magnezyum sitrat+biglisinat
demir biglisinat
çinko pikolinat
omega3 (efa-s 1200)
D vitamini (2500 unite gün)
probiyotik (nt)
B12 (metilkobalamin + Adenozilkobalamin)
açıklamalı yazdım çünkü takviyelerin formu da çok önemli, örneğin magnezyum oksit ile magnezyum değeri yükselmiyor ya da en yaygın B12 formu siyanokobalamin'in biyoyararlanımı çok az. ya da sıradan bir probiyotik fark yaratmıyor.
ama malesef bu takviyelerin faydalı formları ciddi derecede pahalı. kullandığım dönemde ben fayda görüyorum. uykudan dinç uyanıyorum, yorgunluk bitkinlik ve dikkat sorunlarım azalıyor.
0