Bro teknik olarak ağırlık artırmak (mekanik gerilim) gelişimin temel kuralı ama tek kuralı değil, buraya biraz sonra geleceğim unutmamak için * koyuyorum, onun dışında; ben uzun yıllardır maks. yoğunlukta ağırlık çalışıyorum ama hala sınırına gelemediğim pek çok ağırlık var, ağırlıklar bir noktaya kadar çabuk artar ama sonra küçük küçük artar, bazı hareketlerde gelişimi tetikleyen ekstra ağırlık 0,25 gramlık plakadır ya da fazladan yapmaya başladığın son tekrardır, o yükseliş de bazen 3 ay sonra olur, yani "sonsuza kadar" ağırlık artırmak gibi bir durum yok ama bazı ağırlık artma süresi sonsuza yakın gibi gelebilir, misal ben lat pulldown'da full stack yapamadım mesela hala 2 plaka var, bir alt plakaya geçince tekrar sayım 6'ya düşüyor, normalde 8-10 aralığında çalışıyorum, bir alt plakaya geçemediğim için 3 aydır plakanın yarı ağırlığındaki harici plakayla çalışıyorum, bir noktada illa ki aşağıya geçerim ama ne zaman olur allah bilir, progressive overload'ın sınırına gelmeye ömrümüz vefa etmez yani ama hadi diyelim ki Marvel evreninde sınırlarımızın sonuna geldik ağırlık artırımında, o zaman *'lı kısma geliriz; mekanik gerilimin temeli progressive overload'dır ama tükenişe gittiğimiz sürece gelişim devam eder, diyelim ki bir araçta full stack yaptın ağırlık artıramıyorsun artık, o zaman tekrar sayını artırırsın, 8-10 aralığında çalışıyorsan 10-12 aralığına çıkmaya çalılşırsın, onu geçersen 15 tekrara çıkmaya çalışırsın, bunların hepsi gelişimi tetikleyen hamlelerdir ya da tekrar sayını artırmaya uğraşmazsın deload yaparsın bir miktar ağırlık düşürürsün tekrar sayısını artırarak yüksek tekrarla tükenişe gidersin, teknik olarak 25-30 tekrar aralığında tükenişe gidilebiliyor ve gelişim devam ediyor ama bu noktalara gelmek gerçekten çok zordur, yani naturel sporcular çoğunlukla o bahsettiğin sınıra gelemezler, ilaç alan kişilerin de zaten doğal çalışanlar gibi sürekli ağırlık artırmak ya da tükenişe gitmek gibi zorunlulukları yoktur, o nedenle bunlar senin düşüneceğin en son şey olsun sen disiplinli ve doğru çalış makrolarını olabildiğince düzgün al her türlü gelişirsin.

Kemik kendi kendini onaran bir yapıdır alçı olmadan iyileşebilir ama alçı atel vs gibi destek olmadan gerçekleşen bir iyileşme dandik sonuçlara neden olabilir, tabii burada köprücük kemiği kırığı gibi alçı vs ihtiyacı olmayan kemik kırıklarından bahsetmiyorum.

tip hekimi olarak yanitlayayim: kemigine ve kirigina/catlagina göre degisir. elmacik kemigi ya da ayak parmagi kemigi zaten alciya alinabilen uzuvlar olmadiklari icin kendi kendilerine iyilesirler. sayet parmak kökü kirigi söz konusu degilse. bazi kiriklar icinse degil alci, ameliyat dahi gereklidir. mesela parmak kökü kirigi, mesela parcali kirik, mesela acik kirik...
sorunuzun tek bir dogru cevabinin olmasi mümkün degil.

alçı zaten kemiği kaynatıcı özelliği olan bir malzeme değil. kemik kendi kendine kaynayıp iyileşecek. alçı adece kemiği doğru yerine denk getirdikten sonra tekrar kaymasıni oynamasın diye sabitlemeye yarıyor. sabitlemek için alçı yeterli değilse zaten ameliyatla vida takılıyor, plaka takılıyor, yine kemik kendi kendine kaynıyor.

kırılan kemik alçı olmadan kaynaması gereken doğru yerde ve kayıp yerinden oynamadan duruyorsa zaten kendi kendine kaynar. ama insan dediğin hareketli bir canlı. illa oynatıp kaydırırsın.

battisçi alis hocamın yazdığının üstüne zaten bi cevap görmüyorum ama kendi tecrübemi paylaşayım: ayak başparmağımı sarhoşken çok kötü kırdım. koşarken vurdum. "gitsem napcaklar sanki" diye kendim sarıp sarmaladım. aylar geçti. artık ağrımıyor ama parmak maymuna döndü resmen. yani kaynamış ama ne biçim kaynamış.

o yüzden kırık endişen varsa üşenmeyip bi kontrol ettirmeni öneririm. yani ayak başparmağı eğer profesyonel sporcu filan değilsen pek bi şeyi etkilemiyor evet ben o yüzden çok üstünde durmadım ama riske atmamak lazım. içeride bi şeyleri dürter, kanatır vs. sonra daha fazla problem yaratır.

sputnik'in hikayesi benim de başıma geldi. ayak parmak kirigini doktor atele aldi, kendi kendine düzelir ama sen de biraz dikkat et ateli cikarma bir süre dedi. ben ertesi günü ateli cikarip attim. parmak kaynadi ama nasil kaynadi? doktor sözü dinlemek gerekiyormus.

Bu hitapları kullanan insan benim etrafımda olamaz. Çok düzgün bir şekilde de konusabilecekken, düzgün hitaplar kullanabilecekken neden böyle hitaplar? Üstelik kariyeri, görünüşü, huyu suyu düzgünken bir insan neden kendini kötü göstermek ister?

Bir şekilde, kaderin bir cilvesi bir yerlerde denk gelsem bu kişiyle bana değil de bana zaten böyle hitap edemez kime hitap ederse etsin sorarım hanzoluk var mı? diye.

Bunların hepsini bir kişinin kullandığını görmedim ama keke arkadaş, dost demek. Cano da samimi geliyor sorun olmaz

Aslan, birader, abisi, kral gibi bitirim tavırlar hoşuma gitmez

Gülüm kelimesini bunlara dahil etmiyorum. Yani sadece arada sirada gülüm diyorsa bence keko degildir.... digerlerini kullaniyorsa berbat ya.

Ormandan maymunu çıkarabilirsin ama maymundan ormanı çıkaramazsın.

bagcilarli flortum boyle konuşuyor. asiri komik ve taklitci biri, bilerek kullaniyor o yuzden sikinti yok

gülüm haricindekileri kullanan insanla iletişimimi minimumda tutarım. keke ve cano özellikle pavyoncu hitabı gibi.

gülüm hitabını biz kütahyada kankalarımıza deriz o yüzden onu çıkardım.

Ortamdan buharlaşarak kaçarım

geyik olsun diye söylüyorsa gülerim.
cidden insanlara böyle hitap ediyorsa soğurum tabii.

Keke diyen flört mü? Ahadhadhdhah Edit'ten önceki hali ile rezaletti.

www.kizlarsoruyor.com

Keke ve cano kötüymüş. Gülüm bir geyiğin parçası değilse o da kötü. Aslan ve abisi de grubun durumundan dolayı bir tık iyi kalıyor. Yoksa hayır.

Keko.

Benim zihnimde şöyle bir arkadaş oluşuyor o nedenle hızla uzaklaşıyorum: i.hizliresim.com

Gülüm sadece ve sadece nadiren, o da denk getirmesi lazım konuya. Diğerleri net soğuma sebebi. Düşündüm de hiçbir arkadaşım böyle konuşmuyor. Keke lafını ben ilk defa duyuyorum.

soğutmak mı fdfskn muhatap olmam

Bende ona bebeksi şempanzem derim ve dudaklarina yapisirim

Kortizon kortizolün sentetik halidir, vücutta üretilen kortizol duruma göre dünyanın en süper hormonu olabilirken duruma göre insan sağlığı için riskli bir hale gelebilir, sorun bu olmadığı için bunun detayına girmeyeceğim, soruna cevap vermem gerekirse: Kortizonun çalışma prensibi bağışıklık sistemini baskılmaya yöneliktir, yani sistemde bağışıklık sisteminin risk olarak gördüğü bir durum varsa oraya reaksiyon göstererek inflamasyon oluşturur, bu gibi durumlarda hastaya kortizon verilerek bağışıklık sistemi baskılanır ve oradaki inflamasyon yok edilemeye çalışır ya da mesela alerjik reaksiyonlar da bir bağışıklık tepkisidir, eğer ileri aşamada alerjik reaksiyon varsa kortizon verilir bu reaksiyonlar durdurulmaya çalışır ya da mesela organ nakli olan birinin sistemi organı hemen reddetmesin diye kortizon verilip bağışıklığı baskılanır organı kabul edene kadar, bunlar hep kortizonla olur bağışıklık baskılanır ama tedavi uzarsa buna bağlı olarak başka komplikasyonlar gelişebilir neticede bağışıklığın baskılandığı için buna bağlı risklere açık hale geliyorsun, insaları kaçma nedeni biraz bu, duruma göre haklı da olabilir ama olmayabilirler de.

kendi kısa tecrübemi yazayım. doktor kulak zarı zedelenmesi sebebiyle yazmıştı 1 kutu kullandım sadece. birkaç ay sonra göz muayenesinde doktor kataraktım olduğunu gördü. direkt sorduğu kortizonlu ilaç kullanıp kullanmadığımdı, çünkü yaş 37ydi katarakt için erken bir yaş.

bunun dışında annem kronik rahatsızlığı sebebiyle 8 senedir kortizonlu ilaçlar kullanıyor, başka da tedavisi yok. ama böbrek başta olmak üzere organlara yan etkisi çok oldu. ha aman kullanmayayım deme lüksümüz yok doktor bunu uygun gördüyse, ama etkileri böyle yani.

çok fazla ciddi yan etkileri var kortizonun. son çare olarak kullanılmalı. kortizon kullanımına bağlı avasküler nekrozu araştırmanı öneririrm.

Nevriniz döne döne yaşıyorsunuz işte, hayatta kaldığınız müddetçe nasıl olduğunun bir önemi yok bu tarz ölçümlerde. Rahat rahat ortalıkta dolaşılıyor sanmayın. Son günlerde zaten ufacık kalıyorlar.

Bu arada 50-60 günlük süre temel işlevleri devam ettirecek kadar besin almakla mümkün, şekerli su vs.

Eğer tamamen hiç besin almazsanız 7 gün içerisinde ölüyorsunuz.

emin misin 7 diyen hiç bir yer göremiyorum.

Beyin ve sinir sistemi için kaslar glikoza çevrilerek beyni hayatta tutuyor, yağlar da içorganların çalışması için gerekli enerjiyi üretiyor ama kasların üçte ikisini kaybedince ölüyorsun zira beyni besleyememeye başlıyorsun, bu da ortalama 2 aya denk geliyor ama üçte birini ilk haftada kaybediyorsun, sonra sistem enerji döngüsünü kısıtladığı için üçte birlik kısmını daha düşük düzeyde kullanıyor, yani ilk üçte birlik kısmı ilk haftada tüketirken üçte birlik diğer kısımla 5-6 hafta idare edebiliyor ama ilk aydan sonra beyinde kalıcı hasar oluşmaya başlıyor, yani hayatta kalsan bile yaşamsal faliyetlerinin büyük bir kısmını ikinci ayın içinde kaybediyorsun, sonra da ölüyorsun işte enerji yok çünkü bazal metabolizman 150 kaloriye falan düşüyor.

insanın ölmesi gerçekten çok zormuş be.2 ay aç kalmak da nedir yahu .bu hayat bir cehennem.

@trablon evet dediğiniz gibiymiş, ben bu muhabbeti yıllardır susuz 3 suyla 7 gün diye hatırlıyorum ama öyle değilmiş.

Yalan haberler bunlar.

"Kimse açlıktan ölmez" sözü biraz buna atıf; sistemde enerji üretecek çok mekanizma var, hatta uzayan açlıkta lenf sistemindeki proteinler kullanılmasa ve bağışıklıklığı koruyan T hücreleri yok olmasa vücut yağlarından üretilen ketonlar beynin şeker ihtiyacını karşılayıp beyni hayatta tutabilir ya da yağlardan çözünen gliserolu karaciğerde glikoza çevirip beyne gönderebilirsin, glukoneogenez sayesinde bunlar mümkün, hatta bir insana günlük 100 gram glikoz ve biraz tuzlu su veririp başka hiçbir şey vermezsen birkaç sene hayatta tutabilirsin, yani bitki modunda olur ama yaşar ama böyle bir şey yoksa kasları kaybedince ölüyorsun.

merhaba. bu jainizm, budizm gibi asya öğetilerinin takipcilerinde "ben 16 yaşımdan beri yemek yemiyorum ulan" iddiaları hep var. bizim mesnevilerin çilehane'de bir kuru ekmek, bi tas su geyiğinin temelleri.

Shri Hansratnavijayji Maharaj Saheb (423 gun yememiş)

Prahlad Jani (bu cocukken yemiş, bırakmış son 70 yıl falan)

yersen.

maneviyat azizim, insanın içinde olacak.

50-60 günü bilmem de 1 gün sonra nevrin dönüyor ya ondan sonra yemek yemezsen bir süre sonra vücut salgıları vb değişiyor ve nevrin dönmüyor. Hatta açlık hissiyatı bile azalıyormuş.

destekli cevap istersen:

Tipik, iyi beslenmiş ve 70 kilogram (154 pound) ağırlığındaki bir erkek, teknik olarak 1 ila 3 ay arasında hayatta kalabilmesi için yeterli kaloriye sahiptir.

Ancak, açlık grevlerine katılmak için gönüllü olarak yemeyi bırakan kişiler, 45-61 gün sonra hayatını kaybetmişler. Bu da bir kişinin 3 ay boyunca hayatta kalmasının pek olası olmadığını göstermektedir. - www.bmj.com

www.medicalnewstoday.com

ağız kuruluğu, fazlaca susama, gece çişe kalkma sayısının artması.

Bahsettiğin şey insülin direnci belirtisi, şişman ya da şişman adayı bir insansan muhtemelen vardır.

endokrinoloji.

Kan tahlilinizde ortalama değerlere bakılır. Aile hekiminden/dahiliyeden randevu alabilirsiniz. Değerleriniz sınıra yakın çıkıyorsa evde ölçüm için eczaneden cihaz alıp açlık/tokluk şekerinizi takip edin. Çubuk ve iğne yok bu linkte, ayrıca onlar da alınmalı.

ty.gl

Gün buluşmalarında ‘bende şeker olduğunu anladım’ diye embesil yorumlar yapmak değilse amacınız kan şekeri veya hba1c baktırın asm veya hastanede.

Bunun iki temel yolu var. Biri kan degerleri. 2 aylik kan degerine bakilir ve ya preditabetiksindir ya da tip 2. Tip 2 isen geçmis olsun artik geri dönüsü yok.

Digeri ise kendinde olan degisiklikler. Aç kaldiginda basina agri girmesi, çok aç duramaman, karbonhidratsiz beslenememe ve sofradan kalktiktan sonra bile acikma hâli, agir bir yemekten sonra gelen yorgunluk(bilhassa tatli yemissen)...

Şii. Şilikle Alevilik aynı şey mi dersen değil, Ehl-i Beyt ve On İki İmam gibi bazı ortak noktaları olsa da Alevilik Türkiye'ye özgü bir inanç kolu olmakla birlikte Şiilik Alevilikten farklı olarak Caferilik mezhebine bağlı bir inanıştır, Türkiye Alevilerinin Caferilik mezhebine bir bağlılığı yoktur, Türkiye Alevileri çoğunlukla Hacı Bektaş-ı Veli'nin öğretilerini kabul etmiş bir topluluktur, Sünnilik ya da Şiilikte olduğu gibi doğruluğu kesin kabul edilmiş bağlayıcı dini zorunlulukları yoktur, Şiilik bu açıdan ortodoks Sünniliğe daha yakındır. Türkiye'de Şiilik var mı dersen Kars çevresinde ufak tefek bazı küçük gruplar vardır, o da o bölgedeki Azerbaycan kökenli vatandaşlar nedeniyle vardır.

Şiilik 20 den fazla mezhebi içerir.
Alevilik için Türk tipi şiilikte deniyor. Diğer yandan Türkiye'deki alevilikte kendi içinde ibadet, inanç gibi konularda bölge bölge çok farklılık gösterir durumda.
Caferilik, üstte belirtilenin aksine şiiliğin içinde bir mezheptir.

Azerilerde alevilik var mı tam olarak bilmiyorum ama caferiliğin daha yaygın olduğunu sanıyorum.
İran'a kıyasla Türkiye'ye daha yakın tavır sergiledikleri ortada.
Malum Azerbaycan Ermenistan savaşında da İran, Şii Azerbaycan yerine hristiyan olan Ermenistanı desteklemişti.
Güya siyonistlere göndereceği roketler Pakistan'da bir bölgeyi vurmuştu. dahası:
www.bbc.com

Böyle garip kararlar alan bir devlet işte.

Yüzde 75'i şii. Siyonizm darbelerle ve entrikalarla Azerbaycan yönetimlerini kendi lehine siyaset izlemeye zorlasa da İran ve azerbaycan arasında bozulması zor sıkı ve derin ilişkiler var.

Azerbaycan'da son derece baskıcı bir rejim var. Aliyev ailesi darbeyle geldi.

İsrail ve goyim denilen hizmetçileri ermenistan-azerbaycan savaşında Azerbaycan'ın da böyle bir iddiası yokken sadece Türkiye'de İran'ın Ermenistan'a askeri destek verdiğini iddia eden haberler yapmaya çalışmıştı.

Biz Kıbrıs savaşında, ABD 67 savaşında kendi gemilerimizi vurmuştuk ama goyimler dönüp dolaşıp kapalı hava sahasında vurulan ukrayna uçağını örnek gösterip oradan bile Azerbaycan'a bağlantı kurmaya çalışabiliyor.

@hebanon
ben bağlantı kurmadım.
Bir devletin garip karar almalarında örnekler verdim.

Goyim, yahudilerin kendilerinden olmayanlara verdikleri isimdir.
Azerbaycan bağlantısını nasıl kurduysan artık(!)

İran'ın Ermenistan'a desteğini ara ve bak. Ben yazmadım o çıkan içerikleri.
Düşünürsen, Türkiye'nin desteklediği bir devlete İran neden yardım etsin ki?

%70'i şii, kalanı ateist.

Başı kapalı kadın görmedim. Sakal bırakana vahabi misin diyene sık rastladım.

Bilimsel açıklamasını yapayım: Eşinde kedi alerjisi zaten vardır ama alerjen yükü başlangıçta rahatsız edecek düzeyde değildir (kedi işyerindedir fazla muhatap olunmuyordur) ama yük arttıkça (kedi eve gelmiştir ve temas artmıştır) ve o esnada eşinin bağışıklık sisteminde bir nedenle düşüklük gelişmişse (haziran şubat ayı arası mevsim geçmişleri vs) o arada alerji belirtileri yükselmiş olabilir.

mümkün, annemde de aynısı oldu. 10 kusur yıl kedi ile yaşadıktan ve hiçbir belirti göstermedikten sonra allerji başladı. yıllık yapılan bir aşı ile o dönem idare etmişti ama giderek arttı. şu anda fazla yaklaşmazsa sorun yok ama aynı evde uzun süre geçirirse belirti gösteriyor.

16 sene kedi ile yaşadım ailemde, sonra 5 yıl kendi evimde 2 kedim vardı, bir gece astım krizine girip kediye alerjim olduğunu öğrendim. Dyson, dyson el süpürgesi, çamaşır kurutma makinası triosu ve ilaçlara rağmen çözemeyince mecburen kedilerimden vazgeçtim. Arada kedi, köpek, kuş ile temasımda anında hırlamaya başlıyordum. Şimdi 15 yıl geçti, alerji testi yaptırdım. Kedi köpek alerjim yokmuş. Kedi sahiplendim. 6 aydır yaşıyoruz kendisiyle. Bu arada yine alerji geçirdim ama kediden değil klimadan oldu.
Ablam da aynı şekilde yıllarca kedi ile yaşayıp bir gece nefes darlığı ile acile alınmış, kediden uzak durmak zorunda kalmıştı. O neredeyse 25 yıl olmasına rağmen hala yaklaşamaz. Anında krize giriyor.

17 sonra çıktı bende. İlacın etkisini göstermesi zaman alıyor. Ben haftada iki üç kez alarak idare edebiliyorum.

internetten güvenmek zor.

internetten alınacaksa 1. öncelik satıcı amazon.com.tr olmalı. 2. öncelik supplementler.com. başka kimseye güvenmem ortalık çakma cerave krem kaynıyor.

Normal, takviye benzeri ürünleri istedikleri fiyattan satabiliyorlar, eczaneler arası ortalama fiyatları benzerdir, internet satışlarında pek çok kalem eklenmediği için nispeten daha ucuz olur eczane elektrik parasından dükkan kirasına çalışan maaşına kadar her şeyi ekleyebilir fiyata.

normal eczaneler yasa gereği ilaç kategorisinde olan ürünleri belli fiyatlardan satmak zorunda. ama takviye, vitamin, diş macunu vs. ürünleri istediği fiyattan satabilir.

Amazon. Dynavit’in Hepsiburada’da mağazası var. Oradan da alıyorum.

Çoğunlukla internet fiyatları, mağaza fiyatlarından ucuzdur.
Vitaminler de bundan farklı değil.

Diğer yandan eczanede sahte ürün satılması ihtimali düşüktür.

hayir.

isin icine para girince dindarlar sapitiyor.

ornek: camii bagislarinin usulsuz kullanimi.

Kiliseler de alınıp satılmıyor senin düşündüğün şekilde, kilise bir şekilde özel mülkiyet statüsüne geçiyor ama o da şu şekilde oluyor: Eski bir kilise kiliseden başka bir şeye dönüştürülmüş oluyor zamanında, Türkiye'de böyle kiliseler var depo oluyor fabrikaya dönüştürüyorlar bu şekilde özel mülkiyete dönüşüyor ama sonra tekrar kiliseye çevriliyor, o zaman da haliyle bi sahibi olmuş oluyor ama o zaman bile kafasına göre satamıyor sahibi 50 milyon tane prosedür çıkarıyorlar, kolay değil yani. Ülkemizde kilise için bu kadar zorluk çıkartılırken "Allah'ın evi"ni alıp satalım dersek götümüzü keserler.

satılabilmeli. zaten her şeyi satıp sömüren bir grup var. en azından camii tuvaletleri temiz olur.

Bi dostum bana senin için milyonları sildim dese ne kadar aptal bi insan bu diye düşünürdüm, yani samimi olabilir ama aptal bi samimimidir. Aslında samimi de değildir öyle bir parayı bir arada göremediği için atıp tutuyordur muhtemelen.

milyon dolar lafin gelisidir ya.
ben önceden öyleydim. kardesimin olmayisina bagliyorum. kardesi olmayan insanlar dostlarini hic gitmeyecekler, ayrilmayacaklar saniyor. halbuki bu dogru bir beklenti degil.

belki samimidir gözü acilmamistir daha ya da manipüle etmeye calisiyordur seni.

yaşınız ilerlediğinde farkedeceksiniz ki, insanlar çok kolay ve çok sık şekilde çok uzak uçlara doğru değişiyor.

lise sona kadar edindiğiniz dostlarınız, hayat boyu dost olarak kalacak sanıyorsunuz. Ama başka şehre üniversiteye gidiyor, üniversite sonrası bi görüşüyorsunuz ki, bambaşka bir insan olmuş çıkmış.

Din, futbol, sevgililik, evlilik, çocuk doğurma, yurtdışında okuma, ileri yoksulluk, ileri zenginlik, marjinal arkadaş çevreleri, meslekler... nedeniyle insan karakterleri radikal olarak şekillenir. O nedenle de yıllar sonra karşılaştığınız insanların ne kadar çok karakteristik olarak değiştiğine hep şahit olursunuz.

Bu mantıkla bakıldığında hayallerde yaşatılan ütopik "dostluk" kavramının, zaman geçtikte yalan olduğunu görüyorsunuz. Kırmızı hap öğretisinde bile bir laf vardır, bir kadın size (erkeğine) yaklaşıp "seni seviyorum" derse, cümlesinin başına "şimdilik" kelimesini ekleyin der. Sevgililer bile birbirini "o anlık" severler. Gelecekte o partneri, artık kabul edilmeyecek seviyede değiştiğinde de boşanırlar.

Geçen sene bir arkadaşımla olan 25 yıllık dostluğumu %95 oranında bitirdim. Her hafta görüştüğüm, konuştuğum artık her şeyi paylaştığım arkadaşımı ayda bir kez anca görüyorum. O da diğer erkek arkadaşlarımızın da katıldığı ortak ortamda. Neden mi, çünkü onu çok seven 16 yıllık bir eşi vardı. 9 yaşında bir çocukları da vardı. Sırf eşi ideal kilosundan 15 kilo fazlasını aldı diye, kadını boşadı. Çocuğun velayetini de eşine bıraktı ve iki ay sonra dul ve çocuklu bir kadının evinde yaşamaya başladı. Tamamen şımarıklığından dolayı büyük ayıp etti, tüm arkadaş ortamında defalarca uyardık, bizi dinlemedi.

Böyle bir adamla dost olmayı da kendime yediremedim. Ailesini yıkan, eşini ve çocuğunu yüzüstü bırakan, 2 ay içinde başkasının çocuklu evinde yaşayacak hale gelen birisine ben şimdi gidip hangi derdimi açayım. Yol verdik gitti.

O nedenle dostluk işi yalan maalesef.
Ya da hadi yalan demeyeyim, kısa süreli olarak geçerli diyelim.

sinematematikci'nin anlattığı durumun benzerini yaşadım.

Ben hep arkadaş kalacağız zannediyorum, hayatta en ufak bir başarı yakalayan birkaç arkadaşımın kendini benden üstün gördüğünü görünce biraz üzülmüştüm.

Lisede çok yakın olduğum bazı arkadaşlarımın karakterleri 180 derece değişti.

Hepsinden daha varlıklı olmama rağmen hiç göstermiyorum. Bazıları kendilerine garip bir persona yaratmış, onun üzerinden hayal aleminde yaşıyorlarmış meğerse. Halbuki ben onların beni hâlâ arkadaşı olarak gördüğünü düşünüyordum.

Onların kaybı.

bu konuda aciklama yapmasi ve bunu abartarak dile getirmesi bile problemlidir bence.

Bunu ve daha fazlasını söyleyen bir arkadaşım hoşlandığım adama dans videosu atmıştı. Artık eski bir arkadaş bile değil benim için o*****

Şöyle söyleyeyim. Farklı iki şehirde yaşayan iki arkadaşım var. Biri lise arkadaşım, biri üniversite. Şu an telefon açsam. 'sana ihtiyacım var. gel.' deyip telefonu kapasam. Eminim ki ikisi de 'yarın işe gidecem.' falan demeyip, işi gücü koyverip kalkıp 500-700 km yol yapıp gelirler. Milyon dolar falan eder mi bilmiyorum ama, benim için işini gücünü kariyerini yak desem yakarlar. Tabi bunun karşılığı da var. Ben de yaparım aynı şeyi. Böbrek desinler saniye düşünmem mesela.
Var yani böyle bir dostluk şekli.

bir milyon euro ancak bir yıl boyunca kahve içmeyeceksin diye sorulan elemanın hayııuuurrr demesi gibi bir kolpa.

3 milyar 750 milyon sen milyar.
Paranın büyüklüğünden bağımsız olarak fazla fedakar olmak ve/ya insanlardan sizin için büyük fedakarlıklar yapmasını istemek ve beklemek hoş değil.

nasil ve ne durumda kullanildigina gore degisir..

1 kisi taniyorum dostluk ve iliskiler hakkinda boyle buyuk cumleler kuran. allahi var ilgi, alaka, arama, sorma konusunda iddia ettikleri gibiler; ama siz bir gun aramayin yada onemli bir gununu kacirin histerik davranirlar. zira boyle iddiali bir cumle kurma geregi duymalarinin sebebi bir nevi ilgiye muhtac olmalarindan kaynaklaniyor.

tabi yukarida yazildigi gibi farkli ornekleri de vardir. mesela ben. hala 30 yillik arkadaslarimla gorusurum. onlar icin milyonlari kenara atarim; ama ortamlarda bunu koz, ikaz yada beklenti olarak dile getirmem. getiren varsa kacarak uzaklasin o kisiden.

Dönem dönem değişiyor göğüs (itiş) çalışmayı çok sevdiğim zaman da oldu sırt (çekiş) çalışmayı çok sevdiğim zaman da oldu, şu an bacak çalışmayı çok seviyorum, her gün yapayım demiyorum ama o dönem hangisini en çok seviyorsam pazartesi gününe onu çekiyorum ama en sevmediğim net kol çalışmak faydası yok sıkıcı boşa zaman kaybı.

sırt ve bacak çalışmayı seviyorum

Sırt>>>göğüs>biceps=triceps>bacak>>>omuz>karın

Bacakta makinede oturarak curl yapmayı ya da daha sakin hareketler yapmayı seviyorum ama hoplamalı zıplamalı nabız yükselten hareketler hoşuma gitmiyor. Yani yapıyorum tabii ama söylene söylene yapıyorum.

Çekiş favori günüm olduğu için cumaya koyuyorum ben de. Cuma spora gitmeye en üşendiğim gün (salı-perş-cuma gidiyorum). En az üşeneceğimi koyuyorum oraya.

En sevmediğim şey kol. En son ne zaman curl yaptım triceps yaptım bilmiyorum.

En sevdiğim squat. Ikincisi low rep high weight deadlift (bunun tam tersinin Allah belasını versin).
Onun dışında yüksek ağırlık yüksek tekrar kb swing ve yüksek ağırlık uzun süre carry (suitcase carry, farmers carry vs).

Özel olarak çalışmayı sevdiğim bir bölge yok.

Sanırım omuz çalışmayı seviyorum ama antrenman sonrasında endorfini en çok yükselten bacak oluyor bende, sırt çalıştığımda 2 gün sırt ağrısı yaşadığımdan pek favorim değil, biceps şu sıralar en sevmediğim angarya gibi gelen bölge bayadır yapmıyorum zaten, göğüsü içinde bench press olduğu için biraz severim.

En sevdiğim leg press
Nefret ettiğim de lunge

Face pull

bacak ve core

squat yapmaya yeni başladım, squat'sız yaptığım spor, spor değilmiş onu anladım. favorim o şu an.

deadlift ve bench press

Cinsiyetimle bi sıkıntım yok tekrar dünyaya gelsem kadın olarak da gelsem olur erkek olarak gelsem de olur ama Türkiye'de kadın olarak doğmanın avantajlı bir durum olacağını düşünen bir keriz olarak doğmak istemezdim.

Kadın olmaktan çok memnunum.

allahbilir instagramdaki hayatlari gercek zannediyosundur sen. aynen turkiyede kadin olmawk cok avantajli

sen kadin olsaydin da hicbir erkek senin pesinden kosmayacakti ve sen bu sefer erkeklerden nefret edecektin merak etme

Türkiye'de kadın olmak, bir miktar elit kitle dışında korkunç bir şey bence. Asla istemezdim.

Erkek olmaktan memnunum. Fiziken kuvvetli olmak iyi.

Liberal demokrasiyle yönetilmeyen hiç bir ülkede kadın olarak doğmak istemezdim.

komşunun tavuğu komşuya kaz görünür diye bir atasözü vardır. Her zaman içinde bulunduğumuz koşulda bir sıkıntı yaşadığımızda, "keşke başka bir koşulda olsaydım" düşüncesi başımızda belirir.

Öğrenciyken, keşke hemen mezun olsam ne kadar rahat ederdim deriz, çalışma hayatına atılınca bakarız ki, öğrencilik hayatı daha kolaymış. Şehirde yaşarken of bi köy evinde şimdi kestane közlemek vardı deriz. Köyde odun sobasını her gün iki kere boşaltmaya giderken, lan şehirde hayat ne kolaymış deriz.

Bu durum, insanda her zaman olan bir durumdur. Başka ülkelerde de böyle. Her ülkede bu atasözüne benzer en az bir deyiş vardır.

Haliyle bazen hepimiz "keşke kadın olsaymışım" veya "keşke erkek olsaymışım" deriz. Askere gidince, sünnet olunca, ev geçindirmek zorunda kalınca, eşya taşımak zorunda kalınca falan "keşke kadın olsaymışım" der erkekler. Ama kadınlara sorduğunuzda "regl sancılarında, doğum anında, hamilelik süresince, kör sokakta etrafını 3-4 erkek çevirince, saldırgan köpekler havlayarak üzerine gelince" falan akıllarından "keşke erkek olsaydım" düşüncesi de geçirebilir.

Bunlar aslında, beynimizin, zorluklar karşısında bir kaçma refleksi gösterme biçimi gibi bir şeydir. Elimizi kızgın ateşe uzattığımızda ilk yaptığımız elimizi geri çekmek, zorluktan kaçmak oluyor. Sonra ikinci olarak koşulları değiştirmeyi (ateşi söndürmeyi, eldiven takmayı vs) düşünüyoruz.

Soruya yaklaşırsam eğer, evet erkek olmak çok zor. Öte yandan her erkeğin de birbirine göre hayatta yaşadığı zorluklar farklı. Ama günün sonunda erkek olmaktan memnunum. Mücadeleyi seviyorum ve değiştirmeyi de istemiyorum.

Biz müslümanlar için kendi ırkını cinsiyetini vs hallerini beğenmemek demek Yaratanın verdiği hükme razı olmamaktır.
Böyle bir soru da aklımıza hiç gelmez.

Geçenlerde de biri "annemizi sevmek zorunda mıyız" gibisinden ekşi de saçmalamıştı. Annesi bunu görse evlatlıktan reddeder.
Varoluşun temelinde olan zaruri hususları değiştirmeye çalışmak akıl işi değildir ya da o aklın şeytana hizmet etmesidir.

Tavsiyem "cinsiyeti" sorun olarak gören bu anlayışın tarihini bir oku.
Ve tabiki bu akımın arkasından profesörler, düşünürler vs akademik bir kadro çıkmayacaktır.
Özgür düşünmek demek,varlığı zaruri şeylere karşı çıkmak demek değildir.

memnunum. erkek halimle bile hormonların ruh halimi,karakterimi bu kadar etkilemesi sinirimi bozuyor. kadın olsam regl,regl öncesi,sonrası derken ömür geçmez.
-aile ve toplum özellikle bu coğrafyada kadınların üzerinde bir hakkı varmış gibi davranıyor. en nefret ettiğim şey ama erkek olunca en tutucu ailede bile bi nebze rahatlığın var.

yani b.ktan bi savaşa zorla gönderilip, kafamıza 3d printer'dan çıkmış bi drone yiyerek ölmezsek avantajlıyız bence.

erkek olarak sikinti yok..

erkek olmaktan memnunum. kadın olmanın avantajları elbette var ama dezavantajları daha çok bence.
ayrıca niçin türkiyede kadın, başka ülkede erkek? başka ülke derken gelişmiş ve gelişmiş tüm dünya mı? bana biraz abartı geldi.
bu tarz şeyler düşünmek bence doğru değil. kendi koşullarımız ile barışık olmalı ve bunlarla yaşamayı öğrenmeliyiz.

eksisozluk.com

imkan verilse 21. yy'da amerika'da beyaz bir kadin olarak dogmak isterdim. butun demografik gruplarin en tepesinde onlar var. ama turkiye'de kadin olmanin neden cazip oldugunu anlamadim. kesinlikle istemezdim.

Komik bir soru. Kadinlarin instagram'da gotlerini acip, kendilerine ayni zamanda geleneksel bir es aradigi, ve bunun erkekler tarafindan Kabul edilmeye, normal gorulmeye zorlandigi bir cagdayiz.

Kadinlarin her istediklerini elde ettigi bu cagda, bu sorunun cevabi belli olsa gerek.

Ailenizdeki kadınlar instagram'da götlerini açıp aynı zamanda geleneksel bir eş arayıp bulunca da istediği her şeyi yaptırıyor olabilirler ama her kadın sizin anneniz ya da karınız gibi değil arkadaşlar sadece çevrenizde gördüklerinizle yargılamayın insanları.

Türkiye'de kadın +1

Kaleci saçlı +1
Tik vermeseniz de doğru demiş.
Türkiye’de kadın olarak doğmanın avantajlı bir tarafı çoğunluk için yok.
Okutulmayan, istemediği kişi ile evlendirilen, istemediği koşullarda yaşatılan ne kadar kadın varken at gözlüğü ile dünyaya bakıyorsunuz diye düşünüyorum. Hiçbir şey olmasa bile eve dönüş saatiniz, konuştuğunuz kişiler kaygıdan denetlenir.

Tecavüzcüsüyle evlendirilen ne kadar kadın var bu ülkede biliyor musunuz? Hiç böyle bir sorun yaşayan erkek yok bu ülkede.

Yani Baldur, cevabin tam olarak nedir onu da belirtseydin keske.

cinsiyetimden memnunum erkeğim.ancak türkiyede kadın olmak çok zor. kızım var üzülüyorum onun adına. bu kadar gerizekalının olduğu bir ülkede kadın olmak çok zor.

Türkiyede kadın olmak cehennemden bir tık daha iyi.

onun haricinde kadın olmaktan mutluyum. ama bir seçme şansım olsaydı kesinlikle erkek olmak isterdim.

Keşke sihirli bir değneğim olsaydı da özellikle Türkiye'de kadın olmak kıyak olurdu diyenlerin dileğini hemen o anda gerçekleştirebilseydim.

Cinsiyetime karşı nötrüm.

Eğer Türkiye'de doğacağımı söyleselerdi kesinlikle kadın olarak doğmak istemediğimi söylerdim.

Soru çok açık hepimiz cinsiyetimizden memnun olabiliriz ama cinsiyetin getirdiği toplumsal cinsiyet rollerinden rahatsızlık duyabiliriz sosyal olarak bi memnuniyetsizlik olabilir kadın dediğin şöyle olmalı erkek adam dediğin böyle yapar gibi bla bla.

Tek hücreli canlı olmak isterdim. Cinsiyeti yok, ilişkisi, akarı-kokarı yok, bölünerek çoğalıyorsun bitiyor. Çöpsüz üzüm gibi hayat.

karşı cinsi ne yapsak tam bilemediğimizden şu anki cinsim yine iyidir diyorum.
kesin olan şu ki, türkiyede yaşamak her iki cins için sıkıntılı.

Arkaya dönecek mobilitem yok yan aynalarla geri geri her yere gidebilirim gibime geliyor.

Yan aynaların işlevi buysa neden kolu yan koltuğa atıp arkaya bakılsın ki? :)

Kolı arkaya atmaca.

geri görüş kamerasi + aynalar

Yan aynalar

Ben ve çevremdeki insanların %90'ı aynalar veya kameraya bakarak geri gidiyor. Ehliyet sınavlarında kolu arkaya atın diyorlardı önceden, hala daha zorunlu mu o kural bilmiyorum.

kolu arkaya atma olayi eskilerde kaldi, o zamanlar sensoru birak arabalarda ikinci yan ayna bile opsiyoneldi.

simdi isler degisti, artik kamera + sensorleri kullanarak geri gidebiliyoruz.
cok cok sikisik bir yerden manevra yapacaksam ancak kol arkaya gider, son 5 senede toplasan 3-4 kere yapmisimdir cikmakta zorlandigim zaman bir yerden.

yan ve iç aynalar yeterli oluyor çoğunlukla.
ama radyoda ses açıkken park yapamamak gibi, arkaya kolumu atmadan rahat edemiyorum

geri vites kamerası varsa ve yeteri kadar geniş açıysa -ki çoğunlukla öyle- o zaman çok rahat oluyor. üstteki cümlem kamera olmadığı zamanlar için.

Yan aynalar ve kameraya bakıyorum

duruma göre değişir, dar bir yerde geri gidiyorsam yan aynaları kullanırım.
geniş alanda daha seri hareket etmem gerekiyorsa kolu arkaya atar hafif yükselir sanki düz gidiyormuş kadar akıcı kullanırım.

alan dar değilse kolu arkaya atmak her zaman için çevreye daha hakim oluyor.

arabamın görüş kalibiyetine ve kameralarının verdiği güvene bağlı gibi.. ama arkaya kol atmak sanki hala en iyi çözüm benim için gibi :)

kolu arkaya atmak ne ya. arabalarda kamera sensör dolu. toros mu bu?

Kolu yan koltuga atma isini denedim ama alisamadim. Sadece park ederken sona dogru bir goz atiyorum. Onun disinda hic bir arabamda arkada herhangi bir sensor, kamera vs olmadi. 3 aynayi da kullanarak geri geri geliyorum, geri manevra yapacagim belliyse oncesinde etrafi iyice kolacan ediyorum. Her mevsimde camlari hafif araliyorum ki coluk cocuk sesi olur vs temkinli olabileyim diye.

geri görüş kamerası ve aynalar yetiyor ama ggk olmasa kolu arkaya atıp bakmak şart. aynalar bu durumda yetersiz kalır. sensör mensör hikaye aniden atlayan yaya olunca ne yapacaksınız?
kaç kere denk geldim, iki araç arasına park ederken yaya umursamadan oradan geçmeye çalışıyor.

bilmediğim bir sokak vs ise atarım kolumu. hatta ayağa da kalkarım ve sessizlik gerekiyor. bunu ben talep etmiyorum sanırım sadece ki geri vitese takınca araç ses sistemi kendisi kısılıyor.

bildiğim bir yer ise aynalarla yaparım.

geçen gün kütüğe çıkmışım işte. komşuya güvendim. gel gel dedi diye bakmadım. bir yamaca park ettirdi beni. meğer şoför kapısının yanı boşluk, sol ön teker önünde büyük bir kaya, sağdaki ağacın dibinde de kesik bir kütük varmış. plakayı çekti dayı kurtarayım diye, yarısı sallanıyor. bugün yapıştırttım da görcez. insanlara güvenmemeyi öğreniyorum. defansif sürüş eğitiminde temel öğreti budur üstelik. kimseye güvenmeyeceksin araç kullanırken.

ben detoks kelimesini sağlıklı sıvı gıdalar tüketmek olarak kullanıyorum. uzun süre ağır şeyler yiyip şişince detoks yapıp vücudu rahatlatmak amaçlı.

Detoksa girmeyi yine bir keriz bir yerlerde (maddi manevi) tokatlanıyor şeklinde anlıyorum.

Sağlıklı yiyecek tüketmek geliyor aklıma. Yoğurt geliyor.

Gıda ve beslenme sektöründe detoks diye bir şey yok. Vücudun ve iç organların görevi zaten vücuttan zararlı maddeleri her zaman atmaktır. Kalbiniz attığı sürece detoksunuz durmaksızın devam eder.

Maydanoz sapı yemek, brokoli suyu içmek, zerdeçala bal döküp karbonatla süte koymak... gibi salak saçma işlerle olacak şey değildir detoks. Tamamen %96'sı su olan salatalığın suyunu 70 liraya satmak için uydurulmuş keriz silkeleme işleridir.

Gıda dışı olarak da düşünürsek sizi hayallerinizden, gelişiminizden, neşeden, çalışmadan uzaklaştıran her şey sizi doğru yola yaklaştıran unsurdur. Her zaman zaten otomatik olarak sizin için en iyi olan sonucu uygularsınız. Hayat da detokslar bütünü olur böylece.

Sigara sağlığa zararlı ama siz zaten sağlığınız olduğu için sigara içersiniz. O fırtı çekerken önceliğiniz etrafa hava atmak, artistik gözükmek, boş zaman doldurmak falandır. Ama gelecekte sağlık sorunu arttığında "skmişim artistliğini, geberiyorum lan" deyip sigarayı bırakırsınız.

Özetle insanoğlu zaten çıkarcı bir yaratıktır, anlık olarak en çıkarına ne geliyorsa, onu yapar. Bu da bir çeşit detoks sonucudur. Post-modernizm zırvaları için kasılmaya gerek yok.

Memnun olmadığım ve beni zorlayan bazı huylarım var, bazen kendime dışarıdan bakıp "bunları değiştirebilir miyim" diye soruyorum ama değiştiremeyeceğimi biliyorum.

Memnunum. Kendime ve diğer insanlara karşı tutunduğum ilkeli tavırdan ziyadesiyle mutluyum.

40'a yaklaştıkça sağduyu sahibi olmaya başladım, o iyi oldu. Yoksa bu kafayla zor yanı, yine de normal bir insanım işte.

Çok memnunum.

Değilim. 37 yaşındayım hala safım.

değilim. hala üzerimde çalışıyorum.

29.

sosyal hayat evet. is hayati yeteri kadar degil.

Memnun olmadığım yanlarım var, mesela bazı konularda fena halde iradesizim, özellikle duygusal yemelerim çok ve bırak irade kullanmayı, bana biri irade dese döverim o anda.

Muhakkak psikolojik sebepleri vardır, muhtemelen kendime alan açmaya ve var hissetmeye çalışan biri var içimde. Falan fıstık.

Hedeflediğim karakter diye bir şey olmadı bugüne kadar. Bir karakteri hedeflemek değil de bazı olumsuz yanlarımı düzeltmek vardı. Zaman geçip hayatı yaşadıkça olumsuz yanlarımın da olumlu olanlar gibi çoğaldığı ve çeşitlendiğini gördüm. Hepsiyle aynı anda uğraşamadım ama yapabildiğimi yaptım. Çok şükür kötü biri olmaktan hâlâ uzağım. Bu bana yeter. Yetmeli.

46 e
Genel anlamda çok şükür, çok aşama kaydettim ve fakat hala ufak tefek geliştirmem gereken şeyler var.

Hayvanların kendi aşısı var.

@kaleci: biliyorum ama sanki bir sağlık örgütüsün tavsiyesini okumuştum olun diyordu. siz oluyor musunuz merak ettim. olmuyorsanız da belirtin lütfen. kabaca oranları merak ediyorum.

Kaleci+1
Petinizi aşılatırsanız kuduz olup ölmez. Hem de sizin aşı olmanıza gerek kalmaz.

@gnosis flu tv'de bir veteriner hayvanın aşı olması bulaşmayı engellemez diyordu.

Olmuyorum hocam bilime güveniyorum bilim böyle bir şey olmadığını söylüyor, ha mesela CDC gibi bir kurumun böyle bi tavsiyesi olsa tabii ki olurum ama ciddiyeti Canan Karatay düzeyinde bir kurum böyle bir şey söylediyse ciddiye almam.

Şöyle bir olasılık var: Diyelim kediniz gitti kuduz bir hayvanla kavga etti, hayvanın salyası üstüne ya da patilerine bulaştı. Bu salya da bir şekilde sizin açık yaranıza temas etti ya da kediniz salyalı patisiyle sizi tırmaladı. Bunun olma olasılığı sıfır değil ama sıfıra oldukça yakın.

Yaşadığım ülkede kuduz olmadığı için köpeğime de yaptırmıyorum haliyle ben de olmuyorum.

Olmuyorum.
kedimi seyahatlerimde yanima aldigim dönemde tekrar ülkeye sokabilmem icin kuduz asisi yaptirtiyordum ancak artik seyahatlerde yanimda gelmedigi icin ve yasadigim ülkede kuduz olmadigi icin kedime de kuduz asisi artik yaptirtmiyorum.

Kedime yaptırıyorum ben yaptırmıyorum.

köpeğimizi ilk sahiplendiğimizde ona yaptırmamıştık. daha sonra tren kullanma ihtimalimiz olduğu için köpeğime yaptırdık (aşısız almıyorlar), biz hiç kendimize yaptırmadık

sahipli/ çipi olan hayvanlara zaten kuduz aşısı yasal zorunlu senede 1 olmalılar o yüzden pet sahiplerinin olmasına gerek kalmıyor.

Olmuyorum.

kedimiz için zaten yılda 1 zorunlu, ona yapıldı, biz kendimize yaptırmadık.

kedimiz için zaten yılda 1 zorunlu, ona yapıldı, biz kendimize yaptırmadık.

ekleme: bizim kedi evden çıkmıyo, sadece yan komşuya gidiyo, onların da evcil hayvanı yok. yani bizimki dışarı ile veya başka bir kedi/köpekle hiçbir şekilde iletişime geçmiyor, dışarı çıkıyor olsaydı belki farklı düşünebilirdik.

Olmuyorum.

olmuyorum. petlerimi de aşılatmıyorum. neden?
kuduz aşısının önleyici olduğunu düşünmüyorum. olsa çocukken bize de yaparlardı karnımızdan. bizim zamanımızda öyleydi o işler.

big pharma'nın yalan dolanları bunlar.

Olmuyorum, kendi kedilerime de aşı yaptırmıyorum. Bugüne kadar (bu kedilerle 10 yıl ama ben 6 yaşımdan beri kedi bakıyorum, dolayısıyla 36 yıldır) kediler de biz de hiçbir problem yaşamadık.

Kedim köpeğim yok ama yaşadığım sitedeki kedileri çok mıncıkladığım ve arada pençe de yediğim için 3 ayda 6 ayda bir gidip kuduz aşısı olurdum evimin yakınındaki hastanede. Hatta bazen parmağımı yalandan bandajlar öyle giderdim bakamasınlar yaraya diye.

yasadigim ülkede kuduz yok diyenlerin ülkesinde yarasa da yok heralde.

logisticmanager'in yasadigi ülkede nasildir bilmiyorum (galiba Fransa'da yasiyordu) ama benim yasadigim ülke 2008 senesinden beri kuduzsuz geciyor ve hem insanlar hem hayvanlar icin standart asi takviminde kuduz asisi yok. Ev kedisinin kuduzsuz ülkede kuduz kapmis yarasa görme ihtimali de gülünc seviyede oldugu icin...
Avrupa'daki kuduzsuz ülkelerde önleyici olmasi amaciyla kisinin kuduz asisi olmasi, önleyici olsun diye ayni ülkede Jap-B-Encephalitis asisi olmasi kadar mantikli. Sonucta sivrisinek de var yasadigimiz ülkelerde.

Hayvan aşılı olduğu için ben olmuyorum ama aşı karşıtlığı nedeniyle aşı yaptırmayan ve aşı olmayan cahillerle aynı dünyada yaşamak çok acı ya, aşılar önleyici değilmiş falan, rahmin hafızasının olduğuna inanan at kafalarının aşılara inanmaması çok ironik gerçekten bunlar umarım çoluk çocuk sahibi olmaz da onların da kanına girmezler.

yok artık. olmuyorum. bizde kedi var zaten evdeki kediye kuduz aşısı yaptırmak bile manasız geliyor.

Krem olmaz, makyaj sabitlemek ve yüzün parlamasını önlemek için kullanılan pudralar var, o olur.

www.rossmann.com.tr
www.rossmann.com.tr
Şöyle bir fırçayla: www.rossmann.com.tr

kafaya dövme yaptırıyorlar saç çıkar gibi gözüküyor

3m cam filmi.

Mat bitişli güneş kremi çalışabilir, hem kafan parlamaz hem de kafanı korumuş olursun win win.

Beyzbol sapkasi, bandana.

Birkaç gün önce Logisticsmanager'la bunun değerlendirmesini yapmıştık Duyuru bizi dinliyor galiba :(

Hayır kazanç bakımından hiçbir fark yok, yani genel kabul görmüş yöntem negatifi yavaş pozitifi hızlı yapmaktır, ki pozitifi hızlı yapmak, yani patlayıcı güç uygulamak güç kazanımı özelinde çalışan bir yöntemdir ama hareketin negatifini yavaş yapmak kazanç bakımından özel bir öneme sahip değildir, yani negatifi yavaş yaptığın için daha yüksek bir hipertrofi yaşamazsın "AMA" hareketin negatifini pozitifine göre bir iki saniye yavaş yapmak hareketi momentumla değil de kas kontrolüyle yapmanı sağlayacağı için kazanca bu yönden bir katkısı olabilir. Bu anlamda Time Under Tension gibi tekniklerin de aslında bir işe yaramadığı sonucunu çıkarabiliriz.

Bazen oluyor öyle, ben de Breaking Bad'e birkaç defa başlayıp 3. bölümü geçemedim hiçbir zaman çok sıkıcı ve saçma geldi ama genel olarak herkes seviyor, herkes seviyor diye herkes sevecek diye bir durum yok sana hitap etmemiş demek ki.

Size hitap etmemiştir. Ama bana sorarsanız ilk 5ime koyarım.

Benimde ilk 5imde. Yani breaking bad hep 1 2 ama bence sıkıcı ilk onuma girmez.

aynı soruyu paylaşıyorum ve yorumlardaki breaking bad'e birkaç defa başlayıp sevememe de buna dahil

Karakter derinliği ve gelişimi, olay örgüsü, reji...
Aynısı Breaking Bad için de geçerli. Herkese hitap etmiyor tabii, ama bu janrı sevenler için özel bir dizi.

güzel dizi ama çok güzel diyemem.
bir de başrol karakteri canlandıran oyuncu öldü, efsane oldu.

Working Hands diye bi arat.

excipial lipo (eczaneden)
bir de şu: www.weleda.com.tr ama Türkiye'de biraz pahalıymış, Avrupa'da bir yerlerden gelen giden olacaksa (bir de indirime denk gelip 1 alana 1 hediye olursa) baya uygun fiyata geliyor.

Yves rocher’un el ve vucut kremleri var yatay boyle yuvarlak kapta. Ozellikle cok kuruyan ciltler icin olani bayagi basarili.

geceleri yatmadan evvel vazelin sürüp yatmanızı tavsiye ederim.

en yoğun ve başarılı krem vazelin 1, arko iki benim cildim için. bol su bir de. içeriden de desteklerseniz daha kolay nemli kalması.

www.ofix.com

Bir de eczaneden üre li nemlendirici al.

cerave kuru ve çok kuru ciltler için nemlendirici krem. hayatıma girmiş en iyi şey

2- cevreyolu hizli akiyor bossa. eger yavas gidiyorsaniz en sag seritte gitmek en iyisi. ben genelde 130-140 gibi bir hizla gidiyorum yol bossa.

3- ben buyuk cogunlukla sigorta yaptirmiyorum, ama sigorta yaptirilacaksa esas sehir ici icin yapilmasi lazim, en cok sehir icinde surtme carpma oluyor.

1: Multimedya ekranlar sonradan da takılabiliyor, yani dediğin gibi yeni araçların düşük modellerinde zaten var ama daha eskiler de sonradan buekranları taktırabiliyor.

2: İstanbul böyle evet terörist gibi araç kullanılıyor ama alışınca normal geliyor, ben de mesela Ankara ya da İzmir'de araç kullanınca çok şaşırıyorum evrensel trafik kurallarından bağımsız kendi özel kuralları var ve bunlara uymayınca trafiği tehlikeye sokuyormuşum gibi geliyor ama İstanbul'da kullanınca 25 şeritli yolda üç beş araba varmış gibi geliyor.

2- herkes yolu iyi biliyordur. oradan geçenlerin çoğunluğu oradan her gün geçiyordur.

arkadan gelip çıppıdı çıppıdı selektör yapanlara çok da aldırış etmeyin. siz kendi bildiğiniz gibi, kendi istediğiniz gibi gidin. yollara çok hakim olmadığınızı söylüyorsunuz ve şerit değiştirme konusunda minik de olsa bir yavaşlığınız var gibi anladım. çoooooooooook hızlı gitmek için sizden yol isteyenlere yol vermeye çalışmaya hiç gerek yok. kazaya davet. güvenli sürün.

3- bu sigortalar kazayı sizin yaptığınız durumlar için geçerli. çok dikkatli sürün, bir yere sürtmeyin. başkası gelip sizin arabanıza bir şey yaparsa, karşı tarafın sigortası ödeyecek zaten. sizin yaptıracağınız sigorta ödemeyecek.

Programa baktım Pepsi'ye aitmiş, dünyanın binbir türlü hali var ama Pepsi'nin virüslü program yapacağını pek zannetmiyorum, attığın taş ürküttüğün kurbağaya değiyorsa yükle tabii.

Çözüm bi tesisatçı çağırıp kontrol ettirmek olabilir onlarda bazı aletler var tıkanıklığı bulabiliyorlar yoksa bir zaman sonra illa ki (varsa) alt katın lavabosu taşacaktır.

Bir ihtimal söyleyeyim :)
Hani lavabonun altında gider hortumu var ya onun fotoğrafı olsa iyi olur tabi ama anlatayım.
Ya duvara, ana gidere giden kısım ya da vara akava altında bir hazneye bağlı olan kısım, bazen çok fazla ileri itilmiş olabiliyor.
Duvar için bakarsak, hortum fazla sokuldugu için ağzı ana gider tarafından büyük oranda kapanmış oluyor ve hemen tıkanıyor.
Anlatabildim mi bilmiyorum

kısa +1

bulaşık makinesi gider hortumu da aynı delikten gidiyorsa bul. mak hortumunu fazla ileri itmiş olabilirsiniz bu durumda su geri tepiyor olabilir. bulaşık mak. gider hortumunu 4-5 cm kadar içeri girecek şekilde ittirin. daha fazla ilerletmeyin. daha önce de benzer bir duyuru cevaplamıştım. çözüldüğünü söylemişti duyuru sahibi.

Vara akava ne ya, lavabo altında olacak o

Muhtemelen hortum biraz oynadı sanki evet. Ben her türlü ısta çağırıcam o belli oldu :) hiç anlamıyorum bu işlerden zira.
Çok teşekkürler cevaplar için <3

çok sıcak-kaynar şeyler döküldüyse pimaş boru tesisat içinde bükülerek tıkanma yapabiliyor.

Oynamış hortumu azıcık çekersen düzelebilir. Çıkmayacak kadar
1 belki 2 cm ama foto vs olsa daha iyi olurdu. Ustalık bir şey değil gibi çünkü.

@kısa ya emin olamadım, başka bir şey yapmadığım için herhalde hortum oynadı diyorum ama sonra daha büyük bir şeye yol açmamak için usta çağırmak daha yerinde olacak gibi.

kisa +1
Ayrıca şundan al bi tane. Ustaya vereceğin paraya günah. Küçük iş bu.

www.hepsiburada.com

yağ döküyorsanız o da tıkamış olabilir.

Amaca göre Deadlift'i her yere koyabilirsin; Conv. Deadlift birincil olarak sırt kaslarının tümünü ve yardımcı olarak da kalça ve hamstring kaslarını çalıştırır; Romanian Deadlift çoğunlukla kalça olmak üzere hamstring kaslarını da çalıştırır; Stiff Leg Deadlift hamstring kaslarını çalıştırır.

Ben Pull günü %85-90 yoğunlukla 5-6 tekrarlı olarak Conv. Deadlift, Bacak/Kalça gününde %65-70 yoğunlukla 8-10 tekrarlı Romanian Deadlift yapıyorum.

Peki ya sumo deadlift, onu yapan da çok var.

Sumo, Powerlifting disiplininde tercih edilen bir teknik zira hareket mesafesi çok kısa olduğu için daha ağır yükleri kaldırabiliyorsun ama ben Sumo kaldırışını Cheat gibi gördüğüm için PL yaparken de tercih etmiyordum şimdi de tercih etmiyorum zira güce çok etkisi yok, hipertrofi açısından da daha çok Quad. ve Add. kaslarını çalıştırıyor, o bölgeler için de daha mantıklı hareketler var Sumo yapmak benim için anlamsız.

imdb'de puanladığım 2024/2025 filmlerine baktım. 7/10 verdiklerim:

the girl with the needle
nosferatu
grand theft hamlet
anora
the wild robot
the substance
late night with the devil
dream scenario
all of us strangers
the holdovers
poor things

tek bir tane bile 8 ve üstü yok. sinema gerçekten bitmiş :/

@sir gawain

eski sinema kalmadi di mi? tek tuk iyi biseyler cikabiliyor. sinemayi bicok sey etkiledi sanirim. teknoloji, sosyal medya, pandemi ve simdi de yapay zeka..
iyi yonetmen veya aktor de mi cikmiyor artik bilmiyorum.

Tüm isteklerini karşılayan bir film: Apocalipsis Z: El principio del fin.

İspanyol yapımı, kedisiyle zombilerden kaçıp kedisini ve kendisini hayatta tutmaya çalışan bi adamın hikayesini anlatıyor.

İspanyol yapımı olduğu için gizem otomatik olarak geliyor; zombiler kediyi ha yedi ha yiyecekderken acayip geriyor; zombiler korkutucu; adamla kedisi motorla kaçıyor hep aksiyon; zombiler yemeye çalışırken hayata tutunmaya çalışıyorsun daha ne kadar survival olsun.

Morfose ürünleri iyidir ama senin sorunun için asıl çözüm sakal fırçası; sakalın bıyığın uzamaya başladığında fırçalarsan sakalın sıkıntı yaratmaz diğer türlü dağınık kıvrıcık cildine batan kaşınan bi şey olur.

Sakal baba var çok iyi bir firma tavsiye ederim.

Rossmann’dan kendi markasını alıyorum

2 anlamı var

senin kullandığın azmak, tahrik olmak anlamında.

bi de sinirlenme, kızma anlamı var. çıkışmak gibi.

Jelly bear+ Hoşuma gitti anlamı da var ekstra

3. anlamı da "bir konuya/olaya ilgi duyup dahil olmak"

Örn. Bu sıralar olan bitene hiç yükselemiyorum (hiç ilgimi çekmiyor, umrumda olmuyor)

Motive olmak manasında da kullanılabilir.

Ben bu tabiri ilk Aşkı Memnu dizisinde duymuştum Ednan Bey "sinirlenmek kızmak öfkelenmek" anlamında kullanmıştı, hoşlanmak vs anlamında kullanılmaya sonradan evrildi sanırım.

illa azmak için kullanılmıyor. filme yükseldim, yemeğe yükseldim şeklinde de kullanılıyor.

beğendim, hoşuma gitti gibi bir anlamı var.

Bence doz almak gibi, dozlanmak.

Eskiden 'tav olmak' diye bir deyim vardı.
TDK, eğilim duyumsamak, onunla ilişki kurmaya hazır olmak diye açıklamış.
Bir de kızmak, gıcık olmak şeklinde bir anlamı daha vardır.

Bu kelime de her iki anlamda da aynı yere çıkıyor gibi.

Heves etmek olarak da kullanıyor.
Rakı balık muhabbeti dönüyor, "rakı balık mı yapsak çok yükseldim"
Sinema muhabbeti dönüyor, "şu filme mi gitsek çok yükseldim"

Siyatiğin karakteristik bir ağrısı vardır kalça üstünden başlar yoğunluk olarak sağ bacak olmak üzere iki bacaktan da geçip topuğa kadar uzanan bir ağrıdır, böyle bir ağrın varsa siyatik sinirinde bir bası var denilebilir, bu ağrı zamanla geçer kalıcı değildir ama bu sıkıntıyı hiç yaşamamış birine göre daha kolay tekrarlayabilir. Şu an böyle bir ağrın varsa dinlen pek hareket etme ağrı biraz hafiflediğinde siyatik sıkışmasına yönelik bazı egzersizler nette bulabilirsin, onları uygularsan eğer seni rahatlatacaktır.

@kaleci
Dediğin şekilde siyatik agrim oluyor uzun yıllardan beri ara ara yokluyor. Netteki egzersizleri yapınca bir süre yok oluyor. Ama bu seferki çok fena ve alakasız bir yer. Görseli eklemeyi de unutmuşum:
images.app.goo.gl

Hocam böyle durumlar için yanında steroid yapıda olmayan antiinflamatuar (en bilineni ibuprofen) bulundurursan hem oradaki iltihabı yok eder hem de ağrı kesici olarak kullanabilirsin, böyle bir ilaç yoksa ya da eczaneye gidemeyecek durumdaysan soğuk kompress yapmak iyi gelir ama bunun bi tedavisi yok, yani eğer hayat kaliteni çökertecek büyüklükte bacaklarında güç kaybı vs olmadığı sürece cerrahi işlere bulaşmamak lazım zira siyatik siniri vücuttaki en uzun ve nereden hata verdiği zor tespit edilen kompleks bi yapı iyi olayım derken daha da bozulabiliyor, biraz bununla yaşamak gerekiyor ne yazık ki, bende de var en az 15 senedir, birkaç yılda bir hareket edemeyecek hale getiriyor beni ama ben sürekli mobilite egzersizi yaptığım için sanırım çok sık ortaya çıkmıyor.

doktora gidin, siyatiktir diye gitmedik stress kırığı çıktı femur başında

kişisel tercih.

paran çok herhalde :)

moda çekimine girmeyeceksen traş makinesiyle kısaltsan yeter bence.

evet. cok kil yoksa yaptirma.
hic kilsiz kol biraz garip bisi.

2 bin tl bir lazer epilasyon cihazı ile kendi kendinize halledebilirsiniz önce jiletle alıp sonra lazer yapmak gerekiyor ben koltukaltı için kullandım gayet başarılı oluyor

kollarin killiysa geri kalanin da killidir zaten. yani sadece kilsiz kol garip durur. bir de varmaya calistigin nokta ne burada. mesela gobegin olsa atsan veya dislerin cirkin olsa duzelttirsen falan bunlar herkesin hemfikir oldugu seyler ama kollarin killi olmasi erkekte notr bir sey. kimsenin "cok cekici cocuk ama kollari killi ya" diye bir cumle kurdugunu sanmiyorum.

Hocam kolların durumuna da bağlı biraz, yani biraz kas kütlen varsa forearm detayların belli oluyorsa bir ihtimal iyi olabilir ama öyle değilse absürt olabilir, sıfırlamak yerine makineyle bir miktar kısaltmak daha iyi ama birkaç seans gidip kılları sıfırlamadan "daha az" bir görüntü de oluşturulabiliyor sanırım, onu da düşünebilirsin.

yaptırma hiç, ben denedim. ilkten iyi gibiydi, yine çıkıyor şimdi tam gaz. biraz azalma ve incelme oldu sadece.

erkekte lazer epilasyon hikaye bence. hormonlar mani oluyor.

Taraftar ve atmosferi iyi bir futbol maçını herhangi bir basketbol finaline tercih ederim, tribünü sağlam sıradan bir takım maçı bulursan git bence.

tabii ki eurobasket finali.

EuroLeague finali desen bir ihtimal ama onun dışında futbol her zaman alır.

Eurobasket finali tabiki. Iki sokak otede NBA finali var deseler gitmem, Avrupa Sampiyonasi finalini ise karaborsadan bile bulup izlerim hele yakinimda ise.

Eylulde olacak futbol macini zaten direk ele. Formati degistirip mahvettiler Avrupa futbolunu. Marttan once futbol izlenmez artik, bahis sikeleri falan neler donuyordur o gereksiz, dandik maclarda

eurobasket finali tabii ki. yunanistan sırbistan gibi bir final olursa tadından yenmez.

Kesinlikle Eurobasket finali, futbol nedir Allah' ini seversin.

Eurobasket yarı finali desen vallahi gene onu seçeerim, aşağısı da olur da abartma deme diye yazmıyorum vallahi.

futbol sever olarak tabii ki eurobasket final

başka ülke olsa belki futbol derdim de şu durumda basketbol finali tabi ki eğer bilet bulabiliyorsam.

Sabah-aksam ayri kapsulleri olmasi daha iyi farkli faydalar icin. Ben bunu kullaniyorum cok da memnunum:

www.vitafenix.com

Eğer kabızlık için kullanıyorsan etkilidir onun dışında bir işe yaramaz, doktorlar da genelde oksit formunu yazarlar devlet diğerlerini ödemiyor sanırım en ucuzu bu.

Magnezyum formları şikayete göre kullanılır ne için kullanmak istediğini bilmezsek öneride bulunamayız.

@Kaleci,

Ben yorgunluk, bilişsel faaliyetler, omur ve sinir hastalıkları için kullanmak istiyorum. Ama mesela annem, kabızlık, alzheimer, bel/omurilik ve kas ağrıları için kullanmak istiyor.

Şimdi şöyle, dediğim gibi, her magnezyum formunun farklı farklı özellikleri var, doğru amaç için doğru form kullanılmazsa bir anlamı olmaz, ben 2 ayrı formunu kullanıyorum mesela çünkü birinden aldığım faydayı diğerinden alamıyorum, ayrı ayrı kullanmak gerekiyor ama böyle söyleyince "güvenli" oluyor mu sorusu akla geliyor ama magnezyumun çok geniş alanda güvenli bir ürün.

Magnezyum Malat malik asite bağlı bir form olduğu için doğrudan enerji döngüsünde kullanılanılır ve enerji seviyesini yükseltir, yorgunluk için bu kullanılabilir, ayrıca fibromiyalji ve kas ağrısı şikayetleri için de önerilen formu budur.

Kan-beyin bariyerini geçen tek formu Magnezyum Taurat formu, yani tabii ki direkt alzheimer üstünde etkili olur mu tartışılır ama bu bölgede olan şikayetler için denenebilecek tek formu bu denenebilir yani neden olmasın.

Kabızlık için laksatif etkisi olan iki formu Oksit ve Sitrat formu ama Oksit formunun emilimi çok düşük (%1) o nedenle Sitrat (%30) kullanılabilir.

Tabii bunları doktorunuza yine sorun ama doktor muhtemelen bunları reçete etmez.

doktor bana ocean ekstramag onermisti.

Bro gym hiyerarşisinde en aşağıya inmek istemiyorsan böyle şeylere bulaşma, eldiven takanlar bile bi derece tolere edilir ama pad... Bilemiyorum. Onun yerine squat yaparken barı nereye koyman gerektiğini öğren, mesela barı boynuna koyma boynuna koyarsan tabii ki acır üstelik riskli de bir hareket bu boyun fıtığı olursun, onun yerine skapulanı sıkıştırarak trapez kasının üstüne koy barı, ondan sonra kaç kilo takarsan tak hiç acı hissetmezsin, trapezler doğal pad zaten. Google'da "high bar squat, trapezius, scapula" diye arat fikir verecek görseller karşına çıkar.

Ben dumbbelle yapiyorum fakir style

çok az konuşurum ajddjdj. çok konuşanları da dinleyemiyorum, bi şey bahane edip ayrılıyorum ortamdan.

Sevdiklerimle cok sevmediklerimle olabildigince az.
Konusmus olmak icin konusuyor herkes. Bir de herkesin söyledigi benim aklimda kaliyor. O yüzden hic duymak istemiyorum konusmak da zaten istemiyorum.

Ama is görüsmelerinde insanlar isten ziyade sempatiklik görmek istiyorlar. O yüzden onlarla konusmak zorunda kaliyorum, kendimi anlatiyorum isle ilgidi olmayan yerleri vs de. Beni tanisinlar diye. So booring

Small talk should be illegal - elon musk
Deeptalk seviyorum ama onu konusurum.

Her zaman değil ama hakim olduğum bir konuda biri kazara bi soru sorarsa 3 saat falan aralıksız konuşurum sonra bi daha sormazlar.

Çok konuşanları ben de dinleyemiyorum hemen alnımın sağ tarafına ağrı giriyor sonra bütün başımı geziyor.

Az

Ne az ne çok, kararında. Daha çok dinlerim ama güzel insanlarla güzel güzel konuşmayı da severim.

Az. Beşiktaştan Kadıköye vapurla geçerken “Vapurda sessiz kalsak inince devam etsek olur mu?” demişliğim vardır.

Zaman zaman biraz çok. Zaman zaman da az.

Az konuşmayı sürekli getirmeyi çalışıyorum.

Net gevezeyim.

keyif aldığım bir konu konuşuluyorsa ya da konuşmaktan keyif aldığım biriyle konuşuyorsam çok konuşurum. kendimi satmam gereken ortamlarda enerjik olurum ve çok konuşurum (geveze gibi değil). onun dışında moduma göre değişiyor genelde sessizce vakit geçirmeyi seven biriyim.

brucedan bile cok konusuyorum

Az konuşurum.

Valla genelde cok az konusurum. Dinlemeyi ve kendimce diger kisiler ve karakterleri hakkinda bisekil sonuclara varmayi severim ancak kafam guzel olmussa eger ve konu da istedigim bir konuyla ilgiliyse eger resmen tedx konusmacisi kesilirim ve gozum hicbir seyi gormez.

az.

Ublock origin

ublock origin artık kullanılamıyor galiba
prnt.sc

firefox + ublock origin

adguard oldukça güvenilir. Yıllardır banka işlemlerimi bile kurulu olan tarayıcıdan yapıyorum. Gayet iyi.

adguard yahut ublock origin lite. ikisinden de verim almak icin ayarlarini kurcalamaniz gerekebilir. duz ublock origin iyiydi, default ayarlari guzeldi, manifestv3 ile artik tarih oluyor.

adblock patates olali baya oldu ya, yillardir ublock origin, sorunsuz. chrome kaldirdiysa surdan bakabilirsin.

ublockorigin.com

Ublock Origin'in Chrome desteği kalksa da mevcut kullanıcıları hala kullanabiliyor ama sıfırdan indiremiyorsanız Ublock Origin Lite kullanılabilir.

teşekkürler
adguard ve ublock origin lite kurdum. sorunumu çözdü. daha önceden de adblock plus var.

adguard işimi gördü. ublock origin chrome desteği kalkmış maalesef.

Hocam Kıbrıs adası tektonik levhaların birbirine geçmesi ile oluşmuş bir ada bir yerden kopma gibi bir durumu yok ama bu ada sen de 10 milyon ben diyeyim 20 milyon Celal Şengör desin 50 milyon yılda levhaların birbirini ittire ittire denize yüzeyine çıkardığı bir ada, öyle bir jeolojik geçmişi var.

bu makalenin ilk cümlesine göre anadolu'dan kopmuş.
cdnsciencepub.com

kıbrıslı jeolog mehmet necdet var. onun videolarını inceleyebilirsiniz.

Nomos un ilk modeli cok populerdi hatirliyorum.
Ben en cok 2 yi begendim sonra da 3.

2-4

longines.

bi swiss made yakışır koleksiyona. longines'le arasında kaldım ama 3 numarayı alırdım.

galataport'taki konyalı saate gidip kolunuzda bir görün modelleri. fotoğrafta güzel olan modeller bazen kolda güzel durmayabiliyor. nomos hariç diğerleri olması lazım.

güzel saatler hepsi de. nomos'u da çok severim ama swiss made olsun bi tane.

Bu mu bu mu sorularında Longines ile mücadele edebilecek saatler bunlar değil, tercihlerin arasında Longines Flagship Heritage varsa direkt al geç sade bi şıklığa sahip en güzel saatlerden biri kendisi.

bence saatler, fiyatlandirma ve dolar kuru dusunuldugunde alt markalardan koleksiyon yapmak yerine bir tane duzgun bir marka alinip (orn. omega, blancpain, breitling) kayis/bilezik degistirerek kullanmak daha mantikli. ben deri hic denemedim fakat cokca metal bilezik denedim, kir ve kopma durumlarindan oturu surdurulebilir bulmadim. elastik nato kayis takiyorum, hem takim elbiseyle hem esofman vs ile uyumlu gidiyor.

soruna cevap olarak her ne kadar klasik gorunumlu saatleri sevmesem de 3 guzel duruyor.

@kaleci sacli

longines underrated kaldi son zamanlardaki atilimlariyla ama longines ile nomos'u ayni sinifa koyardim ben.

@depresif cocuk

bence longines. cok sik duruyor.

Longines harika ama benim favorim nomos. Nomos +1 diyelim.

Bir listede Longines varsa gerisi önemsizdir. Marka algısı önemli değil diyorsan 1 numara en güzeli.

Deri sarkacak hocam ondan kaçış yok, küçük miktarlar olsa yerine koyabileceğin kas kütlesi olsa bir miktar toparlar ama uzun süre yüksek kilolarda kalınca deri kollajen üretimini durduruyor esnekliğini yitiriyor, tek çözüm cerrahi operasyon ama bu işler artık çok kolaylaştı sen kilo vermeye devam et sarkma işini sonra çözersin.

Teşekkürler hocam. Şu ana kadar sarkma olmasa bile bundan sonra mutlaka olacak mı demek istediniz?

Olur hocam, şu an deri altındaki yağ hücrelerin hala dolu olduğu için derin sarkmıyor ama 100 kilonun altına inmeye başladıkça yağ oranın düştükçe deri altın nispeten boşalacağı için haliyle sarkma yaşanır ama dediğim gibi kilo vermek daha zor bir süreç, onu başardıktan sonra deri operasyonu çok basit artık.

Selamlar, 4-5 ay gelecekten yazayım ben de. Yas 42, boy 1.80. 140 lardan 95 altına indim. Aynı yöntemle, aynı hızlarda verdim kilolar. Yaklaşık bulunduğunuz kilolarda evde ağırlık çalışmaya başladım. Durum mükemmel değil ama şikayetçi olacağım bir sarkma yok. Özellikle ağırlık çalışmaya başladıktan sonra incelme çok hızlandı. İş yaş durumunu düşününce spor salonu sürdürülebilir olmuyor bence. Amaca yönelik kompakt bir program yeterli diye düşünürüm, önemli olan istikrarlı olmak sonuçta. İki günde bir 45 dakika temel şeyleri çalışıyorum ve ciddi anlamda fark oldu.

Merhaba, sorunuzdan bağımsız olarak; saçlarınızda bir seyrelme yada dökülme gözlemlediniz mi bu süreçte?

Saçlarımda olumsuz bir durum olmadı. Hatta özellikle üst bölgelerde seyrelmenin bir miktar azaldığını söyleyebilirim.

Son bir kaç senede 25-35 yaş arası erkekler arasında bir saat merakı başladı, bu biraz sosyal statü göstergesi ve istenci, bana küçük burjuva hareketler geliyor

İşimi gören bir casio kullanıyorum

İnsanımız 12 ay taksitle 20 bin liraya Tissot Prx alınca 3 milyona Patek Philippe Nautilus almış gibi hissedip statü atladığını düşünerek almayanı kötüleyebiliyorlar, insanımız böyle.

Saat şık bir aksesuar bence. Erkeğe de, kadına da çok yakışıyor fakat saat takmıyor diye de kötü yorum yapacak bir durum değil.

Sosyal medyanın ne düşündüğüne pek kafa yormamak lazım.
Bu konularda falan böyle çok net yazan kişiler genelde çoğu konuda boş oluyor.
Öyle bir anlatmislar ki sanirsin Cenevre'de dolaşırken durup saat falan aliyorlar.

sosyal medyada videolar paylaşan bir adam vardı. önce videoyu paylaşıyor, videoda kız örneğin şunu diyor "dar diyen erkekten olmaz", sonra videoda notlarını açıyor listeye bir tane daha çarpı ekliyor, "dar giyme". En son listede 900e küsür çarpı vardı. konu şu: sosyal medya ağzı olan konuşuyor. bir de üzerine insanların çoğunluğa katılma isteği olunca herkes aynı şekilde konuşmaya başlıyor.

saat kişisel tercih. takıp takmayan bir insanla ilgili yorum yapmak saçma. bende 2 tane saat var, bir tissot, bir de maurice lacroix. formal giydiğim için yakışıyor kombinlerime. yoksa kolumdaki saate bakmam zaten zamanı kontrol için, yine telefondan bakarım.

Zevk meselesi. 30 yıldır aralıksız saat takıyorum ve takmayı seviyorum. Tek aksesuarım. Başka aksesuarım yok ve saatten başka bir şey takmam da.

Farklı tipte saatler kullandım ve hala da kullanmaya devam ediyorum. Pilli, mekanik ve dijital saatlerim oldu. Çok ucuz saat de kullandım/kullanırım, pahalı denebilecek saatler de kullandım/kullanıyorum. Fiyat ve markadan bağımsız, kendime yakıştırdığım ve beğendiğim bir saati bileğimde taşımak beni mutlu ediyor.

Takmayana neden kötü/garip bakılıyor anlamak mümkün değil. Haddini bilmeyen hıyar tiplerin halt etmesidir böyle densiz yorumlar.

Genelleme yapmam ama 35 senedir kol saati takiyorum, telefonu evde unutursam donmem ama saatimi almadan cikarsam eve donerim.

Saat koleksiyonum var ama takmayan takmaz, gerek yok. Ben keyif verdiği için takıyorum, ihtiyacın yoksa takmazsın.

5k ya kadar bile çok şık saatler var
kışın takmak iyi oluyor
zaman yönetimi sağlıyor
erkeklikle bir alakası yok

hic saat takmayan insan bos insandir.
casionun en dandik ve klasik olaen mühendis saati bile hic yoktan iyidir.

vizyonsuz gözüktüğü için

Heves edip deli paralar sayarak bütçelerini aşan saatler alan insanlar zannedersem kendilerini özel hissetmek için fanatik bir noktaya ulaşıyorlar.

Yani bu zamana kadar sayısız şey moda olmuştur veya saat gibi geri çekildiği niş kültürden genelin ilgi alanına geri dönmüştür ama insanların giydikleri herhangi bir şeyi bu kadar hararetle savunduğuna ben şahit olmamıştım şimdiye kadar.

Ben saat kullanmıyordum, özel bir sebebi yoktu ihtiyaç hissetmedim. Ama artık bilmiyorum, sanırım bu iş biraz daha kızışırsa kolumda saatle gezmeye utanıp bile isteye takmayan birine evrilebilirim :D Saat muhabbetleri cidden biraz tuhaf olmaya başladı.

aklımın ucundan geçmedi şimdiye kadar. zengin olursam takarım anca.

hosuna giden seviyodur falan da ciddi miktarda fakirin saat fetisi var.

iki aya nisanlanacagim. to be nisanlimin tarafi tutturdu saat alacagiz nasil bir sey istersin vs vs. galaxy watch ultra alin bari dedim ters ters baktilar.

simdi durduk yere mecburen bir sure takacagim bir saate 30-50 bin tl verilecek.


zaten tum gun ekranlarin basindayiz her kosede saat var. bir anlam goremiyorum ben. saatimi de sadece kosarken/yuzerken vs. takarim ki telefonumu yanima almaya gerek kalmadan muzik dinleyebileyim.

2000 senesinde ilk cep telefonum olduğunda "artık bunun işlevi kalmadi" diyip çıkardim ve bir daha da takmadim.

Meğer hakkımda neler diyorlarmis :)

bir saat manyagi olarak saat takmayan insani elestirmiyorum, kucumsemiyorum.

yani bizim insanimiz banane demeyi ogrenemiyor bir turlu.

elin ağzı torba değil ki büzesin.

saat takarım. koleksiyonum var.
takmayanlar umrumda değil. takanlar da umrumda değil.

birileri saat takanı beğeniyor veya beğenmiyor olabilir, bu da umrumda değil.

Moda diye spor salonunda yanında damacana taşıyan adamların taktığı şeyden mi bahsediyoruz?

'Kapitalizmin kendisine köle edindiği canlı çeşidinin kafa yapısı nasıl çalışıyor?' konulu çalışmanın hedef kitlesi bunlar.

eksisozluk.com

Saat bir erkeğin takabileceği tek aksesuar olarak görüldüğünden böyle bir önyargı var ama bu devirde manasız. Her tarafımız saat dolu zaten, aksesuardan başka bir anlamı kalmadı günümüzde.

Dürümcünün işlettiği sözlük, ne zamandır referans noktası oldu! İsteyen saat takar; isteyen saat takmaz. Saat satıcılarının son günlerdeki lobicilik faaliyetlerini anlamıyor değiliz. Her yerde bir reklam, yoksunluk hissi verme çabaları. Bu krizde bir saate 20 bin verecek değiliz. Altın alırım daha iyi.

garmin, suunto, gshock veya akıllı saatler dışında tek görevi saati göstermek olan saate para vermek en hafif tabirle israflıktır.
amaç saate bakmaksa casio f91den başka saate para verilmez.

takilmasi gerektigi konusunda holiganlik yapanlar bu isi "erkeklige" dayandiranlar. yani erkek adam sunu yapar mi, bunu yapmaz mi motivasyonuyla bu sekilde yobazca duygu ve dusuncelere sahipler, bunlar da davranislarina yansiyor. yoksa sizin soylediginiz gibi zamani belirleme amaciyla bir alakasi yok, hatta bence estetikle bile bir alakasi yok (estetik degil demiyorum).

Bir insanın saat takıp takmamasından kişiliğine dair herhangi bir yorum yapmam. Böyle yargılamak tuhaf geldi.

Ben tutuyorum, dahası not tutulmayan antrenmanların da verimsiz olduğunu düşünüyorum. Şöyle: Antrenmanlarda alınan kazanç, beslenme ve dinlenme dengesi ile doğrusal bir şekilde ilerler. Bu ilerleme ağırlık artırma ve tekrar artırma şeklinde gerçekleşir ama sen not tutmadığında bu ağırlıklar artıyor mu ağırlık artmıyorsa tekrar sayın artıyor mu platoda mısın platodaysan ne kadar zamandır platodasın deload yapma zamanın geldi mi gelmedi mi bunları bilemezsin.

Ben eskiden defter kalem şeklinde not tutuyordum, akıllı telefonlar çıkınca telefondan not tutmaya başladım, yani bi 20 senedir falan hala not tutarak ilerliyorum.

Ben her bölgeyi ayırdım, itiş gününü; göğüs omuz vs diye ayırdım, onları da hareketlerine göre flat bench incline decline shoulder press vs diye ayırıp "her çalışma gününde" hangi ağırlıkla çalıştıysam onu giriyorum, bir sonraki çalışma gününü aynı ağırlıkla yapmış olsam bile yine onu giriyorum zira aynı ağırlıkla ne kadar çalışmışım onu takip ediyorum bu şekilde, eğer büyük hareketlerde (mesela squat deadlift bench press) uzun süre ağırlık artmamışsa ya da 8-10 tekrar aralığında bir gelişme olmamışsa, mesela alt limitin 8 tekrar olduğu ağırlıkla 9-10 tekrara çıkmamışsam doğru gitmeyen bir şeyler olduğunu anlıyorum, o zaman da ya kalorilerimde ya da dinlenmemde bir sıkıntı olmuştur belki de aşırı yorgunluk birikmiştir gibi ihtimalleri gözden geçirip bunlara karşı önlem alıyorum, bi düzelme olmamışsa fazla stres birikmiştir seçeneğine gidip platoya girme ihtimali nedeniyle deload verip ağırlık düşürüyorum, düştüğüm ağırlığı da not alıp tekrar eski ağırlığa gitmeye çalışıyorum, bunların hepsini not alma alışkanlığı sayesinde yapabiliyorum, not almasam yapamam, not almak iyidir. Ha ama herkes not almalı demiyorum salona gelenlerin %80'i zaten lay lay lom çalışan insanlar, not alıp aldığı notlardan çıkarım yapıp ona göre yeni bir periyotlama yapmadıktan sonra not alıp almamak onların hayatında bir değişiklik yapmaz

Keylifts appi var 5/3/1 yapanlar için. Onda tutuyorum ve bilgisayara falan indirebiliyorum.

Onun dışında dan john önerdiği için günlük tutmaya başladım. Onda da spor günleri yazdığım bazı şeyler var.

sporcu beyler artik boydan atmanin zamani gelmedi mi? tavsiyelerin verimliligine bakalim

@ala +1

elbette ki her oyvereni ayni kefeye koyamayiz. Ancak senin sorunun oznesi zaten herkes degil belirli bir kisimi hedef aliyorsun. Ancak zaten bu hedef kitleyle sorudaki fiil islevini yitiriyor. Benzeri her idelojik gorusun bir tik fanatigi icin gecerli.

"Reisin bi bildği vardır gardaşım."

"bak adamlar terörü bitirdiler, az vatansever gibi düşünün." diyordu iki dk. önce bir tanesi.

Iki tane var duyuruda, gelir aciklarlar.
Konusuldu, Duyuldu, Anlatildi,Soyleniyor reyiz gelsin açıklasın büyük oyunu.

propaganda olarak neye maruz kalıyorlarsa onu söyleyecekler.

bence o kitlede mantik arayarak hata yapiyorsunuz. sorgusuz biat sozkonusu. ekonomiymis, pkkymis, yolsuzluklarmis hicbiri etkilemiyor.

Dusunebilseler zeten AKP kitlesi olmazlardi.

alacağınız olası cevaplar.

devlet aklı var yiğenim. reyizin bir bildiği vardır.

Son gelişmeler arasında terör örgütüne ya da elebaşına verilmiş bir tavizden bahsedilmiyor ki? Şu an bütün olay Bahçeli'nin Öcalan için "Çıkıp örgütü lağvettiğini açıklasın" demesi ve Öcalan'ın yaptığı "silah bırakın" açıklamasından ibaret. Bazı akp'li siyasiler bunu "TSK'nın başarısı" olarak lanse ediyor. Sanki terörün üstüne gidilmiş de, Öcalan mecbur kalıp teslim olmuş gibi bir hava estiriyorlar. Bazıları da terör bitti demiş. Bu çağrının hayata geçip geçmeyeceği bir kenara, yapılması için hangi tavizler, hangi sözler verildi bunlar hiç konuşulmadı.

Ortalama bir akp seçmenine sorsan "reisin bildiği vardır gardaşım" +1

akp kitlesi düşünmüyor onun yerine düşünenler var. reis yapıyorsa bir bildiği vardır diyor. akp kitlesi için bence problem yok asıl ülkücülerin bu durumu nasıl içselleştirdiği?

Dünyanın herhangi bir ülkesinde, ülkesinin başına 40 sene bela olmuş bir örgütün lideri "Kapatın lan dükkanı, artık bitti bu iş. Davamızı devam ettirmenin bir manası kalmamıştır. Silahları bırakın." demesi, o ülkenin bayram yapması demektir. Sadece bizde böyle "şu kitle, bu kitle" muhabbetleri döner. Bunun sebebi de aslında bellidir.

Siyasi tartışmaların sağlıklı bir şekilde yürütülebilmesi için, tarafların birbirlerini daha iyi anlamaya çalışması ve medyanın tarafsız bir şekilde haber yapması büyük önem taşımaktadır. Bizde öyle bir medya var mı? Yok. Sonuç olarak, esas biz dükkanı kapamışız.

Neresi olduğunu söylersek bizim üyeliğimiz de alırlar kusura bakma.

Neresi olduğunu söylersek bizim üyeliğimiz de alırlar kusura bakma.

Nacht olabilir mi

Nacht'ın Tabelası var sanırım
Bunda tabela vs yokmuş hiç.

Bence arkadaşınız Hür ve Kabul Edilmiş Masonlar Büyük Locası'ndan bahsediyor.

Beyoğlu'ndaki gizli mekanın ilk kuralı beyoğlu'ndaki gizli mekan hakkında konuşmamaktır.

Ben de merak ettim.
Bilen PM atsın.

Bu arada Nacht’ın tabelası falan yok diye hatırlıyorum; cafe kebapçı meyhane karışık bir yere giriyor gibi girip üst kata çıkıyorsun olay orada başlıyor.

Oluyor ama gitmiyorum enerjimi atacak baska seyler bulabiliyorum

Sıkılıyor ama gitmiyorum oğlanla koşturuyorum

Ben sıkılıyorum ama şu şekilde tedavi oldum: Geçmişte çok uzun süre powerlifting çalıştım, yani bi 10 sene falan haftada 3 gün maksimumum ağırlıkla squat deadlift bench press o.h. press yapıyordum, tabii bu stress vücutta birikiyor sinir sistemi fatik (fatigue) yüklüyor sonunda da overtraining'e giriyorsun, bende de öyle olmuştu; sanırım 1,5 sene falan gym'in önünden bile geçmedim sıfır antrenmanla hayatımı geçirdim, sonra kendimi iyi hissetmeye başlayınca daha "insani" ağırlıklarla daha basit programlarla çalışmaya başladım, tabii böyle olunca arada yine "keşke hayvan gibi çalışsam yine" gazına geldiğim oluyordu ama sonra yaşadığım o süreç aklıma geliyor kendimi terbiye ediyorum. Ben de çok çalışmayı seviyorum, 7 gün antrenman yapmanın bir zararının olmadığını bilsem 7 gün çalışırım ama bi faydası yok tam aksine gerektiğinden yüksek hacimle çalışmak her zaman zarara götürüyor, insan vücudu çok basit bi mekanizma gerektiğinden fazla zorlamaya çalışırsan overtraining gibi kendi sigorta birimleri var onu devreye sokup seni engelliyor ama önemli olan o yola girmemek. Ben bir de normalde hiç isteye isteye salona gitmem hep kendimi dürterek giderim ama gitmediğimde ben de sıkılıyorum fakat hacim her zaman belli bir aralık içinde olmalı ve aşılmamalı, bunu anladığında bi problem kalmıyor.

Hafta sonu mutlaka koşuyorum ve ağırlık çalışıyorum. Hafta içi yoğunluktan yapamazsam çok can sıkıcı oluyor.

Ağırlık antrenmanlarını evde yapan biri olarak haftanın 4 gününü direnç antrenmanlarina ayırıp off günleri de 15-30 dakikalık stretching/mobility, hiit ve yoga/pilates ile doldurduğum için can sıkıntısı olmuyor.

son 1-1buçuk senedir sırf para verdim diye gidiyorum.
plansız programsız o gün canım ne istersen onları yapıyorum.

gitmediğim daha doğrusu hiç gidesimin olmadığı günlerde çıkıp yürüyorum. bazen salonun kapısından dönüyorum. olur da içeri girersem -ama spor yapmak istemiyorsam- kondisyon aletlerinden sonra sauna/buhar odası kullanıp vaktim varsa hamam yapıyorum. bazen yüzüyorum.

yani spor salonuna gidip yıkanıp geliyorum off günlerde.

--
geçen sene sigara kullanımım arttığında (düzenli içici değilim) kendime haftada 5 gün salona gitme koşulu koymuştum. en az 3 gün spor 2 gün de fitness dışı soft antreman yapıp 5 günlük kotamı doldurunca pazar günü sigara içme izni veriyordum kendime.

hiç canım istemiyordu sigara pazar günleri. diğer günler istesem de içmediğim için hem sigarayı azaltmak hem sporu arttırmak için bende işleyen güzel bir yöntemdi.

Ödemeyince muayeneye sokamadık, ona da faiz gelmeye başlayınca paşa paşa ödedik.

Hocam ödemeye ne kadar direnilebilir ki en fazla muayene dönemine kadar, sonra mecbur ödüyorsun, onun da her ay için %1,4 faizi var, ödemezsen muayeneye giremiyorsun muayeneye girmezsen muayenesiz araçla trafiğe çıkmanın cezası daha yüksek ikinciye denk gelirsen arabayı bağlıyorlar, çok kaçış yok yani.

önce bir isyan oldu sonra ödedik paşa paşa

Faiz odemek istemedigim icin odedim, ek odemelerin iptal edildigini gormedim bu ulkede cunku

Normalde açılı press'ler biraz daha yüksek olur, benim decline press'im flat'e ve incline'a göre daha yüksek zira flat press yaparken diğerlerine göre destek almak daha zor, o nedenle bir tık geri kalır ama bunu bu ağırlıklarda anlayamayız ağırlıklar arttığında fark daha net ortaya çıkar ama sende şu an bir sorun yok.

normaldir, yuk omuza binmeye basladikca agirlik duser zaten ama bunlara cok takilma.
bir de fly hareketini 12-15 tekrar araliginda yapabilirsin daha izole bir hareket. min 12 tekrar iyi olur.

Incline ile ayarlanabilir benchi 15 derece yapınca biraz ve 30 derece yapınca biraz daha fazla flat benche göre ağırlığın düşmesi normal. Ayrıca fly hareketinden daha fazla verim almak için benchte değil yerde yapmanı öneririm. Youtube.com da falan floor fly yazarsan hareketi yaparken kollarının açısını nasıl gerceklestirmen gerektiğini falan da görürsün.

çok teşekkür ederim cevaplar için!

Ben annem dışında kimseyi birden fazla kez aramam, hatta aradığım kişi 2-3 çaldırışta cevap vermemişse telefonu kapatırım, gerçekten elzem bir konu yoksa böyle ısrarla arayan insanlardan acayip nefret ediyorum ve hepsinin ağzına ayağımı sokasım geliyor ama yapmıyorum, yapamıyorum.

Beni pazar aksam 10da arayan bi yönetici vardı. Açmayınca ertesi gün de mesai baslamadan aramaya devam ederdi. Ben de sizi severim ama beni bu kadar düşündüğünüzü bilmiyordum rüyanızda mı görüyorsunuz demistim. Ben kadın o erkek olunca biraz bozuldu ama asla aramadı. Pazar günü nedir ya. Yine acil olmayan bir iş tabii sizin gibi.

Eğer çok elzem ve iletişim kurmak zorunda olduğum birisi değilse engelliyorum.

Geçen oldu birisi…2 dakika içinde 4 kere aramış. Sanırsın birisi öldü. Bu şekilde arayan bir kişi iletişim kurmak istediğim bir insan değildir.

Biriyle iletişim kuracaksam, hele bu bir ilk olacaksa ikinciye aramam. mesaj çeker kendimi tanıtır ve neden aradığımı anlatırım. Ayrıca İşle ilgili önemli bir durumsa, bana ulaşmak isteyen santralden bağlatsa o telefonu zaten açmış olurum…

"Bu medeniyet yoksunu, zeka geriliği yaşayan bencil ve sosyalleşme engellisi insanlara ne yapmak lazım?"

Onlarla is yapmamak lazim.

Millet panik atak, psikolojik deli. Anında işini çözmek istiyorlar, sabır yok. Direkt biri mi öldü, acil bir şey mi var nedir diyorum. Ama yine aynı şeye devam ediyorlar. Yapacağın bir şey yok.

Çok sıradan 10 üzerinden 5

Lambası yok, gece kullanamazsın.

Çok yıl önce, hayatımda aldığım ilk hediyedir.
Uzun yıllar kullanmıştım.
Duygulandım görünce <3

Seiko 5 efsanevi seridir; srpk, skx veya sne vs.
Erkek saatinin tepsi gibi büyük olması gerektiği fikri tarihe karıştı. 38, 36mm gibi çaplar artık moda ve daha kibar olduğundan tercih ediliyor tabi bileginizin çapı da önemli. Mekanizması zaten dunyada en çok kullanılan ve güvenilenlerin basinda yer alan 4r36nin selefi. benim 5 ile ilgili tek eleştirim safir cam olmayışı. 3-4 bin daha koyup citizen tsuyosa alırdım.
10 üzerinden 7.

Kötü diyemem, 6 zorlarsam 7 ama o kadar fazlası değil.

5,5'tan 6. Yukarıdaki yorumlara katılıyorum.

Dede saati.

Edit : Seiko 5, Seiko kinetic 5M43 gibi modeller kullanmış birisi olarak bu saat net olarak dedelerin hacıdan gelirken getirdiği hediye saattir benim gözümde. Çok eski bir tasarım olması sebebiyle 10 üzerinden 5 ile uğurluyorum.

internet aleminde saatler için genel bir beğeni var onun dışında ne sorarsanız sorun beğenilmez.

o beğeni kriteri ise şöyle; genellikle lüks saat markaların benzeri ama daha az lüks markada erişilebilir ama fakirlerin de erişemediği saatler.

buna son zamanlarda en iyi örnek: tissot prx
bence hiç bir numarası yok ama işte gel anlat, insanlar başkalarının beğendiği şeyi beğenmek zorunda hissediyor bu kısır döngü şeklinde ilerliyor.

3 atm yerine 5den başlasa daha iyi
37mm çap erkek için düşük kalır kol ince bile olsa 39mm daha ideal

Güzel saat. Bana göre mekanik saatlerin zamanı dönemi olmaz ilk Seiko 5 (Seiko Sportsmatic 5) 60'lı yıllarda üretildi, bugünkü görüntüsünden pek fark yok muhtemelen 30 sene sonra da aynı olacak, eğer mekanik özellikleri dışında görüntüsüne görüp yorum yapacaksak Seiko'nun üst segment markası Grand Seiko'nun 250 bin liralık Heritage modeline ya da 450 bin liralık Evolution 9 modeline bak o da benzer görüntüde, onların etiketini değiştirip 6000 lira yap muhtemelen onlar da beğenilmez. Senin bütçen buna uygunsa al geç.

mis gibi bir saat. güle güle kullanın.

birisinin taktigini farketsem gozumde degeri yukselmez. hani 30 sene oncesinde yasasak neyse de. 4/10.

Bende var bu saaten ama kullanamıyorum watch winder varsa kullanılır. Kolumdan çıkaratsam hemen geri kalıyor.

Yuruyerek, isinma olur hem. Hareket etmek icin gideceginiz yere hareket etmeden gitmek manasiz geldi bana

Benim gittiğim salon 15 dakika falan sürüyor yürüyerek ben hem yürümeyi sevmediğim için hem ağırlık çalışması öncesi gereksiz bir enerji tüketimi olduğu için hem de 2 saat antrenman yaptıktan sonra yürüyerek dönmek zor geldiği için ben arabayla gidiyorum, yürümeyi seven bana koymaz diyen biri için uzak bi mesafe değil ama.

20 dakika uzun bir süre. duş sonrasında yeterince kurulanmazsanız bu havada hasta olmanız çok olası. hava düzelene kadar arabayla gidin bence.

co2s2 haklı, özellikle oturduğunuz yerde rüzgâr çoksa, spora gittiğiniz binanın olduğu yerde rüzgâr çoksa, hava soğuksa filan işler çok değişiyor, hastalanma ihtimali artıyor. Çok terleyen biriyseniz mesela.

Normal olan yürüyerek gidip imkan varsa araçla yoksa da çok sıkı tedbir alarak (kafayı gözü ciğerleri iyice kapatarak) dönmektir bana göre.

yürüme 15 dk genelde yürüyorum 10°c ye kadar. altıysa araba

bahar aylarında yürünebilir. harici arabayla giderim. 20 dk fazla. enerjiyi sporda harcamak isterdim. dönüş sıkıntı o yorgunlukla.

1: Yaratmaz, zaten öyle olması lazım.
2: Ben Venatura kullanıyorum.
3: 400-500 mg arası sıkıntısız bir alan, bunun üstüne çıkıldığında belki ishal falan yapar ama magnezyumun toksik hale gelmesi dolaşımda sıkıntı yaratması vs için 2000-3000 mg civarına çıkmak gerekir.

Bu arada malatı sabah biglisinatı yatmaya yakın almak daha işlevsel olur, treonat için özel bir vakit yok.

Magnezyum sitratı veya oksiti fazla alırsan ishal yapar, diğerleri bağırsaklara değil farklı yerlere çalışan formları. Korkma al.

Magnimore plus kullanıyorum çok memnunum. Venatura da çok iyidir.

Magnezyum eksikliğimiz epey çok olduğu için doz aşımı yaşanabileceğini sanmam, doz aşımı olması için özellikle oturup bol bol içmenin gerekir onları. Her gün 1 veya doktorla istişare ederek uygun bulursa 2 alırsan hiç de sorun olmaz. Bazı insan sırf Magnezyum eksikliğinden dolayı huzursuz bacak oluyor, migren oluyor, pkos oluyor, diyabet oluyor diyabet. Daha neler neler. Korkma Magnezyum almaktan.

Hatta sana bir de omega 3 al diyeceğim. EPA ve DHA değerleri toplamı 1000'i geçmeli diyorlardı. Kaliteli bir omega 3 olmalı ve trigliserid formu olmalı yani. Ben krilom marka alıyorum ondan da çok memnunum. Onun bir de ultra olanı var çok daha yüksek kalitede, muhtemelen çok ağır durumlar için o.

D vitamininin de yükselmesine katkıda bulunmuş olursun, çok iyi edersin.

Emir Yolaç.