mesele tabii ki beyin. beyindeki dopamin serotonin dengen bozulduğunda psikolojik sıkıntılara daha açık oluyorsun. ilaçların etkisi etkili olduğu saatlerde geçerli. psikiyatrik ilaçların tedavi özelliği yok. yani senin dünyayla olan sorunlarını bitirmez. örneğin 500 bin borcun varsa bunu ödemez.

Mesele daha çok beyinle mi ilgili derken retorik bir sorudur bu inş; mesele tamamen beyinle ilgili, beyindeki kimyasal değişimlerle ilgili. 4-5 günde benim ilaç etki etmez mesela klasik SSRI grubu 4-5 günde hiçbir şey anlaşılmıyor ama 3-4 ay sonra farkını fark ettiriyor.

psikiyatrik ilaclar cogu zaman o kadar etkili degil, tek basina cozum de degil. cok fazla yan etkileri var bir de.

konu hakkinda johann hari'nin kaybolan baglar kitabini oneririm. bu konuda bircok arastirmayi incelemis, alaninda uzman kisilerle konusmus ve bunu kitaplastirmis. akici bir kitap.

Psikolojik ilaçlar tek başına çözüm değil ama kısa vadede dediğiniz gibi faydalı etkileri oluyor.

Bu yüzden her zaman terapi almalıyız. Kalıcı değişim ve çözüm ancak terapi ile geliyor.

Bro 5 milyon liralık Maserati'yi düşün muazzam bir araç şiir gibi adeta tanrının elinden çıkmış dersin ama uyarı işareti verdiğinde yağını değiştirmezsen 100 km sonra o Maserati de yatak sarmaya başlıyor motoru eline alıyorsun, ilaçları da o şekilde düşün her ne kadar muzzam bir yapı da olsak beyin salgıları bozulup uyarı vermeye başladığında ilaçlar motor yağı gibi yatak sarmanı önleyebiliyor.

sonuçta beyin dediğin şey analog bir bilgisayar. milyarlarca nörön birbirleri ile nörötransmitterler üzerinden iletişim kuruyor. bahsettiğin ilaçlar ise bu transmitterlerin miktarını etkiliyor. beynin belli bir bölgesinde yeterince aktif serotonin veya dopamin yoksa o bölgedeki elektriksel aktivite yavaşlıyor.

soru şuna benziyor anestezi nasıl bu kadar etkili olabiliyor. damardan bir ilaç veriyorlar ve beyin dediğin mekanizma tüm dünya ile olan ilişkisini kesiyor. ne birşey hissediyorsun, ne hatırlıyorsun.

Müzik dinlemenin benim performansıma hiçbir olumlu etkisi yok hiç de sevmem, hatta ağır girdiğim setlerde zihinsel odağımı bozuyor bile diyebilirim, hiç ses olmasa muhtemelen performansım daha yüksek olur ama sırf salonun kendi müziklerini duymamak için kulaklıkla white noise sesler dinliyorum antrenmanda, birkaç defa kulak tıkacı kullandım ama valsalva manevrası yaparken kulağımdan fırladıkları için onu da bıraktım.

Ben müzisyen olduğum için müzik dikkatimi hareketten alakoyuyor. Onun için ben spor yapıyorsam ya bir konferans dinlerim ya radyo tiyatrosu dinlerim ya da ezberlemem gereken çok büyük formlu klasik eserler varsa onları dinlerim, hareket ederken dinlersem daha kolay ezberliyorum. Yani hafızama yarıyor spora değil :)

müzik degil ama podcast dinliyorum.

bir de ben direnc egzersizlerini elektronik aletlerle yapiyorum. salonda bir sira alet var tüm vücudu calisiyorum öyle.
iki hareket arasi zamani vs ekrana bakarak takip ediyorum. öyle oldugu icin hic saymam vs gerekmiyor.
o yüzden zihin olarak beni olumlu etkiliyor. zamanin nasil gectigini anlamiyorum.

Koşarken özellikle yüksek tempolu şeyler dinliyorum, öbür türlü nanay. Hani oyle hepsi tekno, metal vs değil. Koşarken dinlediğim klasik müzikler de var ama dediğim gibi onlar da allegro filan.

Müziğin tek pozitif yanı koşu bandında zaman çabuk geçiyor onun dışında pek aramam.

Facebook hep veriyordu zaten.

vermeyen site var mı ki?

hakaret suçlarında facebook vermiyor ip adresini. sebep ise abd yasalarına göre hakaret diye bir suç olmaması. 2 kez başımıza geldi savcılık daha önce verilen cevabı ek yapıp takipsizlik kararı verdi.

iş görür, önce çekiş mekaniğini öğrenmeniz lazım. hoppadanak hemen yapılacak bir spor degil, zor da degil de ogrenmek en iyisi, postur vs. neredeyse her yeri calistiriyor. postur icin tek basina yetmez, bir suru egzersiz var postur icin.

teknigini bilmezsen kendini sakatlarsin
concept2 disinda ne alirsan al cop..

Is gorur de evde kapladigi alana degmeyecek bi alet bence. Bi de sanilanin aksine en cok bacak calistirir

Cooperr'ın dediği gibi Concept2 mantığla çalışan aletler dışında diğerlerinde mekanik gerilim çok kısıtlı olduğu için pek bir işe yaramaz ama Concept2 aleti de öyle pek eve alıp kullanayım mantığında bir alet değil fiyatı sanırım 120 bin liraydı en son, onun dışında sırtını core bölgeni bacaklarını hatta göğüs bölgesini bile çalıştırır ama postüre pek bir katkısı olmaz kullanım formu itibariyle.

eski evimdeyken concept2 almıştım, salonda da kürek tek sevdiğim cardio aletidir ama alet 3 metre. salonda o kadar büyük görünmüyor ama ev için büyük maalesef.

www.hepsiburada.com

Kendi sitesinde bulamamistim meger varmis orada da tesekkurler. Aromalida da bu markayi kullaniyorum. Baska oneri var midir peki aromali ozelinde?

Ben yemeklerden yeterli protein aldığım için uzun zamandır Whey kullanmıyorum ama kullandığım dönemlerde seçim yaparken dikkat ettiğim bazı kriterler vardı; içine sonradan Glisin, Kreatin ya da Bcaa eklenerek şişirilmemiş içeriğe ve doğal olarak %10-11 Lösin oranına sahip olan whey bulmaya çalışıyordum zira en değerli aminoasit Lösin'dir, protein sentezini tetikler ve oranı ne kadar yüksekse süreç o kadar uzun sürer, bu şartları karşılayan benim gördüğüm birkaç ürün var: Reflex Nutrition, Supplementler.com'un kendi whey'i ve Optimum Gold, şu an son durum nedir bilmiyorum ama o dönem lösin oranını karşılayan ürünler sadece bunlardı, belki yenileri de eklenmiştir ama uzun zamandır bakmıyorum, yine bunları öneririm o nedenle.

Siki taşağına denk yaşamak diyebiliriz kısaca.

teoman, billur kalkavan, sezen aksu bohem insanlardi mesela.

Kerim Çaplı'nın hayatına bak Freddie Mercury'den daha bohem bir yaşam sürüp ölmüş tek kişi olabilir.

Küçük yerleşim yerlerindeki derbederin, şehirli versiyonuna deniyor sanırım.

Uzun süre havalandırılmamış odasında kanepenin önündeki masada izmarit dolu kül tablası,bir kaç bira kutusu ile varsa yuvarlak çerçeveli gözlüğünün olması.
Duruma göre biraz sanat,edebiyat vb. alanlarında bilgisi olabilir.

mirasyedicilik veya emlak kiralarından geçinen, genelde alkol ile haşır neşir, alkolsüz versiyonu ayahuaska tüketen, Coachella'lara giden, gerçeklerinin ulus baker vb sahtelerinin dilanpolatvari paylaşım yaptığı hayat türü.

gerçekler bohemler edebiyat ve felsefeye düşkün olurlar çoğunlukla.

Kariyer, evlilik, coluk cocuk buyutme gibi toplumsal normlardan uzak, muzik, edebiyat, resim gibi ugraslarla hasir nesir insan turu. Sigara ve alkol yogun yer tutar hayatlarinda.

Bence billur Kalkavan bohem'den ziyade, hedonist gibi.

necip fazıl, dinci olmadan önce paris'te bohem hayatı yaşamış ve kumarda kaybettiği bir gün eve dönerken Kaldırımlar şiirini yazmış. diyorlardı.

Bir de La Boheme operası var. Bohem hayatı anlatıyordu hatırladığım. İzleyebilirsiniz.

necip fazıl, dinci olmadan önce paris'te bohem hayatı yaşamış ve kumarda kaybettiği bir gün eve dönerken Kaldırımlar şiirini yazmış. diyorlardı.

Bir de La Boheme operası var. Bohem hayatı anlatıyordu hatırladığım. İzleyebilirsiniz.

Evet onerir. La roche posay’le oyle tanismistim yillar once

Emekliliğine 2 sene kalmış Sivaslı ve bıyıklı bi doktora denk gelirsen tatmin edici bir öneride bulunamayabilir Excipial Lipo yazıp gönderir ama yeni nesil doktorlar bu konuda daha zengin oluyorlar amaca yönelik kozmetik çeşitliliği konusunda.

@kalecisaçlıyırtıcıforvet :) ankara liv hospitalde görece genç bir hekimden randevu aldım bakalım

ben çok cildiyeye gittim. bacaklarım pul pul dökülüyor kuruluktan. bende de hipotiroid var fakat hepsi sadece önündeki reklamını yaptığı broşürden krem öneriyor o yüzden güvenmiyorum. cerave aldım onu sürüyorum bayağı da bereketli çıktı bitmiyor.
yüz için ise yves roche'den yağlı cilt için krem aldım çünkü kuru cilt için alınca yağlı bi krem veriyor o da sivilce yapıyor.

Cildin çok hassas ve kuru ise köpük formunda temizliyicileri tercih edebilirsi. ben çay ağacı yağı içeren bir temizleyici kullanıyorum doktorum önermişti. ama en doğrusu doktora danışmak tabii

Doktor önündeki broşürden öneri verir+1

Çok kuru, atopik cildim var. Sorun yaşamadığım ürünleri yazayım:

Temizleme: Dermoskin yüz yıkama köpüğü. Çift aşamalı temizlemenin (yag bazli+su bazlı) kuru ciltlilere uygun olmadığını düşünüyorum.

Tonik: Asitli, temizleyici olanlar cildimi bozuyor. Nemlendirici olanlar (klairs mist) krem öncesi ekstra nem veriyor.
Nemlendirici krem: Bioderma, la roche kremler yetersiz gelmeye başlamıştı. Gramaj ve fiyat avantaji nedeniyle yıllardır kore ürünleri kullanıyorum. Artık fiyatları uygun olmasa da Cosrx intensive krem (100ml), klairs rich moist krem önerebilirim.
Cosrx oil-free, rovectin aqua calming de olabilir, ama yeterli nem için altına esans gibi ilave nemlendirme gerekebilir.

isntree yam root milk cleanser ile pyunkang yul kremleri tavsiyemdir. ya da eucerin, amlactin, vanicream gibi kremlerin büyük boylarını alın.

osman ya da saman.

ya ben bi vide izlemiştim. p ve s harflerine duyarlı oluyorlarmış kediler. sipsi olabilir mesela :D

Cinsiyet belirtmemişim bu arada;
Dişi.

çilek, bambi, pankek, popkek, suşi

Üzüm demek istedim.

Şapşik ya da şaşkın tipi var bunda:)

ayşe

hasbam.

Çok sevimliymiş. Genelde bunlar latte ya da lokum oluyor ama bu bence kayısı.

Casper

nori

çükübik

Aklıma ilk gelen isim; Tufan.
Dişi olduğunu öğrendikten sonra; Sude.

fikibok

karakterine gore isim koyardim.

oturakli bi kediyse: hikmet, nazli


yaslaninca hikmet bey, nazli hanim derdim:)

furby çok da benziyor ahahaha

Ben öneride bulunmayacağım ama bi sitemimi dile getirmek istiyorum. Hem kedi için oldukça önemli bir konuda öneri istiyorsun hem de kedinin sadece 1 (bir) tane fotoğraf gönderiyorsun, böyle olmaz, göndersene 15 25 32 tane falan bakalım zihnimiz açılsın.

brioche

bence bir kediye isim verilmemeli. o ismi, o almalı. yani bir süre gözlemledikten sonra karakterine uygun bir ismi hak ederek alıp, hayatına devam etmeli.

benim kedim olsaydı adı prenses Fiona olmuştu bile

Pişi

Müjgan

Limon değil mi bu ya.

Sevim.

Ela

ayyy bu ne yaaa

süt
irmik
helva
boza


bildiğin yenmelik bir kediymiş, aklıma hep gıda isimleri geliyor.
cinsiyet belirtmemişsin.

Peynir olsun bence

Peynir yiyorum gibi sozlerde tatli olur ilerde :D

Edit: kedinin ismini ne koydugunu soylersen de guzel ve anlamli olur. soruna editleyebilirsin karar verince :)

Biraz klasik ama bakar bakmaz boncuk geldi aklıma.

Bambi önerisi asiri hoşuma gitti. Bu ceylan gözlüye cuk oturur. Ben de Bambi+1 diyorum.

Badem, ceviz
Yemek çağrışım yapıyor bana da

Merhabalar, kedimin ismini Badem olarak belirledim.
Öneride bulunan herkese teşekkür ediyorum.

Bacak günü karbonhidrat alımını yüksek tut ilk hareket olarak calf'ını çalıştır squat'ı ikinci hareket yap, güçsüz biri değilsin bench'in çok iyi mesela, muhtemelen psikolojik olarak o bariyeri aşamıyorsun. Ayrıca her gün mobilite çalışmana gerek yok fazlası da iyi değil. Bir de tekrar sayılarını biraz yüksek tut minimum 7-8 tekrarlı bir rutinin olsun PPL salt güç programı değil tekrar sayılarını düşük tutarsan pratik de düşük kalır, bazen hareketler pratiğe tepki verir, ihmal etme.

Vallaha hiç 7 gün mobilite calismadim. Squat öyle acayip mobilite gerektiren bir şey değil. Olimpik lift değil yani.

Video cekip atabilir misin tekniği görelim? Çünkü kaleci dediği gibi güçsüz değilsin ama squat anormal düşük. Bench 90 yapip squat 60 yapmak anormal.

Bu arada böyle çok kafayı yormana gerek yok. Grease the groove; squati squat yaparak öğrenirsin. Leg press su bu vs gereksiz. Bunlar ilerledikçe sana yardim edecek şeyler ama squat yapamiyorum leg press/extension yapayim ki squatim guclensin bu seviyede çalışmaz.

7 gün mobilite acayip ötesi gereksiz. Koskoca dan john bile haftada 1 gün yapıyor mobilite günü.

Bence teknik + biraz overtraining olabilir. Misal bu kadar mobilite diye kafayi yorup gidip taa yere mi oturuyorsun yani bilmiyorum. Bir de kaleci dediği gibi karbonhidrat göm biraz bakalim.

herhangi bir hareketteki kabiliyet kuvvetle beraber adaptasyonla da alakaladır. mesela 5 tane pull up yapabilen adam 1 ay boyunca her gun dogru tekrarlarla pull up yaparsa 8-10 tekrara gelebilir. belki gorece olarak kuvvetlenmemistir ama eklemler ve merkezi sinir sistemi hareketin mekanigine alistigi icin daha rahat yapilir hareket.

squat seni bu kadar dertlendiriyorsa cok basit, daha sik squat yapacaksin. stronglifts 5x5, madcow, starting strength gibi programlarin mantigina bakabilirsin. yani PPL yerine her idman gunu submaximal agirliklarla squat yapmayi degerlendirebilirsin. her seferinde ya da her hafta agirlik da arttirmak suretiyle. SL 5x5'in mantigi da tamamen bu aslinda o yuzden baslangic icin cok idael bir program.

Hayatım boyunca çok kilo aldığım da oldu çok kilo verdiğim de oldu. Kilo vermek için en önemli konu sabır. Sabırlı olacaksın, bazen tartıldığında kilo vermiş göreceksin bazen çok dikkat etmene rağmen kilo almış da görebilirsin kendini ama sabırlı olup motivasyonunu korursan kilo verirsin. Bir de kilo verme sürecindeki alışkanlıklarini sürdürürsen kilonu da korursun.

Ev düzenim yok derken neyi kastettin?

Öncelikli olarak bi endokrinoloji servisine gidip kan testi yaptırın hipotiroidi mi var insülin direnci mi var ne var da kilo veremiyorsunuz öğrenin, kilo vermeye engel pek çok neden var, kadınlarda ekstra nedenler de olabiliyor, 30 kilo için bu tip ameliyatlar gerçekten gereksiz ve riskli (mide kaçağı gibi) bir seçim, ayrıca başarı oranı da (kişiden kişiye değişiyor tabii) çok düşük benim tanıdığım birçok kişi oldu sadece bir kişi kalıcı olarak istediği kiloda kaldı ama o da insanüstü bi gayret gösterdi, o gayreti ameliyat olmayıp gerekli müdahaleleri alarak gösterseydi yine istediği kiloya inerdi.

hocam lutfen, 30 kilo bir sey degil yapmayin etmeyin. 6 ayda verirsiniz. mide ameliyati riskli bir ameliyat, ha deyince gireyim olmaz oyle. kaldi ki, dediginiz gibi doyma hissiniz kalmadiysa mide ameliyati nasil bir care olacak? benim tek tecrubem arkadasimin abisinin esi oldu ve defalarca hastaneye yatti, bir turlu duzene giremedi. ne olursa olsun cerrahi mudahale boyle bir sey icin son care olmali. o paraya adam gibi bir diyetisyen ve personal trainer ile calisin. yasiniz kac?

hocam yemek işini kontrol altına alamadıktan sonra mide ameliyatı da olsanız 2-3 sene sonra yine aynı hale geliyorsunuz. tek farkı boş yere geçirilmiş bir operasyon, alınmış bir mide ve ödenen paralar oluyor.

kan değerlerinize baktırın derim ben de. 30 kilo cidden bir şey değil, verirsiniz.

mide küçülttürdükten sonra kilo verip, bir süre sonra tekrar kilo alan arkadaşlarım var. ben de sadece diyetle bir kaç kere yaklaşık 30 kilo verdim ve geri aldım. ama bu iş tek başına diyetle ya da sporla olmuyor. ikisinin birlikte olması ve süreklilik arz etmesi gerekiyor. başka hiç bir yolu yöntemi yok. abim 50 yaşında. her sabah kalkıp 10km koşar ve yediklerine inanılmaz dikkat eder.

bu arada hormonlara baktırın. komple bir checkup'tan geçin. diyetisyen önereyim. Gürkan Kubilay. bana 30 kilo verdirdi. güzel bir sistemi vardı.

Diğer arkadaşların dediği gibi ameliyata gerek yok. Ben, 30 kiloyu kendi çabamla verdim ve bunu birkaç kez yaptım. Şu an çok iyiyim.

Seninle şişman diye dalga geçen zorbalara aldırma. Bu insanların beyni gelişmemiş ve empatiden yoksunlar. Her yerde var bunlardan. Sen kendine odaklan, bir de hızla kilo vermeliyim diye düşünüp yanlış diyetler yapma. Sağlığın her şeyden önemli. Başaracaksın buna emin ol.

Endokrinolojiye gittiniz mi diyenlere bir de ben katılayım, önce endokrinolojiye gidin. 30 kilo kolay verilir demeyeceğim, herkesin kilo verme süreci kendine :) ama ameliyattan önce deneyebileceğiniz bir şey daha var.

Hipotiroid, insülin direnci gibi kilo vermenizi zorlaştıran şeyler kontrol edildikten sonra doktorla yeni nesil obezite ilaçlarını kullanabilir misiniz diye konuşun. Ozempic gibi (bu henüz Türkiye'de yok diye biliyorum) başka ilaçlar var, direkt ilaç adı vermeyeyim. Doktor kontrolünde ilaçla beraber yeme alışkanlıklarınızı düzenleyebilirseniz sonucu ameliyattan daha kalıcı olur.

balon çok tehlikeyi bir şey öncelikle onu belirteyim.
mide küçültme (tüp mide) ameliyatından sonra ise yeme düzeni çok çok önemli. ilk 2 hafta sadece sıvı (tavuk suyu, protein tozu vb) sonraki 2 hafta sebze ve tavuk püresi ile besleniyorsun ayrıca çok su içmen gerekiyor ama ameliyat yüzünden su içemiyorsun falan
kısacası beslenmenin çok doğru bir düzende olması gerekiyor.
ben ameliyattan sonra 6 ayda 40 kg verip normal insana döndüm. verdiğim en iyi kararlardan biriydi fakat dediğim gibi beslenme düzenine uymaz da ay nasılsa az yiyorum mantı yiyeyim gib düşünürsen eskiye dönersin.

çevremde bir çok örnek var. kuzenim mide ameliyatı oldu 6 ay toparlayamadı. daha sonra diğer altta yatan hastalıkları ortaya çıktı. yürümede zorlandı ve en son engelli raporu aldı ve engelli kadrosundan iş buldu. bir iş arkadaşım ameliyatı oldu dikkat etti ve 2 3 senedir koruyor ve zayıfladı. en son olan arkadaşım da kiloyu verdi. önemli olan devamında yememek galiba.

ancak ben önermiyorum. o acı çekilmez. ben diyelet 14 kgya kadar verdim ki benim kg fazlam yok. yemezsen veriliyor. önemli olan azim.

Balon etkinliği kısıtlı.
Tüp mide vs etkin olabilir ama kilo alma ihtimaliniz var. Zaten ameliyat size düzenli yemek yemeye mecbur bırakıyor.

Önerim birçok kişi gibi endokrin. Hem kilo vermenize engel olan hormonal bir sorun olabilir hem de kilo vermeyi kolaylaştıracak yeni ilaçlar var. Hem hayatı düzene sokabiliyor musunuz onu da görmüş olursunuz. Endokrin takibiyle ve diyet, yürüyüş uyumuyla kilo vermek çok daha kolay olur.

Diğer yanıtları okumadım muhtemelen benzer şeyleri yazan olmuştur fakat.

Normal yollarla kilo verip geri alıyorsanız operasyon sonrası da geri alacağınız yüksek bi ihtimal. Moral bozmak için söylemiyorum napsanız olmaz diye, tam tersi operasyonsuz da alışkanlıklarınızı kalıcı olarak değiştirerek başarabilirsiniz bence.

Maalesef ergenliği kilolu bitirip sonrasında çok kilo alıp vermiş biri olarak yazdım.

mide ameliyatından sonra da kilo alınıyor. ama sıfırdan başlamak için şans. ameliyattan sonra dikkat edebileceğine inanıyorsan sorun yok. ama eski beslenme düzenine dönersen maalesef bir anlamı yok.

Ameliyat olmadan önce kesinlikle ozempic'e başla. Çok etkili bir ilaç. Türkiye'de de yasal olarak eczanelerde satılıyor. Ben ozempic ile kilo veriyorum şu aralar. Ameliyat olma fikrini bir kenara koydum. Rahat şekilde kilo veriyorsun.

Öncelikle hemen gidip büyük bir hastanede dahiliye kliniğinden randevu al. İdrar ve kan tahlili yaptırıp kendini obezite kliniğine sevk ettir. Obezite doktoru kan ve idrar verilerini incelesin ve ozempic kullanmana engel olup olmadığına baksın. Sonra her şey yolundaysa, 8000 lira falan verip, 1mg'lik (bu dozda vermeseler bile sen bu dozdaki ilacı al) ilaçtan al. Kullanmaya başla. İlk hafta bile 5 kilo verirsin direkt.

mide kucultme ameliyatlari cok yanlis lanse ediliyor sanki mucize olarak aninda hersey duzene girecek gibi. ve bu ameliyata cektikleri insanlar genelde zaten diyet yapamiyorum diyen insanlar. halbuki cok disiplinli olmak ve diyet duzenine devam etmek gerekiyor ve bunu yaparken ameliyatlisin. e yapabiliyordunuz madem ameliyat olmadan yapin hayatinizi tehlikeye atmaya gerek yok. instagramda oylesine denk geldigim hesaplar vardi, ameliyat olup kilo veremeyen.

geçen bir doktorun videosunu izlemiştim. hastaların çok büyük çoğunluğu ameliyat sonrası verdikleri kiloyu geri alıyor demişti. çünkü yeme alışkanlıkları vs değişmiyor. siz şu an diyet ve spor yapamıyorsanız ameliyattan sonra da yapamayabilirsiniz. yeme ataklarınız oluyorsa ameliyattan sonra da olabilir. tabi ki iyi örnekleri var ama bu kişisel bir şey. yapabileceğinize inanıyorsanız kalkışın.

tüp mide çok zorlu bir süreç bence, ben olsam ilk başta balon denerdim. keza biz öyle yaptık ama balonlada kilo veremedik psikolojik bir etken varsa bunlardan önce ilk başta onu çözmek lazım. tüp mid eilede kendi deneyimimizle kilo vermedik bu arada o açlık hissi gitmedi şeker varsa tiroid sorunları varsa başarı şansı düşüyor.

eşim 160dan 110 kiloya bir senede indi. sadece diyet uyguladı, bu diyetin büyük bi kısmını ketojenik diyet oluşturdu. arada bir spor da yaptı ama o düzenli değildi.
onun da ameliyat ol diye aklını çelen çok vardı etrafında ama izin vermedim. ameliyat doğal, risksiz normal bir şey değildir. vücut bütünlüğünü bozan saldırgan bir işlemdir enfeksiyonlara ya da diğer komplikasyonlara vücudu yatkın hale getirir. mecburi sebeplerle bu riskleri almayı düşünürsün sadece. 30 kilo gibi eften püften bir şey için yapılmaz. 200, 250+ kilolarda "mecburen" tercih edilir.
yapma etme, düzen kur kendine. midene müdahele ettirdikten sonra düzen kuramazsan daha kötü şeyler yaşayacaksın çünkü. bi arkadaşım tüp mideli hastasının çikolatayı eritip eritip içtiğini anlatıyordu. yani bu işi kafada bitirmeden, doğal yolları denemeden direkt kolayına başvurursan sen de kendini blenderdan tavuk döner geçirip midedeki zımbaları patlatırken bulabilirsin.
bence diyetisyene falan da gitmeden önce bi psikologa gitsen iyi olur. bunun etkisini hiç önemsemiyoruz ama kilo verme sürecinde diyetisyen kadar psikolog desteği de olmalı.

saxenda ya da ozempic +1

#173561704
yukarıdakine bir bakın bence. işe yaradığını söyleyebilirim.

bir arkadaşım yaptırdı ve arkadaşın kardeşi. ani kilo alımı durması ile sarkan etler sorun oldu. diğer operasyonları sarkan derinin kesilmesi için oldular. birle kalmıyor yani.

yapacağınız diğer temel hareket de iki kürek kemiği arasını aktif etmek.
youtube'da imi's bigan yoga'dan
www.youtube.com

30 kga değmez ameliyat.

Bro teknik olarak ağırlık artırmak (mekanik gerilim) gelişimin temel kuralı ama tek kuralı değil, buraya biraz sonra geleceğim unutmamak için * koyuyorum, onun dışında; ben uzun yıllardır maks. yoğunlukta ağırlık çalışıyorum ama hala sınırına gelemediğim pek çok ağırlık var, ağırlıklar bir noktaya kadar çabuk artar ama sonra küçük küçük artar, bazı hareketlerde gelişimi tetikleyen ekstra ağırlık 0,25 gramlık plakadır ya da fazladan yapmaya başladığın son tekrardır, o yükseliş de bazen 3 ay sonra olur, yani "sonsuza kadar" ağırlık artırmak gibi bir durum yok ama bazı ağırlık artma süresi sonsuza yakın gibi gelebilir, misal ben lat pulldown'da full stack yapamadım mesela hala 2 plaka var, bir alt plakaya geçince tekrar sayım 6'ya düşüyor, normalde 8-10 aralığında çalışıyorum, bir alt plakaya geçemediğim için 3 aydır plakanın yarı ağırlığındaki harici plakayla çalışıyorum, bir noktada illa ki aşağıya geçerim ama ne zaman olur allah bilir, progressive overload'ın sınırına gelmeye ömrümüz vefa etmez yani ama hadi diyelim ki Marvel evreninde sınırlarımızın sonuna geldik ağırlık artırımında, o zaman *'lı kısma geliriz; mekanik gerilimin temeli progressive overload'dır ama tükenişe gittiğimiz sürece gelişim devam eder, diyelim ki bir araçta full stack yaptın ağırlık artıramıyorsun artık, o zaman tekrar sayını artırırsın, 8-10 aralığında çalışıyorsan 10-12 aralığına çıkmaya çalılşırsın, onu geçersen 15 tekrara çıkmaya çalışırsın, bunların hepsi gelişimi tetikleyen hamlelerdir ya da tekrar sayını artırmaya uğraşmazsın deload yaparsın bir miktar ağırlık düşürürsün tekrar sayısını artırarak yüksek tekrarla tükenişe gidersin, teknik olarak 25-30 tekrar aralığında tükenişe gidilebiliyor ve gelişim devam ediyor ama bu noktalara gelmek gerçekten çok zordur, yani naturel sporcular çoğunlukla o bahsettiğin sınıra gelemezler, ilaç alan kişilerin de zaten doğal çalışanlar gibi sürekli ağırlık artırmak ya da tükenişe gitmek gibi zorunlulukları yoktur, o nedenle bunlar senin düşüneceğin en son şey olsun sen disiplinli ve doğru çalış makrolarını olabildiğince düzgün al her türlü gelişirsin.

Kemik kendi kendini onaran bir yapıdır alçı olmadan iyileşebilir ama alçı atel vs gibi destek olmadan gerçekleşen bir iyileşme dandik sonuçlara neden olabilir, tabii burada köprücük kemiği kırığı gibi alçı vs ihtiyacı olmayan kemik kırıklarından bahsetmiyorum.

tip hekimi olarak yanitlayayim: kemigine ve kirigina/catlagina göre degisir. elmacik kemigi ya da ayak parmagi kemigi zaten alciya alinabilen uzuvlar olmadiklari icin kendi kendilerine iyilesirler. sayet parmak kökü kirigi söz konusu degilse. bazi kiriklar icinse degil alci, ameliyat dahi gereklidir. mesela parmak kökü kirigi, mesela parcali kirik, mesela acik kirik...
sorunuzun tek bir dogru cevabinin olmasi mümkün degil.

alçı zaten kemiği kaynatıcı özelliği olan bir malzeme değil. kemik kendi kendine kaynayıp iyileşecek. alçı adece kemiği doğru yerine denk getirdikten sonra tekrar kaymasıni oynamasın diye sabitlemeye yarıyor. sabitlemek için alçı yeterli değilse zaten ameliyatla vida takılıyor, plaka takılıyor, yine kemik kendi kendine kaynıyor.

kırılan kemik alçı olmadan kaynaması gereken doğru yerde ve kayıp yerinden oynamadan duruyorsa zaten kendi kendine kaynar. ama insan dediğin hareketli bir canlı. illa oynatıp kaydırırsın.

battisçi alis hocamın yazdığının üstüne zaten bi cevap görmüyorum ama kendi tecrübemi paylaşayım: ayak başparmağımı sarhoşken çok kötü kırdım. koşarken vurdum. "gitsem napcaklar sanki" diye kendim sarıp sarmaladım. aylar geçti. artık ağrımıyor ama parmak maymuna döndü resmen. yani kaynamış ama ne biçim kaynamış.

o yüzden kırık endişen varsa üşenmeyip bi kontrol ettirmeni öneririm. yani ayak başparmağı eğer profesyonel sporcu filan değilsen pek bi şeyi etkilemiyor evet ben o yüzden çok üstünde durmadım ama riske atmamak lazım. içeride bi şeyleri dürter, kanatır vs. sonra daha fazla problem yaratır.

sputnik'in hikayesi benim de başıma geldi. ayak parmak kirigini doktor atele aldi, kendi kendine düzelir ama sen de biraz dikkat et ateli cikarma bir süre dedi. ben ertesi günü ateli cikarip attim. parmak kaynadi ama nasil kaynadi? doktor sözü dinlemek gerekiyormus.

Bu hitapları kullanan insan benim etrafımda olamaz. Çok düzgün bir şekilde de konusabilecekken, düzgün hitaplar kullanabilecekken neden böyle hitaplar? Üstelik kariyeri, görünüşü, huyu suyu düzgünken bir insan neden kendini kötü göstermek ister?

Bir şekilde, kaderin bir cilvesi bir yerlerde denk gelsem bu kişiyle bana değil de bana zaten böyle hitap edemez kime hitap ederse etsin sorarım hanzoluk var mı? diye.

Bunların hepsini bir kişinin kullandığını görmedim ama keke arkadaş, dost demek. Cano da samimi geliyor sorun olmaz

Aslan, birader, abisi, kral gibi bitirim tavırlar hoşuma gitmez

Gülüm kelimesini bunlara dahil etmiyorum. Yani sadece arada sirada gülüm diyorsa bence keko degildir.... digerlerini kullaniyorsa berbat ya.

Ormandan maymunu çıkarabilirsin ama maymundan ormanı çıkaramazsın.

bagcilarli flortum boyle konuşuyor. asiri komik ve taklitci biri, bilerek kullaniyor o yuzden sikinti yok

gülüm haricindekileri kullanan insanla iletişimimi minimumda tutarım. keke ve cano özellikle pavyoncu hitabı gibi.

gülüm hitabını biz kütahyada kankalarımıza deriz o yüzden onu çıkardım.

Ortamdan buharlaşarak kaçarım

geyik olsun diye söylüyorsa gülerim.
cidden insanlara böyle hitap ediyorsa soğurum tabii.

Keke diyen flört mü? Ahadhadhdhah Edit'ten önceki hali ile rezaletti.

www.kizlarsoruyor.com

Keke ve cano kötüymüş. Gülüm bir geyiğin parçası değilse o da kötü. Aslan ve abisi de grubun durumundan dolayı bir tık iyi kalıyor. Yoksa hayır.

Keko.

Benim zihnimde şöyle bir arkadaş oluşuyor o nedenle hızla uzaklaşıyorum: i.hizliresim.com

Gülüm sadece ve sadece nadiren, o da denk getirmesi lazım konuya. Diğerleri net soğuma sebebi. Düşündüm de hiçbir arkadaşım böyle konuşmuyor. Keke lafını ben ilk defa duyuyorum.

soğutmak mı fdfskn muhatap olmam

Bende ona bebeksi şempanzem derim ve dudaklarina yapisirim

Kortizon kortizolün sentetik halidir, vücutta üretilen kortizol duruma göre dünyanın en süper hormonu olabilirken duruma göre insan sağlığı için riskli bir hale gelebilir, sorun bu olmadığı için bunun detayına girmeyeceğim, soruna cevap vermem gerekirse: Kortizonun çalışma prensibi bağışıklık sistemini baskılmaya yöneliktir, yani sistemde bağışıklık sisteminin risk olarak gördüğü bir durum varsa oraya reaksiyon göstererek inflamasyon oluşturur, bu gibi durumlarda hastaya kortizon verilerek bağışıklık sistemi baskılanır ve oradaki inflamasyon yok edilemeye çalışır ya da mesela alerjik reaksiyonlar da bir bağışıklık tepkisidir, eğer ileri aşamada alerjik reaksiyon varsa kortizon verilir bu reaksiyonlar durdurulmaya çalışır ya da mesela organ nakli olan birinin sistemi organı hemen reddetmesin diye kortizon verilip bağışıklığı baskılanır organı kabul edene kadar, bunlar hep kortizonla olur bağışıklık baskılanır ama tedavi uzarsa buna bağlı olarak başka komplikasyonlar gelişebilir neticede bağışıklığın baskılandığı için buna bağlı risklere açık hale geliyorsun, insaları kaçma nedeni biraz bu, duruma göre haklı da olabilir ama olmayabilirler de.

kendi kısa tecrübemi yazayım. doktor kulak zarı zedelenmesi sebebiyle yazmıştı 1 kutu kullandım sadece. birkaç ay sonra göz muayenesinde doktor kataraktım olduğunu gördü. direkt sorduğu kortizonlu ilaç kullanıp kullanmadığımdı, çünkü yaş 37ydi katarakt için erken bir yaş.

bunun dışında annem kronik rahatsızlığı sebebiyle 8 senedir kortizonlu ilaçlar kullanıyor, başka da tedavisi yok. ama böbrek başta olmak üzere organlara yan etkisi çok oldu. ha aman kullanmayayım deme lüksümüz yok doktor bunu uygun gördüyse, ama etkileri böyle yani.

çok fazla ciddi yan etkileri var kortizonun. son çare olarak kullanılmalı. kortizon kullanımına bağlı avasküler nekrozu araştırmanı öneririrm.

Nevriniz döne döne yaşıyorsunuz işte, hayatta kaldığınız müddetçe nasıl olduğunun bir önemi yok bu tarz ölçümlerde. Rahat rahat ortalıkta dolaşılıyor sanmayın. Son günlerde zaten ufacık kalıyorlar.

Bu arada 50-60 günlük süre temel işlevleri devam ettirecek kadar besin almakla mümkün, şekerli su vs.

Eğer tamamen hiç besin almazsanız 7 gün içerisinde ölüyorsunuz.

emin misin 7 diyen hiç bir yer göremiyorum.

Beyin ve sinir sistemi için kaslar glikoza çevrilerek beyni hayatta tutuyor, yağlar da içorganların çalışması için gerekli enerjiyi üretiyor ama kasların üçte ikisini kaybedince ölüyorsun zira beyni besleyememeye başlıyorsun, bu da ortalama 2 aya denk geliyor ama üçte birini ilk haftada kaybediyorsun, sonra sistem enerji döngüsünü kısıtladığı için üçte birlik kısmını daha düşük düzeyde kullanıyor, yani ilk üçte birlik kısmı ilk haftada tüketirken üçte birlik diğer kısımla 5-6 hafta idare edebiliyor ama ilk aydan sonra beyinde kalıcı hasar oluşmaya başlıyor, yani hayatta kalsan bile yaşamsal faliyetlerinin büyük bir kısmını ikinci ayın içinde kaybediyorsun, sonra da ölüyorsun işte enerji yok çünkü bazal metabolizman 150 kaloriye falan düşüyor.

insanın ölmesi gerçekten çok zormuş be.2 ay aç kalmak da nedir yahu .bu hayat bir cehennem.

@trablon evet dediğiniz gibiymiş, ben bu muhabbeti yıllardır susuz 3 suyla 7 gün diye hatırlıyorum ama öyle değilmiş.

Yalan haberler bunlar.

"Kimse açlıktan ölmez" sözü biraz buna atıf; sistemde enerji üretecek çok mekanizma var, hatta uzayan açlıkta lenf sistemindeki proteinler kullanılmasa ve bağışıklıklığı koruyan T hücreleri yok olmasa vücut yağlarından üretilen ketonlar beynin şeker ihtiyacını karşılayıp beyni hayatta tutabilir ya da yağlardan çözünen gliserolu karaciğerde glikoza çevirip beyne gönderebilirsin, glukoneogenez sayesinde bunlar mümkün, hatta bir insana günlük 100 gram glikoz ve biraz tuzlu su veririp başka hiçbir şey vermezsen birkaç sene hayatta tutabilirsin, yani bitki modunda olur ama yaşar ama böyle bir şey yoksa kasları kaybedince ölüyorsun.

merhaba. bu jainizm, budizm gibi asya öğetilerinin takipcilerinde "ben 16 yaşımdan beri yemek yemiyorum ulan" iddiaları hep var. bizim mesnevilerin çilehane'de bir kuru ekmek, bi tas su geyiğinin temelleri.

Shri Hansratnavijayji Maharaj Saheb (423 gun yememiş)

Prahlad Jani (bu cocukken yemiş, bırakmış son 70 yıl falan)

yersen.

maneviyat azizim, insanın içinde olacak.

50-60 günü bilmem de 1 gün sonra nevrin dönüyor ya ondan sonra yemek yemezsen bir süre sonra vücut salgıları vb değişiyor ve nevrin dönmüyor. Hatta açlık hissiyatı bile azalıyormuş.

destekli cevap istersen:

Tipik, iyi beslenmiş ve 70 kilogram (154 pound) ağırlığındaki bir erkek, teknik olarak 1 ila 3 ay arasında hayatta kalabilmesi için yeterli kaloriye sahiptir.

Ancak, açlık grevlerine katılmak için gönüllü olarak yemeyi bırakan kişiler, 45-61 gün sonra hayatını kaybetmişler. Bu da bir kişinin 3 ay boyunca hayatta kalmasının pek olası olmadığını göstermektedir. - www.bmj.com

www.medicalnewstoday.com

ağız kuruluğu, fazlaca susama, gece çişe kalkma sayısının artması.

Bahsettiğin şey insülin direnci belirtisi, şişman ya da şişman adayı bir insansan muhtemelen vardır.

endokrinoloji.

Kan tahlilinizde ortalama değerlere bakılır. Aile hekiminden/dahiliyeden randevu alabilirsiniz. Değerleriniz sınıra yakın çıkıyorsa evde ölçüm için eczaneden cihaz alıp açlık/tokluk şekerinizi takip edin. Çubuk ve iğne yok bu linkte, ayrıca onlar da alınmalı.

ty.gl

Gün buluşmalarında ‘bende şeker olduğunu anladım’ diye embesil yorumlar yapmak değilse amacınız kan şekeri veya hba1c baktırın asm veya hastanede.

Bunun iki temel yolu var. Biri kan degerleri. 2 aylik kan degerine bakilir ve ya preditabetiksindir ya da tip 2. Tip 2 isen geçmis olsun artik geri dönüsü yok.

Digeri ise kendinde olan degisiklikler. Aç kaldiginda basina agri girmesi, çok aç duramaman, karbonhidratsiz beslenememe ve sofradan kalktiktan sonra bile acikma hâli, agir bir yemekten sonra gelen yorgunluk(bilhassa tatli yemissen)...

Şii. Şilikle Alevilik aynı şey mi dersen değil, Ehl-i Beyt ve On İki İmam gibi bazı ortak noktaları olsa da Alevilik Türkiye'ye özgü bir inanç kolu olmakla birlikte Şiilik Alevilikten farklı olarak Caferilik mezhebine bağlı bir inanıştır, Türkiye Alevilerinin Caferilik mezhebine bir bağlılığı yoktur, Türkiye Alevileri çoğunlukla Hacı Bektaş-ı Veli'nin öğretilerini kabul etmiş bir topluluktur, Sünnilik ya da Şiilikte olduğu gibi doğruluğu kesin kabul edilmiş bağlayıcı dini zorunlulukları yoktur, Şiilik bu açıdan ortodoks Sünniliğe daha yakındır. Türkiye'de Şiilik var mı dersen Kars çevresinde ufak tefek bazı küçük gruplar vardır, o da o bölgedeki Azerbaycan kökenli vatandaşlar nedeniyle vardır.

Şiilik 20 den fazla mezhebi içerir.
Alevilik için Türk tipi şiilikte deniyor. Diğer yandan Türkiye'deki alevilikte kendi içinde ibadet, inanç gibi konularda bölge bölge çok farklılık gösterir durumda.
Caferilik, üstte belirtilenin aksine şiiliğin içinde bir mezheptir.

Azerilerde alevilik var mı tam olarak bilmiyorum ama caferiliğin daha yaygın olduğunu sanıyorum.
İran'a kıyasla Türkiye'ye daha yakın tavır sergiledikleri ortada.
Malum Azerbaycan Ermenistan savaşında da İran, Şii Azerbaycan yerine hristiyan olan Ermenistanı desteklemişti.
Güya siyonistlere göndereceği roketler Pakistan'da bir bölgeyi vurmuştu. dahası:
www.bbc.com

Böyle garip kararlar alan bir devlet işte.

Yüzde 75'i şii. Siyonizm darbelerle ve entrikalarla Azerbaycan yönetimlerini kendi lehine siyaset izlemeye zorlasa da İran ve azerbaycan arasında bozulması zor sıkı ve derin ilişkiler var.

Azerbaycan'da son derece baskıcı bir rejim var. Aliyev ailesi darbeyle geldi.

İsrail ve goyim denilen hizmetçileri ermenistan-azerbaycan savaşında Azerbaycan'ın da böyle bir iddiası yokken sadece Türkiye'de İran'ın Ermenistan'a askeri destek verdiğini iddia eden haberler yapmaya çalışmıştı.

Biz Kıbrıs savaşında, ABD 67 savaşında kendi gemilerimizi vurmuştuk ama goyimler dönüp dolaşıp kapalı hava sahasında vurulan ukrayna uçağını örnek gösterip oradan bile Azerbaycan'a bağlantı kurmaya çalışabiliyor.

@hebanon
ben bağlantı kurmadım.
Bir devletin garip karar almalarında örnekler verdim.

Goyim, yahudilerin kendilerinden olmayanlara verdikleri isimdir.
Azerbaycan bağlantısını nasıl kurduysan artık(!)

İran'ın Ermenistan'a desteğini ara ve bak. Ben yazmadım o çıkan içerikleri.
Düşünürsen, Türkiye'nin desteklediği bir devlete İran neden yardım etsin ki?

%70'i şii, kalanı ateist.

Başı kapalı kadın görmedim. Sakal bırakana vahabi misin diyene sık rastladım.

Bilimsel açıklamasını yapayım: Eşinde kedi alerjisi zaten vardır ama alerjen yükü başlangıçta rahatsız edecek düzeyde değildir (kedi işyerindedir fazla muhatap olunmuyordur) ama yük arttıkça (kedi eve gelmiştir ve temas artmıştır) ve o esnada eşinin bağışıklık sisteminde bir nedenle düşüklük gelişmişse (haziran şubat ayı arası mevsim geçmişleri vs) o arada alerji belirtileri yükselmiş olabilir.

mümkün, annemde de aynısı oldu. 10 kusur yıl kedi ile yaşadıktan ve hiçbir belirti göstermedikten sonra allerji başladı. yıllık yapılan bir aşı ile o dönem idare etmişti ama giderek arttı. şu anda fazla yaklaşmazsa sorun yok ama aynı evde uzun süre geçirirse belirti gösteriyor.

16 sene kedi ile yaşadım ailemde, sonra 5 yıl kendi evimde 2 kedim vardı, bir gece astım krizine girip kediye alerjim olduğunu öğrendim. Dyson, dyson el süpürgesi, çamaşır kurutma makinası triosu ve ilaçlara rağmen çözemeyince mecburen kedilerimden vazgeçtim. Arada kedi, köpek, kuş ile temasımda anında hırlamaya başlıyordum. Şimdi 15 yıl geçti, alerji testi yaptırdım. Kedi köpek alerjim yokmuş. Kedi sahiplendim. 6 aydır yaşıyoruz kendisiyle. Bu arada yine alerji geçirdim ama kediden değil klimadan oldu.
Ablam da aynı şekilde yıllarca kedi ile yaşayıp bir gece nefes darlığı ile acile alınmış, kediden uzak durmak zorunda kalmıştı. O neredeyse 25 yıl olmasına rağmen hala yaklaşamaz. Anında krize giriyor.

17 sonra çıktı bende. İlacın etkisini göstermesi zaman alıyor. Ben haftada iki üç kez alarak idare edebiliyorum.

internetten güvenmek zor.

internetten alınacaksa 1. öncelik satıcı amazon.com.tr olmalı. 2. öncelik supplementler.com. başka kimseye güvenmem ortalık çakma cerave krem kaynıyor.

Normal, takviye benzeri ürünleri istedikleri fiyattan satabiliyorlar, eczaneler arası ortalama fiyatları benzerdir, internet satışlarında pek çok kalem eklenmediği için nispeten daha ucuz olur eczane elektrik parasından dükkan kirasına çalışan maaşına kadar her şeyi ekleyebilir fiyata.

normal eczaneler yasa gereği ilaç kategorisinde olan ürünleri belli fiyatlardan satmak zorunda. ama takviye, vitamin, diş macunu vs. ürünleri istediği fiyattan satabilir.

Amazon. Dynavit’in Hepsiburada’da mağazası var. Oradan da alıyorum.

Çoğunlukla internet fiyatları, mağaza fiyatlarından ucuzdur.
Vitaminler de bundan farklı değil.

Diğer yandan eczanede sahte ürün satılması ihtimali düşüktür.

hayir.

isin icine para girince dindarlar sapitiyor.

ornek: camii bagislarinin usulsuz kullanimi.

Kiliseler de alınıp satılmıyor senin düşündüğün şekilde, kilise bir şekilde özel mülkiyet statüsüne geçiyor ama o da şu şekilde oluyor: Eski bir kilise kiliseden başka bir şeye dönüştürülmüş oluyor zamanında, Türkiye'de böyle kiliseler var depo oluyor fabrikaya dönüştürüyorlar bu şekilde özel mülkiyete dönüşüyor ama sonra tekrar kiliseye çevriliyor, o zaman da haliyle bi sahibi olmuş oluyor ama o zaman bile kafasına göre satamıyor sahibi 50 milyon tane prosedür çıkarıyorlar, kolay değil yani. Ülkemizde kilise için bu kadar zorluk çıkartılırken "Allah'ın evi"ni alıp satalım dersek götümüzü keserler.

satılabilmeli. zaten her şeyi satıp sömüren bir grup var. en azından camii tuvaletleri temiz olur.

Bi dostum bana senin için milyonları sildim dese ne kadar aptal bi insan bu diye düşünürdüm, yani samimi olabilir ama aptal bi samimimidir. Aslında samimi de değildir öyle bir parayı bir arada göremediği için atıp tutuyordur muhtemelen.

milyon dolar lafin gelisidir ya.
ben önceden öyleydim. kardesimin olmayisina bagliyorum. kardesi olmayan insanlar dostlarini hic gitmeyecekler, ayrilmayacaklar saniyor. halbuki bu dogru bir beklenti degil.

belki samimidir gözü acilmamistir daha ya da manipüle etmeye calisiyordur seni.

yaşınız ilerlediğinde farkedeceksiniz ki, insanlar çok kolay ve çok sık şekilde çok uzak uçlara doğru değişiyor.

lise sona kadar edindiğiniz dostlarınız, hayat boyu dost olarak kalacak sanıyorsunuz. Ama başka şehre üniversiteye gidiyor, üniversite sonrası bi görüşüyorsunuz ki, bambaşka bir insan olmuş çıkmış.

Din, futbol, sevgililik, evlilik, çocuk doğurma, yurtdışında okuma, ileri yoksulluk, ileri zenginlik, marjinal arkadaş çevreleri, meslekler... nedeniyle insan karakterleri radikal olarak şekillenir. O nedenle de yıllar sonra karşılaştığınız insanların ne kadar çok karakteristik olarak değiştiğine hep şahit olursunuz.

Bu mantıkla bakıldığında hayallerde yaşatılan ütopik "dostluk" kavramının, zaman geçtikte yalan olduğunu görüyorsunuz. Kırmızı hap öğretisinde bile bir laf vardır, bir kadın size (erkeğine) yaklaşıp "seni seviyorum" derse, cümlesinin başına "şimdilik" kelimesini ekleyin der. Sevgililer bile birbirini "o anlık" severler. Gelecekte o partneri, artık kabul edilmeyecek seviyede değiştiğinde de boşanırlar.

Geçen sene bir arkadaşımla olan 25 yıllık dostluğumu %95 oranında bitirdim. Her hafta görüştüğüm, konuştuğum artık her şeyi paylaştığım arkadaşımı ayda bir kez anca görüyorum. O da diğer erkek arkadaşlarımızın da katıldığı ortak ortamda. Neden mi, çünkü onu çok seven 16 yıllık bir eşi vardı. 9 yaşında bir çocukları da vardı. Sırf eşi ideal kilosundan 15 kilo fazlasını aldı diye, kadını boşadı. Çocuğun velayetini de eşine bıraktı ve iki ay sonra dul ve çocuklu bir kadının evinde yaşamaya başladı. Tamamen şımarıklığından dolayı büyük ayıp etti, tüm arkadaş ortamında defalarca uyardık, bizi dinlemedi.

Böyle bir adamla dost olmayı da kendime yediremedim. Ailesini yıkan, eşini ve çocuğunu yüzüstü bırakan, 2 ay içinde başkasının çocuklu evinde yaşayacak hale gelen birisine ben şimdi gidip hangi derdimi açayım. Yol verdik gitti.

O nedenle dostluk işi yalan maalesef.
Ya da hadi yalan demeyeyim, kısa süreli olarak geçerli diyelim.

sinematematikci'nin anlattığı durumun benzerini yaşadım.

Ben hep arkadaş kalacağız zannediyorum, hayatta en ufak bir başarı yakalayan birkaç arkadaşımın kendini benden üstün gördüğünü görünce biraz üzülmüştüm.

Lisede çok yakın olduğum bazı arkadaşlarımın karakterleri 180 derece değişti.

Hepsinden daha varlıklı olmama rağmen hiç göstermiyorum. Bazıları kendilerine garip bir persona yaratmış, onun üzerinden hayal aleminde yaşıyorlarmış meğerse. Halbuki ben onların beni hâlâ arkadaşı olarak gördüğünü düşünüyordum.

Onların kaybı.

böyle iddiali laflar ederken tam o an samimi olabilir. belki samimi degildir ama sahiden samimi olabilir de. ama para cok degisik bir seydir, insanin kicini basini ayri oynatir. gercek bir karakter turnusolüdür. insan yeri gelir kendini taniyamaz.
böyle iddiali laflar eden kisi samimidir, degildir bilemeyiz ama zengin olmadigi kesindir cünkü zenginlikle ve parayla sinanan insan böyle iddiali laflar etmemesi gerektigini bilir.

bu konuda aciklama yapmasi ve bunu abartarak dile getirmesi bile problemlidir bence.

Bunu ve daha fazlasını söyleyen bir arkadaşım hoşlandığım adama dans videosu atmıştı. Artık eski bir arkadaş bile değil benim için o*****

Şöyle söyleyeyim. Farklı iki şehirde yaşayan iki arkadaşım var. Biri lise arkadaşım, biri üniversite. Şu an telefon açsam. 'sana ihtiyacım var. gel.' deyip telefonu kapasam. Eminim ki ikisi de 'yarın işe gidecem.' falan demeyip, işi gücü koyverip kalkıp 500-700 km yol yapıp gelirler. Milyon dolar falan eder mi bilmiyorum ama, benim için işini gücünü kariyerini yak desem yakarlar. Tabi bunun karşılığı da var. Ben de yaparım aynı şeyi. Böbrek desinler saniye düşünmem mesela.
Var yani böyle bir dostluk şekli.

bir milyon euro ancak bir yıl boyunca kahve içmeyeceksin diye sorulan elemanın hayııuuurrr demesi gibi bir kolpa.

3 milyar 750 milyon sen milyar.
Paranın büyüklüğünden bağımsız olarak fazla fedakar olmak ve/ya insanlardan sizin için büyük fedakarlıklar yapmasını istemek ve beklemek hoş değil.

nasil ve ne durumda kullanildigina gore degisir..

1 kisi taniyorum dostluk ve iliskiler hakkinda boyle buyuk cumleler kuran. allahi var ilgi, alaka, arama, sorma konusunda iddia ettikleri gibiler; ama siz bir gun aramayin yada onemli bir gununu kacirin histerik davranirlar. zira boyle iddiali bir cumle kurma geregi duymalarinin sebebi bir nevi ilgiye muhtac olmalarindan kaynaklaniyor.

tabi yukarida yazildigi gibi farkli ornekleri de vardir. mesela ben. hala 30 yillik arkadaslarimla gorusurum. onlar icin milyonlari kenara atarim; ama ortamlarda bunu koz, ikaz yada beklenti olarak dile getirmem. getiren varsa kacarak uzaklasin o kisiden.

Dönem dönem değişiyor göğüs (itiş) çalışmayı çok sevdiğim zaman da oldu sırt (çekiş) çalışmayı çok sevdiğim zaman da oldu, şu an bacak çalışmayı çok seviyorum, her gün yapayım demiyorum ama o dönem hangisini en çok seviyorsam pazartesi gününe onu çekiyorum ama en sevmediğim net kol çalışmak faydası yok sıkıcı boşa zaman kaybı.

sırt ve bacak çalışmayı seviyorum

Sırt>>>göğüs>biceps=triceps>bacak>>>omuz>karın

Bacakta makinede oturarak curl yapmayı ya da daha sakin hareketler yapmayı seviyorum ama hoplamalı zıplamalı nabız yükselten hareketler hoşuma gitmiyor. Yani yapıyorum tabii ama söylene söylene yapıyorum.

Çekiş favori günüm olduğu için cumaya koyuyorum ben de. Cuma spora gitmeye en üşendiğim gün (salı-perş-cuma gidiyorum). En az üşeneceğimi koyuyorum oraya.

En sevmediğim şey kol. En son ne zaman curl yaptım triceps yaptım bilmiyorum.

En sevdiğim squat. Ikincisi low rep high weight deadlift (bunun tam tersinin Allah belasını versin).
Onun dışında yüksek ağırlık yüksek tekrar kb swing ve yüksek ağırlık uzun süre carry (suitcase carry, farmers carry vs).

Özel olarak çalışmayı sevdiğim bir bölge yok.

Sanırım omuz çalışmayı seviyorum ama antrenman sonrasında endorfini en çok yükselten bacak oluyor bende, sırt çalıştığımda 2 gün sırt ağrısı yaşadığımdan pek favorim değil, biceps şu sıralar en sevmediğim angarya gibi gelen bölge bayadır yapmıyorum zaten, göğüsü içinde bench press olduğu için biraz severim.

En sevdiğim leg press
Nefret ettiğim de lunge

Face pull

bacak ve core

squat yapmaya yeni başladım, squat'sız yaptığım spor, spor değilmiş onu anladım. favorim o şu an.

deadlift ve bench press

Cinsiyetimle bi sıkıntım yok tekrar dünyaya gelsem kadın olarak da gelsem olur erkek olarak gelsem de olur ama Türkiye'de kadın olarak doğmanın avantajlı bir durum olacağını düşünen bir keriz olarak doğmak istemezdim.

Kadın olmaktan çok memnunum.

allahbilir instagramdaki hayatlari gercek zannediyosundur sen. aynen turkiyede kadin olmawk cok avantajli

sen kadin olsaydin da hicbir erkek senin pesinden kosmayacakti ve sen bu sefer erkeklerden nefret edecektin merak etme

Türkiye'de kadın olmak, bir miktar elit kitle dışında korkunç bir şey bence. Asla istemezdim.

Erkek olmaktan memnunum. Fiziken kuvvetli olmak iyi.

Liberal demokrasiyle yönetilmeyen hiç bir ülkede kadın olarak doğmak istemezdim.

komşunun tavuğu komşuya kaz görünür diye bir atasözü vardır. Her zaman içinde bulunduğumuz koşulda bir sıkıntı yaşadığımızda, "keşke başka bir koşulda olsaydım" düşüncesi başımızda belirir.

Öğrenciyken, keşke hemen mezun olsam ne kadar rahat ederdim deriz, çalışma hayatına atılınca bakarız ki, öğrencilik hayatı daha kolaymış. Şehirde yaşarken of bi köy evinde şimdi kestane közlemek vardı deriz. Köyde odun sobasını her gün iki kere boşaltmaya giderken, lan şehirde hayat ne kolaymış deriz.

Bu durum, insanda her zaman olan bir durumdur. Başka ülkelerde de böyle. Her ülkede bu atasözüne benzer en az bir deyiş vardır.

Haliyle bazen hepimiz "keşke kadın olsaymışım" veya "keşke erkek olsaymışım" deriz. Askere gidince, sünnet olunca, ev geçindirmek zorunda kalınca, eşya taşımak zorunda kalınca falan "keşke kadın olsaymışım" der erkekler. Ama kadınlara sorduğunuzda "regl sancılarında, doğum anında, hamilelik süresince, kör sokakta etrafını 3-4 erkek çevirince, saldırgan köpekler havlayarak üzerine gelince" falan akıllarından "keşke erkek olsaydım" düşüncesi de geçirebilir.

Bunlar aslında, beynimizin, zorluklar karşısında bir kaçma refleksi gösterme biçimi gibi bir şeydir. Elimizi kızgın ateşe uzattığımızda ilk yaptığımız elimizi geri çekmek, zorluktan kaçmak oluyor. Sonra ikinci olarak koşulları değiştirmeyi (ateşi söndürmeyi, eldiven takmayı vs) düşünüyoruz.

Soruya yaklaşırsam eğer, evet erkek olmak çok zor. Öte yandan her erkeğin de birbirine göre hayatta yaşadığı zorluklar farklı. Ama günün sonunda erkek olmaktan memnunum. Mücadeleyi seviyorum ve değiştirmeyi de istemiyorum.

Biz müslümanlar için kendi ırkını cinsiyetini vs hallerini beğenmemek demek Yaratanın verdiği hükme razı olmamaktır.
Böyle bir soru da aklımıza hiç gelmez.

Geçenlerde de biri "annemizi sevmek zorunda mıyız" gibisinden ekşi de saçmalamıştı. Annesi bunu görse evlatlıktan reddeder.
Varoluşun temelinde olan zaruri hususları değiştirmeye çalışmak akıl işi değildir ya da o aklın şeytana hizmet etmesidir.

Tavsiyem "cinsiyeti" sorun olarak gören bu anlayışın tarihini bir oku.
Ve tabiki bu akımın arkasından profesörler, düşünürler vs akademik bir kadro çıkmayacaktır.
Özgür düşünmek demek,varlığı zaruri şeylere karşı çıkmak demek değildir.

memnunum. erkek halimle bile hormonların ruh halimi,karakterimi bu kadar etkilemesi sinirimi bozuyor. kadın olsam regl,regl öncesi,sonrası derken ömür geçmez.
-aile ve toplum özellikle bu coğrafyada kadınların üzerinde bir hakkı varmış gibi davranıyor. en nefret ettiğim şey ama erkek olunca en tutucu ailede bile bi nebze rahatlığın var.

yani b.ktan bi savaşa zorla gönderilip, kafamıza 3d printer'dan çıkmış bi drone yiyerek ölmezsek avantajlıyız bence.

erkek olarak sikinti yok..

erkek olmaktan memnunum. kadın olmanın avantajları elbette var ama dezavantajları daha çok bence.
ayrıca niçin türkiyede kadın, başka ülkede erkek? başka ülke derken gelişmiş ve gelişmiş tüm dünya mı? bana biraz abartı geldi.
bu tarz şeyler düşünmek bence doğru değil. kendi koşullarımız ile barışık olmalı ve bunlarla yaşamayı öğrenmeliyiz.

eksisozluk.com

imkan verilse 21. yy'da amerika'da beyaz bir kadin olarak dogmak isterdim. butun demografik gruplarin en tepesinde onlar var. ama turkiye'de kadin olmanin neden cazip oldugunu anlamadim. kesinlikle istemezdim.

Komik bir soru. Kadinlarin instagram'da gotlerini acip, kendilerine ayni zamanda geleneksel bir es aradigi, ve bunun erkekler tarafindan Kabul edilmeye, normal gorulmeye zorlandigi bir cagdayiz.

Kadinlarin her istediklerini elde ettigi bu cagda, bu sorunun cevabi belli olsa gerek.

Ailenizdeki kadınlar instagram'da götlerini açıp aynı zamanda geleneksel bir eş arayıp bulunca da istediği her şeyi yaptırıyor olabilirler ama her kadın sizin anneniz ya da karınız gibi değil arkadaşlar sadece çevrenizde gördüklerinizle yargılamayın insanları.

Türkiye'de kadın +1

Kaleci saçlı +1
Tik vermeseniz de doğru demiş.
Türkiye’de kadın olarak doğmanın avantajlı bir tarafı çoğunluk için yok.
Okutulmayan, istemediği kişi ile evlendirilen, istemediği koşullarda yaşatılan ne kadar kadın varken at gözlüğü ile dünyaya bakıyorsunuz diye düşünüyorum. Hiçbir şey olmasa bile eve dönüş saatiniz, konuştuğunuz kişiler kaygıdan denetlenir.

Tecavüzcüsüyle evlendirilen ne kadar kadın var bu ülkede biliyor musunuz? Hiç böyle bir sorun yaşayan erkek yok bu ülkede.

Yani Baldur, cevabin tam olarak nedir onu da belirtseydin keske.

cinsiyetimden memnunum erkeğim.ancak türkiyede kadın olmak çok zor. kızım var üzülüyorum onun adına. bu kadar gerizekalının olduğu bir ülkede kadın olmak çok zor.

Türkiyede kadın olmak cehennemden bir tık daha iyi.

onun haricinde kadın olmaktan mutluyum. ama bir seçme şansım olsaydı kesinlikle erkek olmak isterdim.

Keşke sihirli bir değneğim olsaydı da özellikle Türkiye'de kadın olmak kıyak olurdu diyenlerin dileğini hemen o anda gerçekleştirebilseydim.

Cinsiyetime karşı nötrüm.

Eğer Türkiye'de doğacağımı söyleselerdi kesinlikle kadın olarak doğmak istemediğimi söylerdim.

Soru çok açık hepimiz cinsiyetimizden memnun olabiliriz ama cinsiyetin getirdiği toplumsal cinsiyet rollerinden rahatsızlık duyabiliriz sosyal olarak bi memnuniyetsizlik olabilir kadın dediğin şöyle olmalı erkek adam dediğin böyle yapar gibi bla bla.

Tek hücreli canlı olmak isterdim. Cinsiyeti yok, ilişkisi, akarı-kokarı yok, bölünerek çoğalıyorsun bitiyor. Çöpsüz üzüm gibi hayat.

karşı cinsi ne yapsak tam bilemediğimizden şu anki cinsim yine iyidir diyorum.
kesin olan şu ki, türkiyede yaşamak her iki cins için sıkıntılı.

Arkaya dönecek mobilitem yok yan aynalarla geri geri her yere gidebilirim gibime geliyor.

Yan aynaların işlevi buysa neden kolu yan koltuğa atıp arkaya bakılsın ki? :)

Kolı arkaya atmaca.

geri görüş kamerasi + aynalar

Yan aynalar

Ben ve çevremdeki insanların %90'ı aynalar veya kameraya bakarak geri gidiyor. Ehliyet sınavlarında kolu arkaya atın diyorlardı önceden, hala daha zorunlu mu o kural bilmiyorum.

kolu arkaya atma olayi eskilerde kaldi, o zamanlar sensoru birak arabalarda ikinci yan ayna bile opsiyoneldi.

simdi isler degisti, artik kamera + sensorleri kullanarak geri gidebiliyoruz.
cok cok sikisik bir yerden manevra yapacaksam ancak kol arkaya gider, son 5 senede toplasan 3-4 kere yapmisimdir cikmakta zorlandigim zaman bir yerden.

yan ve iç aynalar yeterli oluyor çoğunlukla.
ama radyoda ses açıkken park yapamamak gibi, arkaya kolumu atmadan rahat edemiyorum

geri vites kamerası varsa ve yeteri kadar geniş açıysa -ki çoğunlukla öyle- o zaman çok rahat oluyor. üstteki cümlem kamera olmadığı zamanlar için.

Yan aynalar ve kameraya bakıyorum

duruma göre değişir, dar bir yerde geri gidiyorsam yan aynaları kullanırım.
geniş alanda daha seri hareket etmem gerekiyorsa kolu arkaya atar hafif yükselir sanki düz gidiyormuş kadar akıcı kullanırım.

alan dar değilse kolu arkaya atmak her zaman için çevreye daha hakim oluyor.

arabamın görüş kalibiyetine ve kameralarının verdiği güvene bağlı gibi.. ama arkaya kol atmak sanki hala en iyi çözüm benim için gibi :)

kolu arkaya atmak ne ya. arabalarda kamera sensör dolu. toros mu bu?

Kolu yan koltuga atma isini denedim ama alisamadim. Sadece park ederken sona dogru bir goz atiyorum. Onun disinda hic bir arabamda arkada herhangi bir sensor, kamera vs olmadi. 3 aynayi da kullanarak geri geri geliyorum, geri manevra yapacagim belliyse oncesinde etrafi iyice kolacan ediyorum. Her mevsimde camlari hafif araliyorum ki coluk cocuk sesi olur vs temkinli olabileyim diye.

geri görüş kamerası ve aynalar yetiyor ama ggk olmasa kolu arkaya atıp bakmak şart. aynalar bu durumda yetersiz kalır. sensör mensör hikaye aniden atlayan yaya olunca ne yapacaksınız?
kaç kere denk geldim, iki araç arasına park ederken yaya umursamadan oradan geçmeye çalışıyor.

bilmediğim bir sokak vs ise atarım kolumu. hatta ayağa da kalkarım ve sessizlik gerekiyor. bunu ben talep etmiyorum sanırım sadece ki geri vitese takınca araç ses sistemi kendisi kısılıyor.

bildiğim bir yer ise aynalarla yaparım.

geçen gün kütüğe çıkmışım işte. komşuya güvendim. gel gel dedi diye bakmadım. bir yamaca park ettirdi beni. meğer şoför kapısının yanı boşluk, sol ön teker önünde büyük bir kaya, sağdaki ağacın dibinde de kesik bir kütük varmış. plakayı çekti dayı kurtarayım diye, yarısı sallanıyor. bugün yapıştırttım da görcez. insanlara güvenmemeyi öğreniyorum. defansif sürüş eğitiminde temel öğreti budur üstelik. kimseye güvenmeyeceksin araç kullanırken.

ben detoks kelimesini sağlıklı sıvı gıdalar tüketmek olarak kullanıyorum. uzun süre ağır şeyler yiyip şişince detoks yapıp vücudu rahatlatmak amaçlı.

Detoksa girmeyi yine bir keriz bir yerlerde (maddi manevi) tokatlanıyor şeklinde anlıyorum.

Sağlıklı yiyecek tüketmek geliyor aklıma. Yoğurt geliyor.

Gıda ve beslenme sektöründe detoks diye bir şey yok. Vücudun ve iç organların görevi zaten vücuttan zararlı maddeleri her zaman atmaktır. Kalbiniz attığı sürece detoksunuz durmaksızın devam eder.

Maydanoz sapı yemek, brokoli suyu içmek, zerdeçala bal döküp karbonatla süte koymak... gibi salak saçma işlerle olacak şey değildir detoks. Tamamen %96'sı su olan salatalığın suyunu 70 liraya satmak için uydurulmuş keriz silkeleme işleridir.

Gıda dışı olarak da düşünürsek sizi hayallerinizden, gelişiminizden, neşeden, çalışmadan uzaklaştıran her şey sizi doğru yola yaklaştıran unsurdur. Her zaman zaten otomatik olarak sizin için en iyi olan sonucu uygularsınız. Hayat da detokslar bütünü olur böylece.

Sigara sağlığa zararlı ama siz zaten sağlığınız olduğu için sigara içersiniz. O fırtı çekerken önceliğiniz etrafa hava atmak, artistik gözükmek, boş zaman doldurmak falandır. Ama gelecekte sağlık sorunu arttığında "skmişim artistliğini, geberiyorum lan" deyip sigarayı bırakırsınız.

Özetle insanoğlu zaten çıkarcı bir yaratıktır, anlık olarak en çıkarına ne geliyorsa, onu yapar. Bu da bir çeşit detoks sonucudur. Post-modernizm zırvaları için kasılmaya gerek yok.

Memnun olmadığım ve beni zorlayan bazı huylarım var, bazen kendime dışarıdan bakıp "bunları değiştirebilir miyim" diye soruyorum ama değiştiremeyeceğimi biliyorum.

Memnunum. Kendime ve diğer insanlara karşı tutunduğum ilkeli tavırdan ziyadesiyle mutluyum.

40'a yaklaştıkça sağduyu sahibi olmaya başladım, o iyi oldu. Yoksa bu kafayla zor yanı, yine de normal bir insanım işte.

Çok memnunum.

Değilim. 37 yaşındayım hala safım.

değilim. hala üzerimde çalışıyorum.

29.

sosyal hayat evet. is hayati yeteri kadar degil.

Memnun olmadığım yanlarım var, mesela bazı konularda fena halde iradesizim, özellikle duygusal yemelerim çok ve bırak irade kullanmayı, bana biri irade dese döverim o anda.

Muhakkak psikolojik sebepleri vardır, muhtemelen kendime alan açmaya ve var hissetmeye çalışan biri var içimde. Falan fıstık.

Hedeflediğim karakter diye bir şey olmadı bugüne kadar. Bir karakteri hedeflemek değil de bazı olumsuz yanlarımı düzeltmek vardı. Zaman geçip hayatı yaşadıkça olumsuz yanlarımın da olumlu olanlar gibi çoğaldığı ve çeşitlendiğini gördüm. Hepsiyle aynı anda uğraşamadım ama yapabildiğimi yaptım. Çok şükür kötü biri olmaktan hâlâ uzağım. Bu bana yeter. Yetmeli.

46 e
Genel anlamda çok şükür, çok aşama kaydettim ve fakat hala ufak tefek geliştirmem gereken şeyler var.

Hayvanların kendi aşısı var.

@kaleci: biliyorum ama sanki bir sağlık örgütüsün tavsiyesini okumuştum olun diyordu. siz oluyor musunuz merak ettim. olmuyorsanız da belirtin lütfen. kabaca oranları merak ediyorum.

Kaleci+1
Petinizi aşılatırsanız kuduz olup ölmez. Hem de sizin aşı olmanıza gerek kalmaz.

@gnosis flu tv'de bir veteriner hayvanın aşı olması bulaşmayı engellemez diyordu.

Olmuyorum hocam bilime güveniyorum bilim böyle bir şey olmadığını söylüyor, ha mesela CDC gibi bir kurumun böyle bi tavsiyesi olsa tabii ki olurum ama ciddiyeti Canan Karatay düzeyinde bir kurum böyle bir şey söylediyse ciddiye almam.

Şöyle bir olasılık var: Diyelim kediniz gitti kuduz bir hayvanla kavga etti, hayvanın salyası üstüne ya da patilerine bulaştı. Bu salya da bir şekilde sizin açık yaranıza temas etti ya da kediniz salyalı patisiyle sizi tırmaladı. Bunun olma olasılığı sıfır değil ama sıfıra oldukça yakın.

Yaşadığım ülkede kuduz olmadığı için köpeğime de yaptırmıyorum haliyle ben de olmuyorum.

Olmuyorum.
kedimi seyahatlerimde yanima aldigim dönemde tekrar ülkeye sokabilmem icin kuduz asisi yaptirtiyordum ancak artik seyahatlerde yanimda gelmedigi icin ve yasadigim ülkede kuduz olmadigi icin kedime de kuduz asisi artik yaptirtmiyorum.

Kedime yaptırıyorum ben yaptırmıyorum.

köpeğimizi ilk sahiplendiğimizde ona yaptırmamıştık. daha sonra tren kullanma ihtimalimiz olduğu için köpeğime yaptırdık (aşısız almıyorlar), biz hiç kendimize yaptırmadık

sahipli/ çipi olan hayvanlara zaten kuduz aşısı yasal zorunlu senede 1 olmalılar o yüzden pet sahiplerinin olmasına gerek kalmıyor.

Olmuyorum.

kedimiz için zaten yılda 1 zorunlu, ona yapıldı, biz kendimize yaptırmadık.

kedimiz için zaten yılda 1 zorunlu, ona yapıldı, biz kendimize yaptırmadık.

ekleme: bizim kedi evden çıkmıyo, sadece yan komşuya gidiyo, onların da evcil hayvanı yok. yani bizimki dışarı ile veya başka bir kedi/köpekle hiçbir şekilde iletişime geçmiyor, dışarı çıkıyor olsaydı belki farklı düşünebilirdik.

Olmuyorum.

olmuyorum. petlerimi de aşılatmıyorum. neden?
kuduz aşısının önleyici olduğunu düşünmüyorum. olsa çocukken bize de yaparlardı karnımızdan. bizim zamanımızda öyleydi o işler.

big pharma'nın yalan dolanları bunlar.

Olmuyorum, kendi kedilerime de aşı yaptırmıyorum. Bugüne kadar (bu kedilerle 10 yıl ama ben 6 yaşımdan beri kedi bakıyorum, dolayısıyla 36 yıldır) kediler de biz de hiçbir problem yaşamadık.

Kedim köpeğim yok ama yaşadığım sitedeki kedileri çok mıncıkladığım ve arada pençe de yediğim için 3 ayda 6 ayda bir gidip kuduz aşısı olurdum evimin yakınındaki hastanede. Hatta bazen parmağımı yalandan bandajlar öyle giderdim bakamasınlar yaraya diye.

yasadigim ülkede kuduz yok diyenlerin ülkesinde yarasa da yok heralde.

logisticmanager'in yasadigi ülkede nasildir bilmiyorum (galiba Fransa'da yasiyordu) ama benim yasadigim ülke 2008 senesinden beri kuduzsuz geciyor ve hem insanlar hem hayvanlar icin standart asi takviminde kuduz asisi yok. Ev kedisinin kuduzsuz ülkede kuduz kapmis yarasa görme ihtimali de gülünc seviyede oldugu icin...
Avrupa'daki kuduzsuz ülkelerde önleyici olmasi amaciyla kisinin kuduz asisi olmasi, önleyici olsun diye ayni ülkede Jap-B-Encephalitis asisi olmasi kadar mantikli. Sonucta sivrisinek de var yasadigimiz ülkelerde.

Hayvan aşılı olduğu için ben olmuyorum ama aşı karşıtlığı nedeniyle aşı yaptırmayan ve aşı olmayan cahillerle aynı dünyada yaşamak çok acı ya, aşılar önleyici değilmiş falan, rahmin hafızasının olduğuna inanan at kafalarının aşılara inanmaması çok ironik gerçekten bunlar umarım çoluk çocuk sahibi olmaz da onların da kanına girmezler.

yok artık. olmuyorum. bizde kedi var zaten evdeki kediye kuduz aşısı yaptırmak bile manasız geliyor.

Krem olmaz, makyaj sabitlemek ve yüzün parlamasını önlemek için kullanılan pudralar var, o olur.

www.rossmann.com.tr
www.rossmann.com.tr
Şöyle bir fırçayla: www.rossmann.com.tr

kafaya dövme yaptırıyorlar saç çıkar gibi gözüküyor

3m cam filmi.

Mat bitişli güneş kremi çalışabilir, hem kafan parlamaz hem de kafanı korumuş olursun win win.

Beyzbol sapkasi, bandana.

Birkaç gün önce Logisticsmanager'la bunun değerlendirmesini yapmıştık Duyuru bizi dinliyor galiba :(

Hayır kazanç bakımından hiçbir fark yok, yani genel kabul görmüş yöntem negatifi yavaş pozitifi hızlı yapmaktır, ki pozitifi hızlı yapmak, yani patlayıcı güç uygulamak güç kazanımı özelinde çalışan bir yöntemdir ama hareketin negatifini yavaş yapmak kazanç bakımından özel bir öneme sahip değildir, yani negatifi yavaş yaptığın için daha yüksek bir hipertrofi yaşamazsın "AMA" hareketin negatifini pozitifine göre bir iki saniye yavaş yapmak hareketi momentumla değil de kas kontrolüyle yapmanı sağlayacağı için kazanca bu yönden bir katkısı olabilir. Bu anlamda Time Under Tension gibi tekniklerin de aslında bir işe yaramadığı sonucunu çıkarabiliriz.

Bazen oluyor öyle, ben de Breaking Bad'e birkaç defa başlayıp 3. bölümü geçemedim hiçbir zaman çok sıkıcı ve saçma geldi ama genel olarak herkes seviyor, herkes seviyor diye herkes sevecek diye bir durum yok sana hitap etmemiş demek ki.

Size hitap etmemiştir. Ama bana sorarsanız ilk 5ime koyarım.

Benimde ilk 5imde. Yani breaking bad hep 1 2 ama bence sıkıcı ilk onuma girmez.

aynı soruyu paylaşıyorum ve yorumlardaki breaking bad'e birkaç defa başlayıp sevememe de buna dahil

Karakter derinliği ve gelişimi, olay örgüsü, reji...
Aynısı Breaking Bad için de geçerli. Herkese hitap etmiyor tabii, ama bu janrı sevenler için özel bir dizi.

güzel dizi ama çok güzel diyemem.
bir de başrol karakteri canlandıran oyuncu öldü, efsane oldu.

Working Hands diye bi arat.

excipial lipo (eczaneden)
bir de şu: www.weleda.com.tr ama Türkiye'de biraz pahalıymış, Avrupa'da bir yerlerden gelen giden olacaksa (bir de indirime denk gelip 1 alana 1 hediye olursa) baya uygun fiyata geliyor.

Yves rocher’un el ve vucut kremleri var yatay boyle yuvarlak kapta. Ozellikle cok kuruyan ciltler icin olani bayagi basarili.

geceleri yatmadan evvel vazelin sürüp yatmanızı tavsiye ederim.

en yoğun ve başarılı krem vazelin 1, arko iki benim cildim için. bol su bir de. içeriden de desteklerseniz daha kolay nemli kalması.

www.ofix.com

Bir de eczaneden üre li nemlendirici al.

cerave kuru ve çok kuru ciltler için nemlendirici krem. hayatıma girmiş en iyi şey

2- cevreyolu hizli akiyor bossa. eger yavas gidiyorsaniz en sag seritte gitmek en iyisi. ben genelde 130-140 gibi bir hizla gidiyorum yol bossa.

3- ben buyuk cogunlukla sigorta yaptirmiyorum, ama sigorta yaptirilacaksa esas sehir ici icin yapilmasi lazim, en cok sehir icinde surtme carpma oluyor.

1: Multimedya ekranlar sonradan da takılabiliyor, yani dediğin gibi yeni araçların düşük modellerinde zaten var ama daha eskiler de sonradan buekranları taktırabiliyor.

2: İstanbul böyle evet terörist gibi araç kullanılıyor ama alışınca normal geliyor, ben de mesela Ankara ya da İzmir'de araç kullanınca çok şaşırıyorum evrensel trafik kurallarından bağımsız kendi özel kuralları var ve bunlara uymayınca trafiği tehlikeye sokuyormuşum gibi geliyor ama İstanbul'da kullanınca 25 şeritli yolda üç beş araba varmış gibi geliyor.

2- herkes yolu iyi biliyordur. oradan geçenlerin çoğunluğu oradan her gün geçiyordur.

arkadan gelip çıppıdı çıppıdı selektör yapanlara çok da aldırış etmeyin. siz kendi bildiğiniz gibi, kendi istediğiniz gibi gidin. yollara çok hakim olmadığınızı söylüyorsunuz ve şerit değiştirme konusunda minik de olsa bir yavaşlığınız var gibi anladım. çoooooooooook hızlı gitmek için sizden yol isteyenlere yol vermeye çalışmaya hiç gerek yok. kazaya davet. güvenli sürün.

3- bu sigortalar kazayı sizin yaptığınız durumlar için geçerli. çok dikkatli sürün, bir yere sürtmeyin. başkası gelip sizin arabanıza bir şey yaparsa, karşı tarafın sigortası ödeyecek zaten. sizin yaptıracağınız sigorta ödemeyecek.

Programa baktım Pepsi'ye aitmiş, dünyanın binbir türlü hali var ama Pepsi'nin virüslü program yapacağını pek zannetmiyorum, attığın taş ürküttüğün kurbağaya değiyorsa yükle tabii.

Çözüm bi tesisatçı çağırıp kontrol ettirmek olabilir onlarda bazı aletler var tıkanıklığı bulabiliyorlar yoksa bir zaman sonra illa ki (varsa) alt katın lavabosu taşacaktır.

Bir ihtimal söyleyeyim :)
Hani lavabonun altında gider hortumu var ya onun fotoğrafı olsa iyi olur tabi ama anlatayım.
Ya duvara, ana gidere giden kısım ya da vara akava altında bir hazneye bağlı olan kısım, bazen çok fazla ileri itilmiş olabiliyor.
Duvar için bakarsak, hortum fazla sokuldugu için ağzı ana gider tarafından büyük oranda kapanmış oluyor ve hemen tıkanıyor.
Anlatabildim mi bilmiyorum

kısa +1

bulaşık makinesi gider hortumu da aynı delikten gidiyorsa bul. mak hortumunu fazla ileri itmiş olabilirsiniz bu durumda su geri tepiyor olabilir. bulaşık mak. gider hortumunu 4-5 cm kadar içeri girecek şekilde ittirin. daha fazla ilerletmeyin. daha önce de benzer bir duyuru cevaplamıştım. çözüldüğünü söylemişti duyuru sahibi.

Vara akava ne ya, lavabo altında olacak o

Muhtemelen hortum biraz oynadı sanki evet. Ben her türlü ısta çağırıcam o belli oldu :) hiç anlamıyorum bu işlerden zira.
Çok teşekkürler cevaplar için <3

çok sıcak-kaynar şeyler döküldüyse pimaş boru tesisat içinde bükülerek tıkanma yapabiliyor.

Oynamış hortumu azıcık çekersen düzelebilir. Çıkmayacak kadar
1 belki 2 cm ama foto vs olsa daha iyi olurdu. Ustalık bir şey değil gibi çünkü.

@kısa ya emin olamadım, başka bir şey yapmadığım için herhalde hortum oynadı diyorum ama sonra daha büyük bir şeye yol açmamak için usta çağırmak daha yerinde olacak gibi.

kisa +1
Ayrıca şundan al bi tane. Ustaya vereceğin paraya günah. Küçük iş bu.

www.hepsiburada.com

yağ döküyorsanız o da tıkamış olabilir.

Amaca göre Deadlift'i her yere koyabilirsin; Conv. Deadlift birincil olarak sırt kaslarının tümünü ve yardımcı olarak da kalça ve hamstring kaslarını çalıştırır; Romanian Deadlift çoğunlukla kalça olmak üzere hamstring kaslarını da çalıştırır; Stiff Leg Deadlift hamstring kaslarını çalıştırır.

Ben Pull günü %85-90 yoğunlukla 5-6 tekrarlı olarak Conv. Deadlift, Bacak/Kalça gününde %65-70 yoğunlukla 8-10 tekrarlı Romanian Deadlift yapıyorum.

Peki ya sumo deadlift, onu yapan da çok var.

Sumo, Powerlifting disiplininde tercih edilen bir teknik zira hareket mesafesi çok kısa olduğu için daha ağır yükleri kaldırabiliyorsun ama ben Sumo kaldırışını Cheat gibi gördüğüm için PL yaparken de tercih etmiyordum şimdi de tercih etmiyorum zira güce çok etkisi yok, hipertrofi açısından da daha çok Quad. ve Add. kaslarını çalıştırıyor, o bölgeler için de daha mantıklı hareketler var Sumo yapmak benim için anlamsız.

imdb'de puanladığım 2024/2025 filmlerine baktım. 7/10 verdiklerim:

the girl with the needle
nosferatu
grand theft hamlet
anora
the wild robot
the substance
late night with the devil
dream scenario
all of us strangers
the holdovers
poor things

tek bir tane bile 8 ve üstü yok. sinema gerçekten bitmiş :/

@sir gawain

eski sinema kalmadi di mi? tek tuk iyi biseyler cikabiliyor. sinemayi bicok sey etkiledi sanirim. teknoloji, sosyal medya, pandemi ve simdi de yapay zeka..
iyi yonetmen veya aktor de mi cikmiyor artik bilmiyorum.

Tüm isteklerini karşılayan bir film: Apocalipsis Z: El principio del fin.

İspanyol yapımı, kedisiyle zombilerden kaçıp kedisini ve kendisini hayatta tutmaya çalışan bi adamın hikayesini anlatıyor.

İspanyol yapımı olduğu için gizem otomatik olarak geliyor; zombiler kediyi ha yedi ha yiyecekderken acayip geriyor; zombiler korkutucu; adamla kedisi motorla kaçıyor hep aksiyon; zombiler yemeye çalışırken hayata tutunmaya çalışıyorsun daha ne kadar survival olsun.

Morfose ürünleri iyidir ama senin sorunun için asıl çözüm sakal fırçası; sakalın bıyığın uzamaya başladığında fırçalarsan sakalın sıkıntı yaratmaz diğer türlü dağınık kıvrıcık cildine batan kaşınan bi şey olur.

Sakal baba var çok iyi bir firma tavsiye ederim.

Rossmann’dan kendi markasını alıyorum

2 anlamı var

senin kullandığın azmak, tahrik olmak anlamında.

bi de sinirlenme, kızma anlamı var. çıkışmak gibi.

Jelly bear+ Hoşuma gitti anlamı da var ekstra

3. anlamı da "bir konuya/olaya ilgi duyup dahil olmak"

Örn. Bu sıralar olan bitene hiç yükselemiyorum (hiç ilgimi çekmiyor, umrumda olmuyor)

Motive olmak manasında da kullanılabilir.

Ben bu tabiri ilk Aşkı Memnu dizisinde duymuştum Ednan Bey "sinirlenmek kızmak öfkelenmek" anlamında kullanmıştı, hoşlanmak vs anlamında kullanılmaya sonradan evrildi sanırım.

illa azmak için kullanılmıyor. filme yükseldim, yemeğe yükseldim şeklinde de kullanılıyor.

beğendim, hoşuma gitti gibi bir anlamı var.

Bence doz almak gibi, dozlanmak.

Eskiden 'tav olmak' diye bir deyim vardı.
TDK, eğilim duyumsamak, onunla ilişki kurmaya hazır olmak diye açıklamış.
Bir de kızmak, gıcık olmak şeklinde bir anlamı daha vardır.

Bu kelime de her iki anlamda da aynı yere çıkıyor gibi.

Heves etmek olarak da kullanıyor.
Rakı balık muhabbeti dönüyor, "rakı balık mı yapsak çok yükseldim"
Sinema muhabbeti dönüyor, "şu filme mi gitsek çok yükseldim"

Siyatiğin karakteristik bir ağrısı vardır kalça üstünden başlar yoğunluk olarak sağ bacak olmak üzere iki bacaktan da geçip topuğa kadar uzanan bir ağrıdır, böyle bir ağrın varsa siyatik sinirinde bir bası var denilebilir, bu ağrı zamanla geçer kalıcı değildir ama bu sıkıntıyı hiç yaşamamış birine göre daha kolay tekrarlayabilir. Şu an böyle bir ağrın varsa dinlen pek hareket etme ağrı biraz hafiflediğinde siyatik sıkışmasına yönelik bazı egzersizler nette bulabilirsin, onları uygularsan eğer seni rahatlatacaktır.

@kaleci
Dediğin şekilde siyatik agrim oluyor uzun yıllardan beri ara ara yokluyor. Netteki egzersizleri yapınca bir süre yok oluyor. Ama bu seferki çok fena ve alakasız bir yer. Görseli eklemeyi de unutmuşum:
images.app.goo.gl

Hocam böyle durumlar için yanında steroid yapıda olmayan antiinflamatuar (en bilineni ibuprofen) bulundurursan hem oradaki iltihabı yok eder hem de ağrı kesici olarak kullanabilirsin, böyle bir ilaç yoksa ya da eczaneye gidemeyecek durumdaysan soğuk kompress yapmak iyi gelir ama bunun bi tedavisi yok, yani eğer hayat kaliteni çökertecek büyüklükte bacaklarında güç kaybı vs olmadığı sürece cerrahi işlere bulaşmamak lazım zira siyatik siniri vücuttaki en uzun ve nereden hata verdiği zor tespit edilen kompleks bi yapı iyi olayım derken daha da bozulabiliyor, biraz bununla yaşamak gerekiyor ne yazık ki, bende de var en az 15 senedir, birkaç yılda bir hareket edemeyecek hale getiriyor beni ama ben sürekli mobilite egzersizi yaptığım için sanırım çok sık ortaya çıkmıyor.

doktora gidin, siyatiktir diye gitmedik stress kırığı çıktı femur başında

kişisel tercih.

paran çok herhalde :)

moda çekimine girmeyeceksen traş makinesiyle kısaltsan yeter bence.

evet. cok kil yoksa yaptirma.
hic kilsiz kol biraz garip bisi.

2 bin tl bir lazer epilasyon cihazı ile kendi kendinize halledebilirsiniz önce jiletle alıp sonra lazer yapmak gerekiyor ben koltukaltı için kullandım gayet başarılı oluyor

kollarin killiysa geri kalanin da killidir zaten. yani sadece kilsiz kol garip durur. bir de varmaya calistigin nokta ne burada. mesela gobegin olsa atsan veya dislerin cirkin olsa duzelttirsen falan bunlar herkesin hemfikir oldugu seyler ama kollarin killi olmasi erkekte notr bir sey. kimsenin "cok cekici cocuk ama kollari killi ya" diye bir cumle kurdugunu sanmiyorum.

Hocam kolların durumuna da bağlı biraz, yani biraz kas kütlen varsa forearm detayların belli oluyorsa bir ihtimal iyi olabilir ama öyle değilse absürt olabilir, sıfırlamak yerine makineyle bir miktar kısaltmak daha iyi ama birkaç seans gidip kılları sıfırlamadan "daha az" bir görüntü de oluşturulabiliyor sanırım, onu da düşünebilirsin.

yaptırma hiç, ben denedim. ilkten iyi gibiydi, yine çıkıyor şimdi tam gaz. biraz azalma ve incelme oldu sadece.

erkekte lazer epilasyon hikaye bence. hormonlar mani oluyor.

Taraftar ve atmosferi iyi bir futbol maçını herhangi bir basketbol finaline tercih ederim, tribünü sağlam sıradan bir takım maçı bulursan git bence.

tabii ki eurobasket finali.

EuroLeague finali desen bir ihtimal ama onun dışında futbol her zaman alır.

Eurobasket finali tabiki. Iki sokak otede NBA finali var deseler gitmem, Avrupa Sampiyonasi finalini ise karaborsadan bile bulup izlerim hele yakinimda ise.

Eylulde olacak futbol macini zaten direk ele. Formati degistirip mahvettiler Avrupa futbolunu. Marttan once futbol izlenmez artik, bahis sikeleri falan neler donuyordur o gereksiz, dandik maclarda

eurobasket finali tabii ki. yunanistan sırbistan gibi bir final olursa tadından yenmez.

Kesinlikle Eurobasket finali, futbol nedir Allah' ini seversin.

Eurobasket yarı finali desen vallahi gene onu seçeerim, aşağısı da olur da abartma deme diye yazmıyorum vallahi.

futbol sever olarak tabii ki eurobasket final

başka ülke olsa belki futbol derdim de şu durumda basketbol finali tabi ki eğer bilet bulabiliyorsam.

Sabah-aksam ayri kapsulleri olmasi daha iyi farkli faydalar icin. Ben bunu kullaniyorum cok da memnunum:

www.vitafenix.com

Eğer kabızlık için kullanıyorsan etkilidir onun dışında bir işe yaramaz, doktorlar da genelde oksit formunu yazarlar devlet diğerlerini ödemiyor sanırım en ucuzu bu.

Magnezyum formları şikayete göre kullanılır ne için kullanmak istediğini bilmezsek öneride bulunamayız.

@Kaleci,

Ben yorgunluk, bilişsel faaliyetler, omur ve sinir hastalıkları için kullanmak istiyorum. Ama mesela annem, kabızlık, alzheimer, bel/omurilik ve kas ağrıları için kullanmak istiyor.

Şimdi şöyle, dediğim gibi, her magnezyum formunun farklı farklı özellikleri var, doğru amaç için doğru form kullanılmazsa bir anlamı olmaz, ben 2 ayrı formunu kullanıyorum mesela çünkü birinden aldığım faydayı diğerinden alamıyorum, ayrı ayrı kullanmak gerekiyor ama böyle söyleyince "güvenli" oluyor mu sorusu akla geliyor ama magnezyumun çok geniş alanda güvenli bir ürün.

Magnezyum Malat malik asite bağlı bir form olduğu için doğrudan enerji döngüsünde kullanılanılır ve enerji seviyesini yükseltir, yorgunluk için bu kullanılabilir, ayrıca fibromiyalji ve kas ağrısı şikayetleri için de önerilen formu budur.

Kan-beyin bariyerini geçen tek formu Magnezyum Taurat formu, yani tabii ki direkt alzheimer üstünde etkili olur mu tartışılır ama bu bölgede olan şikayetler için denenebilecek tek formu bu denenebilir yani neden olmasın.

Kabızlık için laksatif etkisi olan iki formu Oksit ve Sitrat formu ama Oksit formunun emilimi çok düşük (%1) o nedenle Sitrat (%30) kullanılabilir.

Tabii bunları doktorunuza yine sorun ama doktor muhtemelen bunları reçete etmez.

doktor bana ocean ekstramag onermisti.

Bro gym hiyerarşisinde en aşağıya inmek istemiyorsan böyle şeylere bulaşma, eldiven takanlar bile bi derece tolere edilir ama pad... Bilemiyorum. Onun yerine squat yaparken barı nereye koyman gerektiğini öğren, mesela barı boynuna koyma boynuna koyarsan tabii ki acır üstelik riskli de bir hareket bu boyun fıtığı olursun, onun yerine skapulanı sıkıştırarak trapez kasının üstüne koy barı, ondan sonra kaç kilo takarsan tak hiç acı hissetmezsin, trapezler doğal pad zaten. Google'da "high bar squat, trapezius, scapula" diye arat fikir verecek görseller karşına çıkar.

Ben dumbbelle yapiyorum fakir style

çok az konuşurum ajddjdj. çok konuşanları da dinleyemiyorum, bi şey bahane edip ayrılıyorum ortamdan.

Sevdiklerimle cok sevmediklerimle olabildigince az.
Konusmus olmak icin konusuyor herkes. Bir de herkesin söyledigi benim aklimda kaliyor. O yüzden hic duymak istemiyorum konusmak da zaten istemiyorum.

Ama is görüsmelerinde insanlar isten ziyade sempatiklik görmek istiyorlar. O yüzden onlarla konusmak zorunda kaliyorum, kendimi anlatiyorum isle ilgidi olmayan yerleri vs de. Beni tanisinlar diye. So booring

Small talk should be illegal - elon musk
Deeptalk seviyorum ama onu konusurum.

Her zaman değil ama hakim olduğum bir konuda biri kazara bi soru sorarsa 3 saat falan aralıksız konuşurum sonra bi daha sormazlar.

Çok konuşanları ben de dinleyemiyorum hemen alnımın sağ tarafına ağrı giriyor sonra bütün başımı geziyor.

Az

Ne az ne çok, kararında. Daha çok dinlerim ama güzel insanlarla güzel güzel konuşmayı da severim.

Az. Beşiktaştan Kadıköye vapurla geçerken “Vapurda sessiz kalsak inince devam etsek olur mu?” demişliğim vardır.

Zaman zaman biraz çok. Zaman zaman da az.

Az konuşmayı sürekli getirmeyi çalışıyorum.

Net gevezeyim.

keyif aldığım bir konu konuşuluyorsa ya da konuşmaktan keyif aldığım biriyle konuşuyorsam çok konuşurum. kendimi satmam gereken ortamlarda enerjik olurum ve çok konuşurum (geveze gibi değil). onun dışında moduma göre değişiyor genelde sessizce vakit geçirmeyi seven biriyim.

brucedan bile cok konusuyorum

Az konuşurum.

Valla genelde cok az konusurum. Dinlemeyi ve kendimce diger kisiler ve karakterleri hakkinda bisekil sonuclara varmayi severim ancak kafam guzel olmussa eger ve konu da istedigim bir konuyla ilgiliyse eger resmen tedx konusmacisi kesilirim ve gozum hicbir seyi gormez.

az.

Ublock origin

ublock origin artık kullanılamıyor galiba
prnt.sc

firefox + ublock origin

adguard oldukça güvenilir. Yıllardır banka işlemlerimi bile kurulu olan tarayıcıdan yapıyorum. Gayet iyi.

adguard yahut ublock origin lite. ikisinden de verim almak icin ayarlarini kurcalamaniz gerekebilir. duz ublock origin iyiydi, default ayarlari guzeldi, manifestv3 ile artik tarih oluyor.

adblock patates olali baya oldu ya, yillardir ublock origin, sorunsuz. chrome kaldirdiysa surdan bakabilirsin.

ublockorigin.com

Ublock Origin'in Chrome desteği kalksa da mevcut kullanıcıları hala kullanabiliyor ama sıfırdan indiremiyorsanız Ublock Origin Lite kullanılabilir.

teşekkürler
adguard ve ublock origin lite kurdum. sorunumu çözdü. daha önceden de adblock plus var.

adguard işimi gördü. ublock origin chrome desteği kalkmış maalesef.

Hocam Kıbrıs adası tektonik levhaların birbirine geçmesi ile oluşmuş bir ada bir yerden kopma gibi bir durumu yok ama bu ada sen de 10 milyon ben diyeyim 20 milyon Celal Şengör desin 50 milyon yılda levhaların birbirini ittire ittire denize yüzeyine çıkardığı bir ada, öyle bir jeolojik geçmişi var.

bu makalenin ilk cümlesine göre anadolu'dan kopmuş.
cdnsciencepub.com

kıbrıslı jeolog mehmet necdet var. onun videolarını inceleyebilirsiniz.

Nomos un ilk modeli cok populerdi hatirliyorum.
Ben en cok 2 yi begendim sonra da 3.

2-4

longines.

bi swiss made yakışır koleksiyona. longines'le arasında kaldım ama 3 numarayı alırdım.

galataport'taki konyalı saate gidip kolunuzda bir görün modelleri. fotoğrafta güzel olan modeller bazen kolda güzel durmayabiliyor. nomos hariç diğerleri olması lazım.

güzel saatler hepsi de. nomos'u da çok severim ama swiss made olsun bi tane.

Bu mu bu mu sorularında Longines ile mücadele edebilecek saatler bunlar değil, tercihlerin arasında Longines Flagship Heritage varsa direkt al geç sade bi şıklığa sahip en güzel saatlerden biri kendisi.

bence saatler, fiyatlandirma ve dolar kuru dusunuldugunde alt markalardan koleksiyon yapmak yerine bir tane duzgun bir marka alinip (orn. omega, blancpain, breitling) kayis/bilezik degistirerek kullanmak daha mantikli. ben deri hic denemedim fakat cokca metal bilezik denedim, kir ve kopma durumlarindan oturu surdurulebilir bulmadim. elastik nato kayis takiyorum, hem takim elbiseyle hem esofman vs ile uyumlu gidiyor.

soruna cevap olarak her ne kadar klasik gorunumlu saatleri sevmesem de 3 guzel duruyor.

@kaleci sacli

longines underrated kaldi son zamanlardaki atilimlariyla ama longines ile nomos'u ayni sinifa koyardim ben.

@depresif cocuk

bence longines. cok sik duruyor.

Longines harika ama benim favorim nomos. Nomos +1 diyelim.

Bir listede Longines varsa gerisi önemsizdir. Marka algısı önemli değil diyorsan 1 numara en güzeli.

Deri sarkacak hocam ondan kaçış yok, küçük miktarlar olsa yerine koyabileceğin kas kütlesi olsa bir miktar toparlar ama uzun süre yüksek kilolarda kalınca deri kollajen üretimini durduruyor esnekliğini yitiriyor, tek çözüm cerrahi operasyon ama bu işler artık çok kolaylaştı sen kilo vermeye devam et sarkma işini sonra çözersin.

Teşekkürler hocam. Şu ana kadar sarkma olmasa bile bundan sonra mutlaka olacak mı demek istediniz?

Olur hocam, şu an deri altındaki yağ hücrelerin hala dolu olduğu için derin sarkmıyor ama 100 kilonun altına inmeye başladıkça yağ oranın düştükçe deri altın nispeten boşalacağı için haliyle sarkma yaşanır ama dediğim gibi kilo vermek daha zor bir süreç, onu başardıktan sonra deri operasyonu çok basit artık.

Selamlar, 4-5 ay gelecekten yazayım ben de. Yas 42, boy 1.80. 140 lardan 95 altına indim. Aynı yöntemle, aynı hızlarda verdim kilolar. Yaklaşık bulunduğunuz kilolarda evde ağırlık çalışmaya başladım. Durum mükemmel değil ama şikayetçi olacağım bir sarkma yok. Özellikle ağırlık çalışmaya başladıktan sonra incelme çok hızlandı. İş yaş durumunu düşününce spor salonu sürdürülebilir olmuyor bence. Amaca yönelik kompakt bir program yeterli diye düşünürüm, önemli olan istikrarlı olmak sonuçta. İki günde bir 45 dakika temel şeyleri çalışıyorum ve ciddi anlamda fark oldu.

Merhaba, sorunuzdan bağımsız olarak; saçlarınızda bir seyrelme yada dökülme gözlemlediniz mi bu süreçte?

Saçlarımda olumsuz bir durum olmadı. Hatta özellikle üst bölgelerde seyrelmenin bir miktar azaldığını söyleyebilirim.