Baloncuklu naylon patlatıyorum.

i.hizliresim.com

Eğlenme motivasyonum yok.

eğlenmek gibi bir seçenek olduğunu ben hatırlamıyorum.

arkadaşlarımla vakit geçiriyorum. havuza gidiyorum, okçuluğa yazıldım, publara gidiyorum. Karaokeye gidiyoruz, bowling oynuyoruz. eğlence tek yapılabilecek bir şey değil bence. sevdiklerinizle yapabileceğiniz bir eylem. şükür ki yanımda eğlenebileceğim güzel vakit geçirebileceğim insanlar var.

dizi falan izliyorum.
gossip girl, kizilcik serbeti su siralar. ikisi de cok eglenceli diziler.

en büyük eğlence arkadaşlarla yapılanı, partileme, dans (evet bu yaşta)
arkadaş grubuyla koşu, yürüyüş (ormanda ve sahilde)
saksafon ve yan flüt çalıyorum
tek başıma ya da + 1 ile trekking, iğne ada vb.

oyun oynuyorum bol bol. hikayeli ama.
dikkatimi çeken diziler olursa onları izliyorum.
haftasonları araba yıkamaya çıkıyorum rahatlatıyor.

Zabaa kadar dens. Yıllardır şunun verdiği tadı hiçbir aktivitede alamadım. Hanım lazım tabi mekana giriş için onu ayarladıktan sonra salla gitsin :D

-90'lar pop

-Çizgi roman

-Ahşap şekillendirme

Bira içerken mutfakta yiyecek bi' şeyler hazırlıyorum.
Sevdiğim insanlarla bira içerken goygoy ve muhabbet.

Hocam Ortodokslarla Katoliklerin ayrılması tam olarak bu olay yüzünden zaten, İznik Konsili diye aratırsan detaylarını öğrenebilirsin. Katolikler Kutsal Ruh'un Baba ve Oğul'dan çıktığını söyler, öyle olunca İsa'nın da Tanrı olarak kabul edildiği anlamına gelir, Katolikler böyle kabul eder, Ortodokslar kabul etmez.

Üç mezhep de Tanrı'nın İsa'da vücut bulduğunu ve teslis inancını kabul eder.
Siyasi nedenlere ek olarak mezhepler arasındaki ayrışmalar ruhban sınıfı, ritüeller ve kurtuluş anlayışından kaynaklanıyor.

İslam'a göre (Meryem, 29-36)

29-Bunun üzerine (Meryem, çocukla konuşun diye) ona işaret etti. "Beşikteki bir bebekle nasıl konuşuruz?" dediler.

30. Bebek şöyle konuştu: "Şüphesiz ben Allah'ın kuluyum. Bana kitabı (İncil'i) verdi ve beni peygamber yaptı."

31-32. "Nerede olursam olayım, o beni kutlu ve bereketli kıldı; yaşadığım sürece bana namazı, zekâtı ve anneme saygılı olmayı emretti; beni zorba ve isyankâr yapmadı.

33. "Doğduğum gün, öleceğim gün ve diriltileceğim gün bana selâm (esenlik) benim üzerimedir."

34.İşte hakkında (yahudilerle hıristiyanların) ihtilaf edip durdukları Meryemoğlu İsa'ya dair Allah'ın sözü budur.

Milattan ~350 yıl sonra iznik konsülü toplandı. İsa tanrı değil yaratılmış diyenler sapkın ilan edildi.Teslis inancı resmileşti.

Teslis inancında tanrı tektir ama baba, oğul, kutsal ruh olarak üç kişilikte olduğuna inanılır.

Baba tanrıdan oğul doğmuş ,insan suretinde bir kurtarıcı gelmiştir. Kutsal ruh ise tanrının yönlendirme ilhamıdır ve tanrıya duygu atfeder.

ortodoks, katolik, protestan; üç büyük mezhep de isayı tanrı (tanrının oğlu) olarak kabul eder.
üçlü inanç: tanrı, tanrının oğlu isa, kutsal ruh

Aklınıza gelebilecek her türlü hristiyan mezhebi İsa'yı tanrı kabul ediyor zaten. Bütün olay bunun üstüne kurulu. Hristiyanlıktaki en önemli, en hayati husus bu.

İsa'yı tanrı olarak kabul etmeyen ufak gruplar var, bunlar çeşitli non-trinitaryen mezhepler ancak çoğunlukla mezhepten öte ayrı birer dinler. Örneğin yehova şahitleri ve mormonlar buna örnek.

Yukarda İznik Konsili yanlış ele alınmış. İznik konsili 325 yılında toplanıyor Ortodoks ve Katolik ayrışması ise 1054'te. Katolikler İznik iman ikrarı metninin latince tercümesine "filioque" ibaresini eklemek istedikleri için sorun çıkıyor, bu nedenle kafa karışmış sanırım. Ancak İsa'nın tanrılığı konusunda hiçbir anlaşmazlık yok bu iki grup arasında.

İznik konsili zaten İsa'nın tanrı olduğunun resmi olarak kabul edildiği konsil. İsa'yı tanrı kabul etmeyen Aryanlara karşı (bugün artık aryanlar yok) toplanıyor ve bu kesime karşı önlemler alınıyor. Aryanlar özetle İsa'yı tanrıdan ayrı, ancak "tanrısal" bir kişi olarak görüyordu.

Teslis konusu da çok kesin tanımlanmıştır. Buna göre bugün yaşayan (ufak gruplar hariç) tüm mezheplerin kabul ettiği iznik tanımında baba, oğul ve kutsal ruh birbirinden ayrı ancak özü bakımından bir olan tek tanrının üç kişisidir. Üç kişi de eşit derecede tanrıdır ve eşit derecede muktedirdir. Bunlardan biri, diğeri değildir ancak hem de hepsi birdir. Anlaşılmaz geldiyse normal, çünkü zaten hristiyanlıkta teslis insan aklının algı sınırları dışında bir sır olarak kabul ediliyor.

Yani bunu mantığa bürümek için "tamam işte yani tek tanrının üç görünümü, üç yansıması oluyorlar" diyebilirsiniz ama o zaman çok yanılmış olursunuz, çünkü bu modalizmdir ve heretik (küfür) kabul edilir. Tanım kati surette üç kişinin hem ayrılığı hem de birliğini vurguluyor. Yani baba oğul değildir, oğul da kutsal ruh değildir. Bunların hiçbiri diğeri değildir ama hepsi öz bakımından tektir. Aynı tek tanrıdır. Böyle açıklanıyor.

Ancak İsa'nın tanrılığı konusu İsa'nın insanlığı konusunu da gözardı etmeden ele alınır. Çünkü bu da ayrı bir kesin tanıma dahil. Buna göre İsa aynı zamanda hem tam olarak tanrıdır hem de tam olarak insandır. Bu iki doğa, tek bedende aynı anda mevcuttur. Bu iki doğa birbiriyle karışmaz, ancak her ikisi de kendi muhteviyatını hiç kaybetmeden bir kişide birleşmiş olarak vardır. İki kişi değil, tek kişi söz konusudur. İslama göre İsa tanrı değil, tanrıya yakın da değil, aynı öze de sahip değil. Sadece insan. Bu şekilde ayrılıyor.

Hristiyanlık teslis ve isa'nın doğası konularında çok kesin formülize edilmiş ifadelere sahip. Çünkü bu tanımların hepsi çok buhranlı çalkantılı süreçler sonunda ortaya çıkıyor. Onun için "yani şöyle demek istiyor olmalı" diye düşüneceğiniz her şeyin evvel zaman içinde zaten başkaları tarafından düşünülüp reddedildiğini baştan bilin :D

Bizim anladığımız anlamda bir tanrı değil o.
Hani vahdet-i vücut olayı var ya, oradaki tanrı da bizim anladığımız anlamda değil,
Dinleri birbirlerinin objektifinden bakıp yorumlayamıyorsun.
İncil'i okuyunca 'Peygamber' nedir konusunda da kafa karışıklığı oluyor.
Anlamak için onlara onların açısından bakmak gerekiyor.
Yani o kadar basit değil olay. Basite indirgeyip yorumlanabilse ne güzel ama, değil öyle.

Arne Slot son 35 senedeki ikinci şampiyonluğu getirdi, bir önceki şampiyonluk da 5 sene önce alınmış yani öyle patır patır başarı hikayesi yazan bir takıma gelmedi, üstelik Klopp'un bıraktığı takım tam bir ego canavarı, Feyenoord'dan gelip ilk seneden Premier Lig şampiyonu olmak bence daha büyük başarı, hatta Luis Enrique'nin Dembele gibi bencil sırf kendini düşünen egoist bir futbolcuyu takım oyuncusu yapıp PSG'yi "Arap takımı" imajından kurtararak "A kalite" takım hüveyetine sokması bile Hansi Flick'in önüne çıkarıyor. Barcelona zaten İspanya'da öyle ya da böyle şampiyon oluyor, eldeki kadro da tam Hansi Flick'in idare edebileceği bir kadro, şampiyonluğu büyük bir olay değil, Hansi Flick'i bugün Liverpool'a ya da PSG'ye koysak aynı şartlarda şampiyon yapabilir mi çok emin değilim.

bana gore real, manchester, barca, bayern gibi sinirsiz butceli dev takimlarin hocalari bu tarz karsilastirmalarda kapsam disi olmali. adamlarin isini kolaylastiran milyonlarca faktor var. sponsorluk, tesislesme, butce, marka vs..

ha cok basarisiz yada cok basarili olabilir o kendi icinde degerlendirilmeli; ama kalkip barca hocasi ile alkmaar hocasini karsilastirmak anlamsiz olur.

@hzmz

Bu açıdan bakarsan aslında bodo glimt hocası da çok başarılı.

Parasal deger olarak 36 takım -avrupa ligi- nerdeyse sonuncu, ama adamlar yarı finale kadar geldiler.

Üstelik tek bir oyuncusu bile bizim büyük (!) kulüplerde oynayamayaz öylesine düz bir takım.

Avrupa ligini 1. bitiren lazio'yu çeyrek final ilk maçı kendi evlerinde 2-0 yendiler ama o maç en az 10-0 olurdu.

hepinize katılıyorum. bence hocalık yoktan var etmektir.

Onlar biraz derin çizgiler harici kozmetik çok fayda etmez, yüz yogası ile sonuç aldıklarını söyleyenler var ama doğru olsa bile bence o da uzun bir süreç, çok rahatsız ediyorsa küçük bir hyaluronik asit dolgusu uygulanabilir.

Nasolabial çizgiler yüzün yer çekimine karşı koyamaması ve aşağı ortaya doğru yer değiştirmesi sonucu ortaya çıkar. Ayna karşısında elmacık kemiğiniz üzerinden dokuyu yukarı ve dışa doğru çekerseniz azaldığını görürsünüz.

Bu çizgiler statik kırışıklıklardır. Eileengray isimli kullanıcının yazdıkları tamamen yanlıştır. Dolgu veya yağ enjeksiyonu uygun alana uygun miktarda yapılırsa bu çizgileri azaltır.


Geçmiş olsun.

Eileengray neden bu kadar yukselmis bilemiyorum ama en pahali yerlerde de normal yerlerde de gayet yapiliyor dolgu, kesinlikle tavsiye edilmedigi baya yalan yani, en basitinden Viyana'da en bilinen pahali yetkin ne derseniz yapiyorlar gayet, tavsiye de ediyorar.
Dogal istediginiz icin yuz yogasi ama gercekten istikrar lazim, oyle 10dk filan degil, haftada 3-4 yapip yarim saat ayirirsaniz 2 ayda filan fark gorursunuz

nazolabiel çizgiye dolgu en son tercihim olacak onun harici gelen cevaplara teşekkür ederim. youtube reis ile ben biraz çalışayım konu üzerine

eileengray doğrusunu yazmış. o bölgeye dolgu uygulanmaz. elmacık kemiklere uygulanır yazdığı gibi ama elmacıkta da dolgular yer değiştirip hareket edebilir. bence en güzeli dolgu botoks olaylarına girmeyip şişik suratlarla var olmak yerine yaşlanmayı kabul etmek <3

Kullandığınız tüm ürünlere 3 hafta ara verin, güneş koruyucu ve uygun temizleyici ile devam edin. Bir de akne, barsak florası bozulması sonucu ortaya çıkar, düzelmesi için 6 ay kadar omega-3 ve biotin kullanın (not: ciddi kalp rahatsızlığı olanlar bunu uygulamamali).

Salisilik asit aktif bir (BHA) içeriktir rutinine çok fazla eklemişsin, Salisilik asit cildin alt katmanlarına kadar inebilen güçlü bir içeriktir, NORMALDE haftada 2 defa AHA-BHA serumu olarak ve günlük olarak (düşük konsantrasyonu nedeniyle) yüz yıkıma jellerinde kullanmak iyidir ama serum formunda her gece almak zarar verir. Cilt bariyerin düzelene kadar AHA-BHA içeren ürünleri kullanma, BHA içeren yüz temizleme jeli de dahil, düz jel kullan; Niacinamide serum kullanmam sorun olmaz, bir de haftada 2 defa cilt bariyerini onaran bir ürün kullan, ben bunun için Cica Krem öneririm. Bu süreçte aktif ürün kullanmaman senin için iyi olabilir: Retinol C vitamini serumu AHA-BHA içeren ürünler, diğerleri sorun yaratmaz.

Bu kadar şeyi salataya atsan salata olmaktan çıkar.

yüzde 7lik salisilik asitli ürünü nereden buldunuz? mümkün değil en fazla yüzde 2 kullanılıyor.

Bununla birlikte güven de iyi gelir.

Gezmek, yeni yerler, yeni insanlar. Bana bunlar iyi geliyor.

Sarılmak,
seni seven akraban ,ailen,eşin,dostun,
yaninda oldugunu bilmek

Benim için kendini meşgul tutmak. O kadar kendine dönmeli, en iyi haline ulaşmak için çabalamalısın ki gözün diğer insanları ve olumsuz deneyimleri görmemeli.

Sevgi

sevgisizlik çok dip o yüzden sevgi illa birinci sırada ama anlaşılmak, bir bakışla bir cümleyle, yargılanmadan ya da aynı yerde olduğunubilmek karşındakiyle bayaği iyi gelir hatta belki sevgiden daha çok ihtiyaç duyuyorum buna

@ala09: bizim sisterhoodlugu tarif ettin ^^

İyi bir deadlift seti.

Gelen birbirinden farklı cevaplar aklıma şu şarkıyı getirdi: open.spotify.com

Karşılıklı aşg

Başına “öz” ön eki gelen birçok şey; özsaygı, özgüven, özveri vb.

Vedatchilli + özşefkat.

hoşgörü, nezaket, iltifat.

Kişinin kendi gerçeğini kabul etmesi. Değiştiremediği özelliklerini kabullenip kendisiyle barışması. Kendine sevgi ve şefkat göstermesi ve kendisine nazik davranması, eleştirinin dozunu kaçırmaması.

Başkalarına karşı da hep nazik ve düşünceli olması.

Sükunet kadar bana iyi gelen hiçbir şey yok.

Alerji ve İmmünoloji servisi olan bi hastaneye gidip Prick ya da IgE testi yaptırabilirsiniz.

PDF kitap arşivi.

PlantNet diye bi app. var bitkilerin çiçeklerin fotoğrafını çekiyorsun sana ne olduğunu bulup söylüyor, "lan bu defa bulamayacaksın" diyorum yine buluyor, şu an tek hobim bunların fotoğrafını çekip türünü öğrenmek.

min 12 max 30 km arası koşuyorum.
bira içiyorum.
kedi, köpek seviyorum.
evde avokado, fesleğen yetiştiriyorum.

Ahşap şekillendiriyorum. Eskiden karakalem yapardım.

vücut geliştirme, uzun mesafe koşu, trekking
yan flüt, saksafon

toto büyütüyorum, gitar çalıyorum, biraz da sokak fotoğrafçılığı.

Satranç
Agentic AI skillsetimle kendime age of empires’taki gibi işçi basmak nihahaha

tango ya başladım 4 ay önce
evden çalıştığım için iyice asosyal olmuştum. gerçi de şimdi dans gecelerinde falan pek iyi olmadığım için özgüven problemi yaşıyorum :)

Fotoğrafçılık

Retro bilgisayarlar (commodore, amiga, macintosh)

Bahçe. Lime, limon, blueberry, canna lilly, fesleğen.. bolca amelelik, topraktan 30 kiloluk kaya parçaları çıkarma gibi

Elektrogitar. Ayrıca çalmayı bilmediğim antika pazarlarından alınma akordeon, trompet gibi enstrümanları restore etme cabası

İş harici bolca yazılım geliştirme, open source community..

Hobi sayılmaz ama evdeki kalorifer kazanından projeksiyon cihazıns kadar her şeyi tamir etme. Bazen kir pas içinde ingiliz anahtarı, çekiç ile, bazen mikroskop altında titanyum cımbız ile..

Bir de pizza fırını almıştım yurtdışından. Neapolitan pizza yapma merakım var. Fesleğen yetiştirme öyle başladı.

bisiklet sporu izlemek bisiklete binmek. nba eurolig avrupa futbol liglerini izlemek. bahis yapmak. arkadaşlarımla içmek.

Atik ailesi izleyip giydirmek.

futbol oynuyorum. 1-2 lig var oynadigim. 100 metrelik sahada 90 dakikalık normal mac ama. kucuk hali sahada 60 dakika degil. saglam kondisyon istiyor.

yelken yapıyorum. arada okyanusa acilip Ruzgar eşliğinde seyahat veya daha kucuk 1-2 kisilik yelkenlilerle takılıyorum.

bilardodan uzak kaldım ama bi mekan bulup haftada 1-2 hem sosyallesmek, hem de gelişmek icin gitmek istiyorum.

bunlarin yanında çok fazla okuyor, ve izliyorum. genelde non-fiction ve sinema filmi izlemeyi seviyorum. sinema salonuna üyeliğim var vizyona giren belli başlı filmleri izlerim. evde eski filmleri izlerim. felsefe, tarih, sosyoloji gibi konularda okurum ve arastiririm. zamanimin cogu bunlara gidiyor.

arkadaşım herkese kütürdetti. en son ameliyat olmak zorunda kaldı.

Hocam öncelikle geçmiş olsun ama siyatiğin ne olduğunu biliyor musunuz? Siyatik bir sinirdir, vücuttaki en uzun sinirdir belden başlar tek bir hat boyunca ayak topuğuna kadar uzayan bir sinir, bu sinir bir yerden hasar mı aldı iltihap mı oluştu ya da bel fıtığı kaynaklı bir sorun mu var bilemezsin, bilsen de bel kütürdetme ile siyatik tedavisin bir alakası yok beli çekip eğip büküp ne olacağını düşünüyorsunuz tam olarak bilemedim ama böyle şeyler yapmayın kesinlikle travma oluşmuş bölgeye daha da çok hasar verir belki basit bir fizik tedavi ile kurtaracağınız sorunu geri dönüşü olmayan yollara sokabilirsiniz, yapmayın.

İyi bir fizik tedavi uzmanı + 1

kyroprati bazilarinda ise yariyor bazilarinda yaramiyor.

ben belim/siyatik agrim icin gittim, bir ise yaramadigi gibi beni daha da kotulestirdi.

kyroprati'ye gidip malulen emekli olan bir tane tanidigim var, kitlendi kaldi.

denemeden kisiye yarari olur mu olmaz mi bilmek imkansiz, ama ben olsam bulasmam.

Brocum yanlış anlama farkındayım yeni başlayan herkesin kafasında aynı çılgın sorular oluyor ama sizler önünüzdeki birkaç küçük ağaca takılıp koskoca ormanı kaçırıyorsunuz, halbuki asıl güzellik ormanın kendisinde, kaç tekrar yaptığının bir önemi yok önemli olan DOĞRU ağırlığı seçip tükenişe gitmek/tükeniş çevresinde çalışmak, tekrar sayısını da seçtiğin bu ağırlık belirler. Ben uzun tekrarları sevmediğim için 7-8 tekrar yapıyorum, 8 tekrar benim tükeniş tekrarım, 9 tekrara çıkmışsam o ağırlık benim için çalışırlığını yitirmiş demektir demektir ve ağırlık artırırım ama sen tükenişini 12. tekrar belirlersin ağırlığını ona göre seçersin 12 tekrar da yapabilirsin. Biz eskiden 15 tekrar üstü dayanıklılığı artırır hipertrofiye bir etkisi olmaz diyorduk ama yeni yapılan çalışmalar yine tüükenişe gidildiği sürece 15-20 tekrarda bile hipertrofi alınacağını söylüyor ama 20. tekrarda tükenişe mi gittin yoksa santral yorgunluk yaşadında mı bıraktın onun ayrımını bu aşamada anlayamayacağın için sen o kadar yüksek tekrarlar yapma; kaç tekrar yapmak istiyorsan ona göre bi ağırlık seç ve tükenişe git, her sette tükenişe gidilmez diye bir teori de var ama uygun bir dinlenme aralığın varsa (büyük hareketler için min. 3 dk.) her set tükenişe gidebilirsin, o kadar dinlenemiyorsan 2 set mesela 1-2 tekrar bırak son set tükenişe git, bunu nasıl yapacağını çalıştıkça kendi kendine çözeceksin biz sabaha kadar da anlatsak pratikte öğreneceğin gibi öğrenemezsin.

yaptırdım. korkacak bir şey yok. düşüncesi ve hissi rahatsız edici ama işlemde bir şey yok. 2 dakika sürmüyor. bu sürekli oluyorsa bir de iltihaplı eklem romatizması için iyi bir romatologa görün. sebebi o da olabilir ve erken teşhis çok fark edebilir.

Kaçınacak bir şey yok zira normalde buz tedavisi antibiyotik tedavisi yapılıp kendi kendine geçmemişse sıvının çekilmesi de bir tedavi yöntemi ama bir de o sıvı birikmesine ne neden oluyor onu da bilmek lazım çünkü ödemin kendisi vücudun kendini iyileştirme yollarından biri, orada hasar oluştuğunda inflamasyon oluşturarak sistem oradaki hasarı onarmaya çalışır, eğer hasar onarıldıysa ama ödem geçmemişse sıvı çekilerek bu sorundan kurtulabilirsin ama hasar tedavi olmadıysa sıvıyı aldırsan bile süreç tekrarlayabilir, o konuda dikkatli olmak gerekir, önemli olan oradaki hasarın tedavi olup olmadığı, yoksa ödemin alınma şekli çok önemli değil.

Yaptirdim, pek korkacak bir sey yok. Ancak bu gecici bir cozum, yine olabilir. Sporcu sagligi merkezi gibi bir yer olsa ve orda doktorla takip ederek gitseniz daha iyi olmaz mi?

ben de yaptırdım basit bir şey. sonradan çekilen mr sonucuna göre çapraz bağlarımın kopuk olduğu söylendi. ameliyat esnasında nasıl olduysa bağların kendiliğinden kaynamaya başladığını fark eden doktor sadece menisküsleri temizledi ve gönderdi.

ben mr çektirmiştim ve ciddi bir şey olmadığını söyledi doktor. dizlik ve ilaçla geçmezse gel demişti.
ilk kez oluyor bu arada, tekrarlayan bir şey değil yani. tekrarlar mı bilmiyorum tabii. ama perşembeye randevu aldım ve işlemi yaptıracağım.
@mor oje, evet haklısın aslında ama bilmiyorum nerde ne vardır güvenilir midir fiyatı uygun mudur vs. o yüzden bi yaptırayım bu işlemi de, sonrasına bakarım olmadı, daha temkinli spora devam edeceğim.

isterse içinde kırılsın. bir şey olmaz.

Pamuğa zeytinyağı emdir. Zonklayan yere koy. Dursun bir süre öyle. İçerde kılçık kaldırsa bir iki güne atar kendini dışarı.

Eğer şırınga varsa iğnesini çıkarıp plastik kısmıyla parmağınıza batan kısmı çektirin ve gözüktüğü gibi cımbızla alın.

dogru acile, buyuk ihtimal ameliyat.
ytd

Hayır ölmeyeceksin, sana yaşayacağın süreci anlatayım: Parmağına böyle bir parça battığında epidermis tabakası zarar görür ve muhtemelen bu hasardan içeri bazı bakteriler ve mikroorganizmalar sisteme dahil olur, bu durumda hasarlı hücreler ve sisteme dahil olan mikroorganizmalar tehlike sinyali yaratır, bu aşamada doğuştan sahip olduğumuz makrofajlar ve nötrofiller gibi bağışıklık hücreleri olaya dahil olur ve bu mikropları yok eder, bu süreç esnasında dendritik hücreler de mikroplardan antijen üretip T hücrelerine "agalar böyle böyle bir olay oldu siz de olaya bir el atın" deyip durum raporunu T hücrelerine sunar, eğer o esnada hali hazırda bekleyen uygun bi T hücresi varsa hemen aktive olur ve üremeye başlar, bu süreç sırasında CD4 kodlu yardımcı T hücreleri de devreye girer ve makrofajları ve diğer başışıklık hücrelerini aktive eder, devamında CD8 kodlu T hücreleri devreye girer ve enfekte bölgedeki inflamasyonu (iltihap) artırarak hasarlı hücreleri yok etmeye başlar, enfekte hücreler yok edilip mikroplar öldürüldüğünde T hücrelerinin büyük bir kısmı ölür bir kısmı da benzer durumlarda hızla tepki verebilmek için Hafıza T Hücresi olarak sistemde kalır ve süreç bu şekilde sona erer. Geçmiş olsun.

şu kahve dükkanlarında satılan aromalı içecekler aslında kahve değil, şekerli şuruplu antin kuntin içecekler, filtre kahve espresso falan içine başka şurup eklenmediyse en zararsızları olabilir, türk kahvesi de bence en temizlerinden biri, neticede öğütülmüş kahve çekirdeği ve su içeriyor

günde bir türk kahvesi içmeye çalışıyorum, aman aman bir faydası yoktur belki ama en azından diğer tatlı içecekler kadar zararlı değildir.

Kahvenin (aromasız normal kahve) kanserojen olduğuna dair hiç bir şey duymadım

Kanser piyango gibidir kime neden vuracağı çok belli olmaz ama çevresel faktörler sıralamasında kahveye konulan şuruplar muhtemelen sıralamanın bayağı altında kalıyordur, ha sen kahve içiyorum diye White Chocolate Mocha içme ama White Chocolate Mocha içmesini seviyorsan da kanser olma korkusuyla bırakmana gerek yok. Yok eğer konsorejen diyerek bildiğimiz çekirdek kahvelerden bahsediyorsan öyle bir şey yok tabii.

"ara sıra" yaptığınız çoğu şey tek başına kansere neden olmaz. forvet'in dediği gibi zaten şuruplu kahveye gelene kadar ohooo. :)

kahve konusunda ise birkaç bilgi vermem gerekirse; türk kahvesi sadece bir demleme yöntemidir. espresso, v60 (filtre kahve) gibi... türkiye'de kahve meyvesi yetişmez. her türlü tür çekirdek kahveden de türk kahvesi yapabilirsiniz... ilgili yerlerden az miktarda türk kahvesi inceliğinde öğütülmüş çekirdek alırsanız evde cezve ve hazır su ile kendi kahvenizi demleyebilirsiniz. öğütülmüş kahve çabuk bayatlar ve aromaları çabuk söner. bu yüzden azar azar almakta fayda var. ya da kahve değirmeni başta olmak üzere çeşitli ekipmanlar satın alıp içeceğiniz zaman kendiniz taze taze öğütüp demlersiniz ki bu daha iyi ama kısa vadede pahalı bir seçenektir.

kısacası böyle.

Başlıktaki ifade bana göre şehir efsanesi. Her kahve temelde kahvenin çekirdeği öğütülerek ve farklı demleme/pişirme yöntemleri ile yapılır. Yani filtre kahve Türk kahvesine göre daha sağlıklı/sağlıksız demek bana mantıklı gelmiyor.

Kahve zincirlerinde sade filtre kahve/Türk kahvesi alırsan neden kanserojen olsun. Dünyada kahvaltı esnasında en çok tüketilen içeceklerden birisi kahvedir. Kahveyi günlük fazla tüketmemek lazım; çarpıntı, gece uyku kalitesinde düşüş gibi sorunlar yaşayabilirsin.

Dışarıda içeceğin kahve işlem görmemiş olursa iyi olur. Yani kafeini alınmış, katkı maddeli (damla sakızlı, vanilyalı..), üzerine şurup ve şeker eklenen frappacino tarzı kahvelere mesafeli olmakta fayda var. Aşırı derecede yapay şeker içeriyorlar. Bunlar da marketten alacağın herhangi bir paketli bisküvi, gofret ayarında zararlı olabilir. Nadir tüketmekte fayda var, bu tip gıdalardan tamamen uzak kalmak pek mümkün değil.

Ezcümle sorduğun sorunun "ara sıra dışarıda pasta yiyiyorum, kanserojen mi" demekten bana göre pek farkı yok. Çekirdekten öğütülüp demlenen/pişirilen şekersiz-katkısız-işlem görmemiş kahve çeşitlerini kararında tüketmek sağlık açısından olumsuzluk yaratmaz.

www.acibadem.com.tr
www.memorial.com.tr

Hayır brom bir terslik yok, yani bir terslik yok mu diye bakarsak Jeff Nippard da 1 sene sonunda 1 kilo kas alabildi ki onu da muhtemelen bu süreç sonrasında kaybetmiştir, halbuki 15 senelik bir geçmişi var ve mükemmel bir fiziği var, bu şartlarda 1 kilo kas almak da çok iyi. Peki kardeşi neden 4 kilo aldı da 10 kilo kas alamadı 10 kilo kas alamaz mıydı? Yeni başlayan biri tabii ki 10 kilo kas alabilir ama bu teori "en iyi şartlarda 10 kilo kas alabilir" şeklinde aslında ama Jeff Nippard ve kardeşi en iyi şartlarda bu sürece girmiyorlar çünkü kardeşi obez haliyle bu deneye başlıyorlar, normalde "en iyi ihtimal" için yağsız bir vücudun üstüne full bulk yapılarak 1 sene sürece devam edilirse 10 kilo kas alınabilir ama Jeff Nippard ve kardeşi sanırım 5 ay bulk 2 ay recomp 5 ay da cut yapıyorlar, ayrıca başlangıç kalorileri de nispeten düşük (3000 kcal) bu da "en iyi ihtimal" kategorisine girmez, kardeşi kasın büyük bir kısmını bulk sürecinde aldı, recomp sürecinde de sanırım 1 kilo kas aldı ama cut sürecinde doğal olarak kas alamadı, bu verilere göre 4 kilo kas fena bir miktar değil bana göre, dediğim gibi kardeşinin yağsız bir vücudu olsa (cut yapmamak için) kalorileri bir tık daha yüksek olsa ve bulk süreci 12 ayın tamamını kapsasa 8-10 kilo arası bir kas kütlesini rahatlıkla alabilirdi, aslında Jeff Nippard da yaptıklarının hatalı olduğunu kardeşinin önce cut yapması gerektiğini bildiğini söylüyor ama sırf genetik olarak yakın iki kişinin benzer süreçler geçirdiğinde tecrübeli biri ile tecrübesiz birinin aynı prosedürle ne kadar farklı sonuçlar alabileceğini göstermek için aynı şartlarda başladıklarını belirtiyor, yani sonuçlarda bana göre bir sorun yok.

Ek olarak bu videoyu da izleyebilirsiniz, Dr. Güray Aydın mevzubahis videoyu izlerken yorum yapıyor: www.youtube.com

anladığım kadarıyla bunlar ufak adamlar jeff'in boyu 1.62 haliyle kazandığı kas kütlesi buna orantılı olacak. yani başlangıçtaki kas x belli bir oran olabilir.

aynı deneyi 1.90 - 90 kg az yağlı biri ile başlasan tartıda çok daha fazla kas kazanabilir.

Serumlar ince yapılı olduğu için (aktif bileşenler içermemesi kaydı ile) göz altında sorun yaratmaz, ayrıca cildin bu tür kozmetiklere alışıksa sıkıntı yaşamazsın, bununla birlikte ben yüzüme sürdüğüm Acnelyse kremi göz altıma da sürüyorum ama benim derim artık eşek derisi gibi kalınlaştığı için ben sıkıntı yaşamam ama alışık olmayan biri yüzünü gözünü yakar, biraz da öyle düşünmek lazım.

İşyerinde komşum yaptırdı, epey kilolu bir kadın. Yaptırdığı sırada bana da öve öve bitiremedi, şiddetle önerdi (ben de epey kilolu bir erkeğim).

6 ay kadar sonra sordum ne oldu kilonda değişiklik falan, son derece pişmandı. Daha da kilo almış. İyi ki yaptırmamışsın dedi.

Gördüğüm kadarıyla bir faydası yok.

Daha bilimsel cevap veren çıkarsa onu da duymak isterim.

Açık konuşmak gerekirse mide botoksu tüp mide Ozempic tipi ilaçlar vs hiçbiri kalıcı olarak başarı sağlayacak bir kilo verme yöntemi değil. Mide botoksunun da diğer botoks işlemelerinden aslında bir farkı yok mide kaslarının bir kısmının geçici olarak felç yaşatılması ve kasılmayan mide kasları nedeniyle yiyeceklerin midede daha uzun kalması/sindirimin uzaması sağlanıp daha uzun süre tokluk hissi yaşatarak fazla kalori alınmasını engelliyor ama botoksun etkisi geçince sistem yine eski haline dönüyor, o nedenle sürekli bu işlemin uygulanması tavsiye edilir ama kalıcı başarı oranı bunda da çok düşük, eğer düzenli bir diyet yapılmıyorsa yaşam şekli değişmemişse verilen kilolar arkadaşlarını toplayıp geri geliyor ama riskleri tüp mide ameliyatına göre daha az ama verilen kilo kayıpları da tüp mideye göre yine az ama kalıcı başarı oranı ikisinde de aynı derece düşük.

balon taktıran kuzenim yine balon+sporla verdi, sporsuz olmuyor. hobi gibi sıkıldıkça balon taktırıyor çunkü işe yaramıyor.
ps. botoxta yaptırmıştı üzerine 2-3 tur balon geçti

4 yıl önce yaptırdım. 4 ayda falan 34 kilo verdim. Mide botoksunun çok bir esprisi yok. Acıkma hissini epey azalttığı için diyet yapmana yardımcı oluyor. Sıkı bir diyet yapman şart. Günde sadece 1 tabak salata yediğim günler oluyordu.

Öncelikle söyleyeyim denatürasyon süreci olumsuz bir süreç değil, "proteinin yapısı bozuluyor" denilince korkmaya gerek yok sen eti çiğ de yesen zaten sindirim esnasında aminoasitlere yıkılırken yine denatüre oluyor, denatüre olmasa aminoasitlere yıkılamaz, aminoasitlere yıkılmamış protein de bir işe yaramaz bilakis metabolik zarar verir, yani yüksek ısıda denatüre olmuş proteinin yapısının bozulması olumsuz bir konu değil, aksine sindirimi kolaylaştırır ve sistemde daha rahat kullanılmasını sağlar, sonrasında da sindirilip metabolize olup kana verilen denatüre olmuş aminoasitler sistemdeki tüm ihtiyaçların giderilmesinde görev alır, yani kas inşa ediliyorsa kas inşa ederken ya da tırnağın uzarken ya da hücre yenilemesi ya da tamiratı varsa.

Bununla birlikte denatüre olan bazı proteinler işlevini yitirir, mesela miyozin. Miyozin kabaca kas kasılmasında görevli bir proteindir, denatüre olduğunda tüm işlevini yitirir fakat bu da bir sıkıntı yaratmaz çünkü dışarıdan gelen (denatüre olmasa bile) miyozini sistem kullanmaz, proteinler aminoasitlere yıkıldığında bu aminoasitlerden kendi miyozinini sentezleyip kullanır.

Kısacası, denatürasyon sürecinde "proteinin yapısı buzluyor" denildiği için bu olumsız algılanıyor ama normalde olumsuz bir süreç değil, anlaşılması için daha net bir örnek vereyim: Sahanda yumurta yaparken yumurtanın saydam kısmı ısıya maruz kaldığında saydamlığını yitirip beyaza döner, bu da bir denatürasyondur, yani akındaki proteinlerin yapısı bozulup şekil değiştirir ama dediğim gibi bu sıkıntılı bir süreç değildir hem yemeği yemeni hem sindirimi hem de sistemde kullanılmasını kolaylaştıran bir süreçtir.

Proteinler zaten mide asidiyle denatüre oluyor, temel birimleri olan aminoasitlere dönüşayor ve bu halleriyle emiliyorlar.

Belediye bir cukura atıp üstüne toprak atacak. Bence böyle hatırlamasın

Alsın kediyi Sarıyer'de ormana gomsun

başka bir ilçedeyim, benim veterinerin anlattığı şöyle bir olay olmuş. o da klinikte ölen hayvanları belediyeye haber veriyor gelip alıyorlar. bir gün işçilere sormuş yav bunları nereye gömüyosunuz diye. hafriyatla beraber atıyoruz demiş adam.

pet mezarlığı aramıştım ben, alıp defnediyolar, defin videosu da yolluyorlar. ha masrafsız olsun derse dayısı alıp da gömebilir tabii. benim köpeğim epey danaydı ona insan kadar mezar yeri kazmamız gerekiyordu.

Belediyeye verilen ölü hayvanlar (birçok hayvan verildiği için) toplu olarak gömülüyor, dayısı alırsa istediği gibi gömebilir ben bi tane evin bahçesine bi tane de Maçka Parkı'na gömdüm.

tuzlada hayvan barınagının orada gömü alanı var. ama siz gömemiyorsunuz teslim ediyorsunuz onlar gömüyor. biz iki kedimizi de bu şekilde gömdük. uzaktan gösterdiler büyük bir alan var oraya sıra sıra gömüyorlar. tabi yeri mezarı gibi birşey olmuyor.

Alınır bir şey olmaz, birbirini negatif etkileyen ürünler değil.

Ben kullanıyorum o tartıları fakat tam olarak doğru sonuç vermiyor. Gittiğim spor salonunda var mesela. uzun yıllardır spor yaptığım için kendi yağ ve kas oranımı ölçmeyi öğrendim.

Gittiğim spor salonunda diyorlar bu kadar kas/yağ gitmiş, gelmiş diye. Oradaki arkadaşa söyledim yağdan gitmiş diye, o kısmı sallama dedi.

Onu en doğru ölçen alet budur. Temu'da üç kuruştur.

Müsait olunca detaylı cevap yazarım.

www.ciceksepeti.com

Tanita cinsi cihazlarda çok fazla sapma payı ve ölçüm yöntemi nedeniyle sonucu etkileyen çok fazla değişken olabiliyor, yani 2 sabah üst üste aynı şartlarda ölçüm yapıldığında farklı sonuçlar alınabilir, ben pek ciddiye almam kendi adıma.

@mirket ilk kez böyle bişey görüyorum, müsait zamanda aydınlat bizi lütfen

Bu tür aletlerle ilgili genelde takınılan tavır şöyle; görünen değerlerin önemi az. Ancak üst üste ölçüm yapınca her seferinde yaklaşık aynı değerleri veriyorsa iyidir. Bu sayede ileriki bir zamanda tekrar ölçüm yaptığında artış ve azalışın tutarlı olacağına güvenebilirsin. Neticede kas kaybı veya kazanımı olduğunu görmüş olursun.

kalibrasyonu yapılıysa ciddiye alınır. arkadaşım şu an aynı mantıkla çalışan şeker ölçen bir cihaz geliştiriyor, iki bileğime taktığım iki bakır telle şeker ölçüm cihazı çok yakın sonuçlar veriyor.

o aletlere güvenemezsin. teorik olarak yüksek frekanslı elektrik akımının farklı dokulardan farklı dirençlerde geçmesini baz alıyor. bir fikir verir evet ama yanılacağı da çok durum var. mesela vucudunda birikmiş tuz miktarı yada ölçüm noktalarına temas dirençleri sonuçları epey etkiler.

@tuborg yesili
benim anlatacağım her şeyi daha teferruatlı şu küpeli Abi anlatmış.

www.youtube.com

Yağ ölçüm cihazlarına çıkmadan iki saat bir şey yememiş, içmemiş, akşamdan kalmamış, terlememiş, efor sarfetmemiş,duş almamış, el yıkamamış, kadın kişiler için regle uzak olmak gerekiyor. Aksi taktirde doğru sonuç vermiyor. Sadece elden ölçenler daha çok, hem el hem ayaktan ölçenler daha az ama sonuçta hata veriyor.

Bende örneğin şu var. Sabah yataktan kalkıp çiş yapıp el yıkamayıp ve her gün aynı saatte ölçüp çizelge çıkarıyordum. Akşam alkol alsan %2 sapıyordu mesela.
www.amazon.com.tr

Yani salonlardaki falan ölçüm cihazlarına itibar etmeyin. Temuda o alet 66 lira 10 kuruşmuş.

Mezura yöntemi de harika sonuçlar veriyor.

www.agirsaglam.com

Uygun fiyatli olanlar işe yaramıyor. Tanitanin diyetisyenlerde olanından almıştım, o başarılı ama 20k fln

çok teşekkürler herkese, @mirket temudan alıyorum deneyeceğim.

Daha önce verdiğim cevaplardan bir derleme yapayım:

Monosodyum glutamat (MSG) zararlı bir ürün değildir, glutamik asit isimli amino asitten elde edilen bir tuzdur, şeker kamışı ve pancar gibi bitkilerin fermantasyonuyla elde edilir ve eklendiği ürüne umami lezzeti verir, domates gibi pek çok gıda ürününde de doğal olarak bulunur. MSG bir kimyasal değil fermante bir üründür, kafada daha net canlandırmak için sirke ya da turşu gibi de düşünebilirsiniz üretim şeklini, MSG kristalleri bu fermantasyon sonucunda elde edilip kullanılıyor, MSG günümüzde cips gibi dandik ürünlerde kullanıldığı için insanlarda "zararlı bu" algısı oluştu ama cips türü ürünleri dandik yapan MSG değil trans yağlardır, MSG, yukarıda da dediğim gibi, pek çok bitkide doğal olarak bulunur ve tüketilir, sonradan eklendiği ürüne de lezzet verir, ürünün kendisi bir katkı maddesi ya da koruyucu değildir.

tuz ve msg'nin sağlık riski oluşturabilecek kısmı içeriğindeki sodyum miktarları.

tuz neyse msg de odur diyemeyiz, tuz daha bile zararlı içindeki sodyum içeriğinden dolayı. tuzda 40% sodyum var, msg'de ise 12% civarında. o yüzden tuzun yanında msg daha masum kalıyor.

Bu arada tuz için de sağlıklı bir insan için zararlıdır diyemeyiz zira tuz da birçok metabolik işlemlerde kullanılıyor, mesela kaslarımızın kasılıp gevşemesi sodyum sayesinde olur. Kaslarımızı kasacağımız zaman ya da kalp gibi otomatik kasılan kaslar ya da mide kaslarının kasılması için sodyum gereklidir, kas için bir elektrik sinyali geldiğinde sodyum kanalları açılır ve sodyum hücre içine girerek kasın kasılması için gerekli prosedürü başlatır, bu noktada kalsiyum salınımı olur ve bilinçli/bilinçsiz çalışan kaslar kasılmaya başlar, bu işlem sona erdiğinde ise hücre içindeki sodyum dışarı atılır ve kasımız gevşer, eğer biz "tuz zararlı aga" deyip sodyum almazsak kaslar gevşemekte zorlanır, o zaman da kas krampları kas ağrıları yaşarız, aynı şekilde yetersiz sodyum alımı kalp kası gibi kaslardaki elektriksel sinyallerin aktarımını bozabilir aritmi yaşatabilir hatta ileri vakalarda kalbin durmasına bile neden olabilir ama dediğim gibi sağlıklı bir insan için uygun miktarda alınan sodyumun bir zararı yoktur bilakis gereklidir ama yüksek tansiyon gibi bir hastalık varsa damariçi basıncı artıracağı için bu profildeki hastaların doktor önerisine göre kullanmaları gerekir.

Paketli gıdalarda sıklıkla kullanıldığı, lezzeti artırdığı, insanları paketli gıda tüketimine ve ayrıca da daha çok yemeye teşvik ettiği için bir dolaylı zarardan bahsedebilir miyiz?

Hocam öyle düşünmek biraz bağcıyı dövmek gibi oluyor, MSG Asya mutfağında özellikle Japon mutfağında sıklıkla kullanılan bir baharat, Çin'de Tayland'da falan da kullanılıyor, yani bizim karabiber kullandığımız gibi kullanıyorlar, MSG'ye bu şekilde de bakabiliriz, en nihayetinde bir baharat bu, cipste ya da benzer ürünlerde sarımsak acı biber falan da kullanılıyor lezzet versin diye, bu düşünceyle yola çıkarsak bu ürünler için de dolaylı olarak zararlı ürünlerdir dememiz gerekir ama tabii ki böyle bir şey dememiz doğru olmaz, MSG için de aynı şey geçerli. Gerçi böyle savununca MSG lobisi yapıyormuş gibi gözüküyorum ama öyle yapmıyorum.

2010-2014 arası aralıkta bir himalaya tuzu furyası başladı. Bu tarz yanılgılar hep o zamandan kalma. Bunun ticaritini kimler yapıyordu bilmiyorum ancak baya din gibi savunuluyordu.

O dönemde "rafine tuz" muhabbetiyle msg de bundan payını aldı. Msg için ayrı bir "katkı maddesi" tartışması da var ama tuz muhabbetinden de nasibini aldı.

Neticede bunlar fayda-zarar ekseninde birbirleriyle aynı noktada duruyorlar. Ancak işin ilginç kısmı himalaya tuzu kontrolsüz yapısı nedeniyle daha zararlı olma pıtansiyelini az da olsa taşıyor.

Sorunuz MSG ile ilgili biliyorum ancak bu tip tartışmaların çıkış noktasını oluşturması ve tarihi altyapısını anlamak anlamında önemli bir konu bu.

Zamanında bu "farklı tuz" karmaşası ortalığı iyice karıştırınca kolay okunabilir bir şekilde olan biteni anlatmaya yönelik bir yazı yazılmıştı benzer şeyler soran insanlara yolluyorum hep

yalansavar.org

gerçek tereyağı kars'tan alınır.

Sade yağ kullanıyorum. Buna bakabilirsiniz.

Benim erzurumdan sürekli aldığım biri var ben bayıla bayıla yiyorum dm atın isterseniz no sonu vereyim fiyat da iyi adam baya esnaf biri

Seni temin ederim market tereyağı köylünün yapıp sattığı tereyağından daha güvenilirdir.

Topkapı hayatımda oraya hiç gitmedim bile. Önerebileceğin biri varsa çok iyi olur bizim için.
Ruhen bakacağım teşekkürler
Kaleci bu yere çok güveniyordum ya. Hatta geçen yıl “özel” tanıdıklarına satıp kalanı da kendilerine ayırdıklarını falan söylemişlerdi, fiyatı deli artırıp tanıdık manıdık ayağına almıştık. Böyle biri lazım bana. İnstada bir sürü hesap var ama onlara güvenemedim, buraya danışayım dedim. Markettekiler tereyağı gibi gelmiyor bana.

leben.com.tr 10 yıldır alırız desem abartı olmaz sanırım.

www.imdb.com

12 Angry Men bugüne kadar yapılmış en güzel film olup bu filmi geçebilecek hiçbir film yok benim için.

The Silence of the Lambs

Süper über bir film değil ama zamanında kafamda şimşekler çaktırdığı için Being John Malkovich diyeyim. Hem sinemaya hem hayata bakışımı değiştirmişti, muazzam bir kırılma yaşatmıştı.

Shrek

Naked

Leon

Saving Private Ryan

Leon

The man from earth olur heralde

Yani belki de çok etkilendiğim filmler daha fazla, misal babanın birinci filmi, matrix 1, 12 angry men falan evet çok daha etkiledi.

Ama once upon a time in Hollywood filmini 4 kere falan izledim. O yüzden galiba bu film. Gene olsa gene izlerim.

schindler's list

blade runner

Blade.runner demeyeni allah carpar.

The Godfather.

Çok klasik evet ama gerçek bir efsane.

İklimler... Sade, sakin, dolu dolu. Hayat gibi.

the gentleman

Youtube birkaç defa önüme getirdi, mıy mıy şarkı söylemesi kelimeleri yuvarlaya yuvarlaya telaffuz etmesi çok sinir bozucu geldi bana, en fazla 30 saniye katlanılabilir biri gibi.

ilk günden beri şarkı söyleme şeklinin çok yanlış olduğunu düşündüm. çok güzel bir sesi hiç ediyor gibi geldi bana. Şu anda bass çalıyor bir grupta. Belki de söyleyen olmak istemiyordur. Bunu hiç düşünmedim. Tüm bunlara rağmen bazı şarkıları, bazı seslendirdiği şarkılar ve aramayı bırakınca çok başka ya. Şaheser.

Vokali beni de yüzde yüz tatmin etmiyordu ama duruşuna bayılıyorum. Kendi hâlinde,. duyarlı, protest. Müzik öğretmenliği yapmaya da devam ediyor sanırım, bayağı sağlam bir insana benziyor.

Çok seviyorum. Şunu bir kaç yüz kere dinlemişimdir. m.youtube.com

Aşırı seviyorum ve hasbelkader birkaç kere de aynı arkadaş ortamında bulunduk, çok kafa biri esasen ama hafif eserekli.

Bence TR’deki en iyi kadın singer & songwriter şu anda. Bir vahayı deniz sandım şarkısı mesela bence aşırı iyi.

Olmasa da olur

aydın taraflarında zeytin arazisi satın alabilirsin. dağlık arazide oluyor.

Devletin hüküm ve tasarrufu altında bulunan arazi kesimleri vardır. Orman Arazisi, kuru dere yatağı, taşlık yamaç vs.
Buraları almak mümkün değildir. Onun dışındaki şahıs arazilerini parsel parsel satın alır tevhit ettirirsin. Sınır Devlet arazilerini kiralarsın. Veya çevirip 10 sene süreyle ekip diker ve bunu da belgelersen, dava da açman gerekiyordu hatırladığım kadarıyla, o zaman mülkiyeti sana geçer.
Ama baştan saydığım yerler mümkün değil

arazi türüne göre durum değişir.

hazine arazisi ise ihaleyle satışı yapılır
orman arazisi ise orman bakanlığı istediği taktirde kiralamasını yapabilir.

yalnız böyle durumlarda devlet tarafından kısıtlamalar vardır ki bir dağın mülkiyetinin tek başına bir kişiye geçmemesi için satış mahkeme kararıyla engellenebilir.

Kiralanabiliyormuş: www.youtube.com

Dağı bildiğimden söylemiyorum ama şunu biliyorum, Hülya Avşar'dı sanırım "ada aldığında" konuşulmuştu Türkiye'de ada satın alamıyorsunuz örneğin. Hülya Avşar'ın yaptığı şey o ada üzerindeki imara açık tüm parselleri satın almaktı, ancak atıyorum kıyılar teoride yine de şahsa ait olamıyor ve satılan şey adanın kendisi değil üzerindeki imara açık veya tarla/arsa/zeytinlik vs. vasfı olan arazi oluyor.

Dağ için de böyledir büyük ihtimalle, zaten bir dağa nasıl sahip olunacağı da net değildir yasada dahi, çünkü zannedersem kimse teşebbüs etmemiştir :D yukardaki videoda bahsedilen şey de abartı büyük ihtimalle. Dağdaki kaynağın işlenmesi için bir ruhsat vardır ama atıyorum bu dağın istediğim yerine ev yapıp oturayım hakkı vermiyordur vs.vs.

49 yıllığına kiralama diye muabbetler vardı bir ara.

teorik olarak bir engel yok. dağ dediğin coğrafi şekil parseller olarak ayrılmış ise hepsine sahip olursan dağ senin olmuş olur. ama adı dağ olur sadece normal bir kara parçasından farkı yok işte.

ChatGPT kullanın, güzel yönlendiriyor. Ben baya kullanıyorum, genelde ışıklarla ilgili otomasyonlar, hareket görünce holün ışığını aç/kapa, belli saatte oturma odası ışıklarını şu ayarda aç, saat ile antrenman başlattığımda o odadaki homepodda rock müzik istasyonu çalmaya başla gibi.

iphone kullananların çoğu telefonu "olduğu gibi" kullanıyor çünkü. Mesela en tepeye dokununca metnin başına gitme, notlar uygulaması ile tarama yapıp pdf yapma olaylarını falan çevreme ben öğretiyorum millet bilmiyor.

Biraz androidci kafası gerekiyor yani telefonu kurcalamayı seven biri shortcuts'ı kullanır. Ben geçen bi reel gördüm hoşuma gitti whatsapp'ta ekran dönmesin galeri ve youtubeda falan otomatik dönsün diye bi kestirme yazdım.

ev baya elektronik olsa çok güzel şeyler yapılır tabii. Mesela bende tplink tapo priz var uygulaması üzerinden bişeyler yapıyorum. Kışın eve gelmeden 20dk önce elektrikli ısıtıcıyı açıyorum falan. iPhone onu mesafemi takip ederek yapabiliyor mu acaba bakayım haha.

Ben kullanıyorum bayağı ama çok şarj yiyor

Ben öyle şeyleri seviyorum ama benim kafam almıyor yoksa kullanırdım, mesela her sabah saat 9'da düdüklü tencerede tavuk haşlarken saat kuruyorum, telefon alışmış mesela kurmadığım zaman kendisi kestirme oluşturup hatırlatma gönderiyor "abi bu sabah sayacı kurmamışsın bi sorun mu var istersen senin için ben kurayım" gibisinden, çok güzel bi şey bence, insana kendini çok değerli hissettiriyor.

ben epey aktif kullanıyorum. en hoşuma giden iphone arayüzünü iş, eğitim, projeler olarak tek tuşla değiştirmej

Kirpi Sonic 3

Devam filmleri genelde iyi olmaz ama ikinci film ilk filmden, üçüncü film de ikinci filmden daha güzel olmuş bence.

Dün seyrettim. Çoook güzeldi

www.imdb.com

The Family Man'i izledim yakin zamanda.
baya hosuma gitti..

uzun süredir beni çarpan bir film olmadı. bu sene illa birini seçmem gerekirse flow diyebilirim. son üç senede izlediğim en iyi film de aftersun olabilir.

Antichrist

ben de mubide bastarden/toprak uğruna filmini sevdim, mads mikkelsen seviyorsan benim gibi.

mubiden başka tavsiyeler alabilirim ben de.

(bkz: les chambres rouges)

Mickey 7 gayet iyiydi.

Batman begins. Sonuna kadar batmanciyiz sjsjsj

(bkz: rear window) yakın zamanda rear window izlemem hhh...

Film: Hemme'nin Öldüğü Günlerden Biri
Belgesel: Dargeçit

Her ne kadar alt metnini problemli bulsam da the Substance son zamanlarda etkilendiğim film oldu.

ilk aklıma gelen almora ne kadar metal denebilirse, başka da sevmem zaten.

Eski yeni fark etmez dediğin için şu an aktif olmayan grupları da yazacağım:

Dr. Skull
Kramp
Almora
Murder King
Pentagram
Diken
Pitch Black Process
Whisky

Şöyle uzaklara dalıp bi 30 sene geriye gitsem 10 tane daha grup çıkarırım aslında ama bunlar yeter şimdilik.

objektif. 90'larda aktif olan samsun'lu grup.

(bkz: saints 'n' sinners)
Üyelerinin biri ya da birkaçı eski sözlükçülerdendi :)

eskilerden çok var, bi çırpıda aklıma gelenler;

northern lights
www.youtube.com

in spite
www.youtube.com

pitch black process
youtu.be

courtyard
www.youtube.com

suicide
www.youtube.com

the fortuna
www.youtube.com

episode 13
www.youtube.com

myst
www.youtube.com

thrash attack
loser is back diye şarkısı var çok severim ama ortamlarda bulamadım

Soul sacrifice

Kramp, pentegram, almora.

kaptan kadavra'yı deneyin

yenilerden alkera.

comma

türkiye'de progressive metal yapan ender gruplardandı

www.youtube.com

www.youtube.com

www.youtube.com

abraxas vardı bir de alakasız aklıma geldi

www.youtube.com

Esnaf beni çok sever. İş yerimde bazılarınca fazla sevilmem zira insanların gevşekliklerine tahammül edemiyorum, bazıları çok sever. Çok arkadaşım yok ama olanlar beni çok severler. Falan.

Bunlar hep bana yansıtılanlar. Gerçeği Allah bilir.

10/10

İnsanlara ısınmam çok zaman alır o nedenle genel olarak ilk adımda ilişkilerim iyi değildir. Sonrasında yavaş yavaş olursa iyi olur.

çok sevilirim.

Yine kendimizi mi övüyoruz :p

Herkesin hemen seveceği bir tip değilim.

zaman alır

www.dailymotion.com

@sekizdokuzon

Bana bayılıyorlar övünmek gibi olmasın :))

Belki bayılma derecesinde değildir ama çok severler :))

maşallah herkes seviliyormuş.
beni genelde sevmezler.
karamsar, bol şikayet eden, uyumsuz, bazen fazla adil/dürüst biriyim.

Sevimli, enerjik, çıtı pıtı insanlara kolay ısınılıyor, doğru. Ben Alman gullecisi gibi olduğumdan başta bir dayak yer miyiz endişesi yaşaniyor olabilir :p

iş ve özel olmak üzere iki ana arkadaş grubum var. ikisinde de buluşmalarda aranılan adam oluyorum. pozitif ve sorun yaratmayan neşeli biriyim. ondan sanırım :)

dışarıdan soğuk ve sert bir mizacım var. sevilmesi kolay, aranan insan değilim. aile dışı muhtemelen nötr'dür bana karşı.

soguk, mesafeli, resmi. aslinda ben de yeni yeni farkediyorum insanlara ne kadar soguk davrandigimi.
yakin arkadaslarimla boyle degilim tabi ama topluluk icinde uyuz derler.

Seven var.

Ama yine de pek iyi değil. Ara ara problemler yaşıyorum. Bende mi bir problem var diye düşündüğüm oluyor.

Iyi degil.

Hayır.

Sert söylemlerimden dolayı iyi derler ama yanaşmazlar.

bir kısmı çok seviyor. Bir kısmı ilk başta "kalp kırıcı" gibi bir hissiyata kapılıp sonra seviyor. Genelde seviliyor gibiyim. Garip geldi şu anda.

Yapılan araştırmalar sedanter bir insanın hayati ihtiyaçlarını gidermesi için gerekli olan protein miktarının kilo başına 0,5 gr olduğunu ama olabilecek bazı sapmalar nedneiyle 0,8 gr'nin iyi bir miktar olduğunu söyler, yani çok yüksek bir miktar değil, aynı şey kas inşasında da geçerli kas inşası için de yüksek düzeyde protein almanın (doğal çalışanlar için) bir anlamı yok normalde kilo başına 1,2 gram protein yeterli ama olabilecek bazı sapmalar nedeniyle 1,5 gram da iyi bir miktar (tabii bu daha çok 'normal' kilodaki bireyler için geçerli, yüksek yağ oranlarında hesap değişebilir) AMA burada unutulmaması gerek nokta şu: Proteinin kas inşasında kullanılması için gerekli ortamın yaratılması gerekiyor, yani mekanik gerilimi yüksek iyi bir çalışma yapılması gerekiyor. İkinci olarak da, proteinin kendisi tek başına kas inşasında yeterli bir makro değil, önmeli olan tüm makroların ayarlanması ve kalori fazlası. Bunun için internette hesaplama araçları var ama benim sistemim her zaman 200-250 kalorilik surplus oluşturarak kilo başına 1,5 gram protein, 0,8-1 gram arası yağ alıp kalan açığı da karbonhidratla kapatmak şeklinde.

her iki cinsiyet için: sabah yiyebildiğiniz kar yumurta

kadın için: öğle ve akşam yemeğinde yarımşar tavuk göğsü

erkek için: öğle ve akşam yemeğinde birer göğüs

15 senelik tecrübe. kırk defa da fotomu paylaştım. uymak size kalmış.

ilgimi çekmez. 1 2 tane bilirim hepsi o.

Şiir bana çok hitap eden bir alan değil ama Nazım Hikmet'in "Ben İçeri Düştüğümden Beri" şiirini ara ara Genco Erkal'dan dinlemeyi severim.

Çok severim. Başucumda hep 1-2 şiir kitabı olur, arada rastgele açıp okumak iyi geliyor.

Ben sevmiyorum valla ne yalan söyleyeyim. Hatta şiir sözcüğünü duyunca bile yüzüm buruşur :D Her şeyiyle çok samimiyetsiz geliyor. Hatta diyebilirim ki şiirden çok şiirsel bir şekilde nefret ederim. Çok az şeye karşı böyle net bir antipatim var.

Çok yakın değilim ama fırsat olursa 50 , 60 70 yıllara ait kişisel şiir kitaplarına göz atmak isterdim.
Eskilerin ruh hali daha başka.

Duygu yoğunluğu içerisinde birbirinden bağımsız kelimeleri bir araya getirip yeni bir anlam kazandırmak kolay değil.

Mesele sevmek ve sevmemek değil.
Şiiri başkaldırı aracı olarak görüyorum. Zaman zaman bir şeyler karalıyorum. Daha çok ironik, tiyatral ve toplumcu gerçekçi şiirler ilgimi çekiyor.

Kendim okumayı severim başkasından dinlemeyi sevmem

Nâzım Hikmet severim. Geri kalan şiirlerden 3-4 tane ancak sevdiğim çıkar

çok severim. orhan veli fanıyım. birileri yüksek sesle okuyunca çok cringe duruyor ama.

Her insanın bir dönem sevdiği edebiyat türü

hep içten içe bir saçma gelmiştir. Triplere girme gibi, alttan alta komik gibi. Ama birkaç şiir var ki tekrar tekrar okuyorum, dinliyorum, üzerine düşünüyorum üzerine yazılar okuyorum...

foto var mı?

Böyle konularda öyle yüksek bi atalete sahibim ki ayağıma küçük gelen ayakkabıyı değiltirmek yerine içine (poşet içinde) su doldurup suyun buz tutup genleşerek (bilim) ayakkabının genişlemesini beklemiştim.

Söküğü 3-5 dakika içinde tamir edebileceksem iade etmem. Sökük değil yırtıksa iade ederim.

Fotoğraftan sonra edit: Bu dikiş söküğü değil, trikonun örgüsü sökülmüş/çorap gibi kaçmış. Kullandıkça o delik büyüyecek, bence iade.

kendi aldığım ve iade ettiğim bir ürün hatırlamıyorum.

kız arkadaşım almıştı, bence hem yüksekti tutarı bir de beğenmemiştim. büyük geldi ya da modeli öyleydi. onu iade ettik kullanmadan.

kendi aldığım bir şeyi iade etmedim.
aldıktan sonra beğenmeyip giymediğim oldu.

alırken defosunu görmediysem demek ki o kadar büyük değil giymeye devam ederdim.
çok para verip de eline aldığın gibi yırtılacak kadar kalitesizse ve alırken bunu atladıysan, kullanmadan iade etmekte bir mahsur yok bence.

fiyatı önemli iyi bir kampanyadan yakalamışsam, yarı fiyatına geldiyse iade etmem. tabi sökük kısım çok çok minimalse. yırtıksa direk iade.
ama normal fiyattan aldıysam yenisini sipariş edip kargolandığında sökük olanı iade ederim. geri tekrar bana gelme şansı olmasın diye.

bazı markalarda sökük, kirli, kullanılmış diye markaya söylememek lazım. söyleyince incelemeye yolluyorlar süreç uzuyor. direk iade geçin.

ayrıca iadeye utanmayın internet alışverişlerinde 30 gün içinde koşulsuz iade tüketicinin hakkı. sonuna kadar kullanın.

Valla artık sabrım kalmadı en ufak bir defoda, bi tişörte servet veriyorum deyip iade ediyorum.

valla nasıl bir şans ise bana hep sökük ya da müsait olanlar denk geldi, pakedi açar açmaz iade ettim.

Eskiden kolay kolay iade etmezdim artık beğenmeyince ediyorum. Fotoğrafta tel kaçması gibi değil, sökük gibi görünüyor. Bunu iade ederdim.

Bunu iade ederdim. İade etme eşiğim yüksektir, mümkünse iade etmem ama bu iadelik.

Fotoğrafı gördüm. Kesinlikle önce değişim, sonra iade talep ederim. Değişim ve iade eşiğim çok düşük. Ben ödeme yaparken kusur da küsurat da kabul etmeyenler benden kusuru kabul etmemi beklemesinler, beklemiyorlar da zaten. Koskoca milyonlarca liralık firmalar defolu bir t-shirt ile mi batacak?

iade ederdim ben bunu.

Kart aidatı yüksek oluyor onun dışında bi sıkıntısı var mı bilmiyorum.

ne anlamda tehlikeyi sordugunuza gore degisir.

Calinma-hirsizlik anlaminda soruyorsaniz, sifrelerinizi mantikli seciyorsaniz, ana kart bilginizi bilmediginiz online sitelere vermiyorsaniz cok bir guvenlik riski yok. Zaten 3d harici sizden habersiz yapilan harcamalari bankalar iade ediyor itiraz ederseniz.

Findeks notu olarak soruyorsaniz kredi limitinizin yuksek olmasi iyi birsey. Limitinizin %50 sinden fazlasinin bosta olmasi kredi notunuzu yukseltir. Ancak devamli limit artisi talebinde bulunmamalisiniz. Eger bankalar otomatik limit artitiriyorsa birakin arttirsin. ama siz kendiniz devamli limit basvurusunda bulunmayin eger notunuzu onemsiyorsaniz.

avantajdır. kart aidatı kart türüne göre değişir limite göre değil.

borç/limit oranın düştükçe puanın artar. tabii bu hiç harcama yapma demek değil. o yüzden arttırabildiğiniz kadar arttırabilirsiniz.

bol miktarda nakitin yoksa avantajdır dursun.
gecenin bir yarısı sağlık sorunudur vs. acil ihtiyaç olur, yurtdışında acil bir durum olur veya bir ticaret fırsatı çıkar kullanırsın.

farklı bankalardan olması da avantajdır çünkü bazen bir bankanın kartı çalışmıyor diğeri çalışabiliyor.

dezavantajı limiti kendi paran zannedip harcama yapmaya başlarsan kötü olur ya da 2 milyon limitin var gözüne çok gelip 200k borçla dönmeye başlarsan sürekli faiz ödersin. yüksek limit sana yaptığın harcamaların gözüne küçük gelmesini sağlayabilir.

@orpheus,
tam o aşamadayım işte.

2milyon değilse de benzeri bi limit var.
maaşımın iki katı borcum varken "oh iyi limitimin azını kullanıyporum" diyorum.
psikolojik olarak buraya düşünce tehlikesi hissediliyor.

Yüksek limitli kartım var. Geçen sene banka bir okulla bir anlaşma yaptı, okul taksidini ilave kredi almaksızın kredi kartımdan ödedim. Temel yaklaşım zamanı geldiğinde borcunu tamı tamına ödeyeceksin.

onu yapmamalısın işte, borcun limitine göre değil gelirine oranla belli bir seviyede kalmalı hatta pratikte hiç içeride borç bırakmamalısın.

aksi halde sürekli avans hesaptan dönen beyaz yakalılar gibi olursun. aynı 100k borcu sürekli ödeyerek farkında olmadan her sene bankaya 60-70k faiz ödersin.

yuksek limit kredibilite icin iyidir, eger kendini kontrol edebilen bir tip isen.

yok kontrolun yoksa o zaman hizli sekilde batirabilir.

tek yaşarken böyle sorunlarım yoktu.üste para artıyordu üstelik.
iki kişi olduk, onun da maaşı var. çocuk yok, sağlığımız yerinde, kiramız toplam gelirin yüzde 15'i falan.

ama nasıl olduysa borcum gelirimi aştı. avans hesapla ayı döndüren beyaz yakalı oldum.

gerçekten "bir kadın bir erkeği milyoner yapabilir, eğer adam milyarderse" fıkrası gerçek galiba. yoksa ben mi bi yerde hata yaptım anlamıyorum.

edit: dertleşme içerir.

daha önce 32 kilo vermiştim. başlamadan önce ve ara ara tahliller yaptırdım. başlarda epey düşüktü daha sonra yükseldi. bu arada kolojen en ihmall edilen konu. 32 kilo verdikten sonra merdivenleri çıkmakta zorlanmaya ve dizlerimden gıcırtı sesleri gelmeye başlamıştı. sebebi sadece kas ve yağdan değil kolojenden de veriyormuşum.

Yağ hücrelerinde "aromataz" isimli bir enzim bulunur, görevi testosteronu östrojene çevirmektir, yağ hücren ne kadar fazlaysa bu enzim o kadar fazla çalışır, yağ kaybettikçe etkinliği azalır twstosteron seviyen yükselir, yükselen testosteron böyle tepkiler verebilir, verrir demiyorum verebilir.

düşük yağ oranı testo hormonunu yükseltir. yüksek testo kıllanmayı artırır daha doğrusu kıl köklerini besler.

fakat bazı kimseler vardır testosu baya yüksektir ama kılı azdır. böylesi de mümkün.

benim şahit olduklarım bunlar.

Bağışıklığın düşük olabilir, biraz zorlanınca overtraining tepkiler vermene neden olur.

Hani oynayan çocuk, gelip annesinin yanına oturduğunda annesi çocuğun sırtına bir havlu sokuşturur ya. Çocuk tekrar hareketlenirse de alır havluyu.

Vücut harcadığın efora göre mi ayarlasın ısısını, yoksa aralarda soluklanırken dışarının ısısına göre mi ayarlasın. Onu sapıtıyor. Sen de hasta oluyorsun.

Yani her soluklanmada ve iş bitiminde sırtına bir şey alsan, terli terli soğuğa maruz kalmasan, olay çözülür.

Bağışıklığa ilave buna da dikkat et bence.

bağışıklığın zayıftır.

Eğer öyleyse çok ucuza gitmiş.

Ben üç haneli bir şeylerdir diye düşünmüştüm en az.

hayirli olsun diyelim. bence iyi bir fiyat.

Abd'de falan yaygın bir hareket bu yaşları belli bir noktaya gelen sanatçılar genelde satıyorlar, en son Bruce Springsteen 500 milyon dolara satmıştı benim bildiğim ama Sezen Aksu'nun aldığı ücret de Türkiye şartlarında güzel para.

@chicha Türk parası olarak 700 milyon TL civarında olduğunu bilerek mi az olduğunu düşündün?

Çok güzel fiyat.
Michael Jackson değil sonuçta.

700 milyon, 70 seneden senede 10milyon yapar bugünki parayla. gayet uygun. sezen bi on sene daha yaşasa 80 sene, ömrü uzadıkça sen uzat hesapla işte.

Sezen Aksu'yu Sezen Aksu yapan parçalar zaten ona ait degil ki. Hepsi baska besteci ve songwriter'a ait.

Yani 18m dolar çok fazla, alan çikmaz hele bu devirde.

Muhtemelen bi kara para aklama yolu. Hemen atlamayın.

Kimsenin göremediği büyük resmi görenler olmasa her şeye inanacağız :)

Sezen Aksu öldü, yossi kohen bu. Yahudiler para akliyor.

Mithat Can açısından baktım ben hep duruma nedense.
Mithat Can olsam ne düşünürdüm emin değilim.

@michael, niye belki mithat can i evlendiricek onun icin satti

eski müzik sektöründe çalışan biri olarak söylüyorum ucuza gitmiştir. en az 30 m ederdi.sikko topçulara bu ülke ne paralar ödüyor.
ayrıca universal müzik geçmiş yıllarda ülkemizde faaliyet göstermiş ve o dönem ki genel müdür suha yavuz un abuk sabuk işleri dolayısı ile ingiltere universal ülkeden çıkma kararı almıştı.
şimdi ülkeye tekrar hızlı bir giriş yapmak istemişler ama dediğim gibi ucuza gitti sezen.

Eskiden çok geniş bir ürün portföyüm vardı ama zamanla, kendime göre, ideal seviyeye çektim: Sabah c vitamini serumu ve arbutin, geceleri haftada 5 gün retinol ve niacinamide, 2 gün de AHA-BHA serum. Güneş kremini ve temizlik jelleri saymıyorum, nemlendirici kullanmıyorum ama cildi öldüren en büyük etken sigara kullanımı ve cildin direkt güneş ışığına maruz kalması, bunların önüne geçilirse hiçbir şey kullanılmasa bile güzel bir cildin olabilir.

Fransa'da aroma zone var. Annem ve hanım başlayınca onlarla ben de başladım.
Daha birkaç haftalık ama şu an için;
Sabah bilmem neli halep sabunu ile yıkamak.
Üstüne zinc+niacinamideli serum
Üstüne aloe vera + naneli krem

Akşam;
Icinde sabun olmayan sabun gibi bir şey. Içinde yulaf, pirinç ve beyaz kil var.
Sonrasında aloe vera
Göz altina kafeinli ve helicyrhseli bir serum
üstüne gül falan içeren bir yağ

hepsi doğal, made in france. Ve acayip ucuz.

dışarı çıkarken güneş kremi, duştan çıkınca yüze nemlendirici, duşta yüz temizleyici dışında özel bir şey kullanmıyorum.

Her gün güneş kremi ve nemlendirici. Cildim kuru ve hassas. Bu yüzden bazı bölgelere nemlendirici üzeri vazelin de sürüyorum. Blistex. Ara ara hormonal sebeplerle çıkan sivilceler için cleocin-t kullanıyorum. Cinsiyet: K.

bee beauty köpük temizleyici diye bir şey sattı bana gratisçi kız. ara sıra onunla yüzümü yıkıyorum.

Sadece güneş koruyucu içeriği de olan öyle çok kalite taşmayan bir anti-aging kremim var :D Nivea Q10. Hiçbir cilt problemim yok.

Yaz aylarında dışarı çıkacaksam ekstra güneş kremi kullanıyorum, sebamed.

Ne güzel lan, erkekler de marka model rutin paylaşıyor.
Dur özendim ben de paylaşıcam.

Yves rocher pure menthe jelle her gün temizliyorum, cerave ile nemlendiriyorum. Bi de blistexim var lol.

Dipnot: erkek adam serumu damardan alır, abartmanın lüzumu yok...

Su. Gün içinde ne kadar su, o kadar fayda. Şaka yapmıyorum.

Mesela siyah noktalar için clean and clear'den tutun siyah maskeye, buzlu havluya dek ne denediysem i#e yaramadı ama günde 4-5 defa yüzümü normal suyla yıkamaya başlayınca, 1 ayda yok oldular.

Hani büyüklerimiz "abdest alan nurlanır" falan derdi ya, işin sırrı suda...

Günlük duşa ilaveten gün içinde 4-5 defa yüzü (yahut nereyi isterseniz) yıkayınca, hem gözenekler açık kalıyor, hem nemini koruyor deri...

Geyik yapmıyorum. Denwyin, farkı göreceksiniz...

Bruce seni tenzih ederim senin ironi yaptığının farkındayım ama toplumumuzda erkek adam şunu yapar erkek adam bunu yapmaz diyenler genelde geceleri en çok travesti hesaplarını stalklayanlar oluyor :)

@kizil karga, erkek adam travestiyi sokakta stalklar onlaynda değil...

sabah; la roche ile yikama (bunu birakmistim ama ise yariyormus), azelaik asit, niamicidine
aksam; yikama, 1 gun retinol, 1 gun caudaline vino perfet serum.
haftada banyodan once 1-2 maske.
k, benim cildim kotu, bu rutini biraksam putur oluyor.

Bu arada ben de ekleyeyim; seboreikli yüzüm. Ondan ekstra dikkat etmek gerekiyor :/

Kanser değil ama seboreik çözümü kesin saklanıyor halktan...

gunes kremi. bu kadar. o da kirismayi geciktirsin diye.

5 gün ağırlık antrenmanı/Push-Pull-Legs. Çok eskiden 7 gün gidiyordum yaşlandıkça 6 güne sonra 5 güne düşürdüm, birkaç sene sonra da 4 güne sabitlerim gibime geliyor ama normalde düzgün bir antrenman yapılıyorsa 4-5 günün üstünde yapılan antrenmanın pozitif bir etkisi yok bilakis kazançtan çalıyor, hatta sosyal hayat ve recovery için 4 gün ideal olabilir.

Haftada 3-4 gün arasında değişiyor, kaleci saçlı arkadaş gibi ben de push-pull-legs yapıyorum genelde, son zamanlarda ek olarak 15-20 dk kardiyo da ekledim antrenman sonlarına.

15-18 km koşu + direnç bandıyla yarım saat çalışma + şınav ve plank programını haftada en az 4 kez yapıyorum. Bir gün de salonda ağırlık çalışıyorum, yüzüyorum sonra da sauna.

Haftada 5 veya 6 gün

Ağırlık idmanı yapıyorum. Programımı kendim hazırlıyorum. Devamlı değiştiriyorum. Sabit değil.

Spor sorularını bildiğim için cevap veriyorum. Kuru sıkı atmıyorum. 15 yıllık tecrübe. Klişe olmayan sorularınızı sorabilirsiniz.

Kanıtı yok değil.

imgyukle.com

4 gün 5/3/1 türevleri.
Dönem dönem 3 günlük versiyonlarini da yaptım (özellikle yoğun iş dönemleri)

Ek olarak haftada 2-3 gün dağda 1 saat yürüyorum.

3. yok freeletics journey'nin bitmesini bekliyorum. sonra chat gpt ye program yazdırıp salona gitmeye başlayacağım

haftada 6 gün yüzme, 7 gün yürüyüş.

haftada 4 gün yüzme 1 gün ya da 2 gün ise ağırlık. fakat iş güç uykusuzlukla biraz ağır geliyor. haftanın 7 günü de fix yürüyüşüm var.

sabah uyanınca 15 dk esneme, plank
akşam aklıma gelirse barfiks, streç bandı filan

3 gün sabit, haricinde her gün sabah akşam düzenli yürürüm.

bütün gün göt büyütenlerin sesi çıkmamış hiç, soru sanki spor salonunda sorulmuş. cumartesileri ki o da 2 haftada bir, 2-3 saat masatenisi oynuyorum sadece :/

Haftada 3-4 gün salonda calisiyorum. Bir süre pt ile calistim şimdi chatgpt ile program yapıyorum. Haftada bir yüzmeye calisiyorum. 2-3 gün de sahilde sonsuzluk yürüyüşüne cikiyorum

true detective
fargo

Trapped.

Fringe

24
Person of interest

From.

Korku gerilim fantastik ama coook güzel

Severance
Mindhunter

Taze taze: El Eternauta

Battlestar galactica
Firefly
Westworld
X files

Alaybeyi Sokak olabilir diye tahmin ediyorum.

Galiba buldum Ocakbaşını.

Teşekkür ederim.

ben protesto yaptım ve üyelik yenilemedim. letgo'dan aldığım 2.el aletlerle evde çalışıyorum. sadece macfit değil merdivenaltı salonlar bile fiyatları uçurdu.

Yıllık üyelik satmak için ya da aylık üye istemedikleri için aylık seçenekler genelde pahalı tutuluyor, yıllık üyelik alınca aylık üyeliği 1700-1800 civarına düşüyor sanırım şu an, ben ocak ayında yenilediğimde aylığı 1200 lira olmuştu.

100 de 100 planlı. neye şaşırıyoruz ki? daha dün türkeşin kızını babasının mezarında sıkıştırdılar. reis belediye tesislerinde alkol alıyorlar, kıbrısta başörtülü kardeşlerimizi okullara almıyorlar diyor. gene aynı senaryo.

Aklına ilk kim geliyorsa sorumlusu o tabii ki.

amaç muhalefet adayını karikatürize etme ve tek dokunulmazin RTE olduğu şovu.

anadolu insanı etkileniyor böyle şeylerden; şimdiden "bak şamarı nasıl yabıştırmışlar tipitip'e" diye başlamıştır kahvelerde muhabbetler.

özgür özel de tıpkı kılıçdaroğlu gibi anadoluda baya ses getirmeye başlamıştı.

ne tesadüf ki -tıpkı kılıçdaroğlu saldırısı gibi- bütün kameralar full her açıdan çekimdeyken gerçekleşiyor bu saldırılar :))

şartlı tahliyeliymiş zaten. artık o "şart" neyse :)

Akpli manyagin biri.
Arkasinda bir güc olsa özgür özel su an ya ölüydü ya da hastanede

milletin saldırmadığı chp genel başkanı mı var?
öncekilerde arkasında kim vardı
eğer biri varsa ne oldu sonucunda
bu soruların cevaplarını bulduk bu eksik kaldı sanki

3-5 eline sıkıştırmış ya da akrabasını bilmem nerede işe alma sözü vermişlerdir.

"Yarın anmaya katılacakmış, al bu parayı yumruk at" kadar mi yoksa "Seni içeriden çıkartırız ama sen de bizim işimizi göreceksin ileride" kadar mı planlı? Sormak istediğim o aslında.

Planlı mi bilmem ama, 2 çocuğunu öldürmüş 2 sini yaralamış birisi dışarıda ise sorun var demektir. İmamoğlu suçsuz ve tutsak

@makbur +1

noktası virgülüne katılıyorum

Arka planda rezerv alan yasası, iklim değişikliği yasası ve daha bilmem neler neler işliyor. Tam da bu sebeple her şeyin sonuna kadar planlı olduğuna inancım gittikçe gelişiyor.

dem ile chp'nin arasını açmaya çalışıyorlar. su gibi eriyen oyları kürt(dem) seçmen ile kapatma telaşındalar. planın gizli öznesini tahmin etmek zor değil.

Özgür Özel bunu çok sağlam bir gole çevirebilirdi.
Ama yok adamda ya liderlik kumaşı yok ya da Kılıçdar gibi AKP'ye çalışıyor.

adamın tipi tip değil, sokakta görsen siktir çekersin o derece. ama adam chp başkanının yanına yaklaşabiliyor. o kadar koruma vs varken hemde.
adam özgür özel gelecek diye pansiyon tutmuş, plan yapmış ama sebebi yemek kart vermediler diyeymiş.
azmettiricisi bellidir. herkesin aklındaki adam ve ekibi bu işin baş sorumlusudur.

Red Bull kendi başına evrensel bir endüstri yarattı, bu kadar güçlü olması normal, bence Red Bull Avusturya hükümetine destek oluyordur.

çok ürün satıyorlar. diğer sporlarda da ana sponsor olarak destekçiler ancak redbull'un girdiği bir alana markalar daha yüksek sponsorluk bedelleri ile giriyor. bazen redbull'un ana sponsor olarak ödediğinden daha fazlasını verip küçük bir sticker yapıştırabiliyorsunuz. güçleri markalarında.

Tam soruna cevap değil ama ilginç bulacağını düşünüyorum.

www.youtube.com

Cunku satiyorlar. Mavi yaka olup da redbull icmeyen yuzde %5 falandir bence. Nerde bir isci, emekci gorsem redbull iciyor. Bu sanayi, endustri redbull ustune donuyor, gece vardiyalari, degismeli shiftler falan redbull sayesinde oluyor.
Not: Tr'deki durumu pek bilmiyorum, Avrupa'dan bildiriyorum

sadece bayramda uzun yol yapanların içtiğiyle f1'i finanse ederler :p

enerji icecegi maliyeti az ve kar marji yuksek bir urun. boyle olunca markalar ya yuksek karli olacak ve cok vergi verecekler. ya da alternatif olarak kazanilan parayi sponsorluk ve reklam gibi alanlara kaydirip karliligi dusuk tutup marka degerini yukseltecekler. zaten bunu yapmazlarsa coca cola, pepsi gibi devler tarafindan ezilirler.

yani kisaca kazanci buyuk oranda sponsorluga harcayip, karliligi minimumda tutup, piyasayi domine etme stratejisi yapiyorlar.

İşin reklamı, stratejisi bir yana gerçekte yahudi olmadan bu büyüme olmaz, olmuyor.
Böyle bir çok markanın arkasında yine kendilerine bağlı medyanın desteği var.
Bir çok sektörde bası markaların yönetici kadrosuna bakıldığında bu net şekilde görülür.

bi yerde okumuştum maliyeti 15-20 cent falan redbull maliyeti. ama 3-3.5 dolara satıyor. dünyaca tanınmış bi marka. kar marjı yüksek.

ona bakarsak coca cola da alt tarafı kola satarak dünyanın en büyük şirketlerinden biri oldu.

türkiye’de bar içeceği olarak algılanıyor olabilir ama avrupa’da insanlar süpermarketlerde kasa kasa alıyor evlerine. su ve koladan sonra en çok tüketilen şey olabilir. çakması monster bile ihya oldu.

Kemal Tahir - Karılar Koğuşu

en son 31.10.2024'te kuyucakli yusufu bitirmisim :( kitabi cok aksattim

Şeytan Adası'nda Bir Türk - Polis Cemil Efendi'nin Hatıratı.

Dan john - never let go

Baragan'ın Dikenleri - Panait Istrati

Small things like these.

John Berger- Hoşbeş

harari - nexus

Necip Fazıl'ın Kısaküreği

psikoloji ve ekonomi konulari olabilir.

Tarihin herhangi bir konusu hakkında hiç sıkılmadan minimum 3 saat konuşabilirim; Ankara Savaşı Varus Muharabesi ya da Macaristan'ın kuruluşunda yer alan Türk boyları.

Bilimkurgu.edebiyati ve sinemasi

dedikodu fkfkfk

Sinema ve müzik

Antarktika tarım tarihi, modern sümer edebiyatı, yörük şehir planlamaları, asur-babil pulculuğu, azteklerde at biniciliği, paskalya adası resim tarihi vs...

Roma İmparatorluğu ve Aki Kaurismaki Sineması.

Gelecek ve meslek seçimi

Konu otomobil olduğunda uzun uzun konuşurum, ortamda benzer merakı olan birisi ile denk geldigimde zamanın nasıl geçtiğini anlamıyorum.

karikatür, çizgi roman

star wars, dune, yüzüklerin efendisi harry potter bazı takıntılı olduğum diziler, oyunlar vs.

şarap, yelken, yelkenli ile gitiğim koylar.

konu çok sıkılmama ihtimalim yok. uzun uzun konuşmak bana göre değil.

hareketin siddetine gore %100'luk gol pozisyonunda kirmizi kart verilir.

Abi penaltı zaten cezalandırmıyor mu neden bir dw kırmızı hatta sarı verilsin ki? Sportmenliğe aykırı bir durum yoksa tabi

Eğer futbolcunun hareketi net şekilde diğer futbolcuyu indirmeye odakliysa (gole giden adamı çekmek. Gol atacak adama arkadan dalmak) kırmızı verilebiliyor.

Misal futbolcu bir anda topu sola çekti, diğer eleman düşürdü. O zaman dediğiniz oluyor.
Gene sola çekti, bu sefer diğer futbolcu atladi sirtina düşürmek için. Kırmızı yiyor çünkü topla alakası yok.

bariz gol pozisyonunu engelledi diye. artık bunlara sarı veriyorlardı. ancak 6 pasın içinde olduğu için kırmızı olabilir.

Hemen kuralı da atalım;
DENYING A GOAL OR AN OBVIOUS GOAL-SCORING OPPORTUNITY (DOGSO)

Where a player commits an offence against an opponent within their own penalty area which denies an opponent an obvious goal-scoring opportunity and the referee awards a penalty kick, the offender is cautioned if the offence was an attempt to play the ball or a challenge for the ball; in all other circumstances (e.g. holding, pulling, pushing, no possibility to play the ball etc.), the offending player must be sent off.

www.thefa.com

Bahsettiğiniz olay internette gördüğümse son kısımda yazan pullinge giriyor yani kırmızı+penaltı.

pozisyonu izledim. eğer faul, ele çarpma vs olsaydı sarı + penaltı olurdu. ancak bilbao'lu topla alakası yokken, topla oynayan kişiyi direkt olarak çektiği için kırmızı + penaltı olmuş. yine çizgide bekleyip kaleye gelen topu elle çıkarsaydı da penaltı + kırmızı olurdu

ifab'da şu yazıyor;

Ceza sahası içinde bariz gol şansını engelleyen faul (elle müdahale, tutma, itme vb.)

Faulün topa müdahale niyeti olmaksızın, bariz bir ihlal olması (örneğin elle tutup çekme, rakibi kasıtlı olarak düşürme)

Agresif veya ciddi faul oyunu (sert müdahaleler veya kasıtlı ihlaller)

bu 3'ünden biri olursa penaltı ve kırmızı.

bazen normalde kırmızı olabilecek grimsi fauller bile penaltı olunca sarı ile geçiştiriliyor ama bu 3ünden biri olursa direkt kırmızı da geliyor

Hocam futbolda en temel beklenti goldür, bu tip pozisyonlarda penaltı verilmesinin nedeni, ortada bariz gol şansı olup bu kurallar haricinde engellendiği için rakip takıma "bu davar senin gol atmanı kurallar çerçevesinde engellemedi, bu gol senin hakkındı, o nedenle sana bir şans veriyoruz" anlamına geliyor, o nedenle penaltı veriliyor; kırmızı kart da kural dışı harekette bulunan futbolcuya ve takıma verilen bir ceza. Mesela düşün, ben altıpasta kaleciyi geçip boş kaleye plase yaptım ama kale dibinden biri yere yatıp eliyle topu çıkardı, halbuki o pozisyon %100 gol ama adam eliyle çıkardı, sen o pozisyonda gol veremeyeceğin için penaltı veriyorsun, topun da kurallar haricinde gol olmasını engelleyen futbolcuya kırmızı kart gösteriyorsun, sadece kırmızı verilirse adalet sağlanmamış olur.

İnsanlar kendi kafasından kural uyduruyor (hem penaltı hem kart olmaz), bu kuralı da bir mantık çerçevesine sokuyor (2 tane cezalandırma olmaz) sonra da pozisyonları vs buna göre yorumluyor. Aksi olunca da şaşırıyor. Oysa acaba böyle bir kural olmayabilir mi? "Bu kuralı ben uydurmuş veya uyduranlardan duymuş olabilir miyim?" diye düşünmek yerine bu uydurma kuralın dayandığı mantık çerçevesine büyük bir inanç duyuyorlar. Size şahsen demiyoruma ama hem spesifik olarak bu örneğe hem de benzeri başkalarına çok rastlıyorum. Apaçık kuralı belli veya kuralı muğlak olan durumlarda insanlar bambaşka uydurma kurallar üzerinden kanıya varıyor ve tartışıyor. Çok garip bir durum.

Sizin sorunuza gelince, bazı kişişler cevap vermiş zaten ama ben de ekleyeyim: 2 kere cezalandırma olmaz diye bir kaide yok. Bariz golü engelleme, tehlikeli faul vb durumlarda hem kırmızı hem penaltı olabilir.

Ek olarak, ceza sahası dışında kırmızılık olan hareket ceza sahası içinde penaltı+sarı olur diye bir kural da yok.

Son olarak hem gol hem penaltı da yok:)

Uzun saçlıyım uzun sakallıyım bu şekilde fotoğraf çektirip verdim ehliyette de bu şekilde fotoğrafım.

ikinci soru için, eski fotoğrafı eğer daha önce kullanıysanız (pasaport, kimlik) sistemde görüyorlar. kimliğiniz 6 aydan eskiyse yenisini çektir derler.

Kimlik için o fotoğrafı 6 aydan önce verdiysen kabul etmeyebilirler. Bana olmuştu. "Başka fotoğraf var mı, bunu kullanmışız, 6 aydan fazla olmuş." dediler.

Sakal konusunda bir kısıtlama yok. Bu konuda hep benzer örneği vermişimdir. Ömer Üründül pasaport, vize vs. için sakalını kesmiyordur eminim.

ikinci soru için, birkaç defa yaptım öyle sıknıtı olmadı ama olabilir de. şans
ama sakal sıkıntı olmaz
yine de top sakalı ikinci kez düşünün derim :D

@kitap, ben mutluyum top sakalımla :)

Değil top sakal, dağınık bol sakalı bile kabul etti nüfus müdürlüğü.

soyunma odasina gidiyor. yedek kulubesine donemez. muhtemelen eve gidiyordur erken kirmizi kartta.

Soyunma odasında bekliyor eve gidemez, maç sonu birkaç futbolcuya rastegele doping testi oluyor, teste kimin alınacağı 85. dakikada belli oluyor, kırmızı yiyen futbolcuya çıkma ihtimali de var, o nedenle herkes gibi beklemek durumunda.

soyunma odasına gidiyor. futbol sahasına girmesi yasak. tribüne çıkabilir ancak yedek klübesi ve sahaya giremez.

bir güvenlik tehlikesi yoksa stadyumu terk edemez. soyunma odasında bekler. tribüne de çıkabilir ama yedek kulübesinin arkasına oturamaz. takım arkadaşları ya da antrenörlerle iletişim kuramaz. oyuncunun tribünde olması olası bir güvenlik sorununa gebeyse hakem tribünden maçı takip etmesini engelleyebilir.

Ortamlarda "rock abi" deyip geçiyorum ama normalde industrial metal'den rapcore'a kadar birçok enteresan ve utanç verici müzik eğilimlerim var, son dönemlerdeki bağımlılığım da Bloodywood.

bu ara z kusagini cok takip ettigim icin söyle seyler
open.spotify.com

metal hariç neredeyse her tür.