(2)
sporcu beslenmesi için besin önerisi
selamlar, ana yemek ve takviyeler haricinde beslenme ana veya ara öğünlerime ekleyebileceğim sağlıklı atıştırmalık/ürün önerilerinizi bekliyorum. teşekkür ederim.kabaca listem:ton balığıyulaf ezmesişekersiz fıstık ezmesipirinç patlağımaden suyusek quarkkefirkuruyemiş / kuru meyvelermuz, elma gibi ta
selamlar, ana yemek ve takviyeler haricinde beslenme ana veya ara öğünlerime ekleyebileceğim sağlıklı atıştırmalık/ürün önerilerinizi bekliyorum. teşekkür ederim.
kabaca listem:
ton balığı
yulaf ezmesi
şekersiz fıstık ezmesi
pirinç patlağı
maden suyu
sek quark
kefir
kuruyemiş / kuru meyveler
muz, elma gibi taşınabilir meyveler
0
stationary traveller (
10.02.25)
Hocam daha ne ekleyelim her şeyi yiyorsun zaten, illa bi ek yap dersen rice of cream olabilir protein barlar olabilir protein sütler olabilir senin listenin benzeri olarak.
0
Kaleci Saçlı Yırtıcı Forvet
(
10.02.25)
hurma, yaban mersini, tam tahilli ekmek
0