. son zamanlarda diddynin mahkemesiyle uyuyorum. yastık bağımlısıyım en az 3 adet ortalama 4. biri kafaya biri bacağa biri ayağa biri kola gibi bi liste. bir de uykunirası var onubiraz bırakmaya çalışıyorum ama var öylr bi uykuya 3 saniyede dalma garantisi
0
seni tanıdığım güne lanet olsun
Biri bana şundan hediye almış fakat neyle kombinleyebilirim emin olamadım. Fikir vermesi açısından genelde klasik veya hanım hanımcık tarzda giyinen biriyim. Ayrıca minyonum, mankendekinden bir tık daha uzun duruyor haliyle bende. Çok tesettür ürünü gibi mi duruyor mesela? https://ibb.co/d0Q1y9Sfhtt
Biri bana şundan hediye almış fakat neyle kombinleyebilirim emin olamadım.
Fikir vermesi açısından genelde klasik veya hanım hanımcık tarzda giyinen biriyim. Ayrıca minyonum, mankendekinden bir tık daha uzun duruyor haliyle bende.
Çok tesettür ürünü gibi mi duruyor mesela?
ibb.co
ibb.co
ibb.co
ibb.co
ibb.co
Fikir vermesi açısından genelde klasik veya hanım hanımcık tarzda giyinen biriyim. Ayrıca minyonum, mankendekinden bir tık daha uzun duruyor haliyle bende.
Çok tesettür ürünü gibi mi duruyor mesela?
ibb.co
ibb.co
ibb.co
ibb.co
ibb.co
0
Bunun kahverengisini Heidi'nin dedesi giyiyor, zor bir kombin.
0
Şalvar gibi bir şeyle etnik bir kombin yapabilirsin. Üniversitelerdeki sol grup temsilcileri veya sendika ağaları gibi bir tarz olur
0
Fotoğraftaki modelde uzun etekle kombinlenmiş galiba. Şortla da olur mu acaba, gerçekten de kombinlenmesi zor.
0
Beyaz kısa şort, taşlı tuşlu bir espadril ya da sandalet, üstüne de bu şey. Kollara bol mavi beyaz boncuklu bileklik.
Böyle bişeyim yok, normalde giyeceğim şey değil ama en oluru böyle gibi geldi. Üst olarak fazla kapalı ve uzun olduğu için bacak dekoltesi kullanırım. Pantolon ya da uzun etekle giymem.
Böyle bişeyim yok, normalde giyeceğim şey değil ama en oluru böyle gibi geldi. Üst olarak fazla kapalı ve uzun olduğu için bacak dekoltesi kullanırım. Pantolon ya da uzun etekle giymem.
0
Mecbur musun? Degistirme fisi varsa ben degistirirdim. Pin linkine baktim, bir suru guzel kiz giymis benzer seyler ve hicbirine yakismamis. Modelde de guzel durmamis.
Illa mecburum diyorsan ben icine bi sey giymezdim ama onun icin de kumasi kalin. Garip durur.
Icine bi sey giyip beyaz bi sey, onunu acik kullan bari. Keten genis kesim kahve bi pantolon olabilir
Illa mecburum diyorsan ben icine bi sey giymezdim ama onun icin de kumasi kalin. Garip durur.
Icine bi sey giyip beyaz bi sey, onunu acik kullan bari. Keten genis kesim kahve bi pantolon olabilir
0
Tesettür gibi durmuyor ben bunu etekle kombinlesem pazara gider gibi olurum pantolon ile kombinlesem kısa kalır.
İçine beyaz kare yaka askılı body açık renk kot ile kombinleyebilirsiniz ama şık değil cidden. Kışın evden çalışırken sırtıma bir yelek alıyorum ben ayılana kadar sabah üşümemi alıyor. Ona çok uygun geldi :)
İçine beyaz kare yaka askılı body açık renk kot ile kombinleyebilirsiniz ama şık değil cidden. Kışın evden çalışırken sırtıma bir yelek alıyorum ben ayılana kadar sabah üşümemi alıyor. Ona çok uygun geldi :)
0
kizil karga
Babaymış, bu doğru mu, nasıl oluyor bu?
Babaymış, bu doğru mu, nasıl oluyor bu?
0
Kadın XX erkek XY kromozomuna sahip, babadan X kromozomu giderse annedeki X kromozomu ile birleşir XX olur cinsiyeti kız olur, babadan Y kromozomu giderse anneden gelen X kromozomu ile birleşir XY olur o zaman da erkek olur, anne sadece X kromozomu verebildiği için cinsiyeti belirleyen baba oluyor ama anne de çocuğun tüm mitokondri hücrelerini veriyor, bence o daha büyük bir olay.
0
Büyük oranda öyle ama "sadece" diyeceksek aslında tam olarak öyle değil. Yani @kaleci anlatmış kromozom dağılımını ama annenin rahminin durumu (ısı, ph vs.) da hangi spermlerin daha hızlı/sorunsuz şekilde yumurtaya ulaşacağı konusunda etkili. Haliyle iş bölümü kaçınılmaz. Tabii Y kromozomu gelmediği sürece erkek çıkmıyor (mutasyon etkeni ile her zaman bir şey çıkabilir o yüzden onu da yoksaymayalım) :)
0
cinsiyeti bababın belirlediğini düşünmek saçmalık bence. diyelim ki ben size geldim bir kilo patlıcanla bir kilo patatesi bıraktım gittim, akşam bi geldim ki evde patates yemeği var. Şimdi ben mi belirlemiş oldum patates mi patlıcan mı yiyeceğimizi?
Aynı şekilde erkek X ve Y kromozomlu spermleri bırakır gider, içeri kimi alacağını seçecek olan kadının yumurtası o saatten sonra :))
işin şakası bir yana şans tabi ki, kimsenin bir şeyi belirleyebildiği yok.
Aynı şekilde erkek X ve Y kromozomlu spermleri bırakır gider, içeri kimi alacağını seçecek olan kadının yumurtası o saatten sonra :))
işin şakası bir yana şans tabi ki, kimsenin bir şeyi belirleyebildiği yok.
0
bobinhoo bu duyuruda gördüğüm düz dünya teorisine en yakın açıklama oldu bu.
0
bu konuda yeni calismalar var, daha gecen hafta gordum, buna gore yumurta genetik uyumluluğa ve baska faktörlere dayanarak spermi seçmede daha aktif bir rol oynayabilecegini ortaya koymus. dolayisiyla bu konuda sperm belirler demek yumurta belirler demek kadar dogru.
0
Siz söylüyorsunuz zaten yeni çalışmalar var diye kesin olarak kanıtlanmış çalışmalar değildir muhtemelen, o nedenle "evet bu da doğru" demek çok doğru değil gibi.
0
kaleci saçlı güzel açıklamış, cinsiyet babadan mtdna anneden bu da çocuğun sağlık(sal) alt yapısını oluşturuyor.
0
Bir laf vardı:
- ye ekşiyi çıkar ayşe'yi, ye tatlıyı çıkar hakkı'yı
Belirleyici birçok faktör var. Şans kısmı hariç, @boobinho'ya katiliyorum.
- ye ekşiyi çıkar ayşe'yi, ye tatlıyı çıkar hakkı'yı
Belirleyici birçok faktör var. Şans kısmı hariç, @boobinho'ya katiliyorum.
0
O sperm verir, öbürü seçip alır, beğenmediğini kapıdan çevirir falan da, dümdüz şu: Bebeğin cinsiyeti, yumurtayı dölleyen (ve babadan gelen) spermin taşıdığı kromozoma göre gelişiyor.
0
kizil karga
Bir önceki duyurumda şu ayakkabıyı alacağımı söylemiştim: https://www.barcin.com/nike-metcon-9-training-erkek-spor-ayakkabi-koyu-turuncu-koyu-kahverengi-siyah-2/ Şimdi siparişini vereceğim ama Nike'ın sitesinde ayakkabının dar kalıp olduğu ve yarım numara büyük alınması gerektiğini söylüyor, bir de
Bir önceki duyurumda şu ayakkabıyı alacağımı söylemiştim: www.barcin.com Şimdi siparişini vereceğim ama Nike'ın sitesinde ayakkabının dar kalıp olduğu ve yarım numara büyük alınması gerektiğini söylüyor, bir de ayak boyu ölçüsü vs vermiş ama o da kafamı karıştırdı biraz, bu modeli kullananlar siz nasıl seçim yaptınız?
0
Ben normalde hangi numarayı giyiyorsam onu aldım, Nike'ın sitesindeki ayak ölçüsü-numara seçimi bilgilendirmesine göre seçim yapsam 1 numara küçük almam gerekirdi o bilgilendirme bana biraz tırt gelmişti ama taraklı/geniş pide gibi ayağın varsa yarım numara büyük alınabilir belki yoksa normal numara iyidir.
0
kizil karga
Teknolojisiyle çeksek daha mı iyi olurdu yoksa batırırlar mıydı, sadece fantastik değil tabii bilim kurgu ya da tarihi filmler, mesela Yüzüklerin Efendisi Star Wars ya da Gladyatör.
Teknolojisiyle çeksek daha mı iyi olurdu yoksa batırırlar mıydı, sadece fantastik değil tabii bilim kurgu ya da tarihi filmler, mesela Yüzüklerin Efendisi Star Wars ya da Gladyatör.
0
Yok mümkünse çekmesinler. Her şey eski haliyle kalsın, yeni versiyonunu beğendiğim tek bir şey yok zira
0
Kesin batırırlarlardı, o filmleri güzel yapan CGI işlerine çok bulaşıp yapaylaşmaması aslında, yani Yüzüklerin Efendisi çekerken adamlar çoğunlukla her yerin ölçekli inşasını yapmışlar, Miğfer Dibi kalesinin maketini yapıp çekimi o şekilde yapmışlar, o nedenle gerçek gibi hissettiriyor ama bugün çekseler CGI ile bilgisayardan kale yapıp öyle çekerlerdi, muhtemelen aynı hissi vermezdi, aynı hissi vermeyeceği yakın geçmişte çekilen Hobbit filmlerinden de anlaşılıyor zaten aralarında 10 sene var ama o 10 senelik gelişim bile filmleri batırmıştı.
0
Geçen markette ödeme yaparken kasiyer çocuğun kolunda Şahmaran dövmesi gördüm. Ne filmdi ama...İzlediğimde çok etkilenmiştim dedim. Çocuk da Evet Serenay Sarıkaya güzel oynamış dedi.
What?
Serenay kim yahu tanımıyorum ben Türkan Şorayla Faruk Peker'in oynadığı filmden bahsediyorum dedim.
Oda benim bahsettiğim filmi izlememiş. Karşılıklı error verdik.
Bence çekmesinler abi. Gladyatör 2 çektiler mesela izleyecek miyim ? Tabi ki hayır. Russel Crowlu olan kafi.
What?
Serenay kim yahu tanımıyorum ben Türkan Şorayla Faruk Peker'in oynadığı filmden bahsediyorum dedim.
Oda benim bahsettiğim filmi izlememiş. Karşılıklı error verdik.
Bence çekmesinler abi. Gladyatör 2 çektiler mesela izleyecek miyim ? Tabi ki hayır. Russel Crowlu olan kafi.
0
ben abartilmis gorselligi, fazla efekt islerini sevdigim icin gunumuz teknolojiyle olmasini tercih ederdim.
Ama bu filmleri ozel/efsane kilan sey de bu yapayliktan uzak oluslari.
Ama bu filmleri ozel/efsane kilan sey de bu yapayliktan uzak oluslari.
0
Yapmasınlar :(
Jurassic Park gibi animatronic harikalarını sırf CGI'a çeviriyorlar, üzülüyorum.
Jurassic Park gibi animatronic harikalarını sırf CGI'a çeviriyorlar, üzülüyorum.
0
Star Wars'un son filmi 2019'da çıktı.
Star Trekler hala devam ediyor. Kendiniz karar verebilirsiniz.
Teknik olarak tam olarak istediğiniz şey bu değil farkındayım ama pratikte zaten eski filmlerin birebir yenilerini çekmek çok olası değil çünkü oyuncuları yaşlanıyor veya ölüyor. Yeni cast gerekiyor. Bu da baştan birçok kişi için itici bir durum.
Ancak eskiden günümüze uzanan yapımlar bir karşılaştırma imkanı veriyor.
Gerçi eminim yakında AI karakterli filmler çıkar :D baya bir eski film eski castlarıyla dirilebilir neden olmasın.
Star Trekler hala devam ediyor. Kendiniz karar verebilirsiniz.
Teknik olarak tam olarak istediğiniz şey bu değil farkındayım ama pratikte zaten eski filmlerin birebir yenilerini çekmek çok olası değil çünkü oyuncuları yaşlanıyor veya ölüyor. Yeni cast gerekiyor. Bu da baştan birçok kişi için itici bir durum.
Ancak eskiden günümüze uzanan yapımlar bir karşılaştırma imkanı veriyor.
Gerçi eminim yakında AI karakterli filmler çıkar :D baya bir eski film eski castlarıyla dirilebilir neden olmasın.
0
10larca nostalji maksatlı berbat örnek var. Filmlerin yeniden çekilmesinden içimiz çıktı. Orijinal fikir bile yok.
0
merhaba. sinema ile fazla bir alakası olmayan orijinal ben-hur ve spartacus filmlerini beraber izledik, ikisi de yaklaşık 3 saat dakika sıkılmadı. bu kullanılan insan sayısı (ordulardan falan yardım almak), gercek hayvan kullanımının etkisiydi. yukarıda eroleia isimli arkadaşın değindiği gibi plastik makyaj vs cgi kapışmasının insanlar üzerinde etkisini net hobbitte gördük. oturmamış bir şey vardı. ayrıca döneminin yaratıcı çözümleri (ikizleri kullanmak[terminatör], yepyeni bir kurgu yöntemi bulmak (starwars) hatta melie ye kadar uzatabileceğimiz bu sektör olması gereken adımları zamanla atıyor, geriye dönüp remake yapanlar (mesela total recall 2012, 90 lı aslının önüne geçemedi, blade runner ın orjinali vs remake i belki tartışılır ama yine de kimse daha iyoydi demez, iki farklı film olarak ele alır). bence böyle ama ileride de çok acayip yanıltan bir iş illa ki çıkadabilir. hatta dune u ele alırsak birebir tekrar çekim değildi ama sonuç ortada kült olan son seri olacak.
0
@Kaleci Saçlı Yırtıcı Forvet +1
Bu arada şöyle bir şey var. Eskilerde yokluktan hayal güçleri ile muazzam şeyler yaratmışlar. YouTube'da Corridor Crew kanalında yapım süreçlerini izliyorum hayranlık duymamak elde değil. Yine aynı kanalda birçok CGI için iyileştirme de yapıyorlar eğlencesine. Orada görüyoruz ki sorun teknoloji değil. Liyakatsizlik, VFX ekiplerinin vizyonsuzluğu, yönetmenlerin tembelliği ("CGI yap geç" şeklinde) ve VFX ekiplerinin yaratıcı yönetmenlerin ise sabırlı olduğu senaryolarda ise yapımcıların bir an önce paraya konma hevesi konusu geliyor sanırım. Aynı VFX ekipleri daha iyi bütçe ve daha geniş zaman ile harikalar yaratabilirler, tabii bu bazıları için geçerli.
Bu arada şöyle bir şey var. Eskilerde yokluktan hayal güçleri ile muazzam şeyler yaratmışlar. YouTube'da Corridor Crew kanalında yapım süreçlerini izliyorum hayranlık duymamak elde değil. Yine aynı kanalda birçok CGI için iyileştirme de yapıyorlar eğlencesine. Orada görüyoruz ki sorun teknoloji değil. Liyakatsizlik, VFX ekiplerinin vizyonsuzluğu, yönetmenlerin tembelliği ("CGI yap geç" şeklinde) ve VFX ekiplerinin yaratıcı yönetmenlerin ise sabırlı olduğu senaryolarda ise yapımcıların bir an önce paraya konma hevesi konusu geliyor sanırım. Aynı VFX ekipleri daha iyi bütçe ve daha geniş zaman ile harikalar yaratabilirler, tabii bu bazıları için geçerli.
0
sekizdokuzon
Benimki blok3, bir tık da semicenk.Sizin var mı?Yaş 38 boarada.
Benimki blok3, bir tık da semicenk.
Sizin var mı?
Yaş 38 boarada.
Sizin var mı?
Yaş 38 boarada.
0
Celebrity crush'im diyemem rap müziğin her türlüsünden nefret ediyorum fakat Eminem tamamen siyah ırkın dominasyonunda olan bir müzik türüne beyaz biri olarak tek başına hükmedip bunu siyah müzisyenlere de kabul ettirip çoğunluğun saygısını kazanan bir insan olduğu için insan ister istemez derin bir saygı duyma ihtiyacı hissediyor, bunun nasıl büyük bir değişim olduğunu içinde olmadığımız için tahayyül etmemiz zor ama bunu yaşayanlar eminim çok şaşırmışlardır.
0
Macklemore, filistin konusunda başından beri müzik eğlence sektöründe dik duruyor büyük saygı duyuyorum
youtu.be
3.20 deki hareket çok iyi
Türkiyeden de zei
www.instagram.com
youtu.be
3.20 deki hareket çok iyi
Türkiyeden de zei
www.instagram.com
0
Bugunlerde kneecap dinliyorum. Crush sayilir mi.bilmiyorum ama ben grubun tavrini cok begeniyorum.
0
semicenk blok3 mu kusucam ogkkk
macklemore+1000
sava(tpl)ya ciddili asiktim rabbim bir daha dusurmesin. ezhel'le de yakinlik kuruyorum zihniyeti, bilinci ve acikligi cok cok iyi seviyede. sansar ve mode xl in sesi cok cok tatliko gormesem crushim olabilirdi
macklemore+1000
sava(tpl)ya ciddili asiktim rabbim bir daha dusurmesin. ezhel'le de yakinlik kuruyorum zihniyeti, bilinci ve acikligi cok cok iyi seviyede. sansar ve mode xl in sesi cok cok tatliko gormesem crushim olabilirdi
0
Şanışer çok hoş biri bence, politik tavrını da seviyorum, harika biri gibi bir imaj çiziyor umarım bir haltlar karıştırıp beni üzmez.
Korkunç bir zevkin olduğunu da belirtmek isterim :)
Korkunç bir zevkin olduğunu da belirtmek isterim :)
0
başlıkta ve yanıtlarda geçenlerin hiçbirini duymadım bile :,) hiç rapçi crushım yok, olmasın da aman. (düşündüm, hiç crushım yok.)
0
14 yaşımdan beri, yani 14 yıldır Eminem'e aşığım. baya manyağıyım herifin. son yıllarda manyaklık seviyem azaldı tabii yaş ve hayat sorumlulukları gereği. ancak ölene kadar tek celebrity crushım olarak kalacak kendisi. hem hayranım, hem çok saygı duyuyorum, hem de tipine ve komikliğine bayılıyorum. şarkılarını dinlemeden duramam.
0
tchuck
dün; 250 gram kuzu külbastı yemişim, 200 gram kök sebze yemişim (patats, havuç vs.) yanında.sonra 1 tane protein bar yemişim,ardından 300gr civarı karpuzla, 70-80gr beyaz peynir yemişim.----bugün 2 yumurtalı kavurma yedim, 75gr kavurma.ardından 1 tane protein bar yiyip az önce de 400gr karpuzla 100
dün; 250 gram kuzu külbastı yemişim, 200 gram kök sebze yemişim (patats, havuç vs.) yanında.
sonra 1 tane protein bar yemişim,
ardından 300gr civarı karpuzla, 70-80gr beyaz peynir yemişim.
----
bugün 2 yumurtalı kavurma yedim, 75gr kavurma.
ardından 1 tane protein bar yiyip az önce de 400gr karpuzla 100 gram ezine peyniri yemişim.
5-6 gibi de 250 gram kuzu külbastı yiyip yanına marul salatası yiyeceğim.
----
bundan öncekileri yazmamıştım ama;
yine 250 gram kuzu külbastı yanında marul salatası. 3 yumurtadan kavurmalı yumurta yemiştim. arada 2 tane protein bar yiyip az bi karpuz yemiştim.
öncesinde günde 12-13bin adım atıyordum son günler erken kalkamadığım için yürüyemiyorum. diğer saatler de hava çok sıcak çıkamıyorum.
bu yukardaki beslenmeye sadece 12-13bin adımlık bir yürüyüş eklesem 5.5-6km ortalama hızla, sizce kilo verilir mi?
99 kiloyum 35 yaşındayım. (boyun önemi yok bildiğim kadarıyla ama 180cm im)
yakın bir tarihte ağırlık antrenmanı ekleyebileceğimi düşünmüyorum
sonra 1 tane protein bar yemişim,
ardından 300gr civarı karpuzla, 70-80gr beyaz peynir yemişim.
----
bugün 2 yumurtalı kavurma yedim, 75gr kavurma.
ardından 1 tane protein bar yiyip az önce de 400gr karpuzla 100 gram ezine peyniri yemişim.
5-6 gibi de 250 gram kuzu külbastı yiyip yanına marul salatası yiyeceğim.
----
bundan öncekileri yazmamıştım ama;
yine 250 gram kuzu külbastı yanında marul salatası. 3 yumurtadan kavurmalı yumurta yemiştim. arada 2 tane protein bar yiyip az bi karpuz yemiştim.
öncesinde günde 12-13bin adım atıyordum son günler erken kalkamadığım için yürüyemiyorum. diğer saatler de hava çok sıcak çıkamıyorum.
bu yukardaki beslenmeye sadece 12-13bin adımlık bir yürüyüş eklesem 5.5-6km ortalama hızla, sizce kilo verilir mi?
99 kiloyum 35 yaşındayım. (boyun önemi yok bildiğim kadarıyla ama 180cm im)
yakın bir tarihte ağırlık antrenmanı ekleyebileceğimi düşünmüyorum
0
Her hafta 1-1,5 kilo salatalık al, canın atıştırmalık birşeyler çektiğinde 2 salatalık tuzla soğuk soğuk, hem su ihtiyacını karşılarsın hem birşey yemiş olursun
0
Hocam kilo vermek matematiksel bir işlem sezgisel değil, beslenmene ve günlük aktivitene göre alman kaloriyi hesapla ondan 250-300 kalori düşüp o şekilde beslen, kilo verirsin. Bu beslenme ve hareket rutinin bu şablonun içindeyse kilo verebilirsin herhangi bir metabolik sıkıntın yoksa.
0
çabuk kilo vermek içün;
-kuzu eti yenmez
-patates yenmez
-karpuz yenmez
-market kavurması yenmez
çünkü yağ miktarları fazla, kalorisi yüksek, glisemiks indeksi yüksek.
devamlı yürünmez postacı gibi. arada tempoyu artır sonra düşür. nabzın artsın insin.
-kuzu eti yenmez
-patates yenmez
-karpuz yenmez
-market kavurması yenmez
çünkü yağ miktarları fazla, kalorisi yüksek, glisemiks indeksi yüksek.
devamlı yürünmez postacı gibi. arada tempoyu artır sonra düşür. nabzın artsın insin.
0
Ben bir de kendimden örnek vereyim: Ben yaptığım spor nedeniyle dönem dönem kilo alıp dönem dönem kilo veriyorum, kilo alıp verirken değiştirdiğim tek şey pirinç miktarı oluyor 600 gram pirinç yediğimde kilo alıyorum 200 gram pirinç yediğimde kilo veriyorum, ne yaptığım antrenman şeklinde ne de yediğim yemeklerde bir farklılık oluyor sadece aldığım total kaloriyi pirinç miktarına göre aayrlıyorum birinde balansın üstünde kalırken diğerinde balansın altında kalıyorum, senin bu beslenme ve hareket rutinin balansın üstünde kalıyorsa, yani alman gereken toplam kalorinin üstüne çıkıyorsan kilo veremezsin, balansın altında kalırsan kilo verirsin, baktığın zaman dandik bir rutin diyemeyiz tabii ki ama yediğin besinlerin sahip olduğu enerji miktarı/kalorisi yüksekse ve seni balansın üstünde tutuyorsa temiz beslensen bile kilo veremezsin, o nedenle bu matematiksel bir işlem.
0
@yurtsuz john, yağ miktarının neticeye bir etkisi olduğunu düşünmüyorum önemli olan alınan kalori.
0
Günde 3 dilim baklava yiyerek kilo verebilirsin
Ama günde 500 gr et yiyerek kilo veremeyebilirsin
Kaleci abinin dedigi gibi matematiksel bir mevzu
Ama günde 500 gr et yiyerek kilo veremeyebilirsin
Kaleci abinin dedigi gibi matematiksel bir mevzu
0
Hocam şundan bu kadar gr bundan şu kadar gr la olmuyor bu işler. Bunlar insanı bir süre sonra sıkıyor ve sürdürülebilir olmuyor.
Yapman gerekenler şunlar
İlk ogun 12.00-13.00 gibi olacak
İkinci öğün de en geç 19.00 da olacak
Bu saatten sonra ertesi gün öğlene kadar asla bir şey yemeyeceksin. Su çay içilebilir.
Bi öğünlerde de zararlı diye bildiğimiz hiç bir şeyi yemeyeceksin. Ekmek, şeker bunları tamamen çıkartıyorsun. Pilav ve türevlerini az olmak ve beslenmenin sürdürülebilir olması adina az miktarda günde sadece tek ogununde yiyebilirsin ama çok az.
Haftanın 1 gününde de tek ogun canin ne istiyorsa ye. Sonra aynı şekilde devam et diğer günlere.
Bu kadar. Neyin yararlı ve zararlı olduğunu zaten biliyorsun. Oturup bir tabak pilav yemezsin zaten….
Yapman gerekenler şunlar
İlk ogun 12.00-13.00 gibi olacak
İkinci öğün de en geç 19.00 da olacak
Bu saatten sonra ertesi gün öğlene kadar asla bir şey yemeyeceksin. Su çay içilebilir.
Bi öğünlerde de zararlı diye bildiğimiz hiç bir şeyi yemeyeceksin. Ekmek, şeker bunları tamamen çıkartıyorsun. Pilav ve türevlerini az olmak ve beslenmenin sürdürülebilir olması adina az miktarda günde sadece tek ogununde yiyebilirsin ama çok az.
Haftanın 1 gününde de tek ogun canin ne istiyorsa ye. Sonra aynı şekilde devam et diğer günlere.
Bu kadar. Neyin yararlı ve zararlı olduğunu zaten biliyorsun. Oturup bir tabak pilav yemezsin zaten….
0
Kendince sağlıksız olduğunu düşündüğün hiçbir şeyi eve alma.
Ekmek, patates, kuru meyve, pirinç, ayçiçek yağı vs.
Paketli hiçbir şey alma eve.
Etler, yağlar, sebzeler, yoğurt
Bu sağlıklı besinlerden istediğin kadar ye.
Zaten vücut bir noktada duruyor.
Yanında ekmek olmayınca 500 gram pirzola yenmiyor.
Ekmek, patates, kuru meyve, pirinç, ayçiçek yağı vs.
Paketli hiçbir şey alma eve.
Etler, yağlar, sebzeler, yoğurt
Bu sağlıklı besinlerden istediğin kadar ye.
Zaten vücut bir noktada duruyor.
Yanında ekmek olmayınca 500 gram pirzola yenmiyor.
0
kizil karga
Faydalı olduğu için yine de yaptığınız bir spor hareketi var mı?
Faydalı olduğu için yine de yaptığınız bir spor hareketi var mı?
0
Sevmediğimden değil bilakis çok seviyorum ama squat'ta yüksek ağırlıklıklara çıktığımda gözüm hep korkar ama yine de yapıyorum, sevmediğim bir hareket dünyanın en faydalı olan hareketi de olsa yapmam galiba, barbell row süper bir hareket ama hiç sevmediğim için yapmıyorum, aynı bölgeyi çalıştıran birçok alternatif var sevmediğim bir şeyde sırf yapmak için yapmanın bir anlamı yok.
0
öfff kaleci barbell row diyince tetiklendim. hiç sevmem ve yap denildiğinde ağlaya ağlaya yaparım.
0
Isınma
Nefret ediyorum aşırı faydasız geliyor sporu düzenli hale getirince kasılmalarım azalıyor sonra bırakıyorum zaten ısınmayı :)
*Öneri değildir.
Nefret ediyorum aşırı faydasız geliyor sporu düzenli hale getirince kasılmalarım azalıyor sonra bırakıyorum zaten ısınmayı :)
*Öneri değildir.
0
karın kası çalışmayı hiç sevmiyorum ama üzerinde dolaşacak parmaklar aklıma gelince mecburen yapıyorum.
0
Ağırlıkla bulgarian split squat tabii ki. Bulgarları da sevmem zaten :(
0
tüm aletleri, deadlifti falan çok severim. kalistenik (kendi ağırlığın ile çalışma) nefret ederim. inanılmaz yorucu bir şey. hoca zorla yaptırıyor. salonda ağlıyorum resmen :D ama işte çok faydasını da gördüm.
0
we are floating in space
2 haftadır diyetteyim. Ağırlık azaltıp daha az zorlayıcı hale getirmek beni ne kadar geriye götürür?
2 haftadır diyetteyim. Ağırlık azaltıp daha az zorlayıcı hale getirmek beni ne kadar geriye götürür?
0
Benim diyet-bulk rutinim değişmez, proteini biraz yüksek tutarsan (kilo başına 1,7-2) olası kayıpları tolere edersin ama mental durum kişiden kişiye değişir.
0
Ağırlık değil de efor diyelim.
Misal yaptığım programın boring but big diye versiyonu var. 3 set isinma squat 3 set ağır squat totalde 30 tekrar.
Sonra 50 tekrar 5*10. Etti sana 80 tekrar squat. Bunu ciddi kalori açığı ile (100-200 kalori demiyorum) yapamazsin. Zaten adam da yapmayin diyor.
Bu noktada set ve tekrar sayisini azaltmak ve kilo ile çok oynamamak en ideali.
Tabi sorumuz misal biceps curlse onda bir etkisi olmaz yani.
Bana göre ciddi diyet dönemi yüksek ağırlık ile makul tekrarlarda compoundlar yapıp sonra yürümek ideali.
Misal yaptığım programın boring but big diye versiyonu var. 3 set isinma squat 3 set ağır squat totalde 30 tekrar.
Sonra 50 tekrar 5*10. Etti sana 80 tekrar squat. Bunu ciddi kalori açığı ile (100-200 kalori demiyorum) yapamazsin. Zaten adam da yapmayin diyor.
Bu noktada set ve tekrar sayisini azaltmak ve kilo ile çok oynamamak en ideali.
Tabi sorumuz misal biceps curlse onda bir etkisi olmaz yani.
Bana göre ciddi diyet dönemi yüksek ağırlık ile makul tekrarlarda compoundlar yapıp sonra yürümek ideali.
0
Logisticsmanager'ın dediği gibi ağırlık düşürmek yerine antrenman hacmini düşürebilirsin, aynı kas grubu için haftalık 20 set yapıyorsan 15 set yap 10 set yap tüm setleri 3 yapıyorsan 2 set yap, normal beslenmede de fazla hacim geri götürür diyette düşük hacim az da olsa kazanç sağlayabilir.
0
Moonpie
Herkese merhabalar, benim vermek istediğim 7-8 kilom var. Ama yeterince motive olamadığım için veremiyorum. Karakter olarak görev insanı olduğum için diyetisyene gidersem kilo verebileceğimi düşünüyorum. Sizlerin bu konuda fikirleri ya da önerileri varsa almak isterim. İstanbul Anadolu yakasında diy
Herkese merhabalar, benim vermek istediğim 7-8 kilom var. Ama yeterince motive olamadığım için veremiyorum. Karakter olarak görev insanı olduğum için diyetisyene gidersem kilo verebileceğimi düşünüyorum. Sizlerin bu konuda fikirleri ya da önerileri varsa almak isterim. İstanbul Anadolu yakasında diyetisyen önerebilirseniz çok sevinirim.
0
ChatGpt yükle telefonuna. Onunla konuş. Kalori ihtiyacını hesaplasın. Porsiyonlarının fotoğrafını çek. Yükle. Yediğini hesaplasın.
Çok güzel de gaz veriyor. Haberin olsun.
Çok güzel de gaz veriyor. Haberin olsun.
0
Bence gerek yok. 20 30 kilo fazla olmadığı müddetçe kendiniz çözebilirsiniz diye düşünüyorum. Kan değerlerinize hormonlarınıza falan bir baktırın ama
0
İnsanlar genelde ücreti karşılığında bir hizmet aldıklarında verdikleri para boşa gitmesin diye o hizmetin kurallarına riayet edip başarılı olurlar ama benim diyetisyene giden birçok kişinin sonuçlarına bakma şansım oldu (kendileri kontrol ettirdiler) verilen kilolar çoğunlukla yetersiz beslenme kaynaklı kas kaybı şeklinde oluyordu, yağ kaybı daha geri planda kalıyordu, ben o nedenle diyetisyenleri bu konuda çok başarılı bulmuyorum, yani sana 1000 kalori aldırıp tartı ağırlığını değiştiriyorlar mı değiştiriyorlar ama bu bir başarı mı çok emin değilim.
0
Benimde 7 8 kg fazlam vardı. Diyetisyene gittim 14 kgya kadar verdim. Yeme tarzım değişti. Öneririn. Normalde önyargım vardı ama motive olmak en önemlisi.
0
@mikahakkinen istanbul'da mıydı gittiğiniz diyetisyen? Motivasyon açısından ben de diyetisyenin faydası olacağını düşünüyorum.
0
Ataşehir Fatih Sultan Mehmet Eğitim ve Araştırma Hastanesi'nde dahiliye diyetisyene gönderdi. diyetisyen bir sayfa diyet ve bir kaç öneri verdi.
özeti şeker ve karbonhidratı(hamur işleri, nişastalı gıda vb) kestim. bir tık daha fazla hareket etmeye başladım. 1 ayda 5 kilo verdim.
özeti şeker ve karbonhidratı(hamur işleri, nişastalı gıda vb) kestim. bir tık daha fazla hareket etmeye başladım. 1 ayda 5 kilo verdim.
0
ben chatgpt işini denedim de uygulayamadım ya. sallamadım onu. ben de 7 kilo vermek istiyorum ve diyetisyene gitmeyi düşünüyorum. bend e anadolu yakasından bakıyorum.
google yorumlarına bakıp arayıp ücret bilgisi istedim. birisinin 4 bin dediğine diğeri 12 bin dedi. bir arkadaşım karşıda 6 binlik buldu gidiyor.
google yorumlarına güvenip ona göre gideceğim. evime yakın olanlardan seçeceğim. size de bunu tavsiye ederim.
google yorumlarına bakıp arayıp ücret bilgisi istedim. birisinin 4 bin dediğine diğeri 12 bin dedi. bir arkadaşım karşıda 6 binlik buldu gidiyor.
google yorumlarına güvenip ona göre gideceğim. evime yakın olanlardan seçeceğim. size de bunu tavsiye ederim.
0
Motivasyon açısından çok mantıklı. Ve yağını suyunu kasini ayrı olctugu için hem @kalecinin dediği boşa cikiyor, hem de tartıda gördüğün her artış motivasyonunu kirmamış oluyor. Ve her gidisinde "yuh yemiş yemiş tualete gitmemissin" demesin diye mecburen dikkat ediyorsun. Zamanla da doğru yeme tarzını icsellestiriyorsun zaten.
Denemekten zarar gelmez
Denemekten zarar gelmez
0
@Moonpie istanbulda değildi. Aydında gittim. Özel biri değil sadece motive için herhangi biri.
0
online olarak çalışacaksanız blogsu.co, irem hanım
normalde bana da saçma geliyordu ama gerçekten parasını verdikten sonra faydasını görmek için zorluyo insan kendini. ben 7 kilo verdim iki ayda. eşim de 10 kilodan fazlasını verdi 3 ayda. bize verdiği beslenme şekli protein ağırlıklıydı. aç kalmadık. yeme düzenimiz değişti. sonrasında dönem dönem bozsak da tekrar kilo almadık henüz.
normalde bana da saçma geliyordu ama gerçekten parasını verdikten sonra faydasını görmek için zorluyo insan kendini. ben 7 kilo verdim iki ayda. eşim de 10 kilodan fazlasını verdi 3 ayda. bize verdiği beslenme şekli protein ağırlıklıydı. aç kalmadık. yeme düzenimiz değişti. sonrasında dönem dönem bozsak da tekrar kilo almadık henüz.
0
Chatgpt bende de gereken etkiyi yapmaz gibi geliyor. Belki çok fazla ekonomik açıdan zorlanmamak için @elorelia'nın online önerisini ilk olarak denemek faydalı olabilir. Teşekkürler yanıtlar için :)
0
kizil karga
Sever misiniz yoksa 2-3 saat uyuyayım bana yeter mi dersiniz?
Sever misiniz yoksa 2-3 saat uyuyayım bana yeter mi dersiniz?
0
Uyumayı severim uyumaktan daha fazla sevdiğim fazla bir şey olmayabilir, ayrıca günün herhangi bir saatinde herhangi bir ortamda ve şartta "şurada bi uyuyayım" deyip uyuyabilirim, bi keresinde evde tadilat varken sanırım hiltiyle bi yerleri kırıyorlardı o gürültüde de çok güzel uyumuştum ama uyuma konusunda tek beklentim uzanma şeklinde olmalı, uzanabildiğim her yerde uyurum ama oturarak falan uyumasını çok tercih etmiyorum, öyle de uyurum ama tercih etmiyorum.
0
Çok severim, ayı gibi uyuyorum çok afedersiniz hafta sonları bilhassa.
Hafta içi çok uyumam; işten gelince bir iki saat uyurum, sonra kalkarım şahsi işlerime bakarım. Sonra bir iki saat daha uyku patlatırım. İş yerinde de 1-2 saat kestirebilsem komple bu düzene geçicem de öyle bi imkanım yok. Power nap cidden çalışıyor bende az uykuyla zinde hissediyorum.
Hafta sonu uyku borçlarımı ödüyorum tabi özellikle cuma ya da cumartesi 15-16 saat tek atıyorum :D
Hafta içi çok uyumam; işten gelince bir iki saat uyurum, sonra kalkarım şahsi işlerime bakarım. Sonra bir iki saat daha uyku patlatırım. İş yerinde de 1-2 saat kestirebilsem komple bu düzene geçicem de öyle bi imkanım yok. Power nap cidden çalışıyor bende az uykuyla zinde hissediyorum.
Hafta sonu uyku borçlarımı ödüyorum tabi özellikle cuma ya da cumartesi 15-16 saat tek atıyorum :D
0
Mutlu olduğum zaman uyuyamıyorum, mutsuzsam ve stresliysem uyku beni rahatlatıyor. Bu tip durumlarda seviyorum.
0
çok eskiden çok daha fazla severdim öğrenciyken filan ama on yıldır erken yatıp erken kalkıyorum. gece on ikiyi pek geçmem. uyku surem hep aynı 6 7 saat. artık fazlasını uyuyamıyorum pek. ama keşke 5 saat filan yetseydi. Öyle yaşamak isterdim.
0
8-9 saat uyuyorum. Az olunca depressiya kacinilmaz oluyor.
Seviyor muyum bilmiyorum ama az uyku bana çok zarar veriyor.
Seviyor muyum bilmiyorum ama az uyku bana çok zarar veriyor.
0
2-3 saat uyumak bana yeter diyen yalancıdır. Eğer 24 saatte 2-3 saat uyuyup hiç sorunsuzca günlerce devam ediyorsa hemen İsviçreli bilim adamlarına email atmalı.
7.30-8 saat ideal. Yaş aldıkça daha çok ihtiyacım var gibi. Eskiden uykusuz işe giderdim ama son yıllarda uykusuz olunca iş performansini etkiledigini fark ettim. Eskiden operasyonel işler olduğu için uykusuz da olurdu ama şimdi stratejik konusmalarda uykusuz olmuyor asla.
Bu arada sicak havada esinti ile öğlen uykusu <3
7.30-8 saat ideal. Yaş aldıkça daha çok ihtiyacım var gibi. Eskiden uykusuz işe giderdim ama son yıllarda uykusuz olunca iş performansini etkiledigini fark ettim. Eskiden operasyonel işler olduğu için uykusuz da olurdu ama şimdi stratejik konusmalarda uykusuz olmuyor asla.
Bu arada sicak havada esinti ile öğlen uykusu <3
0
2-3 saatlik uyku beni öyle bir salağa çevirir ki hiç uyumasam daha iyi.
Uyumayı çok seviyorum, uyumadan ne dinlenebilirim ne iyileşebilirim o kadar önemli ki benim için.
8-9 saat arası uyumaya çalışırım normal düzende.
Ekstra durumlarda uyku düzenim bozulursa kendimi bir gün boşa çıkarıp o gün komple uyur dengelerim.
Uyumayı çok seviyorum, uyumadan ne dinlenebilirim ne iyileşebilirim o kadar önemli ki benim için.
8-9 saat arası uyumaya çalışırım normal düzende.
Ekstra durumlarda uyku düzenim bozulursa kendimi bir gün boşa çıkarıp o gün komple uyur dengelerim.
0
Eskiden severdim artık lüks. Yapmak istediklerim için uykumdan kısıyorum yoksa gün yetmiyor
0
çok severim. erken yatarım, kafamı koyar koymaz ve alarm çalana kadar deliksiz uyurum.
0
Cok severim. Erken yatmam ama uykuyu cok severim ve cok kolay uykuya dalarim. Dusuk tansiyon sorunum oldugu icin evdeyken ozellikle durup dururken hadi ben uyucam diyip uyumuslugum coktur skdkdkf
0
Uyumayı çok seviyorum ama uyumak istemiyorum. Depremden sonra iyice arttı uyumama isteği. Değerli taraftan uyuyunca bişeyler kaçıracakmışım gibi hissediyorum. Resmen offline olmak istemiyorum.
0
Gec yatiyorum, erken kalkiyorum. Beden cok yorgum degilse fazla uyumayi sevmiyorum. Geceyi uyumadan gecirmeyi seviyorum.
0
8 saat uyumak uyumayı sevmek değil bence. bir insan zaten 7-8 saat uyumalı.
daha az uyuyanlar uykuyu sevmediklerinden değil, daha fazla uyuyamadıkları için.
daha fazla uyuyanlar da yorgunluklarını atamadıkları için olabilir.
gün ortası uyuklama hissini, mayışmayı seven de uykuyu seviyordur diyebiliriz sanırım.
daha az uyuyanlar uykuyu sevmediklerinden değil, daha fazla uyuyamadıkları için.
daha fazla uyuyanlar da yorgunluklarını atamadıkları için olabilir.
gün ortası uyuklama hissini, mayışmayı seven de uykuyu seviyordur diyebiliriz sanırım.
0
kizil karga
Ağırlık ayakkabılarının faydalı olduğunu kabul ederek almaya karar verdim ama turuncu rengini sevdiğim için şunu almaya karar verdim, bunun rengi komik mi arkamdan gülerler mi?https://www.barcin.com/nike-metcon-9-training-erkek-spor-ayakkabi-koyu-turuncu-koyu-kahverengi-siyah-2/
Ağırlık ayakkabılarının faydalı olduğunu kabul ederek almaya karar verdim ama turuncu rengini sevdiğim için şunu almaya karar verdim, bunun rengi komik mi arkamdan gülerler mi?
www.barcin.com
www.barcin.com
0
esaretin bedeli filminden bir replikle cevap vereyim:
''how often do you really look at a mans shoes? ''
spor salonunda en son düşüneceğin şey ayakkabı.
''how often do you really look at a mans shoes? ''
spor salonunda en son düşüneceğin şey ayakkabı.
0
Valla brocum turuncu renginden nefret ederim ama bir şekilde ikna edilip şundan almıştım hala ara ara kullanıyorum: www.barcin.com arkamdan gülen olmuş mudur bilmiyorum muhtemelen row makinesine 5 plaka taktığım için kimse gülmüyordur ama gym'lerde senin düşündüğün gibi (çok uç bir örnek yoksa) kimin ne giydiği kimsenin skinde olmaz, turuncu ayakkabı giydin diye de kimse seni ayıplayıp kınamaz, zaten sen bacağını havaya kaldırıp göstermediğin sürece kimse fark etmez de, rahat ol.
0
Spor salonu bence bir insanin en umursamaz, en renkli giyinebilecegi yer.
Ha ben dümdüz adamım ; şort+ siyah decathlon tshirtu ya da beyaz Decathlon tshirtu dışında hiçbir şey giymem. Ama ayakkabım mavi adidas powerlift 4
www.prodirectsport.com
Kısacası bence spor salonunda eğlenceli olani bu tarz renkler giymek ve hayatımda da kimsenin umursadigini görmedim kendim de umursamadim. Spor salonunda meme ucu gostermedigin sürece ya da pipiye kadar kısa sort giymedigin sürece kimse umursamaz.
Ha ben dümdüz adamım ; şort+ siyah decathlon tshirtu ya da beyaz Decathlon tshirtu dışında hiçbir şey giymem. Ama ayakkabım mavi adidas powerlift 4
www.prodirectsport.com
Kısacası bence spor salonunda eğlenceli olani bu tarz renkler giymek ve hayatımda da kimsenin umursadigini görmedim kendim de umursamadim. Spor salonunda meme ucu gostermedigin sürece ya da pipiye kadar kısa sort giymedigin sürece kimse umursamaz.
0
tchuck
biraz psikolog seansı gibi anlatacağım, bi sonuç çıkarmayı da ummuyorum.10 sene istanbulda yaşadıktan sonra 2 sene önce izmir'e (doğduğum şehir) taşındık. depresyonel süreçlerden geçtim ve o dönem eşimle de boşandık. ben izmirde kaldım, o istanbula geri döndü. aslında ben de istanbula geri dönmek is
biraz psikolog seansı gibi anlatacağım, bi sonuç çıkarmayı da ummuyorum.
10 sene istanbulda yaşadıktan sonra 2 sene önce izmir'e (doğduğum şehir) taşındık. depresyonel süreçlerden geçtim ve o dönem eşimle de boşandık. ben izmirde kaldım, o istanbula geri döndü. aslında ben de istanbula geri dönmek istiyordum ama, o dönemki maddi yükümlülüklerim nedeniyle dönmem mümkün olmadı.
izmirde çok fazla arkadaşım var, istesem 1 dakika boş vaktim kalmayacak kadar sosyalleşebilirim. bazen de sosyalleşiyorum.
remote çalışıyorum.
köpeğim var, iyi de bir evim var. (bu maddelerin hepsinin bir karşılığı var o yüzden yazıyorum)
neyse.
geçtiğimiz hafta 1 haftalığına istanbula gitmem gerekiyordu iş gereği. çok özlemişim, onu farkettim. zaten izmirde kendimi eğreti gibi hissediyordum, artık hepten eğreti gibi hissetmeye başladım. ben istanbula ilk taşındığımda kelimenin tam anlamıyla bir hiçtim, istanbulda iş aile sahibi falan oldum. toparlandım, yani aslında istanbulu kazandım diyebilirim. izmirdeyse hiçbir şey kazanmadım. bugün bile izmir bana hiçbir şey vermiyor, remote çalışıyorum izmirle bir alakası bile yok.
ama diğer yandan..
yarın istanbula taşınsam, istanbulda artık faal arkadaşlarım kalmadı maalesef. çok az görüşebileceğim 2-3 arkadaşım var. remoet çalıştığım için sosyalleşmem de çok zor. köpeğim şuan bahçeli bir evde, acil durumlarda falan bahçede ihtiyaçlarını da giderebiliyor, orada koşup oynaya da biliyor ve bu şekilde rahat açıkçası. istanbulda apartman dairesinde bakmak artık zorlayabilir.
ama en önemli kısmı da; izmire ait hiç hissetmiyorum.
akut kocaman deyimiyle; her çiçek her toprakta açmıyor. ben de burda soluyorum gibi hissediyorum.
ha diğer yandan da acaba zaten mutsuz olduğum için, başka yerde mutlu olabileceğime dair bir varsayımla mı böyle hissediyorum onu da bilmiyorum.
istanbula taşınmak demek;
durduk yere yeni bir maddi yüke girmek demek, arkadaş çevremin kalmaması demek. ama sevdiğim şehirde yaşamak, belki remote yerine ofisten çalşmalı bir işe girebilmek demek.
o kadar kararsız ve o kadar mutsuz bir dönemden geçiyorum ki, bunun şeyiyle 15 kilo civarı aldım 2-3 ayda.
her şey tepetaklak gidiyor gibi hissediyorum.
10 sene istanbulda yaşadıktan sonra 2 sene önce izmir'e (doğduğum şehir) taşındık. depresyonel süreçlerden geçtim ve o dönem eşimle de boşandık. ben izmirde kaldım, o istanbula geri döndü. aslında ben de istanbula geri dönmek istiyordum ama, o dönemki maddi yükümlülüklerim nedeniyle dönmem mümkün olmadı.
izmirde çok fazla arkadaşım var, istesem 1 dakika boş vaktim kalmayacak kadar sosyalleşebilirim. bazen de sosyalleşiyorum.
remote çalışıyorum.
köpeğim var, iyi de bir evim var. (bu maddelerin hepsinin bir karşılığı var o yüzden yazıyorum)
neyse.
geçtiğimiz hafta 1 haftalığına istanbula gitmem gerekiyordu iş gereği. çok özlemişim, onu farkettim. zaten izmirde kendimi eğreti gibi hissediyordum, artık hepten eğreti gibi hissetmeye başladım. ben istanbula ilk taşındığımda kelimenin tam anlamıyla bir hiçtim, istanbulda iş aile sahibi falan oldum. toparlandım, yani aslında istanbulu kazandım diyebilirim. izmirdeyse hiçbir şey kazanmadım. bugün bile izmir bana hiçbir şey vermiyor, remote çalışıyorum izmirle bir alakası bile yok.
ama diğer yandan..
yarın istanbula taşınsam, istanbulda artık faal arkadaşlarım kalmadı maalesef. çok az görüşebileceğim 2-3 arkadaşım var. remoet çalıştığım için sosyalleşmem de çok zor. köpeğim şuan bahçeli bir evde, acil durumlarda falan bahçede ihtiyaçlarını da giderebiliyor, orada koşup oynaya da biliyor ve bu şekilde rahat açıkçası. istanbulda apartman dairesinde bakmak artık zorlayabilir.
ama en önemli kısmı da; izmire ait hiç hissetmiyorum.
akut kocaman deyimiyle; her çiçek her toprakta açmıyor. ben de burda soluyorum gibi hissediyorum.
ha diğer yandan da acaba zaten mutsuz olduğum için, başka yerde mutlu olabileceğime dair bir varsayımla mı böyle hissediyorum onu da bilmiyorum.
istanbula taşınmak demek;
durduk yere yeni bir maddi yüke girmek demek, arkadaş çevremin kalmaması demek. ama sevdiğim şehirde yaşamak, belki remote yerine ofisten çalşmalı bir işe girebilmek demek.
o kadar kararsız ve o kadar mutsuz bir dönemden geçiyorum ki, bunun şeyiyle 15 kilo civarı aldım 2-3 ayda.
her şey tepetaklak gidiyor gibi hissediyorum.
0
Hocam 1>0 evrensel bir kanun, İzmir normal şartlarda senin için ideal gibi gözüküyor ama sen mutsuz olduğun için mutsuzluk kaynağı sana İzmir gibi geliyor ama sen bence İstanbul'da da mutsuz olacaksın o nedenle İzmir'de mutlu olmanın yollarını aramak daha doğru olabilir senin için, yani illa bir çiçek olmak zorunda değilsin bir kaktüs ol ya da ne bileyim bir çöl kertenkelesi ol bulunduğun ortama uyum sağla, o şekilde huzur bulabilirsin.
0
izmire erken taşınmışsın, arkadaşın kalmasa da istanbulun kendi harala gürelesine hala enerjin varmış
Bi benzetme yapacam, iyi gezdirilmediği için enerjisini atamamış köpek gibisin :)
Bi benzetme yapacam, iyi gezdirilmediği için enerjisini atamamış köpek gibisin :)
0
İzmir her bakımdan daha avantajlı.
İstanbul'da bir yaşam kurduğunuz için orası daha cazip görünüyor.
Ama orada aynı koşullar yok artık. Orada mutlu olacağınızı sanmıyorum.
İzmir'e tutunup avantajlarının tadını çıkarın.
İstanbul'da bir yaşam kurduğunuz için orası daha cazip görünüyor.
Ama orada aynı koşullar yok artık. Orada mutlu olacağınızı sanmıyorum.
İzmir'e tutunup avantajlarının tadını çıkarın.
0
Bence ya eski eşinizi ya oradaki güzel zamanlarınıza dair bir şeyleri ozlemissiniz.
0
İstanbul’u ve oradaki anlarımı ben de çok özlüyorum ama bizim en güzel zamanlarımız orada geçmişti. Evliliğimizin ilk zamanlarıydı mutluyduk ben şehri yeni keşfediyordum zaten pandemi olduğu için sakindi. Şimdi gitme şansım olsa mantıken hayır derim çünkü deprem riski, hayat pahalılığı, kalabalık bunları kaldıramam. Ha ben artık küçük şehirde yaşıyorum o yüzden yoksa sizin için tabi İzmir’de de saydığım eksi faktörler mevcut. Siz de olumlu olumsuz yönleri değerlendirip karar verebilirsiniz…
0
siz aslında istanbul'u özlemiyorsunuz, istanbul'da mutlu olduğunuz zamanları özlüyorsunuz.
izmir'e hiç gitmedim nasıl bir yer bilmiyorum ama istanbul'a her gün küfrediyorum.
imkanım olsa yaşamam istanbul'da. trafiği rezalet, insanlar rezalet, bir yerden bir yere metrobüsle bile olsa gitmek eziyet. iğrenç bir şehir.
izmir'de rahatınız yerindeyse bence istanbul'a gelmeyi aklınızdan bile geçirmeyin.
izmir'e hiç gitmedim nasıl bir yer bilmiyorum ama istanbul'a her gün küfrediyorum.
imkanım olsa yaşamam istanbul'da. trafiği rezalet, insanlar rezalet, bir yerden bir yere metrobüsle bile olsa gitmek eziyet. iğrenç bir şehir.
izmir'de rahatınız yerindeyse bence istanbul'a gelmeyi aklınızdan bile geçirmeyin.
0
Bence dert ariyorsunuz. Zaten denmiş yani bolca ama hiçbir +si yok gibi hareketin. Ve olur da mutsuzluğun sebebi şehir değil çıkarsa bu sefer hayatınızı kötü hale getirip hala mutsuz olduğunuz ile kalirsiniz.
Özellikle köpek ve ofis; ofis isinde çalışmaya başlarsaniz bir de köpek bahcesiz olursa o hayvanin cisi vs gün içinde nasıl hallolur bilmiyorum. Yani köpek için kesinlikle daha kötü bir hayat olacak o kesin.
Özellikle köpek ve ofis; ofis isinde çalışmaya başlarsaniz bir de köpek bahcesiz olursa o hayvanin cisi vs gün içinde nasıl hallolur bilmiyorum. Yani köpek için kesinlikle daha kötü bir hayat olacak o kesin.
0
istanbulun suyunu içen
havasını koklayan
zehirlenir ve bir daha hayatı eskisi gibi olmaz.istanbul seni kabul etmiş içine almış sen çıkmak zorunda kalmışsın.ve tekrar çağırıyor.
ha bazı tipleri de istanbul kusar.ne yapsa barınamaz.
net bilgidir.
havasını koklayan
zehirlenir ve bir daha hayatı eskisi gibi olmaz.istanbul seni kabul etmiş içine almış sen çıkmak zorunda kalmışsın.ve tekrar çağırıyor.
ha bazı tipleri de istanbul kusar.ne yapsa barınamaz.
net bilgidir.
0
Yaş ve cinsiyet belitsen daha iyi olurdu. İzmirde eşinle yaşadığın evde/semtte isen yine İzmir içinde yer değiştir. Bulunduğun yer seni eskiye götürür. İstanbul’u da eski güzel günlerini aradığın için istiyorsun. İstanbul eski güzel İstanbul değil, Ankaraya göç edince anladım. Benim de İstanbul’a dönme riskim var, kara kara düşünüyorum. Köpeğinin de seninle birlikte taşınacağını unutma. Yeri güzelse kal yerinde. Acilen bir sevgili yapmalısın. Aşk oyunu oynayarak merhem sürersin yaralarına. Son çare, 3 aylığına eşyalı ev tut İstanbul’da, baktım herşey güzel, taşın İstanbul’a.
0
3 ila 6 ay gibi kısa dönemli bir İstanbul denemesi yapmayı değerlendir bence. İstanbul senin için anlam ve kimlik oluşturmuşken İzmir’de bunu hissetmiyor olman gayet anlaşılır. Ama unutma ki yer değişikliği de tek başına mutluluğu garanti etmeyecek.
Ben de doğup büyüdüğüm İstanbul'dan "eeeh eytere bea" diyip New York'a kaçtım vakti zamanında, ilk vakitler büyüleyici geliyor ama sonra "bu ne lan dünün aynısı" diyerek kalkmaya başlayınca yataktan birçok şey anlamını yitiriyo. Kafa nereye sen oraya oluyo. Kendine 3-5 günlük çılgın deneyimler sağla bence bi şekilde. Ne bileyim al bi uçak bileti Mauritius'a veya Madagascar'a falan git finansal problem yoksa. Eğer durum buna müsait değilse İzmir sınırları içinde de çılgın deneyimler yaşanabilir diye düşünüyorum, aklıma gelmedi bi şey ama bulunur bence :)
Ben de doğup büyüdüğüm İstanbul'dan "eeeh eytere bea" diyip New York'a kaçtım vakti zamanında, ilk vakitler büyüleyici geliyor ama sonra "bu ne lan dünün aynısı" diyerek kalkmaya başlayınca yataktan birçok şey anlamını yitiriyo. Kafa nereye sen oraya oluyo. Kendine 3-5 günlük çılgın deneyimler sağla bence bi şekilde. Ne bileyim al bi uçak bileti Mauritius'a veya Madagascar'a falan git finansal problem yoksa. Eğer durum buna müsait değilse İzmir sınırları içinde de çılgın deneyimler yaşanabilir diye düşünüyorum, aklıma gelmedi bi şey ama bulunur bence :)
0
eski esinizle ne kadar sure birlikteydiniz bilmiyorum (iliski arti evlilik) ancak sehirden bagimsiz olarak, halen yas surecinde olmaniz cok yuksek ihtimal. sehir degistirmeye karar verseniz dahi, bu yas surecinin devam edecegini ve yasami bir sure bu pencereden degerlendirip yasayacaginizi bilerek ve kendinize bu anlamda izin vererek yasamanizi tavsiye ederim. iliskileriniz olur, eminim icten de olur ancak yas baska bir surec, onun kendi yasam formu var, icinde kendinizi bogmadan biraz teslim olmak gerekiyor. yazdiklariniz biraz onunla alakali.
0
kizil karga
Bunlar gerçekten işe yarıyor mu yoksa pazarlama hilesi mi?
Bunlar gerçekten işe yarıyor mu yoksa pazarlama hilesi mi?
0
Makinelerde oturarak çalışıyorsan çok zorunlu değil ama serbest ağırlıklarla compound çalışıyorsan ayakkabının sert tabanlı stabil olması güvenlik açısından faydalı, yeni nesil ağırlık ayakkabılarının tabanları bu şekilde ama mesela Nike Romaleos gibi ayakkabılar yüksek topukları nedeniyle squat yaparken aşil tendonunun fazla gerilmesini önlüyor, ayrıca topuktan itiş gücü ürettiğin için avantaj sağlıyor; Metcon gibi ayakkabıların da hibrid yapılı tabanları var, tek bir harekete odaklı değil ama squat deadlift ve diğer compound'ları uygularken daha stabil bir duruş şansı veriyor, yani işe yarıyor mu dersen yarıyor pazarlama hilesi değil ama altı kaucuk sert tabanlı (futsal ayakkabıları genelde böyle oluyor) ya da ne bileyim Converse bile aynı mantıkla çalışıyor, bu tür ayakkabılar da denenebilir.
0
halitkin
ben haftanın 2 günü 2'şer konserveden (104x2) toplam 400 gram tüketiyorum ancak yaptığım araştırmalarda, fazla ton balığı tüketiminin cıva zehirlenmesine ve çeşitli sağlık problemlerine neden olabileceği belirtilmiş. "haftada şu kadar tüketilmeli" şeklinde net bir bilgi de bulamadım. bilgisi olan va
ben haftanın 2 günü 2'şer konserveden (104x2) toplam 400 gram tüketiyorum ancak yaptığım araştırmalarda, fazla ton balığı tüketiminin cıva zehirlenmesine ve çeşitli sağlık problemlerine neden olabileceği belirtilmiş. "haftada şu kadar tüketilmeli" şeklinde net bir bilgi de bulamadım. bilgisi olan varsa aydınlatabilir mi? yağını süzerek tüketiyorum bu arada.
0
Civa olayı biraz abartılıyor açıkçası, konserve ton balıkları Skipjack türü oluyor, boyut olarak ton balığı dünyasının hamsisi gibi bir şey bu, içerdiği civa miktarı Dünya sağlık Örgütü verilerine göre sağlığı tehdit edecek sınırın çok altında, o nedenle bu türün tüketimi hem boyutu (10 kilo civarı) hem yaşı itibari ile (ortalama 1 yaşında oluyorlar) fazla civa içermeye müsait değildir ama mesela Mavi Yüzgeçli Atlantik Orkinosu 200 kilo üstü oluyor ve eşek kadar civa içeriyor, onların fazla tüketimi sıkıntı yaratabilir.
Kamu Spotu: Doz ne kadar düşük olursa olsun hamilelerin ve emziran kadınların tüketmesi sıkıntı olabilir.
Kamu Spotu: Doz ne kadar düşük olursa olsun hamilelerin ve emziran kadınların tüketmesi sıkıntı olabilir.
0
Haftada 1
Yani bu tüketim orkinosun büyük oldu varsayilarak belirlenen bir değer -icerdigi civa miktarı-.
Elbette bütün konserveler büyük orkinoardan üretilmiyor, aralarda belki her gün yesen 0 zararı olan küçükleri de vardır ama bunu asla bilemezsin.
Garantici bir tüketim için hafta 1.
Yani bu tüketim orkinosun büyük oldu varsayilarak belirlenen bir değer -icerdigi civa miktarı-.
Elbette bütün konserveler büyük orkinoardan üretilmiyor, aralarda belki her gün yesen 0 zararı olan küçükleri de vardır ama bunu asla bilemezsin.
Garantici bir tüketim için hafta 1.
0
kizil karga
Nasıl olmalı?
Nasıl olmalı?
0
Kesinlikle kardiyo şeklinde olmamalı, en önemli nokta bu. Onun dışında ilk yapacağın hareket neyse onunla kademe kademe ağırlık artırarak ısınıp sonra ana setlere geçebilirsin. Ben ilk harekette full ısınıp, yani en az 3 tane ısınma seti yapıp sonra ana setlere geçiyorum; ikinci harekette 1 tane ısınma seti yapıp sonra ana setlere geçiyorum, sonraki hareketlerde direkt ana setlere geçiyorum.
0
Önce nabız yükseltmek için 5 dk tempolu yürüyüş yapabilirsiniz.
Sonrasında yapacağınız hareketleri çok düşük ağırlıklar ile 1 2 set yapıp eklem yerlerini çalıştırın. aktif kas grupları biraz hareket etsin
kol çevirme , bacak savurma , dizleri çekerek hafif zıplama yapabilirsiniz
düşük ağırlık ile 1 2 seti mutlaka yapın ama
Sonrasında yapacağınız hareketleri çok düşük ağırlıklar ile 1 2 set yapıp eklem yerlerini çalıştırın. aktif kas grupları biraz hareket etsin
kol çevirme , bacak savurma , dizleri çekerek hafif zıplama yapabilirsiniz
düşük ağırlık ile 1 2 seti mutlaka yapın ama
0
3 ısınma seti+1
Yaklaşık 13 yıldır 5/3/1 yaptığımdan hep böyle ısındım.
Bir tek omuz sakatlığı sebebiyle omuzlara ekstra bir şeyler yapıyorum (misal face pull vs). goblet squatta 1 dakika kadar oturur halde duruyorum, bir de 1 dakika hanging yapıyorum. Bitti gitti.
Yaklaşık 13 yıldır 5/3/1 yaptığımdan hep böyle ısındım.
Bir tek omuz sakatlığı sebebiyle omuzlara ekstra bir şeyler yapıyorum (misal face pull vs). goblet squatta 1 dakika kadar oturur halde duruyorum, bir de 1 dakika hanging yapıyorum. Bitti gitti.
0
Kahvedesu
Evden cikarken hep sifonu cektim mi, utuyu fişten cektim mi, cami kapadim mi,kontrol ediyorum. Su takintilar filmindeki kadin gibi. Var mi boyleleri? Arkadasim aktarmali trene binmis. 8 dk vardi arada diyor. Dusunmesi bile beni geriyor. Ben her yere bir saat onceden giderim.
Evden cikarken hep sifonu cektim mi, utuyu fişten cektim mi, cami kapadim mi,kontrol ediyorum. Su takintilar filmindeki kadin gibi. Var mi boyleleri? Arkadasim aktarmali trene binmis. 8 dk vardi arada diyor. Dusunmesi bile beni geriyor. Ben her yere bir saat onceden giderim.
0
Ben de donuyorum bazen boyle ama bu sefer anahtari iceride biraktigimdan donemedim.
0
Filmdeki paspas bence saçma değil bu arada, ebeveynler için iç kapıya asılan bir versiyonunu düşünüyorum hatta. Kaygı azaltabilir.
SÜLO yazacak mesela.
Su Ütü Lamba Ocak kısaltması olarak, çıkmadan çek edilir.
SÜLO yazacak mesela.
Su Ütü Lamba Ocak kısaltması olarak, çıkmadan çek edilir.
0
Her şeyi çok.otomatige ve rutine bağlayınca bana da oluyor. Ara sıra rutini.bozun geçer.
0
Okb
Ütü yaptın bitti diyelim fişten çekince sesli olarak "ütüyü fişten çektim" de kendi kendine. Teyzem böyleydi kapıya çizelge asmıştı ocağı, ütüyü, pencereleri kontrol edip karşısına imza atıyordu öyle kapıdan çıkıyordu. Ama bununla kalmadı ne yazık ki. Simetri ve temizlik takıntısı da vardı o yüzden terapiye başladı. Evine gitmeye korkuyordum artık diken üzerinde oturuyorduk
Ütü yaptın bitti diyelim fişten çekince sesli olarak "ütüyü fişten çektim" de kendi kendine. Teyzem böyleydi kapıya çizelge asmıştı ocağı, ütüyü, pencereleri kontrol edip karşısına imza atıyordu öyle kapıdan çıkıyordu. Ama bununla kalmadı ne yazık ki. Simetri ve temizlik takıntısı da vardı o yüzden terapiye başladı. Evine gitmeye korkuyordum artık diken üzerinde oturuyorduk
0
Kardeşim arabasından indikten sonra arabanın etrafında üç tur acıp camını kapısını 20 defa falan kontrol eder, bazen "siz bi takılın" deyip gider yine kontrol edip döner, sırf bu yüzden biraderin arabasıyla bir yere gitmemeye çalışırım bu anlamda dünyanın en sinir bozucu insanı kendisi, ben bazen arabanın camını açık unutuyorum ertesi gün bakıyorum kediler falan girmiş oluyor içine.
0
Anksiyeteden ziyade obsesif kompulsif bozukluk oluyor sanırım.
Öncelikle herkeste var bu tarz şeyler, belirli bir yere kadar normal. Eğer hayat akışınızı çok etkilemiyorsa sıkıntı olmuyor. Örneğin evden çıktınız, yolun yarısında acaba camı kapattım mı diye düşünüyorsunuz, gayet normal. Burada gerçekten emin değilseniz yolu yarıda dönüp kontrol etmeye gidebilirsiniz. Bu da bir yere kadar normal. Ama her seferinde yarı yoldan dönüyorsanız, bu hayatı akışını olumsuz etkiler. Hatta ileri durumlarda, hasta yoldan dönüp camı kontrol ediyor, tekrar yola çıktıktan sonra yine aklı kalıp tekrar eve donup kontrol ediyor. Bu tarz hareketleri 3-4 kez yapanlar oluyor, tedavi edilmezse.
Bu durumda psikolog/psikiyatri den yardım almak gerekir.
Öncelikle herkeste var bu tarz şeyler, belirli bir yere kadar normal. Eğer hayat akışınızı çok etkilemiyorsa sıkıntı olmuyor. Örneğin evden çıktınız, yolun yarısında acaba camı kapattım mı diye düşünüyorsunuz, gayet normal. Burada gerçekten emin değilseniz yolu yarıda dönüp kontrol etmeye gidebilirsiniz. Bu da bir yere kadar normal. Ama her seferinde yarı yoldan dönüyorsanız, bu hayatı akışını olumsuz etkiler. Hatta ileri durumlarda, hasta yoldan dönüp camı kontrol ediyor, tekrar yola çıktıktan sonra yine aklı kalıp tekrar eve donup kontrol ediyor. Bu tarz hareketleri 3-4 kez yapanlar oluyor, tedavi edilmezse.
Bu durumda psikolog/psikiyatri den yardım almak gerekir.
0
Shepard, cok mal ve bos adamsin kardesim. Bana teshis koymakla harcayacagin vakti baska seylere harcayacasaydin. Birilerinden guzelce sopa yemeni temenni ediyorum. Bu duyurudaki senin gibi bos yapan birkac kisi guzel bir dayagi hak ediyor cidden.
0
OKB. Çözüm için ütü fişini çekilmiş halde fotoğrafını çekin telefonla, bir süre sonra azalmaya başlıyor.
0
psmstc
Anne spor yaparken oyun ablalı bir de oyun salonu var. Aylık 1300 tl.Sizce fiyat nasıl? İstanbul Ümraniye Üsküdar ortalamalarına göre değerlendirsek…Çok Teşekkürler…
Anne spor yaparken oyun ablalı bir de oyun salonu var. Aylık 1300 tl.
Sizce fiyat nasıl? İstanbul Ümraniye Üsküdar ortalamalarına göre değerlendirsek…
Çok Teşekkürler…
Sizce fiyat nasıl? İstanbul Ümraniye Üsküdar ortalamalarına göre değerlendirsek…
Çok Teşekkürler…
0
Fiyat zaten iyi de ekstra olarak annenin aklı çocukta kalıp modu düşmeyeceği için ortada salonun ücretinden daha kıymetli bir seçenek nedeni var.
0
kizil karga
Spor salonuna şu barlardan gelmiş, bununla normal barın bi farkı var mı hangisini kullanmak daha iyi.https://m.media-amazon.com/images/I/61q3vGMUxAL._AC_UF894,1000_QL80_.jpg
Spor salonuna şu barlardan gelmiş, bununla normal barın bi farkı var mı hangisini kullanmak daha iyi.
m.media-amazon.com
m.media-amazon.com
0
Normal barlar aslında çok konforlu değil, gücün bitmese bile bir süre sonra önkol pump olduğu için çekiş daha zor hale geliyor, bu noktada strap kullanmıyorsan tükenişe gidemeden bazen hareketi bitirmek zorunda kalabiliyorsun; senin dediğin Mag Grip/Wide Grip bar daha doğal bir tutuş şansı veriyor ve önkol pump olmadığı için strap kullanmana gerek kalmadan tükenişe gidebiliyorsun, o nedenle daha etkili diyebiliriz ama çalıştırdığı bölge özelinde ikisinin de bir farkı yok ama büyükten küçüğe doğru çalışırsan lat'lardan trapeze doğru çalışmış olursun.
0
şahane bir bar bu. tutuş kabiliyetin artar. daha ağır kilo girersin. kola pek vurmaz doğrudan sırt kasların çalışır.
0
Bu bildiğin neutral grip aslinda :))
Senelerce bro science hüstadları "chin up kanat-sirt geliştirmez bicepslere vurur" deyip durdular. Şimdi pek çok araştırma Chin up'ın pull up tutuştan daha faydalı olduğunu bile yazıyor.
Kanat-sirt hareketleri aslında kolun dirsekten omuza kadar olan bölümünün vücutla oluşturduğu aşağı yukari açı. Bunu ister pull up şeklinde yap ister chin up neutral hepsi kanat-sirt çalıştırır.
Pull up tutusunun daha zor olmasi @kaleci dediği gibi önkola -bilek dirsek arası bölüm- çok yük binmesi. Bu biraz şuna benziyor, barbell curl'de kaldırdığın ağırlıkların yanina reverse barbell curl'de yaklasamazsin bile, çünkü onda da önkola çok yük biner.
Yani ozetle bu tutusla önkola binen yuk gidiyor yerine bicepslerden aldığın destek artıyor ve hem daha ağır kg girebiliyorsun hem de dayanıklılığın artıyor.
Mucize bir şey yok yani.
Senelerce bro science hüstadları "chin up kanat-sirt geliştirmez bicepslere vurur" deyip durdular. Şimdi pek çok araştırma Chin up'ın pull up tutuştan daha faydalı olduğunu bile yazıyor.
Kanat-sirt hareketleri aslında kolun dirsekten omuza kadar olan bölümünün vücutla oluşturduğu aşağı yukari açı. Bunu ister pull up şeklinde yap ister chin up neutral hepsi kanat-sirt çalıştırır.
Pull up tutusunun daha zor olmasi @kaleci dediği gibi önkola -bilek dirsek arası bölüm- çok yük binmesi. Bu biraz şuna benziyor, barbell curl'de kaldırdığın ağırlıkların yanina reverse barbell curl'de yaklasamazsin bile, çünkü onda da önkola çok yük biner.
Yani ozetle bu tutusla önkola binen yuk gidiyor yerine bicepslerden aldığın destek artıyor ve hem daha ağır kg girebiliyorsun hem de dayanıklılığın artıyor.
Mucize bir şey yok yani.
0
sorularimicinfeykhesap
ince kırışıklıklar için göz çevresine ne kullanabilirim?Bir de göz altı torbası için de varsa bir öneri o da olur.Retinollüü kremler var, sanırım bunlardan almak lazım ama ne almalı? Kaliteli, zarar vermeyecek ürün vs.Cinsiyet erkek, eğer önemliyse.
ince kırışıklıklar için göz çevresine ne kullanabilirim?
Bir de göz altı torbası için de varsa bir öneri o da olur.
Retinollüü kremler var, sanırım bunlardan almak lazım ama ne almalı? Kaliteli, zarar vermeyecek ürün vs.
Cinsiyet erkek, eğer önemliyse.
Bir de göz altı torbası için de varsa bir öneri o da olur.
Retinollüü kremler var, sanırım bunlardan almak lazım ama ne almalı? Kaliteli, zarar vermeyecek ürün vs.
Cinsiyet erkek, eğer önemliyse.
0
Yas kac?
Imkan varsa yurt disindan ahava isimli markanin göz kremleri asiri iyi.
Bir 40+ bir de normal herkes icin olan kremi var.
Erkek kremi diye satilmiyor ama sür yani ne olacak
Imkan varsa yurt disindan ahava isimli markanin göz kremleri asiri iyi.
Bir 40+ bir de normal herkes icin olan kremi var.
Erkek kremi diye satilmiyor ama sür yani ne olacak
0
Göz çevresi diğer bölgelere gör daha hassas ve tamiratı zor olduğu için biraz bütçe ayrılması taraftarıyım, bu janrda bir ürün olarak da Medik8'in Crystal Retinal Ceramide serisine bakmanı tavsiye ederim.
0
Yaş 38 bu arada.
Bütçe sorunum yok.
Ama cildim sanırım hassas benim. Açık tenliyim bir de. O sebeple kaliteli birşey olsun isterim.
Bütçe sorunum yok.
Ama cildim sanırım hassas benim. Açık tenliyim bir de. O sebeple kaliteli birşey olsun isterim.
0
tahirkemalbozoglu
Böyle bir şey yasiyorum.Sıfır bir araç aldım ise gidip gelirken canım yaniyor nedense, gozum kesse otobüsle gidip geleceğim:)Bu durumun aşırı saçma olduğunu biliyorum ama biseyler yazarak bu düşünceden beni uzaklaştırabilirsiniz belkiThankss
Böyle bir şey yasiyorum.
Sıfır bir araç aldım ise gidip gelirken canım yaniyor nedense, gozum kesse otobüsle gidip geleceğim:)
Bu durumun aşırı saçma olduğunu biliyorum ama biseyler yazarak bu düşünceden beni uzaklaştırabilirsiniz belki
Thankss
Sıfır bir araç aldım ise gidip gelirken canım yaniyor nedense, gozum kesse otobüsle gidip geleceğim:)
Bu durumun aşırı saçma olduğunu biliyorum ama biseyler yazarak bu düşünceden beni uzaklaştırabilirsiniz belki
Thankss
0
İlk zamanlar böyle olur ama birkaç gün sonra götü başı çizilince o kadar da değerli olmadığını anlayacaksın bi boş vermişlik gelecek ruhuna, ondan sonra normale dönersin.
0
aman km yapmasın diye kıyamadığın arabayı sattığın kişi eşeğe biner gibi binecek ve sana bol bol dua edecek adam hiç kullanmamış ne iyi diye :)
dünya malı dünyada kalır acıma ez gitsin. araba bu işi o.
dünya malı dünyada kalır acıma ez gitsin. araba bu işi o.
0
şöyle 3 4 günlüğüne kısa bi tatile kaçarsan arabayla, ege olur akdeniz olur ama mobil şekilde, oraxan oraya. hem artık mecburen kıydığını ispat edersin hem duygusal bir bağ kurarsın hem de aracın aslında sadece araç olduğunu da bilmekten çok yaşamış-hissetmiş olursun. naçizane
0
Aynı durumdaydım. Çizdikten sonra ve ilk yıl neredeyse hiç kullanmayıp sigorta+kasko+bakım için 50k para verince benim bu aracı kullanıp gerekirse kaza yapmam lazım kafasına girdim. Boş yere bu saydığım masrafları yapmış olacakdın, böyle bak. Ayrıca, işyerine her zamanki saatte değil de daha erken veya daha geç gidince arabayı kullanmak mantıklı gelmeye başlıyor.
0
psmstc
Benim durumum şöyle: • 32 yaşındayım, erkeğim. • Boyum 179 cm, kilom 110. Göbek çevrem oldukça geniş. 125 cm • Karaciğer yağlanmam var. • Babam karaciğerden vefat etti, bu yüzden karaciğerle ilgili sağlık kaygılarım fazla. • Bipolar bozukluğum var. Manik dönemde kötüleştirdiği için egzersiz ve spor
Benim durumum şöyle:
• 32 yaşındayım, erkeğim.
• Boyum 179 cm, kilom 110. Göbek çevrem oldukça geniş. 125 cm
• Karaciğer yağlanmam var.
• Babam karaciğerden vefat etti, bu yüzden karaciğerle ilgili sağlık kaygılarım fazla.
• Bipolar bozukluğum var. Manik dönemde kötüleştirdiği için egzersiz ve spor çok yapamıyorum.
• Yeme alışkanlıklarımı değiştirmekte çok zorlanıyorum. Patates kızartması, et, hamur işi, çikolata yediklerim bunlar.
Sormak istediğim şu:
Doktorla görüşsem; onay verirse Metformin kullanmak kilo vermeme yardımcı olur mu?
Veya önerebileceğiniz başka spor ve diyet harici etkili bir yol var mı?
Çok teşekkürler.
• 32 yaşındayım, erkeğim.
• Boyum 179 cm, kilom 110. Göbek çevrem oldukça geniş. 125 cm
• Karaciğer yağlanmam var.
• Babam karaciğerden vefat etti, bu yüzden karaciğerle ilgili sağlık kaygılarım fazla.
• Bipolar bozukluğum var. Manik dönemde kötüleştirdiği için egzersiz ve spor çok yapamıyorum.
• Yeme alışkanlıklarımı değiştirmekte çok zorlanıyorum. Patates kızartması, et, hamur işi, çikolata yediklerim bunlar.
Sormak istediğim şu:
Doktorla görüşsem; onay verirse Metformin kullanmak kilo vermeme yardımcı olur mu?
Veya önerebileceğiniz başka spor ve diyet harici etkili bir yol var mı?
Çok teşekkürler.
0
Metformin etken maddesinin yağ kaybında etkisi 1-10 arasında 2 gibi bir şey, onun dışında diyet haricinde etkili ya da daha doğrusu kalıcı bir yol yok, öyle bir yol olsaydı gerçekten hiç şişman insan olmazdı. Son dönemde Ozempic gibi ilaçlar kullanıldığı süre içinde kilo kaybına neden oluyor ama kullanım süresinden sonra inilen kiloyu korumak için yine diyet yapmak gerekiyor, diyet şart.
www.eksiduyuru.com
www.eksiduyuru.com
0
Psikiyatrist ve dahiliye hekiminizle görüşerek bir plan oluşturmanızı tavsiye ederim.
0
kizil karga
Duşa girdiniz mesela soyundunuz döküldünüz suyu açıp ısıttınız, artık geri dönülemez noktaya geldiniz ama bi baktınız şampuanınız bitmiş bir tek köpeğin şampuanı duruyor orada, köpek şampuanı sizinkinden 3 kat falan pahalı kaliteli bir şey, onu kullanır mısınız yoksa o duşu saç yıkama özelinde pas m
Duşa girdiniz mesela soyundunuz döküldünüz suyu açıp ısıttınız, artık geri dönülemez noktaya geldiniz ama bi baktınız şampuanınız bitmiş bir tek köpeğin şampuanı duruyor orada, köpek şampuanı sizinkinden 3 kat falan pahalı kaliteli bir şey, onu kullanır mısınız yoksa o duşu saç yıkama özelinde pas mı geçersiniz?
0
Köpeğine bağlı, saçları benim saçım gibi kıvırcık-dalgalı Toy Poodle cinsi köpekse bi düşünürüm ama Lassie tarzı bir şeyse kesin pas geçerim.
0
pas da geçmem muhtemelen duştan çıkar yedek şampuanımı alırım. ama hadi soru yedek bir şampuanımızın da olmadığına dair olsun. pas geçerim o zaman.
köpek şampuanının pahalı olması bana uygun olduğu anlamına gelmez sanırım. köpeğim yok ve şampuanlarından da hiç haberim yok ama köpeklere özel bir içeriği vardır herhalde mantıken :D insan saçı ve cildi için uygun değildir. ne kadar pahalı olursa olsun.
köpek şampuanının pahalı olması bana uygun olduğu anlamına gelmez sanırım. köpeğim yok ve şampuanlarından da hiç haberim yok ama köpeklere özel bir içeriği vardır herhalde mantıken :D insan saçı ve cildi için uygun değildir. ne kadar pahalı olursa olsun.
0
kendi şampuanımı tamamen bırakır artık köpeğinkini kullanırım.
(kendiminkini de köpeğe veririm)
(kendiminkini de köpeğe veririm)
0
köpek şampuanları insan şampuanlarından daha düzgün muhtemelen, parasına kıyabilirsem kullanırım. geçen köpeğime bi şampuan almaya heveslendim 900 liraya satıyorlardı vicdansızlar, alamadım.
0
biseysorcaktim
son günlerde karnım çok şişik. içtiğim su mu, yediğim bir şey mi bilmiyorum. iki-üç aydır hafta 2 paket ortalamasında sigara tüketiyordum geçen haftasonuna dek. bu iki-üç aylık periyottan önce sosyal içiciydim ya da haftada bir-ikiyi pek nadir geçerdi.tuvalet alışkanlığımın değişmesi ve karnımdaki r
son günlerde karnım çok şişik.
içtiğim su mu, yediğim bir şey mi bilmiyorum.
iki-üç aydır hafta 2 paket ortalamasında sigara tüketiyordum geçen haftasonuna dek. bu iki-üç aylık periyottan önce sosyal içiciydim ya da haftada bir-ikiyi pek nadir geçerdi.
tuvalet alışkanlığımın değişmesi ve karnımdaki rahatsız edici şişiklik ve hatta ödem hissi sigarayı birden bırakmamla ilgili olabilir mi?
stres, uyku bozukluğu, soğuk algınlığı tarzı rahatsızlıklar, alerjik rinit gibi bir çok faktör daha var bugünlerde hayatımda onlar da etkilemiş olabilir elbette.
sigarayı bıraktığım içinse, ne zaman düzelir?
içtiğim su mu, yediğim bir şey mi bilmiyorum.
iki-üç aydır hafta 2 paket ortalamasında sigara tüketiyordum geçen haftasonuna dek. bu iki-üç aylık periyottan önce sosyal içiciydim ya da haftada bir-ikiyi pek nadir geçerdi.
tuvalet alışkanlığımın değişmesi ve karnımdaki rahatsız edici şişiklik ve hatta ödem hissi sigarayı birden bırakmamla ilgili olabilir mi?
stres, uyku bozukluğu, soğuk algınlığı tarzı rahatsızlıklar, alerjik rinit gibi bir çok faktör daha var bugünlerde hayatımda onlar da etkilemiş olabilir elbette.
sigarayı bıraktığım içinse, ne zaman düzelir?
0
Sindirim sorunu yaşayabileceğin bir ürün tüketmiş olabileceğini daha olası görüyorum, misal lektin ya da belki gluten içeren bir ürün buna neden olmuş olabilir, önceden bu tip etkisi olmayan bir ürün sonradan akut ya da kronik bir şekilde buna neden olabilir, o nedenle gözünden kaçmış olabilir, bunun bence sigarayı bırakman bir ilgisi olmaz. Evet bazı eski çalışmalar nikotinin kafein gibi laksatif etkisi olduğunu gösteriyor ama "bence" senin durumunda çok olası bir ihtimal değil.
0
tuzu azalt. bol su iç. stres de ödem yapabilir.
mümkünse fazla fazla terle.
mümkünse fazla fazla terle.
0
Ne olduğu hakkında bilgim yok ama bana iyi görünmedi genel cerrahiye gitmeni şiddetle tavsiye ederim.
0
kaptan maydanoz
şekerli hiç bir şey yemedim (meyve hariç). ve sadece 2 kilo verdim. çok az verdiğimi düşünüyorum ve son 5 gündür hiç kilom değişmedi. tatlı yemek o kadar da kilo aldıran bir şey değil sanırım. eğer düşündüğüm gibiyse eskisi gibi tatlı yemeye devam edeceğim çünkü ha 2 kilo fazla ha 2 kilo eksik.haksı
şekerli hiç bir şey yemedim (meyve hariç). ve sadece 2 kilo verdim. çok az verdiğimi düşünüyorum ve son 5 gündür hiç kilom değişmedi.
tatlı yemek o kadar da kilo aldıran bir şey değil sanırım. eğer düşündüğüm gibiyse eskisi gibi tatlı yemeye devam edeceğim çünkü ha 2 kilo fazla ha 2 kilo eksik.
haksız mıyım?
tatlı yemek o kadar da kilo aldıran bir şey değil sanırım. eğer düşündüğüm gibiyse eskisi gibi tatlı yemeye devam edeceğim çünkü ha 2 kilo fazla ha 2 kilo eksik.
haksız mıyım?
0
15 gün daha ne yediğinizi gramı gramına fatsecret vb. bir uygulamayla takip edin.
tatlıyı azaltıp meyveye veya başka birşeye abanmış olabilir misiniz? spor yapıyor musunuz?
tatlıyı azaltıp meyveye veya başka birşeye abanmış olabilir misiniz? spor yapıyor musunuz?
0
Hiçbir gıda ürünü tek başına kilo almaya ya da vermeye neden olmaz, bununla birlikte 1 kilo yağ kaybı ortalama 7500 kalorilik enerji açığı ister, buna göre 15 günde verdiğin 2 kilo da büyük oranda yağ değil.
0
@inheritance maalesef spor yapamıyorum ama günde 1-2 saat çocuğu parka çıkarıyorum peşinde gezerken spor oluyordur belki :D
meyveyi pek sevmiyorum ya günde yediğim en fazla 1 muzdur yani.
meyveyi pek sevmiyorum ya günde yediğim en fazla 1 muzdur yani.
0
@Kaleci Saçlı Yırtıcı Forvet yağ kas filan ölçen tartılardan kullanıyorum ve yağ oranım azalmış görünüyor :/
0
Sıfır yağ kaybı demiyorum yani illa yağ kaybı oluyor da şöyle düşün: Karbonhidratlar kaslarda gram başına 3 gram su tutar karb'ları metabolize etmek için, karbonhidrat alımını kısıtladığında bu suya ihtiyaç kalmadığı için önce bu sular atılır, ağırlık büyük oranda bunlardan gidiyor kısa dönemde, 2 haftalık süreçte yap kaybı çok az olur ama sıfır değildir tabii ki illa bi kayıp olur ama anlamlı bir sonuç için (yağ oranına da bağlı olarak) en az 2 ay zaman vermek lazım.
0
bu iş matematik. tatlı yükte hafif kaloride ağır basan bir yiyecek. tatlı yanında başka kalorileri de kesmelisin demek ki.
0
@koela, yine de bu beslenmeye full tatlıyı da ekleyip sadece arada 2 kilo ekstra olacaksa ben 2 kiloya razıyım ya. çünkü bir sürü tatlı yiyordum abur cubur vs.
0
Bunu becerebildiysen bı 15 gün daha sabret bence :') bı 2 daha versen 4 edecek. Bayagi fark ettirir aynada. Hem de 1 ayda
0
kiloyu aldıran şey tatlı değil. günlük kalori ihtiyacının üstüne çıkmak aldırıyor.
kilonu boyunu girerek günlük kaç kalori alman gerektiğini hesaplayan siteler var. atıyorum 3000 diyorsa 2600'ü geçmeyeceksin kalori açığı için. öyle. teorik olarak istersen o gün 2600 kalorilik tatlı ye başka hiçbir şey yeme, kilo verirsin.
ha bütün gün aldığın tek şey proteinsiz full karbonhidrat ve şekerden oluşan niteliksiz bir şey olacağı için hem çok kötü hissedeceksin hem de şekerinin pat diye geri düşmesine dayanamayıp yemeğe saldıracaksın. yani o kalori açığını istesen de oluşturamayacaksın. bu yüzden "teorik" dedim. pratikte vücudun buna katlanamayacak.
bu yüzden tatlıya dikkatli yaklaşıyoruz diyet sürecinde. mümkünse daha temiz içerikli ve daha yüksek proteinli tatlılara yöneliyoruz ki sonrasında çat diye şekerimiz düşmesin. mesela hurmalı, yoğurtlu, muzlu, fıstık ezmeli tatlılar. market ya da pastane işi full şeker ve un basılmış olanlar değil.
kısaca kilo verme işi kalori açığıyla oluyor, yeterli protein almazsan başka şeylere saldırırsın günlük kalori ihtiyacını aşarsın. sen yine de bi açık oluşturmuşsun ki verebilmişsin.
böyle hesaplar da yapman lazım.
not: eşim 60 ben 30 kilo verdim.
kilonu boyunu girerek günlük kaç kalori alman gerektiğini hesaplayan siteler var. atıyorum 3000 diyorsa 2600'ü geçmeyeceksin kalori açığı için. öyle. teorik olarak istersen o gün 2600 kalorilik tatlı ye başka hiçbir şey yeme, kilo verirsin.
ha bütün gün aldığın tek şey proteinsiz full karbonhidrat ve şekerden oluşan niteliksiz bir şey olacağı için hem çok kötü hissedeceksin hem de şekerinin pat diye geri düşmesine dayanamayıp yemeğe saldıracaksın. yani o kalori açığını istesen de oluşturamayacaksın. bu yüzden "teorik" dedim. pratikte vücudun buna katlanamayacak.
bu yüzden tatlıya dikkatli yaklaşıyoruz diyet sürecinde. mümkünse daha temiz içerikli ve daha yüksek proteinli tatlılara yöneliyoruz ki sonrasında çat diye şekerimiz düşmesin. mesela hurmalı, yoğurtlu, muzlu, fıstık ezmeli tatlılar. market ya da pastane işi full şeker ve un basılmış olanlar değil.
kısaca kilo verme işi kalori açığıyla oluyor, yeterli protein almazsan başka şeylere saldırırsın günlük kalori ihtiyacını aşarsın. sen yine de bi açık oluşturmuşsun ki verebilmişsin.
böyle hesaplar da yapman lazım.
not: eşim 60 ben 30 kilo verdim.
0
devam. 15 gün herhangi bir görünür etki için çok kısa bir süre zaten. gözle görülür etkiler 2 aydan sonra ortaya çıkıyor.
tabii tatlıyı kestin ama pizzaları börekleri gömüyorsan olmaz.
ayrıca tatlının zararı sadece kilo değil. bağışıklık sistemine zarar veriyor inflamasyonu enfeksiyonları kanseri besliyor.
tabii tatlıyı kestin ama pizzaları börekleri gömüyorsan olmaz.
ayrıca tatlının zararı sadece kilo değil. bağışıklık sistemine zarar veriyor inflamasyonu enfeksiyonları kanseri besliyor.
0
15 günde tek yaptığın sey tatlı yememek ve 2 kiloyu az buluyorsun doğru mu anladım?
İki haftada beş kilo falan mı vermeyi düşünüyordun?
Kilolu insan sevmiyorum elimde değil
İki haftada beş kilo falan mı vermeyi düşünüyordun?
Kilolu insan sevmiyorum elimde değil
0
@abelardo valla ben de utanıyorum ama evet tak yaptığım tatlı yememekti asdfghj :D
kilolu değilim yahu doğum kilolarımı veremedim 8 kilo fazlam vardı
kilolu değilim yahu doğum kilolarımı veremedim 8 kilo fazlam vardı
0
15 gunde 2 kilo cok iyi. Hem de 8 kilo fazlasi olan biri icin. Baya hizli vermissin. 15 gun daha devam et. Ayda 4 kilo iste. Ben mi yanlis anladim. Cok iyi degil mi? Ayda 8 kilo mu hayal etmistin :)
Keske ama olmuyor iste o
Keske ama olmuyor iste o
0
kizil karga
Bu 2 kule hangi 2 kule?
Bu 2 kule hangi 2 kule?
0
Bir tanesi Isengard’daki Saruman’ın kulesi olan Orthanc, diğeri de normalde Sauron’un kulesi Barad-dur ama ikinci kulenin Minas Morgul olduğunu söyleyenler de var zira iki kule de Sauron için çok değerli biri "Göz" olunca yaptığı ustalık eseri diğeri de geçmiş geleceğe tüm organizasyonunu şekillendirdiği mekan, ikisi de olabilir gibi.
0
Kitabı okurken hem "Minas Tirith-Minas Morgul" hem de "Orthanc ve Barad-dûr" havası veriyordu. Hatta ilk okuduğumda ilki daha ağırdı diye hatırlıyorum ama 25 yıl oldu neredeyse. Emin değilim. Filmde net şekilde hatta Saruman'ın repliği ile "Orthanc ve Barad-dûr" olarak belirtiliyor. Öte yandan Tolkien mektuplarından birinde Minas Tirith ve Barad-dûr olarak tarif ediliyor ya da ima ediliyordu sanırım.
Yeterince kafa bulandırdıysak bence de yüzük savaşları sürecinde ilk kitapta ihaneti açıkça ilan edilen Saruman'ın ikinci kitapta askeri güç olarak sahneye çıkışı konu olduğu için Isengard ve Mordor "ittifakı" yani Orthanc ve Barad-dûr olarak hakkımı kullanıyorum :)
Yeterince kafa bulandırdıysak bence de yüzük savaşları sürecinde ilk kitapta ihaneti açıkça ilan edilen Saruman'ın ikinci kitapta askeri güç olarak sahneye çıkışı konu olduğu için Isengard ve Mordor "ittifakı" yani Orthanc ve Barad-dûr olarak hakkımı kullanıyorum :)
0
Aslında burada kafa karışıklığına neden olan konu şu: Bu kitap yazılırken Tolkien kitabı 3 kitap olarak yazarak yayınlatma arzusunda değildi kitabı 6 bölüm olarak tek cilt yazmak istiyordu, bu 6 bölümden hiçbirinde de "İki Kule" şeklinde spesifik bir konu yok, yani üstüne kitap yazılacak kadar kaydadeğer bir konu değil en başta, o nedenle de biraz muallak kalıyor özel olarak belirtilmiyor fakat editörlerin ısrarıyla kitap 3 cilt olarak çıkıyor ve kitabı üçe bölünce kronolojik olarak oraya "İki Kule" ismini veriyor ama dediğim gibi aslında kitabın orijinal yazım şeklinde bu bölüm çok değerli değil ve üstüne çok değinilmiyor, hatırladığım kadarıyla sadece bir yerde Minas Morgul olabileceğine dair küçük bir atıf vardı fakat filmlerde kesin olarak Orthanc ve Barad-dur olduğu belirtiliyor, o nedenle öyle kabul ediliyor ama filmlerden önce aslında benzer öneme sahip 6 kule var kitapta, bunlardan birinin olabileceği de söyleniyordu.
0
rock n roll
İp atlamaya karar verdim. İp alacağım, nasıl seçiliyor, nelere dikkat etmeliyim? Siz nereden aldınız, memnun musunuz? Tavsiyelerinizi bekliyorum. Teşekkürler.
İp atlamaya karar verdim. İp alacağım, nasıl seçiliyor, nelere dikkat etmeliyim? Siz nereden aldınız, memnun musunuz? Tavsiyelerinizi bekliyorum. Teşekkürler.
0
nalburdan 2,5 metre urgan alsan da olur, trendyoldan herhangi bir markanın ipi de olur. bizim salonun 10 senelik kıytırık marka ipleri sapasağlam duruyor.
0
İp atlamasını bilmiyorsan ya da tekniğin zayıfsa boyu ayarlanabilir plastik bir tane al, bunlar atlama sırasında koluna bacağına çarparsa da çok fazla zarar vermez: www.decathlon.com.tr
Tekiğin gelişir de hızlı ip atlamaya başlarsan çelik telli olanlardan alırsın: www.decathlon.com.tr
Bunlardan birini aldığında boyuna göre ayarlamayı ihmal etme; ipin ortasına ayağınla basıp göğsün bir tık üstüne kadar getir, o mesafe senin boyuna göre uygun olan mesafedir, ip boyunu ona göre ayarlarsın.
Tekiğin gelişir de hızlı ip atlamaya başlarsan çelik telli olanlardan alırsın: www.decathlon.com.tr
Bunlardan birini aldığında boyuna göre ayarlamayı ihmal etme; ipin ortasına ayağınla basıp göğsün bir tık üstüne kadar getir, o mesafe senin boyuna göre uygun olan mesafedir, ip boyunu ona göre ayarlarsın.
0
decathlon iyidir, gidip deneyin. üstte paylaşılmış en basic modeli tavsiye etmiyorum, vidalı ayarlanabilir ince kablo tipi olanlar iyidir. sayı saymalı dijital olanlardan da uzak durun.
0
kendim atlayamiyorum ama ip atlayan insanlari takip ediyorum (seviyorum izlemeyi)
hepsi segmented olanlari oneriyor. sunun gibi seyler: www.amazon.com
hepsi segmented olanlari oneriyor. sunun gibi seyler: www.amazon.com
0
jz
Selamlar, Talihsiz bir şekilde, acil bir ilaç ihtiyacı nedeniyle 5 dk mesafedeki eczaneye giderken alkollü araç kullanımı nedeniyle ehliyetimi aldılar. İlk defa alkollü araç kullandım ve murphy kanunları çalıştı. Ancak yine acil / gündelik sağlık ihtiyaçları oluyor ve ehliyetsiz bir çok şey aksıyor.
Selamlar,
Talihsiz bir şekilde, acil bir ilaç ihtiyacı nedeniyle 5 dk mesafedeki eczaneye giderken alkollü araç kullanımı nedeniyle ehliyetimi aldılar. İlk defa alkollü araç kullandım ve murphy kanunları çalıştı.
Ancak yine acil / gündelik sağlık ihtiyaçları oluyor ve ehliyetsiz bir çok şey aksıyor.
Bu ehliyeti geri almanın bir yolu var mı ? Mahkemeye gitmek gerekiyormuş sanırım ne kadar sürer, bu konulardan anlayan bir avukat varsa çalışmak, destek almak isterim.
Teşekkürler.
Talihsiz bir şekilde, acil bir ilaç ihtiyacı nedeniyle 5 dk mesafedeki eczaneye giderken alkollü araç kullanımı nedeniyle ehliyetimi aldılar. İlk defa alkollü araç kullandım ve murphy kanunları çalıştı.
Ancak yine acil / gündelik sağlık ihtiyaçları oluyor ve ehliyetsiz bir çok şey aksıyor.
Bu ehliyeti geri almanın bir yolu var mı ? Mahkemeye gitmek gerekiyormuş sanırım ne kadar sürer, bu konulardan anlayan bir avukat varsa çalışmak, destek almak isterim.
Teşekkürler.
0
alkol kullandigini kabul ediyorsun. ortada itirazlik(alkolmetre bozuk, memur yalanci, hatali islem vs..) bir durum da yok. yok ilk kez oldu, yok eczaneye gidiyordum bunlar hakli cikarmaz. bence o is yas.
-Alkollü araç kullanmak: 0.5 promil ve üzeri alkollü araç kullanımı durumunda ehliyete el konulur.
-İlk defa yakalanan sürücünün ehliyeti 6 ay süreyle alınır.
-İkinci defa yakalanan sürücüde bu süre 2 yıla,
-üçüncü ve daha fazla yakalanmalarda ise 5 yıla çıkar
-Alkollü araç kullanmak: 0.5 promil ve üzeri alkollü araç kullanımı durumunda ehliyete el konulur.
-İlk defa yakalanan sürücünün ehliyeti 6 ay süreyle alınır.
-İkinci defa yakalanan sürücüde bu süre 2 yıla,
-üçüncü ve daha fazla yakalanmalarda ise 5 yıla çıkar
0
Hocam olayın vuku bulmasından itibaren 15 gün içinde itiraz hakkın var ama o hak hastane raporuyla kanında alkol bulunmadığını ya da cihazın olduğundan fazla alkol tespit ettiğini ispatlayanlar için çalışıyor sanırım. Sen zaten alkollü olduğunu kabul ediyorsun, yasal sınırın üstünde bir miktar tespit edilmişse ve senin de bu durumun aksi bir iddian yoksa diğer bahanelerin bir önemi kalmaz diye tahmin ediyorum, belki en fazla 5 dakikalık mesafeyi yürüyerek gitseydin diye nasihat edip gönderirler ama sonuç değişmez.
0
seni tanıdığım güne lanet olsun
Estetik dışında ne önerirsiniz? Göz altlarımda morluk ve şişlik, göz kenarlarında kaz ayağı problemim yok. Sadece güldüğümde gözlerim kısıldığı için göz altlarımda kırışıklıklar var epey zamandır. Bunların bazıları yerleşmiş çizgiler ama çoğu yeni oluşuyor gibi ve çok derin değil. Birçok farklı mark
Estetik dışında ne önerirsiniz?
Göz altlarımda morluk ve şişlik, göz kenarlarında kaz ayağı problemim yok. Sadece güldüğümde gözlerim kısıldığı için göz altlarımda kırışıklıklar var epey zamandır. Bunların bazıları yerleşmiş çizgiler ama çoğu yeni oluşuyor gibi ve çok derin değil.
Birçok farklı markaya ait değişik içeriklere ait serum ve göz altı kremi kullandım ama nemlendirmesi dışında çok bir fayda görmedim. En azından yeni oluşacakları engellemek ve zaten oluşmuş ince kırışıklıkların görünümünü az çok düzeltmek için ne önerirsiniz?
Göz altlarımda morluk ve şişlik, göz kenarlarında kaz ayağı problemim yok. Sadece güldüğümde gözlerim kısıldığı için göz altlarımda kırışıklıklar var epey zamandır. Bunların bazıları yerleşmiş çizgiler ama çoğu yeni oluşuyor gibi ve çok derin değil.
Birçok farklı markaya ait değişik içeriklere ait serum ve göz altı kremi kullandım ama nemlendirmesi dışında çok bir fayda görmedim. En azından yeni oluşacakları engellemek ve zaten oluşmuş ince kırışıklıkların görünümünü az çok düzeltmek için ne önerirsiniz?
0
Retinol içerikli göz çevresi kremleri var onlara bakabilirsin.
0
ROC ve Avene markalarının göz çevresi retinol bakım kremini kullandım ama hafif aydınlanma ve iyi nemlendirme dışında pek bir değişiklik olmadı açıkçası. @Kaleci
0
Hocam retinol içeriği derin olmayan ince çizgiler üzerinde etkili olduğu bilimsel olarak ispatlanmış tek ürün zira kolajen sentezini uyarıp aynı zamanda kolajen yıkımını gerçekleştiren enzimleri bloke edebiliyor, bu da hafif kırışıklıkların giderilmesini sağlayabiliyor, eğer bu ürün işine yaramadıysa oradaki kırışıklıklar için kalıcı bir çözüm (medikal müdahaleler dışında) pek olmaz gibi senin için ama mesela hyaluronik asit kullanımında o kırışıklıkların arası nemle dolduğu için kırışıklıklarda geçici bir açılma gözlemlenebiliyor ama dediğim gibi bu kalıcı bir etki değil günlük çözüm.
0
kel aynak kusu
benimki: her gün güneş kremi + geceleri nemlendirici + haftada iki kil maskesi memnunum ama sizinkileri merak ediyorum. ekleyip çıkarabileceğimiz başka bir kombinasyon var mı?
benimki: her gün güneş kremi + geceleri nemlendirici + haftada iki kil maskesi
memnunum ama sizinkileri merak ediyorum. ekleyip çıkarabileceğimiz başka bir kombinasyon var mı?
memnunum ama sizinkileri merak ediyorum. ekleyip çıkarabileceğimiz başka bir kombinasyon var mı?
0
gece yatmadan
-temizlik (Jel ve köpüklü seylerle)
- Glycolic Acid (tonik oalrak)
-göz cevresi serum
- c vitamini serum yüz ve boyna
- q10lu nemlendirici
sabah uyaninca
- normal suyla yüz yikama
- q10'lu serum
- göz cevresi nemlendirici kremi
- yüze nemlendirici
- (renkli) günes kremi, mümkünse mineral bazli
gün icinde min 2L su ve orman meyveleri tüketmek.
tr'ye gittikce bir cilt bakimina gidiyorum. karbon peeling, mezoterapi bunlar hep yatirim.
dolgu, botoks yaptirmam. makyaj nadiren, gece kulübüne gideceksem, dogum günü falansa ya da is görüsmem varsa yapiyorum.
sonuc ince bir kirisikligin bile olmadigi, dar gözenekler ve parlayan bir cilt.
sivilce izlerimden de kurtulursam iyiyim. (29K)
eklemek istedigim sey yüz egzersizleri. zaman ayirip ögrenip baslayacagim ona da. cok faydali diyorlar.
-temizlik (Jel ve köpüklü seylerle)
- Glycolic Acid (tonik oalrak)
-göz cevresi serum
- c vitamini serum yüz ve boyna
- q10lu nemlendirici
sabah uyaninca
- normal suyla yüz yikama
- q10'lu serum
- göz cevresi nemlendirici kremi
- yüze nemlendirici
- (renkli) günes kremi, mümkünse mineral bazli
gün icinde min 2L su ve orman meyveleri tüketmek.
tr'ye gittikce bir cilt bakimina gidiyorum. karbon peeling, mezoterapi bunlar hep yatirim.
dolgu, botoks yaptirmam. makyaj nadiren, gece kulübüne gideceksem, dogum günü falansa ya da is görüsmem varsa yapiyorum.
sonuc ince bir kirisikligin bile olmadigi, dar gözenekler ve parlayan bir cilt.
sivilce izlerimden de kurtulursam iyiyim. (29K)
eklemek istedigim sey yüz egzersizleri. zaman ayirip ögrenip baslayacagim ona da. cok faydali diyorlar.
0
Cilt bakım rutini ihtiyaca binaen kullanılan ve gelecekteki olası şikayetleri engellemek adına kullanılan ürünler olarak ayrılıp bunları minimum ürün miktarıyla sınırlamak gerekiyor zira kullanılan her ürün bir sonraki ürünün emilimini engellemeye başlıyor, birkaç üründen sonraki ürünler cilt tarafından emilemeyip yüzeyde kalıyor ve bir işe yaramıyor, bir de aynı amaca hizmet eden birden fazla farklı formlarda ürünler var, sırf kullanmak için bunları da kullanmamak lazım.
Ben sabahları sadece c vitamini serumu ve güneş kremi kullanıyorum, gece de niacinamide ve retinoik asit. Niacinamide'i cildim yağlı olduğu için sebum dengesini korumak adına kullanıyorum, haftada 2 gün de AHA-BHA serum kullanıyorum ama mesela cilt lekelerim olsa arbutin serum kullanırdım ya da cildim retinoli tolere edemeseydi bakuchiol kullanırdım ya da cildimde geçmeyen kızarıklar olsaydı azelaik asit kullanırdım ama azelaik asit kullansaydım niacinamide kullanmazdım çünkü ikisinin bezer etkileri var cilt üzerinde, bununla birlikte mesela nemlendirici kullanmıyorum dediğim gibi cildim zaten yağlı sabah kullandığım c vitamini serumu gece kullandığım niacinamide serum yeteri kadar nem sağlıyor, bir de üstüne ekstra nemlendirici kullansam bu defa da fazla nemlendiriciden nem dengesi bozulurdu ama cildim kuru olsaydı bu serumların nemlendirici özelliği yetmeyebilir ekstra kullanmam gerekebilirdi, bunlara da dikkat etmek lazım.
Ben sabahları sadece c vitamini serumu ve güneş kremi kullanıyorum, gece de niacinamide ve retinoik asit. Niacinamide'i cildim yağlı olduğu için sebum dengesini korumak adına kullanıyorum, haftada 2 gün de AHA-BHA serum kullanıyorum ama mesela cilt lekelerim olsa arbutin serum kullanırdım ya da cildim retinoli tolere edemeseydi bakuchiol kullanırdım ya da cildimde geçmeyen kızarıklar olsaydı azelaik asit kullanırdım ama azelaik asit kullansaydım niacinamide kullanmazdım çünkü ikisinin bezer etkileri var cilt üzerinde, bununla birlikte mesela nemlendirici kullanmıyorum dediğim gibi cildim zaten yağlı sabah kullandığım c vitamini serumu gece kullandığım niacinamide serum yeteri kadar nem sağlıyor, bir de üstüne ekstra nemlendirici kullansam bu defa da fazla nemlendiriciden nem dengesi bozulurdu ama cildim kuru olsaydı bu serumların nemlendirici özelliği yetmeyebilir ekstra kullanmam gerekebilirdi, bunlara da dikkat etmek lazım.
0
narod
Kurbanin odemesini yapmam gerekiyor bi hafta on gune ama ben hic aklima gelmedigi icin tum naktimi altina cevirdim. Maastan once odemeyi yapmaliyim fakat altin da bozdurmak istemiyorum. Maas hesabimda esnek hesap var, ordan cekaem o para ile kurbani odemek dinen uygun mu? Şaka yapmiyorum, anlamiyoru
Kurbanin odemesini yapmam gerekiyor bi hafta on gune ama ben hic aklima gelmedigi icin tum naktimi altina cevirdim. Maastan once odemeyi yapmaliyim fakat altin da bozdurmak istemiyorum. Maas hesabimda esnek hesap var, ordan cekaem o para ile kurbani odemek dinen uygun mu?
Şaka yapmiyorum, anlamiyorum bu işlerden pek. Bilen var mi?
Şaka yapmiyorum, anlamiyorum bu işlerden pek. Bilen var mi?
0
Hocam normalde bu hesaplardan kullanılan para borçlanmaya girer, borçlanarak dini bir vecibeyi yerine getirmek de kabul edilmez ama anladığım kadarıyla senin maddi bir sorunun yok sadece nakit akışında hesapsızlık yapmışsın, bence bu bir bug olabilir ve kabul edilebilir gibi ama çatı kural olarak borçlanarak dini vecibe yerine getirilmez getirilse de kabul edilmez derler, gerçi kredi kartıyla da kurban alınıyor o da borçlanma sayılır, demek ki kabul oluyor. Burada dikkat edilmesi gereken kural sanırım ödemesini aksatmamak olabilir, borcun ödemesini atlamadığın sürece sorun olmaz bence.
0
Zaman farkından dolayı konu yine krediye giriyor.
Bazı "şartlara çok dikkat ederek" yapılabilir.
m.youtube.com
Bazı "şartlara çok dikkat ederek" yapılabilir.
m.youtube.com
0
Kurban kesmek finansal bir iş değildir. Kendi içinde vecibeleri var. Bunları yapmayacaksan zaten hiç yapmadan da olur. Borcun varsa kurban kesmezsin mesela. Esnek hesap kullanırsan borç almış olacaksın.
0
Kredi kartı için sormuştum zamanında diyanete. Kart borcunu geciktirip faiz işletmediğiniz müddetçe sorun olmaz denmişti. Aynı mantık olabilir. İşin içerisine faiz giriyorsa uygun değilmiş.
0
Geçenlerde bir hocaya kredi kartı ile kurban alabilir miyiz şeklinde bir soru gelmişti.
Hoca kurban alırken faize bulaşmamak gerektiğini belirtti. Faizli şekilde kurban alınmaz ama faiz işlemeyecek şekilde kredi kartıyla alınabilir gibi bir yorum yaptı. Kredi kartında son ödeme gününü geçmezseniz faiz işlemez.
Esnek hesapta faiz günlük işliyor. Bugün para çekip yarın ödesen bile onun birikmiş faizini ay sonu ekstrende görürsün. Bu mantıkla hareket edersek faizli borç ile kurban almış oluyorsun. Takdir senin.
Hoca kurban alırken faize bulaşmamak gerektiğini belirtti. Faizli şekilde kurban alınmaz ama faiz işlemeyecek şekilde kredi kartıyla alınabilir gibi bir yorum yaptı. Kredi kartında son ödeme gününü geçmezseniz faiz işlemez.
Esnek hesapta faiz günlük işliyor. Bugün para çekip yarın ödesen bile onun birikmiş faizini ay sonu ekstrende görürsün. Bu mantıkla hareket edersek faizli borç ile kurban almış oluyorsun. Takdir senin.
0
kizil karga
Bileklik ve strap almak istiyorum nereden alayım?
Bileklik ve strap almak istiyorum nereden alayım?
0
Bütçen varsa SBD en iyisi, Flexible wrist wraps'leri çok iyi ama Stiff modeli biraz rahatsız edici, buradan alırsan ona dikkat et; Gymholix'in ürünleri de iyidir ama uzun zamandır stok yenilemiyorlardı oraya da bi bak, stokta varsa oradan da alabilirsin; Harbinger'in bi strap'ini 4-5 sene kullandım ama onu artık satmadıkları için yenisini alamamıştım ama diğer ürünleri de iyidir. Bunların dışında Liftstar'a ve Strongrips'e de bakabilirsin. Markaları süperden averaja doğru verdim.
0
abi gerek yok o kadar pahali urunlere belki hosuna gitmeyecek kullanmayacaksin bile, acelen yoksa temu'dan falan al yoksa supplementlerin sitesindekiler de zaten generic urun kendi markasi var sadece. ben 2 senedir falan kullaniyorum eskimeye basladi ama zaten cok uyguna almistim.
0
exitmusic
hangi markalar gözü kapalı alınır
hangi markalar gözü kapalı alınır
0
sanırım erpiliç iyi, onu yiyoruz biz. Kuru yolum diye bir şey var. Tavuğun tazeliğini de tadını kokusunu da etkiliyor. Erpiliç bulamazsak keskinoğlu alıyoruz aynı sebepten ama, bir erpiliç değil.
0
Biraz da aldiginiz marketlerin saklama kosullari onemli.
Bircok mahalle arasindaki zincir marketin tavugu reyona tasirken isi olayini cok dikkate almadigini dusunuyorum. Yani mesela tavuk bir sure disarida bekliyor vs.
O yuzden bence guvendiginiz bir kasaptan alinmali.
Bircok mahalle arasindaki zincir marketin tavugu reyona tasirken isi olayini cok dikkate almadigini dusunuyorum. Yani mesela tavuk bir sure disarida bekliyor vs.
O yuzden bence guvendiginiz bir kasaptan alinmali.
0
don’t panic
Merhabalar, 10 yıldır fitness yapıyorum, sadece son 2 senedir weider protein tozu kullanıyorum. 180 cm - 85 kg, define ve parçalı bir görüntüm yok ama memnunum durumdan. Sorum şu ki kreatine başlasam mı sizce arkadaşlar? Bu verilerle başlarsam bana ne gibi bir katkı sağlar? Ekstra soru: geçenlerde y
Merhabalar,
10 yıldır fitness yapıyorum, sadece son 2 senedir weider protein tozu kullanıyorum. 180 cm - 85 kg, define ve parçalı bir görüntüm yok ama memnunum durumdan. Sorum şu ki kreatine başlasam mı sizce arkadaşlar? Bu verilerle başlarsam bana ne gibi bir katkı sağlar?
Ekstra soru: geçenlerde yoğun antrenmanın hemen ertesi günü kan tahlili vermiştim. Kreatin kinaz yüksek çıkmıştı. Bu iki kreatin alakalı değil mi?
Cevaplar için teşekkürler şimdiden.
10 yıldır fitness yapıyorum, sadece son 2 senedir weider protein tozu kullanıyorum. 180 cm - 85 kg, define ve parçalı bir görüntüm yok ama memnunum durumdan. Sorum şu ki kreatine başlasam mı sizce arkadaşlar? Bu verilerle başlarsam bana ne gibi bir katkı sağlar?
Ekstra soru: geçenlerde yoğun antrenmanın hemen ertesi günü kan tahlili vermiştim. Kreatin kinaz yüksek çıkmıştı. Bu iki kreatin alakalı değil mi?
Cevaplar için teşekkürler şimdiden.
0
kullan ama aralıklı kullan. 15 gün kullan 15 gün ara ver. ben öyle yapıyorum. 15 yıllık sporcuyum.
fazla kırmızı et yiyorsan kreatin değeri yüksek çıkabilir.
fazla kırmızı et yiyorsan kreatin değeri yüksek çıkabilir.
0
Kreatin Kinaz antrenman yapmayan sedanter insanlarda yüksek çıkarsa sıkıntılıdır, yoğun egzersiz yapan yüksek protein alan insanlar kaslardaki kreafosfat kaynaklarını daha fazla kullandıkları ve kaslar daha fazla anabolik-katabolik duruma geçtiği için Kreatin Kinaz değeri yüksek olabilir, Kreatin Kinaz Kreatini Kreafosfat'a dönüştüren bir enzimdir, yoğun bir antrenmandan sonra ölçü yaptırdıysan haliyle daha çok çıkar çünkü antrenmanda daha fazla bu enzimi kullanmışsındır ama sedanter inanda sürekli yüksekse genelde kalp kası hasarına işarettir ya da nadir de olsa kas hastalıklarına.
Kreatin, ağırlık çalışan sporcular için performans artışı sağladığı bilimsel olarak ispat edilmiş tek supp.
Kreatin, ağırlık çalışan sporcular için performans artışı sağladığı bilimsel olarak ispat edilmiş tek supp.
0
Su tutumuyla alakalı bir not düşmek isterim; su tutumu biraz yanlış anlaşılıyor kreatinin su tutması kaslarda gerçekleşir, zira kreafosfatın hücre içindeki sentezi için ekstra su gereklidir ama bu mesela fazla sodyumun su tutması gibi deri altında olmaz ve estetik açıdan sıkıntı yaratmaz, birkaç kilo tartı ağırlığı değişir sadece.
0
matilda
Selamlar herkese, Eylül-ekim gibi tasinacagiz. Kendi evimiz olacak. 3+1, ebeveyn ve normal banyosu olan 120 metre kare bir ev. Boyama fiyatlari malumunuz kapiyi 50.000den aciyorlar. Biz istedigimiz renkleri alsak kendimiz boyayabilir miyiz hic boyama deneyimimiz yok. Ev temmuz sonu falan bosalacak.
Selamlar herkese,
Eylül-ekim gibi tasinacagiz. Kendi evimiz olacak.
3+1, ebeveyn ve normal banyosu olan 120 metre kare bir ev.
Boyama fiyatlari malumunuz kapiyi 50.000den aciyorlar.
Biz istedigimiz renkleri alsak kendimiz boyayabilir miyiz hic boyama deneyimimiz yok.
Ev temmuz sonu falan bosalacak. Hafta sonlari gidip boyayabiliriz.
Evin rengi biraz pembemsi ben yesil-mavi tonlari istiyorum.
Bir de ustlerde alcipanlar var onlari da boyamak gerekiyor.
Biz bu isin ustesinden gelebilir miyiz iki kişi? Ve ev nasil boyanir. Ne kadar su katmak lazim boyaya vs hic bilmiyoruz.
Onerilerinizi bekliyorum.
Eylül-ekim gibi tasinacagiz. Kendi evimiz olacak.
3+1, ebeveyn ve normal banyosu olan 120 metre kare bir ev.
Boyama fiyatlari malumunuz kapiyi 50.000den aciyorlar.
Biz istedigimiz renkleri alsak kendimiz boyayabilir miyiz hic boyama deneyimimiz yok.
Ev temmuz sonu falan bosalacak. Hafta sonlari gidip boyayabiliriz.
Evin rengi biraz pembemsi ben yesil-mavi tonlari istiyorum.
Bir de ustlerde alcipanlar var onlari da boyamak gerekiyor.
Biz bu isin ustesinden gelebilir miyiz iki kişi? Ve ev nasil boyanir. Ne kadar su katmak lazim boyaya vs hic bilmiyoruz.
Onerilerinizi bekliyorum.
0
Bir yapı marketin boya reyonuna git. İstediğin renge ait bir örnek götür. Ya da internete gir, boya kartelaları de. Çıkanlardan istediğin rengi seç. Evin mertekaresini ölç. Elemana söyle. O boya miktarını hesaplayıp boyayı hazırlayıp gerekli malzemeleri verecektir.
20 -30 tane boya videosu seyret.
Boyayı çok iyi karıştırmaya ve her tarafı homojen hale getirmeye dikkat et.
Önce kestirme fırçasını kullanmayı öğren.
yere damlatmamaya dikkat et.
Damlayanı en kısa zamanda ıslak bez ile sil. Zamanı kaçırırsan ömür boyu o damlayla yaşarsın.
Elektrik düğmelerini falan bantla.
Daha sonra devam etmek üzere işi bıraktığında malzemeyi, ruloları ve fırçaları çok iyi yıka. Boya üzerlerinde kurursa çöp olurlar.
20 -30 tane boya videosu seyret.
Boyayı çok iyi karıştırmaya ve her tarafı homojen hale getirmeye dikkat et.
Önce kestirme fırçasını kullanmayı öğren.
yere damlatmamaya dikkat et.
Damlayanı en kısa zamanda ıslak bez ile sil. Zamanı kaçırırsan ömür boyu o damlayla yaşarsın.
Elektrik düğmelerini falan bantla.
Daha sonra devam etmek üzere işi bıraktığında malzemeyi, ruloları ve fırçaları çok iyi yıka. Boya üzerlerinde kurursa çöp olurlar.
0
Teknik olarak evet ama inan kolların çok ağrıyacak.
mevcut boya nedir acaba? (tam bilmiyorum fakat sanirkm yağlı boya üzerine su bazlı boya olmayabilir kontrol. Et)
Su bazlı boya kullan
İstanbul için boyacı tavsiye edebilirim.
@Mirket +1
Once kesme fırçasıyla çerçeveyi boya sonra rulo ile içini.
Prizleri falan yuvasından çıkar.
İlk yapılacak iş aslında delik vs varsa alçıyla onları kapatmak
mevcut boya nedir acaba? (tam bilmiyorum fakat sanirkm yağlı boya üzerine su bazlı boya olmayabilir kontrol. Et)
Su bazlı boya kullan
İstanbul için boyacı tavsiye edebilirim.
@Mirket +1
Once kesme fırçasıyla çerçeveyi boya sonra rulo ile içini.
Prizleri falan yuvasından çıkar.
İlk yapılacak iş aslında delik vs varsa alçıyla onları kapatmak
0
Hocam boyarsınız da duvar kesikler gölgeler içinde kalır güzel bi görüntü olmaz pişman olursunuz, ben evi boyattığımda boyacılığın gerçekten bir sanat olduğunu anladım, hele tavan boyamak falan bambaşka bir seviye.
0
Ben bir kere bir odayi boyamistim esimle. Bir daha asla yapmam. Parasi neyse veririm, ne o eziyeti cekerim ne o pisligi ne de o yorgunlugu.
0
Biz eski evimizde 3 kişi, tek bir duvarı yarım günde ancak boyadık. Üstelik öyle astar falan da cekmedik. El becerisi olmayan insanlar da değiliz.
Ertesi gün kimsenin kolları kalkmadı. O gün ben de "bir daha bu işi asla yapmam" dedim. Başlayınca bırakamadık da.
Ertesi gün kimsenin kolları kalkmadı. O gün ben de "bir daha bu işi asla yapmam" dedim. Başlayınca bırakamadık da.
0
Gerçekçi yorum; daha önce hiç boyama yapmadıysanız, tadilat tamirat işlerine yatkın değilseniz bu işe hiç bulaşmayın.
Yanlış anlamayın yapamazsınız demiyorum elbet yaparsınız ama çok uzun sürer, çok yorulursunuz ve inanın isttediğiniz gibi olmaz. Mutsuz olursunuz.
Boyacı konusu, özellikle evin çevresinde nalbur vs ya da komşu dükkanlara sorarak daha uyguna bulabilirsiniz. Armut falan çok pahalı
Yanlış anlamayın yapamazsınız demiyorum elbet yaparsınız ama çok uzun sürer, çok yorulursunuz ve inanın isttediğiniz gibi olmaz. Mutsuz olursunuz.
Boyacı konusu, özellikle evin çevresinde nalbur vs ya da komşu dükkanlara sorarak daha uyguna bulabilirsiniz. Armut falan çok pahalı
0
Boyarsınız +1
Sizin bir avantajınızda evin boş olması, eşya çek odadan odaya eşya taşı olmayacak, geniş bir çalışma alanınız olacak
Youtube dan iyi bir ön araştırma yapın, temiz çalışmak için alınacak malzemeleri belirleyin, duvar diplerine bol bol gazete ya da nalburdan ince şeffaf branda
ilk seferinde kusursuz olmayacak, bazı odalar kuruduktan sonra dalgalanmaları göreceksiniz ama yine de oturulabilir temiz eviniz olur :)
Bir de bu boyama işi hayatta 1 sefer gençken yapılıyor, yaş ilerleyince bundan 5 sene sonra parası neyse verir boyatırıza dönüşecek :)
Sizin bir avantajınızda evin boş olması, eşya çek odadan odaya eşya taşı olmayacak, geniş bir çalışma alanınız olacak
Youtube dan iyi bir ön araştırma yapın, temiz çalışmak için alınacak malzemeleri belirleyin, duvar diplerine bol bol gazete ya da nalburdan ince şeffaf branda
ilk seferinde kusursuz olmayacak, bazı odalar kuruduktan sonra dalgalanmaları göreceksiniz ama yine de oturulabilir temiz eviniz olur :)
Bir de bu boyama işi hayatta 1 sefer gençken yapılıyor, yaş ilerleyince bundan 5 sene sonra parası neyse verir boyatırıza dönüşecek :)
0
Boya, boya tavası, rulo fırça, kestirme fırçası, maskeleme bandı, teleskobik sap, hışır örtü, ayaklı merdiven.
Alçı işi varsa, alçı, macun küreği ve alçı spatulası
Gerekli malzeme bunlar. Hayatı boyu boyacıya para vermemiş biri olarak cevaplara şaşırdım. Ben boyayabileceğinize inanıyorum. Malzemenin fiyatına bir bakın. Çok fazla bulmazsanız en azından bir odayı deneyin derim ben.
Alçı işi varsa, alçı, macun küreği ve alçı spatulası
Gerekli malzeme bunlar. Hayatı boyu boyacıya para vermemiş biri olarak cevaplara şaşırdım. Ben boyayabileceğinize inanıyorum. Malzemenin fiyatına bir bakın. Çok fazla bulmazsanız en azından bir odayı deneyin derim ben.
0
Bence de boyanir.
hazirligi (yerlere musamba serme, priz etraflarina, tavan koselerine boya kagidi yapistirma gibi seyler) ne kadar iyi olursa, boya o kadar kolay ve keyifli olur.
ev bossa zaten mukemmel.
bir iki puf noktasi var. ornegin ruloyla boyarken, ruloyu boyaya batirdiktan sonra genisliginin 2 kati kadar alani toplamda 4 seferlik inis+cikisla boyamak, tavan/duvar (veya kartonpiyer) kosesindenki bantlari boya kurumadan cekmek gibi. onlar da internetten ogrenilecek seyler.
once en az kullanilacak odayi boyarsiniz, hem hatalarinizdan ogrenir, hem de ne kadar saate mal oldugunu anlarsiniz, sonra salon, koridor gibi sik kullanilan yerlere gecersiniz.
ama herkesin de dedigi gibi kas agrisina hazir olun. ben boya yaparken merdivene inip cikmaktan 3 gun desteksiz oturup kalmamamistim.
en son salonu (30 kusur m2) ve uzun bir koridoru (7 tane kapi acilan) bir hafta sonunda boyamistim. ama basta dedigim gibi hazirligim cok iyiydi. boyadan cok hazirlamak vakit almisti
hazirligi (yerlere musamba serme, priz etraflarina, tavan koselerine boya kagidi yapistirma gibi seyler) ne kadar iyi olursa, boya o kadar kolay ve keyifli olur.
ev bossa zaten mukemmel.
bir iki puf noktasi var. ornegin ruloyla boyarken, ruloyu boyaya batirdiktan sonra genisliginin 2 kati kadar alani toplamda 4 seferlik inis+cikisla boyamak, tavan/duvar (veya kartonpiyer) kosesindenki bantlari boya kurumadan cekmek gibi. onlar da internetten ogrenilecek seyler.
once en az kullanilacak odayi boyarsiniz, hem hatalarinizdan ogrenir, hem de ne kadar saate mal oldugunu anlarsiniz, sonra salon, koridor gibi sik kullanilan yerlere gecersiniz.
ama herkesin de dedigi gibi kas agrisina hazir olun. ben boya yaparken merdivene inip cikmaktan 3 gun desteksiz oturup kalmamamistim.
en son salonu (30 kusur m2) ve uzun bir koridoru (7 tane kapi acilan) bir hafta sonunda boyamistim. ama basta dedigim gibi hazirligim cok iyiydi. boyadan cok hazirlamak vakit almisti
0
daha önce evde eşya varken salonu ve koridoru boyadım, bi de ufak bi dükkan boyadım. ikisinde de iki kişiydik.
eğer böyle işlerden hoşlanmıyorsanız hiç girmeyin derim.
ben böyle şeyler yapmaktan hoşlanıyorum, elim de biraz yatkın.
eşyasız olması büyük avantaj, çünkü en zor şey temizlik. boş evi temizlemek kolay. bişeyler çekip itmeyecek olmak çok iyi. bi de vaktiniz dar değilse boyanır. ön hazırlık olarak video izleme, bantlamaları yapma, yerlere muşamba serme, malzemeyi hazırlama bunları üşenmeyip doğru yaparsanız ve kendinize işkence yapmayacak bir çalışma saati planarsanız keyif bile alırsınız.
eğer böyle işlerden hoşlanmıyorsanız hiç girmeyin derim.
ben böyle şeyler yapmaktan hoşlanıyorum, elim de biraz yatkın.
eşyasız olması büyük avantaj, çünkü en zor şey temizlik. boş evi temizlemek kolay. bişeyler çekip itmeyecek olmak çok iyi. bi de vaktiniz dar değilse boyanır. ön hazırlık olarak video izleme, bantlamaları yapma, yerlere muşamba serme, malzemeyi hazırlama bunları üşenmeyip doğru yaparsanız ve kendinize işkence yapmayacak bir çalışma saati planarsanız keyif bile alırsınız.
0
Boya dunyanin en olay isi, ilk boyamda muko is cikardim. Onemli olan rulonun fazla donmesi bence bu konuda. Gerisi tirasssss
0
Yapılır ve 40k cebinize kalır, az bir para değil.
eski boyadan kabaran yerler varsa spatula ile kazıyın, alçı ile duvardaki delikleri doldurun, kuruyunca zımpara atın. En önemli nokta burası, mutlaka astar atın yoksa boya yaprak gibi parça parça soyulur, tutmaz. İkinci kat boya atarken bile ilk kat boyaya yapışır kalır.
eski boyadan kabaran yerler varsa spatula ile kazıyın, alçı ile duvardaki delikleri doldurun, kuruyunca zımpara atın. En önemli nokta burası, mutlaka astar atın yoksa boya yaprak gibi parça parça soyulur, tutmaz. İkinci kat boya atarken bile ilk kat boyaya yapışır kalır.
0
Haber linkini bulamadım ama malzemeleri bir arada tutmayın. Kullanılan malzemeleri karışık bir şekilde bir arada bırakan birisi vardı ve yangın çıkıp evi yanmıştı. Uyarmak istedim.
0
50.000 çok bir para, kaç gün sürecek boş evin boyanması da 50 istiyor. büyük konuşmayayım ama tek kolum olsa da bu parayı vermemek için kendim boyarım
0
Rulo üzerindeki boya bittiğinde tekrar geri dönüp boyadığın yerlere sürme.
Renk değişiminde önce astar sürüyorsun sonra boya.
Boyarken karmaşık rulo izleri kaldığını,pürüzler oluştuğunu göreceksin moralini bozma. Kuruyunca dümdüz oluyor izler de kayboluyor.
Bir odayı boyarsan göreceksin. Koçtaş videoları var YouTube 'da.
Renk değişiminde önce astar sürüyorsun sonra boya.
Boyarken karmaşık rulo izleri kaldığını,pürüzler oluştuğunu göreceksin moralini bozma. Kuruyunca dümdüz oluyor izler de kayboluyor.
Bir odayı boyarsan göreceksin. Koçtaş videoları var YouTube 'da.
0
aparatlarını iyi al boyama işini kolaylaştıran onlar duvar ile tavan arası geçiş için aparat iyi al, fırçan iyisinden olsun, boyayı koyup fırçayı daldıracağın hede önemli boş ev kolay boyanır zamanın varsa 2 hafta sonunda rahat rahat boyarsın halam evini hep kendi boyar ben 1 duvar boyadım hiç zorlanmadım rahat yaparsın baktın olmuyo bırakır boyacıya devir edersin
0
hayır girişmeyin o işe.
etrafa sorup soruşturun mutlaka daha uygun fiyata yapan çıkacaktır.
3+1 boş ev, duvarlarda çok fazla tadilat işi yoksa maksimum 2-3 güne boyanır.
günlük 10binden hesaplasan 20-30bine usta bulabilmeniz lazım.
etrafa sorup soruşturun mutlaka daha uygun fiyata yapan çıkacaktır.
3+1 boş ev, duvarlarda çok fazla tadilat işi yoksa maksimum 2-3 güne boyanır.
günlük 10binden hesaplasan 20-30bine usta bulabilmeniz lazım.
0
Kiralık olsa yapın derdim ama kendi eviniz, bence boyacıya boyatın. Kolay bir iş değil. Salonda bol bol dalga görürseniz tadınız kaçacaktır.
0
boyarsin, el becerisine bakar, hiç öyle dalgalanma falan da olmaz.
hayatında hiç boya yapmamis biri olarak evimi kendim boyamistim. ustelik astar ve tavan dahil. bos evdi benimki. asker dönüşü girmistim.
ustelik o zamanlar youtube'da anlatim falan da yoktu veya bu kadar değildi. sadece boya kutusundaki talimatlari takip ettim. bi rulo almistim, bi de köşeler için kestirme fırçası.
zamanin varsa bekleye bekleye yap. bu iş için para versem hiç içime sinmezdi, üstelik çıkan sonuç da içime sinmezdi. son derece ozenerek boyadim ben.
hayatında hiç boya yapmamis biri olarak evimi kendim boyamistim. ustelik astar ve tavan dahil. bos evdi benimki. asker dönüşü girmistim.
ustelik o zamanlar youtube'da anlatim falan da yoktu veya bu kadar değildi. sadece boya kutusundaki talimatlari takip ettim. bi rulo almistim, bi de köşeler için kestirme fırçası.
zamanin varsa bekleye bekleye yap. bu iş için para versem hiç içime sinmezdi, üstelik çıkan sonuç da içime sinmezdi. son derece ozenerek boyadim ben.
0
kizil karga
Civa olayı hep ton balığıyla ilişkilendiriliyor da?
Civa olayı hep ton balığıyla ilişkilendiriliyor da?
0
Yo hepsinde var ama kütlesi arttıkça içerdiği civa da aynı oranda artıyor, bizde büyük balıklardan en ulaşılabilir olan ton balığı olduğu için en çok onu duyuyoruz yoksa köpekbalığında daha çok civa var, bununla birlikte küçük balıklar da civa içeriyor ama kütleleri küçük olduğu için haliyle taşıdığı civa miktarı da az, o nedenle göze batmıyor.
0
civa tablolarina bakabilirsin. genelde kucuk balikta daha az civa olur ama somonda da dusuk seviyedir kendi boyutuna gore. en guvenlisi hamsi, sardalye ve somondur.
0
Şimdi bu büyük balık küçük balığı yer olayı sadece borsada sadece kapitalizmde olmuyor denizde de oluyor. Büyük balıklar küçük balıkları yiyor.
Bünyeye alınan ağır metallerin bünyeden atılamama gibi bir huyu var. Böylece her yenen küçük balığın bünyesinde birikmiş ağır metal gidip büyük balığa kalıcı olarak yerleşiyor.
Sonuçta balıkta cüsse ne kadar büyükse ağır metal birikimi de o oranda fazla oluyor. Bir geometrik oran artışı söz konusu.
Ton balığının da maşallahı vardır. Büyüktür yani.
Ayrıca bu ağır metallerin derin sulara doğru süzülme huyu da vardır. Onun için de bir balık ne kadar derin su balığıysa o kadar ağır metale maruz kalır ki ton balığı da derin su balığıdır.
Yani, konu hakkında X2 diyebiliriz.
Bünyeye alınan ağır metallerin bünyeden atılamama gibi bir huyu var. Böylece her yenen küçük balığın bünyesinde birikmiş ağır metal gidip büyük balığa kalıcı olarak yerleşiyor.
Sonuçta balıkta cüsse ne kadar büyükse ağır metal birikimi de o oranda fazla oluyor. Bir geometrik oran artışı söz konusu.
Ton balığının da maşallahı vardır. Büyüktür yani.
Ayrıca bu ağır metallerin derin sulara doğru süzülme huyu da vardır. Onun için de bir balık ne kadar derin su balığıysa o kadar ağır metale maruz kalır ki ton balığı da derin su balığıdır.
Yani, konu hakkında X2 diyebiliriz.
0
kizil karga
Mısır yüzlerce yıl birbirinden farklı birçok devletin himayesine girmiş sayısız krallar hükümdarlar padişahlar komutanlar bu bölgeye hükmetmiş ama kimsenin "lan lan bu böyle şeytan icadı" deyip yıkmaması ilginç değil mi kimse ilişmemiş, neden ilişmemiş olabilirler arkeolojinin çok da bilinen bir bil
Mısır yüzlerce yıl birbirinden farklı birçok devletin himayesine girmiş sayısız krallar hükümdarlar padişahlar komutanlar bu bölgeye hükmetmiş ama kimsenin "lan lan bu böyle şeytan icadı" deyip yıkmaması ilginç değil mi kimse ilişmemiş, neden ilişmemiş olabilirler arkeolojinin çok da bilinen bir bilim olmadığı dönemlerde de?
0
Aslında ilişmişler. Selahaddin Eyyubi'nin oğlu Mikerinos Piramidi'ni (ve diğer tüm piramitleri) yıkmaya çalışmış ama işçiler günde sadece birkaç taşı hareket ettirebildikleri için 1 senede piramidin bir yüzüne sadece bi oyuk açabilmişler, sonra yıkamayacaklarını anlayınca vazgeçmişler. Sfenks'in de burnu yok ama neden olmadığı belli değil, bir dönem Napolyon top güllesiyle yıktı şeklinde bi efsane vardı ama Napolyon'un Mısır'a gelmesinden çok önce Sfenks'in burunsuz bi resmi ortaya çıkınca o da yalan oldu.
0
büyük piramitler haricinde bir çok yapıtta kum altında kalıp gizli kalmış çoğu sonradan bulundu bilgisi kalmış aklımda, birde genelde firavunlar kendi adlarına yaptırdıkları için sonradan gelenler korumak için ilgilenmemiş öyle gizli kalmışlar sanırım
0
piramit structural olarak en safe yapilardan biri. kule degil ki yikasin. ucgen bloklar. yikmak istesen yikamazsin.
0
çok uzun zamandır belki isa'dan bile önce herhangi bir inanışı temsil etmeyi bırakmış bir yapı doğal olarak yıkmanın herhangi bir anlamı yok ki yıkınca kazanacağın bir şey de yok çünkü mısır yine çok uzun zamandır yoksul bir ülke yani onlardan alabileceğin bir şey yok zaten gelen geçen herkes istediğini almış çok zorlanmadan.
bence işin garibi tarih boyunca kimsenin lan bunun altında hazine vardır diye koca koca orduları seferber etmemesi. yine büyük keşfe kadar kimse merak edip de burda ne var ya diye sormamış
bence işin garibi tarih boyunca kimsenin lan bunun altında hazine vardır diye koca koca orduları seferber etmemesi. yine büyük keşfe kadar kimse merak edip de burda ne var ya diye sormamış
0
Yapıldığı dönemlerde dümdüz bir yapıya sahipler dışarıdan ayna gibi gösteriyor bu durum onları ve büyük olanların tepesinde altın var. Bunların hepsinin içinden geçiliyor. Taşlar da çalınıyor. Mezarlar da yağmalanıyor. Elde kalan işte yığıntıyı da durduk yere infilak ettirmenin bir manası yok.
0
yazar yazmaz yazan yazar
tanesi 25 liraya da var 200 liraya da var. 25 lira olanı da dardanel üretiyor. 200 lira olan da dardanel'in. ben migrostan hep toplu olarak fide marka olanı alıyorum 2 al 1 öde zamanları. çok sağlam stok yapıyorum. tanesi 15 liraya falan geliyor. dardanel'in kendi ürününü de aldım sırf merakımdan. a
tanesi 25 liraya da var 200 liraya da var. 25 lira olanı da dardanel üretiyor. 200 lira olan da dardanel'in.
ben migrostan hep toplu olarak fide marka olanı alıyorum 2 al 1 öde zamanları. çok sağlam stok yapıyorum. tanesi 15 liraya falan geliyor. dardanel'in kendi ürününü de aldım sırf merakımdan. arada zerre kadar fark göremedim.
siz ne düşünüyorsunuz? kim alıyor bu pahalı tonları?
küfür ve hareket etmeyen, üst perdeden konuşmayan her cevap tiklenecektir.
ben migrostan hep toplu olarak fide marka olanı alıyorum 2 al 1 öde zamanları. çok sağlam stok yapıyorum. tanesi 15 liraya falan geliyor. dardanel'in kendi ürününü de aldım sırf merakımdan. arada zerre kadar fark göremedim.
siz ne düşünüyorsunuz? kim alıyor bu pahalı tonları?
küfür ve hareket etmeyen, üst perdeden konuşmayan her cevap tiklenecektir.
0
Aynı markada ben de fark göremedim. başka marka bilmiyorum ama indirim görürsem ben de kaçırmıyorum
0
Garip bir şekilde dardanel logolu olanları yiyemiyorum. Garip bir demir kokusu geliyor yutarken. Fide veya migrosun kendi logolularında bu problemi yaşamıyorum. Tabi onlarda da civa seviyeleri sıkıntıdır belki ama detaylı araştırmadım. Çok sık balık yiyemediğim için haftada 1-2 kere ton balığı tüketmeye dikkat ediyorum ve genelde fide alıyorum. yoksa migros dediğim gibi.
0
Ben sadece zeytinyağlı olanları yiyebiliyorum, diğerlerinden ben de demir kokusu alıyorum, marka olarak dardanel tercih ediyordum ama fideyi denedim fena gelmedi, hangisi denk gelirse onu alıyorum, zeytinyağlılar daha pahalı oluyor, bu durumda pahalı ton balıklarını alan ben oluyorum.
0
chickenofthesea.com
tuna (ton) balığının bir çok çeşidi var. en lezzetlisi sarı kanat diye biliyorum.
tuna (ton) balığının bir çok çeşidi var. en lezzetlisi sarı kanat diye biliyorum.
0
ben de fideyi tercih ediyorum.
diğer yorumlarda da bunu görmek sevindirdi.
dardanel ile fide arasında fark görmüyorum.
migros marka olanları aldığım da oluyor. onların kalitesi fide'den düşük.
bu arada, fidenin kırmızı acı biberli olanını da bir deneyin denemediyseniz.
diğer yorumlarda da bunu görmek sevindirdi.
dardanel ile fide arasında fark görmüyorum.
migros marka olanları aldığım da oluyor. onların kalitesi fide'den düşük.
bu arada, fidenin kırmızı acı biberli olanını da bir deneyin denemediyseniz.
0
içindeki parçaların büyüklüğü değişiyor diye biliyorum. örneğin kendi markalı olanında büyük fileto gibi parçalar varken daha ucuz olanda daha küçük parçalar var gibi.
0
migros markalı olanı alıp yeyince uzun bir süre ton balığına elim gitmedi, öyle kötüydü. ucuzundan garip bi koku mu desem arkasında bıraktığı tat mı desem bi şey var. alt sınırım fide sanırım.
0
Dardanel zeytinyağlı favorim, sonra standart dardanel.
Diğerlerinin büyük kısmı çiğ balık gibi kokuyor, yiyemiyorum.
Diğerlerinin büyük kısmı çiğ balık gibi kokuyor, yiyemiyorum.
0
inheritance +1
üretici firma dardanel yazanlarda balık aynı, fabrika aynı, ürün aynı.
balığı keserken düzgün, tek dilim çıkanlar dardanel diye,
biraz dağılıp tek parça çıkamayanlar migros, harras, bilmemne diye
iyice dağılanlar veya artık dibinde kalıp dökülen kırpıntılar da daha ucuz ekonomik mekonomik diye paketlenip satılıyor.
neticede balık bu. yani fabrikasyon ürün değil ki her partide aynı standardı tuttursunlar.
üretici firma dardanel yazanlarda balık aynı, fabrika aynı, ürün aynı.
balığı keserken düzgün, tek dilim çıkanlar dardanel diye,
biraz dağılıp tek parça çıkamayanlar migros, harras, bilmemne diye
iyice dağılanlar veya artık dibinde kalıp dökülen kırpıntılar da daha ucuz ekonomik mekonomik diye paketlenip satılıyor.
neticede balık bu. yani fabrikasyon ürün değil ki her partide aynı standardı tuttursunlar.
0
Dardanel ya da Fide gibi markalar Skipjack (Çizgili) ton balığı kullanıyor, bunlar nispeten daha ucuz, ulaşılabilir ve lezzeti de aynı oranda ortalama, endüstiriyel balıkçılıkta bunlar yakalanıyor; biraz daha pahalı olanlar Yellowfin (sarı yüzgeçli) cinsi ton balığı, bunlar genelde olta balıkçılığı ile yakalanıyor o nedenle eti Skipjack'e göre daha lezzetli, haliyle fiyatı da daha yüksek ama Yellowfin Skipjack'e oranla daha büyük olduğu için civa oranı daha yüksek, Skipjack nispeten küçük bir cins olduğu için civa oranı daha düşük, hatta en küçük cins olabilir kendisi, misal Japonların suşi yaparken kullandığı Bluefin cinsi Skipjack'in yanında dinozor gibi kalıyor o çok daha büyük ve o da olta ile yakalandığı için fiyatı oldukça yüksek, bu filmlerde steak gibi kesilen ton balığı Bluefin oluyor ama o da eşek gibi civa içeriyor.
Peki Skipjack kullanan markalar arasında fiyat farkı neye göre oluyor dersen bazı konserveleri açtığında löp et düşer önüne bazısında parça parça olur, o parça parça olanlar biraz artık ürün gibi oluyor, o da fiyata yansıyor haliyle.
Peki Skipjack kullanan markalar arasında fiyat farkı neye göre oluyor dersen bazı konserveleri açtığında löp et düşer önüne bazısında parça parça olur, o parça parça olanlar biraz artık ürün gibi oluyor, o da fiyata yansıyor haliyle.
0
Ben alıyorum pahalı olanı yani klasik dardaneli.
Migros, superfresh vs cig balık gibi kokuyor maalesef. Dardanelden saşmiyorum bir süredir bu yüzden.
Migros, superfresh vs cig balık gibi kokuyor maalesef. Dardanelden saşmiyorum bir süredir bu yüzden.
0
zaten neredeyse herkesin bahsettiği bütün dilim - iri parçalı farkı var en başta, bunlar balığın farklı kısımları olduğu için lezzeti direkt etkileyen bir konu. Bir de yine bahsedilen skipjack - yellowfin farkı var, skipjack daha ağır kokulu ve koyu renkli bir ete sahip, yellowfin ise koku açısından daha nötr ve açık renkli. dardanel'in zeytinyağlı olanları ve yine dardanel'in light olanlarının büyük bölümü yellowfin'dir ve bu saydığım açılardan daha iyidir.
0
flore
aşırı ucuz olduğu için nivea, garnier, loreal filan çöp gibi geliyor. aşırı pahalılar ise benim açımdan ekonomik olarak sürdürülebilir değil. yves rocher'i ise orta halli bi marka kabul edersek eğer sanki o da bizi kandırıyor gibi geliyor. 150 liraya nivea krem de almayalım be dediğimiz için gidip 6
aşırı ucuz olduğu için nivea, garnier, loreal filan çöp gibi geliyor. aşırı pahalılar ise benim açımdan ekonomik olarak sürdürülebilir değil. yves rocher'i ise orta halli bi marka kabul edersek eğer sanki o da bizi kandırıyor gibi geliyor. 150 liraya nivea krem de almayalım be dediğimiz için gidip 600 liraya yves alıp vicdan rahatlatıyoruz sanki ama sonuç olarak içerikte aynı mı değil mi, bilmiyoruz. içindekiler yazıyor evet ama güvenilirlik durumu nedir, hangi içerik iyidir kötüdürü vs sürekli etiket okuyamıyoruz.
c vit. serum diyelim. şimdi baktım 8000 liraya da var, 200 liraya da. orta hallisini bilemedim.
evet ne diyorsunuz?
nemlendirici krem alacağım. normal bi cildim var. 50 ml için 600 tl bütçem var. ne almalıyım mesela? 600 liraya alacağım krem çöp müdür? daha pahalısını alamıyorum çünkü.
c vit. serum diyelim. şimdi baktım 8000 liraya da var, 200 liraya da. orta hallisini bilemedim.
evet ne diyorsunuz?
nemlendirici krem alacağım. normal bi cildim var. 50 ml için 600 tl bütçem var. ne almalıyım mesela? 600 liraya alacağım krem çöp müdür? daha pahalısını alamıyorum çünkü.
0
Cerave sürüyorum yüzüme nemlendirici olarak
Vücut için isana %5 urea body lotion
Vücut için isana %5 urea body lotion
0
Hocam yapman gereken önce cilt tipini anlamak sonra ona uygun içerik bulmak olmalı. Mesela yağlı bi cildin varsa su bazlı kuru bi cildin varsa yağ bazlı alacaksın, yağlı cilde ucuz diye yağ bazlı almak ya da kuru cilde su bazlı pahalı bir ürün almak sorununu çözmez.
C vitamini serumlarının formları var, aslında askorbik formu en etkili ve en ucuz formu, onun işlem gören ve stabil hale gelen ama nispeten daha az etkili olan formları daha pahalı oluyor, ben askorbik formunu kullanıyorum ama orada da bilinen güvenli markalara ulaşmak lazım çünkü ucuz bir hammadde olduğu için herkes yapıyor ama içine ne kadar askorbik asit koyuyor vadettiği oranda içeriği var mı çok emin olamıyorsun.
C vitamini serumlarının formları var, aslında askorbik formu en etkili ve en ucuz formu, onun işlem gören ve stabil hale gelen ama nispeten daha az etkili olan formları daha pahalı oluyor, ben askorbik formunu kullanıyorum ama orada da bilinen güvenli markalara ulaşmak lazım çünkü ucuz bir hammadde olduğu için herkes yapıyor ama içine ne kadar askorbik asit koyuyor vadettiği oranda içeriği var mı çok emin olamıyorsun.
0
kizil karga
Futbolcu kim/kimdi?Bir kişi sadece.
Futbolcu kim/kimdi?
Bir kişi sadece.
Bir kişi sadece.
0
dennis bergkamp, pirlo, effenberg tabii ki zidane. henry gibi bir forvet daha gelmedi bu dünyaya.
0
Söz konusu seyir zevki olduğunda futbolcunun ne kadar çok gol attığı, oyuna etki ettiği, ne kadar koştuğu şu bu hepsi rafa kalkıyor. En beklenmedik şeyleri yapan, en çok hayrete düşüren, saf yeteneği en çok gösteren kimse, onu izlemek istiyor insan. Maalesef oyun artık bunları yapan futbolcuyu dışarda bırakmaya meyilli. Neyse özet geç piç diyor ve cevabı veriyorum;
Tabii ki Ronaldinho.
Tabii ki Ronaldinho.
0
Cristiano Ronaldo.
Manchester'a geldiğinde ihya oluyordum adamı izlerken. Real'de de iyiydi başlarda sonra daha garanti oynamaya başladı ama yine keyif veriyordu.
Manchester'a geldiğinde ihya oluyordum adamı izlerken. Real'de de iyiydi başlarda sonra daha garanti oynamaya başladı ama yine keyif veriyordu.
0
Quaresma
Yıldız oyuncuların bir ömür yaptığı skillerden derlenen youtube videoları vardır ya hani.. Quaresma'nın oynadigi sadece tek bir maç buna denkti.
@thracia çok güzel özetlemis olayı aslında.
Yıldız oyuncuların bir ömür yaptığı skillerden derlenen youtube videoları vardır ya hani.. Quaresma'nın oynadigi sadece tek bir maç buna denkti.
@thracia çok güzel özetlemis olayı aslında.
0
kizil karga
Hangilerini önerirsiniz?
Hangilerini önerirsiniz?
0
Luther (İlk siyahi James Bond)
The Pembrokeshire Murders (Mini dizi)
Slow Horses (Ajanlı majanlı ama polisiye gibi de)
Trapped (İzlandalılık dağlar tepeler kar)
The Pembrokeshire Murders (Mini dizi)
Slow Horses (Ajanlı majanlı ama polisiye gibi de)
Trapped (İzlandalılık dağlar tepeler kar)
0
Tesekkurler late viper, Kobra Takibi'ni belirten birini gormek guzel. Diger hic bir diziyi duymadigimdan basima birsey gelmesin diye belirtmemistim.
0
strawberry first
Elimde skt'si 7-8 Ay geçmiş, blister formunda (parol, aspirin gibi tek paketli folyoda) uyku için passiflora ve ödem için bromelain takviyeleri var. Kullanabilir miyim? Atayım mı? Zamanında içemedim, kaldı.Teşekkürler.
Elimde skt'si 7-8 Ay geçmiş, blister formunda (parol, aspirin gibi tek paketli folyoda) uyku için passiflora ve ödem için bromelain takviyeleri var. Kullanabilir miyim? Atayım mı? Zamanında içemedim, kaldı.
Teşekkürler.
Teşekkürler.
0
Hocam en son bi araştırmada tarihi 50 sene geçmiş ilaçların etkinliklerine bakıyorlar hap formundakiler neredeyse %100'e yakın olumlu sonuç veriyor kayıp çok düşük %1-2 falan, haplar sorunsuz yani her şekilde kullanılır ama sıvı formlular bozuluyor onlar sıkıntılı, muhtemelen bu tür takviyeler araştırılsa onlar da benzer sonuç verir.
0
kizil karga
Kendim için sormuyorum ailemden başlamak isteyen biri var biraz endişeliyim bu konuda o nedenle soruyorum: Hangisi daha güvenilir ve daha etkili, başlamak isteyen biri hangisine başlamalı?
Kendim için sormuyorum ailemden başlamak isteyen biri var biraz endişeliyim bu konuda o nedenle soruyorum: Hangisi daha güvenilir ve daha etkili, başlamak isteyen biri hangisine başlamalı?
0
Hangisi etkili tabii ki Mounjaro daha etkili çünkü Ozempic kan glikoz düzeyini sabit tutan iki İnkretin maddesinden sadece GLP-1'i taklit ediyor, Mounjaro hem GLP'1 hem de GIP'i taklit ediyor, Mounjaro bir üst sürüm, haliyle daha etkili. Güvenilirlik konusuna gelirsek ikisi de FDA onaylı neticede ama metabolik olarak bir zararı var mı yok mu uzun kullanıcı deneyimlerinden sonra belli olur şimdi bir şey söylemek zor fakat ABD'de daha önce kullanıma başlandığı için ilacı kullanmayı bıraktıktan sonra (diyet ve yaşam şekline dikkat etmeyenlerin) rebound etkisiyle tekrar eski kilolarına yaklaştıkları görülmüş, ona dikkat etmek lazım.
Bir de şunu eklemek isterim: Bu ilaçlar ilk defa yapılmış ilaçlar değil belki de 30 senedir farklı formüllerle piyasaya çıkıyor ama bu ikisinin farkı bu bahsettiğim İnkretin ürünleri ilk kez kullanmaları, bu daha önce hiç kullanılmadı zira ticari olarak formüle edilememişti, ilk defa yapıldı, o nedenle uzun kullanım deneyimi hakkında çok bilgi yok.
Bir de şunu eklemek isterim: Bu ilaçlar ilk defa yapılmış ilaçlar değil belki de 30 senedir farklı formüllerle piyasaya çıkıyor ama bu ikisinin farkı bu bahsettiğim İnkretin ürünleri ilk kez kullanmaları, bu daha önce hiç kullanılmadı zira ticari olarak formüle edilememişti, ilk defa yapıldı, o nedenle uzun kullanım deneyimi hakkında çok bilgi yok.
0
Karim iceride uyuyor ben seni dusunuyorum
İş dünyasında, ailede, ictimai hayatta nasıl karşılanır?
İş dünyasında, ailede, ictimai hayatta nasıl karşılanır?
0
İş dünyana, ailene, içtimai hayatına göre değişir.
Ben birkaç defa yaptım, olumsuz bir şey söyleyen olmadı.
Bir tane hayatın var, yapmak istiyorsan yap gitsin.
Ama kısa ile uzun arasındaki "orta" zamanlar sıkıntılı, onu bilerek yola gir. O dönemde düzgün şekil, model vermek zor oluyor.
Ben birkaç defa yaptım, olumsuz bir şey söyleyen olmadı.
Bir tane hayatın var, yapmak istiyorsan yap gitsin.
Ama kısa ile uzun arasındaki "orta" zamanlar sıkıntılı, onu bilerek yola gir. O dönemde düzgün şekil, model vermek zor oluyor.
0
ben yaptım. yüzüme karşı kötü birşey söyleyen olmadı. 2-3 sene uzattım, sonra bakması zor geldiği için kestim.
edit: babam 70lerde saç uzatmış, o dönemlerden uzun saçlı fotoğrafları var. köyde dedemle kızın oldu diye dalga geçmişler.
edit: babam 70lerde saç uzatmış, o dönemlerden uzun saçlı fotoğrafları var. köyde dedemle kızın oldu diye dalga geçmişler.
0
ben 20'li yaşlarda uzun saçlıydım.
25 olmadan kestirdim saçlarımı. sonra bi iki kez uzatmaya çalıştım da asla eskisi gibi olmadı. hem yakışmadı (ya da öyle hissettim) hem de eskisi kadar sağlıklı değildi zaten.
velhasıl uğraşılmıyor. uzunken yakışsa bile, saçları kısaltınca "aha daha güzelmiş böyle kısa" diyorsunuz. bir de en azından ben saçları uzatınca feminen görünüyorum. bu rahatsız ediyor aslında bi noktada. yüze düşen uzun saçı sağa sola atarken dikkat etmek lazım.
ama çevrede, etrafta olumsuz bir şey söyleyen eden olmadı. zaten 20lerde çok demişlerdi o yüzden 30'larda denmedi bir şey.
iş dünyasında da olumsuz karşılanmadım ben ama bizde sakal ve şort da serbest.
saçlar kulakları aşana kadar bir aşama var. justin bieber'in ilk ünlü olduğu zamanlar gibi geziyorsunuz. ona dikkat
25 olmadan kestirdim saçlarımı. sonra bi iki kez uzatmaya çalıştım da asla eskisi gibi olmadı. hem yakışmadı (ya da öyle hissettim) hem de eskisi kadar sağlıklı değildi zaten.
velhasıl uğraşılmıyor. uzunken yakışsa bile, saçları kısaltınca "aha daha güzelmiş böyle kısa" diyorsunuz. bir de en azından ben saçları uzatınca feminen görünüyorum. bu rahatsız ediyor aslında bi noktada. yüze düşen uzun saçı sağa sola atarken dikkat etmek lazım.
ama çevrede, etrafta olumsuz bir şey söyleyen eden olmadı. zaten 20lerde çok demişlerdi o yüzden 30'larda denmedi bir şey.
iş dünyasında da olumsuz karşılanmadım ben ama bizde sakal ve şort da serbest.
saçlar kulakları aşana kadar bir aşama var. justin bieber'in ilk ünlü olduğu zamanlar gibi geziyorsunuz. ona dikkat
0
Kovid'den beri uzun saçlıyım.
Ailenin genç üyeleri olumlu, yaşlı üyeleri olumsuz karşıladı ama artık alıştılar. Ama bakımı zormuş, kadınlara respect :)
Ailenin genç üyeleri olumlu, yaşlı üyeleri olumsuz karşıladı ama artık alıştılar. Ama bakımı zormuş, kadınlara respect :)
0
Ben pandemide berberler kapanınca mecburen saçımı uzatmıştım sonra da hoşuma gitti kestirmedim ama bizim ailenin erkekleri geleneksel olarak saç uzattığını için herkes hoş karşılar, babam da uzun zaman uzun saçlıymış, işyeri de terlikle bile gidilse kimse bir şey demediği için saç da haliyle tepki çekmez ama uzun saç bakımı acayip zor bir şey, hele benimki gibi kıvırcığa yakın kalın telli bir şeyse her gün saçınla ilgili yeni bir maceraya girişmek zorunda kalıyorsun, bunlara hazırlık olman lazım.
0
saç uzatma zaten ya 20'lerin başında ya da 40'ların başında edilen bir heves.
elalem ne der diye düşünen bir kafa yapın varsa ilk fırsatta makası vurursun. hiç bulaşma.
elalem ne der diye düşünen bir kafa yapın varsa ilk fırsatta makası vurursun. hiç bulaşma.
0
30 gibi zaten dökülecek bari uzatayım da hevesimi alayım diye uzattım.. öncesinde 15 yıl kendim makine ile 3numara keserdim. Etraftan olumsuz bir yorum almadım. Hatta bir nebze genç gösterdiği için olumlu tepki çokça oldu. Neredeyse dirseğime gelecek kadar uzadı. Şimdi omuzlara gelecek şekilde 6ayda bir kestiriyorum. Makine sektöründe çalışıyorum, +sı insanlar asla sizi unutmuyor, -si belki arkamdan tipe bak falan diye dalga geçiyorlardır. Umrumda mı? Değil.
0
Tamamen "sende gördüm imrendim, onda gördüm iğrendim" durumu var bence.
Kendinize yakıştırıyorsanız yapın. 30 yaş üstü saç uzatıp çok karizmatik duran da var, evsizlere benzeyen de. Giysi gibi bir şey bu da, aynı giysi birine yakışır diğerinde kötü durabilir. Yaşla bir ilgisi yok bence.
Kendinize yakıştırıyorsanız yapın. 30 yaş üstü saç uzatıp çok karizmatik duran da var, evsizlere benzeyen de. Giysi gibi bir şey bu da, aynı giysi birine yakışır diğerinde kötü durabilir. Yaşla bir ilgisi yok bence.
0
iwillsee
Öyle profesyonel falan değilim tabi ki ve kilo vermeye çalışıyorum. Ağır spor da yapmıyorum. Sabahları Spordan çıktıktan sonra aşırı ama aşırı bitkin hissediyorum. Çıktıktan sonra kendime gelmek için bir şeyler de yiyorum ama yok tüm gün bitkin durumda oluyorum sürekli bir yere yığılıp yatmak geliyo
Öyle profesyonel falan değilim tabi ki ve kilo vermeye çalışıyorum. Ağır spor da yapmıyorum. Sabahları Spordan çıktıktan sonra aşırı ama aşırı bitkin hissediyorum. Çıktıktan sonra kendime gelmek için bir şeyler de yiyorum ama yok tüm gün bitkin durumda oluyorum sürekli bir yere yığılıp yatmak geliyor içimden. Sabahları enerjik oluyorum diye sabah gidiyorum ama bu sefer de tüm gün bitkin ve halsiz oluyorum. Sorun bend biliyorum. Ne yapabilirim bu durumu aşmak için?
0
Bi sorun yok enerji harcıyorsun şekerin düşüyor, belirli bir recovery aralığının olması lazım eğer yoksa bu şekilde devam eder, güne spor yaparak başlayıp tüm günü zinde geçirme olayı bir tek filmlerde oluyor ne yazık ki ama gerçekten çok sıkıntı yaşıyorsan tuz alımını bir miktar arttır, ter ve idrar yoluyla tuz atıyorsan onun da ekstra etkisi olur.
0
titanic +1
spor sonrası esneme hareketleri yapıyor musun? laktik asit boşaltman gerekiyor.
spor sonrası esneme hareketleri yapıyor musun? laktik asit boşaltman gerekiyor.
0
Laktik asit haksızlığa uğrayan bir ürün ve kendisine biraz ayıb ediliyor. Laktik asit karbonhidratların kullanıldığı anaerobik enerji kullanımında ortaya çıkan bir üründür ve egzersiz sonrasında doğrudan Cori Döngüsü'ne girerek karaciğerde glikoza çevrilip tekrar enerji kaynağı olarak kullanılır, uzun süre DOMS kaynaklı kas ağrılarına neden olduğu düşünüldü ama bu ağrıya neden olan maddenin laktik asit değil bozulan asit-baz dengesinin olduğu ortaya çıktı, lütfen bu emekçi kardeşimizi daha fazla üzmeyelim.
0
geçen sene salonda pt ile çalışıyordum. ders sonu hayvan gibi esneme hareketi veriyordu (hayvan gibi dediğim de 5 dakika), bazen bunu yapmaya üşeniyordum ve bütün günüm yorgun geçiyordu. diyeceklerim bu kadar hakim bey.
0
