Kural olarak değil, ama memur tanıklık talep edebiliyormuş. Fotoğraftan sizi tanıyamaması durumunda mesela. Ehliyetiniz güncelmiş zaten. Gerek olmaz diye düşünüyorum.
Ben 2 sene önce yeniledim eski tip kimliğimi. Bir sıkıntı olmadı.

Valla geçen gün babam yenilemeye gitti beni aradı gelmen gerekiyor diye gittim hallettik

Ancak memur çok gıcıksa yapar. Ben, 15 senelik kimliğimi değiştirdim, bir sıkıntı yaşanmadı. Ama anneannem için şahit istediler. Yanında torunu olarak ben vardım, "olmaz birinci derece vs" dediler. Neyse ki ,çok diretmediler de hallettik.Ehliyetiniz yeniyse sıkıntı olmaz bence. Bu arada, pasaport da olur.

hep öyle oluyor zaten. en ucuz yerden alabilirsin.

aynı hatta pozitif teknolojide eğitim indirimiyle çok daha ucuza bulabilirsin.

www.pt.com.tr

öğrenci belgesi sağlayabilen bir tanıdığın varsa belgenin pdf'sini sipariş esnasında yüklemen yeterli.

pt ben de atacaktım ama ptde taksit yok. amazon daha avantajlı.

kumlar düüzenli temizlenmiyorsa kuma yapmayıp etrafa yapıyorlardır.

Normal koşullarda kediler gidip toprağa yapıp kapatır. Sağa sola kaka yapılıyorsa genelde sağlık sorunlarından (fiziksel ya da psikolojik :) oluyor amabalkon dediğiniz için muhtemelen kavga ediyorlardır ve korkudan salıyorlardır :) şaka değil, bu tür gerginlkiklere böyle tepki veriyorlar :) mamadan, mıntıka belirlemeden veya çiftleşmeyi reddetmeden dolayı olabilir. ben de bizim apartmana girenlerinkini çok temizledim her arbededen sonra :)

@veritaslibertas, balkon teras gibi, üstü açık. Kum koyma şansım yok. Zaten burada çok kedi var. Kumla başa çıkılmaz.

@e mice, hiç olmuyordu bu zamana kadar. Arka arkaya 2 kere olunca balkonu biri tuvalet belledi herhalde dedim.

bellediyse sıkıntı. helasının üzerine dam uydurup çam peleti koy bence. odunsu bir madde zaten, kum gibi sağa sola saçılmaz. kakayı hemen malzemenin üzerinden alıp atarsın poşete. bu şekil bir yönlendirme yapman şimdilik aklıma gelen çözüm.

Buca otokent "Ümran" çok sağlam iş yapıyorlar.

Ozgorkey Gaziemirdeki ise otokent civarındaki hiçbir ekspertize girmem. Hepsi galericilerle tanış. Atatürk stadyumunun karşı sokağında İzmir oto ekspertiz var. Orası gayet iyi. İki ekspertiz yaptırdım. Gidecekseniz dediğim yerdeki şubesine gidin. Sanayi içinde bir şubesi daha var onu tavsiye etmem.

@fikox, havaalanına yakın olan Özgörkey’de araç. İzmir’i pek bilmiyorum. O civara yakın tavsiye varsa alırım. Teşekkürler.

ablam arçelik aldı ve servisi geldi. iyi iş çıkardılar ama şöyle bir sıkıntı oldu: 4. kattayız, gelip bu takamayız vs dedi, biz dumur. vinç çağırın dedi. (oysaki bayinin bilgisi vardı.) iade edicez o halde dedik ve bayayi aradık. bayi onları arayıp bir güzel konuştu ve tertemiz taktılar. üründen çok memnunuz

ailem de arçelik aldı memnun kaldılar. zemin kat olduğu için pek sıkıntı çıkmamış. sadece normalde elektrik bağlantısını ayrı bir elektrikçinin yapması gerekiyormuş. servis elemanı ücret karşılığı bağlamış ama diğerlerine çaktırma demiş.

daikin tek geçerim.

Teşekkürler arkadaşlar. Yoğunluktan bu ara montajlar çok gecikiyor deniyor. Sizinkiler ne kadar sürede geldi?

Baymak almayın. Baymak klimanın tamir parası şaka değil sıfır parasından daha fazlaya denk geliyor ve her ne hikmetse garantisi biter bitmez bozuldu.

beloc yazmış. onu okuyabildim. zaten amacı kalp atış hızını düşürmek. eczane gittiğinizde zaten kutu üzerine yapıştırırlar doktorun yazsını. ekrana düşer.

Son satırda "kalıcı pace gerekli değil" yazıyor.

Son iki kelime: "gerekli değil"

Ücretsiz ama kayıt olmak gerekiyor.

spor.istanbul

Sanırım yakın zamanda ikinci pist açıldı.

Linkteki kayıtlar sanki etkinlikler için gibi. Bireysel girip kullanmak için de kayıt oluyor muyuz? Tesis kaydı diye bir şey var. Orası da boş bir sayfaya gidiyor.

Tesis kayıt linki şurası: online.spor.istanbul

Evet, atletizm pisti icin kayıt yaptırmak ve bir de kişileştirilmiş İstanbulKart gerekiyor. Piste o kartla giriyorsunuz. Varsa pasonuzu kullanabilirsiniz.

İnternet kaydı sonrası, bir defaya mahsus orada bankoda bir kullanım sözleşmesi imzalanıyor. Sonrasında görevli hesabınızı aktifleştiriyor.

Pisti kullanacağınız zaman, siteden girip kullanacağınız saat araligini seçiyorsunuz. Aylık toplam 18 kullanım mümkün yanılmıyorsam.

Rezervasyon ekranı söyle bir şey: ibb.co

Biz belgrata kapanın üzerine araba paspası halı vs koyarak giriyorduk kemerburgaza da öyledir muhtemelen. (Ayrınca kemerburgaz kent ormanı hiç güzel değil söylemesem içimde kalacaktı :) )

Koşu için çok uygun değil ama Belgrad vs. ile karşılaştırınca daha sakin ve ferah spor dışında gidilirse.
Sabah 7’de açılıyor bu arada. Ama bana daha önce gidilse de girilir gibi geldi.

1- gündüz durdurma yok.
2- evet sıkıntı olur, yasak saati başladığı anda durdurmalar başlıyor.

Yasak saatleri başlamadan gündüz saatlerinde evlerine varırlarsa kimse durdurmaz. Tabi radara falan girmezlerse, çifte ceza olur.

Yasak saati diye bir şey yok ki hep yasak zaten. İzin almaları lazım

Dün İstanbul'dan Eskişehir'e, bugün de tersi yönde özel araçla gidip geldik. Sabah erken yola çıkıp öğlen vardık. Dün de bugün de durdurulduk, kimliklerimiz kontrol edildi. Yani gündüz kontrol var.

belki fikir verir, tek bildiğim arabaya alınan kauçuk paspaslardan bazıları kokuyor bazıları kokmuyor. yani elbet koku yapmayanı ya da havalandırarak geçen türü vardır.

kauçuk yapma nedenini söylerseniz belki alternatif üretilebilir?

okulda elektrik laboratuvarında yerler ve masalar kauçuk kaplıydı. berbat kokuyordu. sanırım kokar. kokmayan kalitelisi var mıdır? bilgim yok.

Squat rack’in altına koyacağım. Yatak odası olduğu için koku meselesi önemli. Decathlon’da matlar var. Bir de onlara bakacağım. Teşekkürler.

aklıma ilk geleni yazayım,
1 paket ucuz laminant parke ve üzerine bauhouse dan 1 metre kadar mineflo türünde bir yer kaplaması kestirilebilir.
ben davul için peteklerin arkasına konan izolasyon malzemesi üzerine ince halıfleks kestirmiştim yine bauhousedan.

Babam şu an Bursa’da Altınoluk’a dönecekti, dönemedi. Yollar çok da iyi değilmiş. Yer yer buzlanma olduğunu söylemişler. Ama onun kış lastiği yok. Bunu da belirteyim not olarak.

VR yoksa buna gerek yok hocam boş verin. Ps camera falan alın, just dance oynarlar en kötü.

gazı kullanabiliyorsanız açmışlardır zaten. açmasalar sayacın yanındaki vanaya kilit takıyorlar. istesenizde açamazsınız zaten.

yeniden randevunun bir ücreti yok. yalnız doğalgaz saati mühürlü değil miydi? açılmadan nasıl kullanabildiniz ki?

Önceki kiracı kapatmamıştı henüz. O kapatmadan üstünüze alabilirsiniz dediler. Ben de abonelik başvurusu yaptım. Doğalgaz açılışına geleceğiz dediler. Güvenlik geldiler açtılar dedi. Ben de kullanmaya başladım. Meğer dairenin içine de bakıyorlarmış.

tesisat kapanmadıysa ceza da gelmez. eski kiracının adına fatura çıkar muhtemelen onu da iletişime geçip sorarsınız gerekirse neyse ödeyeyim diye.

En kötü ihtimali söylüyorum. Kapanmadan açılacak ise, bir önceki kiracının sayaçta bıraktığı kullanım tutarı m3 ile sizin açtırdığınız arasında boşluk olmaması lazım. Örnek veriyorum adam çıkarken 4385 m3 te bıraktı diyelim sayacı siz başvururken 4400 m3 ile açtırırsanız aradaki fark kaçak kullanım oluyor. Ona dikkat edin. Ceza yemeyin. Fark olmasın.

1,5 yıldır superonline kullanıyorum, şimdiye kadar hiç sorun yaşamadım, öncesinde uzun yıllar tt kullanmıştım.

Superonline'ı çok uzun zamandır kullanıyorum. 2012'de ilk abone olmuştum. 1 kere evin içine fiber kabloyu çeken arkadaş fazla gerdirdiği için kablo temassızlık yapmıştı. onu da 1 günde hallettiler. Onun dışında bunca senedir herhangi bir sorun yaşamadım.

Ha birde bağlantı ile alakalı değil ama yine de yazayım. Bir ara turkcell ile ortak bir kampanya yaptılar, sizi de bu kampanyaya dahil edelim, tüm hizmetler 1 faturada şu şu avantajları var diye. Tamam dedik. 1 sene sonra süresi bitip turkcell cep telefonu ve superonline faturalarım ayrı ayrı düzenlenmeye başlayınca, son faturayı her iki kurum da tahsil etti. mükerrer ödeme yapmış oldum. onun geri iadesinde biraz uğraştırmışlardı.
İnternet hizmetinden çok memnunum ama aklıma gelmişken yazayım dedim.

Sakın türk Telekom u tercih etme

Bu arada gitmeden önce muhakkak ara çünkü benim modemimi “teslimat formumuz kalmadı” diyerek almamışlardı.

Teslimat sonrası verecekleri belgeyi kaybetmeyin. Bize 2 kere ödeme çıkarttılar, modemi vermemişsiniz diye. O belgeyle halloldu sonra.

o kadar erken gidiyorsan isbike vardı her yerde seçip alabilirsin.

kask zorunlu değil ve olmasın lütfen. o yüzden kask da takmayın.

kask bisiklet sporunun yayılmasının önündeki en büyük engellerden biri bence. gerek yok takmayın.

İsbike bana bayağı küçük gelir. Onlarla asfalttan giden de hiç görmedim zaten. Hep kaldırımdan gidiyorlar.

Clorophilla var girişte hemen sağda, kimse olmuyor.

Bisiklet için bisiklet forum'a sor bence, orada tecrübeli emmiler var bana epey yardımcı olmuşlardı

yol bisikleti almak istiyorsan bütçeyi baya artırman lazım. ayrıca şu sıralar piyasada trainer bulmak çok zor gibi gördüğüm kadarı ile. her yerde stoklar bitmiş. yurtdışı siteler dahil.

Trainer ile 110 kilo ve nickten de anlaşıldığı üzere güçlü bi insana antreman yaptırmak kolay olmayacaktır, dediğiniz gibi direnci yüksek kalite bi trainer + bisiklet oldukça yüksek meblaya gelebilir. Trainer'ın bi de düzenli lastik gideri olayı var, yüksek ses de cabası.

Onun yerine ikinci el 2.000 tl civarı bi spin bisikleti alsanız (kapanan, el değiştiren veya spin atölyesini kapatan bir spor salonundan) oldukça kullanışlı olur ve ihtiyacınıza cevap verir. 2.000 tlye sıfır da bulunuyor çok rahat ama "heavy duty" bişey almak sizin için önemli bence. Bu arada spor salonları kimi zaman yenilemek için spin bisikletlerini değiştiriyorlar, onlardan hayır gelmez canlarını alıyorlar 6-7 yıl. O sebeple yukarıdaki notu yazdım, kapanan, el değiştiren vb.

GCN videolarıyla çok keyifli antrenmanlar oluyor, güzel bir adım olur.

Sahilde sürmek için yol bisikleti değil şehir bisikleti almanızı tavsiye ederim.

Teşekkürler arkadaşlar.

@synthetic a priori; Bisiklet kültürüm zayıf belki de doğru olan şehir bisikleti, evet.

@okumayi sevmeyen okur; doğru ama dışarıda da sürebilmek istediğimden, ileriye de yatırım olsun istemiştim. Spin Bike için hangi markaya odaklanmak gerek?

Spin bike için marka da söylerim, ama önce olması veya olmaması gereken özelikleri yazayim.
Bi foto üzerinden gidersek, st2.myideasoft.com

Bisikletin o dönen diski (volan diyelim). çevresel ağırlıklı olsun ki yol direncine benzer şekilde bize momentumu hissettirsin. Fotoda görülen diskin çevresindeki kalınca kısım o sebeple var. Kimi bisiklette görürsün böyle ince CD gibi çelik veya aluminyum disk, o şekilde ince görünümlü olanlardan almamak lazım.

Diske direnç uygulayan mekanizmaya gelirsek, bikaç tipi var, manyetik veya bu fotoda gördüğün gibi mekanik baskı ile. Manyetikte tabi hiç ses yok, mekanik olanlar az bi ses çıkartıyor ancak bu resimdekinin sesini yan odada oturan kişi duyamaz mesela. Direnci volana uygulayan mekanizma fotoda gördüğün gibi üstten bastıranlardan olsun. Bakımı için 2 ayda bir diske silikon sprey sıkarsın yeter (bunlar kalınca deri veya benzeri malz.) Eski tip bisiklet freni gibi volanı yandan sıkanlar da var, onlarda belli aralıklarla keçeyi değiştirmen gerekiyor.

Pedallar şimdilik kayışlı, ayakkabını sıkıştıran tipte olsa yeter. Bisiklet ayakkabısı alırsan ileride spd uyumlu pedal alır takarsın zaten.

Selenin altında gövdeye bağlanan yerinde amortisör gibi anlamsız yay vs olmasın garç gurç kafayı yedirtir.

Bende resmini attığım modelden var, tavsiye ederim. Onun dışında technogym ve tomahawk spin bike bakabilirsin.

Edit: Spin bike'larda volan ve baskı yapan deri kuru olunca bisikletin direnci hassas ayarlanamıyor, aklınızda olsun. Hiç direnç yokken, direnç ayarını 5 mm çevirince bir anda pedal döndüremez şekilde zorlaşabiliyor. Bunun çözümü yukarda bahsettiğim silikon spreyle volanı ve o deri pabucu bir parça kayganlaştırmak. Ardından direnç güzelce kontrol edilebiliyor. Alırken bu konuya takılmamak gerek, birinci elden tecrübe ettim.

kiyikoy

kıyıköyde her hafta bir kaç kişi boğuluyor, dikkatli olun.

Valla şu 100 tl lik xiaomi ler var, süper. Kulağından falan da düsmüyor, sarjı da iyi,işini görür.

Fan sesi olmasın dersen Macbook Air tavsiye ederim. Alışkınım dersen @datnet'in önerdiği laptop bence gayet güzel.

İşin kralı ThinkPad X1 serilerine sahibinden.com üzerinden benzer fiyatlara ulaşılabiliyor, aklınızda olsun.

thinkpad W veya P51 serisi.
dell ve HP'de de benzeri iş odaklı makinalar mevcut.

"Invite your friend" kullanılıyor bahsettiğiniz şey için.

Yok, benim aradığım daha argo bir ifade.

"Bring along" kullanılabilir.

Kastettiğim, "beraber zikelim" kısmını karşılayacak bu tarz çakallıklar için kullanılan yaygın bir terim var mı?

Hocam "beraber sikelim" kısmının argoluğu da zaten sikmek fiilinden geliyor. Yani beraber sikmek kendi başına bir argo değil. O açıdan bakınca sikmek ne kadar argo ise fuck da o kadar argo, yani "fuck (him/her) together" bire bir karşılar kanaatindeyim.

"Bring your friend along with you, let's (/and we) fuck her together" gibi.

PTT'ye gidince direkt alabiliyorsun diye biliyorum. Basılmasını beklemiyorsun.

Bir de geçiş ihlalinden sonra 7 gün içinde HGS alırsan ceza yemiyordun eskiden. 15 gün mü olmuş?

o sisteme sadece ptt müdahale ediyor. ptt ye git direk al plakayı işlet otomatik düşer.

himmet dayi; evet, 15 gün artık.

ptt anında hgs veriyor

Bence buradaki en genel soru, fitness'a ilk başlandığında nası bi program takip edileceği. Ardından spordan önce ve sonra yenilmesi gerekenler. Bir de yeni başlayan herkesin atladığı ısınma-soğuma konusuna değinilse iyi olur.

herkesin doğru bildiği yanlış bilgiler konusunda hala herkes farklı söylüyor mesela, benim aklıma onlar takılıyor.

yağ yakmak için kardiyo mu fitness mı yoksa ikisi birlikte mi? ikisi birlikteyse nasıl bir kombinasyon uygulanmalı, haftalık program nasıl olmalı? günlük programa başlamadan önce kardiyo mu fitness mı yapılmalı?

ben spora başlamadan önce bunları çok araştırdım ama çok tatmin edici, net şeyler bulamadım; bence bi açık var bu konuda. şu hareketi yapın şu hareket şu bölgeyi geliştirir gibi basit ve bulması kolay önerilerdense(çünkü herkes yapıyor bunu) daha fundemantal şeyleri önerirsen fark yaratırsın.

piremses, genelde farklı görüşler olan konular genel mevzular oluyor zaten. Mesela en çok hangi konular kafanı karıştırır? Örnek verir misin?

@bruce benim aklımdan geçenleri yazmış.

yağ yakmak için kimisi kardiyo diyor, kimisi ağırlık diyor. belki ikisi de yaktırıyor ama vücuda (görüntü olarak değil) etkileri farklı. belki devamlılık ve güçlenme açısından biri daha iyi vs. bu gibi şeyler.

aklıma gelen başka bişey:
hem yağ yakıp hem de kas yapmak için ayrı program mı yapmak lazım? önce yağ yakma işini bitirip sonra kas inşasına mı başlanmalı yoksa bir arada olur mu?

Meleba. Ben 4 kilo doğup ondan sonra düzenli kilo alan, - ergenlikte her sene 10 kilo filan :) - kendini bildi bileli sarkık karınlı patlıcan kollu bir teyzemizim. 24 yaşındayım, 95 kilo ile spor ve diyete başladım 33. Gündeyim. 5 kilo verdim. İnanılmaz jöle kıvamlı yumuşak bir derim var asdfgh elbette kilo verdikçe sarkıcam ama bunu nasıl en aza indiririm? En azından rahatsız edici görünmese yeter benim için. Angelus abi toparlayaman dedi :') illa ameliyatla mı toparlicaz? Nasıl olucak? Atıyorum 80-70 gibi bir yerlere inince deli gibi sarkan bölgeleri çalıştırsam sporda, olmayacak mı yine :')

Arkadaşlar, cevaplarınız faydalı oluyor. Silmeyin, daha sonra parça parça o konularda gönderiler hazırlayacağım.

Evde, küçük bir odada yapılabilecek en mantıklı kardiyo ve ağırlık egzersizleri nelerdir?

Mesela eliptik + şu sırayla şu miktarda şu ağırlık egzersizleri. (gerekli aletleri de belirterek)

1) kardiyo ağırlık çalışmadan önce mi yapılmalı sonra mı? yoksa farklı günlerde mi?

2) kardiyoda mesafe ve tempoyu nasıl ayarlamalıyız? yağ yakımı için yüksek tempo kısa mesafe mi? orta tempo uzun mesafe mi? alete göre yakılan kaloriler hemen hemen aynı oluyor ama bence gerçekte aynı değidlir.

3) kardiyo boş mideyle mi yapılmalı? kahvaltı ettik ne kadar sonra yapılmalı? her gün yapılabilir mi?

4) kürek, eliptik bisiklet, koşu bandı, bisiklet vb şeyleri değişip değişip kardiyo mu yapmak daha verimli, yoksa bir alette tempoyu mesafeyi sürekli takip edip güncelleyerek o alette devam etmek mi?

5) beslenme konusunda da kas yapmak isteyenlerin ve yağ oranını azaltmak isteyenlerin ayrı ayrı besin oranlarını görüyorum hep (% bilmem kaç protein yüzde bilmem kaç yağ bilmem ne kadar karbonhidrat gibi). sadece yüzde belirtilen şeylerde bir miktar yok. yediklerinin (tamamen kıçımdan sallayacam sayıları) % 60ı protein olsun diyor. ben hayvan gibi acıkıyorum özellikle 20 gündür falan ağır kardiyo yaptığım için. dolayısıyla hayvan gibi de yiyorum. miktar önemli değil de oranlar önemliymiş gibi anlıyorum okuduklarımdan. saçma geliyor (bir bilgim yok sadece içgüdüsel olarak saçma geliyor) sonr miktar belirtenleri deniyorum sürekli aç gezmek zorunda kalıyorum. ben 15km koşu yapıyorum haftanın 4 günü 3 gün de kürek çekiyorum. aynı zamanda düşük ağırlıklarla da çalışıyorum kardiyo gibi. deli gibi aç kalıyorum o minnacık miktarlarla doymaya çalışırsam. misal yiyeceğiniz protein bir öğünde avuç içini geçmesin diyor. avuç içim yaklaşık 150 gr tavuk göğsü ediyor. 150 gr tavuk göğsünü ben aperatif olarak bile küçümserim. bir müddet deniyorum bu miktarları, başlarda bir müddet kilo verir gibi oluyorum. sonra kilo verme duruyor. sonra aç gezmemden dolayı kardiyoya, ağırlığa doğru düzgün enerjim kalmıyor. performansım yerlerde. 10km koşamadan yeter diyip iniyorum. bu beslenme işini hayatım boyunca oturtamayacağım galiba.

6) ağırlık çalışırken kaslarını geliştirmek için sürekli ağırlıklarını arttır diyorlar bana. ben aslında çok bir bok bilerek ağırlık çalışmıyorum. yani hareketleri falan en ince detayına kadar öğrenip düzgün yapıyorum güzel bir programım var fakat eğer hareketi bir ağırlıkla düzgün yapamıyorsam o ağırlığa geçmiyorum bir altındaki ağırlıkta kalıyorum. misal arkadaşım 18 kg ile ayakta arm curl yapıyor. 10 tekrar yapacaksa bunun 4 tanesi falan momentumla oluyor. belini sallayarak oluyor. ben 12 kgla yapıyorum. momentumdan faydalanmadan, belimi sallamadan anca bu ağırlıkla 10x4 oluyor. 14 kg olsa yapamıyorum. dolayısıyla 14 kg'a geçmiyoum. yanlış mı yapıyorum? bilemedim.

şimdilik bu konular geldi aklıma. instagram adresinizi de paylaşırsanız
takip etmek isterim.

bu arada alakalı mı bilmiyorum yaş 32. köprücük kemiği 30 yaşında paramparça ettikten sonra spora başladım. şu anda yaklaşık 10 tane vida ve bir çelik plaka duruyor hala köprücük kemiğimde. üstüne bar falan koymadığım sürece hiç sorun çıkarmıyor. kaslar vs iyileşti. ama vidaların üzerine bar vs gibi ağrılık geldğinde dayanılmaz bir acı var o yüzden barı köprücük kemiğime alacağım hareketleri yapamıyorum.

@levpontryagin, Instagram adresim şu;

www.instagram.com

Hatta 2. sorunun cevabı da;

www.instagram.com

Detaylı liste için teşekkürler.

Bir ekonomi proseförü ekonomide doğru bilinen yanlışlar diye seminer vermişti.
Bunun gibi doğru bildigimiz ama yanlış olan şeyleri paylaşırsan sanki "aa bu böyleymiş diye daha çok takip edilip, paylaşılabilir."

Hatta sen ve angelus burada bu işlerde kompedansınız, istanbul'da mısınız bilemiyorum ama bu startpcu girişimci tayfanın yaptığı gibi bir starbucks buluşması hatta sayı ileride artarsa workington'dan falan ücretsiz yer ayarlanıp bir soru cevap etkinliği yapabilirseniz katılan olur sanki.

1- crossfit'e başlayacagım bir çok kişi çok tehlikeli falan demekte. Sizin görüşünüz nedir?
2-diyet yaparken aç kalınmaması aç kalırsak vucudun şaşıp yag depolomaya başladığı söyleniyor bu doğru mu?
3- Badem fındık ceviz vb kuruyemiş tüketin deniliyor, ee tamam ama bazıları da bunları yerseniz diyetiniz bozulur der, bunları ne kadar ve ne sıklıkla tüketmeliyiz? Ya da tüketmeli miyiz?
4- Sırf yürüyüş yaparak kilo verilir mi? Tabiki de diyet te bir yandan devam edecek.

*yag yakilan nabiz araligi, aerobik solunum, max. nabiz, endurans icin nerde antrenman yapilir vs.

*yeterli proteini alamiyorum, onun yerine toz icsem bir sey olur mu konusu

*bacak inceltmek, kol inceltmek gibi bolgesel incelme isleri

*evde spor yapsam olur mu konusu

sakatlanma sonrası güçlendirme antremanları da olabilir mesela.

@arnold,

paylaşımların için tebrik eder teşekkürlerimi ve saygılarımı iletirim.

instagram yağ yakımı ile yazdıklarında "Ya çok yavaş ol ya da çok hızlı" diyorsun ya; burdaki yavaş ve hızlıdan kasıt nedir birim olarak? 77 kg 32 yaş erkek için?

Bir de yürüme bandı ve eliptik bu açıdan bir fark yaratır mı, dizlerim için yürüme bandı çok kullanmamaya gayret ediyorum da?

teşekkürler

@schwannoma,

Hızlı, interval çalışmalarına denk geliyor. Onu da nabzının maksimalin %60-85'i aralığında indirip çıkararak yapabilirsin mesela. Ya da daha "göz kararı" olsun dersen 5dk jog atıp, sonra 1 dk. yürüme - 1 dk. ciğerin patlarcasına koşma şeklinde 7-8 set koşar, sonra da 5 dk. soğuma joguyla da bitirirsin.

Yavaş da, rahatça konuşabileceğin bir tempoyla olabildiğince uzun yürüyüşler. En pratiği bu. Kardiyoda yeniysen ya da çok kilolu/yaşlı isen bunu kullanabilirsin.

@levpontryagin,

İlk sorunun da cevabını vermeye çalıştım bugün;

www.instagram.com

manuel mandalina, ısınma-soğuma konusunun tamamı değil ama esneme hakkında bir şey hazırladım;

www.instagram.com

Instagram gönderilerini kısa tutmaya çalışıyorum. Uzun yazıları kimse okumuyor.

Soru 1: tenis, yüzme, koşu, kürek vs gibi spesifik bir spor dalıyla uğraşanların destekleyici antrenmanları nasıl olmalı acaba?

ben yakın zamanda tenise başladım mesela, ama zayıf olduğum için insanlar "bileklerini güçlendir" diyip duruyor. Bu ne demek, bilek nasıl güçlenir anlamıyorum.

Özet: Tenisin, koşunun, küreğin vs kendisinin pratiğini yaparak değil de güçlenme ve kondisyon açısından destekleyici çalışmaları neler içermelidir?

Soru 2: Kilo verme amacıyla diyet yapan arkadaşlarımın çoğu yürüyüş, yüzme, tenis gibi aktivitelerle destekleseler dahi yağ yerine kas kaybediyorlar. Bu nedendir? Nasıl daha çok yağ yakımı olur, kas kaybı nasıl önlenir?

Çok teşekkürler şimdiden, instagramdan ekleyeceğim sizi. :)

sopiro, 2. soruya sanırım şu gönderi kısmen cevap veriyor. Yine de diyette kas kaybını minimize etmek ile ilgili de bir gönderi hazırlayayım.

instagram.com

Branşa özel spesifik kuvvetlendirici egzersizler çok geniş bir konu ama daha güçlü bilekler için de bir gönderi yolda :)

Teşekkürler.

hocam daha önce ifşa yapmış mıydınız :D kimse belirtmemiş de, dedim ben mi kaçırdım.

sizi gördüğüme memnun oldum. saygılar.

tek seferde çekilen barfiks sayısı nasıl arttırılır? şöyle açıklayayım, tek seferde 3-4 tane çektikten sonra tam anlamıyla tamamlayamıyorum hareketi ama 30-60 saniye mola verdikten sonra bir 3-4 tane daha çekebiliyorum, bütün güne yayarsam 30-35 tane falan çok rahat oluyor ama tek seferde 10 bile olmuyor sorum bu.

edit: ayrıca pull up-chin up'ı aynı gün içinde dönüşümlü olarak mı yapayım farklı günlerde mi?

@apartman teyze, umarım yardımcı olur.

www.instagram.com

@birdahagelincealinannick, buna niyetim var önümüzdeki dönemde. Öneri için teşekkürler.

Yağ yakımı ile ilgili merak edilen çok şey var gördüğüm kadarıyla. Bununla ilgili bir konu hakkında yazdım bugün;

www.instagram.com

@jimicik,

Bölgesel yağ yakımı konusu;

www.instagram.com

Diğer sorular gibi olmayacak ama çok kısa bir konuda ben de fikrinizi sormak istedim.

Bir seti ne zaman sonlandırmalı? Sonlandırmamız gerektiğini nasıl anlarız? Herkesin farklı bir fikri var bu konuda. Sizce doğrusu nedir, neden?

@hümanist tabutçu,

Başarısızlık noktası denen failure'a ulaşmak hedeflenebilir ama her zaman değil. Bu konularda programlamanın nasıl yapılacağına dair belki bir Youtube videosu hazırlayabilirim. Güzel soru, teşekkürler.

Linklerde okuduklarım beni umutsuzluğa itti, Emin olmak için yazıyorum.
Kilo problemim yok, tek istediğim hafif geniş omuz, sıkı kol ve bacak. Yeme alışkanlığı kahvaltı ve akşam yemeği, gün arası meyve. Gece film izlersem 1 kase cips,-yoksa nadiren daha büyük kap Mısır patlağı- 1 bardak kola, bir dilim dondurma. Kilom 1-2 kilo oynadığında gece abur cuburu kesince gidiyor.
1 aydır günde 25 dk www.instagram.com linkindeki 5-6 egzersiz bütününü gerektiğinde 2 kg (gülmeyin) dambılla yaptım, yazdıklarına bakarsam çabam boşa, gerçi yüzerken daha az yorulduğumu hissettim, ilgisi var mı bilemem. Yani; illâ salona mı gitmek gerek, bu şekilde de istediğime ulaşamam mı?

mslny, o 2kg dambıl büyümedikçe sadece bir yere kadar ilerlersin. Hedeflediğine çok yakınsan sonuç alabilirsin tabi.

Zamanla mı dambılı arttırmalıyım yoksa direkt gücüm en son hangisine yetiyor o kiloyu mu alayım?

Verilen tekrar sayısını tamamlayabiliyor ve daha fazlasını yapacak gücü hissediyorsan arttırmalısın.

aletsiz, evdeki basit aletlerle yapilabilecek egzersizler nelerdir diye sorayim ben de. evde ya da ofiste hareketsiz kalmamak icin kısa sürelerde yapilabilecek pratik egzersizler olsa, bunlarin videolari olsa güzel olur.

bu videolar icin de bir youtube kanali iyi olur bence.

Tamamdır, Çömez sorularımı yanıtladığın için Sağol.

@eriksatie,

Çok aktif olmasa da bir YouTube kanalı mevcut. Daha uzun videoları oraya koyuyorum.

www.youtube.com

@proletarier aller lander vereinigt euch,

www.instagram.com

@jimicik,

Protein tozları konusu;

www.instagram.com

@hümanist tabutçu;

Failure konusu hakkında;

www.instagram.com

Bu konu daha uzun bir video da kaldırır ama.

@arnold schwarzeneger

Çok teşekkür ederim cevap için :)

@levpontryagin;

Aç karnına kardiyo konusuyla ilgili bir şeyler yazdım.

www.instagram.com

@manuel mandalina;

Soğuma konusu;

www.instagram.com

Bu soru da çok genel bir soru olacak, herkese de faydalı olacaktır.

Kas yapma ve yağ yakma konuları için en kritik yanlışları ayrı ayrı yazabilir misiniz? Yani bu ikisi için sonuç alınmasını ciddi anlamda baltalayacak şeyler.

kadınlar ağırlık çalışmalı mı? konulu yazınızdan yola çıkarak:

hiç ağırlık çalışmamış biri nasıl başlayabilir? sırtın alt kısmı çabucak ağrımaya meyilliyse ağırlık çalışmadan önce orayı güçlendirecek bir şeyler mi yapmak lazım? kadınlar ağırlık kaldırmalı konulu çok yazı okudum ama kaç kiloyla başlamak güvenli ama etkilidir, doğru teknik nedir, bunlara da değinebilirseniz çok güzel olur. gittiğim salonda ağırlıklar var ama etrafta yardımcı olacak biri pek yok, ben de yanlış bir şey yapma korkusundan pek yanaşamıyorum.

@humanist tabutçu ve @lily briscoe;

Çok teşekkürler. İkinizin soruları da hakkında biraz konuşmamı gerektirecek konular gibi duruyor. Instagram yerine Youtube videosu olabilir sanırım.

@lily briscoe;

Sorunu cevaplamıyor ama yeni başlamak ile alakalı benim en önem verdiğim konuyu yazdım bu sabah. Belki ilgini çeker;
www.instagram.com

5 senedir vg yapıyorum. Testo/E kürüne girmeyi düşünüyorum. AI ve pct hakkında uzun zamandır araştırma yapıyorum bu süreci en az zararla atlatmak için.

1) PCT sonrası yeni küre kadar aldığım kas kütlesinin % kaçını korurum.
2) Steroid yasadışı olduğu için doktora "ben steroid kullanıyorum. potansiyel zararlara karşı test yaptırmak istiyorum" desem beni polise şikayet etmesi gibi bi durum söz konusu mu? yoksa gerekli testleri yapar mı sorunsuzca. Kan/hormon tahlillerini yaptırıp doktora incelettirmeden kendimin de değerlendirebileceğini biliyorum ama doktorun steroidde olduğumu bilerek genel kontrol yapması güzel olurdu.

web.trafi.com

Tamamdır, Trafi güzel uygulamaymış bu arada.

Efsanedir. Ben bugüne kadar hiç yolumu kaybetmedim bu uygulama sayesinde. iOS ve Android'de de var.

cli için kullandığın satırı try catch bloğu içine alınca exception oluşturuyor mu ?

edit : ayrıca hata dll'deki fonksiyonu çağırırken null pointer yollamandan kaynaklı kullanım hatası da olabilir. Özel bir proje değilse göz atmaya çalışabilirim

Yok, oluşturmuyor. Direkt uygulama kırılıyor. Proje bayağı özel:)

Valla şu ana kadar gittiğim masaj salonları hep goygoy çıktı. Fırsat sitesinden alıp gittiğim olsun, para bayılıp gittiğim olsun..

En iyisi hamam aslında. Tellaklar varken masörler kesmez seni. Tabii o da öğle arasında olacak iş değil.

Loft'ta corpus spa var. Birkaç kez gittim, en son yapılı bir abla denk geldi, uzakdoğulu, döver gibi yaptı masajı. Masaj yüzünden sonraki 2 gün vücudum ağırıdı, ama yine de seni keser mi bilemem:D

idit: klasik masaj

peggy, dediğin yeri deneyeceğim. Vur derken de öldürmesin tabi:)

Edirne de rys otel var. Oradan karaağaça geçer bol bol yürürsünüz.

Eger windows isletim sistemi gerektiren programlarsa VMWare üzerine kurarak paralel sekilde MAC ile kullanabilirsin. Ama bunun icin Pro serisi bir Macbook a ihtiyacin var.

MAddi acidan karsilayamiyorsan en temizi windows laptop alman.

metroyla zorlu 15 dakika max, istediğin model renk. risk alma

aynen oraya kadar gitmişken direkt apple store'dan al. aslında çok da fark yok mağazadan alacağın iphone'lar da apple türkiye garantili olarak satılıyor. teknosa falan varsa oradan da alabilirsin ama teknosa biraz pahalı oluyor genelde.

hocam alakasız olacak ama alcacaksanız 64 gb alın minumum. öteki türlü çok çok yetersiz bir hafıza. özellikle de plus için.

Direk Apple'^dan çak üstat.

kesinlikle apple store.

Mesajlar ben yoldayken gelmiş. Zorlu'dan 64 GB aldım arkadaşlar. Sağolun.

hayrını gör

kıyıköy

İncelemek isterseniz, bununla ilgili çok duyuru açıldı.

Ben yine Baykuş Plajı diyorum.

10 gün önce baykuş plajına gittim. Tavsiye ederim.

herhangi bir bilgi vermemiş ilan sahibi araç hakkında

tuğra var uzak dur.
değişeni boyası var.

65 k km de arac temiz gibi ancak motor kaputu boyali.

tampon falan degisse cok sorun degil ama motor kaputu boyali olmasi demek arac darbeli demektir.

arac piyasasina gore normal fiyatinda. ne dusuk ne yuksek. normal yani. aliyimmi dersen bence uygun. dusuk km bir arac hemde dizel.

duzeltiyorum: degiseni varmis gormemisim.

daha temizini bulursun alma.

ayrica sitelerde ilan tarihlerine bak. eski ilanlar satilamamistir. almayanlarin vardir bir bildigi. 7 haziran demek araba siteye duseli 2 aydan fazla olmus demek. o yuzden uzak dur.

Kaputtaki boyayı görmemişim. Tamamdır beyler.

ceza olduğunu nerede görmüştünüz?

Muayene kaydı olurken.

www.egm.gov.tr

aynı soruları buraya sorabilirsiniz. yanlış yazılan, görsel olmayan bir ceza ise iptal de ediyorlar. başıma geldi. cevap 15 gün.

ceza makbuzu ve varsa fotoğrafı vs. büyük ihtimalle bağlı olduğunuz muhtardadır.

Carrefour'da 20 lira daha pahalı. Hiç değilse görerek alırsın. Ayrıca carrefour karta puan vs. yüklenebilir bu yaptığın alışverişten.

www.carrefoursa.com

Sadece 16 gb görebildim orada.

Carrefour dahil bu tarz yerlerden alinan telefonlarda apple garantisi yoktur, satici firmanin kendi garantisi vardir. Telefon bozuldugunda muhattabin apple degil bunlardir.

@ inaniyorsun

söylediğiniz şey apple harici markalarda geçerli. apple ürünleri apple store tarafından garantilidir. alırken kutunun altına bakın model numarasının sonunda /TU yazıyorsa 2 yıl apple garantilidir. nereden alırsanız alın. avrupadan alınan iphonelar türkiyede 1 yıl garantili, amerikadan alınan iphonelar ise garantisizdir.

Goodcat,

Ama bunlar oyle demiyor:

tablet.donanimhaber.com

@inanıyorsun

o mesaj 2013 yılında yazılmış. o zaman apple store yoktu ve garantiye genpa, netcell gibi firmalar bakıyordu. o zaman bu dediğiniz doğru ancak şuanda değişti.

Sattıkları ürünün arkasında durmuyorlar. Servisten ücret iadesi çıkan tabletin ücreti için tüketici hakem heyetine git diyen çalışanları var.

Pupa reseller olarak nasıl sizce? Özellikle satış sonrası problemler yaşanırsa?

Çeşitli skar önleyici bantlar oluyor onu doktora danışıp alabilirsin öncesinde, bir de güneş görmemesi lazım o yüzden kışın yaptır bence.

Krem filan dövmeyi bozar mı bilemedim ''skar önleyici bantlar'' olarak bir arat istersen.

esas dövmeyi yaptırmadan önce, test amaçlı dövme yaptıracağınız bölgeye çok ufak cilt renginde bir dövme yaptırın. vücudun reaksiyonunu görün. keloid bölgeye göre oluşup oluşmadığı için yaptıracağınız bölgede test yapmanız önemli.

onun dışında keloid cover-up tattoo'lar var internette bir dolu. genel kanı sıkıntı olmadığı yönünde. yine de keloid'in üstüne bir çizgi çektirseniz reaksiyonu görebilirsiniz.

şöyle muhteşem bir örnek mevcut: news.bme.com

benim tavsiyem, ayda bir intralezyonel steroid enjeksiyonlarla (kenacort-sinakort) keloidleri küçültüp üstüne dövme yaptırmanızdır. bence en iyi kombinasyon steroid + pulsed dye laser'dir. yine bir sorunuz olursa mesaj atabilirsiniz.

@dwight, teşekkürler.

Peki, test için küçük bir dövme yaptırmayı seçtik diyelim. Cilt bu tür dövmelere tepki verecekse eğer bu ne kadar sürüyor. Yani dövme yaptırdık, hemen bir kabarma başlar mı?

o hemen kabarma keloid değil yalnız alerji, keloid iyileşme bozukluğudur ve anında kendini belli etmez çünkü dokunu iyileşmesi anında tamamlanamaz. En erken 7-10 gün içerisindeki iyileşme durumuna göre belli eder kendisini hatta daha geç bile anlaşılabilir. steroid faydalı olur ama yazıldığı gibi.

önceki yara izleriniz ne kadar sürede keloid'e dönüşmüştü? ortalama 1.5 2 ay sonra keloid oluşumu gözleniyor.

@dwight, hiç dikkatli gözlemlemedim. Çoğu çok eski zaten, keloid kavramını bile bilmiyordum o zamanlar. Plastik cerrah da tedavi edip üzerlerine yapılabileceğini söylemişti bu arada.

eksizyon hariç her yöntem denenebilir bence. bir de keloid'e aşina doktor ve dövmeci (medikal tattoo) bulun kafanız rahat etsin.

boğaziçi üni bebek havuzu.

kalabalık konusunda bi şey diyemem, bazen dolu oluyor bazen ise bomboş ancak barzosu yok. çoluk çocuk görece az.

50 lira filan giriş dışardan.

arsanın imar durumuna göre değişiyor. emsaline, gabarisine bakmak lazım.

Pazar sabahları belgrad ormanına koşuya gidiyorum. Sabah 7'de bile trafik oluyor , araçla gitmek sıkıntı oluyor , bunları dikkate alın bence

Kendi sorumu cevaplayayım. Pazar günü gidilecek yer değilmiş.

Özel hastanede SGK kontenjanından kalp ameliyatı oldum, 3 ay rapor aldım. Rapor parasını rapor sürem bittikten 1 ay sonra aldım.

Bu arada ameliyatı özel sağlık sigortası karşılayacak.

1. ben ocak ayında topuk kemiğimden ameliyat oldum. 2 ay süreli toplam 4 rapor verdiler. kurula falan gerek olmadı ki raporlardan bir tanesi 1 aylıktı. doktora iyi hissetmediğinizi söylediğiniz sürece raporunuzu uzatırlar.

2. özelde oldum & özel sağlık sigortası karşıladı herhangi bir problem olmuyor sgk'da. yaklaşık 1 ay sonra ziraat bankası aracılığıyla ödemenizi yapıyorlar.

kullandığım tarife avea süper ikili tarifesi. 4 gb internet + 500 dk konuşma 39 TL

fatura kesim döneminizden bir-iki gün önce avea'ya giderek başvuru yapın.

turkcell 1000 dk her yöne + 1000 sms + 4 gb internet = 60 TL ödüyorum.
sms hiç kullanmam ama ara sıra attığımda da geçiriyorlar diye bu pakete geçtim.

3gb Sınırsız 750dk bilmem kaçbin SMS 29tl

acukalı, Avea mı?

avea kamu mega kullanıyorum. 30 TL fatura geliyor.

grup içi 5400 DK
her yöne 1000 DK
her yöne 1000 SMS
4 GB internet

Varsa bir memur bul geç kamu tarifesine.

Dün hattımı faturalı yapıp annem ve babamıda aveaya geçirip şu www.avea.com.tr tarifeye geçtik.
2 yıl taahhütlü 60 TL ben 1 yıl taahhütlü 70 TL olarak yaptım.
Ailemin ücretini de ben ödeyeceğim 23 TL'ye geliyor kişi başı, 2 kişi daha ekleyebiliyorum. Bizimkiler internet kullanmadığından 6 GB'da bana kalıyor :)

1. el istiyorsan Regal bence iyi bir seçim. çok bilindik bir marka değil, biliyorum ama yıllardır bir sorun yaşamadım. fiyatları da uygun oluyor genelde. www.hizlial.com


burada da vestel var: www.hepsiburada.com

ariston aldım ben. fiyatları epey uygun.

loiloscope diye bir uygulama var. torrentten mi indirmiştim hatırlamıyorum ama kullanım arayüzü güzeldi.

ne farkı var ben anlamadım tam olarak?

cursor'la boşluk karakterine göre kelimeleri parse et. query'de OR'la like diyerek ara.
daha pratik bi yolu, belki bunun için bir function olabilir. to : google

ahah evet aynı şeyi söylemişsin aslında? herhangi bir kolonda geçiyor mu diye mi bakmak istiyosun acaba?

Yani elimizdeki string atıyorum, "Ali Veli Ahmet Mehmet". Tabloda da isim kolonunda da "Ali", "Ali Veli", "Veli Ahmet" gibi stringler içeren satırları çekmek istiyorum.

mysql'dir diye tahmin ediyorum;

SELECT * FROM tablo WHERE name REGEXP 'ali|veli|ahmet|mehmet';

ali veya veli veya ahmet veya mehmet var mı diye bakıyor.

dev.mysql.com

------------------
|Kolon_Adi |
-----------------|
|Ali |
|Ali Veli Memo |
|Veli Memo Alim |
|Meme |
------------------

"select * from tablo where kolon_adi like '%ali%' " gibi bir sorgu attiginizda zaten kolon_adi kolonundaki verisi "ali" ifadesini iceren tum satirlari dondurur. yani 1,2 ve 3. satirlari.

ama notepad uzerindeki ctrl+f tarzi bir arama yapmak istiyorsan, yani atiyorum tablonun kolon isimleri belli olmadigi bir senaryoda, o zaman bir script yazmak gerekebilir. tablonun sys.Columns ogelerini datatype'i '%char%' olacak sekilde cektikten sonra, cursor kullanarak elde ettigin sonucu senin istedigin parmetreler dahilinde (where kolon like '%ali%') tekrar filtre edip baska bir tabloya ya da view'e yazdirabilirsin. uzun is sanki.

daha pratik yolunu bilen varsa soylesin biz de ogrenelim.

edit: ne guzel resim cizmistim ya.. :(

trolleybus, durum şu;


------------------
|Kolon_Adi |
-----------------|
|Ali |
|Veli |
|Memo Hasan|
|Meme |
------------------

Benim elimde "Ali Veli" diye bir string var. Ben 1 ve 2. satırlar gelsin istiyorum. Bu arada kelime bazında da düşünmeyin. "Ahmet Memo Hasan" için de 3. satır gelmeli. Yani standark LIKE olayının ters yönlüsü.

oncelikle mysql kullaniyorsan arama islemleri ile ilgili once surayi incelemeni tavsiye ederim.
dev.mysql.com

ayrica yaptigin iste istedigin seyi yanlis yoldan yapiyormussun hissine kapildim. amacin ne oldugunu daha acik yazarsan belki baska birsey dusunulebilir.

bunun pratik bir yolu yok. kendin nasıl kullanmayı düşünüyosan bi fonksiyon oluşturup içinde like'larla or'larla select edip döndürürsün her seferinde de bu fonksiyonu çağırırsın. ama like da işte kayıt sayısı büyüdükçe daha yavaş çalışır. belki de şu andaki problemine başka bi çözüm bulman gerekir.

SQL Server kullanıyorum.

stackoverflow.com

Bu linkteki son cevapmış arkadaşlar. Direk ters çeviriyoruz.

bu şekilde işini gördü mü peki? bende beklediğim şeyi döndürmedi mesela.
yani mesela "Memo Hasan" kayıtlı satırı döndürmüyor şu şekilde yaparsan.

Select * from tablo
where 'Memo Ahmet Mehmet' LIKE CONCAT('%',kolon,'%')

edit: tamam ben yanlış anlamışım demek.

Döndürmeyecek zaten. Bir önceki mesajda yazmıştım. "Ahmet Memo Hasan" için o kaydı döndürmeli.

bugun de biseyler ogrendik.

Ben de bu kadar kolay olabileceğini düşünmediğim için denememiştim bile.

i.imgur.com

öncelikle kulaklığı tak > denetim masasına gir > ses sekmesine tıkla > orda kulaklığın simgesini görmen lazım kulaklığı varsayılan yap sonra hoparlör veya speaker sekmesine gir onuda devre dışı seçeneğini bulmaya çalış. eğer olmuyorsa ses kartı driver'ı izin vermiyordur veya değişim işlemi yazılımsal olarak değil donanımsal olarak yapılmaktadır. kolay gelsin.

ucanspagettinin verdiği linkteki tarif driver programı üzerinden, seninkinde olmayabilir.

Yoğurtçu parkında küçük bir parkur var ama istersen moda'dan tuzlaya kadar sahilden koşabilirsin

kalamış'ta var.

philips actionfit serisi var.
www.philips.com.tr
www.philips.com.tr

hocam fiyat aralığı belirtsen aslında daha iyi olurdu, seçenek çok fazla çünkü.

kulaklık alacaklara ben hep şu öneride bulunuyorum, kendime seçim yapmadan önce vaktiyle bütçeme göre çok inceleme yapmıştım, kullandıkça da çok memnun kaldım. kulak boyutuna göre 3 tip farklı uçla geliyor, silikonları kulağı iyi tutuyor ve yalıtımı gerçekten başarılı. www.akakce.com illa bir eksi vermeliysek, bas hafif diyebiliriz.

sennheiser'ı bozunca (çok hırpaladım bana sorarsan çok sağlam aslında.) Earpods'ı kullanmaya başladım. sonuçta telefonla gelen bir kulaklık diye düşündüm ama, öyle düşünmemek gerekirmiş. farklı bir tasarımı var ve kulakta varlığı hissedilmiyor neredeyse. ayrıca spor yaparken de kullanıyorum, benim kulaklarımdan düşmüyor. artısı; f/p olarak çok başarılı. tatmin edici basları var. eksisi yalıtım. dış sesleri izole etmiyor ve dışarıya hafif ses veriyor bu sorun yukarıdaki kulaklıkta yok. telefondan daha kuvvetli bir ses çıkış gücü olan alette müzik dinlenecekse, son seste dışarı seslerini duyurmaz fakat dışarıya da çok ses verir. bi çok kulaklık denedim, bütçe varsa sennheiser, bütçe kısıtlıysa earpods derim.

sennheiser 150, earpods 75 lira.

sennheiser adidas pmx 680 al, yannuz fiyatı biraz yüksek(150 lira~)

Teşekkürler arkadaşlar.

fmimd, 100 tl'yi geçmem için çok sağlam bir kulaklık olması lazım. Ne alsam bozuluyor çünkü. Elimde bir İpod var, kulaklıkları çok iyi ses veriyor, hatta Sony'nin silikonlularıyla deneyince bir anda ses çıkışı bozuldu sandım aletin. Ama gel gör ki kulakta durmuyor. Earpods dediğin sanırım yeni dizayn, bendekiler direk yuvarlaktı çünkü.

@arnold evet abi orjinal farklı bir tasarımı var. rivayete göre 2 yıl sürmüş dizayn aşaması. ve bana sorarsan gayet başarılı. o yuvarlak tipler gibi kulağı acıtmıyor, ve kulağı tıkaç gibi tıkayan kulak içiler gibi de vücuda bir şey sokulmuş hissi yaratmıyor. bi arkadaşında mutlaka vardır, bence 5-10 dakika dinlesen net bir kaanate varabilirsin. sözlükte de epey konuşulmuş eksisozluk.com

philips sqh 3200 kullanıyorum. tavsiye etmem.

inheritance, ses mi kötü, oturmuyor mu?

ses zayıf. dışarıdaki sesleri olduğu gibi içeri alıyor. belki ben ayarlayamamış da olabilirim ama oturtamadım bir türlü. sürekli tekrar tekrar ayarlamak zorunda kalıyorum.

internetten almayi dusunurseniz;

www.ekoorganik.com

biz buradan aliyorduk.

makrolarda var, 43 lira olması lazım fiyatı da.bir de vitacostta var türkiyeye gönderim yapıyorlar.
www.vitacost.com
ancak beklemen ve gümrük riski alman gerekiyor.

www.onevamagaza.com

Bunu deneyen oldu mu?

yakın zamanda çok araştırdım Hindistan cevizi yağını. piyasada 42 lira civarı.

daha sonra bizim baharatçıda aynı boyutta mecit efendi diye bir markayı 25 liraya buldum. gayet kaliteli, tadı da çok güzel. kurabiye yaparken kullanıyorum.

mea, bahsettiğin üründe tatlandırma falan var mı?

magaza.hammaddeler.com

hayır. bir kavanozun içinde yağ bu. herhangi bir katkı yok

www.google.com.tr

böle bişe yarar mı?

www.indirimplus.com

Tereyağı biraz sert kalır bunun için sanırım.

markali saglam bir sey al ki hayrini goresin.

soyle bir sey var: www.tefalserisonu.com

bir el çırpıcısı (c.evmanya.com ) veya elle çalışan mikser gibi bir alet (acdn2.lmng.net ) kullansanız olur mu?

tereyağ oda sıcaklığında cıvıyan bir şey, sıcak sıvıda çatalla bile karıştırılır

Dolaptan çıkacağı için erir mi bilemedim.

bekleyince erir
öyle uzuuuun beklemeye de gerek yok

edit: yoksa çıtır kurabiye nasıl yapılırdı

istanbul üniversitesi tıp fakültesinde (çapa) spor sakatlanmaları bölümü var.
bu dalda uzmanlaşmış pek fazla yer yok bildiğim kadarıyla.

omuz ve diz diyosan mustafa karahan i tek gecerim.

Turkiye'nin en iyisi mahmut nedim doral diyorlar ama ankara'da diye biliyorum. Parayi cok sevdigi icin kesin istanbul'da da calisiyordur ama.

d e j i n, bayramdan sonra oraya gitmeyi planlıyordum zaten.

Diğerlerine de bakacağım.

Metronet Superonline'a satıldı bir süre önce. Yani artık aslında Metronet yok. Biz de Metronet abonesiyiz ve hiç bir şey yapmadık iptal için. Kendi söyledikleri şey, Metronet-->Superonline geçişinin bir şekilde sağlanacağı. Arada sırada Superonline'ın lokal bayilerinden arayıp 2 sene taahhütle paket teklif ediyorlar ama biz henüz böyle bir olaya girişmedik. Çünkü ne alaka bizden kaynaklanmayan bir değişiklik için tekrar 2 sene taahhüt altına girelim?! Ayrıca yeni bir yasa çıktı; 1 seneden fazla taahhüt yapılamıyor artık. Metronet şu anda hala çalışır durumda olduğu için ellemiyoruz bir sonraki aksiyona kadar. Internette de problem yok, çatır çatır çalışıyor.

Superonline satışı tamamlanmadan 1-2 hafta önce geçiş yapmıştım ben. O zaman arayıp kapatmak istediğimi söyledim. Bir numaraya faks istediler gönderdim. Hatta bir iki kez daha aradım ve faks gönderdim yine. Her seferin hesabınız kapatılacak diyorlar. Ama 2 tane fatura geçirmişler bu arada. Sizin çıkışınız da problemli olabilir Metronet'ten. Noter aracılığıyla iptal başvurusu yapmakta fayda var. Ben geçmiş tarihli olduğu için geçirdikleri faturaları iptal ettirmekle uğraşıyorum şu anda.

Off fenaymış durumlar :/ Zaten işin içinde Metronet varsa problemsiz bir şey olmuyor genelde. Sizin 2 fatura olayı kötü olmuş gerçekten ve bizim de başımıza gelebilir. Gerçi bize fiziki olarak hiç fatura gelmiyor. Hep abone numarasıyla internetten kontrol edip öyle yapıyoruz ödemeleri. Adamları kaç kere uyarmamıza rağmen düzeltmediler bu durumu. Şimdi bir de iptal için noterle uğraşıp bir sürü para mı vermek gerekecek? Ya gerçekten elimizi verdik kolumuzu kaptırdık gibi bir durum var ortada.

Biraz önce görüştüm. Güya gönderdiğim faksları kayda almamışlar. Şansıma Superonline geçişini aynı günde yaptığım için o kayda istinaden faturalarımı iptal edebileceklerini öğrendim uzun bir konuşmadan sonra. Yani bir iptal gerçekleştirmek için en kolay yol Superonline geçişi gibir görünüyor.